美国幼儿园

美国幼儿园怎么选?站在幼师角度上,讲讲在美国华人 如何给孩子选择优质幼儿园

文|弗光照

家长都很重视孩子的教育。很多家长在孩子还没出生时,就在计划未来孩子要上什么样的幼儿园和怎样的优质学校。在这里,我想建议家长们,特别是那些准备给孩子选幼儿园的华人家长,您一定要先了解“幼儿教育”(即“学前教育”)是什么?因为只有了解了您的孩子在幼儿园应该受到什么样的优质教育,才能选择对的幼儿园。

其实,同为教育,学前教育和学校教育差别很大。学校教育是教书+育人,重在学术;而学前教育不是学院式的学习,不仅仅是简单的智能学习、才艺能力的培养,更重要的是要把握住孩子成长的“敏感期”(Sensitive period),帮助他们形成良好的行为习惯、人格品格、独立性、创造力、人际交往等社交能力,和潜能发展等。不仅奠定孩子智慧与品格的基础,也会影响和决定孩子的一生。

学前教育有多重要?孩子的“敏感期”大多集中在(0~6岁)学前教育阶段,就是孩子在某段时间对某些事特别有兴趣,可以轻松、快速的掌握。简单讲:孩子易学,成人易教,事半功倍,可成就孩子的天赋。并且,错过不可逆。

例如:因胎儿在母体羊水中的原因,婴儿刚出生时是天然的具有游泳能力的。只要及时巩固,孩子们在玩水时,就可形成后天的游泳能力。否则,错过了时机,孩子们重新学习憋气、游泳,就要付出更多的努力,甚至有人会成为一辈子的“旱鸭子”。

就是说,孩子错过了“敏感期”的一些必要的教育培养,会造成某些能力的缺失,在今后适应社会环境时增会加难度;一些不好的行为习惯一旦形成了,过了幼儿期想改就难了。所以,给孩子选一个好的幼儿园,接受优质的教育,十分重要。

一、那么,什么样的学前教育是优质的教育?体现在哪些方面呢?

首先,了解一下经典教育—蒙台梭利。蒙氏教育经历了百年的承传发展,几代人的成长验证,惠及全球,优秀的毕业生更是不计其数。爱因斯坦评价“蒙台梭利教育是成功人士的摇篮”; 毕业生比尔•盖茨称是他人生之初的导师;Google的两位创始人布尔和佩奇说”我们的成功不该归功于斯坦福大学,而应归功于蒙特梭利学校”……

蒙特梭利(Montessori)本身是医学博士,又有生物学、心理学、哲学基础,加上多年研究人类学、教学法应用、一线实践经验,是一般教育者所不能超越的。她提出的“尊重儿童”,改变了当时人们的世界观,直至今日尊重儿童成为普世的价值。

她是一个医者如同看病一样,针对儿童的教育问题,以尊重儿童为原则,顺应孩子们“敏感期”身心健康发展的需要,以玩教具为媒介对症施教于儿童,效果卓越。100多年前已经震惊世界:例如,一些智障的孩子在阅读和书写考试中成绩优秀,与正常儿童不相上下;而正常儿童效果更佳。蒙氏教育非常严谨,适用于所有的孩子,特别是华人孩子,弥补了很多华人家长没有照顾到的教育问题。

蒙氏课程对孩子日常生活、感官教育、数学、语言、科学文化常识等,进行全面的培养和教育。可以说,没有这么完整和系统的教授孩子各方面的教学方法了!接下来,我们以实例对比,分析优质的学前教育差别在哪里:

1.日常生活的教育训练,蒙氏教师一开始就会给孩子正确示范生活中的小细节,而不是出了问题再去纠正,那样就费时费力了。

A.礼仪行为:孩子社会行为的敏感期(2.5-6岁),这个阶段要学习尊重他人,学会有尊严和礼貌地与人相处,建立孩子良好的人格人际,为融入社会做准备。从孩子入园起,学习怎样问候、什么样的音量与人交流,礼貌地求助,搬桌椅的礼仪等等一系列行为。所以,蒙氏教育的孩子彬彬有礼。

一般教育:孩子“老师好!”爸爸妈妈再见!”

蒙氏教育:孩子“老师好!谢谢爸爸妈妈(送我来幼儿园)!爸爸妈妈再见!”

评价:同样是早问候环节, 蒙氏老师会提示儿童站姿优雅,讲话的礼貌,还有感恩教育(父母为送你入幼儿园,需要早起,先送你入园,然后再去工作,比较辛苦。让孩子了解父母的付出,懂得感恩)。延伸到生活中,有不少日本人过人行道后,会回身行礼。这就是教育的差距噢。看似平常的生活环节,孩子们日复一日的重复的是礼貌、感恩。

B.自理能力培养:蒙氏活动中有教授孩子基本的个人卫生,如洗手、梳头发;学习倒液体、倒豆子;自己照顾自己,穿鞋、穿衣服、进餐等。孩子们获取经验时有完全的自由,允许他们“犯错”和做得不好。

蒙氏教师尊重和敬畏孩子的潜能,会鼓励他们去尝试、实践、重复、最终完成。活动有助于孩子的手眼协调能力,还能培养孩子的自信心、专注力、独立性的人格。这一点,蒙特梭利教育是最棒的。

家长切记:成人任何多余的帮助都会阻碍孩子的发展,过分的人为干涉对孩子极为不利。例如:以节省时间为理由,喂孩子吃饭,帮穿衣等。相信他们能做好,就是对孩子最大的尊重。要知道“尊重”>”爱”。

蒙特梭利有一句话:
Never help a child with a task at which he feels he can succeed.
如果孩子觉得他自己能完成的事,就千万不要帮他做。

C.行为习惯培养与规则意识:蒙氏环境中的孩子,进餐安静,进餐后自己收拾餐具,学具玩具要自己收好,用过的东西要原位归放,做事要有始有终。孩子在课室里可以自由走动,规则意识和秩序意识是在自由的环境里自然形成和建立的。

孩子的天性是活泼好动的。传统意义上的乖乖坐、纪律好,限制孩子行动自由和表达需求,这种强迫性的服从不是真正的自律意识,也违背尊重孩子的原则。

蒙氏环境中,孩子最大的感受就是快乐,他们是学习的主体,可以自己选择和决定,得到绝对的自由和尊重。这种自由并不是放任,不是想怎样就怎样,而是选择正确的事情。孩子在自由的同时还学要学习遵守秩序,成为一个自律的人。

2. 感官教育。蒙氏课程有大量系统和完整的特制学具,这些教具能引起孩子的兴趣,让孩子的视听、嗅味、触觉等感官体验中,自主学习颜色、形状、大小、长短、高低、粗细、味道、重量、材质、温度等特质,同时提高他们的观察力、判断力、语言表达能力。

例如,触觉活动中,孩子戴上眼罩后,根据触摸到不同材质的学具,说出“毛毛的”、“滑滑的”、“粗糙的”等词语。孩子们在新奇有趣的游戏中,自主学习、感知和探索,触觉得到了训练。

3. 数学教育。数概念、数量关系、运算知识非常抽象。蒙氏教具是借助串珠、数字板等,将抽象具体化,变成看得见、摸得到的实物。这些学具吸引着孩子主动去摸索和实践,直至他们自己满意。在反复的操作练习中,不断验证、理解和获得数感、逻辑思维、空间想象力,探索的过程比结果更重要。

例如:几何立体组、二项式方块(Binomial Cube)等,孩子在游戏触碰中,从平面思维升级到三维空间的识别。这种思维优势,在孩子进入高年级时会表现得非常明显。教育教给孩子们的是良好的学习方式,自主学习的能力。有兴趣的探索,心态是完全不一样的。会使孩子今后的学习轻松很多,而不是沉重的压力和压抑。

4. 蒙氏文化教育還包括多門學科。蒙氏文化教育其实还包含动物学、植物学、历史、地理、天文、地质、音乐、美术、科学等学科,对应有动物、植物、历史、地理、天文、地质等教具。旨在培养孩子们的世界观,更好地了解世界,对宇宙万物的奥秘有兴趣,对人、对世界充满爱。他们有高度的自由和自主性,可以自己决定学多少。

孩子的注意力时间短,然而,当他们对活动感兴趣时,就能表现出惊人的专注力,因为他们的求知欲得到了满足,学得越多,就更有兴趣,轻松学到知识,这就是蒙氏教学方式。让孩子们爱学习,知道怎样研究、怎样发现。反之,如果学习活动是强加给他们的,那就截然不同了。孩子不是容器,死记硬背、填鸭式教学违背教育原则。

蒙氏教育的孩子所呈现的艺术想象力与创造力是惊人的,不是通过课堂教学大量技法练习得来的。而是给孩子准备有准备的环境,以感官教育基础,让孩子主动学习。如:手工、绘画、音乐等艺术体验、操作、游戏活动中,孩子们充分的自我表达,发现美、创造美,发挥想象力、创造力。

5. 蒙氏语言教育注重听、说、读的能力。如活动中实物描述,促进语言表达能力、文字活动培养阅读能力。蒙特梭利不要求孩子过早的用笔写字,但孩子用木质的字母、词根拼单词(华文对应的是偏旁部首)为书写做准备。

有一点要说明,蒙园≠混龄班。因蒙班对教具、师资等要求很高、收费也高,不能普及。有些蒙园引进蒙氏理念,只开设个别蒙班,其它班级还是同龄班形式接受蒙氏教育。那么,传统的蒙氏混龄班有什么益处呢?其实,蒙氏环境中不同年龄的孩子在一起,他们彼此爱和尊重,是一种家庭的情谊,大孩子本能的保护年龄小的孩子有担当,小孩子又崇拜大孩子懂得可以做得更好。大孩子给年龄小的孩子讲解,不仅是巩固,当大脑做分析、整理和讲解时,“费曼技巧”可以让孩子的学习能力有一个飞跃。

简单讲,如果孩子在幼儿园是快乐的、各方面能力有提高,那就对了!

二、那么,如何给孩子选幼儿园呢?

教育制度、理念、教学方法、学校设施、教师、家长,每一项都直接影响教学效果。
1. 教育制度、理念、教学方法:您可对比蒙氏教育来判断。

2. 学校设施:保障孩子的生命安全永远是第一位的。

A.防火通道要通畅,不可有隐患:监管机构会定期检查;幼儿园方面也会自查,并定期组织全园师幼做防火演习;家长一定要重视和做好监督。

B.教学环境要宽敞明亮,通风好,采光好。学校设施、教具、图书是否充足更新。桌椅的高度要合适。椅子角度不好,孩子坐的久一点会疲惫。

C.幼儿园布局是否合理:一些小的家庭幼儿园,课室和厨房距离不能近,有因孩子误入而烫伤烧伤等隐患。

3. 教师是教育的实施者,起决定性作用。

A.班主任:教师对学前教育要有热忱,不能只把它当一份工作。有道是“修合无人见,存心有天知”,但教师的态度对孩子的影响是明显看得见的。

B.教师必须拥有专业文凭和教师执照。蒙氏教师经严格的专业训练,取得专业执照。有被压缩到了10来天就上完的,含金量不同,学到的也就未必是真的蒙氏教育。就是说,得学到蒙氏教育到底是什么样的、怎么进行的,才能给孩子真正的蒙氏教育。

C.在美国,所有保教人员都必须考AID急救证书,每2年一次。学习处理幼童口、鼻、耳进颗粒异物、儿童窒息、伤口包扎、催吐、心肺复苏、人工呼吸等,确保如果儿童发生意外,能够被及时处理,将伤害降到最低。

4. 孩子入园需了解的信息:

美国幼儿园的分类:Daycare(日托中心)、Preschool(幼儿园)、Pre-K(学前班)和kindergarten(小学学前班)

*Daycare(日托中心):主要照顾6周~3岁的婴幼儿。

*Preschool(幼儿园):3-5岁幼儿。*要求孩子自己入厕(potty trained),不可以包尿片。

*Pre-K(学前班):4周岁的孩子。在美国有些学校,特别公立学校,会设最小的年级叫pre-kindergarten简称Pre-K ,(kindergarten之前的一年)是被列入正式学制的 (United School District)。

*kindergarten简称 K(学前班属小学):义务教育免费。接收大约5周岁的孩子。

5.父母的作用对孩子的教育必不可少,家长的言行举止,将直接影响到孩子的内在性格和外在表现,应做好表率,同步幼儿园教育。否则,一个吐痰动作会影响您在孩子心中的形象噢。

在美国,送自家孩子去什么样的幼儿园,要不要提前申请、如何了解教学质量啊,都是家长自己的事情。现在,了解您的孩子在幼儿园应该受到什么样的优质教育,您可根据自己工作时间的灵活性、孩子的年龄、家庭收入情况和居住地等,自由选择适合自己家庭和孩子的学前教育机构了。记得,好幼儿园要早早排队哦!

祝您早日为孩子选到心仪的幼儿园!

五月 4, 2021 / by / in , ,
选择美国幼儿园 了解这些情况很重要

文|雨荷

在美国早教幼儿园分为两岁以下(Childcare),三至四岁(Preschool),五岁(Kindergarten)。 纽约一些满意的私立幼儿园录取比很低,有时候要等一年之久。需要决定提前做做功课,敲定备选的幼儿园名单。美国的幼儿园一般是欢迎家长考察的,有两种参观形式,要么是open house的时候和其他家长一起参观,要么是和学校预约一个访问,到时会有特定的教职人员带。

家长在考察美国幼儿园时,需要了解这些情况:

1.学校环境:干净整洁当然是最基本的,其次就是学校的设施配备,比如学校的backyard里有没有沙坑、玩水的区域、各种植物小动物等等。环境对于孩子心灵的影响自然不必多说,一个好玩有趣的学校环境显然能让孩子更快地接受和适应。

美國幼儿园,孩子在植树。(pixabay)

2:孩子们有没有大量的玩耍机会?

孩子离开家进入新的环境后,父母无法随时掌握孩子的发展都得到了哪些训练。因此很有必要了解学校的课程配置。选择一个“会玩”的幼儿园非常重要,会“玩”的孩子情商高、会合作,认知能力也更强。对”玩“的考察,应该包括想象力层面的玩耍,和运动发展。

父母是孩子的第一任老师,幼儿园其实是家庭教育的延续,因此确保学校的核心价值观和父母的价值观相符非常重要。家庭教育的价值观,体现在养育过程中,父母对孩子不同方面发展的重视程度,以及处理问题的方式。

3:是否名符其实?

以蒙特梭利幼儿园为例,在美国有几千所,仅纽约市就有二十几所。中国近年也春笋发芽一般出现了很多蒙氏幼儿园,但是质量参差不齐。“蒙氏”这个名称并不代表学校具备蒙氏水平和资质。这些学校里只有一部分通过了AMS(美国蒙特梭利协会) 或IMC(国际蒙氏协会)的认证。

4:学校的风格是否适合孩子的气质?

幼儿园最突出的特色,考虑是否和孩子的天性般配吧。比如,蒙园的教室非常安静,看不到孩子们大闹嬉戏的场面,因为他们刻意培养孩子们的独立和专注,有意杜绝给孩子过多的distraction(分心、刺激),过于活泼好动的宝宝,来到这里也许会不太适应。每一个孩子的天生气质都是独特的,蒙氏教育并不一定适合所有的孩子。

蒙氏幼儿园,示意圖。(pixabay)

5:老师是怎样和孩子们互动的?

蒙园是混龄教育(3-6岁同班,保持同一批孩子一个班直到毕业),3年都是同样的老师教,师资背景是考察的要点,纽约地区的几所幼儿园,都要求老师有早教专业学历。学历并不等同于老师的能力,但从某种程度上能作为考察学校的指标。但如果大部分老师连大专证书都没有,那么这家幼儿园的质量就值得打个问号。

6:学校价值观是否和自己的一致?

父母是孩子的第一任老师,幼儿园其实是家庭教育的延续,因此确保学校的核心价值观和父母的价值观相符非常重要。家庭教育的价值观,体现在养育过程中,父母对孩子不同方面发展的重视程度,以及处理问题的方式。

一些学校特别重视艺术修养、另一些学校很强调每天孩子学到什么知识(academic skills)。比如,你是个非常重视孩子阅读能力的家长,亲子阅读是你们生活的一部分,那么要咨询老师每天会花多少时间陪孩子们阅读。再比如,老师在孩子们发生争执时,采用的是time-out的处理方式,但是你很不赞同time-out,这所幼儿园的风格就和你的养育价值观发生了冲突,需要谨慎选择。

孩子们发生争执时 示意图。(pixabay)

值得考察的方面,还包括学校课程中是否贯穿了基础的认字识数;学校和家长之间是何种沟通方式和频率;是否提供你家宝宝可能特别感兴趣的特色课程等。如果是双语幼儿园,孩子每天有多少时间和外籍教师在一起?全托的幼儿园,还要看学校给孩子们饮食和作息安排是否规律。

供我们选择的幼儿园不可能符合我们的每一条要求。多家纽约幼儿园,只能在离家便利、收费合理的幼儿园中,通过比较,选择性价比最高的。但感觉适合自己适合孩子的才是最好。

为您推荐优秀幼儿园如下:

優質寄托家庭

貝賽寄讀

纽约寄宿/贝赛寄读646-460-5786

纽约第82学院/纽约最好的学前教育718-457-0429

托儿所:快乐玛丽安幼稚园718-886-8266

四月 12, 2021 / by / in , , , , , , , ,
纽约市小学12/7重开校园 初高中继续全网课

纽约市小学12/7重开校园 初高中继续全网课

自11月19日仓促关校后,纽约市公立学校终于在12月迎来重启。周日(11月29日),纽约市长白思豪召开记者会公布,幼儿园、小学、特殊学校将从12月7日(下周一)起,分阶段重启校园。家长如果想要小孩回到校园上课,需要提供COVID-19(中共病毒)筛检同意书。初中、高中继续全上网课。

纽约市长白思豪表示,纽约市公立学校系统中的学前班、小学(幼稚园~5年级),在12月7日重开校园;第75学区的特殊学校不分年级,将在12月10日(下周四)重开。初中、高中则继续完全上网课,校园不重启。

白思豪解释,从低年级校园开始逐步重启的原因有两方面:一是据数据显示,小孩非病毒易感人群;其次,家长认为小孩有学习和社交的需求。

校园重启后,原先的每月随机筛检将改为每周随机筛检,筛检人数为在校师生人数的20%。因此,返校的家庭必须向校方提供孩子的筛检同意书。家长可利用「纽约市学校帐户」(New York City Schools Account),前往纽约市公立学校网页填写同意书:mystudent.nyc。填妥后,家长须打印同意书并签名,待小孩返校第一天交给校方。

市教育总监卡兰萨(Richard Carranza)表示,为了小孩好而让他们重返学校,是市府能为学子做的最重要事情之一。由于非常重要,市府必须做到正确。

白思豪认为,虽然家长和教职员有疑虑,但重启校园是一件正确的事情,校园是安全的。他表示,重启校园的理想模型是有空间、有能力的学校能够维持一周五天都面对面授课,纽约市校园疫情观察室(Department of Education COVID-19 Situation Room)将会紧盯每一所学校,一旦出现病例,会迅速做出反应。

当天,「教师联合工会」(UFT)主席穆格鲁(Michael Mulgrew)透过推特发文表示,校园重启的计画得到了教师工会的支持,希望这个政策能正确执行。

穆格鲁说:「纽约市有些学校还受到红色和橘色疫区的影响,将继续遵守纽约市3%的关校门槛规定。但只要筛检严格到位,『教师联合工会』将支持其它社区的学校分阶段重启。 校园重启策略如果实施得当,直到战胜瘟疫为止,教师都可以向最大数量的学生提供安全的现场指导。」

据市府29日最新疫情数据,疑似感染COVID-19住院的人数为130人,七日平均新增人数为1,636人,七日平均阳性率为3.9%,较前日成长0.26个百分点,而纽约州当日的七日平均阳性率为4.27%。目前纽约市校园筛检共计15万9,842人,最新确诊率为0.28%,累计453人染疫。 ◇

十二月 1, 2020 / 1 Comment / by / in , ,
世界上胖子最少的国家,与其生活习惯密切相关(组图)

饮食/肥胖/日本学生/日本人 /生活习惯

想知道为什么不喜欢运动的日本人却是全球身材最瘦的?

但凡去过日本的国人,会发现日本的胖人较少。偶尔会有一二个相扑运动员身材的人从眼前晃过,但是,成群的胖子在街头“欣然飘过”的情形,在日本还真是很少看到。举目四顾,满眼多是表情严肃、脚步匆忙的瘦子。

有趣的是,日本人却并不爱运动,普遍没有健身习惯。根据医学期刊《The Lancet》调查「全球最不爱运动的国家」,日本排到第十一名,全国有超过60%的人参与运动的积极度都是在平均水平以下。全球最爱运动的国家是美国,全国有超过40%的人参与运动的积极度都在高水平以上。

为什么不喜欢运动的日本人却是全球最瘦?答案很简单,比运动更重要的,是独特的日常生活习惯和特殊的国情。

以下重点介绍日本人的生活习惯,供大家作为管理自己的胃袋子、控制好自己裤腰带的参考,日常生活习惯左右人体的胖瘦:

饮食习惯一:重早餐,外食少。

在日本文化中早餐是三餐之中最重要的一餐,所以长久以来日本妇女每天早上都要为家人准备丰富又健康的早餐。很多家庭是让小朋友吃完早餐才能出门,中午也会带妈妈做的便当。研究表明:不吃早餐容易导致肥胖:人体的细胞含有类似于钟表的遗传因子,一般被人们称为生物钟。转化脂肪也是由生物钟控制的,只要能形成和生物钟吻合的饮食习惯就可以轻松的瘦下来。生物钟使人形成早上醒来,晚上睡觉的生活规律,到了早上血压和体温都会上升,为白天的生命活动做充分的准备。种种原因可知,早饭是非常重要的。


寿司

饮食习惯二:热量低,搭配多。

日本人吃的食物都是偏清淡且低热量的,所以我们在日本料理中多见生食。他们在日常烹饪中,油腻和辛辣的调味品也用得非常少。日本传统文化推崇“新鲜至上”,因此日本妇女通常喜欢多买一些鱼、蔬菜和水果等,红肉、糖果、饼干这些高热量的加工食品则买的比较少。日料独特的味噌汤中含有大量维生素E、钙和矿物质,当然还有黄豆中丰富的蛋白质,只是已经将之转化为更容易消化的氨基酸,是一种可以帮助我们降低热量摄入,降血压,防止动脉硬化作用的减肥食品。

一天吃30种食材,这是日本厚生劳动省在1985年《为了健康的饮食生活指南》中提倡的饮食目标。此后,30种食材这个概念在日本传播得非常广,被很多主妇当作一个准则来安排一天的饮食生活。日本人的料理多藻类蔬菜,他们最常吃的就是紫苏和紫菜。这些食物中富含多种营养元素,蛋白多但脂肪少。

饮食习惯三:碗碟小,八分饱。

但凡去过日本的国人,第一个切身感受恐怕就是份量太少,对习惯了大快朵颐的国人来说,初到日本时,恐怕没几个能觉得在日本能吃饱。每个人一小碗,虽然吃饭的种类有很多,但是每一种料理的量却真的很少,会让人在吃饭的时候有一种已经吃了很多的感觉,其实并没有,久而久之就会养成吃得比较少的习惯。日本还十分崇尚“吃饭八分饱”。他们会用漂亮的餐具来盛放食物,吃饭时不要狼吞虎咽,而他们在吃到八分饱时,则会停止进食。


日餐分量少

另外,在出行习惯上,和西方人相比,日本人更喜欢散步或骑自行车出行。

就平均每100人中拥有自行车数量而言,日本位于世界前列,并超过了中国。

在日本,打车是一种非常奢侈的行为,在日本人的观念中走路是既省钱又方便的交通方式,即使花费的时间要长很多。若去一个地方,打车需要8分钟,走路需要半个小时的话,日本人会果断选择走路。

美国的小朋友上学基本上都是坐校车,有的还会是家长直接去接送。中学生和大学生有的是自己直接开车上学。但在日本,小朋友基本上都是走路上学的,在大学里面也很少看到开车上学的人。

另外,自行车在日本是人人惯于使用的交通工具,无论是到学校的学生族,赶火车、赶地铁的上班族,或是带小孩上幼儿园、采买家中生活用品的主妇,自行车都是他们代步的首选。

身处全世界人口密度最高的国度,日本社区内各种设施都比较集中,五到十分钟之内,就能找到超级市场、幼儿园、各级学校等,解决你的日常所需,自行车是方便实际的出行工具。

通勤时间长,无形中加快了热量消耗。对于日本上班族来说,他们每天花到通勤上的时间较长,加上交通发达,他们平均每天走路、搭电车、骑自行车的时间就要一两个小时。过去日本就有调查发现,平均通勤时间越长的省县,县民罹患椎间盘毛病的机率也越低,原因在于身体为了在摇晃的电车上保持平衡,无形中也锻炼了身体,加快了热量的消耗。

另外日本是一个多山、多丘陵的国家,所以有些道路需要上坡下坡。所以对日本人来说,通勤不是单纯的走路,而是上上下下的爬坡运动,这在无形中也增加了运动的难度。


日式园林

还有哪些习惯与肥胖密切相关?

有蛀牙:有了蛀牙后,人们吃东西时咀嚼的频率降低,使消化酶分泌量减少,不利于消化。

睡眠时间短:研究结果表明和每天睡7~9小时的人相比,每天睡眠6小时以下的人的肥胖率高23%。

早上赖床:早上就动起来的话,可以使一天都能有很好的代谢状态,所以尽量让自己早起动一动吧。

经常去便利店:去了便利店后经不起诱惑就买了一大堆零食,然后……

每天看电视超过两个小时:看电视时人们总是会找点什么东西啃啃,边看边吃时,你很难控制自己的食量(因为注意力都在电视节目里)。

常常觉得无聊:除了吃饭时间,人们习惯在有压力和无聊的时候吃零食,不知不觉就容易吃多,所以多出去走走,让自己闲不下来吧。

有很多肥胖朋友:正所谓“物以类聚”,研究表明肥胖的人的朋友有37%至57%的概率变胖。

十一月 21, 2020 / by / in ,
修炼法轮功 株连迫害 四岁孙子被禁止上幼儿园

株连

陶腊怀,今年70岁,湖北法轮功学员,在麻城市幼儿园当教师33年。陶腊怀的孙子在今年幼儿园开学之际被园长拒之门外,因为陶腊怀和妈妈不写“放弃修炼法轮功的保证”。中共搞株连迫害,至今也没让孩子上幼儿园。西方社会早把这样株连恶法制度淘汰掉了。

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十月 4, 2020 / by / in ,
大陆幼儿园再爆儿童身上有不明针眼事件

呼和浩特 虐童

根据澎湃新闻报道,9月26日,呼和浩特刘先生和妻子发现孩子臀部有不明针眼,孩子告诉是幼儿园老师扎的。在刘先生的提醒下,同班八名家长都发现孩子身上有针眼,这些孩子都是呼和浩特鼎奇幼儿园的学生。9月28日,家长报警,涉事的三名教师已经被刑事拘留。

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九月 29, 2020 / by / in ,
中共各地建“红色景区” 洗脑的同时还赚钱

近年来中共多地政府掀起“红色旅游”,纷纷斥巨资修建了众多的“红色景点”。主要是组织学生前去接受洗脑教育。比如山西运城市东郭镇的袁家村就是中共开发的“红色景区”之一。据景区工作人员讲,“政府打造红色景区主要是针对幼儿园、小学生搞研学旅行,培养学生们的爱国爱党精神。”在景区店铺的所有员工必须每天在景区毛泽东像前发誓跟党走。

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九月 27, 2020 / by / in ,
广东一小学爆砍人案 致含4学生1幼儿7人伤

据报广州市番禺区钟村中心小学,于9月21日早上,发生一起持刀伤人的恶性事件。事件造成7人受伤,其中包括了4名小学学生和1名幼儿园儿童。另两人为成年人。目前嫌犯已被控制,伤者也都送医救治。网民指:“官方报道竟然只说捅人,并不说明被捅者是幼儿和小学生。”有知情网民称,发生捅人事件的钟村中心小学,对面就是派出所。

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九月 21, 2020 / by / in ,
内蒙古呼和浩特一幼儿园8名幼儿呕吐腹泻

内蒙古呼和浩特市一幼儿园,于9月1日刚开学就发生了8名幼儿同时呕吐腹泻和伴随着肚子疼、发烧等的症状。这家赛罕区奈伦金贝贝幼儿园把孩子们都送去医院检查,医生告知是急性肠胃炎。有人质疑是幼儿园的食物发生问题。对此幼儿园园长说,整所幼儿园共有222名儿童,都是吃的同一锅饭,但只有小班的8名儿童出现症状。事故原因至今不明。

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九月 3, 2020 / by / in ,
广东幼儿园惨剧 男童被遗忘校车9小时脱水身亡

广东湛江市遂溪县界炮镇,有一名5岁男童叫锦仔。他在乘坐幼儿园的校车到达幼儿园后,却被跟车老师和司机遗忘在了校车上。锦仔被司机锁在高温封闭的车内近9小时,最终因严重脱水而死亡。涉案的三人已全部被当局批准逮捕。后续的赔偿问题还在协商之中。在中共的体制内,受中共熏陶洗脑。人们只想怎样赚钱享受,对工作根本没有责任心。

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八月 23, 2020 / by / in ,