【视频】夏天太热狂吃冰伤身体

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吃冰消暑当心伤身 中医师:这时间吃冰最好

夏天气温高升,许多人喜欢吃冰消暑。中医师提醒,在饭后、下午吃冰食,不容易伤身体,而且寒性和热性体质的人有不同的注意事项。


在高温逼人的炎夏,不少人选择大份量的冰品或西瓜等水果消暑,常出现拉肚子、鼻水直流的人求诊。中医讲阴阳平衡,人体阳气从夏至开始逐渐衰退,寒性体质的人吃过量寒凉食物,会因为阴阳失衡影响五脏六腑运行,可能产生肠胃不适、腹泻症状。
寒性或热性体质可从身体表现判断:热性体质的人常会有大汗、口干舌燥、便秘等表现;寒性体质者则常见四肢冰冷、胃口差、夜尿多。
寒性体质的人,想吃冰品、凉拌等寒凉食物,应选在阳气旺盛的白天食用。吃冰最佳时机是正午到下午3点,最好是饭后1小时再吃,避免冷热食物交错刺激肠胃;也不建议空腹食用,以免影响脾胃消化。
“冰品选择及吃的方式要讲究。”寒性体质的人,建议选择融化较慢的冰品,如雪糕、圣代等,而且要慢慢吃,适度把握体内温度平衡时间让身体适应。而热性体质的人吃冰品,最好少加炼乳或果酱等甜腻食物,因为热性体质的人易生痰湿,这些食品使身体水分黏稠,排便或流汗更黏腻。
不管寒性或热性体质,消暑食品都要适量食用,不可贪多。除了冰品之外,常见的“温热”水果类如荔枝、芒果等,糖分及热量都很高,吃多易上火,加重口破、流鼻血、便秘等症状,热性体质的人不宜多吃。
其实啊,夏日里,想要清凉解暑自己煮消暑茶是最好的了,Amy给大家推荐3款简单有效的消暑饮品。
1、酸梅汤,材料:乌梅30克、山楂干50克、蜂蜜适量。做法:将乌梅、山楂浸泡半小时,慢火煮20分钟,过滤取汁,加入蜂蜜少许,放凉后喝。功效:乌梅味酸、性温,有敛肺、开胃、生津、清热、调中下气等功能。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。
2、双花茶,材料:金银花5克,菊花5克、绿茶3~5克。做法:开水浸泡,当茶喝功效:有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治暑热感冒、咽喉肿痛、痱毒等。
3、薄荷凉茶,材料:薄荷10克,绿茶3~5克。做法:将绿茶和薄荷用开水浸泡,根据个人爱好适量加糖,可以放凉后饮用。

六月 29, 2019 / by / in ,

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