记忆力减退,精神恍惚…当心是更年期哦

记忆力减退,精神恍惚…当心是更年期哦

健康/养生健康/保养/调理/失眠/烦躁/更年期/注重保养

什么叫做更年期呢?女性一生中,从有生育能力过渡到没有生育能力的这个阶段,叫做更年期。一般来说,大概是四十八岁到五十二岁之间,也是停经的阶段。其实对女人来说从四十岁以上就开始进入更年前期了。

对女人来说从四十岁以上就开始进入更年前期了

裕信中医诊所主治医师陈乃菁认为:我们保养的时间点,建议在三十五岁以后就要开始注意保养了。如果要积极一点,更往前推的话,女性要调理身体,要保养,应该就从青春期开始。因为这是人一生中最宝贵的调理的时间点。再有,就是坐月子这个期间,也是很重要的时间点。因为这两个阶段,如果保养的好,调理的好,会影响到未来您的更年期延缓、更年期的生活品质,都跟之前这两个阶段保养是否得当息息相关。所以我们说,从三十五岁开始一定要注意保养,因为更年期是女人一生中最后一个黄金期的调理阶段。

更年期到底有什么症状?

更年期的妇女,最常出现的症状就是失眠,还有全身的筋骨开始酸痛、潮热、盗汗也会出现。还有心悸,甚至烦躁,易怒,心情常常不好,忧郁,再有就是一些肠胃症状,腹胀,拉肚子、有些人常常感觉泌尿道感染,阴道痛,不舒服。

心情不好、抑郁

另外有些更年期妇女感觉嘴好像火烧,有的是嘴唇,有的是舌头,舌头有的麻木、有的会疼痛,有的嘴会破,甚至好多患者说:我真的不想活了,觉得活在这个世界上没有什么意义。其实大家应该注意,往往女性有更年期的症状出现,可她不自知。往往这些患者常常头痛医头脚痛医脚。眼睛干涩模糊,甚至记忆力减退,精神恍惚等等。有的去看肠胃科、有的心悸、心慌,去看胸闷、看看心脏。可能检查,抽血,医生却告诉你是正常的。可是你明明身体不舒服有症状啊,其实你只要调理更年期,把这个问题处理好就可以改善。还有一个最简单的方式,直接去抽血,你的FSH(滤泡激素)大于40以上,你已经就进入更年期了。

这是一个比较简单的方式。但是不是每一个人FSH(滤泡激素)大于40,她一定会出现刚刚讲的这些症状。还有一些患者会出现皮肤的异常,痒,或者甚至有些人感觉皮肤象蚂蚁在爬,以前可能不会出现的状况都出现了:筋骨酸痛,腰酸背痛,常常觉得筋很紧,这是非常常见的。所以她们会去看骨科,神经内科、皮肤科,却找不到问题。其实这个时候你就进入更年期了,如果你还没进入更年期,建议你三十五岁以后一定要好好的把你的身体,每次月经后做一个适当的调理。至于怎么调理,要找中医师给您一些比较适合您身体的建议。

筋骨酸痛,腰酸背痛

什么年龄进入更年期

四十岁以上就进入更年前期,其实大致上停经前期、后期就已经进入更年期。停经之前就是更年前期,停经后的一年就叫更年后期。年纪最大的,七十岁,她还会出现更年期的症状,那个很严重的更年期症状。患者她打荷尔蒙,吃中药,才能正常的生活。因为她的阴道痒到要抓破皮,甚至流血,什么药好象对她都没有效,她必需这样才可以稳定的渡过更年期。

当然年轻的,大概十九岁不只一个,她们被西医宣判已经进入更年期了。你可能会想我才十九岁就进入更年期? 因为这些孩子,卵巢有早发性衰竭的状况。她来寻求中医帮助,我们也跟她说,你已经进入更年期,得用药物来帮助她。这么年轻当然就直接给她补充荷尔蒙,不用花费那么多。

可是有一些,可能四十出头提早进入更年期。西医说,你的FSH(滤泡激素),已经上升了,你已经进入更年期了。其实从平均的年龄来说,她是过早了。所以提早进入更年期应该是有害处的,如心脏血管疾病的罹患率会上升,可能容易骨质疏松,皮肤开始皱纹增多,胶原蛋白流失,记忆力退化等等一些老化,退化的现象会提早出现。当然我们可能会用一些适合她体质的一些水煎剂,因为可能药粉不见得有效,效果高一点的水煎剂,一直帮她调到大概四十八、九岁就不用服药了,因为已经到了正常的停经的阶段,停经也不算异常,后续好好保养就可以了。

注重保养

当然也不是说,这月经调的越晚越好。有一个患者调五十五岁还有月经,因为可能她遗传也不错,其实到五十六岁还有月经到底好不好?我们中医讲的是中庸之道,你太早停经不好,越晚也不是越好嘛。其实到五十六岁以上,如果您还没有停经的话,那么您罹患子宫内膜癌的机会相对来讲就比一般的朋友要高了。所以我们建议,你如果要停经,一般应该在五十六岁以前,这是比较一个适合的时间点。

当然大家现在都注重保养,你平常有运动啊、养生啊,这也很重要。可是我不建议因为怕胖,饮食变的太清淡,吃很多青菜水果,相对来讲,那些优质的蛋白质,还有胶质,补充就变少了。因为我们知道年纪大一点,慢慢就会有所谓的肌肉会减少,甚至有些人会出现肌少症,就是肌肉开始慢慢萎缩、变少,看起来非常的瘦。其实这就象一朵花,慢慢的枯萎。一个女人象一朵花一样,慢慢在枯萎的过程当中就要凋零,所以其实这个时候,适度的滋养,滋润,要给他养份。你看以前古代的贵妇人,好命的人家,应该没有那个瘦巴巴的,大部分都是比较丰腴的,比较贵气一点。所以这个时候的妇女,我们建议她要摄取优质蛋白,然后晒晒太阳,维生素D可以增加我们的骨质。


晒太阳

可是因为大家现在怕晒黑,很多人就会防晒。可是防晒会阻断UVA跟UVB,而UVB对维生素D的生成是有帮助的。那个UVA反而让我们的色素有黑斑,色素沉着。但是很多防晒用品是两个一起阻断,所以擦它然后去晒太阳效果是不好的。如果可以的话,建议什么都不擦去晒太阳一个小时。但是很多女孩子也不太愿意做这个事情。所以年轻的时候补充骨质非常重要,因为到更年期的时候,我们最怕的是骨折吗?因为骨折最常见就是股骨头的骨折,及腕骨的骨折。不小心跌倒了,你可能用手撑一下,它很容易骨折。我遇到一个四十几岁的妇女还没有进入,将要进入更年期,提早出现更年期的症状。她脚一扭到,或者一扭伤就骨折了。她四十几岁就蛮严重的。西医跟她说,你得开刀,她不想开。我们当然就用调理的方式,一方面用水煎剂跟药粉接骨,一方面帮她调理更年期。后来就果然就不用开刀,目前恢复的非常顺利。

我们希望不要等到有症状了才处理,就是说,保持一个健康的状态,应该是七分养三分治,年轻的时候要保养,到更年期的时候就不容易发生这些状况,不会动不动骨折、扭伤。而且我还遇过不只一个,因为扭伤而骨折的人,所以往往都是因为女人本身钙质的摄取不足。就是说有些更年期,我们什么时间点开始做调理比较好。

 

文章来源:希望之声

六月 4, 2020 / by / in ,

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