坐飞机点餐有技巧

飞机上点餐 需要了解哪些技巧呢？

一、吃什么，乘飞机应该点什么？

建议大家在飞机上点餐应该以清淡、蔬菜为主，因蔬菜中含有更多的纤维素及维生素，这些元素可促进人体血液循环的加快。如果乘客在飞机上血液循环的较慢，就会引起头晕、恶心等多种不适症状，而多食用一些清淡的、蔬菜类的食物可以促进血液循环，从而降低乘机出现的不适感，让乘客更舒心的享受旅程。
乘飞机不应该点什么？英爱尽量少点一些油腻类的食物，特别对于可能出现晕机症状的乘客，油腻类食物要尽量减少。油腻类食物会让身体的负担较重，加之在声音、气压的影响下，乘客可能会因为油腻而出现更为严重的耳鸣、呕吐现象，所以减少油腻类食物可以让自己更舒适的乘机。

二、吃多少
在飞机上点餐还需要注意，不要点太多，不要吃太多，点餐的量可以是平常饭量的一半，因为吃的太饱或者太撑，会加重乘机过程中的不适。
一些乘客乘坐飞机会出现头晕、头疼、恶心、呕吐等现象，而在乘坐其它交通工具时不会出现类似的状况，大多数情况下就是因为胃部食物太多，饱腹感增加了身体的负担，加上气压的影响，所以晕机的现象由此加重。

特别提醒：偏重热量高的食物。在飞机上点餐注意充足热量的摄取，尽量点一些热量相对较高的食物，像面包、瘦肉、米饭这些。因乘坐飞机会因气压的变化导致体内热量的消耗比在陆地上更快，所以为了保持体内热量的平衡，可以多食用一些热量好的食物，以免因体内热量消失的太快而出现不适感。特别是在冬季，要注意以高热量食物为主，否则乘客可能会因体内热量消耗太快而出现感冒等不适症状。

总之，乘坐飞机不能想吃什么就吃什么，也不能想吃多少就吃多少，饮食的量要注意，食物的种类也要注意，蔬菜、面包、米饭、清淡肉类、牛奶、奶酪等这些是首选，咖啡、油炸等最好不要食用，想要健康饮食、舒适乘机，上面的这些点餐技巧您需要知道。

特别是那些有过相关病史的老年人更是要小心自己的健康。此外携带药物时可以选择液体药物，但要在登记之前像安检以及机组说明，经过同意之后再携带登机。