复合维生素B的全方位健康指南:从食物到补充剂的智慧摄取

维生素B群对人体健康至关重要,涉及能量代谢、神经系统、心血管和皮肤头发健康。然而,现代生活使人忽视食物摄取,依赖补充剂。本文提供全方位指南,教您智慧地摄取复合维生素B。