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蜂胶的好处!不同颜色的蜂胶(黄色,绿色,红色) 哪种最好?蜂胶怎么吃? 电话:718-461-2988 巴西野花牌绿蜂胶功效推荐

文/云飞

一、什么是蜂胶?

蜂胶是蜜蜂通过采集某些树木幼芽的树脂物质形成的,用来保护它们的蜂巢。蜂胶的名字来源于古希腊语Pro/Polis,意思是“城市的入口”,由此可见其作用。

蜂胶是一种天然的消毒剂(及抗生素),它能保护蜂巢免受微生物的侵害。另外,蜂胶还能保护蜂巢免受因温度改变,或湿度变化所带来的影响。

图说:蜂胶是蜜蜂通过采集某些树木幼芽的树脂物质形成的,用来保护它们的蜂巢。蜂胶是一种天然的消毒剂(及抗生素),它能保护蜂巢免受微生物的侵害。

蜂胶是蜂巢中的珍宝之一,早在千年以前,人们就已经意识了到蜂胶的宝贵之处。早年,蜂胶以增强免疫系统闻名。近年,科字家发现绿色蜂胶的功效更强,对人体特别有益,尤其是在重度治疗(癌症等疾病)等方面有奇效,因此将它称为“人类真正的恩人”。

二、蜂胶的成分

蜂胶的成分根据蜜蜂采集植物的不同而不同,不过即使不完全相同,但是蜂胶仍保留相同的优点。大体来说,蜂胶是由一半的树脂(50%~ 55%),三分之一的蜡(30%~35%),精油(5%~ 10%)、花粉(5%)和其他物质(5%)组成的。

三、蜂胶好处

来自于不同地区的蜂胶成分不同,因此有其各自的特点,例如,来自欧洲的蜂胶(黄色峰胶)不会具有与来自巴西的蜂胶(绿色峰胶)相同的化学成分。它们虽各有各自的特点,但也都保留了其相同的优点。

(一)不同蜂胶相同的好处

1、天然抗生素

蜂胶可增强人体的自然防御机制,可在秋季服用,作为预防性治疗。蜂胶还可以治疗感冒,及由于咽喉痛引发的心绞痛等疾病。

作为天然抗生素,人体服用蜂胶的最大好处是,蜂胶没有任何的副作用,人体也不会对它产生耐药性。

2、强效抗病毒

蜂胶对某些病原菌有特效,包括沙门氏菌、葡萄球菌或白色念珠菌等。一句话,蜂胶可抗菌,抗病毒,抗真菌及抗炎。

3、愈合伤口

蜂胶含有的特殊的化合物(松木素),有助于伤口愈合。在古希腊,人们用蜂胶来治疗脓肿;在中世纪,人们用蜂胶来治疗箭伤。

蜂胶对多种伤口有效,包括烧伤、晒伤、及昆虫叮咬等。治疗的时候,只需将蜂胶直接涂抹在伤口上,就能达到消毒、舒缓的作用。

4、消除疤痕

蜂胶还是一种天然除疤剂,在伤口愈合后,可继续使用蜂胶涂抹,可以避免留下疤痕。

有一点要特别提出来,蜂胶对痤疮的疤痕、色素沉积等问题有效。有需要的朋友可以试一下,有惊喜哦!

5、天然抗皱

蜂胶含有极其丰富的成分,有助于对抗皮肤衰老,因此蜂胶常被用于面霜,面膜,及自制化妆品等。

6、改善口腔卫生

蜂胶对牙龈炎、口腔溃疡、蛀牙及口臭等也有很好的疗效。在一些研究中表明,含有蜂胶的漱口水不仅可以减少口腔细菌和牙菌斑积聚,还能消除蛀牙的微生物(变形链球菌)。

7、抗暑

蜂胶可以减少热量对人体的伤害。研究表明,服用蜂胶的运动员更能抵抗热量的侵袭,防止中署。因为蜂胶具有抗氧化等特性,可全力消除热量对身体的有害影响。

8、对抗2型糖尿病

蜂胶可以降低2型糖尿病患者的血糖水平,可以帮助2型糖尿病患者更好地控制自己的血糖

另外,对于足底出现开放性溃疡的糖尿病患者(糖尿病足),蜂胶也有一定的作用。试验表明,外用蜂胶可加快糖尿病足溃疡愈合的速度。

不过,糖尿病患者应在医生的指导下使用蜂胶,这一点要额外注意。

9、唇疱疹和生殖器疱疹

蜂胶可加快唇疱疹和生殖器疱疹溃疡愈合的时间,减轻唇疱疹和生殖器疱疹溃疡的症状,甚至还可以保护身体免受未来唇疱疹的侵害。

10、癌症

蜂胶对癌症有一定的抵抗作用。研究表明,蜂胶可以阻止癌细胞增殖,降低细胞癌变的可能性,阻断癌细胞相互传递信号的途径。

11、骨骼健康

研究表明,蜂胶可以通过增加骨密度来增强骨骼,保持骨骼健康,尤其在骨骼受伤后,其效果尤为明显。

12、保护肝脏

根据动物和细胞等研究,蜂胶可以保护肝脏免受酒精引起的伤害,还可以通过预防肝脏瘢痕形成,降低肝脏疾病的风险。

13、保护头皮 防止脱发

脱发的原因可能是头皮皮炎、牛皮癣、头皮屑或痤疮等皮肤问题,或荷尔蒙分泌不平衡,或使用药物导致头皮皮肤细胞发炎,从而导致头发变弱和受损。

研究表明,将蜂胶涂抹在头皮上,可以帮助“有助于头发生长的细胞生长”,减少对毛囊的损伤,增加发根的强度。从而有效地防止脱发,甚至还能刺激某些区域的头发再生。

另外,蜂胶对心血管疾病、中耳炎,痛经,口腔黏膜(化疗后)、一些妇女病(例如阴道炎)等等都有一定的疗效。

(二)不同的蜂胶不同的好处

可能因蜜蜂的位置以及它们可以接触到的树木和花朵不同,蜂胶的颜色也不相同,其所含的成分也不相同。除基本功效外,不同颜色的蜂胶有其不同的独特作用,适应于不同的人群。

一般来说,蜂胶分为三种颜色,分别是黄色,绿色和红色。其中绿色蜂胶因其超强的作用及功效被科学家们赞美。

♦♦黄色蜂胶♦♦

略带棕色的黄色蜂胶在欧洲是最为常见的,也是最容易找到的,是蜜蜂通过采集杨树等特定树木制作而成的。

黄色蜂胶的特性

作为普遍的蜂胶形式,黄色蜂胶除了有蜂胶共有的特性外,还具有抗真菌和抗病毒等特性。

这种蜂胶可以重新平衡身体内的菌群平衡,特别是肠道菌群,在这一点上,黄色蜂胶比其他两种蜂胶更有针对性。

♦♦绿色蜂胶♦♦

绿色蜂胶仅在巴西的巴拉那州出现,那里的蜜蜂通过在迷迭香上觅食来制造蜂胶。

图说:巴西野花牌绿蜂胶

绿色蜂胶的特性

绿色蜂胶以其难以另人置信的树脂成分(维生素 A、类黄酮等)及其不含化学产品而具有强抗氧化的特性而闻名。

1、绿色蜂胶通常会被推荐给身体虚弱的人,包括康复期等,绿色蜂胶温和,不伤人,还能帮助人体迅速恢复免疫系统。

2、绿色蜂胶对重症治疗,尤其是对癌症的效果特别明显,因此,绿色蜂胶被科学家称为“人类真正的恩人”。

3、由于绿色蜂胶的特殊性,科学家们对它的兴趣也越来越大。研究表明,绿色蜂胶内含有的抗氧化剂和多酚浓度远高于黄蜂胶。因此,绿色蜂胶可以更有效地保护皮肤免受紫外线、污染、外部侵害和化学物质的伤害。另外,绿色蜂胶在减缓皮肤衰老等方面也有奇效。

4、绿色蜂胶还有一个特殊的优点,在一项研究中表明,绿色蜂胶不仅能消除可能导致蛀牙和牙龈疾病的微生物(所有蜂胶都可做到),还能同时保留有益于口腔的微生物群(只有绿色蜂胶可以保留)。

5、Baccharis dracunculifolia是绿色蜂胶主要的植物来源,具有抗溃疡活性。绿色蜂胶中含有的“Dracunculifolia”成分可以治愈溃疡。

6、绿色蜂胶具有抗肿瘤的作用,也有预防癌症的作用,还能改善肝脏新陈代谢,维持糖尿病患者肝脏组织的完整性。

♦♦红色蜂胶♦♦

红色蜂胶比较少见,因为它是生长在热带森林——红树林中心的红树林蜜蜂采收而成的。目前,这些森林还未被人类干预,红色蜂胶是在最为纯净的生态系统中形成的。人们也认识到这一点,因此对于生产此类蜂胶的地区,环境保护被列为重中之重。从某种意义上说,红色蜂胶是极为纯净的。

红蜂胶的特性

1、红色蜂胶以其抗炎和抗病毒特性著称,它对免疫系统有很大的刺激作用,有助于预防冬季疾病,抵抗外部侵害。

2、红色蜂胶能够消化失衡或细菌感染的情况,可以重新平衡身体内的菌群,括肠道菌群。

3、红色蜂胶还可以治疗病毒感染以及所有具有血管性质的基因。它的解毒能力被科学家特别提及。

(三)如何根据颜色选择蜂胶

巴西野花牌绿蜂胶及蜂花粉

图说:巴西野花牌绿蜂胶及蜂花粉

一般来说,蜂胶的优点是相同的,不论什么颜色,其基本功效是相同的,都对身体有益。如果需要其中特别的好处,需要正常选择合适的蜂胶。

1、如果需要蜂胶重新平衡身体内的菌群并对抗细菌感染,可以选择黄色蜂胶。

2、如果想要从重要的抗病毒和抗炎特性中受益,可选用红色蜂胶。

3、如果想要为身体寻找最佳的抗氧化特性,为皮肤提供最好的保护,面对繁重的治疗,及防癌抗癌等,就需要选择绿色蜂胶。

无论选择什么样的蜂胶,都需要选择质量最好的。在市场上,并非所有产品的质量都好,很多产品受到农药或其他化学品的侵蚀,这样的产品不仅没有疗效,反而对人体有一定的伤害。

因此,在购买蜂胶时,请选择来自有机农业且来源天然的可持续产品。

特别提醒,不是来自于茂密森林的红色蜂胶或者不是巴西生产的绿色蜂胶,很有可能是不法商人合成的不良产品。

只有选择最好的产品,确保产品是天然的,生态的,无害的,才能高枕无忧地享受其各种好处。

二月 6, 2022 / by / in , , , , , , , ,
汉拿博士母乳免疫宝全天然配方 提升人体自然免疫力

免疫失调造成人体90%以上的疾病

免疫系统的主要功能是保护身体免受于感染, 当人体的免疫系统出现不平衡或混乱时, 人体就会变的相当脆弱, 引发疾病的机会就会大增.  免疫系统的成员很多, 除了白血球以外, T细胞(淋巴球), B细胞(淋巴球), 自然杀手细胞, 巨噬细胞等都是免疫系统的重要成员.  医学研究证实, 90%的疾病归因于免疫系统失调.  现代医学对于很多疾病都是只能治标不治本, 我们唯一能依赖的只有自己的内在医生——免疫系统.  透过健康平衡的免疫系统,  拥有既聪明又有活力的免疫细胞, 用最快的识别速度, 精准反应并且记录过程, 使我们由内而外获得真正的健康.

免疫系统是我们内在的医生

免疫系统失衡的疾病

免疫功能低下:免疫细胞的辨识与反应能力不足, 造成身体容易感染,  也称为免疫缺陷综合症.  相关疾病有: 肺炎,  肺结核, 支气管炎, 鼻炎, 中耳炎, 感冒, 咳嗽, 咽喉炎, 肠胃炎, 肝炎, 皮肤感染, 肾炎等…各种感染性的疾病

免疫功能亢进:对进入身体的无害物质或微生物产生不正常反应.  相关疾病有: 头痛, 牙痛, 红眼病, 青春痘, 便秘, 花粉热, 过敏性皮炎, 荨麻疹, 哮喘, 高血压, 高血脂, 心脏病, 中风等…各种过敏性疾病

免疫功能紊乱:免疫功能紊乱导致自身抗体攻击身体组织所造成的疾病, 常见的自体免疫性疾病如: 系统性红斑狼疮, 皮肌炎, 类风溼性关节炎, 综合性干燥症银屑病, 白塞氏病, 恶性贫血, 重肌无力症, 硬皮症,糖尿病等 …. 各种免疫紊乱疾病

免疫监控失能:免疫系统不能有效的识别与及时清除体内的不正常细胞, 这是产生肿瘤(良性或恶性) 的关键原因.

平衡免疫新科技——汉拿博士母乳免疫宝 :

  • Transfer Factor  转移因子
  • Human Milk-like Oligosaccharides 母乳低聚糖
  • Galactooligosaccharides  低聚半乳糖
  • Fructooligosaccharides  低聚果糖

全球唯一同时含有转移因子与母乳低聚糖, 兼具免疫调控与母乳营养的膳食补充剂

Transfer Factor (bovine colostrum extract) 牛初乳转移因子

转移因子(Transfer Factor), 它是由大约8-44 个氨基酸所组成的免疫信使分子,主要负责将所携带的免疫信号传递给免疫细胞. 也就是说, 转移因子能够引导免疫细胞认识现有或未来的危险.  转移因子是小分子胜肽, 不会被酵素分解, 也不会被胃酸破坏, 无致敏性, 无抗原性, 可以口服, 天然,安全, 无任何副作用

Human Milk-like Oligosaccharides (HMOs) 母乳低聚糖

母乳低聚糖, 在母乳中的含量大约是5-15公克/升, 是母乳中乳糖, 脂肪, 蛋白质的三大营养素中屬於乳糖的重要成分,  也是仅次于乳糖与半乳糖的第三大碳水化合物, 母乳低聚糖跟一般的碳水化合物的功能相异, 它并不提供能量, 却有许多的益处, 例如:帮助益生菌菌群在肠道定植, 促进肠道健康, 黏附病原菌排出体外, 维护肠道免疫细胞功能, 抗发炎等…

科学研究证明母乳低聚糖(HMOs)对人体健康的益处:

  • 帮助幼儿肠道完善发育, 维持肠道的完整性
  • 协同建立肠道有益菌群, 減低菌群失衡的健康风险
  • 促进肠道益生菌数量来建立健康肠道微生物菌群
  • 经由脑肠轴的联系, 支持大脑发育
  • 维护健康平衡的免疫系统

通过补给母乳中的HMO, 能够在幼儿的成长发育以及腦部发育 发挥重要作用

 

Galactooligosaccharides  低聚半乳糖

低聚半乳糖是天然存在来于动物乳汁中的低聚糖.  动物的乳汁中低聚半乳糖的含量并不多, 而人体母乳中含量反而比较高, 低聚半乳糖具有一般低聚糖的属性, 是非常优质的益生元.  国际上公认的三大益生元当中, 低聚半乳糖是唯一存在于母乳中, 并且能够同时被人体肠道8大益生菌高度利用的低聚糖, 有著 “黄金益生元”的美誉, 低聚半乳糖对益生菌的生长有很强的选择性, 能促进双歧杆菌以及 乳酸杆菌的繁殖, 进而抑制肠道中壞菌的生长. 除了对益生菌繁殖的帮助, 摄取低聚半乳糖可以很好的改善消化道的不良症状.  英国雷丁大学的吉布森(Gibson)教授研究发现, 低聚半乳聚糖可以改善胃肠道不良症状, 并且在治疗腹部疼痛, 胃肠道疾病, 消除腹胀等都有很好的效果.

 

我们的母亲最清楚我们需要甚么!

数以万计的人受益于牛初乳转移因子, 但科学不会停滞不前, 最近的研究已经发现了存在于母乳中的其他重要成分, 这些成分在牛奶中是不存在的, 这些重要成分被称为母乳低聚糖(HMOs).  HMOs 是人类母乳中的第三大成分.  大自然不会把如此大量的精力浪费在那些不重要的事情上,  现在已知HMOs 对人的健康具有多种强化和保护作用.
由于人乳不是HMOs的合理来源, 我们必须到别处去寻找.  我们的研究显示, 没有其它家畜生产高浓度的HMOs类材料.   事实上,  唯一产生大量类似HMOs物质的动物是大象和鲸鱼,  然而这两者都不是很可靠的来源。
幸运的是, 我们可以从大自然中学习, 而不受大自然的限制.  有些方式是我们可以复制的,  经过不断的研究,  我们现在知道如何利用生物科技制造HMOs! 现在,  此项科技可以使足够数量的成年人享受到只有婴儿通过母亲的慷慨才能获得的东西.  虽然价格仍然很高,  但 HMOs 的好处是值得的成本。

在转移因子中增加HMOs为免疫支持提供了一个全新的维度

 

汉拿博士母乳免疫宝胶囊 全家都适用

 橫跨藥物與保健品領域的最佳免疫補充劑

十二月 3, 2021 / 2 Comments / by / in ,
提升天然免疫 舒缓压力 汉拿博士舒能乳膏929-624-8783| 植物精华 缓解痛症 关节炎 神经痛 颈部肩膀痛

世界权威配方专家威廉汉拿博士 Dr. Willian Hennen,拥有30多年药物与营养补充品的研发经验。汉拿博士舒能乳膏全天然植物配方,有助提升人体自然免疫力,舒缓身体疼痛和情绪压力,维护身体健康。汉拿博士研发的产品只基于一项事实:人们的身体知道怎样维持健康,我们只需用到最适合的配方, 让身体和谐运作。

世界权威配方专家威廉汉拿博士

美国细胞智能生物科技公司Cell-IQ, 致力于开发多样化高品质的产品, 用最自然的方式, 获得最佳的健康。

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汉拿博士舒能乳膏全天然植物配方 提升人体自然免疫力

长期痛症的影响

由于肌肉关节劳损、关节退化或慢性发炎等引起的长期痛症,严重干扰着人们的生活,影响人的情绪、心态、自信心和工作家庭。

痛症影响工作和生活

关节炎

关节炎是全世界最常见的慢性疾病之一。主要是关节的软骨退化 或者结缔组织发炎, 导致关节疼痛从而干扰关节的正常运动。关节炎症有一百多个种类. 导致关节炎的原因很多, 引起关节损伤也各有不同。

全世界约有3.55亿关节炎患者, 其中中国就占了一亿以上。而在美国, 每五个人中就有一人出现关节炎疼痛与不适者; 在亚洲, 每六个人中就有一个人罹患关节炎。关节炎并不是老年人独有的疾病, 它影响了包括儿童在内的各个年龄层。

关节炎的症状非常多样, 主要出现的是关节发红、肿、热、痛与功能障碍。像是关节局部皮肤发红和温度发生变化,,周围软组织发肿发涨,关节腔积水,用手指按病人的关节局部可产生疼痛现象, 严重的会有关节畸形和关节活动范围变小等问题。

神经痛

顾名思义, 即是因为神经系统受损而造成的疼痛。神经痛可由各种不同的神经疾患造成。它的表现跟一般组织损伤后的疼痛不同, 包括刺痛、针扎、电击、撕裂、灼热、冰冷、麻痹、痒等等。

神经痛症状是不可预期的,突然间的抽痛常令人难以忍受。特别在夜深人静时, 因为周遭的刺激大量减少,所以患者常会感觉疼痛加剧,因而影响睡眠质量,造成失眠。

造成神经痛的原因很多,如中风、脊髓损伤、糖尿病、肾衰竭、酒精成瘾、病毒或细菌感染、药物、外伤、自体免疫疾病、肿瘤等,都可能导致神经痛。

常见的神经痛:

  • 带状疱疹后神经痛;
  • 三叉神经痛;
  • 糖尿病神经病变。

目前针对神经痛的药物治疗种类并不多,主要以抗癫痫类药物,抗忧郁类药物及局部疼痛贴布为主。

舒缓身体疼痛与情绪压力 

汉拿博士舒能乳膏 效果更快速 更深入 更强大 更持久

拥有生物有机和药用化学博士学位的汉拿博士,所精心配制的舒能乳膏,融合了先进的科学和全天然成分的独家配方,为您带来强大、深入、快速、持久的使用效果。

汉拿博士舒能乳膏向您的细胞提供萜烯(植物麻素) 的三种渗透途径。

1、        细胞内;

2、        细胞外;

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萜烯是存在于汉蔴和其他植物中的强效成分,增强细胞的愈合力和活动力。

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汉拿博士舒能乳膏产品,其强大的天然成分组合促进细胞和免疫健康,使您的关节与肌肉获得活力和舒缓,没有什么能像汉拿博士舒能乳膏那样,能够如此快速有效的缓解关节与肌肉的压力。汉拿博士舒能软膏的芳香疗法及对神经细胞的保护, 有助于减缓焦虑并平复情绪。

只有您亲身体验,才能感受到它的独特效果!

汉拿博士舒能软膏中的植物菁华成分经过精心挑选。除了充满愉悦的香味,它们的功效源于健康的植物素功能,让您感觉充满活力而不失安稳。汉拿博士舒能软膏结合最佳的自然和科学,提升身体的免疫健康,睡眠品质,并增加社交信心。

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汉拿博士舒能乳膏天然植物提取成分

汉蔴子精油

有助于控制和舒缓神经僵硬, 疼痛。

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令皮肤柔软、光滑、健康。

向日葵籽精油

有助于皮肤保留抗氧化剂,并保持更好的免疫健康。

芦荟汁

有助于治疗刺激和晒伤的皮肤, 帮助排毒和增加肌肤水分。芦荟含有增强免疫力的维生素和矿物质, 如维生素B、C、E和叶酸。

薄荷精油

舒缓疼痛区域, 同时放松僵硬的肌肉。薄荷有助于消除炎症反应, 并减缓疼痛。

乳香精油

富含萜烯和乳香酸,乳香可减缓炎症,增强免疫,保持肠道和肺部健康。

椰子油

含有健康的脂肪酸,提供给身体和大脑能量, 维护皮肤和头发健康。

薰衣草油

薰衣草常用于舒缓焦虑、压力和失眠。它可以让僵硬的关节和肌肉放松。薰衣草帮助维护健康的免疫系统。

古巴香脂精油

有止痛功效的古巴香脂精油,维护免疫系统、消化系统、呼吸系统和神经系统的健康。

罗莎莉娜精油

它的舒缓气味,通过芳香疗法起到镇静效果, 同时缓解疼痛、消炎,促进睡眠。

姜草精油

促进整体健康、舒缓关节疼痛、情绪改善和肌肉放松。

伊兰伊兰花精油

甜美的气味及草药的天然特性, 舒缓焦虑情绪, 并有镇静效果

香脂冷杉精油

舒缓焦虑、消炎并促进肌肉和关节酸痛的愈合。

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将少量的汉拿博士舒能软膏涂抹在疼痛部位, 并轻揉。

您只需要用到半个豌豆大小的量,就能立即被身体吸收并运送到需要的区域, 提供身体足够萜烯。

几秒钟内, 您就会体验到舒缓的效果, 有如天然植物交响乐, 输送到你身体的不适区域并起到舒缓作用。

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如有需要,可以涂抹三次,每次间隔 10分钟。

十几种优质成分浓缩在1盎司的瓶子中,强效浓缩的乳膏,一瓶可使 用100次以上。

提醒:如果您在怀孕或哺乳期间,请在使用前咨询医生。

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  • 汉拿博士心悦宝;
  • 钙镁营养胶囊;
  • 超能免疫强(免疫卫士, 母乳免疫宝)。

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十一月 18, 2021 / by / in ,
凤梨好处多!专家:减少心血管疾病风险

凤梨/凤梨酵素/维生素/植化素/抗氧化/免疫力/稳定情绪/消除疲劳/改善发炎

凤梨又称菠萝、黄梨,热带水果,原产南美洲,因凤梨多汁酸甜受到广泛人的喜爱。

有位营养治疗门诊客户某天咨询时,突然拿出一张凤梨酵素的药品仿单问:“这是一个邻居说治疗鼻窦炎和卡痰在吃的药,但凤梨里面不是就有天然的凤梨酵素了吗?多吃凤梨应该是不是也有一样的效果呢?”


凤梨

凤梨酵素最多的地方,竟然是这里!

《三立新闻》随着天气渐渐变暖,金黄香甜的凤梨在市场露脸的机会也多了起来,从现在起到七八月都是它的盛产期,非常推荐大家把握当季多吃。凤梨不但含有可抗氧化、提高免疫力的维生素C,其维生素B群也能促进人体新陈代谢,有助稳定情绪、消除疲劳。而我们一般听到的凤梨酵素,又被称为菠萝蛋白酶,因它有帮助分解蛋白质的特性,适合餐后食用让蛋白质的吸收和消化更好,帮助排便。但比较不建议空腹时吃凤梨,因为我们的胃也是由蛋白质组成,尤其是原本胃不好的人会更加敏感,这样吃容易对胃黏膜造成伤害。

有研究发现,凤梨酵素因为有分解纤维蛋白的作用,可预防血液过度浓稠,并增加血液局部流量,所以具有镇热和改善发炎、红肿的效果;药品仿单上提到能舒缓化脓性炎症、支气管炎、鼻窦炎、血栓性静脉炎,以及排出呼吸道与鼻腔内的脓性分泌物、使痰容易咳出,也是同样的道理。至于一般人食用新鲜凤梨的份量,是否足以达到药品等级、缓解发炎症状?效果可能非常有限哦!事实上,凤梨酵素广泛存在于凤梨的茎、果、叶和果皮之中,但含量最高的地方是我们不会吃的凤梨茎,因此无论是做研究或是用来制作药品和保健品,皆是取自于凤梨茎部。


凤梨

另外,凤梨含有多酚和类黄酮等植化素,文献指出其果肉和叶片中所含的对香豆酸(p-Coumaric acid)有抗菌、抗氧化、清除自由基的活性。将萃取物应用在肥胖大鼠身上,血浆总胆固醇和三酸甘油酯都明显降低,因此被认为可能有减少心血管疾病风险的潜力。

单吃、入菜,冷热甜咸料理皆适用


凤梨汁

问过很多身边的朋友,发现大家往往因口感较硬较粗糙,而把中间的凤梨心去除不吃,实在是很可惜的事,因为凤梨心营养丰富且纤维含量更高呢!若是单吃不易入口,很建议把加进料理中,例如做成炒饭、凤梨虾球、煮鸡汤,或是和青椒、甜椒、肉片一起快炒,都能让滋味和口感更丰富;将凤梨切块后和奇异果、甜椒做成沙拉,就是一道能增强免疫的多C料理;也可加入烫熟鸡胸肉或虾仁,淋入巴萨米醋和橄榄油调和的油醋酱,清爽又健康;或者和番茄、苹果煮成甜汤,无论凉着吃或当热菜很适合,还能降低调味料的使用量。

由于凤梨酵素的缘故,腌渍肉类时加入新鲜凤梨确实可有效帮助肉质软化,餐中一块搭配食用也有助肉食顺利消化;但胃部比较敏感的人,建议最好饭后再吃,避免不适。

三月 3, 2021 / by / in , ,
缺了它爆增染新冠肺炎风险!98%国人不足

维生素D/新冠肺炎/骨质疏松/免疫能力/减少炎症/晒太阳/鲑鱼/蛋黄/乳酪/蘑菇/黑木耳

维生素D对吸收钙很有帮助,同时对健康强壮骨骼具有重要作用。

美国最新研究发现,维生素D缺乏者,感染新冠肺炎风险增加77%。但国人高达98%维生素D不足,其实许多食物含有丰富的维生素D,例如:鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、沙丁鱼、蛋黄、乳酪、蘑菇、黑木耳、香菇。


维生素D

维生素D维持人体健康

《健康2.0》引述新光医院健检中心护理长张晓婷观点指出,维生素D(也称维他命D)为一群脂溶性的维生素,是维持正常生长及健康的重要营养素之一。

维生素D可帮助钙质吸收、预防骨质疏松;许多研究证实还具有调节细胞生长,调节神经肌肉功能、提升免疫能力及减少炎症、降低癌症死亡率同时。若是维生素D不足,也会影响男女性生殖能力,是近几年来特别受到关注的微量营养素之一。


晒太阳

98%国人维生素D不足

根据国防医学院公共卫生学系教授李美璇,分析卫生署国民营养健康资料发现,高达98%的人,血液中维生素D浓度不足(标准是33μg/mL),尤以19~44岁年龄层浓度最低,主要是因为对维生素D的认知不足,以及国人受到“一白遮三丑”的观念影响,与不喜欢晒太阳及怕晒黑有关。

另外,波士顿大学医学中心研究也发现,维生素D缺乏者,似乎与癌症、心脏病、糖尿病、忧郁症、免疫疾病息息相关。

2010年《美国神经医学期刊》研究发现,芬兰学者追踪3000人的血液样本长达30年后,维生素D对人体免疫系统、神经系统的调节都有重大影响,血液中含量较低的人,罹患巴金森氏症的机率比一般人高3倍。

2招补充维生素D


鲑鱼

张晓婷建议,补充维生素D食物,例如:富含维生素D3的鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、沙丁鱼、蛋黄、乳酪,以及富含维生素D2的蘑菇、黑木耳、香菇。

此外,维生素D也可以透过人体可以自行合成,只要一天暴露在阳光下10~15分钟,人体自身即可合成足够的维生素D3。研究建议,每天早上10点到下午3点之间,至少让脸、手臂、腿或背部,晒太阳10~15分钟,让身体自己合成足够的维生素D,不过要注意避免晒伤。

5族群补充维生素D要注意

张晓婷提醒,有特殊疾病、更年期妇女、小孩、老人及哺乳产妇,对于维生素D保健品补充,则需经由医师或药师专业建议。

二月 8, 2021 / by / in ,
疫情当下好好吃饭!这4种营养素值得关注(组图)

营养素/免疫力/维生素D/晒太阳/维生素C/新鲜蔬菜水果/硒/锌/海鲜动物内脏/坚果

过年华人的传统节日已临近,中共病毒在全球一再猖狂,人人绷紧神经来应对风险,疫苗据研究指出不能100%防止接触病毒时的感染。

在这一年,大量的营养学研究也在开展,努力寻找营养素与免疫力之间的关系。


营养饮食

食物是健康的基础,充足的能量、充足的优质蛋白质都是免疫力的必要保障。

除了占比最大的三大营养素,还有哪些营养素能够增加机体的免疫力?吃什么能有效补充?

维生素D,确实与对抗新冠肺炎有关系,保持VD的摄入很关键。

相关研究:

有研究发现,印度尼西亚新冠肺炎的死亡率增加与维生素D缺乏有关。

一项涵盖了360972名新冠肺炎患者的荟萃分析发现,患者中有37.7%的人维生素D缺乏。

维生素D水平低的患者患新冠肺炎病的风险显着增加。

充足的维生素D可以通过增强物理屏障和增加肺上皮中抗菌肽的产生,来防止冠状病毒入侵。

如何获得

要安排晒晒太阳哟!


晒太阳

日光照射是获得维生素D的主要来源,占体内维生素D的78%~80%。研究表明,1平方厘米的皮肤,中等强度阳光照射10分钟,即可产生1U的维生素D,我们每天至少需要400UI。

因此,每天参与户外活动,晒晒太阳,能够很好地补充维生素D。

但是,毕竟冬天包裹的很严实,病毒肆虐又不敢轻易出门,晒太阳的机会非常少。

所以,可以适量服用维生素D补剂。

大多数天然食物中维生素D含量低,动物性食物中只有脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄中有相对含量较高的维生素D3,很容易摄入不足。

那么可以考虑营养素补充剂,一天400-1000UI的剂量都可以接受,不建议再多。

维生素C是一种被研究的比较透彻的营养素,在果蔬中分布也比较广泛,即便是提取制作维生素C片,成本也很低。

针对日常新鲜食物摄入比较多的人来说不成问题,但对于经常叫外卖、吃深加工食品的人来说,还是要多留意补充。


维生素C

相关研究:

一定剂量的维生素C,有一定的抗病毒作用。

一项荟萃分析表明,在普通感冒发作时给予高剂量的维生素C可以缩短感冒的持续时间,缓解症状,如胸痛、发烧和寒战。

大剂量维生素C的静脉治疗对脓毒症和脓毒性休克具有有益的效果。

一名74岁的新冠肺炎妇女出现了急性呼吸窘迫综合征和脓毒性休克。患者接受了大剂量静脉注射维生素C (11克/天,持续10天)治疗,恢复速度加快。

如何获得

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜水果。

每天保证300-500g蔬菜、250-400g水果,是非常有效的饮食策略。

蔬菜中,辣椒、白菜、西兰花等含量丰富;水果中,酸枣、红枣、柑橘、柠檬等含量最多。


新鲜蔬菜、水果

如果完成非常困难,还可以补充维生素C片(OTC药片只要几块钱),或者选择复合型营养素补充剂,每天额外补充100mg即可。

硒并不是日常熟悉的营养素,但不少保健品会以它为卖点,主打抗癌。

科学研究中,硒这个营养素也与抵抗力有关。我们需要留意与硒相关的食物,保障摄入。

相关研究:

硒通过调节CD4+T细胞反应发挥抗病毒作用,硒缺乏会加剧病毒感染的毒性和进程,导致病毒变得更加致命。

硒对抗体的产生也有重要的作用。

另一项研究,对50名新冠肺炎患者的血清VB1、VB6、VB12、VD、叶酸、硒和锌水平进行了测定,其中42%的患者缺乏硒。

如何获得

世界卫生组织(WHO)推荐健康成年人每天硒的摄入量为50~200μg,可耐受的最高摄入量为400μg,没有男女性别的差异。


海鲜食物

通过数据可以看出,内脏类和海鲜是关键来源,每周要安排一次内脏类,每周至少两次水产类食物。

如果能买到小麦胚芽,也可以日常煮粥煮饭时添加,非常推荐。

微量金属“锌”,是体内多种酶的重要组成部分,对免疫细胞和其他细胞的发育和维持非常重要。

缺锌会导致体液免疫和细胞免疫功能失调。

相关研究:

在老年人中,低锌状态被发现是肺炎的一个危险因素。

许多随机对照试验研究了补锌在普通感冒中的作用,结果表明,在疾病早期补锌有可能将感冒持续时间缩短1至3天。

在一份病例报告中,四名26-63岁的新冠肺炎门诊患者接受了锌盐锭剂治疗,他们每天按要求服用锭剂总量为115-184mg,持续10-14天,对最终的康复有促进作用。

如何获得

锌在食物中广泛存在,但含量差别挺大,吸收利用率也不尽相同。

饮食均衡的情况下其实并不容易缺乏,但挑食偏食、节食、饮食质量太差,依然会导致锌缺乏。

当然,如果饮食状况到达这个程度,免疫力低下也在所难免了。


贝类

贝类海产品、红肉类、动物内脏、坚果类都是锌的良好来源,这些食物是重点。

如果这些食物日常摄入比较少,需要重点关注。

不建议大家在没有营养师、医生的指导下,自行额外补锌。

用于预防疾病使用的锌的长期补充剂量,建议小于25mg/d,锌的高摄入量可能会扰乱铜的平衡。

我们每个人能做的,仅有做好自身防护,提高免疫力,维持多样化的饮食,但注重关键要点,能帮助我们吃出健康,提高生活品质。

一月 14, 2021 / by / in , , ,
4个信号告诉你血液太黏稠了!化血栓、防心梗吃它最管用

健康/食疗/保健/血液/高粘度

血液黏稠如果出现这个信号,就要及早改善身体状况,以免造成其它病症出现。

临床上将血液黏度超过正常标准称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、大小、压积都会影响血液黏度;白细胞和血小板在病理情况下对血液黏度也有一定影响。高黏滞血症的危害是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,造成缺血缺氧,从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。

如何判断血液粘度

1.晨起头晕,晚上清醒

休息了一整夜,应该是精力充沛,神清气爽的。但你早上醒来,还是浑浑噩噩,头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉;而吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒;晚餐过后,反而精神状态最好,浑身是劲没处使,像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快点来打一架吧!”。那么,要小心了,这可能是血液粘稠的信息,血液粘稠高的人,基本上都是早上无精打采,晚上斗志昂扬。

2.午饭后犯困

吃过午饭,想休息半小时,这是正常情况。据研究表明,每天午睡半小时可以增寿。如果有特殊情况,中午无法午睡,血液粘稠的人是忍不了的,午饭后一定要马上睡觉,休息一会,精神状态会明显转好。否则,一个下午都会觉得又累又困,眼睛睁不开,身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速,血粘度高的人,大脑供血不足导致。

3.蹲下呼吸困难气短

血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短。血液从左心室出发,带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换,最后回到右心房。或者血液从右心室出发,在肺部完成交易,把二氧化碳排出,最后回到左心房。血液粘度高的人,蹲下干活,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,血液循环供血不足,氧气与与二氧化碳不能完成交换,使肺脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

4.阵发性视力模糊

很多人平时视力还可以,偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。老年人大多血液粘稠度高,血液流通不顺畅,一些营养物质和氧气不能供给视神经,视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧,医学上称阵发性视力模糊。

血液粘稠怎么办?

1.适量运动

血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。


适量运动和走动

2.多喝水

多喝水可以稀释血液的粘稠度,最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水,效果更佳。

3.多吃豆类

豆类中含有一种软化剂,它可以软化血液中的胆固醇颗粒,改善血液粘稠度,这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇,稀释血液,它们添加的物质就是这种卵磷脂。


扁豆

4.少吃动物肝脏及甜食

动物肝脏虽然营养丰富,但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血液粘稠度。此外,一些甜食,特别是人造糖类,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都会使血粘度增高。
5控制饮食
营养过多,摄入能量过多,血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食,吃饭吃到七八分饱刚刚好,俗话说的好“饭后走一走,活到99”。
6释放压力
现代生活节奏快,压力大,要学会给自己减压。听音乐,打球,朋友聚餐,看喜剧电影,这些都是释放压力的好方式。心情美丽了,血液自然会健康。

血液净化神器为身体做个大扫除

血液黏稠,流通不顺畅影响身体健康。这些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。

血糖稳定剂

普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显着抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖

推荐吃法:普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

燕麦

血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

芹菜

血压控制剂

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

黑豆

血循环催化剂

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
推荐吃法:花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

海带

血液净化剂

海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

血液粘稠这样吃也好

凉拌黑木耳

材料:

红椒、柿子椒、食用油、盐、鸡精、醋、花椒、小葱、芝麻、香油

做法:

1、 干的黑木耳提前用冷水浸泡好,泡好的黑木耳洗净后撕成小片。

2、 泡好的黑木耳洗净后撕成小朵。

3、 锅中加入适量清水,烧开后将黑木耳放入绰一下,捞出控干水份。

4、 木耳及青红椒丁放在一个稍大的碗中,加入适量的盐及鸡精。

5、 调入海鲜酱油,倒入适量的香醋,加入少许的芝麻油。

6、 锅中倒入少许色拉油,油热后将花椒炸出香味后捞出不要,关火后将香葱及白芝麻倒入爆香。

7、 姜丝放在黑木耳的上部,用热油浇在姜丝上,拌匀即可。

山楂茶

材料:

山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升

做法:

1、 菊花和山楂以清水快速冲洗干净,如果菊花是免洗型可不用清水冲洗。

2、 锅上火加入清水800ml,加入山楂。

3、 大火煮滚后转小火约10分钟。

4、 最后加入菊花煮沸,即可关火。

十二月 19, 2020 / by / in ,
国际公认最健康吃法 前3名值得推荐

健康/饮食/标准

你想达到这种效果吗?瘦身,防病,营养,吃得正常,不苛刻,不太难吃,也不太贵,.是不是特别向往呢?来一起分享下面这么傲人的健康吃法。

《美国新闻与世界报道》杂志召集健康专家,每年一度, 对约40种不同的饮食模式进行评估和排名。 这些专家都具有良好的专业背景,而且不涉及任何商业利益, 站在公正立场上进行评价。

其实结果一点都不出意料:今年的第一名是地中海饮食模式,第二名是DASH饮食模式( 得舒饮食)。

去年呢,是DASH和地中海模式并列第一。前年呢, 也是这两个拔得头筹。多年来从未改变,它们的排名只是伯仲之间。

评价的标准主要有四个方面:

一,这种吃法要比较亲民,必须是正常饮食, 不是一堆堆的保健品和一包包的营养品,也不能贵到很多人吃不起, 或者大部分人买不到其食材。(生酮饮食被扣分了…太贵… )

二,它要帮助人们在日常生活中轻松预防肥胖, 而且随着年龄增加不容易发胖,长期效果有充足科学证据, 不能仅仅是几个月或一两年的短期效果。( 各种流行减肥膳食都被扣分了,因为没有2年以上的长期效果证据. ..)


健康饮食

三,这种方法保证营养充足、安全可靠,长年累月吃下去也无损健康 。(纯素食和各种断食法都被扣分了…难以保证营养充足… 生酮饮食也被扣分了…没有2年以上的安全证据…)

最后,还要看它对预防各种慢性疾病有没有好处, 长期这么吃不容易患上糖尿病和心脑血管疾病。( 各种流行减肥膳食都被扣分了…)

瘦身,防病,营养,吃得正常,不苛刻,不太难吃,也不太贵….. .听起来是不是特别完美特别令人向往?那么,这么傲人的健康吃法,我们当然值得了解!

排名前三的饮食法,都吃了些啥?

第一名:地中海饮食法。

获得第一名的地中海饮食法,学术界称为地中海膳食模式( Mediterranean dietary pattern),早就蜚声全世界, 2010年还被联合国教科文组织批准为世界非物质文化遗产。


健康饮食

它的主要特点是:

1. 多吃新鲜的蔬菜和水果。

2. 较多地用豆类、坚果类来供应蛋白质。

3. 每周至少吃2~3次鱼和海鲜,有足够的omega- 3脂肪酸供应。

4. 肉类食用量不大,而且是吃瘦肉,加工肉制品、熏烤烧烤等较少。

5. 适量吃奶类,主要是酸奶和牛奶, 奶酪数量比多数欧美国家少。

6. 较多食用五谷杂粮和豆类,不仅仅吃精白谷物。

7. 以新鲜自然的食材为主, 很少吃高度加工的食品和甜点甜饮料。

8. 烹饪时用植物油来代替动物油,常用橄榄油。 烹调时常用适量的香辛料、红酒和大蒜。

在几十年来的无数研究证明,地中海饮食法有利于预防心脑血管疾病, 预防部分癌症,预防肥胖,预防老年痴呆,降低全因死亡率。 尽管它摄入的植酸、单宁、草酸、 膳食纤维等成分比传统欧美膳食明显多,但是并不会增加肾结石的风险,也不会导致胃肠疾病风险增加。


健康饮食

第二名:DASH饮食法。

获得第二名的DASH饮食法, 此前持续8年占据全世界健康饮食法的第一位。

所谓DASH,是「膳食方式阻断高血压」(Dietary Approach to Stop Hypertension)的缩写, 是当年为了控制高血压而设计的一种饮食方式。

它的特色包括这么几点:

1. 多吃蔬菜、水果,包括水果干(如葡萄干、杏干、苹果干等) 。这么吃,可以得到充足的维生素C、叶酸、钾、钙、镁、 膳食纤维,以及多种抗氧化物质。

2. 主食多用全谷杂豆,尽量少用或不用精白谷物( 白米白面制作的食物)。可以提供足够的慢消化淀粉, 还有几倍于精白米面的钾、镁、维生素B1、维生素B2、 膳食纤维和多种抗氧化物质。

3. 鱼类、低脂奶类、禽肉和坚果提供蛋白质,替代红肉。 可以提供足够的蛋白质、包括维生素B12在内的各种B族维生素、 维生素A、维生素E,增加膳食纤维,减少饱和脂肪酸。


健康饮食

4. 尽量少用高饱和脂肪的油脂(牛油、猪油、棕榈油、棕榈仁油、 椰子油等)。

5. 尽量不吃甜食,甜饮料。

6. 控制盐的摄入量在6克以下。

这个吃法看起来是不是很眼熟? 和地中海膳食是不是有很大的相似之处?而且, 这不就是我一向以来给大家推荐的饮食方式么?它也被证明有利于预 防心脑血管疾病和肥胖,对逆转过高血压非常有效。

第三名:弹性素食(Flexitarianism)。

这种饮食法在去年也是位列第三的。

它在坚持以新鲜天然植物性食品为主的前提下, 许可适当吃一点动物性食品,其中以鱼类水产为主,每周可以吃不超 过三次的瘦肉。少量的动物性食物可以增加蛋白质供应, 减少贫血的风险,并更好地维持肌肉。


健康饮食

和前面两种膳食模式一样, 弹性素食饮食法也要求以新鲜天然食材为主,摄入大量蔬菜, 多种全谷杂粮和豆类;它也要求不用动物油烹调, 少吃高度加工食品。

可以看到:健康的膳食都有相似之处, 不健康的膳食各有各的不健康……

总之,这些全世界的主流营养专家都认可的膳食模式,其实大同而小 异,只是各国的烹调习惯、食材品种略有一些差异罢了。 至于那些披着时髦外衣的各种网红膳食,缺乏长期健康证据, 并不被主流学者所认可。

最后,不妨对照一下,您每天的饮食内容, 和这些健康膳食模式相比,还有多大的差距呢?

十月 17, 2020 / by / in ,
4类人不妨自测3个症状 脑血管是否还很通畅

根据医学上统计脑血管疾病具有:高发病率、高死亡率、高致残率,三大特点。一起来了解一下此文,对一个人的健康都非常重要。

脑子是中枢神经系统的主要部分,位于颅腔内。脑子是个好东西,就怕它出故障。我们都知道,大脑是人体非常重要的器官。它控制人体进行的各种生活活动,人的智力是有差别的,但归根结底是大脑功能的差别。但是,如今的人们生活方式的改变,使得心脑血管疾病频发。而脑血管疾病的根本还是因为血管堵塞,使其流入脑部血液不充足导致的。

脑子是个好东西,就怕它出故障

中国大陆有2/3的中老年人患有慢性脑供血不足症状,而这种症状极易引起脑梗、脑出血、脑血栓等严重的脑血管疾病。脑血管疾病给患者带来的危害无法用语言形容,医学上统计该病具有:高发病率、高死亡率、高致残率,三大特点。甚至称其为“非死即残”的疾病。

脑梗

有数据显示,50%以上的脑血管幸存者都不同程度的出现了生活不能自理,给自身和家庭、社会带来了极大的负担。

脑血管疾病值得大家警惕,脑血管是否通畅,对应看三个症状便知:

一、是否存在头晕、头痛症状

正常的人群,脑血管通畅,大脑供血正常,不会因脑供血不足而出现缺血性头痛、头晕。

不过头痛头晕症状日常中非常常见,感冒、精神压力大、抽烟酗酒等都可引发该症状。

倘若排除这类问题后仍有头晕头痛症状,就需要考虑是脑供血不足所致,最好尽快就医检查。

头痛

二、是否存在失眠多梦、注意力不集中、健忘等问题

脑血管不通畅,影响大脑供血,导致大脑功能减退,患者因此会出现失眠多梦、注意力不集中、健忘等问题。

很多人认为这种症状与熬夜和精神压力大有关,老年人则认为与机体衰老有关,的确该症状与这些问题存在关系。

但脑血管不通畅同样会导致失眠多梦、注意力不集中等症状,所以这种因素不容忽视,尤其是中老年人应定期体检排查。

健忘 

三、其他症状

脑血管不通畅还会表现很多其他症状,如心烦、耳鸣、烦躁易怒、容易疲劳等。

病情严重,大脑供血不足对导致大脑功能损失,患者可能会出现口角流涎、说话困难、视物不清、一侧肢体麻木等症状。

这些症状可在剧烈运动、精神紧张之时突然表现,也可在日常中突然出现,威胁患者生命健康。

疲劳

脑血管疾病高发,这几类人一定要注意:

“三高”人群

三高是指高血压、高血脂、高血糖,这三种疾病可相互并发。

倘若“三高”长时间得不到有效控制,会引发动脉硬化、血管腔狭窄、血栓等问题,影响血液循环能力,很有可能引发脑供血不足问题,给脑梗、脑血栓、脑出血的发生提供了条件。

老年人群

老年人随年龄的升高,机体开始衰老,血管也不例外,容易出现动脉硬化问题。

此外老年人新陈代谢速率减缓,脂质代谢减慢后容易沉积在血管腔内致使血管腔狭窄,影响血液循环能力。

倘若该现象出现于脑血管内,就会引发脑血管不通畅,导致大脑供血不足。

老年人群

肥胖人群

如今的生活导致了众多的肥胖人员,但是肥胖对身体健康并没有好处,相反肥胖之人更容易患上心脑血管疾病。

这是因为肥胖者体内脂肪含量丰富,血脂含量相对较高,而肥胖之人往往缺乏运动,导致脂质容易在血管内沉积,引发血管腔狭窄、动脉硬化、血栓等问题,增加了脑血管疾病的发生几率。

肥胖人群

生活、饮食不良人群

巨大的生活压力,使得很多人每时每刻都处于高精神压力的状态,因此会出现睡眠质量差、熬夜、情绪不稳定等。

同时快节奏的生活和繁重工作让很多人没有时间参加运动,此外还有一些饮食不均衡的人,都会引发脑血管不通畅。

生活、饮食不良人群

如何科学预防血管病

其实,血管病不仅仅是会引起严重的脑血管疾病,也会引起心血管疾病。

只不过病发于脑部就是脑梗、脑出血等、并发心脏部就是心梗等心脏病。

可以明确的说明,血管病并不能根治,一旦发生,我们能做的就是尽力护理好,最大可能的降低对生活质量的影响。所以,“预防”才是心脑血管疾病最好的治疗。

如何预防血管病呢?

近年来,关于“预防血管病”这一话题,人们大作文章。

营养学的说吃秋葵、洋葱、木耳、西兰花等等预防血管病,药店说吃某种保健品预防,养生界说吃斋血管最健康……

其实,预防血管疾病最科学的方式就是:

健康生活=健康饮食+健康运动

保持愉悦心情

不能说吃什么,不吃什么,身体需要的各种营养都来自食物,所以均衡饮食,保证营养吗,但不要营养过剩。

每天坚持适当运动,加速身体新陈代谢,提高免疫力,愉悦心情。

这才是最实惠、最有效的方法。

七月 25, 2020 / by / in ,
预防疫情!这5招让你快速提升免疫力【组图】

疫情扩散/反馈/免疫系统/老年人/感冒/营养/保健品/牛奶/鸡蛋/瘦肉/大豆

随着武汉肺炎的疫情持续扩散,有什么方法可以快速提升免疫力与增强抵抗力?免疫系统好比驻扎在身体里的军队,最根本的当然是日常饮食得留意与免疫力和抵抗力的提升息息相关!外加要抵御病毒细菌入侵,摄取足够的营养是很重要的!你怎样对待你的免疫系统,它就会给你怎样的反馈。

免疫力并非越高越好

免疫力越高越好吗?不是的,其实,免疫系统若要正常运转,最重要的是「平衡」。

免疫力下降导致人体更容易受到病毒、细菌侵害,还可能波及内分泌、神经等系统的运转,引发内分泌紊乱、失眠等。但是免疫反应如果太强的话,对身体的破坏力也很大,使人更容易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病或过敏性的疾病。

免疫系统男女有别,因为它会受到内分泌的影响。女性的免疫系统没有男性那么稳定,更容易患上某些自身免疫性疾病。

如果感觉最近容易疲劳、精神较差、身体不舒服……这些不适感是免疫功能紊乱比较轻的表现,如果感冒次数增多、伤口愈合速度变慢等,则免疫功能已经下降得比较多了。

維生素A是免疫力「守護神」,推薦食物如胡蘿蔔、南瓜、西蘭花等

中老年人的「免疫危机」最大

免疫系统在青春期发育最快,25岁左右达到顶峰,30岁之后开始走下坡路。

中年时期,尤其40岁以后,又是人生中经济和精神压力最大的阶段,如果和年轻时一样,不注重营养,作息不规律,继续「挥霍」健康,那么,免疫系统就容易出问题了。

免疫系统崩溃的后果很严重。有些人感冒后症状加重,甚至导致死亡,就可能和免疫系统功能的严重紊乱有关。更让人忧心的是,人体的抗肿瘤能力也可能会下降,更容易罹癌。

到65岁以后,许多人终于卸下人生的重担,有时间照料身体了,但免疫功能又下了一个台阶,此时期更要好好呵护你的免疫系统。

5招保护你的免疫力

你怎样对待你的免疫系统,它就会给你怎样的反馈。睡眠不足、压抑情绪、滥用抗生素等会降低人体免疫力,而以下5个好习惯则会保护你的免疫力。

1、营养均衡

营养均衡才能保证人体生成充足的免疫细胞和免疫分子。在保证食物多样化、饮食均衡的前提下,适量多补充一些营养素,可以增强人体对疾病的防御能力。

营养素功效推荐食物

蛋白质:抗体形成的基础,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆。

维生素C:抗体形成的「催化剂」,如西兰花、大白菜、西红柿、猕猴桃、鲜枣。

维生素C:抗体形成的「催化剂」,如西兰花、西红柿等

维生素A:免疫力「守护神」,如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜。

铁:抗体形成的有力后盾,如动物肝脏、动物血、红肉。

锌:调节免疫力的「好帮手」,如海产贝类、菌菇类、动物肝脏、瘦肉、山核桃。

维生素E:免疫力的调节剂,如植物油、坚果、豆类、谷类。

硒:免疫细胞的组成部分,如动物肝肾、海产品。

2、生活规律

有研究发现,与每晚睡7~8个小时的人相比,每晚只睡4小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。而饮食不规律、缺乏运动等,也会让免疫力降低。

3、施打疫苗

对于儿童、老年人等身体状况较差的人群而言,接种安全有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的重要方法,也是预防传染病最省钱的途径。

4、情绪乐观

压抑、悲观、紧张等情绪会影响糖皮质激素等的分泌,进而影响到免疫力。我们要学会应对随时而来的压力,尽可能乐观、积极,广交朋友,多倾诉,多参加一些正向的团体活动。

5、不滥用保健品

保健品只能提高免疫应答的水平,无法从根本上提高免疫力。因此,食用保健品补充营养要慎选,不要轻信个别保健品厂家产品可增强免疫力的宣传。

五月 23, 2020 / by / in , ,