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减肥是逆转脂肪肝最好方法 中医教你依体质减肥

脂肪肝是可逆的,逆转脂肪肝最有效的方式就是减肥。中医减肥,首先区分实证、虚证体质

在减肥之前,首先要看你是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式,包括运动、饮食、中药,都会有所差异。

&脂肪肝实证类型,如何减肥?

一、肝胆湿热型

症状:右胁肋容易有满闷感、上腹闷胀、口苦口干、体味汗臭较重、小便颜色深和黄、大便黏不易排干净;常伴随睡眠不好、眼睛黄黄的,头皮屑多,舌苔黄腻。

这类型的人大多喜吃辛辣刺激的食物,以及大鱼大肉、油炸食物、甜食。常合并有压力大、紧张等生活型态。改善的方式,一定要从饮食改变,饮食要清淡。

常用的中药有茵陈、栀子、大黄、决明子、山楂、荷叶、车前子、泽泻等。

二、肝郁气滞型

症状:上腹胁肋闷胀感、容易焦虑紧张、容易生气动怒、打嗝、嗳气。这类型患者实热表现不一定很明显。常常是久坐、劳动不多的族群,因压力、个性容易焦虑引起病症。中药常使用疏肝理气的药物,如玫瑰、香附、陈皮,枳壳等。

&脂肪肝虚证类型,如何减肥?脂肪肝的虚证证型主要是脾虚痰湿型:

症状:容易疲倦、消化较慢、容易胀气、大便稀软等。脾虚型的人要避免吃生冷食物、寒性食物,运动方面,不宜作过度激烈大汗淋漓的运动,适合快走、或肌力训练。

中药常用健脾祛湿的药物,如党参、黄耆、苍术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

五月 22, 2019 / by / in ,

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