消化道疾病

农历新年马上到了 你的胃准备好了吗?中科养胃丸 电话:(718) 886-8834 养胃、胃痛、胃胀 、胃痛药 、胃酸倒流、反酸、胸口疼痛、消化不良

养胃、胃痛、胃胀 、胃痛药 、胃酸倒流、反酸、胸口疼痛、消化不良、胃不适、火烧心 、胃炎、胃溃疡、肠胃调理
Renaissance Tower, 136-33 37th Ave, Flushing, NY 11355
Q56C+8G 纽约 纽约州
网址 :中科养胃丸
电话 :(718) 886-8834

中国传统节日农历新年马上就要到了。又是狂吃海喝、吃饭聚会的时刻,金牌小编提醒广大读者朋友们千万不要暴饮暴食。要是出现肠胃不适,上吐下泻的状况可就得不偿失。如果这时不好好保护你的胃,在节后还会出现各种精神倦怠、食欲不振的状况。也就是说,养胃护胃在这时就变得十分重要且关键。

养胃可以采用食补和药补。今天小编就把两种方法都给大家介绍一下。

肠胃不好就吃药是误区?

胃部疾病是很常见的疾病,以至于很多人对于小小不言的胃痛并不重视,最后酿成重大疾病贻误治疗,后悔也来不及。据不完全统计,每10个人中会有4个患有胃溃疡,30~50岁的城市人口中,75%的人存在不同程度的胃肠病。慢性胃炎患者人群中筛查,有90%-95%的人都是幽门螺杆菌阳性。肠胃病已成致命杀手,致癌风险高达43.7%。

上文的数字足以让一些读者开始重视自己的肠胃。一些间歇或经常性被胃痛折磨的人可能感受更大,就是胃病根治很困难。往往人们在胃痛时吃几片西药缓解不适,过后又会反复,这种慢性病靠西药很难得到根本救助。用西药降酸护胃效果不明显。多数患者在长年累月的病痛折磨中,普通胃病被诱发成为更为严重的胃肠道疾病。俗话说十人九胃病,恶变就要命。医学统计证明,胃肠道疾病中43.7%恶化成了癌症,致死率极高。

食补和中医药才是王道

慢性病调理还需靠中医药,中医药可以从内调养根源改善机体质素。还有在长年累月的饮食结构改变中达到养胃的效果。今天我们就来介绍使用国际专利萃取技术,採用纯天然药食同源成分——蜂胶和沙棘籽油,针对性修补胃黏膜、降低胃酸含量,适合各类人群的胃部滋养和修复的明星产品——中科蜂胶沙棘养胃丸。

╣ª╨º

针对亚健康的中科养胃丸

中科养胃丸是中科健康产业集团股份有限公司研制开发的产品。中科集团成立于1984年,主营中药及中药保健品的研制、生产与销售,拥有一流的GMP生产流水线和强大的研发中心。该集团由中国科学院及其科研人员控股,是一家背景雄厚的高新技术企业。

中科养胃丸的作用是根据中医传统针对胃部健康的概念「三分治七分养」,萃取天然有机沙棘果油,融合蜂胶精华,镇痛,能有效修复粘膜损伤部位,同时形成一层胃黏膜保护层,减少胃酸刺激,全面调理肠胃系统,强化营养吸收,从根本上防止胃部问题的产生。

在中医药典籍记载中,蜂胶与沙棘也是针对性保护胃部的上品药材。

主要成分有:有机沙棘籽油、蜂胶

主要功效:

促进消化,缓解胃胀、胃酸

保护黏膜,减轻胃痛、腹泻

舒缓镇痛,缓解皮肤湿毒

提升免疫,消除身体疲劳

三期调理胃病有奇效

中科养胃丸根据中医原理将调理期划分三期:

1、症状缓解期

5天

两大养胃精粹蜂胶、沙棘,从根本调养胃部,减轻胃痛、胃胀、烧心,反酸等等,迅速缓解各种胃部不适。

2、胃部调理期

中和胃酸,促进胃粘膜修复,减轻胃部负担,全面调理肠胃系统;增强胃动力,促进胃肠蠕动,令胃部有效运作,逐步恢复肠胃机能,减少肠胃不适发作次数。

3、根源改善期

增强胃部抗病能力,强效抗菌,保护胃肠道,全面改善胃胀胃痛,舒缓胃酸过多等不适症状,并增强胃部消化功能,改善消化不良,维持胃肠健康。

食补也不能错过哦

节后应该适当进行清胃、降低血脂,因此保护心血管的问题是非常重要的。下面我们一起来看看有哪些食物能帮助降脂清肠吧!

1、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。

2、菊花

有降低血脂的效能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好的保健作用。

3、苹果

其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃1~2个苹果,对维持血压、血脂均有好处。

4、燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且热含量低,既有利于减肥,又能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

 

一月 20, 2018 / by / in
胃部闹脾气? 中医的脾胃养生法

编者按:脾胃为后天之本。人体五脏六腑皆靠脾胃的滋养,后天生命得以维持。人身上大大小小的毛病,很多可能都是因为脾胃问题衍生而得。在此,中医将引领大家了解胃部为何会闹脾气?根本养生保健之道?


现代人生活饮食不正常,工作压力大,门诊常遇到因脾胃疾病,如胃痛、胃肠胀气、胃酸逆流、嗳气等而求诊的病人。从治疗的角度来看,无论中药或西药,都可以很快改善胃部疾病,但实际上许多患有脾胃疾病的人常反复发作,而且不易根治,这是为什么呢?主要的原因是许多病患对正确的生活饮食习惯认识不深以及不能持之以恒所致。其实即使是严重的胃病,能坚持用对的生活饮食习惯来善待自己的脾胃,大都可不药而愈。

中医对脾胃的认识

从中医的五行学说来看,脾胃属土,土能承载及化生万物,是人体后天之本。中医所说的脾,是指人体的消化吸收系统而言,不是单纯的只有现代医学脾脏的概念。所以一般人常说的脾虚,其实是消化吸收功能不好的意思。中医认为脾具有把饮食水谷转化为精微物质,并吸收、运输到全身脏腑的生理功能。另外脾还有统摄、控制血液在脉中正常运行而不逸出脉外的功能。胃则有接受和容纳饮食水谷,并进一步腐熟水谷,使精微物质被吸收后,由脾转输而营养全身。

脾胃各有两个表相反的生理特性,也是在治病及养生时要特别注意的要点,即“脾气主升、喜燥恶湿”,以及“胃主通降、喜润恶燥”。脾胃的这两个生理特性的功能失常时,会造成什么样的疾病呢?

脾气虚弱易犯内脏下垂疾病

举例来说,若脾气虚弱而不能升清,则上不得精气滋养而见头晕目眩、精神疲惫;中则浊气停滞而见腹胀闷痛;下则精气下流而见便溏、泄泻。脾气的升举功能还能起到使内脏位置相对稳定,防止其下垂的作用。所以许多内脏下垂的疾病,如胃、子宫、膀胱下垂等疾患,可以透过补益脾气的方式而使内脏回到原来的位置,减少了手术开刀之苦。

即使是严重的胃病,能坚持用对的生活饮食习惯来善待自己的脾胃,大都可不药而愈。(Fotolia)
即使是严重的胃病,能坚持用对的生活饮食习惯来善待自己的脾胃,大都可不药而愈。(Fotolia)

晨起脾胃养生大忌

  1. 空腹喝大量开水
  2. 空腹喝生冷蔬果汁

不知曾几何时,民间流传着晨起空腹喝大量开水,可以减少血液浓度预防脑血栓,并可促进肠子蠕动以排除宿便,有益健康。到底晨起空腹喝大量开水有这么好的功效吗?笔者曾经自己尝试过连续两星期晨起空腹喝约250c.c.的(温)开水,由于笔者平时每日大便顺畅,排便的部分没有感到有任何的差异,但却感到整天胃肠胀气、打呃,身体反而不适。后来索性晨起空腹就不特别去喝水,结果过了三天,胃肠胀气、打呃的症状不药而愈。

经过个人的体验后,笔者开始于门诊时调查平时患有胃肠胀气、消化不良的患者晨起是否有喝大量开水,结果有许多人有这个习惯(都至少喝200~500c.c.),他们共同的回答是听说这个方法有益健康!于是我请他们试着一个星期晨起空腹不要喝开水来做比较,而没有开任何药物给他们服用,结果大部分的患者回诊时都说胃肠胀气、打呃改善了许多。

伤脾胃的原因

为什么晨起空腹喝大量开水会伤到脾胃?这要用中医的观点来看待脾的基本生理特性才能了解。晨起脾的阳气才刚苏醒,有如一个稚嫩的太阳刚初生,晨起空腹灌了一堆阴柔的水(或喝生冷蔬果汁),反而会将脾的阳气灭掉,结果造成脾的阳气不足,脾气虚弱。脾气虚弱会产生胃肠胀气、消化不良、水肿、疲倦乏力、头晕、心悸、两眼视物不清等等诸多疾病。

(Fotolia)
健康的人类胃图标(Fotolia)

健脾养胃生活八大处方

养护脾胃是有方法的,以下提出一些方法供读者参考。

一、用餐宜细嚼慢咽,餐至少二十分钟以上

许多常犯胃胀气疼痛的人都有一个共同的毛病,就是吃饭太快。建议用餐时每口咀嚼五十次以上,让口中的唾液大量分泌,使食物呈糜粥状以助消化。

二、用餐专心咀嚼,不做其它事

用餐时看电视、报纸、手机、讲话、想其事情等都会让脾胃消化不良。

三、用餐不宜喝大量汤水,少吃流质食物

用餐时喝大量汤水或吃过多流质食物会稀释胃液而消化不良,宜忌之。若要喝汤水,建议餐前先喝一些即可。

四、餐后不可马上躺下睡觉

一般胃部食物消化排空的时间大约两小时,建议至少饭后两~三小时以后才躺下睡觉,以免胃酸逆流,引起胃部不适。

五、餐后不宜坐着,宜缓步慢走1015分钟

胃主通降,胃气以下降为顺。餐后即坐着看电视、看书,容易让胃气阻塞,而餐后缓步慢走可让胃气下降,有助消化。

六、少食引起消化不良的食物

湿面、面包、甜食、辛辣、酒、以及过酸、粗糙食物等宜少食。这里所指的粗糙食物包括糙米、五谷米等难以消化的食物。糙米、五谷米虽然营养价值高,但难以消化,胃肠不好的人食之反而容易加重病情,宜忌之。

七、生冷食物不可食用,水果宜餐后吃

生菜、生肉、冰冷食物饮料易伤脾胃阳气,不可食用。大部分的水果偏寒性,又属生的食物,空腹食用易伤脾胃阳气,宜忌之。若要食用水果,宜餐后30分钟~1小时后食用。另外,身体白天阳旺、晚上阴盛,建议晚餐不吃水果,以免身体寒湿过重,有碍健康。

八、用餐宜定时、定量

胃液的分泌有其生理上的规律性,过时或过饥不食,胃液仍会分泌而损伤胃壁,所以定时用餐是很重要的。饮食过饱亦会伤到脾胃,宜避免。

小米粥。(Fotolia)
小米。(Fotolia)

调养脾胃圣品──粟米(小米)

粟米(小米)性凉、味甘咸,有补脾、养胃、益肾的功效。胃嘈杂、疼痛、胀气及肠胃炎腹泻时,将粟米煮成浓稠的小米粥食用,疗效甚佳,胜过任何药物,而且没有副作用。

五月 29, 2017 / by / in ,
老是拉肚子 怎么回事?

一天要跑洗手间好几趟,但也没有明显的肚子不舒服,如果老是这样拉肚子,是不是身体哪里出状况了?

如果老是这样拉肚子超过2个月,就是慢性腹泻,属于中医“久泻”的范畴。这种情形西医检查结果大多都会发现有肠道感染;或者小肠吸收不好;或者是肠道肿瘤等;还有一些查不出病因。无论能否查出病因,西医治疗的效果多数不太理想。所以在西方国家的患者一旦患上慢性腹泻后往往都是伴随终生,而中国人则多一条治疗途径──中医的治疗与保健。


慢性腹泻 中医治疗与分型

根据腹泻的原因不同,中医将慢性腹泻分为很多种类型,每一种类型的治疗方法也有差异。常见类型如下:

1.大肠寒湿型: 常由于过食生冷、腹部受凉所致。症见大便清稀、腹部冷痛、肠鸣不适、小便清少、身重乏力等。治宜温化寒湿、健脾助运。方药为藿香正气散加减。

2.大肠湿热型: 常由于过食辛辣及肥甘厚味所致。症见泻下不爽、便黄臭秽,可能还伴有肛门灼热、烦热口渴、口苦口粘、腹部绞痛、泻下急迫、小便短赤等症。治宜清化湿热、调理胃肠,方用葛根芩连汤加味。

3.食积停滞型: 多由暴食所致。大便气味如臭蛋,常伴有腹部疼痛、泻后痛减、嗳腐酸臭、不思饮食、恶心欲吐、腹胀拒按等症。治宜健脾益胃、消食导滞,方用保和丸加减。

4.脾虚湿盛型: 常因先天脾胃不足,后天饮食不节损伤脾胃所致。症见大便溏薄、食少腹胀、四肢酸重、面黄神疲等。治宜健脾化湿法,方用参苓白术散加减。

5.脾胃虚寒型: 常由先天脾胃不足,后天过食生冷损伤脾阳所致。症见大便稀溏、腹痛隐隐、遇冷症重、得热症轻、神疲气短等。治宜温中健脾,方用附子理中东加味。

6. 肝郁脾虚型: 常由情志不舒、肝郁气滞损伤脾土所致。症见腹痛而泻、气怒症重、泻后痛缓,常伴有胸胁胀满、两胁痛胀、嗳气纳少、肠鸣矢气、泛吐酸水。治宜舒肝健脾、缓痛止泻,方用痛泻要方加味。

7.脾肾阳虚型: 常因先天禀赋不足,后天失养所致。症见晨起泄泻、脐腹冷痛、喜暖喜按,常伴有畏寒肢冷、腰膝酸软、腹痛即泻、泻后痛止等。治宜温补脾肾、固肠止泻,方用四神丸加味。

8.升提固涩法: 常因久泻不愈而致中气下陷致大肠滑脱不禁。症见腹泻缠绵不愈、时有脱肛、食欲不振、神疲倦怠等,方用补中益气汤合真人养脏东加减。

中医认为慢性腹泻病位在肠,与脾胃肝肾关系密切,基本病机是脾虚湿胜,故治疗多从健脾化湿入手,并根据不同的临床表现兼以疏肝、温肾等法,常能有效缓解临床症状。而健脾化湿是治疗慢性腹泻之基本法则。
舒缓腹泻症状 穴道按摩有效

穴位按摩可以缓解慢性腹泻,但不一定能即刻见效,但如能够持之以恒的进行自我穴位按摩,有时也能起到根治慢性腹泻的作用。

治疗慢性腹泻的穴位很多,如足三里、阳陵泉、天枢、中脘、大肠俞、合谷、关元、命门等穴对一般腹泻都有疗效。最为有效的是腹泻点,其次是天枢穴。

腹泻点位于手背部,第三、四掌指关节向后1寸处,左右手各有一穴。天枢穴位于肚脐眼旁开两寸的地方。
腹泻的饮食调养 该注意些什么?

药补不如食补,饮食保健是预防和治愈慢性腹泻的关键因素。饮食要有规律,要遵循早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少的饮食习惯。不宜过食生冷、油腻、煎炸食品、烧烤、腌制及罐头类食品;尽量少食绿豆、西瓜、竹笋、海带、黄瓜、菠菜、芹菜、黄花菜、冬瓜、苦瓜、梨、柿子、香蕉、猕猴桃、螃蟹等凉性食物,少食芝麻油、牛奶、核桃、芝麻等滑肠类食物。

宜食易温热、清淡、易消化吸收的食品,尤其是各种米粥,对慢性腹泻患者很有益脾养胃涩肠的功效,对腹泻有一定的缓解及治疗作用。可多吃一些含维生素、叶酸、锌的食物。介绍一道调养粥,做为参考。

山药莲米粥(Fotolia)
山药莲米粥(Fotolia)

【山药莲米粥】
材料:山药、莲米、糯米各30克
制作:将山药、莲米、糯米洗净,山药切碎,加适量水,大火烧还后小火2个小时,或者将糯米及莲米先浸泡一夜后和山药同煮半小时左右,直至莲米熬烂为止。
服法:每天服用1~2次,空腹服用。

五月 29, 2017 / by / in ,
肠胃保健 饭后一杯陈皮茶

肠胃不好经常感到胃胀不舒服吗?学习适度地放松情绪会有所帮助,因为过度紧张和焦虑的情绪都会使胀气更为严重。再者,适度地运动也是不错的选择,因为运动能促进肠胃道蠕动,让肠道内的气体顺利排出。


消除胀气建议双管齐下效果更好,不妨在饭后喝杯陈皮茶,不但能消除气滞胃胀,还能补脾健胃,照顾全家人的健康。

消胀陈皮茶
材料:陈皮9g、党参5g、黄耆5g、白术5g、水600c.c。
做法:将药材洗净,加水煮滚后转小火续煮5~10分钟即可。

——摘编自《新唐人电视台》 乐活中医节目

五月 29, 2017 / by / in ,
身体有诸多不适 可能是肠漏症

肠漏症由于症状变化多端,在诊断上就有一定的难度,因此身体若出现多种症状,很可能就是肠漏症引起的,此时别只压抑表面的症状,应正确就医才是解决问题的根本之道。


肠漏症,顾名思义就是肠道因为某些因素影响如感染,发炎,过敏或失去健康的菌相平衡时,肠黏膜就会受到破坏而失去完整性,肠壁造成渗漏的现象此时肠。道内许多未被消化完全的大分子,代谢所产生的废物等物质,进入血液循环中。而刺激自体免疫系统引起各种疾病。

肠漏症异常的启动人体免疫系统对肠道内细菌的免疫反应,此时血液中特定的IgM抗体和IgA的抗体也会跟着上升,而且也容易产生包括肠躁症,肌肉张力上升,记忆力减退等等症状甚至也有研究指出,慢性疲劳症候群(慢性疲劳综合征)也与肠漏症有关。

IgM抗体平时会常驻于黏膜上,一旦发现有外来物,便会激发体液免疫,进一步产生IgA抗体,以保护人体不受外来物入侵。比利时研究学者Michael Maes与他的团队搜集四十位受试者,其中包含健康患者与慢性疲劳症候群患者。采取空腹血液样本后,并执行免疫分析,分析他们的血液中对七种肠内道革兰氏阴性菌的脂多糖(LPS)的抗体反应,这包括的IgM和IgA的。结果显示,慢性疲劳症候群患者其血液中对肠内道细菌的脂多糖抗体量远大于健康患者。

作者指出,藉由这次研究检测血液中特定的IgM抗体和IgA的升高,可以得知慢性疲劳症候群与肠漏症之间有密切的关系。也表示对于慢性疲劳症候群的病患,应该给予血液检查,排除肠漏症所导致的原因。

造成肠漏症的原因包括细菌或病毒感染,压力,食物过敏或重金属等等。而它的症状变化多端,不仅会造成慢性疲劳症候群,甚至连便秘,腹泻,皮肤红疹也都可能与肠漏症有关。也因为他的变化多端,在诊断上就有一定的困难性。若对自己现有的症状存有怀疑,觉得有可能是肠漏症的话,建议就近诊所询问专业医师。

五月 29, 2017 / by / in ,
多吃这4种食物 胃癌远离你

很多人闻癌色变,癌症的高死亡率是让人害怕的原因。正因为害怕所造成心理负担太大,才会失去人体本身抗体,并造成大的杀伤力。其实,很多人得了癌症后以积极的态度、平和心情、养生饮食与癌共存,而相安无事。以下4种天然食材具有不同的抗癌成分,可以变化成各种菜肴,让大家在享受美食的同时,又达到抗癌养生效果。


花椰菜

花椰菜可以补充人体一定量的硒、维生素C和胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成。(王嘉益/大纪元)
花椰菜可以补充人体一定量的硒、维生素C和胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成。(王嘉益/大纪元)

花椰菜被美国《时代》杂志推荐十大健康食品。花椰菜含有抗氧化、防癌的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等发病概率。美国癌症协会也说,在众多的蔬果中,花椰菜和大白菜的抗癌效果最好。

研究发现,胃癌患者体内血清硒的水准明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而花椰菜可以补充一定量的硒、维生素C和胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成。

番茄(西红柿)

番茄中含多量的番茄红素可有效抗胃癌和消化系癌,同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。(Fotolia)
番茄中含多量的番茄红素可有效抗胃癌和消化系癌,同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。(Fotolia)

番茄于2002年荣登美国《时代杂志》“十大风云食物”榜首。番茄中含多量的番茄红素及胡萝卜素,都是抗氧化剂,特别是番茄红素,能中和体内自由基,可有效抗胃癌和消化系癌,同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

台湾台北医学大学公卫系教授杨淑惠表示,根据研究血液中番茄红素含量高的人比较不易罹患某些癌症,如子宫颈癌、摄护腺癌和胰脏癌。只要每天吃一颗番茄就能达到保护功效,一些加工过的番茄产品,如番茄汁和番茄酱等,也都含有番茄红素。

吃番茄抗癌要用对方法。研究发现,番茄中的番茄红素经过加热之后才会释放出来,加上番茄红素是脂溶性,加油烹煮后,可以提高2至3倍的吸收率,如果只想生吃,饭后吃会比空腹吃效果更好,因为用餐时已有摄取油脂。

番茄料理如番茄炒蛋、乳酪烤番茄、 番茄炒牛肉、番茄红烧牛肉等都不错,也可以在番茄蛋花汤中加几滴油。喜欢吃番茄沙拉的人记得加几滴橄榄油。

洋葱

研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%。(Fotolia)
研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%。(Fotolia)

生活饮食中,无论中式或西式餐点经常吃到洋葱。洋葱含有蒜素、硫化硒及栎皮素,为天然的抗癌物质。能够抑制致癌物质的合成,促进吞噬细胞破坏癌细胞。

研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%。

紫皮洋葱的紫皮部分含有更多的栎皮素,无论炒牛肉、猪肉时都可加入紫洋葱。红烧牛肉可加入白洋葱增加甜味省去化学味精伤害身体,再加些含蒜素的大蒜调味让抗癌效果更加。

菌菇类

许多菇类含多糖体,很适合癌症患者在治疗期间作为辅助调养。(Fotolia)
许多菇类含多糖体,很适合癌症患者在治疗期间作为辅助调养。(Fotolia)

菇蕈类总类多,大致分为含有多糖体的香菇、云芝、猴头菇、草菇;含蛋白质量较多的西洋蘑菇、舞菇、滑菇;含多糖体、蛋白质各半的草菇、金针菇。黑木耳、白木耳也含多糖体。冬天吃火锅时,加入这些菌菇类可增加汤头甜度,让你随手抗癌。

台湾三军总医院营养部督导胡怀玉表示,多糖体富含膳食纤维在肠道不易被消化,能帮助排除有毒物质。许多菇类含多糖体,很适合癌症患者在治疗期间作为辅助调养。像是在化疗、放疗期间,可帮忙癌细胞抑制作用。一般人平常多摄取,也有抗癌养生作用。

预防胜于治疗,平常要懂得爱惜自己让癌症远离你,三餐吃八分饱,多吃蔬果少吃肉,保持运动,排便正常,凡事看得开不烦恼,身体强壮,癌症就会远离你。

五月 29, 2017 / by / in ,
打嗝不停令人烦 7种简易方法止嗝

许多人都有打嗝的经历,那种感觉令人很不舒服,若是在公众场合不停地打嗝,更让人觉得不好意思。本文提供7种简单方法止嗝,及时缓解它带来的尴尬。


盘点打嗝的原因

打嗝通常是由于胸腔与腹部之间的横膈膜受刺激后,引起不自主地收缩,伴随声门突然关闭发出一种特别的短促声响。中医认为打嗝是胃气失和造成的,称为呃逆。

引起打嗝的原因包括:吃太快或过饱,喝太多碳酸或酒精性饮料,摄入过热或冷的食物,服用阿司匹林等易冒泡的药物,胃部胀气,情绪紧张、焦虑等不安,或是疾病。

一般的打嗝大多可自行缓解或用简单方法止嗝。对于超过24小时的顽固性打嗝,可要提高警觉,这可能是胸部、脑部或腹部的病灶刺激横隔膜所引起。

7种简单方法 破解打嗝魔咒

针对恼人的暂时性打嗝,不妨尝试下列7个方法,缓解横隔膜痉挛,达到止嗝的目的。

1. 按压穴位

用拇指按压另一只手掌的中央,越用力效果越好,按压引起的痛感会刺激神经系统,让人停止打嗝。用力按少商穴(注1)、内关穴(注2)等穴位亦可止嗝。

2. 屏住呼吸

深吸一口气后屏住呼吸,累积体内二氧化碳的浓度,令横膈膜放松以缓解打嗝。如果憋气让你不舒服,也可用手摀住口和鼻,但仍持续正常呼吸,此动作亦可增加二氧化碳含量,放松横膈膜。

3. 快速喝水

连续喝9~10小口开水。当快速喝水时,食道规律性的收缩可使横隔膜的痉挛停止。

4. 小小惊吓

趁打嗝者不注意时,突然拍打对方一下,可抑制横隔膜神经的反应,有助于止嗝。不过,此法不适用于心脏病患。

5. 堵住耳朵

用手指堵住耳朵约20~30秒,或按压耳垂后方柔软的区域,这样可使与隔膜连接之迷走神经释出“放松”的信号。

6. 伸拉舌头

当没有人注意时伸出舌头,主要是它能刺激声门(glottis),借此平息引起打嗝的痉挛。

7. 吃一匙糖

吃一匙糖可以在数分钟后止住打嗝。不过,糖尿病及糖耐量异常者慎用。#

(注1)少商穴位于大拇指甲根部桡侧面,距指甲缘约0.6公分。

按压少商穴有助于止嗝。(网站图片)
按压少商穴有助于停止打嗝。(网站图片)

(注2)内关穴在手腕横纹正中,沿着两条筋的中间往上约三手指宽的位置。

按压内关穴有助于止嗝。(网站图片)
按压内关穴有助于停止打嗝。(网站图片)
五月 29, 2017 / by / in , ,
孩子消化不良? 二招实用保养法

中医古书《针灸大成》中有一篇〈保婴神术〉说:“小儿的疾病没有七情的干扰,不在肝经,就在脾经;不在脾经,就在肝经。”小儿肝经容易受风受惊,脾经就消化不良,出现吐奶、腹胀、腹泻等。小儿发育不良叫疳积,就是肠胃、消化道都不行。


面部五位  观其颜色

〈保婴神术〉说:“凡看小儿病,先观形色”(大意是说看小儿的病要先看他的形色)。人的面部有五个位置,额头看心脏,鼻子看脾,右腮看肺,左腮看肝,而肾有病要看承浆穴(承浆如果发黑,病可能很严重),这个叫做“面部五位”。

判断小孩子是不是疳积?是不是消化不良?鼻子是不是发黄,脾土色黄,五位色黄,那肯定是疳积,肯定是消化不良。色青入肝,色白入肺,色黑入肾,色红入心,所以中医讲,先看他面上五部的颜色。

顺揉腹部助消化

中医认为“预防胜于治疗”。所以平日在小孩洗澡后,可以给摸腹,因为腹部有许多穴道,包含任脉、肠胃,肾经,可以起到保护作用。

方法:以肚脐为中心,顺时针帮孩子摸腹一百下,动作要轻柔,很快地就会促使排气。

脾土穴(大纪元资料室)
脾土穴(大纪元资料室)

顺推大拇指补脾土

另外,小孩吃不下、易吐奶,有一个补脾土的方法能有效改善。中医认为大拇指的螺纹面是脾土,所以有时间就帮孩子推脾土,便能起到补益作用。

方法:顺时针推大拇指的螺纹面,轻轻地推三百下到五百下,时间久了慢慢会改善。两个拇指都可以推。

有时候很多病好像很复杂,但以中医的角度来看就很简单了。中医常说:“一针二灸三用药”。小儿不适合针,因为太小了,所以笔者认为《针灸大成.保婴神术.小儿按摩经》可以造福小儿,推了脾土,他的肝经解决了,胃口好了,小孩就会长得好。

这种方式,对一般的孩子有帮助,而且不花什么钱,只要父母花点时间帮忙推一推、揉一揉,它就能保健,也能治病。因为经络通了,自然就没有病了。但孩子情况很好时,不要一天到晚推,因为过犹不及。

五月 29, 2017 / by / in ,
疲倦.腹泻── 你是不是得了食物不耐症

什么是食物不耐?食物不耐(food intolerance)是消化系统对特定食物吸收不良,造成身体一连串症状的统称。近年来,因为许多好莱坞女星透过戒除食物不耐的元凶食物找回健康与身材而广为人知,如迪士尼童星出身的歌手麦莉(Miley Cyrus)就是著名的食物不耐患者。


区别食物不耐与食物过敏

※食物过敏

是由身体里的免疫球蛋白释放引起,严重者引发气喘、水肿、呼吸困难,因而致命,症状的出现是爆发性的,因此不难区别,也必须非常小心地不要接触到过敏原。针对亚洲儿童的研究显示,食物过敏的盛行率约在8%左右,食物不耐的比例则更高。

※食物不耐

最的常见症状主要表现在肠燥症以及神经系统:焦躁、困倦、提不起精神,然而可以引起的身体症状表现在方方面面,从灰白色的大便到关节痛,更是许多慢性病的原因。当吃下某些特定食物后身体感到不适症状,只要避免吃到特定食物就能减缓症状,代表你极有可能得到了食物不耐。

你有食物有不耐

临床上,检测元凶食物并不容易,因为患者可能对数种食物有不耐症状,食物不耐的症状可以在吃下食物后72小时之内发生,相较于食物过敏在数十分钟内爆发,更不易辨别。完整的食物不耐检测问卷长达两百多题。不过如果你有下列情况,就极有可能对两种以上的食物不耐,建议可以进一步进行“脉搏测试”的自我检测法。

1.原因不明的肠燥症,包含腹泻或便秘、腹胀、腹部绞痛

2.经常白天感到疲累、昏睡无力、情绪化,即使睡眠充足也难以改善

3.体重问题,暴饮暴食或嗜吃,伴随新陈代谢低下

(Fotolia)
自我检测脉搏(Fotolia)

“脉搏”自我检测法

医院所使用的检测方法包括皮下测试(skin prick test)、食物过敏原引发测试(oral food challenges)、侦测体内食物特殊面疫球蛋白E(food specific IgE antibodies),这些方法耗时且昂贵,通常使用在小儿科检测上。

而“脉搏测试”则是一种自我测试的方法,广泛被欧美的营养学家所采用,简单且有良好准确率。它是利用吃到过敏食物时心跳加快来衡量,进行前要先戒烟,因为抽烟会影响到脉搏数,测试步骤:

1. 测量餐前平静时脉搏数,坐着测量,手腕、颈部或太阳穴皆可,测量一分钟。

2. 用餐后30、60、90分钟各测量一次,坐着测量。

3. 睡前、起床后各测量一次。

4. 记录每餐内容(包括使用食材)。

5. 记录2~3天。

起床后测量的脉搏为当天脉搏基准点,但若是餐前测量到的脉搏更低,就将低的脉搏作为基准点,如果吃到的食物造成脉搏上升超过12下,代表身体对食物产生反应,应该要注意了,并避开怀疑的过敏原食材再纪录一次。

食品添加剂和人工色素也是造成食物不耐的元凶。(Fotolia)
食品添加剂和人工色素也是造成食物不耐的元凶。(Fotolia)

拒吃三项食物就能改善症状

对成人来说,主要造成食物不耐的前五大元凶依序为:奶制品、含麸质(gluten)的谷物、黄豆、精致白糖、酵母。对儿童来说,除了前面五项,食品添加剂和人工色素也危害剧烈。如过你警觉到自己有食物不耐的症状,不确定从何下手,不妨先拒吃前三项常见元凶食物,超过七成的人会获得改善。

在英国伦敦开设营养学诊所的营养学家安东尼(Antony J. Haynes)认为:“造成食物不耐的主因是只吃单一食物,并且吃很多”营养学家所推崇的多样、缤纷的餐盘对解决食物不耐简单有效。

工业化的加工食品充斥着奶、麦、白糖,使广大消费着重复、大量的摄取这些单一食材,食品工业的发展间接造成医疗支出暴增。想要无痛解决食物不耐的风险,从选择性高的自助餐开始吧!并且尽量挑选自己不常吃的餐点。

五月 29, 2017 / by / in ,
醋改善胃食管反流等十大保健功效及用法

以下就是天然酿制醋的十大医疗功效:

1. 抗菌

醋是最好的天然清洁剂之一,这主要归功于其抗菌性。当添加到食物中时,醋中的有机酸(特别是醋酸)可进入细胞膜杀死细菌。

用醋发酵的食物堪称拥有“抗微生物有机酸”的天然武器库,其中包括醋酸、乳酸、抗坏血酸、柠檬酸、苹果酸、丙酸、琥珀酸和酒石酸。

一项研究发现醋酸可杀灭大肠杆菌O157:H7,还有研究显示出醋酸、柠檬汁或柠檬汁兑醋可杀灭沙门氏菌。

2. 抗氧化

抗氧化剂是这样一类分子,能抑制其它分子的氧化。抗氧化剂在健康中起着重要作用,因为它们可以对抗对与老化速度相关的自由基。

多种醋中所含的多酚和维生素具有这种强大的抗氧化性能,有助于抑制氧化反应。如苹果醋中的抗氧化剂包括儿茶素、表儿茶素、没食子酸、咖啡酸和绿原酸。

3. 抗糖尿病

醋具有控制高血糖的作用:醋中的醋酸可通过加速胃排空、增加身体组织对葡萄糖的吸收,防止复合碳水化合物的完全消化,从而降低血糖。

一种理论是,醋可能会使一些将碳水化合物分解成糖的消化酶失去活力,从而减缓一餐中复合碳水化合物转化成糖分进入血液的过程。这使得身体有更多时间将血液中的糖分排出体外,从而防止血糖值飙升。

相当多的研究都认为醋可用来治糖尿病。一项研究发现,用醋治疗后,2型糖尿病患者中有19%、前驱糖尿病患者中有34%的胰岛素敏感性得到提高。

4. 抗癌

醋的抗氧化剂成分或具抗癌功效。称为Kibizu的传统日本甘蔗醋在降低罹癌风险方面尤其显效:研究已发现,它可抑制各种癌细胞(包括结肠、肺、乳腺、膀胱和前列腺癌细胞)的生长。细胞研究也显示,日本甘蔗醋还可抑制白血病细胞生长,食用醋还可降低罹患食道癌的风险。

5. 减肥

醋有助于减肥,因它可增加饱足感、减少食物的总消耗量。一项研究曾将参与者分为两组,前一组连续四周每天分别吃2汤匙树莓醋,后一组则是喝同样份量的蔓越莓汁,结果前一组人都减了肥,后一组人的体重则有所增加。

另一项研究中,摄入高碳水化合物膳食(面包圈和果汁)、同时吃少许醋的人,一天剩余时间里吃的东西较少,每天少进食的热量约200至275卡路里——坚持一个月,可减肥1.5磅(约0.7公斤)。

6. 促进心脏健康

醋维护心脏健康的途径有多种,如《食品科学杂志》所介绍:“苹果醋富含的多酚如绿原酸,可通过抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化、预防心血管疾病并改善健康。”

醋似也有助于降低血压。一项研究表明,醋可以降低白鼠的胆固醇,另一项研究发现,醋中的乙酸使白鼠的血压降低。

7. 改善胃食管反流

胃食管反流通常是胃酸太少造成的。每天喝一杯兑有1汤匙未经过滤的苹果醋(原醋)的水,就能轻松增加胃酸,改善胃灼热症状。

8. 治疗外伤

在未加工、未过滤的原醋中发现的蛛网状氨基酸基物质称为“醋母”,它具有抗菌效能,有助于治疗烧伤。醋酸菌(AAB)的摄入也可缓解运动后炎症引起的肌肉损伤。

9. 增益脑健康

有研究表明,食醋可提升人的认知功能。也有研究发现,醋酸菌的作用实际上是为大脑组织重要组成部分——鞘脂类生成前体细胞。

10. 促进营养吸收

醋含有丰富的醋酸。和其它酸类一样,醋酸可以促进人体对日常饮食中重要矿物质的吸收。因此,餐前饮用适量兑醋的水,可以增加人体吸收食物中重要矿物质的能力。或者,您也可以在沙拉酱中加入一点点醋,帮助您从绿叶蔬菜中吸收更多营养。

选食混浊的醋,而非蒸馏醋

shutterstock_257388970
最理想的食用醋是未经加工和过滤的有机醋 ,这种醋看起来颜色暗淡而浑浊。(sasimoto/shutterstock)

蒸馏白醋用作清洁和洗衣的用途很棒,但从健康角度来看,您需要避免食用超市货架上常见的这种澄清洁净、晶莹剔透的醋。您应该选择的是未经加工和过滤的有机醋,这种醋看起来颜色暗淡而浑浊。仔细观察会发现,醋里漂著一些蜘蛛网状的物质,即醋母,这是优质醋的标志。

制造商对醋进行蒸馏,是因为暗沉浑浊的醋会让多数消费者望而却步,但实际上,这种悬浮物恰恰是人体最需要的。加工程序越多,营养物质就越少,醋就是一例。

有趣的是,醋的诞生源于久远年代的一场意外。很久以前,有个人将一桶葡萄酒贮存了太久(或许密封不严漏入了氧气)。酒友们迫不及待地打开酒桶,发现桶中不是酒,而是一种酸酸的液体,英语中“vinegar”一词就来自法语的“酸酒”。

如何安全地服食醋

您可以用醋取代蛋黄酱来凉拌胡罗卜卷心菜沙拉或黄瓜沙拉,或将醋淋在煮熟的蔬菜上。(g-stockstudio/shutterstock)
您可以用醋取代蛋黄酱来凉拌胡罗卜卷心菜沙拉或黄瓜沙拉,或将醋淋在煮熟的蔬菜上。(g-stockstudio/shutterstock)

如果您喜欢食醋,纳入日常膳食当然不错。但在我看来,如果您饮用醋的目的是出于疗愈的目的,多吃发酵食物来摄入有益人体的酸,应是更好选择,这样也有助于调节肠道内的益生菌。当然,吃醋更为简单,也很安全,不妨先试试看。

服食醋没有官方指南,有些人会将一两汤匙醋兑入一大杯水或果汁,在餐前或早上空腹饮用,自感从中获益。饮用少量醋几乎没有安全之虞。

如果您更喜欢随膳食摄入醋,苹果醋可用来调制美味沙拉。您可以用醋取代蛋黄酱来凉拌胡罗卜卷心菜沙拉或黄瓜沙拉,或将醋淋在煮熟的蔬菜上。用醋腌泡过的鱼或肉类经烹制,口感会更加新鲜嫩滑。另外,醋也可以用来做泡菜。

如果您要进行醋疗,务必注意以下几点:

1. 醋具有高度酸性,其主要成分是醋酸,十分让人倒牙,故饮用前应用水稀释。直接饮醋可能损伤牙釉质或口腔和咽喉的组织。(先前有报导,一位女性意外被一粒苹果醋胶囊卡住喉咙,造成长期食道损伤。)

2. 长期过度饮用醋可能导致体内钾含量低,并影响到骨密度。

3. 苹果醋会与利尿剂、泻药以及治疗糖尿病和心脏病的药物相互反应。如果您正在接受治疗,而想服用苹果醋,请首先咨询医生,确保其不会干扰您目前服用的药物。

醋还有哪些用处?

一旦您了解醋的多种用途,它可能会成为您家中的“重要一员”。通常,蒸馏白醋适用于家居清洁,而采用水果(如苹果)发酵制成的苹果醋更适合食用。

比如,醋是一种天然清洁剂,可去除新鲜农产品上的部分农药残留和细菌。方法是将蔬果浸入以1:9比例兑成的醋水,轻轻搅动,再冲洗干净(勿用醋水来洗易破皮的蔬果如浆果,这可能使醋从果皮渗入。

此外:

1. 长久以来,苹果醋一直被用作天然护发素和洗发水。其酸度接近头皮的酸度,还有杀菌功效。

2. 醋也可以用在宠物身上,如清洁耳朵、缓解某些皮肤问题,以及去除跳蚤和蜱虫。

3. 有些养马的人说,苹果醋是很棒的天然灭蝇剂和马蹄护理剂。

4. 醋作为全方位清洁剂,功能十分强大,无论厨房台面还是窗户都不在话下。例如,醋和水可以制成门窗清洁剂。

醋也可以用来去除花园里的杂草。以下是有机树艺家兼作家霍华德盖瑞特(Howard Garrett)用食醋制作除草剂的配方。留意:这种喷雾会伤及它碰到的所有植物,只应用于你想要除去的植物。

天然除草剂配方

1加仑10%的纯谷物醋
1盎司橙油或d-柠檬烯
1汤匙糖浆(可有可无)
1茶匙液体皂,或其它表面活性剂(如Bio Wash生物洗涤剂)(不要加水)

五月 29, 2017 / by / in , ,