美国骑自行车好享受 新手上路4大注意事项|自行车交通规则 |行前安全|自行车健康事项

美国骑自行车好享受 新手上路4大注意事项|自行车交通规则 |行前安全|自行车健康事项

文/Coco

骑自行车在美国是一项比较普及的大众性运动,方便不受限的锻炼方式是很多纽约人首选的重要原因。虽然是骑自行车是一种比较安全自由的运动方式,但还是有很多不确定因素的存在,骑自行车的注意事项常被忽略。随着骑车人数增多,事故也不少。所以,了解的骑自行车的注意事项、加强骑自行车的骑乘安全意识十分必要。以下是骑自行车的注意事项,希望给自行车骑乘的新手一些帮助。

一、骑自行车在遵守交通规则方面的注意事项:

1.在美国,自行车有专用车道,相同需要遵行交通规则。比如,遵守红绿信号灯规则、车道标记、要避让行人、不可逆行行驶、转弯时打手势、禁止并行,不要违反交通规则,在机动车道骑行!即使是在不熟悉的、认为没人的路上,也不行。发现有逆行的车过来减速避让。切记:不逆行,不闯红灯!

2.骑车经过停驶的汽车、机动车时要减速、离汽车远点!以防汽车里的人突然开门等事故,或刮蹭到了汽车要高额赔偿的。切记:与停在路边的车至少保持一米间隔,且不讲责任,但是痛的一定是骑行者自己。

3.骑行过程要遵守交通规则,对自己和他人的生命安全负责,要控制好速度,下坡稳住车速!下山的时候,也不要跟前面车友过近。又不是在比赛,命只有一条,请注意控制速度。即使是戴了护具,摔车也会带来很大的疼痛。

4.停车避让:夜晚车行更是要注意,如果公路对面的车辆前光灯使我们短暂看不清路况,这种时候停车避让是最佳选择。

5.骑车需注意路上的行人和汽车,需要保持时刻警惕以防止突发状况,要稳当骑行。面对街头巷尾、十字路口、人多车多,要慢!十次事故九次快,单车骑行也是同样的道理。下坡不要太快,转弯不要太快,视力不好不能太快。

6.夜间必须开头灯尾灯并安装反射板等等。头灯尾灯以及反光镜的装置是不可缺的,以便引起汽车、机动车司机等发现自行车的存在,提高行车的安全性。前后灯,山区及长途骑行时有必要穿反光马甲在。

7.不要尝试上高架:有人在呼啸而行高架上骑车,大卡车、汽车贴着耳朵风驰电掣而过,没事也会被吓个半死。

二、骑自行车前的注意事项:

1.每次骑行前必须要检查自行车的状况,将车身在地面颠一颠,倾听车身有什么异声,别是检查车闸是否好用。如果行驶途中听到异音,一定要停车检查修护,以避免小零件问题扩大。

2.骑行必须要佩戴头盔,以防万一。手套,护腕护膝也是必备的行车装备,非常重要。骑自行车时遇到坑洼的地势会造成颠簸,严重的可能会导致失去平衡摔倒、骨折等。头盔,手套,护腕护膝等护具大大的降低伤身体伤害。

3.不要忘记钱和手机:手机用于如遇突发情况、紧急情况之后的联络、位置导航等,特别要注意的是电池电量。另外,建议携带运动饮料,能够补充糖分的食物。

4.骑乘尽量不穿长裤、扩腿裤,避免裤腿刮蹭牙盘、或绞进牙盘中造成危险。

5.骑车出行前,一定要做好规划,尽量不要赶夜路,不要在没有路灯的情况夜骑。夜骑,要注意安全距离;晚上路过一些无路灯的村镇公路时一定要保持注意力,减慢车速。

三、骑自行车路上的注意事项:

1.公路车骑行比较安全,但公路车速度快,下坡的稳定性差。骑行时要专心。千万别分不要戴耳机专注听音乐!以免听不到汽车鸣笛;

2.不要在天气不好时出去骑车。在极端天气里,如下雨,下雪等天气条件下都不适宜骑车。下雨天别骑太快!如果路上有水和冰,一定要提前减速,否则到冰面上再减速,就迟了;

3.夏季骑乘要注意涂防晒油,以防晒伤;如果骑行出汗会造成身体异味应尽快洗澡,以免打扰他人;

4.秋季骑行必须戴护膝,防止受凉和放坡时腿部抽筋、膝盖部在热凉骤变时易产生湿寒。多带两件衣服,中途休息多汗时穿上以免感冒;

5.冬季白天较短,黄昏之前结束骑行;同时要注意耳朵、手指、脚指等冻伤;

6.公路车不能及时制动,一定不要冒险超车。特别是前方有速度较慢的大车而且弯路多,非常危险。比如停下来休息;

7.下坡遇到弯路、沙子路况要提前减速,极易摔车。注意避让路上尖利石子,容易使车爆胎,速度快时爆胎更危险;

8.注意野生动物,尤其是经过树林杂草丛附近,要提前减速。以免有动物突然闯到路中;

9.小短途骑游随时携带工具、备用内胎、补胎套装和打气筒等以便事自行处理。对于新手来讲,要逐步学习自行解决。

四、骑自行车健康方面的注意事项:

1.骑车时量力而行也尤为重要,骑车姿势不正确,或长时间的骑行会造成颈椎和膝盖疲劳。解决方法:骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势。

2.骑车时上肢长时间的手臂动作,血液循环就会相对减少,引起上肢酸胀无力,如握笔写字、用筷进餐会受影响,即“腕尺管综合症”。所以,要骑乘一段时间,就要调整休息。

3.骑乘中饮水切勿牛饮,应该每次小口多次饮用。餐后不宜剧烈运动,短暂应休息再骑行。

4.要穿骑行裤:骑自行车会可能会压迫到生理部位,影响血液循环,男性会引起疼痛或病症。穿骑行裤可缓解。

5.带面巾:可防尘防灰、防飞虫异物进入鼻口,避免因环境污染、尾气、尘土多的路况,引起呼吸道不适 。

骑自行车是非常普遍的健身方式,也是比较安全的交通工具,但因骑车而受磕碰、挫伤、摔伤的也不少。骑行安全这件事,虽然经常说“注意安全”“路上小心”,但一些骑乘的注意事项常常被忽略,所以希望以上细节能提醒您的安全意识,快乐骑行。

六月 30, 2021 / by / in , , ,

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