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为什么吃足植物鱼油 90%病自己就会好?

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为什么吃足植物鱼油 90%病自己就会好?

 

中国人吃油是一把好手,但鱼油吃得少。从现代人的饮食生活看来,人们摄取Omega-3(欧米伽3)的比例失衡,所以严重缺乏Omega-3,是导致三高(高血压/高血脂/高血糖)、失智、癌症及慢性病的主要原因。脂肪酸摄取失去平衡,让血管老化速度加快,百病上身。

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人体从20岁开始,血液「垃圾」便开始沉积在血管中,最终把血管变成一个巨大的「垃圾」场一样;暗红黏稠的血液使血管如同河床渐渐抬升,迫使血压上升。血液「垃圾」沉积在血管壁,使血管失去弹性,变得又脆又硬;一些脱落的斑块形成血栓,像不定时炸弹一样在血管中游荡。当血液「垃圾」沉积到一定程度时,就会造成人体代谢功能低下,导致三高等病症,进而引发像心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等心脑血管疾病。


另外,如果孕产妇体内缺乏Omega-3,那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。所以有意识的摄取Omega-3,平衡体内脂肪酸,搭配适当运动,也就成为让百病消退的好方法。

 

1993年世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)发表联合声明,鉴于Omega-3/α-亚麻酸的重要性和人类普遍缺乏的现状,决定在世界范围内专项推广Omega-3/α-亚麻酸。并且建议怀孕期至哺乳期的妇女,每日应摄取200mg的Omega-3/DHA,满足宝宝的发育所需。

 

 

上世纪80年代「鱼油热」已兴起。随着科学家对鱼油的研究进一步深入,鱼油的营养保健价值已经广泛被人们所了解。著名科学家、国际Omega-3研究学会主席、哈佛大学教授康景轩博士说,认可鱼油是认可Omega-3。如果确保每天吃足Omega-3,使血液循环正常,90%的病自己就会好!能使身体年轻20岁!


面对市场上眼花缭乱的鱼油产品以及真真假假的代购,如何选择呢?专家指出,选择鱼油首先看纯度,即鱼油中的有效成分Omega-3的含量百分比。正规保健品包装上都会详细标注Omega-3的含量及每粒胶囊的凈含量。一般来说,Omega-3纯度越高的鱼油,吸收效率越高,安全性也更高。

为什么要选择植物鱼油

1Omega-3含量高

普通鱼油是从鱼的脂肪中提取,有深海鱼和普通鱼两种,普通的淡水鱼含Omega-3只有5%,用深海优质鱼提取的Omega-3含量也只有20-30%。

 

植物鱼油Omega-3含量在60%以上,远高于深海鱼油。是从紫苏子中压榨的,物理方法生产。紫苏子是目前所知世界上Omega-3类α-亚麻酸含量最高的天然植物。


2)无污染、无胆固醇

海洋污染造成重金属等有毒物质聚集,环境不良等问题。重金属与油脂亲和力更强,而且无法分离,鱼类和普通鱼油已经不再是理想的Omega-3来源。不仅如此,鱼类含有大量胆固醇,是患有糖尿病、高血压等疾病的人们应当避免的。

 

 

普瑞堂植物鱼油是从韩国南部黄梅山麓出产的紫苏子和马齿苋提取,该地区禁止使用化肥和农药,完全无污染。同时紫苏子有抗过敏作用,并且不含有胆固醇,是提取Omega-3的最佳材料。另外,深海鱼油中无法去除的杂脂肪,在植物鱼油中都不存在。


3)味道清香、老少皆宜

普通鱼油取自鱼的脂肪,一般鱼的脂肪要收集到一起才能加工,因此鱼的脂肪在收集、储运过程中,由于不能及时加工,容易变腥臭,虽然后期加工过程中能够把杂质去掉,但味道还是比较难闻,对鱼油过敏的人也不能吃。

普瑞堂植物鱼油是从紫苏子和马齿笕这两种植物提取,没有深海鱼油的腥味,反而味道清香,老少皆宜。

紫苏子油更是被日本和韩国的人们作为预防老年痴呆和心脑血管疾病的良药,据说日本人的寿命高,就与日本人吃鱼多和使用紫苏子油比较多有关,在日本超市,紫苏子油确实也是比较常见的健康用油,品种比橄榄油还要多。

紫苏子本身就是天然草药,有预防肺癌、乳腺癌、前列腺癌等各种癌症,防止皮肤老化,降低血管内的胆固醇,改善动脉硬化,预防便秘等功效。

马齿笕又叫长命草、长寿菜,有强心、抗肿瘤、祛瘀血等效果,经常服用就能健康长寿。其Omega-3含量在绿叶类植物中占首位,尤其是马齿苋中还含有大量抗肿瘤物质。


普瑞堂植物鱼油的特点

一)全球首创以韩国出产的紫苏子和马齿苋为原料,采用专利技术低温(无氧化)物理提取Omega-3。完整保留紫苏子和马齿苋抗癌、防癌、抑制高血压,抗过敏性疾病等天然药性;

二)原材料纯天然,无污染,不含任何农药,化肥,更不含重金属,放射性物质;

三)高纯度:Omega-3含量高达61~63%,完全不含中性脂肪,功效更强大。

四)没有深海鱼油的腥味,味道清香,男女老少,脾胃虚弱和对鱼油过敏的人都适合服用。


普瑞堂植物鱼油是获得大韩民国KFDA、美国FDA、日本厚生省和欧盟EFSA认证的专利产品。其功效简单概括就是三个作用:抗癌血管清道夫,脑黄金」。

1)抗癌、防癌、提高身体免疫力,消除或减轻过敏反应,包括花粉过敏。

 

2)血管清道夫
Omega-3/EPA可以清理血管中的垃圾——胆固醇、甘油三酯,预防动脉硬化,凈化血管,调节血脂血压,改善血液循环;它们还能够调节血小板而发挥抗血栓作用,降低心脑血管疾病发病的机率。

 

3)长智力,护视力:
Omega-3/DHA被称为「脑黄金」,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,也是大脑和视网膜的重要成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约50%,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。对维持脑功能和推迟脑衰老及防治老年性痴呆也起重要作用。

 

普瑞堂植物鱼油味道好,Omega-3含量高,适应人群广。不仅适合中老年人群服用,也适合孕妇及儿童服用,能促进胎儿和儿童大脑及视力发育,让孩子更聪明,更健康,视力更好,头发更黝黑。


普瑞堂植物鱼油效果见证:

黄女士(54岁)

身体检查时,确诊是肾脏衰竭。遵医嘱,吃了一年的药但没改善。医院决定做透析,询问医生,医生说要做移植手术。听了朋友建议后决定在没开始透析之前尝试吃普瑞堂植物鱼油。除了医院开的药,吃的只有植物鱼油。

吃了一个月普瑞堂植物鱼油,去医院检查,医院说不需要做透析了。药的服用量也减到一半,本来血压高,现在降低了很多。看到血压降低这么多,医生甚至于问我是否在减肥。之前小便有困难,现在小便正常。本来有头晕的症状,现在症状完全消失。腿抽筋的现象也消失了。血液循环本来不太好,现在好多了。以前全身有点浮肿,现在连手和脸上的浮肿都消失了。以前手脚发麻,晚上睡不了整觉。现在手脚发麻的症状消失了,夜里睡得很安稳,血压也降回正常了。


朴女士(58岁):

我在医院体检时,被告知血压高。之后每天都要吃两粒降压药才行,在吃普瑞堂植物鱼油后,血压比以前下降了,于是降压药减量到每天一粒就好。所以到现在我还一直在吃普瑞堂鱼油。


安女士(55岁)

我因为手脚发麻,晚上也睡不好觉,很痛苦。吃了一个月左右的普瑞堂植物鱼油之后,手脚发麻的症状就消失了。晚上也能睡好觉了,舒舒服服的。


纽约曼哈顿施女士85岁):

我血压高几十年了,整天头晕。服用西医开的降压药都降不下来。听人家讲鱼油能降血压,我就在Costco 买深海鱼油服用,可是服用了二十多年没有任何感觉,就像没吃一样。五年前开始经常头痛,服用很多药都无效。2016年底在报纸上看到普瑞堂植物鱼油,服用两瓶后我的头就不晕了、不痛了,血压也恢复正常了。


纽约周女士57

我在多年前就开始脚关节痛,不容易出汗。服用很多中、西药都没有什么效果。2016年底开始尝试普瑞堂植物鱼油。两瓶之后,我的脚关节不痛了,也容易出汗了。皮肤开始变得光滑,气色好心情也好了。

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纽约布鲁克林马女士的先生75岁)

我先生长期咳嗽,很是辛苦,服用很多西药都没有什么明显效果。2016年底我在报纸上看到普瑞堂植物鱼油,买了三瓶给先生吃,发现他的咳嗽明显减少,这个效果挺让我和先生感到意外,真没想到「普瑞堂」植物鱼油效果这么好!


纽约郭女士的母亲91岁):

我妈妈年龄大了,有很多的老年人健康问题。最明显的就是近几年来精神越来越差,记忆力明显不如从前,讲话颠三倒四,思路混乱。经常是妈妈讲了半天累得够呛,晚辈们也没搞清楚她要说什么。自从给妈妈服用普瑞堂植物鱼油后,妈妈的精神越来越好,讲话有条理,表达也清楚,和晚辈们沟通也融洽了。


纽约郭先生72岁):

我经常会腿抽筋,特别是晚上常常会因为腿抽筋疼醒。腿抽筋是很辛苦的,发作一次好多天过去了腿都还疼。2016年底开始服用普瑞堂植物鱼油,之后没有再出现腿抽筋的现象。我可以安稳的一觉睡到天亮了。睡眠好了精神也好,整个人都感觉很舒服,气色也好了。


新泽西刘先生86岁):

我是老中医师,可是却无法医治自己的老年性皮肤干痒的问题,每天冲凉好几次也不行,尤其到冬天皮肤痒的更厉害,搞得我寝食难安,真是太辛苦了。我太太有老年性视物不清的问题,总觉得眼前有什么东西似的,看东西有一种隔着一层纱的感觉,特别难受。2016年底女儿在报纸上看到普瑞堂植物鱼油就买给我和太太服用,服用两、三瓶后,困扰我多年的老年性皮肤干痒得到了根本的缓解,太太视物不清的现象竟然消失了。我们老夫妻心里感念女儿的孝顺,更感谢普瑞堂植物鱼油的神奇效果!


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十一月 16, 2019 / by / in ,
这是最好的治疗偏方:远离“甜蜜杀手”,回归健康生活!

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随着人们生活条件的好转和物质的极大丰富,糖尿病的发病率越来越高。人一到中年,糖尿病、高血压、肿瘤成为健康的三大威胁。


2018年3月30日,美国国家疾控中心CDC在其主办的期刊《发病率和死亡率周报》(Morbidity and Mortality Weekly Report)上发表了美国成年人患糖尿病的最新数据,迄今尚有2300多万美国人正在与这一血糖疾病进行着斗争。


糖尿病本身并不可怕,可怕的是其带来的诸多并发症,糖尿病患者血液中过高浓度的糖对血管会造成损害,更容易诱发动脉粥样硬化,所以常会引起全身各器官的并发症,损伤心脏的血管会引发冠心病;损伤肾脏血管会引起糖尿病肾病;此外还有糖尿病视网膜病变、周围神经病变等,严重者还会因细胞长期得不到足够的糖分和血糖过高导致足部溃疡、感染等,即糖尿病足,糖尿病足患者最后出现坏疽而不得不截肢的也不在少数。


作为一个健康的人很难理解糖尿病患者的痛苦,让我们听听他们的声音:

【我是如何一步步走向失明的】

1

我叫张XX,现年62岁,农村人。 10年前因身体不舒服,在医院做检查的时候,被查出患有糖尿病了。医生叮嘱我讲,妳的血糖值偏高,要按时用药,饮食一定要注意,少吃多餐。特别是要戒烟,酒最好也不喝,定期到医院复查等等。但是刚开始患上糖尿病并没有什么感觉,再说,也没有那么多闲钱。后来只是把医院开的药吃完以后,也就没有去再意这件事了。

 

一直这样,差不多持续了两三年吧,身体也不痛不痒的。儿子有时候会劝我说糖尿病挺可怕的,让我多注意身体。我说也就那样,我还不是该吃吃,该喝喝,身体不一样挺好的,没什么大碍。可是,到了差不多第4年的时候,眼睛看东西有点模糊了,看星星的时候有点重影。心想,估计真是上年纪了,老花眼都来了。

哪知道这居然是糖尿病引起的,压根就没想过糖尿病居然会导致眼睛失明。到了后来眼睛越来越看不清了,没办法,只能去医院了,医生看了后说已经太晚了。

视网膜病变是不可逆的,我真的非常的后悔没有早点注意起来,如果能够听医生的,注意饮食,保持一个好的生活习惯,定期检查,结果一定会不一样。

 

看了张老汉的故事,不禁令人感到惋惜。在这个世界上的各个角落,或许每天都在上演着一样的悲剧。如果他们能多懂一些糖尿病知识注意饮食,坚持运动,配合治疗。相信一定会有更多人摆脱糖尿病病魔,所以为了让更多的人了解到糖尿病的危害,帮助更多的糖友走出糖尿病,我们在纽约成立了糖尿病患者治疗中心。


纽约治疗中心地址:美国纽约法拉盛飞越皇后大楼5楼A室

电话:718-866-2269


首先,我们先来了解一下自己的身体,看看自己是否有患糖尿病的风险。

近日是感觉嗓子发干、饮水多却口干、小便增多吗?

身体本来肥胖,餐后3~4小时即感到饥饿、心慌、手抖、乏力吗?

皮肤疖肿层出不穷,化脓性感染久治不愈,局部药物治疗效果不佳吗?

全身性皮肤发痒吗?尤其是女性,有阴部瘙痒难忍吗?

原患的肺结核突然恶化,用药效果不明显吗?

肩部、手足麻木吗?有下肢脉管炎、足部溃疡感染和组织坏死吗?

年纪轻轻就有白内障,视力迅速减退吗?

尿中有蛋白,身体浮肿,甚至出现尿毒症了吗?

父母或兄弟姐妹中有糖尿病患者吗?

常有空腹饥饿感吗?

什么也没干,身体也觉得疲倦吗?


以上各问中,凡回答“是”者,说明有患糖尿病的可能;“是”越多,糖尿病症状越明显,应到医院做进一步诊断。

如果确诊了糖尿病,也不要过于惊慌

我们将会从以下几个方面给予患者帮助

●饮食习惯

●运动习惯

●药物治疗


【低碳水饮食法】

众所周知,糖尿病患者的饮食非常关键。戒糖、低碳成了热点话题。对于一直存在争议的“糖尿病患者是否适合低碳饮食”我们今天就来为您揭晓。

01

低碳饮食的3大好处,糖尿病患者值得拥有!

密歇根大学Laura Saslow教授

一般而言,低碳饮食是指碳水化合物占总热量的26%-45%,极低碳饮食则为碳水化合物占总热量的26%以下。

据Laura Saslow介绍,2019最新版ADA糖尿病指南在低碳饮食方面已经有所更新,并指出低碳饮食或为2型糖尿病患者的可行方案。


近年来,在众多糖尿病饮食模式的研究当中,低碳/极低碳饮食的进展给我们带来了不少好消息。
降低血糖和胰岛素水平:患者采用极低碳饮食2周后,糖化血红蛋白(HbA1c)从7.3%下降至6.8%,同时胰岛素水平也有明显下降。

 

减少药物使用及治疗成本:一项研究纳入21例患者观察16周发现,极低碳饮食可帮助降低血糖(HbA1c:7.4%→6.3%),使33%、50%的患者停用或减少降糖药物的应用(图2);另一项为期12个月的研究纳入262例患者也收获了HbA1c下降1.3%,57%降糖药物停用的结果;此外还有研究评估了极低碳饮食与低脂饮食加上减肥药降低患者血糖及用药的效果,其数据显示极低碳饮食组HbA1c降低0.7%,用药减少71%。

 

而低脂饮食加减肥药反而使HbA1c增加了0.2%,用药减少则为30%。减重降压、改善血脂等其他获益:相关Meta分析显示,低碳饮食可使患者体重下降7.0kg(95% CI:-7.2,-6.9),收缩压和舒张压分别下降4.8(95% CI:-5.3,-4.3)和3.1(95% CI:-3.5,-2.7);此外还能增加高密度脂蛋白胆固醇 (HDL-C)、降低低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C)和甘油三酯(TG)水平,减少体内IL-6、IL-8、TNF-α、MCP-1等炎症介质的释放


02

糖尿病低碳饮食仍需谨慎,这些问题不容忽视!

低碳水饮食确实能给糖尿病患者带来许多好处,但是也有一定要注意的几点。 “如果一味地追求低碳,可能会带来另外一个问题,也就是酮症的发生”。


碳水化合物是能量的主要来源,当摄入减少时机体会开始燃烧脂肪,而酮体是在脂肪分解过程中所产生的代谢产物。
由于糖尿病患者本身属于已胰岛素抵抗,这种情况下更容易发生酮症,若酮症进一步加重则会导致酮症酸中毒,严重危害患者健康。

“我认为极低碳饮食可能比较适合肥胖及代谢综合征的患者,建议糖尿病患者适度低碳,维持在26%-45%的水平即可”。
结论:低碳饮食对于肥胖及糖尿病患者短期使用具有一定的治疗效果,但也存在相应的风险,必须根据专业人士指导,如果关于低碳饮食有困惑的,也可联系我们咨询辅导。


【糖尿病人必不可少的运动】

体育锻炼是糖尿病控制的三驾马车之一,作用不容忽视。

对于糖尿病人,能多动就多动,每一步带来的都是健康!


上升运动强度的问题,中等强度的走动就比站和慢慢走路对健康人的收益大多了。当然,对黄色方块和红色方块代表的人群来说,哪怕是站一站,也是好的。

发生这种状况其实也不难理解,因为本身超重/肥胖和血糖异常者比正常人更容易受到“久坐不动”的伤害!在这个情况下,稍有一些改变,就能带来收益。

而如果平时就很喜欢体育锻炼,而且身体情况很好,那么妳抵抗久坐伤害的能力也更强,要想获益也需要更激烈一点的活动。

当然,糖尿病患者也可以预约或者致电我们康复中心,我们会有专业的医师为各位作答,给患者制定合理的饮食运动计划。


【维胰建——糖尿病人的新生】

糖尿病蛋白尿尿液改变
1.尿液中泡沫减少或者消失;2.尿色浑浊有异味;3、尿液的粘滞性减少;4、有男性糖尿病患者反映,在连续服用一个月左右,性功能有显著改善。


糖尿病视网膜病变视觉模糊状态改善
前文和大家分享了张老汉的故事,大家一定引以为戒,莫要等到疾病到了无法挽回的余地再去后悔。根据许多服用者的反馈,在服用一个月后视力下降有明显改善,感觉目光明亮,眼睛不再干涩。


糖尿病足及手脚麻木改善
糖尿病足及手脚麻痛的人在服用一个月左右,下肢及足部的皮肤损伤及溃烂得到改善,出现新生微血管,皮肤呈现愈合状态,手脚麻痛及无知觉的神经性病变状态改善或消失,下肢血管栓塞导致的疼痛状态改善或消失。


消化功能改善
糖尿病患者常伴有胃肠功能障碍和肠道菌群失调,出现很多不适,如:食后腹胀、烧灼感、便秘、排气多伴恶臭等等。
有服用者反映大概在服用20天左右上述胃肠的不适感消失。


同时维胰健还有美国FDA认证,许多糖尿病病人在使用了我们的饮食法,再配合使用维胰健之后,糖尿病均发生了逆转!

 

十一月 12, 2019 / by / in ,
减肥心得:这样才能走出减肥恶性循环!

瘦身这个话题,是持久不衰的。时至今天,瘦身减肥已经成为女人的终身事业,不管年龄多大,都永远在减肥的路上。

再不瘦身减肥就晚啦!


肥胖也可以说是一个“富贵病”,尤其是在生活条件越来越好的今天,肥胖率也在逐年上升。肥胖不仅影响美观,更影响身体健康,早在1996年,世界卫生组织(WHO)就已正式将「肥胖」列为一种疾病。因为国人前五大死因中,癌症、脑中风、心脏病、糖尿病以及其他许多种慢性疾病,都和肥胖有着密切关系,所以减肥绝对是有必要的。


但是,减肥真的有这么容易成功吗?相信在屏幕面前的读者,也有一次次减肥又一次次失败的经历。我们不断的在社交媒体上寻求答案,想要看看别人的减肥心经,“XXX用了这个方法月瘦10斤”这种文章屡见不鲜,大致的意思都是让你严格控制卡路里,减少脂肪摄入,多运动。不管是社交媒体的意见领袖还是权威医生,都曾这样说过。如果你最终没有减肥成功,那么别人会说,你一定是吃的太多了,或者你一定是偷懒没运动。


体重增加的深层原因


但事实是这样吗,减肥一定只能去控制卡路里?先不说能不能成功,这个方法首先就是不人道的。如果你为了减肥,每次吃东西的时候都要查阅一下食物的卡路里,那么吃饭还有什么乐趣可言,这样子能坚持下去的人当然是少之又少。但是我相信其中不乏真的做到了低脂饮食的人,但是他们全部瘦下来了吗,并没有。

为什么会这样,因为我们思考问题的思维经常是从结果出发找出路,而不是回归出现问题的原因的寻找答案。造成肥胖的原因是什么,吃得太多,运动的太少,没错,这是最直接也是最表面的原因,但是最深层次的原因才是能够解决问题的根本!


举个例子,我们身边总有那么几个有烟瘾的人。是什么原因引起烟瘾呢?直接原因是抽太多烟了(这是无可否认的事实),但只了解这一点是不够的。我们应当思考的背后的问题是:引起烟瘾的终极原因。这些原因包括:▼对烟成瘾的本性。 ▼家族性烟瘾病史。 ▼家中过度的压力。 ▼成瘾的人格特质。针对疾病的治疗,需针对根本的原因而非表象的成因。只有根本的原因,才能找到有效的治疗方式。



这个原理适用于每一件事。例如:▼为何房间如此热?直接原因:热的产生多于热的排除。解决方式:打开电扇,增加热的排出。终极原因:温度计的温度设定太高。解决方式:降低温度的设定。 ▼为何会沉船?直接原因:重力大于浮力。解决方式:减轻船的重量以减少重力。终极原因:船身有一个大洞。解决方式:把洞补起来。

相信大家细细品味之后会得到一些启发,可以试着对自己灵魂拷问一下:我为什么会变胖?表面原因:卡路里摄入过多,深层原因:当然没这么容易找到啦

但是,今后我们就会带领大家慢慢去找到肥胖的根源,找到一个既容易坚持又容易成功的减肥方法。


为什么你总抵制不了美食诱惑

 

青春期之前,男孩与女孩身上的脂肪比例相同;青春期之后,即使男性摄取更多的热量,女性平均而言仍比男性多50%的体脂。根本的原因为何?与个人选择无关,不是人格缺陷所造成,也绝非女性比男性好吃懒做。其实是男性与女性荷尔蒙作用的结果,女性荷尔蒙使女性较易将过多的热量囤积为脂肪,而非燃烧。怀孕时体重也容易大幅上升,这其中根本的原因为何?很明显的是怀孕时荷尔蒙改变所导致,而非个人的选择。由于对表象原因与根本原因的错误认知,很多人相信减重需要减少卡路里的摄取。政府机关也是。

荷尔蒙影响体重,就是我们要探讨的重要概念!

其实纵观人类历史,我们的祖先并不胖,他们的饮食也是以传统饮食为主,就是米面糖和精制淀粉。有时候我们过分克制自己去节制饮食,而陷入了恶性循环,体重减少无可避免地会减少新陈代谢及增加饥饿感,于是我们很容易吃得太多。过度进食不是个人的选择,不是难以抗拒美食的诱惑,而是荷尔蒙的指示。长此以往的恶性循环,只会让我们在一次次的复胖中放弃减肥。


运动不是决定因素,饮食才是


在减肥这件事上,大家的悲喜还真的是能相通的。有些人在健身房挥汗如雨,每天运动3-4小时,依旧不见得瘦下来,只能苦笑一下,或许自己就是易胖体质吧。运动是需要的,但是不是最主要的原因。就连彼得.阿提亚医师(Dr. Peter Attia),是倡导营养科学(Nutrition Science Initiative, NuSi)的共同创办者,他在遵守高碳水化合物饮食,并且每天训练3至4小时的情况下,依旧属于超重的族群,约超重18公斤,身体质量指数(BMI)为29,且体脂肪高达25%。

那么什么样的人能瘦下来,山姆.费尔谈(Sam feltham),是英国一位合格的个人训练教练做了这样一个实验。实验前后采取「低碳水化合物与高天然油脂」和「标准美式饮食」的饮食方法,并于每日固定摄取5794卡路里,再分别持续21天,最后比较体重的变化。在采取低碳水化合物饮食中,费尔谈所摄取的饮食比例为10%碳水化合物,53%脂肪及37%蛋白质。根据标准的卡路里计算方式,预计体重会也增加7.3公斤;然而实际只有增加1.3公斤。更有趣的是,他的腰围减少1吋(2.54公分),这表示增加的体重其实是肌肉的重量。为了避免「费尔谈具有先天优势,吃再多都不会胖」的疑虑,他马上改采取包含精制类食品的标准美式饮食,比例为64%碳水化合物,22%脂肪及14%蛋白质,与《美国饮食指南》相似。这一次,体重增加如卡路里公式所预测,增加7.1公斤,腰围增加3.6英吋(9.14公分);经过短短3星期,他的肚皮已经多了一层游泳圈。

因为长时间摄入过多的糖分会产生胰岛素阻抗,经过一段时间后,胰岛素阻抗性将诱发身体产生更多的胰岛素,用以克服阻抗力。关于胰岛素阻抗性,食物的组合与进食时间,是两大关键。食物的种类,会影响到胰岛素的浓度。我们该吃糖果还是橄榄油?这是关于营养素种类的选择。然而,持续释放的胰岛素也是一个问题,所以何时进食也变得非常重要。包括食物的组合与进食时间,两者都一样重要。

现在,我们符合胰岛素阻抗有两个先决条件:高浓度及持续性。倘若遵循低脂饮食,容易过度摄取精制碳水化合物,进而刺激身体产生高浓度胰岛素,并导致体重上升。但是在肥胖形成的过程中,进食频率的增加,与饮食内容一样的重要。我们开始将大量的心力投注于研究该如何吃?我们吃着许多十年前不存在的东西,例如藜麦、奇亚籽及巴西紫莓。这些食物都是让我们变瘦的希望。但是我们从来未曾想过该何时吃?如同许多迷思说服着人们,点心是健康的,或者是教导我们,若进食得愈频繁,新陈代谢率将会愈高。虽然新陈代谢率会因为食物的消化(食物的产热效应)产生些微的上升。

最近的研究证实多摄取天然油脂,例如坚果及橄榄油对减肥大有益处,因此我们开始认知到,多摄取油脂对健康具有益处。但是,我们就是无法甩掉这个感觉─纤维是有益的。许多相关性研究,包含皮马人及加拿大原住民,发现低身体质量指数与高纤维摄取有关。

最近,CARDIA长达10年的观察性研究发现,摄取较多纤维者,体重较不易增加。短期的研究也显示,纤维可以增加饱足感,减少饥饿并帮助我们减少卡路里的摄取。纤维保健食品的随机研究显示,补充纤维具有相对中度的减重效果,12个月后平均可以帮助我们减重1.3至1.9公斤,但是目前并没有长期实验的证据。

 


断食法——胰岛素抵抗的解药

我们还推荐减肥人群去尝试断食法。断食不是节食,较短时间的断食被执行频率通常较高。有些人喜欢一天16小时断食,这些人只在8小时进食窗口内摄取三餐。较长的断食包含24∼36小时,每周2∼3次;更长的断食可达1周到1个月。

在24小时断食,你可以从晚餐(或午餐、早餐)断食,直到隔天晚餐。意即跳过早餐、午餐及点心,只吃晚餐。基本上,你跳过2餐,断食从晚上7点到隔天晚上7点。在36小时断食,从断食日当天的晚餐,到2天后的早餐;意思为跳过一整天的早餐、午餐、晚餐及点心。断食时间为断食日晚上7点到2天后早上7点。较长的断食时间对于第二型糖尿病患者,可以产生较低的胰岛素、较好的减重效果及较佳的血糖控制。

断食日你可以摄入水、茶、美式咖啡、黄瓜片、肉桂等等,但是不能摄入含有人工甜味剂的东西和含糖分的东西。如果感到饥饿的话就多喝些水。


综上,希望大家能够走出减肥恶性循环,能够找到适合自己的减肥方法,不要在盲目追求卡路里平衡了,可以多去尝试一些例如低碳饮食和断食法,当然如果你还感到困惑的话,也可以联系我们维胰健为你提供减肥方面的专家意见。

十一月 9, 2019 / by / in , ,
胰岛素抵抗你了解吗?

胰岛素抵抗是什么?


在《内科学文献》上发表的一项研究,研究了23000人如何坚持四个简单的行为:不吸烟,每周锻炼3.5小时,保持健康的饮食和保持健康的体重。就可以预防93%的糖尿病,81%的发病率,50%的中风,和36%的各类癌症。

例如就像正常人的人一个单位的胰岛素可以降十个单位的血糖,而在二型的糖尿病患者中,同样一个单位的胰岛素,只能降为五个单位的血糖。直白的说法就是胰岛素工作能力下降了,这种体内胰岛素抵抗是二型糖尿病的根本原因。

对一个正常人来说,吃进的食物经过消化分解成葡萄糖,当血糖升高的肘候,骨折就开始复制并进入血液,将血糖迅速降低到正常范围。实际上,由于身体对胰岛素的敏感性下降,所以同样的胰岛素却无法产生降血糖的效果,从而就形成了高血糖,糖尿病。所以高血糖不是导致糖尿病的原因,它也是一个个体身体出现问题的结果。


糖尿病抵抗不但是2型糖尿病的根本原因之一,它还与高血压,高血脂,血液黏稠度高,血脂代谢异常有关,是引发动脉硬化的病因。如果我们糖尿病患者单纯的服用降糖药来始终是“治标不治本”,要引起诱导胰岛素抵抗的真正原因才是治本。

一个具有正常代谢的人,胰岛素是在进食后由淀粉内的胰岛β-细胞分泌的,它传递信号给体内的胰岛素诱导组织(例如肌肉与姨妈),使细胞膜表面产生葡萄糖运体4型( GLUT4)吸收葡萄糖来降低血糖含量到一个正常值(大约5 mmol / L,或90 mg / dL)。

在一个胰岛素抗性的人体内,正常水平的胰岛素无法激发诱导肌肉和微小细胞吸收葡萄糖的信号。为了进行补偿,胰岛素抗性个体的增殖释放大量的胰岛素,以使足够的细胞被激发通常情况下,这会导致在餐后数小时后血糖含量的急剧下降和低血糖反应。

 

胰岛素


【胰岛素抵抗的成因】


我认为不光是高碳水化合物,高粪,高蛋白的饮食方式,暴饮暴食,过度油腻甜辣的饮食方式也是造成抵抗的原因。


正是因为这些不良的饮食习惯,导致血液中堆满了有毒垃圾和血污,当妳的血液里有很多的杂质的时候,缓冲和阻隔了胰岛素和血液中的蛋白质的中和作用,血管通道变得日渐渐渐造成肌体细胞内缺氧,从而造成对正常分泌的胰岛素不敏感,导致正常水平的胰岛素无法激发诱导肌肉和异常细胞吸收葡萄糖的信号,起不到正常的降糖作用。

这理隔,只有把血管内血液中的杂质和毒素垃圾给清理干净了,细胞内就有因此,我们要注意清除血液中毒素的同时,也要适量的增加体内的氧气,因为体内细胞的活性全靠氧气调节呢。这样机体的细胞才能恢复正常运作。

 


【胰岛素转变为糖尿病的过程】


胰岛素抵抗性可以发展为彻底的二型糖尿病。常见的是餐后高血糖症,在这种情况下,β-细胞在高血糖的情况下无力分泌更多的胰岛素是从胰岛素抗性向二型糖尿病转变的特征。



许多研究都可以使人体对胰岛素变得越来越抵抗,例如感染(由细胞因子肿瘤坏死因子α介导),酸毒症,过高的压力,吸烟及接触二手烟。 (由成年人细胞制造的细胞因子)对胰岛素抗性的成因。胰岛素抗性也可能与特定的药物(例如糖皮质激素)有关。

毫无成因,提高了血糖含量都会导致蛋白质的糖基化。

注:糖基化是在酶的控制下,蛋白质或垂直附加上糖类的过程,起始于内质网,结束于高尔基体。在糖基转移酶作用下将糖转移至蛋白质,和蛋白质上的蛋白质残留糖基化作用,形成糖蛋白。糖基化是对蛋白的重要的修饰作用,有调节蛋白质功能作用。


那些患有内脏肥厚(即在腹部肌肉壁下储存大量的姨妈组织-区别于皮下姨或皮肤与肌肉之间的姨妈),高血压,高血糖症和坏血脂症(导致增高甘油三酸脂,小低密度脂蛋白颗粒和降低高密度脂蛋白血浆水平)的是常见的胰岛素抗性人群。胰岛素抗性还经常和超凝结状态(缩小的纤维蛋白溶解能力),以及增高的发炎细胞因子水平相关。

胰岛素抗性也偶见于使用胰岛素的患者中。在这种情况下,胰岛素抗体的形成导致在服用胰岛素后葡萄糖含量下降超过期望值(高血糖)。发展应用以及动物胰岛素(例如猪,牛)的削减,某种胰岛素抗性变得很少见。

十一月 9, 2019 / by / in ,
纽约植牙,我为什么选择黄磊医生?

精典牙科 

诊所地址:
131-07 40 Rd 5层 unit E36 ,Flushing,NY  11354(SkyView Center天景医疗中心内)

诊所电话:
718-888-1817或917-285-2262

诊所网址:www.BrightRayDental.com

营业时间:

星期一:(休息)

星期二、三、四、五、六: 9:30am-600pm

星期日:(休息)


纽约植牙,我为什么选择黄磊医生?

 

——忠实“粉丝”如何看法拉盛牙科名医黄磊医生


纽约牙医行业精英云集,没有真才实学和出色的服务,想在牙医行业占一席之地非常难,但法拉盛牙科名医–精典牙科的黄磊医生却做到了出类拔萃,在获得业界众多荣誉的同时,他身后还有一批忠实的“粉丝”。

牙齿矫正专家

患者:找到黄磊医生,我果断放弃西人专家级名医

 

郑先生三年前在黄磊医生处植牙。他今年80多岁,爱打乒乓球,朋友眼中的他体能极佳,就像60多岁的人。他觉得这得益于黄医生的帮助,使他拥有一口好牙,什么食物都能吃,饮食好,营养改善,精神状态也跟着提升。

 

郑先生一贯做事严谨,对自己的牙齿和身体更是谨慎。他在挑选做种植牙的牙医上做了很多功课,走访比较了多个西人专家级名医和华裔名医,并仔细观察了黄磊医生的治疗方法,惊讶的发现黄磊医生实在是与众不同:

 

第一,黄磊医生的专业技术和服务,典牙精科的诊所环境和设备,完全与曼哈顿及长岛的西人专家级名医诊所媲美,但收费仅有那些医生的一半。

牙齿矫正专家

第二,郑先生这一辈子看过很多牙医,大部分医生给患者检查时一般都是只顾着自己姿势舒服,不会顾虑患者的感受。但他发现黄医生是宁愿自己辛苦点,也要让患者感觉就诊舒适。患者一躺到椅子上,黄医生即可递上护目镜,以免灯光刺眼。如此体贴的小细节不一而举,让患者倍感贴心。

 

第三,见惯各种大场合及形形色色各种人物的郑先生,初次见到黄磊医生,就觉得他面相善心肠好,再去网上一看各种评价:哇,几乎99%的好评!没有始终如一的长期坚持,谁能做到这一点?

SkyView Center天景医疗中心

郑先生最后果断放弃了女儿推荐的专家级西人名医,请黄医生帮他做了3颗植牙。他现在还对植牙过程记忆犹新:黄医生手法轻,手术快捷、准确,助理也配合到位,十分顺利。他很满意自己选对了医生。郑先生认为,只有经验非常丰富,熟能生巧,才能达到黄磊医生这种“轻柔”的境界。


王先生:这和大陆做补牙,天差地别

 

王先生移民美国多年,在朋友的推荐下,也是黄医生的忠实粉丝。他记得第一次在精典牙科补牙时,黄磊医生手法轻柔,令他非常放松。他一边补牙一边欣赏着诊所的轻音乐,居然几乎入梦。对比以前在中国大陆的补牙经历,他觉得真是天差地别,“那时,每次去看牙,心情都非常紧张,因为国内的医生手法重,疼痛不堪,哪能睡得着?”

纽约隐形矫正

而黄医生每次检查总是花足够的时间,耐心得和患者讲解问题的起因和解决方法,甚至提供几个治疗方案供患者选择,更重要的是,黄医生总是从患者的角度出发,他中肯又专业的建议令人十分信服。他的太太看到他的经历,也在黄医生这里做了两颗植牙,对黄医生精湛的技术和仁心仁德赞不绝口。他的邻居朋友们也陆续成为了黄医生的忠实粉丝。

 

邻居李先生告诉他:黄磊医生的高度专业和细心,还曾经救了他一命!在李先生一次常规的洗牙过程中,黄磊医生发现他口腔上方有一囊肿,形状异常,初步判断是口腔癌,虽然和牙齿没有直接关系,但督促他马上去切片化验,结果确诊口腔癌早期,幸亏发现及时,尚是良性肿瘤,避免了病情恶化。此前李先生看过多个牙科及家庭医生,却没有一个人看出问题,要不是黄医生细心且经验丰富,后果不堪设想。


做植牙,黄磊医生的三大优势

    患者们普遍发现,相比其他牙医,黄磊医生有三大特点:

洗牙流血

1,舍得投资,拥有顶尖的仪器设备

3D断层扫描仪,是价值昂贵的牙科仪器,一般诊所舍不得投资购买,黄磊医生多年前就投下巨资购买。他将这台仪器比喻为牙科手术的GPS,能帮助医生在手术前,就全面了解手术的角度和位置;在手术过程中,可随时了解手术进度,帮医生节省手术时间,减少患者的痛苦。有了黄医生高超的技术再加精密仪器的协助,患者们都说,黄医生真正做到了无痛植牙,比拔牙还要不痛。

2,注重细节完美,兼顾长期效果

患者们明显感受到黄医生手法高明轻柔,注重细节完美,这得益于他长期接受的专业美术训练。黄医生从童年开始即受过长期专业的美术训练,青年时期还办过个人画展,不但让他手指灵活,手眼心一致,还培养了他关注细节追求完美的风格。而牙科手术的每个细节,每个动作,都需要轻柔的手法配合沉稳的心态,才能令诊疗过程极尽完美。在大学期间,他又主修建筑设计,养成整体、连贯思考的职业习惯。这两种训练,使他擅长兼顾细节和整体,又能考虑当下与长远,达到完美的手术效果,在牙医界可谓独树一帜。

3,技术固然重要,认真的态度和对患者的关爱更重要

患者们喜爱黄医生,不仅是因为他精湛的技术,更是因为他真挚得对患者的关爱和仁心仁德。很多患者给笔者诉说了他们以前在不良牙医的看牙经历:一位华人患者在拔掉智齿后,又被医生莫名其妙的在智齿上植了一颗牙;另一位患者在拔牙后需要植牙,贪图单价便宜在一处诊所做植牙,却被她的牙医在拔牙的位置植入两颗植牙,结果不仅多收了一倍的植牙费用,还因为牙齿间距不够,半年之后牙齿发炎。该患者经朋友介绍找到黄磊医生,才了解到真相,不得不先拔掉两颗种植牙,重做植骨手术,恢复后再重新植牙。

纽约植牙医生


黄磊医生十分注重与每一个患者建立一种长期的关系,他把每次治疗都看作是关系到这个患者几年、甚至几十年的大事,因此,每次总是慎之又慎。患者也从治疗中感受到他谨慎、负责、专业的态度,以及对患者真诚的关爱,口碑相传,令他的“粉丝”圈逐年扩大,形成涟漪效应,成为法拉盛广受喜爱的牙科良医。

 

黄磊医生提醒华人,牙齿保护,就像汽车养护,要定期维护,千万不能等到轮胎在高速上爆胎,才想到做维护。“最有效的治疗,就是提前预防和检查。越早看,越有效果,越便宜,越不痛。”

 

纽约植牙医生

 

 

 

 

 


十月 25, 2019 / by / in ,
秋天怎么吃才最健康?

秋天怎么吃才最健康?养生/食物/秋天/秋季养生/秋天饮食/入秋饮食/秋天 螃蟹/秋天 保养/健康/食补

十月 16, 2019 / by / in ,
舒小泉牙医即刻植牙技术,帮助全牙列缺失患者修复

人生无牙淡如水,有牙能品天下味

在法拉盛开业近20年的舒小泉医师,拥有20多年丰富的临床经验,曾为中科院神经科学博士、华西大学口腔学院毕业及纽约大学牙科博士,为国际植牙学会会员,学历经验半富。


缺失牙本就是痛苦的一件事情,不但享受不了美食,而且还会对自身的健康造成很大的威胁。所以缺失牙给患者带来了很多的烦恼。生活中很多老年人全口缺牙,都希望能做种植牙恢复咀嚼功能。针对全口缺失牙患者来说,全颌即刻种植,只需植入上下各4颗种植体就能重建全口牙齿,不但降低了费用,还减少了手术风险,甚至无需等待植骨。科学研究表明有牙人比无牙人长寿十年。

舒小泉医师表示现在有许多全口缺牙的患者选择做种植牙,但其实不一定要缺一颗种一颗。做全口种植,特别是牙槽骨量不足的患者,其实可以选择全颌即刻种植修复技术,只需植入上下各4颗种植体,就能重建全口牙齿。这种方式的种植体呈30°倾斜,增大骨骼与种植体的接触面,避开了上颌窦和下齿槽神经管等重要解剖结构,即使牙槽骨骨量不足也无需做植骨手术。

 

全颌即刻种植这种修复方式的效果可媲美真牙,减少了种植体的植入,避免了大量的植骨,还降低种植手术的创伤和风险,更重要的是在植入后患者即可戴上临时牙冠,恢复咀嚼功能,避免了3~6个月的无牙等待时间。对于牙周病比较严重、全口牙齿松动无法保留的人,全颌即刻种植也可以实现一天修复。

最新的下颌全牙列重建技术甚至只需要三颗种植体。减低成本和时间。


全颌即刻种植技术对医生的技术有着极高的要求,由于中远部位的两颗种植体是以倾斜角度植入牙槽骨的,对种植的位置、角度、深度都有着严格要求,不能有丝毫偏差,否则可能导致整个手术失败,需要寻求经验丰富的医师。舒小泉医师电话:718-886-7808。地址:136-36 39 Ave 8FL, Flushing, NY 11354。门诊时间:每周7天9点至6点,欢迎预约。

十月 10, 2019 / by / in ,