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冠状病毒与流感的异同 在美国如何预防COVID-19冠状病毒

 文|雨荷

COVID-19冠状病毒(武汉肺炎)与流感有许多相似之处和不同之处。以及如何保护自己免受这些疾病的侵害。

在COVID-19中共病毒(武汉肺炎)大流行期间,您可能听说过2019年的中共病毒病(COVID-19)与流感相似。COVID-19中共病毒和流感都是由病毒引起的传染性呼吸道疾病。他们有一些常见的症状。但是,通过更仔细的比较,它们可以以不同的方式影响人们。此外,由于流感的发病时间已经更长了,因此医生在继续学习有关COVID-19中共病毒的同时,对如何治疗和预防流感也有了更多了解。

COVID-19中共病毒和流感有何相似之处?

导致COVID-19中共病毒和流感的病毒以相似的方式传播。它们都可以在紧密接触的人(6英尺或2米以内)之间传播。病毒通过谈话,打喷嚏或咳嗽释放的呼吸道飞沫或气溶胶传播。这些水滴会落在附近某人的嘴或鼻子中或被吸入。如果一个人接触了带有一种病毒的表面,然后触摸了他或她的嘴,鼻子或眼睛,这些病毒也会传播。

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COVID-19中共病毒 示意图。

COVID-19中共病毒和流感有许多共同的体征和症状,包括:

  • 发热
  • 咳嗽
  • 呼吸急促或呼吸困难
  • 疲倦
  • 咽喉痛
  • 流鼻涕或鼻塞
  • 肌肉疼痛
  • 头痛
  • 恶心或呕吐,但这在儿童中比在成年人中更常见

两种疾病的症状和体征范围从无症状到轻度或严重症状。由于COVID-19中共病毒和流感的症状相似,因此仅凭症状就很难诊断出您患有哪种疾病。可能会进行测试以查看您是否患有COVID-19中共病毒或流感。您也可以同时患有两种疾病。

无论COVID-19中共病毒和流感可以导致严重的并发症,如肺炎,急性呼吸窘迫综合征,器官衰竭,心脏发作,心脏或脑部炎症,中风和死亡。

许多患有COVID-19中共病毒的流感或轻度症状的人在家中休息和喝水可以康复。但是有些人因流感或COVID-19病重,需要住院。

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COVID-19中共病毒 示意图。

COVID-19中共病毒和流感有什么区别?

COVID-19中共病毒与流感有几处区别。COVID-19中共病毒和流感是由不同的病毒引起的。COVID-19是由一种称为SARS-CoV-2的新型冠状病毒(武汉肺炎)引起的,而流感是由甲型和乙型流感病毒引起的。

COVID-19中共病毒和流感的症状出现在不同的时间,并且有一些差异。使用COVID-19中共病毒时,您可能会失去味道或气味。暴露后2至14天通常会出现COVID-19中共病毒症状。流感症状通常在接触后约一到四天出现。与流感相比,COVID-19中共病毒似乎更具传染性并且传播速度更快。与流感相比,COVID-19中共病毒导致的严重疾病(如肺损伤)的发生频率更高。与流感相比,COVID-19中共病毒的死亡率也更高。

到2020年,美国有超过1600万人患有COVID-19中共病毒,2020年,美国有290,000多人死于COVID-19中共病毒。

相比之下,在2019年至2020年的美国流感季节,约有3800万人感染了流感,约有22,000人死于流感。

COVID-19中共病毒可能引起流感引起的其他并发症,例如儿童的血块和多系统炎症综合症。

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儿童患病住院 示意图。

另一个区别是可以用抗病毒药治疗流感。目前仅批准一种抗病毒药物remdesivir来治疗COVID-19中共病毒。研究人员正在评估COVID-19中共病毒的许多药物和治疗方法。一些药物可能有助于降低COVID-19中共病毒的严重程度。

您可以购买年度流感疫苗,以帮助降低患流感的风险。流感疫苗还可以减少流感的严重程度和严重并发症的风险。每年的流感疫苗都能提供三种或四种流感病毒的保护,而这三种流感病毒有望在该年的流感季节最常见。疫苗可以注射(注射)或鼻喷雾剂的形式给予。

流感疫苗不能保护您免受COVID-19中共病毒的侵害。研究还表明,接种流感疫苗不会使您更有可能感染COVID-19中共病毒或其他呼吸道感染。

为您推荐放心医生如下:

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五月 4, 2021 / by / in , , , , , ,
如何清除幽门螺旋杆菌/胃癌预防/法拉盛肠胃科专家荆彤医生为您解答

如何清除幽门螺旋杆菌

中国人中至少有20%-30%的人感染了幽门螺旋杆菌,而这些细菌在胃内容易引起胃溃疡,甚至诱发胃癌。如何有效清除幽门螺旋杆菌?请法拉盛肠胃科专家荆彤医生为大家做详细说明。

胃里面是一个强酸(PH值可以达到1,也就是纯盐酸的酸度)的环境,大部分生物都经受不了这样的环境,唯独幽门螺旋杆菌能在胃里面存活,可见其顽强的生命力。幽门螺旋杆菌之所以能在如此强酸的环境里存活,是因为它自身能分泌一种碱性物质,把自己包围起来。要想消除这些细菌,需要三种以上药物的配合使用。如果不能按照医生的嘱咐按时服药,漏吃忘吃,吃吃停停,那么杀死这些细菌的机会就会变得很小。

为什么幽门螺旋杆菌难以清除?

人类近年来在疾病治疗方面大量使用抗生素,加上世界上人口的增加,人类吃的鱼类、肉类食物很多是靠养殖来提供。鱼类、家禽、牲畜在养殖过程中,也都大量摄入抗生素。人类吃了这些含有大量抗生素的食物后,容易产生耐药性。

治疗幽门螺旋杆菌,要使用那些不太常见的抗生素。这些不常见的抗生素,一方面不太容易找到,另一方面,因为使用得少,从盈利方面考虑,药厂也很少生产。即使生产了,价格也通常很高。因为这些药物价格高,保险公司不包,通常还要去特别申请批准才行。别看是杀死这些小小的细菌,还是要费一番周折才能实现。

在此荆彤医生奉劝大家,在清除幽门螺旋杆菌的过程中,一定要遵医嘱按时服药,争取一次就把细菌消灭掉。

 

四月 24, 2021 / by / in
产后腰痛,别让打麻醉背锅;注意4点,可避免及减少腰痛

文|雨荷

在门诊中常常遇到产后腰痛的患者,尤其是分娩镇痛或剖腹产后的妈妈。医生经常会遇到孕妇及家属咨询:打麻醉会不会留下腰痛的后遗症?也有患者问,生完孩子后有点腰痛,是不是无痛分娩造成的?多数妈妈都认为她们的腰痛是麻醉医生打麻醉引起的。

据2012年英国学者收集的世界范围内有关产后腰痛原因的调查结果显示,产后腰痛与无痛分娩没有相关性,其主要还是两大原因:一是腰肌劳损,一是腰椎间盘突出。

腰肌劳损最为常见,妊娠时逐渐增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加,相当于一个持续的前倾力作用于产妇,腰背肌肉群长期处于紧张状态,加之孕妇不当的休息体位等因素导致腰肌劳损,进而引起腰痛。

此外,妈妈在产后又要经常抱孩子、喂奶,会加重腰肌劳损,导致腰痛。恰巧,剖腹产时麻醉医生往往是在产妇的腰背部穿刺打针,所以一些妈妈会认为她们的腰痛是麻醉医生打麻醉引起的。其实绝大多数情况下还真不是麻醉医生的错,而是长期腰部劳累所致。

韧带松弛易致腰椎间盘突出。在怀孕过程中,由于孕激素增加,会引起身体韧带的松弛,孕妇弯腰的时候多,容易导致腰椎间盘突出,从而引发腰痛。下腰椎、腿部会出现持续性钝痛,而且痛感会越来越强。

产后如何避免及减轻腰痛呢?

通常有以下几个方面需要注意:

1,注意补充营养。围产期适当补钙,多喝牛奶、芝麻等钙丰富的食物,多晒太阳,促进钙的吸收。在防止腰痛的同时,也为胎儿婴儿提供足够的钙。

2,不能常穿高跟鞋:切记产后需要穿著柔软的鞋子,应避免穿有跟的鞋,否则容易导致身体重心前倾,间接影响到腰部,从而诱发腰部的疼痛。

3,动作缓解,确保哺乳姿势、抱宝宝姿势、站立行走蹲坐姿势的正确性。

平时可多做活动来锻炼腰部及盆底肌肉,例如下蹲、伸展活动、提肛收腹活动等。也可以给腰部做做按摩或理疗,使腰部肌肉得到放松。适当做些转腰活动更容易使腰椎稳定,恢复正常曲度。多做这些动作可以起到缓解腰部疼痛的效果,也可使腹部逐渐恢复至孕前状态。

4,不能太过劳累:许多新妈妈们分娩后对自身的休息不注意从而导致身体疲劳过累,另外长时间的站立、蹲坐及腰间扎束太紧等,都有可能产生产后腰痛。产妇需时常关注自己平时生活,确保自己有充分的活动和休息,不能过于疲劳,所做的家务要轻松。

腰痛治疗

产妇产后患上腰痛后,可根据病情轻重情况进行治疗。

病症严重的可以通过针灸、理疗、推拿及药品外敷等手段进行治疗。值得提醒的是,在宝宝吃母乳期间,妈妈需要谨慎食用消炎镇痛之类的药品。这些药品容易在宝宝吃奶期间通过奶液进入身体中,这样的话,很可能影响宝宝的健康成长。

一般来说,许多产妇怀孕阶段的腰痛使得在分娩后也得到了继续。孕期中由于宝宝的逐渐发育成长使得越发加重了产妇的腰后部所承重量以及腰椎前凸,导致了孕期腰部疼痛。

生产后产妇的身体未能快速恢复,从而很有可能使孕期腰痛转化为产后腰痛。不恰当的姿势易导致腰痛的产生。这些都类属于姿势性腰痛,因此这类腰痛的治疗以规范、调整姿势为关键。

 

 

 

三月 31, 2021 / by / in , , ,
委內瑞拉由富变穷的歪招中共都学会了

文|古风

刚结束的中美两国对话峰会无果而终,由此来看,中美关系应该会越来越紧张。出现这种局面,不完全是中方外交官的水平问题,更主要的原因还是中美两“道不同”。

关注中国问题的专家们都在为中国的未来而担。因为中国是一个人口大国,一旦出现委内瑞拉现象必将会引发全球大动荡。事实上,中国也正在沿着委内瑞拉的老路狂奔,而且动作姿势来越标准。为了让更多人了解委内瑞拉的惨状及成因作者经过一番调查,委內瑞拉由富变穷的原因进行了总结,以便让大家在了解委内瑞拉的同时更加清晰地看到当下中国的走向

委瑞內拉现状

委内瑞拉是南美洲的一个海滨国家,全国现有人口约3000委国有三大世界著名特产,一是美女;二是石油;三是委国有两位超级减肥专家,一个叫查韦、一个马杜罗,他可以在不打针、不吃药的情况下,在1年内,可以80%以上的国民平均体重11公斤,让曾经营养过剩的委国民众全面体验到了由胖子变成皮包骨的感”。

德国媒体报道,委内瑞拉石油储量全球排名第一,也是曾经南美洲最富裕国家可由于委国两任总统坚持走社会主义道路,最终一个美丽富裕的委国推到了绝路如今委国的粮食和药品严重短缺商店货架都是空空如也,各地的加油站缺油关门停业2010年到2020年的10年间,委国的物价涨了100万倍,交车票由过去的2(玻利瓦尔)一张,涨到今天的200万元一张。老百姓每月平均只有1.8万玻利瓦尔(月工资约6.74美元)。

由于生活物资长期匮乏导致长期饥饿 80%以上民众出现营养不良(军队和官员除外) 儿童死亡率节节攀升犯罪率高居世界首位。为了谋生,大量委国民众纷纷逃离本国国际移民组织2019年估计,从2014年开始,已经有300万委国人移居国外,约占委国人囗的10%

瑞拉由富变穷歪招

1走社会主义

1999年2月2日,查韦斯正式当选委内瑞拉第53任总统。他上任以后,就推行一项名为 玻利瓦尔革命的改革措施。查韦斯认为社会改良措施仍不足以完全消除贫困和拯救委内瑞拉因此,2004年底提出建设“21世纪社会主义 的奋斗目标

2007年1月10日,查韦斯连任委内瑞拉总统。他在发表了长达3个多小时的就职演中说,在新任期内,他将推动委内瑞拉建立新的社会主义政治、经济和社会模式,并将其与入宪法。

2取消总统任期制,搞个人独裁

据媒体报道,2009年2月19日,查韦斯颁布了宪法修正案。宪法修正案内容包括取消选举产生的各级官员的连任次数限制。

  查韦斯说,修改过的宪法第230条内容现在变更为“总统任期为6年,可以无限期连任”。通过选举产生的市长、州长、市议员和全国代表大会议员等职位同样适用于这一规定,连任次数不再受到限制。

  在宪法修正案的颁布仪式上,查韦斯要求议会通过立法授予总统特殊权力以便制定“革命法律”。 他已经准备好从2009年到2019年继续领导委内瑞拉的社会主义革命。

3把民企变成国有化

委内瑞拉曾经之所以富裕,是因为市场开放,民企与外资企业是这个国家的经济主体。查韦斯当选总统后,他认为民企和外资企业剥削了本国人民,政府缺乏对经济的主导权的控制。于是,从2002年开始,就以公私合营为名对一些私营企业(包括外资企业)进行征用或国有化这其涉及到石油、农业、金融、重工业、钢铁、电信、能源、交通运输和旅游业等行业的重点企业。尤其是在查韦斯连任后尤为突出2007 2012 ,就有有1147大型私企被国有化。

查韦斯将民企国有化后,市场经济就变成了计划经济,市场活力被彻底抹杀。国有企业不仅效率低下,而且吓跑了所有外国投资者。国家强行征收私营企业导致政府的国际信用彻底破产

为了抵制查韦斯民企国有化政策,反对党开始组织各大规模的大罢工,从而导致石油企业停产,产量下降到之前的三分之一。

为了应对经济下行,查韦斯采取对玻利瓦尔与美元汇率固定化政策,并拒绝美元在市场自由兑换,导致市场美元的需求激增

4、与美为敌与独裁国家为伍

自从查韦斯当选委内瑞拉总统开始他便口无遮拦地在电视上发表各种反美演说,他从不放过 任何攻击美国的机会,从而使美委两国陷入敌对状态为此,查韦斯本人也获得“反美急先锋” 的称号。

查韦斯的外交政策是与美国为敌,与独裁国家结盟。委内瑞拉的友好盟国主要有古巴、伊朗、中国、津已布韦、朝鲜

5、大肆印钞导致市场通货膨涨

货币是一个国家的信用,天量印钞,纸币泛滥,最后导致经济崩溃。在委瑞拉,过去的公交车票只要2(玻利瓦尔)一张,如今却涨到200万元一张。买张车票或买卷卫生纸都需要提着一蓝子钞票。也就是说,委肉瑞拉货币还没有卫生纸值钱。

据媒体报道,200811日,委内瑞拉发行新币,以10001的比率兑换成旧币。

20188月,再次发行新货币,兑换比率为110万。

20196月,再次发行面值1万、2万和5万的大面值货币。

国内通胀率出现火箭一般的飙升!

委内瑞拉货币玻利瓦尔,从过去的10兑换1美元贬值到如今180玻利瓦尔兑换1美元。黑市价格更低。

6废除三权分立制度

1999年12月,查韦斯通过修宪法,废除传统的三权分立制,建立五权制衡的政治体制实际上,通过《授权法》不断强化总统的权力,谓的五权制衡便成了他一人独裁。他还将两院制改为一院制,说是为了减少议会斗争对施政的掣肘。查韦斯在执政11年中共四次获得特别立法权,为他取消总统连任限制扫除法律障碍

7接班杜罗靠贷款维持政府运作

马杜罗是查韦斯的铁杆追随者,查韦斯死后,马杜罗于2013年4月14日当选委內瑞拉总统。查韦斯逝世时的经济政策,大部分得到继任的马杜罗继续实行。马杜罗接任总统之时,委内瑞拉已经需要面对由查韦斯的政策的高通胀以及货品短缺

国际货币基金组织披露,2014年,委内瑞拉开始陷入经济衰退。到2016年,委国的通胀率高达800%。由于经济不断恶化,到2018委国的通胀率达到100%,到2019年,市场通胀率达到200%

马杜罗当选总统以来,委国就像一个依靠打吊针来维持生命的高危病人,政府的运作完全依靠贷款来支撑。截至20193月,委国政府和国营企业合计有1500亿美元债务,这其中向中国贷款650亿元。

委国由富变穷的歪招,中共都学会

从委内瑞拉由富变穷过程来看,对中国具有很强的警示作用。但很可惜的是,中国当权者为了一己之私,不但没有从中汲取教训,反而是照着葫芦画瓢,更可怕的是,面对当权者的倒行逆施,许多中国民众还在为其歌功颂德。真是可悲呀!

三月 31, 2021 / by / in , , ,
专家:打坐给人体带来神奇改变 增强免疫力抗病毒 改善睡眠 提高注意力

文| David Wei

科学家研究发现,打坐可以给人体带来神奇的改变,能改善大脑功能,减轻焦虑与压力,降低新陈代谢,同时强化免疫系统。
打坐是改善身体、训练大脑的有效方法

研究显示,人的神经有可塑性,我们可以训练大脑产生不同的反应,而打坐是最有效的训练方法之一。通过打坐,大脑中负责注意力和纾压的两个区域都会得到改善。

打坐帮助我们重新连接神经网络,让我们更加专注,减少分心,将注意力更好地转移到我们想要的位置。

不仅如此,打坐也使身体炎症好转。当人在生病的时候打坐,可以更有效地对抗疾病。

打坐还能使染色体末端的“保护帽”——端粒延长,“保护帽”越长,人就会越长寿;如果“保护帽”因年龄或创伤而缩减,人就可能出现早亡。所以打坐实际上就是在训练身体变得长寿。这些变化证实了打坐会让人延长寿命并更加健康。

打坐静心可以增强免疫力

目前科学家尚未完全了解静坐改变免疫系统的机制,但静坐能减轻压力,提升大脑功能,这会改善我们的想法和感觉,从而影响脑部发送给身体和免疫系统的化学信号。

当我们遭受压力,或陷入负面思想和情绪时,身体会进入求生模式,这时免疫系统就会停滞,人就容易生病。如果我们能自我舒缓压力、调节情绪,身体就会把能量投入免疫系统,从而增强抵抗力。

研究发现,静坐可以增强前额叶皮层、右前岛和右海马的活性,这些都是脑部的免疫系统指挥中心,因此静坐可以增强脑部与免疫系统的通讯,使其功能更强大。

睡前打坐可大幅提升睡眠质量

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校(UCLA)曾经做过一项研究发现,打坐能够帮助大大提升睡眠质量。

据加州KPCC报导,科学家们找来49名55岁以上睡眠有困难的成年人参与实验。其中一半进行了一个6周的睡眠教育课程,包括睡眠习惯、放松方式和建立固定的睡眠时间。

另一半则进行一个打坐冥想课程,训练人们了解他们的思想和情感,避免对它们(思想和情感)做出反应或者被它们分心,而这正是人们在失眠状态时普遍出现的问题。

研究表明,加入打坐冥想组的人比参加睡眠教育课程的人,有著更好的睡眠质量并且较少失眠,其作用大约相当于诊所的睡眠理疗和安眠药的作用,但没有药品所产生的负作用。

研究者建议,对失眠者来说,打坐是个很好的治疗方法,至少在短期内。而打坐带给人睡眠的长期益处尚有待研究。

三月 25, 2021 / by / in , ,
凤梨好处多!专家:减少心血管疾病风险

凤梨/凤梨酵素/维生素/植化素/抗氧化/免疫力/稳定情绪/消除疲劳/改善发炎

凤梨又称菠萝、黄梨,热带水果,原产南美洲,因凤梨多汁酸甜受到广泛人的喜爱。

有位营养治疗门诊客户某天咨询时,突然拿出一张凤梨酵素的药品仿单问:“这是一个邻居说治疗鼻窦炎和卡痰在吃的药,但凤梨里面不是就有天然的凤梨酵素了吗?多吃凤梨应该是不是也有一样的效果呢?”


凤梨

凤梨酵素最多的地方,竟然是这里!

《三立新闻》随着天气渐渐变暖,金黄香甜的凤梨在市场露脸的机会也多了起来,从现在起到七八月都是它的盛产期,非常推荐大家把握当季多吃。凤梨不但含有可抗氧化、提高免疫力的维生素C,其维生素B群也能促进人体新陈代谢,有助稳定情绪、消除疲劳。而我们一般听到的凤梨酵素,又被称为菠萝蛋白酶,因它有帮助分解蛋白质的特性,适合餐后食用让蛋白质的吸收和消化更好,帮助排便。但比较不建议空腹时吃凤梨,因为我们的胃也是由蛋白质组成,尤其是原本胃不好的人会更加敏感,这样吃容易对胃黏膜造成伤害。

有研究发现,凤梨酵素因为有分解纤维蛋白的作用,可预防血液过度浓稠,并增加血液局部流量,所以具有镇热和改善发炎、红肿的效果;药品仿单上提到能舒缓化脓性炎症、支气管炎、鼻窦炎、血栓性静脉炎,以及排出呼吸道与鼻腔内的脓性分泌物、使痰容易咳出,也是同样的道理。至于一般人食用新鲜凤梨的份量,是否足以达到药品等级、缓解发炎症状?效果可能非常有限哦!事实上,凤梨酵素广泛存在于凤梨的茎、果、叶和果皮之中,但含量最高的地方是我们不会吃的凤梨茎,因此无论是做研究或是用来制作药品和保健品,皆是取自于凤梨茎部。


凤梨

另外,凤梨含有多酚和类黄酮等植化素,文献指出其果肉和叶片中所含的对香豆酸(p-Coumaric acid)有抗菌、抗氧化、清除自由基的活性。将萃取物应用在肥胖大鼠身上,血浆总胆固醇和三酸甘油酯都明显降低,因此被认为可能有减少心血管疾病风险的潜力。

单吃、入菜,冷热甜咸料理皆适用


凤梨汁

问过很多身边的朋友,发现大家往往因口感较硬较粗糙,而把中间的凤梨心去除不吃,实在是很可惜的事,因为凤梨心营养丰富且纤维含量更高呢!若是单吃不易入口,很建议把加进料理中,例如做成炒饭、凤梨虾球、煮鸡汤,或是和青椒、甜椒、肉片一起快炒,都能让滋味和口感更丰富;将凤梨切块后和奇异果、甜椒做成沙拉,就是一道能增强免疫的多C料理;也可加入烫熟鸡胸肉或虾仁,淋入巴萨米醋和橄榄油调和的油醋酱,清爽又健康;或者和番茄、苹果煮成甜汤,无论凉着吃或当热菜很适合,还能降低调味料的使用量。

由于凤梨酵素的缘故,腌渍肉类时加入新鲜凤梨确实可有效帮助肉质软化,餐中一块搭配食用也有助肉食顺利消化;但胃部比较敏感的人,建议最好饭后再吃,避免不适。

三月 3, 2021 / by / in , ,
医生忠告:疫情当下 小心维生素D中毒

维生素D/武汉肺炎/抗疫能力/增强骨骼/口腔健康/糖尿病/高血压抑郁症/肾脏衰竭

维生素D对于人体的健康影响非常大,相信大家也都清楚,因为缺乏维生素D可能会导致全身性钙和磷代谢紊乱等一些状况。

并且会在成骨过程中由于钙盐不能沉着而导致以骨骼畸形为主要特征的全身性慢性营养疾病。


维生素D

而对于成年人来说,缺乏维生素D也可能会导致很多心血管病,糖尿病,老年骨质疏松症,以及精神性疾病等等。特别是眼下武汉肺炎肆虐,有报道称维生素D能有效提高抗疫能力的情况下,补充人体日常所需的维生素D显得尤为重要,保证我们所需足额的维生素D,将会有这6大好处:

1. 增强骨骼

维生素D本来就是以其对骨骼的好处而闻名,维生素D有助于促进钙在肠道中的吸收,会促使骨骼正常生长,并且它能够防止骨骼变脆,有助于预防骨质疏松症。


增强骨骼

2. 增强免疫系统,帮助对抗炎症

特别是在疫情期间,是最需要免疫力的时候。

保证维生素D的摄入将能够帮助免疫系统对抗细菌和病毒。

并且在一项实验中,研究人员发现通过补充维生素D将能够使人们降低患上急性呼吸道感染的风险。

3. 加强口腔健康

维生素D在帮助我们身体吸收钙的情况下,同时还会对口腔卫生保护,降低蛀牙以及牙龈疾病风险中起到重要作用。

它能够作为抗炎剂和刺激抗微生物肽的产生。


降低糖尿病风险

4. 预防1型和2型糖尿病

虽然维生素D不能直接有效降低血糖,但是一项研究发现每天摄入1,200毫克钙和大于800 IU维生素D将会有效降低糖尿病风险。

5. 降低高血压

在一项研究中,研究人员发现缺乏维生素D可能导致血压直接升高,所以补充维生素D可能是减缓高血压症状的一种好方法。

6. 对抗抑郁症

没错,研究人员发现,抑郁症和缺乏维生素D之间存在着某种联系。

所以补充维生素D可能是帮助对抗抑郁症的一种方法。

以上就是维生素D对于人体的6大好处,但越是这样,医生其实越担心你们补充过量。毕竟很多人就连生病的时候都会吃多几颗感冒药,期望更好的药效,这恰恰是不对的。

根据数据显示,有很多人都会刻意补充过量维生素D,这可不是什么好消息。


从膳食中摄入

医生建议,70 岁及以下人群每天只需要从膳食中摄入600 IU的维生素 D 即可 ,大于这个岁数的老年人每天在 800 IU方可。

并且,在大多数情况下,从食物中或者是阳光中就能获取到等量的维生素D,如果在这种情况下还要去补充维生素D,那无疑是在拿自己的生命在开玩笑。

IU是经由国际协商规定用以确定具有生物活性的物质含量的国际单位。

每IU的维生素D相当于于0.025微克。 (由于IU与各国之间的重量标准不是同一个系统,所以每种药品的换算不一样,例如每IU的维生素E相当于1毫克,每IU的维生素A相当于0.3微克)

在已知的临床病例中,由服用过量维生素D引起的病症有导致“维生素D中毒”的肾脏衰竭,以及中风等。

在身体已经拥有足量维生素D的时候还要去补充,后果将不可设想。

一月 25, 2021 / by / in , ,
震惊世界的医学发现:口渴 竟然意味着……(组图)

水/喝水/口渴/巴特曼博士/缺水/脱水

水奔流不息,变化万千,水是生命之源,它哺育生命与滋润大地,它更是人类的好朋友。

他发现水可以治疗:

1,血压和中风:因为水能替代血液,有效地预防心脑血管并发症。
2,骨质疏松症:因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。
3,白血病和淋巴瘤:因为水能够将氧输送进细胞,而高分子具有厌倦
4,高血压:因为水是最好的天然利尿剂;
5,糖尿病:因为水能够增加体内内色氨酸的含量;
6,失眠:因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素;
7,抑郁症:因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应;


介绍喝水的方法

(1)喝水,不是喝茶,一天喝2〜3升的水,分多次喝,不是等到口渴时喝水,喝水时要加点盐,尽量喝白开水,而不是碳酸饮料和咖啡。现代人,包括大多数的医生不明白水在人体中的作用,有多么重要。药物可以缓解病情,却治不好人体的衰老性疾病。我们就会恍然大悟,许许多多疾病的病因导致身体缺乏水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱,生理紊乱最终又导致了很多疾病的产生;

(2)水是生命之源:人之所以能在陆地上生长,也是因为身体内,整合完善的储水系统。这个系统在人体内储备的水,约占体重的75%。正因如此,人才能在短时间内,适应暂时的缺水。同时,人体内还有一个康复管理机制:在人体缺水时,严格分配体内储备的水,并让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。

脑占人体重量的1╱50,却接收了全部血液回圈的18%一20%,水的比例也与之相同。身体缺水时,紧急管理基本时要保证重要的器官,于是,别的器官的水分就会不足。这时,它们就会发出报警信号,表明某些局部缺水。作者从医多年,经常碰到这种情况:明明是身体缺乏水发出的信号,急需补充水;但人们却用化学药品对付这些缺水信号。更不幸的是,这个错误将会持续;身体的病状逐渐发展,脱水症越来越复杂;用药越来越多,直到有一天病人死了。这时,谁都说不清他究竟是病死的还是渴死的。这是新的认知模式和新的科学理念,当然要挑战现代医学,得到广泛认同不容易!

(3)离经叛道的新理念。人体是由25%的干物质(溶质),和75%的水(溶剂)构成的。今天的科学认为,人体是装满了各种不同性质的固体物质,水而且,只有溶质(也就是血液中的物质,或血液输送的物质和血液中的血清)才能调节人体的各种活动,调节人体对水分(溶剂,的吸纳。即水,有调节体内功能的作用,能够调节溶解于其中的溶质(固体物质)。大脑总是浸泡在含有盐分的脑脊髓液体中。身体里的水被溶剂,水中溶解的固体物质被称为溶质。


喝水

水是天然的保健良药,能够解决多种健康问题。这也是人类历史上最伟大的发现。

特别是,进入成年后,渴的感觉会逐渐减少,我们的身体内部的水分会越来越少。随着年龄的增长,体内细胞的重叠量也会逐渐减少,细胞内的增多量,与细胞外表面积量之比从1:1,减少至大约0.8:1,也就说是进入老龄后,每十年身体内部损失3升以上的水。

这是一个巨大的变化。我们饮水是为了满足细胞的功能需求,饮水量的减少会影响细胞的活力。有一天深夜里,他发现了一个神奇的事实:只需要两杯水,就可以解除因在监狱15个月时间内,他已经治愈了几十名囚犯;在随后的两年半时间里,使用自来水成功又治愈了3000多个原因各种压力导致的胃溃疡病例。

这时,作者清醒地体重,这些人实际上只是干渴而已,病人脱水的信号,是通过身体的疼痛表现出来的。人们都会对干渴和呕吐反应,以为都是都是肥胖导致的的。但是人们总是吃固体东西,只有身体需要消化过剩的食物,导致干渴的感觉逐渐重叠上风时,才会喝些水。在这种情况下,身体的缺水过程,可能会进入一种持续发展的阶段,以致会以一个适应机制逐渐形成和巩固下来。这一过程,将会破坏干渴管理机制,致使身体无法通过有效的干渴感觉表达对水的需求。

那:如果你喝的水越多,你的口渴感就会越敏锐;你喝的水越少,你的口渴感就越迟钝。茶,咖啡,葡萄酒和饮料,不能代替身体所需的天然水。因为,这些饮料固然含有水分,但也含有脱水因子,特别是咖啡因和酒类。或啤酒时,身体消耗的水分,总是多于这些饮料含有的水分。假如你喝完饮料后测量一下尿液,你就会发现你排出的尿超过饮料的量。当人体处于脱水状态时,在人体内部,某些区域水分供应不足,就会发出警报。

当干渴管理机制发生作用时,人体仅存的水分将会得到调配,并在需要时使用,这导致人体的整体运行机制发生改变—即开始生病。如人体长期脱水,会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,因为身体需要将所剩不多的水分储存起来,刹车度过困难期。而且较长的身体脱水的严重程度,某些器官和功能的承受力就会达到极限。这时,身体最活跃的组织和器官,将首先发出特定的信号和通知我们:身体已经进入严重缺水状态—慢性病出现。药物治疗,只能暂时消除身体缺水的各种危机信号;对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。


水在身体中的作用

1.身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并最终使之彻底丧失。

2.水是能量的主要来源,它是身体的“流动资金”。

3.水在身体所有细胞内部产生电力和磁力,它提供了生存所需的能量。

4.水是细胞结构的建筑粘合剂。

5.水可以防止基因遭受破坏,扩大基因因此更能发挥他的所长。

6.水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率,所以水也可以提高防癌的效率。

7.水是所有食物,维生素和矿物质的主要溶剂。

8.水可有助于食物分解成细小的颗粒,从而进行消化,吸收和新陈代谢。

9.水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。

10.水可以运输身体内所有物质。

11.在血液,红细胞和肺部收集氧气的过程中,水可以提高效率。

12.当水到达一个细胞时,它可以为细胞输送氧气,并把细胞产生的废气交由肺处理。

13.水可以清除身体各部分产生的有毒废物,并把它们交由肝和肾处理。

14.水是关节间隙的主要收缩,它有助于预防关节炎和并发症。

15.水可以使椎间盘成为“防震气垫”。

16.水是最好的倾泻剂,可以防止便秘的产生。

17.水减少减少心脏病和中风发生的几率。

18.水可以预防心脏和大脑的血管内皮。

19.水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统稳定性。

20.水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。

21.水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。

22.水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。

23.水有助于预防注意力缺乏症。

24.水有助于提高工作效率,扩大关注的范围。

25.和所有饮料比例,水是最好的饮料,而且没有任何替代。

26.水有助于减少压力,担心和抑郁。

27.水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

28.水有助于减少疲劳,为我们提供能量,使我们更加富有朝气。

29.水可以使皮肤变得更加柔软,从而延缓衰老。

30.水可以使眼睛超过神采。

31.水有助于防止青光眼。

32.水可以使骨髓的造血机制恢复正常,并防止预防和淋巴瘤。

33.水可以大幅度提高身体的免疫功能,以对抗感染和纳米管的产生。

34.水可以减少血液,防止血液凝固。

35.水可以减少经期前疼痛以及潮热。

36.水和心跳机能可以产生替代物和水流,血管形成的沉积现象。

37.在脱水过程中,身体不会储存任何剩余水分,这也是你必须每天及时补充。

一月 13, 2021 / by / in ,
第一名居然是它!十大营养价值最高的水果排行榜

健康/水果/生活

水果含有人体所需要的多种维生素、营养丰富并能促进身体健康, 水果的种类有很多,下面给大家介绍十大营养价值最高的水果。

桃子

1、桃子——含铁量居水果之冠

民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。


杏 apricots 

2、杏子——止咳润肠通便好

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。


西瓜

3、西瓜——清热解暑又利尿

我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。


橘子

4、柑橘——柠檬烯有抗癌作用

柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙橘类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。


木瓜 papaya 

5、木瓜——治疗蛋白质消化障碍

木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。


菠萝 pineapple 

6、菠萝——分解蛋白质消血块

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。


草莓 strawberry 

7、草莓——减少日晒疼痛

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾,今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。


葡萄 grape 

8、葡萄——抗氧化效果好

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂,OPC是一种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里,红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。


香蕉banana

9、香蕉——抗忧郁助睡眠

香蕉为人类最古老的水果之一,其营养价值相当高,是天然钾的来源,同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,它维持正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必须氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用,是人体制造血清素的主要原料,具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。


苹果apple

10、苹果——降胆固醇预防胆结石

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,帮助人体排出体外,达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出,可以稀释胆汁,有预防胆结石的效果。

十一月 12, 2020 / by / in ,
超百岁寿星大调查!只有一个共性,不是饮食运动,而是……

长寿/百岁寿星/寿星的共性/乐观/乐观 长寿

身体好是长寿的基础,在朋友圈经常听到这样的祝福,祝你长命百岁,但我们在这里却看到超百岁的寿星,那么这些超百岁寿星的秘诀是什么呢?

中国大陆山东省第四届寿星榜单不久前发布,寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同,但是,通过对百岁寿星进行梳理后,你知道他们唯一的共性是什么吗?

四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查,美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,巧的是,中外两国研究者都发现:寿星们只有一个共性!

令人惊讶的是,这些寿星们的唯一共性是乐观!是乐观!是乐观!

四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查,其中89.17%都是乐天派,心态好是他们的唯一共性。

美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,并揭开他们的长寿秘密:性格开朗,很少发愁,基本不发火,一辈子保持心平气和的态度。

我们来看看一些真实案例——

山东省第四届寿星榜单中,鄄城县的张存合老人以115岁高龄名列第二名。很多人都好奇,张存合到底有什么长寿的法宝呢?

问起张存合老人的长寿秘诀,他的女儿张爱芝说,“他有个好心态,总是宽容待人。”

张存合老人一生乐观向上、平易近人,虽已是百岁高龄,但头脑灵活、思维清晰,脸上老年斑都很少看到,就像70多岁的老人。

101岁的陈同寿也说,自己从不生气,读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的,“我什么书都读,经常让晚辈推荐书单”。

在陈同寿看来,乐观的老人连睡觉都香甜,想得少就不会失眠,“我每天睡前洗澡,看书把身心放松一下,然后心无旁骛地进入梦乡”。


欢颜

没心没肺的人最容易长寿

据中国老年学会调查,在百岁老人的长寿原因中,遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%,其余60%则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。

“没心没肺”,在许多人看来不是个太好的词:大大咧咧,能吃能睡;心直口快,凡事不往心里去。可你知道吗?在专家眼里,这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人,往往更长寿。

“对现代人来说,恼是想出来的,气是比出来的,急是造出来的,病是吃出来的。一位94岁的老人,鹤发童颜,步履矫健,看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀,吃什么补品,做什么运动,他笑了笑说:“我只有两句话,叫做‘有说有笑,没心没肺’。”

“没心没肺”指的是心胸开阔,小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗,有事不憋在心里。西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”。可见,小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以说,做人要糊涂一点,潇洒一点,心胸宽一点。

“没心没肺,有说有笑”的人,他们很满足于现状,知足常乐,生活张弛有度,没有大的情绪波动,所以这类人进入“寿星”行列的几率最高。


心态好

为何你成不了“乐天派”?

心理专家说,待遇及社会地位变化,有些人会产生不平衡心理。

很多老人最怕得病,稍有头疼脑热就担心得了大病,听说老邻居去世就心有戚戚。一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋,一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。

但是,很多百岁老人却从不忌口,看淡生死。乐观的心态最有助于抗病抗癌。江苏扬州100岁的孙瑞英在50岁时就被查出宫颈癌晚期,95岁还做了次大手术,她完全没把病放心上,每天仍旧吃早茶,逛花鸟市场,去菜场和老朋友们聊天。

乐观可以后天习得

专家认为:乐观是可以后天习得的长寿品质。“多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。”另外,运动能让人变得活泼开朗,增加社交可能性。为提醒自己坚持,可在门口放一双运动鞋。

而对于因病消极的情况,建议家人可以这样助其乐观起来:

1.为其提供患有相同病而治愈的案例,带他跟病友交流康复心得;

2.定期带他做体检,避免其关于病情的胡思乱想;

3.让他多倾诉身体的变化和感受;

4.请病人帮自己做一些他能做到的事情。

“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。从一定程度上讲,再好的药品不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如,生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。如何保持良好的心态,一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方,会很有收获的!

1.笑是营养素。

研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。

2.“话疗”是特效药。

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。

3.朋友是“不老丹”。

老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。

所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。

4.宽容是调节阀。

人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

5.淡泊是免疫剂。

做到小事糊涂,大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。

十月 23, 2020 / by / in , ,