医疗健康

蒟蒻吃多反而便秘?揭秘5种无效食物

蒟蒻吃多反而便秘?揭秘5种无效食物

便秘困扰着许多人,许多人认为多吃食物纤维就能改善便秘,但其实并非如此。食物纤维分为水溶性和非水溶性两种,不当食用反而会适得其反。为了更好地理解这些食物对肠道健康的影响,日本中医药膳师岩田麻奈未分享了以下5种意外无法改善便秘的食物。了解这些信息,能帮助你更好地选择适合自己的食物纤维,避免便秘加重。

1、蒟蒻:非水溶性纤维的陷阱

蒟蒻(魔芋)因其低热量、高纤维的特性而广受欢迎,被认为是帮助减肥和改善便秘的健康食品。然而,蒟蒻中的纤维种类和其对肠道的影响并非人人了解。

蒟蒻的原料魔芋中含有大量的葡甘露聚糖,这是一种水溶性食物纤维。水溶性纤维通常能够在肠道中形成一种凝胶状物质,帮助软化粪便,并促进肠内益生菌的发酵,从而改善便秘。然而,在制作蒟蒻的过程中,厂家往往会添加氢氧化钙等凝固剂,使得葡甘露聚糖转变为非水溶性食物纤维。

这种转变导致蒟蒻中的纤维无法被肠内细菌分解利用,反而在肠道内形成一种难以消化的物质。非水溶性纤维的特点是吸收水分后膨胀,虽然这有助于增加粪便的体积,但也容易在肠道内生成气体。如果你的肠道功能较弱,食用大量非水溶性纤维可能会导致胀气和便秘,甚至恶化肠内环境。

小贴士

为了避免蒟蒻带来的负面影响,建议在食用蒟蒻时注意以下几点:

  • 控制蒟蒻的摄入量,避免一次性食用过多。
  • 选择其他富含水溶性纤维的食物,如燕麦、苹果、胡萝卜等,来平衡纤维的摄入。
  • 如果你已经有严重的便秘或肠道问题,建议在食用蒟蒻前咨询专业医生或营养师的建议。

蒟蒻(魔芋)因其低热量、高纤维的特性而广受欢迎,被认为是帮助减肥和改善便秘的健康食品。2、 糙米:维他命B群丰富但肠胃负担重

糙米被广泛认为是健康饮食的重要组成部分,因为它富含维他命B群、矿物质和膳食纤维,对身体有多种益处。维他命B群包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)和B6(吡哆醇),这些营养素在能量代谢、神经功能和皮肤健康中起着关键作用。矿物质如镁、磷和铁也有助于维持骨骼健康、肌肉功能和血液生成。

尽管糙米在营养方面有诸多优势,但其高含量的非水溶性食物纤维也带来了挑战。非水溶性纤维难以被肠道细菌分解,会在肠道内吸水膨胀,增加粪便体积。这种纤维虽然有助于防止便秘,但对某些人来说,特别是那些肠道功能较弱或易于胀气的人,过量食用糙米可能导致肠胃不适。

2.1 如何健康食用糙米

为了在享受糙米营养的同时,避免肠胃不适,建议采取以下措施:

  • 糙米粥:将糙米煮成粥,有助于减少非水溶性纤维对肠胃的刺激。煮粥时,可以加入一些水溶性纤维丰富的食材,如红枣、银耳等,以增加营养价值。
  • 混合食用:将糙米与白米按比例混合食用,既能保留部分糙米的营养,又能降低非水溶性纤维的摄入量。
  • 适量摄入:控制糙米的摄入量,避免一次性食用过多。可以搭配富含水溶性纤维的蔬菜、水果等食物,平衡膳食纤维的种类和数量。
  • 选择好消化的大麦:对于肠道功能较弱的人,考虑用大麦替代部分糙米,大麦同样富含维他命和矿物质,但相对容易消化。

2.2 小贴士

如果你已经有便秘或肠胃不适的症状,建议在食用糙米前咨询专业医生或营养师的建议,以找到最适合你的饮食方案。合理选择和搭配食物,不仅能改善肠道健康,还能享受全面的营养支持。

糙米:维他命B群丰富但肠胃负担重3、豆渣:非水溶性纤维的典型代表

豆渣,又称豆腐渣,是制作豆腐时留下的副产品。尽管它通常被认为是废弃物,但实际上富含膳食纤维和植物蛋白。豆渣中含有大量非水溶性纤维,能够增加粪便体积,对预防便秘有一定作用。然而,过量摄入非水溶性纤维可能带来肠胃不适,尤其是对于肠道功能较弱的人来说,豆渣的摄入需要格外注意。

3.1 如何健康食用豆渣

为了在享受豆渣营养的同时,避免肠胃不适,建议采取以下措施:

  • 适量摄入:控制豆渣的摄入量,避免一次性食用过多。每天摄入适量的豆渣,可以获得其营养益处而不增加肠胃负担。
  • 细嚼慢咽:食用豆渣时要细嚼慢咽,帮助消化和吸收,减少肠胃负担。
  • 搭配其他食物:将豆渣与富含水溶性纤维的食物搭配食用,如蔬菜、水果等,平衡膳食纤维的种类和数量。
  • 多样化饮食:不要单一依赖豆渣,注意饮食的多样化,摄入其他富含纤维和营养的食物,如燕麦、苹果、胡萝卜等。

3.2 小贴士

如果你有便秘或肠胃不适的症状,建议在食用豆渣前咨询专业医生或营养师的建议,以找到最适合你的饮食方案。合理选择和搭配食物,不仅能改善肠道健康,还能享受全面的营养支持。

豆渣,又称豆腐渣,是制作豆腐时留下的副产品。4、牛蒡:健康食品的两面性

牛蒡是一种被广泛认为有益健康的根茎类蔬菜,富含膳食纤维、维生素和矿物质。牛蒡中的膳食纤维特别丰富,尤其是非水溶性纤维,被认为有助于促进肠道蠕动,改善便秘。然而,这种健康食品也有其两面性,尤其是对那些肠胃功能较弱或易于胀气的人群,食用牛蒡可能会引发一些问题。非水溶性纤维难以被消化,会在肠道内吸收水分并膨胀,增加粪便体积。这种纤维虽然能促进肠道蠕动,但也容易引起胀气和腹痛,特别是在摄入过量或未充分咀嚼的情况下。

4.1 如何健康食用牛蒡

为了在享受牛蒡营养的同时,避免肠胃不适,建议采取以下措施:

  1. 适量摄入:控制牛蒡的摄入量,避免一次性食用过多。每天适量食用牛蒡,可以获得其营养益处而不增加肠胃负担。
  2. 细细咀嚼:食用牛蒡时要细细咀嚼,有助于消化和吸收,减少肠胃负担。
  3. 切断纤维:在烹饪牛蒡时,可以将其纤维切断,减少其对肠胃的刺激。可以将牛蒡切成小段或丝状,煮熟后再食用。
  4. 搭配其他食物:将牛蒡与富含水溶性纤维的食物搭配食用,如燕麦、苹果、胡萝卜等,平衡膳食纤维的种类和数量。

4.2 小贴士

如果你有便秘或肠胃不适的症状,建议在食用牛蒡前咨询专业医生或营养师的建议,以找到最适合你的饮食方案。合理选择和搭配食物,不仅能改善肠道健康,还能享受全面的营养支持。

总的来说,牛蒡作为一种富含膳食纤维的健康食品,有助于肠道健康,但需要注意适量食用和正确的烹饪方法,以避免可能的肠胃不适。

牛蒡是一种被广泛认为有益健康的根茎类蔬菜,富含膳食纤维、维生素和矿物质。5、豆类:营养丰富但需适量食用

豆类食物如黑豆、红豆、黄豆和绿豆等,因其高营养价值而备受推崇。这些豆类不仅富含蛋白质、维他命B群、矿物质和抗氧化剂多酚,还有助于心血管健康和血糖控制。然而,豆类中的高非水溶性食物纤维含量也可能带来一些肠胃负担,特别是对于那些肠道功能较弱或容易胀气的人。尽管豆类有众多健康益处,但它们的高非水溶性纤维含量也可能对某些人群产生负面影响。非水溶性纤维不能被肠道细菌分解,在肠道内吸水膨胀,增加粪便体积。这种纤维有助于防止便秘,但过量摄入可能导致胀气、腹痛和肠胃不适。

5.1 如何健康食用豆类

为了在享受豆类营养的同时,避免肠胃不适,建议采取以下措施:

  • 适量摄入:控制豆类的摄入量,避免一次性食用过多。每天适量食用豆类,可以获得其营养益处而不增加肠胃负担。
  • 充分浸泡和烹饪:在烹饪前将豆类充分浸泡,可以减少其中的抗营养因子,降低肠胃不适的风险。烹饪时要确保豆类完全煮熟,以帮助消化和吸收。
  • 搭配其他食物:将豆类与富含水溶性纤维的食物搭配食用,如燕麦、苹果、胡萝卜等,平衡膳食纤维的种类和数量。
  • 分次食用:将豆类分次食用,而不是一次性大量摄入,能够减少肠胃负担。可以将豆类添加到各种菜肴中,如沙拉、汤品和炖菜中。

5.2 小贴士

如果你有便秘或肠胃不适的症状,建议在食用豆类前咨询专业医生或营养师的建议,以找到最适合你的饮食方案。合理选择和搭配食物,不仅能改善肠道健康,还能享受全面的营养支持。

总的来说,豆类作为一种营养丰富的食品,适量摄入对健康有诸多益处。然而,对于肠胃敏感的人来说,需注意摄入量和烹饪方法,以避免肠胃不适。

豆类食物如黑豆、红豆、黄豆和绿豆等,因其高营养价值而备受推崇。寻求专业帮助

了解食物纤维的种类和作用是改善便秘的关键。如果你有持续的肠道问题,请及时咨询肠胃科医生的帮助,找到适合自己的健康饮食方案。

 

2024-07-24 / by / in ,
肠道扭曲导致便秘?3分钟扭腰运动帮你轻松缓解!

肠道扭曲导致便秘?3分钟扭腰运动帮你轻松缓解!

即使你每天都摄入足够的膳食纤维,保持规律的生活作息,也不久坐、不久站,便秘仍然可能找上你。这是因为肠道的扭曲或变形可能是造成便秘的根本原因。根据日本消化系统专家的研究,简单的扭腰运动每天只需3分钟,就能有效缓解由于肠道扭曲引起的便秘问题。了解如何通过扭腰运动和科学的排便姿势来改善肠道健康,让便秘不再困扰你!

1、肠道扭曲引发便秘?通过运动和排便姿势有效改善

肠道扭曲或变形是引发便秘的一个常见原因,尤其是当肠道局部变窄时,可能导致粪便堵塞,造成排便困难。日本消化系统专家水上健指出,约有80%的日本人受此问题困扰,而解决这一问题的关键在于通过运动和调整排便姿势来改善肠道的状态。

1.1 运动对改善肠道扭曲的作用

运动是一种有效的改善肠道扭曲的方法。通过身体的扭曲运动,可以帮助调整肠道的形状和位置,缓解由于肠道变形带来的便秘。以下是几种推荐的运动方式:

  • 扭腰运动:扭腰运动可以有效刺激肠道蠕动,帮助调整肠道的位置。常见的运动包括站立并双手伸展到左右两侧,身体随着双手的移动进行左右扭转。此动作可以帮助肠道恢复正常状态,从而促进排便。
  • 高尔夫球和网球运动:这些运动通过身体的扭动和转身动作,帮助按摩腹部和肠道,有助于改善肠道健康。研究表明,这些运动可以促进肠道的正常蠕动,减少便秘的发生。
  • 舞蹈运动:各种舞蹈,尤其是需要扭动身体的舞蹈,有助于促进肠道的运动。舞蹈不仅能够锻炼全身肌肉,还能通过扭动腹部刺激肠道,改善肠道功能。

注意事项:有腹部疾患、孕妇或腰痛的人应先咨询医生意见,再决定是否进行这些动作。每次动作1分钟左右,如果能在起床后和就寝前各做一次效果更好。

高尔夫球和网球运动:这些运动通过身体的扭动和转身动作,帮助按摩腹部和肠道,有助于改善肠道健康1.2 排便姿势对缓解便秘的影响

除了运动,调整排便姿势也是改善便秘的重要方法。以下是一些建议:

  • 使用蹲式马桶:蹲式马桶能够更好地模拟自然排便姿势,有助于放松肛门括约肌和直肠,促进顺畅排便。使用蹲式马桶时,能够更好地调节肠道的自然曲线,减少排便困难。
  • 提高双脚:在使用坐式马桶时,使用小踏台将双脚垫高,能够帮助模拟蹲便姿势,使肠道和直肠呈现出更有利于排便的角度。研究表明,这种姿势可以减少排便时的阻力,缩短排便时间。

1.3 研究支持

美国俄亥俄州立大学的一项研究显示,通过使用小踏台,受试者的排便时间明显缩短,排便过程中的阻力也显著降低。该研究对52名年龄约为29岁的男女进行了观察,其中700次使用小踏台的排便记录显示,三分之二的受试者认为这种方法有效,愿意在日后继续使用。

改善便秘2、专家建议:寻求专业帮助

如果你已经尝试了以上方法但仍然有便秘困扰,建议寻求专业的肠胃科医生帮助。专业医生可以根据你的具体情况提供更为精准的建议和治疗方案,帮助你彻底摆脱便秘困扰,改善肠道健康。

通过调整运动习惯和排便姿势,许多便秘患者可以显著改善症状。然而,对于持续性和顽固性的便秘,专业医疗建议是必不可少的。合理的饮食、适量的运动和科学的排便姿势,是保持肠道健康的关键。

2024-07-24 / by / in ,
脖子痛是什么原因?找出根本原因,摆脱颈痛困扰

脖子痛是什么原因?找出根本原因,摆脱颈痛困扰

脖子痛是现代人常见的健康问题之一。无论是办公室白领,还是学生,几乎每个人都可能经历过不同程度的脖子痛。了解脖子痛的原因,有助于采取有效的预防和缓解措施,从而改善生活质量。本文将深入探讨脖子痛的几大常见原因,并提供一些实用的缓解方法,帮助您摆脱颈痛的困扰。

1. 常见的脖子痛原因

1.1 不良姿势

原因及症状 长时间保持不良姿势,如低头看手机、伏案工作或坐姿不正确,容易导致颈部肌肉紧张和劳损,从而引起脖子痛。典型症状包括颈部酸痛、僵硬,活动受限。

预防与缓解 保持正确的坐姿和站姿,使用符合人体工学的办公设备,定期调整姿势,避免长时间低头。可以在工作间隙进行颈部拉伸运动,缓解肌肉紧张。

2.2 颈椎病

原因及症状 颈椎病是由于颈椎间盘退变引起的常见疾病,常见于中老年人和长期伏案工作的人群。主要症状包括颈部疼痛、僵硬,有时伴有手臂麻木、乏力等。

预防与缓解 避免长时间低头或保持同一姿势,定期进行颈部锻炼,保持颈椎灵活性。对于已有症状的患者,应尽早就医,接受专业的物理治疗或药物治疗。

不良姿势 颈椎病 肌肉劳损 颈部外伤 颈部炎症 心理压力 睡眠姿势不当 颈部拉伸运动 热敷和冷敷

2.3 肌肉劳损

原因及症状 过度使用颈部肌肉,如长时间开车、搬重物或进行剧烈运动,可能导致肌肉劳损,引发脖子痛。症状包括颈部酸痛、僵硬,活动时加重。

预防与缓解 避免过度劳累,适度进行颈部和肩部的拉伸运动,保持肌肉的柔韧性和力量。出现症状时,可通过热敷、按摩和适当休息来缓解不适。

2.4 颈部外伤

原因及症状 交通事故、跌倒或剧烈运动时,可能导致颈部外伤,如肌肉拉伤、韧带损伤或骨折。症状通常为剧烈疼痛、肿胀和活动受限。

预防与缓解 避免高风险活动,注意安全。如果出现颈部外伤,应立即就医,进行X光或MRI检查,确保没有严重损伤。根据医生建议进行治疗和康复锻炼。

2.5 颈部炎症

原因及症状 颈部炎症如颈椎周围炎、肌筋膜炎等,也可能引起脖子痛。症状包括局部红肿、热痛,活动时加重。

预防与缓解 避免受凉和过度劳累,保持颈部温暖。出现炎症时,可在医生指导下使用抗炎药物或进行物理治疗。

2.6 心理压力

原因及症状 长期处于高压力状态,可能导致颈部肌肉紧张,引发脖子痛。常见症状包括颈部酸痛、僵硬,伴有焦虑和疲劳感。

预防与缓解 学会放松自己,可以通过瑜伽、冥想、深呼吸等方式减轻压力。保持积极的生活态度,适度运动,保持心理健康。

2.7 睡眠姿势不当

原因及症状 使用过高或过低的枕头、不合适的床垫,或者不良的睡眠姿势,都会对颈部造成压力,导致脖子痛。症状包括早晨醒来时的颈部僵硬和疼痛。

预防与缓解 选择适合自己的枕头和床垫,保持正确的睡眠姿势。避免趴着睡或使用过高的枕头,可以有效减少颈部压力,预防脖子痛。

2. 如何缓解脖子痛

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2.1 进行颈部拉伸运动

定期进行颈部拉伸运动,有助于保持颈部肌肉的柔韧性和力量,预防和缓解脖子痛。可以尝试以下几种简单的拉伸运动:

  • 颈部前屈后伸:缓慢低头,直到下巴贴近胸部,然后缓慢抬头仰望天花板。
  • 颈部侧屈:将头部缓慢向一侧倾斜,直到耳朵靠近肩膀,然后换另一侧。
  • 颈部旋转:缓慢转头,尽量看向肩膀的方向,然后换另一侧。

2.2 热敷和冷敷

根据具体情况选择热敷或冷敷,都能有效缓解颈部疼痛和不适。

  • 热敷:使用热毛巾或热水袋,敷在颈部疼痛部位,每次20分钟。热敷有助于促进血液循环,缓解肌肉紧张。
  • 冷敷:将冰袋包裹在毛巾中,敷在颈部疼痛部位,每次15-20分钟。冷敷可以减轻炎症和肿胀,缓解疼痛。

2.3 按摩

轻柔的按摩可以帮助缓解肌肉紧张,促进血液循环,从而减轻颈部疼痛。可以自己用手指轻轻按压颈部肌肉,或者寻求专业按摩师的帮助。

2.4 调整姿势

保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或保持同一姿势。使用符合人体工学的办公设备,定期调整姿势,减少颈部压力。

2.5 保持适度运动

适度的运动可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性,预防和缓解脖子痛。可以尝试快走、游泳、瑜伽等运动方式,保持身体活力。

脖子痛虽然常见,但通过了解其原因并采取相应的预防和缓解措施,可以有效减少疼痛的发生。然而,如果颈痛持续数周或数月不见好转,或者疼痛逐渐加重,需要专业评估。建议及时咨询痛症科医生或中医,进行专业的评估和治疗。通过专业医生的指导,您可以找到最适合自己的治疗方案,早日摆脱颈痛的困扰,恢复健康生活。

2024-07-23 / by / in ,
脖子痛怎么缓解?五个简单技巧让颈痛消失

脖子痛怎么缓解?五个简单技巧让颈痛消失

脖子痛是现代人常见的健康问题,无论是因为长时间低头看手机、电脑,还是因为不良的睡姿,都会引起颈部不适。脖子痛不仅影响日常生活质量,还可能导致工作效率下降和情绪波动。了解如何有效缓解脖子痛,对于改善生活质量至关重要。本文将介绍五个简单的技巧,帮助你快速缓解颈痛。

1. 保持正确姿势

为什么姿势很重要?

不良姿势是导致脖子痛的主要原因之一。长时间低头看手机、电脑或书本,都会使颈部肌肉紧张,导致疼痛和僵硬。保持正确的姿势有助于减轻颈部负担,预防颈痛。

如何保持正确姿势?

  • 坐姿:坐在椅子上时,保持背部挺直,肩膀放松,双脚平放在地面上。电脑屏幕应与眼睛平行,避免长时间低头。
  • 站姿:站立时,双脚分开与肩同宽,重心均匀分布在双脚上。保持头部与脊柱在一条直线上,避免前倾或后仰。
  • 睡姿:选择一个合适的枕头,保持颈部自然曲线。避免趴着睡或使用过高的枕头。

脖子痛 颈痛 缓解方法 姿势不良 肌肉紧张 颈部拉伸

2. 定期进行颈部拉伸

为什么拉伸很重要?

定期进行颈部拉伸可以缓解肌肉紧张,增加柔韧性,预防和缓解颈痛。

如何进行颈部拉伸?

  • 侧颈拉伸:坐或站立,保持背部挺直。将头缓慢向一侧倾斜,用手轻轻按压头部,感觉到颈部另一侧的拉伸。保持20-30秒,重复3次,然后换另一侧。
  • 前后拉伸:坐或站立,背部挺直。将头缓慢前倾,感觉到颈后部的拉伸,保持20-30秒。然后将头缓慢后仰,感觉到颈前部的拉伸,同样保持20-30秒。重复3次。
  • 旋转拉伸:坐或站立,背部挺直。将头缓慢向一侧转动,尽量看向肩膀,保持20-30秒。然后换另一侧,重复3次。

3. 使用热敷或冷敷

为什么热敷或冷敷有效?

热敷可以促进血液循环,放松肌肉,缓解疼痛。冷敷可以减少炎症和肿胀,缓解急性疼痛。

如何进行热敷或冷敷?

  • 热敷:使用热水袋或热毛巾,敷在颈部疼痛部位,保持15-20分钟。每天进行2-3次。
  • 冷敷:将冰袋包裹在毛巾中,敷在颈部疼痛部位,保持15-20分钟。每天进行2-3次,尤其在疼痛初期效果显著。

4. 适度按摩

为什么按摩有效?

按摩可以缓解肌肉紧张,促进血液循环,减轻疼痛和不适。

如何进行颈部按摩?

  • 自我按摩:用手指轻轻按压颈部肌肉,沿着脊柱两侧进行按摩。可以使用打圈的手法,按压和揉捏肌肉,持续5-10分钟。
  • 专业按摩:如果自我按摩无法有效缓解疼痛,可以考虑寻求专业按摩师的帮助,进行深层按摩或推拿。

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5. 避免长时间低头

为什么要避免长时间低头?

长时间低头会增加颈部肌肉的负担,导致肌肉疲劳和紧张,进而引发疼痛。

如何避免长时间低头?

  • 定时休息:每工作或使用电子设备30-60分钟,休息5-10分钟。进行简单的颈部和肩部拉伸运动,缓解肌肉紧张。
  • 调整设备高度:将电脑屏幕、手机或书本调整到与眼睛平行的位置,避免长时间低头。
  • 使用支撑工具:使用书本支架或手机支架,保持正确的视线高度,减轻颈部负担。

虽然以上方法可以有效缓解脖子痛,但如果症状持续存在或加重,建议及时就医,咨询痛症科医生或中医,进行专业的评估和治疗。通过专业医生的指导,你可以找到最适合自己的治疗方案,早日摆脱脖子痛的困扰,恢复健康生活。

无论是由于姿势不良、肌肉劳损还是其他原因,脖子痛都是一个需要关注的健康问题。希望本文提供的五个简单技巧能帮助你快速缓解颈痛,保持良好的生活质量。如果问题严重或无法自行缓解,请不要忽视,及时寻求专业帮助。

2024-07-23 / by / in ,
了解新生儿黄疸症状 这些情况要及时就医

识别新生儿黄疸症状 这些情况要及时就医

 

每个新生儿的降临都伴随着喜悦与忧虑。当您发现宝宝娇嫩的皮肤和清澈的眼眸开始泛起一抹淡黄,可能就是遇到了新生儿黄疸。本文将帮助您了解新生儿黄疸的症状,让您在这个特殊时期更有信心和准备。

新生儿黄疸的早期征兆

1. 皮肤和眼睛发黄:这是最明显的症状。初期可能只是皮肤轻微发黄,随时间进展,眼睛的白色部分也可能变黄。

2. 哭声尖锐:宝宝的哭声可能比平时更尖锐。

3. 睡眠状态改变:可能表现为嗜睡或难以安抚。

新生儿黄疸的晚期症状

1. 宝宝活力下降:黄疸严重时,宝宝可能显得无精打采。

2. 喂养困难:可能对吸吮乳头或奶瓶有所抵触。

3. 体重增长缓慢:由于喂养困难,宝宝的体重增长可能会放缓。

4. 大便或尿液变化:大便颜色可能变淡,尿液颜色可能加深。

新生儿黄疸通常是由于高水平的胆红素导致的。胆红素是红细胞分解的一种正常产物,通常由肝脏处理并通过胆汁排出体外。

正常情况下,胆红素通过肝脏代谢以后,以胆汁的形式进入肠道,并最终使大便呈现棕色。如果肝脏代谢胆红素的能力不足,胆汁中的胆红素减少,可能会导致大便颜色变浅。当血液中的胆红素水平过高时,一部分未经肝脏处理的胆红素会通过肾脏排出,导致尿液中胆红素含量增加,使尿液颜色变深。

这些症状都是新生儿黄疸中比较常见的体征。如果观察到这些症状,建议及时联系儿科医生进行评估和适当的处理。

新生儿黄疸对宝宝的健康影响

新生儿黄疸,虽然在多数情况下属于正常生理现象,但如果未得到适当的关注和处理,也可能带来一定的健康风险。以下是新生儿黄疸可能对健康造成的风险:

1. 核黄疸(脑损伤):这是新生儿黄疸最严重的并发症。当血液中的胆红素水平极高时,胆红素可穿过血脑屏障,进入大脑组织,可能导致永久性脑损伤。核黄疸的症状包括嗜睡、吸吮困难、高音哭叫、颈部和身体后拱、发热甚至抽搐。如果不及时治疗,可能导致智力障碍、听力损失、运动障碍或其他严重的神经发育问题。

2. 听力损失:长时间的高水平胆红素也可能影响听力,导致婴儿的听力下降。

3. 发育延迟:严重黄疸可能影响婴儿的普通发展,包括身体和认知能力的发展。

4. 喂养问题和脱水:黄疸婴儿可能会出现喂养困难,进而导致脱水和营养不良。

5. 其他潜在并发症:如果黄疸由病理性原因引起,如溶血症、感染、肝功能异常等,这些原发疾病本身也可能对新生儿的健康构成威胁。

由于上述风险,重视新生儿黄疸的评估和治疗非常重要。如果黄疸症状显著或持续时间长,应及时就医并遵循医嘱进行治疗。

何时寻求医疗帮助

1. 宝宝在出生后24小时内出现黄疸。

2. 黄疸症状迅速加重或持续不退。

3. 宝宝出现发热、昏睡或难以唤醒的情况。

面对新生儿黄疸,作为父母的您可能会感到焦虑。但要知道,大多数新生儿黄疸是暂时的,会随着时间自行消退。关键是要在宝宝出现症状时及时寻求专业医疗意见,您可以联系儿科医生,或者肝胆肠胃科专科医生,并且遵循医生的建议进行适当的照护。同时,保持规律和充足的母乳或配方奶喂养,确保宝宝的营养充分。在您的细心照料下,宝宝很快就能恢复健康活力。

新生儿便便颜色揭健康隐患 这种状况可能是先天胆道闭锁

2024-07-22 / by / in ,
揭秘胆汁淤积原因 哪些常见药物是潜在威胁?

揭秘胆汁淤积性肝炎病因 哪些常见药物是潜在威胁?

 

当您或您的亲人出现皮肤、眼睛泛黄、尿色异常加深、持续性全身瘙痒或粪便颜色变浅等症状时,胆汁淤积性肝病可能就是罪魁祸首。胆汁淤积性肝病可能不是家喻户晓的疾病,却影响着许多人的生活质量。本文将深入探讨胆汁淤积性肝病的成因、症状、以及日常生活中可能会诱发此类疾病的药物。

胆汁淤积性肝病

胆汁淤积性肝病,是指由于肝内或肝外原因导致胆汁形成、分泌或排泄障碍,胆汁不能正常流入十二指肠而积聚在肝内的一种病理状态。这种病理状态不仅会导致多种临床症状,还可能引发严重的健康问题,甚至导致肝功能衰竭,以至死亡。

胆汁淤积性肝炎

胆汁淤积性肝病的症状

1. 黄疸和尿色加深

胆红素积聚导致皮肤和眼白发黄,尿液中胆红素增多使尿色加深。

2. 全身瘙痒和皮肤损伤

胆汁成分滞留在皮肤中可引起瘙痒,频繁抓挠可能造成皮肤损伤。

3. 消化不良和营养吸收障碍

由于胆汁无法进入肠道,影响脂肪和维生素的正常消化吸收。

长时间的胆汁淤积会导致肤色暗沉和皮肤黄色脂肪沉积;根据胆汁淤积的病因不同,可能还合并其他症状如腹痛、食欲减退、呕吐或发热。

胆汁淤积的常见原因

1. 肝外因素

胆管结石、胆管癌等物理阻塞,或胆管炎症引起的胆管狭窄。

胆汁淤积性肝炎

2. 肝内因素

以下这些肝内原因都可能引起胆汁淤积性肝炎,导致胆汁分泌和流动受阻,进而引发一系列相关症状和并发症。

2.1 肝炎、酒精性肝病:急性或慢性肝炎,如由病毒(例如乙型和丙型肝炎病毒)引起的肝炎,可以损伤肝细胞和胆管细胞;长期过量饮酒可导致肝细胞损伤、炎症和纤维化,这些变化可能影响胆汁的正常流动。

2.2 原发性胆汁性胆管炎(PBC):这是一种自身免疫性疾病,主要攻击肝脏的小胆管,引起胆管炎症和瘢痕形成,最终导致胆汁淤积。

2.3 药物诱导性肝损伤:某些药物如抗生素(例如阿莫西林/克拉维酸钾)、抗精神病药(例如氯丙嗪),以及某些用于治疗其他疾病的药物可能会损害肝脏,影响胆汁分泌和排泄。

2.4 肝硬化、肝内肿瘤或癌症:由各种原因引起的肝硬化会导致肝结构和功能的持续恶化;肝脏内的肿瘤或癌症,如肝细胞癌,也可能压迫或阻塞胆管,导致胆汁淤积。

2.5 遗传性疾病:如胆汁酸合成障碍、Alpha-1抗胰蛋白酶缺乏症等遗传性疾病也可以导致肝内胆汁淤积。

药物性胆汁淤积是药物性肝损伤(DILI)的重要表现形式之一,是急性肝衰竭和停药的主要原因。30%-60%的DILI患者表现为胆汁淤积的损伤模式。药物在导致胆汁淤积发生发展过程中可能涉及改变核受体、微RNA表达和肠道微生物群多样性等多种因素参与。

导致胆汁淤积的药物

1. 常用药物

1.1 抗生素,如阿莫西林/克拉维酸钾;

1.2 抗精神病药,如氯丙嗪;

1.3 抗癫痫药物,如苯巴比妥和苯妥英钠;

1.4 口服避孕药;

1.5 非甾体抗炎药(NSAIDs)。

2. 中药和膳食补充剂

由于许多中药是包含多种成分的复方制剂,很难判断由哪个特定成分引起肝损伤 。

3. 免疫检查点抑制剂

作为现代癌症治疗药物,免疫检查点抑制剂(ICI)的使用日益增多,可能造成免疫介导性肝损伤,胆汁淤积型肝炎是ICI相关肝脏毒性的一种重要类型 。

一旦发现胆汁淤积的症状,应及时就医进行专业诊断和治疗,治疗方法取决于具体病因。如果由药物引起,应立即停止使用该药物。对于由急性肝炎引起的情况,随着肝炎的逐渐好转,胆汁淤积和黄疸通常也会相应消退。同时,患者需要避免摄入对肝脏有害的物质,如酒精和某些可能引起肝损伤的药物,以保护肝脏健康。


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饭后胃痛不一定是胃病 消化科专家提醒小心胆囊炎

2024-07-22 / by / in ,
哪些颈痛需要看痛症医生?教你辨别关键症状

哪些颈痛需要看痛症医生?教你辨别关键症状

颈痛是许多人在日常生活中会遇到的问题。从轻微的酸痛到剧烈的疼痛,颈痛的原因多种多样,包括姿势不良、肌肉劳损、椎间盘问题等。然而,并不是所有的颈痛都需要看痛症医生。那么,哪些颈痛需要看痛症医生?本文将教你辨别关键症状,帮助你做出正确的判断。

1. 常见颈痛原因及症状

1.1 姿势不良

长时间低头看手机、电脑或书本,以及不正确的睡姿,都会导致颈部肌肉紧张和疲劳,进而引发颈痛。通常,这种颈痛在调整姿势或休息后会有所缓解。

1.2 肌肉劳损

过度使用颈部肌肉,如长时间开车、搬重物等,可能会导致肌肉劳损,出现酸痛、僵硬的感觉。这种颈痛通过休息、热敷或轻度按摩可缓解。

1.3 颈椎病

颈椎病是由颈椎间盘退变引起的常见疾病,通常表现为持续的颈痛、僵硬,有时还伴有手臂麻木、乏力等症状。颈椎病需要专业医生的诊断和治疗。

2. 需要看痛症医生的颈痛症状

颈痛 持续性疼痛 颈椎病 姿势不良 肌肉劳损 夜间痛 神经症状 外伤后颈痛 头痛

2.1 持续性疼痛

如果颈痛持续数周以上,且没有明显的改善趋势,建议尽早就医。持续性的疼痛可能预示着更严重的问题,如颈椎间盘突出或其他结构性损伤。

2.2 夜间痛

如果颈痛在夜间加剧,影响睡眠质量,可能是炎症或肿瘤等严重疾病的信号。夜间痛常常提示需要进一步的医学评估。

2.3 伴随神经症状

如果颈痛伴随手臂或手指麻木、刺痛、乏力等神经症状,可能是颈椎间盘突出压迫神经引起的。这类症状需要痛症医生的专业诊断和治疗。

2.4 外伤后颈痛

如果在交通事故、摔倒或其他外伤后出现颈痛,应立即就医,排除骨折、韧带损伤或其他严重问题。

2.5 头痛、眩晕

颈痛伴随头痛或眩晕,可能是椎动脉狭窄或颈椎病变引起的,应尽早就医,防止病情恶化。

2.5 运动受限

如果颈部活动受限,如无法正常转头或低头,应尽早就医,了解是否存在结构性问题,如颈椎僵硬、肌肉痉挛等。

2.7 发热、乏力

颈痛伴随发热、全身乏力,可能是感染或系统性疾病的表现,应立即就医进行全面检查。

2.8 疼痛放射

如果颈痛向肩膀、背部或手臂放射,可能是神经根受压迫引起的,需要痛症医生进行详细评估。

3. 诊断和治疗方法

颈痛 持续性疼痛 颈椎病 姿势不良 肌肉劳损 夜间痛 神经症状 外伤后颈痛 头痛

3.1 医学检查

医生通常会通过病史询问和体格检查来初步诊断颈痛的原因。必要时,医生会建议进行影像学检查,如X光、CT或MRI,以确定是否存在结构性病变。

3.2 药物治疗

对于轻度颈痛,医生可能会建议使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚。对于严重或持续性颈痛,可能需要处方药物,如非甾体抗炎药(NSAIDs)或肌肉松弛剂。

3.3 物理治疗

物理治疗是缓解颈痛的有效方法之一,包括按摩、牵引、热敷、冷敷和电疗等。专业的物理治疗师会根据患者的具体情况,制定个性化的治疗方案。

3.4 运动和康复

适当的运动和康复锻炼有助于恢复颈部肌肉的力量和柔韧性,减少颈痛的复发风险。常见的康复运动包括颈部伸展、旋转和肩部强化练习。

3.5 针灸和推拿

针灸和推拿是中医常用的治疗颈痛的方法,通过刺激特定穴位和经络,促进血液循环,缓解肌肉紧张,减轻疼痛。

4. 如何预防颈痛

4.1 保持正确姿势

在工作和休息时保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或弯腰。使用符合人体工学的桌椅,调节电脑屏幕高度,使其与眼睛平行。

4.2 定期休息和运动

长时间工作或使用电子设备时,每隔30-60分钟休息一下,进行简单的颈部和肩部拉伸运动,缓解肌肉紧张。

4.3注意睡眠姿势

使用合适的枕头和床垫,保持颈部自然曲线。避免趴着睡或使用过高的枕头。

4.4 保持健康生活方式

保持均衡的饮食,适量摄入富含维生素和矿物质的食物。定期锻炼,保持体重在健康范围内,减少对颈部的压力。

持续的颈痛可能是多种健康问题的信号,不容忽视。了解颈痛的具体原因,并采取适当的治疗方法,对于缓解疼痛、改善生活质量至关重要。如果你经常出现持续性颈痛,建议及时咨询痛症科医生或中医,进行专业的评估和治疗。通过专业医生的指导,你可以找到最适合自己的治疗方案,有效缓解颈痛,恢复健康生活。

希望本文能帮助你更好地了解哪些颈痛需要看痛症医生,并提供有效的应对策略。祝你早日摆脱颈痛的困扰,重获健康与活力。

2024-07-20 / by / in ,
当心便秘引发的忧郁症

当心便秘引发的忧郁症

便秘不仅影响身体健康,还可能引发情绪问题。根据世界卫生组织的研究,平均每100人中就有3到5人罹患忧郁症,而终身盛行率更高达20%。现代人的文明病之一“便秘”,竟然也是导致忧郁症发作的原因之一。便秘不仅会引发肠道问题,还可能影响心理健康,使人感到郁卒。因此,便秘与忧郁症之间的关系需要我们高度重视。

1、肠道:心理健康的关键

科学家将肠道称为人体的“第二大脑”,因为它拥有上亿神经元,并通过迷走神经与大脑密切相连。肠道中有超过七成的免疫细胞,且上兆菌群通过神经和免疫系统,影响包括大脑在内的全身器官。肠道中的坏菌会引发不良的神经与免疫反应,直接影响情绪和心理健康。

2、自律神经失调与情绪波动

便秘为何会成为忧郁症的元凶之一?最重要的原因是肠道环境恶化导致血液循环失调。肠道中的坏菌数量激增,血液中的毒素增多,使全身细胞营养不良,呈现出毒素累积的状态。此外,肠道被坏菌攻占导致环境恶劣,使人体自律神经失调,血液中的红血球变形,氧气无法顺利运送到全身,导致大脑供氧不足。结果,人的思考变得负面,身体与心理的活力降低,出现情绪低落、注意力无法集中的状况。

便秘为何会成为忧郁症的元凶之一3、便秘如何影响血清素分泌

医学界指出,罹患忧郁症的人脑内的血清素分泌量比一般人少,而血清素会让人心情愉快、情绪正面。血清素大多从肠壁生成,肠道与脑部通过自律神经密切相关。一旦肠道状态恶劣,脑内的血清素分泌也会受到抑制。便秘其实是一种肠道的慢性发炎,会让肠道血清素分泌的功能变得迟缓,这个不良反应通过自律神经传达到大脑,同步抑制血清素的分泌,使人容易感到忧郁与焦虑。

4、便秘与忧郁症的恶性循环

便秘与忧郁症之间存在复杂的相互作用,形成了一种恶性循环。当一个人出现忧郁症的症状后,体内机能的运作变慢,影响肠道的正常运作,饮食习惯也会发生变化。这种情况下,摄取更多碳水化合物的食物会增加便秘的几率,而便秘情况的恶化会进一步阻碍血清素分泌,使人情绪更加低落。

4.1 进一步解释

便秘会导致肠道环境恶化,坏菌数量增多,进而引发身体的慢性炎症反应。这种炎症会通过自律神经影响大脑,抑制血清素的分泌,使人更加容易感到忧郁与焦虑。反过来,忧郁症状会使体内各项机能减缓,进一步加剧便秘。

4.2 额外因素

此外,治疗忧郁症的药物也可能导致肠胃蠕动变慢,增加便秘的风险。这种情况下,便秘与忧郁症形成了一个互相影响、互为因果的恶性循环。为了打破这一循环,建议患者在医生指导下,通过调整饮食、增加运动、心理治疗等综合措施,改善便秘和忧郁症状。

便秘与忧郁症之间存在复杂的相互作用,形成了一种恶性循环。便秘与忧郁症之间的关系不容忽视。便秘不仅是一个生理问题,还会引发严重的心理问题。如果你长期便秘并感到情绪低落,请务必寻求专业帮助。建议患者咨询肠胃科医生和中医师,通过综合治疗改善便秘,缓解忧郁症状,重获健康与快乐。

 

2024-07-17 / by / in ,
你知道吗?长期便秘可能是大肠无力症的表现

你知道吗?长期便秘可能是大肠无力症的表现

便秘是许多人面临的常见问题,但你知道长期便秘可能是大肠无力症的表现吗?这种情况比普通便秘更为严重,可能需要更复杂的治疗方法。禾馨医疗大肠直肠科的陈威智医师指出了大肠无力症的常见原因,并提供了改善和治疗的有效方法。了解这些信息,有助于你更好地应对便秘问题,提升生活质量。

1、大肠无力症的常见原因

1.1 大肠无力症与便秘的关联

陈威智医师指出,正常人的排便次数可以在一天到三天一次之间,超过三天没有排便即可视为便秘。而大肠无力症患者的排便间隔可能长达五到七天甚至更久,需要用力排便或依赖药物辅助,但效果往往不理想。

1.2 大肠无力症的六大原因

  • 遗传因素: 大肠无力症的主要原因之一是遗传。例如,左下腹的乙状结肠较长,此部位是大肠主要吸收水分和堆积粪便的地方,结肠较长会导致推进困难,粪便容易堆积,从而引起便秘。
  • 肠道神经节较少: 一些研究表明,部分大肠无力症患者的肠道神经节数量较少,这会影响肠道的正常蠕动功能,导致便秘问题加重。
  • 运动不足: 缺乏足够的体力活动也是大肠无力症的一个重要原因。运动有助于促进肠道蠕动,缺乏运动会使肠道活动减慢,导致便秘。
  • 人体老化: 随着年龄增长,人体的各种功能都会有所下降,肠道蠕动功能也不例外。老年人因肠道蠕动速率和频率降低,更容易患上大肠无力症。
  • 排便习惯不固定: 自小没有养成固定的排便习惯也是一个因素。长期不规律的排便习惯会扰乱肠道的正常节律,进而引起便秘。
  • 心理压力与荷尔蒙影响: 生活和工作中的心理压力,以及荷尔蒙变化也可能导致大肠无力症。特别是女性,因荷尔蒙波动更容易出现便秘问题。心理压力会通过神经系统影响肠道功能,使便秘问题更加复杂。

了解这些原因有助于识别和改善大肠无力症。根据陈威智医师的建议,通过调整饮食、增加运动和必要的医学治疗,可以有效缓解大肠无力症引起的便秘问题。

超过三天没有排便即可视为便秘2、便秘与肠癌的潜在风险

2.1 便秘与肠癌的关联

长期便秘不仅是一个令人困扰的日常问题,还可能带来严重的健康风险。便秘不仅会导致粪便毒素在体内累积,还可能引发一系列更严重的健康问题,其中最值得关注的就是肠癌。

2.2 粪便毒素的累积

当粪便在肠道内长时间滞留时,其中的有害物质和毒素会被肠道吸收,进而进入血液循环。这些毒素在体内的累积会导致慢性炎症反应,影响全身健康。慢性炎症是许多疾病的潜在诱因,包括各种类型的癌症。

2.3 慢性炎症与癌症的关系

慢性炎症会对细胞和组织造成持续的损伤,增加细胞突变和恶性转化的风险。长期便秘导致的肠道慢性炎症,可能会损伤肠道黏膜,干扰正常的细胞修复过程,从而增加肠道细胞癌变的几率。

2.4 肠癌的高风险群体

特别是对于那些长期便秘且有肠癌家族史的人群,更需要警惕便秘引发的肠癌风险。陈威智医师强调,无论是否为大肠无力症,长期便秘都可能导致严重的健康后果

对于那些长期便秘且有肠癌家族史的人群,更需要警惕便秘引发的肠癌风险。3、如何饮食改善大肠无力症

3.1 水分摄取

陈威智医师表示,即便诊断出大肠无力症,也可以通过饮食方式进行改善。每日需摄取足够的水分,至少2000毫升。

3.2 高纤维食物

摄取高膳食纤维的蔬果,如凤梨、奇异果、火龙果、草莓等,有助于肠道健康。

3.3 油脂摄取

油脂摄取同样重要,特别是减重者和女性,常因控制饮食而缺乏油脂摄取。建议每日摄取至少30毫升油脂,这可以从鸡胸肉等食物中获得。避免油炸食品、手摇饮料、辣物等高油脂、高糖份的刺激性食物,以免增加肠道负担。

每日需摄取足够的水分4、便秘与大肠无力症的治疗方法

4.1 药物治疗

陈威智医师建议,治疗便秘和大肠无力症的第一步是就医检查找出原因。如果饮食调整未见改善,可以考虑药物治疗,如增加肠胃蠕动的软便剂或刺激肠道的灌肠药物。但需注意部分药物可能导致肠道依赖性,用药前应进行详细检查和医生讨论。

4.2 手术治疗

若药物无法改善,可以考虑手术治疗,如截肠手术。这种手术常用于肠癌治疗,通常相当安全,后遗症几率接近于零。现有的腹腔镜微创手术在经验丰富的医生操作下,不会造成不孕等问题。

便秘的原因多种多样,其中包括肠癌。若发现自己排便习惯改变,应尽早检查,以排除肠癌的可能性。长期便秘不仅影响生活质量,还可能带来严重的健康问题。建议患者咨询肠胃科医生和中医师,通过综合治疗改善便秘,保持肠道健康。

 

2024-07-17 / by / in ,
专家指导脱发治疗全攻略 头发重生之路

专家指导脱发治疗全攻略

 

脱发,医学上称为脱发症或秃发,是一种非常常见的问题,却影响着成千上万人的日常生活。了解脱发的原因以及治疗时需要考虑的因素是控制和治疗脱发的关键。脱发并非无解之题,当下的医学进展为我们提供了多种有效的解决方案。这篇文章将深入探讨脱发的治疗方法,带给您新的希望。 

脱发的原因

造成脱发的因素很复杂,总体而言有以下几种常见原因:

1. 遗传因素

最常见的脱发类型之一是雄激素性脱发,通常被称为男性或女性型脱发。这种脱发类型通常与遗传因素有关。

2. 荷尔蒙变化

妊娠、产后、停经或甲状腺问题等荷尔蒙变化可引起临时或永久性脱发。

3. 医学治疗和药物

某些药物和医疗程序,如化疗、放射疗法、抗凝血药、高血压药物等,可能导致脱发。

4. 营养不良

缺乏关键营养素,如蛋白质、铁、维生素和矿物质,也可能导致头发脱落。

5. 生活方式因素

如精神压力过大、抽烟、睡眠不足等生活方式因素也可能导致脱发。

6. 自身免疫疾病

如斑秃(斑片性脱发),是一种免疫系统错误攻击毛囊的疾病,导致头发突然脱落。

了解脱发的原因,可以帮助皮肤科医生选择最适合您的治疗计划。

治疗脱发需考虑哪些因素

1. 个体差异

不同类型和不同程度的脱发需要不同的治疗方法。例如,雄激素性脱发和斑秃的治疗方法大不相同。

年龄和性别也是决定治疗方案的重要因素。例如,某些药物只适用于成年男性或女性。

2. 健康状况

在选择治疗方法前,需要考虑个人的整体健康状况,包括是否有慢性疾病或对特定药物的过敏反应。

3. 药物副作用

某些治疗方法可能有潜在的副作用,这需要在做出决定前仔细权衡。

4. 治疗成本

某些治疗方法,如植发手术,可能需要昂贵的费用和后续维护。

患者的个人偏好和生活方式也是重要的考虑因素。例如,一些人可能更倾向于自然疗法,不希望手术介入。

脱发治疗方法

脱发治疗

1. 药物治疗

米诺地尔是一种广泛推荐的非处方药物,适用于轻中度脱发。它能刺激头皮,促进毛囊血液循环,从而帮助头发重新生长。长期坚持使用可以显著改善脱发状况,但需注意其可能带来的轻微副作用,如头皮刺激。

专为男性设计的非那雄胺,通过调节体内激素水平,能有效减缓甚至逆转男性型脱发的进程。然而,长期服用可能伴有一些副作用,包括性欲减退等。

2. 植发手术

植发手术是针对中重度脱发的有效方法。通过将后枕部的健康毛囊移植到脱发区域,实现头发的自然生长。尽管手术效果显著,但也需考虑到其风险和费用。

3. 激光疗法 — 创新科技的突破

低水平激光疗法是一种较新的脱发治疗方法,被认为可以刺激毛囊,促进头发生长。虽然其长期效果仍在研究中,但初步结果显示这是一个有前景的治疗选项。 

脱发的原因多种多样,而治疗方法则需根据个人的具体情况来定制。重要的是在选择治疗方案之前,进行全面的个人健康评估,并咨询专业皮肤科医生的意见。了解自己的身体状况和治疗选择的潜在风险是治疗脱发的关键步骤。

2024-07-15 / by / in ,
饭后胃痛不一定是胃病 消化科专家提醒小心胆囊炎

饭后胃痛不一定是胃病 消化科专家提醒可能是胆囊炎

 

吃完饭胃就不舒服,隐隐的痛,常见的因素除了胃炎、胃溃疡,另外的原因是胆结石、胆囊炎。纽约资深肝胆肠胃专家提醒大家,很多胆结石患者,平时没什么感觉。如果吃东西后肚子不舒服,不一定都是胃的问题,也有可能是胆囊的问题,需要找消化科医生及时诊断、治疗。

胆囊炎是由胆囊发炎引起的疾病,引起胆囊炎的主要原因是胆结石。一旦胆道被胆结石阻塞,胆汁无法顺利排出,就会导致胆囊压力上升并引发炎症反应。

荆医生介绍说:“胆囊是右上腹腔的一个囊性器官,位于肝脏下方,具有储存一部分胆汁的作用。胆囊是一个很容易长结石的器官,而胆囊结石是导致胆囊炎的最常见原因。一般情况下,胆囊结石没有什么症状,但是如果结石长期、反复刺激胆囊壁或结石导致胆囊管梗阻,就可能导致胆囊炎。”

胆囊炎症状

胆囊炎

胆囊炎的症状主要发生在腹部,但也可能辐射到右肩背部。具体症状包括:

1. 右上腹剧烈疼痛:疼痛可能放射到右肩或背部。

2. 恶心呕吐:常伴有腹胀和消化不良。

3. 发烧、发冷:严重时可能出现高热和寒战。

4. 茶色尿和黄疸:尿液变深,皮肤和眼白发黄。

5. 右肩膀或背部辐射痛:膈神经受到刺激,导致肩背部疼痛的错觉。

6. 腹胀和消化不良:类似胃病的症状。

荆彤医生指出,胆囊炎引起的炎症会刺激右膈神经末梢,而膈神经分布于肩部皮肤。当膈神经末梢受刺激时,会影响分布于右肩部皮肤的感觉神经纤维,使大脑皮层产生错觉,出现右肩背痛。

吃了油腻的东西如果肚子不舒服,不一定都是胃的问题,也有可能是胆囊的问题,需要找消化科医生及时诊断,及时治疗。 荆医生特别提醒年纪大的患者,石头在胆囊中久了容易造成胆囊炎,甚至诱发胆囊癌。胆囊癌是一种难以治疗的疾病,死亡率很高,对放疗、化疗也不是特别敏感。

急性胆囊炎和慢性胆囊炎区别

1. 急性胆囊炎

急性胆囊炎的典型症状是右上腹痛,有时可以放射到右肩或背部,还常常伴有腹胀、恶心呕吐,严重的还会导致全身寒战、高热以及肝功能异常。

急性胆囊炎需要立刻治疗,如果未即时治疗,胆囊可能因溃烂坏死甚至破裂,可能并发高致死率的腹膜炎和败血症。

2. 慢性胆囊炎

而慢性胆囊炎,往往没有寒战高热、恶心呕吐等情况,但可有右上腹或右肩背部不适,以及腹胀、返酸等消化不良,类似“胃病”的症状。

怎样预防胆囊炎?

为了预防胆囊炎,建议采取以下措施:

1. 避免高油脂和高热量食物:高脂食物需要较多胆汁来消化,容易导致胆汁淤积。

2. 健康减肥:避免短期快速的节食减肥,以减少胆结石的发生风险。

3. 摄取充足水分:保持水分充足,预防结石形成。

4. 及时治疗胆结石:一旦发现胆结石,务必尽快治疗,以防发展为胆囊炎。

荆彤医生表示,长期、反复发作的慢性胆囊炎和急性发作的胆囊炎,可能导致胆囊坏死、穿孔等严重并发症,因此需要及时治疗。胆囊炎的治疗包括药物治疗和手术治疗,大部分胆囊炎经过及时有效的治疗,预后良好,不会影响生活、饮食和工作。

如果吃东西后出现隐痛,最好去看医生,做相应的检查,必要时摘除胆囊。荆医生说:“现在做胆囊摘除手术已经很安全了。很多地方可以做微创手术,创伤比较小,恢复也很快。”

在没有胆囊的情况下,人们可以正常生活,并不会因为切除胆囊就没有胆汁。因为胆汁是由肝细胞分泌的,然后经过总胆管到十二指肠帮助消化。

荆彤医生提醒大家,在节假日亲友聚会时,有胆囊结石、胆囊炎病史的人士,要尤其注意不要吃过于油腻的食物。如有胆囊炎发作症状,应及时前往正规医院就医。


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2024-07-15 / by / in ,
一定要知道!逆转动脉粥样硬化的方法

文章标签:动脉粥样硬化,动脉硬化,饮食,健康,血检

 

一定要知道!逆转动脉粥样硬化的方法 

 

动脉粥样硬化(atherosclerosis)是一种慢性疾病,主要表现为动脉内壁脂质、胆固醇及其他物质的堆积,形成动脉粥样硬化斑块。这种病变会导致动脉壁增厚、变硬,最终可能引发心血管疾病,比如心脏病和中风。但如果通过适当的生活方式和饮食改变,可以减缓动脉硬化的发展,甚至逆转其进程。

 

一、饮食调整

 

饮食是影响动脉健康的关键因素之一。以下是一些有助于逆转动脉粥样硬化的建议:

 

1. 增加纤维摄入

 

膳食纤维,特别是可溶性纤维,可以帮助降低血液中的低密度脂蛋白(LDL)胆固醇。燕麦、豆类、水果和蔬菜是纤维的良好来源。研究表明,每天摄入足够的纤维可以显著降低动脉硬化的风险。

 

2. 摄入健康脂肪

 

取代饱和脂肪和反式脂肪,选择健康的单不饱和和多不饱和脂肪。橄榄油、坚果、种子和深海鱼类(如鲑鱼、沙丁鱼)是健康脂肪的良好来源。ω-3脂肪酸,尤其是来自鱼类的,具有抗炎和降脂的作用,有助于减少动脉斑块的形成。

 

3. 减少胆固醇摄入

 

尽量减少饮食中胆固醇含量高的食物,如红肉和全脂乳制品。改为选择低脂或脱脂乳制品以及更多的植物性蛋白质,如豆腐和豆类。

 

4. 多吃抗氧化食品

 

抗氧化剂可以中和自由基,减少氧化应激,对动脉健康至关重要。富含抗氧化剂的食物包括浆果(如蓝莓、草莓)、绿叶蔬菜、坚果和绿茶。

 

二、增加体力活动

 

定期的体力活动对心血管健康有显著益处。运动可以帮助降低血压,改善血液循环,增加高密度脂蛋白(HDL)胆固醇,并减少低密度脂蛋白(LDL)胆固醇。以下是一些建议:

 

1. 有氧运动

 

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳或骑自行车。分散到每天30分钟的活动时间,可以显著改善心血管健康。

 

2. 力量训练

 

每周至少进行两次力量训练,有助于增强肌肉和骨骼健康,同时也有助于控制体重和改善代谢。

 

3. 活跃生活方式

 

除了定期运动,还应尽量保持活跃的生活方式。例如,多走楼梯而不是乘电梯,进行园艺工作,或参与户外活动。

 

三、控制体重

 

超重和肥胖是动脉粥样硬化的重要危险因素。通过饮食调整和增加运动,可以有效控制体重,减少动脉粥样硬化的风险。建议目标是实现并维持健康的体重指数(BMI),通常为18.5至24.9之间。

 

四、戒烟限酒

 

吸烟是动脉粥样硬化的主要危险因素之一。戒烟可以显著改善心血管健康,减少心脏病和中风的风险。同样,过量饮酒也会增加心血管疾病的风险。建议限制酒精摄入,男性每天不超过两杯,女性不超过一杯。

 

五、管理压力

 

长期压力会导致血压升高,增加动脉粥样硬化的风险。通过以下方法可以有效管理压力:

 

1. 放松技术

 

练习深呼吸、冥想或瑜伽等放松技术,可以帮助减少压力水平,改善心血管健康。

 

2. 保持社交联系

 

与家人和朋友保持良好的社交联系,参加社交活动,可以提供情感支持,帮助缓解压力。

 

3. 设定合理的目标

 

设定现实的目标和期望,避免过度紧张和焦虑。学会时间管理和优先排序,可以减少日常生活中的压力。

 

六、定期检查

 

定期进行健康检查,有助于及早发现和管理动脉粥样硬化及其相关的风险因素。以下是一些建议:

 

1. 血压监测

 

定期监测血压,确保在健康范围内。如果血压过高,应及时采取措施进行管理,如改变生活方式或使用药物治疗。

 

2. 血脂检测

 

定期检测血脂水平,尤其是胆固醇和甘油三酯。如果血脂水平异常,应通过饮食、运动和药物等方式进行控制。

 

3. 血糖检测

 

高血糖和糖尿病是动脉粥样硬化的重要风险因素。定期检测血糖水平,保持血糖在正常范围内,可以减少动脉硬化的风险。

 

七、药物治疗

 

对于已经存在动脉粥样硬化或其高风险个体,药物治疗可能是必要的。以下是一些常用的药物:

 

1. 他汀类药物

 

他汀类药物是最常用的降脂药物,可以显著降低LDL胆固醇水平,并具有抗炎和稳定斑块的作用。

 

2. 阿司匹林

 

低剂量阿司匹林可以抑制血小板聚集,减少血栓形成的风险,对于一些高风险个体,医生可能会建议使用。

 

3. 血压药物

 

如ACE抑制剂、β受体阻滞剂和钙通道阻滞剂等药物,可以有效控制高血压,减少动脉粥样硬化的风险。

 

总的来说,逆转动脉粥样硬化需要综合考虑饮食、运动、体重控制、戒烟限酒、压力管理和定期健康检查等多方面因素。通过科学的生活方式调整和必要的药物治疗,可以显著减缓动脉粥样硬化的进程,改善心血管健康,降低心脏病和中风的风险。保持健康的生活方式,不仅有助于逆转动脉粥样硬化,还可以提高整体生活质量,延长寿命。

 

文章标签:动脉粥样硬化,动脉硬化,饮食,健康,血检

2024-07-13 / by / in ,
全面指南:不同种类的腰痛治疗方法

全面指南:不同种类的腰痛治疗方法

腰痛是现代生活中最常见的健康问题之一,无论是因为久坐、运动损伤还是不良姿势,腰痛都会影响我们的生活质量和工作效率。了解不同的腰痛治疗方法,可以帮助您找到最适合的解决方案,缓解疼痛,恢复健康。本文将详细介绍各种腰痛治疗方法,帮助您全面了解。

1. 非药物治疗方法

1.1 物理治疗

物理治疗是缓解腰痛的主要方法之一,适用于大多数类型的腰痛。通过专业的物理治疗师进行手法治疗、牵引、热疗、冷疗等手段,可以有效缓解疼痛,改善腰部功能。

  • 手法治疗:物理治疗师通过按摩和推拿来缓解肌肉紧张和关节错位,促进血液循环。
  • 热疗和冷疗:热疗可以放松肌肉,促进血液循环;冷疗可以减少炎症和肿胀。
  • 电疗:使用低频电流刺激神经,减轻疼痛和肌肉紧张。
  • 牵引治疗:通过机械装置拉伸脊椎,减轻椎间盘压力,缓解神经压迫。

1.2 针灸

针灸是中医传统疗法,通过在特定穴位刺入细针,调节体内气血,缓解疼痛。研究表明,针灸对一些类型的腰痛,特别是由肌肉和韧带问题引起的疼痛,有显著效果。

腰痛 治疗方法 物理治疗 针灸 脊椎调整 药物治疗 手术 替代疗法 自我管理 痛症科医生

1.3 脊椎调整

脊椎调整通常由专业的脊椎治疗师进行,通过手法调整脊椎位置,改善神经功能,缓解疼痛。脊椎调整适用于因脊椎错位引起的腰痛,如椎间盘突出、脊柱侧弯等。

1.4 瑜伽和普拉提

瑜伽和普拉提通过温和的体式和拉伸活动,强化核心肌肉,改善姿势,缓解腰痛。定期练习可以显著改善腰痛状况,预防复发。

1.5 按摩疗法

按摩可以放松紧张的肌肉,改善血液循环,缓解由肌肉紧张引起的腰痛。专业按摩师可以根据患者的具体情况,提供个性化的按摩服务。

2. 药物治疗方法

2.1 非处方药物

对于轻中度腰痛,非处方药物是常见的选择。这些药物包括:

  • 非甾体抗炎药(NSAIDs):如布洛芬和萘普生,能有效缓解疼痛和炎症。
  • 对乙酰氨基酚(Tylenol):主要用于缓解轻中度疼痛。

2.2 处方药物

对于更严重的腰痛,医生可能会开具更强效的药物,如:

  • 肌肉松弛剂:用于缓解肌肉痉挛引起的疼痛。
  • 强效止痛药:如阿片类药物,适用于剧烈疼痛,但需注意依赖性和副作用。

腰痛 治疗方法 物理治疗 针灸 脊椎调整 药物治疗 手术 替代疗法 自我管理 痛症科医生

3. 手术治疗方法

当非手术治疗方法无法缓解严重的腰痛时,手术可能成为必要选择。常见的手术方法包括:

  • 椎间盘切除术:移除突出的椎间盘部分,减轻神经压迫。
  • 脊柱融合术:将相邻的脊椎融合,稳定脊柱结构,减轻疼痛。
  • 微创手术:如激光椎间盘消融术,通过微创技术减少对周围组织的损伤,缩短恢复时间。

4. 替代疗法

4.1 心理疗法

心理因素常常与慢性疼痛相关联。认知行为疗法等心理疗法可以帮助患者管理与疼痛相关的焦虑和抑郁情绪,提高整体生活质量。

4.2 草药和补充剂

一些草药和补充剂也被用来缓解腰痛,如姜黄、魔芋等具有抗炎作用的植物。补充剂如鱼油、维生素D和钙对骨骼健康也有帮助。

5. 日常生活中的自我管理

5.1 适当运动

适度的运动可以增强腰部肌肉,改善脊柱稳定性,预防和缓解腰痛。推荐的运动包括游泳、步行和特定的腰背肌肉锻炼。

5.2 保持良好姿势

在日常生活和工作中,保持正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,能有效预防腰痛。

5.3 健康饮食

均衡的饮食有助于保持理想体重,减少腰部负担。同时,摄入足够的钙和维生素D,有助于骨骼健康。

腰痛 治疗方法 物理治疗 针灸 脊椎调整 药物治疗 手术 替代疗法 自我管理 痛症科医生

6. 选择适合自己的治疗方法

选择最佳的腰痛治疗方法需要考虑疼痛的原因、严重程度以及个人的生活方式。在尝试任何治疗方法之前,应该先进行全面的医疗评估。治疗腰痛的过程中,综合多种疗法往往能取得更好的效果。

因腰痛选择治疗方法时的考虑因素

  • 病因:了解腰痛的具体原因,如肌肉劳损、椎间盘突出、关节炎等,是选择合适治疗方法的基础。
  • 疼痛程度:轻度腰痛可通过非处方药物和物理疗法缓解,中重度疼痛可能需要处方药物或手术治疗。
  • 个人生活方式:工作环境、日常活动和运动习惯都会影响治疗选择。对于经常久坐的办公室白领,改善坐姿和增加运动量非常重要;对于体力劳动者,加强核心肌肉训练和使用正确的搬运姿势尤为关键。

腰痛的治疗方法多种多样,每种方法都有其独特的优势和适用范围。选择适合自己的治疗方法需要根据具体的病情、个人体质和医生的建议进行综合考量。无论是物理疗法、药物治疗、手术治疗还是替代疗法,关键在于找到最适合自己的方案。

然而,在进行任何治疗之前,建议先咨询痛症科医生或中医师的专业意见。他们可以根据您的具体情况推荐适合的治疗方案,确保治疗的安全性和有效性。记住,合适的治疗选择是恢复健康的关键步骤。希望每一位腰痛患者都能找到最适合自己的治疗方法,早日摆脱疼痛的困扰,恢复健康的生活。

2024-07-13 / by / in ,
做什么运动可以缓解腰痛?十大有效运动推荐

做什么运动可以缓解腰痛?十大有效运动推荐

腰痛是许多人都会遇到的常见问题。无论是因为久坐、运动损伤还是不良姿势,腰痛都会严重影响我们的日常生活和工作效率。适当的运动可以有效缓解腰痛,增强腰部肌肉,改善脊柱稳定性。本文将详细介绍十大有效的缓解腰痛的运动,帮助您找到最适合自己的锻炼方法。

1. 猫牛式(Cat-Cow Pose)

猫牛式是瑜伽中的一个基本动作,有助于增加脊柱的灵活性,缓解背部和腰部的紧张。

  • 做法:双手双膝着地,手掌在肩膀正下方,膝盖在髋部正下方。吸气时,抬头、弓背,让脊柱向下凹(牛式);呼气时,低头、拱背,让脊柱向上拱(猫式)。重复10-15次。

腰痛 缓解 运动 瑜伽 拉伸 平板支撑 深蹲 核心肌群 脊柱稳定性 锻炼方法

2. 儿童式(Child’s Pose)

儿童式是一个放松性的瑜伽姿势,可以有效缓解下背部的紧张和压力。

  • 做法:双膝分开与髋同宽,坐在脚跟上,身体前倾,额头触地,双手向前伸展。保持30秒到1分钟。

3. 桥式(Bridge Pose)

桥式可以加强腰部和臀部的肌肉,改善脊柱的稳定性。

  • 做法:仰卧,双膝弯曲,脚掌平放在地上,手臂放在身体两侧。吸气时,抬高臀部,使身体成一条直线,从肩膀到膝盖。保持5-10秒,缓慢放下。重复10次。

4. 膝盖抱胸(Knee-to-Chest Stretch)

膝盖抱胸可以拉伸下背部肌肉,缓解腰部的紧张感。

  • 做法:仰卧,双膝弯曲,双手抱住膝盖,将膝盖拉向胸部。保持20-30秒,放松。重复3次。

5. 骆驼式(Camel Pose)

骆驼式是一个深度后弯的瑜伽动作,有助于拉伸前部肌肉群,缓解背部和腰部的紧张。

  • 做法:跪立,双膝分开与髋同宽,双手放在臀部。吸气时,抬高胸部,向后弯腰,双手抓住脚踝。保持20-30秒,慢慢回到起始位置。重复3次。

腰痛 缓解 运动 瑜伽 拉伸 平板支撑 深蹲 核心肌群 脊柱稳定性 锻炼方法

6. 腰背伸展(Lower Back Stretch)

腰背伸展是一个简单有效的拉伸动作,可以放松下背部的肌肉。

  • 做法:仰卧,双膝弯曲,双脚平放在地上。将双膝向一侧放下,保持双肩贴地,头转向相反方向。保持20-30秒,换另一侧。重复3次。

7. 平板支撑(Plank)

平板支撑可以强化核心肌群,特别是腹部和背部肌肉,增强脊柱稳定性。

  • 做法:俯卧,双手支撑在肩膀正下方,脚尖着地,使身体成一直线。保持20-30秒,逐渐增加到1分钟。

8. 仰卧抬腿(Leg Raises)

仰卧抬腿可以加强下腹部和腰部肌肉,预防和缓解腰痛。

  • 做法:仰卧,双腿伸直。抬起一条腿,使其与地面成90度角,保持几秒钟,放下。换另一条腿。每条腿重复10次。

9. 瑜伽侧板式(Side Plank)

侧板式可以有效锻炼侧腹肌和下背部肌肉,增强脊柱的稳定性。

  • 做法:侧卧,肘部支撑在肩膀正下方,身体成一直线。抬高臀部,保持20-30秒,换另一侧。逐渐增加到1分钟。

10. 深蹲(Squats)

深蹲可以加强臀部、大腿和腰部肌肉,有助于改善脊柱的稳定性和姿势。

  • 做法:站立,双脚分开与肩同宽。屈膝下蹲,保持背部挺直,直到大腿与地面平行。慢慢站起。重复10-15次。

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注意事项

在进行上述运动时,请注意以下几点:

  • 循序渐进:避免过度运动,逐渐增加运动强度和时间。
  • 正确姿势:保持正确的运动姿势,避免不当姿势导致的进一步损伤。
  • 疼痛管理:如果在运动过程中感到剧烈疼痛,应立即停止并咨询医生。

腰痛的治疗方法多种多样,运动是其中一个重要且有效的手段。通过适当的运动,可以增强腰部肌肉,改善脊柱稳定性,预防和缓解腰痛。然而,每个人的情况不同,适合的运动方式也有所不同。在开始任何新的运动计划之前,建议先咨询痛症科医生或中医师的专业意见。他们可以根据您的具体情况推荐适合的运动方案,确保运动的安全性和有效性。记住,合适的运动选择是恢复健康的关键步骤。希望每一位腰痛患者都能通过正确的运动找到缓解疼痛的方法,恢复健康,重获活力。

2024-07-13 / by / in ,
牙齿松动:成因、影响及预防措施

牙齿松动:成因、影响及预防措施

牙齿松动是许多人在日常生活中可能遇到的一个健康问题,它不仅影响到口腔的功能,还可能对整体健康造成负面影响。本文将深入探讨牙齿松动的成因、影响及预防措施,以帮助读者更好地理解这一问题,并采取必要的预防措施。

一、牙齿松动的定义

牙齿松动是指牙齿在牙槽骨中的固定不牢,造成牙齿的移动性增加。这种状况不仅让人感到不适,还可能导致其他口腔健康问题,如牙周病、牙齿缺失等。

二、牙齿松动的主要成因

1. 不正常的咬合压力

不正常的咬合压力是牙齿松动的一个重要因素。咬合不正会导致某些牙齿承受过大的压力,从而造成牙齿松动。长期的咬合问题可能引起牙周组织的损伤,进而导致牙齿松动。

2. 牙周病

牙周病是导致牙齿松动的主要原因之一。它是由牙菌膜的积累引起的,导致牙龈炎症、牙周组织破坏。随着病情的加重,牙齿的支持结构会逐渐受到影响,导致松动。

3. 外伤

外伤也是导致牙齿松动的重要因素。运动、意外跌倒或其他创伤可能直接影响到牙齿的稳定性,造成牙齿松动。

4. 牙齿磨损

随着年龄的增长,牙齿会逐渐磨损,尤其是咬合面。严重的磨损会影响到牙齿的结构和稳定性,导致牙齿松动。

5. 不良习惯

一些不良习惯,如磨牙(夜间磨牙)、咬指甲、咬硬物等,会对牙齿造成额外的压力,从而引起牙齿松动。

 

三、牙齿松动的影响

牙齿松动不仅影响口腔的美观,还会导致一系列健康问题:

1. 口腔功能下降

松动的牙齿会影响咀嚼功能,进而影响日常饮食,导致营养摄入不足。

2. 牙周病加重

松动的牙齿常常伴随着牙周病的加重,进而形成一个恶性循环,影响口腔健康。

3. 心理影响

牙齿松动可能导致个人自信心下降,影响社交活动,甚至导致心理健康问题。

4. 牙齿缺失

如果不及时处理,松动的牙齿最终可能导致牙齿缺失,给后续的治疗和修复带来困难。

四、牙齿松动的诊断

牙齿松动的诊断通常由专业牙医进行。诊断过程中,牙医会通过口腔检查、X光片等手段评估牙齿的松动程度及其可能的原因。

1. 口腔检查

通过检查牙龈、牙齿的外观及松动程度,牙医可以初步判断松动的原因。

2. X光检查

X光片可以帮助牙医了解牙齿周围的骨质情况,评估牙周组织的健康状态。

五、牙齿松动的治疗方法

1. 调整咬合

对于因咬合不正引起的牙齿松动,牙医可能会建议进行咬合调整,以减轻对牙齿的压力。

2. 牙周治疗

对于因牙周病引起的松动,通常需要进行牙周治疗,包括深度清洁、刮治及定期维护等。

3. 固定牙齿

在某些情况下,牙医可能会使用固定装置(如牙套)来固定松动的牙齿,促进其愈合。

4. 外科手术

对于严重的牙齿松动,可能需要进行外科手术,如牙周手术,以修复牙周组织。

5. 生活方式调整

改善不良习惯,如磨牙、咬硬物等,也是治疗牙齿松动的重要措施。

六、预防牙齿松动的措施

1. 定期口腔检查

定期进行口腔检查是预防牙齿松动的重要措施,可以及时发现问题并进行处理。

2. 注意口腔卫生

保持良好的口腔卫生,定期刷牙和使用牙线,预防牙菌膜的积累,降低牙周病的风险。

3. 合理饮食

合理的饮食结构有助于维持牙齿和牙周组织的健康,减少牙齿松动的发生。

4. 避免不良习惯

戒除磨牙、咬指甲等不良习惯,以减少对牙齿的损伤。

5. 牙齿矫正

如有咬合不正问题,及时进行牙齿矫正,以避免因咬合不正导致的牙齿松动。

结论

牙齿松动是一个不容忽视的健康问题,其成因复杂,但通过科学的预防和及时的治疗,大部分情况是可以有效控制的。保持良好的口腔卫生、定期进行口腔检查以及调整不良习惯,都是预防牙齿松动的重要措施。对于已经出现松动的牙齿,应及时寻求专业牙医的帮助,以确保口腔健康的持续。

2024-07-12 / by / in ,
不正确的咬合可能导致的头痛和颈痛:了解肌肉紧张的症状

不正确的咬合可能导致的头痛和颈痛:了解肌肉紧张的症状

头痛和颈痛是许多人日常生活中常见的健康问题,往往与多种因素相关。这些症状可能由于不正确的咬合引起,这是一种被称为颞下颌关节紊乱综合症(TMJ综合症)的疾病,影响颞下颌关节及其周围结构的功能。在本文中,我们将深入探讨不正确咬合如何导致头痛和颈痛,以及如何识别和处理这些问题。

一、头痛与颈痛的关系

头痛和颈痛是常见的不适症状,可以单独出现,也可以同时出现。许多人经历过偶发的头痛和颈痛,但当这些症状成为长期问题时,可能需要更深入的诊断和治疗。不正确的咬合是一个被忽视但潜在影响巨大的因素。

二、不正确的咬合如何引起头痛与颈痛

不正确的咬合指的是上下牙齿之间的咬合关系不正常,可能由于牙齿不正常的排列、缺失或者牙齿之间的不匹配等原因引起。这种情况会导致颞下颌关节和咬肌不正常的应力和压力,进而引发头痛和颈痛的症状。

三、颞下颌关节紊乱综合症(TMJ综合症)的症状

TMJ综合症是一个复杂的疾病,涉及颞下颌关节及其周围结构的功能紊乱。其症状不仅限于头痛和颈痛,还可能包括:

•下颌关节疼痛或不适
•面部疼痛
•咬合困难或不适
•咀嚼肌肉疼痛或疲劳
•耳朵疼痛或压力感
•头部、颈部和肩部肌肉紧张
•头晕或眩晕感
这些症状往往影响个体的日常生活和工作效率,甚至可能引发情绪问题和睡眠障碍。

四、如何识别和诊断不正确咬合引起的头痛与颈痛

诊断头痛和颈痛可能由于不正确咬合引起是一个复杂的过程,通常需要口腔医生、牙医或颞下颌关节专科的参与。诊断过程可能包括:

1.症状评估: 定期头痛、颈痛发作的频率和强度。
2.口腔检查: 包括牙齿和咬合的检查,以评估是否存在不正常的咬合关系。
3.X光或CT扫描: 用于检查颞下颌关节的结构和功能。
4.MRI扫描: 用于评估颞下颌关节及其周围组织的详细情况。
综合这些信息,医生可以确定是否不正确的咬合是头痛和颈痛的潜在原因。

五、治疗和管理不正确咬合引起的头痛与颈痛

治疗计划通常是多学科综合治疗的结果,涉及口腔医生、牙医、物理治疗师和其他专业人员。常见的治疗方法包括:

1.咬合调整: 通过牙齿矫正、牙齿修复或牙合板等方式调整不正确的咬合关系。
2.物理治疗: 包括颞下颌关节的热敷、按摩和牵拉等物理疗法。
3.药物治疗: 如非甾体抗炎药(NSAIDs)和肌肉松弛剂,用于缓解疼痛和减少炎症反应。
4.行为疗法: 如放松技术、生活方式改变和咬合习惯的纠正。
治疗的具体方案将根据个体症状的严重程度和影响程度而定,通常是个性化的。

结论

头痛和颈痛虽然常见,但其原因可能多种多样。不正确的咬合作为一个潜在的、被低估的因素,可能是导致这些症状的罪魁祸首之一。通过及早识别、正确诊断和有效治疗不正确咬合问题,我们可以显著改善患者的生活质量,并减少他们长期面临的痛苦和不适。如果您经常遭受头痛或颈痛困扰,不妨寻求口腔医生或颞下颌关节专科的帮助,以获得专业的建议和治疗方案。

2024-07-11 / by / in ,
解决排便乾硬、便秘难题,6个方法让你排便更顺畅

解决排便乾硬、便秘难题,6个方法让你排便更顺畅

便秘是许多人的常见困扰,但只要掌握正确的方法,就能有效改善排便问题。事实上,即使每三天排便一次,只要过程顺畅无阻,也是正常的。然而,当每周解便次数少于3次或排便时粪便干硬且困难,并且这种症状持续超过三个月,就可被视为慢性便秘。本文将为你介绍6个实用的小技巧,从日常保健入手,帮助你轻松排便,改善便秘困扰。

1、便秘的原因

便秘的原因相当多,主要与以下几个方面有关:

1.1 肠道蠕动变慢

肠道的蠕动功能减弱,使得粪便在肠道中停留时间过长,导致水分被过度吸收,粪便变得干硬。

1.2 肛门括约肌协调问题

肛门括约肌的协调出现问题,影响排便过程,使得粪便难以顺利排出。

1.3 神经敏感度变差

神经系统对排便信号的敏感度降低,无法及时产生便意,导致粪便在直肠内滞留过久。

1.4 生活习惯

不良的生活习惯如饮食不均衡、缺乏运动、喝水不足等,都可能引发便秘问题。

1.5 排便习惯

经常抑制便意,忽视身体的排便信号,会让粪便在直肠内停留时间过长,导致排便困难。

1.6 疾病因素

某些疾病如肠躁症、肠癌等也可能导致便秘,特别是对于老年人来说,肠胃蠕动变慢更容易引发便秘问题。

这些因素可能单独或共同作用,导致便秘的发生。了解并针对这些原因采取相应的预防和治疗措施,可以有效改善便秘问题。

便秘2、6个实用技巧帮助你顺畅排便

2.1 确保每日热量摄取

每个人每天都有应摄取的热量,若摄取不足,大肠内压力会减小,导致排泄物无法顺利产生,进而引发便秘。同时,热量摄取不足会使肠道累积毒素,反而对身体健康产生不良影响。要保持身体正常运作并预防便秘,确保每天摄取足够的热量非常重要。

2.2 增加纤维摄取量

纤维分为水溶性(如木耳、秋葵)和非水溶性(如叶菜类、菇类)两种。如果连续几天没排便且粪便过硬,摄取非水溶性膳食纤维可能会适得其反。建议先摄取水溶性纤维食物,以润滑粪便,增加其水分,使其变得柔软,帮助排便。适量增加纤维摄取,可以有效预防和缓解便秘。

2.3 保持足够的水分摄入

早上起床后,小口分次慢慢喝一杯300-500毫升的温开水,可以有效促进肠胃蠕动,预防便秘。保持每天足够的水分摄入,能帮助软化粪便,使排便过程更加顺畅。充足的水分摄入不仅有助于消化系统的健康,也对整体健康至关重要。

2.4 养成早睡早起的习惯

上午肠道较为活跃,因此建议养成早睡早起的习惯。在肠道活跃的白天固定排便有助于形成规律的排便习惯。充足的睡眠是气血旺盛的基础,气血充足时,大便也会更加顺畅。通过早睡早起,不仅能促进肠道健康,还能提高整体生活质量。

2.5 设定规律的排便时间

固定时间上厕所可以让你更舒适、放松。比如,有些人习惯在吃完早餐后上厕所,坚持在选定时间坐到马桶上3~5分钟,经过3~7天之后,身体会渐渐在固定时间产生排便欲望,养成规律的排便习惯。这种方法有助于调节肠道功能,预防便秘。

2.6 避免憋住便意

排便时间不固定者,有时因通勤、开会等活动无法及时上厕所,长期下来可能影响肠道活动。此时,肛门外层括约肌会控制便意,让粪便继续储存在直肠,久而久之可能导致肛门内外括约肌出现收缩问题。因此,当便意来临时,应尽量及时上厕所,以避免引发便秘。

避免憋住便意缓解便秘应先从日常生活做起。如果长期使用便秘药物容易造成依赖性,反而不利于身体健康。若便秘严重或伴随其他症状,建议及时寻求肠胃科医生和中医师的帮助,以排除其他疾病如肠躁症、肠癌等可能性。定期检查和科学调理,才能有效预防和治疗便秘问题。

2024-07-10 / by / in ,
高血压老年人警惕!便秘可能引发心血管疾病

高血压老年人警惕!便秘可能引发心血管疾病

许多人并不知道,便秘不仅仅是肠道健康问题,还可能成为心血管疾病的潜在风险因素。研究发现,便秘导致的排便用力会引发血压急剧波动,增加心肌梗塞和脑中风的风险。尤其是高血压长者,更需要特别注意便秘问题。本篇文章将深入探讨便秘与心血管疾病的关联,并提供五大方向帮助年老年人改善便秘。

1、大多数老年人面临排便困难

许多人认为便秘只是小问题,怎么会导致脑中风或心肌梗塞?台北医院肝胆肠胃科曾柏钧医师解释,便秘时用力会增加腹腔内压力,导致血液回流心脏减少,停止用力时血压又突然恢复正常。这种反复的血压波动容易诱发心脏病。

临床上有一名67岁的老年人,便秘困扰数十年,随着年纪增长症状愈发严重,最终在上厕所时发生头晕、胸闷等不适。类似案例并不少见,尤其是有高血压、高血脂等慢性疾病或曾患有冠心病、脑梗塞的长者,更是高风险群体。

大多数老年人面临排便困难2、警惕便秘引发的胸闷、胸痛

国际期刊《动脉硬化》的一项研究显示,日本对4万5112名受试者进行了长达13年的记录分析,发现每2-3天排便一次的人,死于脑中风的风险比每天排便一次以上的人高1.29倍,而每4天排便一次的人,风险更是高出1.9倍。研究人员认为,便秘是潜在的致命心血管事件的危险因素,特别是对于卧床不起的患者,积极解决便秘问题尤为重要。

3、五大方法有效改善便秘

高血压老年人的便秘问题可以通过调整日常生活来改善。曾柏钧医师建议从以下五个方面入手:

3.1 饮食均衡 

摄取均衡且健康的食物,如用糙米饭取代白米饭,多吃富含纤维且易消化的蔬果,如菠菜、空心菜、胡萝卜、栉瓜等。同时避免高油饮食,但也不要完全不摄取油类,以防便秘或腹泻。

3.2 增加运动 

多走路是最简单且适合老年人的运动。饭后进行简单且低强度的运动,不仅不会引起肠胃不适,反而能促进肠胃蠕动,减少体内多余脂肪。

3.3 建立规律的排便习惯 

尽量在每天同一时间如厕,培养每天排便一次的习惯。有便意时应尽快上厕所,避免憋便。

3.4 保持情绪稳定 

保持放松和稳定的心情,减少焦虑和抑郁。如果身体允许,可以多出门与人群接触,参与邻里社团活动,增加社交互动。

3.5 按摩腹部 

以肚脐为中心,用手指腹顺时针轻按肚脐周围3公分处,有助于促进肠胃蠕动,缓解便秘症状。

多走路是最简单且适合老年人的运动。4、适当减肥,均衡饮食

部分女士因为减肥引发便秘问题。曾柏钧医师提醒,适当减肥和保持均衡体态对健康有益,但若饮食不均衡,便可能引发便秘。以下是一些详细建议:

4.1 均衡饮食

  • 摄取足够的纤维:多食用富含纤维的食物,如全谷物、水果、蔬菜和豆类。纤维有助于增加粪便体积,促进肠道蠕动。
  • 适量蛋白质:摄取适量的蛋白质,如瘦肉、鱼、鸡蛋和豆制品,能维持身体机能和肌肉质量。
  • 适量油脂:不要完全去除饮食中的油脂。健康的脂肪如橄榄油、坚果和鱼油,能帮助润滑肠道,促进排便。
  • 多喝水:保持每天足够的水分摄入,能帮助软化粪便,使排便过程更加顺畅。建议每天饮用至少8杯水(约2升)。

4.2 避免极端饮食

  • 不过度节食:过度节食会导致身体缺乏必要的营养素和热量,影响肠道健康,导致便秘。合理控制饮食,保证每日所需的营养和热量。
  • 避免过度加工食品:尽量减少高糖、高脂肪、高盐的加工食品摄入,这些食品不仅营养价值低,还可能导致便秘。

4.3 适当的运动

  • 规律锻炼:通过适当的运动,如快走、慢跑、瑜伽等,促进新陈代谢和肠道蠕动,帮助预防便秘。

4.4 逐步调整饮食习惯

  • 逐步增加纤维摄入:如果平时纤维摄入量较低,可以逐步增加纤维含量,以避免突然增加纤维摄入引起肠胃不适。
  • 定时进餐:保持规律的饮食时间,有助于形成稳定的消化和排便习惯。

无论是减肥还是维持健康体态,均衡的饮食和适度的生活方式是关键。找到适合自己的方法,既能达到健康目标,又能有效预防便秘问题。

无论哪个群体,便秘问题都不应被轻视。找到真正导致便秘的原因,避免严重健康损害,更不要忽视潜在的致命后果。如有严重症状,建议及时寻求肠胃科医生和中医师的帮助。

 

2024-07-10 / by / in ,
新生儿便便颜色揭健康隐患 这种状况可能是先天胆道闭锁

新生儿便便揭健康隐患 这种颜色可能是先天胆道闭锁

新生儿便便的颜色可以透露许多健康信息。由于胆汁的颜色为黄色或绿色,宝宝大便正常颜色为黄色或绿色;如果大便呈现淡黄色或灰白色,属于不正常情况,可能与胆道闭锁有关。

什么是胆道闭锁?

胆道闭锁是一种胆管系统先天畸形或发育不良的疾病,导致胆道阻塞,使得胆汁无法从肝脏顺利排到肠道。胆汁滞留在肝脏内,会引起肝细胞受损,最终导致肝硬化甚至危及生命。

胆道闭锁多见于亚洲婴儿,尤其是华人和东南亚人群体。华人发病率约为万分之1.5到万分之2,西方人发病率约万分之0.8。

长期来看,胆道闭锁病人约超过50%最终需要接受肝脏移植。

宝宝便便灰白色是警讯

胆道闭锁的典型症状包括持续性黄疸、灰白色大便、尿液深黄、腹部肿胀以及皮肤和眼白变黄等。

新生儿在出生后2-6周内如果黄疸没有消退,且大便颜色异常,应立即就医检查。

1. 持续性黄疸

黄疸是胆道闭锁的典型症状,但新生儿黄疸本身也很常见,因此需要仔细区分。一般情况下,90%的亚洲新生儿会出现生理性黄疸,通常在出生后第1~3天出现,第4~5天达到高峰,第7~10天逐渐下降,并在约2周内自愈消退。

如果新生儿在第3、4周黄疸仍未消退,并伴有眼白变黄的情况,则需高度警惕。这可能不仅仅是生理性黄疸,而是病理性黄疸的征兆。尤其当黄疸持续到第30天时,有很高的可能性是胆道闭锁或其他肝胆疾病,必须立即就医检查。

2. 灰白色大便

另一个重要的观察指标是大便颜色。

正常情况下,新生儿大便应呈现出黄色或绿色。如果胆汁滞留,未能与大便混合,大便则会呈现淡黄色或灰白色。家长如果发现大便颜色属于不正常的淡黄色或灰白色,应立即就医检查,排除胆道闭锁的可能性。

3. 其他症状

胆道闭锁的婴儿还可能出现肝脏变硬、腹部肿胀等症状。此外,有些婴儿可能会出现剧烈瘙痒,这也是胆汁滞留引起的体征之一。

治疗胆道闭锁的关键——黄金期进行葛西手术

唯一的有效治疗胆道闭锁的方法是葛西手术。

葛西手术的主要目的是通过外科手术,将肝门区不通的胆道切开,并以一段小肠连接到肝门区残余的微细胆管,让胆汁从肝脏分泌后能够流入小肠,从而恢复胆汁的正常排出路径。

1. 葛西手术的发明

葛西手术是由日本外科医生Kasai发明的。早年间,胆道闭锁几乎无法治愈,患儿的死亡率极高。Kasai医生年轻时曾跟随老师进行手术,看到患有胆道闭锁的婴儿,老师认为无力回天准备放弃。然而,Kasai医生决定尝试救治。他重新审视婴儿的腹部,将肝门区组织刮净,再截取一段肠子连接到肝门。数年后,这名婴儿仍然健康存活。于是,Kasai医生总结并完善了手术过程,发明了葛西手术。至今,这仍然是胆道闭锁患儿除肝移植外唯一有效的治疗方法。

2. 黄金治疗期的重要性

对于胆道闭锁的治疗,时间是关键。最佳的治疗窗口在婴儿出生后的45天内完成诊断,并在60天内进行葛西手术。研究表明,在这个黄金治疗期内完成手术,成功率可高达60%至70%。如果治疗延迟,特别是超过三个月后才进行手术,胆汁在肝脏内的长期滞留会导致严重的肝脏病变,手术后的成功率将显著下降,仅为30%至40%。

葛西手术后的护理和注意事项

术后,患儿需要密切监测胆汁流通情况,定期进行血液检查和影像学检查。家长还需注意宝宝的饮食,避免高脂肪、高盐食物,保持良好的营养摄入,促进宝宝的健康成长。

新生儿便便的颜色可以直接反映出胆汁是否正常排出。如果宝宝的大便呈现灰白色或淡黄色,而不是正常的黄色或绿色,家长应提高警惕,及时就医,以排除胆道闭锁的可能。


荆彤肠胃中心

136-68 Roosevelt Avenue, 3F, Flushing ,NY 11354

纽约法拉盛罗斯福大道 136-68 号3楼(梅西百货旁)

T: (718) 886-9819

2024-07-10 / by / in ,
腰痛治疗推荐与点评:哪种疗法效果最好?

腰痛治疗推荐与点评:哪种疗法效果最好?

腰痛是困扰现代人的常见问题,几乎每个人在生活中的某个阶段都会遇到腰痛的困扰。无论是因为久坐、运动损伤、还是体力劳动,腰痛都会对我们的生活质量产生负面影响。为了帮助腰痛患者找到最有效的治疗方法,本文将对几种常见的腰痛治疗方法进行推荐与点评,帮助你选择最适合自己的疗法。

1. 物理疗法

推荐指数:★★★★☆

物理疗法是治疗腰痛的基础疗法之一,通过物理手段缓解疼痛和炎症,促进组织修复。常见的物理疗法包括热敷、冷敷、超声波疗法和电疗。

  • 热敷和冷敷:热敷可以促进血液循环,缓解肌肉紧张;冷敷则能减轻炎症和肿胀。在急性期使用冷敷,慢性期使用热敷效果更佳。
  • 超声波疗法:利用超声波的深层渗透作用,增加局部血流量,促进组织修复。
  • 电疗:通过低频电流刺激,缓解疼痛和肌肉紧张。

点评:物理疗法适用于大多数腰痛患者,尤其是因肌肉劳损或轻度关节问题引起的腰痛。其优点是副作用较小,疗效稳定,但需要坚持治疗才能见效。

2. 药物治疗

推荐指数:★★★★☆

药物治疗是缓解腰痛的常用方法,特别适用于急性发作或疼痛较为严重的患者。常用的药物包括非甾体抗炎药(NSAIDs)、肌肉松弛剂、止痛药和局部镇痛剂。

  • 非甾体抗炎药(NSAIDs):如布洛芬、萘普生等,能有效减轻疼痛和炎症,但长期使用可能引发胃肠不适等副作用。
  • 肌肉松弛剂:如环苯扎林、地西泮等,用于缓解因肌肉痉挛引起的疼痛。
  • 止痛药:如对乙酰氨基酚(泰诺)、阿司匹林等,适用于轻中度疼痛的短期缓解。
  • 局部镇痛剂:如辣椒素膏、利多卡因贴片等,直接作用于疼痛部位,副作用较小。

点评:药物治疗见效快,使用方便,但不应长期依赖,应在医生指导下使用,以避免不良反应和药物依赖。

腰痛 治疗方法 物理疗法 药物治疗 运动疗法 针灸 推拿按摩 痛症科医生

3. 运动疗法

推荐指数:★★★★★

适当的运动是缓解和预防腰痛的有效方法,通过增强腰部肌肉力量和改善脊柱稳定性,运动疗法能够有效缓解腰痛。常见的运动疗法包括核心肌群训练、拉伸运动和有氧运动。

  • 核心肌群训练:通过锻炼腹部、背部和骨盆区域的肌肉群,提高腰部稳定性,减轻疼痛。
  • 拉伸运动:如猫牛式、儿童式等瑜伽动作,有助于放松腰部肌肉,缓解紧张。
  • 有氧运动:如游泳、快走、骑自行车等,增强全身耐力,促进血液循环,有助于改善腰痛。

点评:运动疗法需要在专业指导下进行,避免不当运动加重病情。长期坚持适量的运动,不仅有助于缓解腰痛,还能提升整体健康水平。

4. 针灸治疗

推荐指数:★★★★☆

针灸是中医治疗腰痛的传统疗法,通过在特定穴位刺入细针,调节经络气血,缓解疼痛和炎症。针灸的主要机制包括促进血液循环、调节神经功能和增强免疫功能。

  • 促进血液循环:针灸能改善局部血液流动,减少炎症和肿胀。
  • 调节神经功能:通过刺激神经末梢,调整神经系统的兴奋性,缓解疼痛。
  • 增强免疫功能:针灸能提高机体免疫力,促进组织修复和再生。

点评:针灸治疗副作用较少,适用于大多数腰痛患者,特别是那些对药物治疗反应不佳或有药物禁忌的人群。针灸需要由经验丰富的中医师进行,以保证疗效。

5. 推拿按摩

推荐指数:★★★★☆

推拿按摩是中医外治法之一,通过手法作用于身体特定部位,缓解肌肉紧张,改善血液循环,从而达到治疗腰痛的目的。常见的推拿手法有揉捏、点按和拍打。

  • 揉捏:通过揉捏肌肉和软组织,放松紧张的肌肉,减轻疼痛。
  • 点按:在特定穴位上进行点按,调节经络气血,缓解疼痛。
  • 拍打:轻拍腰部肌肉,促进血液循环,减轻肌肉紧张。

点评:推拿按摩需要由专业人员操作,避免不当手法引起不适或加重病情。对于因肌肉劳损引起的腰痛,推拿按摩效果尤为显著。

腰痛的治疗方法多种多样,每种方法都有其独特的优势和适用范围。选择适合自己的治疗方法需要根据具体的病情、个人体质和医生的建议进行综合考量。物理疗法、药物治疗、运动疗法、针灸和推拿按摩各有千秋,关键在于找到最适合自己的方案。

无论选择哪种治疗方法,专业医生的指导和建议都是至关重要的。长期或严重的腰痛患者,应及时就医,寻求痛症科医生或中医的帮助,进行全面的诊断和个性化的治疗。只有在专业医生的指导下,才能有效缓解腰痛,恢复健康的生活。

选择合适的治疗方法,积极配合医生的治疗方案,是战胜腰痛的关键。希望每一位腰痛患者都能找到最适合自己的治疗方法,早日摆脱疼痛的困扰,享受健康幸福的生活。

腰痛治疗方法排行榜:哪种疗法最适合你?

2024-07-09 / by / in ,
腰痛治疗方法排行榜:哪种疗法最适合你?

腰痛治疗方法排行榜:哪种疗法最适合你?

腰痛是现代人常见的健康问题,无论是久坐办公室的白领,还是体力劳动者,都可能遭遇不同程度的腰痛困扰。腰痛不仅影响日常生活,还可能引发更严重的健康问题。因此,找到适合自己的腰痛治疗方法至关重要。本文将为你介绍几种常见的腰痛治疗方法,并帮助你找到最适合自己的治疗方案。

1. 物理疗法

物理疗法是治疗腰痛的首选方法之一。通过各种物理手段,如热敷、冷敷、超声波、电疗等,缓解疼痛和炎症,促进组织修复。常见的物理疗法包括:

  • 热敷和冷敷:热敷可以促进血液循环,缓解肌肉痉挛,而冷敷则能减轻炎症和肿胀。一般建议在急性期使用冷敷,慢性期使用热敷。
  • 超声波疗法:超声波能深入肌肉组织,增加局部血流量,加速愈合过程。
  • 电疗:通过低频电流刺激,缓解疼痛和肌肉紧张。

物理疗法适用于大多数腰痛患者,尤其是那些因肌肉劳损或轻度关节问题引起的腰痛。

2. 药物治疗

药物治疗是缓解腰痛的重要手段之一,特别是对于疼痛严重或急性发作的患者。常用的药物包括:

  • 非甾体抗炎药(NSAIDs):如布洛芬、萘普生等,能够有效减轻疼痛和炎症,但长期使用可能引发胃肠不适等副作用。
  • 肌肉松弛剂:用于缓解因肌肉痉挛引起的疼痛,常见的有环苯扎林、地西泮等。
  • 止痛药:如对乙酰氨基酚(泰诺)、阿司匹林等,适用于轻中度疼痛的短期缓解。
  • 局部镇痛剂:如辣椒素膏、利多卡因贴片等,直接作用于疼痛部位,副作用较小。

药物治疗虽然效果显著,但不应长期依赖,应在医生指导下使用,避免不良反应和依赖性。

腰痛 治疗方法 物理疗法 药物治疗 运动疗法 针灸 推拿按摩 脊椎调整 手术治疗

3. 运动疗法

适当的运动可以强健腰部肌肉,改善脊柱稳定性,预防和缓解腰痛。常见的运动疗法包括:

  • 核心肌群训练:通过锻炼腹部、背部和骨盆区域的肌肉群,提高腰部稳定性,减轻疼痛。
  • 拉伸运动:如猫牛式、儿童式等瑜伽动作,有助于放松腰部肌肉,缓解紧张。
  • 有氧运动:如游泳、快走、骑自行车等,增强全身耐力,促进血液循环,有助于改善腰痛。

运动疗法需要在专业指导下进行,避免不当运动加重病情。适量的运动有助于提高生活质量,长期坚持效果更佳。

4. 针灸治疗

针灸是中医传统疗法之一,通过在特定穴位刺入细针,调节经络气血,缓解疼痛和炎症。针灸治疗腰痛的机制主要包括:

  • 促进血液循环:针灸能改善局部血液流动,减少炎症和肿胀。
  • 调节神经功能:通过刺激神经末梢,调整神经系统的兴奋性,缓解疼痛。
  • 增强免疫功能:针灸能提高机体免疫力,促进组织修复和再生。

针灸治疗副作用较少,适用于大多数腰痛患者,尤其是那些对药物治疗反应不佳或有药物禁忌的人群。

5. 推拿按摩

推拿按摩是中医外治法之一,通过手法作用于身体特定部位,缓解肌肉紧张,改善血液循环,达到治疗腰痛的目的。常见的推拿手法有:

  • 揉捏:通过揉捏肌肉和软组织,放松紧张的肌肉,减轻疼痛。
  • 点按:在特定穴位上进行点按,调节经络气血,缓解疼痛。
  • 拍打:轻拍腰部肌肉,促进血液循环,减轻肌肉紧张。

推拿按摩需要由专业人员操作,避免不当手法引起不适或加重病情。对于肌肉劳损引起的腰痛,推拿按摩效果尤为显著。

腰痛 治疗方法 物理疗法 药物治疗 运动疗法 针灸 推拿按摩 脊椎调整 手术治疗

6. 脊椎调整

脊椎调整是通过手法或仪器对脊柱进行调整,纠正错位,缓解疼痛和神经压迫的治疗方法。主要适用于因脊柱不正或关节错位引起的腰痛。常见的脊椎调整方法有:

  • 脊椎推拿:通过手法调整脊椎位置,恢复正常的脊柱曲线。
  • 脊椎牵引:使用机械装置对脊柱进行牵引,减轻椎间盘压力,缓解神经压迫。

脊椎调整需要专业医生操作,避免不当调整引起更严重的健康问题。对于因脊柱问题引起的腰痛,脊椎调整是较为有效的治疗方法。

7. 手术治疗

当腰痛症状严重且长期无法缓解时,手术治疗可能是最后的选择。常见的手术方法有:

  • 椎间盘切除术:通过手术移除突出的椎间盘组织,缓解神经压迫。
  • 脊柱融合术:将相邻的脊椎融合在一起,减少脊柱活动,缓解疼痛。
  • 微创手术:如激光椎间盘消融术,通过微创手术手段,减轻疼痛和炎症。

手术治疗具有一定的风险,术前需经过详细评估,术后需进行康复治疗,以保证手术效果和患者的生活质量。

腰痛的治疗方法多种多样,每种方法都有其独特的优势和适用范围。选择适合自己的治疗方法需要根据具体的病情、个人体质和医生的建议进行综合考量。物理疗法、药物治疗、运动疗法、针灸、推拿按摩、脊椎调整和手术治疗各有千秋,关键在于找到最适合自己的方案。

然而,无论采用哪种治疗方法,专业医生的指导和建议都是至关重要的。尤其是长期或严重的腰痛患者,应及时就医,寻求痛症科医生或中医的帮助,进行全面的诊断和个性化的治疗。只有在专业医生的指导下,才能有效缓解腰痛,恢复健康的生活。

选择合适的治疗方法,积极配合医生的治疗方案,是战胜腰痛的关键。希望每一位腰痛患者都能找到最适合自己的治疗方法,早日摆脱疼痛的困扰,享受健康幸福的生活。

腰痛治疗推荐与点评:哪种疗法效果最好?

2024-07-09 / by / in ,
提高身体素质 减肥燃脂新招“深蹲跳”

文章标签:减肥,燃脂,深蹲跳,运动,锻炼,消脂

 

提高身体素质 减肥燃脂新招“深蹲跳”

 

在减肥和增强体能的过程中,选择合适的运动形式至关重要。深蹲跳(Squat Jump)是一项兼具力量训练和有氧锻炼的全身运动,不仅能够帮助减脂,还能全面提升身体素质。私人教练Kelly Froelich指出,深蹲跳是一种增强爆发力的运动,从低蹲位置迅速跳跃到空中,能够全面强化下半身的肌群和关节,同时提升心血管健康。本文将详细介绍深蹲跳的正确动作、好处、进阶版本及注意事项,帮您更好地进行这项训练。

 

一、深蹲跳的基本概述

 

深蹲跳是一种结合了力量训练和有氧运动的动作,它的核心是从低蹲位置迅速跳跃至空中,再稳稳落地返回低蹲位置。这个动作看似简单,但实际上对身体各个部位的协调性和爆发力要求极高。通过深蹲跳,可以训练股四头肌、臀部肌群、小腿和核心肌群,同时提升臀部、膝盖和脚踝的灵活性和稳定性。

 

二、深蹲跳的独特性

 

与其他跳跃动作相比,深蹲跳的独特之处在于它对臀部灵活性和核心稳定性的强调。Froelich解释称,其他动作可能侧重于动作的爆发性,但深蹲跳不仅能增强力量和爆发力,还能通过全面的动作范围训练提高臀部和核心的灵活性和稳定性。

 

三、深蹲跳的正确动作

 

深蹲跳的爆发性和广泛的运动范围使得正确的动作尤为重要,深蹲跳的标准动作步骤为:

 

1.准备姿势:站直,双脚分开略宽于肩宽,脚趾略微向外。

 

2.下蹲:吸气,双手靠近地面,降低到深蹲位置,保持背部挺直和胸部挺起。

 

3.起跳:呼气,用力将地面推开,然后跳到空中,伸展双腿。

 

4.落地动作:稳定地落地回到深蹲位置,准备进行下一次深蹲跳。

 

在进行深蹲跳时,务必要注意动作的准确性。保持背部和胸部挺直,不要弯腰驼背,以避免不必要的伤害。

 

四、深蹲跳的好处

 

1.增强爆发力和力量

 

深蹲跳是一个绝佳的力量训练动作,能够有效增强股四头肌、臀部肌群、小腿和核心肌群的力量。Froelich说:“从深蹲到跳跃的快速动作会增强力量,也能帮助你更快、更有力地做出反应。”这种爆发性的训练不仅能提升运动反应,还能改善日常活动中的体能。

 

2.促进心血管健康

 

持续跳跃能够提高心率,增强心血管系统的健康,长期坚持深蹲跳可以提高有氧耐力,促进整体心血管健康。

 

3.增加臀部活动度和灵活性

 

深蹲跳的起始姿势要求臀部具备较高的柔韧性。每次的深蹲跳都能伸展及训练髋屈肌和膝关节,增加灵活性。臀部的良好活动度不仅有助于完成深蹲跳,还能提高在其他运动中的表现,减少受伤风险。

 

4.促进核心肌群稳定

 

深蹲跳不仅能训练下半身,也可以训练核心肌群。拥有强壮的核心,不仅可以更好地运动,还能减少受伤风险。

 

五、如何在训练中加入深蹲跳?

 

深蹲跳可以灵活地融入日常训练计划,包括:

 

1.热身和主要训练

 

在训练开始时进行深蹲跳可以有效激活全身肌群,提升心率,为接下来的训练做好准备。作为主要训练内容,深蹲跳可以与其他力量训练动作结合,形成全面的锻炼计划。

 

2.有氧训练的结尾

 

深蹲跳是一个高强度的有氧训练动作,非常适合作为有氧训练的结尾。只要您的核心和下半身没有过度疲劳,可以通过深蹲跳在短时间内达到显著的燃脂效果。

 

3.组间休息

 

在深蹲跳训练中,获得足够的恢复时间至关重要。建议组间休息60到90秒,让身体有时间恢复。Froelich强调,注重训练质量而不是数量非常重要,确保每次深蹲跳的动作都正确到位。

 

六、深蹲跳的进阶版本

 

1.限制运动范围

 

深蹲跳具有很大的挑战性,有些人可能无法正确做出。对于臀部活动度不足的人来说,可以先进行较浅的深蹲,逐渐增加活动度。这样可以避免因动作不正确导致的下背部受伤,同时逐步提升你的臀部灵活性。

 

另外,可用踮脚尖代替跳跃,可以建立稳定性和平衡感,同时提高训练强度。虽然这种方式减少了对关节的冲击,但通过高次数的训练仍然可以达到增强爆发力的效果。

 

2.在跳跃时移动

 

对于可以轻松驾驭深蹲跳的朋友来说,可以在跳跃时向前、向后或左右移动,增加训练难度。这不仅能提高下半身的稳定性,还能全面训练臀中肌,有助于整体身体素质的提升。

 

七、深蹲跳的注意事项

 

尽管深蹲跳具有多种好处,但由于高冲击力,对关节和肌肉的要求较高,因此在进行这项训练时需要特别注意以下事项:

 

1.关节保护

 

深蹲跳的冲击力较大,关节有问题的朋友可以调整训练方式。确保膝盖和脚踝有良好的灵活性和稳定性,避免高次数或渐进式训练,以防止受伤。

 

2.动作范围

 

臀部活动范围有限的朋友,请避免做高次数或渐进式的训练,因为过大的负荷容易让身体受伤。

 

3.核心训练

 

深蹲跳需要核心肌群的参与才能正确地进行训练。如果动作不正确,或者在运动时无法稳定核心,可能会导致腰痛。Froelich建议在日常训练中加入平板支撑和拱桥等核心训练,以提高核心稳定性,防止受伤。

 

总的来说,深蹲跳是一种高效的全身训练动作,既能帮助减脂,又能提升整体健康水平。无论是作为日常训练的一部分,还是有氧运动的补充,深蹲跳都能为您的健身计划带来显著的效果,但在运动的同时要注意动作的准确性和在训练中的安全性,以实现全面的身体提升。

 

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2024-07-07 / by / in ,
奇异果:一种提升健康的超级水果 但有三类人应慎食

文章标签:猕猴桃,奇异果,心血管疾病,防癌,便秘,保健

 

奇异果:一种提升健康的超级水果 但有三类人应慎食

 

奇异果,又称猕猴桃,因其丰富的营养和对身体的多重健康益处被誉为“水果之王”。多项研究表明,奇异果不仅能改善消化,帮助减肥,还具有抗癌和保护心血管的作用。

 

奇异果的可以让血管恢复青春

 

奇异果以其丰富的维生素和矿物质而闻名。根据美国农业部的数据,每100克奇异果含有维生素C 74.7毫克(mg),维生素E 1.3毫克,β-胡萝卜素52微克(μg),叶黄素122微克,维生素K 0.3微克,总膳食纤维3克(g),以及钙、镁、磷、钾等多种人体必需的矿物质。绿瓤和黄瓤奇异果的营养价值相近,都是健康的极佳选择。

 

日本注册营养师本多京子博士指出,奇异果中的钾和维生素C有助于改善高血压和高血糖,并能降低中性脂肪,具有显著的减肥效果。日本一项研究显示,常吃奇异果的果农血管年龄比实际年龄年轻21岁,证明了奇异果在保护心血管方面的独特作用。

 

奇异果对健康功效

 

1. 抗癌

 

奇异果被认为具有强大的抗癌能力。日本农学博士尾崎嘉彦教授指出,奇异果中的抗氧化物质和膳食纤维能抑制致癌物质的形成,预防癌细胞突变。一项动物实验发现,奇异果果汁中含有能修复DNA损伤的部分物质,可以减少肺癌的发生。

 

《营养与癌症》(Nutrition and Cancer)杂志的研究也表明,奇异果可以通过增加排便次数和肠道中乳酸菌的含量,减少患结直肠癌的风险。

 

2. 保护心血管

 

奇异果对心血管健康的益处同样显著。它含有大量的膳食纤维和钾、镁,能够降低血糖和胆固醇水平,帮助控制血压,预防心脏病。另外,钾可以减少心脏病发作的风险,而镁对心脏和骨骼健康至关重要。

 

挪威的一项研究显示,每天食用2-3颗奇异果能显著降低血小板活跃度、血脂和血压。台北医学大学的一项研究发现,高血压患者每天食用2颗奇异果,连续8周之后,身体中“好”的胆固醇会增加,“坏”的胆固醇会减少,心血管健康会显著改善。

 

3. 缓解便秘

 

奇异果中的膳食纤维有助于改善消化系统健康。有研究发现,每天食用2颗奇异果可以增加排便次数,缩短肠胃蠕动时间,改善肠道舒适度。

 

《欧洲营养学杂志》(European Journal of Nutrition)的一篇文献综述指出,奇异果对消化系统健康有显著益处,尤其在改善便秘方面效果明显。

 

食用奇异果时 有三类人要注意

 

尽管奇异果有诸多益处,但并非所有人都适合食用,医生提醒以下三类人群需特别注意:

 

1.肾脏病患者

 

由于奇异果含钾量高,肾脏病患者需控制钾的摄入,以防止患上高钾血症。

 

2.服用抗凝血药物者

 

奇异果中的维生素K可能影响抗凝血药物的效果,因此服用相关药物的患者应谨慎食用。

 

3.经期女性

 

奇异果可能影响血液凝固,建议女性朋友在经期避免食用。

 

过量食用

 

奇异果味美,营养丰富,且对健康有多种益处,但万事不可过度,过度食用奇异果可能会带来一些负面影响,包括:

 

1.奇异果富含膳食纤维,过量摄入可能导致胃肠不适,比如腹胀、腹痛和腹泻。尤其是平时对膳食纤维摄入量较低的人群,突然大量食用奇异果可能会引起不适。

 

2.奇异果含有丰富的钾,过量摄入可能会导致体内钾的含量过高,对于肾功能不全的人群,可能会引起心律不齐等健康问题。

 

3.尽管奇异果不是过敏源,但有些人对其敏感,过量食用可能增加过敏反应的风险,可能表现出口腔瘙痒、喉咙不适、皮疹等症状。

 

4.奇异果是维生素C的重要来源,过量摄入可能导致腹泻、恶心和胃痉挛等不适症状。尽管维生素C是水溶性的,通常不会在体内积累,但一次性大量摄入仍有可能引起急性不适。

 

5.奇异果中的维生素K含量虽然不高,但过量摄入仍有可能影响抗凝血药物的疗效,增加出血或凝血异常的风险。

 

一般来说,每天1-2颗奇异果是比较理想的摄入量,既能满足身体对维生素C、钾和膳食纤维的需求,又避免了过量食用可能带来的副作用。

 

总的来说,奇异果是一种营养丰富的超级水果,具有抗癌、保护心血管和改善消化等多重功效。每天适量食用奇异果,可以显著提升健康水平。但特定人群应谨慎食用,以确保安全和健康。

 

文章标签:猕猴桃,奇异果,心血管疾病,防癌,便秘,保健

2024-07-06 / by / in ,
当药物无效时,腰痛治疗的下一步是什么?

当药物无效时,腰痛治疗的下一步是什么?

腰痛是全球数百万人面临的常见健康问题。尽管许多患者通过非处方药物(如消炎药)和物理治疗能够缓解症状,但有些人发现这些方法并不能有效解决他们的腰痛问题。当药物治疗无效时,腰痛患者需要考虑其它治疗方法,以寻求持久的缓解和康复。本文将探讨当药物无效时,腰痛治疗的下一步是什么,并提供患者必须知道的关键信息。

1.了解腰痛的成因

在考虑进一步的治疗之前,首先需要明确腰痛的具体原因。腰痛的成因多种多样,包括但不限于:

1.1 肌肉和韧带拉伤:由于过度使用或急性损伤导致的肌肉和韧带拉伤是腰痛的常见原因。

1.2 椎间盘问题:如椎间盘突出或退化,会压迫神经,引起剧烈的腰痛。

1.3 脊柱炎症:如强直性脊柱炎,可能导致慢性腰痛和脊柱僵硬。

1.4 关节问题:如腰椎关节炎,会导致关节疼痛和僵硬。

1.5 骨质疏松症:骨质疏松引起的骨折或脊柱塌陷也会导致腰痛。

腰痛 药物治疗无效 物理治疗 脊椎矫正 脊柱注射疗法 电刺激疗法 脊柱手术 心理治疗 针灸和中医治疗

2.当药物无效时的进一步治疗选择

2.1 物理治疗和康复

如果常规的非处方药物(如消炎药)没有改善症状,可能需要专业的痛症治疗。在这种情况下,物理治疗和康复可能是有效的选择。物理治疗师可以设计个性化的康复计划,通过以下方法帮助缓解腰痛:

  • 手法治疗:通过按摩、关节调整和其他手法,缓解肌肉紧张和关节僵硬。
  • 运动疗法:制定特定的运动方案,增强腰部和核心肌群的力量,改善姿势,减轻疼痛。
  • 热敷和冷敷:通过热敷和冷敷,减轻炎症和肌肉紧张。

2.2 脊椎矫正

脊椎矫正是另一种常见的腰痛治疗方法,尤其适用于由脊椎错位或姿势问题引起的腰痛。脊椎矫正师通过调整脊椎和关节的位置,减轻神经压迫,缓解疼痛。

2.3 针灸和中医治疗

针灸和中医治疗在缓解腰痛方面也有显著效果。针灸通过刺激特定的穴位,调节气血,缓解疼痛和炎症。中药调理则通过整体调理身体,改善体质,从根本上缓解腰痛。

2.4 脊柱注射疗法

对于一些顽固性腰痛,脊柱注射疗法可能是有效的选择。常见的注射疗法包括:

  • 类固醇注射:将类固醇药物注射到腰椎附近的炎症区域,减少炎症和疼痛。
  • 神经阻滞:通过注射麻醉剂和类固醇,阻断疼痛信号的传递,缓解疼痛。

2.5 电刺激疗法

电刺激疗法通过电流刺激神经,减轻疼痛。常见的电刺激疗法包括经皮电神经刺激(TENS)和脊髓刺激。TENS是一种非侵入性的治疗方法,通过皮肤上的电极传递电流,缓解肌肉疼痛和紧张。脊髓刺激则需要植入电极,通过脊髓传递电流,阻断疼痛信号。

2.6 脊柱手术

当其它治疗方法都无效时,脊柱手术可能是最后的选择。脊柱手术通常用于治疗椎间盘突出、脊柱狭窄和脊柱不稳定等问题。常见的脊柱手术类型包括:

  • 椎间盘切除术:切除部分或全部突出的椎间盘,减轻神经压迫。
  • 椎体融合术:将两个或多个椎体融合在一起,稳定脊柱结构。
  • 脊柱减压术:通过去除增生的骨骼或韧带,减轻脊柱狭窄引起的神经压迫。

2.7 心理治疗

心理因素在腰痛中也起着重要作用。长期的慢性疼痛会导致焦虑、抑郁等心理问题,反过来又会加重疼痛。认知行为疗法(CBT)等心理治疗可以帮助患者应对疼痛,改善情绪,提高生活质量。

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3. 综合治疗方案

对于顽固性腰痛,通常需要综合多种治疗方法,以达到最佳的治疗效果。结合药物治疗、物理治疗、脊椎矫正、针灸和心理治疗,可以从不同角度缓解疼痛,提高患者的生活质量。

4. 预防腰痛复发

除了治疗,预防腰痛复发也非常重要。以下是一些有效的预防措施:

  • 保持正确姿势:注意坐姿、站姿和睡姿,避免长时间保持同一姿势。
  • 定期锻炼:通过适度的运动,增强腰部和核心肌群的力量,改善姿势,减轻疼痛。
  • 避免过度劳累:避免长时间站立或坐着,注意劳逸结合。
  • 保持健康体重:控制体重,减少对脊柱的压力。

当药物治疗无效时,腰痛患者还有许多其它治疗选择,包括物理治疗、脊椎矫正、针灸和中医治疗、脊柱注射疗法、电刺激疗法和脊柱手术等。每位患者的情况不同,适合的治疗方案也有所差异。为了确保最佳的治疗效果和安全性,建议腰痛患者尽早咨询专业的痛症科医生或中医师。他们可以根据患者的具体情况,提供个性化的治疗方案和护理指导,帮助患者找到最适合的解决方法,缓解痛苦,提高生活质量。

2024-07-06 / by / in ,
颚关节疼痛与功能障碍:了解TMD的症状与治疗方法

颚关节疼痛与功能障碍:了解TMD的症状与治疗方法

颚关节疼痛或功能障碍是一种常见但容易被忽视的口腔健康问题,通常被称为颞下颌关节疾病(TMD)。这种疾病可以导致患者出现颚部疼痛、咬合时发出咔哒声以及开闭口时困难,严重影响生活质量和口腔功能。

一、颚关节疼痛或功能障碍的症状与表现

颚关节疼痛或功能障碍的主要症状包括:

1.颚部疼痛:

常见于颞下颌关节及其周围区域,可以是轻度到剧烈的疼痛感。

2.咬合问题:

患者可能感觉到咬合不准确,或者咀嚼时出现偏斜或疼痛。

3.咔哒声:

咀嚼或开合口时可能听到颞下颌关节发出的咔哒声或颚部关节的摩擦声。

4.开闭口困难:

有时候患者可能会感觉到开口或闭口时出现困难或限制。

5.面部肌肉疲劳或紧张:

颞下颌关节疼痛经常伴随着面部肌肉的紧张和不适感。

二、颚关节疼痛或功能障碍的病因与诊断

颚关节疼痛或功能障碍的病因多种多样,可能包括:

1.颞下颌关节结构异常:

如盘状软骨移位或关节囊炎症。

2.牙齿咬合不正:

咬合力分布不均匀可能会导致颞下颌关节过度磨损或疼痛。

3.面部肌肉紧张:

如长期的咬肌过度紧张或不良咬合习惯。

诊断颚关节疼痛或功能障碍通常需要进行全面的口腔检查,可能涉及到X光片、CT扫描或MRI以评估颞下颌关节的结构和功能状态。早期发现和诊断有助于及时采取治疗措施,减轻症状并预防疾病的进展。

三、颚关节疼痛或功能障碍的治疗方法

治疗颚关节疼痛或功能障碍的方法因个体情况而异,可能包括:

1.自我管理和行为改变:

如避免过度张口、减少咀嚼硬食、应用热敷或冷敷等来缓解疼痛。

2.物理治疗:

如口腔正畸、颚部放松运动、面部按摩等有助于缓解紧张和疼痛。

3.药物治疗:

如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂或口服镇痛药物来减轻疼痛和炎症。

4.牙科矫正治疗:

如果病因是由于牙齿不良咬合引起的,可能需要进行牙齿矫正或修复治疗。

5.手术治疗:

对于严重的颞下颌关节结构问题,如盘状软骨移位,可能需要进行手术矫正。

四、颚关节疼痛或功能障碍的预防与注意事项

预防颚关节疼痛或功能障碍的关键在于保持良好的口腔卫生习惯,避免咬合不当或过度紧张面部肌肉。定期的口腔检查和及时的牙科治疗也有助于预防相关问题的发生。

总结来说,颚关节疼痛或功能障碍是一种影响生活质量的常见口腔健康问题,但通过早期诊断和综合治疗可以有效控制和缓解症状。患者和医护人员的共同努力可以帮助患者恢复正常的口腔功能和生活质量。

2024-07-05 / by / in ,
A酸真的有效吗?医师深入解析青春痘治疗方案

 A酸真的有效吗?医师深入解析青春痘治疗方案

青春痘,这个困扰了无数青少年的问题,不仅仅局限于青春期。即使已过了青春期,许多人仍然会面临这种皮肤问题。青春痘带来的不仅仅是皮肤表面的疼痛和发炎,还会影响自信心,特别是在约会、见客户等高敏感社交场合。甚至在社交平台上发文,也需要利用各种滤镜来挽回「面子」。抗痘方法中,口服A酸因其特殊疗效和副作用而备受关注。本文将由莲华皮肤科的萧汝雯与萧斐如医师为大家解答口服A酸的相关问题。

1、口服A酸真的那么有效吗?

萧斐如医师表示,口服A酸能够使皮脂腺收缩,显著减少皮脂分泌。由于痤疮杆菌依赖皮脂生存,皮脂减少可以抑制痤疮杆菌的生长。此外,口服A酸还能减少发炎反应,促进角质形成细胞的分化,改善角化异常问题,使皮肤正常脱屑,从而抑制粉刺的形成。通常,医师不会在轻度青春痘患者身上使用口服A酸,而是在常规治疗无效的严重囊肿型或顽固型青春痘患者中使用。

口服A酸能够使皮脂腺收缩,显著减少皮脂分泌。2、口服A酸与外用A酸的差异有哪些?

外用A酸和口服A酸都是治疗青春痘的重要武器。萧斐如医师指出,外用A酸药膏可以改善粉刺、抑制皮脂分泌、帮助毛囊正常角化,但使用时可能会有皮肤发红、脱皮、刺痛等副作用,且日晒会加剧其副作用,因此建议晚上使用,白天需注意防晒和保湿。相较之下,口服A酸对严重结节性或囊肿性痘痘有较好的治疗效果,但可能会引起皮肤干燥、高血脂、肝指数异常、视力下降或畸胎等风险,因此需慎重服用并定期回诊。

3、口服A酸的副作用是否真如传言那么严重?

萧汝雯医师解释,口服A酸的副作用并没有传言中那么可怕,但最需要注意的是其「致畸胎」的可能性。女性患者在治疗前一个月、治疗期间和治疗后一个月都必须严格避孕。其他较常见的副作用包括口干舌燥,患者可以通过多补充水分和保湿唇部来缓解。此外,还有少数人可能会出现肝功能异常、血脂异常和视力轻微下降等副作用。这些副作用通常是暂时性的,停药后会恢复。服用A酸的人需遵守「三不一要」原则:不怀孕、不捐血、不将药物给他人,并定期进行血液检查,这样才能安全服用,无需过度担心。

青春痘治疗方案4、口服A酸在中医角度的评价

萧汝雯医师指出,根据中医辩证论治,青春痘可从肺热、胃热、肝火旺和痰湿瘀这几个方向调理。虽然中药调理需要较长时间,但A酸能直接使皮脂腺收缩,患者在较短时间内即可感受到进步。停药后,复发率低,疗效优于中药。

5、青春痘的四大原因及口服A酸的治疗机制

5.1 皮脂分泌过多:

皮脂腺过度分泌皮脂,导致粉刺的形成。口服A酸能够让皮脂腺收缩,显著减少皮脂分泌。

5.2 皮肤角化异常:

皮脂无法顺利排出,造成毛囊阻塞。口服A酸促进角质形成细胞分化,改善角化异常,使皮肤正常脱屑。

5.3 痤疮杆菌感染:

封闭环境有助于痤疮杆菌滋生,可能进一步引发化脓型青春痘。口服A酸减少皮脂分泌,抑制痤疮杆菌的生长。

5.4 毛囊周围发炎反应:

粉刺无法顺利排出时会挤压周围组织,导致发炎反应。口服A酸具有抗炎作用,有助于减少毛囊周围的发炎反应。

青春痘6、专业建议与护肤建言

萧汝雯医师建议,青春痘是一种皮肤疾病,最稳当且省钱的处理方法是由专业医师谘询。各种琳琅满目的保养品和花招百出的美肤疗程虽然可能会有一些效果,但不如专业医师的诊断和治疗来得彻底。 完善的健保制度能够帮助患者省钱,同时提供专业保障。年轻人在追求美丽肌肤时,应该选择正确的方法,避免花冤枉钱,浪费时间。定期谘询皮肤科医师,根据专业建议进行治疗和护理,是有效解决青春痘问题的最佳途径。

结论

青春痘困扰着许多人,而口服A酸作为一种有效的治疗方法,虽有副作用,但在医师指导下合理使用可以达到显著效果。患者应寻求专业皮肤科医师的建议,根据自身情况选择合适的治疗方案,才能真正解决青春痘问题。

 

2024-07-03 / by / in ,
 警惕这种会传染的皮肤病!误当粉刺治疗只会加重

 警惕这种会传染的皮肤病!误当粉刺治疗只会加重

你是否曾经发现脸上出现了一粒一粒的小疹子,误以为是粉刺而进行去角质或做脸疗程?这些看似无害的小疹子,其实可能是会传染的扁平疣。由人类乳突病毒(HPV)引起的扁平疣,如果不及时且正确地治疗,不仅无法根除,还可能因不当处理而扩散,导致更多皮肤问题。本文将为你详细解析扁平疣的症状、误诊风险及正确的治疗方法,帮助你更好地保护自己的皮肤健康。

1、扁平疣的概念是什么?

扁平疣是一种由人类乳突病毒(Human Papillomavirus,HPV)引起的皮肤病毒感染,主要感染第3型和第10型,其他如第28型、41型、49型及65型也有报告。扁平疣的外观通常为小颗粒状,颜色可能是肤色、粉红色、红色或棕色,大小不一,排列不规则。这些疣状物可以单独出现或成群分布,有时会呈线状排列(称为Koebner现象)。扁平疣多见于面部、手背和前臂,常常被误认为是粉刺或其他皮肤问题,从而延误正确治疗。因其具有传染性,及时诊断和治疗尤为重要。

扁平疣的外观通常为小颗粒状2、扁平疣与脂漏性角化症的区别

扁平疣和脂漏性角化症容易被混淆。脂漏性角化症外观呈扁平颗粒状,大小较一致,多半呈棕黑色且排列分散。然而,初期的脂漏性角化症较小颗,颜色可能较淡或呈肤色,因此容易被误诊为扁平疣。扁平疣也常被误认为粉刺或痘痘来治疗,导致无效治疗、色素沉淀、疤痕甚至病毒扩散。

3、扁平疣的治疗方法有哪些?

治疗扁平疣的方法主要分为两类:破坏性治疗和免疫疗法。

3.1 破坏性治疗

破坏性治疗旨在直接去除扁平疣,常见的方法包括:

  • 液态氮冷冻治疗:使用极低温破坏疣体,但可能留下色素沉淀。
  • 电烧:利用电流烧灼疣体,效果显著,但需小心处理以防止疤痕。
  • 汽化型雷射:如二氧化碳雷射和铒雅各雷射,能汽化疣体,但有时无法消灭肉眼不可见的潜伏病灶,复发率较高。
  • 光动力疗法:结合光和光敏剂破坏疣体,效果较好,但成本较高。

3.2 免疫疗法

免疫疗法利用药物诱发身体的免疫反应来杀死病毒,常见的方法包括:

  • 外用A酸:通过代谢角质和引发轻微发炎反应来治疗扁平疣,效果显著。
  • 水杨酸和果酸:类似于A酸,通过代谢表皮层来去除疣体。
  • 口服A酸:近期研究显示,口服A酸治疗扁平疣两个月后,约有73%的治愈率。

治疗扁平疣的方法主要分为两类:破坏性治疗和免疫疗法。4、美容坊治疗扁平疣的风险

市面上一些美容坊声称可以治疗扁平疣,但这些行为不仅违法,还可能因使用强酸、强碱腐蚀皮肤而导致疤痕。更有甚者,将扁平疣误认为粉刺,进行去角质和做脸疗程,反而促使病毒扩散,病情加重。因此,民众在治疗前务必谨慎,避免非专业人员的误诊和不当治疗。

5、寻求专业皮肤科医师的建议

最后,建议患者在面对扁平疣问题时,应寻求专业皮肤科医师的帮助。专业医师能提供正确的诊断和治疗方案,确保治疗的安全和有效,避免因误诊和不当治疗而造成更严重的后果。

2024-07-03 / by / in ,
骨刺开刀要休息多久?专家详解腰痛术后恢复期

骨刺开刀要休息多久?专家详解腰痛术后恢复期

骨刺,又称骨赘,是骨骼退行性变的一种表现,常见于老年人或长期劳累的人群中。腰椎部位的骨刺尤其常见,严重时可能导致腰痛和神经压迫,影响日常生活和工作。对于这种情况,手术是一个有效的治疗手段。然而,术后的恢复期和休息时间对患者来说至关重要。那么,骨刺开刀后到底需要休息多久?本文将为您详细解答这一问题。

1. 腰椎骨刺的成因与症状

1.1 腰椎骨刺的成因主要包括以下几个方面:

  • 年龄因素:随着年龄的增长,人体的骨骼和关节逐渐退化,骨刺就会逐渐形成。
  • 长期劳累:长期从事体力劳动或长期保持不良姿势,容易导致腰椎部位的劳损,从而引发骨刺。
  • 遗传因素:家族中有骨刺病史的人,其发生骨刺的几率较高。
  • 外伤:腰椎受到外伤,可能引发骨刺的形成。
  • 其它疾病:如关节炎、骨质疏松等疾病也可能导致骨刺的形成。

1.2 腰椎骨刺的主要症状包括:

  • 腰痛:这是最常见的症状,疼痛可能是持续性或间歇性的,严重时影响活动。
  • 神经压迫症状:如坐骨神经痛,表现为从腰部放射到下肢的疼痛、麻木或无力。
  • 活动受限:由于疼痛,患者的腰部活动受到限制,影响日常生活。

2. 骨刺开刀手术的必要性与方法

对于症状严重、保守治疗无效的腰椎骨刺患者,手术是必要的治疗手段。常见的手术方法包括:

2.1  椎板切除术:切除压迫神经的椎板部分,缓解神经压迫症状。

2.2  椎间盘切除术:切除部分或全部椎间盘,减轻神经根的压迫。

2.3 椎体融合术:通过植入金属或骨移植材料,使两个或多个椎体融合,稳定脊柱结构。

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3.术后恢复期的影响因素

术后恢复期的长短因人而异,受多种因素影响:

3.1 手术方式:不同的手术方式对恢复期有不同的影响,较为复杂的手术通常需要更长的恢复时间。

3.2 患者年龄:年轻患者的恢复能力通常较强,恢复期相对较短;老年患者恢复较慢,恢复期较长。

3.3 健康状况:术前健康状况良好的患者,恢复期通常较短;反之则较长。

3.4 术后护理:良好的术后护理和康复训练有助于缩短恢复期。

4.骨刺开刀后需要休息多久?

根据以上影响因素,骨刺开刀后的休息时间一般在以下范围内:

4.1 术后早期(1-2周):术后第一周是恢复的关键期,患者需要严格卧床休息,避免任何剧烈活动。同时,医生会根据具体情况,建议患者进行适度的功能锻炼,如深呼吸、轻度四肢活动等,以防止血栓形成和促进血液循环。

4.2 术后中期(3-6周):进入术后第三周,患者可以逐渐增加活动量,如坐起、站立和缓慢行走,但仍需避免剧烈活动。此阶段,医生可能会建议进行物理治疗,包括按摩、热敷和理疗等,以促进康复。

4.3 术后后期(6周至3个月):术后6周至3个月,是恢复的重要阶段。患者可以逐步恢复日常活动,但应避免负重和弯腰等动作。此时,应积极进行康复训练,包括腰背肌锻炼和姿势训练,以增强腰部肌肉力量,稳定脊柱结构。

4.4 完全恢复期(3个月以上):一般而言,大部分患者在术后3个月左右可以基本恢复正常生活,但完全恢复需要更长时间,可能达到6个月甚至一年。在此期间,患者需定期复查,遵循医生的建议进行康复训练和生活调节,防止复发。

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5.术后康复的注意事项

术后康复过程中,有以下几点需要特别注意:

5.1 遵医嘱进行康复训练:术后的康复训练应在专业医生或康复师的指导下进行,避免自行盲目训练,以免加重病情。

5.2 保持良好的生活习惯:合理饮食,补充足够的蛋白质、维生素和矿物质,促进术后恢复;保持良好的睡眠,避免熬夜和过度劳累。

5.3 适度运动:术后适度的运动有助于恢复,但应避免剧烈运动和负重活动。可以选择步行、游泳等低强度运动,逐渐增加运动量。

5.4 注意姿势:日常生活中,应注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或久坐。使用合适的护腰用品,减轻腰部负担。

5.5 定期复查:术后需定期复查,随时了解恢复情况,及时调整康复方案。

6.术后可能出现的并发症及应对措施

尽管手术是治疗腰椎骨刺的有效手段,但术后可能出现一些并发症,需要患者和医生共同应对:

6.1 伤口感染:术后伤口感染是常见并发症之一。患者应保持伤口清洁干燥,遵医嘱使用抗生素,发现异常及时就医。

6.2 血栓形成:术后长期卧床可能导致下肢静脉血栓形成。患者应适度活动,进行下肢按摩和深呼吸练习,防止血栓形成。

6.3 神经损伤:手术过程中可能导致神经损伤,术后表现为肢体麻木、无力等。患者应及时向医生反映症状,进行相应的康复治疗。

6.4 术后复发:部分患者可能出现术后复发,表现为再次出现腰痛和神经压迫症状。患者应遵医嘱进行康复训练和生活调节,防止复发。

腰椎骨刺开刀后的休息时间和康复过程因人而异,受多种因素影响。通过本文的详细介绍,希望能够帮助患者了解术后恢复期的基本情况,合理安排休息和康复训练,提高生活质量。然而,每位患者的具体情况不同,建议在手术后积极与专业的痛症科医生或中医师沟通,制定个性化的康复计划,确保最佳的治疗效果和安全性。只有在专业医生的指导下,才能更好地管理和恢复腰椎骨刺的术后情况,最终实现全面康复。

2024-07-02 / by / in ,
腰痛患者必看:脊柱侧弯多少度需要进行手术?

腰痛患者必看:脊柱侧弯多少度需要进行手术?

腰痛是现代人常见的健康问题之一,而其中一部分患者的腰痛是由于脊柱侧弯引起的。脊柱侧弯是一种脊柱异常弯曲的病症,严重情况下可能会对身体造成极大的影响,甚至需要通过手术来纠正。那么,究竟脊柱侧弯多少度需要进行手术呢?本文将深入探讨这一问题,帮助腰痛患者更好地理解和应对脊柱侧弯。

1. 什么是脊柱侧弯?

脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形,通常在青少年时期发展。它的特征是脊柱向侧面弯曲,同时可能伴有旋转。脊柱侧弯的具体原因尚不完全清楚,但遗传、神经肌肉问题和其它不明原因均可能导致其发生。

2. 脊柱侧弯的分类和症状

脊柱侧弯根据弯曲的角度和形态可以分为几种类型:

2.1 特发性脊柱侧弯:最常见,无明确病因,主要发生在儿童和青少年中。

2.2 先天性脊柱侧弯:由于脊椎在胎儿发育过程中形成异常导致。

2.3 神经肌肉性脊柱侧弯:由神经系统或肌肉系统的疾病引起,如脑瘫、肌肉萎缩症等。

脊柱侧弯的症状因严重程度不同而有所差异。轻度侧弯可能没有明显症状,而中度至重度侧弯则可能导致以下问题:

  • 腰痛和背痛:这是患者最常见的症状。
  • 外观改变:如肩膀和髋部不对称、一侧肋骨突出等。
  • 呼吸困难:严重的侧弯可能影响肺部功能。
  • 神经系统问题:如麻木、刺痛等症状。

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3. 脊柱侧弯的诊断和评估

为了准确评估脊柱侧弯的严重程度,医生通常会进行以下检查:

3.1  体格检查:医生会检查患者的脊柱、肩膀、髋部是否对称,并观察脊柱的弯曲情况。

3.2  X光检查:通过X光片可以清晰地看到脊柱的弯曲程度和具体位置。

3.3  MRI或CT扫描:对于需要详细了解脊柱结构的情况,可能会进行这些更高级的影像学检查。

4. 脊柱侧弯多少度需要手术?

脊柱侧弯的治疗主要取决于弯曲的角度(Cobb角),以及对患者生活质量的影响。一般来说,Cobb角度是评估脊柱侧弯严重程度的重要指标:

4.1 轻度侧弯(10-20度):通常不需要手术,医生可能建议定期观察和物理治疗。

4.2 中度侧弯(20-40度):可能需要佩戴支具来防止弯曲进一步加重。

4.3 重度侧弯(超过40度):手术可能是必要的,特别是当弯曲继续加重并影响到呼吸功能或引起严重的疼痛时。

手术的具体决定需要综合考虑多个因素,包括患者的年龄、弯曲的类型和位置、症状的严重程度等。通常,以下情况可能需要考虑手术:

  • 快速进展的侧弯:尤其是在儿童和青少年中,如果弯曲角度在短时间内快速增加,手术可能是必要的。
  • 严重的疼痛或功能障碍:当侧弯引起严重的腰痛、背痛或其他功能障碍时,手术可以帮助缓解症状。
  • 影响内脏功能:如呼吸困难、心脏问题等,手术可能是必要的。

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5. 脊柱侧弯手术的类型

脊柱侧弯的手术方法主要包括脊柱融合术和非融合术:

5.1 脊柱融合术:通过植入金属杆和螺钉将弯曲的脊椎固定在正确的位置。手术后,这些脊椎会愈合并融合在一起。

5.2 非融合术:使用可调节的金属杆,允许脊柱在生长过程中继续调整。这种方法适用于尚未完成生长发育的儿童。

每种手术都有其优缺点,医生会根据患者的具体情况选择最适合的手术方式。

6. 术后康复与护理

手术后的康复对于确保治疗效果至关重要。通常包括以下几个方面:

  • 术后休息:手术后需要一段时间的休息,避免剧烈活动。
  • 物理治疗:帮助恢复脊柱的灵活性和力量。
  • 定期复查:确保脊柱愈合情况良好,并监测是否有新的问题出现。

7. 非手术治疗的方法

对于不需要手术的脊柱侧弯患者,非手术治疗同样重要:

  • 物理治疗:包括特定的运动和姿势训练,帮助改善脊柱健康。
  • 支具治疗:特别是对于青少年,佩戴支具可以防止弯曲进一步加重。
  • 药物治疗:如镇痛药物,可以缓解因侧弯引起的疼痛。

对于腰痛和脊柱侧弯的患者,正确的诊断和治疗至关重要。虽然手术是治疗脊柱侧弯的一种有效方法,但并非所有患者都需要手术。根据脊柱侧弯的严重程度和对生活的影响,医生会建议最合适的治疗方案。

如果您或您的家人正在经历腰痛或怀疑有脊柱侧弯,建议尽快咨询痛症科医生或中医。他们可以根据您的具体情况,提供个性化的治疗建议,帮助您缓解疼痛,提高生活质量。记住,及早发现和治疗是避免病情加重的关键。

2024-07-02 / by / in ,
抵御胃酸反流 推荐食物清单与饮食建议

胃酸反流吃什么? 推荐食物清单与饮食建议

胃食道反流是一种常见的消化系统疾病,影响着全球数百万人的日常生活。这种症状不仅带来身体上的不适,还可能影响患者的饮食和生活质量,而饮食对于控制和改善胃食道反流至关重要。那么什么食物能帮助缓解胃酸反流症状,哪些食物应该避免呢?

智慧饮食,舒缓反流——胃食道反流吃什么好?

对于胃食道反流患者来说,选择适当的食物对于缓解症状至关重要。以下是一些对胃酸反流有益的食物:

1. 高纤维食物

纤维有助于消化,可以减少胃酸反流。全谷物(如燕麦、藜麦)、豆类、坚果和种子是优质纤维来源。

蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,富含纤维和水分,有助于消化,减轻胃部负担。

2. 非酸性水果

柑橘类水果和西红柿等可能刺激胃酸分泌,而香蕉、苹果、梨和甜瓜等非酸性水果则不会。

而且这些水果富含天然糖分和水分,有助于满足甜味需求,同时避免引起反流。

3. 生姜

生姜具有天然的抗炎作用,能够缓解消化系统的不适。

适量的生姜可用于制作茶或烹饪,帮助缓解症状。

4. 燕麦

燕麦是一种优质的全谷物,可以作为早餐食用,有助于稳定胃酸。

它不仅富含纤维,还能提供持久的饱腹感,避免过度进食。

5. 瘦肉和低脂蛋白质

鸡肉、火鸡肉和低脂鱼类是优质的蛋白质来源,相比高脂肪的肉类,它们不会增加胃酸分泌。

这些食物可以满足蛋白质需求,同时减少反流的风险。

6. 低脂乳制品

低脂牛奶、酸奶和奶酪可以替代高脂乳制品。

它们提供必要的钙和蛋白质,但不会过度刺激胃酸分泌。

总之,选择对胃温和、富含纤维和低脂的食物,有助于减少胃酸反流的症状。同时,饮食要均衡,避免过量食用任何可能引发反流的食物。

胃酸反流应避免的食物

1. 酒精

过量饮酒会刺激胃酸分泌,加剧反流症状。限制酒精摄入,特别是睡前,对控制症状很重要。

胃酸反流吃什么

2. 高脂肪食物

避免肥牛、羊肉和油炸食品等高脂肪食物,这些食物会增加胃酸分泌。

3. 反式脂肪

包装烘焙食品和油炸快餐中常含有反式脂肪,会加剧症状。

4. 高酸水果和刺激性食物

柑橘、西红柿和辛辣食物可能会刺激胃酸,加重反流。

5. 含咖啡因和巧克力的食物

这些食物可能放松食道括约肌,导致胃酸倒流。

哪些人更容易胃酸反流?

某些人群更容易受到胃酸反流的影响。以下是一些容易出现胃酸反流的人群:

1. 超重或肥胖

超重或肥胖会增加腹部压力,这可能导致胃酸进入食管。

2. 孕妇

怀孕期间,随着子宫增大,腹内压力增加,可能导致胃酸反流。

3. 中老年人

随着年龄的增长,胃酸分泌可能会增加,而食管的清除机制可能变得不那么有效。

4. 长期服用某些药物的人

一些药物,如抗组胺药(用于治疗过敏的药物)、某些抗抑郁药和止痛药,可能放松下食管括约肌,导致胃酸反流。

5. 吸烟、过量饮酒

吸烟、过量饮酒会放松下食管括约肌,增加胃酸反流的风险。

6. 经常暴饮暴食

过量进食会增加胃内的压力,导致胃酸反流入食管。

7. 有慢性消化系统疾病

诸如胃炎、胃溃疡、胆结石等疾病患者更容易经历胃酸反流。

8. 精神压力

长期的压力和焦虑可能影响消化系统,增加胃酸反流的风险。

了解这些高风险因素有助于采取适当的预防措施,如改善生活方式和饮食习惯,以减少胃酸反流的发生。如果出现反流症状,建议咨询医生寻求专业意见。

通过科学合理的饮食管理,我们可以有效控制和缓解胃食道反流症状。保持健康的饮食习惯,选择对胃温和的食物,同时避免那些可能加重症状的食品。当饮食调整无法改善胃酸反流症状,或者症状越来越严重时,请咨询肠胃科专科医生诊断胃酸反流原因,并给予适当治疗。

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2024-07-02 / by / in ,
西医与中医视角解析:口舌生疮的原因、预防及治疗

文章标签:口舌生疮,口腔溃疡,口腔疾病,病因,预防,治疗

 

西医与中医视角解析:口舌生疮的原因、预防及治疗

 

一、口舌生疮的原因

 

1. 西医视角

 

从西医的角度来看,口舌生疮(口腔溃疡)的原因可以归结为多种因素,包括机械损伤、营养不良、免疫系统问题、压力和精神紧张、激素波动、食物和药物过敏、感染、遗传因素以及环境因素等。

 

1.1 机械损伤

  • 咬伤:咀嚼食物时不慎咬到舌头、嘴唇或脸颊内侧,容易造成创伤。
  • 牙齿问题:牙齿排列不齐或尖锐的牙齿边缘容易刮伤口腔黏膜。
  • 矫正器具:佩戴牙套、假牙或矫正器具时,如果这些装置不合适或产生摩擦,也可能导致口腔溃疡。
  • 进食硬物:食用坚硬或边缘锋利的食物,如硬糖、坚果、薯片等,可能划伤口腔内壁。

 

1.2 营养不良

  • 维生素缺乏:缺乏维生素B2(核黄素)、B6(吡哆醇)、B12(钴胺素)和维生素C可能导致口腔溃疡。
  • 矿物质缺乏:缺铁性贫血和锌缺乏也可能引发口腔溃疡。

 

1.3 免疫系统问题

  • 免疫系统疾病:如白塞氏病、系统性红斑狼疮和克罗恩病等,均会增加口腔溃疡的发生风险。

 

1.4 压力和精神紧张

  • 长期的压力和焦虑会削弱免疫系统,使身体更容易受到感染和损伤,从而引发口腔溃疡。

 

1.5 激素波动

  • 女性在月经周期、妊娠期等激素波动期,口腔溃疡的发生率较高。

 

1.6 食物和药物过敏

  • 某些食物如辛辣食物、酸性水果和药物如非甾体抗炎药(NSAIDs)可能引发口腔溃疡。

 

1.7 感染因素

  • 细菌感染:如链球菌和金黄色葡萄球菌。
  • 病毒感染:如单纯疱疹病毒(HSV)。
  • 真菌感染:如念珠菌感染。

 

1.8 遗传因素

  • 有家族史的个体更容易发生口腔溃疡,表明其具有遗传易感性。

 

1.9 环境因素

  • 干燥的环境和空气中的污染物可能增加口腔溃疡的风险。

 

2. 中医视角

 

中医认为口舌生疮的成因主要与体内的阴阳失调、脏腑功能失衡和外感六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)有关。以下是中医对口舌生疮成因的详细分析:

 

2.1 脏腑功能失调

  • 心火亢盛:心火旺盛,导致口舌溃疡。表现为口舌红肿疼痛、心烦易怒、失眠多梦等。
  • 脾胃积热:饮食不节或食用辛辣、煎炸食物,导致脾胃积热,热邪上扰口腔,出现溃疡。症状包括口干口苦、腹胀便秘等。
  • 肝火上炎:情志不遂,肝气郁结,化火上扰口腔,导致溃疡。表现为口腔溃疡、情绪急躁、胸胁胀痛等。
  • 阴虚火旺:长期疲劳或病后体虚,阴液不足,虚火上炎,导致口舌生疮。症状包括口干、夜间盗汗、五心烦热等。

 

2.2 外感六淫

  • 风热:外感风热邪气,侵袭口腔,导致溃疡。常伴有发热、头痛、咽喉肿痛等症状。
  • 湿热:湿热之邪蕴积于脾胃,熏蒸口腔,导致溃疡。表现为口舌溃疡、口臭、食欲不振等。

 

2.3 气血亏虚

  • 气血两虚:久病体虚,气血不足,口腔黏膜失养,易于溃烂。症状包括面色苍白、头晕乏力、心悸失眠等。

 

2.4 饮食失调

  • 过食辛辣、煎炸、肥甘厚味,或长期饮酒,导致脾胃功能失调,热邪内生,引发口舌生疮。

 

2.5 情志失调

  • 长期的精神压力、抑郁、焦虑等情绪因素,导致肝气郁结,气机不畅,化火上扰,口舌生疮。

 

二、口舌生疮的预防及治疗

 

1. 西医视角

 

1.1 预防

  • 保持口腔卫生
    • 每天刷牙两次,使用牙线清洁牙缝,定期进行口腔检查。
    • 使用抗菌漱口水,有助于减少口腔细菌。
  • 合理饮食
    • 均衡摄入各种营养,特别是富含维生素B群、维生素C、铁和锌的食物,如水果、蔬菜、全谷类和瘦肉。
    • 避免辛辣、酸性、过热或过冷的食物。
  • 避免机械损伤
    • 进食时小心咀嚼,避免吃过硬或边缘锋利的食物。
    • 确保假牙、矫正器具合适,减少对口腔黏膜的摩擦。
  • 管理压力
    • 通过运动、冥想、深呼吸等方法缓解压力,保持心情愉快。
  • 避免过敏原
    • 对已知的食物或药物过敏者,应尽量避免接触这些过敏原。
  • 适量补充水分
    • 每天饮用足够的水,保持口腔湿润。

 

1.2 治疗

  • 局部药物治疗
    • 使用含有抗菌、消炎成分的口腔喷雾、漱口水或凝胶,减轻疼痛和炎症。
    • 常用药物包括氯己定漱口水、利多卡因凝胶等。
  • 全身药物治疗
    • 对于严重或反复发作的口腔溃疡,可在医生指导下使用抗生素、抗病毒药物或免疫调节剂。
    • 例如使用类固醇类药物来减轻严重的炎症。
  • 营养补充
    • 补充维生素B群、维生素C、铁和锌,有助于促进口腔黏膜的修复。
  • 其他治疗
    • 对于免疫相关的口腔溃疡,可使用免疫抑制剂。
    • 激光治疗:利用低能量激光促进溃疡愈合。

 

2. 中医视角

 

2.1 预防

  • 调理脾胃
    • 饮食清淡,避免过食辛辣、煎炸、肥甘厚味。
    • 多吃富含纤维的食物,保持大便通畅。
  • 清热解毒
    • 多饮用凉茶,如菊花茶、金银花茶,有助于清热解毒。
    • 少吃上火的食物,如羊肉、狗肉、辣椒等。
  • 调节情志
    • 保持心情愉快,避免过度焦虑、抑郁和紧张。
    • 通过太极拳、瑜伽等运动调节身心。
  • 适量运动
    • 适当锻炼身体,增强体质,提高免疫力。

 

2.2 治疗

  • 辨证施治
    • 心火亢盛型:症见口舌生疮、心烦易怒、失眠多梦,治宜清心泻火,方选导赤散、清心莲子饮等。
    • 脾胃积热型:症见口腔溃疡、口干口苦、腹胀便秘,治宜清热泻火、健脾和胃,方选清胃散、黄连上清丸等。
    • 肝火上炎型:症见口腔溃疡、情绪急躁、胸胁胀痛,治宜清肝泻火,方选龙胆泻肝汤等。
    • 阴虚火旺型:症见口干、夜间盗汗、五心烦热,治宜滋阴降火,方选知柏地黄丸、六味地黄丸等。
  • 中药治疗
    • 清热解毒药:如黄连、黄芩、金银花、连翘等,具有清热解毒的作用。
    • 凉血药:如生地、赤芍、牡丹皮等,有凉血解毒的效果。
    • 养阴药:如麦冬、生地、玄参等,适用于阴虚火旺者。
  • 外用药物
    • 使用中药漱口水,如用金银花、黄连煎汤漱口,能消炎止痛。
    • 外敷中药膏,如冰硼散、珠黄散等,直接敷于溃疡处。
  • 针灸疗法
    • 针刺合谷、内庭、少商等穴位,具有清热解毒、通络止痛的效果。
    • 耳穴疗法:取耳穴心、脾、口腔等穴位,有助于缓解症状。

 

总的来说,口舌生疮的预防和治疗在西医和中医体系中有不同的方法和理论基础。西医注重局部和全身治疗,强调营养补充和保持口腔卫生。中医则通过调理脏腑功能、清热解毒、调节情志等方法进行辨证施治。两种医学体系在实际应用中各有优势,可以根据具体情况和个人体质选择合适的治疗方案。综合两种医学的预防和治疗方法,有助于更全面地管理和缓解口舌生疮。

 

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2024-06-30 / by / in ,
内脏脂肪的特点、功能、危害与管理方法

文章标签:减肥,内脏脂肪,体重,肥胖,减重

 

内脏脂肪的特点、功能、危害与管理方法

 

1.什么是内脏脂肪

 

内脏脂肪是指位于人体腹腔内,围绕在重要内脏器官(如肝脏、胰腺、肾脏、心脏、肠道)周围的一种脂肪类型。与皮下脂肪不同,内脏脂肪深藏在腹腔内部,更加难以察觉和触摸。

 

2.内脏脂肪的特点

 

2.1位置:内脏脂肪位于腹腔内部,包裹着内脏器官。

 

2.2代谢活跃:内脏脂肪代谢活跃,能够快速分解并释放脂肪酸进入血液。

 

2.3影响健康:过多的内脏脂肪会对健康产生严重影响,增加多种疾病的风险。

 

3.内脏脂肪的功能

 

内脏脂肪在正常范围内对人体有一定的积极作用:

 

3.1保护内脏器官:内脏脂肪能够缓冲和保护内脏器官,避免受到外界冲击和损伤。

 

3.2储存能量:内脏脂肪作为身体的能量储备,在饥饿状态下可以提供能量。

 

4.内脏脂肪的危害

 

内脏脂肪是围绕在人体重要内脏器官(如肝脏、胰腺、肾脏)周围的脂肪。尽管少量内脏脂肪对健康是必要的,但过多的内脏脂肪会对健康产生多种负面影响。以下是内脏脂肪过多的主要危害:

 

4.1心血管疾病

 

4.1.1高血压:内脏脂肪过多会增加血压,导致高血压的风险。

 

4.1.2冠心病:内脏脂肪会促进动脉粥样硬化,增加冠心病的发病率。

 

4.1.3中风:动脉硬化和血栓形成的风险增加,可能导致中风。

 

4.2糖尿病

 

4.2.1胰岛素抵抗:内脏脂肪分泌的多种化学物质会导致胰岛素抵抗,干扰血糖的调节。

 

4.2.2“2型糖尿病”:长期的胰岛素抵抗会增加2型糖尿病的风险。

 

4.3代谢综合症

 

代谢综合症是一组风险因素的集合,包括高血糖、高血压、高血脂和腰围增加,所有这些都与内脏脂肪过多有关。这些因素增加了心血管疾病和糖尿病的风险。

 

4.4慢性炎症

 

内脏脂肪细胞会分泌多种炎症因子,如白细胞介素-6(IL-6)和肿瘤坏死因子-α(TNF-α),引发全身性慢性炎症。这种炎症状态与多种慢性疾病有关,包括心血管疾病、糖尿病和癌症。

 

4.5非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)

 

内脏脂肪的积累可能导致脂肪肝,这种情况在非酒精性脂肪性肝病中很常见。NAFLD可以进一步发展为非酒精性脂肪性肝炎(NASH),甚至肝纤维化和肝硬化。

 

4.6呼吸问题

 

内脏脂肪过多的人可能会出现呼吸问题,如睡眠呼吸暂停综合症。这是因为腹部脂肪压迫膈肌,影响呼吸功能。

 

4.7癌症风险增加

 

内脏脂肪的过多与某些癌症风险增加有关,包括结肠癌、乳腺癌和胰腺癌。这可能与慢性炎症状态、胰岛素抵抗和激素水平变化有关。

 

4.8激素失衡

 

内脏脂肪会影响体内多种激素的平衡,如瘦素、胰岛素、皮质醇等。这些激素失衡会进一步影响食欲控制、代谢速度和脂肪储存。

 

4.9心脏负担增加

 

内脏脂肪过多会增加心脏的负担,导致心脏功能下降,增加心力衰竭的风险。

 

5.如何评估内脏脂肪

 

5.1腰围测量:简单易行,男性腰围超过90厘米,女性腰围超过80厘米时,内脏脂肪过多的风险较高。

 

5.2体成分分析:如生物电阻抗分析(BIA),可以较准确地测量内脏脂肪含量。

 

5.3影像学检查:如CT或MRI扫描,能够提供详细的内脏脂肪分布图。

 

6.减少内脏脂肪的方法

 

减少内脏脂肪并促进整体减肥需要综合多方面的努力,包括饮食、运动、压力管理、睡眠以及生活方式的调整:

 

6.1健康饮食

 

6.1.1减少高糖和高脂肪食物的摄入

 

6.1.1.1避免含糖饮料:如碳酸饮料、果汁、能量饮料。这些饮料热量高且容易导致脂肪堆积。

 

6.1.1.2限制甜食:减少糖果、蛋糕、饼干等高糖食品的摄入。

 

6.1.2选择健康脂肪

 

用橄榄油、鳄梨、坚果等健康脂肪替代饱和脂肪和反式脂肪。

 

6.1.3增加高纤维食物的摄入

 

6.1.3.1水果和蔬菜:每天至少五份,富含纤维、维生素和矿物质,有助于消化和饱腹感。

 

6.1.3.2全谷物:如燕麦、糙米、全麦面包,这些食物比精制谷物有更高的纤维含量。

 

6.1.3.3豆类:如豆类、扁豆,这些食物富含纤维和蛋白质,有助于控制血糖水平。

 

6.1.4选择低GI(血糖生成指数)食物:低GI食物包括糙米、全麦面包、甜土豆等,这些食物消化速度较慢,有助于稳定血糖水平和减少脂肪储存。

 

6.2规律运动

 

6.2.1有氧运动

 

6.2.1.1跑步:每周至少150分钟中等强度的有氧运动,如快跑或慢跑。

 

6.2.1.2游泳:全身锻炼,有助于燃烧大量卡路里。

 

6.2.1.3骑自行车:户外骑行或使用固定自行车,每次30分钟。

 

6.2.2力量训练

 

6.2.2.1重量训练:每周两到三次的重量训练,可以增加肌肉量,提高基础代谢率。

 

6.2.2.2功能性训练:如俯卧撑、深蹲、引体向上,这些动作可以锻炼多组肌肉。

 

6.2.2.3高强度间歇训练(HIIT):短时间内高强度运动与休息交替,有效燃烧脂肪。

 

6.3压力管理

 

缓解压力的方法

 

6.3.1冥想:每天进行10-15分钟的冥想,有助于放松身心。

 

6.3.2瑜伽:每周练习几次瑜伽,有助于平衡身心,减轻压力。

 

6.3.3深呼吸练习:当感觉压力大时,通过深呼吸练习放松心情。

 

6.4生活方式调整

 

6.4.1时间管理

 

合理安排工作和休息时间,避免过度劳累。

 

6.4.2兴趣爱好

 

培养个人兴趣爱好,如阅读、绘画、园艺等,有助于放松身心。

 

6.4.3充足睡眠

 

6.4.3.1固定作息时间:每天保持一致的睡眠和起床时间,即使在周末。

 

6.4.3.2营造良好的睡眠环境:确保卧室安静、黑暗、凉爽,使用舒适的床垫和枕头。

 

6.4.3.3减少睡前刺激:避免睡前使用电子设备,如手机、平板电脑,减少蓝光干扰。

 

6.4.3.4放松活动:在睡前进行放松活动,如温水澡、阅读、听轻音乐。

 

6.4.3.5避免咖啡因和酒精:睡前6小时内避免摄入咖啡因和酒精,它们会影响睡眠质量。

 

6.5定期健康监测

 

6.5.1体成分分析

 

6.5.1.1生物电阻抗分析仪(BIA):定期使用BIA测量体脂肪、肌肉量和内脏脂肪。

 

6.5.1.2DEXA扫描:详细测量身体成分,包括内脏脂肪分布。

 

6.5.2医学检查

 

6.5.2.1定期体检:每年至少进行一次全面体检,监测血糖、血脂和血压等指标。

 

6.5.2.2咨询专业人士:如营养师、健身教练、医生,获取个性化的减肥建议和指导。

 

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2024-06-30 / by / in
了解咬合不适:可能的原因及处理方法

了解咬合不适:可能的原因及处理方法

当面对咬合不舒适时,牙齿的排列、形状或高度变化可能是罪魁祸首。这些问题不仅影响了口腔健康,还可能引发头痛、颞下颌关节紊乱(TMJ),以及其他口腔不适症状。以下是详细探讨咬合不适及其解决方案的文章,希望对您有所帮助。

一、咬合不适的原因

咬合不适通常源于牙齿排列不正常、形状异常或牙齿高度的改变。这些因素会导致上下颚闭合时的不适感,影响咀嚼功能及口腔健康。

1. 牙齿排列不正常

牙齿过于拥挤或过于稀疏,使得咬合力量分布不均匀。牙齿错位或龋齿也会干扰正常咬合,导致不适感。

2. 牙齿形状异常

牙齿表面的磨损、破裂或填充物不当修复,改变了牙齿的形状和结构,影响咬合功能。

3. 牙齿高度改变

牙齿过高或过低会使牙齿接触点不均匀,造成咬合不适。

二、如何治疗咬合不适

治疗咬合不适的第一步是进行全面的口腔检查,确定具体问题及适当的治疗方案。

1. 口腔检查和诊断

定期口腔检查可以早期发现并处理牙齿排列、形状或高度异常,减少咬合不适的风险。

2. 牙齿调整和修复

根据检查结果,可能需要调整牙齿的排列,修复牙齿的形状和表面,或进行牙齿矫正等治疗。

3. 牙科手术和重建

在复杂情况下,可能需要进行牙科手术或重建,恢复正常的咬合功能。

三、预防咬合不适的方法

  • 定期口腔检查:定期(通常每6个月一次)到牙医处进行口腔检查,有助于早期发现和处理牙齿排列、形状或高度的异常。牙医可以评估您的咬合情况,及时进行必要的治疗和调整。
  • 保持良好的口腔卫生:每天至少两次刷牙,使用牙线或者间隙刷清洁牙缝,有效清除食物残渣和牙菌斑,有助于预防龋齿和牙周病,减少牙齿损坏导致的咬合不适。
  • 避免不良习惯和损伤:避免咬硬物、咬指甲或使用牙齿打开物品,以及避免咬合过度或不规则的行为,这些都可能导致牙齿损伤和咬合不适。
  • 适当的牙齿保健措施:如果您患有牙齿矫正问题或牙齿错位,及时进行治疗和矫正,有助于恢复正常的咬合功能。
  • 健康的饮食习惯:均衡饮食,减少高糖和高碳水化合物的摄入,有助于预防龋齿和牙周疾病,保持牙齿健康。

结论

咬合不适可能由多种因素引起,影响口腔健康和生活质量。通过了解咬合不适的原因及治疗方法,及时进行诊断和治疗,可以有效预防和管理这一常见的口腔健康问题。希望本文能帮助您更好地理解并解决咬合不适问题,改善口腔健康,提升生活质量。

2024-06-27 / by / in ,
了解青春痘与口罩使用的影响以及有效的皮肤护理策略

了解青春痘与口罩使用的影响以及有效的皮肤护理策略

随着长时间佩戴口罩成为日常生活的一部分,很多人发现这不仅带来了便利,也可能加剧青春痘的症状。青春痘是一种常见的皮肤问题,不限于青少年,很多成年人也受其困扰。本文将探讨口罩如何影响青春痘,并提供专家的清洁和护理建议,帮助您有效管理这一皮肤状况。

1、青春痘的主要成因及其普遍性

1.1 青春痘的发生机制

青春痘,医学上称为痤疮,主要由荷尔蒙变化、毛孔角化异常、皮脂腺分泌过剩以及皮肤表面的细菌(痤疮杆菌)增生共同作用,导致毛孔堵塞及发炎。大里仁爱医院皮肤科主治医师江品萱指出,虽然青春痘主要出现在12至25岁的年轻人中,约85%的人有此问题,但在50岁以上的成人中,约7%的男性和15%的女性仍然受到青春痘的困扰。

1.2 青春痘的潜在影响

除了皮肤问题,青春痘还可能对个人的心理和社交生活产生重大影响。例如,一名27岁男性因长期严重的囊肿型青春痘和学业压力,未能进行有效治疗,最终对其人际关系和心理健康造成了负面影响。直到他为了改善外观以吸引心仪对象,才开始接受系统的医疗干预,包括口服药物和局部注射,情况才有所改善。

2、口罩使用与青春痘的关联

佩戴口罩成为日常生活的一部分后,许多人发现自己的青春痘问题似乎有所加剧。这一现象可以通过口罩与皮肤的直接接触机制来解释。

2.1 口罩对皮肤的物理影响

口罩对皮肤的持续摩擦和压迫可导致物理刺激,这种刺激可以加剧皮肤炎症,特别是在原本就存在痤疮问题的区域。摩擦会增加皮肤的刺激感,促使毛囊周围的皮肤更容易发炎。此外,紧贴脸部的口罩还会限制皮肤的正常呼吸,从而加重皮肤的油脂分泌。

2.2 温湿度的影响

口罩内部的高湿度环境为细菌提供了繁殖的温床。呼出的热气和口罩材料限制了空气流通,使得口罩内部温度和湿度升高。这种环境不仅有利于痤疮杆菌的生长,还可能导致皮肤出油更多,增加了毛孔堵塞的风险,从而加剧青春痘的症状。

2.3 化学刺激因素

部分口罩的制造材料或所含化学物质可能对皮肤产生刺激,尤其是对于敏感肌肤的人群。例如,某些染料或处理剂可能引起皮肤过敏反应,表现为红疹、瘙痒或其他皮肤不适,这也会间接促进痤疮的形成或恶化。

2.4 皮肤护理的挑战

在长时间佩戴口罩的情况下,传统的皮肤清洁和护理方法可能需要调整。例如,过度清洁可能会削弱皮肤的天然屏障,而不足的清洁又可能使毛孔堵塞更加严重。因此,找到适当的皮肤护理平衡变得尤为重要。

总的来说,了解口罩如何影响皮肤,并采取适当的预防和护理措施,是管理口罩相关青春痘问题的关键。选择适合敏感肌肤的口罩材料,定期更换口罩,以及实施针对性的皮肤保养策略,都是缓解这些影响的有效方法。

佩戴口罩成为日常生活的一部分后,许多人发现自己的青春痘问题似乎有所加剧。3、护理策略与建议

为了有效应对由口罩使用引起的青春痘问题,采取适当的护肤策略至关重要。下面是一些专家推荐的护理措施,可以帮助减少口罩相关的皮肤问题,特别是青春痘的发生和加剧。

3.1 保持皮肤清洁

  • 选择合适的洁面产品:使用温和、非喜性(不会堵塞毛孔)的洁面产品,避免使用刺激性强的皂基清洁剂。适当清洁可以去除多余的油脂和污垢,但避免过度清洁以免破坏皮肤屏障。
  • 定期洗脸:每天至少清洁两次脸部,特别是在长时间佩戴口罩之后。如果可能的话,在午间也可以进行简单清洁,帮助缓解皮肤的负担。

3.2 使用适当的护肤产品

  • 保湿:选择适合自己皮肤类型的保湿产品。保持皮肤的水分平衡有助于减少因干燥引起的刺激和炎症。
  • 非喜性产品:使用标明“非喜性”的护肤产品,这些产品不会堵塞毛孔,减少青春痘的发生。
  • 局部治疗:对于已经存在的青春痘,可以使用含有水杨酸或苯甲酸等成分的局部治疗产品,这些成分有助于去除死皮细胞,清洁毛孔。

3.3 注意口罩的选择与护理

  • 选择适宜材质:使用透气性好的口罩,如棉质或丝质口罩,减少对皮肤的摩擦和刺激。
  • 定期更换口罩:保持口罩的清洁和干燥,避免使用湿润或脏污的口罩,因为这会增加皮肤问题。
  • 口罩内衬:对于特别敏感的皮肤,可以考虑在口罩内侧添加一层柔软的布料,如丝绸,以减少直接与皮肤的摩擦。

3.4 健康生活方式的调整

  • 饮食:保持均衡的饮食,多吃富含维生素和矿物质的食物,减少油炸和高糖食品的摄入。
  • 水分摄取:增加水分摄取,帮助体内毒素的排除和皮肤的水分补充。
  • 充足睡眠:保证足够的睡眠,帮助皮肤的自然修复过程。

通过实施这些专业的护理策略,可以有效管理和减轻由于口罩使用而引发或加剧的青春痘问题,同时提升整体皮肤健康。

为了有效应对由口罩使用引起的青春痘问题,采取适当的护肤策略至关重要。4、结论与专家建议

青春痘是一种可以持续多年的慢性皮肤问题。尽管不能立即根治,但通过适当的皮肤护理和治疗,可以大大减轻其症状和并发症。江品萱医师建议,遇到持续的皮肤问题时,应及时寻求皮肤科医生的帮助,制定个性化的治疗计划。面对青春痘,正确的日常护理和专业的医疗介入是控制症状、提高生活质量的关键。

 

2024-06-26 / by / in ,
战胜皮肤问题 揭示化脓性汗腺炎与青春痘的主要区别与治疗策略

战胜皮肤问题 揭示化脓性汗腺炎与青春痘的主要区别与治疗策略

化脓性汗腺炎,一种慢性、反复发作的炎症性疾病,常常被误解或与青春痘混淆。不同于青春痘的局限性发炎,化脓性汗腺炎影响更广泛,症状更为严重,涉及多个皮肤区域。本文将详细探讨化脓性汗腺炎的特征、影响以及与青春痘的主要区别,并提供实际案例与现代治疗方法,以增强对这一复杂疾病的理解和认识。

1、化脓性汗腺炎的诊断与症状

化脓性汗腺炎(Hidradenitis Suppurativa,简称HS)是一种慢性炎症性皮肤病,涉及汗腺和毛囊的反复发作性炎症。了解其诊断和症状对于及早识别和治疗至关重要。

1.1 症状概述

化脓性汗腺炎的典型症状包括在特定体部位如腋下、腹股沟、臀部、下腹部、乳房下以及其他皮肤褶皱区域出现的痛苦结节和脓包。这些症状通常伴随以下特征:

  • 结节与脓包:开始时为深层的、痛感的小硬块,随后可能发展成较大的脓肿,自行破裂或需要医疗排脓。
  • 渗液与异味:破裂的结节会排出脓液和血液,常伴有不愉快的异味。
  • 瘘管形成:长期反复的炎症会导致皮肤下形成瘘管,即不规则的、流脓的通道,这些通道可以在皮肤下形成错综复杂的网络。
  • 疼痛与不适:病灶区域常感觉疼痛且在活动时不适感加剧。
  • 瘢痕形成:反复的炎症和愈合过程最终可能导致严重的瘢痕形成。

1.2 诊断标准

化脓性汗腺炎的诊断主要基于临床表现,但有时也需借助影像学检查如超声波或MRI来识别瘘管的存在和评估病变深度。诊断通常需要观察以下准则:

  • 临床表现:特定部位的反复出现痛苦的结节和脓包。
  • 病史:患者有长期反复出现皮肤脓包和结节的病史。
  • 家族史:家族中其他成员是否有类似症状也可以是一个诊断线索。
  • 反应性:对常规抗生素治疗反应不佳也可能是HS的一个指标。

1.3 鉴别诊断

化脓性汗腺炎需要与多种其他皮肤状况区分开来,包括青春痘、毛囊炎、痤疮、结节性硬化症等。青春痘通常与毛囊和皮脂腺的炎症有关,而化脓性汗腺炎则涉及更深层的结构和更为严重的症状。

化脓性汗腺炎(Hidradenitis Suppurativa,简称HS)是一种慢性炎症性皮肤病,涉及汗腺和毛囊的反复发作性炎症。2、区别于青春痘的关键差异

虽然化脓性汗腺炎(HS)和青春痘(痤疮)都表现为皮肤上的炎症性结节,但它们有一些根本的差异,这些差异对于正确诊断和治疗至关重要。

2.1 影响的皮肤结构

  • 青春痘:主要影响与皮脂腺相关的毛囊。皮脂过多、死皮细胞积聚和细菌活动是导致青春痘的主要因素。
  • 化脓性汗腺炎:涉及更深层的皮肤结构,尤其是汗腺和毛囊。HS的炎症往往更为严重,涉及的区域更广,病变深度更大。

2.2 症状的严重程度和表现形式

  • 青春痘:通常表现为白头和黑头(闭合性和开放性粉刺),以及红色丘疹和脓包。这些症状一般集中在脸部、背部和胸部。
  • 化脓性汗腺炎:表现为深层的、疼痛的结节和脓包,随后可能发展成严重的脓肿和瘘管。HS的脓包和结节一般位于腋下、腹股沟、臀部和其他皮肤褶皱区域,这些症状往往伴随着显著的疼痛和功能障碍。

2.3 发病机制和触发因素

  • 青春痘:通常与荷尔蒙变化、皮脂过多和细菌感染有关,主要发生在青春期,但也可持续到成年。
  • 化脓性汗腺炎:其确切的发病机制尚未完全明确,但不仅仅与皮脂腺活动有关。研究表明,自身免疫反应、遗传因素和环境因素可能共同导致HS。此外,HS并不局限于青春期,而是一种可能终生存在的慢性疾病。

2.4 治疗方法和管理策略

  • 青春痘:治疗方法包括使用局部药物(如过氧苯甲酸)、口服抗生素和荷尔蒙治疗等。对于更严重的情况,可能需要使用口服的异维A酸(如Accutane)。
  • 化脓性汗腺炎:治疗更为复杂,可能包括长期抗生素治疗、局部抗生素、免疫抑制剂、生物制剂和外科手术,以及对患者进行生活方式的综合管理。

化脓性汗腺炎(HS)和青春痘(痤疮)都表现为皮肤上的炎症性结节3、现代治疗方法与患者照护

化脓性汗腺炎(HS)是一种复杂且经常复发的皮肤疾病,其治疗涉及多方面的策略,旨在控制症状、减少发作频率,和提高患者的生活质量。下面详细介绍现代治疗方法和患者照护策略。

3.1 医学治疗

医学治疗是化脓性汗腺炎管理的基石,包括局部治疗和系统治疗两大类:

局部治疗

  • 抗生素药膏:如氯霉素和甲硝唑膏,用于控制轻度到中度的局部感染和炎症。
  • 抗菌洗剂:日常使用含氯己定或其他抗菌成分的洗剂可以帮助减少皮肤表面的细菌,减轻炎症。

全身性治疗

  • 口服抗生素:如四环素类和氯霉素,用于控制更广泛或严重的感染。
  • 生物制剂:特别是肿瘤坏死因子(TNF)抑制剂,如阿达木单抗(Humira),已被证明对中到重度HS特别有效。
  • 激素和免疫调节剂:对于反应顽固的HS,可能需要使用激素和其他免疫调节药物。

3.2 外科治疗

在HS的管理中,外科治疗通常保留为反应不佳的严重病例:

  • 局部切除:移除病灶和瘘管,有助于减少发作和症状。
  • 广泛性切除:在病变区域广泛或深层结构受损严重时进行,可能需要皮肤移植来修复切除后的区域。

3.3 疼痛管理

由于HS常常伴随显著的疼痛,疼痛管理是患者照护中不可或缺的一部分:

  • 非甾体抗炎药(NSAIDs):可用于控制疼痛和炎症。
  • 局部麻醉药:在某些情况下,如切开排脓时使用。

3.4 生活方式调整

生活方式的改变对于控制HS的长期症状至关重要:

  • 避免刺激因子:包括戒烟、减少或避免穿紧身衣物。
  • 饮食管理:一些研究表明,低糖和抗炎饮食可能有助于减少HS的发作。
  • 体重管理:肥胖是HS的一个已知风险因子,减重可以显著改善症状。

医学治疗是化脓性汗腺炎管理的基石4、结论:寻求专业帮助

化脓性汗腺炎是一种复杂而挑战性的疾病,它需要医生的精确诊断和个性化治疗计划。如果您或您认识的人出现类似症状,建议尽早寻求专业的皮肤科医生帮助,以获取正确的诊断和治疗方案,改善生活质量。

2024-06-26 / by / in ,
与姜相似却大不相同!盘点姜黄独特的药用效果及禁忌

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与姜相似却大不相同!盘点姜黄独特的药用效果及禁忌

 

姜黄与姜外形相似,却是两种不同的植物,其药用效果与禁忌也大不相同。

 

1.姜黄与姜的区别

 

1.1植物学分类

 

姜黄(Curcuma longa):姜黄是一种多年生草本植物,根茎呈黄色,形状类似于姜。其根茎被干燥后磨成黄色粉末,即姜黄粉。

姜(Zingiber officinale):姜也是一种多年生草本植物,其根茎呈浅黄色或淡棕色。姜的根茎可以新鲜食用、干燥或磨成姜粉。

 

1.2外观和味道

 

姜黄粉的颜色是鲜艳的黄色或橙黄色,味道辛辣、微苦,具有独特的香气。

姜的根茎颜色较浅,味道辛辣且略带甜味。新鲜姜的香气浓郁,姜粉的香气相对较淡。

 

1.3用途

 

姜黄是咖喱粉的主要成分之一,常用于印度、东南亚和中东菜肴中,赋予食物鲜艳的颜色和独特的风味;在传统医学(比如阿育吠陀和中医学)中,姜黄被用作抗炎、抗氧化和促进消化的草药。

姜常用于调味,广泛用于各种烹饪中,尤其是亚洲菜肴,有去腥,增味的功效。在医学中,姜常用于驱寒、缓解恶心、促进消化、抗炎和增强免疫力等。

 

1.4活性成分

 

姜黄主要的活性成分是姜黄素(Curcumin),具有抗炎、抗氧化和潜在的抗癌作用。

姜主要的活性成分是姜辣素(Gingerol)和姜烯酚(Shogaol),具有抗炎、抗氧化、抗恶心和促进消化的作用。

 

1.5使用形式

 

姜黄通常以粉末形式使用,亦可作为补充剂(胶囊、片剂等)食用。

姜可以在新鲜使用,可以在干燥后使用、也可以磨成粉使用。姜茶、姜糖和姜油也是十分常见的使用形式。

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姜黄

2.姜黄对人体的益处

 

2.1抗炎作用

 

姜黄素是一种强效的抗炎剂,能够抑制体内多种炎症介质的产生和释放。它被用于治疗各种慢性炎症性疾病,如类风湿性关节炎、炎症性肠病和银屑病。

 

2.2抗氧化作用

 

姜黄素具有强大的抗氧化特性,可以中和自由基,减少氧化应激,保护细胞免受损伤。这有助于延缓衰老和预防多种慢性疾病,如心脏病和癌症。

 

2.3促进心脏健康

 

姜黄素有助于改善心血管健康。有研究表明,姜黄素可以降低低密度脂蛋白(LDL)胆固醇和甘油三酯水平,同时提高高密度脂蛋白(HDL)胆固醇水平。此外,姜黄素还具有抗凝血作用,可以减少血栓形成的风险。

 

2.4抗癌

 

实验研究表明,姜黄素可能具有抗癌特性,包括抑制癌细胞增殖、诱导癌细胞凋亡和抑制肿瘤血管生成。

 

2.5改善消化健康

 

姜黄被传统上用于治疗消化系统疾病,比如消化不良、胃溃疡和肠易激综合征。姜黄素可以促进胆汁的分泌,有助于消化脂肪,同时具有抗炎和抗氧化作用,可以保护胃肠道黏膜。

 

2.6缓解关节炎症

 

姜黄素被认为对缓解关节炎的症状非常有效,特别是类风湿性关节炎。它可以减少关节炎患者的关节炎症和疼痛,提高其生活质量。

 

2.7促进大脑健康

 

姜黄素可以穿过血脑屏障,对大脑健康有多种益处。研究表明,姜黄素可以提高脑源性神经营养因子(BDNF)水平,有助于预防和治疗抑郁症、阿尔茨海默病等神经退行性疾病。

 

2.8管理糖尿病

 

姜黄素可以改善胰岛素敏感性,降低血糖水平,从而有助于糖尿病的管理。它还具有抗炎和抗氧化作用,可以减少糖尿病并发症的发生风险。

 

2.9加速伤口愈合

 

姜黄具有促进伤口愈合的特性。其抗菌、抗炎和抗氧化作用可以加速伤口的愈合过程,减少感染风险。

 

2.10增强免疫力

 

姜黄可以增强免疫系统功能,帮助身体抵抗各种感染和疾病。其抗氧化和抗炎作用有助于保持免疫系统的健康和功能。

 

2.11缓解经前综合症(PMS)

 

姜黄素有抗炎和镇痛等作用,可以缓解经前综合症等症状,比如情绪波动、腹痛和头痛。

 

2.12改善皮肤健康

 

姜黄具有抗菌和抗炎作用,可以用于治疗各种皮肤问题,比如痤疮、湿疹和牛皮癣。姜黄素还可以促进伤口愈合和减少疤痕形成。

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姜黄

3.禁忌与注意事项

 

尽管姜黄和姜黄素具有多种健康益处,但并非所有人都适合大量食用。有以下病症的朋友在使用姜黄(Curcuma longa)或其主要活性成分姜黄素(Curcumin)时需要特别谨慎:

 

3.1胆囊疾病

 

姜黄能促进胆汁分泌,这对一般人有助于消化脂肪,但对患有胆囊疾病(如胆结石或胆囊炎)的人来说,可能会加重症状。建议有胆囊疾病的患者在使用姜黄补充剂前应咨询医生,以避免加重病情。

 

3.2胃酸过多和胃肠疾病

 

姜黄可能刺激胃酸分泌,这对胃酸过多、胃溃疡或胃食管反流病(GERD)患者来说,可能会加重胃灼热或其他不适症状。建议有这些胃肠疾病的患者避免使用高剂量的姜黄补充剂。

 

3.3糖尿病

 

姜黄素对部分群体具有降糖作用,可能会影响糖尿病患者的血糖控制。与降糖药物同时使用时,可能会引起低血糖。建议糖尿病患者在使用姜黄补充剂时应密切监测血糖水平,并与医生讨论调整药物剂量的可能性。

 

3.4血液凝固障碍

 

姜黄具有抗凝血作用,可能会延长出血时间,对有血液凝固障碍(比如血友病)的人群或正在服用抗凝药物(比如华法林)的患者来说,可能增加出血风险。建议这类患者在使用姜黄前咨询医生,并密切监测血液凝固状况。

 

3.5怀孕和哺乳期

 

姜黄可能引起子宫收缩,影响妊娠过程。建议孕妇和哺乳期妇女避免使用姜黄补充剂,当然在饮食中适量使用姜黄作为香料通常是安全的,但服用高剂量的补充剂应在医生的指导下使用。

 

3.6肝脏疾病

 

尽管姜黄有潜在的肝保护作用,但某些研究表明,过量摄入姜黄可能导致肝损伤,尤其是对已有肝脏问题的人。建议有肝脏疾病的患者在使用姜黄补充剂前咨询医生,并定期检查肝功能。

 

3.7手术前停用

 

姜黄的抗凝血作用可能增加手术期间和术后出血的风险。建议患者在计划进行手术前应提前至少两周停止使用姜黄补充剂,并告知医生其使用情况。

 

3.8药物相互作用

 

姜黄可能与某些药物相互作用,影响其疗效或增加副作用风险。例如:

3.8.1抗凝药物:姜黄可能增强抗凝药物的作用,增加出血风险。

3.8.2降糖药物:姜黄可能增强降糖药物的效果,引起低血糖。

3.8.3抗炎药物:姜黄可能影响非甾体抗炎药(NSAIDs)的效果。

总之,正在服用药物的患者应在使用姜黄补充剂前咨询医生,以避免药物相互作用。

 

3.9特定免疫疾病

 

姜黄具有免疫调节作用,可能影响某些自身免疫疾病(比如多发性硬化症、红斑狼疮、类风湿性关节炎)等的治疗效果。有这些疾病的患者应在使用姜黄补充剂前咨询医生,确保其安全性。

 

总之,姜黄及其主要成分姜黄素具有多种潜在健康益处,但在特定健康状况下使用需谨慎。对于有上述健康问题的患者,建议在使用姜黄补充剂前咨询医生的意见,并密切监测身体反应。

 

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2024-06-24 / by / in ,
胃食管反流怎么办?5个实用方法帮你改善症状

胃食管反流怎么办?5个实用方法帮你改善症状

 

胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病,主要症状是经久不愈的“烧心”和“反酸”。“烧心”主要是指胸骨后(从咽喉到心窝一段)出现烧灼样疼痛;“反酸”则是酸性液体或胃内容物从胃部向上反流到咽部或口腔。那么,出现胃食管反流症状怎么办呢?生活中有哪些注意事项呢?

什么是胃食管反流?

胃食管反流病的发生与人体食管与胃连接处的贲门有关。

贲门是一个结构精妙的“单向阈门”,在神经体液的精密调控下,平时始终保持紧张收缩状态,防止胃内液体与食物反流入食管。贲门平时只在吞咽时松弛开放,让食物进入胃内。

一旦贲门的紧张性收缩消失或减弱时,胃液就有机会反流进入食管,胃液中的强酸会对食管黏膜造成损害,因而会出现“烧心”和胸骨后疼痛的症状。

胃食管反流怎么办

调整生活方式,缓解胃食管反流症状

平时的生活方式对胃食管反流有明显影响。通过生活习惯的该改变,可以有效减少胃食管反流发作或减轻症状。

1. 饮食调整

避免高脂饮食、酸辣食物、咖啡、巧克力,以及过饱进食,这些都会加重症状。

2. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒均可加重胃食管反流,建议戒烟限酒。

3. 抬高头位

平卧位时易反流,立位时不易反流。因此,餐后应避免立即躺下,必要时睡眠时保持床头抬高,使头位高于脚位。

4. 控制体重

肥胖易导致胃食管反流,减轻体重可以显著改善症状。

5. 药物选择

避免使用已知可加重反流的药物,如黄体酮、茶碱、阿托品、安定、钙阻滞剂等。

对于比较严重的胃食管反流问题,需要及时就医,咨询专业医生的医疗建议。

胃食管反流病的治疗

要治愈胃食管反流病,理论上需要恢复贲门的“单向阈门”功能,但目前还没有达到这种效果的药物和方法。现阶段主要的治疗药物有两类,主要是改善症状,减少食管黏膜的进一步损害。

1. 抑制胃酸分泌的药物

这类药物通过减少胃液的酸度,降低反流液对食管的刺激。

2. 促进食管蠕动的药物

这类药物通过增加食管向下蠕动,使反流的胃液迅速回到胃内。

对于轻症患者,可单独使用抑酸药物;较重的患者可联合使用两类药物,疗程一般为12个月。

大多数情况下,服药期间症状会消失,但停药后症状可能复发。对于反复复发的患者,可以试用“按需治疗”的方法,即在症状复发时再次开始服药,直至症状完全消失后停药,如此反复。这种方式可以减少服药量。

近年来,也有通过胃镜或外科手术减少贲门反流的治疗方法,但不能彻底恢复贲门功能,目前仅在特殊病例中考虑使用。

胃食管反流病虽然常见,但通过科学的治疗和生活方式调整,可以有效控制和缓解症状。如果出现经久不愈的“烧心”和“反酸”,建议尽早就医,遵循医生建议进行治疗,并在生活中采取相应的预防措施。希望这篇指南能帮助您更好地了解胃食管反流病,提升生活质量。

胃食道反流患者的饮食禁忌 4类食物要避免

2024-06-24 / by / in ,
专家解析新生儿黄疸原因 教你4招有效缓解

专家解析新生儿黄疸原因 教你有效缓解策略

新生儿的到来,对每个家庭来说都是一个充满喜悦和期待的时刻。然而,当宝宝的皮肤和眼睛出现黄色时,父母往往会感到担忧和困惑。这种现象,被医学界称为“新生儿黄疸”,是新生儿常见的生理现象。为什么小宝宝会出现黄疸呢?本文旨在为焦虑的父母提供详细的信息,减轻新手爸妈的担心。

新生儿黄疸的原因

1. 胆红素代谢的变化

新生儿黄疸的主要原因是胆红素水平升高。胆红素是红血球分解的产物,通常由肝脏处理并通过胆汁排出体外。新生儿由于肝脏功能尚未成熟,加上他们出生时红血球数量较成人多,红血球的快速分解会导致胆红素水平暂时升高,造成皮肤和眼白呈现黄色。

2. 生理性黄疸

2.1 发生时间:一般在出生后24-72小时内出现,2-4天达到高峰,通常在生后1-2周内自行消退。

2.2 特点:这种类型的黄疸通常是无害的,是因为新生儿肝脏成熟度不足以处理所有的胆红素。

3. 病理性黄疸

3.1 早发性黄疸:出生后24小时内发生的黄疸,可能是由于母子血型不合、遗传代谢问题或感染等原因引起。

3.2 晚发性黄疸:在生后的第一周后出现的黄疸,可能是因为母乳喂养(母乳性黄疸)、肝脏疾病或其他潜在的健康问题。

4. 其他因素

4.1 早产儿:早产儿的肝脏比足月儿更不成熟,因此他们更容易出现黄疸。

4.2 母乳喂养:有些母乳喂养的婴儿可能会出现所谓的“母乳性黄疸”,原因可能与母乳中某些成分有关。

4.3 遗传因素:如Gilbert综合症等遗传性疾病,会影响胆红素的代谢。

4.4 感染:新生儿如果有感染,如败血症,也可能导致黄疸。

新生儿黄疸4个有效缓解方法

大多数情况下,新生儿黄疸会在出生后的一两周内自然消退。然而,父母和护理人员可以采取一些措施帮助加速这一过程。以下是一些帮助新生儿黄疸缓解的方法:

新生儿黄疸原因1. 增加喂养频率

1.1 母乳喂养:如果是母乳喂养,应尽量增加喂养次数。这有助于通过增加排便次数来排除胆红素。

1.2 配方奶:如果是配方奶喂养,同样应确保宝宝定时喂养。

2. 光疗治疗

2.1 蓝光疗法:医院常用的方法,通过特殊波长的光照射,帮助将胆红素转化为易排除体外的形式。

2.2 自然阳光:在家中,可以让宝宝接受适量的自然阳光,但要避免直接暴晒和高温。

3. 监测和评估

3.1 定期检查:按医生建议进行定期的健康检查,以监测黄疸的变化。

3.2 注意症状:观察宝宝是否有任何异常症状,如持续呕吐、发热、嗜睡或食欲下降等。

4. 良好的喂养和护理

4.1 保持充足的水分:确保宝宝摄入足够的液体,有助于胆红素的排泄。

4.2 舒适的睡眠环境:提供一个安静、舒适的睡眠环境,有助于宝宝的恢复。

大多数情况下,新生儿黄疸是暂时性的,不会对婴儿的健康造成长期影响。但若黄疸持续时间较长、强度较高,或伴有其他症状(如发热、呕吐、食欲不振等),爸爸妈妈就要引起注意,应及时咨询专业医生,比如儿科医生或者肝胆肠胃科医生,进行检查和治疗,以保护宝宝的健康。新生儿黄疸在多数情况下是一种自限性状况,随着宝宝的成长,肝脏功能会逐渐成熟,黄疸自然会消退,宝爸宝妈不必太紧张。

新生儿黄疸不退 父母应如何应对?

2024-06-24 / by / in ,
脊椎手术要多久?全面解析腰痛手术时间与恢复期

脊椎手术要多久?全面解析腰痛手术时间与恢复期

腰痛是现代人常见的健康问题,特别是在久坐、缺乏运动的生活方式下,越来越多的人受到腰痛的困扰。当腰痛严重影响生活质量且保守治疗无效时,脊椎手术成为一种重要的治疗选择。然而,很多患者对脊椎手术的时间及恢复期存在疑问。本文将全面解析脊椎手术的时间和恢复过程,帮助患者更好地了解这一手术。

1. 脊椎手术的类型及时间

脊椎手术的类型多种多样,根据具体病情和手术方式的不同,手术时间也有所差异。以下是几种常见的脊椎手术类型及其时间分析:

1.1 椎间盘切除术

  • 手术概述:椎间盘切除术用于治疗椎间盘突出症,通过移除突出部分减轻对神经的压迫。
  • 手术时间:通常为1-2小时,具体时间取决于突出部位的复杂程度和手术方式(如传统开放手术或微创手术)。

1.2 椎管减压术

  • 手术概述:椎管减压术用于治疗椎管狭窄,通过移除部分骨骼和软组织,减轻脊髓或神经根的压迫。
  • 手术时间:一般为1.5-3小时,具体时间依赖于狭窄的范围和手术复杂度。

1.3 脊椎融合术

  • 手术概述:脊椎融合术通过连接两块或多块脊椎骨,稳定脊柱,常用于治疗脊椎不稳或变形。
  • 手术时间:通常为2-4小时,具体时间因融合的节段数和患者的具体情况而异。

1.4 微创脊椎手术

  • 手术概述:微创脊椎手术通过小切口和先进的内窥镜技术,减少对周围组织的损伤。
  • 手术时间:一般为1-2小时,但术中使用的设备和技术要求较高,可能会影响手术时间。

脊椎手术 腰痛 手术时间 恢复期 椎间盘切除术 椎管减压术 脊椎融合术 微创手术 术前准备 康复锻炼

2. 脊椎手术的术前准备

2.1 身体检查

在手术前,医生会进行详细的身体检查,包括血液检查、心电图、胸部X光等,以确保患者适合手术。

2.2 影像学检查

CT、MRI等影像学检查用于精确定位病变部位,制定手术方案。

2.3 禁食禁水

手术前6-8小时需要禁食禁水,以防止麻醉期间发生呕吐和吸入性肺炎。

2.4 药物调整

部分患者需要停用某些药物,如抗凝药物,避免手术期间出血风险。

2.5 心理准备

手术前与医生沟通,了解手术过程、预期效果及可能的风险,有助于缓解紧张情绪。

3. 脊椎手术的恢复期

脊椎手术后的恢复期因手术类型、患者个体差异及术后护理的不同而有所差异。以下是几种常见脊椎手术的恢复期分析:

3.1 椎间盘切除术

  • 术后恢复:一般情况下,患者在术后1-2天即可下床活动。大部分患者在术后4-6周恢复正常活动,但完全恢复可能需要3个月。
  • 注意事项:术后避免弯腰、扭转和提重物,遵医嘱进行康复锻炼,以促进恢复。

3.2 椎管减压术

  • 术后恢复:术后患者通常需要住院观察3-5天。术后6-8周内逐步恢复日常活动,完全恢复可能需要3-6个月。
  • 注意事项:术后避免过度劳累和剧烈运动,保持适当的休息和康复锻炼。

3.3 脊椎融合术

  • 术后恢复:术后住院时间一般为5-7天。术后初期需要佩戴腰背支架,以帮助脊柱稳定。完全恢复可能需要6-12个月。
  • 注意事项:术后避免弯腰、提重物和剧烈运动,遵循医嘱进行康复锻炼。

3.4 微创脊椎手术

  • 术后恢复:术后恢复较快,通常在术后1-2天即可下床活动。大部分患者在术后2-4周内恢复日常活动。
  • 注意事项:术后注意伤口护理,避免剧烈运动,按医嘱进行康复锻炼。

脊椎手术 腰痛 手术时间 恢复期 椎间盘切除术 椎管减压术 脊椎融合术 微创手术 术前准备 康复锻炼

4. 脊椎手术后的康复护理

4.1 康复锻炼

  • 早期活动:术后尽早下床活动,有助于预防术后并发症,如血栓形成和肺部感染。
  • 康复训练:在康复期内,医生会制定个性化的康复训练计划,包括柔韧性练习、力量训练和有氧运动,以恢复脊柱功能。

4.2 生活习惯调整

  • 保持良好的姿势:坐、立、行走时保持良好的姿势,避免脊柱过度弯曲和扭转。
  • 合理饮食:术后饮食应富含蛋白质、维生素和矿物质,以促进伤口愈合和身体恢复。

4.3 心理调适

  • 积极心态:术后保持积极心态,避免焦虑和抑郁,有助于康复。
  • 社会支持:家人和朋友的支持对患者术后康复非常重要,鼓励患者积极参与社会活动。

脊椎手术是一种复杂且重要的治疗方法,其手术时间和恢复期因手术类型和患者个体情况而异。通过了解手术的准备、过程和恢复期,患者可以更好地应对手术,促进康复。然而,脊椎手术毕竟是一种侵入性治疗,存在一定的风险和并发症。为了确保最佳的治疗效果和安全性,患者在决定手术前,应详细咨询专业的痛症科医生或中医师,制定个性化的治疗方案。专业医生能够根据患者的具体情况,提供科学的治疗建议和护理指导,帮助患者顺利渡过手术期,恢复健康,提高生活质量。

2024-06-22 / by / in ,
牙齿敏感性增加:磨损导致牙本质暴露的症状和治疗方法

牙齿敏感性增加:磨损导致牙本质暴露的症状和治疗方法

牙齿敏感性增加是许多人面临的常见问题,它可能由多种因素引起,其中包括牙齿磨损导致牙本质暴露。在本文中,我们将深入探讨牙齿敏感性增加的原因、症状,以及有效的治疗和预防方法。

一、牙齿敏感性增加的原因

牙齿敏感性增加通常与以下因素有关:

1.牙本质暴露:

牙本质是覆盖在牙齿表面下面的一层组织,当牙釉质(牙齿表面的硬质保护层)磨损或受损时,牙本质就会暴露出来。这种暴露可能由于过度刷牙、牙齿磨损、牙龈退缩或牙周疾病引起。

2.牙釉质薄化:

牙釉质的薄化或磨损可以使牙齿更容易感受到外界刺激,例如热、冷、甜或酸性食物和饮料。

3.牙龈问题:

牙龈退缩或牙龈炎可能暴露牙本质,导致敏感性增加。

4.牙齿过敏:

某些人天生牙本质较为敏感,容易对刺激性食物或饮料产生过敏反应。

二、牙齿敏感性增加的症状

牙齿敏感性增加可能表现为以下症状:

  • 热敏感:在进食或饮用热食或热饮时感到牙齿疼痛或不适。
  • 冷敏感:在进食或饮用冷食或冷饮时感到牙齿疼痛或刺痛。
  • 甜敏感:对甜食或甜饮料的反应,可能引发牙齿疼痛或不适。
  • 酸敏感:对酸性食物或饮料的反应,可能导致牙齿刺痛或感觉过敏。

三、有效的牙齿敏感性增加治疗方法

治疗牙齿敏感性增加的方法包括:

1.使用抗敏感牙膏:

选择含有钾离子或氟化物的抗敏感牙膏,可以帮助减少牙齿敏感性。

2.牙本质封闭:

牙医可以使用专业的牙本质封闭剂,覆盖暴露的牙本质,减少刺激物质对牙齿的影响。

3.修复牙齿:

对于严重的牙釉质磨损或损坏,牙医可能建议使用牙冠(牙套)或其他修复方法来保护牙齿。

4.牙龈治疗:

如果牙龈退缩是导致敏感性增加的原因,进行牙龈治疗可能有助于减少暴露的牙本质。

5.调整口腔卫生习惯:

避免过度刷牙和使用硬毛刷,使用柔软的牙刷和正确的刷牙技术有助于减少牙齿磨损和敏感性增加。

三、预防牙齿敏感性增加的建议

 

预防牙齿敏感性增加的关键包括:

1.定期口腔检查:

及时发现和治疗牙齿问题,避免症状进一步恶化。

2.良好的口腔卫生习惯:

每天刷牙两次,使用牙线和漱口水,以保持牙齿健康。

3.避免过度刷牙:

使用柔软的牙刷和轻柔的刷牙技术,避免牙齿磨损和牙釉质损伤。

综上所述,牙齿敏感性增加是一个常见但可通过有效的治疗和预防措施管理的问题。了解引起牙齿敏感性增加的原因和症状,采取适当的治疗方法和预防措施,有助于减少牙齿对刺激物质的敏感反应,提升口腔健康和舒适感。如有牙齿敏感性问题或其他口腔健康疑问,建议及时咨询专业牙医以获取个性化的治疗建议和支持。

2024-06-20 / by / in ,
为什么成人也会长痘?成人痘的四大引爆点

为什么成人也会长痘?成人痘的四大引爆点

许多成年人虽然早已过了青春期,却依然面临痘痘困扰。成人痘的原因复杂多样,包括压力、饮食、避孕药的使用和不当的保养品选择。了解这些引爆点,才能更好地预防和治疗成人痘。以下是皮肤科专家总结的四个关键因素,帮助你避开成人痘的困扰。

1. 压力会导致痘痘爆发吗?

压力是成人痘的重要诱因。当我们处于高压力状态时,身体会产生一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙。皮质醇的增加会引发体内的炎症反应,导致皮肤问题,如深层的面疱或痘痘。高压力不仅会影响我们的情绪,还会直接在脸上表现出来,形成痘痘。还有睡眠不足和情绪波动,也是导致痘痘频发。为了避免压力引发的成人痘,日常生活中需要采取有效的放松和减压措施。如保证充足睡眠、规律运动、放松技巧(练习瑜伽、冥想或深呼吸)、健康饮食(多选择蔬菜、水果和全谷物

具体案例

小丽是一名办公室职员,因工作压力大,经常加班,脸上痘痘频发。她开始每天进行30分钟的瑜伽练习,并确保晚上10点前入睡。一段时间后,她的痘痘明显减少,皮肤状况也有所改善。这说明了有效的减压措施对预防成人痘的重要性。

专家建议

皮肤科医生建议,面对高压力环境时,应积极采取各种减压措施,如运动、健康饮食和保持规律作息,以减少皮质醇的分泌,降低痘痘的发生率。如果痘痘问题严重,建议寻求专业的皮肤科医生帮助,进行针对性的治疗。

压力是成人痘的重要诱因。2. 饮食习惯会引发痘痘吗?

饮食习惯是成人痘的重要诱因之一。研究表明,高碳水化合物和加工糖类食物与痘痘有密切关系,某些人摄入乳制品后也会出现皮肤发炎的反应。还有高脂肪食物也能导致皮肤出油量增加,毛孔容易被堵塞,形成痘痘。虽然每个人的体质不同,但饮食不当确实可能导致痘痘频发。如果你发现自己的皮肤经常发红或长痘,可能需要重新审视自己的饮食习惯。如减少高糖和高碳水化合物摄入、适量摄取乳制品或者选择无乳制品替代品,如杏仁奶或椰奶、增加抗炎食物(三文鱼、亚麻籽和核桃,这些食物有助于减少体内炎症。)、保持饮食均衡(确保饮食中包含丰富的水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质)。

统计数据

根据皮肤科医学研究,约有30%的成人痘患者通过调整饮食,皮肤状况得到明显改善。这表明,健康的饮食习惯对预防和改善痘痘问题至关重要。

专家建议

皮肤科医生建议,关注饮食习惯对皮肤健康的影响,尽量减少高糖、高脂肪和高碳水化合物食物的摄入,增加抗炎和富含维生素的食物,以减少痘痘的发生。如果饮食调整后痘痘问题仍然严重,建议寻求专业的皮肤科医生帮助,进行进一步的诊断和治疗。

饮食习惯是成人痘的重要诱因之一。3. 避孕药会引发痘痘问题吗?

避孕药的使用和更换可能与痘痘问题有密切关系。许多女性在生理期前后会长痘,如果正在替换避孕药或避孕措施,痘痘问题可能会加重。避孕药通过调节体内荷尔蒙水平,帮助控制痘痘。然而,当你停止使用避孕药或更换避孕药时,体内荷尔蒙水平发生变化,可能会导致痘痘爆发。

专家建议

芝加哥执业的皮肤科医师Bethanee Schlosser博士指出,避孕药本身并不是导致痘痘的直接原因,而是体内荷尔蒙水平变化引发的反应。她建议女性在停药或更换避孕药时,注意皮肤护理,并及时与医生沟通,制定适当的应对策略。如:如果需要停止避孕药,医生可能会建议逐步停药。在停药或更换避孕药期间,使用温和且不致痘的护肤品,帮助皮肤度过荷尔蒙变化期。还有保持健康生活方式。

避孕药的使用和更换可能与痘痘问题有密切关系。4. 不当的保养品会引发痘痘吗?

选择适合的保养品对维持皮肤健康至关重要。不当的保养品不仅不能改善皮肤状况,反而可能堵塞毛孔,导致痘痘频发。质地浓稠的保养品特别容易引起这些问题,因此,了解和选择合适的护肤品对于预防成人痘尤为重要。请选择选择不致痘配方,标有“不致粉刺”(Non-Comedogenic)的产品,这类产品经过测试,不会堵塞毛孔。避免高油脂成分,如可可油、乳油木果油和矿物油,选择轻薄的保湿产品。还有关注成分表和试用小样。

专家建议

皮肤科医生建议,选择适合自己皮肤类型的保养品,尤其是对痘痘肌肤,要避免使用含有致痘成分的产品。此外,定期清洁皮肤,保持皮肤的清爽和健康,也是预防痘痘的重要措施。

选择适合的保养品对维持皮肤健康至关重要。5. 如何通过饮食改善痘痘?

5.1 要避免的食物

  • 过量简单碳水化合物:马铃薯、面食、面包、白米等,这些食物会让血糖快速升高,导致痘痘加重。
  • 甜品:蛋糕和饼干等高糖食物。

5.2 应该摄取的食物

  • 复杂碳水化合物:多摄取蔬果和全谷物食物,保持饮食平衡,有助于维持皮肤健康。

5.3 不要过量摄取

  • 咖啡:咖啡因会让身体进入焦虑状态,释放出荷尔蒙,导致痘痘增加。

咖啡:咖啡因会让身体进入焦虑状态,释放出荷尔蒙,导致痘痘增加。通过了解和避开这些引发成人痘的关键因素,可以有效减少痘痘的发生。如果你的痘痘问题严重,建议及时寻求皮肤科医生的帮助,以获得专业的治疗和建议。

2024-06-19 / by / in ,
一到夏天就长痘?看看皮肤科医生怎么说!

一到夏天就长痘?看看皮肤科医生怎么说!

每到夏天,许多人都会面临痘痘频发的困扰。即使每天认真卸妆、精心保养,痘痘依然层出不穷。这到底是为什么呢?其实,除了天气闷热,还有许多潜在原因可能导致痘痘爆发。本文将揭示皮肤科医师所解密的五大夏季痘痘频发的原因,帮助你更好地了解肌肤状况,并提供有效的预防和解决方法。

一到夏天就狂冒痘的原因

1、防晒品选错了

在夏季,防晒是护肤的重要步骤,但并非所有防晒品都适合每个人的皮肤类型。某些防晒产品可能含有致痘成分,如油脂和化学滤光剂,这些成分容易堵塞毛孔,导致痘痘的产生。如果你的皮肤本来就容易长痘,在选择防晒产品时需要特别注意。

如何选择合适的防晒品?

1.1 选择标示“不致粉刺”的防晒品

很多品牌会在产品包装上标示“不致粉刺”或“Non-Comedogenic”,这些产品的成分更温和,不容易堵塞毛孔。

1.2 选择无油配方的防晒品

油性成分容易堵塞毛孔,导致痘痘,因此选择无油配方的防晒品可以减少痘痘的风险。

1.3 试用防晒产品

在购买防晒品之前,可以先试用一小部分,观察皮肤的反应,确保不会引起过敏或痘痘。

1.4 咨询皮肤科医师

如果不知道如何选择合适的防晒品,可以咨询皮肤科医生,根据医生的建议选择最适合自己皮肤的产品。

在夏季,防晒是护肤的重要步骤,但并非所有防晒品都适合每个人的皮肤类型。2、冰淇淋竟然是痘痘的罪魁祸首?

夏季炎热,冰淇淋成为许多人的消暑佳品。然而,冰淇淋等乳制品也可能成为痘痘频发的原因。

2.1 为什么冰淇淋会导致痘痘?

  • 乳制品中的激素:牛奶和奶制品中含有天然激素,这些激素可能会影响人体的激素水平,导致皮脂腺分泌过多油脂,从而引发痘痘。
  • 高糖分含量:冰淇淋中含有大量糖分,高糖饮食会引发体内胰岛素水平升高,刺激皮脂分泌,增加痘痘的风险。
  • 乳制品中的油脂:奶制品中的脂肪和油脂成分会增加皮肤的油腻感,堵塞毛孔,诱发痘痘。

2.2 如何减少冰淇淋对皮肤的影响?

  • 适量摄取:控制冰淇淋和其他乳制品的摄取量,不要过量食用。
  • 选择低脂或无乳制品:市面上有一些低脂或植物基的冰淇淋,这些产品对皮肤的影响较小,可以作为替代品。
  • 注意饮食平衡:多摄取富含维生素和矿物质的食物,保持饮食平衡,有助于维持皮肤健康。

2.3 统计数据

根据皮肤科医学研究,约有20%的人在减少乳制品摄入后,痘痘情况有所好转。这个数据表明,控制乳制品摄取可以在一定程度上改善皮肤状况。

冰淇淋等乳制品也可能成为痘痘频发的原因3、洗澡水温控制不当也会引发痘痘?

经过一天的忙碌工作后,很多人喜欢用热水澡来放松身心。然而,过热的洗澡水可能对皮肤造成负面影响,导致痘痘的产生或加重。

3.1 为什么洗澡水温要调控?

  • 防止皮肤干燥:热水会带走皮肤的天然油脂,使皮肤变得干燥,容易引发痘痘。因此,控制洗澡水的温度对皮肤健康至关重要。
  • 避免毛孔堵塞:洗发精和护发乳中的油脂成分在高温下容易顺着水流残留在皮肤上,堵塞毛孔,导致痘痘生成。
  • 保持皮肤的自然屏障:适当的水温可以保持皮肤的天然屏障功能,减少刺激,预防痘痘。

3.2 如何正确调控洗澡水温?

  • 温水或冷水洗澡:洗澡时,水温控制在温水(32°C至37°C)甚至是冷水,这样对皮肤最温和,既能清洁皮肤,又不会带走过多的天然油脂。
  • 最后洗身体:洗澡时,建议将身体留到最后洗,这样可以减少洗发精和护发乳残留在皮肤上的机会,避免毛孔堵塞。
  • 避免长时间用热水洗澡:长时间的热水浴会使皮肤干燥,洗澡时间最好控制在10到15分钟内。

过热的洗澡水可能对皮肤造成负面影响,导致痘痘的产生或加重。4、健身后的清洁习惯决定你的皮肤状态

运动对身体有诸多好处,但在健身后,未能及时清洁身体可能会导致痘痘的生成。

4.1 为什么健身后的清洁习惯很重要?

  • 汗液的影响:运动后,汗液会混合皮肤上的油脂和污垢,形成堵塞毛孔的物质。如果不及时清洗,毛孔堵塞会引发痘痘。
  • 衣物的摩擦和闷热:运动时穿的紧身衣物在运动后如果不及时更换,会使汗液和热气积聚,增加痘痘的风险。
  • 细菌滋生:汗液为细菌提供了滋生的温床,健身后不及时清洁会增加皮肤感染的几率,从而引发或加重痘痘。

4.2 如何养成良好的健身后清洁习惯?

  • 立即冲洗身体:运动后应立即用温水冲洗身体,清除汗液和污垢,防止毛孔堵塞。
  • 更换干净衣物:运动后尽快换上干净、宽松的衣物,避免汗液和细菌继续接触皮肤。
  • 使用温和的清洁产品:选择温和、无刺激性的沐浴露和洗面奶,帮助清洁皮肤,同时不破坏皮肤的天然屏障。
  • 保持运动器材清洁:健身器材上也可能沾有汗液和细菌,定期清洁运动器材,减少细菌传播的风险。

运动对身体有诸多好处,但在健身后,未能及时清洁身体可能会导致痘痘的生成。5、耳机上的细菌可能是痘痘的隐形杀手

日常生活中,许多人在通勤、工作或健身时都会使用耳机,然而,耳机上的细菌可能成为痘痘频发的原因之一。

5.1 为什么耳机上的细菌会引发痘痘?

  • 细菌滋生:耳机特别是耳罩式耳机,由于材质和设计的原因,容易积聚汗水、皮脂和环境中的灰尘,这些物质为细菌提供了理想的滋生环境。
  • 皮肤接触:耳机长时间直接接触皮肤,尤其是在出汗时,细菌更容易转移到皮肤上,堵塞毛孔,引发痘痘。
  • 摩擦刺激:耳机与皮肤之间的摩擦会破坏皮肤表层,增加细菌侵入的机会,导致感染和痘痘。

5.2 如何保持耳机清洁,减少痘痘风险?

  • 定期清洁耳机:每次使用耳机前后,应用湿纸巾或专用的清洁布擦拭耳罩,保持耳机表面的清洁。
  • 使用抗菌湿巾:定期使用抗菌湿巾清洁耳机,特别是在高温和高湿度环境下,细菌更容易繁殖。
  • 避免共用耳机:避免与他人共用耳机,减少交叉感染的风险。
  • 耳机使用后清洁皮肤:每次使用耳机后,可以用湿纸巾或卸妆纸巾轻轻擦拭耳机接触的皮肤区域,去除可能附着的细菌和汗水。

5.3 专家建议

皮肤科医师建议,耳机使用频繁者,每周至少彻底清洁耳机一次,减少细菌滋生。此外,使用耳机时尽量避免长时间佩戴,给皮肤“透气”的机会。

耳机上的细菌可能是痘痘的隐形杀手总之,夏季皮肤容易冒痘的原因有很多,不仅仅是天气闷热的错。了解这些潜在原因并采取相应的预防措施,可以有效减少痘痘的发生。如果你的痘痘问题严重,建议及时寻求皮肤科医生的帮助,以获得专业的治疗和建议。

2024-06-19 / by / in ,
樱桃季来了!一篇文章告诉你樱桃对人体的益处及注意事项

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樱桃季来了!一篇文章告诉你樱桃对人体的益处及注意事项

 

樱桃是一种美味且营养丰富的水果,适量食用对身体有多种益处。无论是新鲜的樱桃,还是樱桃制品,都可以成为日常饮食中的健康选择。

 

1.樱桃对身体的益处

 

1.1富含抗氧化剂

樱桃含有丰富的抗氧化剂,比如花青素和类黄酮,抗氧化剂有助于对抗自由基,减少细胞损伤,预防慢性疾病。

 

1.2改善睡眠

樱桃是天然的褪黑激素来源,尤其是酸樱桃。褪黑激素是一种调节睡眠周期的激素,也就是说,摄入樱桃可以帮助改善睡眠质量,特别是对于那些有睡眠障碍的人。

 

1.3抗炎和缓解疼痛

樱桃中含有的花青素具有抗炎作用,可以帮助减少炎症和缓解疼痛,对关节炎患者尤为有益。除此此外,花青素和维生素C也有助于降低尿酸水平,从而减少痛风发作的风险。

 

1.4改善心脏健康

樱桃对心脏有益,这是因为樱桃中含有的钾可以帮助调节血压,抗氧化剂有助于减少坏胆固醇的氧化,预防动脉硬化。

 

1.5促进消化

樱桃中富含膳食纤维,有助于改善消化系统功能,预防便秘。适量食用樱桃可以促进肠道蠕动,保持消化系统健康。

 

1.6提高免疫力

樱桃含有丰富的维生素C,有助于增强免疫系统功能,可以帮助身体抵御感染和疾病。

 

1.7保护眼睛

樱桃中含有维生素A及其衍生物,比如β-胡萝卜素,对眼睛健康有益,可以帮助保护视力,预防年龄相关的黄斑变性和其他眼部疾病。

 

1.8管理体重

樱桃的热量较低,且含有丰富的水分和纤维,可以增加饱腹感,有助于控制体重。同时,它们也是一种健康的零食选择,能够避免摄入高热量食物。

 

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2.食用樱桃的注意事项

 

樱桃虽然味美,但也不可无节制地食用,应注意以下几点:

 

2.1适量食用

尽管樱桃富含营养,但也含有一定量的糖分和热量。过量食用可能导致体重增加或血糖水平升高。尤其是糖尿病患者,需要控制樱桃的摄入量。

 

2.2注意过敏反应

少数人对樱桃可能会出现过敏反应,比如皮肤瘙痒、肿胀或呼吸困难等。有过敏史或食用樱桃后出现不适,应立即停止食用并咨询医生。

 

2.3关注农药残留

樱桃皮薄易受虫害,因此种植过程中可能会使用较多农药。食用前应仔细清洗樱桃,以减少农药残留的摄入。最好选择有机樱桃或确认来源可靠的产品。

 

2.4不要误食樱桃核

樱桃核中含有氰甙类物质,摄入后在体内会转化为氰化物,具有毒性。虽然在一般情况下,不会有人故意食用樱桃核,但应注意。

 

2.5消化问题

樱桃含有较多的膳食纤维,过量食用可能导致胃肠不适、胀气或腹泻。尤其是肠胃功能较弱的人,不要过量食用。

 

2.6存储方法

樱桃储存不当容易腐烂变质,建议将樱桃放在冰箱中冷藏,并尽量在采摘后的几天内食用完毕。如果需要长时间保存,可以将樱桃冷冻,但冷冻樱桃的口感和质地会有所变化。

 

2.7食用时间

樱桃最好在饭后1-2小时或作为两餐之间的零食食用。空腹食用大量樱桃可能会刺激胃肠道,引起不适。

 

2.8避免与某些药物同食

樱桃中含有丰富的维生素C,有些药物(比如某些抗凝血药物、利尿药物、抗高血压药物等)可能与维生素C发生相互作用。如果你正在服用药物,特别是长期药物治疗,最好咨询医生是否适合食用樱桃。

 

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3.与樱桃有关的食疗配方

 

3.1樱桃银耳羹

材料:干银耳15克,鲜樱桃150克,冰糖适量

做法:

干银耳用清水泡发,去掉根部,撕成小朵。

樱桃洗净,去核。

将银耳放入锅中,加适量清水,大火煮开后转小火炖煮约30分钟,至银耳软糯。

加入樱桃和冰糖,再煮10分钟即可。

功效:滋阴润肺、美容养颜,适合皮肤干燥、咳嗽少痰的人群。

 

3.2樱桃红枣茶

材料:樱桃100克,红枣10颗,枸杞适量,冰糖适量

做法:

樱桃洗净,去核。

红枣洗净,去核。

将樱桃、红枣和枸杞放入锅中,加适量清水,大火煮开后转小火煮15分钟。

加入冰糖,再煮5分钟即可。

功效:补血益气,适合贫血、气虚体弱的人群。

 

3.3樱桃燕麦粥

材料:燕麦片50克,鲜樱桃100克,牛奶200毫升,蜂蜜适量

做法:

燕麦片用清水冲洗干净。

樱桃洗净,去核,切成小块。

将燕麦片和牛奶放入锅中,煮沸后转小火煮10分钟,至燕麦粥粘稠。

加入樱桃块,再煮5分钟。

食用前加入适量蜂蜜调味。

功效:润肠通便,美容养颜,适合便秘和皮肤干燥的人群。

 

3.4樱桃山药泥

材料:鲜山药200克,樱桃100克,蜂蜜适量

做法:

山药去皮,切块,蒸熟后捣成泥。

樱桃洗净,去核,切成小块。

将山药泥和樱桃块混合,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。

功效:健脾养胃,增强免疫力,适合脾胃虚弱、免疫力低下的人群。

 

3.5樱桃菠菜沙拉

材料:鲜樱桃100克,菠菜200克,核桃仁适量,橄榄油、盐、黑胡椒适量

做法:

菠菜洗净,焯水后切段。

樱桃洗净,去核,切成两半。

核桃仁炒香备用。

将菠菜、樱桃和核桃仁放入沙拉碗中,加入适量橄榄油、盐和黑胡椒,拌匀即可。

功效:补铁补血,增强体力,适合贫血和体力消耗大的人群。

 

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2024-06-19 / by / in
如何度过炎炎夏日?夏季养生饮食指南

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如何度过炎炎夏日?夏季养生饮食指南

 

夏天是一个阳气旺盛、燥热的季节,想要养生的朋友应该注意自己的饮食。合理的食物不仅能防暑降温,还能调理身体、增强免疫力。以下是夏天选择饮食的一些建议,可以帮助您在炎热的季节保持健康。

 

一、清凉解暑的食物

1. 西瓜

西瓜被誉为“天然白虎汤”,有极好的清热解暑、利尿消肿的功效。西瓜含有丰富的水分和多种维生素,是夏季解渴的佳品。除了直接食用,还可以将西瓜皮洗净、切碎,煮水,有助于清热利尿。

2. 冬瓜

冬瓜性寒味甘,具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿的作用。夏天可以煮冬瓜汤,或将冬瓜与排骨一起炖煮,不仅美味,还有消暑的功效。

3. 苦瓜

苦瓜虽然味苦,但具有清热解毒、明目降火的功效。夏天食用苦瓜可以有效缓解内热,并促进食欲。苦瓜炒蛋,凉拌苦瓜,都是不错的选择。

4. 绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效。绿豆汤是夏季常见的解暑饮品,做法简单,只需将绿豆煮熟,加糖或盐调味即可。绿豆沙冰、绿豆粥也是不错的选择。

5. 黄瓜

黄瓜含有丰富的水分和维生素,具有清热解毒、利尿生津的作用。黄瓜可以生吃、凉拌、榨汁,也可以做成黄瓜汤,都是不错的选择。

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二、补水生津的食物

1. 银耳

银耳被称为“平民燕窝”,具有滋阴润燥、生津润肺的功效。夏季可以煮银耳汤,加入冰糖、枸杞和莲子,不仅美味,还能补充水分,滋养身体。

2. 莲藕

莲藕性寒,具有清热凉血、润肺止咳的功效。可以将莲藕切片煮汤,或做成凉拌莲藕片,都是补水生津的佳品。

3. 芦荟

芦荟具有清热解毒、润肠通便的作用。夏季可以将新鲜的芦荟去皮,切块后榨汁饮用,或加入沙拉中食用,有助于补充水分,清热解毒。

4. 百合

百合具有润肺止咳、清心安神的功效。可以将百合煮粥,或与莲子、银耳一起煮汤,可以补充水分,滋阴润燥。

5. 梨

梨性凉味甘,具有生津润燥、清热化痰的作用。夏季可以直接食用新鲜的梨,或榨汁饮用,也可以将梨与冰糖一起煮成冰糖雪梨汤,可以补充水分,润肺止咳。

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三、促进消化的食物

1. 山楂

山楂具有健脾开胃、消食化积的功效。夏季食欲不振时,可以食用山楂制品,如山楂片、山楂糕,还可以用山楂煮水饮用,以帮助消化。

2. 木瓜

木瓜含有丰富的酶类,具有助消化、润肺止咳的作用。可以将木瓜切块生吃,或做成木瓜炖雪耳、木瓜牛奶等。

3. 凤梨

凤梨(菠萝)含有菠萝酶,有帮助消化、消肿利尿的功效。可以将凤梨切片生吃,或做成凤梨炒饭、凤梨鸡丁,既美味又有助消化。

4. 苹果

苹果被称为“水果之王”,含有丰富的膳食纤维和维生素,具有健脾开胃、润肠通便的作用。夏季食用苹果,有助于促进消化,预防便秘。

5. 酸梅

酸梅具有生津止渴、健胃消食的作用。夏季可以制作酸梅汤,或直接食用酸梅干,有增进食欲,促进消化的作用。

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四、增强免疫力的食物

1. 大蒜

大蒜具有抗菌消炎、增强免疫力的作用。夏季可以在烹饪中适量加入大蒜,或制成大蒜醋饮用,有助于提高免疫力,预防疾病。

2. 姜

姜具有发汗解表、温中止呕的作用。夏季适量食用生姜,有助于增强免疫力,预防感冒。可以用生姜煮茶,或在菜肴中加入生姜调味。

3. 红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效。夏季可以将红枣煮汤,或与莲子、银耳一起煮粥,有助于增强免疫力,改善体质。

4. 蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳、增强免疫力的作用。夏季可以用蜂蜜调制饮品,如蜂蜜柠檬水,既美味又有助于提高免疫力。

5. 灵芝

灵芝被誉为“仙草”,具有补气安神、增强免疫力的功效。夏季可以用灵芝煮水,或泡酒饮用,有助于提高免疫力,预防疾病。

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五、调理体质的食物

1. 山药

山药具有健脾补肺、益气养阴的作用。夏季可以将山药煮粥,或炒山药片,有助于调理脾胃,改善体质。

2. 莲子

莲子具有清热除烦、健脾止泻的功效。可以将莲子煮汤,或与百合、银耳一起煮粥,有助于调理脾胃,滋阴润燥。

3. 芡实

芡实具有补脾止泻、固精缩尿的作用。可以将芡实煮粥,或与莲子、红枣一起煮汤,有助于调理脾胃,增强体质。

4. 黑芝麻

黑芝麻具有补肾益精、养血润燥的功效。夏季可以将黑芝麻磨成粉,加入牛奶或豆浆中饮用,有助于调理体质,增强身体抵抗力。

5. 红豆

红豆具有清热解毒、利水消肿的作用。可以将红豆煮粥,或与绿豆一起煮汤,有助于调理体质,预防水肿。

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总的来说,夏天养生,饮食调理是关键。选择清凉解暑、补水生津、促进消化、增强免疫力和调理体质的食物,可以帮助身体更好地适应炎热的气候,保持健康与活力。

在夏季的饮食中,应注意清淡少油少盐,多吃新鲜蔬菜水果,保持均衡营养。同时,还要结合适量的运动、规律的作息和心理调节,全面提升身体的健康水平,从而度过一个健康、愉快的夏天。

 

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2024-06-17 / by / in
胃食道反流患者的饮食禁忌 4类食物要避免

胃酸反流的饮食禁忌,不能吃什么

胃酸反流问题总是反反复复,令人烦恼。长期服药又担心有副作用,患者常常感到无助。胃食道反流不仅会引发一系列身体不适,如胸痛、烧心等,还可能影响患者的生活质量。好消息是,通过明智的饮食选择,就可有效减轻胃酸反流症状,减轻不适。

胃酸反流对健康的伤害

胃酸反流,也称为胃食道反流病(GERD),是一种常见的消化系统疾病,对健康的影响可以是显著和长期的。主要表现为胃酸和其他胃内容物反流入食管,这不但会导致不适,还可能引发一系列并发症:

1. 糜烂性食管炎

胃酸反复接触食管黏膜,可能导致食管糜烂,出现疼痛、吞咽困难等症状。

2. 巴雷特食管

长期胃酸反流可能导致食管黏膜细胞发生改变,形成巴雷特食管,这是一种癌前病变,增加了食管腺癌的风险。

3. 食管狭窄

长期炎症和糜烂可能导致食管黏膜瘢痕形成,进而引起食管狭窄,影响食物的正常下行。

4. 呼吸系统并发症

胃酸可能反流到喉部和气管,引发咳嗽、哮喘、声音嘶哑,甚至吸入性肺炎。

5. 牙齿腐蚀

反流的胃酸还可能对口腔内的牙齿造成腐蚀。

6. 生活质量下降

胃酸反流的症状,如胸痛、烧心和反酸,可能严重影响患者的生活质量,包括睡眠障碍和情绪问题。
因此,如果出现胃酸反流的症状,及时就医并采取适当的治疗措施至关重要,以避免潜在的并发症和长期影响。同时,改善生活方式,如调整饮食习惯、减少体重、戒烟和避免躺卧后立即进食等,都对控制胃酸反流有积极作用。

胃酸反流患者的饮食建议,不能吃什么?

1. 高脂肪食品

胃酸反流不能吃什么

高脂食品如肥肉、油炸食物会减缓胃的排空速度,导致胃内压力增加,从而促进胃酸反流。因此,建议患者限制高脂食物的摄入,选择低脂肪的食品,如瘦肉和低脂乳制品。

2. 辛辣和酸性食物

辛辣的调味品和酸性食物(如柑橘类水果、西红柿)可能刺激胃酸分泌,加重反流症状。胃食道反流患者应尽量避免这类食物,以减少胃部不适。

3. 含咖啡因和巧克力的食物

咖啡、茶、可乐和巧克力等含咖啡因的食品和饮料可能导致下食管括约肌松弛,从而引发或加剧胃酸反流。

4. 酒精饮料

胃酸反流不能吃什么

酒精能放松下食管括约肌,增加胃酸反流的可能性。因此,建议胃食道反流患者尽量避免饮用含酒精的饮料。

胃食道反流患者在日常饮食中应避免上述食物,以减少不适感和可能的健康风险。此外,建议采取小餐频食的方式,避免过量进食,以及睡前不进食。健康的饮食习惯对缓解胃食道反流的症状至关重要。如果有必要,请咨询专业医疗人员,比如肠胃科专科医生,以获得个性化的饮食建议和治疗方案。记住,良好的饮食习惯是保持健康的关键。

 

胃食道反流反复发作 肠胃科专家分享有效治疗技巧

2024-06-17 / by / in ,
水果最好饭前还是饭后吃?吃错可引起肠胃绞痛、胃胀气

水果最好饭前还是饭后吃?吃错可引起肠胃绞痛、胃胀气

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,能有效满足人体对微量营养素的需求,并有助于提升食欲、促进消化,并增进人体健康。《2015 – 2020 年美国人膳食指南》建议人们摄入更多水果和蔬菜,以降低患心血管疾病、2型糖尿病、某些癌症和肥胖等慢性疾病的风险。然而,水果如果吃法不对,也可能带来负面后果!甚至有人说饭后吃水果,如同吃毒药,这是真的吗?

纽约肠胃专家荆彤医生介绍说,吃水果最好象一日三餐一样,分成2~3次吃,不要一次吃完整天的水果量。因为一次吃过多的水果,会摄取过量果糖,肝脏在消化代谢时就会合成较多的脂质,这样会造成血液中三酸甘油脂上升。至于水果最好饭前或饭后吃,所带来的效益是有所不同的。

饭前 饭后 吃水果

饭前吃水果的好处

1. 增加饱足感

饭前吃水果可以增加饱足感,帮助减少正餐的摄取量,对于减重人士尤其适合。比如苹果、火龙果和芭乐,都是很好的选择。

2. 帮助吸收营养素

饭前吃水果还能让身体充分吸收水果中的维生素C和植物铁质,有助于增强免疫力和预防贫血。

饭后吃水果的益处

1. 帮助消化

荆彤医生指出,饭后吃水果可以帮助消化,促进食物的分解和吸收,降低肠胃道负担。富含消化酵素的水果如木瓜、凤梨和奇异果是不错的选择。

饭前 饭后 吃水果

2. 控制血糖

对于有糖尿病病史或需要控制血糖的人,吃水果的最佳时机是两餐之间(约饭后的1-2小时),避免饭后立即食用,以免血糖飙升。

哪些水果不适合空腹食用?

荆彤医生特别提醒,有4大类水果不适合在餐前或空腹时食用,尤其是有胃溃疡或胃食道逆流问题的人,更要多加注意。

1. 富含水果酵素的水果

如木瓜、凤梨和奇异果,这些水果可以帮助分解蛋白质,但空腹食用会刺激肠胃黏膜。

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2. 富含单宁酸的水果

如柿子和番茄,这类水果中的单宁酸会与胃酸形成不溶解的块状物质,饭前食用可能引起胃痛、胃胀和消化不良。

3. 富含果酸的酸性水果

如柠檬、柳丁、橘子、山楂、草莓和蔓越莓,这些酸性物质会刺激胃酸分泌,可能加重胃食道逆流和胃溃疡的症状。

饭前 饭后 吃水果

4. 高糖份的水果

如荔枝和甘蔗,高糖份的水果也会促进胃酸分泌,需多加留意。

“饭后吃水果等于吃毒药”,是真的吗?

有专家声称,饭后吃水果如同吃毒药,甚至增加罹患癌症的风险,他的说法是:一餐饭里蛋白质、脂肪、碳水化合物消化完了之后,才轮到水果。而水果在胃中停留过久会腐败酸化。腐败酸化的水果会导致胀气、胃酸、胃食道逆流以及相关的症状。这是真的吗?

荆彤医生解释说,水果应该是任何时候都可以吃,只要依照自己的需求进行选择,看是想要帮助消化,还是营养素吸收。
其实胃天生的设计是会预防食物长菌的,因为胃酸极酸,酸碱值低至pH1或pH2,多数微生物无法生长。因此,水果腐败导致胀气和胃食道逆流的说法是不可信的。

水果是健康饮食的重要组成部分,但吃水果的时机和方法也需要注意。根据自己的需求选择合适的水果食用时间,不仅可以帮助消化,还能更好地吸收营养素。让我们跟随纽约肠胃专家荆彤医生的建议,科学合理地吃水果,享受健康生活!


荆彤肠胃中心

136-68 Roosevelt Avenue, 3F, Flushing ,NY 11354

纽约法拉盛罗斯福大道 136-68 号3楼(梅西百货旁)

T: (718) 886-9819

2024-06-17 / by / in ,
即能护心又能减肥!这六种坚果一定不要错过

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即能护心又能减肥!这六种坚果一定不要错过

 

坚果含有多种人体必需的营养素,不仅能预防心血管疾病,还有减肥的功效。本文帮助大家选择适合自己的坚果种类,让它们成为您日常饮食中不可或缺的一部分。

 

1.坚果养心

 

坚果中含有人体所需要的8种重要营养素。根据2023年《营养学》期刊的一项研究,多吃坚果可以显著降低多种心血管疾病的风险。比如,心血管疾病的发病率和死亡率分别降低19%和25%,冠心病的发病率和死亡率分别降低24%和27%,中风死亡率降低18%,房颤风险降低15%,总死亡风险降低19%。这是因为坚果含有八种对心血管健康极为重要的8种营养素:

 

1.1不饱和脂肪酸:坚果中含有多种不饱和脂肪,有助于控制胆固醇和血压,维护心脏健康。

 

1.2纤维:坚果所含的纤维对肠道菌群有益,能够调节血脂、血糖和血压,并减少肠道对过量油脂的吸收。

 

1.3维生素E:这是对心血管有益的维生素,具有抗氧化作用,并有助于维持生育能力。

 

1.4镁:镁能调节血管平滑肌的张力,从而帮助保持血压平稳。

 

1.5多酚类:坚果皮中的多酚具有抗氧化作用,能够增加血管弹性,减少炎症。

 

1.6维生素B:叶酸和维生素B6可以帮助代谢同型半胱氨酸,防止血管硬化和血栓形成。

 

1.7钾:坚果是钾的重要来源,研究表明,钾对控制血压非常重要。

 

1.8植物固醇:植物固醇结构类似于胆固醇,能够减少肠道对胆固醇的吸收,从而降低血液中的胆固醇水平。

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2.坚果减肥

 

坚果不仅能保护心脏,还能增加饱腹感,避免隐形饥饿,对减肥者来说极为友好。西班牙的一项研究发现,地中海饮食加坚果可以显著改善代谢综合症。

 

实验者将参与实验的1224名老年人被分为三组:一组采取地中海饮食加每周食用一升初榨橄榄油;第二组是地中海饮食加每天食用30克坚果;第三组为对照组,采用低脂饮食。结果发现,一年后,低脂饮食组的新陈代谢症发生率减少2%;地中海饮食加初榨橄榄油组减少6.7%;地中海饮食加坚果组减少13.7%。

 

地中海饮食本身就能减少代谢疾病问题,加上食用富含橄榄多酚的初榨橄榄油和抗氧化多酚类的坚果,效果更好。虽然实验参与者没有限制热量,但抗氧化营养素能帮助控制食欲,坚果和好油脂可以延长胃排空时间,使人更有饱足感。

 

另外,摄取不到足够的抗氧化营养素会导致“隐形饥饿”,身体会因营养素不足发出饥饿信号。因此,多吃坚果或橄榄油比吃加工食品更有饱足感,且不会食欲大增。

坚果,营养,心血管,减肥,不饱和脂肪酸,纤维,维生素,植物固醇,饱腹感,地中海饮食,免疫力,健康饮食,抗氧化剂,膳食纤维,新陈代谢,抗炎作用,低温烘焙,健康零食3.营养师推荐的六种坚果

 

3.1巴西坚果

 

巴西坚果富含微量元素硒,每100克含1920微克硒,是成人每天摄入量的35倍,有助于肝脏解毒和维持甲状腺功能。

 

根据《英国营养学杂志》的一项研究,相较于单纯控制饮食热量,每天食用15克巴西坚果和30克腰果可以更有效地减少体脂和血管内皮炎症,保护心血管健康。

 

3.2夏威夷豆

 

夏威夷豆富含单元不饱和脂肪酸,能够调节胆固醇和血脂,维护心脏健康。

 

3.3杏仁

 

杏仁经济实惠,蛋白质、纤维、钾和钙含量都较高,是营养丰富的选择。

 

3.4开心果

 

开心果中的维生素E含量很高,是一种脂溶性抗氧化剂,能够减少心血管疾病风险。有研究发现,高胆固醇患者在饮食中加入开心果后,血清中的γ-生育酚(一种维生素E)浓度上升,氧化型低密度脂蛋白浓度下降,有助于保护心血管健康。

 

3.5核桃

 

核桃中的Omega-3脂肪酸含量很高,Omega-3具有抗炎作用,有助于保护血管和脑部健康,能够预防中风和血管性痴呆。

 

哈佛公共卫生学院的研究表明,对于70岁以上的年长女性,每周至少食用5盎司坚果的人,认知能力相较于不吃坚果的人年轻约2岁,特别是有吃核桃习惯的人认知测试表现更好。

 

3.6腰果

 

腰果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维等,有助于心血管健康和控制体重。此外,腰果富含锌和铁,有助于增强免疫力和预防贫血。其丰富的镁和铜还对骨骼健康和能量代谢有益,同时腰果中的抗氧化物质可以帮助保护细胞免受损害。

 

4.坚果食用量

 

很多人担心坚果的油脂会导致脂肪摄入过多,其实相比油炸类食物,坚果的油脂更健康。建议每天食用8-12克坚果(相当于一个汤匙的量)。如果平时饮食较清淡,可以适量增加,但不要超过每日建议的油脂摄取上限70克。

 

5.坚果的食用方式

 

坚果不仅可以当零食吃,还可以有多种食用方式。例如,坚果可以做成抹酱,加入到精力汤(smoothies)中,或者将坚果粉加入到沙拉和粥中食用,能更好地发挥坚果的营养价值。

 

如果担心坚果引起过敏,可以从幼儿时期开始,一次少量试吃一种坚果,观察是否有过敏反应。如果没有,可以逐渐增加食用量。对坚果过敏的成年人也可以采用同样的方法测试。

坚果,营养,心血管,减肥,不饱和脂肪酸,纤维,维生素,植物固醇,饱腹感,地中海饮食,免疫力,健康饮食,抗氧化剂,膳食纤维,新陈代谢,抗炎作用,低温烘焙,健康零食6.坚果的保存

 

坚果富含多元不饱和脂肪酸,容易氧化,如果保存不当容易产生黄曲霉素等致癌物质。购买和保存坚果时应注意以下几点:

 

6.1购买小包装:选择小包装的坚果,如果购买大包装,可以分装成一次食用量的小包装。

 

6.2储存环境:避免阳光直射和潮湿环境,尤其在高温高湿地区,应将坚果分装成小包放入冰箱,避免开封后再放回冰箱,以防水汽加速坚果变质。

 

6.3检查新鲜程度:坚果变软或有油耗味时,表明不新鲜,建议不再食用。

 

6.4低温烘焙:坚果在高温烘焙时香脆,但抗氧化营养素容易被破坏,油脂也易变质,因此选择低温烘焙更好。

 

6.5加工少:选择加工少的坚果,尽量保留外膜,以获得完整的营养素。

 

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2024-06-15 / by / in ,
何时需要就医:牙齿缺失或损坏的情况

何时需要就医:牙齿缺失或损坏的情况

牙齿是我们日常生活中不可或缺的一部分,不仅影响咀嚼和发音,更对整体健康和外观有着重大影响。然而,由于种种原因,牙齿缺失或损坏的情况时有发生。当出现这些问题时,及时就医显得尤为重要。本文将探讨牙齿缺失或损坏的各种情况及其潜在影响,并解释为何在这些情况下需要及时就医。

一、牙齿缺失的常见原因

牙齿缺失是指一个或多个牙齿完全脱落或缺失。造成牙齿缺失的原因多种多样,包括:

1.龋齿:龋齿是牙齿缺失的主要原因之一。未经治疗的龋齿会逐渐破坏牙齿结构,最终导致牙齿脱落。
2.牙周病:牙周病是一种影响牙龈和牙齿支持组织的感染性疾病。当牙周病发展到晚期,牙齿支持结构被破坏,牙齿可能松动甚至脱落。
3.外伤:意外事故、运动损伤或其他外伤可导致牙齿脱落或损坏。
4.先天性缺失:有些人天生缺失某些牙齿,这是由于基因或发育问题导致的。
5.老化:随着年龄增长,牙齿可能因为长期使用和磨损而逐渐松动或脱落。

二、牙齿缺失的影响

牙齿缺失不仅影响美观,还会对口腔健康和整体健康产生多方面的不良影响:

1.咀嚼功能下降:缺失的牙齿会影响咀嚼能力,导致食物不能被充分咀嚼,进而影响消化和营养吸收。
2.发音问题:牙齿缺失会改变口腔结构,影响发音,特别是对于某些音节的发音。
3.牙齿移位:缺失的牙齿会导致周围的牙齿移位,增加牙齿间的缝隙,影响整体牙列的稳定性。
4.面部轮廓变化:牙齿缺失会导致面部轮廓改变,特别是在多颗牙齿缺失的情况下,脸部可能出现塌陷,显得苍老。
5.心理影响:牙齿缺失会影响自信和社交互动,导致心理压力和自卑感。

三、牙齿损坏的常见情况

牙齿损坏是指牙齿结构的部分损失或受损,常见的牙齿损坏情况包括:

1.牙齿裂缝或碎裂:牙齿受到外力撞击或咬硬物时可能会出现裂缝或碎裂。
2.牙齿磨损:长期的磨牙习惯或咀嚼硬物会导致牙齿表面磨损,影响牙齿的正常功能。
3.牙齿脱矿:由于口腔卫生不佳,牙齿表面矿物质流失,导致牙齿表面出现白斑或凹陷。
4.龋齿:牙齿表面被细菌侵蚀,形成龋洞,影响牙齿的结构和功能。

四、牙齿损坏的影响

牙齿损坏同样会带来多方面的影响,包括:

1.疼痛和不适:牙齿损坏会导致牙齿敏感,进食时出现疼痛和不适。
2.咀嚼困难:牙齿损坏会影响咀嚼功能,导致食物不能充分咀嚼。
3.感染风险增加:牙齿损坏会增加细菌进入牙齿内部的风险,导致感染和炎症。
4.美观问题:牙齿损坏会影响美观,特别是在前牙损坏的情况下,影响笑容和自信。

五、及时就医的重要性

当出现牙齿缺失或损坏的情况时,及时就医非常重要。专业的牙科医生可以通过详细检查和诊断,提供适当的治疗方案,恢复牙齿的功能和美观。以下是一些常见的治疗方法:

1.牙齿修复:对于牙齿裂缝或碎裂的情况,牙科医生可以通过补牙、嵌体、贴面等方法进行修复。
2.牙冠:对于牙齿严重损坏的情况,牙冠是一种常见的修复方法,可以恢复牙齿的形状和功能。
3.牙齿种植:对于牙齿缺失的情况,牙齿种植是一种理想的解决方案。牙齿种植可以提供稳定的支持,恢复咀嚼功能和美观。
4.牙桥:牙桥是一种替代缺失牙齿的方法,通过固定在相邻牙齿上的桥体,恢复牙列的完整性。
5.牙周治疗:对于因牙周病导致的牙齿缺失或损坏,牙周治疗可以有效控制感染,恢复牙周组织的健康。

六、如何预防牙齿缺失或损坏

预防牙齿缺失或损坏需要日常的口腔护理和健康习惯,包括:

1.保持口腔卫生:每天刷牙两次,使用牙线清洁牙缝,保持口腔清洁,防止龋齿和牙周病。
2.定期牙科检查:每半年进行一次牙科检查,及早发现和治疗口腔问题。
3.避免咬硬物:避免咬冰块、坚果壳等硬物,防止牙齿损坏。
4.健康饮食:饮食均衡,少吃甜食和含糖饮料,保护牙齿健康。
5.戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会增加牙齿疾病的风险,应尽量避免。

牙齿缺失或损坏不仅影响日常生活,还会对健康和美观带来多方面的不良影响。因此,在出现牙齿缺失或损坏的情况下,及时就医并接受专业治疗是非常必要的。通过良好的口腔护理和健康习惯,可以有效预防牙齿问题,保持口腔健康和自信的笑容。

通过以上内容,我们详细探讨了牙齿缺失或损坏的原因、影响及其治疗方法,并提供了一些预防措施。希望本文能帮助您了解牙齿健康的重要性,并在需要时及时寻求专业的牙科治疗。

2024-06-12 / by / in
轻松告别黑头 11个实用方法大公开,米饭 牙膏也能帮忙?

轻松告别黑头 11个实用方法大公开,米饭牙膏也能帮忙?

黑头是很多人脸部最恼人的瑕疵之一,尤其是在重要场合前更是让人头疼。鼻头出现黑头不仅影响外观,还让人失去自信。为了帮助大家解决这个困扰,我们特别整理了11种有效的清除黑头的方法,从偏方到传统方法一应俱全,帮助你轻松告别黑头烦恼!

11个有效清除黑头的方法

1、清除黑头的偏方

1.1. 米饭去黑头

米饭具有粘性,米饭的热力可以使毛孔扩张,帮助黑头被饭粘出来。以下是具体步骤:

  • 步骤1:用温水洗脸,令毛孔打开。
  • 步骤2:取热米饭(40-45°C)小半碗,糯米饭更佳。
  • 步骤3:将饭搓成小饭团,放在鼻翼两侧及鼻头来回滚动,黑头多的地方多滚动几次。
  • 步骤4:用温水清洗脸上的米饭,黑头情况会有所改善。

1.2. 牙膏去黑头

牙膏有清洁、去油和杀菌的作用,对清除毛孔内的污垢非常有效。

  • 步骤1:将白色牙膏均匀地涂在鼻子上。
  • 步骤2:等待10分钟或直至凉爽感觉褪去。
  • 步骤3:用清水洗去,每周使用一次,避免过度刺激皮肤。

还有一种更有效的方法是牙膏加小苏打粉:

  • 做法:将鼻子洗干净后,用过滤水(或纯水)加入牙膏,接着加入小苏打粉,混合后涂在鼻子上,用牙刷轻轻按摩。按摩几下后,用清水洗净,手上会有黑头粉刺,非常神奇!

1.3. 蛋白去黑头

此方法由一名外国女生自创,非常受欢迎。具体步骤如下:

  • 准备一片透薄的化妆棉(或纸巾、面膜纸代替),在鼻头位置涂上蛋白,再敷上化妆棉。
  • 重复涂蛋白和敷化妆棉3-4次,待化妆棉干透后撕下即可去黑头。

效清除黑头的方法1.4. 盐 + 牛奶去黑头

盐和牛奶的组合可以有效去除黑头。

  • 步骤1:将4-5滴牛奶拌匀幼盐。
  • 步骤2:当盐粒半溶化时,将其涂于鼻上,轻轻按摩30秒。
  • 步骤3:用清水洗净。这不仅能去黑头,还能促进皮肤分泌干净油脂。

1.5. 珍珠末去黑头

珍珠末具有美白和去黑头的功效。

  • 步骤1:选择内服质量高的珍珠末。
  • 步骤2:将珍珠末拌清水至膏状。
  • 步骤3:将珍珠膏均匀地涂于黑头位置,轻力按摩至干,再用清水洁净。每周2次,不仅去黑头,还有美白功效。

1.6. 凡士林去黑头

凡士林不仅能润唇,还可以去黑头。

步骤1:用棉花棒将凡士林薄薄一层涂在鼻子黑头位置。

步骤2:盖上保鲜纸,洗澡时利用水蒸气扩张毛孔。

步骤3:用棉花棒轻推黑头和油脂,最后洗脸并涂爽肤水收毛孔。

1.7. 牙线去黑头

用牙线棒轻力推鼻子黑头,能清除毛孔内的黑头、油脂和污垢。清理后,用洗面乳彻底清洗鼻头,涂上温和的爽肤水让毛孔收细。

步骤1:将脸洗干净,用热毛巾敷在鼻子位置,使毛孔打开。

步骤2:用牙线棒轻力推鼻子黑头,能清除毛孔内的黑头、油脂和污垢。

步骤3:清理后,用洗面乳彻底清洗鼻头,涂上温和的爽肤水让毛孔收细。

清除黑头的偏方2、清除黑头的传统方法

2.1 . 深层清洁面膜

含活性炭等成分的深层清洁面膜能吸附毛孔内的污垢,使毛孔畅通。长期使用可有效减少黑头生成。

步骤1:按产品说明均匀涂抹面膜。

步骤2:等待面膜干透。

步骤3:用温水洗净。长期使用可有效减少黑头生成。

2.2. 黑头贴

选择适合自己皮肤状态的黑头贴,可以有效撕走黑头。敏感肌肤建议使用温和的黑头洁净软膜。

步骤1:选择适合自己皮肤状态的黑头贴。

步骤2:按产品说明贴在鼻子上。

步骤3:等待规定时间后撕下黑头贴,清水洗净。

2.3 . 黑头针

使用黑头针前一定要消毒,用后要涂抹消炎和收毛孔的产品,以免毛孔扩大。

步骤1:使用前用酒精消毒黑头针。

步骤2:轻轻挤压黑头部位,用针头挑出黑头。

步骤3:用消炎产品和收毛孔的产品涂抹鼻子,以免毛孔扩大。

2.3. COCOLARME VCO

这款网络热门的洗面皂能产生丰富泡沫,轻松洗走面部污垢,包括黑头。使用后皮肤舒适不紧绷。

步骤1:用温水湿润脸部。

步骤2:将洗面皂搓出泡沫,均匀涂抹脸部。

步骤3:轻轻按摩后用温水洗净。洗后皮肤舒适不紧绷。

选择适合自己皮肤状态的黑头贴,可以有效撕走黑头。黑头的清除方法多种多样,但效果因人而异。建议在尝试这些方法之前,先咨询皮肤科医生的意见,以免对皮肤造成不必要的伤害。

 

2024-06-12 / by / in
你的“黑头”或许另有真相 专业黑头处理指南

你的“黑头”或许另有真相 专业黑头处理指南

黑头是很多人面临的皮肤问题,但许多人将“黑头”与“黑头粉刺”混为一谈。事实上,两者有明显的区别。黑头粉刺是痤疮的一部分,包含大量角质细胞、微生物和无定形物质,如果不及时处理可能会引发炎症性的痤疮。与之相比,黑头中的细胞和微生物含量较少。本文将介绍黑头的诱因、分类及有效处理方法,帮助你了解并正确对待黑头问题。

1、引发黑头的原因

1.1 皮脂过度分泌

在皮脂腺丰富的T区,尤其是夏季,皮脂分泌更为旺盛,导致黑头增多。

1.2 细胞过度增生

尽管黑头中的细胞数量较少,但足以堵塞毛孔,与黑头粉刺相比,细胞连接不如粉刺紧密。

在皮脂腺丰富的T区,尤其是夏季,皮脂分泌更为旺盛,导致黑头增多。2、黑头的分类

根据毛囊中栓塞物的构成,黑头可分为四种类型:

2.1 脂栓型黑头

  • 脂质含量高,挤出时呈粒状,容易挤出。内容物通常为一粒一粒的脂质颗粒。从表面上看,皮肤的毛孔部位会有明显的黑色小点。

2.2 脂丝型黑头

  • 脂丝型黑头的毛囊内聚集了大量脂类物质,挤出时呈丝状,质地柔软,呈丝状喷出。从皮肤表面看,毛孔看起来比较完整,但内部隐藏的皮脂较多,不易彻底清除。

2.3 角栓型黑头

  • 角栓型黑头的脂类含量较低,细胞含量较高,藏得较深。这类黑头的细胞含量高,质地较干,通常藏在毛孔的深处。视觉上毛孔不显粗大,但给人一种皮肤不平滑的感觉。

2.4 毳毛型黑头

  • 毳毛型黑头实际上是一种皮肤病,医学上称为“小棘状毛壅症”,内容物为大量毳毛。这类黑头含有许多毳毛,少则几根,多则几十根,毛发中含有黑色素,使其看起来非常黑。肉眼很难看到毳毛的细节,通常表现为一个个黑色小点,需要借助毛发镜放大后才能看清楚。

根据毛囊中栓塞物的构成,黑头可分为四种类型:3、黑头的处理办法

不同类型的黑头需要采用不同的处理方法。以下是几种常用的处理方法及其详细步骤:

3.1 化学换肤术

化学换肤术是利用化学物质(如果酸、水杨酸或复合酸)通过降低皮肤的pH值,溶解角质细胞之间的连接,从而达到清除黑头的目的。这种方法对脂栓型和角栓型黑头效果显著。

  • 果酸:果酸能温和地去除角质层,适合干性皮肤使用。
    • 步骤
      • 清洁脸部,保持皮肤干爽。
      • 均匀涂抹含果酸的护肤品在黑头部位。
      • 等待10-15分钟后,用温水洗净。
      • 每周使用1-2次,避免过度使用引起皮肤敏感。
  • 水杨酸:水杨酸能够深入毛孔清理油脂,适合油性和混合性皮肤使用。
    • 步骤
      • 清洁脸部,保持皮肤干爽。
      • 使用棉片蘸取含水杨酸的溶液,轻轻擦拭黑头部位。
      • 不需要冲洗,等待皮肤吸收即可。
      • 每天使用一次,逐渐减少使用频率。

3.2 粉刺针清除术

粉刺针清除术是一种物理方法,通过挤压的方式去除黑头,适合散发的数目不多的顽固型黑头。

  • 步骤
    • 用温水或蒸汽敷脸5-10分钟,帮助打开毛孔。
    • 用酒精消毒粉刺针和皮肤。
    • 轻轻挤压黑头部位,将黑头推出。
    • 用温水洗净脸部,涂抹收敛水收缩毛孔。
    • 使用前后要注意卫生,防止感染。

3.3 口服或外用维A酸类药物

维A酸类药物通过减少油脂分泌,调节皮肤角质化过程,适用于各种类型的黑头。

  • 外用维A酸
    • 步骤
      • 清洁脸部,保持皮肤干爽。
      • 晚间使用少量维A酸霜,均匀涂抹在黑头部位。
      • 逐渐增加使用量和频率,避免引起皮肤过敏。
      • 使用期间要注意防晒,避免皮肤敏感。
  • 口服维A酸
    • 步骤
      • 由医生根据具体情况开具处方。
      • 按照医生建议的剂量和时间服用。
      • 服药期间定期复查,监测皮肤和全身反应。

3.4 其他方法

针对毳毛型黑头和其他类型黑头,可以使用撕拉式面膜和精细镊子进行清除。

  • 撕拉式面膜
    • 步骤
      • 清洁脸部,保持皮肤干爽。
      • 均匀涂抹撕拉式面膜在黑头部位,避开眼周和唇部。
      • 等待面膜干透后,从下向上撕拉面膜。
      • 用温水洗净脸部,涂抹保湿产品。
      • 每周使用一次,避免频繁使用导致皮肤损伤。
  • 精细镊子
    • 步骤
      • 用温水或蒸汽敷脸5-10分钟,帮助打开毛孔。
      • 用酒精消毒镊子和皮肤。
      • 轻轻挑出毳毛和黑头。
      • 用温水洗净脸部,涂抹收敛水收缩毛孔。
      • 使用前后要注意卫生,防止感染。

不同类型的黑头需要采用不同的处理方法。面对黑头问题,首先要明确黑头的类型,然后选择合适的处理方法。如果不确定自己的黑头类型或最适合的方法,建议咨询皮肤科医生的意见,确保安全有效地解决黑头问题。

 

2024-06-12 / by / in ,
控制体重,逆转脂肪肝 专家推荐的两种有效减肥法

控制体重,逆转脂肪肝 专家推荐的两种有效减肥法

脂肪肝在美国已成为日益严重的健康问题。脂肪肝发病率的增加与现代生活方式密切相关。美国的肥胖率持续攀升,直接推动了脂肪肝的盛行。据估计,美国大约10%46%的成年人患有不同程度的脂肪肝。

根据世界卫生组织的标准,体重指数BMI超过30就被视为是肥胖。肥胖会造成诸多健康问题,对肝脏健康同样造成威胁。肥胖者几乎100%有脂肪肝。在美国,造成肝脏疾病的主要原因并不是病毒性肝炎,而是脂肪肝。过去,造成脂肪肝的主要原因是酗酒,如今,“肥胖”已成为脂肪肝的主因。

脂肪肝——不容忽视的肝脏损害

脂肪肝最初可能没有明显症状,许多人甚至不知道自己患病。然而,如果不加以控制,脂肪肝可以进展为更严重的肝损伤,如非酒精性脂肪性肝炎(NASH),最终可能发展为肝硬化或肝癌。

肝脏是体内最大的器官之一,负责多种生命重要的功能,如毒素清除、药物代谢和营养物质的储存,因此保持肝脏健康对整体健康至关重要。

由于现代人生活习惯的改变,过度饮食、缺乏运动造成很多人肥胖。想要改善脂肪肝、保持肝脏健康,首先就需要减肥。

16-8间歇性断食

16-8断食法,也称为时间限制性进食法(Time-Restricted Eating, TRE),是一种流行的间歇性断食方式。在这种饮食模式中,每天被分为两个时间段:一个16小时的禁食期和一个8小时的进食窗口。常见的安排是早上10点至下午6点作为进食窗口,从下午6点至第二天早上10点禁食。

逆转脂肪肝 减肥

这种方法不仅可以帮助减少总的热量摄入,还可以改善胰岛素敏感性和减少脂肪积累,从而改善脂肪肝:

1. 减少总热量摄入

限制进食时间自然可能减少日常热量的总摄入。当进食窗口缩短时,人们往往会跳过一些高热量的餐点或零食,这有助于创建热量赤字,进而导致体重下降。

2. 提高代谢效率

研究表明,长时间禁食可以改善身体对食物的代谢和利用。间歇性断食可以增加脂肪氧化和降低碳水化合物的氧化,使身体倾向于使用存储的脂肪来产生能量,从而促进体重减轻。

3. 影响激素水平

16-8断食法可以正面影响涉及饥饿和饱腹感的激素,如胰岛素、瘦素和胰高血糖素样肽-1GLP-1)。通过这种方式,它有助于提高胰岛素敏感性,降低胰岛素水平,这是控制体重和防止胰岛素抵抗的关键因素。

改善健康标志:间歇性断食还有助于改善其他健康指标,如降低血压、改善血脂水平和增强心血管健康,这些都是维持健康体重的重要组成部分。

生酮饮食法

逆转脂肪肝 减肥

生酮饮食是一种高脂、低碳水化合物的饮食模式,旨在让身体进入酮症状态,此时身体主要通过燃烧脂肪来获取能量。这种饮食方法限制碳水化合物的摄入量,每天通常不超过2050克。生酮饮食不仅有助于减轻体重,还被认为对改善脂肪肝有积极效果。

对于脂肪肝患者,改变生活方式是逆转疾病的关键。通过调整饮食习惯和增加体育活动,可以显著改善肝脏健康。此外,建议患者定期进行体检,监测肝功能变化,确保及时发现并处理潜在的健康问题。通过持续的关注和适当的治疗,脂肪肝是可以得到控制甚至逆转的。

守护肝胆健康 消化科专家推荐3种强力护肝植物

2024-06-11 / by / in ,
即省钱又有效!在家中祛斑的方法及禁忌

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即省钱又有效!在家中祛斑的方法及禁忌

 

脸上色斑是许多人常见的皮肤问题,脸上的斑点即影响美观,也可能影响自信心。色斑的形成原因多种多样,包括紫外线照射、内分泌失调、遗传因素、饮食不当等。色斑并不可怕,可以在家中通过食疗和面膜等方法进行调理,能够有效改善色斑问题。本文将详细介绍几种食疗和自制面膜的原理、作用、注意事项和禁忌。

 

1.饮食调整

 

食疗是通过摄入特定食物来调节身体内部环境,从而改善皮肤状况。以下是几种常见的食疗方法:

 

1.1维生素C食物

 

维生素C具有抗氧化作用,可以抑制黑色素的生成,帮助皮肤恢复亮白。维生素C的食物包括橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等。

 

注意事项:维生素C易受热破坏,建议生吃或低温烹调。

 

禁忌:胃溃疡患者应适量摄入,以免刺激胃酸分泌。

 

1.2富含维生素E的食物

 

维生素E具有抗氧化和抗炎作用,有助于修复受损皮肤,减少色斑。除此之外,维生素E还能保护皮肤免受自由基伤害,延缓皮肤老化。

 

富含维生素E的食物包括坚果(比如杏仁、榛子)、植物油(如橄榄油、葵花籽油)、绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)等。

 

注意事项:控制每日坚果摄入量,避免摄入过多热量。

 

禁忌:对坚果过敏者应避免食用。

 

1.3富含抗氧化剂的食物

 

抗氧化剂可以中和自由基,减缓皮肤老化,减少色斑。推荐食物包括绿茶、红葡萄、深色水果和蔬菜(如黑莓、蓝莓、紫甘蓝)。

 

注意事项:绿茶中含有咖啡因,睡前不宜饮用过多。

 

禁忌:对茶叶或特定水果过敏者应避免食用。

 

1.4富含Omega-3脂肪酸的食物

 

Omega-3脂肪酸具有抗炎作用,有助于保持皮肤健康。推荐食物包括深海鱼类(比如三文鱼、沙丁鱼)、亚麻籽、核桃等。

 

注意事项:深海鱼类可能含有重金属,建议适量摄入。

 

禁忌:对海鲜过敏者应避免食用。

 

1.5富含锌的食物

 

锌有助于皮肤的修复和再生,减少色斑。推荐食物包括海鲜(如牡蛎、螃蟹)、瘦肉(如牛肉、猪肉)、豆类(如扁豆、鹰嘴豆)。

 

注意事项:每日锌的摄入量应控制在建议范围内,过量摄入可能导致中毒。

 

禁忌:对海鲜过敏者应避免食用。

 

2.外敷

 

可以利用天然食材和中药材自制面膜.外敷,达到淡化色斑的效果。以下是几种常见的自制面膜方法:

 

2.1柠檬蜂蜜面膜

 

原理:柠檬含有丰富的维生素C,有美白作用;蜂蜜具有保湿和抗菌效果。

 

材料:1汤匙柠檬汁,1汤匙蜂蜜。

 

做法:将柠檬汁和蜂蜜混合均匀,涂抹在脸上,避开眼周和唇部。静置15-20分钟后用温水洗净。

 

作用:美白肌肤,保湿抗菌。

 

注意事项:柠檬汁可能导致皮肤敏感,建议先做皮肤测试。

 

禁忌:对柠檬或蜂蜜过敏者应避免使用。

 

2.2酸奶燕麦面膜

 

原理:酸奶中的乳酸可以温和去角质,燕麦具有舒缓和保湿效果。

 

材料:2汤匙酸奶,1汤匙燕麦。

 

做法:将酸奶和燕麦混合均匀,涂抹在脸上,静置15-20分钟后用温水洗净。

 

作用:温和去角质,舒缓保湿。

 

注意事项:酸奶需使用无糖原味酸奶,以避免刺激皮肤。

 

禁忌:对酸奶或燕麦过敏者应避免使用。

 

2.3番茄蜂蜜面膜

 

原理:番茄富含维生素C和抗氧化剂,帮助淡化色斑;蜂蜜保湿。

 

材料:半个番茄,1汤匙蜂蜜。

 

做法:将番茄捣碎与蜂蜜混合均匀,涂抹在脸上,静置15-20分钟后用温水洗净。

 

作用:淡化色斑,保湿抗氧化。

 

注意事项:番茄汁可能引起敏感,使用前先做皮肤测试。

 

禁忌:对番茄或蜂蜜过敏者应避免使用。

 

2.4薄荷黄瓜面膜

 

原理:黄瓜具有很好的保湿效果,薄荷则可以舒缓皮肤,减少色斑。

 

材料:半根黄瓜,几片薄荷叶。

 

做法:将黄瓜和薄荷叶捣碎,涂抹在脸上,静置15-20分钟后用温水洗净。

 

作用:保湿舒缓,减少色斑。

 

注意事项:黄瓜和薄荷均为天然材料,但依然建议先做皮肤测试。

 

禁忌:对黄瓜或薄荷过敏者应避免使用。

 

3.注意事项与禁忌

 

在家中调理色斑时,应注意以下几点:

 

3.1皮肤测试:在使用新面膜前,应先在耳后或手腕内侧做过敏测试,确保不过敏后再使用。

 

3.2定期更换食材:长时间使用某一种面膜或食疗方法可能导致效果减弱,应定期更换。

 

3.3避免过度使用:面膜不宜每天使用,一般每周2-3次即可,以免过度刺激皮肤。

 

3.4防晒保护:在使用美白和去角质面膜后,皮肤可能更敏感,需加强防晒,避免紫外线伤害。

 

3.5健康饮食:保持均衡饮食,避免高糖、高油脂食物,减少内分泌失调的风险。

 

3.6保持清洁:每天彻底清洁皮肤,使用温和的洁面产品,保持皮肤清洁。

 

3.7保持良好作息:保证充足的睡眠,避免熬夜,保持体内激素平衡。

 

3.8心理调节:保持愉快的心情,避免压力和情绪波动对皮肤的负面影响。

 

通过合理的食疗和面膜调理,可以有效改善脸上的色斑问题。当然,由于色斑的形成原因复杂,请查明导致色斑的根本原因后,再进行针对治疗。如果色斑问题严重,建议咨询专业皮肤科医生,进行系统性的治疗。

 

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2024-06-10 / by / in , ,
美容养颜,抗贫血的樱桃 吃了会中毒?

美容养颜,抗贫血的樱桃 吃了会中毒?

每年的春末夏初是樱桃上市的时间,酸甜可口的樱桃不仅颜值高,营养也很全面,是大人小孩都喜爱的水果。但是,有的人吃了樱桃会腹痛腹泻,这是什么原因呢?

樱桃的营养成分和健康益处

樱桃作为一种受欢迎的水果,不仅美味,还含有丰富的营养成分,对健康有多方面的益处:

1. 樱桃的营养成分

1.1 蛋白质

樱桃虽不是蛋白质的主要来源,但其所含的蛋白质有助于细胞修复和生长。

1.2 胡萝卜素

胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂,能转化为维生素A,对视力保健及皮肤健康尤为重要。

1.3 多种维生素

樱桃中包含多种维生素,如维生素C、维生素E和维生素A等。维生素C有助于免疫功能的提升和伤口愈合;维生素E是一种抗氧化剂,可以保护细胞免受氧化压力的损害。

1.4 高含铁量

樱桃的高铁含量有助于补充体内铁的储备,铁是制造血红蛋白的必需矿物质,对预防贫血具有重要作用。

2. 樱桃的健康益处

2.1 抗贫血与增强体质

经常食用适量的樱桃可以增加血液中的铁含量,促进血红蛋白的生成,从而帮助抗贫血和增强体质。

2.2 美容养颜

樱桃中丰富的花青素具有卓越的抗氧化作用,可以帮助减少由自由基引起的皮肤损伤,对抗肌肤老化,促进皮肤健康,使肌肤更加光滑和有弹性。

2.3 保护视力

每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍,常食樱桃可以有效保护视力,尤其对电脑工作者大有裨益。

2.4 净化血液、排出体内毒素

樱桃的果肉中含有丰富的微量元素钾,这种物质可以净化血液,清理血液中积存的毒素,降低血液;而它含有的膳食纤维则能加快肠胃蠕动,能起到清肠排毒的重要作用。

樱桃要适量食用

纽约资深肠胃科专家荆彤医生提醒大家,虽然樱桃好处多多,但过量食用可能引起身体不适。

樱桃美容养颜 会中毒 抗贫血

荆彤医生的一位患者,在吃下一碗又大又新鲜樱桃后,出现了腹痛、拉肚子的状况,足足折腾了几个小时。荆医生解释说,这是因为樱桃中含有丰富的有机酸成分,过多食用,其中的酸性物质对胃黏膜产生刺激,因此,容易会出现腹胀、腹痛等消化不良的状况。

关于“樱桃有毒”的真相

最近网络上有关“樱桃有毒”的视频引发了广泛关注。视频称樱桃核中的氰苷成分会产生毒性,甚至有人吃了樱桃后出现氰中毒,令很多樱桃爱好者都表示难以置信,那真相究竟是什么呢?

荆彤医生解释说,樱桃核中确实含有氰苷,但其量极低,基本可以忽略,不会对人体造成危害。

数据显示,一个体重为50公斤的成年人,需要摄入大约370颗樱桃核才可能达到致命剂量。因此,常规食用樱桃是安全的,不至于出现食物中毒的问题。

如果给小孩吃樱桃,建议可以用筷子或吸管将樱桃核从果肉里捅出来,或者告诉孩子吃的时候尽量不要咀嚼樱桃核。

樱桃美容养颜 会中毒 抗贫血

挑选樱桃小常识

荆彤医生介绍说,中医认为樱桃吃多会上火,出现胃痛、泛酸、腹痛、腹泻等症状。樱桃虽好,要适量食用。以下是荆彤医生推荐的一些挑选樱桃的小常识,希望对你有所帮助:

1. 樱桃和车厘子

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车厘子和樱桃都属于蔷薇科樱属,属于不同的品种。车厘子是英文cherries的音译,果实较大,颜色也更深。实际上,它们是同一科的水果。

2. 新鲜樱桃的标准

新鲜的樱桃表皮干燥且有光泽,果梗应为青绿色。避免选择有碰伤、裂口或者手感软的樱桃。一般来说,颜色越深的樱桃甜度越高,果蒂部位凹陷越明显通常更甜。樱桃大小与甜度并没有关系。

3. 樱桃的保存与食用

樱桃应当在食用前清洗干净,而且建议吃多少洗多少,以保持新鲜。没有吃完的樱桃,应该及时存放在冰箱中保存。


荆彤肠胃中心

136-68 Roosevelt Avenue, 3F, Flushing ,NY 11354

纽约法拉盛罗斯福大道 136-68 号3楼(梅西百货旁)

T: (718) 886-9819

守护肝胆健康 消化科专家推荐3种强力护肝植物

2024-06-08 / by / in ,
守护肝胆健康 消化科专家推荐3种强力护肝植物

守护肝胆健康 消化科专家推荐3种强力护肝植物

肝脏是人体最重要的器官之一,负责分泌、代谢、调节血液循环等多种功能。胆囊位于肝脏的旁边,从位置上来说,肝脏和胆囊就像亲兄弟一样紧密相连。从消化和吸收的功能上来说,它们之间也是相互呼应的,因此就有“肝胆相照”的说法,来比喻人与人之间亲密无间的关系。

纽约资深肝胆肠胃科专家荆彤医生介绍说,胆囊是储存和浓缩胆汁的仓库,但是胆囊并不生产胆汁。消化所需的胆汁实际上是由肝脏分泌的。因此,当肝脏受损时,其影响是显而易见的。

当我们食用油腻食物时,会刺激胆囊收缩,促使其释放大量储存的胆汁,帮助分解脂肪和消化食物。胆囊结石会导致胆汁排泄不畅,从而影响到肝脏的功能。肝和胆在消化和吸收食物的过程中互相作用、密切配合。

肝胆相照,不仅是功能上的互补,也说明在疾病状态下一荣俱荣、一损俱损。因此,临床上常有“肝胆同病”的说法。

哪些日常习惯造成肝脏受损?

肝胆健康 护肝植物

肝脏和胆囊是一对默默为我们辛勤工作的伙伴。在忙碌紧张的现代生活中,许多疾病趋向于年轻化和普遍化,尤其是令人谈之色变的肝脏疾病。

世界卫生组织2019年调查显示,乙型和丙型病毒性肝炎影响到全球3.25亿人,每年造成140万人死亡;肝炎病毒感染者人数比艾滋病病毒高9倍,是仅次于结核病的第二大致命传染病。

如果人体是一座工厂,那么肝脏就是负责新陈代谢的高科技产线领班,而胆囊则是这个产线中不可或缺的重要作业员。这个两人一组的团队承担了人体最重要的新陈代谢工作。

肝脏是一个非常勤劳的器官,也是人体最大的消化器官。每分钟大约有1500-2000毫升的血液流经肝脏,进行分类、解毒、分解等过程。肝脏中大约发生着500多种与排毒和血液平衡有关的复杂功能。肝脏细胞在处理这些过程中形成的废物会被送到胆管,通过胆道和胆囊将各种成分浓缩混合,最终形成胆汁排出体外。因此,肝脏是人体负担最重、最繁忙的器官之一。任何额外的酒精、药物和营养不均衡都会对肝脏造成额外的负担:

1. 过量饮酒

2. 长期熬夜

3. 饮食营养不均衡

4. 药物

5. 吸烟

6. 过度压力

7. 不洁饮食

8. 缺乏运动

3种强力护肝植物

健康饮食、多喝水、减轻体重、控制饮酒,这些都是保护肝脏的有效方法。另外,荆彤医生推荐了3种强力护肝植物:

1. 奶蓟

肝胆健康 护肝植物

奶蓟长久以来被视为肝脏的滋补品。其活性成分水飞蓟素不仅可以保护肝细胞免受酒精、药物和毒素的损害,还能促进肝脏再生。荆医生建议将奶蓟补充剂作为一种预防措施,以增强肝功能并预防肝病。

2. 蒲公英根

蒲公英根是肝脏健康的强力支持者,它刺激肝脏至胆囊的胆汁流动,帮助消除毒素,并在消化中发挥重要作用。荆医生建议:“将蒲公英茶纳入饮食中,可以显著支持肝脏的自然解毒过程。”

3. 姜黄素

肝胆健康 护肝植物

姜黄中的主要成分姜黄素,不仅因其鲜艳的色泽和风味而出名,它还是一种强效的抗炎和抗氧化剂,保护肝细胞并促进胆汁流畅。荆医生建议在烹饪中大量使用姜黄或服用补充剂,以充分利用其对肝脏和胆囊健康的全部好处。


荆彤肠胃中心

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糖尿病引脂肪肝、肝癌上身!专家:重视肝脏健康最推一检查

2024-06-07 / by / in ,
保护你的微笑:预防与治疗牙齿过度磨损

保护你的微笑:预防与治疗牙齿过度磨损

牙齿过度磨损是一种常见的口腔健康问题,它可能由多种因素引起,包括牙齿咬合不正、牙齿异常摩擦、牙齿异常磨耗等。在本文中,我们将深入探讨牙齿过度磨损的原因、可能的影响以及预防与治疗方法。

一、什么是牙齿过度磨损?

牙齿过度磨损是指牙齿表面由于各种原因过度磨耗而导致的现象。正常情况下,牙齿的表面会逐渐磨损,但过度磨损可能会导致牙齿表面变得不规则、变薄甚至裂开,影响口腔功能和美观。

二、牙齿过度磨损的原因

1.牙齿咬合不正

牙齿咬合不正是牙齿过度磨损的常见原因之一。如果上下颌的牙齿没有正确对齐,可能会导致某些牙齿过度磨损。

2.牙齿异常摩擦

牙齿之间的异常摩擦可能会导致牙齿过度磨损。例如,咬合时出现牙齿之间的滑动摩擦,可能会损伤牙齿表面。

3.牙齿异常磨耗

牙齿异常磨耗是指牙齿表面因摩擦、磨损或其他因素而引起的磨损。例如,咬合时产生的异常压力可能会导致牙釉质磨损,最终导致牙齿过度磨损。

4.口腔习惯

一些不良的口腔习惯,如咬指甲、咬硬物等,可能会导致牙齿过度磨损。

三、牙齿过度磨损的影响

1.牙齿敏感

牙齿过度磨损可能导致牙齿表面的牙本质暴露,引起牙齿敏感问题。

2.牙齿美观受损

牙齿过度磨损可能导致牙齿表面变得不规则,影响口腔美观。

3.牙齿功能受损

牙齿过度磨损可能影响咀嚼功能,导致进食困难。

4.牙齿裂开

牙齿过度磨损可能导致牙齿表面变薄,最终裂开。

5.牙齿感染

牙齿过度磨损可能使牙齿表面暴露于外界环境,增加感染的风险。

四、预防牙齿过度磨损的方法

1.规律口腔检查

定期到口腔医生进行口腔检查,及时发现和处理牙齿问题,有助于预防牙齿过度磨损。

2.避免不良口腔习惯

避免咬指甲、咬硬物等不良口腔习惯,有助于减少牙齿过度磨损的发生。

3.维持良好的口腔卫生

保持良好的口腔卫生习惯,如定期刷牙、使用牙线等,有助于减少牙齿磨损的发生。

4.适当咬合

注意咀嚼时的咬合姿势,避免过度用力或牙齿之间的异常摩擦。

五、治疗牙齿过度磨损的方法

1.牙齿修复

对于已经受损的牙齿,可以采取牙齿修复的方法,如补牙、牙套修复等。

2.牙齿矫正

对于因牙齿咬合不正导致的牙齿过度磨损,可能需要进行牙齿矫正。

3.牙齿保护

在睡觉时戴上牙套,可以有效保护牙齿不受磨损。

4.牙齿种植

对于严重受损的牙齿,可能需要进行牙齿种植手术。

结论

牙齿过度磨损可能由多种原因引起,包括牙齿咬合不正、牙齿异常摩擦、口腔习惯等。牙齿过度磨损可能会影响牙齿的美观和功能,甚至导致牙齿裂开、感染等问题。

2024-06-07 / by / in ,
牙齿错位——原因、影响及治疗方法全面解析

牙齿错位——原因、影响及治疗方法全面解析

牙齿错位是一种常见的口腔健康问题,它可能影响咀嚼功能、口腔美观以及全身健康。牙齿错位的原因各种各样,可能包括遗传因素、口腔习惯、牙齿损伤等。在本文中,我们将深入探讨牙齿错位的各种原因、可能带来的影响以及治疗方法。

一、什么是牙齿错位?

牙齿错位是指牙齿在牙弓中排列不正常的情况。正常情况下,上下颌的牙齿应该良好地对齐,牙齿之间应该有足够的间隙,使得咀嚼功能正常,口腔卫生容易维护。但当牙齿排列不当时,就会出现错位的情况。

二、牙齿错位的原因

1.遗传因素

遗传是牙齿错位的一个重要原因。如果父母或近亲有牙齿错位的问题,子代也可能会遗传到这一特征。

2.口腔习惯

不良的口腔习惯,如吮吸拇指、长时间吸吮奶嘴等,可能会导致牙齿错位。

3.牙齿损伤

外伤、摔倒或其他口腔意外可能导致牙齿移位或错位。

4.龋齿或牙周疾病

严重的龋齿或牙周疾病可能导致牙齿松动,最终引起错位。

5.智齿的影响

智齿生长时可能会对其他牙齿施加压力,导致牙齿移位或错位。

三、牙齿错位的影响

1.咀嚼功能受损

牙齿错位可能导致咀嚼功能不正常,影响食物的咀嚼和消化。

2.口腔美观受损

牙齿错位可能导致口腔美观受损,影响个人的外貌和自信心。

3.牙龈健康问题

牙齿错位可能导致牙龈不正常受压,增加牙龈疾病的风险。

4.牙齿磨损

牙齿错位可能导致牙齿之间摩擦增加,进而引起牙齿磨损。

5.全身健康问题

牙齿错位可能会影响全身健康,例如导致头痛、颈痛等问题。

四、牙齿错位的治疗方法

1.牙齿矫正

牙齿矫正是最常见的治疗方法之一,通过牙齿矫正器、隐形矫正器等设备,可以逐步调整牙齿位置,使其排列正常。

2.牙齿修复

对于因龋齿、损伤等原因导致的牙齿错位,可能需要进行牙齿修复,如补牙、牙套修复等。

3.牙齿拔除

在某些情况下,牙齿错位严重且无法通过其他方法治疗时,可能需要拔除部分牙齿,以恢复口腔健康。

4.手术治疗

对于一些严重的牙齿错位问题,可能需要进行手术治疗,如颌面外科手术等。

5.个人口腔卫生管理

定期进行口腔检查和清洁,保持良好的口腔卫生习惯,可以预防牙齿错位的发生和进一步恶化。

结论

牙齿错位可能由多种原因引起,包括遗传因素、口腔习惯、牙齿损伤等。牙齿错位可能会影响咀嚼功能、口腔美观、牙龈健康等,甚至对全身健康产生负面影响。针对不同程度的牙齿错位问题,可以采取不同的治疗方法,包括牙齿矫正、牙齿修复、牙齿拔除等。保持良好的口腔卫生习惯也是预防牙齿错位的重要措施。

2024-06-06 / by / in ,
预防帕金森应尽早 不要错过这些方法

文章标签:帕金森,营养,饮食,脑部,健康,疾病,预防,痴呆,老年人

 

预防帕金森应尽早 不要错过这些方法

 

帕金森(Parkinson’s disease)是一种慢性神经系统退行性疾病,主要影响运动功能。该疾病通常影响的是中老年人,其特征包括震颤(通常是手部的静止震颤)、肌肉僵硬、运动迟缓,以及平衡和协调问题。截止目前为止,帕金森病的确切原因尚未完全明了,但研究显示遗传和环境因素可能都有一定的影响。

 

1.帕金森的危害

 

帕金森病对患者的影响可以是多方面的,涉及身体、心理及社会交往层面。这种慢性神经退行性疾病随着时间的推移逐渐恶化,对患者和其家人的生活质量带来显著影响。以下是帕金森病的主要危害:

 

1.1运动障碍

 

1.1.1震颤:手、脚或头部的不自控震颤,尤其是在静止时。

 

1.1.2僵硬:肢体和躯干的僵硬,导致行动迟缓和困难。

 

1.1.3运动迟缓:动作变得缓慢和费力,包括行走或完成简单任务。

 

1.1.4平衡和协调问题:平衡障碍会增加跌倒的风险。

 

1.2非运动症状

 

1.2.1认知障碍:包括记忆力减退、注意力不集中、执行功能障碍和在晚期可能发展为痴呆。

 

1.2.2情绪障碍:抑郁、焦虑和情绪波动常见于帕金森病患者。

 

1.2.3睡眠障碍:包括入睡困难、睡眠中断和日夜颠倒。

 

1.2.4自主神经系统功能障碍:可能出现便秘、尿频、尿急和血压调节问题。

 

1.3丧失自理能力

 

随着病情的进展,患者可能逐渐丧失自理能力,给个人和家庭造成极大影响。

 

2.帕金森的治疗

 

直到目前为止,尚没有完全治愈帕金森的方法,但有多种药物和疗法可以帮助控制症状,改善患者的生活质量。例如,左旋多巴(Levodopa)是一种常用的治疗药物,可以补充大脑中缺乏的多巴胺。此外,物理治疗和言语治疗也可以帮助患者改善运动和交流能力。在一些情况下,深部脑刺激(Deep Brain Stimulation, DBS)等手术方法也被用来治疗症状严重的帕金森病患者。

 

3.预防帕金森的方法

 

虽然目前尚无确切的方法可以完全预防帕金森,但改变一些生活方式确实可以降低患病风险,或者延缓疾病的发展。包括:

 

3.1补充营养

 

均衡的饮食有助于整体健康,而某些研究指出,富含抗氧化剂的食物(如新鲜水果和蔬菜)可能有助于减少神经退行性疾病的风险。有研究表示,4种营养素可以降低帕金森的风险(缓解症状):

 

3.1.1维生素B6

 

维生素B6,也称为吡哆醇,对帕金森病患者至关重要。它在生成神经递质中扮演重要角色,这些物质中包括帕金森病患者减少的多巴胺。

 

2015年的10项研究的显示,较高的维生素B6饮食摄入与显著降低患帕金森病的风险有关。研究还发现,左旋多巴(一种用于治疗帕金森病的主要药物)可能会降低B6水平,因此应及时补充维生素B6。

 

注意:大量的维生素B6可能影响左旋多巴(治疗帕金森的常见药物)的效果。对于已经患有帕金森病的患者注意控制维生素B6的摄入量,或咨询医生。

 

3.1.2维生素E

 

维生素E是一种强效抗氧化剂,广泛存在于坚果、种子、水果和蔬菜中。在一项涉及100名帕金森病患者和100名健康对照组的病例对照研究中,发现无论年龄和性别,高维生素E饮食摄入都与降低疾病风险有关。另外,有研究指出,维生素E可能通过保护大脑中控制运动的黑质区域而发挥预防作用。

 

3.1.3维生素D

 

维生素D对于维持骨骼健康至关重要,对帕金森病患者的大脑发育和正常脑功能具有益处。研究显示,维生素D缺乏与多种神经系统疾病相关,包括帕金森病。较高的维生素D水平与帕金森病患者认知能力的改善相关,涉及注意力、工作记忆和回忆等。

 

3.1.4辅酶Q10

 

近期研究表明,帕金森病患者的大脑中辅酶Q10(CoQ10)的水平已被耗尽。尽管普通饮食每天提供约5毫克的Q10,但大部分Q10由人体本身生成。在一项二期临床试验中,每天1200毫克的Q10被认为是安全且耐受性良好的。与安慰剂组相比,服用Q10的患者病情较轻,尤其是在最高剂量组中效果更o 显著。

 

总的来说,保持均衡饮食,同时补充特定的营养素,可以降低患上帕金森的机率。

 

3.2锻炼

 

规律的身体活动可以改善身体整体健康,并可能对神经系统有保护作用。运动可以提高身体对多巴胺的利用效率。

 

3.3避免暴露在有害物质下

 

某些研究表明,暴露于农药和某些化学物质可能增加患帕金森病的风险。避免或减少接触这些物质可能有助于降低风险。

 

3.4控制炎症

 

炎症被认为是多种慢性疾病的一个风险因素,包括帕金森病。维持一个健康的炎症水平可能对预防疾病有帮助。

 

3.5促进大脑健康

 

从事认知活动,如阅读、玩策略游戏或学习新技能,可能有助于保持大脑活力,降低患神经退行性疾病的风险。

 

尽管采取这些措施可能有助于降低某些风险,但帕金森病的发生与遗传和其他不可控因素也有很大关系。如果您担心自己的风险或症状,应尽快咨询医疗专业人员进行评估和指导。

 

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2024-06-05 / by / in
挤粉刺的快感背后 如何避免皮肤留下疤痕

挤粉刺的快感背后 如何避免皮肤留下疤痕

粉刺是许多女性共同的烦恼,尽管挤粉刺时的快感让人难以抗拒,但不当的处理方式可能会对皮肤造成严重伤害,留下永久性疤痕。粉刺问题不仅影响外观,还可能导致更严重的皮肤问题。本文将深入探讨粉刺的形成原因、挤粉刺的危害以及如何正确预防和处理粉刺,帮助你在保持肌肤健康的同时,远离坑坑疤疤的困扰。

1、挤粉刺的危害

1.1 挤粉刺的风险 

很多人都有挤粉刺的习惯。有些人会去找专业美容师做深层皮肤清洁,但更多的人选择购买市面上的各种除粉刺产品,如妙鼻贴、痘痘棒、粉刺夹和粉刺机等。虽然这些方法看似有效,但实际上可能对肌肤造成伤害。如果操作不当或消毒不完全,可能会引起毛囊发炎,最终在脸上留下无法消除的疤痕。

1.2 粉刺形成的原因

粉刺的形成主要与皮脂腺的分泌活动有关。皮肤科医师表示,脸上的毛囊受到雄性激素刺激,导致皮脂腺分泌过多,从而形成粉刺。粉刺分为白头粉刺和黑头粉刺。白头粉刺是闭锁式粉刺,而黑头粉刺是开放式粉刺,因空气氧化而变黑。日常生活中的很多因素,如阳光、污染、化妆品残留和饮食习惯等,都会导致皮肤油脂分泌过多,进而形成粉刺。

挤粉刺的危害2、如何有效预防粉刺?

尽管粉刺难以完全消除,但通过科学的方法和良好的生活习惯,我们可以有效预防和减少粉刺的发生。以下是详细的预防措施:

2.1 每天彻底清洁脸部 

每天早晚使用温和的洁面产品彻底清洁脸部,尤其是油性皮肤。清洁时要注意不要过度摩擦,以免刺激皮肤。同时,避免用手频繁触摸脸部,手上的细菌容易引发感染,导致粉刺增加。

2.2 保持良好的生活习惯 

避免熬夜,确保每天有足够的睡眠。规律的作息能够帮助内分泌系统平衡,减少皮脂分泌。同时,尽量避免食用高糖、高脂和油炸食品,饮食应以清淡为主,多吃水果和蔬菜,保持身体内环境的稳定。

2.3  尽快卸妆 

回家后立即卸妆,使用适合自己肤质的卸妆产品,确保彻底清除面部的化妆品残留和污垢。如果长时间带妆,残留的化妆品和皮脂会堵塞毛孔,导致粉刺加重。

2.4 女性经期注意清洁 

在经期前后,女性的皮脂分泌会特别旺盛,此时更需要加强面部清洁,保持毛孔畅通。可以选择使用含有水杨酸或果酸成分的清洁产品,有助于去除多余的油脂和死皮细胞。

2.5  定期清洗枕头套 

枕头套容易积累油脂、汗液和灰尘,定期清洗枕头套可以避免这些污垢堵塞毛孔。建议每周至少更换一次枕头套,保持寝具清洁。

2.6 选择适合肤质的保养品 

根据自己的肤质选择合适的护肤品。油性皮肤应避免使用过于滋润的保养品,以免增加皮肤负担,导致粉刺生成。建议选择质地轻盈、清爽不油腻的产品,帮助调节皮脂分泌。

2.7 定期去角质

每月进行两次去角质护理,可以有效去除堆积在毛孔中的废物,促进新生细胞代谢。去角质时要注意选择温和的产品,避免过度去角质导致皮肤屏障受损。

2.8 保持皮肤保湿 

油性肌肤常有缺水问题,若皮肤缺水,皮脂腺会分泌更多油脂来补偿,从而增加粉刺的发生概率。选择不含油脂的保湿产品,保持皮肤水油平衡,减少粉刺生成。

2.9 注意防晒 

紫外线会损伤皮肤,增加皮肤老化和角质层增厚的风险,进而导致毛孔堵塞。外出时应使用含有SPF的防晒产品,保护皮肤免受紫外线的伤害。

2.10 严重粉刺需看医生 

如果粉刺问题严重,应及时寻求皮肤科医生的帮助。医生可以根据患者的皮肤状况,推荐合适的治疗方案,如使用含有A酸、果酸或杏仁酸的专业保养品,帮助减少粉刺增生。

通过遵循这些预防措施,保持良好的生活和护肤习惯,可以有效减少粉刺的发生,保持肌肤健康和清洁。

如何有效预防粉刺?3、尋求皮肤科医生的帮助

最后,如果粉刺问题严重,建议患者及时寻求皮肤科医生的帮助,进行专业评估和治疗。只有科学的方法才能有效解决粉刺问题,避免皮肤变得坑坑疤疤。

通过以上方法,你可以有效预防和减少粉刺的发生,保持肌肤的健康和美丽。

2024-06-05 / by / in ,
背部痘痘难缠?了解原因与预防方法

 背部痘痘难缠?了解原因与预防方法

背部痘痘常常令人困扰,虽然衣服能暂时遮盖,但因难以触及,治疗和清洁变得更加复杂。背部痘痘不仅影响美观,还可能引发进一步的皮肤问题。本文将详细探讨背部长痘痘的原因、有效的治疗方法以及如何预防背部痘痘的发生,帮助您拥有健康光滑的背部肌肤。

1、背部长痘痘的原因

1.1 皮脂分泌过多

背部肌肤上分布着许多皮脂腺,这些腺体分泌的油脂可以保护皮肤,但当分泌过多时,就会导致问题。背部长期被衣服覆盖,尤其是紧身、不透气或不吸汗的衣服,会使皮肤闷热潮湿,加剧皮脂分泌过多的情况。这些多余的油脂容易堵塞毛孔,形成粉刺或暗疮。

1.2 衣物与皮肤的摩擦

背部的皮肤与衣物长期接触,尤其是质地粗糙或不干净的衣物,容易引起摩擦和刺激。灰尘、汗液和衣物上的细毛混合在一起,堵塞毛孔,增加痘痘的发生概率。穿着不透气的衣物时,汗液无法及时蒸发,也会滋生细菌,进一步导致毛囊发炎。

1.3 流汗和细菌感染

流汗过多是背部长痘痘的常见原因之一。汗液会在皮肤表面形成潮湿的环境,为细菌提供良好的生长条件。如果在流汗后未及时清洁背部,汗液混合皮脂和灰尘,会堵塞毛孔,引发细菌性毛囊炎。使用不清洁的浴缸泡澡,也容易因绿脓杆菌感染导致毛囊炎,特别是浸泡时间过长时。

1.4 清洁不当

背部由于位置难以触及,常常在洗澡时无法彻底清洁,导致污垢和皮脂堆积。如果洗澡时使用的沐浴乳没有彻底冲洗干净,残留在背部的沐浴乳会堵塞毛孔,导致粉刺和脓疱的形成。此外,洗澡次数过少或过多也会影响背部皮肤的健康,过少会导致污垢堆积,过多会破坏皮肤屏障功能。

1.5 不良生活习惯

一些不良的生活习惯也会导致背部长痘痘。例如,饮食习惯不健康,经常食用高糖、高脂肪的食品,会刺激皮脂腺过度分泌。缺乏锻炼、长期压力过大和睡眠不足也会影响内分泌系统,导致皮脂分泌失调。此外,使用劣质或不合适的护肤产品,也会引起皮肤过敏和毛孔堵塞。

2、如何有效治疗背部痘痘?

2.1  了解毛囊炎的治疗时间

毛囊炎的治疗时间与痘痘的深度和发炎程度有关。背部皮肤比脸部厚,毛囊结构较深,发炎位置较深,治疗通常需要几周甚至几个月的时间。

2.2 轻微毛囊炎的治疗方法

轻微毛囊炎可以使用抗菌的外用药膏,并保持皮肤干燥,大约5-6天即可痊愈。如果感染金黄色葡萄球菌,需要使用抗生素治疗,通常需2-3周才能痊愈。

2.3 去痘后除疤

痘痘容易消除,但疤痕难以褪去。人体需要较长时间代谢沉淀的色素,去除背上的痘痘疤痕需要至少2-3个月。使用果酸或维生素A酸可以加速代谢、淡化颜色,并预防新痘痘生成。凹陷的痘疤可以通过激光或填充物治疗。

3、如何预防背部长痘痘?

3.1  穿着透气的衣物

流汗量大的人应穿着易排汗或宽松通风的衣服。运动或劳力工作后,尽快洗澡,彻底清洁背部皮肤,换上干净衣物,保持背部干爽,降低毛囊炎和痘痘的发生几率。

3.2 定期清洁背部


使用长柄刷或请他人帮忙,确保背部清洁彻底,避免毛孔堵塞。选择适合自己肤质的沐浴产品,避免残留在背部的沐浴乳。

3.3 注意饮食和生活习惯

饮食应清淡,避免高糖、高脂和油炸食品。保持良好的作息,避免熬夜,确保充足的睡眠,有助于内分泌平衡,减少皮脂分泌。

如何预防背部长痘痘?4、寻求皮肤科医生的帮助

如果背部痘痘问题严重,建议患者及时寻求皮肤科医生的帮助,进行专业评估和治疗。科学的方法才能有效解决背部痘痘问题,保持皮肤健康。

通过了解背部痘痘的原因、治疗方法和预防措施,您可以更好地管理和改善背部肌肤问题,重获光滑健康的皮肤。

2024-06-05 / by / in ,
焦慮不安是睡不飽的主因!日常補氣養生飲助你遠離氣虛困擾

快節奏生活中的壓力與睡眠問題

現代社會的快節奏生活帶來了許多壓力,其中焦慮不安往往是讓我們夜不能寐的主因之一。無論是工作壓力、家庭問題還是人際關係,這些問題都會讓我們情緒不穩,無法好好休息。然而,睡不飽不僅會讓我們感到疲倦,還可能導致一系列健康問題。

睡眠不足的影響

睡眠不足會對我們的身體和心理健康產生深遠影響。許多人在睡不飽的時候會感到疲憊、無力和心跳加快。長期下來,睡眠不足還可能引起焦慮、抑鬱和注意力不集中等問題,甚至增加心血管疾病和免疫系統問題的風險。

改善睡眠品質的關鍵:補氣養生飲

要改善睡眠品質,補充氣血十分重要。補氣養生飲是一種健康養生的好幫手,可以幫助平衡身體的氣虛狀態,提高睡眠質量。

在中藥材中,有許多能夠補氣的草本植物,例如刺五加、紅景天、桂圓、土肉桂、高良薑、黃耆、五味子、余甘子(油甘)和仙草。這些中藥材被廣泛應用於補氣養生飲的製作中,能夠提高身體的免疫力、調節情緒、促進睡眠。此外,這些中藥材還有抗氧化、抗炎和抗壓等功效,有助於減輕焦慮和壓力。

補氣養生飲的效果

對於想要改善睡眠品質的人來說,補氣養生飲 (QiTonic) 是一個天然、有效的選擇。在日常生活中飲用補氣養生飲能夠幫助我們放鬆身心,改善睡眠質量,遠離焦慮和不安的困擾。

除了飲用補氣養生飲,我們還應該注意培養良好的生活習慣。保持規律的作息時間、適度運動、遠離壓力源、保持良好的睡眠環境等都是改善睡眠品質的重要因素。

日常飲用補氣養生飲的益處

現代人因為生活節奏快,壓力大,經常感到疲憊和氣虛。補氣養生飲成為越來越多人養生保健的重要選擇。這些飲品不僅能夠補充身體所需的營養,還能有效改善氣虛狀況,讓你遠離氣虛困擾。

補氣養生飲的主要成分通常包括刺五加、紅景天、桂圓、土肉桂、高良薑、黃耆、五味子、余甘子(油甘)和仙草等中藥材。這些成分都具有補氣、養血、安神等功效,能夠幫助身體恢復元氣,提高免疫力。

總結

長期睡眠不足會導致身體氣虛,影響我們的健康。要解決這個問題,我們需要保證充足的睡眠,並且通過飲食來補充氣血。補氣養生飲是一種非常好的選擇,它能夠幫助我們補充氣血,提高身體的能量水平,改善睡眠質量。希望大家能夠通過合理的飲食和充足的睡眠,擁有健康的身體。

補氣養生飲不僅能夠幫助我們補充身體所需的營養,還能夠幫助身體恢復元氣,提高免疫力。對於那些經常感到疲憊、氣虛的人來說,補氣養生飲是一個非常好的選擇。通過補氣養生飲的調理,讓你遠離氣虛困擾,擁有健康的身體。

希望這篇文章能夠讓您更了解補氣養生飲的益處,使您在繁忙的生活中也能保持良好的健康狀態。

以下是一些補氣養生飲 (QiTonic) 使用者的親身經歷,他們的分享生動且富有說服力:

2024-06-04 / by / in ,
胃食道反流反复发作 肠胃科专家分享有效治疗技巧

胃食管反流怎么治疗  肠胃科专家分享有效疗法

 

胃食道反流,这个看似普通却足以影响生活质量的疾病,已成为很多人的健康困扰。面对胃酸逆流、胸部灼烧感,如何有效缓解和治疗成为患者们关心的焦点。从药物到生活方式,本文将为您提供一个多角度的治疗方案,综合应对胃食道反流问题。

1. 哪些是胃食道反流高发人群

胃食道反流的发生与多种因素有关,以下是容易患上胃食道反流的人群:

1.1 超重或肥胖人群

体重超标会增加腹部压力,导致胃内容物更易反流至食管。

1.2 长期吸烟、饮酒者

吸烟会减弱下食管括约肌的功能,使胃酸更容易逆流;酒精会放松食管下括约肌,促进胃酸逆流。

1.3 怀孕妇女

怀孕时激素变化及子宫增大压迫胃部,可能引起或加剧胃食道反流。

1.4 老年人

随着年龄的增长,食管和胃的动力功能可能会减弱。

1.5 经常食用高脂肪、辛辣或油腻食物的人群

这些食物可能放松下食管括约肌,加剧反流。

1.6 长期使用某些药物的人群

如抗胆碱能药物、某些镇痛药等,可能影响食管和胃的正常功能。

1.7 存在胃动力障碍的人群

胃排空延迟或食管蠕动功能障碍的人群,更易患胃食道反流。

1.8 工作或生活压力大的人群

长期压力过大可能影响消化系统功能,引发或加重胃食道反流。

1.9 有胃食道反流家族史的人群

遗传因素也可能在一定程度上影响胃食道反流的发病。

识别和理解这些高风险因素有助于及早采取预防措施,减少胃食道反流的发生。

 2. 胃食道反流的药物治疗

胃食道反流药物的作用是抑制胃酸,减少身体伤害,常用药物包括:

2.1 质子泵抑制剂(PPIs)

如奥美拉唑、兰索拉唑等,减少胃酸分泌,缓解烧心和胃酸逆流症状。

注意:长期使用需医嘱,可能有副作用。

2.2 H2受体拮抗剂

如西咪替丁、雷尼替丁等,减少胃酸分泌,效果比PPIs略弱。

注意:适用于轻中度症状患者。

2.3 抗酸剂

如碳酸钙、碳酸镁等,中和胃酸,快速缓解症状。

注意:效果短暂,不适合长期治疗。

 3. 胃食道反流患者的饮食调整

3.1 避免刺激性食物

减少辛辣、油腻、高脂食物的摄入,避免咖啡、酒精和碳酸饮料。

3.2 轻松小餐

采用少量多餐的方式,避免过量饮食和晚餐过晚。 

4. 胃食道反流患者生活方式的调整

4.1 体重管理

控制体重,减少腹部压力,有助于减轻症状。

4.2 改善睡眠姿势

床头抬高,避免餐后立即躺下,减少夜间症状。

4.3 戒烟限酒

吸烟和饮酒均可加剧胃食道反流。

5. 中医治疗和自然疗法缓解胃食道反流

传统中医因副作用小而受到越来越多的人青睐。对于胃食道反流问题可以运用针灸、中药等,调整身体内部平衡,改善症状。

胃食管反流怎么治疗另外,一些自然疗法,比如瑜伽、冥想等,能够帮助人们放松身心,减轻压力。

胃食道反流虽然症状烦人,但通过合理的药物治疗、饮食调整和生活方式的改善,是可以得到有效控制的。无论您想采用哪一种方法缓解症状,一定要咨询肠胃科专科医生的建议。只要主动面对疾病,及时就医,积极配合治疗,定能早日摆脱胃食道反流的困扰,重获健康的生活。

胃食道反流患者的饮食禁忌 肠胃科专家建议远离10类食物

2024-06-03 / by / in ,
胃食道反流患者的饮食禁忌 肠胃科专家建议远离10类食物

胃食道反流不能吃什么 ?肠胃科专家建议远离10类食物

 

对于胃食道反流的患者来说,合理的饮食调整是控制反流症状、提高生活质量的重要一环。某些食物吃了就会反酸,那么哪些食物可能会加剧反流的症状呢?因此,了解和避免这些食物对于管理胃食道反流至关重要。

 1. 这些食物加剧胃食管反流症状

胃食道反流患者可能会发现,吃了某些食物会加重烧心、胸骨后烧灼感等症状。究竟是什么原因呢?下面详细介绍那些可能增加胃食管反流症状的食物,大家平时要注意尽量避免: 

1.1 高脂肪食物

包括油炸食品、肥肉、全脂乳制品等。

高脂食物会减慢胃的排空速度,使食物和胃酸停留在胃中的时间变长,增加反流的可能性。

1.2 巧克力

巧克力中含有咖啡因和其他化合物,如可可碱。

这些成分可能放松下食管括约肌,这是防止胃内容物反流入食道的关键肌肉。

1.3 酒精饮料

包括啤酒、葡萄酒和烈酒。

酒精可引起下食管括约肌的松弛,同时刺激胃酸分泌。

1.4 咖啡和茶

胃食道反流 不能吃什么

即使是无咖啡因的咖啡和茶也可能加重症状。

咖啡和茶可能刺激胃酸分泌。

1.5 柑橘类和酸味水果

如橙子、柠檬、葡萄柚等。

这些水果的酸性可能刺激胃酸分泌增多。

1.6 番茄和番茄制品

比如如番茄酱、意大利面酱等。

番茄是天然酸性食物,可能增加胃酸分泌。

1.7 薄荷

包括薄荷糖、薄荷茶等。

薄荷可能放松下食管括约肌,促进反流。

1.8 辛辣食物

辣椒、胡椒等都属于辛辣食物。辛辣食物可能刺激胃黏膜,加重胃食道反流症状。

1.9 洋葱

尤其是生洋葱。洋葱可能放松下食管括约肌,同时增加胃中的酸度。

1.10 碳酸饮料

像汽水和苏打水这些碳酸饮料可能引起胃胀气,增加胃对下食管括约肌的压力。

了解这些食物对胃食道反流的影响,可以帮助患者更好地管理饮食,从而减轻症状。然而,不同的患者对食物的反应可能不同,所以最好是在医生的指导下调整饮食。

除了注意饮食之外,为缓解胃食管反流症状,还需在生活的其它方面加强注意。

2. 缓解胃食管反流症状,这些生活习惯要注意

2.1 避免紧身衣物

不穿紧身衣裤和束腰带,以减少腹部压力。

2.2 整睡眠姿势

睡觉时适当抬高床头,有助于减少夜间反流。

2.3 戒烟戒酒

烟酒会加剧反流症状,控制体重,特别是减轻腹部脂肪。

2.4 规律饮食

避免暴饮暴食,晚餐适量,避免睡前进食,餐后不立即平卧。

随着年龄的增加,胃食管反流病的发病率也在上升,60-70岁的男性人群是发病的高危人群。胃食道反流的患者需要关注日常饮食,避免那些可能加剧症状的食物。合理的饮食习惯不仅有助于缓解胃食道反流的不适,还能提升整体的生活质量。

当然,除了饮食调整,及时就医也很重要,症状严重时可能需要配合肠胃科医生进行药物治疗、甚至手术治疗,改善患者的生活质量,共同打造更加健康的生活方式。

揭示隐匿的健康威胁 肠胃科专家助您了解胃食管反流病症

2024-06-03 / by / in ,
血糖與健康的關係

血循環中的葡萄糖(即血糖)是身體必不可少的重要的能量。血糖主要來源於食物,主要由胰腺的胰島β細胞分泌胰島素進行調節。胰島素使血糖水平降低,健康人的胰島素水平能夠精確調節。另外,身體中的胰高血糖素、胰島澱粉樣肽 、腎上腺素、皮質醇和生長激素等也對血糖水平有一定影響。胰高血糖素的作用是升高血糖;腎上腺素、皮質醇和生長激素被稱為「應激」或「葡萄糖反向調節激素 」,屬於升糖激素。這些激素共同調節,使血糖水平恰到好處。

血糖升高到一定水平時,會隨尿液排出,並且導致身體出現各種問題,這就是糖尿病。西醫發現,造成糖尿病的病因有幾十種,這些病因導致胰島素水平不足或效力降低,並決定了糖尿病是1型、2型、妊娠型或其它類型。1型糖尿病患者由於胰島細胞受到免疫系統的錯誤攻擊,使胰島素分泌大大減少。而2型糖尿病患者則是因為胰島素抵抗-也就是說分泌出來的胰島素的量雖然沒變,但是胰島素效力降低。

全世界有超過五億糖尿病患者。在美國,有大約65%的糖尿病患者最後因心血管疾病和中風去世,因此,了解血糖與健康的關系非常必要。

西醫治療糖尿病主要以降低和控制血糖為目標。任何類型的糖尿病患者,都可能在病程的某一階段需要使用胰島素治療。在控制血糖的過程中,可能由於各種原因造成血糖過高或過低,從而引發健康問題,甚至出現生命危險。

中醫源於道家。在道家看來,人體就像一個小宇宙一樣,按照復雜而精密的機制運轉。因此,用西醫的藥物、運動、飲食控制、血糖監測等方式降低和控制高血糖,而不是針對病因,會涉及到方方面面的問題。一不注意就會失衡,難以達到正常狀態下那種精確完美的狀態。

一、進食、血糖、胰島素分泌之間的關系

健康人進食後,血糖水平會上升至高峰,從胰腺分泌、釋放到血液中的胰島素也會很快升到高峰,促使糖份離開血流,進入肌肉、脂肪和肝細胞,儲存起來以供日後使用,使得血糖回落到餐前範圍之內。正常人血糖不超過140毫克/分升。

晚上和兩餐之間的血糖水平較低,身體不需要胰島素,因此胰島素水平也隨之降低。這時,為了供給人體所需要的血糖,胰腺的胰島細胞(α細胞)會分泌胰高血糖素,促使肝髒把澱粉或儲存的糖原分解成葡萄糖和酮體,提高血糖水平,並促進脂肪細胞分解脂肪。肝髒還通過收集氨基酸、廢物和脂肪的副產品,來制造葡萄糖,這個過程叫作糖異生。常見於II型糖尿病的晨間高血糖,是由於夜間糖異生過多造成的。

健康人進餐後,肝髒不需要生產糖,於是胰腺的胰島細胞(α細胞)分泌的胰高血糖素水平相應下降。但是,糖尿病患者的情況正好相反。進餐時,他們的胰高血糖素水平升高,導致餐後血糖水平上升。

二、高血糖的早期症狀

當血糖高到一定水平時,患者會出現不明原因的體重減輕、過度口渴或飢餓、疲乏無力、尿頻、視物模糊、惡心和/或嘔吐。這些症狀可能逐漸、也可能突然出現。症狀嚴重到一定程度時,病人會去看醫生,當血糖水平高到一定程度時,就會被診斷為糖尿病。

據台灣醫學家估計,還有一半的人可能還不知道自己患有高血糖。如果您有以下症狀,就要小心是否是血糖升高了:

1、容易疲勞

高血糖情況下,血液比較黏稠,血液流動不順,氧氣不容易被輸送到周圍組織,因此容易感到疲倦。並且,高血糖表示細胞利用血糖能力不好,就沒辦法產生能量。

另外,高血糖患者久了會造成腎髒功能不好,就有可能導致貧血,貧血的人也會疲倦。

2、脫水、口渴及皮膚幹燥

血糖太高會使排尿頻繁和增多,糖分被小便帶出去,稱為尿糖症。患者會口渴,而且皮膚會因為缺水而幹燥、龜裂,有些人甚至因為龜裂造成感染都有可能。

3、手腳麻痺、感覺遲鈍

高血糖會逐漸傷害到大、小血管。手腳的神經需要血液去供應。當出現手腳麻痺、感覺遲鈍這種神經傷害時,通常已經罹患糖尿病5~10年以上。多數人手麻都發生在手和腳末梢,由於神經受到傷害會造成痛覺遲鈍,甚至有時候破皮傷口、流血患者都可能都不知道。

4、便祕、腹瀉、脹氣

高血糖會傷害到心髒血管和腦血管這樣的大血管,也會傷害到全身的小血管。

當有糖尿病時,肚子裡面的交感神經和副交感神經的血管供應都會異常,所以有的人會在精神緊張的時候發生便祕、腹瀉、脹氣,最後才發現是糖尿病所致。但是,只要血糖控制好,這些症狀都會逐漸消失。

糖尿病人對各種應激的適應能力都比健康人差。應激是指人體出現感染、重病、或嚴重的精神壓力時的反應。應激狀態下,腎上腺素,胰高血糖素,生長激素和皮質醇都升高,這些激素屬於升糖激素,會導致血糖升高。因此,糖尿病病人更要注意保持輕松、愉悅、溫和、規律的生活方式,避免患病或感染。

三、長期高血糖導致血管病變 引發各種健康問題

西醫研究發現,高血糖能導致血管壁變厚、變硬並失去彈性。當動脈發生這種變化時,脂肪、膽固醇會在動脈壁積聚,形成斑塊,這就是動脈粥樣硬化。它會導致動脈狹窄,使得髒器、組織的供血逐漸減少,產生各種嚴重的健康問題。

  • 當動脈粥樣硬化發生在心髒動脈,可能會出現胸部疼痛或壓迫感,這就是心絞痛。
  • 當動脈粥樣硬化發生在為大腦供血的動脈,可能出現中風,表現為手臂或腿部突然麻木或無力、說話困難或言語不清、單眼視力暫時喪失或面部肌肉下垂。這些症狀表明存在短暫性腦缺血發作(TIA)。如果不治療,可能會導致局部腦組織壞死,也就是腦梗死。
  • 如果動脈粥樣硬化發生在手臂和腿部動脈,可能出現行走時腿痛(跛行)或患肢的血壓降低。
  • 如果動脈粥樣硬化發生在為腎髒供血的動脈,可能會出現腎髒疾病、高血壓或腎功能衰竭。
  • 如果發生在眼睛,會出現視力下降或失明。

長期高血糖會損傷血管,繼而損傷神經,會導致勃起強度不足,難以進行性生活,即陽痿,這在II型糖尿病患者比較多見。血管的病變會導致大腦和脊髓以外的神經(周圍神經)受到損傷,也叫周圍神經病(Neuropathy),表現為手、腳、腿部無力、麻木感、疼痛、刺痛或痙攣。

  • 由於血供不足,身體免疫功能下降,會使人更容易發生感染。
  • 由於血液供應不足,身體的傷口也會愈合緩慢,嚴重者甚至需要截肢。

但動脈粥樣硬化可以治療,盡早診斷和治療可以阻止動脈粥樣硬化惡化,並防止或延遲心血管疾病、腦梗死等的發生。

控制血糖水平接近正常水平能避免以上許多健康問題。美國糖尿病協會希望,糖尿病患者能將血糖控制在餐前70至130mg/dL之間,餐後180mg/dL以下。

四、糖尿病急性並發症

糖尿病的急性並發症是威及生命的、起病急劇的並發症。有些急性並發症需要立即就醫,包括:

1. 低血糖

導致低血糖的原因包括降血糖藥物的劑量錯誤或過高,病人延遲或錯過用餐、進食碳水化合物不夠、計劃外運動或過量運動時沒有加餐或調整用藥、飲酒。識別低血糖非常重要,因為它能使病人得到及時救治,甚至挽救生命。

大多數糖尿病患者在低血糖早期會出現顫抖,出汗,心跳加快、視力變化、飢餓感、頭痛或突然的情緒變化。

低血糖的嚴重症狀表現為中樞神經症狀,如:行為異常、喪失協調感、注意力不集中和意識混亂、癲癇發作、意識喪失。這些症狀老年人比較容易出現,而且需要立即就醫。

大多數情況下,低血糖可以按照以下方法預防:

  • 經常監測血糖
  • 對低血糖的早期症狀保持警惕
  • 隨身常備甜食或糖果(需要時可進食)

儘管采取了所有的安全措施,但如果病人正在使用藥物治療高血糖,還是可能出現低血糖。所以,病人應隨時帶好醫療報警標識。如果病人正在使用胰島素,建議讓病人的家人或朋友練習使用胰高血糖素急救包。

2.無意識低血糖

使用促胰島素釋放藥物或胰島素治療的患者,在低血糖時,可能不會出現顫抖、出汗、心跳加快等「預警」表現。也就是說,這些患者喪失了感知低血糖的能力,這叫無意識低血糖。

有些患者屢發低血糖後,可表現為無先兆的低血糖昏迷,常發生於老年病人以及病程較長的1型糖尿病人。患者神經受損、感覺遲鈍、交感神經興奮性降低,因此在不知不覺中陷入昏迷,常在夜間發生,未及時察覺可能致死。因此,老年人和1型糖尿病患者要增加血糖監測頻率,必要時加測夜間(一般為淩晨3點)血糖,同時放寬血糖控制。

對於許多人來說,一旦慢性低血糖得到終止,那麼低血糖的症狀如顫抖、心慌等就會重新出現,可以作為報警信號。

避免出現低血糖應以預防為主:1)攜帶糖果、餅幹或高糖飲料,一旦發生低血糖,馬上補充糖分自救;2)晚上睡前適當加餐,可預防夜間及清晨發生低血糖;3)如有低血糖發生,要讓醫生調整藥物劑量;4)隨身攜帶醫療報警標識,讓周圍的人知道您是糖尿病患者,萬一出現低血糖,周圍人可以救助。

如果您有嚴重的低血糖症狀,或感覺到意識混亂,甚至要昏倒,請采取以下步驟:

  1. 撥打911急救電話,或請別人撥打。
  2. 在此期間,任何受過訓練的人,都可以為您緊急注射胰高血糖素,應該在救援人員到達前注射。
  3. 如果可能,立刻進食30克以上的葡萄糖或食糖,如葡萄糖凝膠。
  4. 經過以上緊急措施,即注射胰高血糖素和/或吃完糖後,再用您的血糖儀檢查血糖。
  5. 常備胰高血糖素急救包,並告訴別人急救包在哪裡存放。

3. 高血糖高滲狀態(HHS)

通常發生在不知道自己患有糖尿病的人,或已知自己患有糖尿病,但又被其他疾病困擾,沒有檢查自己的血糖、或沒有飲用足夠的液體,從而出現高血糖的惡性循環,導致排尿過多和脫水。脫水導致血液變得更濃,從而使血糖上升更高。血糖越高,身體越會努力將多余的糖從尿液排出,於是加重脫水。嚴重的高血糖和嚴重脫水會導致意識混亂,甚至昏迷,可導致死亡,需要立即住院治療。

症狀包括:排尿量大增、口渴、極度疲勞、意識混亂、癲癇、昏迷、血糖超過600mg/dL、酮體陰性或低水平。

治療通常包括靜脈輸液,小劑量胰島素,在醫院密切監測下進行治療。

4. 糖尿病酮症酸中毒

糖尿病酮症酸中毒通常以高血糖為信號。由於未知或新診斷的1型糖尿病、胰島素注射遺漏或劑量不足,或胰島素變質、感染、使用類固醇藥物、產生胰島素的胰腺發生急性炎症,身體就無法正常利用葡萄糖,而脂肪就會從脂肪細胞裡面釋放出來。結果就是過多的脂肪進入肝髒,而過多的葡萄糖進入血液。肝髒將脂肪轉化成酮酸(又稱酮體)。身體就會因為高血糖和酮酸而中毒。

2型糖尿病的患者同時罹患其他嚴重疾病的時候,如重症感染,急性胰腺炎、類固醇激素治療,可能會發生酮症酸中毒。症狀包括:惡心、嘔吐、腹痛、呼氣含水果氣味(酮酸的氣味)、尿頻、過度口渴、虛弱、疲勞、言語障礙、精神錯亂或意識喪失、深大呼吸。這時檢查血、尿酮體如果為陽性,則表明有糖尿病酮症酸中毒,需要立刻就醫。治療包括靜脈補充胰島素和液體。

五、糖尿病慢性並發症

糖尿病慢性並發症通常和血管病變有關,通常發生在患糖尿病幾年乃至幾十年後。建議常規篩查以早期發現和治療並發症,以防髒器損害的發展。

慢性並發症包括:視覺喪失或失明、腎髒損傷或腎功能衰竭、神經痛或神經損傷、心髒和血管疾患、高血壓、牙科疾患、糖尿病手病、糖尿病腳病。

另外,糖尿病人常伴有高血壓和高血脂,高血壓和高血脂會加重慢性並發症,因此控制高血壓、膽固醇和甘油三酯水平、控制體重可以延緩、減輕慢性並發症。

無論急性還是慢性並發症,都必須嚴格控制血糖。

六、血糖監測

西醫對糖尿病的治療目的是控制血糖,所以,血糖監測是治療的基礎。建議患者一天之中勤查血糖,必要時還要檢測酮體。

每個病人都要學會如何監測以及何時監測血糖,並需要知道並理解幾個常用數值。

正常血糖範圍

正常人的過夜和餐前血糖保持在60—100mg/dl之間,餐後血糖低於140mg/dl。使用藥物等治療糖尿病的理想目標是將血糖控制在非糖尿病的水平,但這同時會造成血糖過低(低血糖症)。美國糖尿病學會推薦,將血糖水平控制在略高於非糖尿病的血糖水平。

不論1型或2型糖尿病,美國糖尿病學會推薦的普遍准則是:

  • 糖化血紅蛋白* < 7.0%
  • 餐前血糖水平 70-130毫克/分升
  • 餐後血糖水平 < 180毫克/分升

*糖化血紅蛋白(A1c)代表最近3個月血糖控制的平均水平。它代表一個長期的血糖值,變化比較緩慢。

要想得知血糖對治療的反應,就要使用血糖儀或連續血糖監測儀檢查一天之內餐前、餐後、以及感覺血糖過低、或感覺血糖超出目標範圍、或者有任何不適或活動改變時的血糖水平。

改變日常生活習慣時要勤測血糖,包括從吃新的食物到新的鍛煉方式、生病、旅行、改變藥物。指尖血血糖測定是最准確反映血糖的方法。從身體其他部位取血,其血糖值不是「即時」血糖。

糖尿病患者應該隨時隨身攜帶血糖監測儀。在感覺有低血糖而又不確定時, 及時檢測血糖非常重要。血糖水平不能靠猜測,因為這會帶來危險-特別是當病人從事要求集中精力和協調的活動(如駕車或體育競賽), 或從事需要時刻警醒的工作(如建築行業)時。

七、高血糖患者的飲食控制

高血糖患者應均衡攝取六大類食物:包含全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。

精製澱粉會引起血糖迅速升高,糖尿病患者應盡量少食精製澱粉,而擇多纖維、少加工的醣類,例如健康的水果、豆類、微加工的全穀類等。同時,應選擇低脂食物、優質植物油與烹調法:例如改喝低脂或脫脂鮮奶、多吃魚類、選擇脂肪含量較少的瘦肉等,烹調上以清蒸、水煮、涼拌、燒、烤、低溫少油拌炒為主。此外,建議選擇有益人體的優質植物油,如橄欖油、苦茶油,或是堅果種子。糖尿病患者還應控制酒量,男性不超過每天30克酒精、女性不超過每天15克。

另外,對糖尿病血糖控制有所幫助的日常營養素包括:鈣鎂硒、維生素B1、C、E、苦瓜勝肽等。它們能刺激胰臟與製造胰島素、提高細胞對胰島素的敏感性、參與醣類在人體內的代謝過程。

對糖尿病患者有好處的植物和元素還包括:

  • 三果實:是三種植物乾果的等量混合物,即:毗黎勒(Bibhitaka),訶子(Haritaki),餘甘子(Amlaki)。能降膽固醇、預防動脈粥樣硬化。其中超級
  • 物余甘子富含微量元素 (主要有硒、鋅、鈣、磷、鐵、鉀等)和維生素,對於糖尿病血糖控制有幫助。
  • 薑黃及C3薑黃素:能改善和調節血糖、降血脂、調節免疫功能。
  • 苦瓜勝肽:能促進新陳代謝、控制血糖。
  • 胡蘆巴:能降空腹血糖和飯後血糖、降糖化血色素(HbA1C)、降低總膽固醇和三酸甘油脂、調節高、低密度膽固醇、控制血糖。
  • 綠茶:能抗發炎、抗衰老、降血壓、清除自由基、減脂、降膽固醇、增加骨密度。
  • 酵母鉻:能降低空腹血糖、降糖化血色素、增加胰島素敏感度、降三酸甘油脂、提升高密度脂蛋白膽固醇、減少脂肪堆積。
  • 鋅:為胰島素的成分,有助維持能量、醣類、蛋白質、核酸的正常代謝,有助血糖控制 、血壓與血脂調節。
  • 刺五加:能改善微循環、調節內分泌、雙向調節高、低血壓。

台灣生產的三高代謝寶 (Herbtail GlucoMetabol)含有超級食物余甘子、薑黃及C3薑黃素、苦瓜勝肽、胡蘆巴、綠茶、酵母鉻、鋅、刺五加等成份,糖尿病患者服用後反饋有較好的降血糖作用。

八、糖尿病人的健身運動

除了使用胰島素或降糖藥之外,糖尿病人應該每周進行4~7次、每次至少30分鐘的有氧健身運動,包括快走、遊泳、騎自行車和跳舞等,能降低血糖、增強胰島素敏感性,使體內胰島素更有效地發揮作用(注:病人可能需要向醫生咨詢,以調整口服降糖藥和胰島素用量,以防止血糖過低。)、降低血脂、減少心髒病的發生、促進血液循環、防止骨質疏松、減輕壓力、提高生活質量。

日常活動如購物、清潔、園藝、散步、遊泳、慢跑、打網球等,都會增加胰島素的敏感性,降低胰島素的需要量。進行這些日常活動的病人,可能需要減少促胰島素分泌口服藥或胰島素的劑量,並需要消耗額外的碳水化合物以保持血糖穩定。

有些運動,如仰臥舉重,可能會使身體釋放出葡萄糖反向調節激素如腎上腺素,從而拮抗胰島素的作用,使血糖升高。另外,競技性體育往往會提高血糖。一個准備賽跑的人,腎上腺素激增,可能導致血糖升高。相反,在賽跑的過程中,血糖會有所下降。看似同樣的活動,卻有截然相反的對血糖的影響,所以,對於糖尿病人來說,調節血糖並非一件簡單的事情。

九、糖尿病人需控制情緒

情緒應激對血糖的影響很難預測。緊張、焦慮、氣惱、失眠、大喜大悲、過度興奮等情緒變化均會引起體內升糖激素分泌增加,胰島素釋放減少,致使血糖升高。同時,情緒問題還可能導致患者過分關注疾病,引發用藥恐懼或低血糖恐懼,從而影響患者的血糖控制。

2024-06-02 / by / in , ,
花生对健康的多种益处及注意事项

文章标签:花生,长寿,延年益寿,慢性病,心血管疾病,糖尿病,肥胖,胆固醇,健康

 

花生对健康的多种益处及注意事项

 

花生,常被称为“长寿果”,是因为它除了具备丰富的营养价值外,还对人体健康带来了多重益处。花生的独特成分使其在传统医学和现代营养学中都占有一席之地,尤其是在改善心血管健康、增强大脑功能以及调节新陈代谢方面表现出色。

 

1.花生的健康益处

 

1.1心血管健康:花生富含单不饱和和多不饱和脂肪酸,如棕榈酸和亚油酸,这些健康脂肪有助于降低体内的坏胆固醇(LDL)并提升好胆固醇(HDL),从而降低心脏病的风险。

 

1.2大脑功能:花生中的乙酰胆碱是一种重要的神经递质,有助于增强记忆力和学习能力。此外,它们还含有抗氧化剂,如维生素E和白藜芦醇,可以保护脑细胞免受氧化压力的伤害。

 

1.3新陈代谢与消化:花生是高纤维食物,可以促进肠道健康,帮助消化,同时防止便秘。高蛋白质含量也使花生成为增加饱腹感、有助于体重管理的优选零食。

 

1.4抗氧化作用:花生是维生素E的良好来源,这种强大的抗氧化剂可以保护体内细胞免受自由基的伤害,有助于预防慢性疾病和减缓衰老过程。

 

1.5控制血糖:花生的低血糖指数(GI)特性和高纤维含量有助于稳定血糖水平,对于糖尿病患者或试图控制血糖的人来说是个不错的选择。

 

1.6防癌:花生中的多酚,尤其是白藜芦醇,已显示出对多种癌症具有抵抗作用。例如,花生中的一些成分能够降低结肠癌的风险。

 

1.7体重管理:虽然花生是高脂食品,但其高纤维和蛋白质含量有助于提高饱腹感,可以作为控制体重的一部分策略。

 

1.8胆囊健康:有研究显示,定期食用花生或花生酱可以降低胆囊疾病和胆结石形成的风险。

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2.食用花生的注意事项

 

尽管花生的健康益处众多,但在食用时也应注意以下几点:

 

2.1花生是常见的过敏源之一。花生过敏可能导致从轻微的皮疹到严重的过敏性休克等反应。有花生过敏史的人应避免食用花生及其制品。

 

2.2花生虽然营养丰富,但也是高热量食品。过量食用可能导致体重增加,因此建议适量食用,并作为健康饮食的一部分。

 

2.3花生在储存条件不当时容易受到霉菌的污染,产生黄曲霉素,这是一种极强的致癌物质。购买花生时选择信誉良好的品牌,并将其存放在干燥、通风的环境中。

 

2.4花生中的Omega-6脂肪酸虽对健康有益,但如果摄入过多,未与Omega-3脂肪酸保持适当比例,可能会促进体内炎症的发生。适量食用并注意脂肪酸的平衡是关键。

 

2.5在高温下烹饪花生(如油炸)可能会使其内部的脂肪酸氧化,产生对健康不利的物质。建议采用低温烹饪方法,如烘烤或生食,以保留其营养成分。

 

2.6市售的烤花生和花生酱可能含有较高的钠(盐分)。高钠摄入量与高血压等健康问题有关。选择无盐或低盐的花生产品可以帮助控制钠的摄入量。

 

2.7花生中的维生素K可能会影响血液稀释剂的效果,比如华法林。正在服用这类药物的患者,应咨询医生是否需要调整花生的摄入量。

 

2.8由于花生中脂肪和蛋白质含量较高,一些人可能会在食用后感到消化不良、腹胀或腹痛。有消化系统疾病的人在食用花生时应格外小心。

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3.与花生有关的食疗配方及功效

 

3.1花生红枣汤

 

功效:补血养颜,增强体力

材料:花生100克(去壳)、红枣10颗、黄豆50克。

做法:将花生、红枣和黄豆清洗干净,红枣去核;将所有材料放入锅中,加入适量水;用慢火煮至豆子和花生熟软;根据口味可以加少许糖调味

适用人群:适合贫血和体虚的人群,尤其是女性。

 

3.2花生猪脚汤

 

功效:促进乳汁分泌,滋补强身。

材料:花生150克(去壳)、猪脚1只、生姜几片;

做法:猪脚洗净,切块,用开水焯水去腥;将花生、猪脚和生姜放入炖锅中,加入足够的水;用慢火炖煮2-3小时,直到猪脚熟烂;可以适量添加盐调味。

适用人群:产后妇女、需要关节营养或体虚者。

 

3.3花生粥

 

功效:健脾开胃,补中益气。

材料:花生50克(去壳)、大米100克;

做法:将花生洗净,大米也洗净后泡水30分钟;把花生和大米一同放入锅中,加入足够的水;用中小火煮成粥。

适用人群:适合胃肠功能较弱、消化不良者。

 

3.4花生仁黄豆浆

 

功效:降低胆固醇,预防心血管疾病。

材料:花生仁50克、黄豆50克。

做法:将黄豆和花生仁提前浸泡几小时;将泡好的黄豆和花生仁放入豆浆机,加入适量的水,制作豆浆。

适用人群:适合高胆固醇和心血管疾病患者。

 

3.5口水鸡

 

功效:稳定心情,提升睡眠品质

做法:花生跟汆烫的鸡肉加上一些调味料做成冷盘。因为鸡肉跟花生均含有大量色胺酸,两者加乘可以稳定心情,提升睡眠品质。

 

3.6花生炖猪脚

 

改善妇女产后的乳汁不足。妇女产后,因多了小孩,生活改变很大,容易紧张、焦虑,影响胃口,造成营养不良,营养不良就无法正常分泌乳汁,紧张和焦虑也会抑制乳汁分泌。另外,花生可缓解紧张焦虑,猪脚含有大量的胶原蛋白,提供乳汁所需的营养成分。

 

3.7乌醋泡花生

 

将未煮过的新鲜花生装入干净的玻璃瓶中,加乌醋至没过花生,盖紧瓶盖,放置7天即可食用。

体重过重的人,饭前吃10颗乌醋泡花生,可以增加饱足感,减少食量。消化不良者,或大啖美食者,饭后吃5颗乌醋泡花生,帮助身体分泌胃酸,可以帮助消化,提供代谢水平。高血压患者吃乌醋泡花生可降血压,因为醋可以软化血管,花生又提供血管所需要的好油脂,能让血管变软,血压就不容易升高。

 

文章标签:花生,长寿,延年益寿,慢性病,心血管疾病,糖尿病,肥胖,胆固醇,健康

2024-06-01 / by / in ,
震惊!26岁年轻人便血竟因肠癌 肠胃科医生:养成这些习惯可预防

震惊!26岁年轻人便血竟因肠癌 肠胃科医生说养成这些习惯可预防

2021年感恩节前夕,多数人都在忙着安排假期。一位26岁的年轻人来到荆彤医生诊所,他便血已有一段时间,因此来找荆医生寻求帮助,经过荆医生检查后确诊竟是肠癌。

这位患者自幼就有肠胃不适的问题,经常感到肚子痛、胃痛。尽管之前做了多次胃镜检查,却始终未能查明原因。他的家族中无消化道肿瘤史,而他又很年轻,30岁都不到,本不应是高风险群体。

然而,根据他的症状判断,荆医生建议他做肠镜检查。当时,病人觉得自己还年轻,不太想做肠镜,犹犹豫豫,预约肠镜检查后又取消,前后又拖了1个多月的时间,最终才做了肠镜。荆医生在做肠镜检查时,果然发现了一个较大的肿瘤,病理结果证实为肠癌。患者随后在圣诞节期间接受了手术,并开始了化疗程序以防复发。

作为有二十多年临床经验的资深肠胃科医生,荆彤医生说:“三十多岁的肠癌患者我们也见过好几例。在过去,肠癌一般发生在七八十岁的老年人身上,50多岁的人得肠癌都比较少见,为什么现在得肠癌的却越来越年轻了?根据相关的研究结果显示,肠癌的年轻化跟现代人的生活、饮食相关。 ”

肠癌年轻化原因

荆彤医生提到,长时间的久坐、不健康的饮食习惯、加工食品的频繁摄入、抽烟和饮酒等都是促进因素。

1. 久坐与缺乏运动

现代职场人士,特别是从事IT和办公室工作的人群,常常一天坐8至9小时,这种久坐生活方式减缓了肠道蠕动,增加了患肠癌的风险。

2. 不健康的饮食习惯

忙碌的工作节奏使得许多人选择在外就餐,餐馆的食物往往高油高盐。此外,加工食品中的防腐剂和其他化学添加剂对肠道健康极为不利。

3. 烟酒影响

抽烟与饮酒长期以来被证实与多种癌症的发生有关,肠癌亦是如此。

哪些情况需要肠镜检查

便血 肠镜检查 肠癌预防

1. 45岁以上的成年人:大肠癌的风险随著年龄的增加而增加;

2. 遗传因素:家族中有人患有大肠癌或息肉;

3. 曾经有过消化道疾病,例如炎症性肠病;

4. 腹部持续不适或疼痛、胀痛,腹部有肿块;

5. 体重突然减少、食欲下降;

6. 血便或便中带血;

7. 黑色大便;

8. 排便习惯出现明显改变。

荆彤医生的预防肠癌策略建议

为预防肠癌,荆彤医生提出了以下几点建议:

便血 肠镜检查 肠癌预防

1. 均衡饮食

建议每天至少摄入1斤蔬菜和半斤水果,多喝水,减少加工食品的摄入。

2. 增加运动

改变久坐生活方式,每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快步走、游泳或骑自行车。

3. 定期体检

特别是有肠胃不适症状时,应及时进行肠镜检查,尤其是出现如便血等警示性症状。

通过这些实用的预防策略,我们可以大幅度降低肠癌的风险。荆彤医生强调,面对日益年轻化的肠癌发病趋势,公众的健康意识和生活方式的调整尤为重要。


荆彤肠胃中心

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2024-06-01 / by / in ,
探索解决方案:牙齿不整齐的治疗选择与美学矫正方法

探索解决方案:牙齿不整齐的治疗选择与美学矫正方法

牙齿不整齐是许多人面临的常见问题,不仅影响外观,还可能对口腔健康产生负面影响。在这篇文章中,我们将详细探讨各种治疗牙齿不整齐的方法,以及美学矫正的选择,帮助您了解如何恢复自信的笑容。

一、牙齿不整齐的常见原因

牙齿不整齐的原因多种多样,常见的包括遗传因素、口腔卫生不良、儿童时期的口腔习惯(如吸吮拇指)、牙齿过早脱落等。这些因素可能导致牙齿排列不齐、牙缝过大、咬合不正等问题,严重时甚至会影响咀嚼和发音。

二、传统矫正方法

1.金属托槽矫正

金属托槽矫正是最传统且常见的矫正方法。通过在牙齿表面粘贴金属托槽,并用钢丝连接,施加持续的压力以移动牙齿。金属托槽虽然显眼,但其效果显著,尤其适用于复杂的牙齿不整齐情况。

2.陶瓷托槽矫正

陶瓷托槽与金属托槽类似,但托槽材质为陶瓷,颜色接近牙齿,更加美观。陶瓷托槽同样能提供有效的矫正效果,但相对较为脆弱,需更小心维护。

3.舌侧托槽矫正

舌侧托槽矫正将托槽固定在牙齿内侧,使其从外观上几乎不可见。此方法适合对美观要求较高的人士,但由于托槽位于舌侧,初期佩戴时可能感觉不适,需要一定的适应期。

三、现代美学矫正方法

1.隐形矫正

隐形矫正使用一系列透明的塑料矫治器,通过逐步更换矫治器来移动牙齿。其主要优点是美观、佩戴舒适、易于清洁。常见品牌如Invisalign。隐形矫正适用于轻中度牙齿不整齐,但对严重错颌问题可能效果不佳。

2.自锁托槽矫正

自锁托槽矫正通过托槽内置的锁定装置,减少钢丝与托槽之间的摩擦,从而提升矫正效率,缩短治疗时间。自锁托槽有金属和陶瓷两种选择,适合希望加快治疗过程的患者。

3.快速正畸

快速正畸通过微创手术配合矫正器,以加速牙齿移动。这种方法适合成年患者,特别是那些希望在较短时间内改善牙齿排列的人。快速正畸的效果显著,但需在专业医生指导下进行。

四、美学矫正的辅助技术

1.数字化扫描与设计

现代美学矫正广泛应用数字化技术,通过口腔扫描和三维建模,精确设计矫正方案。数字化技术不仅提高了矫正精度,还能让患者提前预览矫正后的效果。

2.微螺钉支抗

在一些复杂的矫正病例中,医生可能会使用微螺钉作为支抗点,提供额外的固定力,帮助矫正牙齿。这种方法通常用于咬合关系严重紊乱的患者。

五、矫正后的维持

矫正治疗结束后,为了防止牙齿回弹,需要佩戴保持器。保持器分为固定式和活动式,固定式保持器通常粘贴在牙齿背面,不影响美观,而活动式保持器则需每天佩戴一定时间。医生会根据具体情况推荐适合的保持器类型。

六、牙齿不整齐对健康的影响

牙齿不整齐不仅影响美观,还可能导致一系列健康问题。例如,牙齿不齐会增加清洁难度,导致牙菌斑堆积和龋齿风险增高。此外,不整齐的牙齿会影响咬合功能,造成咀嚼困难,甚至引发颞下颌关节紊乱。

七、选择合适的矫正方法

选择合适的牙齿矫正方法需考虑多方面因素,包括牙齿不整齐的严重程度、个人美观需求、预算和治疗时间等。建议在专业牙医的指导下,综合评估各选项的优缺点,制定最适合的矫正方案。

在众多矫正方法中,隐形矫正因其美观、舒适、易于清洁,成为越来越多人的首选。然而,对于严重的错颌问题,传统的金属托槽或自锁托槽矫正依然是有效的解决方案。

牙齿不整齐虽然是常见问题,但通过现代矫正技术,可以有效改善牙齿排列,恢复健康美丽的笑容。无论是传统矫正方法还是现代美学矫正,都各有优势,关键在于选择适合自己的治疗方案。在专业医生的指导下,科学矫正牙齿,让我们一起迎接更加自信的未来。

 

2024-05-31 / by / in ,
如何应对牙齿不适或疼痛:识别症状、寻求治疗与预防方法

如何应对牙齿不适或疼痛:识别症状、寻求治疗与预防方法

牙齿不适或疼痛是许多人在生活中常常会遇到的问题。它不仅影响日常生活质量,还可能预示着口腔健康的潜在问题。本文将详细介绍牙齿不适或疼痛的常见症状、可能的原因、寻求治疗的方法以及如何预防牙齿问题。通过本文,您将获得关于牙齿健康的全面知识,并能更好地保护自己的口腔健康。

一、识别牙齿不适或疼痛的症状

牙齿不适或疼痛可能表现为多种症状,了解这些症状有助于及早识别问题并采取相应措施。以下是一些常见的症状:

1. 持续性疼痛

持续性疼痛可能是牙齿内部或周围组织出现问题的信号,如龋齿、牙髓炎或牙周炎。

2. 对冷热敏感

牙齿对冷热食物或饮料敏感,可能是由于牙釉质磨损或牙龈退缩,导致牙本质暴露。

3. 咀嚼时疼痛

咀嚼时疼痛可能是由于牙齿结构受损,如龋齿、牙裂或牙周病。

4. 牙龈出血

牙龈出血通常是牙龈炎或牙周炎的早期症状,需要及时处理以防止病情恶化。

二、牙齿不适或疼痛的常见原因

了解牙齿不适或疼痛的原因有助于针对性地寻求治疗。以下是一些常见的原因:

1. 龋齿

龋齿是由细菌引起的牙齿结构损坏,若不及时治疗,可能导致牙髓感染,引发剧烈疼痛。

2. 牙髓炎

牙髓炎是牙齿内部的神经和血管组织发炎,通常由龋齿或牙外伤引起,症状包括剧烈疼痛和肿胀。

3. 牙周病

牙周病是牙龈和牙周组织的感染和炎症,导致牙龈出血、牙齿松动,甚至牙齿脱落。

4. 牙裂

牙裂是牙齿的裂缝或破损,可能由咬硬物或牙齿磨损引起,导致咀嚼时疼痛和敏感。

三、寻求牙齿不适或疼痛的治疗方法

针对不同原因引起的牙齿不适或疼痛,需要采取不同的治疗方法。以下是一些常见的治疗方法:

1. 洗牙与洁牙

对于牙龈炎和早期牙周病,洗牙和洁牙是基本的治疗方法,能够去除牙菌斑和牙石,减轻牙龈炎症。

2. 补牙与根管治疗

对于龋齿和牙髓炎,补牙和根管治疗是常见的治疗方法。补牙用于修复龋齿造成的牙齿损坏,而根管治疗则用于清除感染的牙髓,保留患牙。

3. 牙周治疗

牙周治疗包括牙周刮治和手术治疗,用于清除深层牙菌斑和牙石,治疗牙周病,防止病情恶化。

4. 牙裂修复

牙裂修复根据裂缝的严重程度,可以选择牙齿贴面、冠修复或拔牙等方法。

四、预防牙齿不适或疼痛的方法

预防是保持牙齿健康的关键。以下是一些有效的预防方法:

1. 定期口腔检查

定期口腔检查有助于及早发现和处理牙齿问题,防止病情恶化。建议每半年进行一次口腔检查和洁牙。

2. 良好的口腔卫生习惯

保持良好的口腔卫生习惯是预防牙齿问题的基础。包括每天刷牙两次、使用牙线清洁牙缝、使用抗菌漱口水等。

3. 合理饮食

饮食对牙齿健康有重要影响。尽量减少糖分和酸性食物的摄入,多食用富含钙和维生素的食物,有助于保护牙齿。

4. 避免不良习惯

避免咬硬物、啃指甲、咬笔等不良习惯,这些行为可能导致牙齿损伤和牙裂。

5. 使用牙齿保护装置

在进行运动或咬合紧张时,使用牙齿保护装置可以有效防止牙齿受伤。

牙齿不适或疼痛是常见的口腔健康问题,识别症状、了解原因、寻求适当的治疗方法以及采取有效的预防措施,是保持口腔健康的关键。通过本文,您了解了牙齿不适或疼痛的全面信息,希望这些知识能够帮助您更好地保护牙齿,远离口腔健康问题。

2024-05-31 / by / in ,
眼睛容易疲劳是什么原因 如何治疗?

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当我们的眼睛经常感到疲劳时,这可能不仅仅是因为一天的长时间用眼。眼睛容易疲劳可能是一种常见的问题,但却可以给我们的生活和工作带来不便。了解造成眼睛疲劳的原因是减轻这种不适感的第一步。本文将详细探讨眼睛容易疲劳的原因,以帮助那些经常面临这一问题的人群。

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1. 长时间用眼

长时间用眼是导致眼睛容易疲劳的主要原因之一。现代生活中,我们经常需要盯着电脑屏幕、手机或书本工作和阅读。长时间注视这些物体会导致眼睛的视觉系统过度劳累,从而引发眼睛疲劳。

2. 不正确的用眼习惯

不正确的用眼习惯也是眼睛容易疲劳的常见原因之一。这包括不定期地休息眼睛、忽视良好的照明条件、过度用眼、用眼距离过近等。这些习惯会增加眼睛的负担,使其更容易疲劳。

3. 视力问题

视力问题,如远视、近视、散光等,如果没有得到适当矫正,会导致眼睛容易疲劳。眼球必须不断调整以获得清晰的视觉,这会引发眼睛不适。

4. 环境因素

环境因素也可以对眼睛产生负面影响。强烈的阳光、不良的空气质量、过度暗或过度亮的照明条件都可能导致眼睛容易疲劳。此外,长时间暴露在电子屏幕的蓝光中也会增加眼睛疲劳的风险。

5. 全身健康问题

一些全身健康问题,如贫血、糖尿病、心脏病等,也可以影响眼睛的健康。这些问题可能导致眼睛容易感到疲劳,因为眼睛的供血和神经系统受到影响。

6. 心理因素

心理因素,如焦虑、紧张和精神疲劳,也可以引发眼睛容易疲劳。情绪波动会影响我们的身体状况,包括眼睛的舒适度。对于那些经常感到眼睛容易疲劳的人群,这些建议和理解可能有助于改善他们的眼睛舒适度,提高生活质量。希望你的眼睛能保持清新和舒适,让你的生活更加愉快。

7、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴,其配方源自古老中医口服方剂,本产品经巧妙改良,采用透皮吸收技术,通过穴位直接作用于眼部,安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳, 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视散光飞蚊症等眼疾有显着疗效,为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【眼贴使用案例】

女32岁,本人左眼有150度的假性近视,眼睛看电脑多会干涩,平时晚上开车会戴上近视眼镜。使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳,在我不是连续使用近2个月的情况下,突然发现晚上开始不用戴眼镜了,去验光发现左眼近视基本正常了。

【功效原理】

根据中医理论,眼睛的养分由肝肾提供,眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中,长时间看手机电脑,眼睛需获得额外营养,当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时,就会出现眼睛干涩、疲劳,甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术,将精选营养成分通过穴位直达眼部,同时刺激穴位增强眼部血液循环,等于为眼部持续“按摩”,效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后,近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高(有青少年患者视力从0.7提高到1.0)。

对于青光眼引起的眼压高,使用本产品2周后,眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症,一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

  1. 日常眼部疲劳缓解:工作长时间看电脑,眼部疲劳时,贴2至4片舒缓冷敷贴,快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理:日常生活中,眼睛干涩不适,可根据个人情况贴2至4片,瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗:假性近视、飞蚊症等眼部疾病,建议每晚睡前贴6片,持续使用可有效辅助治疗,改善眼部状况。
  4. 术后眼压管理:白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用,帮助快速降低眼压,清凉舒适,缓解眼部不适。
  5. 缓解花粉过敏:对于花粉过敏引起的眼睛痒有非常好的效果。

轻轻一贴,无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳,还是各种眼部疾病,本产品都能提供深度营养,让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手,让您的眼睛重焕光彩,远离疲劳和疾病的困扰。

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2024-05-30 / by / in ,
为什么每天吃益生菌还是便秘?肠胃科专家告诉你原因

为什么每天吃益生菌还是便秘?肠胃科专家告诉你原因

作为肠胃科专家,我经常遇到许多患者在生活中积极尝试通过增加益生菌和蔬菜的摄入来改善便秘问题,却发现效果并不理想。今天,我们将探讨为何吃很多益生菌和蔬菜,仍然会受到便秘困扰?并提供给大家改善便秘的建议。

膳食纤维的选择

说到便秘,很多人都知道要多吃膳食纤维。其实,膳食纤维分为两大类:水溶性和非水溶性纤维。
水溶性纤维:顾名思义,这类纤维能够在水中溶解,形成黏稠物质,帮助调节血糖和降低胆固醇。例如果膠含量高的水果和某些蔬菜如秋葵、木耳和海藻等都富含水溶性纤维。水溶性纤维对于益生菌的生长特别有利。

非水溶性纤维:这类纤维帮助增加糞便体积,促进肠道蠕动,是解决便秘的重要元素。常见的非水溶性纤维食物包括葉菜类、全谷类、根莖类和豆类。然而,非水溶性纤维如果在水分摄入不足的情况下摄入,反而可能导致便秘加重,因为它们可能会造成糞便过硬。

为了有效地解决便秘问题,建议每日膳食纤维的摄取量应达到30克。同时,确保充足的水分摄入是非常重要的。除了多吃蔬果,还应该包括五谷杂粮在内,以保持营养均衡。

益生菌的正确使用

首先,我们需要了解益生菌的功能。益生菌可以帮助平衡肠道菌群,改善肠道健康。然而,如果长期饮食习惯不佳,如摄入过多加工食品、高糖饮食,或者蔬果摄入不足,即使补充了益生菌,也难以发挥其应有的效果。

益生菌的效果并非一蹴而就,需要在健康饮食的支持下,长期坚持使用,才能有效地调节肠道环境。

如何改善便秘?肠胃科专家的建议

长期的便秘不仅造成不适,还可能导致体内毒素积累,对长期健康不利。通过适当的饮食和生活方式调整,大多数轻微的便秘是可以得到改善的。

1. 适量饮用蜂蜜水

益生菌 便秘 膳食纤维

蜂蜜是一种天然的润肠剂,特别是在早晨饮用可以帮助通便。建议在早上起床后先喝一杯清水,补充一夜间失去的水分,然后再喝一杯温度在60摄氏度以下的蜂蜜水。这样做可以避免破坏蜂蜜中的营养成分,同时利用其含有的单糖帮助缓解便秘。

2. 选择合适的高纤维水果

益生菌 便秘 膳食纤维

猕猴桃和黄色火龙果是两种对于缓解便秘非常有帮助的水果。每天吃两颗猕猴桃或适量的黄色火龙果,由于它们低糖分和高纤维的特性,可以帮助改善肠道蠕动。这些水果可以为身体提供必需的纤维,帮助软化大便。

益生菌 便秘 膳食纤维

3. 增加粗纤维蔬菜和全谷物的摄入

多吃含有大量粗纤维的蔬菜和未加工的谷物,如糙米和全麦制品。这些食物不仅可以提供足够的纤维促进肠道蠕动,还能保持较长时间的饱腹感,有助于整体的健康。

4. 日常的身体活动

定期的体育活动可以显著改善肠道蠕动。特别是对于长时间坐着的职业人士,如美甲师、出租车司机和卡车司机,更需要通过增加活动量来预防和改善便秘。即使是简单的步行或家中的轻量体操,也能有效促进肠道健康。

大多数轻微至中度的便秘患者可以看到明显的改善。如果症状持续或加剧,建议及时就医,可能需要医学干预来解决更为复杂的健康问题。对于50岁以上突然出现便秘的人士,应该格外警觉,可能是肠道肿瘤的征兆。建议及时进行专业检查以排除严重疾病。


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2024-05-29 / by / in ,
胃炎、胃溃疡、慢性炎症 都是不吃早餐惹的祸?

胃炎、胃溃疡、慢性炎症 都是不吃早餐惹的祸?

早餐常被誉为“一天中最重要的一餐”,然而现代生活节奏的加快使得许多人选择跳过早餐。不吃早餐,每天早上能多睡一会儿,还可以减肥,但这真的可行吗?其实,长期不吃早餐可能会给我们的健康带来长远的负面影响,引起多种消化道疾病及慢性炎症。

不吃早餐引发消化系统疾病:胃炎、胃溃疡、胆结石

胃在空腹状态下仍会分泌胃酸。如果不吃早餐,那么胃部就会长时间缺少食物的中和,胃酸便直接刺激胃粘膜,久而久之便会引发胃炎或胃溃疡。

吃早餐可以刺激胆囊收缩,帮助胆汁和胆固醇排出体外。如果跳过早餐,胆囊不收缩,胆汁和胆固醇就可能在胆囊中滞留,这种状态长期持续下去,会增加形成胆结石的风险。胆结石不仅会导致胆囊炎,还可能增加胆囊癌的风险。研究显示,常常不吃早餐的人群中,胆道相关疾病的发生率明显高于常规吃早餐的人。

一篇发表于《一般内科(Journal of General Internal Medicine)》的研究报告,观察6.3万不吃早餐人群的状况,时间为5年半,结果发现其中大约有400人罹患消化道癌症,包括食道癌、大肠癌、肝癌、胆囊癌等等。

跳过早餐,心脑血管疾病风险增加21%

不吃早餐还与心血管疾病风险升高相关。早餐可以帮助平衡血液中的脂质水平,而不吃早餐则可能导致胆固醇水平异常升高,增加心脏病和中风的风险。

《心血管进展及疾病(Journal of Cardiovascular Development and Disease)》期刊的一份研究报告,探讨了跳过早餐对心血管的影响。通过对约20万研究对象,观察约17年的四份研究报告分析,发现不吃早餐的人群比一般人患心血管的风险高21%,因心血管疾病死亡的几率增加了32%。

不吃早餐激活慢性炎症反应

慢性炎症被视为许多严重健康问题的潜在根源,包括心脑血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。研究显示,长期不吃早餐的人群中高敏C反应蛋白的水平明显升高。这种蛋白是血液中的炎症标志物,高水平的C反应蛋白与全身炎症状态密切相关。那么,为什么长期不吃早餐会引发全身慢性炎症反应呢?

内分泌和代谢问题,增加糖尿病风险

不规律的饮食习惯可能导致内分泌系统紊乱,增加糖尿病等代谢性疾病的风险。
有研究发现,和每天规律吃三餐的人相比,每天不吃早餐的男性糖尿病风险会升高。因为饥一顿、饱一顿,会使血糖迅速变化,增加胰岛负担,长期不吃早餐会增加糖尿病风险。

吃早餐好处多

胃炎 胃溃疡 慢性炎症

许多人忽视了早餐的重要性,视其为可有可无的一餐。然而,研究显示,早餐对于维持健康和体重管理具有不可替代的作用。为何早餐如此重要?

1. 增加免疫力

早餐为我们提供了开始新一天所需的能量和营养。研究表明,吃早餐的孩子体内的铁、B族维生素和维生素D的含量比那些不吃早餐的孩子高出20%到60%。这些营养素对于维持正常的代谢功能和增强免疫系统至关重要。

2. 控制体重

养成定时吃早餐的习惯可以增加饱腹感,避免中午和晚餐暴饮暴食,有助于控制体重。

3. 降低疾病风险

一份稳定的早餐可以帮助维持血糖和胆固醇水平的稳定,避免心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生。

选择早餐时,应尽量多吃富含蛋白质和纤维的食物,如鸡蛋、酸奶、燕麦片和全谷物面包。这些食物不仅可以提供持久的能量,还可以帮助你维持更长时间的饱腹感,从而控制体重。


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2024-05-29 / by / in ,
男生额头长痘痘的原因及调理方法

男生额头长痘痘的原因及调理方法

额头长痘痘是很多男士常见的皮肤问题,不仅影响外观,还可能反映出身体内部的一些健康状况。了解额头长痘痘的具体原因和有效的调理方法,有助于我们更好地应对这一问题,恢复健康的皮肤状态。接下来,我们将详细分析额头长痘痘的多种原因,并提供实用的调理建议。

1、额头长痘痘的原因

额头长痘痘通常与以下几个因素密切相关:

1.1 心火旺盛

从中医角度来看,额头长痘痘常常代表心火旺盛。这可能是由于过度劳心伤神,情绪波动大,脾气暴躁等因素引起的。这些情绪问题会导致心火上升,从而引发额头长痘。

1.2 血液循环问题

不良的血液循环也是额头长痘痘的一个重要原因。血液循环不畅会导致体内毒素堆积,皮肤无法正常排毒,进而形成痘痘。

1.3 过度劳累和熬夜

长时间的熬夜和过度劳累会导致身体内分泌失调,油脂分泌增加,额头作为皮脂腺较为活跃的部位,容易首先反应出这种不平衡状态。

1.4 工作压力

压力大的情况下,身体会分泌更多的皮质醇,这种激素会促使皮脂腺分泌更多油脂,堵塞毛孔,引发痘痘。工作压力过大还会导致精神紧张、睡眠不足,这些都是额头长痘的潜在原因。

1.5 饮食不当

饮食习惯不良,如过多摄入油腻、辛辣、甜食等,也会导致额头长痘。这些食物会增加体内的热量和毒素,进而通过皮肤表现出来。

工作压力过大还会导致精神紧张、睡眠不足,这些都是额头长痘的潜在原因。2、实例说明

小王是一名IT工程师,工作压力大,经常熬夜加班,还喜欢吃辛辣和油炸食品。最近,他发现额头上频繁冒痘,而且每次都是在熬夜加班后的第二天早上。经过详细分析,小王的痘痘问题主要由以下原因引起:

  • 工作压力大:长期处于高压力的工作环境中,导致内分泌失调,皮脂分泌增多。

  • 饮食不当:辛辣和油炸食品过多摄入,增加了体内的毒素。

  • 熬夜加班:夜间是身体排毒的重要时间段,而熬夜打乱了这个过程,导致毒素无法及时排出。

IT工程师3、调理方法

针对额头长痘痘的原因,我们可以采取以下调理方法来改善:

3.1 调整作息

保持规律的作息时间,早睡早起,尽量避免熬夜。中医理论认为,晚上10点以后是身体各个内脏器官开始调理休息排毒的阶段,如果这段时间不休息,毒素容易堆积在体内,导致皮肤问题。

3.2 保持心情平和

尽量避免情绪波动,保持心情愉快。可以通过适当的运动、听音乐、阅读等方式来放松自己,减轻压力。

3.3 饮食调整

少吃油腻、辛辣、甜食,多吃新鲜的水果和蔬菜,这有助于排除体内的毒素和湿气。多喝水,保持体内水分充足,促进新陈代谢。

3.4 皮肤护理

每天清洁面部时,特别注意额头部位的清洁,防止油脂和污垢堵塞毛孔。可以选择适合自己肤质的洁面产品,定期进行去角质护理,保持毛孔畅通。

3.5 减少酒精摄入

尽量减少酒精类饮品的摄入,酒精会加重心脏负担,同时也会影响内分泌系统,导致皮脂分泌过多。

喝酒的男士通过这些调理措施,小王的额头痘痘得到了明显的改善,皮肤状态也逐渐恢复了健康。长痘痘通常与饮食和作息密切相关,改善这些小细节有助于皮肤健康。如果您也有类似的问题,不妨参考这些方法进行调整。如果情况严重,建议及时就医,寻求皮肤科医生的帮助。

 

2024-05-29 / by / in ,
打造无痘帅脸:男士必知的5个保养技巧

打造无痘帅脸:男士必知的5个保养技巧

在现代社会,无论年龄大小,男士们愈加重视自己的外表和保养。面部护理不再是女性的专利,许多男士也开始投入时间和金钱来呵护自己的皮肤。一个干净、清爽的脸庞不仅提升自信,还能在职场和社交中给人留下好印象。本文将为您介绍五个关键的男士保养方法,每天只需几分钟,就能帮助您远离痘痘困扰,保持帅气的外表。无论是正确的洗脸步骤、有效的保湿方法,还是刮胡刀的清洁、防晒措施和补水技巧,这些实用的建议将帮助您全面提升皮肤健康。

1、清洁面部的正确方法

保持面部清洁对于男士来说至关重要,不仅能有效预防痘痘,还能提升整体形象和自信心。正确的洗脸方法是护肤的基础,每天早晚花几分钟进行科学的面部清洁,就能去除污垢、死皮细胞和过多油脂,保持皮肤的健康与清爽。

1.1 了解肤质

了解自己的肤质类型(一般肌、干性肌、油性肌、混合肌),依照肌肤保水度、敏感度,和出油程度,选择适合的洗面乳。

1.2 避免沐浴乳洗脸

脸部肌肤相对敏感细致,请避免用沐浴乳来洗脸。

1.3 正确使用洗面乳

先将洗面乳挤在手掌上,加水搓出泡泡后,再将泡泡涂抹在脸上轻柔地按摩。千万别直接将洗面乳涂在脸上。避免大力搓、抠,或拍打,才不会伤到皮肤。脸部T字部位(额头、鼻子和鼻翼两侧)出油多,请用指尖 不是指甲 ,沾泡泡在这些部位搓揉去油。

1.4 温水洗脸

使用温水洗脸,避免过冷或过热的水。洗后,请用干净毛巾轻压脸部各部位即可,不要用力擦抹。

1.5 适度洗脸

一天两次即可,千万不可多洗。

保持面部清洁对于男士来说至关重要2、洗脸后的保湿步骤不可忽视

洗脸后,许多人会忽略一个重要步骤——保湿。事实上,清洁后的肌肤容易变得干燥紧绷,特别是在洗完脸还未完全干的时候,皮肤的水分流失速度更快。正确的保湿步骤不仅能为肌肤补充必要的水分,还能锁住这些水分,防止干燥和过敏现象的发生。

2.1 及时保湿

在洗脸后,趁脸部还未完全干时,使用保湿水和乳液。

2.2 避免油性产品

油性肌肤的人避免使用偏油性的产品,以免毛囊阻塞。

2.3 按摩吸收

轻拍两颊,稍微按摩脸部四周,帮助保湿成分吸收。

洗脸后,许多人会忽略一个重要步骤——保湿。3、刮胡刀的清洁和消毒要点

刮胡子是男士日常护理中不可或缺的一部分,但刮胡刀的清洁和消毒常常被忽视。刮胡子时会造成皮肤的细微损伤,如果刮胡刀上滋生细菌,容易引发皮肤感染和刺激。保持刮胡刀的清洁不仅能保护皮肤健康,还能延长刀片的使用寿命。

3.1彻底清洁刮胡刀

无论使用哪种刮胡刀电动或抛弃式,每次刮胡完都要彻底清洁并消毒刀片。将避免细菌带到脸部伤口里,造成伤害。

3.2 刮胡后保湿

刮完胡子后,记得也要保湿滋润皮肤。

刮胡子是男士日常护理中不可或缺的一部分,但刮胡刀的清洁和消毒常常被忽视。4、远离手部接触,防止痘痘加重

许多人有用手触摸脸部的习惯,比如托腮、拍脸、摸鼻子,甚至不自觉地抠痘痘。然而,这些看似无害的举动实际上会将手上的细菌和污垢带到脸上,导致痘痘恶化或引发新的皮肤问题。保持手部卫生,避免频繁接触脸部,是保持肌肤清洁和健康的重要步骤。

4.1避免触摸脸部

尽量避免用手接触脸部,特别是有痘痘的部位。一天手摸过很多东西,难免会留有很多细菌在手上,如果手上细菌接触到痘痘或受伤的部位,就会有引发严重的发炎或感染。

4.2 不抠、挤痘痘

手上的细菌容易引发痘痘感染,切勿抠、痘痘。

手上的细菌容易引发痘痘感染,切勿抠、挤痘痘。5、做好防晒和补充水分

在日常护肤中,防晒和补水是两个至关重要的环节。强烈的紫外线会对皮肤造成伤害,导致晒红、发炎,甚至加速皮肤老化。而保持充足的水分摄入,不仅能让皮肤保持水润光泽,还能增强皮肤的抵抗力。无论是在炎热的夏季还是寒冷的冬季,做好防晒和补水都能有效保护您的皮肤。

户外运动爱好者,皮肤经常晒伤。要坚持使用防晒产品和多喝水,皮肤变得更加健康。

5.1 使用防晒产品

请避免在日正当中时出门,实在有必要出去,请出门前20分钟擦上防晒乳,并戴上墨镜,才能保护皮肤和眼睛。

5.2 多喝水

保持每天至少摄取2000毫升水量,特别是在运动后或大量流汗后,及时补充水分,保持皮肤水分充足。这样肌肤才能紧实有光泽。

请出门前20分钟擦上防晒乳,并戴上墨镜,才能保护皮肤和眼睛。保养脸部不仅仅是女性的专属话题,男士同样需要注重皮肤健康。如果您有严重的皮肤问题,建议及时就医,寻求皮肤科医生的帮助。通过以上五个关键方法,相信每一位男士都可以拥有健康、自信的脸庞。

 

2024-05-29 / by / in ,
腰痛康复:脊椎手术后保养的关键步骤

腰痛康复:脊椎手术后保养的关键步骤

脊椎手术是一种常见的治疗腰痛的方法,尤其对于严重的椎间盘突出、脊柱狭窄或脊椎滑脱患者,手术可以有效缓解疼痛并恢复功能。然而,手术后的康复和保养同样重要。良好的术后保养不仅可以加速恢复,还能防止并发症的发生。本文将详细介绍脊椎手术后保养的关键步骤,帮助患者实现最佳康复效果。

1. 术后初期的保养

术后初期是恢复过程中的关键阶段,患者需要特别注意以下几点:

1.1 遵医嘱服药

  • 止痛药:医生会根据患者的疼痛程度开具适当的止痛药,按时服用可以有效缓解术后疼痛。
  • 抗生素:为了防止感染,医生可能会开具抗生素,患者需按时按量服用。

1.2 伤口护理

  • 保持伤口清洁干燥:避免伤口感染,按医嘱更换敷料,并注意观察伤口有无红肿、渗出等感染迹象。
  • 避免用力活动:在伤口愈合期间,避免剧烈活动或用力搬抬重物,以防伤口裂开。

1.3 卧床休息

  • 选择合适的床垫:使用硬度适中的床垫,有助于保持脊柱的自然生理弯曲,减轻术后疼痛。
  • 正确的卧姿:侧卧或仰卧时,双腿稍微弯曲,避免腰椎过度弯曲或扭转。

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2. 逐步恢复活动

随着术后恢复的进展,患者可以逐步增加活动量,但需注意循序渐进,避免过度劳累。

2.1 早期康复训练

  • 简单的伸展运动:在康复师的指导下,进行简单的伸展运动,有助于恢复肌肉的弹性和关节的灵活性。
  • 渐进性活动:逐步增加活动量,从简单的日常活动开始,如短时间的站立、行走等,避免长时间坐立或站立。

2.2 物理治疗

  • 物理治疗师指导:在专业物理治疗师的指导下,进行个性化的康复训练,包括腰背肌群的强化训练。
  • 热敷和冷敷:根据需要进行热敷或冷敷,以减轻疼痛和炎症,促进血液循环。

2.3 逐步恢复工作和生活

  • 调整工作时间和方式:术后恢复初期,尽量减少工作量,避免长时间伏案工作或体力劳动。根据恢复情况逐步恢复正常工作。
  • 合理安排休息:工作间隙注意休息,每隔一小时起身活动几分钟,避免腰椎长时间受压。

3. 长期康复的健康习惯

术后康复不仅仅是恢复期的保养,更需要建立长期的健康生活习惯,以防止复发和改善整体健康。

3.1 保持正确姿势

  • 坐姿:选择符合人体工程学的椅子,坐姿保持挺直,腰部有适当支撑。
  • 站姿和走姿:站立时保持双脚分开与肩同宽,避免长时间单脚支撑。行走时步伐均匀,不要弯腰驼背。

3.2 适度锻炼

  • 有氧运动:如散步、游泳、骑自行车等有氧运动,可以增强体质,提高心肺功能,有助于术后恢复。
  • 力量训练:适当的力量训练可以增强腰背肌群的力量,提供更好的脊柱支撑。建议在康复师的指导下进行。

3.3 均衡饮食

  • 高蛋白食物:摄入足够的蛋白质,有助于组织修复和肌肉恢复,如鸡蛋、鱼肉、豆类等。
  • 富含维生素和矿物质的食物:如绿叶蔬菜、水果、坚果等,提供丰富的营养,增强免疫力和骨骼健康。
  • 避免高糖、高脂肪食物:控制体重,避免肥胖对腰椎的额外负担。

3.4 心理调适

  • 积极心态:保持积极乐观的心态,有助于术后康复。可以通过阅读、听音乐、与朋友交流等方式放松心情。
  • 心理支持:如果感到焦虑或抑郁,可以寻求专业心理咨询,得到必要的心理支持和疏导。

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4. 定期复查与专业咨询

脊椎手术后的康复过程需要长时间的持续关注和调整,定期复查和专业咨询是确保康复效果的重要环节。

4.1 定期复查

  • 按时复诊:遵医嘱定期到医院复诊,进行影像学检查(如X光、MRI)和功能评估,了解术后恢复情况。
  • 及时调整康复计划:根据复查结果,医生会对康复计划进行调整,确保恢复过程的顺利进行。

4.2 专业咨询

  • 痛症科医生:如果术后出现持续疼痛或新症状,应及时咨询痛症科医生,得到专业的诊断和治疗建议。
  • 中医调理:中医通过针灸、推拿、理疗等方法,有助于缓解疼痛、促进血液循环和提高免疫力。可以考虑在康复过程中结合中医调理,获得更好的康复效果。

脊椎手术后的保养对于腰痛患者的康复至关重要。通过术后初期的细致护理、逐步恢复活动、建立健康生活习惯以及定期复查和专业咨询,可以有效加速恢复过程,减少并发症的发生。每位患者的恢复情况不同,应根据自身的具体情况,遵循医生和康复师的建议,制定个性化的康复计划。

无论是在手术后初期还是在长期的康复过程中,建议患者定期咨询痛症科医生或中医,获取专业的医疗建议和个性化的治疗方案。通过综合管理和持续的专业支持,脊椎手术后的腰痛患者可以显著改善生活质量,实现全面康复。

腰痛患者看过来:脊椎手术要休养多久?

2024-05-28 / by / in ,
腰痛难忍:腰椎间盘突出一定要手术吗?

腰痛难忍:腰椎间盘突出一定要手术吗?

腰椎间盘突出是现代人常见的一种脊柱疾病,它通常伴随着剧烈的腰痛和活动受限,严重影响患者的生活质量。面对腰椎间盘突出,许多患者最关心的问题之一是:一定要手术吗?本文将深入探讨腰椎间盘突出的成因、症状,以及手术和非手术治疗方法,帮助患者了解如何选择最佳治疗方案。

1. 什么是腰椎间盘突出?

腰椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂,髓核突出并压迫周围的神经根,导致腰痛、下肢疼痛或麻木等症状。椎间盘位于脊椎骨之间,起到缓冲和支撑的作用。由于年龄增长、长时间的错误姿势或过度劳累等原因,椎间盘会逐渐退化,增加突出的风险。

2. 腰椎间盘突出的症状

腰椎间盘突出的主要症状包括:

  • 腰痛:这是最常见的症状,疼痛可能从轻微的酸痛到严重的刺痛。
  • 下肢疼痛:疼痛沿着坐骨神经向下放射,可能波及臀部、大腿和小腿。
  • 麻木和刺痛:受压神经可能导致下肢的麻木和刺痛感。
  • 肌肉无力:严重时可能导致下肢肌肉无力,影响行走和站立。

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3. 腰椎间盘突出的治疗方法

腰椎间盘突出的治疗方法可以分为非手术治疗和手术治疗两大类。

3.1 非手术治疗

3.1.1 休息和生活方式调整

  • 卧床休息:在急性期,可以短时间卧床休息,减轻腰椎的压力。
  • 调整姿势:避免长时间坐姿或站立,保持正确的坐姿和站姿,减轻脊柱负担。
  • 适度运动:进行适度的低强度运动,如步行和游泳,有助于加强腰背肌肉。

3.1.2 药物治疗

  • 止痛药:如非甾体抗炎药(NSAIDs),如布洛芬,可有效缓解疼痛和炎症。
  • 肌肉松弛剂:如巴氯芬,帮助缓解肌肉痉挛。
  • 神经调节药物:如加巴喷丁,用于缓解神经性疼痛。

3.1.3 物理治疗

  • 牵引疗法:通过机械或手动牵引脊椎,减轻神经根受压。
  • 热敷和冷敷:热敷有助于放松肌肉,冷敷可以减轻炎症和疼痛。
  • 按摩和手法治疗:专业物理治疗师进行的按摩和手法治疗,可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3.1.4 注射治疗

  • 硬膜外类固醇注射:将类固醇药物注射到硬膜外腔,有助于减轻神经根炎症和疼痛。

3.2 手术治疗

手术通常是针对保守治疗无效且症状严重的患者,手术的目的是解除神经压迫,减轻疼痛和改善功能。常见的手术方法包括:

3.2.1 椎间盘切除术(微创手术)

  • 通过微小切口,使用显微器械将突出的椎间盘部分切除,解除神经压迫。

3.2.2 椎间盘融合术

  • 将两节或多节椎体融合,稳定脊柱,减少异常活动对神经的压迫。

3.2.3 人工椎间盘置换术

  • 将病变的椎间盘更换为人工椎间盘,保留脊柱的运动功能。

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4. 如何选择适合的治疗方案?

决定是否手术治疗腰椎间盘突出需要综合考虑多个因素:

4.1 症状的严重程度

  • 如果疼痛无法通过药物和物理治疗缓解,严重影响生活质量,可以考虑手术。

4.2 神经功能受损

  • 如果出现严重的神经功能受损,如明显的肌肉无力或大小便失控,手术可能是必要的。

4.3 保守治疗的效果

  • 如果经过几个月的保守治疗,症状未见好转或反复发作,手术可能是一个选择。

4.4 个人健康状况

  • 患者的整体健康状况、年龄和其他健康问题也会影响手术的选择和效果。

腰椎间盘突出虽然常见且痛苦,但并非所有患者都需要手术。大多数患者可以通过非手术治疗方法缓解症状和恢复功能。然而,对于症状严重、保守治疗无效的患者,手术可能是必要的选择。最终,患者应与专业医生充分沟通,制定个性化的治疗方案。

如果你正在忍受腰椎间盘突出的痛苦,建议及时咨询痛症科医生或中医。这些专业人士能够提供详细的诊断和个性化的治疗建议,帮助你找到最适合自己的康复路径。通过科学的管理和专业的治疗,你可以重新拥有无痛的生活,提高整体生活质量。

腰椎间盘突出引起的腰痛能治好吗?专家解答

【详解】腰痛患者必读:腰椎间盘突出真的能自愈吗?

2024-05-28 / by / in ,
揭示隐匿的健康威胁 肠胃科专家助您了解胃食管反流病症

肠胃科专家助您了解胃食道反流症状

 

您是否常常感到烧心、反酸?这很有可能是一种常见但被轻视的健康问题——胃食道反流。它不仅影响着患者的日常生活质量,还可能引发一系列严重的并发症。这个听起来并不陌生的疾病对健康有哪些潜在威胁?胃食道反流有哪些典型症状呢?

1. 胃食道反流症状

胃食道反流是指胃中的内容物(主要是胃酸和消化食物)反流回食管,引起一系列症状和可能的组织损伤。这种情况通常发生在食管下部和胃的连接处的括约肌功能减弱或异常时。

胃食管反流症状

烧心和反流是胃食道反流的两大典型症状。烧心表现为胸骨后或剑突下的烧灼感,而反流则是指胃内容物在无恶心和不用力的情况下涌入咽部或口腔的感觉,常伴有酸味。下面将详细介绍胃食道反流的典型症状:

1.1 烧心(Heartburn)

这是胃食道反流最常见的症状。烧心是一种胸骨后或上腹部的烧灼感,通常在饭后发生,尤其是在躺下或弯腰时加剧。这种感觉可能从胃延伸至喉咙和颚部。

1.2 酸性反流

这是指胃酸或食物从胃反流到口腔或喉咙,常常有一种酸味。

1.3 胸痛

胃食道反流有时也会引起胸痛,可能与心脏病症状相混淆。如果伴有胸痛,尤其是剧烈的胸痛,应立即就医,以排除心脏问题。

1.4 吞咽困难

长期的胃酸反流可能导致食管炎症或疤痕,从而引起吞咽困难。

1.5 喉咙痛或声音嘶哑

胃酸反流到喉咙可能导致喉咙痛或声音嘶哑。

1.6 恶心或呕吐

在某些情况下,胃食道反流可能导致恶心或呕吐。

除了典型症状外,胃食道反流还可能导致一系列不典型表现,如慢性咳嗽、哮喘、咽喉炎等,这些症状往往被忽视,从而加剧了疾病的严重性。

胃食管反流症状可能因人而异,有些人可能会出现所有这些症状,而有些人则可能只有一两个。如果经常或严重出现这些症状,可以咨询您的家庭医生,或者肠胃科专科医生以获得适当的诊断和治疗。

2. 胃食管反流并发症,容忽视的健康风险

长期的胃食道反流不仅引起糜烂性食管炎,还可能导致消化道出血、食管溃疡、食管狭窄等严重并发症,甚至增加患食管癌的风险。

胃食道反流虽然普遍,但并非不可避免。了解症状,早期诊断和治疗,结合健康的生活方式调整,可以有效控制病情发展。 

3. 预防和改善胃食管反流的方法有哪些?

预防胃食道反流需要从日常生活习惯和饮食习惯上做出改变。以下是一些有效的预防措施:

3.1 改善饮食习惯

3.1.1 避免高脂肪食物:高脂肪食物延长胃排空时间,增加胃食管反流的可能性。

3.1.2 减少刺激性食物:辛辣、酸性食物如柑橘类、西红柿等可能加剧反流。

3.1.3 少量多餐:减少每餐食量,避免过饱,可以减轻胃部压力。

3.1.4 避免躺下后进食:餐后至少等待2-3小时再躺下,以减少反流。

3.2 生活方式调整

3.2.1 减重:超重或肥胖会增加腹部压力,导致胃酸容易反流。

3.2.2 戒烟:吸烟会减弱贲门的功能。

3.2.3 避免紧身衣物:紧身衣物、紧束的腰带会增加腹部压力。

3.2.4 睡姿调整:睡觉时将床头抬高,利用重力减少胃酸反流。

3.2.5 避免重体力劳动:避免弯腰、举重等可能增加腹部压力的活动。

3.3 管理压力

3.3.1 定期锻炼:适度的身体活动有助于减轻压力,改善消化。

3.3.2 冥想或瑜伽:帮助缓解压力,对身心健康有益。

3.4 定期健康检查

定期体检:对于有胃食道反流症状的人,应定期进行胃镜等检查,及时发现并治疗可能的并发症。

3.5 谨慎用药

注意药物影响:某些药物如非甾体抗炎药、某些抗生素等可能加剧胃食道反流,服用时应咨询医生。

通过这些综合措施,可以有效地预防胃食道反流的发生或减轻症状。如果症状经常出现,或有严重症状的情况下最好咨询肠胃科医生,以获得适当的诊断和治疗。

咳嗽咳不停! 肠胃科专家:小心是胃食管反流性咳嗽

2024-05-27 / by / in ,
咳嗽咳不停! 肠胃科专家:小心是胃食管反流性咳嗽

胃食管反流咳嗽与普通咳嗽区别在哪里? 

 

咳嗽是最常见的身体症状之一,但并非所有的咳嗽都是感冒引起的。肠胃科专家提醒,反复咳嗽可能是胃食管反流病(GERD)的一个信号。那么,如何区分普通咳嗽还是胃食管反流性咳嗽呢?

胃食管反流是一种常见的消化系统疾病,其发生率随年龄增长而增加,且在全球范围内普遍存在。在欧美国家,胃食管反流的患病率大约在10%到20%之间;在亚洲地区,这一比例约为5%。值得注意的是,随着饮食习惯的变化,亚洲国家的胃食管反流发病率正在逐年上升。

1. 胃食管反流对身体的危害

胃食管反流不仅仅是反酸这么简单,若不加以适当的关注和治疗,胃食管反流可能导致一系列严重的健康问题:

1.1 影响生活质量

胃食管反流患者可能会经历泛酸、胃烧心、胸骨后烧灼感等症状,这些症状可显著影响患者的日常生活质量。

1.2 并发症

长期的胃酸反流可能损害食管黏膜,引发食管炎症、溃疡,甚至有可能导致消化道大出血或穿孔。

1.3 癌症风险

胃食管反流是食管癌的已知病因之一,长期反流可能增加患食管癌的风险。

2. 胃食管反流的原因是什么?

胃食管反流咳嗽造成胃食管反流的原因比较复杂,肠胃科医生需要诊断造成胃食管反流的原因,才能对症下药。造成胃食管反流的原因主要有以下几种:

2.1 贲门功能障碍

食管与胃相接处的贲门无法有效关闭,导致胃酸和食物内容物反流入食管。

2.2 膈肌功能异常

随着年龄增长,膈肌可能变得松弛,特别是膈肌上的裂孔,可能导致胃部内容物更容易进入食管。

2.3 生活习惯

肥胖、饮食习惯(如过量摄入咖啡、酒精、辛辣食物)、吸烟等都可能增加胃食管反流的风险。

2.4 药物影响

某些药物可能导致贲门松弛,增加反流的可能性。

2.5 妊娠

妊娠时由于激素变化和胎儿增大造成的腹压增加,可能导致暂时性胃食管反流。

3. 胃食管反流的症状

胃食管反流有哪些典型症状呢?

3.1 胃烧心

胸骨后部或胃部上方出现烧灼感。

3.2 泛酸

酸水从胃反流至口腔,常在餐后或俯卧时加剧。

3.3 喉咙不适

包括持续性咳嗽、嗓音嘶哑或咽喉异物感。

3.4 吞咽困难

食管受到反复酸性刺激可能导致狭窄,引发吞咽困难。

3.5 胸痛

类似心脏病的胸部不适。

3.6 呼吸问题

胃酸反流至喉部,可能引发呼吸道症状,如哮喘或夜间呼吸困难。

 4. 鉴别普通咳嗽和胃食管反流性咳嗽

胃食管反流也会影响到呼吸道,造成咳嗽。那么,如何鉴别胃食道性咳嗽和普通咳嗽,,以及慢性气管炎咳嗽之间的区别呢?

4.1 普通咳嗽的特征

4.1.1 季节变化:通常在季节变化时出现,伴随上呼吸道感染症状。

4.1.2 症状:常有白色或黄色痰液,可能伴有发热、流涕等。

4.1.3 持续时间:通常在1-2周内自愈。

4.2 慢性气管炎咳嗽

4.2.1 季节影响:秋季易发,天气转暖后症状减轻。

4.2.2 慢性特征:每年连续咳嗽超过3个月,持续2年以上。

4.3 胃食管反流性咳嗽

4.3.1 持续时间:通常持续6-8周,反复发作。

4.3.2 伴随症状:常伴有消化系统症状如泛酸、胃痛。

4.3.3 特殊感觉:感觉喉咙有异物感,尤其在进食后加重。

4.3.4 药物反应:使用抑酸药物后症状缓解。 

咳嗽类型

特征 症状 持续时间

其他备注

普通感冒咳嗽 与感冒相关 白色或黄色痰液,可能伴有发热、流涕 1-2周内自愈 季节变化时常见
慢性气管炎咳嗽 秋季好发 持续性咳嗽咳痰,病程时间长 每年连续超3个月,持续2年以上 症状在天气转暖后减轻
胃食管反流性咳嗽 与消化系统相关 持续咳嗽,伴有泛酸、胃痛,感觉喉咙有异物 6-8周,反复发作 进食后加重,夜间易发作,抑酸药有效

 专家建议,如果出现长期咳嗽,特别是伴随消化系统症状,应考虑可能是胃食管反流引起。在治疗普通咳嗽无效时,应咨询医生,探讨胃食管反流的可能性。必要时,可以预约肠胃科专家做一次彻底检查,如果确诊是胃食管反流引起的咳嗽,可以对症治疗,先治疗胃食管反流,那么咳嗽问题也就引刃而解了。

胃食管反流多久能好?了解康复过程和治疗时间

2024-05-27 / by / in ,
关爱女性健康 注意心脏病的独特风险

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关爱女性健康 注意心脏病的独特风险

 

心脏健康是全球关注的重大健康议题,但由于很多人将心脏病视为“男性疾病”,从而忽略它在女性中的普遍性和严重性。其实女性患心脏病的比率并不小,且由于女性独特的生理条件,她们面临的某些风险因素十分独特的,容易发生误诊,需要额外注意。

 

1.女性心脏病的独特风险

 

与男性相比,女性在心脏病的表现、风险因素、诊断和治疗方面有其独特之处。这些差异主要源于生理、激素以及部分社会文化因素的影响:

 

1.1症状差异

 

女性患心脏病时的症状往往与男性不同。虽然男性通常表现为典型的胸痛,女性的症状则可能更为复杂和微妙,可能包括:

 

1.1.1疲劳:这是女性心脏病患者常见的症状之一,尤其是在进行日常活动后感到异常疲惫。

 

1.1.2呼吸困难:没有明显原因的呼吸短促,尤其是在躺下时或进行轻微活动后。

 

1.1.3恶心和胃部不适:女性可能会体验到与消化不良相似的恶心、胃部痛或胀气。

 

1.1.4背痛和颚痛:一些女性在心脏发作期间可能会经历背部或颚部的疼痛,这些痛感有时会误认为是肌肉痛或关节炎。

 

1.1.5睡眠障碍:心脏病的女性患者有时会报告出现突然的睡眠问题。

 

1.2风险因素

 

某些心脏病风险因素在女性中的影响更为严重:

 

1.2.1激素变化:更年期后,女性体内的雌激素水平下降,失去了其保护心血管系统的作用,这可能增加心脏病的风险。

 

1.2.2妊娠并发症:妊娠高血压和妊娠期糖尿病等并发症会增加女性日后患心脏病的风险。

 

1.2.3自身免疫性疾病:女性比男性更容易患有某些自身免疫性疾病,比如类风湿性关节炎和红斑狼疮等,这些疾病可能增加心脏病的风险。

 

1.3诊断挑战

 

由于女性心脏病症状的非典型性,加上社会和医疗实践中存在的性别偏见,女性心脏病的诊断可能比男性更具挑战性,这是因为传统的心脏病检测工具(如冠状动脉造影)在女性身上可能不如在男性身上有效,因为女性的心脏病表现和心血管结构可能有所不同。

 

1.4治疗反应

 

女性对心脏病治疗的反应可能与男性不同,这要求在治疗选择上更加个性化,比如某些心脏病药物在女性患者中的效果和副作用可能与男性不同。

 

另外,女性接受心脏搭桥手术后的长期生存率可能低于男性,这可能与手术风险和术后复发的差异有关。

 

1.5心理和社会因素

 

女性心脏病患者面临的心理和社会压力可能比男性更大,这也可能影响她们的康复过程和生活质量:

 

1.5.1心理健康:心脏病对女性的心理影响较大,她们更可能经历抑郁和焦虑。

 

1.5.2社会支持:女性通常是家庭护理的提供者,她们可能在疾病期间缺乏足够的支持和护理。

 

了解以上这些差异有助于改进女性心脏病的预防、诊断和治疗策略,确保所有患者都能接受到适当和有效的医疗服务。

 

2.女性患心脏病的机率比男性高吗?

 

与男性相比,女性患心脏病的整体几率并不一定更高,但在某个阶段,女性患心脏病的几率明显增高,但容易发生误诊,应额外关注。

 

2.1年龄

 

年轻男性比同龄女性更容易患心脏病。但随着年龄的增长,特别是进入更年期后,由于雌激素水平的下降,女性患心脏病的风险显著增加。

 

2.2症状识别和治疗

 

女性心脏病患者的症状往往与男性不同,这可能导致延误诊断和治疗。因此,虽然患病几率可能相似,但女性的结果可能因诊断和治疗的延误而变得更糟。

 

2.3独特的风险因素

 

某些心脏病风险因素在女性中更为常见,比如自身免疫性疾病、妊娠并发症等。这些因素可能在女性中引发更高的心脏病风险。

 

2.4生理差异

 

女性的心脏和血管与男性有一些差异,可能影响疾病的发展和治疗。

 

3.心脏病的预防措施

 

3.1调整生活方式,包括均衡饮食、定期运动、保持健康体重、戒烟和限制酒精摄入等等,这是预防心脏疾病的关键。

 

3.2管理慢性疾病,包括控制高血压、糖尿病和高胆固醇等慢性状况,如果控制得好,可以显著降低心脏病的风险。

 

3.3定期了解并监测心脏病症状,注意身体发出的警告信号并及时响应,这一点至关重要。

 

3.4定期健康检查,定期进行心脏健康筛查,尤其是对于那些有心脏病家族史的女性。

 

3.5心理健康的维护,积极应对压力、焦虑和抑郁等心理健康问题,消除它们对心脏的负面影响。

 

3.6关注妊娠期间的心脏健康,包括妊娠期间及产后,密切监测和管理心脏健康。

 

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2024-05-27 / by / in ,
美观不容忽视:牙齿缺失或损伤对微笑自信的影响

美观不容忽视:牙齿缺失或损伤对微笑自信的影响

在现代社会,拥有一口整齐洁白的牙齿已不仅仅是健康的象征,更是个人形象的重要组成部分。牙齿缺失或损伤不仅会对我们的日常生活造成困扰,还会对我们的自信心产生深远的影响。本文将深入探讨牙齿缺失或损伤对微笑自信的影响,并提供一些解决方案,以帮助恢复美观和自信。

一、牙齿缺失或损伤的常见原因

牙齿缺失或损伤的原因多种多样,常见的包括:

1.龋齿:龋齿是导致牙齿缺失的主要原因之一。长期未治疗的龋齿会导致牙齿结构的严重破坏,最终可能需要拔除。
2.牙周病:牙周病是牙龈和支持牙齿的骨骼组织的感染,严重的牙周病会导致牙齿松动和脱落。
3.外伤:意外事故、体育运动中的碰撞等都可能导致牙齿的损伤或脱落。
4.磨牙:长期的磨牙行为会对牙齿造成磨损,严重时会导致牙齿的损伤。
5.先天性缺失:有些人天生就缺失某些牙齿,这种情况也会影响美观和自信。

二、牙齿缺失或损伤对美观的影响

牙齿是面部美观的重要组成部分,牙齿的缺失或损伤会直接影响到微笑的美观度。以下是几种常见的影响:

1.面部对称性:缺失或损伤的牙齿会破坏面部的对称性,使面部看起来不协调。
2.微笑美观:整齐的牙齿能够提升微笑的美感,缺失或损伤的牙齿会让人不愿意微笑,甚至在社交场合中感到尴尬。
3.发音问题:牙齿的缺失会影响某些音节的发音,特别是像“s”、“f”等需要用牙齿来发音的音节。
4.面部老化:缺失牙齿会导致面部的骨骼支撑不足,长期下来可能会加速面部的老化,出现凹陷和皱纹。

三、牙齿缺失或损伤对自信心的影响

牙齿的缺失或损伤不仅影响美观,还会对个人的自信心产生负面影响。具体表现如下:

1.社交焦虑:由于对自己外貌的不满意,很多人在社交场合中会感到不安,甚至选择回避社交活动。
2.职业发展:在某些职业中,外貌和自信心是取得成功的重要因素。牙齿问题可能会让人失去一些职业发展的机会。
3.心理健康:长期对牙齿问题的焦虑和不安可能会导致心理健康问题,如抑郁和自卑感。
4.生活质量:缺乏自信的人在生活中可能会感到压力,影响整体生活质量。

四、解决牙齿缺失或损伤问题的方法

幸运的是,现代牙科技术的发展提供了多种解决牙齿缺失或损伤的方法:

1.牙种植体:牙种植体是一种长期、稳定的解决方案,通过手术将人工牙根植入牙槽骨,然后安装牙冠,恢复牙齿的功能和美观。
2.牙桥:牙桥是通过相邻的健康牙齿支撑来填补缺失牙齿的空隙,这种方法适用于多个牙齿缺失的情况。
3.假牙:活动假牙和固定假牙都是常见的替代牙齿的方法,适合牙齿缺失较多的情况。
4.牙齿修复:对于牙齿损伤,牙科医生可以通过填充、贴面、烤瓷牙等方法来修复受损牙齿,恢复其美观和功能。

五、预防牙齿缺失或损伤的方法

预防胜于治疗,以下是一些预防牙齿缺失或损伤的方法:

1.保持良好的口腔卫生:每天刷牙两次,使用牙线清洁牙缝,定期进行口腔检查,预防龋齿和牙周病。
2.避免牙齿受伤:在进行运动时佩戴牙套,避免用牙齿咬开硬物,减少外伤对牙齿的损害。
3.均衡饮食:摄入足够的钙和维生素D,避免过多摄入糖分,有助于保持牙齿的健康。
4.戒除不良习惯:戒除吸烟和酗酒等不良习惯,这些习惯会增加牙周病的风险,影响牙齿健康。

总结

牙齿缺失或损伤不仅影响美观,还会对个人的自信心和整体生活质量产生深远的影响。通过了解牙齿缺失或损伤的原因及其影响,采取积极的预防和治疗措施,可以有效地恢复牙齿的美观和功能,重建自信心。无论是通过牙种植体、牙桥、假牙还是牙齿修复,都能够帮助我们找回灿烂的笑容,让美观不再是问题。

2024-05-25 / by / in ,
牙齿缺失可能导致哪些不良的咀嚼和发音习惯?

牙齿缺失可能导致哪些不良的咀嚼和发音习惯?

牙齿缺失是一个普遍存在的问题,无论是由于蛀牙、外伤还是其他口腔健康问题,都会对人的日常生活产生显著的影响。牙齿不仅仅是用来美观的,它们在咀嚼和发音方面也起着至关重要的作用。当一个人失去牙齿时,可能会出现一系列的不良咀嚼和发音习惯,从而影响他们的生活质量。在这篇文章中,我们将深入探讨牙齿缺失可能导致的各种问题,特别是咀嚼困难和发音问题。

一、牙齿缺失可能导致咀嚼困难

牙齿缺失最直接的影响之一就是咀嚼困难。咀嚼是食物消化过程中的第一步,健康的牙齿可以有效地将食物磨碎,便于胃肠道进一步消化和吸收。然而,当牙齿缺失时,这一过程会变得异常困难。

1. 咀嚼效率下降

缺少牙齿会导致咀嚼效率大大下降。前牙主要负责切割食物,而后牙则负责将食物磨碎。如果这些牙齿中的任何一颗缺失,都会使得整个咀嚼过程变得不完整,从而导致食物不能被充分咀嚼和消化。这不仅会影响营养的摄取,还可能导致消化不良和胃肠问题。

2. 偏侧咀嚼

牙齿缺失者往往会不自觉地使用口腔中的另一侧来咀嚼食物,这种现象被称为偏侧咀嚼。长期的偏侧咀嚼会导致一侧的牙齿和牙龈过度使用,进而引发牙齿磨损、牙龈炎症等问题。而未被使用的一侧则可能因缺乏刺激而导致牙龈萎缩和牙齿松动。

3. 食物嵌塞

牙齿缺失的部位容易成为食物残渣的聚集点,特别是在没有及时进行修复的情况下。这些食物残渣会滋生细菌,导致口腔异味、龋齿和牙龈疾病等问题。而咀嚼困难使得食物在口腔内停留时间变长,也增加了食物嵌塞的风险。

二、牙齿缺失可能导致发音问题

除了咀嚼困难,牙齿缺失还会严重影响一个人的发音。发音是通过口腔、牙齿、舌头和嘴唇的协调配合来实现的,而牙齿在这个过程中扮演着不可或缺的角色。

1. 发音清晰度下降

牙齿缺失会导致一些音节的发音变得模糊不清。例如,发音时需要依靠前牙的声音,如“f”、“v”、“s”、“z”等,当这些牙齿缺失时,发音会变得含糊不清。这不仅会影响日常交流,还可能导致自信心的下降。

2. 声音共鸣改变

牙齿缺失还会改变口腔内的共鸣腔结构,从而影响声音的共鸣效果。共鸣腔的改变会使声音变得不自然,甚至可能导致音调的变化。特别是对于需要用口齿清晰表达的职业,如教师、主持人等,发音问题会对职业生涯产生负面影响。

3. 舌位变化

牙齿缺失还会影响舌头的位置和运动,进而影响发音的准确性。舌头在发音时需要依靠牙齿的支撑,当牙齿缺失时,舌头会寻找新的支撑点,这种改变会使发音变得不稳定,甚至出现口吃的现象。

三、牙齿缺失会对心理造成影响

牙齿缺失不仅对咀嚼和发音产生直接的影响,还会对心理健康造成间接的影响。缺失牙齿的人可能会因为咀嚼困难和发音问题而感到自卑,进而影响他们的社交生活和职业发展。

1. 自信心下降

牙齿缺失往往会影响一个人的自信心。缺失的牙齿不仅使外观受到影响,还会使人在咀嚼和发音时感到不便。这种不便会导致他们在公众场合感到尴尬,逐渐失去与人交流的信心。

2. 社交障碍

由于发音问题和自信心的下降,牙齿缺失者在社交场合可能会变得沉默寡言,甚至避免参加社交活动。这种社交障碍不仅会影响他们的个人生活,也会对职业生涯产生负面影响。

3. 情绪问题

长期的自卑和社交障碍可能会导致一系列的情绪问题,如焦虑和抑郁。这些情绪问题如果得不到及时的疏导和治疗,可能会对整体健康产生更为严重的影响。

四、牙齿缺失的预防和解决办法

针对牙齿缺失导致的咀嚼和发音问题,我们可以采取以下措施来预防和解决。

1. 定期口腔检查

定期进行口腔检查可以及早发现和治疗口腔疾病,预防牙齿缺失。即使已经缺失了牙齿,也可以通过定期检查来维护口腔健康,防止其他牙齿的问题。

2. 及时修复缺失牙齿

及时修复缺失的牙齿可以有效避免咀嚼和发音问题的发生。常见的修复方法包括种植牙、假牙和牙桥等,这些方法可以根据个人情况选择最合适的。

3. 口腔护理

保持良好的口腔卫生习惯,如每天刷牙、使用牙线和漱口水,可以有效预防龋齿和牙龈疾病,减少牙齿缺失的风险。

4. 发音训练

对于已经因牙齿缺失而出现发音问题的人,可以通过发音训练来改善。专业的语言治疗师可以帮助他们重新掌握正确的发音技巧,提高发音的清晰度和准确性。

结论

牙齿缺失对咀嚼和发音有着显著的影响,这不仅会影响到日常生活的方方面面,还可能对心理健康产生负面影响。因此,保持良好的口腔卫生习惯,定期进行口腔检查,及时修复缺失的牙齿,以及进行必要的发音训练,都是非常重要的。只有通过全面的预防和治疗措施,才能有效避免牙齿缺失带来的不良影响,提高生活质量。

通过深入了解牙齿缺失导致的不良咀嚼和发音习惯,我们可以更好地预防和应对这些问题,从而拥有更加健康和美好的生活。

2024-05-25 / by / in
腰痛患者看过来:脊椎手术要休养多久?

腰痛患者看过来:脊椎手术要休养多久?

脊椎手术是许多腰痛患者最终不得不面对的治疗方案之一。无论是因为椎间盘突出、脊柱狭窄,还是脊椎滑脱,手术都是为了缓解疼痛、恢复功能和改善生活质量。然而,手术后的恢复期和具体休养时间往往是患者最关心的问题。本文将深入探讨脊椎手术后需要休养多久,并提供一些有效的康复建议,帮助患者更好地了解和应对术后恢复期。

1. 脊椎手术的类型及其恢复时间

脊椎手术的类型多种多样,不同的手术方法和个人健康状况都会影响恢复时间。以下是几种常见的脊椎手术及其恢复时间:

1.1 椎间盘切除术(椎间盘切除术)

椎间盘切除术是最常见的脊椎手术之一,主要用于治疗椎间盘突出。这种手术通常需要2-4周的初步恢复期,而完全恢复可能需要3-6个月。在恢复期内,患者需要避免剧烈运动,逐步增加活动量。

1.2 椎间盘融合术

椎间盘融合术是一种更复杂的手术,通常用于治疗脊柱不稳定或严重退行性疾病。术后初步恢复期为4-6周,但完全恢复可能需要6-12个月。患者需要佩戴支具,并在专业康复师的指导下进行物理治疗。

1.3 椎管减压术

椎管减压术主要用于治疗脊柱狭窄。这种手术的初步恢复期通常为4-6周,而完全恢复可能需要3-6个月。术后,患者应避免长时间坐立,并逐步恢复正常活动。

1.4 脊椎滑脱矫正术

脊椎滑脱矫正术用于治疗脊椎滑脱的情况。术后初步恢复期为6-8周,完全恢复可能需要6-12个月。患者需要密切监测活动量,并进行专业的物理治疗以恢复脊柱稳定性。

2. 影响脊椎手术恢复时间的因素

除了手术类型,许多其它因素也会影响脊椎手术后的恢复时间:

2.1 年龄和健康状况

年龄较大或有其他健康问题的患者,恢复时间可能会较长。

2.2 手术复杂性

手术的复杂程度直接影响恢复速度。较复杂的手术通常需要更长的恢复期。

2.3 术后护理和康复

良好的术后护理和积极的康复锻炼对加快恢复至关重要。遵循医生和康复师的建议,可以显著改善恢复速度和效果。

2.4 生活习惯

健康的生活方式,如均衡饮食、适度运动和戒烟,可以促进术后恢复。

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3. 脊椎手术后恢复的关键步骤

3.1 术后初期护理

在手术后的最初几天,患者通常需要住院观察。医生会监测患者的生命体征,确保手术部位没有感染或其他并发症。患者需要遵循医嘱,按时服用药物,并保持伤口清洁。

3.2 物理治疗

物理治疗是脊椎手术恢复的重要部分。专业的康复师会为患者制定个性化的康复计划,包括轻度的伸展运动和强化锻炼,以恢复脊柱的灵活性和力量。

3.3 逐步恢复活动

术后初期,患者应避免长时间坐立和剧烈运动。随着恢复进展,逐步增加活动量,开始轻度的日常活动,如散步和简单的家务。

3.4 健康饮食

术后保持均衡的饮食,有助于加快伤口愈合和提高免疫力。增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入,避免高糖、高脂肪的食物。

3.5 心理支持

手术和康复过程可能会带来心理压力和情绪波动。寻求家人、朋友的支持,或进行心理咨询,有助于缓解压力,提高恢复效果。

4. 何时寻求专业帮助

尽管许多患者可以通过术后护理和康复锻炼顺利恢复,但在某些情况下,需要专业医疗帮助:

4.1 持续疼痛

如果术后疼痛持续且没有减轻,或出现新的剧烈疼痛,应及时联系医生。

4.2 感染迹象

手术部位红肿、发热、渗出或有感染迹象,需要立即就医。

4.3 功能障碍

如果术后出现肢体功能障碍或活动受限,及时寻求康复治疗师的帮助。

脊椎手术后的恢复时间因手术类型和个人健康状况而异,但通过科学的护理和积极的康复锻炼,大多数患者都能顺利恢复。然而,如果常规的术后护理无法有效缓解症状,建议及时咨询痛症科医生或中医。这些专业人士可以提供更详细的诊断和个性化的治疗方案,帮助患者更好地应对术后恢复期的挑战。通过综合管理和持续的专业支持,患者可以显著提高生活质量,彻底告别腰痛带来的困扰。

手术后腰痛不断?了解脊椎手术的潜在后遗症

2024-05-25 / by / in ,
肾虚是肾病吗?注意!这些症状可能与肾虚有关

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肾虚是肾病吗?注意!这些症状可能与肾虚有关

 

肾虚是中医理论中的一个深奥且综合的概念,涉及到人体的生理机能和生命活动的核心。中医认为肾脏是“先天之本”,肾中的精气是支撑人体阴津和阳气的根源,是机体生命活动的基础。中医所指的肾虚主要指的是肾脏功能的不足,其中包括精、气、阴、阳的亏损。

 

具体来说,中医将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚多见于生活方式不当的年轻人,其表现症状包括精神焦虑、失眠多梦、腰膝酸软、五心烦热等。而肾阳虚则多发于年老体衰的老年人,其症状包括畏寒肢冷、腰膝冷痛、性欲下降、精神不振等。

 

除此之外,肾虚还会影响到人体的免疫能力。这是因为肾藏精,而精可以转化为气,气是抵御外邪和疾病的关键。肾虚的人其机体的抵抗力下降,容易感染疾病。因此,不论是肾阴虚还是肾阳虚,都需要通过合理的调养、药物治疗和生活方式的调整来改善,以增强体质,提高免疫力。

 

1.肾虛与肾病

 

肾虛和肾病是中医和现代医学中两个相关但不完全相同的概念。理解这两者之间的联系和差异对于正确诊治和管理健康状况至关重要。

 

1.1肾虛

 

肾虛是中医学中的一个术语,主要指的是肾的功能不足,肾精、肾气、肾阴或肾阳的亏损。它是一种功能性的描述,不直接对应于现代医学中的具体病理改变。肾虛通常涉及到整体体质的虚弱,表现为诸如腰膝酸软、畏寒怕冷、疲劳、性功能障碍、尿频、记忆力减退等症状。肾虛的治疗通常通过中药、食疗和生活方式调整来进行,目的是滋补肾精和平衡阴阳。

 

1.2肾病

 

肾病在现代医学中指的是肾脏结构或功能受损,这可以通过实验室检查(如血液和尿液分析)来诊断。肾病的种类繁多,包括急性或慢性肾炎、肾功能衰竭、肾结石等,这些疾病可能由不同的病因引起,如自身免疫疾病、感染、代谢紊乱等。肾病的治疗依赖于其类型和严重程度,可能包括药物治疗、透析或在极端情况下进行肾脏移植。

 

1.3肾虛与肾病的关系

 

虽然肾虛和肾病在定义和治疗上有所不同,但它们之间存在一定的联系。长期的肾虛如果不加以调理和治疗,可能会导致身体的抵抗力下降,从而增加肾病发生的风险。例如,肾阴虚可能使得体内缺乏足够的润滑和冷却机制,长期下去可能导致代谢功能受损或增加尿路结石的风险。同样,肾阳虚可能导致身体代谢减慢和水液代谢不良,进而影响肾脏的排泄功能。

 

总的来说,肾虚并不等同于肾病,但未经治理的肾虚可能会增加患上某些类型肾病的风险。如果对身体有任何疑问,应及时求医,以使延误病情。

 

2.肾虚的症状

 

肾虚分为肾阴虚与肾阳虚

 

2.1肾阴虚的典型症状

 

2.1.1五心烦热:手心、脚心、胸口感觉热,体内阴液不足导致的内热现象。

 

2.1.2夜间盗汗:夜间在睡眠中出汗,体现阴液无法锁固体内,阳热内扰。

 

2.1.3口干咽燥:经常感到口干舌燥,缺乏津液滋润。

 

2.1.4失眠多梦:睡眠质量差,容易醒来,常做梦,反映心神不宁。

 

2.1.5腰膝酸软:腰部和膝盖无力,感觉酸痛,因肾精亏损。

 

2.1.6头晕耳鸣:头部感觉晕眩,耳朵里有嗡嗡声,表明精气上浮。

2.2肾阳虚的典型症状

 

2.2.1畏寒肢冷:怕冷,尤其是四肢冷,阳气不足以温暖身体。

 

2.2.2腰膝冷痛:腰部和膝盖感到冷和疼痛,阳气不足以温煦关节。

 

2.2.3面色苍白或晦暗:面部肤色不红润,看起来比较暗淡,血液循环不佳。

 

2.2.4精神不振:整体感觉精力不足,容易疲倦,反映阳气虚弱。

 

2.2.5性欲下降:性功能减退,性欲降低,肾藏精气影响。

 

2.2.6水肿:身体特别是下肢容易出现水肿,体液代谢不畅。

 

2.3其他相关症状

 

2.3.1消化系统:健忘、食欲不振,大便干燥、排便困难。

 

2.3.2骨骼肌肉系统:骨骼与关节疼痛、腰膝痠软、不耐疲劳、乏力,腰痛反复发作,劳累或阴雨天时症状加重。

 

2.3.3感官变化:视力减退、听力衰减、脱发或鬚发早白、牙齒松动易落。

 

2.3.4皮肤变化:有黑眼圈、肤色晦暗无光泽,皮肤粗糙、干燥,出现皱纹、色斑,肌肤缺乏弹性。

 

2.3.5泌尿系统:尿频、尿急、小便清长、夜尿频多,小便时有无力、淋漓不尽的感觉。

 

2.3.6性功能与生殖系统:男子性欲降低、阳痿、遗精、滑精、早泄、精子减少或精子活动力减低、不育;女子子宫发育不良、卵巢早衰、闭经、月经不调、性欲减退、不孕。

 

2.3.7心理与情绪:工作缺乏自信和热情,生活缺少激情、目标和方向。情绪不佳、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等。

 

肾虚的治疗通常涉及中药、食疗和生活方式调整。建议定期咨询中医专家,针对具体症状进行个性化治疗,以恢复和维护身体的平衡和健康。

 

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2024-05-24 / by / in ,
为什么脸上的痘印会变黑?如何有效去除黑色痘印

为什么脸上的痘印会变黑?如何有效去除黑色痘印

你是否因脸上的黑色痘印而苦恼不已?其实,痘印变黑是痘痘发炎后常见的现象,但其成因和解决方法却鲜为人知。本文将详细探讨黑色痘印的形成原因,并提供多种有效的去除方法,帮助你恢复洁净肌肤。无论是防辐射、维生素补充还是日常护肤小贴士,这里都为你一一解答。继续阅读,学习如何告别黑色痘印,拥有健康光洁的肌肤。

1、黑色痘印的成因

黑色痘印是痘痘发炎后沉淀在皮肤上的色素,使得长过痘痘的皮肤上留下黑色的痘印。这种痘印,可说是假性痘疤,只要处理得当,很快就会恢复到原来的肌肤状态。黑色痘印的产生主要有以下几种原因:

1.1 炎症后的色素沉淀:

痘痘发炎后,皮肤上会留下色素沉淀,这种色素沉淀会使得痘印变黑。

1.2 皮肤抵抗力差:

当皮肤抵抗力较差时,更容易受到紫外线的侵蚀,导致黑色素的生成,从而形成黑色痘印。

了解了黑色痘印的成因,我们可以采取一些有效的措施来减少和去除这些黑色痘印。

黑色痘印的成因2、去除黑色痘印的方法

2.1 防止辐射:

尽量减少使用电脑和手机,因为这些电子设备的辐射会加速肌肤老化,使黑色痘印更明显。建议使用护肤品防护霜,形成保护屏障。

2.2 避免挤痘痘:

尽量不要用手挤痘痘。如果必须挤痘痘,一定要使用经过消毒的工具,并在操作前后彻底清洁双手和皮肤。否则,挤痘痘容易留下痘印,甚至引发感染。

2.3 补充维生素:

维生素对于皮肤修复非常重要。每天摄入足够的维生素C和E,有助于减轻色素沉淀。可以多吃富含维生素的水果和蔬菜,如柠檬、橙子、草莓、菠菜和胡萝卜等。

2.4 保持充足的水分:

每天饮用800ML以上的水,特别是早晨起床后喝一杯温水,有助于清理肠胃,排除体内毒素,从而减少痘痘和痘印的形成。

2.5 保持规律作息:

不要熬夜,熬夜会影响肌肤的新陈代谢,导致色素沉淀,痘印加深。建议每天在11点前上床睡觉,保证充足的睡眠,有助于皮肤修复和痘印的消除。

2.6 定期去角质:

年龄在25岁以上的女性,建议每周做一次去角质面膜,这样可以帮助去除老化角质层,促进皮肤的新陈代谢,让肌肤更加光滑白净,从而减轻痘印。

2.7 健康饮食:

饮食上要注意少吃油腻和辛辣食物,多吃富含维生素E的食物,如坚果、绿叶蔬菜和鳄梨等。这样可以帮助皮肤保持健康,减少痘印的产生。

2.8 减少化妆品使用:

尽量减少化妆,特别是避免使用厚重的化妆品,这些化妆品容易堵塞毛孔,导致痘痘和痘印的增加。如果需要化妆,选择轻薄、透气的化妆品,并注意彻底卸妆。

去除黑色痘印的方法3、日常注意事项

3.1 避免过多阳光照射:

过多的阳光照射会让皮脂腺分泌过多的油脂,容易引起皮肤发炎,导致痘印变得更深。因此,在阳光强烈的日子里,建议使用防晒霜、遮阳伞、帽子等工具,尽量避免长时间暴露在阳光下。

3.2 避免游泳:

公共泳池中的水通常含有一定量的消毒剂和细菌,这些物质会刺激皮肤,特别是对有痘痘和痘印的人来说,更容易引发皮肤问题。如果必须游泳,建议选择水质较好的泳池,并在游泳后及时清洗和护理皮肤。

3.3 不饮酒:

饮酒会使血液变为弱酸性,容易导致痘痘加重和痘印加深。此外,酒精会加速血液循环,使得痘痘容易爆裂,引发感染。因此,减少饮酒或完全戒酒,对皮肤健康非常有益。

3.4 中医调理:

中医认为,痘痘的产生与饮食不节、肺胃湿热等因素有关。通过中药调理,可以清除体内的热气和湿气,改善痘痘和痘印。建议咨询专业中医师,根据自身情况进行调理,达到内外调养的效果。

3.5 保持皮肤清洁:

每天保持皮肤的清洁非常重要。使用温和的洁面产品,早晚清洁面部,避免毛孔堵塞和细菌滋生。清洁后使用适合自己肤质的护肤品,保持皮肤的水油平衡,有助于减少痘印的产生。

3.6 适度运动:

适度的运动可以促进血液循环,提高身体的新陈代谢,帮助排除体内毒素,对改善痘痘和痘印有积极作用。建议每天进行适量的有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,有助于保持皮肤健康。

过多的阳光照射会让皮脂腺分泌过多的油脂,容易引起皮肤发炎,导致痘印变得更深。最后,针对痘印问题,如果情况严重或自己无法处理,建议寻求专业皮肤科医生的帮助。希望大家都能拥有光洁的肌肤。

 

2024-05-22 / by / in ,
痘印不早点去除,会越拖越难消!

痘印不早点去除,会越拖越难消!

21世纪最大的谎言之一就是,痘印不用管它,自己会消失!痘印问题一直困扰着许多人,但真相是,如果不及时处理,痘印不仅不会消失,反而会越拖越难去除。痘印主要有红色痘印、黑色痘印和褐色痘印三种,它们各自的成因不同,处理方法也有所差异。本文将详细解析这些痘印的形成原因,并提供科学有效的去除方法,帮助你摆脱痘印困扰,恢复洁净光滑的肌肤。

1、常见的三种痘印

1.1 什么是黑色痘印?

黑色痘印是由痘痘发炎后色素沉淀引起的。当痘痘发炎时,皮肤会产生大量黑色素,这些黑色素沉积在皮肤上,形成黑色痘印。虽然黑色痘印可能会随着时间逐渐淡化,但如果不及时处理,它们可能会留下永久性的痕迹。黑色痘印的消除通常需要较长时间,一般在半年到一年左右,因此早期干预非常重要。使用美白产品和防晒措施可以帮助加速黑色痘印的淡化过程。

1.2 什么是红色痘印?

红色痘印是由于痘痘发炎引起的暂时性皮肤问题。当痘痘消退后,原本发炎的区域会导致血管扩张,这些血管不会立即收缩,留下平平红红的印记。红色痘印通常会随着时间的推移而逐渐淡化,通常在3到6个月内消失。为了加速红色痘印的消退,可以使用抗炎和舒缓皮肤的护肤产品,同时避免刺激皮肤和长时间暴露在阳光下。

1.3 什么是凹洞性痘印?

凹洞性痘印是痘痘发炎后形成的永久性皮肤凹陷。当痘痘严重发炎时,会损伤毛孔周围的胶原蛋白和真皮层,导致皮肤塌陷,形成凹洞。这种类型的痘印不会自行消失,需要通过专业的皮肤治疗方法,如激光治疗、微针疗法或填充物注射,来改善皮肤的外观。凹洞性痘印是痘痘肌肤最常见的持久性问题,因此预防痘痘恶化和早期治疗非常重要。

常见的三种痘印2、痘印会自己消失吗?

痘印有可能会自己消失,痘印的自行消失需要时间,具体时间因痘印类型而异。红色痘印通常在3到6个月内消退,黑色痘印需要半年到一年,而凹洞性痘印则需要专业治疗。为了加速痘印的消退,建议使用针对性的护肤产品和保持健康的生活习惯。如果痘印问题较为严重,建议寻求专业皮肤科医生的帮助。

3、三个途径让你从根源美白

3.1 抑制黑色素生成:

使用含有维生素C、烟酰胺等成分的美白产品,可以有效抑制黑色素的生成。

3.2 阻断黑色素小体转移:

使用含有曲酸、传明酸等成分的产品,可以阻断黑色素小体从黑色素细胞转移到周围细胞。

3.3 促进黑色素代谢:

通过使用果酸、水杨酸等成分的产品,促进黑色素代谢,从肌底层狙击黑色素,层层淡化色斑。

三个途径让你从根源美白4、注意事项和温馨提示

4.1 日常防晒:

无论是红色痘印还是黑色痘印,都要做好防晒措施,防止紫外线加重色素沉淀。

4.2 避免挤压痘痘:

尽量避免用手挤压痘痘,以防感染和色素沉淀加重。

4.3 健康饮食和充足睡眠:

保持健康的饮食习惯,多吃富含维生素的食物,保持充足的睡眠,有助于皮肤修复和痘印的消退。

最后,如果你的痘印问题较为严重,建议寻求专业皮肤科医生的帮助,进行专业的治疗和护理。希望大家都能拥有光洁的肌肤。

无论是红色痘印还是黑色痘印,都要做好防晒措施,防止紫外线加重色素沉淀。痘印的去除需要时间和耐心,但通过正确的护理和科学的方法,可以有效加速痘印的消退,恢复光洁的肌肤。不要再相信“痘印会自己消失”的谎言,立即行动起来,摆脱痘印困扰!

 

2024-05-22 / by / in ,
法拉盛家庭医生 诊所 推荐:刘顶坤家庭医生-华人社区的健康守护者

法拉盛家庭医生:刘顶坤 华人社区的健康守护者

对于生活在纽约法拉盛的华人来说,能找到一位和蔼专业,又会讲中文的家庭医生,对保障家庭成员的健康至关重要。刘顶坤医生,以其卓越的医疗技能和亲切的服务,在法拉盛华人社区赢得了广泛赞誉,是值得推荐的法拉盛家庭医生。

亲切的中文服务,令华人信赖的法拉盛家庭医生

语言是医患沟通的桥梁,尤其对于母语为中文的患者而言,能够用自己的语言进行交流对于理解医疗信息至关重要。法拉盛家庭医生刘顶坤医生提供的中文医疗服务,有效解决了语言障碍问题,使得华人患者在就医过程中感到更加轻松和自在。这不仅使病历交流更精确,也保证了诊疗建议的准确传达。刘医生的专业和亲切态度增强了医患之间的信任感,患者因此能更好地理解自己的健康状况和治疗方案,从而积极配合治疗,提高了治疗效果。

此外,刘医生还能通过中文详细解释医疗程序和预防保健的重要性,帮助患者从根本上了解和管理自己的健康,这对于预防疾病和促进健康生活方式转变具有重要意义。

刘顶坤医生的中文医疗服务不仅提升了医疗服务的质量,也极大地增加了患者的满意度和安全感。


法拉盛家庭医生诊所 刘顶坤内科 

地址 :136-20 38th Ave #6L, Flushing, NY 11354  法拉盛飞跃皇后大厦6L

电话:347-506-0688

开诊时间:周一至周六 9:00am-17:00pm

法拉盛家庭医生;法拉盛家庭医生诊所

法拉盛家庭医生;法拉盛家庭医生诊所


资深法拉盛家庭医生,为您提供专业的医疗保障

刘顶坤医生,持有美国内科特考文凭。他在美国宾夕法尼亚伊利湖医学院完成学业后,到美国著名的克利夫兰帕尔马大学医院完成了内科住院培训。

克利夫兰帕尔马大学医院(Cleveland’s Parma University Hospital)位于俄亥俄州克利夫兰市郊区的帕尔马。这家医院以提供高质量的患者护理而闻名,尤其擅长在急性护理、慢性疾病管理以及复杂的手术治疗等领域。

刘顶坤医生曾在多个知名医疗机构担任主治医生,积累了丰富的临床经验。

🔹 西雅图郊区的St. Michael Medical Center

🔹 华盛顿中部的Astria Sunnyside Medical Center

🔹 宾夕法尼亚中部的Penn Highland Healthcare等。

这些经历使他在法拉盛华人社区中成为一位值得信赖的家庭医生。作为法拉盛地区深受信赖的家庭医生,刘顶坤医生专注于为华人社区提供全面的医疗服务。他精通管理和诊断高血压、糖尿病、高胆固醇、心血管疾病和呼吸系统疾病等多种慢性疾病,同时也提供癌症筛查服务。通过结合患者的年龄、性别、家族病史以及其他健康风险因素,刘医生能够定制个性化的筛查和治疗计划,旨在早期识别并有效应对这些健康挑战。

法拉盛家庭医生;法拉盛家庭医生诊所

法拉盛家庭医生;法拉盛家庭医生诊所

 

在管理慢性病方面,刘医生采取的方法包括但不限于:

1. 定期监测和评估

对于高血压和糖尿病患者,刘医生推荐定期进行血压和血糖监测。这有助于及时发现潜在问题,并根据需要调整治疗方案。

2. 生活方式指导

刘医生强调合适的饮食和适度的运动在慢性病管理中的重要性。他为患者提供定制的饮食建议和活动计划,帮助他们控制体重、降低血糖和改善心血管健康。

3. 药物治疗

对于那些需要药物治疗的患者,刘医生会根据每个人的具体情况开具药物,同时监控药物的效果和副作用,确保最佳的治疗效果。

4. 教育和支持

刘医生认为,患者教育是管理慢性疾病的关键。他会告诉患者要了解自己的身体状况和病情,并提供必要的支持,帮助他们更好地管理自己的健康。

通过这些综合性的管理策略,刘顶坤医生不仅提升了患者的生活质量,也有效地控制了慢性病的进展。他致力于通过预防和有效管理,为法拉盛华人社区带来更健康的生活方式。

法拉盛家庭医生刘顶坤医生的治疗原则:预防胜于治疗

刘顶坤医生作为一名资深法拉盛家庭医生,始终秉持“预防为主,早期诊断”的医疗原则。他深知预防胜于治疗的重要性,因此强烈鼓励华人社区成员进行定期体检,通过早期发现并及时处理健康问题来避免疾病的进一步恶化。

定期体检的重要性在于它能够在疾病尚未展现明显症状时就被发现,特别是对于高血压、糖尿病这样的慢性疾病,早期诊断和及时的治疗不仅可以控制病情,还可以有效预防可能的严重并发症,如心脏病和肾病等。刘医生会根据每位患者的具体健康状况定制个性化的体检计划,这不仅包括基础的生化检测,还可能包括心电图、超声心动图等检查,以全面评估患者的健康状态。

通过这种全方位的健康评估,刘医生能够提供针对性的健康指导和治疗建议,有效控制患者的病情,减少急性发作的风险。这种以预防为主的治疗方式显著提高了治疗的效率和效果,同时也大大降低了长期的医疗成本。

此外,刘医生还经常通过社区讲座和健康咨询服务,增强患者对疾病预防重要性的认识,教育他们如何通过日常生活中的健康行为来避免疾病的发生。例如,通过合理饮食、适量运动以及避免不良生活习惯,患者可以有效管理体重,改善血压和血糖水平,从而提高整体生活质量。

刘顶坤家庭医生坚持的“预防为主,早期诊断”医疗原则不仅有助于早期识别和治疗疾病,也为患者提供了一种更健康、更经济的生活方式选择,这在维护社区健康中起着至关重要的作用。

 

法拉盛家庭医生提供哪些定期体检项目?

法拉盛家庭医生;法拉盛家庭医生诊所

法拉盛家庭医生;法拉盛家庭医生诊所

 

刘顶坤家庭医生为社区民众提供一系列定期体检项目,以保障患者的健康。这些体检项目包括但不限于以下几种:

1. 血压测量

定期检查血压,用于监测高血压症状,预防心血管疾病。

2. 血液检测

包括全血细胞计数、血糖水平和胆固醇水平测试,用来评估糖尿病、贫血和心血管健康状况。

3. 尿液分析

检查肾功能和尿路感染。

4. 肺功能测试

评估呼吸系统健康,尤其对吸烟者或有呼吸问题的患者尤为重要。

5. 体重和身体质量指数(BMI)测量

监测体重变化,预防肥胖相关疾病。

6. 视力和听力测试

评估视听健康状态。

7. 癌症筛查

如乳腺癌的乳房X光摄影、子宫颈癌的宫颈涂片检查、结直肠癌的结肠镜检查等。

8. 骨密度扫描

主要用于评估老年人的骨质疏松状况。

9. 免疫接种记录的检查和更新

确保所有必要的疫苗接种都是最新的,尤其是流感和肺炎疫苗。

这些体检项目帮助家庭医生及早发现潜在的健康问题,通过早期干预来提高治疗的效果和预后,从而有效提升患者的生活质量。

法拉盛家庭医生刘顶坤提供哪些慢性病护理和治疗?

作为法拉盛家庭医生,刘医生在慢性病护理和治疗方面,为患者提供全面的管理和支持服务:

1. 高血压

家庭医生会监测患者的血压水平,调整生活方式和饮食习惯,必要时开具降压药物。

2. 糖尿病

管理包括监测血糖水平,教育患者如何通过饮食和运动控制血糖,以及开具口服降糖药或胰岛素治疗。

3. 高胆固醇

通过饮食调整、运动和药物治疗(如他汀类药物)来管理血脂水平,预防心血管疾病的发生。

4. 哮喘和慢性阻塞性肺病(COPD

提供吸入剂使用指导、疾病管理教育和定期的肺功能检查。

5. 慢性心脏病

家庭医生会监测患者的心脏健康,调整药物治疗,必要时引导患者进行心脏康复。

6. 关节炎

包括提供适当的疼痛管理方案、推荐物理治疗和必要的手术治疗。

7. 抑郁症和焦虑症

提供心理健康评估,必要时开具抗抑郁或抗焦虑药物,并推荐心理治疗。

8. 痴呆症

提供认知功能评估,帮助家庭成员制定护理计划,必要时开具相关药物。

刘顶坤医生通过跟踪病情变化,以及患者的具体情况调整治疗方案,并能协调患者与其他专科医生合作治疗,确保提供全面的医疗服务。

法拉盛家庭医生刘顶坤,您的健康守护者

作为法拉盛家庭医生,刘顶坤医生不仅是一个医疗服务提供者,更是您和您家庭健康的守护者。他的全面医疗服务确保了社区成员无论年龄大小,都能获得最优质的医疗保健。选择刘顶坤医生,意味着选择了一个可信赖的健康伙伴。

访问刘顶坤医生的诊所,体验专业、贴心的医疗服务。作为法拉盛家庭医生的首选,刘顶坤医生致力于提高华人社区的整体健康水平,是您全家健康管理的最佳选择。

 


刘顶坤内科 法拉盛家庭医生诊所

地址 :136-20 38th Ave #6L, Flushing, NY 11354  法拉盛飞跃皇后大厦6L

电话:347-506-0688

开诊时间:周一至周六 9:00am-17:00pm

法拉盛华人首选家庭医生刘顶坤 中文医疗服务,为您健康护航

2024-05-22 / by / in ,
法拉盛华人首选家庭医生刘顶坤 中文医疗服务,为您健康护航

法拉盛华人首选家庭医生诊所 中文医疗服务

如果您正在法拉盛寻找一位可靠的家庭医生,刘顶坤医生无疑是您的理想选择。他不仅具备扎实的医学知识和丰富的临床经验,更以其亲切的态度和专业的服务赢得了广大华人社区的信任与推崇。

健康保健是生活中不可忽视的重点。对于在美国法拉盛的华人新移民来说,找到一位能够讲中文的家庭医生尤为重要。位于纽约法拉盛的华人家庭医生——刘顶坤医生不仅能提供亲切的中文服务,还是一位经验丰富的内科专家。


刘顶坤内科 法拉盛家庭医生诊所

地址 :136-20 38th Ave #6L, Flushing, NY 11354  法拉盛飞跃皇后大厦6L

电话:347-506-0688

开诊时间:周一至周六 9:00am-17:00pm

法拉盛 家庭医生 诊所


法拉盛家庭医生刘顶坤,优质的医疗保障

刘顶坤医生在美国宾夕法尼亚伊利湖医学院完成学业,并在克利夫兰帕尔马大学医院完成了内科住院培训,持有美国内科特考文凭。他曾在多个知名医疗机构担任主治医生,积累了丰富的临床经验:

✅ 西雅图郊区的St. Michael Medical Center;

✅ 华盛顿中部的Astria Sunnyside Medical Center;

✅ 宾夕法尼亚中部的Penn Highland Healthcare等。

作为一名扎根法拉盛的家庭医生,刘医生致力于为华人社区提供优质的医疗服务。他的专业领域包括但不限于高血压、糖尿病、高胆固醇、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种常见病症的诊断与治疗,以及癌症筛选。

家庭医生会根据患者的年龄、性别、家族病史和其他风险因素推荐适当的筛查计划,这有助于早期发现并采取相应的预防或治疗措施:

1. 乳腺癌筛查

1.1 乳房X线摄影(Mammography):这是最常用的乳腺癌筛查工具,推荐给定年龄组的女性定期进行。

1.2 临床乳房检查:医生通过触摸检查乳房和腋下,寻找肿块或其他变化。

2.子宫颈癌筛查

2.1 宫颈涂片检查(Pap Test):通过检查宫颈细胞样本,查找癌前病变或癌细胞。

2.2 人类乳头瘤病毒(HPV)测试:某些HPV类型与宫颈癌有关,这种测试可以帮助识别感染了高风险HPV类型的女性。

3. 结直肠癌筛查

3.1 粪便隐血试验(FOBT):通过检测粪便中的隐血来筛查结直肠癌。

3.2 结肠镜检查:通过镜子检查整个结肠,寻找癌症或息肉。

3.3 乙状结肠镜检查:类似于结肠镜检查,但仅检查下半部分结肠。

4. 前列腺癌筛查

4.1 前列腺特异性抗原(PSA)测试:血液测试,检测PSA的水平,PSA水平升高可能表明前列腺癌。

4.2 直肠指检:医生检查前列腺是否有异常增大或硬结。

5. 皮肤癌筛查

皮肤检查:定期检查皮肤上的痣和其他皮肤变化,寻找皮肤癌的早期迹象。

6. 肺癌筛查

低剂量计算机断层扫描(LDCT):对重度烟民和其他高风险人群进行年度筛查。

这些筛查方法有助于在癌症发展到更难治疗的阶段之前发现其迹象,从而大幅提高治疗成功率和患者的生存率。

中文服务,深受法拉盛华人社区信赖

法拉盛 家庭医生 诊所

语言是沟通医患双方的重要桥梁。刘顶坤医生深知这一点,中文服务极大地减轻了华人患者在医疗过程中的语言障碍。在医患沟通中,语言的重要性不仅仅体现在基本的交流上,更关乎病情的准确表达和医疗方案的详细解释,并且关系到治疗的效果和患者的安全。

在刘顶坤医生的诊所,每位患者都能准确理解自己的健康状况,以及医生的治疗建议,同时也能更好地理解医生的诊断和治疗方案。对于那些可能因语言障碍而犹豫寻求医疗帮助的患者来说,能够用母语与医生交流,无疑为他们提供了一个巨大的心理安慰。

刘顶坤医生不仅提供日常的健康咨询和疾病治疗,还通过中文解释预防保健的重要性,教育患者如何自我管理慢性病,如高血压、糖尿病等,致力于提升他们的长期健康水平这在处理一些长期或复杂病症时更为重要。

预防为主,早期诊断的医疗原则

刘顶坤医生始终坚持“预防为主,早期诊断”的医疗原则。刘医生深知预防胜于治疗的重要性。他鼓励华人社区成员进行定期体检,以早期发现并处理健康问题。

刘医生特别强调定期体检的重要性,通过这种方式能够帮助患者在病症初期就得到发现和治疗,从而避免了疾病带来的更大伤害和更高治疗成本。毕竟,预防总是比治疗来得更经济、更有效。

例如,对于高血压和糖尿病这样的慢性病,早期诊断和及时治疗可以极大地减轻病情,防止并发症的发生。刘医生会帮助患者根据健康状况定制个人化的体检计划,确保从多方位进行健康评估。

通过刘顶坤医生的专业指导和监测,许多早期无明显症状的疾病能够被及时发现并得到控制。这种以预防为主的做法,不仅提高了治疗的效率和效果,也极大地降低了医疗成本,增强了患者的生活质量。

法拉盛家庭医生刘顶坤鼓励定期体检

作为一名家庭医生,刘顶坤医生建议每位患者定期进行体检,这是保持健康和提前发现潜在健康问题的关键步骤。以下是几个关于定期体检重要性的主要理由:

1. 早期发现疾病

定期体检可以帮助在病症出现明显症状之前发现健康问题。很多严重疾病如癌症、心血管疾病等,在早期阶段往往难以察觉。早期诊断通常意味着治疗更为简单、成功率更高。

2. 防止疾病恶化

通过定期检查,可以监控慢性病的状态,及时调整治疗方案。例如,高血压和糖尿病患者需要定期检查血压和血糖水平,以防病情恶化导致更严重的健康问题。

3. 增加治疗选项

当疾病在早期被发现时,治疗选项通常更多,治疗过程也可能更轻松、副作用更少。例如,早期发现的癌症可能仅需局部手术即可完全治愈,而晚期癌症可能需要进行广泛的化疗和放疗。

4. 节省医疗费用

虽然定期体检需要花费时间和金钱,但与因疾病晚期治疗所需的高昂医疗费用相比,预防性体检的成本要低得多。定期体检有助于减少紧急医疗事件和昂贵的医疗干预。

5. 促进健康生活方式

定期体检也是与医生讨论健康生活方式的好机会。医生可以根据体检结果提供定制化的饮食、运动和生活方式的建议,帮助患者维持或改善其健康状况。

定期体检是一个价值远大于其成本的投资。作为家庭医生,刘顶坤医生鼓励所有患者认真对待自己的健康,定期进行体检,以保持最佳健康状态。通过这样的预防措施,我们不仅可以提高生活质量,还可以延长健康寿命。

法拉盛家庭医生的理想选择

在纽约法拉盛选择理想的家庭医生是一项重要决定,因为家庭医生将成为您和您家庭健康管理的主要协调者。以下是一些选择理想家庭医生的建议:

1. 确定保险覆盖范围

首先,检查您的健康保险计划覆盖哪些医生。选择在您的保险网络内的医生可以大幅降低您的医疗费用。您可以从保险公司提供的医生名单中开始寻找。

2. 考虑地理位置

选择一个地理位置方便的医生非常重要,这样当您或家人生病时可以轻松前往。理想的家庭医生应位于您居住或工作地点附近。

3. 检查医生的资质和经验

研究您感兴趣的家庭医生的教育背景和专业经验。看他们是否拥有在特定领域(如儿科、老年病或慢性病管理)的培训或专长。

4. 了解医生的沟通风格

医生的沟通方式应该让您感到舒适,并能清晰地解释健康问题和治疗方案。考虑预约初诊,亲自体验医生的沟通风格和诊所的环境。

5. 评估诊所的运营和服务

观察诊所是否组织有序,员工是否友好。了解预约流程的便捷性、等待时间的长短以及急诊情况下的应对策略。

6. 询问推荐

向家人、朋友或同事询问他们推荐的家庭医生。通常,口碑推荐是寻找优秀医生的有效方式。

7. 查看在线评价

参考在线评价和评级,这些信息可以提供其他病人就医的经验。但要谨慎评估,因为个别负面或正面评价可能不完全反映医生的实际能力。

8. 检查语言和文化兼容性

如果您更喜欢或更舒适地使用非英语交流,寻找一位能讲您母语的医生可能会更有帮助。此外,了解医生是否理解和尊重您的文化背景也很重要。

选择合适的家庭医生是一个综合考量的结果,花时间进行研究和考察会帮助您做出最佳选择。无论您和家人的需要定期体检,还是健康咨询、疾病治疗,刘顶坤医生都能为您提供全面、细致、高质量的医疗保健服务。

访问刘顶坤医生的诊所,体验无忧的医疗服务,确保您和家人的健康安全。法拉盛家庭医生刘顶坤,是您健康的守护者。

法拉盛 家庭医生 诊所


刘顶坤内科 法拉盛家庭医生诊所

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纽约 法拉盛 家庭医生 诊所 推荐 华人家庭医生 |【金牌推荐】

2024-05-21 / by / in ,
手术后腰痛不断?了解脊椎手术的潜在后遗症

手术后腰痛不断?了解脊椎手术的潜在后遗症

脊椎手术是一种常见的治疗方法,用于缓解慢性腰痛和脊柱相关的各种问题。然而,手术后的腰痛问题依然困扰着许多患者。这些痛苦不仅影响日常生活,还可能让患者对手术失去信心。那么,脊椎手术后为何仍会出现腰痛?本文将深入探讨脊椎手术的潜在后遗症,并提供一些缓解疼痛的方法。

1. 脊椎手术的常见类型

在探讨术后腰痛的原因之前,了解常见的脊椎手术类型是必要的。以下是一些常见的脊椎手术:

1.1 椎间盘切除术

用于治疗椎间盘突出,通过移除突出的椎间盘部分,减轻神经压迫,缓解疼痛。

1.2 椎间融合术

通过融合两个或多个椎骨,稳定脊柱,适用于脊椎不稳定、脊柱滑脱或退行性椎间盘疾病。

1.3 椎管减压术

移除部分椎板或增厚的韧带,增加脊柱管空间,减轻神经压迫,治疗脊柱狭窄症。

1.4 微创脊柱手术

通过小切口进行手术,创伤小,恢复快,适用于椎间盘突出、脊柱狭窄等。

1.5 椎板切除术

移除部分椎板,减轻神经压迫,保留大部分椎板结构,减少对脊柱稳定性的影响。

1.6 脊柱矫正手术

矫正脊柱畸形,如脊柱侧弯和驼背,通过调整和固定脊柱恢复正常解剖结构。

1.7 椎体成形术

通过注射骨水泥稳定椎体骨折,适用于骨质疏松引起的椎体压缩性骨折。

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2. 术后腰痛的潜在原因

脊椎手术后出现腰痛的原因多种多样,包括手术本身的后遗症和其他潜在问题。以下是一些常见原因:

2.1 手术创伤

手术本身对身体造成的创伤是术后腰痛的一个常见原因。切割、移除或重定位脊柱结构会引起局部炎症和疼痛,这种疼痛通常在术后数周内逐渐缓解。

2.2 瘢痕组织形成

手术后,身体会自然生成瘢痕组织进行愈合。但过多的瘢痕组织可能会压迫神经,导致持续的疼痛和不适。这种情况常见于椎管减压术和椎间盘切除术后。

2.3 相邻节段病变

脊椎手术后,未手术的相邻椎间盘和关节可能会承受额外的负担,导致退行性变加速。这被称为相邻节段病变,可能引起新的腰痛或加重原有症状。

2.4 术后感染

尽管手术环境和技术已经大大改进,但术后感染仍可能发生。感染可引起严重的炎症和疼痛,需立即处理。常见症状包括红肿、发热和伤口处渗出液体。

2.5 硬膜外纤维化

手术后,硬膜外腔(脊椎周围的空间)可能会形成纤维化组织。这种情况会压迫神经根,导致持续或间歇性的腰痛和腿痛,类似于术前的症状。

2.6 椎体或螺钉松动

在脊椎融合术中使用的金属植入物(如螺钉和钢板)有可能会松动或移位。这会导致脊柱不稳定和疼痛,特别是在活动时疼痛加剧。

2.7 神经损伤

手术过程中,神经结构可能会受到损伤,即使是轻微的损伤也会导致术后疼痛和感觉异常。神经损伤的恢复时间较长,有时需要数月甚至数年。

2.8 椎间盘再突

在椎间盘切除术后,残留的椎间盘组织可能会再次突出,压迫神经,导致术后疼痛复发。这种情况需要通过影像学检查确认,并可能需要进一步治疗。

2.9 肌肉和韧带的紧张或失衡

术后,由于手术部位的改变或长期的疼痛导致的姿势异常,周围的肌肉和韧带可能会变得紧张或失衡。这会导致腰部持续不适和疼痛。

2.10 心理因素

手术后,患者可能会经历焦虑、抑郁或对手术效果的不确定感,这些心理因素也可能加剧疼痛的感知。心理健康在术后康复中起着重要作用,可能需要综合治疗。

脊椎手术 术后腰痛 椎间盘切除术 椎间融合术 椎管减压术 微创脊柱手术 瘢痕组织 相邻节段病变 硬膜外纤维化

3. 缓解术后腰痛的方法

针对术后腰痛,以下是一些有效的缓解方法:

3.1 药物治疗

医生可能会根据疼痛的性质和强度,开具非甾体抗炎药(NSAIDs)、神经调节药物(如加巴喷丁)或类固醇药物,以减轻炎症和神经性疼痛。

3.2 物理治疗

物理治疗是术后康复的重要组成部分。通过特定的锻炼和拉伸运动,可以增强腰背肌肉的力量和柔韧性,减少腰痛。物理治疗还包括热敷、冷敷和超声波治疗等方法。

3.3 替代疗法

针灸和按摩是缓解术后腰痛的常见替代疗法。针灸通过刺激特定穴位,改善气血循环,减轻疼痛。按摩可以放松紧张的肌肉,缓解疼痛和僵硬感。

3.4 心理治疗

心理治疗可以帮助患者应对术后疼痛带来的心理压力和焦虑。认知行为疗法(CBT)和放松训练有助于减轻疼痛感,改善生活质量。

3.5 生活方式调整

健康的生活方式对于术后康复至关重要。保持规律的作息、健康的饮食和适度的运动,有助于加速术后恢复。避免过度劳累和长时间保持同一姿势,以减少腰部的负担。

3.6 手术干预

在非手术治疗无效的情况下,医生可能会考虑进行再次手术。如去除瘢痕组织、解除神经压迫或进行新的椎间融合术等。

脊椎手术后出现腰痛是一个复杂的问题,可能由多种因素引起。了解这些潜在的原因,并采取相应的治疗措施,可以帮助患者有效地缓解疼痛,改善生活质量。如果术后腰痛持续不减或加重,建议及时咨询痛症科医生或中医。他们可以提供专业的诊断和个性化的治疗方案,帮助您有效控制和减轻疼痛,恢复正常的生活和工作状态。不要忽视术后腰痛,及时就医是保持健康的关键。

2024-05-21 / by / in ,
腰部不适?怎么分辨腰痛和肾痛?

腰部不适?怎么分辨腰痛和肾痛?

腰部疼痛是一种常见的健康问题,它可能源自多种不同的原因,包括肌肉、骨骼、神经以及内脏器官的问题。在许多情况下,人们难以区分腰痛和肾痛,这两种疼痛虽然位置接近,但成因、治疗方式和严重性却大不相同。了解如何正确识别腰痛和肾痛对于选择正确的治疗方法至关重要。

1. 腰痛的常见原因

腰痛通常与脊柱、肌肉、神经或韧带的问题相关。常见的腰痛原因包括:

  • 肌肉或韧带拉伤:长时间的站立、坐着、重物搬运或不当的体态都可能导致肌肉拉伤或韧带扭伤。
  • 椎间盘问题:如椎间盘突出或退行性椎间盘疾病,可能压迫神经,导致疼痛。
  • 脊柱结构问题:比如脊柱侧弯、脊柱狭窄或其他形态异常。
  • 关节炎:如骨关节炎或类风湿性关节炎在腰部关节中的发生,也会引发痛感。

2. 肾痛的常见原因

肾痛通常与肾脏疾病直接相关,其特点是深在、剧烈且持续。常见的肾痛原因包括:

  • 肾结石:结石在肾脏中形成,移动时可能引发剧烈疼痛。
  • 肾感染:如肾盂肾炎,可能引起肾脏区域的痛感和全身症状,如发烧和恶心。
  • 肾囊肿:大型肾囊肿可能压迫其他组织,引起疼痛。
  • 其它肾脏疾病:包括肾衰竭和肾炎等,也可引起背部痛感。

3. 如何区分腰痛和肾痛

腰痛 肾痛 诊断 治疗 疼痛 症状 触发因素

在日常生活中,腰痛是一种常见的不适,但并非所有的腰部疼痛都是简单的骨骼或肌肉问题,有时它们可能是肾脏疾病的信号。正确区分腰痛和肾痛对于采取适当的治疗措施至关重要。下面是一些关键点,帮助区分这两种类型的疼痛:

3.1 疼痛的位置

  • 腰痛:腰痛通常感觉在脊柱周围或正下方,可以是腰部中间或两侧。这种痛感通常与脊椎、肌肉或韧带的问题有关。
  • 肾痛:肾痛一般位于背部上方,靠近肋骨下的区域,主要在腰部两侧的肾脏位置。这种疼痛感觉深入而尖锐,可能向前或向下辐射至腹部或腹股沟。

3.2 疼痛的性质

  • 腰痛:腰痛可能是钝痛、刺痛或烧灼感,强度可以从轻微到剧烈不等。腰痛的性质可能会随着体位的改变或活动的不同而变化。
  • 肾痛:肾痛通常是尖锐且突然的,往往被描述为刺穿式或剧烈的痛感。肾结石引起的痛感尤其强烈,患者可能会有强烈的疼痛感觉,需要立即就医。

3.3 伴随症状

  • 腰痛:腰痛可能伴有肌肉僵硬、活动范围受限,有时候会感到周围肌肉的抽搐或痉挛。
  • 肾痛:肾痛经常伴随有其他症状,如尿频、尿急、尿痛,尿色异常(血尿或混浊尿),以及全身症状如发热、恶心和呕吐。

3.4 疼痛的触发因素

  • 腰痛:腰痛可能由不当的体位、过度使用或受伤(如举重或运动伤害)引起。改变体位或休息后可能感到缓解。
  • 肾痛:肾痛的触发通常与尿路条件有关,如肾结石移动时引起的剧痛,并不会因改变体位而有明显的改善。

3.5 持续性和波动性

  • 腰痛:腰痛可能是间歇性的,也可能是持续性的,痛感强度可能随时间和活动强度变化。
  • 肾痛:肾痛通常较为持久,特别是在有肾脏疾病如肾感染或结石时,疼痛可能会持续且强度不减。

4. 治疗和管理

识别腰痛和肾痛的具体原因对于治疗至关重要。腰痛的治疗可能包括物理治疗、药物、锻炼和在必要时进行手术。肾痛的治疗则需要针对具体的肾脏疾病来进行,可能包括抗生素治疗感染、手术移除结石或治疗潜在的肾脏疾病。

对于持续的腰部或肾区疼痛,尤其是伴有其他严重症状(如发烧、血尿、剧烈疼痛或功能障碍)时,应尽快就医。痛症科医生或中医都可以提供适当的诊断和治疗建议。中医通过调整体内气血、使用中药和针灸等方法也能有效缓解某些类型的腰痛或肾痛。

结语

腰痛和肾痛虽然位置相近,但它们的治疗方法和潜在危害大不相同。正确诊断是治疗成功的关键。如果你不确定痛感的类型,最好寻求专业医生的帮助,进行全面评估和治疗。无论是痛症科医生的现代医疗方法,还是中医的传统疗法,都能为你的症状提供合适的解决方案。在处理任何类型的痛感时,及时就医总是明智的选择。

如何分辨腰痛和肾脏痛?专家指导帮您识别疼痛来源

2024-05-21 / by / in ,
如何处理囊肿型痘痘?避免刺破和手挤以防留疤

如何处理囊肿型痘痘?避免刺破和手挤以防留疤

囊肿型痘痘(Cystic acnes)是最为棘手的一种痤疮类型,如果处理不当,很容易留下永久性的疤痕。许多人面对这类痘痘时,会不由自主地想要刺破或手挤,但这些方法不仅无法解决问题,反而会导致更严重的后果。那么,如何才能安全、有效地处理囊肿型痘痘并避免留疤?本文将分享一些居家处理方式以及保养要点,帮助你找到正确的护理方法。

1、囊肿型痘痘的外观特征

我们要如何分辨囊肿型痘痘,囊肿型痘痘会有哪些外观特征:

1.1 爆痘的范围较大,且痘痘位置在皮肤较深层。

1.2 痘痘通常呈现红色或紫色,位于皮肤下层有肿块。

1.3 痘痘肿胀大小如豌豆,体积比一般的白头粉刺或黑头粉刺都大。

1.4 囊肿型痘痘通常会有白色或黄色的头,顶端渗出脓液。

1.5 触碰时会感到疼痛或刺激,而且不容易挤。

囊肿型痘痘通常可能会大范围覆盖一个区块的皮肤,最常出现在脸上,因为脸上的皮脂腺分布密集。其他容易出油的身体部位,比如背上,也可能会长囊肿型痘痘。

囊肿型痘痘2、囊肿型痘痘的成因

囊肿型痘痘成因有很多,这里我们着重介绍囊肿型痘痘的一些主要成因:遗传和荷尔蒙

2.1 遗传因素:

研究指出,遗传是囊肿型痘痘等比较严重类型的常见原因。如果家族中有人容易长囊肿型痘痘,你也可能有同样的皮肤问题。

2.2 荷尔蒙分泌旺盛或失调:

青春期的青少年由于皮脂分泌过于旺盛,容易出现囊肿型痘痘。压力过大时,也会导致皮脂分泌失调,增加痘痘的风险。

2.3 不当的清洁保养习惯:

清洁方式有误或保养习惯不佳,会导致皮脂与老废角质大量堆积在毛孔中,引发囊肿型痘痘。

囊肿型痘痘的成因3、囊肿型痘痘的处理方法

3.1 每日洗脸:

  • 使用温和的洗面乳:选择不含刺激成分的洗面乳,每天早晚各洗一次脸。洗脸时用温水,避免使用过热或过冷的水温,以免刺激皮肤。
  • 轻柔按摩:用指腹轻柔地打圈按摩,尤其是有痘痘的区域,确保彻底清洁皮肤,不要用力搓揉,以防损伤皮肤。

3.2 避免搓揉皮肤:

  • 清洁时避免过度用力:清洁时不要用力搓揉痘痘部位,以免造成皮肤破损,加重炎症。
  • 使用柔软毛巾:用柔软的毛巾轻轻按压皮肤吸干水分,不要用毛巾擦拭皮肤,避免进一步刺激皮肤。

3.3 避免触摸和挤压:

  • 不要用手触摸痘痘:手上的细菌和污垢会加重痘痘的感染和炎症,尽量避免用手去触摸脸上的痘痘。
  • 禁止挤压痘痘:挤压痘痘会使炎症扩散到皮肤更深层次,增加留疤的风险。如果痘痘已经形成白头,也不要自行用针刺破,以免留下永久性的疤痕。

3.4 防晒措施:

  • 每天使用防晒霜:选择SPF30以上、广谱防护的防晒霜,每天出门前涂抹在脸部和暴露在阳光下的皮肤区域。即使在阴天,也要坚持使用防晒霜。
  • 避免紫外线暴露:在阳光强烈的时间段(上午10点到下午4点)尽量避免外出,如需外出,使用遮阳帽、太阳镜等防护工具,减少紫外线对皮肤的伤害。

3.5 饮食控制:

  • 减少糖分摄取:高糖饮食会引发体内的糖化反应,增加皮肤炎症和油脂分泌。建议减少甜食和含糖饮料的摄入,多吃低糖的食物。
  • 多吃富含维生素和矿物质的食物:多摄取富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、橙子、坚果等,有助于皮肤的修复和再生。保持均衡饮食,增强皮肤的免疫力。

囊肿型痘痘的处理方法4、事后保养要点

3招事后保养,减少痘印风险

4.1 寻求专业医师的帮助:

  • 使用处方药物:囊肿型痘痘通常需要皮肤科医师的专业治疗。医师可能会开立含抗生素的处方药物或维他命A衍生物(如口服A酸或含有A醇的药膏),以促进痘痘的愈合和减少炎症。
  • 定期复诊:根据医师建议,定期复诊以监控治疗效果,及时调整治疗方案,确保治疗的有效性和安全性。

4.2 避免频繁使用酸类产品:

  • 谨慎选择焕肤和去角质产品:虽然酸类产品(如水杨酸、杏仁酸、杜鹃花酸)可以帮助去除老废角质,但过度使用会刺激皮肤,加重囊肿型痘痘的炎症和损伤。建议选择温和、不含酸的护肤品,避免频繁去角质。
  • 观察皮肤反应:在使用任何新产品时,先在小范围内测试,观察皮肤反应,确认不过敏或刺激后再大面积使用。

4.3 选择温和的护肤品:

  • 使用保湿产品:选择无香料、无酒精的保湿产品,保持皮肤的水分平衡,增强皮肤屏障功能,减少外界刺激。
  • 适量使用抗氧化产品:抗氧化精华(如含有维生素C、E等成分)可以帮助皮肤抵抗自由基的伤害,促进皮肤修复和再生,但需适量使用,避免过度。

通过正确的处理和保养,可以有效管理囊肿型痘痘,避免痘印和变黑的困扰。在处理囊肿型痘痘时,避免刺破和手挤,以防留疤,建议寻求专业医师的指导和治疗。

囊肿型痘痘的处理方法5、寻求专业医疗建议

虽然以上方法对改善囊肿型痘痘有一定效果,但每个人的皮肤状况不同,建议在尝试任何新的保养品或方法之前,先咨询皮肤科医生的建议。专业医生可以根据你的皮肤状况提供更具针对性的治疗方案,确保安全和有效。

通过正确的处理和保养,可以有效管理囊肿型痘痘,避免痘印和变黑的困扰。

 

2024-05-20 / by / in ,
新生儿黄疸不退 父母应如何应对?

新生儿黄疸不退 父母应如何应对?

 

对于初为人父母的您来说,宝宝的健康无疑是您最大的关注点。当发现宝宝的黄疸迟迟不退时,您可能会感到焦虑和不安。新生儿黄疸不退究竟是什么原因呢? 

1. 新生儿黄疸不退的原因

正常情况下,生理性黄疸在新生儿出生后一周左右自然消退。如果延长,那么就可能与病理性黄疸有关。

作为家长,您可能会为自己的新生宝宝黄疸迟迟不退而感到忧心忡忡。别担心,当您详细了解了新生儿黄疸不退的原因,一定能够应对这一情况。

大多数新生儿在出生后的前几天会出现黄疸。这是因为他们体内的红细胞比成人多,而这些红细胞的寿命又相对较短。当这些红细胞分解时,会产生胆红素,这是导致皮肤和眼睛变黄的物质。大部分情况下,这种黄疸会在一周左右自然消退。但在某些情况下,可能由于新生儿肝脏的成熟度不足,无法及时处理这些胆红素,从而导致黄疸持续存在。

1.1 母乳喂养相关黄疸

部分母乳喂养的婴儿可能会出现所谓的“母乳性黄疸”。这并不是说母乳有问题,而是因为某些母乳中的物质可能会增加肠道中胆红素的循环,导致黄疸持续时间更长。

1.2 病理性黄疸

如果黄疸在出生后24小时内出现,或者黄疸指数极高且迅速上升,那么这时就要小心,因为有可能是病理性黄疸的征兆。常见原因包括血型不合、遗传性疾病、肝脏功能异常或感染等。病理性黄疸需要及时的医疗干预,以避免潜在的严重健康问题。

1.3 其他原因

有时,黄疸不退还可能是由于某些罕见的代谢或内分泌疾病所致,例如婴儿甲状腺功能低下症或某些遗传性疾病。

虽然大多数黄疸是无害的,但如果您对宝宝的黄疸感到担忧,或者黄疸似乎持续得太久,务必及时咨询儿科医生或者肝胆肠胃科医生。医生可以通过检查和必要的检测来确定黄疸的性质,并提供适当的治疗建议。在这个过程中,您的耐心、关爱和密切观察是宝宝健康成长的重要一环。

2. 新生儿黄疸需要的检查与评估

为确定宝宝黄疸不退的原因,医生会安排如下检查:

2.1 血液检测

通过血液测试评估胆红素水平和排除溶血性疾病。

2.2 肝功能检查

检查肝脏功能,以确定是否有肝脏疾病。

3. 新生儿黄疸治疗与照顾措施

新生儿黄疸治疗通常有以下几种方法:

3.1 光疗治疗

对于持续的黄疸,光疗是常见的治疗手段。

新生儿黄疸不退3.2 调整喂养

在医生建议下,可能需要调整母乳喂养方式,或暂时转为配方奶。

3.3 药物治疗

在某些情况下,可能需要用药物帮助降低胆红素水平。

4. 新生儿黄疸的家庭护理要点

对于宝宝来讲,父母的关爱和家庭护理显得尤为重要。以下是一些详细的家庭护理建议,帮助您更好地照顾患有黄疸的新生儿:

4.1 保持适当的喂养

确保宝宝获得足够的母乳或配方奶,这有助于加速肠道中废物的排出,包括胆红素。如果您正在母乳喂养,确保频繁喂养(每两到三小时一次),这有助于减少黄疸。如果宝宝有母乳性黄疸,您可能需要在医生的建议下调整喂养方式。

4.2 适当的阳光照射

轻微的阳光照射可以帮助降低黄疸指数。每天早上或傍晚,让宝宝接受温和的阳光照射几分钟(注意避开强烈的阳光和高温时段),但务必避免长时间直接暴露在阳光下。

4.3 保持宝宝舒适和清洁

定期更换尿布,保持宝宝皮肤的干燥和清洁,可以减少皮肤刺激和感染的风险。

4.4 观察宝宝大便颜色

密切注意宝宝的活动水平、哭声、食欲以及大小便的情况。大便颜色的变化(如过于淡或过于深)可能是黄疸问题的一个信号。

4.5 避免过度包裹

不要让宝宝过热。过度包裹可能会导致宝宝出汗过多,影响黄疸的恢复。

4.6 定期医疗检查

即使在家中进行护理,也应定期带宝宝去医院复查,特别是如果您观察到黄疸加深或伴随其他症状(如发热、呕吐、烦躁)时。

作为新手父母,如果发现宝宝黄疸不退的情况,及时的医疗咨询和正确的护理方法至关重要,与专业的医疗团队合作,他们能为您的宝宝提供最佳的护理。儿科专家、肝胆肠胃科专家会为您提供专业建议,与您携手共同守护宝宝的健康成长。

 

2024-05-20 / by / in ,
按一按这里 轻松缓解胃胀气,调节肠胃功能

胃胀气按哪里?四穴位快速缓解胃胀气

 

无论是因为饮食不当、压力大,还是作息不规律,胃胀气成了许多人的常见问题。其实,通过穴位按摩这一简单的方法,我们自己就可以缓解胃胀气的症状,而且效果相当不错。本文将详细介绍四个关键穴位,当你有胃胀气、不舒服的时候,能够帮助您快速缓解症状。

1. 按内关穴缓解胃胀气,放松胃部

在中医理论中,内关穴属于手厥阴心包经。它位于前臂内侧,腕横纹上两寸,对于因情绪波动导致的胃部问题有着显著的缓解效果:

胃胀气按哪里1.1 缓解胃痛、胃胀气、减轻恶心呕吐

内关穴能有效缓解胃痛,尤其是由于情绪压力引起的胃痛症状。对于胃部不适引起的恶心和呕吐,按摩内关穴可以起到较好的缓解作用。

1.2 改善胃部紧张、调节胃肠功能

内关穴有助于放松胃部肌肉,减少因紧张或焦虑导致的胃部不适。它能帮助调节肠胃的功能,对于消化不良或胃肠道紊乱有一定的正常化作用。

1.3 按摩方法

可以使用拇指或食指轻轻按压穴位,进行轻柔的圆周运动或直接施压,每次按摩持续数分钟,每天重复几次。

2. 足三里穴改善消化,缓解胃胀气

足三里穴属胃经,因此与肠胃功能紧密相关。足三里穴位于膝盖下方、胫骨外侧,大约四指宽的位置。按摩足三里穴有以下几大功效:

2.1 改善胃病、胃胀气症状

足三里穴对多种胃病都有显著的改善作用,包括胃胀气、胃痛、胃食道逆流、便秘、胃炎、胃溃疡、消化不良和食欲不振等。通过定期按摩足三里穴,可以有效缓解这些症状。

2.2 健胃和促进消化

由于足三里穴隶属于胃经,它在健胃和改善消化功能方面非常有效。按摩这一穴位可以促进胃肠道蠕动,改善消化不良、胃胀气的情况。

2.3 按摩方法

可以使用拇指或食指按摩足三里穴,按压穴位的时候力量要适度,可以顺时针或逆时针方向的旋转按摩,每次持续几分钟。每天坚持按摩可以改善和预防多种肠胃问题,同时也能达到全身调理的效果。

3. 按中脘穴减少胃胀气,改善消化不良

中脘穴属于任脉,与脾胃功能紧密相关。中脘穴位于人体的腹部中线上,胃窦下,肚脐上四横指。

3.1 改善消化不良

中脘穴有助于促进胃液分泌和胃肠蠕动,从而改善消化不良的症状。

3.2 缓解胃痛、减少胃胀气

按摩中脘穴可以缓解多种原因(如饮食不规律、压力等)引起的胃痛,通过刺激中脘穴,可以减少胃部气体积聚,缓解胀气和不适。

3.3 调节胃酸、改善肠胃功能紊乱

按摩中脘穴能够调节由于胃酸分泌过多引起的肠胃不适,并能够改善便秘、腹泻等肠胃功能紊乱问题。

3.4 按摩方法

可使用食指或中指轻压穴位,按摩方法一般为轻柔的圆周运动或直接施压,每次按摩约2-3分钟,每日可按摩多次。

4. 按压合谷穴促进消化,缓解胃胀气

合谷穴属于手阳明大肠经,按压合谷穴对于调节肠胃健康有显著效果。合谷穴位于手背虎口位置,第一、二掌骨之间。

胃胀气按哪里

4.1 促进消化、缓解胃胀

按摩合谷穴可帮助促进消化系统的运作,改善消化不良症状。合谷穴可用于缓解因压力或其他因素引起的轻度肠胃不适,如轻微胃痛或胃胀。

4.2 调节肠道功能,减轻腹胀和胀气

对于轻微的便秘或腹泻,刺激合谷穴可以帮助恢复正常的肠道功能;按摩合谷穴还可以缓解因消化不良导致的腹胀和胀气。

4.3 按摩方法

按摩合谷穴时,用另一只手的大拇指轻轻按压并做小范围的旋转,每次持续1-2分钟,每天按摩多次。

通过了解这些穴位的按摩方法,您可以在家中轻松缓解胃胀气,改善肠胃健康。保护肠胃最根本的方案仍然是养成健康的生活和饮食习惯。定时定量进餐,避免油腻、甜食和酸性食物的过度摄取,晚餐后不要立即躺下,避免暴饮暴食,保持足够的水分摄入,以及保障充足的睡眠和适当的运动,这些都是维持肠胃健康的关键。当然,在遇到持续的胃胀气时,咨询肠胃科医生的建议非常重要。

2024-05-20 / by / in ,
如何处理牙冠或填充物脱落:原因、预防与治疗方法

如何处理牙冠或填充物脱落:原因、预防与治疗方法

牙冠或填充物的脱落是口腔健康领域中常见的问题,给患者带来不便和不适。了解牙冠或填充物脱落的原因、预防措施以及治疗方法对于维护口腔健康至关重要。本文将深入探讨这些问题,为您提供全面的指导。

一、牙冠或填充物脱落的原因:

1.粘接不牢固:

牙冠或填充物与牙体粘接不牢固是导致其脱落的常见原因。这可能是由于牙体表面未经充分清洁和预处理,或者由于粘接剂使用不当所致。

2.牙体结构损伤:

牙齿受到外力撞击或咬合过度时,牙冠或填充物所在的牙体结构可能会受到损伤,导致其脱落。

3.牙齿蛀牙或龋坏:

牙齿表面的蛀牙或龋坏部位如果未得到及时治疗,可能会导致牙冠或填充物周围的牙体组织进一步受损,最终导致其脱落。

4.口腔疾病:

口腔疾病如牙龈炎、牙周炎等可能会导致牙周组织炎症和松动,进而影响到牙冠或填充物的固定性,增加脱落的风险。

二、预防牙冠或填充物脱落的方法:

1.保持良好的口腔卫生习惯:

定期刷牙、使用牙线和漱口水,保持口腔清洁,有助于预防牙齿蛀牙和龋坏,减少牙冠或填充物脱落的风险。

2.定期口腔检查:

定期到牙医处接受口腔检查,及时发现并治疗牙齿问题,包括蛀牙、牙龈疾病等,有助于防止牙冠或填充物脱落。

3.避免咬硬物和咬合过度:

避免咬硬物和咬合过度可以减少牙齿受力,降低牙冠或填充物脱落的风险。

4.寻求专业帮助:

如果发现牙冠或填充物出现松动或脱落的情况,应及时就医,接受专业的修复治疗,避免问题进一步恶化。

三、治疗牙冠或填充物脱落的方法:

1.修复重建:

牙医可以使用牙体修复材料重新修复脱落的牙冠或填充物,恢复牙齿的功能和美观。

2.重新粘接:

如果牙冠或填充物仍然完整,但松动或脱落,牙医可以重新使用粘接剂将其固定在牙体上。

3.牙齿矫正:

如果牙冠或填充物脱落与牙齿咬合不平衡有关,可能需要进行牙齿矫正以恢复牙齿的正确位置和咬合功能。

综上所述,牙冠或填充物脱落是口腔健康领域中常见的问题,但通过良好的预防措施和及时的治疗,可以有效降低脱落的风险,维护口腔健康。定期的口腔检查和保持良好的口腔卫生习惯是预防牙冠或填充物脱落的关键,同时遇到问题时及时就医也是保持口腔健康的重要措施。

2024-05-18 / by / in ,
失去笑容:老化与疾病引发的牙齿丢失

失去笑容:老化与疾病引发的牙齿丢失

牙齿是我们面部最重要的组成部分之一,它们不仅是我们咀嚼食物的工具,还直接关系到我们的外貌和自信心。然而,随着年龄的增长和某些疾病的影响,许多人逐渐失去了他们的笑容,其中一个主要的原因就是牙齿丢失。老化和疾病对牙齿健康有着深远的影响,我们将在本文中探讨这些影响以及如何预防和治疗这一问题。

一、老化对牙齿的影响

老化对牙齿的影响是牙科领域中一个备受关注的话题。随着人类寿命的延长,越来越多的人们开始关注老年时期的口腔健康问题。老化过程对牙齿和口腔组织的影响是多方面的,其中包括牙齿磨损、牙龈问题以及牙周疾病等。以下是对这些影响的进一步讨论:

1.牙齿磨损:

随着年龄的增长,牙齿表面的磨损是一个常见现象。这主要是因为多年来的咀嚼、刷牙和酸性食物的摄入等因素导致牙齿表面的磨损。牙齿磨损会使牙齿变得薄弱,表面不平整,甚至可能出现裂缝。这种情况不仅影响到牙齿的外观美观,还会降低其功能性,增加牙齿丢失的风险。

2.牙龈问题:

随着年龄的增长,牙龈组织也会逐渐受到影响。老化使得牙龈组织变得松弛,容易受到感染和疾病的侵害。牙龈问题包括牙龈炎、牙龈退缩等,这些问题会导致牙龈出血、肿胀,甚至引发牙龈感染。牙龈问题的存在会加剧牙齿丢失的风险,因为健康的牙龈对于维持牙齿的牢固性至关重要。

3.牙周疾病:

牙周疾病是一类常见的口腔疾病,包括牙龈炎和牙周炎。老化过程使得牙周组织逐渐退化,容易出现牙周疾病的症状。牙周疾病会导致牙龈肿胀、牙龈退缩、牙齿松动等,严重时甚至会导致牙齿丧失。因此,预防和及时治疗牙周疾病对于维持牙齿健康至关重要。

二、疾病与牙齿丢失

除了老化,一些疾病也会增加牙齿丢失的风险。以下是一些常见疾病对牙齿健康的影响:

1.糖尿病:

糖尿病会影响口腔内的细菌平衡,增加牙龈感染的风险,从而导致牙周疾病和牙齿丢失。

2.心血管疾病:

研究表明,心血管疾病与牙周炎之间存在一定的关联,心血管疾病患者更容易出现牙齿丢失的情况。

3.骨质疏松症:

骨质疏松症会导致牙槽骨的流失,使牙齿支撑力减弱,容易松动和丧失。

三、牙齿老化的预防与治疗

在牙齿老化的预防与治疗中,关注以下几个方面可以更加全面地保护牙齿健康:

1.定期口腔检查:

定期口腔检查是保持牙齿健康的重要步骤之一。建议每年至少进行一次口腔检查,以及时发现并治疗任何潜在的口腔问题,如蛀牙、牙龈炎等。口腔专业人士可以通过检查来评估牙齿和牙龈的健康状况,并采取必要的措施来预防或治疗问题。

2.良好的口腔卫生习惯:

良好的口腔卫生习惯对于预防牙齿老化至关重要。每天至少刷牙两次,并使用牙线或牙线棒清洁牙缝。此外,使用含氟牙膏有助于保持牙齿坚固,并定期漱口清洁口腔。避免吸烟和过度饮酒也是维护口腔健康的重要因素。

3.健康的生活方式:

健康的生活方式对于全身健康和口腔健康都至关重要。均衡饮食提供了牙齿所需的营养物质,特别是富含钙、维生素D和维生素C的食物有助于维持牙齿和牙龈的健康。同时,规律的运动和减少压力也有助于降低全身疾病风险,从而间接减少了牙齿丢失的可能性。

4.口腔疾病的治疗:

如果出现口腔疾病,如牙龈炎、牙周炎等,及时进行治疗是至关重要的。牙医可以根据病情选择合适的治疗方法,如洗牙、根管治疗或手术治疗等,以恢复口腔健康并减少进一步的牙齿损失。

综上所述,老化和疾病对牙齿健康造成不可忽视的影响。通过采取适当的预防和治疗措施,可以降低牙齿丢失的风险,维护口腔健康,保持灿烂的笑容。

2024-05-18 / by / in ,
腰痛患者必读:怎样改善腰间盘突出引发的疼痛?

腰痛患者必读:怎样改善腰间盘突出引发的疼痛?

腰痛是一种普遍存在的问题,尤其是在那些经常进行体力劳动或长期保持固定姿势的人群中更为常见。腰间盘突出,作为腰痛的一大原因,通常由椎间盘(位于脊椎骨之间起到缓冲和支持作用的软组织)的损伤或退化引起。本文深入探讨了腰间盘突出的多种成因,并提供了一系列有效的缓解方法,从物理治疗到生活方式调整,旨在帮助患者减轻痛苦,改善生活质量。

1. 腰间盘突出的成因

腰间盘突出,也称为椎间盘突出,是常见的脊椎问题之一,主要发生在腰部。它涉及到椎间盘 —— 位于脊椎骨之间,起到缓冲和支持作用的软组织 —— 的损伤或退化。以下是导致腰间盘突出的几个主要因素:

1.1 退化性病变

随着年龄的增长,脊椎间盘开始失去水分和弹性,这是正常的老化过程的一部分。间盘退化会使其更易受到压力的影响,从而增加间盘裂开或突出的风险。这种退化通常从30岁以后开始显著,尤其是在那些长时间进行体力劳动的人群中更为常见。

1.2 物理损伤

腰部受到突然的冲击或重复的过度使用,如频繁的弯曲、扭转或举重,都可能导致间盘结构损伤。运动员,如举重运动员和高尔夫球手,因其运动特性常常需要进行这种剧烈的腰部活动,因而更容易受到此类损伤。

1.3 体重和体型

超重或肥胖会给脊柱带来额外的压力,尤其是腰部区域。过重的体重不断压迫脊椎间盘,时间长了可以导致间盘损伤或突出。此外,体型不均,如腹部肥胖,也会改变脊柱的正常曲线,增加腰部的负担。

1.4 不良生活习惯

长时间的久坐或站立、不正确的姿势、以及缺乏规律的身体活动都是腰间盘突出的促进因素。这些因素导致脊椎和腰部肌肉的持续紧张,减少了血液流动,加剧了间盘的磨损。

1.5 遗传因素

研究表明,家族中有椎间盘退化病史的个体,其发生腰间盘突出的风险较高。这可能与遗传因素有关,影响个体的间盘结构和健康状况。

1.6 吸烟

吸烟被证实会减少脊柱结构的血液供应,加速间盘的退化过程。此外,吸烟还会降低身体的疼痛阈值,使得吸烟者更容易感受到疼痛。

2. 如何改善腰间盘突出引发的疼痛

腰痛 腰间盘突出 椎间盘退化  治疗

腰间盘突出是导致腰部疼痛的常见原因,特别是在劳动密集的职业和中老年人群中更为普遍。这种状况发生时,脊椎间盘的一部分突出,可能压迫到周围的神经根,引起疼痛、麻木或刺痛感。下面是一些有效的方法,帮助缓解由腰间盘突出引发的疼痛:

2.1 物理治疗

物理治疗师可以设计一套个性化的锻炼计划,帮助强化腰背肌肉,增加脊柱的稳定性。这些锻炼通常包括:

  • 核心稳定性训练:强化腹部和背部核心肌群,支持并减轻脊椎的压力。
  • 柔韧性练习:如拉伸练习,增加脊椎的灵活性和运动范围。
  • 姿势矫正:教授正确的坐立和行走姿势,避免对脊椎的进一步伤害。

2.2 药物治疗

  • 非处方药:如布洛芬和对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药(NSAIDs),用于缓解轻至中度的疼痛和炎症。
  • 处方药物:在更严重的情况下,可能需要口服或注射类固醇以减轻炎症,神经痛药物如加巴喷丁也可能被推荐以减轻神经痛。

2.3 热敷和冷敷

  • 冷敷:在疼痛最初几天内使用冰袋,可以帮助减轻炎症和疼痛。
  • 热敷:随后,使用热水袋或暖贴可以放松紧张的肌肉,缓解痛感。

2.4 替代疗法

  • 针灸:通过刺激身体特定的穴位,可以有效减轻疼痛和促进身体自愈。
  • 按摩疗法:深层组织按摩或推拿可以释放背部肌肉的紧张,改善血液循环。
  • 脊椎牵引:某些情况下,轻微的脊椎牵引可能帮助缓解压迫在神经根上的压力。

2.5 生活方式调整

  • 体重管理:维持健康体重,减轻脊椎负担。
  • 避免危险活动:避免重复的弯腰和扭转动作,正确举重,避免腰部过度负荷。
  • 定期休息:长时间坐立后要起身活动,避免长时间同一姿势,减少脊椎的持续压力。

2.5 手术治疗

在非手术治疗无效且症状严重影响生活质量的情况下,可能需要考虑手术治疗。手术选项可能包括微创手术来去除压迫神经的部分间盘材料,或在更严重的情况下进行脊椎融合手术。

腰间盘突出引起的腰痛可以通过多种方法得到有效缓解。然而,如果疼痛持续不减,影响日常生活质量,建议及时就医。专业的痛症科医生或中医师能提供更多专业建议和治疗方案,制定个性化的治疗计划,帮助患者恢复正常生活,减轻病痛带来的困扰。

腰椎间盘突出引起的腰痛能治好吗?专家解答

【详解】腰痛患者必读:腰椎间盘突出真的能自愈吗?

2024-05-18 / by / in ,
纽约 法拉盛 肠癌 肠胃科 医生 诊所 推荐 | 台湾“整形王后”顾婕肠癌扩散 | 肠胃专家荆彤:出现这些症状赶紧做肠镜!

世卫组织将结直肠癌列为了仅次于乳腺癌和肺癌的全球第三大常见癌症。每年,全球大约会新增190万例结直肠癌病例。全世界每年约有935,000人死于结直肠癌。随着社会和现代生活环境的改变,肠癌发病率已越来越年轻化,50岁以下人群肠癌发病率急剧上升,成为中青轻人群不可忽视的重大健康问题。近两天一条新闻在网络迅速传播:

台湾“整形王后”顾婕肠癌扩散

台湾女星顾婕日前证实患直肠癌三期,发现后迅速住院,并进行了手术,不料,周三(5月15日)传出不好消息,顾婕癌细胞扩散,病情棘手。

57岁的顾婕从25岁开始,进行了大大小小不下百次整形,因此也被称为“整形王后”。她自曝便血大概一年,胀气长达30年、便秘20年之久,但过去都轻忽这些问题,只依赖吃软便药跟浣肠,又爱吃烧烤,逐渐搞坏身体。

近期解便都要一小时,还要挤压腹部才能解便,日前去做胃肠镜时,意外发现直肠与乙状结肠处有恶性肿瘤。

原本顾婕以为自己是直肠癌2期,谁料实况并非如此,后续治疗将延长,她17日将出席记者会,届时应会分享病况与心路历程。

虽然65岁以上人群最常患结肠癌和直肠癌,但该群体的发病率正在下降,而且老年人被诊断为晚期的可能性低于50岁以下的人。

肿瘤学家担心,当年轻人出现症状时,它们往往会被忽视。专家表示,如果你在家进行结直肠癌测试并且结果呈阴性,但不要放松警惕,症状可能仍然存在,请务必做结肠镜检查。

40岁的凯西(Kasey)就是一个典型案例,她是三个孩子的母亲,即使她在家做结直肠癌检测的结果表明她没有患癌症,她仍然坚持寻求答案。

2022年,凯西多次去看医生,经过漫长的等待,做了结肠镜检查,不幸的是,结果显示,不仅是癌症,而且是直肠癌第三期(晚期)。

凯西和丈夫都感到震惊,她保持健康的饮食习惯和锻炼习惯,包括瑜伽、跑步和与家人一起徒步旅行,而且她的家族中没有结直肠癌病史。

“我知道出了什么问题”,凯西说,“我经常需要排便,一天可能多达10次,并且有血,并且有疼痛。”

经过4个月的化疗和六周的放疗,凯西收到了肿瘤消失的好消息。


 

纽约知名肠胃科专家荆彤博士肠癌临床案例

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案例一:肠癌年轻化

一位30岁左右的病人,男,来自加州。 他在加州看医生的时候,肚子已经不舒服, 经常疼痛。 加州的医生说,因为他还太年轻,才30岁,没有给他做肠镜,医生考虑肠癌的可能性小。 他后来找到了荆医师。 他来到了纽约,自己自费在荆医生诊所做了肠镜检查。

做完肠镜后,荆医生发现病人已经是很严重的肠癌。 病人当时已经有便血,不舒服。 由于保险的原因,这个病人最后还是回到加州去做治疗。

这个30岁男性病人的案例,说明现在其实肠癌已经趋向年轻化,而且病例也越来越多。 那这个病人一做肠镜检查,确诊就是一个挺严重的肠癌了。 所以,当我们有各种征兆的时候,还是一定需要做肠镜、胃镜。 这是最直接、最清楚,能够侦测出你肠胃的具体问题。 当人只是假设和揣测,其实是有很大的潜在风险,所以,身体有任何不舒服,千万不要忽视。 更不能因为你年轻,盲目认为你有一些症状是不严重的问题。 千万不要有这种侥幸的心态!

案例二:肠癌年轻化原因

一位女性病人,33岁,从事电脑工作。 很年轻。 因为胃不舒服,痛,闷。 因为保险的关系,先自费做了胃镜检查。
因为很多病人都觉得,肚子不舒服我就先做胃镜好了,肠镜就不用做了。 其实肠胃它们是连在一起了。 但事实上胃不舒服或排便问题的很多表征,病人是很难判断是胃或肠的问题的。

这病人找到荆医生,荆医生看过她后,从她的症状来看,觉得她应该要做肠镜。 但病人还是觉得不想做,一个月之后,她因为肚子疼痛一直没有缓解,决定还是来做肠镜。 她来的时候,脸色很苍白,做了肠镜之后,发现已经是比较严重的肠癌。 当知道结果后,病人自己也吓了一跳。 因为她没有家族遗传史,而且这么年轻。 所以,年轻也不要排除肠癌的可能,千万不要掉以轻心。

再有一点就是现在肠癌年轻化,跟大家的作息习惯有相当的关系。 这位33岁的女性病人,是个电脑从事人员,长期都在电脑面前久坐着,没有任何运动,这样对肠道、胃的消化、对于肠蠕动都不好。 工作的压力和无法缓解,再加上吃饭不规律,会影响肠子的蠕动和排泄,引起肠道疾病。

 

案例三:胆漏的修复方法

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一位女性病人,55岁。 因为胆结石到医院做了手术。 手术后肚子一直痛,找到荆医生,荆医生决定给她做ERCP(也就是内镜逆行胰胆管造影)检查。 检查结果发现肚子痛的主要原因是这个胆结石手术时留下了一个后遗症:胆漏, 胆管上有个漏口,胆汁漏到腹腔,导致了腹痛。 荆医生就在胆管上做了一个支架,避开这个漏口,引流胆汁,胆管漏口慢慢就愈合了。

很多人在做胆石、胆囊切除的时候,万一有胆漏的情形时, 会造成肚子持续痛,不舒服。 胆漏处理不当会造成严重后果,漏出的胆汁可能造成弥漫性腹膜炎甚至感染性休克,严重者可引起胆管狭窄甚至淤胆性肝硬化等严重并发症,因此选择合适的治疗方案尤为重要。 荆医生及时给这位病人发现并选择了合适的治疗方案,使得病人痊愈,身体健康恢复,开始了新的生活。

 

案例四:肠胃病及时确诊

一位年轻女孩,26岁。 在她十几岁时就常常感到胃胀、胃痛、胃不舒服。 胃镜也做了几次,没有查出任何问题。 家长认为是消化不良,就给服一些中成药帮助消化。 后来病人大便带血,找到荆彤医生。 荆彤医生认为, 应该给她做一个肠镜检查。 检查结果,确诊是肠癌。

消化系统是人体获取食物能源、排泄消化后废弃物的重要器官,人体的消化系统含括:食道、胃、小肠、大肠、肝脏、胆囊、胰脏和脾脏等,这些器官分工合作使人们可以快乐 地品尝美食,食物的营养成份也可有效地被身体所利用、吸收。 一旦出了问题,最好及早就医诊治。

假如有人从小胃就不舒服、胃痛的话,一定不要乱服成药, 也不要假设任何的病症,一定要看专业的医生,好好的定期做检查, 早日发现疾病。 前面提到的那位女孩子在荆医生的帮助下,及早侦测出病情,治疗及时,病情已有明显好转。

 

案例五:胰腺癌

一位68岁的男性病人,因为胃痛、胃部不舒服来到诊所,要求做胃镜。当时他面部发黄、眼球发黄。 医生就决定给他做内镜检查。但由于当初这个病人的保险过期了,无效了。他就要求等到他保险都弄好了再去做。尽管医生建议他不要等,病人还是等到一两个月后,他保险全部弄好了才来做檢查。 荆医师就带他到医院做了所谓的ERCP(内镜逆行胆管造影)检查。因为他有黄胆的问题,又做了EUS (内镜超声,是检查胰腺的)。检查的结果讓病人很吃驚,病人确诊为胰腺癌。现在還在做治疗。

所以出现肚子不舒服、胃痛、消化不良等,千万不要简单的认为是胃的问题,做胃镜看看。胃镜肯定是第一步要做,因为医生一定要排除一些胃的问题。但当你发觉你的脸发黄、眼球也发黄的时候,这时候就要特别的小心。这可能与你的肝脏、胰腺有关。所以借由现在这个内镜超声,用探头探进去,到了胰腺那儿,它就可以很清楚的看到问题,并取出样品,确诊。這個患者很感激荊醫生的專業又負責任的勸誡,使得他可以及早醫治胰腺癌。

案例六:有效發現肝癌及醫治

有一位患者,一直觉得胃部不舒服。他的肠胃科医生反复检查,让他吃了半年的药,不但不见效,病情反而越来越重。但他的家庭医生和肠胃科医生,依然给他按胃病治疗,让他倍感痛苦。

经人介绍,他找到了法拉盛肠胃科专家荆彤医生。荆医生为他做了内视镜超声检查后,对患者做了活体检查,发现患者根本原因是肝癌。事實上,肝癌早期確實沒有明顯的症狀,一般要待腫瘤生長至特定體積,方會引致身體不適。 相關症狀包括右上腹疼痛、右肩疼痛、食慾不振、體重驟降、噁心、上腹出現硬塊、皮膚與眼白泛黃、小便呈茶色、大便呈灰色,以及腹部積水。 如發現上述情況持續甚至加劇,應盡快求診,向醫生了解成因。这个检查结果为患者日后的治疗争取了时间,令患者對荊醫生感激不尽。


 

哪些人需要做肠镜检查?

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荆彤医生是纽约荆彤肠胃中心的创办人,毕业于约翰.霍普金斯大学医学院,是美国少数拥有治疗性内视镜执照的专家。做肠镜检查能及早发现肠内病变,有效预防肠癌的发生。鉴于很多人不知道哪些情况下需要做肠镜检查,荆彤医生在此为大家解答。

 

荆彤医生:按现在的这个医疗上的说法,即便是没有任何症状,50岁以上都需要做肠镜检查,无论是什么性别。对于那些有家族病史的人更要提前做,尤其是你的父母兄弟姐妹当中有人得了肠癌或者有人有肠息肉。一般要根据他们发病的年龄,减掉10岁,就是你在这个年你就要开始做肠镜检查。比如说,你的父母有一个人在50岁检查出肠癌或者肠息肉,那50岁减10就是40岁,你就要开始做肠镜了。如果你现在已经是43岁了 ,那你就要马上做。

 

 

大肠癌有哪些症状?

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荆彤医生:大肠癌在早期不是特别容易发现,因此每个人都要提高自己的警惕性。建议大家到了50岁就去做肠镜,不管有无肠胃不适的症状。做肠镜时发现了息肉要及时切掉,能有效预防大肠癌的发生。另外,如果排便的习惯出现了改变,比如,以前的大便很有规律,也很正常,现在变成不是便秘,就是拉肚子,或者大便的形状变细,甚至像铅笔那么细。发生了这样的改变要尽快找消化科医生做检查。

另外,便里带血也要引起注意。有的患者在被询问到是否便里带血,患者会说:便里是有血,不过不要担心,是痔疮。很多人习惯将便血归因为痔疮引起的。事实上很可能不是痔疮引起的便血,尤其是中年以后,发现便里有血一定要注意了。

再有,无原因的腹部胀痛也要小心。有时摸到肚子里有肿块,而且在不断变大,要小心。或者在验血时发现贫血,食欲下降,体重降低,这都有可能是大肠癌的早期症状。

 

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荆彤肠胃中心-Jing Gastroenterology & Hepatology

电话:7188869819

地址:136-68 Roosevelt Ave 3rd floor, Queens, NY 11354

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2024-05-17 / by / in ,
脾胃不好如何辨别?中医调理脾胃的方法及保健知识

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脾胃不好如何辨别?中医调理脾胃的方法及保健知识

 

春季,大自然结束冬眠,万物复苏,我们的脾胃也需要适应这一新季节的变化。中医认为,脾胃是后天之本,相当于孕育万物的土地,对人体健康起到至关重要的作用。如果脾胃出现问题,不仅会影响到身体的整体健康,还会引发一系列疾病。了解脾胃不佳的常见症状和相应的中医调理方法是保持春季健康的关键。

 

1.脾胃不良的主要危害

 

1.1营养吸收不良

 

脾胃是主要的消化吸收器官,功能受损导致营养素吸收不全,影响整体营养,进而引起体力下降和免疫力减弱。

 

1.2消化系统疾病

 

功能障碍可能引发胃痛、胃胀、便秘和腹泻等问题,长期下去还可能演变为胃炎、胃溃疡等更严重的疾病。

 

1.3免疫功能下降

 

脾在维持人体免疫力中发挥着重要作用。脾功能不佳会使得个体更容易感染感冒和其他呼吸系统疾病。

 

1.4气血生产障碍

 

脾胃是气血生化的源头,其功能不足会导致气血两虚,表现为面色苍白、头晕和乏力等症状。

 

1.5情绪波动

 

脾气不和可能影响个体情绪,表现为易怒、焦虑或抑郁。

 

1.6影响生长发育

 

对儿童和青少年来说,脾胃健康直接影响生长发育。

 

1.7皮肤问题

 

功能不佳影响营养吸收,可能导致皮肤干燥、暗黄、斑点或痤疮等问题。

 

2.脾胃不佳的常见症状

 

2.1脾胃血气浑浊导致黑眼圈

 

眼袋位置是胃经起始的地方,容易沉淀浊气。因此,熬夜或睡眠不足常导致黑眼圈,这是血气浑浊的体现。

 

2.2脾气亏虚导致嘴唇无光泽

 

脾气健运的表现是口唇红润有光泽。相反,如果脾气亏虚,则口唇会显得淡白无光泽,甚至出现萎黄,易脱皮。

 

2.3胃热腹泻或虚寒导致便秘

 

胃热时,食物残渣下行缓慢,导致大便干燥而引起便秘。而脾胃虚寒则可能表现为大便不成形,偏稀。

 

2.4脾胃有热导致鼻翼发红

 

鼻翼的发红通常表明脾胃有热,这是因为脾胃的热气通过面部表达出来。

 

2.5脾胃虚弱导致肌肉松弛

 

肌肉无弹性,体态松弛,多由脾胃虚弱引起,表现为肌肉不实而肥肉较多。

 

3.在日常生活中调整脾胃的方法

 

3.1改善生活习惯

 

应尽量减轻压力,保证充分的睡眠,避免熬夜。同时,应调整饮食习惯,如少食多餐,选择易消化的食物,如蛋类、鱼类等,并减少辛辣刺激性食物的摄入。

 

3.2调理脾胃的食物

 

3.2.1山药,山药性平和,容易消化吸收,对脾胃有很好的滋补作用。可以蒸熟食用或煮成粥食。

 

3.2.2大蒜,虽然大蒜具有一定的刺激性,但适量食用可以起到开胃健脾的作用,特别是独头蒜,效果更佳。

 

3.2.3莲子,莲子对健脾益气特别有效,特别适合老年人或脾虚引起的腹泻。莲子心具有较强的苦味,若用于健脾,可去除莲子心后食用。

 

3.2.4芡实,芡实是一种常用的中药,具有良好的健脾益气效果。可以与玉米、莲子、山药和大枣一同煮粥,易于消化,且能有效养护脾胃。

 

4.中医调理脾胃的方法

 

4.1推腹法与温灸

 

对于便秘者,可尝试推腹法促进胃肠蠕动。腹泻者则可以温灸中脘穴、足三里穴和关元穴,这些方法可以改善脾胃功能。

 

4.1.1针灸:通过针刺这些穴位来调节脾胃功能,每次治疗持续约20-30分钟,每周2-3次,连续治疗4-6周为一疗程。

 

4.1.2温灸:使用艾条对穴位进行温灸,特别适用于脾胃虚寒的情况,可以温暖脾胃,增强消化功能。

 

4.2穴位按摩

 

中医治疗脾胃不好主要通过调理气血和增强脾胃的消化功能。针灸是中医中常用的一种方法,通过刺激特定的穴位,可以有效地帮助改善脾胃功能。下面是一些重要的穴位,它们被认为对改善脾胃功能特别有效:

 

4.2.1足三里

 

位置:位于小腿前侧,当膝盖骨下缘下4横指(指三横指为一寸),距胫骨前嵴一横指外侧。

 

作用:足三里是增强脾胃功能、促进消化、提高身体免疫力的重要穴位。此穴也能帮助调理体力虚弱、疲劳过度等症状。

 

4.2.2中脘穴

 

位置:位于上腹部,脐中上4寸。

 

作用:中脘穴是调理胃病的要穴,特别适用于治疗胃痛、胃胀、消化不良等症状。

 

4.2.3内庭

 

位置:位于脚背部,第二、第三趾间的缝隙远端,约在趾缝后1/3处。

 

作用:内庭穴主要用于清热,治疗脾胃有热的症状,如口臭、便秘、牙痛等。

 

4.2.4脾俞

 

位置:位于背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。

 

作用:脾俞是直接作用于脾的背俞穴,适用于治疗脾虚引起的食少、泄泻、乏力等症状。

 

4.2.5胃俞

 

位置:位于背部,当第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。

 

作用:胃俞穴对胃脘痛、胃胀、呕吐等症有很好的调治作用。

 

按摩手法:轻柔地按摩这些穴位,每个穴位按摩1-3分钟,每天1-2次,可以帮助缓解某些症状。

 

通过以上方法,可以帮助促进气血流通,增强脾胃的消化吸收功能,从而改善脾胃不适。如果脾胃不适症状持续,应及时咨询专业中医师获得专业的治疗和指导。

 

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2024-05-16 / by / in , ,
长期便秘易导致肌肤问题:有效解决方案

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便秘不仅仅是生活的小困扰,它可能引发更多健康问题,如皮肤斑点。现代生活压力、不健康饮食导致便秘成为普遍现象。探索我们的三种方法,不仅帮助解决便秘,还能促进肠道健康。

1、便秘形成原因分析:为何您会有便秘?

1.1 饮食问题

现代人的饮食高脂肪、高热量,而且食物过于精细,膳食纤维摄入不足。此外,食品安全问题不容忽视,市场上的肉类和蔬果常含有激素和其他化学增长剂,这些添加剂可能改变肠道环境,抑制有益菌的生长,促进有害菌的繁殖,进而导致便秘。

1.2  心理压力

工作或生活压力可能影响肠道反应,强烈的精神压力可使大脑暂时忽略排便信号,引起便秘。专注于工作或其他活动也可能使人忽略了身体的自然需求。

1.3 缺水

水是消化过程中不可或缺的元素,忘记喝水常常导致便秘。充足的水分可以帮助食物更好地消化,增加粪便的重量,促进排便。