健康

老中医研究:强力推荐 每天早上喝一杯 70岁无老花!

老花/维生素A /保健视力/枸杞胡萝卜汁/胡萝卜红素汁

大家在日常的生活中就要注意如何保健视力,不让老花眼上身出现,那么我们今天就来看一看中医对花眼研究的结果,怎样改善老花眼

经常眼干,眼酸,流目油,或发现越来越难“看清楚”报纸或手机荧屏上的字?当心用眼过度引发青光眼,眼压过高,甚至导致“老花”提早报到!

一般说来,“老花”是40岁上才较常常出现的眼睛疾病。光线进入瞳孔后,水晶体及睫状肌会调整形状,让光线能正确聚焦于复制上。然而,随着年龄增长,水晶体及睫状肌失去弹性后,眼睛聚焦的能力就会逐渐退化,特别是需要观看“近物”时尤其明显。连续用眼视近物的人,也较容易提早出现老花现象。老花发作时,常见的症状包括:

阅读时眼睛疲软,头痛

阅读较小的字体困难

需要更多的光线才能看清物事

须将书本或物品放在手臂左右的距离才看得清

斜视

老花眼还可能引发散光,视力模糊,角膜缺陷等相关的眼睛变形,因此在日常生活中,就要注意如何保健视力。


眼镜

补充维生素A才是护眼王道

中医认为,视力不清是因为“血”不足,实际上,摄取充份的维生素A,是最简单且最有效的视力保健方式。在日常生活中最易取得,且效果最强的护眼食材,就是含有大量胡萝卜素的“胡萝卜”,以及有明目清肝之效的“枸杞”。每天喝一杯“枸杞胡萝卜汁”,可以保健视力,预防白内障,延缓眼睛衰老的功效。

每天早上喝一杯,70岁无老花!老中医强力推荐!

【枸杞胡萝卜汁】

材料

枸杞:20粒

胡萝卜:1/2根

苹果:1/2颗

蜂蜜:1茶匙

开水:100CC

做法

胡萝卜,苹果洗净后,削皮,切块,加入果汁机内,与枸杞一同榨汁。


胡萝卜

榨完果汁后,与开水搅拌均匀,再加入一匙蜂蜜,即可取代。

【胡萝卜红素汁】

材料

胡萝卜:1根

蕃茄:1/2颗

西洋芹:1/2条

柠檬:1/4颗

水:200CC

做法

将胡萝卜,蕃茄,西洋芹洗净,削皮,切块,放入果汁机中榨汁,最后再加入柠檬汁,与开水搅拌均匀。

胡萝卜红素汁含有丰富的维生素A和β胡萝卜素,可促进眼睛黏膜,预防干眼症,结膜炎,延缓眼睛老化。

一月 23, 2021 / by / in ,
谁看谁受益!有几种癌症到了晚期 还没有任何征兆 为什么?

体检/老年人/癌症 晚期/肿瘤患者癌症/癌症晚期征兆

说到癌症人们也不在是谈癌色变了,是有些人士认为癌症的治疗偏方很多,可以说已经传遍全国各地,不乏调侃的味道。

可是癌症的发生总是那么突然,一位被检查出胃癌晚期的老太太说,自己两个月前刚进行体检,结果是显示一切正常,为什么会突然变成癌症晚期呢?

其实包括胃癌、宫颈癌、肝癌、肺癌等在内,被发现时往往是晚期。

为什么会出现这种现象呢?

首先、从体检说起

并非所有的体检都可以发现癌症,正如文章开头提到的,老太太两个月前进行了体检,却没有发现癌症。这是因为常规的体检只是针对血脂、血液、血糖、尿常规和心电图等,连最心梗都无法发现,更何况是肿瘤。

如果想要知道自己有没有患癌,需要进行针对肿瘤的相关检查,而即使进行此类检查,也无法100%检查出肿瘤。而且,此类检查具有创伤性,针对各种肿瘤的检查手法也不同,不可能人人都做,以及每年都做。

第二、肿瘤症状不痛

据有关的治疗显示,大约90%的早期肿瘤是没有明显症状的,等到有症状时,已经发展为中晚期。此外,比较可怕的是不少类型的癌症发展迅速的,可以在短短几个月发展到晚期、扩散、转移。

另外,癌症之所以会表现出一些症状,是由于人体的组织、肌肉、器官和神经受到了侵犯、压迫,而当肿瘤组织比较小,没有对周围组织造成侵犯,那么即使发展到晚期,症状也不是十分明显。

第三、年龄的影响

老年肿瘤患者,因为身体器官萎缩、肌肉松弛等,身体出现了退行性变化,一些小型肿瘤无法刺激周围神经或肌肉,也可能在早期没有表现。而且各种癌症的反应不一,容易被误解。也导致了肿瘤被发现时已经是晚期。


老年人身体状况受影响的因素多 

肝癌

有一句话说“胃是喇叭、肝是哑巴”。胃黏膜中神经分布多,一旦出现溃疡、胃酸多,很容易感觉到。但是肝脏中不存在痛觉神经,只有当肝脏受到癌细胞损害,导致肿大、硬化、腹水,触及到带有痛觉神经的肝膜时,才会引起警惕,而此时大多属于肝癌晚期。

胃癌

如果早期发现胃癌,并不足以致死。但是胃癌的早期症状并不明显,甚至可以说是没有症状。即使出现症状,也容易被混淆是胃病,极少数人会进行胃镜检查。

宫颈癌

宫颈癌死亡率高,主要由于其潜伏期长、发现晚,往往错过最佳治疗时期。而即使做B超检查,也只能发现直径1公分以上的肿瘤。

15个可能的癌前信号

1 原因不明的消瘦

没有节食或加大运动量,如果体重1个月内减轻超过4.5公斤,就应该看医生。甲亢是女性常见病,会使体重下降,但要留意消瘦也可能是癌症所致。

2 频繁的发烧

不明原因的持续发烧则可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。发烧一般常由流感、肺炎或其他炎症引起,但如果不明原因的发烧就要当心了。

3 莫名其妙的持续疼痛

如果身体某部位突然出现疼痛并持续一周以上时,就应尽快查明原因。比如,长期腹痛是大肠癌的症状;胸部疼痛可能是肺癌引起的;骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。这时就应赶紧到医院找医生检查。

4 长期的烧心

烧心又叫慢性胃灼热,长期胃灼热、腹部疼痛、胃溃疡,再服用止痛、止酸药物后仍不能缓解,进食后还会出现饱胀或疼痛、进行性食欲减退、消瘦等现象。这些都是胃癌或是食道癌的早期信号。

5 吞咽食物困难

吞咽困难是指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感,有人即使不进食,也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附,吞咽下食物后会感到食物下行缓慢,甚至停留在食管内。长期的吞咽困难,可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆,应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。

6 持续腹胀

女性持续腹胀,有可能是卵巢癌的症状。腹部持续肿胀、有压迫感、下腹或骨盆疼痛、肠胃不适,出现进食困难或极易有饱腹感,持续数周不缓解,都可能是卵巢癌的征兆。

7 莫名头痛呕吐

莫名的头痛、呕吐,且多发生在晚上,以前额、后枕部及两侧明显。而呕吐与进食无关,常常为喷射性呕吐。如果在血压、睡眠方面正常的情况下,出现上述症状就要警惕是否患有脑膜炎或脑部肿瘤。

8 乳房发红

如果乳房发红,同时皮肤增厚,可能暗示着一种罕见却发展迅速的乳腺癌——炎性乳腺癌。如果乳房上出现皮疹,几个星期不消退,就得及时就医。如果乳头出现内陷、溢液,也得去检查。

9 身体异常肿块

乳房、睾丸、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块,应及时就医排查癌症危险。有一点要注意:胸大胸小跟会不会患乳腺癌关系不大。

对于男性来说,如果乳房皮肤起皱、乳头收缩或不对称、乳头大小和形状改变、乳房红肿、出现硬块等,都是乳头发炎的表现,也是乳癌的症状。

10 非经期出血

如果月经原本非常规律,出现了非经期出血,一定要去检查。绝经后阴道出血更需要重视,因为可能是子宫内膜癌的症状。

11 不疼的尿血

在没有明显诱因的情况下,突然出现肉眼能看到的血红色尿液,又没有疼痛等其他表现时,通常被视为膀胱癌、肾癌等泌尿系统肿瘤的重要警示信号,要加以重视,应该及时到医院就诊。

12 便血、大便变细

便血常与痔疮混淆,但这很可能是肠癌的症状。肠癌除了便血以外,如果肿瘤生长在靠近肛门处,还可能出现大便变细、次数增多等症状,甚至引起大便困难。

13 斑点痒痛、黑痣变化

研究发现,皮肤斑点处有疼痛或发痒的症状,可能是皮肤癌的预警信号。通常来说,非黑色素瘤皮肤癌,尤其是基底细胞癌和鳞状细胞癌,最有可能伴随痛痒症状。

如果皮肤出现新的斑点,黑痣突然增大或出血,皮肤疮口久治不愈,颊黏膜和舌头等处经久不愈的溃疡等,都是皮肤或黏膜肿瘤早期信号,要多加留意。

14 嘴里的白色斑块

美国癌症协会指出,吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块,这可能是口腔癌的前兆黏膜白斑病。

15 反复的口腔溃疡

口腔黏膜上(包括上下唇、舌体、牙龈等)有固定性溃疡,经治疗3~4周后仍不愈者,要警惕白塞氏病甚或口腔癌。

治疗癌症的最有效办法就是饿死癌细胞

身体真实的代谢,人们多少都会利用到脂肪进行酮代谢。

1. 晨起时,在空腹情形下,脑部都是利用肝糖,进行酮代谢。

2. 极饥饿时,也是利用肝糖或脂肪,进行酮代谢。

3. 断食,也是进行酮代谢,这可以达到排毒目的。

生酮低糖饮食抗癌中文字幕

一月 22, 2021 / by / in ,
心理学研究发现:一个人层次越低,越喜欢做这三件事

心理健康/面子/认知/情绪

一个人看哈姆雷特,问题会有一千个,这是因为看问题的角度与视野不同,所以人认知的也不同。

一个人发展大都是由其层次决定的,当一个人层次越低, 他就越喜欢做这三件事:

1、层次越低,越注重面子

有种人把面子看得比什么都重要。李嘉诚曾说, 当你放下面子赚钱的时候,说明你已经懂事了。当你用钱赚回面子的时候,说明你已经成功了。

当你用面子可以赚钱的时候,说明你已经是人物了。当你还停留在那里喝酒、吹牛,啥也不懂还装懂, 只爱所谓的面子的时候,说明你这辈子也就这样了。

层次越低,其实最不需要就是讲究面子。我们有句话叫做, 死要面子活遭罪。越讲究面子的人越是容易活在自我的世界中。他们用面子圈住了自己,所以往往看不到真实而又广袤的世界。


面子

真正层次高的人深知面子并不是人生最重要的东西, 而是追求事物的真理,他们用真相与真理换取更多的人生胜利果实, 从而赢得别人发自内心的尊重。

一个人要想自我持续进化与成长,请记住, 我们首先就必须学会放下面子,我们才能真正认识这个真实的世界。

2、层次越低,越控制不了自己情绪

层次越低的人,越是被情绪控制,他们喜怒形于色, 想说什么就说什么,从未考虑过别人的感受。

而层次高的人则是控制情绪。情绪影响我们重要判断, 心理学曾经发现,一个人越是情绪平和, 无论是决策还是评价都会更为客观与智慧。而被情绪驱使的大脑, 不仅效率低下,而且往往让人生持续低迷。


情绪

从某种意义上来说,任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶, 不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕,你应该努力去支配你的环境, 把自己从黑暗中拯救出来。

我们需要明白的这个世界的残酷真相,我们越不能控制自己情绪, 我们就无法翻身做自己的主人。只有你慢慢驾驭自己的情绪, 你才会变得更为强大。

3、层次越低,越分不清楚轻重

层次越低的人,格局越小。他们分不清楚事情的轻重, 所以很多时候往往会得不偿失。吴军老师曾经讲述我们生活中有很多人都喜欢用西瓜换取芝麻的事情 。

心理学上有一个重要的二八原则,讲述的是人的一生当中, 其实影响我们人生发展的只有那百分之二十的事情是大事, 其他事情可能都是小事。二八原则告诉我们, 一个人只有做最重要的事情,你的时间价值才能最大化。

比如同样都是24小时,层次高的人懂得用时间做最重要的事情, 所以往往会取得四两拨千斤的效果。而层次低的人则是眉毛胡子一把抓, 有时为了短期的利益而忘记了长远的目标。


提升自我

举个例子来说,我曾经认识两个人都是做文员,每天都非常忙。他们都曾经跟一个老师请教过,如何摆脱这种忙碌的状态。老师的建议就是让她们自考研究生,获取不一样的发展层次。

有一个前台的文员听了这个建议后,依然放置一边, 然后重复每天的忙碌状态;但是另一个女孩则听进去了, 后来她无论多忙,她都会抓紧时间学习考研, 后来这个女孩考上了研究生。出来后她成为别人公司合伙人。而前面那女孩依然在公司继续做文员。

这就是对事情的判断,往往影响我们人生关键也就是几步, 如果我们不能抓住这些影响我们人生重要几步,即使你再忙碌, 你的成效依然甚微。

人与人之间命运的不同,主要来自我们格局与层次。层次越低的人大多越没有自己的见识,他们会被面子所阻碍, 看不到事物的真相,所以越活越迷茫;

其次,他们被情绪所左右,所以总是错过很多机会; 第三个方面则是分不清楚轻重,所以才会越活越累。

一个人要想超越自己,就必须学会控制情绪,放下面子, 学会分清事物的重点,这样你的人生才会越来越好。

一月 22, 2021 / by / in
疫情再起!爱好这一口的 赶紧戒掉它

疫情/新冠肺炎/武汉肺炎/吸菸/电子烟/死亡率/慢性疾病/流感/戒菸

新冠肺炎(武汉肺炎)在全球肆虐,董氏基金会便呼吁民众在疫情期间不要吸烟,要维持肺部健康非常重要。

“吸烟容易增加新冠肺炎(武汉肺炎)与慢性病罹患机率,希望民众疫情期间不要吸烟!”台安医院胸腔内科医师吴宪林指出,研究证实吸烟增加新冠肺炎严重度,且英国新冠肺炎痊愈者中,有12.3%会罹患新的疾病而死。


吸烟

疫情期间远离烟害

《台湾醒报》报道,吴宪林指出,研究早已证实吸烟增加新冠肺炎严重度,针对13至24岁年轻人的研究也发现,电子烟使用者罹患新冠肺炎的机率增加5倍,而并用传统烟品与电子烟者,确诊新冠肺炎的机会更提高7倍。他提醒,吸烟时彼此缺乏社交距离,且难戴上口罩,因此在疫情期间戒烟是最好的选项。

而近日英国莱斯特大学与英国国家统计局合作,针对第一波出院的47780名新冠肺炎病患的研究更显示,英国新冠肺炎痊愈者中,近3成在5个月内就会因为罹患新的疾病而再度就医,且12.3%会在五个月内死亡,是医院其他门诊病人死亡率的7.7倍。


电子烟

肺炎加速恶化旧疾

台北荣民总医院家医部医师赖志冠分析,这些出院者之后仍然会受到新冠肺炎的长期影响,有3成的人因罹患新的疾病再度就医,其中许多是心脏、肝脏或肾脏出问题,也有人罹患糖尿病,这显示急性传染病会快速导致慢性疾病迅速恶化。

全球新冠肺炎病例即将破亿,台湾疫情也再度亮起红灯,加上今年天气寒冷与流感季节到来,赖志冠呼吁民众应该尽可能维持身体健康,其中最简单可行的当然包括不要使用任何形式的烟品,尤其是看似可以减害或无害的电子烟。

一月 21, 2021 / by / in
灵隐寺腊八喝粥有讲究,传统配方流出!

腊八节/腊八粥/传统习俗/温暖滋补/强身健体/糖尿病

腊八粥的做法有着不同的版本,今天给大家介绍一版非常有讲究的灵隐寺传统配方腊八粥。

明天就是农历腊月初八,俗话说“过了腊八就是年”,年的脚步越来越近了。腊八节喝腊八粥,是我们华夏民族的传统习俗。 《本草纲目》中记载冬天喝腊八粥可:畅胃气、生津液,温暖滋补、可祛寒。腊八粥的食材五行俱全,对五脏具有补益作用,可以强身健体。但是,粥中食材的搭配还是有讲究的。

腊八粥

手足易冷的阳虚者,可以多加桂圆、红豆、枸杞等温补的食材;喜食肥甘痰湿较盛者,可以多加茯苓、薏米等健脾化湿的食材;腰膝酸软肾虚者,可多加黑米、黑豆、栗子等益肾食材。还需注意的是,粥类食品容易引起血糖升高,所以糖尿病患者还应在医师指导下食用。

普通做法:

材料:大米30g、小米30g、糯米30g 辅料:薏米30g、赤小豆30g、绿豆30g、芸豆50g、莲子40g、红枣干20g、桂圆30g、花生仁30g玉米糁50g

做法:

1、准备好所需食材;

2、把薏仁、玉米碴、红小豆、绿豆、红芸豆、莲子、花生和红枣提前用清水浸泡;

3、大米、小米和糯米清洗干净;

4、和1中浸泡充分的各种原料混合;

5、添加桂圆肉和适量清水,入高压锅;

6、大火煮至上汽,转小火慢压20分钟,关火自然排气。

杭州灵隐寺腊八粥做法

在此为大家奉上杭州灵隐寺腊八粥秘方——《腊八粥制作单》。让忙碌的您、吃不到佛教寺院腊八粥的您,简单动一下手,在家同样可以熬煮出甜糯美味的腊八粥。吃着自己亲手做的腊八粥,总是别有一番风味!

腊八粥

食材:核桃仁、红枣、桂圆、蜜枣、花生、莲子、白果、红豆、芸豆、糯米、大米、白砂糖,外加少量桂花。

杭州灵隐寺在腊八粥中加入少量桂花,不仅为这碗腊八粥增添了淡淡清香,所有食材都要精选,挑去坏果,只有这样,熬出的腊八粥才能稠厚香糯。

熬煮:

01、将难以煮烂的红豆、芸豆、莲子和花生提前煮熟,放凉备用。

02、将糯米、白米、红枣、蜜枣、白果、核桃仁分别洗净,放入锅内,然后将煮好的红豆、芸豆和花生也一并加入锅内。

03、锅中加水,水量和平时煮粥时所用之量差不多即可,点火开煮。

04、煮大约半小时后,放入桂圆肉、莲子,继续煮约半小时。

05、熬煮好后关火,起锅前放入桂花和白砂糖,一碗甜甜糯糯的腊八粥就可以出锅啦。

我们倡议在家亲手熬制香浓腊八粥,与家人分享,过一个惜福、感恩的腊八节。正如清代许嗣隆所言,“快围炉,分舀小匙相续,饱暖交加,消受人闲清福。”

一月 20, 2021 / by / in ,
花生搭配它一起煮,翻倍胜吃补药,长寿果这样吃就对了!

红枣花生/老花眼 花生红枣粥/花生的功效/大枣的功效

花生是生活中一种常见的食物之一,更有的家庭喜欢花生炸油来食用,其实花生和一些食物搭配营养价值更高,效果翻倍!


花生不要单独吃哦 

花生是个宝,,营养价值特别高。

花生被称之为“长寿果”,花生米人人都喜欢吃,

但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,

其实花生米的营养成分是超乎你想象的。

花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,

所以有人把它称之为“植物肉”。

花生米既然营养那么高,那平时得多吃些吧!

那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?


花生和大枣搭配吃,对身体有很多好处 

花生米+大枣降血压、降血糖、防老花眼

食材:花生米60克、大枣(干枣最好)60克

做法:先把花生米煮好,然后放大枣一起煮烂即可。

每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。


保护心脏,抗衰老,补钙又控血糖,花生好处太多了 

花生的功效

1、保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,

能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

2、控制血糖

研究发现,每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。

另外,花生米可以减缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,

可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

3、降血压

花生米中的脂肪,可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,

用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

4、延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。

5、补充钙质

花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,

促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

6、保护眼睛

花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可以保护眼睛。

补血,降压,降糖,红枣也是个宝贝

大枣的功效

1、补血活血

大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素,

例如钙、铁、磷、镁等元素。

这些微量元素在进入身体之后,能够很好的促进身体健康,

特别是起到补血活血的作用。

2、降血糖

大枣中所含的皂类物质,具有降低血糖的功效。

3、降血压

大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,

对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。

大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

4、补肾

大枣富含环磷酸腺甘,经常食用有补肾的功效。

5、提高免疫力

大枣多糖是大枣中重要的活性物质,

其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,

可提高机体免疫力。

花生+大枣,还能这样吃


这是腊八粥,我们只需要红枣和花生,简单方便,又健康

花生红枣粥

食材:花生30g、大米60g、红枣15g、冰糖50g(可根据个人口味添加)

做法:

1、准备好大米、花生、红枣。

2、大米洗净,倒入沙煲,加入适量冷水;大火煮开。

3、倒入红枣,煮10分钟。

4、加入花生,大火煮开,小火熬煮20分钟。

5、加入冰糖,直至糖化。

6、盛入碗中,温热食用。

莲藕花生红枣汤

香菇(约10个)、莲藕(两到三节)、花生(两把)、红枣(7到8个)、白果(约10个)

1、香菇洗净,莲藕削去皮,切成片或是小块备用。

2、花生米放开水锅里煮一下,以去涩味。

3、用不锈钢锅(砂锅更好)烧水,水开后,把莲藕、香菇、老姜(一块),

全部一起下到锅里,再倒1~2勺油(花生油、色拉油,或橄榄油、熟菜油均可)到汤里。

炖1小时以上,就可以了。

花生米大枣汤,具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。

经常食用,还可以补血活血、提高免疫力。

以后不要再单吃花生米了,加上大枣一起吃,好处太多了。

一月 19, 2021 / by / in ,
隔夜茶竟然是良药! 止痒 生发 除口臭 !

明目/隔夜茶/隔夜茶妙用/生发

一般人都认为隔夜茶不能喝,对隔夜茶的说法也是各说不一,而且比较“危言耸听”的说法是喝隔夜茶会得癌症,提起隔夜茶真是有点谈虎色变的感觉,其实这种说法是没有科学根据的。

隔夜茶之所以不宜用,是因为时间过久,维生素大多已丧失。但未变质的隔夜茶,在医疗上自有妙用。

一、抗癌、抗氧化

茶水放置时间长了会变为红褐色,这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。研究表明,茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用。

二、止血

隔夜茶中含有丰富的酸素,可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等,均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。


茶壶

三、明目

隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用,如果眼睛出现红丝,可以每天用隔夜茶洗几次。

四、止痒

用温热的隔夜茶洗头或擦身,茶中的氟能迅速止痒,还能防治湿疹。

五、生发

用隔夜茶洗头,还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落,每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉,日子久了,眉毛自然变得浓密光亮。

六、固齿、洁齿

茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后,会增强对酸性物质的抵抗力,减少蛀牙的发生;氟还能消灭牙菌斑,最好饭后两三分钟用茶水漱口。

七、除口臭

茶中含有精油类成分,气味芳香,清晨刷牙前后或饭后,含漱几口隔夜茶,可使口气清新,经常用茶漱口可消除口臭。


八、防晒

皮肤被太阳晒伤,可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为鞣酸对皮肤有收敛作用,茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用。

九、去腥、去油腻

隔夜茶还有特强的除腥气和除油腻的功效,吃虾蟹后用来洗手倍感清爽。

十、通便

清晨起床后,喝一杯昨晚泡的隔夜凉茶,有通便、醒脑、减脂效果。

十一、治脚气

隔夜茶中所含的丰富物质,有治脚气的功效。

注意:使用隔夜茶,应以不变馊(变质)为度。夏季温度高,茶水易酸败变味,如果搁置了24小时以上,最好不喝,否则,会引起腹泻。

一月 19, 2021 / by / in ,
知道新冠病毒离开人体能活多久吗?外出头发是否会沾上病毒?(组图)

新冠病毒/中共病毒/戴口罩/勤洗手/头发/日常清洁/安全距离/传染病/双向防护

新冠病毒(中共病毒)在全球肆虐,给人类生命带来巨大威胁,使人感到不安和恐惧。

那么新冠病毒(中共病毒)离开人体还能存活多久?外出头发上会沾染到病毒或细菌吗?对于我们普通人来说,除了戴口罩,勤洗手,还能做些什么?


新冠病毒离开人体还能存活多久?

1.新冠病毒离开人体能存活多久?

经过大量的环境科学研究,调查一个人的飞沫,大量喷嚏污染某些物体表面,发现新冠状病毒在塑料表面存活的时间最长,可以达到三天。

一种常见的塑料矿泉水瓶,如果有新冠肺炎患者打个喷嚏在水瓶上,水瓶上的新冠状病毒就有可能存活三天。

这也就要求我们注意咳嗽的时候不要对着人,如果身边没有纸巾,自己实在憋不住,可以把上臂抬起来,向双臂肘内咳嗽,然后自己再对衣服做清洗或消毒处理。


咳嗽

2.外出时头发上会沾上病毒或细菌吗?

很多人可能会有疑问,外出时头发上会不会沾上细菌或病毒,回到家之后需不需要仔细洗头?

举个例子,在地铁里,如果遇到周围的人咳嗽,头发上可能会沾上一些病毒和细菌,但是病毒和细菌量是比较少的,同时地铁中容易通风,并且经常消毒,所以在临床中,还没有见到因为头发而感染新冠病毒的患者的。

总而言之,无论是洗头还是换衣服,这都是日常清洁的概念,它并不是防疫的关键问题。

在日常中,该换衣服的时候去换,该洗头的时候去洗头就可以了,并不需要我们为了防疫而特地增加洗头的频率。


安全距离

3.与别人离多远才不会感染呼吸道传染病?

当我们正常说话的时候,通过气流呼出的细小飞沫,究竟究竟能漂多远?

这是空气动力学的问题,一般情况下,大的,比较重的替代,会延长在身体前方一米左右的距离,个别小微粒漂浮的距离会比较长,可能在2-3米,甚至5米。

正因如此,西方国家设定两人之间的安全距离为6个英尺,即1.8米左右。这里的安全距离是指两个人都不戴口罩,正常说话,哪怕其中个人是传染病病人,相对另一个人来说,也是安全的。

应该是因为有所飞沫会落在身体一米之内的距离,两人保持中间一米,相对比较安全;

同时,如果对话的两人其中一方戴了口罩,尤其是传染病的患者,飞沫大部分就能被他的口罩遮住,另一个人自然就会更安全,如果对话的双方都戴了口罩,就可以实现双向防护。


洗手液

4.普通洗手液能洗掉病毒,细菌吗?

常见的洗手液分为两种,一种是卫妆准字,属于普通洗手液,还有一种是卫消准字,里面就包括特殊的消毒剂成分。

使用普通的洗手液洗手,通过机械的摩擦,起泡,包括12硫酸钠的皂化反应,即可去除掉手表面的油脂或沾染物,同时手表面的很多病毒就会变成沾染物直接洗掉,这样其实已经能够消除大量的风险。

如果使用的是含消毒剂的洗手液,能够进一步清洁双手,这种含消毒剂的洗手液的使用多见于高危环境下的医护人员等。

最后,还需注意充分地洗手,每次在流动水下洗半分钟以上,谨记“内,外,夹,弓,大,立,腕” 7字诀,不放过任何一个地方,将手洗干净。


洗手

1.内:手掌相对揉搓。

2.外:手心揉揉手背。

3.夹:掌心相对,手指交叉揉搓。

4.弓:弓起手指,双手互握,揉揉骨头突出部位。

5.大:一只手握住另一只手的拇指转动揉搓。

6.立:五指并拢,将指尖立于另一掌心处,旋转揉搓。

7.腕:一只手握住另一只的腕部,并旋转揉搓。

一月 18, 2021 / by / in ,
全球流行4种“轻断食”方法,适当“挨饿”7大好处,你知道吗?一起来看打开长寿的基因

健康/方法/合理/轻断食/新生儿疗法

听说过饿肚子健康养生疗法吗?作为一个健康新概念,“轻断食”近几年在全球流行,掀起一股风潮,据美国MSN网站的文章表明,再次让“轻断食”走进人们的视野。

但专家认为,合理地轻断食的确利于身体健康,但其中有很多学问,不要贸然尝试。

什么是“轻断食”?

轻断食也叫“间歇性断食”,是指有时正常吃,有时少吃。目前,全球流行的轻断食主要有:

1,隔日断食法

正常吃,隔天食量降到25%〜50%。

2,果蔬汁断食法

果蔬汁断食法 

1个月内选择不连续的2〜5天断食,只喝白开水,果蔬汁和蔬菜汤,每日转化控制在300〜500千卡。

3、5:2断食法

一周中有5天正常吃,其他不连续的两天为断食日,食量降到25%〜30%。

4,日内断食法

1天的16个小时中不吃东西,其余8小时正常进食。

哪些疾病与过度饱食有关?

感冒

有时候,吃多了,积了食,再受点风寒,很容易引起感冒。而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈。相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好增加抵抗力,结果反倒会加重感冒。


感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈

脾胃虚弱

大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒,也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态,得不到适当的休息,功能自然增加消退。久而久之,就变成脾胃虚寒的状态。

糖尿病,高血压,高血压,肾病,肝病,瘫痪,老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。

中医:五味过度损五脏

在众多古人的医书中,都将暴饮暴食,大鱼大肉称为“烂肠之食”。顾名思义,吃多了对身体健康的危害,不亚于砒霜之毒。

在《黄帝内经》『上古天真论』中,就告诉了后人,如要获得健康长寿,必须做到『食饮有节』;在『内经』全书中以有详细的说明,五味过度损五脏,烟酒其性猛烈,易耗散维持生命的元气。


五味过度损五脏

不食五谷,对芸芸众生来说,太过虚无缥缈,也不可行。但可以看到的是,少吃一点,吃到七份确实就健康身体的替代之一。

适当“挨饿”有什么好处?

1,减轻体重

研究表明,每周坚持2天轻断食,可降低过量者的体重,体脂率,腰臀比。秦鉴指出,其他男性在科学合理地限制饮食一周后,体重会下降5〜7公斤,女性下降3〜5公斤。

2,促进血液循环

发表在《上海中医药》杂志上的研究指出,轻断食有促进血液循环的作用,利于增强全身组织血氧供应。

3,帮助控制血糖

在《世界糖尿病杂志》上的研究指出,轻断食是一种安全的饮食干预,利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。

4,预防老年痴呆

美国约翰·霍普金斯医学院研究发现,每周坚持两天轻断食,控制转移,导致大脑产生积极影响,预防阿尔茨海默症(俗称“老年痴呆”)和帕金森症。


预防老年痴呆

5,降低“坏胆固醇”

发表在《美国临床营养学杂志》上的研究表明,轻断食可降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平,却不影响“好氧化物”水平。

6,疏解不良情绪

国外研究发现,52例糖尿病慢性疼痛的患者,在经历为期两周的断食疗法后,超过80%的人抑郁,焦虑程度得到缓解。

7,减少患癌风险

美国斯基德莫尔学院研究发现,轻断食利于降低身体氧化应激水平,而氧化应激水平和糖尿病,癌症和癌症等慢性病的发生,发展密切相关。

适当饿肚子,才能保持全身经络通,气血活,组织器官功能旺盛,从而实现长寿的目标。富饥饿精神,穷养身体,这是现代人养生的不二法门。

一月 18, 2021 / by / in ,
重磅提醒 | 它的毒性是砒霜的68倍,还致癌!你也许每天都在吃 两个小技巧能减轻危害!(组图)

致癌/黄曲霉/变质米饭/花生/砒霜

据研究发现1毫克黄曲霉素,就是致癌剂量,黄曲霉毒素有毒,对人类造成严重的健康威胁。

黄曲霉毒素,是一种毒性极强的剧毒物质,其毒性是砒霜的68倍,是氰化钾的10倍,对肝脏组织的破坏性极强。

致癌!

它还是我们所知的最强的生物致癌剂,1毫克就是致癌剂量。 1993年它就被世界卫生组织(WHO)的癌症研究机构划定为1类致癌物。

最让人无奈的是,这种剧毒致癌物就存在于我们的日常生活中。

小心!这些食物里都藏着黄曲霉素!

1,发霉的花生玉米

黄曲霉素藏在发霉的食物里,特别是淀粉含量高的食物里,花生、玉米等,淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌。我们常吃的大米、小米、豆类,尤其是在高温湿润的环境下,一旦霉变也会陷入它的魔爪。

建议:

1、每次少买点,不要“存”,以免霉变。

2、因为黄曲霉菌以孢子形式传播,食物容易牵连霉变,而且黄曲霉素在水中的溶解度较低,处理起来也比较麻烦。如果您发现有一颗花生坏了,那一碗花生米,或者是存放的一袋子的花生米都得扔掉。

3、家里有食物残渣的边边角角也要清洗干净。


花生

2,变质的米饭

别以为做熟了就能放松警惕,变质的米饭是最容易产生黄曲霉毒素的!

建议:做饭菜,吃多少、做多少,最好当天吃完,不留剩饭菜。


米饭

3,发苦的坚果

瓜子中最大的安全风险来自霉菌,比如致癌的黄曲霉毒素。

如果吃到变苦的瓜子,一定要及时吐掉并且漱口,因为瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素,经常摄入会增加肝癌风险。

建议: 吃到霉变的、发苦的坚果千万别犯懒,一定要马上吐出来。


核桃

4,没洗干净的筷子

很多家庭也都有这个习惯,筷子用到细缝发黑都不舍得扔掉,洗碗布也完全没有形状了,还在努力服役

而年轻人的早期肝癌可能跟我们使用的筷子有关。筷子本身并不会长黄曲霉菌,但我们平时使用来吃花生、玉米等淀粉含量高的食物的筷子里最容易藏淀粉,一来二去霉变了,黄曲霉素就藏在里面了。

裸筷子、漆筷子都容易开裂藏食物残渣而产生黄曲霉素。

建议:

1、最佳选择是铁筷子,很难出裂痕,也就不会有食物残渣。

2、平时洗筷子的时候要记得先泡一泡,软化上面的食物残渣,以便容易清洗掉。


筷子

5,劣质芝麻酱

你爱吃的芝麻酱、花生酱,有些商家为了降低成本,用糠芝麻、瘪花生甚至变质的芝麻、花生做原料,其中变质的花生中含有黄曲霉毒素。而且这种加工后的产品,可比发霉花生难识别多了。


芝麻酱

6,小作坊自榨油

去壳的花生直接堆在店里,裸露在空气中

一些油料作物如花生、玉米等在储存过程中如果发霉,榨得的油中还可能带入黄曲霉毒素。
有的花生外表正常,但内部已出现黄曲霉素,而小作坊的压榨机或家用榨油机工艺简单,缺乏除去有害物质工艺,不能对原材料进行精炼,即使自己选料,也可能会出现农药残留、重金属污染问题,以及存在高致癌物黄曲霉毒素问题。


7,久泡的木耳

很多人应该都听过这条一度很火的新闻,浙江瑞安的一位消费者因为食用泡发了三天的黑木耳,导致食物中毒,出现多脏器功能衰竭,一度生命垂危。

接诊医生给出的诊断是,很可能是微生物毒素造成的后续严重后果。但木耳在泡发过程产生何种细菌或毒素,需要进行进一步的检测和判断。可能有哪些微生物毒素呢?譬如黄曲霉毒素、青霉毒素等。


黑木耳

生活竟然这么不安全? !很多人就说了,我在锅里好好地蒸煮食物不就可以“消毒”了。

可还真不是这样的。一般烹调加工温度不能将黄曲霉素破坏,因为黄曲霉素裂解温度为280℃。只有达到280℃的时候,才能灭活,一般的烹饪方法都不能消毒。

连消毒碗柜都不行,黄曲霉素对紫外线有抵抗力。怎么办?

除了前文提到的几个建议,再提供了两个小技巧:

1、油热了先加盐

做菜之前的一个小动作就能帮消除一定量的黄曲霉素。如果我们在花生油等食用油倒入锅里加热后,并放入少量食盐,搅拌10~20秒,这样基本上就能消除大部分的食用油里的黄曲霉素。食盐对黄曲霉素的中和和降解,大概能消除95%的黄曲霉素。

2、多吃点绿叶蔬菜

多吃绿叶蔬菜可以让我们平时不小心吃下去的黄曲霉素失效一部分,因为叶绿素能够阻止黄曲霉素吸收,预防肝癌。

一月 17, 2021 / by / in