【抗疫须知】吃什么最补肾?

【抗疫须知】吃什么最补肾?

补肾\营养\做法

【抗疫须知】吃什么最补肾?

 

对于很多肾虚患者来说,吃什么才能补肾,这是他们最为关注的问题,这方面的说法也是很多。根据古药方或近代研究,补肾的食物有很多种,但是还是要根据每个人的身体情况去选择。由于身体体能上的差异导致吸收的营养各不相同。

另外在食材的做法上也会影响到人体的吸收和食补的功效等等。下面就简单推荐几种常见的补肾食物。


羊肉串美味补肾(图片:pixabay)

一、羊肾、猪肾

羊肾又名羊腰子,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损,阴弱,壮阳益肾”,主要适用于肾虚阳痿者食用。在新疆主要食用方法是烤或者煮。

二、 羊肉

现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

虾(图片:pixanay)

三、 虾、海参

虾能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。海参能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适宜服食。

四、 山药、桑葚


桑葚(Pixabay)

山药能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。桑椹能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。

除此之外,还有枸杞、黑芝麻、韭菜、生蚝、核桃等等,都能起到补肾助阳的作用。至于到底哪种食物最补肾,笔者认为只要是适合自己的,就是最好的。

五月 20, 2020 / by / in ,

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注