口腔护理

想要有一口健康的牙齿，除了平时认真刷牙之外，到专业牙科诊所定期洗牙是预防牙周病的一项重要措施。

什么是洗牙呢？

通俗的讲，洗牙就是让专业牙科医师用专业的器械，帮您把牙齿彻彻底底“洗个澡”。把平时自己刷牙清洁不到的地方，以及牙齿表面的牙菌斑和牙结石来个彻底大扫除。洗牙是治疗和预防牙周病一项有效措施。

普通洗牙是属于预防性治疗。在美国，只要有牙医保险，一年两次的普通洗牙都可以100%报销费用。

洗牙可以清除牙结石和牙菌斑

为什么要洗牙?

平时牙刷清洁不到的地方，或者刷牙的方法不够正确，就会在牙齿表面形成牙菌斑和牙结石。牙菌斑和牙结石则会引起牙周组织的炎症反应，可能引起牙龈炎、牙周炎、出现牙龈出血、口臭，最终引起牙齿松动。

牙龈里有牙槽骨包着牙齿，如果有牙结石存在牙龈和牙齿中间就会妨碍刷牙。长时间不清除就会成为牙龈感染的“元凶”。

牙菌斑在除去之后还会不断地在牙面重新形成。菌斑清除不到位，加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，时间一长就会形成牙结石。所以洗牙要定期进行。

牙结石会导致牙周病

专业牙医建议：

• 口腔正常的情况下，每半年到一年，到专业牙医诊所进行口腔检查和洗牙；
• 如果有牙周问题的就可能需要3个月检查一次，具体情况可以听从牙医的建议。

定期洗牙，保持牙龈健康

洗牙会损坏牙齿吗？

专业牙医师会告诉您，非正规医院、不专业牙医的操作可能会给牙齿表面留下过深过多的划痕。 而正规操作的洗牙仍有可能在牙齿表面留下显微镜下能观察到的细小划痕。正规的医疗机构和专业的牙医，在洗牙后会用专用的抛光膏，对牙齿表面进行抛光处理，因此不用担心对牙釉造成损伤。

假如让牙菌斑和牙石长期附着在牙齿上，对牙齿和牙龈的伤害会更大。

洗牙会酸痛和出血吗？

第一次去洗牙，看到那些牙科器械都会免不了心理紧张。其实，一般的洗牙是不会有疼痛感的。只是感觉一小股气流、水流冲击牙齿，一般半小时到一小时就完成了。具体时间还要看每个人牙石的严重情况。

对于第一次洗牙者，由于常年牙结石的沉积，洗牙时会有酸痛感，牙龈会有一些出血，这些都是正常现象。以后只要记得定期洗牙，牙结石没有那么多了，洗牙时就不会有酸痛感了，牙龈也不会出血了。

对于一些痛觉神经比较敏感的人，如果洗牙过程中感觉到疼痛，可以举手示意，及时让牙医师知道您的感受。

洗牙的种类

在美国洗牙有不同的种类，一般分为普通洗牙和深度洗牙两种。具体需要做哪一种洗牙，专业牙医师会根据牙齿X光片和牙齿检查来判断，并和您沟通。

洗牙分为普通洗牙和深度洗牙

1、普通洗牙

普通洗牙不需要打麻药。

在口腔正常的情况下，由专业牙医师定期清洗牙齿。洗牙时间一般30分钟到一小时就可以完成。

普通洗牙属于预防性措施。在美国只要有牙医保险，一般都会有一年两次免费洗牙的福利。

2、深度洗牙

深度洗牙需要打麻药后清理牙结石。

深度洗牙适用于有牙周病的患者，具体表现为牙龈出血、牙齿松动、口臭等口腔问题。

健康的牙齿，器械可伸入牙龈1-2毫米；牙齿出现病变时器械可伸入4-5毫米，这时就需要深度洗牙。

牙医师会和患者沟通，根据情况可以全口一次完成，或分为左、右两次完成。深度洗牙后，麻药会持续1-2小时，牙医师会告诉您这段时间不要吃东西。

深度洗牙属于治疗措施，自己需要承担部分费用，具体费用要根据牙医保险计划来计算保险公司承保的比例。

深度洗牙后，平时也要正常刷牙并用牙线清理牙缝。如果口腔状况维持得好，以后只需要定期牙齿检查和普通洗牙就可以了。

洗牙后，平时也要维护好口腔卫生

癌症/不得癌/建议/趁热吃/吃太烫/毁胃/毁食道

不正确的饮食会给身体带来危害，特别一些人喜欢吃很热的食物，就像中国人在饭桌上最常说的一句关心的话趁热吃。可是谁都没有想到看似好心的话，竟然是变相害人的杀手，为什么这样说一起往下看。

据大陆报道，江苏南京的老王2年前查出了食道癌，当时他非常郁闷，自己一辈子勤勤恳恳，没有什么不良嗜好，从来不抽烟不喝酒，就连熬夜也很少，怎么就得了食道癌呢…医生后来发现，老王有个致命的生活习惯，喝烫汤！

老王说从小家人就给吃热的喝热的，他每天早晨要喝热的稀饭，每天晚上，他要喝烫的汤。汤基本上是滚烫滚烫的，一烧开就喝。要是稍微温一些，自己就觉得不舒服。老王癌症的元凶，竟然是吃太烫！这样血淋淋的教训数不胜数，长沙58岁厨师患上舌癌，由于职业需要，黄先生经常需要给刚出锅很烫的食物进行试味…

鸡汤 

“趁热吃”毁胃毁食道

千百年来的“趁热吃”怎么就成致癌的元凶的呢？有人会说，趁热喝一碗热气腾腾的羊肉汤，补身又暖身，冬天吃火锅是多么酣畅淋漓的一件事，刚刚冲泡好的热茶，散发着沁人肺腑的茶香，趁热饮下，难道不健康吗？

喝羊肉汤、喝养生茶这些自然是好的，问题就出在这个“烫”字，吃饭也好、喝汤喝水也好，都不宜过烫。口腔、食道、胃部的黏膜，都要跟着遭殃！反复烫伤可构成黏膜浅表溃疡，招致慢性口腔黏膜炎、食管炎、萎缩性胃炎等病症，长此以往，就会诱发黏膜质的变化，以致癌变。

01 食道癌

食道癌成了中国最普遍的四种癌症之一，发病率位居世界首位，与中国人习惯趁热吃的饮食习惯恐怕不无关系。例如，在广东潮汕地区，食道癌高发，食道癌的发病率与死亡率都双高。这恐怕与潮汕地区功夫茶盛行，喝茶讲究要“烫”，脱不了干系。

自吞咽开始，至蠕动波到达食管末端进入胃部，这个过程大约需要9秒钟。 9秒对于我们人体本身的“运行”来说已经相当长了！如果把超过65℃的热食吞下去，这就意味着，每吃一口，我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变，导致中国食道癌高发。

02 胃癌

除了食道癌，胃癌也是我国十大高发癌症之一，和趁热吃关系密切！尤其国人爱吃的火锅、麻辣烫等食物，那都不是仅仅65℃了，有不少人习惯夹着滚烫滚烫的食物直接往嘴里送，一次两次我们的胃还可以耐受，但长此以往就可能会发展成胃炎，再不注意就不可避免地成了罹患胃癌的高危人群。

03 食管炎

还有个不得不说的，就是趁热吃对食道的影响！现在生活节奏很快，大家吃饭的速度也“与日俱增”，但这是非常不好的饮食习惯。吃饭过快、趁热吃都会打破食道蠕动的节奏，长此以往易造成胃食管反流病、食管炎等疾病。

长期吃过热的食物，会增加胃癌的发病率。中国人胃癌发病率比西方人高，其中一个原因可能与西方人没有长期吃热食物的习惯有关。

04 胃糜烂

食物“趁热吃”其实并不好，医生介绍人的口腔、食道、胃耐热温度不同：口腔部分耐热温度在65℃至70℃；食道黏膜耐热温度在45℃至50℃；胃黏膜耐热温度在40℃。所以常常会出现入口不烫，却会把食道、胃“烫伤”的情况，造成胃炎、胃糜烂等。

05 已被列入致癌物

世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构发布了最新报告：警告饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险，在此次世卫组织的评估中，非常热的饮料被列入了2A级（很可能致癌）致癌物。

吃太烫对牙龈和牙齿有害处，会引起牙龈溃烂和过敏性牙痛；人体内环境温度超过38.5℃，对人体就造成损伤。如果温度超过50℃，那么就会改变细胞结构。烫食烫饮容易灼伤上消化道黏膜，食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部癌变。

癌症发病率数据 

不得癌建议

1.热茶热汤要冷点再喝

用那种七八十度水刚泡出来的茶，不要立马就趁热喝下，最好能等上几分钟。心急吃不了热豆腐，心急也喝不了健康的茶水。

2.吃饭要慢慢吃

食物上桌后，别着急着马上吃，最好等一等，以入口不感觉烫为宜，尤其是吃火锅。

3.什么温度最合适

通常来说，当食物温度降低至60度以下时，对于食管的损伤会大大降低。不过吃东西总不能拿个温度计来量吧，咱们用嘴唇感觉有一点点​​温热，但不觉得烫口，也不觉得凉，就是最适合的温度。

这些生活习惯危险！

除了吃太烫，还有些生活习惯也非常致命，不注意的话，癌症极有可能就会找上门，抽烟、喝酒就不用说了，人人都知道。

良好生活习惯 

炒完菜马上就关油烟机→肺癌

菜马上就要出锅了，关火、关抽烟机、盛菜，一系列的动作一气呵成，一道菜宣告完成。然而就是这一随手的习惯，却暗藏“杀机”。如果火特别大，菜烧焦的话，更会引起有害物质释 ，特别是对呼吸系统产生危害，有可能有诱发肺癌的可能。

经常憋尿→膀胱癌

经常憋大小便的，尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若 经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。

憋尿的危害尤其大，如果长期憋尿，即使不患癌症，也会增加患尿毒症的风险。

不爱吃蔬果→多种癌

经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。不吃蔬菜会缺乏β-胡萝卜素，肺癌发病率提高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，也是食管癌高发的重要原因。

熬夜→乳腺癌、前列腺癌

英国科学癌症研究中心的研究称，世界各地1000余名30~50岁的癌症患者中，有99.3%的人常年熬夜，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。专家建议，中老年人尽量在10点前入睡。

管不住嘴→13种癌症

30岁以后，新陈代谢减慢，很多人都会有逐渐长胖，若是管不住嘴，任由体重增加，那就危险了。世界卫生组织下属国际癌症研究机构的研究显示，肥胖或超重会增加13种癌症风险，包括子宫癌、乳腺癌、结肠癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食道癌和肾癌。

太可怕了，癌症竟潜藏在我们平时的生活习惯里，这篇文章能救命，越多的人看到，就能让越多的人远离癌症，让越多的家庭充满欢笑！