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《本草纲目》告诉你:医生最爱的10种食物

《本草纲目》告诉你:老中医生最爱的10种食物

 

1.生姜:男子不可百日无姜

据《论语》记载,在中国,人们食用姜已有3000年的历史。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中,也记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚,面色童相,苏轼解释为“自言服生姜40年;儒家圣人孔子活了73岁高龄,养生方法之一就是“不撤姜食”,他的终年饮食都有姜。故不老云”。

【中医爱姜的理由】:姜是中国百姓烹调离不开的作料,还能防病治病,民间养生有“早上三片姜,赛过喝参汤”、“家备小姜,小病不慌”、“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”等多种说法。按中医理论,姜是助阳之品,所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。《本草纲目》记载,姜辛、温,归五脏,除风邪寒热,祛痰下气。生姜性辛温,逐寒而发表﹔干姜温中散寒,回阳通脉,温肺化饮。

【西医爱姜的理由】:现代临床药理学研究发现,姜含有多种营养成分,可以加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能。例如姜中的挥发油类与血液循环密切相关,能帮助增强血液循环,让人体温上升,并且兴奋肠道,促进消化。姜醇则有抑制血小板凝集的功效,有利于心血管疾病的预防。目前美国、日本学者已在研究中发现,老年人经常吃一点姜还可以延缓衰老。与目前应用的抗氧化剂——维生素E相比,生姜的辛辣成分抗氧化、抗衰老作用更有效。此外,姜能调节男性前列腺的机能,可以用于治疗中老年男性前列腺疾病以及引发的性功能障碍。

无论是中医还是西医,都证明姜对人体延缓衰老、常保青春可以发挥一定作用,因此,姜在男性保健中也常常用到。

生姜功效

常含生姜片,增强食欲,延缓衰老:

《东坡杂记》记载的杭州前塘老和尚长生不老的秘诀,就在于每日用连皮嫩姜切片,口含片刻后嚼碎,并用温开水送服,坚持四十余年。这一方法被中医广泛应用于治疗癌症、肿瘤化疗后产生习惯性呕吐的患者,效果明显。治疗方法是让患者每日餐前半小时口含1片薄姜,利用鲜姜止呕和温中散寒的作用刺激消化道分泌,提高食欲,从而确保摄入足够的营养,增强患者体质。此外,中医临床已经证实,类风湿性关节炎患者每天口服鲜生姜5克左右,连续3个月以后可以起到明显的活化气血、减少疼痛、增加关节灵活度的效果。

中老年男性如果由于长期胃寒呕吐、腹痛、食欲不振导致身体虚弱,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。方法是每天切4~5薄片鲜生姜,早上起来饮1杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。

2.柑橘:浑身是宝的“黄金果”

桔子功效

橘肉:

柑橘类在中医药中用得最多的是橘,也就是我们常说的橘子。它的果肉鲜美多汁,是滋润佳品,在以燥邪为主的秋天,适当吃些橘子可以生津止渴,非常适宜。橘肉中含有丰富的营养素,包括糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。国外营养学曾有研究报告显示,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

橘子是很好的中药材。除橘肉外,它在中医药上至少还有五种可用之处:橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络,可谓浑身是宝的秋季养生“黄金果”。

橘叶:

味辛、苦,性平,归肝经,具有疏肝行气,化痰散结,止痛消肿等功效。民间常有用橘叶捣汁加少量药物配伍内服(或用橘叶捣碎外敷)的土验方,常常用来治疗妇女胁痛、乳痈(乳腺炎)、乳痛及瘕,对于消肿毒有一定的效果。

桔子功效

笔者小时候生活在南方,农村有以橘叶为包裹,蒸制糯米?粑的习俗,这样蒸出的?粑清香不腻,老人和小孩吃了也少有食滞、反酸的,想来与橘叶有行气导滞的作用有关。

3.银耳润燥止便血

银耳又称白木耳、雪耳,古为宫廷食品,是我国一种著名的食用菌和药用菌,有“菌中之冠”的美称。

银耳自古被列为饮食和养生的“上品”,早在我国汉代的《神农本草经》中就对银耳的保健功效有过记载。《本草从新》认为银耳“润肺滋阴”。《本草问答》中也记载,银耳“治口干肺痿,痰郁咳逆”。清代张仁安《本草诗解药性注》更记载:“此物有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,诚润肺滋阴要品。”中医认为银耳性平,味甘淡,无毒,入肺、胃、肾、脾、大肠五经,能清肺中热、养肺阴、济肾燥,治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎,以及大便秘结、大便下血等。

现代营养学研究也充分证明了银耳的营养价值,每100克干银耳中含粗蛋白5克,粗脂肪0.6克,粗纤维2.6克,灰分3.1克,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克等。在蛋白质中含有17种氨基酸,绝大多数都是人体必需的。此外,还有多糖和多种维生素等,对人体健康也十分有益。

4.“吃醋”多多也健康

醋是我国自古就有的调味品。醋一般以粮食、糖类或酒糟等为原料,经醋酸酵母菌发酵而成,按其原料不同而有米醋、糖醋、酒醋之分。夏天经常吃醋,可杀灭肠道致病菌,有预防肠道传染病的作用。

醋不仅能调和菜肴中的滋味,增加鲜香,还有诸多药用。早在汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中,就有用醋来治疗疾病的记载,并称醋为“苦酒”。《本草纲目》里记载了醋的药用功效:“大抵醋治诸疮肿积块,心腹疼痛,痰水血病,杀鱼肉菜及诸虫毒气,无非取酸收之意,而又有散瘀,解毒之功。”《本草备要》记述:“醋,可除湿散瘀解毒下气、消食开胃。”相传清代乾隆皇帝每晚临睡前也会饮一杯醋,作为长寿的“御方”之一,颇有疗效。

醋

女子常“吃醋”,气血调畅美容颜:

中医认为酸入肝,肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起,醋味酸,专入肝经,能增强药物疏肝止痛作用,并能活血化瘀,疏肝解郁、散瘀止痛。

“醋制”是中药炮制中重要的炮制方法,中医临床常用醋与各种药物共制,如常见的妇科用药如醋柴胡、醋当归、醋白芍等,治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。具体的验方,如将香附分成三份,分别用盐、醋、黄酒浸泡,制丸内服,可调经止痛。将地榆50克(烧炭),米醋50克,以水共煎服,适于血热月经过多、血热崩漏。

5.晨斋枸杞一杯羹

宋代著名诗人陆游享年86岁,其养生诀窍中就有常吃枸杞子这一条秘诀,其诗“雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹”便是明证。其实,枸杞子不只有延年益寿之功,还有补肝养肾之效。

据《本草纲目》记载,枸杞子能滋肾,明目。《药性论》也认为,枸杞子能“补益精诸不足”。

为什么枸杞子可以滋补肝肾呢?我们知道,肝肾亏虚的朋友,多有腰膝酸软,浑身乏力,甚至早泄、房事不举等症状。其主要问题,就在于精血虚损。而枸杞子能通过补肾而生精血——精生则肾气足,阴血得以滋生,肝血随之充盈。枸杞子对于肾虚的朋友来说,可谓一味灵丹妙药。

6.黑芝麻中蕴藏的“不老神话”

虽然没有不死之术,但有健康长寿之方——至少是有办法让自己七八十岁时,还耳聪目明,须发乌黑。

一位同僚友人和我谈起他年轻时的一件偶遇往事。那时,他年轻气盛,学得皮毛,便自以为才高八斗,尽得天下医术之精髓,将中医“教科书”以外的一切疗疾延年之术从不放在眼里。然而,一次偶遇,让他彻底改变了这种思想。

一年秋天,他到乡下玩。期间,遇到过一位年近90岁的民间中医。杜甫曾感慨人生七十古来稀,可是,老者却是耄耋之年,仍旧头发乌黑,腿脚有力,纵使走山路,一般的年轻小伙子都会被其远远地甩在身后。这让我的这位朋友很是惊讶。于是,他便有意结识这位前辈——认为其一定有“神仙之术”。因为除了“神仙”,很难有谁在这般年纪还能有如此健康,甚至是“返老还童”一样的身体。数次闲谈之后,他终于鼓足勇气,询问老者不衰的秘诀。谁知他哈哈一笑,告诉朋友说,30岁以后,就坚持常年服用黑芝麻,半个世纪以来,从未间断过。

黑芝麻

坚持食用黑芝麻,就能够老而不衰?朋友莫名惊诧。

老人家似乎看出了他的心思,又从中医的角度给他上了一课。老者笑眯眯地说,毛发与肾密切相关,如果一个人头发变白,大都是肾气不足所致。老年人由于几十年的消耗,肝血渐渐衰弱,肾气已经衰微,就会须发变白,牙齿脱落。因此,老年人需要补肾。根据中医五行理论,黑色入肾。而黑芝麻归肝、肾、大肠经,能补肝肾,益精血,润肠燥,可以治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。

7.板栗:熟食补中利脾胃,生食强肾健腰腿

每年到了霜降节,糖炒栗子热腾腾的香味又开始在街头巷尾飘动,仿佛提醒人们冬天的脚步已经走近了,应当更加注意身体。

板栗香甜可口,做干果零食或是做菜肴佐料都很相宜,它不仅含有大量淀粉,可以直接当饭吃,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,有很好的食疗保健功能。

板栗

板栗在中医养生上也一直很受重视。《名医别录》说栗子“主益气,厚肠胃,补肾气”,它入脾肾经。民间用板栗补养、治病的方法很多,但是很多人也许不知道,板栗熟吃和生吃还各有讲究呢。

板栗味甜性温,可炒可煮,有和胃健脾功效。现在由于生活条件改善,家长对小儿的营养照料往往过于精细,强食、偏食均可导致临床多见的小儿脾虚证,所谓“脾虚”即指小儿面色无华,体倦乏力,形体偏瘦,厌食或拒食。此时可将板栗仁蒸煮熟,磨粉制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱、经常腹泻的小儿,以增加其食欲,收涩泻泄,调理肠胃。怀孕初期孕妇常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食些熟板栗以帮助她们改善肠胃功能。

此外,用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜,板栗与粳米一起健运脾胃,增进食欲,既可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复,也适合长期治疗老年人由于机能退化所致的胃纳不佳,气虚乏力。

8.冬令强身佳品:羊肉

俗话说:“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身。”每逢冬天,无论是山明水秀的南国,还是天寒地冻的北方,大街小巷内都飘出一阵阵羊肉汤味,或清清淡淡,或浓浓郁郁,让人不禁驻足,做个深呼吸,享受片刻香味在体内回荡的快意。

冬天,气温偏低,人体的阳气藏于体内,如果此时出现了手足冰冷,就需要进补性温的食物,来增加阳气来御寒。羊肉因其温热,具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效,冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋生肾阳,强壮身体,被人们奉为冬令补品。《本草纲目》中,羊肉“暖中补虚,开胃健力,滋肾气”的这一论断,也验证了羊肉的非凡功效。

羊肉

羊肉的吃法很多,葱爆羊肉、烤羊肉串、涮羊肉等,其实,笔者以为胡萝卜炖羊肉是比较好的进补方法。

胡萝卜500克洗净后,切成块状。将羊肉1000克洗净,略微焯水后捞出,切成小方块。生姜20克洗净,拍烂。砂锅内倒入适量清水,放入羊肉和生姜,用大火煮开20分钟后,倒进适量料酒,放入5克甘草。再煮10分钟后,放入胡萝卜煮开,然后改用小火煮至熟,放入适量食盐和味精,洒上葱花即可。

9.糙米养出好颜色

我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻,但你也许不知道,经过精加工的小米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,大量的营养物质随之流失,再加上做饭时反复淘洗,外层的维生素和矿物质进一步流失,剩下的就主要是淀粉和部分蛋白质。例如:精小米中脂肪含量为5%,而细谷糠中则高达17%,况且维生素E、B族维生素及丰富的膳食纤维都流失在谷糠中,营养价值便大打折扣。

糙米

糙米

相对于精白米而言,脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米叫做糙米。可别小看糙米中所保留的这些外层组织,它们具有很高的营养价值。大米中60%~70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在其中。

活化气血,益肤美发:

糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫士。一般人头皮屑多、发质油腻或脱发与体内缺乏B族维生素有密切关系。青年女性常见的痤疮粉刺也与此类维生素不足有关。此外,B族维生素还对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症有明显疗效。因此,经常食用糙米,能滋润肌肤,均匀油脂分泌,使女性皮肤光滑柔软白嫩,面色丰盈,头发乌黑闪亮,减少脱发、枯发和白发的产生。

10.春在溪头荠菜花

春季到了万物生发,山野里出了许多可供食用的野菜,富含美味又有食疗作用,例如南方田头溪边常见的荠菜就深为人们所喜爱。

荠菜具有丰富的营养成分,它的食物纤维含量高达1.7毫克/100克,除了常见蔬菜含有的营养素和维生素以外。

五月 21, 2020 / by / in ,
古时的智慧!艾草价值多多,是很重要的民生植物

健康/艾草/植物/香味/驱除蚊虫/清明/风寒咳嗽/端午节/糯米粉/中医/包上馅料

艾草价值多多

艾草在古时候就已经是很重要的民生植物,由于具有一种特殊的香味,可驱除蚊虫,所以古人常在门前挂艾草;艾草对于妇女来说,也是一种妇科良药。艾草还可入菜、做点心、制药膳及艾条,它的功效与作用很多,藉由中医师的介绍,让我们一探艾草的世界

艾草是属于菊科植物,多年生草本,叶子羽状分裂,背面有白丝绒毛,秋季开花,头状花序小而多,排成狭长总状花丛。揉之有香气,是很重要的民生植物。

艾草有很多种类,有一种含有浓烈芬香气味的,古人常在门前挂艾草。古代民间认为艾叶燃烧产生的烟有防病、避邪(瘟疫)的作用,现代研究也证明艾烟确实有防病、预防瘟疫的效果。艾烟对引起不同传染性、流行性疾病的多种致病菌、真菌和病毒都有抑制作用。


还有一种气味比较温和,可以食用。《本草纲目》记载:春月采嫩艾做菜食,或和面做馄饨如弹子,吞三五枚,以饭压之,治一切鬼恶气,长服止冷痢。又以嫩艾做干饼子,用生姜煎服,止泻痢,及产后泻血,甚妙。因为艾叶有暖子宫与止血作用。

艾叶用于治病已有二千多年的历史。在历代本草中均有记载。作为内服药,艾叶具有理气血、逐寒湿、温经、止血、安胎之功用。

鲜嫩的艾草和糯米粉和在一起,包上馅料,再将其蒸熟即可食用

艾草入菜民间的几种吃法

一般在清明前后用鲜嫩的艾草和糯米粉按一定的比例和在一起,包上花生、芝麻及白糖等馅料(部分地区会加上绿豆蓉)在台湾也有包咸的馅料,再将其蒸熟即可食用。

在广东东江流域,当地人在冬季和春季采摘鲜嫩的艾草叶子和芽,作蔬菜食用。广东梅州客家人最喜欢的做法是将老艾草晒干后使用。干艾草的用途有多种,其中可以塞进鸡肚子里,加一些姜片,放入锅中蒸熟,还可以用小沙袋装好,煲鸡汤,加入桂圆肉、枸杞、党参等。

入药治病用途十分广泛

艾叶在民间的应用也十分普遍,如成年人一旦受风寒咳嗽,用一簇艾煎汤洗脚。用时把艾叶切成九片,葱三、五根,煎汤温服,取汗,即可告愈。再如用艾叶烘干制成绒与棉花混合制成药枕防治妊娠及产后外感风寒头痛。

老人丹田气弱,儿童受寒而致腹痛泄泻,妇女痛经,经行不畅,小腹坠痛等用熟艾制成围兜,兜其脐腹,效果显着。寒湿脚气,亦宜以此来入袜。而且端午节有“悬艾人,戴艾虎,饮艾酒,食艾糕,熏艾叶”的民俗记载。

五月 20, 2020 / by / in ,
中暑按摩四个穴位可自救!

出现轻度中暑时,会有头晕、胸闷、恶心、口渴、烦躁、倦怠等症状,此时按摩如下四个穴位就可有效缓解。


出现轻度中暑时,如有头晕、恶心、倦怠等症状,可按摩大椎穴、合谷穴、内关穴和曲池穴四个穴位。(谈古论今话中医提供)

1. 大椎穴:位于颈后第七颈椎棘突下的凹陷里(低头时,可以摸到脖子后面隆起的骨头,大椎穴就在下方)。用手指掐按。

2. 合谷穴:位于虎口,食指所连接第二掌骨的中点,靠近拇指一侧的凹陷处。

3. 曲池穴:位于手肘横纹末端的凹窝处。

4. 内关穴:手放于桌面,手掌向上,内关穴就在两筋之间,从手腕横纹正中往手肘方向约三横指距离处。握拳时,两筋之间凹陷明显。


按摩这四个穴位时,会感觉到酸痛或非常疼痛;在穴位按摩过程中,能够恢复心脏跳动速度,帮助身体退热,使得中暑病情恢复。

重度中暑昏迷时,按人中、百会穴

当出现重度中暑,导致意识不清、昏迷的时候,此时最重要的穴位是人中穴。人中穴就是鼻子下方的凹沟,当手指尖用力从人中掐下去,病人会感到剧烈疼痛,立刻醒过来。

另外,重度中暑时还可以按百会穴。百会穴位于头顶正中间,是全身阳脉汇聚之处,用力揉按可缓解症状。

中医师在急救中暑昏迷的病人时,还可在十宣穴(十个手指尖)放点血,也可以达到快速解救的效果。我曾治疗一个中风昏迷的病人,也是用同样的方式,病人很快苏醒过来。

 

九月 17, 2019 / by / in , ,
中医教你如何摆脱胃食道逆流

之所以胃会反酸,一般是由于胃功能不好,胃虚、胃寒而引起胃食道逆流。


在中医看来,胃里食物应该往下走,长期积在胃里不好,若往上逆行就更不好。更严重的情况是食物都下不去,停滞在里边。譬如打嗝的症状,原则上是吃太饱才会出现,但如果久病的人或老年人常打嗝,中医认为是“胃败”现象,就是胃已没什么功能,食物积着不消化,就会常刺激一下横隔膜造成打嗝,更严重就是呕吐、呕酸水等。


3招养胃,摆脱胃食道逆流

一、养胃的穴道

养胃、改善胃食道逆流的穴位。(谈古论今话中医提供)

 

内关穴:临床上建议胃食道逆流者多按摩内关穴,只要跟心脏、胸部、胃有关的问题,都可按内关穴来调养。手放于桌面,手掌向上,内关穴就在两筋之间,从手腕横纹正中往手肘方向二吋、约三横指距离处。

神门穴:自律神经失调、常紧张、有压力或吃饭速度过快的人,容易不消化,按神门穴可使胃的下口幽门松弛一些,让食物快一点通过。神门穴位于腕部的腕掌横纹上,小指一侧的按压凹陷处。

上脘、中脘、下脘:分别对应胃的上口、中间和下口,当吃完饭感到肚子胀时,用手划圈揉肚子就会按摩到这些穴位,可帮助消化。对小孩子、老人家都有效。

另外,中医也可以通过艾灸穴位的方法,改善胃食道逆流。

改善胃食道逆流可艾灸的穴位。(大纪元制图)

五柱穴:位在肚脐上方的巨阙、中脘、下脘、左梁门、右梁门五个穴道的合称,意为升起人体健康的五根支柱。

足三里穴:胃经的穴道,俗话说,“身体若要安,三里莫要干”,就是可以常去灸足三里穴,灸到有点烧烫伤起水泡,便能持续刺激此穴道。

如果常吃药仍不断出现胃食道逆流,上述介绍的穴道都可去做按摩。


食疗养胃

中医很强调用粥来养生,主要因为粥有顾脾胃的作用。

“淮山芡实薏米粥”,适合脾胃虚弱型者,可常吃。

材料:淮山(山药)1两、芡实5钱、薏苡仁1两、小米或大米300公克。


做法:共煮成粥,芡实跟米煮熟后,分2到3次温食服用。

山药、芡实、薏苡仁、小米或大米,都是非常好的健脾养胃的食材。其中,芡实还可健肠,消瘦的人很适合食用;薏仁则有利水效果。

九月 17, 2019 / by / in , ,
中医对女性的养生秘诀

中医对女性的养生保健、疾病治疗都有独到见解,如月经不调、不孕不育症、更年期不适.. 以及在特殊生理期如何保养和饮食调理等等方面常见的困扰问题。

八月 26, 2019 / by / in ,
艾灸入门必知这些事

教你辨识艾绒和艾条品质!艾灸入门必知这些事
1. 以产地来分,蕲艾较好,野艾较劣..李时珍在《本草纲目》里说:“艾叶自成化以来,则以蕲州者为胜,用充方物,天下重之,谓之蕲艾。”
蕲艾:产于江北,有香气,叶宽而厚,绒毛多,揉之成棉絮状,能做出优质的艾绒。野艾:江南较多,绒质较硬,其艾香亦不如蕲艾,为劣质绒。
2. 看艾绒的颜色..陈艾绒的颜色应该是土黄色或金黄色,为上品。若艾绒颜色是绿色的,是当年艾;或色黑褐色者都为下品。
3. 闻艾绒的气味.陈年艾绒闻起来有淡淡的芳香,而当年艾绒闻起来有青草味。
4. 观察燃烧的艾烟.好的艾绒燃出的艾烟淡白,不浓烈,气味香,不刺鼻。艾条在点燃后,燃出的艾烟向上,燃完的艾灰凝而不散,呈灰白色。还有干燥者为上,易燃而中途不熄者为上。
3“艾绒、艾条和艾段”的制作方法
艾绒的制作:艾绒只能用艾叶来制作,艾枝是打不成绒的,所以必须趁新鲜时把艾叶和艾枝分离。将艾叶反复晒干后,先搓揉,然后置于石臼Shíjiù或其它器械中,充分捣杵,捣到细软如棉;再筛去灰尘及杂质,再焙干,即成艾绒。
艾条的制作:将棉纸卷曲成筒状,长度通常是20公分,直径通常为1.8公分左右。将棉纸的一端黏住,再将艾绒倒进开口的卷纸里,再以筷子或小木棒,用力挤压,让填充物扎实,就成为艾条。
艾段的制作:通常将艾条剪成0.5公分到1公分。可方便放在木盒艾灸器具里。

八月 7, 2019 / by / in
【视频】越减越肥?你可能一直用错了方法

减肥是逆转脂肪肝最好方法 中医教你依体质减肥

脂肪肝是可逆的,逆转脂肪肝最有效的方式就是减肥。中医减肥,首先区分实证、虚证体质

在减肥之前,首先要看你是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式,包括运动、饮食、中药,都会有所差异。

&脂肪肝实证类型,如何减肥?

一、肝胆湿热型

症状:右胁肋容易有满闷感、上腹闷胀、口苦口干、体味汗臭较重、小便颜色深和黄、大便黏不易排干净;常伴随睡眠不好、眼睛黄黄的,头皮屑多,舌苔黄腻。

这类型的人大多喜吃辛辣刺激的食物,以及大鱼大肉、油炸食物、甜食。常合并有压力大、紧张等生活型态。改善的方式,一定要从饮食改变,饮食要清淡。

常用的中药有茵陈、栀子、大黄、决明子、山楂、荷叶、车前子、泽泻等。

二、肝郁气滞型

症状:上腹胁肋闷胀感、容易焦虑紧张、容易生气动怒、打嗝、嗳气。这类型患者实热表现不一定很明显。常常是久坐、劳动不多的族群,因压力、个性容易焦虑引起病症。中药常使用疏肝理气的药物,如玫瑰、香附、陈皮,枳壳等。

&脂肪肝虚证类型,如何减肥?脂肪肝的虚证证型主要是脾虚痰湿型:

症状:容易疲倦、消化较慢、容易胀气、大便稀软等。脾虚型的人要避免吃生冷食物、寒性食物,运动方面,不宜作过度激烈大汗淋漓的运动,适合快走、或肌力训练。

中药常用健脾祛湿的药物,如党参、黄耆、苍术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

五月 22, 2019 / by / in ,