中医养生

在美国看中医针灸,怎么样用医疗保险 ?(旧金山南湾中医针灸诊所好文章推荐)

在美国看中医针灸,怎么样用医疗保险 ?

(蘅芜医苑诊所 408-646-6491 旧金山南湾中医针灸诊所: 好文章推荐)

中医是有着几千年历史的传统医学,讲究“治未病”,重在对疾病的预防,通过针灸刺激穴位、调整身体的阴阳平衡而达到身体康复。我们华人应该都有过看中医的经历,那么,在美国的华人怎么样看中医?是什么样的流程?可以用医疗保险吗?

传统中医

中国传统中医可追溯到三皇五帝时期,相传伏羲发明了针灸,神农炎帝尝百草,在中国远古时代就为中国华夏文明奠定了中华医学的基础。后来的历史中又出现了像神医扁鹊,医圣张仲景,药王孙思邈等古代医学家,不断总结着中医理论,写下了很多珍贵的中医著作。

中医认为人体是自然的一部分,讲究“天人合一”。自然界的各种变化及每个人的体质特点都会是造成疾病的原因,治疗时要考虑天气、地理位置和不同的人体体质,因人制宜,“一人一方”,不能千篇一律。

人体是一个整体,中医认为人体各部分器官共处于一个整体之中,是互相联系、互相影响的。不能孤立地看待某一种病理现象,而头痛医头,脚痛医脚。

中医的经络学说认识到,经络是人体气血运行,联络脏腑、沟通上下的通道。人体遍布脉络,包括十二正经、十二经别、奇经八脉等。人体气血的正常循环,能使各个器官组织保持稳定和平衡。然而当经络系统出现阻塞不通时,人体就会出现异常。

人体脉络上遍布穴位,人体五脏六腑的十二条正经,加上身体正面中央的任脉、背面中央的督脉,这十四经络上所排列的穴道,称为正穴,全部共有三百六十五处。再加上的其它穴道,数量更多。中医通过针灸这些穴位,可以克服经络的阻塞,使气血正常运行,病症因此得以治愈。其中,针与灸是两种治疗方法,传统中医多用针法来治疗急性病,用灸法来治疗慢性病。针灸治疗的特点是疗效快、简单、便宜。

针灸针对不同的身体表现,中医的治疗方法有很多,除了针灸,还有推拿、按摩和草药等方法,还可以相互组合,疗效非常神奇。

几千年来,中医治愈了无数的病患。就是在当今,中医也解决了很多西方医学治愈不了的疾病。

有一名年轻女子因为卵巢肿瘤,动手术切除后,没想到过了2、3年,肿瘤又复发。女子很崩溃,经人介绍去看一位中医师。女子是西人。中医师就给她举了“木耳”的例子,潮湿的木头会长出木耳,湿寒的体质容易长肿瘤。仅仅把木耳摘除,不改变木头的潮湿,是不是木耳还会长出来?如果让木头变得干燥,就不会长木耳,是不是根本上解决问题了呢?女孩明白了,配合中医调理身体,排湿寒,使体内气血正常运行。经过一段时间,再去复查,病症消除了。免除了再次动手术的可怕后果和一大笔医疗费用。

因此,中医是治“本”,运用中医诊疗方法,找到“病”的更深层次的原因,通过调节人体平衡、气血通畅,从而提升人体自身免疫能力,达到身体的健康。

在美国的中医针灸

美国的大城市都有中医诊所。据美国食品药品监督管理局(FDA)估计,针灸在美国作为替代医学,每年有1500万人选择针灸治疗。中医针灸由于能够解决人们的身心疾病,越来越受欢迎。

越来越多的人发现,西医为检查病症需要大量检查,费用昂贵;对于疾病可选的药物有限,有的很快产生耐药性。并且西药作为化学合成物,又有很多已知或未知的毒副作用。

出于对自然回归的需求,以及化学药品副作用的担忧,很多美国人转向传统药物治疗。同时,单一的治疗方式也无法满足人们的需要,当某种疾病西医看不好时,人们便会转向传统药物治疗,而中医是其中最受欢迎的。

近年来,欧美国家发表了多篇针灸临床效果的论文。美国国立卫生研究院(NIH)的研究表明,针灸是单独或与常规疗法结合使用的有效疗法。

美国大多数的州都有法律监管中医,加州是美国首个州份立法监管“针灸学”,早在1976年加州便开始向针灸师发放专业执照。

怎么样用医疗保险

美国联邦政府主管的Medicare(老人卡或红蓝卡)规定,可以支付90天内12次针灸治疗慢性下背痛,对有改善的患者、可以增加8次治疗。

也就是说,如果您有Medicare医疗保险,当慢性下背疼痛时,就可以有12到20次可以报销的针灸治疗。美国联邦医疗保险Medicare涵盖占美国总人口15%的约4千4百万65岁以上老年人及残疾人。

其它的商业医疗保险,比如常见的HMO或PPO,也有很多是涵盖针灸治疗项目的。就是说,针灸治疗,保险公司是可以报销的。不同的是,HMO需要家庭医生转诊,而PPO不需要。

各种医疗保险细节方面的事项,大家在买商业保险时,都可以了解清楚。比如,什么情况下可以看中医针灸,哪些中医诊所在保险范围内,有没有次数规定,自付费用比例,等等。

在看中医针灸前,可以提前咨询专业医师,说明症状并问清楚是否适于中医针灸治疗。

加州知名中医

蘅芜医苑诊所(Sun Huaxin Chinese Medicine Acupuncture Clinic)坐落在美国加州南湾库比蒂诺(Cupertino)市。诊所提供多种中医治疗服务,共有五个诊室,包括:针灸、推拿、拔罐、艾灸、中药等。

一、针灸

针灸是传统中医治疗方法,分为“针”和“灸”两部分。针灸除了可以止痛,在治疗肿瘤、出血等其他各类疾病方面也有显著疗效。

《黄帝内经》记载,针有九种,现在人常用的是九针中的“毫针”、“长针”和“锋针”。毫针和长针的运用,是使它们在穴位上提插或扭动,刺激穴位引起神经活性,达到治病的效果。锋针,就是利用它针口的锋利性,刺破某些穴道令血液流出一些来,达到治病效果。

灸,是在穴位处燃烧艾草,用燃烧艾草的温度、和燃烧艾草而挥发出的精油刺激,令穴位神经活性被激荡,达到治病的效果。

艾灸

 

二、推拿

推拿疗法是以中医的脏腑经络学说为指导的。经络是人体气血运行的通路,如果气血循经顺利运行,那么人自然身体健康,如果气血运行受阻,人就产生疾病。推拿疗法就是中医师用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的穴位、疼痛的地方,运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道,使经络畅通阴阳平衡,从而使人保持一个健康状态。

三、拔罐

拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

蘅芜医苑运用传统中医疗法,针对各种痛症、忧郁症、焦虑症、美尼尔氏综合症、过敏、失眠、更年期综合征、不孕症、减肥、脱发等常见适应症均有良好疗效。

蘅芜医苑在使用以上几种治疗方法的同时,还因人制宜配置中草药,配合中药服用可以见效更快,治疗效果更好。

蘅芜医苑的孙华欣针灸医师毕业于国际医药大学,加州执照中医师,全国执照中医师,博士生在读。

孙华欣针灸医师得到其恩师几十年的行医经验传授,本人在不断的学习和临床实践中,励志不辜负恩师的培养,尽己所能,未来余生将致力于发挥中医特色治疗,减轻病患的痛苦,帮助更多的人摆脱病痛及亚健康状态,回馈社会。

孙医师手捧患者献花

蘅芜医苑诊所设在美丽的南湾城市库比蒂诺Cupertino,诊所环境整洁优雅,各项设施齐全。

如果您或家人朋友正在承受病痛的折磨,欢迎来蘅芜医苑就诊。

诊所电话:408-646-6491

诊所地址:10430 S De Anza Blvd STE 230A, Cupertino, CA 95014

诊所营业时间:

周二  9:00-18:00

周四  9:00-18:00

周五  9:00-18:00

周六  14:00-18:00

周日  14:00-18:00

五月 9, 2021 / by / in , ,
白发克星 明代养生家留下一个好方子 收藏吧

白发/须发早白/明代的大才子高濂

大家可能都看到了身边很多年轻人出现了不同程度的白发,因为白发也产生了很多苦恼,别着急,今天给有白发的朋友介绍一种有效的食疗方剂,十分简单实用

准备制何首乌60克,粳米100克,红枣5枚,红糖适量。将制首乌加水适量煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、红枣,一同入砂锅内煮粥,粥快成熟的时候,加入少许红糖来调味即可。
说起这个办法,我们不能不提到一个人,这就是生活在明代的大才子高濂。

说起这位大才子,可真真不简单。它首先是一位戏曲作家,《雅尚斋诗草》、《芳芷楼词》、《玉簪记》等,都是他的作品 。其次,他还是一位养生大家。一部《遵生八笺》,堪称师至明代中医养生文化的集大成之作。对于这《遵生八笺》,到了近现代也不乏推崇之人。其中最著名的,则当属宋美龄了。

在这部《遵生八笺》里,高濂就收录并介绍了上面这个用于治疗须发早白的食疗办法,且名之曰“仙人粥”。这里面起关键作用的,就是制何首乌。


何首乌 

制何首乌,就是何首乌的炮制品。何首乌,性味苦、甘、涩,温,归肝、心、肾经,功在补肝,益肾,养血,祛风。制何首乌,补肝肾,益精血,乌须发,壮筋骨的功效更强。 《本草求真》说:“何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏,与地黄功力相似”。不过,脾虚便溏、痰湿内积、肝肾功能不全者不宜服用。

肝主藏血。发为血之余。肝血不足,必然白发。发为肾之华。肾精不足,头发也容易花白。所以,肝肾阴虚,精血不足,乃是早生华发的根本原因。何首乌能滋阴、添精、补肝肾,而且药性平和,所以就适合我们来应用。佐以健脾的红枣,养血的红糖,使得气血更为充足,效果更好。

应该说,这个小办法操作简单,安全高效,适合我们普通人来应用。只不过,在应用的时候,不要吃葱蒜,不要用铁锅来煎煮何首乌。应用前,要请中医师辩证指导。除了白发之外,头晕耳鸣、大便干燥、高血脂、神经衰弱、高血压等,也在其调治范围之列。

一月 28, 2021 / by / in ,
保养肺等于续命!2食2茶2动作,益气清肺、养肺健肺

罗汉果茶/肺俞穴/按摩鼻子/刮后背/润肺清肠/滋补生津

大家都很清楚肺是人体的呼吸器官,人体重要的造血器官就是肺,所以养肺等于延续生命,做好2食2茶2动作,益气清肺、养肺健肺,有一个非常健康的肺部才能长寿。

1、银耳

银耳

中医养生里五脏对五色,肺脏对应的是白色,白色的银耳就是不错的选择。

银耳有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,为润肺滋阴之要品。 《中华本草》也记载,银耳味甘、淡,性平,无毒,归肺、胃、肾经,有滋补生津、润肺养胃之功效。

现代研究也发现,银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显着的疗效。此外,还能提高肝脏解毒功能和起护肝作用。

所以,想要养肺健肺,银耳是一个不错的选择。

2、萝卜


萝卜

荷兰人定萝卜为“国菜”,日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇,主张每餐必食,他在《本草纲目》中提到:萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”其性甘平味辛,归肺、脾经,可除疾润肺、解毒生津。

更重要的是,肺泡里有很重要的巨噬细胞,一些有害的细菌、病毒到了肺泡出不来,就会被巨噬细胞吞噬,保护肺的健康,所以如果能增加巨噬细胞的数量或者提高巨噬细胞的活性,也是养肺健肺的重要方法。

而研究发现,萝卜中含有多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用,其中的本质素能刺激肌体免疫力,提高巨噬细胞的活性,增强其吞噬杀灭病毒的能力。

所以,想要养肺健肺,真的不要忽视小小的萝卜。

3、柚子


柚子

除了被大众熟知的梨,柚子也是不错的养肺健肺水果。中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

4、罗汉果茶


罗汉果茶

中医专家推荐给我们罗汉果养肺,它被称为“护肺神果”。这是因为中医认为,罗汉果,味甘性凉,有清热润肺化痰、生津止咳、滑肠排毒等功效,可用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结诸症。

一般来说,把用来泡水的罗汉果敲碎后分成几份,取适量放入水杯或水壶,取沸水冲入,数分钟后即可饮用。

5、黄芪茶


黄芪红枣茶

中医认为,黄芪性微温,味甘,最善补气,尤其能补肺虚之气。 《本经逢原》以为黄芪入肺而固表虚自汗。 《得配本草》亦云:肌表之气,补宜黄芪。对肺虚之人体表不固者,共同红枣,煎水代茶,颇为适宜。

6、按摩鼻子


鼻子按摩

中医认为,肺开窍于鼻,肺气上接气道直通于鼻,构成肺系。经常按摩鼻子,即可以调养肺气,还能预防鼻塞、流涕和伤风感冒。

所谓按摩鼻子,就是将两手拇指外侧互相摩擦到有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦40次,再用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”20次。

7、刮后背

刮后背

人体的养肺的肺俞穴就在后背上。所以,如果你能坚持刮后背也可以养肺护肺。

此外,刮后背可以使血管扩张,增强淋巴细胞的作用,令体内的废物以及毒素快速排除,从而使全身的血液得到净化,增强了抵抗力。

要提醒的是,如果刮后背时,肺俞穴位置若出现密集的深色痧斑,以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节,这​​是在提示肺脏气血瘀滞或肺气虚。

十二月 11, 2020 / by / in ,
白开水人类的最佳饮品!任何饮料都没有白开水对身体益处大

根据营养学专家研究指出,任何含糖的饮料或机能性饮料,它的益处都不能和白开水相比。

物质的消化、吸收、运输和代谢,或是废物的排泄,又或是体温的调节,都离不开水。

水拥有强大的溶解能力,能够溶解众多物质,并且使其保持为离子的状态;水在人体中会直接参与氧化还原反应,促进身体内部各种生理活动和生化反应的进行。如果没有水,则无法维持基本的呼吸、循环、吸收、消化、排泄等生理活动,新陈代谢也无法正常进行。

水透过运输功能,将外界的氧气运送到血液中,同时把体内的废物和有害物质,透过尿液或粪便排出体外。当外界的温度高于体内产生的热时,水透过皮肤的蒸发,及时出汗,帮助皮肤散热;当外界的温度低于身体温度的时候,由于水的比热较大,能够发挥调节体温的作用,保持其恒定。

现在有关水的商品琳琅满目,占据超市整排货架,比如矿泉水、纯水、蒸馏水、海洋深层水、碱离子水、竹炭水⋯⋯然而,饮用这些水的益处,往往被夸大其词。根据营养学专家的意见及观点,任何含糖的饮料或者机能性饮料,都没有白开水对身体的益处大。

蒸馏水 

白开水是最基础、最有效的饮用水。在中医养生学的观点里,白开水属于中性物质,能够把体内的阴、寒、湿、毒等有害之物,透过排泄带出体外。纯净的白开水在进入人体后,能够立即发挥功能,如调节体温、输送养分以及清洁身体内部。科学家研究发现,煮沸后自然冷却的白开水,最容易穿透细胞膜,可促进新陈代谢,增强免疫能力。长期喝白开水,体内的去氧酶活性变高,肌肉内乳酸堆积减少,身体不容易产生疲劳感。

饮用白开水,能够刺激肠胃等内脏器官,使其温度上升,温暖全身,从而改善血液循环,加快新陈代谢的速度,燃烧多余脂肪。

白开水是最基础、最有效的饮用水 

饮用白开水,能有效促进循环系统以及淋巴系统的流通,带走积累在体内的多余水分,形成尿液,同时,毒素也会随着尿液排出体外;它还能润滑肠道,软化排泄物,解毒养颜。白开水还有很多功效,也能对抗某些疾病。

喝白开水的9大益处

❶ 战胜身体的疲倦感

现代人时常会感觉身体疲倦,尤其是在夏天,很多时候都感到虚弱无力,甚至昏昏欲睡,真正的原因在于脱水。人的身体对于“渴”的敏感度非常高,一旦缺乏水分,不会立刻出现反应,但是在缺水的情况下未能及时补充,就会呈现疲倦、虚弱的现象。常喝白开水,有助于身体保持充沛的精力和活力。

疲倦 

❷ 缓解偏头痛

早晨起床时会感到偏头痛,是因为大多数人一晚上都没有补充水分,加上夏天炎热,大家都选择开冷气睡觉,水分容易被带走,因而缺水引起偏头痛。因此,早起喝一杯白开水,有助于缓解这个症状。

❸ 排毒

人的身体在经过新陈代谢之后,需要有一个强而有力的帮手,协助体内排出毒素,没有任何糖分的白开水是最好的,也不会增加身体负担。

❹ 缓解便秘

长期便秘会导致人体的肠内菌丛失调,为了有效缓解,要多喝水帮助肠胃蠕动,排除宿便。

❺ 治疗感冒

人在感冒发烧的时候,会有一个自我保护的反应,就是降温,此时容易有出汗、呼吸急促等代谢加速的表现;这时需要补充大量的水分,促进汗液和尿液的排出,有助于调节体温。

感冒 

❻ 预防心脏病

心绞痛与心肌梗塞,大多是血液的黏稠度高所致。当人熟睡的时候,因为出汗,使身体的水分减少,连带血液的黏稠度也会增加。睡前喝一杯水,能够降低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。

❼ 抵抗癌症

白开水可加速肠道蠕动,减少有害物质停留在肠道的时间。研究表明,每天喝四杯水或者四杯水以上,比每天喝二杯水的人,罹患大肠癌的概率减少一半,同时降低膀胱癌、输尿管肿瘤和乳腺癌的风险。

❽ 预防胆结石

临床医学证实,胆结石、肾结石或泌尿道结石的患者,其饮水量比一般人少。为了预防胆结石,每天至少要喝六∼八杯水。

❾ 预防痛风

痛风是因体内尿酸增多或排泄减少所引起,容易沉积在关节、肾脏等部位,是一种代谢性疾病。要预防痛风,除了注意合理摄入营养和平衡膳食,也要多喝水,协助尿酸顺利排出。

白开水的适宜人群

白开水适合男女老少、各种年龄和阶层。

每天这三个时间 要喝一杯白开水

❶ 早晨空腹喝一杯白开水,或者在水中加一些蜂蜜抑或是盐,能够润滑肠道,快速加强肠胃蠕动,把身体内的垃圾、毒素清光光。

❷ 餐前喝一杯白开水,可以减轻饥饿感,减少食物的摄取量。

❸ 睡前喝一杯白开水,补充因睡眠等生理活动而减少的水分,也能降低血液黏稠度。

喝水

喝白开水的注意事项

❶ 喝水要适度

每个人每天至少要喝八杯水,水分补充不足会影响身体健康,但是过量也会引起中毒。水在体内处于一个相对稳定的状态。如果饮水过量,血液和组织液就会相互补充稀释,降低细胞的渗透压,水就容易渗透入内,使其肿胀而发生水中毒。脑细胞一旦水肿,脑中的压力就会增高,导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速的症状出现,严重的会产生昏迷、抽搐甚至危及生命的现象。

水中毒虽然少见但仍有病例。夏天在大量出汗之后,猛喝白开水而不补充身体流失的盐分,则会出现肌肉抽搐或者痉挛性头疼。

❷ 不喝生水,喝新鲜白开水

生水含有很多致病细菌和杂质,喝了可是会生病的。白开水经过煮沸,将水中的细菌杀死,除去其中的有害物质,同时又保留了身体必需的矿物质。但白开水倒出后要尽快喝完,放在室温下越久,越容易不新鲜而孳生细菌。

❸ 杜绝开水重复煮沸

有了热水瓶,就不用开瓦斯常常煮开水,反正水变少就添加,真是方便。但这种一滚再滚的开水,会让矿物质流失,没有营养价值;若水中还残留些许有毒物质,就容易被浓缩,一直留在水中,所以还是勤快点,定期换水。

八月 26, 2020 / by / in ,
《本草纲目》告诉你:医生最爱的10种食物

《本草纲目》告诉你:老中医生最爱的10种食物

 

1.生姜:男子不可百日无姜

据《论语》记载,在中国,人们食用姜已有3000年的历史。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中,也记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚,面色童相,苏轼解释为“自言服生姜40年;儒家圣人孔子活了73岁高龄,养生方法之一就是“不撤姜食”,他的终年饮食都有姜。故不老云”。

【中医爱姜的理由】:姜是中国百姓烹调离不开的作料,还能防病治病,民间养生有“早上三片姜,赛过喝参汤”、“家备小姜,小病不慌”、“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”等多种说法。按中医理论,姜是助阳之品,所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。《本草纲目》记载,姜辛、温,归五脏,除风邪寒热,祛痰下气。生姜性辛温,逐寒而发表﹔干姜温中散寒,回阳通脉,温肺化饮。

【西医爱姜的理由】:现代临床药理学研究发现,姜含有多种营养成分,可以加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能。例如姜中的挥发油类与血液循环密切相关,能帮助增强血液循环,让人体温上升,并且兴奋肠道,促进消化。姜醇则有抑制血小板凝集的功效,有利于心血管疾病的预防。目前美国、日本学者已在研究中发现,老年人经常吃一点姜还可以延缓衰老。与目前应用的抗氧化剂——维生素E相比,生姜的辛辣成分抗氧化、抗衰老作用更有效。此外,姜能调节男性前列腺的机能,可以用于治疗中老年男性前列腺疾病以及引发的性功能障碍。

无论是中医还是西医,都证明姜对人体延缓衰老、常保青春可以发挥一定作用,因此,姜在男性保健中也常常用到。

生姜功效

常含生姜片,增强食欲,延缓衰老:

《东坡杂记》记载的杭州前塘老和尚长生不老的秘诀,就在于每日用连皮嫩姜切片,口含片刻后嚼碎,并用温开水送服,坚持四十余年。这一方法被中医广泛应用于治疗癌症、肿瘤化疗后产生习惯性呕吐的患者,效果明显。治疗方法是让患者每日餐前半小时口含1片薄姜,利用鲜姜止呕和温中散寒的作用刺激消化道分泌,提高食欲,从而确保摄入足够的营养,增强患者体质。此外,中医临床已经证实,类风湿性关节炎患者每天口服鲜生姜5克左右,连续3个月以后可以起到明显的活化气血、减少疼痛、增加关节灵活度的效果。

中老年男性如果由于长期胃寒呕吐、腹痛、食欲不振导致身体虚弱,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。方法是每天切4~5薄片鲜生姜,早上起来饮1杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。

2.柑橘:浑身是宝的“黄金果”

桔子功效

橘肉:

柑橘类在中医药中用得最多的是橘,也就是我们常说的橘子。它的果肉鲜美多汁,是滋润佳品,在以燥邪为主的秋天,适当吃些橘子可以生津止渴,非常适宜。橘肉中含有丰富的营养素,包括糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。国外营养学曾有研究报告显示,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

橘子是很好的中药材。除橘肉外,它在中医药上至少还有五种可用之处:橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络,可谓浑身是宝的秋季养生“黄金果”。

橘叶:

味辛、苦,性平,归肝经,具有疏肝行气,化痰散结,止痛消肿等功效。民间常有用橘叶捣汁加少量药物配伍内服(或用橘叶捣碎外敷)的土验方,常常用来治疗妇女胁痛、乳痈(乳腺炎)、乳痛及瘕,对于消肿毒有一定的效果。

桔子功效

笔者小时候生活在南方,农村有以橘叶为包裹,蒸制糯米?粑的习俗,这样蒸出的?粑清香不腻,老人和小孩吃了也少有食滞、反酸的,想来与橘叶有行气导滞的作用有关。

3.银耳润燥止便血

银耳又称白木耳、雪耳,古为宫廷食品,是我国一种著名的食用菌和药用菌,有“菌中之冠”的美称。

银耳自古被列为饮食和养生的“上品”,早在我国汉代的《神农本草经》中就对银耳的保健功效有过记载。《本草从新》认为银耳“润肺滋阴”。《本草问答》中也记载,银耳“治口干肺痿,痰郁咳逆”。清代张仁安《本草诗解药性注》更记载:“此物有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,诚润肺滋阴要品。”中医认为银耳性平,味甘淡,无毒,入肺、胃、肾、脾、大肠五经,能清肺中热、养肺阴、济肾燥,治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎,以及大便秘结、大便下血等。

现代营养学研究也充分证明了银耳的营养价值,每100克干银耳中含粗蛋白5克,粗脂肪0.6克,粗纤维2.6克,灰分3.1克,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克等。在蛋白质中含有17种氨基酸,绝大多数都是人体必需的。此外,还有多糖和多种维生素等,对人体健康也十分有益。

4.“吃醋”多多也健康

醋是我国自古就有的调味品。醋一般以粮食、糖类或酒糟等为原料,经醋酸酵母菌发酵而成,按其原料不同而有米醋、糖醋、酒醋之分。夏天经常吃醋,可杀灭肠道致病菌,有预防肠道传染病的作用。

醋不仅能调和菜肴中的滋味,增加鲜香,还有诸多药用。早在汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中,就有用醋来治疗疾病的记载,并称醋为“苦酒”。《本草纲目》里记载了醋的药用功效:“大抵醋治诸疮肿积块,心腹疼痛,痰水血病,杀鱼肉菜及诸虫毒气,无非取酸收之意,而又有散瘀,解毒之功。”《本草备要》记述:“醋,可除湿散瘀解毒下气、消食开胃。”相传清代乾隆皇帝每晚临睡前也会饮一杯醋,作为长寿的“御方”之一,颇有疗效。

醋

女子常“吃醋”,气血调畅美容颜:

中医认为酸入肝,肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起,醋味酸,专入肝经,能增强药物疏肝止痛作用,并能活血化瘀,疏肝解郁、散瘀止痛。

“醋制”是中药炮制中重要的炮制方法,中医临床常用醋与各种药物共制,如常见的妇科用药如醋柴胡、醋当归、醋白芍等,治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。具体的验方,如将香附分成三份,分别用盐、醋、黄酒浸泡,制丸内服,可调经止痛。将地榆50克(烧炭),米醋50克,以水共煎服,适于血热月经过多、血热崩漏。

5.晨斋枸杞一杯羹

宋代著名诗人陆游享年86岁,其养生诀窍中就有常吃枸杞子这一条秘诀,其诗“雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹”便是明证。其实,枸杞子不只有延年益寿之功,还有补肝养肾之效。

据《本草纲目》记载,枸杞子能滋肾,明目。《药性论》也认为,枸杞子能“补益精诸不足”。

为什么枸杞子可以滋补肝肾呢?我们知道,肝肾亏虚的朋友,多有腰膝酸软,浑身乏力,甚至早泄、房事不举等症状。其主要问题,就在于精血虚损。而枸杞子能通过补肾而生精血——精生则肾气足,阴血得以滋生,肝血随之充盈。枸杞子对于肾虚的朋友来说,可谓一味灵丹妙药。

6.黑芝麻中蕴藏的“不老神话”

虽然没有不死之术,但有健康长寿之方——至少是有办法让自己七八十岁时,还耳聪目明,须发乌黑。

一位同僚友人和我谈起他年轻时的一件偶遇往事。那时,他年轻气盛,学得皮毛,便自以为才高八斗,尽得天下医术之精髓,将中医“教科书”以外的一切疗疾延年之术从不放在眼里。然而,一次偶遇,让他彻底改变了这种思想。

一年秋天,他到乡下玩。期间,遇到过一位年近90岁的民间中医。杜甫曾感慨人生七十古来稀,可是,老者却是耄耋之年,仍旧头发乌黑,腿脚有力,纵使走山路,一般的年轻小伙子都会被其远远地甩在身后。这让我的这位朋友很是惊讶。于是,他便有意结识这位前辈——认为其一定有“神仙之术”。因为除了“神仙”,很难有谁在这般年纪还能有如此健康,甚至是“返老还童”一样的身体。数次闲谈之后,他终于鼓足勇气,询问老者不衰的秘诀。谁知他哈哈一笑,告诉朋友说,30岁以后,就坚持常年服用黑芝麻,半个世纪以来,从未间断过。

黑芝麻

坚持食用黑芝麻,就能够老而不衰?朋友莫名惊诧。

老人家似乎看出了他的心思,又从中医的角度给他上了一课。老者笑眯眯地说,毛发与肾密切相关,如果一个人头发变白,大都是肾气不足所致。老年人由于几十年的消耗,肝血渐渐衰弱,肾气已经衰微,就会须发变白,牙齿脱落。因此,老年人需要补肾。根据中医五行理论,黑色入肾。而黑芝麻归肝、肾、大肠经,能补肝肾,益精血,润肠燥,可以治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。

7.板栗:熟食补中利脾胃,生食强肾健腰腿

每年到了霜降节,糖炒栗子热腾腾的香味又开始在街头巷尾飘动,仿佛提醒人们冬天的脚步已经走近了,应当更加注意身体。

板栗香甜可口,做干果零食或是做菜肴佐料都很相宜,它不仅含有大量淀粉,可以直接当饭吃,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,有很好的食疗保健功能。

板栗

板栗在中医养生上也一直很受重视。《名医别录》说栗子“主益气,厚肠胃,补肾气”,它入脾肾经。民间用板栗补养、治病的方法很多,但是很多人也许不知道,板栗熟吃和生吃还各有讲究呢。

板栗味甜性温,可炒可煮,有和胃健脾功效。现在由于生活条件改善,家长对小儿的营养照料往往过于精细,强食、偏食均可导致临床多见的小儿脾虚证,所谓“脾虚”即指小儿面色无华,体倦乏力,形体偏瘦,厌食或拒食。此时可将板栗仁蒸煮熟,磨粉制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿,以增加其食欲,收涩泻泄,调理肠胃。怀孕初期孕妇常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食些熟板栗以帮助她们改善肠胃功能。

此外,用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜,板栗与粳米一起健运脾胃,增进食欲,既可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复,也适合长期治疗老年人由于机能退化所致的胃纳不佳,气虚乏力。

8.冬令强身佳品:羊肉

俗话说:“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身。”每逢冬天,无论是山明水秀的南国,还是天寒地冻的北方,大街小巷内都飘出一阵阵羊肉汤味,或清清淡淡,或浓浓郁郁,让人不禁驻足,做个深呼吸,享受片刻香味在体内回荡的快意。

冬天,气温偏低,人体的阳气藏于体内,如果此时出现了手足冰冷,就需要进补性温的食物,来增加阳气来御寒。羊肉因其温热,具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效,冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋生肾阳,强壮身体,被人们奉为冬令补品。《本草纲目》中,羊肉“暖中补虚,开胃健力,滋肾气”的这一论断,也验证了羊肉的非凡功效。

羊肉

羊肉的吃法很多,葱爆羊肉、烤羊肉串、涮羊肉等,其实,笔者以为胡萝卜炖羊肉是比较好的进补方法。

胡萝卜500克洗净后,切成块状。将羊肉1000克洗净,略微焯水后捞出,切成小方块。生姜20克洗净,拍烂。砂锅内倒入适量清水,放入羊肉和生姜,用大火煮开20分钟后,倒进适量料酒,放入5克甘草。再煮10分钟后,放入胡萝卜煮开,然后改用小火煮至熟,放入适量食盐和味精,洒上葱花即可。

9.糙米养出好颜色

我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻,但你也许不知道,经过精加工的小米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,大量的营养物质随之流失,再加上做饭时反复淘洗,外层的维生素和矿物质进一步流失,剩下的就主要是淀粉和部分蛋白质。例如:精小米中脂肪含量为5%,而细谷糠中则高达17%,况且维生素E、B族维生素及丰富的膳食纤维都流失在谷糠中,营养价值便大打折扣。

糙米

糙米

相对于精白米而言,脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米叫做糙米。可别小看糙米中所保留的这些外层组织,它们具有很高的营养价值。大米中60%~70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在其中。

活化气血,益肤美发:

糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫士。一般人头皮屑多、发质油腻或脱发与体内缺乏B族维生素有密切关系。青年女性常见的痤疮粉刺也与此类维生素不足有关。此外,B族维生素还对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症有明显疗效。因此,经常食用糙米,能滋润肌肤,均匀油脂分泌,使女性皮肤光滑柔软白嫩,面色丰盈,头发乌黑闪亮,减少脱发、枯发和白发的产生。

10.春在溪头荠菜花

春季到了万物生发,山野里出了许多可供食用的野菜,富含美味又有食疗作用,例如南方田头溪边常见的荠菜就深为人们所喜爱。

荠菜具有丰富的营养成分,它的食物纤维含量高达1.7毫克/100克,除了常见蔬菜含有的营养素和维生素以外。

五月 21, 2020 / by / in , ,
快速止痛 不留“疤”的烧烫伤处理

有个病例,皮肤给烫伤了,留了像鸡蛋大的疤,于是朋友们建议的各种怪偏方都出笼了,有人教抹牙膏、有人教搽紫药水、还有人教用浆糊涂抹的。在刚被烫伤的那一刹那,恰巧没有任何药物可用,一个最简单的方法,就是“用冰敷”。


中医怎么看烫伤呢?

烧烫伤中医用非常凉的药物搽抹就会有效。中药里头有个非常凉的药材,大黄。大黄的性味是“大苦大寒”。用它内服、外敷都很凉。如果敷在刚烫伤的皮肤上,很快会痊愈、很有效,但会留下一个黄色的疤痕。

要想不留疤,有个简单的方法,就用滑石粉以橄榄油调成膏状,搽在烫伤处。几乎搽上就能见效,立即不痛,速度快,而且不会长疤。

滑石粉(Fotolia)
滑石粉(Fotolia)

滑石粉,一般中药店都可买到,在台湾的话,甚至大部分书店都有供应,书店有珠算算盘润滑用的滑石粉。

虽然大黄可能产生疤痕,但如果磨得非常细,加上极细的珍珠粉,处理烫伤的皮肤,也能留最少量的疤痕,而且皮肤会显出些微珍珠色彩。这两种药物都有很好的去除瘀血的作用。小面积烫伤,不失为治疗的一种好方式。如果烫伤面积太大,考虑到它的费用太高,使用滑石粉加橄榄油的方法比较经济便宜。

治疗烫伤的中医理论

中医治病讲求很简单的一个概念,就是:有热用寒、有湿用燥、有燥用润等方法;也就是用相反特性作为治疗的模式。大黄是大苦大寒之药,它就能去热。

中医认为五行和五脏有一定的关系。木跟肝有关系、火跟心有关系、土和脾有关系、金与肺相关、水和肾有关系。五味也和五脏有关,酸跟肝、跟木有关系;苦跟火、跟心有关系;甘跟脾、跟土有关系;辛跟肺、跟金有关系;咸跟肾、跟水有关系。

烫伤是热,是属于火的,多吃一点苦寒的或寒凉的药,外部也使用苦寒或寒凉的药,内外都用苦或寒治疗,就可以收效。

滑石粉是寒凉的,而且它也可以利水,烫伤的皮肤会起水泡,滑石的作用就不言可喻了。

有人问,很大面积的烫伤,是有危险性的,外敷滑石或大黄等,不怕细菌感染吗?其实,中医的想法中并没有细菌、霉菌、病毒这些概念。

现代医学总认为受伤了 嘛,染上霉菌、细菌可麻烦了,所以必须要依“冲、脱、泡、盖、送”的原则处理。临床经验上,立刻或事后,用滑石粉橄榄油处理,可以快速减轻烫伤的痛苦,我至今还没见过因此而感染的。

——摘录自:《中医养生 受益一生》 博大出版社

五月 28, 2017 / by / in ,
中医养生智慧:春季篇

中医的时序养生法则。现在春天来临了,春季养生在《黄帝内经》中论述精辟。〝春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤夏为寒变,奉长者少。〞


四季变换本质是时空变换,是外在的天阳变化,万物都要顺应这种变化,才可以持续进行〝生、长、化、收、藏〞的变化,否则就会出现灾变或凋亡。人体亦然。春天,从时空上来看,白天渐长,黑夜渐短,日照时间增长,相应的阳气由〝冬藏〞的状态,变化到〝春生〞的状态,高天暖阳,大地松软,树木发芽,百花吐蕊,动物雀跃,一片欣欣向荣之景。此时的人怎么办呢?



冬去春来季节交替应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体。(clipart.com)

睡眠习惯要改成早睡早起。早睡早起的目的是什么?主要是充分接受天阳之气,使人体代谢适应这种变化而活跃起来。早晨起床后,穿着宜宽松,面向东方日出之地,全身放松做深呼吸,可以吐故纳新,补人体阳气之不足。此外,也可选择晴朗的中午、傍晚阳光充足、环境优美、空气新鲜之地,作补阳之用。

春天是养肝的好时机。中医讲春应肝时,为什么?因为它们两个在阳气的运行特点上相似。人体肝脏气机以条达、疏泄为正常,就是肝气要升发,不要抑郁,而春季呢,正好是万物复苏时节,也就是阳气由冬季的收藏变成向外发放。

肝脏在人体上有几个功能,一是肝主血,生成气血能量;二是,肝主疏泄,就是后天饮食代谢是否顺利和肝关系很大。如何养肝呢?首先是心情舒畅,不能抑郁。肝最怕抑郁、愤怒这类情绪。最明显的例子就是女性的例假,一生气着急,很快就乱。心情变好,吃点疏肝理气的中药,很快就又恢复了。

一年之计在于春,新的一年开始,也要做一下新的工作计划,有个目标,所以〝以使志生〞。待人接物上要多给予,多付出,多赞美,不要动不动就指责别人。



雨水节气来临时,应多吃豆类和早春的绿叶菜。这时也是养肝护肝、减肥瘦身的好时节。(公有领域)

养肝的食疗决窍之吃春菜轻补阳气:常见的蔬菜如春韭、豆芽、香椿、春笋、荠菜具有春天生发之性,是春天食疗的佳品。肉类吃什么最好?是鸡肉。因为鸡在五禽中应于肝,属性温和,即可补血,又可补阳气。过去,中国女性坐月子都要喝鸡汤补一补,原因就在于此。由于肝阳不易虚,一般不需要用鹿肉、羊肉、巴戟天、附子等大热的食物和药物去补。

春寒料峭宜注意防病:春天天气乍暖还寒,气候变化大,温差明显。因此,春天也是上呼吸道感染、流感、麻疹等疾病高发的季节。此时,宜注意防寒保暖,俗话说的〝春捂秋冻〞很有道理。平时,特别是老人和小孩尽量少去公共场所,不要穿得太单薄,勤洗手。如果平时容易感冒,此时可坚持服用中医的玉屏风散。此配方只有黄芪、白术、防风三味药,是抵御风邪、预防感冒的好药。从此药名也可以看出,〝屏风〞就是把风邪给挡在体外了。



枸杞菊花茶。(摄影:苏玉芬/大纪元)

春季养眼防病可服枸杞、菊花:肝开窍于目,眼睛功能正常,能看能传神,要靠肝血滋养,而眼睛有了病,按中医来讲,不单是眼睛本身的问题,往往是肝脏系统失衡了。枸杞和菊花是常见的明目中药,而机理不同。枸杞是补肝明目,菊花是清肝明目,前者用于肝血虚,后者用于肝火旺。不过,二者常常一起用,比如常用的中成药枸菊地黄丸。除了服用草药,养目的关键是多看美好的事物,不看那些搅动七情的事物,所谓〝非礼勿视〞。此外,对于眼睛干涩、视觉疲劳、视力障碍者,中医按摩是最好的保健方法,可选择晴明、四白、攒竹、太阳等穴位按揉。

四月 12, 2017 / by / in ,
生姜的妙用

早在春秋时代,孔子就有一年四季不离姜的习惯,民间素有“朝含三片姜,不用开药方”,“冬有生姜,不怕风霜”,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,“家备小姜,小病不慌”的说法。

生姜的功效:
下面引用 药王,孙思邈《千金药方》记载:
生姜:味,辛热,无毒。辛归五脏。主伤寒头痛,去痰下气,通汗,除鼻中塞,咳逆上气,止呕吐,去胸膈上臭气,通神明。

中医养生跟普通养生的不同之处就在于中医理论,中医养生是在中医理论的指导下利用食物的性味特点,进行合理搭配来纠正身体失衡的阴阳,从而达到强身健体的作用。
这跟现代营养学从本质上是有区别的,这里讨论的是生姜的性味,而非生姜的化学成分。
首先看看生姜的性味为辛热: 辛者能散,热者能温,所以生姜的特性是属于比较温热的,也正是这个特性,生姜有着很好的补阳,助阳,通阳的作用,对于体质虚寒的人特别适合。

无毒: 古代医书凡是说无毒的意思就是这个生姜,它很适合长期服用,但长期服用,不代表过量服用,这一点大家一定要注意,后面会讲生姜的服用禁忌。
下面讲辛归五脏,五脏指心肝脾肺肾,辛本来是入肺,但生姜之辛可以入五脏,对五脏六腑都可以起到调理的作用,就像上次我们讲大枣可以通12经一样,所以姜枣相配可以调五脏通12经,由此看见,最简单这两味不起眼的大枣和生姜,功效是很广的。

主伤寒头痛: 由于生姜辛热,辛可以散风,热可以去寒,辛热之性可以驱寒散风,由于吹了凉风而导致的头痛,生姜是很好的选择。

去痰下气: 意思主要针对呼吸系统的咳喘症状,很多风寒咳嗽,老年人冬天的气管炎,小儿哮喘(冬天易发者),都适合生姜食疗。

还有一个很重要的特性就是通汗: 生姜可以助人发汗,特别对于风寒感冒引起的发烧,生姜可以退烧,而且效果不输西医退烧药,后面会讲如何使用生姜退烧。
除鼻中塞: 这个问题在美国很严重,意思就是鼻子不通气,类似现在说的鼻炎,过敏,等一系列的症状,生姜,辛著能散,对于通鼻窍,效果也不错。

除此以外,还有一个最重要的功效就是止呕: 生姜的止呕效果是很明显的,对于孕妇恶心呕吐,或是头晕恶心的呕吐,生姜都有很好的止呕作用。

我们再讲一下生姜的另一个重要作用:“通神明”!这个通神明是什么意思呢?
中医名著《黄帝内经》记载:“心者,君主之官也,神明出焉。”也就是我们的精神层面。
生姜可以温通振奋一身的阳气,人精神的旺衰主要靠阳气的扶养,换句话说,生姜可以振奋人的精神,精气神,是人体之三宝,精可以化气,气可以旺神,精满则气 足,气足则神旺。所以大枣滋补阴精,生姜可以温通阳气,《黄帝内经》说过:“阴平阳秘,精神乃治。”如此百病不生。所以姜枣茶的功效是很了不起的。

“春夏养阳、秋冬养阴”现在正值夏季,正是滋补阳气的时候,也是中医天人合一的养生原则,所以最近大家可以多喝姜茶。下面讲讲生姜怎么服用,和相关禁忌
首先讲禁忌:生姜虽好,但不可过食,每天的用量在10克以内比较好,人民币5分钱,或美国25分硬币大小相当于一克,再就是生姜最好在清晨上午服用,晚上不太适宜。三来有出血性疾病(体质属于热性的人)的人要慎服。

服用方法和食疗建议:
1、生姜大枣汤:
提高免疫力,养胃,养血,抗疲劳。
2、生姜大枣加三段葱白:
通鼻窍,治疗风寒感冒,可以退烧(退烧时,喝完后,马上进被窝捂汗,慢慢把汗发出来,但不可大汗淋漓,维持小汗的状态不用一个小时,烧就会退)
3、生姜大枣加陈皮:
风寒咳嗽,化痰止咳,支气管炎,哮喘咳嗽。
4、生姜大枣加茯苓:
安神,养血,健脾,助消化,助睡眠。
5、生姜大枣加阿胶:
养血,治疗痛经,月经迟或不来。助眠。
6、生姜大枣麦茶:可以除烦解郁,缓解更年期综合症,干燥综合症。
最后生姜泡醋:长期服用可以延年益寿,改善腰膝关节疼痛。(国医大师路志正教授的自己养生方,路老90多岁,精神抖擞,身体健康,常年就是服用生姜泡醋,用生姜切片泡醋,腌制一周后,每天早上吃3-5片)

三月 27, 2017 / by / in ,