中医养颜去皱纹 只需做对几件事

中医养颜去皱纹 只需做对几件事

身边总是有些人,他们看起来要比实际年龄年轻很多。除了遗传的因素、心态的因素,还有没有什么办法让自己看起来年轻气色好呢?

台北上玺中医诊所院长余雅雯在接受《大纪元》采访时,介绍了从三个方面保持肌肤年轻态的办法:

第一 睡眠时间

要想避免肤色发暗、斑点和白发等,这些让外表看起来衰老的症状,睡眠非常重要。睡眠不仅仅指睡眠时间充分,睡觉的时间点更重要。

晚上11点到凌晨1点是胆经解毒时间,凌晨1点到3点为肝经排毒时间,这两时段最适合睡觉休养身体。当胆经、肝经能好好解毒,身体就不易累积废物,肝系统状况好能避免肾虚。

肤色暗淡、白发等的表现,其实与脾胃功能弱和肾气虚有关。

养成良好的生活习惯,每天晚上11点前让身体开始休息,有利于排毒养肾,表现在外表上,皮肤和头发水分充分有光泽,看起来年轻有活力。

晚上11点前开始休息有利于排毒养肾

第二 饮食时间

中医讲:五谷为养,五果为助。五谷杂粮是养生的根本。五谷入脾经,脾主肌肉,有了五谷的滋养,才会有好的气色。所以,不吃五谷杂粮会对脾胃功能产生负面影响,脾虚会令肌肉松弛、产生皱纹。

良好的饮食习惯对皮肤保养很重要,包括好的饮食内容以及用餐时间。

比如,要少吃刺激性食物、加工食物、甜点和冰饮。这些食物会对身体造成负担,影响代谢。皮肤的代谢周期是28天,一旦代谢变慢、周期变长,就容易角质堆积,使得皮肤暗沉。主食以五谷为主,比如余雅雯自己就经常以米饭为主食。

有了五谷的滋养 才会有好的气色

此外,对脾胃、肾和心血管有益的食物还包括黄色、黑色和红色食物。

胡萝卜富含维生素A,草莓富含维生素C,黑芝麻有丰富的维生素E,这些食物都对皮肤表皮的修复和再生有益。

除了食物的内容,三餐时间也要顺应人体的生理时钟:

早餐:上午7点到9点,这个时间是胃经运行时间,就可以启动胃经能量,增加代谢。

午餐:中午11点到1点,这个时候是走心经;下午1点到3点是小肠经当值。所以,这两个时段最适合吃午餐。

晚餐:傍晚5点到7点,是肾经运行时间,是晚餐适合的时间。

第三 养颜穴位

中医认为按摩穴位可以疏通经络,气血运行不受阻,人体就会健康,皮肤机能得到促进,起到了护肤美颜的效果。这种方法简单又经济,平时在家自己就可以做到。

那么哪些穴位可以改善皮肤气色呢?

  • 按摩手脚的合谷穴,足三里穴,让气血旺盛

    按摩手的合谷穴 让气血旺盛

按摩足三里穴,帮助气血旺盛

  • 眼周穴位,改善眼部皱纹,使双眼明亮有神。

眼部穴位可以用按压的方式,没有顺序要求,比较随意。可以让眼部皮肤紧致,显得年轻。

眼部周围的穴位有:睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太阳穴等。

眼部周围的穴位有睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太阳穴等。

  • 苹果肌穴位,改善法令纹,避免脸部肌肉松弛和下垂。

这些穴位包括承泣穴、四白穴、巨髎穴。它们位于胃经上。按摩这些穴位可以帮助肠胃对营养的吸收和代谢,让脸部肌肤健康有光泽。

    按摩脸部穴位:承泣穴、四白穴、巨髎穴,帮助脸部肌肤健康
  • 嘴角穴位,预防脸部长斑和痘痘。

按摩嘴角部位预防长斑和痘痘

嘴角附近是大肠经通过的地方,按摩承浆穴和地仓穴,帮助排出体内毒素,皮肤就不会长斑和痘痘了。

中华传统文化讲究“天人合一”,人体的作息时间及饮食能够顺应自然规律,人体气血通畅,看起来自然就会年轻、充满活力。

九月 22, 2021 / by / in

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