学龄前儿童早睡 青少年时期较不易发胖

学龄前儿童早睡 青少年时期较不易发胖

国俄亥俄州立大学(Ohio State University)的一项研究发现,每晚8点前就上床睡觉的学龄前儿童,在青少年时期比较不会发胖,而每晚9点以后睡觉的学龄前儿童,长大后发胖的概率则为前者的两倍。

在这项研究中,该校研究人员使用来自10个州的977名儿童的资料进行追踪研究。他们将学龄前儿童的入睡时间分为三类:晚上8点或更早、8点至9点、9点以后。

这些儿童的年龄约4岁半,由其母亲报告他们在周一至周五的入睡时间。等到他们成为青少年时(平均年龄15岁),研究人员再分析其肥胖情况与幼时入睡时间的关系。

结果发现,仅10%入睡时间最早的儿童在青少年时期肥胖,而入睡时间居中与最晚者,他们在青少年时期变为肥胖的比例分别为16%和23%。在该研究中,有一半的儿童属于入睡时间居中类型,而另两类各占四分之一。

主导这项研究的流行病学副教授安德森(Sarah Anderson)表示,对家长而言,本研究强调了建立规律睡眠作息的重要性。

安德森说,让儿童早点上床并不意味着他们会立刻睡着,但这为他们建立规律的作息提供了保障,从而确保了充足睡眠。这样或许能帮助他们预防将来体重超重。

在美国,儿童超重是一大健康关注热点。据美国疾病控制与预防中心的资料,该国约有1,270万名儿童及青少年属于超重,其所占比例为17%。

超重会使儿童在往后的生活中面临伴随而来的健康问题,包括糖尿病和心脏病等。

2017-03-27 / by / in
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