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你有没有感觉自己容易疲劳，但睡眠却不好还经常失眠？感冒一次拖拖拉拉半个月也不见好；身体有伤口恢复还很慢；肠胃也经常出些小问题。如果这些症状你都有，那么你可要注意了！你的免疫力正在下降。
感冒：天气一变就感冒，总觉得自己的身体像豆腐渣。怎么一点点天气的变化都经受不住？这可能就是免疫力低下的一个表现。身体适应能力差，还有感冒总是反复，想要彻底恢复时间也会比较长，都是免疫力下降的表现。
疲劳：在工作中经常打不起精神，稍微忙一下就觉得身体疲惫，去医院进行相关检查也不会查出明显病变，休息几天有所好转，但是持续时间较短又开始疲惫。
肠胃很敏感：吃饭吃多了吃少了都会不适应，和朋友出去吃别人都很正常你就会上吐下泻，这说明自身肠胃的保护功能存在问题，也是免疫力低下的一种表现。
容易被传染 伤口恢复慢：当周边人群出现感冒的时候，总是容易被传染，这就明显说明自身免疫力存在问题，而且当身体某部位出现划伤的时候，所需恢复时间比较长，而且极容易出现红肿流脓的症状。
免疫力下降的原因除了老化之外，還有生活環境不佳、不規律的生活方式、時常菸酒、營養不良或營養過剩、精神壓力過大等，都會使免疫系統負擔加重，健康狀態因此被破壞。
想要提升免疫力还要从生活方式开始。也可以通过食物进补进行提升。而提高免疫力的最佳补品，我们前文有提到，就是“仙草”灵芝。
灵芝对免疫调节，抗癌，降血糖、护肝，抗氧化、抗疲劳及抗辐射都有作用。而最大的功效就是增强免疫力和抗癌了。但是灵芝的吃法决定了它的吸收能力，灵芝采用传统煮泡磨粉会浪费很多营养价值。目前市面上卖的最火的就是灵芝破壁孢子粉。
灵芝破壁孢子粉：灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子叫做孢子。每个灵芝孢子只有4－6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。破壁后更适合人体肠胃直接吸收。
真正增加免疫力抗癌的物质叫做灵芝三萜。这是灵芝的种重要药理成分，灵芝中的三萜成分对于抗肿瘤发挥着重要的功效。三萜类化合物是灵芝（孢子）发挥抗炎、镇痛、镇静、抗衰老、抑制肿瘤细胞、抗缺氧等作用的主要功效成分，实验证明灵芝三萜类具有迅速提高免疫力的作用，表现在促进淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞、NK细胞、T细胞的吞噬能力和杀伤力。
中科牌赤灵芝孢子粉已在22家肿瘤医院用于肿瘤治疗，CFDA功效认证为「调节免疫、辅助抑制肿瘤」，并获得香港及新加坡中成药药品编号，是目前唯一获得抗肿瘤功效认证、适用于免疫疗法的灵芝产品。
中科产品目前已经进入美国市场，纽约中科的灵芝采用人类首次在太空育种的灵芝品种。经检验，其有效成分浓度也是地面灵芝的数十倍以上，在中法科学院的共同研治下，中科赤灵芝孢子粉成为患者康复期的健康保障首选。在数万例癌症患者的临床使用中证实，临床有效率高达92%。
几招改变生活 提高免疫力
保障优质睡眠：保障夜晚睡眠时间在6.5到7小时之间，中午睡觉在半个小时到一个小时之间，一天总计睡眠时间在7小时到8小时，当人体进入睡眠状态之后，身体增强免疫力功能的作用就随即开始了，如果每天无法保障睡眠，长期睡眠不足就会给身体造成损伤，包括思考能力减退、判断力下降以及免疫力低下。
经常体育锻炼：加强体育锻炼是防御一些疾病的灵丹妙药，通过这一点可以保障年轻，延缓衰老，最好保障每周三次以上的锻炼。
别忘了喝水：水是生命的源泉，喝水应该在晨起、两餐跟睡觉之前，此外，在此之外还需补充三升到五升的水，缺水会降低人的抵抗力，因此多喝水可以有效增加人体活力，还可以使得口腔黏膜保持湿润，有效增强抵抗细菌的能力。
均衡饮食：可以适当吃一些葱姜蒜，有效起到杀菌效果，还可以刺激t淋巴细胞跟巨噬细胞，提升免疫力，此外还需要多吃蔬菜、水果以及豆浆牛奶，要多吃排毒以及强身健体的食物。
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