学龄前儿童早睡 青少年时期较不易发胖

国俄亥俄州立大学（Ohio State University）的一项研究发现，每晚8点前就上床睡觉的学龄前儿童，在青少年时期比较不会发胖，而每晚9点以后睡觉的学龄前儿童，长大后发胖的概率则为前者的两倍。

在这项研究中，该校研究人员使用来自10个州的977名儿童的资料进行追踪研究。他们将学龄前儿童的入睡时间分为三类：晚上8点或更早、8点至9点、9点以后。

这些儿童的年龄约4岁半，由其母亲报告他们在周一至周五的入睡时间。等到他们成为青少年时（平均年龄15岁），研究人员再分析其肥胖情况与幼时入睡时间的关系。

结果发现，仅10%入睡时间最早的儿童在青少年时期肥胖，而入睡时间居中与最晚者，他们在青少年时期变为肥胖的比例分别为16%和23%。在该研究中，有一半的儿童属于入睡时间居中类型，而另两类各占四分之一。

主导这项研究的流行病学副教授安德森（Sarah Anderson）表示，对家长而言，本研究强调了建立规律睡眠作息的重要性。

安德森说，让儿童早点上床并不意味着他们会立刻睡着，但这为他们建立规律的作息提供了保障，从而确保了充足睡眠。这样或许能帮助他们预防将来体重超重。

在美国，儿童超重是一大健康关注热点。据美国疾病控制与预防中心的资料，该国约有1,270万名儿童及青少年属于超重，其所占比例为17%。

超重会使儿童在往后的生活中面临伴随而来的健康问题，包括糖尿病和心脏病等。