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纽约 不孕不育 中医不孕不育全攻略！纽约老中医秘密大公开！ 中医 针灸 不孕不育 专科

作为一名在纽约行医多年的老中医，我常常接待因为不孕不育而焦虑的夫妻。很多人一进门就叹气：

“医生，我们试了很久，也用了各种方法就是怀不上，现在年纪越来越大了，怎么办啊？”

其实，不孕不育是完全可以通过中医手法来调理治疗的，有大量怀不上孩子的夫妇经过我们诊所调整后，都如愿的抱上了孩子，这篇文章我们就把中医调整不孕不育的原理和方法简单给大家介绍一下。中医自《黄帝内经》以来，已经在治疗不孕不育方面积累了几千年的经验，讲究从根本调理、标本兼治，不仅安全温和，而且效果持久。今天，就让我结合古典医理和临床经验，跟大家聊聊中医如何帮助你迎来好孕 💕。

 

中医怎么看待“不孕不育”

 

中医并不把“不孕不育”当作单一病名，而是从整体失衡的角度来理解。

✅ 影响怀孕的常见因素

    • 脏腑功能失调

    • 气血不足或运行不畅

    • 阴阳失衡

    • 情志不舒

📖 《黄帝内经·素问·上古天真论》有云：

“女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”

意思是，女性的生育与肾气、任脉、冲脉和月经的正常运转息息相关。男性则以肾精充盈、肝气舒畅、脾胃健旺为根本。

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▍影响怀孕的常见中医因素

影响因素 具体表现 可能影响
脏腑功能失调 肾气不足、肝气郁结、脾胃虚弱 排卵、精子活力、子宫内膜环境
气血不足 面色萎黄、乏力 子宫失养、卵泡发育差
阴阳失衡 手脚冰凉、盗汗、潮热 激素水平异常
情志不舒 焦虑、抑郁、易怒 内分泌紊乱、排卵障碍

👉所以，中医治疗强调调和全身，而不是只盯着卵巢或精子某一个环节。

 

 

 







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⚠️ 本测试仅供参考，不能替代专业医生诊断

1. 您的性别是？


2. 尝试怀孕的时间


3. 是否有基础疾病或手术史



4. 中医体质与症状（可多选）






5. 西医症状筛查（可多选）






6. 是否长期压力大或睡眠不足？



📝 判断结果

【西医判断】

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专注于中医调理不孕不育，几十年临床经验，帮助大量纽约家庭实现了好孕梦想。

📍 法拉盛
地址：3808 Union St. Suite 5G Flushing, NY 11354
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📍 曼哈顿
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⚠️ 温馨提示：结果仅供参考，请结合医生面诊及检查。


 

 

 

 

中医调理的“三大核心”

 

在不孕不育调理中，我们最关注的三个方面是：

1️⃣ 调肾 —— 生殖之根

📜 《素问·六节藏象论》曰：

“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”

肾气足，才能孕育生命。

  • 肾阳虚：常见怕冷、手脚冰凉、月经量少、性欲减退。

  • 肾阴虚：表现为腰膝酸软、潮热盗汗、口干咽燥、精子活力差。

2️⃣ 疏肝 —— 气机调畅

现代都市人尤其是纽约白领，压力大、作息紊乱，最易伤肝。

📜 《素问·阴阳应象大论》云：

“肝者，将军之官，谋虑出焉。”

⚠️ 肝郁常导致：

  • 月经失调、排卵障碍

  • 经前乳胀、痤疮

  • 情绪烦躁、焦虑

3️⃣ 健脾 —— 气血生化之源

📜 《灵枢·决气》说：

“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”

脾胃虚弱 → 气血不足 → 子宫失养。
纽约饮食偏快餐、冷饮，脾胃常常受伤，导致湿气重、白带多，甚至影响卵泡质量。

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▍中医三大核心调理方向

核心调理 中医理论依据 常见症状 调理要点
调肾 《素问·六节藏象论》：“肾者，精之处也” 腰膝酸软、畏寒、性欲低下 补肾阳或滋肾阴
疏肝 《素问·阴阳应象大论》：“肝者，将军之官” 月经不调、情绪波动 疏肝解郁，调畅气机
健脾 《灵枢·决气》：“脾胃者，仓廪之官” 白带多、消化不良 健脾益气，祛湿化痰

 

常见的中医证型

 

在诊所里，我会结合望闻问切，为患者辨证。常见证型包括：

  • 肾虚：腰酸腿软、月经稀少、性欲低下

  • 肝郁气滞：情绪不稳、月经不调、经前乳胀

  • 脾虚湿困：白带异常、消化不良、体倦乏力

  • 血瘀阻滞：痛经明显、经血暗红有块，常见于子宫内膜异位

  • 寒凝胞宫：宫寒不孕，手脚冰凉，常伴痛经

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▍常见证型与调理方法

证型 典型表现 调理方式
肾虚 腰酸腿软、经少、性欲低下 熟地、巴戟天、右归丸
肝郁气滞 情绪不稳、经前乳胀 柴胡、香附、逍遥散
脾虚湿困 白带多、乏力、食欲差 茯苓、薏米、香砂六君子汤
血瘀阻滞 痛经、经血暗红有块 桃仁、红花、桂枝茯苓丸
寒凝胞宫 手脚冰凉、宫寒痛经 艾灸关元、中极穴

👉每一种证型的调理方式都不同，所以切忌自己乱补药。

 

中医不孕不育调理方案

1. 中药调理：因证施治

中药是中医治疗的根基，配伍得当，可以有效改善体质。

👩 女性肾阳虚

  • 常用：熟地、巴戟天、鹿角胶、肉桂

  • 经典方：右归丸

  • 案例：32岁女性，宫寒月经少，舌淡苔薄，调方8周后月经恢复，半年成功怀孕。

 

👨 男性肾精不足

  • 常用：杜仲、淫羊藿、菟丝子

  • 方剂：五子衍宗丸，增强精子活力

 

肝郁气滞

  • 用柴胡、香附、玫瑰花

  • 方剂：逍遥散加减，适合经前乳胀、情绪波动者

 

脾虚湿困

  • 茯苓、薏米、苍术健脾祛湿

  • 方剂：香砂六君子汤

 

血瘀阻滞

  • 桃仁、红花、川芎活血

  • 方剂：桂枝茯苓丸

 

⚠️ 提醒：中药一定要由专业中医师辨证后开方，不要随意买补药。

 

2. 针灸不孕不育疗法：疏通经络，调理冲任

针灸能改善盆腔血流，调节内分泌。

常用穴位：

  • 关元（补肾气）

  • 三阴交（调经养血）

  • 太冲（疏肝理气）

  • 足三里（健脾益气）

  • 中极（调下焦）

  • 男性常配：肾俞、命门

 

👉频率：每周2-3次，10次为1个疗程。

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▍针灸治疗常用穴位

穴位 功效 适用人群
关元 补肾气，调冲任 男女皆可
三阴交 调经养血 女性月经不调
太冲 疏肝理气 情绪焦虑、肝郁
足三里 健脾益气 脾虚湿困者
中极 调下焦 宫寒女性
肾俞、命门 补肾壮阳 男性不育

案例：35岁男性，精子活力低，针灸肾俞、关元，配合五子衍宗丸，3个月后妻子怀孕成功。

3. 艾灸与拔罐治疗不孕不育：温阳驱寒

适合宫寒、血瘀体质。

  • 常灸：关元、中极、子宫穴

  • 每次10-15分钟，隔3-5天一次

  • 配合背部拔罐，效果更好

⚠️湿热体质者需谨慎，必须专业辨证。

4. 食疗调养：药食同源

推荐食疗：

  • 黑芝麻核桃粥（补肾填精）

  • 红枣桂圆汤（养血调经）

  • 玫瑰花茶（疏肝解郁）

  • 枸杞羊肉汤（补肾壮阳）

 

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▍中医食疗推荐

食疗方 主要功效 适用人群
黑芝麻核桃粥 补肾填精 肾虚体质
红枣桂圆汤 养血调经 女性气血不足
玫瑰花茶 疏肝解郁 肝郁气滞
枸杞羊肉汤 补肾壮阳 男性肾阳虚
山药黑豆粥 健脾补肾 脾虚湿困

纽约贴士：Union Square市场的新鲜山药、黑豆都是很好的补肾食材。记得少喝冰咖啡，少吃快餐。

5. 生活调摄：顺应自然

✅ 作息规律：尽量11点前入睡
✅ 情绪调畅：冥想10分钟、中央公园散步
✅ 适度运动：太极、瑜伽30分钟
✅ 房事适度：女性排卵期同房，男性避免过度

📖 《灵枢·本神》曰：

“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处。”

 

温馨提醒

 

❗️ 不孕不育必须夫妻同治
❗️ 中医调理需要坚持2-6个月
❗️ 不要盲目乱补，避免适得其反
❗️ 若有器质性病变，应中西结合

备孕不是一个人的战斗，而是两个人共同的修行。
只要坚持调理，调好气血、疏通经络，好孕就在眼前。

📖 《黄帝内经》有言：

“正气存内，邪不可干。”

愿每一对努力的夫妻，都能迎来属于自己的幸福时刻。

👉如果你或伴侣在备孕路上遇到困惑，欢迎到张碧恒中医诊所坐坐。
我会用望闻问切，结合舌脉，帮你量身定制调理方案，愿你早日好孕！👶🌸

张碧恒中医在纽约拥有三家诊所：

◉ 法拉盛

地址：3808 Union St. Suite 5G Flushing, NY 11354

📞电话: 718-353-8500

◉ 曼哈顿

地址：139 Centre St. Suite 202 New York, NY 10013

📞电话: 212-343-9398

◉ 艾姆赫斯特

地址：85-23 Broadway, Elmhurst, NY 11373

📞电话: 718-505-3500

 

网站：https://nychinesemedicine.com/

 

 

刚刚我们聊了中医治疗不孕不育的原理和方法，下面我想带大家更深入的了解，中医在治疗不孕不育方面具有哪些独特优势，尤其适合像在纽约这样生活节奏快、压力大的朋友们。

 

中医治疗不孕不育的特色

 

中医最大的特点，就在于 不是单纯盯着子宫和卵巢，而是把整个人当作一个完整的系统来调理。
古人早就说过，《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》里提到：“治病必求于本。”

换句话说，想怀上健康的宝宝，不是单靠一味补药，而是要调和身体的整体平衡。下面我就分几条跟你讲讲：

 

1️⃣ 整体调理，标本兼治

中医看不孕，就像看一株花不开花：不是只盯着花苞，而是看土壤、阳光、水分是不是出了问题。

  • 女性常见原因：肾虚、肝郁、脾虚湿困。

  • 男性常见原因：肾精不足、湿热下注。

 

👉 真实案例：
一位30岁的纽约华人姑娘，因为月经量少、推迟，还经常烦躁失眠。舌头偏红，脉象弦细。我判断她是肝郁肾虚。
于是用了针灸太冲、关元穴来疏肝补肾，再配合逍遥散加菟丝子。坚持调理三个月后，月经规律了，整个人气色都变好了。半年后，她兴奋地告诉我：怀孕啦！

这就是中医的“标本兼治”——既解决生育问题，又让整个人状态变好。

2️⃣ 辨证施治，因人而异

你是不是也发现，现在医院里很多治疗方案都差不多？可中医不是这样。
《灵枢·本神》说过：“凡刺之真，必先治神。”
意思就是——治病得先抓住根本，还要因人而异。

常见的几种证型和调理方法：

  • ✅ 肾虚型：腰酸乏力、手脚冰凉 → 熟地、枸杞补肾填精

  • ✅ 肝郁气滞型：情绪低落、乳房胀痛 → 柴胡、香附疏肝解郁

  • ✅ 脾虚湿困型：白带多、食欲差 → 茯苓、薏米健脾化湿

  • ✅ 血瘀型：经痛明显、血块多 → 桃仁、红花活血化瘀

👉 在纽约，我们发现白领多半是肝郁；体力劳动者则容易气血不足。所以诊疗方案必须是“量身定制”，才能见效。

3️⃣ 温和自然，副作用少

《素问·至真要大论》里说：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”
意思就是，治疗的目标是恢复平衡。
在张碧恒中医诊所，我们常用：

  • 针灸：如关元、三阴交，促进卵泡发育

  • 艾灸：温补下焦，暖子宫

  • 食疗：黑芝麻核桃粥，补肾精

  • 中药调理：安全温和，副作用极低

 

很多患者就是因为害怕西医激素的副作用，才来找我们做中医调理。

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4️⃣ 调身又调心，情志并养

你知道吗？在我多年的临床经验里，很多不孕患者，其实问题不只在身体，还有心理。
《素问·举痛论》里早就说过：
“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下。”

纽约生活压力大，常常一肚子火、焦虑到睡不着。这样的状态，子宫和卵巢自然也会“受牵连”。
所以我们常配合：

  • 针灸内关、神门 → 缓解焦虑

  • 玫瑰花茶 → 舒畅心情

  • 在中央公园散步或做轻柔瑜伽 → 放松身心

结果往往令人惊喜——心情放松了，怀孕率自然也提高了。

5️⃣ 治未病，防患于未然

中医讲究“上工治未病”。
《素问·四气调神大论》说：“圣人不治已病治未病。”
也就是说，咱们不光帮你怀孕，还帮你预防复发和流产。

比如：

  • 肾虚的患者，调理后不仅容易受孕，孕期也更稳定。

  • 男性补肾壮阳后，精子质量提高，宝宝更健康。

 

6️⃣ 内外兼修，多法并用

在诊所里，我们常常“组合拳”出击：

  • 中药调理：如右归丸补肾阳

  • 针灸艾灸：关元、三阴交，调冲任

  • 食疗：红枣桂圆汤养血，韭菜虾仁壮阳

  • 外治法：艾叶熏洗或拔罐，改善盆腔环境

综合施治，效果往往事半功倍。

 

中医 VS 西医：谁更适合你？

 

坦白说，西医在辅助生殖技术（如试管婴儿IVF）方面很先进，但中医在纽约这样的环境里，往往更适合追求自然、温和的朋友。

👉 来看看区别：

整体调理 vs 局部治疗

  • 中医：调肝肾脾，改善全身体质

  • 西医：多聚焦生殖系统

个性化 vs 标准化

  • 中医：舌脉辨证，量身定制

  • 西医：流程统一，缺乏个体差异

温和安全 vs 副作用风险

  • 中医：针灸、食疗，无明显副作用

  • 西医：激素易致卵巢过度刺激

身心同调 vs 忽略情志

  • 中医：疏肝解郁，提高整体受孕率

  • 西医：多忽视心理因素

 

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▍中医与西医对比

维度 中医 西医
治疗思路 整体调理、标本兼治 局部针对，技术手段
个性化程度 辨证施治，因人而异 标准化流程
副作用 自然温和、副作用少 药物/激素副作用较多
情志调理 强调身心同养 多忽视心理状态
长期效果 调体质，预防复发 依赖技术，可能需重复治疗

在我们诊所，经常有患者说：
“西医查了半年，说没啥问题，可就是怀不上。后来来做中医调理，没想到三个月就怀了！”

纽约备孕小贴士

 

如果生活在纽约，我给大家几条贴心的日常建议：

 

  • 饮食方面：
    少吃快餐，少吃冰冷油腻的食物，多吃山药、黑豆；女性常喝红枣桂圆汤，男性多吃韭菜虾仁。常饮枸杞茶、玫瑰花茶。

  • 情志方面：
    周末去中央公园散散步，练瑜伽，或者每天按太冲穴几分钟。

  • 环境方面：
    夏天用除湿机，防湿热；冬天注意腰腹保暖，避免地铁冷气伤阳。

  • 诊所支持：
    张碧恒中医诊所擅长治疗不孕不育，根据你的体质，帮你制定专属方案。

 

方面 建议
饮食 少快餐少冰饮，多吃山药、黑豆、红枣桂圆
情志 每日冥想或散步，按太冲穴放松心情
环境 夏天除湿防湿热，冬天注意腰腹保暖
作息 尽量在23点前入睡
运动 太极、瑜伽，每次30分钟

中医治疗不孕不育的秘诀，就在于 整体调理、辨证施治、温和自然、调身调心。
遵循《黄帝内经》里“调其虚实，补其不足”的智慧，我们不仅帮助患者怀孕，更帮助他们在纽约快节奏生活中找回健康与平衡。

如果你也在为备孕烦恼，不妨试试中医。或许，你的“好孕”就在不远处等着你 💕。

张碧恒中医在纽约拥有三家诊所：

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◉ 法拉盛

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◉ 艾姆赫斯特

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中医不孕不育常见问答（FAQ）

中医怎么看待不孕不育？
中医认为不孕不育是脏腑失调、气血不和、阴阳失衡的表现。肾气、肝气、脾胃及冲任二脉失调，会导致月经不调、排卵障碍或精子质量下降。治疗从调理全身入手，改善生育环境。
中医治疗不孕不育的核心原理是什么？
核心是调肾、疏肝、健脾，调和阴阳。通过补肾填精、疏肝理气、健脾化湿，疏通冲任二脉，促进气血运行，优化子宫和精子环境，达到助孕效果。
中医治疗不孕不育有哪些常见方法？
包括中药内服、针灸、艾灸、食疗、生活调摄。综合施治，内外兼修，效果更佳。
中医如何通过中药治疗不孕不育？
中药根据证型调理：肾虚用熟地、枸杞；肝郁用柴胡、香附；脾虚用茯苓、薏米；血瘀用桃仁、红花。常见方剂如逍遥散、四物汤。需中医师辨证开方。
针灸在治疗不孕不育中有啥作用？
针灸疏通经络，调理脏腑，促进气血运行。针关元、三阴交可调冲任，促卵泡发育；针太冲疏肝，改善经前症候群；男性针肾俞、命门，提升精子活力。
艾灸对不孕不育有帮助吗？
有帮助，尤其适合宫寒、血瘀型不孕。艾灸关元、中极、子宫穴，温补肾阳，活血化瘀，改善子宫血流。每周2-3次，需专业指导，湿热体质慎用。
食疗在不孕不育治疗中怎么用？
女性肾虚可食黑芝麻核桃粥，血虚喝红枣桂圆汤；男性吃韭菜虾仁、枸杞羊肉汤。纽约常见的山药、黑豆煮粥补肾效果佳。
哪些穴位常用于治疗不孕不育？
女性常用关元、三阴交、中极、太冲、足三里；男性加肾俞、命门。
中医治疗不孕不育需要多久见效？
轻度患者2-3个月可见效；重度需6个月以上。坚持治疗并配合生活调理，效果更佳。
哪些证型常见于不孕不育？
常见肾虚、肝郁气滞、脾虚湿困、血瘀、寒凝或湿热。需舌脉辨证，精准治疗。
中医治疗不孕不育适合哪些人群？
适合原因不明不孕、月经不调、多囊卵巢综合征、精子质量差、反复流产者，尤其体质虚弱或不耐西药者。
中医治疗不孕不育有副作用吗？
由专业中医师操作，中药、针灸、艾灸副作用小，温和安全。但需辨证精准，避免误用。
情志调理在不孕治疗中重要吗？
非常重要！压力大易致肝郁，影响月经和精子质量。可针灸内关、神门，饮玫瑰花茶，配合冥想或散步。
中医如何辅助西医试管婴儿？
可改善子宫内膜、促卵泡发育、减少流产风险。针灸关元、三阴交提升着床率，中药养血保胎。
中医治疗不孕不育和西医比有啥优势？
中医整体调理，温和安全，个性化辨证；西医多局部治疗。两者结合效果更佳。
纽约生活怎么影响不孕不育？
快节奏压力、湿热气候、饮食西化易致肝郁脾虚。中医通过清热化湿、疏肝补肾改善体质。
生活调摄对不孕不育治疗有啥帮助？
规律作息、适度运动、保持愉悦，助气血流通。纽约可到公园散步，疏肝解郁。
男性不育中医怎么治？
多因肾精不足、湿热下注。针灸肾俞、命门，中药五子衍宗丸，食疗韭菜虾仁、枸杞羊肉汤。
中医如何预防不孕不育复发？
通过补肾、化湿、疏肝，增强正气。气血充盈，冲任通畅，降低流产风险。
夫妻双方都需要中医调理吗？
最好夫妻同治，效果更佳。阴阳调和，共同改善生育环境。


 

 

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2025-08-11 / by / in
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3种水有害 不要喝

我们每天都离不开水，水的可选择性很多，但有3种水不适合饮用。要是喝错了，长期累积反而危害健康！

 

第一种是过期水，就是买瓶装水的时候要注意保质期，常饮用放太久、不新鲜的水，对未成年人来说，会让细胞的新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速老化。

 

第二种是千滚水，就是沸腾过久的水、或是反覆煮沸的水。水里面的钙、镁等重金属及亚硝酸盐等成分无法煮沸挥发，长时间煮沸、一再煮沸反而使浓度变高，易引起胃肠功能失调，导致腹泻、腹胀；或是亚硝酸盐也会造成缺氧、中毒，甚至昏迷死亡的后果。

 

第三种是生自来水，自来水经过消毒灭菌处理，仍有大约22种有害物质，环境工作组 (EWG) 发表的一项研究警告说，美国饮用水中潜在的“有毒混合物”化学物质会增加终生风险，累计病例数超过 10 万例癌症。

 

煮沸是净化饮用水最安全、最有效的方法之一，沸水可以通过杀死细菌、病原体和有机杂质来有效净化水。

 

将热水放凉饮用是非常好的方式。即使是炎炎夏日，也不建议喝冰水，冰水很容易刺激气喘、高血压的复发，刺激肠胃；太热的水也不宜饮用，因为就像喝热汤一样，会灼伤口腔、食道，造成胃部吸收减慢。

2025-02-18 / by / in ,
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通过小改变 改善久坐对健康的威胁
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通过小改变 改善久坐对健康的威胁

 

随着现代工作和生活方式的变化，久坐已经成为许多成年人的常态。无论是在办公室工作、开车通勤，还是在家中休息，长时间的静止状态给身体带来诸多健康隐患。越来越多的研究表明，久坐与肥胖、心脏病、糖尿病、甚至某些癌症的风险增加有关。本文将探讨久坐对成年人健康的影响，以及如何通过改变生活方式来减轻其危害。

1. 久坐对健康的负面影响

久坐不动的生活方式与许多健康问题息息相关，以下是久坐对成年人身体各方面的影响：

1.1 代谢功能下降

久坐会影响身体的代谢功能，降低脂肪分解和糖代谢的效率。长时间不活动会导致身体对胰岛素的敏感性降低，从而增加2型糖尿病的风险。研究表明，每天坐着超过8小时且不进行足够的运动，患糖尿病的风险会大大增加。

1.2 心血管疾病风险上升

久坐会使血液循环减慢，增加心脏病和高血压的风险。当人们长时间不动时，心脏泵血的效率降低，血管内的脂肪容易堆积，进而增加动脉粥样硬化和心脏病发作的风险。此外，久坐还会增加血栓的形成，尤其是在下肢，可能引发深静脉血栓。

1.3 骨骼肌肉问题

久坐对骨骼和肌肉也有极大的影响，特别是对于长期使用电脑办公的人群，腰背、颈椎、肩膀等部位的疼痛很常见。由于久坐缺乏对肌肉的刺激，容易导致肌肉萎缩，特别是核心肌群的无力，使身体姿态更容易失衡。此外，久坐会加剧骨密度的下降，导致骨质疏松等问题。

1.4 肥胖和脂肪堆积

久坐生活方式会导致能量消耗减少，而饮食习惯又往往没有同步调整，导致热量过剩，进而造成体重增加和脂肪堆积。尤其是腹部脂肪的积累，与多种代谢性疾病密切相关。腹部脂肪不仅影响外观，还会增加心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

1.5 心理健康影响

久坐不仅影响身体健康，还会对心理产生负面影响。研究发现，长时间的静止状态会导致压力和焦虑的增加，抑郁症的发生率也显著上升。缺乏运动会减少体内“快乐激素”内啡肽的释放，从而影响情绪稳定和心理健康。

2. 运动无法完全抵消久坐的危害

许多人认为，只要他们每天花一些时间进行锻炼，就可以抵消久坐的负面影响。然而，科学研究表明，即使每天有规律地进行锻炼，如果其他大部分时间都处于久坐状态，这些健康风险仍然存在。

2.1 根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度运动。然而，很多人即使达到了这个运动标准，他们仍然会在其他时间长时间静坐。换句话说，单独的锻炼时间并不能完全弥补久坐对身体带来的损伤。

2.2 问题的关键在于静坐与活动的时间比例。研究表明，久坐4小时以上，人体的新陈代谢便开始减慢，而每天8小时以上的静坐会显著增加死亡率。即使在一天中进行一小时的运动，但如果其余时间大部分用于静坐，这仍会带来显著的健康风险。

3. 如何改善久坐对健康的影响

尽管久坐的危害显著，但通过一些简单的生活方式改变，成年人可以减少久坐对健康的不良影响。

3.1 采用“坐-站”交替的工作方式

在办公室工作的人群可以采用“坐-站交替”的方式，通过调节工作站，使得工作期间能够不时站立工作。例如，使用可调节高度的升降桌，既可以坐着工作，也可以站着完成任务。研究表明，定期站立有助于减少背部疼痛、改善血液循环，并减少肥胖的风险。

3.2 定时提醒自己起身活动

为了避免长时间静坐，成年人可以设置定时提醒，每隔30-60分钟就站起来活动一下。例如，可以站起来走动、伸展四肢，或是绕办公室走一圈，哪怕只有2-5分钟的活动，也有助于促进血液循环，防止肌肉僵硬。

3.3 将运动融入日常生活

除了常规的锻炼，成年人还可以通过一些生活中的小改变来增加日常活动量。例如：

  • 步行代替短途交通：如果距离较短，可以考虑步行代替开车或乘车，增加日常的运动机会。
  • 爬楼梯代替电梯：尽可能选择爬楼梯，尤其是在办公楼或购物中心时，爬楼梯可以显著提升心肺功能。
  • 增加户外活动：每天安排至少30分钟的户外活动，如散步、骑自行车等，这不仅可以减少久坐时间，还能呼吸新鲜空气、缓解压力。

3.4 避免长时间使用电子设备

成年人往往在工作之外也会长时间使用电子设备，如看电视、玩手机或平板电脑。建议将这些时间限制在合理范围内，避免在工作之外继续久坐。同时，可以尝试在看电视时站立或做一些简单的拉伸运动，以减少静止时间。

4. 制定合理的运动计划

在减少久坐时间的同时，制定适合自己的运动计划对于改善久坐带来的健康问题也至关重要。

4.1 有氧运动与力量训练相结合

成年人应定期进行有氧运动和力量训练的结合。有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，有助于提高心肺功能，减少脂肪堆积；而力量训练则有助于增强肌肉力量，保持良好的体态。建议每周至少进行2-3次力量训练，针对核心肌群、下肢和上肢进行全身锻炼。

4.2 适量拉伸与柔韧性训练

长期久坐会导致肌肉紧绷和僵硬，因此柔韧性训练也非常重要。可以通过瑜伽、普拉提或简单的拉伸运动，来缓解肌肉紧张、提升关节活动度。这类训练可以每天进行，有助于缓解久坐带来的肌肉疲劳感。

4.3 逐步增加日常活动量

成年人在日常生活中可以通过逐步增加活动量来摆脱久坐。例如，在家中做家务时，可以尝试用更多的时间站立和活动；在公司开会时，建议采用站立会议的方式，既可以提高会议效率，也能避免长时间静坐。

总的来说，久坐已成为现代社会不可忽视的健康隐患，但通过一些简单的行动，比如改变坐姿、增加日常活动量、合理运动等，即可以有效减轻久坐对健康的损害。

 

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2024-09-27 / by / in ,
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哮喘病人如何平稳度过秋天？专家称可以这样做

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哮喘病人如何平稳度过秋天

 

秋天是一个气候多变、昼夜温差增大的季节，对于哮喘患者来说，这个季节可能会带来更多挑战。因此，哮喘患者应在秋季采取一些额外的预防措施避免病情加重。

1. 秋季哮喘的常见诱因

秋季哮喘的诱因多种多样，了解这些诱因对于预防哮喘发作至关重要。

1.1 干燥空气

秋天的气候特点是空气干燥，湿度较低。干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，导致气道敏感性增加，从而容易引发哮喘发作。

1.2 过敏原

秋季也是过敏原高发的季节，尤其是花粉、霉菌、尘螨等常见的过敏源。这些过敏原容易悬浮在空气中，当哮喘患者吸入这些过敏原后，气道会产生过度的反应，引发哮喘症状。

1.3 气温变化

秋季昼夜温差较大，早晚的寒冷空气会引起气道收缩，使哮喘患者感到呼吸困难。而频繁的温差波动，往往会使哮喘患者的呼吸系统更容易受到外界的刺激。

2. 在秋季预防哮喘

2.1 保持室内空气湿润

干燥的空气是哮喘发作的常见诱因之一，因此，保持室内适当的湿度至关重要。建议哮喘患者在家中使用加湿器，确保空气湿度在40%-60%之间。这可以有效减少呼吸道的干燥感，缓解气道的敏感性。

此外，还应保持室内空气清新，尽量避免使用空气清新剂、香薰等化学产品，因为这些产品中的挥发性有机化合物（VOCs）可能刺激哮喘患者的呼吸道。

2.2 避免过敏原

过敏原是诱发哮喘的重要原因之一，因此，哮喘患者应尽量减少与过敏原的接触：

  • 远离花粉：秋季是某些植物花粉的高发期，哮喘患者应尽量避免在花粉浓度较高的时间段（清晨和黄昏）外出。可以通过戴口罩减少吸入空气中的花粉。
  • 减少霉菌：霉菌也是秋季的常见过敏源，尤其是在潮湿的环境中容易滋生。因此，哮喘患者应定期清洁家中的潮湿区域，特别是厨房和浴室，确保空气流通。
  • 防止尘螨：床上用品、地毯和沙发是尘螨容易藏身的地方，哮喘患者应定期清洗枕头、被褥，最好使用防尘螨的床上用品，以减少尘螨过敏的可能性。

2.3 注意气温变化

秋季气温变化无常，哮喘患者应根据气温的变化及时增减衣物，避免受凉感冒。特别是在清晨和傍晚，气温较低时，外出应穿戴适当的保暖衣物，保护好呼吸道。

此外，哮喘患者可以养成出门随身携带围巾或口罩的习惯，在寒冷或干燥的天气时，围巾可以有效保护呼吸道不被冷空气直接刺激，减少哮喘发作的风险。

3. 秋季哮喘患者的饮食调理

饮食在哮喘的管理中扮演着重要的角色，尤其是在秋季，通过合理的饮食调理可以帮助哮喘患者增强体质、稳定病情。

3.1 增强免疫力的食物

哮喘患者应注重提高免疫力，增强身体对外界环境的抵抗力。可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、坚果等，这些食物具有抗氧化作用，有助于保护呼吸道。

3.2 减少炎症的食物

某些食物具有抗炎作用，可以帮助减少哮喘患者体内的炎症反应。例如，富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（鲑鱼、沙丁鱼）、亚麻籽油等，可以有效减少体内炎症，降低哮喘发作的频率。

3.3 避免引发哮喘的食物

一些食物可能会引发哮喘发作，哮喘患者应谨慎食用。例如，某些加工食品中可能含有防腐剂或添加剂，这些成分可能会刺激气道，导致哮喘发作。此外，食物过敏也是诱发哮喘的一大原因，常见的过敏食物包括坚果、海鲜、鸡蛋等，哮喘患者应根据自己的情况选择是否食用这些食物。

4. 日常生活中的注意事项

除了调整饮食和避免过敏原，哮喘患者在日常生活中还需要注意一些细节，以降低秋季哮喘发作的风险。

4.1 适量运动

适度的运动可以增强哮喘患者的肺功能，但秋季气温较低，运动时应选择适当的强度，避免剧烈运动。推荐哮喘患者进行一些轻松的有氧运动，如散步、游泳、太极拳等。这些运动可以提高心肺耐力，但不会过度刺激呼吸道。

运动时最好选择空气质量较好的时间段和场所，避免在污染严重的城市道路附近运动。同时，运动后应避免直接吹冷风，及时更换汗湿的衣物，防止受凉。

4.2 合理使用药物

哮喘患者应严格按照医生的指导服用药物，尤其是在秋季，气候变化较大，药物的使用更为重要。患者应随身携带快速缓解哮喘症状的药物（如短效β2激动剂），一旦感觉呼吸困难或有哮喘发作的征兆，可以及时使用药物缓解症状。

长期控制哮喘的药物（如吸入型糖皮质激素）应在秋季继续坚持使用，不要随意停药。很多哮喘患者在症状缓解后自行停药，容易导致哮喘在秋季复发。因此，药物治疗的连续性和规范性对于哮喘患者平稳度过秋季至关重要。

4.3 保持良好的作息

良好的作息习惯有助于增强身体的免疫力，减少哮喘发作的风险。哮喘患者应保持规律的作息，避免熬夜，确保充足的睡眠时间。同时，秋季昼短夜长，哮喘患者可以通过适当的午休来缓解疲劳，保持精力充沛。

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5. 传统疗法对哮喘的辅助作用

一些传统疗法，比如中医调理，可以帮助哮喘患者缓解症状，增强体质。

5.1 中药调理

中医认为，哮喘的发作与肺、脾、肾三脏功能失调有关，因此，中药调理可以从调理脏腑功能入手，帮助哮喘患者增强体质。秋季可以通过中药如黄芪、党参、百合等进行补肺益气、润燥养阴的调理，帮助缓解哮喘症状。

5.2 针灸

针灸是中医中常用的治疗哮喘的手段之一，针灸通过刺激特定的穴位，能够调节气血、增强肺功能，对于缓解哮喘症状有一定的辅助作用。哮喘患者可以在专业医生的指导下进行针灸疗法，以增强身体的抵抗力。

6. 建立长期的哮喘管理计划

为了在秋季及未来更好地控制哮喘，建立一个长期的哮喘管理计划非常重要。哮喘是一种慢性疾病，只有通过持续的管理和监控，才能有效地减少发作的频率和严重程度。

6.1 记录哮喘症状

哮喘患者可以通过日记的方式记录每天的症状，包括发作的时间、严重程度、诱因等。这有助于患者了解自己在不同环境下的反应，并及时调整应对措施。同时，这些记录也可以为医生的诊断和治疗提供重要依据。

6.2 定期检查肺功能

肺功能检测是评估哮喘病情的一个重要指标。哮喘患者应定期到医院进行肺功能检查，了解自己的肺功能变化，判断是否需要调整药物治疗方案。特别是在秋季，哮喘发作的风险增加，及时了解肺功能状态可以有效预防严重的哮喘发作。

6.3 学会使用哮喘监测工具

现在市场上有一些哮喘监测工具，如峰值流量计，可以帮助患者在家中监测气道阻塞情况。哮喘患者可以每天早晚使用峰值流量计测量自己的呼吸情况，若发现峰值流量下降，应及时就医，避免病情加重。

7. 社交和心理支持

哮喘患者在秋季可能因为病情的不稳定而感到焦虑或沮丧。也就是说，除了身体的管理，心理健康同样重要。

7.1 寻求支持

哮喘患者可以加入哮喘患者的支持群体，与其他患者交流管理经验，分享心得。这不仅可以帮助患者获取更多的应对技巧，还可以减轻心理上的负担。

7.2 学会放松

压力和焦虑可能会加剧哮喘发作，因此，学会放松对于哮喘患者来说非常重要。患者可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解压力，保持心情的平和。

总的来说，秋季虽然气候多变，诱发哮喘的因素也多，但哮喘患者只要了解自己的病情特点，采取科学的预防措施，不仅可以减少秋季发作的风险，还能长期有效地控制病情。

 

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2024-09-23 / by / in ,
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秋日养生：选择适合自己的茶饮

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秋日养生：选择适合自己的茶饮

 

秋季比较干燥、很多人会出现皮肤瘙痒、嗓子疼痛等不适症状，有人对此感到无可奈何，其实这些症状是可以通过饮食来改善的，比如选择适合自己体质的茶饮。下面我们就详细地说一下：

1. 秋季养生的原则

秋季养生的核心在于“润”，以补水润燥为主，避免因为过度干燥引发的身体不适。以下是秋季养生需要注意的几个关键原则：

  • 润肺生津：秋季燥邪伤肺，容易导致口干舌燥、嗓子干涩、皮肤干燥等不适。因此，秋季养生的一个重要方面是保护肺部，选择滋润肺部的食材和茶饮，能够有效缓解这些症状。
  • 清热降火：夏季的余热仍可能影响到秋季初期，很多人在秋天仍然会感到内火旺盛，容易上火。因此，秋季饮食应注重清热解毒，帮助身体排出积累的热气，保持体内的平衡。
  • 温补平衡：秋季的气温变化较大，白天可能温暖，夜晚却寒凉，因此秋季养生也需要适当的温补，以防止身体受到寒气侵袭。但温补不应过于燥热，保持平衡是关键。
  • 防寒保湿：随着秋季气温的降低，皮肤容易变得干燥，身体内的水分流失加快。因此，秋季养生还需要注重保湿，不仅是外在的护肤，内在的饮食也应以滋润为主，避免辛辣、干燥的食物。

基于这些原则，为大家推荐几款适合秋日饮用的养生茶饮，让您在这个干燥的季节中保持健康与活力。

2. 秋季养生茶饮推荐

（1）银耳百合枸杞茶：润肺清热、滋阴润燥

银耳、百合和枸杞都是具有滋润作用的食材，适合在秋季饮用。银耳富含植物胶质，能够滋润肺部，百合则有安神润燥的功效，枸杞则补肾养肝，三者搭配，能够有效缓解秋燥。

材料：

  • 银耳 10克
  • 百合 5克
  • 枸杞 10颗
  • 冰糖 适量

做法：

  1. 银耳用温水泡发，清洗干净，撕成小块。
  2. 将银耳和百合放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮30分钟。
  3. 加入枸杞和冰糖，再煮10分钟，至银耳软糯即可。

功效： 银耳百合枸杞茶能够润肺生津、清热解毒，适合秋季饮用，特别适合皮肤干燥、嗓子不适的人群。

（2）桂花乌龙茶：清热润燥、提神解乏

乌龙茶介于红茶与绿茶之间，具有轻度发酵的特点，能够帮助清热润燥、消除体内的余热。桂花则芳香清甜，有助于提神醒脑，缓解疲劳。乌龙茶搭配桂花，是秋日提神又不失滋润的佳饮。

材料：

  • 乌龙茶 5克
  • 干桂花 适量
  • 蜂蜜 适量

做法：

  1. 将乌龙茶和桂花一起放入茶壶，加入热水冲泡。
  2. 静置5分钟后滤去茶叶，倒入杯中。
  3. 根据个人口味添加适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效： 桂花乌龙茶有助于润喉、提神醒脑，适合在秋季工作时饮用，能够缓解精神疲惫，还能帮助清除体内燥热。

（3）陈皮普洱茶：健脾开胃、去湿除燥

陈皮和普洱都是非常适合秋季饮用的食材。陈皮有助于消化，能够缓解肠胃不适，普洱茶则温润不燥，能够去除体内的湿气，同时还能够调节肠胃，帮助消化吸收。两者搭配，非常适合在秋季饮用，尤其是餐后饮用，能够帮助消化。

材料：

  • 陈皮 5克
  • 普洱茶 3克

做法：

  1. 将陈皮和普洱茶一起放入茶壶中。
  2. 加入开水冲泡，静置5分钟后倒入茶杯即可饮用。

功效： 陈皮普洱茶有助于健脾开胃、去湿除燥，特别适合在秋季气温变化大、容易湿气滞留时饮用。

（4）莲子桂圆红枣茶：安神助眠、补血益气

秋天，昼夜温差大，很多人可能会因为天气变化而感到心神不安，影响睡眠质量。莲子、桂圆和红枣都是滋补、安神的好食材，能够帮助缓解秋季的失眠问题，同时补血益气，增强体质。

材料：

  • 莲子 10克
  • 桂圆 5颗
  • 红枣 5颗
  • 冰糖 适量

做法：

  1. 莲子、桂圆和红枣分别用温水清洗干净。
  2. 将莲子放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火煮20分钟。
  3. 加入桂圆和红枣，再炖煮10分钟，最后根据个人口味加入冰糖调味。

功效： 莲子桂圆红枣茶能够安神助眠、补血益气，适合在晚上饮用，帮助放松身心，提升睡眠质量。

（5）菊花枸杞茶：清肝明目、缓解疲劳

菊花茶在秋季非常受欢迎，它具有清热解毒、明目降火的功效。搭配枸杞，能够进一步增强滋阴润燥的效果，尤其适合长时间面对电脑工作的人群，能够缓解眼部疲劳，帮助清肝明目。

材料：

  • 菊花 5克
  • 枸杞 10颗

做法：

  1. 将菊花和枸杞一起放入杯中，用热水冲泡。
  2. 静置3分钟后即可饮用。

功效： 菊花枸杞茶有助于清肝明目，缓解秋季干燥对眼睛的刺激，特别适合眼睛干涩、容易疲劳的人群。

秋季养生, 茶饮, 润燥, 清热, 温补, 免疫力, 安神, 润肺, 养生茶3. 秋季茶饮的饮用建议

在选择秋季茶饮时，除了考虑个人的体质和需求外，还应注意以下几点：

  • 避免空腹饮茶：茶中含有大量的茶多酚和咖啡因，空腹饮用可能刺激胃部，引发不适。尤其是浓茶，空腹饮用可能导致胃痛或心悸。
  • 适量饮用：虽然茶饮有养生功效，但也不可过量。尤其是一些含有较多咖啡因的茶，如乌龙茶、普洱茶等，过量饮用可能引发失眠或心律不齐。
  • 根据体质选择茶饮：不同体质的人适合不同的茶饮。寒性体质的人可以选择温补的红枣茶、普洱茶等，而热性体质的人则可以选择清热润燥的菊花茶、莲子茶等。了解自己的体质并选择适合的茶饮，能够达到更好的养生效果。

4. 秋季茶饮的健康功效

秋季养生的关键在于润燥、清热和温补，以下是秋季茶饮的主要功效：

  • 润肺生津：可以饮用银耳百合枸杞茶，这款茶饮能够帮助缓解秋季的干燥症状，保护肺部健康，适合嗓子干涩、皮肤干燥的人群。
  • 清热解毒：可以饮用桂花乌龙茶、菊花枸杞茶，这两款茶饮能够帮助排出体内积热，缓解秋季余热引发的上火、口干等症状。
  • 温补养胃：可以饮用陈皮普洱茶，这款茶饮有助于温和地补充身体所需的热量，同时调节肠胃，防止湿气滞留。
  • 安神助眠：可以饮用莲子桂圆红枣茶，这款茶饮特别适合在秋季夜晚气温骤降时饮用，能够帮助安抚神经，提升睡眠质量。
  • 增强免疫力：秋季是流感等传染病多发的季节，适量饮用含有丰富营养成分的茶饮，比如红枣枸杞茶，能够增强体质，提升免疫力。

总的来说，秋季是“阳气渐收，阴气渐长”的季节，人体的养生应顺应这一自然规律。作为中医养生重要的一环，茶饮不仅可以滋润身体、平衡阴阳，还能够通过调理五脏六腑，达到整体调节的效果。

 

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2024-09-15 / by / in ,
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守護健康的自然力量：扁康丸、三高代謝寶與補氣18味

在當今這個注重健康的時代，自然療法已逐漸成為許多人保健的首選。人們越來越重視透過天然方式來提升免疫力、調節身體機能。扁康丸、三高代謝寶和補氣十八味(QiRobo 18) 是三款備受關注的保健品，它們各自擁有獨特的功效，共同為健康提供全方位支持。讓我們深入了解這三款產品如何幫助我們在日常生活中維持最佳健康狀態。

扁康丸：草藥中的免疫防線

扁康丸是一種以草藥為基礎的產品，專注於提高免疫系統功能，特別適合那些容易受外界病毒和細菌侵擾的人。它能夠有效改善呼吸系統問題，尤其在換季或氣候變遷時，幫助身體抵抗外界病菌，減少感冒、流感等常見疾病的發生。

扁康丸
扁康丸

三高代謝寶：抗病毒與代謝調節的多重功能

三高代謝寶是一種以天然食材為基礎的保健品，不僅在調節三高（高血糖、高血壓、高膽固醇）方面表現突出，也具備多重健康功效。三高代謝寶含有EGCG綠茶萃取粉、槲皮素、C3薑黃素等成分，能夠有效抗病毒、平衡自由基、抗氧化、抗發炎和排毒。

這使得三高代謝寶不僅適用於三高問題的人群，也可以作為長期保健，幫助身體抵禦病毒侵害，維護內臟的正常代謝功能。

三高代謝寶 Herbtail GlucoMetabol
三高代謝寶 Herbtail GlucoMetabol

防疫與呼吸的全方位支持

第一寶：三高代謝寶 (Herbtail GlucoMetabol)

三高代謝寶 (Herbtail GlucoMetabol) 富含多種抗病毒成分，能夠在日常中幫助防禦病毒入侵。它不僅能抗病毒，還透過平衡自由基來增強身體的抗氧化能力，有效抑制發炎反應，促進排毒。長期服用能夠幫助身體維持平衡，增強免疫力，尤其是在新冠等疫情背景下，三高代謝寶在國際文獻中也得到了廣泛研究與支持。

第二寶：補氣18味 (QiRobo 18)

補氣18味 (QiRobo 18) 是一款專注於快速增氧補氣的保健品，特別適合那些呼吸困難、容易疲倦、缺氧或氣喘的人。它能夠透過補氣的方式，迅速改善身體的缺氧症狀，幫助恢復呼吸順暢。這對那些因新冠後遺症或其他呼吸問題困擾的人來說，是一款非常有效的保健品。

補氣18味 (QiRobo 18)
補氣18味 (QiRobo 18)

如果你希望獲得全面的健康守護，可以透過以下方式結合使用這些產品：

  • 扁康丸：提高免疫力，幫助身體在季節變化時保持強大的防禦能力，尤其對呼吸系統有明顯的保護作用。
  • 三高代謝寶 (Herbtail GlucoMetabol)：長期使用可調式三高問題，並提供抗病毒、抗氧化和抗發炎的功效，幫助身體維持整體健康平衡。
  • 補氣18味 (QiRobo 18)：在出現呼吸困難或氣喘等症狀時，補氣十八味能迅速補充氧氣，緩解呼吸問題，幫助恢復體力。

扁康丸、三高代謝寶和補氣18味各自從不同的角度出發，為消費者提供全面的健康管理。無論你是希望增強免疫力，還是調節三高問題，或是快速緩解呼吸困難，這幾款產品都能成為你健康生活中的可靠夥伴。透過自然療法達到全方位的健康守護，將使你的身體更好地應對外界挑戰，並保持長期的健康平衡。

2024-09-12 / by / in , ,
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秋季养生的八大策略

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秋季养生的八大策略

 

秋天是丰收的季节，空气清爽，但天气逐渐转凉，气候也变得干燥。根据中医理论，秋季应注重“养阴”，调节身体以应对季节变化。本文将介绍八个秋季养生的最佳方法，从精神、饮食、运动等方面帮助大家顺应节气，维持健康。

 

1. 精神养生：保持内心安宁

 

在秋季，随着草木枯萎、气温下降，人的情绪可能会受到影响，容易产生忧愁和压抑的情绪。古人提倡秋季精神养生应“使志安宁，以缓秋刑”，即保持心态平和，以适应自然界的变化。避免因季节的萧条而情绪低落，可以通过适当的户外活动，如秋游、登高等方式，调节情绪。同时，保持乐观开朗，注重精神的收敛，避免心神散乱，有助于保持肺气清肃。

 

2. 起居养生：早睡早起，顺应自然

 

《黄帝内经》指出，秋天是“早卧早起，与鸡俱兴”的时节。这意味着在秋季，最好晚上早些入睡，早上早些起床。早睡有助于阴精的收藏，而早起则顺应阳气的舒展。理想的作息时间为晚上9点入睡，早上5点左右起床，这样可以符合秋天“收养”的特点，有助于保持身体的平衡。

 

3. 运动养生：适度运动，收敛阳气

 

秋季是自然界由盛转衰的过渡时期，身体的阴阳气血需要逐步收敛、内养。因此，运动应以温和的方式为主，避免过度消耗。老年人可以选择五禽戏、太极拳、八段锦等养生功法，年轻人则可以通过跑步、爬山等轻度运动来调节阴阳气血。运动量应适中，以微汗为佳，循序渐进，不宜过度劳累。

秋季,养生, 精神,健康,保健, 秋燥, 滋润,饮食4. 饮食养生：滋阴润燥，少辛增酸

 

秋季干燥，因此饮食应注重滋阴润燥，适合食用银耳、甘蔗、梨、藕等食物，这些食物能够滋润肺阴，缓解秋燥。此外，秋天应“少辛增酸”，辛味食物如葱、姜、蒜等应少吃，而酸味食物如苹果、柚子、山楂等可以适量多吃，帮助调养肝气和肺气。

 

最佳蔬菜：莲藕

 

莲藕是秋季的上好滋补食材，性温味甘，具有清热润燥、养阴止渴的功效。莲藕富含膳食纤维和多种维生素，能够缓解秋季常见的便秘问题。特别是在天气干燥时，莲藕能够滋补肺阴，是非常理想的秋季食物。

 

最佳水果：梨

 

梨被誉为“天然矿泉水”，其含水量高达85%，是秋季润燥生津的佳果。生吃梨能够有效缓解因干燥引起的咽喉不适、便秘等症状，而蒸煮后的梨如冰糖蒸梨，还具有滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

 

最佳肉类：鸭肉

 

秋季是鸭肉最肥美的季节，鸭肉性质偏凉，适合滋阴养胃、清热润燥。尤其是对于体质虚弱、容易患上呼吸道疾病的人群，喝鸭汤时可以加入山药、黄芪等中药材，增强养生效果。

秋季,养生, 精神,健康,保健, 秋燥, 滋润,饮食5. 最佳饮品：润燥清肺茶饮

 

秋季的饮品应注重清肺润燥，以下几款茶饮是不错的选择。

 

  • 萝卜养生茶：将白萝卜煮烂，加茶叶冲泡，有助于清肺热、化痰湿，适合秋季饮用。
  • 姜苏茶：生姜与苏叶的结合，可以疏风散寒，理气和胃，适合应对秋季的风寒感冒。
  • 桔红茶：桔红与绿茶搭配，润肺消痰，适用于秋季咳嗽痰多者。

 

6. 药补养生：滋补润燥为主

 

秋季的药补以滋润为主，辅以补养气血。常用药材有西洋参、麦冬、百合、山药等，这些中药材具有滋阴润燥的作用，能够有效缓解秋燥带来的不适。西洋参适合长期服用，不易上火，而山药具有补脾益肾的功效，特别适合女性在秋季养生使用。

 

7. 最佳穿着：适度“秋冻”

 

俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，秋季虽然天气转凉，但不应过早穿过厚的衣物。适当的“秋冻”能够增强机体的耐寒能力，提高免疫力。但需要注意的是，应根据个人体质和天气变化适时增添衣物，避免受寒感冒。

 

8.按摩养生：舒缓身体 增强体质

 

秋季养生还可以通过按摩穴位来舒缓身体，增强体质。例如，按摩承浆穴可以缓解口渴，适合糖尿病患者；按摩神门穴有助于安神定志，缓解失眠和心烦；手三里穴有助于调节肠胃功能，适用于秋季的胃肠不适。

 

秋季养生强调“养阴防燥”，顺应自然变化，调节身心。通过合理的精神调养、科学的作息、适度的运动、滋润的饮食以及药补调理，可以帮助我们在秋季保持旺盛的精力和健康的身体。然而，养生应因人而异，应根据自身的体质和健康状况进行调整，避免盲目跟风。

 

文章标签：秋季,养生, 精神,健康,保健, 秋燥, 滋润,饮食

2024-09-08 / by / in ,
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了解三高及三高代謝寶：天然食療方案

隨著現代生活方式的變遷，越來越多的人受到三高問題的困擾，且這些問題在年輕人中的發生率也在逐步增加。這些不僅僅是表面症狀，更是內臟器官功能失調的信號，需要從根源上進行調理。

三高的中醫觀點

根據中醫的理論，三高問題並不是簡單的血糖、血壓或血脂過高，而是人體內部多個臟腑功能失衡的結果。例如，高血壓可能與腎臟或肝臟功能的異常有關；高血脂通常是由肝臟代謝異常引起；而高血糖則反映了胰臟功能的紊亂。

中醫的治療理念與西醫不同，強調的是調理整體臟腑功能，而非僅僅針對表面症狀進行緩解。通過調理內臟機能，中醫幫助人體恢復內部的平衡，從根源上緩解三高問題，進而實現整體的健康改善。

三果實 Triphala

推薦產品：三高代謝寶

三高代謝寶的製作理念是基於全食療法，通過使用天然植物提取物和中草藥來調節身體的多個系統。它不僅僅針對單一問題，而是從多個角度同時入手，調節大腦、肝臟、腎臟和胰臟等關鍵器官的功能，幫助使用者達到全面的健康改善。

使用者案例分享

讓我們來聽聽來自台灣的蘇醫師的真實經歷。蘇醫師已經與糖尿病抗爭了25年，長期依賴胰島素來控制血糖。在開始服用三高代謝寶後，他的血糖水平有了顯著改善。蘇醫師表示：「一個月後，我的血糖從8.0降到了7.0；三個月後，正式進入6.0範圍，如今穩定在5.8左右。我感到非常滿意，這款產品真正幫助我控制了病情。」

此外，來自美國佛羅里達州的Kelly女士也分享了她的經歷。她說：「我長期受到頭暈的困擾，女兒告訴我這是糖尿病的徵兆。服用三高代謝寶後，頭暈的症狀消失了，現在我的膀胱功能也有了明顯的改善。」

這些真實的用戶反饋展示了三高代謝寶對改善三高症狀的有效性。作為一款天然食療產品，它不僅對血糖、血壓和血脂進行調理，還幫助提升整體身體機能。

三高代謝寶的科學基礎

三高代謝寶的配方獨特，包含植物化學物質、維生素、礦物質和微量元素的獨特組合。這些成份協同工作，支持身體的自然治癒過程。這些成份是根據其以下功能精心挑選的：

  • 促進新陳代謝：通過增強代謝功能，身體可以更有效地將食物轉化為能量，支持細胞修復並調節生化過程。
  • 調節生理功能：該補充劑有助於平衡各器官的功能，確保它們協調工作以維持整體健康。
  • 修復和激活自癒：通過加強身體自身的治癒機制，三高代謝寶促進對慢性病的恢復和抵抗力。

健康管理的全方位支持

三高代謝寶不僅僅是一款針對三高問題的補充品，它還能夠幫助使用者改善整體健康。許多使用者反映，它不僅幫助控制血糖、血壓和血脂，還能提升精神狀態、改善睡眠質量，並增強肝臟和腎臟的功能。現代社會中，三高問題已經成為越來越普遍的健康挑戰。然而，中醫的整體調理理念和天然食療產品提供了有效且安全的解決途徑。三高代謝寶作為一款基於中醫理論的全食療產品，通過多方面的調理和支持，幫助使用者從根源上改善健康，恢復身體的自然平衡。如果您正在尋找一種不含藥物的天然補充方案，三高代謝寶可能正是您的理想選擇。

2024-09-06 / by / in ,
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高膽固醇血症：如何識別風險並成功管理？

高膽固醇血症（Hypercholesterolemia）是一種常見的健康問題，影響著全球數百萬人，尤其是在美國和香港。根據世界衛生組織（WHO）的報告，全球約有三分之一的缺血性心臟病由高膽固醇引起。而根據香港衞生署近年的人口健康普查，約有一半的香港成年人患有高膽固醇，這一比例甚至高於高血壓和糖尿病的比例。這些數據顯示出高膽固醇問題在這些地區的嚴重性和普遍性。

什麼是高膽固醇血症？

高膽固醇血症是指血液中膽固醇水平過高的情況，尤其是低密度脂蛋白膽固醇（LDL），也被稱為「壞」膽固醇。當血液中LDL膽固醇水平升高時，這些脂肪顆粒可能會在血管壁上積聚，形成斑塊，進而導致動脈變窄或堵塞。如果不及時管理，這種情況可能會引發一系列嚴重的健康問題，包括心臟病發作和中風。

 

為什麼高膽固醇血症如此普遍？

高膽固醇血症在全球範圍內非常普遍，尤其是在發達國家如美國和香港。根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的數據，約有38%的美國成年人患有高膽固醇，這意味著數千萬人受到影響。在香港，根據香港衞生署近年的人口健康普查，約有一半的成年人口患有高膽固醇，這一比例甚至高於高血壓和糖尿病的比例。

有幾個主要原因可以解釋為什麼高膽固醇血症如此普遍：

  1. 現代飲食習慣：許多人的飲食中富含高脂肪、高糖分和高熱量，這些飲食習慣容易導致膽固醇水平升高。快餐、加工食品和甜點的廣泛消費使得許多人不知不覺中攝入了過量的飽和脂肪和反式脂肪，這些不健康的脂肪類型會增加壞膽固醇（LDL）的水平。
  2. 缺乏運動：現代社會中，久坐不動的生活方式非常普遍。缺乏足夠的體力活動會降低好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇，HDL）的水平，同時增加壞膽固醇的積聚風險。運動不足不僅影響膽固醇水平，還可能導致體重增加和代謝綜合徵，進一步提高心血管疾病的風險。
  3. 年齡和遺傳因素：隨著年齡的增長，人體的代謝率通常會下降，這可能導致膽固醇水平自然升高。此外，具有高膽固醇家族病史的人更容易患上高膽固醇血症。遺傳因素可能影響肝臟處理膽固醇的效率，增加膽固醇升高的風險。
  4. 城市化和生活方式變化：在許多國家和地區，快速的城市化和生活方式的改變也促進了高膽固醇的普遍性。人們更加依賴汽車等交通工具而非步行或自行車，加上壓力增加和不規律的作息，使得身體活動量減少，進一步影響膽固醇水平。
  5. 健康意識的提高：隨著健康意識的提升，越來越多的人開始重視心血管健康，並積極進行健康檢查，包括膽固醇水平的檢測。這種意識的提升導致更多人了解和關注自己的膽固醇水平，數據顯示的患病率也因此可能更高。

了解這些因素有助於我們針對高膽固醇問題採取有效的預防和管理措施。除了改善飲食和增加運動，定期進行健康檢查，特別是對於有高膽固醇家族病史的人，更是至關重要。

如何有效管理高膽固醇血症？

除了藥物治療和西醫的方法外，中醫提供了一些不同的視角和調理方法。在中醫（中藥學）中，高膽固醇被視為與體內的氣、血和痰濕有關。中醫理論認為，體內的膽固醇問題通常是由於脾胃功能失調、氣滯血瘀、肝腎陰虛或痰濕內阻等因素引起的。因此，中醫調理膽固醇的方式主要包括調節飲食、使用草藥和針灸等方法來平衡體內的陰陽，改善氣血循環，清除痰濕，從而達到調節膽固醇水平的目的。

中醫強調「藥食同源」，即通過飲食來調節身體的平衡。三高代謝寶作為一種現代的自然療法，也強調了這一理念。它採用全天然食物配方，結合了多種天然成分，有助於身體更好地管理膽固醇水平，同時支持血糖和血壓的平衡。這種膳食補充品不僅針對高膽固醇，還特別設計來幫助高血糖、高血脂和高血壓患者，以及患有高尿酸（痛風）的個體。

科學的營養補充品選擇：三高代謝寶

三高代謝寶不僅是一種膳食補充品，更是基於自然療法的理念。它強調天然成分，與中醫調理理念相契合。這款產品的科學配方旨在提供全面的營養支持，幫助患者維持更好的生理機能，促進全身健康。

  • 多重功效：專為高膽固醇血症、高血糖、高血脂、高血壓及高尿酸患者設計。
  • 天然成分：採用天然成分配方，安全可靠，符合自然療法的原則。
  • 全面支持：幫助維持健康的代謝功能，支持全身健康。

根據臨床研究，使用三高代謝寶的患者顯示出顯著的健康改善，尤其是在控制膽固醇和其他代謝問題方面。

高膽固醇血症雖然常見，但通過正確的管理和支持，我們完全可以將其控制在健康範圍內。選擇三高代謝寶，這款基於自然療法的膳食補充品，能幫助您更好地管理健康！無論您是希望改善膽固醇水平，還是支持整體代謝健康，三高代謝寶都是值得考慮的選擇。

2024-09-03 / by / in , ,
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【金牌推荐】2024年纽约精选中医 | 纽约中医/ 针灸/ 拔罐/按摩/正骨/不孕不育/痛症復健/物理治療/正骨整復/針灸推拿

在现代生活中，随着人们对健康的重视逐渐提高，中医作为一种历史悠久且疗效显著的治疗方式，受到了越来越多人的青睐。无论是调理身体、治疗慢性疾病，还是通过针灸、推拿等方法缓解各种不适，中医都展现出独特的疗效。如果您正面临失眠、慢性疲劳、消化不良或疼痛等健康问题，选择一家专业的中医诊所将是一个明智的决定。为此，我们为您推荐几家位于纽约地区的中医诊所，这些诊所不仅提供全面的中医诊疗服务，还能通过中药、针灸、拔罐等传统疗法，为您量身定制个性化的健康管理方案，助您重获健康与活力。

张碧恒诊所

电话：718-353-8500；212-343-9398；718-505-3500

地址：3808 Union St., Suite 5G, Flushing, NY 11354

主治：不孕不育，不孕症，妇科，试管婴儿，痛症，针灸，拔罐等

Healthkey Group恒康集团的创始人拥有丰富的教育和专业背景。在中国获得了学士学位后，他继续深造，在纽约中医学院获得了针灸与东方医学硕士学位，并通过了国家针灸和东方医学认证委员会（NCCAOM）的认证。他是中美独立执业协会和美国专业健康认证的成员，同时也是西奈山医院及多家保险公司指定的网络针灸医生。此外，他还担任美国东方医学不孕不育协会的会员，致力于为患者提供优质的医疗服务。

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陈平青中医师 纽约针灸诊所

JEFFREY CHAN ACUPUNCTURE CLINIC

电话：(646) 354-8828；(917) 602-2229

地址：107 East Broadway 3FL ，New York, NY 10002

纽约名中医陈平青，经验丰富，从事针灸中药治疗30年，为广大华人朋友提供优质的中医治疗，在纽约享有极高的声誉与口碑，深受广大病患的好评。

纽约 针灸 中药 诊所 曼哈顿中医/陈平青中医师 (646）354-8828

蔡斌医生–健特针灸物理治疗诊所

电话：347-673-8000 ；718-837-7581；917-667-7088

地址：1508 Ave U，Brooklyn，NY 11229

蔡斌博士拥有丰富的中西医结合治疗经验，曾在南方医科大学获得骨科博士学位，并在纽约城市大学从事生物医学研究，后在南卡医科大学骨科深造，获得美国骨外科专业委员会认证。现为纽约中医学院教授的他，曾在广州三甲医院及纽约布鲁克林和曼哈顿行医多年，专长骨科手术及中西医结合治疗骨伤跌打、痛症。蔡博士的治疗理念是将针灸与物理治疗相结合，加速康复过程，并辅以自制药膏和内服方剂，帮助患者迅速恢复健康。

健特针灸物理治疗诊所是由纽约州执照针灸师蔡斌博士创办的，在布鲁克林的U大道、八大道和十八大道各开设了一家诊所，方便跌打扭伤，头痛，落枕，腰痛、颈椎痛，肩痛，背痛，腰痛，坐骨神经痛，下肢痛，腿痛等各种痛症患者就诊。

痛症復健.物理治療.正骨整復.針灸推拿-917-667-7088

邓氏中医疑难杂症诊所

电话：917-330-3108

地址：136-30 Sanford Ave #1E,Flushing法拉盛,NY 11355

咳嗽是常见病症，许多人认为咳嗽是因受寒或食用辛辣食品引起，实际上，寒邪长期积累会导致免疫下降，诱发顽固性咳嗽和其他疾病。中医认为咳嗽可由外感六淫或内脏病变引起，五脏六腑皆能致咳，如肺咳喘息、心咳心痛、肝咳胁肋疼痛等，久咳不愈可传至六腑，引发更多症状。邓医生通过多年临床发现，咳嗽多与寒邪相关，治疗需针对寒邪，运用解表、疏肝理气、运化脾胃的方法，患者多能显著缓解症状。

邓氏中医疑难杂症诊所917-330-3108纽约中医

吕师傅足疗诊所

电话：(917)455-1500

地址：37-12 Main St.,R201, Flushing,NY 11354

吕医师在上海拥有20年临床经验，并将祖传治疗灰甲的秘方发展为一种全新的高效治疗方法，在纽约声名远播。他认为，仅在指甲表层涂药无法根治灰甲，而西医内服药物副作用大，伤肝伤肾。他独创的指甲处理技术，结合特效药方，大大提高了治疗效果，通常在一个月内即可治愈。吕医师强调，治愈后患者需持续自我杀菌和定期检查，以防灰甲复发，确保指甲健康生长。

吕医师（治疗灰甲的祖传秘方）917-455-1500

陈灵恩医师跌打风伤专科

电话： (212) 343-2438

地址：2 E. Broadway, #206, New York, NY 10038

陈大夫是纽约著名的中医痛症专家，自幼研习医术与武术，医武兼修，善于快速缓解各类痛症。他积累了丰富的临床经验，擅长治疗疑难顽疾，常常能药到病除。凭借精湛的医术和高尚的医德，陈大夫赢得了广大患者的信赖与认可。来美多年，他始终致力于将中医发扬光大，为中医在海外的推广做出了不懈努力。

2024-08-27 / by / in ,
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提高身体素质 减肥燃脂新招“深蹲跳”

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提高身体素质 减肥燃脂新招“深蹲跳”

 

在减肥和增强体能的过程中，选择合适的运动形式至关重要。深蹲跳（Squat Jump）是一项兼具力量训练和有氧锻炼的全身运动，不仅能够帮助减脂，还能全面提升身体素质。私人教练Kelly Froelich指出，深蹲跳是一种增强爆发力的运动，从低蹲位置迅速跳跃到空中，能够全面强化下半身的肌群和关节，同时提升心血管健康。本文将详细介绍深蹲跳的正确动作、好处、进阶版本及注意事项，帮您更好地进行这项训练。

 

一、深蹲跳的基本概述

 

深蹲跳是一种结合了力量训练和有氧运动的动作，它的核心是从低蹲位置迅速跳跃至空中，再稳稳落地返回低蹲位置。这个动作看似简单，但实际上对身体各个部位的协调性和爆发力要求极高。通过深蹲跳，可以训练股四头肌、臀部肌群、小腿和核心肌群，同时提升臀部、膝盖和脚踝的灵活性和稳定性。

 

二、深蹲跳的独特性

 

与其他跳跃动作相比，深蹲跳的独特之处在于它对臀部灵活性和核心稳定性的强调。Froelich解释称，其他动作可能侧重于动作的爆发性，但深蹲跳不仅能增强力量和爆发力，还能通过全面的动作范围训练提高臀部和核心的灵活性和稳定性。

 

三、深蹲跳的正确动作

 

深蹲跳的爆发性和广泛的运动范围使得正确的动作尤为重要，深蹲跳的标准动作步骤为：

 

1.准备姿势：站直，双脚分开略宽于肩宽，脚趾略微向外。

 

2.下蹲：吸气，双手靠近地面，降低到深蹲位置，保持背部挺直和胸部挺起。

 

3.起跳：呼气，用力将地面推开，然后跳到空中，伸展双腿。

 

4.落地动作：稳定地落地回到深蹲位置，准备进行下一次深蹲跳。

 

在进行深蹲跳时，务必要注意动作的准确性。保持背部和胸部挺直，不要弯腰驼背，以避免不必要的伤害。

 

四、深蹲跳的好处

 

1.增强爆发力和力量

 

深蹲跳是一个绝佳的力量训练动作，能够有效增强股四头肌、臀部肌群、小腿和核心肌群的力量。Froelich说：“从深蹲到跳跃的快速动作会增强力量，也能帮助你更快、更有力地做出反应。”这种爆发性的训练不仅能提升运动反应，还能改善日常活动中的体能。

 

2.促进心血管健康

 

持续跳跃能够提高心率，增强心血管系统的健康，长期坚持深蹲跳可以提高有氧耐力，促进整体心血管健康。

 

3.增加臀部活动度和灵活性

 

深蹲跳的起始姿势要求臀部具备较高的柔韧性。每次的深蹲跳都能伸展及训练髋屈肌和膝关节，增加灵活性。臀部的良好活动度不仅有助于完成深蹲跳，还能提高在其他运动中的表现，减少受伤风险。

 

4.促进核心肌群稳定

 

深蹲跳不仅能训练下半身，也可以训练核心肌群。拥有强壮的核心，不仅可以更好地运动，还能减少受伤风险。

 

五、如何在训练中加入深蹲跳？

 

深蹲跳可以灵活地融入日常训练计划，包括：

 

1.热身和主要训练

 

在训练开始时进行深蹲跳可以有效激活全身肌群，提升心率，为接下来的训练做好准备。作为主要训练内容，深蹲跳可以与其他力量训练动作结合，形成全面的锻炼计划。

 

2.有氧训练的结尾

 

深蹲跳是一个高强度的有氧训练动作，非常适合作为有氧训练的结尾。只要您的核心和下半身没有过度疲劳，可以通过深蹲跳在短时间内达到显著的燃脂效果。

 

3.组间休息

 

在深蹲跳训练中，获得足够的恢复时间至关重要。建议组间休息60到90秒，让身体有时间恢复。Froelich强调，注重训练质量而不是数量非常重要，确保每次深蹲跳的动作都正确到位。

 

六、深蹲跳的进阶版本

 

1.限制运动范围

 

深蹲跳具有很大的挑战性，有些人可能无法正确做出。对于臀部活动度不足的人来说，可以先进行较浅的深蹲，逐渐增加活动度。这样可以避免因动作不正确导致的下背部受伤，同时逐步提升你的臀部灵活性。

 

另外，可用踮脚尖代替跳跃，可以建立稳定性和平衡感，同时提高训练强度。虽然这种方式减少了对关节的冲击，但通过高次数的训练仍然可以达到增强爆发力的效果。

 

2.在跳跃时移动

 

对于可以轻松驾驭深蹲跳的朋友来说，可以在跳跃时向前、向后或左右移动，增加训练难度。这不仅能提高下半身的稳定性，还能全面训练臀中肌，有助于整体身体素质的提升。

 

七、深蹲跳的注意事项

 

尽管深蹲跳具有多种好处，但由于高冲击力，对关节和肌肉的要求较高，因此在进行这项训练时需要特别注意以下事项：

 

1.关节保护

 

深蹲跳的冲击力较大，关节有问题的朋友可以调整训练方式。确保膝盖和脚踝有良好的灵活性和稳定性，避免高次数或渐进式训练，以防止受伤。

 

2.动作范围

 

臀部活动范围有限的朋友，请避免做高次数或渐进式的训练，因为过大的负荷容易让身体受伤。

 

3.核心训练

 

深蹲跳需要核心肌群的参与才能正确地进行训练。如果动作不正确，或者在运动时无法稳定核心，可能会导致腰痛。Froelich建议在日常训练中加入平板支撑和拱桥等核心训练，以提高核心稳定性，防止受伤。

 

总的来说，深蹲跳是一种高效的全身训练动作，既能帮助减脂，又能提升整体健康水平。无论是作为日常训练的一部分，还是有氧运动的补充，深蹲跳都能为您的健身计划带来显著的效果，但在运动的同时要注意动作的准确性和在训练中的安全性，以实现全面的身体提升。

 

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2024-07-07 / by / in ,
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奇异果：一种提升健康的超级水果 但有三类人应慎食

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奇异果：一种提升健康的超级水果 但有三类人应慎食

 

奇异果，又称猕猴桃，因其丰富的营养和对身体的多重健康益处被誉为“水果之王”。多项研究表明，奇异果不仅能改善消化，帮助减肥，还具有抗癌和保护心血管的作用。

 

奇异果的可以让血管恢复青春

 

奇异果以其丰富的维生素和矿物质而闻名。根据美国农业部的数据，每100克奇异果含有维生素C 74.7毫克（mg），维生素E 1.3毫克，β-胡萝卜素52微克（μg），叶黄素122微克，维生素K 0.3微克，总膳食纤维3克（g），以及钙、镁、磷、钾等多种人体必需的矿物质。绿瓤和黄瓤奇异果的营养价值相近，都是健康的极佳选择。

 

日本注册营养师本多京子博士指出，奇异果中的钾和维生素C有助于改善高血压和高血糖，并能降低中性脂肪，具有显著的减肥效果。日本一项研究显示，常吃奇异果的果农血管年龄比实际年龄年轻21岁，证明了奇异果在保护心血管方面的独特作用。

 

奇异果对健康功效

 

1. 抗癌

 

奇异果被认为具有强大的抗癌能力。日本农学博士尾崎嘉彦教授指出，奇异果中的抗氧化物质和膳食纤维能抑制致癌物质的形成，预防癌细胞突变。一项动物实验发现，奇异果果汁中含有能修复DNA损伤的部分物质，可以减少肺癌的发生。

 

《营养与癌症》（Nutrition and Cancer）杂志的研究也表明，奇异果可以通过增加排便次数和肠道中乳酸菌的含量，减少患结直肠癌的风险。

 

2. 保护心血管

 

奇异果对心血管健康的益处同样显著。它含有大量的膳食纤维和钾、镁，能够降低血糖和胆固醇水平，帮助控制血压，预防心脏病。另外，钾可以减少心脏病发作的风险，而镁对心脏和骨骼健康至关重要。

 

挪威的一项研究显示，每天食用2-3颗奇异果能显著降低血小板活跃度、血脂和血压。台北医学大学的一项研究发现，高血压患者每天食用2颗奇异果，连续8周之后，身体中“好”的胆固醇会增加，“坏”的胆固醇会减少，心血管健康会显著改善。

 

3. 缓解便秘

 

奇异果中的膳食纤维有助于改善消化系统健康。有研究发现，每天食用2颗奇异果可以增加排便次数，缩短肠胃蠕动时间，改善肠道舒适度。

 

《欧洲营养学杂志》（European Journal of Nutrition）的一篇文献综述指出，奇异果对消化系统健康有显著益处，尤其在改善便秘方面效果明显。

 

食用奇异果时 有三类人要注意

 

尽管奇异果有诸多益处，但并非所有人都适合食用，医生提醒以下三类人群需特别注意：

 

1.肾脏病患者

 

由于奇异果含钾量高，肾脏病患者需控制钾的摄入，以防止患上高钾血症。

 

2.服用抗凝血药物者

 

奇异果中的维生素K可能影响抗凝血药物的效果，因此服用相关药物的患者应谨慎食用。

 

3.经期女性

 

奇异果可能影响血液凝固，建议女性朋友在经期避免食用。

 

过量食用

 

奇异果味美，营养丰富，且对健康有多种益处，但万事不可过度，过度食用奇异果可能会带来一些负面影响，包括：

 

1.奇异果富含膳食纤维，过量摄入可能导致胃肠不适，比如腹胀、腹痛和腹泻。尤其是平时对膳食纤维摄入量较低的人群，突然大量食用奇异果可能会引起不适。

 

2.奇异果含有丰富的钾，过量摄入可能会导致体内钾的含量过高，对于肾功能不全的人群，可能会引起心律不齐等健康问题。

 

3.尽管奇异果不是过敏源，但有些人对其敏感，过量食用可能增加过敏反应的风险，可能表现出口腔瘙痒、喉咙不适、皮疹等症状。

 

4.奇异果是维生素C的重要来源，过量摄入可能导致腹泻、恶心和胃痉挛等不适症状。尽管维生素C是水溶性的，通常不会在体内积累，但一次性大量摄入仍有可能引起急性不适。

 

5.奇异果中的维生素K含量虽然不高，但过量摄入仍有可能影响抗凝血药物的疗效，增加出血或凝血异常的风险。

 

一般来说，每天1-2颗奇异果是比较理想的摄入量，既能满足身体对维生素C、钾和膳食纤维的需求，又避免了过量食用可能带来的副作用。

 

总的来说，奇异果是一种营养丰富的超级水果，具有抗癌、保护心血管和改善消化等多重功效。每天适量食用奇异果，可以显著提升健康水平。但特定人群应谨慎食用，以确保安全和健康。

 

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2024-07-06 / by / in ,
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西医与中医视角解析：口舌生疮的原因、预防及治疗

文章标签：口舌生疮,口腔溃疡,口腔疾病,病因,预防,治疗

 

西医与中医视角解析：口舌生疮的原因、预防及治疗

 

一、口舌生疮的原因

 

1. 西医视角

 

从西医的角度来看，口舌生疮（口腔溃疡）的原因可以归结为多种因素，包括机械损伤、营养不良、免疫系统问题、压力和精神紧张、激素波动、食物和药物过敏、感染、遗传因素以及环境因素等。

 

1.1 机械损伤

  • 咬伤：咀嚼食物时不慎咬到舌头、嘴唇或脸颊内侧，容易造成创伤。
  • 牙齿问题：牙齿排列不齐或尖锐的牙齿边缘容易刮伤口腔黏膜。
  • 矫正器具：佩戴牙套、假牙或矫正器具时，如果这些装置不合适或产生摩擦，也可能导致口腔溃疡。
  • 进食硬物：食用坚硬或边缘锋利的食物，如硬糖、坚果、薯片等，可能划伤口腔内壁。

 

1.2 营养不良

  • 维生素缺乏：缺乏维生素B2（核黄素）、B6（吡哆醇）、B12（钴胺素）和维生素C可能导致口腔溃疡。
  • 矿物质缺乏：缺铁性贫血和锌缺乏也可能引发口腔溃疡。

 

1.3 免疫系统问题

  • 免疫系统疾病：如白塞氏病、系统性红斑狼疮和克罗恩病等，均会增加口腔溃疡的发生风险。

 

1.4 压力和精神紧张

  • 长期的压力和焦虑会削弱免疫系统，使身体更容易受到感染和损伤，从而引发口腔溃疡。

 

1.5 激素波动

  • 女性在月经周期、妊娠期等激素波动期，口腔溃疡的发生率较高。

 

1.6 食物和药物过敏

  • 某些食物如辛辣食物、酸性水果和药物如非甾体抗炎药（NSAIDs）可能引发口腔溃疡。

 

1.7 感染因素

  • 细菌感染：如链球菌和金黄色葡萄球菌。
  • 病毒感染：如单纯疱疹病毒（HSV）。
  • 真菌感染：如念珠菌感染。

 

1.8 遗传因素

  • 有家族史的个体更容易发生口腔溃疡，表明其具有遗传易感性。

 

1.9 环境因素

  • 干燥的环境和空气中的污染物可能增加口腔溃疡的风险。

 

2. 中医视角

 

中医认为口舌生疮的成因主要与体内的阴阳失调、脏腑功能失衡和外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）有关。以下是中医对口舌生疮成因的详细分析：

 

2.1 脏腑功能失调

  • 心火亢盛：心火旺盛，导致口舌溃疡。表现为口舌红肿疼痛、心烦易怒、失眠多梦等。
  • 脾胃积热：饮食不节或食用辛辣、煎炸食物，导致脾胃积热，热邪上扰口腔，出现溃疡。症状包括口干口苦、腹胀便秘等。
  • 肝火上炎：情志不遂，肝气郁结，化火上扰口腔，导致溃疡。表现为口腔溃疡、情绪急躁、胸胁胀痛等。
  • 阴虚火旺：长期疲劳或病后体虚，阴液不足，虚火上炎，导致口舌生疮。症状包括口干、夜间盗汗、五心烦热等。

 

2.2 外感六淫

  • 风热：外感风热邪气，侵袭口腔，导致溃疡。常伴有发热、头痛、咽喉肿痛等症状。
  • 湿热：湿热之邪蕴积于脾胃，熏蒸口腔，导致溃疡。表现为口舌溃疡、口臭、食欲不振等。

 

2.3 气血亏虚

  • 气血两虚：久病体虚，气血不足，口腔黏膜失养，易于溃烂。症状包括面色苍白、头晕乏力、心悸失眠等。

 

2.4 饮食失调

  • 过食辛辣、煎炸、肥甘厚味，或长期饮酒，导致脾胃功能失调，热邪内生，引发口舌生疮。

 

2.5 情志失调

  • 长期的精神压力、抑郁、焦虑等情绪因素，导致肝气郁结，气机不畅，化火上扰，口舌生疮。

 

二、口舌生疮的预防及治疗

 

1. 西医视角

 

1.1 预防

  • 保持口腔卫生：
    • 每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。
    • 使用抗菌漱口水，有助于减少口腔细菌。
  • 合理饮食：
    • 均衡摄入各种营养，特别是富含维生素B群、维生素C、铁和锌的食物，如水果、蔬菜、全谷类和瘦肉。
    • 避免辛辣、酸性、过热或过冷的食物。
  • 避免机械损伤：
    • 进食时小心咀嚼，避免吃过硬或边缘锋利的食物。
    • 确保假牙、矫正器具合适，减少对口腔黏膜的摩擦。
  • 管理压力：
    • 通过运动、冥想、深呼吸等方法缓解压力，保持心情愉快。
  • 避免过敏原：
    • 对已知的食物或药物过敏者，应尽量避免接触这些过敏原。
  • 适量补充水分：
    • 每天饮用足够的水，保持口腔湿润。

 

1.2 治疗

  • 局部药物治疗：
    • 使用含有抗菌、消炎成分的口腔喷雾、漱口水或凝胶，减轻疼痛和炎症。
    • 常用药物包括氯己定漱口水、利多卡因凝胶等。
  • 全身药物治疗：
    • 对于严重或反复发作的口腔溃疡，可在医生指导下使用抗生素、抗病毒药物或免疫调节剂。
    • 例如使用类固醇类药物来减轻严重的炎症。
  • 营养补充：
    • 补充维生素B群、维生素C、铁和锌，有助于促进口腔黏膜的修复。
  • 其他治疗：
    • 对于免疫相关的口腔溃疡，可使用免疫抑制剂。
    • 激光治疗：利用低能量激光促进溃疡愈合。

 

2. 中医视角

 

2.1 预防

  • 调理脾胃：
    • 饮食清淡，避免过食辛辣、煎炸、肥甘厚味。
    • 多吃富含纤维的食物，保持大便通畅。
  • 清热解毒：
    • 多饮用凉茶，如菊花茶、金银花茶，有助于清热解毒。
    • 少吃上火的食物，如羊肉、狗肉、辣椒等。
  • 调节情志：
    • 保持心情愉快，避免过度焦虑、抑郁和紧张。
    • 通过太极拳、瑜伽等运动调节身心。
  • 适量运动：
    • 适当锻炼身体，增强体质，提高免疫力。

 

2.2 治疗

  • 辨证施治：
    • 心火亢盛型：症见口舌生疮、心烦易怒、失眠多梦，治宜清心泻火，方选导赤散、清心莲子饮等。
    • 脾胃积热型：症见口腔溃疡、口干口苦、腹胀便秘，治宜清热泻火、健脾和胃，方选清胃散、黄连上清丸等。
    • 肝火上炎型：症见口腔溃疡、情绪急躁、胸胁胀痛，治宜清肝泻火，方选龙胆泻肝汤等。
    • 阴虚火旺型：症见口干、夜间盗汗、五心烦热，治宜滋阴降火，方选知柏地黄丸、六味地黄丸等。
  • 中药治疗：
    • 清热解毒药：如黄连、黄芩、金银花、连翘等，具有清热解毒的作用。
    • 凉血药：如生地、赤芍、牡丹皮等，有凉血解毒的效果。
    • 养阴药：如麦冬、生地、玄参等，适用于阴虚火旺者。
  • 外用药物：
    • 使用中药漱口水，如用金银花、黄连煎汤漱口，能消炎止痛。
    • 外敷中药膏，如冰硼散、珠黄散等，直接敷于溃疡处。
  • 针灸疗法：
    • 针刺合谷、内庭、少商等穴位，具有清热解毒、通络止痛的效果。
    • 耳穴疗法：取耳穴心、脾、口腔等穴位，有助于缓解症状。

 

总的来说，口舌生疮的预防和治疗在西医和中医体系中有不同的方法和理论基础。西医注重局部和全身治疗，强调营养补充和保持口腔卫生。中医则通过调理脏腑功能、清热解毒、调节情志等方法进行辨证施治。两种医学体系在实际应用中各有优势，可以根据具体情况和个人体质选择合适的治疗方案。综合两种医学的预防和治疗方法，有助于更全面地管理和缓解口舌生疮。

 

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2024-06-30 / by / in ,
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与姜相似却大不相同！盘点姜黄独特的药用效果及禁忌

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与姜相似却大不相同！盘点姜黄独特的药用效果及禁忌

 

姜黄与姜外形相似，却是两种不同的植物，其药用效果与禁忌也大不相同。

 

1.姜黄与姜的区别

 

1.1植物学分类

 

姜黄（Curcuma longa）：姜黄是一种多年生草本植物，根茎呈黄色，形状类似于姜。其根茎被干燥后磨成黄色粉末，即姜黄粉。

姜（Zingiber officinale）：姜也是一种多年生草本植物，其根茎呈浅黄色或淡棕色。姜的根茎可以新鲜食用、干燥或磨成姜粉。

 

1.2外观和味道

 

姜黄粉的颜色是鲜艳的黄色或橙黄色，味道辛辣、微苦，具有独特的香气。

姜的根茎颜色较浅，味道辛辣且略带甜味。新鲜姜的香气浓郁，姜粉的香气相对较淡。

 

1.3用途

 

姜黄是咖喱粉的主要成分之一，常用于印度、东南亚和中东菜肴中，赋予食物鲜艳的颜色和独特的风味；在传统医学（比如阿育吠陀和中医学）中，姜黄被用作抗炎、抗氧化和促进消化的草药。

姜常用于调味，广泛用于各种烹饪中，尤其是亚洲菜肴，有去腥，增味的功效。在医学中，姜常用于驱寒、缓解恶心、促进消化、抗炎和增强免疫力等。

 

1.4活性成分

 

姜黄主要的活性成分是姜黄素（Curcumin），具有抗炎、抗氧化和潜在的抗癌作用。

姜主要的活性成分是姜辣素（Gingerol）和姜烯酚（Shogaol），具有抗炎、抗氧化、抗恶心和促进消化的作用。

 

1.5使用形式

 

姜黄通常以粉末形式使用，亦可作为补充剂（胶囊、片剂等）食用。

姜可以在新鲜使用，可以在干燥后使用、也可以磨成粉使用。姜茶、姜糖和姜油也是十分常见的使用形式。

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姜黄

2.姜黄对人体的益处

 

2.1抗炎作用

 

姜黄素是一种强效的抗炎剂，能够抑制体内多种炎症介质的产生和释放。它被用于治疗各种慢性炎症性疾病，如类风湿性关节炎、炎症性肠病和银屑病。

 

2.2抗氧化作用

 

姜黄素具有强大的抗氧化特性，可以中和自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。这有助于延缓衰老和预防多种慢性疾病，如心脏病和癌症。

 

2.3促进心脏健康

 

姜黄素有助于改善心血管健康。有研究表明，姜黄素可以降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇和甘油三酯水平，同时提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇水平。此外，姜黄素还具有抗凝血作用，可以减少血栓形成的风险。

 

2.4抗癌

 

实验研究表明，姜黄素可能具有抗癌特性，包括抑制癌细胞增殖、诱导癌细胞凋亡和抑制肿瘤血管生成。

 

2.5改善消化健康

 

姜黄被传统上用于治疗消化系统疾病，比如消化不良、胃溃疡和肠易激综合征。姜黄素可以促进胆汁的分泌，有助于消化脂肪，同时具有抗炎和抗氧化作用，可以保护胃肠道黏膜。

 

2.6缓解关节炎症

 

姜黄素被认为对缓解关节炎的症状非常有效，特别是类风湿性关节炎。它可以减少关节炎患者的关节炎症和疼痛，提高其生活质量。

 

2.7促进大脑健康

 

姜黄素可以穿过血脑屏障，对大脑健康有多种益处。研究表明，姜黄素可以提高脑源性神经营养因子（BDNF）水平，有助于预防和治疗抑郁症、阿尔茨海默病等神经退行性疾病。

 

2.8管理糖尿病

 

姜黄素可以改善胰岛素敏感性，降低血糖水平，从而有助于糖尿病的管理。它还具有抗炎和抗氧化作用，可以减少糖尿病并发症的发生风险。

 

2.9加速伤口愈合

 

姜黄具有促进伤口愈合的特性。其抗菌、抗炎和抗氧化作用可以加速伤口的愈合过程，减少感染风险。

 

2.10增强免疫力

 

姜黄可以增强免疫系统功能，帮助身体抵抗各种感染和疾病。其抗氧化和抗炎作用有助于保持免疫系统的健康和功能。

 

2.11缓解经前综合症（PMS）

 

姜黄素有抗炎和镇痛等作用，可以缓解经前综合症等症状，比如情绪波动、腹痛和头痛。

 

2.12改善皮肤健康

 

姜黄具有抗菌和抗炎作用，可以用于治疗各种皮肤问题，比如痤疮、湿疹和牛皮癣。姜黄素还可以促进伤口愈合和减少疤痕形成。

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姜黄

3.禁忌与注意事项

 

尽管姜黄和姜黄素具有多种健康益处，但并非所有人都适合大量食用。有以下病症的朋友在使用姜黄（Curcuma longa）或其主要活性成分姜黄素（Curcumin）时需要特别谨慎：

 

3.1胆囊疾病

 

姜黄能促进胆汁分泌，这对一般人有助于消化脂肪，但对患有胆囊疾病（如胆结石或胆囊炎）的人来说，可能会加重症状。建议有胆囊疾病的患者在使用姜黄补充剂前应咨询医生，以避免加重病情。

 

3.2胃酸过多和胃肠疾病

 

姜黄可能刺激胃酸分泌，这对胃酸过多、胃溃疡或胃食管反流病（GERD）患者来说，可能会加重胃灼热或其他不适症状。建议有这些胃肠疾病的患者避免使用高剂量的姜黄补充剂。

 

3.3糖尿病

 

姜黄素对部分群体具有降糖作用，可能会影响糖尿病患者的血糖控制。与降糖药物同时使用时，可能会引起低血糖。建议糖尿病患者在使用姜黄补充剂时应密切监测血糖水平，并与医生讨论调整药物剂量的可能性。

 

3.4血液凝固障碍

 

姜黄具有抗凝血作用，可能会延长出血时间，对有血液凝固障碍（比如血友病）的人群或正在服用抗凝药物（比如华法林）的患者来说，可能增加出血风险。建议这类患者在使用姜黄前咨询医生，并密切监测血液凝固状况。

 

3.5怀孕和哺乳期

 

姜黄可能引起子宫收缩，影响妊娠过程。建议孕妇和哺乳期妇女避免使用姜黄补充剂，当然在饮食中适量使用姜黄作为香料通常是安全的，但服用高剂量的补充剂应在医生的指导下使用。

 

3.6肝脏疾病

 

尽管姜黄有潜在的肝保护作用，但某些研究表明，过量摄入姜黄可能导致肝损伤，尤其是对已有肝脏问题的人。建议有肝脏疾病的患者在使用姜黄补充剂前咨询医生，并定期检查肝功能。

 

3.7手术前停用

 

姜黄的抗凝血作用可能增加手术期间和术后出血的风险。建议患者在计划进行手术前应提前至少两周停止使用姜黄补充剂，并告知医生其使用情况。

 

3.8药物相互作用

 

姜黄可能与某些药物相互作用，影响其疗效或增加副作用风险。例如：

3.8.1抗凝药物：姜黄可能增强抗凝药物的作用，增加出血风险。

3.8.2降糖药物：姜黄可能增强降糖药物的效果，引起低血糖。

3.8.3抗炎药物：姜黄可能影响非甾体抗炎药（NSAIDs）的效果。

总之，正在服用药物的患者应在使用姜黄补充剂前咨询医生，以避免药物相互作用。

 

3.9特定免疫疾病

 

姜黄具有免疫调节作用，可能影响某些自身免疫疾病（比如多发性硬化症、红斑狼疮、类风湿性关节炎）等的治疗效果。有这些疾病的患者应在使用姜黄补充剂前咨询医生，确保其安全性。

 

总之，姜黄及其主要成分姜黄素具有多种潜在健康益处，但在特定健康状况下使用需谨慎。对于有上述健康问题的患者，建议在使用姜黄补充剂前咨询医生的意见，并密切监测身体反应。

 

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2024-06-24 / by / in ,
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樱桃季来了！一篇文章告诉你樱桃对人体的益处及注意事项

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樱桃季来了！一篇文章告诉你樱桃对人体的益处及注意事项

 

樱桃是一种美味且营养丰富的水果，适量食用对身体有多种益处。无论是新鲜的樱桃，还是樱桃制品，都可以成为日常饮食中的健康选择。

 

1.樱桃对身体的益处

 

1.1富含抗氧化剂

樱桃含有丰富的抗氧化剂，比如花青素和类黄酮，抗氧化剂有助于对抗自由基，减少细胞损伤，预防慢性疾病。

 

1.2改善睡眠

樱桃是天然的褪黑激素来源，尤其是酸樱桃。褪黑激素是一种调节睡眠周期的激素，也就是说，摄入樱桃可以帮助改善睡眠质量，特别是对于那些有睡眠障碍的人。

 

1.3抗炎和缓解疼痛

樱桃中含有的花青素具有抗炎作用，可以帮助减少炎症和缓解疼痛，对关节炎患者尤为有益。除此此外，花青素和维生素C也有助于降低尿酸水平，从而减少痛风发作的风险。

 

1.4改善心脏健康

樱桃对心脏有益，这是因为樱桃中含有的钾可以帮助调节血压，抗氧化剂有助于减少坏胆固醇的氧化，预防动脉硬化。

 

1.5促进消化

樱桃中富含膳食纤维，有助于改善消化系统功能，预防便秘。适量食用樱桃可以促进肠道蠕动，保持消化系统健康。

 

1.6提高免疫力

樱桃含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统功能，可以帮助身体抵御感染和疾病。

 

1.7保护眼睛

樱桃中含有维生素A及其衍生物，比如β-胡萝卜素，对眼睛健康有益，可以帮助保护视力，预防年龄相关的黄斑变性和其他眼部疾病。

 

1.8管理体重

樱桃的热量较低，且含有丰富的水分和纤维，可以增加饱腹感，有助于控制体重。同时，它们也是一种健康的零食选择，能够避免摄入高热量食物。

 

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2.食用樱桃的注意事项

 

樱桃虽然味美，但也不可无节制地食用，应注意以下几点：

 

2.1适量食用

尽管樱桃富含营养，但也含有一定量的糖分和热量。过量食用可能导致体重增加或血糖水平升高。尤其是糖尿病患者，需要控制樱桃的摄入量。

 

2.2注意过敏反应

少数人对樱桃可能会出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、肿胀或呼吸困难等。有过敏史或食用樱桃后出现不适，应立即停止食用并咨询医生。

 

2.3关注农药残留

樱桃皮薄易受虫害，因此种植过程中可能会使用较多农药。食用前应仔细清洗樱桃，以减少农药残留的摄入。最好选择有机樱桃或确认来源可靠的产品。

 

2.4不要误食樱桃核

樱桃核中含有氰甙类物质，摄入后在体内会转化为氰化物，具有毒性。虽然在一般情况下，不会有人故意食用樱桃核，但应注意。

 

2.5消化问题

樱桃含有较多的膳食纤维，过量食用可能导致胃肠不适、胀气或腹泻。尤其是肠胃功能较弱的人，不要过量食用。

 

2.6存储方法

樱桃储存不当容易腐烂变质，建议将樱桃放在冰箱中冷藏，并尽量在采摘后的几天内食用完毕。如果需要长时间保存，可以将樱桃冷冻，但冷冻樱桃的口感和质地会有所变化。

 

2.7食用时间

樱桃最好在饭后1-2小时或作为两餐之间的零食食用。空腹食用大量樱桃可能会刺激胃肠道，引起不适。

 

2.8避免与某些药物同食

樱桃中含有丰富的维生素C，有些药物（比如某些抗凝血药物、利尿药物、抗高血压药物等）可能与维生素C发生相互作用。如果你正在服用药物，特别是长期药物治疗，最好咨询医生是否适合食用樱桃。

 

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3.与樱桃有关的食疗配方

 

3.1樱桃银耳羹

材料：干银耳15克，鲜樱桃150克，冰糖适量

做法：

干银耳用清水泡发，去掉根部，撕成小朵。

樱桃洗净，去核。

将银耳放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火炖煮约30分钟，至银耳软糯。

加入樱桃和冰糖，再煮10分钟即可。

功效：滋阴润肺、美容养颜，适合皮肤干燥、咳嗽少痰的人群。

 

3.2樱桃红枣茶

材料：樱桃100克，红枣10颗，枸杞适量，冰糖适量

做法：

樱桃洗净，去核。

红枣洗净，去核。

将樱桃、红枣和枸杞放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮15分钟。

加入冰糖，再煮5分钟即可。

功效：补血益气，适合贫血、气虚体弱的人群。

 

3.3樱桃燕麦粥

材料：燕麦片50克，鲜樱桃100克，牛奶200毫升，蜂蜜适量

做法：

燕麦片用清水冲洗干净。

樱桃洗净，去核，切成小块。

将燕麦片和牛奶放入锅中，煮沸后转小火煮10分钟，至燕麦粥粘稠。

加入樱桃块，再煮5分钟。

食用前加入适量蜂蜜调味。

功效：润肠通便，美容养颜，适合便秘和皮肤干燥的人群。

 

3.4樱桃山药泥

材料：鲜山药200克，樱桃100克，蜂蜜适量

做法：

山药去皮，切块，蒸熟后捣成泥。

樱桃洗净，去核，切成小块。

将山药泥和樱桃块混合，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：健脾养胃，增强免疫力，适合脾胃虚弱、免疫力低下的人群。

 

3.5樱桃菠菜沙拉

材料：鲜樱桃100克，菠菜200克，核桃仁适量，橄榄油、盐、黑胡椒适量

做法：

菠菜洗净，焯水后切段。

樱桃洗净，去核，切成两半。

核桃仁炒香备用。

将菠菜、樱桃和核桃仁放入沙拉碗中，加入适量橄榄油、盐和黑胡椒，拌匀即可。

功效：补铁补血，增强体力，适合贫血和体力消耗大的人群。

 

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2024-06-19 / by / in
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如何度过炎炎夏日？夏季养生饮食指南

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如何度过炎炎夏日？夏季养生饮食指南

 

夏天是一个阳气旺盛、燥热的季节，想要养生的朋友应该注意自己的饮食。合理的食物不仅能防暑降温，还能调理身体、增强免疫力。以下是夏天选择饮食的一些建议，可以帮助您在炎热的季节保持健康。

 

一、清凉解暑的食物

1. 西瓜

西瓜被誉为“天然白虎汤”，有极好的清热解暑、利尿消肿的功效。西瓜含有丰富的水分和多种维生素，是夏季解渴的佳品。除了直接食用，还可以将西瓜皮洗净、切碎，煮水，有助于清热利尿。

2. 冬瓜

冬瓜性寒味甘，具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿的作用。夏天可以煮冬瓜汤，或将冬瓜与排骨一起炖煮，不仅美味，还有消暑的功效。

3. 苦瓜

苦瓜虽然味苦，但具有清热解毒、明目降火的功效。夏天食用苦瓜可以有效缓解内热，并促进食欲。苦瓜炒蛋，凉拌苦瓜，都是不错的选择。

4. 绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效。绿豆汤是夏季常见的解暑饮品，做法简单，只需将绿豆煮熟，加糖或盐调味即可。绿豆沙冰、绿豆粥也是不错的选择。

5. 黄瓜

黄瓜含有丰富的水分和维生素，具有清热解毒、利尿生津的作用。黄瓜可以生吃、凉拌、榨汁，也可以做成黄瓜汤，都是不错的选择。

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二、补水生津的食物

1. 银耳

银耳被称为“平民燕窝”，具有滋阴润燥、生津润肺的功效。夏季可以煮银耳汤，加入冰糖、枸杞和莲子，不仅美味，还能补充水分，滋养身体。

2. 莲藕

莲藕性寒，具有清热凉血、润肺止咳的功效。可以将莲藕切片煮汤，或做成凉拌莲藕片，都是补水生津的佳品。

3. 芦荟

芦荟具有清热解毒、润肠通便的作用。夏季可以将新鲜的芦荟去皮，切块后榨汁饮用，或加入沙拉中食用，有助于补充水分，清热解毒。

4. 百合

百合具有润肺止咳、清心安神的功效。可以将百合煮粥，或与莲子、银耳一起煮汤，可以补充水分，滋阴润燥。

5. 梨

梨性凉味甘，具有生津润燥、清热化痰的作用。夏季可以直接食用新鲜的梨，或榨汁饮用，也可以将梨与冰糖一起煮成冰糖雪梨汤，可以补充水分，润肺止咳。

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三、促进消化的食物

1. 山楂

山楂具有健脾开胃、消食化积的功效。夏季食欲不振时，可以食用山楂制品，如山楂片、山楂糕，还可以用山楂煮水饮用，以帮助消化。

2. 木瓜

木瓜含有丰富的酶类，具有助消化、润肺止咳的作用。可以将木瓜切块生吃，或做成木瓜炖雪耳、木瓜牛奶等。

3. 凤梨

凤梨（菠萝）含有菠萝酶，有帮助消化、消肿利尿的功效。可以将凤梨切片生吃，或做成凤梨炒饭、凤梨鸡丁，既美味又有助消化。

4. 苹果

苹果被称为“水果之王”，含有丰富的膳食纤维和维生素，具有健脾开胃、润肠通便的作用。夏季食用苹果，有助于促进消化，预防便秘。

5. 酸梅

酸梅具有生津止渴、健胃消食的作用。夏季可以制作酸梅汤，或直接食用酸梅干，有增进食欲，促进消化的作用。

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四、增强免疫力的食物

1. 大蒜

大蒜具有抗菌消炎、增强免疫力的作用。夏季可以在烹饪中适量加入大蒜，或制成大蒜醋饮用，有助于提高免疫力，预防疾病。

2. 姜

姜具有发汗解表、温中止呕的作用。夏季适量食用生姜，有助于增强免疫力，预防感冒。可以用生姜煮茶，或在菜肴中加入生姜调味。

3. 红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效。夏季可以将红枣煮汤，或与莲子、银耳一起煮粥，有助于增强免疫力，改善体质。

4. 蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳、增强免疫力的作用。夏季可以用蜂蜜调制饮品，如蜂蜜柠檬水，既美味又有助于提高免疫力。

5. 灵芝

灵芝被誉为“仙草”，具有补气安神、增强免疫力的功效。夏季可以用灵芝煮水，或泡酒饮用，有助于提高免疫力，预防疾病。

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五、调理体质的食物

1. 山药

山药具有健脾补肺、益气养阴的作用。夏季可以将山药煮粥，或炒山药片，有助于调理脾胃，改善体质。

2. 莲子

莲子具有清热除烦、健脾止泻的功效。可以将莲子煮汤，或与百合、银耳一起煮粥，有助于调理脾胃，滋阴润燥。

3. 芡实

芡实具有补脾止泻、固精缩尿的作用。可以将芡实煮粥，或与莲子、红枣一起煮汤，有助于调理脾胃，增强体质。

4. 黑芝麻

黑芝麻具有补肾益精、养血润燥的功效。夏季可以将黑芝麻磨成粉，加入牛奶或豆浆中饮用，有助于调理体质，增强身体抵抗力。

5. 红豆

红豆具有清热解毒、利水消肿的作用。可以将红豆煮粥，或与绿豆一起煮汤，有助于调理体质，预防水肿。

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总的来说，夏天养生，饮食调理是关键。选择清凉解暑、补水生津、促进消化、增强免疫力和调理体质的食物，可以帮助身体更好地适应炎热的气候，保持健康与活力。

在夏季的饮食中，应注意清淡少油少盐，多吃新鲜蔬菜水果，保持均衡营养。同时，还要结合适量的运动、规律的作息和心理调节，全面提升身体的健康水平，从而度过一个健康、愉快的夏天。

 

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2024-06-17 / by / in
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即能护心又能减肥！这六种坚果一定不要错过

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即能护心又能减肥！这六种坚果一定不要错过

 

坚果含有多种人体必需的营养素，不仅能预防心血管疾病，还有减肥的功效。本文帮助大家选择适合自己的坚果种类，让它们成为您日常饮食中不可或缺的一部分。

 

1.坚果养心

 

坚果中含有人体所需要的8种重要营养素。根据2023年《营养学》期刊的一项研究，多吃坚果可以显著降低多种心血管疾病的风险。比如，心血管疾病的发病率和死亡率分别降低19%和25%，冠心病的发病率和死亡率分别降低24%和27%，中风死亡率降低18%，房颤风险降低15%，总死亡风险降低19%。这是因为坚果含有八种对心血管健康极为重要的8种营养素：

 

1.1不饱和脂肪酸：坚果中含有多种不饱和脂肪，有助于控制胆固醇和血压，维护心脏健康。

 

1.2纤维：坚果所含的纤维对肠道菌群有益，能够调节血脂、血糖和血压，并减少肠道对过量油脂的吸收。

 

1.3维生素E：这是对心血管有益的维生素，具有抗氧化作用，并有助于维持生育能力。

 

1.4镁：镁能调节血管平滑肌的张力，从而帮助保持血压平稳。

 

1.5多酚类：坚果皮中的多酚具有抗氧化作用，能够增加血管弹性，减少炎症。

 

1.6维生素B：叶酸和维生素B6可以帮助代谢同型半胱氨酸，防止血管硬化和血栓形成。

 

1.7钾：坚果是钾的重要来源，研究表明，钾对控制血压非常重要。

 

1.8植物固醇：植物固醇结构类似于胆固醇，能够减少肠道对胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。

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2.坚果减肥

 

坚果不仅能保护心脏，还能增加饱腹感，避免隐形饥饿，对减肥者来说极为友好。西班牙的一项研究发现，地中海饮食加坚果可以显著改善代谢综合症。

 

实验者将参与实验的1224名老年人被分为三组：一组采取地中海饮食加每周食用一升初榨橄榄油；第二组是地中海饮食加每天食用30克坚果；第三组为对照组，采用低脂饮食。结果发现，一年后，低脂饮食组的新陈代谢症发生率减少2%；地中海饮食加初榨橄榄油组减少6.7%；地中海饮食加坚果组减少13.7%。

 

地中海饮食本身就能减少代谢疾病问题，加上食用富含橄榄多酚的初榨橄榄油和抗氧化多酚类的坚果，效果更好。虽然实验参与者没有限制热量，但抗氧化营养素能帮助控制食欲，坚果和好油脂可以延长胃排空时间，使人更有饱足感。

 

另外，摄取不到足够的抗氧化营养素会导致“隐形饥饿”，身体会因营养素不足发出饥饿信号。因此，多吃坚果或橄榄油比吃加工食品更有饱足感，且不会食欲大增。

坚果,营养,心血管,减肥,不饱和脂肪酸,纤维,维生素,植物固醇,饱腹感,地中海饮食,免疫力,健康饮食,抗氧化剂,膳食纤维,新陈代谢,抗炎作用,低温烘焙,健康零食3.营养师推荐的六种坚果

 

3.1巴西坚果

 

巴西坚果富含微量元素硒，每100克含1920微克硒，是成人每天摄入量的35倍，有助于肝脏解毒和维持甲状腺功能。

 

根据《英国营养学杂志》的一项研究，相较于单纯控制饮食热量，每天食用15克巴西坚果和30克腰果可以更有效地减少体脂和血管内皮炎症，保护心血管健康。

 

3.2夏威夷豆

 

夏威夷豆富含单元不饱和脂肪酸，能够调节胆固醇和血脂，维护心脏健康。

 

3.3杏仁

 

杏仁经济实惠，蛋白质、纤维、钾和钙含量都较高，是营养丰富的选择。

 

3.4开心果

 

开心果中的维生素E含量很高，是一种脂溶性抗氧化剂，能够减少心血管疾病风险。有研究发现，高胆固醇患者在饮食中加入开心果后，血清中的γ-生育酚（一种维生素E）浓度上升，氧化型低密度脂蛋白浓度下降，有助于保护心血管健康。

 

3.5核桃

 

核桃中的Omega-3脂肪酸含量很高，Omega-3具有抗炎作用，有助于保护血管和脑部健康，能够预防中风和血管性痴呆。

 

哈佛公共卫生学院的研究表明，对于70岁以上的年长女性，每周至少食用5盎司坚果的人，认知能力相较于不吃坚果的人年轻约2岁，特别是有吃核桃习惯的人认知测试表现更好。

 

3.6腰果

 

腰果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维等，有助于心血管健康和控制体重。此外，腰果富含锌和铁，有助于增强免疫力和预防贫血。其丰富的镁和铜还对骨骼健康和能量代谢有益，同时腰果中的抗氧化物质可以帮助保护细胞免受损害。

 

4.坚果食用量

 

很多人担心坚果的油脂会导致脂肪摄入过多，其实相比油炸类食物，坚果的油脂更健康。建议每天食用8-12克坚果（相当于一个汤匙的量）。如果平时饮食较清淡，可以适量增加，但不要超过每日建议的油脂摄取上限70克。

 

5.坚果的食用方式

 

坚果不仅可以当零食吃，还可以有多种食用方式。例如，坚果可以做成抹酱，加入到精力汤（smoothies）中，或者将坚果粉加入到沙拉和粥中食用，能更好地发挥坚果的营养价值。

 

如果担心坚果引起过敏，可以从幼儿时期开始，一次少量试吃一种坚果，观察是否有过敏反应。如果没有，可以逐渐增加食用量。对坚果过敏的成年人也可以采用同样的方法测试。

坚果,营养,心血管,减肥,不饱和脂肪酸,纤维,维生素,植物固醇,饱腹感,地中海饮食,免疫力,健康饮食,抗氧化剂,膳食纤维,新陈代谢,抗炎作用,低温烘焙,健康零食6.坚果的保存

 

坚果富含多元不饱和脂肪酸，容易氧化，如果保存不当容易产生黄曲霉素等致癌物质。购买和保存坚果时应注意以下几点：

 

6.1购买小包装：选择小包装的坚果，如果购买大包装，可以分装成一次食用量的小包装。

 

6.2储存环境：避免阳光直射和潮湿环境，尤其在高温高湿地区，应将坚果分装成小包放入冰箱，避免开封后再放回冰箱，以防水汽加速坚果变质。

 

6.3检查新鲜程度：坚果变软或有油耗味时，表明不新鲜，建议不再食用。

 

6.4低温烘焙：坚果在高温烘焙时香脆，但抗氧化营养素容易被破坏，油脂也易变质，因此选择低温烘焙更好。

 

6.5加工少：选择加工少的坚果，尽量保留外膜，以获得完整的营养素。

 

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2024-06-15 / by / in ,
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即省钱又有效！在家中祛斑的方法及禁忌

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即省钱又有效！在家中祛斑的方法及禁忌

 

脸上色斑是许多人常见的皮肤问题，脸上的斑点即影响美观，也可能影响自信心。色斑的形成原因多种多样，包括紫外线照射、内分泌失调、遗传因素、饮食不当等。色斑并不可怕，可以在家中通过食疗和面膜等方法进行调理，能够有效改善色斑问题。本文将详细介绍几种食疗和自制面膜的原理、作用、注意事项和禁忌。

 

1.饮食调整

 

食疗是通过摄入特定食物来调节身体内部环境，从而改善皮肤状况。以下是几种常见的食疗方法：

 

1.1维生素C食物

 

维生素C具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的生成，帮助皮肤恢复亮白。维生素C的食物包括橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等。

 

注意事项：维生素C易受热破坏，建议生吃或低温烹调。

 

禁忌：胃溃疡患者应适量摄入，以免刺激胃酸分泌。

 

1.2富含维生素E的食物

 

维生素E具有抗氧化和抗炎作用，有助于修复受损皮肤，减少色斑。除此之外，维生素E还能保护皮肤免受自由基伤害，延缓皮肤老化。

 

富含维生素E的食物包括坚果（比如杏仁、榛子）、植物油（如橄榄油、葵花籽油）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）等。

 

注意事项：控制每日坚果摄入量，避免摄入过多热量。

 

禁忌：对坚果过敏者应避免食用。

 

1.3富含抗氧化剂的食物

 

抗氧化剂可以中和自由基，减缓皮肤老化，减少色斑。推荐食物包括绿茶、红葡萄、深色水果和蔬菜（如黑莓、蓝莓、紫甘蓝）。

 

注意事项：绿茶中含有咖啡因，睡前不宜饮用过多。

 

禁忌：对茶叶或特定水果过敏者应避免食用。

 

1.4富含Omega-3脂肪酸的食物

 

Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于保持皮肤健康。推荐食物包括深海鱼类（比如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、核桃等。

 

注意事项：深海鱼类可能含有重金属，建议适量摄入。

 

禁忌：对海鲜过敏者应避免食用。

 

1.5富含锌的食物

 

锌有助于皮肤的修复和再生，减少色斑。推荐食物包括海鲜（如牡蛎、螃蟹）、瘦肉（如牛肉、猪肉）、豆类（如扁豆、鹰嘴豆）。

 

注意事项：每日锌的摄入量应控制在建议范围内，过量摄入可能导致中毒。

 

禁忌：对海鲜过敏者应避免食用。

 

2.外敷

 

可以利用天然食材和中药材自制面膜.外敷，达到淡化色斑的效果。以下是几种常见的自制面膜方法：

 

2.1柠檬蜂蜜面膜

 

原理：柠檬含有丰富的维生素C，有美白作用；蜂蜜具有保湿和抗菌效果。

 

材料：1汤匙柠檬汁，1汤匙蜂蜜。

 

做法：将柠檬汁和蜂蜜混合均匀，涂抹在脸上，避开眼周和唇部。静置15-20分钟后用温水洗净。

 

作用：美白肌肤，保湿抗菌。

 

注意事项：柠檬汁可能导致皮肤敏感，建议先做皮肤测试。

 

禁忌：对柠檬或蜂蜜过敏者应避免使用。

 

2.2酸奶燕麦面膜

 

原理：酸奶中的乳酸可以温和去角质，燕麦具有舒缓和保湿效果。

 

材料：2汤匙酸奶，1汤匙燕麦。

 

做法：将酸奶和燕麦混合均匀，涂抹在脸上，静置15-20分钟后用温水洗净。

 

作用：温和去角质，舒缓保湿。

 

注意事项：酸奶需使用无糖原味酸奶，以避免刺激皮肤。

 

禁忌：对酸奶或燕麦过敏者应避免使用。

 

2.3番茄蜂蜜面膜

 

原理：番茄富含维生素C和抗氧化剂，帮助淡化色斑；蜂蜜保湿。

 

材料：半个番茄，1汤匙蜂蜜。

 

做法：将番茄捣碎与蜂蜜混合均匀，涂抹在脸上，静置15-20分钟后用温水洗净。

 

作用：淡化色斑，保湿抗氧化。

 

注意事项：番茄汁可能引起敏感，使用前先做皮肤测试。

 

禁忌：对番茄或蜂蜜过敏者应避免使用。

 

2.4薄荷黄瓜面膜

 

原理：黄瓜具有很好的保湿效果，薄荷则可以舒缓皮肤，减少色斑。

 

材料：半根黄瓜，几片薄荷叶。

 

做法：将黄瓜和薄荷叶捣碎，涂抹在脸上，静置15-20分钟后用温水洗净。

 

作用：保湿舒缓，减少色斑。

 

注意事项：黄瓜和薄荷均为天然材料，但依然建议先做皮肤测试。

 

禁忌：对黄瓜或薄荷过敏者应避免使用。

 

3.注意事项与禁忌

 

在家中调理色斑时，应注意以下几点：

 

3.1皮肤测试：在使用新面膜前，应先在耳后或手腕内侧做过敏测试，确保不过敏后再使用。

 

3.2定期更换食材：长时间使用某一种面膜或食疗方法可能导致效果减弱，应定期更换。

 

3.3避免过度使用：面膜不宜每天使用，一般每周2-3次即可，以免过度刺激皮肤。

 

3.4防晒保护：在使用美白和去角质面膜后，皮肤可能更敏感，需加强防晒，避免紫外线伤害。

 

3.5健康饮食：保持均衡饮食，避免高糖、高油脂食物，减少内分泌失调的风险。

 

3.6保持清洁：每天彻底清洁皮肤，使用温和的洁面产品，保持皮肤清洁。

 

3.7保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持体内激素平衡。

 

3.8心理调节：保持愉快的心情，避免压力和情绪波动对皮肤的负面影响。

 

通过合理的食疗和面膜调理，可以有效改善脸上的色斑问题。当然，由于色斑的形成原因复杂，请查明导致色斑的根本原因后，再进行针对治疗。如果色斑问题严重，建议咨询专业皮肤科医生，进行系统性的治疗。

 

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2024-06-10 / by / in , ,
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预防帕金森应尽早 不要错过这些方法

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预防帕金森应尽早 不要错过这些方法

 

帕金森（Parkinson’s disease）是一种慢性神经系统退行性疾病，主要影响运动功能。该疾病通常影响的是中老年人，其特征包括震颤（通常是手部的静止震颤）、肌肉僵硬、运动迟缓，以及平衡和协调问题。截止目前为止，帕金森病的确切原因尚未完全明了，但研究显示遗传和环境因素可能都有一定的影响。

 

1.帕金森的危害

 

帕金森病对患者的影响可以是多方面的，涉及身体、心理及社会交往层面。这种慢性神经退行性疾病随着时间的推移逐渐恶化，对患者和其家人的生活质量带来显著影响。以下是帕金森病的主要危害：

 

1.1运动障碍

 

1.1.1震颤：手、脚或头部的不自控震颤，尤其是在静止时。

 

1.1.2僵硬：肢体和躯干的僵硬，导致行动迟缓和困难。

 

1.1.3运动迟缓：动作变得缓慢和费力，包括行走或完成简单任务。

 

1.1.4平衡和协调问题：平衡障碍会增加跌倒的风险。

 

1.2非运动症状

 

1.2.1认知障碍：包括记忆力减退、注意力不集中、执行功能障碍和在晚期可能发展为痴呆。

 

1.2.2情绪障碍：抑郁、焦虑和情绪波动常见于帕金森病患者。

 

1.2.3睡眠障碍：包括入睡困难、睡眠中断和日夜颠倒。

 

1.2.4自主神经系统功能障碍：可能出现便秘、尿频、尿急和血压调节问题。

 

1.3丧失自理能力

 

随着病情的进展，患者可能逐渐丧失自理能力，给个人和家庭造成极大影响。

 

2.帕金森的治疗

 

直到目前为止，尚没有完全治愈帕金森的方法，但有多种药物和疗法可以帮助控制症状，改善患者的生活质量。例如，左旋多巴（Levodopa）是一种常用的治疗药物，可以补充大脑中缺乏的多巴胺。此外，物理治疗和言语治疗也可以帮助患者改善运动和交流能力。在一些情况下，深部脑刺激（Deep Brain Stimulation, DBS）等手术方法也被用来治疗症状严重的帕金森病患者。

 

3.预防帕金森的方法

 

虽然目前尚无确切的方法可以完全预防帕金森，但改变一些生活方式确实可以降低患病风险，或者延缓疾病的发展。包括：

 

3.1补充营养

 

均衡的饮食有助于整体健康，而某些研究指出，富含抗氧化剂的食物（如新鲜水果和蔬菜）可能有助于减少神经退行性疾病的风险。有研究表示，4种营养素可以降低帕金森的风险（缓解症状）：

 

3.1.1维生素B6

 

维生素B6，也称为吡哆醇，对帕金森病患者至关重要。它在生成神经递质中扮演重要角色，这些物质中包括帕金森病患者减少的多巴胺。

 

2015年的10项研究的显示，较高的维生素B6饮食摄入与显著降低患帕金森病的风险有关。研究还发现，左旋多巴（一种用于治疗帕金森病的主要药物）可能会降低B6水平，因此应及时补充维生素B6。

 

注意：大量的维生素B6可能影响左旋多巴（治疗帕金森的常见药物）的效果。对于已经患有帕金森病的患者应注意控制维生素B6的摄入量，或咨询医生。

 

3.1.2维生素E

 

维生素E是一种强效抗氧化剂，广泛存在于坚果、种子、水果和蔬菜中。在一项涉及100名帕金森病患者和100名健康对照组的病例对照研究中，发现无论年龄和性别，高维生素E饮食摄入都与降低疾病风险有关。另外，有研究指出，维生素E可能通过保护大脑中控制运动的黑质区域而发挥预防作用。

 

3.1.3维生素D

 

维生素D对于维持骨骼健康至关重要，对帕金森病患者的大脑发育和正常脑功能具有益处。研究显示，维生素D缺乏与多种神经系统疾病相关，包括帕金森病。较高的维生素D水平与帕金森病患者认知能力的改善相关，涉及注意力、工作记忆和回忆等。

 

3.1.4辅酶Q10

 

近期研究表明，帕金森病患者的大脑中辅酶Q10（CoQ10）的水平已被耗尽。尽管普通饮食每天提供约5毫克的Q10，但大部分Q10由人体本身生成。在一项二期临床试验中，每天1200毫克的Q10被认为是安全且耐受性良好的。与安慰剂组相比，服用Q10的患者病情较轻，尤其是在最高剂量组中效果更o 显著。

 

总的来说，保持均衡饮食，同时补充特定的营养素，可以降低患上帕金森的机率。

 

3.2锻炼

 

规律的身体活动可以改善身体整体健康，并可能对神经系统有保护作用。运动可以提高身体对多巴胺的利用效率。

 

3.3避免暴露在有害物质下

 

某些研究表明，暴露于农药和某些化学物质可能增加患帕金森病的风险。避免或减少接触这些物质可能有助于降低风险。

 

3.4控制炎症

 

炎症被认为是多种慢性疾病的一个风险因素，包括帕金森病。维持一个健康的炎症水平可能对预防疾病有帮助。

 

3.5促进大脑健康

 

从事认知活动，如阅读、玩策略游戏或学习新技能，可能有助于保持大脑活力，降低患神经退行性疾病的风险。

 

尽管采取这些措施可能有助于降低某些风险，但帕金森病的发生与遗传和其他不可控因素也有很大关系。如果您担心自己的风险或症状，应尽快咨询医疗专业人员进行评估和指导。

 

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2024-06-05 / by / in
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焦慮不安是睡不飽的主因！日常補氣養生飲助你遠離氣虛困擾

快節奏生活中的壓力與睡眠問題

現代社會的快節奏生活帶來了許多壓力，其中焦慮不安往往是讓我們夜不能寐的主因之一。無論是工作壓力、家庭問題還是人際關係，這些問題都會讓我們情緒不穩，無法好好休息。然而，睡不飽不僅會讓我們感到疲倦，還可能導致一系列健康問題。

睡眠不足的影響

睡眠不足會對我們的身體和心理健康產生深遠影響。許多人在睡不飽的時候會感到疲憊、無力和心跳加快。長期下來，睡眠不足還可能引起焦慮、抑鬱和注意力不集中等問題，甚至增加心血管疾病和免疫系統問題的風險。

改善睡眠品質的關鍵：補氣養生飲

要改善睡眠品質，補充氣血十分重要。補氣養生飲是一種健康養生的好幫手，可以幫助平衡身體的氣虛狀態，提高睡眠質量。

在中藥材中，有許多能夠補氣的草本植物，例如刺五加、紅景天、桂圓、土肉桂、高良薑、黃耆、五味子、余甘子（油甘）和仙草。這些中藥材被廣泛應用於補氣養生飲的製作中，能夠提高身體的免疫力、調節情緒、促進睡眠。此外，這些中藥材還有抗氧化、抗炎和抗壓等功效，有助於減輕焦慮和壓力。

補氣養生飲的效果

對於想要改善睡眠品質的人來說，補氣養生飲 (QiTonic) 是一個天然、有效的選擇。在日常生活中飲用補氣養生飲能夠幫助我們放鬆身心，改善睡眠質量，遠離焦慮和不安的困擾。

除了飲用補氣養生飲，我們還應該注意培養良好的生活習慣。保持規律的作息時間、適度運動、遠離壓力源、保持良好的睡眠環境等都是改善睡眠品質的重要因素。

日常飲用補氣養生飲的益處

現代人因為生活節奏快，壓力大，經常感到疲憊和氣虛。補氣養生飲成為越來越多人養生保健的重要選擇。這些飲品不僅能夠補充身體所需的營養，還能有效改善氣虛狀況，讓你遠離氣虛困擾。

補氣養生飲的主要成分通常包括刺五加、紅景天、桂圓、土肉桂、高良薑、黃耆、五味子、余甘子（油甘）和仙草等中藥材。這些成分都具有補氣、養血、安神等功效，能夠幫助身體恢復元氣，提高免疫力。

總結

長期睡眠不足會導致身體氣虛，影響我們的健康。要解決這個問題，我們需要保證充足的睡眠，並且通過飲食來補充氣血。補氣養生飲是一種非常好的選擇，它能夠幫助我們補充氣血，提高身體的能量水平，改善睡眠質量。希望大家能夠通過合理的飲食和充足的睡眠，擁有健康的身體。

補氣養生飲不僅能夠幫助我們補充身體所需的營養，還能夠幫助身體恢復元氣，提高免疫力。對於那些經常感到疲憊、氣虛的人來說，補氣養生飲是一個非常好的選擇。通過補氣養生飲的調理，讓你遠離氣虛困擾，擁有健康的身體。

希望這篇文章能夠讓您更了解補氣養生飲的益處，使您在繁忙的生活中也能保持良好的健康狀態。

以下是一些補氣養生飲 (QiTonic) 使用者的親身經歷，他們的分享生動且富有說服力：

幫助入睡，長年毛病都不見了 / 台北林女士
擺脫20年失眠之苦，不再吃安眠藥 / 台南翁姐
鼻炎及頻尿改善 / 台南退休黃護理師
2024-06-04 / by / in ,
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血糖與健康的關係

血循環中的葡萄糖（即血糖）是身體必不可少的重要的能量。血糖主要來源於食物，主要由胰腺的胰島β細胞分泌胰島素進行調節。胰島素使血糖水平降低，健康人的胰島素水平能夠精確調節。另外，身體中的胰高血糖素、胰島澱粉樣肽 、腎上腺素、皮質醇和生長激素等也對血糖水平有一定影響。胰高血糖素的作用是升高血糖；腎上腺素、皮質醇和生長激素被稱為「應激」或「葡萄糖反向調節激素 」，屬於升糖激素。這些激素共同調節，使血糖水平恰到好處。

血糖升高到一定水平時，會隨尿液排出，並且導致身體出現各種問題，這就是糖尿病。西醫發現，造成糖尿病的病因有幾十種，這些病因導致胰島素水平不足或效力降低，並決定了糖尿病是1型、2型、妊娠型或其它類型。1型糖尿病患者由於胰島細胞受到免疫系統的錯誤攻擊，使胰島素分泌大大減少。而2型糖尿病患者則是因為胰島素抵抗-也就是說分泌出來的胰島素的量雖然沒變，但是胰島素效力降低。

全世界有超過五億糖尿病患者。在美國，有大約65%的糖尿病患者最後因心血管疾病和中風去世，因此，了解血糖與健康的關系非常必要。

西醫治療糖尿病主要以降低和控制血糖為目標。任何類型的糖尿病患者，都可能在病程的某一階段需要使用胰島素治療。在控制血糖的過程中，可能由於各種原因造成血糖過高或過低，從而引發健康問題，甚至出現生命危險。

中醫源於道家。在道家看來，人體就像一個小宇宙一樣，按照復雜而精密的機制運轉。因此，用西醫的藥物、運動、飲食控制、血糖監測等方式降低和控制高血糖，而不是針對病因，會涉及到方方面面的問題。一不注意就會失衡，難以達到正常狀態下那種精確完美的狀態。

一、進食、血糖、胰島素分泌之間的關系

健康人進食後，血糖水平會上升至高峰，從胰腺分泌、釋放到血液中的胰島素也會很快升到高峰，促使糖份離開血流，進入肌肉、脂肪和肝細胞，儲存起來以供日後使用，使得血糖回落到餐前範圍之內。正常人血糖不超過140毫克/分升。

晚上和兩餐之間的血糖水平較低，身體不需要胰島素，因此胰島素水平也隨之降低。這時，為了供給人體所需要的血糖，胰腺的胰島細胞（α細胞）會分泌胰高血糖素，促使肝髒把澱粉或儲存的糖原分解成葡萄糖和酮體，提高血糖水平，並促進脂肪細胞分解脂肪。肝髒還通過收集氨基酸、廢物和脂肪的副產品，來制造葡萄糖，這個過程叫作糖異生。常見於II型糖尿病的晨間高血糖，是由於夜間糖異生過多造成的。

健康人進餐後，肝髒不需要生產糖，於是胰腺的胰島細胞（α細胞）分泌的胰高血糖素水平相應下降。但是，糖尿病患者的情況正好相反。進餐時，他們的胰高血糖素水平升高，導致餐後血糖水平上升。

二、高血糖的早期症狀

當血糖高到一定水平時，患者會出現不明原因的體重減輕、過度口渴或飢餓、疲乏無力、尿頻、視物模糊、惡心和/或嘔吐。這些症狀可能逐漸、也可能突然出現。症狀嚴重到一定程度時，病人會去看醫生，當血糖水平高到一定程度時，就會被診斷為糖尿病。

據台灣醫學家估計，還有一半的人可能還不知道自己患有高血糖。如果您有以下症狀，就要小心是否是血糖升高了：

1、容易疲勞

高血糖情況下，血液比較黏稠，血液流動不順，氧氣不容易被輸送到周圍組織，因此容易感到疲倦。並且，高血糖表示細胞利用血糖能力不好，就沒辦法產生能量。

另外，高血糖患者久了會造成腎髒功能不好，就有可能導致貧血，貧血的人也會疲倦。

2、脫水、口渴及皮膚幹燥

血糖太高會使排尿頻繁和增多，糖分被小便帶出去，稱為尿糖症。患者會口渴，而且皮膚會因為缺水而幹燥、龜裂，有些人甚至因為龜裂造成感染都有可能。

3、手腳麻痺、感覺遲鈍

高血糖會逐漸傷害到大、小血管。手腳的神經需要血液去供應。當出現手腳麻痺、感覺遲鈍這種神經傷害時，通常已經罹患糖尿病5～10年以上。多數人手麻都發生在手和腳末梢，由於神經受到傷害會造成痛覺遲鈍，甚至有時候破皮傷口、流血患者都可能都不知道。

4、便祕、腹瀉、脹氣

高血糖會傷害到心髒血管和腦血管這樣的大血管，也會傷害到全身的小血管。

當有糖尿病時，肚子裡面的交感神經和副交感神經的血管供應都會異常，所以有的人會在精神緊張的時候發生便祕、腹瀉、脹氣，最後才發現是糖尿病所致。但是，只要血糖控制好，這些症狀都會逐漸消失。

糖尿病人對各種應激的適應能力都比健康人差。應激是指人體出現感染、重病、或嚴重的精神壓力時的反應。應激狀態下，腎上腺素，胰高血糖素，生長激素和皮質醇都升高，這些激素屬於升糖激素，會導致血糖升高。因此，糖尿病病人更要注意保持輕松、愉悅、溫和、規律的生活方式，避免患病或感染。

三、長期高血糖導致血管病變 引發各種健康問題

西醫研究發現，高血糖能導致血管壁變厚、變硬並失去彈性。當動脈發生這種變化時，脂肪、膽固醇會在動脈壁積聚，形成斑塊，這就是動脈粥樣硬化。它會導致動脈狹窄，使得髒器、組織的供血逐漸減少，產生各種嚴重的健康問題。

  • 當動脈粥樣硬化發生在心髒動脈，可能會出現胸部疼痛或壓迫感，這就是心絞痛。
  • 當動脈粥樣硬化發生在為大腦供血的動脈，可能出現中風，表現為手臂或腿部突然麻木或無力、說話困難或言語不清、單眼視力暫時喪失或面部肌肉下垂。這些症狀表明存在短暫性腦缺血發作（TIA）。如果不治療，可能會導致局部腦組織壞死，也就是腦梗死。
  • 如果動脈粥樣硬化發生在手臂和腿部動脈，可能出現行走時腿痛（跛行）或患肢的血壓降低。
  • 如果動脈粥樣硬化發生在為腎髒供血的動脈，可能會出現腎髒疾病、高血壓或腎功能衰竭。
  • 如果發生在眼睛，會出現視力下降或失明。

長期高血糖會損傷血管，繼而損傷神經，會導致勃起強度不足，難以進行性生活，即陽痿，這在II型糖尿病患者比較多見。血管的病變會導致大腦和脊髓以外的神經（周圍神經）受到損傷，也叫周圍神經病（Neuropathy)，表現為手、腳、腿部無力、麻木感、疼痛、刺痛或痙攣。

  • 由於血供不足，身體免疫功能下降，會使人更容易發生感染。
  • 由於血液供應不足，身體的傷口也會愈合緩慢，嚴重者甚至需要截肢。

但動脈粥樣硬化可以治療，盡早診斷和治療可以阻止動脈粥樣硬化惡化，並防止或延遲心血管疾病、腦梗死等的發生。

控制血糖水平接近正常水平能避免以上許多健康問題。美國糖尿病協會希望，糖尿病患者能將血糖控制在餐前70至130mg/dL之間,餐後180mg/dL以下。

四、糖尿病急性並發症

糖尿病的急性並發症是威及生命的、起病急劇的並發症。有些急性並發症需要立即就醫，包括：

1. 低血糖

導致低血糖的原因包括降血糖藥物的劑量錯誤或過高，病人延遲或錯過用餐、進食碳水化合物不夠、計劃外運動或過量運動時沒有加餐或調整用藥、飲酒。識別低血糖非常重要，因為它能使病人得到及時救治，甚至挽救生命。

大多數糖尿病患者在低血糖早期會出現顫抖，出汗，心跳加快、視力變化、飢餓感、頭痛或突然的情緒變化。

低血糖的嚴重症狀表現為中樞神經症狀，如：行為異常、喪失協調感、注意力不集中和意識混亂、癲癇發作、意識喪失。這些症狀老年人比較容易出現，而且需要立即就醫。

大多數情況下，低血糖可以按照以下方法預防：

  • 經常監測血糖
  • 對低血糖的早期症狀保持警惕
  • 隨身常備甜食或糖果（需要時可進食）

儘管采取了所有的安全措施，但如果病人正在使用藥物治療高血糖，還是可能出現低血糖。所以，病人應隨時帶好醫療報警標識。如果病人正在使用胰島素，建議讓病人的家人或朋友練習使用胰高血糖素急救包。

2.無意識低血糖

使用促胰島素釋放藥物或胰島素治療的患者，在低血糖時，可能不會出現顫抖、出汗、心跳加快等「預警」表現。也就是說，這些患者喪失了感知低血糖的能力，這叫無意識低血糖。

有些患者屢發低血糖後，可表現為無先兆的低血糖昏迷，常發生於老年病人以及病程較長的1型糖尿病人。患者神經受損、感覺遲鈍、交感神經興奮性降低，因此在不知不覺中陷入昏迷，常在夜間發生，未及時察覺可能致死。因此，老年人和1型糖尿病患者要增加血糖監測頻率，必要時加測夜間（一般為淩晨3點）血糖，同時放寬血糖控制。

對於許多人來說，一旦慢性低血糖得到終止，那麼低血糖的症狀如顫抖、心慌等就會重新出現，可以作為報警信號。

避免出現低血糖應以預防為主：1）攜帶糖果、餅幹或高糖飲料，一旦發生低血糖，馬上補充糖分自救；2）晚上睡前適當加餐，可預防夜間及清晨發生低血糖；3）如有低血糖發生，要讓醫生調整藥物劑量；4）隨身攜帶醫療報警標識，讓周圍的人知道您是糖尿病患者，萬一出現低血糖，周圍人可以救助。

如果您有嚴重的低血糖症狀，或感覺到意識混亂，甚至要昏倒，請采取以下步驟：

  1. 撥打911急救電話，或請別人撥打。
  2. 在此期間，任何受過訓練的人，都可以為您緊急注射胰高血糖素，應該在救援人員到達前注射。
  3. 如果可能，立刻進食30克以上的葡萄糖或食糖，如葡萄糖凝膠。
  4. 經過以上緊急措施，即注射胰高血糖素和/或吃完糖後，再用您的血糖儀檢查血糖。
  5. 常備胰高血糖素急救包，並告訴別人急救包在哪裡存放。

3. 高血糖高滲狀態（HHS）

通常發生在不知道自己患有糖尿病的人，或已知自己患有糖尿病，但又被其他疾病困擾，沒有檢查自己的血糖、或沒有飲用足夠的液體，從而出現高血糖的惡性循環，導致排尿過多和脫水。脫水導致血液變得更濃，從而使血糖上升更高。血糖越高，身體越會努力將多余的糖從尿液排出，於是加重脫水。嚴重的高血糖和嚴重脫水會導致意識混亂，甚至昏迷，可導致死亡，需要立即住院治療。

症狀包括：排尿量大增、口渴、極度疲勞、意識混亂、癲癇、昏迷、血糖超過600mg/dL、酮體陰性或低水平。

治療通常包括靜脈輸液，小劑量胰島素，在醫院密切監測下進行治療。

4. 糖尿病酮症酸中毒

糖尿病酮症酸中毒通常以高血糖為信號。由於未知或新診斷的1型糖尿病、胰島素注射遺漏或劑量不足，或胰島素變質、感染、使用類固醇藥物、產生胰島素的胰腺發生急性炎症，身體就無法正常利用葡萄糖，而脂肪就會從脂肪細胞裡面釋放出來。結果就是過多的脂肪進入肝髒，而過多的葡萄糖進入血液。肝髒將脂肪轉化成酮酸（又稱酮體)。身體就會因為高血糖和酮酸而中毒。

2型糖尿病的患者同時罹患其他嚴重疾病的時候，如重症感染，急性胰腺炎、類固醇激素治療，可能會發生酮症酸中毒。症狀包括：惡心、嘔吐、腹痛、呼氣含水果氣味（酮酸的氣味）、尿頻、過度口渴、虛弱、疲勞、言語障礙、精神錯亂或意識喪失、深大呼吸。這時檢查血、尿酮體如果為陽性，則表明有糖尿病酮症酸中毒，需要立刻就醫。治療包括靜脈補充胰島素和液體。

五、糖尿病慢性並發症

糖尿病慢性並發症通常和血管病變有關，通常發生在患糖尿病幾年乃至幾十年後。建議常規篩查以早期發現和治療並發症，以防髒器損害的發展。

慢性並發症包括：視覺喪失或失明、腎髒損傷或腎功能衰竭、神經痛或神經損傷、心髒和血管疾患、高血壓、牙科疾患、糖尿病手病、糖尿病腳病。

另外，糖尿病人常伴有高血壓和高血脂，高血壓和高血脂會加重慢性並發症，因此控制高血壓、膽固醇和甘油三酯水平、控制體重可以延緩、減輕慢性並發症。

無論急性還是慢性並發症，都必須嚴格控制血糖。

六、血糖監測

西醫對糖尿病的治療目的是控制血糖，所以，血糖監測是治療的基礎。建議患者一天之中勤查血糖，必要時還要檢測酮體。

每個病人都要學會如何監測以及何時監測血糖，並需要知道並理解幾個常用數值。

正常血糖範圍

正常人的過夜和餐前血糖保持在60—100mg/dl之間，餐後血糖低於140mg/dl。使用藥物等治療糖尿病的理想目標是將血糖控制在非糖尿病的水平，但這同時會造成血糖過低（低血糖症）。美國糖尿病學會推薦，將血糖水平控制在略高於非糖尿病的血糖水平。

不論1型或2型糖尿病，美國糖尿病學會推薦的普遍准則是：

  • 糖化血紅蛋白* < 7.0%
  • 餐前血糖水平 70-130毫克/分升
  • 餐後血糖水平 < 180毫克/分升

*糖化血紅蛋白（A1c）代表最近3個月血糖控制的平均水平。它代表一個長期的血糖值，變化比較緩慢。

要想得知血糖對治療的反應，就要使用血糖儀或連續血糖監測儀檢查一天之內餐前、餐後、以及感覺血糖過低、或感覺血糖超出目標範圍、或者有任何不適或活動改變時的血糖水平。

改變日常生活習慣時要勤測血糖，包括從吃新的食物到新的鍛煉方式、生病、旅行、改變藥物。指尖血血糖測定是最准確反映血糖的方法。從身體其他部位取血，其血糖值不是「即時」血糖。

糖尿病患者應該隨時隨身攜帶血糖監測儀。在感覺有低血糖而又不確定時, 及時檢測血糖非常重要。血糖水平不能靠猜測，因為這會帶來危險-特別是當病人從事要求集中精力和協調的活動（如駕車或體育競賽）, 或從事需要時刻警醒的工作（如建築行業）時。

七、高血糖患者的飲食控制

高血糖患者應均衡攝取六大類食物：包含全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。

精製澱粉會引起血糖迅速升高，糖尿病患者應盡量少食精製澱粉，而擇多纖維、少加工的醣類，例如健康的水果、豆類、微加工的全穀類等。同時，應選擇低脂食物、優質植物油與烹調法：例如改喝低脂或脫脂鮮奶、多吃魚類、選擇脂肪含量較少的瘦肉等，烹調上以清蒸、水煮、涼拌、燒、烤、低溫少油拌炒為主。此外，建議選擇有益人體的優質植物油，如橄欖油、苦茶油，或是堅果種子。糖尿病患者還應控制酒量，男性不超過每天30克酒精、女性不超過每天15克。

另外，對糖尿病血糖控制有所幫助的日常營養素包括：鈣鎂硒、維生素B1、C、E、苦瓜勝肽等。它們能刺激胰臟與製造胰島素、提高細胞對胰島素的敏感性、參與醣類在人體內的代謝過程。

對糖尿病患者有好處的植物和元素還包括：

  • 三果實：是三種植物乾果的等量混合物，即：毗黎勒(Bibhitaka），訶子(Haritaki)，餘甘子(Amlaki)。能降膽固醇、預防動脈粥樣硬化。其中超級
  • 物余甘子富含微量元素 (主要有硒、鋅、鈣、磷、鐵、鉀等)和維生素，對於糖尿病血糖控制有幫助。
  • 薑黃及C3薑黃素：能改善和調節血糖、降血脂、調節免疫功能。
  • 苦瓜勝肽：能促進新陳代謝、控制血糖。
  • 胡蘆巴：能降空腹血糖和飯後血糖、降糖化血色素（HbA1C）、降低總膽固醇和三酸甘油脂、調節高、低密度膽固醇、控制血糖。
  • 綠茶：能抗發炎、抗衰老、降血壓、清除自由基、減脂、降膽固醇、增加骨密度。
  • 酵母鉻：能降低空腹血糖、降糖化血色素、增加胰島素敏感度、降三酸甘油脂、提升高密度脂蛋白膽固醇、減少脂肪堆積。
  • 鋅：為胰島素的成分，有助維持能量、醣類、蛋白質、核酸的正常代謝，有助血糖控制 、血壓與血脂調節。
  • 刺五加：能改善微循環、調節內分泌、雙向調節高、低血壓。

台灣生產的三高代謝寶 (Herbtail GlucoMetabol)含有超級食物余甘子、薑黃及C3薑黃素、苦瓜勝肽、胡蘆巴、綠茶、酵母鉻、鋅、刺五加等成份，糖尿病患者服用後反饋有較好的降血糖作用。

八、糖尿病人的健身運動

除了使用胰島素或降糖藥之外，糖尿病人應該每周進行4~7次、每次至少30分鐘的有氧健身運動，包括快走、遊泳、騎自行車和跳舞等，能降低血糖、增強胰島素敏感性，使體內胰島素更有效地發揮作用（注：病人可能需要向醫生咨詢，以調整口服降糖藥和胰島素用量，以防止血糖過低。）、降低血脂、減少心髒病的發生、促進血液循環、防止骨質疏松、減輕壓力、提高生活質量。

日常活動如購物、清潔、園藝、散步、遊泳、慢跑、打網球等，都會增加胰島素的敏感性，降低胰島素的需要量。進行這些日常活動的病人，可能需要減少促胰島素分泌口服藥或胰島素的劑量，並需要消耗額外的碳水化合物以保持血糖穩定。

有些運動，如仰臥舉重，可能會使身體釋放出葡萄糖反向調節激素如腎上腺素，從而拮抗胰島素的作用，使血糖升高。另外，競技性體育往往會提高血糖。一個准備賽跑的人，腎上腺素激增，可能導致血糖升高。相反，在賽跑的過程中，血糖會有所下降。看似同樣的活動，卻有截然相反的對血糖的影響，所以，對於糖尿病人來說，調節血糖並非一件簡單的事情。

九、糖尿病人需控制情緒

情緒應激對血糖的影響很難預測。緊張、焦慮、氣惱、失眠、大喜大悲、過度興奮等情緒變化均會引起體內升糖激素分泌增加，胰島素釋放減少，致使血糖升高。同時，情緒問題還可能導致患者過分關注疾病，引發用藥恐懼或低血糖恐懼，從而影響患者的血糖控制。

2024-06-02 / by / in , ,
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花生对健康的多种益处及注意事项

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花生对健康的多种益处及注意事项

 

花生，常被称为“长寿果”，是因为它除了具备丰富的营养价值外，还对人体健康带来了多重益处。花生的独特成分使其在传统医学和现代营养学中都占有一席之地，尤其是在改善心血管健康、增强大脑功能以及调节新陈代谢方面表现出色。

 

1.花生的健康益处

 

1.1心血管健康：花生富含单不饱和和多不饱和脂肪酸，如棕榈酸和亚油酸，这些健康脂肪有助于降低体内的坏胆固醇（LDL）并提升好胆固醇（HDL），从而降低心脏病的风险。

 

1.2大脑功能：花生中的乙酰胆碱是一种重要的神经递质，有助于增强记忆力和学习能力。此外，它们还含有抗氧化剂，如维生素E和白藜芦醇，可以保护脑细胞免受氧化压力的伤害。

 

1.3新陈代谢与消化：花生是高纤维食物，可以促进肠道健康，帮助消化，同时防止便秘。高蛋白质含量也使花生成为增加饱腹感、有助于体重管理的优选零食。

 

1.4抗氧化作用：花生是维生素E的良好来源，这种强大的抗氧化剂可以保护体内细胞免受自由基的伤害，有助于预防慢性疾病和减缓衰老过程。

 

1.5控制血糖：花生的低血糖指数（GI）特性和高纤维含量有助于稳定血糖水平，对于糖尿病患者或试图控制血糖的人来说是个不错的选择。

 

1.6防癌：花生中的多酚，尤其是白藜芦醇，已显示出对多种癌症具有抵抗作用。例如，花生中的一些成分能够降低结肠癌的风险。

 

1.7体重管理：虽然花生是高脂食品，但其高纤维和蛋白质含量有助于提高饱腹感，可以作为控制体重的一部分策略。

 

1.8胆囊健康：有研究显示，定期食用花生或花生酱可以降低胆囊疾病和胆结石形成的风险。

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2.食用花生的注意事项

 

尽管花生的健康益处众多，但在食用时也应注意以下几点：

 

2.1花生是常见的过敏源之一。花生过敏可能导致从轻微的皮疹到严重的过敏性休克等反应。有花生过敏史的人应避免食用花生及其制品。

 

2.2花生虽然营养丰富，但也是高热量食品。过量食用可能导致体重增加，因此建议适量食用，并作为健康饮食的一部分。

 

2.3花生在储存条件不当时容易受到霉菌的污染，产生黄曲霉素，这是一种极强的致癌物质。购买花生时选择信誉良好的品牌，并将其存放在干燥、通风的环境中。

 

2.4花生中的Omega-6脂肪酸虽对健康有益，但如果摄入过多，未与Omega-3脂肪酸保持适当比例，可能会促进体内炎症的发生。适量食用并注意脂肪酸的平衡是关键。

 

2.5在高温下烹饪花生（如油炸）可能会使其内部的脂肪酸氧化，产生对健康不利的物质。建议采用低温烹饪方法，如烘烤或生食，以保留其营养成分。

 

2.6市售的烤花生和花生酱可能含有较高的钠（盐分）。高钠摄入量与高血压等健康问题有关。选择无盐或低盐的花生产品可以帮助控制钠的摄入量。

 

2.7花生中的维生素K可能会影响血液稀释剂的效果，比如华法林。正在服用这类药物的患者，应咨询医生是否需要调整花生的摄入量。

 

2.8由于花生中脂肪和蛋白质含量较高，一些人可能会在食用后感到消化不良、腹胀或腹痛。有消化系统疾病的人在食用花生时应格外小心。

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3.与花生有关的食疗配方及功效

 

3.1花生红枣汤

 

功效：补血养颜，增强体力

材料：花生100克（去壳）、红枣10颗、黄豆50克。

做法：将花生、红枣和黄豆清洗干净，红枣去核；将所有材料放入锅中，加入适量水；用慢火煮至豆子和花生熟软；根据口味可以加少许糖调味

适用人群：适合贫血和体虚的人群，尤其是女性。

 

3.2花生猪脚汤

 

功效：促进乳汁分泌，滋补强身。

材料：花生150克（去壳）、猪脚1只、生姜几片；

做法：猪脚洗净，切块，用开水焯水去腥；将花生、猪脚和生姜放入炖锅中，加入足够的水；用慢火炖煮2-3小时，直到猪脚熟烂；可以适量添加盐调味。

适用人群：产后妇女、需要关节营养或体虚者。

 

3.3花生粥

 

功效：健脾开胃，补中益气。

材料：花生50克（去壳）、大米100克；

做法：将花生洗净，大米也洗净后泡水30分钟；把花生和大米一同放入锅中，加入足够的水；用中小火煮成粥。

适用人群：适合胃肠功能较弱、消化不良者。

 

3.4花生仁黄豆浆

 

功效：降低胆固醇，预防心血管疾病。

材料：花生仁50克、黄豆50克。

做法：将黄豆和花生仁提前浸泡几小时；将泡好的黄豆和花生仁放入豆浆机，加入适量的水，制作豆浆。

适用人群：适合高胆固醇和心血管疾病患者。

 

3.5口水鸡

 

功效：稳定心情，提升睡眠品质

做法：花生跟汆烫的鸡肉加上一些调味料做成冷盘。因为鸡肉跟花生均含有大量色胺酸，两者加乘可以稳定心情，提升睡眠品质。

 

3.6花生炖猪脚

 

改善妇女产后的乳汁不足。妇女产后，因多了小孩，生活改变很大，容易紧张、焦虑，影响胃口，造成营养不良，营养不良就无法正常分泌乳汁，紧张和焦虑也会抑制乳汁分泌。另外，花生可缓解紧张焦虑，猪脚含有大量的胶原蛋白，提供乳汁所需的营养成分。

 

3.7乌醋泡花生

 

将未煮过的新鲜花生装入干净的玻璃瓶中，加乌醋至没过花生，盖紧瓶盖，放置7天即可食用。

体重过重的人，饭前吃10颗乌醋泡花生，可以增加饱足感，减少食量。消化不良者，或大啖美食者，饭后吃5颗乌醋泡花生，帮助身体分泌胃酸，可以帮助消化，提供代谢水平。高血压患者吃乌醋泡花生可降血压，因为醋可以软化血管，花生又提供血管所需要的好油脂，能让血管变软，血压就不容易升高。

 

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2024-06-01 / by / in ,
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肾虚是肾病吗？注意！这些症状可能与肾虚有关

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肾虚是肾病吗？注意！这些症状可能与肾虚有关

 

肾虚是中医理论中的一个深奥且综合的概念，涉及到人体的生理机能和生命活动的核心。中医认为肾脏是“先天之本”，肾中的精气是支撑人体阴津和阳气的根源，是机体生命活动的基础。中医所指的肾虚主要指的是肾脏功能的不足，其中包括精、气、阴、阳的亏损。

 

具体来说，中医将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚多见于生活方式不当的年轻人，其表现症状包括精神焦虑、失眠多梦、腰膝酸软、五心烦热等。而肾阳虚则多发于年老体衰的老年人，其症状包括畏寒肢冷、腰膝冷痛、性欲下降、精神不振等。

 

除此之外，肾虚还会影响到人体的免疫能力。这是因为肾藏精，而精可以转化为气，气是抵御外邪和疾病的关键。肾虚的人其机体的抵抗力下降，容易感染疾病。因此，不论是肾阴虚还是肾阳虚，都需要通过合理的调养、药物治疗和生活方式的调整来改善，以增强体质，提高免疫力。

 

1.肾虛与肾病

 

肾虛和肾病是中医和现代医学中两个相关但不完全相同的概念。理解这两者之间的联系和差异对于正确诊治和管理健康状况至关重要。

 

1.1肾虛

 

肾虛是中医学中的一个术语，主要指的是肾的功能不足，肾精、肾气、肾阴或肾阳的亏损。它是一种功能性的描述，不直接对应于现代医学中的具体病理改变。肾虛通常涉及到整体体质的虚弱，表现为诸如腰膝酸软、畏寒怕冷、疲劳、性功能障碍、尿频、记忆力减退等症状。肾虛的治疗通常通过中药、食疗和生活方式调整来进行，目的是滋补肾精和平衡阴阳。

 

1.2肾病

 

肾病在现代医学中指的是肾脏结构或功能受损，这可以通过实验室检查（如血液和尿液分析）来诊断。肾病的种类繁多，包括急性或慢性肾炎、肾功能衰竭、肾结石等，这些疾病可能由不同的病因引起，如自身免疫疾病、感染、代谢紊乱等。肾病的治疗依赖于其类型和严重程度，可能包括药物治疗、透析或在极端情况下进行肾脏移植。

 

1.3肾虛与肾病的关系

 

虽然肾虛和肾病在定义和治疗上有所不同，但它们之间存在一定的联系。长期的肾虛如果不加以调理和治疗，可能会导致身体的抵抗力下降，从而增加肾病发生的风险。例如，肾阴虚可能使得体内缺乏足够的润滑和冷却机制，长期下去可能导致代谢功能受损或增加尿路结石的风险。同样，肾阳虚可能导致身体代谢减慢和水液代谢不良，进而影响肾脏的排泄功能。

 

总的来说，肾虚并不等同于肾病，但未经治理的肾虚可能会增加患上某些类型肾病的风险。如果对身体有任何疑问，应及时求医，以使延误病情。

 

2.肾虚的症状

 

肾虚分为肾阴虚与肾阳虚

 

2.1肾阴虚的典型症状

 

2.1.1五心烦热：手心、脚心、胸口感觉热，体内阴液不足导致的内热现象。

 

2.1.2夜间盗汗：夜间在睡眠中出汗，体现阴液无法锁固体内，阳热内扰。

 

2.1.3口干咽燥：经常感到口干舌燥，缺乏津液滋润。

 

2.1.4失眠多梦：睡眠质量差，容易醒来，常做梦，反映心神不宁。

 

2.1.5腰膝酸软：腰部和膝盖无力，感觉酸痛，因肾精亏损。

 

2.1.6头晕耳鸣：头部感觉晕眩，耳朵里有嗡嗡声，表明精气上浮。

2.2肾阳虚的典型症状

 

2.2.1畏寒肢冷：怕冷，尤其是四肢冷，阳气不足以温暖身体。

 

2.2.2腰膝冷痛：腰部和膝盖感到冷和疼痛，阳气不足以温煦关节。

 

2.2.3面色苍白或晦暗：面部肤色不红润，看起来比较暗淡，血液循环不佳。

 

2.2.4精神不振：整体感觉精力不足，容易疲倦，反映阳气虚弱。

 

2.2.5性欲下降：性功能减退，性欲降低，肾藏精气影响。

 

2.2.6水肿：身体特别是下肢容易出现水肿，体液代谢不畅。

 

2.3其他相关症状

 

2.3.1消化系统：健忘、食欲不振，大便干燥、排便困难。

 

2.3.2骨骼肌肉系统：骨骼与关节疼痛、腰膝痠软、不耐疲劳、乏力，腰痛反复发作，劳累或阴雨天时症状加重。

 

2.3.3感官变化：视力减退、听力衰减、脱发或鬚发早白、牙齒松动易落。

 

2.3.4皮肤变化：有黑眼圈、肤色晦暗无光泽，皮肤粗糙、干燥，出现皱纹、色斑，肌肤缺乏弹性。

 

2.3.5泌尿系统：尿频、尿急、小便清长、夜尿频多，小便时有无力、淋漓不尽的感觉。

 

2.3.6性功能与生殖系统：男子性欲降低、阳痿、遗精、滑精、早泄、精子减少或精子活动力减低、不育；女子子宫发育不良、卵巢早衰、闭经、月经不调、性欲减退、不孕。

 

2.3.7心理与情绪：工作缺乏自信和热情，生活缺少激情、目标和方向。情绪不佳、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等。

 

肾虚的治疗通常涉及中药、食疗和生活方式调整。建议定期咨询中医专家，针对具体症状进行个性化治疗，以恢复和维护身体的平衡和健康。

 

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2024-05-24 / by / in ,
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脾胃不好如何辨别？中医调理脾胃的方法及保健知识

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脾胃不好如何辨别？中医调理脾胃的方法及保健知识

 

春季，大自然结束冬眠，万物复苏，我们的脾胃也需要适应这一新季节的变化。中医认为，脾胃是后天之本，相当于孕育万物的土地，对人体健康起到至关重要的作用。如果脾胃出现问题，不仅会影响到身体的整体健康，还会引发一系列疾病。了解脾胃不佳的常见症状和相应的中医调理方法是保持春季健康的关键。

 

1.脾胃不良的主要危害

 

1.1营养吸收不良

 

脾胃是主要的消化吸收器官，功能受损导致营养素吸收不全，影响整体营养，进而引起体力下降和免疫力减弱。

 

1.2消化系统疾病

 

功能障碍可能引发胃痛、胃胀、便秘和腹泻等问题，长期下去还可能演变为胃炎、胃溃疡等更严重的疾病。

 

1.3免疫功能下降

 

脾在维持人体免疫力中发挥着重要作用。脾功能不佳会使得个体更容易感染感冒和其他呼吸系统疾病。

 

1.4气血生产障碍

 

脾胃是气血生化的源头，其功能不足会导致气血两虚，表现为面色苍白、头晕和乏力等症状。

 

1.5情绪波动

 

脾气不和可能影响个体情绪，表现为易怒、焦虑或抑郁。

 

1.6影响生长发育

 

对儿童和青少年来说，脾胃健康直接影响生长发育。

 

1.7皮肤问题

 

功能不佳影响营养吸收，可能导致皮肤干燥、暗黄、斑点或痤疮等问题。

 

2.脾胃不佳的常见症状

 

2.1脾胃血气浑浊导致黑眼圈

 

眼袋位置是胃经起始的地方，容易沉淀浊气。因此，熬夜或睡眠不足常导致黑眼圈，这是血气浑浊的体现。

 

2.2脾气亏虚导致嘴唇无光泽

 

脾气健运的表现是口唇红润有光泽。相反，如果脾气亏虚，则口唇会显得淡白无光泽，甚至出现萎黄，易脱皮。

 

2.3胃热腹泻或虚寒导致便秘

 

胃热时，食物残渣下行缓慢，导致大便干燥而引起便秘。而脾胃虚寒则可能表现为大便不成形，偏稀。

 

2.4脾胃有热导致鼻翼发红

 

鼻翼的发红通常表明脾胃有热，这是因为脾胃的热气通过面部表达出来。

 

2.5脾胃虚弱导致肌肉松弛

 

肌肉无弹性，体态松弛，多由脾胃虚弱引起，表现为肌肉不实而肥肉较多。

 

3.在日常生活中调整脾胃的方法

 

3.1改善生活习惯

 

应尽量减轻压力，保证充分的睡眠，避免熬夜。同时，应调整饮食习惯，如少食多餐，选择易消化的食物，如蛋类、鱼类等，并减少辛辣刺激性食物的摄入。

 

3.2调理脾胃的食物

 

3.2.1山药，山药性平和，容易消化吸收，对脾胃有很好的滋补作用。可以蒸熟食用或煮成粥食。

 

3.2.2大蒜，虽然大蒜具有一定的刺激性，但适量食用可以起到开胃健脾的作用，特别是独头蒜，效果更佳。

 

3.2.3莲子，莲子对健脾益气特别有效，特别适合老年人或脾虚引起的腹泻。莲子心具有较强的苦味，若用于健脾，可去除莲子心后食用。

 

3.2.4芡实，芡实是一种常用的中药，具有良好的健脾益气效果。可以与玉米、莲子、山药和大枣一同煮粥，易于消化，且能有效养护脾胃。

 

4.中医调理脾胃的方法

 

4.1推腹法与温灸

 

对于便秘者，可尝试推腹法促进胃肠蠕动。腹泻者则可以温灸中脘穴、足三里穴和关元穴，这些方法可以改善脾胃功能。

 

4.1.1针灸：通过针刺这些穴位来调节脾胃功能，每次治疗持续约20-30分钟，每周2-3次，连续治疗4-6周为一疗程。

 

4.1.2温灸：使用艾条对穴位进行温灸，特别适用于脾胃虚寒的情况，可以温暖脾胃，增强消化功能。

 

4.2穴位按摩

 

中医治疗脾胃不好主要通过调理气血和增强脾胃的消化功能。针灸是中医中常用的一种方法，通过刺激特定的穴位，可以有效地帮助改善脾胃功能。下面是一些重要的穴位，它们被认为对改善脾胃功能特别有效：

 

4.2.1足三里

 

位置：位于小腿前侧，当膝盖骨下缘下4横指（指三横指为一寸），距胫骨前嵴一横指外侧。

 

作用：足三里是增强脾胃功能、促进消化、提高身体免疫力的重要穴位。此穴也能帮助调理体力虚弱、疲劳过度等症状。

 

4.2.2中脘穴

 

位置：位于上腹部，脐中上4寸。

 

作用：中脘穴是调理胃病的要穴，特别适用于治疗胃痛、胃胀、消化不良等症状。

 

4.2.3内庭穴

 

位置：位于脚背部，第二、第三趾间的缝隙远端，约在趾缝后1/3处。

 

作用：内庭穴主要用于清热，治疗脾胃有热的症状，如口臭、便秘、牙痛等。

 

4.2.4脾俞穴

 

位置：位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

 

作用：脾俞是直接作用于脾的背俞穴，适用于治疗脾虚引起的食少、泄泻、乏力等症状。

 

4.2.5胃俞穴

 

位置：位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

 

作用：胃俞穴对胃脘痛、胃胀、呕吐等症有很好的调治作用。

 

按摩手法：轻柔地按摩这些穴位，每个穴位按摩1-3分钟，每天1-2次，可以帮助缓解某些症状。

 

通过以上方法，可以帮助促进气血流通，增强脾胃的消化吸收功能，从而改善脾胃不适。如果脾胃不适症状持续，应及时咨询专业中医师获得专业的治疗和指导。

 

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2024-05-16 / by / in , ,
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柿子对身体的益处及禁忌

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柿子对身体的益处及禁忌

 

1.柿子对身体的益处

 

柿子是一种营养丰富的水果，对身体健康有多方面的益处包括：

 

1.1丰富的营养

 

柿子含有大量的维生素C，对增强免疫系统、减少感冒的可能性以及促进皮肤健康非常有益。此外，柿子还富含维生素A、B群和多种矿物质如钾、钙和铁，这些都是维持体内正常生理功能必需的。

 

1.2抗氧化性能

 

柿子含有丰富的抗氧化剂，如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和多酚类化合物。这些抗氧化剂可以帮助抵御自由基的损害，减少慢性疾病的风险，如心脏病和某些类型的癌症。

 

1.3心血管健康

 

柿子中的抗氧化剂和纤维有助于降低血压和胆固醇水平，有助于预防动脉硬化和其他心血管疾病。

 

1.4改善消化

 

柿子中的高水溶性纤维有助于调节肠道功能，促进肠道蠕动，从而帮助预防便秘和促进健康的消化系统。

 

1.5保护眼睛

 

柿子中含有丰富的维生素A和其他抗氧化剂，有助于保护眼睛免受氧化损害，预防与年龄相关的视力问题，比如黄斑退化。

 

1.6抗炎

 

柿子中的某些化合物具有自然的抗炎特性，有助于减轻炎症，对抗炎症相关疾病如关节炎。

 

1.7控制体重

 

柿子的高纤维和水分含量可以增加饱腹感，有助于控制食欲，从而可能帮助体重管理。

 

1.8护肤

 

柿子中的维生素C和维生素A有助于促进皮肤健康，维生素C是合成胶原蛋白的必需成分，而胶原蛋白有助于保持皮肤的弹性和防止老化。

 

2.食用柿子的注意事项

 

2.1柿子可以空腹吃吗？

 

通常来说，并不建议空腹吃柿子，这是因为：

 

2.1.1鞣酸含量高：柿子中含有较高的鞣酸，这种物质可以与胃中的蛋白质结合形成难以消化的沉淀物，称为胃柿石。在空腹状态下，胃酸浓度较高，更有可能与鞣酸反应，从而增加形成胃柿石的风险。这可能导致胃痛、恶心、呕吐甚至胃梗阻。

 

2.1.2糖分较高：柿子含有较高的糖分。在空腹状态下食用柿子，尤其是对于血糖管理较为敏感的人群，如糖尿病患者，可能会导致血糖水平迅速升高。

 

为了避免这些潜在的健康问题，建议在饭后或与其他食物一起食用柿子，这样可以减少柿子对胃的直接刺激，同时有助于更好地控制血糖反应。

 

2.2柿子和螃蟹同食会有生命危险吗？

 

柿子和螃蟹不宜同时食用，这是因为柿子含有较高的鞣酸，具有强烈的结合能力，能够与食物中的蛋白质和某些金属离子（如钙和铁）形成复合物。螃蟹和其他海鲜含有丰富的蛋白质及钙质，当柿子中的鞣酸与这些蛋白质和钙质结合时，可能在胃中形成难以溶解的胃柿石。胃柿石可能导致胃部不适，如胀气、消化不良甚至疼痛。

 

通常来说，胃柿石虽会引发消化不良，但并不会引发生命危险。但如果形成胃柿石的同时引发严重的胃梗阻或其他严重的消化系统问题，例如严重的腹痛、持续呕吐等症状，这可能需要医疗干预以避免更严重的并发症。在极少数情况下，在没有及时处理的情况下，这些并发症有可能威胁生命。

 

因此，一旦出现严重的消化不适等症状，特别是在知道自己食用可能引发问题的食物组合后，应立即寻求医疗帮助。

 

2.3食用柿子的其他禁忌

 

柿子虽然营养丰富，对健康有许多益处，但确实存在一些食用禁忌，特别是对于特定的健康状况或与特定食物的相互作用。以下是柿子的一些主要禁忌：

 

2.3.1如前所述，柿子中的鞣酸与高蛋白食物（如肉类、海产品、乳制品等）一起食用时，可能会形成难以消化的沉淀物（胃柿石），导致消化不良或胃部不适。

 

2.3.2柿子含有较高的糖分，糖尿病患者食用后可能会导致血糖水平急剧升高。建议糖尿病患者在医生的指导下适量食用或避免食用。

 

2.3.3由于柿子中鞣酸的存在，对于有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人来说，食用柿子可能会刺激到胃黏膜，加重病情。

 

2.3.4正如之前讨论的，空腹食用柿子可能增加胃柿石的风险，并可能导致胃部不适。

 

2.3.5柿子本身含有较高的钾，与其他高钾食物（如香蕉、土豆等）同食可能导致体内钾过多，影响心脏功能，尤其是对于那些患有肾脏疾病或需要控制钾摄入量的人。

 

2.3.6虽然柿子含有丰富的营养，但高鞣酸含量可能影响铁的吸收，对于需要增加铁摄入的孕妇或哺乳期妇女，过量食用可能不利于健康。

 

2.3.7即使是健康的成年人，也应适量食用柿子。过量食用可能因其高鞣酸和糖分导致健康问题，如胃部不适、血糖增高等。

 

对于有任何健康疑问的朋友，在添加柿子或任何新食物前最好咨询专业的医疗专业人员或营养师。

 

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2024-05-12 / by / in
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不只是调味品 一篇文章告诉你姜的顶级治疗力量

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不只是调味品 一篇文章告诉你姜的顶级治疗力量

 

姜（学名：Zingiber officinale）十分常见，原产于东南亚，目前在全球范围内都有种植。在很多人眼中，姜只是一味调味料。其实不然，姜是一种对健康十分有益的药用植物，用途十分广泛，在中医和日常保健中有许多妙用。

 

1.姜的功效

 

1.1改善消化：姜可以促进消化液分泌，帮助缓解胃胀、胃痛和消化不良。餐后选择喝一杯生姜水或姜茶可以帮助消化，改善积食。

 

1.2抗炎和镇痛：姜具有抗炎作用，可用于减轻关节炎和其他炎症性疾病的症状。除此之外，姜还能减轻肌肉疼痛。

 

1.3缓解恶心和呕吐：姜是治疗晕车、怀孕期间恶心和术后恶心的传统疗法。服用少量的生姜可以帮助减轻这些症状。

 

1.4促进血液循环：姜中的活性成分可以帮助改善血液循环，预防心脏疾病。

 

1.5增强免疫力：姜具有增强免疫系统的功能，经常食用可以帮助抵抗感冒和流感。

 

1.6降低胆固醇：研究表明，姜可以降低血液中的总胆固醇和三酰甘油，从而帮助预防心血管疾病。

 

1.7抗癌作用：姜中的一些化合物被认为具有抗癌特性，特别是在对抗皮肤癌、胃癌和肠癌方面很有潜力。

 

1.8美容养颜：姜有助于促进血液循环，可以使皮肤变得更有光泽。另外，外用姜汁还可以帮助清洁皮肤，减少痘痘和斑点。

 

2.姜用使用方法

 

2.1姜茶

 

制作方法：将新鲜姜切片或磨碎，加入热水中浸泡10-15分钟，可根据口味加入蜂蜜或柠檬提味。

 

适用场景：可以用来缓解感冒、咳嗽、喉咙痛，也可以作为日常饮品来提神醒脑。

 

2.2姜汁

 

制作方法：将姜磨碎挤出汁液。

 

适用场景：用来缓解恶心和呕吐，特别是孕吐和晕车症状。可以直接少量饮用，也可以加入其它饮品中。

 

2.3烹饪

 

在烹饪时加入姜片或姜末，这样做可以增加食物的风味，还能为身体健康带来益处。

 

适用场景：适合在制作汤、炖菜、炒菜等多种菜式中使用，有助于改善消化和促进食欲。

 

2.4姜敷贴

 

制作方法：将新鲜姜切片，直接贴于身体特定部位，或者用纱布包裹姜片后敷贴。

 

适用场景：适用于缓解肌肉疼痛、关节炎疼痛等炎症疾病。

 

2.5姜浴

 

制作方法：将切片的新鲜姜放入浴缸中的热水里，浸泡20-30分钟。

 

适用场景：姜浴可以帮助身体发汗，排出体内毒素，缓解感冒症状，同时促进血液循环。

 

2.6姜糖或姜丝

 

制作方法：可以制作姜糖或晒干的姜丝来作为零食。

 

适用场景：适合当作小零食，有助于改善口气，暖身效果。

 

3.注意事项

 

姜虽有很多益处，但也有一些事项需要注意，以避免潜在的副作用或不适：

 

3.1在使用姜的同时，应注意量的控制，因为过多的姜可能会引起不适。

 

3.2有些人可能对姜有敏感性或过敏反应，比如皮疹、瘙痒或胃部不适。开始使用姜时应从少量开始，仔细观察身体反应。

 

3.3尽管姜可以帮助消化，但过量的姜可能引起胃酸过多或胃部灼热感，特别是对于那些已经有胃食道逆流症（GERD）或其他胃部敏感问题的人。

 

3.4姜具有抗凝血特性，正在服用抗凝血药物（如华法林）的人应避免大量食用姜，以免增加出血风险。

 

3.5姜可能会降低血压，高血压患者在服用降压药物时使用姜时需要谨慎，以免血压过低。

 

3.6因为姜具有抗凝血的特性，手术前应停止使用姜，以免手术中和术后出血风险。

 

3.7尽管姜通常被认为是安全的，但孕妇和哺乳期妇女在使用前应咨询医生，特别是在大量食用时。因为姜可能影响胎儿的激素水平和母体的健康状况。

 

3.8姜可能与某些药物发生相互作用，如糖尿病药物和高血压药物，可能会加强或抵消药物效果。

 

通常来说，适量食用姜是安全的，但在增加姜的摄入量前，最好咨询健康专业人士，特别是正在服用其他药物或有上述健康问题的群体。

 

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2024-05-08 / by / in ,
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可以缓解胃部不适的自然疗法

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可以缓解胃部不适的自然疗法

 

自然疗法是一种注重利用自然资源与方法来治疗和预防疾病的疗法，近年来在胃部疾病的管理中越来越受到重视。这种疗法不仅强调药物治疗的补充作用，更注重于通过生活方式的调整来促进身体自然恢复能力的发挥，包括：

 

1.草药治疗

 

1.1姜

 

姜是一种广泛用于消化不良和恶心的自然疗法。它能刺激唾液和胃液的分泌，帮助消化并缓解胃部不适。此外，姜中的姜辣素具有抗炎作用，可以减轻胃炎的症状。

 

1.2甘草

 

甘草含有甘草酸，能够修复受损的胃黏膜，对于胃溃疡患者尤为有益。甘草也具有抗炎和抗病毒的特性，有助于减轻胃黏膜的炎症。

 

1.3芦荟汁

 

芦荟汁含有多种生物活性物质，能够促进胃黏膜的修复，并具有自然的抗炎效果，适用于治疗GERD和其他胃部炎症状。

 

1.4金银花与连翘

 

这两种草药常用于中医中清热解毒，适用于因内热导致的胃炎症状。它们可以帮助缓解胃部的热感和疼痛。

 

1.5薄荷

 

薄荷具有自然的抗炎和镇痛效果，可以用于缓解轻微的胃痛和胃部不适。薄荷油也常用于缓解肠胃痉挛。

 

1.6洋甘菊

 

洋甘菊茶是治疗胃部疾病的传统方法之一，具有抗炎和镇静效果，特别适用于缓解胃炎和胃痉挛。

 

1.7苦楝树皮

 

苦楝树皮在许多传统医学中使用，因其抗炎和抗菌特性，常被用于治疗胃部疾病，尤其是那些涉及到炎症和感染的情况。

 

1.8百里香

 

百里香具有天然的抗菌和抗炎作用，可以帮助治疗由细菌感染引起的消化不良和胃部不适。

 

1.9茴香

 

茴香是一种常用的消化促进草药，特别适合用于治疗腹胀和胃部不适。茴香种子的消风散寒效果可以帮助缓解胃痛，并促进食物的消化。

 

1.10黄芪

 

黄芪是一种在中医中常用的草药，它可以增强免疫系统，同时支持胃黏膜的健康，有助于防治胃炎和胃溃疡。

 

2.食疗

 

2.1高纤维食物

 

燕麦、蔬菜和水果等高纤维食物有助于肠道健康，促进消化，防止便秘，这对减轻胃部压力非常有帮助。

 

2.2富含抗氧化剂的食物

 

浆果、坚果和绿茶等食物富含抗氧化剂，能够减轻胃部炎症，保护胃黏膜免受自由基的伤害。

 

2.3碱性食物

 

比如香蕉、甜菜和菠菜等，能够中和胃酸，减少GERD的症状，帮助缓解胃酸过多引起的不适。

 

3.调整生活方式

 

3.1定期体育活动

 

比如快步走和游泳等有氧运动可以增强身体总体的健康状态，改善血液循环，从而有助于改善消化系统的功能。

 

3.2瑜伽与冥想

 

这些活动可以帮助减轻压力，压力被证实是引发多种胃部疾病（如功能性消化不良和胃炎）的重要因素。通过瑜伽和冥想减少压力，可以显著改善胃部症状。

 

3.3足够的睡眠

 

良好的睡眠是身体修复和恢复的重要时间，缺乏睡眠会增加胃炎和胃溃疡的风险。成人应每晚争取7-8小时的高质量睡眠，以帮助调节体内激素，减少炎症，并促进整体消化健康。

 

3.4避免过度使用刺激性物质

 

咖啡因、烟草和酒精都是已知的胃黏膜刺激物，它们可以增加胃酸分泌，从而加重胃食管反流病和其他胃部疾病。建议逐步减少这些物质的使用，或者尽可能完全避免。

 

3.5保持健康体重

 

过度肥胖会增加腹内压力，从而增加胃酸反流的可能性。通过平衡的饮食和定期的身体活动来维持健康的体重，可以显著减少对胃部的压力。

 

4.保持正面的心理态度

 

心理状态对胃部健康有着直接的影响。压力、焦虑和抑郁等心理问题已被证明可以影响胃的功能，导致或加剧胃部疾病。通过心理咨询、冥想、呼吸练习或参与社交活动等方法管理压力，可以有效改善胃部健康。

 

5.自然补充品的使用

 

一些天然补充品如益生元和益生菌，可以帮助改善肠道健康，平衡肠道菌群，对治疗功能性消化不良有积极作用。然而，在使用任何补充品之前，最好先咨询医疗专业人员，以确保它们不会与当前的药物治疗方案发生冲突。

 

综合应用自然疗法仅可以对抗胃部疾病，还能从根本上提高身体的整体健康和抗病能力。但即便是自然疗法，也需要在医疗专业人员的指导下进行，以确保治疗的安全性和有效性。

 

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2024-05-06 / by / in , ,
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铬元素在人体中的作用及特定人群的补充需求

铬元素在人体中的作用及特定人群的补充需求

微量元素对于维护人体正常生理功能至关重要，其中铬（Cr）作为关键微量元素，在我们的健康中扮演着不可或缺的角色。铬是一种过渡金属元素，以三价形式（Cr3+）存在于人体中，对人体健康至关重要，而六价铬（Cr6+）则对人体有毒。因为人体不能自行合成铬，我们需要通过食物或补充剂确保充足的铬元素供应。在本文中，我们将深入探讨铬元素在维护人体健康中的作用，并讨论特定人群的铬补充需求。

1、铬元素的生理功能及其对健康的贡献

铬是一种过渡金属元素，以三价铬（Cr3+）形式存在于人体中。而三价铬对人体是必需的，可以稳定存在于人体内。相比之下，六价铬对人体具有毒性。人体内含有约8mg的微量铬元素，随着年龄增长，体内铬元素逐渐流失，可能导致心血管疾病、糖尿病等文明病的发生。因此，适量的铬补充对维护健康至关重要。

1.1 调节血糖

铬对于促进胰岛素控制血糖水平具有重要作用。缺乏铬的个体可能会发现胰岛素功能受损，这会增加患糖尿病的风险。例如，一项涉及100名糖尿病患者的研究发现，补充铬显著提高了他们的胰岛素敏感性，稳定了血糖水平。

1.2 预防心血管疾病

铬可以帮助控制体内的胆固醇和脂肪酸水平，从而降低血中三酸甘油酯的含量，预防冠状动脉硬化，减少心血管疾病的发生。

1.3 减少脂肪堆积

补充铬有助于抑制情绪波动导致的暴食行为，从而有助于体重控制，减少体内脂肪的积聚。

铬元素的生理功能及其对健康的贡献2、哪些人群需要特别注意铬的补充

2.1 第2型糖尿病患者

这部分人群因胰岛素敏感性下降，特别需要补充铬，以提高葡萄糖耐受性，降低糖尿病的风险。

2.2 身材肥胖者

铬能加速新陈代谢，有助于控制胆固醇和血糖值，对于肥胖者的健康管理尤为重要。

2.3 心理压力大者

对于那些承受心理压力较大的个体而言，高压力状态下可能导致体内铬元素的流失速度加快。当心理压力与不均衡的饮食结合在一起时，容易导致铬元素的不足。因此，这个人群有必要及时考虑补充铬元素，以维持身体的正常功能。在应对高压力的同时，关注铬元素的摄入可以为身体提供额外的支持，有助于维持铬的平衡状态，促进身体的整体健康。

哪些人群需要特别注意铬的补充3、如何有效补充铬元素

3.1 通过食物摄取铬

通过食物摄取也是重要的途径。穀类（白米、糙米、麦类、蕎麦类、薏芢等）、菇类（香菇、鸿禧菇、鲍鱼菇、金针菇、草菇等菇类）、蛋和瘦肉类（鸡蛋、牛奶、乳酪，以及瘦肉）都是富含铬元素的食物，通过保持饮食的多样性和均衡，我们可以更好地满足身体对铬元素的需求。

3.2 通过补充剂补充铬

对于需要特别注意铬摄入的人群，可以考虑使用如B-12 COMPLEX血糖平衡片等补充剂。这类补充剂提供适量的铬元素，有助于调节血糖水平。

4、B-12 COMPLEX血糖平衡片：专为血糖管理设计

最后，特别推荐B-12 COMPLEX血糖平衡片。这种补充剂中含有的铬元素不仅可以帮助平衡血糖，还支持身体的整体健康。对于那些关注糖尿病预防和血糖控制的个体，B-12 COMPLEX提供了一个优质的选择。

4.1 产品概述：

B-12 COMPLEX血糖平衡片是一种专门为改善血糖控制和支持整体健康而设计的营养补充剂。这种高效配方结合了铬和维生素B-12等关键成分，帮助调节血糖水平，并提供必要的营养支持。

4.2 关键成分：

  1. 铬： 铬是一种关键的微量矿物质，已被证明可以增强胰岛素的作用，帮助改善糖尿病患者的血糖控制。它对于维持血糖稳定至关重要。
  2. 维生素B-12： 维生素B-12是支持神经系统健康和红细胞生成的重要营养素。在糖尿病患者中，维生素B-12尤其重要，因为某些糖尿病药物可能会导致其缺乏。

4.3 推荐使用人群：

  • 糖尿病患者：帮助提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。
  • 预防糖尿病的个体：作为健康饮食和生活方式的一部分，帮助预防糖尿病的发展。
  • 需要支持神经系统健康和能量水平的个体：维生素B-12有助于改善能量代谢和神经功能。

4.4 使用方法：

  • 每日一片，随餐服用，或根据医疗专业人士的建议。

4.5 产品优势：

  • 支持血糖稳定：通过改善胰岛素反应，有助于维持正常的血糗范围。
  • 促进健康的神经系统：维生素B-12有助于防止糖尿病相关的神经损伤。
  • 便于服用：每日一片的简便服用方式，适合忙碌的生活节奏。

4.6 注意事项：

  • 使用B-12 COMPLEX血糖平衡片之前，请咨询医生，尤其是如果您正在使用其他药物或有特殊健康状况。
  • 保持均衡的饮食和定期的体育活动是必要的，补充剂不能替代健康的生活方式。

B-12 COMPLEX血糖平衡片无论选择何种方式进行铬元素的补充，都应在医生的指导下进行，确保摄入量适中，以免过量摄取。通过科学合理的铬元素补充，我们可以更好地维护身体的健康，并促进血糖平衡等多方面的生理功能。

购买链接：B-12 COMPLEX是这个链接：https://questwise.us/products/b-12-complex

2024-04-23 / by / in ,
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高血糖如何损害血管：深入解析及预防策略

高血糖如何损害血管：深入解析及预防策略

糖尿病并发症，尤其是血管并发症，对患者的健康构成了严重威胁。据世界卫生组织（WHO）报告，糖尿病患者中约有40%会发展出心血管疾病。高血糖如何损害血管？本文将深入探讨这一问题，并提供有效的预防策略，帮助控制高血糖，保护血管健康。

1、高血糖对血管的影响

1.1 内皮细胞损伤：高血糖的直接后果

在高血糖状态下，内皮细胞功能障碍是主要问题。研究表明，持续高血糖会导致内皮细胞的炎症反应和凋亡，进而破坏血管壁的完整性。例如，一项研究发现高血糖直接与血管内皮的氧化应激增加有关，这进一步引发血管并发症。

1.2 血管病变：高血糖引发的广泛影响

在糖尿病患者中，约30%会发展为糖尿病肾病，这是微血管病变的一种表现。大血管病变则表现为动脉粥样硬化，这增加了心脑血管疾病的风险。

高血糖对血管的影响2、高血糖损害血管的具体机制

2.1 血管变窄：高血糖引发的复杂过程

高血糖导致的内皮下胶原暴露，血小板活化，导致血管变窄。例如，糖尿病患者动脉粥样硬化的发生率是非糖尿病患者的两倍。

2.2 血液变稠：高血糖对血液流动性的影响

在高血糖状态下，血液黏稠度增加，导致血流缓慢，增加血栓形成的风险。

2.3 脂质代谢紊乱：高血糖引起的血脂异常

约70%的糖尿病患者存在血脂异常，这进一步加剧了血管损伤。

高血糖损害血管的具体机制3、预防高血糖引起的血管并发症

3.1 控制血糖：关键的预防措施

严格控制血糖是预防血管并发症的关键。研究显示，每降低1%的糖化血红蛋白（HbA1c），心血管事件风险可降低约14%。

3.2 定期检查：及早发现问题

定期进行眼底检查和尿常规检查，可以及早发现微血管病变。

3.3 健康生活方式：基础的预防措施

均衡饮食、适量运动和充足睡眠是预防糖尿病并发症的基础。每周进行至少150分钟的中等强度运动，可以显著降低糖尿病的风险。

高血糖对血管的损害是一个复杂的过程，涉及多种机制。通过控制血糖、定期检查和健康的生活方式，我们可以有效预防和减轻这些并发症。对于糖尿病患者来说，综合管理和持续的自我关注是保持健康的关键。此外，推荐B-12 COMPLEX血糖平衡片，帮助维持血糖稳定，支持整体健康。

预防高血糖引起的血管并发症4、B-12 COMPLEX血糖平衡片 

4.1 产品简介：

B-12 COMPLEX血糖平衡片是一款专门设计来帮助控制血糖水平的营养补充品。该产品含有多种对血糖管理有益的成分，主要是维生素B-12，以及其他支持代谢和血糖稳定的营养素。

4.2 主要成分及功效：

  1. 维生素B-12： 提升能量，支持神经系统健康，有助于防治因糖尿病引起的周围神经病变。
  2. 铬： 被研究显示可以增强胰岛素作用，帮助血糖进入细胞，从而维持血糖稳定。
  3. 肌醇： 有助于细胞传递胰岛素的信号，改善胰岛素敏感性。
  4. 苦瓜提取物： 传统草药，常用于自然疗法中降低血糖。

4.3 使用方法：

建议每日服用一片，随餐使用，或遵医嘱使用。长期使用可以帮助维持健康的血糖水平，特别适合需要额外血糖支持的糖尿病患者。

4.4 适用人群：

B-12 COMPLEX血糖平衡片适用于因糖尿病或血糖波动导致血糖控制困难的成年人。对于想要通过营养补充来优化血糖管理和总体健康状况的人群也非常合适。

B-12 COMPLEX血糖平衡片 4.5 预期效果和益处：

长期使用B-12 COMPLEX血糖平衡片可以帮助：

  • 提升细胞对胰岛素的反应，促进血糖稳定。
  • 减少糖尿病并发症的风险，如神经病变和心血管疾病。
  • 支持整体的能量水平和福祉。

4.6 注意事项：

使用前应咨询医疗专业人员，特别是对于正在服用其他药物的糖尿病患者或有特殊健康状况的个体。此外，虽然B-12 COMPLEX有助于补充营养和管理血糖，但不能替代任何医生推荐的药物治疗。

购买链接：B-12 COMPLEX是这个链接：https://questwise.us/products/b-12-complex

 

2024-04-23 / by / in ,
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每日所需，一颗维生素软糖的全面补给

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每日所需，一颗软糖的全面补给

 在快节奏的现代生活中，维生素软糖为保持均衡的营养摄入提供了一种便捷方式。这些口感良好的补充品不仅方便摄入，还帮助补充日常饮食中可能缺乏的关键维生素和矿物质，对维持整体健康至关重要。

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1、营养成分：软糖中的关键营养素

维生素软糖中含有多种维生素，如A、C、D、E和B族维生素，以及钙、镁、锌等重要矿物质。维生素A有助于保持皮肤和视力健康；维生素C和E作为抗氧化剂，有助于抵御自由基；B族维生素对能量代谢和神经系统维持至关重要。

2、吸收和生物利用度：软糖的优势

相较于传统药片或胶囊，软糖形式的补充剂更易于消化和吸收，尤其适合儿童、老年人及难以吞咽药片的人群。软糖中的营养素常以易于身体吸收的形式存在，提高了营养素的生物利用度。

3、日常摄入建议：平衡与适量

虽然维生素软糖方便补充日常所需，但应谨慎遵循剂量建议，避免过量摄入，尤其是对脂溶性维生素。为了获得最佳健康效果，应将软糖作为均衡饮食的补充，而非替代品。

4、长期使用的考量

长期使用维生素软糖时，重要的是定期评估个人的营养状况。过量摄入某些维生素可能导致不良健康影响，因此，建议定期进行医疗检查，确保补充剂的使用与个人健康状况相符合。

5、选择与购买指南

在选择维生素软糖时，应寻找信誉良好且成分透明的品牌。检查产品标签，确保不含过多添加糖、人工色素或香料。注意潜在过敏原，如大豆或坚果，并考虑个人的特定健康需求和限制。

6、食品与补充剂的互动

在使用维生素软糖时，也要考虑它们与日常食物的相互作用。某些食物可能会影响维生素的吸收，而某些维生素和矿物质可能增强或抑制某些食物成分的效果。

7、儿童和老年人的特殊需求

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考虑到儿童和老年人的营养需求可能与一般成人不同，为这些特殊群体选择维生素软糖时，应更加谨慎。儿童和老年人的身体和消化系统可能对某些成分更为敏感，因此，在为他们选择维生素软糖时，应咨询医生或营养师。

8、维生素软糖在健康生活中的角色

维生素软糖是日常营养补充的方便工具，但它们不应被视为健康生活的全面解决方案。均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯仍然是维持健康的基础。维生素软糖可以作为这些健康习惯的补充，帮助填补营养空白，但不能替代真正的、多样化的营养来源。

9、常见误区和风险管理

使用维生素软糖时，需要避免一些常见的误区。例如，认为更多摄入等于更好的效果，或者忽视某些维生素可能与处方药相互作用的风险。定期咨询医生或营养师，以及密切关注身体对补充剂的反应，对于安全有效地使用维生素软糖至关重要。

10、个性化营养补充的重要性

由于每个人的营养需求不同，个性化的营养补充计划非常重要。考虑个人的年龄、性别、健康状况、生活方式以及特定的营养需求，选择最适合自己的维生素软糖。在一些情况下，可能需要定制的营养补充方案，以确保满足个人的特定需求。

11、智慧地使用维生素软糖

维生素软糖提供了一个方便的方式来帮助满足日常营养需求，但最重要的是理智和有知识的使用。结合均衡饮食和健康的生活方式，维生素软糖可以作为一个有益的补充。最终，维持健康的关键在于全面的生活方式选择，而补充剂只是其中的一部分。

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科学配方：维生素软糖的营养全谱

健康助力，精心配制维生素软糖

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科学配方：维生素软糖的营养全谱

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科学配方：维生素软糖的营养全谱

在现代快节奏的生活方式下，保持适当的营养平衡越来越具有挑战性。维生素软糖作为一种创新的营养补充品，提供了便捷的方式来补充日常饮食中可能缺失的重要营养素。这些软糖结合了美味和方便，使得维持健康的营养摄入变得更加容易。

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1、营养素全谱：软糖的关键成分

维生素软糖通常包括一系列必需的维生素和矿物质，包括维生素A、C、D、E，B族维生素，以及钙、镁和锌。这些成分各自在身体中发挥独特的角色：例如，维生素A有助于维持视力和免疫系统健康，维生素C是重要的抗氧化剂，而钙则对骨骼健康至关重要。

2、科学配方的重要性

高质量的维生素软糖不仅仅是简单地混合营养素。它们的配方是基于科学研究，以确保每种营养素的剂量都在安全和有效的范围内。这种科学配方考虑到了营养素之间的相互作用，确保最大限度地提升其吸收率和效能。

3、吸收与生物利用度：软糖的优势

相比传统的药片或胶囊形式，软糖形式的补充剂因其易于消化和吸收而受到青睐。这种形式特别适合儿童、老年人及有吞咽困难的人群。软糖中的营养素经常以一种更易于身体吸收的形式提供，使得营养素的生物可用性更高。

4、针对特定需求的定制化

现代维生素软糖的另一个趋势是定制化，意味着它们可以根据特定人群的需求进行配制。比如，儿童专用的软糖可能会强调支持成长所需的营养素，如铁和维生素D，而专为老年人设计的产品可能更注重骨骼健康和认知支持。

5、潜在风险与安全措施

尽管维生素软糖为补充日常所需提供了方便的途径，但过量摄入某些维生素和矿物质可能带来健康风险。因此，用户应遵循产品上的剂量指导，并在增加任何新的补充剂之前咨询医疗专业人员。这一点对于同时服用多种药物或有特定健康状况的人尤其重要。

6、选择与购买指南

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选择维生素软糖时，应注意其成分和来源。优质的软糖应避免使用人工色素、香料或过多的添加糖。同时，寻找那些经过第三方测试的产品可以确保其纯度和效力。对于有特定饮食限制的人来说，选择无麸质或素食友好的选项也很重要。

7、日常使用与剂量管理

维生素软糖虽然方便，但正确的剂量管理是必不可少的。成人和儿童的推荐剂量不同，因此，遵循包装上的剂量指导至关重要。此外，与医生或营养师定期讨论并评估个人的营养需求，可以确保补充剂的使用既安全又有效。

8、维生素软糖与全面营养策略

虽然维生素软糖是补充日常所需营养的便捷方式，但它们不应成为营养策略的全部。均衡的饮食、适量运动和良好的生活习惯仍然是健康的基石。维生素软糖可以作为这些健康习惯的补充，帮助填补营养空白，但不能替代真正的、多样化的营养来源。

9、常见误区与正确的理解

使用维生素软糖时，需要避免一些常见的误解，比如认为“更多就更好”或忽视维生素与药物之间可能的相互作用。正确地理解维生素软糖的作用和限制，以及它们在整体营养策略中的位置，对于维护良好的健康至关重要。

10、维生素软糖在现代健康生活中的角色

总结来说，维生素软糖提供了一个科学且便捷的方式来帮助满足日常营养需求。然而，最佳的健康策略包括均衡饮食、适当运动和良好生活习惯。在使用维生素软糖时，应考虑个人的特定需求和整体健康计划。明智地使用这些补充剂，可以作为维持健康生活的一个有益组成部分。

11、购买链接：维生素软糖

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探索维生素软糖：在美味中找到健康的秘密

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守护心脏 从预防开始

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守护心脏 从预防开始

 

现代生活的节奏快、压力大，心脏病的发病率越来越高，但只要好好预防，可以大幅降低患上心脏病的风险。预防心脏病的措施包括：

 

1.保持健康饮食

 

预防心脏病的第一步是良好的饮食习惯，因为饮食直接影响胆固醇、血压和体重等与心脏的健康息息相关。以下是对饮食的一些建议：

 

1.1水果和蔬菜

 

水果和蔬菜富含天然的抗氧化物、维生素和矿物质，对心脏健康非常有益。建议每天摄入一定量的水果和蔬菜，确保获得足够的营养素。

 

1.2全谷物

 

全谷物富含纤维，比如燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物可以帮助机体降低胆固醇，帮助机体维持正常的血糖水平，从而减少患上心脏病的风险。

 

1.3蛋白质

 

选择低脂肪高蛋白质的食物，比如鱼、禽肉、豆类、坚果和豆腐等。鱼类富含脂肪酸，有助于降低血压和减少患上心脏病的风险。

 

1.4控制脂肪

 

饱和脂肪、反式脂肪等会提高胆固醇水平，应减少摄入，可以选择健康的脂肪，比如橄榄油、亚麻籽油和坚果等。

 

1.5限制盐和糖

 

高盐容易引发高血压，高糖容易导致肥胖和糖尿病，从而增加心脏病风险，因此应尽量避免加工食品，选择新鲜食材，对于口重的群体来说，可以选择香料和草药来调味。

 

1.6控制饮食

 

过饱会压迫心脏，因此应学会分辨身体真正的饥饿感，避免过度进食。

 

1.7喝足够的水

 

喝足够的水有助于维持血液的稀释度，降低血液黏稠度，减轻心脏的负担。因此，保持良好的水分对心脏健康至关重要。

 

2.运动

 

定期运动对心脏的健康是至关重要的，积极运动可以增强心脏功能、改善血液循环、降低血压，及维持健康的体重。

 

2.1有氧运动

 

有氧运动是一种能够提高心率和呼吸率的运动，对心脏健康特别有益，包括快步行、慢跑、游泳、跳绳和骑自行车等活动。有氧运动有助于增加心脏的泵血效率，降低不良胆固醇水平，维持正常的血糖水平。

 

2.2定期运动

 

根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少应进行150分钟的中强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。除此之外，还应该进行强度适中的肌力训练，包括俯卧撑、仰卧起坐和重量训练等，这些运动有助于增强肌肉，提高新陈代谢，进一步促进心脏健康。

 

2.3均匀分配运动时间

 

最好将运动时间均匀分配一周的几天内，而不是将所有运动集中在一两天内。这样可以确保持续地促进心脏健康，减轻身体负担。

 

2.4喜欢的运动方式

 

选择自己喜欢的运动方式，这样才更有可能坚持下去，这些运动可以是散步、跳舞、游泳或参加团队体育活动。记住，只有让运动变得有趣和愉悦，才有助于保持积极的运动习惯。

 

2.5制定适应自己身体状况的计划

 

在开始新的运动计划之前，建议咨询医生的意见，特别是对于有潜在健康问题的人群。另外，应逐渐增加运动的强度和时间，避免过度劳累，确保运动强度适应自己的身体状况。

 

2.6不要长时间保持坐着的姿势

 

长时间保持坐姿对心脏的健康不利，对于需要久坐的群体，应尝试每小时站起来行走几分钟，进行一些伸展和活动，以减缓静坐对心脏的负面影响。

 

3.保持健康体重

 

过重和肥胖是心脏病的主要风险因素之一，因此维持健康的体重对于心脏健康至关重要。可以通过合理的饮食和运动，保持适当的体重，减轻对心脏的负担。

 

4.戒烟和限制饮酒

 

戒烟是保护心脏的最佳方法之一，这是因为烟草中的化学物质会对心脏和血管造成严重损害，是心脏病的主要危险因素之一。此外，限制饮酒也是关键，因为过量饮酒可能导致高血压和其他心脏问题。

 

5.定期体检

 

定期体检有助于早期发现潜在的心脏问题。监测血压、胆固醇水平和血糖水平，可以及早识别并管理可能导致心脏病的风险因素。

 

总的来说，预防心脏病是一个全面而系统的过程，需要长期的关注和自律。通过采取正确的生活方式和保持良好的健康习惯，可以极大地降低患心脏病的风险。

 

辅酶Q10的作用

 

为了更好地保护心脏，可以选择辅酶Q10（Coenzyme Q10，简称Q10），有研究表明Q10在保护心脏健康中能够起到关键作用，包括：

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1、增强能量产生

 

Q10可以将食物中的能量转换为细胞所用的能量（ATP）。要知道，心脏是一个高度依赖能量的器官，需要大量的ATP来维持它的持续活动。Q10的补充可以帮助心脏细胞更有效地产生能量。

 

2、抗氧化作用

 

自由基是导致细胞老化和组织损伤的不稳定分子，可能加剧心脏病的症状和进展。而Q10则是一种强大的抗氧化剂，能够帮助保护心脏细胞不受自由基的损伤。

 

3、改善心脏功能

 

Q10可以提高心脏泵血的效率，减轻心脏负担。有研究表明，Q10的补充可能有助于改善心脏病患者的心脏功能，比如心力衰竭。

 

4、减少用药物的副作用

 

某些心脏病药物，特别是降胆固醇药物（如他汀类药物），其副作用可能会降低身体中的Q10水平。补充Q10可以帮助抵消这种降低，减轻药物的副作用，比如肌肉痛和疲劳。

 

5、可能有助于血管健康

 

Q10有助于保持血管的健康和弹性，从而改善血液循环，这一点对于心脏病患者来说，是至关重要的。

 

以上这些简单而美味的食物和饮食习惯，不仅能让我们享受美食，还能护理我们的心脏，为什么不去做呢？记住，爱护心脏，就是爱护生命本身。让我们一起走上一条色彩斑斓、美味健康的心脏友好之旅吧！

 

注意，在改变饮食习惯或使用补充剂之前，应咨询医生或营养师，请他们给予专业的建议。

 

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如何提升免疫力？老人必吃的十大食品

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如何提升免疫力？老人必吃的十大食品

 

家中长辈的健康是很多人关注的焦点，尤其是在疾病多发的春季，可以试试以下食物，这些食物不仅营养价值高，还能有效地提升长辈的免疫力。

 

1.多彩蔬菜

 

蔬菜是免疫系统的重要营养来源。深绿色蔬菜如菠菜和甘蓝富含维生素A、B群、C、E和矿物质。红、橘、黄色蔬菜如胡萝卜、甜椒和南瓜含有丰富的β胡萝卜素，这些都是维持黏膜健康、防止细菌和病毒入侵的关键营养素。

 

2.高质量蛋白源

 

蛋白质是免疫系统正常运作的基础。优质动物性蛋白来源包括瘦肉、鸡肉、鱼类、低脂奶制品和鸡蛋；植物性蛋白质可以从豆类、豆腐和坚果中获得。这些食物还富含维生素E，对增强老年人的免疫功能尤为重要。

 

3.富含维生素C的水果

 

维生素C是增强免疫力的关键。芭乐、柳橙、奇异果、木瓜和草莓等水果都是维生素C的优良来源，有助于增加抗病毒的干扰素产量，促进胶原蛋白的生成。

 

4.大蒜

 

大蒜中的硫化合物能提升T细胞和巨噬细胞的活性，加强自然杀手细胞的数量，具有降血压和减少动脉硬化的附加益处。

 

5.地瓜

 

地瓜富含的β-胡萝卜素和其他抗氧化成分，不仅能提升免疫力，还有助于保护心血管健康，抗老化和预防便秘。

 

6.蘑菇类

 

蘑菇和香菇能够促进白血球的生成和活动，增强对抗病原体的能力。它们还富含硒、维生素B2（核黄素）和烟碱酸，有助于维持免疫系统的健康。

 

7.优格和优酪乳

 

这些含有活性乳酸菌的食品能改善肠道健康，通过增加T细胞释放的干扰素γ，提升免疫力。

 

8.燕麦

 

燕麦是一种全谷类食物，因其丰富的营养成分而受到健康爱好者的青睐。燕麦中的β-葡聚糖是一种可溶性纤维，它在肠道中形成凝胶状物质，有助于降低血糖和胆固醇水平。此外，β-葡聚糖通过促进有益肠道细菌的增长，可以增强免疫系统。燕麦还含有抗氧化剂、维生素、矿物质和氨基酸，这些成分都能促进健康，加快伤口愈合，并在一定程度上提高抗生素的效果。

 

9.姜黄

 

姜黄是一种多年生植物的根茎，具有促进免疫健康和预防疾病的作用，广泛用于烹饪和医疗目的，特别是在亚洲国家。它含有的主要活性成分是姜黄素，这是一种强大的抗氧化剂和抗炎剂。姜黄素能够中和自由基，减少氧化应激，预防细胞损伤。姜黄的抗炎特性有助于减少慢性炎症，从而降低患有心脏病、糖尿病、关节炎等慢性病的风险。此外，姜黄还被研究用于提高认知功能和降低某些癌症的风险。

 

10.绿茶

 

绿茶是一种未经发酵的茶，含有大量的抗氧化剂，尤其是儿茶素，能够帮助减少炎症和防止细胞损伤。绿茶中的儿茶素能够抑制一些致病细菌的生长，增强免疫系统的功能。绿茶还含有微量的咖啡因，能够提神醒脑。长期饮用绿茶与许多健康益处相关，包括降低心脏病和某些类型癌症的风险，以及有助于控制体重。

 

为了进一步保护免疫系统，建议长辈们减少甜食摄入，因为过多的单糖类食物会影响白血球的活性，降低抵抗疾病的能力。通过均衡摄入上述食物，不仅能提升免疫力，还能促进整体健康。

 

另外，为了提高长辈的免疫力，可以服用每日免疫软糖。

 

每日免疫软糖

 

每日免疫软糖含有多种维生素和矿物质，旨在支持和加强人体的免疫系统。以下服用每日免疫软糖的好处：

 

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增强免疫力

 

软糖中通常含有维生素C、维生素D和锌等成分，这些都是已知可以增强免疫系统的营养素。

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对于那些不喜欢吞咽传统维生素片或有困难的人来说，软糖是一个方便的选择。

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对于饮食中缺乏特定营养素的人来说，免疫软糖可以补充这些营养素。

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软糖比传统的维生素片或胶囊更吸引人，尤其是对孩子来说，这可能促使他们更愿意定期补充维生素。

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2024-04-20 / by / in , ,
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飞蚊症初期表现：关键信息解读

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飞蚊症初期表现：关键信息解读

飞蚊症作为一种常见的视觉现象，通常表现为眼前出现漂浮的黑点、线条或蜘蛛网样图案。这些视觉干扰物在明亮的背景下尤为明显，如蓝天或电脑屏幕。了解飞蚊症的初期表现对早期诊断与管理至关重要，尤其是它可能预示着更严重的眼部问题。

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每当您抬头望向明亮的天空或专注于电脑屏幕时，是否曾注意到一些奇怪的小黑点或线条在您的视野中漂浮？如果答案是肯定的，那么您可能正经历飞蚊症的初期表现。这些看似无害的小浮点可能是眼内玻璃体变化的信号，关注这些早期症状对于维护眼健康来说非常重要。

1、飞蚊症的初期症状与识别

1.1 常见的初期症状

飞蚊症的初期表现多种多样，通常包括在视野中出现一个或多个小黑点、透明线条或蜘蛛网状结构。这些浮动物可能随眼球的移动而在视野中漂浮，尤其在背景明亮如蓝天或白墙的情况下更加显眼。虽然这些症状通常不会引起疼痛或其他身体不适，但它们可能会干扰日常生活中的细节性活动，如阅读、使用电脑或驾驶，尤其是在需要集中视线的情况下，飞蚊症可能导致视线模糊，影响工作和生活的质量。

1.2 飞蚊症的成因解析

飞蚊症的主要原因是眼球内部的玻璃体发生老化变化。随着年龄的增长，玻璃体逐渐从凝胶状液化并缩小，这一过程中，玻璃体内的微小纤维可能聚集在一起，在视网膜上形成阴影，从而造成视野中出现浮动物。这种现象在中老年人中较为常见，但也可能因为玻璃体与视网膜的部分分离而发生在年轻人身上。此外，眼部外伤或某些眼科手术后也可能触发飞蚊症的出现。

1.3 何时寻求医疗帮助

虽然飞蚊症在很多情况下被视为一种较为温和的症状，但如果患者突然发现视野中出现大量的浮点，或者伴有视野快速丧失、视野中出现闪光等情况，这可能是视网膜脱落或视网膜破裂的警告信号，必须立即寻求眼科医生的帮助。及时的医疗干预是避免潜在严重视力损失的关键，因此任何突发或加剧的症状都不应被忽视，应尽快进行专业的眼部检查和相应治疗。

2、及时行动保护视力

如果您经历了飞蚊症的初期症状，切勿轻视。及时咨询眼科医生，通过专业的眼部检查确认病因并获取适当的治疗建议。保持定期的眼部健康检查，对于预防和管理飞蚊症及其他眼部疾病至关重要。爱护眼睛，从了解和重视每一个小症状开始。

3、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

3.1【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。
QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

3.2【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。
对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。
对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

3.3【产品应用】

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1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。
轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

3.4【眼贴使用案例】

女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的干眼症。 每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。 通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上起来眼睛完全没有干涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。 我现在不需要人工泪液和眼药水了。

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

4、购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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解析飞蚊症：原因与常见误区详解

如何选对飞蚊症治疗方案：专业指南

 

2024-04-20 / by / in , , ,
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探究飞蚊症治疗：多久能见效？

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探究飞蚊症治疗：多久能见效？

飞蚊症，一种常见的眼部疾病，让患者感觉眼前飘浮黑点或蜘蛛网状影像。尽管这种症状通常不会严重影响视力，但它确实能对日常生活质量造成影响。对于正在寻找解决方案的患者而言，了解飞蚊症的治疗时间和可能的恢复过程是非常重要的。

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当您发现自己频繁地试图抓住或躲避那些实际上不存在的飘浮小物时，可能就是飞蚊症在作祟了。虽然飞蚊症多见于中老年人，但现代人由于长时间面对电脑屏幕，年轻人发病的情况也日益增多。理解这一症状并找到适合的治疗方法，对恢复清晰的视野至关重要。

1、深入了解飞蚊症及其治疗方法

1. 什么是飞蚊症？

飞蚊症是由于眼球内部的玻璃体发生退化，其中的微小纤维聚集形成影子投射到视网膜上，从而在视野中形成一种或多种形状的浮动物。这些飘浮物可能是黑点、线条或蜘蛛网状，随眼球移动而飘动。

2.飞蚊症的常见治疗方法

1）.观察等待 在许多轻微的飞蚊症病例中，医生通常会建议患者采取观察等待的策略。这是因为随着时间的推移，许多患者会发现飘浮物自然减少，或者逐渐适应这些视觉干扰，从而不再感到明显的不适。这一过程可能需要几个月甚至更长时间，但通常不需要特别的治疗措施。

2）.药物治疗 药物治疗通常用于那些症状较为明显且引起不适的患者。医生可能会推荐使用抗炎或其他特定药物来减轻症状，帮助管理眼内炎症或其他相关问题。这种方法并非适用于所有患者，药物类型和治疗持续时间会根据患者的具体情况而定。

3）.激光治疗 激光治疗适用于症状较严重且对日常生活造成影响的患者。在这种治疗中，专门的激光设备被用来精确地瞄准并消除眼内的飘浮物，从而减少它们对视线的影响。这种方法可以有效地减少飘浮物的数量，但可能需要几次治疗才能达到理想的效果。

4）.玻璃体手术 在极少数严重的飞蚊症案例中，可能需要进行玻璃体切割手术，这是一种更为彻底的治疗方式。手术过程中，医生会去除眼球内的部分或全部玻璃体，并可能替换为一种盐水溶液或其他人工物质。这种方法可以根本解决飘浮物的问题，但由于手术风险较高，通常作为最后的选择。

3、飞蚊症的治疗预期

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治疗飞蚊症所需时间差异较大，主要取决于个体的具体病情及治疗方法的选择。对于大多数患者而言，飞蚊症症状可能在接受治疗后的几周到几个月内自然减轻。然而，对于症状较重或者伴有其他眼部疾病的患者，治疗过程可能会更长，且需要更加积极的治疗措施。与眼科医生的紧密合作至关重要，专业医生能够根据患者的病情历史和当前的症状，制定个性化的治疗方案。医生会建议最适合的治疗方法，无论是药物治疗、激光治疗还是更复杂的手术干预，以期达到最佳的治愈效果。

如果您或您周围的人正受到飞蚊症的困扰，建议尽早进行专业的眼科检查。选择正确的治疗方法可以大大提高生活质量。记住，早期诊断和适当的管理是避免复杂状况和恢复清晰视野的关键。不要忽视您的眼健康，立即行动，为自己的清晰世界而努力！

4、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

4.1 【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

4.2 【临床效果】

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单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞蚊症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

4.3 【产品应用】

  1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
  4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

4.4 【眼贴使用案例】

男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

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2024-04-20 / by / in , , , ,
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探索维生素软糖：在美味中找到健康的秘密

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探索维生素软糖：在美味中找到健康的秘密

维生素软糖，这一现代营养补充品的流行代表，不仅以其丰富的口味和愉悦的形态吸引了无数消费者，更以其方便的营养补给方式改变了人们对健康生活的认知。这些色彩缤纷的小软糖如何在美味中蕴含着健康的秘密？让我们一起探索维生素软糖背后的科学与智慧。

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在追求健康的道路上，营养补充品是我们不可或缺的帮手。而维生素软糖，作为一种新型的补充形式，它不仅打破了传统补充品那枯燥无味的形象，更以其独特的美味引起了广泛关注。这些小小的软糖，便携易食，让补充维生素成为一种简单而愉快的日常习惯。

1、全面解析维生素软糖的魅力

1.1 营养与口感的完美结合

维生素软糖的制作是一个科学而精密的过程，确保每一颗软糖中不仅含有准确剂量的维生素和矿物质，还拥有令人愉悦的口感。生产商在制作过程中通常会加入天然果汁或天然香精，这不仅丰富了产品的味道，还增加了其吸引力，使得补充维生素变得更加愉快。这种美味与营养的结合大大提高了用户的接受度，特别是对于儿童以及那些难以吞咽传统维生素片的成人。通过这种方式，维生素软糖成功地将健康与美味融合，确保了用户在享受美味的同时，也能有效补充每日所需的营养。

1.2 安全性和效果的双重保证

在选择维生素软糖时，消费者对产品的安全性和效果抱有高度期待。因此，选择经过认证的高质量维生素软糖尤为重要。市场上许多受消费者信赖的品牌，都会通过严格的生产过程监控和成分检测来确保产品的质量。这些产品通常具有完整的成分透明度，标签上清晰显示每种维生素和矿物质的含量，让消费者可以放心地了解和控制自己的营养摄入。此外，一些产品还会通过第三方机构的测试，进一步验证其安全性和效能，从而给予消费者更大的信心。

1.3 多样化的选择满足不同需求

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现代市场上的维生素软糖种类极为丰富，满足了不同消费者的个性化需求。从针对特定营养缺乏的单一维生素软糖到包含多种维生素和矿物质的复合型软糖，以及为特定人群如儿童、孕妇或老年人专门设计的产品，各种选项一应俱全。这种多样化不仅方便消费者根据自身健康状况和营养需求选择最合适的维生素软糖，也反映了维生素软糖品牌在适应现代快节奏和多变生活方式方面的灵活性和创新能力。通过提供广泛的选择，维生素软糖成功地满足了市场的广泛需求，并持续引领健康生活潮流。

2、让每一天的补充更轻松愉快

在追求健康的同时，不妨让过程变得更加美好和享受。维生素软糖以其便捷的形态、美味的口感以及严格的质量控制，为现代健康生活提供了一个简单而有效的解决方案。选择适合自己和家人的维生素软糖，让每一天的营养补充都成为一种特别的享受。现在就开始，让健康与美味并行，共创美好生活！

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健康助力，精心配制维生素软糖

家庭必备：如何挑选最适合您的维生素软糖

2024-04-20 / by / in , , ,
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家庭必备：如何挑选最适合您的维生素软糖

标签：维生素软糖,维生素,软糖,维生素C,维生素D

家庭必备：如何挑选最适合您的维生素软糖

在追求健康和营养补充的当下，维生素软糖已成为众多家庭的选择。这种美味且方便的营养补充产品，不仅受到孩子们的喜爱，也越来越受到成年人的青睐。然而，在市场上众多品牌和类型的维生素软糖中，如何选择一个适合自己和家人的产品呢？本文将为您提供全面而详细的指导，帮助您做出明智的选择。

维生素软糖,维生素,软糖,维生素C,维生素D

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维生素软糖以其独特的口感和方便的形式，成为许多家庭补充维生素的首选。不同于传统的维生素片剂，软糖形式的维生素更易于摄取，特别是对于儿童和那些难以吞咽药片的成年人来说，是一个极好的选择。此外，这些色彩缤纷的软糖包装设计通常也更具吸引力。

1、选择维生素软糖的智慧之选

1.1 识别需求：深入了解家庭成员的营养需求

在挑选维生素软糖前，详细了解家庭成员的营养需求至关重要。由于不同年龄段和生活阶段的人群对于维生素与矿物质的需求有所不同，合理的补充是保证健康的关键。例如，儿童和青少年在成长发育期需要大量的钙和维生素D来支持骨骼的健康，而中老年人则可能更需关注补充维生素C和E，这有助于抗氧化和延缓衰老。此外，孕妇和哺乳期妇女对铁和叶酸的需求较高，这对胎儿的健康发展尤为重要。因此，咨询营养师或医生，获取专业建议，了解每个家庭成员的具体营养需求，是选择最合适维生素软糖的第一步。

1.2.品质选择：严格把控产品品质与安全

选购维生素软糖时，不可忽视的是产品的品质和安全性。高品质的维生素软糖应当具有清晰明确的成分标签，详细列出所有成分及其含量，同时配有权威的安全认证，如GMP（良好生产规范）认证、无GMO（非转基因组织）标识等。消费者应避免选择含有不必要化学成分、人造色素和过量糖分的产品，因为这些添加剂可能对健康产生负面影响。建议优先选择那些来自知名品牌且经过第三方独立实验室测试的产品，这样可以更好地保障产品的可靠性和安全性。

1.3.口味与形式：考虑家人的口味偏好和接受度

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尽管维生素软糖的功能性是其主要的选购考量因素，口味和形式的选择也极为重要，尤其是对于儿童来说。市场上的维生素软糖种类丰富，从各种果味到巧克力味，再到专为敏感人群设计的无糖或低糖配方，消费者可以根据家庭成员的口味偏好作出选择。选择大多数家庭成员都喜欢的口味，不仅能增加他们服用的乐趣，还有助于保证他们定期补充，从而更有效地吸收所需的营养。此外，考虑到便携性和方便性，选择单片包装的维生素软糖也是一个不错的选择，特别是对于经常外出或旅行的家庭成员。

2、投资健康，从选择开始

在忙碌的生活中，维生素软糖提供了一个既方便又美味的方式，帮助您和家人补充日常所需的维生素和矿物质。选择合适的维生素软糖，是对家庭健康的一项重要投资。不要忘记，一个健康的生活方式包括均衡的饮食、规律的体育活动和适量的营养补充。现在就开始关注维生素软糖的选择，为您和家人的健康加分。

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探索维生素软糖：在美味中找到健康的秘密

维生素软糖指南：补充营养的智慧之选

 

2024-04-20 / by / in , , ,
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控制血糖的7个常见误区：专家指导

控制血糖的7个常见误区：专家指导

控制血糖对许多人来说是一个重要的健康话题。无论是糖尿病患者还是普通人，了解如何正确控制血糖都至关重要。本文将揭示控制血糖过程中的七个常见误区，帮助您更有效地管理血糖水平。

1、控制血糖的7个常见误区：

1.1 误区1：全谷食物只吃玉米

玉米是许多人在选择全谷物时的首选，但实际上，玉米糁和玉米面并不是全谷物。它们在加工过程中已经去除了玉米粒的部分营养成分。此外，纯玉米制作的馒头和发糕等食品，由于加入了白面粉和发酵剂，其升血糖速度较快，不适合作为控血糖饮食的常规选择。

啃玉米棒也并不是控血糖的最佳选择。

因为目前用作主食的市售玉米棒以糯玉米为主，而糯玉米属于糯性食物，口感黏软，容易消化吸收，要记住所有糯性食物都是高升糖食物，包括白糯米、紫糯米、黏小米、黏大黄米等等，并不适合控血糖人士经常食用。

全谷食物只吃玉米1.2 误区2：薯类食物烹调过软

研究表明，土豆的烹调硬度会影响其血糖生成指数（GI值）。同样是一种土豆，烹调硬度不一样的情况下，GI值可以从56升高到83，过于绵软的土豆，其GI值可能与白馒头相媲美。建议采用加醋烹调的方式来降低血糖反应，如醋炒土豆丝或凉拌土豆丝。

同样，蒸红薯的抗性淀粉较多，而烤红薯的淀粉糊化更充分。所以可以考虑适当吃蒸红薯而不是烤红薯。当然，无论怎么吃，都得记得要相应减一部分米饭馒头之类的主食。

1.3 误区3：全谷杂豆烹调过软就无效

即使全谷杂豆烹调至软烂，它们仍然是控制血糖的良好选择。豆类和全谷物如燕麦，即使烹饪至软烂，也因其丰富的膳食纤维和营养成分，对血糖的影响较小。

1.4 误区4：冷食物升血糖慢，应避免热食

虽然冷食物可能降低血糖上升速度，但同时也可能影响消化吸收和胰岛素分泌。因此，对于消化能力较弱的人来说，适当的热食可能更有益。

1.5 误区5：空腹运动更有效

空腹运动可能导致低血糖，特别是对于体重偏低或食量较小的人。建议在餐后1-2小时进行运动，并确保运动后补充足够的蛋白质和主食。

空腹运动更有效1.6 误区6：餐前吃高脂肪食物预防低血糖

实验表明，餐前吃高脂肪食物并不一定能有效控制血糖。建议在正餐中均衡摄入全谷杂粮、蔬菜和低脂肉类，避免过多的点心和零食。

1.7 误区7：睡前饿了也不吃

晚餐应确保营养充足，避免夜间饥饿。如果晚上感到饿，可以适量补充一些容易消化的食物，以保证良好的睡眠质量。

饥饿会影响睡眠质量，夜间休息不佳会造成应激，严重影响血糖控制，降低生活质量。甚至没有糖尿病的人，在连续失眠之后也容易出现高血糖水平。低血糖反应更是一种必须纠正的危险情况。预防措施有两个：

一是晚餐吃够量，然后适当做些身体活动，以预防餐后血糖过高的问题；

二是在感觉饥饿之前一小时少量加餐容易消化的食物，然后及时休息；

2、控血糖饮食相关要点

2.1 全面均衡的膳食

成人糖尿病患者应保持膳食全面均衡，多样化。重点是限制油、盐、糖的摄入，以减少不必要的血糖波动和其他健康风险。

2.2 主食的选择和量

注意主食的定量，尤其是全谷物和粗杂粮的选择。这些食物富含膳食纤维，有助于降低混合膳食的血糖生成指数（GI）。对于消化功能较差的患者，可以适当减少粗杂粮的比例。

2.3 控制体重

对于超重或肥胖的糖尿病患者，应减少能量（热量）的摄入，并增加身体活动以促进能量消耗，从而帮助控制体重。

2.4 营养补充

对于肌肉衰减、消瘦或营养不良的患者，应增加膳食能量和蛋白质的供给。结合抗阻运动可以帮助增加体重和改善整体健康状况。

2.5 饮食顺序

糖尿病患者应养成先吃蔬菜，最后吃主食的习惯。这有助于减缓血糖上升速度，并可能增强饱腹感。

2.6 加餐的选择

根据患者具体血糖波动的特点，决定是否需要加餐及加餐时间。加餐时应选择营养丰富且低GI的食物，如非淀粉类坚果、无糖牛奶和奶制品以及低GI的水果和蔬菜。

2.7 烹调和调味

建议培养清淡的口味，每日烹调油的使用量应控制在25克以内，食盐用量每日不宜超过5克。

2.8 饮酒建议

不推荐任何形式的饮酒，因为酒精可能影响血糖控制，并对整体健康产生负面影响。

控血糖饮食相关要点这些要点旨在提供一个全面的指导，帮助糖尿病患者和那些需要控制血糖的人更好地理解和实践健康饮食。通过遵循这些简单的指导原则，可以有效地管理血糖水平，同时保持良好的整体健康状况。

控制血糖并不是一件简单的事情，需要正确的知识和方法。希望这篇文章能帮助您避免这些常见的控血糖误区，更有效地管理您的血糖水平。

 

2024-04-20 / by / in ,
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苦瓜在糖尿病中的角色：降血糖效果及食用注意事项

苦瓜在糖尿病中的角色：降血糖效果及食用注意事项

糖尿病作为一种全球性的慢性疾病，一直挑战着人们的健康管理。苦瓜，这一传统草药，在降低血糖水平方面显示出显著潜力，尤其是在糖尿病管理中。苦瓜的效果和安全性已成为越来越多研究的焦点。通过科学验证的B-12 COMPLEX血糖平衡片，其主要含有苦瓜提取物，为糖尿病患者提供了新的管理选择。

1、糖尿病管理与苦瓜的重要性

糖尿病管理是一个复杂且终身的过程，旨在控制血糖水平，防止并发症，并提高患者的生活质量。有效的糖尿病管理通常包括饮食调整、规律锻炼、血糖监测和药物治疗。在这些传统方法之外，越来越多的研究和临床实践开始探索使用天然成分，如苦瓜，来辅助糖尿病的管理。

苦瓜，也被称为苦瓜或凉瓜，是一种广泛用于亚洲和非洲传统医学中的蔬菜。它因其独特的苦味和健康益处而被重视，特别是在降低血糖方面的潜力。苦瓜含有几种活性化合物，包括多肽P、苦瓜素和查林，这些都显示出可以降低血糖的作用。

1.1 苦瓜的降血糖作用

苦瓜中的苦瓜素能模拟胰岛素的作用，帮助降低血糖水平。此外，苦瓜还能改善胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的摄取和利用。这意味着苦瓜不仅能帮助已经患有糖尿病的人控制血糖，还能为那些处于糖尿病前期的人群提供预防的帮助。

1.2 研究支持

多项研究支持了苦瓜在糖尿病管理中的应用。例如，一项研究发现，苦瓜能显著降低空腹血糖水平和改善糖化血红蛋白（HbA1c）水平，这是衡量长期血糖控制的一个重要指标。另一项研究则表明，苦瓜提取物的服用与降低糖尿病患者的血糖反应有关。

1.3 苦瓜的使用与注意事项

尽管苦瓜被证明具有降低血糖的潜在益处，但使用时仍需谨慎。苦瓜的效果可能因人而异，而且苦瓜或其提取物的过量使用可能会导致低血糖等不良反应。因此，在将苦瓜纳入糖尿病管理计划之前，患者应咨询医疗专业人员，以确保安全和适宜。

综上所述，苦瓜作为糖尿病管理策略的一部分，提供了一个有希望的自然疗法选项，可作为传统糖尿病治疗方法的补充。通过整合传统和现代医学，我们可以为糖尿病患者提供更广泛的治疗选择，以帮助他们更好地控制这一慢性病。

糖尿病管理与苦瓜的重要性2、苦瓜的降糖机制和研究进展

苦瓜，或称为苦瓜，长久以来在传统医学中被用于治疗多种疾病，包括糖尿病。这种绿色蔬菜的抗糖尿病属性主要归功于它的生化成分，这些成分通过多种机制影响血糖水平。

2.1 生物活性成分

苦瓜富含多种具有药理作用的生物活性成分，包括：

  • Charantin：这是一种类固醇糖苷，被研究证明可以降低血糖水平。
  • Insulin-like Peptide (Plant Insulin)：苦瓜中含有一种与人类胰岛素结构相似的肽，这种肽可以直接帮助降低血糖。
  • Vicine：一种有效的酮酸化合物，对血糖水平有显著的调节作用。

2.2 降血糖机制

苦瓜的抗糖尿病效应主要通过以下几种机制实现：

  • 增加胰岛素分泌：苦瓜中的肽类物质能刺激胰腺释放更多胰岛素，这对于调节血糖水平至关重要。
  • 改善胰岛素抵抗：苦瓜可以增强身体对胰岛素的敏感性，帮助细胞更有效地利用葡萄糖。
  • 抑制葡萄糖形成：苦瓜中的一些化合物可以阻断肝脏中葡萄糖的生成过程，从而降低血糖水平。
  • 促进葡萄糖的摄取和利用：苦瓜有助于增加肌肉和其他组织对血糖的吸收和利用，从而降低血糖。

2.3 研究进展

最近的研究进一步验证了苦瓜在糖尿病管理中的有效性。一项进行的临床试验显示，糖尿病患者在饮食中添加苦瓜后，他们的血糖水平有显著改善。另外，苦瓜提取物在实验室研究中显示出能够显著降低糖尿病小鼠的血糖水平，这进一步支持了其作为天然糖尿病治疗选择的潜力。

2.4 未来展望

虽然现有研究提供了关于苦瓜降糖作用的初步证据，但未来研究需要更系统地探索其作用机制，并通过随机对照试验验证其效果。这将有助于将苦瓜更广泛地应用于糖尿病的临床治疗中，为糖尿病患者提供一个安全有效的自然治疗选项。

综合来看，苦瓜在传统和现代医学中的使用显示了它在糖尿病管理中的重要价值。随着研究的深入，我们期望未来能够更好地理解并利用这一自然食品在健康管理中的潜力。

苦瓜的降糖机制和研究进展3、B-12 COMPLEX血糖平衡片中含苦瓜成分

3.1 苦瓜素的作用：

B-12 COMPLEX血糖平衡片中含有富含苦瓜素的苦瓜提取物。这一成分被认为有助于增加胰岛素的分泌，有潜在的降低血糖水平的效果。

3.2 维生素与矿物质的补充：

 为了更好地支持整体健康和糖尿病管理，该产品还添加了维生素和矿物质，如维生素D、镁等，以确保身体的正常功能。

3.3 天然成分的优势：

 B-12 COMPLEX血糖平衡片坚持采用天然成分，避免了一些可能伴随化学药物使用的副作用。这使得产品更适合长期使用，尤其对那些需要长期血糖管理的患者而言，这是一个重要的优势。

B-12 COMPLEX血糖平衡片中含苦瓜成分

4、食用苦瓜及B-12 COMPLEX血糖平衡片的注意事项：

尽管苦瓜和B-12 COMPLEX血糖平衡片在糖尿病管理中可能有一定的益处，但在使用前仍需注意以下事项：

4.1 个体差异： 

不同的人对苦瓜和其他血糖管理方法的反应有所不同。在使用前，最好咨询医生或专业健康顾问的建议，以了解对于个体而言，何种方式更为适宜。

4.2 药物相互作用：

 如果患者正在服用其他药物，尤其是用于控制血糖的药物，应在使用B-12 COMPLEX血糖平衡片之前咨询医生，以避免可能的相互作用。

4.3 监测血糖水平： 

使用苦瓜或B-12 COMPLEX血糖平衡片时，患者仍应定期监测血糖水平，以确保效果并及时调整治疗方案。

苦瓜及B-12 COMPLEX血糖平衡片已成为糖尿病管理的有效工具之一。苦瓜的天然降糖特性与现代科技的完美结合，为患者提供了一个更安全、更持久的血糖管理方案。在选择这些产品之前，建议患者进行充分的个体化评估，并在医生的指导下使用。

购买链接：B-12 COMPLEX血糖平衡片

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消化酶益生菌：维护健康的消化系统

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消化酶益生菌：维护健康的消化系统

随着现代人生活节奏的加快，不规律的饮食习惯和生活压力导致了消化健康问题的增加。消化酶与益生菌作为改善和保持消化健康的重要元素，受到了越来越多人的关注。随着年龄的增长，酶和身体有益菌被慢慢透支，适当的补充消化益生菌很重要。保持消化系统健康的重要性不容忽视。

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今天我们就来谈下什么消化酶-益生菌？消化酶-益生菌功效和作用有哪些？不吃容易引起什么疾病？能够解决什么问题？以及适合的人群？

1、什么是消化酶?

消化酶是参与消化的酶的总称，是人体消化器官分泌的消化液中所含有的物质。是一种蛋白质，一般消化酶的作用是水解，缺少消化酶会导致食物分解不充分。消化酶对于人体健康和营养吸收来说是至关重要的。这些酶帮助我们分解摄入的食物，将大分子转化为小分子，以便于人体吸收和利用。

消化酶是促进食物分解和营养吸收的生物催化剂。它们能帮助分解蛋白质、脂肪和碳水化合物，让身体更容易吸收这些营养物质。由于不良的饮食习惯、压力和年龄增长等因素，人体内的消化酶数量可能会减少，导致消化不良和营养不足。健康的消化系统不仅可以帮助身体有效吸收营养，还可以增强免疫系统，减少慢性疾病的风险。消化酶和益生菌能有效地帮助我们维护消化健康。保持良好的生活习惯，保持平衡的饮食和适量的运动，都有助于维护消化酶的正常水平和功能，从而促进整体健康和福祉。

2、消化酶益生菌的功效

1).缓解消化不适：可以帮助缓解胃胀气、胃痛和消化不良等问题。身体酶含量不足，这时候就需要补充酶，让身体达到健康状态。

2).提高消化效率：消化酶有助于加速食物的分解过程，帮助身体更有效地吸收营养。丰富的酶类可以是糖、脂肪、蛋白质成分消化、吸收。

3).提供能量：通过促进食物分解，有助于更快地将食物转化为能量。消化酶含有的淀粉酶、辅助酶对乳糖、淀粉、脂肪和纤维/碳水化合物

分解，肠道健康。

4).支持免疫系统：有助于减少消化系统的压力，从而让免疫系统更加健康。

3、消化酶的作用与重要性

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消化酶是一种生物催化剂，能帮助我们的体内分解食物中的大分子成为小分子，从而更容易被身体吸收。我们将探讨消化酶的种类、来源、作用机理及其对人体健康的益处。

4、起什么作用

 

消化酶和益生菌是我们消化系统中不可或缺的组成部分。消化酶是一种生物催化剂，帮助我们的身体分解和吸收食物中的营养成分。益生菌

一种有益的细菌，能够促进肠道健康，增强免疫系统，并帮助维持我们体内的微生态平衡。

5、能够解决什么问题

消化酶和益生菌的联合作用能够解决多种消化问题。消化酶能够帮助分解蛋白质、碳水化合物和脂肪，从而减轻胃部负担，减少胀气、胃痛

问题。益生菌能够调整肠道菌群，减少有害细菌的生长，预防腹泻和便秘，也有助于减轻肠胃炎症和肠道过敏反应。

6、适合什么人群

年龄：虽然消化酶和益生菌对所有年龄段的人都有益，但中老年人和消化系统较弱的儿童可以更显著地从中受益。

工作：处于高压、忙碌工作环境中的人，常常因饮食不规律、饮食选择不健康而导致消化问题，可以考虑补充消化酶和益生菌。

健康状况：患有消化系统疾病、免疫系统弱、需要提高营养吸收的人群，都可以从这两者中受益。

7、不吃容易引起的疾病

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缺乏消化酶和益生菌可能导致一系列健康问题。消化不良、胃胀、胃痛、便秘或腹泻是常见的症状。长期缺乏可能导致更严重的肠道问题，如

肠道漏洞综合症、肠道炎症，甚至影响整体免疫功能，增加患慢性疾病的风险。

消化酶和益生菌在维护和促进我们的消化健康方面起着核心作用。选择高质量的补品，根据自己的健康状况和生活方式，可以有效地提高生活

质量，减少消化系统疾病的风险。

希望这篇文章能帮助您更好地了解消化酶和益生菌的重要性。在考虑补充这些营养素之前，建议咨询专业医生，以获取针对个人健康状况的专

业建议。

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肠道健康守护者：益生菌与消化酶的协同作用

消化不良的综合治疗：消化酶与益生菌的作用解析

 

2024-04-20 / by / in , , ,
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消化不良的综合治疗：消化酶与益生菌的作用解析

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消化不良的综合治疗：消化酶与益生菌的作用解析

消化不良不仅是一个常见的健康问题，而且它极大地影响着人们的日常生活质量和整体福祉。从医学专业的角度出发，本文从医学专业的角度深入分析消化不良，讨论了消化酶和益生菌在处理消化不良方面的重要作用。我们将探索这些关键成分如何协同工作以改善消化健康。

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1、消化酶：消化不良的关键解决方案

“消化酶的角色与作用”一节详细介绍了消化酶（如蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶）在消化过程中的作用，以及它们如何帮助缓解消化不良的症状。

2、益生菌：肠道健康的重要支柱

在“益生菌的益处”一节中，我们讨论了益生菌在维护肠道健康和改善消化不良中的重要作用，包括它们如何帮助平衡肠道微生物群落。

3、消化酶与益生菌：协同改善消化健康

“消化酶与益生菌的协同效应”一节中探讨了这两种成分如何共同作用以促进消化健康，强调了它们在提高消化效率和整体健康中的互补作用。

4、消化不良的常见原因及其影响

在“消化不良的成因”一节中，我们深入探讨了引起消化不良的各种常见原因，从饮食习惯到生活方式，再到潜在的健康问题。

5、健康饮食与生活方式：消化健康的基石

“促进消化健康的生活方式”一节提供了关于如何通过健康饮食和生活方式改善消化健康的实用建议。

6、选择和使用消化酶与益生菌补充剂

在“选择消化酶与益生菌补充剂”一节中，我们提供了关于如何根据个人健康状况选择和使用这些补充剂的专业建议。

7、消化酶与益生菌的潜在副作用和风险

“消化酶与益生菌副作用”一节中，讨论了使用这些补充剂时可能遇到的风险和副作用。

8、综合方法治疗消化不良

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在“综合治疗消化不良的策略”一节中，我们强调了在消化不良治疗中采用多方面方法的重要性，包括饮食、生活方式调整和适当的医疗干预。

9、处理严重消化不良症状的重要性

“处理严重消化不良症状”一节专注于更严重的消化不良问题和如何识别需要专业医疗介入的迹象。我们强调在出现持续的严重症状如体重下降、持续的呕吐或血便时，及时就医的重要性。

10、消化酶与益生菌在实际应用中的效果

“消化酶与益生菌的实际案例”一节通过详细的案例分析，展示了这些补充剂在不同个体中改善消化不良的效果。这些案例提供了关于如何有效使用消化酶和益生菌以及它们在综合治疗计划中的作用的实证信息。

结论：全面管理消化不良

在“总结与前瞻”一节中，我们总结了消化酶和益生菌在维护消化健康方面的关键作用，并强调了它们作为更广泛健康管理策略的一部分的重要性。我们强调，虽然这些补充剂提供了显著的益处，但最佳的健康结果通常来自于全面的方法，包括营养、生活方式调整及必要时的医疗干预。

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肠道守护神：如何益生菌与消化酶联手促进消化健康 

肠道健康专家：消化酶与益生菌复合保健

消化酶益生菌：维护健康的消化系统

 

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眼睛为什么很累？缓解眼部疲劳、保护眼部健康的8大穴位

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眼睛为什么很累？缓解眼部疲劳、保护眼部健康的8大穴位

 

眼睛感到疲劳通常是因为过度使用眼睛或视线长时间处于高度集中的状态中。

 

一、导致眼睛疲劳的主要原因：

 

1.长时间注视屏幕

 

1.1减少眨眼次数：长时间盯着屏幕工作或娱乐时，眨眼次数会减少，导致眼睛干涩，因为眨眼可以帮助分布泪液，保持眼睛表面的湿润。

 

1.2蓝光影响：电子屏幕发出的蓝光可以穿透眼睛到达视网膜，长时间暴露于蓝光下可能导致视力模糊和眼睛疲劳。

 

2.不适当的光照

 

2.1光线过强或过暗：工作或阅读环境中光线过亮或过暗都会增加眼睛的负担，迫使眼睛在不适宜的光照条件下努力聚焦。

 

2.2眩光和反射：来自光滑表面如电脑屏幕、纸张和墙壁的反光或眩光会干扰视线，迫使眼睛需要额外努力以适应这些条件。

 

3.不良的视觉习惯

 

3.1过度集中：长时间集中于一项视觉任务（如阅读、编写文档或手工艺品制作）会导致眼肌紧张。

 

3.2不正确的阅读姿势：不正确的坐姿或阅读姿势，如躺着看书或使用设备，会增加眼部和颈部的压力。

 

4.不合适的视力矫正工具

 

4.1老化或不适合的眼镜：过时或度数不正确的眼镜和隐形眼镜会迫使眼睛过度劳累，以获得清晰的视觉。

 

4.2未矫正的视觉问题：比如近视、远视、散光或老花未得到适当矫正，也会导致眼睛劳累。

 

5.眼睛干燥

 

干燥的环境、风扇或空调直吹、甚至佩戴隐形眼镜都会增加眼睛干燥的风险。

 

二、如何预防眼部疲劳？

 

预防眼睛疲劳的有效方法包括定期休息、使用抗蓝光眼镜、优化工作站设置、维持良好的室内光照、保持适当的湿度、以及定期进行眼部检查以适时调整视力矫正工具。除以上方法外，也可以选择穴位按摩。穴位按摩是一种传统疗法，用于缓解眼疲劳和促进眼部健康。对眼睛有益的穴位包括：

 

1.鱼腰穴

 

鱼腰穴位于额头中央，眉心上方，与眉心中点对齐。这个穴位按摩可以帮助缓解因长时间使用电脑引起的眼压和头痛。

 

2.晴明穴

 

晴明穴位于眼睛内侧，鼻梁旁的凹陷处。按摩此穴位可以帮助缓解眼睛干涩和红肿。

 

3.液门穴

 

液门穴位于手背上，第四和第五掌骨之间的区域。此穴位按摩有助于促进眼部的润滑。

 

4.四白穴

 

四白穴位于眼睛下方，瞳孔直下约1寸的位置，对准眼眶下缘的凹陷处。按摩此穴有助于缓解眼部疲劳和改善黑眼圈。

 

5.上明穴

 

上明穴与鱼腰穴类似，位于额头上眉毛之上。此穴位的按摩有助于舒缓眉骨周围的紧张感。

 

6.率谷穴

 

率谷穴位于太阳穴旁，耳朵上方，头部两侧。按摩此穴位有助于缓解眼睛周围的压力和疼痛。

 

7.四神聪

 

四神聪不是特定的一个穴位，而是指头顶上的百会穴周围区域。按摩这些区域可以帮助缓解全身疲劳，包括眼疲劳。

 

8.天柱穴

 

天柱穴位于颈后，两侧头发生长线与颈部交界处的凹陷中。按摩天柱穴有助于缓解颈部紧张和头痛，间接缓解眼疲劳。

 

注意事项：在进行穴位按摩时，建议每个穴位持续按摩1-2分钟。记得在按摩前洗净双手，保持手指的清洁，以避免感染。如果在按摩过程中感到不适，应立即停止。此外，穴位按摩虽有助于缓解眼疲劳，但如果眼部问题持续存在，应及时咨询专业的医疗人员。

 

对于没有耐心的朋友，也可以选择QUEST WISE 舒缓冷敷贴。

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

「QUEST WISE 舒缓冷敷贴」【功效原理】

 

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

 

【临床效果】

 

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

 

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

 

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

 

【产品应用】

 

日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

 

眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

 

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

 

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

 

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案例分享：

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会乾涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

 

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

 

男45岁，IT工程师。每天要面对电脑9小时以上，随著年龄增长感觉眼睛出现乾涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。使用眼贴当天以上症状全部消失了。目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

 

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文章标签：眼睛为什么很累,缓解眼部疲劳,保护眼部,健康,穴位,眼部护理

2024-04-19 / by / in , ,
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什么是视疲劳？如何缓解电脑眼？

文章标签：什么是视疲劳,眼部健康,眼睛,眼睛护理,视疲劳,电脑眼

 

什么是视疲劳？如何缓解电脑眼？

 

视疲劳（Visual Fatigue 或 Eyestrain）是由于长时间的视觉活动（比如阅读、使用电脑或其他电子屏幕设备、或在弱光环境下工作）导致的眼睛不适感。这种不适感通常不会造成长期的视力损害，但如不加以护理，会损害眼部健康，

 

1.视疲劳的常见症状包括：

 

——眼睛干涩

——眼睛疲劳或沉重感

——眼睛痒或刺激感

——视力模糊

——眼睛水肿

——头痛

——难以集中注意力

——对光线敏感

 

2.引发视疲劳的原因

 

2.1长时间注视电脑屏幕或书籍，因为长时间集中视线会减少眨眼次数，导致眼睛干涩和疲劳。

 

2.2不适当的工作环境，包括不良的照明条件（过亮或过暗）、不合适的屏幕位置和不良的坐姿。

 

2.3使用高度视觉集中的设备，比如长时间使用智能手机或平板电脑。

 

2.4不正确的眼镜或隐形眼镜，不合适的视力矫正工具会加重眼睛负担。

 

3.缓解视疲劳的方法

 

长时间面对电脑工作的人群可以采取以下方法来缓解视疲劳

 

3.1放松眼球

 

实施眼部运动：轻轻转动眼球，向上下左右看，每个方向持续几秒，有助于缓解眼肌紧张。

 

3.2热敷

 

使用热毛巾或眼部热敷袋轻轻敷在闭眼的眼睑上，可以在每天晚上进行，有助于放松眼部肌肉，提高眼部血液循环。

 

3.3过滤蓝光

 

3.3.1调整屏幕显示设置，在使用电脑或手机时，调整显示设置减少蓝光的输出，比如启用夜间模式。

 

3.3.2为电脑屏幕和手机屏幕安装抗蓝光保护膜，以减少蓝光辐射。

 

3.4保持良好的工作姿势

 

3.4.1使用支撑设备：使用符合人体工程学的椅子和脚凳，保持脚平放地面，背部支撑良好。

 

3.4.2调整电脑屏幕位置：确保屏幕位于眼睛水平高度或略低，距离眼睛约50至70厘米。

 

3.5控制环境光线

 

3.5.1使用防眩光屏幕：如果室内光线过强，考虑在电脑屏幕上使用防眩光屏幕，减少反光和眩光。

 

3.5.2采用任务照明：在阅读或写作时，使用桌面灯提供充足的照明，避免整个房间光线过强或过暗。

 

3.6合理膳食

 

3.6.1补充Omega-3脂肪酸：增加鱼油或亚麻籽油的摄入，这些含有Omega-3脂肪酸的食品有助于维护眼部健康。

 

3.6.2摄入足够的抗氧化剂：通过膳食摄取丰富的维生素C和E，例如柑橘类水果和坚果，帮助保护眼睛免受自由基的伤害。

 

3.7及时就医

 

3.7.1定期进行眼部检查：即使没有不适感也应定期进行眼部健康检查，尤其是对于长时间使用电脑的人群。

 

3.7.2遵循医生的建议：如果眼部出现问题，应遵循眼科医生的专业建议，及时进行治疗，避免自行购买药物治疗。

 

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【临床效果】

 

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【产品应用】

 

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眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

 

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

 

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

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案例分享：

女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的乾眼症。每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上起来眼睛完全没有乾涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。我现在不需要人工泪液和眼药水了。

 

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2024-04-19 / by / in , ,
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探讨B族维生素与肠道健康的密切联系

探讨B族维生素与肠道健康的密切联系

随着现代科学研究的不断深入，我们对人体微生物组及其对健康的重大影响有了更加深刻的认识。肠道健康尤其被认为是整体健康的关键因素，它不仅影响消化吸收，还与免疫系统功能、心理健康乃至慢性疾病的风险密切相关。在众多影响肠道健康的因素中，B族维生素起着不可忽视的作用。本文旨在探讨B族维生素与肠道健康之间的联系，解析这些营养素如何通过影响肠道菌群平衡、肠壁健康和炎症响应，来维护和促进肠道健康。

1. B族维生素概述

B族维生素是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在人体中扮演多种生物化学角色，从促进能量代谢到维护神经系统功能，每一种都有其独特的生理功能和健康益处。

2. B族维生素与肠道微生物的相互作用

B族维生素 肠道健康 微生物组 营养素合成 炎症 肠道屏障 炎症性肠病 肠易激综合症

肠道微生物群是一个复杂的生态系统，由数以万计的细菌种类组成，这些微生物在消化食物、合成营养素、调节免疫系统以及保护肠道健康等方面发挥着关键作用。B族维生素对于肠道菌群的健康和功能至关重要，它们不仅是许多肠道细菌生长所必需的营养素，还可以通过以下机制间接影响肠道健康：

2.1 合成和代谢：

许多肠道细菌能够合成B族维生素，这些维生素在肠道内被人体吸收利用，有助于维持肠道菌群的平衡和功能。

2.2 调节炎症：

B族维生素如B5和B12具有抗炎特性，能够减轻肠道炎症，保护肠道壁免受损伤。

2.3 维护肠道屏障：

维生素B2和B3对于保持肠道上皮细胞的完整性至关重要，有助于防止有害物质和病原体的渗透。

3. B族维生素对特定肠道状况的影响

在特定的肠道健康问题上，B族维生素的作用尤为显著。例如：

3.1 炎症性肠病：

包括克罗恩病和溃疡性结肠炎，这些疾病与肠道炎症密切相关。维生素B6和B12已被证明可以减轻肠道炎症，帮助控制这些病症的病程。

3.2 肠易激综合症：

B族维生素有助于调节肠道运动和缓解症状，尤其是B1和B6，它们能够改善肠道神经功能，缓解疼痛和不适。

4. 获取B族维生素的最佳途径

尽管B族维生素补充剂广泛可用，但通过食物获取这些营养素是最自然也是最推荐的方式。均衡饮食，富含全谷物、豆类、坚果、肉类（特别是肝脏）、鸡蛋和奶制品，可以提供大部分所需的B族维生素。此外，考虑到一些人（如素食者、老年人和某些慢性病患者）可能无法从食物中获取足够的B族维生素，这时候补充剂可能是一个必要的选择。

B族维生素与肠道健康之间的密切联系提供了一个通过营养调节来优化肠道健康的机会。通过保证充足的B族维生素摄入，不仅可以支持肠道微生物的平衡和功能，还可以帮助防治多种肠道相关疾病。随着未来研究的深入，我们可能会发现更多关于这些重要营养素与肠道健康间复杂互动的细节，从而更好地利用这些知识来促进公众的健康和福祉。

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复合维生素B全面指南：一位营养师的专业分析与补充策略

2024-04-19 / by / in ,
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天然守护：复合维生素B，为繁忙的你注入活力

天然守护：复合维生素B，为繁忙的你注入活力

在现代社会，快节奏的生活和高压的工作环境经常使人们感到精疲力尽。为了保持健康和活力，越来越多的人转向营养补充剂以寻求支持。其中，复合维生素B因其独特的健康益处而受到广泛关注，它不仅能够为繁忙的生活注入活力，还能够作为天然的守护者，维护身体健康。

1. 复合维生素B的组成及其功能

复合维生素B包括一系列水溶性维生素，这些包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素各有其独特的生理作用，但共同参与并支持身体的多种基本功能，如能量产生、红细胞形成、神经系统维护等。

  • 维生素B1 和 B2 主要帮助身体从食物中释放能量，对心脏和神经系统健康尤为重要。
  • 维生素B3 和 B5 助力于皮肤、头发的健康，并支持脑部功能。
  • 维生素B6 对于蛋白质和碳水化合物的代谢至关重要，同时也支持免疫系统。
  • 维生素B7 对维护皮肤、头发的健康和正常生长发挥着重要作用。
  • 维生素B9 对孕妇至关重要，因其在预防出生缺陷中的作用。
  • 维生素B12 是红细胞生成和神经系统维护的关键。

2. 复合维生素B的健康益处

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对于那些日程繁忙、压力巨大的现代人来说，维生素B群能显著提高能量水平和大脑功能，从而提高工作效率和生活质量。例如，B群维生素能帮助身体有效转化食物为能量，这不仅可以减轻疲劳感，还可以增加活力和耐力。

此外，维生素B群对情绪调节也有积极影响。研究表明，足够的维生素B12和B6的摄入可以帮助减轻抑郁和焦虑症状，提升整体心理健康。这对于经常处于高压环境中的人们尤其重要。

3. 如何安全摄入复合维生素B

尽管维生素B群对健康有诸多益处，过量摄入也可能带来副作用，如过多的维生素B6可能导致神经损伤。因此，选择合适的补充剂和遵循安全的摄入指南至关重要。

  • 选择质量保证的产品：购买时应选择信誉良好的品牌，确保产品通过必要的安全检测。
  • 遵循推荐剂量：严格按照包装指示或医疗专业人士的建议进行摄入，避免超量。
  • 监测身体反应：在开始任何新的补充剂后，注意身体的任何不寻常反应，并与医疗专业人士讨论。

4. 天然食物中的维生素B群

除了补充剂，许多天然食物也富含维生素B群，如全谷物、肉类、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜等。通过均衡饮食，大多数人可以获得必需的维生素B，同时享受食物的其他营养益处。

总之，维生素B群是维护身体健康和精力的重要因素，特别是对于那些生活节奏快、工作压力大的人来说。通过合理膳食、选择合适的补充剂，并注意剂量控制，可以最大限度地发挥维生素B群的健康益处，同时避免可能的副作用。让这些天然的守护者帮助您保持活力和健康，是实现生活和工作最佳状态的关键。

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现代活力之源：复合维生素B助您迈向健康与活力

2024-04-19 / by / in ,
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天天吃复合维生素B有副作用吗？

天天吃复合维生素B有副作用吗？

维生素B群是水溶性维生素的一个复合体，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素对于人体的新陈代谢、神经系统健康、红细胞生成等多个方面至关重要。尽管每日摄入复合维生素B有许多健康益处，但是否存在潜在副作用也是许多消费者关心的问题。本文将探讨每日摄入复合维生素B的潜在副作用及如何安全地使用这些补充剂。

1. 维生素B的健康益处

在详细了解潜在副作用之前，了解维生素B的健康益处是重要的。维生素B群对人体健康的贡献包括：

1.1 能量代谢：

帮助将食物转化为能量，尤其是硫胺素（B1）、烟酸（B3）、泛酸（B5）和钴胺素（B12）。

1.2 神经系统健康：

维生素B1、B6和B12对维护神经系统的健康起到关键作用，包括神经传导和大脑功能。

1.3 红细胞生成：

叶酸（B9）和钴胺素（B12）在制造红细胞中起至关重要的作用，有助于预防贫血。

1.4 心血管健康：

例如，叶酸有助于控制同型半胱氨酸的水平，这是心血管疾病的一个风险因素。

1.5 皮肤和头发健康：

生物素（B7）对于维护健康的皮肤和头发结构至关重要。

2. 复合维生素B的潜在副作用

维生素B群 新陈代谢 神经系统健康 红细胞生成 心血管健康 副作用 药物相互作用

虽然维生素B对健康至关重要，但过量摄入这些维生素可能会带来副作用，特别是当超出推荐摄入量（RDA）时。下面是一些可能的副作用：

2.1 神经损伤：

  • 过量的维生素B6已知可引起不可逆的神经损伤，表现为感觉异常、手脚麻木等症状。

2.2 消化系统不适：

  • 高剂量的维生素B3（尼克酸）可能导致皮肤潮红、肝脏损伤、胃肠道不适等问题。

2.3 皮肤反应：

  • 维生素B群中的某些成分，如B2（核黄素过量）可能导致皮肤过敏反应，如皮疹。

2.4 药物相互作用：

  • 维生素B群可能与某些药物相互作用，例如，维生素B6可能降低某些抗癫痫药物的效力。

3. 如何安全地摄入复合维生素B

为了避免复合维生素B的潜在副作用，可以采取以下措施：

3.1 咨询医疗专家：

  • 在开始服用任何补充剂前，特别是存在潜在健康问题或正在服用其他药物的情况下，应咨询医生或营养师。

3.2 遵循推荐剂量：

  • 服用复合维生素B时，严格遵循包装上的指示或医生的建议，避免超量摄入。

3.3 监测身体反应：

  • 注意身体对补充剂的反应，如出现不适症状应立即停止使用并咨询医疗专家。

3.4 选择高质量产品：

  • 选择信誉良好、经第三方测试的补充剂品牌，确保产品质量和安全。

虽然每日摄入复合维生素B对于大多数人来说是安全的，但过量摄入可能带来副作用。正确的使用方法是遵循专业建议和控制剂量，确保从中获得最大的健康益处。通过合理的饮食和必要时适当的补充，大多数人可以安全地利用复合维生素B来支持他们的健康。

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2024-04-18 / by / in ,
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维持健康之钥：全面了解复合维生素B的重要性和功效

维持健康之钥：全面了解复合维生素B的重要性和功效

复合维生素B是维持整体健康的重要元素之一，它包括一系列水溶性维生素，每一种都在身体的不同方面发挥着关键作用。这些维生素共同工作，帮助身体维持能量生产、神经系统功能和红细胞生成等重要过程。以下是对复合维生素B的全面了解，包括它们的重要性和功效。

1. 维生素B群的组成

复合维生素B通常包含八种不同的维生素，它们是：

  • B1（硫胺素）：对于转化碳水化合物为能量和维持心脏和神经系统健康至关重要。
  • B2（核黄素）：在能量生产和红细胞形成中起作用，同时有助于皮肤健康。
  • B3（烟酸）：有助于消化系统的功能和皮肤及神经的健康。
  • B5（泛酸）：对于合成和代谢脂肪、蛋白质和共酶A至关重要。
  • B6（吡哆醇）：涉及蛋白质和红细胞的代谢，并支持神经和免疫系统的功能。
  • B7（生物素）：重要的共酶，涉及脂肪酸的合成，对皮肤和头发的健康尤为重要。
  • B9（叶酸）：在新细胞形成中发挥作用，对孕妇来说至关重要，以预防神经管缺陷。
  • B12（钴胺素）：对于神经系统的健康和DNA的合成以及红细胞的生成至关重要。

2. 复合维生素B的重要性

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每种B族维生素都有其独特的功能，缺乏任何一种都可能导致特定的健康问题。例如，维生素B12缺乏可能导致恶性贫血和神经损害，而维生素B6的不足可能影响免疫功能和大脑健康。复合维生素B是支持整体健康的多功能工具，有助于：

  • 能量代谢：B族维生素对于帮助身体将食物转化为可用能量是必不可少的。
  • 心血管健康：特定的B族维生素如B3和B9对于调节血液中的同型半胱氨酸水平和降低心脏病风险有益。
  • 神经系统：B族维生素对于维持神经系统的正常工作和脑功能至关重要。
  • 皮肤健康：B族维生素有助于维持皮肤的健康，预防皮肤病和加速伤口愈合。
  • 怀孕和哺乳：特别是叶酸和维生素B12，对于胎儿的神经管发育和预防出生缺陷至关重要。

3. 复合维生素B的功效

复合维生素B的补充可以在许多方面提升身体健康：

  • 增强免疫力：维生素B6是支持免疫系统的关键，它有助于合成抗体，抵抗感染。
  • 提高能量：维生素B群能帮助身体更有效地使用能量，使人感到精力充沛。
  • 改善心理健康：维生素B12和B9与生产神经递质有关，这些神经递质如血清素和多巴胺，与情绪调节有关。
  • 促进血液健康：叶酸和维生素B12共同参与红细胞的形成，防止贫血。
  • 支持孕期健康：叶酸是预防孕早期胚胎发育问题的关键。

4. 如何获取复合维生素B

复合维生素B可以通过多种食物摄入，如全谷物、肉类、鸡蛋、乳制品、豆类、种子、坚果以及绿叶蔬菜。然而，由于现代饮食习惯和加工食品的普及，许多人可能无法通过饮食获得足够的B族维生素，特别是素食者和老年人。在这些情况下，可能需要通过补充剂来确保获得足够的维生素B。

5. 补充剂的选择

选择合适的复合维生素B补充剂时，应注意以下几点：

  • 品牌信誉：选择知名度高，质量受监管的品牌。
  • 配方平衡：选择包含所有八种B族维生素的补充剂。
  • 剂量：确保剂量适中，过量补充某些B族维生素可能有害。
  • 纯净性：优选不含过多添加剂和防腐剂的产品。

维持身体健康需要全面的营养支持，而复合维生素B是其中的关键组成部分。通过合理膳食和必要时的补充剂，可以确保身体得到足够的维生素B来支撑日常活动，促进身体健康和预防疾病。正如任何补充剂，使用前咨询医疗专业人士总是明智的，特别是对于怀孕女性、长期病患者或已经在服用其他药物的个体。

以上是关于复合维生素B的重要性和功效的全面了解，希望能帮助读者更好地理解这些必不可少的营养素，并采取行动确保摄入足够，以维持最佳的健康状态。

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复合维生素B：8大功效，吃对方法、剂量才有效！

2024-04-18 / by / in ,
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罗香树脂对血糖平衡的影响：内科医生的详细解析

罗香树脂对血糖平衡的影响：内科医生的详细解析

罗香树脂，也称乳香，是从乳香树属植物中提取的树脂，历史上常用作香料或药材。随着自然疗法的兴起，罗香树脂在调节血糖方面的潜在益处逐渐受到重视。本文将深入探讨罗香树脂是否能有效平衡血糖，并介绍其在B-12 COMPLEX血糖平衡片中的作用。我们提供基于科学的分析，帮助您了解罗香树脂的使用价值和安全性。

1. 罗香树脂的介绍和历史背景

罗香树脂，也被称为乳香，是一种从乳香树科的树木中提取的树脂，这些树木主要分布在阿拉伯半岛和非洲东北部的干旱地区。乳香的使用可以追溯到几千年前，它在许多古老文明中被用作宗教仪式的焚香，特别是在古埃及、希腊和罗马。除了其宗教意义外，乳香在传统医学中也扮演着重要的角色，尤其是在中东和非洲地区。

1.1 罗香树脂的传统用途

在传统用途上，罗香树脂被用来治疗各种疾病，包括消炎、止痛、防感染等。例如，在古埃及，人们使用乳香来制作药膏治疗伤口和炎症。在中医中，乳香被用于活血化瘀和疼痛治疗。这些传统应用都强调了罗香树脂的抗炎和杀菌特性。

1.2 化学成分与生物活性

科学研究揭示了罗香树脂中包含的主要活性化合物，如三萜和黄酮类化合物。这些化合物的抗炎作用是通过抑制炎症过程中关键酶的活性实现的，从而减轻疼痛和肿胀。除此之外，罗香树脂中的挥发油也显示出抗菌和抗病毒的潜力，这使得它在现代补充治疗中备受关注。

1.3 历史与现代研究

随着时间的推移，罗香树脂从一个传统药材转变为现代研究的对象。最近的研究开始聚焦于其对慢性疾病的潜在治疗效果，包括癌症和自身免疫疾病。血糖管理的研究相对较新，但初步的结果令人充满希望，这些研究主要探讨罗香树脂如何通过影响胰岛素分泌和糖代谢途径来帮助调节血糖水平。

罗香树脂的多面性和其在多种文化中的重要地位，以及现代科学对其传统用途的认证，使得这种古老的树脂成为了全球范围内关注的焦点。随着研究的深入，我们可以期待发现更多关于罗香树脂的治疗潜力，尤其是在血糖管理和其他现代健康挑战中的应用。

罗香树脂的介绍和历史背景

2. 罗香树脂与血糖平衡的科学研究

罗香树脂在调节血糖水平方面的研究尚处于初步阶段，但已有一些研究提供了有希望的结果。这些研究探讨了罗香树脂中的活性化合物对血糖管理的潜在影响，主要集中在体外试验和动物实验上，而人体临床研究还相对较少。

2.1 初步研究结果

在体外和动物研究中，罗香树脂表现出了调节血糖的潜力。这些研究通常关注罗香树脂如何影响胰岛素的分泌及其对血糖水平的直接效果。

  • 动物实验：例如，一项发表在《Journal of Natural Medicines》上的研究中，研究者给予糖尿病诱导的小鼠罗香树脂提取物。结果显示，这些小鼠的血糖水平比未治疗的对照组显著降低。研究认为，这一效果可能是通过促进胰岛素的分泌和改善胰岛β细胞的功能来实现的。
  • 体外试验：另一项研究探讨了罗香树脂提取物对人类肝细胞线的影响，发现它可以增加细胞对葡萄糖的吸收，暗示它可能帮助降低血糖水平。

2.2 人体临床试验

尽管动物和体外实验提供了有希望的数据，但是关于罗香树脂对人类血糖水平影响的临床研究还不多。现有的研究多数规模较小，且结果并不一致。

  • 小规模研究：一项涉及30名2型糖尿病患者的小型临床试验显示，服用罗香树脂提取物的患者在研究期间内的血糖控制有所改善。然而，由于样本量小，这些结果需要通过更大规模的研究来验证。
  • 案例报告：一些个案报告指出，定期使用罗香树脂的糖尿病患者体验到了血糖水平的稳定。虽然这些数据提供了初步的正面反馈，但科学界普遍认为这些证据不足以作为广泛推荐罗香树脂作为糖尿病治疗选项的基础。

罗香树脂与血糖平衡的科学研究3. 安全性考虑和潜在风险

尽管罗香树脂（乳香）在传统医学中已经使用了数千年，通常被认为是安全的，但在将其用作血糖管理或任何其他医疗用途之前，了解其安全性和潜在风险是非常重要的。以下详细探讨了罗香树脂的安全性考虑、潜在的副作用和与其他药物的相互作用。

3.1 使用建议

在使用罗香树脂作为补充治疗时，特别是在用于血糖管理时，建议遵循医疗专业人员的指导。尽管罗香树脂有可能帮助控制血糖水平，但未经适当监管的使用可能导致不可预见的健康问题，尤其是对于糖尿病患者来说。

3.2 副作用

罗香树脂的常见副作用较为温和，可能包括消化系统不适如胃痛、酸胀或轻微的皮肤反应。然而，不同个体对罗香树脂的反应可能有显著差异：

  • 胃肠道问题：一些人可能经历胃部不适或其他轻微消化问题。
  • 过敏反应：罕见情况下，一些用户可能对罗香树脂中的某些成分出现过敏反应，表现为皮疹、呼吸困难或其他过敏症状。

3.3 药物互动

罗香树脂可能与某些药物发生相互作用，特别是那些影响血糖水平的药物，如口服降糖药或胰岛素。例如，罗香树脂通过其潜在的胰岛素增敏作用可能会增强这些药物的效果，导致低血糖风险增加。因此，对于正在服用这类药物的糖尿病患者，监测血糖水平并适当调整药物剂量至关重要。

3.4 长期使用的安全性

目前对于罗香树脂长期使用的安全性研究相对较少。长期或过量使用可能隐藏未知风险，因此建议在医生的监督下使用，特别是作为健康补充剂长期服用时。

安全性考虑和潜在风险4. B-12 COMPLEX血糖平衡片的作用与好处

B-12 COMPLEX血糖平衡片是一种设计用来辅助血糖管理的健康补充品，它结合了罗香树脂和其他关键成分，如维生素B-12，旨在提供一种综合方法帮助调节血糖水平。这种产品特别适合希望通过自然补充品来辅助传统糖尿病治疗的个体。

4.1 成分介绍

  • 罗香树脂：正如前文所述，罗香树脂被研究用于管理血糖水平，具有潜在的胰岛素增敏作用，并可能帮助改善胰岛β细胞的功能。
  • 维生素B-12：维生素B-12是维持神经健康和血细胞健康必需的，对于糖尿病患者尤其重要，因为他们可能面临由于药物如二甲双胍引起的B-12缺乏风险。维生素B-12也对能量代谢过程至关重要，可以帮助维持正常的能量水平。

4.2 作用与好处

  • 改善血糖控制：B-12 COMPLEX血糖平衡片中的成分协同作用，可以帮助改善血糖水平，尤其是结合适当的饮食和生活方式改变时。
  • 减少神经病变风险：维生素B-12对防止糖尿病相关的神经病变具有重要作用。糖尿病患者由于高血糖水平长期存在，可能会损害神经，补充B-12有助于减轻这种状况。
  • 增强能量和减少疲劳：维生素B-12对于红细胞的形成至关重要，红细胞负责运输氧气到体内的各个部分。充足的B-12可以帮助减少疲劳感，提高活力水平。

4.3 患者使用反馈

用户反馈通常显示，使用B-12 COMPLEX血糖平衡片的患者感觉整体健康状况得到改善，尤其是在血糖稳定性和日常能量水平方面。一些患者报告说，他们的血糖波动减少，需要的胰岛素量也相应减少。

B-12 COMPLEX血糖平衡片结合了罗香树脂的血糖调节作用和维生素B-12的神经保护与能量促进效果，为糖尿病患者提供了一个全方位的补充治疗方案。虽然这些补充剂可以提供多方面的好处，但患者在使用之前应咨询医疗专业人员，以确保其与个人的健康状况和现有治疗方案相兼容。同时，持续的医学研究和患者反馈将进一步验证其长期使用的效果和安全性。

B-12 COMPLEX血糖平衡片罗香树脂在理论上可能对血糖控制有益，但目前缺乏足够的高质量临床研究来证实其效果和安全性。期待未来更多研究能够提供明确的指导。同时，患者在考虑使用罗香树脂或任何其他补充剂之前，应咨询医疗专业人员。

购买链接：B-12 COMPLEX的血糖平衡片

2024-04-16 / by / in ,
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牛磺酸：糖尿病患者的新希望

牛磺酸：糖尿病患者的新希望

牛磺酸，一种在糖尿病管理中展现出显著潜力的氨基酸，不仅在医学研究中崭露头角，还在临床实践中被发现可有效调节血糖。这种天然氨基酸已被证实可增强肌肉对胰岛素的敏感性，并促进脂肪酸的氧化，有助于减少糖尿病患者的体内脂肪储存。通过深入了解牛磺酸，我们可以更好地利用其在糖尿病预防和治疗中的优势。

1、牛磺酸：源于何处与其对健康的神奇影响

牛磺酸(Taurinet)，一个在日常生活中并不常见的名词，但在医学和健康领域，它已经开始崭露头角。牛磺酸是一种存在于许多食物中的氨基酸，如牛奶、肉类和鱼类。近年来，研究发现，牛磺酸不仅对心血管健康有益，而且对于糖尿病患者来说，它可能是一个新的希望。

研究表明，牛磺酸可以增加肌肉对胰岛素的敏感性，从而帮助降低血糖水平。此外，它还可以促进脂肪酸的氧化，有助于减少体内的脂肪储存，这对于糖尿病患者来说尤为重要，因为他们往往伴随有肥胖和胰岛素抵抗的问题。

1.1 什么是牛磺酸？

牛磺酸是一种天然存在的氨基酸，它在生物体内起到多种生理作用。与其他氨基酸不同，牛磺酸并不参与蛋白质的合成，但它在细胞的许多关键过程中都发挥着作用，包括细胞的增长、抗氧化和细胞信号传导。

1.2 哪些食物中含有牛磺酸？

牛磺酸在许多食物中都可以找到，尤其是在动物源性食物中含量较高。以下是一些富含牛磺酸的食物：

  • 牛奶：是牛磺酸的主要来源，特别是全脂牛奶。
  • 肉类：如牛肉、羊肉和猪肉都是牛磺酸的良好来源。
  • 鱼类：特别是深海鱼，如鲑鱼、鳕鱼和鲭鱼。
  • 家禽：如鸡肉和火鸡肉。
  • 蛋类：尤其是蛋黄。

1.3 牛磺酸的健康益处

近年来的研究发现，牛磺酸对健康有多种益处：

  • 增强胰岛素敏感性：牛磺酸可以帮助增加肌肉对胰岛素的响应，从而有助于降低血糖水平。
  • 促进脂肪酸氧化：这有助于减少体内的脂肪储存，对于希望减肥或维持健康体重的人来说尤为有益。
  • 抗氧化作用：牛磺酸可以帮助抵抗氧化应激，从而保护细胞免受损伤。
  • 心血管健康：一些研究还发现，牛磺酸可以帮助降低血压和胆固醇水平，从而有助于维护心血管健康。

通过对牛磺酸的深入了解，我们可以看到它在健康和疾病预防中的重要作用。选择富含牛磺酸的食物，结合合理的饮食和生活方式，可以帮助我们维护健康和预防多种疾病。

哪些食物中含有牛磺酸？2、B-12 COMPLEX的血糖平衡片：结合牛磺酸的创新方案

在寻找有效的糖尿病治疗方法时，Heritage Formulations公司凭借其对健康和医学的深入了解，开发出了一款名为“血糖平衡片”的产品。这款产品的主要成分之一就是牛磺酸。

B-12 COMPLEX的血糖平衡片不仅包含牛磺酸，还结合了其他几种对糖尿病患者有益的成分，如铬、锌和其他矿物质。这种独特的配方旨在为糖尿病患者提供一个全面的治疗方案，帮助他们更好地控制血糖水平。

使用B-12 COMPLEX的血糖平衡片，患者可以出现以下几点效果：

  • 提高胰岛素敏感性，从而帮助降低血糖水平。
  • 促进脂肪酸的氧化，有助于减少体内的脂肪储存。
  • 提供必要的矿物质，帮助维持正常的新陈代谢和能量产生。

B-12 COMPLEX的血糖平衡片：结合牛磺酸的创新方案

3、如何正确使用牛磺酸和B-12 COMPLEX的血糖平衡片

虽然牛磺酸和B-12 COMPLEX的血糖平衡片都是安全的，但为了获得最佳效果，患者仍然需要遵循一些指导原则。

首先，建议在医生或营养师的建议下使用这些产品。他们可以为您提供关于剂量和使用时间的专业建议。

其次，与所有的治疗方法一样，单靠药物或补品是不够的。患者还需要结合合理的饮食和适量的运动，以获得最佳的治疗效果。

最后，虽然牛磺酸和B-12 COMPLEX的血糖平衡片都是安全的，但如果在使用过程中出现任何不适，应立即停止使用，并咨询医生。

如何正确使用牛磺酸和B-12 COMPLEX的血糖平衡片

总的来说，牛磺酸为糖尿病患者提供了一个新的治疗选择，而B-12 COMPLEX的血糖平衡片则为患者提供了一个结合多种有效成分的全面治疗方案。通过正确使用这些产品，并结合合理的饮食和适量的运动，糖尿病患者可以期待更好的治疗效果和更高的生活质量。

购买链接：B-12 COMPLEX的血糖平衡片

2024-04-16 / by / in ,
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走出阴霾：姜黄素胶囊如何帮助我战胜慢性健康挑战

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走出阴霾：姜黄素胶囊如何帮助我战胜慢性健康挑战

在当今快节奏的生活中，许多人都面临着各种慢性健康问题，从持续的关节痛到不断的消化不适，这些问题无疑对我们的日常生活和心理健康造成了重大影响。传统医学虽然在某些方面提供了帮助，但往往无法解决问题的根源。因此，越来越多的人转向寻找自然疗法，希望通过更温和、更全面的方式改善健康状况。

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在我的个人探索过程中，我发现了姜黄素胶囊——一种来自传统亚洲药草的天然补充剂，它以其惊人的抗炎和抗氧化特性，为我带来了健康的转机。以下，我将分享这种自然疗法如何帮助我在面对慢性健康挑战时找到了新的希望和解决方案。

1、慢性健康问题的阴影与寻找解决方案

我的健康旅程始于一连串慢性问题的挣扎，从持续的关节疼痛到消化不良和经常性疲劳。这些问题不但影响了我的日常生活质量，也对我的心理健康造成了压力。在传统治疗方法未能提供持久效果后，我转向了自然疗法，发现了作为抗炎和抗氧化剂的姜黄素胶囊。

2、姜黄素的强大抗炎特性和疼痛缓解效果

姜黄素广为人知的抗炎特性为我带来了新希望。开始服用姜黄素胶囊后，我逐渐感受到关节疼痛的减轻。这种改善是随着时间积累的，减少了我对止痛药的依赖，并让我能够重新开始一些轻度运动。

3、心理健康的重塑：从负面情绪中解脱

长期的慢性痛苦不仅影响了我的身体，也让我处于心理压力之下。服用姜黄素胶囊后，我的情绪状态有了显著改善，减轻了忧郁和焦虑感，使我能够更积极地面对生活。

4、消化系统的全面改善：找回身体平衡

姜黄素对我的消化系统也产生了积极的影响。之前经常有的消化不良和腹胀问题在服用姜黄素后得到了明显改善。这不仅增强了我的消化健康，也提升了我整体的能量水平和生活质量。

5、免疫系统的强化：长期服用姜黄素的好处

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随着姜黄素胶囊成为我日常生活的一部分，我发现我的免疫系统也得到了加强。以往容易感染的问题，在服用姜黄素后有了显著的减少，这表明它在提高身体自然防御力方面发挥了作用。

六、姜黄素胶囊在我的健康改善之旅中的角色

总而言之，姜黄素胶囊对于我应对慢性健康问题提供了极大的帮助。它不仅缓解了我身体上的疼痛，还在心理健康和整体生活质量上带来了积极的改善。姜黄素胶囊已成为我日常健康管理的一部分，它不仅提供了疼痛缓解，还增强了我的免疫系统，改善了我的消化健康，并帮助我在心理上保持积极和健康的态度。

对于那些正在寻找自然疗法以改善慢性健康问题的人来说，我强烈推荐考虑姜黄素胶囊。我的经验证明了它在提供全面健康支持方面的效果。当然，在开始任何新的补充剂之前，与医疗专家咨询始终是明智的选择，以确保其适合您的个人健康状况和需求。

通过分享我的故事，我希望能够鼓励其他人探索自然疗法，并找到适合自己的方式来改善健康和生活质量。让我们一起走出健康的阴霾，迎接更加光明和活力的未来。

7、购买链接：姜黄素胶囊

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探索姜黄素胶囊对心血管健康的自然保护效果

姜黄素胶囊：每日必备的自然健康神器

2024-04-15 / by / in , , , ,
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探索姜黄素胶囊对心血管健康的自然保护效果

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探索姜黄素胶囊对心血管健康的自然保护效果

作为一名专业营养师，我深知心脏健康在维持整体福祉中的重要性。在众多自然补充剂中，姜黄素胶囊因其对心脏健康的潜在益处而引起广泛关注。本文旨在深入探讨姜黄素胶囊如何作为心脏健康的天然盟友，以及如何正确利用这一自然补充剂来维护心脏健康。

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1、姜黄素简介

姜黄，这种多年生的根茎植物，长期以来一直是亚洲饮食和草药医学的一部分。其根茎中含有的主要活性成分姜黄素，不仅赋予姜黄鲜明的金黄色，而且被科学研究证实对健康有诸多益处，尤其是对心脏健康。

2、姜黄素与心脏健康

心脏疾病是全球范围内的主要死亡原因之一。姜黄素已被证明在多个方面支持心脏健康：

a.抗炎作用

心脏炎症与疾病：炎症是心脏疾病发展的关键因素之一。
姜黄素的抗炎机制：姜黄素可减少导致心脏疾病的炎症反应。

b.改善血脂水平

胆固醇与心脏健康：高胆固醇水平与心脏疾病风险增加有关。
姜黄素的作用：研究表明，姜黄素有助于降低血中不良胆固醇水平。

c.助力血管健康

血管功能：健康的血管对于预防心脏病至关重要。
姜黄素的效果：姜黄素有助于改善血管功能，降低心脏疾病风险。

3、如何正确使用姜黄素胶囊

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为了最大化姜黄素胶囊对心脏健康的积极作用，了解正确的服用方式至关重要。

3.1 适宜剂量

推荐剂量：一般建议的日常剂量为400-600毫克，分两到三次服用。
个体差异：根据个体的健康状况和需求，剂量可能需要调整。

3.2 服用时间和方式

与餐食同服：为增加吸收，建议在含有健康脂肪的餐食中服用姜黄素胶囊。

长期服用：持续服用姜黄素胶囊可更有效地维护心脏健康。

4、注意事项

在使用姜黄素胶囊时，应考虑以下几点：

药物相互作用：姜黄素可能与某些药物，特别是抗凝血药物，发生相互作用。在开始服用之前，务必咨询医生以确保安全。

副作用：尽管大多数人服用姜黄素胶囊时不会出现显著副作用，但个别人可能会经历轻微的胃肠道不适或过敏反应。如遇任何不寻常症状，应立即停止使用并咨询医生。

特殊人群：孕妇、哺乳期妇女以及患有胆囊问题或其他严重健康状况的个体在服用姜黄素胶囊之前应咨询医疗专业人员。

5、与其他补充剂的协同作用

组合补充：姜黄素胶囊与其他心脏健康补充剂，如欧米伽-3脂肪酸或辅酶Q10结合使用时，可能会增强其心脏保健的效果。

个性化补充计划：在添加任何其他补充剂之前，建议咨询医疗专业人员以制定适合您的个性化补充计划。

姜黄素胶囊作为一种天然且有效的补充剂，为维持和改善心脏健康提供了重要支持。它通过其抗炎、改善血脂以及增强血管健康的作用，可以成为保护心脏的重要工具。作为营养师，我鼓励那些关注心脏健康的人将姜黄素胶囊作为日常保健计划的一部分。结合均衡的饮食和健康的生活方式，我们可以有效地提升心脏健康和整体福祉。

6、购买链接：姜黄素胶囊

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姜黄素胶囊的综合分析及其在健康领域的应用

探索姜黄素胶囊在抗炎、抗氧化和整体健康提升方面的益处

走出阴霾：姜黄素胶囊如何帮助我战胜慢性健康挑战

2024-04-15 / by / in , , ,
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提高免疫力：维生素补充剂的关键角色

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提高免疫力：维生素补充剂的关键角色

在当前快速变化的生活节奏中，维持高水平的免疫力成为了每个人的必备任务。一个强大的免疫系统可以有效地抵抗疾病，保护身体不受感染的侵害。而在众多提升免疫力的方法中，维生素补充剂起着至关重要的作用。这些看似简单的小颗粒，实际上是您健康的坚强盾牌。

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1、维生素补充剂与免疫力的关系

1.1 什么是维生素补充剂？

维生素补充剂是特别制成的产品，包含一种或多种维生素成分，用以补充个人日常饮食中的营养不足。市面上的维生素补充剂形态多样，包括片剂、胶囊、软胶囊、液体以及粉末等，以适应不同消费者的摄取习惯和需求。

1.2 为什么维生素对免疫力至关重要？

维生素是维持人体免疫系统正常运作的关键营养素。例如，维生素A和维生素C是强效的抗氧化剂，能够保护免疫细胞免受自由基伤害，维生素D则被证明可以调节免疫反应，降低炎症反应。这些维生素共同作用，有助于提高抵抗力，预防感染。

1.3 如何选择合适的维生素补充剂？

选择维生素补充剂应基于个人的健康状况、年龄、性别、生活方式和饮食习惯。重要的是咨询医生或营养专家的建议，他们可以根据您的健康状况和营养需求，推荐适合您的产品和剂量，以确保安全和效果。

2、实际案例与科学研究

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2.1 研究支持的见解：维生素D对免疫力的影响

近年来，科学界对维生素D在增强免疫力方面的作用进行了大量研究。维生素D不仅对骨骼健康至关重要，还在调节免疫系统中发挥着重要作用。例如，一项发表在《免疫学杂志》上的研究显示，维生素D能激活免疫系统的T细胞，这些细胞对抗病毒和细菌至关重要。另外，根据《新英格兰医学杂志》的一项研究，补充维生素D可以减少患者发生呼吸道感染的风险，尤其在缺乏阳光暴露的冬季更为显著。这些研究结果强调了在日常饮食中加强维生素D摄入的重要性，特别是对于居住在阳光不足地区的人群。

2.2 用户体验分享：真实改善案例

对于普通人而言，维生素的补充同样显得尤为重要。以张女士为例，她是一位居住在北方城市的中年女性，由于工作繁忙和户外活动少，她长期面临维生素D和维生素C的不足。在医生的建议下，张女士开始定期补充这两种维生素。几个月后，她发现自己不再像以前那样频繁感冒，特别是在严寒的冬季，她的抵抗力明显增强，整体活力也有所提升。通过定期体检，张女士的维生素水平恢复正常，她感到整体健康状况大为改善。张女士的案例是众多补充维生素成功案例中的一个，她的经历激励了周围许多人开始关注并补充必要的维生素。

选择合适的维生素补充剂，不仅可以增强您的免疫力，还能提升整体生活质量。在这个过程中，我们鼓励每个人都积极了解自身的身体需求，并在专业的指导下，选择最适合自己的维生素补充方案。现在就行动起来，为您的健康投资，让身体每一天都充满活力！

3、购买链接：维生素补充剂

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精选维生素：专业建议助您迈向健康之路

选择正确维生素补充剂的五大技巧：助您科学健康补充

2024-04-14 / by / in , , , ,
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选择正确维生素补充剂的五大技巧：助您科学健康补充

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选择正确维生素补充剂的五大技巧：助您科学健康补充

在当今社会，健康已成为人们最为关注的话题之一。维生素补充剂作为维持健康不可或缺的一环，正确的选择和使用方式对保持良好的生理状态具有重要影响。本文将分享五大精选技巧，帮助您在众多维生素产品中做出明智的选择，确保每一颗补充剂都能为您的健康加分。

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1、个人健康状况评估

在选择维生素补充剂前，首要任务是全面评估自身健康需求。因为不同年龄、性别和生理状况的个体对维生素的需求存在显著差异。例如，孕妇可能需要更多的叶酸来支持胎儿发育，老年人可能更需要维生素D来促进钙的吸收和骨骼健康。进行血液营养素水平测试可以帮助确定具体需求。

2、维生素的分类与功能

维生素可以分为水溶性和脂溶性两大类，这两类维生素在人体中的作用和储存方式各不相同。水溶性维生素，如维生素B群和维生素C，不在体内积存，多余部分会通过尿液排出，因此需要经常补充。而脂溶性维生素，如维生素A、D、E和K，则可以在体内脂肪组织中存储，过量摄入可能导致毒性。

3：产品质量和认证

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在选择维生素补充剂时，优先考虑获得良好制造实践(GMP)认证的品牌，并检查产品包装上是否有如USP（美国药典）或NSF国际标准等第三方认证标志。这些认证保证了产品在生产过程中的质量控制和成分的准确性，确保消费者摄入的维生素安全有效。

4、咨询专业人士

在购买和使用维生素补充剂之前，咨询医生或营养师的专业建议至关重要。根据您的健康状况、生活方式、体检结果和已有的饮食习惯，这些健康专业人士能够提供精确的维生素种类和剂量推荐，确保您的补充计划既安全又有效。

5、做出明智的选择

选择合适的维生素补充剂是一项重要的决定，但这个过程虽复杂却并非无法掌控。首先，深入了解自身的健康需求，包括通过体检确定可能的营养缺口。其次，选择那些通过严格质量认证的产品，如具有GMP、USP或NSF标识的维生素，以保证您所摄入的补充剂安全有效。同时，寻求医生或营养师的专业建议，确保您的选择最符合个人健康状况。最重要的是，记住健康的生活方式和均衡的饮食是维持良好健康不可或缺的基础，维生素补充剂仅作为支持性的补充。让我们从明智的选择开始，为自己和家人的生活质量增添保障，开启一段全面的健康之旅。

6、购买链接：维生素补充剂

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维生素补充剂全解析：健康生活的启航之旅

维生素补充剂：解锁全面健康的秘密

2024-04-14 / by / in , , , ,
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女性糖尿病患者妊娠期的并发症及预防措施

女性糖尿病患者妊娠期的并发症及预防措施

妊娠期对女性来说是个特殊而重要的阶段，尤其是患有糖尿病的女性。妊娠期糖尿病（GDM）通常在怀孕期间首次诊断，对母婴健康构成威胁。及时了解和采取适当的预

1、妊娠期糖尿病的并发症

妊娠期糖尿病（GDM）不仅影响孕妇的健康，还可能对胎儿产生长远的影响。理解这些并发症是预防和治疗的关键。

1.1 胎儿并发症

  • 巨大儿症
    胎儿过大是GDM最常见的并发症之一。研究表明，超过40%的GDM孕妇会生出体重超过90百分位的婴儿（即巨大儿）。这是因为过多的葡萄糖通过胎盘促使胎儿胰腺分泌过多的胰岛素。巨大儿可能导致分娩时的并发症，如肩难产，这增加了剖腹产的需求。
  • 新生儿低血糖
    GDM可使新生儿在出生后不久体验血糖水平异常下降，这种情况称为新生儿低血糖。这是由于胎儿在子宫内适应了高胰岛素水平，出生后突然暴露在正常血糖环境中，无法立即调整。如果未及时处理，可能会对婴儿的大脑发育产生严重后果。
  • 呼吸困难综合症
    GDM孕妇的婴儿有更高的风险出现新生儿呼吸困难综合症，这种情况通常与早产有关，但在GDM中也较为常见，尤其是当母体血糖控制不佳时。
  • 未来健康问题
    患有GDM的孕妇生出的儿童，其未来患2型糖尿病和心血管疾病的风险也相对较高。

1.2 母体并发症

  • 子痫前期和高血压
    GDM显著增加了孕妇发生子痫前期的风险，这是一种严重的医疗状况，表现为高血压和尿中蛋白质含量增高。这不仅危及母亲的生命，还可能迫使提前终止妊娠。
  • 再次发病风险
    曾经患有GDM的女性在后续怀孕中患病的概率显著增加。此外，她们转变为慢性2型糖尿病的风险在生产后5至10年内显著增加。

通过这种详细的分析，我们可以更全面地理解妊娠期糖尿病的风险，并采取有效的预防和治疗措施来减轻这些并发症的影响。

妊娠期糖尿病的并发症2、预防措施

2.1 健康饮食：

  • 选择低脂、低热量、高膳食纤维的食物。
  • 多吃各种水果、蔬菜和全谷物。
  • 保持饮食多样化，避免单一。

2.2 适度运动：

  • 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走。
  • 如果难以进行长时间锻炼，可将运动量分散到全天。

2.3 体重管理：

  • 如果超重，减掉一定比例的体重可降低糖尿病风险。
  • 孕期不宜尝试减重，应咨询医生合适的体重增加量。

2.4 定期检测：

  • 如果有糖尿病前期，应至少每年检测一次血糖，以确认是否已发展成为2型糖尿病。

2.5 药物治疗：

  • 在医生指导下，使用口服降糖药物，如二甲双胍，以降低2型糖尿病的风险。

预防措施3、B-12 COMPLEX血糖平衡片详细介绍

B-12 COMPLEX血糖平衡片是一种专门为糖尿病患者和高血糖风险人群设计的营养补充品。它含有多种关键成分，旨在帮助维持正常的血糖水平并支持总体健康。

3.1 主要成分和功效

  • 维生素B-12
    维生素B-12是B-12 COMPLEX的核心成分，对神经系统健康至关重要。对于糖尿病患者来说，维生素B-12尤其重要，因为部分口服降糖药物，如二甲双胍，可能会导致B-12的缺乏，从而增加神经病变的风险。
  • 铬
    铬是一种痕量元素，已被研究证实能够提高胰岛素的效能，帮助改善血糖控制。铬通过影响碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助降低血糖水平。
  • 肉桂提取物
    肉桂被用于传统药物中以帮助处理高血糖。研究显示，肉桂可以降低空腹血糖，并改善胰岛素敏感性。
  • α-硫辛酸
    α-硫辛酸是一种抗氧化剂，可帮助防止由高血糖引起的氧化应激，减少并发症的风险，特别是对神经系统和心血管系统的保护。

3.2 使用指南

  • 剂量：通常建议每日服用一片，最好在餐后服用，以优化吸收。
  • 谁适合使用：B-12 COMPLEX特别适合那些正在寻求通过营养补充来管理血糖的糖尿病前期或2型糖尿病患者。
  • 注意事项：使用前应咨询医疗专业人员，尤其是正在使用其他药物治疗糖尿病的患者。

3.3 为何选择B-12 COMPLEX

B-12 COMPLEX血糖平衡片通过其独特的成分组合支持血糖管理，能够辅助传统的药物治疗，为糖尿病患者提供一个全方位的健康支持方案。此外，其所含的维生素B-12可以补充因使用某些糖尿病药物而可能缺乏的重要营养素。

通过使用B-12 COMPLEX血糖平衡片，糖尿病患者可以更好地控制他们的血糖水平，从而减少糖尿病长期并发症的风险，提高生活质量。

B-12 COMPLEX血糖平衡片

通过理解和实施以上措施，女性糖尿病患者在妊娠期可以有效预防并发症，确保母婴健康。

购买链接：B-12 COMPLEX

2024-04-13 / by / in ,
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 全面掌握糖尿病：识别、预防与有效管理策略

 全面掌握糖尿病：识别、预防与有效管理策略

糖尿病，这一常见的代谢性疾病，已经成为全球关注的健康问题。但是，对于许多人来说，关于糖尿病的知识仍然停留在表面。本文旨在深入探讨糖尿病的本质、影响以及如何有效地应对。

1、糖尿病的本质

糖尿病并不仅仅是关于“糖”的问题。它是一个涉及身体如何处理碳水化合物、蛋白质和脂肪的复杂过程。胰岛素的功能障碍或缺乏是其核心问题，导致身体不能有效地利用或储存从食物中获得的能量。

2、糖尿病的长期影响

未经治疗的糖尿病不仅会影响患者的日常生活，还可能导致严重的健康问题，如心脏病、肾脏疾病和视力损害。因此，了解糖尿病的长期影响并采取预防措施至关重要。

3、血糖的标准

  • 空腹血糖：小于6.1mmol/L。
  • 糖负荷后2小时血糖：小于7.8 mmol/L。

如果平时体检查血糖时高于这些数值，建议进一步筛查糖尿病。

血糖的标准4、识别糖尿病的迹象

糖尿病可能会带来一系列的症状，尤其是当血糖水平长时间处于高位时。以下是一些常见的糖尿病症状：

  • 多尿：患者可能会发现自己需要比平常更频繁地上厕所。
  • 多饮：由于频繁的小便，患者可能会感到非常口渴。
  • 多食：尽管摄入的食物量增加，但患者可能仍然感到饥饿。
  • 体重减轻：尽管食量增加，但体重可能会减轻。
  • 疲劳：身体不能有效地使用糖分，可能会导致疲劳和乏力。
  • 视力模糊：高血糖可能会影响眼睛的形状和能力，导致视力模糊。
  • 手脚麻木或刺痛：高血糖可能会损伤身体的神经，尤其是在手和脚上。
  • 皮肤感染、瘙痒或其他问题：糖尿病可能会影响皮肤的健康，导致各种皮肤问题。

如果你或你认识的人出现上述症状，建议尽快咨询医生并进行检查，以确定是否患有糖尿病。

5、容易患糖尿病的人群

  • 年纪超过40岁。
  • 曾有糖尿病早期迹象，如葡萄糖耐量受损或空腹血糖偏高。
  • 体重超标或明显肥胖，特别是腰部脂肪积累过多（男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米）。
  • 生活方式倾向于长时间坐着，缺乏锻炼。
  • 家族中有其他2型糖尿病患者。
  • 曾在怀孕期间患有糖尿病。
  • 血压偏高或正在接受治疗以降低血压。
  • 曾因服用类固醇而暂时性地出现高血糖。
  • 存在心血管问题，如动脉硬化。
  • 血脂不正常或正在进行调节血脂的治疗。
  • 患有多囊卵巢症状或其他与胰岛素抵抗有关的状况。
  • 长期服用某些药物，如抗精神病药、抗抑郁药或他汀类药物。

这些因素都可能增加一个人患2型糖尿病的风险。如果你符合上述的任何条件，建议定期进行健康检查。

容易患糖尿病的人群6、糖尿病的确诊方法

  • 当出现糖尿病典型的症状（例如多饮、多尿、多食和体重下降）时，随机血糖值超过11.1 mmol/L，或者空腹血糖值超过7.0 mmol/L，或者经过葡萄糖负荷2小时后血糖值超过11.1 mmol/L，可以初步确定为糖尿病。
  • 若未出现上述典型症状，但血糖检测结果仍然超过上述数值，建议在另一天再次进行检测。如果复查结果仍然超标，那么可以确诊为糖尿病。

这些诊断方法为医生提供了明确的指导，帮助他们确定是否患有糖尿病。

7、血糖管理的目标

对于大多数2型糖尿病成年患者，他们的血糖控制建议如下：

  • 空腹时的血糖范围：介于4.5到7.2 mmol/L之间。
  • 餐后血糖水平：不超过10.2 mmol/L。
  • 糖化血红蛋白（HbA1c）：保持在7.2%以下。

这些指标为患者和医生提供了一个参考，以确保血糖水平得到适当的管理。

8、糖尿病的未来

随着医学研究的不断进展，糖尿病的治疗和管理方法也在持续发展。目前，尽管糖尿病尚无法完全根治，但新的治疗方法和技术为患者提供了更多的选择和更好的生活质量。

近年来，胰腺移植、胰岛移植以及干细胞治疗等技术在实验和临床研究中取得了一定的进展。这些治疗方法为糖尿病的未来治疗提供了新的方向。尤其是干细胞治疗，被视为未来可能实现糖尿病根治的一种方法。

此外，随着现代生物技术的发展，一些新型药物和补品也逐渐进入市场，为糖尿病患者提供了更多的选择。例如，Heritage Formulations的血糖平衡片，这是一种专为糖尿病患者研发的补品。它含有多种天然成分，旨在帮助调节和平衡血糖水平。许多用户反映，在规律服用这种补品后，他们的血糖控制得更好，且并发症的风险也有所降低。

总的来说，糖尿病的未来充满了希望。随着科研的深入和新技术、新药物的出现，我们有理由相信，未来的糖尿病患者将能够享有更高的生活质量，甚至有望实现疾病的根治。

糖尿病的未来9、遗传与糖尿病

遗传因素在糖尿病的发病中起到了不可忽视的作用。然而，这并不意味着糖尿病是一个完全由遗传决定的疾病。实际上，遗传和环境因素共同作用，导致了糖尿病的发生。

9.1 遗传背景的影响

研究表明，具有糖尿病家族史的人，尤其是一级亲属中有糖尿病患者的人，发病的风险会增加。例如，如果父母中有一方患有2型糖尿病，其子女患病的风险会比普通人群高出2到4倍。但这并不意味着这些高风险人群一定会患病，因为环境因素和生活方式也起到了关键作用。

9.2 特定的遗传标记

随着基因研究的深入，科学家们已经识别出多个与糖尿病相关的基因变异。这些基因变异可能会影响胰岛素的分泌、胰岛素的作用或与糖代谢相关的其他途径。但值得注意的是，大多数与2型糖尿病相关的基因变异只会略微增加患病的风险。

9.3 环境因素与遗传的交互作用

尽管遗传因素对糖尿病的风险有所增加，但不良的生活习惯和环境因素仍然是主要的风险因素。例如，不健康的饮食、缺乏锻炼、超重和肥胖都会增加糖尿病的风险。对于那些具有糖尿病遗传倾向的人来说，这些不良因素可能会进一步放大他们的风险。

总的来说，遗传确实在糖尿病的发病中起到了作用，但它只是多种因素中的一个。为了预防糖尿病，我们不仅需要关注自己的遗传背景，还需要采取健康的生活方式，以降低其他风险因素。

10、糖尿病与饮食

糖尿病与饮食之间的关系是一个经常被提及的话题，尤其是关于糖尿病患者能否摄入糖和甜食的问题。让我们深入探讨这一主题。

10.1 糖尿病与糖的关系

首先，我们需要明确“糖”的定义。在日常生活中，当我们谈论“糖”时，我们通常指的是白糖、糖果或其他甜食。但在医学术语中，糖是指碳水化合物，这包括了单糖、双糖和多糖。

糖尿病是由于身体不能有效地使用或产生胰岛素，导致血糖水平上升的疾病。这并不意味着糖尿病患者必须完全避免摄入糖。事实上，身体需要一定量的糖来作为能量来源。

10.2 糖尿病患者的饮食建议

对于糖尿病患者来说，关键是平衡。他们应该避免摄入过多的简单糖，如蔗糖或果糖，因为这些糖很快被身体吸收，可能导致血糖水平迅速上升。相反，他们应该选择复杂的碳水化合物，如全麦面包或燕麦，这些食物中的糖分解得较慢，不会导致血糖激增。

此外，糖尿病患者可以适量摄入甜食，但应该是作为偶尔的享受，而不是日常饮食的常规部分。当然，每个人的身体反应都是独特的，所以建议在摄入甜食前咨询医生或营养师的意见。

总之，糖尿病患者并不需要完全避免糖或甜食，但他们需要更加关注他们的饮食选择，确保他们的血糖水平得到适当的管理。通过与医疗团队紧密合作，糖尿病患者可以制定一个合适的饮食计划，既满足口感又保持健康。

11、综合管理

成功管理糖尿病需要一个综合的方法，包括饮食、锻炼、药物治疗和定期监测。通过这种综合方法，糖尿病患者可以过上健康、充实的生活。

总之，糖尿病是一个复杂的疾病，需要持续的关注和管理。通过了解糖尿病、识别风险因素并采取适当的预防措施，我们都可以为自己和家人创造一个更健康的未来。

 

2024-04-13 / by / in ,
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解析飞蚊症：原因与常见误区详解

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解析飞蚊症：原因与常见误区详解

在我们的日常生活中，你是否曾注意到自己的视野中出现漂浮的黑点或仿佛蛛网一般的透明结构？这种现象在医学界被称为飞蚊症，是一种相当普遍的眼部条件，影响着全球数百万人的视觉健康。飞蚊症通常被认为是无害的，但它有时可能会引起视觉干扰，尤其是在明亮的环境下更为明显。了解飞蚊症成因、它如何影响我们的视觉以及在何种情况下需要寻求医疗帮助是非常重要的，这可以帮助我们更好地管理和适应这一状况。

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1、飞蚊症的成因与误区解析

1.1飞蚊症的详细成因解析

飞蚊症通常是由眼内玻璃体的自然老化引起的。玻璃体是一种位于眼球后部的透明凝胶状物质，随着年龄增长，玻璃体结构可能会发生变化，逐渐从凝胶状向液态转变，体积缩小，其间可能会形成微小的聚合物块。这些聚合物块在光线透过时会在视网膜上形成影子，即所谓的飞蚊。尽管大多数飞蚊症案例与年龄相关，其他如眼部炎症、外伤或高度近视等因素也可能诱发此症状。

1.2飞蚊症的常见误区及科学解释

飞蚊症经常被误解为眼部感染或其他严重眼病的征兆，但实际上它大多是无害的。在少数情况下，飞蚊症可能与视网膜脱落等较严重的眼病相关，因此，当飞蚊症突然明显增多或伴有视力下降时，应及时寻求医生的帮助。此外，市面上一些声称能治疗飞蚊症的眼药水或视力锻炼法实际上缺乏科学依据，对飞蚊症的治疗效果存疑。

1.3 飞蚊症的情感影响及社会支持的重要性

虽然飞蚊症通常不会对日常生活造成重大影响，但长期伴随的不适感可能导致患者感到焦虑和不便，影响生活质量。社会应更加理解和同情受飞蚊症困扰的人们，鼓励他们寻找专业的医疗帮助并采取适当的管理措施。通过这种方式，可以帮助他们更好地应对这一状况，提高他们的生活质量。

2、关注眼健康，迈向明亮未来

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飞蚊症虽然普遍，但正确的了解和处理方式是每个人都应掌握的。当您或您的亲人遇到这种情况时，不必过度担心，但也不可忽视。建议定期进行眼科检查，特别是在飞蚊症状加重时，应及时求医。记住，保护眼睛是保护您通向世界的窗口。让我们携手关注眼健康，共创一个更加明亮的未来！

3、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

3.1 【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，取消特色图片眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。
QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

3.2【临床效果】

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单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。
对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。
对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

3.3【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。
轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

3.4【使用眼贴案例】

男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

4、购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

飞蚊症改善秘籍：日常生活调理的艺术

告别用眼疲劳：高效缓解眼痛秘诀

2024-04-12 / by / in , , ,
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飞蚊症改善秘籍：日常生活调理的艺术

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飞蚊症改善秘籍：日常生活调理的艺术

飞蚊症是许多人日常生活中的隐形“干扰者”，看似微不足道，却能影响生活品质。本文旨在提供一套简单有效的飞蚊症改善秘籍，帮助您通过日常生活调理减轻或控制飞蚊症症状，让您重新获得清晰舒适的视界。飞蚊症，一种常见的眼部疾病，表现为眼前飘浮的小黑点或线条，尤其在明亮的环境下更为明显。虽不致盲，但足以影响到人们的阅读和日常生活。本文将揭示几种简单的生活调节方法，帮助您减轻这种不适，让眼部健康重回正轨。

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1、掌握日常生活中的自我调理方法

1.合理饮食，营养支持

眼部健康与营养密切相关，特别是抗氧化剂和各类维生素对维护视力至关重要。维生素A有助于夜视力的维持和防止干眼症；维生素C和E则能减缓眼内氧化应激，预防玻璃体退化。锌和硒等矿物质是眼部健康的重要成分，能增强视网膜功能。建议日常饮食中增加胡萝卜、蓝莓、柑橘类水果和坚果等食物的摄入，这些食品含有丰富的上述营养物质，有助于减慢眼部疾病的进程。

2.适当的眼部运动

眼部运动能有效提升眼部血液循环，缓解由于长时间注视电脑屏幕或其他电子设备而引起的眼部疲劳。常见的眼部运动包括眼球转动、注视远处以及频繁眨眼等。这些简单的练习不仅能放松眼肌，还有助于防止干眼和其他视觉问题。每天花几分钟做这些眼部操，可以显著改善眼部舒适度和功能。

3.保持适当的眼部卫生

环境因素对眼部健康影响巨大。长时间处于空气干燥或灰尘多的环境中工作，会加重眼部不适和干燥。使用空气加湿器和空气净化器可以有效改善室内空气质量，减少眼睛的刺激和不适。同时，定期的视力检查和佩戴合适度数的眼镜也是维护眼健康的关键措施。适当的眼镜可以减轻眼睛的负担，预防由视力不佳引发的额外压力和疾病。

通过上述方法调整生活习惯，不仅可以帮助缓解飞蚊症的症状，还能够从根本上改善眼部健康。我们鼓励每位飞蚊症患者从现在开始，采取主动，关注并改善自己的生活方式。记住，健康的生活方式是抵御眼部疾病的第一道防线。立即行动，为您的眼健康投资！

2、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
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4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。
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【使用眼贴案例】

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

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如何选对飞蚊症治疗方案：专业指南

2024-04-12 / by / in , , , ,
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维生素 B 家族：多效同补，每日 2 粒，维 B 需求轻松满足

维生素 B 家族：多效同补，每日 2 粒，维 B 需求轻松满足

维生素 B 家族对于身体的生长、发育和代谢至关重要，它们被誉为身体健康的多面兵器。然而，当我们的身体缺乏维生素 B 时，它会向我们发出一些警示信号，如眼睛怕光、嘴角溃烂、皮肤干燥等。今天，我们将探讨维生素 B 家族的益处以及如何满足日常维生素 B 的需求。

1. 维生素 B 家族的益处

维生素 B 家族包括维生素 B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9 和 B12，它们各自在身体内发挥不同的作用：

1.1 能量代谢：

维生素 B1、B2、B3、B5 和 B7 参与能量代谢，有助于将食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，让您充满活力。

1.2 神经系统健康：

维生素 B1 和 B6 对于神经系统的正常功能至关重要，维生素 B12 有助于神经传导，维持大脑的稳定运行。

1.3 细胞生长和修复：

维生素 B2、B3、B5 和 B7 在细胞生长和修复中发挥重要作用，维持身体组织的健康。

1.4 皮肤和头发健康：

维生素 B2、B3 和 B7 有助于维持皮肤、头发和指甲的健康，减少皮肤干燥和头发脆弱。

1.5 心血管健康：

维生素 B6、B9 和 B12 参与血红蛋白的合成，有助于维持正常的血液和心血管健康。

2. 满足维生素 B 需求的简便方法

每日摄取足够的维生素 B 对于维持身体健康至关重要，但有时候我们的饮食难以提供足够的维生素 B。这时，膳食补充剂可能成为一个方便的选择。

复合维生素B（B COMPLEXPLUSwith B-12）

每天 2 粒的复合维生素 B （B COMPLEXPLUSwith B-12）补充剂包含以下成分：

  • 维生素 C 150mg
  • 维生素 B1 100mg
  • 维生素 B2 100mg
  • 维生素 B3 20mg NE
  • 维生素 B6 30mg
  • 叶酸 1166mcg DFE
  • 维生素 B12 2000mcg
  • 生物素 1000mcg
  • 维生素 B5 100mg
  • 胆碱 100mg
  • 肌醇 150mg

这些维生素 B 补充剂的益处包括：

2.1 自然情绪助推器

维生素 B1、B5、B6、B12 和叶酸参与神经递质的合成，有助于改善情绪，减轻抑郁和焦虑症状。

2.2 帮助对抗疲劳并提高能量水平

维生素 B2、B3、B5、B6 和 B12 参与能量代谢，有助于提高体能和抵抗疲劳。

2.3 提高注意力和头脑清晰度

维生素 B6、B12 和叶酸对大脑功能有益，可能提高注意力和思维清晰度。

2.4 焕发肌肤光彩

维生素 B2、B3 和生物素有助于维护皮肤的健康，使其更加光滑和有光泽。

3. 注意事项

尽管维生素 B 补充剂可以帮助满足日常需求，但它们不应替代多样化的健康饮食。同时，不要超过推荐的剂量，避免与其他相似营养素同时食用。

4. 品牌故事

我们的品牌在保健品领域拥有超过二十五年的历史，并拥有独立的研究团队和实验室，致力于提供高质量的产品。我们的研究团队曾深入研究新冠病毒在人体内的潜伏和发病过程，并开发出能够提高免疫力、清除潜伏病毒的产品。我们坚信，维生素 B 家族在维持身体健康中扮演着重要角色，而我们的产品将帮助您轻松满足维生素 B 的需求，让每天都充满活力。

希望今天的分享能够帮助您更好地理解维生素 B 家族的益处以及如何通过膳食补充剂来满足维生素 B 的需求。不要忘记关心自己的身体，每天都为自己的健康加分！如果您有任何问题或需要进一步的信息，欢迎随时咨询我们。再次感谢您的阅读，祝您身体健康，每天都充满活力！

复合维生素B（B COMPLEXPLUSwith B-12）购买链接

复合维生素B（B COMPLEXPLUSwith B-12）

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如何选对飞蚊症治疗方案：专业指南

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如何选对飞蚊症治疗方法：专业指南

在面对飞蚊症这一常见但令人困扰的视觉障碍时，选择正确的治疗方法显得尤为重要。本文将提供一个全面而详尽的指南，帮助患者了解如何科学地选择适合自己的飞蚊症治疗方法。飞蚊症，即眼前出现飞舞的小黑点或丝线，虽不影响视力，但足以影响生活质量。此病虽常见，治疗却需谨慎，正确的选择可以帮助患者有效减轻症状，恢复清晰的世界。

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1、掌握飞蚊症的治疗选项

1.1 飞蚊症的成因与症状解析

飞蚊症主要由于玻璃体的结构退化所致。随着年龄的增长，眼内的玻璃体逐渐液化并缩小，其内部的胶体和纤维组织发生变性聚集成团，形成眼前的飘浮黑点或蜘蛛网状阴影。这些飘浮物在视线移动时尤为明显，严重时可能影响日常生活。飞蚊症虽多见于老年人，但高度近视者也可能较早出现症状。

1.2 评估治疗方法的效果与安全性

目前治疗飞蚊症的方法包括药物治疗、YAG激光治疗以及玻璃体切除手术等。药物治疗主要用于症状较轻的患者，可以暂时缓解症状但不治本。激光治疗适用于玻璃体中的不透明物质较为集中的患者，通过激光将其打碎，减少视野中的干扰。玻璃体切除手术则适用于症状严重、影响生活质量的患者，通过手术移除大部分玻璃体，从根本上解决问题。每种方法都有其适应症和风险，选择前应进行全面评估。

1.3 个体化治疗方案的选择策略

选择合适的飞蚊症治疗方法需综合考虑患者的年龄、健康状况、症状程度以及生活需求。年轻患者和高度近视者可能更适合激光治疗，因其侵入性小、恢复快。而对于老年患者或症状特别严重的人来说，玻璃体切除手术可能是更好的选择。此外，患者的个人偏好、经济条件和对手术风险的接受度也是制定治疗计划时必须考虑的因素。专业的眼科医生会根据这些因素提供个性化的治疗建议。

2、采取行动，向清晰视界迈进

选对治疗方法，对于缓解飞蚊症症状、提升生活质量至关重要。我们鼓励飞蚊症患者不要忽视症状，积极寻求专业眼科医生的诊断与建议。记住，选择适合自己的治疗方案，是走向清晰视界的第一步。今天就行动起来，为您的眼健康做出明智选择！

3、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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3.1 【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。
QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

3.2 【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。
对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。
对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

3.3 【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。
轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

3.4 【使用眼贴案例】

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

5、购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

告别用眼疲劳：高效缓解眼痛秘诀

飞蚊症有危险吗？专家解析

2024-04-12 / by / in , , , ,
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维生素 B 家族：身体健康的多面兵器

维生素 B 家族：身体健康的多面兵器

在追求健康和活力的道路上，维生素B家族无疑扮演着不可或缺的角色。作为身体健康的多面兵器，它们在支持新陈代谢、维护神经系统健康、促进红血球生成等多个方面发挥着至关重要的作用。本文旨在深入探讨维生素B家族的各个成员及其在维持身体健康中的多重作用。

1. 维生素B家族的组成

维生素B家族包括8种水溶性维生素：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸或尼克酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。尽管这些维生素在化学结构和功能上各不相同，但它们通常在食物中共同存在，并在人体中协同作用，支持身体健康和正常运作。

2. 维生素B家族的健康益处

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2.1 能量生产：

B族维生素对于能量生产至关重要。它们帮助身体将碳水化合物转化为葡萄糖，后者是身体主要的能量来源。此外，它们还参与脂肪和蛋白质的代谢。

2.2 神经系统维护：

B族维生素对神经系统的健康和功能发挥着重要作用。例如，维生素B6对于神经传递物质的合成至关重要，而维生素B12和叶酸则对维持神经系统的完整性和促进心理健康有重要影响。

2.3 红血球生成：

维生素B12和叶酸在红血球的形成中起到了关键作用。它们的缺乏会导致贫血，进而影响氧气的运输和能量水平。

2.4 促进心脏健康：

B族维生素能够降低同型半胱氨酸水平，一种与心脏病风险增加相关的氨基酸。

2.5 皮肤和头发健康：

例如，维生素B7（生物素）被广泛认为是保持皮肤健康和促进头发生长的重要营养素。

3. 现代生活中的维生素B缺乏

尽管维生素B广泛存在于食物中，但不均衡的饮食习惯、过度加工的食品以及特定的健康状况（如老年人、孕妇、长期使用某些药物的人群）可能导致维生素B的缺乏。缺乏维生素B家族中的任何一种都可能对健康产生不利影响，如能量水平下降、记忆力减退、情绪波动、皮肤问题和神经功能障碍等。

4. 补充维生素B家族的策略

为了避免维生素B的缺乏，推荐通过均衡的饮食来摄取各种B族维生素。富含维生素B的食物包括全谷物、豆类、瘦肉、鱼类、蛋、奶制品、坚果和种子以及深绿色蔬菜等。在某些情况下，如饮食限制、特殊健康状况或高度压力下，可能需要通过补充剂来确保足够的维生素B摄入。

维生素B家族作为身体健康的多面兵器，其在维持生理功能、促进心理健康以及提升生活质量方面的作用不可小觑。通过保证足够的维生素B摄入，我们可以更好地应对现代生活的挑战，享受更加充实和活力十足的生活。让我们不忘回归均衡的饮食，聆听身体的需求，给予自己维持活力和健康所需的营养支持。

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2024-04-12 / by / in ,
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如何解决用眼过度引起的头痛：实用预防技巧

如何解决用眼过度引起的头痛：实用预防技巧

在这个数字化时代，长时间盯着电脑屏幕、手机和其他电子设备已经成为我们日常生活的一部分。然而，过度使用眼睛不仅会导致视力疲劳，还会引起头痛，严重影响我们的生活质量和工作效率。本文将为您提供一些实用的预防技巧，帮助您缓解和预防因用眼过度而引起的头痛。

 

1、当用眼过度遇上头痛

在快节奏的生活和工作中，头痛因用眼过度而成为了许多人的常见病症。长时间注视电脑屏幕、频繁切换视线从而引发的视觉疲劳，不仅会影响到眼睛健康，还会引起持续性的头痛。这种由用眼过度引起的头痛，不仅仅是一种身体不适，更是影响生活质量的隐形杀手。

2、打破头痛的恶性循环

认识用眼过度引起的头痛
用眼过度引起的头痛通常表现为眼睛疲劳、焦点难以集中、眼睛干涩或疼痛，甚至伴有轻微到中等程度的头痛。这种头痛多发于额头和太阳穴区域，有时还会伴随肩颈部的紧张和疼痛。

实用预防技巧
规律作息，合理安排用眼时间：保持每工作45分钟，休息5至10分钟，远眺或闭目养神，有助于缓解眼部和大脑的疲劳。
正确的坐姿和屏幕位置：保持电脑屏幕位于眼睛水平线稍下的位置，距离眼睛约50至70厘米，减少眼睛向上或向下看的频率，减轻颈部负担。
保持室内光线适宜：避免强烈的直射光或反射光直接照射到屏幕上，使用柔和的散射光源，减少眼睛疲劳。
眼部运动：定期进行眼部运动，如眼球旋转、远近交替聚焦等，可以有效预防眼睛疲劳。
使用抗蓝光眼镜：长时间使用电子设备时，佩戴抗蓝光眼镜可以有效减少蓝光对眼睛的伤害。
结论：关爱眼睛，从日常做起
头痛因用眼过度而成为现代社会中的常见问题，通过实施上述预防措施，不仅可以有效缓解头痛，还能提升整体的工作和生活质量。记住，预防总是胜于治疗，关爱眼睛，从日常的小细节做起，让我们共同努力，远离用眼过度引起的头痛吧！

2024-04-11 / by / in , , , ,
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复合维生素B：现代生活的能量助推器

复合维生素B：现代生活的能量助推器

随着科技进步和生活方式的演变，人们越来越面临着健康与能量维持的挑战。紧张的工作环境、不均衡的饮食习惯以及生活中的各种压力，都在无形中消耗着我们的体能和精神。在这样的背景之下，寻找有效的方式以支持身体和精神的健康成为了当务之急。复合维生素B，作为维持身体机能和增强活力的关键因素，展现了其在现代人健康管理中不可替代的角色。

1. 为什么选择复合维生素B？

复合维生素B包含了一系列的B族维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，每种都有其独特的生理作用和健康益处。这些维生素是身体进行正常代谢活动、产生能量、维护神经系统健康、形成红血球、以及保护心血管健康不可或缺的营养素。在现代生活中，由于忙碌的生活节奏和不均衡的饮食，许多人可能难以通过日常饮食摄取足够的B族维生素，这时，补充复合维生素B就显得尤为重要。

2. 复合维生素B如何成为能量助推器？

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2.1 促进能量生成：

复合维生素B参与身体内的多个代谢途径，帮助转化摄入的食物为身体能直接利用的能量，从而提升整体的活力和耐力。

2.2 支持神经系统健康：

B族维生素，特别是B12和B6，对于维持神经系统的正常功能至关重要。它们帮助制造神经传递物质，从而改善心情，减少压力，提升大脑功能。

2.3 增强免疫系统：

B族维生素对于维持免疫系统的正常运作也非常重要，有助于身体抵御疾病和感染。

3. 现代生活中的应用

在现代生活中，由于各种原因导致的维生素B缺乏并不罕见。补充复合维生素B不仅能够有效预防维生素B缺乏症，还能帮助提升工作和学习效率，改善生活质量。对于经常感到疲劳无力的人群，复合维生素B是提升能量的理想选择；对于压力大、情绪波动的现代人来说，它也能提供心理健康的支持。

4. 如何正确补充复合维生素B

尽管复合维生素B对于现代人来说是一种重要的能量助推器，但正确的补充方式也至关重要。首先，应该从均衡的饮食开始，确保通过食物摄取多种维生素B。如果饮食中难以获取足够的维生素B，可以考虑在医生的建议下，适量补充复合维生素B。同时，保持健康的生活方式，如规律的运动、充足的睡眠、合理的工作和休息平衡，也是提高身体对维生素B吸收和利用的关键。

复合维生素B，作为现代生活中的能量助推器，对于维持健康和活力至关重要。通过科学补充和健康的生活方式，我们可以最大化利用复合维生素B带来的健康益处，迎接每一个充满挑战和机遇的新日子。让我们在现代生活的征途中，携手复合维生素B，共创活力人生。

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2024-04-11 / by / in ,
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活力维生素B-复合营养，现代生活的能量补给站

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在快节奏和高压力的现代生活中，许多人发现自己常常感到疲惫不堪，精力不足。这种状态不仅影响工作效率，还会降低生活的质量。在众多解决方案中，补充维生素B复合营养成为了提升能量、增强活力的有效方法之一。本文将深入探讨维生素B-复合营养对现代人的重要性，以及它如何成为我们生活中不可或缺的能量补给站。

1. 维生素B复合群的组成和作用

维生素B复合群由多种维生素组成，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在人体的许多关键生物过程中扮演着重要角色，尤其是在转化食物为能量、维持神经系统健康以及新细胞的生成中尤为关键。

1.1 能量产生：

B群维生素是多种酶的组成部分，这些酶帮助转化碳水化合物、脂肪和蛋白质为身体可以使用的能量。

1.2 神经系统健康：

维生素B复合群对于维持神经系统的正常运作至关重要，缺乏其中任何一种都可能导致神经功能障碍。

1.3 红血球的形成：

维生素B12和叶酸（B9）在红血球的形成过程中起着决定性作用，缺乏这些维生素可能导致贫血。

2. 现代生活中的挑战

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尽管维生素B群在多种食物中均有存在，但现代生活方式往往使得人们难以通过饮食摄取足够的维生素B。长时间工作、压力、不规律的饮食习惯、以及过度加工的食品消费都可能导致维生素B的摄取不足。此外，一些生活习惯，如吸烟和饮酒，也会影响维生素B的吸收和利用。

3. 补充维生素B-复合营养的好处

补充维生素B-复合营养可以帮助缓解由于现代生活带来的压力和疲劳，具体好处包括：

3.1 提高能量水平：

帮助更有效地将食物转化为能量，从而减少疲劳感。

3.2 改善心情和认知功能：

维生素B群对于脑部健康至关重要，能够帮助改善心情、提高认知功能。

3.3 促进心脏健康：

某些B群维生素（如B3、B6、B12和叶酸）能够降低心血管疾病的风险。

3.4 支持皮肤和头发健康：

维生素B群对于维持皮肤和头发的健康状态也非常重要。

4. 如何补充维生素B-复合营养

虽然改善饮食习惯是补充维生素B的最佳方式，但在忙碌的现代生活中，通过食物摄取所有必需的维生素B可能是一个挑战。因此，许多人选择通过补充剂来确保他们获得足够的维生素B。选择高质量的维生素B-复合补充剂是关键，它应该包含所有的B群维生素，以确保全面的营养补充。

维生素B-复合营养是现代生活中不可或缺的能量补给站。通过补充维生素B-复合营养，不仅可以帮助我们有效应对日常生活中的压力和挑战，还能够提升整体健康和生活质量。记住，选择合适的补充方式和保持均衡饮食是保持活力和健康的关键。如果你在选择维生素B-复合补充剂时有任何疑问，咨询健康专业人士是一个明智的选择。

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精力充沛，焕发活力：复合维生素B是现代生活的必备能量源

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免疫力低下吃什么？增强免疫力的八大饮食策略

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免疫力低下吃什么？增强免疫力的八大饮食策略

 

良好的饮食习惯可以提高免疫力，这是因为良好的饮食不仅可以强化身体的自然防御系统，还能有效对抗各类疾病。以下是八大简单而有效的饮食策略，旨在帮助您有效提升身体的免疫力。

 

策略一：高质量的动植物蛋白

 

蛋白质是维持细胞健康及修复的基本组成元素，对免疫系统的健康运行至关重要。为了确保充足的蛋白质摄入，成年人每天应该摄入3到5份优质蛋白质（通常来说，一份动物蛋白质可以是大约3盎司，约85克的瘦肉或鱼肉，一份植物蛋白质可以是一杯豆浆）。

 

优质动物源蛋白包括瘦肉、鸡肉、鱼肉（特别推荐富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，例如鲑鱼、吞拿鱼和马鲛鱼）、海鲜、低脂奶制品以及鸡蛋等。

 

优质植物源蛋白包括各类豆类、豆腐、豆制品以及坚果。这些食物不仅提供蛋白质，还含有大量的维生素E，后者对于增强免疫反应、促进抗体生成特别重要，对于免疫功能减弱的老年人尤其关键。

 

策略二：全谷类

 

每天至少食用一碗全谷类（指含有全部原始谷物成分，包括糠皮、胚芽和胚乳）食物，比如五谷杂粮饭、杂粮面包或全麦产品。因为全谷类食物中富含维生素B群和矿物质，这些营养素对于维护细胞增殖、能量代谢以及免疫功能非常重要。相比之下，精制的白米、白面和白面包等食物中的营养较低。

 

策略三：颜色丰富的蔬果

 

为了获取充足的维生素和矿物质，建议每天至少吃3种不同的蔬菜和2种水果，尽可能选择颜色丰富的品种，包括：

 

1.绿色蔬菜：这些蔬菜富含维生素A、B群、C、E以及矿物质，可选择深绿色叶菜类。

 

2.红色、橙色或黄色蔬菜：比如胡萝卜、甜椒、南瓜等，它们富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维持各种黏膜的健康。

 

3.黑色食物：比如香菇等菌类，含有的多糖体成分能够调节免疫系统，增强免疫力。

 

策略四：大蒜

 

尽管大蒜的味道较为强烈，但其对健康的益处不容忽视。大蒜含有的硫化物能有效增强免疫细胞的活性，是公认的抗癌食品。每天摄入2至3瓣大蒜，无论是生吃还是烹饪后食用，都对健康大有裨益。

 

策略五：优酪乳

 

每日摄入1至2瓶优酪乳（或等量的优格）有助于维持健康的肠道环境，从而增强免疫力。优酪乳中的乳酸菌能促进免疫细胞的活性，长期食用有助于预防感染和疾病。

 

注意，市面上一些优酪乳的含糖量很高，在选购时应注意分辨，选择低糖或无糖的产品

 

策略六：限制脂肪摄入

 

过量摄入脂肪会对免疫系统产生不利影响。应根据个人的活动量和性别，合理安排每日脂肪的摄入量，并注意脂肪的种类，优先选择健康的脂肪来源，比如橄榄油、花生油等。

 

策略七：减少甜食摄入

 

高糖饮食会影响免疫细胞的功能，建议减少含糖饮料和甜食的摄入，改为饮用无糖的茶饮或纯净水。这些改变有助于维持血糖平衡，从而增强免疫系统的功能。

 

策略八：补充剂

 

由于现代人的饮食多样化，很容易导致某些营养素摄入不足。补充综合维生素能够有效预防营养不足，特别是对于忙碌、经常外食的人群。可以选择每日免疫软糖。

 

每日免疫软糖

 

每日免疫软糖含有多种维生素和矿物质，旨在支持和加强人体的免疫系统。以下服用每日免疫软糖的好处：

 

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增强免疫力

 

软糖中通常含有维生素C、维生素D和锌等成分，这些都是已知可以增强免疫系统的营养素。

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对于那些不喜欢吞咽传统维生素片或有困难的人来说，软糖是一个方便的选择。

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对于饮食中缺乏特定营养素的人来说，免疫软糖可以补充这些营养素。

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软糖比传统的维生素片或胶囊更吸引人，尤其是对孩子来说，这可能促使他们更愿意定期补充维生素。

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心力衰竭可以运动吗？应该注意哪些问题？

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心力衰竭可以运动吗？应该注意哪些问题？

 

很多心力衰竭的患者不敢进行运动，其实不然，适当的运动对心力衰竭患者来说是有益的，可以帮助改善心脏功能和整体健康，但必须在医生的指导下进行。本文主要讲述心力衰竭患者在运动时应该注意的问题。

 

1、医生评估，在开始任何运动计划时，应该先得到医生的评估和建议。通常来说，医生在评估和提供建议之前会建议患者进行心脏压力测试或其他测试。

 

2、量身定制的计划，医生或物理治疗师会根据患者的具体情况制性运动计划，包括运动的强度、时长和类型等。

 

3、开始时运动时要温和，在运动初期应选择低强度活动，比如散步或骑静态单车，待机体慢慢适应并逐渐改善，再逐渐增加强度。

 

4、避免过度劳累，对于心力衰竭的患者来说，任何时候，都应避免过度劳累，如果感到不舒服，比如头晕、呼吸急促或胸痛，应立即停止运动。

 

5、监测心率，在运动过程中、及运动后都应监测心率，确保患者的心率保持在医生建议的安全范围内。如果出现不好的症状，应立即联系医生。

 

6、保持水分，运动时应及时补充水分，最好反复饮水，但要避免过量饮水。

 

7、避免极端温度，在极热或极冷的环境中运动都有可能会给心脏带来额外负荷。因此，应选择在温和的气温下运动，比如在室内进行。

 

8、适当休息，运动之间应得到充分的休息，不要连续运动，控制运动强度，千万不要过量。

 

9、注意饮食，心力衰竭的患者应控制饮食中的盐份。运动前的饮食应富含复合碳水化合物，比如全麦面包；适当添加低脂高蛋白的食物，比如鸡胸肉、鱼、豆类和低脂乳制品等。另外，不要吃得太饱，否则会给心脏带来负担，应少量多餐。

 

10、慢慢增加锻炼时间，如果状况允许，随着时间的推移，可以逐渐增加运动的强度和时长，但必须缓慢进行并在医生的监督下。

 

11、保持一致性，间歇性的运动可能导致身体负担出现偏差，因此应尽量保持规律性的运动习惯。

 

12、参加心脏康复计划，心脏康复计划提供有结构性的运动方案，由心脏健康专业人员监督，可以安全地增强心力衰竭患者的体能。

 

辅酶Q10的作用

 

为了更好地保护心脏，可以选择辅酶Q10（Coenzyme Q10，简称Q10），有研究表明Q10在保护心脏健康中能够起到关键作用，包括：

 

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1、增强能量产生

 

Q10可以将食物中的能量转换为细胞所用的能量（ATP）。要知道，心脏是一个高度依赖能量的器官，需要大量的ATP来维持它的持续活动。Q10的补充可以帮助心脏细胞更有效地产生能量。

 

2、抗氧化作用

 

自由基是导致细胞老化和组织损伤的不稳定分子，可能加剧心脏病的症状和进展。而Q10则是一种强大的抗氧化剂，能够帮助保护心脏细胞不受自由基的损伤。

 

3、改善心脏功能

 

Q10可以提高心脏泵血的效率，减轻心脏负担。有研究表明，Q10的补充可能有助于改善心脏病患者的心脏功能，比如心力衰竭。

 

4、减少用药物的副作用

 

某些心脏病药物，特别是降胆固醇药物（如他汀类药物），其副作用可能会降低身体中的Q10水平。补充Q10可以帮助抵消这种降低，减轻药物的副作用，比如肌肉痛和疲劳。

 

5、可能有助于血管健康

 

Q10有助于保持血管的健康和弹性，从而改善血液循环，这一点对于心脏病患者来说，是至关重要的。

 

以上这些简单而美味的食物和饮食习惯，不仅能让我们享受美食，还能护理我们的心脏，为什么不去做呢？记住，爱护心脏，就是爱护生命本身。让我们一起走上一条色彩斑斓、美味健康的心脏友好之旅吧！

 

注意，在改变饮食习惯或使用补充剂之前，应咨询医生或营养师，请他们给予专业的建议。

 

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告别用眼疲劳：高效缓解眼痛秘诀

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高效缓解眼疲劳：告别用眼过度的眼睛疼痛秘诀

在数字化生活和工作的今天，眼睛疲劳和眼睛疼痛已经成为许多人的日常困扰。长时间盯着电脑屏幕、手机和其他电子设备，不仅令人感到不适，还可能导致视力长期受损。但是，通过采取正确的措施，完全可以高效缓解这一问题。本文将分享一些专业而亲切的建议，帮助您缓解因用眼过度导致的眼睛疼痛。

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1、珍视眼睛，从缓解疲劳开始

眼睛是我们感知世界的窗口，然而，在现代生活的快节奏中，长时间的用眼使得眼睛疲劳、眼睛疼痛成为了普遍现象。关注眼睛健康，从认识和缓解眼睛疲劳做起，是每个人都应该采取的重要步骤。

2、缓解眼睛疼痛的高效秘诀

在快节奏的生活和工作中，我们的眼睛承担了巨大的压力。不幸的是，很多人忽视了眼部健康的重要性，直到眼痛和视力问题成为不可忽视的障碍。重视眼部健康，采取积极措施预防和缓解眼疲劳，是每个人都应该采取的智慧选择。

2.1. 调整光源，保护视力：

在长时间的阅读或工作中，光照条件对眼睛的影响不容忽视。过强或直射的光线会增加眼睛的负担，导致疲劳和不适。通过使用柔和、分布均匀的灯光，可以有效地减轻眼部的压力。此外，确保工作环境的照明与电脑屏幕亮度相协调，避免产生眩光，对于预防眼睛疲劳和疼痛至关重要。

2.2. 20-20-20规则，定时休息：

长时间集中视线于电脑屏幕或书籍，会造成眼睛的极大负担。采纳20-20-20的简单规则——即每20分钟工作后，将视线移至至少20英尺（约6米）外的物体上，持续观看20秒，有助于减轻眼睛的疲劳和干涩。这个习惯有助于缓解眼肌的紧张状态，促进眼睛的血液循环，有效预防视力下降。

2.3. 护眼营养，补充关键素质：

健康的饮食习惯对维持良好的视力至关重要。特别是富含叶黄素、维生素A和Omega-3的食物，对于保护眼睛、预防眼睛疲劳和疼痛具有显著效果。叶黄素和玉米黄质可以吸收有害的蓝光，减少氧化应激，保护黄斑区，而Omega-3脂肪酸则有助于减少眼部干涩。

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2.4. 使用抗蓝光眼镜，过滤伤害：

随着电子设备使用时间的增长，蓝光对眼睛健康的潜在威胁日益凸显。长期暴露于高能蓝光下，可能会增加眼部疲劳和视网膜损伤的风险。佩戴抗蓝光眼镜能有效过滤掉部分有害蓝光，减少视觉疲劳，保护眼睛免受长期损伤。

2.5. 正确使用眼药水，保持湿润：

在干燥的环境中工作或生活，眼睛容易出现干涩、疲劳等不适感。在专业医生的建议下，合理使用眼药水可以帮助保持眼睛的湿润状态，缓解眼睛的不适感。但值得注意的是，选择眼药水时应注意其成分和适用情况，避免长期过度依赖，以免影响眼睛自身的泪液分泌功能。

2.6. 良好的用眼习惯，预防疲劳：

培养良好的用眼习惯是预防眼睛疲劳的关键。确保在阅读或使用电子设备时保持正确的姿势，屏幕的顶部应与或略低于眼平线，以减少眼睛和颈部的压力。同时，调整屏幕亮度，使其与周围环境亮度相匹配，可以有效减少眼睛的疲劳感。避免长时间连续用眼，适时进行眼部运动，也是减轻眼睛疲劳的有效方法。

3、关爱眼部健康，从现在做起

眼睛的健康不容忽视，通过上述简单而有效的方法，可以显著缓解因用眼过度而导致的眼睛疼痛。让我们从现在做起，关注并采取积极措施保护我们的眼睛，享受清晰舒适的视界。记住，预防眼疲劳和疼痛，关键在于日常的注意和保护。让我们行动起来，给眼睛更多的关爱和保护吧！

4、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

  1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
  4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

【使用眼贴案例】

1.女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

2.女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷 眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

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2024-04-10 / by / in , , ,
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远离眼睛疲劳：专家指导如何有效缓解用眼过度症状

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远离眼睛疲劳：专家指导如何有效缓解用眼过度症状

在数字时代，用眼过度已成为一种普遍现象。长时间盯着电脑屏幕、手机、平板电脑等电子设备，不仅影响工作效率，还会对眼睛造成严重伤害。那么，用眼过度症状有哪些？又该如何缓解眼疲劳呢？本文将从专业的角度，为大家提供一系列实用的建议和技巧，帮助你有效保护视力，远离眼部疲劳。

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在这个科技高速发展的时代，”机不离手”已成为许多人的日常。根据统计，成年人平均每天面对电子屏幕的时间超过6小时。长时间的注视屏幕，让我们的眼睛持续工作在高强度下，导致眼部肌肉疲劳，甚至引发一系列眼部健康问题。但许多人对此并不重视，直到出现严重的视力问题，才开始后悔莫及。

1、认识用眼过度的症状与缓解技巧

1.1 眼睛疲劳和不适：

长时间用眼后，眼睛疲劳感显著增加，常表现为酸涩、疼痛或灼热感。这种不适来源于眼部肌肉的过度紧张和眼球表面的干燥，尤其是在长时间注视电子屏幕或阅读时更为明显。适当的休息和眼部保湿措施是缓解这种不适的有效方法。

1.2 视力模糊：

用眼过度常导致视力模糊，即观看物体时感觉不清晰，细节难以分辨。这种状况下，人们往往需要频繁眨眼来试图清晰视线。频繁眨眼有助于分泌更多泪液，暂时改善眼球表面的干燥状况，从而使视力略有改善。

1.3 头痛和颈肩酸痛：

用眼过度不仅会导致眼部不适，还常伴随头痛以及颈部和肩部的紧绷感。这些症状通常是因为长时间保持固定姿势观看电子屏幕或阅读而引起的，不良的坐姿会加重这种状况，适当调整工作站布局和改善坐姿有助于缓解。

1.4干眼症：

干眼症是用眼过度的常见后果之一，表现为眼睛干涩、痒、不适，有时伴有异物感。主要是因为长时间注视屏幕导致眨眼频率降低，眼泪蒸发加速而未能及时补充，导致眼睛失去必要的润滑和滋润。使用人工泪液和增加室内湿度可以有效缓解这一症状。

1.5 对光线敏感：

用眼过度还可能导致对光线的敏感度增加，这意味着在正常光照下眼睛容易感到不适，尤其是在强光或是变化的光线环境下。这种光敏感可能会导致眼睛疼痛，甚至在某些情况下导致流泪。调整室内光线，避免直接暴露于强烈光线下，和使用防眩光屏幕保护器，都是减轻光敏感的有效方法。

2、专家教你如何缓解眼疲劳

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2.1 20-20-20规则：

为了减轻眼睛疲劳，实施20-20-20规则显得尤为重要。即每当连续工作20分钟时，就暂停工作，选择一个位于20英尺（约6米）远的物体进行注视，持续20秒。这一做法可以有效促进眼部肌肉的放松，减少眼睛的疲劳感。

2.2 正确的坐姿和视角：

维持正确的坐姿对于防止眼疲劳至关重要。确保电脑屏幕位置使眼睛视线略微向下，与屏幕保持50-70厘米的距离。这有助于减少眼睛干涩和疲劳，同时也能缓解颈部和肩部的压力。

2.3 适当调整室内光线：

室内光线应当柔和且均匀，避免产生强烈的直接光线或反射光照射到屏幕上，引起眼睛疲劳。适当调整窗帘和灯光，使用防眩光屏幕保护器，以减轻眼睛负担。

2.4 定期使用人工泪液：

长时间盯着电脑屏幕会导致眨眼次数减少，进而引起眼睛干涩。定期使用人工泪液可以有效缓解这一症状，为眼睛提供必要的润滑，减少不适。

2.5 屏幕亮度和文字大小调整：

调整电脑屏幕的亮度，使其与周围环境光线相匹配，避免屏幕过亮或过暗造成的眼睛压力。同时，适当增加文字大小，可以减少阅读时的眼部负担。

2.6 眼部按摩：

使用双手轻轻按摩闭合的眼睛周围区域，特别是眼睛下方和太阳穴，可以促进眼部周围血液循环，有效缓解眼部肌肉紧张和疲劳。

2.7 健康饮食：

均衡的饮食对于维持眼部健康至关重要。增加富含维生素A和C的食物摄入，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果，有助于保护视网膜，预防干眼症和夜盲症。

眼睛是我们了解世界的窗口，保护好它们，让我们可以看得更远，看得更清楚。面对用眼过度带来的种种症状，我们不能坐视不管。通过上述专家分享的缓解技巧，我们可以在日常生活中做出改变，减轻眼睛的负担，保持眼部健康。记住，珍爱眼睛，从今天做起，从你我做起。

3、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。
QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。
对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。
对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。
轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

【使用眼贴案例】

1.男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

2.男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

4、购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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眼睛疲劳引发头晕？专家解密预防策略

2024-04-10 / by / in , , , ,
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姜黄素胶囊Emergency-Immune：提升免疫力的黄金武器

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姜黄素胶囊Emergency-Immune：提升免疫力的黄金武器

在现代生活的忙碌和压力之下，身体的免疫系统常常受到威胁。幸运的是，自然界中有着丰富的资源，可以帮助我们在这场与疾病的战争中保持强大。姜黄素胶囊就是这样一种神奇的产品，它蕴含了大自然的力量，能够帮助我们建立一个健康、强壮的免疫系统。姜黄素胶囊是您的健康伙伴，它来源于自然，将大自然的神奇力量凝聚在每一个小小的胶囊中。其中富含的姜黄素是一种天然的抗氧化剂，具有强大的抗炎和抗氧化效果，能有效增强免疫功能，帮助身体抵抗外界侵害。

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下面就谈下姜黄素胶囊起什么作用？姜黄素胶囊能够解决什么问题？姜黄素胶囊适合什么人群？以及不吃姜黄素胶囊容易引起的疾病。

1、什么是姜黄素胶囊？

姜黄素胶囊是一种健康补品，主要成分是姜黄素（curcumin）。姜黄素是从姜黄根中提取的自然化合物，有着明亮的黄色，常用于食品着色和香料。它在印度和其他亚洲国家有着悠久的历史，被用作传统医学的一部分。以下是姜黄素胶囊的一些潜在益处和用途：

2、姜黄素胶囊潜在益处

2.1.抗氧化属性 – 姜黄素具有强大的抗氧化效果，可以帮助抵抗自由基的损害，增强身体的抗氧化酶。

2.2.抗炎作用 – 这种化合物具有抗炎作用，可以帮助缓解慢性炎症和关节炎的症状。

2.3.认知功能 – 一些研究表明，姜黄素可能对认知功能有益，帮助改善记忆和注意力。

2.4.心血管健康 – 也有证据表明，姜黄素对心血管系统有益。

2.5.癌症预防 – 虽然需要更多的研究，但有些证据表明，姜黄素可能具有抗癌特性。

2.6.消化健康 – 姜黄也被用来帮助改善消化和治疗各种肠胃问题。

3、姜黄素胶囊起什么作用？

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姜黄素是一种强效的抗氧化剂和抗炎剂，来源于姜黄根。Emergency-Immune胶囊含有高浓度的姜黄素，能有效抵抗自由基的侵害，减缓细胞衰老，提高免疫力。通过日常补充，可以帮助维护身体的内在平衡，增强对外界威胁的抵抗能力。同时，姜黄素胶囊Emergency-Immune还可能具有以下几个方面的作用：

3.1.提高肝脏健康：

姜黄素对肝脏有保护作用，能帮助减缓肝脏疾病的进程，维护肝脏健康。

3.2.助于消化：

姜黄素有助于促进消化，可以缓解消化不适，如胃胀气、胃痛等。

3.3.心血管健康：

姜黄素可以帮助维护心血管健康，减缓动脉硬化和其他心血管疾病的发展。

3.4.改善关节健康：

对于患有关节疼痛和关节炎的人来说，姜黄素能够减轻疼痛，改善关节的功能和灵活性。

3.5.增强认知功能：

一些研究表明，姜黄素可以改善记忆，增强大脑功能，并可能对抗一些神经退行性疾病。

3.6.抗癌属性：

虽然研究还在初级阶段，但一些实验显示姜黄素可能对抗不同类型的癌症。

3.7.改善情绪和精神健康：

姜黄素也有可能帮助缓解抑郁症和焦虑症，改善整体情绪和精神健康。

4、姜黄素胶囊适合什么人群？

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Emergency-Immune适合几乎所有成年人群。特别是处于高压工作环境的人员、老年人以及免疫力较弱的个体可以从中受益。青少年和儿童在使用之前应咨询医生的意见。由于姜黄素的抗炎和抗氧化特性，长时间站立、经常面临压力或者需要增强免疫力的人都可以考虑使用。

5、姜黄素胶囊能够解决什么问题？

由于其强大的抗氧化和抗炎属性，Emergency-Immune能有效缓解慢性炎症，降低患上心脏病、癌症和其他慢性病的风险。同时，它也能增强免疫细胞的活性，提高身体对感冒、流感和其他常见疾病的防御能力。

6、注意事项

虽然姜黄素有许多潜在的健康益处，但还需要更多的临床实验来验证这些效果。在添加任何新的补充剂到日常饮食中时，都应咨询医生或营养师的建议，确保它不会与其他药物或状况相互作用，导致不良反应。

最后，虽然补充品可以支持健康，但应记住，保持均衡的饮食、适量的运动和健康的生活方式仍然是维护身体和精神健康的关键。

7、不吃姜黄素胶囊容易引起的疾病

缺乏充足的抗氧化剂和抗炎物质，身体容易受到自由基和慢性炎症的侵害，这可能导致一系列健康问题。例如，心脏病、关节炎、肥胖、糖尿病和某些类型的癌症等。补充姜黄素可以帮助减缓这些疾病的发展，保护身体免受伤害。

总之，姜黄素胶囊Emergency-Immune是一个值得投资的健康补充品。它能帮助我们维护内在平衡，增强免疫力，使我们能够在面对日常生活中的各种威胁时，保持健康和活力。在保持良好生活习惯的同时，添加Emergency-Immune到日常保健计划中，将是一个明智的选择。

8、购买链接：姜黄素胶囊

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我的康复之旅：姜黄素胶囊的转变力量

健康生活的小秘诀：姜黄素胶囊的全面指南

2024-04-09 / by / in , , , ,
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姜黄素胶囊在慢性疾病管理中的关键作用：全面指南

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姜黄素胶囊在慢性疾病管理中的关键作用：全面指南

了解姜黄素胶囊如何在慢性疾病管理中发挥辅助作用，包括其抗炎和抗氧化的好处。姜黄素，这种从姜黄植物中提取的天然活性化合物，近年来在慢性疾病管理中的应用越来越受到重视。

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1、姜黄素的抗炎和抗氧化特性

姜黄素是一种强效的天然抗炎剂，能够抑制身体中促炎症的化学物质的产生。这对于许多慢性疾病（如关节炎、心血管疾病）的管理非常关键。它还具有强大的抗氧化能力，能够中和自由基，保护身体细胞不受氧化应激的伤害。

2、姜黄素在心血管疾病和关节炎中的应用

心血管疾病患者可从姜黄素的抗炎和抗氧化特性中获益，这有助于减少动脉粥样硬化的风险，改善心脏健康。对于关节炎患者，姜黄素可以减轻关节炎炎症，改善关节的活动能力和减少疼痛。

3、姜黄素在癌症和糖尿病治疗中的潜在效益

一些研究表明，姜黄素可能具有抗癌特性，能够干扰癌细胞的生长和扩散。在糖尿病患者中，它能够帮助调节血糖水平，是糖尿病管理中的一个有益选择。

4、服用姜黄素胶囊的建议和注意事项

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建议从低剂量开始，并在医生或营养师的指导下逐渐调整剂量。需要注意姜黄素可能与现有药物产生相互作用。虽然目前的研究表明姜黄素是安全的，但长期服用的安全性还需要更多研究来确认。选择高品质、经过验证的姜黄素胶囊是非常重要的。

5、结合饮食和生活方式的重要性

整合健康的饮食习惯和生活方式的改变也是慢性疾病管理的关键。包括高纤维、低脂肪和富含抗氧化剂的饮食，适度的体育活动，有效的压力管理，以及良好的睡眠质量，对于维持免疫系统的健康和减轻炎症至关重要。

5、病人教育和支持在慢性疾病管理中的作用

对于慢性疾病患者来说，了解他们的病情和治疗选择非常重要。营养师和医疗团队应该提供详细的教育关于他们的病情、治疗选项，以及如何通过饮食和生活方式的调整来管理病情。提供持续的支持，鼓励患者持续跟进，并提供必要的资源和指导以帮助他们应对治疗过程中的挑战。

作为一种天然的营养补充剂，姜黄素在慢性疾病的管理中扮演着辅助角色。它的抗炎、抗氧化和其他健康益处使其成为支持整体健康的有力选择。然而，重要的是，患者在使用姜黄素胶囊时应遵循医生或营养师的建议，特别是考虑到剂量和可能的药物相互作用。整合健康的饮食、适当的运动和整体的生活方式调整，我们可以更有效地支持慢性疾病患者，提高他们的生活。

6、购买链接：姜黄素胶囊

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姜黄素胶囊：自然提升免疫力的终极指南

姜黄素胶囊：简单补充，健康生活新选择

2024-04-09 / by / in , , , ,
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肉桂可以每天吃吗？益处与风险解析

肉桂可以每天吃吗？益处与风险解析

肉桂，这种既古老又香甜的调味品，不仅广泛应用于烹饪和烘焙中，还因其潜在的健康益处而受到广泛关注。然而，关于每日摄入肉桂的讨论引发了人们的好奇：我们真的可以每天都食用肉桂吗？本文将深入探讨肉桂的益处、潜在风险以及如何安全地将其纳入日常饮食。

1、肉桂的健康益处 

肉桂，这种历史悠久的香料，不仅以其独特的甜香味受到全世界人民的喜爱，同时也因其多方面的健康益处而被科学界重视。以下详细探讨肉桂对健康的积极影响。

1.1 强大的抗氧化能力

肉桂中含有大量的抗氧化剂，如多酚，这使它成为对抗自由基和减轻氧化应激的有效武器。研究表明，肉桂的抗氧化活性能有效预防各种慢性疾病的发展，包括心血管疾病、糖尿病乃至癌症。

1.2 抗炎作用

炎症是身体对于伤害或感染的自然反应，长期的炎症反应与多种疾病有关。肉桂中特有的化合物能够减轻炎症，帮助治疗或预防炎症相关的健康问题。例如，肉桂油已被证明能减轻关节炎引起的疼痛和肿胀。

1.3 降低血糖与改善糖尿病状况

肉桂对于调节血糖水平和改善糖尿病患者的状况尤为重要。它能模仿胰岛素的作用，改善胰岛素敏感性，从而帮助降低血糖水平。一些小规模的临床试验发现，每日摄入一定量的肉桂粉能显著降低空腹血糖水平。

1.4 降低心脏病风险

肉桂不仅能改善血糖水平，还能通过降低某些心脏病风险因素来促进心血管健康。研究表明，肉桂能降低坏胆固醇（LDL）水平，同时保持好胆固醇（HDL）水平不变，这对预防心血管疾病极为重要。

1.5 改善消化健康

传统上，肉桂被用作消化助剂，以缓解消化不良、胀气和腹泻等症状。它的温热特性有助于促进消化道的健康，同时减少消化系统的不适。

1.6 抗菌与抗真菌效果

肉桂的抗菌和抗真菌特性使其成为自然的防腐剂。研究发现，肉桂提取物能有效对抗多种细菌和真菌，包括那些常见于口腔疾病和呼吸道感染中的细菌。

肉桂不仅是厨房中的香料宝库，更是健康的秘密武器。从抗氧化到降低血糖，再到改善心血管健康，肉桂的益处多不胜数。然而，虽然肉桂对健康有许多积极影响，但建议以适量摄入为宜，特别是对于那些可能因为特定健康条件而受到影响的人群。

肉桂的健康益处 2、肉桂的潜在风险 

尽管肉桂对人体健康有诸多益处，但像许多其他天然产品一样，不当使用或过量摄入也可能带来副作用和风险。以下是一些潜在的风险和需要注意的事项。

2.1 香豆素的潜在毒性

肉桂中含有一种名为香豆素的化合物，特别是在卡西亚肉桂（较常见且价格较低的一种）中含量较高。虽然香豆素为肉桂提供了特有的香气，但过量摄入可能对肝脏产生毒性作用，尤其是在已有肝脏疾病或功能不全的人群中。欧洲食品安全局（EFSA）建议成人每日香豆素摄入量不应超过0.1毫克/公斤体重。

2.2 药物相互作用

肉桂具有降低血糖的能力，这对糖尿病患者来说可能是一个正面效果。然而，当与糖尿病药物同时使用时，肉桂可能会导致血糖过低（低血糖），从而增加健康风险。此外，肉桂也可能与其他药物发生相互作用，如心脏病药物和抗凝血药物，因此在使用这些药物的同时增加肉桂摄入量前，应咨询医疗专业人员。

2.3 可能的过敏反应

虽然不常见，但个别人可能对肉桂或其成分敏感，摄入后可能出现过敏反应。肉桂过敏的症状可能包括皮肤发痒、发红，严重者可能出现呼吸困难或其他过敏性反应。

2.4 怀孕和哺乳期间的考虑

怀孕和哺乳期间的女性应特别注意肉桂的摄入量。虽然适量的肉桂通常被认为是安全的，但高剂量的摄入可能会带来风险，包括刺激子宫收缩。怀孕和哺乳期间的女性应避免过量摄入肉桂，并在添加任何补充剂到饮食中前咨询医生。

肉桂作为一种香料和补充剂，适量摄入可以带来多种健康益处，但也存在潜在风险。了解这些风险，并采取适当的预防措施，如选择锡兰肉桂（香豆素含量较低）、避免与特定药物同时使用、咨询医疗专业人员等，可以最大限度地减少不良影响。健康饮食应注重平衡和多样性，肉桂亦是如此。

肉桂的潜在风险 3、结合B-12 COMPLEX血糖平衡片与肉桂的建议

在日常的健康管理中，特别是对于希望通过自然方法管理血糖的个体，结合使用B-12 COMPLEX血糖平衡片和肉桂可能提供一种有效的策略。以下是详细的建议和指导。

3.1 了解B-12 COMPLEX血糖平衡片

B-12 COMPLEX血糖平衡片是一种专为提高血糖控制而设计的健康补充品，含有多种对血糖管理有益的成分，包括维生素B12、铬、以及作为关键成分的肉桂提取物。这种血糖平衡片的独特之处在于，它结合了自然成分的力量，旨在帮助维持健康的血糖水平，同时促进总体健康。

3.2 肉桂的加入

肉桂作为B-12 COMPLEX血糖平衡片的主要成分之一，增强了产品对于调节血糖的效果。肉桂已被广泛研究，其在降低血糖水平、改善胰岛素敏感性方面的积极作用，使其成为糖尿病患者和希望通过自然途径管理血糖的人们的理想选择。

3.3 如何使用

  • 适量摄入：尽管B-12 COMPLEX血糖平衡片含有安全的成分比例，但建议用户遵循产品标签上的指导或咨询医疗专业人员，以确定适合自己的最佳剂量。
  • 与医生协商：在开始任何新的补充剂计划之前，特别是对于那些已经在服用其他药物（如糖尿病或心脏病药物）的人，建议咨询医生。这是为了确保B-12 COMPLEX血糖平衡片与现有治疗计划兼容，避免潜在的相互作用。
  • 监测血糖水平：使用补充剂期间，定期监测血糖水平对于评估其效果至关重要。这有助于调整剂量，确保血糖水平保持在理想范围内。

3.4 长期管理策略

  • 整合饮食和运动：结合使用B-12 COMPLEX血糖平衡片和肉桂，应该是一个更广泛健康管理计划的一部分，包括均衡饮食和定期运动。这样的综合方法有助于实现最佳的血糖控制和总体健康。
  • 持续评估与调整：个体对补充剂的反应可能会随时间而变化。持续评估补充剂的效果，并根据需要调整剂量或策略，是确保长期健康管理成功的关键。

B-12 COMPLEX血糖平衡片与肉桂的结合使用提供了一种天然而有效的方式，帮助管理血糖水平并促进总体健康。通过遵循上述建议，个体可以安全地利用这些资源，作为其健康管理计划的一部分。记住，任何补充剂的使用都应该与健康饮食、适量运动和医疗专业人员的咨询相结合，以实现最佳健康效果。

结合B-12 COMPLEX血糖平衡片与肉桂的建议

肉桂，无论是作为日常饮食的调味品还是作为血糖管理补充剂的一部分，均能带来显著的健康益处。只要按照建议适量摄入，并注意可能的潜在风险，我们完全可以每天享受肉桂带来的好处。

购买链接：B-12 COMPLEX血糖平衡片https://questwise.us/products/b-12-complex

2024-04-09 / by / in ,
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缺乏运动与血糖管理：为何平衡至关重要

缺乏运动与血糖管理：为何平衡至关重要

在当今快节奏的社会中，科技进步和生活方式的改变导致了一种越来越普遍的现象——久坐不动。这种生活方式不仅威胁到我们的身体健康，更具体地说，对血糖管理构成了巨大挑战。本文将通过具体案例，探讨缺乏运动如何影响血糖平衡，并强调通过运动和合理使用B-12 COMPLEX血糖平衡片来维持血糖平衡的重要性。

1、缺乏运动的危害与血糖管理挑战

在当代社会，久坐成为了许多人的日常。不幸的是，这种习惯对健康的负面影响日益明显，尤其是对血糖管理构成了重大挑战。

1.1 对身体健康的广泛影响

体重增加：久坐生活方式显著减少了人体日常活动的能量消耗。缺乏足够的身体运动会导致能量摄入与消耗之间的不平衡，从而导致体重逐渐增加。根据世界卫生组织的数据，体重增加是导致2型糖尿病等慢性疾病风险增加的主要因素之一。

胰岛素敏感性降低：运动能够提高身体对胰岛素的敏感性，而缺乏运动则导致相反的效果。胰岛素是一种关键的激素，负责帮助身体细胞吸收血糖以供能量。当身体对胰岛素的反应降低时，血糖水平会升高，长期下去可能发展为糖尿病。

心血管疾病风险增加：缺乏运动还与高血压、高胆固醇和其他心血管疾病风险因素有关。这些条件可以相互作用，进一步恶化血糖控制问题，形成一个恶性循环。

骨密度下降：定期的身体活动有助于保持强壮的骨骼。缺乏运动不仅影响肌肉力量，还会导致骨密度下降，增加骨折的风险，尤其是在老年人中。

1.2 血糖管理的特殊挑战

对于那些已经面临血糖控制问题的人来说，久坐生活方式会使情况变得更加复杂。不仅是因为缺乏运动直接影响胰岛素敏感性和体重管理，还因为它降低了身体的整体代谢率，使得管理饮食和保持健康的血糖水平变得更加困难。

预防措施和行动方向：

  • 增加日常活动量：即使是轻度至中度的活动，如快步走、站立工作或进行家务，也可以显著改善血糖控制。
  • 定期参与有氧和力量训练：结合有氧运动和力量训练可以最大化对血糖管理和身体健康的益处。
  • 健康饮食：与适量的身体活动结合，健康的饮食习惯对于维持良好的血糖水平至关重要。

通过增加对缺乏运动影响的理解，我们可以更好地认识到积极生活方式对于预防和管理血糖控制问题的重要性。改变习惯从来都不是一件容易的事，但通过小步骤持续努力，改善是可能的。

缺乏运动的危害与血糖管理挑战2、健康风险概览

  • 体重增加：久坐生活方式导致的能量消耗减少，易引起体重增加。
  • 胰岛素敏感性降低：缺乏运动影响身体对胰岛素的反应，使血糖管理变得更加困难。
  • 心血管疾病风险增加：缺乏运动还可能导致血压升高，增加心血管疾病的风险。
  • 骨密度下降：长期久坐还会影响骨密度，增加骨折的风险。

3、血糖平衡的重要性：维持健康的基石

血糖平衡在维护整体健康和预防多种慢性疾病中扮演着至关重要的角色。不稳定的血糖水平会引发一系列健康问题，从短期影响如能量波动和情绪变化，到长期风险如心血管疾病和2型糖尿病。

3.1 预防糖尿病和其他慢性疾病

稳定的血糖水平对预防糖尿病至关重要。长期的高血糖会损害身体的能力以正常方式使用胰岛素，从而增加了发展成2型糖尿病的风险。此外，血糖管理不当还与心脏病、肾病和神经病变等健康问题有关。

3.2 促进心血管健康

血糖水平的稳定有助于减少心血管疾病的风险。研究表明，高血糖会增加心脏病和中风的风险，因为它可以导致动脉硬化——一种动脉变硬、变窄并限制血流的情况。

3.3 提高生活质量

血糖的稳定不仅对身体健康至关重要，对于提高生活质量也非常重要。血糖水平的波动会导致能量水平的波动，影响情绪、认知能力和总体生活满意度。保持血糖稳定有助于维持能量和情绪的稳定，改善睡眠质量，从而提升生活质量。

3.4 管理体重

稳定的血糖水平有助于有效的体重管理。当血糖水平稳定时，身体更能有效地调节饥饿感和饱腹感，减少暴饮暴食的可能性，从而有助于维持健康的体重。

3.5 改善身体代谢

血糖平衡对于优化身体的代谢功能也非常重要。不稳定的血糖水平会干扰正常的代谢过程，可能导致代谢综合征——一组包括高血压、高血糖、过多的腰围脂肪和异常胆固醇水平的风险因素，这些因素会显著增加心脏病、糖尿病和中风的风险。

3.6 实际建议

为了维持血糖平衡，建议采取以下措施：

  • 合理饮食：选择富含纤维、低糖的食物，如全谷物、蔬菜和蛋白质。
  • 定期锻炼：每周至少150分钟的中等强度运动。
  • 充足睡眠：每晚争取7-9小时的高质量睡眠。
  • 压力管理：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理生活中的压力。

通过综合管理生活方式，我们不仅可以保持血糖水平的稳定，还可以大大提高我们的整体健康和生活质量。

血糖平衡的重要性：维持健康的基石4、B-12 COMPLEX血糖平衡片：健康管理的辅助工具

B-12 COMPLEX血糖平衡片结合了有助于血糖管理的关键成分，以及对整体健康有益的其他成分。它为那些寻求通过自然方法改善血糖控制的人提供了一个简单而有效的方案。

B-12 COMPLEX血糖平衡片：健康管理的辅助工具

认识到缺乏运动对身体健康，特别是血糖管理的影响至关重要。无论是通过增加日常活动量，改善饮食习惯，还是借助B-12 COMPLEX血糖平衡片这样的补充剂，我们都能够有效地控制血糖，预防相关健康问题。现在就行动起来，为自己的健康投资。

购买链接：B-12 COMPLEX血糖平衡片https://questwise.us/products/b-12-complex

2024-04-09 / by / in ,
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眼睛疲劳怎么休息？可以试试以下方法 效果很不错！

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眼睛疲劳怎么休息？可以试试以下方法 效果很不错！

 

现代生活，用眼过度是一件很常见的事情。因此，如何保护视力是很多人关注的焦点。可以试试以下方法，效果很是不错。

 

1.增强眨眼意识

 

1.1设置定时提醒：使用手机或电脑应用程序设置定时提醒，每20分钟提醒一次眨眼或休息眼睛，从而养成经常眨眼的习惯。

 

1.2实施“强制眨眼”练习：每隔一段时间，故意进行几次深度眨眼，以帮助重新分布泪液，保持眼睛表面的湿润。

 

2.改善室内空气质量

 

2.1定期通风：确保工作、生活空间内的空气流通，这是因为新鲜的空气可以稀释室内的污染物，减轻眼睛疲劳。

 

2.2使用空气净化器：在封闭或空气污染严重的环境中使用空气净化器，以减少灰尘和有害颗粒物，保护眼睛免受刺激。

 

2.3戒烟并远离烟雾，因为烟雾也是刺激眼睛和引起疲劳的重要因素。

 

3.均衡饮食与水分摄取

 

3.1增加抗氧化剂的摄入：食用富含抗氧化剂的食物，比如浆果、绿茶和深色蔬菜等，可以保护眼睛免受氧化应激损伤。

 

3.2控制咖啡因摄入：过量的咖啡因可能导致身体脱水，间接影响眼睛的润滑。因此，应控制咖啡和茶的摄入量。

 

4.良好的睡眠习惯

 

4.1睡前避免使用电子设备：电子屏幕发射出的蓝光会影响睡眠质量，因此应避免在睡前使用电子设备，以减少蓝光的负面影响。

 

4.2创建舒适的睡眠环境：确保睡眠环境，比如使用舒适的床垫和枕头，保持适当的温度和安静的环境。

 

5.定期休息与运动

 

5.1在长时间阅读或使用电子设备前，进行简单的眼部热身运动，比如眼球转动，这样可以预防眼睛疲劳。

 

5.2利用眼睛休息时间进行简单的身体活动，比如站立伸展、短暂走动等，以促进全身血液循环。

 

6.优化工作环境

 

调整室内色彩和装饰，比如使用柔和的墙面色彩、确保充足的自然光照，创造一个视觉上舒适的工作或学习环境。

 

7.屏幕位置和亮度调整

 

7.1使用夜间模式：晚上工作或学习时，启用设备的夜间模式减少蓝光暴露，帮助减轻眼睛疲劳。

 

7.2定期清洁屏幕：保持电脑屏幕和手机屏幕的清洁，减少灰尘和污渍，提高视觉清晰度。

 

8.选择适合的眼镜

 

8.1定期检查视力：定期到专业的眼科医生那里检查视力，确保眼镜或隐形眼镜的度数是最新的，最适合自己的视力状况。

 

8.2考虑使用抗反射镜片：选择抗反射或减少眩光的镜片，可以减少在使用电脑或其他屏幕时眼睛的负担。

 

9.适当的视力保护措施

 

9.1定期进行眼部检查：即使没有明显的视力问题，也应定期进行眼部健康检查，及时发现潜在问题。

 

9.2使用视力保护软件：安装并使用可以调整屏幕色温的软件，比如f.lux，减少长时间工作对眼睛的伤害。

 

10.及时的医疗咨询与检查

 

10.1遵循专业建议：对于任何眼睛问题，应该遵循眼科医生的专业建议，而不是自我诊断和治疗。

 

10.2意识到家族眼病史：了解家族中是否有眼病史，如有必要，进行针对性的预防措施和定期检查。

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

「QUEST WISE 舒缓冷敷贴」【功效原理】

 

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

 

【临床效果】

 

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

 

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

 

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

 

【产品应用】

 

日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

 

眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

 

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

 

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

 

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案例分享：

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会乾涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

 

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

 

男45岁，IT工程师。每天要面对电脑9小时以上，随著年龄增长感觉眼睛出现乾涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。使用眼贴当天以上症状全部消失了。目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

 

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2024-04-08 / by / in , , ,
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如何快速消除眼睛疲劳？10个快速缓解眼睛疲劳的方法

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如何快速消除眼睛疲劳？10个快速缓解眼睛疲劳的方法

 

数字化时代，眼睛疲劳是许多人的常见问题，尤其是那些长时间面对电脑和手机的朋友。如果保护眼睛，快速消除眼睛疲劳是很多人关心的问题。以下是10个快速缓解眼睛疲劳的方法，希望可以帮助到大家。

 

1.定期休息

 

1.1除了在工作间隙进行短暂休息外，还可以采用20-20-20规则，即每20分钟，将视线转移到至少20英尺（约6米）远的地方，注视20秒。这有助于减轻眼睛的调节压力和缓解眼疲劳。

 

1.2利用工作间隙进行眼部运动，比如眼球旋转，以促进眼部血液循环，减少眼睛干涩和疲劳。

 

1.3通过轻柔地按摩眼周肌肉和太阳穴放松眼部肌肉，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。

 

2.正确选用滴眼液

 

2.1选择适合自己的滴眼液时，应考虑产品的成分，优先选择含有天然保湿因子，比如透明质酸钠的滴眼液，可以模拟自然泪液，有效地缓解干涩。

 

2.2定时使用滴眼液，但避免过度依赖。长期过度使用可能导致眼睛对滴眼液产生依赖，反而会加剧干涩问题。

 

3.日光浴

 

3.1日光浴应选择在紫外线较弱的早晨或傍晚进行，避免强烈阳光直射，减少对眼睛的伤害。

 

3.2实施日光浴时，闭眼轻轻摇头，可以通过眼皮感受到温和的阳光，促进眼部血液循环，增强视网膜的功能。

 

注意，不要直视阳光，以免灼伤眼睛。

 

4.热敷

 

4.1使用专门的眼部热敷仪或是温热的毛巾进行眼部热敷，要精确地控制温度，为眼部提供最适宜的热度。

 

4.2在热敷过程中，可以轻轻按摩眼睑和眼周肌肉，帮助促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

 

5.补充营养

 

5.1除了维他命B外，维他命A、C和E对眼睛健康也至关重要。这些营养素可以从胡萝卜、柑橘类水果、深绿色蔬菜和坚果中获得。

 

5.2定期摄入含有Ω-3脂肪酸的食物，比如深海鱼类，Ω-3脂肪酸能有效缓解眼睛干涩，保护视网膜。

 

6.消除眩光

 

6.1使用防眩光屏幕和防反射眼镜，减少屏幕反射和外界光线引起的眩光。

 

6.2优化工作环境布局，使自然光和室内光线均匀分布，避免直接照射到屏幕或眼睛，减少眩光和对比度过高导致的眼睛负担。

 

6.3蓝光是电子屏幕发出的光线，长期暴露会增加眼部压力。可以使用抗蓝光眼镜或在电脑屏幕上安装抗蓝光滤镜，可以有效减少蓝光对眼睛的伤害，减轻眼疲劳。

 

7.调整显示器的位置

 

7.1将显示器调整到眼睛水平线略下的位置，距离眼睛约50-70厘米，以减少眼睛的调节负担和干涩。

 

7.2调整显示器角度，确保屏幕无反光，减少长时间使用电脑造成的视觉疲劳。

 

8.优化室内光线

 

8.1使用可调光源，根据工作需要和时间段调整室内光线强度，创建一个对眼睛友好的工作环境。

 

8.2在阅读或使用电脑时，确保有充足而不刺眼的光线照射到阅读材料或显示屏，避免高对比度的光暗变化引起的眼部疲劳。

 

8.3在夜间使用电子设备时，应选择柔和的背景照明，避免在完全黑暗的环境中使用亮度高的屏幕，这样可以减少眼睛对亮度的调节压力，缓解疲劳。

 

9.保持适当的湿度

 

9.1使用加湿器保持室内适当的湿度，尤其是在冬季或空调房间内。适宜的湿度可以减少眼睛干燥，缓解因干涩引起的眼部不适。

 

9.2直接吹向面部的空调或风扇会加速眼泪蒸发，导致眼睛干燥。应尽量调整空调或风扇的方向，避免直接吹向眼睛。

 

10.QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

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根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

 

【临床效果】

 

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

 

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

 

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

 

【产品应用】

 

日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

 

眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

 

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

 

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

 

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴使用报告

 

1、Diana A. 22岁，配药1盒

主要抱怨：醒来时和全天都有严重的眼干症状。

贴片使用时间：随访时为4天。

“眼睛在醒来时更有活力，眼睛也不那么红了”

“黑眼圈变浅”

“隐形眼镜戴起来更舒服了–可以戴8小时或更长时间”

“最初的12分钟，贴片很刺激眼睛，很难睁开眼睛”

下部角膜的干斑（浅表性角膜炎）在最后一次访问时消失了。

 

2、爱迪生-K，14岁，配药1盒

主诉：眼部过敏和干眼症状

贴片使用时间：随访时为6天

初步检查显示，她的TBUT（泪液分解时间）在2-4秒之间[TBUT低于10秒是异常的] 。

在1周之后的随访中，她的TBUT超过20秒。

患者说眼睛感觉好些了！

 

3、Jamie B. 39岁- 配药1盒

主诉：严重的眼睛干燥和佩戴隐形眼镜

贴片使用时间：随访时为6天

眼睛干涩的感觉好多了

佩戴隐形眼镜感觉更舒适了

 

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2024-04-08 / by / in , , ,
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用眼过度怎么办？实用缓解技巧揭秘

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用眼过度怎么办？实用缓解技巧揭秘

在数字化时代，长时间盯着电脑屏幕、手机和平板成了我们日常生活的一部分。这不仅使我们感到眼睛疲劳，还可能引发一系列视觉问题。那么，面对用眼过度带来的挑战，我们该如何有效应对呢？本文将分享一些实用的缓解技巧，帮助你保护视力，让眼睛得到充分的休息和恢复。

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在这个全民“低头族”的时代，用眼过度已成为普遍现象。眼睛不仅是心灵的窗户，更是我们连接世界的桥梁。因此，维护眼部健康，预防视力疲劳不仅关系到日常生活的舒适度，更影响到工作效率和生活质量。

1、战胜用眼过度的实用策略

1.1 理解用眼过度的迹象

在现代社会，由于长时间使用电脑、手机等电子设备，用眼过度成为了普遍现象，它可能导致一系列不适症状，影响日常生活和工作效率。识别用眼过度的迹象对于及时采取缓解措施，防止症状恶化至关重要。常见的迹象包括：

眼睛干涩：长时间盯看屏幕会减少眨眼次数，导致眼泪蒸发加速，眼睛无法得到充分润滑。

视力模糊：用眼过度会导致调节疲劳，使得临时性的视力模糊现象发生，特别是在长时间集中注意力后。

头痛：眼部疲劳可以引发头痛，尤其是在眉骨和前额区域，有时可能伴随着恶心。

眼睛疲劳感：眼睛感到沉重、疼痛或燃烧感，即使休息一段时间后也难以缓解。

对光敏感：用眼过度可能导致对强光或闪烁光线的敏感度增加。

长时间看东西时的不适感：在专注于屏幕或书籍时，会感到眼部压力或难以持续集中注意力。

了解这些迹象后，我们可以更加有意识地调整日常习惯，比如定期休息眼睛、调整光线、保持适当距离等，以减轻眼部疲劳，保护视力健康。

1.2 缓解技巧分享

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20-20-20规则：每用眼20分钟，就远眺20英尺外的物体20秒，帮助眼睛放松。

正确的坐姿：保持电脑屏幕位于眼睛水平线稍下方，距离眼睛约50-70厘米。

调节屏幕亮度：减少屏幕亮度至舒适水平，减少眼部负担。

使用抗蓝光眼镜：减少屏幕蓝光对眼睛的伤害。

增加室内湿度：使用加湿器或放置一盆水，缓解眼睛干涩。

定期眼部检查：及时发现并处理视力问题。

1.3 营养与休息

为了维护眼部的健康，营养与休息是不可忽视的两大要素。长期以来，研究表明良好的睡眠质量对恢复视力疲劳、减少眼部干涩具有重要作用。成人建议每晚保证7到9小时的优质睡眠，以促进眼睛的自然修复过程。除了充足的休息，健康饮食同样关键。维生素A被誉为“眼睛的营养素”，对于维护视网膜健康至关重要，而维生素D能促进钙吸收，间接维护视力。

因此，增加富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜薯、菠菜等绿叶蔬菜，以及富含维生素D的食物，如油性鱼类（三文鱼、鲭鱼）、蛋黄和强化乳制品的摄入量，是保持眼部健康的有效方法。通过结合足够的休息和均衡的饮食，我们可以为眼睛提供一个更加健康的内部和外部环境，有效预防和缓解用眼过度带来的问题。

用眼过度是现代生活的常态，但通过采取正确的预防和缓解措施，完全可以减轻其带来的不良影响。让我们从今天开始，实践上述技巧，保护我们宝贵的视力。别忘了，定期的眼部检查也是保持眼部健康不可或缺的一步。爱护眼睛，让生活更加精彩！

2、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

  1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
  4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

【使用眼贴案例】

男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

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2024-04-08 / by / in , , ,
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精选维生素：专业建议助您迈向健康之路

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精选维生素：专业建议助您迈向健康之路

在追求健康与活力的当代社会，维生素补充成为了日常生活中不可或缺的一环。但是，面对市场上琳琅满目的维生素补充剂，如何做出明智的选择呢？本文将为您提供专业的建议，帮助您精选适合自己的维生素，助力身体健康，让您的生活更加精彩。

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维生素是维持人体健康不可或缺的营养素，它们参与调节身体多种生理功能，对抗疲劳、增强免疫力、保持皮肤和视力健康等方面发挥着重要作用。然而，忙碌的生活节奏和不均衡的饮食常常使我们难以从日常食物中获取足够的维生素。因此，合理补充维生素成为了提升生活质量的有效途径。

1、科学补充，健康生活

1）.维生素对健康的全方位贡献

维生素在人体内扮演着多种关键角色，是支持和维持正常生理和代谢功能不可或缺的营养素。它们参与到从能量代谢到细胞修复，再到免疫系统加强和视力保护等多个方面。维生素的足量摄入能够有效促进身体健康，增强疾病防御能力，缺乏任何一种维生素都可能引起具体的健康问题，如维生素D缺乏可能导致骨质疏松，维生素C缺乏可能引发免疫力下降，影响身体的整体健康和生活质量。

2）.个性化选择维生素的智慧

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选择适合自己的维生素补充剂，应当是一个涉及个人健康状态、生活习惯及营养需求的综合决策过程。年龄、性别、生活方式、个人健康状况等因素都应纳入考虑范围内。例如，生长发育中的青少年可能需要更多的钙和维生素D以支持骨骼健康，而体力劳动者或运动员则可能需要更高剂量的维生素B群以满足高能量代谢的需求。此外，选择信誉良好、受到广泛认可的品牌，以及仔细检查产品标签上的成分和剂量，是确保补充剂既满足需求又安全有效的关键步骤。

3).维生素补充剂的正确服用策略

虽然维生素补充剂是补充日常饮食的有效手段，但其使用方式需谨慎，以避免可能的副作用或健康风险。过量摄入某些维生素，如维生素A和D，可能导致身体毒性反应。因此，推荐在专业医疗人员的指导下选择和使用维生素补充剂，特别是当涉及到特殊人群（如孕妇、慢性病患者）或高剂量补充时。医生或营养师可以提供个性化的建议，帮助您根据自己的健康状况和营养需求，制定合理的补充计划。

2、健康生活的明智选择

维生素补充剂在现代人的健康生活中扮演着重要角色。选择适合自己的维生素，不仅能够补充日常饮食中的营养不足，更是走向健康生活的明智之选。记住，维生素补充剂不是万能的，均衡饮食和健康的生活方式才是保持健康的根本。让我们在专业建议的指导下，精选适合自己的维生素，共同迈向更加健康、活力四射的生活吧！

现在就开始您的健康生活旅程，为自己的健康投资，选择合适的维生素补充剂，让生命充满活力和健康的色彩！

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维生素补充剂全解析：健康生活的启航之旅

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姜黄素胶囊的综合分析及其在健康领域的应用

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姜黄素胶囊的综合分析及其在健康领域的应用

随着医学科学的不断进展，维生素和矿物质对人体健康的关键作用日益明确。在众多补充剂中，姜黄素胶囊因其潜在的健康益处逐渐成为关注焦点。本文将针对姜黄素胶囊进行深入的分析，探讨其作为维生素补充剂的有效性、安全性及在临床上的应用。

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1、姜黄素胶囊的主要成分与生物活性

姜黄素，作为一种从姜黄（Curcuma longa）根茎中提取的多酚类化合物，不仅是姜黄色素的主要成分，而且具备显著的抗氧化和抗炎活性。其生物活性主要表现在以下几个方面：

抗炎：通过调控炎症相关途径，有效抑制多种炎症介质，如TNF-α和IL-1β。

抗氧化：姜黄素具有强大的自由基清除能力，从而保护细胞避免氧化伤害。

抗肿瘤：其作用机制涉及影响细胞周期并诱导癌细胞凋亡。

2、临床应用概述

关节健康：凭借其抗炎属性，姜黄素对骨关节炎和风湿性关节炎的治疗表现出积极效果。

消化系统：对于消化不适和胃炎，姜黄素显示出一定的疗效。

心血管健康：持续补充姜黄素可能有助于降低心血管疾病的风险。

神经系统：初步研究暗示，姜黄素可能对神经退行性疾病，如阿尔茨海默症，具有预防效果。

3、推荐剂量及安全性注意事项

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建议的日常摄入量通常为500mg-1000mg。然而，尽管姜黄素普遍被认为安全，但仍存在过量摄入的风险，尤其是与某些药物合并使用时。因此，在开始补充之前，始终建议咨询医疗专家。虽然副作用较少，但某些人可能会经历消化不适。

4、姜黄素胶囊的益处

免疫系统增强：姜黄素可以增强免疫反应，并促进免疫细胞的活性。

护肝：研究显示，姜黄素能够保护肝脏免受某些毒素的损伤。

皮肤健康：由于其抗炎和抗氧化性质，姜黄素能够改善皮肤状况，提供更健康、明亮的外观。

5、服用姜黄素胶囊的例子

以下是三个具体的例子，用以说明姜黄素胶囊对身体好处的实际应用：

5.1.患有骨折的老人：

玛丽是一个68岁的退休教师，过去几年因骨折多次入院。在一个健康讲座中，她了解到姜黄素胶囊的抗炎和关节健康优势。在咨询医生后，她开始每天摄入姜黄素胶囊。几个月后，玛丽发现她的关节疼痛明显减轻，而且她在日常活动中感到更加灵活和舒适。

5.2.常受胃炎困扰的大学生：

小张是一个22岁的大学生，因为经常熬夜和不规律的饮食，经常受到胃炎的困扰。他的朋友建议他试试姜黄素胶囊。在连续摄入几周后，小张发现自己的消化状况有所改善，胃炎的症状也明显减少。

5.3.有慢性皮肤炎症的职业女性：

艾米是一名30岁的市场营销经理，因工作压力和频繁的出差，她的皮肤出现了慢性炎症和红斑。在尝试了多种皮肤护理产品后，她决定尝试服用姜黄素胶囊，以从内部解决问题。数月后，她的皮肤状况得到了明显改善，炎症减少，皮肤变得更加明亮和有光泽。

这些例子都是基于姜黄素胶囊的健康效果进行的假设性描述，旨在帮助理解姜黄素的实际应用和益处。实际效果可能因个体差异而异，所以在实际使用前建议寻求医疗专家的建议。

在维生素补充剂领域，姜黄素胶囊因其潜在的健康益处而受到广泛关注。在选择补充剂时，深入了解其效益和风险至关重要。用户应确保摄入适量，避免与其他药物的潜在交互。综合健康管理中，补充剂只是其中一部分，而健康的生活方式和饮食习惯则是至关重要的。随着更多的研究，我们将更好地理解姜黄素胶囊及其他补充剂的潜在价值和医学应用。

6、购买链接：姜黄素胶囊

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探索姜黄素胶囊在抗炎、抗氧化和整体健康提升方面的益处

姜黄素胶囊：每日必备的自然健康神器

2024-04-08 / by / in , , , ,
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探索姜黄素胶囊在抗炎、抗氧化和整体健康提升方面的益处

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探索姜黄素胶囊在抗炎、抗氧化和整体健康提升方面的益处

作为一名专业营养师，我重视向寻求健康改善的个体推荐有效的自然补充剂。姜黄素胶囊因其卓越的健康益处而备受瞩目。本文深入探讨了姜黄素胶囊的三大核心益处：抗炎、抗氧化以及促进整体健康，为追求健康生活的读者提供专业指导。

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姜黄素简介

姜黄，原产于南亚的一种多年生根茎植物，长期被用作食品调料和草药。它含有的活性成分姜黄素不仅赋予其鲜艳的金黄色，而且是其健康功效的关键来源。

姜黄素的抗炎作用

炎症与慢性疾病：炎症是许多慢性疾病的核心因素，包括心脏病、糖尿病和关节炎。

姜黄素的作用机制：姜黄素通过抑制炎症途径和减少炎症介质的生成来发挥其抗炎效果。

研究证实：众多研究证明，姜黄素有效减轻慢性炎症症状，如关节炎引起的疼痛。

姜黄素的抗氧化能力

氧化应激与健康问题：氧化应激与许多慢性病症和衰老过程紧密相关。

姜黄素的抗氧化作用：姜黄素能够有效地中和自由基，增强身体的抗氧化防御。

相关研究：研究支持姜黄素在保护心脏健康和预防某些癌症方面的潜在益处。

促进整体健康

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对大脑的益处：姜黄素被发现有助于提升大脑功能和记忆力，可能对防治阿尔茨海默病有益。

心血管健康：姜黄素通过改善血脂水平来促进心脏健康。

消化系统的改善：姜黄素在改善肠道炎症和其他消化问题方面展现积极效果。

使用姜黄素胶囊的建议

剂量和服用方式：建议日剂量为400-600毫克，分次服用，与含有健康脂肪的食物一起食用以增加吸收率。

潜在副作用：姜黄素胶囊通常安全无副作用，但个别人可能会出现轻微的胃肠道反应或过敏症状。在出现任何不寻常的症状时，应立即停止使用并咨询医生。

与医疗专业人员沟通：特别是对于有慢性疾病或正在服用其他药物的人，开始服用姜黄素胶囊前应咨询医生或营养师。

姜黄素胶囊与其他补充剂的协同作用

姜黄素胶囊与其他补充剂（如欧米伽-3脂肪酸、维生素D）结合使用时，可能会增强其健康益处。在添加任何其他补充剂之前，建议咨询医疗专业人员。

结论

姜黄素胶囊作为一种天然而高效的补充剂，为追求健康生活的人们提供了一个极佳的选择。它不仅能够帮助缓解炎症、增强抗氧化能力，还能够改善整体健康状况。作为营养师，我鼓励大家在开始任何新的补充剂之前进行全面的个人健康评估，并与医疗专业人员进行咨询。通过明智地使用姜黄素胶囊，并结合均衡的饮食和健康的生活方式，我们可以有效地提升日常健康和长期福祉。

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2024-04-08 / by / in , , , ,
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战胜时间  延缓大脑衰老的方法

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战胜时间  延缓大脑衰老的方法

 

随着年龄的增加，如何避免大脑衰老成为很多人关心的问题。其实大脑衰老是一种自然过程，但可以通过某些方法延缓甚至阻止这一过程。

 

1.大脑衰老的自然过程

 

随着年龄增长，大脑的体积和重量逐渐减少。这一变化主要是由于神经细胞（神经元）数量的减少和大脑细胞之间的连接（称为突触）的减少。特别是在大脑的前额叶和海马区，这些区域对记忆、决策和计划等认知功能至关重要。此外，大脑的血流量也会随年龄增长而减少，这可能影响到神经细胞的健康和功能。

 

2.大脑衰老的表现形式

 

2.1记忆力变化

 

2.1.1短期记忆减退：开始忘记近期发生的事件或对话，比如忘记你早上吃了什么早餐，或者忘记最近与朋友的对话。

 

2.1.2重复性提问：在短时间内重复提出相同的问题，这可能表明你没有记住之前得到的答案。

 

2.2语言和沟通困难

 

2.2.1找词难：经常性地难以找到日常对话中常用的词汇或名字。

 

2.2.2跟随对话困难：发现自己越来越难以理解或跟上对话的节奏，尤其是在群体中或嘈杂的环境里。

 

2.3处理速度和解决问题的能力

 

2.3.1思考和反应速度变慢：处理日常任务或回答问题所需的时间变长。

 

2.3.2解决问题的能力下降：处理稍微复杂的问题或制定计划时感到困难。

 

2.4注意力和执行功能

 

2.4.1注意力分散：难以集中注意力或完成任务。

 

2.4.2执行多任务的能力下降：同时处理多个任务变得更加困难，需要更多的努力和时间。

 

2.5空间能力和方向感

 

2.5.1迷路：即使在熟悉的环境中也可能迷路或混淆方向。

 

2.5.2判断距离和空间关系的困难：在驾驶或进行其他需要空间判断的活动时感到挑战。

 

2.6情绪和行为的变化

 

2.6.1情绪波动：情绪变得更加易变，可能会无缘无故地感到悲伤或愤怒。

 

2.6.2社交撤退：对以前喜欢的社交活动失去兴趣，倾向于独自一人。

 

3.区分正常老化与认知衰退

 

尽管所有人的大脑都会随着年龄增长而经历一定程度的变化，但并非所有的认知下降都是不可避免的或指向疾病。区分正常的大脑衰老和潜在的认知衰退症状非常重要。如果认知功能的下降超出了正常老化的范围，影响到了日常生活的各个方面，那么这可能是早期认知障碍或神经退行性疾病（如阿尔茨海默病）的迹象。在这种情况下，寻求医疗建议和评估变得至关重要。

 

4.应对大脑衰老的方法

 

4.1进行一些健康的生活方式调整，比如改善饮食、增加身体活动、保持社交活动，这些都对保持大脑健康有益。

 

4.2安排医疗健康检查，以排除其他可能导致认知变化的条件，如维生素缺乏、甲状腺问题或睡眠障碍。

 

4.3寻求专业的神经心理评估，以更精确地了解认知状态，并在必要时获得适当的干预和支持。

 

5.善用脑力保健品Brain-Plus-Neuro-Health

 

Brain-Plus-Neuro-Health的作用

 

5.1提高认知功能

Brain-Plus-Neuro-Health包含多种神经营养素，可以提高大脑的认知功能和灵活性，并有助于促进神经细胞的正常功能，提高信息处理速度和注意力水平。

 

5.2改善记忆力

Brain-Plus-Neuro-Health有助于维持神经元的健康状态，提高记忆的形成和存储能力。从而改善记忆和学习能力。

 

5.3促进大脑血液循环

Brain-Plus-Neuro-Health有助于改善大脑血液循环，帮助大脑供应足够的氧气和养分，有助于提高大脑的工作效率。

 

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5.4抗氧化作用

Brain-Plus-Neuro-Health含有抗氧化作用的成分，有助于减轻氧化应激对神经细胞的损害，保护大脑免受自由基的侵害。

 

5.5缓解焦虑和压力

Brain-Plus-Neuro-Health中的草本提取物有助于平衡神经系统，缓解焦虑和压力，在改善心理状态、提高情绪稳定性和促进良好睡眠等方面的效果显著。

 

购买链接：Brain Plus Neuro Health腦力保護-新冠後遺癥恢復

 

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2024-04-06 / by / in , ,
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维生素补充剂全解析：健康生活的启航之旅

标签：维生素补充剂,维生素,补充剂,维生素A,矿物质,维生素D,维生素C

维生素补充剂全解析：健康生活的启航之旅

在追求健康生活的道路上，维生素补充剂无疑成为了众多人士的贴心伙伴。这些小小的营养胶囊不仅富含多种维生素和矿物质，更是日常健康管理不可或缺的一部分。但面对市面上琳琅满目的维生素产品，你是否感到困惑不已，不知如何选择？本文将为您全面解析维生素补充剂，助您健康生活的每一步。

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在快节奏的现代生活中，人们往往因为繁忙的工作和生活压力，忽略了对身体的关爱。不规律的饮食、不足的营养摄入成为了普遍现象，这也让维生素补充剂成为了补充日常营养不可或缺的选择。然而，选择一款适合自己的维生素补充剂并非易事。了解维生素补充剂的基本知识，对于保持身体健康、提升生活质量具有重要意义。

1、维生素补充剂的ABC

1.1 维生素补充剂的必要性加深解析

尽管理想的营养摄取应通过均衡饮食实现，现代人面临的快节奏生活和不规律饮食习惯常常使得这一目标难以达成。维生素补充剂的重要性在于它们为我们的身体提供了一个可靠的营养安全网，帮助弥补日常饮食中可能出现的营养缺口。通过补充足够的维生素和矿物质，这些补充剂支持和促进了身体的正常生理功能，如增强免疫系统、改善视力和骨骼健康等，对于维持整体健康状态至关重要。

1.2.选择维生素补充剂的细节考量

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在众多的维生素补充剂中做出选择时，考虑个人具体情况至关重要。个人的年龄、性别、健康状况和生活方式都应作为选择依据。例如，孕妇需要额外的叶酸来支持胎儿的健康发展，而老年人可能更需要维生素D和钙来保持骨骼强健。此外，运动员和那些身体劳动强度大的人可能需要更多的维生素C和E来帮助抗氧化和恢复。仔细研读标签，确保所选产品的成分和剂量符合自己的需求，选择信誉良好的品牌和高质量的产品，是确保补充剂效果的关键。

1.3.维生素补充剂的正确服用方法详述

虽然维生素补充剂是补充日常营养的好方法，但正确服用是确保安全和效果的前提。过量摄入特定维生素可能引发不良反应，甚至健康风险，如过量的维生素A可能导致头痛和肝损伤，过量的维生素D可能引起钙质沉积和骨痛。因此，遵守产品说明书上的建议剂量，或遵循医疗专业人士的指导，对于保持补充剂的有效性和安全性至关重要。正确理解和应用这些指导原则，可以帮助个人避免潜在的健康风险，同时获得维生素补充剂的最大益处。

2、健康生活的持续伴随

维生素补充剂是现代人追求健康生活不可或缺的一部分，它们像是身体的守护神，时刻准备补充我们日常饮食中的营养不足。然而，它们并不能替代均衡饮食的重要性，应当作为健康生活方式的补充而非替代。选择合适的维生素补充剂，开启健康生活的新篇章，让我们与健康同行，享受生活的每一个精彩瞬间。

记住，健康的生活方式包括均衡饮食、适量运动和良好的心态。让我们一起行动起来，为自己的健康投资，从选择合适的维生素补充剂开始，迈向更加健康、活力充沛的生活吧！

3、购买链接：维生素补充剂

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2024-04-06 / by / in , ,
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如何有效预防糖尿病前期发展成糖尿病：实用指南与个人见证

如何有效预防糖尿病前期发展成糖尿病：实用指南与个人见证

在面对糖尿病前期时，了解如何有效预防糖尿病前期发展成糖尿病是至关重要的。约有三分之一的成年人正处于这个关键阶段，其中许多人通过改变生活方式成功避免了糖尿病的风险。本实用指南提供了具体方法和真实案例，帮助您理解如何控制血糖水平，预防糖尿病前期的进展。

1、糖尿病前期的深入理解

糖尿病前期是血糖水平高于正常但未达到糖尿病诊断标准的一种状态，是糖尿病发展的关键预警期。这一阶段，个体有很大的机会通过生活方式的改变来阻止糖尿病的发展。

1.1 识别糖尿病前期

关键指标

空腹血糖水平：正常值低于5.6毫摩尔/升。糖尿病前期的空腹血糖水平通常介于5.6至6.9毫摩尔/升之间。

糖化血红蛋白（HbA1c）：反映过去2到3个月平均血糖水平。正常值低于5.7%，糖尿病前期介于5.7%至6.4%。

1.2 风险因素

  • 家族糖尿病史
  • 超重或肥胖
  • 不活跃的生活方式
  • 不健康的饮食习惯
  • 高血压或异常的胆固醇水平

1.3 糖尿病前期的影响

虽然糖尿病前期通常没有明显症状，但它增加了发展成2型糖尿病的风险，同时也与心脏病和中风的增加风险相关。因此，及早识别并采取行动至关重要。

1.4 管理策略

预防措施

  • 定期进行血糖和HbA1c的监测，特别是存在上述风险因素的个体。
  • 改善饮食习惯，如减少糖和精制碳水化合物的摄入，增加膳食纤维的摄入。
  • 增加身体活动，如每周至少150分钟的中等强度运动。
  • 体重管理，尤其是减少腹部脂肪。
  • 管理血压和胆固醇水平。

通过上述详细的解读，我们不仅帮助读者更好地了解了糖尿病前期的基本情况、识别方法和潜在风险，还强调了预防和管理糖尿病前期的重要性。这种全面的理解有助于提高公众的意识，鼓励积极的生活方式改变，从而在糖尿病前期阶段阻止糖尿病的发展。

糖尿病前期的深入理解2、如何通过生活方式的调整预防糖尿病前期

改变生活方式是预防糖尿病前期发展的关键。建议采取低碳水化合物饮食，并增加空腹时间，比如尝试间歇性禁食。这些方法有助于降低血糖和改善胰岛素敏感性。

2.1饮食调整

  • 减少糖分和精制碳水化合物的摄入：避免高糖食品和饮料，以及白面包、白米等精制谷物。
  • 增加全谷类和纤维摄入：选择全麦面包、糙米、燕麦等富含纤维的食物，有助于控制血糖水平。
  • 膳食平衡：确保饮食中有足够的蛋白质、健康脂肪和低糖碳水化合物的平衡。

2.2 增加身体活动

  • 定期锻炼：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
  • 力量训练：每周至少两次，包括举重或使用阻力带的训练，有助于提高胰岛素敏感性。
  • 日常活动增加：使用楼梯而非电梯，步行或骑自行车上班，增加日常活动量。

2.3 体重管理

  • 健康减重：如果超重，减重5%到10%可以显著降低糖尿病的风险。
  • 持续监测：定期监测体重，确保减重计划的有效性和可持续性。

2.4 血糖监测

  • 定期检查：定期进行血糖检测，了解血糖水平的变化。
  • 与医生合作：定期咨询医生，根据医生的建议调整生活方式和饮食

2.5 心理健康

  • 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
  • 充足睡眠：保证每晚7到8小时的高质量睡眠。

2.6 社交支持

  • 寻求支持：与家人和朋友分享您的健康目标，寻求他们的支持和鼓励。
  • 加入社群：加入糖尿病预防或健康生活方式的社群，与同样目标的人交流经验。

通过这些综合性的生活方式调整，您可以有效地控制血糖水平，预防糖尿病前期发展为糖尿病。记住，每个小改变都有可能带来大的健康益处。

如何通过生活方式的调整预防糖尿病前期3、B-12 COMPLEX血糖平衡片：糖尿病前期的辅助工具

为了进一步支持血糖管理，”B-12 COMPLEX血糖平衡片”提供了一种辅助手段。这款膳食补充剂含有维生素B-12及其他成分，旨在帮助改善胰岛素敏感性和控制血糖水平。

3.1 B-12 COMPLEX血糖平衡片简介

B-12 COMPLEX血糖平衡片是一种创新的膳食补充剂，专为需要管理血糖水平的个体设计。这款补充剂结合了维生素B-12与其他精选成分，旨在支持健康的血糖水平，并促进整体健康。

3.2 主要成分

  • 维生素B-12：对于维持神经系统健康和制造体内红血球至关重要。维生素B-12还有助于预防某些类型的贫血，这种贫血会让人感到疲倦和虚弱。
  • 铬：是一种微量矿物质，已被研究显示可帮助提升胰岛素敏感度，从而有助于维持正常的血糖水平。
  • 肉桂提取物：一些研究表明，肉桂有助于降低血糖，对于管理2型糖尿病的人来说可能特别有益。
  • 阿尔法-硫辛酸（Alpha-lipoic acid，ALA）：一种抗氧化剂，研究表明它可能有助于降低血糖水平，并减少糖尿病性神经病变的症状。

3.3 使用建议

建议在医生的指导下使用B-12 COMPLEX血糖平衡片作为健康饮食和规律运动计划的一部分。每日服用量和具体使用指南应遵照产品包装或医疗专业人员的建议。

3.4 潜在好处

  • 帮助维持健康的血糖水平
  • 支持神经系统健康
  • 促进能量产生
  • 支持红血球的形成和细胞再生

3.5 注意事项

尽管B-12 COMPLEX血糖平衡片的成分旨在支持血糖管理，但用户应注意，所有补充剂都应作为健康生活方式的补充，而不是替代。在开始任何新的补充剂之前，特别是对于那些已经在管理糖尿病或其他健康状况的人，应先咨询医疗专业人员。

B-12 COMPLEX血糖平衡片4、糖尿病前期并非不可逆

改变生活方式、适量运动、定期监测血糖水平，以及考虑辅助性补充剂如”B-12 COMPLEX血糖平衡片”，可以有效预防糖尿病前期发展成糖尿病。重要的是要意识到风险，并采取积极措施应对。

购买链接：B-12 COMPLEX血糖平衡片https://questwise.us/products/b-12-complex

2024-04-06 / by / in ,
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如何有效预防和管理高血糖：生活方式和补充剂的双重策略

如何有效预防和管理高血糖：生活方式和补充剂的双重策略

在现代社会，高血糖已成为许多人面临的重要健康问题。不论是年轻人还是中年人，都可能因为高血糖而遭受其带来的种种不便。幸好，通过改善生活习惯和合理饮食，我们不仅能有效预防高血糖，还能将其控制在安全范围内。

1、什麼是高血糖？

高血糖，即血糖水平高于正常值，是所谓“三高”问题之一，与高血压、高血脂齐名。许多因素，包括遗传、肥胖、不合理饮食等，都可能导致高血糖。

2、高血糖的危害 

高血糖，或称血糖水平异常升高，长期未得到有效管理和控制，将对人体健康造成一系列严重的影响。以下是高血糖可能导致的几种主要健康问题：

2.1 心血管疾病

高血糖会增加患心脏病和中风的风险。血糖水平的持续升高可以导致血管损伤，增加动脉硬化的风险，从而影响心脏的血液供应，增加心脏病发作的可能性。

2.2 神经损伤

长期的高血糖会损害身体的神经系统，尤其是手脚的末梢神经，造成所谓的糖尿病神经病变。这可能导致手脚麻木、疼痛、针刺感或其他不适感。

2.3 肾脏疾病

肾脏是体内重要的过滤器，高血糖可造成肾脏过滤能力下降，严重时可能发展为肾功能衰竭，需要透析或肾脏移植。

2.4 视力问题

高血糖损害眼底的血管，可能引发糖尿病视网膜病变，导致视力模糊、视野缺失，甚至失明。

2.5 皮肤和口腔问题

高血糖影响身体的愈合能力，增加感染的风险，导致皮肤问题和口腔健康问题，如牙龈炎和牙周病。

2.6 妊娠风险

孕妇的高血糖不仅影响母亲的健康，还可能对胎儿造成影响，如出生时体重过重，以及未来发展成糖尿病的风险增加。

2.7足部健康问题

糖尿病患者常见的足部问题包括严重的感染和慢性溃疡，极端情况下可能需要截肢。

高血糖的这些潜在危害强调了控制血糖水平的重要性，以预防长期健康问题的发展。采取适当的饮食、运动和定期检测血糖水平等措施是至关重要的。

高血糖的危害 3、如何预防和管理高血糖

高血糖的预防和管理需要一个全面的方法，涉及饮食、运动、生活方式的改变以及定期的健康检查。

3.1 合理饮食

  • 选择低GI食物

      低血糖生成指数（GI）食物对控制血糖水平特别有帮助。包括大部分蔬菜、全谷类食品、某些水果（如苹果、梨、桔子）和豆类。

  • 控制碳水化合物的摄入

      合理安排每餐的碳水化合物量，避免血糖水平剧烈波动。使用食物交换表可以帮助计算和控制。

  • 增加膳食纤维

       膳食纤维有助于减慢糖分吸收，从而控制血糖水平。高纤维食物包括全谷物、蔬菜和水果。

3.2 规律运动

  • 每日运动

     每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。这有助于改善身体对胰岛素的敏感性，从而控制血糖水平。

  • 结合力量训练

     每周进行两到三次的力量训练，以增强肌肉，促进血糖的有效使用。

3.3 保持良好的作息

  • 充足睡眠

     确保每晚7到8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体对胰岛素的反应，导致血糖升高。

  • 规律作息

    建立固定的作息时间，有助于调节身体的生物钟，减少血糖波动。

3.4 减少压力

  • 放松技巧

     学习和实践减压技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温和的伸展运动，帮助减轻压力，因为压力会导致血糖水平升高。

  • 保持积极心态

     保持积极的生活态度，寻找健康的方式来应对生活中的挑战和压力。

3.5 定期健康检查

  • 定期监测血糖

      学习如何自我监测血糖水平，并根据医生的建议定期进行血糖检查。

  • 定期体检

      每年进行至少一次的全面健康检查，包括检查血糖、胆固醇、血压等，以早期发现并管理潜在的健康问题。

通过上述综合策略，我们不仅可以有效预防高血糖的发生，还能有效管理已经出现的高血糖问题，保持健康的生活品质。

如何预防和管理高血糖4、B-12 COMPLEX血糖平衡片：您的健康助手

在调整生活习惯的同时，选择合适的补充剂也能有效管理高血糖。B-12 COMPLEX血糖平衡片含有多种对血糖控制有益的成分，不仅能帮助调节血糖，还能提供额外的健康支持。

虽然高血糖是一个挑战，但通过科学调整生活方式和选择有效的补充剂，我们完全有能力控制和管理它。定期检查血糖水平，采取必要的预防措施，是维持健康的关键。

4.1 B-12 COMPLEX血糖平衡片简介

B-12 COMPLEX血糖平衡片是一种创新的膳食补充剂，专为需要管理血糖水平的个体设计。这款补充剂结合了维生素B-12与其他精选成分，旨在支持健康的血糖水平，并促进整体健康。

4.2 主要成分

维生素B-12：对于维持神经系统健康和制造体内红血球至关重要。维生素B-12还有助于预防某些类型的贫血，这种贫血会让人感到疲倦和虚弱。

铬：是一种微量矿物质，已被研究显示可帮助提升胰岛素敏感度，从而有助于维持正常的血糖水平。

肉桂提取物：一些研究表明，肉桂有助于降低血糖，对于管理2型糖尿病的人来说可能特别有益。

阿尔法-硫辛酸（Alpha-lipoic acid，ALA）：一种抗氧化剂，研究表明它可能有助于降低血糖水平，并减少糖尿病性神经病变的症状。

4.3 使用建议

建议在医生的指导下使用B-12 COMPLEX血糖平衡片作为健康饮食和规律运动计划的一部分。每日服用量和具体使用指南应遵照产品包装或医疗专业人员的建议。

4.4 潜在好处

  • 帮助维持健康的血糖水平
  • 支持神经系统健康
  • 促进能量产生
  • 支持红血球的形成和细胞再生

B-12 COMPLEX血糖平衡片尽管B-12 COMPLEX血糖平衡片的成分旨在支持血糖管理，但用户应注意，所有补充剂都应作为健康生活方式的补充，而不是替代。在开始任何新的补充剂之前，特别是对于那些已经在管理糖尿病或其他健康状况的人，应先咨询医疗专业人员。

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为什么说免疫力是抵御疾病的首要防线？

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为什么说免疫力是抵御疾病的首要防线？

 

在面对细菌、病毒以及其他潜在健康威胁时，免疫系统扮演着至关重要的角色，抵御无数的疾病和感染，可以说免疫力是抵御疾病的第一道防线。本文将探讨免疫力的重要性，以及如何通过日常生活中的简单行动来增强它。

 

1.免疫系统的作用

 

免疫系统是由多种细胞、蛋白质和器官组成的复杂网络，它们协同工作，保护身体免受感染。当外来病原体侵入时，它能够识别并启动一系列反应来中和或消灭这些威胁。

 

2.免疫系统的分类

 

免疫系统分为两大类，分别是先天免疫系统和适应性免疫系统。先天免疫系统提供即时的通用防御，而适应性免疫系统则针对特定病原体产生专门的反应。

 

3.免疫力低下的风险

 

免疫力低下可能导致多种健康问题，从轻微的感冒和流感到更严重的感染和疾病。一个弱化的免疫系统可能无法有效识别和对抗病原体，从而使个体更容易感染，并可能延长疾病的持续时间。长期来看，免疫力低下还可能增加患某些类型癌症和自身免疫疾病的风险。

 

免疫力低下意味着身体的防御机制不足以抵御外来的病原体，比如细菌、病毒、真菌和寄生虫，让个体更易受到感染，包括：

 

3.1频繁感冒和流感

 

免疫系统无法有效地防御常见的病毒，导致频繁患上感冒和流感。

 

3.2增加感染的风险

 

3.2.1免疫力低下的人更容易患有皮肤感染，比如疖、毛囊炎等。

 

3.2.2免疫力低下容易造成严重感染，比如肺炎、尿路感染等，这些在免疫正常的人体内可能仅会引起轻微症状。

 

3.2.3感染的恢复时间延长，免疫力低下不仅增加感染的几率，还可能导致恢复过程缓慢。由于身体无法迅速有效地对抗病原体，疾病的持续时间可能会延长，增加并发症的风险。

 

3.3增加慢性疾病的风险

 

3.3.1自身免疫性疾病：免疫系统攻击自身组织，可能导致疾病如类风湿性关节炎、红斑狼疮等。

 

3.3.2癌症：免疫系统在监控和消除癌细胞方面起着关键作用。当免疫力低下时，这种监控机制受损，可能增加某些类型癌症的风险。

 

3.4加剧慢性健康问题

 

对于已有慢性健康问题的人来说，免疫力低下可能导致这些状况加剧，比如糖尿病患者更容易患感染，心血管疾病患者的病情可能加重。

 

3.5对儿童和老年人的影响更大

 

儿童和老年人是免疫系统较弱的群体。儿童的免疫系统尚未完全发展，而老年人的免疫功能可能因年龄增长而衰退。这两个群体更易受到感染的影响，并可能面临更严重的健康后果。

 

4.增强免疫力的方法

 

4.1均衡饮食

 

确保摄入足够的维生素和矿物质，尤其是维生素C、维生素D和锌，这些都是支持免疫系统的关键营养素。

 

4.2规律运动

 

适量的运动可以提高免疫细胞的活力，帮助它们更有效地工作。

 

4.3充足睡眠

 

睡眠对恢复和强化免疫系统至关重要。成年人应该每晚争取获得7-8小时的高质量睡眠。

 

4.4减少压力

 

长期的压力会抑制免疫系统，学习放松技巧和减压方法可以提高免疫力。

 

4.5保持良好卫生

 

常规的手部清洁可以减少病原体的传播，从而减轻免疫系统的负担。

 

4.6每日免疫软糖

 

每日免疫软糖含有多种维生素和矿物质，旨在支持和加强人体的免疫系统。以下服用每日免疫软糖的好处：

 

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增强免疫力

 

软糖中通常含有维生素C、维生素D和锌等成分，这些都是已知可以增强免疫系统的营养素。

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对于那些不喜欢吞咽传统维生素片或有困难的人来说，软糖是一个方便的选择。

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对于饮食中缺乏特定营养素的人来说，免疫软糖可以补充这些营养素。

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软糖比传统的维生素片或胶囊更吸引人，尤其是对孩子来说，这可能促使他们更愿意定期补充维生素。

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2024-04-05 / by / in , ,
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复合维生素B不能与什么一起吃？

复合维生素B不能与什么一起吃？

复合维生素B是由多种B族维生素组成的维生素补充剂，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。这些维生素在人体的新陈代谢、神经系统维护、能量生成等多个方面发挥着至关重要的作用。尽管B族维生素对人体健康至关重要，但在服用时也需要注意一些与食物或其他补充剂相互作用的可能性。以下内容将探讨复合维生素B的服用禁忌，帮助大家更安全、更有效地利用这一营养素。

1. 食物和复合维生素B的相互作用

1.1 含咖啡因饮料

咖啡因可能会加速体内B族维生素的代谢，尤其是维生素B1，导致其更快地从体内排出。因此，尽量避免在服用复合维生素B的同时摄入过量的咖啡或其他含咖啡因的饮料。

1.2 高脂食物

高脂食物可能会干扰B族维生素的吸收。虽然维生素B族大多是水溶性维生素，不需要脂肪来促进吸收，但高脂食物可能影响胃肠功能，进而影响维生素的利用。

1.3 酒精

酒精能够抑制维生素B1的吸收，并加速其在体内的代谢，导致缺乏。长期大量饮酒的人更应注意补充维生素B。

2. 其他补充剂与复合维生素B的相互作用

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2.1 钙铁锌补充剂

服用钙、铁或锌等矿物质补充剂时，应与复合维生素B错开时间服用。因为这些矿物质可能与B族维生素发生竞争吸收，降低它们的生物利用率。

2.2 维生素C

大剂量的维生素C可能会通过尿液促进维生素B12的排出。因此，在服用大剂量维生素C的同时，应注意可能需要增加维生素B12的摄入。

3. 药物与复合维生素B的相互作用

3.1 抗生素

某些抗生素，如四环素，可以与钙、镁、铁等矿物质形成不易被吸收的复合物，进而影响B族维生素的吸收。在服用这些抗生素时，最好在不同时间服用复合维生素B。

3.2 抗癫痫药物

抗癫痫药，如苯妥英钠，可能会降低血液中B族维生素的水平，特别是维生素B12和叶酸。服用这些药物的病人可能需要额外补充B族维生素。

4. 复合维生素B的正确服用方式

要最大程度地发挥复合维生素B的功效，遵循正确的服用方法是至关重要的。以下是一些推荐的服用建议：

4.1 服用时间

尽量在饭后服用复合维生素B，这有助于减少胃部不适，并提高维生素的吸收率。

4.2 饮水量

服用复合维生素B时应配合足够的水分，以帮助溶解维生素，并促进吸收。

4.3 遵医嘱

根据自身健康状况，遵循医生的建议来调整复合维生素B的剂量，避免过量。

4.4 均衡饮食

复合维生素B不是饮食的替代品，应与均衡饮食结合使用，确保全面的营养摄入。

复合维生素B是现代饮食中不可或缺的营养支柱，但就像任何补充剂一样，服用时需要注意与食物、其他补充剂及药物之间的相互作用。通过合理安排饮食和补充剂的服用时间，可以最大限度地发挥复合维生素B的益处，同时避免可能的副作用。记住，在开始任何补充剂之前，最好咨询医疗专业人士的意见。这样不仅能确保安全，还能确保您的身体得到最适合的营养支持。

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维生素B群你吃对了吗？让运动营养师来告诉你

2024-04-05 / by / in ,
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复合维生素B的全方位补益：从日常需求到身体健康

复合维生素B的全方位补益：从日常需求到身体健康

当我们谈论身体健康和营养均衡时，维生素B复合体始终是一个不得不提的话题。作为最基础也是最关键的营养素之一，维生素B复合体在支持和促进整体健康方面扮演着多重角色。本文将从日常需求出发，深入探讨复合维生素B对身体健康的全方位补益，帮助读者更好地理解其重要性以及如何合理补充。

1. 日常生活中的维生素B需求

维生素B复合体是指一组包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸或尼克酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）的水溶性维生素。每种维生素都有其独特的功能，但通常它们协同工作，参与体内的多种生化反应。

在日常生活中，我们的身体需要B族维生素来维持能量产生、红细胞生成、视力保持、心理健康维护和神经系统的正常运作。无论是在忙碌的工作中，还是在日常的家庭生活中，一个健康的身体都能帮助我们更有效地应对挑战。

2. 能量代谢和身体活力

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我们的体能和活力在很大程度上取决于细胞内能量的生成。维生素B1、B2和B3在碳水化合物、脂肪和蛋白质的能量释放过程中发挥着核心作用。如果饮食中这些维生素的摄入不足，我们可能会感到疲劳乏力，缺乏活力。

3. 心脏健康和血液循环

维生素B6、B9和B12对维持同型半胱氨酸水平有重要作用，而这个氨基酸与心血管疾病的风险密切相关。适量摄入这些维生素，有助于降低心脏病和中风的风险。

4. 神经系统和认知功能

神经系统的健康对于我们的认知功能至关重要。B族维生素，特别是B12，对于神经细胞的健康和维持神经传导是必不可少的。维生素B6在神经传递物质，如血清素和多巴胺的合成中起着重要作用，影响我们的情绪和认知。

5. 免疫力的支持

维生素B6在维持免疫系统的功能中起着不可替代的作用。适当的B6摄入有助于增强免疫细胞的反应，提高身体对疾病的抵抗力。

6. 孕期和婴儿发育

叶酸（B9）对孕妇和胎儿的健康至关重要。适量的叶酸摄入对预防胎儿神经管缺陷有重要作用，并且对儿童早期脑部发展有积极影响。

7. 食物与补充剂：维生素B的来源

虽然多种食物中都含有B族维生素，如全谷物、肉类、蛋类和豆类，但由于现代饮食的限制，我们可能无法总是从食物中获得足够的维生素B。此外，一些生活方式因素，如高压力和高酒精消费，也会增加身体对B族维生素的需求。

在这种情况下，复合维生素B补充剂可以作为一个有益的选择。选择高质量的补充剂，并在医生的指导下服用，可以帮助弥补饮食中的不足。

8. 合理补充：安全性和剂量考量

在决定补充维生素B时，安全性和正确剂量的确定是关键。由于B族维生素是水溶性的，它们通常不会在体内积累，但过量摄入仍然可能导致副作用。例如，过量的维生素B6可能会导致神经损伤。因此，遵循专业医疗人员的建议来确定适量是非常重要的。

维生素B复合体是我们日常饮食中不可缺少的一部分，对于保持身体各项功能的正常运作至关重要。通过均衡饮食，我们可以确保身体获取所需的维生素B，而在必要时，补充剂也是一个有用的辅助。在保持健康的道路上，我们应该重视B族维生素的作用，合理地对待身体的每一项需求，确保从维生素B复合体中获得全方位的补益。

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复合维生素B的全方位健康指南：从食物到补充剂的智慧摄取

2024-04-05 / by / in ,
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眼睛疲劳引发头晕？专家解密预防策略

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眼睛疲劳引发头晕？专家解密预防策略

在快节奏的现代生活中，长时间注视电脑屏幕、手机等电子设备已成为常态。不幸的是，这种生活方式容易导致眼睛疲劳甚至头晕，影响日常生活和工作效率。本文深入探讨眼睛疲劳和头晕的原因，并提供专业且实用的预防和缓解策略。在数字化时代，保护眼睛的重要性日益凸显。眼睛疲劳不仅仅是一种身体不适，它还可能引发头晕、注意力不集中等一系列问题，严重影响我们的工作效率和生活质量。但幸好，通过简单有效的方法，这些问题是可以预防和缓解的。

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1、深度剖析与策略实施

1.1、眼睛疲劳与头晕的内在联系

长时间盯着屏幕工作或学习，眼睛不得不在高强度下持续运作，导致视力模糊、眼睛干涩等症状，进而引起头晕和头痛。这种现象在医学上被称为视觉疲劳，是大脑和眼睛过度劳累的直接反应。

1）.深入实施20-20-20规则以缓解视觉疲劳：

为有效预防和减轻眼睛疲劳及其引发的头晕，建议严格遵循20-20-20规则，即每20分钟的连续屏幕时间之后，选择一个位于20英尺（约6米）远处的物体进行注视20秒。此习惯有助于调节眼部肌肉，促进泪液均匀分布，从而避免眼睛干涩和疲劳。同时，保障每晚7到8小时的高质量睡眠，避免因睡眠不足而加剧眼部疲劳。

2）.优化视觉工作环境降低眼部负担：

 

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合理调节工作站的屏幕亮度，使之与周围环境亮度相匹配，减少眼睛适应亮度差异的压力。投资一副高质量的抗蓝光眼镜，以过滤屏幕发出的蓝光，减少蓝光对眼睛的潜在伤害。同时，调整座椅和屏幕位置，确保屏幕底部与眼睛水平或略低，保持正确的坐姿，减轻颈部和肩部的紧张，这些措施共同作用于减轻视觉疲劳和头晕。

3）.均衡饮食与适度运动促进眼睛健康：

坚持摄入高Omega-3脂肪酸食物，如深海鱼、亚麻籽和核桃，这些营养素对于维护眼睛健康和减轻干眼症状至关重要。维生素A和维生素E也是视力保健的重要营养素，可在胡萝卜、菠菜和坚果中找到。结合定期的眼部和全身运动，如眼球转动练习和有氧运动，不仅有助于缓解眼部压力，还能增强身体整体血液循环，从而有效预防由眼睛疲劳引发的头晕和其他相关症状。

眼睛是我们了解世界的窗口，保护眼睛健康至关重要。通过实施上述预防策略，我们不仅能有效缓解眼睛疲劳和头晕，还能提升生活质量，享受每一天的美好。记得定期进行眼科检查，及时发现并解决视觉问题，让我们的眼睛更加健康、明亮。

2、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

2.1、【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

2.2、【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

2.3、【产品应用】

  1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
  4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

2.4、【使用眼贴案例】

1.女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的干眼症。 每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。 通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上 起来眼睛完全没有干涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。 我现在不需要人工泪液和眼药水了。

2.女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

3、购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

解开眼部涩涩之谜：专家的全面分析

全面解析飞蚊症的风险、治疗与日常护理

2024-04-04 / by / in , , ,
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解开眼部涩涩之谜：专家的全面分析

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解开眼睛涩涩之谜：专家的全面分析

在这个信息爆炸的时代，长时间盯着电脑屏幕和手机已成为许多人的日常。这不仅给我们的生活带来便利，也带来了一些健康问题，尤其是眼部的不适。许多人经常感到眼睛涩涩的，但却不知道具体原因。本文将深入探讨眼睛涩涩原因，并提供专业的解决建议。

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在数字化工作和生活环境中，眼睛是我们最重要的工具。然而，长时间的使用电子设备不仅令我们的眼睛感到疲劳，还可能引起“眼部涩感”。这种不适可能影响我们的工作效率和生活质量，因此了解其原因和解决方案变得尤为重要。

1、深入解析眼睛涩涩的原因

1.1、眼睛干涩的罪魁祸首

1.长时间使用电子设备造成的影响：

在现代社会，长时间盯着电脑屏幕、手机和平板等电子设备成为常态，这大大减少了人们的眨眼频率。正常眨眼帮助分泌泪液，维持眼睛表面的润滑。因此，减少的眨眼次数直接导致眼睛表面润滑不足，眼部干涩、疲劳甚至视力模糊。

2.环境因素导致的眼部干涩：

空气质量差、过于干燥的环境、长时间处于空调房间内等，都会加速眼泪的蒸发速率，减少眼表的湿润度。特别是在封闭的办公环境或家中，空气流通不畅，含尘量高，容易使眼睛感到刺激和干涩。

3.眼部疾病引起的干涩感：

眼部疾病如干眼症、角膜炎等，会损害眼睛的自然润滑系统，影响泪液的正常产生和分布。这类疾病不仅会导致眼睛干涩、痒、刺痛，严重时还可能伴有视力减退，对日常生活和工作造成影响。

4.不良生活习惯对眼睛的影响：

缺乏足够的睡眠、不均衡的饮食、长期过度劳累等生活习惯，会直接影响到眼部健康。缺乏维生素A、Omega-3等营养素的饮食，不足以支撑眼部健康，从而导致眼部润滑度下降，眼睛更易感到干涩和疲劳。

1.2、科学防护与缓解策略

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1.适当休息以缓解眼疲劳：

长时间注视电子屏幕容易导致视力疲劳，实施20-20-20规则（每20分钟，看向20英尺外的物体20秒）有助于减轻眼睛的疲劳感。这种简单的习惯可以有效刷新视力，促进眼部血液循环，减少因固定焦距而引起的眼睛压力。

2.优化工作环境减少眼部压力：

调整电子屏幕亮度以适应周围环境，减轻眼睛的负担。使用抗蓝光眼镜可以有效过滤掉部分有害蓝光，保护眼睛不受伤害。确保工作空间有充足的自然光或使用眼睛友好的人工照明，避免直射灯光引起的眩光。

3.调节室内湿度保持眼睛舒适：

干燥的空气会加速泪液蒸发，导致眼睛干涩。使用加湿器增加室内空气的湿度，可以帮助维持眼睛表面的润滑，避免干燥引起的不适。尤其在冬季或空调房间内，保持适宜的湿度对缓解眼睛干涩非常关键。

4.均衡饮食促进眼睛健康：

摄入足够的Omega-3脂肪酸，尤其是DHA和EPA，对维持眼部健康非常重要。它们存在于深海鱼类、亚麻籽油和坚果中，可以改善眼部细胞的功能，促进泪膜的稳定，有效缓解和预防眼睛干涩。

眼部的涩涩感是一个不容忽视的信号，提醒我们必须更加关注和呵护我们的眼睛。通过调整日常生活习惯和工作环境，我们可以大大减轻这一不适。如果眼部不适持续存在，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。记住，保护眼睛，健康生活，从细节做起，让我们共同努力，享受清晰美好的世界。

2、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

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【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

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【眼贴使用案例】

1.女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

2.男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

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2024-04-04 / by / in , , ,
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复合维生素B：现代健康的营养支柱

复合维生素B：现代健康的营养支柱

在追求健康和活力的道路上，复合维生素B无疑是现代人不可或缺的营养元素。作为维持身体机能正常运转的关键因素，复合维生素B对提升生活质量、预防疾病等方面起着至关重要的作用。本文将深入探讨复合维生素B的多面性价值，帮助目标受众更好地了解和利用这一现代健康的营养支柱。

1. 复合维生素B的组成和重要性

复合维生素B是一组包含八种不同但相互关联的水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在人体的能量代谢、红细胞生成、神经系统维持等多个方面发挥着关键作用。

1.1 能量代谢的推动器

复合维生素B是能量代谢过程中不可或缺的辅酶，参与转化碳水化合物、脂肪和蛋白质为身体可用的能量。缺乏任何一种B族维生素都可能导致代谢效率下降，从而影响身体的能量水平。

1.2 神经系统的守护神

这一系列维生素对神经系统的健康至关重要，它们参与神经递质的合成和调节，有助于维持大脑和神经系统的正常功能。维生素B12和B6的缺乏尤其会导致神经功能障碍，甚至导致记忆力下降和情绪波动。

1.3 心血管保护者

复合维生素B，特别是维生素B6、B9和B12，对心血管健康具有显著的保护作用。它们通过降低同型半胱氨酸水平，减少心脏病和中风的风险。

2. 复合维生素B的健康益处

2.1 提升免疫功能

维生素B6是维持健康免疫系统的关键因素，缺乏它会降低身体抵抗疾病的能力。适量补充复合维生素B有助于增强免疫力，保护身体免受各种疾病的侵袭。

2.2 支持心理健康

复合维生素B在调节情绪和防治抑郁方面发挥着重要作用。研究表明，足够的维生素B12和B6水平与较低的抑郁风险相关。

2.3 促进孕期健康

叶酸（维生素B9）在孕期健康中占据着举足轻重的位置，它有助于预防胎儿神经管缺陷的发生。因此，对于计划怀孕的女性，适量补充叶酸是非常必要的。

3. 复合维生素B的食物来源和补充建议

复合维生素B广泛存在于全谷物、豆类、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、坚果和绿叶蔬菜等食物中。为了确保足够的维生素B摄入，推荐采用均衡饮食，多样化食物选择。

对于部分人群，如老年人、孕妇、严格的素食者和某些慢性疾病患者，可能需要通过补充剂来确保足够的维生素B摄入。在选择补充剂时，应优先考虑品质可靠的产品，并遵循医生的建议进行补充。

复合维生素B是维持现代人健康不可或缺的营养素。通过均衡饮食和适当补充，我们可以充分利用这些营养素带来的健康益处，构建坚实的健康基础，享受充满活力的生活。在追求健康的道路上，不妨让复合维生素B成为你的坚实后盾。

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2024-04-04 / by / in ,
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维生素B复合体：健康之源与神经系统的养分

维生素B复合体：健康之源与神经系统的养分

在寻求健康和营养均衡的道路上，维生素B复合体扮演着一个不可或缺的角色。作为维持身体正常运作的基石之一，B族维生素对于能量产生、细胞代谢、以及神经系统的健康都至关重要。这篇文章旨在深入探索维生素B复合体的多面性作用，以及它如何成为支撑我们健康和神经系统养分的来源。

1. 维生素B复合体的组成

维生素B复合体包括一系列水溶性维生素，主要包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。尽管这些维生素在化学结构上各不相同，但它们经常在食物中共同存在，并在人体内协同作用，执行一系列关键的生物功能。

2. 能量产生与代谢

B族维生素在身体的能量代谢过程中扮演着核心角色。它们帮助身体将碳水化合物转化为葡萄糖，葡萄糖是身体的主要能源。同时，它们也参与脂肪和蛋白质的代谢。例如，B1对于糖解作用和柠檬酸循环至关重要，这两个过程是能量产生的关键步骤。没有足够的B族维生素，身体无法有效地将摄入的食物转化为必需的能量，导致疲劳和力量减退。

3. 神经系统的健康

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B族维生素对于神经系统的健康和功能至关重要。它们对于神经传递物质的合成和调节发挥作用，这些神经传递物质负责传递脑部的信号，影响情绪和认知功能。例如，B12是维持神经细胞髓鞘的完整性所必需的，而这对于快速和有效的神经信号传递是必不可少的。缺乏B12可能导致神经损伤和认知功能下降。另外，B6对于多巴胺和5-羟色胺（幸福激素）的生产至关重要，缺乏B6可能会影响情绪，甚至导致抑郁。

4. 心血管健康

维生素B复合体还与心血管健康密切相关。特别是，B9和B12在维持正常的同型半胱氨酸水平方面发挥作用，过高的同型半胱氨酸被认为是心脏疾病的一个风险因素。通过降低体内的同型半胱氨酸水平，B9和B12有助于减少心血管疾病的风险。

5. 皮肤与头发健康

B族维生素对于维持皮肤和头发的健康也是必不可少的。例如，B7（生物素）广泛被认为是支持健康头发、皮肤和指甲的关键营养素。缺乏生物素可以导致头发变薄、皮肤炎症和脱发。同时，B3（烟酸）对于皮肤维护和修复有着直接的影响，它可以帮助减少皱纹，改善皮肤弹性。

6. 获取维生素B复合体的途径

由于B族维生素是水溶性的，身体不能有效地储存它们，这就需要通过日常饮食来定期补充。幸运的是，维生素B复合体广泛存在于各种食物中，包括全谷类、豆类、种子、坚果、肉类、鱼类、蛋、乳制品以及某些蔬菜和水果中。为了确保获取足够的B族维生素，推荐采取均衡的饮食，包含广泛的食物种类。

维生素B复合体是健康之源，对能量产生、细胞代谢、神经系统维护、心血管健康、以及皮肤和头发的健康都至关重要。通过均衡饮食和必要时的补充剂，可以帮助确保身体获得这一关键营养素的充足供应，从而支持身体和大脑的健康运作。不论是通过食物还是补充剂，维生素B复合体都是每个人健康生活方式的重要组成部分。

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复合维生素B（B COMPLEXPLUSwith B-12）

2024-04-04 / by / in ,
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眼睛好累怎么办？专家分享缓解视力疲劳的黄金法则

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眼睛好累怎么办？专家分享缓解视力疲劳的黄金法则

在这个数字化时代，长时间盯着电脑屏幕、手机和其他电子设备已成为日常生活的常态。随之而来的，是越来越多的人感受到了视力疲劳的困扰——眼睛干涩、视物模糊、甚至伴有头痛。为了帮助大家有效缓解视力疲劳，我们整理了一系列来自眼科专家的建议，让您的眼睛得到应有的休息和保养。

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在快节奏的生活和工作压力之下，人们往往忽略了眼部健康的重要性。然而，健康的视力是生活品质的重要保障。专家指出，适当的眼部保养不仅能缓解视力疲劳，还能预防长期的视觉问题。让我们一起探索如何通过简单有效的方法，给你的眼睛带来应得的关怀。

1、深入解析，一步步走向眼部健康

1.1. 理解视力疲劳的成因：

长时间盯着电子屏幕工作或娱乐，特别是在不合适的亮度下，眼睛需要频繁调整以适应屏幕和周围环境的光线变化，加之屏幕发出的蓝光直接刺激视网膜，这些因素综合作用导致眼睛负担加重，最终引起视力疲劳。了解这些成因有助于我们更有针对性地采取缓解措施。

1.2.实践20-20-20规则：

为了缓解眼睛的持续紧张状态，推荐实行20-20-20规则：即每隔20分钟，就把视线从屏幕上移开，至少观看20英尺（约6米）远的物体20秒。这个简单的习惯有助于让眼睛肌肉放松，减轻眼睛的疲劳感。

1.3.调整工作环境：

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工作环境的光线应适中，避免使用过强或过弱的灯光，因为不适宜的照明会加大眼睛的工作负担。确保电脑屏幕位置适当，最好是屏幕顶部略低于眼睛水平，这样可以减少眼睛干涩和颈部疲劳，保持舒适的工作姿态。

1.4.采用抗蓝光措施：

长期接触电子屏幕产生的蓝光可能对眼睛造成伤害。使用抗蓝光眼镜或在电脑屏幕上安装蓝光滤光器，可以有效减少蓝光辐射，缓解眼睛疲劳。此外，许多电子设备现已内置夜间模式，减少蓝光的发射，也是一个不错的选择。

1.5.增强眼部营养：

健康的饮食习惯对于维持良好的视力至关重要。通过饮食摄取丰富的维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸，可以帮助维护眼睛健康，预防干眼症和其他视力问题。例如，胡萝卜、鱼类、坚果和绿叶蔬菜都是优质的食物选择。

1.6.定期进行眼部检查：

即使没有明显的不适感，定期进行眼部健康检查也是必要的。这不仅可以帮助早期发现和治疗眼部疾病，还可以根据专业的眼科医生建议调整日常的眼部护理习惯，预防视力疲劳的发生。

视力是我们联系世界的重要窗口。通过上述专家建议的实践，我们不仅能有效缓解视力疲劳，还能为眼睛的长期健康打下坚实的基础。记住，预防胜于治疗。不要等到出现问题才开始关心眼睛健康。从今天起，让我们一起采取行动，给予眼睛应有的关爱和保护。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

  1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
  4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

【使用眼贴案例】

1.男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

2.男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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眼睛太干？如何增加泪水分泌？6大方法帮助你

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眼睛太干？如何增加泪水分泌？6大方法帮助你

 

泪水是眼睛健康不可或缺的部分，能够帮助清洁眼睛，提供必要的滋润，减少感染的风险。但在现代生活中，过度用眼让很多人无法分泌出足够的泪水，为了缓解眼睛干燥的问题，可以用以下方法来增加泪水的分泌或改善眼睛的湿润度：

 

1.人造泪液和处方眼药水

 

1.1人造泪液

 

人造泪液是一种非处方的眼药水，模拟真实的泪液，为眼睛提供额外的湿润，可用于临时缓解干燥的症状。人造泪液有多种不同的配方，包括无防腐剂的单次使用包装，适用于频繁需要滴眼药水的人。

 

1.2处方眼药水

 

对于更严重的干眼症状，医生可能会推荐处方眼药水，比如环孢素眼药水（例如Restasis）或利夫地格单抗（例如Xiidra）等等，这些药物有助于增加泪水分泌和减少炎症。

 

2.注意周围环境

 

2.1可以使用加湿器增加家中或办公室的湿度，可以帮助减少眼睛的干燥，尤其在冬季或干燥的环境中

 

2.2避免直接面对空调或风扇的风，因为直接面对会增加眼睛表面的水分蒸发。另外，不要直面烟雾较大的环境，因为烟雾也会影响眼睛表面的水分。

 

3.均衡饮食并及时补充水

 

3.1Omega-3脂肪酸

 

研究表明，饮食中增加Omega-3脂肪酸的摄入（比如深海鱼、亚麻籽油、核桃等）可以改善干眼症状。这是因为Omega-3有助于减少眼睛表面的炎症并改善泪膜的质量。注意，改变饮食应在医生的指导下进行（对于大多数人来说，增加Omega-3脂肪酸的摄入是安全的，除非有特殊健康状况）。

 

3.2保持水分

 

保持充足的水分摄入是保持眼睛湿润的关键，应确保每天摄入足够的水分，建议成年人每日的饮水量应在8杯左右（这只是普通情况，应根据个人的活动水平、健康状况和生活环境等因素有所变化）。

 

4.屏幕使用习惯

 

4.1屏幕位置和亮度调整

 

确保电脑屏幕位于眼睛水平以下，减少眼睛暴露的表面积，同时调整屏幕亮度，使其与周围环境相匹配，以减少眼睛的压力。

 

4.2定期休息

 

长时间使用电脑或看手机时，应采用20-20-20规则，即每工作20分钟，看向20英尺外的物体至少20秒，这样做可以减少眼睛疲劳和干燥。

 

5.眼部卫生和护理

 

5.1温热敷眼

 

定期进行温热敷眼，特别是对于患有眼睑边缘有疾病或生麦粒肿的人，使用温热敷眼可以帮助缓解眼睑周围的油腺堵塞，从而增加泪水的稳定性。

 

注意：应使用无菌的热敷袋或温湿敷料，每次敷眼约5-10分钟，便可缓解腺体堵塞，但应避免使用过热的物品，以免损伤皮肤。

 

5.2眼睑卫生

 

使用特定的眼睑清洁剂或温和的洁面产品定期清洁眼睑，可以减少油脂和细菌积累，从而减少眼睛的刺激和干燥。

 

5.3戴眼镜而不是隐形眼镜

 

如果可能，选择戴眼镜而不是隐形眼镜，因为隐形眼镜可能会吸收眼睛中的水分，导致更多的干燥。如果实在需要佩戴，可以选用硅水凝胶日抛型隐形眼镜，这款隐形眼镜专为干眼患者设计，可以帮助佩戴者保持眼睛湿润。

 

5.4保持充足的睡眠

 

确保每晚获得足够的睡眠，帮助眼睛得到充分的休息和恢复。

 

6.QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

「QUEST WISE 舒缓冷敷贴」【功效原理】

 

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

 

【临床效果】

 

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

 

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

 

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

 

【产品应用】

 

日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

 

眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

 

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

 

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

 

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案例分享：

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会乾涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

 

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

 

男45岁，IT工程师。每天要面对电脑9小时以上，随著年龄增长感觉眼睛出现乾涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。使用眼贴当天以上症状全部消失了。目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

 

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吃什么对眼睛有帮助？可以试试以下10种食物

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吃什么对眼睛有帮助？可以试试以下10种食物

 

现代生活，很多人长时间面对电脑屏幕、智能手机等电子产品，让眼睛十分疲劳。现下，视力下降等眼部问题已十分常见。目前，如何保护眼睛是很多人关注的焦点。有专家称，想要更好地保护眼睛，除了合理安排工作和休息时间，还要多摄入对眼睛有利的食物，包括：

 

1.蓝莓

 

蓝莓中含有丰富的抗氧化剂，尤其是花青素，对防止眼睛疲劳和改善视力有显著效果。花青素能够加强视网膜的微血管循环，提高眼睛对光的适应能力，减轻眼睛疲劳。

 

2.胡萝卜

 

“吃胡萝卜好眼睛”的说法广为人知，这是因为胡萝卜富含β-胡萝卜素，人体内可转化为维生素A。维生素A是维持正常视力和预防夜盲症的必要营养素，对眼睛健康至关重要。

 

3.深绿色蔬菜

 

菠菜、羽衣甘蓝和其他深绿色蔬菜富含叶黄素和玉米黄质，这两种营养素被认为可以保护眼睛免受有害光线的伤害，并预防与年龄相关的黄斑变性（这是老年人视力丧失的主要原因之一）。

 

4.鱼类

 

富含Ω-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲔鱼和鲭鱼，对眼睛健康非常有益。Ω-3脂肪酸可以帮助预防干眼症，并且对抗眼睛内的炎症，促进视网膜健康。

 

5.坚果和种子

 

坚果和种子，如核桃、亚麻籽和夏威夷果，都是Ω-3脂肪酸的良好来源。除了Ω-3脂肪酸外，它们还富含维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害，减缓眼部老化。

 

6.鸡蛋

 

鸡蛋是一个营养密集的食物，它们富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂对维护眼睛健康特别重要，特别是黄斑部位的健康。鸡蛋中的蛋白质、维生素B12和硒等营养素也对眼睛有益。

 

7.柑橘类水果

 

柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬等富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，可以保护眼睛免受紫外线伤害，减少白内障和黄斑变性的风险。

 

8.番茄

 

番茄含有丰富的维生素C和番茄红素。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，有助于减少眼部疾病的风险，并保护眼睛免受光损伤。

 

9.红肉

 

适量的红肉可以提供锌，这是一种对视网膜健康特别重要的矿物质。锌帮助将维生素A从肝脏转移到视网膜，以产生黑褐色素，这是保护眼睛的关键因素。

 

10.全谷物

 

全谷物食品如燕麦、全麦面包和褐米等富含维生素E、锌和硒等营养素，可以帮助减少年龄相关视力下降的风险。

 

附：想要保护眼睛？可试试QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

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【临床效果】

 

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对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

 

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

 

【产品应用】

 

日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

 

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患者对QUEST WISE 舒缓冷敷贴片的使用报告：

 

1、Diana A. 22岁-发放了1盒

 

主要抱怨：醒来时和全天都有严重的眼干症状。

 

贴片使用时间：随访时为4天。

 

患者称：”眼睛在醒来时更有活力，眼睛也不那么红了”；”黑眼圈变浅”；”隐形眼镜戴起来更舒服了–可以戴8小时或更长时间”；”最初的12分钟，贴片很刺激眼睛，很难睁开眼睛”；下部角膜的干斑（浅表性角膜炎）在最后一次访问时消失了。

 

2、爱迪生-K，14岁，配药1盒。

 

主诉：眼部过敏和干眼症状

 

贴片使用时间：随访时为6天

 

初步检查显示，她的TBUT（泪液分解时间）在2-4秒之间[TBUT低于10秒是异常的] 。

 

在1周之后的随访中，她的TBUT超过20秒。患者说眼睛感觉好些了！

 

3、Jamie B. 39岁- 配药1盒

 

主诉：严重的眼睛干燥和佩戴隐形眼镜

 

贴片使用时间：随访时为6天

 

患者称：眼睛干涩的感觉好多了；佩戴隐形眼镜感觉更舒适了

 

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解密眼睛酸涩之谜：为何我们的双眼如此脆弱？

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解密眼睛酸涩之谜：为何我们的双眼如此脆弱？

在这个信息爆炸的时代，眼睛酸涩几乎成了每个人的日常困扰。从清晨醒来，到深夜休息，我们的眼睛几乎没有片刻休息。但是，你有没有思考过为什么我们的眼睛会这么容易感到酸涩不适呢？本文将深入探讨导致眼睛酸涩原因，并提供有效的解决方案。

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在数字时代下，我们的眼睛承受了怎样的挑战？随着科技的发展，电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间盯着电脑屏幕、手机和电视不仅令我们的眼睛感到疲惫，更加剧了眼睛的酸涩感。为什么眼睛会这么容易酸呢？让我们一探究竟。

1、揭开眼睛容易酸涩的原因

1.1 长时间注视电子屏幕：

在这个科技高速发展的时代，现代人几乎无时无刻不在与电子屏幕为伍。长时间盯着电脑、手机或平板屏幕工作和娱乐，不仅增加了眼球负担，还会显著减少眨眼的频率。眨眼次数的减少会减缓泪液的自然分布，导致眼睛干涩、疲劳，进而感到酸涩。长期处于这种状态，还可能加速眼睛老化过程，引发更多眼部问题。

1.2 不正确的阅读姿势：

阅读姿势不当和阅读环境的光线不足，是造成眼睛酸涩的另一大原因。不合适的阅读角度和距离会迫使眼睛进行额外的调整和努力，以适应阅读材料，这种不自然的眼部运动会增加眼睛疲劳。同时，暗淡的光线环境迫使瞳孔扩大，以吸收更多光线，进一步加剧眼部疲劳，长此以往，眼睛酸涩感将成为常态。

1.3.不良的生活习惯：

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熬夜成为了现代生活的一种常态，长期缺乏充足的睡眠和不均衡的饮食习惯，对眼睛健康造成了严重影响。缺乏睡眠会导致眼睛不能得到充分的休息和恢复，而不均衡的饮食则缺乏足够的营养素来维持眼睛功能的正常运作。这些不良生活习惯直接关联到眼睛疲劳和酸涩，严重时还会加速视力下降。

1.4 眼部健康问题：

眼部疾病如干眼症、屈光不正（包括近视、远视和散光）等，是导致眼睛容易感到疲劳和酸涩的直接原因。干眼症使得眼睛缺乏必要的润滑，增加了眼部不适；而屈光问题则迫使眼睛在看清物体时做出更多努力，长期下来不仅影响视力，还会使眼睛感到持续的不适和酸涩。

1.5 环境因素：

我们所处的环境对眼睛的影响不容忽视。空气污染、室内外空气的干燥、以及季节性的变化都会对眼睛造成不同程度的影响。空气中的灰尘和污染物可以刺激眼睛，造成干涩和不适；而空气干燥则减少了空气中的水分，使得眼睛更容易干燥和感到酸涩。这些环境因素，如果不加以适当的调整和改善，长期会对眼着健康造成负面影响。

眼睛作为我们最重要的感官之一，需要得到我们的格外关爱。了解造成眼睛酸涩的原因后，我们应当采取措施，比如适时休息眼睛、保持正确的阅读姿势、改善生活习惯、定期进行眼部检查和改善居住或工作环境的空气质量，来保护我们的双眼。记住，预防胜于治疗。让我们从现在开始，给予眼睛应有的关怀和保护，维护好我们的视觉健康。

2、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

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【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

  1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
  4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

【使用眼贴案例】

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

3、购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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2024-04-02 / by / in , , ,
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维生素补充新手指南：轻松提升生活质量

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维生素补充新手指南：轻松提升生活质量

在追求健康的道路上，维生素补充剂无疑是我们强大的盟友。对于初次涉足维生素补充领域的新手来说，如何选择、使用维生素补充剂，以及如何将其融入日常生活中，是提升生活质量的关键。本文将作为您的全面指南，帮助您轻松掌握维生素补充的智慧，让健康和活力并行不悖。

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1、解锁健康的秘密武器

在忙碌的现代生活中，平衡饮食往往是一大挑战。维生素和矿物质作为维持身体正常运作的基石，其重要性不言而喻。维生素补充剂，这一健康的秘密武器，能够帮助我们填补营养的空白，是提升生活质量、增强体能与精神状态的有效手段。

2、维生素补充剂的ABC

2.1. 确认个人需求：个性化的健康选择

个人的生活方式、健康状况和营养需求构成了选择维生素补充剂时的重要基础。不同生活阶段（如青少年、成年、老年）和特定条件（如怀孕、哺乳期、高强度运动员）对营养素的需求各不相同。例如，青少年可能需要更多的钙和维生素D来支持骨骼的快速生长，而老年人可能更需要补充维生素B12和钙。通过定期的健康检查和营养咨询，不仅可以发现潜在的营养缺乏，还可以为个人量身定制补充计划。了解自己的身体，制定个性化的补充方案，是实现最佳健康状态的关键步骤。

2.2. 选择合适的维生素补充剂：品质与效能并重

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面对市场上琳琅满目的维生素补充剂品牌和产品，如何做出正确的选择成为了一个挑战。优选产品的标准包括：高品质的原料、无不必要添加剂、透明的成分标示、可靠的生产商和第三方认证等。此外，消费者应关注产品的生物利用度，即身体能实际吸收并使用的程度，这直接关系到补充剂的效能。选择合适的产品不仅仅是寻找最负盛名的品牌，而是要深入了解产品的具体信息，确保所选补充剂能够满足个人的健康需求。

2.3. 维生素补充的最佳实践：正确的时间与方式

正确的服用维生素补充剂同样重要，它决定了营养素的吸收效率和补充效果。对于脂溶性维生素（A、D、E、K），与脂肪一同摄入可以显著提升其吸收率，因此建议在餐时服用。水溶性维生素（B群和C）则可以在任何时间服用，但空腹时可能更易被吸收。此外，某些矿物质如钙和铁，它们之间以及与某些维生素之间可能相互影响吸收，了解这些相互作用并根据指导服用可以优化效果。遵从专业的健康咨询，制定个性化的服用计划，能够确保每一份补充剂都发挥最大的价值。

3、营养补充，生活更加丰富多彩

通过智慧地选择和使用维生素补充剂，我们不仅能够补足日常饮食中的营养不足，还能显著提升我们的整体健康和生活质量。记住，维生素补充剂是我们通往更健康生活方式的辅助工具，平衡饮食和健康生活习惯仍然是基石。从今天起，让我们一起踏上这段充满活力的旅程，以更加健康、更加活力的自己迎接每一个美好的明天。现在，就让我们行动起来，对自己的健康负责，选择适合自己的维生素补充剂，解锁生活质量的新境界吧！

4、购买链接：维生素补充剂

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紧急提升免疫力：选择Emergency-Immune维生素补充剂

维生素补充剂：解锁全面健康的秘密

2024-04-02 / by / in , , ,
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三高人群如何平衡血糖：纽约案例研究

三高人群如何平衡血糖：纽约案例研究

在全球健康领域，三高（高血压、高血糖、高血脂）已逐渐成为一个核心议题，尤其在繁忙的都市环境如纽约。三高人群中，平衡血糖的重要性不言而喻，因为它与其他两个“高”有着紧密的联系。本文将探讨三高人群如何平衡血糖，并通过纽约的实际案例来加以说明。

1、三高人群平衡血糖的关键性

1.1 心血管健康与三高：

三高人群中的高血糖可能会损伤血管壁，结合高血压和高血脂，这将加速动脉硬化的进程，从而增加心血管疾病的风险。

1.2 胰岛素抵抗与三高：

三高人群经常面临胰岛素抵抗的问题，这进一步加剧了糖尿病的风险。

1.3 代谢综合症与三高：

高血糖、高血压和高血脂是三高人群中代谢综合症的标志，与心脏病、中风和2型糖尿病的风险增加有关。

三高人群平衡血糖的关键性2、三高人群要如何平衡血糖

平衡血糖是一个复杂的过程，涉及多个方面的调整。以下是一些具体的方案，帮助三高人群平衡血糖：

详细方案：如何平衡血糖

2.1 饮食调整：

  • 低糖饮食：减少糖分和精制碳水化合物的摄入，如白面包、白米和甜点。
  • 高纤维饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和豆类的摄入，这些食物可以帮助稳定血糖。
  • 健康脂肪：摄入如鳄梨、坚果、橄榄油和深海鱼中的健康脂肪，可以帮助改善胰岛素敏感性。
  • 蛋白质摄入：适量的蛋白质可以帮助稳定血糖，选择如鸡胸肉、鱼、豆腐和扁豆等健康来源。

2.2 体育锻炼：

  • 有氧运动：如快走、跑步、游泳和骑自行车，可以帮助提高胰岛素敏感性并降低血糖。
  • 力量训练：定期进行力量训练可以增加肌肉质量，肌肉是主要的葡萄糖消耗部位。
  • 伸展运动：如瑜伽和太极，可以帮助减轻压力，压力是影响血糖的一个重要因素。

2.3 药物和补充品：

  • 药物治疗：对于某些三高人群，可能需要药物来帮助控制血糖。但在开始任何药物治疗之前，一定要咨询医生。
  • 补充品：“Heritage Formulations血糖平衡片（B-12 COMPLEX）”是一种受到许多人好评的补充品，它含有多种天然成分，旨在帮助平衡血糖。

2.4 生活方式调整：

  • 减少压力：长期的压力可能导致血糖上升。尝试冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
  • 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠，因为睡眠不足可能会影响血糖调节。
  • 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都可能导致血糖异常。

2.5 定期检查：

定期检查血糖、胰岛素水平和其他相关指标，以及定期咨询医生或营养师。

通过上述方案，三高人群可以更有效地平衡血糖，从而降低与三高相关的健康风险。

三高人群要如何平衡血糖3、纽约三高人群如何平衡血糖的案例：

  • John的三高与血糖管理：John，纽约金融区的一名52岁男性，因长时间工作和不规律饮食而患有三高。他开始调整饮食、增加锻炼，并使用“Heritage Formulations血糖平衡片”来帮助平衡血糖。几个月后，他的三高状况得到了显著改善。
  • Maria的三高与血糖调节：Maria，纽约时尚界的一名48岁女性，因经常参加派对和饮食不节制而成为三高人群。在营养师的建议下，她开始吃低糖饮食、定期锻炼，并采用“Heritage Formulations血糖平衡片”来辅助平衡血糖。如今，她的三高问题已得到有效控制。

B-12 COMPLEX三高人群平衡血糖是预防与管理三高相关疾病的关键。在纽约这样的大都市，三高人群应更加重视平衡血糖。与此同时，“Heritage Formulations血糖平衡片”为三高人群提供了一个有效的辅助工具。与医生或其他健康专家合作，制定个性化的健康管理计划，对于三高人群来说至关重要。

购买链接：B-12 COMPLEX：https://questwise.us/products/b-12-complex

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乳香补充剂：深度解析Heritage Formulations血糖平衡片的科学与效果

 

乳香补充剂：深度解析Heritage Formulations血糖平衡片的科学与效果

乳香补充剂，作为一种古老的天然药材，近年来在自然疗法领域引起了广泛关注。尤其是它在血糖管理方面的潜在益处，让乳香补充剂成为研究的热点。Heritage Formulations的血糖平衡片（B-12 COMPLEX），以乳香为主要成分，声称可以帮助维持血糖水平的稳定。本文将从专业的角度，探讨乳香补充剂在血糖管理中的实际效果及其科学依据。

1、乳香补充剂在血糖管理中的潜在作用

1.1 乳香的化学成分及其生理作用

乳香，或称为罗香，是从乳香树的树脂中提取的一种物质，其主要有效成分包括三萜类和黄酮类化合物。三萜类化合物，如乙酰11-酮-β-玻璃酸（AKBA），被认为是乳香中最活跃的成分之一，具有强烈的抗炎作用。黄酮类化合物则具有抗氧化特性，能够中和自由基，减少氧化应激。

1.2 乳香对血糖管理的潜在影响

  • 促进胰岛素分泌与功能：初步研究表明，乳香可能通过其活性成分促进胰岛素的分泌和提高胰岛素的敏感性。这一点对于维持正常血糖水平至关重要，因为胰岛素是调节血糖的主要激素。
  • 抗炎作用：乳香的抗炎特性可能对血糖管理有直接影响。炎症被认为是类型2糖尿病发病机制中的一个关键因素。通过减少炎症，乳香可能有助于改善胰岛β细胞的功能，这些细胞负责制造和释放胰岛素。
  • 抗氧化作用：氧化应激是导致胰岛β细胞功能障碍和胰岛素抵抗的另一个关键因素。乳香中的黄酮类化合物通过其抗氧化作用，有可能减轻氧化应激，从而对血糖管理产生积极影响。

1.3 科学研究与实证

尽管乳香在传统医学中长期被用作治疗多种疾病的药物，但关于其在现代医学中应用于血糖管理的研究还相对有限。一些小规模的临床试验和动物研究显示，乳香补充剂可能有助于降低血糖水平，改善胰岛素敏感性。然而，需要更多大规模的临床研究来确定其效果的普遍性和安全性。

乳香补充剂在血糖管理中的潜在作用看起来很有前景，特别是它的抗炎和抗氧化作用可能对于改善胰岛功能和增强胰岛素敏感性具有潜在益处。然而，由于现有研究的局限性，我们应该谨慎解读这些发现。对于想要使用乳香补充剂来辅助血糖管理的个体，建议先咨询医疗专业人员，以确保安全性和效果。未来的研究将有助于揭示更多关于乳香在血糖管理中作用的机制，以及确定其在糖尿病预防和治疗中的实际应用价值。

乳香补充剂在血糖管理中的潜在作用2、Heritage Formulations血糖平衡片的成分分析

2.1 主要成分：乳香的力量

Heritage Formulations的血糖平衡片主要含有高质量的罗香树脂提取物，这是一种富含天然三萜类和黄酮类化合物的成分。这些成分被认为有助于抗炎、抗氧化，并可能对血糖水平产生积极影响。此外，这款补充剂还添加了其他支持血糖平衡的成分，如铬和肉桂提取物，这些都是在血糖管理中常见的辅助成分。

2.2 辅助成分：铬和肉桂提取物

除了乳香提取物，血糖平衡片还加入了铬和肉桂提取物等支持血糖平衡的成分。铬是一种已知的微量元素，有助于改善胰岛素敏感性；肉桂提取物则被认为可以帮助降低血糖水平。

Heritage Formulations血糖平衡片的成分分析

3、罗香树脂与血糖平衡的科学研究

初步研究显示，罗香树脂可能通过促进胰岛素的分泌和功能来帮助降低血糖水平。Heritage Formulations的血糖平衡片（B-12 COMPLEX）结合了罗香树脂与其他成分，旨在提供一个全面的方法来支持血糖管理。一个具体案例研究发现，经常服用含有乳香提取物的补充剂的患者，在一个月内其空腹血糖水平有显著下降。

4、临床研究与证据：了解其真实效果

尽管目前关于乳香补充剂对血糖水平影响的研究仍然有限，Heritage Formulations基于现有科学证据开发了这款血糖平衡片。然而，我们需要更多的研究和临床试验来进一步证实其效果。

我们需要深入了解现有的研究成果，包括乳香对血糖水平的潜在影响，以及这些影响背后的生物学机制。

4.1 现有研究概述

乳香补充剂在血糖管理中的研究主要集中在两个方面：一是乳香对于降低血糖水平的直接效果，二是它通过改善胰岛素敏感性对血糖控制的潜在影响。

直接降血糖效果的研究

一些小规模的人体临床试验显示，服用乳香补充剂的参与者在一段时间内的血糖水平有所下降。例如，一项研究观察了乳香提取物对2型糖尿病患者的影响，结果表明，在为期12周的研究期间，与安慰剂组相比，服用乳香提取物的组别在空腹血糖水平和糖化血红蛋白（HbA1c）水平上均有显著降低。

改善胰岛素敏感性的研究

另一方面，也有研究聚焦于乳香对胰岛素敏感性的影响。胰岛素抵抗是2型糖尿病的一个关键特征，任何能够改善胰岛素敏感性的干预措施都可能对血糖管理有积极作用。一些研究表明，乳香补充剂能够通过抗炎作用减少炎症标志物，从而可能提高胰岛素的敏感性。

4.2 科学研究的局限性

尽管这些初步研究结果令人鼓舞，但目前对乳香补充剂在血糖管理中作用的研究仍存在一定的局限性。这些局限性包括研究样本量小、研究设计的差异、缺乏长期追踪数据以及不同研究间结果的可比性问题。

4.3 未来研究的方向

未来的研究需要采用更大规模的样本和严谨的随机对照试验设计，以验证乳香补充剂对血糖管理的影响。此外，研究应该探索乳香对不同类型糖尿病患者（如1型和2型糖尿病）的影响，以及乳香补充剂与常规糖尿病治疗相结合的效果。了解其安全性和潜在的副作用也是未来研究的重要部分。

综上所述，尽管现有研究显示乳香补充剂在血糖管理中具有潜在的益处，但更多的临床试验和科学研究是必需的，以充分理解其效果、机制和安全性。这些研究将为使用乳香补充剂作为辅助治疗提供更坚实的科学基础。在此之前，对于想要尝试乳香补充剂的个体，建议先与医疗专业人员讨论，以确保其安全性和适宜性。

5、建议：科学证据为先

Heritage Formulations的血糖平衡片为寻求自然血糖管理方法的人提供了一个选择。然而，使用任何补充剂前都应该与医疗专业人员讨论，并将其作为健康饮食和规律运动的补充。

在使用Heritage Formulations的血糖平衡片或任何补充剂时，遵循医生的建议并始终将科学证据放在首位是至关重要的。

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提高健康意识：智选适宜维生素补充剂

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提高健康意识：智选适宜维生素补充剂

在追求健康的当下时代，维生素补充剂已成为补充日常饮食不足的重要途径。然而，在众多产品中找到真正适合自己的，既是一门科学，也是一种艺术。随着现代生活节奏的加快，人们往往难以通过日常饮食获取全部所需营养素，这时，维生素补充剂就成为了连接健康与生活的桥梁。选择合适的维生素补充剂，不仅能够补充营养不足，更是一种对生命活力的投资。

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1.1、维生素补充剂的智慧选择

1. 确定个人需求：了解自我，精准补充

选择维生素补充剂前的自我检测与分析是至关重要的一步。个人的年龄、性别、生活方式以及特定的健康状况都会影响对不同营养素的需求。例如，孕妇可能需要更多的叶酸来支持胎儿的健康发育，而运动员则可能更多地需要钾和镁来支持肌肉功能和防止抽筋。老年人可能需要补充维生素D和钙质来维持骨骼健康。通过详细的身体检查和营养咨询，可以更加精确地识别出个人的营养需求，从而做出更加合理的补充剂选择。

2. 挑选品质：优质源头，健康保障

选择维生素补充剂时，产品的品质是首要考虑因素。一个优质的补充剂应来源于可信赖的制造商，其生产过程遵循严格的质量控制标准，如GMP（良好生产规范）。选择声誉良好、透明度高的品牌可以增加获取安全、有效产品的可能性。此外，消费者应当阅读标签，了解产品的成分来源，避免添加剂和过敏源，选择纯净度高且生物利用度强的产品，这些都是确保健康补充的关键。

3. 遵循科学剂量：适量而为，效果显著

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在补充维生素时，摄入的剂量必须恰到好处。维生素和矿物质的过量摄入不仅可能造成资源浪费，还可能对健康产生负面影响。例如，过量的维生素A可能导致头疼、肝损伤，过量的钙则可能引起肾结石。因此，遵循医生或营养师的剂量建议至关重要。理想的剂量应该基于个人的健康状况、年龄、性别以及特定的生活方式来确定，以确保既能满足身体需求又能避免潜在的副作用。

4. 综合评估：个性化选择，全方位营养

在选择维生素补充剂时，一个全面的评估是必不可少的。这不仅包括个人的特定需求和产品的品质，还应当考虑到生活方式和饮食习惯。维生素补充剂不应被视为饮食的替代品，而是作为健康饮食计划的补充。维持一个均衡的饮食，丰富多样的食物来源是获取必需营养素的最佳途径。维生素补充剂可以帮助填补饮食中的营养缺口，但最好在专业人士的指导下进行选择和使用，以确保全方位营养支持，达到最佳的健康效果。

投资健康，从选择合适的维生素补充剂开始

在健康的道路上，维生素补充剂是我们强有力的伙伴。正确的选择与使用，能够有效补充营养不足，提升生活质量。让我们从现在开始，投资自己的健康，选择最适合自己的维生素补充剂，赋予生命更多活力与可能。

维生素补充剂的选择是一场科学与智慧的旅行，每一个细节都关乎您的健康未来。让我们携手前进，在健康的征途上，共同探索、学习与成长。

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强化免疫力的秘密武器：维生素补充剂

维生素补充剂：解锁全面健康的秘密

 

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姜黄素胶囊的惊人好处：我的慢性疼痛缓解之旅

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姜黄素胶囊的惊人好处：我的慢性疼痛缓解之旅

自然疗法在现代健康管理中扮演着越来越重要的角色。面对长期的慢性疼痛和其他健康问题，我开始寻求一种更加温和且有效的解决方案。在这个探索过程中，我发现了姜黄素胶囊——一种源自传统亚洲药草的自然疗法，它不仅改善了我的身体状况，还在心理和整体健康方面带来了显著的改善。以下，我将分享这种自然补充剂如何成为我康复旅程中的关键转折点。

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1、开始寻找自然疗法的旅程

我的健康之路始于寻找能够自然缓解慢性疼痛的方法。在众多自然补充剂中，姜黄素胶囊以其广泛的健康益处引起了我的关注。这种源于传统亚洲药草的补充剂，因其强大的抗炎和抗氧化特性而闻名。

2、体验姜黄素胶囊的抗炎效果

姜黄素著名于其抗炎特性，这对于我这样的慢性疼痛患者来说是一个福音。开始服用姜黄素胶囊后不久，我就感受到了其积极的影响。我的关节疼痛明显减轻，使我能够重新参与日常活动，甚至重新开始我之前因疼痛而放弃的运动。

3、心理健康的改善：超越疼痛的影响

姜黄素胶囊不仅对身体疼痛有显著的缓解作用，而且对心理健康也产生了积极的影响。长期慢性疼痛曾让我陷入轻度忧郁和焦虑，服用姜黄素后，我的心情明显变得更加积极，心理压力也得到了舒缓。

4、促进消化系统健康：姜黄素的全面益处

姜黄素胶囊对我的消化系统也有明显的改善作用。以往的消化不良问题在服用姜黄素后有了显著改善。我的肠道健康得到了增强，从而对提高整体生活质量产生了重大影响。

5、增强免疫系统：姜黄素的长期益处

随着持续服用姜黄素，我发现我的免疫系统得到了加强。以往容易感冒和感染的情况在服用姜黄素后明显减少，这表明姜黄素在提升整体健康和预防常见病症方面具有潜在的效果。

6、开启健康生活新篇章

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总结来说，姜黄素胶囊在缓解慢性疼痛、提升心理健康、改善消化系统和增强免疫系统方面为我的生活带来了显著的好处。这种来自自然的补充剂证明了它在提升整体健康和生活质量方面的强大潜力。我的睡眠质量提升，活力充沛，每天醒来都感到精神焕发。

姜黄素胶囊的疗效不仅限于我的个人经验。许多科学研究也支持了其在减轻炎症、改善心血管健康以及预防某些类型癌症方面的潜在好处。因此，它已成为我的日常健康管理的重要部分。

对于那些寻找自然方法来提升健康和生活质量的人来说，我强烈推荐姜黄素胶囊。当然，在开始任何新的补充剂之前，建议先咨询医疗专家，以确保其适合您的个人健康状况。

透过这篇文章，我希望能够分享我与姜黄素胶囊的经历，启发那些寻求改善生活质量的人。让我们一起探索更多自然、健康的生活方式，开启一个更加健康、快乐的生活新篇章。

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姜黄素胶囊：自然提升免疫力的终极指南

姜黄素胶囊：每日必备的自然健康神器

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消化不良？了解消化酶和益生菌如何帮助

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消化不良？了解消化酶和益生菌如何帮助

消化不良是一个常见的健康问题，影响着许多人的日常生活。本文深入探讨消化不良的原因，消化酶的作用，以及益生菌如何改善消化系统健康。消化不良，也称为消化功能紊乱，是指食物在消化过程中不能被有效地分解和吸收的状况。这可能导致腹胀、胃痛、恶心等症状，从而严重影响生活质量。要解决这个问题，重要的是理解消化过程中的关键成分：消化酶和益生菌。

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1、消化不良的原因

消化不良可能由不良饮食习惯、压力、药物副作用以及某些疾病引起。过度油腻或辛辣的食物、快速进食、或长期的压力都是常见的原因。

2、消化酶的作用

消化酶是分解食物中大分子如蛋白质、脂肪和碳水化合物的生物催化剂。它们在消化过程中起着至关重要的作用。消化酶分泌不足或功能障碍会导致食物分解受阻，从而引起消化不良。

3、消化酶的类型

a.淀粉酶：分解碳水化合物。

b.脂肪酶：分解脂肪。

c.蛋白酶：分解蛋白质。

4、益生菌的作用

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益生菌是对宿主有益的活菌，能够改善肠道微生态，促进肠道健康。它们通过平衡肠道菌群，有助于提高消化效率，并减少消化不良的发生。

5、益生菌的好处

改善肠道菌群平衡：增加有益菌的数量，抑制有害细菌生长。

增强肠道屏障功能：保护肠道免受有害物质和病原体侵袭。

促进营养素吸收：提高营养物质的吸收效率。

6、如何通过饮食和生活方式改善消化饮食建议

均衡饮食：摄入足够的膳食纤维、蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

含有益生菌的食品：酸奶、发酵豆制品和泡菜等。

避免过度加工食品：减少糖、盐和不健康脂肪的摄入。

7、生活方式调整

定期运动：促进肠道蠕动，改善消化。

减压：管理压力，维护消化健康。

充足睡眠：保证良好的睡眠质量，对整体健康和消化健康都至关重要。

8、补充消化酶和益生菌

在某些情况下，仅靠饮食和生活方式的改变可能不足以解决消化问题。这时，补充消化酶和益生菌可能成为一个有效的解决方案。

9、如何选择消化酶和益生菌补充剂

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消化酶补充剂：选择包含多种消化酶的产品，以支持不同类型食物的消化。

益生菌补充剂：选择经过临床研究验证效果的菌株，并确保足够的活菌数量。

结论

消化不良是一个普遍存在的问题，但通过合理的饮食、生活方式调整，以及适当的消化酶和益生菌补充，可以有效改善消化健康。如果你经常遭受消化不良的困扰，建议咨询专业医生，根据个人的具体情况制定适当的治疗计划。

本文提供了关于消化不良、消化酶和益生菌的深入分析和建议。通过合理的饮食、生活方式调整以及必要时补充消化酶和益生菌，可以有效地改善消化健康。如果您经常遭受消化不良的困扰，建议咨询专业医生以获得更专业的指导和治疗建议。

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双效合一：探索益生菌与消化酶复合保健品的奥秘

肠道守护神：如何益生菌与消化酶联手促进消化健康 

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防止视力下降：用眼过度了应该怎么办？

防止视力下降：用眼过度了应该怎么办？

在这个数字化时代，屏幕成为了我们日常生活和工作不可或缺的一部分。从早到晚，我们的眼睛几乎时刻盯着电脑屏幕、手机、平板电脑等，这导致了一个普遍的问题——用眼过度。长时间的用眼不仅会导致眼部疲劳、干涩、视力模糊，还可能长期导致视力下降。那么，面对用眼过度，我们应该怎么办呢？本文将为你提供一些有效的方法和建议，帮助你保护眼睛，防止视力下降。

1. 定时休息，遵循20-20-20规则

专家建议采用20-20-20规则来缓解眼部疲劳。具体做法是：每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）远的物体，持续20秒。这样可以减轻眼睛的聚焦压力，让眼肌放松，减少眼部疲劳。

2. 调整工作环境

确保工作环境的光线适宜，避免过亮或过暗，因为不适宜的光线会增加眼睛的负担。此外，电脑屏幕应该位于眼睛水平线稍下的位置，屏幕与眼睛之间保持约50至70厘米的距离。

3. 减少屏幕眩光

屏幕反射的光线会导致眼部疲劳。使用抗眩光屏幕保护膜或调整电脑屏幕角度，可以减少眩光，保护眼睛。同时，保持屏幕清洁，避免灰尘和指纹影响视线。

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4. 采取正确的阅读姿势

阅读或使用手机时，保持正确的姿势对保护视力至关重要。应该保持书籍或设备在眼睛水平位置稍下方，这样可以减少眼睛和颈部的压力。

5. 使用滴眼液

长时间用眼后，眼睛容易干涩。适时使用人工泪液或滴眼液可以缓解干涩症状，减少不适感。但是，在选择滴眼液时，最好先咨询眼科医生的意见。

6. 增强室内湿度

在干燥的环境中工作或生活，会加速眼泪的蒸发，导致眼睛干涩。使用加湿器增加室内湿度，可以帮助缓解眼睛的干涩感。

7. 健康饮食

均衡的饮食对眼睛健康至关重要。确保饮食中含有足够的维生素A、C和E，以及矿物质如锌和铜。深绿色蔬菜、鱼、蛋、坚果等食物对眼睛特别有益。

8. 定期进行眼科检查

即使没有明显的视力问题，定期进行眼科检查也是必要的。专业的眼科医生可以帮助你监测视力变化，及时发现并处理问题。

9. 进行眼部运动

简单的眼部运动可以帮助缓解眼部疲劳。尝试闭眼轻轻按摩眼睛周围区域，或做眼球旋转运动，可以促进眼部血液循环，缓解疲劳。

10. 控制使用电子设备的时间

尽可能减少不必要的屏幕时间，特别是在休息时间。过度使用电子设备不仅会加重眼部疲劳，还可能影响睡眠质量。

用眼过度是当今社会普遍面临的问题，但通过上述措施，我们可以有效缓解眼部疲劳，保护视力，避免视力下降。记住，保护眼睛健康是一个长期的过程，需要我们在日常生活中持续关注和努力。

[QUEST WISE舒缓冷敷贴]：传统中医智慧与现代科技的结合

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：

工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2. 眼部干涩不适调理：

日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3. 眼部疾病辅助治疗：

假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4. 术后眼压管理：

白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

【使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴案例】

男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。一只眼睛200度一只250度。贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

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飞蚊症初期：了解、识别与应对

飞蚊症初期：了解、识别与应对

每当我们凝视明亮的天空或白色的墙壁时，是否曾经注意到一些微妙的、似乎漂浮在视野中的小黑点或线条？这些看似神秘的现象可能正是飞蚊症的初期症状。虽然飞蚊症并不罕见，但它们的出现常常令人感到困惑和不安。本文将带您深入了解飞蚊症初期的症状，探讨它们可能的原因，并提供有关如何应对这些微妙但影响视觉体验的飘浮物的信息。让我们一起探索飞蚊症的世界，解开这个视觉谜题的面纱。

1. 飞蚊症初期的症状

1.1 小黑点或线条：

最典型的飞蚊症初期症状是眼前出现一些看似小黑点或线条，它们漂浮在视野中，通常在明亮的背景下更容易察觉。这些黑点或线条可能呈现不规则的形状，有时像是螺旋状或蜘蛛网。

1.2 透明或半透明：

这些飘浮物通常是透明或半透明的，因此它们不会像物体一样产生阴影。当它们漂浮在眼睛前面时，您可能会感到困惑，因为您试图聚焦它们，但却无法做到。

1.3 随着眼球移动而移动：

飞蚊症的一个显著特征是，当您移动眼球时，这些飘浮物似乎也会随之移动。它们似乎“粘”在眼球上，不受视线方向的限制。这可能导致您不断试图追逐或聚焦这些飘浮物，但它们始终保持在您的视野中。

1.4 明显在明亮背景下：

飞蚊症通常在明亮的背景下更容易察觉。例如，在直视蓝天或白色墙壁时，这些飘浮物可能会变得明显，因为它们与背景形成鲜明的对比。

1.5 数量和密度不一：

飞蚊症的数量和密度因个体而异。有些人可能只有几个飘浮物，而其他人可能会感到更多或更密集的飞蚊症。

1.6 时而出现：

飞蚊症并不一定是持续存在的。它们可能会时而出现，然后在一段时间内消失。这种间歇性的特点使一些人可能会忽略它们，直到症状变得更加明显或持续。

2. 飞蚊症的成因

2.1 玻璃体变性：

随着年龄增长，眼球内的玻璃体开始退化，形成的小团块或纤维是飞蚊症最常见的原因。

2.2 后玻璃体脱离：

当玻璃体从视网膜表面脱落时，可能拉扯视网膜，造成视觉上的影响。

2.3 眼部炎症或出血：

眼内的炎症或出血也可能导致飞蚊症的产生。

3. 飞蚊症的风险因素

  • 年龄因素：年龄增长是飞蚊症发生的主要风险因素。
  • 近视眼：高度近视的人群中飞蚊症的发生率较高。
  • 眼部手术或受伤：过去有眼部手术或受伤经历的人更易患飞蚊症。
  • 特定疾病：患有糖尿病或眼内炎症的人群也有较高的飞蚊症发生风险。

4. 飞蚊症的应对方法

4.1 定期眼科检查：

对于飞蚊症患者而言，定期进行眼科检查至关重要，以监测症状是否有恶化的趋势。

4.2 避免眼部疲劳：

长时间面对电脑或书籍时，应定时休息眼睛，减少视觉负担。

4.3 营养补充：

保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维护眼部健康。

4.4 护目镜的使用：

在进行可能对眼睛造成伤害的活动时，应佩戴护目镜以保护眼睛。

5. 当飞蚊症出现变化时

虽然多数情况下飞蚊症相对良性，但如果症状突然增多，特别是伴随光闪、视野缺损或视力下降，这可能预示着更严重的眼部问题，如视网膜脱落或撕裂。在这种情况下，患者应立即寻求眼科医生的帮助，以便及时诊断和治疗。

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对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：

工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2. 眼部干涩不适调理：

日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3. 眼部疾病辅助治疗：

假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4. 术后眼压管理：

白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

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【使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴案例】

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揭秘飞蚊症成因：了解飞蚊症是怎么引起的，关注患者关心的问题

2024-04-01 / by / in ,
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记忆力开始减退？预防老年痴呆 防止大脑衰老的几个方法

文章标签：大脑,衰老,记忆力,减退,脑雾,老年痴呆,神经,认知,生活方式,大脑健康,脑部

 

记忆力开始减退？预防老年痴呆 防止大脑衰老的几个方法

 

大脑随着年龄的增长自然会经历一些变化，包括记忆力减退。虽然这是一个普遍的现象，但通过积极的生活方式和一些特定的策略，可以显著减缓这一过程，甚至提高大脑功能。以下是一些帮助应对大脑衰老，预防老年痴呆症的方法：

 

1.坚持身体锻炼

 

定期进行体育锻炼不仅对身体健康有益，也有助于保持大脑健康。锻炼可以改善血液循环，增加大脑中有利于神经生长的化学物质的水平，从而提高记忆力和认知功能。

 

关于锻炼类型，通常认为有氧运动（如快走、跑步、游泳）、力量训练、平衡训练和柔韧性训练在内的综合性锻炼计划是最为有效的。

 

2.健康饮食

 

健康的饮食习惯对大脑健康至关重要，专家认为地中海式饮食，一些富含蔬菜、水果、全谷物、橄榄油、鱼类和坚果的饮食模式被认为对心脏和大脑健康特别有益。

 

另外，避免过多的加工食品和糖分可以减少炎症和氧化应激，这对保持大脑健康很重要。

 

3.保持社交活动

 

与家人、朋友和社区保持良好的社交关系，可以提高生活质量，减少孤独感，以减缓认知衰退的速度。

 

4.脑力锻炼及保持学习

 

通过阅读、玩策略游戏、解决谜题或学习新技能等活动，可以激活大脑，帮助建立新的神经连接，提高认知功能。

 

另外，学习新语言、乐器或任何新技能都能刺激大脑，促进神经元之间的新连接，增强认知储备。

 

5.充足睡眠

 

睡眠对记忆形成至关重要。保证充足的睡眠时间，可以帮助大脑巩固记忆，清除大脑中的毒素。

 

6.减少压力

 

长期的压力会损害大脑，影响记忆力。采取减压措施，比如冥想、深呼吸或瑜伽，可以帮助保护大脑健康。

 

7.定期健康检查

 

管理慢性病如高血压、糖尿病和高胆固醇，因为这些疾病都可能增加患老年痴呆症的风险。

 

8.保持好奇心

 

对生活保持好奇心，持续学习新知识和技能，可以激发大脑活动，增强大脑功能。

 

9.减少酒精消费

 

适量饮酒，过量饮酒会对大脑产生负面影响，增加认知衰退的风险。

 

10.戒烟

 

吸烟会对血管造成损害，包括供血至大脑的血管，增加患有多种类型认知疾病的风险。

 

11.脑部训练软件和应用

 

市面上有许多脑部训练软件和应用，可用于提高记忆力、注意力和其他认知技能。虽然它们的效果仍在研究中，但它们可以作为日常练习的一部分。

 

12.善用脑力保健品Brain-Plus-Neuro-Health

 

Brain-Plus-Neuro-Health的作用

 

12.1提高认知功能

Brain-Plus-Neuro-Health包含多种神经营养素，可以提高大脑的认知功能和灵活性，并有助于促进神经细胞的正常功能，提高信息处理速度和注意力水平。

 

12.2改善记忆力

Brain-Plus-Neuro-Health有助于维持神经元的健康状态，提高记忆的形成和存储能力。从而改善记忆和学习能力。

 

12.3促进大脑血液循环

Brain-Plus-Neuro-Health有助于改善大脑血液循环，帮助大脑供应足够的氧气和养分，有助于提高大脑的工作效率。

 

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12.4抗氧化作用

Brain-Plus-Neuro-Health含有抗氧化作用的成分，有助于减轻氧化应激对神经细胞的损害，保护大脑免受自由基的侵害。

 

12.5缓解焦虑和压力

Brain-Plus-Neuro-Health中的草本提取物有助于平衡神经系统，缓解焦虑和压力，在改善心理状态、提高情绪稳定性和促进良好睡眠等方面的效果显著。

 

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2024-04-01 / by / in ,
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如何快速消除眼睛疲劳？可以试试以下方法

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如何快速消除眼睛疲劳？可以试试以下方法

 

在现代社会，随着电子设备使用时间的不断增加，眼睛疲劳成为人们普遍面临的问题。但幸运的是，科学方法和适当的生活习惯可以帮助人们快速缓解这种不适。本文旨在探索一些有效的策略，以帮助减轻眼睛疲劳，提升视觉健康。

 

1.20-20-20规则

 

一项简单但极其有效的方法是遵循所谓的“20-20-20规则”。这意味着每工作20分钟，就应该让眼睛离开屏幕，观看20英尺（约6米）远的物体，持续20秒。这有助于减少眼睛的紧张和疲劳。

 

2.适当的照明

 

确保工作或阅读环境有适当的照明，也是防止眼睛疲劳的关键。过亮或过暗的灯光都会增加眼睛压力。自然光是最好的选择，但如果使用人造照明，应确保光线均匀分布，避免直射眼睛或产生反射光。

 

3.屏幕位置和亮度调整

 

电脑屏幕应位于眼睛水平以下约15到20度，距离应该是臂长的距离。此外，调整屏幕亮度以适应周围环境，避免过亮或过暗，可以有效减轻眼睛疲劳。

 

4.定期休息

 

工作或学习时，应定期站起来休息和活动身体，尤其是在长时间坐着后。短暂的身体活动不仅可以缓解眼睛疲劳，还能减轻颈背部紧张和促进血液循环。每小时至少起身活动5到10分钟，进行轻度伸展或走动。

 

5.眼部锻炼

 

进行简单的眼部锻炼也可以帮助缓解眼睛疲劳。尝试轮流注视远处和近处的物体，或者以眼睛画圆，来增加眼部肌肉的活动性，减少紧张。这些练习有助于提高眼睛的调节能力，减轻疲劳。

 

6.保持眼部湿润

 

眼睛干涩是引起眼睛疲劳的常见原因之一。确保室内湿度适宜，使用空气加湿器，或者定期使用人工泪液可以帮助保持眼睛湿润。避免长时间在空调环境中，因为它可能会增加眼睛干燥。

 

另外，除了使用加湿器，在室内放置一些水生植物也可以增加空气中的自然湿度。

 

7.良好的睡眠习惯

 

充足的睡眠对于预防和消除眼睛疲劳至关重要。确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠，可以帮助眼睛得到充分的休息和恢复。

 

8.饮食与补充

 

健康的饮食对于维护良好的视力和预防眼睛疲劳也很重要。富含维生素A、C和E以及矿物质如锌和硒的食物，可以帮助保护视力。另外，欧米加-3，这种存在于鱼类和亚麻籽中的脂肪酸，对眼睛健康也非常有益。

 

9.使用抗蓝光眼镜

 

长时间面对电脑屏幕或其他电子设备时，考虑使用抗蓝光眼镜。这种眼镜可以减少屏幕发出的蓝光对眼睛的影响，有助于减少眼睛疲劳并提高睡眠质量。

 

10.屏幕对比度和文本大小调整 保持正确的坐资

 

适当增大电脑或设备上的文本大小，以及调整屏幕对比度，可以减少眼睛在阅读时的压力，使信息更易于识别，减轻眼睛疲劳。

 

维持正确的坐姿也对减轻眼睛疲劳至关重要。确保电脑屏幕处于适当高度，保持背部直立，双脚平放地面，可以减少身体紧张和视觉疲劳。

 

11.定期进行眼科检查

 

定期进行眼科检查，确保及时发现并处理视力问题或眼睛疲劳的原因。专业的眼科医生可以提供个性化的建议和治疗方案。

 

12.QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

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「QUEST WISE 舒缓冷敷贴」【功效原理】

 

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【临床效果】

 

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眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

 

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

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案例分享：

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会乾涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

 

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

 

男45岁，IT工程师。每天要面对电脑9小时以上，随著年龄增长感觉眼睛出现乾涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。使用眼贴当天以上症状全部消失了。目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

 

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2024-03-31 / by / in , ,
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维生素软糖指南：补充营养的智慧之选

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维生素软糖指南：补充营养的智慧之选

在当今社会，维生素软糖因其方便性和美味而成为众多人士补充维生素的流行选择。这些软糖不只是美味可口，还能有效补给我们日常所需的各种维生素。然而，科学选用和正确使用维生素软糖至关重要。作为一名营养专家，本篇文章旨在深入讨论如何科学配置和挑选维生素软糖，以最大化其对我们健康的益处。

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综述维生素软糖的营养价值

维生素种类及其重要性：概述常见维生素的类型及其对人体健康的重要作用。

维生素软糖中的维生素含量比较：比较不同品牌和配方的维生素软糖中的维生素含量。

软糖中的其他关键营养素：除维生素外，分析维生素软糖中可能含有的其它关键营养素，例如矿物质和膳食纤维。

如何明智选择维生素软糖

评估品牌和产品质量：探讨基于品牌信誉和生产质量标准挑选优质维生素软糖的方法。

基于个人需求挑选维生素软糖：依据个人健康状况和营养需求选择合适的维生素软糖。

营养标签解读技能：指导消费者如何有效阅读并理解维生素软糖的营养成分标签。

维生素软糖的健康使用指南

遵守推荐摄入量：说明各类维生素的推荐每日摄入量。

警惕维生素过量摄入的风险：讨论过量摄入特定维生素可能导致的健康问题。

维生素与药物之间的相互作用提醒：强调检查维生素与正在使用的药物间可能存在的相互作用。

4、针对特定群体的维生素需求分析

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儿童和青少年的维生素需求：探究这一特定年龄群体对维生素的独特需求。

老年人的维生素摄入：研究老年人如何通过维生素软糖满足其维生素需求。

面对健康挑战时的维生素需求：分析孕妇、慢性病患者等特殊健康状况下的维生素需求。

5、探索维生素软糖的创新与市场未来

维生素软糖的技术革新：展望制造维生素软糖的新技术和创新方法。

迈向个性化营养补充：预测未来如何通过维生素软糖实现更加个性化的营养补给。

维生素软糖市场的展望：分析维生素软糖市场的发展动向和未来趋势。

结语

维生素软糖作为快速方便的营养补充选择，在忙碌的现代生活中备受青睐。但是，我们应当基于对个人营养需求的深入理解和安全使用的准则来选择和使用这些软糖。随着科技进步和对个性化营养的追求，未来的维生素软糖预计将提供更广泛的选择，以更准确地满足个人的健康和营养需求。通过科学的方法选用和使用维生素软糖，我们不仅可以确保营养摄入的均衡，还能有效地促进整体健康和福祉。

尽管维生素软糖方便补充营养，但它们不能取代均衡饮食中获得的营养。健康的生活方式是维持良好健康状态的关键。维生素软糖可以作为健康饮食的一个补充，但绝不应成为主要的营养来源。

营养专家的责任是指导消费者如何智慧地选择和使用维生素软糖，并将其整合到全面的营养方案中。通过提供科学依据的建议和个性化营养指导，我们能够帮助人们做出更明智的决定，从而优化他们的营养摄入和整体健康状况。

综上所述，维生素软糖在提供便捷营养补充的同时，也需我们关注其科学性、安全性和个性化的使用。随着科技的不断进步和个性化营养的发展，我们期待未来的维生素软糖能更好地适应个人需求，成为健康生活方式的一个重要组成部分。

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专业营养师的角色在于指导消费者如何理性选择和使用维生素软糖，以及如何将它们融入一个全面的营养计划中。通过提供基于科学的建议和个性化的营养指导，我们可以帮助人们做出更明智的选择，从而优化他们的营养摄入和整体健康。

总之，维生素软糖在现代快节奏生活中提供了一个方便的营养补充选择。但是，作为消费者和健康专业人士，我们应该关注其使用的科学性、安全性和个性化，确保它们在促进健康和福祉方面发挥最大的作用。随着科技进步和个性化营养的兴起，未来的维生素软糖将更加贴合个人需求，成为健康生活方式的重要一环。

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健康助力，精心配制维生素软糖

复合维生素软糖：您的日常健康和营养的全面指南

2024-03-30 / by / in , , ,
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姜黄素胶囊：自然提升免疫力的终极指南

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姜黄素胶囊：自然提升免疫力的终极指南

姜黄素胶囊在现代医学中越来越受到重视，尤其是在提升免疫系统方面。作为一种天然化合物，姜黄素已经被广泛研究，并显示出在多种健康领域的潜在益处。本文旨在深入探讨姜黄素胶囊如何助力于提升自然免疫力，以及它在现代医学中的应用。

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1、姜黄素简介

姜黄素是从姜黄植物的根茎中提取的一种化合物，属于姜科植物。它不仅是印度传统医学（阿育吠陀）和中医中长期使用的成分，同时也是现代自然疗法中的关键成分。姜黄素赋予姜黄其鲜明的黄色，并且是其主要活性成分。

2、免疫系统与姜黄素

免疫系统是人体防御疾病的首要防线。它包括一系列的细胞、组织和器官，协同工作以识别和对抗外来的病原体，如细菌、病毒和寄生虫。姜黄素因其抗炎和抗氧化特性，被认为可以增强免疫系统。

3、姜黄素的抗炎作用

炎症是免疫系统对感染或伤害的正常反应，但长期或慢性炎症可能导致各种健康问题。姜黄素已显示出强大的抗炎能力，可以调节体内的炎症反应。通过减少炎症，姜黄素有助于保持免疫系统的平衡和有效性。

4、抗氧化特性

自由基是一种可以损伤细胞的分子，与多种慢性疾病有关。姜黄素的抗氧化特性意味着它可以中和自由基，减少它们对细胞的损伤。这不仅有助于维护免疫系统的健康，还能防止多种疾病。

5、姜黄素与心血管健康

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心血管疾病是全球主要的死亡原因之一。姜黄素通过改善血脂水平和减少动脉粥样硬化的形成，对心血管健康有积极影响。这些效果间接提升了整体健康状态，从而支持免疫系统的功能。

6、使用姜黄素胶囊的注意事项

尽管姜黄素胶囊通常被认为是安全的，但在某些情况下需要谨慎使用。例如，孕妇、哺乳期母亲、患有胆囊问题或正在服用抗凝血药物的人应在使用前咨询医生。此外，姜黄素可能与某些药物相互作用，因此在开始服用姜黄素补充剂之前，建议与医疗专业人员讨论。

7、姜黄素的剂量和服用方法

姜黄素胶囊的推荐剂量因个体差异而异。通常，成人的日常剂量范围在400至600毫克之间，分两到三次服用。重要的是要遵循包装上的指示或医生的建议。由于姜黄素的生物利用度相对较低，与黑胡椒提取物（例如胡椒碱）一起服用可以增加其吸收。

8、姜黄素的长期使用

长期服用姜黄素胶囊通常被认为是安全的，但长期研究的数据仍然有限。建议定期与医疗专业人员讨论您的补充剂使用情况，尤其是在存在任何健康问题的情况下。

姜黄素胶囊作为一种增强自然免疫力的天然补充剂，其在医学界的关注度正逐渐上升。随着对其更深入的研究，我们可能会发现更多的健康益处。然而，像任何补充剂一样，重要的是要理解其作用、潜在的副作用以及如何安全地将其纳入您的健康计划中。通过合理使用姜黄素胶囊，我们可以利用其天然的力量，为我们的健康和免疫力提供支持。

购买链接：姜黄素胶囊

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姜黄素胶囊：天然养生的明智之选

姜黄素胶囊：每日必备的自然健康神器

2024-03-30 / by / in , , ,
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生物素与血糖管理：揭秘维生素H的独特好处

生物素与血糖管理：揭秘维生素H的独特好处

生物素（维生素H或B7）不仅是维持皮肤、头发和指甲健康的关键营养素，最新科学研究也显示生物素能有效平衡血糖。作为水溶性B族维生素的一员，生物素的主要作用包括促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢。本文将深入探讨生物素如何在血糖管理方面发挥作用，并通过案例研究和Heritage Formulations的血糖平衡片介绍来提供实用的信息。

1、生物素的核心功能及其对血糖的影响

生物素，也被称为维生素H或B7，是B族维生素中的重要一员，对人体健康起着至关重要的作用。它不仅是许多酶的必需辅酶，参与身体的基本代谢过程，还在维持皮肤、头发和指甲的健康以及基因表达的调节中发挥作用。近年来，生物素对血糖管理的潜在益处引起了科学家和医疗专业人士的广泛关注。

1.1 生物素的代谢作用

生物素作为一种辅酶，对脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢起着核心作用。具体来说：

  • 脂肪合成：生物素参与脂肪酸的合成过程，帮助将碳水化合物转化为脂肪，供身体日后使用。
  • 氨基酸分解：生物素在某些氨基酸的分解过程中发挥作用，这对于能量产生和去氮作用至关重要。
  • 葡萄糖生成：生物素对于肝脏和肾脏中的葡萄糖新生过程也非常重要，这一过程帮助维持血糖水平的稳定。

1.2 生物素对皮肤、头发和指甲的影响

生物素的缺乏会导致一系列皮肤、头发和指甲问题，如皮肤干燥、头发脱落和指甲脆弱。这是因为生物素对于脂肪酸的合成至关重要，而脂肪酸又是维持皮肤健康所必需的。

1.3 生物素在基因表达中的作用

除了其代谢作用，生物素还参与调节某些基因的表达。这些基因通常涉及身体的生长、发育和健康。

1.4 生物素与血糖管理

  • 增强胰岛素敏感性：最令人兴奋的发现之一是生物素可能通过增强胰岛素的敏感性来帮助控制血糖。胰岛素是一种重要的激素，负责帮助身体的细胞吸收血液中的葡萄糖，用作能量。通过增强胰岛素的效果，生物素有助于提高血糖的利用率，从而维持血糖水平的稳定。
  • 减少糖新生：生物素还被研究显示能够减少肝脏的糖新生过程，即将非碳水化合物来源（如氨基酸）转化为葡萄糖的过程。通过减少这一过程，生物素有助于降低血糖水平。

综上所述，生物素不仅是一种对皮肤、头发和指甲健康至关重要的营养素，其在血糖管理方面的潜在益处也为糖尿病患者和那些寻求维持血糖稳定的个体提供了新的希望。随着对生物素在血糖控制方面作用的进一步研究，我们期待在未来看到更多关于其益处的证据。

生物素的核心功能及其对血糖的影响2、Heritage Formulations的血糖平衡片：血糖管理的优选

Heritage Formulations的血糖平衡片结合了高质量的生物素及其他促进血糖稳定的成分，如铬和肉桂提取物，为希望通过补充生物素来管理血糖的人提供了理想选择。

对于那些希望通过补充生物素来管理血糖的人来说，Heritage Formulations的血糖平衡片是一个很好的选择。这款产品不仅包含了高质量的生物素，还添加了其他有助于血糖管理的成分，如铬和肉桂提取物。

Heritage Formulations对其产品的质量非常自信，确保每一片都含有足够的生物素来满足你的日常需求。此外，它还易于摄取，无论是与食物一起还是单独服用都很方便。

Heritage Formulations的血糖平衡片

3、生物素对血糖管理的潜在益处

尽管需要更多研究来深入了解生物素对血糖的具体影响，目前的证据已经表明其潜在的积极作用。Heritage Formulations的血糖平衡片提供了一种方便、有效的方式来补充生物素，帮助维持血糖平衡。如您考虑尝试补充生物素，请先咨询医疗专业人士。

Heritage Formulations的血糖平衡片购买链接：https://questwise.us/products/b-12-complex

2024-03-30 / by / in ,
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糖尿病高风险人群：了解并采取行动

糖尿病高风险人群：了解并采取行动

糖尿病，这个全球性的健康挑战，正以令人担忧的速度增长。了解糖尿病高风险人群，是预防和控制这一疾病的第一步。糖尿病高风险人群的认知能够帮助我们采取必要的预防措施，有效降低糖尿病的发病率。本文将深入探讨那些更易患糖尿病的人群，并提供实用的预防建议。

1、谁更容易患上糖尿病？

糖尿病是一种涉及到血糖水平异常高的慢性疾病，主要包括1型糖尿病和2型糖尿病。虽然任何人都可能患上糖尿病，但某些人群的风险显著高于其他人。理解这些风险因素对于预防和及早识别糖尿病至关重要。

1.1 家族遗传背景

  • 科学研究表明，如果您的直系亲属（父母或兄弟姐妹）患有糖尿病，您患病的可能性会增加2到6倍。这种关联在1型糖尿病中尤为明显，但在2型糖尿病中也十分重要。
  • 遗传标记的研究进一步揭示了某些基因变异与糖尿病风险的直接关联。

1.2 年龄增长

  • 随着年龄的增加，人体的胰岛素使用效率可能会降低，从而增加了患2型糖尿病的风险。45岁以上的个体特别需要注意自己的血糖水平。
  • 健康数据显示，60岁以上人群中，约有25%的人患有糖尿病。

1.3 肥胖和体重问题

  • 体重超标是2型糖尿病最明显的风险因素。特别是腹部肥胖，因为它与胰岛素抵抗密切相关。
  • 研究指出，肥胖人群患糖尿病的几率是正常体重人群的三倍。

1.4 缺乏身体活动

  • 定期锻炼能够提高身体对胰岛素的敏感度，并帮助控制体重，从而降低患糖尿病的风险。
  • 统计数据表明，不经常进行身体活动的人患糖尿病的风险比经常锻炼的人高出50%。

1.5 不健康的饮食习惯

  • 高糖、高脂肪的饮食习惯，特别是加工食品和快餐的频繁摄入，与2型糖尿病风险的增加有关。
  • 研究发现，富含全谷物、果蔬、富含纤维的饮食可以有效降低糖尿病的风险。

1.6 种族和族裔因素

  • 研究显示，非裔美国人、拉丁美洲人、亚洲美国人和某些土著群体的糖尿病发病率高于白人。这可能与遗传、环境和社会经济因素有关。

1.7 其他因素

  • 高血压和胰岛素抵抗：高血压患者患糖尿病的风险也较高，胰岛素抵抗是2型糖尿病的直接前驱。
  • 特定健康状况：如多囊卵巢综合症、高甘油三酯血症和慢性炎症状态等也与高糖尿病风险相关。

通过深入理解这些风险因素，我们可以采取更为有效的预防措施，如改善生活方式、定期进行血糖检测等，以降低患糖尿病的风险。对于那些已经被识别为高风险人群的个体，尤其重要的是进行定期的健康检查和咨询医疗专家的意见。

 谁更容易患上糖尿病？

2、糖尿病预防措施：实用指南

预防糖尿病并非遥不可及的目标。通过以下几个实际可行的步骤，即使是高风险人群也能显著降低患病的风险。

2.1 健康饮食

  • 平衡膳食：优先选择富含纤维的食物，如全谷类、豆类、蔬菜和水果。这些食物有助于控制血糖水平。
  • 减少加工食品和糖分摄入：避免高糖、高脂肪的加工食品和饮料，它们会导致血糖水平急剧升高。
  • 合理脂肪选择：摄入健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼类，避免饱和脂肪和反式脂肪。

2.2 增加身体活动

  • 定期锻炼：每周至少150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车），或75分钟的高强度运动，如跑步。
  • 多样化运动：结合有氧运动、力量训练和柔韧性练习，不仅可以帮助控制体重，还能提高身体对胰岛素的敏感性。
  • 避免久坐：长时间不活动会增加糖尿病风险。每30分钟起身活动一次，如短时间步行或做伸展运动。

2.3 体重管理

  • 维持健康体重：肥胖是2型糖尿病的主要风险因素。通过健康饮食和定期运动来控制体重。
  • BMI和腰围监测：定期检查体重指数（BMI）和腰围，以评估肥胖和腹部脂肪的风险。

2.4 定期健康检查

  • 血糖监测：定期进行血糖水平检测，尤其是处于高风险群体中的个体。
  • 医疗咨询：定期咨询医生，特别是有糖尿病家族史或其他风险因素的人。

2.5 心理健康

  • 减压：长期压力可能会影响血糖水平。采取适当的压力管理技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽。
  • 充足睡眠：保证充足的睡眠时间和质量，不足的睡眠会影响血糖控制和胰岛素反应。

2.6 教育和自我意识

  • 增强糖尿病意识：了解糖尿病的风险因素、症状和预防方法，增加个人和家庭成员的健康意识。
  • 健康生活方式教育：参加相关的健康教育活动，了解如何通过饮食、运动和其他生活方式的调整来预防糖尿病。

通过实施这些预防措施，即使是处于高风险的人群也能有效地降低患病的可能性。关键是持之以恒地实践这些健康习惯，保持积极的生活态度，并定期与医疗专业人士沟通，以便及时了解和调整自己的健康策略。

糖尿病预防措施：实用指南3、Heritage Formulations的血糖平衡片介绍

对于那些寻求通过补充营养来支持血糖管理的人来说，Heritage Formulations的血糖平衡片提供了一个理想的选择。这种补充剂含有多种天然成分，旨在帮助维持健康的血糖水平，并支持整体健康。

Heritage Formulations的血糖平衡片介绍

通过了解糖尿病的高风险因素，并采取有效的预防措施，我们可以显著减少患病的风险。不要忘记，及时的医疗咨询和定期检查同样重要。

Heritage Formulations的血糖平衡片购买链接:https://questwise.us/products/b-12-complex

2024-03-30 / by / in ,
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眼睛酸涩不舒服？眼科专家教你舒缓眼睛疲劳

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眼睛酸涩不舒服？眼科专家教你舒缓眼睛疲劳

在数字时代，随着电子产品的普及，眼睛酸涩、眼睛疲劳成为了人们普遍面临的问题。长时间盯着电脑屏幕、手机等设备不仅会引起眼部不适，还可能导致干眼症、视力下降等严重问题。本文根据眼科专家的建议，提供一些有效的日常养眼建议，帮助大家舒缓眼睛酸涩、疲劳，保护视力健康。

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1、眼睛疲劳与干眼症的原因

在现代生活中，长时间过度使用眼睛，尤其在光线不佳的环境中进行工作或休闲活动，通常会减少自然的眨眼频率。这种行为会影响泪液的正常分泌，进而导致眼睛表面缺乏必要的润滑，使得眼睛出现干涩、疲劳以及视力模糊等问题。此外，持续的不良用眼习惯，如长时间暴露在空调环境下，缺乏充分休息，熬夜和睡眠不足，都会加重眼睛的负担，成为诱发眼睛疲劳和干眼症的重要因素。这些状况不仅影响日常生活的舒适度，还可能对视力健康带来长期的不良影响。

2、日常养眼建议

2.1.调整用眼习惯

20-20-20规则：每工作20分钟，向20英尺远的地方看20秒，让眼睛得到适当休息。

减少屏幕亮度：调整电脑和手机屏幕的亮度，减少对眼睛的刺激。

正确的坐姿：保持电脑屏幕与眼睛平行，屏幕距离眼睛约50-70厘米。

2.2 .眼部休息与放松

闭目养神：感到眼睛酸涩、疲劳时，闭上眼睛休息几分钟，帮助眼睛放松。

定时休息：长时间工作后，站起来活动身体，做眼保健操，减轻眼部压力。

 

2.3.眼部热敷

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每日1至2次，用温热湿毛巾或专用热敷眼罩轻轻敷于眼睑10-15分钟。热敷有助于促进眼部血液循环，舒缓眼睛疲劳，缓解眼睛干涩感。

2.4. 合理饮食

增加富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、坚果、深海鱼，有益于眼睛健康，促进视力保养。

2.5. 适量运动

定期进行散步、慢跑等户外运动，不仅能够增强体质，还可以在远眺自然景观时让眼睛得到放松，有效预防近视和缓解眼部疲劳。

2.6. 使用人工泪液

对于经常经历干眼症状的人，可以在医生建议下适量使用人工泪液，以增加眼部润滑，减少干燥、疲劳感，保持眼睛舒适。

眼睛是我们观察世界的窗口，保护眼睛健康至关重要。通过上述眼科专家的日常养眼建议，我们可以有效舒缓眼睛疲劳，减少干眼症的发生，保持视力健康。记住，预防胜于治疗，养成良好的用眼习惯，为自己的眼睛健康保驾护航。

3、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

  1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
  4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

【使用眼贴案例】

男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

4、购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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眼睛酸胀痛是怎么回事？快来试试这5招

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眼睛酸胀痛是怎么回事？快来试试这5招

在这个数字时代，眼睛酸胀痛已成为许多人的日常困扰。不论是长时间盯着电脑工作的上班族，还是沉迷于手机娱乐的学生，眼部不适似乎随时伴随着我们的生活。但您知道吗？眼睛酸胀痛并非无法缓解，背后的原因多种多样，识别这些原因并采取正确的应对措施，可以有效减轻不适。作为一名眼科专家，我将与您分享几项专业而实用的建议，帮助您远离眼睛酸胀的困扰。

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1、眼睛酸胀痛的常见原因

长时间用眼引起的眼睛酸胀痛：在电脑或手机屏幕前连续工作或娱乐，特别是在不适当的光照条件下，会导致眼部疲劳，缺乏必要的休息，引发眼睛酸胀和疼痛感。

不良用眼习惯造成的眼部负担：在昏暗的光线中阅读，或长时间保持不正确的阅读姿势（如躺着看书或手机），会增加眼睛的负担，导致眼睛酸胀和疲劳。

眼部疾病导致的酸胀痛：干眼症由于泪液分泌不足或蒸发过快，结膜炎因为眼睛发炎或感染，都会引起眼睛干涩、酸胀和疼痛。

屈光不正对眼睛的影响：未矫正的近视、远视或散光，使得眼睛在长时间用眼过程中必须过度调节以尝试清晰地看见物体，从而导致眼睛酸胀、疲劳。

2、快速缓解眼部酸胀的5招

1.1. 适时休息，实行20-20-20规则

每20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体，持续20秒，以减轻眼部疲劳。

1.2. 调整阅读与工作环境

确保充足的光线并保持正确的阅读姿势，屏幕亮度应适中，与眼睛保持适当的距离。

1.3. 眼部按摩

轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴和眉心，可以促进血液循环，缓解酸胀。

1.4. 使用人工泪液

对于干眼引起的酸胀痛，适时使用人工泪液可以提供即时的舒缓。

1.5. 定期进行眼部检查

及时发现并治疗眼部疾病，是预防眼睛酸胀痛的根本之策。

3、珍爱双眼，从点滴做起

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眼睛是我们观察世界的窗口，保护好眼睛，远离酸胀痛，是我们每个人的责任。通过采取以上建议，您可以有效缓解眼部不适，保持眼睛的健康与清晰。记得，适时休息、保持良好的用眼习惯，以及定期接受专业的眼部检查，是保护视力的关键。如果您的眼睛酸胀痛情况持续存在，请及时就医，寻求专业的治疗。让我们一起行动起来，守护珍贵的视力，享受美好的生活。

4、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

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【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

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【产品应用】

1.日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2.眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3.眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4.术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

【使用案例】

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女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的干眼症。 每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。 通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上 起来眼睛完全没有干涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。 我现在不需要人工泪液和眼药水了。

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

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维生素B复合物：你的身体所需的能量之源

维生素B复合物：你的身体所需的能量之源

在现代社会的快节奏生活中，人们面临着各种工作和生活上的压力，这不仅考验着我们的精神状态，也对我们的身体健康提出了更高的要求。特别是对于那些经常加班、熬夜的人群，如何维持身体的能量水平和健康状态成为了一个重要话题。在这方面，维生素B复合物扮演了一个不可或缺的角色。它不仅是我们体内能量代谢的催化剂，还是维持身体健康的重要营养素。本文将深入探讨维生素B复合物的作用、来源以及如何正确补充，以帮助大家更好地理解它的重要性。

1. 维生素B复合物的构成

维生素B复合物由多种B族维生素组成，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸或尼克酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在体内扮演着各种重要的生物学角色，尤其是在能量产生、红细胞生成以及神经系统维护方面。

2. 维生素B复合物的作用

维生素B复合物 能量代谢 神经系统 红细胞生成 心血管健康 补充剂

2.1 能量产生：

维生素B复合物对于能量的产生至关重要。它们作为酶的辅助因子，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助身体从食物中释放能量。

2.2 神经系统维护：

维生素B复合物对于维护神经系统的健康发挥着重要作用。例如，B12和B6对于生成神经传导物质尤为重要，这对于调节心情和思维清晰度至关重要。

2.3 红细胞生成：

维生素B复合物，特别是B12和叶酸，对于红细胞的生成和预防贫血有重要作用。

2.4 心血管健康：

某些B族维生素，如B3和B6，对于维持心血管健康也是必不可少的，它们帮助降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而降低心脏病的风险。

3. 维生素B复合物的来源

维生素B复合物主要来源于多样化的饮食，包括全谷物、瘦肉、鱼、禽类、豆类、种子、坚果、蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）和水果。虽然大多数人可以通过均衡饮食获取足够的B族维生素，但某些人群，如老年人、素食者和那些有特定医疗条件的人，可能需要通过补充剂来确保足够的摄入。

4. 如何正确补充维生素B复合物

虽然通过食物摄入维生素B复合物是最理想的方式，但在某些情况下，补充剂成为了一个必要的选择。正确补充维生素B复合物的关键在于：

4.1 个性化需求：

根据自己的健康状况和生活方式，确定是否需要补充以及补充多少。例如，孕妇和哺乳期女性对于叶酸和其他B族维生素的需求更高。

4.2 选择高质量补充剂：

寻找信誉良好的品牌，确保补充剂中的维生素类型和剂量符合个人需求。

4.3 医生咨询：

在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师，特别是对于那些有特定健康问题的人群。

维生素B复合物对于维持身体的能量水平、神经系统健康、红细胞生成和心血管健康至关重要。通过均衡饮食，大多数人可以获得这些重要的营养素，但对于无法通过饮食满足需求的人群，适当的补充剂可以帮助填补营养空缺。记住，补充维生素B复合物应根据个人健康状况和生活方式的不同而有所差异，并且最好在医疗专业人士的指导下进行。通过正确地理解和补充维生素B复合物，我们可以更好地支撑自己的健康，应对快节奏的生活挑战。

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精力充沛，焕发活力：复合维生素B是现代生活的必备能量源

2024-03-29 / by / in ,
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维生素B群：您加班熬夜的能量助手

维生素B群：您加班熬夜的能量助手

在这个高速发展的时代，加班熬夜几乎成了许多职场人士的日常。不论是为了赶项目，还是为了学习新知识，很多人都牺牲了休息时间，选择了持续劳作。然而，这种生活方式往往会对身体造成不小的负担，尤其是在能量代谢和神经系统维持方面。此时，维生素B群就显得尤为重要了。维生素B群不仅是我们抵御疲劳、保持精力充沛的重要助手，更是加班熬夜人群不可或缺的营养补给。

1. 什么是维生素B群？

维生素B群包含了一系列水溶性维生素，主要包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（钴胺素）。这些维生素在体内扮演着重要的角色，尤其是在能量产生、红细胞形成以及神经系统功能维持方面。

2. 维生素B群的作用

2.1 能量代谢：

B群维生素是多种酶的辅助因子，参与了蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢过程，帮助身体有效转化摄入的食物为能量，是抗击疲劳的关键。

2.2 神经系统保护：

维生素B1、B6和B12特别重要，它们参与神经传递物质的合成，有助于维护神经系统健康，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。

2.3 细胞健康：

维生素B群对于维持细胞健康至关重要，尤其是B9和B12，它们参与DNA的合成和修复，对预防细胞损伤有重要作用。

3. 加班熬夜人群的维生素B群需求

维生素B群 能量代谢 神经系统 细胞健康 加班熬夜 补充制剂 均衡饮食 活力与健康 健康生活方式

加班熬夜会加大身体的能量消耗，同时也会增加氧化应激，对维生素B群的需求随之增加。缺乏维生素B群会导致能量代谢不良，引发疲劳、注意力不集中甚至是情绪波动。因此，对于经常加班熬夜的人群而言，确保摄入足够的维生素B群显得尤为重要。

4. 如何补充维生素B群

4.1 均衡饮食：

保证饮食多样化，摄入富含维生素B群的食物，如全谷物、豆类、坚果、瘦肉、鱼类、蛋类和乳制品。

4.2 适量补充：

对于无法通过饮食满足需求的人群，可以考虑适量补充维生素B群复合制剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。

4.3 健康生活方式：

除了饮食外，保持足够的睡眠、适度运动和减少压力也是提高身体利用维生素B群效率的重要因素。

5. 注意事项

虽然维生素B群对于加班熬夜人群至关重要，但也需注意不要过量摄入。维生素B群虽然为水溶性维生素，过量时大部分可以通过尿液排出，但长期大量摄入某些B群维生素（如B6）仍可能导致不良反应。因此，补充维生素B群时应遵循“适量”原则。

维生素B群作为加班熬夜人群的能量助手，通过其在能量代谢和神经系统保护等方面的作用，帮助我们更好地应对忙碌的生活。然而，补充维生素B群并不能替代健康生活方式的重要性。均衡饮食、充足睡眠和适当运动仍然是维护健康的基石。让我们在追求职业和学习成就的同时，不忘关爱自己的身体，科学补充维生素B群，保持活力和健康。

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维生素B群：职场人士的精神支柱

2024-03-29 / by / in ,
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眼睛酸痛是什么原因？专家解析与指南

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眼睛酸痛是什么原因？专家解析与指南

在快节奏的现代生活中，眼睛酸痛已成为许多人难以忽视的日常问题。它像是一个默默的警钟，提醒我们关注那双承担着重要视觉任务的眼睛。但究竟是什么原因导致了眼睛酸痛呢？本文将带您深入了解眼睛酸痛原因，并提供专业且实用的解决方案，帮助您缓解不适，保护您宝贵的视力。

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1、揭开眼睛酸痛的神秘面纱

1.1 常见原因：生活习惯与环境因素

在当今社会，随着科技的迅速发展和生活节奏的加快，眼睛酸痛成为了许多人面临的常见问题。这种不适感往往与我们的生活习惯和所处的环境因素紧密相关。深入了解这些因素，不仅可以帮助我们找到缓解眼部不适的方法，还能在一定程度上预防眼睛酸痛的发生。

1.1.1  长时间使用电子设备

在电子设备的蓝光照射下长时间工作或娱乐，特别是在不恰当的光照条件下，会导致眼睛过度劳累，从而引起酸痛感。电子屏幕的持续盯看还会降低眨眼频率，减少泪液的分泌，进一步加剧干眼症状和眼部不适。

1.1.2 不良阅读习惯

在光线不足的环境中阅读或保持不正确的阅读姿势，如躺着读书或使用手机，都会增加眼睛的负担。这种负担来自于眼睛在努力聚焦和适应不利于阅读的条件时产生的额外压力，长此以往，会导致眼睛疲劳和酸痛。

1.1.3 空气质量影响

生活或工作环境中的空气质量对眼部健康同样有重要影响。干燥的空气会加速眼泪的蒸发，减少眼睛的润滑度，而烟尘、污染物质和空调直吹等，都可能刺激眼睛，引发不适和疼痛。特别是在冬季或空调房间内，缺乏适当的湿度调节，眼睛更易感到干燥和疼痛。

了解了引起眼睛酸痛的常见原因后，采取相应的预防和调整措施就显得尤为重要。比如定期休息眼睛，采用适当的阅读和工作姿势，改善居住和工作环境的空气质量，以及使用加湿器保持空气湿润等，都是有效缓解和预防眼睛酸痛的方法。此外，定期进行眼部检查，及时发现并解决潜在的眼部健康问题，也是保护视力不可忽视的重要措施。

1.2 眼部健康状况

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眼部健康状况对于维持良好的视力和预防眼睛酸痛至关重要。不同的眼部问题可能导致不同程度的不适，理解这些状况的原因和预防措施是保护视力的第一步。下面是对三种常见眼部健康问题的进一步解析：

1.2.1 干眼症

干眼症是一种常见的眼部问题，当泪腺无法产生足够的泪液，或者泪液过于迅速蒸发时就会发生，导致眼睛失去必要的润滑和滋润。这不仅会引起眼睛表面的不适感，如酸痛、灼热或刺激感，还可能影响视力。长时间面对电脑屏幕工作、处于空调房间内、以及某些健康条件和药物副作用都可能加剧干眼症症状。

1.2.2 屈光不正

屈光不正是指光线进入眼睛时未能正确聚焦在视网膜上，导致视力模糊。常见的屈光问题包括近视、远视和散光。未矫正的屈光不正会迫使眼睛在长时间用眼过程中过度劳累，以试图补偿聚焦不准确，这种过度使用眼部肌肉会导致眼睛疲劳、酸痛。定期进行视力检查并佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，是缓解由屈光不正引起的眼睛酸痛的有效方法。

1.2.3 眼部疾病

眼部疾病，如结膜炎（俗称“红眼病”）和角膜炎，是由眼部感染或炎症引起的。这些疾病可能导致眼睛红润、疼痛、水肿，甚至分泌物增多。除了疼痛外，某些眼部疾病还可能导致视力严重受损。避免触摸眼睛以减少感染的风险，保持良好的个人卫生，以及在出现症状时寻求及时的医疗治疗，都是防止眼部疾病的关键措施。

维持眼部健康的关键在于了解和识别常见的眼部问题，采取适当的预防和治疗措施。保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，以及在出现任何不适时及时咨询眼科医生，都是保护您珍贵视力的重要步骤。

1.3 预防与调理：专家建议

1.3.1 调整用眼习惯：遵守20-20-20原则，即每工作20分钟，远眺20英尺外的物体20秒，以减轻眼睛疲劳。

1.3.2 优化工作环境：保证充足的光线，使用防眩光屏幕，调整电脑屏幕至眼睛水平以下。

1.3.3 保持眼部湿润：定期使用人工泪液，增加室内湿度，减少空调和暖气使用时间。

1.3.4 定期眼部检查：及时发现并矫正屈光不正，早期诊断和治疗眼部疾病。

2、呵护双眼，从今做起

眼睛酸痛虽是小症状，但背后可能隐藏着需要我们关注的眼部健康问题。通过调整日常生活习惯和工作环境，我们可以有效预防和缓解眼睛酸痛。记得定期进行眼部健康检查，及时发现并解决问题。爱护眼睛，让我们从点滴做起，共同守护这扇通往心灵的窗户。如果眼部不适持续存在，请及时寻求专业眼科医生的帮助，以免耽误病情。让我们携手，为了健康的眼睛，迈出积极的步伐吧！

3、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。
QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。
对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。
对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。
轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

【使用案例】

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

4、购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

干眼症会好吗？眼科专家的全面解码

干眼症中药治疗 中医有妙招

2024-03-28 / by / in , , ,
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干眼症会好吗？眼科专家的全面解码

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干眼症会好吗？眼科专家的全面解码

在现代社会，随着电子产品使用时间的显著增加，干眼症已悄悄成为困扰众多人群的普遍问题。这不仅仅是一种身体不适，更是影响生活质量的隐形负担。然而，在这片追求健康与幸福的土地上，总有希望的光芒照亮前行的道路。本文将深入探讨干眼症的可治愈性，眼科专家以其专业而亲切的语气，为大家揭开干眼症治疗的神秘面纱，提供一个清晰的治愈路线图。

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1、迈向光明的旅程

1.1 干眼症的真相解析

干眼症，一种因泪液质量或数量不足而导致的眼部不适状况，表现为眼睛干涩、疲劳、视力模糊等症状。专家指出，这是一种复杂的多因素疾病，与现代人的生活习惯密切相关。

干眼症是一种常见的眼科疾病，其核心问题在于泪液的质量或数量不达标，导致眼睛无法保持正常的湿润状态。这种状况通常会引起眼睛干涩、疲劳、刺痛，甚至视力模糊等多种不适症状。专家认为，干眼症是一种由多种因素引发的复杂疾病，既包括内因，如年龄增长、荷尔蒙变化、自身免疫性疾病，也包括外因，如长时间面对电脑屏幕、空调环境过度使用、以及现代城市的污染等。这些因素共同作用，扰乱了眼部的自然保湿机制，使得干眼症成为了一个与现代生活密切相关的健康问题。

1.2 打破干眼症的迷思

一些人可能会误认为干眼症是不可逆转的，然而，眼科专家带来了一线希望：通过正确的治疗与生活方式调整，干眼症的症状不仅可以得到缓解，甚至在某些情况下能够实现长期控制。对于广大患有干眼症的人群来说，一个常见的误区是认为这种状况是永久且不可逆的。然而，眼科专家提供了令人鼓舞的信息：干眼症实际上是可以通过综合治疗策略得到有效管理的。这包括采用专门的眼部滋润剂，比如人工泪液，以及可能的药物治疗来减少眼部炎症。

此外，调整生活方式，如改善工作和居住环境的湿度，定期休息眼睛以避免长时间盯着电子屏幕，以及增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，都是缓解症状的有效方法。在一些情况下，经过持续的治疗和适当的生活习惯调整，干眼症的症状不仅能够得到显著缓解，甚至可以实现长期控制，大大改善患者的生活质量。

1.3 探索治疗的奥秘

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1）.生活方式的微妙调整

①.保持适宜的室内湿度，减少眼部干燥。

② .定时休息，采用20-20-20规则减轻眼部负担。

③.均衡饮食，补充富含Omega-3的食物，滋润眼睛。

2）.药物治疗的艺术

①.人工泪液：为眼睛提供即时滋润。

② .抗炎疗法：使用特定药物减轻眼部炎症。

③.泪液管理：通过泪道塞栓等手段，有效保存泪液。

3）.先进医疗技术

①.光学治疗：如强脉冲光治疗，刺激泪腺功能，改善干眼症状。

② .手术干预：针对结构性问题，如眼睑畸形，进行手术矫正。

2、照亮心灵的每一步

干眼症虽然是一场漫长的战斗，但在科技进步和医学发展的今天，完全有理由保持乐观。我们鼓励每一位干眼症患者，与专业的眼科医生携手，定制个性化的治疗方案。记住，无论旅途多么艰辛，都有希望和解决方案等着你。让我们把握希望，共同迈向一个更加明亮的未来。

最后，不要忘记定期进行眼科检查，早发现、早治疗，是战胜干眼症、保护视力健康的关键。愿每个人都能在这场与干眼症的斗争中取得胜利，享受生活中的每一个清晰而美好的瞬间。

3、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

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【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

  1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
  4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

4、使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴案例

 

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女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的干眼症。 每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。 通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上 起来眼睛完全没有干涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。 我现在不需要人工泪液和眼药水了。

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飞蚊症有危险吗？专家解析

专家分享：快速缓解眼疲劳的有效方法

2024-03-28 / by / in , , ,
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维生素B群：职场人士的精神支柱

维生素B群：职场人士的精神支柱

在职场的战场上，每一位职场人士都希望保持旺盛的精力和清晰的头脑，以应对不断的挑战和压力。维生素B群，作为维持身体和精神健康的重要营养素，其在职场健康中的作用日益受到重视。本文将深入探讨维生素B群如何成为提升工作效率和精神状态的职场支柱，为职场人士提供必不可少的精神支持，并帮助缓解由工作带来的疲劳。

1. 维生素B群的职场益处

维生素B群是由八种水溶性维生素组成的复合体，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在身体中的作用多样，从促进能量代谢到维持神经系统健康，都是必不可少的。

1.1 精力的源泉

在高压的工作环境中，持续的精力是完成任务的关键。B群维生素通过帮助身体转换食物中的碳水化合物为葡萄糖，进而产生能量，为职场人士提供了源源不断的动力。特别是维生素B1，它在能量代谢过程中起着至关重要的作用，保证了大脑和肌肉的能量供给。

1.2 精神的守护

精神集中是处理复杂问题和决策的前提。维生素B群对于维护大脑健康尤为重要。例如，维生素B6、B9和B12是神经递质合成的辅助因子，神经递质如多巴胺和血清素直接影响心情和认知功能。足够的B群维生素摄入，有助于保持良好的心态，提高决策效率。

1.3 疲劳的解药

工作压力和长时间的劳动会导致身体和精神上的疲劳。维生素B2和B3在缓解疲劳方面尤其有效，它们参与了身体的氧化还原反应，帮助细胞更有效地利用氧气，从而提高身体耐力，减少疲劳感。

2. 职场维生素B群缺乏的信号

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职场人士由于工作繁忙，经常忽视了饮食的平衡，容易造成维生素B群的缺乏。以下是一些常见的缺乏信号：

2.1 持续疲劳不堪：

即便休息充足也难以恢复体力。

2.2 注意力不集中：

工作效率降低，容易分心。

2.3 情绪波动：

容易感到焦虑、烦躁或抑郁。

2.4 记忆力减退：

经常忘事，学习和记忆能力下降。

2.5 身体机能下降：

如抵抗力减弱，频繁感冒或其他疾病。

3. 职场维生素B群的补充策略

要确保在职场中保持最佳状态，适当补充维生素B群是一个有效的策略。补充可以通过以下方式进行：

3.1 均衡饮食：

确保日常饮食中包含丰富的维生素B群，如全谷物、豆类、瘦肉、鸡蛋和乳制品。

3.2 适量补充：

当饮食无法满足需要时，可以考虑采用维生素B群补充剂，但应遵医嘱，避免超量。

3.3 生活方式调整：

合理安排工作和休息时间，减少熬夜，避免过度饮酒，保证足够的休息和锻炼。

维生素B群对于职场人士来说是一种天然的精神支柱。它们不仅帮助我们抵御工作压力带来的疲劳，还支持我们的精神健康和认知功能。通过合理补充和健康的生活习惯，我们可以在职场上保持最佳状态，迎接每一个挑战。

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2024-03-28 / by / in ,
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维生素B群的抗衰老效果：更年期妇女的营养选择

维生素B群的抗衰老效果：更年期妇女的营养选择

维生素B群是一组水溶性维生素，对人体健康至关重要，包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素对能量代谢、红血球生成、神经系统维持等生理功能发挥着重要作用。随着年龄的增长，特别是更年期妇女，身体对营养的需求会发生变化，此时合理补充维生素B群可以帮助缓解衰老的一些生理和心理症状，提高生活质量。本文将探讨维生素B群对于更年期妇女在抗衰老方面的益处及其作为营养选择的重要性。

1. 维生素B群与衰老

随着年龄的增长，人体的新陈代谢速率会逐渐下降，细胞损伤修复能力减弱，导致衰老现象的出现。衰老不仅表现在外观上，如皮肤松弛、皱纹增多，还会影响到身体内部的多个系统，如心血管、神经系统等。维生素B群在这一过程中扮演着重要的角色。

1.1 能量代谢

维生素B群是多种酶的辅酶，参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢，帮助身体有效利用食物中的能量，维持正常的生理功能。对于更年期妇女来说，合理补充维生素B群可以帮助改善代谢减慢的状况，减轻体重管理的压力。

1.2 红血球生成

维生素B12和叶酸对于红血球的生成尤为重要，缺乏这些维生素会导致贫血，引发疲劳、呼吸短促等症状。补充足够的维生素B群有助于预防贫血，提升身体的氧气输送和利用能力，从而改善体能和活力。

1.3 神经系统维持

维生素B群对于维持神经系统的健康至关重要。维生素B12和B6能够促进神经传导物质的合成，改善情绪，减轻焦虑和抑郁症状。更年期妇女在这一时期可能会经历情绪波动，补充维生素B群可以帮助稳定情绪，提高生活质量。

2. 更年期妇女的营养选择

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更年期是女性从成熟期向老年期过渡的一个自然阶段，这一时期伴随着雌激素水平的变化，可能会出现如热潮红、睡眠障碍、情绪波动等症状。营养在缓解这些症状中扮演着重要角色。合理的营养选择不仅可以帮助更年期妇女缓解更年期症状，还可以减缓衰老过程，提升整体健康状况。

2.1 维生素B群的补充方式

维生素B群主要通过食物摄入，如全谷类、豆类、瘦肉、鱼类、蛋类和乳制品等都是良好的维生素B来源。此外，考虑到更年期妇女对营养吸收能力的变化，可以适量补充维生素B群的膳食补充剂，以确保充足的摄入。

2.2 饮食建议

  • 全谷类：富含B群维生素，应作为日常饮食的基础。
  • 瘦肉和鱼类：除了维生素B12外，还可以提供高质量的蛋白质，有助于肌肉保养。
  • 豆类和坚果：除了B群维生素，还含有纤维、蛋白质和健康脂肪，对心血管健康有益。
  • 蔬菜和水果：虽然不是维生素B群的主要来源，但富含维生素C和其他抗氧化物，有助于维护细胞健康，对抗衰老。

更年期妇女通过合理补充维生素B群，不仅可以缓解更年期的一些不适症状，还可以促进身体健康，延缓衰老过程。重要的是，维生素B群的补充应结合均衡饮食，必要时可咨询医生或营养师，制定个性化的营养补充计划。通过综合的方法，更年期妇女可以有效地管理衰老过程，提高生活质量。

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干眼症中药治疗 中医有妙招
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干眼症中药治疗 中医有妙招

干眼症中药治疗，中医着眼于调和人体的内在平衡，以达到治本的目的。中医认为干眼症主要是由于肝肾阴虚、肺燥伤津、或肝经郁热导致眼部润滑不足，因此治疗干眼症的策略主要是滋阴润燥、清热解毒、养肝明目。以下是一些中医中药治疗干眼症的妙招：
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1、中医中药改善干眼症妙招

1.1 深夜睡眠的重要性：中医强调，深夜时分，经络之气流经肝胆，与肝经直接关联的双眸因此需要充分休息。肝为目之宗，夜间11点到凌晨3点间的深睡，对眼健康至关重要。

1.2 避免高热食物：根据中医理论，烤炸或辛辣食物因其烹饪方式易使食物性质偏向火热，这类食物不仅耗损体内津液，还可能加剧眼部不适。

1.3 均衡饮食与维生素补充：保持饮食多样性，尤其是深绿色蔬菜和水果，以获得充足的抗氧化维生素。对于夜间视力减弱或干眼症状明显的情况，增加胡萝卜、番茄等富含维生素A的食品，有助于眼部健康。

1.4 保持良好的用眼习惯：工作或阅读时，保持正确的姿势和充足的照明至关重要。长时间面对电脑屏幕的人群，建议每30分钟暂时转移视线至远处至少10秒，每小时让眼睛休息约10分钟，同时进行身体活动或观赏远处景物。

1.5 眼部热敷与穴位按摩：使用温度约为40℃的湿毛巾轻轻敷于眼部，可促进眼部气血流通，配合轻柔的眼周穴位按摩效果更佳。

1.6 眼部保健操：进行眼球运动训练，如顺逆时针旋转画出“∞”符号。站立时膝微弯，头部向一侧倾斜直至脸部与肩平行，另一手指向远方并以上半身画出“∞”符号或书写记忆中的字词，之后换手重复，有助于眼部肌肉放松。

通过上述方法，结合中医理论的调理和适当的日常保健，可以有效预防和缓解干眼症状，提升眼部健康。

2、结合现代医学

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虽然中医中药对于干眼症有独到的治疗方法，但在某些情况下，结合现代医学的诊断和治疗手段会更加高效。例如，使用人工泪液来缓解症状，或者在必要时进行泪膜稳定性检查、泪液分泌功能测试等，可以更准确地评估干眼症的状况，从而制定更为精确的治疗方案。

干眼症的治疗是一个系统的过程，需要综合考虑中医的整体调治原则和现代医学的精准治疗。通过合理运用中医中药，调整生活方式，配合必要的现代医学治疗，可以有效地缓解干眼症症状，提高患者的生活质量。记得在治疗过程中，保持与医生的密切沟通，遵医嘱，确保治疗的安全性和有效性。

3、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

  1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
  4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

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【使用案例】

男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

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眼睛干涩原因，7大妙招治疗眼睛干涩

中医治疗眼睛干涩的全面策略 ：透过中医看眼睛干涩

2024-03-27 / by / in , , ,
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干眼症症状有哪些？ 如何走出干眼困境？

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干眼症症状有哪些？ 如何走出干眼困境？

干眼症是一种常见的眼部状况，当眼睛的泪液无法提供足够的润滑时就会发生。这种情况可能由多种原因引起，包括泪液的过度蒸发、不足的泪液生产，或泪液质量问题。了解干眼症症状和采取有效的缓解措施是走出干眼困境的关键。
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1、干眼症症状

干眼症的常见症状包括：

眼睛干涩：感觉眼睛干燥、粗糙。

刺激感或灼热感：眼睛感到刺痛或有灼热感。

异物感：感觉眼中有沙粒或异物。

眼睛疲劳：长时间使用眼睛后，眼睛容易感到疲劳。

视力模糊：暂时性视力变差，尤其是长时间阅读或使用电子设备后。

泪水过多：有时候，干眼症会引起反射性泪水分泌增多。

对光敏感：对明亮的光线感到不适。

难以佩戴隐形眼镜：由于眼睛干燥，隐形眼镜佩戴变得不舒服。

2、如何走出干眼困境

2.1 环境和生活方式的调整

增加室内湿度：使用加湿器，尤其在冬季或空调环境下。

减少电子屏幕使用时间：采用20-20-20规则，即每20分钟看远处20秒，以减少眼睛疲劳。

保护眼睛：在风大或空气质量差的环境中佩戴护目镜或太阳镜。

2.2 饮食调整

增加Omega-3脂肪酸的摄入：食用富含Omega-3的食物，如鱼油、亚麻籽和核桃，有助于改善眼部润滑。

保持充足的水分摄入：每天喝足够的水，保持身体和眼睛的水分。

2.3 使用人工泪液

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定期使用人工泪液：人工泪液可以帮助缓解眼睛干燥的症状。

2.4 医疗治疗

咨询专业医生：如果症状持续或严重，应咨询眼科医生。医生可能会推荐特定的药物治疗，如抗炎眼药水或更专业的治疗方案。

定期进行眼科检查：及时监测和调整治疗方案。

2.5 注意眼部卫生

眼睑清洁：定期清洁眼睑边缘，特别是患有眼睑炎的患者，可以使用温水或医用洁眼液轻轻清洁。

走出干眼困境需要时间和耐心，通过上述方法的有效结合，大多数人可以显著改善干眼症状，并提高生活质量。以下是继续改善干眼症状的一些额外建议：

2.6 眼部按摩与热敷

定期进行眼部热敷：使用温热的湿毛巾敷在闭合的眼睛上几分钟可以帮助缓解眼部疲劳，促进油脂分泌，改善泪液质量。

轻柔的眼部按摩：在热敷后轻轻按摩眼睑边缘，可以帮助清除堵塞的油脂腺。

2.7 避免眼睛过度干燥的环境

避免直吹的空气：避免长时间暴露在直吹的空调或暖气下，这可能加速眼泪蒸发。

使用空气净化器：在家中或办公室使用空气净化器，减少空气中的污染物和过敏原，这些因素也可能刺激眼睛，加重干眼症状。

2.8 注意药物的副作用

审视药物副作用：一些药物如抗抑郁药、抗组胺药以及某些血压药可能会加剧干眼症状。如果您怀疑药物可能是干眼的原因，请咨询医生是否有可能调整药物。

2.9 营养补充剂

考虑补充营养素：除了通过饮食摄取Omega-3脂肪酸外，还可以考虑服用营养补充剂，比如亚麻籽油胶囊或鱼油胶囊。同时，确保足够的维生素A和维生素D摄入，这些都是眼睛健康的重要营养素。

3、整合治疗方法

走出干眼困境通常需要一个综合性的方法，结合生活方式的调整、饮食改善、适当的眼部护理以及必要时的医疗干预。重要的是要持之以恒，因为改善干眼症状可能需要一段时间。

4、定期跟进

与眼科医生保持定期的沟通和跟进，可以确保您的治疗计划始终适合您当前的状况，并及时调整以应对任何变化。

虽然干眼症可能影响您的日常生活和舒适度，但通过上述策略和积极的管理方法，大多数患者都能找到缓解症状并提高生活质量的途径。记住，您不是独自一人在应对干眼症，专业的眼科医生和丰富的治疗选项都是您走出干眼困境的强大支持。

5、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。
QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。
对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。
对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

6、使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴案例

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1.女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的干眼症。 每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。 通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上 起来眼睛完全没有干涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。 我现在不需要人工泪液和眼药水了。

2.女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

3.女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷 眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

4.男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

5.男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

7、购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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2024-03-27 / by / in , , ,
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健康助力，精心配制维生素软糖

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健康助力，精心配制维生素软糖

在现代社会，维生素软糖作为一种方便的营养补充品受到广泛欢迎。它们不仅口味可口，还能有效补充日常所需的维生素。但是，选择和使用维生素软糖需要科学的方法和适当的知识。作为营养师，本文将深入探讨如何精心配制和选择维生素软糖，以确保它们为我们的健康提供最大的助力。

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1、维生素软糖的营养成分分析

维生素的种类与功能：介绍常见维生素的种类及其在人体中的作用。

软糖中维生素的含量：分析不同品牌和类型的维生素软糖中维生素的含量。

其他营养成分：探讨除维生素外，软糖中可能含有的其他营养成分，如矿物质、膳食纤维等。

2、维生素软糖的正确选择

品牌与质量：讨论如何根据品牌和生产标准选择高质量的维生素软糖。

个人营养需求：如何根据个人的健康状况和营养需求选择适合的维生素软糖。

标签阅读技巧：教授消费者如何阅读和理解维生素软糖的营养标签。

3、维生素软糖的安全使用

推荐摄入量：介绍各种维生素的推荐日摄入量。

过量风险：讨论维生素摄入过量可能带来的健康风险。

与药物相互作用：提醒某些维生素可能与特定药物产生相互作用的风险。

4、特殊人群的维生素需求

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1）.儿童与青少年

儿童和青少年正处于快速生长发育的阶段，对维生素的需求相对较高。这是因为维生素不仅支持正常的生长发育，还参与免疫功能、骨骼健康和其他关键生理过程。

  • 维生素D对于促进钙的吸收和骨骼健康至关重要，尤其是在快速生长的阶段。
  • 维生素A对于视力健康、皮肤健康以及支持免疫系统非常重要。
  • B族维生素（尤其是维生素B12和叶酸）对于支持新细胞的形成和发育至关重要，特别是在青春期的生长激增期间。
  • 维生素C对于铁的吸收、皮肤和软骨的健康以及免疫系统的功能都很重要。

2）.老年人

老年人可能因为饮食习惯、吸收能力下降、药物相互作用等因素，而面临维生素缺乏的风险。软糖维生素因其易于咀嚼和吞咽的特性，成为老年人群体中流行的补充剂选择。

  • 维生素D和钙对于维护骨骼健康和预防骨质疏松症至关重要。
  • 维生素B12的吸收可能随年龄增长而减少，这种维生素对于神经系统健康和红细胞的形成非常重要。
  • 维生素C和维生素E作为抗氧化剂，可以帮助对抗老化过程中的氧化应激。

3）.孕妇

孕妇的维生素需求增加，尤其是对某些关键维生素的需求，这对于胎儿的健康发育至关重要。

  • 叶酸对于预防早期胚胎发育中的神经管缺陷极为重要。
  • 维生素D和钙对于母亲和胎儿的骨骼健康都很重要。
  • 铁虽然不是维生素，但其补充对于预防孕期贫血非常重要，而维生素C可以增加铁的吸收。

4）.慢性疾病患者

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慢性疾病患者可能因为疾病本身或其治疗方法（如药物）而影响维生素的吸收和代谢。

  • 某些心脏病药物可能会降低体内的维生素B12和叶酸水平。
  • 患有消化系统疾病的人可能会发现他们对维生素D、A和E的吸收受到影响，因为这些维生素是脂溶性的，需要良好的脂肪吸收能力。
  • 对于糖尿病患者而言，维生素C和E可能有助于改善血糖控制并减少氧化应激。
  • 患有慢性肾病的人可能需要调整维生素D的摄入量，因为肾脏在其激活过程中发挥作用。

维生素软糖作为一种方便、可口的营养补充品，为现代人提供了快速补充维生素的途径。然而，选择和使用它们应基于对个人营养需求的深入了解，并遵循安全使用的指南。随着科技的进步和市场的发展，未来的维生素软糖将更加多样化，能够更精准地满足个人健康和营养需求。通过科学的方法选择和使用维生素软糖，我们不仅能够保证日常营养的均衡，还能有效促进整体健康和福祉。

尽管维生素软糖提供了营养补充的便利，但它们不应被视为饮食中所有营养的主要来源。均衡的饮食和健康的生活方式仍然是维持良好健康的关键。软糖可以作为这一健康生活方式的补充，但不能完全取代天然食物中获得的营养。

专业营养师的角色在于指导消费者如何理性选择和使用维生素软糖，以及如何将它们融入一个全面的营养计划中。通过提供基于科学的建议和个性化的营养指导，我们可以帮助人们做出更明智的选择，从而优化他们的营养摄入和整体健康。

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总之，维生素软糖在现代快节奏生活中提供了一个方便的营养补充选择。但是，作为消费者和健康专业人士，我们应该关注其使用的科学性、安全性和个性化，确保它们在促进健康和福祉方面发挥最大的作用。随着科技进步和个性化营养的兴起，未来的维生素软糖将更加贴合个人需求，成为健康生活方式的重要一环。

5、产购买链接：维生素软糖

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健康日常，精选复合维生素软糖

复合维生素软糖：您的日常健康和营养的全面指南

2024-03-26 / by / in , , ,
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探秘铬元素的神奇功效：缺铬会带来什么影响？

探秘铬元素的神奇功效：缺铬会带来什么影响？

 铬是人体必需的微量元素之一，虽然仅需极少量，却在维持身体健康中发挥着不可忽视的作用。缺乏铬可能导致一系列健康问题，其中之一是血糖平衡的失调。本文将深入探讨铬元素的主要功效，以及缺铬可能对人体健康产生的影响。特别介绍的Heritage Formulations血糖平衡片，其中含有丰富的铬元素，为维护血糖平衡提供了有力的支持。

1、铬的主要功效： 

铬在人体中的主要功效之一是参与糖代谢的调节。它与胰岛素紧密合作，有助于将血糖转化为能量，并维持血糖水平在正常范围内。此外，铬还参与脂肪和蛋白质的代谢过程，对维持正常体重和促进能量平衡也起到关键作用。

1.1 血糖调控关键：

铬与胰岛素协同作用，帮助胰岛素更有效地将葡萄糖引入细胞，维持血糖在适当范围内。这一关键功能对于预防糖尿病和维持整体代谢平衡至关重要。

1.2 能量代谢加速：

铬在能量代谢中发挥着不可或缺的角色，促进脂肪和蛋白质的分解，使其能够更有效地转化为能量。这对于提高身体的能量水平、减轻疲劳感具有重要意义。

1.3 体重管理的助手：

铬有助于维持正常体重，通过促进脂肪的有序分解和利用，对于防止体重波动、肥胖问题具有调节作用。

1.4 心血管健康关注：

铬的适量摄入与心血管健康密切相关，有助于维持血脂平衡，减少动脉硬化的风险，降低患心血管疾病的可能性。

1.5 骨密度的维护者：

铬与骨密度的增加有关，适量的铬摄入对于骨骼健康至关重要，有助于降低骨折的风险。

1.6 抗氧化防护：

铬具有一定的抗氧化能力，有助于中和体内自由基，减缓细胞老化的过程，从而提高免疫力，降低患慢性疾病的风险。

1.7 肌肉功能维护：

铬与肌肉合成有关，对于保持肌肉组织的正常功能和结构具有重要作用，对于运动员和活动量大的人群尤为重要。

1.8 神经系统支持：

适量的铬有助于维持神经系统的正常功能，可能对预防神经退行性疾病有一定的保护作用。

通过充分了解铬的多重功效，我们能更好地认识到这一微量元素在身体健康中的关键作用，从而更有针对性地调整饮食结构或选择适当的补充剂，以维护全身的健康和平衡。

铬的主要功效： 2、缺铬可能带来的具体影响：

2.1 血糖控制失调：

铬与胰岛素协同作用，有助于胰岛素更有效地将葡萄糖转运至细胞。缺乏铬可能使得胰岛素功能受损，导致血糖调节失调，增加患糖尿病的风险。

2.2 糖尿病风险增加：

长期缺铬可能使机体对胰岛素逐渐产生抵抗，增加患2型糖尿病的概率。2型糖尿病是一种由胰岛素不足或不起作用引起的疾病，而铬的缺乏可能加剧这一状况。

2.3 血脂异常：

铬参与脂肪代谢，对胆固醇的调节起到一定作用。缺乏铬可能导致血脂异常，增加患心血管疾病的危险。

2.4 能量代谢减弱：

铬参与能量代谢，缺铬可能导致身体对能量的利用效率降低，表现为疲劳、乏力和身体虚弱感。

2.5 体重管理困难：

铬有助于维持正常体重，其缺乏可能导致食欲异常，容易发生暴饮暴食，增加肥胖风险。

2.6 骨折风险增加：

铬与骨密度的维持有关，缺铬可能导致骨质疏松，增加骨折的风险。

2.7 心血管问题：

铬的缺乏可能与心血管问题相关，包括高血压和动脉硬化等，增加心血管疾病的患病风险。

综上所述，缺乏铬不仅会对血糖控制产生负面影响，还可能引发一系列与代谢、能量和整体健康相关的问题。因此，合理摄入含铬丰富的食物或补充剂，如Heritage Formulations血糖平衡片，对于维护身体健康至关重要。

含铬高的食物3、Heritage Formulations 血糖平衡片的特色：

 Heritage Formulations血糖平衡片是一款专为维护血糖平衡而设计的营养补充剂。其特色之一是富含铬元素，为确保正常的血糖代谢提供了支持。这种专业配方的补充片不仅包含了丰富的铬，还结合了其他多种营养成分，以全方位满足血糖管理的需求。

结论： 铬是人体健康不可或缺的微量元素之一，其在血糖平衡中的关键作用不可轻视。缺铬可能导致一系列与代谢相关的问题，影响身体的正常运作。通过合理的饮食和补充Heritage Formulations血糖平衡片等富含铬的产品，有助于维持良好的血糖平衡，促进整体健康。记住，关注微量元素的摄入，是迈向健康生活的重要一步。

Heritage Formulations 血糖平衡片

Heritage Formulations 血糖平衡片：https://questwise.us/products/b-12-complex

2024-03-26 / by / in ,
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糖尿病的隐藏危机：不只是关于糖的问题

糖尿病的隐藏危机：不只是关于糖的问题

糖尿病已成为全球性的健康挑战，每6秒就有一人死于糖尿病相关并发症。预计到2040年，全球糖尿病患者数量将达到惊人的6亿1500万人，这意味着每10人中就有1人面临糖尿病的威胁。尤其是亚洲人群，即使年轻、体重正常也面临高风险。本文将探讨糖尿病的真正威胁、与食物的关系以及通过改变生活方式来对抗糖尿病的可能性。

1、糖尿病的真正威胁：超越血糖的并发症

虽然糖尿病最直观的标志是血糖水平的异常，但这种疾病带来的真正威胁远远超越了单纯的“血糖问题”。糖尿病能引发一系列严重的健康并发症，这些并发症覆盖了从头到脚的各个系统，严重影响患者的生活质量和寿命。以下是一些最常见且最严重的糖尿病并发症：

1.1 心血管疾病

糖尿病患者面临着更高的心血管疾病风险，包括心脏病、中风、高血压和动脉硬化。长期的高血糖可以损伤血管，导致血液循环不畅，增加心脏病和中风的风险。

1.2 神经病变

高血糖水平会损害神经纤维，尤其是在双脚和手部，导致疼痛、麻木和刺痛感。严重的神经病变甚至可以导致感觉丧失，使患者更容易忽略脚部的伤口和感染，有时甚至需要截肢。

1. 3 肾脏疾病

糖尿病是导致慢性肾脏疾病和肾衰竭的主要原因之一。肾脏过滤血液中的废物和多余水分，高血糖可以损害这一过程，最终可能需要透析或肾脏移植。

1.4 眼部疾病

糖尿病可以导致多种眼部问题，包括糖尿病性视网膜病变、白内障和青光眼。这些状况如果不及时治疗，可能导致视力严重下降甚至失明。

1.5 牙周病

糖尿病患者口腔健康风险增加，包括更高的牙周病风险。牙周病是一种牙齿和牙龈疾病，可以导致牙齿松动甚至脱落。

1.6 增加失智症和癌症的风险

研究显示，糖尿病患者患失智症的风险更高，尤其是阿尔茨海默病。此外，糖尿病也与某些类型的癌症风险增加有关。

这些并发症的共同点在于，它们都可以通过有效的血糖控制和健康的生活方式来预防或减轻。糖尿病的管理不仅仅是关于降低血糖水平，更关键的是通过全面的生活方式改变，减少这些严重并发症的风险。

预防措施和管理策略

有效管理糖尿病并防止其并发症涉及多个方面，包括但不限于：

  • 血糖监控：定期监测血糖水平，确保其保持在健康范围内，可以大大降低并发症的风险。
  • 健康饮食：均衡的饮食，富含全谷物、蔬菜和果蔬，限制高糖、高脂肪和加工食品的摄入，对于控制血糖和维持健康体重至关重要。
  • 规律运动：定期的身体活动可以帮助控制血糖水平，改善心血管健康，并减少神经病变和肾脏疾病的风险。
  • 定期检查：定期的身体检查可以早期发现并管理糖尿病并发症，如眼部检查、足部检查和心血管检测。
  • 戒烟和限酒：吸烟和过量饮酒都可以增加糖尿病并发症的风险，因此建议戒烟和适度饮酒。

1.7 教育和自我管理

糖尿病患者的教育和自我管理是预防和管理并发症的关键。了解如何监测自己的血糖水平，认识健康饮食的重要性，以及如何通过运动和其他生活方式的改变来控制糖尿病，对于降低并发症的风险至关重要。

糖尿病的真正威胁不在于疾病本身，而在于它可能导致的一系列严重并发症。通过有效的血糖控制、健康的生活方式选择以及定期的医疗检查，这些并发症是可以被预防和管理的。糖尿病患者需要全面理解他们的状况，并采取积极措施来保护自己的健康，确保他们能够享有高质量的生活。

糖尿病的真正威胁：超越血糖的并发症2、食物与糖尿病

尽管许多人认为过量摄入糖分是导致糖尿病的主要原因，研究却显示加工肉品、红肉和含糖饮料才是最大的隐患。意外的是，白米饭和海鲜也可能对糖尿病有负面影响。为了具体说明，我们可以看到在马绍尔岛的糖尿病危机就是一个鲜明的例子。

3、马绍尔岛的糖尿病危机

在全球糖尿病发病率最高的地区之一马绍尔岛，超过35岁的居民中，近半数患有糖尿病。大量摄入加工肉品、精制淀粉和碳酸饮料是这一悲剧的根源。此外，医院中进行的截肢手术中，有一半是为糖尿病患者进行的。

4、糖尿病的逆转

2006年，加拿大营养师Brenda带领专业团队在马绍尔岛进行了一项特别的干预计划。通过改变饮食习惯和规律运动，糖尿病患者的体重、血糖和血脂均有显著下降。这一干预案例展示了通过健康饮食和积极的生活方式，糖尿病乃至心血管疾病都有可能被逆转的可能性。

5、新的生活方式对抗糖尿病

马绍尔岛的案例强调了改变生活习惯在对抗糖尿病中的重要性。研究表明，健康的饮食习惯和积极的生活方式，不仅可以帮助控制糖尿病，还可以在无需药物的情况下预防和治疗许多慢性疾病。这包括定期运动、减少加工食品和高糖食品的摄入，以及增加蔬菜、全谷类和豆类的摄入。

实际案例分析

以马绍尔岛为例，通过全面改变饮食结构，许多长期患病的糖尿病患者成功将血糖控制在了正常范围内。这不仅提高了他们的生活质量，也大幅降低了发生严重并发症的风险。类似的案例在世界各地不断涌现，证明了生活方式的改变对于糖尿病患者来说是一种有效的管理和治疗手段。

6、以健康的生活方式共同战胜糖尿病

随着全球糖尿病患者数量的增加，改变生活方式和饮食习惯比以往任何时候都更加重要。通过教育和实践，我们可以减少糖尿病的发病率，并帮助已经患病的人们更好地管理他们的状况。健康的生活方式不仅能够对抗糖尿病，还能预防许多其他的慢性疾病，让我们一起迈向更加健康的生活。

 

2024-03-26 / by / in ,
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健康日常，精选复合维生素软糖

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健康日常，精选复合维生素软糖

在当今社会，随着人们对健康和营养平衡的日益重视，寻找便捷的营养补充方式成为了一种普遍趋势。复合维生素软糖作为一种简便的营养补充方式，因其独特的优势而广受欢迎。它们不仅方便摄入，而且口味多样，受到各年龄层消费者的喜爱。本文将从营养师的角度出发，探讨复合维生素软糖的营养价值、选择方法、安全性、特定人群需求以及未来发展趋势，旨在为读者提供科学、全面的指导。

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1、复合维生素软糖的营养价值

1.1.多种维生素的组合

复合维生素软糖通常包含多种维生素，如维生素A、C、D、E以及B族维生素等，每种维生素都在人体健康中发挥着不可替代的作用。例如，维生素A有助于视力保持和免疫系统功能，而维生素C则是强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力。

1.2.全面营养补充的优势

复合维生素软糖的另一大优势是它们能够提供全面的营养补充。由于现代人饮食的多样性和不确定性，很难通过日常饮食摄入所有必需的维生素。这种软糖形式的补充剂提供了一种方便的解决方案，以确保人体获得足够的维生素。

1.3.吸收与效率

相较于传统的维生素片剂，软糖形式的维生素由于其独特的制剂和构成，往往更容易被人体吸收。特别是对于儿童和老年人，软糖形式的维生素由于其易于咀嚼和吞咽的特性，更适合这些特殊人群。

2、如何选择合适的复合维生素软糖

2.1.识别高质量产品

在选择复合维生素软糖时，优先考虑产品的质量至关重要。高质量的软糖应该使用安全、无害的原料制成，且不含过量的糖分或不必要的添加剂。消费者应该选择那些在制造过程中遵循严格质量控制标准的品牌。

2.2.个人健康状况与需求

在选择复合维生素软糖时，考虑个人的健康状况和营养需求是至关重要的。例如，孕妇和老年人的营养需求与普通成年人不同，因此他们需要选择相应配方的产品。

2.3.解读营养标签

正确解读营养标签对于选择适合的维生素软糖至关重要。消费者应该学会阅读产品标签上的信息，了解每种维生素的含量，确保这些含量符合自己的日常需求。同时，也要注意检查任何可能的过敏源或不适合特定健康状况的成分。

3、复合维生素软糖的安全与副作用

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3.1.推荐日摄入量

维生素的摄入应控制在安全范围内。过量摄入某些维生素可能导致不良反应或长期健康问题。例如，过量的维生素A可能导致骨质疏松，而过多的维生素C可能引起胃部不适。因此，了解并遵守每种维生素的推荐日摄入量非常重要。

3.2．潜在的过量风险

过量摄入维生素，特别是脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K），可能会在体内积累并导致毒性反应。因此，消费者在使用复合维生素软糖时应特别注意不要超过推荐量。

3.3.注意事项与相互作用

维生素软糖可能与某些药物发生相互作用。例如，维生素K可能影响抗凝血药物的效果。因此，在开始服用任何形式的维生素补充剂之前，与医疗专业人员进行咨询是必要的。

4、特定人群的复合维生素需求

4.1.儿童与青少年的营养

儿童和青少年在成长发育期间对维生素的需求较高。复合维生素软糖可以作为补充他们日常饮食的一种方式，特别是对于挑食或饮食不均衡的孩子。

4.2.老年人的维生素需求

随着年龄的增长，人体对某些维生素的吸收能力会下降。因此，老年人可能需要额外补充维生素D和B12等。软糖形式的补充剂由于其易于摄入的特点，特别适合老年人。

4.3.特殊健康条件下的考虑

对于有特殊健康状况的人群，如孕妇、运动员或慢性疾病患者，他们的维生素需求可能与一般人群不同。在这些情况下，选择适合特定需求的复合维生素软糖尤为重要。

5、复合维生素软糖的未来展望

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5.1.创新与发展

随着科学技术的进步，未来的复合维生素软糖可能会采用更先进的配方和制造技术。这可能包括更有效的营养释放系统，以及更符合个人营养需求的定制化产品。

5.2.个性化营养的趋势

随着个性化医疗和营养的兴起，未来的维生素软糖可能会更加个性化，以满足不同人群的具体健康和营养需求。这可能意味着根据个人的健康状况、生活方式和基因特征定制维生素配方。

5.3.市场发展趋势

全球对健康和营养的日益重视预示着复合维生素软糖市场将持续增长。随着消费者对产品质量和效果的要求不断提高，预计未来会出现更多高效、定制化且具有创新配方的维生素软糖产品。

结论：复合维生素软糖在健康日常中的作用与责任

复合维生素软糖作为一种方便、有效的营养补充方式，在现代人的健康日常中扮演着重要角色。它们不仅提供了一种简便的方式来补充日常所需的维生素，也成为了追求健康生活方式的人们的一个重要辅助工具。然而，消费者在选择和使用这些产品时应谨慎，考虑个人的健康状况、营养需求，并遵循专业的医疗建议。

我们作为营养专家，有责任提供准确和科学的信息，帮助公众做出明智的决策。在复合维生素软糖的使用中，需要平衡营养补充与整体健康管理之间的关系。随着产品创新和市场的发展，我们也应持续关注和研究这些产品的长期健康影响。

总之，复合维生素软糖是现代营养补充的一个重要方面，但它们应被视为整体健康管理策略的一部分，而不是唯一的解决方案。通过明智地选择和使用这些产品，我们可以更好地支持和促进我们的健康和福祉。

购买链接：复合维生素软糖

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干眼症要吃什么维他命？缓解干眼症的营养宝典

文章标签：干眼症要吃什么维他命

 

干眼症要吃什么维他命？缓解干眼症的营养宝典

 

干眼症是一种常见的眼部不适状况，表现为眼睛干涩、刺痛、视力模糊等症状。它可能由多种因素引起，包括长时间使用电脑屏幕、空气污染、年龄增长以及维生素和矿物质的摄入不足等。幸运的是，通过适当的营养补充，可以缓解甚至预防干眼症的症状。本文将探讨哪些维生素有助于缓解干眼症，及改善眼部健康的建议。

 

1.维生素A

 

维生素A是维持眼睛健康的关键营养素之一，对于保持角膜健康和预防夜盲症至关重要。它还有助于产生泪液，这对于缓解干眼症至关重要。可以通过食用富含维生素A的食物，比如胡萝卜、甜薯、菠菜和牛肝来增加维生素A的摄入量。

 

2.维生素D

 

维生素D的缺乏已被关联到干眼症的发展。它对免疫系统的正常功能至关重要，可以帮助减少眼睛的炎症和干涩感。阳光是维生素D的最佳来源，但在阳光不足的情况下，可以通过食用鱼油、蛋黄和强化食品来补充维生素D。

 

3.欧米加-3脂肪酸

 

虽然欧米加-3脂肪酸不是维生素，但它对于缓解干眼症非常重要。这种健康的脂肪酸可以减少眼睛表面的炎症，增加泪膜的稳定性。富含欧米加-3的食物包括深海鱼类（如三文鱼、鲭鱼和鲱鱼）、亚麻籽和核桃。

 

4.维生素E

 

维生素E具有强大的抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的损害，从而减轻干眼症的症状。富含维生素E的食物包括坚果、种子、菠菜和西蓝花。

 

5.锌

 

锌是一种重要的矿物质，对于维持眼睛健康和视力至关重要。它有助于维生素A从肝脏转移到视网膜，产生黑褐色素，这对于夜间视力非常重要。富含锌的食物包括牛肉、猪肉、豆类和坚果。

 

6.小贴士

 

6.1保持均衡饮食，多吃富含上述维生素和矿物质的食物。

 

6.2尝试使用加湿器，以增加室内空气的湿度，减少眼睛干燥。

 

6.3定期休息眼睛，尤其是在长时间使用电脑或其他电子设备后。

 

6.4如果可能，增加户外活动，以自然方式增加维生素D的摄入量。

 

6.5考虑补充品，如果饮食中的维生素摄入不足，可以考虑在医生的指导下使用补充品来满足身体的需要。

 

维护眼部健康不仅仅是关于摄入特定的营养素，而是需要一个全面的方法，包括健康的生活习惯、适当的休息、以及避免过度用眼。同时，对于那些已经出现干眼症状的人来说，除了增加上述营养素的摄入外，还应该咨询眼科医生，以便获得针对性的治疗和建议。

 

注意：虽然适当的营养补充有助于缓解干眼症，但在开始任何新的补充剂之前，最好是先咨询医疗专业人员，确保这些补充品适合您的健康状况，并且不会与您正在使用的其他药物产生不良反应。通过采取综合措施，可以有效地缓解干眼症，享受清晰舒适的视觉体验。

 

附：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

「QUEST WISE 舒缓冷敷贴」【功效原理】

 

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

 

【临床效果】

 

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

 

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

 

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

 

【产品应用】

 

日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

 

眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

 

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

 

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

 

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案例分享：

女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的乾眼症。每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上起来眼睛完全没有乾涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。我现在不需要人工泪液和眼药水了。

 

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会乾涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

 

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

 

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2024-03-25 / by / in , ,
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双效合一：探索益生菌与消化酶复合保健品的奥秘

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双效合一：探索益生菌与消化酶复合保健品的奥秘

在当今追求健康生活方式的时代，人们对于食品的营养价值及其对身体健康的影响越发重视。随着科学研究的不断深入，益生菌与消化酶作为营养补充品的热度日益升温，其联合使用——即“双效合一”的复合保健品更是成为了研究焦点。本文将从专业角度出发，探讨益生菌与消化酶复合保健品的科学原理、健康益处以及使用时的考量因素。

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1、益生菌与消化酶的基本概念

1）. 益生菌

益生菌是指能够在宿主体内产生正面健康效应的活性微生物，通常是某些特定的乳酸菌或双歧杆菌。它们通过定殖在宿主的肠道中，能够改善肠道微生态，增强免疫力，同时还能帮助合成一些重要的维生素。

2）. 消化酶

消化酶是体内负责分解食物中蛋白质、碳水化合物和脂肪的一类生物催化剂。它们能够将大分子营养物质转化为小分子物质，从而被人体吸收。常见的消化酶包括蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶等。

2、双效合一复合保健品的科学基础

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在肠道健康的维持过程中，益生菌和消化酶起着互补的作用。益生菌可优化肠道微生物环境，而消化酶则直接参与食物的消化过程。当二者复合使用时，可形成一种“双效合一”的协同作用，这种作用在多个层面展开：

1）. 营养物质的更好吸收：消化酶帮助更高效地分解食物，益生菌则促进分解后的营养素吸收。

2）.肠道健康的双重保护：益生菌通过抑制有害菌群，维持肠道平衡；消化酶则减轻肠道消化负担，共同保护肠道黏膜。

3）.免疫功能的增强：益生菌可促进肠道免疫细胞的成熟，提高机体免疫力；消化酶则通过减少未完全消化的食物残留，减少免疫系统异常反应的可能。

3、双效合一复合保健品的健康益处

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1）. 促进消化：消化酶可以增强食物分解速率，缓解胃肠道不适，而益生菌则可以帮助修复受损的肠道黏膜，提升消化效率。

2）. 增强免疫力：益生菌和消化酶的联合作用有助于提升身体的抗病能力，减少炎症发生。

3）. 调节肠道菌群：益生菌可以调节肠道菌群平衡，改善和预防肠道疾病，消化酶的辅助作用则确保营养物质的高效吸收，降低肠道疾病的发生率。

4、使用双效合一复合保健品的考量因素

在选择双效合一复合保健品时，应考虑以下因素：

1). 个体健康状况：根据个体的消化能力和肠道健康状况，选择合适比例和种类的益生菌与消化酶。

2). 产品质量与安全性：选择经过第三方认证，质量可靠的产品，确保产品安全性和有效性。

3).产品配比：益生菌的菌株种类、活性度和消化酶的种类及活性都会影响复合保健品的整体效果。

4).使用时机：服用双效合一保健品的时间通常建议在饭前或饭后，但具体时机应根据产品说明和营养师的建议来定。

5、结论

综上所述，双效合一的益生菌与消化酶复合保健品在科学原理上确有其合理性和有效性。然而，任何保健品的使用都需要以个体健康需求为基础，结合专业人士的建议。在此基础上，双效合一保健品能够在保证肠道健康、提升营养吸收及增强免疫力方面发挥其独特的协同作用。

值得注意的是，尽管益生菌与消化酶的结合使用提供了一种新的保健视角和方法，但这并不意味着它可以取代均衡饮食和健康生活方式的基础地位。实际上，双效合一复合保健品更应被视作为辅助性措施，用以强化日常营养的摄取和优化身体的消化吸收功能。

进一步的研究正在探索这些复合保健品在特定人群中的应用，例如老年人、慢性消化系统疾病患者或是那些有特殊营养需求的个体。在这些情况下，益生菌与消化酶的复合使用可能会更加明显地改善健康状况。

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姜黄素胶囊：现代医学与健康科学的新发现

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姜黄素胶囊：现代医学与健康科学的新发现

随着现代医学和健康科学的进步，越来越多的研究开始关注于天然植物提取物对人体的益处。在这其中，姜黄素作为一种来自姜黄根的主要活性成分，已经引起了广泛的关注。本文旨在深入探讨姜黄素胶囊作为维生素补充剂的新趋势，它对人体有何作用，能解决哪些问题，适用于哪些人群，以及如果不摄取可能导致的健康问题。最后，我们将分享三个实际的服用姜黄素胶囊后的好转例子。

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一、对人体有什么作用

1.抗炎效果：姜黄素被广泛认为是一种天然的抗炎剂，能够帮助身体抵抗慢性炎症。

2.抗氧化功能：姜黄素可以中和自由基，进而降低氧化应激，有助于维持细胞健康。

3.提升认知能力：初步研究表明，姜黄素可能对提高大脑功能有益，尤其是对于年纪增长的人群。

二、能够解决什么问题

1.关节炎：长期摄取姜黄素可能有助于缓解关节炎的症状，如关节疼痛和肿胀。

2.消化问题：姜黄素可以刺激胆汁分泌，帮助改善消化。

3.心血管健康：一些研究指出，姜黄素可能对降低心脏疾病的风险有积极作用。

三、适合什么族群

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1.中老年人：对于希望增强认知功能、缓解关节疼痛的中老年人群，姜黄素是一个好的选择。

2.运动员：姜黄素可以帮助减少运动引起的炎症和肌肉疼痛。

3.消化系统敏感者：姜黄素可以为这些人提供一定的缓解。

四、不吃容易引起的疾病

不补充这种天然抗炎物质（姜黄素）可能导致的健康风险。为了更清晰地理解这一点，我们首先需要了解慢性炎症及其对身体的潜在影响。慢性炎症是一个持续时间较长、低水平的炎症状态，不同于我们通常感知的短暂炎症反应（如受伤后的肿胀）。这种低水平的炎症可能在身体内部悄无声息地进行，长时间不被注意。但它是许多慢性疾病发展的一个关键因素。

1.心脏病：慢性炎症被认为是动脉硬化（心血管内血栓形成的一个早期阶段）的一个主要驱动因素。动脉硬化是导致心肌梗死和中风的主要原因。

2.糖尿病：慢性炎症影响身体对胰岛素的反应，可能导致胰岛素抵抗，这是2型糖尿病的前兆。当身体对胰岛素的反应减弱时，血糖水平可能升高，导致糖尿病。

3.关节炎：慢性炎症是导致风湿性关节炎等慢性关节疾病的关键因素。在此类疾病中，身体的免疫系统错误地攻击关节，导致疼痛和肿胀。

久坐和缺乏锻炼都被证明与慢性炎症有关。这些不良生活习惯可能会导致体重增加、新陈代谢降低，并增加慢性疾病的风险。而姜黄素，作为一种自然的抗炎物质，可以帮助减轻慢性炎症，从而降低这些疾病的风险。

总之，姜黄素的补充可以作为预防慢性疾病的一个策略。当然，除了摄取姜黄素之外，保持健康的生活方式，如规律锻炼和均衡饮食，同样至关重要。

五、服用姜黄素胶囊好转例子

1.例子：张女士，55岁，长期患有膝关节炎。在服用姜黄素胶囊一个月后，其关节疼痛明显减轻。

2.例子：李先生，48岁，办公室职员，经常感到消化不适。开始摄取姜黄素后，消化系统状况得到明显改善。

3.例子：赵小姐，30岁，运动员，常有运动后的肌肉疼痛。在每天服用姜黄素胶囊后，她的恢复速度加快，肌肉疼痛也大大减少。

综上所述，姜黄素胶囊作为一种维生素补充剂，在多个领域都显示出其显著的健康效益。适时摄取，不仅能帮助解决特定的健康问题，更能在日常生活中为我们带来更多的活力和健康。

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姜黄素胶囊：天然养生的明智之选

姜黄素胶囊：我是如何透过这种自然疗法改善我的整体健康状况

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糖尿病患者必须避免的八种食物：保护您的血糖健康（下）

糖尿病患者必须避免的八种食物：保护您的血糖健康（下）

接上文：糖尿病患者必须避免的八种食物：保护您的血糖健康（上）

6. 低脂加工食品：隐藏的糖源

在追求健康饮食的过程中，许多人会选择低脂加工食品，认为它们是减肥和维持健康生活方式的理想选择。然而，对于糖尿病患者而言，这类食品可能并非看起来那么无害。虽然低脂食品减少了脂肪含量，但制造商往往会增加糖分或其他甜味剂来弥补因减少脂肪而可能丧失的口感和风味。这种做法可能会导致这些食品成为隐藏的糖源，对糖尿病患者的血糖控制构成挑战。

6.1 低脂食品中的糖分问题

当食品的脂肪含量减少时，为了保持食品的口感和满足感，制造商通常会增加糖分或其他甜味剂。这意味着，虽然食品的脂肪含量较低，但其总糖分含量可能相当高。对于糖尿病患者而言，这些隐藏的糖分是需要警惕的，因为它们可以迅速提高血糖水平。

6.2 阅读食品标签的重要性

对糖尿病患者来说，理解并阅读食品标签是至关重要的。检查食品标签上的营养成分表可以帮助识别那些“低脂”但“高糖”的食品。关注“总糖分”和“添加糖”的含量是管理血糖的关键。此外，寻找含有天然成分和无添加糖的食品也是一个好策略。

6.3 选择全食物的重要性

与高加工的低脂食品相比，全食物（未加工或最少加工的食物）通常是更健康的选择。全食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉，不仅提供必要的营养素，还含有天然的纤维，有助于缓慢血糖上升。选择全食物而非加工食品，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖水平。

低脂加工食品：隐藏的糖源7. 淀粉类食物：血糖的隐形升高者

淀粉类食物是日常饮食的重要组成部分，它们提供能量、纤维、维生素和矿物质。然而，对于糖尿病患者来说，淀粉类食物也需要谨慎对待，因为它们在体内被分解为葡萄糖，可能导致血糖水平的上升。淀粉类食物包括小麦、玉米、大米、绿豆、红薯、山药和土豆等。

7.1 淀粉类食物对血糖的影响

淀粉在消化过程中被分解为糖分，进入血液，导致血糖水平上升。不同的淀粉类食物对血糖的影响各不相同，这主要取决于它们的升糖指数（GI）和所含的纤维量。升糖指数是衡量食物引起血糖升高速度的指标，高GI食物导致血糖水平快速上升，而低GI食物则影响较小。

8. 水果：选择是关键

水果是健康饮食中不可或缺的一部分，提供了丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维。然而，对于糖尿病患者来说，选择合适的水果变得尤为重要，因为不同种类的水果在糖分含量和升糖指数（GI）上有着显著差异。正确选择可以帮助糖尿病患者享受到水果的健康益处，同时避免血糖水平过高。

8.1 糖分含量和升糖指数

水果中的主要糖分是果糖，其影响血糖的方式与蔗糖或葡萄糖不同。果糖的吸收速度较慢，对血糖的直接影响较小。然而，摄入大量高糖分水果时，仍然可能导致血糖上升。此外，水果的升糖指数（GI），即食物引起血糖上升的速度和程度，也是糖尿病患者选择水果时需要考虑的因素。

8.2 低糖水果的选择

糖尿病患者应优先选择低GI和低糖分的水果，这些水果对血糖的影响较小，适合作为日常饮食的一部分。一些好的选择包括：

  • 莓果：如草莓、蓝莓和黑莓，这些水果不仅低糖，还富含抗氧化剂。
  • 柑橘类：如橙子和柚子，它们含有丰富的维生素C和纤维，有助于血糖控制。
  • 苹果和梨：这些水果含有丰富的膳食纤维，有助于缓慢糖分的吸收。

8.3高糖水果的限制

某些水果，尤其是热带水果，含糖量较高，糖尿病患者应适量食用或避免：

  • 菠萝、香蕉和芒果：这些水果糖分含量高，容易导致血糖快速上升。
  • 干果：如葡萄干和无花果干，糖分浓缩，应尽量避免。

8.4果汁和罐头水果

糖尿病患者还应避免饮用果汁和食用罐头水果，因为这些产品中的糖分通常较高，且缺乏原始水果中的膳食纤维，使得糖分更容易被吸收，导致血糖迅速上升。

水果：选择是关键9、Heritage Formulations的血糖平衡片

在探讨了糖尿病患者应避免的食物和如何选择合适的水果后，值得一提的是，除了饮食调整外，补充品也可以作为血糖管理策略的一部分。在这方面，Heritage Formulations的血糖平衡片提供了一个有趣的选择。

Heritage Formulations的血糖平衡片是一种专门设计来支持血糖健康的补充品。这些片剂含有多种自然成分，旨在帮助维持正常的血糖水平，对于那些寻求通过自然方法来辅助血糖管理的糖尿病患者而言，可能是一个有益的补充。

9.1 主要成分

  • 苦瓜提取物：苦瓜被认为有助于降低血糖，因为它含有类似胰岛素的化合物，可能帮助改善血糖利用率。
  • 肉桂：肉桂被研究显示可以帮助提高胰岛素敏感性，从而有助于更好地控制血糖水平。
  • 铬：铬是一种微量矿物质，对于维持血糖和胰岛素功能的正常运作至关重要。

Heritage Formulations的血糖平衡片

9.2使用建议

虽然Heritage Formulations的血糖平衡片可能为血糖管理提供辅助，但使用任何补充品之前，与医疗保健提供者进行咨询始终是推荐的做法。确保补充品不会与您当前的治疗计划冲突，并且适合您的健康状况是至关重要的。

在糖尿病管理中，饮食调整无疑是基础和关键，但补充品，如Heritage Formulations的血糖平衡片，可以提供额外的支持。结合健康的饮食习惯、适当的运动和医疗保健专业人士的指导，这些补充品可能帮助糖尿病患者更有效地管理他们的血糖水平。不过，始终记住，任何补充品都应作为整体血糖管理策略的一部分，而不是替代方案。

Heritage Formulations的血糖平衡片

（全文完）

2024-03-23 / by / in ,
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糖尿病患者必须避免的八种食物：保护您的血糖健康（上）

糖尿病患者必须避免的八种食物：保护您的血糖健康（上）

糖尿病，这一全球性的健康挑战，要求患者严格管理饮食以维持血糖水平。正确的饮食选择对于糖尿病患者来说是控制血糖的关键。本文将深入探讨糖尿病患者应避免的八种食物及其对血糖控制的影响，同时介绍如何通过监测和正确的补充来保护您的血糖健康。

1. 含糖饮料：隐藏的糖分危机

在糖尿病患者的饮食管理中，了解和识别哪些食物和饮料对血糖水平有负面影响至关重要。含糖饮料，由于它们高糖分的特性，站在了需要避免的食物列表的前列。这些饮料不仅因为能够迅速提升血糖水平而成为糖尿病管理的难题，还因为它们在日常饮食中难以被察觉而倍受关注。

1.1 高糖含量的危害

含糖饮料，包括但不限于碳酸饮料、加糖果汁、奶茶及其他甜味饮品，通常含有大量的简单糖，如蔗糖或高果糖玉米糖浆。这些简单糖被身体迅速吸收，导致血糖水平急剧上升。对于糖尿病患者来说，这种急剧的血糖波动是需要避免的，因为它们会对血糖控制造成长期的挑战。

1.2 隐藏的糖分和标签阅读

含糖饮料的另一个问题在于它们经常被视为日常饮品的无害选择，部分原因是消费者可能没有意识到它们的真实糖分含量。例如，一瓶标准尺寸的碳酸饮料可能含有高达40克的糖，这几乎等同于10茶匙糖。因此，对于糖尿病患者而言，成为一个精明的消费者，学会阅读和理解食品标签，是管理血糖的关键一步。

含糖饮料：隐藏的糖分危机2. 酒精饮品：对肝脏的双重打击

酒精饮品在糖尿病管理中占有复杂的地位，尤其是考虑到它们对肝脏和血糖水平的双重影响。对于糖尿病患者而言，理解酒精如何影响他们的健康至关重要。

2.1 酒精的代谢过程

当酒精进入体内时，大部分酒精在肝脏被代谢。肝脏负责处理体内的毒素，包括酒精，将其分解和移除。然而，肝脏同时也参与血糖调节，特别是通过释放储存的葡萄糖来维持血糖水平。当肝脏忙于分解酒精时，它处理血糖的能力会受到影响，可能导致血糖水平的不稳定。

2.2 酒精对肝脏的影响

长期饮用酒精，尤其是过量饮酒，会对肝脏造成重大负担，可能导致一系列肝脏问题，包括脂肪肝、肝炎和肝硬化。对于糖尿病患者来说，这些情况尤为严重，因为它们进一步削弱了肝脏调节血糖的能力。

2.3 酒精对血糖的影响

酒精对血糖水平的影响复杂且不可预测。一方面，酒精的初期消耗可能会暂时提高血糖水平，尤其是含糖的酒精饮品。另一方面，酒精也可能导致血糖降低，特别是在空腹状态下饮酒。这是因为，当肝脏忙于分解酒精时，它释放血糖的能力减弱，可能导致低血糖。

酒精饮品：对肝脏的双重打击3. 糖果和甜食：甜蜜的诱惑

糖果和甜食对于糖尿病患者而言，代表着甜蜜的诱惑和血糖管理的挑战。这类食品通常含有大量的简单糖分，如蔗糖、果糖和玉米糖浆，它们会迅速被身体吸收并导致血糖水平飙升。因此，了解这些甜食对血糖的影响以及如何适当地处理它们，对于维持血糖稳定至关重要。

3.1 糖果和甜食中的糖分

糖果和甜食，包括巧克力、软糖、蛋糕和饼干，都是高糖食品的典型代表。这些食品不仅含糖量高，而且通常缺乏营养价值，如纤维、蛋白质和健康脂肪，这些营养素可以帮助缓解血糖上升。此外，这类食品还可能含有不健康的添加剂和人造色素。

3.2 血糖影响

当糖尿病患者消费高糖食品时，其血糖水平可能会迅速上升，造成所谓的血糖高峰。这不仅会瞬间影响血糖控制，而且长期来看，频繁的血糖波动可能加剧胰岛素抵抗，增加糖尿病并发症的风险，如心血管疾病和神经损伤。

糖果和甜食：甜蜜的诱惑4. 蛋糕和饼干：高糖和精制碳水化合物之敌

蛋糕和饼干对许多人来说都是难以抗拒的美味诱惑，但对于糖尿病患者而言，它们却可能是血糖管理过程中的一大障碍。这些食品通常含有高量的糖和精制碳水化合物，两者都会对血糖水平产生直接和迅速的影响。理解这些食品如何影响血糖，以及如何做出更健康的选择，对于糖尿病患者至关重要。

4.1 高糖和精制碳水化合物的影响

蛋糕和饼干中的高糖成分会导致血糖水平迅速上升。精制碳水化合物，如白面粉，由于缺乏纤维，被身体迅速转化为糖，进一步加剧血糖的上升。这种急剧的血糖波动不仅对糖尿病患者的当下血糖控制构成挑战，长期还可能导致胰岛素抵抗性增加，加重糖尿病状况。

4.2 营养成分的缺失

除了高糖和精制碳水化合物，蛋糕和饼干通常还含有大量的不健康脂肪，如反式脂肪和饱和脂肪，这些都是心血管疾病的风险因素。同时，这些食品往往缺乏对糖尿病患者有益的营养成分，如膳食纤维、蛋白质和健康脂肪，这些成分可以帮助缓解血糖上升，并提供长期的饱腹感。

蛋糕和饼干：高糖和精制碳水化合物之敌5. 蜂蜜：自然甜味的陷阱

蜂蜜，常被誉为自然界的甜味剂，以其丰富的营养价值和健康益处在全球范围内受到推崇。然而，对于糖尿病患者来说，蜂蜜的高糖分含量使其成为血糖管理过程中需要谨慎对待的食物。虽然蜂蜜比精制糖含有更多的抗氧化剂和矿物质，但它的主要成分仍是果糖和葡萄糖，这对于寻求控制血糖水平的糖尿病患者而言，可能会带来挑战。

5.1 蜂蜜中的糖分

蜂蜜的糖分主要由果糖和葡萄糖组成，这两种简单糖在体内迅速吸收，可能导致血糖水平的快速上升。尽管蜂蜜的升糖指数（GI）可能比白糖稍低，但对于需要严格控制血糖的糖尿病患者来说，蜂蜜的摄入仍然需要谨慎。

5.2 蜂蜜的营养价值

蜂蜜不仅仅是一种甜味剂；它还含有抗氧化剂、矿物质如锌和铁、以及小量的维生素。这些营养成分为蜂蜜带来了一定的健康益处，比如促进伤口愈合、提高免疫力等。然而，即便如此，蜂蜜中的高糖分含量仍然使其成为糖尿病患者需要限制的食物。

蜂蜜：自然甜味的陷阱（文章未完待续：糖尿病患者必须避免的八种食物：保护您的血糖健康（下））

2024-03-23 / by / in ,
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姜黄素胶囊：我是如何透过这种自然疗法改善我的整体健康状况

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姜黄素胶囊：我是如何透过这种自然疗法改善我的整体健康状况

在当今社会，越来越多人寻求自然疗法来改善健康。姜黄素胶囊作为一种源于传统医学的天然补充剂，凭借其强大的抗炎特性和全面的健康效益，成为了我的康复之路上的关键。这不仅是一段寻找健康的旅程，更是我生活方式改变的见证。下面，我将分享这种自然疗法如何帮助我改善整体健康状况的故事。

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1、我的健康之旅：寻找自然疗法的启程

我的健康改善之路始于对替代医学和自然疗法的探索。经过广泛的研究和寻求安全有效的自然补充剂，我发现了姜黄素胶囊——一种在传统亚洲医学中广泛使用的天然成分，被誉为具有强大抗炎特性和多方面健康益处的补充剂。

2、抗炎作用：姜黄素胶囊对慢性炎症的影响

作为一名长期受慢性炎症困扰的患者，我特别关注姜黄素对健康的影响。服用姜黄素胶囊后，我惊喜地发现我的关节疼痛显著减轻，这使我能够恢复日常活动，并享受之前因疼痛而无法进行的运动。

3、心理与情绪健康的提升：超越物理疼痛的治疗

姜黄素胶囊不仅对身体疼痛有显著的缓解作用，也对我的心理健康产生了积极影响。服用姜黄素后，我发现自己的心情变得更加积极，焦虑感也有所减轻，从而提升了我的整体生活质量。

4、消化与免疫系统的增强：姜黄素的全面健康效益

 

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除了改善心理健康和减轻慢性疼痛，姜黄素还对我的消化系统和免疫系统健康有显著影响。自从服用姜黄素胶囊以来，我注意到消化问题有所减少，同时对季节性感冒和流感的抵抗力也得到了加强。

5、开启健康生活新篇章的姜黄素

姜黄素胶囊不仅在物理疼痛管理方面发挥了作用，还在提升我的整体心理健康和生活质量方面起到了关键作用。这不仅是我个人健康改善的重要里程碑，也是我积极生活方式的重要支持。我强烈推荐那些寻求自然健康疗法的人试试姜黄素胶囊，体验它可能带来的全面健康改善。在考虑任何补充剂或改变健康习惯之前，我建议咨询专业医疗人员的意见。个体差异意味着每个人对补充剂的反应可能不同。然而，基于我个人的经验，姜黄素胶囊对于那些追求自然疗法和整体健康改善的人来说，无疑是值得考虑的选择。

回顾这段旅程，我对每一步都充满感激，尤其是对于通过自然疗法带来的转变。姜黄素胶囊不仅改善了我的身体状况，也促使我对健康有了更全面的理解。现在，我以一种更加积极和健康的方式享受生活，并期待着未来能够继续保持这种健康状态。在这个充满挑战和机遇的时代，我相信姜黄素胶囊将继续是我的健康旅程中的一个重要元素，并且对那些寻找自然治疗方法以提升健康和生活质量的人来说，它也能发挥相同的作用。

6、购买链接：姜黄素胶囊

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姜黄素胶囊：天然养生的明智之选

深入了解姜黄素胶囊的多重健康益处 姜黄素益处 补充剂 消化系统

揭秘自然界的奇迹：姜黃素胶囊的全面保健力量

2024-03-23 / by / in , , ,
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姜黄素胶囊：天然养生的明智之选

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姜黄素胶囊：天然养生的明智之选

在当今快节奏的生活中，越来越多的人开始关注健康和养生，寻找一种既有效又天然的方法来提高身体的抵抗力和促进整体健康。姜黄素胶囊作为一种天然保健品，近年来备受瞩目。本文将深入探讨姜黄素胶囊的来源、功效、用法和注意事项，帮助您了解它为什么成为了天然养生的首选。

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1、姜黄素的来源

姜黄素，一种黄色素，天然存在于姜黄根部。几千年来，印度和中国等亚洲国家一直在烹饪和草药传统中广泛使用它。姜黄根部通过切碎和磨成粉末，再提取姜黄素，这是一种强大的抗氧化剂和抗炎成分。因为其源自自然界的特点，姜黄素胶囊被认为是一种安全的保健品，不含化学添加剂或人工成分。

2、姜黄素的功效

姜黄素胶囊之所以备受欢迎，主要是因为其多种健康益处。以下是一些姜黄素的主要功效：

抗炎作用： 姜黄素是一种强大的抗炎剂，可以帮助减轻疼痛和炎症，对于关节炎、炎症性肠病等慢性疾病患者特别有益。

抗氧化作用： 姜黄素有助于中和自由基，减少氧化应激，保护细胞免受氧化损伤。

免疫系统增强： 姜黄素可以提高免疫系统的效能，帮助身体更好地应对感染和疾病。

心脏健康： 研究表明，姜黄素可以降低胆固醇水平，改善心脏健康，并减少心脏病风险。

抗癌潜力： 一些研究还发现，姜黄素可能有抗癌潜力，可以帮助预防或减缓癌症的发展。

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3、姜黄素胶囊的使用方法

姜黄素胶囊非常容易使用，可以作为日常的保健品来服用。通常建议每日服用一到三次，每次一至三粒胶囊，具体剂量可以根据个人需要和医生建议来调整。胶囊通常最好在饭后或根据产品标签上的指导来服用，以提高吸收效率。

4、注意事项

尽管姜黄素胶囊是一种天然的保健品，但在使用时仍需注意一些事项；

儿童和孕妇： 姜黄素胶囊通常不建议给儿童使用，特别是未满两岁的婴儿。孕妇在使用前应咨询医生，以确保安全性。

药物相互作用： 姜黄素可能与某些药物相互作用，如抗凝血药物。如果您正在服用处方药，请咨询医生，以确保没有不良影响。

过量使用： 长时间高剂量使用姜黄素可能导致消化不适，如腹泻或胃痉挛。建议按照产品说明来服用。

质量选择： 购买姜黄素胶囊时，务必选择来自可信赖生产商的产品，以确保质量和纯度。

结论

姜黄素胶囊作为一种天然的保健品，拥有多种强大的健康益处，包括抗炎、抗氧化、免疫系统增强、心脏健康和抗癌潜力。

它的使用方法简单，但在使用前需要注意一些事项，如年龄、药物相互作用和质量选择。总的来说，姜黄素胶囊是一种有力的天然养生选择，可以帮助人们更好地保持健康和增加抵抗力。无论您是寻求缓解慢性疾病症状还是预防疾病，姜黄素胶囊都可能成为您的理想之选。但在开始使用前，务必咨询医生以获取个性化的建议和指导。

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姜黄素胶囊：提升你的自然免疫力！ – 医生的专业指南

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2024-03-23 / by / in , , ,
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干眼症多久会好？眼科专家深入剖析恢复之旅

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 干眼症多久会好？眼科专家深入剖析恢复之旅

在现代社会，随着人们生活节奏的加快和长时间面对电子屏幕的习惯，干眼症逐渐成为了一种普遍的眼部问题，影响着数以百万计的人。但“干眼症多久会好”这个问题，却没有一个统一的答案。本文将带你深入了解干眼症的恢复过程，眼科专家将分享他们的专业见解，助你早日摆脱干眼的困扰。

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干眼症，一个听起来简单却隐藏着无数痛苦的眼部疾病，它不仅仅是眼睛干涩那么简单。症状从眼睛干涩、疼痛到视力模糊，不仅影响日常生活和工作效率，更让人精神紧张，情绪低落。因此，了解干眼症的恢复时间，对于缓解患者的心理压力具有重要意义。

1、干眼症的恢复之旅

1.1 干眼症的病因与类型

干眼症是由多种原因引起的泪液分泌异常或泪液蒸发过快所导致的。无论是因为长时间使用电子设备、居住在干燥的环境中，还是身体疾病如糖尿病、风湿性关节炎等，干眼症的病因多种多样，因此治疗和恢复过程也各不相同。

1.2 干眼症的治疗方法

专业眼科医生通常会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。从药物治疗（如人工泪液、环孢素A滴眼液）到生活方式的调整（如使用加湿器、定时休息眼睛），再到可能的手术治疗，每一种方法都旨在改善泪液的质量和量，缓解患者的症状。

1.3 干眼症的恢复时间

轻度干眼症：多数情况下，轻度干眼症患者在接受治疗后，大约1至3个月内可见明显改善。

中至重度干眼症：这类患者的恢复时间会更长，可能需要数月至数年，依赖于治疗方法的有效性及患者的身体反应。

顽固性干眼症：对于一些顽固性干眼症患者，可能需要终身管理和治疗。

值得注意的是，每个人的体质和生活习惯不同，影响恢复的因素众多，因此干眼症的恢复时间也是因人而异的。

2、干眼症恢复期间的生活建议

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1.适当减少使用电子产品的时间，保持良好的用眼习惯，保持充足的休息，避免过度用眼。

2.饮食中增加富含维生素A的食物，如胡萝卜、深海鱼类等，以促进眼睛健康，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，增加户外活动。

3.定期进行眼部检查，跟进治疗效果。

每个人的体质和生活习惯不同，因此干眼症的恢复时间也会有所差异。重要的是遵循医生的指导，进行适当的治疗，并做出必要的生活方式调整，以促进眼睛健康和减轻症状。

3、寄语每一位干眼症患者

在这段旅程中，您并不孤单。在经验丰富的眼科专家的指导下，凭借正确的诊断和量身定制的治疗方案，您可以有效地管理您的症状并提高生活质量。保持积极的态度，遵循您的治疗计划，并进行必要的生活方式调整，以支持您的恢复过程是至关重要的。我们鼓励所有干眼症患者积极与眼科专家合作，遵循医嘱进行治疗，并在日常生活中做出相应的调整。记得定期进行眼部检查，监控病情的变化，及时调整治疗方案。

4、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。
【功效原理】
根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。
QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。
【临床效果】
单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。
对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。
对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。
【产品应用】
1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。
轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

5、使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴案例

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1.女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的干眼症。 每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。 通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上 起来眼睛完全没有干涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。 我现在不需要人工泪液和眼药水了。

2.女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

3.女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷 眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

4.男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

5.男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

6、购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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干眼症深度剖析：不同原因下的应对策略及专家指南

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2024-03-23 / by / in , , ,
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干眼症如何有效改善：眼科专家揭秘

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干眼症如何有效改善：眼科专家揭秘 

在这个数字化时代，干眼症已悄然成为困扰现代人的一大公共健康问题。长时间面对电脑屏幕、智能手机，再加上空调环境下的生活，使得干眼症患者数量日益增多。干眼症不仅仅是眼睛干涩那么简单，它还可能引起视力模糊、眼睛疲劳乃至更严重的眼部疾病。幸运的是，眼科专家们已经找到了多种有效的改善方法。本文将深入探讨这些方法，帮助大家远离干眼症的困扰。

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1、重视干眼症，从了解开始

干眼症的发生并非偶然，它是多种因素综合作用的结果。了解干眼症的成因，对症下药，是解决问题的第一步。专家指出，合理调整生活习惯、用眼模式，配合正确的治疗方法，可以有效改善干眼症，保护我们的“心灵之窗”。

2、专家推荐的干眼症改善方法

2.1 科学用眼，减轻眼部负担

定时休息：遵循20-20-20的原则，即每工作20分钟，向20英尺外看20秒，缓解眼部疲劳。

屏幕亮度调节：调整电脑和手机屏幕亮度，减少眼睛受到的刺激。

2.2 调整室内环境，减少干燥影响

使用加湿器：提升室内湿度，减少泪液蒸发。

避免直吹空调：调整空调风向，防止冷风直接吹向面部。

2.3 适当补充，提高眼部健康

Omega-3脂肪酸：通过食物或补充剂摄入，改善泪膜质量。

维生素A和D：增加这些对眼健康有益的维生素摄入。

2.4 医学治疗，针对性解决问题

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人工泪液：为轻至中度干眼症提供即时缓解。

处方药物：如环孢素眼用乳剂，针对炎症引起的干眼症。

泪管堵塞术：适用于泪液过快流失的情况，保持眼睛湿润。

2.5 日常护理，维护眼部健康

眼部卫生：定期清洁眼睑，预防感染和炎症。

适当眼部按摩：促进眼部血液循环，改善睑板腺功能。

3、积极行动，呵护眼部健康

干眼症虽然普遍，但通过上述专家推荐的方法，完全可以得到有效的缓解和改善。重要的是，我们需要从日常生活做起，积极采取措施，保护好我们的眼睛。记住，干眼症的治疗是一个持续的过程，需要我们的耐心和坚持。同时，不要忽视定期的眼科检查，这有助于及早发现问题，采取适当的治疗措施。除了上述提到的改善方法，还需要强调的是，保持积极乐观的心态对于改善干眼症也是非常重要的。压力和紧张会加剧干眼症的症状，因此，学会放松，通过运动、冥想等方式减轻生活和工作的压力，对于缓解干眼症同样有益。

最后，我们要明白，每个人的情况都是独特的，因此治疗干眼症的方法也应该个性化。在采取任何治疗措施前，最好先咨询眼科医生，根据医生的建议制定适合自己的治疗计划。眼睛是心灵之窗，保护好它们，让我们的世界永远明亮清晰。如果您或您的亲朋好友正在遭受干眼症的困扰，不妨试试以上的建议，希望能帮助大家找到适合自己的改善之道。同时，也欢迎大家分享自己抗击干眼症的经验和心得，让我们一起为眼部健康努力，享受每一天清晰美好的视界。

4、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

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【临床效果】

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【产品应用】

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  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
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2.女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

3.女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

4.男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩，盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

5.男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

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2024-03-22 / by / in , , , ,
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维生素B群你吃对了吗？让运动营养师来告诉你

维生素B群你吃对了吗？让运动营养师来告诉你

在谈论健康和营养补充时，维生素B群绝对是一个不能忽视的主题。它们是维持身体正常运作的关键因素，尤其是对于经常运动的人来说更是如此。但是，不少人在补充维生素B群时，却并不清楚自己是否真的“吃对了”。本文将由运动营养师的视角出发，带你深入了解维生素B群的重要性，以及如何正确补充，确保你的身体能够从中获得最大的益处。

1. 维生素B群的重要性

维生素B群包含了一系列水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在身体中承担着多种生命活动的重要任务，包括转化食物为能量、保持神经系统的正常运作、维持皮肤和眼睛的健康，以及促进细胞增长和分裂等。

对于运动员或经常进行身体锻炼的人来说，维生素B群的作用尤为重要。它们帮助体内有效转化碳水化合物和脂肪为能量，支持肌肉功能，减少疲劳和疼痛，同时也有助于修复和重建肌肉。缺乏任何一种维生素B都可能导致能量产生受阻，影响运动表现和恢复。

2. 如何判断你是否“吃对了”

维生素B群 运动营养师 健康 能量转化 饮食 症状

尽管维生素B群的补充对于维持良好的健康和运动表现至关重要，但过量摄入或摄入不足都可能产生不利影响。因此，了解如何平衡这一点是非常关键的。

2.1 饮食评估：

首先，通过饮食日志评估你的食物摄入量。维生素B群广泛存在于谷物、豆类、肉类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜中。如果你的饮食包含了这些食品，那么你可能已经摄入足够的维生素B。

2.2 症状监测：

缺乏维生素B可能导致疲劳、易怒、注意力不集中、肌肉无力等症状。如果你经常感到这些症状，那么可能需要增加维生素B的摄入量。

2.3 专业指导：

咨询运动营养师或医生，进行血液检测可以准确地评估你的维生素B水平。根据检测结果，专业人员会给出个性化的补充建议。

3. 正确补充维生素B群的策略

3.1 均衡饮食：

确保饮食多样化，包含富含维生素B的各类食物。这是获取足够维生素B的最自然也是最有效的方式。

3.2 适量补充：

如果因为特殊饮食习惯（如素食）或其他健康条件，导致难以通过饮食摄入足够的维生素B群，可以考虑补充维生素B复合制剂。重要的是要按照产品说明或专业医疗人员的建议来进行适量补充，避免过量。

3.3 个性化补充：

每个人的身体状况和需求都是不同的。运动强度、训练频率、年龄、性别甚至是遗传因素都会影响维生素B的需求量。运动营养师可以帮助你制定一个针对性的补充计划，确保既满足身体需求又避免过量摄入。

3.4 注意时机：

对于运动员而言，补充维生素B的时机也很重要。一些研究建议，在运动前后补充维生素B可以更好地支持能量代谢和肌肉恢复。然而，具体的补充时机和剂量应该根据个人的运动计划和身体反应来调整。

3.5 持续监测和调整：

即使开始了维生素B群的补充计划，也需要定期进行血液检测，监控体内维生素B的水平。根据测试结果和身体的反应，可能需要调整补充的种类、剂量或频率。

4. 常见误区及应对策略

4.1 误区一：认为只要多补充就一定有益。

过量摄入某些维生素B（如B6）可能导致神经损伤等副作用。因此，补充维生素B群时一定要遵循“适量”原则。

4.2 误区二：忽视饮食来源，完全依赖补充剂。

补充剂应作为饮食的补充，而不是替代。均衡的饮食不仅能提供维生素B，还能提供其他营养素和膳食纤维。

4.3 误区三：一味追求高剂量的补充剂。

并非“越高剂量越好”，正确的剂量应基于个人的具体需求和医疗建议。

综上所述，维生素B群对于维持身体健康和促进运动表现具有不可替代的作用。正确地补充维生素B，需要从均衡饮食开始，注意个人差异，合理选择补充剂，并在专业指导下进行。通过持续监测和调整，可以确保你的身体获得足够的维生素B，支持你的运动表现和整体健康。

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复合维生素B全面指南：一位营养师的专业分析与补充策略

2024-03-22 / by / in ,
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维生素B群与能量转换：一场误解的揭秘与正确补充指南

维生素B群与能量转换：一场误解的揭秘与正确补充指南

在探讨维生素B群与能量转换之间的关系时，常常存在一些误解和混淆。一些人认为直接摄入维生素B群可以直接提供能量，但事实上，这些维生素的作用远比这种简单的关系要复杂。在本文中，我们将揭开这场误解，并提供关于如何正确补充维生素B群的指南，确保我们的身体能够有效地转换能量，维持日常活力。

1. 维生素B群的基本功能

维生素B群由八种水溶性维生素构成，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在人体内扮演的角色主要是作为辅酶参与到体内多种酶的生化反应中，这些反应大多与能量代谢密切相关。

2. 能量转换中的误解

市面上不乏各种宣传，声称补充维生素B群能够立即提供能量。然而，这是一种误解。维生素B群本身并不直接提供能量，而是帮助体内转化碳水化合物、脂肪和蛋白质成为能量。没有维生素B群，这些宏量营养素就不能有效转换为我们体内的ATP（即三磷酸腺苷，是细胞能量的直接来源），但如果没有足够的宏量营养素作为原料，仅仅摄入维生素B也无法创造能量。

3. 如何正确补充维生素B群

维生素B群 能量转换 辅酶 定期检查 推荐摄入量

正确的补充维生素B群意味着要平衡摄入和确保它们来源的多样性。以下是一些推荐的补充指南：

3.1 多样化饮食：

均衡饮食是获取维生素B的最好方式。全谷物、豆类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、深绿色蔬菜以及坚果和种子都是维生素B的良好来源。

3.2 定期检查：

定期的血液检查可以帮助确定是否存在维生素B群的缺乏，并应由医生评估是否需要补充。

3.3 遵循推荐摄入量：

过量补充维生素B群并不会带来更多的好处，反而可能导致一些健康问题。遵守推荐的日常摄入量至关重要。

3.4 考虑特定群体的需求：

孕妇、哺乳期妇女、老年人以及患有某些健康问题的人可能需要更多的维生素B群。例如，维生素B12主要存在于动物性食品中，素食者可能需要额外补充。

4. 揭秘维生素B群的真相

现在，让我们揭秘一些关于维生素B群的真相：

4.1 没有立即的能量爆发：

虽然维生素B群对能量代谢至关重要，但它们不会提供立即的能量爆发。

4.2 复杂的作用机制：

维生素B群在身体中的作用机制涉及复杂的化学转换，它们使得身体能够有效地使用食物中的能量。

4.3 维持正常功能：

B群维生素对保持神经系统健康、皮肤和眼睛的正常功能、促进细胞生长和分裂都有重要作用。

5. 实施正确的补充策略

在实施补充策略时，要注意以下几点：

5.1 个体化考量：

每个人的生活方式和身体条件都不同，因此补充维生素B时需要个体化考虑。

5.2 专业建议：

在开始任何补充剂计划之前，最好是咨询医生或营养专家的建议。

5.3 避免过量：

维生素B6和B12的过量摄入与某些健康问题相关，因此确保不超过推荐的剂量是非常重要的。

5.4 整合饮食：

尽可能通过整合各种食物来摄入维生素B，这不仅能提供所需的维生素，还能提供其他营养素。

维生素B群与能量转换之间的关系是间接但必不可少的。通过适量的摄入这些关键的营养素，我们可以帮助身体最大化地利用食物中的能量，支持我们的活力和健康。摄入足够的维生素B群是一种保持身体和精神状态良好的维护方式，是日常饮食中不可或缺的一部分。记住，健康的生活始于健康的饮食和生活方式选择，而适当的维生素B群补充仅仅是这一全局策略中的一部分。

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维生素B族全解析：功效、补充剂量及最佳食物来源

2024-03-22 / by / in ,
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干眼症怎么治疗？专家深度解析原因及有效缓解方法

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干眼症怎么治疗 ？专家深度解析原因及有效缓解方法

在数字时代，干眼症已经成为一个普遍的健康问题，影响着数以百万计的人们的生活质量。它不仅仅是眼睛的干涩感那么简单，更可能导致严重的视觉损害，如果不加以合理治疗，甚至会影响到日常生活和工作。在本文中，我们将深入探讨干眼症的原因，并听取专家对于如何有效缓解和治疗干眼症的建议。

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1、干眼症的原因

干眼症是由于泪液的分泌不足或者蒸发过快导致眼睛无法保持适当的湿润。这个看似简单的问题，背后却有着复杂的生理、环境和生活习惯因素。主要原因包括：

年龄增长：随着年龄的增长，人体的泪液分泌能力会逐渐下降。

性别因素：女性尤其是经历更年期的女性，由于荷尔蒙变化，更容易患上干眼症。

3C产品使用：长时间盯着电脑屏幕、手机和其他电子产品，会减少眨眼次数，加剧泪液蒸发。

环境因素：干燥的空气、空调和污染都会加快泪液的蒸发速度。

药物副作用：某些药物如抗组织胺药物、某些抗抑郁药等也会影响泪液的分泌。

眼部手术或疾病：如LASIK眼部手术后，或患有某些自体免疫疾病（如修格林综合症）的患者，更容易出现干眼症的症状。

2、干眼症的治疗方法

治疗干眼症的目标是恢复眼睛表面的正常泪膜环境，减少症状，并预防可能的并发症。以下是一些有效的治疗方法：

人工泪液：这是最常见的治疗方法，可以提供即时的缓解。选择不含防腐剂的人工泪液可以减少对眼睛的刺激。

泪道阻塞：通过小型的泪道塞，阻塞泪道部分或全部出口，减少泪液的流失。

处方药物：如环孢素眼用乳剂，可以增加泪液的分泌并减少炎症。

睑板腺治疗：通过热敷、按摩或更先进的设备如脉冲光治疗，可以改善睑板腺的功能，促进油脂层的正常分泌。

环境和生活方式的调整：改善室内湿度，减少3C产品的使用时间，定时休息眼睛，避免直吹空调等措施，都有助于缓解干眼症。

营养补充：摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油、核桃等，可以帮助改善眼部干涩。研究显示，Omega-3脂肪酸对于减轻干眼症的症状具有积极作用，因其具有抗炎特性，能改善眼部的润滑状态。

专业眼部按摩和热敷：定期进行眼部按摩和热敷可以帮助缓解睑板腺堵塞的问题，促进油脂正常分泌，减少眼部干燥感。

光动力治疗：对于一些重度干眼症患者，可以考虑使用光动力治疗（IPL治疗）等较为先进的治疗方法，通过特定波长的光线作用于眼部，刺激睑板腺分泌，减轻眼部干涩症状。

3、干眼症的预防措施

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预防干眼症同样重要，尤其是对于那些处于高风险群体中的人们，如长时间使用电子产品的办公室工作者，或是经历更年期的女性。以下是一些预防干眼症的有效措施：

定时休息：采用20-20-20规则，即每20分钟工作后，看向20英尺（约6米）远的地方，持续20秒，以减轻眼部疲劳。

保持室内湿度：使用加湿器保持室内适宜的湿度，避免干燥的环境加重眼睛干涩。

饮食健康：均衡饮食，确保足够的维生素A、维生素D和Omega-3脂肪酸的摄入，这些营养素对眼睛健康至关重要。

戴护目镜：在风沙大或空气污染严重的环境下，戴护目镜或太阳眼镜保护眼睛。

避免过度使用眼药水：选择适合自己的人工泪液，并注意不要过度依赖含有防腐剂的眼药水。

干眼症的治疗需要一个综合的方法，包括生活方式的调整、合理用眼、营养补充和必要时的医疗干预。通过上述措施，大多数患者可以有效地控制干眼症的症状，减少对日常生活和工作的影响。最重要的是，一旦出现干眼症的迹象，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗，避免病情恶化。与此同时，预防措施不容忽视，健康的生活习惯是保持眼睛湿润、防止干眼症的关键。

4、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的干眼症。 每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。 通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上 起来眼睛完全没有干涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。 我现在不需要人工泪液和眼药水了。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。
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【临床效果】

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【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。
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干眼症深度剖析：不同原因下的应对策略及专家指南

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干眼症深度剖析：不同原因下的应对策略及专家指南

干眼症，一种日益普遍的现代疾病，随着电子产品使用时间的增加和人口老龄化，其发病率正不断上升。干眼症不仅仅是一种眼部不适，它直接影响到人们的生活质量，甚至在严重情况下会损害视力。本文将深入探讨干眼症的不同病因，并由眼科专家提供针对性的应对策略，旨在帮助广大患者更好地理解和管理这一常见眼病。

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1、干眼症的病因解析

干眼症的形成是多因素的结果，主要包括以下四类：

水液层泪腺泪液分泌不足：这是最常见的原因，涉及到泪腺的功能降低，可能是由于年龄增长、自身免疫性疾病、长期使用某些眼药水或系统性药物等因素造成。

油脂层分泌不足：这通常由眼睑边缘的睑板腺功能障碍引起，可能是由于局部炎症、慢性眼睑病变或是长时间戴隐形眼镜造成。

粘蛋白层分泌不足：维生素A缺乏、慢性结膜炎或化学性灼伤等都可能导致这一层的分泌不足。

泪液过度蒸发、泪膜分布不均：生活在干燥、风大的环境中，或是长时间停留在冷气房内，都会加剧泪液的蒸发。

2、专家的应对干眼症策略

针对干眼症的不同病因，我们的眼科专家提出了以下几种应对策略：

1）.针对泪液分泌不足

增加泪液分泌：可通过使用眼科处方药物如唑来增加泪腺的泪液分泌。

人工泪液补充：对于轻至中度干眼症患者，使用无防腐剂的人工泪液可以有效缓解症状。

泪腺按摩：通过专业指导下的泪腺按摩，帮助促进泪液的分泌。

2）.针对油脂层分泌不足

睑板腺热敷治疗：使用热敷袋对眼睑进行定时热敷，可以改善睑板腺分泌。

睑缘清洁：使用专门的睑缘清洁液或温和的婴儿洗发水清洁眼睑边缘，去除堵塞物，减少炎症。

3）.针对粘蛋白层分泌不足

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维生素A补充：通过饮食或补充剂形式增加维生素A的摄入，帮助改善粘蛋白层的分泌。

局部用药：适当使用含有维生素A的眼药膏或眼滴，以促进粘蛋白层的健康和泪液的稳定性。

4）.针对泪液过度蒸发

环境调节：尽量减少长时间暴露在干燥、风大的环境中，使用加湿器增加室内湿度，改善空气质量。

保护性眼镜：在户外风大或干燥环境下佩戴护风镜或太阳镜，减少泪液蒸发。

避免过度使用空调和风扇：直接吹向面部的冷风会加速眼表泪液的蒸发，增加干眼症状。

3、科学知识和日常生活中的应用

除了以上针对性的治疗措施外，维护日常眼部健康的习惯也至关重要：

合理用眼：长时间工作或使用电子产品后，应按照“20-20-20”原则进行休息，即每工作20分钟，看20英尺远的物体20秒。

饮食调整：均衡饮食，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽等，以及含有维生素A和维生素D的食物，有助于维持眼部健康。

充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于减轻眼疲劳和干涩感。

定期眼科检查：及时发现和治疗眼部问题，预防干眼症的发生和发展。

干眼症作为一种复杂的多因素眼病，需要患者、医生以及患者家属共同努力，采取综合性的治疗和管理措施。通过了解干眼症的病因，采取针对性的治疗方法，加上良好的日常生活习惯，干眼症的症状是可以得到有效控制的。记住，保持乐观的心态，积极配合医生治疗，是战胜干眼症的关键。希望每一位干眼症患者都能早日找到适合自己的治疗方案，减轻症状，提高生活质量。

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【功效原理】

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【临床效果】

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  1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
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5、使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴案例

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1.女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的干眼症。 每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。 通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上 起来眼睛完全没有干涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。 我现在不需要人工泪液和眼药水了。

2.女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

3.女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷 眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

4.男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

5.男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

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眼睛干涩怎么办？揭秘快速缓解干眼之道

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维生素B群与心理健康：缓解压力的自然疗法

维生素B群与心理健康：缓解压力的自然疗法

长期的压力不仅对身体健康造成负面影响，还可能导致焦虑、抑郁等心理问题。然而，自然疗法，特别是维生素B群的补充，已被发现对于缓解压力和改善心理健康具有显著效果。本文将深入探讨维生素B群在缓解压力和促进心理健康方面的作用、机制以及如何通过饮食和补充剂来合理摄入维生素B群。

1. 维生素B群的基本概述

维生素B群包括8种水溶性维生素，它们在人体的能量代谢、神经系统功能和红血球生成中起着至关重要的作用。这8种维生素包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。每种维生素都有其独特的功能，但它们通常协同工作，对心理健康和应对压力具有重要影响。

2. 维生素B群与心理健康的关系

维生素B群对心理健康的积极影响主要通过以下几种机制实现：

2.1 神经传递物质的合成：维生素B6、B9和B12在合成多巴胺、血清素等神经递质中发挥重要作用，这些神经递质对情绪稳定和快乐感至关重要。

2.2 降低同型半胱氨酸（Hcy）水平：较高的Hcy水平与抑郁症有关，维生素B群（尤其是B9和B12）可以帮助降低Hcy水平，从而可能减少抑郁症的风险。

2.3 支持脑健康：维生素B群对维持脑细胞的完整性和功能发挥着重要作用，对抵抗压力和预防心理健康问题至关重要。

3. 缓解压力的自然疗法

维生素B群 压力 心理健康 自然疗法 补充剂 均衡饮食 脑健康

3.1 均衡饮食：富含维生素B群的食物包括全谷物、豆类、种子、坚果、绿叶蔬菜、肉类、鱼类、禽类和奶制品。通过多样化饮食，可以帮助确保获得足够的维生素B群。

3.2 补充剂：对于那些饮食中可能无法获得足够维生素B群的人，如素食者、老年人和那些有特定医疗条件的人，补充剂可以是一个有效的选择。然而，在开始任何补充剂之前，咨询医疗保健专业人员是至关重要的，以确保选择适合个人需求的正确剂量和类型。

4. 实证研究支持

近年来，许多研究已经开始揭示维生素B群在缓解心理压力和改善心理健康方面的潜在效果。例如，一项研究发现，长期补充维生素B复合体可以显著降低工作相关压力和总体疲劳水平。另一项研究指出，维生素B6不仅有助于减轻焦虑和抑郁的症状，还能改善睡眠质量，这对于应对压力至关重要。

5. 如何增强维生素B群的摄入

虽然均衡饮食是获取维生素B群的理想途径，但有些情况下，人们可能需要额外的补充。以下是一些实用的建议，有助于提高维生素B群的摄入量：

5.1 多样化饮食：确保饮食中包含广泛的富含维生素B群的食物，以覆盖所有必需的维生素B。

5.2 了解食物来源：了解哪些食物富含特定的维生素B，并尝试将这些食物纳入每日饮食。

5.3 考虑补充剂：特别是对于那些饮食限制或特殊健康状况的人，考虑采取高质量的维生素B复合体补充剂。

5.4 定期检查：进行定期的营养检查，确保维生素B的水平处于健康范围内，特别是如果你有压力管理问题或心理健康疑虑。

注意事项

虽然维生素B群补充剂在很多情况下都是安全的，但过量摄入某些维生素B（如B6）可能会导致不良反应，包括神经损伤等问题。因此，遵循专业医疗建议，并确保不超过推荐的摄入量是至关重要的。

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拯救疲惫，重拾活力：复合维生素B营养守护者的力量

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维生素B族全解析：功效、补充剂量及最佳食物来源

维生素B族全解析：功效、补充剂量及最佳食物来源

维生素B族是水溶性维生素的一个家族，对人体健康至关重要。这个家族包括多种不同的维生素，它们在维持身体健康、促进能量产生、增强免疫系统、提高神经系统功能等方面发挥着重要作用。本文将全面解析维生素B族的功效、推荐的补充剂量以及最佳食物来源，帮助读者了解如何通过饮食和补充剂来维持适当的维生素B水平。

1. 维生素B族的成员

维生素B族共有8种主要成员：

1.1 维生素B1（硫胺素）：重要的能量代谢和神经系统健康营养素。

1.2 维生素B2（核黄素）：在能量生产和红细胞生成中起关键作用。

1.3 维生素B3（烟酸）：对皮肤健康、神经系统和消化系统至关重要。

1.4 维生素B5（泛酸）：有助于合成和代谢脂肪、蛋白质和碳水化合物。

1.5 维生素B6（吡哆醇）：重要的免疫系统助手，参与氨基酸代谢和红细胞生产。

1.6 维生素B7（生物素）：常称为“美容维生素”，对健康的皮肤、头发和指甲至关重要。

1.7 维生素B9（叶酸）：对孕妇尤其重要，因为它有助于预防神经管缺陷。

1.8 维生素B12（钴胺素）：对神经系统健康和DNA合成至关重要，仅在动物性食品中自然存在。

2. 维生素B族的功效

维生素B族对人体健康的影响是全面且多样的。它们对能量代谢至关重要，将食物转化为能量，并支持神经系统的健康。此外，维生素B族对皮肤、眼睛、头发、肝脏和口腔的健康都有积极影响。它们还有助于确保心脏和整个循环系统的正常运作。

3. 推荐的补充剂量

维生素B的推荐摄入量（RDA）或每日摄入量（AI）因年龄、性别、生理状态等因素而异。例如，成年男性和女性的维生素B12推荐摄入量分别为2.4微克，而孕妇则增加至2.6微克。维生素B6对成年男性的RDA为1.3-1.7毫克，对成年女性为1.2-1.5毫克。建议咨询医生或营养师，以确定个人的具体需要。

4. 最佳食物来源

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尽管维生素B补充剂广泛可用，但通过饮食摄入这些营养素通常是最健康的方式。以下是一些丰富的维生素B食物来源：

1.1 维生素B1：全谷物、猪肉、豆类、坚果和种子。

1.2 维生素B2：牛奶、鸡蛋、杏仁、绿叶蔬菜如菠菜和芦笋。

1.3 维生素B3：鸡肉、鱼类、土豆、豆类、花生和谷物。

1.4 维生素B5：鳄梨、酵母、鸡蛋黄、牛肉、牛奶和蘑菇。

1.5 维生素B6：香蕉、鸡肉、土豆、鳄梨和鲑鱼。

1.6 维生素B7：花生、杏仁、番薯、鸡蛋和洋葱。

1.7 维生素B9：深绿色蔬菜、豆类、芝麻种子和全谷物。

1.8 维生素B12：仅在动物性食品中找到，如肉类、鱼类、禽类、奶制品和鸡蛋。

5. 维生素B族的补充建议

虽然大多数人可以通过均衡饮食获取足够的维生素B，但某些群体可能需要额外补充，包括：

5.1 年长者：随着年龄增长，身体吸收某些维生素B（尤其是B12）的能力可能下降。

5.2 素食者和严格的素食者：由于B12主要在动物产品中找到，不食用或少食用这些食物的人可能需要补充B12。

5.3 孕妇和哺乳期妇女：特别需要增加B9（叶酸）的摄入量，以预防出生缺陷，并支持孕期健康。

5.4 有特定健康状况的人：包括消化吸收问题和某些慢性疾病，可能会影响身体对维生素B的吸收和利用。

补充维生素B时，选择质量良好的补充剂品牌很重要，并遵循包装上的指示或医疗保健专业人士的建议来确定适当的剂量。

维生素B族对人体健康至关重要，参与多种重要的生理过程，包括能量产生、红细胞形成、神经系统维持等。虽然通过均衡饮食可以满足大多数人的维生素B需求，但特定群体可能需要额外的补充。了解维生素B的食物来源和补充剂量，有助于维持良好的健康和预防缺乏症。

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复合维生素B：8大功效，吃对方法、剂量才有效！

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强化免疫力 为健康生活打下坚实基础

文章标签：强化免疫力,健康生活,生病,痊愈

 

强化免疫力 为健康生活打下坚实基础

 

保持良好的免疫力不仅是防御疾病的第一道防线，更是实现全面健康和生活质量提升的关键。本文主要探讨免疫力的重要性，及增强免疫系统的方法。

 

1.免疫力的重要性

 

1.1生物屏障

 

免疫系统如同一座坚固的城墙，保护身体免受细菌、病毒等病原体的侵袭。一个健康的免疫系统能够有效识别并消灭这些外来侵犯者，减少机体患病的风险。

 

1.2疾病防御

 

免疫力的强弱直接影响身体对抗常见感冒、流感乃至更严重疾病的能力。强大的免疫力意味着更少的病毒性和细菌性感染，以及更快的康复时间。

 

1.3生活质量

 

健康的免疫系统不仅能让我们远离疾病，还能帮助我们拥有更多的能量和活力，提高生活质量。

 

2.免疫力降低的后果

 

2.1增加感染风险

 

2.1.1频繁生病：免疫力弱意味着身体对病原体的防御能力下降，容易频繁感染诸如感冒和流感等常见疾病。

 

2.1.2感染严重性增加：即使是通常被认为是轻微的感染，对于免疫力低下的人来说也可能变得更加严重和难以治疗。

 

2.2恢复时间延长

 

免疫系统不健全可能导致身体需要更长时间来战胜感染，延长病程和恢复期。

 

2.3慢性疾病风险增加

 

2.3.1慢性健康问题：长期的免疫力低下可能增加慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。

 

2.3.2自身免疫疾病：免疫系统失衡也可能导致自身免疫疾病，其中免疫系统错误地攻击身体自己的组织。

 

2.4.影响生活质量

 

2.4.1免疫力低下的个体可能经常感到疲倦无力，影响日常活动和工作效率。

 

2.4.2心理健康受损：频繁的疾病和长期的健康问题可能导致焦虑、抑郁和其他心理健康问题。

 

2.5增加医疗费用

 

频繁的医生访问、昂贵的治疗费用和长期的药物治疗可能导致显著的经济负担。

 

2.6影响人际关系

 

社交活动减少，这是因为经常生病可能会减少个人的社交活动，影响人际关系和社会互动。

 

3.如何增强免疫力

 

3.1均衡饮食

 

摄入富含维生素C和E、锌和其他抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果和全谷物，能够增强免疫系统的功能。

 

3.2定期运动

 

适量的运动能够提升免疫细胞的活性，帮助抵抗疾病。每天保持至少30分钟的中等强度运动，如快步走、骑自行车或游泳。

 

3.3充足睡眠

 

睡眠对于免疫系统至关重要。成年人应确保每晚获得7到8小时的高质量睡眠，以支持免疫系统的正常运作。

 

3.4减压

 

长期的压力会削弱免疫系统。采取冥想、瑜伽、深呼吸等方法减轻压力，有助于维持免疫系统的平衡。

 

3.5保持个人卫生

 

良好的卫生习惯，如经常洗手和使用消毒剂，可以减少病原体的接触，从而保护免疫系统不受攻击。

 

每日免疫软糖

 

每日免疫软糖含有多种维生素和矿物质，旨在支持和加强人体的免疫系统。以下服用每日免疫软糖的好处：

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增强免疫力

 

软糖中通常含有维生素C、维生素D和锌等成分，这些都是已知可以增强免疫系统的营养素。

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对于那些不喜欢吞咽传统维生素片或有困难的人来说，软糖是一个方便的选择。

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对于饮食中缺乏特定营养素的人来说，免疫软糖可以补充这些营养素。

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软糖比传统的维生素片或胶囊更吸引人，尤其是对孩子来说，这可能促使他们更愿意定期补充维生素。

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为什么要重视免疫力？增强免疫力的方法

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为什么要重视免疫力？增强免疫力的方法

 

免疫力不仅是人体抵御外界威胁的基石，更是保持健康生活的关键。但忙碌的日程、压力、不均衡的饮食习惯以及不充足的睡眠，都会削弱我们的免疫力。如何增加免疫力，是很多人十分关注的问题。

 

免疫力的重要性

 

免疫力不仅能够保护人体免受感染疾病的侵袭，还在维持整体健康和生活质量中发挥着关键作用，包括以下几点：

 

1.抵抗病原体

 

1.1有效防御：一个强健的免疫系统能识别和消灭入侵的病毒、细菌和其他病原体，防止它们引起感染和疾病。

 

1.2快速响应：强大的免疫系统意味着体内的防御机制能够更快速地响应外来威胁，减少病原体造成伤害的机会。

 

2.减少疾病风险

 

2.1降低感染率：良好的免疫力可以降低感染常见疾病，如感冒和流感的几率。

 

2.2预防慢性疾病：研究表明，一个健康的免疫系统也与较低的慢性疾病风险相关，包括某些类型的癌症和心血管疾病。

 

3.加速康复过程

 

3.1快速恢复：当身体遭受攻击时，一个强大的免疫系统有助于加速恢复过程，减少疾病的持续时间和严重性。

 

3.2改善治疗效果：良好的免疫反应能够支持和增强某些医疗治疗的效果，如减少手术后感染的风险和促进伤口愈合。

 

4.促进整体健康

 

4.1生活质量：强健的免疫系统有助于维持高质量的生活，减少因疾病而导致的生活不便和心理负担。

 

4.2长期健康：保持免疫系统的健康有助于预防年龄相关的健康问题，支持健康老龄化。

 

5.心理健康

 

5.1减轻压力：身体健康状况良好可以显著减轻心理压力和焦虑，因为较少担忧生病带来的不便和医疗费用。

 

5.2提升幸福感：健康的身体促进积极的心理状态，提升整体幸福感和生活满意度。

 

如何增强免疫力？

 

1.均衡饮食：摄入丰富的水果、蔬菜以及全谷物，确保身体获得必需的维生素和矿物质。

 

2.规律运动：适量的运动能够提高免疫系统的效能，每天至少保持30分钟的中等强度运动。

 

3.充足睡眠：高质量的睡眠对于免疫系统至关重要。成年人应力求每晚7-8小时的睡眠。

 

4.减轻压力：长期的压力会削弱免疫系统。实践冥想、深呼吸或其他压力管理技巧，以帮助身心放松。

 

5.保持良好卫生习惯：勤洗手和保持个人卫生可以减少病原体的传播，从而保护免疫系统。

 

每日免疫软糖

 

每日免疫软糖含有多种维生素和矿物质，旨在支持和加强人体的免疫系统。以下服用每日免疫软糖的好处：

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1.增强免疫力

 

软糖中通常含有维生素C、维生素D和锌等成分，这些都是已知可以增强免疫系统的营养素。

增强免疫力,免疫力,免疫力提升,补充免疫力,提高免疫力,孩子免疫力2.方便摄入

 

对于那些不喜欢吞咽传统维生素片或有困难的人来说，软糖是一个方便的选择。

增强免疫力,免疫力,免疫力提升,补充免疫力,提高免疫力,孩子免疫力3.改善营养摄入

 

对于饮食中缺乏特定营养素的人来说，免疫软糖可以补充这些营养素。

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软糖比传统的维生素片或胶囊更吸引人，尤其是对孩子来说，这可能促使他们更愿意定期补充维生素。

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购买链接：每日免疫软糖

 

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眼睛干涩怎么办？深度解析及有效缓解方法

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眼睛干涩怎么办？深度解析及有效缓解方法

在这个数字时代，眼睛干涩已经成为了许多人的共同困扰。长时间盯着电脑屏幕、智能手机，或是在干燥的空调房间中工作，都可能导致我们的眼睛感到不适。眼睛，这扇通往灵魂的窗户，一旦失去了光泽和活力，整个世界似乎都变得模糊和暗淡。但是，别担心，对于这一现代化生活方式的副产品，我们有着行之有效的解决方案。

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1、揭秘眼睛干涩的真相

眼睛干涩的罪魁祸首

眼睛干涩可以由多种因素引起，包括长时间的视屏时间、不利的环境条件（如干燥和缺乏空气流通）、年龄增长导致的生理变化，以及某些药物的副作用。这种不适感，如果不加以管理，不仅影响视力，还可能导致更严重的眼部健康问题。

深度解析：为什么我们的眼睛会感到干涩？

当我们过度使用眼睛而忽略了必要的休息时，或是在不适宜的环境中长时间工作，我们的眼睛就会失去应有的湿润度，造成干涩感。随着年龄的增长，身体荷尔蒙的变化也会影响泪液的产生，进一步加剧了眼睛的不适。

有效缓解方法：点亮您的视界

调整用眼习惯：实行20-20-20规则，即每工作20分钟，看20英尺（约6米）远的物体20秒，以减轻眼睛疲劳。

优化工作环境：使用加湿器增加室内湿度，确保良好的空气流通，减少眼睛干涩的可能。

饮食与补充：增加含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如鱼类和亚麻籽，这对眼睛健康大有裨益。

定期眼部按摩：轻柔地按摩眼睑和周围区域，可以促进血液循环，减少干涩感。

专业医疗咨询：对于持续的干涩不适，寻求眼科医生的帮助是至关重要的，以便获得个性化的治疗方案。

2、用关怀呵护您的“心灵之窗”

 

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眼睛干涩虽然是一个普遍的问题，但通过采取正确的预防和缓解措施，完全可以将其带来的不便降到最低。记住，您的眼睛是您连接世界的桥梁，对它们的关怀和保护不容忽视。不要等到问题严重了才采取行动，从今天起，就让我们一起用行动呵护眼睛，享受一个更清晰、更健康的世界吧。

对于那些经常遭受眼睛干涩之苦的人来说，重要的是要意识到，小小的生活方式调整就能带来巨大的改变。无论是通过改善用眼习惯、调节室内环境，还是通过饮食和专业咨询来寻求帮助，每一步都是为了保障您珍贵的视觉健康。

每个人都能够采取积极措施，防止眼睛干涩的发生。这不仅仅是为了避免不适，更是为了维护良好的视觉健康，确保我们能够清晰地看到这个美丽的世界。在您关注眼睛健康的同时，也不要忘记定期进行眼科检查。专业的眼科医生能够提供更深入的诊断和个性化的治疗建议，帮助您有效解决眼睛干涩问题，保护您宝贵的视力。

最后，我们希望每个人都能够珍视和保护自己的眼着——这扇通向心灵的窗户。通过实施上述建议，让我们一起迈向一个视界更加清晰、生活更加美好的未来。记住，关爱眼睛，从点滴做起，让生活充满色彩！

3、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

  1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
  4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

4、使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴案例：

1.女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷 眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

2.男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

5、购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

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眼睛干涩原因，7大妙招治疗眼睛干涩

专家分享：快速缓解眼疲劳的有效方法

中医治疗眼睛干涩的全面策略 ：透过中医看眼睛干涩

2024-03-20 / by / in , , , ,
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吃什么对眼睛有帮助？5大食物宝典，助力眼部健康

吃什么对眼睛有帮助？5大食物宝典，助力眼部健康

越来越多的人每天长时间盯着电子屏幕，使我们的双眼承受着巨大的压力，导致视力减退、眼睛疲劳甚至更严重的问题。但是，你知道吗？通过合理的饮食，我们可以有效地保护我们的眼睛。今天，让我们一起来探索那些对眼睛有益的超级食物，守护你的“心灵之窗”。 

1. 护眼食物1 – 维生素A的魔力

维生素A对眼睛至关重要。它不仅帮助眼睛适应昏暗环境，还可以预防夜盲症和干眼症。例如，胡萝卜、甜薯和枸杞都是优秀的维生素A来源。

1.1 预防和治疗夜盲症

维生素A对于预防和治疗夜盲症（一种在暗光条件下视力下降的病症）极为重要。临床研究表明，维生素A缺乏是导致夜盲症的主要原因。补充维生素A能显著改善患者在夜间或光线较暗环境中的视力。

1.2 治疗干眼症

在干眼症的治疗中，维生素A也发挥了重要作用。研究发现，维生素A眼药水可以改善眼睛表面的健康，增加泪液的分泌，从而缓解干眼症状。

1.3 角膜保护

缺乏维生素A会导致角膜干燥，从而影响视力。补充维生素A可以帮助维持角膜的健康，防止角膜软化和云状。

1.4 儿童视力发育

对于儿童来说，维生素A对眼睛的正常发育至关重要。缺乏维生素A可能导致儿童视力发育不良。因此，确保孩子们摄入充足的维生素A对预防儿童视力问题非常重要。

1.5 抗氧化作用

维生素A作为一种抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基的损害，从而预防与年龄相关的眼部疾病，如黄斑变性。

维生素A对于眼睛的健康非常重要，但过量摄入也可能有副作用。因此，在补充维生素A之前，建议咨询医生或专业营养师的意见，确保安全和有效的摄入量。 

吃什么对眼睛有帮助

2. 护眼食物2 – DHA帮助改善眼睛干涩

DHA是保持视网膜健康的关键成分。含有DHA的食物，如三文鱼、金枪鱼和深海鱼类，不仅对视力有益，还能改善干眼症状。 

3. 护眼食物3 – 花青素的抗氧化作用

花青素是强大的抗氧化剂，可以保护眼睛免受氧化伤害，维持眼睛健康。蓝莓、黑葡萄等都富含花青素。

花青素是一种存在于多种水果和蔬菜中的天然色素。在保护眼睛方面，花青素被广泛研究，特别是它对于改善视力和缓解眼部疲劳的效果。

以下是一些关于花青素保护眼睛方面的临床试验和实验室研究结果：

3.1 提高视力和对比敏感度

在一项研究中，研究人员发现花青素能够改善夜间视力，并增加对比敏感度。这可能是因为花青素对眼睛视网膜的保护作用，特别是视网膜中的感光细胞。

3.2 缓解眼部疲劳

多项研究显示，长期服用含有花青素的补充剂能显著减轻由长时间使用电脑或阅读引起的眼部疲劳。

3.3 保护视网膜

实验室研究发现，花青素能够保护视网膜细胞免受氧化损伤，这主要是由于其强大的抗氧化和抗炎作用。

3.4 改善血液循环

花青素还被发现能改善眼部血液循环，从而有助于减轻眼压，预防青光眼和其他眼部血管疾病。

3.5 防止黄斑变性

黄斑变性是一种与年龄相关的视网膜退化疾病，花青素因其抗氧化特性，被认为能够减缓这一过程。

需要注意的是，尽管存在许多积极的研究结果，但在考虑使用花青素补充剂作为治疗手段时，建议咨询专业医生的意见。

4. 护眼食物4 – 类胡萝卜素的益处

类胡萝卜素，特别是玉米黄素和叶黄素，对保护眼睛免受蓝光伤害和抗氧化有显著作用。绿叶蔬菜、玉米等都是极佳的来源。

5. 护眼食物5 – 维生素C的强力支持

维生素C对眼睛健康至关重要，它可以防止紫外线伤害和水晶体老化。柑橘类水果和甜椒都是优秀的维生素C来源。

保护眼睛除了减少使用电子产品的时间，合理的饮食也非常关键。通过以上介绍的5类护眼食物，您可以有效地改善和维护眼睛健康。健康的眼睛不仅依赖于保护，还需要营养的滋养。今天就开始加入这些食物到您的餐桌上，让您的双眼更加清晰明亮！

 

轻轻一贴、8小时长效护目：「QUESTWISE 舒缓冷敷贴」

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

 

眼睛干涩怎么办？【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：

工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2. 眼部干涩不适调理：

日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3. 眼部疾病辅助治疗：

假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4. 术后眼压管理：

白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

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告别眼干涩 8招快速缓解眼睛疲劳

2024-03-20 / by / in , ,
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姜黄素：辅助代谢、呵护胃肝健康

姜黄素：辅助代谢、呵护胃肝健康

人类对植物药物的应用历史悠久，其中许多药物已经成为现代医学治疗的核心。姜黄（Curcuma longa）是这些植物之一，长期以来在亚洲作为食品和草药使用。姜黄的黄色根茎不仅为食品提供色彩和风味，还被认为具有多种医疗效益。姜黄素，作为姜黄中的主要活性成分，近年来已经成为众多科研人员的研究焦点。

胃和肝是人体内的主要消化和代谢器官，与许多关键的生理功能和代谢途径相关。保持这两个器官的健康至关重要，因为它们对身体的整体健康有直接影响。近年来的研究显示，姜黄素可能具有保护胃和肝的潜在功能，这主要是通过调节代谢和减轻氧化应激及炎症。

本文旨在探讨姜黄素如何辅助代谢，以及它如何呵护胃和肝的健康。我们将深入探讨姜黄素的生物活性机制及其对胃和肝健康的潜在益处。

1.姜黄素的生物活性

姜黄素是一种具有强烈生物活性的天然化合物，已被证明具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤等多种功效。这些生物活性为姜黄素提供了在多种生理和病理条件下保护和改善身体健康的能力。

2.姜黄素的辅助代谢作用

a.胆固醇与脂肪代谢：

研究表明，姜黄素可以促进胆固醇的代谢，从而帮助降低血浆中的胆固醇水平。此外，姜黄素还可以调节脂肪细胞的功能，从而对抗肥胖和与其相关的代谢疾病。

b.血糖稳定：

姜黄素通过增强胰岛素敏感性和抑制葡萄糖的生成，有助于调节血糖水平，为糖尿病患者提供潜在的辅助治疗。

3.姜黄素呵护胃的健康

a.抗炎作用：

由于其抗炎特性，姜黄素有助于减轻胃黏膜的炎症，从而预防和治疗胃炎。

胃炎是一个常见的消化系统疾病，多数人在生活中都可能遭遇胃的不适或疼痛。胃炎的成因复杂，包括细菌感染、药物反应、长期摄入过多刺激性食物或饮料、过度应激等。而这些原因通常会引起胃黏膜的炎症，导致胃不适、疼痛、胃酸过多、消化不良等症状。

姜黄素，作为姜黄中的主要活性成分，已经在多种实验研究和临床试验中显示出强大的抗炎特性。

b.抗氧化属性：

胃黏膜经常受到自由基的攻击，而姜黄素的强大抗氧化能力可以帮助对抗这些有害物质，从而保护胃黏膜。

自由基是高活性分子，它们能够与细胞结构产生反应，导致细胞功能失调、细胞老化和多种疾病的形成。胃黏膜，作为与食物和饮料直接接触的部分，尤其容易受到自由基的侵害。而姜黄素，作为一种天然的抗氧化剂，已被证明能够有效地保护胃黏膜。

姜黄素是一种有效的自由基清除剂，它可以直接与自由基结合，中和它们的活性，从而减少自由基对胃黏膜的损伤。

姜黄素不仅可以直接清除自由基，还能够增强胃黏膜细胞中抗氧化酶的活性。例如，SOD（超氧化物歧化酶）、CAT（过氧化氢酶）和GPx（过氧化物酶）等酶的活性可以被姜黄素所增强，从而增加胃黏膜对自由基的抵抗能力。

4.姜黄素呵护肝脏的健康

a.肝脏解毒：

肝脏是主要的解毒器官。研究表明，姜黄素可以增强肝脏的抗氧化能力，从而提高其解毒效率。

b.自由基清除：

自由基是体内的高活性物质，如果过多会损伤细胞和DNA。姜黄素作为一个强大的抗氧化剂，能够清除过量的自由基，从而保护肝细胞。

c.刺激抗氧化酶：

姜黄素能够增强肝脏中某些关键抗氧化酶的活性，如超氧化物歧化酶(SOD)、过氧化氢酶(CAT)和谷胱甘肽过氧化酶(GPx)。

d.促进肝脏酶的活性：

姜黄素被认为能够增加某些肝酶的活性，这些酶参与毒物的代谢过程，如细胞色素P450酶。

e.保护肝细胞：

通过其抗炎和抗氧化特性，姜黄素可以防止或减轻因有毒物质导致的肝细胞损伤。

f.促进排毒：

姜黄素还可能通过增强胆汁的分泌来助力肝脏的解毒过程，因为胆汁有助于排除体内的废物和毒素。

g.抗炎和抗纤维化：

长期的炎症和损伤可能导致肝纤维化。姜黄素通过抑制炎症介导的信号通路，有助于减少炎症和预防纤维化。

结论

姜黄素，作为一种天然的生物活性化合物，为我们提供了一种强大的工具，可以通过多种机制来呵护胃和肝的健康。这些机制包括调节代谢、减轻炎症和抗氧化应激。在考虑健康和治疗策略时，应该考虑到姜黄素的这些潜在益处。

美国Heritage Formulations生产的姜黄素胶囊为那些渴望提高免疫力和改善身体健康的人们提供了一种方便而高效的解决方案。此产品不仅有助于增强免疫系统，还有助于减少氧化反应的影响。

需要特别强调的是，美国Heritage Formulations的姜黄素胶囊在美国国内生产，且已获得美国食品药品监督管理局（FDA）的认证。这意味着该产品符合美国最高标准的质量和安全要求，为消费者提供了可信赖的选择。

美国Heritage Formulations公司的姜黄素胶囊购买链接

姜黄素胶囊的成分有哪些？有何功效？

 

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告别眼干涩 8招快速缓解眼睛疲劳

如何快速消除眼部疲劳？ 8招告别眼干涩

在这个数字时代，长时间盯着电脑和手机屏幕成为日常。眼睛的不适和疲劳，如影随形。怎样保持眼睛，这扇心灵的窗户清晰和舒适？本文将带您了解快速缓解眼疲劳的方法，让您的双眼重新焕发光彩。

1. 七个警示：眼部疲劳自我检测

当你的眼睛出现以下七种症状时，可能是过度使用眼睛导致的疲劳信号：

1.1 眼睛干涩

感觉眼睛缺乏润滑，并且经常感到干涩不适。

1.2 眼窝、眼皮沉重

眼部感觉沉重，难以保持长时间睁开眼睛。

1.3 视力暂时模糊

看东西时，视线模糊，无法清晰聚焦。

1.4 眼睛异物感

感觉眼内有异物，但实际上并无。

1.5 眼压过高

眼球内部感觉到压力增加。

1.6 眼睛充血

眼睛发红，血丝明显。

1.7 分泌物增多

眼角有的眼屎等分泌物明显增多。

如果出现以上症状，或者其他更严重的问题，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。 

2. 消除眼睛疲劳的有效策略

如何快速消除眼睛疲劳

2.1 合理安排工作和休息

王先生，一位IT行业的工作者，长时间面对电脑，经常感觉眼睛酸痛、疲劳。他通过每50分钟工作后休息10分钟，远眺窗外或闭目养神，有效缓解了眼睛疲劳和视力模糊的问题。

2.2 调整工作环境

确保工作区域光线适宜，避免直接光源刺激眼睛。

2.3 视力保护的小技巧

眼部运动：定期做眼保健操，如眼球转动，有助于放松眼部肌肉。

敷贴和穴位按摩：用温湿毛巾轻轻覆盖在眼睛上，或轻柔按摩眼周穴位，能舒缓眼部疲劳。 

3. 有益眼部保护的饮食与营养

富含Omega-3和维生素A的食物对眼睛特别有益。比如，经常食用深海鱼和绿叶蔬菜的李女士，她发现除了平时养成良好的用眼习惯之外，这样的饮食习惯对于改善了视力有一定的帮助。

4. 快速消除眼睛疲劳的8个妙招

4.1 眨眼

定期眨眼可以帮助重新润湿眼球表面，减少眼睛干涩和疲劳。

4.2 视线转移

长时间盯着电脑或手机屏幕后，应将视线转移到远处的物体上，按照20-20-20规则操作：每工作20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒。

4.3 眼部按摩

轻轻按摩闭合的眼睑和眼周，特别是睛明穴（眉毛内侧）和太阳穴，以促进血液循环，缓解眼部疲劳。

4.4 眼部敷贴

使用含有天然成分的眼部敷贴产品，轻轻覆盖在眼睛周围穴位，有助于眼睛吸收养分、缓解疲劳。

4.5 调整光线

确保工作环境的光线适宜，避免过强或过暗的光线造成眼睛压力。

4.6 休息和闭眼

短暂闭眼或小睡片刻，可以让眼睛得到充分休息。

4.7 使用人工泪液

对于干眼症状，可以使用人工泪液滴眼液，以保持眼睛湿润。同时，保持充足的水分摄入，有助于维持眼睛的自然湿润。

4.8 调整屏幕位置和亮度

确保电脑屏幕处于适当的高度和距离，调整屏幕亮度，以减轻对眼睛的压力。

通过这些方法，可以有效缓解因长时间用眼引起的眼部疲劳。不过，如果症状持续存在或加剧，建议咨询专业的眼科医生。

不要等到眼睛出现严重问题才开始关注。通过简单的日常调整和习惯养成，我们就能有效预防和缓解眼疲劳。珍惜你的视力，让双眼在快节奏的生活中，依旧保持健康和活力。立即开始您的眼部保健之旅，为您的视力健康加分！

 

轻轻一贴、8小时长效护目：「QUESTWISE 舒缓冷敷贴」

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

 

眼睛干涩怎么办？【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：

工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2. 眼部干涩不适调理：

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改善干眼症，维他命补充全攻略

2024-03-20 / by / in , ,
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姜黄素：减少氧化反应，提高整体健康

姜黄素：减少氧化反应，提高整体健康

姜黄素，也被称为Curcumin，是一种天然的抗氧化剂，源自姜黄植物的根茎。它在印度传统医学中被广泛应用，具有潜在的健康益处。本文将深入探讨姜黄素的抗氧化性质以及其如何有助于提高整体健康。同时，我们将关注姜黄素软囊的形式，这是一种常见的供应方式。

一、姜黄素的抗氧化性质

抗氧化剂是一类可以帮助减少氧化反应并保护细胞免受氧化损伤的化合物。氧化反应是由自由基引起的，它们是不稳定的分子，可以损害DNA、蛋白质和脂质，导致细胞和组织的损伤。姜黄素被广泛研究，证明它具有强大的抗氧化性质，有助于中和自由基，减少氧化应激，进而提高整体健康。

研究表明，姜黄素可以增加机体内的抗氧化酶活性，如超氧化物歧化酶（SOD）和谷胱甘肽过氧化物酶（GPx）。这些酶对于中和自由基非常重要，以维护细胞内氧化还原平衡。此外，姜黄素还可以直接中和自由基，减少它们对细胞的损害。

二、姜黄素的健康益处

1.抗炎症作用：

姜黄素被广泛研究，证明它具有出色的抗炎症作用。慢性炎症与多种疾病，如心血管疾病、癌症和糖尿病有关。姜黄素可以抑制炎症反应，并有望减轻这些疾病的风险。

2.免疫系统支持：

姜黄素的抗氧化和抗炎症特性有助于增强免疫系统的功能。这意味着它可以帮助身体更好地对抗感染和疾病。

3.消化健康：

姜黄素被认为有助于维护消化系统的健康。它可以减轻胃肠道炎症，改善肠道菌群平衡，从而促进更好的消化和吸收。

4.心血管健康：

姜黄素有助于降低胆固醇水平，并具有保护心血管健康的潜力。它可以减少动脉硬化的风险，降低高血压的风险。

5.抗癌潜力：

姜黄素的抗氧化和抗炎症特性被研究为对抗癌症的一种方法。尽管需要更多的研究来确定其确切作用，但姜黄素对癌症的预防和治疗具有潜在益处。

三、姜黄素软囊的优势

姜黄素软囊是一种常见的姜黄素补充形式，具有一些明显的优势：

1.方便的剂量：

软囊中的姜黄素已经预先剂量，非常容易控制和服用。这使得确保每天获得足够的姜黄素变得更加简单。

2.高生物利用度：

姜黄素在软囊中的形式通常具有更高的生物利用度，这意味着身体更容易吸收和利用其中的姜黄素。

3.避免气味和味道问题：

有些人可能不喜欢姜黄素的味道，软囊可以避免这一问题，因为它们没有明显的气味或味道。

4.长期保存：

软囊通常具有较长的保存寿命，不需要额外的特殊储存条件。

四、姜黄素的正确用法

在使用姜黄素软囊或其他姜黄素补充剂时，确保按照产品标签上的建议用法进行。通常建议将其与食物一起服用，以提高吸收率。如果您有任何健康问题或正在服用药物，务必咨询医生以确保姜黄素不会与您的治疗产生不良相互作用。

结论

姜黄素是一种强大的抗氧化剂，对整体健康有许多潜在益处。它的抗炎症、免疫支持、消化健康、心血管健康和抗癌潜力都使其成为备受关注的天然化合物。姜黄素软囊作为一种供应方式，具有许多优势，使其更容易纳入日常健康保健计划中。通过适当的用法和咨询医生的建议，您可以享受姜黄素带来的健康益处，并减少氧化反应对身体的损害。

美国Heritage Formulations生产的姜黄素胶囊为那些渴望提高免疫力和改善身体健康的人们提供了一种方便而高效的解决方案。此产品不仅有助于增强免疫系统，还有助于减少氧化反应的影响。

需要特别强调的是，美国Heritage Formulations的姜黄素胶囊在美国国内生产，且已获得美国食品药品监督管理局（FDA）的认证。这意味着该产品符合美国最高标准的质量和安全要求，为消费者提供了可信赖的选择。

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姜黄素胶囊：天然护肝良方

2024-03-20 / by / in ,
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加强免疫力：了解复合维生素软糖对儿童和成人的适用性

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加强免疫力：了解复合维生素软糖对儿童和成人的适用性

在当前快节奏、高压力的生活环境中，维持适当的营养摄入对于维护良好的身心健康至关重要。随着对营养科学的深入了解，我们越来越意识到维生素和矿物质在免疫系统维护中的重要作用。本文旨在深入探讨复合维生素软糖这一方便、有效的营养补充方式，特别是它在增强儿童和成人免疫力方面的应用及广泛适用性。我们将讨论其主要成分、针对不同年龄段的营养需求，以及如何安全合理地将这些补充剂融入日常生活中，以支持整体健康和福祉。

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1、复合维生素软糖的成分及作用

复合维生素软糖是一种包含多种维生素和矿物质的营养补充品，这些成分包括维生素A、C、D、E，以及B族维生素、钙、铁、锌等。这些营养素在支持身体正常生理功能、增强免疫力、促进细胞生长和维护心血管健康方面起着至关重要的作用。

2、儿童的免疫系统和营养需求

儿童正处于生长发育的关键时期，他们的免疫系统尚在发展中。在这个阶段，维生素A和C对于增强儿童的免疫力尤为重要。维生素D和钙不仅有助于骨骼健康，还对儿童的整体发展和身体健康至关重要。此外，铁质的补充对于预防贫血和促进认知发展也非常重要。

3、成人的营养需求和免疫力维护

成人的营养需求因生活方式、健康状况和年龄等因素而异。B族维生素对能量代谢和维持正常的神经系统功能至关重要。维生素D和E对于支持成人的免疫系统和心血管健康具有显著作用。此外，抗氧化剂如维生素C和E可以帮助对抗环境压力和减缓衰老过程。

4、选择合适的复合维生素软糖

选择适合的复合维生素软糖需要考虑个人的健康状况、年龄和特定的营养需求。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高剂量的叶酸和铁，而运动员可能需要更多的B族维生素和抗氧化剂。重要的是选择品质可靠、无过敏源成分的产品，并注意剂量以适应个人的需求。

5、安全使用复合维生素软糖

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虽然维生素和矿物质补充剂通常安全，但不当使用或过量摄入可能导致不良反应。尤其对于儿童来说，过量的脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）可能导致毒性反应。因此，严格遵循推荐剂量，并在医生指导下使用这些补充剂至关重要。

6、维生素补充剂与均衡饮食的关系 

补充剂虽然在填补营养空白方面有其重要性，但它们绝不能替代均衡的饮食。均衡饮食应包括丰富的新鲜水果、蔬菜、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。维生素补充剂应被视为增加日常营养的补充手段，而不是营养的唯一来源。

7、复合维生素软糖与特殊健康状况

在某些特殊健康状况下，如消化吸收障碍、食物过敏或慢性疾病，复合维生素软糖可以起到重要作用。在这些情况下，它们可以帮助确保足够的营养摄入，支持身体的正常功能和维护整体健康。

8、常见误解和误用

许多人可能对维生素补充剂有误解，认为“多吃无害”，但实际上过量摄入某些维生素和矿物质可能带来健康风险。特别是在没有医疗专业人员指导的情况下，盲目使用补充剂可能导致营养不平衡甚至是中毒。

9、维生素补充剂的未来趋势

随着科学研究的进步，维生素补充剂的研发正在朝着更加个性化和精准化的方向发展。未来的补充剂可能会更加针对个人的特定健康需求和生活方式，提供更为精确的营养支持。

10、全面营养补充的重要性

总结而言，复合维生素软糖是增强儿童和成人免疫力的有益工具。然而，选择合适的产品、遵循安全使用指南以及将补充剂与均衡饮食结合使用，是确保健康和福祉的关键。在采用任何补充剂之前，建议咨询医疗专业人员以获取个性化的建议。

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2024-03-19 / by / in , , ,
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姜黄素胶囊：提升你的自然免疫力！ – 医生的专业指南

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姜黄素胶囊：提升你的自然免疫力！ – 医生的专业指南

姜黄素,补充剂,姜黄素胶囊,消化系统

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当今社会中，维护免疫健康至关重要。作为一名医生，我特别推荐姜黄素胶囊，一种从姜黄中提取的天然补充剂，以其在增强自然免疫力方面的潜力而受到关注。本文将从医学专业的角度探讨姜黄素如何帮助提升免疫系统的功能。

1、姜黄素简介

姜黄素，这种强大的天然化合物，是从亚洲传统医学中的姜黄植物中提取的。长期以来，它不仅在食品中用作色素和调味品，而且在处理各种健康问题方面发挥着重要作用。

2、姜黄素与免疫系统的关系

a.免疫系统的功能

人体免疫系统是一个复杂而精细的防御网络，它识别并抵抗病原体。这一系统可以分为先天免疫和适应性免疫两部分。姜黄素胶囊能够增强这两部分的功能，从而提升整体免疫力。

b.姜黄素如何增强免疫力

姜黄素通过激活某些白细胞类型，增强身体的先天免疫反应。同时，它还能够调节免疫细胞的反应，减少过度的炎症反应，这对于控制自身免疫性疾病尤为重要。

3、姜黄素的其他健康益处

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a.抗炎特性

作为一种天然的抗炎剂，姜黄素能够有效减轻慢性炎症，从而帮助预防心脏病、糖尿病和某些癌症等疾病。

b.抗氧化作用

此外，姜黄素还具有显著的抗氧化特性，能够保护细胞免受氧化应激的损害。

4、使用姜黄素胶囊的建议和剂量

在使用姜黄素胶囊时，建议遵循医生的建议。一般推荐的剂量为每天500至2000毫克，但具体剂量应根据个人的健康状况进行调整。

5、注意事项

在开始服用姜黄素胶囊之前，特别是对于那些正在服用特定药物、有慢性疾病或处于特殊生理状态的人群，了解可能的相互作用和副作用至关重要。

6、健康生活方式与姜黄素的结合

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为了获得最佳健康效果，应将姜黄素胶囊作为全面健康生活方式的一部分。这包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和有效的压力管理。

1.均衡饮食：应包含丰富的新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪。

2.定期运动：每周至少150分钟的中等强度运动。

3.充足睡眠：成年人每晚应保证7至9小时的睡眠。

4.压力管理：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法来有效管理压力。

结论

作为医学专业人士，我推荐将姜黄素胶囊作为增强自然免疫力的一种有效方法。但重要的是，任何补充剂都应在医生指导下使用，尤其是对于有特殊健康需求的人群。维持健康的关键在于采取综合性、多方面的方法，并在做出任何健康决策前咨询专业医疗提供者。

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2024-03-19 / by / in , , ,
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糖尿病患者外食指南：一周低糖菜单与饮食策略

糖尿病患者外食指南：一周低糖菜单与饮食策略

糖尿病患者的外食挑战，对于糖尿病患者，每天面临的最大问题之一是：“今天要吃什么？”在外食时，找到既美味又能控制血糖的餐饮选项尤其困难。本文提供了一周的低糖菜单和糖尿病友好的饮食原则，旨在帮助糖尿病患者轻松管理饮食，保持血糖稳定，同时享受美食。

1、糖尿病饮食原则详解

糖尿病患者的饮食管理是一项综合性挑战，要求精心规划每日摄入的食物类型、份量和餐饮时间。成功的饮食管理不仅有助于控制血糖，还能防止疾病并发症的发生，提高生活质量。以下是几个关键的饮食管理原则：

1.1 均衡摄入六大类食物

  • 水果：选择低GI（血糖生成指数）的水果，如苹果、梨和橙子，避免空腹时食用果汁。
  • 蔬菜：大量摄入非淀粉性蔬菜，如叶菜蔬菜、西红柿和胡萝卜，限制高淀粉蔬菜如土豆的摄入。
  • 全谷杂粮：优选全谷物和高纤维食物，如燕麦、糙米和全麦面包，以缓慢血糖上升。
  • 豆鱼蛋肉：选择瘦肉、鱼类、豆类和低脂肪乳制品作为优质蛋白来源。
  • 乳品：摄入低脂或无脂乳品，限制含糖乳品的摄入量。
  • 油脂与坚果种子：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油和坚果，限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

1.2 控制摄取的份数和种类

精确控制每一餐和每一天的总能量摄入，确保碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例适宜，避免血糖波动过大。

1.3 适时的食物替换

根据个人的血糖反应，适时替换食物。例如，若某种食物导致血糖急剧上升，应考虑用其他低GI的食物替代。

1.4 餐饮时间与分配

保持餐饮时间的一致性，避免长时间空腹或过量饮食，可以帮助维持血糖稳定。建议分配多个小餐，而不是少数几个大餐。

1.5 监测与调整

持续监测血糖反应，并根据医生或营养师的建议调整饮食。每个人对食物的反应可能不同，因此需要个性化的饮食计划。

1.6 教育与支持

获得正确的糖尿病饮食教育，并寻求来自医疗专业人士和同行支持，对成功管理糖尿病至关重要。

通过遵循这些饮食原则，糖尿病患者可以更好地管理他们的病情，防止血糖水平波动过大，并减少并发症的风险。 

1.7 避免或限制某些食物和饮料

  • 高糖食物和饮料：避免摄入高糖的饮料和食物，如含糖饮料、糖果和甜点，因为它们会迅速提高血糖。
  • 加工食品：限制加工食品和快餐的摄入，这些食物通常含有高量的盐、糖和不健康的脂肪。
  • 酒精：限制酒精消费，因为它可以影响血糖控制，并增加低血糖的风险。

1.8 个性化饮食计划

每个人的身体状况、生活方式和血糖反应都不同，因此非常重要的一点是制定个性化的饮食计划。与医疗团队合作，基于个人的健康状况、活动水平和饮食偏好制定饮食计划。

1.9 利用技术工具

利用现代技术工具，如手机应用和血糖监测设备，可以帮助糖尿病患者更有效地管理饮食和血糖。这些工具可以提供实时反馈、饮食建议和进度跟踪，帮助患者保持在正确的轨道上。

1.10 持续学习和调整

糖尿病管理是一个持续的过程，随着时间的推移，可能需要调整饮食计划以适应身体变化或新的医疗建议。保持对最新糖尿病研究和饮食指导的了解，可以帮助患者做出更好的饮食选择。

1.11 心理健康的重要性

糖尿病患者的心理健康同样重要，压力和情绪波动可以影响血糖控制。寻求适当的情绪支持，参与糖尿病自我管理教育和支持小组，可以帮助患者应对糖尿病带来的挑战。

遵循这些详细的饮食原则，糖尿病患者不仅能够有效控制血糖，还能促进整体健康，提高生活质量。重要的是，始终与医疗团队保持密切沟通，确保饮食计划符合个人的健康需求。

糖尿病饮食原则详解2、一周低糖菜单精选

为繁忙的外食族糖尿病患者精心规划的一周菜单，注重低糖、低热量、均衡营养和多样性，提供21组菜单选择，帮助糖尿病患者安心享用外食。

2.1 菜单特色

  • 低糖：每餐淀粉控制在2-3份。
  • 低热量：每餐热量控制在300-450大卡。
  • 均衡：包含适量碳水化合物、蛋白质和脂肪。
  • 多样性：提供21组菜单选择。

2.2 适用人群

  • 希望控制体重的外食族。
  • 体重超标的糖尿病患者。

3、具体菜单建议（星期一至星期日）

 具体菜单建议（星期一至星期日）

4、贴心提醒：

1、如果觉得便利商店的生菜沙拉太贵，可以自备番茄等蔬菜。

2、执行菜单前，请考虑当前的用药情况，并与医疗团队讨论是否需要调整药物。

3、不要忘记定期监测血糖，以避免因饮食改变导致低血糖。

5、糖尿病外食选择原则：

1、固定淀粉摄取份量。

2、每餐至少一份蔬菜。

3、选择清汤类汤品，避免浓汤或勾芡。

4、优选低饱和脂肪的肉类，如鱼、海鲜、鸡肉和豆制品。

5、烹调方式以清蒸、清炒、烤、卤为主，少吃油炸、油煎食物。

6、减少沾酱和调味料的使用。

 

2024-03-19 / by / in ,
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糖尿病患者的维生素补充指南：关键营养素与食物来源

糖尿病患者的维生素补充指南：关键营养素与食物来源

在全球范围内，糖尿病是一个日益严峻的健康挑战。对于糖尿病患者来说，严格的血糖控制和全面的营养补充是管理此病状的两大支柱。维生素，作为身体正常功能不可或缺的微量营养素，在糖尿病的预防和管理中发挥着至关重要的作用。本指南将深入探讨糖尿病患者必需的维生素、它们的食物来源，以及如何通过合理补充维生素来纠正代谢紊乱和预防并发症。

1、糖尿病管理与营养补充的重要性

糖尿病是一种慢性疾病，随着全球患病率的持续上升，其管理和治疗日益受到重视。糖尿病管理的目标是维持血糖水平在正常范围内，减少并发症的风险，并提高患者的生活质量。在众多管理措施中，营养补充与饮食调整是基础且关键的组成部分，它们对于控制血糖、减轻并发症的风险以及保持整体健康状态至关重要。

1.1 控制血糖与预防并发症

对于糖尿病患者而言，维持血糖水平的稳定是日常管理的首要任务。饮食中的营养素直接影响血糖水平，因此合理的营养补充策略可以帮助患者更有效地控制血糖。例如，低糖饮食、高纤维食物的摄入有助于缓慢血糖上升，而适量的蛋白质和健康脂肪的摄入可以提供稳定的能量，避免血糖波动过大。

此外，糖尿病患者面临心脑血管疾病、肾脏疾病、视网膜病变等并发症的风险显著增加。合理的营养补充不仅有助于控制血糖，还能通过提供抗氧化剂、减少炎症等机制帮助预防这些并发症。

1.2 营养不均衡与代谢紊乱的纠正

糖尿病患者往往存在营养不均衡的问题，可能是由于饮食限制、药物治疗的副作用或是疾病本身造成的营养吸收不良。这些问题可能导致维生素和矿物质的缺乏，影响身体的正常代谢和修复能力。通过补充关键的营养素，如B族维生素、维生素C、维生素E、镁和锌等，可以帮助纠正这些营养缺陷，促进代谢健康，提高机体的修复能力和免疫力。

1.3 提高生活质量

良好的营养状态不仅有助于糖尿病的物理管理，还能显著提高患者的生活质量。适当的营养补充可以改善患者的能量水平、睡眠质量、情绪状态和认知功能，使患者能更积极地参与社会活动和日常生活，从而提高生活的整体满意度。

1.4 个性化营养策略

值得注意的是，糖尿病患者的营养需求因人而异，取决于个人的健康状况、生活方式、糖尿病类型

和治疗计划等因素。因此，制定个性化的营养补充策略变得尤为重要。与医疗团队合作，包括内分泌科医生、营养师、和护理人员，可以确保营养计划既符合个人健康需求，又能适应其生活习惯和偏好。

1.5 营养补充的实施

实施营养补充计划时，应关注以下几个关键点：

  • 全面评估：通过血液检测等方式评估糖尿病患者的营养状态，查找可能的营养缺乏。
  • 定制化方案：基于评估结果和个人情况，制定包含必要维生素、矿物质及其他营养素的补充方案。
  • 食物为主：尽可能通过天然食物摄入所需营养，补充剂作为辅助。
  • 监测调整：定期监测血糖和其他健康指标，根据反馈调整营养补充计划。

1.6 营养补充与药物治疗的协同

糖尿病的治疗通常包括药物治疗和生活方式的调整。营养补充策略应与药物治疗相协同，注意药物与营养素之间可能的相互作用。例如，某些药物可能会增加对特定维生素的需求，或者影响其吸收。与医疗专业人员密切合作，确保营养补充计划不仅支持健康目标，同时与治疗计划相兼容，是管理糖尿病的关键。

糖尿病管理是一个多方面的挑战，需要综合考虑血糖控制、并发症预防、营养补充和生活质量提升等多个方面。合理的营养补充，特别是在专业医疗团队的指导下实施的个性化营养策略，对于糖尿病患者维持健康状态、控制病情发展具有至关重要的作用。通过均衡饮食、适当的补充剂使用和良好的生活方式选择，糖尿病患者可以实现更有效的病情管理和更高的生活质量。

糖尿病管理与营养补充的重要性2、必需维生素与食物来源

2.1 β-胡萝卜素：维生素A的强大前体

β-胡萝卜素是一种关键的抗氧化剂，能在体内转化为维生素A，帮助糖尿病患者对抗自由基，从而控制糖尿病的发展。研究表明，补充β-胡萝卜素可以显著减少糖尿病患者的氧化应激，预防并发症。

  • 推荐食物来源：包括胡萝卜、甘薯、菠菜等富含β-胡萝卜素的深绿色或红黄色蔬菜和水果。

2.2 维生素E：重要的脂溶性抗氧化剂

维生素E（生育酚）对于保护细胞免受氧化损伤至关重要，尤其是对于糖尿病患者。补充维生素E对预防糖尿病相关的心脑血管疾病具有潜在益处。

  • 推荐食物来源：植物油、麦胚、坚果等富含维生素E的食物。

2.3 维生素C：强大的水溶性抗氧化剂

维生素C（抗坏血酸）能够提高抗氧化能力，改善血脂水平，对于改善糖尿病患者的血脂异常具有重要作用。

  • 推荐食物来源：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。

2.4 B族维生素：代谢过程中的关键

B族维生素在糖尿病患者的饮食中占据了非常重要的地位，它们参与了身体内的多种代谢过程。

  • 推荐食物来源：
  • 维生素B1（硫胺素）：全谷物、豆类、坚果、瘦肉，对糖代谢至关重要。
  • 维生素B2（核黄素）：奶制品、瘦肉，有助于能量产生。
  • 维生素B6：香蕉、鳄梨、坚果、鱼类，重要的代谢辅酶。
  • 维生素B12：动物肝脏、肉类、鱼、奶制品，对神经系统和红血细胞健康至关重要。

维生素E：重要的脂溶性抗氧化剂3、补充剂：Heritage Formulations的血糖平衡片

在合理补充维生素的同时，糖尿病患者可能还需要考虑使用专门设计的补充剂来支持血糖管理。Heritage Formulations推出的血糖平衡片，结合了珊瑚甙、铬、肉桂提取物等辅助成分，旨在优化血糖调节和支持正常血糖水平。

  • 产品特点：
    • 珊瑚甙的力量：确保产品效力和一致性。
    • 辅助成分：配合铬和肉桂提取物等，进一步优化血糖调节效果。
    • 易于吸收：采用先进制剂技术，确保快速释放和吸收。

糖尿病患者的维生素补充是一个复杂且个性化的过程。在考虑补充维生素和使用补充剂时，建议与医疗专业人员合作，确保选择适合自己状况的方案。通过均衡饮食、必要的补充剂，以及生活方式的调整，糖尿病患者可以更好地管理自己的病情，并预防并发症的发生。

 

2024-03-19 / by / in ,
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姜黄素：美容和健康的秘密武器

姜黄素：美容和健康的秘密武器

姜黄素，也被称为“生活中的金色魔法”，是一种自然存在于姜黄中的生物活性化合物。它拥有深黄色的色素，并且已经被用作草药和天然染料数千年。但除了其传统的用途，近年来的研究发现，姜黄素具有许多对人类健康有益的属性。从抗氧化、抗炎到保护大脑功能和预防心血管疾病，这种强大的化合物在许多方面都显示出其治疗潜力。更令人兴奋的是，姜黄素还被誉为美容界的秘密武器，因为它可以帮助保持皮肤的健康和年轻。在这篇文章中，我们将深入探讨姜黄素的神奇功效，以及如何将其纳入我们的日常生活中，以实现更好的健康和美容效果。

一、姜黄与其神奇的活性成分：姜黄素

姜黄，学名Curcuma longa，是一种属于姜科的植物，主要生长在印度和东南亚地区。它的根茎呈橙黄色，拥有强烈的香气和特殊的味道。这种植物不仅仅是为食物增添色彩和风味的调料，更是一种古老的草药，被赞誉为“东方的神奇植物”。

姜黄在印度的传统医学中，被称为Ayurveda，已有超过4000年的历史。古代的医生使用姜黄来治疗各种疾病，如消化不良、关节炎和皮肤疾病。在一些文化中，姜黄还与宗教仪式相结合，被视为神圣的符号，代表纯净和祝福。

姜黄素是从姜黄根中提取的主要活性成分，是一种黄色的天然色素。姜黄，作为一种古老的草药，历史悠久，广泛用于亚洲的烹饪和传统医学中。

姜黄的药用价值

1.消炎与镇痛：姜黄的消炎效果被广泛认可，尤其是对于关节炎和肌肉疼痛的治疗。

2.助消化：在传统医学中，姜黄常被用作助消化的草药，帮助缓解胃部不适和胃酸过多。

3.伤口愈合：姜黄对于伤口的愈合有良好的效果，可以促进皮肤细胞的再生，减少疤痕。

姜黄在烹饪中的应用

姜黄是许多传统亚洲料理的重要成分，如印度的咖喱、泰国的绿咖喱和印尼的rendang。它为食物增添了鲜亮的黄色，并带来了独特的地道风味。此外，姜黄还可以用于制作饮料，如印度的黄金奶和姜黄茶。

姜黄不仅是一种美味的调料，还是一种具有广泛药用价值的传统草药。其主要活性成分姜黄素，更是让这种植物成为了健康和美容的秘密武器。在现代医学的研究中，姜黄的潜在益处仍在不断被挖掘和验证，它的神奇效果令人期待。

二、姜黄素健康益处

1.抗氧化与抗炎特性：

姜黄素是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基，从而帮助保护我们的身体免受损伤。同时，它还具有抗炎特性，有助于减少身体内的炎症。

2.心脏健康：

一些研究显示，姜黄素可以帮助降低胆固醇和血压，从而降低心血管疾病的风险。

3.促进大脑健康：

姜黄素有助于提高大脑功能，包括记忆和注意力，并可能对抗一些与年龄有关的大脑退化。

三、姜黄素美容益处

1.抗老化：

由于其抗氧化特性，姜黄素可以帮助防止皮肤老化，使皮肤保持年轻和有活力。

2.减少皮肤炎症：

姜黄素可以帮助减少皮肤炎症，如痤疮或红斑。

3.提亮肤色：

姜黄素有助于改善皮肤色素沉着，使皮肤看起来更加明亮和光滑。

四、如何摄取姜黄素

除了在烹饪中使用姜黄，人们还可以考虑采用姜黄素补充剂或应用含有姜黄成分的护肤品。但在增加姜黄素摄取量之前，建议咨询医生或营养师。

结论

姜黄素不仅仅是给食物增添颜色的天然色素，它还具有许多健康和美容益处。通过将姜黄纳入日常生活，我们可以从中受益，享受到更健康、更美丽的生活。

美国Heritage Formulations生产的姜黄素胶囊

美国Heritage Formulations生产的姜黄素胶囊是一种有助于增强免疫系统、减轻疼痛和不适的健康补充剂。它特别适合那些经常忙于工作、睡眠不足以及饮食不规律的职场人士，为他们提供了便捷的健康解决方案。

Heritage Formulations的姜黄素胶囊在美国本土生产，并获得了美国食品药品监督管理局（FDA）的认证，确保了其符合美国最高标准的质量和安全要求。

Heritage Formulations是一家在健康营养品行业经验丰富的老牌企业，拥有超过25年的历史。他们的专家团队由耶鲁大学和斯坦福大学的专业人士组成，拥有先进的实验室设施，专注于不断研发高品质的保健产品。这些因素使得Heritage Formulations的产品一直备受信任，并广泛认可。

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2024-03-19 / by / in ,
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姜黄素：提高抵抗力的天然秘密

姜黄素：提高抵抗力的天然秘密

抵抗力是身体抵御疾病和感染的关键因素。随着现代生活中的压力和不健康生活方式的普及，我们的免疫系统需要额外的支持来保持强大。姜黄素，一种源自亚洲的天然植物的根茎，被认为是提高抵抗力和改善整体健康的秘密武器。在本文中，我们将深入研究姜黄素的益处，以及如何使用姜黄素软囊来增强免疫系统。

1.姜黄素的抗氧化性质

姜黄素是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基，减少氧化应激。自由基是不稳定的分子，可以损害细胞和组织，导致多种疾病的发生。姜黄素通过减少自由基的活性，有助于保护身体免受氧化损伤。

研究表明，姜黄素可以增加机体内抗氧化酶的活性，如超氧化物歧化酶（SOD）和谷胱甘肽过氧化物酶（GPx）。这些酶对于中和自由基非常重要，以维持细胞内氧化还原平衡。此外，姜黄素本身也可以直接中和自由基，减少其对细胞的损害。这些抗氧化性质使得姜黄素成为一种强大的天然抗氧化剂，有助于减少氧化反应对身体的危害。

2.姜黄素的免疫系统支持作用

免疫系统是我们身体的防御机制，可以识别和抵御病原体，如细菌和病毒。姜黄素已被证明对免疫系统具有积极的影响。它可以增加免疫细胞的活性，提高它们的能力来对抗感染。

此外，姜黄素还可以降低免疫系统的过度活化，从而减少慢性炎症的风险。免疫系统的过度活化可能导致自身免疫疾病的发生，姜黄素的抗炎症作用有助于维持免疫系统的平衡。

3.姜黄素软囊的应用

姜黄素软囊是一种便捷的姜黄素补充方式。它们提供了准确的剂量，易于携带，使姜黄素的摄入更为方便。此外，姜黄素软囊通常具有更高的生物利用度，这意味着身体更容易吸收其中的姜黄素。它们还能够避免姜黄素的特殊味道和气味，对于那些不太喜欢姜黄素的口味的人来说，这是一个重要的优势。

4.姜黄素的正确用法

在使用姜黄素软囊或其他姜黄素补充剂时，务必遵循产品标签上的建议用法。通常，它们建议与食物一起服用，以提高吸收率。如果您有任何健康问题或正在服用药物，建议在使用姜黄素之前咨询医生，以确保它不会与您的治疗产生不良相互作用。

结论

姜黄素是一种天然的抗氧化剂，被广泛研究，显示出对提高抵抗力和改善整体健康非常有益。其抗氧化性质和免疫系统支持作用使其成为一种强大的天然秘密。姜黄素软囊的应用提供了便捷的方式，使其容易纳入日常健康保健计划中。

通过正确的用法和医生的建议，姜黄素可以成为您提高抵抗力和维护免疫系统健康的有力工具。不论您是寻求改善整体健康还是需要额外的免疫支持，姜黄素都可能成为您的可信赖的伙伴。它是大自然赐予我们的宝贵礼物，可以帮助我们更好地应对现代生活中的挑战。

美国Heritage Formulations公司的姜黄素胶囊

美国Heritage Formulations公司的姜黄素胶囊为那些渴望提高免疫力和改善身体健康的人们提供了一种便捷而高效的解决方案。这款产品不仅能够减轻不适和疼痛，有助于在繁忙的日常工作中维持健康和精力充沛，同时还能够增强免疫系统，减少氧化反应对身体的不良影响。

值得特别强调的是，美国Heritage Formulations公司秉承着超过25年的保健品行业经验，在耶鲁和斯坦福设有独立的研究团队和实验室。这些资源保证了他们能够提供最高标准的产品，基于科学研究和创新，满足客户的健康需求。姜黄素胶囊是他们产品线中的一部分，旨在为客户提供卓越的健康和营养解决方案。

使用Heritage Formulations的姜黄素胶囊，您可以方便地获得姜黄素的益处，无需担心剂量或质量的问题。这款产品不仅具有天然的抗氧化性质，还有助于平衡免疫系统，从而提高免疫力。姜黄素的抗炎症和抗氧化作用已得到广泛研究，表明它有助于减少慢性疾病的风险。

此外，Heritage Formulations的姜黄素胶囊在美国国内生产，且获得了美国食品药品监督管理局（FDA）的认证，这意味着产品符合最高标准的质量和安全要求。这为消费者提供了可信赖的选择，确保他们获得的是高品质的姜黄素补充剂，无需担心安全或效力问题。

总之，Heritage Formulations的姜黄素胶囊是一种方便、高效、安全的健康解决方案，旨在提高免疫力、改善身体健康，并减少氧化反应对身体的不良影响。无论您是寻求增强免疫系统还是改善整体健康，这款产品都为您提供了可行的选择。

姜黄素胶囊购买链接：https://questwise.us/products/turmeric

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眼睛干涩不用急 以下这些食物帮助你//眼睛干涩吃什么

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眼睛干涩不用急 以下这些食物帮助你

 

在现代社会，人们会花费更多的时间面对电脑屏幕、智能手机和其他电子设备，眼睛干涩已经成为一个普遍的问题。如何缓解眼睛干涩是很多人关注的问题，有研究表明，除了减少观看屏幕时间和定期休息眼睛外，饮食也是相当重要的一步。本文将推荐一些可以对抗眼睛干涩的食物。

 

1、富含Omega-3脂肪酸的食物

 

Omega-3脂肪酸对于维护眼睛健康至关重要，它们有助于缓解眼睛干涩的症状。Omega-3的食物来源包括：

 

1.1深海鱼类：比如三文鱼、鲭鱼和鳕鱼等，它们是Omega-3脂肪酸的极佳来源。

 

1.2亚麻籽和亚麻籽油：这些食物中富含植物性Omega-3脂肪酸，是素食者的好选择。

 

1.3核桃：也是一种富含Omega-3的坚果，适合作为零食或加入沙拉。

 

2、富含维生素A的食物

 

维生素A对于维护良好的视力和眼睛健康至关重要。它是一种脂溶性维生素，对于保持皮肤、粘膜和免疫系统的健康也非常重要。维生素A有助于形成和维护健康的牙齿、骨骼、软组织、白色血球、视网膜和黏膜。下面是一些富含维生素A的食物，可以帮助提高眼睛健康和视力。

 

2.1动物来源的维生素A（视黄醇）

 

2.1.1肝脏：牛肝、鸡肝和猪肝是维生素A含量最高的食物来源之一。一小块肝脏几乎可以提供成人一天所需的维生素A量。

 

2.1.2鱼油：鱼肝油，特别是鳕鱼肝油，是另一个富含维生素A的优质来源。

 

2.1.3全脂奶制品：全脂牛奶、奶酪和黄油等奶制品也含有维生素A，尤其是加强维生素A的品种。

 

2.2植物来源的维生素A（β-胡萝卜素）

 

植物中的β-胡萝卜素是维生素A的前体，人体可以将其转化为维生素A。

 

2.2.1胡萝卜是最著名的β-胡萝卜素来源，非常易于获取和食用。生吃、煮熟或做成汁都是不错的选择

 

2.2.2甜薯不仅含有β-胡萝卜素，还含有维生素E和C，对眼睛健康有益。一只中等大小的烤甜薯可以提供超过日推荐摄入量的四倍维生素A。

 

2.2.3南瓜也含有高量的β-胡萝卜素。

 

2.2.4菠菜、羽衣甘蓝（卷心菜）和芥蓝（甘蓝）等蔬菜不仅富含β-胡萝卜素，还含有大量的抗氧化剂和营养素。

 

2.2.5芒果和杏中含有丰富的β-胡萝卜素，是甜美的维生素A来源。

 

2.2.6红椒中含有大量的β-胡萝卜素和维生素C，有助于视网膜健康。

 

为了最大化地吸收维生素A，建议与脂肪一同摄入，因为维生素A是脂溶性的，会让身体更好地吸收。

 

3、富含维生素C和E的食物

 

维生素C和E都是强大的抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的损害，减少干眼症状。

 

3.1柑橘类水果：比如橙子、柚子和柠檬等，都是维生素C的好来源。

 

3.2坚果和种子：比如杏仁和向日葵种子等富含维生素E。

 

4、富含锌的食物

 

锌是一个重要的矿物质，对于保持眼睛健康和视力至关重要。锌可以帮助维生素A从肝脏转移到视网膜，产生保护视力所需的色素。

 

4.1牡蛎：是锌的极佳来源，其他海鲜如蟹和龙虾也含有丰富的锌。

 

4.2肉类：牛肉和鸡肉含有较高的锌。

 

4.3豆类和全谷物：为素食者提供锌的良好来源。

 

将以上这些食物纳入日常饮食中，可以保护眼睛，缓解干涩和其他视力问题的影响，同时有助于维持整体健康。

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

「QUEST WISE 舒缓冷敷贴」【功效原理】

 

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

 

【临床效果】

 

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

 

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

 

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

 

【产品应用】

 

日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

 

眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

 

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

 

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

 

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴使用报告

 

1、Diana A. 22岁，配药1盒

主要抱怨：醒来时和全天都有严重的眼干症状。

贴片使用时间：随访时为4天。

“眼睛在醒来时更有活力，眼睛也不那么红了”

“黑眼圈变浅”

“隐形眼镜戴起来更舒服了–可以戴8小时或更长时间”

“最初的12分钟，贴片很刺激眼睛，很难睁开眼睛”

下部角膜的干斑（浅表性角膜炎）在最后一次访问时消失了。

 

2、爱迪生-K，14岁，配药1盒

主诉：眼部过敏和干眼症状

贴片使用时间：随访时为6天

初步检查显示，她的TBUT（泪液分解时间）在2-4秒之间[TBUT低于10秒是异常的] 。

在1周之后的随访中，她的TBUT超过20秒。

患者说眼睛感觉好些了！

 

3、Jamie B. 39岁- 配药1盒

主诉：严重的眼睛干燥和佩戴隐形眼镜

贴片使用时间：随访时为6天

眼睛干涩的感觉好多了

佩戴隐形眼镜感觉更舒适了

 

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2024-03-19 / by / in ,
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眼睛过度疲劳怎么办？以下方法可让眼睛保持健康

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眼睛过度疲劳怎么办？以下方法可让眼睛保持健康

 

在当今数字化时代，眼睛因过度使用而疲劳已成为普遍问题，尤其是长时间使用电脑、智能手机和其他电子设备的群体，如何保护眼睛是他们关注的焦点。本文将提供一些实用的建议和技巧，帮助您缓解和预防眼睛过度疲劳。

 

1、眼睛过度疲劳的迹象

 

眼睛过度疲劳可能表现为眼睛干涩、视力模糊、头痛、眼睛疼痛或有燃烧感，以及对光线敏感。如果您经常遭遇这些症状，可能是您的眼睛正在向您发出求助信号。

 

2、眼睛过度疲劳危害

 

眼睛过度疲劳不仅仅是一种暂时的不适，如果不加以适当的管理和预防，可能会导致一系列更加严重的健康问题，包括：

 

2.1视力下降：长时间的眼睛过度使用和疲劳，特别是在不适当的光照条件下，可能导致暂时性或持续性的视力问题，比如视力模糊。

 

2.2干眼症：长期盯着电子屏幕会减少眨眼次数，导致眼睛表面润滑度下降，进而可能引发干眼症，表现为眼睛干涩、灼热或刺痛。

 

2.3头痛和偏头痛：眼睛疲劳常常伴随头痛，尤其是在眼睛周围区域。在一些情况下，这种情况可能导致偏头痛的发作。

 

2.4睡眠障碍：过度暴露于电子设备的蓝光，尤其是在夜间，可能会干扰身体的生物钟，导致睡眠质量下降。

 

2.5视网膜问题：长时间暴露在高能量蓝光下可能增加患黄斑变性等视网膜问题的风险，尤其是对于老年人群。

 

2.6心理压力和焦虑：眼睛过度疲劳还可能导致心理和情绪问题，比如增加压力感、焦虑或抑郁情绪，特别是当眼睛疲劳影响到日常生活和工作效率时。

 

2.7姿势问题：长时间使用电子设备还可能导致姿势不良，如颈部和肩部紧张或疼痛，这些问题可以进一步加剧眼睛的不适。

 

2.8依赖性视觉矫正：长期的眼睛过度使用可能导致对视觉矫正工具（比如眼镜或隐形眼镜）的依赖性增加。

 

3、眼睛过度疲劳怎么办？

 

3.1遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，向20英尺（大约6米）远的地方看20秒，帮助眼睛放松。

 

3.2调整工作环境，请确保你的工作站充满充足的自然光，减少屏幕反光，并调整显示器亮度使之不会过亮或过暗。

 

3.3使用抗蓝光眼镜，在长时间面对屏幕时，应考虑佩戴抗蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。

 

3.4保持适当的屏幕距离和位置，屏幕应该位于你的眼睛水平或略低的位置，距离眼睛约50到70厘米。

 

3.5定期眼科检查，定期进行眼科检查，确保及时发现并解决潜在的视力问题。

 

4、增强日常眼部保健

 

4.1保持良好的饮食习惯：富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物有助于维护眼睛健康。

 

4.2保持充足的水分：缺水可能导致眼睛干涩，因此确保整天都有充足的水分摄入。

 

4.3做眼部运动：定期进行眼部运动，如眼球转动，可以帮助减轻眼睛的紧张和疲劳。

 

4.4充足的睡眠：保证充足的睡眠对恢复视力至关重要，助于眼睛得到充分休息。

 

5、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

 

【临床效果】

 

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

 

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

 

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

 

【产品应用】

 

日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

 

眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

 

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

 

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

 

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案例分享：

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会乾涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

 

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

 

男45岁，IT工程师。每天要面对电脑9小时以上，随著年龄增长感觉眼睛出现乾涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。使用眼贴当天以上症状全部消失了。目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

 

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2024-03-18 / by / in ,
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姜黄素胶囊：每日必备的自然健康神器

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姜黄素胶囊：每日必备的自然健康神器

在现代医学的探索中，自然补充剂的研究日益增多，特别是那些能够在日常生活中提供显著健康益处的补充剂。作为一名医生，我经常被问及如何简单有效地提升健康水平。其中，姜黄素胶囊因其广泛的健康益处而备受关注。本文旨在深入探讨姜黄素胶囊的作用、健康益处、使用方法以及可能的注意事项。

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1、姜黄素简介

姜黄素，提取自姜黄植物的根茎，是其主要活性成分，属于姜科。这种天然化合物不仅赋予姜黄其独特的金黄色，而且已在传统医学中使用了数百年，尤其在亚洲国家广泛应用。近年来，科学研究揭示了它在现代医疗健康中的潜力。

2、姜黄素的健康益处

抗炎作用：姜黄素是一种强效的抗炎剂，对减轻慢性炎症极为重要，有助于防治关节炎、心脏病等疾病。

抗氧化特性：作为抗氧化剂，姜黄素有助于保护身体免受自由基的伤害，对防止许多慢性疾病和老化过程至关重要。

心血管健康：研究显示姜黄素有助于改善血脂水平，减少动脉粥样硬化的风险。

大脑健康：姜黄素可能改善认知功能，并在防治阿尔茨海默病方面显示出潜力。

癌症预防和治疗：姜黄素在预防和治疗某些癌症类型中表现出积极作用。

3、如何使用姜黄素胶囊

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姜黄素胶囊提供了一种方便的方式来摄入这种强效天然化合物。

推荐剂量：每日剂量在400-600毫克之间。某些特定情况下，可能需要更高剂量。

服用方式：建议与含有健康脂肪的食物一起服用，或选择包含黑胡椒提取物的胶囊，以提高吸收率。

长期使用：长期服用通常被认为是安全的，但建议定期咨询医疗专业人员。

4、姜黄素胶囊的注意事项

在使用姜黄素胶囊时，应注意以下几点：

药物相互作用：在开始服用之前咨询医生，以避免与其他药物的潜在相互作用。

特定人群：孕妇、哺乳期妇女、患有胆囊问题或其他重大健康状况的人在使用前应咨询医疗专业人员。

副作用：尽管姜黄素胶囊通常被认为是安全的，但一些人可能会经历轻微的副作用，如消化不良或头痛。如出现任何不寻常症状，应立即停止使用并咨询医生。

5、姜黄素胶囊与其他补充剂的协同作用

结合其他补充剂，如欧米伽-3脂肪酸和维生素D等，可能增强姜黄素的健康益处。在添加任何其他补充剂之前，建议咨询医疗专业人员。

6、选择和质量

在选择姜黄素胶囊时，应注意以下方面：

品牌信誉和质量：选择知名且受信赖的品牌，确保产品质量和纯度。

成分：优选不含不必要添加剂或防腐剂的产品。

第三方认证：选择经过第三方测试的产品，以确保安全性和有效性。

姜黄素胶囊作为每日必备的健康补充剂，提供了一种简单有效的方式来增强健康并预防疾病。它们不仅有助于减轻炎症和抵御氧化压力，还可能对心脏健康、大脑功能和癌症预防有益。作为医生，我建议在开始任何新的补充剂之前进行全面的个人健康评估，并与医疗专业人员讨论。

通过明智地使用姜黄素胶囊，并结合均衡的饮食和健康的生活方式，我们可以有效地提升我们的日常健康和长期福祉。

7、购买链接：姜黄素胶囊

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姜黄素：大自然的超级食材，为您的健康带来翻天覆地的变化

姜黄素胶囊：简单补充，健康生活新选择

深入了解姜黄素胶囊的多重健康益处 姜黄素益处 补充剂 消化系统

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从内而外的健康：消化酶和益生菌在维护肠道健康中的深入探索

标签：益生菌,消化酶,肠道健康,肠道,肠道健康,肠道

从内而外的健康：消化酶和益生菌在维护肠道健康中的深入探索

在当今社会，肠道健康已成为广泛关注的话题。探讨消化酶对肠道健康的影响至关重要。这些蛋白质类酶帮助我们分解食物，促进营养吸收，对整体健康至关重要。本文深入讨论消化酶和益生菌对肠道健康的影响，为读者提供实用建议，以实现全面健康。

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1、益生菌的多重益处

益生菌在维护肠道微生物平衡中扮演着核心角色。它们不仅抑制有害菌群，还帮助合成关键营养素，对整体健康有着重要影响。

2、肠道健康的重要性

肠道被称为“第二大脑”，它不仅仅是消化和吸收营养的地方，还是我们免疫系统的重要组成部分。肠道健康直接影响到身体的整体健康状况，包括免疫力、心理状态甚至慢性疾病的风险。

3、消化酶的种类与功能

消化酶主要分为三类：蛋白酶、脂肪酶和淀粉酶。蛋白酶帮助分解蛋白质成为氨基酸，脂肪酶将脂肪分解成脂肪酸和甘油，而淀粉酶则将碳水化合物分解为简单糖。这些酶的协同作用确保了食物营养的有效吸收。

4、益生菌的多样性及其益处

益生菌包含多种不同的菌种，包括乳酸菌、双歧杆菌等。它们在肠道中占据重要位置，不仅助于消化，还有助于合成维生素B和K，加强肠道屏障，防止有害物质进入血液循环。

5、饮食与消化酶、益生菌的关系

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饮食直接影响到消化酶的分泌和肠道菌群的构成。高脂肪、高糖的饮食可能导致消化不良和肠道菌群失衡，而均衡的饮食有助于维持肠道健康。富含益生元的食物，如大蒜、洋葱和全谷类，能够促进益生菌的增长。

6、生活方式对肠道健康的影响

除了饮食，生活方式也对肠道健康有重要影响。充足的睡眠和避免过度的压力都对维持肠道菌群平衡至关重要。同时，适量的体育活动能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘，保持肠道健康。

7、现代生活中肠道健康面临的挑战

在现代生活中，人们经常面临着工作压力、不规律的饮食习惯和缺乏运动，这些因素都可能导致消化系统的紊乱，从而影响整体健康。因此，了解并采取适当的生活和饮食习惯来维持肠道健康变得尤为重要。

8、肠道健康与慢性疾病

研究显示，肠道健康与多种慢性疾病有关。肠道微生物失衡可能增加患糖尿病、心血管疾病乃至某些类型癌症的风险。此外，肠道健康还与肥胖和代谢综合征紧密相关。

9、消化酶与营养吸收

良好的消化功能确保我们从食物中获取必要的营养。当消化酶分泌不足时，可能导致蛋白质、脂肪和碳水化合物的不完全消化，影响身体的能量和营养平衡。因此，注意消化酶的健康状态对于保证全面营养吸收至关重要。

10、益生菌、消化酶与免疫系统

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肠道是人体最大的免疫器官。良好的肠道健康有助于增强免疫系统的功能。益生菌通过与肠道细胞相互作用，增强肠道屏障，减少病原体的侵入。而消化酶则通过有效分解食物，减少肠道中潜在的致病微生物的生长基础。

11、个体差异性

值得注意的是，每个人的肠道微生物组成都是独一无二的，这意味着消化酶和益生菌的需求在个体之间可能存在差异。因此，在采取任何补充措施之前，最好咨询医生或营养师，以便获得个性化的建议。

12、药物和肠道健康

某些药物，如抗生素，可能会干扰肠道微生物的平衡。长期或不当使用抗生素可能导致益生菌数量减少，有害菌增多。因此，在使用此类药物时，应遵循医生的指导，并在必要时采取措施来保持肠道健康。

总的来说，消化酶和益生菌在维护肠道健康方面发挥着重要作用。通过合理饮食、适当运动、管理压力、保持良好的睡眠习惯，以及在必要时咨询专业医疗人员的建议，我们可以有效地维护我们的肠道健康。肠道健康不仅影响我们的身体状况，也关系到我们的心理和情绪健康。因此，关注肠道健康，是关注整体健康的重要一环。

13、购买链接：益生菌 消化酶

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肠道守护神：如何益生菌与消化酶联手促进消化健康 

肠道健康守护者：益生菌与消化酶的协同作用

 

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眼睛干涩怎么办？揭秘快速缓解干眼之道

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眼睛干涩怎么办？揭秘快速缓解干眼之道

在这个数字化时代，长时间盯着电脑和手机屏幕已成为我们日常生活的一部分。不幸的是，这也带来了一个普遍问题——眼睛干涩。眼睛干涩不仅影响我们的视觉体验，还可能引发更严重的眼部问题。但别担心，本文将为您揭秘一些快速缓解眼睛干涩的有效窍门，让您的眼睛重新恢复润泽和舒适。

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1、抛开眼干涩的困扰，重拾明亮清晰的视界

眼睛是灵魂之窗，也是我们连接世界的重要媒介。然而，当它们因长时间的用眼而变得干涩、疲劳时，不仅仅是身体上的不适，更是心灵上的疲惫。了解并采取正确的措施来缓解眼睛干涩，是我们每个人都应该掌握的技能。

2、眼睛干涩原因

干眼症是造成眼睛干涩的主要原因，长时间使用电子产品、空气污染、不良的用眼习惯等都可能导致干眼症。理解干涩的根源，是选择正确治疗方法的第一步。

3、从日常习惯到专业护理，全方位解决眼睛干涩问题

3.1 调整日常习惯

1）.合理安排用眼时间：遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方放松眼睛20秒。

2）.优化工作环境：调整显示器的亮度和对比度，确保工作环境光线柔和，减少眼睛的光线刺激。

3）.保持室内适宜湿度：使用加湿器，特别是在干燥的冬季，以减少泪液过快蒸发。

3.2 使用眼部护理产品

1）.选择合适的人工泪液：对于轻度到中度的眼睛干涩，人工泪液可以提供即时的缓解。记得选择无防腐剂的产品以减少刺激。

2）.定期眼部清洁：使用眼部清洁产品，如眼部清洁液或温和的清洁棉片，保持眼睑卫生，预防眼部炎症。

3.3 采取专业治疗

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1）.定期眼科检查：专业的眼科医生可以帮助您准确诊断干眼症的类型，并提供针对性的治疗建议。

2）.考虑先进治疗方法：对于重度干眼症，可能需要更先进的治疗，如泪腺插管或激光治疗，以改善泪液分泌。

眼睛干涩虽然是一个常见的问题，但通过调整日常习惯、使用正确的护理产品，以及寻求专业的治疗，完全可以得到有效的缓解。记住，眼睛的健康需要我们的持续关注和护理。不要等到问题严重了才采取行动，从今天开始，让我们共同守护我们的眼睛健康，享受清晰而明亮的世界。如果您正在经历眼睛干涩的问题，请及时采取措施，必要时寻求专业眼科医生的帮助。

4、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。
QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。
对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。
对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。
轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

使用案例：

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女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的干眼症。 每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。 通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上 起来眼睛完全没有干涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。 我现在不需要人工泪液和眼药水了。

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷 眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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2024-03-18 / by / in , , , ,
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胃部舒适秘诀：高效维生素补充剂

标签：维生素补充剂,维生素B,维生素C,维生素D,维生素B12,维生素B1,维生素B6,

胃部舒适秘诀：高效维生素补充剂

在现代快节奏的生活中，饮食不规律、工作压力大、缺乏适量运动等因素导致许多人遭受胃部不适。胃不好不仅影响日常生活和工作效率，还会对心情和生活质量造成负面影响。因此，找到有效的解决方法，保持胃部健康显得尤为重要。本文将探讨通过高效维生素补充剂来缓解胃部不适的方法，为胃不好的群体提供一种新的思路。

维生素补充剂,维生素B,维生素C,维生素D,维生素B12,维生素B1,维生素B6

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胃部的健康状况直接关联到我们的整体健康。一旦出现胃部不适，如胃胀、消化不良等症状，就会大大降低我们的生活质量。因此，寻找安全有效的方法改善胃部健康，是我们每个人都应该关注的问题。高效维生素补充正是这样一种方法，它能够帮助我们从根本上优化胃部健康，向胃部不适说再见。

1、如何通过维生素补充剂改善胃部健康

维生素B群：消化系统的坚实后盾

维生素B群，包括维生素B1、B6和B12，是维持消化系统正常运作的关键因素。这些维生素帮助身体更高效地将食物转化为能量，同时促进胃肠道的整体健康。对于经常遭受胃部不适、胃疼痛和胃胀的人来说，补充维生素B群能够带来显著的改善。维生素B1（硫胺素）对于碳水化合物的代谢至关重要，有助于改善消化。维生素B6（吡哆醇）参与了多种氨基酸的代谢过程，对于消化酶的产生有正向作用，有助于食物的分解和营养的吸收。而维生素B12（钴胺素）则对红血球的形成和神经系统的维护有着重要作用，间接支持消化系统的健康。适量补充这些维生素，可以有效缓解胃部的不适感，改善消化能力，让胃肠道更健康。

维生素C：增强免疫，护理胃黏膜

维生素C（抗坏血酸）是一种强大的抗氧化剂，对增强免疫系统、对抗病毒和细菌扮演着重要角色。除了其免疫增强作用外，维生素C对于胃部健康同样至关重要。它能够帮助修复受损的胃黏膜，减轻胃炎和胃部不适。这种维生素促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是维护胃黏膜结构的重要成分。通过促进受损组织的修复，维生素C提供了一层额外的保护，有助于减轻和预防胃部的炎症和不适。适量补充维生素C不仅能够促进胃黏膜的修复，还可以提升身体的整体抵抗力，对抗可能导致胃部问题的感染。

维生素D：促进消化吸收，保持胃肠平衡

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维生素D不仅是维持骨骼健康的关键营养素，它在维护消化系统健康方面也扮演着重要角色。维生素D有助于增强肠道的功能，促进营养素的吸收，特别是钙和磷的吸收，对于维持胃肠道平衡有着不可忽视的作用。足量的维生素D摄入，可以帮助减轻胃部不适，通过促进健康的肠道微生物平衡，减少胃部问题的发生。此外，维生素D对于免疫系统的调节也至关重要，能够减轻因自身免疫反应引起的胃肠疾病，如克罗恩病和溃疡性结肠炎等。通过日常饮食和适量的日照获取足够的维生素D，可以有效维持胃肠道的健康，避免胃部不适的发生。

2、采取行动，享受健康生活

胃部健康对于保持良好的生活质量至关重要。通过高效的维生素补充，我们不仅能够有效地缓解胃部不适，还能从根本上优化胃部的健康状况。为了你和家人的健康，请不要忽视维生素补充的重要性。选择适合自己的维生素补充剂，按照健康专家的建议进行补充，让我们一起向胃部不适说再见，享受健康、活力充沛的生活。记得，健康的生活方式和合理的饮食习惯同样重要，维生素补充仅是其中的一部分。让我们行动起来，共同创造一个更加健康的未来。

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2024-03-16 / by / in , , ,
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糖尿病患者的晚间高血糖警报及管理策略

糖尿病患者的晚间高血糖警报及管理策略

糖尿病，作为全球性的健康挑战，影响着全球4.62亿成年人。这一数字根据国际糖尿病联盟（IDF）预计将在2045年增至7亿。高血糖不仅是糖尿病的核心问题，而且长期未控制的高血糖会引起严重健康问题。针对糖尿病患者晚上可能面临的高血糖症状，本文将深入探讨四大症状及有效的应对策略。

1、高血糖的四大健康危害

1.1  免疫力下降

高血糖环境直接影响身体的免疫系统，降低抵抗病原体的能力。在高血糖状态下，白血细胞的功能受损，这些细胞对抗感染至关重要。研究发现，高血糖抑制免疫细胞，如巨噬细胞和中性粒细胞的活动，导致身体对细菌和病毒的反应减弱。这就解释了为什么糖尿病患者更容易出现各种感染，包括皮肤感染、泌尿系统感染以及更严重的情况如败血症。

1.2 血管损伤

长期的高血糖会导致血管壁内部的微小损伤累积，最终导致血管变细、变脆，这种状况被称为糖尿病微血管病变。这些微小的血管损伤会影响到全身各个部位，包括眼睛（导致糖尿病视网膜病变）、肾脏（导致糖尿病肾病）和心脏（增加心血管疾病的风险）。糖尿病患者发生心脏病和中风的概率显著高于非糖尿病患者，部分原因就在于高血糖对血管的这种长期损害。

1.3 神经系统损害

高血糖对神经系统的损害，即糖尿病性神经病变，是一种常见并发症。随着时间的推移，高血糖会损害神经纤维，尤其是那些长距离传递感觉的神经纤维，导致手脚麻木、刺痛或疼痛。除了感觉神经受损，患者还可能经历自主神经系统的障碍，这会影响心跳、血压、消化和排泄功能。糖尿病性神经病变还可能导致脚部问题，增加脚部溃疡和感染的风险，这在糖尿病患者中是导致下肢截肢的主要原因之一。

1.4 代谢紊乱

高血糖严重干扰正常的蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢过程。在糖尿病患者中，身体无法有效地将血糖转换为能量，这会导致血糖积累并引发各种代谢紊乱。最严重的一种情况是糖尿病酮症酸中毒，这是一种急性并发症，发生在身体由于缺乏足够的胰岛素而开始分解脂肪作为能量来源时。这会导致血液中酮体积累过高，最终可能导致昏迷甚至死亡，如果不及时治疗。

高血糖的这些健康危害突显了糖尿病管理的重要性，特别是血糖控制。通过有效的血糖管理策略，包括饮食、运动和药物治疗，可以显著降低这些健康危害的风险，提高糖尿病患者的生活质量和长期健康预后。

高血糖的四大健康危害2、晚上的高血糖症状

2.1 睡眠障碍和夜尿多

高血糖导致的睡眠障碍主要表现为频繁醒来，尤其是因为需要排尿。这是因为当血糖水平过高时，身体会试图通过增加尿量来排除多余的糖分，这一过程称为利尿。如果患者在睡前饮水过多，尤其是为了缓解由高血糖引起的口渴感，夜间起床排尿的次数就会增加，从而影响到连续睡眠的时间和睡眠质量。

2.2 心慌和出冷汗

高血糖可能导致患者在夜间经历心慌和出冷汗，这些症状有时候被误认为是低血糖的表现。事实上，当血糖水平非常高时，身体的自主神经系统可能会受到影响，导致这些不适感。特别是在患者试图调整药物剂量以更好地控制血糖时，可能会出现这些症状。

2.3 皮肤问题

晚上血糖水平高时，皮肤问题尤为突出，这包括但不限于皮肤瘙痒、干燥和刺激感。高血糖状态下，血液循环可能变差，影响到皮肤的正常营养供应和水分平衡，导致皮肤干燥和瘙痒。此外，高血糖还会增加皮肤感染的风险，因为糖尿病患者的伤口愈合过程较慢，且抵抗感染的能力减弱。

2.4 疲劳和困乏

高血糖状态下的疲劳和困乏在晚上尤为明显，因为身体无法有效利用血糖来产生能量，导致能量缺乏。即使患者在白天感到活力充沛，到了晚上也可能感到极度疲劳。此外，如果夜间血糖水平波动较大，也会对患者的睡眠质量造成影响，进一步加剧疲劳感。

通过识别和有效应对晚上的高血糖症状，糖尿病患者可以改善夜间的生活质量，并避免长期高血糖对健康的不良影响。

激反应减弱，造成嗜睡。

晚上的高血糖症状3、高血糖的有效应对策略

3.1 饮食管理

  • 低糖饮食：减少糖分和简单碳水化合物的摄入，选择复杂碳水化合物，如全谷物、豆类和蔬菜，它们的消化吸收速度较慢，有助于稳定血糖水平。
  • 餐次分配：均衡分配每日餐次，避免大量饮食导致的血糖波动。小而频繁的餐食有助于更好地控制血糖。
  • 监测饮食反应：使用血糖监测工具，记录不同食物对血糖的影响，以个性化饮食计划。

3.2  定期运动

  • 适度运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。
  • 运动计划：与医生或健康顾问合作，制定个性化的运动计划，考虑到个人的健康状况和偏好。
  • 监测运动效果：注意运动前后的血糖变化，调整运动强度和时间，避免低血糖。

3.3 药物治疗

  • 及时用药：根据医生的建议，准时服用口服降糖药或注射胰岛素。不要自行调整剂量或停药。
  • 药物调整：定期与医生沟通，根据血糖监测结果和生活方式变化调整药物治疗方案。
  • 了解药物作用：了解所服用药物的作用机制、副作用以及与饮食和运动的相互作用。

3.4 生活方式调整

  • 减压：长期压力会影响血糖控制。采取减压措施，如深呼吸、冥想、瑜伽或进行爱好活动。
  • 充足睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，睡眠不足会干扰血糖控制。
  • 避免烟酒：吸烟和过量饮酒均可对血糖控制产生不利影响。

3.5  定期监测和医生沟通

  • 定期检查：定期进行血糖监测和A1C测试，以评估血糖控制情况和治疗计划的有效性。
  • 医生咨询：遇到血糖控制问题时及时咨询医生，不要等到下一次定期检查。

通过综合应用以上策略，糖尿病患者可以有效地管理和控制高血糖，减少糖尿病并发症的风险，提高生活质量。重要的是要与医疗团队保持密切合作，定期评估和调整治疗方案。

高血糖的有效应对策略糖尿病的长期管理要求对高血糖症状保持警觉，并及时调整治疗方案。如果您在晚上经历以上症状，请及时与医生沟通。

2024-03-16 / by / in ,
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糖尿病前期：血糖微微偏高的重要警报

糖尿病前期：血糖微微偏高的重要警报

糖尿病前期，作为一个血糖微微偏高的健康警报，常被大众忽视，却对长期健康影响深远。美国疾病控制与预防中心（CDC）数据显示，高达90%的糖尿病前期患者未意识到自身风险。本文深入探讨糖尿病前期的重要性，介绍如何通过早期识别和生活方式调整降低发病风险。

1、糖尿病前期的隐蔽性与风险

糖尿病前期，作为一种血糖略高于正常值但未达到糖尿病诊断标准的健康状态，其最大的问题在于它的隐蔽性。这种隐蔽性源自糖尿病前期的特点：缺乏明显的症状。大多数人在这一阶段不会感受到任何不适，导致他们无法意识到自身正处于健康风险之中。

1.2 缺乏明显症状的问题

在糖尿病前期，血糖水平的轻微升高往往不足以引起如同糖尿病那样的典型症状，例如频繁尿意、异常口渴、体重突然下降等。因此，很多人即使血糖水平略高，也可能认为自己“感觉很好”，而不采取任何措施。

1.3 风险的累积效应

随着时间的推移，即使是轻微的血糖升高也可能导致严重的健康问题。糖尿病前期如果不加以管理，其对身体的影响可能是累积性的，逐渐损害心血管系统、神经系统和肾脏。例如，长期的高血糖状态可促进动脉硬化的进程，增加心脏病和中风的风险。

1.4 逾越临界点的风险

在糖尿病前期阶段，胰岛β细胞（负责生产胰岛素的细胞）的功能可能已经开始受损。研究表明，如果不采取行动，约有15%到30%的糖尿病前期患者将在5年内发展成2型糖尿病。这一转变标志着从可逆转或可控制的状态进入到需要长期管理的慢性病阶段。

糖尿病前期的隐蔽性和潜在风险要求我们必须提高警觉，通过定期检测和积极的生活方式调整来管理健康。及早识别并应对糖尿病前期，可以有效预防糖尿病及其相关并发症的发生，保护我们的长期健康。

糖尿病前期的隐蔽性与风险2、糖尿病前期的危险信号

糖尿病前期的危险信号可能不如糖尿病本身的症状那么明显，但识别这些早期迹象对预防糖尿病的发展至关重要。

2.1 轻微的血糖水平升高

  • 空腹血糖水平略高：正常的空腹血糖水平通常低于100 mg/dL。糖尿病前期的个体空腹血糖水平通常位于100到125 mg/dL之间。
  • 糖化血红蛋白（A1C）轻度升高：A1C测试反映过去2至3个月内的平均血糖水平。糖尿病前期的A1C水平通常在5.7%到6.4%之间。

2.2 增加的饥饿感或疲劳

尽管不像糖尿病那样明显，糖尿病前期的个体可能会经历轻微的能量利用不良，导致增加的饥饿感或异常疲劳。

2.3 体重变化

虽然体重的增加可能是导致糖尿病前期的因素之一，但一些个体可能会注意到在饮食或活动水平未发生明显变化的情况下，体重发生了微妙的变化。

2.4 高血压和胆固醇水平异常

糖尿病前期的个体常常伴有其他代谢综合征的特征，如高血压和胆固醇水平异常，这些也可以看作是糖尿病发展的风险因素。

2.5 皮肤变化

某些皮肤变化，如暗黑色素沉着（尤其是在颈部、腋下和腹股沟区域），可能是胰岛素抵抗的外在表现，胰岛素抵抗是糖尿病前期的一个标志。

2.6 高危人群的特定信号

对于有糖尿病家族史、肥胖、高血压或其他心血管疾病风险因素的人群，以上任何轻微的信号都应被视为检查和预防糖尿病前期的重要指标。

通过识别和理解糖尿病前期的危险信号，我们可以采取预防措施，避免糖尿病的发展。早期干预不仅可以帮助维持正常的血糖水平，还可以改善整体健康状况，减少将来发生心血管疾病的风险。

糖尿病前期的危险信号3、应对糖尿病前期的策略

认识到糖尿病前期的隐蔽性与风险后，采取适当的预防措施变得至关重要。这包括定期进行血糖检测，特别是对于有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高风险因素的个体。

面对糖尿病前期的危险信号，关键在于采取积极的生活方式变化，包括：

3.1 改善饮食习惯：

增加蔬菜、全谷物和健康蛋白质的摄入，减少加工食品和含糖饮料。

3.2 定期进行身体活动：

每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。

3.3 维持健康体重：

通过饮食和运动管理体重，尤其是减少腹部脂肪。

3.4 定期检查：

通过定期的血糖、血压和胆固醇水平检测，监测健康状态。

应对糖尿病前期的策略4、不容忽视的糖尿病前期

糖尿病前期是一个重要的健康警报，通过早期识别和积极的生活方式调整，可以有效降低未来发展成糖尿病的风险。面对血糖微微偏高的警告，采取行动至关重要。

2024-03-16 / by / in ,
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缓解胃胀，维生素补充新选择：向不适说再见

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缓解胃胀，维生素补充新选择：向不适说再见

在忙碌的现代生活中，胃部胀气成了许多人的常见困扰。饮食不规律、压力大、缺乏运动等因素，都可能导致消化系统出现问题，进而引起胃胀。为了应对这一问题，人们常常寻找各种方法和产品。今天，我们要介绍的是一种新的解决方案——通过维生素补充剂来缓解胃胀。这种方法既安全又有效，为广大受胃胀困扰的民众带来了新的希望。

维生素D,维生素补充剂,维生素,维生素B1,维生素C,维生素B12,维生素B6

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胃胀不仅带来身体上的不适，还会影响到人的情绪和工作效率。长期忍受胃胀的痛苦，对生活质量的影响是巨大的。因此，寻找有效的解决方法成为了众多胃胀患者的迫切需求。而维生素补充剂作为一种安全、方便的选择，正在成为解决胃胀问题的新趋势。

1、维生素补充剂如何帮助缓解胃胀

1）.维生素B群——消化系统的最佳伙伴

维生素B群对于维持消化系统的正常运作至关重要。它们帮助体内转化食物为能量，促进胃肠道健康，减轻胃胀感。维生素B1、B6和B12特别对改善胃部不适有显著效果。维生素B群被誉为消化系统的最佳伙伴，对于维持消化系统的正常运作发挥着至关重要的作用。这一系列的维生素帮助我们的身体将食物转化为能量，同时促进胃肠道的健康，有效减轻胃胀感。

特别是维生素B1、B6和B12，它们在改善胃部不适方面表现出了显著的效果。维生素B1有助于加强神经系统和肌肉的功能，进而改善胃动力，减少胃胀。维生素B6对于蛋白质的代谢非常重要，能够改善消化过程，而维生素B12则有助于维持红血球的健康和神经系统的正常运作，间接地促进消化系统的健康。

2）.维生素C——增强免疫，减轻炎症

维生素C不仅能增强身体免疫力，还具有消炎作用。对于因胃部炎症引起的胃胀，补充足够的维生素C可以帮助缓解症状，促进胃部健康。

维生素C是一种强大的抗氧化剂，不仅能够增强身体的免疫力，还具有显著的消炎作用。对于那些因胃部炎症而引起胃胀的人来说，补充足够的维生素C可以大大缓解他们的症状。维生素C通过促进胶原蛋白的合成，帮助修复受损的胃黏膜，减轻胃炎症状，从而促进胃部健康。

此外，维生素C还能增强肠道壁的完整性，减少炎症引起的胃部不适和胃胀。因此，适量补充维生素C不仅对抵抗胃胀有积极作用，还能提升整体的免疫能力，是维持胃肠道健康的关键因素之一。

3）.维生素D——提升消化吸收

维生素D对于维持消化系统的健康同样重要。它有助于增强肠道对食物的吸收能力，减少引起胃胀的未完全消化的食物残留。

维生素D在维持消化系统健康方面扮演着重要角色。它不仅对骨骼健康至关重要，还有助于增强肠道对食物的吸收能力，特别是对钙和磷的吸收极为重要。维生素D的这一作用可以有效减少因食物未完全消化残留在肠道内引起的胃胀现象。通过促进肠道吸收，维生素D有助于减少在消化过程中产生的气体和不适，从而缓解胃胀的症状。

此外，维生素D还参与调节免疫系统，可以帮助身体抵御引起胃肠炎症的微生物，进一步减轻胃部不适。因此，确保充足的维生素D摄入不仅对骨骼健康至关重要，也是维持消化系统正常运作和防止胃胀的重要策略之一。

拥抱健康，从补充维生素开始

面对胃胀的困扰，采取主动的态度寻找解决方案至关重要。维生素补充剂提供了一种既安全又有效的方法，帮助我们从根本上改善消化系统的健康，缓解胃胀的症状。选择高品质的维生素补充剂，按照推荐剂量坚持服用，将会看到明显的改善效果。

对于胃胀的人来说，开始补充维生素，不仅是对身体的一种照顾，更是对生活品质的提升。让我们拥抱健康，向胃部不适说再见。如果你或你周围的人正在经历胃胀问题，不妨考虑尝试维生素补充剂，让生活重回轻松愉快的轨道。

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飛蚊症有救了？6大改善方法治療「飛蚊症」

飛蚊症有救了？6大改善方法治療「飛蚊症」

当您在一个阳光明媚的日子里凝视着湛蓝的天空，是否曾感到眼前有一些微小的漂浮物，如同小蟲一般飘动？别担心，这并不是幻觉，而是一种被称为“飛蚊症”的眼睛症状。飛蚊症常被形容为在您的视野中出现漂浮的小蟲、條紋狀、斑點狀物體，它们似乎在您的眼前不停地飘动，有时如同微小的飞虫。那么，飛蚊症到底是什么，它会对我们的眼睛造成伤害吗？本文将深入探讨飛蚊症的成因、症状、可能的危险信号以及改善和治療飛蚊症的有效方法，包括最新的眼部保养技术「QUEST WISE 舒缓冷敷贴」，帮助您更好地了解和保护您的眼睛健康。

1、飛蚊症：常見症狀 

飛蚊症，也被称为玻璃體混濁或玻璃體退化，是一种常见的眼睛问题。它通常表现为在视野范围内出现漂浮的小蟲、條紋狀、斑點狀物體。这些漂浮物在明亮且单色背景下更加明显，看起来就像是飛蚊一样。实际上，这些漂浮物是玻璃體中的微小碎片或膠狀物，在视网膜上投射出阴影。

飛蚊症的症狀主要包括在视野中出现漂浮物質，这些物质可能会干扰视线，但一般不会对眼睛造成特别的伤害。随着年龄的增长，玻璃體会发生退化，这种情况可能会加重飛蚊症的症状，影响生活质量。然而，需要注意的是，飛蚊症也可能是一些严重眼病的警示信号，例如视网膜裂孔或病变，这些疾病可能会导致视网膜剥离，进而引发失明。

飛蚊症：常見症狀 2、飛蚊症的成因

飛蚊症可以分为生理性、退化性和病理性：

2.1 生理性：

一些人的玻璃體中本来就含有这些膠狀、蛋白質物質，有些会自行消失。

2.2 退化性：

40岁以上的人常常会经历视網膜及玻璃體的退化，这是正常的老化过程。在这个阶段，飛蚊症可能会更加严重，也可能随着年龄的增长而发展成病理性飛蚊症。高度近视和之前做过眼部手术的人也容易患上退化性飛蚊症。

2.3 病理性：

当视网膜发生病变、裂孔或其他问题时，飛蚊症的表现可能会发生变化。因此，如果出现突然增多的飛蚊症，或者出现了平时不常见的形状和症状，例如黑点、雲霧狀、閃光等，应尽快就医以排除其他眼部问题。

飛蚊症的成因3、如何改善飛蚊症？

以下是一些改善飛蚊症的方法：

3.1 避免长时间用眼：

 长时间用眼会使眼睛肌肉疲劳，容易加重近视，导致眼干、眼睛发炎等不适症状。建议每用眼30分钟休息5分钟。

3.2 保持足够的燈光和合适的阅读距离：

 不足的燈光可能会使眼肌疲劳，导致视力下降。

3.3 戴太阳眼镜和抗蓝光眼镜：

 紫外线会伤害眼睛，而现代3C产品的使用越来越普遍，长时间盯着屏幕的人可以考虑戴蓝光护目镜以减少伤害。

3.4 避免揉眼和减轻眼压：

 高眼压可能导致飛蚊症和其他眼科疾病。不要用力揉眼，也要避免让眼睛处于高压状态，如熬夜或佩戴隐形眼镜。

3.5 保持规律的作息时间：

 规律的生活作息有助于维持身体正常代谢，摄取眼睛所需的营养也可以帮助维持眼部正常功能。

3.6 使用「QUEST WISE 舒缓冷敷贴」：

 缓解飞蚊症和眼睛疲劳的有效方法之一是使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

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【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

 【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

 【产品应用】

  1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
  4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

眼贴产品链接：【QUEST WISE舒缓冷敷貼】：https://questwise.us/products/quest-wise-soothing-eye-patches

2024-03-15 / by / in ,
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眼睛疲劳的原因及解决方法

眼睛疲劳的原因及解决方法

每天的生活中，我们常常不自觉地让我们的眼睛感到疲劳。在这篇文章中，我们将介绍导致眼睛疲劳的原因，并分享如何有效缓解这种疲劳的方法。

1、电脑、电视和游戏机：数码生活的代价

在数字时代，我们经常长时间盯着电脑、电视或游戏机屏幕，这会导致眼睛表面渐渐变得干燥和疲劳。正常情况下，我们的眼睛会被泪液覆盖，这不仅保护眼睛，还抵御了细菌侵入的威胁。然而，长时间盯着屏幕会减少眨眼的次数，导致眼睛表面干燥和疲劳。

当您感到眼睛疲劳时，最好的做法是闭上双眼，看远处，让眼睛得到充分休息。同时，养成下意识地眨眼的习惯也对缓解眼睛疲劳有帮助。

电脑、电视和游戏机：数码生活的代价2、不均衡的饮食：营养不足引发眼睛疲劳

眼睛健康需要维生素B群和维生素A等营养物质的支持。如果因偏食而摄取不足这些营养物质，可能会导致眼睛疲劳。因此，请重新评估您的日常饮食，确保摄取足够的关键营养。

当饮食不均衡时，可能导致眼睛疲劳，因此，以下是一些有助于维护眼睛健康的营养食谱和建议：

2.1 维生素A丰富的食物：

维生素A对于维护眼睛健康至关重要，因此要确保摄入足够的维生素A。食物如胡萝卜、南瓜、甜椒、甘薯和菠菜都富含维生素A。

2.2 維生素B群：

B群维生素对眼睛的健康也很重要。您可以在以下食物中找到不同类型的B群维生素：

  • 维生素B2（核黄素）：奶类、坚果和酵母等。
  • 维生素B3（烟酸）：鸡肉、鱼类、谷类和豆类。
  • 维生素B6（吡哆醇）：鸡肉、鱼类、坚果、香蕉和土豆等。

2.3 抗氧化剂食物：

食物中的抗氧化剂有助于保护眼睛免受自由基损害。一些富含抗氧化剂的食物包括：

  • 蓝莓
  • 胡萝卜
  • 番茄
  • 红椒
  • 菠菜
  • 杏仁

2.4 鱼类：

富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼，对眼睛健康非常有益。

2.5 坚果和种子：

坚果和种子，如杏仁、核桃、亚麻籽和葵花籽，富含维生素E和抗氧化剂，对眼睛健康有帮助。

2.6 叶绿蔬菜：

菠菜、羽衣甘蓝、沙拉和甘蓝等叶绿蔬菜富含叶黄素和玉米黄素，这两种抗氧化剂有助于维护视网膜健康。

2.7 水果：

水果中的维生素C也对眼睛有益。橙子、柠檬、草莓和柚子都富含维生素C。

确保您的日常饮食包括这些食物，以满足眼睛所需的各种营养素。如果您在饮食方面有特殊需求或偏好，可以咨询一名专业营养师，以制定适合您的个性化饮食计划。维持均衡的饮食对于维护眼睛健康和减轻眼睛疲劳至关重要。

不均衡的饮食：营养不足引发眼睛疲劳3、老花眼和散光：视力问题带来额外负担

随着年龄的增长，眼睛的调节能力会减弱，最终导致难以看清近距离物体，这就是老花眼。如果明知自己有老花眼却不戴眼镜，或者戴着不适合的眼镜，会给眼睛带来额外的负担，进一步导致疲劳。

4、睡眠不足和压力：生活方式的影响

缺乏足够的睡眠、不规律的生活方式以及过多的精神压力都会导致身体疲劳，其中包括眼睛疲劳。如果您的身体发出疲劳的信号，请务必留意并给自己充分的休息，以恢复体力。

5、缓解眼睛疲劳的有效方法：「QUEST WISE 舒缓冷敷贴」

缓解飞蚊症和眼睛疲劳的有效方法之一是使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

5.1 【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

5.2 【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

5.3 【产品应用】

  1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
  4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

「QUEST WISE 舒缓冷敷贴」

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

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2024-03-15 / by / in ,
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精力充沛，焕发活力：复合维生素B是现代生活的必备能量源

精力充沛，焕发活力：复合维生素B是现代生活的必备能量源

在这个高速运转的现代社会，每个人都在寻找那个秘密武器，能让自己在紧张忙碌的生活中保持精力充沛、焕发活力。无论是面对职场竞争、家庭管理还是社交活动，我们都渴望有源源不断的动力支持我们前行。在诸多营养素中，复合维生素B群无疑成为了现代生活的必备能量源。

1. 复合维生素B的能量转化机制

维生素B群是一系列水溶性维生素，对人体的健康和能量代谢至关重要。它们帮助身体将摄入的食物转换成人体的燃料——葡萄糖，进而转化为ATP（三磷酸腺苷），为身体的每个细胞提供动力。无论是肌肉的运动，还是大脑的思考，维生素B群都在其中扮演着不可或缺的角色。

2. 维生素B群：现代生活中的重要营养素

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在现代社会，维生素B群的需求日益增加。高强度的工作压力和精神负担需要我们有更多的能量和更强的神经系统支持。维生素B群对于促进心血管健康、维持神经系统平衡、提升免疫力、支持精神健康等方面有着显著效果，正是这些作用使得它成为现代生活中不可或缺的营养源。

3. 维生素B群与生活活力

3.1 促进能量产生：

复合维生素B可以显著提高能量水平，缓解由于长时间工作和生活压力带来的疲劳感。

3.2 心理健康的盾牌：

B群维生素如B6、B9和B12与减少焦虑和抑郁症状相关联，有助于提高生活质量。

3.3 增强免疫系统：

维生素B6是免疫功能正常运作的重要营养素，特别在紧张和压力大的时期。

3.4 健康皮肤和头发：

维生素B群对于维护皮肤和头发的健康也至关重要，保持外观的年轻和活力。

4. 如何摄入足够的维生素B

要保证足够的维生素B群摄入，需要通过均衡饮食和必要时的补充剂相结合的方式。富含维生素B群的食物有全谷类、豆类、瘦肉、鸡蛋、奶酪、坚果和深绿色叶菜蔬菜等。然而，考虑到现代人忙碌的生活方式可能导致饮食不均衡，补充剂在确保日常所需维生素B摄入中发挥着不可替代的作用。

5. 智慧选择补充剂

当食物摄入不足以满足日常所需时，补充剂成为了补充营养的有效方式。选择复合维生素B补充剂时，要确保它们含有全面的B群维生素，并且来自可靠的制造商。正确的剂量和适宜的吸收形式对于最大化补充剂的效果至关重要。例如，复合维生素B（B COMPLEX PLUS with B-12）是一个优质的选择，它不仅包含了全面的B群维生素，还包括了其他对身体至关重要的成分。每2粒含有：维生素C（抗坏血酸）150mg、硫胺素（维生素B1）100mg、核黄素（维生素B2）100mg 、菸酸（维生素B3） 20mgNE、维生素B6 （盐酸吡哆醇）30mg、叶酸 1166mcg  DFE(相当与700微克合成叶酸）、维生素B12 (氰钴胺）2000mcg、生物素 1000mcg、泛酸（维生素B5）100mg 、胆硷   (酒石酸氢胆硷） 100mg、肌醇150mg，以及辅助成分，包括纤维素（植物胶囊）、微晶纤维素、植物硬脂酸盐，这些成分帮助确保了补充剂的稳定性和生物可用性。在专业医疗人员的指导下选择和使用这样的补充剂，可以帮助您更有效地利用维生素B群，支持您的健康和活力。

复合维生素B作为一种强大的能量和营养源，在现代快节奏的生活中扮演着关键角色。通过智慧地结合食物和补充剂来摄取这一重要的维生素群，我们可以有效地增强身体的活力，提高生活的质量，充分应对日常生活的各种挑战。如此，我们不仅能够在工作中保持高效率，在生活中也能享受每一刻。

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复合维生素B的全方位健康指南：从食物到补充剂的智慧摄取

复合维生素B的全方位健康指南：从食物到补充剂的智慧摄取

众所周知，维生素B群在维持人体健康方面发挥着至关重要的作用。它们涵盖了一系列水溶性维生素，对能量代谢、神经系统、心血管健康以及皮肤和头发的健康都有显著影响。然而，在现代的快节奏生活中，很多人忽略了通过食物摄取这一群体的维生素，转而依赖补充剂来弥补。本文将为您提供一个全方位的指南，详细解析如何智慧地通过食物和补充剂摄取复合维生素B。

1. 什么是复合维生素B？

复合维生素B不是指单一的维生素，而是包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等多种维生素的组合。它们在体内发挥着不同的功能，但都是健康不可或缺的元素。

2. 复合维生素B的功效与作用

2.1 能量代谢：

维生素B群在身体能量的生成过程中扮演着重要角色，帮助身体有效转化食物。

2.2 神经系统保健：

它们参与合成重要的神经递质，如血清素，有助于提高心情，减轻压力。

2.3 心血管保护：

维生素B群能帮助降低血液中的同型半胱氨酸水平，减少心脏病的风险。

2.4 皮肤和头发养护：

支持皮肤细胞的更新和头发生长，让外表焕发光彩。

2.5 免疫系统增强：

维生素B6在增强免疫反应中尤为关键，有助于抵御感染。

2.6 视力保护：

核黄素等成分有助于保护眼睛，预防诸如白内障等疾病。

2.7 消化健康促进：

B族维生素对于保持消化道肌肉正常收缩，促进食物消化非常必要。

2.8 孕期关键营养：

特别是叶酸，对于预防胎儿的神经管缺陷至关重要。

3. 通过食物摄取维生素B

最佳的维生素B来源无疑是天然食物。全谷物、豆类、坚果、瘦肉、蛋类、乳制品、叶绿蔬菜等都富含维生素B群。例如，维生素B1可以从猪肉、全麦面包中获取；维生素B2主要存在于奶制品和绿叶蔬菜中；维生素B6丰富于鱼类、家禽和水果，尤其是香蕉中。

4. 补充剂的智慧选择

尽管通过均衡饮食摄取维生素B是理想的选择，但有时候，由于个人饮食偏好或身体特定需要，我们可能无法通过食物摄取足够的维生素B。此时，复合维生素B补充剂就显得尤为重要。例如，复合维生素B（B COMPLEX PLUS with B-12）提供了一种均衡的多种B族维生素组合，这在日常饮食中可能难以获得，其每2粒的配方设计用以满足日常推荐摄入量，此配方还包括了辅助成分，如纤维素（用于制作植物胶囊的成分）、微晶纤维素、植物硬脂酸盐，这些成分保证了胶囊形式的稳定性和可服用性。

全面理解和智慧摄取复合维生素B，是达到健康生活目标的关键。通过结合均衡饮食和补充剂的方式，我们可以确保身体获得所需的全部B族维生素，从而维持身心的健康和活力。记住，全方位的健康管理不仅包括补充营养，还应包含规律运动和充足休息。通过这样的生活方式，我们可以享受到维生素B群带来的多方面好处，拥有一个更加活力充沛的生活。

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心脏病会遗传吗？为什么说家族中有人患有心脏病会影响其他人

文章标签：预防心脏病,心脏,心脏健康,心脏病,冠心病,心绞痛,保护心脏,心血管,疾病,遗传

 

心脏病会遗传吗？为什么说家族中有人患有心脏病会影响其他人

 

心脏病具有遗传倾向，这并不是指心脏病本身会遗传，而是指某些遗传因素会增加心脏病的发病机率，这也是为什么家族中有人患心脏病，会增加个体患心脏病风险的原因。除此之外，共同的生活方式和环境因素也会增加家族成员患心脏病的几率。

 

一、遗传因素的影响：

 

家族史中是否存在心脏病患者可能对个体的心脏健康产生重要影响。这是因为某些遗传因素可能使一些人更容易患上高血压、高胆固醇或其他心血管疾病。了解家族史有助于评估个体的心脏病风险。

 

如果家族中有早发型心脏病（在50岁以下发病）的个体，其家族成员患心脏病的风险可能较高。这是因为早发型心脏病，往往与较强的遗传倾向相关。

 

二、共同的生活方式和环境因素

 

除了遗传因素外，家族中的生活方式和饮食习惯也会传承给后代。通常来说，家庭成员的生活方式和环境极为相似，这其中可能包括饮食习惯、体育锻炼的程度、吸烟、饮酒习惯等等。要知道，这些因素与心脏健康密切相关，因此如果一个家族中共同存在不良的生活方式，可能导致家族成员都面临着心脏病的风险。

 

通常来说，遗传因素与环境因素之间存在相互作用。即使具有心脏病相关基因的个体，通过采取健康的生活方式和预防措施，也可以降低患心脏病的风险。相反，即使没有遗传风险，不良的生活方式也可能导致心脏健康问题。

 

虽然说遗传因素是家族聚集性心脏病的主要原因之一，但这并不意味着家族中有人患病，其他人就一定会患上心脏病。要知道，遗传只是其中的一部分，个体的生活方式和环境同样至关重要。因此，应采取积极的生活方式和定期进行心脏健康检查，降低患心脏病的风险，即使有家族史也能够让心脏保持健康。

 

三、预防措施

1、定期体检：

 

了解家族史后，应定期进行心脏健康检查，检查包括血压测量、胆固醇检查、心电图等，这些检查可以及早发现潜在问题，为采取预防措施提供依据。

 

2、采取健康的生活方式：

 

即使有家族史，采取健康的生活方式仍然是降低心脏病风险的有效途径，健康的生活方式包括保持适当的体重、定期锻炼、戒烟和限制饮酒等。

 

3、健康饮食：

 

选择健康的饮食对于心脏健康至关重要。增加水果、蔬菜和、谷物、及优质蛋白质等食物，减少摄入饱和脂肪和胆固醇，可以帮助您维持健康的心血管系统。

 

4、定期锻炼：

 

规律的有氧运动有助于提高心脏功能，同时降低血压和胆固醇水平。应选择适合自身状况的运动方式，并保持长期锻炼。

 

5、定期检查

 

家族史对心脏健康的影响是复杂而多面的，因此定期咨询医生以获取个性化的建议和指导。医生可以根据家族史和个体状况制定最合适的心脏保健计划。

 

补充辅酶Q10的重要性

 

除了饮食之外，心脏病患者补充辅酶Q10（Coenzyme Q10，简称Q10）也是极好的选择，因为Q10在保护心脏健康中能够起到关键作用，它的作用包括：

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1、增强能量产生

 

Q10可以将食物中的能量转换为细胞所用的能量（ATP）。要知道，心脏是一个高度依赖能量的器官，需要大量的ATP来维持它的持续活动。Q10的补充可以帮助心脏细胞更有效地产生能量。

 

2、抗氧化作用

 

自由基是导致细胞老化和组织损伤的不稳定分子，可能加剧心脏病的症状和进展。而Q10则是一种强大的抗氧化剂，能够帮助保护心脏细胞不受自由基的损伤。

 

3、改善心脏功能

 

Q10可以提高心脏泵血的效率，减轻心脏负担。有研究表明，Q10的补充可能有助于改善心脏病患者的心脏功能，比如心力衰竭。

 

4、减少用药物的副作用

 

某些心脏病药物，特别是降胆固醇药物（如他汀类药物），其副作用可能会降低身体中的Q10水平。补充Q10可以帮助抵消这种降低，减轻药物的副作用，比如肌肉痛和疲劳。

 

5、可能有助于血管健康

 

Q10有助于保持血管的健康和弹性，从而改善血液循环，这一点对于心脏病患者来说，是至关重要的。

 

以上这些简单而美味的食物和饮食习惯，不仅能让我们享受美食，还能护理我们的心脏，为什么不去做呢？记住，爱护心脏，就是爱护生命本身。让我们一起走上一条色彩斑斓、美味健康的心脏友好之旅吧！

 

注意，在改变饮食习惯或使用补充剂之前，应咨询医生或营养师，请他们给予专业的建议。

 

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2024-03-15 / by / in , ,
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眼睛干涩疲劳的原因、影响与解决方案

眼睛干涩疲劳的原因、影响与解决方案

 

数字化时代，眼睛干涩疲劳成为了许多人的常见问题。如何保护眼睛成为很多人关心的问题。

 

1、眼睛干涩疲劳的原因

 

目前，眼睛干涩疲劳已是一个普遍的现象，引发这一问题的原因主要包括：

 

1.1长时间盯碰上屏幕

 

长时间使用电脑、手机或平板电脑等电子设备，会导致减少眨眼次数，进而减少眼泪的分泌，造成眼睛干涩。

 

1.2不良阅读习惯

 

在光线不足的环境中阅读，或者书籍、设备离眼睛过近，都会增加眼睛的负担，导致眼睛疲劳。

 

1.3环境因素

 

干燥的空气、空调、暖气、灰尘和烟雾等都会导致眼睛干涩。另外，室内外的空气质量对眼睛的舒适度也有直接影响。

 

1.4长时间佩戴隐形眼镜

 

长时间佩戴隐形眼镜，特别是超过推荐的佩戴时间，会减少眼角膜接触到的氧气，导致眼睛干涩和疲劳。

 

1.5年龄增长

 

随着年龄的增长，人体的泪腺分泌功能可能会减退，眼睛会更加容易干涩。

 

1.6药物副作用

 

某些药物，比如抗组胺药、抗抑郁药和一些血压药物，可能会影响泪液的分泌，导致眼睛干涩。

 

1.7眼部疾病

 

某些眼部疾病，比如干眼症、眼睑炎等，会直接导致眼睛干涩和不适。

 

1.8营养不良

 

缺乏特定的营养素，比如Omega-3脂肪酸，也有可能导致眼睛干涩。因为这些营养素对于维持眼睛健康和泪液质量至关重要。

 

2、眼睛干涩疲劳的影响

 

眼睛的干涩和疲劳不仅是暂时的不适，如果不予以适当的关注和治疗，长期下去可能会影响到视力健康，比如：

 

2.1视力问题

 

虽然偶尔的眼睛干涩和疲劳通常不会直接导致永久性视力损失，但如果这些症状是由未经治疗的眼部疾病引起的，如干眼症、眼睑炎或视网膜问题，可能会对视力造成长期的伤害。

 

2.2心理压抑

 

长期的眼部不适可能会导致焦虑和抑郁情绪，有的患者可能会因为担忧自己的视力问题无法解决，或者对频繁出现的不适感到沮丧。

 

2.3睡眠质量下降

 

眼睛的干涩和疲劳也有可能影响睡眠质量。不适和疼痛可能会使得入睡变得更加困难，进而影响到第二天的精神状态和整体健康。

 

3、眼睛干涩疲劳的解决方案

 

缓解眼睛干涩和疲劳的方法很多，可尝试以下方法：

 

3.1遵守20-20-20规则

 

每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）远的物体20秒。这有助于减少长时间盯着电脑或其他屏幕导致的眼睛疲劳。

 

3.2改善工作环境

 

3.2.1调整显示器位置：屏幕应位于眼睛水平以下约15-20度，距离眼睛约20-28英寸（约50-70厘米）。

 

3.2.2使用抗眩光屏：这样可以减少屏幕反光和外部光源反射。

 

3.2.3适当照明：确保室内光线充足但不刺眼，避免直接光照射到屏幕上。

 

3.3保持适当湿度

 

使用加湿器，尤其是在冬季或空调环境中，以减少空气干燥时对眼睛的影响。

 

3.4定时休息和眼部运动

 

除了20-20-20规则外，每工作一小时，站起来休息几分钟，做些眼部运动，比如眼球转动，有助于缓解眼睛疲劳。

 

3.5使用人工泪液

 

如果眼睛干涩，可以使用人工泪液滴眼液。避免含防腐剂的滴眼液长期使用，因为可能对眼睛造成刺激。

 

3.6保持良好的睡眠

 

充足的睡眠对恢复眼部疲劳至关重要。成人应保证每晚7-9小时的睡眠。

 

3.7注意营养摄入

 

增加富含Omega-3脂肪酸的食物（比如鱼类、亚麻籽油、核桃），可以减轻眼睛干涩。

 

3.8保持适当的饮水量

 

充足的水分摄入有助于维持身体和眼睛的水分平衡。

 

3.9调整阅读和书写习惯

 

阅读或书写时，保持适当的距离和光线，每隔一段时间暂停休息，减少眼睛压力。

 

3.10减少隐形眼镜佩戴时间

 

尽可能地减少长时间佩戴隐形眼镜的时间，特别是在使用电脑或其他电子设备时。

 

3.11定期眼科检查

 

定期进行眼科检查，以便于及时发现和处理引起眼睛干涩和疲劳的潜在问题。

 

采取以上措施可以有效缓解眼睛干涩和疲劳等症状。但如果问题持续或加剧，建议咨询眼科医生，以获取专业的诊断和治疗建议。

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

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「QUEST WISE 舒缓冷敷贴」【功效原理】

 

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

 

【临床效果】

 

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

 

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【产品应用】

 

日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

 

眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

 

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

 

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴使用报告

 

1、Diana A. 22岁，配药1盒

主要抱怨：醒来时和全天都有严重的眼干症状。

贴片使用时间：随访时为4天。

“眼睛在醒来时更有活力，眼睛也不那么红了”

“黑眼圈变浅”

“隐形眼镜戴起来更舒服了–可以戴8小时或更长时间”

“最初的12分钟，贴片很刺激眼睛，很难睁开眼睛”

下部角膜的干斑（浅表性角膜炎）在最后一次访问时消失了。

 

2、爱迪生-K，14岁，配药1盒

主诉：眼部过敏和干眼症状

贴片使用时间：随访时为6天

初步检查显示，她的TBUT（泪液分解时间）在2-4秒之间[TBUT低于10秒是异常的] 。

在1周之后的随访中，她的TBUT超过20秒。

患者说眼睛感觉好些了！

 

3、Jamie B. 39岁- 配药1盒

主诉：严重的眼睛干燥和佩戴隐形眼镜

贴片使用时间：随访时为6天

眼睛干涩的感觉好多了

佩戴隐形眼镜感觉更舒适了

 

购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

文章标签：眼睛干涩疲劳

2024-03-14 / by / in , ,
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中医治疗眼睛干涩的全面策略 ：透过中医看眼睛干涩

标签：眼睛干涩,中医,中药,中药,干涩,气血不足,治疗眼睛,缓解,肝肾,针灸

中医治疗眼睛干涩的全面策略 ：透过中医看眼睛干涩

在现代社会，眼睛干涩已成为许多人的常见困扰，尤其是在长时间面对电脑屏幕和手机等3C产品的现代工作和生活环境下。中医学，作为一门博大精深的传统医学，对于眼睛干涩的治疗提供了独特的视角和方法。本文旨在深入探讨中医如何理解和治疗眼睛干涩，提供一些有效的中医方法和建议，帮助缓解这一现代病症。

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1、中医对眼睛干涩的理解

在中医理论中，眼睛不仅仅是视觉的器官，它们与人体的肝脏、肾脏和脾胃等内脏密切相关。中医认为眼睛干涩主要由以下几种原因引起：

1）.肝肾阴虚：肝肾是人体阴液的主要储藏器官，阴虚即指体内缺乏滋润和营养的阴液，导致眼睛无法得到足够的滋养，表现为眼干、视物模糊等。

2）.脾胃湿热：脾胃是后天之本，脾胃功能失调，湿热内生，湿热上扰可导致眼睛干涩、疼痛。

3）.气血不足：气血是维持人体生命活动的基本物质，气血不足会导致眼睛得不到充足的营养和滋润，出现干涩症状。

4）.肝气郁结：肝主疏泄，情绪波动或长期压抑会导致肝气郁结，影响眼睛的正常功能。

2、中医治疗眼睛干涩的方法

中医治疗眼睛干涩，主要是通过调和内脏功能，补益气血，滋养阴液，以及清热解毒等方法，具体包括以下几种治疗方式：

2.1 草药疗法

1）.针对肝肾阴虚：常用的草药配方包括六味地黄丸、知柏地黄丸等，主要成分如熟地、山药、枸杞和菊花等，能有效补益肝肾，滋养阴液。

2）.针对脾胃湿热：推荐使用茵陈蒿汤、黄连上清丸等方剂，以茵陈、黄连等草药清热解毒，调理脾胃。

3）.针对气血不足：四物汤是常用的补血方，含有当归、川芎、白芍、熟地等药材，能有效补气养血。

4）.针对肝气郁结：逍遥丸、柴胡疏肝散等药物，可疏肝解郁，缓解情绪所引起的眼干症状。

2.2  针灸疗法

中医针灸通过刺激特定的穴位，如太阳穴、攒竹穴、肝俞穴等，来调节肝肾功能，促进气血循环，达到缓解眼睛干涩的效果。

2.3 饮食调理

 

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1）.针对肝肾阴虚，推荐食用黑豆、黑芝麻、核桃等滋阴润燥的食物。

2）.对于脾胃湿热体质，建议多吃薏苡仁、冬瓜、丝瓜等清热利湿的食材。

3）.气血不足者应多食红枣、龙眼、牛肉和鸡肉等补血食物。

4）.肝气郁结者宜食用柠檬、玫瑰花茶等疏肝解郁的食品。

2.4  生活方式的调整

保持良好的作息习惯，避免长时间用眼，定时进行眼部放松运动，保证充足的睡眠，都有助于缓解和预防眼睛干涩。情绪管理也很重要，适当的放松和娱乐活动可以缓解压力，促进眼部健康。

中医对眼睛干涩的治疗不仅仅局限于眼部本身，而是通过调整整个身体的功能状态来解决问题。通过草药疗法、针灸、饮食调理以及生活方式的调整，中医为现代人提供了一种全面、自然的治疗方案。然而，重要的是要根据个人的具体体质和症状，选择适合自己的治疗方法，并在专业中医师的指导下进行治疗。通过这种方式，我们不仅可以缓解眼睛干涩的症状，还能提升整体健康水平。

3、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。
对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。
对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

1）. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2）. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3）. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4）. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。
轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

4、购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴 

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【使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴案例】

1）.女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的干眼症。 每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。 通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上 起来眼睛完全没有干涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。 我现在不需要人工泪液和眼药水了。

2）.女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

3）.女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

4）.男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 ，盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

5）.男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

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专家分享：快速缓解眼疲劳的有效方法

眼睛干涩原因，7大妙招治疗眼睛干涩

2024-03-14 / by / in , , ,
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眼睛干涩原因，7大妙招治疗眼睛干涩

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眼睛干涩原因，7大妙招治疗眼睛干涩

眼睛干涩，作为一种常见的眼部问题，日益成为现代人的”文明病”。随着数字设备的普及和使用时间的增加，越来越多的人开始关注眼睛干涩带来的不适和影响。本文将探讨眼睛干涩原因，并提供一系列有效的治疗眼睛干涩和缓解方法，帮助你恢复眼部健康和舒适。

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1、眼睛干涩的常见原因

1.1. 长时间面对电子屏幕

现代工作和生活方式使得长时间使用电脑、手机等电子设备成为常态。面对屏幕时，人们的眨眼频率会明显降低，导致泪液蒸发加速，进而引起眼睛干涩。

1.2. 空调和干燥环境

空调和暖气的使用，尤其在冬季和夏季，会大幅降低室内湿度，加速眼睛表面的水分蒸发，导致眼睛干涩。

1.3. 不正确的佩戴隐形眼镜

长时间佩戴隐形眼镜，特别是不透气的类型，或者佩戴方式不当，会影响泪液的正常分布和眼睛的呼吸，引起眼睛干涩。

1.4. 年龄增长

随着年龄的增长，人体的泪腺功能可能会减弱，导致泪液分泌减少，眼睛干涩。

1.5. 不良的生活习惯

如熬夜、抽烟、过度饮酒等不良生活习惯，都会影响身体健康，进而影响眼睛的泪液分泌，导致干涩。

2、妙招治疗眼睛干涩

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2.1. 定时休息，规律用眼

采用20-20-20规则：每使用电子设备20分钟，就远眺20英尺远的地方20秒，给眼睛一个短暂的休息。

2.2. 增加室内湿度

使用加湿器或放置开水盆等方式，提高室内湿度，减少泪液的过度蒸发。

2.3. 正确使用和保养隐形眼镜

选择透气性好的隐形眼镜，严格按照使用说明进行清洁和保养，避免过夜佩戴。

2.4. 合理饮食，补充营养

多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，以及富含维生素A和维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，帮助改善眼睛干涩。

2.5. 使用人工泪液

在眼科医生的建议下，适当使用人工泪液产品，为眼睛提供额外的润滑。

2.6. 眼部按摩和热敷

通过轻柔的眼部按摩和热敷，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和干涩。

2.7. 养成良好的生活习惯

保持充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒，维护整体健康，有利于缓解眼睛干涩。

总而言之，眼睛干涩虽然是现代生活中常见的问题，但通过上述措施的实施，我们完全可以有效地缓解和治疗眼睛干涩的症状。记住，保护眼睛，从点滴做起，让我们的“心灵之窗”更加健康明亮。

3、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。
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【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。
对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。
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【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。
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【使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴案例】

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1）.女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的干眼症。 每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。 通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上 起来眼睛完全没有干涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。 我现在不需要人工泪液和眼药水了。

2）.女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

3）.女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

4）.男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

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专家分享：快速缓解眼疲劳的有效方法

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2024-03-14 / by / in , , ,
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南非醉茄ashwagandha 提升身心健康的自然瑰宝

南非醉茄ashwagandha 提升身心健康的自然瑰宝

 

南非醉茄Ashwagandha，又名印度人参，最为人所知的或许是其减轻压力的能力。南非醉茄Ashwagandha被归类为适应原，一种帮助身体应对压力的物质。

1. 小型试验证明：南非醉茄Ashwagandha有助压力缓解

南非醉茄Ashwagandha有助于控制压力的介导因子，包括热休克蛋白（Hsp70）、皮质醇和应激激活的c-Jun氨基端蛋白激酶（JNK-1）。

它能夠减少下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的活动，这是身体中调节应激反应的系统。

研究表明，南非醉茄Ashwagandha补充剂有助于缓解压力和焦虑。

在一项有58名参与者的小型研究中，连续8周每天摄入250或600毫克南非醉茄Ashwagandha提取物的人，与服用安慰剂的人相比，感知到的压力和皮质醇（一种压力激素）水平显著降低。

服用南非醉茄Ashwagandha补充剂的人与安慰剂组相比，在睡眠质量上也有所改善。

2. 南非醉茄Ashwagandha显著改善焦虑

另一项涉及60人的研究发现，每天摄入240毫克印度人参提取物的人，在60天内与接受安慰剂治疗的人相比，焦虑症状有显著减轻。 

3. 哪些是焦虑行为？

南非醉茄 减轻压力

压力和焦虑可能表现为多种症状，这些症状在不同人身上的表现不尽相同。以下是一些常见的压力和焦虑症状：

3.1 情绪症状

3.1.1 焦虑、紧张或恐惧感。

3.1.2 感觉不安或躁动。

3.1.3 情绪波动或易怒。

3.2 认知症状

3.2.1 持续担忧。

3.2.2 难以集中注意力。

3.2.3 思维混乱或记忆问题。

3.3身体症状

3.3.1 心悸或加速心跳。

3.3.2 肌肉紧张或疼痛。

3.3.3 头痛、背痛或其他身体疼痛。

3.3.4 消化问题，如腹泻或便秘。

3.3.5 疲劳或睡眠障碍。

3.4 行为症状

3.4.1 避免引起焦虑的情况。

3.4.2 改变饮食或运动习惯。

3.4.3 增加使用烟酒或其他物质。 

4. 长期焦虑导致多种健康危害

长期焦虑对人体健康的影响可能包括：

4.1 心理健康问题：长期焦虑可能导致抑郁症、焦虑症等心理健康问题。

4.2 心脏疾病：长期的高压力和焦虑水平可能增加心脏病的风险。

4.3 免疫系统功能下降：长期压力可能削弱免疫系统，使人更容易感染。

4.4 消化问题：例如胃溃疡、炎症性肠病等。

4.5 记忆和认知功能减退：长期焦虑可能影响大脑功能，包括记忆和决策能力。

4.6 睡眠障碍：焦虑可能导致失眠或其他睡眠问题。

处理压力和焦虑的方法包括规律的体育锻炼、健康的饮食习惯、足够的睡眠、放松技巧，以及被证明能够改善焦虑的天然食物补充剂，如天然草本南非醉茄Ashwagandha。

南非醉茄

5. 美国Heritage Formulations产品优势

5.1 天然成分：主要成分是Ashwagandha提取物，帮助对抗疲劳，增强整体健康。

5.2 额外效果：添加的黑胡椒提取物助于对抗细胞损伤并帮助修复DNA。

5.3 权威认证：所有产品均在美国生产，且拥有完整的FDA手续。

6. 为什么选择Heritage Formulations？

拥有超过25年的保健品行业经验，Heritage Formulations在耶鲁和斯坦福都设有独立的研究团队和实验室，确保为客户提供最高标准的产品。

美国Heritage Formulations 南非醉茄Ashwagandha胶囊购买链接

 

现代整合健康领域的明星 印度古老的南非醉茄ashwagandha

2024-03-14 / by / in ,
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现代整合健康领域的明星 印度古老的南非醉茄ashwagandha

现代整合健康领域的明星 印度古老的南非醉茄ashwagandha

 

南非醉茄ashwagandha，是一种源自印度的阿育吠陀传统草本植物，近年来已成为现代整合健康领域的明星。凭借其广泛的健康益处，南非醉茄ashwagandha能够帮助人们处理多种身体问题。

科学研究已证实， 南非醉茄ashwagandha具有改善睡眠和管理压力的效果。南非醉茄ashwagandha是阿育吠陀和传统疗法中的重要适应原草药，有助于身体适应压力，通过平衡免疫系统、新陈代谢和激素系统发挥作用。南非醉茄原产于印度，属于茄科，与茄子和番茄是同一科的植物。

1. 改善失眠症

2020年的一项研究测试了南非醉茄Ashwagandha对促进睡眠的能力。研究结果表明，这种草药可能是治疗失眠的替代疗法。研究共纳入了80名参与者，其中40名是健康人士，没有睡眠障碍，另外40名被诊断为失眠症。参与者被分为干预组和对照组，干预组接受Ashwagandha治疗，而对照组则接受安慰剂。在为期八周的治疗期间，对睡眠参数、睡眠质量和焦虑程度进行了评估。

结果显示，无论是健康个体还是患有失眠症的个体，在服用Ashwagandha后，在研究参数上都有显著改善，其中失眠症患者改善最为显著。研究人员指出，“南非醉茄的根部提取物对所有参与者（不论其健康状况和年龄）都是安全可耐的。”这些研究中的参与者每天两次，每次摄入300毫克的根提取物。

南非醉茄补充剂还在另一项研究中进行了测试，发现它能够提高老年人的睡眠质量、生活质量和心理警觉性。 

2. 改善压力和焦虑

一项涉及64名慢性压力患者的研究表明，Ashwagandha（印度人参）具有减轻压力和焦虑方面的有效性。这项研究也是每天两次，每次使用300 mg的根提取物，持续60天。与安慰剂组相比，治疗组的压力水平的显著降低，这一结果通过标准化问卷和较低的血清皮质醇水平来衡量。研究人员认为，南非醉茄的根提取物是安全有效的，有助于提高抗压力能力和提升自我评估的生活质量。

这些研究总体上强调了Ashwagandha作为一种自然疗法在改善睡眠质量、管理压力和焦虑方面的潜力。

3. 美国Heritage Formulations 南非醉茄Ashwagandha胶囊

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面对日复一日的压力和疲惫，您是否寻找一个自然的解决方案来恢复活力和清晰？美国Heritage Formulations的Ashwagandha南非醉茄胶囊，专为以下人士设计：

3.1 上班族

缓解工作带来的心理压力。

3.2 考试族

释放您的潜力，避免不必要的压力。

3.3 出差者

为那些经常在路上的人提供良好的睡眠。

4. 美国Heritage Formulations产品优势

4.1 天然成分

主要成分是Ashwagandha提取物，帮助对抗疲劳，增强整体健康。

4.2 额外效果

添加的黑胡椒提取物助于对抗细胞损伤并帮助修复DNA。

4.3 权威认证

所有产品均在美国生产，且拥有完整的FDA手续。

5. 为什么选择Heritage Formulations？

拥有超过25年的保健品行业经验，Heritage Formulations在耶鲁和斯坦福都设有独立的研究团队和实验室，确保为客户提供最高标准的产品。

请立即选择Heritage Formulations的Ashwagandha南非醉茄胶囊，释放您的最佳状态，迎接更加健康和有活力的自己！

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南非醉茄ashwagandha 揭开印度古老草药的神秘面纱

2024-03-14 / by / in ,
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姜黄素：天然高效抗氧化剂的奇迹

姜黄素：天然高效抗氧化剂的奇迹

在当今充满快餐和高糖食品的社会中，人们越来越关注如何维持健康和抵抗慢性疾病。在这方面，姜黄素成为了重要的天然高效抗氧化物质，这种物质被广泛认为是姜黄素,是从姜黄（Curcuma longa）这种植物中提取出来的，而咖喱中的黄色色素就是它的主要成分之一。本文将探讨姜黄素的抗氧化性能以及它对健康的平衡好处。

一.姜黄素的抗氧化性能以及对健康的好处：

1.抗氧化性能

抗氧化性能是姜黄素的一个显著特点。抗氧化剂有助于中和自由基（活性氧分子）并减少氧化应激，从而保护细胞免受氧化损伤。自由基是由于新陈代谢、环境因素（如辐射、污染）或生活方式（如吸烟、饮酒）而产生的不稳定分子，它们会与细胞内的蛋白质、脂质和DNA发生反应，引发氧化应激，从而导致细胞损伤、炎症以及许多慢性疾病的发生。

姜黄素具有强大的抗氧化作用，可以中和自由基并减少氧化应激。通过这种方式，姜黄素有助于维护细胞的健康，延缓衰老过程，同时也有助于减少慢性疾病的风险，包括心血管疾病、糖尿病、癌症等。因此，姜黄素作为一种强效的抗氧化剂，在维护整体健康和预防疾病方面具有重要意义。

2.抗炎作用

姜黄素被广泛认为具有强大的抗炎功效。它可以帮助减轻这些症状，如风湿性关节炎和炎症性肠病。这些疾病通常伴有疼痛和不均匀，而姜黄素的消炎特性有助益于缓解这些症状，提高生活质量。

3.免疫支持

姜黄素还被认为可以增强免疫系统的功能。免疫系统是身体的天然防御系统，能够识别并抵御外来的病原体，如细菌、病毒和其他微生物，以及异常细胞。强大的免疫系统有助于保持身体健康，减少感染和疾病的发生。

4.抗癌潜力

还需要更多的研究来确认其抗癌潜力，但一些研究表明，姜黄素可能有助于预防或扰乱某些类型的癌症。它被认为可以干扰艾滋病的生长和扩散。

例如，李小红，一个40岁的职业妇女，一直在寻找保持肌肤年轻和减少慢性疾病风险的方法。在她的一个朋友推荐下，她开始摄取姜黄素补充剂。几个月后，小红发现她的皮肤变得更加光滑和有弹性，她的同事们甚至认为她像30岁一样年轻。更令人惊喜的是，小红之前受困于的关节疼痛也得到了显著的缓解。这使得她能更加活跃地参与到户外活动中，例如跑步和徒步旅行。感谢姜黄素，李小红感觉自己的身体更健康，生活质量也得到了提高。

二.姜黄素最适合的人群包括哪些？

不止老人适合姜黄素，以下人群最适合：

1.面对繁忙工作和高压力的白领员工

长时间的工作压力可能导致焦虑、疲劳和免疫系统下降。姜黄素的抗氧化和抗炎特性可以帮助解决这些问题。

2.应对即将来临的考试压力的学生群体

学生通常会经历高压的考试周期，需要保持关注和记忆力。姜黄素被认为具有改善认知功能的潜力，有助于提高学习效率。

3.经常在外出差、生活不规律的商务旅行者

商务旅行者可能会经历长时间的飞行和不规律的工作行程。这种生活方式容易导致免疫系统过度和氧化过度支持的增加。姜黄素作为一种强抗氧化剂，可以帮助中和障碍，减少氧化不良的影响，提供免疫支持，降低患病的风险。

姜黄素是一种天然的高效抗氧化剂，它的健康益处包括氧化抗性能、抗炎作用、免疫支持和抗癌作用。它的广泛应用已经超越了传统的烹饪用途，如咖喱中的调味料，已成为一种被广泛研究和应用的天然药物。然而，作为一种草药补充剂，应在医生的指导下使用，尤其是在大剂量和长期使用的情况下。无论如何，姜黄素为保持健康和预防慢性疾病提供了一个引人注意的自然选择。

美国Heritage Formulations生产的姜黄素胶囊是一种有助于增强免疫系统、减轻疼痛和不适的健康补充剂。它特别适合那些经常忙于工作、睡眠不足以及饮食不规律的职场人士，为他们提供了便捷的健康解决方案。

Heritage Formulations的姜黄素胶囊在美国本土生产，并获得了美国食品药品监督管理局（FDA）的认证，确保了其符合美国最高标准的质量和安全要求。

Heritage Formulations是一家在健康营养品行业经验丰富的老牌企业，拥有超过25年的历史。他们的专家团队由耶鲁大学和斯坦福大学的专业人士组成，拥有先进的实验室设施，专注于不断研发高品质的保健产品。这些因素使得Heritage Formulations的产品一直备受信任，并广泛认可。

姜黄素胶囊购买链接：https://questwise.us/products/turmeric

2024-03-13 / by / in ,
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姜黄素：增强你的免疫力以抵抗疾病

姜黄素：增强你的免疫力以抵抗疾病

免疫系统是人体内的一支强大的防御力量，可以帮助我们抵抗各种疾病，从感冒到癌症。近年来，人们越来越关注如何通过饮食和营养补充来增强免疫力。姜黄素，一种天然的化合物，被认为具有卓越的免疫增强作用。本文将深入探讨姜黄素如何帮助增强免疫力以抵抗各种疾病，并提供一些实际的建议，以在日常生活中增加姜黄素的摄入。

第一部分：姜黄素的概述

姜黄素是一种从姜黄植物中提取的化合物，已经在亚洲草药传统中使用了数千年。它被广泛研究，并且被认为具有多种健康益处，包括免疫系统的增强。姜黄素的主要活性成分是一种叫做「姜黄素」的化合物，它具有抗炎、抗氧化和抗微生物特性，这些特性对于增强免疫力非常重要。

第二部分：姜黄素与免疫力的关系

1. 抗炎作用：

炎症是免疫系统的一部分，但长期的慢性炎症可能会削弱免疫系统的功能。姜黄素被证明可以减轻炎症，有助于维持免疫系统的正常功能。

2. 抗氧化作用：

姜黄素是一种强大的抗氧化剂，可以中和体内的自由基，减少氧化应激对免疫系统的损害。这有助于维持免疫细胞的健康状态。

3. 抗微生物作用：

姜黄素还具有抗微生物特性，可以帮助抵抗病原体的入侵，从而减少感染的风险。这对于免疫系统的健康非常重要。

第三部分：姜黄素的摄入方式

1.食物来源：

姜黄素可以通过食物来摄入，最常见的来源是姜黄粉。你可以在烹饪中使用姜黄粉，添加到咖喱、汤、蔬菜和肉类中。

2. 营养补充：

如果你无法通过食物摄入足够的姜黄素，还可以考虑姜黄素的营养补充剂。在使用任何补充剂之前，请咨询医生的建议。

第四部分：增加姜黄素摄入的建议

1. 每日食用：

尽量将姜黄粉纳入你的日常饮食中。一茶匙姜黄粉每天可以提供良好的免疫支持。

2.姜黄茶：

姜黄茶是一种美味的方式来摄入姜黄素。你可以将姜黄粉搅拌到温水中，加入一些蜂蜜和柠檬来提升口味。

3.营养补充：

如果你的姜黄摄入量不足，可以考虑服用姜黄素的营养补充剂。确保选择高质量的产品，并且按照使用说明来服用。

结论：

姜黄素是一种天然的免疫增强剂，具有抗炎、抗氧化和抗微生物特性，有助于增强免疫系统的功能。通过食物和营养补充的方式增加姜黄素的摄入量，可以帮助你更好地抵抗各种疾病，保持身体健康。但是，使用补充剂时应遵循医生的建议，以确保安全和有效性。

 美国Heritage Formulations生产的姜黄素胶囊是一种有助于增强免疫系统、减轻疼痛和不适的健康补充剂。它特别适合那些经常忙于工作、睡眠不足以及饮食不规律的职场人士，为他们提供了便捷的健康解决方案。

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Heritage Formulations是一家在健康营养品行业经验丰富的老牌企业，拥有超过25年的历史。他们的专家团队由耶鲁大学和斯坦福大学的专业人士组成，拥有先进的实验室设施，专注于不断研发高品质的保健产品。这些因素使得Heritage Formulations的产品一直备受信任，并广泛认可。

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姜黄素胶囊：天然护肝良方

2024-03-13 / by / in ,
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飞蚊症会自己好吗？ 飞蚊症会自己消失吗？眼科专家为你解答常问问题

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飞蚊症会自己好吗？ 飞蚊症会自己消失吗？ 眼科专家为你解答常问问题

在眼科临床实践中，飞蚊症是一个普遍存在的现象，它引起了众多患者的关注和询问。很多人经历过在明亮的背景下观察到视野中飘浮着似蟲、斑点或丝状物的情况，这些被统称为“飞蚊”。对此，一个常见的问题便是：“飞蚊症会自己好吗？飞蚊症会自己消失吗？”本文旨在提供一个全面的解答，帮助大家更好地理解飞蚊症，以及如何应对这一现象。

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1、飞蚊症是什么？

飞蚊症，医学上称为“玻璃体混浊”或“玻璃体退化”，是指因玻璃体结构改变导致的视觉干扰。玻璃体是一种位于眼球后部的凝胶状物质，随着年龄的增长或其他因素的影响，它可能会发生退化，其内部的微小碎片或纤维结构在光线照射下，在视网膜上形成影子，造成人们视野中出现所谓的“飞蚊”。

2、飞蚊症的成因

飞蚊症的主要成因是玻璃体的自然老化过程。随着年龄增长，玻璃体的凝胶状物质逐渐液化，并可能导致其中的纤维结构聚集成块。除此之外，高度近视、眼部手术、眼部炎症或外伤等也是导致飞蚊症的常见因素。

3、飞蚊症会自己好吗？

飞蚊症的“自愈”能力依赖于其具体原因及个体差异。对于大多数因玻璃体自然老化而引起的飞蚊症，它们可能不会完全消失，但许多人会随着时间逐渐适应这些漂浮物，从而感觉到它们的影响减轻。在某些情况下，随着玻璃体进一步液化，飞蚊的数量和密度可能会有所减少，但这一过程是缓慢且不可预测的。

4、飞蚊症的治疗方法

大多数情况下，飞蚊症不需要特殊治疗。然而，如果飞蚊症严重干扰了日常生活，特别是在它们突然增多或伴有视野中的闪光等其他症状时，应立即就医，以排除视网膜裂孔或视网膜脱落等严重眼疾的可能性。目前，针对飞蚊症的治疗方法包括：

1）.激光治疗：利用激光分解玻璃体中的漂浮物，适用于部分患者。

2）.玻璃体切除术：在飞蚊症影响视力的极端情况下，可能需要通过手术移除部分或全部玻璃体。

5、飞蚊症的改善方法

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尽管飞蚊症可能不会完全消失，但以下方法可以帮助减轻其影响：

1）.调整视野：尝试转动头部或眼球，以将飞蚊移出主视野。

2）.避免过度照明：在过于明亮的环境中，飞蚊更容易被察觉。使用柔和的光线可以减少这种干扰。

3）.保持健康的生活方式：均衡饮食、充足休息和适当的眼部保健操可以帮助维持眼部健康。

6、常见问题答疑

1）.飞蚊症会自己消失吗？：大部分飞蚊症不会自行完全消失，但人们可能会逐渐适应，感觉到它们的影响减少。

2）.飞蚊症吃叶黄素有用吗？：尽管叶黄素对眼睛健康有益，但目前没有充分的科学证据表明叶黄素能够直接改善飞蚊症的症状。

总而言之，飞蚊症是一种常见且大多数情况下无害的眼部现象。虽然它们可能不会完全消失，但通过适当的方法可以有效地减轻其带来的不便。对于突然出现的严重飞蚊症症状，尤其是伴有视野中的闪光等症状，应及时就医，以确保眼部健康。

7、 QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

1）日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2）.眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3）.眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4）.术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

 【使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴案例】

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1）.女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的干眼症。 每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。 通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上 起来眼睛完全没有干涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。 我现在不需要人工泪液和眼药水了。

2）.女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

3）.女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷 眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

4）.男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

5）.男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

8、购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴 

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专家解读：飞蚊症要看医生吗

每个人都有飞蚊症吗 专家为你解答

2024-03-13 / by / in , , ,
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每个人都有飞蚊症吗 专家为你解答

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每个人都有飞蚊症吗?专家为你解答

在眼科领域，飞蚊症是一个被广泛讨论的话题。对于普通人来说，这个词可能听起来既神秘又有些令人不安。简单来说，飞蚊症是一种在视野中看到黑点、线条或其他形状飘动物体的现象，这些物体并非真实存在，而是眼内的一种反映。这种现象是否普遍存在？是否每个人都有飞蚊症？本文将深入探讨这个问题，并提供专家的解答。

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1、飞蚊症的成因

飞蚊症主要是由于眼球内部的玻璃体发生了结构变化所致。玻璃体是一种类似凝胶的物质，填充在眼球的后部，随着年龄增长，这种凝胶状物质可能会液化，导致内部纤维聚集形成小块，这些小块在光线照射下会在视网膜上形成影子，进而造成人们视野中出现飞蚊现象。

2、飞蚊症的类型

飞蚊症根据其成因可分为两类：生理性和病理性。

1）.生理性飞蚊症通常随着年龄的增长而发生，是玻璃体自然老化过程中的正常现象。这种类型的飞蚊症一般不会对视力造成长期影响。

2）.病理性飞蚊症则可能是由于视网膜疾病、眼内炎症或玻璃体出血等问题引起的，这类飞蚊症需要立即就医，以免影响视力。

3、飞蚊症的普遍性

并非每个人都会感受到飞蚊症。生理性飞蚊症在中老年人中较为常见，因为玻璃体的自然老化是一个不可避免的过程。然而，年轻人中也有一定比例的人会体验到这种现象，尤其是那些有高度近视的人。病理性飞蚊症则较为罕见，但其后果可能更为严重，需要及时的医疗干预。

4、飞蚊症的影响

对于多数人来说，生理性飞蚊症仅仅是一种轻微的视觉干扰，不会对日常生活产生重大影响。然而，对于那些症状较为严重的人来说，飞蚊症可能会影响阅读、驾驶和其他需要细致视觉注意的活动。病理性飞蚊症的患者可能会经历更加显著的视觉障碍，甚至是视力丧失。

5、处理飞蚊症的方法

大多数情况下，生理性飞蚊症不需要特殊治疗。患者通常会随着时间逐渐适应这种现象，而且飞蚊有可能会自然消散。对于那些干扰较大的症状，现代医学提供了几种治疗方法，包括激光治疗和玻璃体切除术，但这些方法都有其风险和限制。对于病理性飞蚊症，治疗通常聚焦于解决引起飞蚊症的根本眼病。

6、生活中的应对策略

1）.调整阅读和工作环境，确保充足的照明，减少眼部压力。

2）.定期进行眼部检查，特别是对于高度近视者和年长者，以便及时发现可能的眼部问题。

3）.保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，以支持整体和眼部健康。

虽然飞蚊症是一个普遍存在的现象，但并不是每个人都会有，也不是每个人都需要担心。对于绝大多数人来说，飞蚊症是一个随着时间可以适应的轻微不适。然而，对于那些症状影响日常生活或可能指示严重眼部疾病的患者，及时的诊断和治疗是非常重要的。综上所述，虽然飞蚊症可能引起不便，但通过适当的管理和医疗干预，大多数人仍可以享有良好的视觉质量和生活质量。

7、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

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【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

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【产品应用】

1）.日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

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4）.术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

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如何让飞蚊症消失？战胜飞蚊症的全方位攻略

专家解读：飞蚊症要看医生吗

 

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改善干眼症，维他命补充全攻略

干眼症要吃什么维他命？改善干眼症，维他命补充全攻略

 

在数字化时代，干眼症成为了一种常见的眼部疾病。干眼症不仅让人感觉双眼干涩、疲劳，还可能引起视力模糊和眼部炎症，影响生活品质。吃什么维他命可以改善干眼症？研究证明，通过正确的营养补充，特别是一些关键的维他命，加上用眼习惯的改变，可以有效缓解干眼症状，为双眼带来滋润和舒适。

1. 营养眼睛的关键维他命

1.1 维他命A——增强眼睛保湿能力

维他命A对于眼睛健康至关重要。它不仅有助于维持角膜的健康，而且对泪腺的正常功能也至关重要。缺乏维他命A会导致眼睛干涩，甚至可能引起夜盲症。

1.2 维他命D——减少眼部炎症

维他命D在减少眼部炎症方面发挥作用，有研究表明，维他命D的补充与干眼症症状的改善有关。

1.3 维他命E——强大的抗氧化剂

维他命E是一种强效抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基的伤害。坚果、种子和绿叶蔬菜都是维他命E的天然来源。

1.4 Omega-3脂肪酸——保持眼睛湿润

Omega-3脂肪酸虽然不是维他命，但在维持眼睛健康中同样重要。它们有助于减少眼睛的炎症反应，并促进泪膜的健康。

干眼症要吃什么维他命

2. 哪些食物帮助改善干眼症

缓解干眼症的食物主要包括富含维他命A、维他命D、维他命E和Omega-3脂肪酸的食物。这些营养素对于眼睛健康至关重要，可以帮助减少眼睛的炎症反应，促进泪膜的健康，并保护眼睛免受自由基的伤害。以下是一些推荐的食物：

2.1 富含维他命A的食物

2.1.1 胡萝卜：含有丰富的β-胡萝卜素，能够转化为维他命A。

2.1.2 甜薯：同样富含β-胡萝卜素。

2.1.3 菠菜：含有大量的β-胡萝卜素和其他抗氧化剂。

2.1.4 牛肝：动物肝脏中含有丰富的维他命A。

2.2 富含维他命D的食物

2.2.1 鲑鱼：高含量的Omega-3脂肪酸和维他命D。

2.2.2 吞拿鱼和鲭鱼：也是优质的维他命D来源。

2.2.3 强化牛奶和酸奶：常被添加额外的维他命D。

2.3 富含维他命E的食物

2.3.1 坚果和种子：如杏仁、核桃和向日葵籽。

2.3.2 绿叶蔬菜：如菠菜和瑞士甜菜。

2.3.3 植物油：如橄榄油和葵花籽油。

2.4 富含Omega-3脂肪酸的食物

2.4.1 深海鱼类：如鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼。

2.4.2 亚麻籽和亚麻籽油：植物性Omega-3来源。

2.4.3 核桃：也是一个很好的植物性Omega-3来源。

此外，保持充足的水分摄入也有助于减少眼睛干涩。平时应该免过多摄入含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能会增加脱水的风险，从而加剧干眼症状。同时，平衡的饮食和健康的生活方式对于维护眼睛健康同样重要。

干眼症患者可以通过合理补充关键维他命和营养素来改善症状。建议大家在日常饮食中加入富含维他命A、D、E和Omega-3的食物，为眼睛带来必要的营养支持。不过，治疗干眼症不仅仅是摄入足够的营养素那么简单，还需要综合考虑生活方式的改变，比如给眼睛充分休息的时间，经常按摩眼周穴位等，也许你会发现眼睛的世界变得更加清晰和舒适。总之，健康的双眼需要的不仅仅是营养，更需要你的细心呵护。 

 

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眼睛干涩怎么办？【功效原理】

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【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：

工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2. 眼部干涩不适调理：

日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3. 眼部疾病辅助治疗：

假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4. 术后眼压管理：

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干眼症会好吗？听听专家怎么说

 

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干眼症会好吗？听听专家怎么说

干眼症会好吗？听听专家怎么说

 

干眼症，这个听起来似乎不算严重的眼部疾病，实际上却影响着越来越多人的日常生活。很多人可能都想了解一个问题，那就是干眼症自己会好吗？随着现代社会工作和生活方式的变化，干眼症已经成为一个不可忽视的公共健康问题。接下来，让我们了解一下这个看似普遍的问题，是否能得到有效解决呢？

1. 干眼症的基本了解

干眼症是指由于泪液分泌不足或泪液蒸发过快，导致眼睛缺乏足够湿润的状况。

我们的眼睛产生的泪液不仅为眼睛提供滋润，还帮助清除眼内外的污物和毒素。随着年龄的增长，泪液分泌通常会减少，因此老年人更容易患干眼症。但是，近年来由于长时间使用电子设备和长期处于低湿度环境下，年轻患者的比例也在不断增加。

李先生，一位长期使用电脑的程序员，因工作需要长时间面对电脑屏幕，逐渐出现了眼睛干涩、发红等症状。起初，他并未重视这些症状，直到视力模糊开始影响工作，他才意识到问题的严重性。在经历了一段时间的专业治疗和生活习惯的调整后，李先生的症状有了明显改善。

2. 哪些原因会导致干眼症症状？

干眼症患者通常会感到眼睛干燥、刺痛、疼痛、烧灼感、怕光和视力模糊等症状。有些患者还可能会有眼睛紧闭困难、想要睡觉的感觉，甚至出现反射性的过度流泪。

干眼症的发生可能与多种因素有关，包括年龄增长、慢性眼睑炎、自体免疫疾病、长时间使用电脑和配戴隐形眼镜等。此外，一些外部环境因素，如长期处于空调房间内，也会加剧干眼症的症状。

 3. 干眼症会好吗？改善和治疗方法解析

干眼症会好吗

干眼症的治疗需要一个综合的方案，包括药物治疗、生活方式调整和定期的专业眼科检查。干眼症的改善和治疗主要依赖于补充和保持眼睛的湿润度。治疗和改善的方法包括：

3.1 使用人工泪液；

3.2 避免直接面对空调风口；

3.3 保持眼部卫生；

3.4 补充维生素A；

3.5 定期眼部穴位按摩，中医针灸和敷贴。

患者还应避免过度使用可能刺激眼睛的药物，并且不要长时间佩戴隐形眼镜。如果症状比较严重，还可能需要进行泪管阻塞术或眼睑缝合术。

4. 预防干眼症，从生活做起

除了医疗治疗，日常生活中的一些简单措施也能有效预防干眼症。例如，定时休息眼睛、保持室内适宜的湿度、适量饮水，以及富含Omega-3的健康饮食都对预防干眼症有积极作用。

虽然干眼症可能无法完全治愈，但通过正确的治疗方法和生活方式的调整，大多数患者的症状可以得到有效控制。重要的是，一旦出现干眼症的迹象，就应该及时就医，寻求专业的治疗，使用优质无副作用的眼部护理产品缓解干眼症症状。

如果你也在遭受干眼症的困扰，不要忽视。现在就开始你的治疗之旅，关爱你的眼睛，给予它们应有的关注和保护。

 

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一名45岁数的男性IT工程師。每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩的问题，盯着幕超过一小時就感觉眼睛发胀並有轻微的疼痛。使用眼贴当天，这些症状就全部消失了。目前这位工程师自述白天上班工作的时候基本都有在用眼贴。

眼睛干涩怎么办？【功效原理】

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【临床效果】

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对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：

工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2. 眼部干涩不适调理：

日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3. 眼部疾病辅助治疗：

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干眼症治愈秘籍 探索中医中药传统疗法

2024-03-13 / by / in , ,
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飞蚊症可逆吗？专家深度解析其可逆性

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飞蚊症可逆吗？专家深度解析其可逆性

在眼科医学的领域中，飞蚊症是一个广为人知的热门话题。很多患者在面对视野中漂浮的黑点、线条或蜘蛛网状物体时，常常感到困惑和无助。本文旨在通过专业的角度，解析飞蚊症的可逆性，并提供实用的建议，帮助飞蚊症患者重获清晰美好的视界。飞蚊症，这个在患者心中或许充满了困扰和不安的词汇，其实在眼科医疗领域已有了深入研究和进展。面对飞蚊症，最重要的第一步是理解和认识，因为知识就是力量。让我们一起揭开飞蚊症的神秘面纱，探索飞蚊症可逆性的真相。

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1、飞蚊症的可逆性解析

1.1 飞蚊症的成因

飞蚊症主要由玻璃体的结构变化引起，玻璃体是位于眼球后部的一种凝胶状物质。随着年龄的增长，玻璃体可能会逐渐液化，导致内部的纤维聚集，形成可见的飞蚊。这些飞蚊在光线的照射下，会在视网膜上投影出影子，从而形成了飞蚊症的视觉现象。

1.2 飞蚊症类别

飞蚊症是一种常见的视觉现象，主要表现为视野中出现飘动的黑点、线条或其他形状的物体。根据其成因和性质，飞蚊症可以被分为两大类：生理性飞蚊症和病理性飞蚊症。

1）.生理性飞蚊症：通常是随着年龄的增长而自然发生的一种现象，其主要原因是眼内玻璃体的自然老化和结构变化。这种类型的飞蚊症通常不会对视力造成影响，大多数情况下不需要特别治疗，患者可以逐渐适应这些视觉干扰。

2）.病理性飞蚊症：则是由于眼部疾病，如视网膜疾病或眼内炎症等原因引起，这类飞蚊症可能会影响视力，甚至导致严重的视力损失。因此，一旦出现病理性飞蚊症的症状，需要及时向专业的眼科医生寻求诊断和治疗，以避免可能的视力问题。

1.3 飞蚊症治疗与可逆性

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虽然许多飞蚊症的症状随时间可能自行减轻，但是对于部分影响日常生活和视力的患者而言，寻求有效的治疗方法是必要的。目前，针对飞蚊症的治疗方法主要包括：

1）.观察和适应：对于轻微的飞蚊症，医生可能建议患者观察和适应，随着时间的推移，大脑可能会学会忽略这些飞蚊。

2）.药物治疗：在一些病理性飞蚊症中，针对性的药物治疗可以减轻症状。

3）.激光治疗：适用于部分患者，通过激光精确破坏或分解飞蚊，减少视野中的干扰。

4）.玻璃体切割手术（玻璃体切除术）：在严重影响视力的情况下，通过手术去除部分或全部玻璃体，以清除飞蚊。

飞蚊症在很多情况下是可逆的，关键在于及时诊断和恰当的治疗选择。面对飞蚊症，患者应该保持积极乐观的态度，积极与专业的眼科医生沟通，了解自己的病情，选择最适合自己的治疗方法。记住，你并不孤单，现代医学的进步为飞蚊症患者带来了希望和治愈的可能。让我们一起迈向一个更清晰的世界，享受每一天充满光明的生活。

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如何让飞蚊症消失？战胜飞蚊症的全方位攻略

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如何让飞蚊症消失？战胜飞蚊症的全方位攻略

在眼科领域，飞蚊症是一种常见的视觉困扰，影响着数以万计的人们。这种现象，如同眼前飘浮的黑点或蜘蛛网，虽不致命，却足以影响日常生活的质量。如果你正试图摆脱这些让人困扰的“飞舞幻影”，本文将为你提供一份详尽的指南，帮助你了解飞蚊症的成因、预防及治疗方法，从而恢复清晰的视界。

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飞蚊症，一个轻描淡写的名词，却隐藏着不少人的苦恼和无奈。许多人初次发现时，往往因为那些似乎在视野中“飞舞”的小黑点或蜘蛛网状结构而感到困惑甚至恐慌。然而，了解飞蚊症的本质，是战胜它的第一步。

1、深入解析与全面应对

为了彻底消除飞蚊症，可以采取多种方法，主要包括生活调理、药物治疗和手术治疗。下面是对这几种方法的具体说明：

1.1 了解飞蚊症

飞蚊症通常是由于玻璃体（眼球内部的一种凝胶状物质）退化导致的，这种情况在中老年人中较为常见，但也不乏年轻患者。当玻璃体发生液化，内部的微小颗粒就会投影到视网膜上，形成所谓的“飞蚊”。

1.2 预防是关键

尽管完全预防飞蚊症的出现较为困难，但适当的生活习惯调整，如定期进行眼部检查、保持良好的饮食习惯、避免过度用眼等，都可以降低其发生的风险。

1.3 治疗飞蚊症的多种路径

饮食习惯：保持合理的饮食，避免食用辛辣、刺激性的食物，以减少对眼部的刺激。增加含抗氧化剂的食物，如蓝莓、深绿色蔬菜等，有助于保护眼睛健康。

用眼卫生：保持良好的用眼习惯，避免长时间使用电子设备，适当休息眼睛，防止过度疲劳。同时，避免用脏手触摸眼睛，减少感染的风险。

药物治疗：如果飞蚊症是由细菌感染引起的，可以在医生指导下使用抗炎药物进行治疗。对于部分患者，医生可能会推荐使用特定的眼药水或药物来减轻症状。

手术治疗：对于由视网膜裂孔引起的飞蚊症，可以通过视网膜裂孔电凝术治疗，此手术旨在封闭裂孔，从而治疗飞蚊症。对于严重影响生活质量的飞蚊症，现代医学提供了如玻璃体切割手术（Vitrectomy）和YAG激光治疗等选项，可以有效去除或减少飞蚊。治疗飞蚊症，需要患者的耐心和医生的专业指导。在选择治疗方法时，考虑个人的具体情况和医生的专业建议至关重要。

1.4 其他建议

保持心情愉快：情绪波动可能加剧飞蚊症的症状，因此保持稳定愉快的心情对治疗有帮助。

家属支持：家属的理解和支持对患者的情绪稳定和疾病恢复十分重要，应及时提供必要的安抚和帮助。

总之，治疗飞蚊症需要一个综合的方法，包括改善生活习惯、合理用药以及适时的医疗干预。在采取任何治疗措施前，最好是先咨询专业的眼科医生，以确保选择最适合自己状况的治疗方案。

面对飞蚊症，重要的是不要放弃。现代医学的进步为我们提供了多种应对策略。保持积极的心态，积极与医生沟通，选择最适合自己的治疗方案。记住，你并不孤单，总有一条适合你的路，引领你走出飞蚊症的阴霾，重获清晰美好的视界。

在这条旅程上，我们在这里为你提供支持和指导。如果你或你的亲人正在经历飞蚊症的困扰，请及时寻求专业的医疗帮助。一起，我们可以战胜这个看似无形却实实在在影响生活的问题，迈向更加明亮清晰的未来。

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专家解读：飞蚊症要看医生吗

 

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飞蚊症与眼睛边缘闪光的原因及评估

文章标签：眼睛边缘闪光

 

飞蚊症与眼睛边缘闪光的原因及评估

 

视觉幻象，如眼前的闪光和漂浮物，是许多人都可能经历的现象。闪光，即眼中的闪烁或光条，是一种视觉感知，其中个人可能会看到强光的闪烁或条纹，尽管这些光源并不存在。另一方面，眼前漂浮物通常表现为视野内移动的斑点或线条，它们似乎是实际物体，但实际上并不对应于任何外部物体。

 

1、闪光与飞蚊症的病因探究

 

当视网膜——眼睛后部的光感应结构——受到非光源物质的刺激时，便可能产生眼前闪光的感觉。这种刺激促使视网膜向大脑发送电信号，而大脑可能会将这些信号解释为突发的光点，如闪电、小斑点或是漂浮的星星。这种视觉幻觉在一些活动中更为常见，例如揉搓眼睛。

 

也就是说，眼前的漂浮物是由眼球内部的物体在视网膜上形成的影像。这些影像在外部世界中并无对应物，但会被感知为漂浮在视野中的显著物体。人们有时可能误以为看到了一群飞虫或斑点，然而在细看之后，他们会意识到这些物体实际上并不存在。说白了，这些只是视网膜上的影子。

 

2、飘影与闪光的根源

 

“飘影”通常被称为飞蚊症，而“闪光”在医学上通常被指为视觉闪光。这两种现象虽然常见，但它们的根源及潜在的危害可以相当复杂。

 

2.1飞蚊症

 

飞蚊症主要由玻璃体的变化引起。玻璃体是一种类似于凝胶的物质，充满在眼球后部和视网膜之间。随着年龄增长，玻璃体可能收缩并产生小块组织，这些组织在视网膜上投影出影像，形成了我们看到的飘动斑点或线条。

 

2.2视觉闪光

 

视觉闪光可能由视网膜受到的牵拉或刺激引起。例如，当玻璃体收缩并从视网膜表面拉开时，它可能牵拉视网膜，导致人感知到闪光。此外，视觉闪光也可以是由视网膜或视神经的损伤、炎症或血管问题引起的。

 

3、飞蚊症与闪光的潜在危害

 

3.1视网膜脱离

 

如果飘影突然显著增多，特别是如果伴随有新出现的或增加的闪光，可能预示着视网膜脱离的风险，这是一种需要紧急医疗干预的严重情况。

 

3.2视网膜裂孔或撕裂

 

视觉闪光可能是视网膜裂孔或撕裂的征兆，如果不及时治疗，可能会导致视网膜脱离。

 

3.3玻璃体出血

 

在某些情况下，视觉闪光和飞蚊症可能是眼内出血的结果，这种情况通常与糖尿病或视网膜血管异常有关。

 

3.4视力障碍

 

飞蚊症虽然通常不影响视力，但在一些严重的情况下，如果眼前的漂浮物很密集，它们可能会影响到日常视力。

 

3.5心理影响

 

飞蚊症和视觉闪光可能会对人的心理健康产生影响，特别是如果它们突然加剧或持续存在，可能导致焦虑或困扰。

 

由于飘影和闪光可能是眼部疾病的早期迹象，因此在出现这些症状时，特别是当它们有明显变化时，应立即就医，以进行适当的评估和治疗，防止潜在的严重后果。

 

4、紧急救医信号

 

尽管多数闪光和飞蚊症情况并非紧急，但出现以下体征时，应立即就医，因为延误可能导致永久性视力损失。另外，无警示体征的患者也应尽可能安排检查，尤其是当症状首次出现或有变化时。

 

4.1视力突然变化：比如快速出现的视力丧失，无论是完全的还是部分的（如视野中出现黑暗的斑点或像窗帘一样的遮挡感）。

 

4.2眼前闪光或飞蚊症的显著增多：突然间，眼前漂浮物显著增加，尤其是如果这些现象伴随着亮光或闪电般的闪光。

 

4.3持续或剧烈的闪光：持续性或剧烈的视觉闪光，尤其是新增加这种症状时，应立即就医。

 

4.4疼痛或不适：如果视觉问题伴随有眼痛，尤其是剧烈的眼痛，或眼球运动疼痛。

 

4.5眼部红肿或分泌物：眼睛明显红肿，伴有异常分泌物或感染的迹象。

 

4.6单眼症状：问题仅发生在一只眼睛中，尤其是突然出现这种症状。

 

4.7视觉畸变：比如直线变弯或波浪形，或物体的大小形状看起来不正常。

 

4.8光敏感：对光线异常敏感，尤其是这是一个新出现的症状。

 

5、日常护理

 

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案例分享：

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会乾涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

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2024-03-13 / by / in ,
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糖尿病的警告信号：了解何时及如何及时诊断

糖尿病的警告信号：了解何时及如何及时诊断

糖尿病，这一全球性健康挑战，根据世界卫生组织（WHO）的数据，影响着全球4.22亿成年人，并预计在2030年将增至5.22亿。早期诊断糖尿病对于预防其并发症至关重要。然而，糖尿病的很多症状不易被察觉，本文将深入探讨糖尿病的常见症状和诊断重要性，助您及时采取行动。

1、糖尿病筛查的紧迫性

1.1 糖尿病筛查的推荐

美国糖尿病协会（ADA）强烈建议大多数成人从35岁起开始进行糖尿病筛查。对于超重或有其他风险因素的个体，如有糖尿病家族史，应更早进行筛查。ADA数据显示，超过25%的糖尿病患者在确诊时已经存在并发症，突显了早期发现糖尿病的重要性。

1.2 筛查的具体案例

考虑到早期诊断的重要性，分享一名42岁女性的故事，她在体重逐年增加和家族糖尿病史的背景下，通过早期筛查发现了自己的糖尿病状况，及时采取了治疗和生活方式调整，成功避免了严重的并发症。

糖尿病筛查的紧迫性2、识别糖尿病的早期信号

2.1 常见的糖尿病早期症状

  • 非常口渴和频繁排尿：由于高血糖引起的脱水和肾脏负担加重。
  • 持续疲劳：身体无法有效利用糖分，影响能量产生。
  • 视力模糊：血糖波动影响眼睛聚焦能力。
  • 非刻意的体重减轻：尤其是1型糖尿病中更常见。
  • 伤口愈合缓慢：高血糖损害血管和神经，延缓愈合过程。

2.2 症状出现的即刻行动

当这些症状出现时，及时就医至关重要。如一名35岁男性，他注意到自己频繁饮水和排尿，通过医生的诊断，及早发现了2型糖尿病，通过调整饮食和增加运动，成功控制了血糖水平。

识别糖尿病的早期信号3、预防糖尿病的有效策略

虽然1型糖尿病目前无法预防，但我们可以通过改变生活方式来降低2型糖尿病的风险。

3.1 实施预防措施

  • 健康饮食：均衡饮食，限制糖分和碳水化合物的摄入。
  • 定期运动：每周至少150分钟的中等强度活动。
  • 维持健康体重：减少肥胖风险，监控体重变化。

3.2 预防策略的案例分析

分享一位成功预防2型糖尿病的50岁男性案例。通过改善饮食习惯、定期进行血糖筛查以及坚持每日运动，他不仅避免了糖尿病，还改善了整体健康状况。

预防糖尿病的有效策略4、糖尿病的影响和并发症

糖尿病对患者的身体健康产生深远影响，可能导致多种并发症，严重时会对生活质量造成重大影响，甚至增加早逝风险。了解这些并发症有助于提高公众意识，并鼓励那些处于风险中的人群积极采取预防措施。

4.1 心血管疾病

糖尿病患者的心脏病和中风风险显著增加。根据美国国家糖尿病信息清晰网（NIDDK）数据，糖尿病患者患心脏病的可能性是非糖尿病患者的两倍。

4.2 神经损伤（神经病变）

高血糖会损伤身体的神经系统，导致手脚麻木、疼痛、弱点和消化问题等症状。这种情况如果不加以控制，最终可能导致失去对手脚的感觉。

4.3 肾脏损害（糖尿病性肾病）

糖尿病是导致慢性肾病和肾衰竭的主要原因之一。肾脏过滤血液的能力随着时间受损，可能需要透析或肾脏移植。

4.4 视力问题和失明

糖尿病性视网膜病变是糖尿病患者中导致失明的主要原因。糖尿病也增加了患者患白内障和青光眼的风险。

4.5 下肢问题

糖尿病患者可能会遇到足部问题，如感染、溃疡，甚至需要截肢。糖尿病性足病是由于受损的神经和血管导致的。

4.6 预防并发症的行动指南

 

  • 定期检查：包括血糖、血压和胆固醇水平的监测，以及眼睛和足部的专业检查。
  • 健康生活方式：均衡饮食和定期锻炼，以控制血糖和减轻并发症的风险。
  • 医疗管理：遵循医疗团队的建议，包括服用药物和可能的生活方式调整。

 

糖尿病可能导致的广泛并发症强调了早期诊断和有效管理的重要性。通过增加对这些潜在风险的认识，我们可以鼓励糖尿病患者及时采取预防措施，以减少并发症的发生。

 糖尿病的影响和并发症

5、及早识别并积极预防

糖尿病虽然是一种长期挑战，但通过及时识别早期症状、进行定期筛查，以及采取积极的生活方式调整，我们可以有效控制甚至预防糖尿病及其并发症。如果您发现自己有上述症状，应立即寻求医疗建议，并采取必要的预防措施，保护您和家人的健康。

 

2024-03-12 / by / in ,
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肉桂降血糖探究：糖尿病治疗的自然辅助方法

肉桂降血糖探究：糖尿病治疗的自然辅助方法

糖尿病，作为一种全球性的公共健康挑战，促使人们寻求各种治疗方式。在众多研究中，肉桂作为一种天然草药，因其可能的血糖调节作用而受到关注。那么，肉桂是否真的能降低血糖呢？本文将深入分析肉桂对糖尿病患者的潜在益处，提供科学研究支持的见解，并分享实际案例以增强文章的可信度和吸引力。

1、肉桂的背景和特性

肉桂，这种历史悠久的香料，不仅因其独特的香气和味道被广泛应用于世界各地的厨房中，还在多个文化的传统医学中占据重要地位。源自肉桂树的内皮，肉桂的使用可以追溯到古埃及时期，当时它被视为一种珍贵的商品，用于烹饪、宗教仪式，甚至作为防腐剂。

1.1 科学分类与来源

肉桂主要分为两种类型，即锡兰肉桂（Cinnamomum verum）和卡斯西亚肉桂（Cinnamomum cassia）。锡兰肉桂，有时被称为“真肉桂”，主要产自斯里兰卡和印度南部，而卡斯西亚肉桂则更常见，产自中国、印度尼西亚和越南。两者虽然在外观和味道上有所区别，但均被研究用于探讨其健康益处。

1.2 主要成分及其益处

肉桂之所以受到健康领域的关注，很大程度上归功于它丰富的化学成分。主要成分之一是肉桂醛，它贡献了肉桂特有的香味和味道。此外，肉桂还富含多酚类化合物，这是一种强效的抗氧化剂，有助于抵抗自由基损伤，可能对减少炎症和降低慢性疾病风险有积极作用。

肉桂中的黄酮类化合物也起着重要作用。这类化合物在植物中广泛存在，已被证实具有多种健康益处，包括改善心血管健康、降低糖尿病风险等。这些化合物的协同作用使得肉桂不仅是厨房中的佳品，也是健康饮食中不可或缺的一部分。

1.3 历史用途

除了作为食品添加剂外，肉桂在传统医学中的应用也非常广泛。从古埃及人使用它作为防腐剂和香料，到中医中将其作为药材以调节体内气血，肉桂的多功能性使其成为了跨越时空的宝贵资源。在现代研究中，人们更加关注其潜在的健康益处，尤其是在血糖管理和心血管健康方面的应用。

肉桂不仅是一种普遍受欢迎的香料，其丰富的历史和多样的健康益处使其成为现代健康研究的重要对象。从增强食品的风味到可能对慢性疾病的预防和治疗提供支持，肉桂的特性和益处值得进一步的探索和利用。

肉桂的背景和特性2、肉桂与血糖管理的科学研究

在探索自然疗法以辅助糖尿病治疗的过程中，肉桂因其潜在的血糖调节作用而成为研究的重点。多项科学研究和临床试验已经开始揭示肉桂对于改善糖尿病患者血糖水平的可能机制和效果。

2.1 胰岛素敏感性的增强

  • 一个关键领域是肉桂对于胰岛素敏感性的影响。胰岛素是调节血糖水平的重要激素，而胰岛素敏感性的下降是2型糖尿病发病的主要原因之一。研究表明，肉桂中的某些化合物能够模拟胰岛素的效果，帮助改善胰岛素的作用效率，进而促进细胞对葡萄糖的吸收和利用，有助于降低血糖水平。

2.2 临床试验结果

  • 临床试验为肉桂在血糖管理中的作用提供了重要证据。一项涉及糖尿病患者的研究发现，定期摄入肉桂能显著降低空腹血糖水平。在这些试验中，参与者每日摄入特定剂量的肉桂，结果显示，与对照组相比，他们的空腹血糖水平有了明显的改善。

2.3 抗氧化和抗炎症作用

  • 除了直接影响胰岛素敏感性和血糖水平，肉桂还具有抗氧化和抗炎症的特性，这对于糖尿病患者而言同样重要。炎症和氧化应激是糖尿病并发症发展的两个关键因素。肉桂中的抗氧化化合物可以帮助缓解这些状况，从而降低并发症的风险。

2,4 长期效果与安全性

  • 尽管短期内肉桂对血糖管理的积极影响已得到证实，但关于其长期效果和安全性的研究仍在进行中。大多数研究表明，适量摄入肉桂是安全的，但专家建议在开始任何新的补充剂摄入前咨询医疗专业人员，以确保其不会与现有的治疗方案发生冲突。

综上所述，肉桂在糖尿病血糖管理中显示出潜在的益处，特别是通过增强胰岛素敏感性、降低空腹血糖水平以及其抗氧化和抗炎作用。然而，肉桂应视为对传统糖尿病治疗的补充而非替代。未来的研究将进一步阐明肉桂的长期使用效果及其在糖尿病综合管理中的最佳应用方式。

肉桂与血糖管理的科学研究3、Heritage Formulations的血糖平衡片及其成分

在探索糖尿病的自然辅助治疗方案时，Heritage Formulations的血糖平衡片显现为一个革命性的产品。这种专门设计的补充剂，以其独特的成分组合和对糖尿病患者的血糖管理提供的支持，受到了广泛关注。

3.1肉桂：核心成分

Heritage Formulations的血糖平衡片中的核心成分之一是肉桂。如前文所述，肉桂不仅是一种受欢迎的香料，还是一个有益健康的自然草药。它在调节血糖、增强胰岛素敏感性以及提供抗氧化支持方面的潜力，使其成为糖尿病患者的一个理想辅助治疗选择。

3.2 综合其他血糖管理成分

除了肉桂，Heritage Formulations的血糖平衡片还结合了其他有助于血糖管理的天然成分，包括铬、镁和α-硫辛酸等。这些成分共同作用，进一步增强产品对于糖尿病患者血糖控制的帮助。

3.3 安全性与效果

Heritage Formulations致力于提供安全、有效的产品。血糖平衡片在设计时不仅考虑了成分的血糖管理潜力，也充分考虑了长期使用的安全性。虽然这款产品作为一种辅助治疗手段非常有潜力，但我们仍建议患者在开始任何新的补充剂摄入前与医疗专业人员讨论，以确保最佳的个人健康计划。

对于那些正在寻找自然疗法来辅助传统糖尿病治疗的患者，Heritage Formulations的血糖平衡片提供了一个基于科学的、包含肉桂等有益成分的解决方案。通过这种综合方法，患者可以在管理血糖水平的同时，享受到自然成分带来的其他健康益处。

Heritage Formulations的血糖平衡片4、肉桂作为糖尿病的自然辅助治疗

肉桂显示出对糖尿病患者的潜在益处，尽管它不能替代传统治疗，但作为辅助手段，它为自然疗法的寻求者提供了另一种选择。科学研究和实际案例共同支持了肉桂在糖尿病管理中的应用价值。

 

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姜黄素：自然的免疫系统增强剂

姜黄素：自然的免疫系统增强剂

姜黄素（Curcumin）是一种自然存在于姜黄根部的植物化合物，被广泛研究，以其强大的抗炎和抗氧化特性而闻名。近年来，研究表明姜黄素不仅对健康有益，还可能成为增强免疫系统的有力工具。本文将深入探讨姜黄素的免疫增强潜力，以及与姜黄素软囊相关的关键信息。

1.姜黄素的抗炎和抗氧化作用

姜黄素是姜黄的主要活性成分，具有出色的抗炎和抗氧化特性。它能够抑制炎症因子的产生，减少炎症反应，从而有助于维持免疫系统的健康。慢性炎症与各种慢性疾病和免疫系统功能下降有关，因此姜黄素的抗炎效应可能有助于提高免疫系统的功能。

此外，姜黄素还是一种强大的抗氧化剂，有能力中和自由基，减少氧化应激对免疫细胞的损害。这有助于保持免疫系统的正常功能，使其能够更好地应对外部威胁。

2.姜黄素如何增强免疫系统

2.1 增强抗菌和抗病毒能力：

姜黄素已被证明具有抗菌和抗病毒的潜力。它可以帮助阻止病原体的生长和传播，从而减少感染的风险。

2.2 免疫细胞活性：

姜黄素可以刺激免疫细胞，如巨噬细胞和T细胞，增加它们的活性。这意味着免疫系统更有能力检测和清除潜在的威胁。

2.3 减少免疫抑制：

一些疾病和生活方式因素可以抑制免疫系统的功能。姜黄素的抗炎特性可以减轻这种抑制，使免疫系统能够更好地工作。

2.4 免疫平衡：

姜黄素可以帮助维持免疫系统的平衡，防止过度活跃或过度抑制。这种平衡对于免疫系统的健康至关重要。

3.姜黄素软囊的优势

姜黄素软囊是一种方便的补充形式，可以帮助人们更容易地获得姜黄素的益处。它们具有以下优势：

3.1 精确剂量：

姜黄素软囊通常提供精确的剂量，确保您获得足够的姜黄素来支持免疫系统，而无需担心测量和混合。

3.2 便于消化：

软囊通常容易消化，因此姜黄素可以更容易地被吸收，并迅速传送到身体需要的地方。

3.3 方便携带：

姜黄素软囊易于携带，您可以随时随地补充，确保持续享受其免疫增强的好处。

4.如何选择姜黄素软囊

在选择姜黄素软囊时，有几个重要的因素需要考虑：

4.1 纯度和质量：

确保选择经过高质量制造的产品，纯度高且不含任何有害物质。

4.2  剂量：

根据您的需求和医疗建议，选择适当的姜黄素软囊剂量。

4.3  生产商信誉：

选择信誉良好的生产商，他们遵守严格的质量控制标准。

4.4 成分：

检查产品标签以确保其含有足够的姜黄素和其他活性成分。

结论

姜黄素是一种潜力巨大的自然免疫系统增强剂，具有抗炎、抗氧化和免疫调节特性。姜黄素软囊为人们提供了一种方便的方式来获得姜黄素的益处，有助于提高免疫系统的功能，从而更好地应对各种健康威胁。在选择姜黄素软囊时，请确保选择高质量的产品，并根据个人需要和医疗建议合理使用，以最大程度地享受其免疫增强的好处。

美国Heritage Formulations的姜黄素胶囊

美国Heritage Formulations的姜黄素胶囊不仅可以强化身体的防御力，还能帮助减少疼痛和不适，为您的健康和免疫系统提供全面的支持。

对于那些常常加班、晚睡以及饮食习惯不常规的职场工作者，姜黄素胶囊提供了一个方便的健康解决方案。它可以帮助增强免疫系统，减少身体不适，使您在忙碌的工作日常中保持健康和活力。

 美国Heritage Formulations的姜黄素胶囊通过独特的配方和强大的背景，为那些关心健康的消费者提供了一种增强免疫力和提高身体健康的有效方式。其添加的黑胡椒精华大幅提高了姜黄素的吸收效率，使其成为市场上备受欢迎的产品之一。

 这款姜黄素胶囊是在美国本土生产，并获得了美国食品药品监督管理局（FDA）的认证。这意味着该产品符合美国最高标准的质量和安全要求，可以放心使用。

Heritage Formulations是一家在健康营养品行业经验丰富的老牌企业，已有超过25年的历史。他们的专家团队由耶鲁大学和斯坦福大学的专业人士组成，拥有先进的实验室设施，专注于不断研发高品质的保健产品。这个背景保证了Heritage Formulations的产品一直以来都备受信任，并得到了广泛认可。

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深入了解姜黄素胶囊的多重健康益处 姜黄素益处 补充剂 消化系统

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深入了解姜黄素胶囊的多重健康益处

在现代医学的探索中，自然疗法和补充剂的重要性日益凸显。作为一名医生，我经常被问及如何利用自然健康补充剂来增强日常健康。特别是姜黄素胶囊，因其多种潜在的健康益处而受到广泛关注。本文将探讨姜黄素胶囊的健康效益、使用方法和潜在注意事项，以助于提高读者的生活质量。

姜黄素,补充剂,姜黄素胶囊,消化系统

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姜黄素概述

姜黄素，作为姜黄植物根茎中的主要活性化合物，赋予姜黄其显著的金黄色。在亚洲的传统医学，特别是印度的阿育吠陀和中医中，姜黄素已有数百年的应用历史。近年来，随着医学研究的深入，姜黄素已成为现代健康和营养领域的焦点。

姜黄素益处

抗炎作用：姜黄素是一种有效的抗炎剂，对于减轻慢性炎症极为重要，有助于预防和治疗诸如关节炎、心脏病等多种疾病。

抗氧化性能：作为抗氧化剂，姜黄素有助于保护身体免受有害自由基的伤害，对防止慢性疾病和延缓衰老过程至关重要。

心血管健康：研究表明姜黄素有助于改善血脂水平，降低动脉粥样硬化风险。

大脑健康：姜黄素可能改善认知功能，并在预防神经退行性疾病方面显示出潜力。

癌症预防：初步研究显示姜黄素在预防和治疗某些类型的癌症中可能具有积极作用。

使用姜黄素胶囊的方法

姜黄素胶囊提供了一种方便的方式来摄入这种天然化合物。

推荐剂量：每日剂量建议在400-600毫克之间，根据个体需求可能有所不同。

服用方式：为了提高吸收率，建议与含有健康脂肪的食物一起服用，或选择含有黑胡椒提取物的胶囊。

长期使用：长期服用姜黄素胶囊通常被认为是安全的。不过，建议定期与医疗专业人员讨论您的补充剂使用情况。

使用姜黄素胶囊时的注意事项 

 

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使用姜黄素胶囊时，应注意以下几点：

药物相互作用：姜黄素可能与某些药物发生相互作用，特别是抗凝血药物和糖尿病药物。在开始服用姜黄素胶囊之前，应咨询医生以确认是否存在潜在的相互作用风险。

特定人群：孕妇、哺乳期妇女及患有胆囊疾病或其他严重健康问题的个体在服用前应咨询医生。

副作用：大多数人服用姜黄素胶囊时没有显著副作用，但极少数情况下可能出现轻微消化不适、头痛或过敏反应。如出现任何不寻常反应，应立即停止使用并咨询医生。

姜黄素胶囊与其他补充剂的相互作用

姜黄素与其他补充剂（如欧米伽-3脂肪酸、维生素D和黑胡椒提取物）结合使用时可能会增强其健康益处。在添加任何其他补充剂之前，建议咨询医疗专业人员。

选择高品质姜黄素胶囊的建议

选择姜黄素胶囊时，应注意以下方面：

品牌信誉和质量：选择知名且受信赖的品牌，确保产品质量和纯度。

成分和纯度：优选不含不必要添加剂或防腐剂的胶囊。

第三方认证：选择经过第三方测试的产品，以确保安全性和有效性。

结论

作为一种强效的自然补充剂，姜黄素胶囊为追求健康生活的人们提供了一个优秀的选择。它们不仅有助于减轻炎症和抗氧化，还可能对心脏健康、大脑功能和癌症预防有益。然而，像任何补充剂一样，在使用之前应进行全面的个人健康评估，并与医疗专业人员讨论。

通过明智地使用姜黄素胶囊，并结合均衡的饮食和健康的生活方式，我们可以有效地提升我们的日常健康和长期福祉。

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姜黄素的健康益处：强大的抗氧化力量

姜黄素的健康益处：强大的抗氧化力量

姜黄素，也被称为姜黄色素，是一种天然存在于姜根中的活性化合物。它是一种强大的抗氧化剂，被广泛研究并被认为具有多种健康益处。在本文中，我们将探讨姜黄素的抗氧化力量以及与其相关的一些重要健康益处。

一、强大的抗氧化力量

抗氧化剂是一类可以帮助对抗自由基的物质，自由基是身体内产生的一种有害分子，它们可以损害细胞、蛋白质和DNA，从而引发多种疾病，包括癌症、心血管疾病和神经退行性疾病。

姜黄素被认为是一种非常强大的抗氧化剂，因为它能够中和自由基，减少它们对身体的损害。它可以帮助维护细胞的健康，减少氧化应激，并有助于预防或减轻多种疾病的风险。

二、健康益处

除了其抗氧化性质，姜黄素还与许多其他健康益处相关联。以下是一些已知的姜黄素健康益处：

1.抗炎作用

姜黄素被广泛研究，已被证明具有抗炎作用。它可以减轻炎症和疼痛，这对于许多疾病，如关节炎和炎症性肠病，非常有益。

关节炎是一种疼痛和炎症性疾病，通常涉及关节的肿胀和疼痛。姜黄素已经在关节炎管理中引起了广泛的关注。多项研究表明，姜黄素的抗炎特性可以减轻关节炎患者的疼痛和不适。一些人选择使用姜黄素补充剂或食用姜黄色素富含的食物来管理他们的关节炎症状。

炎症性肠病是慢性炎症性肠道疾病，通常伴随肠道内的持续炎症。姜黄素被认为可以减轻这些疾病的症状，降低炎症水平，减少肠道黏膜的损害，并可能延缓疾病的进展。

2.免疫系统支持

姜黄素可以增强免疫系统的功能，帮助身体更好地抵抗感染和疾病。

姜黄素还可以调节免疫系统，帮助维持免疫平衡。它可以减少自身免疫性疾病的风险，这些疾病是免疫系统错误攻击自身组织的结果。姜黄素的作用有助于避免过度的免疫活性。

姜黄素的抗氧化作用有助于保护免疫细胞不受自由基和氧化应激的损害。这使得免疫系统的关键成分能够保持其功能，更好地执行任务。

免疫系统和炎症密切相关，正常情况下，炎症是一种免疫系统的应答。然而，慢性炎症可能导致免疫系统不平衡，增加患感染和自身免疫性疾病的风险。姜黄素的抗炎作用可以有助于减轻过度炎症，使免疫系统更加高效地工作。

3.心脏健康

一些研究表明，姜黄素可以降低心血管疾病的风险，包括高血压和高胆固醇。它还可能有助于改善心脏健康。

4.抗癌潜力

虽然研究尚在进行中，但姜黄素被认为具有抗癌潜力。它可以干扰癌细胞的生长和扩散，有助于预防或辅助癌症治疗。

5.改善消化

姜黄素可以刺激胃液的分泌，有助于促进健康的消化过程，减轻胃肠不适。

姜黄素被认为可以刺激胃黏膜细胞分泌胃酸。适量的胃酸是消化过程的关键，它有助于分解食物中的蛋白质，使其更容易被身体吸收。对于一些人来说，尤其是年长者，胃酸分泌可能减少，导致消化问题。姜黄素的作用可以帮助补充胃酸，改善食物的消化。

结论

姜黄素是一种强大的抗氧化剂，它具有多种健康益处，包括抗炎、免疫支持、心脏健康、抗癌潜力和改善消化等。虽然它被广泛研究，但在使用姜黄素补充剂或将其纳入饮食中时，应咨询医生的建议，特别是对于那些有慢性疾病或正在服用药物的人来说。综合来看，姜黄素可以成为促进整体健康的有益物质之一，但它不应被视为单一的治疗方法，而是应与健康饮食和生活方式一起综合考虑。

美国 Heritage Formulations 生产的姜黄素胶囊

美国Heritage Formulations生产的姜黄素胶囊为那些寻求提高免疫力和改善身体健康的人们提供了一种便捷而有效的解决方案。这款产品不仅具备免疫系统增强的功能，还有助于减轻疼痛和不适，使您在繁忙的工作日常中维持健康和活力。

值得一提的是，美国Heritage Formulations的姜黄素胶囊是在美国本土生产的，并获得了美国食品药品监督管理局（FDA）的认证。这意味着该产品符合美国最高标准的质量和安全要求，为消费者提供了安心的选择。

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姜黄素胶囊：简单补充，健康生活新选择

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姜黄素胶囊：简单补充，健康生活新选择

在医学专业领域，天然疗法和补充剂的重要性日益凸显，尤其是那些能够显著提升日常健康的补充剂。作为医生，我经常被问及如何有效利用自然健康补充剂以增强整体福祉。姜黄素胶囊因其众多健康益处而成为备受关注的焦点。本文将全面探讨姜黄素胶囊的作用、益处以及使用时的注意事项，旨在帮助读者了解如何通过这种简单的补充方式促进健康生活。

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姜黄素简介

姜黄素是从姜黄植物的根茎中提取的主要活性成分，赋予姜黄其独特的金黄色。这种化合物在亚洲传统医学中已有数百年的应用历史，尤其在印度阿育吠陀和中国传统医学中。近些年，科学研究逐渐揭示了姜黄素在现代健康领域的潜在价值。

姜黄素的健康益处

抗炎作用：姜黄素是一种强大的自然抗炎剂，对减轻慢性炎症极为有效，有助于预防和治疗多种疾病。

抗氧化能力：作为抗氧化剂，姜黄素有助于抵抗自由基的伤害，减缓衰老过程，并可能预防多种慢性疾病。

心血管健康：研究显示，姜黄素对心血管系统有益，能够改善血脂水平，降低心血管疾病的风险。

大脑健康：姜黄素对于改善认知功能表现出潜力，可能对预防神经退行性疾病有积极作用。

癌症预防和治疗：初步研究显示姜黄素在预防和治疗某些类型的癌症中可能具有积极影响。

如何使用姜黄素胶囊？

 

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姜黄素胶囊提供了一种便捷的方式来摄取这种天然化合物。

推荐剂量：建议每日剂量为400-600毫克，具体剂量可能因个体差异而异。

服用方法：为了提高姜黄素的吸收率，建议与含有健康脂肪的餐食一同服用，或选择含有黑胡椒提取物的胶囊。

长期使用：目前的研究显示，长期服用姜黄素胶囊通常是安全的。但在存在任何慢性疾病或特殊健康状况时，建议先咨询医疗专业人员。

注意事项

使用姜黄素胶囊时需要注意以下几点：

药物相互作用：姜黄素可能与某些药物发生相互作用，特别是抗凝血药物和糖尿病药物。开始服用前应咨询医生。

特殊人群：孕妇、哺乳期妇女及患有胆囊疾病的个体在使用前应咨询医生。

副作用：大多数人服用姜黄素胶囊时副作用较少，但极少数情况下可能出现轻微的胃肠道不适或过敏反应。遇到任何不寻常症状时，应停止使用并咨询医生。

姜黄素胶囊与其他补充剂的协同作用

姜黄素与其他天然补充剂（如欧米伽-3脂肪酸、维生素D）结合使用时可能产生协同效应，增强健康益处。在添加任何其他补充剂之前，建议咨询医疗专业人员。

选择姜黄素胶囊的质量和品牌

选择姜黄素胶囊时，应注意以下因素：

品牌信誉和质量：选择知名和可信赖的品牌，确保产品质量和纯度。

成分清单：选择不含不必要添加剂或人工成分的产品。

第三方认证：选择经过第三方机构测试和认证的产品，以保证其安全性和有效性。

姜黄素胶囊作为一种简单有效的补充方式，能够显著提升日常健康和生活质量。通过明智地使用这些胶囊，并结合均衡饮食和健康的生活方式，我们可以有效提高整体健康和福祉。作为医生，我建议在开始任何新的补充剂之前进行全面的个人健康评估，并与医疗专业人员咨询，以确保安全和有效地使用姜黄素胶囊。

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高效复合维生素软糖：营养均衡的理想选择

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高效复合维生素软糖：营养均衡的理想选择

在现代快节奏的生活方式中，维持营养均衡对于维持健康至关重要。高效复合维生素软糖，作为一种方便的营养补充品，为忙碌的现代人提供了满足日常所需维生素和矿物质的简单有效方式。

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1、维生素与矿物质的重要性：为身体健康打基础

维生素与矿物质的作用远不止于此，它们在身体的每一个角落都扮演着至关重要的角色。维生素B群，例如，对于能量代谢、神经系统健康以及红血球的形成都是必不可少的。维生素B12和叶酸特别重要，缺乏它们可能导致贫血和神经系统损伤。钙和镁不仅对骨骼健康至关重要，还影响肌肉的功能和心脏健康。锌、铁、碘等矿物质对于免疫系统的正常运作、细胞分裂以及激素合成都有着不可替代的作用。

因此，维持足够的维生素和矿物质摄入对预防疾病、促进健康生长发育及维护整体健康至关重要。通过均衡饮食，确保从多种食物中获取这些营养素，是为身体健康打下坚实基础的关键策略。

2、复合维生素软糖的独特特点：易于摄取和消化

复合维生素软糖不仅易于摄取和消化，它们的独特配方也让人们更愿意将其纳入日常健康管理中。这种形式的维生素通常包含一系列必需的维生素和矿物质，如维生素A、C、D、E以及B群维生素和钙、铁等，能够帮助补充日常饮食中可能缺乏的营养素。复合维生素软糖的另一个优势是它们的配方可以特别设计来满足不同年龄段和特定健康需求的人群，比如有专为儿童、成人、老年人以及孕妇设计的产品。

它们的口感通常类似于普通的糖果，带有各种水果味，这不仅使得服用更加愉快，还能鼓励那些平时不喜欢或忘记服用传统维生素片剂的人定期补充维生素。然而，尽管复合维生素软糖提供了一种方便且吸引人的补充营养素的方式，但用户仍需注意不超过推荐的摄入量，避免过量摄入某些维生素或矿物质，以免产生不良健康影响。

3、适用人群：高效复合维生素软糖的广泛适用性

这种软糖特别适用于：

1）.儿童：在生长发育阶段对营养的需求较高。

2）.老年人：可能因吸收不良需要额外的维生素补充。

3）.忙碌成年人：可能难以始终保持营养均衡的饮食。

4）.特殊饮食人群：如素食者，可能缺乏某些特定营养素。

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4、选择合适的复合维生素软糖：重要因素

在选择时，应考虑：

1）.成分和剂量：确保产品包含所需的维生素和矿物质，并符合日常推荐摄入量。

2）.质量保证：选择知名品牌，确保产品经过了严格的质量控制和测试。

3）.特殊需求：如孕妇需要更高剂量的叶酸，老年人可能需要更多的维生素D和钙。

5、可能的副作用和注意事项：安全使用指南

虽然复合维生素软糖通常被认为是安全的，但过量摄入某些维生素和矿物质可能导致副作用。例如，维生素A过量可能导致头痛和肝损伤。因此，在服用前应咨询医生或营养师。

6、实现营养均衡的有效方法

作为营养补充的一种方式，高效复合维生素软糖提供了一个方便、有效的途径来帮助确保日常营养的均衡。它们不应该作为健康均衡饮食的唯一来源，而是应与充足的水果、蔬菜、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪一同构成全面的饮食。补充剂的角色是填补可能的营养空白，而不是成为营养的主要来源。

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肠道守护神：如何益生菌与消化酶联手促进消化健康 

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肠道守护神：如何益生菌与消化酶联手促进消化健康

当代营养学中，肠道健康的维护被视为维持整体健康的基石。本文旨在探讨益生菌与消化酶如何协同作用，优化消化过程，进而提升肠道健康。

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1、益生菌：肠道微生态的调节者

益生菌，作为肠道微生物群中的有益成员，是指那些在摄入适量时能够为宿主提供健康益处的活微生物。它们主要通过以下机制发挥作用：竞争性抑制病原微生物，改善肠道屏障功能，调节局部以及全身的免疫反应。

1）.竞争性抑制

益生菌通过与病原菌争夺营养物质和粘附位点，以及产生抗菌物质如细菌素和酸性物质，来限制病原菌的生长和活动，维护肠道微生物的平衡。

2).屏障功能强化

肠道上皮细胞之间的紧密连接是阻止外源性有害物质入侵的重要屏障。益生菌能够增强这些紧密连接的功能，提高肠道屏障的完整性。

3).免疫调节

益生菌还能调节宿主的免疫系统，增强肠道黏膜的免疫功能，促进免疫球蛋白A（IgA）的产生，从而提高对病原体的防御能力。

2、消化酶：分解大分子的高效催化剂

消化酶是一类能够催化食物中大分子营养素分解的生物催化剂，它们包括蛋白酶、脂肪酶、碳水化合物酶等。这些酶的活性直接关系到食物分解的效率和完全性，进而影响营养素的吸收利用。

1).蛋白酶

蛋白酶负责将蛋白质分解为肽和氨基酸。它们在胃酸的辅助下开始工作，并在小肠中达到最高效率，这一过程对于肽和氨基酸的吸收至关重要。

2).脂肪酶

脂肪酶的作用是分解脂肪为甘油和脂肪酸。这个过程主要在小肠中进行，是脂溶性维生素吸收和脂肪能量释放的关键步骤。

3).碳水化合物酶

这类酶包括淀粉酶、蔗糖酶等，能够将复杂的碳水化合物分解为简单糖类，简化其吸收过程。

3、益生菌与消化酶的协同作用

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益生菌与消化酶的联合作用为肠道健康提供了双重保障。一方面，益生菌的存在确保了消化酶在一个健康微生态环境中发挥作用；另一方面，有效的消化酶活动提供了益生菌所需的营养物质，如发酵所需的单糖和短链脂肪酸。

1).益生菌的辅助作用

益生菌可以产生或激活某些消化酶，帮助更完全地分解食物成分。比如某些益生菌能产生乳糖酶，帮助乳糖不耐受的人分解乳糖。

2).消化酶的促进作用

适当的消化酶活动能为益生菌提供营养基质，如短链脂肪酸，这些物质能够作为益生菌的能源，促进其增殖。

3).实践中的应用

在临床营养中，应当注意益生菌和消化酶的合理搭配。一方面，针对特定的消化不良症状，应选择相应的消化酶补充剂；另一方面，针对肠道微生态失衡的情况，应选择适宜的益生菌制剂。此外，通过饮食摄入富含这两者的食物同样重要，如发酵食品、新鲜水果和蔬菜等。

总结而言，益生菌和消化酶是维护消化健康的重要因素。它们不仅各自发挥作用，更在肠道内形成互助的协同效应，这种联手作用对于肠道健康及其相关的整体健康至关重要。未来的研究应进一步深化我们对这一协同机制的理解，以便在临床实践中更精准地应用这些知识，优化个体的营养管理方案。

4、营养管理中的综合策略

营养管理专家建议，制定个性化的益生菌和消化酶补充计划，应考虑个体的饮食习惯、生活方式、健康状况及特定的营养需求。例如，对于慢性胃炎患者，选择能够促进胃粘膜愈合的益生菌株，配合能够改善蛋白质消化的特定消化酶，可能会更加有效。

1).益生菌与消化酶的剂量和形式

在补充益生菌时，应注意菌株的选择、剂量和存活率。一般认为，摄入的益生菌至少需要达到每日数十亿至数百亿CFU（菌落形成单位）才可能产生健康效益。而消化酶的补充剂量则需根据具体的消化功能状况而定。

2).饮食与生活方式的调整

除了直接补充益生菌和消化酶外，调整饮食结构和生活方式也是促进消化健康的重要手段。增加膳食纤维的摄入有助于提供益生菌的生长基质，而适度的运动则能够促进肠道蠕动，改善消化功能。

3).益生菌与消化酶的相互作用

益生菌与消化酶之间的相互作用是一个复杂的生物学过程。益生菌不仅能够影响消化酶的分泌和活性，而且消化酶的产物又可以作为益生菌的营养来源，形成一个正向的循环。这种互动关系强调了在营养干预中同时关注这两个因素的重要性。

5、前瞻性的研究

未来的研究需要更深入地探索益生菌与消化酶之间的相互作用机制，以及它们对肠道其他功能的影响，如肠道屏障的保护作用、对慢性炎症的调节能力等。同时，个性化医学的进步将有助于开发更加针对性的益生菌和消化酶疗法，以适应个体的生理和遗传特点。

在维持消化健康和促进肠道功能方面，益生菌和消化酶是不可或缺的伙伴。它们的联手作用为我们提供了一个强大的工具，通过这一工具，我们可以更好地理解和管理人体的消化过程，从而在更广泛的健康领域实现积极的影响。因此，无论是从营养学、医学还是公共健康的角度，深入研究并应用益生菌与消化酶的协同作用，都是推动现代健康管理进步的重要途径。

6、购买链接：益生菌 消化酶

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肠道健康专家：消化酶与益生菌复合保健

肠道健康守护者：益生菌与消化酶的协同作用

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缓解用眼过度的有效方法：保护视力，舒缓眼疲劳

缓解用眼过度的有效方法：保护视力，舒缓眼疲劳

当代社会中，随着科技的迅猛发展，人们的生活方式也发生了翻天覆地的变化。然而，与此同时，用眼过度的问题也愈发突出，给人们的健康带来了不小的隐患。本文将深入探讨用眼过度的原因和危害，同时提供一系列有效的方法，以缓解这一现代病症，保护视力，提升生活质量。

1.用眼过度的原因

在信息时代，人们不可避免地接触到大量的电子设备，如电脑、手机、平板等。这些设备的广泛使用导致了眼球过度疲劳，眼肌紧张。同时，长时间盯着屏幕导致眨眼频率减少，使眼球表面的泪液分泌不足，增加了眼部不适感。此外，不良的用眼习惯、环境光线不足等因素也是用眼过度的原因之一。

2.用眼过度的危害

用眼过度可能引发一系列眼部问题，包括眼干、眼疲劳、视力下降等。长期以往，还可能导致眼底病变、近视加深等更为严重的眼病。此外，用眼过度还与头痛、颈椎病变等全身性问题密切相关，对整体健康造成潜在威胁。

3.缓解用眼过度的方法

为了缓解用眼过度带来的问题，我们可以采取一系列的方法，从生活习惯、环境调整等多个方面入手。

3.1 定时休息

长时间盯着屏幕容易导致眼球疲劳，因此，建议每隔一段时间就进行短暂的眼部放松。可以采用20-20-20法则，即每20分钟，注视远处20秒，以减轻眼部紧张感。

3.2 合理用眼

在使用电子设备时，调整屏幕亮度和对比度，保持合适的屏幕距离。调整字体大小和背景颜色，避免眼球长时间处于高度紧张状态。

3.3 补充营养

适量摄入有益于眼部健康的营养素，如维生素A、C、E，锌等。这些营养素对维护视网膜和眼球组织有积极作用。

3.4 眼保健操

进行适当的眼保健操，有助于缓解眼部疲劳，增强眼肌的灵活性。眨眼操、远近焦点切换操等都是简单而有效的眼保健操。

3.5 调整用眼环境

保持室内光线适中，避免强光直射眼睛。使用防蓝光眼镜、调整屏幕色温等措施，减轻电子设备对眼部的刺激。

「QUESTWISE  舒缓冷敷贴」 ：中草药与穴位按摩，呵护双眼健康

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显著疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

实际例子：

男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：

工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2. 眼部干涩不适调理：

日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3. 眼部疾病辅助治疗：

假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4. 术后眼压管理：

白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

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2024-03-11 / by / in ,
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数字时代下的视觉疲劳：原因、症状与缓解方法

数字时代下的视觉疲劳：原因、症状与缓解方法

数字时代的到来为人们的生活带来了便利，但与此同时，我们的眼睛也面临着前所未有的挑战。长时间使用电子设备，如电脑屏幕、手机和平板电脑，可能导致眼睛疲劳、干涩、头晕等问题。本文将探讨这些问题的根本原因，并提供一些建议，以帮助您更好地管理数字生活中的视觉健康。

1.数字时代中的视觉疲劳原因

1.1 蓝光辐射：

数字设备发出的蓝光可能对眼睛造成伤害，尤其是在夜晚。长时间暴露于蓝光中可能导致视网膜紧张，引起眼睛疲劳。

1.2 长时间注视屏幕：

长时间注视电脑或手机屏幕会使眼睛处于一种紧张状态，容易引起眼睛疲劳和头晕。

1.3  干眼症：

数字设备使用时，人们倾向于减少眨眼的频率，导致眼球表面缺乏足够的润滑，进而引发干眼症。

1.4  姿势问题：

使用数字设备时，不正确的姿势可能导致颈部和眼睛的不适，进而引起头晕感。

2.视觉疲劳症状与识别

2.1 眼睛疲劳：

持续的眼部不适、沉重感或刺痛感。

2.2 头晕：

使用电子设备后出现头晕感，可能伴随恶心。

2.3 干涩感：

眼睛感到干燥、瘙痒，可能伴随着灼热感。

2.4  模糊视觉：

视力模糊、难以聚焦，尤其在长时间使用后更为明显。

3.视觉疲劳缓解方法

3.1 蓝光滤光镜：

在电子设备上安装蓝光滤光镜，减少蓝光辐射对眼睛的刺激。

3.2 20-20-20法则：

每20分钟，注视20英尺（约6米）远的地方，持续20秒，有助于缓解眼睛紧张感。

3.3 眼保健操：

定期进行眼部放松操，有助于减轻眼部肌肉的紧张感。

3.4 调整屏幕亮度：

将屏幕亮度调整到适宜的水平，以减轻眼睛的负担。

3.5 正确姿势：

保持正确的坐姿和使用设备的高度，有助于减少颈部和眼睛的不适。

在数字时代，视觉疲劳成为一个普遍的问题，但通过采取适当的预防和缓解方法，我们可以有效地保护眼睛健康。定期的眼保健操、调整使用设备的习惯以及使用蓝光滤光镜等方法，将有助于减轻数字设备对我们视力的负面影响。通过合理使用和保护，我们能够在数字时代享受便利的同时，保持健康的视力。

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实际例子：

男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 ，盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：

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2. 眼部干涩不适调理：

日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3. 眼部疾病辅助治疗：

假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4. 术后眼压管理：

白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

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复合维生素软糖：为现代饮食缺失的全面营养素补充

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复合维生素软糖：为现代饮食缺失的全面营养素补充

随着现代生活的快节奏和繁忙的工作日程，许多人面临着饮食不均衡的问题。这种饮食模式可能导致营养素的摄取不足，从而影响整体健康。复合维生素软糖作为一种营养补品，已经成为许多人补充日常所需营养的选择。

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1、现代饮食的挑战

在快节奏的现代生活中，时间成为了一种奢侈品，许多人因此转向了快餐和加工食品，以节省烹饪和准备健康餐点的时间。尽管这些食品提供了便利和快速解决饥饿的方式，但它们往往缺乏人体所需的关键营养成分，如维生素、矿物质和纤维。长期依赖这类食物不仅可能导致营养素摄入不足，还可能增加患有健康问题的风险，比如能量不足、免疫力下降和长期健康问题。因此，寻找补充营养的方法变得尤为重要，以保持身体健康和活力。

2、复合维生素软糖的优势

复合维生素软糖是那些包含多种维生素和矿物质的补品。以下是它们的一些潜在益处：

1).补充日常饮食中的不足：如果某人的饮食中缺少某些维生素和矿物质，复合维生素软糖可以帮助补充这些缺失。

2).方便：对于那些很难通过食物摄取到所需的所有营养成分的人来说，复合维生素软糖提供了一个方便的选择。软糖形式使得它们容易嚼食和吞咽，特别适合儿童和老年人。

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3).全面性：包含多种维生素和矿物质，可以满足日常所需。

4).提高整体健康：正确摄取维生素和矿物质可以支持身体各种功能，如骨骼健康、免疫系统功能、能量产生和新陈代谢。

5).特定人群的需求：某些人群（如孕妇、老年人、素食者等）可能需要额外的维生素和矿物质来满足他们的特定需求。复合维生素软糖可以为这些人提供帮助。

6).增强免疫系统：维生素C、维生素D、锌和其他一些维生素和矿物质被认为可以帮助增强免疫系统。

7).美味的选择：由于它们往往带有果味，这使得儿童和不喜欢吞咽药片或胶囊的成人更容易接受。与传统的维生素片相比，软糖通常口感更好，更受欢迎。

总之，复合维生素软糖可能为某些人提供许多益处，但最好在开始服用之前进行咨询。

三、如何选择合适的复合维生素软糖

1).查看成分：确保产品包含您需要的维生素和矿物质。

2).考虑需求：根据年龄、性别和生活方式选择适合自己的产品。

3).避免超量摄取：虽然维生素对身体有益，但过量摄取可能会导致不良反应。

结论

复合维生素软糖为追求便捷生活的现代人提供了一个简单实用的营养补充选择，但我们必须记住，它们不能取代均衡饮食和健康生活习惯的重要性。维持全面营养摄入和适度运动是健康生活的基石。在决定添加任何补充剂到您的日常生活中之前，强烈建议先咨询医疗专业人员或营养专家，以便根据您的健康状况和需求，做出明智的选择，确保以安全有效的方式满足您的营养需求。

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从细胞到全身：高效吸收的复合维生素软糖 保健新体验

 

复合维生素软糖：宝藏营养的美味秘密 

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姜黄素：大自然的超级食材，为您的健康带来翻天覆地的变化

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姜黄素：大自然的超级食材，为您的健康带来翻天覆地的变化

在寻求自然健康解决方案的道路上，我们经常会遇到许多被赞誉为拥有卓越功效的天然成分。在这些成分中，姜黄及其有效成分——姜黄素——无疑是其中的佼佼者。本文将深入探讨姜黄素是什么、它的功效、正确的食用方法，以及可能的禁忌和副作用，帮助您全面了解并正确利用这一自然界的宝藏。

姜黄素,姜黄,姜黄素功效,补充剂,消化系统

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在自然界中，存在着无数未被充分利用的资源，它们拥有改善我们生活品质的潜力。姜黄，这种黄金色的香料，及其主要成分姜黄素，就是这样的一份珍贵礼物。它们不仅丰富了我们的饮食文化，更为我们的健康带来了革命性的改变。

1、姜黄、姜黄素是什么？

姜黄（Curcuma longa）是一种多年生草本植物，属于姜科，广泛分布于亚洲热带地区。它的根茎部分可用作调味料，也是著名的印度咖喱中不可或缺的成分之一。而姜黄素（Curcumin），是从姜黄中提取的一种黄色多酚类化合物，是姜黄的主要有效成分，具有强大的生物活性。

2、吃姜黄、姜黄素功效(好处)

姜黄素，这一来自自然界的强大成分，不仅以其鲜艳的金色为人所熟知，还因其在健康领域中的多重益处而受到广泛关注。这种活性化合物主要来源于姜黄，一种在亚洲饮食中常见的香料。近年来，科学研究揭示了姜黄素在提升人类健康方面的潜力，特别是在抗炎、抗氧化、心血管保护和消化健康方面的作用。

2.1. 抗炎和抗氧化

炎症是人体对伤害或感染的自然反应，但长期的慢性炎症与许多疾病的发展有关，包括心脏病、糖尿病和癌症。姜黄素通过抑制体内导致炎症的分子和途径，展现了其作为自然抗炎剂的强大效果。此外，它还具有显著的抗氧化作用，能够中和自由基，保护细胞免受氧化应激的伤害，从而延缓细胞衰老过程，并预防多种疾病。

2.2. 支持心血管健康

心血管疾病是全球范围内的主要死因之一。姜黄素对心血管健康的积极影响体现在多个方面。首先，它可以降低血液中低密度脂蛋白（LDL）或所谓的“坏胆固醇”水平，高LDL水平是心血管疾病的一个主要风险因素。同时，姜黄素还能防止血小板聚集，减少血栓形成的风险。此外，一些研究还表明，姜黄素能够改善血管的功能，增强血管的弹性，进一步保护心脏健康。

2.3. 促进消化健康

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消化系统的健康对于维持整体健康至关重要。姜黄素能够促进胆汁的分泌，胆汁是帮助消化和吸收脂肪所必需的。通过增加胆汁的产量，姜黄素有助于改善消化系统的功能，减少胀气和消化不良的情况。此外，姜黄素的抗炎特性也有助于减轻与某些消化系统疾病，如肠易激综合症和溃疡性结肠炎相关的炎症。

尽管姜黄素的这些益处非常吸引人，但正确的摄入方式和剂量对于实现其健康效果至关重要。同时，了解任何可能的禁忌和副作用，确保这一天然补充剂的安全使用，对于每个想要借助姜黄素改善健康的人来说都是必要的。在引入任何新的补充剂之前，咨询医疗健康专业人士总是一个明智的选择。

3、姜黄、姜黄素的正确吃法

虽然姜黄可以直接加入食物中使用，但为了确保充分吸收其有效成分姜黄素，建议通过补充定量的姜黄素产品来摄入。每日建议摄取量为0-3毫克/公斤体重。值得注意的是，姜黄素的吸收率较低，可通过与黑胡椒中的有效成分——生物碱共同摄入来增强其吸收。

4、吃姜黄、姜黄素有哪些禁忌或副作用吗？

虽然姜黄素普遍安全，但在某些情况下也可能引起不适，如过敏反应、反胃噁心等。孕妇和哺乳期妇女在食用前应咨询医生。此外，由于姜黄素可能会影响血液凝固，正在服用抗凝药物的人应避免大量摄入。

姜黄及其有效成分姜黄素，为我们提供了一种天然而有效的健康解决方案。通过了解其功效、正确的食用方法和潜在的禁忌，我们可以更好地利用这一自然赐予的宝贵资源，享受健康和活力的生活。开始您的姜黄素健康之旅，为自己和家人的幸福投资！

记得在尝试新的补充剂时，先与医疗专业人士沟通，确保安全和有效。让我们共同拥抱自然，享受由内而外的健康吧！

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健康生活的小秘诀：姜黄素胶囊的全面指南

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糖尿病患者如何有效平衡血糖

糖尿病患者如何有效平衡血糖

糖尿病，这种涉及到身体血糖调节失常的慢性疾病，对糖尿病患者而言，维持血糖在正常范围内至关重要。不仅因为长期的高血糖或低血糖会导致严重的健康问题，更因为正确的血糖平衡策略能够显著改善生活质量。本文旨在提供一些有效的血糖管理技巧，帮助糖尿病患者更好地控制血糖。

1、饮食管理：关键步骤详解

饮食管理是糖尿病患者控制血糖的基石。正确的饮食习惯可以帮助维持血糖水平在正常范围内，预防疾病的进一步发展。以下是一些具体的饮食管理策略：

1.1 选择低血糖指数（GI）食物

  • 什么是血糖指数：血糖指数是衡量食物引起血糖升高速度的指标。低GI食物可以缓慢释放糖分，有助于保持血糖稳定。
  • 推荐食物：全麦产品、燕麦、大多数蔬菜、豆类（如黑豆和扁豆）、部分果实（如苹果、梨和桔子）。

1.2  精确计量碳水化合物

  • 重要性：碳水化合物直接影响血糖水平。了解并计量每餐摄入的碳水化合物量，有助于避免血糖剧烈波动。
  • 实践方法：使用食物交换列表或碳水化合物计数工具来估算食物中的碳水化合物含量。

1.3 避免高糖和高脂肪食物

  • 影响：这些食物会迅速提高血糖并增加心血管疾病的风险。
  • 具体例子：软饮料、甜点、炸食和含有大量饱和脂肪或反式脂肪的食物。

1.4 定时进食

  • 作用：规律饮食有助于预防血糖水平的剧烈波动，并确保药物和食物的效果同步。
  • 建议：每日三餐以及必要时的小吃，保持时间一致。

1.5 增加纤维摄入量

  • 益处：膳食纤维有助于控制血糖水平，并可促进肠道健康。
  • 富含纤维的食物：蔬菜、水果、全谷物和豆类。

1.6 保持水分

  • 重要性：足够的水分摄入对于维持血糖平衡和整体健康至关重要。
  • 建议：优先选择水或其他无糖饮料，避免含糖饮料。

通过这些细化的饮食管理步骤，糖尿病患者可以更有效地控制血糖，减少并发症的风险，并改善生活质量。重要的是，每位患者的情况都是独特的，因此建议在营养师或医生的指导下制定个性化的饮食计划。

饮食管理：关键步骤详解2、药物治疗：个性化的糖尿病管理策略

药物治疗是糖尿病管理的重要组成部分，尤其是对于那些通过饮食和运动调整仍无法达到血糖控制目标的患者。

2.1 选择合适的药物

  • 胰岛素疗法：对于1型糖尿病患者以及某些2型糖尿病患者，胰岛素是必不可少的治疗手段。胰岛素疗法需要根据血糖监测结果和个人饮食计划来调整剂量。
  • 口服降糖药：2型糖尿病患者常用的治疗方法。常见的口服降糖药包括二甲双胍、磺脲类药物和GLP-1受体激动剂等。
  • 个性化药物选择：选择最合适的药物或药物组合需考虑患者的具体情况，包括血糖水平、存在的并发症、体重以及其他健康状况。

2.2 药物治疗的监督与调整

  • 定期评估：定期与医生沟通，评估药物治疗效果，必要时调整治疗方案。
  • 遵医嘱：严格按照医生的指示服用药物，不自行调整剂量或停药。

2.3 避免压力：心理健康与血糖控制

压力对血糖控制有着直接和间接的影响，长期的压力可能导致血糖水平不稳定，因此管理压力是糖尿病患者非常重要的一个方面。

2.4 管理压力的方法

  • 心理支持：参与糖尿病支持小组或寻求专业的心理咨询，可以帮助患者处理与疾病相关的情绪和压力。
  • 放松技巧：练习冥想、深呼吸或瑜伽等放松技巧，有助于缓解压力和焦虑。
  • 定期运动：规律的体育活动不仅有助于控制血糖，还能有效减轻压力。
  • 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于提高应对压力的能力。

通过详细介绍药物治疗的选择和重要性以及如何有效避免和管理压力，我们不仅为糖尿病患者提供了更全面的管理策略，也有助于提高文章的SEO表现，使其更容易被患者和搜索引擎找到。

药物治疗：个性化的糖尿病管理策略3、定期监测血糖

使用血糖仪定期检测血糖，并根据医生建议调整饮食、运动和药物。

4、运动的力量

定期的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，不仅有助于降低血糖，还能提高身体对胰岛素的敏感性。

5、定期体检

每年至少进行一次全面的健康检查，包括眼底检查、肾功能检查和足部检查。

6、天然补品和草药：Heritage Formulations血糖平衡片

这是一种天然的补品，旨在帮助维持正常的血糖水平。它含有多种天然成分，这些成分已被研究证明对维持血糖平衡有益。但请注意，任何补品都不能替代医生开的药物或医生的建议。在开始服用任何补品之前，都应该咨询医生，确保它不会与您正在服用的其他药物产生不良反应。

总之，通过结合饮食管理、运动、药物治疗、生活方式调整和定期检查，糖尿病患者可以更有效地控制血糖。记住，与医生紧密合作，制定个性化的治疗计划是关键。

希望这些建议能帮助您更好地管理血糖，祝您健康！

 

2024-03-09 / by / in ,
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糖尿病治疗：选择中医还是西医？

糖尿病治疗：选择中医还是西医？

随着全球糖尿病患者数量的持续增加，探索有效的糖尿病治疗方法成为了公众的重点关注。本文深入探讨了糖尿病治疗的两大主流方法——中医和西医，旨在帮助糖尿病患者及其家属了解各自的优势，提供明智的治疗选择指导。

1、西医治疗糖尿病：现代医学的力量

西医治疗糖尿病依托于最新的科学研究和技术进步，提供了一系列高效的治疗方案，旨在精确控制血糖水平、预防并发症，从而改善糖尿病患者的生活质量。以下是西医治疗糖尿病的几个关键方面：

1.1 药物治疗：多样化的选择

二甲双胍

  • 作用机制：降低肝脏的糖原分解和葡萄糖生成，提高肌肉对胰岛素的敏感性。
  • 优点：是大多数2型糖尿病患者首选的口服降糖药，因为它不仅有效控制血糖，还具有减轻体重和降低心血管疾病风险的潜在效益。

磺脲类药物

  • 作用机制：刺激胰腺释放更多的胰岛素。
  • 应用：适用于需要增强胰岛素分泌以控制血糖的患者。

胰岛素治疗

  • 重要性：对于1型糖尿病患者和一些2型糖尿病患者，胰岛素治疗是维持血糖水平在正常范围内的必要手段。
  • 类型：包括速效、短效、中效和长效胰岛素，以适应患者不同时间段的血糖控制需求。

1.2 技术创新：监测和管理

连续血糖监测系统（CGMS）

  • 优点：提供实时的血糖水平变化，帮助患者和医生更精确地调整治疗方案。

胰岛素泵

  • 功能：持续输送胰岛素，模拟健康胰腺的工作方式，以更自然的方式控制血糖。

1.3 预防并发症的重要性

  • 监测：定期的眼科检查、足部检查和心血管评估是预防糖尿病并发症的关键组成部分。
  • 生活方式的调整：即使在接受西医治疗的同时，保持健康的饮食习惯和适量的运动也对控制血糖和预防并发症至关重要。

西医治疗糖尿病：现代医学的力量2、中医治疗糖尿病：整体调理的智慧

中医治疗糖尿病源远流长，其核心理念在于通过整体调理和恢复身体平衡来治疗糖尿病。中医认为糖尿病主要是由于阴虚火旺、气血两虚、湿热内蕴等因素引起的“消渴”症，治疗旨在调和阴阳、滋养五脏、清热解毒，以下是中医治疗糖尿病的几个关键方面：

2.1 中药治疗：个性化的药方选择

中医根据患者的体质和病情差异，选用不同的中药组合进行治疗。常用的中药包括：

  • 消渴汤：用于治疗因阴虚火旺引起的糖尿病。
  • 玉女散：适用于血糖不稳定、体内有湿热现象的患者。
  • 七味白术散：针对脾胃虚弱、气血两虚引起的消渴。

2.2 针灸和推拿：促进身体机能恢复

  • 针灸：通过刺激身体特定穴位，调节内分泌系统，改善胰岛功能，有助于降低血糖。
  • 推拿：通过按摩手法促进血液循环，增强身体的自我调节能力。

2.3 食疗和生活调理：构建健康生活方式

  • 食疗：根据中医“药食同源”理念，推荐低糖、高纤维的食物，如苦瓜、山药、莲子等，旨在通过饮食调理控制血糖。
  • 生活调理：强调作息规律、避免过劳和情绪管理，以减少疾病对身体的影响。

2.4 中草药浴：改善微循环和预防并发症

  • 红花泡脚、艾叶泡脚：通过泡脚方式促进下肢血液循环，预防糖尿病足等并发症。

3、中西医结合治疗：最佳实践

中西医结合治疗糖尿病采取了一种综合的治疗方法，充分利用中医的整体调理和西医的精确治疗优势，为糖尿病患者提供一个更全面、更个性化的治疗方案。以下是中西医结合治疗的几个关键方面：

3.1 综合治疗策略

精确控制血糖

  • 西医角度：通过药物和胰岛素治疗精确控制血糖水平。
  • 中医辅助：使用中药和针灸等方法调整身体内环境，帮助改善胰岛功能。

预防和治疗并发症

  • 西医贡献：定期进行眼底、足部等专项检查，及时发现并处理并发症。
  • 中医作用：通过改善微循环和增强身体抵抗力，减少并发症的发生。

3.2 个性化治疗方案

结合患者的具体情况，如体质、病情阶段和并发症情况，由中西医专家团队共同制定个性化的治疗计划。这种方案既考虑到了西医治疗的科学性和效果性，也兼顾了中医治疗的整体性和人性化。

3.3 生活方式的调整

中西医结合治疗强调生活方式的调整在糖尿病治疗中的重要性，包括：

  • 健康饮食：结合中医饮食调理原则和西医营养学指导，制定合理的饮食计划。
  • 适量运动：根据患者的实际情况，设计个性化的运动方案。
  • 心理健康：提供心理咨询和支持，帮助患者保持良好的心态。

选择中医还是西医治疗糖尿病，应基于患者的具体病情和健康状况。在专业医生的指导下制定个性化的治疗方案，同时，维持健康的生活方式，如合理饮食和适量运动，对糖尿病的管理至关重要。

 

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如何治疗飞蚊症：食疗与预防策略

如何治疗飞蚊症：食疗与预防策略

飞蚊症不仅影响日常生活和工作，更可能引发视网膜剥离和青光眼等严重眼疾。对于高度近视患者来说，预防和及时治疗飞蚊症尤为重要。本文将详细介绍四类有助于预防和缓解飞蚊症的食物，并分享有效的预防措施和一款特别的产品—QUEST WISE舒缓冷敷贴，帮助您保护眼睛健康。

1、飞蚊症的影响及重要性

飞蚊症是一种常见的眼部现象，它在患者的视野中形成一种或多种浮动的黑点、线条或蜘蛛网样的影像。虽然大多数情况下飞蚊症本身并不会导致视力丧失，但它的出现往往令人不适，尤其是在明亮的背景下更为明显，如望向蓝天或白色墙面时。飞蚊症的影响远超过了这些简单的视觉干扰，其真正的重要性在于它可能预示着更深层次的眼部健康问题。

1.1 飞蚊症的影响

  • 视觉干扰：最直接的影响是视野中出现干扰物，这可能会影响阅读、驾驶和从事需要精细视觉注意的活动。
  • 心理影响：长期受到视觉干扰的人可能会感到焦虑或沮丧，尤其是当错误地担心这些症状预示着严重视力丧失时。

1.2 飞蚊症的重要性

  • 可能是眼部疾病的前兆：在某些情况下，飞蚊症的出现可能是眼部疾病的早期信号。例如，它可能预示着视网膜的问题，如视网膜裂孔、视网膜脱落或其他视网膜病变。
  • 与眼部健康状况相关：飞蚊症的出现也可能与眼内炎症、眼内出血或玻璃体液化等眼内结构变化有关，这些都需要专业的眼科评估。
  • 高度近视患者的警示：对于高度近视的患者而言，飞蚊症可能是视网膜问题发展的一个警示信号。高度近视本身就是视网膜疾病的一个风险因素，飞蚊症的出现更应引起高度关注。

因此，虽然飞蚊症在很多情况下是一种良性或自限性的现象，但它的存在提醒我们需要对眼部健康给予足够的重视。一旦发现飞蚊症突然增多或伴有视觉模糊、视野缺失等症状，应立即寻求专业眼科医生的诊断和治疗，以排除或及时处理可能的眼部疾病。在保持警惕的同时，通过合理的生活方式和适当的营养补充，可以在一定程度上预防飞蚊症的发生，或减轻其对生活的影响。

飞蚊症的影响及重要性2、预防飞蚊症的有效方法

预防飞蚊症的有效方法涉及多个方面，包括日常生活习惯的调整、饮食营养的改善以及定期的眼部检查。虽然无法完全避免飞蚊症的发生，这些措施可以帮助减少其发生的风险，或减轻已经出现的飞蚊症状。

2.1 保护眼睛，避免过度劳累

  • 定时休息：长时间注视电脑屏幕、手机或书籍时，遵循20-20-20规则，即每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）外的物体，持续20秒，以减轻眼睛疲劳。
  • 合理照明：确保在阅读或使用电脑时，光线足够且不直射眼睛，避免强光刺激。

2.2 眼部运动

  • 眼球转动：定期进行眼球运动，如顺时针和逆时针方向轮流转动眼球，可以促进眼内液体流动，改善眼部血液循环。
  • 聚焦练习：交替聚焦远近物体，可以增强眼睛调节能力，减轻长期对近处聚焦导致的眼部压力。

2.3 合理饮食

  • 富含抗氧化物的食物：蓝莓、猕猴桃、柑橘类水果和深绿色蔬菜等富含维生素C和E，对眼睛健康特别有益。
  • 含Omega-3脂肪酸的食物：如鱼类（尤其是深海鱼如三文鱼、鲭鱼），可以促进眼部健康。
  • 避免高糖和高脂肪饮食：这些饮食习惯会增加患眼病的风险。

2.4 佩戴护目镜

在进行可能会对眼睛造成伤害的活动（如使用强光、接触化学物质等）时，应佩戴护目镜以保护眼睛不受伤害。

2.5 定期眼科检查

  • 及时发现问题：定期的眼科检查可以早期发现并处理潜在的眼部疾病，减少飞蚊症的发生风险。
  • 针对性咨询：向眼科医生咨询个性化的眼部保健措施和建议。

2.6 控制慢性疾病

对于有高血压、糖尿病等慢性疾病的人，控制好这些疾病对预防飞蚊症也非常重要，因为这些疾病会影响血管健康，从而间接影响眼睛的健康。

2.7 保持良好的水分摄入

充足的水分摄入有助于维持眼睛和整个身体的健康水平，避免因脱水而导致的眼部不适。

通过实施这些简单但有效的措施，可以大大减少飞蚊症的风险，保持眼睛健康。重要的是，一旦发现飞蚊症的症状，尤其是突然出现大量飞蚊或伴有视野模糊、闪光等症状时，应立即咨询专业的眼科医生进行评估。

预防飞蚊症的有效方法3、飞蚊症患者的饮食指南

3.1 富含维生素A的食物

维生素A对保持眼睛健康至关重要。缺乏维生素A会导致夜盲症和干眼症等问题。维生素A不足的话，则视紫红质的再生慢且不完全，暗适应时间延长，严重时可造成夜盲症。如果膳食之中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步的发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还会出现角膜皱折和毕脱氏斑。推荐食物包括：

  • 动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋
  • 胡萝卜、菠菜、红心甜薯、苋菜、苜蓿、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

3.2 富含维生素C的食品

维生素C能够减弱光线对眼睛的损伤。含维生素C的食物有：

  • 柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果

3.3 硬质食物

硬质食物有助于增强咀嚼力，进而增强眼部肌肉力量，避免近视的发生。经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。

这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

适合儿童的硬质食物包括：

  • 胡萝卜、甘蓝、动物骨、水果、豆类等

3.4含铬食物

铬元素在保持眼球渗透压平衡中起到关键作用。铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。

推荐的含铬食物有：

  • 谷物、肉类、乳酪及蛋黄等

飞蚊症患者的饮食指南4、QUEST WISE舒缓冷敷贴的应用

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

4.1 【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

4.2 【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

4.3 【产品应用】

  1. 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。
  2. 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。
  3. 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。
  4. 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

QUEST WISE舒缓冷敷贴飞蚊症虽然常见，但通过正确的预防措施和合理的饮食调理，其影响可以被有效减轻。同时，借助像QUEST WISE舒缓冷敷贴这样的创新产品，可以为眼部健康提供更多支持，让我们的眼睛远离疲劳和疾病的困扰。

眼贴产品链接：【QUEST WISE舒缓冷敷貼】： https://questwise.us/products/quest-wise-soothing-eye-patches

 

2024-03-07 / by / in ,
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专家解读：飞蚊症要看医生吗

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专家解读：飞蚊症要看医生吗

在我们快节奏、高压力的生活中，眼部健康经常被忽视。直到某一天，当一群“小飞虫”开始在你的视野中游走，你可能会开始疑问：“这就是所谓的飞蚊症吗？我需要就医吗？”这篇文章将深入探讨飞蚊症，帮助你理解何时寻求医疗帮助是明智之举。

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1、视野中的“幽灵”

飞蚊症，一个听起来轻飘飘的名字，却可能隐藏着不容忽视的健康隐患。当你在阅读、工作或仰望蓝天时，发现视野中出现了飘动的小黑点、线条或蛛网状影子，这些“幽灵”似的存在可能就是飞蚊症的症状。对大多数人而言，这可能只是眼内玻璃体自然老化的一个无害信号，但在某些情况下，它可能预示着更严重的眼部问题。

2、飞蚊症的背后故事

2.1 生理性与病理性飞蚊症：一个深入的探讨

飞蚊症，一个常见的视觉现象，根据其成因和性质，可分为生理性和病理性两种类型。理解这两者的区别对于评估症状的严重性和采取适当的行动至关重要。

2.1.1  生理性飞蚊症

生理性飞蚊症通常是由于眼内玻璃体的自然老化过程引起的。随着年龄增长，玻璃体逐渐液化，并可能开始聚集成小块，这些小块在视野中形成了所谓的“飞蚊”。这种类型的飞蚊症是无害的，并且是很多人老化过程的一个正常部分。在大多数情况下，这种情况不需要特别的治疗，人们可以学会忽略这些小黑点的存在。

2.1.2  病理性飞蚊症

与生理性飞蚊症不同，病理性飞蚊症可能预示着更严重的眼部问题，如视网膜脱落、玻璃体出血等。这些状况通常需要立即就医，因为它们可能会对视力造成长期的损害。例如，视网膜脱落是一种紧急情况，需要快速治疗以避免永久性视力丧失。

2.2 何时寻求帮助

对于飞蚊症患者来说，识别何时需要专业帮助是非常重要的。以下情况是就医的重要信号：

2.2.1 飞蚊突然增多：如果你注意到短时间内飞蚊的数量显著增多，这可能是一个警告信号，表明可能有更严重的眼部问题发生。

2.2.2 伴有视觉闪光：飞蚊症伴随着闪光或视觉失真的现象，可能是视网膜问题的征兆，如视网膜裂孔或脱落。

2.2.3 视力下降：如果飞蚊症与视力的明显下降同时出现，这可能指示眼内发生了严重的变化，需要立即医疗干预。

2.3 现代治疗方法

幸运的是，随着医学技术的发展，飞蚊症的治疗方法已经有了长足的进步。治疗选项包括：

1）.药物治疗：在某些情况下，药物可以用来治疗与飞蚊症相关的炎症或其他眼部疾病。

2）.激光疗法：特别设计的激光可以用来打碎或减少视野中的玻璃体浑浊物，减轻飞蚊症状。

3）.玻璃体切除手术：对于严重的案例，玻璃体切除手术（也称为玻璃体摘除术）可以移除浑浊的玻璃体，并用一种透明的液体或气体替代，从而清除飞蚊。

这些治疗方法能够有效地缓解症状，提高患者的生活质量。然而，选择哪种治疗方法应该由专业的眼科医生根据个体的具体情况来决定。如果你遇到了上述提到的警示信号，及时就医，与专业人士讨论最适合你的治疗方案是非常重要的。

3、对待飞蚊症，积极行动是关键

虽然飞蚊症在很多情况下是一种无害的自然现象，但它也可能是更严重眼疾的信号。重视你的视野中的这些“小飞虫”，在它们的数量突然增加或伴有其他警示信号时，寻求专业眼科医生的帮助是至关重要的。记住，保护眼睛健康，确保清晰的视野，让我们能够更好地享受生活的美好。不要让视野中的“幽灵”成为你生活的阴影，及时就医，珍视每一次看世界的机会。

4、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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飞蚊症有危险吗？专家解析

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飞蚊症有危险吗？专家解析

随着年龄的增长，我们的身体会经历各种各样的变化，眼睛也不例外。其中，飞蚊症是一种常见的眼部现象，它虽然在大多数情况下并不代表严重的健康问题，但某些情况下可能是更严重眼疾的前兆。本文将深入探讨飞蚊症的成因、危险信号、以及它对我们的影响。

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1、飞蚊症的定义与成因

飞蚊症，顾名思义，是一种在视野中看到像蚊子飞舞的黑点、黑线或蜘蛛网状影子的现象。这些影子是由眼球内部的玻璃体发生变化所导致的。玻璃体是一种凝胶状的物质，填充在眼球的后部，随着年龄增长，玻璃体中的膠原蛋白纤维可能退化凝集，形成小块状或线状的物质，当这些物质漂浮在玻璃体中时，就会在光线的照射下投影到视网膜上，形成所谓的“飞蚊”。

2、飞蚊症的自我检测

检测飞蚊症其实非常简单，向着白色的背景（如白墙或白纸）看去，如果能看到飘动的小黑点或线条，那么很可能就是飞蚊症的表现。这种方法虽然简单，但可以初步判断自己是否有飞蚊症。

3、飞蚊症的危险性

多数情况下，飞蚊症属于正常的生理老化现象，并不会对视力造成长期的影响。然而，并不是所有飞蚊症都可以轻视。特定情况下，飞蚊症可能是眼部疾病的信号，尤其是视网膜裂孔、视网膜剥离的早期症状，这些状况如果不及时治疗，可能会导致严重的视力损失甚至失明。

糖尿病患者由于血糖控制不良，容易发生玻璃体出血，这也会导致类似飞蚊症的症状。如果眼前突然出现大量飞蚊，尤其是像“成千上万的飞蚊”这样的描述，这可能是玻璃体出血的表现，应立即就医。

4、飞蚊症的危险警讯

有几种情况下飞蚊症的出现需要格外注意：同时伴有闪光感、高度近视（尤其是600度以上）、曾经眼睛受过伤、以及糖尿病患者。在这些情况下，飞蚊症可能预示着视网膜剥离的风险，而视网膜剥离如果不及时治疗，可能会导致失明。因此，一旦出现飞蚊症，特别是伴随上述危险信号时，应尽快进行专业的眼底检查。

5、葉黃素与飞蚊症

关于葉黃素和飞蚊症的关系，虽然葉黃素被广泛认为是一种对眼睛有益的营养素，主要用于预防黄斑部病变，但目前没有充分的证据表明葉黃素能够直接改善飞蚊症。因此，依靠葉黃素来治疗飞蚊症可能不会取得预期的效果。

6、飞蚊症的治疗

对于大多数正常老化导致的飞蚊症，不需要特别的治疗。患者通常会被建议学会适应这种情况。然而，如果飞蚊症影响到了日常生活的质量，或者伴有视网膜裂孔等眼底问题，那么可能需要采取特定的治疗措施，如激光治疗或者玻璃体手术等。

综上所述，飞蚊症在大多数情况下是一种无害的生理现象，但也不可完全忽视其潜在的危险。了解飞蚊症的成因、自我检测方法、以及何时需要就医，对于保护我们的视力至关重要。在出现飞蚊症的同时，如果伴有其他警示信号，应及时寻求专业医生的帮助，通过适当的治疗和管理，大多数人能够有效地控制飞蚊症，维护良好的视力健康。

7、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。 一只眼睛200度一只250度。 贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。 验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

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复合维生素B：8大功效，吃对方法、剂量才有效！

复合维生素B：8大功效，吃对方法、剂量才有效！

在追求健康生活的道路上，维生素B群无疑是我们不可忽视的营养元素。特别是复合维生素B，因其包含了多种B族维生素，成为了提升健康与活力的重要补充品。然而，了解其8大功效及正确的摄入方法和剂量，才能使其发挥最大效益。本文将详细介绍这些关键信息，帮助您更有效地利用复合维生素B。

1. 复合维生素B的8大功效

1.1 促进能量代谢

维生素B群是能量代谢的重要催化剂，它们帮助身体将碳水化合物转化为葡萄糖，随后被身体用作能源。此外，它们还参与脂肪和蛋白质的代谢过程。因此，适当补充复合维生素B，能有效促进能量生成，减少疲劳感。

1.2 支持神经系统健康

B族维生素对于维持神经系统的正常运作至关重要。它们参与神经传递物质的合成，帮助改善神经功能，减轻压力，提高心情，从而支持整体的神经系统健康。

1.3 促进心血管健康

特别是维生素B6、B12和叶酸，它们能帮助降低同型半胱氨酸的水平，一个与心血管疾病风险增加相关的氨基酸。通过降低这一水平，复合维生素B有助于维护心血管系统的健康。

1.4 改善皮肤和头发健康

维生素B群对于保持皮肤和头发的健康也非常重要。例如，维生素B7（生物素）被认为对改善头发的强度和增加生长有益，而尼克酸（维生素B3）可以帮助减少皮肤炎症，改善皮肤的整体外观。

1.5 增强免疫功能

维生素B6尤其重要，因为它对增强免疫系统的功能起着关键作用。适量补充可以帮助提高身体对疾病的抵抗力，维护整体健康。

1.6 支持眼睛健康

研究表明，维生素B2（核黄素）有助于保护眼睛免受光损伤，减少眼疾的风险，如白内障。

1.7 促进消化健康

维生素B群对于维持消化道的健康也至关重要。它们帮助保持肠胃道的肌肉正常运作，促进食物顺利通过消化系统。

1.8 增加孕期健康

尤其是叶酸（维生素B9），对于预防出生缺陷至关重要，特别是在孕早期补充叶酸可以帮助预防脊髓裂等神经管缺陷。

2. 吃对方法与剂量

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要充分发挥复合维生素B的功效，关键在于正确的摄入方法和剂量。

2.1 定时补充：

考虑到B族维生素是水溶性的，体内不能存储它们过长时间，建议每天定时补充，以保持体内维生素B水平的稳定。

2.2 饮食结合：

尽管补充剂是一个方便的选择，但最好通过均衡饮食来获取维生素B，如全谷物、瘦肉、蛋类、豆类、种子和坚果等。

2.3 避免过量：

虽然维生素B群大多数在适量摄入时非常安全，但过量摄入某些维生素B（如B6）可能导致不良反应。建议遵循产品上的指示或咨询医生确定适合您的剂量。

2.4 个性化需求：

每个人的身体状况和营养需求不同，可能需要调整补充剂的剂量。孕妇、老年人和有特定健康问题的人可能需要不同的剂量。

通过了解复合维生素B的8大功效，并采取正确的补充方法和剂量，我们可以最大限度地发挥其对健康的积极影响。记住，维持健康是一个全面的过程，除了补充维生素B外，还应包括均衡饮食、规律运动和充足休息。

3. 复合维生素B（B COMPLEX PLUS with B-12）——您全方位的健康助手

无论是面对繁重的工作任务，还是应对生活中的各种挑战，我们都需要充分的能量和良好的身体状态。这就是为什么复合维生素B（B COMPLEX PLUS with B-12）成为了众多人士不可或缺的健康补充品。

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3.1 加班熬夜，不再是问题

我们了解到，长时间的加班和熬夜会导致身体疲惫，精神紧张，抵抗力下降，甚至出现皮肤问题。复合维生素B通过补充能量、舒缓压力，让您在忙碌中依旧保持最佳状态。

3.2 解决身体疲惫的根源

缺乏B族维生素是导致上述问题的根本原因之一。由于人体无法自身合成B族维生素，且其为水溶性易流失，再加上不均衡的饮食习惯和加班多、任务重导致的额外消耗，我们常常处于维生素B缺乏的状态。

3.3 全面补充，效果显著

每天仅需2粒复合维生素B，就能轻松满足您的维B需求，从而改善身体疲惫、精神紧张等问题。每2粒所含丰富的成分如维生素C、B1、B2、B3、B6、叶酸、B12、生物素、B5、胆碱和肌醇，为您的身体提供全面的营养支持。

3.4 每日维B，活力加分

  • 维生素B1、B2、B3、B5、B7参与能量代谢，维持机能运行；
  • 维生素B1、B5、B6、B12及叶酸营养神经，改善神经疲劳，提高睡眠质量；
  • 维生素B6、B12和叶酸参与血红蛋白的合成，维持心血管健康；
  • 维生素B2、B3和生物素让您的肌肤焕发光彩。

3.5 品牌故事：25年的专注与研究

我们在保健品行业的专注和研究已超过二十五年，拥有在耶鲁、斯坦福的独立研究团队和实验室。我们致力于研究如何通过提高自身免疫力同时清除人体内的潜伏新冠病毒，以应对新冠病毒带来的长期挑战。

3.6 品质保障，更放心

我们的产品通过多重证书官方认证，确保您能够安心使用，真正为自己的健康和活力加分。记住，对自己好一点，别让疲劳成为生活的常态。选择复合维生素B（B COMPLEX PLUS with B-12），让健康和活力成为您的新常态。

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现代活力之源：复合维生素B助您迈向健康与活力

现代活力之源：复合维生素B助您迈向健康与活力

随着生活节奏的加快和生活压力的增大，健康与活力成为了人们日益关注的焦点。面对繁重的工作、不规律的饮食以及各种生活挑战，维持良好的身心状态显得尤为重要。在众多健康策略中，补充复合维生素B被认为是一种简便有效的方法。因此，本文旨在探讨如何通过补充复合维生素B来促进健康和活力，帮助现代人应对生活中的挑战，提高生活质量。

1. 维生素B群的重要性

维生素B群是水溶性维生素的集合，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素对于人体健康至关重要，它们参与了体内多种重要的生化过程，如能量产生、红血球形成、神经系统功能等。

2. 复合维生素B的好处

复合维生素B 健康 活力 能量代谢 神经系统 饮食习惯

2.1 促进能量代谢

维生素B群是能量代谢不可或缺的因素，它们帮助身体将食物转化为能量，对于提升日常活力和工作效率有着直接的影响。特别是在现代高强度的工作与生活环境下，充足的B群维生素是抵抗疲劳、保持精力充沛的关键。

2.2 支持神经系统健康

维生素B6、B12和B9对于维护神经系统的健康尤为重要，它们参与了神经传递物质的合成，有助于减轻压力、抑郁和焦虑，同时也是预防神经退行性疾病的重要营养素。

2.3 促进红血球生产和预防贫血

维生素B12和B9是红血球形成的必需元素，它们参与了DNA的合成，对于预防贫血有显著效果。适量补充这些维生素可以帮助改善氧气运输和增加能量水平，特别是对于经常感到疲劳无力的人群。

2.4 改善皮肤和头发健康

维生素B群对于维持皮肤和头发的健康也非常重要。例如，B7（生物素）被广泛认为是美容维生素，有助于保持皮肤的水分平衡，促进头发和指甲的健康生长。

3. 如何通过复合维生素B补充达到最佳效果

尽管通过均衡饮食可以获取一定量的维生素B，但由于现代人饮食习惯和加工食品的普遍，很多人难以通过饮食摄取足够的维生素B群。此时，补充高质量的复合维生素B成品就显得尤为重要。

3.1 选择合适的复合维生素B补充剂：

在选择复合维生素B补充剂时，应注意查看标签，确保它包含所有B群维生素，而且剂量适宜。

3.2 注意补充剂的吸收率：

由于B群维生素是水溶性的，身体不能存储过多，因此选择吸收率高的产品更为重要。

3.3 结合健康的生活方式：

补充复合维生素B应与健康的饮食习惯和适当的体育活动结合，以实现最佳的健康效果。

在追求健康和活力的道路上，复合维生素B是我们不可忽视的助手。通过补充高质量的复合维生素B，我们不仅可以提升日常活力，还可以改善心理健康，促进身体各系统的平衡运作。然而，选择合适的补充剂并结合健康的生活习惯才能达到最佳的效果。

4. 复合维生素B（B COMPLEX PLUS with B-12）——迈向健康与活力的必备之选

如何在紧张的生活和工作中保持活力和健康，成为了一个亟待解决的课题。这时，一款高效的复合维生素B补充剂——B COMPLEX PLUS with B-12，就显得尤为重要。

4.1 面对生活压力，选择复合维生素B（B COMPLEXPLUSwith B-12）

加班熬夜时，来两粒B COMPLEX PLUS，它能帮助补充能量，舒缓压力，让你重新找回生活与工作的平衡。如果你经常感到身体疲惫、睡眠不足、状态差，或是遇到皮肤干燥、口腔溃疡等问题，这都是你需要补充维生素B的信号。

复合维生素B（B COMPLEXPLUSwith B-12）

4.2 缺乏B族维生素的原因

我们的身体无法自身合成B族维生素，必须通过饮食来获取。但由于B族维生素属于水溶性，易随着体液流失，加之现代人饮食习惯不均衡，容易造成维生素B的缺乏。此外，生活中的高强度工作与压力，使得B族维生素的日常消耗量增大，从而导致精力不济。

4.3 复合维生素B（B COMPLEXPLUSwith B-12）的益处

每天2粒B COMPLEX PLUS，可轻松满足你对维生素B的需求。它含有丰富的维生素C、B1、B2、B3、B6、叶酸、B12、生物素、B5、胆碱和肌醇，这些成分协同作用，帮助你从多方面维护健康：

4.3.1 参与能量代谢：维生素B1、B2、B3、B5、B7共同参与人体能量代谢，维持人体正常机能的有序运行。

4.3.2 营养神经系统：维生素B1、B5、B6、B12和叶酸有助于神经纤维的修复，改善神经疲劳，提高睡眠质量。

4.3.3 支持血液健康：维生素B6、B12和叶酸参与血红蛋白的合成，维持血液和心血管的健康。

4.3.4 焕发肌肤光彩：维生素B2、B3和生物素有助于维护皮肤健康，让肌肤焕发光彩。

4.4 保健功能

B COMPLEX PLUS不仅是自然的情绪助推器，还能帮助对抗疲劳、提高能量水平、注意力和头脑清晰度。它含有6种必需的B族维生素，全方位满足你对健康的追求。

4.5 品牌故事与品质保障

我们专注保健品行业超过25年，拥有独立的研究团队和实验室，在耶鲁和斯坦福都取得了显著成果。从2020年开始，我们致力于研究新冠病毒在人体内的潜伏和发病过程，旨在通过提高人体免疫力同时清除潜伏的病毒，为打过疫苗的人群或是康复后的患者提供保护。B COMPLEX PLUS就是我们努力的成果之一，它通过多重证书官方认证，品质放心，让你更加安心使用。

4.6 注意事项

虽然B COMPLEX PLUS是高效的补充剂，但它不可替代药物，也不宜超过推荐量或与同类营养素同时食用。

在这个充满挑战的世界中，让B COMPLEX PLUS成为你的健康伙伴，对自己好一点，别让疲惫成为常态。每天两粒，让活力加分，迎接生活中的每一个明天。

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2024-03-07 / by / in ,
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COVID-19（新冠）康复期间出现脑雾 如何应对？//大脑 记忆力减退 衰老 退化

 

文章标签：大脑,衰老,记忆力,减退,脑雾,老年痴呆,神经,认知,生活方式,大脑健康,脑部

 

COVID-19（新冠）康复后出现脑雾 如何应对？

 

随着COVID-19的蔓延，越来越多的康复者开始描述一种神秘的症状——“脑雾”。这不仅仅是对认知和思维能力的一种挑战，更是在康复旅程中的一大迷雾。

 

1、在COVID-19康复期间出现的脑雾问题

 

根据大量康复者的反馈，脑雾描述的是在认知和思维方面的问题，包括但不限于注意力、记忆力、思维速度、计划和解决问题的能力。对于那些有其他身体状况的患者，比如学习障碍、睡眠问题、疼痛或精神健康问题的人来说，这些症状可能会显得更为严重或更为持久。

 

虽然影响认知能力的因素多种多样，但在有效处理的情况下，通常能够得到改善。

 

2、对大脑有益的策略

 

2.1注意量力而行，最有效地利用自己的精力去应付一天和一周的生活。

 

2.2避免使用毒品和酒精，这样有助于维持思维的清晰。

 

2.3确保能应对压力，学会有效地处理压力和对认知的负面影响。

 

2.4留意情绪和睡眠状况，这是因为情绪和睡眠质量与认知密切相关。

 

2.5保持锻炼，适度的锻炼有助于促进大脑的功能。

 

3、具体方法

 

3.1分拆难任务，将较难的工作分拆成多个小步骤，并将它们写下来。

 

3.2使用日历记录约会，利用日历记录自己何时有约，以提醒自己。

 

3.3手机提醒，在手机上设置提醒，帮助记忆。

 

3.4保持环境整洁， 一个整洁的环境可以减少认知上的负担。

 

3.5物品存放在同一个地方，将重要物品，比如钱包和钥匙等放在同一个地方，减少遗忘的可能性。

 

3.6替代词汇，如果忘记某个词汇，尝试用替代词语解释。

 

3.7专注一项任务， 每次只专注于一项任务，减少分心。

 

3.8选择清醒时段，在头脑最清醒的时间处理费脑力的工作。

 

3.9请别人帮忙，时刻记得可以寻求他人的帮助。

 

当然，要想解决脑雾，应进行有效的治疗。可以选用Brain-Plus-Neuro-Health，这是一种脑力保健品，它可以驱散脑雾，阻止大脑衰退，让大脑重启活力，恢复健康。

 

4、脑力保健品Brain-Plus-Neuro-Health的功效

 

4.1提高认知功能

Brain-Plus-Neuro-Health包含多种神经营养素，可以提高大脑的认知功能和灵活性，并有助于促进神经细胞的正常功能，提高信息处理速度和注意力水平。

 

4.2改善记忆力

Brain-Plus-Neuro-Health有助于维持神经元的健康状态，提高记忆的形成和存储能力。从而改善记忆和学习能力。

 

4.3促进大脑血液循环

Brain-Plus-Neuro-Health有助于改善大脑血液循环，帮助大脑供应足够的氧气和养分，有助于提高大脑的工作效率。

 

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4.4抗氧化作用

Brain-Plus-Neuro-Health含有抗氧化作用的成分，有助于减轻氧化应激对神经细胞的损害，保护大脑免受自由基的侵害。

 

4.5缓解焦虑和压力

Brain-Plus-Neuro-Health中的草本提取物有助于平衡神经系统，缓解焦虑和压力，在改善心理状态、提高情绪稳定性和促进良好睡眠等方面的效果显著。

 

购买链接：Brain Plus Neuro Health腦力保護-新冠後遺癥恢復

 

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2024-03-07 / by / in
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南非醉茄ashwagandha 揭开印度古老草药的神秘面纱

南非醉茄ashwagandha 揭开印度古老草药的神秘面纱

 

南非醉茄ashwagandha，又称印度人参或印度冬樱桃，是一种源自印度和中东地区的茄科植物。在拉丁语中，它被命名为“somnifera”，意为“诱导入睡”，而其梵文名称“ashwagandha”则意味着“马的气味”，暗示着食用这种草药的人可以获得马一般的活力和耐力。南非醉茄ashwagandha的根部和叶子通常被研磨成粉末，用于药用。

南非醉茄ashwagandha的医学应用范围广泛，包括抗癌、神经保护、糖尿病治疗、抗菌、心血管保护、缓解压力和对抗炎症等多个方面。这些效果主要归功于其内含的活性成分，特别是甾体内酯（例如醉茄内酯withanolides）。

1. 南非醉茄ashwagandha抗癌功效

在抗癌方面，南非醉茄ashwagandha被证实能够通过多种机制杀死癌细胞，如激活p53抑癌基因和刺激癌细胞的凋亡通路。神经保护方面，南非醉茄ashwagandha提取物可抑制神经毒性作用，提升大脑的抗氧化活性，减少氧化性损伤，并促进神经细胞的再生。

2. 降低胰岛素抵抗

南非醉茄ashwagandha对糖尿病患者也大有裨益，能降低胰岛素抵抗，促进骨骼肌和脂肪细胞对葡萄糖的摄入，从而降低血糖。此外，其抗菌特性可有效抑制多种细菌和真菌，增强免疫力。

3. 心血管保护

在心血管保护方面，南非醉茄ashwagandha能激活细胞保护机制，减轻心脏毒性。它还能缓解压力，降低皮质醇激素水平，改善心理健康。对于炎症疾病，南非醉茄ashwagandha可直接抑制多种炎症标记物。

4. 改善焦虑

南非醉茄 印度草药

南非醉茄ashwagandha（Withania somnifera）在改善焦虑方面的作用主要是通过其适应原（adaptogen）属性来实现的，这意味着它可以帮助身体管理压力。下面是南非醉茄ashwagandha对于改善焦虑的具体作用机制：

4.1 调节神经递质：

南非醉茄ashwagandha能够影响大脑中的神经递质系统，包括增加GABA（γ-氨基丁酸）的活性。GABA是一种抑制性神经递质，能够降低神经系统的过度激活，从而减轻焦虑和紧张感。

4.2 降低皮质醇水平：

皮质醇被称为“压力激素”，南非醉茄ashwagandha能够有效降低身体在压力下产生的皮质醇水平。通过降低这种激素的浓度，可以减轻由压力引发的焦虑和不安。

4.3 改善应激反应：

作为一种适应原，南非醉茄ashwagandha有助于增强身体对压力的适应能力，减少慢性压力对身心的影响，从而间接缓解焦虑症状。

4.4 神经保护作用：

南非醉茄ashwagandha还具有保护神经细胞的作用，有助于减少因神经退化或损伤引起的焦虑。

南非醉茄ashwagandha通过多种机制帮助缓解焦虑症状，成为一种有效的自然疗法选择，它的安全性和耐受性通常很好。

在选择补充剂之前，最好看清产品标签，选择全天然、纯度高的产品，同时确保您所选择的南非醉茄补充剂是经过权威机构认证的，确保产品的安全性。

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5. 美国Heritage Formulations 南非醉茄Ashwagandha胶囊

面对日复一日的压力和疲惫，您是否寻找一个自然的解决方案来恢复活力和清晰？美国Heritage Formulations的Ashwagandha南非醉茄胶囊，专为以下人士设计：

5.1上班族：缓解工作带来的心理压力。

5.2 考试族：释放您的潜力，避免不必要的压力。

5.3 出差者：为那些经常在路上的人提供良好的睡眠。

6. 美国Heritage Formulations产品优势

6.1 天然成分：主要成分是Ashwagandha提取物，帮助对抗疲劳，增强整体健康。

6.2 额外效果：添加的黑胡椒提取物助于对抗细胞损伤并帮助修复DNA。

6.3 权威认证：所有产品均在美国生产，且拥有完整的FDA手续。

7. 为什么选择Heritage Formulations？

拥有超过25年的保健品行业经验，Heritage Formulations在耶鲁和斯坦福都设有独立的研究团队和实验室，确保为客户提供最高标准的产品。

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一草多效，从抗炎到抗压 南非醉茄ashwagandha的医学奇迹

2024-03-07 / by / in ,
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一草多效，从抗炎到抗压 南非醉茄ashwagandha的医学奇迹

一草多效，从抗炎到抗压 南非醉茄ashwagandha的医学奇迹

 

南非醉茄ashwagandha，这个名字可能对很多人来说还比较陌生，但在印度的阿育吠陀疗法中，它已有超过5000年的历史。阿育吠陀疗法不仅是医学，更是一种生活方式，强调内在平衡与自然和谐相处，其中南非醉茄ashwagandha是其重要的草药之一。

1.南非醉茄ashwagandha的神奇特性

别名印度人参或印度冬樱桃，南非醉茄ashwagandha主要产于印度和中东地区。在拉丁语中意为”诱导入睡”，梵文中则意味着”马的气味”，象征着吃了这种草药的人可以获得马一般的活力和耐力。南非醉茄属于茄科植物，其根部或叶子常被研磨成粉末作为药用。

2. 南非醉茄ashwagandha含有哪些成分？

南非醉茄ashwagandha含有的甾体内酯、生物碱、皂苷等成分，尤其是甾体内酯（特别是醉茄内酯withanolides），是其重要活性成分。这些成分在抗癌、神经保护、糖尿病治疗、抗菌和心血管保护等方面展现出了显著的潜力。

南非醉茄 抗炎 抗压

3. 南非醉茄ashwagandha的医学作用

3.1 抗癌机制

南非醉茄ashwagandha的提取物通过多种机制杀死癌细胞，包括激活抑癌基因和刺激癌细胞的凋亡通路。

3.2 神经保护机制

通过减少氧化性损伤和促进神经细胞的再生，南非醉茄ashwagandha在防治神经退化疾病方面显示出巨大潜力。

3.3 抗糖尿病机制

南非醉茄ashwagandha能够与降糖药物相媲美，可以帮助降低血糖和改善胰岛素敏感性。

3.4 抗菌机制

南非醉茄ashwagandha对多种细菌和真菌具有抑制作用，增强免疫功能。

3.5 心血管保护机制

南非醉茄ashwagandha能够通过多种途径改善心血管健康，减少心脏疾病风险。

3.6 激活抗氧化途径

南非醉茄ashwagandha中的成分能激活核因子红细胞相关因子2（Nrf2）。Nrf2是一种关键的细胞保护因子，负责激活多种抗氧化应答，帮助细胞对抗氧化应激和炎症。

南非醉茄能够增强II相解毒酶活性。这些酶能帮助清除体内的有害物质，减少心血管系统的氧化损伤。

南非醉茄ashwagandha能通过Nrf2途径减轻细胞凋亡，特别是在心脏病等情况下。通过预防性治疗，南非醉茄ashwagandha能帮助平衡心肌的氧化/抗氧化状态，以及促进细胞凋亡/抗细胞凋亡的平衡。

3.7 减轻心脏毒性

研究发现，南非醉茄ashwagandha能调节由某些药物（如阿霉素）引起的心脏毒性。

3.8 缓解压力机制

南非醉茄ashwagandha能够有效降低皮质醇激素水平，对抗压力和焦虑，改善心理健康。皮质醇是身体对抗压力的主要激素，其水平过高会导致多种健康问题。

研究表明，南非醉茄ashwagandha可以改善大脑中的神经递质，如血清素和肾上腺素，从而有助于减轻焦虑和抑郁症状。

另有研究表明南非醉茄ashwagandha能够减轻行为和生理应激反应。南非醉茄ashwagandha能够减少由压力引起的行为和生理反应，如改善糖耐量和性功能障碍。

3.9 增强免疫调节

南非醉茄通过调节T细胞和其他免疫细胞的活动，有助于缓解由压力引起的免疫系统紊乱。

3.10 抗炎症机制

直接抑制多种炎症标记物，对抗炎症。

这种古老的印度草药竟然有如此多神奇的功效，难怪南非醉茄ashwagandha会如此风靡欧美市场。不过，现在市面上有很多种不同品牌的南非醉茄提取物补充剂，大家在选购的时候请务必挑选经过权威机构认证优质产品，这也是对自己的健康负责哦。

4. 美国Heritage Formulations 南非醉茄Ashwagandha胶囊

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4.1 上班族：缓解工作带来的心理压力。

4.2 考试族：释放您的潜力，避免不必要的压力。

4.3 出差者：为那些经常在路上的人提供良好的睡眠。

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5. 美国Heritage Formulations产品优势

5.1 天然成分：主要成分是Ashwagandha提取物，帮助对抗疲劳，增强整体健康。

5.2 额外效果：添加的黑胡椒提取物助于对抗细胞损伤并帮助修复DNA。

5.3 权威认证：所有产品均在美国生产，且拥有完整的FDA手续。

6. 为什么选择Heritage Formulations？

拥有超过25年的保健品行业经验，Heritage Formulations在耶鲁和斯坦福都设有独立的研究团队和实验室，确保为客户提供最高标准的产品。

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改善焦虑、有益睡眠 南非醉茄Ashwagandha还有哪些神奇功效

2024-03-07 / by / in ,
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姜黄素的健康益处及如何增加姜黄素的摄入

姜黄素的健康益处及如何增加姜黄素的摄入

姜黄素，又称姜黄酮，是一种自然存在于姜、黄姜和辣根等植物中的生物活性化合物。近年来，它备受科学界和健康领域的瞩目，因为它具有惊人的健康益处。从抗炎症和抗氧化作用，到免疫力增强和癌症预防，姜黄素在各个领域都展现出其卓越的潜力。本文将深入探讨姜黄素的健康益处及如何增加姜黄素的摄入。

1.姜黄素的健康益处

1.1 预防慢性疾病

姜黄素的抗炎症和抗氧化作用有助于降低慢性疾病的风险。炎症和氧化应激被认为是心脏病、糖尿病、癌症和神经退行性疾病等疾病的主要促发因素。通过纳入姜黄素丰富的食物和补充品，可以降低罹患这些疾病的风险。

1.2 改善关节健康

姜黄素对关节健康也有正面影响。它被广泛用于治疗关节炎和类风湿性关节炎，因为它能够减轻疼痛和炎症。关节炎是免疫系统攻击关节组织的自身免疫性疾病，姜黄素的抗炎性作用可以减轻关节炎患者的症状。

1.3 促进消化健康

姜黄素也有助于促进消化健康。它可以减少消化不适，如胃灼烧和胃酸逆流。此外，姜黄素还有助于维护肠道健康，通过促进有益菌群的生长，减少有害菌的增殖。

1.4  降低癌症风险

姜黄素被认为有潜力降低癌症的风险。它可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，促使癌症细胞凋亡。此外，姜黄素还可以增加化疗和放疗对癌细胞的敏感性，提高治疗效果。

1.5 促进心脏健康

姜黄素有助于维护心脏健康，通过降低胆固醇水平、减少动脉硬化和调节血压。这些作用可以降低心脏病和中风的风险，保护心血管系统。

1.6 减轻焦虑和抑郁

研究表明，姜黄素还可以改善情绪健康。它能够调节神经递质，减轻焦虑和抑郁症状。情绪健康与免疫系统紧密相关，因此姜黄素的这一作用有益于免疫功能。

1.7 护神经系统

姜黄素对神经系统也有保护作用。它有助于降低神经退行性疾病的风险，如阿尔茨海默病和帕金森病。姜黄素通过抑制神经细胞的死亡和减少炎症，有助于维护神经系统的健康。

1.8 促进肝脏健康

肝脏是身体的主要解毒器官，姜黄素被认为有助于维护肝脏健康。它可以促进肝脏解毒过程，减少毒素的积累。此外，姜黄素还可以减轻肝炎和脂肪肝的症状。

2.如何增加姜黄素的摄入

了解姜黄素的益处后，让我们来看看如何增加其摄入以改善免疫力和健康。

2.1 食用姜黄

一种简单的方式是通过食用姜黄来获得姜黄素。姜黄是一种常用的香料，可以用于各种烹饪，如咖喱、汤和烤肉。将姜黄加入你的食谱中，不仅可以提升风味，还可以享受其健康益处。

2.2 姜黄补充品

姜黄素的补充品也是一种方便的方式来增加摄入量。可以在药店或保健品商店购买姜黄素补充品，按照产品说明服用。在使用任何补充品之前，最好咨询医生或专业医疗保健提供者的建议，以确保安全性和适当剂量。

2.3 饮用姜黄茶

姜黄茶是一种流行的饮品，有助于提供姜黄素的益处。可以用姜黄粉或切碎的生姜制作姜黄茶，加入热水、柠檬和蜂蜜，以改善味道。每天享用一杯姜黄茶可以增加免疫力，同时带来舒适的饮品体验。

2.4 食用姜黄衍生产品

一些食品公司也推出了含有姜黄素的产品，如姜黄牛奶、姜黄口香糖和姜黄营养棒。这些产品可以作为零食或饮品的替代品，帮助满足姜黄素的需求。

2.5 加入烹饪

姜黄粉可以用作调味品，添加到各种烹饪中，如蔬菜、肉类和饭菜。它不仅增加了风味，还提供了姜黄素的健康益处。

美国 Heritage Formulations 生产的姜黄素胶囊

 美国Heritage Formulations生产的姜黄素胶囊为那些寻求提高免疫力和改善身体健康的人们提供了一种便捷而有效的解决方案。这款产品不仅具备免疫系统增强的功能，还有助于减轻疼痛和不适，使您在繁忙的工作日常中维持健康和活力。

 值得一提的是，美国Heritage Formulations的姜黄素胶囊是在美国本土生产的，并获得了美国食品药品监督管理局（FDA）的认证。这意味着该产品符合美国最高标准的质量和安全要求，为消费者提供了安心的选择。

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2024-03-06 / by / in ,
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姜黄素的抗氧化性质：预防疾病的自然方法

姜黄素的抗氧化性质：预防疾病的自然方法

姜黄素是姜黄的主要成分，广泛用于中药和印度传统药物中。它是一个强大的抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基的伤害。自由基是导致多种慢性疾病的一种分子，例如心脏病、癌症和糖尿病。通过中和自由基，姜黄素可以帮助预防这些疾病的发展。

一、姜黄素的抗氧化性质可以预防疾病的发展

姜黄素是一种存在于姜黄根部的黄色化合物，它在许多文化中都被用作食物调料和传统医疗草药。近年来，科学研究已经证实了姜黄素的许多健康益处，特别是其抗氧化性质。

1.自由基与氧化应激

在身体的正常代谢过程中，会产生一种叫做自由基的不稳定分子。虽然自由基在某些生物过程中是必要的，但过多的自由基会导致氧化应激，损伤细胞和DNA。长时间的氧化应激与多种慢性疾病如心血管疾病、神经退行性疾病和癌症有关。

2.姜黄素的抗氧化机制

姜黄素是一种强大的抗氧化剂，可以中和过多的自由基，从而减少氧化应激。此外，它还可以增强身体内其他抗氧化剂的活性，如超氧化物歧化酶和过氧化氢酶。

3.抗炎作用

除了其抗氧化性质，姜黄素还具有抗炎作用。炎症是身体对损伤和感染的自然反应，但长时间的炎症与多种慢性疾病有关。姜黄素可以抑制多种炎症途径中的关键分子，从而减少炎症。

4.预防疾病的潜力

由于姜黄素的抗氧化和抗炎性质，许多研究都在探索它预防和治疗慢性疾病的潜力。例如，有证据显示，姜黄素可以减少心脏病的风险，抑制癌细胞的生长，以及保护大脑免受神经退行性疾病的侵害。

二、以下是四个实例，展示了姜黄素如何在他们的生活中发挥作用：

1.王先生的关节疼痛

王先生是一名退休教师，多年的教学使他的膝关节受到了压力，导致关节炎。每当天气变化时，他的膝盖都会疼痛难忍。但自从他开始每天服用含有姜黄素的补品后，他发现膝盖的疼痛明显减轻，他甚至能够重新开始他喜欢的散步活动。

2.李小姐的皮肤问题

李小姐自青春期以来就一直受到严重的痤疮困扰。在尝试了多种治疗方法后，她决定试试外用含有姜黄素的乳霜。几周后，她的皮肤状况明显改善，红肿和痤疮数量都减少了。

3.赵太太的消化问题

每当赵太太吃了油腻的食物或是应酬过多后，她都会感到胃胀和不适。在朋友的建议下，她开始每天饭前服用含有姜黄素的胶囊。不出几天，她发现自己的消化情况得到了显著的改善，胃胀的情况也少了。

4.张先生的心血管健康

张先生有家族性高血压的遗传史，尽管他注意饮食和锻炼，但仍然担心自己的心血管健康。最近，他开始每天摄入含有姜黄素的饮料，几个月后，他的医生告诉他，他的胆固醇和血压都维持在一个更健康的范围内。

综上所述，姜黄素是一个具有强大抗氧化和抗炎性质的天然化合物，有望成为预防和治疗多种慢性疾病的有效手段。在日常生活中，通过摄入姜黄或其衍生产品，可以帮助身体对抗氧化应激和炎症，从而维持健康。

美国 Heritage Formulations 生产的姜黄素胶囊

美国Heritage Formulations公司生产的姜黄素胶囊，作为一种便捷而高效的健康补充品，提供了多方面的健康益处，使渴望提高免疫力和改善身体健康的人们能够轻松获得支持。这款产品不仅具有改善消化系统健康的潜力，还有助于维持健康和精力充沛的日常生活，同时还能够增强免疫系统，减少氧化反应对身体的不良影响。

Heritage Formulations公司具有超过二十五年的保健品行业经验，其研究团队和实验室位于世界顶尖的大学，如耶鲁大学和斯坦福大学。这意味着他们的产品受到高水平的科学研究和开发支持，以确保产品的质量和有效性。在新冠病毒流行期间，该品牌的研究重点放在如何通过增强人体免疫力来帮助抵御病毒，为那些已经接种疫苗或正在康复的人提供健康支持。

Heritage Formulations公司的产品经过多重证书官方认证，这意味着消费者可以放心使用它们，因为它们符合最高的品质标准。这些认证确保产品中的成分的纯度和浓度，并验证产品的安全性和有效性。这意味着姜黄素胶囊是一种可靠的方式，帮助提高免疫力，减轻不适和疼痛，同时也有助于维持健康和精力充沛的生活方式。

总之，Heritage Formulations公司的姜黄素胶囊提供了一个全面的解决方案，旨在满足那些渴望提高免疫力和改善身体健康的人们的需求。通过经验丰富的团队和多重证书官方认证，该产品为消费者提供了高质量和可靠的健康支持，无论是在日常生活中维持健康，还是在疾病爆发期间提高免疫力，都是一个理想的选择。

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2024-03-06 / by / in ,
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专家分享：快速缓解眼疲劳的有效方法

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专家分享：快速缓解眼疲劳的有效方法

现代生活中，长时间使用电子设备、工作压力和环境因素都可能导致眼疲劳成为常见问题。眼疲劳不仅影响视力，还可能引发头痛和不适感。但好消息是，有许多有效的方法可以快速缓解眼疲劳，保护您的视力。本文将由专家分享一些简单而实用的技巧，帮助您在忙碌的日常生活中提供眼部护理。

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1、调整屏幕设置

专家建议首先调整您的电子设备，以减少眼睛的疲劳：

1.1 亮度和对比度

保持您的计算机、手机或平板电脑屏幕的亮度和对比度在适当的水平。过高或过低的亮度和对比度会增加眼部压力，导致眼睛疲劳和不适感。调整屏幕亮度和对比度，使其能够在不刺激眼睛的情况下清晰显示内容，这有助于减轻眼部疲劳和不适。

1.2 蓝光过滤器

考虑使用蓝光过滤器眼镜或应用程序来减少蓝光对眼睛的刺激。长时间使用电子设备会暴露您的眼睛于蓝光之下，这可能会导致眼睛疲劳、干涩和失眠。蓝光过滤器可以有效减少蓝光的穿透，降低对眼睛的负面影响，特别适用于频繁使用电子设备的人群。您可以选择佩戴蓝光过滤器眼镜或安装蓝光过滤器应用程序，以在使用电子设备时减少眼睛的疲劳和不适感。

2、进行适量休息

2.1 20-20-20法则

眼睛专家强烈推荐采用20-20-20法则来缓解眼部疲劳。这个方法非常简单，只需要在每隔20分钟的时间里，将目光从屏幕上移开，转向远处的物体，并保持注视至少20秒钟。通过这种方式，眼睛得到了放松，视线焦点得到了调整，有助于减轻眼部肌肉的紧张感，有效缓解眼睛的不适感。

2.2 定期眨眼

长时间盯着电脑屏幕工作或娱乐的人，常常会因为专注而忽略眨眼的频率，导致眼睛的干涩和不适。为了缓解眼部疲劳，专家建议定期眨眼，保持眼睛湿润。您可以设置定时提醒，每隔一段时间就做几次眨眼动作，或者利用每小时休息的时间来进行眨眼练习。这样可以有效地促进泪液分泌，维持眼睛的湿润度，减轻眼部不适感。

3、眼部按摩和热敷

为缓解眼疲劳，可以尝试以下按摩和热敷方法：

3.1 眼部按摩

眼部按摩是一种简单而有效的方法，可以缓解眼部疲劳和不适感。您可以用指尖轻轻按摩眼睑周围的区域，以促进血液循环。闭上眼睛，以柔和的力度画小圈圈或直线，每侧进行1-2分钟。这样的按摩可以帮助眼部肌肉放松，缓解眼睛的紧张感，同时促进周围组织的血液循环，有助于缓解眼部疲劳和不适感。

3.2 温热敷

温热敷是一种常见的缓解眼部不适的方法。您可以用温水浸湿一块干净的毛巾，然后轻轻地敷在闭上的眼睛上。温热的湿敷可以舒缓眼睛周围的紧张感，减轻眼睛的疲劳和不适。此外，温热还有助于打开眼睛周围的毛孔，促进眼部周围的血液循环，从而加速眼部疲劳的缓解过程。

4、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

【功效原理】

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【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

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【产品应用】

1).日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2).眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3).眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4).术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

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眼睛干涩原因，7大妙招治疗眼睛干涩

中医治疗眼睛干涩的全面策略 ：透过中医看眼睛干涩

2024-03-06 / by / in , , ,
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揭秘眼睛酸痛的常见原因 眼睛酸痛类型

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在这个数字时代，眼睛酸痛已成为许多人的日常困扰。但你知道吗？眼睛酸痛背后隐藏着多种可能的原因。让我们一起揭开这个秘密，找到缓解眼睛不适的关键。眼睛是我们感知世界的窗口，它们的健康状态直接影响着我们的生活质量。了解导致眼睛酸痛的原因，是保护这扇“心灵之窗”的第一步。

1、眼睛酸痛是什么原因

眼睛酸痛不仅仅是生活小麻烦，它可能是身体发出的警示信号，提示我们需要调整生活习惯，甚至需要医疗关注。以下是对上述原因的进一步解析及应对策略：

1.1 长时间面对电子屏幕的应对策略

除了限制连续使用电子设备的时间，每工作20分钟就应远眺20秒，观看20英尺外的物体，有助于减轻眼睛疲劳。使用防蓝光眼镜或启用设备的夜间模式也能减少蓝光的负面影响。

1.2 改善用眼习惯

保持正确的阅读姿势，确保良好的照明条件。避免在过强或过弱的光线下阅读。同时，确保经常改变视线焦距，不要长时间盯着同一物体。

1.3 眼部健康问题的预防和治疗

定期进行眼科检查，尤其是对于经常使用电子设备的人群。如果已经确诊有眼部疾病，如干眼症、近视或散光，遵循医生的建议，必要时佩戴眼镜或进行其他治疗。

1.4 适应环境因素

在空气质量较差的日子里，尽量减少外出时间，戴上护目镜或太阳镜保护眼睛免受灰尘和其他颗粒物的伤害。使用空气净化器来改善室内空气质量。

1.5 心理压力管理

采取有效的压力管理策略，如进行冥想、瑜伽或轻柔的体育活动，帮助身心放松，减轻由心理压力引起的眼部不适。

2、眼睛疼痛的七大类型

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2.1 角膜痛苦：当角膜遭遇划伤、受到感染或有异物侵入时，会引发角膜疼痛，给患者带来极大不适。

2.2 眼睛红肿：眼睛发红通常是结膜炎、眼部感染、虹膜炎、眼内炎的信号，或是由于隐形眼镜使用不当所致。

2.3 干涩难忍：泪液分泌不足会导致眼睛干涩，给日常生活带来诸多不便。

2.4 眼内抽痛：这种痛感可能由鼻窦炎引起，或是偏头痛的一种表现。

2.5 眼窝深处疼痛：眼睑内部发炎，如麦粒肿，会在眼窝深处产生疼痛感。

2.6 眼睛胀痛：青光眼是导致眼睛胀痛的常见原因，需要及时治疗以免影响视力。

2.7 眼球转动疼痛：视神经炎会导致眼球转动时出现疼痛，需要专业医疗介入。

此外，保持充足的睡眠和健康饮食也对眼睛健康至关重要。睡眠可以帮助眼睛得到充分休息，而富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，则能促进眼睛健康。总之，通过综合的生活方式调整和适时的医疗干预，可以有效缓解眼睛酸痛的症状，保护眼睛健康。在遇到持续的眼睛不适时，务必及时寻求专业眼科医生的帮助，以避免可能的严重眼部疾病。

3、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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如何让飞蚊症消失 战胜飞蚊症的全方位攻略

专家解读：飞蚊症要看医生吗

2024-03-06 / by / in , , , ,
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干眼症治愈秘籍 探索中医中药传统疗法

干眼症治愈秘籍 探索中医中药传统疗法

 

干眼症作为一种常见的现代文明病，其原因多样，但中医对此有其独特的理解和治疗方法。本文将探讨中医如何从“养肝”角度出发，帮助缓解和改善干眼症。

1. 干眼症的中医理解

在中医学中，干眼症的发生与“肝藏血”有着密切的关系。长时间盯看3C产品，过度用眼会伤害肝血，导致津液不足，眼睛无法获得充分的滋润。因此，从中医角度看，养肝是改善干眼症的关键。

2. 干眼症常见症状

干眼症患者常表现为眼睛干涩、疲劳、红肿、痒感、异物感、刺痛感等。严重时，可能出现短暂的视力模糊，甚至角膜上皮破皮。

干眼症是一种常见的眼部疾病，它的主要特点是眼睛无法保持足够的湿润。这种情况可能由多种原因造成，包括泪液分泌不足或泪液蒸发过快。干眼症的常见症状包括：

2.1 眼睛干涩

这是干眼症最典型的症状，患者经常感到眼睛干燥、不适。

2.2 异物感

感觉眼睛里有沙子或其他异物，但实际上并无任何物体。

2.3 刺激感或烧灼感

眼睛可能感觉刺痛或有灼热感。

2.4 眼睛发红

由于干燥和刺激，眼睛可能变得红红的。

2.5 疲劳感

长时间使用眼睛后，可能会感到眼部疲劳。

2.6 视力模糊

干眼症可能导致暂时性视力模糊。

2.7 对光线敏感

对强光或屏幕光线更敏感。

2.8 眼泪分泌过多

有时候，干眼症患者的眼睛会突然流出很多泪水，这实际上是一种异常反应，因为眼睛试图用过量的泪水来缓解干燥。

2.9 隐形眼镜配戴困难

因为眼睛干燥不适，干眼症患者可能会难以配戴隐形眼镜。

如果出现以上症状之一或多个，建议及时就医，进行专业的眼科检查和治疗。干眼症早期虽然不会引起严重的眼部健康问题，但它可能引发眼睛炎症，影响生活质量和日常活动，因此及时的诊断和管理非常重要。

3. 中医中药改善干眼症指南

中医对于干眼症的改善和治疗方法重点在于“养肝”。

3.1 充足的睡眠

根据中医理论，夜间是肝脏进行血液储存和自我修复的最佳时期。因此，保证在午夜11点至凌晨3点间有充足的睡眠对养肝尤为重要。

3.2 饮食调理

应减少烤炸辣等食物的摄入，因为这些食物会消耗体内津液。多摄取含维生素A、C、E的绿色蔬果，以及富含Omega-3的食物，有助于眼睛健康。

3.3 工作与休息的平衡

长时间用眼后应适当休息，每隔1小时休息5~10分钟，让眼睛放松。注意保持良好的用眼环境，避免眼睛过度疲劳。

干眼症中药

3.4 眼部敷贴与按摩

定期进行眼部敷贴，可以促进眼周血液循环，减轻眼部疲劳。同时，按摩眼部周围穴位，如睛明穴、太阳穴等，可以有效促进眼部血液循环。

4. 养肝护眼：茶饮疗法

用决明子、杭菊、枸杞，把这些材料煮成茶饮，不仅可以滋养肝肾，还能提供眼睛所需的营养，促进眼睛健康。

5. 穴位按摩

大敦穴和董氏木穴可以调节肝脏的功能，按摩这些穴位可以调节肝脏功能，对改善干眼症有显着效果。

6. 针灸改善干眼症

中医师通过针灸特定穴位，根据患者的具体症状进行辨证施治。常用的穴位包括睛明穴、眶内穴、承泣、攒足、丝竹空、瞳子髎等。

中医认为，养肝是改善干眼症的根本途径。通过合理的生活习惯、饮食调整、适当的眼部保养，以及中药茶饮和穴位按摩，可以有效缓解干眼症的症状，提升生活质量。

如果您也在遭受干眼症的困扰，不妨尝试中医的养肝方法。同时，建议定期进行眼科检查，配合使用中药眼部敷贴产品，以便更好地缓解和治疗干眼症。

 

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眼睛干涩怎么办？【功效原理】

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【临床效果】

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1. 日常眼部疲劳缓解：

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2. 眼部干涩不适调理：

日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3. 眼部疾病辅助治疗：

假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4. 术后眼压管理：

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干眼症早期症状警示 6个不容忽视的信号

2024-03-06 / by / in , ,
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干眼症早期症状警示 6个不容忽视的信号

干眼症早期症状警示 6个不容忽视的信号

 

常常盯着电脑屏幕的你，是否会感到眼睛疲劳干涩、甚至有异物感？在这个数字化时代，干眼症成了一种常见疾病。了解干眼症的症状，是采取正确治疗措施的第一步。本文将详细介绍干眼症的各种症状，帮助患者更好地认识这一疾病，及早进行干预和治疗。

1. 干眼症的典型症状

1.1 眼睛干涩感

干眼症最常见的症状是眼睛干涩。患者常感到眼睛缺乏润滑，似乎眼睛里缺少了必要的水分。

1.2 眼部不适

干眼症的患者可能会感到眼睛疼痛、刺激或燃烧感，尤其是在长时间注视电脑屏幕或其他电子设备后。

1.3 异物感

患者常常会有异物感，就像眼睛里有沙粒一样不舒服。

1.4 光敏感

干眼症患者对强光特别敏感，可能会在明亮的光线下感到不适。

1.5 视力模糊

干眼症还可能导致视力模糊或视力波动，尤其是在眼睛极度疲劳时。

1.6 眼屎增多

眼屎的增多也是干眼症的一个症状，尤其是早上起床时。

2. 为什么会得干眼症？

Linda是一名长期使用电脑的会计，她常抱怨眼睛干涩，感觉像是沙子进了眼睛。经过检查，被诊断为干眼症。引起干眼症的原因有很多，主要包括以下几个方面：

干眼症症状

2.1 长时间看电子屏幕

长时间注视电脑、手机或其他电子屏幕会减少眨眼次数，导致眼睛表面润滑度下降。

2.2 环境因素

长期处于干燥、风沙多的环境，或长时间接触空调、暖气等，都可能导致眼睛失去必要的湿润。

2.3 年龄因素

随着年龄的增长，泪腺的分泌功能可能会下降，导致泪液减少。

2.4 药物副作用

某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药、降血压药等，可能会减少泪液分泌。

2.5 自身免疫疾病

如类风湿性关节炎、干燥综合症等自体免疫性疾病，可影响泪腺，导致泪液分泌减少。

2.6 长期佩戴隐形眼镜

长时间佩戴隐形眼镜可能引起眼部不适，影响泪液的正常分泌。

2.7 营养不良

缺乏某些关键营养素，如Omega-3脂肪酸、维生素A等，也可能导致眼睛干涩。

2.8 激素水平改变

妇女在更年期和怀孕期间，体内激素水平的改变也可能导致干眼症。

了解这些原因有助于采取适当的预防措施和治疗方法，以减轻干眼症的症状。

3. 干眼症的影响和应对策略

3.1 对日常生活的影响

干眼症不仅使患者感到不适，还可能影响视力。如果不及时治疗，严重干眼症会导致眼部炎症、角膜表面磨损、角膜溃疡和视力下降等眼部问题。

3.2 应对策略

对抗干眼症，可以通过使用人工泪液、调整用眼习惯、增加室内湿度、中医针灸、穴位按摩、护眼产品、适当补充Omega-3脂肪酸等方式进行。

干眼症虽然常见，但不可忽视。了解其症状，及时就医并采取适当措施，对于保护视力和提高生活质量至关重要。如果您有上述症状，建议尽早咨询眼科医生，进行诊断和治疗。

 

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1. 日常眼部疲劳缓解：

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2. 眼部干涩不适调理：

日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3. 眼部疾病辅助治疗：

假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4. 术后眼压管理：

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为何眼睛总是干涩？揭秘4大关键原因

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飞蚊症需要治疗吗？平时应如何护理？

文章标签：飞蚊症需要治疗吗,飞蚊症

 

飞蚊症需要治疗吗？平时应如何护理？

 

飞蚊症通常是由眼球内部的玻璃体结构变化引起的。随着年龄的增长，玻璃体可能从胶状物变得更加液化和收缩，其内部的微小纤维可能聚集形成小块，这些小块在视网膜上投影出影像，我们便看到了所谓的“飞蚊”。

 

对大多数人来说，飞蚊症是一种无害的现象，随着时间的推移，大脑会学会忽略这些漂浮物，它们也有可能自然沉淀到眼睛底部，不再进入视线。

 

1、评估飞蚊症的症状

 

在大多数情况下，飞蚊症并不需要治疗。不过，如果飞蚊症的症状突然显著增加，尤其是如果它们伴随着视觉闪光或视力改变，这可能是视网膜出现问题的警告信号，比如视网膜裂孔或脱落，这时就需要立即就医。

 

2、何时求医

 

虽然飞蚊症多数情况下不需要治疗，但以下情况可能需要专业医疗干预：

 

2.1症状急剧变化：比如小幻影突然增多或变得更加显眼。

 

2.2伴随视觉闪光：强烈或频繁的视觉闪光可能表明视网膜受到牵拉。

 

2.3视力受影响：任何视力变化，比如部分视场丢失，都需要立即检查。

 

2.4视野中出现黑暗的斑点。

 

3、飞蚊症的治疗方法

 

在极少数情况下，严重且影响日常生活的飞蚊症可能通过手术治疗，比如玻璃体切除术。这种手术涉及去除眼内部的玻璃体以及其中的漂浮物，然后用一种盐溶液替代。通常来说，这项手术仅在飞蚊症严重影响视力，并且其他非手术治疗无效时才会考虑，因为它存在一定的风险，包括视网膜脱落或白内障等。

 

4、生活中的自我调节

 

对于大多数经历飞蚊症的人来说，应了解这一现象并非危险的存在，通常可以通过自我适应来进行调节：

 

4.1适应和接受

 

认识到飞蚊症通常是无害的，并尝试逐渐适应它们的存在。随着时间的推移，许多人会发现它们变得不那么引人注意。

 

4.2避免对焦光线背景

 

避免长时间注视如白色墙壁或明亮的天空等单一光亮背景，因为在这样的背景下飞蚊症症状可能更加明显。

 

4.3改变视线焦点

 

当注意到飞蚊症时，尝试改变视线焦点，看向其他物体或改变视角，这有助于使飞蚊“移出”视野中心。

 

4.4眼部休息

 

定期休息眼睛，特别是在长时间使用电脑或看书后。遵循“20-20-20”规则：每工作20分钟，就看20英尺（约6米）远的地方20秒。

 

4.5营养和水分补充

 

保持良好的营养和充足的水分摄入，这有助于整体眼健康。

 

4.6定期眼科检查

 

定期进行眼科检查，以监测飞蚊症的状况和排除其他可能的眼部疾病。

 

4.7减压和放松

 

采取减压措施，如深呼吸、瑜伽或冥想，有助于缓解因为过度关注飞蚊症而引起的焦虑或紧张。

 

4.8积极生活态度

 

保持积极的生活态度，专注于生活中的积极方面，而不是过分关注飞蚊症带来的不适。

 

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【临床效果】

 

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

 

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

 

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

 

【产品应用】

 

日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

 

眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

 

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

 

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

 

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案例分享：

女29岁，本人在澳洲留学期间患有严重的乾眼症。每天早起需要人工泪液的帮助才能睁眼。通过朋友推荐使用眼贴，第一次是在晚上睡觉前使用的，当时感觉贴敷后大概一两分钟眼部很清凉，有点勋眼睛但是很舒服并且我有轻微失眠当晚睡的很深，早上起来眼睛完全没有乾涩感觉，感觉眼部还是凉凉的湿湿的很舒服。我现在不需要人工泪液和眼药水了。

 

女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会乾涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了。

 

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

 

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文章标签：飞蚊症需要治疗吗,飞蚊症

2024-03-05 / by / in
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眼睛边缘闪光是怎么回事？

文章标签：眼睛边缘闪光,飞蚊症

 

眼睛边缘闪光是怎么回事？

 

有些人感觉眼前漂浮着斑点或突如其来的闪光感，这是一种十分常见的现象，在医学上被称为飞蚊症和闪光感，下面就大家简单地说一下：

 

1、飞蚊症与眼睛边缘闪光

 

1.1眼睛边缘闪光

 

当非光源物体刺激到眼睛的视网膜时，我们的大脑可能会将这种信号转换为闪光，这些幻觉性闪光有时呈现为闪电、斑点或星星状，尤其在我们揉搓眼睛时更为常见。

 

1.2漂浮在视野中的“影子”

 

飞蚊症，即视野中的漂浮物，通常是由眼内物体在视网膜上形成的阴影所致。这些漂浮物可能被误认为是外部飞虫或斑点，但实际上它们不存在于外界。

 

2、飞蚊症的成因

 

2.1玻璃体的变迁

 

年轻时，我们可能偶尔会注意到视野中出现漂浮的线条，这是因为充满眼球的玻璃体开始收缩。随着年龄增长，玻璃体持续萎缩并偶尔牵引视网膜，可能导致飞蚊症。在某些情况下，随着衰老的自然过程，玻璃体可能会与视网膜完全分离。

 

2.2其他疾病

 

虽然较为少见，但视网膜脱离、裂孔、玻璃体出血或炎症也可能成为飞蚊症的病因。此外，偏头痛有时候也会导致特殊的视觉症状，并非简单的漂浮物，而是可能呈现为中心视野白色、锯齿状的闪光线条。

 

3、何时就医

 

通常情况下，飞蚊症和眼前闪光并不代表严重的健康问题。但是，如果出现下述特征，应立即求医。这可能是更严重的玻璃体或视网膜疾病的征兆，而拖延治疗可能会导致永久性视力损失。

 

3.1眼前漂浮物突然增多

 

在短时间内眼前漂浮物明显增多，尤其是伴随着闪光感，这可能是视网膜问题的征兆。

 

3.2频繁的闪电般闪光

 

经常出现的、新发的或增加的闪电般闪光，特别是如果它们局限于一只眼睛，可能预示着视网膜的牵拉或撕裂。

 

3.3视力的部分或完全丧失

 

如果您感觉视野的一部分被阴影遮住，或者有视力突然下降的情况，这可能是视网膜脱离的迹象。

 

3.4近期眼部手术或眼外伤后的症状出现

 

如果您最近经历了眼部手术或受伤，而后出现飞蚊症或闪光感，这可能是并发症的信号。

 

3.5伴随的眼痛

 

如果飞蚊症或闪光感与眼痛同时出现，这可能表明眼内炎症或其他严重问题。

 

3.6症状的急剧变化

 

任何快速变化的视觉症状，如飞蚊症或闪光感的突然增加，都应该立即进行医学评估。

 

4、问诊

 

医生会通过询问患者的症状和病史，结合体格检查，来确定可能的病因，并决定是否需要进一步的检查。

 

在眼睛检查中，医生会评估视晰度、眼球运动以及瞳孔对光的反应，并使用散瞳剂和检眼镜深入检查眼睛内部，包括视网膜。此外，还可能进行眼压检测和裂隙灯检查。

 

对于因玻璃体收缩导致的飞蚊症和眼前闪光，多数情况下不需要特殊治疗。但在某些情况下，如视觉干扰严重，医生可能会考虑进行玻璃体切除术。

 

如果飞蚊症和眼前闪光背后隐藏着其他疾病，如视网膜脱落或玻璃体炎症，需要针对性治疗，可能包括手术或药物治疗。

 

5、日常护理

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

「QUEST WISE 舒缓冷敷贴」【功效原理】

 

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

 

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【临床效果】

 

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【产品应用】

 

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男45岁，IT工程师。每天要面对电脑9小时以上，随著年龄增长感觉眼睛出现乾涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。使用眼贴当天以上症状全部消失了。目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

 

男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。一只眼睛200度一只250度。贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

 

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文章标签：眼睛边缘闪光,飞蚊症

2024-03-05 / by / in
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姜黄素的增强免疫力功效有哪些？

姜黄素的增强免疫力功效有哪些？

姜黄素，又称为姜黄酮，是一种天然的生物活性化合物，常见于姜、黄姜和辣根等植物中。它被广泛研究，因其强大的抗氧化和抗炎症特性而备受关注。姜黄素不仅是一种美食佳品，还被认为有助于增强免疫力，预防疾病，改善健康。本文将深入探讨姜黄素的增强免疫力功效。

一、姜黄素的免疫力增强作用

1.抗炎症作用

姜黄素的最为突出的特性之一是其强大的抗炎症作用。慢性炎症与多种疾病的发展密切相关，包括心脏病、糖尿病、癌症和自身免疫疾病。姜黄素能够抑制炎症介质的产生，减轻炎症反应，从而有助于降低慢性疾病的风险。此外，抗炎症作用也有助于提高免疫系统的效能，使其更好地对抗感染。

2.抗氧化作用

姜黄素还表现出强大的抗氧化特性。抗氧化剂有助于中和体内的自由基，这些自由基可能对免疫系统造成损害。通过减少氧化应激，姜黄素可以保护免疫细胞，提高其功能，从而增强免疫系统的表现。

3.免疫调节

姜黄素还可以影响免疫系统的调节，帮助平衡免疫反应。过度活跃的免疫系统可能导致自身免疫疾病，而姜黄素能够有助于减轻这种过度激活的情况，保持免疫系统的正常功能。

4.抗病毒作用

病毒感染是免疫系统的一项巨大挑战，因为病毒可以迅速复制并逃避免疫系统的攻击。姜黄素已被证明对抗多种病毒有效，包括流感病毒和冠状病毒。它可以通过多种机制抑制病毒的复制和传播，有助于减轻感染的严重程度和减少传染率。

5.免疫细胞增强

姜黄素还可以促进免疫细胞的生成和功能，包括白细胞、淋巴细胞和巨噬细胞等。这些细胞在免疫反应中起着关键作用，姜黄素的作用可以增加它们的数量和效能，从而增强免疫系统的整体功能。

美国Heritage Formulations生产的姜黄素胶囊

美国Heritage Formulations生产的姜黄素胶囊为那些寻求提高免疫力和改善身体健康的人们提供了一种便捷而有效的解决方案。这款产品不仅具备免疫系统增强的功能，还有助于减轻疼痛和不适，使您在繁忙的工作日常中维持健康和活力。

这款姜黄素胶囊采用了独特的配方，其中包括了姜黄素和黑胡椒。黑胡椒的添加显著提高了姜黄素的吸收效率，使其更容易被身体吸收，从而增强了其功效。姜黄素本身已被广泛研究，被认为具有抗炎症、抗氧化和免疫调节等多重健康益处，因此这一产品的配方使其成为市场上备受欢迎的选择。

值得一提的是，美国Heritage Formulations的姜黄素胶囊是在美国本土生产的，并获得了美国食品药品监督管理局（FDA）的认证。这意味着该产品符合美国最高标准的质量和安全要求，为消费者提供了安心的选择。

Heritage Formulations作为一家拥有超过25年历史的健康营养品企业，秉承着高质量的标准和专业知识。他们的专家团队由耶鲁大学和斯坦福大学的专业人士组成，拥有先进的实验室设施，致力于研发高品质的保健产品。这一出色的背景保证了Heritage Formulations的产品一直以来都备受信任，并在市场上广泛认可。

因此，美国Heritage Formulations的姜黄素胶囊不仅是一个强大的免疫系统支持工具，还为那些生活忙碌、工作压力大的人们提供了维护健康的便捷途径。无论是追求身体健康、抗疲劳，还是寻求免疫系统的强化，这款产品都值得考虑。

姜黄素胶囊购买链接：https://questwise.us/products/turmeric

2024-03-05 / by / in ,
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姜黄素胶囊：改善消化系统的好伙伴

姜黄素胶囊：改善消化系统的好伙伴

在当今社会，许多人都面临着不同程度的消化系统问题，如胃酸倒流、胃痛、腹泻和便秘等。这些问题可以对生活质量产生负面影响，但幸运的是，有一种自然的草药成分，姜黄素，被广泛研究和证明在改善消化系统健康方面具有积极作用。本文将深入探讨姜黄素胶囊对消化系统的好处，以及它如何成为改善消化系统健康的有力伙伴。

第一部分：姜黄素的概述

姜黄素，又称为姜黄酮，是姜黄根部中的一种黄色天然色素，也是一种具有药用价值的生物活性成分。它在传统医学中被广泛用于治疗各种疾病，包括关节炎、癌症、心脏病和消化系统问题。姜黄素的药理作用主要归因于其强大的抗氧化和抗炎特性，这使得它成为改善消化系统健康的理想选择。

第二部分：姜黄素胶囊与消化系统健康

1.  减轻胃酸倒流

胃酸倒流是一种常见的消化系统问题，它会导致胃酸进入食管，引发胃灼热和不适。姜黄素胶囊被认为有助于减轻胃酸倒流症状，因为它具有抗炎和抗氧化特性，可以降低胃酸产生和减轻胃黏膜炎症。此外，姜黄素还可以放松食管平滑肌，减少食管括约肌的张力，从而减少胃酸倒流的发生。

2. 缓解胃痛

胃痛是许多人常常面临的不适问题，它可能由多种原因引起，如胃溃疡、胃炎或食物过敏。姜黄素胶囊在减轻胃痛方面具有显著潜力，因为它可以减轻炎症和抑制胃酸产生。此外，姜黄素还有助于刺激胃黏膜的自愈能力，促进胃壁的修复，从而加速康复。

3. 改善肠道健康

姜黄素胶囊对改善肠道健康也具有积极作用。它有助于降低肠道炎症，减轻腹泻和便秘等消化问题。姜黄素通过抑制炎症反应，维护肠道黏膜的完整性，并促进有益菌的生长，有助于平衡肠道菌群，提高免疫系统的健康。

4. 减轻肠道痉挛

许多人经常经历肠道痉挛，这可能导致腹痛和不适。姜黄素被认为具有平滑肌舒缓的效果，可以减轻肠道痉挛，改善肠道的舒适度。这对于那些患有肠易激综合症等疾病的人来说尤为重要。

第三部分：姜黄素胶囊的使用方法

姜黄素胶囊可以作为改善消化系统健康的有力伙伴，但使用方法应根据个体情况而定。以下是一些常见的使用方法建议：

1.按照产品说明服用：

首先，应按照姜黄素胶囊产品的说明来服用，以确保安全和有效性。通常，建议的剂量为每日1-2次，剂量因产品而异。

2.长期使用：

姜黄素胶囊通常需要长期使用才能获得最佳效果。它可能需要几周或几个月才能显著改善消化系统健康。

3. 咨询医生的建议：

如果您有严重的消化系统问题或正在服用其他药物，最好在使用姜黄素胶囊之前咨询医生的建议。医生可以为您制定个性化的用药计划。

第四部分：其他健康益处

除了改善消化系统健康，姜黄素胶囊还具有许多其他健康益处。以下是一些其他潜在好处：

1.抗炎作用：姜黄素具有强大的抗炎作用，有助于减轻关节炎和其他炎症性疾病的症状。

2.抗氧化作用：姜黄素可以帮助中和自由基，减少氧化应激，有助于预防慢性疾病。

3. 免疫增强：姜黄素可以增强免疫系统的功能，有助于抵抗感染和疾病。

4.抗癌潜力：一些研究表明，姜黄素可能有助于预防和治疗某些类型的癌症。

总之，姜黄素胶囊是一种自然的草药补充剂，它通过减轻胃酸倒流、缓解胃痛、改善肠道健康和减轻肠道痉挛等方式，为消化系统提供支持。然而，应该谨慎使用，遵循产品说明，并在需要时咨询医生的建议。此外，姜黄素胶囊还具有许多其他健康益处，使其成为促进全身健康的有力伙伴。如果您正寻求改善消化系统健康的方法，姜黄素胶囊可能值得考虑。

美国 Heritage Formulations 生产的姜黄素胶囊

美国Heritage Formulations公司生产的姜黄素胶囊，作为一种便捷而高效的健康补充品，提供了多方面的健康益处，使渴望提高免疫力和改善身体健康的人们能够轻松获得支持。这款产品不仅具有改善消化系统健康的潜力，还有助于维持健康和精力充沛的日常生活，同时还能够增强免疫系统，减少氧化反应对身体的不良影响。

Heritage Formulations公司具有超过二十五年的保健品行业经验，其研究团队和实验室位于世界顶尖的大学，如耶鲁大学和斯坦福大学。这意味着他们的产品受到高水平的科学研究和开发支持，以确保产品的质量和有效性。在新冠病毒流行期间，该品牌的研究重点放在如何通过增强人体免疫力来帮助抵御病毒，为那些已经接种疫苗或正在康复的人提供健康支持。

Heritage Formulations公司的产品经过多重证书官方认证，这意味着消费者可以放心使用它们，因为它们符合最高的品质标准。这些认证确保产品中的成分的纯度和浓度，并验证产品的安全性和有效性。这意味着姜黄素胶囊是一种可靠的方式，帮助提高免疫力，减轻不适和疼痛，同时也有助于维持健康和精力充沛的生活方式。

总之，Heritage Formulations公司的姜黄素胶囊提供了一个全面的解决方案，旨在满足那些渴望提高免疫力和改善身体健康的人们的需求。通过经验丰富的团队和多重证书官方认证，该产品为消费者提供了高质量和可靠的健康支持，无论是在日常生活中维持健康，还是在疾病爆发期间提高免疫力，都是一个理想的选择。

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甜食爱好者的血糖管理策略

甜食爱好者的血糖管理策略

对许多人而言，甜食不仅仅是饮食的一部分，它代表着享受和慰藉。然而，不可否认的是，甜食的过度摄入可能对血糖水平产生负面影响，进而引发一系列健康问题。对于甜食爱好者来说，了解如何平衡血糖并采取适当措施至关重要，本文将提供有效的血糖管理建议，帮助您既能享受甜食，又能维持健康的生活方式。

1、血糖平衡的重要性：为何我们需要关注

维持血糖水平的平衡对健康至关重要。血糖，也就是血液中的葡萄糖，是身体的主要能源来源。正确的血糖管理不仅关系到日常能量水平和心情，更影响长期健康。下面详细探讨血糖平衡的重要性：

1.1 能量供应的稳定性

血糖水平直接影响到我们的能量供应。当血糖水平保持在健康范围内时，我们可以避免能量高峰与低谷，保持较为稳定的精力和集中力。这对于完成日常任务、维持良好的学习和工作效率至关重要。

1.2 预防疾病

长期的血糖不平衡，特别是血糖持续偏高，可以导致多种健康问题，包括但不限于2型糖尿病、心血管疾病、视网膜病变、肾脏疾病等。这些疾病不仅会降低生活质量，还可能导致生命危险。通过维持血糖的平衡，可以显著降低这些健康风险。

1.3 胰岛素敏感性

胰岛素是调节血糖水平的关键激素。不适当的饮食习惯，如高糖摄入，可能导致胰岛素抵抗，这是2型糖尿病的一个主要风险因素。维持血糖平衡有助于提高身体对胰岛素的敏感性，从而保护身体免受这种代谢紊乱的影响。

1.4 心理健康与情绪稳定

血糖的波动也与情绪变化有关。血糖水平的急剧升高或下降都可能引起情绪波动、焦虑、抑郁等心理健康问题。通过合理饮食和生活方式的调整，保持血糖的稳定，有助于维持良好的心理状态和情绪健康。

1.5 体重管理

血糖平衡对于体重管理也至关重要。血糖水平的稳定有助于控制食欲和饥饿感，避免过度进食。此外，避免血糖急剧升高还可以减少身体将过剩能量转化为脂肪的机会，有助于体重控制和预防肥胖。

综上所述，血糖平衡的重要性不仅在于维持日常的能量水平和心情稳定，更在于其对预防长期疾病、维护心理健康、保持体重管理和提高生活质量的深远影响。通过均衡饮食、定期运动、充足睡眠等方式维持血糖的稳定，是每个人都应该采取的健康生活策略。

血糖平衡的重要性：为何我们需要关注2、甜食对血糖的影响：深入了解和管理策略

甜食对血糖的影响是一个重要且复杂的话题，尤其对于那些甜食爱好者来说，理解这一影响及其后果至关重要。甜食，特别是那些高糖、加工的食品，对血糖水平有着直接且显著的影响。这些影响不仅关乎短期的血糖波动，还涉及长期健康风险。

2.1短期影响：血糖水平的急剧波动

当人们摄入高糖食物时，如糖果、蛋糕、甜饮料等，这些食物中的糖分迅速被身体吸收，导致血糖水平急剧上升。身体为了降低血糖，会释放胰岛素，胰岛素帮助糖分进入细胞，被用作能量或储存起来。然而，这种急剧的血糖上升和下降（血糖崩溃）会导致能量水平的波动，影响情绪稳定，甚至引起饥饿感的加剧，促使进一步的高糖摄入，形成一个恶性循环。

2.2 长期影响：健康风险增加

长期频繁地摄入高糖食物，导致血糖频繁急剧波动，不仅会增加体重和脂肪积累，还可能导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是2型糖尿病的前兆，此时，身体的细胞对胰岛素的反应减弱，胰岛素无法有效地将血糖运送进入细胞，导致血糖水平持续偏高。长期高血糖还会增加心血管疾病、肾脏疾病、视网膜病变等多种并发症的风险。

2.3 管理策略

选择低血糖指数（GI）食物

选择低GI食物可以帮助缓慢血糖上升，比如全谷物、大多数水果、蔬菜、坚果和种子。这些食物有助于稳定血糖水平，减少血糖波动。

增加蛋白质和纤维摄入

在饮食中增加蛋白质和纤维的比例，可以帮助延缓消化和糖分吸收，从而稳定血糖。例如，食用全麦面包搭配坚果酱或酸奶，而不是单独食用高糖甜点。

适量摄入甜食

适量地享受甜食，尽量选择那些糖分较低或含有自然糖分的甜食，如含有水果的甜点。同时，避免空腹食用高糖食物，以减少对血糖的冲击。

尽管甜食带给我们愉悦的体验，但其对血糖的影响及潜在的健康风险不容忽视。通过合理调整饮食习惯，增加蛋白质和纤维摄入，以及适量享用甜食，我们可以享受甜食带来的乐趣，同时保护我们的血糖水平和长期健康。

甜食对血糖的影响：深入了解和管理策略3、如何有效平衡血糖

对于甜食爱好者来说，完全放弃甜食可能是不现实的。但是，有一些策略可以帮助我们平衡血糖，同时也能享受到甜食带来的乐趣：

3.1 选择低血糖指数的食物：

血糖指数是衡量食物对血糖影响的一个指标。选择低血糖指数的食物，如全麦、燕麦和大多数水果，可以帮助稳定血糖。

3.2 增加蛋白质和纤维摄入：

蛋白质和纤维可以帮助稳定血糖，延缓葡萄糖的吸收。在享受甜食时，可以搭配一些蛋白质和纤维丰富的食物，如坚果、种子或酸奶。

3.3 适量摄入：

避免一次性摄入大量的甜食。可以选择小份量，或者将甜食与其他食物搭配，以减缓血糖的上升。

3.4 定期监测血糖：

对于有糖尿病风险的人来说，定期监测血糖是非常重要的。这可以帮助你了解哪些食物会导致血糖波动，并做出相应的调整

如何有效平衡血糖4、Heritage Formulations的血糖平衡方案

Heritage Formulations提供的血糖平衡片含有天然成分，旨在帮助维持血糖稳定。该产品获得了广泛的正面评价，被证明对于帮助个人管理血糖、减少甜食引起的血糖波动非常有效。

4.1 事例1：李小姐的甜食烦恼

李小姐是一个典型的甜食爱好者。每天下午茶时间，她都会吃上一块巧克力蛋糕或一包糖果。但近期，她发现自己经常感到疲劳，且体重逐渐增加。在医生的建议下，她开始使用Heritage Formulations的血糖平衡片，并调整饮食结构。几个月后，她的血糖稳定了，体重也逐渐回到了正常范围。

4.2 事例2：张先生的健康转变

张先生是一个忙碌的白领，经常因为工作繁忙而选择吃快餐和甜食。但是，他最近被诊断为前期糖尿病。他决定采取行动，开始每天服用Heritage Formulations的血糖平衡片，并减少甜食摄入。几个月后，他的血糖水平明显改善，他也感到更有活力。

5、享受甜食同时保持健康

虽然甜食可以带来快乐，但重要的是要意识到过度摄入的风险。通过做出明智的饮食选择，增加营养成分的摄入，适量享受甜食，并利用如Heritage Formulations的血糖平衡片这类辅助产品，可以帮助我们享受甜食带来的乐趣，同时维护血糖水平和整体健康。

 

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维生素C与维生素E：平衡血糖的奇效组合？

维生素C与维生素E：平衡血糖的奇效组合？

在现代社会，血糖健康成为人们关注的焦点。维生素C与维生素E作为两种广泛研究的营养素，在维持血糖平衡方面显示出了潜在价值。本文将探讨这两种维生素如何共同作用于血糖管理，并介绍一个具有这两种成分的血糖平衡产品——Heritage Formulations的血糖平衡片。

1、平衡血糖和血糖的概念

血糖指的是血液中的葡萄糖水平，对于身体能量的提供至关重要。平衡血糖是指保持血糖在一个健康范围内，避免过高或过低，这对于预防糖尿病和其他健康问题非常重要。

2、什么是维生素C与维生素E

维生素C是一种水溶性维生素，具有强大的抗氧化作用，能够帮助保护身体细胞免受自由基的损害。维生素E是一种脂溶性维生素，也是一种抗氧化剂，能够保护细胞膜免受氧化损伤。

维生素C与维生素E3、维生素C和维生素E的协同作用

维生素C和维生素E的协同作用是一种强大的抗氧化机制，能够在多个层面上促进健康和预防疾病。这两种维生素在人体内共同工作，提供了一种独特的保护方式，尤其在抵御氧化应激和炎症方面，这对于维护血糖平衡、降低慢性疾病风险特别重要。以下是维生素C和维生素E协同作用的具体描述：

3.1 抗氧化保护

维生素C和维生素E都是强效的抗氧化剂，但它们在人体内的作用机制各有不同。维生素C是水溶性的，可以在体液中直接中和自由基，而维生素E是脂溶性的，主要在细胞膜中发挥作用，保护脂质免受过氧化损伤。当这两种维生素一起工作时，它们能够提供全面的抗氧化保护，维生素C可以再生被氧化的维生素E，使其重新具有抗氧化活性，从而增强整体的抗氧化防御机制。

3.2减轻氧化应激

氧化应激是由不稳定的分子——自由基产生的，它们可以损害细胞和组织，加速衰老过程，以及促进包括心血管疾病、糖尿病和癌症在内的多种疾病。维生素C和E的协同作用能有效减轻氧化应激，减少自由基对细胞的损害，从而降低慢性疾病的发生风险。

3.3 改善胰岛素敏感性

胰岛素敏感性是指细胞对胰岛素的响应能力，它是血糖控制的关键因素。氧化应激和炎症被认为是降低胰岛素敏感性的主要因素之一。维生素C和E通过减少氧化应激和炎症，有助于改善胰岛素敏感性，从而有助于维持血糖水平的稳定。

3.4 支持免疫功能

维生素C和E还对支持免疫系统有重要作用。通过减少氧化损伤和炎症，这两种维生素有助于保持免疫系统的正常功能，从而增强身体对疾病的抵抗力。

维生素C和维生素E的协同作用提供了一种强大的防御机制，不仅能够减少氧化应激和炎症，还能够改善胰岛素敏感性，从而对维持血糖平衡和预防相关慢性疾病有积极作用。这种天然营养素的组合强调了均衡饮食中多样化营养素的重要性，以及在健康管理中采取整体方法的价值。

维生素C和维生素E的协同作用4、维生素C和维生素E的独特特性

维生素C是一种水溶性维生素，它在身体的水相环境中清除自由基，有助于增强免疫力和促进皮肤健康。维生素C不仅能促进胶原蛋白的合成，增强皮肤、血管、骨骼和牙齿的健康，还能改善铁的吸收。

而维生素E是一种脂溶性维生素，它在身体的脂肪组织中发挥作用，有助于保护细胞膜不受氧化损伤，从而延缓衰老过程。维生素E还能保护细胞免受损伤，对心血管健康特别有益。

5、维生素C+E的健康效益

维生素C和E的组合不仅能提供抗氧化保护，还有助于改善血糖控制，减少2型糖尿病的风险，并可能有助于减缓糖尿病并发症的发展。

6、维生素C与维生素E对平衡血糖的作用

维生素C与维生素E对平衡血糖的作用体现在它们能够通过不同的机制共同协助改善血糖控制和减少糖尿病的风险。这两种维生素的结合利用了它们的抗氧化性质，对抗氧化应激，并可能通过其他途径改善胰岛素敏感性和胰岛β细胞功能。以下是这些维生素如何共同作用于血糖平衡的详细描述：

6.1 抗氧化性质和氧化应激

氧化应激是糖尿病和血糖控制问题的一个关键因素。维生素C和维生素E作为强力抗氧化剂，能够中和自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损害。这一点对于保护胰岛β细胞尤其重要，这些细胞负责产生胰岛素，胰岛素是调节血糖水平的关键激素。通过保护这些细胞，维生素C和E有助于维持良好的胰岛素分泌功能，从而有利于血糖平衡。

6.2 改善胰岛素敏感性

维生素E特别被研究用于提高胰岛素敏感性，即身体组织对胰岛素的反应能力。改善胰岛素敏感性有助于提高血糖的利用效率，减少血糖浓度。有研究表明，维生素E的补充可以在一定程度上改善2型糖尿病患者的胰岛素敏感性。维生素C也显示出有助于胰岛素作用的迹象，虽然其直接作用可能不如维生素E明显。

6.3 减少糖尿病并发症风险

维生素C和E的抗氧化作用不仅可以帮助平衡血糖，还可以减少糖尿病患者面临的并发症风险，如心血管疾病、视网膜病变和肾病。通过减少氧化应激和炎症，这些维生素有助于保护血管和其他组织，降低这些并发症的发展风险。

6.4 直接作用于血糖控制

虽然目前对维生素C和E直接影响血糖水平的研究仍在进行中，但一些研究指出，维生素C的补充可能有助于降低餐后血糖水平，这对于糖尿病患者管理血糖尤为重要。维生素E则可能通过改善胰岛β细胞的功能或增强胰岛素敏感性间接影响血糖控制。

维生素C与维生素E通过其抗氧化作用和潜在的改善胰岛素敏感性的能力，共同对平衡血糖产生积极影响。这两种维生素的补充可以作为血糖管理的一部分，特别是对于那些寻求通过自然方法改善血糖控制的人。然而，任何补充剂的使用都应在医疗专业人士的指导下进行，以确保安全性和有效性，并作为全面健康管理计划的一部分。

维生素C与维生素E对平衡血糖的作用7、维生素C+E的使用注意事项

尽管维生素C和E对血糖管理有潜在益处，但用户应注意不要超过推荐剂量，并应与医疗专业人员讨论，特别是对于那些已经在使用糖尿病药物的人。

8、Heritage Formulations的血糖平衡片

Heritage Formulations的血糖平衡片结合了维生素C和E的力量，旨在提供一种自然方式帮助维持健康的血糖水平。这种产品的设计考虑到了维生素C和E对血糖平衡的潜在益处，为寻求自然血糖管理方法的个体提供了一个优选方案。

在考虑补充维生素C和E作为血糖管理策略的同时，重要的是要记住，这应该作为全面健康计划的一部分，包括健康饮食、规律运动和定期医疗检查。通过综合方法，个体可以更有效地管理他们的血糖水平，促进整体健康。

 

2024-03-05 / by / in ,
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健康生活的小秘诀：姜黄素胶囊的全面指南

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健康生活的小秘诀：姜黄素胶囊的全面指南

作为一种从姜黄根中提取的生物活性化合物，姜黄素在提升健康生活质量方面展示了巨大的潜力。姜黄素胶囊作为健康补充剂，在现代健康意识中日益受到重视。在这篇文章中，我将作为医生分享关于姜黄素胶囊及其对健康的可能益处的专业见解。

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1、姜黄素的抗炎作用

姜黄素胶囊作为一种公认的强大抗炎剂，在现代医学研究中占据了显著的地位。长期的炎症被认为与多种慢性疾病，如心脏病、糖尿病和癌症有关。姜黄素通过调节身体内的炎症反应，为预防这些疾病提供了一种天然的手段。

2、姜黄素的抗氧化特性

作为一种有效的抗氧化剂，姜黄素胶囊在保护细胞免受氧化应激的伤害方面展示了其重要性。自由基是导致细胞损伤的主要因素之一，而姜黄素通过中和这些自由基，有助于维护细胞的完整性和功能。

3、姜黄素与心脏健康

心脏健康是维持优质生活方式的关键。研究表明，姜黄素可能通过降低胆固醇和减轻动脉粥样硬化的风险，对心脏健康产生积极影响。这些发现为姜黄素胶囊作为心脏健康补充剂的使用提供了科学依据。

4、姜黄素和大脑健康

大脑健康对于整体福祉至关重要。姜黄素被认为可以提高大脑衍生神经营养因子（BDNF）的水平，这是与认知功能和大脑健康密切相关的关键因素。因此，姜黄素胶囊可能对预防某些神经退行性疾病有积极作用。

5、姜黄素对消化健康的益处

在维持消化健康方面，姜黄素胶囊显示出潜在的益处。它被认为可以帮助改善消化系统的整体功能，并可能减轻炎症性肠病等消化道疾病的症状。

6、如何安全使用姜黄素胶囊

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在考虑使用姜黄素胶囊时，建议在医生的指导下进行。虽然它通常被认为是安全的，但在使用之前最好进行个人化的健康评估。一般来说，姜黄素胶囊的推荐剂量范围在每天500至2000毫克之间，但这可能根据个人的健康状况和需求而有所不同。

7、注意事项与潜在的副作用

尽管姜黄素胶囊被广泛认为是安全的，但它在某些情况下可能与其他药物产生相互作用，尤其是对于那些正在服用血液稀释剂或有严重胆囊问题的人。此外，孕妇和哺乳期妇女在使用任何补充剂之前应先咨询医生。

8、整体健康生活方式的重要性

姜黄素胶囊虽然有诸多健康益处，但它们不应被视为替代均衡饮食、规律运动、充足睡眠和有效压力管理的万能药。健康的生活方式应包括丰富的水果和蔬菜、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪的饮食，以及定期进行体力和心理压力管理的活动。

9、未来的研究方向

尽管已有大量研究支持姜黄素胶囊的健康益处，但未来的研究将进一步探索其长期使用的安全性和有效性。这些研究对于更全面地了解姜黄素在各种健康状况中的应用潜力至关重要。

作为一种补充剂，姜黄素胶囊可能对健康有益，但应在医生的指导下使用，并作为整体健康生活方式的一部分。保持健康的关键在于综合性的方法，而不仅仅依赖于单一的补充剂或治疗方法。希望本文能为您提供有关姜黄素胶囊及其在健康生活中作用的有用信息。

10、购买链接：姜黄素胶囊

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复合维生素软糖：您的日常健康和营养的全面指南

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复合维生素软糖：您的日常健康和营养的全面指南

在现代社会，随着工作压力的不断增大和生活节奏的加快，保持良好的营养状态成为了一项挑战。许多人发现自己难以通过日常饮食摄入所有必需的维生素和矿物质，从而导致营养缺失的问题日益凸显。面对这一挑战，复合维生素软糖以其方便携带、易于摄入的特点，成为了补充日常营养的理想选择。它不仅为忙碌的现代人提供了一种简单有效的健康解决方案，也帮助各年龄段的人群更好地满足他们对维生素和矿物质的需求，成为维持全面健康的重要辅助。

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1、维生素与矿物质的重要性：基础健康维持

维生素和矿物质是人体健康的基石，对于身体的各项功能至关重要。它们不仅支持免疫系统，帮助身体抵御疾病，还有助于骨骼的形成和维护，确保细胞正常生长与分裂，并参与身体能量的产生与消耗过程。例如，维生素C不仅能提升免疫力，还具有抗氧化作用，保护身体细胞免受自由基的损害；而钙质不仅是骨骼和牙齿的重要组成部分，还参与血液凝固和神经信号传递。

2、复合维生素软糖的优势：易吸收与便携性

复合维生素软糖以其独特的形态和口味，使得营养补充变得更加简单愉快。与传统的维生素片剂或胶囊相比，软糖更易于咀嚼和吞咽，特别适合儿童和有吞咽困难的成人。软糖形式的维生素更容易被身体吸收，而且便于携带，让补充维生素和矿物质变得随时随地都可以进行。此外，一颗软糖中含有多种维生素和矿物质，有效地简化了日常补充营养的流程。

3、选择合适的复合维生素软糖：个性化指南

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在选择复合维生素软糖时，应根据个人特定的健康状况、年龄、性别和营养需求来决定。例如，孕妇为了支持胎儿的健康发育，可能需要寻找富含叶酸的复合维生素软糖；而老年人为了保持骨骼健康，可能更加需要补充维生素D和钙。选择时还应考虑产品的品牌和质量，优选那些成分透明、受到良好评价的品牌，以确保安全性和效果。

4、适用人群与剂量指南：安全使用

复合维生素软糖虽适用于所有年龄段，但不同人群对于维生素和矿物质的需求量不同。因此，在开始服用前，最好咨询医生或营养师，根据个人的健康状况和需求确定适宜的产品和剂量。重要的是，用户应遵守产品说明，避免过量摄入以防潜在的副作用，特别是对于儿童来说，过量摄入某些维生素可能导致不良反应。

5、维生素补充剂与均衡饮食的结合：最佳健康实践

尽管复合维生素软糖提供了一种便捷的营养补充方式，但不能代替均衡饮食的重要性。一个健康的饮食应包括丰富的水果、蔬菜、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪，这是获取必需营养素的最佳途径。维生素补充剂应作为在特定情况下补充饮食的辅助手段，而不是营养的主要来源。通过结合均衡饮食和适当的营养补充，人们可以更好地维护和促进自己的健康。

复合维生素软糖是实现日常营养补充的便捷方式。然而，维护良好健康的最佳方式包括均衡饮食、定期运动、充足睡眠和健康生活习惯。在考虑任何补充剂，包括复合维生素软糖时，首先咨询医疗专业人员是非常重要的，以确保它们适合您的个人健康需求和生活方式。

6、购买链接：复合维生素软糖

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复合维生素软糖：宝藏营养的美味秘密 

从细胞到全身：高效吸收的复合维生素软糖 保健新体验

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免疫力为何会受损？增强免疫力的方法

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免疫力为何会受损？增强免疫力的方法

 

免疫力是身体的防御机制，能够抵御病原体，比如细菌、病毒和其他可能危害健康的外来侵入者。这一复杂系统包括皮肤、白细胞、抗体以及其他组成部分。免疫力不仅能识别和消灭外来侵入者，还能记住曾经遇到的威胁，从而在未来提供更快、更有效的反应。但在现在生活中，很多人的免疫力不高，甚至受损，如何保持（增加）免疫力对预防疾病、维持健康生活至关重要。

 

1、免疫力受损的原因

 

免疫力受损可以由多种因素引起，通常涉及生活方式、环境因素、遗传因素以及特定健康状况。以下是一些常见原因：

 

1.1不良生活方式

 

1.1.1饮食不健康，人体无法从食物中吸收足够的营养素，比如维生素和矿物质，会削弱免疫系统。

 

1.1.2适量的定期运动被认为可以提高免疫功能，反之缺乏运动则可能导致免疫力下降。

 

1.1.3过度饮酒和吸烟已被证实可以抑制免疫系统，增加感染的风险。

 

1.1.4过长期或慢性压力被认为会削弱免疫系统，使人更容易生病。

 

1.2环境因素

 

1.2.1长期暴露于有害环境因素如空气和水污染、重金属和化学物质，可以损害免疫系统。

 

1.2.2过度暴露于紫外线可以损伤皮肤，会降低皮肤作为第一道防线的免疫功能。

 

1.3健康状况

 

1.3.1慢性疾病，比如糖尿病、心脏病和肥胖等慢性疾病可以抑制免疫系统。

 

1.3.2某些病毒，比如HIV/AIDS，会直接攻击免疫系统，导致免疫力大大降低。

 

1.3.3自身免疫性疾病，比如红斑狼疮和风湿性关节炎等，就是免疫系统攻击身体自己的组织，影响其正常功能。

 

1.4年龄

 

1.4.1随着年龄的增长，免疫系统的效率通常会降低，这是所谓的免疫衰老，这也是老年人更容易感染和患上其他健康问题的原因。

 

1.4.2特定营养素的缺乏，比如维生素D、维生素C、锌等，可以减弱免疫系统，降低其抵御感染的能力。

 

1.5睡眠不足

 

良好的睡眠对于维持健康的免疫系统至关重要。长期睡眠不足可以削弱免疫系统，增加疾病风险。

 

2、如何提高免疫力

 

提高免疫力是维护健康和预防疾病的重要手段。以下是增强免疫系统的一些方法：

 

2.1均衡饮食

 

2.1.1丰富的水果和蔬菜富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于抵抗感染。

 

2.1.2摄入充足的蛋白质（来自瘦肉、鱼类、豆类和豆制品等），因为蛋白质是免疫系统正常工作的基础。

 

2.1.3食用含有健康脂肪的食物，比如鱼油、橄榄油等，可以减少体内炎症。

 

2.2保持适度运动

 

定期的中等强度运动，比如快步走、游泳或骑自行车，有助于促进免疫系统的健康。

 

2.3 管理压力

 

压力会打击免疫系统，应该学会管理压力，比常做一些“冥想、瑜伽和深呼吸等练习”，这些行为可以帮助降低压力，达到增强自身免疫系统的目的。

 

2.4良好的睡眠习惯

 

保证足够的睡眠，建议成人每晚应保证7-8小时的睡眠，这样有助于免疫系统的恢复和调节。

 

2.5保持健康体重

 

保持适当的体重，要知道肥胖与许多健康问题相关，包括免疫系统受损。

 

2.6适度饮酒

 

限制酒精摄入，过度饮酒会削弱免疫系统，增加感染的风险。

 

2.7戒烟

 

吸烟损会害免疫系统，增加多种疾病的风险。

 

2.8个人卫生

 

保持良好的卫生习惯，比如勤洗手，可以减少病原体的传播，降低感染风险。

 

2.9避免感染

 

按时接种疫苗是预防特定疾病的有效方法。

 

3、每日免疫软糖

 

每日免疫软糖含有多种维生素和矿物质，旨在支持和加强人体的免疫系统。以下服用每日免疫软糖的好处：

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3.1增强免疫力

 

软糖中通常含有维生素C、维生素D和锌等成分，这些都是已知可以增强免疫系统的营养素。

增强免疫力,免疫力,免疫力提升,补充免疫力,提高免疫力,孩子免疫力3.2方便摄入

 

对于那些不喜欢吞咽传统维生素片或有困难的人来说，软糖是一个方便的选择。

增强免疫力,免疫力,免疫力提升,补充免疫力,提高免疫力,孩子免疫力3.3改善营养摄入

 

对于饮食中缺乏特定营养素的人来说，免疫软糖可以补充这些营养素。

增强免疫力,免疫力,免疫力提升,补充免疫力,提高免疫力,孩子免疫力3.4味道好

 

软糖比传统的维生素片或胶囊更吸引人，尤其是对孩子来说，这可能促使他们更愿意定期补充维生素。

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2024-03-04 / by / in ,
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肠道健康专家：消化酶与益生菌复合保健

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肠道健康专家：消化酶与益生菌复合保健

肠道健康对维持整体福祉至关重要。近年来，消化酶和益生菌作为维持肠道微生态平衡的重要因素受到了广泛关注。肠道不仅是消化和吸收营养的场所，同时也是人体免疫系统的重要组成部分。本文将探讨消化酶与益生菌如何协同作用，共同促进肠道健康，并回顾相关的最新研究与临床数据。

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一、消化酶的作用与机制

消化酶是一类能够催化食物分解的生物催化剂。例如，蛋白酶帮助分解蛋白质，脂肪酶分解脂肪，而淀粉酶则负责淀粉的分解。这些酶确保食物被分解成可以由肠道吸收的小分子。不同的消化酶在不同的pH值下活跃，从而在消化道的不同部分发挥作用。根据最新的临床研究，消化酶的缺乏与多种消化不良症状相关联，如腹胀、胃痛和营养吸收不良。

二、益生菌的作用与益处

益生菌是指那些在摄入后能为宿主提供健康益处的活菌。它们主要通过与肠道微生物群的相互作用发挥作用，帮助维持肠道环境的稳定性，抑制有害细菌的生长，并可能促进免疫功能。最新的研究指出，特定的益生菌菌株如属于乳酸菌的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，对于改善肠道炎症、预防肠道感染等有显著效果。

三、消化酶与益生菌的协同作用

消化酶和益生菌的结合使用，被发现可以相互增效。消化酶促进食物分解，为益生菌提供充足的营养来源，而益生菌通过生产短链脂肪酸等物质，可以帮助调节肠道pH值，从而为消化酶的活性创造理想环境。一些初步研究显示，此种复合使用可能对促进营养吸收和减少消化不适具有潜在益处。

四、消化酶与益生菌的补充策略

选择消化酶和益生菌补充品时，应考虑品牌信誉、活性成分的种类和浓

度，以及产品的存储和使用说明。对于消化酶，了解不同酶类的来源和作用是关键，因为某些酶可能来源于动物，而其他则可能是植物或微生物发酵产物。至于益生菌，菌株的选择和剂量对于其效果至关重要。消化酶和益生菌补充剂的联合使用，应基于个体的具体需求，并考虑到潜在的相互作用和副作用。

五、临床研究与案例分析

近年来，多项临床试验和研究集中于评估消化酶和益生菌复合补充剂的效果。例如，一项研究表明，特定消化酶的补充能显著改善慢性胰腺炎患者的营养状况。另一项针对益生菌的研究则指出，定期摄入特定菌株能有效提高肠道壁的完整性，并减少炎症标志物的水平。这些研究为消化酶和益生菌在治疗某些疾病中的应用提供了证据基础。

六、消化酶与益生菌的未来研究方向

尽管当前的研究支持消化酶和益生菌在维护肠道健康方面的潜在益处，但未来的研究需要解决这些疗法的最佳组合、剂量和治疗时长。此外，随着个体化医疗的兴起，如何根据个人的基因组信息和肠道微生物群来定制治疗方案，也是未来研究的重点。

综上所述，消化酶和益生菌的复合使用在支持肠道健康方面显示出巨大的潜力。随着对它们相互作用机制的进一步了解，以及临床试验的深入，我们将更好地把握如何利用这些补充剂来优化消化健康和整体福祉。

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肠道健康守护者：益生菌与消化酶的协同作用

不再难受：了解益生菌和消化酶在日常保健中的作用  益生菌 消化酶 蛋白质

2024-03-04 / by / in , ,
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维生素补充剂：解锁全面健康的秘密

标签：维生素补充剂,维生素,矿物质,营养素,维生素D,维生素B12

维生素补充剂：解锁全面健康的秘密

在追求健康的今天，维生素补充剂成为了许多人日常保健不可或缺的一部分。它们像是身体的守护神，弥补饮食中的营养缺口，支持身体正常运作。然而，在服用维生素补充剂的过程中，我们真的了解它们吗？本文将深入探讨维生素补充剂的必要性、服用的常见问题以及注意事项，助你科学补充，享受健康生活。

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1、维生素补充剂全解析

1.1 维生素补充剂的必要性

在追求健康的道路上，均衡的饮食无疑是营养摄入的理想来源。然而，随着现代生活的快节奏和多变的饮食习惯，很多人发现自己难以通过日常饮食获取全部必需的营养素。在这种背景下，维生素补充剂便成为了弥补营养缺口的重要手段。

1）. 维生素和矿物质对于维持人体的正常生理功能至关重要。它们参与身体的每一个基本过程，从支持免疫系统，到促进细胞生长、帮助伤口愈合，以及保持神经系统的正常运作。虽然理论上我们可以通过多样化的饮食来获取这些必需的营养素，但是忙碌的工作、不规律的饮食时间以及对某些食物的偏好或忌口，都可能导致营养素的摄入不足。

2）.特定的生活阶段和健康状况也可能增加对某些维生素和矿物质的需求。例如，孕妇需要额外的叶酸来预防胎儿神经管缺陷，老年人可能需要更多的维生素D来维持骨骼健康，而长期素食者则可能需要补充维生素B12。在这些情况下，适当的维生素补充剂可以作为一个有效的补充手段，确保身体获取足够的营养。

3). 选择和服用维生素补充剂时，应考虑个人的具体需求、现有的健康状况以及任何潜在的药物相互作用。质量良好、成分明确的维生素补充剂可以作为日常饮食的有益补充，帮助填补营养缺口，支持身体健康。然而，重要的是记住，补充剂不能替代健康的饮食习惯和生活方式。在开始服用任何补充剂之前，最好咨询医疗保健专业人员，以确保选择最适合自己需求的产品，并遵循安全的服用指南。

1.2 选择维生素补充剂的指南

在众多维生素补充剂中如何选择适合自己的？首先，确定自己是否存在特定的营养需求，比如孕妇、老年人、长期素食者等。其次，选择品质可靠、成分明确的产品，注意检查产品标签，了解维生素的种类、含量以及是否添加了其他辅助成分。

1.3 服用维生素补充剂常见问题

在服用维生素补充剂过程中，可能会遇到各种疑问：是否所有人都需要补充维生素？维生素补充剂能否与药物同时服用？每天的最佳服用时间是什么？对这些问题，我们需要根据个人健康状况和具体需求，咨询专业医疗人员，做出科学合理的选择。

2、维生素补充剂注意事项

虽然维生素补充剂对健康大有裨益，但过量服用会带来副作用，甚至中毒。特别是脂溶性维生素（A、D、E、K），过量摄入容易在体内积累，导致不良反应。此外，某些维生素和药物可能存在相互作用，影响药效。因此，在服用维生素补充剂时，应严格遵循建议剂量，必要时咨询医生意见。

3、健康补充，科学为先

维生素补充剂作为现代人追求健康生活的辅助工具，其重要性不言而喻。然而，正确的认知和科学的服用才是保证补充剂效果发挥和避免健康风险的关键。记住，补充剂只是健康生活的一部分，均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯才是健康的根本。让我们在专业的指导下，合理服用维生素补充剂，共同享受健康、美好的生活吧！

4、购买链接：维生素补充剂

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紧急提升免疫力：选择Emergency-Immune维生素补充剂

强化免疫力的秘密武器：维生素补充剂

 

2024-03-04 / by / in , ,
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免疫力的作用及免疫力不足或受损会导致的严重后果 提高免疫力的方法

 

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免疫力不足或受损会导致的严重后果 提高免疫力的方法

 

免疫力对于人体的健康具有重要的保护作用。一个健康且强大的免疫系统可以有效地防御病毒、细菌和其他有害微生物的侵袭，预防感染性疾病的发生。同时，免疫系统还有助于对抗肿瘤细胞，维持身体的正常生理功能。如果免疫力受损或不足，可能会导致一系列不良的健康后果。

 

1、免疫力的作用

 

免疫系统是人体的天然防线，负责抵御病毒、细菌和其他有害微生物的侵袭。保持免疫系统的强健状态对于预防疾病、提高生活质量以及应对外界环境变化至关重要。

 

1.1防御疾病

 

免疫系统的主要功能之一是识别和攻击侵入体内的病原体，如细菌、病毒和真菌。一个健康的免疫系统可以更有效地抵御这些病原体，降低患上感染性疾病的风险。

 

1.2提高抗病毒能力

 

免疫系统在抗击病毒方面发挥着至关重要的作用。保护免疫力可以提高对病毒性感染的抵抗力，有助于减轻病毒引起的疾病症状和持续时间。

 

1.3加速康复过程

 

当身体受到伤害或感染时，免疫系统能够快速响应并启动修复和康复过程。一个健康的免疫系统可以加速伤口愈合、恢复力量，缩短疾病期间的不适感。

 

1.4预防慢性病

 

免疫系统的强健状态与慢性疾病的发生和发展密切相关。良好的免疫功能有助于防止慢性炎症的发生，从而减少心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险。

 

1.5提高疫苗效果

 

保持免疫系统的健康状态有助于提高疫苗的有效性。疫苗通过激活免疫系统来产生抗体，从而提供对特定病原体的保护。一个强健的免疫系统能够更有效地产生和维持这种保护性免疫应答。

 

1.6延缓衰老

 

免疫系统的老化与机体整体老化有关。通过采取保护免疫力的措施，可以减缓免疫系统的老化过程，维持身体的整体健康和活力。

 

1.7提高生活质量

 

一个强大的免疫系统不仅能够减少疾病的发生，还能提高生活质量。身体更健康的人通常更有活力、更少感到疲倦，并能更好地应对日常的压力和挑战。

 

2、免疫力不足的不良后果

 

2.1易感染

 

免疫系统不足时，身体更容易受到细菌、病毒和其他病原体的感染。感染可能导致各种疾病，从普通感冒到严重的呼吸道感染和其他传染病。

 

2.2慢性炎症

 

免疫系统不足可能导致慢性炎症的发生，比如心血管疾病、糖尿病和关节炎等。

 

2.3增加肿瘤发生的风险

 

免疫系统的正常功能对于阻止肿瘤细胞的生长和扩散至关重要。免疫力不足可能导致对肿瘤的监测和清除能力下降，从而增加患癌的风险。

 

2.4自身免疫疾病

 

免疫系统过度活跃或出现异常时，可能攻击身体的正常组织，导致自身发生免疫性疾病，比如风湿性关节炎、红斑狼疮等。

 

2.5康复缓慢

 

在免疫力不足的状态下，身体对疾病或创伤的康复速度可能变慢，因为免疫系统无法有效地应对和清除引起问题的因素。

 

2.6更严重的感染

 

免疫力不足的个体在面对感染时，可能出现症状更为严重、持续时间更长的情况。有些疾病在免疫力低下时可能发展得更加迅速。

 

2.7全身性影响

 

免疫系统会影响整个身体的健康，因此免疫力不足可能引发全身性的问题，包括疲劳、营养不良和其他系统性疾病。

 

3、每日免疫软糖

 

每日免疫软糖含有多种维生素和矿物质，旨在支持和加强人体的免疫系统。以下服用每日免疫软糖的好处：

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3.1增强免疫力

 

软糖中通常含有维生素C、维生素D和锌等成分，这些都是已知可以增强免疫系统的营养素。

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对于那些不喜欢吞咽传统维生素片或有困难的人来说，软糖是一个方便的选择。

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对于饮食中缺乏特定营养素的人来说，免疫软糖可以补充这些营养素。

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软糖比传统的维生素片或胶囊更吸引人，尤其是对孩子来说，这可能促使他们更愿意定期补充维生素。

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揭秘自然界的奇迹：姜黃素胶囊的全面保健力量

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揭秘自然界的奇迹：姜黃素胶囊的全面保健力量

在现代社会，随着健康意识的提高，人们越来越倾向于寻找自然和安全的方式来维护健康。姜黃，这种被誉为“印度的黄金”的香料，在传统医学中已有数千年的应用历史。它的主要活性成分姜黃素，因其显著的健康益处而成为科学研究的热点。姜黃素胶囊作为一种便携的补充剂形式，使得获取这些益处变得前所未有地简单。

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1、探索姜黃素胶囊的保健奥秘

1.1 姜黃素的独特保健功效

姜黃素的抗炎特性对于缓解慢性炎症状况特别有效，这些状况包括关节炎、肠炎等。其抗氧化能力也帮助身体对抗自由基，预防细胞损伤和老化。此外，姜黃素还被研究用于支持心脑血管健康、促进消化以及提升皮肤状况。

1.2 面向需要姜黃素胶囊的群体

对于经常感到身体疲惫、希望提高免疫力和改善消化系统的现代人来说，姜黃素胶囊是一个理想的补充选择。它特别适合那些寻求自然疗法以减少对药物依赖的人群。运动员和健身爱好者也可以从姜黃素中受益，因为它有助于减轻运动后的肌肉疼痛和加速恢复。

1.3 如何正确选择和使用姜黃素胶囊

在选择姜黃素胶囊时，应注意检查产品的姜黃素含量和纯度。选择那些来自可信赖品牌的产品，确保它们无添加剂和防腐剂。服用姜黃素胶囊时，遵循产品说明和医疗专业人士的建议，不要超过推荐剂量。与医生讨论可能的药物相互作用，特别是如果你正在服用其他药物。

2、面向需要姜黃素胶囊的群体

对于经常感到身体疲惫、希望提高免疫力和改善消化系统的现代人来说，姜黃素胶囊是一个理想的补充选择。它特别适合那些寻求自然疗法以减少对药物依赖的人群。运动员和健身爱好者也可以从姜黃素中受益，因为它有助于减轻运动后的肌肉疼痛和加速恢复。

3、如何正确选择和使用姜黃素胶囊

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在选择姜黃素胶囊时，应注意检查产品的姜黃素含量和纯度。选择那些来自可信赖品牌的产品，确保它们无添加剂和防腐剂。服用姜黃素胶囊时，遵循产品说明和医疗专业人士的建议，不要超过推荐剂量。与医生讨论可能的药物相互作用，特别是如果你正在服用其他药物。

4、让姜黃素胶囊成为您健康生活的伙伴

选择姜黃素胶囊，就是选择了一条向健康和长寿迈进的自然之路。它不仅是一种补充剂，更是一种生活方式的体现。通过正确的选择和使用，姜黃素胶囊将帮助你实现更健康的生活目标。立即行动，为自己和家人的健康投资，让姜黃素胶囊成为你日常保健计划的一部分。

记住，健康的生活方式和均衡的饮食是保持良好健康状态的基础，而姜黃素胶囊则是这一基础上的强有力补充。选择自然，选择健康，让我们一起享受每一个充满活力的日子。

5、购买链接：姜黃素胶囊

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我的康复之旅：姜黄素胶囊的转变力量

健康生活的小秘诀：姜黄素胶囊的全面指南

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复合维生素软糖：宝藏营养的美味秘密 

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复合维生素软糖：宝藏营养的美味秘密 

在快节奏的生活中，人们常常因为饮食和生活习惯的不均衡而忽视了营养的摄入，导致身体健康受到影响。有没有一种既方便又美味，能够帮助我们轻松补充日常所需营养的方法呢？答案是肯定的——复合维生素软糖正是你所寻找的宝藏！它不仅口感鲜美，更蕴含丰富的维生素和矿物质，是维持身体健康的理想选择。

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下面我们将深入探讨多种维生素果胶软糖的作用、能解决的问题、适合人群和不摄取它们可能带来的健康问题。希望这些信息能帮助你更全面的了解这一流行的营养补充品。

1、复合维生素软糖简介

复合维生素软糖是一种流行的保健品，以其美味、方便和多样的营养成分赢得了消费者的青睐。它包含了多种维生素、矿物质和其他营养素，能够补充人体日常所需，帮助维持身体健康和改善身体机能。

2、成分和制作

这种软糖中通常包含有维生素A、C、D、E等多种维生素和钙、锌、铁等矿物质。它们通过科学的配方和技术，将营养成分均匀融入软糖中。制作过程中，精选优质的原料，通过先进的生产技术和严格的质量控制，确保每一颗软糖都富含丰富的营养价值。

3、复合维生素软糖功效

复合维生素软糖能够补充身体所需的多种维生素和矿物质，增强免疫力，改善新陈代谢，促进皮肤健康，保护视力，帮助骨骼发育等。复合维生素软糖的其他可能功效包括：

3.1 提升能量水平

对于经常感到疲劳或缺乏活力的人来说，复合维生素软糖可以帮助提升能量水平，使人感觉更加有活力和精力充沛。

3.2 减缓衰老

维生素和矿物质有助于保护皮肤免受自由基的侵害，可以减缓皮肤的衰老过程，使皮肤看起来更年轻、更健康。

3.3 改善心脑血管健康

一些复合维生素成分，如维生素C、E和其他抗氧化剂，能够帮助改善心脑血管健康，减少心脏病和中风的风险。

3.4 增强记忆力

补充适量的维生素B群可帮助改善大脑功能，增强记忆力，减缓大脑衰老过程。

3.5 支持消化系统

复合维生素软糖中的一些维生素和矿物质可以支持消化系统的健康，帮助改善消化，减轻胃部不适等问题。

3.6 促进伤口愈合

维生素C在伤口愈合和组织修复方面起着关键作用，适量补充可以帮助伤口更快愈合。

3.7 提升心情

B族维生素在调节人的情绪和抵抗压力方面起着重要作用。适量补充B族维生素可以帮助缓解焦虑和抑郁情绪，提升整体心情。

需要注意的是，虽然复合维生素软糖有很多潜在的健康益处，但也不应该过量食用。最好的做法是根据个人的营养需要和医生的建议来决定是否以及如何补充维生素。在补充维生素和矿物质之前，最好进行全面的健康检查，了解自己的身体状况和营养需求。

4、起什么作用

它对缺乏相应营养素的人群具有显著的补充作用，能够改善营养不良和不均衡的问题。对于生长发育中的儿童，能促进骨骼和智力发育。对于成年人，能够帮助维持身体健康，改善体力和精力水平。

5、能够解决什么问题

复合维生素软糖能解决因饮食不均衡、生活紧张等原因造成的维生素和矿物质缺乏问题，预防相关的健康问题，如抵抗力下降、皮肤无光泽、视力下降等。

6、适合什么人群

它适合各个年龄段的人群，特别是生长发育中的儿童、孕妇、老年人、工作生活压力大的成年人。通过定期摄入，能够满足身体对多种营养成分的需求。

7、不吃容易引起的疾病

不摄入足够的维生素和矿物质，容易导致免疫力下降、新陈代谢减缓、骨骼发育不良、视力下降等问题，增加患病的风险。

8、注意事项

虽然复合维生素软糖有很多好处，但也需要注意适量摄入，避免过量造成身体负担。在选择时，应根据自身的实际需求和健康状况选择适合的品种和剂量，如有需要，可以咨询医生或营养师。

复合维生素软糖是一种便捷的营养补充方式，适合广泛的人群。在选择和使用时，应注意品质、剂量和自身健康需求，科学合理地摄入，以维持和提升身体健康。在日常生活中，还应注重均衡饮食和健康生活方式，综合保护身体健康。

9、购买链接：复合维生素软糖

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复合维生素软糖：您的日常健康和营养的全面指南

 

从细胞到全身：高效吸收的复合维生素软糖 保健新体验

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强化免疫力的秘密武器：维生素补充剂

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强化免疫力的秘密武器：维生素补充剂

在忙碌的生活节奏中，人们往往忽视了对自身健康的关照，特别是在营养摄入方面。身体的免疫系统是抵御外界侵害的第一道防线，而维生素的补充无疑是强化这一防线的重要策略。Emergency-Immune维生素补充剂，以其独特的配方和高效的免疫支持功能，正成为越来越多需要补充维生素群体的首选。

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1、为健康免疫力加码

在现代社会，随着工作压力的增大和生活节奏的加快，人们面临着越来越多的健康挑战。良好的免疫系统是保持健康的关键，而维生素的充足摄入则是支持免疫系统的基础。Emergency-Immune维生素补充剂，以其全面的营养成分和科学的配比，为您的健康免疫力提供了强有力的支持。

2、深入了解维生素补充剂

2.1 维生素的最佳摄入时间

维生素A：晚餐时与含脂肪食物一同服用，有利于最大限度地促进吸收。

维生素B族：早晨服用，可助力一天的能量循环并维持良好的精神状态。

维生素C：建议空腹时服用，以提高吸收率，应存放在阴凉、黑暗处以避免光和热造成的损失。

维生素D：晚上服用更佳，与含脂肪食物一同服用以促进吸收。

维生素E：与食物一同服用，确保足够的脂肪摄入以增强吸收效果。

维生素K：在含脂肪的餐食中服用，以优化吸收。

多种维生素：随餐服用，以提高营养素吸收率并减少胃部不适。

Emergency-Immune维生素补充剂含有丰富的维生素A、B族、C、D、E和K，以及其他矿物质和营养素，为您提供全面的免疫支持。这种补充剂是设计来满足需要额外营养补充的群体的需求，旨在强化身体的自然防御系统。

2.2 投资于自身的健康

选择Emergency-Immune维生素补充剂，就是为了更健康、活力充沛的生活迈出重要的一步。合理补充维生素，配合均衡饮食和健康的生活习惯，可以显著提升您的免疫力和整体健康状态。现在就行动起来，为您和家人的健康加码，共同迈向更健康的生活。

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2.3 全面的营养成分

Emergency-Immune维生素补充剂含有多种对免疫系统有益的维生素和矿物质，包括维生素C、维生素D、维生素E以及B族维生素等。这些成分对增强身体的抵抗力、提高免疫系统的功能都有着重要作用。

2.4  科学的配比

Emergency-Immune不仅注重成分的全面性，更注重各营养素之间的科学配比。通过专业的配方设计，确保每一种营养素都能以适宜的比例被身体吸收和利用，从而发挥最大的免疫支持效果。

2.5 易于吸收的剂型

考虑到不同人群对维生素吸收效率的差异，Emergency-Immune采用易于吸收的剂型设计，包括软胶囊和口服液等，旨在为用户提供最佳的使用体验和效果。

2.6 安全性与可靠性

Emergency-Immune在生产过程中严格遵循国际标准，确保每一批次的产品都达到高品质的要求。同时，该产品经过专业机构的测试和验证，安全性和效果均得到保证。

3、投资于自身的健康

在追求健康生活的道路上，正确的营养补充是不可或缺的一环。Emergency-Immune维生素补充剂，作为强化免疫力的秘密武器，为需要补充维生素的群体提供了一个高效、安全的选择。不要等到身体发出警示信号才开始关注免疫健康，现在就行动起来，为自己和家人的健康加码。选择Emergency-Immune，让我们一起迈向更加健康、活力充沛的生活。

4、购买链接：维生素补充剂

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维生素补充剂：解锁全面健康的秘密

紧急提升免疫力：选择Emergency-Immune维生素补充剂

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肠道健康守护者：益生菌与消化酶的协同作用

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肠道健康守护者：益生菌与消化酶的协同作用

在现代医学中，对人体微生态的关注日益增加，特别是肠道微生态的平衡对健康的影响。肠道被誉为人体的“第二大脑”，其内部环境的稳定性对整个身体系统的运作至关重要。在这一系统中，益生菌和消化酶扮演着不可或缺的角色，它们共同维系着肠道的健康和功能。本文将深入探讨益生菌和消化酶的功能、相互作用以及如何共同促进肠道平衡。

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一、肠道微生态与健康

肠道微生态由数以亿计的微生物组成，这些微生物包括细菌、真菌、病毒和原生生物。它们共同构建了一个复杂的生态系统，影响着宿主的营养吸收、代谢和免疫功能。肠道微生态的失衡，即“菌群失调”，已与多种疾病如肥胖、炎症性肠病、糖尿病等健康问题相关联。

二、益生菌的功能与作用机制

益生菌是指能够给宿主带来健康益处的活微生物。它们主要通过以下几种机制维护肠道健康：

  1. 竞争性排除病原菌：益生菌能够与病原菌竞争肠道壁的黏附位点，阻断病原菌的定植与繁殖。
  2. 调节肠道环境：益生菌可以改变肠道pH值，产生抗菌物质，抑制不良菌群。
  3. 增强肠道屏障：益生菌刺激黏膜免疫系统，增强肠道上皮细胞之间的连接，从而提高屏障功能。
  4. 免疫调节：益生菌能够调节宿主免疫应答，平衡Th1/Th2细胞的活性。

三、消化酶的功能与重要性

消化酶是催化消化过程中食物分解的蛋白质，对营养素的吸收至关重要。主要包括：

  1. 淀粉酶：分解淀粉成糖类。
  2. 蛋白酶：将蛋白质分解为氨基酸。
  3. 脂肪酶：帮助分解脂肪为脂肪酸和甘油。
  4. 乳糖酶：将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖。

消化酶的正常分泌和活性对食物的彻底分解至关重要，保证了营养素的有效吸收和利用，维持了肠道内环境的稳定性。

四、益生菌与消化酶的相互作用

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益生菌和消化酶之间存在着紧密的相互作用，协同维护肠道健康：

  1. 益生菌可以促进消化酶的分泌：某些益生菌能够刺激宿主分泌更多的消化酶，从而提高食物分解效率。
  2. 益生菌产生的酶类：很多益生菌本身就能产生消化酶，如乳酸菌就能分泌乳糖酶，帮助乳糖不耐受的人分解乳糖。
  3. 消化酶帮助益生菌功能发挥：完整的消化过程可以确保产生适量的短链脂肪酸等代谢产物，这些物质是益生菌的重要营养源。

五、益生菌和消化酶在肠道健康中的应用

益生菌和消化酶的补充已被用于治疗和预防多种肠道相关疾病。例如，益生菌补充剂常用于抗生素相关腹泻的预防和治疗；而消化酶的补充则可帮助胰腺功能不全或慢性胰腺炎患者改善消化。

六、未来研究方向

尽管益生菌和消化酶对肠道健康的益处已得到广泛认可，但其作用机制和最佳应用方式仍有待进一步研究。未来的研究需要关注以下几个方面：

  1. 个体化医疗：根据个体的遗传背景、生活方式和微生态状态，定制个性化的益生菌和消化酶治疗方案。
  2. 益生菌与消化酶的联合疗法：探究在特定病症中，如何协同使用益生菌与消化酶，以达到更好的治疗效果。
  3. 益生菌的菌株特异性：研究不同菌株对于特定健康问题的影响和治疗潜力。
  4. 长期影响评估：研究长期补充益生菌和消化酶对于人体健康的影响，特别是对肠道微生态的长远效应。
  5. 益生菌和消化酶在疾病预防中的作用：进一步研究它们在疾病预防中的潜在作用，例如在肠道炎症性疾病、肥胖和心血管疾病中的应用。

益生菌和消化酶是肠道健康的两个关键组成部分。它们各自扮演着不同但相互关联的角色，共同维护着肠道的平衡状态。通过竞争性排除病原菌、调节肠道环境、增强肠道屏障、免疫调节等多重机制，益生菌为肠道健康提供了第一道防线。而消化酶则保证了食物的高效分解和营养素的吸收，为益生菌提供了养分，同时也保持了肠道内容物的动态平衡。这两者的相互作用，形成了一个相互依存、相互促进的健康支持系统。

现代医学研究逐渐揭示了益生菌和消化酶在肠道健康中的重要性，为临床提供了更多的治疗可能。随着个体化医疗和精准医疗的发展，未来在益生菌和消化酶的应用上将更加精准和有效。然而，仍需进一步的研究来明确这些治疗手段的最佳组合、剂量和治疗方案，以及它们在长期使用下的安全性和影响。我们有理由相信，随着研究的深入和技术的进步，益生菌和消化酶将在维护人体健康、预防和治疗肠道疾病方面发挥更加重要的作用。

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不再难受：了解益生菌和消化酶在日常保健中的作用  益生菌 消化酶 蛋白质

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全面解析飞蚊症的风险、治疗与日常护理

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全面解析飞蚊症的风险、治疗与日常护理

飞蚊症确实是一种常见的眼部问题，它会给患者的日常生活带来一定的困扰。虽然飞蚊症通常并不会对身体产生太大的影响，但确实有可能会影响视力，尤其是当患者试图专注于某个特定的视觉任务时，那些漂浮的黑点或线条可能会变得尤为显眼。

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1、飞蚊症的风险

飞蚊症主要分为两类：生理性的和病理性的。

1).生理性飞蚊症通常是由于眼内玻璃体的自然老化过程中形成的，随着年龄的增长变得更加常见。这种类型的飞蚊症虽然可能会让人感到不适，但一般不会对视力造成持续的损害，也不需要特别的治疗。

2).病理性飞蚊症可能是由于视网膜的问题、眼内出血或炎症等更严重的眼部条件引起的。这种类型的飞蚊症可能会导致视力模糊，甚至是视力的永久损失，因此需要通过适当的治疗来解决根本问题。

2、治疗与护理

对于病理性飞蚊症，手术治疗通常是一种有效的解决方案，比如玻璃体切割手术（Vitrectomy）或YAG激光治疗，旨在去除或减少影响视力的漂浮物。术后的护理对于恢复和维护良好视力至关重要，包括避免剧烈运动、定期检查和遵循医生的建议。

此外，维持良好的眼部卫生和健康习惯也是十分重要的。这包括不要长时间处在灯光昏暗的环境下用眼，保持适当的用眼距离，定时进行眼部休息，以及保证充足的睡眠。

飞蚊症虽然多数情况下不构成严重的健康威胁，但它的出现往往让人难以忽视，尤其是在阅读、驾驶或欣赏自然风景时，那些漂浮的黑点或线条可能变得特别显眼，影响日常生活的质量。了解飞蚊症的更多细节，包括其风险、治疗方式以及如何通过日常护理来减轻症状，对于患者来说至关重要。

3、飞蚊症的进一步风险评估

虽然生理性飞蚊症通常不需要特别治疗，但是对于病理性飞蚊症，及时诊断非常关键。病理性飞蚊症可能是更严重眼病的信号，如视网膜裂孔、视网膜脱落或眼内出血等。这些条件如果不及时治疗，可能会导致永久性视力损失。因此，任何新出现的飞蚊症症状，特别是突然增多的飞蚊或视力突然下降，都应该立即寻求专业眼科医生的帮助进行全面检查。

4、先进的治疗选项

对于需要治疗的病理性飞蚊症，医学界已经发展了一系列先进的治疗方法。除了前文提到的玻璃体切割手术和YAG激光治疗外，还有一些较新的技术和方法正在研究和试验中，旨在提供更安全、有效的治疗选择。例如，某些特定的药物注射方法正在被探索，以期能够溶解玻璃体中的漂浮物，从而减少飞蚊的数量和影响。然而，这些新方法仍处于研究阶段，其安全性和有效性需要进一步的临床试验来验证。

5、日常护理和预防策略

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除了医疗治疗外，日常的眼部护理也是缓解飞蚊症症状和预防其恶化的重要方面。保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足的休息和适量的眼部锻炼，都有助于维持眼部健康。此外，戴上合适的防护眼镜以减少紫外线和蓝光对眼睛的伤害，定期进行眼部检查，尤其对于高风险人群更为重要。

总的来说，虽然飞蚊症可能给患者的生活带来一定的不便，但通过正确的了解、及时的治疗和有效的日常护理，大多数患者都能够有效地管理这一状况。重要的是，面对飞蚊症时不要恐慌，积极寻求专业医生的帮助，并采取适当的措施来保护和维护您的眼部健康。通过这些方式，即使不能完全摆脱飞蚊症，也可以最大限度地减轻其对生活的影响，享受健康、快乐的生活。

6、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

6.1 【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

6.2 【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

6.3 【产品应用】

1).日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2).眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3).眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4).术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

6.4 QUEST WISE 舒缓冷敷贴使用案例

Richard Y. 51岁 配药3盒

主要诉求：高度近视

贴片使用时间：25天，在进行眼镜处方评估时

没有收集Rx的初始基线，所以我不知道是否有改善。 但是，病人说他没有注意到他的视力有任何变化。在随访评估时，他的眼镜视力值为-7.25D。以前，他的一只眼睛有-0.75的散光，但最近的检查显示双眼都有-0.25的散光。在患者使用贴片总共2-3个月后，将再次进行评估。

购买链接： QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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揭秘眼角闪光：健康警示还是视觉错觉？近视眼 眼睛边缘闪光 视网膜脱落 玻璃体脱离 视网膜裂孔

眼睛很酸很累？对抗视疲劳，这些方法好多人都不知道！

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血糖控制与体重管理：揭秘健康生活的关键（下）

血糖控制与体重管理：揭秘健康生活的关键（下）

接上文：血糖控制与体重管理：揭秘健康生活的关键（上）

4、体重增加的背后：能量平衡的科学

体重增加通常被看作是能量平衡方程的直接结果，即当能量摄入超过能量消耗时，多余的能量会被存储为脂肪。这个过程涉及到多个生理机制，包括血糖水平的调节、胰岛素的作用以及身体对食物的代谢方式。

4.1 能量摄入超过需求

每天摄入的卡路里超过身体消耗的卡路里，是导致体重增加的最基本原因。高糖食品和加工食品通常密度高而营养低，容易导致过度摄入而不易察觉。例如，一项研究显示，仅额外摄入每日500卡路里，一周可导致体重增加约1磅（约0.45公斤）。

4.2 胰岛素与脂肪存储

胰岛素是体重管理中的一个关键激素。它不仅帮助细胞吸收葡萄糖作为能量，还促进脂肪的合成和存储。当血糖水平升高时，身体会产生更多的胰岛素来降低血糖，同时也增加了将多余葡萄糖转化为脂肪的可能性。在高糖饮食的影响下，持续高水平的胰岛素也可能导致胰岛素抵抗，进一步促进体重增加。

4.3 能量消耗的角色

体重管理不仅关注于食物摄入，同样重要的是能量的消耗。基础代谢率（BMR）是在安静状态下（非睡眠），身体维持基本生命活动所需的最低能量水平。此外，身体活动、食物的热效应（消化、吸收和代谢食物所消耗的能量）以及日常活动都会增加能量消耗。提高身体活动水平，如增加运动，可以提高总能量消耗，帮助控制体重。

4.5 饮食的质量与体重管理

饮食的质量对于体重管理至关重要。健康的饮食习惯，包括摄入高质量的蛋白质、健康脂肪以及富含纤维的复杂碳水化合物，可以提高饱腹感，减少总体的卡路里摄入，同时有助于维持血糖水平的稳定。相比之下，高糖、高脂肪的饮食会导致血糖波动，增加过量摄入的风险，从而促进体重增加。

体重增加的背后：能量平衡的科学5、减肥与糖分摄入：寻找平衡点

在减肥过程中，糖分摄入常常被视为必须严格限制的因素。然而，重要的是要理解并非所有的糖都是相同的，以及在减重过程中可以如何智慧地选择和摄入糖分。

5.1 糖分的不同形态

糖分有多种形式，包括简单糖（如葡萄糖、果糖）和复杂碳水化合物（如纤维和淀粉）。简单糖因其迅速被身体吸收而导致血糖水平快速升高，而复杂碳水化合物则因其缓慢分解而更适合血糖管理。

5.2 健康糖分来源的选择

在减肥时，选择健康的糖分来源至关重要。这意味着优先选择那些富含纤维、维生素和矿物质的食物，如全谷物、水果和蔬菜，而不是加工食品中的添加糖。例如，一项研究表明，摄入富含纤维的水果与体重减少有关，原因是这类食物能增加饱腹感，减少总体的卡路里摄入。

5.3 糖分摄入量的控制

控制日常饮食中的糖分摄入量对于减肥也非常重要。世界卫生组织推荐，添加糖的摄入量应占总能量摄入的不超过10%。通过阅读食品标签、减少含糖饮料和加工食品的摄入，可以有效地减少添加糖的摄入量。

5.4 糖分与减肥的关系

虽然减肥并不意味着要完全避免糖分，但理解不同类型糖分的影响并做出健康选择是关键。一个平衡的饮食，结合适量的身体活动，可以帮助维持健康的体重并促进整体健康。研究显示，平衡饮食中包含适量健康糖分的重要性，强调了在减肥过程中不应忽视糖分的营养价值。

减肥与糖分摄入：寻找平衡点6、平衡血糖的饮食建议：实现健康与体重管理的策略

维持血糖水平的稳定是实现健康体重管理和预防糖尿病等代谢性疾病的关键。以下是一些实用的饮食建议，帮助你在日常生活中平衡血糖：

6.1 选择低血糖指数（GI）食物

  • 低GI食物：低血糖指数食物如糙米、全谷物面包、豆类和大多数蔬菜，可以缓慢释放糖分进入血液，有助于避免血糖水平的急剧升高和下降。
  • 高GI食物限制：尽量减少白面包、白米、糖果和其他高血糖指数食物的摄入，这些食物会迅速提高血糖水平。

6.2 增加膳食纤维摄入

  • 富含纤维的食物：食物中的纤维有助于减缓糖分的吸收，提高饱腹感。富含纤维的食物包括全谷物、豆类、坚果、种子、水果和蔬菜。
  • 每日纤维摄入量：成人每日建议摄入25至30克膳食纤维，来自于各种食物来源，以促进消化健康和血糖控制。

6.3 包含健康脂肪和高质量蛋白质

  • 健康脂肪来源：包括鳄梨、橄榄油、坚果和鱼类等食物中的单不饱和和多不饱和脂肪，可以帮助延长饱腹感，减少血糖波动。
  • 高质量蛋白质：选择如鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品等优质蛋白质来源，有助于稳定血糖水平，同时支持肌肉健康和维修。

6.4 分散餐次和小吃

  • 定时进餐：定时进餐可以帮助维持血糖水平的稳定，避免因饥饿过度而导致的过量进食。
  • 健康小吃：选择含有健康脂肪、蛋白质和纤维的小吃，如一小把坚果或一个苹果配上一勺天然花生酱，可以帮助控制饥饿和血糖水平。

6.5 注意饮食组合

  • 平衡的餐盘：每餐尽量包含蛋白质、健康脂肪和富含纤维的碳水化合物，这种组合有助于缓慢释放能量，保持血糖稳定。

平衡血糖的饮食建议：实现健康与体重管理的策略7、实践均衡饮食：构建营养支柱

均衡饮食是健康生活方式的基础，它要求我们在日常饮食中摄入多样化的食物，以获取必需的营养素，如蛋白质、健康脂肪、复杂碳水化合物，以及丰富的维生素和矿物质。以下是实现这一目标的关键步骤：

7.1  多样化食物来源

  • 蛋白质：选择多样的蛋白质来源，包括瘦肉、鱼类、豆类、豆制品和坚果。蛋白质不仅是身体修复和建筑的基石，还能提高饱腹感，有助于体重管理。
  • 健康脂肪：摄入健康脂肪，如橄榄油、鳄梨、坚果和鱼类中的Omega-3脂肪酸。这些脂肪有助于心脏健康，同时也能提供长期的饱腹感。
  • 复杂碳水化合物：优选全谷物、豆类和根类蔬菜等复杂碳水化合物，它们富含纤维，有助于缓慢释放能量，维持血糖稳定。
  • 维生素和矿物质：通过摄入各种蔬菜和水果来保证足够的维生素和矿物质摄入，特别是那些富含抗氧化剂的深色蔬菜和水果，如蓝莓、菠菜和甜菜。

7.2 控制份量，避免过量

  • 确保在每餐中摄入适量的食物，避免过量。使用标准份量或手掌法（一份蛋白质等于你的掌心大小，碳水化合物为一把手）来判断食物的份量，有助于控制总能量摄入。

7.3 平衡餐盘

  • 每餐尝试让蔬菜占据半个餐盘，蛋白质占四分之一，复杂碳水化合物占另外四分之一。这种分配有助于确保营养均衡，同时维持血糖水平的稳定。

7.4 规律饮食

  • 维持规律的饮食习惯，尽量在每天相同的时间进食，避免长时间不吃导致饥饿过度，从而避免选择不健康的快速能量来源。

7.5 烹饪方法

  • 选择健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤和炖，尽量减少油炸和使用过多的油脂和盐。

7.6 足够的水分

  • 确保充足的水分摄入，水是营养均衡饮食的重要组成部分，有助于维持新陈代谢和排毒。

（全文完）

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平衡血糖：通往体重减轻与健康饮食的桥梁（上）

血糖控制与体重管理：揭秘健康生活的关键（上）

探索血糖平衡与体重控制的神秘联系，本文将深入分析如何通过精心管理血糖水平来优化体重管理策略。涵盖血糖管理、体重控制、营养均衡、减肥策略、糖分摄入、胰岛素作用以及健康饮食等关键领域，我们将揭示这些元素如何相互作用，以及您可以如何调整您的饮食和生活习惯来促进健康减重。通过引入实际案例和数据，本文旨在提供具体的建议和策略，帮助您理解并实现血糖平衡与体重控制之间的黄金平衡，向着更健康的生活方式迈进。

1、血糖的重要性：生命活动的能量源

血糖，科学称之为血糖浓度，是指我们血液中葡萄糖的水平。葡萄糖是身体细胞的主要能量来源，对于维持生命活动至关重要。无论是大脑的思维活动、肌肉的运动能力，还是维持心脏稳定跳动，血糖水平的稳定都发挥着不可或缺的作用。

1.1 能量转化与利用

当我们摄入食物后，体内的消化系统会将食物中的碳水化合物分解为葡萄糖，然后释放到血液中，供身体各部分使用。例如，吃一个苹果时，它里面的糖分经过消化，转化为葡萄糖，然后被输送到全身，为我们的活动提供能量。这一过程展示了血糖如何成为连接食物摄入与能量产出的桥梁。

1.2 血糖水平的平衡与健康

血糖水平的稳定对维护整体健康至关重要。正常的血糖水平有助于保持良好的能量水平，支持日常的身体活动和脑力工作。此外，稳定的血糖水平对情绪和认知功能也有正面影响，有助于减少疲劳感，提高注意力和记忆力。

不稳定的血糖水平会导致能量的起伏，影响情绪稳定性，甚至在长期内可能对健康产生负面影响。例如，血糖水平频繁地高升低落可能会导致身体对胰岛素的反应减弱，长期来看可能增加发展成糖尿病等代谢性疾病的风险。

1.3 血糖与大脑功能

大脑是身体中最大的葡萄糖消耗器官。它依赖稳定的血糖水平来维持其复杂的功能。葡萄糖是大脑唯一的能量来源，不足时可能会导致注意力不集中、记忆力减退和反应时间变慢。研究表明，维持血糖水平在一个健康范围内对于保持认知功能和情绪稳定是非常重要的。

总之，血糖不仅仅是身体能量转换和利用的关键，它的稳定对于维持日常生活活动、保证大脑功能以及促进长期健康都至关重要。理解血糖的基本功能，以及如何通过饮食和生活习惯维持其稳定，是向着更健康生活方式迈出的第一步。

血糖的重要性：生命活动的能量源2、血糖与体重的联系：一个双向动态过程

体重管理与血糖水平的稳定性之间存在着密切且复杂的联系。这一关系不仅涉及到食物的摄入和能量的消耗，还包括了身体如何处理这些能量，特别是来自碳水化合物的能量。理解血糖与体重之间的相互作用对于制定有效的减肥策略至关重要。

2.1 血糖水平与能量存储

当我们摄入含糖或其他碳水化合物的食物时，身体将这些食物分解成葡萄糖，释放到血液中，导致血糖水平上升。为了利用这些葡萄糖，身体会释放胰岛素，一种激素，它帮助细胞吸收血糖并将其用作能量。当血糖水平超出即时能量需求时，多余的葡萄糖会被转化为脂肪并储存起来，从而可能导致体重增加。

2.2 胰岛素敏感性与体重

胰岛素敏感性是指身体对胰岛素的反应能力，这一点对体重管理非常关键。较高的胰岛素敏感性有助于血糖更有效地被身体利用，而较低的胰岛素敏感性（或胰岛素抵抗）意味着身体需要更多的胰岛素来处理相同量的血糖。长期的胰岛素抵抗不仅增加了2型糖尿病的风险，也与体重增加紧密相关，因为身体倾向于将更多的葡萄糖转化为脂肪储存。

2.3 血糖波动与饥饿感

血糖水平的剧烈波动也会影响饥饿感和食欲，进而影响体重。血糖水平快速上升后通常会迅速下降，这种下降会触发饥饿感，促使人摄入更多食物。这种模式，常见于高糖食物的摄入，不仅导致更频繁的饮食冲动，还可能导致体重逐渐增加。

2.4 血糖稳定性与健康体重

维持血糖水平的稳定性是体重控制的关键。通过选择低血糖指数（GI）的食物，比如全谷物、蔬菜和一些果实，可以帮助减缓血糖上升的速度，提供更持久的能量，从而减少饥饿感和过度饮食的可能。这种饮食方式有助于避免过度的胰岛素分泌，减少脂肪的积累，促进健康体重的维持。

血糖与体重的联系：一个双向动态过程3、避免血糖过山车：策略与实践

血糖过山车指的是血糖水平的快速上升和下降，这种现象通常由于摄入高糖食物或大量简单碳水化合物引起。这种剧烈的血糖波动不仅会影响我们的能量水平和情绪状态，还可能导致长期的健康问题，如体重增加和代谢疾病的风险升高。

3.1 血糖波动的影响

快速的血糖升高会导致身体产生大量的胰岛素以帮助将血糖转移到细胞中，用作能量。然而，当这种情况频繁发生时，身体的胰岛素反应可能会变得不那么敏感，导致血糖水平管理变得更加困难，进而增加体重和发展成2型糖尿病的风险。

3.2 如何避免血糖过山车

  • 选择低GI食物：低血糖指数（GI）食物，如全谷物、豆类、大多数蔬菜和一些水果，可以缓慢释放糖分进入血液，有助于血糖稳定。
  • 增加膳食纤维摄入：富含膳食纤维的食物有助于减缓糖分吸收和胰岛素反应，从而避免血糖水平的快速升高和下降。蔬菜、果实、全谷物和豆类都是优质的纤维来源。
  • 适量蛋白质和健康脂肪：在每餐中包含适量的蛋白质和健康脂肪可以帮助减缓碳水化合物的消化，从而稳定血糖水平。例如，橄榄油、鳄梨、坚果、种子以及高质量的动物或植物蛋白质都是良好的选择。
  • 避免加工和高糖食品：加工食品和高糖食品往往会导致血糖水平迅速升高。选择未加工或最少加工的食物，以及自然糖分的来源，如新鲜水果，可以帮助避免血糖过山车。
  • 定期进食：定期进食，尤其是包含健康脂肪、蛋白质和复杂碳水化合物的小餐，可以帮助维持血糖水平的稳定，避免饥饿导致的过度进食。

（文章未完待续）

平衡血糖：通往体重减轻与健康饮食的桥梁（下）

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飞蚊症的揭秘：成因、改善方法及预防策略

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飞蚊症的揭秘：成因、改善方法及预防策略

飞蚊症，这个名字听起来仿佛很轻微，但实际上对许多人的日常生活和心情都产生了不小的影响。当你的视野中充满了像蚊子一样飞舞的小黑点，甚至像柳絮一样的漂浮物，虽然这些并不直接影响视力，却足以令人心烦意乱。对于想要彻底摆脱这一烦恼的人来说，以下四个关键问题值得深入了解。

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1、飞蚊症的成因是什么？

飞蚊症通常是由于眼内玻璃体的异常所引起，包括先天性和后天形成两种情况。先天性飞蚊症较为罕见，通常与胎儿时期玻璃体内的血管残留有关。而后天形成的飞蚊症更为常见，如年龄增长、近视加剧、糖尿病等因素都可能成为触发因素。

2、飞蚊症是否可以治愈？

对于飞蚊症患者来说，一个好消息是这个状况大多数情况下是可以得到治疗的。对于轻微的、生理性飞蚊症，可能不需要特别的治疗，患者可以通过适应来减少对日常生活的影响。但对于那些严重、病理性的飞蚊症，尤其是那些严重影响视力或是其他眼部疾病表现的情况，及时有效的治疗是必要的。

3、如何治疗飞蚊症？

治疗飞蚊症的方法根据其成因和严重程度而有所不同。对于轻微的情况，医生可能建议使用特定的滴眼液。而对于严重或病理性的飞蚊症，可能需要手术治疗。激光玻璃体溶解术和玻璃体切除手术是两种常见的治疗方法，前者适用于漂浮物体积较大且数量较少的情况，后者则适用于更广泛的病理性飞蚊症治疗。

4、飞蚊症有哪些潜在的危害？

尽管生理性飞蚊症通常不会对人体造成严重影响，但病理性飞蚊症可能会导致视力下降，甚至引发更严重的眼部疾病，如视网膜剥离和青光眼等。这些病症如果不加以及时治疗，最终可能导致失明。

飞蚊症虽不致命，却可能影响生活质量。了解飞蚊症的基本知识、识别症状、及时寻求专业医生的建议和治疗，是每一个患者都应该采取的措施。在某些情况下，飞蚊症的出现也许只是一个小问题，但它也可能是更严重眼病的前兆，不容忽视。

飞蚊症虽然多数情况下不会直接威胁到视力，但其给患者带来的心理压力和生活中的不便确实不容忽视。因此，对于飞蚊症的了解和正确应对变得尤为重要。这不仅涉及到飞蚊症的成因和治疗方法，还包括了解如何有效预防以及在生活中采取哪些措施来减轻症状。

5、飞蚊症的深入了解

首先，了解飞蚊症的成因对于采取正确的治疗方法至关重要。如前所述，飞蚊症的成因多样，既包括先天性因素也包括后天形成的多种原因。除了常见的老化、近视等因素外，眼部受伤、激素变化、营养不良等也可能导致飞蚊症的出现。因此，面对飞蚊症时，首先需要进行全面的眼科检查，以确定具体的病因，从而采取针对性的治疗措施。

6、预防与治疗结合

对于飞蚊症的治疗，除了激光玻璃体溶解术和玻璃体切除手术这两种较为常见的治疗方法外，还有一些辅助性的治疗措施可以采取，如：

1）.生活方式的调整：保持良好的生活习惯，避免长时间注视电子屏幕，定期进行眼部运动，可以帮助减缓飞蚊症的发展。

2）.营养补充：适当补充眼部所需的营养物质，如维生素A、维生素C、叶黄素等，有助于维护眼部健康，减少飞蚊症的发生。

3）.定期眼科检查：即使没有明显的视力问题，定期进行眼科检查也是必要的，特别是对于高风险群体，如高度近视者、老年人等，更应该密切关注眼部健康。

7、生活中的自我调节

对于轻微的飞蚊症，学会在心理上适应和调节也是非常重要的。尽量不要过分关注飘动的黑点，避免因此产生焦虑或抑郁的情绪。在日常生活中，可以通过参与户外活动、进行眼部放松练习等方式，来帮助自己分散注意力，减轻由飞蚊症带来的心理压力。

飞蚊症虽然是一种常见的眼部疾病，但通过正确的了解、及时的治疗以及有效的预防和生活调节，完全可以减轻其对生活的影响。对于飞蚊症患者来说，保持积极乐观的心态，积极与医生沟通，采取适当的治疗和预防措施，是保持良好视力和提高生活质量的关键。

8、轻轻一贴、8小时长效护目：「QUESTWISE 舒缓冷敷贴」

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QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷 眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

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日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

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假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

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全面解析飞蚊症的风险、治疗与日常护理

飞蚊症解密：原因、改善与必要的治疗时机

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飞蚊症解密：原因、改善与必要的治疗时机

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飞蚊症解密：原因、改善与必要的治疗时机

飞蚊症，这一在日常生活中经常被提及的眼科现象，对很多人来说既熟悉又陌生。它通常表现为在视野中出现飘动的黑点、线条或形状，特别是在背景较为单一明亮的环境下更为明显。许多人可能会问，这种现象的成因是什么？又该如何改善或治疗呢？

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1、玻璃体与飞蚊症的关联

要深入了解飞蚊症，首先需要认识到眼球中的玻璃体。玻璃体是一种充满眼球内部的凝胶状物质，质地黏稠，主要由水分和玻璃体纤维组成。它不仅支撑着眼球的形状，还具有缓冲外力的作用。当光线通过瞳孔和水晶体进入眼球，最终在视网膜上形成图像。如果玻璃体中出现任何不透明的物质，都可能阻碍光线的传递，从而在视网膜上形成影子，这就是飞蚊症的成因。

2、导致飞蚊症的原因

飞蚊症的出现大多与以下几种情况有关：

1）.玻璃体水化和老化：随着年龄增长，玻璃体可能会逐渐萎缩并从视网膜上脱离，其内部的纤维聚集形成不透明物质，导致飞蚊症现象。

2）.眼内炎症：如葡萄膜炎等眼内炎症，可能导致炎症细胞或蛋白质进入玻璃体，形成飞蚊症。

3）.眼内出血：由糖尿病、高血压或眼部受伤等引起的眼内出血，也可导致玻璃体混浊。

4）.视网膜问题：如视网膜裂孔、剥离等问题也可能引起飞蚊症。

3、飞蚊症的改善与治疗

对于由玻璃体老化引起的飞蚊症，通常不需要特别治疗，患者可逐渐适应。然而，如果飞蚊症突然出现或伴有视力下降、闪光等症状，应立即就医，以排除视网膜裂孔或剥离等严重问题。

治疗方法可能包括：

1）.雷射治疗：适用于某些特定类型的视网膜问题。

2）.玻璃体切割手术（Vitrectomy）：在极少数严重影响视力的飞蚊症情况下，可能需要进行玻璃体切割手术。

4、何时需立即就医

如果遇到以下情况，应立即寻求专业眼科医生的帮助：

1）.飞蚊症突然增多

2）.视野中出现闪光

3）.视力突然下降

4）.视野出现黑影或缺失

飞蚊症虽然在多数情况下并不严重，但对于生活品质的影响不容忽视。了解其成因及时就医，是保护视力、提高生活质量的重要步骤。对于高风险群体，包括年龄较大、高度近视、有眼部疾病史或手术史的个体，更应定期进行眼部检查，以预防飞蚊症或其他眼部疾病的发生。

5、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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女32岁，本人左眼有150度的假性近视，眼睛看电脑多会干涩，平时晚上开车会戴上近视眼镜。 使用眼贴原本是想缓解眼部疲劳，在我不是连续使用近2个月的情况下，突然发现晚上开始不用戴眼镜了，去验光发现左眼近视基本正常了

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1. 日常眼部疲劳缓解：

工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

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日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3. 眼部疾病辅助治疗：

假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4. 术后眼压管理：

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飞蚊症的揭秘：成因、改善方法及预防策略

全面解析飞蚊症的风险、治疗与日常护理

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飞蚊症：光明中的阴影，是否能自我驱散？

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飞蚊症：光明中的阴影，是否能自我驱散？

在人类精细的视觉体验中，飞蚊症如同一群在光明与阴影中起舞的精灵，时而显现，时而隐匿。这种现象可能让人感到既神秘又烦恼，但究竟这些视觉上的“游客”是否会在某一天悄然离去，让我们的视野再次清晰？飞蚊症的表现、成因以及它们是否能自行消失，是本文将要探讨的关键点。

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1、解读视野中的漂浮影子

1.1 飞蚊症的表现

飞蚊症在医学上被定义为视野中出现的漂浮黑点、线条或蜘蛛网状影子。这些影子在明亮的背景下尤为明显，如蔚蓝的天空或一张白纸。虽然它们通常是无害的，但有时却能在不经意间捕获我们全部的注意力，让人分心。

1.2 飞蚊症成因

飞蚊症的主要成因是眼球内部的玻璃体发生了变化。玻璃体是一种类似于果冻的透明物质，随着年龄增长，它可能会液化并缩小，导致内部纤维聚集形成不透明的颗粒。这些颗粒就是我们所看到的飞蚊。除了自然老化过程，飞蚊症也可能由眼内炎症、出血或撕裂引起。

1.3 飞蚊症会自行消失吗？

这是许多人关心的问题。事实上，虽然飞蚊症自行消失的情况并不常见，但并非不可能。在某些情况下，随着时间的推移，你的大脑可能会学会忽略这些飞蚊，使它们在你的视觉意识中变得不那么明显。此外，一些轻微的飞蚊症状在玻璃体继续退化后可能会自然消散。然而，如果飞蚊症是由于眼部炎症或出血等病理原因造成的，它们可能需要医学干预才能解决。

2、在光明中寻找平衡

虽然飞蚊症可能不会完全自行消失，但了解它们的成因和性质可以帮助我们更好地与之共存。如果你发现自己的飞蚊症状突然增多或伴有视力下降，应立即寻求专业眼科医生的帮助，以排除更严重的眼部疾病。

对于大多数人来说，飞蚊症是一种轻微的不便，提醒我们珍惜眼前的美好同时，也要注意保护我们的视力。通过定期进行眼科检查，并采取适当的眼部保健措施，我们可以最大限度地减少飞蚊症给我们的生活带来的影响。在这光与影的舞蹈中，让我们学会调整焦距，专注于生活中真正重要的美好事物。

3、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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男45岁，IT工程师。 每天要面对电脑9小时以上，随着年龄增长感觉眼睛出现干涩 盯屏幕超过一小时就开始发胀并有轻微的疼痛。 使用眼贴当天以上症状全部消失了。 目前我白天上班工作的时候基本都有在用。

3.2 【功效原理】

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3.3 【临床效果】

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3.4 【产品应用】

3.4.1 日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

3.4.2 眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3.4.3 眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

3.4.5 术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

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专家解读：飞蚊症能自愈吗？

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专家解读：飞蚊症能自愈吗？

在我们的日常生活中，许多人都可能经历过这样的情形：仿佛眼前总是有小飞虫在不断地飞舞，特别是在面对白色墙壁或明亮的背景时，这种现象更为显著。这种情况在医学上被称作飞蚊症，它是一种相对轻微的视觉障碍，表现为观看物体时，眼前似乎有黑色的点点或阴影在飘动。尽管飞蚊症被视为一种轻微的问题，但人们仍然对其是否能够自行消散抱有好奇心。下面就让我们一起探讨飞蚊症的自愈能力。

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1、探索飞蚊症的自愈性

飞蚊症主要分为两种类型：生理性和病理性。生理性飞蚊症通常是因为玻璃体的浑浊造成的，这种浑浊可能是由先天因素或随着年龄的增长，玻璃体的代谢发生变化而积聚的物质所导致。这种类型的飞蚊症通常不会对个人的日常生活造成重大影响，并且随着时间的推移可能会有所改善。另一方面，病理性飞蚊症可能是由于眼部的炎症或出血导致玻璃体变浑浊，这需要进一步检查是否有其他疾病引起，或者是由于过度疲劳和眼部炎症引起的。

2、应对飞蚊症的有效方法

2.1 充足的休息和避免眼睛过度劳累

长时间盯着电脑屏幕、手机或任何类型的屏幕会导致眼睛疲劳，从而加剧飞蚊症的症状。为了减少这种影响，建议采取以下措施：

2.1.1 遵循20-20-20规则：每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒。这有助于减轻眼睛疲劳。

2.1.2 保证充足的睡眠：成年人建议每晚睡眠7-9小时。充足的睡眠有助于眼睛恢复，减少眼睛疲劳和压力。

2.1.3 避免熬夜：保持规律的睡眠习惯，避免熬夜，以免加重眼睛的负担。

2.2 营养补给

健康的饮食习惯对维护眼睛健康至关重要。特定的营养素可以帮助保护眼睛，预防疾病：

2.2.1 叶黄素和玉米黄质：这些抗氧化剂在保护眼睛免受有害光线伤害中起着重要作用。绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）和一些蛋黄是这些营养素的良好来源。

2.2.2 维生素C和E：这些抗氧化剂有助于保护眼睛免受自由基的伤害。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和甜椒；富含维生素E的食物包括坚果、种子和绿叶蔬菜。

2.2.3 欧米伽-3脂肪酸：对眼睛健康特别重要，尤其是对于那些患有干眼症的人。富含欧米伽-3的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼）和亚麻籽。

2.3 适量的户外活动

定期进行户外活动不仅能够提供必要的自然光照，有助于调节视力，还能促进身体健康和心理福祉：

2.3.1 自然光照：户外光照有助于调节睡眠周期，增加身体产生维生素D的机会，对眼睛和整体健康都有好处。

2.3.2 远眺：户外活动鼓励人们远眺，这有助于放松眼睛的调节肌肉，减轻近距离工作带来的压力。

2.3.3 减少近距离工作时间：与室内活动相比，户外活动减少了长时间从事近距离工作的机会，这对预防或减轻飞蚊症症状非常有益。

结合以上措施，通过调整生活方式和饮食习惯，可以有效缓解飞蚊症的症状，并促进眼睛健康。然而，如果飞蚊症症状持续或加剧，建议咨询眼科医生以获取专业的诊断和治疗建议。

飞蚊症虽然在一定程度上可能会自行改善，但这并不意味着可以完全忽视。如果飞蚊现象有所增多或伴有其他视觉问题，应及时寻求专业医生的诊断与治疗，以免状况恶化，影响生活质量。

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3. 眼部疾病辅助治疗：

假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4. 术后眼压管理：

白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

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飞蚊症解密：原因、改善与必要的治疗时机

2024-03-01 / by / in , ,
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飞蚊症治疗：专家建议与方案解析

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飞蚊症治疗：专家建议与方案解析

飞蚊症，一种常见的眼部现象，多数人在生命中的某个时刻都会经历。它表现为视野中出现漂浮的小黑点或丝状物体，尽管大多数情况下并不严重，但有时却是眼部疾病的早期警告。本文旨在深入探讨飞蚊症的成因、区分良性与恶性飞蚊症，并提供治疗建议和预防措施。

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成因与分类

年轻人的飞蚊症

多由用眼过度引起，如长时间面对电脑屏幕或手机导致的视疲劳，造成眼球充血。这种情况下的飞蚊症，通常通过适当休息和减少用眼强度可以得到缓解。

老年人的飞蚊症

随着年龄增长，玻璃体退行性变化，由凝胶状态向液态转变，导致玻璃体内出现混浊。这种“好蚊子”属于正常的老化过程，一般不需要特别治疗。

恶性飞蚊症

深圳希玛眼科医生指出，恶性飞蚊症可能是严重眼疾的前兆，如视网膜裂孔、脱落或玻璃体出血，需要紧急治疗。因此，一旦出现飞蚊症症状突然增多或伴有视力下降、闪光等现象，应立即就医。

治疗方案

激光治疗

适用于较大和集中的玻璃体浮游物，通过YAG激光击碎成更小的碎片，减轻飞蚊症状。但需注意，非所有患者都适合此疗法，尤其是浮游物位置接近黄斑区的患者，激光治疗可能会带来风险。

微创玻璃体切除术

对于严重影响日常生活的飞蚊症患者，可以考虑进行微创玻璃体切除术。手术通过小切口移除混浊的玻璃体，并用特制溶液替代，以维持眼球形状。该方法虽然有效，但同样存在一定风险，如可能导致新的浮游物形成、流血或视网膜撕裂。

预防与建议

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1).定期眼底检查：对于飞蚊症患者，尤其是年龄较大或有眼疾家族史的人群，建议定期进行眼底检查，以早期发现潜在的眼部问题。

2).适当休息：对于因用眼过度引起的飞蚊症，注意休息，减少长时间用眼，适时进行眼部放松练习。

3).合理饮食：摄取富含维生素C和其他抗氧化剂的食物，有助于维护眼部健康。

结语

虽然飞蚊症在很多情况下并不需要特别治疗，但对于恶性飞蚊症，及时的医疗干预至关重要，以防止可能导致的严重视力损失。因此，保持定期的眼科检查，对于早期诊断和治疗眼部疾病，尤其是飞蚊症，具有重要意义。面对飞蚊症，保持积极的态度，适时寻求专业医生的建议和帮助，是保护视力健康的关键。

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男8岁，还在上课期间看不清楚黑板，验光后诊断为假性近视。一只眼睛200度一只250度。贴敷眼贴一个月后孩子说戴眼镜也看不清楚东西还有晕眩的感觉，当时以为眼贴有副作用，打客服电话后客服建议去验光。验光后医生建议不用佩戴眼镜或者度数降低到150度，也就是说孩子的视力基本恢复了，所以带200度眼镜才会感觉晕眩。

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【临床效果】

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【产品应用】

1. 日常眼部疲劳缓解：

工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

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日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

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假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4. 术后眼压管理：

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解惑：复合维生素B究竟是饭前服用还是饭后服用？

解惑：复合维生素B究竟是饭前服用还是饭后服用？

复合维生素B是一种受到广泛关注的营养补充剂，它包含了多种B族维生素，对于维持人体正常代谢和神经系统功能至关重要。然而，关于复合维生素B的服用时间，即是饭前还是饭后更为合适，却存在着各种说法和疑问。在这篇文章中，我们将对这一问题进行解析，帮助读者更好地了解复合维生素B的最佳服用时间。

1. 复合维生素B的功效与作用

首先，让我们简要回顾一下复合维生素B的功效与作用。复合维生素B是由多种B族维生素组成的综合补充剂，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在人体内起着多种重要的作用，包括促进能量代谢、维护神经系统健康、支持红细胞生成等。

2. 饭前服用的理由

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一些人主张在饭前服用复合维生素B，其理由主要有以下几点：

2.1 增加吸收率：有人认为在空腹时服用维生素B可以增加其吸收率。因为饭后胃液分泌增加，可能会稀释维生素B，导致吸收不完全。

2.2 避免胃部不适：有些人在空腹时服用维生素B可能会感觉更舒适，避免了与食物一起摄入时可能出现的胃部不适感。

2.3 提高效果：有人认为在饭前服用可以使维生素B更快地进入血液循环，从而更快地发挥功效。

3. 饭后服用的理由

另一些人则认为在饭后服用复合维生素B更为合适，其理由如下：

3.1 减少胃部刺激：维生素B类补充剂有时可能会对胃黏膜产生刺激，而在饭后服用可以减少这种刺激的发生。

3.2 与食物一起摄入：某些维生素B需要与食物一起摄入以提高吸收率，尤其是维生素B12。在饭后服用可以确保与食物一起摄入，有利于吸收。

3.3 稳定血糖：在饭后服用可以帮助维持血糖稳定，避免因血糖波动而导致的能量消耗。

4. 医学专家的建议

针对复合维生素B的服用时间，医学专家给出了一些建议。一般而言，他们倾向于建议在饭后服用复合维生素B。这是因为饭后胃肠道环境相对较稳定，食物也可以帮助减缓维生素对胃黏膜的刺激，从而减少不适感和消化不良的发生。此外，某些维生素B在食物中会与其他营养素相互作用，提高吸收效率。

5. 如何正确服用复合维生素B

5.1 遵循医嘱： 在服用复合维生素B之前，最好咨询医生或专业的营养师，根据个人的健康状况和需求制定合适的服用方案。

5.2 注意胃肠反应： 如果在空腹时服用维生素B会导致胃部不适或消化不良，可以尝试在饭后服用，或者选择与食物一起摄入。

5.3 定时服用： 建立一个固定的服用时间，可以帮助提高服用的规律性和准确性，从而达到更好的营养补充效果。

5.4 避免过量： 尽管复合维生素B是水溶性维生素，但过量摄入仍可能对健康造成不利影响。严格控制剂量，避免自行超量使用。

5.5 监测效果： 定期监测身体状况和血液指标，以确保服用复合维生素B的效果和安全性。

综上所述，复合维生素B的服用时间并没有绝对的标准，可以根据个人的情况和医生的建议来选择饭前还是饭后服用。重要的是要保持规律的服用，控制好剂量，并根据身体反应进行调整，以获得最佳的营养补充效果。在服用任何营养补充剂之前，都应该咨询医生或专业的营养师，以确保安全性和有效性。

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复合维生素B全面指南：一位营养师的专业分析与补充策略

复合维生素B全面指南：一位营养师的专业分析与补充策略

在追求健康和活力的今天，人们越来越重视营养补充剂在维护身体健康中的作用。维生素B群，作为生命活动不可或缺的营养素，尤其受到关注。复合维生素B作为一种集合了多种维生素B的补充品，能够有效地补充日常饮食中可能缺失的营养。本文将从一位营养师的专业角度出发，对复合维生素B进行全面的分析，并提供实用的补充策略，帮助大家更好地了解并合理地利用这一神奇的营养素。

1. 复合维生素B的定义及其重要性

复合维生素B是指包含了多种B族维生素的补充剂，它们通常包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在人体中承担着多种生理功能，如促进能量代谢、维持神经系统健康、促进红细胞生成等，是维持身体正常运作的必需营养素。

2. 维生素B群的主要功能

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2.1 能量代谢：B族维生素是多种酶的辅助因子，参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢过程，帮助身体从食物中释放能量。

2.2 神经系统健康：维生素B1、B6和B12等对维持神经系统的正常功能至关重要，缺乏这些维生素可能导致神经病变、记忆力减退等问题。

2.3 红细胞生成：维生素B9和B12在红细胞的生成过程中起着关键作用，缺乏它们可能导致贫血。

2.4 心血管健康：维生素B3有助于降低血液中的胆固醇水平，而B6、B9和B12能够降低血液中同型半胱氨酸的水平，从而减少心脏病的风险。

3. 如何通过饮食摄取维生素B群

均衡饮食是获取维生素B群的最佳方式。以下食物是维生素B群的良好来源：

3.1 全谷类：富含B1、B3和B5。

3.2 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花等，富含B9。

3.3 肉类和鱼类：尤其是红肉和深海鱼，富含B12。

3.4 蛋和奶制品：是B2和B12的良好来源。

3.5 坚果和种子：如杏仁、太阳花种子等，含有B7和其他B族维生素。

4. 复合维生素B的补充策略

尽管均衡饮食是获取必需营养素的最佳途径，但在某些情况下，补充复合维生素B可能成为必要。以下情况可能需要额外补充：

4.1 素食或严格素食者：由于B12主要存在于动物源食品中，这部分人群可能需要补充B12。

4.2 老年人：随着年龄的增长，吸收维生素B12的能力可能会下降。

4.3 孕妇或哺乳期女性：需要更多的叶酸和其他维生素B来支持胎儿的健康发育。

4.4 有特定健康状况的人群：如慢性疾病患者，可能需要额外的维生素B来支持身体的需求。

5. 在选择复合维生素B补充剂时，应考虑以下因素：

5.1 品质：选择知名品牌和经过认证的产品以确保安全性和有效性。了解产品成分及其来源是十分重要的一步。比如，复合维生素B（B COMPLEX PLUS with B-12）每2粒含有主要成分：维生素C（抗坏血酸）150mg、硫胺素（维生素B1）100mg、核黄素（维生素B2）100mg、菸酸（维生素B3）20mgNE、维生素B6（盐酸吡哆醇）30mg、叶酸1166mcg DFE（相当于700微克合成叶酸）、维生素B12（氰钴胺）2000mcg、生物素1000mcg、泛酸（维生素B5）100mg、胆硷（酒石酸氢胆硷）100mg、肌醇150mg。这些成分都在维持健康所必需，但同时需要注意产品的其他成分，如纤维素（植物胶囊）、微晶纤维素、植物硬脂酸盐等。

5.2 剂量：遵循医生或营养师的建议，不要自行超量使用。每个人的营养需求是不同的，因此应该根据个体情况确定适当的剂量。复合维生素B补充剂提供了每种维生素B的具体含量，但如何正确使用则需要依赖专业意见。

5.3 个性化需求：考虑自身的健康状况、年龄、性别等因素，选择适合自己的产品。例如，孕妇可能需要更高剂量的叶酸来支持胎儿的健康发育，而老年人可能更需要补充维生素B12来防止贫血和维护神经系统健康。

复合维生素B对于维持人体多个系统的正常运作至关重要。通过均衡饮食，大多数人可以摄取到足够的维生素B群，但在特定情况下，补充剂的使用可以帮助填补营养空缺。作为一位营养师，我建议在考虑使用补充剂前，首先尝试通过改善饮食习惯来达到营养目标。如果您不确定是否需要补充剂，或者如何选择补充剂，请咨询医疗健康专业人士的意见。正确理解和摄取复合维生素B，可以为您的健康提供强有力的支持。

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飞蚊症需要治疗吗？飞蚊症治疗全解析 眼睛干涩 眼睛疲劳 眼压高 近视 散光 飞蚊症 眼疾

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飞蚊症需要治疗吗？飞蚊症治疗全解析

在日常生活中，飞蚊症是一种常见的视觉现象，特别是在近视人群中更为普遍。这种现象虽然多数情况下并不会对日常生活构成影响，但在某些情况下可能需要专业的治疗。本文旨在提供一个全面的指南，帮助您了解飞蚊症的治疗方法，以及判断何时寻求医疗帮助。

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飞蚊症的基本认识

飞蚊症是由眼球内部的玻璃体结构变化引起的，随着年龄增长或因近视而导致的玻璃体液化和收缩，可使得其内部微小纤维聚集形成小块。这些小块在光线照射下会在视网膜上形成影子，造成所谓的飞蚊现象。

飞蚊症何时需要治疗

虽然大多数飞蚊症患者无需特别治疗，但以下情况建议寻求专业医疗建议：

  • 飞蚊数量急剧增加，尤其是伴随视力闪光或视力明显下降。
  • 飞蚊症导致日常生活受到严重影响。

飞蚊症治疗方法

激光治疗

激光治疗适用于那些飞蚊体积较大且集中的患者，通过激光将玻璃体内的浮游物击碎成更小的碎片，从而减轻或消除飞蚊症状。此过程通常在局部麻醉下进行，过程中患者不会感到疼痛。然而，并非所有患者都适合进行激光治疗，特别是那些浮游物较松散或位置靠近黄斑区或晶体的患者，因为存在导致白内障或黄斑区受损等并发症的风险。

玻璃体切除术

对于严重的飞蚊症患者，可考虑进行玻璃体切除术，这是一种通过小切口移除眼内玻璃体并用溶液替代的手术，以维持眼睛的形状。虽然这种手术可能无法完全清除所有浮游物，但能显著减轻症状。需要注意的是，手术可能会引起新的浮游物形成，或导致流血和视网膜撕裂等风险。

定期检查的重要性

定期进行眼部检查对于飞蚊症患者来说至关重要，可以帮助医生了解病情变化，及时侦测飞蚊症和其他眼部异常情况。建议飞蚊症患者每半年至一年进行一次视网膜检查，如有症状恶化，应提前回诊进行全面检查。

常见问题解答

  • 飞蚊症的原因：玻璃体的退化和液化是飞蚊症的主要原因，也可能因视网膜脱落而出现闪光或大量飞蚊。
  • 自我消失与恢复：飞蚊症通常不会自行消失，但部分沉淀可能随时间减轻。
  • 对视力的影响：飞蚊症一般不会影响视力清晰度，但若伴有视网膜脱落可能导致永久性视觉损失。
  • 手术移除：在某些情况下，通过激光治疗或玻璃体切除术可以移除飞蚊。

总之，飞蚊症虽然多数情况下不影响日常生活，但在症状显著恶化或影响视力时，应及时就医。定期的眼部检查对于监测病情和预防潜在的眼部疾病具有重要意义。

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1. 日常眼部疲劳缓解：

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2. 眼部干涩不适调理：

日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

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假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4. 术后眼压管理：

白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

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5.使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴

Nancy R. 57 yo 配药3盒

主诉。严重的渐进性近视

贴片使用时间：使用3个月后将重新评估眼镜处方。

  1. 患者的近视度数在短短一年半的时间内从-5.00D发展到-10.00*（这些数字是估计的，因为患者的病历在办公室）。
  2. 患者非常担心，所以我配了3盒；指示她从网站上购买额外的60天，并在3个月后再次见我，对她的眼镜处方进行重新评估->（患者于8月27日来检查，所以后续应该在11月底进行）。

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揭秘眼角闪光：健康警示还是视觉错觉？近视眼 眼睛边缘闪光 视网膜脱落 玻璃体脱离 视网膜裂孔

全面解析飞蚊症的风险、治疗与日常护理

2024-02-29 / by / in , ,
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拯救疲惫，重拾活力：复合维生素B营养守护者的力量

拯救疲惫，重拾活力：复合维生素B营养守护者的力量

活力充沛、精神焕发是每个人都向往的状态，然而，在现代生活的快节奏和高压力下，疲劳和疲惫感往往成为我们的常态。长期的工作压力、生活紧张以及不良的生活习惯都可能使我们的身体和精神感到疲惫不堪。但是，有一种营养守护者，它可以帮助我们重拾活力，摆脱疲惫的困扰。这个守护者就是复合维生素B。在本文中，我们将深入探讨复合维生素B如何成为您健康的守护者，为您带来身心全面的健康保护。

1. 什么是复合维生素B？

复合维生素B，简称维生素B复合物，是由多种B族维生素组成的一种营养补充剂。B族维生素是水溶性维生素的一类，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺）。这些维生素在人体内发挥着各种重要作用，对于维持身体健康和正常功能至关重要。

1.1 维生素B1（硫胺素）：

参与碳水化合物的代谢，有助于能量的产生。同时，维生素B1还对神经系统和心脏的健康至关重要。

1.2 维生素B2（核黄素）：

在能量代谢中起着重要作用，帮助维持眼睛、皮肤和神经系统的健康。它还是抗氧化物质，有助于保护细胞免受氧化损伤。

1.3 维生素B3（烟酸）：

参与能量代谢和DNA修复，对皮肤、神经系统和消化系统健康有益。此外，维生素B3还能够提高高密度脂蛋白（好的胆固醇）水平，有助于心血管健康。

1.4 维生素B5（泛酸）：

作为辅酶A的一部分，参与能量代谢，并帮助合成荷尔蒙和血红蛋白。维生素B5还对皮肤和神经系统的健康有益。

1.5 维生素B6（吡哆醇）：

参与氨基酸的代谢，有助于合成神经递质和血红蛋白。维生素B6还对免疫系统的功能和心理健康有积极影响。

1.6 维生素B7（生物素）：

促进葡萄糖和脂肪的代谢，维持健康的皮肤、头发和指甲。生物素还对胎儿发育和胎儿神经系统的健康至关重要。

1.7 维生素B9（叶酸）：

参与DNA合成和细胞分裂，对于胎儿的神经管发育至关重要。叶酸也是一种重要的营养素，有助于预防先天性缺陷。

1.8 维生素B12（氰钴胺）：

参与红细胞的形成和神经功能的维持。维生素B12还对DNA合成和脂肪酸代谢至关重要，对神经系统的健康具有重要作用。

2. 复合维生素B的的力量

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2.1 提供能量支持：

复合维生素B参与身体能量代谢的关键步骤，帮助将食物转化为能量，为身体提供所需的动力和活力。无论是在工作中还是日常生活中，能量充沛是保持高效工作和积极生活的基础。

2.2 促进神经系统健康：

维生素B族维持着神经系统的正常功能。特别是维生素B6和B12对神经元的保护和修复至关重要，有助于改善神经系统的功能，提升身体的抗压能力。

2.3 改善心理健康：

维生素B6在神经递质的合成中发挥着重要作用，有助于调节情绪，缓解焦虑和抑郁，改善睡眠质量，提升心理健康水平。通过补充复合维生素B，可以更好地应对压力和挑战，保持心情愉快和积极向上。

2.4 支持免疫系统：

维生素B族参与了免疫细胞的生成和功能调节，有助于增强免疫系统的抵抗力，减少感染和疾病的发生。保持充足的复合维生素B水平有助于维持身体的健康状态，减少生病的风险。

3. 如何选择合适的复合维生素B产品

在选择复合维生素B产品时，关注产品成分和品牌信誉是至关重要的。一个优质的复合维生素B产品应该具有清晰的成分配比和纯净的原料，同时要选择口碑良好、信誉可靠的品牌。

3.1 成分清晰：

优质的复合维生素B产品应当在产品包装或说明书上清晰地标注主要成分和含量。成分清晰的产品可以让消费者更加放心，选择到自己所需的维生素B种类和剂量。

3.2 纯净原料：

关注产品的原料来源和制造工艺，确保产品采用纯净的原料，并且避免添加人工色素、香料和其他不必要的添加剂。这样可以降低产品对身体的负担，提高吸收效率。

3.3 品牌信誉：

选择知名品牌的复合维生素B产品，品牌信誉通常能够反映产品的质量和安全性。可以通过查阅消费者评价和专业机构的认证信息，来判断产品的信誉度和口碑。

在选择复合维生素B产品时，我们推荐复合维生素B（B COMPLEXPLUSwith B-12）。每2粒含主要成分：维生素C（抗坏血酸）150mg、硫胺素（维生素B1）100mg、核黄素（维生素B2）100mg、菸酸（维生素B3）20mgNE、维生素B6 （盐酸吡哆醇）30mg、叶酸 1166mcg DFE(相当与700微克合成叶酸）、维生素B12 (氰钴胺) 2000mcg、生物素 1000mcg、泛酸（维生素B5）100mg、胆硷(酒石酸氢胆硷）100mg、肌醇150mg。此外，其他成分还包括纤维素（植物胶囊）、微晶纤维素、植物硬脂酸盐。

综合维生素B的营养守护者不仅仅是一种营养补充品，更是现代生活中疲惫与活力的对抗者。选择合适的复合维生素B产品，是我们在健康道路上的重要一步。愿我们每个人都能通过维生素B的力量，拯救疲惫，重拾活力，迈向更加充满活力与健康的生活！

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2024-02-29 / by / in ,
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身体疼痛不止？可能是复合维生素B缺乏症的警告

身体疼痛不止？可能是复合维生素B缺乏症的警告

在忙碌和压力不断的现代生活中，身体疼痛已成为许多人常有的抱怨。然而，当这种疼痛变得频繁且似乎无缘无故时，它可能是身体发出的一个警告信号，提示我们可能面临着复合维生素B缺乏症。本文将深入探讨复合维生素B缺乏症与身体疼痛之间的联系，以及如何识别、预防和缓解这一潜在的健康问题。

1. 复合维生素B缺乏症的警告：不止是身体疼痛

复合维生素B包括一系列对人体至关重要的水溶性维生素，它们在维持身体正常运作方面发挥着关键作用。这包括促进细胞健康、支持和优化能量水平、维持神经系统健康、促进红血球形成等。因此，当身体缺乏这些维生素时，会影响到上述多个系统的正常功能，从而引发一系列症状，包括但不限于身体疼痛。

2. 识别复合维生素B缺乏症

复合维生素B 疼痛 情绪波动 补充剂 维生素B

除了持续的身体疼痛，复合维生素B缺乏症还可能表现为以下一些症状：

  • 疲劳和乏力
  • 情绪波动，包括抑郁和焦虑
  • 记忆力减退和注意力不集中
  • 皮肤和口腔问题，如皮疹和口腔溃疡
  • 消化问题，如恶心和腹泻
  • 心跳加速或不规则

如果你经历了上述任何症状，特别是如果这些症状似乎没有明显原因，那么可能需要考虑复合维生素B缺乏作为潜在的原因。

3. 复合维生素B缺乏症的原因

3.1 饮食不均衡：

如果饮食中缺乏含有丰富B族维生素的食物，比如肉类、鱼类、禽类、蛋类、豆类、全谷类、蔬菜和水果等，就容易导致B族维生素的摄入不足。

3.2 烹饪方式影响：

过度加热食物、长时间煮食、多次冷冻等烹饪方式会破坏食物中的维生素B，导致其流失。

3.3 消化系统问题：

消化系统的吸收功能受损或存在吸收障碍，比如胃肠道疾病、肠道菌群失调等，都会影响维生素B的吸收。

3.4 酗酒或吸烟：

酗酒或长期吸烟会影响身体对维生素B的吸收和利用，增加维生素B的需求量。

3.5 某些药物影响：

某些药物如抗生素、抗癫痫药、降压药等可能干扰维生素B的代谢或吸收，导致维生素B缺乏。

3.6 慢性疾病：

慢性疾病如炎症性肠病、肾病、糖尿病等会导致身体对维生素B的需求增加或影响其吸收利用。

3.7 年龄因素：

随着年龄的增长，老年人对维生素B的吸收能力会减弱，加之老年人常常饮食单一或食欲不佳，容易出现维生素B缺乏。

4. 预防和缓解复合维生素B缺乏症

预防复合维生素B缺乏症的最佳方法是通过均衡饮食，确保从各种食物中获取足够的维生素B。此外，根据个人的健康状况和生活方式，可能还需要考虑补充复合维生素B。

4.1 优化饮食：

增加富含维生素B的食物摄入，特别是全谷物、绿叶蔬菜、豆类、鱼类、肉类和蛋类。

4.2 考虑补充剂：

对于无法通过饮食获得足够维生素B的人，或某些特定群体（如老年人、孕妇、长期素食者），可以考虑在医生的建议下使用复合维生素B补充剂。例如，复合维生素B（B COMPLEX PLUS with B-12）提供了一个有效的解决方案来满足日常需求和缓解身体疼痛。多效同补益处多，每天2粒，维B需求轻松满足。每2粒含有成分：维生素C 150mg、维生素B1 100mg、维生素B2 100mg、维生素B3 20mg NE、维生素B6 30mg、叶酸1166mcg DFE、维生素B12 2000mg、生物素1000mg、维生素B5 100mg、胆碱100mg、肌醇150mg。这种综合补充方式不仅有助于预防复合维生素B缺乏症，还能有效缓解因缺乏引起的身体疼痛等症状。

4.3 改善生活方式：

减少酒精消费和戒烟，这些都有助于改善维生素B的吸收和利用。

如果你经常感到身体疼痛，而且似乎找不到任何明确的原因，那么复合维生素B缺乏症可能是罪魁祸首之一。通过改善饮食习惯、优化生活方式以及必要时补充维生素B，可以有效预防和缓解由复合维生素B缺乏症引起的身体疼痛。记住，及时识别并采取措施是关键，如果症状持续存在，应寻求医疗专家的帮助，以确保获得正确的诊断和治疗。

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2024-02-29 / by / in ,
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预防心脏病 应从孩童时期开始//儿童 心脏健康 心脏病 冠心病 心绞痛

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心脏病预防 应从孩童时期开始

 

心脏病是全球范围内的主要健康威胁之一，然而，许多人忽略了一个至关重要的方面——儿童时期的生活方式对心脏健康的长期影响。儿童时期是习得健康习惯的关键时期，通过培养良好的生活方式，可以有效地预防心脏疾病的发生。

 

一、儿童时期的生活方式与心脏健康

 

预防心脏病的最佳时机是从儿童时期开始，这是因为儿童时期形成的生活方式对他们的长期心脏健康有着深远的影响。这是因为饮食、体育锻炼、睡眠和心理健康等方面的习惯都可以在成年后显现出来。

 

1、饮食是塑造儿童心脏健康的关键因素。过多的高糖、高脂肪和加工食品可能导致肥胖，增加心脏疾病的风险。因此，家长应当鼓励儿童多食用水果、蔬菜和全谷类食物，限制糖分和饱和脂肪的摄入。记住，均衡的饮食习惯是预防心脏病的基石。儿童时期养成的饮食习惯很可能会延续到成年。

 

2、体育锻炼是培养儿童心脏健康的重要组成部分。缺乏运动会增加儿童患上心脏病的风险，而适度的身体活动则有助于维持健康的心血管系统。家长和教育者应鼓励儿童积极参与体育运动、户外活动，减少长时间的电子设备使用，确保他们每天都有足够的运动时间。另外，儿童时期的体育活动不仅对当前的心脏健康有益，也为成年后的生活（运动）方式奠定基础。

 

3、良好的饮食习惯和定期的体育锻炼可以帮助儿童保持健康的体重，要知道儿童肥胖是成年期心脏病的一个重要风险因素之一，保持健康的体重是预防心脏病的关键。

 

4、吸烟是导致心脏病的主要风险因素之一，在无烟环境中成长的儿童，可以显著降低他们成年后吸烟的概率。

 

5、睡眠也对心脏健康有着直接的影响。研究表明，儿童缺乏充足的睡眠容易导致代谢紊乱和心血管问题。为了保障儿童的睡眠质量，家长可以建立规律的作息时间，避免在睡前过度使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

 

二、长辈的职责

 

1、家长、老师及长辈应该通过自己的行为为儿童树立健康的榜样，比如选择健康的食物，定期进行体育活动。

 

2、家长、老师及长辈应该引导儿童选择水果、蔬菜、全谷类和低脂肪食品，减少高糖和高脂肪的食物。

 

3、家长、老师及长辈应该鼓励儿童参加各种体育活动，最理想的情况是每天至少60分钟的中等强度活动。

 

4、家长、老师及长辈应该限制儿童使用电视、电脑和手机的时间，鼓励儿童进行更多的体育活动。

 

5、家长、老师及长辈应该向儿童传授吸烟的危害，并保持家庭和学校的无烟环境。

 

6、家长、老师及长辈应定期带儿童进行身体检查，以便及时发现并管理儿童可能面临的健康风险，比如高胆固醇和高血压。

 

7、家长、老师及长辈应注意儿童的心理健康，要知道长期的压力和焦虑可能导致慢性炎症和心血管问题。因此，家长、老师及长辈应鼓励孩子们表达情感，建立积极的人际关系，并提供必要的支持。

 

总的来说，心脏病的预防应该从儿童时期开始，家长、老师及长辈在这个过程中发挥着关键作用，他们不仅可以帮助儿童建立起健康的生活习惯，还可以通过自己的行为为儿童树立一个积极的榜样。通过这些努力，为儿童提供一个更健康的成长环境，为他们的长期心脏健康打下坚实的基础。

 

三、保护心脏，为什么要补充辅酶Q10

 

之所以需要补充辅酶Q10（Coenzyme Q10，简称Q10），是因为Q10在保护心脏健康中能够起到关键作用。简单来说，Q10的作用包括：

 

1、Q10可以将食物中的能量转换为细胞所用的能量（ATP）。要知道，心脏是一个高度依赖能量的器官，需要大量的ATP来维持它的持续活动。Q10的补充可以帮助心脏细胞更有效地产生能量。

 

2、自由基是导致细胞老化和组织损伤的不稳定分子，可能加剧心脏病的症状和进展。而Q10则是一种强大的抗氧化剂，能够帮助保护心脏细胞不受自由基的损伤。

 

3、Q10可以提高心脏泵血的效率，减轻心脏负担。有研究表明，Q10的补充可能有助于改善心脏病患者的心脏功能，比如心力衰竭。

 

4、某些心脏病药物，特别是降胆固醇药物（如他汀类药物），其副作用可能会降低身体中的Q10水平。补充Q10可以帮助抵消这种降低，减轻药物的副作用，比如肌肉痛和疲劳。

 

5、Q10有助于保持血管的健康和弹性，从而改善血液循环，这一点对于心脏病患者来说，是至关重要的。

 

四、如何补充辅酶Q10？

 

辅酶Q10可以通过食物摄入，尤其是在肉类、鱼类和一些坚果中含量较高。然而，通过食物摄入的量通常不足以达到改善心脏健康的水平，因此补充剂成为一个有效的选择。选择高质量的CoQ10补充剂，并按照指导用量使用，可以帮助提升体内CoQ10的水平，从而支持心脏健康。

 

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2024-02-29 / by / in , ,
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改善睡眠、提升甲状腺功能 南非醉茄ashwagandha益处大揭秘

改善睡眠、提升甲状腺功能 南非醉茄ashwagandha益处大揭秘

作为一名营养专家，我经常接触到各种天然补充品，其中南非醉茄ashwagandha因其独特的健康益处而受到广泛关注。南非醉茄ashwagandha是一种草本植物，常用于传统草药疗法中，近年来在现代营养学领域也逐渐受到重视。以下是南非醉茄ashwagandha的五大主要功效。

1. 南非醉茄ashwagandha五大功效

1.1 刺激及增强甲状腺功能

南非醉茄ashwagandha被认为能有效刺激和增强甲状腺功能，对于那些甲状腺功能低下的人来说，这是一个极好的天然补救方法。

1.2 减轻压力焦虑

南非醉茄ashwagandha可以通过抑制皮质醇来达到减轻压力和焦虑的功效。皮质醇被称为压力荷尔蒙，是肾上腺分泌的一种激素，在面对压力时能提高血压和血糖以应对紧急情况。

1.3 预防慢性疾病

其抗氧化能力有助于增强免疫力，从而预防慢性疾病的发生。

1.4 提升肌肉耐力

南非醉茄ashwagandha还能提升肌肉耐力和力量，对于运动员和健身爱好者来说是一个理想的补充选择。

1.5 改善睡眠

南非醉茄ashwagandha能够有效改善随眠质量，缓解失眠问题。睡眠障碍对健康的影响是多方面的，包括：

1.5.1 心理健康影响

长期的睡眠障碍可能导致焦虑、抑郁等心理问题。睡眠质量差会影响情绪调节，从而增加心理压力和情绪不稳定的风险。

1.5.2 影响认知功能

睡眠不足会影响记忆力、注意力、决策能力和创造力。长期睡眠不足可能会导致认知功能下降，甚至增加患阿尔兹海默病的风险。

1.5.3 免疫系统功能减弱

睡眠有助于免疫系统的正常运作。睡眠不足或睡眠障碍可能削弱免疫系统，使人更容易感染疾病。

1.5.4 代谢和内分泌影响

长期睡眠障碍可能导致代谢紊乱，如胰岛素抵抗，增加2型糖尿病的风险。同时，它还可能影响饥饿和饱腹激素水平，导致食欲增加和体重增加。

1.5.5 心血管健康影响

睡眠障碍与高血压、冠心病、心力衰竭和中风的风险增加有关。缺乏良好睡眠可能会导致心血管系统长期处于高压状态。

睡眠障碍会导致白天疲倦、注意力不集中、工作效率下降，进而影响个人的日常生活质量和社交功能。睡眠障碍对身体和心理健康的影响是全面且深远的，改善睡眠对健康至关重要。

2. 什么时候服用南非醉茄ashwagandha

南非醉茄 改善睡眠 甲状腺功能

关于南非醉茄ashwagandha的服用，一般建议每日固定剂量补充。

如果是为了助眠，建议在睡前30分钟至一小时服用，以便身体有充分的时间进行消化和吸收。

需要注意的是，服用南非醉茄ashwagandha前，特别是孕妇、哺乳妇女、儿童、肝腎功能有问题的人士，以及甲状腺疾病患者，应咨询医生或专业营养师。

南非醉茄ashwagandha是一种多功能的草药补充品，适用于许多不同的健康需求，但必须在了解自身状况和需求的基础上，谨慎选择和使用由权威机构认证的优质产品。

3. 美国Heritage Formulations 南非醉茄Ashwagandha胶囊

面对日复一日的压力和疲惫，您是否寻找一个自然的解决方案来恢复活力和清晰？美国Heritage Formulations的Ashwagandha南非醉茄胶囊，专为以下人士设计：

3.1 上班族：缓解工作带来的心理压力。

3.2 考试族：释放您的潜力，避免不必要的压力。

3.3 出差者：为那些经常在路上的人提供良好的睡眠。

4. 美国Heritage Formulations产品优势

南非醉茄

4.1 天然成分：主要成分是Ashwagandha提取物，帮助对抗疲劳，增强整体健康。

4.2 额外效果：添加的黑胡椒提取物助于对抗细胞损伤并帮助修复DNA。

4.3 权威认证：所有产品均在美国生产，且拥有完整的FDA手续。

5. 为什么选择Heritage Formulations？

拥有超过25年的保健品行业经验，Heritage Formulations在耶鲁和斯坦福都设有独立的研究团队和实验室，确保为客户提供最高标准的产品。

立即选择Heritage Formulations的Ashwagandha南非醉茄胶囊，释放您的最佳状态，迎接更加健康和有活力的自己！

美国Heritage Formulations 南非醉茄Ashwagandha胶囊购买链接

 

改善焦虑、有益睡眠 南非醉茄Ashwagandha还有哪些神奇功效

2024-02-29 / by / in ,
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改善焦虑、有益睡眠 南非醉茄Ashwagandha还有哪些神奇功效

改善焦虑、有益睡眠 南非醉茄Ashwagandha还有哪些神奇功效？

Ashwagandha，又称南非醉茄或印度人参，是一种在印度传统医学中使用已久的草本植物。近年来，随着科学研究的深入，其越来越多的健康益处被揭示出来。

1. 改善焦虑症状

Ashwagandha南非醉茄的天然成分可以调节神经递质，帮助减轻焦虑症状。

常见的焦虑类型包括恐慌症、社交焦虑障碍、社交恐惧症、广场恐惧症、广泛性焦虑症、创伤后压力症候群等。

动物试验发现，南非醉茄与药物有类似抗焦虑，以及稳定情绪的效果。

通过一则系统性文献回顾分析发现，与其它对照组（包括安慰剂和心理治疗）相比，南非醉茄能显著改善焦虑及压力数值。

2. 南非醉茄Ashwagandha减轻强迫症

南非醉茄Ashwagandha被发现可以减轻强迫症的症状。通过调节大脑中的多巴胺和血清素水平，帮助减少重复的行为和思考。

3. 改善体能

南非醉茄Ashwagandha可以促进血液循环，提高身体的体能。

人体的体能包括身体力量、柔韧性，以及在工作中使用工具或设备的能力。

一项回顾分析荟萃研究报告总结了12项研究，发现南非醉茄补充剂能有效改善力量/爆发力，心脏健康，以及疲劳恢复。

4. 有益男性不育

南非醉茄Ashwagandha具有提高精子质量和数量的效果。

一则系统性文献回顾及统合分析，包含了4则观察性试验，以及1则随机对照试验。该分析指出，与安慰剂相比，Ashwagandha南非醉茄提取物能显著改善精子浓度、精液量、精子活力这几项精液参数，以及荷尔蒙概况、精浆氧化生物标志物等多项生化测量值。

5. 有益睡眠问题

长期失眠会严重影响身体健康。南非醉茄Ashwagandha具有改善睡眠质量的效果。它可以调节神经系统，帮助人们更快地进入深度睡眠。

6. 缓解压力

南非醉茄Ashwagandha可以平衡体内的荷尔蒙，从而减轻压力和焦虑。多个研究都显示，经常服用南非醉茄Ashwagandha的人在面对压力时更加冷静。

Ashwagandha（南非醉茄）是大自然赐予人类的神奇礼物，它的多种健康益处得到了科学研究的证实。无论你是想提高体能，还是寻找一种自然的方法来改善睡眠或减轻压力，Ashwagandha都值得尝试。

7. 如何选择Ashwagandha南非醉茄产品？

南非醉茄 改善焦虑 失眠

市场上的Ashwagandha（南非醉茄）提取物的补充剂品种繁多，大家选择时需要考虑以下几个关键因素，以确保你获得的是高质量、有效且安全的产品：

7.1 品牌信誉：

选择在市场上有良好声誉的品牌。可以查看消费者评价、第三方实验室的测试报告或其他消费者的推荐。

7.2 提取物浓度：

Ashwagandha的提取物浓度通常表示为“withanolides”的百分比。寻找包含5-8% withanolides的补充剂，这通常被认为是有效的浓度范围。

7.3 成分：

确保产品纯净，不含添加剂、防腐剂、人工色素或其他不必要的成分。同时，查看产品标签，确认其中没有你可能对其过敏的成分。

7.4 剂量：

建议的每日摄取量通常在300-500mg之间。但是，始终遵循产品标签上的建议剂量，并考虑与医生咨询。

7.5 认证：

选择那些通过第三方机构（如GMP、FDA）测试和认证的产品。这些认证可以确保产品的质量、纯度和效力。

 

8. 美国Heritage Formulations 南非醉茄Ashwagandha胶囊

面对日复一日的压力和疲惫，您是否寻找一个自然的解决方案来恢复活力和清晰？美国Heritage Formulations的Ashwagandha南非醉茄胶囊，专为以下人士设计：

上班族：缓解工作带来的心理压力。

考试族：释放您的潜力，避免不必要的压力。

出差者：为那些经常在路上的人提供良好的睡眠。

南非醉茄

8.1 美国Heritage Formulations产品优势：

8.1.1 天然成分：主要成分是Ashwagandha提取物，帮助对抗疲劳，增强整体健康。

8.1.2 额外效果：添加的黑胡椒提取物助于对抗细胞损伤并帮助修复DNA。

8.1.3 权威认证：所有产品均在美国生产，且拥有完整的FDA手续。

8.2 为什么选择Heritage Formulations？

拥有超过25年的保健品行业经验，Heritage Formulations在耶鲁和斯坦福都设有独立的研究团队和实验室，确保为客户提供最高标准的产品。

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焦虑失眠引发慢性病？“印度人参”南非醉茄助您安宁入眠

2024-02-29 / by / in ,
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眼前的飘影与闪光是什么？“飞蚊症”与“闪光感”的症状及危害//眼睛健康 眼科医生 眼贴 眼睛保健 QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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眼前的飘影与闪光是什么？“飞蚊症”与“闪光感”的症状及危害

 

有些人在某一瞬间会很看到一些如飞蚊般的影子在视野中飘过，有些人会突然有“闪光感”，有人以为是幻觉，并不重视。其实这些现象并不是幻觉，而是与眼镜的健康有关。

 

1、飞蚊症

 

飞蚊症是一种普遍现象，表现为视野中出现飘动的小点、线条或网状物。这些“飞蚊”其实是眼内玻璃体变化的影响，随着年龄的增长或在近视人群中更为常见。

 

飞蚊症的形态呈多样性，比如蜘蛛网状、波浪状，或随眼球运动而移动。它们在特定的条件下，比如看向明亮的背景时，会更加明显。

 

2、闪光感

 

闪光感通常伴随着飞蚊症出现。它是由玻璃体凝胶的退化和收缩引起的，当这种变化牵扯到视网膜时，就会产生闪光感。虽然大多数情况下闪光感是无害的，但如果它出现得频繁或强烈，可能是视网膜裂孔的早期征兆，这需要立即就医。

 

3、如何处理飞蚊症和闪光感

 

在大多数情况下，飞蚊症和闪光感无需特别治疗。随着时间的推移，大脑会逐渐适应并忽略飞蚊症。如果飞蚊症或闪光感突然加剧，尤其是闪光感，应立即就医，以排除视网膜裂孔或脱离的风险。

 

4、飞蚊症和闪光感的危害

 

飞蚊症和闪光感在多数情况下是无害的，但在某些情况下，它们可能预示着更严重的眼部问题。以下是飞蚊症和闪光感可能带来的潜在危害：

 

4.1视网膜裂孔或脱离:

 

飞蚊症和闪光感可能是视网膜裂孔或脱离的早期迹象。视网膜裂孔未及时治疗可能发展为视网膜脱离，后者是一种严重的情况，可能导致视力丧失。

 

闪光感，特别是如果突然变得更频繁或强烈，可能是由于视网膜牵拉，这可能导致视网膜损伤。

 

4.2视力干扰:

 

虽然飞蚊症通常不会导致严重的视力损害，但它们可以是视力干扰的来源，尤其是在明亮的环境下或进行如阅读这样的集中视力的活动时。

 

4.3心理影响:

 

对于一些人来说，飞蚊症可能会引起焦虑或困扰，特别是在他们首次出现或显著增多时。

 

4.4潜在的眼部疾病:

 

在某些情况下，飞蚊症和闪光感可能与其他眼部疾病相关，如糖尿病性视网膜病变、脉络膜肿瘤或其他眼底疾病。

 

4.5视网膜脱离的风险因素:

 

高度近视、眼部外伤、年龄增长等因素可增加飞蚊症和闪光感的风险，同时这些因素也增加了视网膜脱离的风险。

 

总的来说，虽然飞蚊症和闪光感在大多数情况下不会造成严重危害，但它们的出现应当引起注意，尤其是当这些症状快速发展或变得异常时。在这些情况下，及时就医检查至关重要，以排除或治疗任何潜在的严重问题。

附：呵护眼睛的好产品

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

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【功效原理】

 

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

 

【临床效果】

 

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

 

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

 

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

 

【产品应用】

 

日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

 

购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

患者对QUEST WISE 舒缓冷敷贴片的使用报告：

 

1、Diana A. 22岁-发放了1盒

 

主要抱怨：醒来时和全天都有严重的眼干症状。

 

贴片使用时间：随访时为4天。

 

患者称：”眼睛在醒来时更有活力，眼睛也不那么红了”；”黑眼圈变浅”；”隐形眼镜戴起来更舒服了–可以戴8小时或更长时间”；”最初的12分钟，贴片很刺激眼睛，很难睁开眼睛”；下部角膜的干斑（浅表性角膜炎）在最后一次访问时消失了。

 

2、爱迪生-K，14岁，配药1盒。

 

主诉：眼部过敏和干眼症状

 

贴片使用时间：随访时为6天

 

初步检查显示，她的TBUT（泪液分解时间）在2-4秒之间[TBUT低于10秒是异常的] 。

 

在1周之后的随访中，她的TBUT超过20秒。患者说眼睛感觉好些了！

 

3、Jamie B. 39岁- 配药1盒

 

主诉：严重的眼睛干燥和佩戴隐形眼镜

 

贴片使用时间：随访时为6天

 

患者称：眼睛干涩的感觉好多了；佩戴隐形眼镜感觉更舒适了

 

购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

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2024-02-28 / by / in , ,
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眼睛中有微小幻影？飞蚊症如何改善？//眼睛健康 眼科医生 眼贴 眼睛保健 QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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眼睛中有微小幻影？飞蚊症如何改善？

 

飞蚊症，是眼中出现的微小幻影的一种病症，是经常发生的视觉问题之一。虽然这种现象通常是无害的，但却会对视觉造成一定影响。幸运的是，有一些方法可以缓解这些症状，让视野变得更加清晰。

 

1、眼部保健

 

维护良好的眼部健康是预防和减轻飞蚊症的关键。保持足够的睡眠，避免长时间盯着屏幕，定期进行眼部检查和休息，都有助于减少眼部疲劳，并减少幻影的出现。此外，均衡饮食、保持水分摄入和远离烟草也对眼睛健康至关重要。

 

但要注意，保持良好的眼部健康习惯虽然可以帮助减轻飞蚊症的症状。但是即使采取这些措施，飞蚊症也可能因为眼内玻璃体的自然老化过程而发生，特别是在老年人中更为常见。

 

2、视力矫正

 

如果您已经有视力问题，比如近视、远视或散光，及时进行视力矫正可能会减轻飞蚊症的症状，这是因为及时矫正视力可以减少眼睛疲劳，从而达到保护眼睛的作用。

 

3、注意眼睛保护

 

在日常生活中，要注意保护眼睛免受创伤和感染。外出时可以戴上护目镜，避免眼睛直接接触有害物质或刺眼的阳光，保持眼睛清洁加上定期清洗眼睛，可以减少眼部发生问题的机率，也可以减轻飞蚊症的症状。

 

4、药物治疗

 

在一些严重情况下，医生可能会建议药物治疗来减轻飞蚊症的症状。例如，使用人工泪液缓解干涩引起的眼部不适，还有药物可以减少眼内混浊物的形成或改善眼部循环，从而减轻飞蚊症的症状。

 

5、手术治疗

 

对于一些严重的飞蚊症病例，可能需要通过手术来解决问题。其中一种常见的手术是玻璃体切割术，即通过将眼球内部的混浊物切割或移除，来减轻或消除飞蚊症的症状。不过，手术治疗是最后的选择，只有在其他治疗方法无效或风险较低的情况下才会考虑。

 

6、使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

「QUEST WISE 舒缓冷敷贴」【功效原理】

 

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

 

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

 

【临床效果】

 

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

 

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

 

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

 

【产品应用】

 

日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

 

眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

 

眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

 

术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

 

购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

顾客案例：王女士的眼睛健康之旅

王女士是一位在曼哈顿工作的一位白领，每天长时间使用电脑工作。随着工作压力的增加，她开始感觉眼睛疲劳、干涩，甚至出现了视力模糊的情况，视线中还有微小的黑色条纹。

 

在朋友的介绍下，王女士决定尝试“QUESTWISE 慧视特护眼贴”。每天晚上，她都会使用“QUESTWISE 慧视特护眼贴”。她发现这种护眼贴不仅让她感到舒缓和放松，还能明显解除眼睛的疲劳感。

 

经过几周的使用，王女士不再感到眼睛干涩，视力也明显有所改善。最让她高兴的是，她不再频繁地出现幻影，视线更加清晰，工作效率也有所提高。

 

现在，“QUESTWISE 慧视特护眼贴”已成为王女士保护眼睛的专用产品，并热心地将自己的故事分享给朋友，向她们分享自己的护眼心得。

 

购买链接：QUEST WISE 舒缓冷敷贴

 

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2024-02-28 / by / in , ,
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姜黄素胶囊：护肝、美肤的妙用

姜黄素胶囊：护肝、美肤的妙用

健康和美丽是许多人生活中的追求，而我们的肝脏和皮肤都是实现这一目标的关键要素。肝脏作为身体的过滤器和代谢中心，负责清除毒素和废物，维护整体健康。而皮肤则是我们外貌的窗口，反映出内在的健康状态。在这个追求健康和美丽的旅程中，姜黄素胶囊崭露头角，成为护肝和美肤的秘密武器。本文将深入探讨姜黄素胶囊的多重妙用，以及它如何帮助我们实现健康的肝脏和美丽的皮肤。

第一部分：姜黄素的护肝功效

肝脏是我们身体的生物化学工厂，执行着各种关键功能，包括代谢、解毒和能量生产。然而，现代生活中的不良饮食习惯、药物和环境污染等因素，使肝脏承受了巨大的负担。姜黄素胶囊的护肝功效是它备受瞩目的一个方面。

1.  抗氧化作用

姜黄素作为一种强大的抗氧化剂，有能力中和自由基，减少氧化应激。肝脏在氧化应激下容易受损，而姜黄素的抗氧化作用有助于维护肝脏的健康功能。此外，它还有助于降低慢性肝病风险，如脂肪肝和肝纤维化。

2.抗炎作用

慢性肝炎是肝脏疾病的常见原因之一，它可以导致肝纤维化和肝硬化。姜黄素通过减轻炎症反应，减缓疾病进程，有助于保护肝脏组织。

 3.解毒作用

肝脏的主要职责之一是过滤血液，清除体内的毒素和废物。姜黄素可以刺激肝脏产生特定的酶，帮助肝脏更有效地完成解毒过程。

第二部分：姜黄素对皮肤的优化功效

美丽的皮肤是每个人梦寐以求的，而姜黄素胶囊提供了一种内外兼修的方法来优化皮肤健康。

 1.抗氧化和抗炎作用

姜黄素的抗氧化和抗炎作用不仅有益于肝脏，也有助于减少皮肤上的炎症和氧化损害。这些特性可以减轻日晒和环境污染对皮肤的不良影响，减少皱纹和色斑的形成。

 2. 促进胶原蛋白生成

胶原蛋白是皮肤的主要结构蛋白质，它赋予皮肤弹性和紧致性。姜黄素可以刺激胶原蛋白的生成，有助于改善皮肤的弹性，减少皱纹。

3. 减少痤疮和炎症

姜黄素的抗炎特性对于减少痤疮和皮肤炎症非常有益。它有助于减轻红肿和疼痛，促进皮肤愈合。

第三部分：姜黄素胶囊的综合益处

姜黄素胶囊的护肝和美肤功效并不是孤立存在的。它们共同作用，创造了多重好处。

1.增强免疫系统

姜黄素可以增强免疫系统的功能，使身体更能对抗感染和疾病。一个健康的免疫系统对于维持肝脏和皮肤的健康至关重要。

2. 促进整体健康

通过减轻氧化应激、抑制炎症和促进解毒，姜黄素胶囊有助于维持身体的整体健康。这有助于改善能量水平，减轻疲劳，让您拥有充沛的精力。

结论

姜黄素胶囊的护肝和美肤功效使其成为实现健康的肝脏和美丽的皮肤的理想选择。它的多重益处，包括抗氧化、抗炎、解毒、促进胶原蛋白生成和免疫增强，让人们能够在日常生活中轻松获得支持。因此，不仅可以拥有健康的肝脏，还能迎来美丽的皮肤，为整体健康和精力充沛的生活方式添砖加瓦。如果您追求健康和美丽，姜黄素胶囊可能是您的秘密武器。

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2024-02-28 / by / in ,
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姜黄素胶囊：入睡的自然辅助剂

姜黄素胶囊：入睡的自然辅助剂

很多人在夜晚难以入睡是一个普遍的问题。失眠和入睡困难可能受到各种因素的影响，包括工作压力、焦虑、生活方式、健康问题以及睡眠习惯。对于那些面临这个问题的人，采取一些改善睡眠的方法是有益的。

亚历克斯是一位年轻的专业人士，他经常面临着工作压力和截止日期的紧迫。尽管他感到疲劳，但当他躺在床上准备入睡时，他的头脑仍然充满了关于工作的担忧和待办事项。这使得他难以入睡，经常在半夜醒来，然后再难以再次入睡。亚历克斯的失眠问题开始影响到他的日常生活和工作效率。

一、失眠可以引发哪些疾病？

失眠是一种持续难以入睡或难以保持睡眠的情况，如果它持续发生并影响日常生活，可以导致一系列健康问题和潜在的疾病。以下是一些与失眠相关的可能的健康风险和潜在的疾病：

1.情绪问题：

失眠与焦虑、抑郁和情绪不稳定有关。长期失眠可能加重这些情绪问题。

2.认知功能下降：

失眠可能导致注意力不集中、记忆力减退和认知功能下降。

3.免疫系统受损：

失眠可能削弱免疫系统的功能，使人更容易感染和生病。

4.心血管问题：

长期失眠与高血压、心脏疾病和中风的风险增加有关。

5.代谢紊乱：

失眠可能导致体重增加、糖尿病和其他代谢紊乱。

6.疼痛感知：

失眠可能加剧疼痛的感知，使疼痛症状更加明显。

7.消化问题：

失眠可能与消化问题，如胃灼热和胃溃疡有关。

8.癌症风险：

一些研究表明，长期失眠可能与某些癌症的风险增加有关。

9.精神健康问题：

失眠与精神健康问题，如焦虑症和抑郁症有关。

10.白天功能受损：

失眠可能导致白天疲劳、工作效率下降，甚至影响驾驶安全。

二、姜黄素胶囊（Turmeric）：自然的睡眠辅助和焦虑缓解

姜黄素胶囊是一种健康补充剂，通常包含姜黄素，它是从姜黄植物的根部中提取的一种天然成分。姜黄素是一种强效的抗氧化剂，它被广泛研究，并被认为具有多种潜在的健康益处。

姜黄植物原产于南亚，自古以来就在亚洲用作药物和调味品。姜黄素的研究领域广泛，包括临床试验和基础科学研究。许多研究都探讨了姜黄素在各种健康领域的潜在应用，包括心血管疾病、癌症、抗炎、抗氧化、神经保护和免疫调节。

一些研究还关注姜黄素对情绪健康和睡眠的影响。姜黄素被认为有助于减轻焦虑和改善睡眠质量。

2021年发表在《国际睡眠期刊》上的一项研究，采用了随机、安慰剂对照的方法，参与者为40名成年失眠患者，年龄介于40至65岁之间，均经过失眠诊断确认。参与者被随机分为两组，一组接受姜黄素胶囊，另一组接受安慰剂。

研究周期为12周，期间对参与者的睡眠质量进行了多次评估，包括入睡时间、睡眠时长、中途醒来次数等因素。

研究发现，接受姜黄素胶囊的参与者在12周后表现出显著的睡眠质量改善。姜黄素组的参与者报告说入睡时间缩短，夜间醒来次数减少，睡眠时长延长，清晨感觉更加焕发和精力充沛。姜黄素组在各项睡眠指标上都明显优于安慰剂组。这个研究实例表明，姜黄素胶囊在失眠患者中改善睡眠质量。

三、姜黄素胶囊（Turmeric）最适合人群

1.忙碌的职场人士，每天都要应对巨大的工作压力。

2.为备考而紧绷神经的学生或考试候选人。

3.经常奔波在不同地方的商务旅行者。

维护健康的睡眠习惯对于身体和心理健康至关重要，良好质量的睡眠可以更好地使你应对工作压力，减轻潜在的健康风险。所以以上建议，可以使你及早处理失眠问题，能够提高整体生活质量。

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2024-02-28 / by / in ,
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姜黄素胶囊的成分有哪些？有何功效？

姜黄素胶囊的成分有哪些？有何功效？

姜黄素胶囊作为一种天然健康产品，以姜黄素为主要活性成分，蕴含丰富的草药学传统和医药学价值。姜黄素，源自姜黄植物，是一种多酚类化合物，其特有的黄色成分赋予了姜黄素胶囊鲜艳的颜色。

这篇文章旨在全面探究姜黄素胶囊的成分及其功效。通过对姜黄素胶囊成分及其功效的深入了解，读者能够更全面地认识这一天然保健产品，从而在健康保健和疾病预防方面做出更明智的选择。

一、姜黄素胶囊有哪些成分？

姜黄素胶囊的主要成分包括有机姜黄、有机生姜提取物、姜黄素、黑胡粉。其他成分包括纤维素、硬脂酸镁。

1.姜黄素:

是一种多酚类化合物，为姜黄根部的黄色色素，具有护肝、抗炎、改善消化不良等作用。

2.有机姜黄：

是姜黄植物以有机农业方法种植、收获和加工所得的姜黄产品。有机农业是一种基于生态系统原理的农业系统，它避免使用合成化肥、化学农药、生长激素和基因改造等化学合成物质，强调土壤和植物的自然养分循环和保护生态系统。

3.有机生姜提取物：

有机生姜提取物是从有机生姜中提取的天然化合物。生姜是一种常用的香料和草药植物，具有丰富的生物活性成分，包括姜黄素、姜酚、姜辣素等。这些成分赋予了生姜许多药用和保健特性。

有机生姜提取物一般通过采用有机农业种植方法种植生姜，避免使用合成化肥、化学农药和基因改造技术。这样产生的生姜符合有机认证标准，保持自然和健康的生长状态。

4.黑胡椒：

黑胡椒是一种常用的香料，来自于胡椒植物的成熟果实。富含维生素C、维生素 K、铁、钙和磷。具有抗氧化、抗炎和促进消化的作用。

二、姜黄素胶囊有哪些功效与作用？

姜黄素胶囊是一种含有姜黄素的胶囊剂型，姜黄素是从姜黄中提取的一种天然化合物。姜黄素具有多种益处和医疗特性，但需要注意的是，它不是药物，而是一种膳食补充剂。以下是姜黄素胶囊可能具有的一些常见功效和好处：

1.抗炎作用：

姜黄素被广泛认为具有抗炎特性，可以帮助减轻炎症，尤其是对于关节炎等疾病可能有缓解作用。

2.抗氧化作用：

姜黄素具有强大的抗氧化能力，有助于中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。

3.免疫支持：

姜黄素有助于增强免疫系统的功能，对于保持免疫健康有积极影响。

4.消化系统支持：

姜黄素被认为可以促进消化系统的健康，可能有助于缓解消化问题，促进胃肠道健康。

5.心脏健康：

一些研究表明，姜黄素对心脏健康有益，包括降低胆固醇水平和改善心血管健康。

6.关节健康：

姜黄素可能有助于缓解关节炎症状，减轻关节疼痛和肿胀。

7.抗癌作用：

一些研究表明姜黄素可能具有抗癌潜力，但需要更多的研究来证实这一点。

8.神经保护：

姜黄素被认为对神经系统有保护作用，可能对神经退行性疾病具有一定的预防和缓解作用。

请注意，任何补充剂的使用都应该在医生或专业保健提供者的建议下进行。姜黄素可能与某些药物或健康状况相互作用，因此在使用之前应该咨询医生以确保安全性和适用性。

三、美国 Heritage Formulations 的姜黄素胶囊

美国 Heritage Formulations 推出的姜黄素胶囊特添黑胡椒，具有20倍提升吸收率。广泛适用于职场人士、长期熬夜人士和饮食不规律者。

该产品在美国生产，拥有FDA的认证，确保了产品的高品质和安全性。Heritage Formulations 公司在保健品领域拥有超过25年的经验，其独立研究团队和实验室分布在耶鲁大学和斯坦福大学，致力于为用户提供卓越的产品质量。

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2024-02-27 / by / in ,
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姜黄素胶囊：天然护肝良方

姜黄素胶囊：天然护肝良方

肝脏，作为我们身体中的化学工厂，承担着过滤血液、清除毒素和合成重要蛋白质等关键职责。然而，现代生活中的不健康饮食、过量饮酒、药物滥用和环境污染等因素，使肝脏容易受到损害。这种情况下，姜黄素胶囊成为了一种备受推崇的天然护肝良方。

1.什么是姜黄素胶囊？

姜黄素胶囊是一种以姜黄素为主要成分的保健品,已经在传统草药中被广泛使用了几个世纪。姜黄素是从姜黄根部提取的一种活性成分，具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤等多种生物学活性。这些特性使其成为一个强大的肝脏保护剂。姜黄素胶囊通常是将姜黄素提取物填充到胶囊中，方便服用和吸收。

2.姜黄素如何护肝？

2.1.抗氧化作用

抗氧化作用是姜黄素胶囊在护肝中的一项关键功能。在人体内，氧化反应不可避免地会产生自由基，这些自由基是不稳定的分子，可以对细胞和组织造成损害。肝脏作为一个主要的代谢器官，暴露在大量氧化应激下，因此容易受到氧化损害。

姜黄素的抗氧化能力源于其分子结构，它能够中和自由基，稳定它们，从而减少它们对细胞的损害。这种作用有助于保护肝脏细胞不受氧化损伤，维护肝脏的健康功能。此外，抗氧化作用还有助于降低慢性肝病风险，如脂肪肝和肝纤维化。

 

2.2.抗炎作用

慢性肝炎是肝脏疾病的一种常见形式，通常由病毒感染、长期酗酒或其他原因引起。这种疾病会导致肝脏组织的炎症反应，如果不加以控制，可能最终导致肝纤维化和肝硬化，这是肝脏的严重疾病。姜黄素通过减轻炎症反应，减缓疾病进程，有助于保护肝脏组织。

2.3.解毒作用

肝脏是身体中最重要的解毒器官之一，它负责清除体内的毒素、药物代谢产物和废物。这个过程需要一系列酶的参与，以将有害物质转化成更容易排出体外的形式。

姜黄素在这一过程中发挥了关键作用。它可以刺激肝脏产生特定的解毒酶，帮助肝脏更有效地完成这些解毒过程。

2.4.改善胆汁排泄

姜黄素有助于促进胆汁的分泌，这对于胆囊健康和消化脂肪非常重要。充足的胆汁可以帮助减轻肝脏的负担，维护其功能。

结论

姜黄素胶囊是一种天然的护肝良方，通过其抗氧化、抗炎、解毒和促进胆汁排泄的作用，有助于维护肝脏健康。对于那些关心肝脏健康的人来说，姜黄素胶囊是一个可行的选择。但请务必在使用前咨询医生，并遵循产品说明以确保最佳效果。肝脏的健康是整体健康的关键，姜黄素胶囊可以为您的肝脏提供强大的支持，确保它能够继续正常运行并保护您免受各种损害。

美国Heritage Formulations公司的姜黄素胶囊是一款便捷而高效的健康补充品，为那些追求提高免疫力和改善身体健康的人们提供了全面的支持。这一产品不仅能够缓解不适和疼痛，还有助于维护肝脏健康。值得一提的是，Heritage Formulations公司的产品经过多项官方认证，这意味着消费者可以完全信赖其质量标准。这些认证确保了产品中成分的纯度和浓度，同时验证了其安全性和有效性。

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2024-02-27 / by / in ,
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高血糖的健康危害：了解风险，采取行动！

高血糖的健康危害：了解风险，采取行动！

高血糖是一个日益严重的健康问题，它不仅与多种慢性疾病密切相关，还对我们的身体健康构成了重大威胁。高血糖的危害广泛，从心血管疾病到神经系统损伤，影响深远。本文将深入探讨高血糖对健康的主要危害，并提供实用的血糖平衡建议，帮助您减少高血糖的潜在风险。

1、高血糖的健康影响：深入了解其危害

高血糖，医学上称为高血糖症，是当体内血糖水平超出正常范围时的状况。长期的高血糖不仅是糖尿病的标志，还与多种慢性健康问题紧密相关。了解高血糖对身体的具体影响，有助于我们采取有效的预防和管理措施。

1.1 心血管系统的危害

高血糖对心血管系统的损害是通过多种机制发生的。例如，它促进动脉粥样硬化的进程，这是一种动脉壁变厚、变硬的疾病，可导致血管阻塞。据《美国心脏协会》报道，糖尿病患者心血管疾病的风险是非糖尿病患者的两倍以上。一个具体案例是，一项针对45岁以上成年人的研究发现，与正常血糖水平的个体相比，高血糖患者心脏病的发病率明显增加。

1.2 神经系统损伤

长期高血糖会损害周围神经，导致糖尿病性神经病变。病变通常从足部开始，表现为疼痛、刺痛感、感觉减退或完全丧失。美国糖尿病协会（ADA）数据显示，约半数的糖尿病患者会发展为神经病变。一个病例研究表明，一位长期未能控制血糖的糖尿病患者，最终因神经病变导致下肢感觉丧失，不慎跌倒造成严重伤害。

1.3 视力损害

高血糖还可导致眼部问题，尤其是糖尿病性视网膜病变，这是导致成年人失明的主要原因之一。高血糖损害视网膜血管，可能导致血管泄漏或新血管的异常生长，从而损害视力。根据《国家眼科研究所》的数据，定期的眼科检查和早期干预可以显著降低失明的风险。

1.4 免疫系统影响

高血糖环境会影响白细胞的功能，降低机体对感染的防御能力。这解释了为什么糖尿病患者更容易出现各种感染，如皮肤感染、尿路感染等。研究发现，高血糖患者的伤口愈合时间延长，感染风险增加。

1.5 肾脏健康影响

长期的高血糖还会损害肾脏，导致糖尿病肾病。这一疾病初期可能没有明显症状，但最终可能发展为肾衰竭，需要透析或肾脏移植。根据《美国肾脏基金会》，糖尿病是导致末期肾病的主要原因。

高血糖的健康影响：深入了解其危害2、如何维持血糖平衡：实用策略与生活方式调整

维持血糖平衡是预防和管理糖尿病及其并发症的关键。这不仅涉及饮食的调整，还包括生活方式的整体改善。以下是一些科学证据支持的策略，帮助你有效管理血糖水平。

2.1 健康饮食

  • 低GI食物：选择低血糖指数（GI）的食物，如全谷物、豆类、大多数蔬菜和部分水果，可以帮助缓慢血糖上升。
  • 均衡膳食：确保饮食中有足够的纤维、健康脂肪和蛋白质，有助于稳定血糖水平。
  • 定时进食：保持规律的饮食时间，避免长时间空腹，有助于避免血糖水平的剧烈波动。

2.2  定期运动

  • 有氧运动：像快走、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少150分钟，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，从而更有效地利用血糖。
  • 力量训练：进行力量训练，如举重或使用阻力带，每周至少两次，可以帮助增加肌肉质量，进一步提高代谢率和血糖控制。

2.3 体重管理

  • 健康体重：维持健康的体重范围可以显著降低高血糖的风险。对于已经是糖尿病患者的人，适度减重甚至能改善血糖控制。
  • 个性化计划：与医疗专业人员合作，制定符合个人健康状况和生活习惯的体重管理计划。

2.4 健康生活习惯

  • 减少压力：长期的压力会影响血糖水平。采取减压措施，如深呼吸、瑜伽或冥想，可以帮助控制血糖。
  • 充足睡眠：保证充足的睡眠质量和时间，睡眠不足会影响身体对胰岛素的反应。
  • 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对血糖控制产生不利影响，改善这些习惯对维持血糖平衡至关重要。

2.5 监测血糖

  • 定期检测：定期监测血糖水平，了解不同食物、活动和压力水平如何影响你的血糖，可以帮助你做出更好的生活方式选择。

2.6 Blood sugar balance 平衡血糖补充剂的应用：

  • 作为辅助手段，Blood sugar balance 平衡血糖补充剂是一种值得考虑的选择。它提供了适量的铬元素、肉桂、α-硫辛酸（ALA）、苦瓜等成分，有助于调节血糖水平，特别适合那些关注糖尿病预防和血糖控制的人群。在医生的建议下，通过这类补充剂，可以更全面地维护血糖平衡。

在考虑使用任何补充剂之前，非常重要的是要与医疗专业人员讨论，以确保它们适合你的具体健康状况，并不会与你当前使用的任何药物产生不良反应。

如何维持血糖平衡：实用策略与生活方式调整通过采纳以上建议，结合个人健康状况和医生的建议，你可以有效地管理和维持血糖水平，降低糖尿病及其并发症的风险。这些策略不仅有助于改善血糖水平，也能促进整体健康和生活质量的提高。

2024-02-27 / by / in ,
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血糖控制挑战：避免这些常见错误以稳定血糖水平

血糖控制挑战：避免这些常见错误以稳定血糖水平

在今天快节奏的生活中，血糖控制经常被忽视，而不良的血糖控制不仅仅影响我们的日常生活质量，更有可能带来严重的健康风险。本文将深入探讨血糖控制的常见误区和有效的解决方案，帮助你维持健康的血糖水平。

1、饮食习惯的重要性：错误一–饮食控制不当

1.1 问题：

即便你按时服用所有药物，如果饮食控制不当，血糖水平仍可能持续升高。研究显示，不合理的饮食是血糖控制失败的主要原因之一。

1.2 解决方案：

  • 平衡饮食：制定一个均衡的饮食计划，确保每餐包含充足的膳食纤维、精细的碳水化合物、高质量的蛋白质以及健康的脂肪。例如，选择全谷物、瘦肉、海鱼、豆类、蔬菜和水果。
  • 定时定量：遵循每日三餐加上适量健康零食的规律，避免过量进食，尤其是晚餐不宜过晚，以减少血糖的剧烈波动。
  • 食物替换：将高糖、高脂肪的食物替换为低糖或无糖的健康选择。例如，用天然甜味剂替代糖，用橄榄油替代动物脂肪。
  • 饮食日志：记录每日食物摄入量，帮助自己更好地了解和控制食物1.3 对血糖的影响。

饮食习惯的重要性：错误一--饮食控制不当2、运动的作用：错误二–运动量不足

2.1 问题：

缺乏足够的运动会使脂肪和热量在体内积累，进一步增加控制血糖的难度。

2.2 解决方案：

增加身体活动是改善血糖控制的关键步骤，具体建议如下：

  • 定期进行有氧运动：选择中等强度的有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车或跳绳，每次持续30分钟，一周至少5天。这些运动可以提高心率，促进血糖由肌肉细胞使用，从而降低血糖水平。
  • 加入力量训练：每周至少两次的力量训练，如举重或使用阻力带，可以增强肌肉力量，更有效地利用血糖，提高胰岛素敏感性。
  • 活动间隔：对于长时间坐着的人来说，每30分钟站起来活动一次，如简单的拉伸或原地踏步，可以帮助调节血糖水平。
  • 个性化运动计划：根据个人的健康状况和体能水平，制定一个适合自己的运动计划，并逐渐增加运动的强度和持续时间。

通过将这些运动策略纳入日常生活，你可以显著提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖水平，从而减少糖尿病并发症的风险。

运动的作用：错误二--运动量不足3、情绪的影响：错误三–忽略情绪波动

3.1 问题：

情绪的波动可能导致血糖的波动。研究表明，压力和焦虑可以显著影响血糖水平。

3.2 解决方案：

为了更有效地管理情绪对血糖的影响，以下是一些具体的策略：

  • 定期参与放松活动：参与如瑜伽、冥想、深呼吸练习等放松活动，可以有效降低压力水平，帮助稳定血糖。例如，每天安排10-15分钟进行深呼吸或冥想，有助于减轻心理压力，改善血糖控制。
  • 保持良好的社交联系：与家人、朋友或同样经历糖尿病管理挑战的人建立支持性的社交网络。加入糖尿病支持小组或参与相关社区活动，可以增加归属感，减少孤独感和压力。
  • 专业心理咨询：如果情绪问题严重干扰了日常生活或血糖控制，寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。心理咨询师可以提供专业的情绪支持和应对策略，帮助你更好地管理情绪，从而控制血糖。
  • 进行适量的体育锻炼：运动不仅能改善身体健康，还能释放内啡肽，提升情绪。定期进行适量的体育锻炼，如快走、游泳或骑自行车，能有效缓解情绪压力，促进血糖稳定。
  • 建立健康的生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食和定期的运动，这些健康的生活习惯对于情绪管理和血糖控制同样重要。确保每晚7-8小时的优质睡眠，可以帮助改善情绪和血糖水平。

通过实施上述策略，糖尿病患者不仅可以更有效地管理他们的情绪，还可以通过减少压力和改善情绪健康来帮助控制血糖水平。这种全面的管理方法有助于提高生活质量，并减少糖尿病带来的长期健康风险。

情绪的影响：错误三--忽略情绪波动4、合理用药：错误四–用药不当

4.1 问题：

不恰当的药物使用可能导致血糖波动，例如，过量使用降糖药可能导致血糖反弹。

合理用药是糖尿病管理中的关键环节。错误的用药习惯，如漏服药物、用药时间不一致或剂量不当，都会导致血糖控制不佳。

4.2 解决方案：

  • 遵循医嘱：严格按照医生的指导使用药物，包括药物的种类、剂量和用药时间。
  • 建立用药提醒系统：利用手机应用、闹钟或日历提醒自己按时服药，确保不遗漏任何剂量。
  • 监测血糖反应：记录用药后的血糖变化，如果发现血糖控制不理想，及时与医生沟通，调整用药方案。
  • 了解药物相互作用：在开始任何新药之前，了解可能的药物相互作用，包括处方药、非处方药和补充剂。
  • 定期复查：定期复查血糖和HbA1c水平，根据医生的建议调整药物治疗方案。

通过上述措施，糖尿病患者可以有效地管理自己的药物治疗，从而保持血糖在理想范围内，减少并发症的风险。合理用药，配合饮食、运动和情绪管理，构成了全面糖尿病管理的四大支柱。

合理用药：错误四--用药不当5、睡眠的重要性：错误五–睡眠不足

5.1 问题： 睡眠不足与血糖控制不良密切相关。

良好的睡眠对于糖尿病患者来说至关重要，因为睡眠质量和睡眠时长直接影响到血糖控制和身体的胰岛素敏感性。研究表明，睡眠不足会导致血糖升高，增加糖尿病和其他健康问题的风险。

5.2 解决方案：

  • 规律的睡眠习惯：尽量每天同时上床睡觉和起床，包括周末和假日，以帮助调节体内时钟，改善睡眠质量。
  • 创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适度的温度。使用舒适的床上用品，减少环境中的干扰因素，如电子设备的蓝光。
  • 限制咖啡因和酒精的摄入：尤其是在睡前几小时，避免摄入咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料和酒精，因为它们会干扰睡眠。
  • 放松身心：睡前进行放松活动，如阅读、深呼吸练习、冥想或温水浴，有助于提高睡眠质量。
  • 避免晚餐过晚或过饱：晚餐应在睡前2-3小时完成，避免油腻、辛辣或难以消化的食物，减少晚上的胃肠道活动，有助于改善睡眠。
  • 定期锻炼：适量的日间活动可以促进夜间的良好睡眠，但应避免在睡前进行剧烈运动，以免兴奋神经系统。
  • 管理压力：通过正念冥想、瑜伽或其他压力管理技巧，降低压力水平，有助于改善睡眠。

通过实施这些策略，糖尿病患者可以显著改善睡眠质量，从而对血糖控制产生积极影响。良好的睡眠习惯是糖尿病管理中不可忽视的一环，对于维持整体健康和预防并发症至关重要。

睡眠的重要性：错误五--睡眠不足血糖控制是一项综合任务，需要考虑饮食、运动、情绪管理和适当的药物治疗。通过认识和避免上述常见错误，我们可以更有效地管理血糖，维持健康的生活方式。

2024-02-27 / by / in ,
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揭秘眼角闪光：健康警示还是视觉错觉？近视眼 眼睛边缘闪光 视网膜脱落 玻璃体脱离 视网膜裂孔

标签：近视眼,眼睛边缘闪光,眼睛,视网膜脱落,玻璃体脱离,视网膜裂孔

揭秘眼角闪光：健康警示还是视觉错觉？

在我们的日常生活中，眼睛不仅是观察世界的窗口，也是身体状况的反映器。许多人特别是近视眼患者，经常会遇到一个现象——在观看光源时，视野中会突然出现黑影，有时眼睛周边还会感受到闪光感。这种被称作眼睛边缘闪光的现象，可能引起人们的困惑甚至担忧。但这到底是一种怎样的体验？它究竟是一场视觉上的错觉，还是身体试图传递给我们的某种健康信号？

近视眼,眼睛边缘闪光,眼睛,视网膜脱落,玻璃体脱离,视网膜裂孔

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1、眼睛边缘闪光的背后原因

眼睛是人体中极为复杂且精细的器官，它负责捕捉光线并将其转换为脑部可以解读的信号。当视网膜，特别是位于眼睛后部的感光层，经受轻微的压力或牵拉时，就可能在我们的视野中产生短暂的光点或闪光。这种现象尽管偶尔出现可能是无害的，但如果频繁发生，则可能是一些眼部健康问题的预兆，包括：

视网膜脱落：这是一种紧急情况，需要立即医疗干预。

玻璃体脱离：随着年龄增长，玻璃体从视网膜表面的缩回可能引发闪光。

视网膜裂孔：小的裂孔或撕裂也可能导致类似的视觉现象。

2、近视眼患者的特殊体验

对于近视眼患者而言，随着眼轴的拉长，眼球内部结构发生变化，血管相对变细，导致血液供应不足，进而影响视网膜的功能。功能下降的视网膜有时会出现裂孔，当视网膜受到牵拉时，患者可能会感觉到闪光。因此，一旦出现这种状况，患者必须立即前往医院就诊，通过散瞳检查，医生能够观察视网膜周边部是否有牵拉、变性裂孔或早期病变的迹象。

2.1 眼前黑影的成因

近视眼患者眼前的黑影飘动主要有两个原因：一是由于近视造成的营养不足、玻璃体变性；二是视网膜受牵拉后出现的裂孔，可能会导致血迹和细胞播散到玻璃体内，进一步影响视觉。

3、营养与眼部健康

维持眼部健康的一个重要方面是确保摄入足够的营养素，包括维生素A、C、E和锌等，这些都是维护视网膜健康和功能的关键营养素。在某些情况下，适当补充这些维生素和矿物质可能有助于减少眼睛边缘闪光的频率，尤其是当这些症状与营养不良有关时。

4、积极预防，及时就医

面对眼睛边缘闪光这一现象，我们应当保持警觉。频繁的闪光，尤其是伴随视力下降或视野中出现黑点的情况，可能是及时就医的重要信号。同时，均衡饮食和适当的维生素补充可以作为预防眼部问题的有效策略。通过与专业眼科医生的合作，采取适当的预防和治疗措施，可以有效避免这些问题导致的严重后果，确保我们的“世界之窗”清晰明亮。

5、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

「QUEST WISE 舒缓冷敷贴」

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。

对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。

对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

【产品应用】

1).日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2).眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3).眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4).术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

6、QUEST WISE 舒缓冷敷贴使用案例

Richard Y. 51岁 配药3盒

主要诉求：高度近视

贴片使用时间：25天，在进行眼镜处方评估时

没有收集Rx的初始基线，所以我不知道是否有改善。 但是，病人说他没有注意到他的视力有任何变化。在随访评估时，他的眼镜视力值为-7.25D。以前，他的一只眼睛有-0.75的散光，但最近的检查显示双眼都有-0.25的散光。在患者使用贴片总共2-3个月后，将再次进行评估。

7、购买链接： QUEST WISE 舒缓冷敷贴

眼睛很酸很累？对抗视疲劳，这些方法好多人都不知道！

飞蚊症需要治疗吗？飞蚊症治疗全解析 眼睛干涩 眼睛疲劳 眼压高 近视 散光 飞蚊症 眼疾

2024-02-26 / by / in , ,
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我的康复之旅：姜黄素胶囊的转变力量

标签：姜黄素胶囊,姜黄素,消化系统

我的康复之旅：姜黄素胶囊的转变力量

在面对慢性健康挑战的漫长道路上，我一直在寻找可以真正改善我的生活质量的解决方案。这个探索过程最终引领我发现了姜黄素胶囊——一种源自传统亚洲药草的天然补充剂。它以其卓越的抗炎和缓解疼痛的特性改变了我的生活，使我不仅在身体上得到了显着的缓解，还在心理健康方面也取得了重大进展。此外，它还对我的消化系统和免疫力产生了积极影响。在这篇文章中，我将分享姜黄素胶囊如何帮助我从一个深受慢性疼痛困扰的患者转变为一名积极的倡导者，以及它在我的整体康复之旅中扮演的关键角色。

姜黄素胶囊,姜黄素,消化系统

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1、开启康复之路：面对慢性健康挑战

我的康复之旅始于一连串的慢性健康问题，包括持续性关节疼痛和慢性疲劳。经过无数次寻求传统治疗方法而未果的尝试后，我转向了自然疗法的探索。在这个过程中，我发现了姜黄素胶囊，这一自然疗法不仅为我带来了身体上的舒缓，也为我的心理健康带来了积极的影响。

2、姜黄素的惊人抗炎效果和疼痛缓解

姜黄素广受赞誉的抗炎特性为我开启了新的康复希望。服用姜黄素胶囊后，我感受到疼痛逐渐减轻，关节灵活性得到改善。这种改善随着时间的推移变得越来越明显，使我减少了对传统止痛药物的依赖，并逐步恢复了日常活动和轻度运动的能力。

3、从患者到姜黄素倡导者的转变

随着我的身体状况逐渐好转，我开始在社交媒体和各种支持小组中积极分享我的康复经验。我从一位寻求帮助的患者转变为姜黄素的坚定支持者和倡导者，分享如何通过自然疗法改善慢性疼痛和提升生活质量。

4、姜黄素对整体健康的全面影响

除了疼痛缓解，我还发现姜黄素对我的整体健康有显著的积极影响。我的睡眠质量有所提升，精神状态更加积极，消化系统的功能也得到了改善。这些变化不仅提升了我的日常生活质量，还增强了我的工作效率和社交互动。

5、姜黄素在康复旅程中的关键角色

通过这篇文章，我希望分享姜黄素胶囊在我的康复过程中所扮演的关键角色，并启发那些面临类似健康挑战的人寻找自己的解决之道。无论是身体上的缓解还是心理上的支持，姜黄素已成为我的健康管理中不可或缺的一部分。它不仅帮助我克服了慢性疼痛，还在提升整体生活质量方面起到了重要作用。

作为姜黄素的倡导者，我致力于提升公众对这种自然疗法的认知和接受度。我鼓励那些寻求自然疗法的人开放心胸，探索不同的可能性，并找到适合自己的康复方法。姜黄素的多方面益处证明了自然产品在提升健康和福祉方面的巨大潜力。

最后，我希望我的经历能够激励他人在面对健康挑战时保持积极态度。健康不仅是身体的无痛，也包括心理、情感和整体福祉的平衡。姜黄素不仅是一种疗法，更是一种生活方式的转变。让我们一起探索更多自然的疗法，朝着更健康、更快乐的生活迈进。

6、购买链接：姜黃素膠囊

健康生活的小秘诀：姜黄素胶囊的全面指南

揭秘自然界的奇迹：姜黃素胶囊的全面保健力量

2024-02-26 / by / in ,
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紧急提升免疫力：选择Emergency-Immune维生素补充剂

标签：维生素补充剂,免疫力,补充维生素,矿物质,Emergency-Immune

紧急提升免疫力：选择Emergency-Immune维生素补充剂

在当今快节奏、高压力的生活环境中，保持健康和增强免疫力成为了每个人的首要任务。尤其在流感季节或面对健康挑战时，我们的身体需要额外的支持来对抗外界的侵袭。Emergency-Immune维生素补充剂，作为一款专为紧急提升免疫力设计的产品，提供了必需的营养支持，帮助您的身体构筑更强大的防御系统。

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1、全面了解Emergency-Immune维生素补充剂

1.1 关键成分与免疫增强的深入分析

1）.维生素C：作为一种强大的抗氧化剂，维生素C能够帮助减轻身体应激反应，并促进受损组织的修复过程。它还能激活身体中的白细胞，提升对病原体的抵抗力。

2）.维生素D：近年研究表明，维生素D在调节免疫系统和维持其平衡中扮演着重要角色。适量的维生素D能够增强我们对呼吸道疾病的防御能力，减少感染的风险。

3）.锌：锌是维持正常免疫功能不可或缺的微量元素。它直接参与细胞的生长、分化以及抗炎反应，对抵御病毒入侵尤为关键。

4）.硒：硒作为一种重要的抗氧化微量元素，能够保护免疫细胞免受氧化损伤，从而提高其效能。

1.2 应对紧急需要的速效解决方案的补充说明

Emergency-Immune通过其高浓度的关键营养素，能够迅速介入，支持免疫系统对抗感染。尤其在身体遭受攻击，如流感高发季节或遇到其他病原体威胁时，这些营养素的需求量大增。该补充剂的快速补充能力，可以帮助减少因营养素缺乏而导致的免疫力下降，从而加速恢复过程。

1.3 方便的补充形式的更多细节

Emergency-Immune维生素补充剂的设计充分考虑到了现代人的生活节奏。它采用便携包装，易于携带和摄入，确保用户无论在任何场合都能及时补充所需的营养素。无需复杂的准备过程，只需简单开封即可服用，极大地方便了那些经常外出、旅行或忙碌无暇专门准备营养食品的人群。此外，软糖形式的维生素补充剂比传统的片剂或胶囊更易于吞咽，尤其适合儿童和老年人使用，也更受这些年龄段用户的喜爱。

综上所述，Emergency-Immune维生素补充剂通过其精心选取的关键成分、快速的补充能力以及方便的使用形式，为广大需要提升免疫力的人群提供了一个科学、高效且用户友好的解决方案。在追求健康生活的道路上，它是您值得信赖的选择。

2、为健康加码，选择Emergency-Immune

在追求健康的道路上，Emergency-Immune维生素补充剂是您值得信赖的伙伴。它不仅提供了一种快速有效的方式来增强您的免疫力，还通过其科学配比的关键营养素，支持您的整体健康。在面对健康挑战时，不妨考虑将Emergency-Immune作为您日常保健计划的一部分，为您的免疫系统提供坚实的支持。记住，预防胜于治疗，及时补充维生素和矿物质，是保护健康、增强免疫力的智慧之举。让我们一起迎接更健康、更有活力的生活。

3、购买链接：Emergency-Immune维生素补充剂

强化免疫力的秘密武器：维生素补充剂

维生素补充剂：解锁全面健康的秘密

2024-02-26 / by / in ,
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从细胞到全身：高效吸收的复合维生素软糖 保健新体验

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从细胞到全身：高效吸收的复合维生素软糖，保健新体验

维生素是维持人体生理机能不可或缺的微量营养素。它们在体内担当多种角色，从作为辅酶参与代谢反应，到影响细胞增殖和分化，维生素的全面作用覆盖了人体的每一个角落。尽管人体对这些营养素的需求量很小，但其不足会导致各种代谢障碍与疾病。现代科研不断在探索提高维生素的生物利用度，即维生素被人体吸收和转化的效率。

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一、维生素的吸收与代谢

人体内维生素的吸收主要发生在小肠，不同类型的维生素在消化道中的吸收机制不尽相同。水溶性维生素（如维生素B群和维生素C）通常直接被动输送或通过特定载体介导的主动运输进入血液。而脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）则需依靠胆盐乳化后方可通过小肠吸收。代谢过程进一步决定了这些营养素如何被转化并利用。

二、高效吸收复合维生素软糖的研发

随着科学技术的进步，市场上出现了各种形式的维生素补充剂，而复合维生素软糖便是其中的一种创新形式。它不仅包含了多种维生素，而且还采用了特殊的制剂技术，以提高维生素的吸收率和生物利用度。这种软糖通常含有一种或多种微乳化剂，可以显著增加脂溶性维生素的吸收效率。另外，它们的口感和便携性使得各年龄段的人群都更倾向于选择这一补充剂。

三、复合维生素软糖的生物利用度

生物利用度是衡量维生素补充剂效果的关键指标之一。复合维生素软糖由于其独特的制剂工艺，能够在口腔中迅速释放，加速开始在胃部的溶解，使维生素更快被吸收。此外，这种软糖中通常会添加一些增加溶解性的辅料，如果胶和植物油，以优化维生素在肠道的吸收。而对于水溶性维生素，其通常已经以高度可溶的形式存在，保证了快速吸收。

四、软糖形式维生素的吸收优势与潜在挑战

虽然软糖形式的维生素补充剂在吸收率和生物利用度上具有优势，但也存在着一些挑战。一方面，过量摄入含糖软糖可能导致额外的能量摄入，增加肥胖和龋齿的风险。另一方面，某些添加剂可能会引起敏感人群的不适反应。因此，维生素软糖的设计必须在保证营养效益的同时最小化这些副作用。这就要求生产商在生产过程中严格控制添加剂的种类和含量，同时教育消费者关于正确的摄入剂量。

五、个性化营养与维生素软糖

随着精准医疗和个性化营养的兴起，维生素软糖的配方也趋向个性化，旨在满足不同人群的特定营养需求。例如，针对女性的维生素软糖可能增加铁和叶酸的含量，而针对老年人的产品则可能强化维生素D和钙的含量。个性化的复合维生素软糖通过专为特定人群设计的配方，进一步提高了维生素的吸收率和利用效率。

六、安全性和监管

尽管复合维生素软糖为保健领域带来了新体验，但其安全性亦需放在首位。监管机构如美国食品药品监督管理局（FDA）和欧洲食品安全局（EFSA）等，对补充剂的安全性、质量控制以及标签声明有严格的规定。生产商应确保其产品在成分、效力和纯度上的一致性，同时保证不含有任何有害物质。

七、高效吸收的复合维生素软糖的前景

随着公众健康意识的提高和科学研究的深入，高效吸收的复合维生素软糖无疑会成为保健领域的一个增长点。在提供便捷和愉悦的服用体验的同时，这种创新的营养补充形式，如果得到正确的应用和充分的科学验证，有望在提高生活质量和促进健康方面扮演重要角色。然而，公众需注意合理摄入，并结合健康的生活方式和均衡的饮食，以最大化这一保健新体验的积极效果。

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复合维生素软糖：宝藏营养的美味秘密 

复合维生素软糖：您的日常健康和营养的全面指南

2024-02-25 / by / in ,
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中老年高并发症的血糖调控

中老年高并发症的血糖调控

在现代社会，越来越多的人面临着血糖管理的问题。对于高并发症的人群，血糖管理尤为重要。本文将探讨高并发症人群是什么、为什么平衡血糖如此重要，以及如何有效地进行血糖管理。

1、高并发症人群是什么？

高并发症人群通常指的是那些患有多种慢性疾病的人，如糖尿病、高血压、心脏病等。这些疾病往往相互影响，使得患者的健康状况更加复杂。对于这部分人群，单一的治疗方法往往不够，需要综合管理。尤其是50岁以上的人，由于新陈代谢减缓、身体机能逐渐下降，更容易出现高并发症

2、为什么平衡血糖如此重要？

维持血糖水平的平衡对于中老年高并发症人群至关重要。血糖，或葡萄糖，是体内主要的能源来源，对维持身体功能和健康状态起着核心作用。血糖平衡不仅关系到即时的生理和心理状态，更深远地影响长期健康。

2.1 生理健康影响

  1. 预防慢性疾病：长期的高血糖状态可导致糖尿病及其并发症，如视网膜病变、肾病和神经损伤。通过维持血糖平衡，可以显著降低这些慢性疾病的风险。
  2. 心血管健康：血糖水平的波动与心血管疾病密切相关。稳定的血糖有助于降低心脏病、中风和高血压的风险。
  3. 能量稳定：血糖平衡确保身体能够持续获取到稳定的能量供应，避免能量高峰和低谷，保持身体活力和功能性。

2.2 心理健康影响

  1. 情绪和认知功能：血糖水平直接影响大脑功能，包括情绪调节和认知能力。血糖稳定有助于改善情绪状态，减少焦虑和抑郁的风险，保持良好的认知功能。
  2. 生活质量：通过减少因血糖波动引起的疲劳、头晕和其他不适感，血糖平衡能显著提升个人的生活质量。

2.3 长期健康结果

  1. 延缓衰老：血糖控制在一定程度上可以延缓衰老过程，减少老年痴呆等老年性疾病的风险。
  2. 增强免疫系统：血糖平衡对维持健康的免疫系统功能至关重要，有助于身体抵抗疾病和感染。
  3. 改善生命预期：综合上述因素，良好的血糖控制有助于提高生命质量，并可能延长预期寿命。

综上所述，血糖平衡对于中老年高并发症人群来说，是保持良好健康状态的关键。通过合理饮食、规律锻炼、适当的药物治疗以及积极的生活方式调整，可以有效地管理血糖水平，从而带来显著的健康益处。始终记得，在进行任何重大健康或饮食改变之前，应咨询医疗专业人士。

为什么平衡血糖如此重要3、高并发症人群如何平衡血糖？中老年人的血糖管理策略

高并发症人群，特别是中老年人，由于身体机能逐渐下降和新陈代谢减缓，血糖管理变得更为关键。以下是中老年人如何平衡血糖的具体策略：

3.1 饮食调整：

中老年人的饮食应更加注重营养均衡。建议增加高纤维食物如全麦、燕麦、蔬菜和水果的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。同时，定时定量进食，避免过饥或过饱。

3.2 增加锻炼：

随着年龄的增长，身体活动量往往减少。建议中老年人每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，也可以考虑加入一些适合中老年人的锻炼方式，如太极、瑜伽等。

3.3 药物调整：

随着年龄的增长，身体对药物的反应可能会发生变化。中老年人应定期与医生沟通，根据身体状况调整药物剂量或种类。

3.4 监测血糖：

中老年人应定期监测血糖，以便及时了解血糖状况并作出相应调整。可以考虑购买家用血糖仪，方便随时检测。

3.5 使用Heritage Formulations的血糖平衡片：

这是一种天然的补品，特别适合中老年人使用。它包含了多种对血糖有益的成分，长期使用可以帮助稳定血糖。

3.6 心理调适：

中老年人可能会因为血糖问题而产生焦虑或抑郁的情绪。建议他们参与一些社交活动，与家人和朋友多沟通，保持乐观的心态。

总之，中老年人要想有效管理血糖，需要从多方面入手，综合调整生活方式、饮食、锻炼和药物治疗。

高并发症人群如何平衡血糖4、实际案例分析

案例一：张女士

张女士，58岁，除了糖尿病，还患有高血压。她经常感到疲劳，视力模糊。在医生的建议下，她开始规律地锻炼，改变饮食习惯，并开始服用Heritage Formulations的血糖平衡片。几个月后，她的血糖和血压都得到了控制，身体状况明显改善。

案例二：刘先生

刘先生，65岁，是一个退休的教师。由于年纪增大，他的血糖和胆固醇都偏高。他决定调整生活方式，开始定时锻炼，饮食控制，并使用Heritage Formulations的血糖平衡片。半年后，他的身体健康状况大为好转，活力也明显增加。

案例三：赵小姐

赵小姐，53岁，是一名办公室职员。由于长时间坐着工作，加上喜欢吃甜食，她的血糖逐渐上升。在一次体检中，她被诊断为糖尿病前期。她开始重视起来，调整饮食，增加锻炼，并开始服用Heritage Formulations的血糖平衡片。现在，她的血糖已经回到正常范围，身体状况也很好。

对于高并发症的人群，平衡血糖不仅可以避免各种并发症，还可以提高生活质量。通过合理的饮食、锻炼和药物治疗，以及使用如Heritage Formulations的血糖平衡片这样的补品，我们都可以实现血糖的良好管理。

2024-02-24 / by / in ,
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紫薇香蕉叶提取物：糖尿病患者和高血糖人群的天然福音

紫薇香蕉叶提取物：糖尿病患者和高血糖人群的天然福音

糖尿病和高血糖是全球性的健康挑战，影响数亿人的生活质量并带来经济负担。随着医学的进步，紫薇香蕉叶提取物（Lagerstroemia speciosa）被发现具有显著的血糖调节作用，为糖尿病和高血糖人群提供了新的希望。

1、紫薇香蕉叶提取物的血糖调节机制

紫薇香蕉叶提取物，主要成分为珊瑚甙，对于糖尿病和高血糖人群具有重要的血糖调节作用。这种自然提取物通过以下几种机制发挥作用：

1.1 模拟胰岛素作用：珊瑚甙能够模拟胰岛素的作用，促进细胞对葡萄糖的吸收和利用，从而降低血糖水平。

1.2 增强胰岛素敏感性：研究表明，紫薇香蕉叶提取物可以提高体内细胞对胰岛素的敏感性，使身体更有效地使用胰岛素，进一步促进血糖稳定。

1.3 促进糖代谢：通过激活体内的糖代谢途径，紫薇香蕉叶提取物帮助增加能量消耗，降低血糖水平。

2、科学研究和成果

多项科学研究支持了紫薇香蕉叶提取物在血糖调节方面的效果。例如：

2.1 一项针对2型糖尿病患者的临床试验显示，连续服用含有珊瑚甙的紫薇香蕉叶提取物8周，参与者的空腹血糖水平和餐后血糖水平均有显著下降。

2.2 另一项研究表明，紫薇香蕉叶提取物的使用不仅降低了血糖，还改善了胰岛素抵抗，对于改善糖尿病患者的血糖控制具有重要意义。

3、与其他治疗方法的比较

紫薇香蕉叶提取物作为一种天然补充治疗方法，在安全性和耐受性方面表现良好，是糖尿病和高血糖患者的一种有效补充。与传统的药物治疗相比，它提供了一种更为自然的选择，降低了潜在的副作用风险。然而，虽然紫薇香蕉叶提取物对于血糖管理具有积极作用，但应在医生指导下，作为综合治疗方案的一部分使用。

血糖调节4、紫薇香蕉叶提取物的其他健康益处

紫薇香蕉叶提取物（Lagerstroemia speciosa），除了其显著的血糖调节作用外，还被研究发现具有多种对人体健康有益的特性。这些额外的健康益处包括抗氧化性、抗炎作用、体重管理支持以及对心血管健康的潜在正面影响。以下是这些益处的详细介绍：

4.1 抗氧化性

紫薇香蕉叶提取物富含多种天然抗氧化剂，如酚类化合物，这些抗氧化剂可以中和体内的自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。自由基的累积被认为与多种慢性疾病的发展有关，包括心脏病、糖尿病以及某些类型的癌症。

4.2 抗炎作用

炎症是许多慢性疾病的关键因素，包括心血管疾病、糖尿病和肥胖。紫薇香蕉叶提取物显示出强大的抗炎活性，能够抑制炎症途径中的关键分子和酶，如环氧合酶和硝基氧合酶，从而减轻炎症反应。

4.3 体重管理

紫薇香蕉叶提取物在体重管理方面也显示出潜力。研究表明，它可以通过调节脂肪代谢和增加脂肪酸的氧化来帮助控制体重。此外，珊瑚甙的作用还包括减少脂肪细胞的形成和增加，有助于减轻体重和防止肥胖。

紫薇香蕉叶提取物在体重管理方面也显示出潜力4.4 心血管健康

紫薇香蕉叶提取物对心血管系统的潜在益处主要与其抗氧化和抗炎特性有关。通过减少血管炎症和改善血管功能，它有助于降低心脏病和中风的风险。此外，珊瑚甙还被发现能够改善血脂水平，降低低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）而提高高密度脂蛋白（“好”胆固醇），进一步促进心血管健康。

4.5 其他潜在益处

除了上述提到的益处，紫薇香蕉叶提取物还被研究用于改善肝功能、增强免疫力以及可能对某些类型的癌症具有预防作用。尽管这些潜在益处仍需通过更多研究来验证，但紫薇香蕉叶提取物的多方面健康效益已经引起了科学界的广泛关注。

4.6 注意事项和建议

尽管紫薇香蕉叶提取物的健康益处广泛，但在开始任何新的补充剂之前，特别是对于那些已经有现有健康状况或正在服用其他药物的人，建议咨询医疗专业人员。正确的剂量和使用方法对于确保安全性和效果至关重要。

通过详细介绍紫薇香蕉叶提取物的多方面健康益处，我们可以看到它不仅是对抗糖尿病和高血糖的有力工具，也是促进整体健康和预防慢性疾病的天然补充剂。

5、Heritage Formulations的血糖平衡片

在这一背景下，Heritage Formulations推出了其血糖平衡片，这是一种融合了紫薇香蕉叶提取物和其他辅助成分的补充剂。这些血糖平衡片旨在支持正常的血糖水平，并帮助管理糖尿病患者的血糖波动。

产品特点：

5.1 珊瑚甙的力量：每片含有标准化的珊瑚甙，确保了产品的效力和一致性。

5.2 辅助成分：配合铬、肉桂提取物等成分，进一步优化血糖调节效果。

5.3 易于吸收：采用先进的制剂技术，确保快速释放和吸收。

Heritage Formulations的血糖平衡片

6、如何使用紫薇香蕉叶提取物和血糖平衡片

在开始使用任何新的补充剂之前，建议咨询医疗专业人员。Heritage Formulations的血糖平衡片应按照包装上的指示或医生的建议服用。通常，建议与餐食一起服用，以优化血糖调节效果。

7、一个天然的血糖管理方案

紫薇香蕉叶提取物和Heritage Formulations的血糖平衡片为糖尿病患者提供了一个天然的血糖管理方案。通过结合传统草药和现代科学，这些产品有望成为糖尿病患者日常管理中的有力辅助。然而，它们不应替代任何医生推荐的治疗方案。健康的饮食、规律的运动和医生的指导仍然是糖尿病管理的基石。

免责声明

本文内容旨在提供信息，不构成医疗建议。在开始任何新的健康方案或补充剂之前，请咨询医疗专业人员。

 

2024-02-24 / by / in ,
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新冠后遗症 如何驱散脑雾？Brain-Plus-Neuro-Health——脑力保护的新选择

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新冠后遗症 如何驱散脑雾？Brain-Plus-Neuro-Health——大脑健康的新选择

 

在新冠（covid-19）疫情下，全球经历了一次前所未有的健康挑战。虽然许多人成功地从病毒中恢复过来，但有一些人却发现自己处于一个困境之中，那就是所谓的“脑雾”。

 

1、脑雾是什么？

 

“脑雾”这个术语并不是正式的医学诊断，但它准确地描述了一种状态，即那种似乎大脑被浓雾笼罩的感觉。具体表现为记忆力下降、难以集中注意力、理解和思考能力下降，有时甚至伴随着晕眩和混乱。很多已经从新冠中恢复过来的患者描述，他们在康复后的数周甚至数月内都一直遭受脑雾的困扰。

 

2、脑雾的危害

 

2.1影响认知能力

 

脑雾可能使人感到思维迟缓、记忆力减退，难以做出明晰的决策。这可能会对学业、工作和日常生活的各个方面产生负面影响，影响个体的认知和执行能力。

 

2.2降低工作和学习效率

 

由于难以集中注意力和处理信息，患者可能在工作和学习中遇到困难，导致效率降低，工作质量下降，甚至可能影响职业生涯。

 

2.3增加事故和错误的风险

 

在脑雾状态下，个体可能更容易犯错、忽略重要信息，从而增加事故和错误的风险，尤其在执行驾驶、操作机械或其他危险性较高的任务时。

 

2.4影响心理健康

 

持续的脑雾状态可能导致焦虑、抑郁等心理问题，因为无法理解或解决问题而感到挫败和沮丧，从而对整体的心理健康产生负面影响。

 

2.5社交和人际关系受损

 

由于脑雾可能导致个体难以表达自己，难以理解他人的意图，社交能力和人际关系可能会受到影响。这可能导致增加孤独感、回避社交等问题。

 

2.6降低生活质量

 

脑雾的症状对个体的生活产生全方位的负面影响，从而降低生活质量。日常活动、娱乐和社交都可能受到限制，使患者感到抑郁。

 

虽然造成脑雾的确切原因可能多种多样，包括慢性疾病、压力、药物副作用等，但对于感到脑雾的人来说，及早的医疗咨询和可能的治疗是至关重要的，否则可能引发其他严重病症，比如阿尔茨海默病综合症。

 

3、Brain-Plus-Neuro-Health：大脑健康的新选择

 

Brain-Plus-Neuro-Health是经过深入研究和开发的保健品，专门针对大脑健康和功能。它不仅仅是一种简单的维生素或矿物质补品，而是一种经过精心设计的、能够帮助大脑达到最佳状态的复合物。

 

这款产品含有多种天然成分，包括一些已经被证明能够提高大脑功能和清晰度的物质。这些成分能够提高大脑的氧气供应，帮助清除有害的自由基，促进神经元的健康和活力，并减少炎症。

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4、为什么Brain-Plus-Neuro-Health对新冠（covid-19）后遗症中的脑雾有效？

 

Brain-Plus-Neuro-Health不仅仅是对付常规的疲劳和大脑衰退。它还针对一些特定的脑部问题，比如新冠后遗症中的脑雾。由于新冠（covid-19）病毒可能会直接或间接地影响大脑，所以Brain-Plus-Neuro-Health的成分被精选，以帮助解决这些特定的问题。

 

5、Brain-Plus-Neuro-Health适合谁？

 

不仅仅是那些正在经历脑雾的新冠康复者可以受益于Brain-Plus-Neuro-Health。任何希望提高大脑功能、提高注意力和记忆力、或者只是想确保大脑健康的人都可以考虑使用这款产品。

 

特别是那些经常面临高压工作、长时间工作或需要长时间保持高度集中的人，例如程序员、医生、律师和学者，都可以从Brain-Plus-Neuro-Health中受益。

 

新冠疫情不仅带来了即时的健康威胁，还给许多人留下了长期的健康问题，幸运的是，有了像Brain-Plus-Neuro-Health这样的高效保健品，我们有了对抗这些问题的办法。

 

无论您是否是新冠的康复者，都应该认真考虑如何为您的大脑健康投资。Brain-Plus-Neuro-Health为您提供了一个简单而有效的方法，帮助您的大脑保持最佳状态，不受脑雾或其他认知问题的困扰。

 

请注意，尽管“Brain-Plus-Neuro-Health”对大脑健康有益，但在服用之前，应先咨询医疗专业人士，确保它适合您的健康状况和需求。

 

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2024-02-24 / by / in ,
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对心脏有益的食物及补充辅酶Q10的重要性

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对心脏有益的食物及补充辅酶Q10的重要性

 

心脏，是人体内最勤劳的器官之一，如果它停止工作，那后果是不堪设想的。为了保持它的健康和活力，我们需要给予它特别的关怀和注意。本文将和大家一起探索那些对心脏有益的食物和饮食习惯，让心脏跳得更健康、更快乐！

 

1、全谷物：心脏的能量包

 

全谷物，比如燕麦、糙米和全麦面包，是对心脏极好的食物选择。它们富含纤维，可以帮助降低血液中的坏胆固醇（LDL），同时还能给您提供长时间的能量。想象一下，一个充满全谷物的早晨，不仅能让您的心脏得到滋养，还能让您满满活力地开始新的一天！

 

2、抗氧化剂之王：蓝莓

 

蓝莓被称为抗氧化剂的超级食物。它们富含丰富的维生素C和纤维，可以帮助减少发生心脏病的风险。可以说，一份蓝莓，不仅能为您的早餐增添几分色彩和活力，还能为您的心脏带来无尽的好处。

 

3、坚果和种子：心脏的小守护者

 

坚果和种子，比如核桃、杏仁和亚麻籽，这些食物富含脂肪酸Omega-3，对心脏大有裨益。它们不仅能够提供健康的脂肪，还能增加饱腹感，帮助您控制体重。可以说，一小把坚果，不仅能让您的心脏保持健康，还能满足您的味蕾。

 

4、深海的恩赐：油性鱼

 

油性鱼类，如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼，是Omega-3脂肪酸的极佳来源。这种脂肪酸有助于降低心脏病的风险，还能减少炎症。可以想像，在闪烁的烛光下，享受一顿精心准备的三文鱼晚餐，不仅滋养身体，还能滋养心灵。

 

5、蔬菜：绿色的心脏保护者

 

蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，比如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花等，这些食物富含维生素、矿物质和纤维。它们能够帮助机体降低血压，减少心脏病的风险。可以说，一盘丰富的蔬菜沙拉，不仅是一次视觉的盛宴，更是对心脏的爱抚。

心脏,饮食,食物,辅酶,Q10,心脏健康,心脏病,冠心病,心绞痛6、水果的甜蜜魅力

 

多吃水果，比如苹果、橙子和梨等，这些水果富含纤维和维生素，不仅能帮助您减少心脏病的风险，还可让滋养您的皮肤。可以说，一份水果沙拉，或是一杯新鲜果汁，都是一份甜蜜的礼物。

 

7、少盐更健康

 

减少盐的摄入量对于保持心脏健康至关重要。可以尝试用香草和香料来代替盐，这样做不仅会给您的食物增添风味，还能保护您的心脏。

 

8、保持水分，保持健康

 

保持适当的水分摄入对于心脏健康也很重要。水可以帮助机体调节体温，运输养分，同时排出体内的废物。

 

9、补充辅酶Q10

 

除了饮食之外，心脏病患者补充辅酶Q10（Coenzyme Q10，简称Q10）也是极好的选择，因为Q10在保护心脏健康中能够起到关键作用，它的作用包括：

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9.1增强能量产生

 

Q10可以将食物中的能量转换为细胞所用的能量（ATP）。要知道，心脏是一个高度依赖能量的器官，需要大量的ATP来维持它的持续活动。Q10的补充可以帮助心脏细胞更有效地产生能量。

 

9.2抗氧化作用

 

自由基是导致细胞老化和组织损伤的不稳定分子，可能加剧心脏病的症状和进展。而Q10则是一种强大的抗氧化剂，能够帮助保护心脏细胞不受自由基的损伤。

 

9.3改善心脏功能

 

Q10可以提高心脏泵血的效率，减轻心脏负担。有研究表明，Q10的补充可能有助于改善心脏病患者的心脏功能，比如心力衰竭。

 

9.4减少用药物的副作用

 

某些心脏病药物，特别是降胆固醇药物（如他汀类药物），其副作用可能会降低身体中的Q10水平。补充Q10可以帮助抵消这种降低，减轻药物的副作用，比如肌肉痛和疲劳。

 

9.5可能有助于血管健康

 

Q10有助于保持血管的健康和弹性，从而改善血液循环，这一点对于心脏病患者来说，是至关重要的。

 

以上这些简单而美味的食物和饮食习惯，不仅能让我们享受美食，还能护理我们的心脏，为什么不去做呢？记住，爱护心脏，就是爱护生命本身。让我们一起走上一条色彩斑斓、美味健康的心脏友好之旅吧！

 

注意，在改变饮食习惯或使用补充剂之前，应咨询医生或营养师，请他们给予专业的建议。

 

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2024-02-24 / by / in , ,
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复合维生素B：提升免疫力的营养法宝

复合维生素B：提升免疫力的营养法宝

随着人们对健康意识的提升，越来越多的人开始关注如何通过营养来增强免疫力，从而更好地抵御疾病的侵袭。在众多营养物质中，复合维生素B被认为是提升免疫力的一种重要营养法宝。本文将探讨复合维生素B如何影响免疫系统，并提供一些增加复合维生素B摄入量的方法。

1. 复合维生素B的重要作用

复合维生素B包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在身体的免疫系统中扮演着重要角色，有助于维持免疫系统的正常功能，提高身体抵抗力，预防疾病的发生。

1.1 维生素B6

有助于生成抗体，促进免疫细胞的生长和增殖，从而增强免疫系统的功能。

1.2 维生素B9（叶酸）

参与白细胞的形成，有助于身体应对感染，提高抵抗力。

1.3 维生素B12

维持神经系统的健康，同时也是免疫细胞的关键营养素。

2. 复合维生素B对免疫系统的影响

2.1 免疫细胞的生成和功能

复合维生素B可以促进免疫细胞的生成和功能，包括白细胞、淋巴细胞和巨噬细胞等。这些免疫细胞在身体抵御病原体和维持免疫平衡方面起着至关重要的作用。

2.2 抗氧化作用

维生素B族中的某些成员，如维生素B2（核黄素）和维生素B3（烟酸），具有抗氧化作用，有助于清除自由基和减少氧化应激对免疫系统的损害。

2.3 炎症调节

维生素B6（吡哆醇）在免疫调节中发挥着重要作用，它可以调节炎症反应的平衡，从而降低慢性炎症对免疫系统的负面影响。

2.4 抗感染作用

维生素B族中的某些成员，如维生素B6和维生素B12，被认为可以增强机体对感染的抵抗力，有助于预防和减轻感染性疾病的发生。

3. 增加复合维生素B摄入量的方法

3.1 多食富含维生素B的食物：

包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类、全麦产品、坚果、蔬菜和水果等。这些食物中含有丰富的维生素B族成员，可以通过饮食来增加复合维生素B的摄入量。

3.2 考虑补充剂：

对于某些人群，如素食者、老年人、孕妇或哺乳期妇女、熬夜者等，可能需要额外补充复合维生素B。可以考虑选择复合维生素B的营养补充剂。例如：

复合维生素B（B COMPLEXPLUSwith B-12）多效同补，维B需求轻松满足

选择一款品质可靠的复合维生素B补充剂，如B COMPLEX PLUS with B-12，每日摄入两粒，就能轻松满足身体对于维生素B的需求。每两粒的成分包括维生素C 150mg、维生素B1 100mg、维生素B2 100mg、维生素B3 20mg NE、维生素B6 30mg、叶酸 1166mcg DFE、维生素B12 2000mg、生物素 1000mg、维生素B5 100mg、胆碱 100mg、肌醇 150mg，其他成分：纤维素（植物胶囊）、微晶纤维素、植物硬脂酸盐。这些成分综合作用，能够有效补充身体所需的维生素B，提升免疫力，增强身体抵抗力。

3.3 注意饮食均衡：

保持饮食均衡是增加复合维生素B摄入量的关键。多样化的饮食结构可以确保摄入足够的各种维生素B族成员，从而维持免疫系统的健康。

综上所述，复合维生素B作为提升免疫力的营养法宝，在免疫调节、抗感染和抗氧化等方面发挥着重要作用。通过合理的饮食结构和必要的营养补充，我们可以确保足够的复合维生素B摄入量，从而增强免疫力，保持身体健康。但在补充维生素时，一定要谨记不要超量，以免造成不必要的健康问题。

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2024-02-23 / by / in ,
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复合维生素B正确摄取法：专家建议与患者指南

复合维生素B正确摄取法：专家建议与患者指南

复合维生素B，作为一系列对人体健康至关重要的水溶性维生素，其正确的摄取对于保持身体机能和提升生活质量具有重要意义。本文旨在提供一份详尽的指南，解释复合维生素B的重要性，如何通过饮食和补充剂正确摄取，以及特定人群的特别注意事项。

1. 复合维生素B的重要性

复合维生素B包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在人体的许多关键过程中发挥作用，包括能量产生、红血球形成、神经系统维持和基因材料的合成与修复。缺乏任何一种维生素B都可能导致身体机能下降，影响健康。

2. 如何通过饮食摄取

2.1 全谷物

全谷物是维生素B1（硫胺素）、B3（烟酸）、和B5（泛酸）的优良来源。与精制谷物相比，全谷物保留了谷物的全部营养成分，包括富含的B族维生素。每日饮食中应包括糙米、全麦面包、燕麦和其他全谷物产品，以帮助满足对这些维生素的需求。

2.2 瘦肉、鱼类和家禽

瘦肉、鱼类和家禽是维生素B2（核黄素）、B3、B6（吡哆醇）和B12（钴胺素）的丰富来源。例如，瘦牛肉、鸡胸肉、三文鱼和金枪鱼等食物不仅提供高质量的蛋白质，还含有丰富的B族维生素，对支持能量代谢和维持心血管健康至关重要。

2.3 蛋类和乳制品

蛋类和乳制品富含维生素B2和B12，对维持良好的眼睛健康和支持神经系统功能尤为重要。定期摄入鸡蛋、牛奶、酸奶和奶酪等乳制品，可以帮助补充这些必需的维生素。

2.4 豆类和坚果

豆类和坚果是植物性食物中少数几种富含维生素B群的食物来源。例如，扁豆、黑豆、花生和杏仁等不仅富含蛋白质、纤维和其他营养素，还提供维生素B1、B6和生物素（B7）。这些食物对于促进心脏健康和支持大脑功能特别有益。

2.5 绿叶蔬菜

绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花等，是维生素B9（叶酸）的极好来源。叶酸对于孕妇尤其重要，因为它有助于预防出生缺陷。此外，绿叶蔬菜还含有大量的抗氧化剂和其他微量营养素，对保持整体健康至关重要。

3. 补充剂摄取建议

对于那些饮食中难以获得足够维生素B的人群，补充剂是一个有效的选择。以一款典型的复合维生素B补充剂（B COMPLEX PLUS with B-12）为例，每两粒的主要成分包括维生素C 150mg、硫胺素 100mg、核黄素 100mg、烟酸 20mgNE、维生素B6 30mg、叶酸 1166mcg DFE、维生素B12 2000mcg、生物素 1000mcg、泛酸 100mg、胆硷 100mg和肌醇 150mg。这种补充剂的设计旨在支持身体的整体健康，尤其是心脏、神经系统和能量水平。

在选择和使用补充剂时，请遵循以下几点建议：

3.1 品质为先：选择知名且受信赖的品牌，确保产品安全性和有效性。

3.2 遵循推荐剂量：过量摄入某些维生素B（如B6和B12）可能导致不良反应。

3.3 咨询专业人士：在开始服用任何补充剂前，尤其是如果您患有特定疾病或正在服用其他药物，应咨询医生或营养师。

4. 特别注意事项

某些人群可能需要特别关注他们的维生素B摄入量，包括：

4.1 老年人：随着年龄增长，吸收B12的能力可能下降。

4.2 素食者和严格的素食者：特别是B12，因为它主要来源于动物性食品。

4.3 孕妇和哺乳期妇女：需要更多的叶酸和B12来支持胎儿和婴儿的健康发育。

4.4 有特定健康条件的人：如酒精依赖症者和某些慢性疾病患者，可能需要额外的维生素B。

正确摄取复合维生素B对于维护身体健康和预防营养缺乏至关重要。通过均衡饮食和必要时的补充剂摄入，可以确保您的身体获得足够的维生素B，从而支持您的整体健康。记住，了解自身的健康状况并进行适当咨询是非常重要的，这有助于您做出最佳的健康选择。

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2024-02-23 / by / in ,
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焦虑失眠引发慢性病？“印度人参”南非醉茄助您安宁入眠

焦虑失眠引发慢性病？“印度人参”南非醉茄助您安宁入眠

睡眠对人体健康至关重要，有助于体内能量的循环和身体的恢复。由于学业或者工作压力，很多人出现睡眠障碍问题，白天无精打采，工作效率低。

凯瑟琳是一位年轻的职业女性，长时间的工作压力和生活紧张使她经常失眠。她常常在夜晚辗转反侧，难以入睡。这种情况持续了几个月。凯瑟琳的失眠导致她情绪不稳定，经常感到焦虑和沮丧。她常常神情恍惚，已经影响到了人际关系和职业生活。

1. 失眠引发慢性病、认知障碍

失眠是一种常见的睡眠障碍，它可能看似是一种轻微的问题，但长期失眠可能对健康产生严重的影响。令人担忧的是，失眠不仅影响睡眠质量，长期失眠会引发慢性病，包括：

1.1 心血管问题

失眠与高血压、心脏病和中风之间存在关联。长期失眠可能增加患这些疾病的风险。

1.2 代谢紊乱

失眠可能导致代谢紊乱，包括体重增加和糖尿病。这是因为失眠影响了胰岛素敏感性和食欲激素。

1.3 免疫系统受损

失眠可导致免疫系统功能下降，增加感染的风险，并影响身体对疫苗的应答。

1.4 精神健康问题

失眠与焦虑、抑郁和其他精神健康问题相关。长期失眠可能加重这些症状。

1.5 认知功能下降

失眠可能损害记忆、学习和认知功能，对日常生活和工作产生负面影响。

1.6 慢性疾病加重

失眠可能导致现有慢性疾病（如关节炎）症状的加重。

1.7 情绪问题

失眠可能使情绪不稳定，增加情绪问题的风险。

1.8 疼痛敏感度

失眠可能导致对疼痛更为敏感，加剧疼痛感。

 2. 南非醉茄Ashwagandha舒缓睡眠，缓解焦虑

缓解焦虑失眠

南非醉茄，也称为印度人参（Ashwagandha），催眠睡茄。

南非醉茄在印度有3000年用药历史，在印度的草药治疗中主要应用于滋补强身，尤其是在工作过度或精神疲劳的时候，用以恢复精力，对慢性疲劳症侯群有显著作用。

现代研究也表明，南非醉茄Ashwagandha根部提取物可以改善睡眠质量，有助于治疗失眠。

一项2020年发表于专业医学期刊“Journal of Ethnopharmacology”的研究项目，采用了随机、安慰剂对照的方法，共纳入了80名参与者，其中40名健康受试者和40名失眠受试者。他们被随机分成两组：一组接受Ashwagandha根提取物，另一组接受安慰剂，研究持续了8周。

研究评估了多个睡眠参数，包括入睡时间、总睡眠时间、夜间醒来次数等，以及睡眠质量和焦虑水平。

结果显示，Ashwagandha组在多个睡眠参数上有显著改善，特别是失眠患者的改善更为显著。

总体而言，这项研究证实了Ashwagandha根提取物可以改善睡眠质量，而且受试者对其耐受性良好，没有明显不良反应。

3. Ashwagandha南非醉茄最适合哪些人

3.1 工作繁忙，整日压力山大的上班族；

3.2 精神紧张的备考族；

3.3 整日奔波的出差党。

 

美国Heritage Formulations Ashwagandha胶囊

美国Heritage Formulations采用天然草本南非醉茄Ashwagandha，高纯提取制成易于服用的胶囊，天然萃取、无添加。

配方中添加黑胡椒提取物，有助于对抗受损细胞，帮助修复自由基。

Heritage Formulations Ashwagandha南非醉茄胶囊舒缓焦虑，帮助荷尔蒙平衡，对抗压力，助您安宁入眠，让您工作生活更轻松。

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南非醉茄

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专家教您：缓解眼睛很累的简易步骤 眼睛疲劳 眼睛干涩 眼压高 近视 散光 飞蚊症 近视

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专家教您：缓解眼睛很累的简易步骤

在这个信息爆炸的时代，长时间盯着电子屏幕已成为很多人的日常。不断增长的用眼时间，让“眼睛疲劳”成为一个普遍的健康问题。但别担心，通过一些简单而有效的步骤，您可以有效缓解眼睛的疲劳。

 

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眼睛作为连接外部世界的重要器官，其健康状态直接影响到我们的生活质量。长时间的用眼劳累不仅会造成视力下降，还可能引发一系列眼部问题。因此，学会正确地护理眼睛，对于保持良好的视力至关重要。

1、简单步骤，有效缓解眼睛疲劳

1）、调整屏幕亮度和距离

合理调整电脑屏幕的亮度和对比度，以及屏幕与眼睛之间的距离，可以减少眼部压力。

2）、遵守20-20-20规则

每20分钟，远眺20英尺远的地方，至少持续20秒，帮助眼睛放松。

3）、定期做眼保健操

简单的眼部运动，如眼球转动和眨眼，能够促进眼部血液循环，缓解疲劳。

4）、使用抗蓝光眼镜

对于长时间使用电子设备的人群，佩戴抗蓝光眼镜可以减少蓝光对眼睛的伤害。

5）、保持充足睡眠

睡眠不足会加剧眼睛的疲劳感，因此保证充足的睡眠对于眼部健康至关重要。

6）、增加户外活动

定期进行户外活动，尤其在自然光下，对眼睛的健康非常有益。

7）、 保持室内湿度

空气过于干燥会加速眼泪蒸发，导致眼睛干涩不适。使用加湿器或放置一盆水在室内，可以帮助保持适宜的湿度，减轻眼部干燥。

8）、 营养补给

维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸对眼睛健康非常重要。通过摄入富含这些营养素的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜、鱼类和坚果，可以帮助保护视网膜并减少眼疲劳。

9）、使用滴眼液

对于经常感到眼睛干涩的人来说，适当使用滴眼液可以提供即时的舒缓。选择无防腐剂的人工泪液，可以减少对眼睛的刺激。

10）、 正确的坐姿

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保持正确的坐姿也很重要。电脑屏幕应位于眼睛水平线稍下的位置，屏幕中心点大约在眼睛向下15度的位置。此外，确保背部挺直，两脚平放地面，可以减少因姿势不当造成的额外压力。

11）、 减少反射光

避免在强烈的背景光或直射光下使用电子设备，因为这会增加眼睛的负担。可以使用防反射屏幕保护膜或调整室内灯光，减少屏幕反射。

12）、定期检查视力

即使没有明显的视力问题，定期进行眼科检查也是必要的。这有助于及时发现并处理潜在的眼部问题，避免视力下降。

通过综合这些步骤，您可以有效地缓解眼睛疲劳并保护视力。记住，保护眼睛是一个长期的过程，需要持续的关注和适当的护理措施。

2、QUEST WISE 舒缓冷敷贴

QUEST WISE 舒缓冷敷贴，其配方源自古老中医口服方剂，本产品经巧妙改良，采用透皮吸收技术，通过穴位直接作用于眼部，安全便捷。QUEST WISE 舒缓冷敷贴能够迅速缓解眼部疲劳， 并对眼睛干涩、眼睛疲劳、眼压高、近视、散光、飞蚊症等眼疾有显着疗效，为您的眼睛提供全方位的营养和保护。

2.1.QUEST WISE 舒缓冷敷贴【功效原理】

根据中医理论，眼睛的养分由肝肾提供，眼睛健康与肝肾功能密切相关。在现代生活中，长时间看手机电脑，眼睛需获得额外营养，当先天的肝肾供养难以满足这一增长需求时，就会出现眼睛干涩、疲劳，甚至散光、近视、黄斑病变等眼部问题。

QUEST WISE 舒缓冷敷贴通过局部透皮吸收技术，将精选营养成分通过穴位直达眼部，同时刺激穴位增强眼部血液循环，等于为眼部持续“按摩”，效果长达8小时。

2.2.QUEST WISE 舒缓冷敷贴【临床效果】

单次使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴40-60分钟后，近视患者裸眼视力均有0.1到0.3的提高（有青少年患者视力从0.7提高到1.0）。对于青光眼引起的眼压高，使用本产品2周后，眼压基本恢复平稳。对于西医束手无策的飞纹症，一般使用本产品1个月后就会获得明显改善。

2.3.QUEST WISE 舒缓冷敷贴【产品应用】

1).日常眼部疲劳缓解：工作长时间看电脑，眼部疲劳时，贴2至4片舒缓冷敷贴，快速缓解眼部压力和疲劳。

2).眼部干涩不适调理：日常生活中，眼睛干涩不适，可根据个人情况贴2至4片，瞬间缓解干涩。

3).眼部疾病辅助治疗：假性近视、飞蚊症等眼部疾病，建议每晚睡前贴6片，持续使用可有效辅助治疗，改善眼部状况。

4).术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

轻轻一贴，无论是长时间使用电子产品引起的眼部疲劳，还是各种眼部疾病，本产品都能提供深度营养，让双眼获得即刻的舒缓和长期的疗效。QUEST WISE 舒缓冷敷贴是您不可多得的眼部健康好帮手，让您的眼睛重焕光彩，远离疲劳和疾病的困扰。

2.4.使用QUEST WISE 舒缓冷敷贴案例

女40岁，本人孩子上小学六年级近视300度，并且每个学期下来都有增加，之前用过各种办法都无法控制孩子每个学期近视的增加，暑假期间我让孩子坚持每天睡觉前贴敷 眼贴，最近孩子开学检查身体，发现近视没有增加。

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眼睛很酸很累？对抗视疲劳，这些方法好多人都不知道！

飞蚊症解密：原因、改善与必要的治疗时机

2024-02-22 / by / in , , ,
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走出工作压力的迷宫 一古老草药缓解上班族疲劳与焦虑

走出工作压力的迷宫 一古老草药缓解上班族疲劳与焦虑

上班族每天面临巨大的工作压力，长期累积下来会导致疲劳和焦虑。有没有实用的方法，能够帮助摆脱这些困扰，恢复精力，享受生活？无论你是白领、蓝领，还是创业者，以下的建议都将对你有所帮助。

1. 理解工作压力的根本原因，并制定合理工作计划

首先，我们需要了解工作压力的根本原因。

工作中的焦虑和疲劳往往源自于工作负担、紧张的期限和人际关系。定位问题是解决问题的第一步。

一个合理的工作计划是减轻压力的关键。确保你的任务分配合理，不要过分堆砌工作。设定明确的目标和截止日期，以保持高效率。

2. 学习时间管理

时间管理对于解决上班族的焦虑和疲劳非常重要。使用工具如番茄工作法（Pomodoro Technique）来提高效率，同时给自己休息的时间。

缓解压力 焦虑 疲劳

番茄工作法，最初由Francesco Cirillo在1980年代创建。这方法的核心思想是将工作时间划分为短的时间段，通常为25分钟，称为一个番茄时间。

Cirillo 在完善自己的时间管理方法时，用到了一种番茄形状的厨房计时器，因此就用意大利语的“番茄”(Pomodoro) 为这种方法命名。

在番茄时间内，你专注于一项任务，不允许中途中断。一旦番茄时间结束，你可以休息5分钟。每隔四个番茄时间，就可以休息15到30分钟。这方法旨在提高工作效率，减少分散注意力的干扰。

3. 做运动，学习冥想和深呼吸

运动有助于释放身体中的压力和紧张情绪。每天至少30分钟的锻炼将帮助你焕发活力。

散步或快走30分钟是最轻松的一种运动方式，有助于释放紧张情绪和放松大脑。这也是一种容易融入日常生活的运动。

冥想和深呼吸是减轻焦虑的有效方式。通过练习冥想，你可以培养更好的情绪控制能力。

4. 饮食调整

注意饮食，避免过多的咖啡因和糖分。选择均衡的饮食有助于稳定情绪和能量。

除了日常饮食外，补充有益于缓解焦虑和压力的膳食补充剂，能够帮助平衡体内荷尔蒙，对抗压力。

5. 天然草本 南非醉茄——缓解焦虑和压力

南非醉茄，又被称为Ashwagandha。虽然学名叫做“南非醉茄”，其实它却是印度土生土长且随处可见的地道药材，也被称为“印度人参”。

有研究表明南非醉茄对缓解焦虑和压力有效：

1.小型研究结果

在一项小型研究中，参与者服用南非醉茄提取物8周后，感知压力和压力荷尔蒙皮质醇水平显著降低。

2. 对于慢性压力的帮助

南非醉茄对那些在生活中承受巨大压力的人可能特别有益。它有助于维护睡眠品质、肾上腺功能，并减轻焦虑感。

3. 缓解抑郁症症状

有研究表明南非醉茄有助于减轻抑郁症的症状。

南非醉茄被认为是一种天然的适应原，有助于帮助身体适应压力。

6. 哪些人需要南非酸茄？

南非酸茄提取物具有：释放快乐多巴胺、专注思维力、解压和舒缓焦虑的作用。以下人群更需要补充南非酸茄：

6.1 压力山大的考试族；

6.2 工作繁重的上班族；

6.3 作息没有规律的出差党。

南非酸茄植物提取液，添加黑胡椒提取物，能够大大增加吸收力，帮助人们舒缓压力，提升整体健康。

在快节奏的工作生活中，疲劳和焦虑是常见问题。但通过采取上述方法，你可以更好地管理工作压力，重拾活力，享受生活。不要忽视自己的健康，因为你才是工作的关键。

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2024-02-21 / by / in ,
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眼中有小幻影？飞蚊症的起因、症状及解决方法//眼睛健康 眼科医生 眼贴 眼睛保健 QUEST WISE 舒缓冷敷贴

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眼中有小幻影？飞蚊症的起因、症状及解决方法

 

有时视线中会出现微小的幻影，它们如同飞蚊，随着眼球的移动而变换位置。这种现象被称为飞蚊症，是一种相当常见的视觉现象。通常来说，飞蚊症是无害的，但也有例外。本文将探讨飞蚊症的成因、症状和处理方法，帮助大家更好地了解飞蚊症及保护眼睛。

 

1、飞蚊症是什么？

 

飞蚊症是一种视网膜中的胶质体或玻璃体混浊物投射在视网膜上的影像，形成了眼中看到的黑色或透明的线条、斑点或点状物。这些幻影伴随着眼球的运动而移动，干扰我们的视线。

 

2、造成飞蚊症的原因

 

飞蚊症是一种常见的视觉现象，通常由眼球内部的结构变化引起。以下是导致飞蚊症的几种主要原因：

 

2.1玻璃体混浊物

 

眼球内部的玻璃体是一种透明的凝胶状物质，占据了眼球的大部分空间。随着年龄的增长，玻璃体可能会发生变化，其中一种变化就是玻璃体内的纤维素蛋白体或其他微小碎片逐渐凝聚形成团块或线条。这些混浊物投射在视网膜上，就会形成飞蚊症的症状。

 

2.2玻璃体后脱落

 

玻璃体后脱落是一种正常的眼睛变化，随着年龄的增长，玻璃体与视网膜之间的连接会变弱，导致玻璃体从视网膜表面分离。这种分离可能会导致视网膜上的一些纤维或细胞碎片在视野中产生阴影，形成飞蚊症的症状。

 

2.3视网膜撕裂或视网膜脱落

 

当视网膜撕裂或脱落时，眼球内部的液体可能会渗入视网膜下方，导致视网膜变得不规则，进而产生飞蚊症的症状。

 

2.4眼部炎症或感染

 

一些眼部炎症或感染，比如视网膜炎、虹膜炎或玻璃体炎，可能会导致眼球内部的结构发生变化，从而引起飞蚊症。

 

2.5眼部创伤

 

任何直接影响眼球内部结构的创伤，比如眼球挫伤或手术并发症，都有可能导致飞蚊症的出现。

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3、飞蚊症的症状及影响

 

飞蚊症的症状通常包括眼前出现的黑点、线条或斑点，它们可能会在眼球移动时在视野中游走，有时可能会干扰到的正常的视觉。尤其是在明亮的背景下，这些幻影可能会更加显眼。

 

4、飞蚊症的处理方法

 

通常来说，飞蚊症是无害的，但在某些情况下，视线中的幻影可能是其他眼部问题，比如视网膜撕裂或眼底疾病。因此，如果您突然出现飞蚊症症状，特别是伴随着闪光或视野缺失等症状，应及时就医排除潜在的眼部问题。

 

5、飞蚊症的严重性

 

一般来说，飞蚊症被认为是一种相对无害的视觉现象，但在某些情况下，飞蚊症会引起一些严重后果：

 

5.1视觉干扰和不适感

 

飞蚊症的出现可能会导致视觉干扰，如黑点、线条或斑点的出现，这可能会干扰到日常生活中的视觉任务，如阅读、驾驶或使用电脑。

 

5.2焦虑和抑郁

 

对一些人来说，飞蚊症可能会引起焦虑和抑郁情绪。特别是当飞蚊症频繁出现或在明亮的背景下特别明显时，可能会导致对视力健康的担忧和情绪不适。

 

5.3潜在的眼部问题

 

在一些情况下，飞蚊症可能是其他眼部问题的症状，如视网膜撕裂、视网膜脱落或眼底出血等。这些问题可能需要及时治疗以防止进一步的视力损害。

 

5.4影响生活质量

 

对于一些人来说，飞蚊症可能会对日常生活产生负面影响，包括社交活动、工作表现和精神健康。长期受到飞蚊症困扰的人可能会感到生活质量下降，甚至影响到他们的社交和职业生活。

 

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术后眼压管理：白内障、近视等眼部手术后约一个月开始使用，帮助快速降低眼压，清凉舒适，缓解眼部不适。

 

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2024-02-21 / by / in , ,
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血糖与健康的关系

血循环中的葡萄糖（即血糖）是身体必不可少的重要的能量。血糖主要来源于食物，主要由胰腺的胰岛β细胞分泌胰岛素进行调节。胰岛素使血糖水平降低，健康人的胰岛素水平能够精确调节。另外，身体中的胰高血糖素、胰岛淀粉样肽、肾上腺素、皮质醇和生长激素等也对血糖水平有一定影响。胰高血糖素的作用是升高血糖；肾上腺素、皮质醇和生长激素被称为「应激」或「葡萄糖反向调节激素」，属于升糖激素。这些激素共同调节，使血糖水平恰到好处。

血糖升高到一定水平时，会随尿液排出，并且导致身体出现各种问题，这就是糖尿病。西医发现，造成糖尿病的病因有几十种，这些病因导致胰岛素水平不足或效力降低，并决定了糖尿病是1型、2型、妊娠型或其它类型。1型糖尿病患者由于胰岛细胞受到免疫系统的错误攻击，使胰岛素分泌大大减少。而2型糖尿病患者则是因为胰岛素抵抗-也就是说分泌出来的胰岛素的量虽然没变，但是胰岛素效力降低。

全世界有超过五亿糖尿病患者。在美国，有大约65%的糖尿病患者最后因心血管疾病和中风去世，因此，了解血糖与健康的关系非常必要。

西医治疗糖尿病主要以降低和控制血糖为目标。任何类型的糖尿病患者，都可能在病程的某一阶段需要使用胰岛素治疗。在控制血糖的过程中，可能由于各种原因造成血糖过高或过低，从而引发健康问题，甚至出现生命危险。

中医源于道家。在道家看来，人体就像一个小宇宙一样，按照复杂而精密的机制运转。因此，用西医的药物、运动、饮食控制、血糖监测等方式降低和控制高血糖，而不是针对病因，会涉及到方方面面的问题。一不注意就会失衡，难以达到正常状态下那种精确完美的状态。

一、进食、血糖、胰岛素分泌之间的关系

健康人进食后，血糖水平会上升至高峰，从胰腺分泌、释放到血液中的胰岛素也会很快升到高峰，促使糖份离开血流，进入肌肉、脂肪和肝细胞，储存起来以供日后使用，使得血糖回落到餐前范围之内。正常人血糖不超过140毫克/分升。

晚上和两餐之间的血糖水平较低，身体不需要胰岛素，因此胰岛素水平也随之降低。这时，为了供给人体所需要的血糖，胰腺的胰岛细胞（α细胞）会分泌胰高血糖素，促使肝脏把淀粉或储存的糖原分解成葡萄糖和酮体，提高血糖水平，并促进脂肪细胞分解脂肪。肝脏还通过收集氨基酸、废物和脂肪的副产品，来制造葡萄糖，这个过程叫作糖异生。常见于II型糖尿病的晨间高血糖，是由于夜间糖异生过多造成的。

健康人进餐后，肝脏不需要生产糖，于是胰腺的胰岛细胞（α细胞）分泌的胰高血糖素水平相应下降。但是，糖尿病患者的情况正好相反。进餐时，他们的胰高血糖素水平升高，导致餐后血糖水平上升。

二、高血糖的早期症状

当血糖高到一定水平时，患者会出现不明原因的体重减轻、过度口渴或饥饿、疲乏无力、尿频、视物模糊、恶心和/或呕吐。这些症状可能逐渐、也可能突然出现。症状严重到一定程度时，病人会去看医生，当血糖水平高到一定程度时，就会被诊断为糖尿病。

据台湾医学家估计，还有一半的人可能还不知道自己患有高血糖。如果您有以下症状，就要小心是否是血糖升高了：

1、容易疲劳

高血糖情况下，血液比较黏稠，血液流动不顺，氧气不容易被输送到周围组织，因此容易感到疲倦。并且，高血糖表示细胞利用血糖能力不好，就没办法产生能量。

另外，高血糖患者久了会造成肾脏功能不好，就有可能导致贫血，贫血的人也会疲倦。

2、脱水、口渴及皮肤干燥

血糖太高会使排尿频繁和增多，糖分被小便带出去，称为尿糖症。患者会口渴，而且皮肤会因为缺水而干燥、龟裂，有些人甚至因为龟裂造成感染都有可能。

3、手脚麻痹、感觉迟钝

高血糖会逐渐伤害到大、小血管。手脚的神经需要血液去供应。当出现手脚麻痹、感觉迟钝这种神经伤害时，通常已经罹患糖尿病5～10年以上。多数人手麻都发生在手和脚末梢，由于神经受到伤害会造成痛觉迟钝，甚至有时候破皮伤口、流血患者都可能都不知道。

4、便秘、腹泻、胀气

高血糖会伤害到心脏血管和脑血管这样的大血管，也会伤害到全身的小血管。

当有糖尿病时，肚子里面的交感神经和副交感神经的血管供应都会异常，所以有的人会在精神紧张的时候发生便秘、腹泻、胀气，最后才发现是糖尿病所致。但是，只要血糖控制好，这些症状都会逐渐消失。

糖尿病人对各种应激的适应能力都比健康人差。应激是指人体出现感染、重病、或严重的精神压力时的反应。应激状态下，肾上腺素，胰高血糖素，生长激素和皮质醇都升高，这些激素属于升糖激素，会导致血糖升高。因此，糖尿病病人更要注意保持轻松、愉悦、温和、规律的生活方式，避免患病或感染。

三、长期高血糖导致血管病变引发各种健康问题

西医研究发现，高血糖能导致血管壁变厚、变硬并失去弹性。当动脉发生这种变化时，脂肪、胆固醇会在动脉壁积聚，形成斑块，这就是动脉粥样硬化。它会导致动脉狭窄，使得脏器、组织的供血逐渐减少，产生各种严重的健康问题。

  • 当动脉粥样硬化发生在心脏动脉，可能会出现胸部疼痛或压迫感，这就是心绞痛。
  • 当动脉粥样硬化发生在为大脑供血的动脉，可能出现中风，表现为手臂或腿部突然麻木或无力、说话困难或言语不清、单眼视力暂时丧失或面部肌肉下垂。这些症状表明存在短暂性脑缺血发作（TIA）。如果不治疗，可能会导致局部脑组织坏死，也就是脑梗死。
  • 如果动脉粥样硬化发生在手臂和腿部动脉，可能出现行走时腿痛（跛行）或患肢的血压降低。
  • 如果动脉粥样硬化发生在为肾脏供血的动脉，可能会出现肾脏疾病、高血压或肾功能衰竭。
  • 如果发生在眼睛，会出现视力下降或失明。

长期高血糖会损伤血管，继而损伤神经，会导致勃起强度不足，难以进行性生活，即阳痿，这在II型糖尿病患者比较多见。血管的病变会导致大脑和脊髓以外的神经（周围神经）受到损伤，也叫周围神经病（Neuropathy)，表现为手、脚、腿部无力、麻木感、疼痛、刺痛或痉挛。

  • 由于血供不足，身体免疫功能下降，会使人更容易发生感染。
  • 由于血液供应不足，身体的伤口也会愈合缓慢，严重者甚至需要截肢。

但动脉粥样硬化可以治疗，尽早诊断和治疗可以阻止动脉粥样硬化恶化，并防止或延迟心血管疾病、脑梗死等的发生。

控制血糖水平接近正常水平能避免以上许多健康问题。美国糖尿病协会希望，糖尿病患者能将血糖控制在餐前70至130mg/dL之间,餐后180mg/dL以下。

四、糖尿病急性并发症

糖尿病的急性并发症是威及生命的、起病急剧的并发症。有些急性并发症需要立即就医，包括：

1. 低血糖

导致低血糖的原因包括降血糖药物的剂量错误或过高，病人延迟或错过用餐、进食碳水化合物不够、计划外运动或过量运动时没有加餐或调整用药、饮酒。识别低血糖非常重要，因为它能使病人得到及时救治，甚至挽救生命。

大多数糖尿病患者在低血糖早期会出现颤抖，出汗，心跳加快、视力变化、饥饿感、头痛或突然的情绪变化。

低血糖的严重症状表现为中枢神经症状，如：行为异常、丧失协调感、注意力不集中和意识混乱、癫痫发作、意识丧失。这些症状老年人比较容易出现，而且需要立即就医。

大多数情况下，低血糖可以按照以下方法预防：

  • 经常监测血糖
  • 对低血糖的早期症状保持警惕
  • 随身常备甜食或糖果（需要时可进食）

尽管采取了所有的安全措施，但如果病人正在使用药物治疗高血糖，还是可能出现低血糖。所以，病人应随时带好医疗报警标识。如果病人正在使用胰岛素，建议让病人的家人或朋友练习使用胰高血糖素急救包。

2.无意识低血糖

使用促胰岛素释放药物或胰岛素治疗的患者，在低血糖时，可能不会出现颤抖、出汗、心跳加快等「预警」表现。也就是说，这些患者丧失了感知低血糖的能力，这叫无意识低血糖。

有些患者屡发低血糖后，可表现为无先兆的低血糖昏迷，常发生于老年病人以及病程较长的1型糖尿病人。患者神经受损、感觉迟钝、交感神经兴奋性降低，因此在不知不觉中陷入昏迷，常在夜间发生，未及时察觉可能致死。因此，老年人和1型糖尿病患者要增加血糖监测频率，必要时加测夜间（一般为凌晨3点）血糖，同时放宽血糖控制。

对于许多人来说，一旦慢性低血糖得到终止，那么低血糖的症状如颤抖、心慌等就会重新出现，可以作为报警信号。

避免出现低血糖应以预防为主：1）携带糖果、饼干或高糖饮料，一旦发生低血糖，马上补充糖分自救；2）晚上睡前适当加餐，可预防夜间及清晨发生低血糖；3 ）如有低血糖发生，要让医生调整药物剂量；4）随身携带医疗报警标识，让周围的人知道您是糖尿病患者，万一出现低血糖，周围人可以救助。

如果您有严重的低血糖症状，或感觉到意识混乱，甚至要昏倒，请采取以下步骤：

  1. 拨打911急救电话，或请别人拨打。
  2. 在此期间，任何受过训练的人，都可以为您紧急注射胰高血糖素，应该在救援人员到达前注射。
  3. 如果可能，立刻进食30克以上的葡萄糖或食糖，如葡萄糖凝胶。
  4. 经过以上紧急措施，即注射胰高血糖素和/或吃完糖后，再用您的血糖仪检查血糖。
  5. 常备胰高血糖素急救包，并告诉别人急救包在哪里存放。

3. 高血糖高渗状态（HHS）

通常发生在不知道自己患有糖尿病的人，或已知自己患有糖尿病，但又被其他疾病困扰，没有检查自己的血糖、或没有饮用足够的液体，从而出现高血糖的恶性循环，导致排尿过多和脱水。脱水导致血液变得更浓，从而使血糖上升更高。血糖越高，身体越会努力将多余的糖从尿液排出，于是加重脱水。严重的高血糖和严重脱水会导致意识混乱，甚至昏迷，可导致死亡，需要立即住院治疗。

症状包括：排尿量大增、口渴、极度疲劳、意识混乱、癫痫、昏迷、血糖超过600mg/dL、酮体阴性或低水平。

治疗通常包括静脉输液，小剂量胰岛素，在医院密切监测下进行治疗。

4. 糖尿病酮症酸中毒

糖尿病酮症酸中毒通常以高血糖为信号。由于未知或新诊断的1型糖尿病、胰岛素注射遗漏或剂量不足，或胰岛素变质、感染、使用类固醇药物、产生胰岛素的胰腺发生急性炎症，身体就无法正常利用葡萄糖，而脂肪就会从脂肪细胞里面释放出来。结果就是过多的脂肪进入肝脏，而过多的葡萄糖进入血液。肝脏将脂肪转化成酮酸（又称酮体)。身体就会因为高血糖和酮酸而中毒。

2型糖尿病的患者同时罹患其他严重疾病的时候，如重症感染，急性胰腺炎、类固醇激素治疗，可能会发生酮症酸中毒。症状包括：恶心、呕吐、腹痛、呼气含水果气味（酮酸的气味）、尿频、过度口渴、虚弱、疲劳、言语障碍、精神错乱或意识丧失、深大呼吸。这时检查血、尿酮体如果为阳性，则表明有糖尿病酮症酸中毒，需要立刻就医。治疗包括静脉补充胰岛素和液体。

五、糖尿病慢性并发症

糖尿病慢性并发症通常和血管病变有关，通常发生在患糖尿病几年乃至几十年后。建议常规筛查以早期发现和治疗并发症，以防脏器损害的发展。

慢性并发症包括：视觉丧失或失明、肾脏损伤或肾功能衰竭、神经痛或神经损伤、心脏和血管疾患、高血压、牙科疾患、糖尿病手病、糖尿病脚病。

另外，糖尿病人常伴有高血压和高血脂，高血压和高血脂会加重慢性并发症，因此控制高血压、胆固醇和甘油三酯水平、控制体重可以延缓、减轻慢性并发症。

无论急性还是慢性并发症，都必须严格控制血糖。

六、血糖监测

西医对糖尿病的治疗目的是控制血糖，所以，血糖监测是治疗的基础。建议患者一天之中勤查血糖，必要时还要检测酮体。

每个病人都要学会如何监测以及何时监测血糖，并需要知道并理解几个常用数值。

正常血糖范围

正常人的过夜和餐前血糖保持在60—100mg/dl之间，餐后血糖低于140mg/dl。使用药物等治疗糖尿病的理想目标是将血糖控制在非糖尿病的水平，但这同时会造成血糖过低（低血糖症）。美国糖尿病学会推荐，将血糖水平控制在略高于非糖尿病的血糖水平。

不论1型或2型糖尿病，美国糖尿病学会推荐的普遍准则是：

  • 糖化血红蛋白* < 7.0%
  • 餐前血糖水平70-130毫克/分升
  • 餐后血糖水平< 180毫克/分升

*糖化血红蛋白（A1c）代表最近3个月血糖控制的平均水平。它代表一个长期的血糖值，变化比较缓慢。

要想得知血糖对治疗的反应，就要使用血糖仪或连续血糖监测仪检查一天之内餐前、餐后、以及感觉血糖过低、或感觉血糖超出目标范围、或者有任何不适或活动改变时的血糖水平。

改变日常生活习惯时要勤测血糖，包括从吃新的食物到新的锻炼方式、生病、旅行、改变药物。指尖血血糖测定是最准确反映血糖的方法。从身体其他部位取血，其血糖值不是「即时」血糖。

糖尿病患者应该随时随身携带血糖监测仪。在感觉有低血糖而又不确定时, 及时检测血糖非常重要。血糖水平不能靠猜测，因为这会带来危险-特别是当病人从事要求集中精力和协调的活动（如驾车或体育竞赛）, 或从事需要时刻警醒的工作（如建筑行业）时。

七、高血糖患者的饮食控制

高血糖患者应均衡摄取六大类食物：包含全榖杂粮类、豆鱼蛋肉类、乳品类、蔬菜类、水果类、油脂与坚果种子类。

精制淀粉会引起血糖迅速升高，糖尿病患者应尽量少食精制淀粉，而择多纤维、少加工的糖类，例如健康的水果、豆类、微加工的全谷类等。同时，应选择低脂食物、优质植物油与烹调法：例如改喝低脂或脱脂鲜奶、多吃鱼类、选择脂肪含量较少的瘦肉等，烹调上以清蒸、水煮、凉拌、烧、烤、低温少油拌炒为主。此外，建议选择有益人体的优质植物油，如橄榄油、苦茶油，或是坚果种子。糖尿病患者还应控制酒量，男性不超过每天30克酒精、女性不超过每天15克。

另外，对糖尿病血糖控制有所帮助的日常营养素包括：钙镁硒、维生素B1、C、E、苦瓜胜肽等。它们能刺激胰脏与制造胰岛素、提高细胞对胰岛素的敏感性、参与糖类在人体内的代谢过程。

对糖尿病患者有好处的植物和元素还包括：

  • 三果实：是三种植物干果的等量混合物，即：毗黎勒(Bibhitaka），诃子(Haritaki)，余甘子(Amlaki)。能降胆固醇、预防动脉粥样硬化。其中超级
  • 物余甘子富含微量元素(主要有硒、锌、钙、磷、铁、钾等)和维生素，对于糖尿病血糖控制有帮助。
  • 姜黄及C3姜黄素：能改善和调节血糖、降血脂、调节免疫功能。
  • 苦瓜胜肽：能促进新陈代谢、控制血糖。
  • 胡芦巴：能降空腹血糖和饭后血糖、降糖化血色素（HbA1C）、降低总胆固醇和三酸甘油脂、调节高、低密度胆固醇、控制血糖。
  • 绿茶：能抗发炎、抗衰老、降血压、清除自由基、减脂、降胆固醇、增加骨密度。
  • 酵母铬：能降低空腹血糖、降糖化血色素、增加胰岛素敏感度、降三酸甘油脂、提升高密度脂蛋白胆固醇、减少脂肪堆积。
  • 锌：为胰岛素的成分，有助维持能量、糖类、蛋白质、核酸的正常代谢，有助血糖控制、血压与血脂调节。
  • 刺五加：能改善微循环、调节内分泌、双向调节高、低血压。

台湾生产的三高代谢宝含有超级食物余甘子、姜黄及C3姜黄素、苦瓜胜肽、胡芦巴、绿茶、酵母铬、锌、刺五加等成份，糖尿病患者服用后反馈有较好的降血糖作用。

八、糖尿病人的健身运动

除了使用胰岛素或降糖药之外，糖尿病人应该每周进行4~7次、每次至少30分钟的有氧健身运动，包括快走、游泳、骑自行车和跳舞等，能降低血糖、增强胰岛素敏感性，使体内胰岛素更有效地发挥作用（注：病人可能需要向医生咨询，以调整口服降糖药和胰岛素用量，以防止血糖过低。）、降低血脂、减少心脏病的发生、促进血液循环、防止骨质疏松、减轻压力、提高生活质量。

日常活动如购物、清洁、园艺、散步、游泳、慢跑、打网球等，都会增加胰岛素的敏感性，降低胰岛素的需要量。进行这些日常活动的病人，可能需要减少促胰岛素分泌口服药或胰岛素的剂量，并需要消耗额外的碳水化合物以保持血糖稳定。

有些运动，如仰卧举重，可能会使身体释放出葡萄糖反向调节激素如肾上腺素，从而拮抗胰岛素的作用，使血糖升高。另外，竞技性体育往往会提高血糖。一个准备赛跑的人，肾上腺素激增，可能导致血糖升高。相反，在赛跑的过程中，血糖会有所下降。看似同样的活动，却有截然相反的对血糖的影响，所以，对于糖尿病人来说，调节血糖并非一件简单的事情。

九、糖尿病人需控制情绪

情绪应激对血糖的影响很难预测。紧张、焦虑、气恼、失眠、大喜大悲、过度兴奋等情绪变化均会引起体内升糖激素分泌增加，胰岛素释放减少，致使血糖升高。同时，情绪问题还可能导致患者过分关注疾病，引发用药恐惧或低血糖恐惧，从而影响患者的血糖控制。

2024-02-19 / by / in ,
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从牙龈到肾脏：中医眼中牙齿与肾健康的联系

在传统中医学中，牙齿与肾脏之间的关系是深奥而微妙的。古老的中医理论“肾主骨，齿为骨之余”指出，牙齿不仅是咀嚼食物的工具，更是肾脏健康的反映。本文将深入探讨这一主题，揭示牙齿和肾脏之间的奥秘连接，并结合现代研究，为您呈现一个全面的视角。

牙齿与肾脏的中医理解：肾与牙齿的联系

中医学认为肾是人体的“先天之本”，肾的健康状态直接影响到牙齿。肾虚，或肾脏功能不足，可能导致牙齿松动、色泽暗淡等问题。例如，长期的肾虚可能使牙龈萎缩，牙齿变得不坚固。

现代研究视角：牙齿问题的预兆与肾脏健康

现代医学的研究也发现，牙齿问题与肾脏健康有着不可忽视的关联。牙周病等牙齿问题可能是肾脏疾病的早期预警信号。研究表明，牙周病患者患有肾脏疾病的风险更高，这提示我们在日常生活中应更加关注口腔健康。

如何保护牙齿和肾脏：日常生活中的保健措施与中医方法

保持牙齿和肾脏健康，需要从日常生活做起。均衡的饮食、规律的运动和良好的口腔卫生习惯都是必不可少的。此外，中医提供了一系列方法，如适用的草药和针灸疗法，来调节肾脏功能和加强牙齿健康。

牙齿和肾脏健康之间的相互影响是不容忽视的。我们需要结合中医学的智慧和现代医学的研究，全面理解并关爱我们的牙齿。

2024-01-14 / by / in , ,
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胃不舒服按哪里？按这6个的穴位可以帮您缓解不适

胃不舒服按哪里？按这6个的穴位可以帮您缓解不适

在现今快节奏的生活中，胃不舒服可以说是常见困扰，虽然有药物可以缓解这种不适，但某些药物的副作用让很多人望而却步。幸运的是我们可以从中医中寻求帮助，比如穴位按摩，这种古老的治疗方法能够通过简单的触摸来调节身体的气血，有效缓解胃部不适。下面就介绍几个神奇的穴位，可以通过按摩这些穴位，平复胃部不适。

1. 胃不舒服按压穴位一：中脘穴 

1.1 中脘穴的作用

中脘穴又被称为人体的消化助手，是缓解胃痛、胃胀和消化不良的关键穴位之一。

1.2 中脘穴的位置

中脘穴位于胸骨下端和肚脐之间的中线上，大致位于两者之间，更偏向于胸骨下端，约在腹部中线的上1/3和下2/3的交界处。

1.3 按摩方法

轻轻按摩中脘穴，可以帮助食物更好地消化，减轻胃部的不适感。胃胀或胃痛时，按压中脘穴6秒，之后松开，重复10次。

1.4 按摩中脘穴的功效

疏肝养胃，消食导滞，和胃健脾，降逆利水，增强精力，防止神经衰弱。

2. 胃不舒服按压穴位二：足三里 

2.1 足三里的作用

足三里又被称为腹部的守护神，对于缓解胃痛、胀气和便秘尤为有效。长期按摩足三里不仅能够改善消化系统功能，还能增强身体的整体健康。

2.2 足三里的位置

足三里位于膝盖外侧，胫骨下端向外3寸处（从膝关节的凹陷部位向下量大约四指并拢的宽度）。

2.3 按摩方法

坐正，四指并拢，将拇指按放在足三里，进行按掐，一掐一松，连做36次，两侧交替；或用拳轻捶足三里。

2.4 按摩足三里的功效

补虚强壮，健脾养胃，通经活络，适合体质虚弱、脾胃不和等。

3. 胃不舒服按压穴位三：内关穴

胃不舒服 按哪里

3.1 内关穴的作用

内关穴又被称为平静的港湾，当您感到心慌或胃部不适时，可以试着轻轻按摩手腕内侧的内关穴，这是一处能够帮助您缓解焦虑、胸闷和胃部不适的避风港湾。

3.2 内关穴的位置

内关穴位于掌腕横纹向上两寸处（大约三指宽），位于两块突出的骨头（桡骨和尺骨）之间的中间线上。

3.3 按摩手法

可以用一只手握住另一只手的手腕，大拇指旋转揉压内关穴3分钟左右，换手重复。

3.4 按摩内关穴的功效

可以缓解胃痛，恶心，呕吐等。

4. 胃不舒服按压穴位四：上脘穴

4.1 上脘穴的作用

上脘穴又被称为胃部的安抚者，它是治疗胃痛、胃胀的理想选择。定期按摩上脘穴可以帮助调节胃气，减轻胃部不适。

4.2 上脘穴的位置

上脘穴位于胸骨下端与肚脐之间的前正中线上，大约在两点之间的中点附近。通常位于胸骨下端下四寸处（大约是四指宽的距离）。

4.3 按摩手法

轻轻地以顺时针或逆时针方向旋转按摩穴位，旋转大约1-2分钟。

4.4 按摩上脘穴的功效

上脘穴是中医常用穴位之一，可以消除各种胃部不适，比如胃痛、胃胀或消化不良等。

5. 胃不舒服按压穴位五：天枢穴

5.1 天枢穴的作用

按摩天枢穴可以改善胃肠功能，对于调理胃肠，消炎止泻，通利大便，缓解痛经等症状有效。

5.2 天枢穴的位置

天枢穴位于腹部，在肚脐两侧，大约相当于两拇指宽度的距离，可以通过在肚脐周围轻轻按压寻找敏感点来确定天枢穴的精确位置。

5.3 按摩方法

用大拇指轻轻按揉天枢穴，持续一两分钟左右。可以根据个人的舒适度和反应来调整按摩的强度和时间。

5.4 禁忌

需要特别注意的是，按摩天枢穴的方法并不适合所有人。特别是孕妇，因为刺激这个穴位的可能会影响胎儿，因此孕妇应避免按摩天枢穴。

另外，对于有严重的胃肠问题或其他健康状况的患者，在按摩前应咨询医生。

6. 胃不舒服按压穴位六：劳宫穴

6.1 劳宫穴的作用

传统中医认为，劳宫穴是一个重要的穴位，对调节内脏功能、缓解压力和改善整体健康有益。按摩劳宫穴可以缓解某些健康问题，其中包括胃部不适。

6.2 劳宫穴的位置

劳宫穴位于手掌中心，大约是握拳的时候食指和中指指尖触及的地方。简单地说，它位于手掌的中心区域，稍微偏向手指一侧。

6.3 按摩方法

按摩时，可以使用一只手的拇指轻轻按压另一只手的劳宫穴，以顺时针或逆时针方向轻轻旋转按摩，持续1-2分钟。

6.4 按摩劳宫穴的功效

按摩劳宫穴有助于放松肌肉，改善胃部血液循环，从而缓解胃部不适。

7. 注意事项

7.1 按摩时应使用温和的压力，不要过于用力，以免造成不适或伤害。每个穴位的按摩时间一般建议在1-3分钟左右。整个按摩过程可以根据个人需求和时间调整。

7.2 在按摩时应保持深长和放松的呼吸，这有助于放松身体，增强按摩效果。

7.3 避免过度按摩，不要长时间按摩某个穴位，避免过度刺激。

7.4 特定健康状况，比如严重胃疾、急性胃炎等，在按摩前应先咨询医生。

7.5 孕妇在进行任何形式的穴位按摩前应咨询专业医生。

记住，穴位按摩是一种辅助疗法，不能替代专业的医疗治疗。如有严重症状或长期不适，应及时寻求专业的肠胃科医生的帮助。

哪些食物养胃？胃不舒服应选择及应避免的食物

 

2024-01-11 / by / in , ,
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2023年医学重大突破：揭示牙周病与全身健康的深刻关联

2023年9月，发表于《PLOS ONE》的一项重要研究引起了全球医学界的广泛关注。这项由郭向宇领衔的统合分析，不仅规模庞大，涉及近440万个体，而且在牙周病与全身健康关系的研究领域中具有划时代的意义。

研究结果显示，牙周病与心血管疾病、心肌梗塞、中风，甚至心脏死亡和全因死亡率有显著的相关性。特别值得注意的是，牙周病患者的重大不良心血管事件（MACEs）风险比非患者高出24%，心脏死亡的风险高出42%。

此外，欧洲牙周病学会（EFP）和世界家庭医生组织欧洲分会（WONCA Europe）的联合研讨会也达成了共识，确认牙周炎与心血管疾病、糖尿病、慢性阻塞性肺病（COPD）、阻塞性睡眠呼吸中止症和COVID-19并发症有着独立的相关性。这项发现进一步强化了牙周病与多种全身性疾病之间的联系，突显了口腔健康在维持整体健康的重要性。

这些研究成果对公众健康意识的提升具有重要意义。长期以来，牙周健康常被忽视，而现在，这些研究提醒我们，牙周病不仅是口腔问题，它还可能是影响心血管健康和其他重要器官功能的关键因素。

郭向宇团队的研究和EFP与WONCA Europe的共识报告，为全球健康管理提供了新的观点与想法。未来，预计牙周健康将成为公共卫生策略的重点领域。同时，这也强调了跨学科合作在疾病预防和健康管理中的重要性，尤其是在牙科和心脏科之间。

这些突破性研究不仅揭示了牙周病与全身健康之间的深刻联系，也为全球健康管理提供了新的方向和策略。

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如何缓解胃部不适？ 自然疗法、传统疗法可以替代西药吗？

胃部不适、胃不好，自然疗法、传统疗法可以缓解胃不舒服吗？

在现代医学日益发展的今天，传统医疗方在缓解胃部不适、胃不舒服和治疗胃部疾病方面取得显著成效，但因为西药有副作，很多人将目光转向替代和自然疗法。本文将探讨这些疗法在胃部疾病治疗中的应用，评估它们的疗效和安全性，希望可以帮助到那些正在寻求更全面治疗方法的读者。

在深入理解胃部疾病的替代与自然疗法之前，我们应明确胃部疾病的类型及其传统的治疗方法。

1. 胃不好、胃部疾病的类型

1.1 胃炎

胃炎是胃黏膜上发生的炎症，通常由感染（比如幽门螺杆菌）、药物（比如非甾体抗炎药）、酒精、压力或其他疾病引起。症状包括上腹部不适、胃痛、恶心和呕吐。

1.2 胃溃疡

胃溃疡是指胃黏膜上的开放性溃疡，可能由长期的药物使用、感染或其他病理状况引起。溃疡会导致剧烈的胃痛，尤其是在饥饿的情况下。

1.3 胃食管反流病 (GERD)

胃食管反流病是指胃酸反流到食管，引起灼烧感和胸痛。胃酸长期返流可能会导致食管炎或食管溃疡。

1.4 功能性消化不良

功能性消化不良并不能算一种疾病，而是一种常见的胃部功能障碍，表现为消化不良、腹胀、早饱感和腹部不适等。

2. 传统的治疗方法

2.1 药物治疗

2.1.1 对于胃炎和胃溃疡，常用药物包括抗酸药、质子泵抑制剂（PPIs）和H2受体阻断剂，以减少胃酸分泌。

2.1.2 对于由幽门螺杆菌引起的胃部疾病，抗生素治疗是最常见的选择。

2.1.3 对于胃食管反流病，除了抗酸药和质子泵抑制剂，还有可能需要使用胃动力药物。

2.2 手术治疗

在病情严重到无法使用药物治疗控制时，可能需要手术治疗。

3. 替代疗法治疗胃部不适

3.1 替代疗法的概念

替代疗法包括中医草药治疗、针灸、按摩等。这些疗法往往强调整体治疗，旨在调整身体的内部平衡。

3.2 替代疗法的内容

3.2.1 中医草药治疗

中医理论强调调整阴阳平衡，通过草药混合物来治疗胃部疾病。比如黄连、白术、陈皮等被用于调和胃气，缓解消化不良和胃痛。

3.2.2 针灸

针灸通过刺激特定穴位，通过恢复身体的能量平衡，减轻胃痛和改善消化功能。

有研究表明针灸确实可以有效减轻功能性消化不良等症状。

3.2.3 按摩疗法

腹部按摩有助于促进胃部血液循环，缓解紧张和压力，从而改善消化功能。

4. 自然疗法缓解胃不舒服

胃不舒服 自然疗法 传统疗法 胃不好 胃部不适

4.1 自然疗法的概念

自然疗法侧重于利用自然界的物质和方法来治疗疾病，比如使用草药、食疗、调整生活方式等等。

4.2 自然疗法的内容

4.2.1 草药治疗

姜、甘草和芦荟汁等自然产品被认为有助于缓解胃部不适，通过服用这些食物，改善胃部健康。

生姜被广泛用于缓解恶心和胃痛；甘草有助于修复胃黏膜，减轻胃炎症状；芦荟汁对胃酸过多有效。

4.2.2 食疗

选择富含纤维、低脂肪的食物，比如全谷类、蔬菜和水果，改善消化系统健康。避免刺激性食物，比如辛辣、油腻和酸性食物，减轻胃部负担。

4.2.3 生活方式调整

减少压力，比如通过冥想、瑜伽和深呼吸等放松技巧放松情绪，有助于减轻胃部疾病的症状。

4.2.4 保持健康的体重

保持适当的体重，避免过度肥胖，以减轻胃部压力。

5. 替代和自然疗法的安全性和注意事项

5.1 在尝试替代疗法或自然疗法之前，应咨询医疗专业人员，以确保所选择的疗法适合自己的具体病情。

5.2 注意，某些草药可能与传统药物互有影响，因此在使用前必须进行充分的了解和咨询。

5.3 在西医看来，替代疗法和自然疗法应视为传统治疗的补充，而不是替代。

5.4 注意个体差异，不同的个体对替代疗法的反应可能有很大差异。某些人可能经历显著的改善，而其他人则有可能没有明显效果。

5.5 过度或错误地使用某些替代疗法可能会导致健康问题，甚至加重胃部疾病的症状。

5.6 与传统药品不同，许多替代疗法产品（如草药补充品）在生产过程中可能缺乏严格的质量控制。这有可能导致产品质量和有效成分含量并不一致。

尽管替代疗法和自然疗法为胃部疾病的治疗提供了额外的选择，但在使用这些疗法时必须谨慎。有效性和安全性是决定是否采用这些疗法的关键因素。患者应在专业医疗人员，比如肠胃科医生的指导下，结合个人的具体情况和需求，做出明智的治疗选择。

 

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湿疹是因为湿气吗？为什么反复发作？//湿疹和湿气有关系吗 皮肤 小红点 红斑 瘙痒 红肿 原因 诊断 预防 中医 中药 针灸 水疱 结痂

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湿疹是因为湿气吗？为什么反复发作？

 

湿疹是一种令许多人苦恼的皮肤性疾病，现代医学认为，湿疹是一种由于免疫系统异常反应而造成的慢性炎症性皮肤病。但在中国古老的中医体系中，湿疹与“湿气”这一概念紧密相连。中医认为，湿气是导致多种疾病的关键因素之一，湿疹的发生与体内湿气过盛有着直接的关联。因此，对于湿疹的治疗和预防，中医给出的答案与西医大不相同。

 

1、湿疹在中医学中的定位

 

在中医学中，湿疹被视为“湿疮”的一种表现，认为其根本原因在于体内的湿气不和。中医认为，湿气的累积导致皮肤湿热、血瘀，从而产生瘙痒、红肿等症状。在中医理论中，湿疹的类型和症状与体质、生活习惯及环境等因素紧密相关。

 

2、中医对于湿气的解释

 

在中医中，“湿气”指的是体内的一种异常湿邪，可能来源于外界的潮湿环境或内部的消化系统问题。湿气重时，会影响气血运行，导致身体各种不适，包括皮肤问题。湿气过盛不仅导致身体感到沉重、疲乏，还可能引起皮肤的湿疹症状。

 

3、湿气与湿疹的联系

 

中医认为，湿气过盛是导致湿疹的主要原因之一。湿邪侵犯皮肤，阻碍正常气血循环，从而引发湿疹。特别是在潮湿的环境中，湿气更易入侵，加剧湿疹症状。此外，饮食习惯、生活方式等也会影响体内湿气的生成和消散。

 

4、除湿气外的其他因素

 

中医认为，“湿疮”（湿疹）的发生是由于多种内外因素共同作用的结果。除了湿气之外，还包括以下因素：

 

4.1风邪

 

在中医理论中，风邪被视为外感病邪之首，常与湿气相结合影响人体。风性善行而数变，易于引发皮肤病变，特别是在湿疹的急性期，表现为皮肤瘙痒、红肿、水疱等症状。

 

4.2热邪

 

中医认为热邪能够加重湿气的不良影响，造成湿热内蕴。湿热相结合在皮肤上形成湿疹，表现为皮肤症状如红斑、丘疹、糜烂和渗出等。

 

4.3血瘀

 

血液循环不畅，血瘀阻塞，也被认为是形成湿疹的一个重要因素。血瘀可以导致皮肤局部的营养和氧气供应不足，引起慢性炎症，长期表现为皮肤色素沉着、硬结等。

 

4.4脾胃功能失调

 

中医认为脾胃是后天之本，脾胃功能失调，特别是脾运湿能力下降，会导致体内湿气积累，进而引起或加重湿疹。

 

4.5情绪因素

 

中医还强调情志内伤与湿疹之间的关系。长期的情绪波动如忧愁、怒气、焦虑等可导致肝气郁结，影响气机升降，从而引发或加剧湿疹。

 

4.6饮食习惯

 

饮食不节、过食肥甘厚味、辛辣刺激性食物，会产生内湿、湿热，影响脾胃，从而加剧湿疹。

 

4.7体质因素

 

中医还注重个体体质差异，如体质湿重、气虚、血瘀等，这些都有可能成为湿疹发生的内在因素。

 

5、湿疹反复发作的原因

 

在中医看来，不同的个体即使出现同一症状，但造成这一症状的原因也并不相同，也就是说中医针对的从来都不是症状，而是病因。这就是民间所说的“西医治表，中医去根”。中医认为，只有解决身体的根本问题，重新达平阴阳平衡，才能从根本上治愈。

 

因此，想要治愈某种疾病，就必须有很强的辩证手段，也就是说需要中医师有很高的医术。有的中医师医术不佳，即使掌握几个药方，却不能根据个体实际状况调整药方的配比，以致于效果不佳。

 

除此之外，中药的选择也是一大难题，众所周知，中药是分等级的，等级高的中药药性好，等级差的中药则效果不佳。

 

所以，如果患者不能遇到一位高明的中医师，并搭配效果良好的中药，很难将身体调整到最佳状态，病因不去，湿疹就会反复。

 

现代医学也是一样，所有的治疗方法都只针对皮肤表面。病因不去，同样会出现反复。

 

6、中医治疗湿疹的方法

 

中医治疗湿疹时，通常采用辨证施治的原则，综合考虑各种因素，通过草药、饮食调整、针灸、拔罐等方法，调和内外因素，恢复机体的平衡状态。因此，中医的治疗方案会根据不同患者的具体情况而有所不同。中医的治疗方法包括：

 

6.1草药疗法：使用具有清热利湿、活血化瘀作用的中药。

 

6.2饮食调整：减少辛辣、油腻食物的摄入，增加利水渗湿的食物。

 

6.3针灸和拔罐：通过针灸和拔罐调节气血，以消除湿邪。

 

6.4生活方式调整：保持适宜的生活环境，避免过度潮湿。

 

总之，从中医的角度来看，湿疹与体内湿气不平衡等因素密切相关。通过综合的治疗方法，可以有效地管理和缓解湿疹。可以说，了解和应用中医的智慧，对于那些寻求传统方法治疗湿疹的个人来说，是一种有价值的选择。

 

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2023-12-25 / by / in , ,
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湿疹有几种类型？三：脂溢性湿疹的症状、原因、诊断、治疗及日常护理//皮肤 小红点 红斑 瘙痒 红肿 原因 诊断 预防 中医 中药 针灸 水疱 结痂

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湿疹有几种类型？三：脂溢性湿疹的症状、原因、诊断、治疗及日常护理

 

接上文

相关文章：湿疹有几种类型？一：特应性皮炎的症状、原因、诊断、治疗及日常护理

相关文章：湿疹有几种类型？二：接触性皮炎的症状、原因、诊断、治疗及日常护理（上）

相关文章：湿疹有几种类型？二：接触性皮炎的症状、原因、诊断、治疗及日常护理（下）

相关文章：湿疹有几种类型？三：脂溢性湿疹的症状、原因、诊断、治疗及日常护理

 

3、脂溢性湿疹

 

脂溢性湿疹（Seborrheic Dermatitis），又被称为脂溢性皮炎，是一种常见的皮肤疾病，主要影响头皮、面部、胸部以及其他油脂分泌旺盛的区域。

 

3.1脂溢性湿疹的症状

 

3.1.1红斑和脱屑：患者的皮肤会出现红斑，伴有黄色或白色的脂性鳞屑。

 

3.1.2瘙痒：脂溢性湿疹通常会引起轻度到中度的瘙痒。

 

3.1.3头皮屑：当脂溢性湿疹发生在头皮时，常见的症状是头皮屑增多，这些头皮屑可能比普通的头皮屑更油腻、更黏。

 

3.1.4皮肤干燥：虽然脂溢性湿疹的患处皮肤油脂分泌增多，但患者的皮肤可能在某些区域出现干燥现象。

 

3.1.5发炎和感染：严重的脂溢性湿疹可能会导致皮肤发炎，甚至继发感染。

 

注意，脂溢性湿疹的症状可能因人而异，且症状的严重程度也会有所不同。对于怀疑自己患有脂溢性湿疹的朋友，应寻求皮肤科医生的帮助。

 

3.2脂溢性湿疹的成因

 

西医认为，脂溢性湿疹（Seborrheic Dermatitis）的确切成因并不完明确，但目前认为是由于多种因素的共同作用共同导致，包括：

 

3.2.1皮脂分泌增加

 

脂溢性湿疹通常发生在皮脂腺分布密集的区域，如头皮、面部、胸部等。皮脂分泌的增加可能为病原微生物提供了生长环境，从而引发炎症。

 

3.2.2真菌感染

 

医学专家认为，真菌，特别是一种名为马拉色菌（Malassezia）的真菌在脂溢性湿疹的发生中扮演着重要角色。这种真菌在正常皮肤上也可以找到，但在脂溢性湿疹患者的皮肤上可能引发过度增生。

 

3.2.3遗传因素

 

有研究表明，脂溢性湿疹可能具有遗传倾向，家族中有其他成员患有脂溢性湿疹的个体可能会加重患病的风险。

 

3.2.4免疫系统因素

 

人体免疫系统的变化，比如免疫抑制状态，可能增加脂溢性湿疹的风险。

 

3.2.5激素影响

 

激素水平的变化，特别是男性激素的变化，可能影响皮脂分泌，从而影响脂溢性湿疹的发展。

 

3.2.6压力和情绪因素

 

医学专家认为，精神压力和情绪波动可能加重脂溢性湿疹的症状。

 

3.2.7环境因素

 

气候变化（比如寒冷、干燥的天气），或与某些化学物质（比如刺激性物质）的接触，有可能加剧脂溢性湿疹的症状。

 

3.3脂溢性湿疹的诊断

 

脂溢性湿疹的诊断主要基于临床表现和皮损的特点，通常不需要特殊检测，但在某些情况下，医生可能通过皮肤刮片来进行诊断。

 

3.4脂溢性湿疹的治疗

 

3.4.1脂溢性湿疹发生在头皮，可以使用抗真菌洗发水，比如含有酮康唑或硒硫化物的洗发水。

 

3.4.2脂溢性湿疹发生在面部和其他身体部位，可以使用抗真菌或抗炎药膏，比如含有糖皮质激素的药膏。

 

3.4.3适当洗浴（洗澡时间不宜过长，水温不可过热），使用温和的皮肤清洁产品，且记不可过度清洁。

 

3.4.4管理好自己的情绪，并且保持健康的生活方式。

 

如果症状严重，应去寻求专业的皮肤科医生的帮助。

 

3.5脂溢性湿疹的日常护理

 

3.5.1定期定时清洁头皮和面部，避免油脂积聚。应使用温和、非刺激性的清洁产品清洗患处，避免使用含酒精或强烈香料的产品，因为这些可能会刺激皮肤。

 

3.5.2根据头皮的油脂分泌情况调整洗发的频率。对于头皮脂溢性湿疹，可以使用含有抗真菌成分（如酮康唑、硒化硫）的洗发水，这类洗发水有助于控制马拉色菌的生长。

 

3.5.3湿润的环境可能促进真菌生长，应尽量保持患处干爽，特别是在洗澡后。另外，虽然脂溢性湿疹患者的皮肤可能看起来油腻，但仍要使用无油或非喜油性（non-comedogenic）的保湿剂保持皮肤水分，减少干燥和刺激。

 

3.5.4尽量避免接触可能刺激皮肤的物质，比如某些化妆品、发胶或皮肤护理产品。

 

3.5.5健康的饮食和充足的睡眠对于整体健康和皮肤状况都非常重要。另外，应尽量减少压力，因为压力可能加剧脂溢性湿疹的症状。

 

3.5.6尽管脂溢性湿疹可能会引起瘙痒，但过度搔抓可能导致皮肤损伤、炎症加重甚至感染，因此应尽量避免抓挠。

 

3.5.7适度的阳光照射有时可以改善症状，但要注意防晒，避免过度暴晒。

 

3.5.8对于正在使用处方药物的朋友，应定期到医生处复查，以监控病情和调整治疗方案。

 

脂溢性湿疹是一种与皮脂分泌增多有关的慢性皮肤病，可以通过适当的药物治疗，也可以通过日常皮肤护理来预防、缓解。通常来说，大多数患者可以有效控制其症状。不过，这里仍要提醒各位朋友，在出现相关症状时应咨询皮肤科医生，以获得适当的治疗和专业的护理建议。

 

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2023-12-25 / by / in , ,
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治疗湿疹的7种自然疗法和替代疗法

 

尽管投入大量资金与人力，但湿疹问题仍然没有得到有效解决。直至今日，西医也不完全了解湿疹这种疾病，也没有找到合适的治愈方法。当然，对于大多数人来说，传统的治疗方式是有效的，但对于某些患者来说，尽管他们使用最好的药物，却得不到好的疗效。除此之外，还有一些类型的湿疹患者因为疗法不完全安全有效只能忍受某些副作用。因此，很多人将目光放在自然疗法和替代疗法上，希望可以通过这些疗法得到有效治疗。本文将探讨7种简单有效，且有科学证据支持的自然疗法和替代疗法。

 

1、催眠

 

很多人不解催眠为什么会对湿疹有所帮助，但确实有证据表明催眠可以改善湿疹的症状。有专家认为这与情绪有关。据悉，良好的情绪对控制湿疹有着重要的作用，而催眠疗法作为一种辅助手段，可以减轻湿疹患者的压力，可以减轻湿疹患者的痒感和不适，改善皮肤状况。

 

2、针灸

 

针灸是一种有着悠久历史的治疗方法，通过刺激特定的穴位来减少身体的炎症反应，可能有助于减轻湿疹的症状，比如瘙痒和红肿。另外，针灸通过改善体内能量流动，可能对提升整体健康和幸福感有着积极的作用。

 

 

3、中药

 

对于西医来说，中医是一个难以研究的领域，因为中草药本身并不是为了治疗湿疹发作，而是为了治疗导致产生湿疹的体内潜在的不平衡的因素。这是因为在中医理论中，湿疹被看作是身体内部不平衡的外在表现，需要通过使用中药来调和身体内的气、血、湿、热等因素，从根本上治疗湿疹。

 

虽然已有不少论文证实中医的理论，但由于中医致力于个体的调理，所以针对性极强，不同的湿疹患者所需要的药方并不相同，因此患者的治疗效果与其个体情况及中医师的技能有关。

 

除此之外，中医的治疗效果与草药还有着直接关联，由于种植方法及炮制手法不佳，很多中药的药效并不理想。

 

不过目前已有小型研究表明，某些专门配制的中草药配方对于某些特定的湿疹患者有着不错的疗效。

 

4、自然疗法

 

自然疗法，包括使用椰子油、葵花籽油等天然植物油，为湿疹患者提供保湿和抗炎的双重好处。这些油不仅能帮助皮肤保持水分，还可以减少细菌感染的机率。

 

4.1椰子油

 

椰子油是湿疹患者常用的保湿剂，具有一定的抗菌特性。椰子油可以当作一种流行的保湿霜，缓解湿疹症状并消除干燥。它还可能具有抗菌特性。许多乳液和其他护肤品也可能含有椰子油。

 

4.2葵花籽油

 

局部使用葵花籽油似乎在皮肤瘙痒、减少皮疹、消除水泡以及改善皮肤屏障功能和免疫系统方面具有一些非常有利的特性。葵花籽油也可用于某些针对敏感皮肤的肥皂和药膏中。

 

4.3不适宜的植物油

 

最近有一篇论文表明，现在有足够的证据证明琉璃苣油和月见草油对治疗湿疹没有帮助，甚至有临床试验表明这些油不利于湿疹患者的健康。

 

5、饮食

 

良好的饮食习惯对湿疹患者来说至关重要，也就是说注意饮食对控制湿疹症状有益。

 

对于湿疹患者来说，应避免摄入“炎症”性食物，比如添加剂和精制糖等；同时增加“抗炎”食物，比如富含Omega-3脂肪酸的鱼类和绿叶蔬菜等。

 

另外，部分湿疹患者对乳制品和麸质不耐受，应限制摄入。除此之外，避免加工食品也是一个很好的主意。

 

有营养师表示，对湿疹患者友好的食物包括无乳制品、无麸质、低过敏原、无糖、无染料、无酵母、及碱性的食品。

 

有专业人士称，橄榄油、苹果醋、麦卢卡蜂蜜、脂肪酸和抗氧化剂是减少湿疹的良好饮食补充剂。将芦荟涂抹在皮肤上还可以增强体内的抗氧化剂。

 

6、益生菌

 

医学专家发现，湿疹患者不仅皮肤受损，其肠道中的菌群亦遭到破坏，因此认为在体内引入健康细菌可能有助于维持肠道微生态平衡，进而对皮肤健康产生积极影响。不过就目前的数据表明，补充益生菌在冶疗方面效果有限，但在预防方面确实有效。比如，孕妇在怀孕期间服用益生菌可能有助于降低婴儿爆发湿疹的风险。

 

7、维生素

 

有多种维生素可能有助于治疗湿疹。比如，维生素D的补充与湿疹的严重程度呈反比。目前，已有一些证据表明，补充维生素D对某些湿疹患者有益。

 

此外，外用维生素B12的研究也显示出积极的结果，尽管目前市面上尚无现成的产品，但却表明维生素在局部治疗湿疹中的潜力。

 

除以上的7种自然疗法和替代疗法外，还有很多治疗湿疹的方法可以选择，比如胶体燕麦浴、在洗澡水中放茶树油、漂白剂浴和湿敷等，想要选择这些疗法的朋友，应注意这些方法的副作用。

 

注意，每种疗法都有其特点，患者在尝试之前应充分了解，并在专业的医疗人士的指导下进行。这些替代疗法可以作为传统治疗的补充，或在个别情况下，作为更温和的治疗选择。重要的是要寻求专业皮肤科医生的意见，确保所采取的治疗措施安全有效。

 

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2023-12-25 / by / in , ,
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如何才能将湿疹治愈？从中医视角看儿童湿疹//中药 针灸 湿疹 皮肤科 异位性皮炎 皮肤护理 日常护理 预防措施

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如何才能将湿疹治愈？从中医视角看儿童湿疹

 

湿疹让很多人痛苦，尤其是孩童，由于湿疹有反作发作的特点，会给孩子带来极大的伤害。虽然很多家长积极求医，但效果甚微。这是因为西医并不了解湿疹的成因，也无法将其治愈，只能从保持皮肤湿润、避开过敏原等方面进行控制与维护。但在中医看来，湿疹虽是一个复杂的症状群，但归根结底是人体阴阳不平衡，只要将整体调理到阴阳平衡，湿疹完全可以治愈。

 

1、中医解读“儿童湿疹”

 

在中医的视角中，儿童湿疹被认为是由内外因素共同作用导致的皮肤病变，主要涉及到体内的“湿”、“热”、“风”和“毒”等病理因素。以下是中医解读儿童湿疹：

 

1.1湿邪

 

中医认为，湿邪是导致湿疹的主要内在因素之一。脾胃的功能不足可能导致体内湿气过盛，湿气外泄于肌肤而形成湿疹。这种情况下，湿疹通常的表现为皮肤湿润、渗液、丘疹等。

 

1.2热毒

 

体内的热毒积聚是导致儿童湿疹的一个重要原因。热毒可能导致皮肤出现红肿、灼热感等症状。通常来说，热毒型的湿疹伴有明显的红斑、疼痛或灼热感。

 

1.3风邪

 

中医认为，外来的风邪侵袭肌肤是导致湿疹的另一个因素。风邪会使皮肤瘙痒加剧，容易导致症状扩散。风邪型湿疹的表现为皮肤瘙痒加剧，症状分布较广。

 

1.4血液循环不畅

 

血热或血瘀也有可能导致湿疹。血液循环不畅会导致皮肤营养不足，进而影响皮肤健康。这类湿疹可能伴有皮肤干燥、脱屑或色素沉着等。

 

1.5脾胃功能

 

中医认为脾胃为后天之本，脾胃功能不和也会导致湿疹。比如不良的饮食习惯，伤害脾胃，导致湿疹。脾胃不和型的湿疹可能伴有消化不良、食欲不振等症状。

 

1.6情绪因素

 

中医还强调情绪波动对湿疹的影响，比如过度忧虑、愤怒等，可能导致肝气郁结，进而影响皮肤健康。中医认为，情绪波动可能使湿疹症状加剧，尤其是瘙痒和红斑。

 

中医对儿童湿疹的解读强调了内外因素的综合作用。治疗不仅仅局限于表皮，而是从整体出发，通过调整脾胃、清热解毒、祛风止痒、活血化瘀等方法来治疗湿疹。另外，中医治疗注重个体化，中医师会根据不同的病因和体质选择合适的治疗方法。

 

2、中医治疗儿童湿疹的方法

 

中医治疗儿童湿疹着重于调整体内的失衡状态，治疗方法通常包括中药内服、药物外用、饮食调理、针灸和生活方式调整等。

 

2.1内服中药

 

2.1.1清热解毒，对于体内有湿热的儿童，使用清热解毒的药物，比如黄连、金银花、连翘等。

 

2.1.2健脾祛湿，针对脾虚湿盛的情况，使用健脾祛湿的药物，比如茯苓、白术、薏苡仁等。

 

2.1.3养血润燥，对于血虚导致的皮肤干燥、瘙痒，使用养血润燥的药物，比如当归、地黄、枸杞等。

 

2.1.4调和气血，通过调和气血的药物，改善体内环境，减轻湿疹症状。

 

2.2药物外用

 

2.2.1中药洗剂，使用具有清热、解毒、止痒、凉血效果的中药制成的洗剂，用于清洁受影响的皮肤。

 

2.2.2中药膏药，根据湿疹的类型和症状，选择相应的中药膏药外敷，以减轻症状。

 

2.3饮食调理

 

2.3.1避免湿热食物，比如辛辣、油腻、海鲜等可能加重湿疹的食物。

 

2.3.2鼓励孩子食用清淡、易消化、富含营养的食物，比如蔬菜、水果、粥等。

 

2.3.3家长应注意孩子的饮食平衡，确保孩子获得均衡的营养，以支持身体和皮肤健康。

 

2.4针灸治疗

 

2.4.1通过针刺特定穴位，调节气血，减轻瘙痒和炎症。

 

2.4.2通过针灸增强孩子的整体体质，提高自身的抗病能力。

 

2.5调整生活方式

 

2.5.1避免使用有刺激性的化妆品或洗涤剂，保持皮肤清洁和湿润。

 

2.5.2选择适宜的衣物，比如穿着宽松、透气、柔软的天然纤维衣物，减少布料对皮肤的刺激。

 

2.6情绪管理

 

多多关心孩子，鼓励孩子，帮助孩子保持稳定的情绪，避免孩子承担过重的精神压力。

 

总的来说，中医治疗儿童湿疹强调多方面的综合调理，旨在从根本上调整体内失衡，减轻症状并促进皮肤的恢复。这些治疗方法应在经验丰富的中医医生的指导下进行，以确保安全有效。

 

3、日常生活护理

 

在日常生活中，中医还建议采取以下措施：

 

3.1保持皮肤干燥清洁，避免孩子皮肤长时间处于潮湿状态。

 

3.2穿着宽松、柔软、透气的天然材质衣物，减少对皮肤的刺激。

 

3.3避免让孩子接触刺激性强的化学物品，比如某些洗涤剂、化妆品、动植物、或金属等。

 

3.4帮助孩子保持良好的心态和稳定的情绪，避免过度焦虑和压力。

 

总的来说，除了药物治疗外，日常生活中的护理也同样重要。家长应关注孩子的饮食习惯、生活环境和情绪变化，配合中医治疗，共同帮助孩子减轻湿疹症状，提高生活质量。对于复杂或持久的湿疹症状，应及时寻求专业中医师的建议和治疗。

 

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2023-12-21 / by / in , ,
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传统医学解析：肠燥症中医治疗方案与生活建议

肠燥症腹痛位置 中医治疗方法

 

肠燥症（肠易激综合征 Irritable Bowel Syndrome, IBS）困扰了很多现代人，据肠胃科门诊数据，其发生率高达20%。患者常常会莫名的腹痛难忍，排便后有所缓解，很多人认为可能是消化不良引起的。肠燥症虽然不会危及生命，却严重影响患者的日常生活和社交活动，尤其是女性患者，其罹患率是男性的四倍。该症状在中医中被称为“肠燥症”。

32岁的张女士，长期从事办公室工作，经常感到下腹部不适，尤其在工作压力大时。她的腹痛位置主要集中在左下腹，有时腹痛会扩散到整个下腹部。经常在进食后感到腹胀，腹痛在排便后有所缓解。

张女士每次体检，各项健康指标都符合标准，但是不定期的腹痛让她无比烦恼，她想去中医诊所调理一下身体。医生根据张女士的描述，了解的症状，医生初步诊断为肠燥症。

1. 引起腹痛的肠躁症诱发因素是什么

大肠激躁症的诱发因素主要有以下几个方面：

1) 肠道敏感度：由于心理情绪因素，如焦虑、压力，使得患者对肠道刺激的敏感度增高。

2) 肠道内容物：饮食习惯不规律、食物卫生和烹饪方式不当等因素也会加剧症状。

3) 其他因素：如女性荷尔蒙变化，特别是在月经周期中，可能会引发腹痛、腹泻或便稀。

2. 肠燥症的腹痛位置

肠燥症的腹痛位置常见于下腹部，但有时也会出现在上腹中间或右上腹区。腹痛通常沿着大肠的位置发生，但患者往往难以准确指出痛点。左下腹部经常出现绞痛般的感觉，持续时间可能从几分钟到数小时不等。在解便或排气后，腹痛往往会有所缓解。

3. 中医改善肠燥症

肠燥症 腹痛位置

中医治疗肠燥症会根据不同证型进行治疗。

中医对于大肠激躁症的治疗效果得到了国际医学界的关注。例如，美国医学会杂志在1998年发布的一项随机双盲安慰剂对照临床试验显示，中药对大肠激躁症有显著效果。

中医对肠躁症的观点是由于“肝郁”导致的腸胃（脾）功能失调，外加不规律饮食影响消化吸收和腸胃蠕动（脾虚），导致腹痛、腹泻或便秘。治疗时，中医强调“辨证论治”，根据患者体质和病状调整治疗方案，通常按照脾胃虚弱、肝脾不和、脾肾阳虚和瘀阻肠络等不同证型进行治疗。

中医治疗肠燥症的方法包括：

1) 调整饮食

增加富含纤维的食物，如蔬菜和水果，以促进肠道健康。

2) 中药治疗

使用具有润肠通便作用的中药，如麦冬、生地、芍药等。

3) 针灸疗法

通过调整身体的气血流通，缓解肠道痉挛和疼痛。

4) 生活方式调整

包括减少压力、增加适量运动等。

了解肠燥症的原因和症状，比如腹痛位置，对于诊断和治疗至关重要。不少患者病情严重到不敢出门才想起来去看医生，其实通过结合现代医学和中医治疗方法，针对不同患者个体情况采用对症治疗的方法，可以有效地改善肠燥症的症状，提高生活质量。

2023-12-13 / by / in ,
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扁康丸到底是什麼？揭開其內幕真相 扁康丸全球服务 800-210-5501（北美）

  • 扁康丸全球服務 800-210-550（北美）

文/肖璐

「有人吃過扁康丸嗎？」近日朋友們熱議不絕，「扁康丸副作用是啥？」、「扁康丸哪裡買？」、「扁康丸騙人嗎？」帶著諸多疑問，我輾轉打聽，並電話採訪了幾位扁康丸服用人，聽聽他們服用後的反饋。做為一名記者，報導真實信息是理所當然，這種社會責任感已經貫穿我的生活之中。同時，在扁康丸創始人徐孝錫舉辦健康講座之時，我找機會採訪了他，並有驚人的發現。

扁康丸成分包括黃芪、當歸、沙參、桔梗、五味子、金銀花、白扁豆、黑綠豆、甘草、山黑豆等

扁康丸成分包括黃芪、當歸、沙參、桔梗、五味子、金銀花、白扁豆、黑綠豆、甘草、山黑豆等

◎扁康丸的成分是什麼？

合理地說，扁康丸應該屬於一種藥用食物。其成分包括黃芪、當歸、沙參、桔梗、五味子、金銀花、白扁豆、黑綠豆、甘草、山黑豆等，這些看上去都是平時熟知的食材。

據徐孝錫院長介紹，扁康丸由二十多種天然中藥材組成。因為扁康丸已經申請了專利技術，那麼自然不會公布所有的中藥材成分。由多種草藥組成的扁康丸，被認為可以緩解咳嗽、喉嚨痛、氣喘等呼吸系統病症。此外，扁康丸有助於鞏固肺部健康，同時增強免疫力，從而應對不同的肺部疾病。

扁康丸成分包括黃芪、當歸、沙參、桔梗、五味子、金銀花、白扁豆、黑綠豆、甘草、山黑豆等

扁康丸成分包括黃芪、當歸、沙參、桔梗、五味子、金銀花、白扁豆、黑綠豆、甘草、山黑豆等

比如說，肺纖維化是一種重症肺病，其中肺部逐漸受到纖維組織增生的影響，導致呼吸困難和其他問題。扁康丸中的某些草藥成分具有一些抗氧化、抗炎或免疫調節特性，這對某些肺病有幫助。

根據中醫理論來看，扁康丸被認為具有一定的療效，可以幫助改善肺部健康和緩解相關症狀，有助於促進肺部的修復和保護。我們強調的是，藥用食物的療效因人而異。如果想嘗試扁康丸，建議先做扁康丸專家諮詢，聽取專業醫師的意見。他們可以根據病史、症狀和檢查結果，給出適合的治療方案。同時，定期追蹤病情並與醫生保持溝通也是非常重要的。

◎扁康丸有用嗎？

現代醫學認為，肺部損傷會導致嚴重的肺部疾病，例如肺纖維化和COPD（ 慢性阻塞性肺疾病）。在現代社會中，普遍的西醫師認為肺纖維化患者在兩～三年內死亡，其實並非如此，仍然有辦法可治癒。

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人「活著」就要呼吸。在呼吸過程中，各種病毒會滲透呼吸道，這是細菌進入的第一通道，其中扁桃體是喉嚨的守衛軍隊，同時也是保護人體免疫系統的免疫之王，可以過濾掉外面入侵的很多有害物質。

肺負責人體呼吸，肺部清理乾淨後，扁桃體就會增強，健康的白血球（即白細胞）可以保護身體免受外來細菌侵害，並改善免疫系統。當扁桃體變弱時，不能應付來自外部的病毒，從而引起各種疾病。

免疫系統不局限在身體的特定部位，它是淋巴器官和細胞的複雜結合體。它不是一個特定的器官、細胞或生物學物質。免疫系統能抵抗病菌、病毒、寄生蟲等各種污染物質和所有入侵者，24小時守護著身體，他們就像守護健康的軍隊一般。

可以說，人體的免疫力分為兩個階段：首先是健康的扁桃體釋放出擦亮眼睛的白細胞，會阻止細菌和病毒侵入；第二是腸道菌群的有益細菌和有害細菌作戰，最終有益菌勝利。

防患於未然。目前，預防任何疾病都很容易，並且可以在相對較短的時間內完成。而治療則是既費時又困難，如果預防大約需要一年，則治癒需要五～六年。扁康傳統醫學的根源在於把握病因，著重於改善和提高人體自身免疫力。所以徐孝錫院長建議：事先預防更是重要。

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◎扁康丸副作用是啥？

很多人關心這個話題。大家知道SARS、豬流感、COVID-19相繼出現，即使能忍受，但隨後又出現變種病毒。如果人體的免疫力低下，或者自我修復能力降低，就無法阻止各種細菌的侵襲。

扁桃體在人體免疫系統中起著重要的作用。它們是一對位於口咽部後部的淋巴組織，主要任務是幫助抵抗細菌和病毒的入侵，阻止它們進一步侵害身體。

徐院長拿自己做為案例分析。從童年開始，他的扁桃體就很虛弱，一年幾次遭受扁桃體炎症的痛苦。當發熱升至攝氏40度時，很難嚥口水。當時，耳鼻喉科醫師使用一種含碘的紅色液體「Okdogi」，注入到他的喉嚨深處，並打一針。在西醫師裡他感到慚愧，不能講自己是一個醫生，他覺得自已連這點小病都治不好，怎麼能治大病呢？那時他感到羞愧和無奈。

經過研究他發現，扁桃體炎也屬於一種熱感冒現象，他曾多次把中醫常用的各種感冒藥物混合，蒸製、壓碎、烤製並尋找解決方法，終於，在1973年找到了解決扁桃體炎的方法。在相當長的時間裡，他的處方適用於扁桃體炎患者，並且療效顯著。

扁桃體在健康的時候，產生的白細胞不會放過任何入侵者。在支氣管上有粘液覆蓋著，是為了使灰塵和細菌附著其上。在呼吸時，數百萬個纖毛不停運動，會將附著在粘液上的異物清理乾淨，咳嗽會將痰排出體外。

呼吸不暢之時，健康就會亮起紅燈。人們都認為，鼻炎對生命沒有威脅，但是如果鼻炎持續下去，長期不能治癒的話，一旦出現嚴重感冒，炎症就會深入到支氣管，患上哮喘。嚴重哮喘會讓肺部積滿痰液，支氣管彈力層被損毀，肺泡開始出現孔洞現象，等待患者的下一步就是威脅生命的重症肺病了。

肺出現孔洞就是「肺氣腫」；肺裡堆積太多的痰，將導致支氣管失去伸縮性，就是「支氣管擴張症」；肺細胞變形僵硬的話，那就是「肺纖維化」。

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為了從客觀上證明扁康丸所含的藥物成分和功效，徐院長做了很多嘗試。他的文章發表在SCI級國際中醫藥學術期刊（JTCM）上，題目是「改善呼吸道炎性痰的過度產生及由空氣污染物引起的肺纖維化」。他在美國食品和藥物管理局（FDA） 註冊的Microbag Research Institute 中心驗證了，扁康丸是無毒的藥用食品。

◎扁康丸騙人嗎？

1998年徐院長推出了新扁康丸，並於2001年再次升級。終於他找到了金銀花、麥門冬等二十多位藥材的最佳組合。綜合各方面的數據，我的結論是：扁康丸是幫助人體恢復肺健康的。

困擾現代人的慢性呼吸系統疾病難以根除，但強大的扁桃體是治癒的希望。沒有藥物可以治療鼻炎、哮喘和異位性皮膚炎等病症。肺若變得更好，扁桃體也會變得更強，它們釋放出健康的淋巴細胞會解決鼻炎、哮喘和異位性皮膚炎等問題。那不是暫時緩解症狀，而是煉就成可以找到原因並加以治癒的免疫系統。

異位性皮膚炎患者通常出汗困難，且毛孔經常被阻塞。但是「肺主皮毛」是中醫傳統理論，就是把肺清理乾淨之後，打開汗孔和毛孔，清除隱藏在皮膚下面的廢物，這應該是最好的方法。

西藥的特點是效果快，立竿見影。合成藥物通常分為抗生素、消炎藥、止痛藥、鎮靜劑這幾種。往往人們習慣於這種治療方法，經常想要馬上見效，不可避免就使用抗生素殺死壞細菌，但是好細菌也會與壞細菌一起被殺死。如果長期服用，人體免疫力就會下降。

最好的抗炎藥是類固醇，但有很多副作用，止痛藥和鎮靜劑也未能達到治療的目地，人們不得不終生服用來緩解症狀。隨著時間的推移，藥物的副作用會持續產生，抵抗力也會持續下降。

「藥用食物」的所有天然食物都能幫助您提升免疫系統，特別是根菜類。而對於肺的修復，扁康丸則把損壞的肺細胞清理乾淨，這就需要一些時間。大約經過一年嚴格的打掃修復，肺細胞像在老樹上發出新芽一樣重新復甦。

西方有古希臘傑出醫師希波克拉底，東方就有扁鵲。談到疾病的治療，古人尤其強調預防和早治的重要性。可見，預防和增強免疫力可戰勝病毒。關鍵是強化扁桃體–人體最前方的守門將，通向心肺的首要通道。肺部清潔後，扁桃體增強，健康的白細胞保護身體免受外界細菌和病毒的侵害，守護人體免疫系統。◇

◎服用者反饋建議

🥗 香港的甘先生，今年60歲。在2017年檢查時，發現有輕度肺氣腫和支氣管擴張。他說：「我經常呼吸困難，喘不上氣，走路都很困難，講話一分鐘就沒力氣了，不能工作還要太太天天服侍我。我經常感冒，至少兩週才好。我試過很多西藥中藥都無效，後來在網上看到扁康丸決定試試看。」

2017年8月甘先生服用第一瓶後，有少許改善，後來連續足量服用，也沒經歷明顯的排毒反應，連續服用七瓶後就很少感冒了，呼吸也好很多，可以正常走路、上班工作了，他覺得已經改善就停用了扁康丸。

當2020年初全球疫情肆虐，不久甘先生又出現呼吸困難，痰多的現象，他分享說：「我再次服用扁康丸，就這樣一直服用到2022年10月，現在我面色紅潤，一切又恢復正常，甚至可以舉啞鈴，我對未來充滿了希望，我這次會一直堅持服用到完全斷尾。」他想要告訴大家：「得了肺氣腫、支氣管擴張不可怕，是有的醫的，是可以斷尾的。」

🥗 居住在華盛頓州的何女士已經80歲高齡，她說：「我從小就有過敏性鼻炎，常年過敏，流鼻涕不停，甚至一天要用掉一盒紙巾，同時流血還有乾燥症。看到扁康丸的廣告很久了，我想真的會有效嗎？後來想自己都病了這麼久了，年紀這麼大了，如果現在還不開始用，那要等到什麼時候呢？以後可能就沒機會了。」

2016年8月何女士開始服用扁康丸，一個月之後乾燥症有些變好；服用兩瓶後，口、眼乾燥及流鼻血的症狀明顯消失；服用六瓶之後，花粉過敏得到了改善。第二年的花粉期過敏症狀非常輕微，竟然沒吃任何抗過敏藥就好了。她興奮的說：「我終於擺脫了困擾自己幾十年的過敏症！」

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2023-07-24 / by / in , , , ,
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在美国如何买到正品中药？美国5家购买中药网站攻略 |美国中药 美国中成药网

在美国，中国传统的中药越来越多地被用来治疗各种疾病，一项调查显示，大约五分之一的美国人使用中草药。而这种做法的成本相对较低，而且副作用极小甚至没有。那么在美国哪里可以买到正品中药呢？下面我给大家介绍5家美国购买中药的网站，这些网站中药品种繁多，价格优惠，方便您在家中购买。

1. 美国正品中药网—美国购买中药

中药有着几千年的悠久历史，中药绝大部分来源自天然的植物，对人体的健康和恢复非常有益。在美国，一些网站就售卖中药，要想买到正品可靠的中药和中成药，可以光顾美国正品中药网。

美国正品中药网销售中国国内常见的中药和中成药，包括北京同仁堂六味地黄丸、九芝堂补中益气丸 、香砂养胃丸、三九胃泰等等，既有消化系统、心脑血管、五官等方面用药，又有营养保健、安神补益、家庭常备等方面用药。美国正品中药网汇集了同仁堂、云南白药、三九药业、九芝堂、福东海、白云山制药、以岭药业等各大牌中药和中成药。

美国正品中药网也是北美唯一的授权平台，在美国正品中药网可以买到正品有保障的中药和中成药，并且全美包邮，每笔订单满$49.99可以免运费，这样您就不用从国内高价邮寄中药了，也会放心的服用。

美国正品中药网价格优惠，产品高达20%折扣价，您可以在该网站输入您的中药药名进行搜索，并查看药品价格、功效、作用、用法用量、禁忌人群以及注意事项等。该网站还经常有大促销活动，例如618年中大促销，低至八折。

美国正品中药网还提供了各类中药中医健康精选文章，使客户能够充分了解各类中药产品的由来、方解、药理分析、吃法以及功效，以便您更好的选择适合于您的中药产品。

美国正品中药网还配有客户服务团队，为顾客提供帮助和支持。您如果想要购买一些市面上无法找到的中药材或中成药、以及各类营养保健品，可以在网站邮箱留言，美国正品中药网会竭尽全力帮助您，并在24小时内给您回复进展情况。

美国中药网有100多家中医师加盟合作，如果您需要中医师的帮助，可以在网站留言，该网站会联系有关中医师给您做医疗咨询。如果您需要电话咨询，请拨打电话号码：(800) 790-3957。

感冒发烧、 咽喉肿痛、咳嗽口干、扁桃腺炎、腮腺炎等是人们日常生活中常见的疾病，经过长期的临床实践，中药在感冒发烧、化痰止咳、清热解毒、肠胃消化方面具有一定疗效，一些人也会购买一些家庭常备的中药在家中存放，以应对疾病。如果您想要买一些家庭常备的中药，建议您在美国正品中药网，根据您的身体状况，在医生的指导下，选购一些适合您的家庭常备中药和中成药。

1.1 对于风热感冒，咳嗽口干，咽喉疼痛

可以选择九芝堂银翘解毒丸，成分为：连翘、桔梗、淡豉、荆棘、金银花、牛蒡子、甘草、芦根、大蒜、豆淡竹叶。

本品具有辛凉解表，清热解毒的功效。用于风热感冒，发热头痛，咳嗽，口干，咽喉疼痛。

 

1.2 对于小孩感冒、发热、头痛

可以选择小葵花小儿感冒颗粒，其具有疏风解表、清热解毒的功效。用于小孩发热、 头痛、 咳嗽 、咽喉肿痛、 流感。

 

1.3  999咽炎片可治疗喉咙嘶哑、干燥、慢性咽炎

其主要成分为：玄参、百部（制）、天冬、牡丹皮、麦冬、款冬花（制）、木蝴蝶、地黄、板蓝根、青果、蝉蜕、薄荷油。具有养阴润肺、清热解毒、清利咽喉、镇咳止痒的功效。

 

此外，还有云南白药复方牛黄消炎胶囊、999感冒灵、以岭连花清瘟胶囊等知名中药，可供您选择。

 

2.亚米网—美国中药网购

亚米网（Yamibuy）是北美的亚洲商品在线购物平台，于2013年3月正式上线，公司总部设在美国洛杉矶。主要经营来自亚洲的日本、韩国、中国、台湾、香港地区的品牌性商品，涵盖了数十个品类，包括各种亚洲食品、零食、饮料、日用品、保健品、护肤品、电器、图书以及中药和中成药等，为留学生、美国地区华人亚裔们提供了方便的购物方式。

亚米网销售商品万余种，第三方商家也在迅速发展中，因此，用户在亚米网上不但可以买到从美国发货的商品，还可以买到从其他东南亚国家发货的各种品牌商品。因此您如果想购买亚洲商品，亚米网是你一个很不错的选择呦。

亚米网网址：https://www.yamibuy.com/zh

3. 德成行—美国购买中成药网站

德成行（Tak Shing Hong）是美国知名的老字号参茸行，于1979成立，致力为美国洛杉矶华人社区服务。主要经营花旗参（西洋参）、燕窝、海参、干贝、鲍鱼等营养滋补品，还提供各种中药材和中成药。其官网售有花旗参、灵芝、冬虫夏草、高丽参、胖大海、淮山、党参、枸杞、黄芪、麦冬等中药，种类各异，包括草类、花类、叶类、片类等类中药。需要中草药的消费者，可以在其官网直接留下药方，就可以邮寄上门。

德成行还在节假日举办各种促销活动，为消费者提供各种优惠和服务。并配有在线支付系统，可用VISA, MasterCard, Discovery, American Express等信用卡支付以及支付宝、Paypal支付。

德成行网站地址：https://www.tsemporium.com/zh_cn/

4. 美国中药网

美国中药网代理三十多家知名中药厂家，为顾客提供800多种中成药，并确保所售商品是真品。美国中药网销售的产品多为知名品牌中成药，拥有“老君炉”、“彤可欣”、“参花”、“嘉恒”“、“津舒康”五大品牌。拥有心脑血管系列、风湿骨伤系列、呼吸系统系列、儿药系列、滋补系列共十余种系列产品。

美国中药网所售商品可以在线购买，送药到家，非常方便。所有商品满 $60 可以免费送货 ，全美免邮。

美国中药网实行7天无条件退货，客服人员全天24小时无间断服务，并为顾客提供优惠的价格以及安全的支付方式。

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5. 惠民堂—网上美国中药店

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惠民堂是知名的网上美国中药店，销售的产品不仅有日常所需的治疗感冒、发烧的药，还有美国花旗参、滋补养生中药和中成药以及山珍海味、杂货等送礼佳品。你可以在网上输入你需要的中药药方、药名、重量等，就能够看到实时报价。

惠民堂网址：https://www.herbsf.com/

温馨提示：中药虽好，但要在医生的指导下服用，切不可自己购药随意服用。

2023-07-21 / by / in , , , ,
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“耳鸣”无法治愈？（上篇） 一文看懂造成耳鸣原因及预防方法

耳鸣危害/耳鸣预防/耳鸣成因/耳鸣表现/耳鸣分类

耳鸣会严重危害人的健康。重度耳鸣还会造成失眠、不能工作，甚至有自杀倾向。那么耳鸣是什么原因造成的？危害程度及有无预防措施？

一、造成耳鸣的原因有哪些？表现是什么？

耳鸣是一种常见疾患，“妙佑医疗国际”对耳鸣的研究结果表明，耳鸣受累人群约占总人口的 15% 至 20%，在老年人群中尤为常见。

1、耳鸣的分类

a、主观性耳鸣：

大多数耳鸣患者都是这一类的。是指只有患者自己才能听到的耳鸣。耳鸣噪音的音量可能会从低吼到高声尖叫，分为一只或两只耳朵听到噪音。

b、客观性耳鸣：

这种耳鸣患者占极少数。表现为有节律的搏动或嘶嘶声，经常随着心跳发生，称为搏动性耳鸣。医生在给患者检查时也许能听到耳鸣声。

2、造成耳鸣的原因有哪些？

根据“妙佑医疗国际”对耳鸣的研究结果表明造成耳鸣主要原因如下：

  • 长期暴露在大音量的噪音，内耳中的听毛会弯曲或折断，从而导致耳鸣。
  • 听力减退、耳朵损伤或循环系统疾病
  • 耳蜗中的听觉毛細胞退化
  • 遭受极端的压力和创伤
  • 耳部感染或耳道堵塞。耳部感染、耳垢、污垢或其他异物积聚耳朵里，可能会导致耳道堵塞。堵塞就可能会改变耳内压力，最终将导致耳鸣。
  • 头部或颈部损伤。头部或颈部创伤可能影响内耳、听觉神经，或与听力有关的脑功能。此类损伤通常是只会导致一只耳朵耳鸣。
  • 药物。很多药物会引起或加重耳鸣。一般来说，这些药物的剂量越高，导致的耳鸣越严重。当您停用这些药物时，耳鸣通常会消失。
  • 咽鼓管功能障碍。在这种状况中，耳朵内中耳和上咽喉的连接管始终保持扩张状态。
  • 耳骨变化。中耳骨骼僵硬（耳硬化症）可能会影响到听力并引发耳鸣。
  • 内耳肌痉挛。内耳肌肉紧张（痉挛）可能会导致耳鸣
  • 血管疾病。动脉粥样硬化、高血压、血管扭曲或畸形等影响血管的疾病会增加血液流经静脉和动脉的冲力。这些血流变化可能引起耳鸣或加重耳鸣。
  • 其他慢性状况。糖尿病、甲状腺疾病、偏头痛、贫血等疾病以及类风湿关节炎和红斑狼疮等自身免疫性疾病都与耳鸣有关。

3、耳鸣症状及表现

耳鸣噪音可能大到让您无法听到外界声音或不能集中注意力；耳鸣可能始终存在，也可能是时有时无。即使没有外界声音，耳朵里也会出现响铃声或是其它噪音声耳鸣表现为单耳或者双耳内部出现的嗡嗡声或是其它噪音声。

耳鸣的风险因素还有哪些？

任何人都可能患耳鸣，以下因素会增加患耳鸣的风险：

  • 暴露于巨大噪声。重型设备、链锯和枪支等发出的巨大噪声是造成听力减退的常见原因。长时间大声播放便携式音乐设备也可能会引起听力减退。在嘈杂环境中工作（例如工厂和建筑工人、音乐家和军人）容易患耳鸣。
  • 年龄。随着年龄的增长，耳朵中的功能神经纤维数量会减少，从而可能导致与耳鸣有关的听力问题。
  • 性别。男性与女性比较更容易患耳鸣。
  • 抽烟和饮酒。抽烟、饮酒会增加患耳鸣的风险。
  • 特定健康问题。肥胖症、心血管、高血压，关节炎或有头部受伤史的都会增加患耳鸣的风险。

耳鸣可能会带来的并发症

  • 容易疲劳
  • 有压力和容易激动
  • 睡眠质量差，容易失眠。
  • 注意力不集中
  • 记忆问题
  • 头痛
  • 听力减退或头晕。
  • 耳鸣引起焦虑症或抑郁症。

患者痛苦程度：

减轻耳鸣的方法：

  • 避免暴露在高音的声音和噪音中。
  • 检查你的血压。如果血压很高，请看医生控制血压。
  • 减少盐的摄入量。吃盐太多会损害血液循环。
  • 避免摄入咖啡、茶、可乐和烟草等兴奋剂。
  • 每天加强身体锻炼以改善血液循环。
  • 身体得到充分休息以避免身体疲劳。

 

对于多数耳鸣患者来说，可通过治疗基础病来缓解耳鸣症状，也可以通过其它减少或掩盖噪声的方法进行治疗，使耳鸣噪声变得不太明显。但在很多情况下都无法找到耳鸣的确切病因。

【“耳鸣”无法治愈？（下篇）耳鸣 5种治疗方案】

2023-02-22 / by / in , , , , , ,
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春季怎样养肝？春季养肝代茶饮：三款汤帮您养生

春季养肝/养生茶/养生汤/疏肝理气

文/Ella

春季养好肝，健康一整年。三款养生代茶饮，疏肝理气：三花茶；提神醒脑：黄芪百合大枣汤；提升免疫力：五行蔬菜汤。三款汤制作简单易学，营养多多，对健康很有益处，下面给大家详细道来。

一、疏肝理气：三花茶

中医认为肝与春气相通，因此春季养肝特别重要。

三花茶；提神醒脑：

（三花茶   疏肝理气  提神醒脑）

  • 肝的特性：主疏泄、主藏血、主筋（肌腱）、恶抑郁、开窍于目。

根据肝的这些特性，我们养肝就一定要保持心情舒畅，保证一个好的睡眠，照顾好自己的眼睛等等。

  • 肝气郁滞症状：

情志不畅、肝郁气滞、肝火过旺人就会出现很多的问题。肝气郁结上逆于喉咙，喉咙有阻塞感。

中医就称之为“梅核气”，西医一般诊断为“慢性咽炎”；肝火“冲动”到头部人就会头晕目眩，视物昏蒙，耳鸣耳聋；肝气“冲动”到胃，就是中医上讲的肝气犯胃，人就会出现呕逆、吐酸水、胃口差；肝火扰心，人就会出现心烦气躁、焦虑多梦等等。

以上症状都和肝郁气滞、肝郁化火有关，要让自己的气机通畅起来，不再肝气郁结，在这里推荐一款能疏肝解郁的代茶饮——三花茶

1、三花茶的组成：
玫瑰花、菊花、代代花。

2、用法：
三种花各取3克，放入一个透明的玻璃杯，倒上热水，盖上盖，焖上十到十五分钟就可以饮用了。代茶饮一天可以泡一到两次，适合于所有的朋友。
3、释义：
第一个：菊花。菊花有清肝明目、清热解毒的作用。

菊花有清肝明目、清热解毒的作用

（菊花有清肝明目、清热解毒的作用。）

第二个：玫瑰花。玫瑰花能疏肝理气、舒肝调经。

玫瑰花能疏肝理气、舒肝调经。

（玫瑰花能疏肝理气、舒肝调经。 ）

 

 

 

代代花，味甘、微苦，性平有理气宽胸、调气疏肝、开胃的功效。

（代代花，味甘、微苦，性平有理气宽胸、调气疏肝、开胃的功效。）                                                              第三：代代花，代代花性平味甘、微苦，花香浓郁，闻之令人忘倦。有强肝养胃，活血调经，解郁安神的功效。                                                                                                                             三者同用，药性平和。不管您是什么样的体质，只要有肝郁的状态、肝郁化火的情况都可以饮用，包括脾胃寒凉的朋友，因为三花茶药性是比较平和的。如果有对菊花比较敏感的、比较容易拉肚子的朋友，那么可以另加一点点的陈皮。陈皮能温中、祛寒、理气。能够舒肝解郁、清肝明目、养阴润肺的三花茶，一定能让您的心情变得舒畅起来。

二、提神醒脑：黄芪、百合、大枣汤

春困乏力、眼涩头晕、整日提不起精神等春乏现象很普遍，可以试试这款气血双补的食疗方：黄芪百合大枣汤。

黄芪味甘微温、健脾补中

（黄芪味甘微温、健脾补中）

1、原料：
黄芪10克、百合10克，大枣5枚。
2、做法：
①百合提前泡半小时。
②将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内，加适量清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤。

百合，味微苦、性平。功能为润肺止咳、清心安神。

（百合，味微苦、性平。功能为润肺止咳、清心安神。）

③每周服三次，或者隔天服一次。
2、功效：
适用于气血两虚、倦怠乏力、怕冷等病症。黄芪味甘微温、健脾补中，能够促进机体代谢，抗疲劳，促血液更新。百合能滋阴润肺。大枣气血双补，补中护胃。

如果气虚严重，把黄芪换成炙黄芪，补气效果更好。
如果有肝气郁滞、热毒亢盛、阴虚阳亢、食积内停等情况，就没有必要用黄芪了，因黄芪可能会加重阳热亢盛的症状。我们可以用玫瑰花、月季花、藏红花、丹参等把黄芪替换掉。

三、 提升免疫力：五行蔬菜汤：
五行蔬菜汤源于日本，发明者是日本细胞学博士立石和。他所研究的蔬菜汤及糙米茶，从日本延伸到欧洲、美国、中国大陆、台湾、韩国等多个国家，都掀起了一股蔬菜汤的热浪。

五行蔬菜汤

（  五行蔬菜汤   提升免疫力）

1、原料：
萝卜叶（四分之一撮）、胡萝卜（半根）、牛蒡（半根）、白萝卜（四分之一根）、干香菇一枚。

                                       （牛蒡肉、子、根都有很高的营养和药用价值）
2、做法：
①原料都切成大块，然后放在玻璃锅里。
②大火煮开后，再用小火焖煮一个小时，倒在玻璃罐里保存。
③一次一杯，约200毫升，一天三天，早中晚各一次。
④这种五行蔬菜汤，最好泡着糙米茶喝。
⑤糙米茶的简单做法：就是把糙米洗干净，放到火上干炒到微黄，然后每次取两大勺放在开水里泡，就成糙米茶。
⑥五行蔬菜汤和糙米茶之间间隔15分钟，蔬菜汤最好是饭前半小时喝。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。

（胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。）

3、功用：在日本饮用蔬菜汤有效的克服癌症的患者近十万人之多。五行蔬菜汤物美价廉，是一种非常亲民的非常值得推荐的一种养生方法。

«黄帝内经»指出：“肝木青色宜酸，心火赤色宜苦，脾土黄色宜甘，肺金白色宜辛，肾水黑色宜咸。内为五脏，外主五行，色配五方。”
青色的白萝卜叶养肝、红色的胡萝卜养心、黄色的牛蒡养脾、白色的白萝卜养肺、黑色的香菇养肾。

常饮五行蔬菜汤可提升正气，有助于大众身强体健。

以上三款“代茶饮”取材容易，制作简单易学，营养丰富易于健康，希望大家喜欢，贵在坚持。

 

2023-02-16 / by / in , , , ,
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针灸师在美国进修选哪家？703-508-8326 道家传统中医学院帮您快速完成心愿/硕士/博士/双学位 /深造/传统/中草药/东方医学/纽约/

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文/云飞

 

现如今美国人越来越重视中医，越来越多的西医院、养老院、保康医院急需高水平的中医师，对于医生来说，学位相当重要，想要有所发展的医师，仅有本科学历是不够的，进修是必然的。但是在美国，到哪里去进修正统的中医呢？这里向大家推荐道家（道教）传统中医学院，在这里不仅可以快速获得美国政府认可的硕士、博士学位，还可以学习到中国传统的、经典的中医学，包括针灸、中草药等等。不仅如此，学校老师还会引导学生结合现代医学，灵活运动学到的知识，将其付诸于实践。

 

一、道家（道教）传统中医学院

 

道家（道教）传统中医学院是一所致力于古典中医教学的学院，学校主要建立在道教教义的基础上，具有与其他学校不同的，非常鲜明的特色。也就是说，道家（道教）传统中医学院不仅仅是一所医学院，这里还专注于中医的精神层面，是一个培养中医领导能力的特殊场所。

 

道家（道教）传统中医学院在美国拥有不小的影响力，不仅为缺乏医疗服务的社区提供医疗保健，学院还在临床上与西医合作，为公众提供综合治疗范例。

 

学校的学生通过修习道家医术，更加深入地了解环境、营养、情绪等对身体健康的影响，以帮助患者远离痛苦。

 

道家（道教）传统中医学院能够很好地平衡学术和修行领域之间的关系。学院的目标是培养有成就的学生，让他们成为有能力的人，不仅可以成为临床医生，还能够成为医疗领域中的创新者（通过自己的学识应对当前出现的新的健康问题）。

 

道家（道教）传统中医学院拥有强大的管理和师资、杰出的学生和校友，以及众多的教育资源，在医疗教育界堪称典范。

 

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道家（道教）传统中医学院拥有强大的管理和师资，和众多的教育资源，学习氛围浓厚。

 

道家传统中医学院/道教传统中医学院

 

地址：382 Montford Avenue Asheville, NC 28801

电话： 703-508-8326（中文）    传真：828-255-3306

网址：https://daoisttraditions.edu/

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道家（道教）传统中医学院学习氛围浓厚。

二、道家（道教）传统中医学院在美国的批准和认可

 

道家（道教）传统中医学院获得美国政府的认可，是专业的医疗学院，学生除申请学院提供的奖学金之外，还可以申请美国政府提供的奖学金。也就是说，经美国教育部批准，合格的学生可以获得奖学金。

 

1、针灸和草药认证委员会（ACAHM）

 

目前，道家（道教）传统中医学院提供4种课程，这些课程均获得美国针灸和草药认证委员会（ACAHM）的认可。可能很多人不知道美国针灸和草药认证委员会（ACAHM），这是一家被美国教育部认可的认证机构，批准学校开设课程，为美国提供“针灸及东方医学”的专业人才。也就是说，只有获得美国针灸和草药认证委员会（ACAHM）的认可，才可以开设相应的课程。

 

2、多元化包容委员会总局（UNC）;

 

3、北卡罗莱纳州针灸执照委员会（NCALB）;

 

4、美国国家针灸和东方医学认证委员会（NCCAOM）;

 

5、学生和交流访问者计划（SEVP）;

 

6、北卡罗来纳州—国家授权互惠协议（SARA-NC）;

 

三、道家（道教）传统中医学院的会籍

 

1、针灸和草药学院理事会（CCAHM）的成员；

 

2、北卡罗来纳州针灸和亚洲医学协会（NCSAAM）的成员；

 

3、美国针灸和东方医学协会 （AAAOM）的会员;

 

4、阿什维尔商会的会员。

 

四、道家（道教）传统中医学院开设的专业课程

 

道家（道教）传统中医学院开设4种课程，分别是：

 

1、东方医学硕士课程（MAOM），学制4年;

 

点此可下载“入学申请表”

 

2、针灸和中医学博士课程（DACM），该专业课程包括16个学分和305小时；

 

点此可下载“入学申请表”         点此可“在线申请”

 

3、双学位，即同时攻读双学位课程（东方医学硕士及针灸和中医学博士课程），学制4年，毕业后同时取得硕士和博士学位；

 

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4、中草药证书课程（CCHM），学制24个月。

 

点此可下载“入学申请表”         点此可“在线申请”

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在道家（道教）传统中医学院可以学习到中国传统的中医知识。

五、道家（道教）传统中医学院的具体情况

 

道家（道教）传统中医学院坐落于北卡罗来纳州西部蓝岭山脉的阿什维尔城。阿什维尔是一座色彩缤纷的城市，拥有人口约为91,000，城市有 着丰富的历史和文化，拥有繁荣的艺术和娱乐，是学习自然疗法的最佳场所之一。

 

1、中心校区

 

道家（道教）传统中医学院位于蒙特福德历史区，毗邻阿什维尔市中心。学校拥有设备齐全的教室、图书馆、电脑操作室、休息室、学生厨房（用餐区）、及行政办公室。另外，道家（道教）传统中医学院还为学生提供住宿。

 

2、诊所

 

学校的诊所离校园很近，交通十分方便。诊所包括12间治疗室、草药药房及会议室。

 

3、草药园

 

学校还拥草药园，可以让学生亲身接触草药，通过实践了解其药性。目前，草药园中包括100多种不同的药用植物，同时学校每年都在继续扩大草药园。

 

4、图书馆

 

道家（道教）传统中医学院的图书馆中储存着大量的书籍，向学生、校友和教职员工开放，以满足学生、教职员工的研究和教育需求。

 

图书馆中的资料包括书籍、印刷资料（电子期刊）、期刊数据库、期刊视听材料等等。其中的医学资料涵盖了栽培技术、哲学、生物医学、草药等系列。图书馆提供电脑、无线网络、复印及打印服务，并且有工作人员协助。

 

学院还与北卡罗来纳大学阿什维尔分校（UNCA）拉姆齐图书馆达成合作协议，该图书馆向学院的学生开放。该图书馆距离学院很近，仅数分钟路程。另外，阿什维尔城本身还拥有图书馆，学生可以到此访问。

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道家（道教）传统中医学院的日常。

六、试听

 

考虑到道家（道教）传统中医学院学习的学生可以和招生主任联系，学校强烈建议，有任何问题的学生在申请前可以来学校参观校园，及学校的教职人员，以确认学院是否适合自己。在访问期间，学院的招生主任可以为您安排观课，您也可以与在读学生交谈。

 

学院致力于维持高水平的教育，课程极为严谨，以确保公众得到关怀。学院致力于培养有能力，且知识渊博的从业人员，因此对学生也有一定的要求，比如学生必需拥有成为有效从业人员所需要的成熟，包括稳定的情绪、良好的判断力等等。

 

学院在录取学生时会考虑学生以前的学习成绩和专业经验，以及他想要帮助别人的愿望。不会考虑性别、年龄、肤色、种族、国籍、残疾、怀孕等其他状况。

 

七、财政支持

 

学院设有多项奖学金以帮助学生完成学业，同时学院的学生也可以申请美国政府提供的财务支持，包括：美国教育部批准的向合格的学生提供奖学金；经退伍军人管理局批准，将退伍军人事务部福利用于合格学生的学费；职业康复部（DVR）为获得批准的学生提供学杂费补贴等等。

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道家（道教）传统中医学院

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2022-12-25 / by / in , ,
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蜂胶的好处！不同颜色的蜂胶（黄色，绿色，红色） 哪种最好？蜂胶怎么吃? 电话：718-461-2988 巴西野花牌绿蜂胶功效推荐

文/云飞

一、什么是蜂胶？

蜂胶是蜜蜂通过采集某些树木幼芽的树脂物质形成的，用来保护它们的蜂巢。蜂胶的名字来源于古希腊语Pro/Polis，意思是“城市的入口”，由此可见其作用。

蜂胶是一种天然的消毒剂（及抗生素），它能保护蜂巢免受微生物的侵害。另外，蜂胶还能保护蜂巢免受因温度改变，或湿度变化所带来的影响。

图说：蜂胶是蜜蜂通过采集某些树木幼芽的树脂物质形成的，用来保护它们的蜂巢。蜂胶是一种天然的消毒剂（及抗生素），它能保护蜂巢免受微生物的侵害。

蜂胶是蜂巢中的珍宝之一，早在千年以前，人们就已经意识了到蜂胶的宝贵之处。早年，蜂胶以增强免疫系统闻名。近年，科字家发现绿色蜂胶的功效更强，对人体特别有益，尤其是在重度治疗（癌症等疾病）等方面有奇效，因此将它称为“人类真正的恩人”。

二、蜂胶的成分

蜂胶的成分根据蜜蜂采集植物的不同而不同，不过即使不完全相同，但是蜂胶仍保留相同的优点。大体来说，蜂胶是由一半的树脂（50%~ 55%），三分之一的蜡（30%~35%），精油（5%~ 10%）、花粉（5%）和其他物质（5%）组成的。

三、蜂胶好处

来自于不同地区的蜂胶成分不同，因此有其各自的特点，例如，来自欧洲的蜂胶（黄色峰胶）不会具有与来自巴西的蜂胶（绿色峰胶）相同的化学成分。它们虽各有各自的特点，但也都保留了其相同的优点。

（一）不同蜂胶相同的好处

1、天然抗生素

蜂胶可增强人体的自然防御机制，可在秋季服用，作为预防性治疗。蜂胶还可以治疗感冒，及由于咽喉痛引发的心绞痛等疾病。

作为天然抗生素，人体服用蜂胶的最大好处是，蜂胶没有任何的副作用，人体也不会对它产生耐药性。

2、强效抗病毒

蜂胶对某些病原菌有特效，包括沙门氏菌、葡萄球菌或白色念珠菌等。一句话，蜂胶可抗菌，抗病毒，抗真菌及抗炎。

3、愈合伤口

蜂胶含有的特殊的化合物（松木素），有助于伤口愈合。在古希腊，人们用蜂胶来治疗脓肿；在中世纪，人们用蜂胶来治疗箭伤。

蜂胶对多种伤口有效，包括烧伤、晒伤、及昆虫叮咬等。治疗的时候，只需将蜂胶直接涂抹在伤口上，就能达到消毒、舒缓的作用。

4、消除疤痕

蜂胶还是一种天然除疤剂，在伤口愈合后，可继续使用蜂胶涂抹，可以避免留下疤痕。

有一点要特别提出来，蜂胶对痤疮的疤痕、色素沉积等问题有效。有需要的朋友可以试一下，有惊喜哦！

5、天然抗皱

蜂胶含有极其丰富的成分，有助于对抗皮肤衰老，因此蜂胶常被用于面霜，面膜，及自制化妆品等。

6、改善口腔卫生

蜂胶对牙龈炎、口腔溃疡、蛀牙及口臭等也有很好的疗效。在一些研究中表明，含有蜂胶的漱口水不仅可以减少口腔细菌和牙菌斑积聚，还能消除蛀牙的微生物（变形链球菌）。

7、抗暑

蜂胶可以减少热量对人体的伤害。研究表明，服用蜂胶的运动员更能抵抗热量的侵袭，防止中署。因为蜂胶具有抗氧化等特性，可全力消除热量对身体的有害影响。

8、对抗2型糖尿病

蜂胶可以降低2型糖尿病患者的血糖水平，可以帮助2型糖尿病患者更好地控制自己的血糖

另外，对于足底出现开放性溃疡的糖尿病患者（糖尿病足），蜂胶也有一定的作用。试验表明，外用蜂胶可加快糖尿病足溃疡愈合的速度。

不过，糖尿病患者应在医生的指导下使用蜂胶，这一点要额外注意。

9、唇疱疹和生殖器疱疹

蜂胶可加快唇疱疹和生殖器疱疹溃疡愈合的时间，减轻唇疱疹和生殖器疱疹溃疡的症状，甚至还可以保护身体免受未来唇疱疹的侵害。

10、癌症

蜂胶对癌症有一定的抵抗作用。研究表明，蜂胶可以阻止癌细胞增殖，降低细胞癌变的可能性，阻断癌细胞相互传递信号的途径。

11、骨骼健康

研究表明，蜂胶可以通过增加骨密度来增强骨骼，保持骨骼健康，尤其在骨骼受伤后，其效果尤为明显。

12、保护肝脏

根据动物和细胞等研究，蜂胶可以保护肝脏免受酒精引起的伤害，还可以通过预防肝脏瘢痕形成，降低肝脏疾病的风险。

13、保护头皮 防止脱发

脱发的原因可能是头皮皮炎、牛皮癣、头皮屑或痤疮等皮肤问题，或荷尔蒙分泌不平衡，或使用药物导致头皮皮肤细胞发炎，从而导致头发变弱和受损。

研究表明，将蜂胶涂抹在头皮上，可以帮助“有助于头发生长的细胞生长”，减少对毛囊的损伤，增加发根的强度。从而有效地防止脱发，甚至还能刺激某些区域的头发再生。

另外，蜂胶对心血管疾病、中耳炎，痛经，口腔黏膜（化疗后）、一些妇女病（例如阴道炎）等等都有一定的疗效。

（二）不同的蜂胶不同的好处

可能因蜜蜂的位置以及它们可以接触到的树木和花朵不同，蜂胶的颜色也不相同，其所含的成分也不相同。除基本功效外，不同颜色的蜂胶有其不同的独特作用，适应于不同的人群。

一般来说，蜂胶分为三种颜色，分别是黄色，绿色和红色。其中绿色蜂胶因其超强的作用及功效被科学家们赞美。

♦♦黄色蜂胶♦♦

略带棕色的黄色蜂胶在欧洲是最为常见的，也是最容易找到的，是蜜蜂通过采集杨树等特定树木制作而成的。

黄色蜂胶的特性

作为普遍的蜂胶形式，黄色蜂胶除了有蜂胶共有的特性外，还具有抗真菌和抗病毒等特性。

这种蜂胶可以重新平衡身体内的菌群平衡，特别是肠道菌群，在这一点上，黄色蜂胶比其他两种蜂胶更有针对性。

♦♦绿色蜂胶♦♦

绿色蜂胶仅在巴西的巴拉那州出现，那里的蜜蜂通过在迷迭香上觅食来制造蜂胶。

图说：巴西野花牌绿蜂胶

绿色蜂胶的特性

绿色蜂胶以其难以另人置信的树脂成分（维生素 A、类黄酮等）及其不含化学产品而具有强抗氧化的特性而闻名。

1、绿色蜂胶通常会被推荐给身体虚弱的人，包括康复期等，绿色蜂胶温和，不伤人，还能帮助人体迅速恢复免疫系统。

2、绿色蜂胶对重症治疗，尤其是对癌症的效果特别明显，因此，绿色蜂胶被科学家称为“人类真正的恩人”。

3、由于绿色蜂胶的特殊性，科学家们对它的兴趣也越来越大。研究表明，绿色蜂胶内含有的抗氧化剂和多酚浓度远高于黄蜂胶。因此，绿色蜂胶可以更有效地保护皮肤免受紫外线、污染、外部侵害和化学物质的伤害。另外，绿色蜂胶在减缓皮肤衰老等方面也有奇效。

4、绿色蜂胶还有一个特殊的优点，在一项研究中表明，绿色蜂胶不仅能消除可能导致蛀牙和牙龈疾病的微生物（所有蜂胶都可做到），还能同时保留有益于口腔的微生物群（只有绿色蜂胶可以保留）。

5、Baccharis dracunculifolia是绿色蜂胶主要的植物来源，具有抗溃疡活性。绿色蜂胶中含有的“Dracunculifolia”成分可以治愈溃疡。

6、绿色蜂胶具有抗肿瘤的作用，也有预防癌症的作用，还能改善肝脏新陈代谢，维持糖尿病患者肝脏组织的完整性。

♦♦红色蜂胶♦♦

红色蜂胶比较少见，因为它是生长在热带森林——红树林中心的红树林蜜蜂采收而成的。目前，这些森林还未被人类干预，红色蜂胶是在最为纯净的生态系统中形成的。人们也认识到这一点，因此对于生产此类蜂胶的地区，环境保护被列为重中之重。从某种意义上说，红色蜂胶是极为纯净的。

红蜂胶的特性

1、红色蜂胶以其抗炎和抗病毒特性著称，它对免疫系统有很大的刺激作用，有助于预防冬季疾病，抵抗外部侵害。

2、红色蜂胶能够消化失衡或细菌感染的情况，可以重新平衡身体内的菌群，括肠道菌群。

3、红色蜂胶还可以治疗病毒感染以及所有具有血管性质的基因。它的解毒能力被科学家特别提及。

（三）如何根据颜色选择蜂胶

巴西野花牌绿蜂胶及蜂花粉

图说：巴西野花牌绿蜂胶及蜂花粉

一般来说，蜂胶的优点是相同的，不论什么颜色，其基本功效是相同的，都对身体有益。如果需要其中特别的好处，需要正常选择合适的蜂胶。

1、如果需要蜂胶重新平衡身体内的菌群并对抗细菌感染，可以选择黄色蜂胶。

2、如果想要从重要的抗病毒和抗炎特性中受益，可选用红色蜂胶。

3、如果想要为身体寻找最佳的抗氧化特性，为皮肤提供最好的保护，面对繁重的治疗，及防癌抗癌等，就需要选择绿色蜂胶。

无论选择什么样的蜂胶，都需要选择质量最好的。在市场上，并非所有产品的质量都好，很多产品受到农药或其他化学品的侵蚀，这样的产品不仅没有疗效，反而对人体有一定的伤害。

因此，在购买蜂胶时，请选择来自有机农业且来源天然的可持续产品。

特别提醒，不是来自于茂密森林的红色蜂胶或者不是巴西生产的绿色蜂胶，很有可能是不法商人合成的不良产品。

只有选择最好的产品，确保产品是天然的，生态的，无害的，才能高枕无忧地享受其各种好处。

2022-02-06 / by / in , , , , , , , ,
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【纽约中医】中医治疗男科 泌尿科 中草药的奇特效果

文/朱迪

身为华人无论身处世界何地，总会怀念家乡的美食，念念不忘中国传统的节日。身体有恙了，就会想起中医。走在纽约街头，偶然闻到药铺里熬制中药散发出的味道，会有一种亲近感。

华人一般都有过中医治病的经历。毕竟在西医传入中国前，中国人几千年来都是用中医治病，中国的历史典籍上记载了很多中医治病的神奇事例。

随着华人在世界各地定居，也将中医带到了世界各地；世界各地的中医为当地的华人提供华人喜爱的中医疗法，比如针灸、推拿、拔罐、艾灸、刮痧、草药治病。

中国人几千年来都是用中医治病

中医草药治疗的奇特效果

纽约有不少中医诊所和“身怀绝技”的中医师。法拉盛善德经络养生轩的高医生，有超过40年中医临床经验。出身于中医世家的高医生从小跟着父亲，耳濡目染父亲用几副草药治好了一个又一个病人，几乎各种病症都见过。

他读过5年中医大学，即掌握了系统的中医理论知识，又具备中国传统中医师傅带徒弟的秘传经验。高医生说，因为积累了各种病症的治疗经验，所以往往看到病人的症状，药方马上随口而出、随手而出，而且治疗效果奇佳。

中药治疗前列腺

高医生曾经治疗过一位老年男性病人，他是前列腺肥大，前列腺炎，已经无法自主解尿，需要用插管排尿。

高医生当时给病人他开了大约10副药，吃到第3、第4副的时候，病人就把插管拔下来，就可以开始自主排尿了。

中医治疗泌尿系统感染

有一位老太太是泌尿系统感染，而且还有带状疱疹后期，她出现尿频，尿疼的症状。到高医生这里来看病，吃了7副药以后就再没来，完全痊愈了。结果老太太把她的邻居介绍来给高医生。医生的高明医术，会在病人之间口碑相传。

中医治疗丹毒

有一个小伙子，在曼哈顿一个餐馆工作。他的腿红肿、疼痛，是丹毒。对中医来讲，红肿就是热，热毒，就是湿热下注。

丹毒属于热毒内营。丹毒的这个“丹”就是代表红，红就代表火和热；那个“毒”就是热毒内营。湿热它就会导致气血通行不好，静脉淤塞、导致下肢发炎。丹毒严重的时候往往还带有低烧，腿部带着红肿热疼，患者会有浑身酸疼、头痛的症状。

高医生说，针对这种情况就要清热泻火利湿。中医用药只要能对症，效果立竿见影。高医生给他开了7副药，他吃3副就打电话来说他好了。

相对于昂贵的西医检查和治疗费用，中医只要对症治疗，几副草药就能治愈疾病。对于患者来说，中医即能解除病痛，还在经济上减轻了很多的负担呢。

中医和中药材

中药取材于植物、动物和矿物，以植物为主，主要是由植物的根、茎、叶、果组成，所以也称为草药。中药作为草本药材，由于毒副作用较小而广受欢迎。

中药作为草本药材，由于毒副作用较小而广受欢迎

相传神农氏，尝遍百草，在几千年前开创了中医学文化。经过几千年研究，目前使用的中药约有5,000种，各种药材又可以相互配伍形成各种方剂。中医师根据每个人的体质特点，可以配置“因人而异”的药方，也就是一人一方，中医治疗是真正个性化治疗。

神农氏尝遍百草，开创了中医学文化 （图片：Wikimedia 公有领域）

传统中草药强调药材的“道地”，对药材的产地、采摘季节和制作工艺都非常有讲究。同样品种的植物，生长在不同的地方，当作药材的话，功效就会不一样；同样的植物，经过不同的加工工艺，就是不同的两味药材，功效也都不一样。

高医生谈到，父亲给人治疗感冒，一般两、三副药下去就见效，药方对症了，真的是有立竿见影的奇效的！

高医生说，中药材非常讲究产地，好比川贝母，就要四川产的，其它产地的效果就不同。

中药材的加工过程也会影响功效，举个例子说–熟地，真正的传统熟地要经过9蒸9晒。有的药材要用麸子炒，沙炒或者其它的炒法，它都很有讲究，并且影响治疗效果。

药材就相当于打败疾病的武器，所以药材的质量就是武器力度，会影响治疗的效果。

善德经络养生轩 PSW Acupuncture PC

地址： 133-38 41st Rd, Flushing, NY 11355（法拉盛，Q58站起点，黄金大厦内一楼）

电话：929-215-2708

治療手法：

多名中醫診病採用（把脈、望、聞、問、切）傳統方式；針灸、生藥、中藥濃縮顆粒劑、中藥配制（代煎藥）、經絡推拿（技法高超）、刮痧、藥膳食療、放血療法、砭石、熱石療法、拔罐、督脈龍骨灸、三伏貼、拔筋美容；多種方式結合。

治療项目：

不孕不育、各類痛症、婦科、男科調理、胃腸道不適、三高治療、糖尿病、面癱、焦慮抑憂、失眠、晕眩、肌肉肌腱损伤、瘦身减重、汉方美容、肺炎防治、及各类疑难杂症、成功案例数不胜数，遍布各個族裔。

 

2022-01-17 / by / in ,
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一个善举 换来的是千金难买的医学宝典

在中华五千年的传统文化中流传着这样一句话：“善有善报、恶有恶报”。但现在很多人，特别是一些中国人，把这句话当成了儿戏，根本就不相信。但是无论你信还是不信，自古以来，它就是给人类定下的一条万古不变的铁律！

这条铁律将如影随形般的永远伴随着每一个人。下面就给大家讲一个孙思邈的善举得善报的故事。

云游四方，济世救人

慈悲善念 药王救小龙

一，药王救小龙

大家都知道，在1千4百多年前的我国唐朝，出现了一位非常了不起的大医学家孙思邈。他不但医术高明，他的医德与慈悲善念也被后人传为佳话。

在唐朝贞观年间，孙思邈的名声已是家喻户晓。这样一位大医学家，放到现在，那很可能就是子孙满堂，开始尽情的享受人间的快乐了！然而孙思邈却不是这样，他不图名，不图利，不图享受，把心思都用在了济世救人上面。日复一日不辞辛苦，到处游走，用他修出的慈悲善念走街串巷给他人治病。正因为它有如此高的人生境界，他才能得到超越常人的医技。

有一次，孙思邈行医走到了现在的陕西泾阳境内某地时，发现有一位农夫正在和一条小青蛇打斗，那条小青蛇已被农夫打得遍体鳞伤，再打下去这条小青蛇的生命就难保了。

孙思邈看到这条小蛇就立即看出了那不是一般的小蛇，看到这条小蛇被打的惨状，不由得慈悲心大发。于是劝阻农夫不要再打了，这位农夫正打得兴起，哪里肯听。无奈之下孙思邈脱下了自己身上仅有一件值钱的外衣，给了农夫。这位农夫见钱眼开，拿着这件衣服就走了。

朋友们可能会好奇，一个走江湖的郎中会有什么值钱的衣服？能让这位打斗正酣的农夫马上就住手，并且拿着衣服就走了？是的，孙思邈是一位修道之人，早已把名利钱财看淡了，说他身上穿的衣服很值钱，如果不是亲眼所见的人，还真不敢相信。

有朋友可能会想，如果他的衣服真的很值钱，那这件衣服一定会有来历。是的，我也是这样想。那咱们就看一段下面的故事也许就会明白了。

我们都知道，孙思邈曾经用“悬丝诊脉”和一根银针治好了唐太宗李世民的结发妻子，长孙皇后的难产病症，并顺利地生下了皇子。这件事情当时一下就轰动了整个京城，使得孙思邈的大名家喻户晓，人人敬重、人人感恩。为什么？因为过去的社会那就是“王者治国”的帝王社会，那么大家想一想，孙思邈所做的这件事情功劳有多大，就可想而知了。当时唐太宗就御赐孙思邈 “冲天冠”一顶、“赫黄袍”一件、金牌一面、良马一匹和千两黄金、绸缎百尺。如果是这样，那孙思邈身上所穿的衣服的份量就可想而知了。

我们言归正传，当那位农夫拿着衣服走后。孙思邈就赶紧取出药膏给这条小青蛇抹上，治疗完后，又把这条小青蛇放入丛林之中。

气度不凡的龙王府

庄园景色明媚 门庭气派的龙王府

二，善报随行而来

过了一个多月后的一天，突然来了一位穿白衣的少年，带着许多随从和马匹，来拜见孙思邈，说他父母想见孙思邈。孙思邈一看那青年就知道他是谁，因为孙思邈是医生，医生的职责就是治病救人，所以孙思邈就以为这位青年来见他必然是为了给他家人治病，那当然是有求必应了！于是就骑上了他准备好的马，和他并驾齐行。那马如飞，一会儿到了一处庄园。只见这座庄园景色明媚，门庭气派，望去俨然是王侯府第。

就在此时庄园主人高高兴兴地上来迎接，嘴里还在不停的道着谢。就在此时孙思邈抬头一瞅这位庄主，一下都明白了。也许朋友可能会问：孙思邈到底看到了什么？他看到了这位庄主是由泾河的龙王所变化的。这座庄园就是泾阳龙王府，那当然也是龙王所演变的啦！

孙思邈为什么能看到？其实这也不奇怪，因为孙思邈是一位修道之人，身上就带有我们所说的特异功能，所以能看到这些那在正常不过了。其实不光是孙思邈，中国历史上的那些大医学家都具备着这样的本事。举个例子来说，三国时期的曹操在犯病时，曾找华佗给他治病，当时华佗就告诉曹操，说他脑子里有瘤子，最后曹操真的死在了脑瘤上。华佗为什么知道？他看到了嘛，这就是人的特异功能。

这个特异功能它是中华国粹的精华部分。可是这个国粹在当今的中国却是受到批判的，为什么呢？因为它不符合中共宣扬的无神论和进化论的要求，就是再好的东西中共也要把它废除！

当泾河龙王知道孙思邈看出了他的真面目时，龙王就非常的高兴，拉着孙思邈到他的泾阳水府去游玩，叙述了对孙思邈救儿子的感恩之情。三天后，龙王为了报答孙思邈救儿子的恩德，就把最美丽的轻绡和珍贵的珠子、黄金送给他，可是孙思邈却坚决辞谢不肯接受。龙王当然知道孙思邈想要的是什么？而这些金银财宝只是对孙思邈的一种考验而已。当孙思邈拒绝后，龙王就命儿子取来了秘藏在龙宫的药方三十篇交给孙思邈。

宝典当然只配

宝典当配高德之士

三，宝典配高德之人

人们常说：自古佳丽配英雄。那么这些人世间的医学宝典当然只配像孙思邈这样的高德之士所拥有。

当孙思邈得到这些医学宝典后，结合他的毕生所学就编译出了《千金方》三十卷，为后人留下了极其珍贵的遗产，为人类做出了巨大的贡献。

2021-12-05 / by / in , ,
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汉拿博士母乳免疫宝全天然配方 提升人体自然免疫力

免疫失调造成人体90%以上的疾病

免疫系统的主要功能是保护身体免受于感染, 当人体的免疫系统出现不平衡或混乱时, 人体就会变的相当脆弱, 引发疾病的机会就会大增.  免疫系统的成员很多, 除了白血球以外, T细胞（淋巴球）, B细胞（淋巴球）, 自然杀手细胞, 巨噬细胞等都是免疫系统的重要成员.  医学研究证实, 90%的疾病归因于免疫系统失调.  现代医学对于很多疾病都是只能治标不治本, 我们唯一能依赖的只有自己的内在医生——免疫系统.  透过健康平衡的免疫系统,  拥有既聪明又有活力的免疫细胞, 用最快的识别速度, 精准反应并且记录过程, 使我们由内而外获得真正的健康.

免疫系统是我们内在的医生

免疫系统失衡的疾病

免疫功能低下：免疫细胞的辨识与反应能力不足, 造成身体容易感染,  也称为免疫缺陷综合症.  相关疾病有: 肺炎,  肺结核, 支气管炎, 鼻炎, 中耳炎, 感冒, 咳嗽, 咽喉炎, 肠胃炎, 肝炎, 皮肤感染, 肾炎等…各种感染性的疾病

免疫功能亢进：对进入身体的无害物质或微生物产生不正常反应.  相关疾病有: 头痛, 牙痛, 红眼病, 青春痘, 便秘, 花粉热, 过敏性皮炎, 荨麻疹, 哮喘, 高血压, 高血脂, 心脏病, 中风等…各种过敏性疾病

免疫功能紊乱：免疫功能紊乱导致自身抗体攻击身体组织所造成的疾病, 常见的自体免疫性疾病如: 系统性红斑狼疮, 皮肌炎, 类风溼性关节炎, 综合性干燥症银屑病, 白塞氏病, 恶性贫血, 重肌无力症, 硬皮症，糖尿病等 …. 各种免疫紊乱疾病

免疫监控失能：免疫系统不能有效的识别与及时清除体内的不正常细胞, 这是产生肿瘤(良性或恶性） 的关键原因.

平衡免疫新科技——汉拿博士母乳免疫宝 :

  • Transfer Factor  转移因子
  • Human Milk-like Oligosaccharides 母乳低聚糖
  • Galactooligosaccharides  低聚半乳糖
  • Fructooligosaccharides  低聚果糖

全球唯一同时含有转移因子与母乳低聚糖, 兼具免疫调控与母乳营养的膳食补充剂

Transfer Factor (bovine colostrum extract) 牛初乳转移因子

转移因子（Transfer Factor）， 它是由大约8-44 个氨基酸所组成的免疫信使分子，主要负责将所携带的免疫信号传递给免疫细胞. 也就是说, 转移因子能够引导免疫细胞认识现有或未来的危险.  转移因子是小分子胜肽, 不会被酵素分解, 也不会被胃酸破坏, 无致敏性, 无抗原性, 可以口服, 天然，安全， 无任何副作用

Human Milk-like Oligosaccharides (HMOs) 母乳低聚糖

母乳低聚糖, 在母乳中的含量大约是5-15公克/升, 是母乳中乳糖, 脂肪, 蛋白质的三大营养素中屬於乳糖的重要成分,  也是仅次于乳糖与半乳糖的第三大碳水化合物, 母乳低聚糖跟一般的碳水化合物的功能相异, 它并不提供能量, 却有许多的益处, 例如：帮助益生菌菌群在肠道定植, 促进肠道健康, 黏附病原菌排出体外, 维护肠道免疫细胞功能, 抗发炎等…

科学研究证明母乳低聚糖（HMOs）对人体健康的益处：

  • 帮助幼儿肠道完善发育, 维持肠道的完整性
  • 协同建立肠道有益菌群, 減低菌群失衡的健康风险
  • 促进肠道益生菌数量来建立健康肠道微生物菌群
  • 经由脑肠轴的联系, 支持大脑发育
  • 维护健康平衡的免疫系统

通过补给母乳中的HMO, 能够在幼儿的成长发育以及腦部发育 发挥重要作用

 

Galactooligosaccharides  低聚半乳糖

低聚半乳糖是天然存在来于动物乳汁中的低聚糖.  动物的乳汁中低聚半乳糖的含量并不多, 而人体母乳中含量反而比较高, 低聚半乳糖具有一般低聚糖的属性, 是非常优质的益生元.  国际上公认的三大益生元当中, 低聚半乳糖是唯一存在于母乳中, 并且能够同时被人体肠道8大益生菌高度利用的低聚糖, 有著 “黄金益生元”的美誉, 低聚半乳糖对益生菌的生长有很强的选择性, 能促进双歧杆菌以及 乳酸杆菌的繁殖, 进而抑制肠道中壞菌的生长. 除了对益生菌繁殖的帮助, 摄取低聚半乳糖可以很好的改善消化道的不良症状.  英国雷丁大学的吉布森（Gibson）教授研究发现, 低聚半乳聚糖可以改善胃肠道不良症状, 并且在治疗腹部疼痛, 胃肠道疾病, 消除腹胀等都有很好的效果.

 

我们的母亲最清楚我们需要甚么!

数以万计的人受益于牛初乳转移因子, 但科学不会停滞不前, 最近的研究已经发现了存在于母乳中的其他重要成分, 这些成分在牛奶中是不存在的, 这些重要成分被称为母乳低聚糖（HMOs).  HMOs 是人类母乳中的第三大成分.  大自然不会把如此大量的精力浪费在那些不重要的事情上,  现在已知HMOs 对人的健康具有多种强化和保护作用.
由于人乳不是HMOs的合理来源, 我们必须到别处去寻找.  我们的研究显示, 没有其它家畜生产高浓度的HMOs类材料.   事实上,  唯一产生大量类似HMOs物质的动物是大象和鲸鱼,  然而这两者都不是很可靠的来源。
幸运的是, 我们可以从大自然中学习, 而不受大自然的限制.  有些方式是我们可以复制的,  经过不断的研究,  我们现在知道如何利用生物科技制造HMOs！ 现在,  此项科技可以使足够数量的成年人享受到只有婴儿通过母亲的慷慨才能获得的东西.  虽然价格仍然很高,  但 HMOs 的好处是值得的成本。

在转移因子中增加HMOs为免疫支持提供了一个全新的维度

 

汉拿博士母乳免疫宝胶囊 全家都适用

 橫跨藥物與保健品領域的最佳免疫補充劑

2021-12-03 / 1 Comment / by / in , ,
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唐太宗为什么会敬重一位江湖郎中孙思邈呢？

中华大地，五千文明，辉煌灿烂，神迹频现。今天我给大家讲两个神传文化中的神奇故事，从故事中让朋友们能够领略到中华神传文化的博大精深。

超然的修道之人

超然洒脱的修道之人

一，神奇的相貌

大家知道，在我国传统文化中佛家是讲缘分的，夫妻有夫妻之缘；亲朋好友有亲朋好友之缘；君臣也有君臣之缘。而孙思邈与李世民的相遇也许就是他们的缘分所致吧！

在隋文帝辅政时，曾召孙思邈做国子博士（属正五品官员），然而孙思邈却以修道为由，拒绝了做官。

过后他却跟身边亲近的人说：“再过五十年，会有一圣人出世，那时，我将助他济世救人。”

五十年后，果然出现了我国历史上的一代明君唐太宗李世民，李世民即帝位后就召孙思邈入京城。当唐太宗第一眼看到年过七旬，已是古稀之年的孙思邈时，的确让他感到惊讶！只见孙思邈容貌宛若青年，步履轻盈、神采奕奕。便感叹道：“看见你，我就明白了，有道之士实在应当受到敬重，像羡门、广成子这样的神仙人物，原来世上真是有的，不是虚言啊！”唐太宗再三要授他爵位，他坚辞不受。

说到七十多岁的年龄，现在人们可能不会感到惊奇，觉得很平常。可是在我国古代是不一样的，因为那时人的平均寿命也就是五、六十岁左右，所以古人把七十岁称作是古稀。按现在来说，如果有一位九十岁左右的老者，长的是鹤发童颜、身轻如燕，那人们一定会感到神奇，不可思议，因为用现代科学是无法解释的。

 

中医的一绝 诊脉

中医的一绝——诊脉

二，悬丝诊脉

唐朝贞观年间，唐太宗李世民的结发妻子长孙皇后怀孕已十多个月不能分娩，卧床不起。虽然经过不少太医们的医治、调理，但病情一直没能好转。皇上急，大臣们更是坐立不安。道士出生的大臣徐茂功便将孙思邈推荐给了唐太宗。唐太宗当时便毫不犹豫的急速派遣使臣，星夜奔赴华原县，将孙思邈召进了皇宫。

我们都知道，在当时的社会，由于受“男女授受不亲”这些礼节的束缚，医生给宫内女眷们看病，大都不能够接近身边，只能根据旁人的口述来判断病情，诊治处方。孙思邈一面叫来了皇后身边的宫娥采女细问病情，一面要来了太医的病历处方认真审阅。他根据这些情况，作了详细的分析研究。然后，他取出一根红线，叫采女把线的一头系在皇后右手腕上，另一端从竹帘拉出来，孙思邈捏着线的一端，在皇后房外开始“引线诊脉”了。

没有多大工夫，孙思邈便诊完了皇后的脉。吩咐采女将皇后左手扶近竹帘，孙思邈看准穴位猛扎了一针，皇后疼痛，浑身一颤抖。不一会儿，只听得婴儿呱呱的啼哭之声，皇后和皇子都得救了，这天大的喜讯一下就传遍了整个京城。那时孙思邈的名声就可想而知了，真的是家喻户晓。所以后人把他称作“神医”，是当之无愧！

针灸

神奇的针灸治病

如此神奇的医技，别说一般的人，就是现代那些所谓的名医，都会觉得玄之又玄，他们连想都不敢去想更别说去做了！

当唐太宗得到这个喜讯后，那喜悦心情就不用说了。这样一个神奇而难得的人才，唐太宗当然是想要把他留下，为他执掌太医院，为朝廷效力。可是孙思邈不愿在朝为官，因为他的师父没有给他这个使命，他的志向就是漂泊四方，为百姓舍药治病，济世救人。于是他就向太宗陈述了自己的志愿，婉绝了唐太宗赐给的官位。唐太宗也不好强求挽留，就御赐“冲天冠”一顶、“赫黄袍”一件、金牌一面、良马一匹和千两黄金、绸缎百尺。并大摆宴席，一来欢送孙思邈，二来庆贺皇后病愈生下皇子。但孙思邈又拒绝了唐太宗赐给的黄金绸缎。

云游四方，济世救人

云游四方，济世救人是修道之人本分

唐太宗十分欣赏孙思邈的医技、医德，后来还曾亲临华原县五台山去拜访孙思邈，并赐颂词一首。今药王山南庵内还留有唐太宗御道、“拜真台”、“唐太宗赐真人颂”古碑一通。古碑上这样写道：

赐真人孙思邈颂

“凿开径路，名魁大医。羽翼三圣，调和四时。降龙伏虎，拯衰救危。巍巍堂堂，百代之师。”

作为一国之君的李世民来说，臣民为他所做的一切，那可以说都是理所应当的。可是为什么他偏偏会对一位江湖郎中如此敬重呢？这也许是一些朋友所不解的问题。其实让我看来，唐太宗敬重的不是孙思邈这个人，而是敬重孙思邈所展现出来的中华传统文化博大精深的内涵；敬重的是孙思邈的医德和高尚的人品。

2021-12-01 / by / in ,
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针灸乃中华民族之瑰宝 何时再现它的辉煌？

中华五千年的传统文化，也叫神传文化，他的内涵博大精深，而针灸就是我国传统文化中的一种。

几千年来，针灸以它独特的方式，在治病救人当中展现着它种种的神迹，造福于人类。

用一根银针让即将入土的母子俩起死回生

用一根银针让即将入土的母子俩起死回生的神医——孙思邈

大家都知道，在我国隋末唐初时代，出现了一位至今都家喻户晓的大医学家孙思邈。出道后让他成名的第一件事，那就是孙思邈利用一根银针让即将入土的母子俩起死回生。

故事是这样的：当孙思邈完成了他在山上的学业后，他的师父要求他把学到的本事到人世间去济世救人。于是孙思邈带着治病的银针和药物等就与他师父含泪拜别。如果是了解修行知识的朋友可能会知道，这种走街串巷济世救人的形式，其实就是道家修行的一种方式，跟和尚拿着钵去化缘基本类似。

拜别师父

拜别师父下山济世救人

所以当孙思邈下山之后不管他走到哪里，无论它处于什么样的善心，都无法做好任何一件事情，而且一出手给人治病，病人的病情就会更加严重，甚至还会出现死亡。于是人们就不断的在指责他、侮辱他、谩骂他、后来简直像躲避瘟疫一样赶他走。其实这个时候就是在磨练孙思邈的忍耐力、吃苦能力和坚强的意志，所以他不但要忍受风餐路宿的苦难，更要承受人们风刀霜剑的折辱。有一天，他终于承受不住了，便含泪回山向师父一诉苦衷，师父看着他笑而不答，只是说了一些鼓励他的话，就叫他继续下山。为什么要这样做呢？

我们举例来说：《西游记》大家可能都看过，唐曾师徒四人去西天取经，所经历的九九八十一难，那都是观音菩萨给设的难，是吧！目的是让他们四人走过这些魔难才能成就正果。如果唐僧他们受不了的时候，求观音菩萨告诉他们怎样去做或撤掉这些魔难，大家想一想，观音菩萨能做吗？如果做了，那他们师徒四人能有最后的正果吗？就是这个道理。

师徒四人历经艰险

师徒四人历经九九八十一难 方的正果

可是对于考验中的孙思邈来说，当然是一头的雾水啦！虽然他对师父的做法还无法理解，但也不能违背师命，是吧？于是孙思邈在无奈中再次拜别师父下山，下山后，同样又经历了一些以往的遭遇，但他记住了师父的话，不灰心、不气馁，在苦难中激励自己。

有一天他在赶路时累了坐那歇息，忽然有一队送殡的人伴着哭声经过他身边，并且抬着的棺材里还往外滴着血。孙思邈走过去仔细观察一下血迹，心里顿时明白了，人还有救！于是就追上去高喊：“站住！站住！人还有救，人还有救……”人们都以为他是个疯子在说胡话，他让人们把棺材放下，人们就是不听他的。因为当地有个习俗，出殡途中放下棺材会不吉利的。没办法，他只好边随着走边说：“人是难产死的对不对？不但孩子没生下来，大人也流血不止疼死了，直到入棺出殡还滴着血，对不对？这人还有救，赶快放下棺材，不然就来不及了。”人们听他说得全都对，就像亲眼看见似的一样准，因此大家就相信了他，于是便放下了棺材并将它打开，让他治。

就看孙思邈拿出了师传的一根银针，找准产妇的穴位毫不犹疑的扎了进去，时间不长，便听见产妇 “啊”的一声大叫，醒了过来，众人也几乎是异口同声地惊呼起来。正在此时，又一个奇迹出现了，突然又传出了婴孩那清脆的哭声，大人和孩子都得救啦！什么叫神迹？这就叫神迹！什么叫济世救人？这才是真正的济世救人！当时人们几乎是欢呼的跳跃了起来。自此以后，一根银针救二命的事迹就被当地的人们传为了佳话。从此后孙思邈的治病就一路顺风，神迹也频频的出现。

针灸医书

孙思邈写的《明堂针灸图》 造福后人

孙思邈不但医技高明，医德也得到了人们的高度称赞。他为了给后人留下中华民族的医学瑰宝，不辞辛苦写下了《千金药方》《千金翼方》还著有《明堂针灸图》等等留给了后人。

有些朋友也许会问：为什么古人的医技会如此的高明，

在历史上的各朝各代都创造出了如此多的治病神迹，造福于民。现在为什么看不到这些神迹呢？

我们都知道，如今虽然我国也在大力发展和普及中医。但没有出现一个像孙思邈、华佗、李时珍等等这些家喻户晓的大医学家，是吧！这是为什么呢？

因为现在人们继承的只是古人的医治方法、种类和经验的摸索，却忽视甚至是批判了最关键的、最本质的东西，那就是神传文化的神迹和他的医德。

我们再来看看大医学家孙思邈的治病理念。他在著名的《千金方》中，就把“大医精诚”的医德规范放在了极其重要的位置上来专门立题，重点讨论。而他本人，也是以德养性、以德养身、德艺双馨的代表人物之一。

后人对孙思邈的评价是这样说的：孙思邈具有高尚的医德，一切以治病救人为先。他关心人民的疾病痛苦，处处为患者着想，对前来求医的人，不分高贵低贱、贫富老幼，亲近疏远，皆平等相待。他出外治病，不分昼夜，不避寒暑，不顾饥渴和疲劳，全力以赴。临床时，精神集中，认真负责，不草率从事，不考虑个人得失，不嫌脏臭污秽，专心救护。特别是他提倡医生治病时，不能借机索要财物，应该无欲无求。他这种高尚的医德，实为后世之楷模，千余年来，一直受中国人民和医学工作者所称颂，被尊称为“药王”。这就是能成为大医学家应有的品德。

以上我们可以得出这样一个结论，要想成就一位大医学家，不但要有高超的医技，还必须得有高尚的医德，没有医德他将一事无成，因为它不可能担当起那个责任，也就不可能得到那些超常的医技。

针灸

愿中华瑰宝针灸再现它的辉煌！

我们可以看到，现在制作出来的银针不但品种多样，还非常的精致、漂亮。可是却发挥不出那些超常的能力和神迹。

在不久的将来，愿那些有志之士能继承真正中华传统文化的精髓，承担起恢复传统文化的大任，让中华瑰宝针灸再现它的辉煌！

2021-11-29 / by / in ,
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“再过五十年 会有一圣人出世”这句话出自于何人之口？

当我们看到这个标题后的第一念头，一定会想，这肯定是一位预言家所言。猜对了，但他不仅仅是预言家，还是我国隋末唐初赫赫有名的一位大医学家。宋朝追封他为“妙应真人”，道教尊他为“天医妙应广援善济真君”，他就是被后人奉之为“医神”和“药王”的一代名医——孙思邈。

孙思邈在隋朝时期，由于他高尚的医德和高超的医技以及他救死扶伤的神迹，被当时的社会广为流传，名气也越来越大。像这样的人才朝廷当然是求知若渴了。据史料记载，在隋文帝辅政时，就召他做国子博士（属正五品官员），然而孙思邈却以要去陕西终南山修道为由，拒绝了做官。

孙思邈说道:再过五十年，会有一圣人出世，那时，我将助他济世救人。

过后他跟身边亲近的人说：“再过五十年，会有一圣人出世，那时，我将助他济世救人。”

五十年后，果然出现了我国历史上的一代明君唐太宗李世民，李世民即帝位后就召孙思邈入京城。当唐太宗看见已经七十多岁的孙思邈，容貌宛若青年，便感叹道：“看见你，我就明白了，有道之士实在应当受到敬重，像羡门、广成子这样的神仙人物，原来世上真是有的，不是虚言啊！”太宗再三要授他爵位，他坚辞不受。唐显庆四年，唐高宗请他做谏议大夫，他再次坚辞不受；上元元年，他请辞还乡，唐高宗特赐良马，并把鄱阳公主的城邑也赐给了他。

在李世民执政期间，孙思邈四处云游，大显他的医疗神迹为他人治病，济世救人。并且收纳徒弟，还撰写了《千金要方》和《千金翼方》等极其珍贵的医药书籍。为李世民开创的贞观之治和所呈现的太平盛世尽了自己应尽的力量。

孙思邈的这段寓言故事就暂时给大家介绍到这，下面为大家解读一下这段历史中存在的几个问题，目的是帮助朋友们能更好的了解中华民族博大精深的的传统文化。

修道之人琴棋书画无所不精

修道之人琴棋书画无所不精

一，不是借病

我们有些朋友可能看过这段历史故事，有些作者可能是受到了无神论的影响，再加上对修行这一领域不甚了解，所以往往给孙思邈的真实历史加上了一些错误的名词。

比如说：当隋文帝、唐太宗、唐高宗等等都邀请过孙思邈做官。很多作者都这样写到：孙思邈是“借病”不受或“借病”推辞。这个词语如果让一个懂的修行的人一看就知道是错误的。为什么呢？

我们都知道，孙思邈是一位修道之人。在我们中国有这样的成语：鹤发童颜、身轻如燕。描述的就是修道人的形象。这一点我们从一些影视作品的武打片中也可看到一二，虽然存在艺术上的加工，但还是能反映出一些修道人的真实面像。大家想一想修道人是这样的一个身体他还会得病吗？那绝不可能！如果谁要说修道的人得病了，那真成了天大的笑话。

另外，我们都知道，修道之人主要是以修真为主。他们最注重的就是，“说真话、办真事，最后修成真人”。我们从古书或影视作品中也可以看到，太极拳创始人张三丰最后修成的尊称是张真人；而孙思邈后人也称他为“妙应真人”。

说这些的意思就是告诉大家，修道之人是不会说谎的。如果他不想做官，他会找一个合理的借口，但绝不会称自己“有病”，或者说自己“年老昏花”。因为这不真实，是在变相的欺骗。

不做官，只是四处云游,济世救人

不为做官，只是四处云游,济世救人

二，当郎中而不做官

我们上面谈到了，曾有多个皇帝邀请孙思邈做官，却都被他谢绝了。为什么呢？因为孙思邈是修道之人，修道之人常说一句话叫：金钱如粪土，名利如浮云。所以他是不会贪图人间的金钱名利的。

那有朋友可能会说：你说的不对！历史上有很多修道的人都是当官的。比如：大家所熟悉的姜子牙、诸葛亮、刘伯温等等。是的，说的没错！可是我们要清楚，这些人都是带有使命的，也就是他们的师父让他们下山是为了辅佐君王打天下的，要想辅佐君王，那就必须在君王身边做官，这是他们的使命所在，不得已而为之！

而孙思邈他是没有辅佐帝王的使命，所以他就不做官，而是在人间当郎中到处行走，做济世救人之事，就如同和尚拿着钵到处化缘一样，四处云游。这可能就是他的修行之路！

三，为什么会预言

我们开篇就谈到了孙思邈的预言。有的朋友可能会问：孙思邈是搞医学的，怎么还会预言呢？其实这个问题很简单，因为他是修道之人，修道之人只要修到了那个层次，达到了那个境界后，自然就会出现这些功能，就能讲出这些预言。

我们现代的科学已经证实了，人类有6种特异功能的存在。其中有一种叫作宿命通功能，就是可以知道一个人的过去和将来，甚至可以知道人类社会的变化。比如：我们所熟知的，一千多年前的姜子牙，还有诸葛亮、刘伯温、袁天罡等等，这些人都是修道之人，他们都是有宿命通功能的。就能看到人类社会的变化，所以他们才会给后人留下警示的预言。

而这些特异功能，他不是像人类认为的，通过刻苦学习才能学到手的，不是这个概念。他是要提高人的道德标准和思想境界的，只有道德升华上去了，这些功能才会出现。

孙思邈在给后人下的《千金要方》的卷首就论述了《大医精诚》与《大医习业》，把医德就放在了极其重要的位置上，强调为人治病，不分“贵贱贫富，长幼妍蚩，怨亲善友，华夷愚智”，皆一视同仁。还强调以德养性、以德养身。

为什么中国古代用草药和银针就能成就一位大医学家，而现在的医生为什么不行？就是因为现在的医生根本就不讲医德，达不到那种高尚的思想境界，所以就不配拥有那么高的医技。

唐太宗李世民贞观之治

伟大的一代君王李世民开创了贞观之治

四，助太宗一臂之力

孙思邈曾讲到：“再过五十年，会有一圣人出世，那时，我将助他济世救人。”

为什么孙思邈要助唐太宗李世民而不助其他君王呢？中国古人讲：一朝天子一朝臣。也许这就是孙思邈的使命和他与李世民的缘分所在吧！

2021-11-27 / by / in ,
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治疗失眠的良方——精神疗法

在全世界患失眠的朋友不在少数，当然年龄大的居多。这也许跟人的机能与免疫力的减退有着很大关系吧！

我曾经也有过失眠的经历，所以我很能理解失眠患者，失眠后那痛苦的滋味。晚上一宿翻来覆去睡不着，白天想干一点什么，精神头就是提不起来，无精打采。身体感到疲惫无力，想睡觉。可是一旦躺到床上马上就精神了。

失眠使人痛苦 让人烦恼

失眠的痛苦 吃药维持睡眠

为了能解除和减轻这些痛苦，无论是中国的中医还是西方的西医，那些白衣天使们都为此做出了巨大的努力，总结和探索出了许许多多的医治方法和类别不同的药物。

尽管有了这些药物和治疗方法，但很多的患者还是感到治疗效果不理想。要么收效甚微；要么就是副作用太大。我们举例来说，现在西医研发出治疗失眠的药物种类很多，比如：三唑仑、艾司唑仑、氟西泮、夸西泮、替马西泮、阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮、咪达唑仑、雷美尔通、阿戈美拉汀等等。

治疗失眠的药物繁多

治疗失眠的药物繁多

经过实践证明这些药物治疗失眠是有效的，但它的副作用也是显而易见的。人们常说“凡药三分毒”，其实这个道理人人都懂。药物治疗那就是以毒攻毒，用药物的毒去杀死体内的病毒。这样以来就带来一个问题，药物不仅仅只杀死体内病毒，同时也杀死你的免疫细胞以及其他正常的工作细胞。我们长期吃药的朋友都会有这样的体会，刚开始吃药的时候，只要吃上一点就起作用，可是时间一长，药量就会逐渐加大，为什么呢？这就跟人体的免疫细胞被逐渐杀死有着很大的关系。人体一旦失去了免疫能力，那就必须完全依赖于药物。如果是这样，那就跟那些吸毒的瘾君子没有多大的区别了。

这些道理大家可能都懂，所以谁都不想去吃药，可是当我们来病时，身体特别难受时，就会把人逼的不得不吃药了。

那有朋友可能就会想到：你今天写出这些问题，是不是你有更好的治疗方法要推荐给我们！？说对了！我就是想给大家推荐一个既没有副作用，疗效又极佳的一种治疗方式，叫做精神治疗法，也称诚信治疗法。

首先让我们先来了解一下什么是精神疗法？

信则灵

信则灵

我们都知道中华五千年的传统文化被称作是神传文化，他的内涵博大精深，人类中的一切都将被他所涵盖。所以在我国传统文化中所出现的神迹和一些超常的东西也就不足为奇了，

在中国，人们常说这样一句话：“七分精神三分病”。什么意思呢？要是按照道家的理论来讲，那就是太极与阴阳之理，不仅宇宙有阴阳，人体自身也存在着阴阳。当我们人体得病时，那就是人体中的阴阳失调了，阴气重于阳气。

如果从这个理论上来讲，人要想好病，首先人的精神要振作起来，因为人的精神是阳气回升的根本条件，只有阳气回升了人体才能达到阴阳平衡，才能使身体恢复正常。这就是精神与物质同一性的具体体现。也就是说物质就是精神；精神也可转换成物质。所以当我们有病的时候，那精神就会很差；当我们精神饱满，神清气爽的时候，那一定是身体极其佳的时候。是这样吧！这也许就是人们所说的“七分精神三分病”的内涵吧！

如果是这样的话，那我们该如何运用精神的力量来战胜这个病魔呢？

虔诚的信仰者

虔诚的信仰者

谈到这个问题，我们先来说说人的信仰问题。我们很多有信仰的朋友都有这样的体会，当我们身体出现什么病状的时候，我们首先想到的就是求佛主、求真主或者是求耶稣等等保佑，清除那些病魔。

我们却不去谈这些神佛会不会真的保佑你，能不能为你清除这些病魔。但是我们可以肯定一点，这个信仰的力量，也就是人的精神力量在战胜病魔上能够起到巨大的作用。因为在你求佛或者是祈祷的时候，你是用最虔诚的心，集中着强大的正念，在做这件事情。其实这个时候，就是在用我们自身的精神力量在战胜着病魔。这就是“七分精神三分病”的真实体现。

当然我说信仰的力量能够战胜病魔，很多朋友可能也都相信。可是又出现另外一个问题，有很多人他是没有信仰的，那又如何用精神的力量来战胜这个病魔呢？

是啊，这也是一个很主要的问题。但我们中国人常说一句话：上天护佑善良人。是吧！所以只要我们有一颗善良的心，有一个谦卑的心态，能够听取他人善言相劝时，我想老天爷一定会慈悲于我们的。

下面我给大家讲一个秘中之秘的秘诀，有很多朋友可能听说过“九字真言”这句话。“九字真言”那就是“法轮大法好 真善忍好”。这九个字他的威力无穷，任何力量都无法与其相比，谁念动他谁受益，谁念动他谁的身体就会得到康复。我可以告诉大家，这九个字已经让全世界千千万万的人受益，并得到了身体的康复。

我知道，有些朋友由于受无神论的影响，还是不能够相信。念这九个字就能治病？他接受不了。我可以给大家举个例子，我们都知道，在深山老林里的那些和尚、尼姑、道士等，他们每天吃的都是粗茶淡饭，也没有什么这个锻炼那个健身的科学运动，整体就是坐那念“阿弥陀佛”或者是其他的佛语，可是他们却身体非常好，红光满面，从不得病！那你说这不是奇迹吗？

当然我们推荐念“九字真言”，它也是有条件的，中国人不是讲“信则灵”吗？那我们首先必须得相信；其次在念的时候还必须得有最虔诚的心态。如果做到了这一点，那我们在不断的念时，就会显示出他的威力，就会使我们身心受益。

佛只有奉献 没有索取

佛没有索取 只有奉献

不需要你额外的付出，也不需要你花一分的钱，不妨大家就试试吧！

写到这，我还想追加一句，告诉大家一个真理：真正中华传统的精华与国粹，他只有无私的奉献，而不会求得回报！

最后祝愿朋友们身心健康，家庭和睦！

2021-11-24 / by / in , ,
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人懂得报恩 难道动物也知道报恩吗？

在我国五千年的传统文化中，讲到了这样一个理：“善有善报，恶有恶报”。但现在有些人，特别是一些中国人，由于受到中共无神论、进化论的长期洗脑，再加上传统文化被中共摧毁，使得很多中国人已经不相信善恶有报了，那就更不会相信动物也会报恩了！

那么动物到底会不会报恩呢？就请朋友们看看下面这个故事，可能会得到一些启发。

深山老林里采药

深山老林里采药

猛虎报恩

在我国古代治病的方法很多，什么草药、针灸、推拿、点穴、刮痧还有祝由科等等，但是最普遍的还是草药治病。所以无论我们从古书的记载看，还是在影视中都可以看到，那些老中医都是亲自要到深山老林里去采药的。

深山老林那是什么场所呀！那是动物们弱肉强食的地方。到了那里可以说什么样的飞禽猛兽都可能碰上，而那些老中医们出去采药时只是背个药娄，拿个挖草药的镰刀。什么弓箭刀枪之类的都没有，那更不用说我们现在所用的抢了。

什么都没有，那他们是如何抵御这些豺狼虎豹的呢？

大家都知道，我国古代的那些大医学家，很多都是修道之人，修道的人身上都是带有特异功能的。所谓的特异功能，就是指有超越一般常人的能力，这种能力就可以很轻松的制服那些猛兽。

在上世纪七、八十年代，气功在我国非常的盛行，出现了许多的特异功能者，许多孩子可以用手、耳朵等等部位识字；也有的能展现出其它的超常本事。这些超常的本领当时都得到了科学界的证实。

当然人有什么超长的本领，人的这双肉眼是看不到的，肉身也是感觉不到的。而那些在深山里的动物，它们却可以看的到。所以当这些动物发现有特异功能的人来时，躲避都来不及，那还敢过来攻击？根本就不可能！但也有特殊的。比如，在历史上就流传着大医学家孙思邈与老虎相遇的一个故事。

孙思邈给老虎治病

孙思邈给老虎治病

有一天，孙思邈采完药，正在往回走的路上。突然一只老虎拦住了他的去路。如果是一个普通人遇到这个事，可能早已吓得是魂飞魄散。中国人常讲这样一句话：艺高人胆大。而对于修道之人孙思邈来说，一点都没有惊慌，他知道老虎的到来一定是有求于他。果然老虎半跪两条前腿，连连给孙思邈叩头，然后又张开大口给他看。

孙思邈看到老虎瘦骨嶙峋的身形，又看到老虎的这些超常的举动，断定老虎是生了病，是来找他看病的。于是孙思邈就上前去检查，发现老虎的咽喉处肿胀很厉害，细看有一根骨刺横扎在咽喉上下两端，于是孙思邈用自己在师父那所学的本领，很轻松的帮老虎拔出骨刺，割除烂肉，然后把药再上上。一切完事后，老虎掉转头就跑走了，孙思邈并不介意它的失礼举动，只是微微一笑。因为一个修行人做好事，帮人治病是不图名，不图利，也不图回报的，这就是一个修行人的道德修养！

可是当孙思邈走到山脚下后，又看见那只被他治好的老虎迎面跑来，老虎跑到他面前，放下嘴里叼着的东西，连连给他点头，然后几步一回头地走远了。他拿起老虎放下的东西一看，原来是鹿胎膏，这可以说是药中至宝，打着灯笼也难寻的治病瑰宝。孙思邈明白了，老虎是在报答他的救命之恩。

故事讲完了。从这个故事中我们可以得到这样一个结论，动物也是能分辨善恶，懂得报恩的。有的朋友可能还是不信，认为动物都是过着弱肉强食的生活，极其的凶残。怎么可能还会报恩呢？

其实人和动物的本性是一样的，都是善良的。在我国传统文化的佛教中就讲人有六道轮回之说。什么意思呢？就是今生你是人，下一生可能轮回成动物了，当然这是佛教中讲的。

如果是这样的话，人和动物的本性就没有任何的区别。至于说弱肉强食那是动物的生存法则，就像人要吃肉一样，总不能说这个人杀了鸡或者杀了鱼，就说这个人残忍、不善了。其实吃肉也人生存的一种方式，跟人的境界、道德修养没有关系。

细心的朋友可能还会发现故事中的另外一个问题，就是老虎是怎么知道孙思邈是医生的？

每个人身上都会发出不同的光色

每个人身上都会发出不同的光色

在这里我想跟朋友们探讨一下这个问题。其实我们每个人的身体都会发出光来，不同境界的人，身上发出光的颜色、亮度都是不同的。发出的这些光，我们这双肉眼是看不到的，如果我们能借助现代的科学仪器就可以看的到。如果是这样，那我们在这里就不是在讲迷信了，是吧！

那么动物它是具备了一定的先天本能的，也就是我们所讲的特异功能。它就可以从人身上发出光的颜色辨别出这个人是干什么的？有什么样的本事？此人是善是恶，是淫邪还是正人君子，那些动物都是可以分辩得清的。

今天的故事就讲到这里，喜欢这个故事的朋友看完后请留言或点个赞吧！

2021-11-20 / by / in , , ,
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为什么孙思邈的草鞋是八斤半而不是九斤呢？

中华灿烂的传统文化源远流长， “儒、释、道”在五千年的文明史上交相辉映，闪烁着他们的辉煌。

如今在我们国家所流传下来的那些古代名医，他们济世救人的神迹都印证了在中华大地上神传文化的博大精深。

今天我给大家讲一个在我国隋末唐初的一位大医学家孙思邈刚出道时的一个故事。

孙思邈是我国陕西耀县人，从小就与一般孩子不同，聪慧好学并且一心向道。到了他18岁的时候，就出家到陕西终南山修道。

道家修行之地

道家修行的场所

说到修道，我们现在有很多人可能会认为，那些出家人都是没有志向、没有抱负、没有理想的人；或者是遭受了精神打击后的人，这些人是不值得让人去尊重、崇拜的。为什么会有这样的认识呢？是因为中共毁灭的中国五千年的传统文化，强制给中国人灌输了无神论和它的党文化，使得中国人无法了解到真正传统文化的内涵。另外，因为在我们中国现在的和尚和道士，都不是真正的修行了，每天早上起来不是先拜佛拜道，而是先升国旗；每天不是捧着经书在学习，而是捧着中共党章和习近平理论在学习；每天不是在遵守着清规戒律，而是花天酒地的在世间享乐等等。这样的出家人能不让人鄙视吗？

可是在我国古代可不是这样的。古代的出家人是受人尊重、羡慕和敬佩的，哪一家儿子出家了，那这一家人，甚至他的亲朋好友都会感到无比的荣耀。

如果是这样那就不是谁想出家就能出家的，都是有很高要求的。在我国古代的本土教，道教中流传着这样一句话：“师父找徒弟，不是徒弟找师父。”什么意思呢？就是道家师父要看这个人的德行、悟性、慧根等等能否达到他的标准和要求，达到了他才收你当徒弟，达不到他根本就不会收你。

为什么会有那么高的要求呢？是因为这些出家人要学习的理论知识是超越人类的，因为是神传文化嘛，当然还会有神迹的存在，也就是我们所说的特异功能或神通之类的。如果一个人达不到那个标准，就不可能得到这些超常东西。

由于孙思邈的慧根极好，他的师父就相中了他，收他当了徒弟，教他功夫。当然在山里修道，那苦吃的是相当的大，不是一般人能承受的了的。多年的刻苦学习使孙思邈学成了师父教给他的本事，但必须还得到人世间去磨炼一番。这样一来就出现了下面的故事。

药王孙思邈济世救人

药王孙思邈济世救人

八斤半草鞋的故事

当孙思邈完成了他在山上的学业后，他的师父要求他把学到的本事去到人世间济世救人。于是孙思邈与他的师父含泪拜别，下山来到了人群之中。

来到之后不管他走到哪里，无论它处于什么样的善心，都无法把任何一件事情办好，而且一出手给人治病，病人就死。人们不断的在指责他、侮辱他、谩骂他、后来简直像躲避瘟疫一样赶他走。他不但要忍受风餐路宿的苦难，更要承受人们风刀霜剑的折辱。有一天，他终于承受不住了，便含泪回山向师父一诉苦衷，师父没有责备他，只是含笑在鼓励他：让他不要灰心，坚持住，说等你的草鞋长到八斤半重的时候一切都会发生改变。

虽然他对师父的话还无法理解，但也无可奈何。就这样孙思邈再次拜别师父下山了，同样又经历了一些以往的遭遇，但他记住了师父的话，不灰心、不气馁，在苦难中激励自己。

师徒告别

洒泪与师父告别

有一天他在赶路时经过了一个涝泥塘子，在过塘时把草鞋几乎都拽碎了，好不容易走出了塘子，一看自己脚上的草鞋沾满了泥土，变的又肥又重，没办法也只好穿在脚上。过不多时， 忽然一队送殡的伴着哭声经过这里，抬着的棺材里还往外滴着血。孙思邈走过去仔细观察一下血迹，心里顿时明白了人还有救。所以就追上去高喊：“站住！站住！人还有救，人还有救……”人们都以为他是个疯子在说胡话，他让人们把棺材放下，人们就是不听他的。因为当地有个习俗，出殡途中放下棺材会不吉利的。没办法，他只好边随着走边说：“人是难产死的对不对？不但孩子没生下来，大人也流血不止疼死了，直到入棺出殡还滴着血，对不对？这人还有救，赶快放下棺材，不然就来不及了。”人们听他说得全都对，就像亲眼看见了一样准，因此就相信了他，于是便放下了棺材并将它打开，让他治。孙思邈拿出一根银针，找准产妇的穴位扎了进去，时间不长，便听见产妇 “啊”的一声醒了过来，众人也几乎是异口同声地惊呼起来，正在这时，又传出了孩子的清脆哭声，大人和孩子都得救啦！人们几乎欢呼跳跃起来。自此以后，，一根银针救二命的事迹被人们广泛传为佳话。

人们简直像供奉神明一般地把孙思邈请回家，全家人是谢了又谢，拜了又拜，不知道怎样盛情款待才能报答这救命之恩。

第二天，孙思邈执意要走，全家人苦留不住。送一些银钱作谢礼，但他也坚拒不收，只收下了一双新鞋。产妇的丈夫想把旧草鞋扔掉，孙思邈却怎么也舍不得，找了杆秤把鞋一称正好是八斤半，他一下想起了师父跟他说的话。说来也神奇，从那以后他看病真是手到病除。当然“草鞋神医”的名声和它的神迹也越传越广。

这段故事讲完了，也许有朋友可能还会问：既然孙思邈在山上已经完成了学业，那为什么到人世间还要遇到那么多的麻烦？为什么要等到草鞋八斤半的时候才会有好运？

其实要回答这个问题也不难，因为孙思邈是修行之人，虽然他在山上的学业完成了，但是在人间的磨难这一关还得过。我们一定都看过《西游记》的电视剧吧！为什么唐僧师徒几个在人间必须要经历九九八十一难，差一难观音菩萨都要给补上。就是因为他们在修炼，只有经历了这些才算是修成。就是这个道理！

孙思邈的师父说，等你的草鞋重达八斤半时，就时来运转了。（图片来源：Adobe-Stock）

孙思邈的师父说，等你的草鞋重达八斤半时，就时来运转了。（图片来源：Adobe-Stock）

那为什么是八斤半而不是九斤呢？我们都知道，在人间，九是最大的数，所以我国历代的皇帝都被称作是九五至尊。所以只有皇帝才配用这个九子，而孙思邈所遇到的事就不能在九上了。

那么从另一方面来看，也可能是孙思邈的师父在暗示、点化他，告诉他的医学技能只能达到八斤半，而到不了医学的最高境界——九斤。这就是在警示他，不要自满，不要骄傲。中国人不是常说的一句话叫：长江后浪推前浪吗？也许将来会有后人超越他的医技。

2021-11-18 / by / in ,
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长期痛症的影响

由于肌肉关节劳损、关节退化或慢性发炎等引起的长期痛症，严重干扰着人们的生活，影响人的情绪、心态、自信心和工作家庭。

痛症影响工作和生活

关节炎

关节炎是全世界最常见的慢性疾病之一。主要是关节的软骨退化 或者结缔组织发炎, 导致关节疼痛从而干扰关节的正常运动。关节炎症有一百多个种类. 导致关节炎的原因很多, 引起关节损伤也各有不同。

全世界约有3.55亿关节炎患者, 其中中国就占了一亿以上。而在美国, 每五个人中就有一人出现关节炎疼痛与不适者; 在亚洲, 每六个人中就有一个人罹患关节炎。关节炎并不是老年人独有的疾病, 它影响了包括儿童在内的各个年龄层。

关节炎的症状非常多样, 主要出现的是关节发红、肿、热、痛与功能障碍。像是关节局部皮肤发红和温度发生变化,，周围软组织发肿发涨，关节腔积水，用手指按病人的关节局部可产生疼痛现象， 严重的会有关节畸形和关节活动范围变小等问题。

神经痛

顾名思义, 即是因为神经系统受损而造成的疼痛。神经痛可由各种不同的神经疾患造成。它的表现跟一般组织损伤后的疼痛不同, 包括刺痛、针扎、电击、撕裂、灼热、冰冷、麻痹、痒等等。

神经痛症状是不可预期的，突然间的抽痛常令人难以忍受。特别在夜深人静时， 因为周遭的刺激大量减少，所以患者常会感觉疼痛加剧，因而影响睡眠质量，造成失眠。

造成神经痛的原因很多，如中风、脊髓损伤、糖尿病、肾衰竭、酒精成瘾、病毒或细菌感染、药物、外伤、自体免疫疾病、肿瘤等，都可能导致神经痛。

常见的神经痛:

  • 带状疱疹后神经痛;
  • 三叉神经痛;
  • 糖尿病神经病变。

目前针对神经痛的药物治疗种类并不多，主要以抗癫痫类药物，抗忧郁类药物及局部疼痛贴布为主。

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汉拿博士舒能乳膏天然植物提取成分

汉蔴子精油

有助于控制和舒缓神经僵硬, 疼痛。

乳木果油

令皮肤柔软、光滑、健康。

向日葵籽精油

有助于皮肤保留抗氧化剂，并保持更好的免疫健康。

芦荟汁

有助于治疗刺激和晒伤的皮肤, 帮助排毒和增加肌肤水分。芦荟含有增强免疫力的维生素和矿物质， 如维生素B、C、E和叶酸。

薄荷精油

舒缓疼痛区域, 同时放松僵硬的肌肉。薄荷有助于消除炎症反应, 并减缓疼痛。

乳香精油

富含萜烯和乳香酸，乳香可减缓炎症，增强免疫，保持肠道和肺部健康。

椰子油

含有健康的脂肪酸，提供给身体和大脑能量, 维护皮肤和头发健康。

薰衣草油

薰衣草常用于舒缓焦虑、压力和失眠。它可以让僵硬的关节和肌肉放松。薰衣草帮助维护健康的免疫系统。

古巴香脂精油

有止痛功效的古巴香脂精油，维护免疫系统、消化系统、呼吸系统和神经系统的健康。

罗莎莉娜精油

它的舒缓气味，通过芳香疗法起到镇静效果, 同时缓解疼痛、消炎，促进睡眠。

姜草精油

促进整体健康、舒缓关节疼痛、情绪改善和肌肉放松。

伊兰伊兰花精油

甜美的气味及草药的天然特性, 舒缓焦虑情绪, 并有镇静效果

香脂冷杉精油

舒缓焦虑、消炎并促进肌肉和关节酸痛的愈合。

汉拿博士舒能乳膏 使用方法

将少量的汉拿博士舒能软膏涂抹在疼痛部位, 并轻揉。

您只需要用到半个豌豆大小的量，就能立即被身体吸收并运送到需要的区域, 提供身体足够萜烯。

几秒钟内, 您就会体验到舒缓的效果, 有如天然植物交响乐, 输送到你身体的不适区域并起到舒缓作用。

汉拿博士舒能乳膏 使用方法

 

如有需要，可以涂抹三次，每次间隔 10分钟。

十几种优质成分浓缩在1盎司的瓶子中，强效浓缩的乳膏，一瓶可使 用100次以上。

提醒：如果您在怀孕或哺乳期间，请在使用前咨询医生。

汉拿博士舒能乳膏 建议搭配产品

  • 汉拿博士心悦宝；
  • 钙镁营养胶囊；
  • 超能免疫强（免疫卫士, 母乳免疫宝）。

汉拿博士舒能乳膏 建议搭配产品

2021-11-18 / by / in ,
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纽约 中医诊所 精选 | 针灸 拔罐 草药 按摩 推拿 艾灸 诊所 推荐【金牌推荐】

纽约中医诊所、针灸诊所精选

中国传统的中医因副作用小，治疗费用低，可以治疗很多西医无法治愈的疑难病，深受华人的喜爱。以下是我们为大家精选的纽约地区的中医诊所。

张碧恒诊所

主治：不孕不育，不孕症，妇科，试管婴儿，痛症，针灸，拔罐等

主治医师：张碧恒医师

地址1：3808 Union St., Suite 5G, Flushing, NY 11354

电话：718-353-8500

地址2：139 Centre St., Suite 202, New York, NY 10013

电话：212-343-9398

地址3：8733 Justice Ave., Elmhurst, NY 11373

电话：718-505-3500

网站1：https://healthkeygroup.com/

网站2：https://nycwellington.com/

张碧恒医师简介：

*Healthkey Group恒康集团的创始人

*在中国获得学士学位

*在纽约中医学院获得锘灸和东方医学硕士学位

*获得国家锘灸和东方医学认证委员会 （NCCAOM） 的认证

*中美独立实践协会和美国专业健康认证的成员

*西奈山医院跟多家保险公司指定网络针灸医生

*美国东方医学不孕不育协会会员

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2021-10-07 / by / in ,
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中医养颜去皱纹 只需做对几件事

身边总是有些人，他们看起来要比实际年龄年轻很多。除了遗传的因素、心态的因素，还有没有什么办法让自己看起来年轻气色好呢？

台北上玺中医诊所院长余雅雯在接受《大纪元》采访时，介绍了从三个方面保持肌肤年轻态的办法：

第一 睡眠时间

要想避免肤色发暗、斑点和白发等，这些让外表看起来衰老的症状，睡眠非常重要。睡眠不仅仅指睡眠时间充分，睡觉的时间点更重要。

晚上11点到凌晨1点是胆经解毒时间，凌晨1点到3点为肝经排毒时间，这两时段最适合睡觉休养身体。当胆经、肝经能好好解毒，身体就不易累积废物，肝系统状况好能避免肾虚。

肤色暗淡、白发等的表现，其实与脾胃功能弱和肾气虚有关。

养成良好的生活习惯，每天晚上11点前让身体开始休息，有利于排毒养肾，表现在外表上，皮肤和头发水分充分有光泽，看起来年轻有活力。

晚上11点前开始休息有利于排毒养肾

第二 饮食时间

中医讲：五谷为养，五果为助。五谷杂粮是养生的根本。五谷入脾经，脾主肌肉，有了五谷的滋养，才会有好的气色。所以，不吃五谷杂粮会对脾胃功能产生负面影响，脾虚会令肌肉松弛、产生皱纹。

良好的饮食习惯对皮肤保养很重要，包括好的饮食内容以及用餐时间。

比如，要少吃刺激性食物、加工食物、甜点和冰饮。这些食物会对身体造成负担，影响代谢。皮肤的代谢周期是28天，一旦代谢变慢、周期变长，就容易角质堆积，使得皮肤暗沉。主食以五谷为主，比如余雅雯自己就经常以米饭为主食。

有了五谷的滋养 才会有好的气色

此外，对脾胃、肾和心血管有益的食物还包括黄色、黑色和红色食物。

胡萝卜富含维生素A，草莓富含维生素C，黑芝麻有丰富的维生素E，这些食物都对皮肤表皮的修复和再生有益。

除了食物的内容，三餐时间也要顺应人体的生理时钟：

早餐：上午7点到9点，这个时间是胃经运行时间，就可以启动胃经能量，增加代谢。

午餐：中午11点到1点，这个时候是走心经；下午1点到3点是小肠经当值。所以，这两个时段最适合吃午餐。

晚餐：傍晚5点到7点，是肾经运行时间，是晚餐适合的时间。

第三 养颜穴位

中医认为按摩穴位可以疏通经络，气血运行不受阻，人体就会健康，皮肤机能得到促进，起到了护肤美颜的效果。这种方法简单又经济，平时在家自己就可以做到。

那么哪些穴位可以改善皮肤气色呢？

  • 按摩手脚的合谷穴，足三里穴，让气血旺盛；

    按摩手的合谷穴 让气血旺盛

按摩足三里穴，帮助气血旺盛

  • 眼周穴位，改善眼部皱纹，使双眼明亮有神。

眼部穴位可以用按压的方式，没有顺序要求，比较随意。可以让眼部皮肤紧致，显得年轻。

眼部周围的穴位有：睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太阳穴等。

眼部周围的穴位有睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太阳穴等。

  • 苹果肌穴位，改善法令纹，避免脸部肌肉松弛和下垂。

这些穴位包括承泣穴、四白穴、巨髎穴。它们位于胃经上。按摩这些穴位可以帮助肠胃对营养的吸收和代谢，让脸部肌肤健康有光泽。

    按摩脸部穴位：承泣穴、四白穴、巨髎穴，帮助脸部肌肤健康

  • 嘴角穴位，预防脸部长斑和痘痘。

按摩嘴角部位预防长斑和痘痘

嘴角附近是大肠经通过的地方，按摩承浆穴和地仓穴，帮助排出体内毒素，皮肤就不会长斑和痘痘了。

中华传统文化讲究“天人合一”，人体的作息时间及饮食能够顺应自然规律，人体气血通畅，看起来自然就会年轻、充满活力。

2021-09-22 / by / in ,
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世界卫生组织监测名为 Mu 的新型中共病毒 COVID-19 变体

世界卫生组织表示，它正在监测另一种新的中共病毒 COVID-19 变体，该变体的突变可能使其对疫苗产生抗药性。

Mu 变体，也称为 B.1.621，已于周一作为“感兴趣的变体”添加到该组织的观察名单中。

“Mu 变体具有一系列突变，表明免疫逃逸的潜在特性，”公告说。

初步数据表明，它可能以类似于 中共病毒Beta 变体的方式逃避疫苗，但专家表示，需要对该毒株进行更多研究。

自 2021 年 1 月首次在哥伦比亚出现以来，Mu 变种已在至少 39 个国家/地区出现。

该机构表示：“尽管 Mu 变异在测序病例中的全球流行率已经下降，目前低于 0.1%，但哥伦比亚（39%）
和厄瓜​​多尔（13%）的流行率一直在上升。”是由于基因测序的增加。

随着高度传染性的 中共病毒Delta 变种导致全球病例激增，人们对这种新毒株感到担忧。

2021-09-01 / by / in , , , , , , ,
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在美国看中医针灸，怎么样用医疗保险 ？（旧金山南湾中医针灸诊所好文章推荐）

在美国看中医针灸，怎么样用医疗保险 ？

（蘅芜医苑诊所 408-646-6491 旧金山南湾中医针灸诊所： 好文章推荐）

中医是有着几千年历史的传统医学，讲究“治未病”，重在对疾病的预防，通过针灸刺激穴位、调整身体的阴阳平衡而达到身体康复。我们华人应该都有过看中医的经历，那么，在美国的华人怎么样看中医？是什么样的流程？可以用医疗保险吗?

传统中医

中国传统中医可追溯到三皇五帝时期，相传伏羲发明了针灸，神农炎帝尝百草，在中国远古时代就为中国华夏文明奠定了中华医学的基础。后来的历史中又出现了像神医扁鹊，医圣张仲景，药王孙思邈等古代医学家，不断总结着中医理论，写下了很多珍贵的中医著作。

中医认为人体是自然的一部分，讲究“天人合一”。自然界的各种变化及每个人的体质特点都会是造成疾病的原因，治疗时要考虑天气、地理位置和不同的人体体质，因人制宜，“一人一方”，不能千篇一律。

人体是一个整体，中医认为人体各部分器官共处于一个整体之中，是互相联系、互相影响的。不能孤立地看待某一种病理现象，而头痛医头，脚痛医脚。

中医的经络学说认识到，经络是人体气血运行，联络脏腑、沟通上下的通道。人体遍布脉络，包括十二正经、十二经别、奇经八脉等。人体气血的正常循环，能使各个器官组织保持稳定和平衡。然而当经络系统出现阻塞不通时，人体就会出现异常。

人体脉络上遍布穴位，人体五脏六腑的十二条正经，加上身体正面中央的任脉、背面中央的督脉，这十四经络上所排列的穴道，称为正穴，全部共有三百六十五处。再加上的其它穴道，数量更多。中医通过针灸这些穴位，可以克服经络的阻塞，使气血正常运行，病症因此得以治愈。其中，针与灸是两种治疗方法，传统中医多用针法来治疗急性病，用灸法来治疗慢性病。针灸治疗的特点是疗效快、简单、便宜。

针灸针对不同的身体表现，中医的治疗方法有很多，除了针灸，还有推拿、按摩和草药等方法，还可以相互组合，疗效非常神奇。

几千年来，中医治愈了无数的病患。就是在当今，中医也解决了很多西方医学治愈不了的疾病。

有一名年轻女子因为卵巢肿瘤，动手术切除后，没想到过了2、3年，肿瘤又复发。女子很崩溃，经人介绍去看一位中医师。女子是西人。中医师就给她举了“木耳”的例子，潮湿的木头会长出木耳，湿寒的体质容易长肿瘤。仅仅把木耳摘除，不改变木头的潮湿，是不是木耳还会长出来？如果让木头变得干燥，就不会长木耳，是不是根本上解决问题了呢？女孩明白了，配合中医调理身体，排湿寒，使体内气血正常运行。经过一段时间，再去复查，病症消除了。免除了再次动手术的可怕后果和一大笔医疗费用。

因此，中医是治“本”，运用中医诊疗方法，找到“病”的更深层次的原因，通过调节人体平衡、气血通畅，从而提升人体自身免疫能力，达到身体的健康。

在美国的中医针灸

美国的大城市都有中医诊所。据美国食品药品监督管理局（FDA）估计，针灸在美国作为替代医学，每年有1500万人选择针灸治疗。中医针灸由于能够解决人们的身心疾病，越来越受欢迎。

越来越多的人发现，西医为检查病症需要大量检查，费用昂贵；对于疾病可选的药物有限，有的很快产生耐药性。并且西药作为化学合成物，又有很多已知或未知的毒副作用。

出于对自然回归的需求，以及化学药品副作用的担忧，很多美国人转向传统药物治疗。同时，单一的治疗方式也无法满足人们的需要，当某种疾病西医看不好时，人们便会转向传统药物治疗，而中医是其中最受欢迎的。

近年来，欧美国家发表了多篇针灸临床效果的论文。美国国立卫生研究院（NIH）的研究表明，针灸是单独或与常规疗法结合使用的有效疗法。

美国大多数的州都有法律监管中医，加州是美国首个州份立法监管“针灸学”，早在1976年加州便开始向针灸师发放专业执照。

怎么样用医疗保险

美国联邦政府主管的Medicare(老人卡或红蓝卡)规定，可以支付90天内12次针灸治疗慢性下背痛，对有改善的患者、可以增加8次治疗。

也就是说，如果您有Medicare医疗保险，当慢性下背疼痛时，就可以有12到20次可以报销的针灸治疗。美国联邦医疗保险Medicare涵盖占美国总人口15%的约4千4百万65岁以上老年人及残疾人。

其它的商业医疗保险，比如常见的HMO或PPO，也有很多是涵盖针灸治疗项目的。就是说，针灸治疗，保险公司是可以报销的。不同的是，HMO需要家庭医生转诊，而PPO不需要。

各种医疗保险细节方面的事项，大家在买商业保险时，都可以了解清楚。比如，什么情况下可以看中医针灸，哪些中医诊所在保险范围内，有没有次数规定，自付费用比例，等等。

在看中医针灸前，可以提前咨询专业医师，说明症状并问清楚是否适于中医针灸治疗。

加州知名中医

蘅芜医苑诊所（Sun Huaxin Chinese Medicine Acupuncture Clinic）坐落在美国加州南湾库比蒂诺(Cupertino)市。诊所提供多种中医治疗服务，共有五个诊室，包括：针灸、推拿、拔罐、艾灸、中药等。

一、针灸

针灸是传统中医治疗方法，分为“针”和“灸”两部分。针灸除了可以止痛，在治疗肿瘤、出血等其他各类疾病方面也有显著疗效。

《黄帝内经》记载，针有九种，现在人常用的是九针中的“毫针”、“长针”和“锋针”。毫针和长针的运用，是使它们在穴位上提插或扭动，刺激穴位引起神经活性，达到治病的效果。锋针，就是利用它针口的锋利性，刺破某些穴道令血液流出一些来，达到治病效果。

灸，是在穴位处燃烧艾草，用燃烧艾草的温度、和燃烧艾草而挥发出的精油刺激，令穴位神经活性被激荡，达到治病的效果。

艾灸

 

二、推拿

推拿疗法是以中医的脏腑经络学说为指导的。经络是人体气血运行的通路，如果气血循经顺利运行，那么人自然身体健康，如果气血运行受阻，人就产生疾病。推拿疗法就是中医师用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的穴位、疼痛的地方，运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道，使经络畅通阴阳平衡，从而使人保持一个健康状态。

三、拔罐

拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

蘅芜医苑运用传统中医疗法，针对各种痛症、忧郁症、焦虑症、美尼尔氏综合症、过敏、失眠、更年期综合征、不孕症、减肥、脱发等常见适应症均有良好疗效。

蘅芜医苑在使用以上几种治疗方法的同时，还因人制宜配置中草药，配合中药服用可以见效更快，治疗效果更好。

蘅芜医苑的孙华欣针灸医师毕业于国际医药大学，加州执照中医师，全国执照中医师，博士生在读。

孙华欣针灸医师得到其恩师几十年的行医经验传授，本人在不断的学习和临床实践中，励志不辜负恩师的培养，尽己所能，未来余生将致力于发挥中医特色治疗，减轻病患的痛苦，帮助更多的人摆脱病痛及亚健康状态，回馈社会。

孙医师手捧患者献花

蘅芜医苑诊所设在美丽的南湾城市库比蒂诺Cupertino，诊所环境整洁优雅，各项设施齐全。

如果您或家人朋友正在承受病痛的折磨，欢迎来蘅芜医苑就诊。

诊所电话：408-646-6491

诊所地址：10430 S De Anza Blvd STE 230A, Cupertino, CA 95014

诊所营业时间：

周二  9:00-18:00

周四  9:00-18:00

周五  9:00-18:00

周六  14:00-18:00

周日  14:00-18:00

2021-05-09 / by / in , ,
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凤梨好处多！专家：减少心血管疾病风险

凤梨/凤梨酵素/维生素/植化素/抗氧化/免疫力/稳定情绪/消除疲劳/改善发炎

凤梨又称菠萝、黄梨，热带水果，原产南美洲，因凤梨多汁酸甜受到广泛人的喜爱。

有位营养治疗门诊客户某天咨询时，突然拿出一张凤梨酵素的药品仿单问：“这是一个邻居说治疗鼻窦炎和卡痰在吃的药，但凤梨里面不是就有天然的凤梨酵素了吗？多吃凤梨应该是不是也有一样的效果呢？”


凤梨

凤梨酵素最多的地方，竟然是这里！

《三立新闻》随着天气渐渐变暖，金黄香甜的凤梨在市场露脸的机会也多了起来，从现在起到七八月都是它的盛产期，非常推荐大家把握当季多吃。凤梨不但含有可抗氧化、提高免疫力的维生素C，其维生素B群也能促进人体新陈代谢，有助稳定情绪、消除疲劳。而我们一般听到的凤梨酵素，又被称为菠萝蛋白酶，因它有帮助分解蛋白质的特性，适合餐后食用让蛋白质的吸收和消化更好，帮助排便。但比较不建议空腹时吃凤梨，因为我们的胃也是由蛋白质组成，尤其是原本胃不好的人会更加敏感，这样吃容易对胃黏膜造成伤害。

有研究发现，凤梨酵素因为有分解纤维蛋白的作用，可预防血液过度浓稠，并增加血液局部流量，所以具有镇热和改善发炎、红肿的效果；药品仿单上提到能舒缓化脓性炎症、支气管炎、鼻窦炎、血栓性静脉炎，以及排出呼吸道与鼻腔内的脓性分泌物、使痰容易咳出，也是同样的道理。至于一般人食用新鲜凤梨的份量，是否足以达到药品等级、缓解发炎症状？效果可能非常有限哦！事实上，凤梨酵素广泛存在于凤梨的茎、果、叶和果皮之中，但含量最高的地方是我们不会吃的凤梨茎，因此无论是做研究或是用来制作药品和保健品，皆是取自于凤梨茎部。


凤梨

另外，凤梨含有多酚和类黄酮等植化素，文献指出其果肉和叶片中所含的对香豆酸（p-Coumaric acid）有抗菌、抗氧化、清除自由基的活性。将萃取物应用在肥胖大鼠身上，血浆总胆固醇和三酸甘油酯都明显降低，因此被认为可能有减少心血管疾病风险的潜力。

单吃、入菜，冷热甜咸料理皆适用


凤梨汁

问过很多身边的朋友，发现大家往往因口感较硬较粗糙，而把中间的凤梨心去除不吃，实在是很可惜的事，因为凤梨心营养丰富且纤维含量更高呢！若是单吃不易入口，很建议把加进料理中，例如做成炒饭、凤梨虾球、煮鸡汤，或是和青椒、甜椒、肉片一起快炒，都能让滋味和口感更丰富；将凤梨切块后和奇异果、甜椒做成沙拉，就是一道能增强免疫的多C料理；也可加入烫熟鸡胸肉或虾仁，淋入巴萨米醋和橄榄油调和的油醋酱，清爽又健康；或者和番茄、苹果煮成甜汤，无论凉着吃或当热菜很适合，还能降低调味料的使用量。

由于凤梨酵素的缘故，腌渍肉类时加入新鲜凤梨确实可有效帮助肉质软化，餐中一块搭配食用也有助肉食顺利消化；但胃部比较敏感的人，建议最好饭后再吃，避免不适。

2021-03-03 / by / in , ,
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缺了它爆增染新冠肺炎风险！98％国人不足

维生素D/新冠肺炎/骨质疏松/免疫能力/减少炎症/晒太阳/鲑鱼/蛋黄/乳酪/蘑菇/黑木耳

维生素D对吸收钙很有帮助，同时对健康强壮骨骼具有重要作用。

美国最新研究发现，维生素D缺乏者，感染新冠肺炎风险增加77％。但国人高达98％维生素D不足，其实许多食物含有丰富的维生素D，例如：鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、沙丁鱼、蛋黄、乳酪、蘑菇、黑木耳、香菇。


维生素D

维生素D维持人体健康

《健康2.0》引述新光医院健检中心护理长张晓婷观点指出，维生素D（也称维他命D）为一群脂溶性的维生素，是维持正常生长及健康的重要营养素之一。

维生素D可帮助钙质吸收、预防骨质疏松；许多研究证实还具有调节细胞生长，调节神经肌肉功能、提升免疫能力及减少炎症、降低癌症死亡率同时。若是维生素D不足，也会影响男女性生殖能力，是近几年来特别受到关注的微量营养素之一。


晒太阳

98％国人维生素D不足

根据国防医学院公共卫生学系教授李美璇，分析卫生署国民营养健康资料发现，高达98％的人，血液中维生素D浓度不足（标准是33μg/mL），尤以19～44岁年龄层浓度最低，主要是因为对维生素D的认知不足，以及国人受到“一白遮三丑”的观念影响，与不喜欢晒太阳及怕晒黑有关。

另外，波士顿大学医学中心研究也发现，维生素D缺乏者，似乎与癌症、心脏病、糖尿病、忧郁症、免疫疾病息息相关。

2010年《美国神经医学期刊》研究发现，芬兰学者追踪3000人的血液样本长达30年后，维生素D对人体免疫系统、神经系统的调节都有重大影响，血液中含量较低的人，罹患巴金森氏症的机率比一般人高3倍。

2招补充维生素D


鲑鱼

张晓婷建议，补充维生素D食物，例如：富含维生素D3的鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、沙丁鱼、蛋黄、乳酪，以及富含维生素D2的蘑菇、黑木耳、香菇。

此外，维生素D也可以透过人体可以自行合成，只要一天暴露在阳光下10~15分钟，人体自身即可合成足够的维生素D3。研究建议，每天早上10点到下午3点之间，至少让脸、手臂、腿或背部，晒太阳10~15分钟，让身体自己合成足够的维生素D，不过要注意避免晒伤。

5族群补充维生素D要注意

张晓婷提醒，有特殊疾病、更年期妇女、小孩、老人及哺乳产妇，对于维生素D保健品补充，则需经由医师或药师专业建议。

2021-02-08 / by / in ,
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白发克星 明代养生家留下一个好方子 收藏吧

白发/须发早白/明代的大才子高濂

大家可能都看到了身边很多年轻人出现了不同程度的白发，因为白发也产生了很多苦恼，别着急，今天给有白发的朋友介绍一种有效的食疗方剂，十分简单实用。

准备制何首乌60克，粳米100克，红枣5枚，红糖适量。将制首乌加水适量煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、红枣，一同入砂锅内煮粥，粥快成熟的时候，加入少许红糖来调味即可。
说起这个办法，我们不能不提到一个人，这就是生活在明代的大才子高濂。

说起这位大才子，可真真不简单。它首先是一位戏曲作家，《雅尚斋诗草》、《芳芷楼词》、《玉簪记》等，都是他的作品 。其次，他还是一位养生大家。一部《遵生八笺》，堪称师至明代中医养生文化的集大成之作。对于这《遵生八笺》，到了近现代也不乏推崇之人。其中最著名的，则当属宋美龄了。

在这部《遵生八笺》里，高濂就收录并介绍了上面这个用于治疗须发早白的食疗办法，且名之曰“仙人粥”。这里面起关键作用的，就是制何首乌。


何首乌 

制何首乌，就是何首乌的炮制品。何首乌，性味苦、甘、涩，温，归肝、心、肾经，功在补肝，益肾，养血，祛风。制何首乌，补肝肾，益精血，乌须发，壮筋骨的功效更强。 《本草求真》说：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏，与地黄功力相似”。不过，脾虚便溏、痰湿内积、肝肾功能不全者不宜服用。

肝主藏血。发为血之余。肝血不足，必然白发。发为肾之华。肾精不足，头发也容易花白。所以，肝肾阴虚，精血不足，乃是早生华发的根本原因。何首乌能滋阴、添精、补肝肾，而且药性平和，所以就适合我们来应用。佐以健脾的红枣，养血的红糖，使得气血更为充足，效果更好。

应该说，这个小办法操作简单，安全高效，适合我们普通人来应用。只不过，在应用的时候，不要吃葱蒜，不要用铁锅来煎煮何首乌。应用前，要请中医师辩证指导。除了白发之外，头晕耳鸣、大便干燥、高血脂、神经衰弱、高血压等，也在其调治范围之列。

2021-01-28 / by / in ,
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疫情当下好好吃饭！这4种营养素值得关注（组图）

营养素/免疫力/维生素D/晒太阳/维生素C/新鲜蔬菜水果/硒/锌/海鲜动物内脏/坚果

过年华人的传统节日已临近，中共病毒在全球一再猖狂，人人绷紧神经来应对风险，疫苗据研究指出不能100%防止接触病毒时的感染。

在这一年，大量的营养学研究也在开展，努力寻找营养素与免疫力之间的关系。


营养饮食

食物是健康的基础，充足的能量、充足的优质蛋白质都是免疫力的必要保障。

除了占比最大的三大营养素，还有哪些营养素能够增加机体的免疫力？吃什么能有效补充？

维生素D，确实与对抗新冠肺炎有关系，保持VD的摄入很关键。

相关研究：

有研究发现，印度尼西亚新冠肺炎的死亡率增加与维生素D缺乏有关。

一项涵盖了360972名新冠肺炎患者的荟萃分析发现，患者中有37.7%的人维生素D缺乏。

维生素D水平低的患者患新冠肺炎病的风险显着增加。

充足的维生素D可以通过增强物理屏障和增加肺上皮中抗菌肽的产生，来防止冠状病毒入侵。

如何获得

要安排晒晒太阳哟！


晒太阳

日光照射是获得维生素D的主要来源，占体内维生素D的78%~80%。研究表明，1平方厘米的皮肤，中等强度阳光照射10分钟，即可产生1U的维生素D，我们每天至少需要400UI。

因此，每天参与户外活动，晒晒太阳，能够很好地补充维生素D。

但是，毕竟冬天包裹的很严实，病毒肆虐又不敢轻易出门，晒太阳的机会非常少。

所以，可以适量服用维生素D补剂。

大多数天然食物中维生素D含量低，动物性食物中只有脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄中有相对含量较高的维生素D3，很容易摄入不足。

那么可以考虑营养素补充剂，一天400-1000UI的剂量都可以接受，不建议再多。

维生素C是一种被研究的比较透彻的营养素，在果蔬中分布也比较广泛，即便是提取制作维生素C片，成本也很低。

针对日常新鲜食物摄入比较多的人来说不成问题，但对于经常叫外卖、吃深加工食品的人来说，还是要多留意补充。


维生素C

相关研究：

一定剂量的维生素C，有一定的抗病毒作用。

一项荟萃分析表明，在普通感冒发作时给予高剂量的维生素C可以缩短感冒的持续时间，缓解症状，如胸痛、发烧和寒战。

大剂量维生素C的静脉治疗对脓毒症和脓毒性休克具有有益的效果。

一名74岁的新冠肺炎妇女出现了急性呼吸窘迫综合征和脓毒性休克。患者接受了大剂量静脉注射维生素C (11克/天，持续10天)治疗，恢复速度加快。

如何获得

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜水果。

每天保证300-500g蔬菜、250-400g水果，是非常有效的饮食策略。

蔬菜中，辣椒、白菜、西兰花等含量丰富；水果中，酸枣、红枣、柑橘、柠檬等含量最多。


新鲜蔬菜、水果

如果完成非常困难，还可以补充维生素C片（OTC药片只要几块钱），或者选择复合型营养素补充剂，每天额外补充100mg即可。

硒并不是日常熟悉的营养素，但不少保健品会以它为卖点，主打抗癌。

科学研究中，硒这个营养素也与抵抗力有关。我们需要留意与硒相关的食物，保障摄入。

相关研究：

硒通过调节CD4+T细胞反应发挥抗病毒作用，硒缺乏会加剧病毒感染的毒性和进程，导致病毒变得更加致命。

硒对抗体的产生也有重要的作用。

另一项研究，对50名新冠肺炎患者的血清VB1、VB6、VB12、VD、叶酸、硒和锌水平进行了测定，其中42%的患者缺乏硒。

如何获得

世界卫生组织(WHO)推荐健康成年人每天硒的摄入量为50~200μg，可耐受的最高摄入量为400μg，没有男女性别的差异。


海鲜食物

通过数据可以看出，内脏类和海鲜是关键来源，每周要安排一次内脏类，每周至少两次水产类食物。

如果能买到小麦胚芽，也可以日常煮粥煮饭时添加，非常推荐。

微量金属“锌”，是体内多种酶的重要组成部分，对免疫细胞和其他细胞的发育和维持非常重要。

缺锌会导致体液免疫和细胞免疫功能失调。

相关研究：

在老年人中，低锌状态被发现是肺炎的一个危险因素。

许多随机对照试验研究了补锌在普通感冒中的作用，结果表明，在疾病早期补锌有可能将感冒持续时间缩短1至3天。

在一份病例报告中，四名26-63岁的新冠肺炎门诊患者接受了锌盐锭剂治疗，他们每天按要求服用锭剂总量为115-184mg，持续10-14天，对最终的康复有促进作用。

如何获得

锌在食物中广泛存在，但含量差别挺大，吸收利用率也不尽相同。

饮食均衡的情况下其实并不容易缺乏，但挑食偏食、节食、饮食质量太差，依然会导致锌缺乏。

当然，如果饮食状况到达这个程度，免疫力低下也在所难免了。


贝类

贝类海产品、红肉类、动物内脏、坚果类都是锌的良好来源，这些食物是重点。

如果这些食物日常摄入比较少，需要重点关注。

不建议大家在没有营养师、医生的指导下，自行额外补锌。

用于预防疾病使用的锌的长期补充剂量，建议小于25mg/d，锌的高摄入量可能会扰乱铜的平衡。

我们每个人能做的，仅有做好自身防护，提高免疫力，维持多样化的饮食，但注重关键要点，能帮助我们吃出健康，提高生活品质。

2021-01-14 / by / in , , ,
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4个信号告诉你血液太黏稠了！化血栓、防心梗吃它最管用

健康/食疗/保健/血液/高粘度

血液黏稠如果出现这个信号，就要及早改善身体状况，以免造成其它病症出现。

临床上将血液黏度超过正常标准称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、大小、压积都会影响血液黏度；白细胞和血小板在病理情况下对血液黏度也有一定影响。高黏滞血症的危害是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。

如何判断血液粘度

1.晨起头晕，晚上清醒

休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。但你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉；而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使，像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快点来打一架吧!”。那么，要小心了，这可能是血液粘稠的信息，血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。

2.午饭后犯困

吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的，午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

3.蹲下呼吸困难气短

血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

4.阵发性视力模糊

很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

血液粘稠怎么办？

1.适量运动

血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。


适量运动和走动

2.多喝水

多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。

3.多吃豆类

豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。


扁豆

4.少吃动物肝脏及甜食

动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。
5控制饮食
营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好，俗话说的好“饭后走一走，活到99”。
6释放压力
现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐，打球，朋友聚餐，看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。

血液净化神器为身体做个大扫除

血液黏稠，流通不顺畅影响身体健康。这些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

血糖稳定剂

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显着抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖

推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

燕麦

血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

芹菜

血压控制剂

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

黑豆

血循环催化剂

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

海带

血液净化剂

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

血液粘稠这样吃也好

凉拌黑木耳

材料：

红椒、柿子椒、食用油、盐、鸡精、醋、花椒、小葱、芝麻、香油

做法：

1、 干的黑木耳提前用冷水浸泡好，泡好的黑木耳洗净后撕成小片。

2、 泡好的黑木耳洗净后撕成小朵。

3、 锅中加入适量清水，烧开后将黑木耳放入绰一下，捞出控干水份。

4、 木耳及青红椒丁放在一个稍大的碗中，加入适量的盐及鸡精。

5、 调入海鲜酱油，倒入适量的香醋，加入少许的芝麻油。

6、 锅中倒入少许色拉油，油热后将花椒炸出香味后捞出不要，关火后将香葱及白芝麻倒入爆香。

7、 姜丝放在黑木耳的上部，用热油浇在姜丝上，拌匀即可。

山楂茶

材料：

山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升

做法：

1、 菊花和山楂以清水快速冲洗干净，如果菊花是免洗型可不用清水冲洗。

2、 锅上火加入清水800ml，加入山楂。

3、 大火煮滚后转小火约10分钟。

4、 最后加入菊花煮沸，即可关火。

2020-12-19 / by / in ,
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保养肺等于续命！2食2茶2动作，益气清肺、养肺健肺

罗汉果茶/肺俞穴/按摩鼻子/刮后背/润肺清肠/滋补生津

大家都很清楚肺是人体的呼吸器官，人体重要的造血器官就是肺，所以养肺等于延续生命，做好2食2茶2动作，益气清肺、养肺健肺，有一个非常健康的肺部才能长寿。

1、银耳

银耳

中医养生里五脏对五色，肺脏对应的是白色，白色的银耳就是不错的选择。

银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，为润肺滋阴之要品。 《中华本草》也记载，银耳味甘、淡，性平，无毒，归肺、胃、肾经，有滋补生津、润肺养胃之功效。

现代研究也发现，银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显着的疗效。此外，还能提高肝脏解毒功能和起护肝作用。

所以，想要养肺健肺，银耳是一个不错的选择。

2、萝卜


萝卜

荷兰人定萝卜为“国菜”，日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”其性甘平味辛，归肺、脾经，可除疾润肺、解毒生津。

更重要的是，肺泡里有很重要的巨噬细胞，一些有害的细菌、病毒到了肺泡出不来，就会被巨噬细胞吞噬，保护肺的健康，所以如果能增加巨噬细胞的数量或者提高巨噬细胞的活性，也是养肺健肺的重要方法。

而研究发现，萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭病毒的能力。

所以，想要养肺健肺，真的不要忽视小小的萝卜。

3、柚子


柚子

除了被大众熟知的梨，柚子也是不错的养肺健肺水果。中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

4、罗汉果茶


罗汉果茶

中医专家推荐给我们罗汉果养肺，它被称为“护肺神果”。这是因为中医认为，罗汉果，味甘性凉，有清热润肺化痰、生津止咳、滑肠排毒等功效，可用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结诸症。

一般来说，把用来泡水的罗汉果敲碎后分成几份，取适量放入水杯或水壶，取沸水冲入，数分钟后即可饮用。

5、黄芪茶


黄芪红枣茶

中医认为，黄芪性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气。 《本经逢原》以为黄芪入肺而固表虚自汗。 《得配本草》亦云：肌表之气，补宜黄芪。对肺虚之人体表不固者，共同红枣，煎水代茶，颇为适宜。

6、按摩鼻子


鼻子按摩

中医认为，肺开窍于鼻，肺气上接气道直通于鼻，构成肺系。经常按摩鼻子，即可以调养肺气，还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒。

所谓按摩鼻子，就是将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次，再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次。

7、刮后背

刮后背

人体的养肺的肺俞穴就在后背上。所以，如果你能坚持刮后背也可以养肺护肺。

此外，刮后背可以使血管扩张，增强淋巴细胞的作用，令体内的废物以及毒素快速排除，从而使全身的血液得到净化，增强了抵抗力。

要提醒的是，如果刮后背时，肺俞穴位置若出现密集的深色痧斑，以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节，这​​是在提示肺脏气血瘀滞或肺气虚。

2020-12-11 / by / in ,
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国际公认最健康吃法 前3名值得推荐

健康/饮食/标准

你想达到这种效果吗？瘦身，防病，营养，吃得正常，不苛刻，不太难吃，也不太贵，.是不是特别向往呢？来一起分享下面这么傲人的健康吃法。

《美国新闻与世界报道》杂志召集健康专家，每年一度， 对约40种不同的饮食模式进行评估和排名。 这些专家都具有良好的专业背景，而且不涉及任何商业利益， 站在公正立场上进行评价。

其实结果一点都不出意料：今年的第一名是地中海饮食模式，第二名是DASH饮食模式（ 得舒饮食）。

去年呢，是DASH和地中海模式并列第一。前年呢， 也是这两个拔得头筹。多年来从未改变，它们的排名只是伯仲之间。

评价的标准主要有四个方面：

一，这种吃法要比较亲民，必须是正常饮食， 不是一堆堆的保健品和一包包的营养品，也不能贵到很多人吃不起， 或者大部分人买不到其食材。（生酮饮食被扣分了…太贵… ）

二，它要帮助人们在日常生活中轻松预防肥胖， 而且随着年龄增加不容易发胖，长期效果有充足科学证据， 不能仅仅是几个月或一两年的短期效果。（ 各种流行减肥膳食都被扣分了，因为没有2年以上的长期效果证据. ..）


健康饮食

三，这种方法保证营养充足、安全可靠，长年累月吃下去也无损健康 。（纯素食和各种断食法都被扣分了…难以保证营养充足… 生酮饮食也被扣分了…没有2年以上的安全证据…）

最后，还要看它对预防各种慢性疾病有没有好处， 长期这么吃不容易患上糖尿病和心脑血管疾病。（ 各种流行减肥膳食都被扣分了…）

瘦身，防病，营养，吃得正常，不苛刻，不太难吃，也不太贵….. .听起来是不是特别完美特别令人向往？那么，这么傲人的健康吃法，我们当然值得了解！

排名前三的饮食法，都吃了些啥？

第一名：地中海饮食法。

获得第一名的地中海饮食法，学术界称为地中海膳食模式（ Mediterranean dietary pattern），早就蜚声全世界， 2010年还被联合国教科文组织批准为世界非物质文化遗产。


健康饮食

它的主要特点是：

1. 多吃新鲜的蔬菜和水果。

2. 较多地用豆类、坚果类来供应蛋白质。

3. 每周至少吃2～3次鱼和海鲜，有足够的omega- 3脂肪酸供应。

4. 肉类食用量不大，而且是吃瘦肉，加工肉制品、熏烤烧烤等较少。

5. 适量吃奶类，主要是酸奶和牛奶， 奶酪数量比多数欧美国家少。

6. 较多食用五谷杂粮和豆类，不仅仅吃精白谷物。

7. 以新鲜自然的食材为主， 很少吃高度加工的食品和甜点甜饮料。

8. 烹饪时用植物油来代替动物油，常用橄榄油。 烹调时常用适量的香辛料、红酒和大蒜。

在几十年来的无数研究证明，地中海饮食法有利于预防心脑血管疾病， 预防部分癌症，预防肥胖，预防老年痴呆，降低全因死亡率。 尽管它摄入的植酸、单宁、草酸、 膳食纤维等成分比传统欧美膳食明显多，但是并不会增加肾结石的风险，也不会导致胃肠疾病风险增加。


健康饮食

第二名：DASH饮食法。

获得第二名的DASH饮食法， 此前持续8年占据全世界健康饮食法的第一位。

所谓DASH，是「膳食方式阻断高血压」（Dietary Approach to Stop Hypertension）的缩写， 是当年为了控制高血压而设计的一种饮食方式。

它的特色包括这么几点：

1. 多吃蔬菜、水果，包括水果干（如葡萄干、杏干、苹果干等） 。这么吃，可以得到充足的维生素C、叶酸、钾、钙、镁、 膳食纤维，以及多种抗氧化物质。

2. 主食多用全谷杂豆，尽量少用或不用精白谷物（ 白米白面制作的食物）。可以提供足够的慢消化淀粉， 还有几倍于精白米面的钾、镁、维生素B1、维生素B2、 膳食纤维和多种抗氧化物质。

3. 鱼类、低脂奶类、禽肉和坚果提供蛋白质，替代红肉。 可以提供足够的蛋白质、包括维生素B12在内的各种B族维生素、 维生素A、维生素E，增加膳食纤维，减少饱和脂肪酸。


健康饮食

4. 尽量少用高饱和脂肪的油脂（牛油、猪油、棕榈油、棕榈仁油、 椰子油等）。

5. 尽量不吃甜食，甜饮料。

6. 控制盐的摄入量在6克以下。

这个吃法看起来是不是很眼熟？ 和地中海膳食是不是有很大的相似之处？而且， 这不就是我一向以来给大家推荐的饮食方式么？它也被证明有利于预 防心脑血管疾病和肥胖，对逆转过高血压非常有效。

第三名：弹性素食（Flexitarianism）。

这种饮食法在去年也是位列第三的。

它在坚持以新鲜天然植物性食品为主的前提下， 许可适当吃一点动物性食品，其中以鱼类水产为主，每周可以吃不超 过三次的瘦肉。少量的动物性食物可以增加蛋白质供应， 减少贫血的风险，并更好地维持肌肉。


健康饮食

和前面两种膳食模式一样， 弹性素食饮食法也要求以新鲜天然食材为主，摄入大量蔬菜， 多种全谷杂粮和豆类；它也要求不用动物油烹调， 少吃高度加工食品。

可以看到：健康的膳食都有相似之处， 不健康的膳食各有各的不健康……

总之，这些全世界的主流营养专家都认可的膳食模式，其实大同而小 异，只是各国的烹调习惯、食材品种略有一些差异罢了。 至于那些披着时髦外衣的各种网红膳食，缺乏长期健康证据， 并不被主流学者所认可。

最后，不妨对照一下，您每天的饮食内容， 和这些健康膳食模式相比，还有多大的差距呢？

2020-10-17 / by / in ,
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白开水人类的最佳饮品！任何饮料都没有白开水对身体益处大

根据营养学专家研究指出，任何含糖的饮料或机能性饮料，它的益处都不能和白开水相比。

物质的消化、吸收、运输和代谢，或是废物的排泄，又或是体温的调节，都离不开水。

水拥有强大的溶解能力，能够溶解众多物质，并且使其保持为离子的状态；水在人体中会直接参与氧化还原反应，促进身体内部各种生理活动和生化反应的进行。如果没有水，则无法维持基本的呼吸、循环、吸收、消化、排泄等生理活动，新陈代谢也无法正常进行。

水透过运输功能，将外界的氧气运送到血液中，同时把体内的废物和有害物质，透过尿液或粪便排出体外。当外界的温度高于体内产生的热时，水透过皮肤的蒸发，及时出汗，帮助皮肤散热；当外界的温度低于身体温度的时候，由于水的比热较大，能够发挥调节体温的作用，保持其恒定。

现在有关水的商品琳琅满目，占据超市整排货架，比如矿泉水、纯水、蒸馏水、海洋深层水、碱离子水、竹炭水⋯⋯然而，饮用这些水的益处，往往被夸大其词。根据营养学专家的意见及观点，任何含糖的饮料或者机能性饮料，都没有白开水对身体的益处大。

蒸馏水 

白开水是最基础、最有效的饮用水。在中医养生学的观点里，白开水属于中性物质，能够把体内的阴、寒、湿、毒等有害之物，透过排泄带出体外。纯净的白开水在进入人体后，能够立即发挥功能，如调节体温、输送养分以及清洁身体内部。科学家研究发现，煮沸后自然冷却的白开水，最容易穿透细胞膜，可促进新陈代谢，增强免疫能力。长期喝白开水，体内的去氧酶活性变高，肌肉内乳酸堆积减少，身体不容易产生疲劳感。

饮用白开水，能够刺激肠胃等内脏器官，使其温度上升，温暖全身，从而改善血液循环，加快新陈代谢的速度，燃烧多余脂肪。

白开水是最基础、最有效的饮用水 

饮用白开水，能有效促进循环系统以及淋巴系统的流通，带走积累在体内的多余水分，形成尿液，同时，毒素也会随着尿液排出体外；它还能润滑肠道，软化排泄物，解毒养颜。白开水还有很多功效，也能对抗某些疾病。

喝白开水的9大益处

❶ 战胜身体的疲倦感

现代人时常会感觉身体疲倦，尤其是在夏天，很多时候都感到虚弱无力，甚至昏昏欲睡，真正的原因在于脱水。人的身体对于“渴”的敏感度非常高，一旦缺乏水分，不会立刻出现反应，但是在缺水的情况下未能及时补充，就会呈现疲倦、虚弱的现象。常喝白开水，有助于身体保持充沛的精力和活力。

疲倦 

❷ 缓解偏头痛

早晨起床时会感到偏头痛，是因为大多数人一晚上都没有补充水分，加上夏天炎热，大家都选择开冷气睡觉，水分容易被带走，因而缺水引起偏头痛。因此，早起喝一杯白开水，有助于缓解这个症状。

❸ 排毒

人的身体在经过新陈代谢之后，需要有一个强而有力的帮手，协助体内排出毒素，没有任何糖分的白开水是最好的，也不会增加身体负担。

❹ 缓解便秘

长期便秘会导致人体的肠内菌丛失调，为了有效缓解，要多喝水帮助肠胃蠕动，排除宿便。

❺ 治疗感冒

人在感冒发烧的时候，会有一个自我保护的反应，就是降温，此时容易有出汗、呼吸急促等代谢加速的表现；这时需要补充大量的水分，促进汗液和尿液的排出，有助于调节体温。

感冒 

❻ 预防心脏病

心绞痛与心肌梗塞，大多是血液的黏稠度高所致。当人熟睡的时候，因为出汗，使身体的水分减少，连带血液的黏稠度也会增加。睡前喝一杯水，能够降低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。

❼ 抵抗癌症

白开水可加速肠道蠕动，减少有害物质停留在肠道的时间。研究表明，每天喝四杯水或者四杯水以上，比每天喝二杯水的人，罹患大肠癌的概率减少一半，同时降低膀胱癌、输尿管肿瘤和乳腺癌的风险。

❽ 预防胆结石

临床医学证实，胆结石、肾结石或泌尿道结石的患者，其饮水量比一般人少。为了预防胆结石，每天至少要喝六∼八杯水。

❾ 预防痛风

痛风是因体内尿酸增多或排泄减少所引起，容易沉积在关节、肾脏等部位，是一种代谢性疾病。要预防痛风，除了注意合理摄入营养和平衡膳食，也要多喝水，协助尿酸顺利排出。

白开水的适宜人群

白开水适合男女老少、各种年龄和阶层。

每天这三个时间 要喝一杯白开水

❶ 早晨空腹喝一杯白开水，或者在水中加一些蜂蜜抑或是盐，能够润滑肠道，快速加强肠胃蠕动，把身体内的垃圾、毒素清光光。

❷ 餐前喝一杯白开水，可以减轻饥饿感，减少食物的摄取量。

❸ 睡前喝一杯白开水，补充因睡眠等生理活动而减少的水分，也能降低血液黏稠度。

喝水

喝白开水的注意事项

❶ 喝水要适度

每个人每天至少要喝八杯水，水分补充不足会影响身体健康，但是过量也会引起中毒。水在体内处于一个相对稳定的状态。如果饮水过量，血液和组织液就会相互补充稀释，降低细胞的渗透压，水就容易渗透入内，使其肿胀而发生水中毒。脑细胞一旦水肿，脑中的压力就会增高，导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速的症状出现，严重的会产生昏迷、抽搐甚至危及生命的现象。

水中毒虽然少见但仍有病例。夏天在大量出汗之后，猛喝白开水而不补充身体流失的盐分，则会出现肌肉抽搐或者痉挛性头疼。

❷ 不喝生水，喝新鲜白开水

生水含有很多致病细菌和杂质，喝了可是会生病的。白开水经过煮沸，将水中的细菌杀死，除去其中的有害物质，同时又保留了身体必需的矿物质。但白开水倒出后要尽快喝完，放在室温下越久，越容易不新鲜而孳生细菌。

❸ 杜绝开水重复煮沸

有了热水瓶，就不用开瓦斯常常煮开水，反正水变少就添加，真是方便。但这种一滚再滚的开水，会让矿物质流失，没有营养价值；若水中还残留些许有毒物质，就容易被浓缩，一直留在水中，所以还是勤快点，定期换水。

2020-08-26 / by / in ,
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4类人不妨自测3个症状 脑血管是否还很通畅

根据医学上统计脑血管疾病具有：高发病率、高死亡率、高致残率，三大特点。一起来了解一下此文，对一个人的健康都非常重要。

脑子是中枢神经系统的主要部分，位于颅腔内。脑子是个好东西，就怕它出故障。我们都知道，大脑是人体非常重要的器官。它控制人体进行的各种生活活动，人的智力是有差别的，但归根结底是大脑功能的差别。但是，如今的人们生活方式的改变，使得心脑血管疾病频发。而脑血管疾病的根本还是因为血管堵塞，使其流入脑部血液不充足导致的。

脑子是个好东西，就怕它出故障

中国大陆有2/3的中老年人患有慢性脑供血不足症状，而这种症状极易引起脑梗、脑出血、脑血栓等严重的脑血管疾病。脑血管疾病给患者带来的危害无法用语言形容，医学上统计该病具有：高发病率、高死亡率、高致残率，三大特点。甚至称其为“非死即残”的疾病。

脑梗

有数据显示，50%以上的脑血管幸存者都不同程度的出现了生活不能自理，给自身和家庭、社会带来了极大的负担。

脑血管疾病值得大家警惕，脑血管是否通畅，对应看三个症状便知：

一、是否存在头晕、头痛症状

正常的人群，脑血管通畅，大脑供血正常，不会因脑供血不足而出现缺血性头痛、头晕。

不过头痛头晕症状日常中非常常见，感冒、精神压力大、抽烟酗酒等都可引发该症状。

倘若排除这类问题后仍有头晕头痛症状，就需要考虑是脑供血不足所致，最好尽快就医检查。

头痛

二、是否存在失眠多梦、注意力不集中、健忘等问题

脑血管不通畅，影响大脑供血，导致大脑功能减退，患者因此会出现失眠多梦、注意力不集中、健忘等问题。

很多人认为这种症状与熬夜和精神压力大有关，老年人则认为与机体衰老有关，的确该症状与这些问题存在关系。

但脑血管不通畅同样会导致失眠多梦、注意力不集中等症状，所以这种因素不容忽视，尤其是中老年人应定期体检排查。

健忘 

三、其他症状

脑血管不通畅还会表现很多其他症状，如心烦、耳鸣、烦躁易怒、容易疲劳等。

病情严重，大脑供血不足对导致大脑功能损失，患者可能会出现口角流涎、说话困难、视物不清、一侧肢体麻木等症状。

这些症状可在剧烈运动、精神紧张之时突然表现，也可在日常中突然出现，威胁患者生命健康。

疲劳

脑血管疾病高发，这几类人一定要注意：

“三高”人群

三高是指高血压、高血脂、高血糖，这三种疾病可相互并发。

倘若“三高”长时间得不到有效控制，会引发动脉硬化、血管腔狭窄、血栓等问题，影响血液循环能力，很有可能引发脑供血不足问题，给脑梗、脑血栓、脑出血的发生提供了条件。

老年人群

老年人随年龄的升高，机体开始衰老，血管也不例外，容易出现动脉硬化问题。

此外老年人新陈代谢速率减缓，脂质代谢减慢后容易沉积在血管腔内致使血管腔狭窄，影响血液循环能力。

倘若该现象出现于脑血管内，就会引发脑血管不通畅，导致大脑供血不足。

老年人群

肥胖人群

如今的生活导致了众多的肥胖人员，但是肥胖对身体健康并没有好处，相反肥胖之人更容易患上心脑血管疾病。

这是因为肥胖者体内脂肪含量丰富，血脂含量相对较高，而肥胖之人往往缺乏运动，导致脂质容易在血管内沉积，引发血管腔狭窄、动脉硬化、血栓等问题，增加了脑血管疾病的发生几率。

肥胖人群

生活、饮食不良人群

巨大的生活压力，使得很多人每时每刻都处于高精神压力的状态，因此会出现睡眠质量差、熬夜、情绪不稳定等。

同时快节奏的生活和繁重工作让很多人没有时间参加运动，此外还有一些饮食不均衡的人，都会引发脑血管不通畅。

生活、饮食不良人群

如何科学预防血管病

其实，血管病不仅仅是会引起严重的脑血管疾病，也会引起心血管疾病。

只不过病发于脑部就是脑梗、脑出血等、并发心脏部就是心梗等心脏病。

可以明确的说明，血管病并不能根治，一旦发生，我们能做的就是尽力护理好，最大可能的降低对生活质量的影响。所以，“预防”才是心脑血管疾病最好的治疗。

如何预防血管病呢？

近年来，关于“预防血管病”这一话题，人们大作文章。

营养学的说吃秋葵、洋葱、木耳、西兰花等等预防血管病，药店说吃某种保健品预防，养生界说吃斋血管最健康……

其实，预防血管疾病最科学的方式就是：

健康生活=健康饮食+健康运动

保持愉悦心情

不能说吃什么，不吃什么，身体需要的各种营养都来自食物，所以均衡饮食，保证营养吗，但不要营养过剩。

每天坚持适当运动，加速身体新陈代谢，提高免疫力，愉悦心情。

这才是最实惠、最有效的方法。

2020-07-25 / by / in ,
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预防疫情！这5招让你快速提升免疫力【组图】

疫情扩散/反馈/免疫系统/老年人/感冒/营养/保健品/牛奶/鸡蛋/瘦肉/大豆

随着武汉肺炎的疫情持续扩散，有什么方法可以快速提升免疫力与增强抵抗力？免疫系统好比驻扎在身体里的军队，最根本的当然是日常饮食得留意与免疫力和抵抗力的提升息息相关！外加要抵御病毒细菌入侵，摄取足够的营养是很重要的！你怎样对待你的免疫系统，它就会给你怎样的反馈。

免疫力并非越高越好

免疫力越高越好吗？不是的，其实，免疫系统若要正常运转，最重要的是「平衡」。

免疫力下降导致人体更容易受到病毒、细菌侵害，还可能波及内分泌、神经等系统的运转，引发内分泌紊乱、失眠等。但是免疫反应如果太强的话，对身体的破坏力也很大，使人更容易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病或过敏性的疾病。

免疫系统男女有别，因为它会受到内分泌的影响。女性的免疫系统没有男性那么稳定，更容易患上某些自身免疫性疾病。

如果感觉最近容易疲劳、精神较差、身体不舒服……这些不适感是免疫功能紊乱比较轻的表现，如果感冒次数增多、伤口愈合速度变慢等，则免疫功能已经下降得比较多了。

維生素A是免疫力「守護神」，推薦食物如胡蘿蔔、南瓜、西蘭花等

中老年人的「免疫危机」最大

免疫系统在青春期发育最快，25岁左右达到顶峰，30岁之后开始走下坡路。

中年时期，尤其40岁以后，又是人生中经济和精神压力最大的阶段，如果和年轻时一样，不注重营养，作息不规律，继续「挥霍」健康，那么，免疫系统就容易出问题了。

免疫系统崩溃的后果很严重。有些人感冒后症状加重，甚至导致死亡，就可能和免疫系统功能的严重紊乱有关。更让人忧心的是，人体的抗肿瘤能力也可能会下降，更容易罹癌。

到65岁以后，许多人终于卸下人生的重担，有时间照料身体了，但免疫功能又下了一个台阶，此时期更要好好呵护你的免疫系统。

5招保护你的免疫力

你怎样对待你的免疫系统，它就会给你怎样的反馈。睡眠不足、压抑情绪、滥用抗生素等会降低人体免疫力，而以下5个好习惯则会保护你的免疫力。

1、营养均衡

营养均衡才能保证人体生成充足的免疫细胞和免疫分子。在保证食物多样化、饮食均衡的前提下，适量多补充一些营养素，可以增强人体对疾病的防御能力。

营养素功效推荐食物

蛋白质：抗体形成的基础，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆。

维生素C：抗体形成的「催化剂」，如西兰花、大白菜、西红柿、猕猴桃、鲜枣。

维生素C：抗体形成的「催化剂」，如西兰花、西红柿等

维生素A：免疫力「守护神」，如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜。

铁：抗体形成的有力后盾，如动物肝脏、动物血、红肉。

锌：调节免疫力的「好帮手」，如海产贝类、菌菇类、动物肝脏、瘦肉、山核桃。

维生素E：免疫力的调节剂，如植物油、坚果、豆类、谷类。

硒：免疫细胞的组成部分，如动物肝肾、海产品。

2、生活规律

有研究发现，与每晚睡7～8个小时的人相比，每晚只睡4小时的人，体内抵御流感的抗体减少50％。而饮食不规律、缺乏运动等，也会让免疫力降低。

3、施打疫苗

对于儿童、老年人等身体状况较差的人群而言，接种安全有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的重要方法，也是预防传染病最省钱的途径。

4、情绪乐观

压抑、悲观、紧张等情绪会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力。我们要学会应对随时而来的压力，尽可能乐观、积极，广交朋友，多倾诉，多参加一些正向的团体活动。

5、不滥用保健品

保健品只能提高免疫应答的水平，无法从根本上提高免疫力。因此，食用保健品补充营养要慎选，不要轻信个别保健品厂家产品可增强免疫力的宣传。

2020-05-23 / by / in , ,
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《本草纲目》告诉你:医生最爱的10种食物

《本草纲目》告诉你:老中医生最爱的10种食物

 

1.生姜：男子不可百日无姜

据《论语》记载，在中国，人们食用姜已有3000年的历史。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中，也记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相，苏轼解释为“自言服生姜40年；儒家圣人孔子活了73岁高龄，养生方法之一就是“不撤姜食”，他的终年饮食都有姜。故不老云”。

【中医爱姜的理由】：姜是中国百姓烹调离不开的作料，还能防病治病，民间养生有“早上三片姜，赛过喝参汤”、“家备小姜，小病不慌”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”等多种说法。按中医理论，姜是助阳之品，所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。《本草纲目》记载，姜辛、温，归五脏，除风邪寒热，祛痰下气。生姜性辛温，逐寒而发表﹔干姜温中散寒，回阳通脉，温肺化饮。

【西医爱姜的理由】：现代临床药理学研究发现，姜含有多种营养成分，可以加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能。例如姜中的挥发油类与血液循环密切相关，能帮助增强血液循环，让人体温上升，并且兴奋肠道，促进消化。姜醇则有抑制血小板凝集的功效，有利于心血管疾病的预防。目前美国、日本学者已在研究中发现，老年人经常吃一点姜还可以延缓衰老。与目前应用的抗氧化剂——维生素E相比，生姜的辛辣成分抗氧化、抗衰老作用更有效。此外，姜能调节男性前列腺的机能，可以用于治疗中老年男性前列腺疾病以及引发的性功能障碍。

无论是中医还是西医，都证明姜对人体延缓衰老、常保青春可以发挥一定作用，因此，姜在男性保健中也常常用到。

生姜功效

常含生姜片，增强食欲，延缓衰老：

《东坡杂记》记载的杭州前塘老和尚长生不老的秘诀，就在于每日用连皮嫩姜切片，口含片刻后嚼碎，并用温开水送服，坚持四十余年。这一方法被中医广泛应用于治疗癌症、肿瘤化疗后产生习惯性呕吐的患者，效果明显。治疗方法是让患者每日餐前半小时口含1片薄姜，利用鲜姜止呕和温中散寒的作用刺激消化道分泌，提高食欲，从而确保摄入足够的营养，增强患者体质。此外，中医临床已经证实，类风湿性关节炎患者每天口服鲜生姜5克左右，连续3个月以后可以起到明显的活化气血、减少疼痛、增加关节灵活度的效果。

中老年男性如果由于长期胃寒呕吐、腹痛、食欲不振导致身体虚弱，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。方法是每天切4~5薄片鲜生姜，早上起来饮1杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。

2.柑橘：浑身是宝的“黄金果”

桔子功效

橘肉：

柑橘类在中医药中用得最多的是橘，也就是我们常说的橘子。它的果肉鲜美多汁，是滋润佳品，在以燥邪为主的秋天，适当吃些橘子可以生津止渴，非常适宜。橘肉中含有丰富的营养素，包括糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。国外营养学曾有研究报告显示，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

橘子是很好的中药材。除橘肉外，它在中医药上至少还有五种可用之处：橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络，可谓浑身是宝的秋季养生“黄金果”。

橘叶：

味辛、苦，性平，归肝经，具有疏肝行气，化痰散结，止痛消肿等功效。民间常有用橘叶捣汁加少量药物配伍内服（或用橘叶捣碎外敷）的土验方，常常用来治疗妇女胁痛、乳痈（乳腺炎）、乳痛及瘕，对于消肿毒有一定的效果。

桔子功效

笔者小时候生活在南方，农村有以橘叶为包裹，蒸制糯米?粑的习俗，这样蒸出的?粑清香不腻，老人和小孩吃了也少有食滞、反酸的，想来与橘叶有行气导滞的作用有关。

3.银耳润燥止便血

银耳又称白木耳、雪耳，古为宫廷食品，是我国一种著名的食用菌和药用菌，有“菌中之冠”的美称。

银耳自古被列为饮食和养生的“上品”，早在我国汉代的《神农本草经》中就对银耳的保健功效有过记载。《本草从新》认为银耳“润肺滋阴”。《本草问答》中也记载，银耳“治口干肺痿，痰郁咳逆”。清代张仁安《本草诗解药性注》更记载：“此物有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴要品。”中医认为银耳性平，味甘淡，无毒，入肺、胃、肾、脾、大肠五经，能清肺中热、养肺阴、济肾燥，治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎，以及大便秘结、大便下血等。

现代营养学研究也充分证明了银耳的营养价值，每100克干银耳中含粗蛋白5克，粗脂肪0.6克，粗纤维2.6克，灰分3.1克，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克等。在蛋白质中含有17种氨基酸，绝大多数都是人体必需的。此外，还有多糖和多种维生素等，对人体健康也十分有益。

4.“吃醋”多多也健康

醋是我国自古就有的调味品。醋一般以粮食、糖类或酒糟等为原料，经醋酸酵母菌发酵而成，按其原料不同而有米醋、糖醋、酒醋之分。夏天经常吃醋，可杀灭肠道致病菌，有预防肠道传染病的作用。

醋不仅能调和菜肴中的滋味，增加鲜香，还有诸多药用。早在汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中，就有用醋来治疗疾病的记载，并称醋为“苦酒”。《本草纲目》里记载了醋的药用功效：“大抵醋治诸疮肿积块，心腹疼痛，痰水血病，杀鱼肉菜及诸虫毒气，无非取酸收之意，而又有散瘀，解毒之功。”《本草备要》记述：“醋，可除湿散瘀解毒下气、消食开胃。”相传清代乾隆皇帝每晚临睡前也会饮一杯醋，作为长寿的“御方”之一，颇有疗效。

醋

女子常“吃醋”，气血调畅美容颜：

中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化瘀，疏肝解郁、散瘀止痛。

“醋制”是中药炮制中重要的炮制方法，中医临床常用醋与各种药物共制，如常见的妇科用药如醋柴胡、醋当归、醋白芍等，治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。具体的验方，如将香附分成三份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛。将地榆50克（烧炭），米醋50克，以水共煎服，适于血热月经过多、血热崩漏。

5.晨斋枸杞一杯羹

宋代著名诗人陆游享年86岁，其养生诀窍中就有常吃枸杞子这一条秘诀，其诗“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”便是明证。其实，枸杞子不只有延年益寿之功，还有补肝养肾之效。

据《本草纲目》记载，枸杞子能滋肾，明目。《药性论》也认为，枸杞子能“补益精诸不足”。

为什么枸杞子可以滋补肝肾呢？我们知道，肝肾亏虚的朋友，多有腰膝酸软，浑身乏力，甚至早泄、房事不举等症状。其主要问题，就在于精血虚损。而枸杞子能通过补肾而生精血——精生则肾气足，阴血得以滋生，肝血随之充盈。枸杞子对于肾虚的朋友来说，可谓一味灵丹妙药。

6.黑芝麻中蕴藏的“不老神话”

虽然没有不死之术，但有健康长寿之方——至少是有办法让自己七八十岁时，还耳聪目明，须发乌黑。

一位同僚友人和我谈起他年轻时的一件偶遇往事。那时，他年轻气盛，学得皮毛，便自以为才高八斗，尽得天下医术之精髓，将中医“教科书”以外的一切疗疾延年之术从不放在眼里。然而，一次偶遇，让他彻底改变了这种思想。

一年秋天，他到乡下玩。期间，遇到过一位年近90岁的民间中医。杜甫曾感慨人生七十古来稀，可是，老者却是耄耋之年，仍旧头发乌黑，腿脚有力，纵使走山路，一般的年轻小伙子都会被其远远地甩在身后。这让我的这位朋友很是惊讶。于是，他便有意结识这位前辈——认为其一定有“神仙之术”。因为除了“神仙”，很难有谁在这般年纪还能有如此健康，甚至是“返老还童”一样的身体。数次闲谈之后，他终于鼓足勇气，询问老者不衰的秘诀。谁知他哈哈一笑，告诉朋友说，30岁以后，就坚持常年服用黑芝麻，半个世纪以来，从未间断过。

黑芝麻

坚持食用黑芝麻，就能够老而不衰？朋友莫名惊诧。

老人家似乎看出了他的心思，又从中医的角度给他上了一课。老者笑眯眯地说，毛发与肾密切相关，如果一个人头发变白，大都是肾气不足所致。老年人由于几十年的消耗，肝血渐渐衰弱，肾气已经衰微，就会须发变白，牙齿脱落。因此，老年人需要补肾。根据中医五行理论，黑色入肾。而黑芝麻归肝、肾、大肠经，能补肝肾，益精血，润肠燥，可以治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。

7.板栗：熟食补中利脾胃，生食强肾健腰腿

每年到了霜降节，糖炒栗子热腾腾的香味又开始在街头巷尾飘动，仿佛提醒人们冬天的脚步已经走近了，应当更加注意身体。

板栗香甜可口，做干果零食或是做菜肴佐料都很相宜，它不仅含有大量淀粉，可以直接当饭吃，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，有很好的食疗保健功能。

板栗

板栗在中医养生上也一直很受重视。《名医别录》说栗子“主益气，厚肠胃，补肾气”，它入脾肾经。民间用板栗补养、治病的方法很多，但是很多人也许不知道，板栗熟吃和生吃还各有讲究呢。

板栗味甜性温，可炒可煮，有和胃健脾功效。现在由于生活条件改善，家长对小儿的营养照料往往过于精细，强食、偏食均可导致临床多见的小儿脾虚证，所谓“脾虚”即指小儿面色无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食。此时可将板栗仁蒸煮熟，磨粉制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿，以增加其食欲，收涩泻泄，调理肠胃。怀孕初期孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食些熟板栗以帮助她们改善肠胃功能。

此外，用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜，板栗与粳米一起健运脾胃，增进食欲，既可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复，也适合长期治疗老年人由于机能退化所致的胃纳不佳，气虚乏力。

8.冬令强身佳品：羊肉

俗话说：“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。”每逢冬天，无论是山明水秀的南国，还是天寒地冻的北方，大街小巷内都飘出一阵阵羊肉汤味，或清清淡淡，或浓浓郁郁，让人不禁驻足，做个深呼吸，享受片刻香味在体内回荡的快意。

冬天，气温偏低，人体的阳气藏于体内，如果此时出现了手足冰冷，就需要进补性温的食物，来增加阳气来御寒。羊肉因其温热，具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效，冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋生肾阳，强壮身体，被人们奉为冬令补品。《本草纲目》中，羊肉“暖中补虚，开胃健力，滋肾气”的这一论断，也验证了羊肉的非凡功效。

羊肉

羊肉的吃法很多，葱爆羊肉、烤羊肉串、涮羊肉等，其实，笔者以为胡萝卜炖羊肉是比较好的进补方法。

胡萝卜500克洗净后，切成块状。将羊肉1000克洗净，略微焯水后捞出，切成小方块。生姜20克洗净，拍烂。砂锅内倒入适量清水，放入羊肉和生姜，用大火煮开20分钟后，倒进适量料酒，放入5克甘草。再煮10分钟后，放入胡萝卜煮开，然后改用小火煮至熟，放入适量食盐和味精，洒上葱花即可。

9.糙米养出好颜色

我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的小米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，大量的营养物质随之流失，再加上做饭时反复淘洗，外层的维生素和矿物质进一步流失，剩下的就主要是淀粉和部分蛋白质。例如：精小米中脂肪含量为5％，而细谷糠中则高达17％，况且维生素E、B族维生素及丰富的膳食纤维都流失在谷糠中，营养价值便大打折扣。

糙米

糙米

相对于精白米而言，脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米叫做糙米。可别小看糙米中所保留的这些外层组织，它们具有很高的营养价值。大米中60％~70％的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在其中。

活化气血，益肤美发：

糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫士。一般人头皮屑多、发质油腻或脱发与体内缺乏B族维生素有密切关系。青年女性常见的痤疮粉刺也与此类维生素不足有关。此外，B族维生素还对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症有明显疗效。因此，经常食用糙米，能滋润肌肤，均匀油脂分泌，使女性皮肤光滑柔软白嫩，面色丰盈，头发乌黑闪亮，减少脱发、枯发和白发的产生。

10.春在溪头荠菜花

春季到了万物生发，山野里出了许多可供食用的野菜，富含美味又有食疗作用，例如南方田头溪边常见的荠菜就深为人们所喜爱。

荠菜具有丰富的营养成分，它的食物纤维含量高达1.7毫克/100克，除了常见蔬菜含有的营养素和维生素以外。

2020-05-21 / by / in , ,
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街头无证贩卖“连花清瘟” 你敢买吗？
随着中共病毒疫情放缓，美国多个地区解除居家令，其中纽约州北部五区已经重开。

纽约市华人社区法拉盛受疫情冲击的萧条气氛也有所减轻，，街头的行人渐多，一些商家也拉开了闸门。18日，记者见到，有人趁着“人气回升”以及现在人们抗疫、防疫的需求，在地摊卖起了在中国被用来治疗新冠病毒（中共病毒）的中成药——连花清瘟胶囊。

记者见到，在法拉盛凯辛娜大道（Kissena Blvd）图书馆侧门对面马路旁边，一华人男子在摆地摊，摆卖“莲花清瘟胶囊”，他拿着一个黄色纸皮，上面歪歪扭扭写着：“连花清瘟胶囊，专治新冠肺炎病毒，每盒价：8元。”

法拉盛凯辛娜大道有华人在街边无证摆地摊，卖连花清瘟胶囊。（林丹／大纪元）

他说已卖了两周，每天卖出20多盒，“这是钟南山推荐的药，在中国很火。”不少华人见到“连花清瘟胶囊”的包装后停下脚步，短短几分钟时间，真的有几个人掏钱购买。有顾客说，在微信上看见过这个药，听说效果不错。

无证摊贩在法拉盛街头贩卖在中国用于新冠肺炎轻症的“连花清瘟胶囊”，是否真药无保障，但有些华人依然冒险购买。（林丹／大纪元）

这个兜售者说，自己卖的药是真的，有序列号可查。对于药品是怎么来的，他则含糊其辞，只说是公司进货，还说自己卖得便宜，“在药店卖不止这个钱，因为他们要付房租、水电。外州这个药卖到25元。”

在凯辛娜大道的一家中药铺，记者见到这种药的价格为13元，比街边地摊价贵5元。

“连花清瘟胶囊”这种中成药并没有获得美国食品与药品监督管理局（FDA）的批准，就在前几天，5月12日，美国海关在宾夕法尼亚州，查获一批从香港走私进入美国的连花清瘟胶囊，一共1,200粒。巴尔的摩海关的负责人Ronald Stanley说，这种药在美国“被视为假冒或未经批准使用的药品，可能对美国消费者的健康带来严重威胁。”

在瑞典，药品管理局也提出警吿：“我们还没有任何研究表明该药有效，绝对不是我们推荐的东西。”

据物流人士透露，中药出口到海外，不是作为“药品”而是作为“保健品”出口的。

连花清瘟胶囊在中国被推荐作为中西医结合医治新冠病毒轻症的药物，其主要成分为连翘、金银花等。这里姑且不说其效果如何，但是在街边摆地摊兜售“药物”，没有证照，这种行为本身是违法的，况且不知他贩卖的是真药还是假药？是否安全？出了问题怎么找他？但是，仍有很多华人冒险购买。

市警109分局对此表示，这种行为属于“无证摆卖”（unlicensed vendor），警察有权对此执法，一般会给予警告，制止其行为并要求今后不再犯；也可以开出罚单。

法拉盛街头常有人无证摆卖，疫情期间也是如此，有摆地摊卖口罩的，卖洗手液的，卖菜的。之前因为小贩卖劣质口罩，顾客与其发生争执，要报警解决。现在连号称“治新冠肺炎”的药也摆上地摊。

有华人表示，中药的效果西人可能不信，但中国人一般会相信或不抗拒，不过据宣传这药是用于治疗的，并非用于预防的，没得新冠的人并不适合吃；而且，就算想购买，在地摊买到假药怎么办？没法回去找他，风险太大。

2020-05-19 / by / in , , , ,
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不达标N95口罩渗透美国供应链，源头多次指向中国

疫情中，一线工作人员对防护装备的需求猛增，Niosh测试以及来自多个州的召回和其它测试发现，从中国等国家进口的数百万个口罩不合格。

《华尔街日报》报导，美国监管机构和州官员发现大量进口的N95类别口罩未达到认证标准，加大了中共病毒（武汉肺炎）危机应对工作的难度，并置前线工作人员于更大的风险中。这些不合格的产品一次次指向中国制造。

美国国家职业安全与健康研究所（NIOSH）最近发现，在对67种不同的进口N95类别口罩进行测试后，60％的测试品中至少有一个样品对微粒的过滤性达不到美国标准。

有一种包装上不带有美国食品与药品监督管理局徽标（FDA）的口罩经过Niosh测试后，过滤掉的微粒不到35％。另一种标有KN95（类似于N95的中国标准）的口罩，其样品测试结果过滤率低于15％，远低于其宣传的95％。KN95和N95口罩的标准是可挡住95％细小颗粒。

Niosh隶属于美国疾病控制与预防中心（CDC）。该研究所在《华日》发表的一份声明中说：“Niosh非常关注这个问题。”该机构对67种不同的口罩各抽出10个样本做了测试。

这些测试表明，由于国内生产和库存的需求远远不足，医院、地方当局和公司很可能在许多情况下为来源不明的不合格医疗用品付出高昂代价。

印有“上海大胜”标签的耳挂口罩不符合标准

Niosh发现的另一个问题是，它测试的大多数N95型样本都使用耳挂将其固定到头部，而所有Niosh批准的N95口罩都带有束发带，以确保佩戴口罩时贴紧面部。口罩戴上后严丝合缝可以很好地挡住可能裹挟中共病毒的微小液滴，尤其是使用N95口罩的通常是治疗现场的医护人员。

FDA为应对中共病毒大流行采取了紧急措施，已允许进口和使用经包括中国在内的某些外国标准认证的N95类别口罩。这些外国口罩中有许多都使用耳挂。

马萨诸塞州劳伦斯总医院（Lawrence General Hospital）说，其库存中有一批中国制造的耳挂口罩，在发放出去一些后，才看到Niosh警告说，该口罩不符合其标签上所标榜的美国N95标准。

医院护士林恩·里沙彻（Lynn Risacher）说，在过去三周里，她和所在部门的40名同事中大约四分之三的人戴着这些口罩。她说：“我们没有受到保护。”

里沙彻说戴上有问题的口罩四天后，即4月24日，她感到精疲力竭，呼吸急促，并出现干咳和疼痛的症状。她的冠状病毒（中共病毒）测试结果呈阴性，但她认为这可能是假阴性。里沙彻说她已经自我隔离，因此没有再次接受测试。

该医院在一份声明中说，其库存中有7,000个可疑口罩，已经发放了400个，现在已加强流程，以确认医疗器械得到适当认证。医院说，这些口罩来自分销商和捐赠人。

医院工作人员说，劳伦斯总医院发放的口罩上印有“上海大胜保健品制造有限公司”（Shanghai Dasheng Health Products Manufacture Co.）标签。该公司获得了Niosh的批准，可以生产30多种真正的N95口罩。

但至少在该医院发放的一些口罩不是真正的N95标准，因为这些口罩使用的是钩在耳朵上的耳挂。

无法确定这些口罩是否由大胜制造，大胜没有回应置评请求。

来自加利福尼亚州的非营利组织“直接救济组织”（Direct Relief）最近也收到一批带有“大胜”字样的N95耳挂口罩。该组织直接退货。

Niosh说，它正在对带有“大胜”字样标识未经许可的口罩进行调查。Niosh透露，大胜称带有N95标签的耳挂口罩是假冒产品。但该机构收到客户举报，说他们直接从大胜买了耳挂式口罩。

不达标的N95口罩一次次指向中方

科罗拉多州、伊利诺伊州、马萨诸塞州和密苏里州的官员表示，他们发现许多进口口罩也未通过质量测试。

马萨诸塞州最近警告警察和消防部门，在麻省理工学院进行的测试中，由州政府发放的一些中国制造口罩的性能远远低于标准。

马萨诸塞州专业消防员工会主席小理查德·麦金农（Richard MacKinnon Jr.）说：“我担心的是，我选区内将有越来越多的消防员、EMT和护理人员染病。”

麻省理工学院的教授格雷戈里·鲁特里奇（Gregory Rutledge）说，他的实验室在马萨诸塞州库存中测试了40多个口罩，这些口罩据称按照中国的KN95标准制造。他发现只有三分之一的产品符合N95标准，而另外约四分之一的性能则与N95标准接近。

联邦官员最近在纽约约翰·肯尼迪国际机场（New York’s John F. Kennedy International Airport）缉获了大批耳挂式口罩，特拉华州进口商Indutex USA向一家中国公司订购了这些口罩。该公司表示，50万个被缉获的口罩订单来自疗养院、儿童医院和警察部门。

联邦紧急事务管理局（Federal Emergency Management Agency）说，扣留了这些口罩的部分原因是为确保它们符合安全标准。根据Indutex USA分享给《华日》（The Wall Street Journal）的文件，这些产品包装上标有Niosh批准的“N95”字样。

Niosh对Indutex USA这些订货中的两批口罩做了测试。结果发现，这些可过滤掉83％至91％颗粒的口罩使用了耳挂，且未经Niosh批准。

Indutex USA总裁乔治·吉安佛卡罗（George Gianforcaro）表示，这些口罩达不到医用级别，但一家中国测试公司对其认证后的结果是“达到”了Niosh标准。

他说，如果Niosh测试得到证实，他会将口罩退回工厂。

他说：“我从不出售不达标产品。”

Niosh最近测试的另一批口罩来自佛罗里达州夏洛特港（Port Charlotte）的乔什·佩里（Josh Perry）。佩里说，他从事滤水器业务，但在此次瘟疫爆发后转向防护设备市场。他说，自己花700美元买了包括来自中国的500个口罩。口罩上标记为KN95，但也属于“非医用口罩”级别。

Niosh发现这些口罩只能过滤掉33％的颗粒，远低于95％的标准。

“那真是太糟糕了。”佩里说，他销毁了这批货物，正在等待他认为质量更高的新批次的测试。

2020-05-04 / by / in , , , , , , ,
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2020年旅游美国必买物品│去美国必买清单│美国免税店热销排行榜

美国必买零食，美国必买包包，美国必买保健品，叶黄素，VC，维骨力Move free，美国必买物品，美国必买服装，美国免税店热销排名

无论是来美国旅游购物或者是回国探亲，都需要买伴手礼 ,今天就带大家了解下美国哪些好物必买。

美国必买零食

美国人爱吃薯片和各式各样糖果，糖果类像是小熊软糖，各式各样的酸糖造型都很可爱，可以买大包装 ,这样比较适合送礼。还有各种坚果，特别适合送长辈，而且同一种坚果有很多种口味。各种美国风味饼干也是不错的选择，棉花糖米酥 ，小熊饼干，Gold fish。

巧克力也是必买零食，价格也合理。

美国必买包包

相信很多来美国的小伙伴都有帮朋友亲戚买包包的经历. 特别是coach 包,很多人喜欢。赶上折扣，价格也是比国内专卖店便宜，而且款式还是当季的，CP质相当高，送长辈也很棒。除了Coach 还有Michael Kors ，美国经典品牌，拉夫劳伦Polo Ralph Lauren ，纽约原创设计师品牌Kate Spade凯特·丝蓓，都值得购买。

美国必买保健品

来美国保健品是必买的，像是叶黄素，1000mg维他命C ，Burt’s Bee，维骨力Move free，Vicks药厂的VapoRub维克斯达姆膏草本软膏，契尔氏亚马逊白泥or 金盏花化妆水，LA MER海洋拉娜这些基本都是必买款。

美国服装品牌

如果你喜欢美式风格的服装，来美国就千万要把握好机会，美国的衣服便宜质料又好。

-运动品牌: Nike,Under Armour安德玛

-牛仔裤: True Religion Jean , Levi’s

-户外品牌: Columbia

-美国风格: J.CREW, 男装汤米·赫尔弗格, American Eagle(美国鹰)是美国年轻休闲品牌的领导者，将学院风格和最新时尚潮流相结合，是北美最受年轻人欢迎的品牌之一

另外，要提到在美国网购非常方便，如果你是来美国旅游,出差,建议你可以先上网选好想要买什么通通放到购物车,然后等你知道美国地址的时候可以寄到你美国住宿的饭店或是airbnb, 或是可以利用amazon locker取货

2020-01-03 / by / in , , , ,
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为什么吃足植物鱼油 90%病自己就会好？

美国/纽约/鱼油/ omega-3/植物鱼油/抗癌/血管清道夫/普瑞堂/提升记忆力/抗疲劳/送礼佳品/保健品/保健养生推荐/

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为什么吃足植物鱼油 90%病自己就会好？

 

中国人吃油是一把好手，但鱼油吃得少。从现代人的饮食生活看来，人们摄取Omega-3（欧米伽3）的比例失衡，所以严重缺乏Omega-3，是导致三高（高血压/高血脂/高血糖）、失智、癌症及慢性病的主要原因。脂肪酸摄取失去平衡，让血管老化速度加快，百病上身。

保健品推荐

人体从20岁开始，血液「垃圾」便开始沉积在血管中，最终把血管变成一个巨大的「垃圾」场一样；暗红黏稠的血液使血管如同河床渐渐抬升，迫使血压上升。血液「垃圾」沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡。当血液「垃圾」沉积到一定程度时，就会造成人体代谢功能低下，导致三高等病症，进而引发像心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等心脑血管疾病。

另外，如果孕产妇体内缺乏Omega-3，那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。所以有意识的摄取Omega-3，平衡体内脂肪酸，搭配适当运动，也就成为让百病消退的好方法。

 

1993年世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）发表联合声明，鉴于Omega-3/α-亚麻酸的重要性和人类普遍缺乏的现状，决定在世界范围内专项推广Omega-3/α-亚麻酸。并且建议怀孕期至哺乳期的妇女，每日应摄取200mg的Omega-3/DHA，满足宝宝的发育所需。

 

 

上世纪80年代「鱼油热」已兴起。随着科学家对鱼油的研究进一步深入，鱼油的营养保健价值已经广泛被人们所了解。著名科学家、国际Omega-3研究学会主席、哈佛大学教授康景轩博士说，认可鱼油是认可Omega-3。如果确保每天吃足Omega-3，使血液循环正常，90%的病自己就会好！能使身体年轻20岁！

面对市场上眼花缭乱的鱼油产品以及真真假假的代购，如何选择呢？专家指出，选择鱼油首先看纯度，即鱼油中的有效成分Omega-3的含量百分比。正规保健品包装上都会详细标注Omega-3的含量及每粒胶囊的凈含量。一般来说，Omega-3纯度越高的鱼油，吸收效率越高，安全性也更高。

为什么要选择植物鱼油？

1）Omega-3含量高

普通鱼油是从鱼的脂肪中提取，有深海鱼和普通鱼两种，普通的淡水鱼含Omega-3只有5%，用深海优质鱼提取的Omega-3含量也只有20-30%。

 

植物鱼油Omega-3含量在60%以上，远高于深海鱼油。是从紫苏子中压榨的，物理方法生产。紫苏子是目前所知世界上Omega-3类α-亚麻酸含量最高的天然植物。

2）无污染、无胆固醇

海洋污染造成重金属等有毒物质聚集，环境不良等问题。重金属与油脂亲和力更强，而且无法分离，鱼类和普通鱼油已经不再是理想的Omega-3来源。不仅如此，鱼类含有大量胆固醇，是患有糖尿病、高血压等疾病的人们应当避免的。

 

 

普瑞堂植物鱼油是从韩国南部黄梅山麓出产的紫苏子和马齿苋提取，该地区禁止使用化肥和农药，完全无污染。同时紫苏子有抗过敏作用，并且不含有胆固醇，是提取Omega-3的最佳材料。另外，深海鱼油中无法去除的杂脂肪，在植物鱼油中都不存在。

3）味道清香、老少皆宜

普通鱼油取自鱼的脂肪，一般鱼的脂肪要收集到一起才能加工，因此鱼的脂肪在收集、储运过程中，由于不能及时加工，容易变腥臭，虽然后期加工过程中能够把杂质去掉，但味道还是比较难闻，对鱼油过敏的人也不能吃。

普瑞堂植物鱼油是从紫苏子和马齿笕这两种植物提取，没有深海鱼油的腥味，反而味道清香，老少皆宜。

紫苏子油更是被日本和韩国的人们作为预防老年痴呆和心脑血管疾病的良药，据说日本人的寿命高，就与日本人吃鱼多和使用紫苏子油比较多有关，在日本超市，紫苏子油确实也是比较常见的健康用油，品种比橄榄油还要多。

紫苏子本身就是天然草药，有预防肺癌、乳腺癌、前列腺癌等各种癌症，防止皮肤老化，降低血管内的胆固醇，改善动脉硬化，预防便秘等功效。

马齿笕又叫长命草、长寿菜，有强心、抗肿瘤、祛瘀血等效果，经常服用就能健康长寿。其Omega-3含量在绿叶类植物中占首位，尤其是马齿苋中还含有大量抗肿瘤物质。

普瑞堂植物鱼油的特点

一）全球首创以韩国出产的紫苏子和马齿苋为原料，采用专利技术低温（无氧化）物理提取Omega-3。完整保留紫苏子和马齿苋抗癌、防癌、抑制高血压，抗过敏性疾病等天然药性；

二）原材料纯天然，无污染，不含任何农药，化肥，更不含重金属，放射性物质；

三）高纯度：Omega-3含量高达61~63%，完全不含中性脂肪，功效更强大。

四）没有深海鱼油的腥味，味道清香，男女老少，脾胃虚弱和对鱼油过敏的人都适合服用。

普瑞堂植物鱼油是获得大韩民国KFDA、美国FDA、日本厚生省和欧盟EFSA认证的专利产品。其功效简单概括就是三个作用：「抗癌，血管清道夫，脑黄金」。

1）抗癌、防癌、提高身体免疫力，消除或减轻过敏反应，包括花粉过敏。

 

2）血管清道夫：
Omega-3/EPA可以清理血管中的垃圾——胆固醇、甘油三酯，预防动脉硬化，凈化血管，调节血脂血压，改善血液循环；它们还能够调节血小板而发挥抗血栓作用，降低心脑血管疾病发病的机率。

 

3）长智力，护视力：
Omega-3/DHA被称为「脑黄金」，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，也是大脑和视网膜的重要成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约50%，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。对维持脑功能和推迟脑衰老及防治老年性痴呆也起重要作用。

 

普瑞堂植物鱼油味道好，Omega-3含量高，适应人群广。不仅适合中老年人群服用，也适合孕妇及儿童服用，能促进胎儿和儿童大脑及视力发育，让孩子更聪明，更健康，视力更好，头发更黝黑。

普瑞堂植物鱼油效果见证：

黄女士（54岁）：

身体检查时，确诊是肾脏衰竭。遵医嘱，吃了一年的药但没改善。医院决定做透析，询问医生，医生说要做移植手术。听了朋友建议后决定在没开始透析之前尝试吃普瑞堂植物鱼油。除了医院开的药，吃的只有植物鱼油。

吃了一个月普瑞堂植物鱼油，去医院检查，医院说不需要做透析了。药的服用量也减到一半，本来血压高，现在降低了很多。看到血压降低这么多，医生甚至于问我是否在减肥。之前小便有困难，现在小便正常。本来有头晕的症状，现在症状完全消失。腿抽筋的现象也消失了。血液循环本来不太好，现在好多了。以前全身有点浮肿，现在连手和脸上的浮肿都消失了。以前手脚发麻，晚上睡不了整觉。现在手脚发麻的症状消失了，夜里睡得很安稳，血压也降回正常了。

朴女士（58岁）：

我在医院体检时，被告知血压高。之后每天都要吃两粒降压药才行，在吃普瑞堂植物鱼油后，血压比以前下降了，于是降压药减量到每天一粒就好。所以到现在我还一直在吃普瑞堂鱼油。

安女士（55岁）：

我因为手脚发麻，晚上也睡不好觉，很痛苦。吃了一个月左右的普瑞堂植物鱼油之后，手脚发麻的症状就消失了。晚上也能睡好觉了，舒舒服服的。

纽约曼哈顿施女士（85岁）：

我血压高几十年了，整天头晕。服用西医开的降压药都降不下来。听人家讲鱼油能降血压，我就在Costco 买深海鱼油服用，可是服用了二十多年没有任何感觉，就像没吃一样。五年前开始经常头痛，服用很多药都无效。2016年底在报纸上看到普瑞堂植物鱼油，服用两瓶后我的头就不晕了、不痛了，血压也恢复正常了。

纽约周女士（57岁）：

我在多年前就开始脚关节痛，不容易出汗。服用很多中、西药都没有什么效果。2016年底开始尝试普瑞堂植物鱼油。两瓶之后，我的脚关节不痛了，也容易出汗了。皮肤开始变得光滑，气色好心情也好了。

保健品

纽约布鲁克林马女士的先生（75岁）：

我先生长期咳嗽，很是辛苦，服用很多西药都没有什么明显效果。2016年底我在报纸上看到普瑞堂植物鱼油，买了三瓶给先生吃，发现他的咳嗽明显减少，这个效果挺让我和先生感到意外，真没想到「普瑞堂」植物鱼油效果这么好！

纽约郭女士的母亲（91岁）：

我妈妈年龄大了，有很多的老年人健康问题。最明显的就是近几年来精神越来越差，记忆力明显不如从前，讲话颠三倒四，思路混乱。经常是妈妈讲了半天累得够呛，晚辈们也没搞清楚她要说什么。自从给妈妈服用普瑞堂植物鱼油后，妈妈的精神越来越好，讲话有条理，表达也清楚，和晚辈们沟通也融洽了。

纽约郭先生（72岁）：

我经常会腿抽筋，特别是晚上常常会因为腿抽筋疼醒。腿抽筋是很辛苦的，发作一次好多天过去了腿都还疼。2016年底开始服用普瑞堂植物鱼油，之后没有再出现腿抽筋的现象。我可以安稳的一觉睡到天亮了。睡眠好了精神也好，整个人都感觉很舒服，气色也好了。

新泽西刘先生（86岁）：

我是老中医师，可是却无法医治自己的老年性皮肤干痒的问题，每天冲凉好几次也不行，尤其到冬天皮肤痒的更厉害，搞得我寝食难安，真是太辛苦了。我太太有老年性视物不清的问题，总觉得眼前有什么东西似的，看东西有一种隔着一层纱的感觉，特别难受。2016年底女儿在报纸上看到普瑞堂植物鱼油就买给我和太太服用，服用两、三瓶后，困扰我多年的老年性皮肤干痒得到了根本的缓解，太太视物不清的现象竟然消失了。我们老夫妻心里感念女儿的孝顺，更感谢普瑞堂植物鱼油的神奇效果！

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2019-11-16 / by / in , , , , ,
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远离癌症你只需要做对一件事！

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纽约地区地址：曼哈顿总部：420 5th Ave, NY
法拉盛总部：13633 37TH Ave, Renaissance Tower, Flushing, NY 11354

电话：(718) 886-8834

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癌症是免疫力低下造成的，你知道吗？

前几篇文章小编给大家介绍养生的健康知识，以及提高免疫力的方法。主要因为免疫力对人体健康来说简直太重要了。免疫力低下，癌细胞就趁虚而入，导致癌症。所以今天我们接着上文来介绍怎样让你的免疫系统始终保持最佳状态。

癌症的产生从本质来说，就是因为人体的免疫力低下，无法在不正常细胞发展变为成熟癌症之前将其消灭。而人体免疫系统正常运作时，可以将一些变异的、不正常的细胞消灭掉，将癌症扼杀在萌芽中。

人体每天都充斥着多达数十万的新癌细胞，如果免疫系统保持在最佳状态，这些癌细胞就不会造成伤害。当一个健康的细胞不守规矩，没有按照正常的细胞凋亡程序走，此时，免疫系统就会追逐这样的细胞并摧毁它。而当免疫系统在某种程度上退让时，癌细胞就像被赋予了“进入”信号，并且持续繁殖，直到将我们的身体摧毁殆尽。

科学家把癌细胞移植到实验小鼠体内，如果小鼠免疫力正常，则不易发生癌症；如果切除小鼠胸腺，或者注射免疫抑制药物降低小鼠免疫力，则癌细胞容易接种成功。实验结果证实，是先有免疫力低下而后有癌症的发生，一些免疫抑制药物能诱发癌症，例如1例肾衰竭患者经过肾移植后，长期服用免疫抑制药抗排异，数年后发生了肝癌。

看到这里你才恍然大悟，为什么近年来很多人对提高免疫力的保健品热烈追捧。因为免疫力高就等于与癌症拜拜了。

我们之前已经介绍了一种对免疫力调节效果很好的天然药材灵芝。详情请见：

今天我们要介绍另一种对免疫力提高有很大作用的药材：冬虫夏草

冬虫夏草是由肉座菌目、蛇形虫草科、蛇形虫草属的冬虫夏草菌寄生于高山草甸土中的蝠蛾幼虫，使幼虫身躯僵化，并在适宜条件下，夏季由僵虫头端抽生出长棒状的子座而形成的，即冬虫夏草菌的子实体与僵虫菌核（幼虫尸体）构成的复合体。冬虫夏草主要产于中国大陆青海、西藏、四川、云南、甘肃五省的高寒地带和雪山草原。全球仅分布于中国、印度、尼泊尔、不丹四个国家。

冬虫夏草功效主要有调节免疫系统功能、抗肿瘤、抗疲劳、补肺益肾，止血化痰，秘精益气、美白祛黑等多种功效。其中抗癌、抗肿瘤、抗疲劳都在临床有显著效果。

《中国癌症治疗保护网》吕迪主任及国内外肿瘤权威专家认为，冬虫夏草抗肿瘤是通过调节人体免疫力实现的，免疫力降低是肿瘤发生、进展、转移、复发、难于控制治愈的根本原因。冬虫夏草中的虫草素，是其发挥抗肿瘤作用的主要成分。

临床上使用虫草素多为辅助治疗恶性肿瘤，症状得到改善的在91.7%以上；主要用于鼻癌、咽癌、肺癌、白血病、脑癌、肝癌等恶性肿瘤患者。

不过市面上冬虫夏草良莠不齐，好坏参半，很难挑选。很多人被哄抬的价格吓得不敢买，保健品的质量也差强人意。尽管冬虫夏草的功能如此强大，但很多人都望而生畏。

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冬虫夏草在民间常用的泡水磨粉、水煎炖汤还是泡药酒等方法的吸收率仅有20-30％。在全世界有400多种，除青藏高原的冬虫夏草外，其他虫草功效成分含量很低，甚至有害；由于青藏高原的冬虫夏草产量很有限，所以市场上见到的虫草就真假不分。

中科牌虫草精华菌种来源于西藏那曲地区的青藏高原。对原料的苛求，让中科挑选最顶级的冬虫夏草，蝙蝠蛾被毛孢, 为了让冬虫夏草的活性成分释放， 并且达到高度浓缩， 同样付出了很多努力。

中科牌虫草精华研究团队有着大陆一流高标准实验室和检测室，高标准的医药GMP车间，每批都经过FDA和海关检测认证，杜绝重金属污染，确保每一粒产品都符合安全要求，是目前全球唯一个获批出口的虫草产品。而高度的浓缩在客户中不断得到印证，虫草多用补肾强精。

中科蟲草精華有效成分是原草生長的冬蟲夏草12倍以上。

中科虫草精华胶囊经FDA注册，面世以来广大客户反馈，可帮助调节全身功能、提高免疫能力、增强巨噬细胞功能、促进抗体形成，具有保肺益肾养肝、止咳平喘祛痰、抗衰老、抗菌抗炎、镇静、扩张血管、降低血压、降低血糖、抗疲劳等功能。同时，获得男性用家的称讚，中科虫草精华可以有效帮助补充精力，增强性能力，效果远超一般虫草。

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中科虫草精华胶囊具3大优势：

1.中科虫草精华胶囊中的虫草多糖、腺苷等有效成份都达到冬虫夏草的12倍以上，其中中科虫草虫草素的含量是原草体的67倍之多。

2.根据中国药典，每日服用低于3克(约9根)基本无效，而服用中科虫草精华胶囊，一天只需4粒，免却蒸煮泡的繁琐，花费还不到10元，就能吸收到12克的虫草。

3.中科虫草精华胶囊每一粒都经过严格的FDA和海关检测，杜绝重金属污染，安全有保障。

2019-01-30 / by / in ,
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失眠疲劳身体变差？千万不要忽视这些重要信号

抗癌、抗癌药、抗癌保健品、化疗辅助品、增强免疫力、失眠治疗、抗过敏、抗衰老、抗疲劳、养肝、消炎止痛、降三高保健品、灵芝孢子粉、灵芝的功效、
亚健康保健品、术后恢复保健品

地址：Renaissance Tower, 136-33 37th Ave. #2B, Flushing, NY 11354(法拉盛好運來香港超市後門對面)

諮詢熱線:718.886-8871(國/粵/英)

网址：http://uszhongke.com/

你有没有感觉自己容易疲劳，但睡眠却不好还经常失眠？感冒一次拖拖拉拉半个月也不见好；身体有伤口恢复还很慢；肠胃也经常出些小问题。如果这些症状你都有，那么你可要注意了！你的免疫力正在下降。

感冒：天气一变就感冒，总觉得自己的身体像豆腐渣。怎么一点点天气的变化都经受不住？这可能就是免疫力低下的一个表现。身体适应能力差，还有感冒总是反复，想要彻底恢复时间也会比较长，都是免疫力下降的表现。

疲劳：在工作中经常打不起精神，稍微忙一下就觉得身体疲惫，去医院进行相关检查也不会查出明显病变，休息几天有所好转，但是持续时间较短又开始疲惫。

肠胃很敏感：吃饭吃多了吃少了都会不适应，和朋友出去吃别人都很正常你就会上吐下泻，这说明自身肠胃的保护功能存在问题，也是免疫力低下的一种表现。

容易被传染 伤口恢复慢：当周边人群出现感冒的时候，总是容易被传染，这就明显说明自身免疫力存在问题，而且当身体某部位出现划伤的时候，所需恢复时间比较长，而且极容易出现红肿流脓的症状。

免疫力下降的原因除了老化之外，還有生活環境不佳、不規律的生活方式、時常菸酒、營養不良或營養過剩、精神壓力過大等，都會使免疫系統負擔加重，健康狀態因此被破壞。

想要提升免疫力还要从生活方式开始。也可以通过食物进补进行提升。而提高免疫力的最佳补品，我们前文有提到，就是“仙草”灵芝。

灵芝对免疫调节，抗癌，降血糖、护肝，抗氧化、抗疲劳及抗辐射都有作用。而最大的功效就是增强免疫力和抗癌了。但是灵芝的吃法决定了它的吸收能力，灵芝采用传统煮泡磨粉会浪费很多营养价值。目前市面上卖的最火的就是灵芝破壁孢子粉。

灵芝破壁孢子粉：灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子叫做孢子。每个灵芝孢子只有4－6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。

真正增加免疫力抗癌的物质叫做灵芝三萜。这是灵芝的种重要药理成分，灵芝中的三萜成分对于抗肿瘤发挥着重要的功效。三萜类化合物是灵芝（孢子）发挥抗炎、镇痛、镇静、抗衰老、抑制肿瘤细胞、抗缺氧等作用的主要功效成分，实验证明灵芝三萜类具有迅速提高免疫力的作用，表现在促进淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞、NK细胞、T细胞的吞噬能力和杀伤力。

中科牌赤灵芝孢子粉已在22家肿瘤医院用于肿瘤治疗，CFDA功效认证为「调节免疫、辅助抑制肿瘤」，并获得香港及新加坡中成药药品编号，是目前唯一获得抗肿瘤功效认证、适用于免疫疗法的灵芝产品。

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中科产品目前已经进入美国市场，纽约中科的灵芝采用人类首次在太空育种的灵芝品种。经检验，其有效成分浓度也是地面灵芝的数十倍以上，在中法科学院的共同研治下，中科赤灵芝孢子粉成为患者康复期的健康保障首选。在数万例癌症患者的临床使用中证实，临床有效率高达92%。

圖為中科集團攜國藥靈芝亮相紐約時報廣場。

几招改变生活 提高免疫力

保障优质睡眠：保障夜晚睡眠时间在6.5到7小时之间，中午睡觉在半个小时到一个小时之间，一天总计睡眠时间在7小时到8小时，当人体进入睡眠状态之后，身体增强免疫力功能的作用就随即开始了，如果每天无法保障睡眠，长期睡眠不足就会给身体造成损伤，包括思考能力减退、判断力下降以及免疫力低下。

经常体育锻炼：加强体育锻炼是防御一些疾病的灵丹妙药，通过这一点可以保障年轻，延缓衰老，最好保障每周三次以上的锻炼。

别忘了喝水：水是生命的源泉，喝水应该在晨起、两餐跟睡觉之前，此外，在此之外还需补充三升到五升的水，缺水会降低人的抵抗力，因此多喝水可以有效增加人体活力，还可以使得口腔黏膜保持湿润，有效增强抵抗细菌的能力。

均衡饮食：可以适当吃一些葱姜蒜，有效起到杀菌效果，还可以刺激t淋巴细胞跟巨噬细胞，提升免疫力，此外还需要多吃蔬菜、水果以及豆浆牛奶，要多吃排毒以及强身健体的食物。

 

2019-01-28 / by / in , , , ,
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真、假燕窝鉴别，有窍门！

真、假燕窝鉴别，有敲门！

恒隆参业
2018年6月25日

燕窝为名贵补品价格不菲，不法商人为谋暴利，真假掺半，以假乱真。燕窝的消费者们学会鉴别真假燕窝很重要。有几个方法可以供读者安心选购：

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1. 从外表辨认“燕丝特性”

真燕窝表面微呈胶状，质坚且勒，对光照呈半透明而晶亮；燕丝大小不一、会有一些断裂、排列也不是很均匀；燕丝有结珠现象。假燕窝多数呈颗粒状，脆而易碎，对光照看不透明；假燕窝燕丝都一样粗，燕丝断裂少，排列均匀、多为片状结构。

2. 从颜色辨认“有无漂白”

燕窝成灰白色，或带黄、偏红，整个燕窝颜色比较不均匀。商店买的燕窝有的很洁白漂亮，或许是经过漂白的，漂白燕窝一般外面很白，里面色暗，不像没漂白过的里外一个色。

※有无漂白测试

方法：把燕窝浸泡半分钟，用手摩擦几次，如果是漂白燕窝你的手指就会沾有化学味道，无燕窝蛋清味，浸水后泡发率不好。没漂白的燕窝你按照以上方法会发现你的手指有蛋清的味道，浸水后泡发率达到6至7倍。

※是否染色测试

方法：染色燕窝只要用水浸泡或者煮沸后，水中有颜色，无染色燕窝颜色天然在浸泡或煮沸后都不会使水染色。真燕窝灯光下也不变色。

3. 用火点燃燕窝片

假燕窝在燃烧中会产生劈里啪啦的火花（未经挑毛的燕窝另当别论）。假燕窝用水浸泡约半分钟后，如果你用手指反复搓抹，取一条丝拉扯，马上就断，因为假燕窝弹性差。假燕窝你用手指可将其搓成浆糊状。而真燕窝弹性好，不易拉断，用你手指搓只是碎，也不会糊掉。

恒隆行总部位于美国加州圣地亚哥。产品经由FDA检验，货真价实，诚信无欺。

特色介绍:
● 海参自家捕捞、自产自销，10多个品种，全部都是野生的，尤其是墨西哥腰参，全美最大捕捞批发商，常年有货源保障！自家店里、网上卖的，都是精品中的精品。
● 威州花旗参30余种，从几十美元到几千美元价格不等
● 代理美国许氏参业产品，价格比官网更优惠
● 此外还经营鲍鱼、燕窝、鱼肚等海味，各种保健品、休闲食品、食疗食品、茶叶等。

恒隆参业（恒隆参茸行）
电话：917-292-5118（手机）；858-292-1733（店内）
微信：henglongusa
电邮：henglongusa@gmail.com
网址：www.henglongusa.com
地址：7330 Clairemont Mesa Blvd, A-105 San Diego CA, USA 92111 （圣地亚哥99大华超市内）

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2018-06-28 / by / in ,
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燕窝：减少化疗的不良反应

燕窝：减少化疗的不良反应

恒隆参业
2018年6月23日

《本草纲目拾遗》记载：燕窝乃“食品之中最驯良者”。可见燕窝在古人心中的地位。如今燕窝依旧是名贵补品，它主要产于印尼、马来西亚、泰国和越南，以马来西亚燕窝最为佳。近一年来马来西亚等地燕窝价格暴涨，供不应求。

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已患癌症病人多采用西医疗法，如手术、放疗、化疗。做完某种治疗后，病人会身体虚弱，免疫力低下，如果患者这时吃燕窝对于身体来说就是雪中送炭。此外在20世纪80年代，香港专家实验研究发现，燕窝能增强人体对X射线及其它放射线损害的抵御能力。

方法与用量：燕窝3～5克，虫草3～5克加水一起炖服（肿瘤患者炖品内不可加糖，待炖品出锅大约40度可加蜂蜜）。

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恒隆行总部位于美国加州圣地亚哥。产品经由FDA检验，货真价实，诚信无欺。

特色介绍:
● 海参自家捕捞、自产自销，10多个品种，全部都是野生的，尤其是墨西哥腰参，全美最大捕捞批发商，常年有货源保障！自家店里、网上卖的，都是精品中的精品。
● 威州花旗参30余种，从几十美元到几千美元价格不等
● 代理美国许氏参业产品，价格比官网更优惠
● 此外还经营鲍鱼、燕窝、鱼肚等海味，各种保健品、休闲食品、食疗食品、茶叶等。

恒隆参业（恒隆参茸行）
电话：917-292-5118（手机）；858-292-1733（店内）
微信：henglongusa
电邮：henglongusa@gmail.com
网址：www.henglongusa.com
地址：7330 Clairemont Mesa Blvd, A-105 San Diego CA, USA 92111 （圣地亚哥99大华超市内）

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 海参一天吃多少合适？不同人群也有不同的用量

海参一天吃多少合适？不同人群也有不同的用量

恒隆参业
2018年6月23日

作为海珍品之首的海参，它不含胆固醇、蛋白质含量高、味甘、咸，性温，具有益精血，补肾气，润肠燥，止血的功效。能起到延缓衰老，提高免疫力，增强大脑记忆能力，具有抗疲劳等功能。但仍很多人不知道海参一天吃多少合适，一次吃多少合适，吃多少有效果，这里给大家一些建议。

 Heng Long XINnian

1

老人

无论什么东西过了都不好，吃海参也是一样，老人的消化系统没有年轻人的好，一次吃一两条都可以，以少勤为主。沿海的居民一般选择在冬季，入九开始食用，出九终止。九九八十一天，每天一只海参(大的海参可切成2~3段)，连续食用，即可去除疾病，增强体质。“八十一个海参，还你一个健康身体”就是源于此，这也是海岛多寿星的一个重要原因。

2

孕妇

孕早期一周一根，孕中一周两根，孕晚期两天一根。别吃多了，大补啊，够需求量就行，不然也容易上火，对母子有损。

3

孩子

海参的营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。孩子嘛3-5天吃一只就可以了，主要是增加一些免疫力。

4

化疗患者

化疗期间海参食疗可以提高人体免疫力，减小化疗副作。海参皂甙又称海参毒素，是一种抗毒剂，对人体无害但能起到一定抑制肿瘤细胞生长和转移的作用，具有防癌、抗癌效果。意见建议：一天吃一个即可。

5

三高人群

三高人群能吃海参，也建议一人一天一个海参就够了，家庭进补用海参选中小规格海参即可，根据自己的实际情况来选择。

吃海参并没有硬性的规定或是用量，有的人每天坚持吃海参，有的人一辈子也不吃一次。只能这么说，有条件的话，每人每天吃一个海参对身体真的是有诸多益处。

 

MoXiGeYaoShen

（海参之王：墨西哥腰参（墨西哥梅花刺参、墨西哥鲍鱼参））

（点按图片购买）

恒隆行总部位于美国加州圣地亚哥。产品经由FDA检验，货真价实，诚信无欺。

特色介绍:
● 海参自家捕捞、自产自销，10多个品种，全部都是野生的，尤其是墨西哥腰参，全美最大捕捞批发商，常年有货源保障！自家店里、网上卖的，都是精品中的精品。
● 威州花旗参30余种，从几十美元到几千美元价格不等
● 代理美国许氏参业产品，价格比官网更优惠
● 此外还经营鲍鱼、燕窝、鱼肚等海味，各种保健品、休闲食品、食疗食品、茶叶等。

恒隆参业（恒隆参茸行）
电话：917-292-5118（手机）；858-292-1733（店内）
微信：henglongusa
电邮：henglongusa@gmail.com
网址：www.henglongusa.com
地址：7330 Clairemont Mesa Blvd, A-105 San Diego CA, USA 92111 （圣地亚哥99大华超市内）

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告诉你海参怎么吃才最补人，很多人都吃错了！

告诉你海参怎么吃才最补人，很多人都吃错了！

恒隆参业
2018年6月20日
海参是非常珍贵的滋补品。到底怎么吃海参，营养吸收最好，这东西太贵了，真不想浪费一点。 那么我们到底怎样正确吃海参呢?
1

海参性温，适合四季进补

MoXiGeYaoShen

海参是一种少有的富含优质高蛋白、低糖、零胆固醇的天然滋补食品。海参从中医理论上讲属温性，适合四季进补。早在《本草纲目拾遗》中就有对海参这样的叙述：“性温补，足敌人参，故名海参，味咸，补肾经，益精髓，消痰涎，摄小便，壮阳疗痿，杀疮虫。”而且从现代营养学角度来讲，海参既是无腿动物，又是黑色食品，符合了现代饮食的健康流向。

2

适量、长期、坚持

人体每天到底能吸收多少海参中的营养物质？研究表明正常人体每天食用一只中等大小（比如干海参5厘米长，即食海参10厘米长）的海参最利于吸收，吃得过多了人体也吸收不了这些营养物质会随着排泄系统排出体外。但是病人，老人和孕妇等人群需适当增加。

另外海参的大小和好坏没有必然联系，如果自己家用，大一点或小一点，问题不大。关键在于持续性，所以，经济条件允许的情况下，建议坚持常年进补。

3

哪些人不适合吃海参

海参虽好，但并非人人都适宜。三岁以下婴幼儿不宜长期吃海参；感冒未愈、腹泻者最好不要吃海参；容易对蛋白质过敏的人也不易多吃海参；另外，在吃一些个别中药时，也要少吃或不吃。

4

海参也有相克的食物

一、酸性水果。因为海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，而葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果含有较多的鞣酸，同时食用，不仅会导致蛋白质凝固，难以消化吸收，还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状，但是相隔一个小时后吃就没事啦。

二、醋。因为酸性环境会让海参中胶原蛋白的空间结构发生变化、蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩。所以加了醋的海参不但吃起来口感、味道均有所下降，而且由于胶原蛋白受到了破坏，营养价值也会大打折扣。

三、甘草。一般在服中药的人不建议吃海参。

5

“裸食”可使海参营养最大化

因为海参实际上没有任何味道，人们喜欢给海参加上些味道，变换些做法。实际上这些做法是对海参营养破坏较大的。

mexicon-yao-secucumber-side-slice

（海参之王：墨西哥腰参（墨西哥梅花刺参、墨西哥鲍鱼参））

（点按图片购买）

 

所谓“裸食”，就是简单烹调，不过度烹调，以减少对海参营养结构的破坏。海参的肉质有些特殊，海参不能沾油，因为油腻会分解海参的肉质，造成营养成分流失。所以海参最营养的烹调方法是用水煮、清炖、凉拌。如果觉得没有味道或者觉得不好吃，可以把海参切片蘸点酱油或者是蜂蜜之类的调味品食用。

小结：如果你是用海参宴请宾朋，那您随意折腾海参。如果您是自己滋补，最简单的吃法就比较好。

6

一日之计在于晨，早上食用最佳

营养专家建议我们一般在早晨空腹食用海参，是什么原因？

因为空腹时食用海参不但可以经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。作为早餐，海参可以切碎熬粥，这样的吃法不但可以让早餐更加方便和营养，也更利于胃肠对海参营养的吸收。

（文章来源：网络）

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特色介绍:
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你知道吗？海参身上有三宝！

 你知道吗？海参身上有三宝！

恒隆参业

2018年6月8日

 

海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是海中八大珍品之首，营养成分丰富，又被称为“百补之首”和“补血之王”。重要的是，海参浑身都是宝贝，了解海参身体不同的部位的营养价值将更有益于你的健康。

 

1

海参花

 SeaCucumber Flower

海参花即海参的肠和卵，也就是海参的内脏。对于海参的内脏，以前人们很少注意到，更谈不上珍惜了。特别在我国，人们食用海参，无论是饱口福还是养生保健，通常都是选择海参皮肉，而海参体内的肠及卵等内脏则被废弃掉了。而在国外，尤其是日本和韩国人，则把海参的肠和卵利用到了极致。他们把海参肠卵称美誉为“海参花”，或者先用其沏茶、泡酒，然后再煨汤，或者把新鲜的“海参花”盐渍发酵制成参花酱，深受人喜爱，在市场上价格特别昂贵。

海参花含有大量的对人体有特殊功效的酸性粘多糖、脂质、内脏色素(β胡萝卜素、海胆紫酮、虾青素、玉米黄素、角黄素等)，还含有海参皂甙、硒、硒、铁钙等成分，如此丰富的营养成分造就了海参花神奇的功效。

海参花比起海参不仅味道极其鲜美而且烹制方法也更加多样化，混合各种食材均有精彩表现。有抗衰老、防治前列腺炎、糖尿病、肿瘤、高血压、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、胃病和十二指肠溃疡等功效。

 

2

海参筋

SeaCucumber Jin

（点按图片购买）

 

白色的就是海参筋， 营养丰富， 千万不要扔掉。

海参内筋被海参产区的渔民们称为“海龙丝”，是海参的神经系统，吃海参的人相信对海参皂甙都有所耳闻，海参皂甙（也叫海参素）可是个好东西，很多癌症患者吃海参为的就是这个，海参皂甙的功效很多，可以防癌抑癌抗癌，而海参的内筋正是海参体内海参皂甙含量最高的部位。

很多朋友在烹饪海参的时候可能都有过把海参内筋扔掉的行为，一方面是因为对海参内筋营养价值的不了解，另一方面则是内筋容易藏污纳垢，沙子附着在上面难以清洗。而对于专业的厨师来说，海参的内筋在烹饪的时候很容易脱落，这样会影响到菜式的外观美感，海参筋正是因为上述原因，在很长一段时间里都没有得到重视。

 

3

海参皮

 SeaCucumber Skin

（海参之王：墨西哥腰参（墨西哥梅花刺参、墨西哥鲍鱼参））

（点按图片购买）

海参皮又名：参皮，是经过简加工的海参，也就是海参的体壁，去过内脏，经过多道工序精制而成的，海参身上最受欢迎的东西。海参皮含胆固醇低，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。

海参皮含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处; 海参皮含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体的免疫力。

海参皮微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能; 最近美国的研究学者从海参皮中萃取出一种特殊物质–海参皮毒素，这种化合物能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移，食用海参皮对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。

 Heng Long XINnian

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海参泡发不大，是不是忽视了这些原因？

海参泡发不大，是不是忽视了这些原因？

恒隆参业

2018年6月8日

海参作为八大珍品之一，其营养价值非常高，很多养生爱好者都会选择海参作为长期进补的对象。但是不少养生新手在烹制海参的过程中，都会遇到海参泡发不大的问题，下面我们就来讲讲造成干海参泡法不大的原因。

Heng Long XINnian

1

干海参浸泡时水不够凉，水温高会促进海参蜕皮，是自溶的开始。建议0-5℃。冬季时，泡发海参一定要注意温度，放在冰箱保鲜层是你最好的选择。

2

泡时海参有硬芯，没泡透；同时，煮制的时候没煮透，海参比较硬，肉壁没有完全舒展。海参是自然生长的个体，大小不一的，要逐个测试软度的，不能像煮饺子一般，一个OK了就全部OK的。

3

海参操作没有完全避油。海参在身体里面有一定的自溶酶。海参的身体最大的成分就是蛋白质，干重超过了海参的体重的一半以上。酶正好是作用于蛋白质的，油能促使自溶酶加速分解蛋白质，使海参营养流失。

4

泡发时没用纯净水。纯净水杂质少，而各地居民饮用水的水质软硬度都有差异。用自来水泡发会影响海参的泡发率。

5

泡发时换水不勤。海参泡发过程主要是脱盐，并让肉壁细胞吸水舒展，为下一步做好准备。

值得注意的是，很多顾客买了干海参后过多于注重海参发后大小，每种海参泡发率各不相同，但也基本固定。所以，选购海参时要考虑好发泡率。

6

海参泡发口感有差别，真正好的海参是经得起煮的。用高压锅试试就知道，好海参虽然有一定软，但煮不碎的！因为好的海参经过反复加工，细胞都是很完整的，营养物质不留失。好的海参泡发好后仍有很好的弹性，经过高压锅煮仍有嚼劲。

7

泡发海参最重要的一点是煮的火候掌握问题，小编告诉你一个简单的方法：海‍参煮了后用筷子夹，如果容易夹起来说明还需要再煮，如果夹起来比较困难，那就是煮的火候差不多了，如果夹不起来那就是煮大了赶快捞出来吧。

MoXiGeYaoShen

（海参之王：墨西哥腰参（墨西哥梅花刺参、墨西哥鲍鱼参））

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海参的特性，让您大吃一惊！

海参的特性，让您大吃一惊！

恒隆参业

2018年6月4日

1

比恐龙活的还长

 

海参繁衍在6亿年前，是现存最早的生物物种，有“海洋活化石”之称。恐龙才活了1亿7千万年。

 Live Sea Cucumber

2

比蜗牛爬的还慢

 

比速度，谁还会比蜗牛慢！你别说，还真有！一般来说，蜗牛的爬行速度每小时8.5米。而海参的速度只有蜗牛的一半，每小时平均速度也就4米。

 

3

人家都冬眠它“夏眠”

在夏天，当水温达到20℃时，海参就会慢悠悠地爬到深海的岩礁缝隙中或潜藏于石底，不吃不动，整个身体收缩变硬如刺球。一般动物不会吃掉它。它一睡就是一个夏季，等到秋后才苏醒过来恢复活动。

4

超强繁殖力

 

海参的生殖能力超强。一头4年以上的成年海参，在春季繁殖期，一次可排卵约500万枚。这是海参族群能够延续长达6亿年之久的最关键因素。

Birth Sea Cucumber 

5

内脏排出去还能再生

慢，是因为不急。遇到强敌来袭，它比谁都快，而且有“绝活儿”。看过壁虎断尾逃生吧，海参比壁虎玩的还绝：排脏逃跑。当天敌偷袭时，警觉的海参会迅速把自己体内的“五脏六腑”一古脑从排泄孔喷射出来，在水中漂动，吸引天敌，让对方吃掉。而自身借助排脏的反冲力，迅速逃离，这叫“排脏功能”。当然没有内脏的海参不会死掉，大约经过30~50天左右，又会生长出一副新内脏。（猫有九条命海参你有几条……）

Inside Sea Cucumber

6

切成三段长成三只

 

超能力吗？！将海参横向环切为数段，投放到海里，经过3-5个月，每段又会分别生成一个完整的海参。

 

7

排出身体的异物

 

用针线或细铁丝穿透海参肉体，打上死结，用不了半月，海参就会将异物魔术般的排出体外，而海参肉体不留任何痕迹。就光凭这些神乎其神的功能，海参也够引起大家的重视了吧。

8

胆固醇几乎为零

 

海参富含各种酶以及人体不可再造的氨基酸，在营养价值超高的情况下，胆固醇几乎为零，营养成分特别容易为人所吸收。

 MoXiGeYaoShen

（海参之王：墨西哥腰参（墨西哥梅花刺参、墨西哥鲍鱼参））

(点按图片购买)

9

精氨酸富翁

 

海参中的精氨酸是构成精子细胞的主要成分，具有调整性激素的功能，对治疗阳痿、肾虚有特殊功效。长吃海参也能改善和调理内分泌，促进体内良性循环。

（文章来源：网络）

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对海参，你是不是也有这些疑问？

恒隆参业

2018年5月27日

海参，从来都是滋补类中的好东西。食用的话直接做菜炖汤都可以，想达到保健效果的话，做法越简单越好，营养保存的就越完整，建议早晨空腹服用。

早晨空腹的时候，将水发好的海参焯水或者用热水烫一下都可以，直接整个儿的海参蘸料蜂蜜、味极鲜、鲍汁等吃下就可以了，这种吃法是最有利于人体吸收其营养成分的。

选择海参进补最好是坚持长一点时间，身体各方面都会有明显的效果，建议一人一天一个或者两天一个海参就行。

 Heng Long XINnian

（海参：点按图片购买）

1

海参的生长年限和营养价值有关吗？

答：海参的生长年限和营养价值是有关联的。3整年以上就可称为成年参。参龄越长的海参在海洋中度过了漫长的岁月，汲取了更多的海洋精华，其体内积蓄的营养更丰富一些。所以，年限越长的海参，肉质更厚，营养价值更高，也更珍贵。

 

2

海参颜色为什么有差别？颜色越深的海参就是越好吗？

答：海参的好坏不是单纯的以颜色区分，海参的颜色深浅与海参自身的品质并无关系，是由于海参在生长环境中所形成的保护色。

海参习惯生活海底的岩石下、细沙中，以及海藻繁茂、波浪静稳的海水中，会根据周围生长环境不同而改变体色，海参这种变化的体色能有效的保护自己。所以，海参并不能用颜色越深就是越好来判断其品质。

3

夏天能吃海参吗？

答：能。海参，性温补，适宜四季食用。夏天选择海参进补非常适宜，正所谓“冬病夏治，夏补冬如牛”。

夏天里服用海参会弥补体内阳气不足，到达新的阴阳平衡，提高战胜疾病的能力，使得冬季好发的疾病，在夏季里通过调养后冬季不再犯。所以，夏季也可以食用海参。

4

海参，是刺越多越好吗？

答：海参刺的多少并不是决定海参好坏的唯一标准，其决定好坏的最关键因素是产地和海域。

一般来说，海参的好坏与刺的密度无多大关系，刺的多少与生长环境有关，因此选择海参时切忌一味的只看海参刺的多少，选择体壁肥厚粗壮的海参更重要。

5

为什么不建议您将海参筋扔掉后发制？

答：海参筋是海参体壁上粗壮白色条形物质，它是海参的神经系统。有不少百姓误认为它是海参的肠子，或者为了能将海参发制的更大一些，便把筋剃掉。

海参筋，不仅与海参体壁有相同的活性的成份，还含有丰富的海参皂甙，酸性软骨素，精氨酸等稀有的营养成份。另外，海参能否发制大与其产品品质和加工工艺有关。所以建议您一定要把海参筋保留。

 

6

儿童能吃海参吗？

答：三岁以上的儿童可以少量食用。海参即可增强儿童体质，也可为其提供生长发育过程中所需的营养成分。此外，海参富含牛磺酸及锌元素，牛磺酸和锌对促进孩子的大脑等重要器官的生长发育其明显作用。

 

7

吃海参会上火吗？

答：不会。海参，众所周知是难得的“阴阳双补”食品，它既能滋阴又能补阳。因其富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质，成为许多百姓四季进补首选。

古籍《五杂俎》中对海参有这样的记载：“海参辽东海滨有之，其性温补，足敌人参，故名曰海参。”所以，海参是不可多得的天然滋补食品，适宜四季食用。

8

海参吃多了会不会有副作用？

答：不会。因为海参属于一种食品而不是药品，吃海参的时间越长起到的滋补作用越好，在经济条件允许的情况下，建议常年食用效果最佳。

 

9

孕妇适合吃海参进补吗？什么时候吃比较适宜？

答：《随息居饮食谱》中记载：“海参能滋阴补血、健阳润躁，调经、养胎、利产。”海参含有丰富的微量元素尤其富含丰富的DHA，它是一种多不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必需营养物质，可提高免疫力，尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必需。

如果母体缺乏DHA，会造成胎儿脑细胞的磷脂质不足，影响胎儿神经系统的正常发育。大连及山东半岛的孕妇自古以来就有一天补一个海参的饮食习俗。建议孕妇怀孕三个月以后食用海参，食用海参需根据个人实际情况，可咨询医生后食用。

  来源： 网络

MoXiGeYaoShen

图：海参之王：墨西哥腰参（墨西哥梅花刺参、墨西哥鲍鱼参）（点按图片购买）

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花旗参适合人群和禁忌，一定要知道！

花旗参适合人群和禁忌，一定要知道！

恒隆参业

2018年5月25日

我国最早药学专著《神农百草经》，将花旗生炖鸡汤被列为滋补上品，据说有补五脏，安精神，开心益智，久服还可轻身延年。

适合人群1：工作劳累的人

选购理由：西洋参具有明显的抗缺氧作用，能够解除疲劳，快速恢复体力和脑力！

Accelerate Worker

适合人群2：免疫力低下者，肿瘤患者

选购理由：西洋参是补气首选药材，可以促进血清蛋白合成，提高机体免疫力，还能抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。

Cancer patient

适合人群3：心血管疾病患者

选购理由：西洋参的有效成分皂苷、多糖及微量元素，可保护心肌细胞，扩张血管，抗心律失常，保护心脑血管。西洋参可以降低血液凝固性，抑制血小板凝聚，从而抗动脉粥样硬化。

Heart Patient

适合人群4：慢性咽炎患者

选购理由：西洋参可以调节内分泌，增强免疫力，抗病毒，缓解慢性咽炎。

适合人群5：糖尿病患者

选购理由：西洋参可以调节胰岛素分泌，促进糖代谢和脂肪代谢，辅助降血糖。

Dietabese

适合人群6：记忆力减退者、老年痴呆症患者

选购理由：西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经的功能，增强记忆力，缓解记忆力减退以及阿尔茨海默症（老年痴呆症）。

Patient Forget

看到这里，很多人会觉得该给父母买一些了，因为，他最起码对父母身体有好处啊。

二、花旗参的禁忌

①如果身体有热症，如口干烦躁、手心发热、脸色发红，可选用西洋参调养。

②若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，应避免服用西洋参，否则会加重病情。

③不宜饮茶、喝咖啡、吃萝卜；不宜与黎芦、五灵脂同服。

④如果身体并无不适，不宜经常服用西洋参含片

Heng Long TeDaHuaQiShenPian

（美国花旗参参片：点按图片购买）

Heng Long Ban Ye Weizhou Xiaopao

（美国花旗参：点按图片购买）

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花旗参这样搭配，其强大功效让你惊呆！

花旗参这样搭配，其强大功效让你惊呆！

2018-04-13 




1、虫草花+花旗参

虫草花：增强免疫、强精补肾

功效：花旗参、虫草搭配一起使用，可消除疲劳、提神补气。同时对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。

2、石斛+花旗参

石斛：养阴益胃、生津止渴

功效：花旗参、虫草搭配一起使用，有益生津，滋阴清热等功效，适合烟酒过度的等人群，用于调节肝胃、增强食欲、补气提神、抗疲劳。

3、黄芪+花旗参

黄芪片：补充气血、增强抵抗力

功效：花旗参跟黄芪都有补气益气作用。适合用于气阴两虚的人群及抵抗力低的人群，增强人体各项机能，少受病毒侵犯，预防感冒。

4、田七+花旗参

方子主要针对心脏经脉瘀阻，通脉养心。

5、麦冬+花旗参

花旗参3g，麦冬10g。沸水浸泡，代茶饮。本方用花旗参益气，养阴生津，以麦冬增强养阴生津之功。用于热病气阴两伤，烦热口渴；或老人气阴虚少，咽干口燥，津液不足，舌干少苔。

6、枸杞+花旗参

枸杞作用是补肝肾，用于治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头目眩晕，虚劳咳嗽，遗精，也有调节血糖的作用。

这个茶的作用是补益性的，可以长期服用，因为枸杞稍稍有热性，而花旗参稍稍有凉性，正好相抵消，所以在饮用的过程中，不会出现寒凉的偏性，只起到保健养生的作用。

食用方法：花旗参20片左右，枸杞10-20粒，沸水500克浸泡代茶饮。一周5次，一个月为一个疗程。

(摘自网络)

 恒隆參業总部位于美国加州圣地亚哥。产品经由FDA检验，货真价实，诚信无欺。
恒隆行以野生海参自产自销为主要经营特色，种类超过10种；同时经营美国威州花旗参,不下30种，从几十美元到几千美元价格的都有；还有鲍鱼、燕窝、干贝、鱼肚、高丽参等名贵滋补品，以及各种海味、南北干货、特色食品、保健品、茶叶等大众食品。

电话：858-292-1733（店内）；917-292-5118（手機）
微信：henglongusa .
电邮：henglongusa@gmail.com
网址：www.henglongusa.com
地址：7330 Clairemont Mesa Blvd, A-105 San Diego CA, USA 92111

HengLong HengXin

（文章來自網絡）

2018-05-19 / by / in , , ,
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教你4个海参去腥方法，让你安心吃吃吃！

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2018-4-16 

海参和人参、燕窝齐名的，号称世界的八大珍品之一，具有壮阳疗痿、益精髓等功效，在很多地方都有广泛的应用。随着现在海参市场的越来越好，海参的种类也是越来越多，主要以即食海参以及干海参为主，但是有部分人群在食用海参的时候觉得海参味道较腥，对于那些不能接受这种味道的人来说，食用海参简直就是一种煎熬，如何才能去除海参的腥味呢，今天就来为大家解释一下。

1

将海参放入开水中，并且加入姜片、白酒、葱，然后煮透，就可以去除海参的腥味了。

2

 

现在的人对海鲜都会用白酒去除其腥味，其实海参也是同样适用的，将海参放入白酒中，浸泡一段时候之后就可以去除海参的腥味了。

3

 

还可以用淘米水来对海参的腥味进行去除操作，具体的操作是将海参让如淘米水中，然后浸泡一段时间之后就可以去除海参的腥味了。

4

将海参放入水中，然后加生姜，然后放在火上进行烧，经过一段时间之后就可以很好的去除海参的腥味了。

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恒隆行以野生海参自产自销为主要经营特色，种类超过10种；同时经营美国威州花旗参,不下30种，从几十美元到几千美元价格的都有；还有鲍鱼、燕窝、干贝、鱼肚、高丽参等名贵滋补品，以及各种海味、南北干货、特色食品、保健品、茶叶等大众食品。

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HengLong HengXin

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现在知道还不晚！ 花旗参这17大神奇功效，简直不敢直视……

现在知道还不晚！ 花旗参这17大神奇功效，简直不敢直视……

2018-4-20

花旗参中有着非常多的健康功效与作用，因而在实际生活中受到了很多人的欢迎，那么花旗参究竟是什么呢？花旗参的效果与作用是什么呢？花旗参泡水喝的好处又是什么呢？不要着急，下面就让小编为大家介绍一下吧！
花旗参的基本介绍

花旗参(学名：Panax quinquefolius)是五加科人参属多年生草木植物，别名花旗参、洋参、花旗人参、American ginseng，原产于加拿大的大魁北克与美国的威斯康辛州，中国北京怀柔与长白山等地也有种植。加拿大产的叫花旗参，美国参产的叫花旗参，服用方法分为煮、炖、蒸食、切片含化、研成细粉冲服等。

花旗参又叫洋参、美国人参等。原产地在美国和加拿大，但我国临床应用最早，用量也最大。

花旗参的参条按照参型和加工方式大致分为“原尾”、“长支”、“短支”、“珍珠粒”四种。性凉、味甘带苦、有补肺益气、养胃生津，清热之功效。

具有提高体力和脑力劳动的能力，降低疲劳度和调节中枢神经系统等药理作用；对高血压、心肌营养性不良、冠心病、心绞痛等心脏病均有较好的疗效。

尤其适用于改善心脏病引起的烦躁、闷热、口渴，可减轻癌症患者放射治疗和化学治疗引起的不良反应，如咽干、恶心、消瘦、白细胞减少、胃口不佳、唾液腺萎缩等。

并能改变机体应激状态，减轻胸腺、淋巴腺组织萎缩等作用。

中医临床用于治疗咳嗽肺萎、肺虚久嗽、失血咽干、口渴少津、虚热烦倦、胃火牙痛等症。

同时还应用在治疗神经衰弱和植物神经紊乱、胸膜炎、感染性多发性神经炎以及乙脑和其它急性传染性疾病的恢复期，或与其它中药配伍，由于药效平缓，有较好的疗效。

保健：花旗参作为保健品的应用越来越广泛，调查显示，花旗参用于保健的量已经远远超过药品了。

花旗参泡水是花旗参的一种常见的食用方法，花旗参泡水喝有生津提神，缓解疲劳，补气养阴的功效，长期用花旗参泡水喝还能抑制口腔细菌，改善口腔问题。

花旗参泡水的方法是将3g花旗参切片放入沸水中浸泡然后饮用，反复冲泡几次至花旗参的味道变淡，然后将花旗参吃下。

花旗参泡水还可以和枸杞，麦冬等中药材搭配，可适用于失眠，烦躁，记忆力衰退等症状，达到静心凝神，消除疲劳等作用。

花旗参的功效与作用
1
增强中枢神经系统功能

花旗参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

2
保护心血管系统

常服花旗参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用花旗参，疗效显著。

花旗参的功效还在于可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。

3
提高免疫力

花旗参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。

4
促进血液活力

长服花旗参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长， 增加血色素。

5
治疗糖尿病

花旗参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病有一定辅助作用。

6
补肺降火、养胃生津

花旗参性寒，味苦、微甘，归心、肺、肾经，具有补肺降火、养胃生津之功效。

7
对免疫系统的作用

花旗参有促进淋巴细胞的转化，诱导免疫因子生成，增强集体免疫功能的作用，适用于老年体弱及免疫力低下者。

8
对内分泌系统的作用

花旗参促进血清蛋白合成、促进骨髓蛋白合成、促进器官蛋白合成、促进脑蛋白合成和脂肪合成、促进干细胞蛋白合成、促进脂肪代谢和糖代谢等作用，适用于老年病、性机能低下、贫血和癌症等。

9
对于泌尿系统

花旗参有抗利尿的作用，适用于阿狄森氏症和老年病。

10
对于肿瘤和病毒

花旗参有抑制癌细胞增殖、抑制单纯疱疹等病毒的作用，适用于各种癌症和病毒性疾病。

11
抗疲劳、增强体力作用

花旗参对人体的新陈代谢有着促进作用，而且，能增强体力。具有抗疲劳、强壮体魄作用的它，对运动员有着极大的助益。

12
对抗癌的辅助作用

科学研究，花旗参可以抑制癌细胞的生长，增加免疫功能，从而在一定程度上对癌症的预防和治疗起到辅助作用。花旗参还可降低”化疗”或”放疗”治癌肿引起的不良反应，常作为治疗各种癌症的辅助剂之品。

13
益胃助消化的作用

现代医学研究表明，花旗参对慢性胃病和肠胃衰弱有助效，从而促进胃肠的正常运转，有助于消化系统的健康运作。

14
抗应激能力

科学研究表明，花旗参具有抗缺氧、抗高温、抗寒的作用。

15
提神醒脑

花旗参具有提神醒脑的作用，对于疲劳没有精神的人来说，花旗参是一种不错的选择。

16
延缓衰老

花旗参对延缓衰老有着一定的作用，因为花旗参根多糖以能使血清中过氧化脂质的降解产物丙二醛含量明显降低，而使超氧化物歧化酶的活性显著增高，这些都提示花旗参能够有效地提高机体和细胞的抗氧化损伤能力。而花旗参的延缓衰老作用正是通过其抗氧化、提高机体的免疫力、清除自由基、降低代谢率等作用来实现的。

17
其他作用

花旗参还具有抗利尿、镇痛止血等作用。

花旗参怎么吃最营养
1
含化法

将花旗参放在砂锅内用水蒸一下，使其软化，再切成薄片，放在干净的玻璃瓶内或瓷瓶内。每日早饭前和晚饭后各含服2～4片，细细咀嚼咽下。

2
冲粉法

将花旗参研成细粉状，每次使用5g参粉置于杯中，冲入沸水加盖约5分钟即可饮用，可重复冲服几次至无味。

3
炖服法

将花旗参切片，每日取2～5g放入瓷碗中，加适量水浸泡3～5小时。碗口加盖，再将碗置于锅内，隔水蒸炖20～30分钟，早饭前半小时服用。

4
蒸服法

将花旗参用小火烘干，研成细末，每次取5g，将一个鸡蛋拌入，蒸熟后服用。

5
煮汤法

将花旗参切成薄片，做菜汤时每次放入约10g共煮。

6
泡酒法

用花旗参30g置于净器中，用米酒500g浸泡，密封7日后取食，每日两次，每次空腹饮用20毫升。酒尽再添，味淡后取参食之。

7
煮服法

将花旗参切片，取3g放入砂锅内，加水适量，用文火煮10分钟左右。趁早饭前空腹，将参片与参汤一起服下

（摘自網絡）

热情亲切的服务、货真价实的FDA检验产品 诚信无欺，顾客放心满意
恒隆参茸行是圣地亚哥首家美国海参、花旗参批发直销中心，同时经营燕窝、鲍鱼、干贝、南北干货及营养小食品等。

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花旗参泡茶功效惊人！

花旗参泡茶功效惊人！

2018-04-27

如果您出现上火的情况，一定要先分清是虚火还是实火，对症下药，才能见效，而且能除掉病根。预防上火引起的病症极其重要，那么如何明确辨别自己的症状，巧用花旗参，轻轻松松度过！
实火？虚热？怎么辨别——

实火的一般表现：高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干等。

虚热的一般表现：容易口腔溃疡，口干咽燥，五心烦热，睡觉踢被子，容易失眠烦躁，难以入睡。还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。眼睛干涩，或看东西模糊。

应对方法：在中医学来说，实火治疗要采用清热解毒、降火的方法，虚火治疗则要滋阴降火、生津。虚火在中医里称为阴虚火旺，就是说并不是你真的上火了，而是身体的阴津被消耗得太多，而显得阳比较多，因而造成阴虚火旺，致使身体出现反复口腔溃疡等一系列虚火上升的不适症状。此时，是应该补阴，而不是一味的去火，否则就是雪上加霜。

降火？滋阴？怎么进补——

已经弄清楚了症结，那么应该选择什么进行适当的调养呢？

在选用滋补药时，中医除了讲究辩证进补外，还注重因时进补。因时进补是指根据四时气候的特点，以及四时气候与人体脏腑组织的内在联系，合理选择补药

中医认为：花旗参性凉，功效补气滋阴，清火生津，宁神益智，消暑降火。补而不燥，是为清补，把阴补上来，阴阳平衡，上火的症状自然就消失了。如果身体有热证，如口干舌燥、手心发热、脸色发红，身体经常疲乏无力等阴虚火旺症状，使用花旗参非常适合，可起到调养的效果。

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花旗参

【性味归经】性凉，味甘、微苦。归心、肺、肾经。

【产地性状】产自加拿大的花旗参切片，宜泡茶，宜含服，嚼着也很细腻。

【功效简介】益气养阴，生津止渴，消除疲倦，安神益智。可明显改善皮肤干燥、毛发干枯、咽干口渴、疲倦乏力、不思饮食等常出现的症候，常服确能达到滋养肌肤、滋养毛发、生津止渴、消除疲倦、强身健体的目的。对于改善气阴两虚以及偏热体质最为适用。

【最佳搭配】有几种不错的搭配推荐给大家——

花旗参养生茶方

大家没事总爱用点儿花旗参，可谓是最受欢迎的高档滋补品，花旗参也确实服用方便，可以含着吃，泡茶喝，炖汤喝，而且还是一味“百搭”参，可以灵活搭配，今天就给大家推荐几款不错的花旗参茶方！

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1
参莲养心汤

功效：养心安神

材料：花旗参10克，莲子20克，柏子仁15克，冰糖适量。

制作：将花旗参、莲子、柏子仁一起放入锅中，倒入800毫升鸡汤，小火慢炖40分钟即可。

2
洋参大枣茯苓粥

功效：利水渗湿，健脾补中

材料：花旗参5克，大枣10枚，茯苓粉30克，粳米80克，白糖适量。

制作：先将大枣去核、洗净，放入锅中加入适量水烧沸，加入粳米、花旗参煮成粥，粥熟时加入茯苓粉、白糖拌匀，稍煮即可，每日2~3次。

3
洋参核桃汤

功效：补益肺肾，纳气定喘

材料：花旗参15克，核桃仁5个，生姜两片

制作：先将花旗参制成粗粉，核桃仁捣碎，用水250毫升共同煎煮为饮，睡前饮用。

4
洋参麦冬茶

功效：益气养阴，健脾开胃。

材料：花旗参5克，麦冬10克，五味子3克，大枣2枚，冰糖适量。

制作：将大枣洗净，与花旗参、麦冬、五味子同放入砂锅中，加水500毫升，煎煮取汁，煎煮300毫升；加入冰糖，溶化搅匀即可。每日1剂，分多次饮用。

5
花旗参炖瘦肉

材料

花旗参20克，瘦肉250克，姜1片，精盐少许，温开水1升

做法

1。花旗参切片、洗净；瘦肉用沸水飞过，与生姜一起放进炖盅内，加入温开水1升 (约4碗量)，加盖隔水炖2小时便可。进饮时方调入适量食盐。

6
花旗参煲鸡汤

材料

花旗参片，全鸡，枸杞，葱姜，青菜，盐

做法

1、全鸡去内脏处理干净，用刀在鸡上划几个口子，花旗参片、枸杞泡下冷水，将葱姜塞到鸡身上的口子里，放入滚水中大火煲煮去血沫。

2、打盆凉水，将焯水后的鸡放进去，用手协助把鸡身上剩余血沫、葱姜去除。

3、汤锅放入凉水(要刚刚没过鸡)，将花旗参片枸杞塞入鸡身上的口子里，放入汤锅，煲煮至开后10分钟，转小火慢慢煲1-2小时后加盐即成。

7
花旗参炖鸡

材料

鸡腿5只，花旗参3段，姜片少许，木耳适量，枸杞子，油，盐

做法

1。鸡腿洗净控干水份，切块备用。木耳用水泡开后清理干净。生姜切片。花旗参用水冲洗一下浮尘备用。枸杞子(可选)稍微用水清洗以下。

2。油锅放2匙素油，下姜片炒到生姜焦黄，捞出丢弃不用。

3。原油中推入鸡肉翻炒，一直炒到油清(大概3到5分钟)，然后加盐炒匀。一次性加够煲汤用的水量。

4。可以转移到沙锅也可以用原来的炒锅炖制。把花旗参和木耳都放进去，大火烧开后持续大火炖5分钟后，转小火煲制1小时。

5。枸杞子放与不放不影响口味，我是自己要喝就最后加几颗进去，煲10分钟就好。

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小诀窍

鸡腿也可以用随意的鸡肉代替，只是鸡腿口感好些。花旗参自家煲汤也可以用花旗参须代替。

通过上面的内容，相信大家都知道了，花旗参怎么做才好吃，花旗参对于人体的身体健康有很大的帮助，希望广大朋友们都能认识到花旗参的功效，从而能够物尽其用，有需要的朋友们可以参考我们上面的花旗参做法

 （摘自网络）

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特色介绍:

  • 海参自家捕捞、自产自销，10多个品种，全部都是野生的
  • 威州花旗参30余种，从几十美元到几千美元价格不等
  • 代理美国许氏参业产品，价格比官网更优惠
  • 此外还经营鲍鱼、燕窝、鱼肚等海味，各种保健品、休闲食品、食疗食品、茶叶等。

恒隆参业（恒隆参茸行）

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你还不了解的墨西哥海参（1）-海参的捕捞和加工

你还不了解的墨西哥海参（1）

海参的捕捞和加工

海参又名刺参、海鼠、海瓜，是一种名贵海产动物，因补益作用类似人参而得名。海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪、不含胆固醇食物，滋味腴美，是久负盛名的名馔佳肴，是海味“八珍”之一，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名。可能是生活在这个时代的人很有福分，很有来头的缘故，过去帝王将相、钜贾富贾才能享用的山珍海味，现在都成了寻常百姓的餐桌美味。

海参的价格不菲，而且日趋上涨，主要原因是高营养、高成本，特别是海参资源日趋缺乏，可捕捞海参越来越少，捕捞限制不断增加。所以趁现在价格还好，早点享用还是实惠的。

海参其貌不扬，从商店买来的海参干的嘎嘎响。

Sea Cucmber dry

那海参是怎样获得和加工的呢？

1、鲜活海参捕捞。因为海参都生活在海底，因此野生海参捕捞需要职业潜水夫到海底去抓。

2、去肠。因为海参有自溶的特殊能力，所以捕捞后的海参要尽快清理内脏。在海参肚子上剪一个口，然后将海参内脏取出。

3、清洗。每只海参需要反复清洗5遍左右。

4、将清洗好的海参放入温度恒定的锅里蒸煮，个头很大的海参会迅速缩小。一般需要煮30分钟左右，温度控制在70度左右，并且要不停搅拌。

5、将煮好的海参摆放在盘上，放在烘干箱烘干。

6、海参烘干以后还需要自然晾晒，然后干海参就加工好了。

真正的淡干海参成本也非常高，因此海参价格不菲。而且一般正常1磅干海参发干后能有4-5磅呢!

Heng Long XINnian

（点按图片购买）

海参做法指导

1、涨发好的海参应反复冲洗以除残留化学成分。

2、海参发好后适合于红烧，葱烧、烩等烹调方法。

3、保管时注意：发好的海参不能久存，最好不超过3天。存放期间用凉水浸泡上，每天换水2-3次，不要沾油，或放入不结冰的冰箱中。如是干货保存，最好放在密封的木箱中，防潮。

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海参之王：墨西哥腰参（鲍鱼参 梅花刺参），海参的首选

海参之王：墨西哥腰参（鲍鱼参 梅花刺参），海参的首选

—–你还不了解的墨西哥海参（2）

恒隆参业

2018年5月6日

据有效统计数据显示，全球海参品种可达一千一百多种，其中可食用海参品种比例仅为3.636%，即四十种。

海参可分为两大类，判断依据为圆锥肉刺状疣足，背面有的为刺参种类，背面没有的则为光参种类。不同海参品种，其肉质、口感、营养也有很大差异。在所有海参中，从各方面综合考评，墨西哥腰参（也叫鲍鱼参、梅花刺参），堪称海参之王，是您购买海参的首选。

  1. 墨西哥腰参细节展示

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图1：墨西哥腰参正面图

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图2：墨西哥腰参底面图

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图3：墨西哥腰参干参和泡发后对比图

  1. 墨西哥腰参产品简介：

梅花刺参产自北美墨西哥湾区，属于美洲刺参的一种，因干参弯曲形似猪腰而得名，因外表刺多，肉质异常肥厚且富含胶原蛋白，为美洲刺参的高级参种。恒隆行选用产自美国的野生腰参，在加工过程中，除在鲜参煮制时加海水进行脱盐外，后期没加任何其它糖、盐等化学物质， 自然晾晒而成，避免造成更多营养流失，可长期保存。
梅花刺参，受限于产量以及政府的保护，属于市场上稀缺产品。由于光线影响和生长的环境不同，有的腰参呈黑色，有的发灰白色，但是大部份发泡出来都是深棕色。

  1. 墨西哥腰参产品特点

肉质晶莹透亮，口感软嫩，入口即化
* 体表有密刺，胶质丰腴
* 富含胶原蛋白和多糖体，含盐量低，水发率超过7倍
* 固本强精优选，胶原蛋白丰富，老少咸宜

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图4：墨西哥腰参泡发后切面图

您瞧，肉质晶莹透亮，口感软嫩，入口即化，精品中的精品！

4. 各类海参对比之肉质、口感

这麽多种海参，哪种海参有什麽样的特征？不管怎样，海参还是滋补品中的比较昂贵的，吃的实惠、吃得值得，即便送礼也要考虑面子上过得去，是大家选购的考虑因素。

不比不知道，墨西哥腰参绝对是海参中王中王！

图5. 各类海参肉质、口感对比图

 

5．各类海参对比之营养

滋补品，主要的功效是滋补。那营养价值是首要考虑的因素。一分钱，一分货。一般来说，单位营养价值越高，价格就越高。

中医认为其有补肾，提高免疫力功效。

  1. 海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处；
  2. 海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体的免疫力；
  3. 海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能；
  4. 最近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质–海参毒素，这种化合物能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移；
  5. 食用海参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。

Nutrition Comparison of Sea Cucumber by Heng Long Ginseng

图6：各类海参营养成分对比图

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特色介绍:
● 海参自家捕捞、自产自销，10多个品种，全部都是野生的，尤其是墨西哥腰参，全美最大捕捞批发商，常年有货源保障！自家店里、网上卖的，都是精品中的精品。
● 威州花旗参30余种，从几十美元到几千美元价格不等
● 代理美国许氏参业产品，价格比官网更优惠
● 此外还经营鲍鱼、燕窝、鱼肚等海味，各种保健品、休闲食品、食疗食品、茶叶等。

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吃海参时，如何让营养不流失？

吃海参时，如何让营养不流失？

恒隆参业

2018-05-13

大家都知道，海参是八珍之首，其营养更不用小编多说，它高蛋白、低脂肪、低胆固醇、滋补强身的特性，深受广大群众的喜爱。人们都将海参看作为“养生圣品”。但是，如果你在吃海参的时候不注意这些情况的话，你的海参就有可能“白”吃了！

1

 吃海参要“适量” 

海参营养丰富，但是进补也是要适量的，不是你吃的多就补得多。每人每天一般一只中等大小的海参营养就足够了，吃多了虽然对身体无害、也不上火，但是身体也是不吸收了，这样就造成了浪费。

 Character of Sea Cucumbers

2

 吃海参要“适时” 

 

要想海参的营养吸收最好，就要每天早上起床后空腹吃一只海参，可以配着蜂蜜或是味极鲜都是不错的美味，也可以熬一碗海参小米粥，营养又健康！

3

 吃海参要“避酸” 

食用海参需要避开酸性环境，因为酸性环境会让胶原蛋白的空间结构发生变化、蛋白质分子出现不同程度的凝聚和紧缩。所以海参一般不可与醋、葡萄、山楂等酸性水果同吃，另外，海参还不能与甘草同吃。

4

 吃海参要“选对” 

 

海参的营养价值和海参的品质是有直接关系的，食用劣质甚至是假海参不仅不会达到滋补身体的效果，有可能还会危害身体健康，所以，在选购海参的时候一定要认准。

 MoXiGeYaoShen

（圖： 海參之王：墨西哥腰參/墨西哥梅花刺参/鮑魚参）

5

 吃海参要“坚持” 

食用海参要达到滋补身体的效果，必要的条件就是坚持食用，切不可三天打鱼两天晒网，这样的方式是不会有明显效果的，长期坚持食用海参可以提高人体的免疫力等，所以，吃海参贵在坚持。

6

 吃海参要“少油” 

 

海参在海中生长的过程中就对油污等十分敏感，遇油会自溶，在烹调海参菜肴的过程中要尽量的少油甚至是无油，这样既可以保证海参的口感，也能更好的保持住海参的营养。

恒隆行总部位于美国加州圣地亚哥。产品经由FDA检验，货真价实，诚信无欺。

特色介绍:
● 海参自家捕捞、自产自销，10多个品种，全部都是野生的，尤其是墨西哥腰参，全美最大捕捞批发商，常年有货源保障！自家店里、网上卖的，都是精品中的精品。
● 威州花旗参30余种，从几十美元到几千美元价格不等
● 代理美国许氏参业产品，价格比官网更优惠
● 此外还经营鲍鱼、燕窝、鱼肚等海味，各种保健品、休闲食品、食疗食品、茶叶等。

恒隆参业（恒隆参茸行）
电话：917-292-5118（手机）；858-292-1733（店内）
微信：henglongusa
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地址：7330 Clairemont Mesa Blvd, A-105 San Diego CA, USA 92111

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2018-05-19 / by / in , , ,
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海参：孕妇难得的补品

海参：孕妇难得的补品

恒隆参业

2018-05-19

很多人都有这样的疑问，孕妇，到底能不能吃海参？

今天，就来简单的解答一下：

海参富含人体所需的多种微量元素和18种氨基酸。海参不仅有滋补、保健作用，而且是孕妇难得的补品，有安胎利产和保护婴儿发育、提升智力的作用。

Heng Long XINnian

1

DHA：脑黄金 

 

DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是人脑营养必不可少的不饱和脂肪酸，它能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。缺少DHA会导致脑功能的损坏、智力低下、降低学习推理和判断能力，影响整体智商水平。而大脑中的DHA不能自己合成，需要从外界食物中摄取，孕妇吃海参，可以直接获得大量的DHA，胎儿通过胎盘从母体获得DHA，促进胎儿生长发育。实验证明，从母乳中吸收了DHA的儿童，其记忆力特别强；对儿童身体发育，智商水平有显著的裨益。

2

碘：养胎、利产 

 

《随息居饮食谱》中记载：“海参能滋阴补血、健阳润躁，调经、养胎、利产”。海参中含有大量的微量元素碘，不仅有助于胎儿的智力发育，还具有促进新陈代谢、血液流畅的作用。丰富的蛋白质、钙和碘以及丰富的维生素和矿物质，具有补血调经的功用，更具有安胎及有利于孕妇怀孕后期的生产，它对产后快速恢复体力等都有明显效果。海参含有的多种生物活性成分，如皂甙类和粘多糖类，具有增强免疫力、抗凝血等作用；海参素能够刺激骨髓红细胞生长，造血功能也很突出。

MoXiGeYaoShen

图：海参之王：墨西哥腰参（墨西哥梅花刺参、墨西哥鲍鱼参）(点击图片购买)

3

锌：生命之花 

 

海参中富含大量的锌元素，锌是体内100多种酶的组成成分之一，被誉为“生命之花”。一旦机体缺锌，众多酶不能发挥其作用，易造成生命代谢障碍。锌对促进智力发育作用也很大，智力的特质基础是大脑中的神经细胞，而锌在促进脑神经细胞核酸的复制与蛋白质的合成中扮演重要角色，如果缺乏锌，不仅影响脑细胞的分裂与数量，还会对胎儿的视觉、性器官的发育产生影响。

当然，并不是所有的准妈妈都适合海参进补，比如一些海鲜过敏的准妈妈就不行。另外，在采用海参进补的过程中也需要注意，最好是能够多听听医生的建议，科学进补，而不能鲁莽进行，不然很有可能会适得其反，这一点所有的准妈妈们还需要注意。

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海参是什么？海参的营养价值，有哪些功效？哪里可以买到美国海参，电话：1-917-292-5118

恒隆参业（恒隆参业批发，批发零售美国海参等）

 

 

海参，属海参纲（海参纲），是海生的棘皮类动物，通常生活在水温颇低的海底,,是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物，距今已有六亿多年的历史，海参以海底藻类和浮游生物为食，是一种名贵食品。

海参为何居海八珍之首，先来看看海八珍都有哪些吧。在众多的海产品中，海参，燕窝，鱼翅，鲍鱼，鱼肚，干贝，鱼唇，鱼子被视为宴席上的上乘佳肴，俗称“海八珍”。作为海中八珍的海参，位于鲍鱼和鱼翅之前，可见其营养是不容忽视。人们可能经常吃海参，也知道海参的一些好处，但实际上可能并不了解吃海参的真正好处在哪里。甚至有的人还以为吃海参就仅仅吃的是高蛋白。

从一个专业的角度来说，海参有其独特的药理作用，体内海参含有的其它营养食品没有营养的成份如海参素，让其身价从诸多保健品中脱颖而出。并且更与众不同的是，海参是迄今为止唯一，一种体内几乎不含胆固醇的营养品。

海参的营养价值：

海参的营养价值

海参营养成份

从以上这张海参的营养成份含量图中可以知道，海参是一种高营养价值的食品。

一，胶原蛋白

海参中的蛋白质以胶原蛋白为主。人体皮肤中胶原蛋白占了72％，其中真皮占了80％。胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满，水盈，让皮肤看起来充满弹性，细腻又光滑。

为何众多明星都喜欢喝胶原蛋白？当然是对皮肤有美白的作用！有报道范冰冰，大小号小小号等女星都出书爆料自己常补胶原蛋白。众所周知，多吃猪蹄可以美容，是因为猪蹄中含有胶原蛋白成分。相比较而言，海洋生物的胶原蛋白更优质一些，因为生长的环境不同，提取分子的大小也不一样，所以补胶原蛋白的效果，海参更胜一筹。

二，酸性粘多糖

海参酸性粘多糖是海参体壁中最重要的药用成份。海参质量的好坏主要是看粘多糖的含量极其硫酸化程度，这两项数值越高，说明海参的品质越好，反之亦然。在海参种类当中，刺参酸性粘多糖含量较高，且多糖组分中岩藻糖和硫酸基比例较高。

海参酸性粘多糖具有广谱抗肿瘤，提高机体细胞的免疫力和抗炎消制作用，如抗拒单纯性疱疹病毒（HSV）所引起的组织培养细胞的特异性病变。同时它也是新型抗凝剂，在凝血过程中显示出重要的作用。能抑制血管平滑肌的增生，提高内皮细胞增殖与迁移，并刺激内皮细胞释放游离性抑制剂，对正常老年人群具有降低血粘度的作用。

三，脂类

海参脂类主要是以糖脂和磷脂为主，其中不饱和脂肪酸50％以上，但是海参存在个体差异，不同的海参也可能在80％以上。

糖脂，是细胞表面抗原的重要组分，可以抵御正常细胞的癌化和病变。磷脂，是生命基础物质，由卵磷脂，肌醇磷脂，脑磷脂等组成，这些磷脂分别对人体的各部位和各器官起着相应的功能。

四，海参素

海参素也叫海参皂甙，在海参家族中，同样也是刺参的含量较多民间流传一句话：光参是菜，刺参是药。可以说，用很多人的亲身实践佐证了刺参含有的营养成分，远远高于其他种类的海参。

海参素味苦，此成份含量高的话，食用起来会稍有麻感。此种营养成分极易溶于水和有机溶剂。对于肿瘤或者癌症患者，补充海参素可以起到相当好的抗癌防癌，杀菌杀毒的作用。因此，海参在防癌抗癌方面有极佳的食疗效果。

五，牛黄酸

作为年轻的家长基本都知道，牛磺酸是婴幼儿生长发育的必需氨基酸。牛磺酸可以促进大脑生长发育，并能增强机体免疫能力。

牛磺酸还对心血管系统有较强的保护作用，且有增强心肌细胞功能等作用。能抗心率失常和心衰作用，能明显示减轻充血性心力衰竭的呼吸困难，心悸等，可增强人体的运动机能，而且还能起到抗高血压和动脉粥样硬化作用。

在美国哪里可以买到海参呢，推荐一家海参行：

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中科院｜海参优质蛋白有助糖尿病胰岛细胞修复，美国海参哪里买

美国海参哪里买恒隆-LOGO-200-200

中科院|海参优质蛋白有助糖尿病胰岛细胞修复

2018年3月21日  恒隆参业
“中科院南海海洋研究所研究员闻克威说，在海参中找到多组蛋白质，作为特殊的营养食疗，可以多靶点多途径改善机体的基础代谢，重新平衡血糖代谢体系，并最终实现了让受损的胰腺病理组织重新修复的目标“。

正文：

医学发展到今天，糖尿病仍是一种可以控制但不能根治的疾病，国内外医学领域都在不断研究和探索糖尿病的防治。记者12月12日从中科院南海海洋研究所获悉，由该所课题组近日研发的一款名为“依安诺”的多组海参蛋白质，在解放军303医院对57例糖尿病患者进行为期60天的治疗。

恒隆新年

（图注：恒隆参业经销多种海参| 点击图片购买）

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发现

研究结果显示，治疗组空腹血糖及餐后2小时血糖恢复正常分别为63.2％，70.2％，医学试验报告还提示，服用依安诺对病变的胰腺组织有良好的修复功能。专家称，这一成果颇具里程碑式意义。

该课题负责人，中科院南海海洋研究所研究员闻克威说，海参是有神奇的自愈能力，将海参切成两段，过段时间又会长成2个单独的个体。在海参中找到多组蛋白质，作为特殊的营养食疗，可以多靶点多途径改善机体的基础代谢，重新平衡血糖代谢体系，并最终实现了让受损的胰腺病理组织重新修复的目标。这种完全自主知识产权的多糖，多肽，糖肽类活性物质受到市场热烈追捧，各路投资者纷至踏来。尽管价格不菲仍受到糖尿病患者青睐。

结论
闻克威指出，通常有许多患者对饮食有许多错误的观念，他们认为不吃甜食，血糖即会变好，对食物代换也一知半解，造成饮食偏差和营养不均衡等问题出现，如果只是以药物为主的治疗，往往不足以使患者达到良好疾病控制，要有良好的血糖控制，必须饮食，运动和药物三方面的配合，在服用“依安诺”过程中，除了关注血糖，糖化血红蛋白，胰岛素等指标以外，特别要强调要均衡营养，睡眠充足，适量运动和良好心情，勿饮酒，勿熬夜;否则其结果会大打折扣。mexicon耀-secucumber-SML

（图注：海参之王：墨西哥梅花刺参| 点击图片购买）

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据悉，国际糖尿病联合会估计，到2030年中国糖尿病患者将达到1.54亿人，这意味着糖尿病已成为继肿瘤，心血管病之后的第三大严重威胁人们健康的慢性疾病据悉，过去10年。间，广东居民的糖尿病患病率从2.8％飙升至10％，全省糖尿病患者预计高达800多万人。

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（图注：海参之王：墨西哥梅花刺参| 点击图片购买）

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本文来源：中国生物技术网

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吃海参不是消费，而是对健康的投资！

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吃海参不是消费，而是对健康的投资！

2018年3月24日恒隆参业

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（图注：北冰洋黑刺参| 点击图片购买）

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3

 预防心血管疾病

海参岩藻多糖能够降血脂，抑制血液凝结，高血压，高血脂，冠心病，肝炎患者及中老年人，长期坚持食用海参，对缓解病症和治疗有良好效果。

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（图注：南美刺参| 点击图片购买）

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4

抵抗肿瘤细胞

硒元素等抗氧化剂是抗恶性流感，防止人体衰老，防治肿瘤的重要元素。海参皂甙抑制肿瘤，提高机体细胞免疫力，抑制某些肿瘤的生长和转移，长期食用后明显不易感冒，不易得病。

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（图注：加州八角刺参| 点击图片购买）

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五

补肾益精，滋阴养血

海参所含特殊活性物质精氨酸，是构成是男性精细胞的主要成分，延缓性腺衰老，抗疲劳，抗衰老，补益肾精作用明显。海参中的活性元素，对改善和调理女性内分泌，促进体内良性循环都有很大的帮助。

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（图注：巴西刺参| 点击图片购买）

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6

 孕产妇的保健

为孕产妇提供全面的营养保障，增强体质，快速有效恢复体能和体力;并能为婴儿的大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质，有效避免婴儿先天性疾病的发生。

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（图注：阿拉斯加红参| 点击图片购买）

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7

 提高免疫力，记忆力

海参中所含的丰富的蛋白质，精氨酸等能预防疾病感染，调整机体的免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。海参中的精氨酸对神经衰弱有特殊疗效，所以食用海参对改善睡眠有明显作用。而海参中烟酸，钙，牛磺酸，赖氨酸等元素能帮助改善大脑疲劳，增强记忆能力。

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为什么越来越多人都在送海参？这里面实在大有学问…

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为什么越来越多人都在送海参？这里面实在大有学问…

2018-03-03 恒隆参业


海参健康百科

海参名列海产“八珍”之首，其肉质细嫩，鲜美爽口，富有弹性，是酒席宴上的佳肴。海参的营养价值高，作为一种滋补食品已为千家万户所知晓。

Heng Long XINnian

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但海参现在被赋予的涵义已经不是简单的一种高档滋补食品，而是一种亲情传递的纽带！把它送长辈彰显其孝心，把它送朋友彰显其之间的友情，把它送领导彰显其忠心和进取心，把它送孩子彰显其对孩子的爱心。

1

送长辈

 

祝他们身体健康，延年益寿！

老年人的器官日趋衰退，消化吸收功能减弱，体内的分解大于合成代谢，机体抵抗力明显下降。因此老年人饮食营养也应以优质蛋白质、低热、低脂肪。海参含有精氨酸、硫酸软骨素、酸性粘多糖、海参素、牛磺酸及微量元素钾、钠、钙、碘、铁、锌、硒、铜、磷、钒、锰和维生素B1、维生素PP、自由基清除剂SOD等等，对改善机体的多种不适有明显的效果。

2

送小朋友

 

祝他们身体棒棒，学习好好！

海参含有丰富、均衡的营养，其中多种是儿童生长发育所必须的物质。如赖氨酸、蛋氨酸、牛磺酸等。能增进食欲，促进生长发育，元素钙、铁、锌及多种维生素等，对增加记忆、促进生长很有帮助，让您的孩子又快乐又健康。

3

送领导、送客户，作为单位福利

 

祝他们身体健康，事业一帆风顺，职位步步高升！

海参含有50多种营养成分，蛋白质含量高达55％以上，18种以上人体所需氨基酸，其中8种是人体所不能合成的必需氨基酸，并且氨基酸构成比例较好，多种微量元素、维生素及生物活性物质等，丰富的营养成分中尼克酸和牛磺酸具有明显抗疲劳功效，会令你的身体得到全方位的调节，走出亚健康状态。

4

送女性

 

祝她们脸色粉粉哒，皱纹少少哒！美丽永远滴！

海参中的胶原蛋白含量可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美，不仅可以生血养血、延缓机体衰老，还可使肌肤充盈、皱纹减少，减少、消除面部色斑让皮肤看起来细腻而富有光泽，并且不增肥，男女均适用。

5

送孕妇

 

母子安康，营养跟得上!

孕妇在妊娠各阶段身体各器官、系统的功能发生了一些变化，这些变化使孕妇在营养素的消化、吸收、利用以及需要量上不同于非孕妇女，表现出这一特殊人群所特有的营养学特点。在此期间，所摄取的营养物质除了供给自身需要外，尚须供给胎儿生长发育以及胎盘、子宫、乳房等组织。因此孕妇对各种营养素的需要量较一般成人明显增强，尿中排出葡萄糖、碘及较多的氨基酸，这也增加了她对上述营养素的需要量。应注意在妊娠的各个阶段逐步增加各种营养素，以保证自身和胎儿的健康。如果孕妇营养不良会造成婴儿的多种生理功能发育不良。

6

送他们（你懂得~）

 

告别“不行”—帮你忙!

海参所含特殊活性物质，是构成是男性精细胞的主要成分，具有提高勃起力的作用，有抑制排卵和刺激宫缩作用，能改善脑、性腺神经功能传导作用，延缓性腺衰老，增加欲望要求等功效，抗疲劳、抗衰老、补益肾精，壮阳作用及其明显。

（转自网络）

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海参王中王-墨西哥梅花刺参（淡干）

（墨西哥梅花刺参是海参中品质最好的，营养最丰富，肉质最鲜嫩肥厚）

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海参王中王-墨西哥梅花刺参（泡发后）

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恒隆行以野生海参自产自销为主要经营特色，种类超过10种；同时经营美国威州花旗参,不下30种，从几十美元到几千美元价格的都有；还有鲍鱼、燕窝、干贝、鱼肚、高丽参等名贵滋补品，以及各种海味、南北干货、特色食品、保健品、茶叶等大众食品。

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HengLong HengXin

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你想要了解的海参知识都在这了！看完吃海参更有保障！

 

 

你想要了解的海参知识都在这了！看完吃海参更有保障！

2018-03-09 恒隆参业 

个人基本信息

中文学名：海参

英文名：Sea Cucumber

界：动物界

家族：全世界约有1300多种，中国约有140多种。

家庭住址：西太平洋、印度洋、中国渤海、中国东海、中国南海

1

特征

海参是棘皮动物的一纲，身体略呈圆柱状，体壁多肌肉，口和肛门在两端，口的周围有触手。种类很多，生活在海底，吃各种小动物，是珍贵的食材和药材。海参繁衍在地球上比原始鱼类更早，大概在六亿多年前的前寒武纪就开始存在，是现存最早的生物物种，经历几次地球大毁灭都得以生存下来，数度见证地球的变迁，所以就有“海洋活化石”之称。

2

家族情况

海参的家族成员在全世界有1300多种，中国约有140余种，20余种可食用。根据家族成员背面是否有圆锥状肉刺，分为“刺参类”和“光参类”两大类，家族中名声最大的是来自山东半岛和辽东半岛的刺参，后文皆特指灰刺参 。

3

海参主要品种

 Heng Long XINnian

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4

常见产品

淡干海参

海参是通过对新鲜海参进行去内脏、清洗、沸煮、缩水、低温冷风干燥加工而成的海参产品。淡干海参是海参产品中的极品，无糖无水，方便储藏。

即食海参

即食海参食用方便，开袋即食，非常方便，需0度以下保存，是目前市面上最省事，最简单方便的食用海参选择。

盐干海参

盐分太多海参表面会发白，盐分的多少决定海参的价格，也决定海参的质量。

糖干海参

糖干海参是国家命令禁止销售的伪劣海参，廉价海参，外表饱满漂亮，很多人会上当。

5

适宜人群

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大家叫海参滋补珍品，不仅仅是因为丰富的营养价值，还在于适合人群的广泛。

1、糖尿病、贫血等慢性消耗性疾病。

2、肿瘤放、化疗患者的康复期保健。

3、动脉硬化、高血压、高血脂等心脑血管疾病患者。

4、免疫力低下、体虚、畏寒、多汗、经常感冒者。

5、气管炎、关节炎、类风湿、骨质疏松等。

6、脑力劳动者及重体力劳动者如运动员。

7、尿频、肾虚、易疲劳、性欲减退者。

8、食欲不振、便秘者。

9、失眠、多梦、耳鸣、心慌气短、头晕眼花、记忆力减退者。

10、亚健康、各种现代病患者。

11、孕妇、产妇。

12、都市白领、爱美的现代女性。

13、发育期儿童补充脑黄金DHA。

 

6

食疗功效

MoXiGeYaoShen

1、健脑、益智、长寿—海参含有18种氨基酸，牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份，是您的生命保鲜剂。

2、生血养血和促进钙质吸收—海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能，有效改善贫血症状；含有天然活性钙，其补钙效果是其他食品无法比拟。

3、预防心血管疾病—海参岩藻多糖-降血脂，抑制血液凝结，医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，长期坚持食用海参，对缓解病症和治疗有良好效果。

4、增强人体免疫力—海参中海参皂甙的成分能够抑制肿瘤，提高机体细胞免疫力，抑制某些肿瘤的生长和转移，长期食用后明显不易感冒、不易得病。现已广泛应用于良性、恶性瘤等患者的食疗和治疗中。

5、手术患者的最佳补品—海参中含量很高的精氨酸，可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复，对机体损伤后的修复有特效，明显缩短康复时间。

6、海洋伟哥—海参所含特殊活性物质，是构成是男性精细胞的主要成分，具有提高勃起力的作用，有抑制排卵和刺激宫缩作用，能改善脑、性腺神经功能传导作用，延缓性腺衰老，增加性欲要求等功效，抗疲劳、抗衰老、补益肾精，壮阳作用及其明显。

7、孕产妇的保健—为孕产妇提供全面的营养保障，增强体质，快速有效恢复体能和体力；并能为婴儿的大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质，有效避免婴儿先天性疾病的发生。

8、美容养颜—海参中的胶原蛋白含量可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美，不仅可以生血养血、延缓机体衰老，还可使肌肤充盈、皱纹减少，减少、消除面部色斑让皮肤看起来细腻而富有光泽，并且不增肥，男女均适用。

恒隆行总部位于美国加州圣地亚哥。产品经由FDA检验，货真价实，诚信无欺。
恒隆行以野生海参自产自销为主要经营特色，种类超过10种；同时经营美国威州花旗参,不下30种，从几十美元到几千美元价格的都有；还有鲍鱼、燕窝、干贝、鱼肚、高丽参等名贵滋补品，以及各种海味、南北干货、特色食品、保健品、茶叶等大众食品。

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2018-03-13 / by / in , , , , , ,
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上班族饮食多盐多油易发胃病 有了它就不怕了！中科养胃丸 电话：(718) 886-8834 纽约养胃、纽约胃痛、纽约胃药、胃酸倒流、消化不良

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现今的都市上班族普遍呈现亚健康状态，表现在肩颈腰部酸痛、头痛、胃痛消化不良、失眠、过度疲劳等。这些都是由于上班族过度透支自己体力造成的。在饮食上，多以多油多盐的快餐为主，很多人不按时就餐，经常在饥饿的时候暴饮暴食，或者一顿解决，还有人为了熬夜加班狂喝咖啡和茶，对胃造成极大的刺激。

胃痛胃胀消化不良胃酸过多几乎是每个上班族都有的痛苦经历。很多人由于不注意，胃一不舒服就吃药，导致后期越来越严重，要知道胃痛有时可能并不是胃出毛病了，而是其它的脏器。

胃痛的成因很多，消化不良、感染幽門螺旋菌和胃酸倒流均會引致胃痛，但不同成因的徵狀均非常接近，令我們難以找出真正元兇。因此，遇上胃痛時必須及早求醫，認清成因並對症下藥。而預防胃痛則要從日常生活習慣開始，就由今天起，注意生活上的細節，做自己的護「胃」吧！

消化不良最常见

消化不良意思是吃下的食物难以消化，只吃少量食物便会有饱滞的感觉，同时亦是引致胃痛的主要来源。

消化不良可以分为功能性消化不良和结构性消化不良两种，前者的起因是吃饭不定时、太饿或太饱，缺乏运动等导致的胃功能出现问题；后者则是胃溃疡、十二指肠溃疡和胃癌等疾病引发的消化不良。

除了胃痛外，两者亦会引发胃胀、胃气、胃部不适和作呕等徵状，一般来说，大多数人属于功能性消化不良，只有少数是结构性消化不良引致。但由于两者徵状相似，故只能透过照胃镜来分辨成因。

由于难以区别多种胃痛的成因，所以绝不能乱吃药。及时就医治疗，如果是功能性的问题，中医调理和食补以及调整生活节奏可以将胃恢复到原来的状态。

慢性病调理还需靠中医药，中医药可以从内调养根源改善机体质素。还有在长年累月的饮食结构改变中达到养胃的效果。今天我们就来介绍使用国际专利萃取技术，采用纯天然药食同源成分——蜂胶和沙棘籽油，针对性修补胃黏膜、降低胃酸含量，适合各类人群的胃部滋养和修复的明星产品——中科蜂胶沙棘养胃丸。

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针对亚健康的中科养胃丸

中科养胃丸是中科健康产业集团股份有限公司研制开发的产品。中科集团成立于1984年，主营中药及中药保健品的研制、生产与销售，拥有一流的GMP生产流水线和强大的研发中心。该集团由中国科学院及其科研人员控股，是一家背景雄厚的高新技术企业。

中科养胃丸的作用是根据中医传统针对胃部健康的概念「三分治七分养」，萃取天然有机沙棘果油，融合蜂胶精华，镇痛，能有效修复粘膜损伤部位，同时形成一层胃黏膜保护层，减少胃酸刺激，全面调理肠胃系统，强化营养吸收，从根本上防止胃部问题的产生。

在中医药典籍记载中，蜂胶与沙棘也是针对性保护胃部的上品药材。

其主要成分有：有机沙棘籽油、蜂胶

主要功效：

促进消化，缓解胃胀、胃酸

保护黏膜，减轻胃痛、腹泻

舒缓镇痛，缓解皮肤湿毒

提升免疫，消除身体疲劳

胃酸倒流不容忽视

除了消化不良，胃酸倒流引致的胸口灼热和疼痛亦会给人胃痛的错觉。「胃酸倒流」顾名思义，是指胃液倒流进入食道，严重时更可能会出现口吐酸水的情况。患者会出现包括喉痛、胸口灼热和疼痛等徵状。

胃酸倒流的成因是由于食道和胃之间的下食道括约肌功能出现问题，长时间维持鬆弛的状态，令胃液有机会逆流回食道。下食道括约肌是食道与胃中间的一扇门，用作防止胃液或胃内食物逆流回食道，一般只在进食时才会暂时打开让食物通过。

虽然下食道括约肌功能失效的真正成因仍未能证实，但据统计肥胖和年长人士较容易患上胃酸倒流。要避免出现胃酸倒流，应尽量减少进食如咖啡和近年流行的泡柠檬水等刺激性和酸性强的食物和饮品。睡觉前3至4小时不宜进食，同时亦要减少进食消夜。

纽约养胃——中科养胃丸三期调理胃病有奇效

中科养胃丸根据中医原理将调理期划分三期：

1、症状缓解期

5天

两大养胃精粹蜂胶、沙棘，从根本调养胃部，减轻胃痛、胃胀、烧心，反酸等等，迅速缓解各种胃部不适。

2、胃部调理期

中和胃酸，促进胃粘膜修复，减轻胃部负担，全面调理肠胃系统；增强胃动力，促进胃肠蠕动，令胃部有效运作，逐步恢复肠胃机能，减少肠胃不适发作次数。

3、根源改善期

增强胃部抗病能力，强效抗菌，保护胃肠道，全面改善胃胀胃痛，舒缓胃酸过多等不适症状，并增强胃部消化功能，改善消化不良，维持胃肠健康。

 

2018-01-24 / by / in , ,
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揭开养生三宝冬虫夏草的神秘面纱 真正的虫草功能原来这么强大！中科牌虫草精华 电话：(718) 886-8834 纽约冬虫夏草 纽约西藏虫草 养肺 降血压 抗疲劳 糖尿病

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网址：http://uszhongke.com/

小编上一集介绍了灵芝的作用及功效，相信许多读者对这个“仙草”有了更进一步的认识。今天这集我们继续来聊养生的话题。中国有三大补品，相对于人参、鹿茸来讲，冬虫夏草则更加神秘且珍贵。冬虫夏草极为稀少，需求量又大，导致市面上许多保健品商家以次充好，将一些其它的虫草冒充冬虫夏草出售。要知道，并不是所有的虫草都叫做冬虫夏草。只有蝙蝠蛾幼虫与真菌组合的虫菌复合体才叫做冬虫夏草。

中科 虫草精华 调节呼吸系统及肝肾 浓缩12倍 40粒

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冬虫夏草比起鹿茸和人参来说价值更高，毕竟物以稀为贵，冬虫夏草全部都是野生，又增加了它的稀有性。讲了这么多，我们看看这个似虫非虫、似草非草的养生佳品到底是个什么东东。

真正的冬虫夏草都是野生的，存活在海拔3千至5千公尺的青藏高原。冬季，蝙蝠蛾幼虫在潮湿松软的土层遭到真菌寄生，不断蚕食幼虫直至其死亡。经过一个冬季，菌丝开始生长，直到夏天长出地面，外观像是一根小草，幼虫的躯壳与菌丝共同组成了一个完整的“冬虫夏草”。

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野生的冬虫夏草存活率稀少，近来因为生态环境剧变和严重的人为破坏，产量逐年下降，几乎濒临绝种。目前野生冬虫夏草已被中国列为“国家二级保护植物”，并颁布法规禁止滥采。

由于天然的冬虫夏草非常的稀有且昂贵，因此开发出培养菌丝体的方式用来取代天然的冬虫夏草。在过去冬虫夏草无性世代的鉴定一直是个争论的议题，如今已广泛接受中华被毛孢（Hirsutella sinensis）才是冬虫夏草真正的无性世代。研究发现，适当的温度、环境以及营养素下培养的冬虫夏草菌丝体（中华被毛孢）也具有与天然冬虫夏草相似的生物活性。

冬虫夏草性味甘平，具有润肺补肾、止咳化痰、益气壮阳、抑菌催眠的功能，因而对中老年人最易发生的痰喘咳嗽、盗汗阳痿、腰膝酸痛、失眠以及病后久虚不复等症，有显著的食疗功效。

虫草中所含的多种氨基酸、微量元素，超氧化物歧化酶不仅可增强机体免疫能力、提高耐受力、抵抗疲劳、抗心律失常、降血压、降血脂的功效外，还有抗氧化清除体内“自由基”（细胞垃圾）的功能，对延缓机体细胞衰老、防止有毒物质对机体的侵害，也有显著的功效。

据科学研究证明，虫草的浸剂有明显的扩张支气管的作用，并有抑制多种病菌（链球菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、结核杆菌、皮肤真菌等）之效。

自古以来，冬虫夏草一直被誉为我国“中药之王”，简称“虫草”，与人参、鹿茸一起被称为中国三大补品，位列三大补品之首。接下来让我们一起具体地了解下冬虫夏草的营养价值与功效！

冬虫夏草怎么吃？

 

冬虫夏草在民间常用的泡水磨粉、水煎炖汤还是泡药酒等方法的吸收率仅有20-30％。在全世界有400多种，除青藏高原的冬虫夏草外，其他虫草功效成分含量很低，甚至有害；由于青藏高原的冬虫夏草产量很有限，所以市场上见到的虫草就真假不分。

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纽约冬虫夏草——中科牌虫草精华研究团队有着大陆一流高标准实验室和检测室，高标准的医药GMP车间，每批都经过FDA和海关检测认证，杜绝重金属污染，确保每一粒产品都符合安全要求，是目前全球唯一个获批出口的虫草产品。而高度的浓缩在客户中不断得到印证，虫草多用补肾强精。

 

中科虫草精华胶囊经FDA注册，面世以来广大客户反馈，可帮助调节全身功能、提高免疫能力、增强巨噬细胞功能、促进抗体形成，具有保肺益肾养肝、止咳平喘祛痰、抗衰老、抗菌抗炎、镇静、扩张血管、降低血压、降低血糖、抗疲劳等功能。同时，获得男性用家的称讚，中科虫草精华可以有效帮助补充精力，增强性能力，效果远超一般虫草。

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中科虫草精华胶囊具3大优势：

1.中科虫草精华胶囊中的虫草多糖、腺苷等有效成份都达到冬虫夏草的12倍以上，其中中科虫草虫草素的含量是原草体的67倍之多。

2.根据中国药典，每日服用低于3克(约9根)基本无效，而服用中科虫草精华胶囊，一天只需4粒，免却蒸煮泡的繁琐，花费还不到10元，就能吸收到12克的虫草。

3.中科虫草精华胶囊每一粒都经过严格的FDA和海关检测，杜绝重金属污染，安全有保障。

2018-01-23 / by / in , ,
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“仙草”灵芝真的那么神吗？以为中老年才会用你真的错了！中科灵芝孢子粉 电话：（718）886-8834 纽约抗癌 增强免疫力 纽约抗癌药 失眠治疗 抗过敏 抗衰老

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近年来，海内外流行一股养生热潮，无论男女老少都上了这条名叫养生的大船。从食补、药补再到医疗器械的辅助，明显都对自己的健康十分上心。而作为养生鼻祖的“仙草”灵芝，一直备受追捧，不过好多读者却以为灵芝就是上了年纪的人才会使用的养生保健品，其实不然。小编感觉灵芝其实更适合现今亚健康状态的年轻人，现在就带大家了解一下。

灵芝(学名:Ganoderma Lucidum Karst)，外形呈伞状，菌盖肾形、半圆形或近圆形，为多孔菌科真菌灵芝的子实体。具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。灵芝性温，味淡，气特殊，味微苦涩。芝类药物始载于《本经》，根据芝的颜色不同，将芝类分成赤芝、黑芝、青芝、白芝、黄芝、紫芝六种。《本草纲目》云：“灵芝，无毒，主治胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久食轻身不老，延年神仙”。

灵芝的作用在医书中记载洋洋洒洒几千字，总结下来就是免疫调节，抗癌，降血糖、护肝，抗氧化、抗疲劳及抗辐射。而最大的功效就是增强免疫力和抗癌了。一个小小灵芝，就能对抗这么多病症，不怪乎被称作“仙草”了。

随着人们的保健意识不断加强，灵芝加工的保健品五花八门出现在了我们的生活中。其中人气最高的叫做灵芝破壁孢子粉。破壁是啥？孢子又是啥？我们就来看看到底有什么玄机。

简单来说，灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4－6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。

目前市面上销售的灵芝孢子粉，大部分都是以灵芝三萜功效为主。灵芝三萜是灵芝的种重要药理成分，灵芝中的三萜成分对于抗肿瘤发挥着重要的功效。三萜类化合物是灵芝（孢子）发挥抗炎、镇痛、镇静、抗衰老、抑制肿瘤细胞、抗缺氧等作用的主要功效成分，实验证明灵芝三萜类具有迅速提高免疫力的作用，表现在促进淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞、NK细胞、T细胞的吞噬能力和杀伤力。

中科牌赤灵芝孢子粉已在22家肿瘤医院用于肿瘤治疗，CFDA功效认证为「调节免疫、辅助抑制肿瘤」，并获得香港及新加坡中成药药品编号，是目前唯一获得抗肿瘤功效认证、适用于免疫疗法的灵芝产品。

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中科产品目前已经进入美国市场，纽约中科的灵芝采用人类首次在太空育种的灵芝品种。经检验，其有效成分浓度也是地面灵芝的数十倍以上，在中法科学院的共同研治下，中科赤灵芝孢子粉成为患者康复期的健康保障首选。在数万例癌症患者的临床使用中证实，临床有效率高达92%。

圖為中科集團攜國藥靈芝亮相紐約時報廣場。

纽约抗癌药——中科创新牌灵芝孢子油及中科牌爱特胶囊抗癌组方荣获10项国家发明专利，1项PCT国际发明专利「一种抗肿瘤製剂灵芝孢子油及其製备方法」，发明专利号：201108586-7。迄今已经帮助数万名癌症会员渡过难关，减轻放化疗副作用，重新给与会员以生的希望。此外，中科还自建一支30多人的中西医癌症专家团队。多年来，中科各分子公司开展的癌症防治和肿瘤康复保健讲座已经帮助会员逾千万。3年生存、5年生存、8年生存乃至10余年的康复生存期，中科一直在书写抗癌防治新篇章。

2018-01-22 / by / in , , ,
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农历新年马上到了 你的胃准备好了吗？中科养胃丸 电话：(718) 886-8834 养胃、胃痛、胃胀 、胃痛药 、胃酸倒流、反酸、胸口疼痛、消化不良

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中国传统节日农历新年马上就要到了。又是狂吃海喝、吃饭聚会的时刻，金牌小编提醒广大读者朋友们千万不要暴饮暴食。要是出现肠胃不适，上吐下泻的状况可就得不偿失。如果这时不好好保护你的胃，在节后还会出现各种精神倦怠、食欲不振的状况。也就是说，养胃护胃在这时就变得十分重要且关键。

养胃可以采用食补和药补。今天小编就把两种方法都给大家介绍一下。

肠胃不好就吃药是误区？

胃部疾病是很常见的疾病，以至于很多人对于小小不言的胃痛并不重视，最后酿成重大疾病贻误治疗，后悔也来不及。据不完全统计，每10个人中会有4个患有胃溃疡，30~50岁的城市人口中，75%的人存在不同程度的胃肠病。慢性胃炎患者人群中筛查，有90%-95%的人都是幽门螺杆菌阳性。肠胃病已成致命杀手，致癌风险高达43.7%。

上文的数字足以让一些读者开始重视自己的肠胃。一些间歇或经常性被胃痛折磨的人可能感受更大，就是胃病根治很困难。往往人们在胃痛时吃几片西药缓解不适，过后又会反复，这种慢性病靠西药很难得到根本救助。用西药降酸护胃效果不明显。多数患者在长年累月的病痛折磨中，普通胃病被诱发成为更为严重的胃肠道疾病。俗话说十人九胃病，恶变就要命。医学统计证明，胃肠道疾病中43.7%恶化成了癌症，致死率极高。

食补和中医药才是王道

慢性病调理还需靠中医药，中医药可以从内调养根源改善机体质素。还有在长年累月的饮食结构改变中达到养胃的效果。今天我们就来介绍使用国际专利萃取技术，採用纯天然药食同源成分——蜂胶和沙棘籽油，针对性修补胃黏膜、降低胃酸含量，适合各类人群的胃部滋养和修复的明星产品——中科蜂胶沙棘养胃丸。

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中科养胃丸的作用是根据中医传统针对胃部健康的概念「三分治七分养」，萃取天然有机沙棘果油，融合蜂胶精华，镇痛，能有效修复粘膜损伤部位，同时形成一层胃黏膜保护层，减少胃酸刺激，全面调理肠胃系统，强化营养吸收，从根本上防止胃部问题的产生。

在中医药典籍记载中，蜂胶与沙棘也是针对性保护胃部的上品药材。

其主要成分有：有机沙棘籽油、蜂胶

主要功效：

促进消化，缓解胃胀、胃酸

保护黏膜，减轻胃痛、腹泻

舒缓镇痛，缓解皮肤湿毒

提升免疫，消除身体疲劳

三期调理胃病有奇效

中科养胃丸根据中医原理将调理期划分三期：

1、症状缓解期

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2、胃部调理期

中和胃酸，促进胃粘膜修复，减轻胃部负担，全面调理肠胃系统；增强胃动力，促进胃肠蠕动，令胃部有效运作，逐步恢复肠胃机能，减少肠胃不适发作次数。

3、根源改善期

增强胃部抗病能力，强效抗菌，保护胃肠道，全面改善胃胀胃痛，舒缓胃酸过多等不适症状，并增强胃部消化功能，改善消化不良，维持胃肠健康。

食补也不能错过哦

节后应该适当进行清胃、降低血脂，因此保护心血管的问题是非常重要的。下面我们一起来看看有哪些食物能帮助降脂清肠吧！

1、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。

2、菊花

有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

3、苹果

其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃1～2个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

4、燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且热含量低，既有利于减肥，又能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

 

2018-01-20 / by / in , ,
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快速止痛 不留“疤”的烧烫伤处理

有个病例，皮肤给烫伤了，留了像鸡蛋大的疤，于是朋友们建议的各种怪偏方都出笼了，有人教抹牙膏、有人教搽紫药水、还有人教用浆糊涂抹的。在刚被烫伤的那一刹那，恰巧没有任何药物可用，一个最简单的方法，就是“用冰敷”。

中医怎么看烫伤呢？

烧烫伤，中医用非常凉的药物搽抹就会有效。中药里头有个非常凉的药材，大黄。大黄的性味是“大苦大寒”。用它内服、外敷都很凉。如果敷在刚烫伤的皮肤上，很快会痊愈、很有效，但会留下一个黄色的疤痕。

要想不留疤，有个简单的方法，就用滑石粉以橄榄油调成膏状，搽在烫伤处。几乎搽上就能见效，立即不痛，速度快，而且不会长疤。

滑石粉（Fotolia）
滑石粉（Fotolia）

滑石粉，一般中药店都可买到，在台湾的话，甚至大部分书店都有供应，书店有珠算算盘润滑用的滑石粉。

虽然大黄可能产生疤痕，但如果磨得非常细，加上极细的珍珠粉，处理烫伤的皮肤，也能留最少量的疤痕，而且皮肤会显出些微珍珠色彩。这两种药物都有很好的去除瘀血的作用。小面积烫伤，不失为治疗的一种好方式。如果烫伤面积太大，考虑到它的费用太高，使用滑石粉加橄榄油的方法比较经济便宜。

治疗烫伤的中医理论

中医治病讲求很简单的一个概念，就是：有热用寒、有湿用燥、有燥用润等方法；也就是用相反特性作为治疗的模式。大黄是大苦大寒之药，它就能去热。

中医认为五行和五脏有一定的关系。木跟肝有关系、火跟心有关系、土和脾有关系、金与肺相关、水和肾有关系。五味也和五脏有关，酸跟肝、跟木有关系；苦跟火、跟心有关系；甘跟脾、跟土有关系；辛跟肺、跟金有关系；咸跟肾、跟水有关系。

烫伤是热，是属于火的，多吃一点苦寒的或寒凉的药，外部也使用苦寒或寒凉的药，内外都用苦或寒治疗，就可以收效。

滑石粉是寒凉的，而且它也可以利水，烫伤的皮肤会起水泡，滑石的作用就不言可喻了。

有人问，很大面积的烫伤，是有危险性的，外敷滑石或大黄等，不怕细菌感染吗？其实，中医的想法中并没有细菌、霉菌、病毒这些概念。

现代医学总认为受伤了 嘛，染上霉菌、细菌可麻烦了，所以必须要依“冲、脱、泡、盖、送”的原则处理。临床经验上，立刻或事后，用滑石粉橄榄油处理，可以快速减轻烫伤的痛苦，我至今还没见过因此而感染的。

——摘录自：《中医养生 受益一生》 博大出版社

2017-05-28 / by / in ,
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“糖醋蒜汁”是治癌奇方

大蒜自古就是药食两用珍品，被称作“健康保护神”。大蒜能刺激身体天然的防御机制，不会像抗生素那样压制我们身体天然的免疫防御力。大蒜不论在医疗或生活上都是不可缺少的。除了能提高免疫力，对于癌症、心脏病、脑淤血、抗菌等都有很好的功效。

大蒜营养价值高于人参

德国有个大蒜研究所，负责人哥特林博士称，大蒜含有400多种有益身体健康的物质，如果人想活到90岁，大蒜应该是食物的基本组成部分。研究还表明，大蒜的营养价值高于人参，应列为保健品之首。

（Fotolia）
（Fotolia）

研究人员表示，人类的很多疾病都是因为血液中脂肪水准过高引起的。只要保持血液正常，就不容易患高血压、心脏病、脑溢血等疾病。大蒜具有遏制血液中的脂肪上升作用；还具有预防和降低动脉脂肪斑块聚积的作用，能降低心脏病风险；而且还具有类似于维生素E和C的抗氧化特性，能使血液变稀，预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病；高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤匙醋汁，连吃半月就能降低高血压。

专家认为，大蒜之所以能有这么出色的功效，是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质。这二种物质结合后会产生大蒜素，大蒜素有很强的杀菌作用，它进入人体后能与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀，破坏细菌所必需的硫氨基生物中的SH基，使细菌无法繁殖和生长。

流传已久的“糖醋蒜汁”，据说对大肠癌、直肠癌、卵巢癌、淋巴癌、肝癌等癌症有神奇的功效。今天就教大家来制做“糖醋蒜汁”。

(缅甸旅游提供)
(缅甸旅游提供)

“糖醋蒜汁”制做

材料：大蒜600克、白米醋600毫升、冰糖150克。（依此比例增加份量）

制做方法：

1. 大蒜洗净后沥干水分，剥瓣去皮后放入玻璃瓶。
2. 白米醋加热至80度，加入冰糖，放凉倒入玻璃瓶。
3. 瓶口先封上保鲜膜再盖上密封盖。

浸泡3个月以上即可开封饮用。每晚空肚时喝一小酒杯就行。

注意事项：
1. 浸泡糖醋蒜时材料不可沾到水或油。
2. 浸泡初期醋会分解萃取大蒜营养，蒜头变淡绿色是正常现象，慢慢会恢复正常色泽。

2017-05-26 / by / in ,
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柿子这样吃可治呼吸系统疾病

“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮”。秋冬是柿子的产季，而“色胜金衣美，甘逾玉液清”，正是成熟柿子鲜甜味美的最佳形容。柿子味美，营养价值更高，其保健作用更胜苹果和奇异果。适度摄取有清热去燥、润肺化痰、缓解咳嗽的作用。

中医认为，柿子味甘性寒，入肺、胃、大肠经，有清热解毒之效，可用于润肺止渴、缓解咳嗽，改善便秘、腹泻、痔疮和高血压。柿子所含的膳食纤维是苹果的2倍，这种水溶性的膳食纤维，具有良好的润肠通便作用。且钾、镁、钙、铁、锰等矿物质含量也比苹果高。是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健品。

希腊人称“神仙的果实”

古希腊人称柿子为“神仙的果实”。柿子一身是宝，各部皆可入药。将成熟的柿子削去外皮，日晒夜露后制成的柿饼，有润肺、涩肠、止血的功效。柿饼上形成的白色粉霜叫“柿霜”，具有清热润燥化痰之效，可治疗肺热燥咳、咽干喉痛、口舌生疮。柿蒂入药可降逆止呕，治疗呃逆反胃。柿叶可用于咳喘、肺气胀、多种内出血等病症。

近年来的西方研究更发现，柿子含有大量纤维、多酚类物质、微量营养素和矿物质，每天只要吃半颗，就能达到预防动脉硬化和心血管疾病的保健功效。

不过，因为柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下食用，会与胃酸起作用，形成大小不等的硬块即胃柿石，胃柿石愈大，无法自然被排出时，就会造成消化道梗阻。

（Fotolia）
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呼吸系统疾病疗法

柿饼（中央社）
柿饼（中央社）

秋冬是的呼吸系统疾病高发期，善用当季时令水果特别的营养成分，可以有效达到辅助治疗的作用。柿子对慢性气管炎、咳嗽多痰和百日咳，都有很好疗效。

慢性气管炎：用柿霜6～10克，以温开水化服，每日2次。

咳嗽多痰：柿饼3个，水煎后加调适量蜂蜜服用。

百日咳：柿饼15克，罗汉果一只，用水煎服，每日服用2次。

喘息性支气管炎：用柿饼和等量的核桃仁，捣碎，蒸透，每日3次，每次3～5匙。有很好的保健与治疗效果。

2017-05-24 / by / in ,
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中医养生智慧：春季篇

中医的时序养生法则。现在春天来临了，春季养生在《黄帝内经》中论述精辟。〝春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤夏为寒变，奉长者少。〞

四季变换本质是时空变换，是外在的天阳变化，万物都要顺应这种变化，才可以持续进行〝生、长、化、收、藏〞的变化，否则就会出现灾变或凋亡。人体亦然。春天，从时空上来看，白天渐长，黑夜渐短，日照时间增长，相应的阳气由〝冬藏〞的状态，变化到〝春生〞的状态，高天暖阳，大地松软，树木发芽，百花吐蕊，动物雀跃，一片欣欣向荣之景。此时的人怎么办呢？



冬去春来季节交替应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。(clipart.com)

睡眠习惯要改成早睡早起。早睡早起的目的是什么？主要是充分接受天阳之气，使人体代谢适应这种变化而活跃起来。早晨起床后，穿着宜宽松，面向东方日出之地，全身放松做深呼吸，可以吐故纳新，补人体阳气之不足。此外，也可选择晴朗的中午、傍晚阳光充足、环境优美、空气新鲜之地，作补阳之用。

春天是养肝的好时机。中医讲春应肝时，为什么？因为它们两个在阳气的运行特点上相似。人体肝脏气机以条达、疏泄为正常，就是肝气要升发，不要抑郁，而春季呢，正好是万物复苏时节，也就是阳气由冬季的收藏变成向外发放。

肝脏在人体上有几个功能，一是肝主血，生成气血能量；二是，肝主疏泄，就是后天饮食代谢是否顺利和肝关系很大。如何养肝呢？首先是心情舒畅，不能抑郁。肝最怕抑郁、愤怒这类情绪。最明显的例子就是女性的例假，一生气着急，很快就乱。心情变好，吃点疏肝理气的中药，很快就又恢复了。

一年之计在于春，新的一年开始，也要做一下新的工作计划，有个目标，所以〝以使志生〞。待人接物上要多给予，多付出，多赞美，不要动不动就指责别人。



雨水节气来临时，应多吃豆类和早春的绿叶菜。这时也是养肝护肝、减肥瘦身的好时节。（公有领域）

养肝的食疗决窍之吃春菜轻补阳气：常见的蔬菜如春韭、豆芽、香椿、春笋、荠菜具有春天生发之性，是春天食疗的佳品。肉类吃什么最好？是鸡肉。因为鸡在五禽中应于肝，属性温和，即可补血，又可补阳气。过去，中国女性坐月子都要喝鸡汤补一补，原因就在于此。由于肝阳不易虚，一般不需要用鹿肉、羊肉、巴戟天、附子等大热的食物和药物去补。

春寒料峭宜注意防病：春天天气乍暖还寒，气候变化大，温差明显。因此，春天也是上呼吸道感染、流感、麻疹等疾病高发的季节。此时，宜注意防寒保暖，俗话说的〝春捂秋冻〞很有道理。平时，特别是老人和小孩尽量少去公共场所，不要穿得太单薄，勤洗手。如果平时容易感冒，此时可坚持服用中医的玉屏风散。此配方只有黄芪、白术、防风三味药，是抵御风邪、预防感冒的好药。从此药名也可以看出，〝屏风〞就是把风邪给挡在体外了。



枸杞菊花茶。（摄影：苏玉芬/大纪元）

春季养眼防病可服枸杞、菊花：肝开窍于目，眼睛功能正常，能看能传神，要靠肝血滋养，而眼睛有了病，按中医来讲，不单是眼睛本身的问题，往往是肝脏系统失衡了。枸杞和菊花是常见的明目中药，而机理不同。枸杞是补肝明目，菊花是清肝明目，前者用于肝血虚，后者用于肝火旺。不过，二者常常一起用，比如常用的中成药枸菊地黄丸。除了服用草药，养目的关键是多看美好的事物，不看那些搅动七情的事物，所谓〝非礼勿视〞。此外，对于眼睛干涩、视觉疲劳、视力障碍者，中医按摩是最好的保健方法，可选择晴明、四白、攒竹、太阳等穴位按揉。

2017-04-12 / by / in ,
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生姜的妙用

早在春秋时代，孔子就有一年四季不离姜的习惯，民间素有“朝含三片姜，不用开药方”，“冬有生姜，不怕风霜”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“家备小姜，小病不慌”的说法。

生姜的功效：
下面引用 药王，孙思邈《千金药方》记载：
生姜：味，辛热，无毒。辛归五脏。主伤寒头痛，去痰下气，通汗，除鼻中塞，咳逆上气，止呕吐，去胸膈上臭气，通神明。

中医养生跟普通养生的不同之处就在于中医理论，中医养生是在中医理论的指导下利用食物的性味特点，进行合理搭配来纠正身体失衡的阴阳，从而达到强身健体的作用。
这跟现代营养学从本质上是有区别的，这里讨论的是生姜的性味，而非生姜的化学成分。
首先看看生姜的性味为辛热: 辛者能散，热者能温，所以生姜的特性是属于比较温热的，也正是这个特性，生姜有着很好的补阳，助阳，通阳的作用，对于体质虚寒的人特别适合。

无毒: 古代医书凡是说无毒的意思就是这个生姜，它很适合长期服用，但长期服用，不代表过量服用，这一点大家一定要注意，后面会讲生姜的服用禁忌。
下面讲辛归五脏，五脏指心肝脾肺肾，辛本来是入肺，但生姜之辛可以入五脏，对五脏六腑都可以起到调理的作用，就像上次我们讲大枣可以通12经一样，所以姜枣相配可以调五脏通12经，由此看见，最简单这两味不起眼的大枣和生姜，功效是很广的。

主伤寒头痛: 由于生姜辛热，辛可以散风，热可以去寒，辛热之性可以驱寒散风，由于吹了凉风而导致的头痛，生姜是很好的选择。

去痰下气: 意思主要针对呼吸系统的咳喘症状，很多风寒咳嗽，老年人冬天的气管炎，小儿哮喘（冬天易发者），都适合生姜食疗。

还有一个很重要的特性就是通汗: 生姜可以助人发汗，特别对于风寒感冒引起的发烧，生姜可以退烧，而且效果不输西医退烧药，后面会讲如何使用生姜退烧。
除鼻中塞: 这个问题在美国很严重，意思就是鼻子不通气，类似现在说的鼻炎，过敏，等一系列的症状，生姜，辛著能散，对于通鼻窍，效果也不错。

除此以外，还有一个最重要的功效就是止呕: 生姜的止呕效果是很明显的，对于孕妇恶心呕吐，或是头晕恶心的呕吐，生姜都有很好的止呕作用。

我们再讲一下生姜的另一个重要作用：“通神明”！这个通神明是什么意思呢？
中医名著《黄帝内经》记载：“心者，君主之官也，神明出焉。”也就是我们的精神层面。
生姜可以温通振奋一身的阳气，人精神的旺衰主要靠阳气的扶养，换句话说，生姜可以振奋人的精神，精气神，是人体之三宝，精可以化气，气可以旺神，精满则气 足，气足则神旺。所以大枣滋补阴精，生姜可以温通阳气，《黄帝内经》说过：“阴平阳秘，精神乃治。”如此百病不生。所以姜枣茶的功效是很了不起的。

“春夏养阳、秋冬养阴”现在正值夏季，正是滋补阳气的时候，也是中医天人合一的养生原则，所以最近大家可以多喝姜茶。下面讲讲生姜怎么服用，和相关禁忌
首先讲禁忌：生姜虽好，但不可过食，每天的用量在10克以内比较好，人民币5分钱，或美国25分硬币大小相当于一克，再就是生姜最好在清晨上午服用，晚上不太适宜。三来有出血性疾病（体质属于热性的人）的人要慎服。

服用方法和食疗建议：
1、生姜大枣汤：
提高免疫力，养胃，养血，抗疲劳。
2、生姜大枣加三段葱白：
通鼻窍，治疗风寒感冒，可以退烧（退烧时，喝完后，马上进被窝捂汗，慢慢把汗发出来，但不可大汗淋漓，维持小汗的状态不用一个小时，烧就会退）
3、生姜大枣加陈皮：
风寒咳嗽，化痰止咳，支气管炎，哮喘咳嗽。
4、生姜大枣加茯苓：
安神，养血，健脾，助消化，助睡眠。
5、生姜大枣加阿胶：
养血，治疗痛经，月经迟或不来。助眠。
6、生姜大枣麦茶：可以除烦解郁，缓解更年期综合症，干燥综合症。
最后生姜泡醋：长期服用可以延年益寿，改善腰膝关节疼痛。（国医大师路志正教授的自己养生方，路老90多岁，精神抖擞，身体健康，常年就是服用生姜泡醋，用生姜切片泡醋，腌制一周后，每天早上吃3-5片）

2017-03-27 / by / in ,
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油饭丸子

材料：

长糯米2杯、贡丸浆400克、绞肉200克、干香菇3朵、芹菜适量。

调味料：

酱油半杯，胡椒粉、红葱酥及香油各适量。

作法：

1、长糯米2杯洗净，不需浸泡，用电子锅加1.2杯水煮熟备用（糯米跟水的比例：长糯米1杯则水0.6杯，圆糯米1杯则水0.62 杯）。

2、热油锅，香菇泡软切细末爆香，放绞肉炒散开后，加酱油、胡椒粉炒出香味，加150CC水，用中火将水煮开后加红葱酥拌炒一下后熄火，再将煮熟的长糯米放入拌匀成油饭后放凉备用。

3、将油饭捏紧成小圆状做为内馅，再将适量贡丸浆压平做为外皮，像包肉包子般小心地往上捏缩成油饭丸子。


油饭丸子(图：林秀霞/大纪元)

4、水煮开，放入油饭丸子煮至浮起熟了，再加盐、芹菜末及香油后盛碗，即可食用香Q营养的美味佳肴。亦可用电锅蒸熟油饭丸子沾酱食用，别有一番口味！


油饭丸子(图：林秀霞/大纪元)

后记：

1、糯米是经脱壳的糯稻，是稻的粘性变种，一年生的草本植物，在科学分类上归属于植物界、被子植物门、单子叶植物纲、禾本目、禾本科、稻属。糯米的枝链淀粉高达95%至100%，是与其他稻米的最大区别点，煮后较黏且难消化，如汤圆、麻糬、年糕、油饭、粽子、八宝粥…等，故肠胃不佳者不宜一次食用过量。糯米也是酿甜米酒的主要原料。

2、营养成分含有糖（碳水化合物）、蛋白质、脂质、食膳纤维、维生素B1、B2、烟碱酸、灰质、钙、磷及铁。中医认为糯米具有温中发热、坚硬粪便、暖脾胃、止虚寒等功效，故可入药，是脾肺虚寒者的保健品。

3、种类：依外形分为长糯米及圆糯米，依颜色分为白糯米及黑糯米（或称紫米），后者价格较高。

4、选购三要诀：糯米粒呈白色不透明，但看起来须光泽而无淡黄、褐及红色者（特别勿选含黄曲毒素者），抓起来愈少白粉末或碎粒者，闻起来无霉味者为好米。

2017-03-25 / by / in , ,
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