糖尿病的饮食禁区你一定要知道!

糖尿病的饮食禁区你一定要知道!

糖尿病的饮食禁区你一定要知道!合理的饮食,能起到抑制病情发展的作用。一般的糖尿病患者都知道,糖尿病人的饮食禁忌中,不能吃糖,包括甜食、饼干、甜品等。除此之外,糖尿病人还有其他饮食禁区:



1、糖尿病人不能多吃面食,比如馒头。如果要吃馒头的话,最好自己在家发面,在面粉中加入一点粗粮、杂粮。
2、糖尿病人不能多吃香蕉、桂圆、柿子等含糖量比较高的水果,可以吃些低糖类的水果蔬菜,如猕猴桃、芹菜、黄瓜等。
3、糖尿病人不能吃蜜饯,如蜜枣、葡萄干、柿饼等。
4、糖尿病人不能喝糖分高的果汁,需要注意的是,吃水果也要把握时间,一般在饭后或者两餐之间吃比较合适。
5、糖尿病人不能吃罐头,因为罐头在加工的过程中会添加增添的物质以及糖精。


糖尿病人在日常饮食中要把握低糖高纤维的原则:


1、糖尿病人在日常饮食中要多摄入低糖高纤维的食物,如玉米、青菜、青椒、韭菜、豆制品、西葫芦、茄子等。
2、糖尿病人要多吃含钙的食物,如排骨、牛奶、虾皮、海带等。如果在日常饮食中的钙摄入不足,会加重糖尿病患者的病情。
3、糖尿病患者要多吃含硒的食物,硒有一定的同胰岛素类似的糖代谢能力,能改善病情。这类饮食有香菇、芥菜、芝麻等。
4、糖尿病患者要多吃富含维生素B和C的食物,这两种维生素能缓解糖尿病的进程,减少其他并发症的发生。富含维生素的蔬菜有豆类、青椒、鲜枣、鱼等。
5、要多吃具有降糖作用的食物,如洋葱、南瓜、黄鳝等。
6、加强锻炼,如每日静走20分钟。

 

维胰健纽约糖尿病康复管理中心 

WYJ Diabetes Reversal Center NY

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十月 7, 2019 / by / in ,

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