对防新冠很重要 :不要碰(摸)你的脸

对防新冠很重要 :不要碰(摸)你的脸

托下巴,揉眼睛,擦鼻子,这是很多人典型的面部表情,有研究显示,每人平均每小时会摸脸4次,但目前疫情当前,眼睛、鼻子刮擦和嘴巴都是新冠病毒进入人体的渠道,这些习惯会使公共卫生专家十分忧心。

新冠病毒在全球传播,如何预防感染,世界卫生组织和美国疾病控制与预防中心等机构最恳切的建议是:不要碰(摸)你的脸。这是卫生机构和官员最简单的建议,但也是人们最难遵循的一些建议。

《华盛顿邮报》报导,但是人们几乎一生都在养成无意识地触碰脸部的习惯。俄亥俄州沙伦维尔(Sharonville)的家庭医生、促进手卫生非营利组织「Henry the Hand」创始人威廉·索耶(William Sawyer)说:「很难改变,因为你甚至都不知道自己在这么做。」 「这是习惯,习惯很难改变。」

2015年一项研究发现,人们平均每小时触摸自己的脸两次,其中44%的触摸涉及到眼睛、鼻子或嘴巴。

但是在日常生活中,人们的手上沾满看不见的大量细菌,从电话、键盘、门把手或其它地方沾染的细菌,可以通喉咙、鼻窦和肺部进入人体。

索耶说,不要触摸面部粘膜区域(一个称为「 T区」的区域),也许是人们可以采取的最重要预防感染步骤。

他说:「这是一种比任何一种疫苗都更好的方法。」 「只是停止这种简单的行为。停止摸、舔、咬、擦,这是预防大流行的最有效方法。」

索耶说,与直接从被感染者身上吸入飞沫相比,人们从物体表面沾染病毒,并触摸脸部感染病毒的可能性更高。

索耶认为,洗手和避免触摸脸部T区可能增强人们预防病毒能力,因为这是一个可以解决的问题,也很迫切。他说:「良好的健康和保健就在人们手中。」

《华邮》报导说,接下来第一步就是人们必须尝试打破习惯。

俄勒冈大学心理学教授埃利奥特·伯克曼(Elliot Berkman)说:「习惯的改变非常非常困难。」

他说,仅仅指示人们停止一种习惯性行为是不够的,人们必须能够「超越自己的习惯」或形成另一种习惯。他说,一种快速可执行的方法是在脸上戴些东西(如果没有生病,不要戴口罩),这可以作为提示,对无意识的行为造成干扰。

索耶说,如果需要触摸脸,可先用纸巾盖住手指。他说,应该避免裸手摸脸,手套也不是万能药,因为手套也可以携带细菌。

三月 10, 2020 / by / in ,

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