晚上想睡好 -床头禁放这4样东西

晚上想睡好 -床头禁放这4样东西

健康/睡眠/细节

工作辛苦一天,到晚上想睡个好觉,可就是睡不着,是什么原因呢?

大家的床头会放哪些东西呢?

在我们卧室的床头边,一般人都会摆放很多自己私人之物, 这样可以触手可及。

闹钟、手机、靠枕、绿植…..

这些看似很正常的东西,却是否隐藏着健康信号呢? 这些东西是否真的能随意放吗?

第一,手机

也许很多人会认为,手机放在床头, 人是不是会容易受到手机辐射的影响呢?

不!不!

手机辐射属于能量较小的“非电离辐射”, 虽说有不少研究人员曾提及手机与胶质瘤之间关系, 但尚未有明确的临床数据与医理可以支撑这个观点, 所以手机辐射这个问题无需过多担心。


手机

但还是建议大家,可别将手机放在床头!

这是由于一伸手就能够到手机,难免就情不自禁拿起手机刷刷刷, 在黑暗环境下盯着点亮屏幕,就会引发视觉疲劳,导致眼睛不适, 久而久之眼压就会升高,诱发青光眼,严重还可能损坏视觉神经。

所以,睡觉时还得将手机放的远远,但我觉得绝大多数人( 当然也包括我)还是放不下手机。

第二,闹钟

闹钟也不能放?你脑袋是不是生锈了?

其实闹钟的确会有些健康隐患,一方面当人熟睡时, 闹钟突然一响势必就会促进人精神一下子紧张,血压就会增高, 对高血压患者就有致命性危险。

另一方面,闹钟的滴答声音,对于睡眠质量不好的人可能有所影响。


闹钟

所以,针对这类情况,咱们还是建议选择声音较小的闹钟, 若需要定时叫醒也得需尽量将声音调小一些,以免惊到自己。

当然了,养成规律的作息习惯才是最为重要。

第三,靠枕

靠枕也不能放?其实不是不能放,只是要注意清洗或晾晒。

这是由于绒布质地的靠枕,最容易吸附灰尘,而尘螨又恰好喜欢聚集 在灰尘多的地方。那么若不注意清洗或晾晒, 这些螨虫就可能会引起皮肤过敏或呼吸道不适。


靠枕

当然了,由于靠枕堆放在床头, 因此不少人就会喜欢随后拿来作为枕头使用。 但这种高度会让脖子与肩膀的肌肉得不到充分放松,睡醒后还会出现 颈肩酸痛甚至落枕等。

第四,花草

花草不是可以净化空气么?为什么不能放呢?

一些有香气的花草,例如百合、尤加利等, 虽说气味并不会威胁健康,但是这味道过于刺鼻, 势必会影响到人正常入睡,严重还会引起头晕、恶心等不适。

同样道理,一些香水或味道较重的化妆品,也最好避免放在床头。

当然,像仙人掌等这类带刺的植物同样也避免,毕竟睡得迷迷糊糊, 万一伸手拿东西不小心被扎了一下,那么这种滋味谁还能不清醒?


盆栽

上述这些东西,其实也并不是绝对性, 大家完全可以按照自己所好选择是否摆放。

对于健康,其实往往细节最为关键,因此对于入睡困难的朋友们, 要想睡个好觉,建议这4样东西还是别放在床头柜。

当然,想要睡得好,其实还有很多方面需要注意, 我们能做的无非也是细节。

最后,祝大家都能睡的香,吃得好,身体倍儿棒!

十月 9, 2020 / by / in

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注