世界三大癌症:肺癌、乳癌、结直肠癌!预防癌症6大诀窍

世界三大癌症:肺癌、乳癌、结直肠癌!预防癌症6大诀窍

14名常见癌症

世界三大癌症分别是肺癌、乳癌、结直肠癌。(大纪元合成图)
世界三大癌症分别是肺癌乳癌结直肠癌。(大纪元合成图)

目前,全球每年约有800万人死于癌症。据联合国估计,这一数字将继续上升,到2030年可能超过1310万。

世界癌症研究基金会(World Cancer Research Fund International)根据2012年诊断出的癌症新病例,统计出前14名常见癌症,结果如下:

肺癌约180万例,最常见;乳癌约170万例,居第二;结直肠癌约140万例,位居第三。

其它高于50万例的癌症依次是:前列腺癌110万例,居第四;胃癌95.2万例,居第五;肝癌78.8万例,居第六;子宫颈癌约52.8万例,居第七。

另外七种癌症均在50万例以下:食管癌、膀胱癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌、卵巢癌和胆囊癌。

生活方式VS患癌风险

吸烟、饮食不良和久坐等生活方式,增加了患癌风险。(大纪元合成图)
吸烟、饮食不良和久坐等生活方式,增加了患癌风险。(大纪元合成图)

在生活方式多变的时代,吸烟、饮食不良和久坐等生活方式,使得人们的患癌症风险大大增加。有效预防癌症的第一步是真正了解生活方式和癌症风险之间的联系。

UICC研究表明,吸烟仍是最大的患癌风险因素。吸烟每年造成500万人死亡,占癌症死亡总人数的22%。因此,降低吸烟率将大大降低诸多癌症,例如肺癌、口腔、咽喉、食管等10种癌症的发病率。此外,急性骨髓性白血病的在全球的患病率也会降低。

饮酒也会大大增加癌症的患病风险。强有力的证据表明,酒精饮料会增加这七种器官癌症的风险:口腔,咽,喉,食管,肝,乳腺和胰腺。

肥胖现象上升趋势也颇令人担忧。研究表明,超重和肥胖与下列癌症风险密切相关:肠、乳腺、子宫、卵巢、胰腺、食管、肾和胆囊癌。

预防癌症6大诀窍

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可通过控制酒精、坚持运动、哺乳等方式来预防癌症。(大纪元合成图)

如上所述,癌症和生活方式密切相关。据世界癌症研究基金国际组织估计,美国约31%的病例,可通过健康饮食、保持合理的体重和坚持运动来预防。

因此,癌症研究机构建议,预防癌症可从这些方面入手:

● 控制体重

保持体重在健康范围内,控制使用导致体重增加的食物和饮料,尤其要避免高热量食物和含糖饮料。

● 坚持运动

每天至少坚持30分钟的身体锻练活动,尽量避免久坐不动。

● 健康饮食

尽量选择多种谷物、新鲜蔬菜、水果和豆类。动物性食品,要限制红肉,避免加工肉。也要注重食物的保存、加工等环节,避免霉变或含盐量过高的食物。

● 控制酒精饮品

喝酒这会加重病情,促进细胞转化。健康出现严重症状者,要启动预防癌症管理,避免喝酒。

● 膳食营养补充剂

预防癌症,不要单纯依赖营养补充剂,要综合膳食、保健、精神等因素,多管齐下。

● 哺乳

如果可以,尽量用母乳喂养你的宝宝六个月。

五月 24, 2017 / by / in ,

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