为了布置一个温馨美丽的房间，在挑选寝具用品时，往往花费了很多功夫挑选床单被褥的花色质地，对枕头的填充物却忽略了。实际上睡眠时，枕头与人有着最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对健康有很大的影响。
研究显示，全球6亿失眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成，而不良的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。
枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。
传统的枕头，将头枕在枕头的最高处颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，易出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。
一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，在睡眠之中解除一天工作下的颈椎肌肉、韧带的疲劳。
◎ 天然填充物
有人喜爱使用采用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较偏爱这种类型的枕头。
1、软硬适中的荞麦皮： 这是最常见的枕头填充物，软硬适中、对头部有极好的塑形和支撑功能，吸水性能都不错，也较轻，其温凉的温度老幼皆宜。缺点是弹性较差，头颈部活动时有响声，对易失眠的人来说，可能影响入睡。
2、吸水性好的稻谷壳：比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但稍重些，活动时也会有响声。
3、透气蓬松的羽绒 ：羽绒纤维有很好的弹性，且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的环境。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
◎ 人造填充物
很多品质上乘的人造填充物，在保暖吸湿、弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉的功能。
1、普通人造纤维：这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但不太透气，久用易结球结块，缺乏弹性，寿命短。
2、科技中空纤维：中空纤维是一种高科技的产物复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。这种填充物制作的枕头，回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等均比普通人造纤维大幅提高。
3、过敏适用的乳胶填充物：乳胶是采用天然橡胶经“发泡”成型制成的填充材料。乳胶纯天然材料无毒无味，对人体无不良影响。乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。乳胶整体的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。但由于原料因素，乳胶枕的价格相对较贵。
