五种食物提神醒脑，对春困不在话下

提神醒脑／春困／党参／枸杞／小米／鹌鹑蛋／桂圆

给大家介绍几种极具代表性的食物，它能让人提神醒脑，增强免疫力及抗疲劳。

1.党参：

有明显改善疲劳的作用

党参

党参常常用作人参的替代品，有补气、生津之效，多用于气虚、气血两亏、气津两伤的轻证。

现代医学药理研究证实，党参含多糖、生物碱、皂甙、17种氨基酸及14种无机元素，能兴奋中枢神经、使精神振奋、缓解疲劳。

2.枸杞：

滋补肝肾，益精明目

枸杞

枸杞性平味甘，归肝、肾两经，具有滋补肝肾、益精明目、补气养血等功效。现代医学发现，枸杞能提高免疫力、抗疲劳。

3.小米：

健胃除湿，恢复体力

小米

中医认为，小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸，有健胃除湿、和胃安眠等功效，更适合内热者及脾胃虚弱者食用。

4.鹌鹑蛋：

多吃可健脑安神

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋被称为“动物中的人参”，有滋养五脏、补益气血等功效，相比鸡蛋，它更滋补；适合体质虚弱、容易水肿的人食用。

5.桂圆：

适合脑力劳动者、忧思者

桂圆

将龙眼烘成干果，就是桂圆。桂圆富含葡萄糖、蛋白质、铁等，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生。