健康常识

【视频】几招教你改善脱发问题

改善脱发问题的好方法

步骤 1:洗

有掉发倾向的朋友,建议选择温和的洗发露,使用量不要太多。把洗发露在手心加水搓开,产生丰富泡沫再均匀涂在头发上。水温也需要注意,过高的水温对头皮的刺激很大,接近人体体温的温水是最合适的。洗头发的时候不要用指甲抓绕头皮。正确方法应该用指腹部分划圈方式轻柔头皮。


步骤 2:吃

拒绝油炸物:油炸物的裹粉也是坏菌最喜欢的食物。头皮会分泌油脂来保护头皮,平衡干燥。而大家吃进肚子的油脂是会让头皮急用时可以取用的,如果皮脂腺受到了刺激,头皮就会出油多。拒绝甜食:甜食会拉高血糖,让坏菌疯狂生长,原本就不怎么健康的头皮会更进一步成为坏菌重灾区,让头皮红痒,脱屑情形恶化。

步骤 3:睡

要解救处于水深火热中的毛囊也是需要拥有充足的休息。长期没有获得足够的休息,身体的荷尔蒙就会出失去平衡,雄性荷尔蒙也会增加,而活化的雄性荷尔蒙就算攻击毛囊的凶手之一。

改善习惯助养发

中医的理念是早上有20分钟就够了,太长时间的锻练会把身体的体能消耗掉,一天没有精力。其实散散步,拉拉筋等休闲运动就可以了。强度大的运动可以放在上午时间,或者下午傍晚时段。另外饮食尽量不吃凉的,避免减少体内热能,影响体内循环。

六月 29, 2019 / by / in ,
【视频】夏天太热狂吃冰伤身体

吃冰消暑当心伤身 中医师:这时间吃冰最好

夏天气温高升,许多人喜欢吃冰消暑。中医师提醒,在饭后、下午吃冰食,不容易伤身体,而且寒性和热性体质的人有不同的注意事项。


在高温逼人的炎夏,不少人选择大份量的冰品或西瓜等水果消暑,常出现拉肚子、鼻水直流的人求诊。中医讲阴阳平衡,人体阳气从夏至开始逐渐衰退,寒性体质的人吃过量寒凉食物,会因为阴阳失衡影响五脏六腑运行,可能产生肠胃不适、腹泻症状。
寒性或热性体质可从身体表现判断:热性体质的人常会有大汗、口干舌燥、便秘等表现;寒性体质者则常见四肢冰冷、胃口差、夜尿多。
寒性体质的人,想吃冰品、凉拌等寒凉食物,应选在阳气旺盛的白天食用。吃冰最佳时机是正午到下午3点,最好是饭后1小时再吃,避免冷热食物交错刺激肠胃;也不建议空腹食用,以免影响脾胃消化。
“冰品选择及吃的方式要讲究。”寒性体质的人,建议选择融化较慢的冰品,如雪糕、圣代等,而且要慢慢吃,适度把握体内温度平衡时间让身体适应。而热性体质的人吃冰品,最好少加炼乳或果酱等甜腻食物,因为热性体质的人易生痰湿,这些食品使身体水分黏稠,排便或流汗更黏腻。
不管寒性或热性体质,消暑食品都要适量食用,不可贪多。除了冰品之外,常见的“温热”水果类如荔枝、芒果等,糖分及热量都很高,吃多易上火,加重口破、流鼻血、便秘等症状,热性体质的人不宜多吃。
其实啊,夏日里,想要清凉解暑自己煮消暑茶是最好的了,Amy给大家推荐3款简单有效的消暑饮品。
1、酸梅汤,材料:乌梅30克、山楂干50克、蜂蜜适量。做法:将乌梅、山楂浸泡半小时,慢火煮20分钟,过滤取汁,加入蜂蜜少许,放凉后喝。功效:乌梅味酸、性温,有敛肺、开胃、生津、清热、调中下气等功能。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。
2、双花茶,材料:金银花5克,菊花5克、绿茶3~5克。做法:开水浸泡,当茶喝功效:有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治暑热感冒、咽喉肿痛、痱毒等。
3、薄荷凉茶,材料:薄荷10克,绿茶3~5克。做法:将绿茶和薄荷用开水浸泡,根据个人爱好适量加糖,可以放凉后饮用。

六月 29, 2019 / by / in ,
【视频】7个小技巧助你缓解视疲劳

缓解眼睛疲劳的小技巧

现在许多工作都离不开电脑,尤其是负责内勤的员工,由于长时间看电脑萤幕,导致用眼过度,眼睛很容易疲劳。而下很多朋友下班以后,还会继续使用电脑,浏览网站购物,那经年累月下来,容易产生各种眼疾。对于用眼过度所产生的疲劳,如果大家想靠眼药水来舒缓的话,那么在购买时一定注意成分说明。


目前坊间的眼药水根据不同的用途与需求,种类繁多,主打的功能也不一样,有的眼药水会强调清凉感,有的眼药水则以滋润为主。不过虽然用途不同,但市售眼药水成分多半为复方调配。买眼药水之前,我们要看看眼药水是否有含维生素B12,B6。因为研究证实,含维生素B12,B6的眼药水能够有效舒缓睫状肌,适时的恢复眼部的调节能力,对于减缓眼睛疲劳会有一定的帮助。


这里也提醒上班族,若长时间工作后,觉得眼睛不适或是视力有改变,一定要赶快就医,接受专业眼科医师检查。那除了眼药水之外,若上班有空档,或是下班后,我们可以运用以下7个小技巧,可以避免用眼过度:
1,注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。
2,每2-3个小时连续使用电脑,应将眼睛移开10-15分钟,让眼睛休息。
3,减弱萤幕的光线,让萤幕的亮度降低,可避免疲劳。
如图4所示,将电脑套上全黑的厚纸板,将萤幕光线降低。
5,闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。


除此之外,尽量保持眼睛湿润,是最好的预防方法平时也要注意用眼习惯,定时休息;食物方面,可以多吃五谷杂粮,绿色蔬果藉由补充维生素A,C,d,多吃胡萝卜,水果,海产品等,来预防和缓解眼睛疲劳。眼睛是灵魂之窗,视力一旦受损就不容易恢复,因此大家一定要好好保护好自己的眼睛。

六月 29, 2019 / by / in ,
【视频】消除眼疲劳有妙招

你有没有时常觉得眼睛睁不开,感觉到眼干眼涩,非常疲劳?如果你有相同的情况,可以已经开始出现视疲劳。出现了视疲劳的症状千万不能忽视,因为它确实是一种病。


视疲劳是目前眼科常见的一种疾病,患者的症状多种多样,常见的有近距离用眼不能持久,眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者头痛、眩晕。

视力疲劳它不是独立的疾病,而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。其发生原因也是多种多样的,常见的有:

(l)眼睛本身的原因,如近视、远视、散光等屈光度不正、隐斜视、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎等;

(2)全身因素,如神经衰弱、身体过劳;

(3)环境因素,如光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小、过细或不稳定等。
那么出现了视疲劳应该如何缓解呢?


随着现在用眼环境的增多,我们的眼睛工作时间被大大延长。尤其是近距离用眼的时长更是远大于看远处,针对近距离用眼过度导致的眼部不适,我们首先要做到的就是减少近距离用眼时长,尤其是减少非必要的近距离用眼。

我们可以采取20:20:20用眼法则:

当大家看书看电脑很忙的时候,请记住这个法则。

每隔20分钟,望向20步远也就是6米远的地方眨眼20下。


因为人眼在调节的时候不仅让眼睛使劲,同时也会让肩颈肌肉跟随紧张、长时间的聚焦会让肌肉的紧张敏感度降低,影响大脑对神经的兴奋度,造成对大脑和肌肉的控制失控,当这个症状长期不能缓解的时候,疲劳就会出现,所以我们增加休息的间隔,减缓或延缓这一情况的出现,不仅对眼睛有好处,对肩颈一样有放松作用。

此外,使用电脑的时候,尽量是屏幕比视线稍低,这样可以让眼睛往下看,减少因眼睑暴露过大造成泪液增发变多。

更重要的是,一定不要因为使用手机等电子产品忘记了眨眼,要下意识的多眨眼,增加每分钟眨眼频率,避免眼干。

现代生活的快节奏,衍生了层出不穷的眼部按摩仪和各类眼贴。今天介绍的复宝眼贴是同类产品中的翘楚,它独特的工艺和中药古方能让产品更深的作用到眼部肌肉,从而消除眼疲劳缓解各类眼部疾病。


❤️复宝眼部冷敷贴采取纯中药古方,经60年临床实践经验制作而成,对眼睛周围的穴位物理刺激,用贴敷的方式来促进眼底的血液循环、调节视神经的平衡 、缓解眼睛肌肉的痉挛。对眼部疲劳、儿童的假性近视和放松眼部肌肉有显著效果。

复宝眼贴贴敷时间长,要使用六到八个小时,通过皮肤慢慢把有效物质通透到眼底,能够促进血液循环,调节神经,能够使细胞再生,并使肌肉放松,让肌肉调节痉挛的现象得到解决。

复宝眼贴通过皮肤穴位靶向,通过局部的刺激来使眼底得到改善,可以解决眼肌和眼睛的问题。

复宝眼贴并没有向眼睛里添加任何物质,是外用贴敷型产品,没有任何副作用,非常安全。

六月 25, 2019 / by / in ,
【视频】患有高血压就要吃降压药吗?

得了高血压 一定要吃降压药吗?

血压是推动血液在血管内流动的动力,而且是人体血液循环的必须条件之一。但是如果血压过高就会增加心脏和血管的负荷和血管内部的损伤,导致血管硬化、肾功能受损、心脏病、神经系统疾病。另外,胆固醇会在血管壁受损处形成脂质斑块。而降血压的最终目的,是为了保护身体脏器不受到损伤。


高血压对身体的损害包括急性的损害和慢性的损害。有一种高血压急症比较特殊,也比较危险,就是病人血压急速升高,但是本人却没有任何状况,而一旦有症状时,往往就需要去急诊室了。当血压突然升高时,需要迅速控制,但是不要一下子降到正常值,而是应先降到一个安全范围,然后再缓慢降低,如果血压突然下降可能会引起中风。

血压多高时必须吃降压药?现在对于高血压的概念比以前严格,以前140/90属于正常血压,而现在正常血压值是130/80,而130-140/80-89 则为一度高血压。而且其实运动、控制饮食都有控制血压的效果,但如果这些方法无法把血压降到正常值,就应该通过药物控制血压。为了预防高血压引起的慢性并发症,长期把血压控制在合理的范围,就需要长期服药。


那么血压应该控制到多少比较合适呢?这要综合多方面的因素衡量。理想的情况是把血压控制在130/80,但还要看病人是否有其它病变。如是否有心血管病、心衰、颈动脉疾病、中风、糖尿病、慢性肾病,还要考虑年龄是否在65岁以上,并且要计算病人未来发生心血管病的概率,医生会根据这些情况设计治疗方案。

如果有糖尿病,就需要控制严格些,最好在120-125/80,老年人神经系统反应不迅速,血压若太低,就会头晕,可能会摔倒而导致骨折等,所以血压值不宜太低。另外,降压药不宜在晚上服用,因为晚上人的血压通常比较低,若再加以药物干预,过低的血压可能会导致晕倒。

降压药有哪些副作用?降压药会让较高的血压维持在一个正常范围,从而保障脏器保持长久的健康状态。有些降压药有一定的副作用,如有的会对肾功能造成损伤,或造成抑郁,有的会导致糖尿病

六月 25, 2019 / by / in ,
【视频】如何摆脱过敏困扰

春夏是一年之中最好的季节,同时也是出游的好季节。一些民众在旅游或郊游时都碰到一个情况,就是接触到一些植物的汁液或者叶片就开始过敏。


皮膚突然出現紅斑,尤其是在沒有衣服包覆住而裸露出來的四肢較為常見,即所謂植物接觸性皮膚炎。其中一種過敏性接觸性皮膚炎 (allergic contact dermatitis),乃是皮膚直接接觸到植物的蛋白質而引發的免疫球蛋白E﹙IgE﹚反應,引起蕁麻疹或溼疹等過敏的表現;臨床的特徵是發生的位置通常只局限在接觸部位,並且在三十分鐘內引起搔癢、紅斑、水腫甚至水疱,且通常是發生在有過敏體質的人身上。在較罕見的嚴重病例可能會造成全身性症狀,即所謂的接觸蕁麻疹症候群;也就是典型的皮疹合併黏膜水腫的症狀,造成氣喘、鼻炎、結膜炎、咽喉炎、甚至是腸胃炎等。

事实上,春季到来后,阳光辐射强度增强,对皮肤的刺激和伤害大大增加,而气温又时而上升时而突降,剧烈波动,热时使毛细血管扩张,皮肤水分流失速度加快,冷时人体为了维持供血和体温,血管也会代偿性扩张,血管渗透性增强,免疫细胞更加活跃。春季细菌及其他生物开始活跃,植物开花,空气中潜在的致敏因素如花粉、动植物粉尘等增多,而此时皮肤屏障功能又比较弱,免疫系统活跃,所以皮肤过敏率也会升高。


春夏是过敏最高发的季节,如何预防和应对过敏的状况呢?在美国纽约的赵健生医学博士为观众朋友答疑解惑。

赵医生表示,每年诊所都会接待很多因为接触了一种,三片叶状的毒藤草而引起过敏或皮肤疾病的患者。 “一般接触了以后,有相当一段时间皮肤会红、痒,持续大概要半个月左右,治疗上来有一点困难,所以一般要用比较强的激素治疗,才能很好的止痒。”

赵医生补充到,虽然春季的过敏季节刚刚过去,但还有不少人,尤其是新移民,还处于过敏期间。 “我们广东人叫:‘水土不服’。其实就是你接触了一些原来没有接触过的东西,一般刚开始接触不一定很厉害。但经过若干年,反复的接触以后,身体里的抗体会逐渐增高。它的趋势是头三、五年不一定那么厉害,五、六年以后越来越厉害,一般到十多年以后,你的过敏就会逐渐的过去了。”


赵医生还表示减少接触灰尘,可以有效的预防过敏。 “可以在屋子里加湿,加湿以后灰尘比较重就不容易飞起来。第二就是你可以买一个哈珀空气过滤器,这是美军早起为潜艇设计的一个很精密的过滤器,这个过滤器可以大幅度的减低屋子里灰尘的数目。”

赵健生医生(Dr. Jiansheng K Zhao MD)是西医内科专科医学博士,拥有美国内科专科特考文凭,是长岛北岸大学及皇后纽约医院主治医师。

在美国,家庭医生也叫主治医师,是一个家庭中不可缺少的重要角色,能给您与家庭排除潜在的疾病隐患,并建立长期的服务关系。


家庭医生属于全科医生,可能有些病他不能给你治,但最起码他能告诉你需要找哪方面的医生来看病诊治,还可以帮你安排下一步的专科诊疗,这样就大大的省去你自己花大量时间做功课的一系列麻烦。

作为一名家庭医生,赵健生医生擅长与患者沟通,关怀病人,并能为病人做出细致的思考,能提供所有全科医生可提供的服务。在美国,拥有一个像赵健生医生这样值得信赖的家庭医生,是您和家人健康得到守护和照顾的保障,幸福安康不可缺少的角色。


赵健生医生主治:高血压、糖尿病、胆固醇、花粉症、敏感咳嗽、各种肝炎、甲状腺、中风、关节炎、贫血、皮肤病、心肝胃病、尿道炎、各种性病、头晕、耳鸣、入学检查、货车司机检查、每年全身体检、门诊各种手术及各类急症。

附设:心电图、24小时心电图、肺功能、运动检验、超声波检查、验血、验尿、验孕、肺结核皮肤试验。


接受:老人卡、蓝十字、HIP、Wellcare、Oxford、Aetna、Cigna、GHI、United Healthcare、1199、Unicare Empire Plan、Mutiplan、Great Wet,自费优惠。

门诊时间:周一、三、五上午8:30am–5:30pm;周二及周四上午8:30am–3:00pm;周六上午8:30am–5:00pm;周日请预约。

❤️电话:(201) 514-0708 (718)939-3780

❤️地址: 39-07 Prince St., Suite 4F Flushing, ny 11354

❤️赵健生家庭医生网站:https://jiansheng-zhao-medical.busine…

六月 25, 2019 / by / in , , ,
【视频】花草过敏怎么办?

花草过敏怎么办? 美国家庭医生指点/ 夏季,植物茂盛,不少民众的过敏症状再次浮现,甚至还有民众碰到了毒草。今天,我们就来听听美国纽约华人最值得信赖的家庭医生,赵健生医生,关于如何预防过敏,以及常见的过敏症状的讲解。 擅长与患者沟通,关怀病人,总是热情为病人服务的西医赵健生内科专科医学博士赵健生医生,是长岛北岸大学及皇后纽约医院主治医师。

 

同时,赵医生还担任移民局指定的移民体检医生。 赵医生表示,每年诊所都会接待很多,因为接触了一种,三片叶状的毒藤草而引起过敏或皮肤疾病的患者。 美国家庭医生 赵健生:“一般接触了以后,有相当一段时间皮肤会红、痒,持续大概要半个月左右,治疗上来有一点困难,所以一般要用比较强的激素治疗,才能很好的止痒。” 赵医生补充到,虽然春季的过敏季节刚刚过去,但还有不少人,尤其是新移民,还处于过敏期间。

 

美国家庭医生 赵健生:“我们广东人叫:‘水土不服’。其实就是你接触了一些原来没有接触过的东西,一般刚开始接触不一定很厉害。但经过若干年,反复的接触以后,身体里的抗体会逐渐增高。它的趋势是头三、五年不一定那么厉害,五、六年以后越来越厉害,一般到十多年以后,你的过敏就会逐渐的过去了。” 另外,赵医生表示减少接触灰尘,可以有效的预防过敏。

 

美国家庭医生 赵健生:“可以在屋子里加湿,加湿以后灰尘比较重就不容易飞起来。第二就是你可以买一个哈珀空气过滤器,这是美军早起为潜艇设计的一个很精密的过滤器,这个过滤器可以大幅度的减低屋子里灰尘的数目。” 非常感谢,赵健生的介绍,赵医生擅长于高血压、糖尿病、胆固醇、花粉症、敏感咳嗽、各种肝炎、甲状腺、中风、关节炎、贫血、皮肤病、心肝胃病、尿道炎、各种性病、头晕、耳鸣的诊治,并且还提供入学检查、货车司机检查、每年全身体检、门诊各种手术及各类急症等的服务,下方资讯栏里会提供赵医生的联系方式,欢迎大家致电咨询。

六月 13, 2019 / by / in ,
【视频】花粉症治疗

花粉症又叫枯草热,表现为流鼻涕、打喷嚏、鼻眼痒以及咳嗽等症状。花粉过敏的小儿主要有三种表现:一是”花粉过敏性”,鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻子堵塞、呼吸不畅等;二是”花粉过敏性”,表现为阵发性咳嗽、呼吸困难、有白色泡沫样黏液、突发性哮喘发作并渐重,好后与正常人无二;三是”花粉过敏性”,表现为小儿的眼睛发痒、眼睑肿胀,并常伴有水样或脓性黏液分泌物出现。儿童”花粉过敏”往往在2~3岁后发生。

六月 13, 2019 / by / in ,
【视频】孩子经常用嘴呼吸怎么办

常用嘴巴呼吸?影响脸型 还有多种危害

正常的牙弓是呈U字形,脸颊的肌肉会产生向内推挤的力量,停留在上颚的舌头能抵销这股力量,使上颚保持正常的形状。发育中的孩童若有吸手指或口呼吸的习惯,舌头的位置会往下降,上牙弓失去舌头的支撑,脸颊的肌肉持续往内施加压力,最后形成较不美观的狭长脸型。上颚骨头牙弓也因此变成狭窄的牙弓,牙齿失去原有的空间排列,呈现不整齐凌乱的牙齿。

因此用嘴巴呼吸一定要改善,要时刻提醒自己学会用鼻子呼吸。对于孩子来说可以通过矫正治疗来帮助孩童正确使用鼻子呼吸,建立正确的鼻子呼吸模式。

五月 27, 2019 / by / in ,
【视频】如何减少塑化剂对身体的危害

常接触塑化剂 增心血管风险 4招远离塑化剂

*研究发现:塑化剂增加心血管疾病风险

*塑化剂无所不在 教室外树叶也发现

*远离塑化剂的4个方法

1. 勤洗手、勤清洁室内,减少塑化剂残留。

2. 避免用塑胶袋、塑胶容器盛装热食。在挑选盛装食物的塑胶容器时,以5号聚丙烯(PP)材质最安全;如果使用保鲜膜覆盖食物,最好距离食物2公分以上,并且在微波炉加热时要取下。

3. 在选择化妆品、雨衣、人造纤维衣物等个人用品时,要选不含有Phthalate(或缩写如DEHP, DBP, BBP, DEP, DiNP等)的产品。

4. 多喝水、吃高纤维食物和蔬果,减轻塑化剂对身体的伤害,或促进其排出体外。

五月 26, 2019 / by / in , ,