文章标签：如何增加泪水分泌,干眼症,太干,眼睛涩,眼涩,眼睛

眼睛太干？如何增加泪水分泌？6大方法帮助你

泪水是眼睛健康不可或缺的部分，能够帮助清洁眼睛，提供必要的滋润，减少感染的风险。但在现代生活中，过度用眼让很多人无法分泌出足够的泪水，为了缓解眼睛干燥的问题，可以用以下方法来增加泪水的分泌或改善眼睛的湿润度：

1.人造泪液和处方眼药水

1.1人造泪液

人造泪液是一种非处方的眼药水，模拟真实的泪液，为眼睛提供额外的湿润，可用于临时缓解干燥的症状。人造泪液有多种不同的配方，包括无防腐剂的单次使用包装，适用于频繁需要滴眼药水的人。

1.2处方眼药水

对于更严重的干眼症状，医生可能会推荐处方眼药水，比如环孢素眼药水（例如Restasis）或利夫地格单抗（例如Xiidra）等等，这些药物有助于增加泪水分泌和减少炎症。

2.注意周围环境

2.1可以使用加湿器增加家中或办公室的湿度，可以帮助减少眼睛的干燥，尤其在冬季或干燥的环境中

2.2避免直接面对空调或风扇的风，因为直接面对会增加眼睛表面的水分蒸发。另外，不要直面烟雾较大的环境，因为烟雾也会影响眼睛表面的水分。

3.均衡饮食并及时补充水

3.1Omega-3脂肪酸

研究表明，饮食中增加Omega-3脂肪酸的摄入（比如深海鱼、亚麻籽油、核桃等）可以改善干眼症状。这是因为Omega-3有助于减少眼睛表面的炎症并改善泪膜的质量。注意，改变饮食应在医生的指导下进行（对于大多数人来说，增加Omega-3脂肪酸的摄入是安全的，除非有特殊健康状况）。

3.2保持水分

保持充足的水分摄入是保持眼睛湿润的关键，应确保每天摄入足够的水分，建议成年人每日的饮水量应在8杯左右（这只是普通情况，应根据个人的活动水平、健康状况和生活环境等因素有所变化）。

4.屏幕使用习惯

4.1屏幕位置和亮度调整

确保电脑屏幕位于眼睛水平以下，减少眼睛暴露的表面积，同时调整屏幕亮度，使其与周围环境相匹配，以减少眼睛的压力。

4.2定期休息

长时间使用电脑或看手机时，应采用20-20-20规则，即每工作20分钟，看向20英尺外的物体至少20秒，这样做可以减少眼睛疲劳和干燥。

5.眼部卫生和护理

5.1温热敷眼

定期进行温热敷眼，特别是对于患有眼睑边缘有疾病或生麦粒肿的人，使用温热敷眼可以帮助缓解眼睑周围的油腺堵塞，从而增加泪水的稳定性。

注意：应使用无菌的热敷袋或温湿敷料，每次敷眼约5-10分钟，便可缓解腺体堵塞，但应避免使用过热的物品，以免损伤皮肤。

5.2眼睑卫生

使用特定的眼睑清洁剂或温和的洁面产品定期清洁眼睑，可以减少油脂和细菌积累，从而减少眼睛的刺激和干燥。

5.3戴眼镜而不是隐形眼镜

如果可能，选择戴眼镜而不是隐形眼镜，因为隐形眼镜可能会吸收眼睛中的水分，导致更多的干燥。如果实在需要佩戴，可以选用硅水凝胶日抛型隐形眼镜，这款隐形眼镜专为干眼患者设计，可以帮助佩戴者保持眼睛湿润。

5.4保持充足的睡眠

确保每晚获得足够的睡眠，帮助眼睛得到充分的休息和恢复。

6.QUEST WISE 舒缓冷敷贴

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳，并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

案例分享：

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会乾涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

男45岁，IT工程师。每天要面对电脑9小时以上，随著年龄增长感觉眼睛出现乾涩盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。使用眼贴当天以上症状全部消失了。目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

文章标签：如何增加泪水分泌,干眼症,太干,眼睛涩,眼涩,眼睛