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【视频】如何选择防晒霜?

研究人员称防晒霜化学成分会进入血液 在人体体内累积

美国食品和药物管理局(FDA)的分支机构药物评估和研究中心(Center for Drug Evaluation and Research)发表在《美国医学会杂志》(JAMA)的研究结果显示,研究人员就4种常见的防晒化学成分进行了实验,包括阿伏苯宗(avobenzone)、氧苯酮(oxybenzone)、氰双苯丙烯酸辛酯(octocrylene,也叫奥克立林)和依茨舒( ecamsule),发现其中3种在7天的实验期间在血液中的浓度都在不断增加,即便在停止使用后还在体内存留至少24小时,相比之下只有依茨舒在人身的累积较少。 目前只有两种成分通过评估被认为是“安全”的,他们分别是氧化锌(zinc oxide)和二氧化钛(titanium dioxide)。

并且建议大家,外出可以搭配其它的防晒措施,如使用衣物遮盖、戴太阳镜,以及在强光照时段减少外出等。 关于防晒的3个误区: 误区1. SPF值翻一倍,防晒效果翻一倍 误区2. 临出门才涂防晒霜

五月 18, 2019 / by / in , ,
饮食中少了这种营养素 减肥不易成功

有些人会藉由控制饮食或吃减肥餐来减重,但最近一项研究发现,饮食中的蛋白质不足与不健康的体重相关,亦即饮食中若缺乏蛋白质的话,减重计画不容易成功。


在这项由美国科罗拉多大学(University of Colorado)与哥斯大黎加的哥斯大黎加大学(University of Costa Rica)所共同进行的研究中,研究人员任意选取135名哥国女子作为样本,并将其归类至3个社会经济分类中。

在9个月的期间,研究人员访问这些女性,以收集其体重和饮食等相关讯息。结果发现,当这些女性的饮食中蛋白质比例较低时,其肥胖率会较高。

与研究人员预期一致的是,社会经济地位较低的女性,其饮食中的蛋白质比例较低,肥胖率较高。而蛋白质比例与卡路里的总摄取量相关,当蛋白质比例增加时,卡路里总摄取量会减少。

研究人员还发现,超过一半的女性未达到蛋白质的基本需求量,尤其是正在生育年龄的女性,这透露了潜在的大众健康问题。

主导这项研究的科罗拉多大学研究人员贝克尔曼(Traci Bekelman)表示,当人们的饮食中蛋白质比例较低时,他们倾向于摄取较多的热量。此研究成果能让人们对拉丁美洲穷人与日俱增的肥胖问题,有更深入的了解。

蛋白质的重要性

蛋白质是重要的营养素,负责体内多种功能,包括:生成组织、细胞、肌肉,制造荷尔蒙和抗体等。

BBC的报导建议,一般人的每日蛋白质摄取量为0.8至1克/每公斤体重,而运动员则可增至每公斤1.2克以上。举例来说,如果你的体重为60公斤,你每天应该摄取的蛋白质则为48至60克。

而吃肉可视为摄取蛋白质最简易的方法,其中以鸡肉和火鸡肉较佳,因其所含脂肪最少。然而,如果你不想吃肉的话,也可以从素食中摄取蛋白质。豆子和豆类植物富含蛋白质,以及纤维和铁质。

四月 12, 2017 / by / in ,
正确洗脸就能变白祛斑

洗脸加这个东西,网友试了一周后脸上的斑淡掉很多!在水里加点料就轻松搞定。以下是据网络贴文介绍:


香菜洗脸祛斑

香菜洗脸能够有效淡斑。香菜中含有丰富的营养物质,比如维生素C、维生素B以及丰富微量元素。用香菜水洗脸能够帮助淡化脸上的雀斑。

做法:将香菜煎煮后过渣取汁,待水温合适后洗脸即可。

淘米水洗脸祛斑

淘米水洗脸能够祛斑。淘米水中含有淀粉、蛋白质以及维生素等成分,能够帮助溶解脸部油脂,淡化色斑。经常用淘米水洗脸还能够帮助光滑皮肤。

做法:

洗米的时候先将第一遍洗米水倒掉然后再加水洗米,留下第二遍、第三遍的洗米水,经过一夜沉淀之后吗,取乳白色的洗米水倒入洗脸盆中然后加入约洗米水1.5倍左右的温水混合洗脸即可。

柠檬水洗脸祛斑

用柠檬水洗脸祛斑。柠檬水中含有丰富的维生素C以及柠檬酸等成分能够帮助清除肌肤的游离肌以及老化的角质吗,促进肌肤新陈代谢,抑制黑色素的沉淀,有效美白祛斑。

做法:

将半个柠檬打成汁之后加入到一盆温水中,搅拌均匀后再洗脸即可。

白醋洗脸能够祛斑

白醋能够帮助软化较厚的角质层,帮助肌肤补充水分的同时还能够抑制黑色素的沉淀,淡斑祛斑的同时也能够防止新的色斑形成。白醋洗脸还能够恢复皮肤的光泽和弹性。

做法:

准备好洗脸水之后,在水中加入数滴米醋,搅拌均匀即可洗脸。

蒲公英水洗脸祛斑

蒲公英水洗脸能够祛斑。蒲公英中含有维生素,能够帮助清热解毒,不仅能够帮助淡化脸上的色斑,还能够舒缓热毒性痘痘。

做法:

将蒲公英花放入盆中,倒入开水浸泡,待冷却后,捞掉蒲公英花,然后用水洗脸,可有效淡斑、祛斑,美白肌肤。

下面也是来自网络介绍最简单美白的去除黄褐斑方法:

如何去除黄褐斑——洗脸要彻底

想要有效的淡化斑点,就要进行〝双重洗脸〞。就是使用卸妆水后,再使用洁面乳液,这才是正确的洗脸方法。生活中用洁面乳洗脸后,用淘米水按摩肌肤3分钟,再用温水清洗。这样可以洗去脸上的污垢,其中淘米水中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。

如何去除黄褐斑——酸奶燕麦

酸奶中有氢昆类衍生物,能抑制和祛除黑色素斑点。将2勺酸奶和1勺的燕麦片搅拌在一起,调匀,然后敷在脸上。等待20分钟左右,用温水洗去。酸奶和燕麦片中都具有维生素E等活性成分对皮肤又具有美白祛斑的作用。

如何去除黄褐斑——桃花祛斑

桃花含有多种微量元素和维生素,能防止黑色素在皮肤内慢性沉积,减少黑色素沉淀。取适量的桃花、橘皮、冬瓜仁研成粉末,每天每天取2克的粉末与温水冲泡,每天喝一杯,坚持2-3个月,可以看到明显的效果。

来源:阿波罗

四月 11, 2017 / by / in